Автор: Кун Д.
Теги: психология общая психология психика и сознание высшая нервная деятельность как физиологичная основа психики психика
ISBN: 5-93878-163-9
Год: 2005
Текст
Деннис КУН
ОСНОВЫ психологии
ВСЕ ТАЙНЬ
поведения
ЧЕЛОВЕКА
10-е дополненное и переработанное издание
тираж этой книги уже более
2 000 000
ДЕННИС КУН
ОСНОВЫ
психологии
Все тайны
поведения человека
10-е международное издание
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
«прайм-ЕВРОЗНАК»
«Издательский дом Нева»
МОСКВА
«ОЛМА-ПРЕСС»
2005
DENNIS COON
ESSENTIALS
OF PSYCHOLOGY
Exploration and Application
Ninth Edition
THOMSON
----Ф----
WADSWORTH
Australia П Canada П Mexico П Singapore
П Spain П United Kingdom П United States
ББК 88.3
УДК 159.9
К91
Права на перевод получены издательством «прайм-ЕВРОЗНАК»
соглашением с Thomson Learning of High Holbom House.
Все права защищены. Никакая часть данной книги
не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме
без письменного разрешения владельцев авторских прав.
КунД.
К91 Основы психологии: Всетайны поведения человека.— СПб.: прайм-ЕВРОЗНАК, 2005. — 720 с.
( « Психологическая энциклопедия» )
ISBN 5-93878-163-9
ISBN (англ.) 0-534-59787-4
Эта книга — своеобразный прорыв в сфере преподавания и изучения психологии!
«Я сделал все возможное, чтобы ваша первая встреча с наукой о человеке доставила вам удоволь-
ствие!» Этот авторский девиз красной нитью проходит через все содержание книги: современные
знания излагаются в увлекательном, интригующем ключе, множество примеров, цитат, рубрик,
экспериментов превращают чтение этого учебника в неповторимое удовольствие.
Эта книга познакомит вас со всеми современными разделами психологии и откроет вам многие
тайны психики и поведения человека, увлечет романтикой исследований в одной из самых моло-
дых и интересных наук XXI века.
ДЕННИС КУН
ОСНОВЫ психологии
ВСЕ ТАЙНЫ ПОВЕДЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА
Литературный редакторД. Гиппиус
Научные редакторы А. Свенцицкий, А. Боричев, С. Кулаков
Компьютерная верстка Т. Гусева, Е. Кузменок
Подписано в печать 16.09.2004. Формат 84 х 108 '/16. Печать офсетная. Усл. печ. л. 75,36.
Тираж 3000 экз. Заказ № 3209.
«прайм-ЕВРОЗНАК». 191126, Санкт-Петербург, ул. Комсомола, д. 41.
Заказ на печать размещен через издательство «ОЛМА-ПРЕСС Инвест».
129075, Москва. Звездный бульвар, д. 23а, строение 10.
Отпечатано с готовых диапозитивов в полиграфической фирме «Красный пролетарий».
103473, Москва, ул. Краснопролетарская, д. 16.
ISBN 5-93878-163-9
ISBN 0-534-59787-4 (англ.)
© Wadsworth, a division of Thomson Learning,
Inc. Thomson Learning TM is a trademark
used herein under license. All Rights Reserved.
2003
© Перевод на русский язык: А Кулаков,
Н. Миронов, Л. Ордановская, Т. Пешкова,
С. Рысев, Л. Царук, А Боричев, М. Парса-
дапова, С. Чилингарова, М. Васильева,
2005
© Серия, оформление, пгайм-ЕВРОЗНАК,
2005
© прайм-ЕВРОЗНАК, 2005
Краткое оглавление
Предисловие
Введение
Глава 1
Глава 2
Глава 3
Глава 4
Глава 5
Глава 6
Глава?
Глава 8
Глава 9
Глава 10
Глава 11
Глава 12
Глава 13
Глава 14
Глава 15
Глава 16
Глава 17
\ .............................................................13
: Психология учебы............................................24
\ Психология: в поисках понимания.............................32
Мозг и поведение............................................75
Развитие ребенка...........................................109
i От рождения до смерти: развитие на протяжении жизни........151
; Ощущения и восприятие......................................192
' Состояния сознания.........................................240
Обусловливание и научение..................................283
Память.....................................................322
Познание, интеллект и креативность.........................357
; Мотивация и эмоции.........................................397
; Личность...................................................438
; Здоровье, стресс и методы борьбы со стрессом...............480
; Психические расстройства...................................519
\ Терапия....................................................562
; Гендер и сексуальность.....................................604
i Социальное поведение.......................................641
. Прикладная психология......................................688
Оглавление
Предисловие..................................13
Вступительное слово — студентам..............13
«Основы психологии» —
для преподавателей...........................13
Удобочитаемость и акцент
на повествовательности....................13
Практические приложения...................14
Электронные ресурсы.......................14
Людское разнообразие
(человеческое многообразие, индивидуальные
различия).................................14
Позитивная психология.....................16
Как рубрики глав поддерживают
метод ОВ4П................................16
Критическое мышление......................18
Что нового в десятом издании?.............18
Резюме.......................................22
Благодарности................................22
Введение. Психология учебы...................24
Метод ОВ4П — как приручить учебник...........24
Как пользоваться этим учебником...........24
Эффективное составление заметок —
хорошие студенты, возьмите на заметку!.......25
Как пользоваться конспектами..............26
Привычки в учебе — избегайте депрессии последних
минут подготовки.............................27
Откладывание на потом.....................28
Как сдать тесты — вы «знаток тестов»?........29
Общие навыки по сдаче тестов..............29
Глава 1. Психология: в поисках понимания.......32
Предисловие. Для чего изучают психологию?....32
Психология: в центре внимания поведение......32
Определение психологии....................32
Эмпиризм..................................33
Психологические исследования..............34
Животные и психология.....................36
Задачи психологии.........................36
Краткая история психологии: семейный альбом
психологии........................-......................... 38
Структурализм.............................38
Функционализм.............................39
Бихевиоризм...............................39
Гештальт-психология.......................41
Психоаналитическая психология.............43
Гуманистическая психология................44
Психология сегодня: пять взглядов на поведение.45
Человеческое многообразие — признание
социальных и культурных различий.............45
Роль культуры.............................46
Психологи: ремонт не требуется...............47
Другие специалисты в области психического
здоровья.................................48
Психологическая профессия................50
Специальности в психологии...............50
Научные исследования: как психолог мыслит...51
Научный метод............................51
Методы исследования......................54
Естественное наблюдение: психология выходит
на улицу!...................................54
Недостатки...............................54
Запись наблюдений........................55
Корреляционные исследования:
в поиске абсолютной связи...................55
Корреляционные коэффициенты..............55
Психологический эксперимент: когда причина
соответствует следствию.....................57
Переменные и группы......................58
Эффект плацебо: подслащенные пилюли
и соленая вода..............................60
Контролирование эффектов плацебо.........61
Эффект экспериментатора..................61
Клинический метод: данными снабжает пациент.63
Метод опроса: воспользуемся выборкой........63
Резюме: наука и критическое мышление........65
Размышление о поведении..................65
Обзор главы.................................72
Основные моменты.........................72
Резюме...................................72
Психология в Сети...........................74
Глава 2. Моаг и поведение...................75
Предисловие. Музыка, найденная в тофу.......75
Нейроны: конструирование «биокомпьютера»....75
Части нейрона............................75
Нервный импульс..........................76
Синапсы и нейротрансмиттеры..............76
Нервная система: связи для действия.........79
Нейроны и нервы..........................79
Нейронные сети...........................80
Кора головного мозга: какой же у вас гигантский
мозг!.......................................87
Кортикализация...........................87
Полушария мозга..........................88
Специализация полушарий..................89
Доли коры большого мозга.................90
Подкорка: в сердцевине мозгового вещества...95
Задний мозг..............................95
Передний мозг............................96
Этот удивительный мозг...................98
Мозг будущего............................98
Эндокринная система: гормоны и поведение....99
Обзор главы................................106
Основные моменты........................106
Оглавление
7
Резюме..................................106
Психология в Сети..........................108
Глава 3. Развитие ребенка..................109
Предисловие. Родилась звезда — встречайте Эми!... 109
Наследственность и среда: воспитание характера.109
Наследственность........................109
Генетическое программирование...........111
Среда...................................112
Пренатальные влияния....................113
Роды....................................115
Подготовленные роды.....................115
Депривация и обогащение среды...........115
Взаимодействие природы и воспитания.....118
Новорожденный ребенок — базовая модель
возникает при выборе.......................119
Мир новорожденного......................119
Созревание..............................121
Моторное развитие.......................122
Эмоциональное развитие..................123
Социальное развитие:
крошка, я в тебя влюблен...................125
Привязанность...........................125
Качество привязанности..................126
Игра и социальные навыки................128
Потребности в привязанности.............128
Влияние матери и отца — жизнь с мамой и папой.129
Оптимальный уход за ребенком............129
Стили родительского воспитания..........131
Эффекты детской дисциплины..............131
Развитие языковых навыков: лепечущие крошки...134
Язык и ужасные двухлетки................134
Корни языка.............................134
Когнитивное развитие:
как дети учатся думать.....................138
Теория когнитивного развития Пиаже......138
Пиаже и родительское воспитание.........140
Пиаже сегодня...........................142
Социокультурная теория Выготского.......142
Резюме..................................144
Обзор главы................................149
Основные моменты........................149
Резюме..................................149
Психология в Сети..........................150
Глава 4. От рождения до смерти: Развитие
на протяжении жизни........................151
Предисловие. История жизни.................151
Жизненный цикл: каменистая
дорога или садовая дорожка.................151
Проблемы детского возраста: почему родители
зарабатывают седые волосы?.................156
Обычные проблемы, возникающие
в детском возрасте......................156
Серьезные проблемы детского возраста....157
Расстройства, связанные с обучением навыкам
ходить в туалет.........................158
Расстройства, связанные с питанием......158
Расстройства речи.......................158
Расстройства навыков обучения...........159
Дефицит внимания при гиперактивности....159
Как лечится ДВГ?........................159
Аутизм..................................160
Юность — самый лучший период жизни
и самый худший ее период...................163
Поиск идентичности.........................165
Моральное развитие:
рост сознательности........................168
Моральные дилеммы.......................168
Проблемы зрелого возраста: схемы жизненных
подъемов и спадов..........................170
Кризис середины жизни?..................171
Средний возраст.........................173
Старение: Буду ли я тебе еще нужен, когда мне
исполнится 64?.............................174
Как протекает старение..................175
Умственные способности..................176
Благополучное старение..................177
Межвозрастная конкуренция...............179
Опровержение мифов о старости...........179
Смерть и процесс умирания: занавес падает,
представление окончено.....................181
Реакции на приближающуюся смерть........182
Тяжелая утрата и горе...................184
Обзор главы................................189
Основные моменты........................189
Резюме..................................189
Психология в Сети..........................191
Глава 5. Ощущения и восприятие.............192
Предисловие. Убийство в проходе номер девять..192
Сенсорные системы: что вы видите, то и имеете.192
Зрение: улавливание отдельных лучей........194
Структура глаза.........................194
Палочки и колбочки.........................195
Цветовое зрение.........................197
Адаптация к темноте.....................199
Слух: позитивные вибрации..................200
Механизмы слуха.........................201
Обоняние и вкус: носу известно то, чего
не чувствует язык..........................204
Ощущение запаха.........................204
Вкус....................................205
Соместетические ощущения: полет с закрытыми
глазами....................................207
Кожные ощущения.........................207
Боль....................................207
Вестибулярная система...................208
Адаптация, внимание и шлюзование: настройка
и отключение...............................211
Сенсорная адаптация.....................211
Избирательное внимание..................211
Сенсорное шлюзование боли..................212
Константы восприятия: приручение дикого мира_214
Перцептивная организация: «объять все».....216
Принципы гештальта......................216
Восприятие глубины: что, если мир плоский?.219
Мышечные признаки.......................220
Стереоскопическое зрение................220
8
Д. Кун. Основы психолопш
Рисуночные признаки глубины__________________221
Восприятие и объективность: верю, если вижу..225
Перцептивное научение.....................225
Перцептивные ожидания........................229
Экстрасенсорное восприятие: верите ли вы в чудо ...231
Инсценировка ЭСВ..........................232
Обзор главы..................................237
Основные моменты..........................237
Резюме....................................237
Психология в Сети............................239
Глава 6. Состояния сознания..................240
Предисловие..................................240
Экскурсия в некоторые состояния (сознания)..240
Состояния сознания: многоликое осознание.....240
Другие состояния сознания....................240
Сон: место, которое стоит посетить...........241
Потребность в сне.........................241
Депривация сна............................242
Биологические ритмы.......................243
Потребность в сне и паттерны сна..........243
Стадии сна: ночной спуск с американских гор..246
Стадии сна................................246
Два основных состояния во время сна.......247
Депривация БДГ-сна........................248
Расстройства сна — каждую ночь
на экране — сонные войны!....................249
Бессонница................................249
Снохождение и сноговорение................251
Страшные сны и ночные страхи..............251
Как избавиться от страшного сна?..........251
Сонное апноэ..............................252
Гйпноз: смотрите мне в глаза.................255
Гипнотическая восприимчивость.............255
Гипнотизирование..........................256
Эффекты гипноза...........................256
Эстрадный гипноз..........................257
Медитация: двадцатиминутные каникулы.........258
Выполнение сосредоточенной медитации......258
Эффекты медитации.........................259
Сознание, измененное наркотиками: взлеты
и падения....................................261
Правда о наркотиках.......................261
Злоупотребляемые препараты................261
Возбуждающие средства: амфетамины, кокаин,
кофеин, никотин...........................264
Кокаин....................................264
МДМ А («Экстази»).........................265
Кофеин....................................266
Никотин...................................267
Влияние на здоровье.......................268
Отказ от курения..........................269
Успокаивающие средства: седативные препараты,
транквилизаторы и алкоголь...................269
Барбитураты...............................269
ГГБ(СНВ)..................................269
Транквилизаторы...........................270
Алкоголь..................................270
Осознание проблемного пьянства............272
Развитие алкогольной проблемы...........272
Умеренная выпивка.......................273
Марихуана: что таит в себе травка.......273
Галлюциногены...........................274
Опасности употребления марихуаны........275
Резюме..................................276
Как «поймать» сновидение................277
Обзор главы................................280
Основные моменты........................280
Резюме..................................280
Психология в Сети..........................282
Глава 7. Обусловливание и научение...........283
Предисловие. Чему вы сейчас учитесь в школе.283
Что такое научение: все ли заключается
в практике?..................................283
Классическое обусловливание...............284
Оперантное обусловливание.................284
Классическое обусловливание: знакома ли вам
фамилия Павлов...............................284
Элементы классического обусловливания: научите
своего младшего брата выделять слюну.........286
Приобретение условного рефлекса..........286
Ожидания..................................287
Генерализация.............................287
Различение стимулов.......................288
Классическое обусловливание у людей: к вопросу
об эмоциях...................................289
Условные эмоциональные реакции............289
Косвенное, или «чужое», обусловливание....290
Оперантное обусловливание: Moiyr ли голуби
играть в пинг-понг?..........................291
Положительное подкрепление................291
Приобретение оперантной реакции...........291
Выбор времени для подкрепления............293
Формирование..............................294
Оперантное угасание.......................294
Негативное подкрепление...................295
Наказание.................................295
Оперантное подкрепление: в чем заключается
ваше наслаждение?............................296
Первичное подкрепление....................296
Вторичное подкрепление....................297
Обратная связь............................298
Средства, способствующие научению.........299
Частичное подкрепление: Лас-Вегас —
ящик Скиннера для человека?..................301
Схемы частичного подкрепления.............302
Контроль стимула: красный свет, зеленый свет.304
Наказание: установка тормозов в поведении....306
Различное воздействие наказания...........307
Разумное использование наказания..........307
Побочные эффекты наказания................308
Когнитивное научение:
за пределами обусловливания..................310
Моделирование: делай, как я делаю,
а не как я говорю............................312
Научение через наблюдение.................313
Обзор главы..................................319
Оглавление
9
Основные моменты.........................319
Резюме...................................319
Психология в Сети...........................321
Глава 8. Память.............................322
Предисловие. «Что, черт побери, здесь
происходит?»................................322
Фазы памяти: у вас память как стальной капкан?
Или как решето?.............................322
Сенсорная память.........................323
Кратковременная память...................323
Долговременная память....................324
Кратковременная память: знаете ли вы
о магическом числе?.........................325
Перекодировка...............„............326
Повторение...............................326
Долговременная память: там живет прошлое....327
Постоянство..............................327
Вымышленные воспоминания.................327
Картография памяти.......................329
Память о навыке и память о фактах........329
Оценка памяти: ответ вертится на кончике языка.... 332
Воспоминание.............................332
Узнавание................................332
Повторное обучение.......................333
Имплицитная и эксплицитная память........334
Забывание: Почему мы... ой, дайте мне подумать...
почему мы... забываем!......................338
Недостаточность кодирования..............338
Потеря сенсорной информации в системе
кратковременной памяти......................339
Забывание в зависимости от сигналов......340
Интерференция............................341
Вытеснение и подавление..................342
Яркие воспоминания.......................343
Формирование воспоминаний: некоторые
шокирующие данные...........................344
Консолидация.............................344
Мозг и память............................346
Усовершенствование памяти: ключи от банка
памяти......................................348
Стратегии памяти.........................348
Обзор главы.................................354
Основные моменты.........................354
Резюме...................................354
Психология в Сети...........................356
Глава 9. Познание, интеллект и креативность.357
Предисловие. Причудливые механизмы..........357
Что такое мышление? Это все, что находится
в вашей голове..............................357
Некоторые основные единицы мышления......357
Воображение: есть ли у лягушки губы?........358
Свойства психических образов.............358
Понятия: я знаю, как это называется.........361
Формирование понятий.....................361
Типы понятий.............................361
Язык: не забудьте его, уходя из дома........363
Структура языка.............................364
Быстрое разрешение задач....................367
Механические решения....................368
Решения при помощи понимания............368
Эвристика...............................368
Интуитивные решения.....................369
Обычные барьеры при решении задач.......371
Искусственный интеллект я вычисляю,
следовательно, я существую.................372
Искусственный интеллект и познание......372
Интеллект человека: коэффициент
интеллектуального развития и вы............374
Определение интеллекта..................374
Тесты интеллекта........................375
Коэффициент интеллекта (IQ).............375
Тесты Векслера.............................377
Тесты, «свободные от влияния культур»...377
Групповые тесты.........................377
Колебания интеллекта....................377
Одаренные люди..........................379
Умственная отсталость...................380
Наследственность, окружающая
среда и интеллект.......................381
Креативное мышление: по нехоженым тропам...384
Тесты креативности......................385
Стадии креативного мышления.............386
Творческая личность........................387
Интуитивное мышление: рациональный
психологический метод или опасное отклонение? ...388
Интуиция................................388
Обзор главы................................394
Основные моменты........................394
Резюме..................................394
Психология в Сети.......................395
Глава 10. Мотивация и эмоции...............397
Предисловие. Полет «Паутинки»..............397
Мотивация: силы, которые нас отталкивают
и притягивают..............................397
Модель мотивации........................398
Первичные мотивы и гомеостаз............399
Голод? Извините меня, это просто
мой гипоталамус рычит......................400
Механизмы мозга.........................401
Ожирение................................402
Другие факторы,
вызывающие чувство голода...............404
Расстройства питания....................406
Возвращаясь к первичным мотивам: жажда,
секс, боль.................................408
Жажда...................................408
Боль....................................408
Сексуальное желание.....................409
Стимулирующие драйвы: прыжки с парашютом,
фильмы ужасов и просто развлечения.........410
Теория возбуждения......................411
Уровни возбуждения........................ 412
Приобретенные мотивы: стремление
к совершенству.............................413
Потребность в достижении................414
Ключ к успеху?..........................415
10
Д. Кум. Основы психологии
Уверенность в себе........................415
Мотивы в перспективе: вид с пирамиды.........416
Внутренняя и внешняя мотивация:
удовольствие или обязанность?...........417
Превращение игры в работу...............418
Анализ эмоции: что вы чувствуете...........419
Основные эмоции.........................420
Мозг и эмоция...........................421
Физиология и эмоция: возбуждение, внезапная
смерть и ложь...........................421
Драться или убегать.....................421
Выражение эмоций:
говорящие тела и гримасы...................426
Выражения лица..........................426
Культурные различия в сфере эмоций......426
Язык тела...............................427
Теории эмоций: несколько способов испугаться
медведя....................................428
Теория Джеймса—Ланге (1884-1885)........428
Теория Кеннона—Барда (1927).............429
Когнитивная теория эмоции Шехтера (1971).429
Гипотеза обратной связи с выражением лица.431
Современная теория эмоций...............431
Обзор главы................................435
Основные моменты........................435
Резюме..................................435
Психология в Сети..........................436
Глава И. Личность..........................438
Предисловие. Скрытая сущность..............438
Психология личности — являетесь ли
вы личностью?..............................438
Черты...................................439
Когда засыхает «штукатурка»?............439
Типы....................................440
Я-кокцепция.............................440
Теории личности.........................441
Подход с точки зрения черт: много ли слов вам
понадобится, чтобы описать себя?...........443
Предсказание поведения..................443
Описание людей..........................443
Классификация черт......................444
«Большая пятерка».......................445
Пять ключевых измерений.................446
Проверьте себя:
как вы представляете, что такое личность?.446
Черты, постоянство и ситуации...........447
Психоаналитическая теория: ид приходит
ко мне во сне..............................449
Структура личности........................449
Динамика личности.........................450
Развитие личности.......................451
Трактовка личности с позиций теорий научения:
мы раньше с вами не встречались?...........455
Личность - поведение....................456
Теория социального научения.............456
Оцените себя: самовознаграждение........457
Бихевиористский взгляд на развитие......458
Гуманистическая теория: пиковые переживания
и личностный рост..........................460
Маслоу и самоактуализация...............461
Характеристики самоактуализаторов.......461
Теория Карла Роджерса...................462
Гуманистический взгляд на развитие......464
Теории личности: сравнительный обзор.......464
Оценка личности: психологические измерительные
инструменты................................466
Интервью................................466
Прямое наблюдение и оценочные шкалы.....467
Личностные опросники....................469
Проективные тесты личности: чернильные пятна
и неявные сюжеты...........................471
Тест чернильных пятен Роршаха...........471
Тематический апперцепционный тест.......471
Лица, совершившие неожиданные убийства:
исследование случаев.......................473
Обзор главы................................477
Основные моменты........................477
Резюме..................................477
Психология в Сети..........................479
Глава 12. Здоровье, стресс и методы борьбы
со стрессом................................480
Предисловие. Не слишком удачное приключение
Тейлора....................................480
Психология здоровья: за ваше здоровье......481
Поведенческие факторы риска.............481
Поведение, укрепляющее здоровье.........483
Хорошее здоровье и физическая форма —
работа номер один..........................484
Образцовая программа....................485
Хорошее здоровье........................485
Стресс: возбуждение или угроза.............486
Когда стресс приводит к перенапряжению?.487
Оценка стрессоров..........................488
Как справиться со стрессом..............489
Фрустрация: тупики и неудачи...............490
Реакции на фрустрацию...................492
Конфликт: да, нет, да, нет, да, нет, ну, может быть.493
Психологическая защита: психическое карате..496
Приобретенная беспомощность: есть ли надежда.499
Депрессия...............................500
Депрессия — всеобщая проблема...........501
Стресс и здоровье: разоблачение скрытого убийцы .503
События в жизни н стресс................503
Психосоматические расстройства..........505
Биологическая обратная связь............506
Тип личности кардиологического больного..507
Выносливый тип личности.................508
Общий адаптационный синдром.............509
Стресс, болезнь и иммунная система......510
Обзор главы................................516
Основные моменты........................516
Резюме..................................517
Психология в Сети..........................518
Глава 13. Психические расстройства.........519
Предисловие. Опасайтесь вертолетов.........519
Соответствие норме: что является нормальным.520
Основные характеристики поведенческих
расстройств.............................521
Присвоение психиатрических ярлыков......522
Оглавление
11
Классификация психических расстройств:
проблемы данной книги.......................522
Обзор психических расстройств............523
Факторы, повышающие риск
психических расстройств..................527
Безумие..................................527
Расстройства личности: программы слабой
адаптированности............................527
Паттерны дезадаптивной личности..........527
Антисоциальная личность..................528
Расстройства, в основе которых лежит тревожность:
когда управляет тревожность.................530
Расстройства адаптации (приспособленности)..530
Расстройства, вызывающие тревожность........531
Обсессивно-компульсивное расстройство....533
Стрессовые расстройства..................533
Диссоциативные расстройства..............535
Соматоформные расстройства...............536
Четыре подхода к тревожности и расстройству.536
Психодинамический подход.................537
Гуманистический подход...................537
Бихевиористский подход...................537
Когнитивный подход.......................538
Психоз: жизнь в тени безумия................539
Бредовые расстройства: враг за каждым деревом.542
Параноидный психоз.......................542
Шизофрения: осколки реальности..............542
Дезорганизованная шизофрения.............543
Кататоническая шизофрения................544
Параноидная шизофрения...................545
Шизофрения
недифференцированного типа...............545
Причины, вызывающие шизофрению...........545
Химия мозга..............................547
Шизофренический мозг.....................548
Расстройства настроения: горы и долины......550
Основные расстройства настроения.........551
Причины, вызывающие расстройства
настроения...............................552
Сезонное аффективное расстройство........553
Лечение психических расстройств..........554
Перспектива..............................554
Обзор главы.................................559
Основные моменты.........................559
Резюме...................................559
Психология в Сети...........................561
Глава 14. Терапия...........................562
Предисловие. Леденящий ужас в жаркий день.....562
Психотерапия: постепенное выздоровление.....562
Характеристики терапии...................563
Истоки терапии: просверленные черепа
и истерия
на кушетке..................................564
Психоанализ: путешествие
в бессознательное...........................565
Психоанализ сегодня......................567
Гуманистическая терапия: возрождение
человеческого потенциала....................568
Клиент-центрированная терапия............568
Экзистенциальная терапия.................569
Гештальт-терапия.........................569
Поведенческая терапия: исцеление через
научение....................................573
Аверсивная терапия: небольшие страдания
приносят большую пользу..................574
Десенсибилизация: нужно ли бояться иерархии 575
Проведение десенсибилизации..............575
Воздействие виртуальной реальностью......577
Оперантные принципы: весь мир —
ящик Скиннера...............................578
Неподкрепление и угасание................579
Подкрепление и жетонная система..........580
Когнитивная терапия: мыслите позитивно!.....581
Когнитивная терапия при депрессии........582
Рационально-эмотивная поведенческая терапия 582
Групповая терапия: люди, нуждающиеся в людях .... 584
Психодрама...............................585
Семейная терапия.........................585
Групповой тренинг осознания..............586
Психотерапия: итоговый обзор................586
Основные особенности психотерапии........587
Базовые умения консультирования..........588
Медицинская терапия — психиатрическая
помощь......................................590
Лекарства................................590
Шок......................................591
Психохирургия............................592
Госпитализация...........................592
Общественные центры психического здоровья .. 594
Обзор главы.................................600
Основные моменты.........................600
Резюме...................................600
Психология в Сети...........................602
Глава 15. Гендер и сексуальность............604
Предисловие. Это волшебное слово............604
Сексуальное развитие — круг первый:
ХХилиХУ.....................................604
Женщина или мужчина?.....................605
Пренатальное сексуальное развитие........605
Гендерные роли...........................609
Социализация гендерных ролей.............610
Сексуальное поведение: карта эрогенных зон..614
Сексуальное возбуждение..................614
Сексуальная ориентация: кого вы любите?.....618
Гомосексуальность........................618
Сексуальное реагирование человека:
сексуальные взаимодействия..................620
Сравнение мужских и женских реакций......622
Сексуальное отклонение:
хлысты, кожа н кружева......................623
Парафилии................................623
Установки и сексуальное поведение: выбор,
риск и ответственность......................624
Революция закончилась....................625
Изнасилование как преступление...........627
Болезни, передающиеся половым путем,
СПИД и сексуальная ответственность..........628
12
Д. Кун. Росты психологии
СПИД.................................... 628
Поведенческие факторы риска..............629
Риск и ответственность...................631
Обзор главы.................................638
Основные моменты.........................638
Резюме...................................638
Психология в Сети...........................639
Глава 16. Социальное поведение..............641
Предисловие. Социальное животное.......-....641
Аффил нация и аттракция — пойдем вместе.....641
Теория социального сравнения.............642
Межличностное притяжение.................642
Самораскрытие............................644
Любовь: интимность, страсть и обязательства.646
Пол, эволюция и выбор партнеров..........646
Человек в социальном контексте:
всюду люди, люди............................648
Формирование атрибуций...................650
Социальное влияние: следуй за лидером.......651
Конформизм...............................651
Послушание: согласитесь ли вы убить
электрическим током незнакомого человека?...654
Исследования Милграма,
посвященные послушанию...................654
Уступка: нога в дверях......................656
Пассивная уступчивость...................658
Тренировка уверенности в себе: как постоять
за свои права...............................658
Установки: конец света для «искателей»......660
Суждение + эмоция + действие.............660
Формирование установок...................661
Изменения установок: почему «искатели»
вышли на публику............................662
Убеждение................................663
Теория когнитивного диссонанса........-..664
Предубеждения: установки, которые ранят.....669
Откуда берутся предубеждения.............669
Личностная предрасположенность
к предубеждениям________________________ 669
Межгрупповой конфликт: корни предубеждений ....670
Эксперименты на тему предубеждений.......672
Агрессия — самое опасное в мире животное....675
Инстинкты.............................. 675
Биология_______________________________676
Фрустрация.............................676
Социальное научение....................677
Предотвращение агрессии................678
Просоциальное поведение — помощь другим...680
Вмешательство очевидцев................680
Кто кому помогает?.....................682
Обзор главы...............................685
Основные моменты.......................685
Резюме.................................685
Психология в Сети.........................687
Глава 17. Прикладная психология...........688
Предисловие. Дорога в ад..................688
Индустриальная/организационная психология —
психология на работе......................688
Психология персонала.................... 689
Анализ содержания работы..................689
Процедуры отбора.......................689
Теории менеджмента — что работает на работе?.692
Теория X и теория Y....................692
Удовлетворенность работой..............694
Обогащение содержания труда............695
Организационная культура...............696
Коммуникации на работе: вы получаете сообщение 696
Эффективные коммуникации...............696
Умение слушать.........................697
Психология окружающей среды: жизнь
в большом городе..........................699
Личное пространство....................699
Нормы распределения пространства.......700
Влияние среды..........................702
Стрессовая среда.......................702
Решение проблем, порождаемых
внешней средой.........................705
Психология и закон — суд присяжных........711
Поведение жюри присяжных...............711
Подбор присяжных.......................711
Спортивная психология — спортивный разум.....713
Обзор главы...............................719
Основные моменты.......................719
Резюме.................................719
Психология в Сети.........................720
Предисловие
Вступительное слово — студентам
Психология — увлекательная наука. Она знакома
нам и вместе с тем экзотична, удивительна и требо-
вательна. Психология, в отличие от других дисцип-
лин, стремительно меняется. В самом деле, в этой
книге дан всего лишь «моментальный снимок» кра-
сочной картины событий. И именно изменения де-
лают психологию столь увлекательной. Что, в самом
деле, может быть более интригующим, чем возра-
стающее понимание человеческого поведения?
Психология касается каждого из нас. Она задает
вопрос: «Как мы можем объективно взглянуть на
свою жизнь, мысли и поступки?» Психологи верят,
что ответ можно получить в процессе вдумчивого
размышления, наблюдения и исследования. Как бы
просто нам это ни казалось, именно такой подход
объединяет все содержание этой книги.
Каждая глава проведет вас в тот или иной раздел
психологии, такой как личность, аномальное пове-
дение. память, сознание или человеческое развитие.
Каждый раздел по-своему сложен и увлекателен,
в нем много путей, ориентиров и интересных ответ-
влений, достойных исследования. «Основы психоло-
гии» — это ваш пропуск в страну познавательных
приключений. Как многие другие путешествия пер-
вооткрывателей, этот «тур» по психологии поможет
вам лучше понять себя, других и окружающий мир.
Это путешествие, безусловно, стоит того, чтобы его
предпринять.
Я искренне надеюсь, что поведение людей пока-
жется вам столь же интересным, как и мне. В этой
книге я сделал все возможное, чтобы ваша первая
встреча с психологией стала приятной и увлека-
тельной.
В последующих главах мне, я надеюсь, удалось
показать, как я восхищаюсь любознательностью, по-
ниманием, воображением и интересами студентов.
Вы можете считать эту книгу длинным посланием от
меня к Вам. Действительно, эта книга написана о
Вас, для Вас и адресована Вам.
«Основы психологии»» —
для преподавателей
Книга «Основы психологии» была написана с це-
лью предоставить студентам сжатый, но всеобъем-
лющий вводный курс психологии. «Основы», кото-
рые берут свое начало из книги «Введение в психо-
логию: Ключи к пониманию психики и поведения»
(Introduction to Psychology: Gateways to Mind and
Behavior), выходят уже десятым изданием. Работа
«Введение в психологию» произвела революцию в
мире учебных пособий благодаря использованию
психологических принципов с целью обеспечить
студентам более эффективное обучение. Интегри-
рованный в текст книги метод ОВ4П способствует
активному усвоению материала и прочному запо-
минанию содержания курса. Новаторские решения,
впервые использованные во «Введении в психоло-
гию», получили настолько широкое распростране-
ние, что в настоящее время рассматриваются как
стандартные характеристики психологических хре-
стоматий. Естественно, это в полной мере относит-
ся и к «Основам психологии».
«Основы» организованы в виде 17 глав, так что-
бы весь объем издания мог быть изучен в течение
одного семестра со скоростью одна глава в неделю
(включая две факультативные главы, посвященные
гендерным вопросам и сексуальности, а также при-
кладной психологии). Поскольку содержание глав в
большинстве случаев независимо друг от друга, они
могут изучаться практически в любом порядке. Кро-
ме того, пронумерованные разделы внутри глав (гиб-
кая модульная организация) позволяют легко вклю-
чать в программу или опускать те или иные темы.
Ограниченный объем книги «Основы психоло-
гии» побудил меня отобрать только самый «луч-
ший» материал по многочисленным темам, представ-
ленным в этом издании. Тем не менее нам удалось
осветить в «Основах» не только ключевые темы пси-
хологии, ио в целый ряд других тем, относящихся к
переднему краю имеющихся на данный момент зна-
ний. Более того, объем этой книги не ограничивает-
ся авторским текстом. Новая информация, факты из
жизни, перспективные разработки и рассказы от
первого лица включены в это издание повсеместно.
В результате появилась книга, являющаяся удоб-
ным, информативным и стимулирующим к обуче-
нию пособием.
Удобочитаемость и акцент
на повествовательное-™
Выбор учебного пособия — это, как минимум, полпу-
ти к составлению успешного учебного курса. Хоро-
ший учебник выполняет основную часть работы по
передаче информации студентам. Это позволяет вы-
свободить классное время для дискуссий, факульта-
тивных тем или мультимедийных презентаций мате-
риала. И это также побуждает студентов запрашивать
больше информации. Если учебник перегружает сту-
дентов знаниями или охлаждает их интерес, от этого
страдают процессы преподавания и обучения.
14
Д Кун. Основы психологии
Студенты, изучающие вводные курсы, часто не-
охотно читают учебники. Независимо от того, на-
сколько интересной может быть книга, она лишает-
ся своей ценности, если учащиеся не читают ее. Вот
почему я особенно старался сделать эту книгу ясной,
удобочитаемой и захватывающей. Я хочу, чтобы сту-
денты читали ее с неподдельным интересом и энту-
зиазмом, а не только из-за необходимости.
Чтобы побудить студентов к чтению, я приложил
особые усилия к тому, чтобы вплести в ткань каж-
дой главы текста нити повествования. Все любят
интересные истории, а история психологии особен-
но заслуживает того, чтобы поведать ее читателю.
На протяжении всего текста «Основ психологии»
я использовал интригующие факты из жизни и при-
меры с целью пробудить и сохранить интерес к чте-
нию. Изучение основных понятий курса поощряет
студентов к размышлению об излагаемых идеях и
их соотнесению с собственным опытом. К примеру,
события И сентября 2001, когда атакам террорис-
тов подвергся Всемирный Торговый Центр, исполь-
зуются в качестве иллюстрации феномена отрывоч-
ных воспоминаний и эффектов травматического
стресса.
Практические приложения
Говоря о вводном курсе, мне кажется важным за-
дать вопрос: «Что студенты вспомнят в следующем
году? Или через десять лет?» Соответственно «Ос-
новы психологии» дают студентам четкое понима-
ние основных понятий, не погружая их в детальное
рассмотрение проблем. В то же время в книге дает-
ся широкий обзор данных, отражающих все разно-
образие современной психологии. Я полагаю, что
студентам эта книга покажется информативной и
интеллектуально стимулирующей. Кроме того, я при-
ложил особые усилия, чтобы связать изучение пси-
хологии с практическими проблемами современной
жизни.
Существенная особенность этой книги — рубри-
ка «Психология в действии», имеющаяся в каждой
главе. Здесь даются интересные идеи, объединяю-
щие теорию и практику. Мне кажется, что студенты
вправе спросить: «Значит ли это что-нибудь для
меня? Могу ли я это использовать? Зачем мне учить
это, если я не смогу это усвоить?» Практический
раздел поясняет, как студенты могут применять
принципы психологии. Поступая таким образом,
они оживляют психологические концепции.
Интегрированное
учебное руководство
Главы этой книги разбиты на короткие сегменты
специальными рубриками, названными «Провер-
ка знаний». Каждый такой раздел начинается с пе-
речня центральных концепций, которые должны
усвоить студенты после прочтения раздела. Затем
студентов просят связать эти концепции с соб-
ственным опытом, проверить свои знания и про-
вести критический анализ изучаемых ими принци-
пов. (Эти рубрики более подробно описываются
далее.)
Студенты могут воспользоваться традиционным
«Учебным руководством», а также онлайновым инст-
рументом изучения курса, названным «Услуга интер-
нет-преподавателя», позволяющим им пройти онлай-
новые тесты или попрактиковаться в ответах на элек-
тронные экзаменационные билеты.
Электронные ресурсы
Любознательные студенты, желающие провести до-
полнительные исследования учебных тем, найдут в
конце каждой главы раздел под названием «Психоло-
гия в Сети». Описанные в них сайты содержат массу
информации по темам, связанным с психологией.
Каждый перечень также адресует студентов к соот-
ветствующим статьям эксклюзивной онлайновой сту-
денческой библиотеки издательства «Wadsworth»,
InfoTrat^ College Edition.
Эти прекрасные мультимедийные пособия от из-
дательства «Wadsworth» являются идеальным до-
полнением к этой книге, предоставляя студентам
широкий выбор учебных практических материалов,
анимаций и имитационных упражнений.
Людское разнообразие
(человеческое многообразие,
индивидуальные различия)
Сегодня состав студентов все больше отражает
культурное разнообразие современного общества.
Десятое издание «Основ психологии» включает
многочисленные дискуссии о разнообразии людей,
в том числе по признаку расы, национальности,
культурного типа, пола, способностей, сексуальной
ориентации, возраста. Слишком часто такие разли-
чия приводят к тому, что люди без всякой необхо-
димости разделяются на оппозиционные группы.
Я намерен в этом учебнике разрушить некоторые
стереотипы, предрассудки, установки дискримина-
ции и нетерпимости. Я постарался сделать эту кни-
гу гендерно-нейтральной и принимать во внимание
проблемы человеческого многообразия. Используе-
мые в книге примеры относятся и к мужчинам и к
женщинам и равным образом распределены по ген-
дерному признаку.
В приводимых в книге иллюстрациях, фотографи-
ях и примерах я попытался передать огромное раз-
нообразие людей. Многие темы и примеры десятого
издания призваны дать студентам возможность ра-
зобраться в социальных, физических и культурных
различиях и научить их воспринимать эти различия
как естественную часть человеческой жизни.
Предисловие
15
Таблица 1. Рубрика «Индивидуальные различия» в книге «Основы психологии»
Глава 1. Психология: а поисках понимания
Гендерная психология
Культурная психология
Женщины в психологии
Индивидуальные различия, понимание социальных и культурных
различий
Роль культуры
Культурная относительность
Более широкий взгляд на индивидуальные различия
Индивидуальные различия и репрезентативные выборки
Глава 2. Мозг и поведение
Пересадка нервов для индивидов с повреждениями спинного мозга
Различия между мужчинами и женщинами в функциональной асим-
метрии мозга
Компьютерная техника на службе людей, страдающих полным па-
раличом
Гипофизарная карликовость
Глава 3. Развитие ребенка
Этнические различия в воспитании детей
Взаимосвязь между культурой и характером лепета
Роль родителей в различных культурах
Стадии развития по Пиаже и культурные влияния
Социокультурные влияния на когнитивное развитие (Выготский)
Глава 4. От рождения до смерти: развитие
на протяжении жизни
Индивидуальные различия и подростковые поиски идентичности
Этническая принадлежность и индивидуальная идентичность
Сравнение моральных суждений мужчин и женщин
Культура и моральные суждения
Сравнение ролевых переходов в середине жиэниу мужчин и женщин
Менопауза или климакс
Дискриминация по возрасту
Гендерная принадлежность и счастье
Глава 5. Ощущения и восприятие
Культура распознавания сигналов пространственной глубины
Культура и иллюзия Мюллера-Лайера
Кросс-этнические особенности восприятия (точность свидетельс-
ких показаний)
Глава 6. Состояния сознания
Состояния сознания и культура
Медитация в других культурах
Глава 7. Обусловливание и научение
Сравнение содержания телепередач в США и в культурах, ограни-
чивающих показ сцен насилия по телевидению
Глава 6. Память
Взросление (старение) и память
Навешивание ярлыков и способность к запоминанию представи-
телей других этнических групп
Глава 9. Познание, интеллект и креативность
Социальные стереотипы и когниции
Лингвистическое взаимонепонимание между культурами
Культурные различия в использовании фонем
Сообщество глухих и языки жестов
Возраст и КИ (IQ)
ПолиКИ
Индивиды с проблемами в развитии
Расовая, культурная, этническая принадлежность и интеллект
Культурно-непредвзятое тестирование интеллекта
Критика кривой нормального распределения
Культурные барьеры при разрешении проблем
Глава 10. Мотивация и эмоции
Культурные ценности и гастрономические предпочтения
Избегание боли и культурное обусловливание
Влияние культуры на выражение эмоций
Культурные различия в частоте выражения эмоций
Гендерные различия, связанные с эмоциями
Культурное научение и язык тела
Глава 11. Личность
Самооценка и культура
Социальное научение мужским и женским чертам личности
Глава 12. Здоровье, стресс и методы борьбы со стрессом
Нахождение козлов отпущения среди представителей этнических
групп
Глава 13. Психические расстройства
Как гендерная и культурная принадлежность влияют на диагнос-
тику психопатологии
Культурно-специфические психологические «расстройства*
Половые различия в распространенности клинической депрессии
Глава 14. Терапия
Культурные проблемы в консультировании и психотерапии
Глава 15. Гендер и сексуальность
Психосоциальные различия между мужчинами и женщинами
Гендерные роли
Гендерные ролевые стереотипы
Культура и гендерные роли
Гендерная принадлежность и социализация
Андрогиния
Сексуальная ориентация
Глава 16. Социальное поведение
Различия между мужчинами и женщинами, касающиеся партнер-
ских предпочтений
Различия между мужчинами и женщинами, касающиеся любви и
симпатии
Эволюционные подходы к отбору партнеров мужчинами и женщи-
нами
Двойные стандарты в отношении мужской и женской сексуальной
состоятельности
Расовые предрассудки и дискриминация
Этноцентризм
Социальные стереотипы
Символические предрассудки
Отвержение и демонизация групп аутсайдеров
Эксперименты по формированию и избавлению от предрассудков
Мультикультурализм
Преодоление привычки к предрассудкам
Культурное самосознание
Глава 17. Прикладная психология
Культурные различия норм, регулирующих личное пространство
Как культурные различия влияют на образ жизни в пространствен-
ных ареалах
16
Д Кун. Основы психологии
Другие темы, касающиеся индивидуальных
различий, рассматриваются в следующих
специальных рубриках:
Вставка: Женщины в психологии (глава 1)
Вставка: Его и ее мозг? (глава 2)
Психология в действии: Право- и леворукость. Если твой мозг прав,
то кто лев? (глава 3)
Этнические различия в воспитании детей - четыре вкуса родитель-
ской опеки (глава 3)
Вставка: Искусственный слух (глава S]
Вставка: Экскурсия в некоторые состояния* (сознания) (глава 6)
Вставка: Сознание и культура (глава 6)
Вставка: Автобиографические воспоминания (глава 8)
Вставка: Студенты колледжей - все на одно лицо! (глава 8)
Вставка: Языки жестов - голос для глухих (глава 9)
Вставка: Кривая нормального распределения: раса, культура и КИ
(глава 9)
Вставка: Самооценка и культура - бомбардир или командный
игрок (глава 11)
Вставка: Политика безумия (глава 13)
Вставка: Приступы культурных недугов (глава 13)
Вставка: Вопросы культуры в консультировании и психотерапии
(глава 14)
Вставка: Гендерные ролевые стереотипы (глава 15)
Вставка: Гены, мозг и сексуальная ориентация (глава 15)
Вставка: «Чего хотят женщины?» (глава 15)
Вставка: Террористы, враги и неверные (глава 16)
Позитивная психология
В январе 2000 году Мартин Селигман и Михал и
Шикшентмихальи (Martin Е. Р. Seligman, Mihaly
Csikszentmihalyi) выступили в качестве соредакто-
ров специального выпуска журнала American psycho-
logist, посвященного оптимальному функционирова-
нию, счастью и «позитивной психологии». На протя-
жении последних ста лет психологи уделяли огромное
внимание негативным сторонам человеческого пове-
дения. Этот факт нетрудно понять, поскольку мы
остро нуждаемся в том, чтобы найти средства изле-
чения человеческих проблем. Однако Селигман и
Шикшентмихальи призывают нас к изучению пози-
тивной психологии. Что знаем мы, к примеру, о люб-
ви, счастье, креативности, благополучии, уверенно-
сти в себе и достижениях? На страницах этой книги
я попытался дать ответ на подобные вопросы для
студентов. В табл. 2 приводятся некоторые темы,
относящиеся к позитивной психологии, рассматри-
ваемые в этой книге. Я надеюсь, что студенты, кото-
рые прочтут ее, смогут осознать тот потенциал, кото-
рый мы можем использовать для достижения опти-
мального функционирования. Я также, безусловно,
надеюсь, что они завершат вводный курс психоло-
* States (оГ consciousness), где слово «state» означает как
государство, штат, так и состояние. — Прим, перее.
гии, приобретя эмоциональные и интеллектуальные
инструменты, с помощью которых смогут улучшить
свою жизнь.
Как рубрики глав поддерживают
метод ОВ4П
«Введение в психологию» являлось первым учеб-
ным пособием для студентов колледжей, в основу
которого был положен метод ОВ4П. Книга «Осно-
вы психологии», публикация которой последовала
вскоре за «Введением», характеризуется тем же фор-
матом, направленным на активное обучение. Я гор-
жусь тем, что за прошедшие годы благодаря этим
книгам изучение психологии превратилось в увле-
кательное и полезное занятие для более чем двух
миллионов студентов. Пользуясь обратной связью
от этих студентов и щедрой помощью многих про-
фессоров, я продолжил совершенствовать уникаль-
ные отличительные особенности «Основ». Сегодня
попытки имитировать формат «Основ» предприни-
маются во многих других книгах. Однако они лишь
внешне напоминают оригинал, не обладая теми ак-
кумулирующими знания качествами, которые отли-
чают данный текст. Если вы согласны на имитацию,
их вы найдете в изобилии. Если вы же хотите видеть
оригинал, он перед вами.
Обратите внимание на то, как шаги метода ОВ4П —
обзор, вопрос, прочтение, пересказ, припоминание и
повторение — вплетены в структуру глав.
Обзор. Короткое предисловие возбуждает инте-
рес, дает возможность просмотреть главу и сосредо-
точивает внимание студента на непосредственной
задаче. Затем приводится список обзорных вопро-
сов, идентифицирующий основные положения, на
которые должны обращать внимание студенты в
процессе чтения. Обзорные вопросы способствуют
активной переработке информации, так чтобы сту-
денты читали книгу, имея целевую ориентацию.
Прежде чем студенты приступят к чтению каждо-
го из разделов главы, они прочтут короткое всту-
пление-фокус, ориентирующее их по отношению к
предстоящей теме. Рубрика «Фокус» преследует
цель помочь студентам увидеть лес, прежде чем они
окажутся в окружении деревьев. Обзорные вопро-
сы и направляющие вопросы в формате ОВ4П во
всех изданиях служили в качестве организующего
принципа, повышающего качество усвоения мате-
риала. Новая рубрика «Фокус» выступает в каче-
стве организующего раздела еще более высокого
порядка. Начиная читать каждый раздел с понима-
ния того, почему данная тема важна для изучения,
студенты подготавливаются к тому, чтобы связать
конкретную информацию с общим каркасом идей.
Можно сказать, что в определенном смысле различные
обзорные элементы глав помогают студентам соста-
вить когнитивные карты тем, которые им предсто-
ит изучить.
Вопрос. В каждой главе выделенные курсивом
направляющие вопросы ориентируют студентов на
поиск ключевых идей в процессе чтения. Эти вопро-
Предисловие
17
Таблица 2. Позитивная психология в книге «Основы психологии»
Альтруизм и взаимопомощь (глава 16)
Андрогиния и адаптивность (глава 15)
Признание индивидуальных различий (главы 1,16)
Отличительные особенности одаренных индивидов (глава 9)
Конструктивное дисциплинирование детей (глава 3)
Сновидения и креативность (глава 6)
Составляющие позитивного психического здоровья (слава 14)
Эмоциональная интеллигентность (глава 10)
Развитие креативности (глава 9)
Обогащения среды на ранних этапах развития (глава 3)
Этические исследования (глава 1)
Исключительная (феноменальная) память (глава В)
Обеспечение когнитивного развития (глава 3)
Дружба и влечение (глава 16)
Полноценно функционирующий индивид (глава 11)
Суровость (hardiness) и счастье (глава 12)
Формы поведения, способствующие здоровому образу жизни
(глава 16)
Индивиды, ориентированные на достижения (глава 10)
Надежда (глава 12)
Гуманистическая психология (главы 1,11,13,14)
Улучшение памяти (глава В)
Внутренняя мотивация и креативность (глава 10)
Классы-лабиринты (глава 16)
Любовь и симпатия (глава 16)
Медитация (глава 6)
Метапотребности (глава 10)
Нравственное поведение (глава 4)
Мультикультурализм (глава 16)
Оптимальное воспитание (глава 3)
Пики производительности (главы 10,17)
Осознанное восприятие (глава 5)
Обеспечение прочной привязанности (глава 3)
Обеспечение высокой самооценки детей (глава 3)
Просоциальное поведение (глава 16)
Качество ухода в детских садах (глава 3)
Исправление нарушений мозга (глава 2)
Самоактуализация (главы 1,10, 11)
Уверенность в себе (глава 10)
Саморегулируемое обучение (глава 7)
Успешное старение (глава 4)
Цели высшего уровня (глава 16)
Благополучие и счастье (глава 4)
Психическое здоровье (глава 12)
сы позволяют студентам искать наиболее значитель-
ные идеи по мере того, как они читают. Таким обра-
зом, у них развивается активное чтение. Они также
способствуют установлению диалога, когда вопросы
и ответы студентов предугадываются заранее. Это
помогает понять трудные места — так как возникает
живое взаимодействие ответов и реакций.
Прочтение. Я приложил все усилия, чтобы сде-
лать текст понятным и легко читаемым. Чтобы erne
лучше развить понимание, я использовал весь пере-
чень традиционных вспомогательных обучающих
средств. Они включают: термины, выделенные жир-
ным шрифтом, резюме, красочные иллюстрации, об-
зорные вопросы и подробный глоссарий.
Общий глоссарий способствует усвоению мате-
риала, предоставляя точные определения прямо в
контексте. Когда термины, имеющие большое зна-
чение, впервые появляются в тексте, непосред-
ственно за ними следует определение. Таким обра-
зом, четкие определения всегда там, где они нужны
студентам, — в самбм тексте. Кроме того, в парал-
лельном текущем глоссарии определяются ключе-
вые термины. Текущий глоссарий облегчает для
студентов задачу по нахождению, изучению и по-
вторению важных терминов.
Несколько раз в течение главы во вставках обсуж-
даются данные недавних исследований, которые яв-
ляются стимулирующими, но ненавязчивыми допол-
нениями к основному тексту. Они обогащают пре-
зентацию, помогают лучше представить то, о чем
идет речь, и стимулируют критическое мышление
студентов.
Пересказ. На каждых нескольких страницах в
разделе «Проверка знаний» студентам дается воз-
можность понять и вспомнить прошлые темы. Одна
из тем повторения называется «Проверьте себя». Эти
короткие викторины помогают студентам активно
перерабатывать информацию и оценивать свой про-
гресс. У студентов, неправильно ответивших на ка-
кой-либо вопрос, появляется стимул повторить и
уточнить свое понимание, прежде чем читать даль-
ше. Ответы на контрольные вопросы позволяют по-
вторить и укрепить знания.
Припоминание. Когнитивная психология говорит
нам о том, что тщательное повторение — один из
лучших способов сформировать длительную долго-
временную память. Тщательное повторение делает
новую информацию более значимой, потому что сту-
денты сопоставляют ее с уже имеющимся знанием.
Чтобы помочь студентам попрактиковаться в отра-
ботке усвоенного материала, каждый раздел «Про-
верка знаний» содержит серию вопросов на повто-
рение. Эти вопросы поощряют студентов связывать
новые понятия со значимым личным опытом.
18
Д. Кун. Основы психологам
Разумеется, психология естественно вносит свою
лепту в развитие способностей мыслить критически.
Чтобы облегчить развитие критического подхода,
в рубрике «Проверка знаний» присутствует подраз-
дел «Критическое мышление». Эти стимулирующие
вопросы заставляют студентов думать критически и
анализировать свои знания. После каждого раздела
на повторение даны краткие ответы, и студенты мо-
гут сравнить свои мысли с готовыми ответами. Мно-
гие ответы основываются на недавних исследовани-
ях и содержат новую и интересную информацию.
Повторение
В каждой рубрике «Проверка знаний» идентифици-
руются три-четыре ключевые концепции из преды-
дущего раздела с целью помочь студентам собрать
воедино свои знания. Как уже отмечалось выше, все
важные термины также появляются в текущем глос-
сарии в книге.
Каждую главу завершает рубрика «Психология
в действии».
Эти разделы показывают студентам, как психоло-
гические понятия взаимосвязаны с практическими
проблемами, в том числе и проблемами из их соб-
ственной жизни. В процессе этих рассуждений сту-
денты побуждаются к тому, чтобы повторять и рас-
ширять усвоенные ими идеи. Раздел практического
применения «Психология в действии» помогает за-
крепить знания и дает практическую иллюстрацию
теоретического материала.
Завершая фазу повторения по методу ОВ4П, в спе-
циальном разделе главы на повторение дается спи-
сок из пяти-шести самых важных тезисов, которые
студенты должны запомнить. Эти идеи студенты
должны вспомнить даже через 10 лет после того, как
прочитают текст. Затем дается краткое резюме всех
самых важных понятий Резюме главы систематизи-
руется в соответствии с теми же ключевыми вопро-
сами, что и текст главы. Таким образом, получается
полный цикл повторения и дается вывод, учитыва-
ющий цели обучения в каждой главе.
Критическое мышление
Активный характер и вопросы метода ОВ4П побуж-
дает студентов мыслить критически. Многие из на-
правляющих вопросов, знакомящих читателя с тема-
ми, служат моделями для критического образа мыслей.
Еще важнее то, что обсуждение методов исследования
в главе 1 в действительности кратко описывает, как
научиться критически подходить к поведению чело-
века. Это подкрепляется недолгим рассуждением о
навыках критического мышления, дается рациональ-
ная оценка псевдопсихологов и приводятся рекомен-
дации, как критически оценивать заявления в попу-
лярных средствах массовой информации. В главе 9
«Познание, интеллект и креативность» также обсуж-
даются многие темы, посвященные навыкам крити-
ческого мышления. В рубрике «Исследуем психоло-
гию» критически оцениваются противоречивые
темы. В тексте во многих вставках приводятся при-
меры, к которым студентам нужно отнестись со здо-
ровым скептицизмом. Как уже упоминалось раньше,
каждый раздел на повторение включает вопросы на
критическое мышление. Все вместе эти разделы по-
могут приобрести студентам прочные навыки мыш-
ления. Все это в совокупности поможет им хорошо
развить умение мыслить критически.
Что нового в десятом издании?
Благодаря бурному развитию психологии и предло-
жениям от преподавателей данное издание претер-
пело значительно усовершенствования. Десятое изда-
ние «Основ» является более лаконичным, сбалансиро-
ванным и современным, чем все предыдущие; формат
ОВ4П стал еще более совершенным благодаря вклю-
чению в главы отдельных вставок. Ключевые поня-
тия каждой главы локализованы и выделены жир-
ным шрифтом. Новая привлекательная компоновка
глав делает информацию еще более легко усваивае-
мой. Кроме того, «Основы» содержат самую послед-
нюю и наиболее интересную информацию, появив-
шуюся в области психологии.
Новые темы и современный подход
Помимо изменений и модернизаций, уже отмечен-
ных нами, общей задачей новой редакции было от-
разить последние психологические идеи, новое по-
нимание и данные последних исследований. Так как
это предполагает целый поток новой информации,
я очень избирательно включал этот материал. В учеб-
ник вошла только наиболее фундаментальная или
наиболее интересная новая информация. Почти каж-
дая глава в этом учебнике содержит свежие идеи, на
мой взгляд, отвечающие этим критериям. Я добавил
в последнее издание сотни новых ссылок (некоторые
из них — на публикации 2002 года и даже на нахо-
дящиеся в печати). Я думаю, справедливо будет ска-
зать, что каждая глава пополнилась захватывающи-
ми новыми идеями. Приводимые ниже аннотации
призваны обратить ваше внимание лишь на часть
новой информации, появившейся в этом издании.
Глава 1. Психология: в поисках понимания
• В перечень основных направлений исследований
была добавлена эволюционная психология.
• В небольшом новом разделе дается определение
позитивной психологии и описываются послед-
ние достижения в этой области.
• Несколько больше информации посвящено роли
когнитивного бихевиоризма в новейшей истории
психологии.
• Новые иллюстрации являют собой более харак-
терные примеры перцептуальных гештальтов.
• В расширенном разделе, посвященном культур-
ным различиям, рассматриваются вопросы соци-
Предисловие
19
альной относительности, культурных норм, а так-
же важность уважения индивидуальных различий
между людьми.
• Общераспространенные заблуждения, касающие-
ся психологов, обсуждаются в коротком обнов-
ленном разделе.
• Обновлена информация об исследованиях эффек-
тов плацебо.
• Небольшой новый раздел рассказывает об ис-
пользовании Интернета при проведении психоло-
гических исследований.
Глава 2. Мозг и поведение
• Новая вводная статья «Музыка, найденная в
тофу» описывает новый взгляд на тему «Мозг и
поведение».
• Глава 2 была переписана с целью придать изложе-
нию большую повествовательность и сделать рас-
сматриваемые в ней сложные темы более понят-
ными для студентов.
• В данную главу добавлена информация о недав-
но открытой способности мозга к росту нейронов
(нейро генезису).
• Новая информация и иллюстративный материал
проясняют различия между право- и левополу-
шарными способностями.
• Обновленная информация описывает то, каким
образом миндалевидная железа способствует вы-
зыванию страха и выступает в качестве «укоро-
ченного пути» к реакциям страха.
• Описаны новые исследования, касающиеся исто-
ков право- и леворукости.
Глава 3. Развитие ребенка
Хотя общая структура этой главы была сохранена,
ее первая треть реорганизована с целью обеспечения
более хронологического рассмотрения тем. Кроме
того, я переместил в эту главу некоторые темы из
главы 4, тогда как некоторые перекочевали в главу 4
из главы 3. Результатом этой перестановки явилось
более согласованное описание периода раннего дет-
ства в главе 3. Эта реорганизация позволила более
четко обозначить взаимосвязи между темами. Для
большей заинтересованности студентов дискуссии
данной главы были переписаны от первого лица та-
ким образом, что стали более релевантными и понят-
ными. К числу других усовершенствований относят-
ся следующие:
• Новая вводная статья «Рождение звезды — встре-
чайте Эми!» описывает семью Оливии, Тома и
Эми с целью проиллюстрировать ключевые кон-
цепции различных разделов данной главы, каса-
ющихся индивидуального развития.
• В новой вставке «Эффект Моцарта — разумная
музыка?» проводится критический анализ иссле-
дований эффекта Моцарта.
• Эффекты различных стилей воспитания и типов дис-
циплины рассматриваются теперь в данной главе.
• Новая вставка «Детская теория сознания (психи-
ки) — другие люди, другое сознание» представля-
ет собой краткий обзор исследований, посвящен-
ных теории сознания.
• В новой таблице дается характеристика стадий
когнитивного развития согласно Пиаже и приво-
дятся рекомендации для родителей.
• В большом новом разделе объясняются ключевые
концепции социокультурной теории когнитивно-
го развития, предложенной Выготским.
Глава 4. От рождения до смерти: развитие
на пртяжении жизни
Данная глава подверглась реорганизации с целью дать
обзор важнейших целей, задач и проблем, стоящих
перед человеком на различных этапах его жизни.
Тема морального развития, берущего начало в дет-
стве и продолжающегося и в зрелом возрасте, была
перенесена в данную главу из главы 3. К другим важ-
ным изменениям относятся следующие:
• Новая вставка «Дети и развод — что мы ставим
на карту?» описывает последствия развода для
детей.
• В новом разделе рассматривается влияние при-
надлежности к этническим группам на формиро-
вание идентичности в подростковом возрасте.
• Усовершенствована тема развития, проблем и бла-
гополучия в середине жизни [зрелом возрасте].
• Новое обсуждение компенсации и оптимизации
позволяет глубже понять принципы успешного
взросления (вхождения в пожилой возраст).
• Были обновлены материалы вставки, посвящен-
ной переживаниям, предшествующим смерти.
• В абсолютно новом и представляющем значитель-
ный интерес разделе «Психология в действии»
рассматривается тема счастья и благополучия,
а также попытки ответить на вопрос «Что состав-
ляет полноценную жизнь?»
Гпава 5. Ощущения и восприятие
Эта реорганизованная глава объединяет в себе гла-
вы 5 и 6 предыдущего издания в единую тему ощу-
щений и восприятия. Объединение глав потребова-
ло сокращенного рассмотрения многих тем. Однако
результатом этого слияния явился более ясный
взгляд на то, как люди ощущают и воспринимают
окружающий мир.
Глава 6. Состояния сознания
• Новая вводная статья «Экскурсия в некоторые
состояния сознания» позволила ввести понятие
состояний сознания таким образом, чтобы вы-
звать интерес у студентов, в то же время обеспечив
более широкий взгляда на способы достижения
измененных состояний сознания.
20
Д. Кун. Основы психологии
• Небольшой новый «Вопросник о сновидениях»
привлекает интерес к некоторым связанным со
сном феноменам, обсуждаемым в этой главе.
• Информация о психоактивных препаратах под-
верглась значительному обновлению, включая
такие совершенно новые темы, как опасность при-
ема МДМА «экстази» и ГГБ.
Глава 7. Обусловливание и научение
• После многочисленных пересмотров эта глава
нуждалась лишь в небольших усовершенствова-
ниях. Тем не менее мие удалось сделать некото-
рые разделы более лаконичными и ясными.
• Новая вставка «Обусловливание и сохранение
энергии» объясняет, как используются оперант-
ные принципы с целью сохранения энергии и по-
вторного использования сырья.
• Кроме того, в текст данной главы внесены неболь-
шие, но заслуживающие внимания обновления,
касающиеся новых исследований.
Глава 8. Память
• Новая вставка «Студенты колледжей — все на
одно лицо!» иллюстрирует то, как поверхностное
кодирование воспоминаний способствует тенден-
ции очевидцев полагать, что представители дру-
гих социальных групп «все на одно лицо».
• Небольшие обновления данных исследований
внесены по тексту всей главы, включая обновле-
ния, касающиеся эпизодической памяти, сбоев
кодирования, сигналов к запоминанию, подавле-
ния, консолидации и улучшения памяти.
Глава 9. Познание, интеллект
и креативность
Обновленная вставка «Фреймы сознания — восемь
вкусов интеллекта?» является презентацией послед-
ней версии теории множественных интеллектуаль-
ных способностей Ховарда Гарднера.
• Короткая новая дискуссия включает раздел, по-
священный интуитивному мышлению и проводя-
щий различение между интеллектом и мудростью.
• В рубрике «Психология в действии» представлена
пересмотренная и обновленная тема, посвященная
техникам творческого разрешения проблем.
Глава 10. Мотивация и эмоции
• Дан ная глава была перекомпонована с ориентаци-
ей на большую интересность и удобочитаемость
текста.
• Присутствовавший в предыдущем издании текст,
помещенный под рубрикой «Приложения» и посвя-
щенный поведенческой диете, был сокращен и вы-
несен за пределы текста в качестве вставки.
• В новой вставке «Мотивация по заказу?» крити-
куется так называемые «подпороговые» аудиоза-
писи из цикла самопомощи.
• В главе представлена обновленная версия теории
эмоций Роберта Плутчика наряду с обновленны-
ми и улучшенными иллюстрациями.
• В кратком новом разделе рассматриваются по-
следствия подавления эмоций.
• В двух новых разделах анализируются культур-
ные влияния на эмоции и гендерные различия,
касающиеся выражения эмоций.
• В новой вставке «Эмоциональный интеллект —
изящное искусство самоконтроля» описываются
навыки, составляющие понятие эмоционального
интеллекта, и предлагаются рекомендации по уп-
равлению эмоциями.
• Обновленные данные исследований позволили
более полно раскрыть темы нейронных механиз-
мов голода, тучности, поведенческих средств кон-
троля веса, культурных факторов и голода, вкуса
и голода, расстройств питания, сексуальных вле-
чений и внутренней мотивации.
Глава 11. Личность
• Новая вставка «Самооценка и культура — бомбар-
дир или командный игрок?» описывает некоторые
интересные различия в самооценке между пред-
ставителями таких индивидуалистических куль-
тур, как Северная Америка, и коллективистских
культур, таких как Япония.
• Данная глава также была усовершенствована бла-
годаря обновлению данных исследований, посвя-
щенных постоянству черт личности, генетики и
личности, ситуационной бесчестности, родитель-
скому воспитанию, социальному научению и тес-
тированию честности.
Глава 12. Здоровье, стресс
и методы борьбы со стрессом
• Актуальная новая рубрика «Исследуем психоло-
гию», включающая статью «11 сентября и травма-
тический стресс», посвящена изучению природы
травматического стресса и рассматривает ряд эф-
фективных способов контроля первоначальных
реакций на стрессовые события.
• Данная глава также включает обновления по те-
мам поведения, способствующего здоровому обра-
зу жизни, предсказуемости стрессоров, синдрому
выгорания и средств от профессионального стрес-
са, приобретенной беспомощности, изменений
образа жизни и стресса, обременительных задач,
личностных черт типа А и экспрессивного пись-
ма как средства управления стрессом.
Глава 13. Психические расстройства
• В новой вставке «Приступы культурных недугов»
приводятся примеры неофициальных «рас-
стройств», признаваемых за таковые в различных
Предисловие
21
культурах. Эти факты подчеркивают ценность
эмпирически обоснованных классификационных
систем, таких как DSM. Обсуждение расстройств
тревожности стало более кратким, но включило в
себя обновленную тему стрессовых расстройств.
Тема посттравматических стрессовых расстройств
была конкретно связана с террористическими ата-
ками на Нью-Йорк 11 сентября. Реорганизованная
дискуссия, включающая дополненную и перерабо-
танную таблицу, проясняет различия между раз-
личными расстройствами настроения, и прежде
всего биполярным расстройством I и биполярным
расстройством П.
• Вставка «Понимание природы депрессии расста-
вания», ранее находившаяся в главе 3, теперь пе-
ремещена в данную главу с целью внесения ее в
контекст аффективных расстройств.
• Обновления, внесенные в эту главу, позволили
усовершенствовать такие темы, как социальное
обличение и навешивание психиатрических ярлы-
ков, природа тревожности, гуманистически-экзи-
стенциальные объяснения расстройств тревожно-
сти, природа бредовых расстройств, психические
заболевания и насилие, причины шизофрении,
наследственность и шизофрения, суицид.
Глава 14. Психотерапия
• Медицинские формы терапии и госпитализация,
ранее рассматривавшиеся в главе 13, теперь пере-
несены в данную главу. Это позволит студентам
получить более широкое представление о диапа-
зоне существующих форм терапии и о различиях
между психологическими и психиатрическими
подходами к психическим расстройствам. ч
• Обсуждение терапии воздействия виртуальной
реальностью содержит описание дополнитель-
ных исследований, демонстрирующих эффектив-
ность этой техники при лечении самых различ-
ных фобий.
• Вставка, посвященная десенсибилизации и реор-
ганизации посредством движений глаз, рассмат-
ривает свидетельства за и против эффективности
этой новой техники.
Глава 15. Гендер и сексуальность
• В тексте данной главы проводится последователь-
ное различение терминов пол и гендер в соответ-
ствии с использованием этих терминов в совре-
менной специальной литературе. К примеру, по-
ловые роли носят теперь название гендерных
ролей.
• Тема атипичного [аномального] сексуального по-
ведения, ранее находившаяся в главе 13, была пе-
ренесена в данную главу и пересмотрена.
• Раздел, посвященный изнасилованию и мифам об
изнасиловании, ранее находившийся в главе 13,
был перенесен в данную главу, обновлен и допол-
нен информацией, касающейся изнасилований на
свиданиях.
• Претерпела обновление информация о ВИЧ и
СПИДе.
• Дополнительные обновления касаются когнитив-
ных различий между мужчинами и женщинами,
гендерно-ролевыми стереотипами, андрогинии, го-
мосексуальности, женских сексуальных реакциях
и установках, касающихся сексуального поведения.
Глава 16. Социальное поведение
• Данная глава была перекомпонована и реоргани-
зована для достижения более плавных переходов
между темами.
• В новом разделе рассматривается эволюционная
психология и эволюционные интерпретации, ка-
сающиеся предпочтений партнеров у людей.
• Обсуждение атрибуционной теории было перепи-
сано с целью сделать ключевые концепции более
понятными для студентов. Кроме того, в этом раз-
деле проводится более строгое различение между
фундаментальной ошибкой атрибуции и «необъек-
тивностью деятель-наблюдатель».
• Помещенная под рубрикой «Исследуем психоло-
гию» статья «Насильственное изменение устано-
вок — “промывание мозгов” и вербовка в секты»
была обновлена с целью продемонстрировать
роль культов в террористической деятельности.
• В новой вставке «Террористы, враги и неверные»
рассматриваются последствия обесчеловечивания
образа представителя чуждой группировки и врага
• Уточненные вычисления говорят о более низкой
вероятности, чем считалось ранее, «ядерной
зимы», которая может принять форму более ко-
роткой и менее интенсивной «ядерной осени».
В результате обсуждение целей высшего уровня
теперь включает и иные цели, способные оказать
объединяющий эффект в общемировом масштабе.
• Ранее находившаяся в разделе «Прикладная пси-
хология» статья «Мультикультурализм — жизнь
в условиях индивидуального разнообразия» по-
мещена под рубрикой «Психология в действии»
и перенесена в данную главу. Такое расположе-
ние этой статьи представляет собой более удач-
ное завершение темы предрассудков и дискрими-
нации.
• Новая информация в разделе «Психология в дей-
ствии» демонстрирует студентам тот факт, что
«раса» — это вопрос навешивания социальных
ярлыков, а не биологическая реальность.
Глава 17. Прикладная психология
• Данная глава включает несколько более разверну-
тый обзор индустриально-организационной пси-
хологии, психологии среды и спортивной психо-
логии.
• Вопросы личного пространства, проксемики и
норм, касающихся использования пространства,
были перенесены в эту главу с целью связать их с
дискуссией о территориальности.
22
Д. Кун. Основы психология
• При обсуждении психологии среды большее вни-
мание уделяется последствиям сверхпотребитель-
ства и проблемам, связанным с достижением са-
моокупаемого образа жизни.
Резюме
Я искренне надеюсь, что преподавателии студенты
увидят, что эта книга своей освежающей новизной
несколько отличается от обычных учебников. Напи-
сание и переработка книги составили целое приклю-
чение. Я надеюсь, что на следующих страницах чи-
татель найдет привлекательную смесь теории и
практики и много новых интересных психологичес-
ких илей.
Благодарности
Психология представляет собой обобщенное усилие
многих людей, требующее таланта и энергии от мно-
гих ученых и преподавателей, исследователей и сту-
дентов. Как и предыдущие издания, эта книга отра-
жает коллективные усилия многих людей.
Я бы сначала хотел поблагодарить многих студентов,
приславших комментарии, предложения и письма.
Я приношу искреннюю благодарность професси-
ональным рецензентам, потратившим свое время и
опыт. Я глубоко ценю вклад тех, кто в течение мно-
гих лет способствовал эволюции этого текста. Осо-
бой благодарности заслуживают:
Брайан Р. Байт, Общественный колледж Кайяхога
Джеймс Р. Бин, Университет Лок Хэвен
Гари А. Бьел, Университет Шрайнер
Мартин Бупжуа, Университет штата Вайоминг
Т. Л. Бринк, Общественный колледж Крафтон Хиллс
Люси Капуано-Брюэр, Вентура колледж
Рой Коэн, Общественный колледж Меса
Роберт С. Кумбс, Южный адвентистский университет
Беатрис М. Де Ока, Университет Западного Нью-
Мексико
Линда Ди Десидеро, колледж Кэпитол
Дэвид Н. Энтвистл, колледж Малоне
Кристофер Дж. Фрост, Юго-Западный государствен-
ный университет штата Техас
Адиэнна lappo. Университет Кин
1ордон Хэммерль. колледж Адриан
Марк Л. Хармон, колледж Ридли Северные Центры
Роберт А. Хайес, Вестфилдский государственный
колледж
Дьедра Т. Хайман, Западный общественный колледж
штата Вирджиния
Уильям Р. Холт, Университет Массачусетс-Дартмут
Лоуренс Джески, колледж Сетон Хилл
Диана Джимено, Университет штата Иллинойс-Ур-
бана/П1ампань
Уильям Дж. Ля Шапелль, Общественный колледж
Брэвард
Фред Ливитт, Государственный университет штата
Калифорния в Хэйварде
Джон Ф. Линдсей-мл„ Колледж и Государственный
университет штата Джорджия
Бриттон Л. Мэйс, Южный университет штата Юта
Дениз Мак-Кланг, Западный университет штата Вир-
джиния- Парксбург
Майкл Мак-Вэй, Общественный колледж Колби
Сандра Мерримэн, Юго-Западный государственный
университет штата Техас
Роберт Л. Мур. Общественный колледж Маршалтаун
Колин Моран, колледж округа Глочестер
Донна Вебстер Нелсон, Общественный колледж Нас-
cay-SUNY
Рэндалл Э. Осборн, Юго-Западный государственный
университет штата Техас
Мишель Л. Пилати, колледж Рио Хондо
Кэти Пиллоу-Прайс, Государственный университет
штата Арканзас-Биб
Бет Робинсон, Христианский университет Люббок
Синтия Росс, колледж Лас Позитас
Эдвард Самулевич, колледж Розмонт
Карен К. Сауле, Восточный университет штата Ми-
чиган
Донна Лав Сигль, Государственный общественный
технический колледж Чаттануга
Барбара Биондо Слоан, Общественный колледж
Маршалтаун
Стивен М. Спайкер, колледж Ютика
Марта С. Спайкер, Университет Чарльстон
Элизабет Свенсон, Университет Джон Кэрролл
Ингер Томпсон, Общественный колледж Глендэйл
Роберт Дж. Вуд, колледж Лас Позитас
Профессор Брайан Р. Бэйт внес существенный
вклад в это издание, просмотрев весь текст. Благо-
даря его рекомендациям в книгу были внесены зна-
чительные усовершенствования. Спасибо Вам, Брай-
ан, за Вашу дружбу и помощь.
Подготовка «Основ психологии» и прилагаемых
материалов явилась колоссальной задачей, потребо-
вавшей работы многих талантливых людей. Я осо-
23
Предисловие
бенно признателен каждому из перечисленных ниже
людей за поддержку этого издания: Сюзан Баджер,
Шон Уэйкли, Эва Ховард, Эдит Беард Брэди и Сте-
фен Рэпли. Я также хотел бы поблагодарить сотруд-
ников издательства «Wadsworth», щедро деливших-
ся со мной своими знаниями и навыками в течение
всего прошедшего года. Вот имена людей, благода-
ря которым это издание увидело свет: Кэрол О’Кон-
нелл, Джерилин Эмори, Кэтлин Морган, Кристин
Милотич, Лорел Андерсон, Дэйв Гаррисон, Лори
Грэбе, Маргарет Паркс, Марианна Тафлингер, Мэри-
тесс Тсе, Тэми Странг и Терри Райт. Мне было очень
приятно работать с группой столь одаренных про-
фессионалов.
Я хотел бы выразить свою особую признатель-
ность Эдит Беард Брэди и Кристин Милотич за их
чуткое, но твердое руководство, которое позволило
довести работу над «Основами психологии» до сво-
его завершения.
Наконец, я хотел бы поблагодарить мою жену
Севрин за то, что она своей любовью осветила мне
этот трудный путь.
Деннис Кун
Введение
ПСИХОЛОГИЯ УЧЕБЫ
Даже если вы хорошо учитесь в школе, вы можете усо-
вершенствовать свои навыки обучения. Исследование
показало, что студенты, получающие хорошие оценки,
как правило, изобретательнее организовывают свою
подготовку, а не просто дольше занимаются дома
(Dickinson & O’Connell, 1990; Hill, 1990). Чтобы вы
могли взять хороший старт, давайте посмотрим, как
можно усовершенствовать сам процесс обучения.
Метод ОВ4П — как приручить учебник
Сколько вы, как правило, запоминаете после того,
как прочитаете учебник? Если ваш ответ: «Недоста-
точно», пора попытаться использовать метод ОВ4П.
Буквы ОВ4П означают обзор, вопрос, прочтение, пе-
ресказ, припоминание и повторение. Эти шесть ша-
гов помогут вам быстро понимать идеи, больше ус-
ваивать, пока вы читаете, и эффективно повторять:
О = обзор. Быстро пробегите главу глазами,
прежде чем начнете ее читать. Для начала прочитай-
те только основные заголовки, названия разделов и
резюме главы. Попытайтесь представить полную
картину того, что вам предстоит изучить.
В ” вопрос. Пока читаете, переделайте каждый из
подзаголовков в один или два вопроса. Например,
заголовок «Стадия сна» может заставить вас спро-
сить: «Существует ли более одной стадии сна? Ка-
кие стадии сна существуют? Чем они отличаются?»
Задавая вопросы, вы будете читать материал целе-
направленно.
П1 ” прочтение. Первое П в названии метода
ОВ4П означает прочтение. Пока вы читаете, ищите
ответы на вопросы, которые задавали. Читайте корот-
кими кусочками, от одного заголовка темы к следую-
щему, потом останавливайтесь. Если материал труд-
ный, советую читать за раз только один-два абзаца.
П2 “ пересказ. Прочитав маленький отрывок,
остановитесь и перескажите или повторите его. То
есть попытайтесь мысленно ответить на свои вопро-
сы и подведите итог тому, что прочитали. А еще луч-
ше суммируйте, сделав краткие примечания (Laht-
inen, Lonka & Lindbloom-Ylaenne, 1997).
Если вы не можете суммировать главные идеи,
просмотрите каждый раздел заново. Пока вы не за-
помнили то, что только что прочитали, нет смысла
читать дальше.
После того как вы изучили небольшой кусочек
текста, превратите название следующей темы в воп-
росы и начинайте читать следующий раздел. Не за-
бывайте отвечать на свои вопросы, а также по ходу
чтения повторять и делать заметки. Повторите цикл
вопрос — прочтение — пересказ, пока не закончите
всю главу.
Эффективное обучение распланировано и систематизировано. Число ча-
сов, которое вы проводите за учебой, имеет меньшее значение, чем каче-
ство и эффективность ваших учебных стратегий (Woehr & Caved, 1993)
ПЗ = припоминание. Как правило, легче вспоми-
нать идеи, значимые лично для вас. Когда вы изуча-
ете главу, попытайтесь связать новые факты, терми-
ны и понятия с информацией, которую уже знаете.
П4 = повторение. Когда вы закончили чтение,
снова просмотрите главу или прочтите ваши замет-
ки. Затем проверьте свою память, повторив или сно-
ва задав себе вопросы. Попытайтесь сделать так, что-
бы постоянное повторение стало основной частью
вашей учебы (рис. 1.1).
Действительно ли этот метод срабатывает?
Метод ОВ4П улучшает как понимание материа-
ла, так и оценки. Простое прочтение главы может
вызвать у вас «интеллектуальное несварение». Вот
почему лучше почаще останавливаться, обдумывать
материал, задавать вопросы, пересказывать, припо-
минать, повторять и тщательно «переваривать» ин-
формацию по мере прочтения (Chastain & Thurder,
1989; Martin, 1985).
Как пользоваться этим учебником
Вы можете применить метод ОВ4П для изучения
любого учебника. Тем не менее эта книга специаль-
но предназначена для того, чтобы помочь вам прак-
тиковать активное обучение.
Метод ОВ4П (SQ4R method) — активная техника обучения
и чтения, основанная на следующих шагах: обзор, вопрос, про-
чтение, пересказ, припоминание и повторение.
Введение
25
Рис. 1. Метод ОВ4П способствует активному обучению и переработке информации. Вам следует начать с обзора главы,
потом пройти циклы вопросов, прочтения, пересказа и припоминания и завершить все повторением главы.
Обзор
Каждая глава начинается с предисловия и списка
обзорных вопросов, которые помогут вам опреде-
лить, на что обращать внимание в процессе чтения.
Предисловие введет вас в курс главы с помощью
короткой истории или примера, преследующего
цель вызвать интерес к рассматриваемым в главе
темам.
Обзорные вопросы помогут вам организовать про-
цесс чтения и идентифицировать ключевые темы.
Они повторно появляются в тексте главы для облег-
чения усвоения материала.
После того как вы ознакомитесь с этими двумя
рубриками, уделите некоторое время тому, чтобы
провести свой собственный обзор главы. При этом
обязательно прочтите рубрику «В фокусе внима-
ния». с которой начинается каждый раздел главы.
Эта рубрика поможет вам понять, почему те или
иные темы важны и каким образом они связаны
между собой. Они также позволят вам составить
«ментальную карту» рассматриваемых тем.
Вопрос
Как я могу использовать метод ОВ4П, чтобы сде-
лать чтение более интересным и эффективным?
Одним из ключевых шагов является задавание себе
множества вопросов в процессе чтения. Направля-
ющие вопросы, подобные тому, что вы сейчас про-
чли, встречаются на всем протяжении текста.
Они предназначены для того, чтобы помочь чита-
телю активно перерабатывать информацию в про-
цессе чтения.
Тем не менее обязательно задавайте и свои собствен-
ные вопросы. Пытайтесь активно взаимодействовать
с изучаемыми вами учебниками.
Прочтение
С целью облегчить чтение новые термины напеча-
таны жирным шрифтом и сопровождаются опре-
делениями там, где впервые появляются.
Кроме того, текущий глоссарий на каждой стра-
нице также окажется полезным, потому что вам ни-
когда не придется догадываться о значении техни-
ческих терминов.
Пересказ и припоминание
На каждых нескольких страницах руководство по
обучению под названием «Проверка знаний» дает
вам возможность подумать, повторить, пересказать
и проверить свою память. Для удобства в рубрике
«Проверка знаний» идентифицируются ключевые
концепции, рассмотренные на предыдущих страни-
цах. Не забудьте также сделать собственные замет-
ки или перескажите раздел. Если вы захотите изу-
чать главы маленькими кусочками, то эти «переры-
вы в учебе» как раз очень удобны.
В каждой главе вы найдете рубрику «Психология
в действии», где приводятся практические идеи, ко-
торые вы можете использовать и применить к соб-
ственной жизни.
Повторение
В конце каждой главы этой книги помещено оконча-
тельное резюме, под названием «Обзор главы, ►кото-
рое поможет вам выделить и запомнить основные
идеи. Каждый обзор начинается со списка ключевых
тем, составляющих наиболее важные концепции или
«большие идеи» данной главы. Далее разделенное на
пункты Резюме предлагает более детальный обзор
главы. Эти резюме организованы в соответствии с
теми же обзорными вопросами, которые вы прочли в
начале главы. Вы также можете вернуться к терми-
нам глоссария, помещенным в каждой главе, для
дальнейшего их изучения.
Таблица 1 подводит итог того, как применять ме-
тод ОВ4П, работая с этим учебником. И все же. не-
смотря на всю эту помощь, многое вам предстоит
сделать самостоятельно.
Эффективное составление
заметок — хорошие студенты,
возьмите на заметку!
Метод ОВ4П может быть полезен для чтения, а как
же записи и конспекты? Иногда трудно понять, что
именно важно.
Чтобы сделать хорошие записи на лекции, нужно
активно слушать преподавателя. Активный слуша-
тель не отвлекается и извлекает информацию из лек-
ций. Вот план по прослушиванию и составлению
26
Д. Кун. Основы психологии
Таблица 1. Использование метода ОВ4П
ОБЗОР ПЕРЕСКАЗ
• Предисловие • Вопросы «контрольной проверки»
• Обзор главы • Ключевые термины и понятия
• Заголовки к рисункам • Практические задания
• Повторение главы ПРИПОМИНАНИЕ
ВОПРОС • Вопросы «Припомните»
• Заголовки глав • Вопросы «Критическое мышление»
• Обзорные вопросы ПОВТОРЕНИЕ
• Направляющие вопросы • Обзор главы
ПРОЧТЕНИЕ • Определения, данные жирным шрифтом
• Названия тем • Текущий глоссарий
• Термины, выделенные жирным шрифтом • Таблицы
• Определения • Практические вопросы
• Рисунки и таблицы • Руководство для учебы
записей, который срабатывает у многих студентов.
Буквы LISAN напоминают об английском глаголе
listen — слушать.
L ” ведите (lead). Не идите следом. Попытайтесь
предвидеть, что скажет преподаватель, и задайте себе
вопросы. Вопросы могут возникнуть в процессе чте-
ния, выполнения заданий или просто прийти вам в
голову и вам станет любопытно.
I = идеи (ideas). Каждая лекция основана на ядре
идей. Как правило, за идеей следуют примеры или
пояснения. Чаще спрашивайте себя: «Какая идея
Здесь главная? Какие идеи ее подтверждают?»
S = сигнальные слова (signal words). Слушайте те
слова, которые указывают, в каком направлении дви-
жется преподаватель. Например, вот некоторые
группы сигнальных слов:
Есть три причины,
поясняющие...
Самое важное — это...
С другой стороны ...
В качестве примера...
Следовательно...
следует изложение идей
основная идея
противоположная идея
подтверждает главную
идею
вывод
А = активно слушайте (actively listen). Сядьте
там, где вы можете слышать и задавать вопросы.
Смотрите на преподавателя, пока он или она гово-
рит. Принесите с собой вопросы, на которые вы бы
хотели найти ответ после последней лекции или пос-
ле изучения текста. Поднимите руку перед началом
занятий или подойдите к преподавателю перед лек-
цией. Делайте все, что позволяет вам оставаться ак-
тивным и внимательным.
N и записывайте (note-taking). Когда слушаете,
записывайте только основные тезисы. Слушайте все,
но будьте избирательны. Если вы слишком увлече-
тесь записями, то можете не понять, что говорит ваш
преподаватель.
В действительности большинство студентов до-
вольно хорошо записывают — и потом не пользуют-
ся своими записями! Большинство студентов ждут
начала экзаменов, чтобы повторить и просмотреть
записи лекций (Palkovitz & Lore, 1980). К этому вре-
мени их записи уже утратили свое основное значе-
ние. Если вы не хотите, чтобы ваши записи показа-
лись вам иероглифами или «цыплячьими каракуля-
ми», следует регулярно их повторять, желательно
каждый день (Lucke & Smethurst 1998).
Как пользоваться конспектами
Когда вы повторяете материал, вы узнаете больше,
если предпримете нижеперечисленные шаги (Kiewra
et al., 1991; King, 1992, 1995; Luckie & Smith, 1998).
• Как только появляется возможность, совершен-
ствуйте свои записи, заполняйте пробелы, ищите
связи между идеями. Как концепции в ваших за-
писях связаны между собой?
• Не забудьте связать ваши новые идеи с тем, что
уже знаете.
• Подведите итог и составьте резюме. Сократите
ваши записи и систематизируйте их.
• После каждой лекции выписывайте не менее семи
главных идей — они, скорее всего, войдут в экза-
менационные вопросы.
Составьте на основе своих записей контрольные
вопросы и попробуйте на них ответить.
Резюме. Буквы LISAN —это руководство для ак-
тивного слушания, но, чтобы усвоить материал, одно-
го прослушивания лекций и хороших записей недо-
статочно. Вы должны также повторять его, система-
тизировать, рассказывать, расширять свои знания и
придумывать новые идеи. Преподаватели почти все-
Введение
27
гда знают, кто в классе слушает внимательнее дру-
гих. Включайтесь в активную учебу, и вы, несомнен-
но, узнаете больше (Luckie & Smethurst, 1998).
Привычки в учебе — избегайте
депрессии последних минут
подготовки
Практически любая тема может оказаться для
кого-то интересной. Я, например, не особенно инте-
ресуюсь сексуальной жизнью южноамериканской
древесной лягушки. Тем не менее биолога она может
увлечь (другой древесной лягушке, вероятно, эта
тема тоже покажется интересной). Если вы ждете,
пока учитель «сделает» курс увлекательным, то
упускаете самое главное. Интерес — это ваша уста-
новка. Ошибочно видеть причину плохих результа-
тов зачета или экзамена в том, что «события вышли
из-под вашего контроля». Студенты, которые счита-
ют, что успех основан на усилии, как правило, ус-
пешнее учатся и показывают стабильно хорошие ре-
зультаты (Perry et al., 2001). Давайте рассмотрим
еще кое-что, что вы можете сделать, чтобы усовер-
шенствовать процесс обучения.
Занимайтесь в приспособленном
для этого месте
В идеале вы должны заниматься в спокойном, хоро-
шо освещенном месте, где вас ничто не отвлекает.
Если можно, следует выделить место, где вы только
учитесь. Ничего больше там не делайте: не храните
там журналы, CD-плейеры, не приглашайте туда
друзей, не держите там домашних животных, посте-
ры, видеоигры, паззлы, еду, не устраивайте там сви-
даний. Не держите перед глазами спортивную маши-
ну, слонов, фортепиано, телевизор, губную гармош-
ку или дельтаплан. Таким образом, это конкретное
место будет ассоциироваться у вас только с учебой
(Beneke & Harris, 1972). Тогда, вместо того чтобы
заставлять себя учиться, достаточно будет просто
отправиться в «кабинет». Как только вы там окаже-
тесь, вам уже будет относительно легко начать зани-
маться.
Занимайтесь в течение коротких сессий
Перед экзаменом целесообразно все тщательно по-
вторить. Тем не менее у вас возникнут неприятно-
сти, если вы решите усвоить всю информацию за
раз («вызубрить»). Исследования показывают, что
гораздо эффективнее заниматься понемногу (Navey-
Benjamin, 1990). Размеренная практика состоит из
большого числа относительно коротких учебных
сессий. Длительное непрерывное заучивание называ-
ется массированной практикой (если вы решите
«уплотнить» свои занятия, то, вполне возможно,
у вас возникнет «каша в голове»). Зазубривание
сильно напрягает нашу память. Не стоит пытаться
учить новый материал в последний день перед эк-
заменом. Гораздо лучше учить маленькими отрыв-
ками каждый день и часто повторять (Luckie &
Smethurst, 1998).
Мнемотехника делает новую информацию более знакомой и запоми-
наемой. Если вы представите образ утки с кастрюлей (pot - англ, ка-
стрюля) на голове, то легко запомните испанское слово pate - утка
Попробуйте применить
мнемонические приемы
Все-таки вам нужно с чего-то начать, часто первый
шаг — это заучивание наизусть. Многие лучшие
способы усовершенствования памяти описаны в гла-
ве 8. Давайте здесь коснемся всего одной техники.
Мнемоника помогает нам запоминать. Большинство
мнемотехник связывают новую информацию с иде-
ями или образами, которые легко запомнить. Напри-
мер, как вам быть, если вы хотите запомнить, что по-
испански утка будет pato (произносится nomo)7 Ан-
глоязычный студент, используя мнемонику, может
связать это с английским pot — кастрюля и предста-
вить утку в кастрюле или утку с кастрюлей вместо
шляпы (Pressley, 1987). (Русскоговорящий студент
может представить, например, вспотевшую утку.)
Точно так же, чтобы запомнить, что координаци-
ей управляет мозжечок (мозжечок по-английски —
cerebellum (произносится «сере-бел-лум»), можно
представить себе некую Сару Беллум, у которой
хорошая координация. (А чтобы вы запомнили по-
русски, перед вашим мысленным взором может
появляться какой-нибудь мужичок с хорошей ко-
ординацией.) Чтобы результаты были лучше, сде-
лайте ваши образы необычными, странными, жи-
выми, представьте, как они движутся (Campos &
Perez, 1997).
Протестируйте себя сами
Хороший способ повысить оценки — это выполнить
дома несколько предварительных тестов перед экза-
меном, тестированием или письменной работой в
аудитории. Другими словами, учеба должна вклю-
чать самотестирование, когда вы задаете вопросы
самому себе. Можете использовать карточки, конт-
Активный слушатель - человек, знающий, как слушать
внимательно, не отвлекаться и активно вбирать информацию
лекций.
28
Д, Кун. Основы психологии
рольные вопросы в учебнике и другие средства. По
мере того как вы учите материал, задавайте себе по-
больше вопросов и проверяйте, что вы можете на них
ответить. Учеба без тестирования — это все равно что
игра в баскетбол без бросков мяча в корзину.
С целью сделать для вас самопроверку более
удобной, ваш преподаватель может раздать вам рас-
печатанное Учебное руководство. Вы можете ис-
пользовать содержащиеся в нем упражнения и во-
просники для подготовки к экзаменам. Практичес-
кие вопросники также доступны в Интернете, о чем
будет говориться далее.
Дополнительный материал
Многие студенты недостаточно готовятся к экзаме-
нам, и большинство переоценивает свои будущие
хорошие результаты (Murray, 1980). Решить обе
проблемы может заучивание дополнительного мате-
риала, когда вы продолжаете учить материал, уже
овладев темой. Другими словами, планируйте зани-
маться дополнительно и повторять после того, как
вам уже начнет казаться, что вы подготовились.
Есть еще одна причина для усвоения дополни-
тельного материала: студенты, тщательно готовив-
шиеся к более сложным формам отчетности, лучше
справляются, если приходится сдавать другие. На-
пример, если вы хорошо подготовлены к сочинению,
краткий тест вообще не составит никакой проблемы.
Таким образом, вы лучше усвоите материал и дей-
ствительно «будете знать предмет».
Откладывание на потом
Все эти техники для обучения замечательны. Но как
мне справиться с откладыванием учебы на потом?
Тенденция оттягивать подготовку к экзаменам и от-
кладывать занятия на потом почти универсальна
(когда в кампусе проводятся семинары по отклады-
ванию учебы, многие студенты не удосуживаются
зайти и записаться на них!) Даже когда откладыва-
ние на потом не ведет к неудачам, оно может стать
причиной многих проблем. Те, кто откладывает все
на потом, работают только в условиях прессинга,
прогуливают занятия, придумывают лживые пред-
логи, чтобы сдать работу позже, и им становится
стыдно за свои попытки выучить материал в послед-
нюю минуту (Burka & Yuen, 1990). Они также испы-
тывают более сильный стресс и чаще болеют (Tice &
Baumeister, 1997).
Почему многие студенты склонны оттягивать заня-
тия?
Многие студенты приравнивают свои оценки к сво-
ей личной значимости. Откладывая свои занятия на
потом, они оставляют себе возможность видеть при-
чину неуспеха в том. что поздно начали готовиться,
а не в том, что у них не хватает способностей (Ferrari,
1991). Помимо всего остального, это была их не са-
мая лучшая попытка, ведь так?
С этой проблемой связан и перфекционизм. Если
вы ждете невозможного, трудно начать выполнять
задание. Студенты с высокими стандартами, как пра-
вило, имеют привычку делать все или ничего (Burka
& Yuen, 1990). Это особенно верно, если вы чувстви-
тельны к тому, что подумают о вас другие (Clark &
Hill, 1994; Ferrari,. 1992).
Управление временем
Управляя своим временем, большинство людей, от-
кладывающих занятия на потом, в конце концов
сталкиваются с проблемой собственных заслуг. Тем
не менее многие студенты могут приобрести более
совершенные навыки и правильно распоряжаться
своим временем. Так как мы уже обсуждали навы-
ки учебы, давайте обсудим управление вашим вре-
менем.
План на неделю — это письменный план, распреде-
ляющий время для учебы, работы и отдыха. Чтобы
подготовить ваше расписание, составьте таблицу,
указав в ней все часы каждого дня недели. Затем за-
пишите время, которое у вас уже распределено: сон,
еда, занятия, работа, практика в группе, уроки, встре-
чи и т. д. Затем запишите время, когда вы готовитесь
к различным занятиям. Наконец, отметьте оставши-
еся часы как открытое, или свободное время.
Каждый день вы можете использовать свое распи-
сание для проверки. Так вам с первого взгляда ста-
нет понятно, что уже сделано, а что еще предстоит
сделать (Luckie & Smethurst, 1998).
Вам также может пригодиться составить расписа-
ние сроков: укажите даты всех контрольных, тестов,
докладов, курсовых и других важных заданий. Кра-
сота следования расписанию состоит в том, что вы
знаете, что делаете честную попытку. Это также по-
может вам избежать чувства усталости, если вы ра-
ботаете, или вины, когда вы отдыхаете и играете с
друзьями.
Относитесь к своему времени учебы как к серьез-
ной обязанности, но при этом уважайте и свой отдых.
И помните, студенты, прилежно занимающиеся учебой
и хорошо распоряжающиеся своим временем, действи-
тельно получают лучшие оценки (Britton & Tesser,
1991; Leeming, 1997).
Постановка целей
Многим студентам кажется полезным установить
конкретные цели, четкие и соизмеримые (Schunk,
1990). Если вам трудно поддерживать мотивацию, то
вам будет полезно поставить перед собой цели на
семестр, неделю, день и даже целый курс. Относи-
тесь к своим целям реалистически, но и не недооце-
нивайте себя. Если вы будете прилагать больше уси-
лий в начале курса, то сильно ослабите стресс, кото-
рый будете испытывать позже (Brown, 1991). Если
ваши преподаватели редко дают вам задания, уста-
новите свои собственные цели на день. Например,
вы можете читать, учить и повторять по восемь
страниц в день, чтобы за пять дней выучить главу в
40 страниц. Множество маленьких шагов могут со-
ставить впечатляющий путь.
Введение
28
Качественно потраченное время
Оценки зависят почти настолько же от усилий, на-
сколько и от «интеллекта». Тем не менее нс забывай-
те, что хорошие студенты работают эффективнее,
а не просто больше. Многие практики обучения до-
вольно неэффективны — скажем, повторение по те-
тради, а не по учебнику, пересказ глав, ответы на во-
просы с открытой книгой и «групповое повторение»
(часто переходящее в вечеринку). Студенты, полу-
чающие самые хорошие оценки, придают особое
внимание качеству: они тщательно изучают свои
книги и записи и регулярно посещают занятия
(Woehr & Cavell, 1993) (см. рис. 2, в котором приво-
дятся навыки обучения).
Как сдать тесты — вы «знаток тестов»?
Если я читаю и занимаюсь эффективно, как еще я могу
улучшить свои оценки?
Вы должны также научиться справляться с тестами.
Вот несколько предложений, чтобы улучшить навы-
ки прохождения тестов.
Общие навыки по сдаче тестов
Вы будете лучше сдавать любые тесты, если привык-
нете соблюдать следующие принципы (Wood &
Willoughby, 1995).
1. Тщательно прочтите все указания и вопросы. Они
могут содержать совет или намек на ответ.
2. Быстро просмотрите тест, прежде чем начнете его
выполнять.
3. Сначала ответьте на легкие вопросы, а потом по-
тратьте время на трудные.
4. Убедитесь, что вы ответили иа все вопросы.
5. Эффективно используйте свое время.
6. Просите разъяснений, если это необходимо.
Некоторые дополнительные стратегии помогут вам
лучше справиться с объективными тестами.
Объективные тесты
В объективных тестах (с выбором правильного от-
вета из нескольких ложных и верных утверждений)
вам требуется найти правильный ответ среди невер-
ных. Вот несколько стратегий для прохождения
объективных тестов.
1. Во-первых, связывайте вопрос с тем, что вы уже
знаете на эту тему. Затем посмотрите, какая у вас
есть альтернатива. Соответствует ли ответ тому,
что вы ожидали обнаружить? Если нет — снова
посмотрите, какой у вас выбор, и ищите частич-
ное соответствие.
2. Просмотрите все возможные варианты для каж-
дого вопроса, прежде чем примете решение. И вот
почему: если вы сразу же подумаете, что А — пра-
вильный ответ, и не посмотрите другие варианты,
вы можете пропустить ответ лучше, как, напри-
мер, «оба варианта — А и Д».
Навыки
Управление временем
Составление формального расписания
Постановка конкретных целей
Привычка к занятиям
Занятия в приспособленных для это-о местах
Постеченн к запоминание и повторение
Всг.смогатрльные средства для запоминания
Самитес терзание
Дополнительный материал
Чтение
Использование метода ОВ4П
Запоминание при чтени.1
Частое пезгорение
Записи
Активное прослушивание лекций
Применение метода USAN
Частое повторение записей
Рис. 2. Слисок навыков, необходимых для учебы
Занятия в течение небольших промежутков времени) —
практика занятий в течение относительно коротких промежут-
ков времени.
Массированная практика - учеба в течение длительных
периодов времени, без перерыва.
Мнемоника - вспомогательное средство или стратегия для
запоминания.
Самотестирование - оценка обучения при помощи задава-
ния вопросов самому себе.
Дополнительный материал - продолжение обучения и изу-
чения материала после того, как вы впервые подумали, что ов-
ладели темой.
Расписание на неделю - письменный план, распределяю-
щий время для учебы, работы и отдыха на протяжении одной
недели.
Расписание сроков - письменный план, в котором пере-
числены даты всех важнейших заданий для каждого из предме-
тов на семестр или четверть.
Конкретная цель - цель с четко определенным и измеримым
результатом.
30
Д. Кун. Основы психологии
3. Быстро просмотрите и пропустите те вопросы,
в которых не уверены. В дальнейших вопросах вы
можете обнаружить «бесплатную информацию»,
которая поможет вам ответить на эти трудные
вопросы.
4. Исключите некоторые варианты. В тесте, когда
нужно выбрать один ответ из четырех вариантов,
у вас есть один шанс из четырех ответить правиль-
но. Вы можете исключить два варианта, тогда
ваши шансы на правильную догадку 50 на 50.
5. Если угадывание не наказывается, то обязатель-
но ответьте на все пропущенные вами вопросы.
Даже если вы не уверены в ответе, вы можете ока-
заться правы. Если вы не ответили на вопрос, зна-
чит автоматически ошиблись.
Когда вы вынуждены строить догадки, не выби-
райте самый длинный ответ или букву, которую
вы выбирали реже других. Обе эти стратегии сни-
жают ваши результаты больше, чем случайное
угадывание (Shatz, 1986)
6. Есть народная мудрость, которая гласит «не ме-
няйте ваши ответы в тесте на выбор из несколь-
ких ответов. Ваш первый выбор обычно правиль-
ный». Тщательное исследование показало, что это
не так.
Если вы меняете ответы, то у вас в три раза уве-
личивается вероятность ответить правильно
(Geiger, 1991). В особенности это верно, если вы
очень не уверены в вашем первоначальном отве-
те («сомневаешься — зачеркни!») Если у вас есть
сомнения, то, скорее всего, правильным будет вто-
рой ответ ( (Harvil & Davis, 1997).).
7. Помните, что вы ищете самый лучший ответ на
каждый вопрос. Некоторые ответы могут быть
отчасти верными, но иметь некоторые недостатки.
Если вы не уверены, попытайтесь оценить каж-
дый вариант ответа по шкале от 1 до 10. Тот от-
вет, у которого будет самый высокий рейтинг, —
как раз тот, который вы ищете.
8. Очень мало обстоятельств, которые есть всегда или
которые никогда не возникают. Ответы, включаю-
щие превосходные степени, такие как самый, ме-
нее всего, лучший, худший, самый большой или
самый маленький, часто оказываются ложными
(Luckie & Smethurst, 1998).
Тесты в форме эссе
Вопросы с заданием в форме эссе (сочинения) —
слабое место тех студентов, которым не хватает орга-
низованности, они не могут подтвердить свои идеи
или прямо ответить на вопрос. Когда вы сдаете эк-
замен, попытайтесь сделать следующее:
1. Прочитайте вопрос тщательно. Обязательно обра-
тите внимание на ключевые слова, такие как срав-
ните, противопоставьте, обсудите, оцените, про-
анализируйте и опишите. Все эти слова требуют
определенной формы ответа.
2. В течение нескольких минут продумайте свой от-
вет и перечислите идеи, которые вы хотите ука-
зать. Просто напишите их в том порядке, как они
приходят вам в голову. Затем перестройте идеи в
логическом порядке и начинайте писать. Деталь-
ные планы и конспект составлять необязательно
(Torrance, Thomas & Robinson, 1991).
3. Не ходите вокруг да около и не перегружайте от-
вет пустыми словами. Отвечайте прямо. Делайте
утверждение и подкрепляйте его. Превратите ваш
список идей в слова.
4. Проверьте орфографию и пунктуацию в эссе. Но
оставьте это напоследок. Самое важное — ваши
идеи. Вы можете поработать над усовершенство-
ванием орфографии и пунктуации отдельно, если
они влияют на ваши оценки.
Тесты с краткими ответами
Тест, когда вам надо заполнить пустые места, опре-
делить термин или перечислить конкретные вещи,
может показаться вам трудным. Как правило, сами
по себе вопросы содержат мало информации. Если
вы не знаете ответа, то вопросы вам не помогут.
Самый лучший способ подготовиться к тестам с
краткими ответами — это подробно и детально изу-
чить предмет. По мере того как вы заучиваете, обра-
тите особое внимание на списки терминов.
Опять-таки лучше всего начать с вопросов, отве-
ты на которые вы наверняка знаете. Затем заполни-
те ответы на вопросы, которые вы, скорее всего, зна-
ете. Вопросы, ответы на которые вам неизвестны,
можно оставить без ответа (Luckie & Smethurst,
1998).
И снова вернитесь к рис. 2, где приведен список,
суммирующий главные навыки, необходимые для
учебы, о которых мы рассказывали.
Последнее слово
В учении дэен-буддизма делается различие между
словами «живыми» и «мертвыми». Живые слова при-
ходят из личного опыта, мертвые слова — заученные
знания о предмете. Эта книга может стать просто на-
бором мертвых слов, если вы не предпримете трудно-
го, но интересного интеллектуального путешествия.
На последующих страницах вы найдете много полез-
ных и увлекательных идей. Чтобы эти идеи стали ва-
шими, вы должны учиться настолько активно, на-
сколько сможете. Идеи, представленные здесь, долж-
ны помочь вам взять хороший старт. Удачи!
Праэдрхя знаний
НАВЫКИ ОБУЧЕНИ!
Ключевые концепции
• Метод 0В4Л представляет собой активную обучающую технику,
которая поможет вам сочетать чтение с изучением материала.
• Аналогичным образом, активные слушатели используют стра-
тегии, помогающие избавиться от отвлекающих факторов, уме-
ло собирая информацию, предлагаемую на лекциях.
• Привычки эффективного обучения включают использование
порционной практики, мнемоники, самотестирования, изучения
Введение
31
дополнительного материала, управления временем и постанов-
ки целей.
• Студенты, обладающие навыками эффективной подготовки к
экзаменам, как правило, получают более высокие оценки бла-
годаря тому, что избегают случайных ошибок и умеют лучше
продемонстрировать свои знания.
• Электронные источники информации, такие как Интернет, по-
зволяют получать все больше информации из области психо-
логии.
Подумайте и ответьте
Какой из навыков обучения, описанный во введении, кажется вам
наиболее полезным? Какую технику вы уже использовали? Как вы
считаете, какой навык лично вам необходимо освоить? Как еще вы
бы могли усовершенствовать свою эффективность как студента?
Проверьте себя
1. 4 буквы П в ОВ4П означают: прочтение, пересказ, припомина-
ние и повторение. Да или нет?
2. Когда используется метод L1SAN, студенты, как правило, пы-
таются записывать как можно больше на лекции, чтобы их за-
писи были полноценными. Да или нет?
3. Сессии коротких занятий, как правило, полезнее массирован-
ного заучивания. Да или нет?
4. В соответствии с недавним исследованием вам следует почти
всегда придерживаться в тестах выбора того ответа, который
вы выбрали первым. Да или нет?
5. Чтобы использовать технику, известную как усвоение допол-
нительного материала, вам надо продолжать заниматься, пока
вы не почувствовали, что владеете темой. Да или нет?
6. Стремление откладывать на потом связано со стремлением
учащегося к совершенству и с тем, что он ставит знак равен-
ства между своими оценками и значимостью собственной лич-
ности. Да или нет?
Критическое мышление
7. Как соотносятся метод ОВ4П и метод USAN?
Ответы
•нянвиххэффе эаиод аинаьАдо xaei/atf и аиПеибофни
чхеаиевэЛ онаиххе иаТ/ош хошЛлооо Иохэн иохЛсМ и хох и ‘L
etfeedu "fl -etfsedu 'S ’чжоу -й/нвОц 'E 4*°U "Z etrtredu • i
Глава 1
ПСИХОЛОГИЯ: В ПОИСКАХ ПОНИМАНИЯ
Предисловие
ДЛЯ ЧЕГО ИЗУЧАЮТ ПСИХОЛОГИЮ?
Вы - вселенная, скопление миров внутри миров. Возможно, ваш
мозг - самое сложное из существующих устройств. Благодаря его
деятельности вы мажете заниматься изобразительным искусством,
музыкой, наукой, философией, воевать, любить, ненавидеть, про-
являть милосердие. Вы - наиболее трудная загадка из когда-либо
задававшихся, порой тайна для самого себя. Ваши мысли, эмоции
и действия - ваше поведение и сознательный опыт - и являются
предметом этой книги.
Посмотрите вокруг. Газеты, журналы, радио- и телепередачи, Ин-
тернет переполняют психологические темы. Психология - это по-
стоянно меняющаяся панорама людей и идей. Едва ли можно счи-
тать себя образованным человеком, ничего не зная о психологии.
Существует и другая причина, по которой следует изучать психо-
логию. Сократ сказал: «Познай себя*, и хотя мы должны завидо-
вать тем, кто ходил по поверхности Луны или исследовал фантасти-
ческие глубины океана, но последний рубеж все жв лежит намного
ближе. Действительно, что может быть более захватывающим, чем
процесс самопознания?
В каком-то смысле эта книга - путеводитель. Психологи не утверж-
дают, что у них есть «ответы* на все ваши вопросы. Но они могут
показать вам некоторые из уже изученных ландшафтов. И что более
важно, вы можете овладеть навыками, которые облегчат ваш соб-
ственный поиск ответов. В конце концов ответы вы должны будете
найти сами, но психология является отличной отправной точкой.
ОБЗОРНЫЕ ВОПРОСЕ.
• Что такое психология? Каковы ее задачи?
• Как психология стала областью знаний?
• Какие основные направления и специальности существуют в
психологии?
• Почему для психологов важен научный метод?
• Как психологи собирают информацию?
• Как проводят эксперимент?
• Какие еще методы исследования используют психологи?
• Что такое критическое мышление?
• В чем отличие психологии от ложных объяснений поведения?
• Насколько точна психологическая информация, появляющаяся
в популярных средствах массовой информации?
Фокус 1.1
наука психо/огня
Психология затрагивает многие аспекты нашей жизни. Психоло-
гия рассматривает такие темы, как память, стресс, терапия, лю-
бовь, убеждение, гипноз, восприятие, смерть, конформность, кре-
ативность, научение, личность, старение, интеллект, сексуальность,
эмоции, счастье и многие другие. Психологи установили, что науч-
ное исследование является наилучшим методам изучения, описа-
ния, понимания, предсказания и контроля человеческого поведения.
Что гакое изнлилогмя? Каковы ее задачи?
Психология: в центре внимания
поведение
Психология является и наукой и профессией. Неко-
торые психологи являются учеными, проводящими
исследования с целью получения нового знания.
Другие работают преподавателями, передающими
эти знания студентам. Третьи — применяют психо-
логию для разрешения проблем, касающихся психи-
ческого здоровья, образования, бизнеса, спорта,
юриспруденции и медицины (Meltzoff, 1998). По-
зднее мы вернемся к профессии психология. Теперь
же давайте сосредоточимся на том, как формирует-
ся новое знание. Все психологи, независимо от того,
работают ли они в лаборатории, учебном классе или
клинике, используют информацию, полученную в
ходе научных исследований.
Определение психологии
Слово «психология» образовано из корней «психе»
(«душа») и «логос» («знание» или «изучение»). Од-
нако «душу», к сожалению, наблюдать очень слож-
но. Вот почему психологию определяют как науч-
ное исследование поведения и психических про-
цессов.
Что понимается под поведением в определении пси-
хологии?
Поведение. Все, что вы делаете — едите, спите, раз-
говариваете, думаете или чихаете, — является пове-
дением. Сюда же относятся видение снов, азартная
игра, просмотр телепередач, изучение испанского.
Глава 1. Психология: в поисках понимания
33
Психологи - это хорошо обученные профессионалы. Кроме психологических знаний они обладают спе-
циальными навыками в области консультирования и терапии, измерения и тестирования, исследова-
ний и экспериментирования, статистики, диагностики, лечения и многих других видов деятельности
плетение корзин и чтение этой книги. Обычно нас
интересует проявленное поведение (наблюдаемые
действия и реакции). Но психологи изучают также
скрытое поведение, или приватные, внутренние дей-
ствия, такие как мышление и припоминание (Kelly
& Saklofske, 1994).
Эмпиризм
В различные периоды предыдущего столетия экс-
перты высказывали такие утверждения, как «Лета-
тельные аппараты тяжелее воздуха невозможны»,
«У радио нет будущего», «Рентгеновские лучи — это
обман», «Компьютеры никогда не будут служить
практическим целям». Очевидно, что все эти утвер-
ждения впоследствии оказались ложными.
В вопросах, касающихся человеческого поведе-
ния, заявления самозваных «авторитетов», также за-
частую оказываются ошибочными. Вследствие это-
го психологи особенно ценят эмпирические свиде-
тельства (информацию, полученную в результате
непосредственного наблюдения и измерения).
Когда это возможно, психолога изучают поведе-
ние путем сбора данных (наблюдаемых фактов)
(Kimble, 1989). Сбор данных позволяет нам сравнить
наблюдения и сделать обоснованные выводы. Пра-
вильно ли говорят, например, что «нельзя научить
старую собаку новым трюкам»? Зачем спорить по
этому поводу? Психолог возьмет 10 молодых собак,
10 «опытных» собак и 10 старых собак и затем по-
пробует обучить их новым трюкам, чтобы выяснить
этот вопрос!
В сущности, эмпирический подход предлагает:
«Давайте посмотрим» (Stanovich, 1996). Например,
занимал ли вас когда-либо вопрос, становятся ли
водители более агрессивными в жаркие дни? Пси-
хологи Даглас Кенрик и Стивен Мак-Фарлейн
(Kenrick & MacFarlane, 1986) решили его выяснить.
Кенрик и Мак-Фарлейн припарковывали автомо-
биль при зеленом сигнале светофора на однорядном
перекрестке в Финиксе (штат Аризона) в дни, когда
температура была от 88 до 116 градусов по Фарен-
гейту (от 30 до 45 градусов по Цельсию). Затем они
фиксировали, сколько раз другие водители подава-
ли звуковой сигнал застрявшему автомобилю и как
долго они сигналили.
Результаты приведены на рис. 1.1. Как вы можете
видеть, более высокая температура тесно связана с
более длительным временем нажатия на гудок (воз-
можно, именно поэтому автомобили оснащены клак-
сонами. а не пушками).
Индекс температурно-влажностного показателя при воздействии
Рис. 1.1. Результаты эмпирического исследования. Эта диа-
грамма показывает, что нажатие на гудок раздраженными во-
дителями становится более вероятным по мере увеличения
температуры воздуха. Это говорит о том, что физический дис-
комфорт связан с межличностной враждебностью. Беспоряд-
ки и нападения также учащаются во время жаркой погоды.
В данном случае мы видим устойчивое повышение уровня
агрессии по мере увеличения температуры. Однако иссле-
дования, проведенные другими психологами, показали, что
враждебные действия, требующие физических усилий, таких
как кулачная драка, при очень высокой температуре могут стать
менее вероятными (Kenrick & MacFarlane, 1986)
34
Д. Кун. Основы психологии
Научное исследование сновидений стало возможным благодаря
ЭЭГ, устройству, которое регистрирует очень слабые электриче-
ские потенциалы, генерируемые мозгом, когда человек спит. ЭЭГ
превращает эти электрические потенциалы в графическую запись
активности мозга. Определенные изменения активности мозга, в со-
четании с быстрым вращением глаз, тесно связаны со сновиде-
ниями. (Дополнительную информацию см. в главе 6.)
Не являются ли результаты этих исследований в
значительной степени предсказуемыми? Результа-
ты многих исследований являются удивительными
или неожиданными. В данном случае вы, вероятно,
догадались, как будут реагировать водители. Воз-
можно, однако, что в жаркую погоду водители бу-
дут становиться скорее сонными, чем агрессивны-
ми. Таким образом, данное исследование сообщает
нам нечто интересное о фрустрации, дискомфорте
и агрессии.
Психология - научное исследование поведения человека и
животных.
Проявленное поведение - действие или реакция, наблюда-
емые непосредственно.
Скрытое поведение - реакция, являющаяся внутренней или
скрытой от глаз.
Эмпирические свидетельства - факты или информация,
основанные на непосредственном наблюдении или опыте.
Данные - наблюдаемые факты или свидетельства.
Научное наблюдение - эмпирическое исследование, кото-
рое структурировано таким образом, чтобы отвечать на вопро-
сы об окружающем мире.
Исследовательский метод - систематический подход к по-
иску ответов на научные вопросы.
Психологические исследования
Человеческое поведение изучают многие отрасли
знаний, например история, юриспруденция, искус-
ство и бизнес. В чем отличие психологических ис-
следований?
Огромное достоинство психологии в том, что она
использует при изучении поведения научный метод.
Подлинно научное наблюдение структурировано
таким образом, чтобы оно могло ответить на вопро-
сы об окружающем мире (Stanovich, 1996). В этом
также состоит отличие реальной психологии от «по-
пулярной» психологии, представленной в новомод-
ных книгах и журналах.
Иногда невозможно исследовать какой-то вопрос
в связи с этическими или практическими препят-
ствиями. Но чаще вопросы остаются без ответа из-
за отсутствия удовлетворительного исследователь-
ского метода (систематической процедуры поиска
ответов на научные вопросы). К примеру, когда-то
.мы должны были принимать на веру сообщения о
людях, которые утверждают, что они никогда не ви-
дят снов. Затем был создан ЭЭГ (электроэнцефало-
граф, или аппарат, регистрирующий мозговые вол-
ны). ЭЭГ может показывать, когда человек видит
сны. Выясняется, что люди, которые «никогда не
видят снов», видят их достаточно часто. Если разбу-
дить их в тот момент, когда это происходит, они от-
четливо припоминают сон. Таким образом, исполь-
зование ЭЭГ позволило сделать исследование сно-
видений более научным.
Какие вопросы изучает психолог-исследователь?
Вот что могли бы сказать о своей работе различные
психологи- исследователи.
Психология развития. «В целом психологи раз-
вития исследуют процессы роста и развития челове-
ка от зачатия до смерти. Меня особенно интересует
то, как у маленьких детей формируется способность
мыслить, разговаривать, воспринимать и действо-
вать. В настоящий момент я выясняю, имеют ли бо-
лее высокий IQ дети, воспитанные в стимулирую-
щих условиях».
Научение. «Меня также интересует, каким обра-
зом люди становятся тем, что они есть, но в более
абстрактном смысле. Я считаю, что большинству
действий человек научается. Подобно другим теоре-
тикам научения, я изучаю, как и почему у людей и
животных происходит научение. Сейчас я исследую,
как различные вознаграждения влияют на научение
у голубей».
' Личность. «Моя область является во многом наи-
более трудной. Теоретики личности изучают черты,
динамику и теории личности. Мы используем дан-
ные других областей, а также собственной работы,
чтобы понять структуру личности, мотивацию и ин-
дивидуальные различия. Меня особенно интересуют
личностные характеристики студентов, обладающих
высокими творческими способностями».
Ощущение н восприятие. «Как мы познаем мир?
Как информация “попадает" в нашу нервную систе-
му? Как она преобразуется в содержательные пат-
Глава 1. Психология: в поисках понимания
35
терны? Все это составляет круг моих проблем. Пси-
хологи ощущения и восприятия изучают органы
чувств и процесс восприятия. Используя теорию
восприятия, я исследую, как нам удается распозна-
вать липа».
Сравнительная психология. «Сравнительные
психологи изучают и сравнивают поведение различ-
ных видов, прежде всего животных. Лично меня за-
нимает эхолокационная способность дельфинов. В ти-
пичном исследовании мы заставляем дельфинов
выбирать объекты различной формы, когда они на-
ходятся под водой и у них завязаны глаза. Если они
выбирают правильный объект, то получают от нас
вознаграждение в виде пищи. Их способность разли-
чать подобным образом поразительна».
Биопсихология. «Мой хлеб, так сказать, — голов-
ной мозг и нервная система. Биопсихологи изучают,
как поведение связано с биологическими процесса-
ми, прежде всего с деятельностью нервной системы.
Я провожу ряд захватывающих экспериментов, по-
священных чувству голода. Влияя на различные ча-
сти мозга, можно заставить крысу непрерывно есть
или полностью утратить аппетит. Я считаю, что бук-
вально все поведение будет со временем объяснено
деятельностью нервных клеток и химических ве-
ществ головного мозга».
Гендерная психология. «Гендерные психологи
изучают различия между женщинами и мужчинами
и то, как эти различия проявляются. Я хочу понять,
как на гендерпые различия влияют биология, воспи-
тание ребенка, образование и стереотипы. Значи-
тельная часть моего исследования посвящена тому,
как мы усваиваем базовую “мужскую” и “женскую”
идентичность. Например, я наблюдал, как девочек
хвалили за игру с куклами, тогда как аналогичное
поведение мальчиков игнорировалось или умаля-
лось».
Социальная психология. «Социальных психоло-
гов интересует социальное поведение людей, напри-
мер установки, убеждение, бунтарство, конформ-
ность, лидерство, расизм, дружба и многие другие
вопросы. Меня интересует межличностная аттракция.
Я помещаю двух незнакомых людей в комнату и вы-
являю факторы, которые влияют на то, насколько
сильное притяжение они испытывают друг к другу».
Психология культуры. «Психологи культуры
изучают пути влияния культуры на человеческое по-
ведение. Язык, на котором вы говорите, продукты,
которые вы едите, методы, которыми воспитывают
вас ваши родители, законы, которым вы подчиняе-
тесь, кого вы считаете своей “семьей”, берете ли вы
пищу ложкой или пальцами — на эти и множество
других аспектов поведения оказывает влияние куль-
тура. В течение последних 5 лет я занимался срав-
нением раннего периода развития детей в Северной
Америке, Мексике, Индии и Центральной Африке».
Эволюционных психологов интересует вопрос о
том, как нашим поведением управляют паттерны,
сформировавшиеся на протяжении долгой истории
человечества. Я изучаю ряд интересных тенденций,
касающихся выбора партнеров мужчинами и жен-
Разнообразие и сложность человеческого поведения превращает
психологическое исследование в трудную задачу. Как бы вы
объяснили поведение, показанное на этих фотографиях?
36
Д Кун. Основы психологии
шипами, которые, судя ио всему, ие являются про-
сто результатом научения и не базируются исключи-
тельно н.1 культурных особенностях.
Эта небольшая выборка должна дать вам представ
ление о том. насколько разпообра шы гкихологиче-
ские исследования. Опа также указывает на некото-
рые из вопросов, освещаемых далее в эИтш книге.
Животные и психология
В ряде предшествующих примеров упоминались ис-
следования, проводимые на лсивотных. Почв ми?
Возможно, вы удивитесь, узнав, что психологов ин-
тересую! законы природы, управляющие поведени-
ем всех живых существ oi плоского червя до че-
ловека ( равнителы1ып психолог может потратить
всю свою профессиональную жишь на изучение
крыс, кошек, собак, черепах или шимпанзе.
Животные моде hi используются для выяр юния
принципов, которые при ложимы к ч . ювечсскому
поведению. Изучение животных обогатило нес тедо-
вани.ч ожирения, памяти, стресса, психоза, геоаиии,
старения и многих других вопросов. Животные так-
же извлекают пользу из психологии. К примеру, за-
бота о вымирающих видах в зоопарках продиктова-
на поведенческими исследованиями ^.Miller, 1985b).
В целом на животных проводится около 8% всех пси-
холо! ичесжих исследований (American Psychological
Association, 1995).
Задачи психологии
Что означает на практике достижение указанны ;
задач? Допустим, вы хотите огвеппь на следующие
вопросы: «Ч го происходит, когда повреждена правая
сторона мозга? Сколько существует видов памяти —
один или больше? Проявляют ли лети, страдающие
аутизмом, аномальные реакции по отношению к сво-
им родителям?»
Описание. О «вег на каждый вопрос требует тща-
тельного описания поведения. Описание, или наиме-
нование и классифицирование, как правиле, основа-
но на ведении подробных записей поведенческих на-
блюдений.
Но описание ничего не обыц няет. так ведь?
Правильно. Приобретение полезных знаний начина-
ется с точного описания, но описания не способны
ответить на важный вопрос ♦почему». Почему по-
пытки самоубийства чаще совершают женщины и
почему .мужчины чаще доводят их до конца? Поче-
му люди более шрессивны, koi да они испытывают
дискомфорт? Почгму сви тстели происходящего ча-
сто нс желают помочь в чрезвычайной ситуации?
Понимание. Вторая 1адача nciixoaoinn окалыва-
ется доспинутой, копта мы можем объяснить какое-
то событие. То есть понимание обычно подразуме-
вает, что мы можем указать причины определенного
поведения. Возьмем в качество примера наш после-
дний вопрос «почему». Исследования .апатии сви-
детелей» покапали, что люди часю не решаются по-
мочь, когда рядом находятся другие потенциальные
помощники. Почему? Потому что имеет место «диф-
Некоторые из наиболее интересных исследований на животных
были связаны с л тытками научить приматов общаться с помо-
щью языка жестов. Подобные исследования приври к появлению
более совершенных методов обучения навыкам речи детей, стра-
дающих афазией (серьезными нарушениями речи}. (Дополнитель-
ную информацию см. в главе 9.)
Психолог развития - психолог интересующийся процесса-
ми роста и развития человека с момента рождения до смерти.
Теоретик научения - психолог, интересующийся факторами,
°пичю1'1ими .та научение, и теориями научения.
Теоретик личности - психолог, изучающий черты, динамику
и теории личности.
Психолог ощущения и восприятия - психолог, изучающий
органы чувств и процесс восприятия.
Сравнительный психолог - психолог, изучающий и сравни
вающиз поведение различи! х видов, прежде всего животных.
Биопсихолог - психолог, изучающий, как поведение связано
с биологическими процессами, прежде всего с деятельностью
неявной системы
Гендерный психолог - психолог, исследующий различия
между женщинами и мужчинами, и то, как эти различия прояв-
ляются.
Социальным психолог - психолог, интересующийся прежде
всего (оциальным поведением людей.
Психолог культуры - психолог, изучающий пути влияния
культуры на человеческое поведение.
Животная модель - в исследовании: животное, поведение
которого используют для выведения принципов, приложимых
к человеческому поведению.
Описание - в научном исследовании: процесс наименования
и классификации.
Понимание - в психологии: понимание достигается, когда
можно указать причины определенной поведения.
Предсказание - способность точно прогнозировать поведение
Глава 1. Психология: в поисках понимания
37
фузия ответственности», в результате чего никто не
чувствует себя обязанным вмешаться. Как правило,
чем больше потенциальных помощников, тем менее
вероятно, что помощь булет оказана (Darley & Latane,
1968). Теперь мы можем объяснить озадачивающую
проблему. (Подробности см. в главе 17.)
Предсказание. Третья задача психологии, пред-
сказание, — это способность точно прогнозировать
поведение. Обратите внимание, что паше объяснение
апатии свидетелей дает прогноз в отношении веро-
ятности получения помощи. Любой человек, оказав-
шийся в затруднительном положении на оживлен-
ной автостраде в результате неисправности автомо-
биля, подтвердит точность этого предсказания.
Наличие в непосредственной близости многих
людей, потенциально готовых оказать помощь, еще
не гарантирует, что кто-то из них остановится, что-
бы помочь.
Контроль.Описание, объяснение и предсказание
представляются обоснованными, но оправданна ли
для психологии такая задача, как контроль?
Наиболее превратно понимаемая задача психоло-
гии — контроль, который можно расценить как уг-
розу личной свободе. Однако контроль означает все-
го лишь изменение условий, которые влияют на по-
ведение предсказуемым образом. Если психолог
собирается произвести изменения в школьном клас-
се, которые помогут детям лучше учиться, он ис-
пользует контроль. Если психолог помогает челове-
ку преодолеть парализующий страх высоты, обяза-
телен контроль.
Контроль является также элементом конструиро-
вания самолетов, предназначенным для уменьшения
ошибок пилотов. Очевидно, что психология способ-
на изменять поведение. Но как и все остальные об-
ласти знаний, психология должна использоваться
мудро и гуманно (Kipnis, 1987).
Таким образом, задачи психологии — это есте-
ственное продолжение нашего желания понять по-
ведение. В сущности, они сводятся к следующим
вопросам:
• какова природа того или иного поведения? (опи-
сание);
• почему оно имеет место? (понимание и объясне-
ние);
• можем ли мы предсказать, когда оно будет иметь
место? (предсказание);
• какие условия на него влияют? (контроль).
Позитивная психология
В течение последних 100 лет психологи уделяли зна-
чительное внимание негативной стороне челове-
ческого поведения. Это нетрудно понять, посколь-
ку необходимо разрешить человеческие проблемы.
Однако психологи все чаще начинают спрашивать:
«А что знаем мы о любви, счастье, творческих спо-
собностях, благополучии, уверенности в себе и до-
стижениях?» В совокупности подобные темы состав-
ляют позитивную психологию, изучающую челове-
Некоторые психологи специализируются в проведении пси-
хологических тестов - таких как тесты интеллекта, творчес-
ких способностей, личности и одаренности - подсчете их
результатов и интерпретации последних. Эта специальность,
называемая психометрией, является примером использова-
ния психологии с целью предсказания будущего поведения
ческие сильные стороны и добродетели (Seligman &
Csikszentmihalyi, 2000). Позитивная психология уде-
ляет основное внимание человеческому потенциалу,
способному обеспечить оптимальное функциониро-
вание. Многие темы, рассматриваемые позитивной
психологией, вы сможете найти на страницах этой
книги. Мы надеемся, что они помогут сделать вашу
жизнь более позитивной и полноценной.
Проверка маний
пАУКа ЛСИ“ОЯОПС
Ключевые концепции
• Психология - это наука о поведении и психических процессах.
• Психологи собирают и анализируют эмпирические данные,
пытаясь расширить сферу наших знаний и дать ответы на во-
просы, касающиеся поведения.
• Целями психологии являются описание, понимание, предска-
зание и контроль поведения и психических процессов.
Подумайте и ответьте
Поначалу многие студенты думают, что психология занимается
главным образом аномальным поведением и психотерапией. Вы
считали так же? Как бы вы описали эту область знаний теперь?
Проверьте себя
С целью проверки своей памяти попробуйте ответить на следую-
щие вопросы. Если какой-то вызывает у вас затруднение, просмот-
рите еще раз предшествующий материал, чтобы быть уверенным
в том, что вы понимаете только что прочитанное.
1. Психология - это изучение
человека и животных.
2. Информация, собранная путем непосредственного наблюдения
и измерения, называется свидетельством.
3. В психологическом исследовании животные
могут быть использованы для выявления
принципов, которые приложимы к человеческому поведению.
38
Д. Кун. Основы психологии
4. Какой из нижеследующих вопросов наиболее тесно связан
с задачей понимания поведения?
А. Показывают ли мужчины и женщины разные результаты
в тестах умственных способностей?
Б. Почему удар по голове вызывает потерю памяти?
В. Увеличится ли производительность труда в офисе, если
комнатная температура повысится или понизится?
Г. Какой процент студентов колледжей испытывает тревогу
перед экзаменами?
Установите соответствие между нижеследующими областями ис-
следований и вопросами, которым они посвящены.
5 .Психология развития
6 .Научение
7 .Личность
В .Ощущение и восприятие
9 .Биопсихология
10 .Социальная психология
11 .Сравнительная психология
А. Установки, группы, лидерство.
Б. Обусловливание, память.
В. Психология права. Г. Мозг и нервная система.
Д. Детская помология. Е. Индивидуальные разлжия, мотивация.
Ж. Поведение животных.
3. Обработка сенсорной информации.
Критическое мышление
12. Все науки заинтересованы в контролировании феноменов, ко-
торые они изучают. Да или нет?
Ответы
'кииэоню ан июагахиэи вьййе кшбавхаь квчдоюх х *хАен гчданиби
-BHJOtroexde и иигюнобку чзн '21 ЭК "II "V ‘01 J ‘6 Е ’81 'L
g *9 "V *д д > 'ииЭйЬи £ нихэанибиине -g -нинеоэяои 'эонМен * I
*о,.-ус 1 2
ИСТОРИЯ И ОСНОВНЫЕ ПОДХОДЫ
Начав с истории философии и перейдя к истории психологии,
мы попытались интерпретировать человеческое поведение с
различных точек зрения. Сегодня пять важнейших подходов
задают направления психологических исследований и постро-
ения психологических теорий. В число этих подходов входят
психодинамический, бихевиористский, гуманистический, био-
психологический и когнитивный.
Кж психологг1. -ал обл ью знаний?
Краткая история психологии:
семейный альбом психологии
Прошлое психологии насчитывает века в качестве
раздела философии, изучения знаний, реальности и
природы человека. Напротив, история психологии
коротка: она начинается только около 100 лет назад.
Конечно, для некоторых студентов любая история
«слишком длинна»! Тем не менее, чтобы понять со-
временную психологию, нам необходимо рассмот-
реть ее прошлое.
В лаборатории. История психологии как науки
берет свое начало в 1879 году в немецком городе Лей-
пциге. Там «отец психологии» Вильгельм Вуцдт обо-
рудовал первую психологическую лабораторию для
изучения сознательного опыта. Его интересовало, как
формируются ощущения, образы и чувства. Чтобы
это выяснить, Вундт наблюдал и измерял различные
виды стимулов (свет, звук, вес). Стимул, или раздра-
житель, — это любая физическая энергия, которая
оказывает воздействие на организм и вызывает ка-
кую-то реакцию. Затем Вундт прибег к интроспек-
ции, или «внутреннему взгляду», чтобы исследовать
свои реакции на различные стимулы. Если вы внима-
тельно следите за своими мыслями, чувствами и ощу-
щениями, значит, вы занимаетесь интроспекцией.
Вундт назвал свой подход экспериментальным
самонаблюдением, поскольку он использовал как
методическую интроспекцию, так и объективное из-
мерение. В течение многих лет он изучал зрение,
слух, вкус, осязание, память, восприятие времени и
многие другие предметы (Lieberman, 1979). Настаи-
вая на тщательном наблюдении и измерении, Вундт
заложил хороший фундамент психологии.
Структурализм
Идеи Вундта были перенесены в Соединенные Шта-
ты одним из его учеников, Эдвардом Б. Титченером
(Titchener). В Америке идеи Вундта получили назва-
ние структурализма, поскольку они касаются струк-
туры психической жизни. В сущности, структурали-
сты хотели расчленить опыт на базовые «элементы»,
или «строительные кирпичики».
Как они могли это осуществить? Ведь нельзя же
проанализировать опыт, подобно химическому со-
единению?
Возможно и нет, ио структуралисты пытались это сде-
лать, в основном путем интроспекции. К примеру,
наблюдатель мог брать в руку яблоко и считать, что
он ощущает такие элементы, как «опенок» (цвет),
«округлость» и «вес». Вот другой пример вопросов,
которые могли бы заинтересовать структуралиста:
какие базовые компоненты вкуса смешиваются меж-
ду собой, образуя сложные вкусовые качества таких
непохожих продуктов, как печень, лайм, бекон и сли-
вочная помадка с жареным миндалем?
Вскоре стало ясно, что интроспекция не может дать
ответ на многие вопросы. Почему? Потому что струк-
туралисты часто расходились во мнениях. И когда это
происходило, отсутствовал способ разрешения разно-
гласий. Например, если два человека представляют
различные перечни базовых вкусовых элементов, кто
скажет, какой из них является верным? Несмотря на
подобные недостатки, «внутренний взгляд» по-пре-
жнему играет определенную роль в изучении гипноза,
медитации, решения задач, настроения и многих дру-
гих вопросов (см., например, Mayer & Hanson, 1995).
Глава I Психологи! в поисках понимания
39
Вильгельм Вундт (1832-1920). Считается, что Вундт превра-
тил психологию в независимую науку, отличную от философии.
Вундт получил подготовку в области медицины, но проявит глубо-
кий интерес к психологии. В своей лаборатории Вундт исследовал,
как сочетание ощущении, соразов и чувств формирует личный опыт
Функционализм
Американский ученый Уильям Джеймс расширил
рамки психологии, включив в нее поведение живот-
ных, религиозный опыт, аномальное поведение и
другие интересные вопросы Его превосхо лая пер-
вая книга •‘Принципы психологии» (1890) помогла
придать ®тоя области статус серьезной научной дис-
циплины (Simon, 1998).
Термин функционализм является следствием ин-
тереса к тому, как функционирование сознания по-
могает нам приспосабливаться к своему окружению.
Джеймс рассматривал сознание как постоянно .меня
юшийегя поток образов и ощущений, а не как набор
Контроль — изменение услсвий которые влияют на поведение.
Позитивная психология — дисциплина, изучающая челове
ческие сильные сторонк, добродетели и эффективное функци-
онирование.
Стимул — любая физическая энергия, которая оказывает воз-
действие на организм и вызывает какую-тг реакции
Интроспекция — внутренний взгляд; исследование собствен-
ных мыслей, чувств и ощущений.
Экспериментальное самонаблюдение — прием Вильгель-
ма Вундта, сочетающий методическую интр~спекцию и объек-
тивное измерение.
Структурализм — школа мгсли, ставившая перед собой цель
расчленить ощущения и личный опыт на базовые элементы
безжизненных строительных кирпичиков, согласно
утверждению структуралис гов.
Функционалисты восхищались Чарльзом Дарви-
ном, который пришел к выводу, что живые существа
эволюционируют таким образом, который благопри-
ятствует их выживанию. Согласно дарвиновскому
принципу естественного отбора, физические осо-
бенности. которые помогают животным приспосаб-
ливаться к своему окружению, сохраняются в ходе
эволюции Функционалисты также хотели понять,
как сознание, восприятие, привычки г эмоции спо-
собе гв\ ют выживанию и адаптации.
Какое в. сияние функционализм оказа.ч на совре-
менную психо югию?
Функционализм привнес в психологию изучение
животных. Он также привел к появлению педагоги-
ческой психологии (исследования научения, препо-
давания, динамики учебною процесса и родствен-
ных тем). Научение делает нас более приспособлен-
ными, поэтому функционалисты пытались найти
способы совершенствования образования. По анало-
гичным причинам функционализм способствовал
развитию индустриальной психологии — изучению
людей в рабочей обстановке.
Бихевиоризм
Функционализму вскоре бросил вызов бихевио-
ризм - изучение проявленного, наблюдаемого по-
ведения. Бихевиорист Джон Б. Уотсон подверг резкой
критике изучение «сознания» или «сознательного
опыта». «Интроспекция,— говорил он,— ненаучна».
Уотсон понял, что можно изучать животных, не-
смотря на то что нельзя задать им вопросы иди
знать, что они думают. Он просто наблюдал связь
между стимулами (событиями в среде) и реакция-
ми животного (любым мускульным действием. ак-
тивностью желез или другим иоддаюйгимся иден-
тификации поведением). Почему бы, доказывал он.
не подойти столь же объективно к изучению чело-
века (Watson, 1991)?
Вскоре Уотсон приспособи i введенное русским
физиологом Иваном Павловым понятие обусловли-
вания для объяснения большей части поведенчес-
ких актов. (Условный рефлекс - >то усвоенная ре-
акция на определенный стимул.) Уотсон с энтузиаз-
мом заявлял: «Дайте мне дюжину здоровых, хорошо
сформировавшихся младенцев и возможность са-
мому заняться их воспитанием. и я гарантирую, что.
взяв наугад любого из них. путем научения сделаю
из пего любого специалиста по своему выбору: вра
ча, юриста, художника, коммерсанта и, ес ли на то по-
шло, профессионального нищего или вора» (Watson,
1994).
Сог часны яи большинство психологов с утвержде
нием Уотсона?
Сегодня большинство посчитали бы сто преувеличе-
нием. И все-таки бихевиоризм помог психологии
стать скорее ес гее гвенной наукой, чем отраслью фи
лософии (Richelie, 1995).
40
Д. Кун. Основы психологии
Уильям Джеймс (1842-1910). Уильям Джеймс был сыном
философа Генри Джеймса-старшего и братом писателя Генри
Джеймса. В течение своей долгой академической карьеры
Джеймс преподавал в Гарвардском университете анатомию,
физиологию, психологию и философию. Джеймс был убежден,
что идеи следует оценивать с точки зрения тех практических
последствий, которые они имеют для человеческого поведения
Джон Б. Уотсон (1878-1958). Глубокий интерес к наблюдае-
мому поведению возник у Уотсона в период написания докторской
диссертации по биологии и неврологии. В 1908 г. Уотсон стал про-
фессором психологии в Университете Джонса Хопкинса и выдви-
нул свою теорию бихевиоризма. Он оставался в этом университе-
те до 1920 г., после чего сделал карьеру в рекламном бизнесе!
Радикальный бихевиоризм
Один из самых известных современных бихевиори-
стов, Б. Ф. Скиннер (1901-1990). сказал: «Для того
чтобы попять человеческое поведение, я должен
принять во внимание, как среда воздействует на
организм до того и после того, как он отреагирует.
Поведение формируют и поддерживают его послед-
ствия» (Skinner, 1971). Будучи «радикальным бихе-
виористом», Скиппер также считал, что пет необхо-
димости объяснять поведение психическими собы-
тиями (Richelle, 1995).
Скиппер полагал, что наше поведение контролиру-
ется вознаграждениями, или позитивными подкреп-
лениями. С целью исследования научения Скиппер
соорудил свою известную камеру обусловливания,
или «ящик Скиппера». С ее помощью он мог предъяв-
лять стимулы животным и фиксировать специфичес-
кие реакции (см. главу 7 «Обусловливание и науче-
ние»). Многие из идей Скиннера о научении возник-
ли на основании его работы с крысами и голубями.
Тем не менее он считал, что те же законы поведения
приложимы ко всем организмам, включая людей.
Скиннер был убежден, что «спланированная
культура», основанная на позитивном подкрепле-
нии, может способствовать желательному поведе-
нию. (Вопреки распространенному представлению,
Скиннер был противником использования наказа-
ния.) Крайне важно, говорил он, изменить наше по-
ведение до того, как перенаселенность, загрязнение
окружающей среды или ядерная война нанесут со-
крушительный удар человечеству, (’лишком часто,
полагал он, необоснованные вознаграждения явля-
ются причиной наших деструктивных действий и
порождают такие проблемы, как перенаселенно, за-
грязнение окружающей среды и войны.
Широкой публике Скиннер, возможно, наиболее
известен как человек, научивший голубей играть в
настольный теннис (см. главу 7), как изобретатель
обучающих машин и как создатель механической
«няни», которая подозрительно напоминала боль-
шой ящик Скиннера. Дочка самого Скиннера Дебо-
ра прожила дна с половиной года в такой «няне»
камере размером с детскую кроватку, с теплым про-
фильтрованным воздухом, звукопоглощакицими
стенками, специальными игрушками и большим ок-
ном на одной стороне. «Как бесчеловечно!» вос-
клицали критики. Но вопреки газетным сообщени-
ям, Дебору часто извлекали из ящика для ласк и
игры. Став взрослой, опа говорила: «Думаю, что я
была очень счастливым ребенком. Чаще всего ящик
критикуют люди, которые нс понимают, что он со-
бой представлял». То же самое можно сказать о мно-
гих критических замечаниях в адрес Скиннера, ко-
торые зачастую основаны на неправильном понима-
нии его идей (DcBell & Harless, 1992).
Когнитивный бихевиоризм
Последовательных бихевиористов критиковали за
то. что они игнорируют роль мышления и других
психических процессов в нашей жизни. Один кри-
Глава I. Психология: в поисках понимания
41
Рис. 1.2. Рисунок, котовый вы здесь видите, составлен
изр?‘апм^.|утыхо«ружн1 стт,и При бы тром взгляде на ри
сунок нельзя не заметить, что, как целое, он содержит
узоры и сочетания, которые представляют собой нечто
намного t ольшее, чем сумма его частей
5. Ф. Скиннер (1904-1990). Скиннер изучал простые поведенче-
ские реакции в тщательно контролируемых условиях. Ящик Скинне-
ра, который вы ведите на снимке, широко использовался для иссле-
дования научения в упрощенных экспериментах на животных. Скин-
нер надеял я, что его радикальная трактовка бихевиоризма не только
поможет развитию псиюл! гии, но и улучшит человеческую жизнь
тик обвинил психологию Скиннера в том, что она
«потеряла сознание». Однако на значительную часть
подобных крн i ическнх замечаний дает ответ когни-
тивный бихевиоризм. Этот более широкий подхот
при объяснении поведения принимает во внимание
мышление и контролирующее воздействие среды
(Sperry, 1995).
Допустим, вы часто посещаете определенный ин-
тернет-сайт, поскольку он предлагает бесплатные
компьютерные Игры. Бихевиорист сказал бы, что вы
посещаете .лой сайг, поскольку получаете вознаг-
раждение, доставляемое удовольствием от игры каж-
дый рал, Кейда вы на него заходите Копии ивный би-
хевиорист moi бы добавить, что помимс тгого вы
ожидаете обнаружить бесплатные иг ры на этом сай-
те. Это ожидание и составляет когнитивный компо-
нент вашего поведения.
Заслугой бихевиорис гов является многие из того,
что мы знаем о научении, обусловливании и долж-
ном использовании вознаграждения и наказания.
Бихевиоризм также дал начало модификации пове-
дения. В этом виде терапии принципы научения ис
пользуются для изменения проб темного повеления,
такого как переедание, беспочвенные страхи и вспыш-
ки гнева (Дополнительную информацию см. в гла-
ве 14.)
Гештальт-психология
Представьте, что вы только что сыграли музыкаль-
ное поздравление «С днем рождения» на тубе. Затем
вы играете его на скрипке. На скрипке' нельзя вое-
Функционализм - школа психологии, интересовавшаяся тем,
как поседение и психические способности помогают людям при-
способиться к своему окружению.
Естественный отбор - теория Дарвина, согласно которой
деэлюция благоприятствует растениям и животным, наиболее
приспособленным к своим жизненным условиям.
Педагогическая психология - психологическое исследова-
ние научения, преподавания и родственнь < bi просое
Индустриал) ная психология - прилзжени₽ п эгхоло, ии к про-
изводству, в частности к отбору персонала, трудовым отноше-
ниям и пр жтированию машин.
Бихевиоризм - школа психологии, делающая упор на изуче-
ние проявленною, наблюдаемого поведения.
Реакция - любое мускульное движение, активность желез или
другой поддающийся идентификации аспект поведения.
Условный рефлекс - рефлекторная реакция, возникающая
в ответ на предъявление нового стимула.
Когнитивный бихевиоризм - подход, объясняющий пове-
дение с помощью бихевиористских принципов и когнитивной
способности (восприятия, мышления, предвосх/щения).
Модификация поведения - использование принципов на-
учения для изменения человеческого поведения, прежд! s всего
неадекватноге поведения.
Гештальт-психология - школа психологии, предлагающая
изучать мышление, научение и восприятие в виде целостных
ст[ уктур, а не путем р .^членения на части
42
Д. Кун Основы психологии
Макс Вертхеймер (1В80-1941}. Вертхеймер первым встал на точ-
ку зрения гештальта, пытаясь объяснить иллюзии восприятия. Позже
он способствовал развитию гештальт-психологии как способа пони-
мания не только восприятия, решения задач, мышления и социаль-
ного поведения, но также искусства, логики, философии и политики
произнести ни один из звуков тубы Однако вы за-
мечаете нечто интересное: мелодия по-прежнему
легко узнаваема, гцмкольку отношение между нота-
ми остается тем же.
Л что бы произошло, если бы вы сыгран! поты
«С днем рож тения» в правя imiom порядке, но в
темпе одна нота в час? Что бы мы имели? Ниче-
го! Отдельные ноты перестали бы быть мелоди-
ей. С точки зрения восприятия мелодия - это не-
что большее, чем индивидуальные ноты, которые ее
определяют.
Именно подобные наблюдения и дали начало
школе гештальта Гештальт-психология предлагает
изучать мышление, научение и восприятие в виде
целостных структур, а не путем расчленения опыта
на части. Ее лозунг: «Целое больше, чем сумма его
частей». (См. рис. 1.2.)
Немецкий психолог Макс Вертхеймер был пер-
вым, кто выдвинул идею гешгалъга. Ошибочно, ю-
ворил он, расчленять психологические события на
части, или «элементы», как дс тали это структурали-
сты. Подобно мелодии, многие переживания проти-
вятся тому, чтобы их разлагай^ на меньшие состав-
ляющие. По этой причине гештальт-подход повли-
ял прежде всего на изучение восприятия и личности.
Были Ш все первън психологи мужчинами? Пока не
упоминалось ни об одной женщине.
В фокусе ьмимлм.4 ЖЕНЩИНЫ t
В конце 1800-х годов женщинам было очень трудно получить
ученую степень (Bohan, 1990). Несмотря на это, к 1906 году в
Америке примерно десятую часть всех психологов составляли
женщины Кто были эти «праматери- психологии? Три ставших
известными:
Мэри Калкинс проделала важные исследования в области памяти.
Кроме того, в 1905 году она первой из женщин стала п| езидентом
Американской психологической ассоциации. Кристин Лэдд-Фран-
клин изучала цветовое зрение. В1906 году она была названа в чис-
ле 50 наиболее выдающихся психологов Америки. В 1908 году Мар-
гарет Уошберн опубликовала авторитетное пособие по поведению
животных - «The Animal Mind».
Первой женщиной, которая получила степень доктора философии
в области психологии, стала Маргарет Уошберн; это произошло
в 1894 году В последующие 15 пет этой чести удостоились многие
другие женщины. Сегодня две трети а< пирантов-i .сихилогиг - жен-
щины. В последние годы почти 759' выпускников колледжей, спе-
циализирующихся в полает л психологии, также составляют женщи-
ны. Очевидно. что психология стала одинаково доступной и муж
чинам, и женщинам (Furumoto & Scarborough, 1986 Howard et al ,
1986; Madigan & O'Hara, 1992; Martin, 1995.)
Мэри Калкинс (1863-1930)
Кристин Лэдд-Франклин (I847- 1930)
Маргарет Уошберн (1871-1939)
Глава I. Психология: в поисках понимания
43
Зигмунд Фрейд (1856-1839). В течение более 50 лет Фрейд
занимался исследованием бессознательной части психики. В про-
цессе этого он изменил представления о человеческой природе.
Его ранние эксперименты со «словесным лечением» истерии
считают началом психоанализа. Благодаря психоанализу Фрейд
обогатил психиатрию психологическими методами лечения
Как правило, на рубеже XX веке в науке и образова-
нии доминировали мужчины. Тем не менее женщи-
ны стали вносить вклад в психологию с момента ее
зарождения (Minton, 2000). Для получения допол-
нительной информации прочитайте статью «В фоку-
се внимания: женщины в психологии»
Абрахам Маслоу (1908-1970). Будучи основателем гу-
манистической психологии, Маслоу проявлял интерес к изу-
чению людей, обладавших исключительным психическим
здоровьем. Такие самоахтуализированные люди, считал он, пол-
ностью используют свои таланты и способности. Маслоу пред-
ложил свой позитивный взгляд на человеческий потенциал в
качестве альтернативы школам бихевиоризма и психоанализа
ничто не является случайным: если мы копнем доста-
точно глубоко, то обнаружим причины каждой мысли
и действия. Фрейд также одним из первых понял, что
детство влияет па личность взрослого («Ребенок —
отец для человека»). Возможно, более всего Фрейд
известен как создатель психоанализа — метода психо-
терапии, который исследует неосознаваемые конфлик-
ты и эмоциональные проблемы (см. главу 14).
Психоаналитическая психология
По мере того как передовая психология становилась
все более научной, австрийский врач Зигмунд Фрейд
развивал собственные теории. Фрейд считал, что пси-
хическая жизнь подобна айсбергу: видима только ма-
лая ее часть. Ту область психики, которая лежит за
пределами личного осознания, он назвал бессозна-
тельным. Согласно Фрейду, наше поведение находит-
ся под сильным влиянием неосознаваемых мыслей,
импульсов и желаний — особенно тех, которые свя-
заны с сексом и агрессией. Идеи Фрейда открыли
новые горизонты как в психологии, так и в искусст-
ве, литературе и истории (Robins, Gosling & Craik,
1998).
Фрейд предположил, что многие неосознаваемые
мысли представляют угрозу, поэтому они оказыва-
ются вытесненными (удаленными из сознания). Но
иногда, говорил он, эти .мысли дают о себе знать в
сновидениях, эмоциях или оговорках. («Фрейдов-
ские» оговорки часто бывают комичными; например,
студент, опоздавший на занятия, может сказать:
«Прошу прощения, я не мог явиться позже».)
Фрейд полагал, что все мысли, эмоции и действия
детерминированы (обусловлены). Другими словами,
Бессознательное - содержимое психики, которое нахо-
дится за пределами осознания, прежде всего импульсы и же-
лания, непосредственно недоступные человеческому воспри-
ятию.
Вытеснение - процесс, посредством которого воспоминания,
мысли или импульсы удаляются из сознания.
Психоанализ - фрейдовский подход к психотерапии, делаю-
щий упор на исследование неосознаваемых конфликтов.
Неофрейдист - психолог, принимающий общие положения
теории Фрейда, но пересмотревший ее в соответствии с соб-
ственными идеями.
Психоаналитическая теория - теория поведения, делающая
упор на внутренние конфликты, мотивы и неосознаваемые силы.
Гуманизм - подход к психологии, придающий особое значе-
ние человеческому опыту, проблемам, потенциям и идеалам.
Детерминизм - доктрина, утверждающая, что любое поведе-
ние обусловлено предшествующими причинами, которыми мож-
но было бы полностью объяснить наш выбор и действия, будь
эти причины известны.
Свобода воли - доктрина, утверждающая, что люди облада-
ют свободой выбора и принятия решений.
44
Д Кун. Основы психологии
Вскоре некоторые из учеников Фрейда начали от
него отдаляться и выдвинули собственные теории.
Некоторых из тех, кто модифицировал идеи Фрей-
да, стали называть неофрейдистами. Неофрейдисты
принимают общие положения теории Фрейда, но
пересматривают некоторые ее части. Например, мно-
гие придают меньшее значение сексу и агрессии и
делают больший упор на социальные мотивы и от-
ношения. Среди известных неофрейдистов были
Альфред Адлер, Анна Фрейд (дочь Фрейда), Карен
Хорни, Карл Юнг, Отто Ранк и Эрик Эриксон. Се-
годня идеи Фрейда видоизменены настолько, что
осталось не много психологов, строго следующих
теории психоанализа. Однако наследие Фрейда по-
прежнему присутствует в различных психодинами-
ческих теориях, которые делают упор на внутрен-
ние мотивы, конфликты и неосознаваемые силы.
Гуманиста ческая психология
Гуманизм — позиция, придающая особое значение
пониманию субъективного человеческого опыта. Об-
щим для всех гуманистических психологов являет-
ся интерес к человеческим проблемам, потенциям и
идеалам.
В чем отличие гуманистического подхода от других?
Карл Роджерс, Абрахам Маслоу и другие гуманис-
ты отвергли идею Фрейда о том, что личностью уп-
равляют неосознаваемые силы. Им также не нравил-
ся бихевиористский акцент на контролирующее воз-
действие среды. Обеим теориям присущ сильный
элемент детерминизма (идеи, что поведение обус-
ловлено силами, находящимися вне нашего контро-
ля). Гуманисты же подчеркивают значимость свобо-
ды воли способности делать сознательный выбор.
Конечно, на нас влияет прошлый опыт. Тем не ме-
нее гуманисты считают, что люди могут делать сво-
бодный выбор в пользу более творческой, содержа-
тельной и приносящей удовлетворение жизни.
Гуманисты способствовали повышению интереса
к психологическим потребностям в любви, самоува-
жении, чувстве общности, самовыражении, творче-
стве и духовности. Подобные потребности, полагают
они, так же важны, как наши биологические потреб-
ности в пище и воде. К примеру, новорожденным
младенцам, лишенным человеческой любви, может
розить столь же верная смерть, как и младенцам,
лишенным пищи.
Насколько научен гуманистический подход?
Гуманисты собирают данные и находят свидетель-
ства, подтверждающие их идеи. Однако они, как пра-
вило, проявляют меньший интерес к лечебной пси-
хологии как объективной, поведенческой науке.
Вместо этого они подчеркивают значимость субъек-
тивных факторов, таких как собственный образ че-
ловека, самооценка и система отсчета. Собственный
образ — это ваше восприятие своего тела, личности
и возможностей. Под самооценкой понимают пози-
тивные и негативные чувства человека по отноше-
нию к самому себе. Система отсчета — это менталь-
ная или эмоциональная позиция, используемая для
оценки событий. Таким образом, гуманисты стре-
мятся понять, как люди воспринимают себя и окру-
жающий мир.
Специфической особенностью гуманизма являет-
ся понятие самоактуализации, введенное Маслоу.
Под самоактуализацией понимают полноценное
развитие своего потенциала и превращение в совер-
шенного человека. Согласно гуманистам, таким по-
тенциалом обладает каждый человек. Гуманисты
изыскивают пути, способствующие его проявлению.
(Таблица 1.1 представляет собой резюме раннего
развития психологии.)
Таблица 1.1. Ранние этапы развития психологии
Школа Дата Памятные события
Экспериментальная психология 1875 Первый курс психологии, прочитанный Уильямом Джеймсом
1878 Присуждение первой в Америке степени доктора философии в области психологии
1879 Вильгельм Вундт основывает в Германии первую психологическую лабораторию
1883 В Университете Джонса Хопкинса основана первая в Америке психологическая лаборатория
1886 Джоном Дьюи опубликован первый в Америке учебник по психологии
Структурализм 1898 Эдвард Титченер развивает психологию, основанную на интроспекции
Функционализм 1890 Джеймс публикует «Принципы психологии»
1892 Основание Американской психологической ассоциации
Психоаналитическая психология 1895 Зигмунд Фрейд публикует результаты своих первых исследований
1900 Фрейд публикует «Толкование сновидений»
Бихевиоризм 1906 Иван Павлов сообщает о своих исследованиях обусловливания
1913 Джон Уотсон выдвигает бихевиористскую теорию
Гештальт-психология 1912 Макс Вертхеймер и другие развивают гештальт-подход
Неофрейдизм 1914 Карл Юнг порывает с Фрейдом
Глава 1. Психология: в поисках понимания
45
Какие сществуют основные н^праллния
и специальности я гиилопы'.
Психология сегодня:
пять взглядов на поведение
Когда-то школы мысли были очень похожи на поли-
тические партии. Приверженность своей теории была
непоколебимой, а столкновения — обычным делом.
Сегодня такие точки зрения, как функционализм и
гештальт-психология, слились, превратившись в об-
новленные, более широкие подходы. Кроме того, не-
которые ранние системы, такие как структурализм,
полностью исчезли. Разумеется, лояльность и различ-
ные специализации по-прежнему существуют. Но се-
годня многие психологи стали эклектиками: они
пользуются множеством источников и оперируют ши-
роким спектром теорий. Несмотря на это, современную
психологию определяют пять основных подходов. Это
психодинамическая, бихевиористская и гуманистиче-
ская точки зрения плюс становящиеся все более влия-
тельными биопсихологическое и когнитивное направ-
ления (табл. 1.2). (Robins, Gosling & Craik, 1999.)
Биопсихология — быстро развивающаяся область
знаний. Как отмечалось ранее, биопсихологи рассчи-
тывают в конце концов объяснить любое поведение в
терминах физических механизмов, таких как актив-
ность головного мозга и генетика. Их оптимизм ба-
зируется па впечатляющих новых открытиях, касаю-
щихся взаимосвязи мозга с мышлением, чувствами,
восприятием, аномальным поведением и другими
важными вопросами (Robins. Gostling & Craik, 1998).
Еще одна стремительно расширяющаяся область —
когнитивная паука. Фактически, можно с полным
правом сказать, что в психологии произошла «ког-
нитивная революция». Когнитивная способность
означает мышление или познание. Когнитивные
психологи изучают мысли, ожидания, память, речь,
восприятие, решение задач, сознание, творчество и
другие ментальные процессы. Учитывая подобное
возобновление интереса к мышлению, некоторые
наблюдатели заметили, что в последнее время пси-
хология «вновь обрела сознание» вопросами (Ro-
bins, Gostling & Craik, 1999).
Резюме
Как можно попять, рассмотрение человеческого по-
ведения более чем с одной точки зрения весьма по-
лезно. Данное утверждение верно и в другом отно-
шении. Мы быстро превращаемся в общество со
множеством культур. Как же эта тенденция повлия-
ла на психологию? В следующем разделе объясня-
ется. почему для нас всех так важно осознавать куль-
турные различия.
Человеческое многообразие —
признание социальных и культурных
различий
Джерри, американец японского происхождения, же-
нат на американке, воспитанной в ирландской като-
лической семье. Вот как однажды Джерри, его жена
и дети провели Новый год:
Мы проснулись утром н отправился на мессу в церковь
Сен-Бриджид, где пел негритянский католический
хор... Затем мы направились в Центр Японо-Американ-
Таблица 1.2. Пять взглядов на психологию
ПСИХОДИНАМИЧЕСКИЙ
Ключевая идея: поведение направляет силы внутри человеческой личности, которые часто бывают скрытыми или неосознаваемыми.
Делает упор на внутренние импульсы, желания и конфликты, прежде всего неосознаваемые; рассматривает поведение как результат столкнове-
ния сил внутри личности; придерживается скорее негативного, пессимистического взгляда на человеческую природу.
БИХЕВИОРИСТСКИЙ
Ключевая идея: поведение формируется и контролируется средой, окружающей человека.
Делает упор на изучение наблюдаемого поведения и результаты научения; придает значение влиянию внешних вознаграждений и наказаний;
нейтральный, научный, скорее механистический взгляд на человеческую природу.
ГУМАНИСТИЧЕСКИЙ
Ключевая идея: поведение обусловлено собственным образом человека, субъективным восприятием мира и потребностями в личностном
росте.
Направляет внимание на субъективный, сознательный опыт, человеческие проблемы, потенции и идеалы; делает упор на собственный образ и
самоактуализацию при объяснении поведения; позитивный, философский взгляд на человеческую природу.
БИОПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ
Ключевая идея: поведение человека и животных является результатом внутренних физических, химических и биологических процессов.
Стремится объяснить поведение деятельностью головного мозга, нервной и эндокринной систем, физиологией, генетикой, биохимией и эволю-
цией; нейтральный, редукционистский, механистический взгляд на человеческую природу.
КОГНИТИВНЫЙ
Ключевая идея: значительную часть человеческого поведения можно объяснить в терминах ментальной обработки информации.
Интересуется мышлением, познанием, восприятием, пониманием, памятью, принятием решений и суждением; объясняет поведение в терминах
обработки информации; нейтральный взгляд на человеческую природу, скорее уподобляемую компьютеру.
46
Д. Кун. Основы психологии
ского сообщества, чтобы принять участие в новогодней
программе Ошогатцу и посмотреть, как буддийские
лучники отпугивают своими стрелами злых духов на
предстоящий год. После этого мы ели традиционные
рисовые пирожные, являвшиеся частью новогодних
празднеств, и слушали рассказчика, американца япон-
ского происхождения. По дороге домой мы останови-
лись в китайском квартале, а затем купили в киоске
мексиканские маисовые лепешки (Njeri, 1991).
Джерри и его семья являются отражением новой
социальной реалии: культурное многообразие ста-
новится нормой. В настоящее время около трети на-
селения Соединенных Штатов составляют афро-
американцы, испано-американцы, американцы ази-
атского происхождения, коренные американцы и
выходцы с островов Тихого океана. В некоторых
крупных городах этнические «меньшинства» состав-
ляют большинство населения (Schmitt, 2001).
Роль культуры
В прошлом психология преимущественно базирова-
лась на культурах Северной Америки и Европы. Те-
перь мы должны спросить себя: применимы ли
принципы западной психологии к представителям
всех культур? Не являются ли некоторые психоло-
гические концепции неадекватными по отношению
к другим культурам? Существуют ли универсальные
психологические концепции? По мере того как пси-
хологи пытаются дать ответы на эти вопросы, стано-
вится очевидным одно. На большую часть наших
мыслей, чувств и поступков тем или иным образом
влияют те социальные и культурные миры, в кото-
рых мы живем (Segall, Lonner & Berry, 1998).
Культурная относительность. Представьте себе,
что вы психолог. Ваш клиент, Линда, являющаяся
коренной американкой, говорит вам, что на деревь-
ях вблизи ее дома живут духи. Страдает ли Линда
иллюзией? Является ли опа психически ненормаль-
ной? Очевидно, что вы составите неверное представ-
ление о психическом здоровье Линды, если не при-
мете во внимание ее культурные верования. Куль-
турная относительность (представление о том, что
поведение должно оцениваться по отношению к цен-
ностям той культуры, в которой оно имеет место)
может оказывать существенное влияние на диагно-
стику психических расстройств (Alarcon, 1995).
Примеры клиентов, подобных Линде, учат нас осте-
регаться использования неуместных стандартов,
оценивая других индивидов или сравнивая между
собой группы людей.
Более широкий взгляд на многообразие. Помимо
культурных различий на нормы, которыми мы руко-
водствуемся в своем поведении, оказывают влияние
возраст, этническая и гендерная принадлежность, ре-
лигия, физическая неполноценность и сексуальная
ориентация. (Нормы представляют собой правила, оп-
ределяющие приемлемые и ожидаемые формы пове-
дения для членов различных групп.) Зачастую неглас-
ные стандарты, согласно которым мы судим о том, что
является «средним», «нормальным» или «правиль-
ным», соответствуют поведению белых мужчин, пред-
ставителей среднего класса. С целью глубокого пони-
Чтобы полностью понять человеческое поведение, необ-
ходимо принять во внимание личностные различия, обус-
ловленные возрастом, расовой и этнической принадлеж-
ностью, культурой и сексуальной ориентацией.
мания человеческого поведения психологам нужно
знать, в чем проявляются различия между людьми, а
также в чем все люди схожи. По тем же причинам при-
знание человеческого многообразия может обогатить
вашу жизнь, а также ваше понимание психологии (до-
полнительные источники: Denmark, 1994; Graham,
1992; Sampson, 1993; Shweder, 1999; Tomes, 1998).
Далее мы более детально рассмотрим вопрос о том,
чем занимаются психологи. Но сначала ответьте на
ряд вопросов для лучшего усвоения материала.
Собственный образ - общее субъективное восприятие са-
мого себя, включая образы своего тела, личности, возможнос-
тей и т. д.
Самооценка - позитивные и негативные чувства по отноше-
нию к себе.
Система отсчета - ментальная и эмоциональная позиция,
используемая для рассмотрения и оценки событий.
Самоактуализация - непрерывный процесс полноценного
развития своего личного потенциала.
Эклектичный - взятый или выбранный из множества источ-
ников.
Когнитивная психология - область психологии, интересу-
ющаяся человеческим мышлением, познанием, пониманием и
обработкой информации.
Культурная относительность - представление о том, что
поведение следует оценивать относительно ценностей той куль-
туры, в котором оно имеет место.
Нормы - правила, определяющие, какие формы поведения яв-
ляются приемлемыми и ожидаемыми для членов конкретной
группы.
Глава 1. Психология: в поисках понимания
47
Л розеол эч»“*й
ГСТ0Р4Р 1 ОСНОВЫ! ГОДГ'ДЬ'
Ключевые концепции
• Психология сначала стала наукой, а затем исследователи на-
чали непосредственно изучать и наблюдать психологические
феномены.
• Идеи ранних школ психологической мысли, таких как структу-
рализм, функционализм и гештальт-психология, были инкор-
порированы (вошли в состав) в более поздние системы.
• Каждый из пяти основных психологических подходов (психо-
динамический, бихевиористский, гуманистический, биопсихо-
логический и когнитивный), представляет собой один из спо-
собов понимания поведения.
• На большинство наших мыслей, чувств и поступков оказывают
влияние те социальные и культурные миры, в которых мы живем.
Подумайте и ответьте
Какая школа мысли более всего соответствует вашему собствен-
ному взгляду на поведение? Считаете ли вы, что какая-либо из
ранних школ полностью объясняет то, почему мы ведем себя оп-
ределенным образом? Или какой-либо из пяти современных под-
ходов? Можете ли вы объяснить, почему столь много психологов
являются эклектиками?
Проверьте себя
Сопоставьте
1.Философия
2.Вундт
3.Структурализм
4 .Функционализм
5 . Бихевиоризм
6 .Гештальт
7 .Психодинамический
8 .Гуманистический
9 . Когнитивный
10 .Уошберн
11 . Биопсихология
А. Против анализа; изучение целостного опыта.
Б. «Ментальная химия» и интроспекция.
В. Упор на самоактуализацию и личностный рост.
Г. Интерес к неосознаваемым причинам поведения.
Д. Положил начало педагогической и индустриальной психо-
логии.
Е. Первая женщина, ставшая доктором философии в облас-
ти психологии.
Ж. Изучал стимулы и реакции, обусловливание.
3. Часть «давнего прошлого» психологии.
И. Интерес к мышлению, речи, решению задач.
К. Использовал «экспериментальное самонаблюдение».
Л. Связывает поведение с деятельностью мозга, физиологи-
ей и генетикой.
М. Также известна как инженерная психология.
12 . Универсальные нормы существуют для того, чтобы судить о по-
ведении людей, принадлежащих различным культурным и
социальным группам. Да или нет?
Критическое мышление
13 . Современные науки, подобные психологии, основаны на на-
блюдениях, которые могут быть подтверждены двумя или бо-
лее наблюдателями. Удовлетворял ли структурализм этому тре-
бованию?
Ответы
иаИош хитЛ<№ аинбкгошден ониАюоТТэн oix 'ojoi - ихихиэи
цоннэаюдоз эоиижбаТ/оз ireeotfairooH qiraiettonrgeH ипТТжвх шь
‘пет онаивоизАдо ошчд еиЕииебАтхАйю отюеиф тэц ЕI ‘^Н 'ZI
•|ГИ 3 "01 И '6 0 '8 J *£ V9 Ж 'S V fr 3 Е X 2 £ Ч
Ф 1
Пси ОЛОГч И ИХ СПЕЦИАЛЬИОСт-
Вопреки общепринятым представлениям, клиническая психоло-
гия не является единственной психологической специальностью.
Лишь немногим более половины всех психологов изучают психи-
ческие расстройства или провод ят психотерапию. Другие приме-
няют свои профессиональные знания к разрешению проблем в
сфере исследований, образования, медицины, здравоохранения,
бизнеса и охраны окружающей среды, а также в других неклини-
ческих областях. Кроме того, клинические психологи не являют-
ся единственными представителями сферы обеспечения психи-
ческого здоровья. Зачастую они координируют свои усилия с
другими специально подготовленными профессионалами.
Психологи: ремонт не требуется
Вопрос: Какова разница между психологом и психи-
атром?
Ответ: Примерно $30 в час. (И она растет.)
Люди иногда не могут понять, в чем различие меж-
ду психологами, психиатрами, психоаналитиками,
консультантами и другими специалистами в облас-
ти психического здоровья. Разумеется, не все они
занимаются «ремонтом» психики. Каждое наимено-
вание отражает различие в подготовке и акцепте,
делаемом в работе.
Психолог — это человек, получивший квалифи-
цированную подготовку в области методов, факти-
ческих знаний и теорий психологии. Психологи
обычно имеют ученую степень магистра или докто-
ра. Как правило, для получения этих степеней тре-
буется проучиться от 3 до 8 лет в аспирантуре. Пси-
хологи могут преподавать, проводить исследования
и психологические тесты или работать консультан-
тами в сфере бизнеса и промышленности, в государ-
ственных организациях и армии.
В большинстве индустриальных наций число про-
фессиональных психологов продолжает расти (Ro-
zenzweig, 1999).
Представления общественности о психологах за-
частую неточны. Возможно, это объясняется тем
48
Д. Кун. Основы психологии
В фильме «Добровольная охота» Робин Уильямс играет пси-
холога, использующего физические меры воздействия на
непослушного пациента, которого играет Мзтт Дэмон. По-
добные драматические сцены являются типичным приме-
ром искаженной интерпретации образа психологов и пси-
хотерапевтов в средствах массовой информации
огромным количеством стереотипных образов, что
появляются в кино и на телевидении. Так, напри-
мер, в фильме «Добровольная охота» (Good Will
Hunting) психолог в ярости душит непокорного
юного пациента. Ни один соблюдающий этические
нормы терапевт не позволит себе такого поведения,
однако подобные сцены нередко присутствуют в
кино. Подобные персонажи могут привлекать пуб-
лику своим драматическим характером, однако они
серьезно искажают восприятие общественности,
касающееся ответственных и трудолюбивых психо-
логов (Sleek, 1998).
И все же одно из общепринятых представлений
отражает реальность. Большинство психологов дей-
ствительно тем или иным образом помогают людям.
Психологи, интересующиеся эмоциональными
проблемами, специализируются в клинической или
консультационной психологии (табл. 1.3). Клиниче-
ские психологи устраняют психологические пробле-
мы или проводят исследования в области психотера-
пии и психических расстройств. Консультирующие
психологи устраняют более легкие эмоциональные и
поведенческие нарушения. В прошлом консультаци-
онная психология ограничивалась такими проблема-
ми, как плохая адаптация на работе или в школе.
Однако теперь многие консультирующие психологи
занимаются главным образом психотерапией. Как
следствие, различия между консультационной и
клинической психологией начинают стираться
(Tyler, 1992).
Чтобы стать профессиональным психологом, же-
лательно иметь степень доктора (философии, психо-
логии или педагогики). Большинство клинических
психологов имеют степень доктора философии и
следуют модели «ученый-практик», которая пред-
полагает получение подготовки либо в области
проведения научных исследований, либо в области
терапии (O’Sullivan & Quevillon, 1992). Многие зани-
маются и тем и другим. Другие клиницисты получа-
ют степень доктора психологии, которая предполага-
ет акцентирование внимания на терапевтических на-
выках, а не на исследованиях (Hershey, Kopplin &
Cornell, 1991).
Другие специалисты в области
психического здоровья
Психиатр — это врач, специализирующийся в лече-
нии психических расстройств. Большинство психи-
атров — это врачи, которые лечат словом, то есть
занимаются психотерапией. Однако они могут так-
же использовать медицинские процедуры и пропи-
сывать лекарства, чего психолог делать не может
(Foxhall, 1999).
Чтобы стать психоаналитиком, вы должны иметь
усы и козлиную бородку, очки, немецкий акцент и
мягкую кушетку — во всяком случае, таков стерео-
тип. который мы видим нателе- и киноэкранах. В дей-
ствительности, чтобы стать психоаналитиком, вы
должны иметь степень доктора медицины или фи-
лософии. а также пройти специализированную
подготовку в области теории и практики фрейдов-
ского психоанализа. Другими словами, аналити-
ком может стать как врач, так и психолог, получив-
ший дополнительную подготовку в конкретном
виде психотерапии.
Во многих американских штатах работу в облас-
ти психического здоровья осуществляют также кон-
Психолог - человек, получивший квалифицированную подго-
товку в области методов, фактических знаний и теорий психо-
логии.
Клинический психолог - психолог, который специализиру-
ется в лечении психологических и поведенческих нарушений или
проводит исследования подобных нарушений.
Консультирующий психолог - психолог, который специа-
лизируется в лечении более легких эмоциональных и поведен-
ческих нарушений.
Модель «ученый-практик» - подход, согласно которому кли-
нический психолог должен владеть навыками как ученого, так и
терапевта.
Психиатр - врач, имеющий дополнительную подготовку в об-
ласти диагностики и лечения психических и эмоциональных
расстройств.
Психоаналитик - специалист в области психического здоро-
вья (обычно врач), обученный технике психоанализа.
Консультант - специалист в области психического здоровья,
который специализируется в оказании помощи людям с про-
блемами, не включающими в себя серьезные психические рас-
стройства; например, брачный, профессиональный или школь-
ный консультант.
Глава 1. Психология, в поисках понимания
49
Таблица 1.3. Какие бывают психологи и чем они занимаются
Специальность Типичная деятельность
БИОПСИХОЛОГИЯ Ф* Исследование головного мозга, нервной системы и других физических причин поведения.
Клиническая П Психотерапия; исследование клинических проблем; разработка методов лечения.
Когнитивная Ф Изучение человеческого мышления и способностей обработки информации.
Коммунальная П Поддержание психического здоровья местного населения путем исследований, профилактики, просвещения и консультирования.
Сравнительная Ф Исследование и сравнение поведения различных видов, прежде всего животных.
Потребительская п Исследование способов упаковки, рекламы, методов маркетинга и характеристик потребителей.
Консультационная п Психотерапия и личное консультирование; исследования эмоциональных нарушений и методов консультирования.
Культуры ф Изучение путей влияния культуры, субкультуры и этнической группы на поведение их предста- вителей.
Развития П,Ф Исследование развития младенца, ребенка, подростка и взрослого человека; клиническая работа с проблемными детьми; консультирование родителей и учебных организаций.
Педагогическая п Изучение динамики учебного процесса, преподавательских подходов и научения; разработка учебных тестов, оценка образовательных программ.
Инженерная п Прикладные исследования конструкции механизмов, компьютеров, самолетов, автомобилей и т. д. для бизнеса, промышленности и армии.
Окружающей среды П,Ф Изучение влияния городских шумов, тесноты, отношения к окружающей среде и использования людьми пространства; консультирование по вопросам окружающей среды.
Судебная п Исследование проблем преступности и ее предупреждения; реабилитационных программ, тюрем,- динамики судебных заседаний; отбор кандидатов на работу в полиции.
Гендерная ф Исследование различий между мужчинами и женщинами, усвоения гендерной идентичности и роли пола на протяжении жизни.
Здоровья П,Ф Исследование связи между поведением и здоровьем; использование психологических принци- пов для поддержания здоровья и профилактики болезней.
Индустриально- организационная п Отбор персонала, анализ профессиональных навыков, оценка обучения на рабочем месте, улучшение производственной среды и трудовых отношений в организациях и рабочей обстановке.
Научения ф Исследование того, как и почему происходит научение; разработка теорий научения.
Медицинская п Использование психологии при решении медицинских проблем, например эмоциональное воздействие болезни, аутоскрининг рака, готовность принимать лекарства.
Личности ф Исследование черт и динамики личности; разработка теорий личности и тестов для оценки черт личности.
Школьная п Психологическое тестирование, рекомендации, эмоциональное и профессиональное консульти- рование учащихся; выявление и устранение проблем с научением; совершенствование процесса научения в классе.
Ощущения и восприятия ф Изучение органов чувств и процесса восприятия; исследование механизмов ощущения и разработка теорий восприятия.
Социальная ф Исследование социального поведения людей, включая установки, конформность, убеждение, предрассудки, дружбу, агрессию, оказание помощи и т. д.
• Иследрвания в данной области, как правило, являются прикладными (П), фундаментальными (Ф) либо и теми и другими.
сультанты. Консультант — это советчик, который
помогает разрешать проблемы с браком, карьерой,
учебой, работой и т. д. Чтобы стать лицензирован-
ным консультантом (например, брачным и семей-
ным, детским или школьным), как правило, требу-
ется степень магистра плюс один или два года ра-
боты штатным консультантом под руководством
наставника. Почти вся подготовка консультанта свя-
зана с практическими навыками оказания помощи.
Консультанты не столь высоко квалифицированы.
как клинические или консультирующие психологи,
и они не лечат серьезные психические расстройства.
Социальные работники психиатрической службы
играют важную роль во многих программах психи-
ческого здоровья. Социальные работники психиат-
рической службы используют принципы социальных
наук, помогая пациентам в клиниках и больницах^
Большинство имеет степень магистра социального
обслуживания. Часто они помогают психологам и пси-
хиатрам, являясь частью единой команды. Их обыч-
50
Д. кун Основы психологии
пые обязанности включают в себя оценку состояния
пациентов и семей, проведение групповой психоте-
рапии или посещение дома, места учебы или работы
пациента для устранения проблем.
Психологическая профессия
Нужна ли иметь лицензию, чтобы заниматься пси-
хологической практикой 9
До того как Американская психологическая ассоци-
ация (АПЛ) начала кампанию по лицензированию
и аттестации, во многих штатах л юный человек мог
вывесить на дверях табличку «психолог». Теперь,
чтобы называться психологом на законных основа-
ниях, необходимо выполнить ряд строгих образова-
тельных |ребован11й.
Чтобы работать в качестве клинического или кон-
сультирующего психолога, человек должен иметь
лицензию, выданную жзаменационным советом
штата. Однако закон пе запрещает вам присваивать
себе любой другой титул, который вам нравится:
психотерапевта, мастера ребефинга, специалиста в
области выражения первичных чувств, стабилизато-
ра космической ауры, рольфера,— или продавать
свои «услуги» любому, кто готов платить. Остерегай-
тесь люде»!, присваивающих себе подобные титулы.
Даже если их намерения благородны, их подготовка
может бы гь ограниченной или мнимой.
Не надо путать вфюторомне подготовленного, ат-
тестованного психолога, который предпочитает ис-
пользовать определенный вид терапии, с человеком,
имеющим «подготовку» исключительно в этой мето-
дике.
Этика. Большинство психологов гордятся своим
профессиональным кодексом, который подчеркива-
ет значимость. 1) высокого уровня компетентности,
честности и ответственности: 2) уважения к правам
людей на сохранение тайны и достоинства, конфи-
денциальность и личную свободу: и самое главное —
3) защиты благополучия клиента. Предполагается
также, что психологи используют свои зпатшя па бла-
го общества. Многие работают на добровольных на-
чалах в тех микрорайонах, i те они живут («Ethical»,
1992; Sullivan et „1., 1998).
Специальности в психологии
Все ли психологи занимаются терапией и коррекци
ей аномального поведения?
Нет. Клинические и консультирующие психологи
составляют только 58%. У остальных другие специ-
альности. В настоящее время в АПА существует бо-
лее 50 подразделений, каждое из которых отражает
специальные навыки или сферы интереса. Некото-
рые из основных специальностей перечислены в
табл. 1.3 (см. также рис. 1.3) Почти 30“ всех психо-
логов — это. как правило, доктора философии, заня-
тые полный рабочий день в колледжах или универ-
ситетах, где они преподают и проводят исследо
вания, консультируют и осуществляют терапию.
Некоторые занимаются теоретическими исследова-
ниями, в которых их интересуют знания ради самих
(а) Специальности в психологии
(б) Где психологи работают
государственные 7% гуманитарные службы
учреждения
(в) Что психологи делают (основная деятельность)
Рис. 1.3 (а) Специальности в психологии. Процентное t»отпои енг1
приблизительно, (б) Где психологи работают, (в) На зтоа диаграмме
указаны основные вид ы деятельное™, которыми психш .оги занимаются
на работе. Причем в течение рабочей недели любой психолт может
заниматься несколькими из этих видов деятельное™ (АРА, 1998). Как
вы можете видеть большинство психологов специализируются на при-
кладных областях и работают в прикладных условиях
Социальный работник психиатрической службы - спе-
циалист в области психического здоровья, обученный исполь-
зованию лринцитшв социальных наук при оказании помощи па-
циентам в клиниках и больницах.
Теоретические исследования - научные исследования,
предпринимаемые без интереса к неотложным практическим
проблемам.
Прикладные исследования - научные исследования, пред-
принимаемые для решения неотложных практических проблем
nndoai эииэоскьэоц g
•HOXBX4EAS3d aHHEHOMHIfgXUQ -g
ччеэхоиш вяйэнойи/хпннв» dogg
хчеэхоних эинэжиаРгад •£
•Hwairgodu aHHairavaduQ £
эинэх/опгдвц 4
:нохнэнэ1ге ихээш ей
хиохэоз тгохэн иганьХвн этгия нончхгвэеи нэояз д
’(S66I ‘ицЗпвд трхцзд) xBXBxairKsad хгаиэ
-ndoiaou и иинэхгонгдвн wowaXdHirodxHon ‘HHixatrairad
-цо ноньох ‘HHHadawEH и иинвэино нонхвсКяив ‘хган
-hew adoga нончеэхвХпх ей нвнонзо ТГохэи нхчшиСвц
tfOievi цтнАвц
охвьЛхгз м квьЛгз ю
но1ГЕН.гиэ хгааомХае иэьвяоц ионнизээ(1гв ее чхвяоигд
-вн эхэХ/Кд Xvodox он ЭЕидоиохав вн мо№эоц Kwada он
нохэхг И1дэа ‘aojoHw эн эхэвнвЛ гая :KdawHdu aaired Aw
-oHHaVdHHdu x aawaHdag (9661 ‘цзтлонвх^) кинэттэнои
хмэиэв ох-иомвм шгвхгявган ино гадохь мех 'пптыээыии
-окэшэпэ чхгад ннжио!/ винэхлиидвн ‘ттнь/иж чхгад
H9oxh «еь'энмэ OJOHBdVE» яэхпХяои ххчннэхгзиьохонн
чхвжэдЕИ гадохь ‘охох bitV эинэНохидвн эонч1гвт«1оф ха
-ЛеЧХГОЦЗИ ихохгохизц мКен хээн вяонэо — ‘иихгадоз и
яохявф BHTiBdxaHxad ввичхгэхетпх ига 'эинэНопгдец
•oinnoEHodu эиххчдоз ивм
•охох эвэоц о.тээа эгпьЛи- xaBaiqxBgBda HHHamxdaaxX
«хганьЛвноН» хихе ояхзиишчхгод охь 'эжявх эхчхэивд
-ончиэхеноНэи-эоххэн и оннвиКх adaw HonaBd я ‘woir
-згаиз wraaedi/c xoiBXMha охь ‘ojox ей эохонр^ |«ноа вп
-ffdaa ей — noiroff eeitj □* :aMHar>adEH aoxXdir хкниопзя
эн иной — охч1гзгаи иохе взчхитэхХ xAxow ‘xiawng
-онг и HasXdir хо ихгвтгя boitbebmo охм ‘эвн вн aj_ «чяод
-онг хэваигааХ EMA'iTEBd* охь ‘xudoaox охзвь эпнэдж
-daoiufi aoovdQE эогЯир wndxowssBd эхивяв’р' «чптиьХ
-adair эн nxaoduxa вн BMaaoira^» ^ээ xnaodg и эдэьХ я
aadaxHH xandaxou но bitjom ‘х/Сжвмэ ино охь у «онТТе
-ОН ЭН ЕТТХОЯИН ВЗЧХИЬДЬ (Ш1/О11Г ХАЖВМЗ OXfj Ж1/Э1Г
-гаи я KaxaBTiiBdaEoa емптАгэ!/ хпвя охь ‘нижогацп^ц
1И1ГЭ1ЧШ хоиохиэи мех
:винеаоНэ1гээи эганнАен
1. Б. 2. Клиническим или консультирующим. 3. Нет. 4. Г. 5. Прак-
тики извлекают пользу из теоретических психологических исследо-
ваний, подобно тому как врачи извлекают пользу из теоретических
исследований в биологии. Открытия в теоретической науке образу-
ют базу знаний, которая ведет к полезному применению послед них.
1ЧХЭВХ0
^ннжва чиохэ Аиенжэби-ои иинвасМэизэи еихоэьихескюх Аиеьои
'хшэвидо хижюьиххвРи a xoreioged вохоиохиэи оахэнитчиод ииэд *д
ЭИНЭ1ЛП1Ч1Ч оохэемииР)!
•JOUOXMOU И1ЧНЧ1ГОХ[П 'J хоиохиэи И1ЧНЧиВ1Н8НИС1Эи
-эхе 'S '.кшохиэи ияндаИАэ *д -хоиохиэи иихэчиахидэйхои *у
£пэинэьАен э weugodu иэинэиашча ко
-чхвнинве,охаэаээбохэ'19ИАдаохэиивиГ1эиэхиХпо|А1/0иэ€иох)| -fr
дан иии в(У -иихоиохиэи ионно
-иПвхчиАэнох а аэхаАРисиивипеиэ аохоиохиэи %д^ owdowndj -g
•нохоиохиэи
xoibbrebh 'иантонг А иахэонНАбх хннчиен
-оиТюне иинэнебхэА а юхэАбиеиивиГхэиэ (jindoiox 'вхоиохиэд *g
-хнехчиАэно)| *j хаэивОахохиэи *д 'бхеихиэд *д хоиохиэи 'V
бВахэбехэн чхеьенеен хэжон аохэиивипаиэ xutnoiAtfam ей ох)| • i
'эпах иоеон
х watfijadau пп пэь atfxradu 'rooduoa ихе вн чхихэахо чэахивхяиоц
вдвэ aiadaaodu
-ашхиэбавинА иии ажШиох а чхвходей xAtfAg (eotf 'охзэа еанхк
-odea в) xadruah ей ниГО aden иэтчнэм ou 'пнобохэ uoxAdtf д -иох
-Hxxedu ионхэеь кэчхехчинве xatfAg хиоаУ хихе ей ниТО охчиох и ин
-вхоиохиэи (ипиХпаАйихчиАэнах иии) инихээьиниих xAtfAg aoatf ox
-4UQX охь 'охаов aadoxg ^Axuixedu аАнхэеь иниХткхэни 'Hwexaauedax
xAtfAg ‘tfBuxea mes вн 'хин ей охчиохд -иихкибиодап охоннаахээХп
-до awada оа инвхоиохиэи amdRxah э вэчхихэбхэа xnoxotfadu weg
81Ч10В1О и axMBwAtfou
вчаоскйГе охохээьихиэи RHedxo эйэфэ a xoiexoged эжхех ихин
-xoged эннчивиПоэ и нхнехчиАэнох 'ихихнивнеохиэи 'ндхвихиэд •
-иахэончивиТтеиэ хихА(№ охонн хэАахэдШАэ иих
-оиохиэи в oxBHtfO 'ахэиобхээеб хихээьихиэи пэинэьаи вэхоген
-инее нхнвхчиАэнох эихэаьихохгохиэи и ихоиохиэи аихээьинии» •
иихоиохиэи findoax и ноххвф ‘aotfoxaw вэаАТпогеэех *Ах
-eoioxtfou otAHeaadaa iBtfoxodu ихоиохиэи эннчивноиэээфобд •
4&и1»еж1офчи
гладей имиьЯен ножеявО^шохир” muV Аиам>ц
илэзи* .ил хя и ж'см/о п»
«тих то {
Atfoiaw АнонноиПвиэббох х Boxaetnedgo охэеь *игш
-инчдоэ АИЖэн иеваэонивев эннээбаши чхижАЛендо воаиТпогех
-ru ‘ихоиохиэд пэинэУошден нихоеыиэиивдЛхен смАпеевпевн
‘Ахинхах хоАсчиоиэи ‘хвияоиоА хяннэвхэахза в пэинэНЗвои be
«иеГОшдвн аипкхвивж 'шоиохиш 'Adawudu я ’винваоИЭизэи eotf
-охэн хпннАвн иВтокои еэд ‘винвИВвои охохэеьэаоиэь uaxwtnoi
-вовх 'eoooduoa овхэчитчиод вн чхмхэвхо ng oimg онжоиеовэн
и;’П1ЯГЭсМ0Л й ВИM3tfo»vWK ЗИЖЗЗЬИЮИи.-^' VH
вин“йо»31Люи читай
Ki
•iTBHdaiBW ихгиояэЛ хчя ии omodox 'чхинэвгчн и
эинеяохТэхгээи эошчхгодэн qj-Biraffodu кихчвэ чхэонжохч
-вон K3j.3KxraBj.oolZadn квн хчихе l/adajj винвяоИэиээи
XEizoHOdu мвн ‘oxigodwou ээвод wndj-owooed гаи auaiTEEd
нэшохЛбэхгэ д -ноних хиодо виненокэи-ээи iKlZoaodu
‘«□laawXEBd 'aradoxoxapi HHHairuXxjadu иэеэхэбинэ
ихвиец кинэгпьХхгХ H3Jj(u изной яви хиявх ‘wairgodu
XHB33hHXMBdu хганжоихоэи KMHamad oiqiraM з иивинвя
-оУэхгээи HwraHVBiTMHdu boxoiewhhbe aiuAd)/ xaXdnHO
-иТхянКф вно яви ‘чхкноп кинвхгэж си ончхгэхиьонгязи
чхвнвн чхвьХси хэжои хои-охизи 'dawnduBH иннвне
IS
виненинои хехэиои а :вихоиохиэц ’[ eaeuj
52
Д Кун. Основы психологии
Концептуальный уровень
Предполагаемая связь
Наблюдаемая связь
Рис. 1.4. Операциональные определения используются для при-
вязки понятий к конкретным наблюдениям. Считаете ли вы, что
приведенные примеры являются приемлемыми операциональны-
ми определениями фрустрации и агрессии? Операциональные оп-
ределения разнятся в том, насколько хорошо они представляют
понятия. По этой причине у психологов может возникнуть необ-
Использование научного метода при изучении поведе-
ния требует тщательного наблюдения. На фотографии
психолог снимает на видеопленку сеанс, во время кото-
рого проверяются мыслительные способности ребенка
Проверка гипотезы. Что подразумевается под
гипотезой? Птпотеза — это предварительное объяс-
нение какого-то события или связи. Если говорить
в общих словах, то гипотеза — это предположение,
которое может быть проверено, или основанная на
фактах догадка, касающаяся поведения. Например,
вы выдвигаете гипотезу, что «фрустрация способ-
ствует агрессии*. Как вы можете проверить эту ги-
потезу? Сначала вы должны решить, каким образом
вы собираетесь вызвать у людей фрустрацию. (Эта
часть может быть забавной.) Затем вам нужно изыс-
кать способ оценки того, становятся или нет они бо-
лее агрессивными. (Это уже не столь забавно, если
вы собираетесь находиться рядом.) После чего ваши
наблюдения приносят данные, подтверждающие или
опровергающие вашу гипотезу.
Операциональные определения. Поскольку фру-
страцию нельзя увидеть или потрогать, она должна
быть определена операционально. Операциональное
определение указывает точные процедуры, исполь-
зуемые для представления понятия. Операциональ-
ные определения позволяют проверить абс трактные
идеи в условиях реального мира (рис. 1.4). К приме-
ру, вы можете определить фрустрацию как «преры-
вание действий взрослого человека перед тем, как он
сумеет отгадать загадку и выиграть приз в $100*. Аг-
рессию же можно определить как «количество ос-
корблений, которые фрустрированный индивид на-
нес человеку, помешавшему ему опадать загадку».
Умный Ганс. Ряд шагов научного метода можно
проиллюстрировать с помощью истории Умного Ган-
са, знаменитой чудо-лошади (Rosenthal, 1965). Ум-
ный Ганс решал трудные математические задачи,
ответы на которые он давал, ударяя об пол копытом.
Если вы спрашивали Ганса: «Сколько будет 12 ум-
ножить на 2 минус 18?», он ударял копытом шесть
раз. Это было столь удивительно, что один ученый
решил выяснить, действительно ли Ганс умеет счи-
тать. Предположим, что вы — этот ученый и что вам
ходимость в проведении множества различных экспериментов,
с тем чтобы сделать определенные выводы о предполагаемой связи
не терпится узнать, как Ганс на самом деле выпол-
няет свой трюк.
Умеет ли Ганс считать?
Вероятно, ваше исследование математических спо-
собностей Ганса начнется с тщательного наблюдения
как за лошадью, так и за ее хозяином. Допустим, что
эти наблюдения не могут обнаружить какой-либо яв-
ный обман. После чего проблема получает более чет-
кое определение: какие сигналы заставляют Ганса
начинать и прекращать удары копытом? Вашей пер-
вой гипотезой может быть следующая: сигнал пода-
ет Гансу хозяин. Чтобы проверить ее, можно попро-
сить хозяина покинуть комнату. Затем вопросы Ган-
су может задать кто-то другой. Ваша проверка либо
докажет, либо опровергнет роль хозяина. Эти дан-
ные подтвердят или перечеркнут гипотезу обмана.
Изменяя условия, в которых вы наблюдали за Ган-
сом, вы проконтролировали ситуацию и собрали до-
полнительную информацию на основании своих на-
блюдений.
Ганс мог случайно дать ответ, когда его хозяина
не было в комнате. Но превосходная серия контро-
лируемых наблюдений раскрыла секрет Ганса. Если
Ганс не мог видеть человека, задававшего вопрос, он
был не способен ответить. По-видимому, спрашива-
ющие всегда наклоняли голову (чтобы посмотреть
на копыто Ганса) после того, как они задавали воп-
рос. Это подсказывало Гансу, что следует начать на-
носить удары. Когда !Ънс ударял правильное число
раз, спрашивающий всегда поднимал голову, чтобы
проверить, собирается ли Ганс остановиться. Это
подсказывало Гансу, что удары следует прекратить!
Теории. А что можно сказать о формулировке те-
ории? Поскольку способность Умного Ганса выпол-
нять математические операции представляла собой
изолированную проблему, в теоретизировании не
было необходимости. Однако в настоящем исследо-
Глава 1. Психология: в поисках понимания
53
Рис. 1.5. Психологи используют научную логику для ответа на во-
просы, касающиеся поведения. Конкретные гипотезы можно про-
верить множеством способов, включая естественное наблюдение,
корреляционные исследования, контролируемые эксперименты,
клинические исследования и метод опроса. Психологи пересмат-
ривают свои теории, с тем чтобы они отражали данные, которые
психологам удается собрать. Новые или пересмотренные теории
ведут затем к новым наблюдениям, проблемам и гипотезам
блюдений. Хорошие теории объясняют существую-
щие данные, прогнозируют новые наблюдения и на-
правляют дальнейшие исследования (рис. 1.5). Без
теорий забывания, личности, стресса, психических
болезней и т. п. психологи утонули бы в море раз-
розненных фактов (Stanovich, 1996).
Публикация. Научная информация должна быть
всегда общедоступной. Результаты научных иссле-
дований обычно публикуются в профессиональных
журналах.(табл. 1.4). Тем самым любой человек, же-
лающий провести соответствующие наблюдения,
может проверить, верно или нет какое-то утвержде-
ние (Schick & Vaughn, 1995).
Резюме. Теперь давайте подведем итог в более
реалистичном ключе. Все базовые элементы научно-
го метода присутствуют в следующем примере.
Наблюдение: Сюзанн, психолог, замечает, что неко-
торые менеджеры, занятые в сфере бизнеса, испыты-
вают во время работы меньший стресс, чем другие.
Определение задачи: Задача Сюзанн — идентифи-
цировать отличия между менеджерами, испытываю-
щими большой и небольшой стресс.
Наблюдение: Сюзанн тщательно расспрашивает
менеджеров о том, насколько сильный стресс они
испытывают. Эти дополнительные наблюдения по-
казывают, что менеджеры, испытывающие неболь-
шой стресс, считают, что они контролируют свою
работу в большей степени.
Выдвижение гипотезы: Сюзанн делает предполо-
жение, что контролирование трудных заданий умень-
шает стресс.
Сбор данных/Проверка гипотезы: Сюзанн ставит
эксперимент, в котором люди должны решить ряд
очень трудных задач. В одной группе люди решают
задачу в форсированном темпе, устанавливаемом
Сюзанн. В другой группе людям позволено самим
вании построение теории имеет важное значение.
Теория связывает между собой понятия и факты та-
ким образом, который обобщает большое число на-
Наблюдение - сбор данных путем непосредственного выяв-
ления и регистрации фактов или событий.
Научный метод - проверка истинности предположения путем
тщательного измерения и контролируемого наблюдения.
Гипотеза - прогнозируемый результат эксперимента или ос-
нованная на фактах догадка, касающаяся связи между перемен-
ными.
Операциональное определение - описание научного по-
нятия путем указания конкретных действий или процедур, ис-
пользуемых для его оценки. Например, «голод» можно опреде-
лить как «количество часов лишения пищи».
Теория - система идей, разработанных для связи между со-
бой понятий и фактов таким образом, который обобщает суще-
ствующие данные и прогнозирует будущие наблюдения.
Таблица 1.4. План исследовательского отчета
Краткий обзор. Исследовательский отчет начинается с очень крат-
кого описания исследования и его результатов. Краткий обзор по-
зволяет вам получить представление об исследовании, не читая
всей статьи.
Введение. Во введении описывается исследуемый вопрос. В нем
также дается сопутствующая информация путем обзора предше-
ствующих исследований, посвященных тем же или родственным
темам.
Метод. В этом разделе говорится о том, как и зачем проводятся на-
блюдения. В нем также описаны специальные процедуры, исполь-
зуемые для сбора данных, с тем чтобы другие исследователи
могли повторить эксперимент.
Результаты. Приводятся результаты исследования. Данные могут
быть представлены в графической форме, сведаны в таблицы или
проанализированы статистическими методами.
Обсуждение. Результаты исследования обсуждаются в связи с пер-
воначальным вопросом. Рассматриваются выводы, вытекающие
из исследования, и может быть предложен план дальнейших
исследований.
54
Д Кун. Основы психологии
устанавливать темп. Во время работы вторая группа
сообщает о меньших уровнях стресса, чем первая.
Это показывает, что гипотеза Сюзанн верна.
Опубликование результатов-. В научной статье Сю-
занн подробно описывает вопрос, который она иссле-
довала, методы, которые она использовала, и резуль-
таты ее эксперимента. Статья публикуется в «Журна-
ле клинической психологии» (Journal of Clinical
Psychology).
Построение теории: Опираясь на результаты ана-
логичных экспериментов, Сюзанн и другие психоло-
ги создают теорию, объясняющую, почему контроли-
рование задания помогает уменьшить стресс.
Методы исследования
В ходе поиска точной информации и полезных тео-
рий психологи собирают данные и проверяют гипо-
тезы различными путями: они наблюдают поведе-
ние, как оно обнаруживает себя в естественных ус-
ловиях (естественное наблюдение); они производят
измерения, чтобы выявить связь между событиями
(корреляционный метод); они используют эффек-
тивный прием контролируемого экспериментирова-
ния (экспериментальный метод); они изучают пси-
хологические проблемы и терапевтические методы
в клинической обстановке (клинический метод);
и они используют анкеты, чтобы опросить большие
группы людей (метод опроса). Давайте посмотрим,
как каждый из этих методов используется для рас-
ширения психологических знаний.
Естественное наблюдение:
психология выходит на улицу!
Не дожидаясь случайной встречи, психологи могут
активно наблюдать поведение в естественных усло-
виях (среде, в которой человек или животное обыч-
но живут). Работа Джейн Гудолл представляет собой
хороший пример. Она и ее сотрудники наблюдают
шимпанзе в Танзании с 1960 года. Выдержка из ее
книги «В тени человека» (In the Shadow of Man) пе-
редает волнующую атмосферу научного открытия:
«Быстро настроив свой бинокль, я увидела, что
это одинокий самец шимпанзе, и как раз в этот мо-
мент он обернулся в мою сторону... Он сидел рядом
с холмиком из краснозема, гнездом термитов, и, на-
блюдая за ним, я увидела, как он аккуратно воткнул
длинный стебелек травы в отверстие в холмике. Че-
рез мгновение он вытащил стебелек обратно и взял
что-то с его конца ртом. Я находилась слишком да-
леко, чтобы определить, что он ест, ио было очевид-
но. что он использует стебелек в качестве орудия»
(рис. 1.6) (Van Lawick-Goodall, 1971).
Обратите внимание, что естественное наблюдение
дает только описание поведения. Для объяснения
наблюдений нам может понадобиться информация,
полученная другими методами исследования. Тем не
менее открытие Гудолл заставило ученых признать,
что люди — не единственные живые существа, спо-
собные изготавливать орудия (Lavallee, 1999).
Шимпанзе в зоопарках используют объекты в ка-
честве орудий. Не свидетельствует ли это о том же?
Не обязательно. Естественное наблюдение позво-
ляет нам изучать поведение, не затронутое внешним
влиянием. Лишь наблюдая шимпанзе в их естествен-
ной среде, можно сказать, используют ли они ору-
дия без вмешательства человека.
Недостатки
Не влияет ли на поведение животных присутствие в
колонии людей-наблюдателей?
Влияет. Серьезной проблемой является эффект на-
блюдателя, или изменения в поведении объекта,
вызванные знанием того, что за ним наблюдают.
Натуралисты должны обязательно держаться на рас-
стоянии и не «завязывать дружбу» с животными, за
которыми они наблюдают. Точно так же если вы ин-
тересуетесь взаимодействиями «ученик—учитель»,
то не можете просто войти в класс и начать делать
записи. Присутствие незнакомого человека в классе
способно повлиять как на учеников, так и на учите-
ля. Если есть возможность, эту проблему сводят к
минимуму, помещая наблюдателя в укрытие. Другое
решение заключается в использовании скрытых за-
писывающих устройств. К примеру, недавнее нату-
ралистическое исследование проявлений агрессии
на игровых площадках было проведено с помощью
видеокамер и дистанционных микрофонов (Pepler,
Craig & Roberts, 1998).
Предрасположенность наблюдателя
Родственная проблема — это предрасположенность
наблюдателя. В этом случае наблюдатели видят то,
что они ожидают увидеть, или регистрируют только
выборочные детали. В одном исследовании учителей
просили понаблюдать за учениками (все ученики
были нормальными) начальных классов, которых
охарактеризовали либо как неспособных к научению,
либо как умственно отсталых, либо как эмоциональ-
но тревожных, либо как нормальных. Результаты не-
приятно поразили: оценки, которые учителя давали
детям, заметно отличались в зависимости от исполь-
зованных характеристик (Foster & Ysseldyke, 1976).
В некоторых ситуациях предрасположенность на-
блюдателя может иметь серьезные последствия. При-
мером являются исследования в психотерапии, в ходе
которых терапевты имеют тенденцию достигать более
успешных результатов при использовании предпочи-
таемых ими терапевтических методов (Lambert, 1999).
Антропоморфическая ошибка. Специфическая
ловушка, которой следует избегать при наблюдении
за животными,— антропоморфическая ошибка. Она
заключается в приписывании животным человече-
ских мыслей, чувств и мотивов, в частности, как спо-
соб объяснения их поведения (Blumberg & Was-
serman, 1995).
Почему рискованно приписывать животным мотивы
и эмоции?
Соблазн предположить, что животное «гневается»,
«ревнует», «скучает» или «испытывает чувство
Глава 1. Психология: в поисках понимания
55
Рис. 1.6. Важный момент в исследовании шимпанзе, про-
водившемся Джейн Гудолл в естественных условиях. Шим-
панзе использует стебелек травы, чтобы извлечь пищу из тер-
митника. Кроме того, работа Гудолл зафиксировала значи-
мость долговременных связей между шимпанзе-матерями и
их потомством, а также поразительные различия в поведе-
нии и «личности» отдельных шимпанзе (Goodoll, 1990). (Фото:
Baron Hugo van Lawick; National Geographic Society.)
Естественное наблюдение - наблюдение за поведением,
каким оно обнаруживает себя в естественных условиях.
Корреляционный метод - проведение измерений с целью
выяснения связей между событиями.
Экспериментальный метод - исследование поведения пу-
тем контролируемого экспериментирования.
Клинический метод - исследование психологических про-
блем и терапевтических методов в клинической обстановке.
Метод опроса - использование анкет и вопросников для оп-
роса больших групп людей.
Естественные условия - среда, в которой организм, как
правило, живет. В случае животных это обычно природный за-
поведник. В случае людей это может быть искусственно создан-
ная среда.
Эффект наблюдателя - изменения в поведении человека,
вызванные знанием того, что за ним наблюдают.
Предрасположенность наблюдателя - тенденция наблю-
дателя искажать наблюдения или восприятия таким образом,
чтобы они соответствовали его ожиданиям.
Антропоморфическая ошибка - приписывание человече-
ских мыслей, чувств или мотивов животным, в частности, как
способ объяснения их поведения.
вины», может быть очень сильным, но он способен
привести к ложным заключениям. Если вы держите
домашних животных, вы. вероятно, уже знаете, как
трудно избежать антропоморфизации.
Запись наблюдений
Психологи, проводящие исследования в естествен-
ных условиях, предпринимают особые усилия для
минимизации погрешностей, ведя формальный
журнал данных и наблюдений, называемый запи-
сью наблюдений. В некоторых случаях наилучшей
записью из всех является видеосъемка (Pepler &
Craig, 1995).
Несмотря на присущие ему проблемы, естествен-
ное наблюдение может дать обилие информации и
поставить много интересных вопросов. В большин-
стве научных исследований оно является прекрас-
ной отправной точкой.
Корреляционные исследования:
в поиске абсолютной связи
Предположим, психолог замечает зависимость меж-
ду IQ родителей и их детей, или между красотой и
социальной популярностью, или между тревогой и
результатами, показываемыми на экзаменах, или
между преступностью и погодой. В каждом случае два
наблюдения или события коррелируют (связаны
друг с другом неким упорядоченным образом).
Корреляционное исследование определяет сте-
пень зависимости, или корреляции, между двумя
имеющимися характеристиками, действиями или
событиями. Сначала два интересующих фактора из-
меряют. Затем используют статистический прием
для определения степени корреляции. Например, мы
могли бы определить корреляцию между количе-
ством часов, затраченных на ночной сон, и сонливо-
стью днем. Если корреляция большая, знание того,
сколько времени человек спит ночью, позволит нам
предсказать степень его сонливости в дневные часы.
Кроме того, дневная сонливость может быть исполь-
зована для прогнозирования продолжительности
ночного сна.
Корреляционные коэффициенты
Как выражается степень корреляции?
Силу и направление связи можно выразить в виде
коэффициента корреляции. Это всего лишь некое
число, находящееся в пределах от +1,00 до -1,00.
Если это число равно или близко нулю, зависимость
между двумя измеряемыми величинами слабая или
отсутствует. К примеру, корреляция между размером
обуви и интеллектом равна нулю. (Прошу-прощения
у читателей, носящих обувь 45-го размера.) Если
корреляция равна +1,00, имеет место абсолютная по-
ложительная связь; если она равна -1,00, обнаруже-
на абсолютная отрицательная связь.
56
Д. Кун. Основы психологии
Корреляция
Сила связи
В
Абсолютная
отрицательная
связь
Умеренная
отрицательная
связь
Абсолютная Сильная Умеренная Слабая
-1,00 -0,75 -0,50 -0,25
Отсутствие
связи
Умеренная
положительная
связь
Абсолютная
положительная
связь
Рис. 1.7. Коэффициент корреляции показывает, насколько сильно две измеряемые величины связаны друг с другом. На этих графиках
изображен диапазон связей между двумя величинами А и В. Если корреляция отрицательная, увеличение одной величины связано с
уменьшением другой. (Когда В возрастает, А убывает.) При положительной корреляции увеличение одной величины связано с увеличе-
нием другой. (Когда В возрастает, А тоже возрастает.) Второй слева график («умеренная отрицательная связь») мог бы являться резуль-
татом сравнения уровня тревоги (В) с оценками на экзаменах (А): повышенная тревога связана с более низкими оценками. Центральный
график («отсутствие связи*) мог бы являться результатом зависимости меоду размером обуви человека (В) и его IQ (А). Второй справа
график («умеренная положительная связь») мог быть сопоставлением успеваемости в средней школе (В) и успеваемости в колледже (А)
для группы учащихся: более высокая успеваемость в средней школе связана с более высокой успеваемостью в колледже
Корреляции в психологии редко бывают абсолют-
ными. Но чем ближе коэффициент к +1,00, тем силь-
нее связь. Например, однояйцевые близнецы, как
правило, имеют почти идентичные IQ. IQ. же роди-
телей и их детей имеют лишь общее подобие. Кор-
реляция между IQ родителей и детей равна 0,35; у од-
нояйцевых близнецов она 0,86.
Что означают термины «положительная» и «отрица-
тельная» корреляция?
Положительная корреляция показывает; что увели-
чение одной величины сопровождается увеличени-
ем другой (или уменьшению соответствует уменьше-
ние). Например, существует положительная корре-
ляция между успеваемостью в средней школе и
успеваемостью в колледже; учащиеся, которые луч-
ше занимаются в школе, как правило, имеют более
высокую успеваемость и в колледже (и наоборот).
При отрицательной корреляции увеличение первой
величины связано с уменьшением второй (рис. 1.7).
К примеру, мы можем заметить, что учащиеся, кото-
рые проводят перед телевизором много часов, полу-
чают более низкие отметки, чем те, кто посвящает
этому занятию немного времени. (Это хорошо изве-
стный эффект «телевизионного зомби».)
Свидетельствует ли это о том, что просмотр слиш-
ком большого числа телепередач является причиной
худшей успеваемости?
Можно сделать такое предположение, но мы не мо-
жем быть уверены, пока не поставим эксперимент.
Корреляция и причинность. Корреляционные
исследования помогают нам выявить связи и сделать
прогнозы. Однако корреляция не демонстрирует
причинности (причинно-следственной связи). К при-
меру, может оказаться, что больше времени перед
телевизором проводят учащиеся, не испытывающие
интереса к изучаемым предметам. Если это так, тог-
да и отсутствие старания в учебе, и более низкие от-
метки являются следствием незаинтересованности,
а не чрезмерного увлечения просмотром телепере-
дач. Кажущаяся связь одной вещи с другой не озна-
чает, что между ними существует причинно-след-
ственная зависимость.
Рассмотрим случай, когда корреляцию можно
ошибочно принять за причинность. Допустим, пси-
холог установил, что кровь пациентов-шизофрени-
ков содержит некое химическое вещество, не обна-
Запись наблюдения - подробное описание наблюдаемых
событий или видеосъемка наблюдаемого поведения.
Корреляция - наличие устойчивой, систематической связи
между двумя событиями, величинами или переменными.
Корреляционное исследование - неэкспериментальное
исследование с целью измерения степени зависимости (если
таковая существует) между двумя или более событиями, вели-
чинами или переменными.
Коэффициент корреляции - статистический показатель,
находящийся в пределах от -1,00 до+1,00, который показыва-
ет направление и степень корреляции.
Позитивная корреляция - статистическая зависимость,
при которой увеличение одной величины сопровождается
увеличением другой (или уменьшению соответствует умень-
шение).
Отрицательная корреляция - статистическая зависимость,
при которой увеличение одной величины сопровождается
уменьшением другой.
Причинность - связь между причиной и следствием.
Глава 1. Психология: в поисках понимания
57
руживаемое у здоровых людей. Означает ли это, что
данное вещество является причиной шизофрении?
Может показаться, что это так, но образование это-
го вещества может вызывать сама шизофрения. Или
же и шизофрения, и химическое вещество могут яв-
ляться следствием какого-то неизвестного фактора,
такого, как режим питания в психиатрических боль-
ницах. Опять же, только лишь то, что одна вещь ка-
жется причиной другой, не подтверждает, что это
действительно так. Этот факт можно отчетливо про-
следить на примере некоторых явно непричинных свя-
зей. Например, существует корреляция между количе-
ством церквей в американских городах и количеством
баров; чем больше церквей, тем больше баров. Озна-
чает ли это, что выпивка делает человека набожным?
Разумеется, в данном случае никто не додумается сде-
лать подобное заключение о причине и следствии. Но
в менее очевидных ситуациях соблазн бывает велик.
(Реальная зависимость такова: как количество церк-
вей, так и количество баров связаны с численностью
населения в городах.) Лучший способ удостовериться,
что причинно-следственная связь существует,— поста-
вить контролируемый эксперимент. Как это сделать,
вы узнаете в следующем разделе.
Про W
МЕТОДЫ ИСС»ЕДОВАННЯ
ЕСТЕСТВЕННОЕ НАБЛЮДЕНИЕ И КОРРЕЛЯЦИЙ
Ключевые концепции
• Научный метод состоит в использовании систематических на-
блюдений с целью проверки гипотез, касающихся поведения
и психических событий.
• Концепции должны быть операционально определены, прежде
чем они могут подвергнуться эмпирическому изучению.
• Результаты научных исследований опубликовываются, чтобы
другие могли оценить их, учиться на них и использовать их
целью получения новых знаний.
• Хотя натуралистическое наблюдение и корреляционные иссле-
дования имеют свои недостатки, оба они являются ценными
методами исследований.
Подумайте и ответьте
Вероятно, вы ежедневно делаете предположения в отношении того,
почему люди ведут себя так, а не иначе. Стараетесь ли вы прове-
рять свои гипотезы? Обычно мы внимательно наблюдаем за дру-
гими людьми, чтобы определить, верны ли наши «основанные на
фактах догадки». Но случайное наблюдение может ввести в за-
блуждение. Чтобы по-настоящему проверил» гипотезу, необходимы
систематическое наблюдение и формальные методы исследования.
Проверьте себя
Перед тем как переходить к следующему разделу, ответьте на сле-
дующие вопросы, касающиеся только что прочитанного вами ма-
териала:
1. В целом психологию можно справедливо назвать реалистич-
ной, потому что психологи предпочитают естественное наблю-
дение контролируемому. Да или нет?
2. Гипотеза-это любое тщательное наблюдение, проводимое во
время контролируемого эксперимента. Да или нет?
3. Двумя основными проблемами в естественном наблюдении
являются: эффект влияния наблюдателя и предрасположенность
наблюдателя. Да или нет?
4. ошибка подразумевает приписывание че-
ловеческих чувств и мотивов животным.
5. Корреляция обычно не демонстрирует причинность. Да или
нет?
6. Какой из коэффициентов корреляции соответствует наиболее
сильной связи?
А. -0,86. Б. +0,66. В. +0,10. Г. +0,09.
Критическое мышление
7. Можете ли вы придумать еще несколько «здравых» утвержде-
ний, которые противоречат друг другу?
8. Взрослые, которые часто ели в детстве сухой завтрак «Фрос-
тед Флейко, болеют раком в два раза реже, чем взрослые,
которые никогда не ели «Фростед Флейкс». Чем, на ваш взгляд,
можно объяснить эту странную корреляцию?
Ответы
0.861 *АшЭ!1) xaedeoa охе - чекво генчввэб хех йГхох 'noxed э нее
-вво «эхиэттф НЭхэобф» охь 'иэхэхгех охчиох 'ипнвэ иэх иичхэС
итлчд ИТГОш эгатижои etfxox ‘ычабв ох в axcetfodu в oi/ng эн «охиэггф
Нахэобф» exedisec аж Днюх х и 'antfouoH ээиод иаь 'аТпвь
nioxed xoiairog exoedeoe oxamdexo HWcmu aniroodcg иэИош auuAli
иоиаЛТТаиэои в иаинаТпаиэ иннхоеОсов о енееввэ виПвиэОдох
ех£ *9 «вохвТ/охэ ихэонжоиоиояихобц» он '«ехэийУЕи хиТТив ехвд
-nd xegnj» !«чтитэпоен иаиош - чтитэиооц» он '«ohqoVou их
-dam эинэиИэнобц» !«ехэаоиэь хиовОх CtfxratfQ. он ‘«чтэчтоэ эн
хаиетох ипвохиэт вхА охониеэ ей» :инво иивнАВиби ne andoxox
'эх хиТпавниоиоТТ 'ОХЧ1/ОХЭЭН ход Bodaroidu оахэажони xafaxoahi
-АЭ "V '9 'S вехээьифбоношх1хну -р dtf •£ хэн ’Z i0H ‘ L
ФсЖус ) ,1
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРТЕ Я
Психологи стремятся объяснить, почему мы ведем себя имен-
но тем, а не иным образом. Иногда этого удается достичь бла-
годаря использованию натуралистического наблюдения или
корреляций. Однако, как правило, нам необходимо провести
эксперимент, для того чтобы выявить причины поведения. Экс-
перименты сосредоточивают наше внимание на причинно-след-
ственных взаимосвязях, позволяя нам ответить на важный для
психологии вопрос «почему».
Кек прог пдят ятспе чмеятУ
Психологический эксперимент: когда
причина соответствует следствию
Наиболее эффективный исследовательский инстру-
мент — эксперимент (формальное испытание, пред-
принимаемое с целью подтверждения или опровер-
жения гипотезы).
Психологи тщательно контролируют условия эк-
спериментов, чтобы идентифицировать причинно-
58
Д Кун. Основы психологии
следственные связи. Чтобы поставить эксперимент,
вы должны предпринять следующие действия:
1. Изменить непосредственным образом условие,
которое, на ваш взгляд, способно влиять на пове-
дение.
2. Образовать две или более группы испытуемых.
Эти группы должны быть подобны во всем, за ис-
ключением условия, которое вы меняете.
3. Зафиксировать, оказывает ли какое-то влияние на
поведение изменение этого условия.
Предположим, что вы хотите выяснить, влияет ли
на память чувство голода. Сначала вы формируете
две группы людей. Затем вы можете попросить чле-
нов одной группы выполнить тест, пока они голод-
ны. Вторая группа должна выполнить тот же самый
тест после принятия пищи. Сравнив для двух групп
средние баллы, оценивающие способность запоми-
нания, вы можете сказать, влияет ли чувство голода
на память.
Как вы можете видеть, простейший психологичес-
кий эксперимент основан на использовании двух
групп испытуемых (животных или людей, поведение
которых исследуется). Одна группа называется экспе-
риментальной, другая становится контрольной. Обе
группы находятся в совершенно одинаковом положе-
нии, за исключением условия, которое сознательно
меняют. Его называют независимой переменной.
Переменные и группы
Переменная — это любое условие, которое может
меняться и которое способно повлиять на результат
эксперимента. Идентификация причин и следствий
в эксперименте включает три типа переменных.
1. Независимые переменные — это условия, изме-
няемые или варьируемые экспериментатором, ко-
торый устанавливает их размер, количество или
значение. Независимые переменные — это пред-
полагаемые причины различий в поведении.
2. Зависимые переменные являются мерой резуль-
татов эксперимента. То есть они выявляют след-
ствия. или влияние, которое независимые пере-
менные оказывают на поведение. Подобные след-
ствия часто выявляются с помощью системы мер
выполнения каких-то действий, например с помо-
щью тестовых оценок.
3. Внешние переменные — это условия, влияние ко-
торых на результат эксперимента исследователь
желает устранить.
Мы можем приложить эти термины к нашему эк-
сперименту «чувство голода/память» следующим
образом. Чувство голода является независимой пе-
ременной — мы хотим узнать, влияет ли оно на па-
мять. Память (определяемая результатами теста па-
мяти) является зависимой переменной — мы хотим
узнать, зависит ли способность запоминать от того,
насколько голоден человек. Все остальные условия,
которые могли бы повлиять на баллы, оценивающие
память, — внешние переменные. Примерами их мо-
гут быть количество часов, которое человек спал
ночью накануне теста, интеллект или степень слож-
ности вопросов.
Как вы можете видеть, экспериментальная груп-
па состоит из испытуемых, подвергающихся воздей-
ствию независимой переменной (чувство голода в
предыдущем примере). Члены контрольной группы
находятся в тех же самых условиях, за исключени-
ем независимой переменной.
Давайте рассмотрим еще один простой экспери-
мент. Предположим, вы замечаете, что занимаетесь
лучше, когда слушаете музыку. Это позволяет вы-
двинуть гипотезу, что музыка улучшает научение.
Мы можем проверить эту идею, сформировав экспе-
риментальную группу, которая занимается под му-
зыку. Контрольная группа будет заниматься без му-
зыки. Затем мы можем сравнить отметки, получен-
ные ими на экзамене.
Так ли необходима контрольная группа? Не мо-
гут ли люди просто заниматься под музыку и затем
проверить, не улучшились ли их результаты?
Без контрольной группы невозможно определить,
оказывает ли музыка влияние на научение. Конт-
рольная группа обеспечивает точку отсчета, с которой
сравнивают результаты экспериментальной группы.
Если средняя экзаменационная отметка эксперимен-
тальной группы выше средней отметки контрольной
группы, мы можем заключить, что музыка улучшает
научение. Если различия нет, очевидно, что незави-
симая переменная не влияет на научение.
В этом эксперименте усвоенный объем знаний
(определяемый экзаменационными оценками) — за-
висимая переменная. Нас интересует, влияет ли не-
зависимая переменная на зависимую (влияет ли му-
зыка на научение).
Экспериментальный контроль. А если люди в
одной группе обладают более высоким интеллектом,
чем люди в другой? Верно, что личностные разли-
чия могут влиять на эксперимент. Однако их можно
проконтролировать путем случайного назначения
людей в группы. Случайное распределение означа-
ет, что испытуемый имеет равный шанс попасть как
в экспериментальную, так и в контрольную группу.
КоКгбОЛЬНАЯ
VO****
Глава 1. Психология: в поисках понимания
59
Эсспери*лен~альна <
-руппа
Условия занятий
т экзамена
Возможные
испытуемые
Случайное распределение,
контролиру»'"1ее
'чешьие переменные
Контрольная
группа
Идентичные условия._____i условия 3^™
। контролирующие и экзамена
внешние переменные
В гом числе
4 музыка
Независимая переменная
(причина)
Поведение^,
(оксгепиментальныеч
отметки)
я. Музыки
\ чет
Поведение
переменная (экзаменационные
Рис. 1.8. Элементы простого психологического эксперимента, оценивающего
влияние музыки во время занятий на экзаменационные отметки
Рандомизация, или внесение элемента случайности,
выравнивает личностные различия в обеих группах.
В нашем музыкальном эксперименте этого можно
добиться путем простого подбрасывания монеты:
орел — и испытуемый оказывается в эксперимен-
тальной группе; решка — и он в контрольной груп-
пе. Это приведет к тому, что в каждой группе будет
примерно одинаковое количество гениев или тупиц,
голодных, страдающих от похмелья, высоких, мело-
манов или кого бы то ни было еще.
Влияние других внешних, или прочих, перемен-
ных, таких как количество времени, потраченное на
занятия, пол испытуемых, температура в комнате,
время дня, освещенность и т. д„ также должно быть
устранено. Но каким образом? Обычно этого доби-
ваются, делая все условия (за исключением незави-
симой переменной) в точности подобными для обе-
их групп. Когда все условия тождественны для обе-
их групп — за исключением наличия или отсутствия
музыки, — тогда причиной различия в объеме усво-
енных знаний должна быть музыка (рис. 1.8).
Причина и следствие. Теперь давайте подведем
итог более формальным образом. В эксперименте
две или более группы испытуемых подвергаются
различному воздействию со стороны независимой
переменной. Все остальные воздействующие на них
факторы одинаковы. То есть для всех групп, участву-
ющих в эксперименте, внешние переменные уравне-
ны. Затем измеряют влияние независимой перемен-
ной (или переменных) на какое-то поведение (зави-
симая переменная). В тщательно контролируемом
эксперименте независимая переменная является
единственно возможной причиной любого следствия,
обнаруживаемого у зависимой переменной. Это по-
зволяет идентифицировать явные причинно-след-
ственные связи (рис. 1.9).
Зависимая переменная
- Экспериментальная
группа
Контрольная
группа
рЦ Внешняя переменная
Независимая переменная
Рис. 1.9. Экспериментальны) контроль достигается выравнивани-
ем внешних переменных для экспериментальной группы и конт-
рольной группы. Например, средний возраст (А), образование (Б) и
интеллект (В) членов труты можно сделать тождественны*» для обе-
их трут. Затем мы можем воздействовать независимой переменной
на экспериментальную группу. Если поведение (зависимая перемен-
ная) членов этой группы меняется (по сравнению с контрольной груп-
пой), значит, это изменение вызвано независимой переменной
60
Д. Кун. Основы психологии
Эффект плацебо: подслащенные
пилюли и соленая вода
Давайте проведем эксперимент, чтобы проверить,
влияет ли на научение лекарственный препарат ам-
фетамин (стимулятор). Перед занятиями члены на-
шей экспериментальной группы принимают таблет-
ку амфетамина. Членам контрольной группы ничего
не дают. Затем мы оцениваем, многому ли научился
каждый испытуемый. Выглядит ли этот эксперимент
валидным (обоснованным)? В действительности он
имеет серьезный изъян.
Почему? Экспериментальная группа приняла лекар-
ство, а контрольная — нет. Различия в объеме усво-
енного материала должны быть вызваны лекарством,
ведь так?
Нет, поскольку лекарство было не единственным
различием между группами. Люди в эксперимен-
тальной группе глотали таблетку, а контрольные ис-
пытуемые нет. Без использования плацебо невоз-
можно определить, влияет ли лекарство на научение.
Не исключено, что проглотившие таблетку ожида-
ли, что они станут заниматься лучше. Одно это мог-
ло повлиять на их результаты, даже если не повлия-
ла таблетка.
Эффект плацебо - важный фактор в лечебной медицине.
Как вы считаете, имеет ли место эффект плацебо и в пси-
хотерапии? (Имеет, что осложняет исследования эффектив-
ности новых методов психотерапии.)
Эксперимент - формальное испытание, предпринимаемое с
целью подтверждения или опровержения факта или принципа.
Экспериментальные испытуемые - люди или животные,
поведение которых исследуется в эксперименте.
Переменнее - любое условие, которое меняется или может
быть изменено; мера, событие или состояние, которые могут
варьировать.
Независимая переменная - в эксперименте: условие, ис-
следуемое как возможная причина какого-то изменения в по-
ведении. Значения, которые эта переменная принимает, не за-
висят ни от какого другого условия; их выбирает эксперимен-
татор.
Зависимая переменная - в эксперименте: условие (обыч-
но поведение), на которое влияет независимая переменная.
Внешние переменные - в эксперименте: те условия или
факторы, возможного влияния которых на результат необходи-
мо избежать.
Экспериментальная группа - в контролируемом экспери-
менте: группа испытуемых, подвергающаяся воздействию не-
зависимой переменной или экспериментального условия.
Контрольная группа - в контролируемом эксперименте:
группа испытуемых, подвергающаяся воздействию всех экспе-
риментальных условий или переменных, за исключением не-
зависимой переменной.
Случайное распределение - использование элемента
случайности (например, подбрасывание монеты) с целью оп-
ределения испытуемых в экспериментальную и контрольную
группы.
Что такое плацебо? Почему оно оказывает влияние?
Плацебо — это мнимая таблетка или инъекция. Рас-
пространенными плацебо являются инертные суб-
станции, такие как подслащенные пилюли и солевые
инъекции (инъекции соленой воды). Тем самым лю-
бое воздействие, которое оказывает плацебо, основа-
но на внушении, а не на химии.
Эффект плацебо (изменения в поведении, вы-
званные уверенностью в том, что человек принял ле-
карство) может быть очень сильным. Например, при
снятии боли эффективность солевой инъекции со-
ставляет 70% от эффективности морфия. Поэтому
врачи иногда прописывают плацебо — особенно в
случае недомоганий, которые, по-видимому, вызва-
ны не физическими причинами.
Было продемонстрировано, что плацебо оказыва-
ет влияние на болевые ощущения, тревогу, депрес-
сию, бдительность, напряжение, сексуальное воз-
буждение, позывы к употреблению алкоголя и мно-
гие другие процессы (Kirsch & Lynn, 1999).
Как может инертная субстанция оказывать какое-
либо воздействие?
Плацебо изменяет ожидания людей относительно
своих собственных эмоциональных и физических
реакций. Эти ожидания, в свою очередь, воздейству-
ют на активность организма.
Например, плацебо, которое снимает боль, дела-
ет это за счет того, что заставляет гипофиз выделять
эндорфины. Эти сильнодействующие химические
вещества подобны болеутоляющим опийным нар-
котикам, таким как морфий (ter Riet et al., 1998).
Глава 1. Психология: в поисках понимания
61
(См. дополнительную информацию в главе 2.) Кро-
ме того, эффект плацебо отчасти обязан научению.
Поскольку мы ассоциируем прием медикаментов с
улучшением нашего состояния, мы нередко начина-
ем чувствовать себя лучше и благодаря инертному
плацебо (Brody & Brody, 2000)
Контролирование аффектов плацебо
Чтобы проконтролировать эффекты плацебо, мы
можем использовать слепой эксперимент. В этом
случае испытуемые не знают, дают ли им настоящее
лекарство или плацебо. Все испытуемые получают
таблетку или инъекцию. Люди в экспериментальной
группе получают настоящее лекарство, а конт-
рольной группе дают плацебо. Поскольку испытуе-
мые не знают, получили ли они лекарство, ожидания
у всех одинаковые. Любое различие в их поведении
должно быть вызвано лекарством.
Однако бывает недостаточно держать в неведении
лишь испытуемых. В дважды слепом эксперименте
ни испытуемые, ни экспериментаторы не знают, кто
получил лекарство, а кто — плацебо. Это позволяет
избежать невольного влияния исследователей на
испытуемых. Как правило, таблетками и инъекция-
ми занимается кто-то другой, так что эксперимента-
торам неизвестно до окончания тестирования, кто
что получил.
Дважды слепое тестирование показало, что око-
ло 50% эффективности антидепрессантных препа-
ратов. таких как «чудесное лекарство» Прозак, обя-
зано эффекту плацебо (Seidman, 2001). (См. статью
«Это интересно, но этично ли?», посвященную ис-
пользованию обмана в психологических экспери-
ментах.)
Эффект экспериментатора
Как исследователь может повлиять на испытуемых?
Эффект экспериментатора (изменения в поведении,
вызванные невольным влиянием экспериментатора)
является распространенной проблемой в психологи-
ческом исследовании. В сущности, экспериментато-
ры рискуют обнаружить то, что они ожидают обна-
ружить. Это происходит потому, что люди очень вос-
приимчивы к намекам, касающимся того, чего от них
ждут (Rosenthal. 1994).
Эфс^ект экспериментатора может иметь место даже
вне лаборатории. Психолог Роберт Розенталь (Ro-
senthal, 1973) приводит пример того, как ожидания
могут повлиять па людей. На подготовительном фа-
культете Военно-воздушной академии США 100 лет-
чиков были распределены случайным образом в 5 ма-
тематических классов. Их преподаватели не знали об
этом случайном распределении. Вместо этого каждо-
му преподавателю сказали, что его студенты обладают
необычайно высокими или низкими способностями.
Студенты в классах с ярлыком «высокие способности»
добились намного больших успехов в математике, чем
те, кто учился в классах с ярлыком «низкие способно-
сти». Однако первоначально во все классы пришли
студенты с одинаковыми способностями.
Очевидно, преподаватели незаметно передали
свои ожидания студентам. Скорее всего, они делали
это с помощью тона голоса, языка жестов и путем
поощрений или критики. Их «подсказки», в свою
очередь, привели к самореализующемуся пророче-
ству. которое отразилось на студентах. Самореали-
зующееся пророчество — это предсказание, которое
побуждает людей вести себя таким образом, что
предсказание сбывается. Короче говоря, люди иног-
в t>uv. jssw эте ИНТЕРЕСНО, НО ЭТИЧНО ЛИ?
Тремя областями этических проблем в бихевиористском исследо-
вании являются: использование обмана, вторжение в личную жизнь
и риск нанесения долговременного вреда. Иллюстрацией обмана
и потенциального вреда является классическое исследование по-
корности. Испытуемым велели подвергнуть другого человека тому,
что они принимали за болезненные удары электрическим током
(в действительности никаких ударов током не было) (Milgram,
1974). Полагая, что они причинили кому-то боль, многие люди
выходили из эксперимента, потрясенные и расстроенные. Возмож-
но, что по крайней мере некоторые в течение определенного вре-
мени после этого испытывали страдания и чувство вины.
Подобные эксперименты поднимают серьезные этические вопросы.
Оправдывает ли собранная информация эмоциональные издержки?
Так ли необходим обман? В качестве ответа на подобные вопросы
указания Американской психологической ассоциации гласят: «Пси-
хологи должны проводип> исследования с уважением к людям, в них
участвующим, и с заботой об их чувстве собственного достоинства
и благополучии». Аналогичные указания касаются и экспериментов
с животными, в которых исследователям следует «обеспечить бла-
гополучие животных и обращаться с ними гуманно» (Ethical, 1992)
(табл. 1.5). Чтобы гарантировать выполнение этих указам», на боль-
шинстве психологических факультетов университетов имеются ко-
миссии по этике, которые осуществляют наблюдение за исследова-
ниями. Тем не менее на этические вопросы, поднимаемые психоло-
гией, не существует простых ответов, и споры вокруг отдельных экс-
периментов, вероятно, будут продолжены.
Таблица 1.5. Основные этические указания
психологам-исследователям
• Не причиняйте вреда.
• Подробно опишите потенциальным исгвлуемым, чем они риасуют.
• Обеспечьте добровольность участия.
• Сводите к минимуму любые неудобства для участников.
• Сохраняйте конфиденциальность.
• Не вмешивайтесь без необходимости в личную жизнь.
Используйте обман, только когда это абсолютно необходимо.
• Устраняйте любые недоразумения, вызванные обманом (за-
ключительная беседа с участниками).
• Доведите до сведения участников результаты и их интерпретацию.
• Относитесь к участникам с вниманием и уважением.
вэхэетндэ эинее
-exotfadu охь ‘носебдо нихех вдаэ ихээа ийЮш xaetfxcAgou эоб
-охох ‘аинесвхэНэби - oexoshododu вээаТпохАЕиивэбонвэ
•edoxex
-нэпибэиэхе иивхэиэН нэинвинв нннчцоаан энннеаена 'хннаАх
-ниэи иинаиэаои а винэнэнеи - ебохвхненибеизмехлеффе
схАнчиобхнох иии о<Анчивхнэнибэиэхе а :эннаАичиэи xutf
-oxa AuuAdx оЛгех а ‘хогане эн нбохшнэнибэиэхе и ‘эннаАхниэи
и нобохох а ‘хнэнибэиэхе -iHewHdauoxe цоиэиэ Htfiraatf
оАнчиобхнох иии аАнчивхнэнибэиэхе a imtfoxa
ино АииАбх сиАкен a ‘охох оичиахиэонхо иинеТОаэн а вэхогехэо
эннэАичиэи нобохох а ‘хнэнибэиэхе - хнэнибэиэхе jjouaiQ
эиахэиа» эоннаибкгэбио xaffaacnodu
(аиаю^аНсоа эондэьэи aoxAdtf иии) оахэбвхаи охь ‘инвинвТГижо
энннаивоизАдо ‘иинэИЭаои а винэнэнеи - ogetiauu июффд
•нэинэтАна эинехоноНэн чхиьашча
хвхох энбохох ‘инеьеба иии иинеаоТйиээи иохээьихоиохиэи а
еахэбехэи охээна веиэеяеН 'виПнехэдАэ венвиххеэн - ogetieuu
1. Экспериментальную, контрольную. 2. Независимые, зависимые,
внешние. 3. А. 4. В. 5. Это утверждение подразумевает, что вита-
мин С предупреждает простуду. Однако отсутствие простуды мог-
ло быть всего лишь совпадением. Чтобы узнать, действительно ли
витамин как-то влияет на восприимчивость к простуде, необходим
контролируемый эксперимент с группой, получающей витамин С,
и контрольной группой, нэ принимающей витамин С. в. В реаль-
ном эксперименте, касавшемся этого вопроса, использовался
дважды слепой метод, в котором детям давали на завтрак напи-
ток, содержавший либо 50 г сахарозы (сахара), либо плацебо (ас-
партам), либо очень небольшое количество сахарозы. Наблюдав-
шиеся изменения в уровне активности и в отметках за выполнение
учебного задания не подтвердили предположение, что сахар вы-
зывает большие изменения в поведении детей (Rosen et al., 1988).
7. Одно недавнее исследование показало, что вера в астроло-
гию может породить самореализующееся пророчество, при ко-
тором люди меняют свое поведение и представления о себе а
соответствии с их астрологическими знаками (van Rooij, 1994).
rueaio
уиНохэиоби охе Анэьои ‘чхинэвчдо па иц ахэжом ихене
эихээьихоиобхэе хогеанеехэНэби энбохох ‘нах ‘инэиэхэ ион
-нэиэИэбио а ‘эипкхАахэхэахооэ ончиэхиахэиаИ ‘ихихоибаххебех
эннхэоньиц хоани 'аихоиобхэе a xsdaa otfdaax энбохох ‘иИоц/
^auoxm а вэчхеьАвн чхэондоэоиэ хи ен и иахэУ ихэонаиххв
чнааобА ен ихебхаее аихИёиэ иц хошииа ‘ииииэйэбио на нд хел *д
бХоа№ш ее охе охь *xoat№u вэхэани «jitnaa
венчцахеьанее - э нинехид Vox игнгаТт HtfAxoodu ошчд ан
внэн А и ‘э нонинехиа э иххэидех иениниби в» :иинвижбеахЛ д *д
MHeinnmi эохээьихибл
•хннаАхниэи на
-инэиэбэбиэеб нннивьАиэ -j -ноИохэн нниаиэ нТ/жеву -д
•ноахээьобоби ниншанд *д ноНохэн нннноиПвиэббол *у
:вэхаеанеен ‘инвахэ
-бехаи э хехнэнибэиэхе а ебохехнанибэиохе еххэффе и ‘ogati
-вей еххаффе и винеаобииобхнох autf веиаАсчиоиэи 'ебАнапоби >
•ВИэбэ веннэбои веннеаобихиннэ *j
'вхонээ! *д -ииэээбхе чнаиахд *д -ебАхебаинах венхеннол -у
:вэхашгав ионнэнабэи
Иониэиаесан ахнэнибаиэхе нохе д нНэбэ иониэбохх уонневоб
-ихиннэ хвиаоиэА хннэах а exrtfeuuox инехнаТТАхэ ионаАбибю
-Howatf ‘ииэээбхе чнэиахэ ен ебАхебаинах венхеннох иц хэвиив
'чхенеА ндохь охох autf ‘хнэнибэиэхе хиНоаоби чиахеаоНЭиээи *С
(ахнэнибаиэхе нонхэбхнох а еээбахни
эиТпавивехэТГэби эн ‘нбоххеф) энннэнэбэи и
‘(ехнэнибэиэхе ехехчиАеэб иобан вээиГпошиав) энннэнэбэи
'(бохехнэнибэиэхе хаАбииАиинен иннб
-охох) энннэнэбэи :эхнанибаи
-эхе а вэхогеанхиьА энбохох 'хнннэнэбэи еиих ибх хаАахэеШАэ *;
АшАбх
и АииАбх
:нииАбх aaV хо>Абинбоф эхнэнибэиэхе нохэ
-эыиоиохиэи нохэоби а *эиахэ№иэ и Аниьиби чхвнои ндохь * 1
вдээ эхчбеяобц
^дехчцАеэб иэиееехо нихел
^хнннэнэбэи чиоб оиебхи охь £аПвэаи пошпоби а ииэаоби на инб
-охох 'хнэиибэиэхе иннчивнбофан ниио эбэн ианиебх ои чхиннои
-иби на иц эхэжо^ аинэбдоНА чхевоечцоиэи иц хиохэ *чхицэ№б
-ио ахажон не ‘(euuAdx кенчцехнэпибаиэхе) ициьАиои охэ энбохох
‘инах э ‘(euuAdx венчиобхнох) винабдоНА эишаиьАцои ан 'вин
-ахэеб веаиняебэ ^(ввннанэбэи ввниоиаее) аохэаЛ danced ен (вен
-нанэбаи вениэиаееан) винабдоИА аинеаоечиоиэи иц хэвиив :хвх вэ
-яxe8OdиuAиdoф xatfAg эобиое etfxoj. aoxeati днАих xAatf си Анио а
охчиох эинэбдоИА чхиаедон ахажон ох 'ноахэНовслТеэ чоахэАээбахни
на ииээ 'Adanudu л иеваэ энннэехэНэиэ-онниьиби чхиавна ндохь
‘нхненибэиэхе эиптчиодэн ниНоаоби нн еоа эиэнно ох-похех д
эхчхаахо и exjjenAtfou
вохинхэеьА виьАи
-оиохеид и еахэниохэои ‘aedu АхиТпее чхиьэиоэдо ндохь нах э
'оньихе BOBXHtfoeodu ннжиоИ винеаоТГаиээи эихэаьихоиохизи •
винэьошхее
(эннШшеа) энннееонэодо чхиЯоана хавиоаеои эинееобихээх
aouaua'Htfxteatf oxertfo 'aoxedeuadu хнннэахэбехэц наихэеьА э
аохнэпибэиэхе иинэиэаоби иби ихэоннэдоэо а ‘иинеаотгаизои
хнбохохэн Butf Анэидоби иодоэ хэвиаехоиэби ogaheuu ххэффд •
•иеваэ энннэахэ
-НЭио-онниьиби нневобиПифихнаИи оньенсоняо чхнд хАхон
эхехчцАеэб д 'ионнэиэбэи иониэиаее винэнэнеи иониьиби
ионжонеоа оннэахэниНЭ чэеивиав веннэиабаи вениэиаееэн нд
-охь 'ноеебдо нихех вэххшехэ нхненибэиэхе эихээьихоиохиэи •
ииПиеПнох эняеыхил
ЛЭГ.ИбЗиЭХ? ИИХЭЬнЛЮУОХИХ
ДОМ* хКюЗООЦ
(Z.661 'ьэрэа ? uiissnf
‘uopejAi) хи иинэптонх.о а иинехтижо э1чннэжинве иии
эгчннэшпаес мшен xoieaiqttaeduo ‘oirnaedu нем ‘эих
-Xdtr о±ь ‘чхиннои laAtfairj "чхехэ ннжхготг ино ‘Хяхэ
-ahododn Анэгпен онэеихоэ *нэь 'нах нэхиаонехэ BIT
иихоиохиэи FWOH3Q *нАл )/
39
Глава 1. Психология: в поисках понимания
63
й ус 1 6
КчИНИЧЕСКИЕ И ОПРОСНЫЕ ' ДЫ,
критическое мышление
Очень трудно или вообще невозможно изучать психические рас-
стройства, такие как депрессия или психоз, с помощью экспе-
риментального метода. В этих случаях может быть использо-
ван клинический метод. Аналогичным образом, на вопросы,
касающиеся поведения больших групп людей, часто лучше всего
пытаться ответить с помощью опросного метода. Несмотря на
различие их сильных и слабых сторон, все методы исследова-
ния объединяет одна общая черта: в конечном итоге они бази-
руются на критическом мышлении и активной оценке идей.
Качце«щеми од
ИС ™нруч» ДОЮЙОГИ?
Клинический метод: данными
снабжает пациент
Многие эксперименты, которые могли бы быть по-
казательными, практически нецелесообразны, не-
этичны или неосуществимы. В подобных ситуациях
информацию можно получить путем исследования
случая (глубинного изучения всех аспектов одиноч-
ного испытуемого). Исследования случаев играют
большую роль в работе клинических психологов.
Исследования случаев можно иногда рассматри-
вать как естественные клинические тесты (несчаст-
ных случаев или других естественных событий, яв-
ляющихся источником психологических данных).
Пулевые ранения, опухоли головного мозга, случай-
ные отравления и подобные несчастья дают много
информации о человеческом мозге. Об одном приме-
чательном случае из истории психологии сообщает
доктор Дж. М. Харлоу (J. М. Harlow, 1868). У Фине-
аса Гейджа, молодого мастера рабочей бригады, при
взрыве во время земляных работ переднюю часть моз-
га насквозь проткнул 13-фунтовый стальной прут
Рис. 1.10. Некоторые ю ранних сведений о последствиях
повреждения передних областей мозга были получены из
исследования случая Финеаса Гейджа
(рис. 1.10). Как ни удивительно, Гейдж выжил пос-
ле этого несчастного случая. Через 2 месяца он мог
ходить, говорить и нормально двигаться. Но травма
навсегда изменила его личность. Вместо честного и
надежного работника, каким он был прежде, Гейдж
стал мрачным сквернословом и лжецом. Доктор
Харлоу тщательно записал все детали того, что, воз-
можно, стало первым глубинным исследованием
случая непреднамеренной фронтальной лоботомии
(разрушения вещества переднего мозга).
Когда плотник из Лос-Анджелеса по имени Майкл
Мелник получил аналогичную травму, он полностью
выздоровел без каких-либо признаков долговремен-
ных пагубных последствий (Man tells, 1981). Совер-
шенно иная реакция Мелника на аналогичную трав-
му показывает, почему психологи предпочитают
контролируемые эксперименты и часто используют
лабораторных животных при исследованиях мозга.
В исследованиях случаев отсутствуют формальные
контрольные группы. Конечно, это ограничивает
выводы, которые можно сделать на основании кли-
нических наблюдений. Тем не менее когда исследу-
ется чисто психологическая проблема, клинический
метод может оказаться единственным источником
информации.
Исследования случаев могут предоставить хоро-
шую возможность для ответов на интересные вопро-
сы. Например, как вы определяете, что вы за чело-
век? Изменилось бы ваше представление о самом
себе, если бы вы утратили воспоминания о послед-
них событиях? Чтобы ответить на эти вопросы,
психологи недавно провели исследование случая
У. Дж., 18-летней студентки колледжа. После того
как У. Дж. получила черепно-мозговую травму, при-
мерно в течение месяца у нее была амнезия. В этот
период У. Дж. могла вспомнить очень немногое из
того, что произошло за предыдущие 6 месяцев. Тем
не менее на ее оценку собственной личности потеря
памяти, по-видимому, не повлияла. Это позволяет
предположить, что осознание своих личностных ха-
рактеристик основано на воспоминаниях более дав-
них, чем память о повседневных событиях (Klein,
Loftus & Kihlstrom, 1996).
Тщательная регистрация случаев, подобных слу-
чаю У. Дж., очень важна для психологии. Исследо-
вание случаев часто позволяет достичь такого пони-
мания человеческого поведения, которого нельзя
добиться никаким другим методом (Edwards, 1998).
Метод опроса:
воспользуемся выборкой
Иногда психологам хочется задать всем жителям
Земли несколько специально подобранных вопросов:
«Вы употребляете алкогольные напитки? Сколько
раз в неделю?», «К какому виду наказаний прибега-
ли ваши родители, когда вы были ребенком?», «Ка-
ково ваше наивысшее творческое достижение?». От-
веты на подобные вопросы могут сказать многое о
поведении людей. Но поскольку невозможно опро-
сить всех, более практичным часто бывает исполь-
зование выборки.
64
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 1.11. Если бы вы проводили опрос, в котором рост человека мог быть значимой переменной, верхняя, неслучайная выборка была
бы очень нерепрезентативной. Нижняя выборка, осуществленная с помощью таблицы случайных чисел, лучше отражает группу как целое
В методе опроса для получения ответов на пси-
хологические вопросы используют технику опроса
общественного мнения. Как правило, людям в ре-
презентативной выборке задают серию тщательно
сформулированных вопросов. Репрезентативная
выборка — это небольшая группа, которая точно от-
ражает какую-то более крупную совокупность. Хо-
рошая выборка должна включать в себя такой же
процент мужчин, женщин, молодых людей, стари-
ков, квалифицированных специалистов, производ-
ственных рабочих, республиканцев, демократов, бе-
лых, афро-американцев, испано-америкаицев, азиа-
тов и т. д., какой характерен для населения в целом.
Совокупность — это вся группа животных или
людей, принадлежащих к определенной категории
(например, все студенты колледжей или все замуж-
ние женщины). В конечном счете нас интересует вся
совокупность. Но выделяя какую-то меньшую вы-
борку, мы можем сделать выводы о большей группе,
не опрашивая всех людей до одного. Репрезентатив-
ные выборки часто получают, отбирая случайным
образом тех, кто будет в них включен (рис. 1.11).
(Обратите внимание, что эта операция подобна слу-
Исследмание случая - глубинное изучение всех аспектов
какого-то одного человека.
Естественный клинический тест - несчастный случай или
другое естественное событие, которое позволяет собрать дан-
ные о каком-то интересном психологическом феномене.
Метод опроса — использование техники опроса общественно-
го мнения для получения ответов на психологические вопросы.
Репрезентативная выборка - небольшая, отобранная слу-
чайным образом часть какой-то более крупной совокупности,
которая точно отражает характеристики всей совокупности.
Совокупность - вся группа животных или людей, принадле-
жащих к определенной категории (например, все студенты кол-
леджей или все замужние женщины).
чайному распределению испытуемых в группы во
время эксперимента.)
Насколько валидным является метод опроса?
Современные методы опроса, подобные опросам
Гэллапа и Харриса, достаточно точны. Начиная с
1954 года опрос Гэллапа ошибался в своих прогно-
зах результатов выборов лишь на 1,5%. Однако если
опрос основан на смещенной выборке, рисуемая им
картина может быть абсолютно неточной. Смещен-
ная выборка не дает точного отражения совокупно-
сти, из которой она берется. Опросы, проводимые
журналами и информационными службами on-line,
могут быть сильно смещенными, поскольку опраши-
вают только подписчиков. Опросы, касающиеся ис-
пользования запрещенных лекарств, если бы они
проводились журналами Cosmopolitan и Rolling Stone,
вероятно, принесли бы совершенно разные резуль-
таты, ни один из которых не отражал бы общую со-
вокупность. Поэтому психологи, использующие ме-
тод опроса, прилагают большие усилия для обеспе-
чения репрезентативности своих выборок.
К счастью, людей часто можно опрашивать по те-
лефону, что облегчает получение больших выборок.
Кроме того, недавно проведенные исследования по-
казали, что даже если каждый третий индивид отка-
зывается отвечать на вопросы, результаты все еще
имеют большую вероятность оказаться валидными
(Krosnick, 1999).
Ингернег-опросы
В последнее время психологи начали проводить оп-
росы и эксперименты через Интернет. Интернет-ис-
следования обладают теми преимуществами, что
требуют небольших финансовых затрат и могут
обеспечить участие очень больших групп людей.
Однако психологи хорошо осознают, что выборки,
полученные через интернет-сайты, не являются ре-
презентативными. Тем не менее интернет-исследова-
ния позволили собрать интересную информацию по
Глава 1. Психология: в поисках понимания
65
таким темам, как гнев, принятие решений, расовые
предрассудки, стимулы, вызывающие отвращение
людей, религия, сексуальные установки и многие
другие. Весьма вероятно, что в будущем многие ис-
следования будут проводиться в онлайновом режи-
ме и что некоторые недостатки интернет-исследова-
ний удастся преодолеть (Birnbaum, 2000).
Социальная желательность
Даже когда вопросы тщательно сформулированы,
а выборка валидна, опросу может помешать еще одна
проблема. Если психолог собирается задать вам под-
робные вопросы о вашей прошлой сексуальной жиз-
ни и нынешнем сексуальном поведении, насколько
точными будут ваши ответы? Станете ли вы преуве-
личивать? Будете ли вы смущены? Аналогичным
образом, многие ли родители будут совершенно ис-
кренне отвечать на вопросы опросника, касающиеся
того, используют ли они жестокое обращение со сво-
ими детьми (Murray, Schwartz & Licnter. 2001)?
Ответы на вопросы, задаваемые в ходе опроса, не
всегда точны или правдивы. Многие люди демонст-
рируют явную ошибку учтивости (тенденцию давать
ответы, которые отличаются «вежливостью» и соци-
альной приемлемостью). Так, например, ответы на
вопросы, касающиеся секса, употребления алкоголя
или наркотиков, размера доходов и посещений цер-
кви, имеют тенденцию не быть достаточно искрен-
ними. Аналогично, через неделю после выборов
больше людей склонны утверждать, что они участво-
вали в голосовании, чем это фактически имело мес-
то (Krosnick 1999)
Резюме
Несмотря на свои недостатки, опросы часто прино-
сят полезную информацию. К примеру, в последние
годы работающие женщины жалуются на сексуаль-
ные домогательства у себя на работе. Насколько
широко распространена эта проблема? В 1981 году
психолог Барбара Гутек установила, что на работе
сталкивались с той или иной формой сексуального
домогательства 53% женщин (Gutek, 1981). Более
поздний опрос принес цифру, равную 45% Qanus &
Janus, 1993). Эти результаты показывают, что сексу-
альных домогательств становится чуть меньше, воз-
можно, из-за повышенного внимания общества к
этой проблеме. Хотя подобная информация не раз-
решает проблему сексуальных домогательств, это
первый шаг к ее пониманию и устранению.
Нго шкое Крмччесшм: шив пение?
Резюме: наука и критическое
мышление
Так ли уж необходимо в психологии уделять столь
большое внимание исследованиям?
Если отвечать коротко, то да. Как мы видели, на-
ука — это эффективное средство, позволяющее зада-
вать вопросы о мире и получать достоверные отве-
ты. Знание этого факта должно помочь вам стать
более критичным наблюдателем человеческого пове-
дения. В табл. 1.6 обобщены многие важные идеи,
которые мы осветили.
Большинство из нас проявят скептицизм при по-
купке подержанного автомобиля. Но слишком час-
то нам хочется «купиться» на броские утверждения,
касающиеся таких тем, как лозоискательство, ок-
культизм, Бермудский треугольник, гипноз, НЛО,
нумерология, исцеляющие камни и т.д. Подобным
же образом, большинство из нас охотно признаются
в своем незнании физики элементарных частиц. Но
поскольку мы ежедневно имеем дело с человеческим
поведением, то склонны считать себя знатоками в
том, что является верным в психологии.
По этим и многим другим причинам научение
критическому мышлению является одним из досто-
инств высшего образования, имеющим долговремен-
ные последствия. Критическое мышление — это
способность оценивать, сравнивать, анализировать,
критиковать и синтезировать информацию. К при-
меру, многие люди считают, что наказание (взбуч-
ка) является хорошим способом подкрепить науче-
ние у детей. В действительности нет ничего более
далекого от истины. Поэтому критический мыслитель
незамедлительно спросит: «Срабатывает ли наказа-
ние? Если да, то когда? При каких условиях оно не
срабатывает? Каковы его недостатки? Нет ли лучших
способов стимуляции научения?» (Halonen, 1986).
Размышление о поведении
Сердцевина критического мышления — готовность
активно оценивать идеи. Критические мыслители
анализируют свидетельства, подтверждающие их
представления, и выискивают слабости в своих рас-
суждениях. Они подвергают сомнению допущения и
предпринимают поиск альтернативных выводов.
Они признают, что истинное знание появляется в
результате постоянного пересмотра и расширения
нашего понимания мира.
Как отметила Сюзэн Блэкмор, когда ее собствен-
ные исследования заставили ее отказаться от ряда
долгое время разделяемых ею представлений, «при-
знавать свою неправоту всегда тяжело — даже не-
смотря на то, что этому навыку должны обучиться
все психологи» (Blackmore, 2001).
Критическое мышление основано на четырех ба-
зовых принципах (Gill, 1991; Shore, 1990).
1. Немногие «истины» не нуждаются в эмпиричес-
кой проверке. Верно, что религиозных убеждений
и личных ценностей можно придерживаться без
подтверждающих свидетельств. Но большинство
остальных идей можно оценить, использовав пра-
вила логики и свидетельства.
2. Качество свидетельств варьирует. Крайне важно
суждение о качестве свидетельств. Представьте,
что вы — присяжный заседатель в зале суда, со-
ставляющий мнение о заявлениях, сделанных
двумя противоборствующими юристами. Чтобы
принять правильное решение, вы не можете про-
сто взвесить свидетельства. Вы должны также
66
Д. Кун. Основы психологии
Таблица 1.6. Сравнение методов психологического исследования
Преимущества Недостатки
Естественное Поведение наблюдают в естественной обстановке; Малый контроль или невозможность контроля; на наблюла-
наблюдение получают большое количество информации и формулируют гипотезы и вопросы для допол- нительного исследования. емое поведение может влиять присутствие наблюдателя наблюдения могут быть тенденциозными; причины нельзя убедительно идентифицировать.
Корреляционный Демонстрирует наличие связей; позволяет сделать Малый контроль или невозможность контроля; связи могут
метод прогноз; может быть использован в лаборатории, клинике или естественной обстановке. быть случайными; причинно-следственные связи нельзя подтвердил*.
Экспериментальный Можно идентифицировать явные причинно-следст- Может быть несколько искусственным; некоторые виды
метод венные связи; можно проводить эффективные контролируемые наблюдения; нет необходимости ждать естественного события. естественного поведения нелегко изучать в лаборатории (этих помех можно избежать в поле вых экспериментах).
Клинический Использует преимущества «естественных клиниче- Малый контроль или невозможность контроля; отсутствует
метод ских испытаний» и позволяет исследовать редкие или необычные проблемы. контрольная группа для сравнения, часто необходима субъективная интерпретация, одиночный случай может быть обманчивым или нерепрезентативным.
Метод опроса Позволяет собрать информацию о больших группах людей; может рассматривать вопросы, на которые не дают ответа другие подходы. Получение репрезентативной выборки имеет решающее зна- чение и может быть трудноосуществимо; ответы могут быть неточными; люди могут не делать то, о чем они гово- рят, или не говорить о том, что они делают.
критически оценить качество свидетельств. Затем
вы можете придать больший вес наиболее досто-
верным фактам.
3. Авторитет или декларируемы компетентность не
делают автоматически идею верной. Если настав-
ник, гуру, знаменитость или авторитетная лич-
ность убеждены или искренни, это еще не означа-
ет, что вы должны им автоматически верить. Не-
научно и унизительно принимать на веру слова
«эксперта», не задавая вопросов: «Какие свиде-
тельства убеждают его? Насколько они хороши?
Не существует ли лучшего объяснения?»
4. Критическое мышление требует широты взгля-
дов. Будьте готовы рассматривать смелые и не-
стандартные идеи и идти туда, куда ведут факты.
Однако излишняя «широта взглядов» может пе-
рерасти в доверчивость. Критическое мышление
стремится найти баланс между широтой взглядов
и здоровым скептицизмом. Быть человеком ши-
роких взглядов— значит рассматривать все воз-
можности перед тем, как сделать вывод. Это спо-
собность менять свои взгляды под влиянием но-
вых и более убедительных свидетельств.
Смещенная выборка - часть какой-то большей совокупнос-
ти, которая не дает точного отражения характеристик всей со-
вокупности.
Ошибка учтивости - тенденция давать «вежливые» ответы;
прежде всего тенд енция изменять ответы так, чтобы они не за-
дели чувств интервьюера.
Критическое мышление - способность оценивать, сравни-
вать, анализировать, критиковать и синтезировать информацию.
Чтобы привести эти принципы в действие, ниже
предлагается несколько вопросов, которые следует
задавать снова и снова, когда вы оцениваете новую
информацию (Bartz, 1990).
1. Какие утверждения делаются?
2. Какая проверка этих утверждений (если она во-
обще была) проводилась?
3. Кто проводил проверку? Насколько хороши сви-
детельства? Это особенно верно в отношении ин-
формации, содержащейся в Интернете, которая
часто является неточной.
4. Каковы были характер и качество проверок? До-
стоверны ли эти проверки? Можно ли их повто-
рить?
5. Надежны ли и заслуживают ли доверия исследо-
ватели? Не приходят ли в столкновение их инте-
ресы? Выглядят ли объективными полученные
ими результаты? Повторил ли эти результаты ка-
кой-либо другой независимый исследователь?
6. Наконец, в какой мере можно доверять утвержде-
нию? Большой, умеренной, малой, условной?
Курс психологии, конечно же, обогащает навыки
мышления. С целью углубления этого процесса во
все «Проверки знаний» включены вопросы на кри-
тическое мышление, подобные тем, которые приве-
дены здесь. Работа над этими вопросами отточит
ваши мыслительные способности и сделает научение
более живым. Давайте сразу же выполним мысли-
тельное упражнение, бросив критический взгляд на
несколько ненаучных систем, которые претендуют
на объяснение поведения.
Глава 1. Психология: в поисках понимания
67
ЛА^ЧЙ ПЛАНТЫ И ЛИН. ОСТЬ
Псевдопсихология — это любая необоснованная система, напо-
минающая психологию. Многие псевдопсихологии внешне напоми-
нают науку, но в действительности являются ложными («псевдо»
означает «ложный»). Псевдопсихологии мало меняются со време-
нем. поскольку их последователи игнорируют свидетельства, про-
тиворечащие их представлениям (Kelly & Saklofske, 1994). Напро-
тив, ученые активно выискивают противоречия как способ расши-
рения знаний (табл. 1.7). Они скептически относятся к собственным
теориям (Woodward & Goodstein, 1996).
В отличие от реальных вещей, псевдопсихологии не основаны на
научной проверке. К примеру, хиромантия — это ложная систе-
ма, которая утверждает, что линии на руке говорят о личности че-
ловека и предсказывают будущее. Несмотря на обилие фактов, сви-
детельствующих против этого, во многих городах можно по-пре-
жнему видеть хиромантов, выманивающих у доверчивых людей их
деньги. Родственная ложная система - френология, которая ут-
верждает, что черты личности определяются формой черепа. Фре-
нология была популяризована в XIX веке Францем Галлем, препо-
давателем анатомии из Германии. Современные исследования дав-
но показали, что выпуклости на голове не имеют ничего общего с
талантами или способностями. Фактически френологи зашли столь
далеко, что считали область мозга, отвечающую за слух, центром
«воинственности»!
На первый взгляд псевдопсихология, именуемая графологией, мо-
жет показаться более обоснованной. Графологи утверждают, что
черты личности можно определить по почерку. Основываясь на
подобных утверждениях, некоторые компании используют графо-
логию для отбора среди кандидатов на работу. Это внушает опа-
сения, поскольку графологи получают отметки, близкие к нулю, в
тестах на точность оценки личности (Ben-Shakhar et al., 1986). Фак-
тически в оценке личности и выполнения работы графологи пока-
зывают не лучшие результаты, чем неподготовленные студенты
колледжей (Neter & Ben-Shakhar, 1989; Rafael! & Klimoski, 1983).
(Между прочим, неспособность графологии описать личность сле-
дует отделять от ее признанной заслуги в выявлении подделки до-
кументов.)
Френология являла собой попытку оценить характеристики лич-
ности путем изучения различных участков черепа. Френологи
пользовались в качестве ориентиров картами, подобными показан-
ной здесь. Как и другие псведолсихологи, френологи не предпри-
нимали никаких попыток эмпирически проверить свои концепции
Таблица 1.7. Некоторые ключевые различия между учеными и псевдоучеными
Ученый Псевдоученый
Признает собственное неведение; признает необходимость дополнительных исследований Да Нет
Расширяет знания, ставя и решая новые проблемы Да Нет
Приветствует новые гипотезы и методы Да Нет
Теории и гипотезы можно проверить Да Иногда
Систематически проверяет концепции путем сбора данных Да Нет
Выискивает примеры, которые противоречат его представлениям Да Нет
Использует объективные процедуры проверки Да Нет
Разрешает споры путем экспериментирования и систематического сбора данных Да Нет
Утаивает или искажает неблагоприятные данные Нет Да
Добивается критики со стороны других Да Нет
68
Д Кун. Основы психологии
Возможно, графология кажется довольно безобидной. Однако эту
ложную систему используют для определения тех, кого нанять на
работу, кому выдать банковский кредит или кого избрать в жюри
присяжных. В этих и подобных ситуациях псевдопсихология не
может не причинять вред людям (Barker, 1993; Beyersteln & Веу-
erstein, 1992).
Если псевдопсихологии не имеют научной основы, как же им уда-
ется выжить и почему они столь популярны? Имеется несколько
причин, каждую из которых можно продемонстрировать при кри-
тике астрологии.
Наняли бы вы этого человека? Это образец почерка вашего авто-
ра. О чем, на ваш взгляд, он говорит? Скорее всего, ваши истол-
кования будут столь же точными (или неточными), как и истолко-
вания графолога.
Все проблемы в звездах. Вероятно, астрология - наиболее
популярная псевдопсихология. Астрология считает, что располо-
жение звезд и планет в момент рождения человека определяет
черты личности и влияет на поведение. Неоднократно доказыва-
лось, что астрология, подобно другим псевдопсихологиям, лише-
на научной достоверности (Kelly & Saklofske, 1994; Stewart, 1996).
Возражения, выдвигаемые против астрологии, многочисленны и
уничтожающи.
1. Зодиак переместился в небе на одно полное созвездие с тех
пор, как появилась астрология. Однако большинство астроло-
гов просто игнорируют это перемещение. (Другими словами,
если астрология говорит, что вы - Скорпион, в действитель-
ности вы - Весы, и т. д.)
2. Нет никакой связи между «совместимостью» астрологических
знаков супружеских пар и коэффициентами браков и разводов
по ним.
3. Исследования не выявили никакой связи между астрологиче-
скими знаками и лидерством, физическими характеристиками,
выбором профессии или чертами личности.
4. Сила тяжести, прилагаемая телом врача в момент рождения
ребенка, больше силы тяжести (гравитации), направленной к
звездам. Кроме того, астрологи не могут объяснить, почему
момент рождения более важен, чем момент зачатия.
5. Исследование более 3000 предсказаний, вделанных известны-
ми астрологами, показало, что оправдался только небольшой
процент из них. Эти «удачные» предсказания, как правило, ту-
манны («Весной где-то на востоке случится трагедия») или лег-
ко угадываются исходя из текущих событий. (Источники:
Astrology and Astronomy, 1983; Culver & lanna, 1979; Kelly &
Saklofske, 1994; Pasachoff, 1981; Stewart, 1996.)
6. Если попросить астрологов найти пары между людьми и их го-
роскопами, они справятся с этой задачей не лучше, чем мож-
но ожидать при случайном угадывании (Kelly, 1999).
7. Некоторые астрологи попытались подвергнуть астрологию
проверке. Полученные ими результаты оказались столь же
негативными, что и полученные критиками астрологии. (Ис-
точники: Kelly, 1998,1999; Martens & Trachet, 1998; Stewart,
1996.)
Короче говоря, астрология не срабатывает.
Тогда почему часто кажется, что астрология срабатывает?
Из нижеследующего обсуждения станет понятно почему.
Некритическая оценка. Если вам когда-либо составляли астро-
логическую карту, возможно, на вас производила впечатление ее
точность. Однако подобные восприятия, как правило, основаны на
некритической оценке (тенденции верить позитивным или ле-
стным описаниям вашей личности). Многие астрологические кар-
ты состоят главным образом из лестных характеристик. Естествен-
но, когда вашу личность описывают в желательных терминах, труд-
но отрицать, что описание похоже на правду. Интересно, какую бы
оценку получила астрология, если бы о знаке Зодиака, под кото-
рым вы родились, говорилось следующее:
Дева: Вы - логик и ненавидите беспорядок. Ваши придирки не-
выносимы для ваших друзей. Вы холодны, неэмоциональны и обыч-
но засыпаете во время занятий любовью. Из Дев получились бы
хорошие дверные пружины.
Позитивные примеры. Даже когда астрологическое описание
содержит набор хороших и плохих черт, оно может казаться точ-
ным. Чтобы выяснить почему, прочитайте следующее описание
личности:
Портрет вашей личности
Вы испытываете сильную потребность в том, чтобы другие люди
вас любили и вами восхищались. Вам свойственно критическое
отношение к себе. У вас большой запас неиспользованной энер-
гии, которую вы пока не обратили себе на пользу. Хотя у вас име-
ются отдельные личностные слабости, вы, как правило, способны
их компенсировать. Ваша сексуальная адаптация представляет для
вас определенные проблемы. Внешне дисциплинированному и кон-
тролирующему себя, вам присущи внутреннее беспокойство и не-
Псевдопсихология - любая ложная и ненаучная система
представлений и практики, которую предлагают в качестве
объяснения поведения.
Хиромантия - ложная система, которая утверждает, что мож-
но определять черты личности и предсказывать будущее путем
«чтения» линий на ладонях.
Френология - ложная и устаревшая система, основанная на
представлении, что черты личности определяются формой че-
репа.
Графология - ложная система, основанная на представлении,
что по почерку можно определить черты личности.
Астрология - лажная система, основанная на представлении,
что расположение звезд и планет влияет на человеческое пове-
дение.
Некритическая оценка - присущая человеку тенденция
верить в целом позитивным или лестным описаниям его лич-
ности.
Ошибка позитивных примеров - тенденция помнить или
замечать информацию, которая соответствует ожиданиям че-
ловека, забывая при этом о расхождениях.
Эффект Барнума - тенденция считать описание личности
точным, если оно сформулировано в общих выражениях.
Глава 1. Психология: в поисках понимания
69
VH^Kiiiij wnit пл I w
Вам скажут то. что вы хотите
услышать.
Предрша #е будет столь
обобщенным, что оно может
относиться к любому
Вь заплатите за него смехи-
уверенностъ. Временами у вас возникают серьезные сомнения, пра-
вильное ли решение вы приняли или правильно ли вы поступили.
Вы предпочитаете определенные изменения и разнообразие и ис-
пытываете неудовлетворение, когда вас одерживают запреты и ог-
раничения. Вы гордитесь тем, что вы - независимый мыслитель,
и не считаетесь с другими мнениями, если они не подкреплены
удовлетворительными доказательствами. Вы считаете, что неразум-
но быть слишком откровенным с другими. Временами вы экстра-
верт, любезный и общительный, хотя в других случаях вы интро-
верт, осторожный и одержанный. Некоторые из ваших желаний, как
правило, довольно нереалистичны*.
Описывает ли это резюме вашу личность? Психолог прочитал его
в индивидуальном порядке студентам колледжа, которым давался
тест личности. Только 5 студентам из 79 показалось, что описание
неточно. Другое исследование выявило, что люди оценивали этот
портрет личности» как более точный, чем их действительный го-
роскоп (French et al., 1991).
Перечитайте это описание, и вы увидите, что оно содержит обе
стороны нескольких характеристик личности («Временами вы эк-
страверт... хотя в других случаях вы интроверт...»). Его кажущаяся
точность - иллюзия, основанная на ошибке позитивных при-
меров, состоящей в том. что мы помним или замечаем только то,
что подтверждает наши ожидания, и забываем остальное. Псевдо-
психологии процветают на этом эффекте. Например, вы можете
всегда найти «характеристики Льва» у человека с этим знаком Зо-
диака. Однако если бы вы посмотрели внимательно, то могли бы
также найти у него характеристики Близнецов, Скорпиона или кого
бы то ни было еще.
Ошибка позитивных примеров также используется различными
•психическими медиумами», притворяющимися, что они общают-
ся с умершими друзьями и родственниками представителей ауди-
тории. Анализ их представлений показывает, что число «попада-
ний» (верных утверждений) со стороны этих притворщиков, как
правило, является крайне низким. Тем не менее на многих наблю-
дателей они производят впечатление вследствие естественной тен-
денции к запоминанию очевидных попаданий и игнорированию
ошибок (Nickell, 2001).
* Перепечатало с разрешения автора и издателя из: R. Е. Ul-
rich, Т. J. Stachnik & N. R. Stainton. Student acceptance
of generalized personality interpretations // Psychological
Reports. 13. 1963, 831-834.
Эффект Барнума. Псевдопсихологии используют также эффект
Барнума, или тенденцию считать описания личности точными,
если они сформулированы в очень общих выражениях. П. Т. Бар-
нум, знаменитый цирковой артист, использовал формулу успеха:
«Всегда имейте немного чего-нибудь для каждого». Подобно уни-
версальному портрету личности, интерпретации линий на ладони,
предсказания судьбы, гороскопы и другие продукты псевдопсихо-
логии излагаются в таких общих выражениях, что они, скорее все-
го, попадут в цель. Всегда имеется «немного чего-нибудь для каж-
дого». Чтобы понаблюдать эффект Барнума, прочитайте все 12 из
ежедневных гороскопов, даваемых в газетах за несколько дней. Вы
обнаружите, что предсказания для других знаков соответствуют
событиям столь же точно, как и предсказания для вашего знака.
Популярность астрологии показывает, что многим людям трудно
отделить валидную психологию от систем, которые только кажутся
валидными, но таковыми не являются. Поэтому цель обсуждения
состояла в том, чтобы помочь вам стать более критичным наблю-
дателем человеческого поведения и прояснить, что является пси-
хологией, а что — нет. Вот что «звезды» говорят о вашем будущем:
Сделайте упор на образовании и самосовершенствовании. Вас
ждет опыт научения, имеющий долговременное значение. Испол-
ните учебные обязанности, перед тем как начать отдыхать. Слово
психология» будет играть заметную роль в вашем будущем.
Псеадопсихология может казаться не более чем назойливым раз-
влечением, однако она может наносить вред. Например, люди,
ищущие избавления от психических расстройств, могут стать жерт-
вами самозваных экспертов», предлагающих неэффективные,
псевдонаучные методы «терапии» (Kalal, 1999). Валидные психо-
логические принципы основаны на наблюдениях и свидетельствах,
а не на причудах, мнениях или несбыточных желаниях.
Вывод. Псевдопсихологии не подтверждаются научными факта-
ми. Вера в псевдопсихологии основана на таких мыслительных
ошибках, как некритическая оценка, ошибка позитивных примеров
и эффект Барнума.
Предваряющий комментарий. Чтобы помочь вам извлечь из пси-
хологии как можно больше, каждая глава этой книги включает в себя
рубрику «Психология в действии», подобную нижеследующей. В этих
рубриках обсуждаются идеи, которые мы фактически используем или
собираемся ипользовать в будущем. В заключение нашего обсужде-
ния давайте бросим критический взгляд на информацию, приводимую
в массовой печати. Вы увидите, что это интересный способ завершить
наше первое знакомство с психологией и ее методами.
70
Д. Кун. Основы психологии
bpWi' кис тй
КЛИНИЧЕСКИ» Ml кг. И МЕТОДОП* )С..
КРИТИ^ЕСКОГ МЫШЛЕНИЕ
Ключевые концепции
• Примеры из клинической практики и проводимые в естествен-
ных условиях клинические тесты обеспечивают понимание че-
ловеческого поведения, недоступное с использованием других
методов.
• Получение репрезентативной выборки людей имеет решающее
значение, когда метод опроса используется для изучения круп-
ных популяций.
• Критическое мышление это способность к оценке, сравнению,
анализу, критике и синтезу идей. Эти навыки лежат в основе на-
учного метода и поисков валидных психологических принципов.
Подумайте и ответьте
Почти невозможно прожить день, не встретив людей, которые ве-
рят в псевдопсихологии либо делают ненаучные и необоснованные
утверждения. Насколько строго вы оцениваете собственные пред-
ставления и утверждения, произносимые другими? Критическое
мышление требует усилий и дисциплины, но награда за него -
информация высокого качества.
Проверьте себя
1. Исследования случаев часто можно рассматривать как есте-
ственные тесты, и они нередко используются клиническими
психологами. Да или нет?
2. Чтобы метод опроса был валидным, должна быть опрошена
репрезентативная выборка людей. Да или нет?
3. Амнезию чаще всего изучают путем использования:
А. Репрезентативной выборки. Б. Полевых экспериментов.
В. Дважды слепой процедуры. Г. Исследований случаев.
4. - устаревшая теория, согласно
которой личность определяется формой черепа. Ее популяри-
зовал Франц.
5. Ошибка позитивных примеров имеет отношение к признанной
заслуге графологии в выявлении подделки документов. Да или
нет?
6. Описания личности, даваемые псевдопсихологиями, сформу-
лированы в общих выражениях, в которых есть «немного чего-
то для всех». Этот факт является основой:
А. Ошибки хироманта. Б. Паттерна некритической оценки.
В. Ошибки позитивных примеров. Г. Эффекта Барнума.
Критическое мышление
7. Психолог, проводящий опрос в торговом пассаже, подбрасывает
монету, прежде чем остановить прохожих. Если выпадает орел,
он берег интервью у человека; если выпадает решка, он пропус-
кает этого человека. Получит ли психолог случайную выборку?
Ответы
'ионмчеи гачнсэчбээ э latrtg вхоттохиэо вх
-dogiAB ‘охазв aadoxg -AuiMdj о^нвихетнаеабиэдан oiAxAdtf ох-оЛгех
иии Hwetfoxotf ИИИХООН8 э nuuAdx «uuueeiotfadu 'BUOdox ихэеь ион
-Wo ей оннэнтааПтЛииэОи «шчд хАхон ‘жвэзеи аиЛюгеТпаэои 'иТ/ош
охь ‘иох в хиохэоз Bwaugodu иенчнвэс) эжеэоеи в иэНош Axdog
-не otAmodox oHhOieiootf чхйН хажои иохоиохиэи пхэноы эиневнэ
-Edgtfou j 'д хан 'S ’ninrej 'иихоионэРф -fr j -g -ей1 '3 WI
Пси- «О| ия В ДВЙО ИОД ПСИХОЛОГИЙ ft НОВР'-.ТЙ ОШ Л *-ЙИГ ФАКТОВ От ВЫМЫСЛА
Насколько точка психологическая информация,
*к>«штяюцдося и массовой печати?
Психология является популярной темой на страницах журналов и
газет. К сожалению, многое из того, что вы читаете, основано, ско-
рее на принятии желаемого за действительное, чем на науке. Вот
несколько советов, как отделить информацию высокого качества
от вводящего в заблуждение вымысла.
Совет 1: Проявляйте скептицизм. Сообщения в массовой пе-
чати, как правило, носят некритический характер и имеют опреде-
ленный уклон в сторону описания «изумительных» открытий. Вспом-
ните, что слова «Это невероятно* означают буквально «Этому
нельзя верить» - как часто и бывает.
Пример 1. Несколько лет назад в печати появились статьи, опи-
сывавшие удивительное новое «шестое чувство», названное «кож-
но-оптическим восприятием». Несколько одаренных людей, утвер-
ждали статьи, с помощью кончиков пальцев могут идентифициро-
вать цвета и читать печатный текст с завязанными глазами.
В действительности подобные «способности» основаны на том, что
эстрадные фокусники называют «носовым подглядыванием». Не-
возможно завязать глаза (не повредив их) таким образом, чтобы
не осталось крохотного пространства с каждой стороны носа. Ис-
пользовали ли такое носовое подглядывание люди, утверждавшие,
что у них «глаза-рентгены»? Очевидно, да, поскольку «кожно-опти-
ческие способности» исчезали, как только возможность подсмат-
ривать бралась под контроль.
Пример 2. В 1994 году журнал National Enquirer сообщил, что «ве-
дущие исследователи университета установили, что 8 миллионов
американцев могли быть похищены НЛО». Однако один из иссле-
дователей, процитированных в статье, на самом деле заявил: «Об-
щество может быть уверено, что нет никаких доказательств похи-
щения миллионов американцев». Другими словами, сообщение в
Enquirer вывернуло наизнанку реальные выводы. Вы обнаружите
аналогичную лжеинформацию и сенсационность во всей массовой
печати. Будьте настороже.
Совет 2: Обращайте внимание на источник информации.
Вас не должно удивлять, что информация, используемая для про-
дажи какого-то изделия, отражает скорее желание получить при-
быль, чем объективную истину. Вот типичное рекламное утверж-
дение: «Государственные проверки подтверждают, что нет более
сильнодействующего и эффективного болеутоляющего средства,
чем аспирин Brand X». Заявление, подобное этому, обычно озна-
чает, что между проверенными изделиями нет разницы. Ни одно
из остальных болеутоляющих средств не является более сильно-
действующим или эффективным. Но ни одно из них не является и
менее эффективным.
Не забывайте об источнике, когда читаете информацию о домаш-
них машинах обратной биологической связи, приборах для обуче-
ния во сне, видеокассетах с подпороговой информацией и т. д.
Помните, что психологические услуги также могут быть коммер-
ческим товаром. Опасайтесь дорогих курсов, которые обещают
мгновенное улучшение психического здоровья и счастье, повыше-
ние работоспособности, фотографическую память, экстрасенсор-
Глава 1. Психология: в поисках понимания
71
ные или особые психические способности, контроль над бессоз-
нательным, отказ от курения и т. п. Обычно их реклама сопровож-
дается малым числом рекомендательных отзывов и множеством не-
подтвержденных заявлений.
К заявлениям, связанным с особыми психическими способностя-
ми, следует относиться с особой осторожностью. Эстрадные экст-
расенсы зарабатывают себе на жизнь обманом публики. Понятно,
что они крайне заинтересованы в том, чтобы люди верили в их
несуществующие способности. Сверхчувственные явления, когда
(и если) они все-таки имеют место, очень непредсказуемы. Экст-
расенс не в состоянии дать три представления за вечер, шесть
представлений за неделю без постоянного использования обмана.
То же самое верно в отношении так называемых «парапсихологи-
ческих консультантов» («psychic advisers»), рекламируемых по те-
левидению. Эти шарлатаны используют эффект Барнума с целью
создания иллюзии того, что им известна глубоко личная информа-
ция о звонящих им людях (Nickel, 2001).
Совет 3: Спросите себя, была ли контрольная группа. Неда-
лекие люди часто пренебрегают особой значимостью контрольной
группы в любом эксперименте - ошибка, которую вы больше не
д опустите! Массовая печать полна сообщениями об «экспериментах»,
проведенных без контрольной группы: «Разговоры с растениями ус-
коряют их рост»; «Специальная диета подавляет гиперактивность у
детей»; «Пища дальше сохраняется в пирамидальной камере»; «Вы-
пускники курсов огнеходцев не жалеют своих пяток».
Задержите свое внимание на последнем примере. В последние
годы появились дорогие коммерческие курсы, обучающие людей
хождению босиком по раскаленным углям. (Вопрос, зачем кому-то
нужно этим заниматься, интересен уже сам по себе.) Огнеходцы
якобы защищают свои стопы с помощью приема, называемого
•нейролингвистическим программированием». Многие люди пла-
тят большие деньги, чтобы овладеть этим приемом, и большин-
Хождение по раскаленным углям основано на элементарной
физике, а не на какой-либо из форм сверхъестественного пси-
хологического контроля. Температура углей может достигать
650 *С. Однако угли подобны воздуху в горячей печи: они
очень плохо проводят тепло при кратковременном контакте
ство действительно научаются быстрому хождению по углям. Но
необходим ли этот прием? И вообще происходит ли что-нибудь
примечательное? Нам нужна группа для сравнения!
К счастью, физик Бернард Лейкинд подобрал такую. Лейкинд по-
казал с помощью добровольцев, что любой человек (с достаточно
огрубелыми пятками) может ходить по слою углей не обжигаясь.
Объясняется это тем, что угли, представляющие собой легкий, воз-
душный углерод, передают мало тепла, когда их касаются. Исполь-
зующийся здесь принцип аналогичен помещению руки на корот-
кое время в раскаленную печь. Если вы прикоснетесь к сковород-
ке, то обожжетесь, потому что металл хорошо проводит тепло. Но
если ваша рука останется в горячем воздухе, с вами ничего не слу-
чится, поскольку воздух обладает мвлой теплопроводностью
(Mitchell, 1987). Тайна разгадана.
Совет 4: Делайте различия между корреляцией и причин-
ностью. Как вы теперь знаете, опасно предполагать, что одна вещь
является причиной другой только потому, что они коррелируют.
Вот пример, когда корреляцию ошибочно принимают за причин-
ность. Астролог Джин Диксон однажды так ответила группе видных
ученых, которые объявили, что астрология не имеет научной базы:
«Они бы лучше проверили документацию в полицейских отделени-
ях по своему месту жительства, из которой узнали бы, что количе-
ство тяжких преступлений возрастает и падает в зависимости от
лунных циклов» (Dixon, 1975). Разумеется, Диксон полагает, что
луна влияет на человеческое поведение.
Если верно, что тяжкие преступления учащаются в определенные
периоды месяца, не доказывает ли это ве точку зрения?
Вовсе нет. Увеличение количества преступлений может быть вы-
звано более темными ночами, тем фактом, что счета нужно опла-
чивать до первого числа месяца, или рядом подобных факторов.
Что более важно, непосредственные исследования так называемо-
го «лунного эффекта» показали, что он не имеет места (Simon,
1998; Wilkinson et al., 1997). Преступники-лунатики, а также «лун-
ное помешательство» - фикция (Raison, Klein & Steckfer, 1999).
Совет 5: Обязательно проводите различия между наблю-
дением и выводом. Если вы видите, что человек плачет, пра-
вильно ли предполагать, что он в печали? Хотя такое предположе-
ние кажется разумным, в действительности оно довольно риско-
ванно. Объективно мы можем видеть, что этот человек плачет, но
вывод о печали может оказаться ошибочным. Возможно, что этот
индивид только что очистил два килограмма репчатого лука. А мо-
жет быть, он только что выиграл миллион долларов в лотерею или
в первый раз надел контактные линзы.
Психологи, политики, врачи, ученые и другие эксперты часто за-
ходят в своих утверждениях далеко за рамки имеющихся фактов.
Это не означает, что их выводы, мнения и интерпретации не име-
ют ценности; мнение эксперта о причинах психической болезни,
преступного поведения, проблем с научением или чего бы то ни
было еще может быть показательным. Но старайтесь отделять фак-
ты от мнения.
Совет 6: Опасайтесь сверхупрощений, особенно тех, ко-
торые продиктованы финансовой прибылью. Курсы или про-
граммы, которые предлагают «новую личность через три занятия»,
шесть шагов к любви и удовлетворенности в браке» или недавно
обнаруженные «секреты, дающие доступ к силам психики», долж-
ны сразу же вызвать подозрение.
Прекрасный пример сверхупрощения представлен в брошюре,
озаглавленной «Доктор Джойс Бразерс спрашивает: похожи ли вы
на ‘суперженщину*?». Доктор Бразерс, СМИ-психолог, не имею-
щая частной практики и не известная как исследователь, написала
брошюру, будучи консультантом комиссии по упаковке аэрозолей
Ассоциации промышленников химических производств. Один из
72
Д Кун. Основы психологии
типичных советов в этой брошюре говорит о том, как укрепить брак:
«Отправьте его куда-нибудь отдохнуть на уик-энд. Когда он не ви-
дит, брызните чуточку вашего любимого аэрозольного одеколона
на простыни и подушки кровати» (курсив наш). Чего и следовало
ожидать от Джойс.
Совет 7: Помните, «например» — не доказательство. Пос-
ле прочтения этой главы вы должны быть чувствительны к опасно-
сти использования одиночных примеров. Если вы читаете: «Сту-
дент юридического факультета сдает экзамен на право занимать-
ся адвокатской практикой с помощью прибора обучения во сне»,
не торопитесь покупать таковой. Систематические исследования
показывают, что эти приборы имеют в лучшем случае небольшую
ценность (Druckman & Bjork, 1994; Wood et al., 1992). Следствием
из этого совета будет вопрос: значимы ли описанные наблюдения
и широко ли они применимы?
Примеры, истории, отдельные случаи и рекомендации - все они
могут таить в себе обман. К сожалению, индивидуальные случаи
ничего не говорят о том, что верно в общем (Stanovich, 1996).
К примеру, исследования больших групп людей показывают, что
курение увеличивает вероятность рака легких. Не имеет значения,
если вам известен заядлый курильщик, которому 94 года. Следует
помнить об общих данных.
Итог. На всех нас ежедневно обрушивается такое количество
новой информации, что бывает трудно ее усвоить. Имеющиеся
знания даже в таких ограниченных областях, как психология,
биология, медицина или современная рок-музыка, настолько ог-
ромны, что ни один человек не может полностью их охватить и
постичь. Учитывая это, становится все более важным быть кри-
тичным, разборчивым и информированным потребителем ин-
формации.
Прлвнрхазнаний
псиХОЛОгиявеМм '
Ключевые концепции
• Качество и точность информации, предлагаемой средствами
массовой информации, может значительно варьировать. Кри-
тическое мышление и скептицизм в отношении средств мас-
совой информации зачастую необходимы для того, чтобы от-
делить факты от заблуждений.
Подумайте и ответьте
Свойственно ли вам предполагать, что утверждение должно быть
истинным, если оно появляется в печати, на телевидении или де-
лается авторитетным лицом? Насколько активно вы оцениваете и
ставите под вопрос утверждения, появляющиеся в СМИ? Могли ли
вы быть более критичным потребителем информации? Должны ли
вы быть более критичным потребителем информации?
Проверьте себя
1. В газетных материалах, касающихся кожно-оптического воспри-
ятия, как правило, сообщается только о результатах тщательно
спланированных психологических экспериментов. Да или нет?
2. Эстрадные экстрасенсы во время своих выступлений часто ис-
пользуют обман. Да или нет?
3. Возложение на лунный цикл ответственности за изменения в
уровне тяжких преступлений - пример принятия корреляции
за причинность. Да или нет?
4. Если человек использует прибор обучения во сне при сдаче
важного экзамена, это доказывает, что данный прибор эффек-
тивен. Да или нет?
Критическое мышление
5. Многие родители считают, что дети становятся гиперактивны-
ми, когда едят слишком много сахара, и ряд ранних исследо-
ваний как будто подтвердил эту связь. Однако теперь мы зна-
ем, что употребление в пищу сахара редко оказывает какое-
либо влияние на детей. Почему, на ваш взгляд, создается
впечатление, что сахар способствует гиперактивности?
®теты итоонвиое чнэеосМ иихоэяе аниебх
уовэ «иежбэТОои ндшь '(aoixAHodu хизЛбН и) ебвхвэ эпмггод «нза
jAjow ИТОН энняшхебэшд «цзонниьийи ее ийНвиэббох шшшиби
оюньодипю деьЛггэ ниНо аТпа oig $ 1эц -р ф •£ чан * l
Обзор главы
Основные моменты
• Психология, являющаяся и наукой и профессией,
покоится на обширной базе знаний.
• Психологи стремятся понять поведение, собирая
эмпирические свидетельства и связывая их с раз-
личными теоретическими взглядами.
• Психологи — это хорошо обученные профессио-
налы, чьи навыки и знания охватывают множе-
ство различных специальностей.
• Научные исследования являются источником
высококачественной информации о поведении.
• Критическое мышление является сердцевиной
научного метола, психологии и эффективного по-
ведения в целом.
Резюме
Что такое психология? Каковы ее задачи?
• Психология — это научное исследование поведе-
ния и психических процессов.
• Психологи стремятся найти эмпирические свиде-
тельства, основанные на научном наблюдении.
• Некоторые основные области исследования в пси-
хологии: сравнительная, социальная, когнитив-
ная, гендерная, культурная, биопсихология, пси-
хология научения, ощущения, восприятия, лично-
сти, мотивации и эмоции, развития.
• Психологи могут проявлять непосредственный
интерес к поведению животных или изучать жи-
вотных как модели поведения человека.
• Задачи психологии как науки: описывать, пони-
мать, предсказывать и контролировать поведение.
• В последнее время психологи проявляют все боль-
ший интерес к позитивным аспектам человеческо-
го поведения, или к позитивной психологии.
Как психология стала областью знаний?
• Исторически психология развилась из филосо-
фии.
Глава 1. Психология: в поисках понимания
73
• Первая психологическая лаборатория была осно-
вана в Германии Вильгельмом Вундтом, который
пытался изучать сознательный опыт.
• Первой школой мысли в психологии был струк-
турализм, разновидность «ментальной химии»,
основанная на интроспекции и анализе.
• Преемниками структурализма стали функциона-
лизм, бихевиоризм и гештальт-психология.
• Психодинамические подходы, такие как психо-
аналитическая теория Фрейда, делают упор на
неосознаваемые истоки поведения.
• Гуманистическая психология акцентирует внима-
ние на субъективном опыте, человеческом потен-
циале и личностном росте.
Какие основные направления
и специальности существуют в психологии?
• Пятью основными направлениями мысли в совре-
менной психологии являются: бихевиоризм, гума-
низм, психодинамический подход, биопсихология
и когнитивная психология.
• Сегодня внутри психологии имеет место эклекти-
ческое смешение множества точек зрения.
• Хотя психологи, психиатры, психоаналитики и
консультанты заняты в сфере психического здо-
ровья, их подготовка и методы в значительной
мере разнятся.
• Клинические и консультирующие психологи, осу-
ществляющие психотерапию, представляют толь-
ко две из десятков специальностей в психологии.
• Другие показательные области специализации:
индустриальная, педагогическая, потребитель-
ская, школьная, инженерная, медицинская, судеб-
ная. коммунальная, психометрическая, экспери-
ментальная психология, психология развития,
окружающей среды.
• Психологические исследования могут быть теоре-
тическими или прикладными.
Почему для психологов важен
научный метод?
• Научный метод используется, чтобы избежать
ловушек неформального наблюдения.
• Важные элементы научного изыскания включают
в себя: наблюдение, определение проблемы, вы-
движение гипотезы, сбор данных/проверку гипо-
тезы, опубликование результатов и создание теории.
• Перед исследованием психологических концеп-
ций им необходимо дать операциональные опре-
деления.
Как психологи собирают информацию?
• Отправной точкой во многих исследованиях яв-
ляется естественное наблюдение.
• Три недостатка естественного наблюдения: эф-
фект наблюдателя (влияние наблюдателя на на-
блюдаемых), предрасположенность наблюдате-
ля и неспособность объяснить наблюдаемое пове-
дение.
• Подход к животным таким образом, как если бы
они имели человеческие характеристики (антро-
поморфическая ошибка), может привести к лож-
ным заключениям.
• При корреляционном методе измеряются связи
между двумя чертами, реакциями или событиями.
• Чтобы оценить силу связи, высчитывается корре-
ляционный коэффициент. Корреляции помогают
сделать прогноз, ио они не демонстрируют при-
чинно-следственных отношений.
• Причинно-следственные отношения лучше всего
идентифицировать с помощью контролируемых
экспериментов.
Как проводят эксперимент?
• При эксперименте формируются две или более
группы испытуемых. Эти группы различаются
только в отношении независимой переменной (ус-
ловие, представляющее в эксперименте интерес в
качестве причины).
• Затем измеряется влияние на зависимую пере-
менную. Все остальные условия (внешние пере-
менные) сохраняются постоянными.
• В эксперименте, связанном с лекарствами, чтобы
проконтролировать влияние ожиданий, необходи-
мо дать испытуемым плацебо. Если используется
дважды слепая процедура, ни испытуемые, ни экс-
периментаторы не знают, кто получает лекарство.
• Родственная проблема — эффект экспериментато-
ра (тенденция, когда экспериментаторы неосоз-
нанно влияют на результат эксперимента). Ожи-
дания могут стать причиной самореализующего-
ся пророчества, при котором человек меняется в
соответствии с ожиданием.
• Психологические исследования поднимают эти-
ческие вопросы, в частности вопросы, касающие-
ся обмана, вторжения н личную жизнь и нанесе-
ния долговременного вреда.
Какие еще методы исследования используют
психологи?
• При клиническом методе используют исследова-
ние случая, представляющее собой подробную
регистрацию данных об одиночном испытуемом.
Исследования случаев обеспечивают важную ин-
фюрмацию о предметах, которые нельзя изучить
каким-либо другим образом.
• При методе опроса людям в репрезентативной
выборке задают серию тщательно сформулиро-
ванных вопросов.
Критическое мышление
• Критическое мышление — это способность оцени-
вать, сравнивать, анализировать, критиковать и
синтезировать информацию.
• Чтобы вынести суждение о валидности какого-то
утверждения, важно собрать данные, свидетель-
74
Д. Кун. Основы психологии
ствующие за или против него, и оценить качество
данных.
В чем отличие психологии от ложных
объяснений поведения?
• Существует множество псевдопсихологий. Эти
ложные системы часто путают с достоверной пси-
хологией. Вера в псевдопсихологии основана ча-
стично на некритической оценке, ошибке пози-
тивных случаев и эффекте Барнума.
Насколько точна психологическая
информация, появляющаяся в массовой
печати?
• Информация в СМИ сильно варьирует по свое-
му качеству н точности.
• Разумно подходить к такой информации со скеп-
тицизмом и осторожностью. Нужно быть особен-
но бдительным в отношении источника информа-
ции, неконтролируемого наблюдения, корреляции
и причинности, выводов, сверхупрощения, оди-
ночных примеров и невоспроизводимых резуль-
татов.
Психология в Сети
Интернет-адреса часто изменяются. Чтобы найти
сайты, перечисленные в данном разделе, посетите
сайт http://psychology/wadswortn.com, где приво-
дится обновленный список интернет-адресов и пря-
мых ссылок на соответствующие сайты.
Центр психологической учебы (The Psychology
Study Center). Сайт, созданный издателями кни-
ги, предлагает дополнительное обучение по этой
книге, занятия в режиме on-line, средства мульти-
медиа, программы, каталоги и т. д.
Американская психологическая ассоциация (Ame-
rican Psychological Association). Страницы Аме-
риканской психологической ассоциации, здесь
приводится информация для студентов, информа-
ция о членах ассоциации и т. д.
Американское психологическое общество (Ame-
rican Psychological Society). Домашняя страни-
ца АПС, здесь приводится информация, услуги и
дополнительные источники в Интернете.
Этические принципы психологов и нормы поведе-
ния (Ethical Principles of Psychologists and Code
of Conduct). Полный текст этических принципов,
направляющих профессиональных психологов.
Psychweb. На этой странице есть множество услуг
и указаний на дополнительную информацию.
Psycoloquy. Журнал в системе on-line journal, в нем
приводятся короткие статьи по всем отраслям
психологии.
PsycPORT. Данный сайт представляет собой круп-
ную базу данных по психологической информа-
ции, включая ежедневные обновления новостей,
касающихся психологии.
The Jane Goodall Institute Информация о работе
Гудолл в Гомбе. Танзания, где она в течение со-
рока лет занималась изучением и охраной диких
шимпанзе.
The psychology Study Center. Созданный авторами
этой книги, данный сайт представляет собой
центр изучения этого текста, онлайновые формы
активности, ссылки на мультимедийные брошю-
ры, каталоги, демонстрационные версии компью-
терных программ и многое другое.
Сегодня в истории психологии (Today in the History
of Psychology). События в истории психологии
на сегодняшний день.
InfoTrac® College Edition. Чтобы найти современные
статьи по псевдопсихологии, обсуждавшиеся в разде-
ле «Исследуем психологию», используйте ключевые
слова для поиска: PHRENOLOGY and ASTROLOGY.
Вы также можете использовать ключевые слова для
поиска PSYCHOLOGICAL RESEARCH.
Глава 2
МОЗГ И ПОВЕДЕНИЕ
Предисловие
МУЗЫКА, НАЙДЕННАЯ В ТОФУ
Когда я наблюдаю за движениями одаренного музыканта, я часто
размышляю о человеческом мозге. Недавно я видел, как виолон-
челист-виртуоз Йо-Йо Ма исполнял сюиту Баха с таким мастер-
ством, что я был просто поражен. Если бы Ма был спортсменом,
мы могли бы сказать, что он «в ударе*. Его выступление было не-
забываемым. Разумеется, в любом музыкальном стиле, от рока до
рэпа, музыканты регулярно создают произведения, которые не спо-
собна воссоздать ни одна машина. Возможен ли виртуальный Кар-
лос Сантана? Механический Эрик Клэптон? Синтетический Боно
или Бон Джони? Не думаю. Вот почему музыка являет собой столь
удачный пример той центральной роли, которую мозг играет во
всем, что касается человека.
Головной мозг размером примерно с большой грейпфрут. Имея вес
чуть более 3 фунтов (1,4 килограмма), он состоит из 100 миллиар-
дов нейронов, индивидуальных нервных клеток. Нейроны переда-
ют и обрабатывают информацию. Они также приводят в действие
мышцы и железы. Тем самым все, о чем вы думаете, что делаете
или чувствуете, можно свести к функционированию этих крохотных
клеток. Скопление нейронов, которое мы называем головным моз-
гом, позволяет людям сочинять изумительную музыку, заниматься
поиском средства от рака или читать книгу, подобную этой.
Каждый нейрон в завораживающем мире головного мозга связан с
15 000 других нейронов. Эта сеть обеспечивает объединение и хра-
нение огромного количества информации. Фактически, в головном
мозге отдельного человека может быть больше «дорожек», связу-
ющих нейроны, чем атомов во всей вселенной.
Несомненно, человеческий мозг является наиболее поразительным
из всех компьютеров.
И все же даже сейчас мы не вполне уверены, сможет ли когда-
нибудь мозг понять самого себя. Тем не менее очевидно, что от-
веты на многие извечные вопросы, касающиеся разума, сознания,
и познания, лежат в глубинах мозга. Давайте посетим это удиви-
тельное царство.
G ЮРИЫЕ ВОПРОСА
• Как нервные клетки действуют и поддерживают связь?
• Каковы функции основных частей нервной системы?
• Каким образом мы узнаем о работе головного мозга?
• Как мозг организован и каковы функции его высших
структур?
• Почему столь важны ассоциативные области мозга?
• Что происходит, когда они повреждены?
• Какие стороны поведения контролирует подкорка?
• Влияет ли на поведение система желез внутренней секреции?
• В чем отличие между право- и леворукими людьми?
Фокус 2 1
|«№ОИЫ, НЕРВНАЯ СИСТЕМА И ИССЛЕДОВАНИЯ МОЗГА
Все ваши мысли, чувства, и действия берут начало в электри-
ческих импульсах, проносящихся по хитросплетению ветвей
нервных клеток, сокрытых в мозге. И хотя они могут показаться
весьма далекими от повседневной жизни, все, что вы делаете,
начинается с этих крошечных клеток. Давайте выясним, как
функционируют нервные клетки, как устроена «проводка» нерв-
ной системы и какими методами ученые исследуют мозг.
- * прение г. егки действуй г и поддерживаю'
Нейроны: конструирование
«биокомпьютера»
Мозг состоит из приблизительно 100 миллиардов
нейронов (индивидуальных нервных клеток). Ней-
роны передают и перерабатывают информацию.
Кроме того, они активизируют мышцы и железы.
Отдельный нейрон не обладает разумом - требует-
ся по крайней мере несколько для того, чтобы вы
могли моргнуть. Но когда нейроны формируют ог-
ромные сети, они порождают разум и сознание. Ней-
роны соединены друг с другом в плотные пучки и
длинные «цепи». Каждый нейрон получает сообще-
ния от других и посылает им свои собственные.
Миллионы нейронов должны посылать сообщения
одновременно для того, чтобы породить хотя бы са-
мую мимолетную мысль (Carter, 1998). Когда Кар-
лос Сантана исполняет пассаж на гитаре, в этом уча-
ствуют буквально миллиарды нейронов.
Части нейрона
На что похож нейрон? Из каких основных частей он
состоит?
Нет двух нейронов, размер или форма которых в
точности совпадают, ио большинство их состоит из
четырех основных частей (рис. 2.1). Дендриты, напо-
76
Д. Кун. Основы психологии
минающие корни дерева, принимают сигналы от
других нейронов. Сома (тело клетки) также прини-
мает поступающую информацию. Периодически эти
сигналы заставляют сому посылать нервный им-
пульс по тонкому волокну, называемому аксоном.
Аксон выносит информацию из тела клетки.
Большинство аксонов оканчиваются терминала-
ми (ветвями) аксона, которые связаны с дендрита-
ми и сомами других нейронов. Эти связи обеспечи-
вают передачу информации от нейрона к нейрону.
Длина некоторых аксонов составляет всего лишь
0,1 миллиметра (что примерно соответствует шири-
не линии, проведенной карандашом). Протяжен-
ность других аксонов в нервной системе доходит до
1 метра. Подобно миниатюрным проводам, аксоны
передают сигналы по всему головному мозгу и не-
рвной системе. В целом, ваш мозг содержит около 5
миллионов километров аксонов (Hyman, 1999).
Теперь давайте подытожим сказанное с помощью
метафоры. Представьте, что вы стоите в длинной
очереди людей, держащихся за руки. Человек, сто-
ящий на крайнем правом краю очереди, хочет мол-
ча передать сообщение человеку па левом краю. Он
делает это, сжимая кисть руки человека слева от
него, который в свою очередь сдавливает руку чело-
века слева от него и т. л. Сигнал доходит до вашей
правой кисти (ваших дендритов). Вы решаете, пере-
давать ли его дальше (вы — сома). Сигнал идет по
вашей левой руке (аксону). Своей левой кистью
(терминалами аксона) вы сжимаете кисть человека,
стоящего слева, и сигнал движется дальше.
Нервный импульс
В нервных клетках и вокруг них находятся электри-
чески заряженные молекулы, называемые ионами
(рис. 2.2). Некоторые ионы имеют положительный
заряд. Друпге — отрицательный. Кроме того, различ-
ное количество «плюсов» п «минусов» можно обна-
ружить внутри нервных клеток и вне их. В резуль-
тате внутренняя часть человеческих нейронов имеет
электрический заряд, составляющий около -70 мил-
ливольт относительно внешней части клетки. (Мил-
ливольт равняется одной тысячной вольта.) Благо-
даря наличию этого заряда каждый нейрон подобен
крохотной биологической батарейке.
Электрический заряд нейрона, находящегося в по-
кое, называют потенциалом покоя. Сигналы, посту-
пающие от других нейронов, изменяют потенциал
покоя. Если он меняется в достаточной степени, клет-
ка достигает порога (возбудимости), или пусковой
(триггерной) точки, обеспечивающей срабатывание.
Для человеческих нейронов порог составляет пример-
но -50 милливольт (рис. 2.2). Это похоже на то, как
если бы нейрон говорил: «А-га, пора послать сообще-
ние моим соседям» Когда нейрон достигает -50 мил-
ливольт, по аксону распространяется потенциал дей-
ствия, или нервный импульс, со скоростью более
300 километров час (рис. 2.3). Так. в данный момент
в вашем мозге срабатывают миллионы подобных по-
тенциалов действия. Такая скорость может показать-
ся очень большой, но при этом для реакции все же
требуется доля секунды. Вот почему точный удар по
мячу в бейсбольной высшей лиге является одним из
труднейших достижений в спорте.
Что происходит во время срабатывания потенции-
ла действия?
Мембрана аксона пронизана ионными каналами
(крохотными молекулярными туннелями). В норме
эти каналы закрывают молекулы, выполняющие
роль «ворот» или «дверей». При возникновении по-
тенциала действия ворота раскрываются. Это позво-
ляет ионам натрия (Na*) проникать внутрь аксона
(Carlson, 1994). Сначала открываются каналы возле
сомы. Затем, по мере продвижения потенциала дей-
ствия, одни за другими открываются ворота по всей
длине аксона (рис. 2.4).
Каждый потенциал действия — это событие типа
«все или ничего» (импульс или распространяется в
полной мере, или вообще не имеет места). Аксон мож-
но представить в виде ряда костяшек домино, постав-
ленных вертикально. Опрокидывание костяшек — это
событие типа «все или ничего». Стоит упасть первой
костяшке, и волна падающих пластинок начнет бы-
стро распространяться к концу цепочки. Точно так же,
когда нервный импульс берет старт возле сомы, вол-
на активности (потенциал действия) движется даль-
ше по аксону. Именно это происходит в длинных це-
пях нейронов, когда мозг Йо-Йо Ма говорит его ру-
кам, что они должны делать - нота за нотой.
После каждого нервного импульса потенциал
клетки быстро падает ниже уровня покоя, и способ-
ность к разряду снижается.. Этот негативный после-
потенциал имеет место, потому что ионы кальция
(К4) вытекают из нейрона, когда мембранные воро-
та открыты (рис. 2.4)
После нервного импульса ионы втекают в аксон
и вытекают из него, перезаряжая его для новых дей-
ствий. Согласно нашей модели, ряд костяшек доми-
но быстро возвращается в вертикальное положение.
Вскоре аксон готов к новой волне активности.
Синапсы и нейротрансмиттеры
Каким образом информация передается от одного
нейрона к другому?
Нервный импульс имеет в основном электрическую
природу. Именно поэтому электрическая стимуля-
Нейрон - индивидуальная нервная клетка.
Дендриты - волокна нейрона, которые принимают входящие
сигналы.
Сома - основное тело нейрона или другой клетки.
Аксон - волокно, которое выносит информацию из тела не-
рвной клетки.
Терминалы аксона - ветвистые волокна на концах аксонов.
Ион - электрически заряженная молекула.
Потенциал покоя - электрический заряд нейрона, находяще-
гося в покое.
Порог - точка, в которой срабатывает нервный импульс.
Ионные каналы - каналы, проходящие сквозь мембрану аксона.
Глава 2. Мозг и поведение
77
Дендриты
Рис. 2.1. Пример нейрона (нервной клетки), показывающий несколько его важным особенностей. Справа на основном плане
изображено волокно нервной клетки, а на вставке в левом верхнем углу дана более реальная картина формы нейронов. Нервный
импульс обычно распространяется от дендритов через сому к ветвистым окончаниям аксона. Здесь показан моторный (д вигатель-
ный) нейрон. Моторные нейроны берут начало в головном или спинном мозге и направляют свои аксоны к мышцам или железам тела
ция головного мозга влияет на поведение. Чтобы это
доказать, исследователь Хосе Дельгадо однажды
вышел на арену для боя быков в плаще тореадора и
с радиопередатчиком в руке. Бык двинулся на него.
Дельгадо начал отступать. В последний момент не-
сущийся бык замер на месте. Почему? Потому что
Дельгадо с помощью радиопередатчика активизиро-
вал электроды (металлические провода), вживлен-
ные глубоко внутрь головного мозга быка. Они, в
свою очередь, вызвали стимуляцию «центров конт-
роля», которые заставили быка остановиться.
В отличие от нервного импульса коммуникация
между нейронами имеет химическую природу. Мик-
роскопическое пространство между двумя нейрона-
ми, через которое перелаются сигналы, называют
синапсом (рис. 2.5). Когда нервный импульс дости-
гает окончания терминала аксона, в синаптическую
щель выделяются нейротрансмиттеры. Нейротран-
смиттеры — это химические вещества, которые изме-
няют активность других нейронов.
Давайте вернемся к метаЦюре с людьми, стоящими
в очереди. Чтобы вес выглядело более реально, вы и
другие люди не должны держаться за руки. Вместо
этого каждый человек должен сжимать в своей левой
руке игрушечный водяной пистолет. Чтобы передать
дальше сигнал, вы направляете струю на правую руку
человека, стоящего слева от вас. Когда человек полу-
чает это «сообщение», он обрызгивает правую руку
человека слева от себя и т. д.
Молекулы-трансмиттеры пересекают синаптиче-
скую щель и достигают особых рецепторных участ-
ков (рис. 2.5).
Рецепторные участки — это крошечные зоны на
клеточной мембране, чувствительные к нейротранс-
смиттерам. Эти участки представлены в больших
количествах на соме и дендритах, а также в мышцах
и железах. Мышцы и железы также имеют рецептор-
ные участки.
Сразу ли после выделения нейротрансмиттеров воз-
никает потенциал действия в соседнем нейроне?
78
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 2.2. Активность аксона можно измерить, поместив электрические щупы внутри и снаружи
мембраны аксона. В покое напряжение внутри аксона составляет -60-70 милливольт относительно
его внешней части. Электрохимические изменения в нервной клетке вызывают потенциал дей-
ствия. Когда положительно заряженные ионы натрия (Na*) проникают в клетку, ее внутренняя часть
становится на короткое время положительной. Это и есть потенциал действия. После его прохож-
дения направленный вовне поток ионов калия (К*) восстанавливает отрицательный заряд внутри
аксона. (Дополнительные объяснения см. на рис. 2.3.)
Не всегда. Трансмиттеры могут вызывать в соседнем
нейроне возбуждение (подводить его ближе к состоя-
нию срабатывания) или торможение (делать импульс
менее вероятным). В любой момент времени нейрон
может получать сотни или тысячи сигналов. Возник-
нет ли в нем импульс? Это зависит от обстоятельств:
если несколько «возбуждающих» сигналов прибудут
почти одновременно, нейрон сработает — но только
если он не был отдален от пусковой точки, получив
также «тормозящие» сигналы. Таким образом, сигна-
лы объединяются, перед тем как нейрон «решит» запу-
стить свой потенциал действия типа «все или ничего».
Умножьте эти события на 100 миллиардов нейронов и
100 триллионов синапсов, и у вас будет потрясающий
компьютер, умещающийся внутри пространства мень-
шего, чем коробка из-под обуви.
В мозге содержится более 100 трансмиттерных
химических веществ. Вот некоторые значимые «хи-
мические сигналы»: ацетилхолин, адреналин, норад-
реналин, серотонин, допамин, гистамин и различные
Потенциал действия
Потенциал действия
+ + + + + + + ---- +
Рис. 2.3. Внутренняя часть аксона в норме имеет отрицательный элек-
трический потенциал. Жидкость, окружающая аксон, в норме положи-
тельна. Когда потенциал действия проходит по аксону, эти заряды ме-
няют свои знаки, так что внутренняя сторона аксона на короткое время
становится положительной
аминокислоты. Многие вещества и лекарственные
препараты действуют таким образом, что имитиру-
ют, дублируют или блокируют эти субстанции. На-
пример, трансмиттер ацетилхолин в норме активизи-
рует мышцы. Однако яд кураре составляет ацетилхо-
лину конкуренцию, прикрепляясь к рецепторным
участкам на мышцах. Это не позволяет ацетилхоли-
ну достичь рецепторов. В результате человек или
животное, принявшие кураре, будут парализованы —
факт, известный южноамериканским индейцам бас-
сейна реки Амазонки, которые используют кураре в
качестве яда для стрел.
Потенциал д ействия
Потенциал покоя
Аксон Na •
1
Аксон меняет полярность
Рис. 2.4. Аксон в разрезе. На верхнем рисунке правый конец аксона
находится в покое, имея отрицательно заряженную внутреннюю часть.
Потенциал действия возникает, когда открываются ионные каналы и ионы
натрия (Na*) проникают в аксон. На этом рисунке потенциал действия
быстро движется вдоль аксона слева направо. На нижнем рисунке потен-
циал действия переместился в правую часть аксона. После его прохожде-
ния происходит истечение из аксона ионов калия (К*). В результате быс-
тро обновляется отрицательный заряд внутри аксона, так что последний
вновь готов к срабатыванию. Ионы натрия, которые проникают в аксон во
время потенциала действия, выходят обратно наружу более медленно. Их
удаление из аксона восстанавливает первоначальный потенциал покоя
Глава 2. Мозг и поведение
79
Рис. 2.5. Многократно увеличенное изображение синапса, пока-
занного на рис. 2.1. Нейротрансмиттеры находятся в крохотных
мешочках, называемых синаптическими везикулами (пузырьками).
Когда нервный импульс достигает терминала аксона, везикулы пе-
ремещаются к поверхности и высвобождают нейротрансмиттеры.
Эти молекулы-трансмиттеры пересекают синаптическую щель и
воздействуют на соседний нейрон. На рисунке размер щели увеличен;
в действительности он составляет только около одной миллионной
д юйма. Молекулы-трансмиперы отличаются по своему д ействию: одни
возбуждают соседний нейрон, другие подавляют его активность
Нервные регуляторы. На более сложную деятель-
ность мозга оказывают влияние химические веще-
ства, называемые нейропептидами (Agnati et al.,
1992). Нейропептиды не передают сигналы непо-
средственно. По-видимому, эти химические веще-
ства регулируют активность других нейронов. В ходе
этого они воздействуют на память, эмоции, настрое-
ние, сексуальное поведение, чувство боли, удоволь-
ствия, голода и другие базовые процессы. К приме-
ру, когда вы прикасаетесь к какому-то горячему
предмету, то отдергиваете руку. Сигналы к этому
действию передаются нейротрансмиттерами. В то же
самое время боль может заставить головной мозг
выделять энкефалины. Эти напоминающие опий
нервные регуляторы снимают боль п стресс. Род-
ственные химические вещества, называемые эндор-
финами, выделяются гипофизом. Сообща эти веще-
ства-регуляторы уменьшают боль, чтобы она нс была
слишком мучительной.
Подобные открытия помогают объяснить болеутоля-
ющий эффект плацебо (не содержащие медикамен-
тов таблетки или инъекции), повышающий уровень
эндорфипа (Lipman et al., 1990). Высвобождение эн-
дорфинов, вероятно, также лежит в основе «кайфа,
испытываемого бегунами», мазохизма, акупунктуры
и эйфории, иногда имеющей место во время родов,
обрядов инициации пли поедании острого красного
перца (Sternberg et al., 1998). Во всех этих случаях
боль и стресс приводят к высвобождению эндорфи-
нов, которые, в свою очередь вызывают чувство удо-
вольствия или эйфории, аналогичной «кайфу» от
морфина (Ulett, 1992). Люди, которые говорят, что
у них выработалась «зависимость» от бега или ост-
рой пиши, могут быть гораздо ближе к истине, чем
они сами полагают. И что еще более важно, мы на-
конец можем понять, почему некоторые выносливые
люди идут в горячую сауну, а затем принимают холод-
ный душ. В конечном счете регуляторы мозга могут
помочь объяснить депрессию, шизофрению, наркоти-
ческую зависимость, эффект плацебо, акупунктуру и
другие трудноразрешимые вопросы.
Нервная система:
связи для действия
Джамаль и Вики играют с «летающей тарелочкой»
фризби. Чтобы запустить или поймать фризби, не-
обходимо воспринять, интерпретировать и затем на-
править к бессчетным мышечным волокнам огром-
ное количество информации. Нервные контуры
организма искрят активностью. Давайте исследуем
«соединительную схему», которая обеспечивает эту
возможность.
Нейроны и нервы
Нейроны — это то же самое, что нервы?
Нет. Нейроны — это крохотные индивидуальные клет-
ки. Их можно увидеть только в микроскоп. Нервы
же — это большие пучки аксонов и дендритов. Нервы
легко видны невооруженным глазом.
Многие нервы имеют беловатый цвет, поскольку
они содержат аксоны, покрытые слоем жировой тка-
ни, называемым миелином. Маленькие щели в мие-
лине помогают нерйным импульсам перемещаться
быстрее. Вместо того чтобы продвигаться по всей
Негативный после-потенциал - падение электрического
заряда ниже уровня потенциала покоя.
Синапс - микроскопическое пространство между двумя ней-
ронами, через которое передаются сигналы.
Нейротрансмиттер - любое химическое вещество, выделя-
емое нейроном, которое изменяет активность других нейронов.
Рецепторные участки - зоны на поверхности нейронов и
других клеток, чувствительные к нейротрансмиттерам или гор-
монам.
Ацетилхолин - нейротрансмиттер, выделяемый нейронами
для активизации мышц.
Кураре - вещество, которое «конкурирует» с ацетилхолином,
вызывая паралич.
Нейропептиды - химические вещества в головном мозге,
регулирующие активность нейронов.
Энкефалины - напоминающие опиум химические вещества
головного мозга, регулирующие реакции на боль и стресс.
Эндорфины - вещества, подобные по структуре и обезболи-
вающему эффекту опиатам, таким как морфий.
80
Д. Кун. Основы психологии
длине аксона, потенциал действия перескакивает от
одной щели к другой. Беа этого дополнительно ус-
корения, вероятно, было бы невозможно вовремя
нажать на тормоз, чтобы избежать аварии. Когда
слой миелина поврежден, индивидуум может стра-
дать от онемения, слабости или паралича. Именно
это происходит при множественном склерозе - бо-
лезни, возникающей, когда иммунная система атаку-
ет и разрушает миелин в организме.
Кроме того, большинство аксонов вне головного
и спинного мозга обернуты тонким слоем клеток,
называемым нейролеммой (вернитесь к рис. 2.1).
Нейролемма образует «туннель», по которому могут
следовать поврежденные волокна, когда они вос-
станавливаются.
До самого последнего времени считалось, что
клетки мозга, доставшиеся нам от рождения, не вос-
станавливаются на протяжении всей жизни. Это
приводило людей к пессимистическому представле-
нию о том, что наши умственные способности посте-
пенно снижаются, поскольку каждый день мы теряем
тысячи нейронов. Однако теперь мы знаем, что здо-
ровый мозг 75-летнего человека содержит столько
же нейронов, сколько он содержал, когда индивиду-
ум несся по жизни в свои 25 лет. Хотя верно, что
мозг ежедневно теряет свои клетки, в нем одновре-
менно растут новые нейроны, сменяющие утрачен-
ные. Этот процесс носит название нейрогенезнса -
производства нервных клеток (Gould et al., 1999).
Ежедневно тысячи новых клеток зарождаются в глу-
бинах мозга, передвигаются к поверхности, связыва-
ются с другими нейронами и становятся частью кон-
туров мозга. Эта новость поразила исследователей
мозга, которым предстоит теперь выяснить, какие
функции выполняют новые клетки. (Наиболее веро-
ятно, они отвественны за процесс научения, память
и нашу способность адаптироваться к изменяющим-
ся внешним условиям.)
«Ремонт» мозга. Открытие нейрогенезиса в моз-
ге взрослых людей вселил надежду на то, что некото-
рые типы повреждений мозга поддаются излечению.
К примеру, врачи тестируют новый метод лечения
инсульта. Они пытаются вводить миллионы незрелых
нервных клеток в поврежденные участки мозга. Если
метод окажется успешным, новые клетки будут свя-
зываться с уже существующими нейронами и компен-
сировать нанесенный ущерб (Borlongan, Sanberg, &
Freeman, 1999).
Нейронные сети
Устройство нервной системы легче понять, если раз-
делить ее на меньшие части. Как вы можете видеть
на рис. 2.6 и 2.7, центральная нервная система
(ЦНС) состоит из головного и спинного мозга. Го-
ловной мозг — это центральный «компьютер» нерв-
ной системы.
Джамаль должен использовать этот «компьютер»,
чтобы определить, когда и куда прибудет фризби. Го-
ловной мозг Джамаля связан с остальной частью его
тела посредством «кабеля», называемого спинным
мозгом. От него сигналы распространяются через пе-
риферическую нервную систему (ПНС) — сеть не-
рвов, которые несут информацию к ЦНС и от нее.
Тяжелая травма головного или спинного мозга
обычно принимает перманентный характер. Однако
ученые начинают добиваться определенных успехов
в восстановлении поврежденных нейронов ЦНС.
К примеру, недавно они сумели частично восстано-
вить надрезанный спинной мозгу крыс. Сначала они
закрыли разрез нервными волокнами, взятыми вне
спинного мозга. Затем они биохимическим путем
постепенно заставили поврежденные спинные нерв-
ные волокна прорасти через «туннели», образованные
имплантированными волокнами. В течение 2 месяцев
крысы частично восстановили способность пользо-
ваться своими задними лапами (Cheng, Cao & Olson,
1996). Представьте себе, что это могло бы значить
для человека, прикованного к инвалидной коляске.
Хотя и неразумно возбуждать ложные надежды, но
начинают просматриваться решения подобных про-
блем. К примеру, исследователи в сфере медицины
приступили к экспериментам с участием людей, в
ходе которых прививки нервных клеток будут ис-
пользоваться для лечения повреждений спинного
мозга (Levesque & Neuman, 1999). Тем не менее
имеет смысл самому позаботиться о здоровье вашей
ЦНС. Это означает использовать ремни безопасно-
сти в автомобиле, шлем при езде на мотоцикле или
велосипеде, надевать защитную экипировку во вре-
мя занятий спортом и избегать видов активности,
при которых подвергается риску головной или
спинной мозг.
Периферическая нервная система
Имеет ли периферическая нервная система какие-
либо крупные подразделения?
Периферическая система состоит из двух подразде-
лений. Соматическая система передает сигналы к
органам чувств и мышцам скелета и от них. В целом
она контролирует произвольное поведение, напри-
мер броски фризби, совершаемые Вики. Напротив,
автономная система обслуживает внутренние орга-
ны и железы тела. Слово «автономная» означает
«самоуправляющаяся». Действия, контролируемые
автономной системой, главным образом «вегетатив-
ные», например контролирование пищеварения, по-
тоотделения или частоты сердцебиения. Таким об-
разом, сигналы, передаваемые соматической систе-
мой, могут заставить двигаться вашу руку, но не
могут вызвать расширение зрачков ваших глаз. Ана-
логичным образом, сигналы, передаваемые автоном-
ной системой, могут стимулировать пищеварение, но
не могут помочь вам написать письмо. Если Джама-
ля охватывает вспышка гнева, когда он оказывается
неспособным поймать тарелку, активизируется его
автономная система.
Автономную нервную систему (АНС) можно под-
разделить на симпатическую и парасимпатическую
ветви. Обе ветви связаны с эмоциональными реак-
циями, такими как плач, потение, изменение часто-
ты сердцебиения и другие непроизвольные действия
(рис. 2.8). АНС и соматическая системы работают
Глава 2. Мозг и поведение
81
Рис. 2.6. а) Центральная и периферическая нервные системы.
6) Спинно-мозговые нервы черепные нервы и автономная нервная система!
сообща, координируя внутреннюю и внешнюю сфе-
ры организма. Ес пи на вас бросается рычащий пес,
соматическая система приводит в действие ваши
мышцы, помогая вам убежать. Одновременно авто-
нимная система повышает у вас давление крови, уча-
щает ваше сердцебиение и г. д.
Рис. 2.7. Подразделения нервной системы
В чан отличие между ветвями автономной системы?
Симпатическая ветвь — >то «дежурная» система.
Она под1 отапливает организм к борьбе или спасе-
нию в моменты опасности или проявления эмоций.
По сучи, она побуждает организм к действию.
(Йо-Йо Ма однажды забыл свою виолончель сто-
имостью 2 миллиона долларов в такси Несомненно,
сто симпа! ическая система резко активизировалась,
когда он обнаружил свою оплошность.)
Нерв - пучок волокон нейронов.
Миелин - жировой слой, покрывающий некоторые волокно.
Нейролемма - слой клеток окружающий многие аксоны.
Центральная нервная система - головной и спинной мозг.
Периферическая нервная системе - все части нервной си-
стемы вне головной и спинн^о мозга.
Соматическая система - система нервов, соединяющих
спинной мозг с телом и органами чувств.
Автономная система - система нервов передающих инфор-
мацию к внутренним органам и железам и от них
82
Д. Кун. Основы психологии
Ежегодно травмы спинного мозга лишают многие тысячи людей,
подобных актеру Кристоферу Риву, способности двигаться. Од-
нако появляется надежда, что техника пересадки нервов сможет од-
нажды дать некоторым из этих людей возможность вновь ходить
Парасимпатическая ветвь успокаивает организм и
возвращает его к более низкому уровню возбуждения.
Парасимпатическая ветвь наиболее активна вскоре
после какого-либо стрессового или эмоционального
события. Она также способствует поддержанию на
умеренных уровнях таких жизненно важных функ-
ций, как сердцебиение, дыхание и пищеварение.
Парасимпатическая
Суживает зрачок
Вызывает появление слг з
Вызвает слюноотделение
Уменьшает частоту---
сердцебиения
Уменьшает потоотделение----
Суживает кровеносные сосуды----
Стимулирует пищеварение —
Стимулирует кскрецию
Стимулирует гениталии
Симпатическая
Расширяет зрачок
Подавляет слезы
Подавляет слюноотделение
Активизирует потовые железы
Увеличивает частоту седцебиения
Увеличивет потоотделение
Препятствует пищеварению
Выделение адреналина
Выделение сахара из печени
Расслабляет мочевой пузырь
Подавляет экскрецию
Подавляет возбуждение гениталий
Эякуляция у мужчин
Рис. 2.8. Симпатическая и парасимпатическая ветви автономной
нервной системы. Обе ветви контролируют непроизвольные дейст-
вия. Симпатическая система обычно активизирует организм. Пара-
симпатическая система, как правило, приводит его в состояние по-
коя. Симпатическая ветвь передает сигналы по цепочке ганглий
(скоплений клеточных тел), находящихся вне спинного мозга
Конечно, обе ветви АНС всегда активны. Их объ-
единенная деятельность определяет, находится ли
организм в состоянии возбуждения или покоя.
Спинной мозг. Как упоминалось ранее, спинной
мозг действует в качестве кабеля, соединяющего голов-
ной мозг с другими частями организма. Если бы вы
сделали продольный разрез этого «кабеля», то увиде-
ли бы столбики белого вещества в областях, где при-
сутствует миелин. Эта ткань состоит из аксонов,
выходящих из спинного мозга. По выходе из спин-
ного мозга они образуют нервные пучки. Вернитесь
к рис. 2.6, б, и вы увидите, что из спинного мозга вы-
ходят 30 пар спинно-мозговых нервов. Еще одна пара
(не показана) выходит из его окончания. 31 пара спин-
но-мозговых (спинальных) нервов перелает сенсор-
ные (чувствительные) и моторные (двигательные) сиг-
налы к спинному мозгу и от него. Вдобавок 12 пар че-
репных нервов выходят непосредственно из головного
мозга. Вместе эти нервы поддерживают связь всего
организма с головным мозгом.
Какова связь между спинным мозгом и поведением?
Простейший паттерн поведения — рефлекторная
дуга, когда стимул вызывает автоматическую реакцию.
Подобные рефлексы имеют место внутри спинного
мозга без какого-либо участия головного (рис. 2.9).
Представьте, что Вики наступает на колючку. (Дети
по-прежнему играют с фризби.) Боль в ее ступне
Клеточное тело
сенсорного нейрона
Мышечная клетка
реагирует сокращаясь
Сенсор _ __
Сенсорный
ныи нерв\— .
нейрон
Сенсорный
рецептор
на коже
Рис. 2.0. Простейшая сенсорно-моторная (рефлекторная) дуга.
Простейший рефлекс приводится в действие раздражением кожи
(или другой части тела). Нервный импульс движется к спинному
мозгу и затем обратно к мышце, вызывая ее сокращение. Рефлексы
обеспечивают «автоматическое» защитное устройство организма
Раздражение
кожи
Спинной мозг
(поперечный разрез) Моторный
нейрон
Вставоч-
ный нейро
Глава 2. Мозг и поведение
83
Симпатическая система - ветвь АНС, которая возбуждает
организм.
Парасимпатическая система - ветвь АНС, которая приво-
дит организм в состояние покоя.
Белое вещество - области, кажущиеся белыми из-за присут-
ствия миелина.
Спинальные нервы - большие нервы, которые передают
сенсорные и моторные сигналы в спинной мозг и из него.
Черепные нервы - большие нервы, которые выходят из го-
ловного мозга, не проходя через спинной мозг.
Рефлекторная дуга - простейшее действие, когда стимул
вызывает автоматическую реакцию.
Сенсорный нейрон - нервная клетка, передающая информа-
цию от сенсорных рецепторов к ЦНС.
Вставочный нейрон - нервная клетка, которая служит в ка-
честве связующего звена между двумя другими клетками.
Моторный нейрон - нервная клетка, которая передает коман-
ды от ЦНС к мышцам и железам.
Эффекторные клетки - клетки в мышцах и железах, способ-
ные продуцировать определенный вид реакции.
Клиническое исследование - интенсивное изучение пове-
дения индивидуума, в частности, страдающего от какой-то трав-
мы, болезни или расстройства.
Абляция - хирургическое удаление ткани.
Электрод - любое приспособление (проволока, игла или ме-
таллическая пластина), используемое для электрической сти-
муляции нервной ткани или регистрации ее активности.
Глубинная лезия - удаление ткани, находящейся внутри го-
ловного мозга, с помощью электрода.
улавливается сенсорным нейроном (нервной клет-
кой, которая передает сигналы от сенсорных рецеп-
торов к ЦНС). К ее спинному мозгу направляется
потенциал действия.
Внутри спинного мозга сенсорный нейрон обра-
зует синапс со вставочным (связующим) нейроном
(нервной клеткой, которая соединяет две другие
клетки). Этот связующий нейрон активизирует мо-
торный нейрон (клетку, которая передает команды
от ЦНС к мышцам и железам). Мышечные волокна
состоят из эффекторных клеток (клеток, способных
продуцировать реакцию). Мышечные клетки сокра-
щаются и заставляют Вики отдернуть ступню. За-
метьте, что рефлекторная дуга не требует какой-либо
активности со стороны головного мозга. Организм
Вики может реагировать, защищая себя без участия
головного мозга. (Однако спинной мозг информиру-
ет головной о действии, которое он совершил.)
В действительности даже простой рефлекс обыч-
но приводит к более сложным действиям. Например,
мышцы конечности на противоположной стороне
тела Вики должны оказать поддержку перемещению
веса тела. Даже это действие может быть осуществ-
лено посредством только спинного мозга, но оно тре-
бует участия намного большего количества клеток и
нескольких спинальных нервов. Кроме того, обыч-
но спинной мозг информирует головной мозг о сво-
их действиях. Отдернув ногу от колючки. Вики по-
чувствует боль и подумает: «Ой, что это?».
Возможно, вы теперь поняли, насколько удобно
иметь спинной мозг, способный реагировать само-
стоятельно. Такие автоматические реакции оставля-
ют головной мозг наших мастеров фризби свободным
для обработки более важной информации — такой,
как местонахождение деревьев, фонарных столбов и
привлеченных зрителей,- когда им удается еще раз
ловко поймать тарелочку.
Вскоре мы рассмотрим мозг на еще более глубоком
уровне. Но прежде имеет смысл познакомиться с не-
которыми инструментами, которые используют в сво-
ей работе биопсихологи. Раскрыть тайны мозга не-
легко, а потому давайте рассмотрим самые основы
биопсихологип.
Хасмм обрв.игМ мы узнаем о работе «оловпого мозга?
чедуем I >|хол ИЮ МЕТОДЫ И<аЛЕ.ппо*НИЯ **₽ТОГ • «-ННИХ МИРОН ГОЛОВЧлО МОЗГА
н И йЗуЧаЮТ гиЛОВи МОЗ
Биопсихология - это дисциплина, изучающая взаимосвязи между
биологическими процессами, мозгом, нервной системой и пове-
дением. Многие из функций головного мозга были идентифициро-
ваны путем клинических исследований. В подобных исследовани-
ях изучают изменения в личности, поведении или сенсорных воз-
можностях, вызванные заболеваниями или травмами головного
мозга. Родственный экспериментальный прием основан на абля-
ции (удалении хирургическим путем) частей головного мозга
(рис. 2.10). Когда за абляцией следует изменение в поведении или
возможностях, мы получаем представление о назначении недоста-
ющей «части». Альтернативный подход - использование электри-
ческой стимуляции для «включения» структур мозга. Например,
поверхность коры можно активизировать, прикасаясь к ней неболь-
шой электрической проволокой, называемой электродом. Когда
подобное проделывается с пациентом, подвергающимся хирурги-
ческой операции (с использованием только местной анестезии),
пациент может сообщить об эффекте, произведенном стимуляци-
ей. В мозге нет болевых рецепторов, а потому хирургическая опе-
рация может проводиться, пока пациент бодрствует. Используется
лишь анестезия скальпа и черепа (Есть желающие попробовать?)
Можно активизировать или удалить даже те структуры, которые
находятся ниже поверхности головного мозга. При глубинной
лезии (поражении) в нужную область внутри мозга вводят тон-
кий проволочный электрод, полностью изолированный, за исклю-
чением его кончика (рис. 2.10). Затем используется электрический
ток для разрушения небольшого участка мозговой ткани. И опять
изменения в поведении указывают на функцию пораженной обла-
сти. Используя более слабый ток, можно активизировать нужные
области, не удаляя их. Эта операция называется электрической
стимуляцией мозга (ЭСМ). ЭСМ может привести в действие ту
или иную поведенческую реакцию с поразительной надежностью.
Она способна мгновенно вызвать агрессию, настороженность.
84
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 2.10. Функции структур головного мозга изучают по-
средством их выборочной активизации или удаления. Иссле-
дования мозга часто основываются на электрической стиму-
ляции, но иногда также применяется химическая стимуляция
желание насытиться и налиться, бегство, сон, движение, эйфорию,
воспоминания, речь, слезы и многое другое. С помощью ЭСМ ис-
следователи создают трехмерную карту мозга. На этом «атласе»
показываются сенсорные, моторные и эмоциональные реакции, ко-
торые можно вызвать из различных участков мозга. Такие карты
обещают стать ценным путеводителем для врачей, а также для ис-
следователей мозга (Carter, 1998; Yoshida, 1993).
Рис. 2.11. Используя ЭЭГ, ученые могут зарегистрировать
активность в головном мозге, не проникая внутрь черепа. Пат-
терны мозговых волн соответствуют различным психологиче-
ским состояниям, таким как сон, бодрствование и кома
Рис. 2.12. МРИ-сканирование позволяет выявить опухоль в голов-
ном мозге (указана стрелкой). Обратите внимание на возможность
показа точного «среза* на основании трехмерных дмшх МРИ
Может ли ЭСМ быть использована с целью контроля индивидуума
против его воли?
Может показаться, что ЭСМ позволяет контролировать индивидуу-
ма подобно роботу. Однако, нюансы эмоций и форм поведения,
вызываемых ЭСМ, модифицируются особенностями личности ис-
пытуемого и обстоятельствами. Вопреки научно-фантастическим
фильмам, жестокому диктатору не удастся порабощать людей ме-
тодом «радиоуправления» их мозгом.
Если нас интересуют крупные структуры головного мозга или груп-
пы нейронов, проволочные электроды можно использовать для ре-
гистрации их активности. Если наша цель - выявить активность оди-
ночного нейрона, необходима микроэлектродная регистрация. Мик-
роэлектрод - это крохотная стеклянная трубочка, наполненная
соленой, проводящей электрический ток жидкостью. Кончик микро-
электрода настолько мал, что он позволяет выявить электрическую
активность одиночного нейрона. Наблюдение за потенциалом действия
всего лишь одного нейрона позволяет бросить завороженный взгляд
на истоки поведения Потенциал действия, показанный на рис. 2.2, был
записан с помощью микроэлектрода-)
А что можно сказать о более панорамной картине? Можем ли мы
зафиксировать, чем занимается головной мозг в целом?
Да, можем, с помощью электроэнцефалограммы. Этим при-
емом измеряют волны электрической активности, вырабатываемые
головным мозгом. На кожу черепа человека накладываются дискооб-
разные металлические пластины. Эти электроды улавливают электри-
ческие импульсы, исходящие из мозга, и посылают их на элекгро-
энцефалограф (ЭЭГ). ЭЭГ усиливает эти очень слабые сигналы
(мозговые волны) и записывает их на движущуюся бумажную лен-
ту (рис. 2.11). Различные паттерны мозговых волн помогают иден-
тифицировать наличие опухолей, эпилепсию и другие болезни. ЭЭГ
также выявляет изменения в активности мозга во время сна, по-
гружения в мечты, гипноза и других психических состояний.
Новейшие изображения «живого» мозга. Многие из загадок
мозга были разрешены с помощью только что описанных методов,
а также других, основанных на использовании лекарственных
препаратов и химии головного мозга. Однако каждый из этих приемов
позволяет нам увидеть только часть общей картины. Вот если бы мы
Глава 2. Мозг и поведение
85
Рис. 2.13. На этих ПЭТ-изображениях показаны сканирован-
ные виды левой стороны мозга в то время, когда человек слы-
шит слово, видит его, повторяет его вслух и называет слово,
родственное тому, которое было увидено (Petersen et al., 1968).
могли «заглянуть» внутрь неповрежденного мозга, когда человек ду-
мает, воспринимает информацию или реагирует! Изображения, полу-
четыые с помощью компьютера, теперь делают эту давнюю мечту воз-
можной. Давайте посмотрим через некоторые из этих только что рас-
пахнутых «окон» внутрь человеческого биокомпьютера.
КТ-сканирование. Оборудование, используемое при компьюте-
ризированном сканировании, буквально революционизировало ис-
следование болезней и повреждений головного мозга. Обычные
рентгеновские лучи в лучшем случае давали только расплывчатые
снимки мозга. Компьютерно-томографическое (КТ) сканиро-
вание - это специализированный вид рентгеновских лучей, кото-
рый дает намного более четкое изображение головного мозга. При
КТ-сканировании информация, полученная с помощью рентгенов-
ских лучей, собирается в компьютере и преобразуется в изобра-
жение головного мозга. КТ-сканирование может выявить послед-
ствия инсультов, травм, опухолей и других расстройств мозга. Эти
данные, в свою очередь, можно связать с поведением человека.
МРИ-сканирование. Магнитно-резонансное изображение
(МРИ) использует очень сильное магнитное поле, а не рентгенов-
ские лучи, для получения картины внутренней части мозга. Во вре-
мя МРИ-сканирования тело помещают внутрь магнитного поля.
Затем, обрабатывая информацию с помощью компьютера, полу-
чают трехмерное изображение головного мозга или тела. Из дан-
ных МРИ можно выбрать любой двухмерный план, или срез, тела
и показать его в виде картинки на экране компьютера (Larson,
1990). Это позволяет ученым заглянуть в «живой» мозг так, как если
бы он был почти прозрачным (рис. 2.12). Обратите внимание на
то, что можно изобразить точный «срез» средней части мозга по
трехмерным данным МРИ.
Функциональная МРИ (фМРИ) делает еще один шаг, делая ви-
димой активность мозга. К примеру, моторные зоны поверхности
мозга оказались бы выделенными нафМРИ-изображении, если бы
Йо-Йо Ма провел смычком по виолончели. Такие изображения по-
зволяют ученым идентифицировать участки мозга, ответственные
за мышление, чувства и действия.
Рис. 2.14. Изображения ярких пятен, которые вы видите, были
получены с помощью ПЭТ-сканирования. Они сходны с пятнами на
рис. 2.13. Однако в данном случае они были нанесены поверх ре-
зультатов МРИ-сханирования, так чтобы была видна анатомия моз-
га. Три ярких пятна - это эоны левого полушария, ответственные
за языковые способности. Пятно справа активно во время чтения.
Среднее пялю связано с речью. А пялю слева, на лобной д оле, свя-
зано с размышлением о значении слова (Montgomery, 1989)
Действительно ли большинство людей используют только около
10 процентов возможностей своего мозга?
Это лишь один из прочно устоявшихся мифов, касающихся мозга.
Сканирование мозга показывает, что все участки мозга активны в
период бодрствования. Очевидно, некоторые люди лучше исполь-
зуют врожденные способности своего мозга, чем другие. Тем не
менее не существует огромных скрытых или незадействованных
резервов умственных способностей в нормально функционирую-
щем мозге.
ПЭТ-сканирование. Изображения, полученные с помощью позит-
ронно-эмиссионной томографии (ПЭТ), являются, возможно,
наиболее впечатляющими из всех. ПЭТ-сканирование улавливает
позитроны (субатомные частицы), испущенные слаборадиоактивной
глюкозой (сахаром), когда она усваивается головным мозгом. По-
скольку мозг «работает» на глюкозе, ПЭТ-сканирование показывает,
какие области используют большее количество энергии. Повышен-
ное использование энергии соответствует повышенной активности.
Тем самым, размещая позитронные детекторы вокруг головы и по-
сылая данные в компьютер, удается создать движущуюся, цветную
картину изменений в активности мозга. Как вы можете видеть на рис.
2.13, ПЭТ-сканирование демонстрирует, что, когда вы читаете, слы-
шите, произносите какое-то слово или думаете о его значении, ак-
тивизируются совершенно различные участки головного мозга
(Petersen et al., 1988). В настоящее время разрабатываются еще
более невероятные методы сканирования мозга. Всего лишь вопрос
времени, когда в затемненном внутреннем мире мысли смогут за-
сверкать еще более яркие маяки (рис. 2.14)
Вывод. Функции головного мозга можно выявить с помощью ак-
тивизации или подавления структур мозга и доследующего наблю-
дения изменений в поведении. Графические записи и изображе-
ния активности мозга способствуют нашему пониманию того, как
работает головной мозг.
86
Д. Кун. Основы психологии
П пЯчии
Широка,ньрвна^'си'Т* ди ? - в-?им,«юс.
Ключевые концепции
• В основе человеческого интеллекта, сознания и поведения ле-
жит активность нейронных сетей, являющихся частью мозга и
нервной системы.
• Периферическая нервная система передает сенсорную инфор-
мацию мозгу и моторные команды - телу.
• «Вегетативные» и автоматические функции организма контро-
лируются автономной нервной системой.
• В ходе традиционных исследований мозга участки мозга сти-
мулировались или удалялись, после чего велось наблюдение
за изменениями в поведении. В последнее время используют-
ся компьютерно-смоделированные изображения структур мозга
и форм активности мозга, которые позволили ученым лучше
понять, как работает мозг.
Подумайте и ответьте
Чтобы овладеть всеми техническими терминами, данными в этой
главе, можно представить себе нейроны в виде странных малень-
ких существ. Как они себя ведут? Что приводит их в возбуждение?
Как они общаются друг с другом? Чтобы запомнить функции ос-
новных отделов нервной системы, подумайте о том, что вы не смог-
ли бы делать, если бы отсутствовала каждая из ее частей.
Вы подозреваете, что определенный участок мозга связан с памя-
тью. Как вы могли бы изучить эти структуры с помощью клиниче-
ских исследований, абляции, лезий и ЭСМ? Вы пытаетесь выяс-
нить, как реагируют отдельные нейроны зрительного нерва, когда
а глаз оказывается воздействие света. Какую технику вы исполь-
зуете? Вы хотите узнать какие зоны поверхности мозга наиболее
активны, когда индивидуум видит человеческое лицо. Какие мето-
ды вы используете в этом случае?
Проверьте себя
Прежде чем продолжить чтение, посмотрите, сумеете ли вы отве-
тить на следующие вопросы:
1. и- это рецепторные области,
в которых происходит прием информации от других нейронов.
2. Нервные импульсы распространяются по
к.
3. Потенциал становится потенциалом
, когда нейрон проходит через порог,
обеспечивающий срабатывание.
4. Нейропептиды - это вещества-трансмиттеры, которые помо-
гают регулировать активность нейронов. Да или нет?
5. Соматическая и автономная системы являются частью
__________________________________нервной системы.
6. Ионы натрия и калия проникают сквозь ионные каналы в си-
напсе и вызывают нервный импульс в принимающем нейроне.
Да или нет?
7. Простейшая поведенческая последовательность -
8. Парасимпатическая нервная система наиболее активна в мо-
менты повышенных эмоций. Да или нет?
9. Какой из следующих исследовательских приемов более всего
похож на клинические исследования последствий черепно-моз-
говых травм?
А. ЭЭГ-регистрация. Б. Глубинная лезия. В. Микроэлектрод-
ная регистрация. Г. ПЭТ-сканирование.
Критическое мышление
10. Какое воздействие, на ваш взгляд, окажет лекарственный пре-
парат, если он заблокирует перемещение нейротрансмиттеров
через синапс?
11. Глубинная лезия используется для удаления участка гипота-
ламуса крысы. После операции крыса теряет интерес к пище
и еде. Почему ошибочно заключать, что удаленный участок яв-
ляется «центром голода»?
Ответы
•чхэе Aowdx хоиягеехэес еябохох ‘ниенхиэ хай/эдэи охчвох хохэвьА
и1чннэийА е 'ajcow wohbouoj в oi-atfj оиеьвн xadag etfotroj оахэ
-вАь охь ‘онжонЕОя ежхех наинехоих o ихооМТ/Айх «иАнхинеов ишон
oxoodu nondx А аж иви иТпии эининодо или еэАхв овхэаАь нхАн
-odxee чичд hitjow ‘баииОивц тчбоххеф эихАсМ чхвнэичдо хЛтои ешх
-euue otdaxou оАиИТйга шь Аиохоц * 11 'BdoiauAwmo озончвиэ эахо
-аьех в чхввоахэиэУ iaWAg ох ‘воившиэ хиТписонбох AhCtfadeu xaAdnx
-ougec оно инод ’bjcow ojohboboj чхзонвитхе хияйтои оно ‘тоиениэ
оиТпотВВжАдеоа хеАбиховдес оахэбехев охе инод 'эиехэиавсое эон
-cedgooHEBd эонеэ чхвсехо хэжоп оахэбехэв eoxej. *о I д *6 1ЭН *8
bjAH венбоххевфа^ •£ хан *8 иохэанибафибац -д eft виахэ
-yaW 'иохоц -Е еноохв неивниибах ‘Аноэху £ вноэ 'гииЛТнэП1 * |.
Фокус 2 '?
КОРЛ tt ДОЛИ ТОПОРНОГО МОЗГА
Многие участки Вашего мозга поразительно напоминают соот-
ветствующие зоны мозга низших животных, таких как ящери-
цы. Превосходство человеческого интеллекта объясняется тем
фактом, что у человека имеется крупный головной мозг. Покры-
тую извилинами поверхность головного мозга можно разделить
на более мелкие зоны, известные как доли. Участки тех или иных
долей ответственны за способность видеть, слышать, двигать-
ся, мыслить и говорить. Поэтому карта головного мозга в неко-
тором смысле является и картой человеческого поведения.
<МГМ"” .гй» > .ЗиСТц ЗЯР’ЧС F»-'
г груя Г ур?__________________________,
Электрическая стимуляция мозга (ЭСМ) - непосредствен-
ная электрическая стимуляция и активизация мозговой ткани.
Микроэлектрод - электрод настолько маленький, что он по-
зволяет регистрировать активность одиночного нейрона.
Элекгроэнцефалограф (ЭЭГ) - устройство, улавливающее,
усиливающее и записывающее электрическую активность го-
ловного мозга.
КТ-сканирование - компьютерно-томографическое сканиро-
вание; рентгеновское изображение головного мозга или тела,
улучшенное с помощью компьютера.
МРИ-сканирование - магнитно-резонансное изображение;
компьютеризированная трехмерная картина головного мозга
или тела, в основе которой лежит реакция организма на воз-
действие магнитного поля.
ПЭТ-сканирование - позитронно-эмиссионная томография;
полученная с помощью компьютера картина активности голов-
ного мозга, основанная на усвоении глюкозы мозгом.
Глава 2. Мозг и поведение
87
Рис. 2.15. Иллюстрация, показывающая увеличенный относительный объем большого мозга и его
коры у людей - значимый фактор в человеческой ад аптационной способности и интеллекте
Кора головного мозга: какой же у вас
гигантский мозг!
Во многих отношениях люди — довольно посред-
ственные создания. Животные превосходят челове-
ка почти во всем, что касается силы, скорости и сен-
сорики. Единственная область, где наше превосход-
ство неоспоримо, — интеллект.
Имеют ли люди самый большой головной мозг?
Как это ни удивительно, нет. У слона мозг весит
5,85 килограмма, а у кита — 8,5 килограмма. Мозг че-
ловека, весящий примерно 1,35 килограмма, кажет-
ся маленьким, пока мы не сравним его вес с весом
тела. Тогда мы обнаружим, что мозг слона состав-
ляет 1/1000 его веса; у кашалотов это отношение —
1 : 10 000. У людей это отношение равняется 1 : 60.
Если кто-то говорит вам, что у вас мозг кита, выяс-
ните, что он имеет в виду: объем или соотношение!
Поэтому можно утверждать, что люди имеют ве-
сьма высокоразвитый головной мозг. Что более
важно, когда мы переходим от низших к высшим
животным, все возрастающую долю головного моз-
га составляет большой мозг (два полушария, кото-
рые относятся к верхней части головного мозга)
(рис. 2.15). Большой мозг — это высшая область го-
ловного мозга человека. Его внешний слой называ-
ют корой большого мозга (церебральной корой).
Хотя кора мозга имеет толщину только 3 милли-
метра, она содержит 70% нейронов центральной не-
рвной системы. Без коры мы, люди, были бы не на-
много умнее овощей.
Кортикалмзацмя
Кора мозга напоминает гигантский сморщенный
грецкий орех. Она покрывает большую часть голов-
ного мозга плащом серого вещества (губчатой тка-
нью, состоящей главным образом из клеточных тел).
Кора у низших животных маленькая и гладкая. У лю-
дей она сильно скручена и является наибольшей
структурой головного мозга. Тот факт, что люди ум-
нее других животных, связан с этой кортикализацн-
ей, или увеличением объема и морщинистости коры.
Делает ли человека умнее обладание более крупным
мозгом?
Существует небольшая положительная корреляция
между интеллектом и объемом головного мозга
(Flashman et al., 1997; Rushton, 1995; Wickett, Vermon
& Lee, 1995). Однако ошибочно полагать, что челове-
ческий интеллект обусловлен одним лишь объемом
мозга. Вставка «Мозг за работой» объясняет почему.
Большой мозг - два больших полушария, покрывающих вер-
хнюю часть головного мозга.
Кора большого мозга - внешний слой большого мозга.
Серое вещество - участки нервной системы, состоящие глав-
ным образом из тел нервных клеток.
Кортикалиэация - увеличение относительного объема коры
головного мозга.
Полушария большого мозга - правая и левая половины
большого мозга.
Мозолистое тело - пучок волокон, соединяющий полушария
большого мозга.
88
Д. Кун. Основы психологии
Полушария мозга
Кора состоит из двух половин, или полушарий. По-
лушария соединены толстой связкой волокон, назы-
ваемой мозолистым телом (рис. 2.16). Левая сторо-
на мозта контролирует главным образом правую сто-
рону тела. /X правая половина мозга управляет в
основном левосторонними областями тела. Когда с
моей приятельницей Мардж случился инсульт, по-
разивший ее правое полушарие, у нее возник огра-
ниченный паралич и потеря чувствительности с ле-
вой стороны се тела (см. рис. 2.18.).
Поражение правой полусферы может также выз-
нать любопытную проблему, называемую простран-
ственной недостаточностью (рассеянностью). Паци-
енты. страдающие ею, не замечают левую сторону
видимого пространства. Пациент часто не берет
пищу с левой стороны тарелки. Некоторые даже от-
казываются признавать парализованную левую руку
своей собственной (Springer & Deutsch, 1998). Если
вы укажете ему на «отчужденную» руку, пациент, ве-
роятно. скажет: «О пет, это не моя рука. Наверное,
она принадлежит кому-то другому».
Мозолистое Кора большого
тело мозга
Рис. 2.16. Мозолистое тело - это основная «кабельная система», посред-
ством которой сообщаются правое и левое полушария. Одно недавнее ис-
следование выявило, что мозолистое тело у музыкантов с классической
подготовкой имеет больший размер, чем у людей, не имеющих отношения
к музыке. Когда человек играет на скрипке или рояле, два полушария должны
быстро сообщаться при координации движений обеих рук. Предположи-
тельно размер мозолистого тела можно изменить посредством опыта, по-
лученного в начале жизни, такого, как обучение музыке
в фокусе вН-«МК?»>я “О9Г ЭЛ РАЬОТОИ
. -----------------
Согласно фольклору, человек с большой головой и высоким лбом
скорее всего наделен умом. Но, вероятно, интеллект зависит от эф-
фективности работы головного мозга в не меньшей степени, чем
от его объема (Gazzaniga, 1995).
Психолог Ричард Дж. Хейер и его коллеги обнаружили, что мозг
людей, показывающих высокие результаты в тестах умственных
способностей, потребляет меньше энергии, чем мозг людей, де-
монстрирующих низкие результаты (Haier et al., 198В). Хейер из-
мерил активность мозга с помощью ПЭТ-сканирования. Вспом-
ните, что при ПЭТ-сканировании фиксируют количество глюко-
зы (сахара), потребляемого клетками головного мозга. Чем
интенсивнее работают нейроны, тем больше сахара они потреб-
ляют. Используя меченную радиоактивным путем глюкозу, мож-
но получить картину того, насколько интенсивно работает мозг
(рис. 2.17)
Что же выявило ПЭТ-сканирование, когда испытуемые выполняли
трудный тест на способность логического суждения? Как это ни
удивительно, мозг тех, кто показал наихудшие результаты в тесте,
потреблял наибольшее количество глюкозы. Хотя можно было бы
предположить, что «умный» головной мозг - интенсивно работаю-
щий мозг, похоже, что верно обратное. Более смышленые испыту-
емые в действительности потребляли меньше энергии, чем те, кто
показал слабые результаты. Хейер считает, что зто говорит о свя-
зи интеллекта с эффективностью головного мозга: менее эффек-
тивный мозг работает более усердно и тем не менее добивается
худших результатов. У всех нас бывают подобные дни!
Рис. 2.17. На приведенных здесь изображениях под цифрами 1. 2 показаны участки с высо-
ким потреблением глюкозы; 3, 4, 5 - участки с низким потреблением глюкозы. Изображение
ПЭТ-сканирования мозга слева показывает, что мозг мужчины, который решил 11 из 36 логи-
ческих задач, сжег больше глюкозы, чем мозг мужчины справа, который решил 33 задачи
Глава Z Мозг и поведение
89
Образец
Рис. 2.18. Пространственная недостаточность. Пациента с по-
вреждением правого полушария попросили скопировать три ри-
сунка. Обратите внимание на явную незавершенность левой сто-
роны его рисунков. Аналогичные примеры недостаточности встре-
чаются у многих пациентов с повреждением правого полушария.
(Lett Brain, Right Brain by S. P. Springer & G. Deutsch, 1998.)
Левый
Правый глаз
Зрительный нерв
Зрительный
перекрест
(хиазм)
Латеральное
колннчато тело
таламуса
Зрительная
лучистость
Затылочная
доля
Рис. 2.19. Основные нервные пути зрения. Заметьте, что левая
сторона каждого глаза соединена только с левой половиной моз-
га, а правая сторона каждого глаза - с правой частью мозга. Ког-
да разрезают мозолистое тело, мы имеем «расщепленный мозг*,
после чего можно направить визуальную информацию либо в одно
полушарие, либо в другое, высветив ее либо в правом, либо в
левом поле зрения, когда человек смотрит прямо перед собой
Специализация полушарий
В 1981 г. биопсихолог Роджер Сперри (1914-1994)
был удостоен Нобелевской премии за работу по изу-
чению специфических возможностей полушарий го-
ловного мозга. Сперри и другие ученые показали,
что правое и левое полушария демонстрируют раз-
личные возможности в тестах вербальных, перцеп-
тивных, музыкальных и других способностей.
Каким образом можно проверить работу лишь одной
стороны мозга?
Один из способов — исследование людей, перенес-
ших операцию «расщепления мозга». При этой ред-
кой хирургической операции разрезают мозолистое
тело, чтобы устранить тяжелую эпилепсию. В ре-
зультате мы получаем человека, имеющего, в сущно-
сти, два головных мозга внутри одного тела. После
хирургического вмешательства вопрос сводится
лишь к тому, чтобы направить информацию либо в
одно полушарие, либо в другое (рис. 2.19).
«Расщепленный мозг». Разделение полушарий
удваивает сознание. Сперри (1968) сказал: «Други-
ми словами, каждому полушарию, по-видимому,
свойственны собственные независимые и частные
ощущения, собственные восприятия, собственные
понятия и собственные побудительные импульсы».
Каким образом функционирует после операции чело-
век с расщепленным мозгом?
Наличие двух «головных мозгов» в одном теле мо-
жет создать серьезную дилемму. Когда один пациент
с расщепленным мозгом одевался, он иногда одной
рукой стяги вал брюки вниз, а другой — натягивал
их. Однажды этот пациент схватил левой рукой свою
жену и сильно ее потряс. Его правая рука галантным
образом пришла на помощь женщине и перехватила
воинственную левую руку (Gazzaniga, 1970). Хотя
подобные конфликты могут иметь место, намного
более типичны случаи, когда пациенты с расщеплен-
ным мозгом ведут себя совершенно нормально. При-
чина здесь в том, что обе половины мозга имеют по-
чти одинаковый опыт на один и тот же момент вре-
мени. Кроме того, если возникает конфликт, одна
половина обычно берет верх над другой.
Эффекты расщепления мозга легче всего наблю-
дать во время специальных тестов. Например, мы
можем высветить символ доллара, направив его в пра-
вую половину мозга пациента по имени Том, а изоб-
ражение вопросительного знака направить в левую
половину его мозга. (На рис. 2.19 показано, как это
можно осуществить.) Далее Тома просят нарисовать
то, что он видит, пользуясь вслепую левой рукой.
Левая рука рисует символ доллара. Если затем Тома
90
Д. Кун. Основы психологии
попросят указать правой рукой на картинку того, что
нарисовала его «невидимая» левая рука, он укажет
на вопросительный знак (Sperry, 1968). Короче го-
воря, у человека с расщепленным мозгом одно полу-
шарие может не знать, что происходит во втором.
Это крайний случай ситуации, когда «правая рука не
ведает, что творит левая»! На рис. 2.20 дан еще один
пример тестирования расщепленного мозга.
Ранее говорилось, что полушария различаются по
своим способностям; в чем состоит это отличие?
Правое полушарие/левое полушарие
Функции головного мозга разделяются примеча-
тельным образом. К примеру, приблизительно 95%
всех взрослых людей используют левое полушарие
в языке (устной речи, письме и понимании). Вдоба-
вок левое полушарие обладает превосходством в ма-
тематике, определении времени и ритма, координи-
ровании порядка сложных движений, таких, кото-
рые требуются для осуществления речи.
Напротив, правое полушарие реагирует только на
простейший язык и счет. Работа с правой стороной
мозга подобна разговору с ребенком, который пони-
мает лишь с десяток слов. Чтобы ответить на вопро-
сы, правое полушарие должно использовать невер-
бальные реакции, например указание рукой на объек-
ты (рис. 2.20).
Хотя правая сторона мозга и слаба в языке, она
обладает собственными талантами, прежде всего
перцептивными навыками. Во время теста правое
полушарие лучше распознает узоры, лица и мело-
дии, решает конструкторские задачи или рисует кар-
тинку. Оно также участвует в распознавании и вы-
ражении эмоций (Boroo et al., 1998; Christianson
et al., 1995).
Один мозг, два стиля
В целом левое полушарие участвует главным образом
в анализе (разложении информации на части). Оно
также последовательно (по порядку, один элемент за
другим) обрабатывает информацию. Правое полуша-
рие, видимо, обрабатывает информацию одновремен-
но и целостно (всю сразу) (Springer & Deutsch, 1998).
Подводя еще один итог, мы можем сказать, что
правому полушарию лучше удается собирать отдель-
ные элементы окружающего мира в согласованную
картину; оно видит целостные паттерны и общие вза-
имосвязи. Левый мозг фокусируется на мелких дета-
лях (рис. 2.21) Правый мозг смотрит на мир широ-
ким панорамным взглядом; левый видит отдельные
детали крупным планом. Фокус внимания левого
мозга является локальным, а правого - глобальным
(Heinze et al., 1998; Hellige, 1993; Huebner, 1998).
Люди решают конструктивные задачи и делают
рисунки, как правило, лишь с помощью правого по-
лушария? Выполняют ли они остальные действия
только с помощью левого полушария?
Нет. Верно, что некоторые задания требуют пре-
имущественного использования одного или другого
полушария, но в любой момент времени активен
весь мозг (Carter, 1998). Меняется лишь баланс ак-
тивности между полушариями. В норме люди не ду-
мают лишь одним из полушарий. При выполнении
большинства задач «реального мира» полушария
разделяют работу между собой. Каждое делает то,
что оно умеет делать лучше, и делится информаци-
ей с другой стороной. Вот почему популярные кур-
сы, утверждающие, что они обучают «правосторон-
нему мышлению», игнорируют тот факт, что каждый
человек уже пользуется правым полушарием при
мышлении (Hellige, 1990). Умение хорошо делать
нечто требует таланта и способности перерабатывать
информацию обоими полушариями. Разумным мож-
но назвать мозг, который одновременно схватывает
как отдельные детали, так и общую картину (Orns-
tein, 1997). Например, обратите внимание на то, что
во время концерта Йо-Йо Ма использует свое левое
полушарие для отсчета времени и ритма и коорди-
нации последовательности движений своих рук. В то
же время он использует свое правое полушарие для
распознавания и организации мелодий.
Доли коры большого мозга
Кроме полушарий кору большого мозга можно раз-
бить на несколько долей (областей, разделенных
большими бороздами или характеризуемых опреде-
ленными функциями) (рис. 2.22).
Что известно о функциях долей?
Затылочные доли. В задней части мозга мы обнару-
живаем затылочные доли, преимущественно зритель-
ную область коры. Пациенты с опухолями (клеточ-
ными разращениями, которые препятствуют деятель-
ности мозга) в затылочных долях имеют слепые пятиа
в своем поле зрения.
Имеется ли непосредственное соответствие между
зрительными участками коры и тем, что человек ви-
дит?
Образы проецируются на кору в виде карты, но эта
карта сильно растянута и искажена (Carlson, 1994).
Не следует представлять себе зрительную область
наподобие маленького телевизионного экрана в го-
ловном мозге. Визуальная информация образует
сложные паттерны активности в нервных клетках; она
не дает изображения, подобного телевизионному.
Теменные доли. В теменных долях, расположен-
ных чуть выше затылочных долей, фиксируются
телесные ощущения. Осязание, температура, давле-
ние и другие соматические ощущения направляют-
ся в соматосенсорную область на теменных долях.
И опять мы обнаруживаем, что карта телесных ощу-
щений искажена. Картинка на рис. 2.23 показывает,
что кора отражает чувствительность телесных областей,
но не их размер. Например, губы изображены на кар-
тинке большими из-за их высокой чувствительности,
Операция «расщепления мозга» - разрезание мозолистого
тела.
Глава 2. Мозг и поведение
91
Левое полушарие
Язык Ощущение времени
Речь Ритм
Письмо Упорядочение
Счет сложных движений
Правое полушарие
Невербальные Распознавание
способности и выражение эмоций
Перцептивные навыки Пространственные
Представления навыки
Распознавания узоров. Понимание
лиц, мелодий элементарного языка
Левое полушарие
Рис. 2.20. Если высвеченное изображение круга направлено в левое полушарие и пациента с расщепленным мозгом просят сказать, что он
видит, он легко назовет круг. Человек может также найти круг, ощупывая вслепую своей правой рукой формы, находящиеся под поверхнос-
тью стола (полупрозрачное изображение на рисунке). Однако левая рука не сумеет идентифицировать форму. Если осветить треугольник
перед правым полушарием, человек не сможет сказать, что он увидел (речь контролируется левым полушарием). Человек также не сумеет
идентифицировать правильную форму, ощупывая ее правой рукой. Однако теперь левая рука без труда найдет спрятанный треугольник. Раз-
дельное тестирование каждого полушария выявляет различия в специализации полушарий, перечисленные выше (McKean, 1985)
Левое полушарие
ДЕТАЛИ
Правое полушарие
ОБЩИЙ ПАТТЕРН
Рис 2.21. Левый и правый мозг характеризуются различными стилями переработки информации. Правый мозг
обращает внимание на общий паттерн; левый фокусируется на мелких деталях (фото: R. С. James)
92
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 2.22. Многие из долей коры разделяются глубокими
бороздами на поверхности большого мозга. Другие рас-
сматриваются как независимые области, потому что выпол-
няют совершенно разные функции.
тогда как спина и торс, которые обладают меньшей
чувствительностью, показаны намного меньшими.
Обратите внимание на то, что руки на карте сензитив-
ности организма также изображены большими - что с
очевидностью помогает музыкантам, машинисткам,
часовщикам, массажистам, терапевтам, любовникам,
хирургам, делающим операции на мозге.
Височные доли. Височные доли расположены на
каждой стороне головного мозга. Слуховая инфор-
мация проецируется непосредственно на височные
доли, делая их основной зоной регистрации слухо-
вых ощущений. Если бы мы вызвали раздражение
слуховой области височной доли, наш испытуемый
«услышал» бы серию звуковых сигналов.
У большинства людей левая височная доля содер-
жит также речевой «центр». (У 5% людей эта область
находится в правой височной доле.) Повреждение
височной доли может сильно ограничить способ-
ность пользования языком. (Дополнительная ин-
формация по этому вопросу будет приведена далее.)
Лобные доли. Лобные доли связаны с высшими
умственными способностями. Эта область также
контролирует движения. В частности, дуга ткани в
верхней части мозга, называемая моторной (двига-
тельной) корой, управляет телесными мышцами.
Если вызвать раздражение этой области с помощью
электрического тока, начнут подергиваться различ-
ные части тела. Подобно соматосенсорной области,
моторная кора соответствует значимости телесных
областей, а не их размеру. К примеру, кисти рук за-
нимают больше места чем ступни (рис. 2.23). Если
вас когда-либо интересовало, почему ваши руки бо-
лее проворны, чем ноги, то причина здесь в том, что
с руками связана большая часть моторной коры.
Лобные доли также связаны с более сложным по-
ведением. Если их повредить, могут произойти серь-
езные изменения в личности и эмоционапьной жиз-
ни человека. Может также пострадать способность
логического суждения и планирования. Пациенты
с поражением лобных долей часто «застревают» во
время решения задач и повторяют те же самые не-
правильные ответы снова и снова (Goel & Grafman,
1995). Результаты ПЭТ-сканирования свидитель-
ствуют о том, что то, что мы называем интеллектом,
связано с повышенной активностью лобных зон
коры (Duncan et al., 2000). Как это ни печально,
употребление наркотиков — одна из причин, вызы-
вающих повреждение этой области головного мозга
(Liu et al, 1998).
Ассоциативные области. Лишь небольшая часть
коры головного мозга непосредственно контролиру-
ет функции организма и получает информацию от
органов чувств.
В головном мозге человека преимущественно сен-
сорная и моторная области занимают лишь неболь-
шую часть коры мозга. Все окружающие области
называются ассоциативной корой, комбинирующей
и перерабатывающей информацию, получаемую от
органов чувств. Если вы увидите розу, ассоциатив-
ные области помогут вам распознать и назвать этот
цветок.
Ассоциативная кора объединяет и обрабатывает
информацию, приходящую от различных сенсорных
рецепторов. Она также связана с высшими умствен-
ными способностями. Например, человек с повреж-
денной ассоциативной областью может страдать
афазией (ослабленной способностью пользоваться
речью). Один из видов афазии является следствием
повреждения области Брока, «речевого центра», на-
ходящегося в левой лобной доле (Leonard, 1997).
Доли коры большого мозга - области коры, разделенные
глубокими бороздами или характеризуемые определенными
функциями.
Затылочные доли - участки коры большого мозга, где про-
исходит фиксация зрительных ощущений.
Опухоль - масса аномальных клеток.
Теменные доли - область головного мозга, где фиксируют-
ся телесные ощущения.
Соматосенсорная область - область, где происходит при-
ем телесных ощущений.
Височные доли - области головного мозга, включающие в
себя участки, фиксирующие слуховые ощущения.
Лобные доли - область мозга, связанная с движением, обо-
нянием и высшей умственной деятельностью.
Моторная кора - область мозга, связанная с контролирова-
нием движений.
Ассоциативная кора - все области коры большого мозга,
которые не являются преимущественно сенсорными или мотор-
ными по своим функциям.
Афазия - нарушение речи, являющееся следствием повреж-
дения головного мозга.
Область Брока - речевая область, связанная с грамматикой
и произношением.
Глава 2. Мозг и поведение
аз
Рис. 2.23. Доли коры большого полушария и преимущественно сенсорная, моторная и ассоциативные области
на каждой из долей. На верхних диаграммах показаны (в виде разреза) относительные размеры участков коры,
«занимающихся» сенсорным и моторным контролем различных частей тела. (Каждый разрез, или «срез», коры
повернут на 90*. чтобы можно было видеть его таким, каким он предстает с тыльной стороны мозга.)
Повреждение области Брока приводит к возник-
новению серьезных трудностей с устной или пись-
менной речью. Как правило, страдают грамматика и
произношение, а речь человека становится .медлен-
ной и вымученной. Например, человек может гово-
рить «врас» вместо «врач», «сои» вместо «слон» или
«зокаид» вместо «зодиак». Обычно человек знает,
что он хочет сказать, но, по-видимому не способен
произнести нужные слова (Geschwind, 1979).
Если поражена область Брока, степень потери ре-
чевых навыков, которой страдает человек, может
быть связана с тем, каков его пол. Вставка «Его и ее
мозг» объясняет, почему это происходит.
Второй речевой участок, называемой областью Вер-
нике. находится в левой височной доле (рис. 2.23).
Если он поврежден, человек испытывает проблемы с
определением значения слов, а не их произношения.
Человек с афазией Брока может сказать «сул», когда
ему показывают изображение стула. Пациент же с по-
врежденной областью Вернике может сказать в этом
случае «табуретка» (Leonard, 1997).
Одним словом, весь наш повседневный опыт и
наше понимание мира можно связать с сенсорной,
моторной и ассоциативной областями коры. Человек
имеет самый развитый и сложный головной мозг
среди других обитающих на земле видов, наделен-
ных мозгом. Данное обстоятельство, конечно, не га-
рантирует, что этот удивительный «биокомпьютер»
будет использован сполна. И все-таки мы должны
взирать с благоговейным трепетом на тот потенци-
ал, которым он обладает.
94
Д Кун. Основы психологии
Рис. 2.24. Языковые задачи активизируют левую сторону головного мозга у мужчин и обе стороны у многих женщин
Пациент перенес инсульт. По-видимому, оказалась задетой область
Брока. Как и ожидалось, нарушена речь пациента. Восстановит ли
пациент свои речевые навыки? Это может зависеть от его пола.
Когда повреждена область Брока, женщины, как правило, восста-
навливают свои утраченные способности в большем объеме, чем
мужчины. Почему это происходит? Чтобы найти ответ, давайте бро-
сим взгляд на головной мозг некоторых мужчин и женщин.
Недавно исследователи воспользовались техникой получения изоб-
ражения мозга с целью наблюдения его активности во время вы-
полнения людьми языковых заданий. Когда мужчины и женщины
работали над заданиями, и у тех и у других наблюдалось повыше-
ние активности в области Брока, с левой стороны мозга. Это имен-
но то. что можно было ожидать. Однако, к удивлению ученых, у бо-
лее чем половины тестируемых женщин были активны как левое.
так и правое полушария. Очевидно, головной мозг мужчин и жен-
щин в целом имеет различия, которые могут влиять на речь и язык
(Shaywitz, Aetcher & Shaywitz, 1995; Shaywitz & Gore, 1995). (См.
рис. 2.24.)
Использование обеих сторон мозга в языковой деятельности мо-
жет давать большое преимущество. Когда повреждена область
Брока, некоторые женщины могут использовать правую сторону
своего головного мозга, компенсируя эту потерю. Мужчины с ана-
логичным повреждением имеют не много возможностей для улуч-
шения своего состояния. Таким образом, когда мужчина в сердцах
заявляет: «Я просто ополоумел», возможно, он говорит чистую
правду. То же самое касается слышания слов, которое чаще всего
связано с левой стороной мозга у мужчин и с правой стороной
мозга у женщин (Phillips et al., 2001).
ПроМ} ’м^щии
КОРА и доли гплоаного МОЗГА
Ключевые концепции
• Человеческий мозг являет собой пример кортикализации вы-
сокого уровня, которая лежит в основе человеческого интел-
лекта.
• Левое полушарие хорошо справляется с анализом и последо-
вательной переработкой мелких деталей. Правое полушарие
распознает общие паттерны; оно перерабатывает информацию
одновременно и целостно.
• Сенсорные и моторные зоны расположены в долях коры голов-
ного мозга. Высшие умственные способности связаны с ассо-
циативной корой.
Подумайте и ответьте
Изучение функций долей головного мозга подобно изучению об-
ластей на карте. Попробуйте нарисовать карту коры мозга. Може-
те ли вы назвать все независимые «страны» (доли)? Можете ли вы
указать их функции? Где находится моторная кора? Соматосенсор-
ная область? Область Брока? Рисуйте карту снова и снова, пока
она не станет максимально детализированной и вы не научитесь
изображать ее без труда.
Проверьте себя
Проверьте, сумеете ли вы установить правильное соответствие
между следующими понятиями.
1 .Мозолистое тело
2 . Затылочные доли
3 .Теменные доли
4 . Височные доли
5 .Лобные доли
6 .Ассоциативная кора
7 .Афазия
8 .Кортикализация
9 .Левое полушарие
1О .Правое полушарие
11 .«Расщепленный мозг»
Глава 2. Мозг и поведение
95
А. Зрительная область. Б. Язык, речь, письмо. В. Моторная кора
и абстрактное мышление. Г. Пространственные навыки, пред-
ставления, распознавание узоров. Д. Нарушения речи. Е. Вы-
зывает сон. Ж. Увеличение представительства коры в головном
мозге. 3. Телесные ощущения. И. Устранение тяжелой эпилеп-
сии. К. Неспособность идентифицировать видимые объекты.
Л. Волокна, соединяющие полушария мозга. М. Кора, не явля-
ющаяся по своим функциям ни сенсорной, ни моторной.
Критическое мышление
12 . Если бы вы захотели увеличить площадь поверхности большо-
го мозга, с тем чтобы внутри черепа уместилось больше це-
ребральной коры, как бы вы это осуществили?
13 . Каковы возможные преимущества и недостатки «расщеплен-
ного мозга»?
14 . Если бы ваш головной мозг был удален, заменен другим и пе-
ренесен в новое тело, что бы вы считали своим: ваше старое
тело с новым мозгом или ваше новое тело со старым мозгом?
Ответы
-«к ЛиончиеесЬ Anamas чхЕвоахэхэахооэ инаиэхэ иатчиод в
xfltfAg эиах ноаон a jeoh инбвхэ тлев охь ‘охох Аетиои а иовхэчиахвЕ
-axotf пихэав взтавивв oih 'bjeoh ojowaoiroj ихэончиахвэУ в оиеьен
xsdag охе аэв - адээ о эинэиншйтэди и винвниноиэов энным 'вин
-Ене 'чкюньии ernes ‘вхэахо «охончииаеби» xaAairetnfo эн ooduos кис
ен Bipx *pi 'BirodiHOx ojoxoonaxdaeo хвияоиэА в ожили чхввостиои
-эи нд оинд онжоп rTTojrb эннжонеое энндоНои охвнНо'инвьйПзе
имижохээн oHHamdasoo №н оннэпадеоиию ииехШ иниэдо чшодеб
чхоонжонеов нд чзитиввои ‘ejeow andemAuou аййхга в noeedgo нннж
-iratf чзЕтлшаебиЕН нИПенйофни нд ииэд *с t ючнювиж хигтюня А Ииа
(инннапкЮпэ иии инхвнйВюо) инхэииивЕН ээиод хээни edox Аншс
-ои оннэпи 'oHiaodag 'Axgodox оАхчнэивн в инвхх cadio иоптчиод чип
-эаив чэиивбвк) па нд ииэе хвх 'Айки ондоМои 'хоИилю аТ/ив в нбох
июонхбэвои аинажоиэ «шчд хажоп иинэттюи ей нин^о 'Zl и ‘ 11
J '01 9 ’6 Ж ‘8 V ‘L W "8 '9 'S Н fr Е "Е V 'Z И ' I
Фо«ус 2.3
•ЮРКАИЭНДО>РИН1 АЙСИС £МА
Индивидуум может потерять значительную долю коры свое-
го головного мозга и все же выжить. Однако это не касается
зон, находящихся под корой. Серьезное повреждение под-
корки может привести к фатальному исходу. Голод, жажда,
сон, внимание, секс, дыхание и многие другие жизненно важ-
ные функции контролируются участками подкорки. В следу-
ющем разделе мы приглашаем вас на экскурсию по этим
зонам мозга.
Наше поведение не является исключительно продуктом нашей
нервной системы. Эндокринные железы формируют вторую
коммуникационную систему организма. Гормоны способны ока-
зывать влияние на все - от полового созревания до черт лич-
ности, от гигантизма до нарушения временных циклов из-за
дальних перелетов.
Область Вернике - область, связанная с пониманием языка.
Какие сюронЛ поведения контролирует под>-'ОКа
Подкорка: в сердцевине
мозгового вещества
Почему столь важны нижележащие области мозга?
Подкорка (мозга) лежит ниже коры большого мозга
и полностью ею покрыта. Подкорку можно разделить
на ствол мозга (или задний мозг), средний мозг и пе-
редний мозг. (Передний мозг также включает в себя
кору большого мозга, которую мы уже рассмотрели
по причине ее большого объема и значимости.) В це-
лях упрощения средний мозг можно представить как
связующее звено между передним мозгом и стволом
мозга. Поэтому давайте сосредоточим свое внимание
на остальной части подкорки (рис. 2.25).
Задний мозг
В месте соединения с головным мозгом спинной
мозг расширяется и переходит в ствол мозга. Ствол
мозга состоит прежде всего из продолговатого моз-
га и мозжечка. Продолговатый мозг содержит цент-
ры, играющие значимую роль в рефлекторном конт-
ролировании жизненно важных функций, включая
частоту сердцебиения, дыхание, глотание и т. д. Раз-
личные лекарства, заболевания или травмы могут
нарушить деятельность продолговатого мозга и при-
вести к летальному исходу или представлять угрозу
жизни человека. Вот почему каратистский удар по
тыльной стороне шеи может быть крайне опасен.
Мозжечок, напоминающий миниатюрную кору
большого мозга, расположен в основании головного
мозга. Мозжечок регулирует главным образом по-
ложение тела, мышечный тонус и координирован-
ную работу мышц. Кроме того, мозжечок играет оп-
ределенную роль в хранении информации, связан-
ной с навыками и привычками (Thompson, 1991).
Что произойдет, если мозжечок будет поврежден?
Без мозжечка невозможно осуществлять такие дей-
ствия, как ходьба, бег или игра в мяч. Первыми сим-
птомами тяжелого заболевания, называемого спи-
нально-мозжечковой дегенерацией, являются тре-
мор, головокружение и мышечная слабость. В конце
концов больным становится трудно стоять, ходить
или самостоятельно питаться.
Ретикулярная формация. Сеть волокон и клеточ-
ных тел, называемых ретикулярной формацией
(РФ), расположена внутри продолговатого мозга и
ствола. Когда нервные импульсы проникают в голов-
ной мозг, РФ отдает предпочтение каким-то сигна-
лам, игнорируя при этом другие. Осуществляя это
действие, РФ влияет на внимание. Ретикулярная
формация также модифицирует команды, идущие к
телу. Тем самым РФ оказывает влияние на мышеч-
ный тонус, положение тела, а также на движения
глаз, лица, головы, тела и конечностей. Одновремен-
но РФ контролирует рефлексы, связанные с дыха-
нием, чиханием, кашлем и рвотой (Stalheim-Smith &
Fitch, 1993).
86
Д Кум. Основы психологии
Большой мозг
(Поверхность: кора большого мозга)
Произвольные движения; ощущения
научение, припоминание, мышление
эмоции;сознание
Гипоталамус
Контролирование чувства голода
и жахщы, температуры тела и других
висцеральных и телесных функций
Гипофиз
Главенствующая железа» эндокринной
системы
Продолговатый мозг
Центры контролирования дыхания,
глотания, пищеварения, сердцебиения
Средний мозг
Задний мозг
Мозолистое тело
Связка волокон,
соединяющих два полушания
Таламус
•Станция», передающая
сенсорную информацию
к коре
Средний мозг
Проводящий
и переключающий центр
Мозжечок
Мышечный тонус; равновесие тела
координация сложных движений
Ретикулярная формация
Возбуждение; внимание;
движение; рефлексы
я
Спинной мозг
Проводящие пути моторных
и сенсорных импульсов; локальные
рефлексы (рефлекторная дуга)
Рис. 2.25. На этом упрощенном рисунке показаны основные структуры человеческого
мозга и описаны некоторые из их наиболее важных особенностей
Еще одна важная задача ретикулярной системы —
поддерживать нас в состоянии бдительности, готов-
ности и бодрствования. Сигналы, идущие от органов
чувств, сливаются в той части РФ, которая называ-
ется ретикулярной активирующей системой (РАС).
РАС постоянно стимулирует кору, поддерживая се в
состоянии активности и готовности. Если засыпаю-
щему водителю удается напрячь внимание, когда на
дорогу выбегает животное, он может поблагодарить
РАС за то, что эта система вызвала возбуждение ос-
тальной части его головного мозга. Если вы начали
засыпать, читая эту главу, попробуйте ущипнуть
себя за ухо — легкая боль заставит РАС моменталь-
но возбудить вашу кору.
Передний мозг
Подобно драгоценным камням, образованным из
нервной ткани, глубоко внутри головного мозга ле-
жат две из наиболее важных частей вашего организ-
ма. Таламус и область, находящаяся прямо под ним
и называемая гипоталамусом, являются ключевыми
частями переднего мозга (рис. 2.25).
Почему эти части более важны, чем другие уже опи-
санные области?
Таламус действует в качестве конечной «переключа-
ющей станции» для сенсорных сигналов на их пути
к коре. Информация от органов зрения, слуха, вкуса
и осязания проходит через эту небольшую структу-
ру, имеющую форму футбольного мяча. Здесь так-
же происходит определенный анализ сенсорных сиг-
налов. Повреждение даже малых участков таламуса
может вызвать глухоту, слепоту или потерю любого
другого чувства, исключая обоняние.
Гипоталамус у человека размером примерно с не-
большую виноградину. Несмотря на свою малость,
гипоталамус является в некотором роле главным
центром контролирования эмоций и многих базовых
мотивов (Carlson. 1994). Гипоталамус влияет на та-
кие разнохарактерные поведенческие реакции, как
секс, ярость, контролирование температуры тела,
выделение гормонов, утоление голода и жажды, сон,
бодрствование и эмоции. Гипоталамус — это «пере-
кресток», соединенный со многими областями коры
и подкорки. Будучи таковым, он действует в каче-
стве «финального пути» для многих поведенческих
реакций, исходящих из головного мозга. Гипотала-
мус можно принять за конечную область, где орга-
низуются многие поведенческие реакции или где
«принимается решение в их пользу».
Лимбическая система. Гипоталамус, части тала-
муса и структуры, спрятанные внутри большого моз-
га, образуют лимбическую систему (рис. 2.26). Лим-
бическая система играет основную роль в продуци-
ровании эмоций и мотивированного поведения.
Ярость, страх, сексуальная реакция и сильное воз-
буждение могут брать свое начало в различных точ-
ках лимбической системы. Смех, столь приятная со-
Глава 2. Мозг и поведение
97
Активность лимбической системы ответственна за мно-
гие наши эмоциональные реакции. В частности, минда-
левидное тело вызывает быстрый испуг, способный за-
щитить нас от опасности. Если вы внезапно увидите гре-
мучую змею, вы скорее всего в ужасе отпрыгнете назад,
не думая о том, угрожает ли вам опасность
ставляющая социальной жизни людей, также берет
свое начало в лимбической системе (Cardoso, 2000).
Ученые привыкли полагать, что вся эмоциональ-
ная информация перерабатывается корой головно-
го мозга. Однако это не всегда верно. Представьте
себе следующий тест на силу воли. Отправьтесь в
зоопарк и прижмитесь лицом к стеклу вольера с гре-
мучими змеями. Внезапно змея бросится вам в лицо.
Отпрянете ли вы? Даже несмотря на то что вы уве-
рены в своей безопасности, вы, согласно предполо-
жению исследователя Джозефа Леду, увернетесь от
змеиной атаки (LeDoux, 1999).
Подкорка - все структуры головного мозга, лежащие ниже
церебральной коры.
Ствол мозга - отделы головного мозга, находящиеся в самой
нижней его части и включающие в себя мозжечок, продолгова-
тый мозг и ретикулярную формацию.
Продолговатый мозг - структура, соединяющая головной
мозг со спинным и контролирующая жизненно важные функции.
Мозжечок - структура головного мозга, контролирующая по-
ложение тела и координацию движений.
Ретикулярная формация - сеть волокон внутри продолго-
ватого мозга и ствола; связана с вниманием, готовностью и
некоторыми рефлексами.
Ретикулярная активирующая система - часть ретикуляр-
ной формации, активизирующая церебральную кору.
Таламус - структура, передающая сенсорную информацию к
коре большого мозга.
Гипоталамус - небольшая область, регулирующая эмоцио-
нальное поведение и мотивы.
Лимбическая система - система переднего мозга, тесно
связанная с эмоциональной реакцией.
Поясная извилина Солнцевидное тело
Рис. 2.26. На этом сильно упрощенном рисунке пока-
заны части лимбической системы. Хотя показана толь-
ко одна сторона, гиппокамп и амигдала вдаются внутрь
височных долей с каждой стороны головного мозга.
Лимбическая система - своего рода «первичное ядро»
головного мозга, тесно связанное с эмоциями
Леду и другие исследователи обнаружили, что в
процессе эволюции лимбическая система была са-
мым ранним слоем развивающегося переднего моз-
га. У низших животных лимбическая система помо-
гает в организации базовых реакций выживания:
питания, бегства, самозащиты или воспроизводства
(Thompson, 1985). У людей прослеживается явная
связь с эмоциями. В частности, миндалевидное тело
(амигдала) тесно связано с чувством страха. Мин-
далевидное тело обеспечивает «быстрый путь» к
коре. Это позволяет нам реагировать на опасные
раздражители до того, как мы полностью осознаем,
что происходит. Ролью миндалевидного тела в воз-
никновении эмоций может объясняться причина, по
которой люди, страдающие от фобий и парализующей
тревожности, часто испытывают страх, сами не зная
почему (LeDoux, 1999).
Люди, пережившие повреждение миндалевидно-
го тела, становятся «глухими» к эмоциям. Воору-
женный грабитель может держать пистолет у виска
такого индивидуума, но тот не почувствует страха.
Кроме того, такие люди не способны к «чтению» и
пониманию человеческих эмоций. Многие из них
утрачивают способность нормально общаться с дру-
зьями, членами семьи и коллегами (Goleman, 1995).
Некоторые части лимбической системы выполня-
ют дополнительные функции более высокого уров-
ня. Участок, называемый гиппокампом, играет важ-
ную роль в формировании долговременной памяти
(Bigler et al., 1996). Гиппокамп находится внутри
височных долей. Это обстоятельство может объяс-
нять, почему стимуляция височных долей способна
вызывать ощущения, схожие с воспоминаниями или
сновидениями. Гиппокамп также помогает нам ори-
ентироваться в пространстве. К примеру, ваш пра-
98
Д. Кун. Основы психологии
вый гиппокамп станет более активным, когда вы бу-
дете мысленно планировать поездку на автомобиле
по городу (Maquire et al., 1997).
Биопсихологи установили, что животные науча-
ются нажимать на рычаг, с тем чтобы в их лимбиче-
скую систему была направлена «вознаграждающая»
доза электрической стимуляции. Животные ведут
себя так, как если бы подобная стимуляция была
очень приятной или доставляющей удовольствие.
И действительно, несколько областей лимбической
системы функционируют в качестве путей вознаг-
раждения, или «удовольствия». Многие из них на-
ходятся в гипоталамусе, где они объединяются с об-
ластями, контролирующими жажду, сексуальное
чувство и голод. Широко используемые наркотики,
такие как кокаин, амфетамин, героин, никотин, ма-
рихуана и алкоголь, активизируют многие из этих
же путей удовольствия. По-видимому, данный факт
частично объясняет, почему эти наркотики являют-
ся такими сильнодействующими вознаграждающи-
ми стимулами (Wise & Rompre, 1989). Вероятно, вам
также будет интересно узнать, что музыка, которую
вы описываете как «клевую», активизирует системы
удовольствия в вашем мозге. Этим может объяснять-
ся притягательность музыки, от которой идут му-
рашки по коже (Blood & Zatorre, 2001). (А также
этим может объясняться и то, почему люди готовы
выкладывать такие суммы за билеты на концерт!)
В лимбической системе также были обнаружены
области наказания, или «отвращения». Когда акти-
визируются эти участки, животные испытывают дис-
комфорт и будут стремиться прекратить стимуля-
цию. Поскольку значительная часть нашего поведе-
ния основана на поиске удовольствия и избегании
боли, данные открытия продолжают вызывать у пси-
хологов повышенный интерес.
Этот удивительный мозг
Учитывая количество фактов, освещенных нами во
время этого путешествия по головному мозгу, необ-
ходимо сделать короткий заключительный обзор.
Мы увидели, что человеческий мозг — это впечатля-
ющее скопление миллиардов чувствительных клеток
и нервных волокон. Головной мозг контролирует
жизненно важные телесные функции, следит за
внешним миром, посылает команды к мышцам и же-
лезам, реагирует на текущие потребности, создает
магию сознания и регулирует собственные дей-
ствия — делая все это одновременно.
Теперь не помешает сделать последнюю оговор-
ку. С целью упрощения мы приписали определен-
ные функции каждой «части» головного мозга, как
если бы он представлял собой компьютер. Это вер-
но лишь наполовину. В действительности головной
мозг — это огромная система обработки информа-
ции. Входящая информация распространяется по
всему головному мозгу и сливается воедино вновь,
когда она выходит из него и направляется по спин-
ному мозгу к мышцам и железам. Общая система
гораздо, гораздо сложнее, чем можно подумать, ис-
ходя из нашего рассмотрения отдельных «частей».
Мозг будущего
Мы начали наше исследование мозга с рассказа о
музыкаше-ииртуозе. А теперь представьте себе дру-
гую крайность, когда человек не способен двигаться
и говорить. II хотя вы будете оставаться восприим-
чивым и разумным, вы не сможете поделиться самы-
ми элементарными мыслями и чувствами с другими.
Ежегодно подобная участь постигает тысячи людей,
которых разбивает паралич от сердечными присту-
пов, болезней, или 1равм. В совершенно буквальном
смысле слова эти люди становятся узниками соб-
ствепых тел (Christensen. 1999). Что. если бы они
могли «заставить» компьютер заговорить вместо
них?
В ходе новаторского исследования врачи Рой Бэ-
кэй и Филип Кеннеди вводили особые электроды в
моторную кору парализованных пациентов. Koi да на-
цисты сосредоточивались на определенных мыслях,
вспышка активности мозга регистрировалась с помо-
щью имплантированных проводов. Эти сигналы
мгновенно передавались в компьютер, где они кон-
тролировали движения курсора на экране. В на-
стоящее время пациенты учатся выделять иконки
на экране, чтобы передать компьютеру такие фра-
зы, как «Пожалуйста, включи свет» или «Пока.
Приятно было пообщаться» (Kennedy & Bakav,
1998)(рис 2.27)
Специалисты в области нейрологии осознают, что
делают лишь первые младенческие шаги на пути к
освобождению «заключенных» пациентов. Тем не
менее то, что раньше относилось лишь к области на-
Рис. 2.27. Прямая связь мозг-компыотер может обеспечить
возможность коммуникации для парализованных и не способных
говорить индивидуумов. Активность моторной коры пациента ре-
гистрируется имплантированным электродом. Затем сигнал уси-
ливается и передается на расположенный рядом компьютер.
Сосредоточиваясь на определенных мыслях, пациенты могут пе-
ремещать курсор. Это позволяет им писать на экране слова или
выбирать фразы из списка сообщений, таких как «я хочу пить»
Глава 2. Мозг и поведение
99
Рис. 2.28. Расположение эндокринных желез у мужчины и женщины
учной фантастики, стало реальностью. Человече-
ский мозг еще только начинает понимать себя. Сле-
дующее десятилетие обещает стать для исследовате-
лей эпохой настоящих приключений.
Эндокринная система:
гормоны и поведение
Наше поведение — продукт не одной нервной систе-
мы. Эндокринные железы служат в качестве второй
большой коммуникационной системы организма.
Эндокринная система состоит из желез, которые
выделяют химические вещества непосредственно в
кровь или лимфатическую систему (рис. 2.28). Эти
химические вещества, называемые гормонами, рас-
пространяются по всему телу, где они влияют как
па внутреннюю деятельность, так и на видимое по-
ведение. Гормоны связаны с нейротрансмиттерами.
Подобно веществам-трансмиттерам, гормоны акти-
визируют клетки тела. Чтобы отреагировать, клет-
ки должны иметь рецепторные участки для приема
гормонов.
Каким образом гормоны влияют на поведение?
Хотя мы редко осознаем это, ио гормоны влияют на
нас множественным образом. Вот несколько приме-
ров. Количество гормонов, выделяемых надпочечны-
ми железами, возрастает во время стрессовых ситу-
аций; андрогены («мужские» гормоны) связаны с
сексуальным влечением как у мужчин, так и у жен-
щин; гормоны, выделяемые в момент проявления
сильных эмоций, интенсифицируют формирование
памяти; по крайней мере некоторые из эмоциональ-
ных потрясений подросткового периода бывают вы-
званы повышенным уровнем гормонов; различные
гормоны превалируют, когда вы гневаетесь и когда
испытываете страх. После этих примеров давайте
рассмотрим еще некоторые другие влияния гормо-
нов на наш организм и поведение.
Гипофиз представляет собой шарик размером с
горошину, свисающий с основания головного мозга
(см. снова рис. 2.28). Одна из наиболее важных фун-
кций гипофиза — регуляция роста. В период детства
гипофиз выделяет гормон, который ускоряет разви-
тие тела. Если гормона роста высвобождается слиш-
ком мало, рост человека может остаться намного
меньше среднего. Если это нарушение не лечить, то
Миндалевидное тело - часть лимбической системы, связан-
ная с чувством страха.
Гиппокамп - часть лимбической системы, связанная с сохра-
нением воспоминаний.
Эндокринная система - железы, выделения которых направ-
ляются непосредственно в кровь или лимфатическую систему.
Гормон - секрет желез, влияющий на телесные функции или
поведение.
Гормон роста - гормон, выделяемый гипофизом и вызываю-
щий рост тела.
100
Д Кун. Основы психологии
Недостаточная активность гипофиза может сделать человека карликом, а повышенная активность - гигантом
рост ребенка может быть на 15-30 сантиметров
меньше, чем его сверстников. В зрелом возрасте не-
которые из таких детей могут стать гипофизарными
карликами. Такие индивидуумы имеют правильные
пропорции тела, но очень низкий рост. Регулярные
инъекции гормона роста могут увеличить рост тако-
Экипажи самолетов часто страдают от серьезных нарушений циклов сна
и бодрствования, к примеру, экипаж вылетает из Лос-Анджелеса в че-
тыре часа дня курсом на Лондон, куда он должен прибыть через во-
семь часов. По прибытии организмы членов экипажа, функционирую-
щие по калифорнийскому времени будут вести себя так, будто сейчас
12 часов ночи. Но в Лондоне 8 часов утра. Недавно проведенные ис-
следования подтверждают, что мелатонин может помочь людям быст-
рее приспособиться к подобным изменениям часовых поясов
го ребенка на 10-20 сантиметров, как правило, па
меньшую из указанных величин. Однако такое ле-
чение может длиться от трех до семи лет и стоить от
45 до 105 тысяч долларов.
Слишком большое количество гормона роста ве-
дет к гигантизму (чрезмерному росту тела). Секре-
ция слишком большого количества этого гормона па
позднем этапе периода роста вызывает акромега-
лию — заболевание, при котором увеличиваются
руки, кисти, ступни и лицевые кости. Акромегалия
приводит к появлению необычных черт лица — осо-
бенность. использововшаяся некоторыми людьми
как подспорье для того, чтобы сделать карьеру ха-
рактерных актеров, борцов и т. д.
Кроме того, гипофиз управляет деятельностью
других желез (особенно щитовидной и надпочечных
желез, а также яичников или яичек). Эти железы в
свою очередь регулируют такие телесные процессы,
как метаболизм, реакции на стресс и воспроизвод-
ство. У женщин гипофиз контролирует производ-
ство молока в период беременности.
Гипофиз часто называют главенствующей желе-
зой, поскольку ее гормоны воздействуют па другие
эндокринные железы. Но у главы есть свой глава:
деятельность гипофиза направляется гипоталаму-
сом, который расположен непосредственно над ним.
Тем самым гипоталамус влияет на железы всего
тела. В этом проявляется основная связь между го-
ловным мозгом и системой желез внутренней секре-
ции (Carlson, 1998).
Шишковидная железа когда-то считалась беспо-
лезным пережитком эволюции. У некоторых рыб,
лягушек и ящериц эта железа связана с хорошо
развитым светочувствительным органом, так назы-
Глава 2. Мозг и поведение
101
у вас учащается сердцебиение и повышается кровя-
ное давление; в кровь выделяется накопленный за-
пас сахара с целью быстрого увеличения энергии;
мышцы напрягаются и получают больше крови;
кровь подготавливается к более быстрому свертыва-
нию в случае травмы. Как мы говорили ранее, эти
изменения контролируются автономной нервной
системой. В частности, симпатическая ветвь АНС
заставляет надпочечные железы выделять гормоны
адреналина н норадреналина. Адреналин, который
связывают со страхом, стремится возбудить орга-
низм. Норадреналин также стремится возбудить
организм, но его связывают с гневом.
Надпочечные железы расположены чуть ниже
тыльной части грудной клетки, над почками. Над-
почечный мозг, или внутреннее ядро надпочечных
желез, является источником адреналина и норадре-
налина. Надпочечная кора, или внешний слой над-
Профессиональный игрок в американский футбол Лайл Алзадо
использовал анаболические стероиды на протяжении всей сво-
ей спортивной карьеры. Алзадо умер от рака головного мозга,
который он приписывал своему увлечению стероидами
ваемым «третьим глазом». У людей на функцию шиш-
ковидной железы свет начал, так сказать, проливать-
ся только сейчас. Шишковидная железа выделяет
гормон, называемый мелатонином, в ответ на днев-
ной цикл изменения освещенности. Уровень мелато-
нина в крови повышается в сумерки и достигает
пика примерно в полночь. Он снова понижается, ког-
да наступает утро. Этот зависящий от света цикл
помогает контролировать ритмы организма и циклы
сна (Attenburrow, Cowen, & Sharpley, 1996).
Исследования экипажей самолетов показывают,
что мелатонин может быть использован для миними-
зации нарушения временных циклов из-за дальних
перелетов. Для того, чтобы переставить биологиче-
ские часы организма на другой часовой пояс, можно
принять небольшую дозу мелатонина перед сном.
Прием этой дозы может продолжаться столько дней,
сколько нужно для облегчения дискомфорта. То же
самое средство можно использовать при скользящем
по времени суток графике работы (Arendt, 1994;
Brown, 1994; Comperatore et al., 1996)
Щитовидная железа, расположенная в области
шеи, регулирует метаболизм (обмен веществ). Как
вы можете помнить из биологии, метаболизм — это
скорость, с которой в организме вырабатывается и
распространяется энергия. Изменяя метаболизм,
щитовидка может оказывать заметное воздействие
на личность. Человека, страдающего гипертиреозом
(повышенной активностью щитовидной железы),
как правило, отличают худоба, напряженность, воз-
будимость и нервность. Гипотиреоз (пониженная
активность щитовидной железы) у взрослого чело-
века может вызывать апатичность, сонливость, мед-
лительность и тучность. В младенчестве гипотиреоз
ограничивает развитие нервной системы, приводя к
серьезной задержке умственного развития.
Когда вы испуганы или разгневаны, ряд важных
реакций подготавливает ваш организм к действию:
Гипофизарная карликовость - малый рост и размеры, вы-
званные недостатком гормона роста
Гигантизм - чрезмерный рост тела, вызванный избытком гор-
мона роста.
Акромегалия - увеличение рук, кистей, ступней и лица, вы-
званное избыточным продуцированием гормона роста на по-
зднем этапе периода роста у человека.
Гипофиз - главенствующая железа, гормоны которой влияют
на другие эндокринные железы.
Шишковидная железа - железа головного мозга, помогаю-
щая регулировать телесные ритмы и циклы сна.
Мелатонин - гормон, выделяемый шишковидной железой в
ответ на дневную цикличность света н темноты.
Щитовидная железа - эндокринная железа, помогающая
регулировать уровень метаболизма.
Метаболизм - скорость, с которой организм производит и
использует энергию.
Гипертиреоз - ускоренный метаболизм и возбудимость, вы-
званные избыточной активностью щитовидной железы.
Гипотиреоз - замедленный метаболизм и вялость, вызванные
пониженной активностью щитовидной железы.
Адреналин - гормон надпочечников, который стремится воз-
будить организм; адреналин связывают со страхом.
Норадреналин - гормон надпочечников, который стремится
возбудить организм; норадреналин связывают с гневом.
Надпочечные железы - эндокринные железы, которые вы-
зывают возбуждение организма, регулируют солевой баланс,
адаптируют организм к стрессу и влияют на сексуальную функ-
цию.
Надпочечный мозг - внутреннее ядро надпочечных желез;
источник адреналина и норадреналина.
Надпочечная кора - внешний слой надпочечных желез; про-
изводит гормоны, которые влияют на потребление соли, реак-
цию на стресс и половое развитие.
102
Д Кун. Основы психологии
почечных желез, вырабатывает набор гормонов, на-
зываемых кортикоидами.
Одна из их функций — регулировать солевой ба-
ланс в организме. Недостаток кортикоидов может
вызывать у людей сильное желание ощутить вкус
соли. Кортикоиды также помогают организму при-
спосабливаться к стрессу, и они являются вторич-
ным источником половых гормонов.
Повышенная секреция половых гормонов адре-
налина может привести к вирилизму (избыточно-
сти мужских признаков). Например, у женщины
будет расти борода, а у мужчины голос может стать
настолько низким, что его будет трудно понять. По-
вышенная секреция в начале жизни может стать
причиной преждевременной пубертатности (на-
ступления половой зрелости в период детства).
Один из наиболее примечательных случаев этого
феномена, которые удалось зафиксировать, — исто-
рия пятилетней перуанской девочки, родившей сына
(Strange, 1965).
Поскольку мы затронули тему половых гормо-
нов, стоит упомянуть об одном родственном вопро-
се. Одним из основных андрогенов, или «мужских»
гормонов, является тестостерон, который произво-
дится в небольших количествах надпочечниками.
(У мужчин главный источник тестостерона — яич-
ки.) Возможно, вы слышали об использовании ана-
болических стероидов спортсменами, которые хотят
нарастить свою мышечную массу. Большинство этих
веществ представляют собой синтетический вариант
тестостерона.
Хотя многие спортсмены думают иначе, пет дока-
зательств того, что стероиды улучшают результаты;
к тому же они могут вызвать серьезные побочные
эффекты. Среди проблем — огрубление голоса или
облысение у женщин и уменьшение яичек, сексуаль-
ная импотенция или увеличение грудей у мужчин.
Кроме того, когда стероиды используются подрост-
ками, возрастает вероятность сердечных приступов
и инсультов, заболеваний печени и низкорослости.
У некоторых людей, потребляющих стероиды, они
могут вызывать манию или суицидальную депрессию,
антисоциальное поведение («стероидную ярость»)
и реакции, близкие к психотическим (Harrison &
Katz, 1987). Вполне естественно, что все ведущие
спортивные организации запрещают использование
анаболических стероидов.
В ходе этого краткого обсуждения эндокринной
системы мы рассмотрели только несколько из наи-
более важных желез. Тем не менее оно должно дать
вам представление о том, насколько тесно поведение
и личность связаны с притоком и оттоком гормонов
в организме.
Предваряющий комментарий. В нижеследующем
разделе «Психология в действии» мы вернемся к
теме головного мозга, чтобы посмотреть, как пред-
почтительное пользование какой-то рукой связано с
организацией мозга. Вы также узнаете, влияет ли
право- или леворукость на ваши шансы дожить до
преклонного возраста.
Пр« «анмй
поде *НКОКРМННАЯСИСГЕЧА
Ключевые концепции
• Подкорка состоит из заднего мозга, среднего мозга и нижних
зон переднего мозга.
• К числу основных функций подкорки относятся следующие:
медулла - жизнеобеспечение организма; мозжечок - мышеч-
ная координация; ретикулярная формация - внимание и воз-
буждение; таламус - сенсорные сообщения; гипоталамус -
мотивация и эмоции; лимбическая система - формирование
эмоций и памяти.
• Гормоны, выделяемые эндокринными железами, проникают в
кровяной поток и воздействуют на активность всего организма.
Подумайте и ответьте
Если бы мистер Продолговатый мозг и мистер Мозжечок встрети-
лись на вечеринке, что бы они могли сказать о своей роли в дея-
тельности головного мозга? Будет ли военный оркестр выглядеть
в «ретикулярной (от лат. reticulum - сеточка) формации» наподо-
бие сетки? Привлечет ли он ваше внимание? Если бы вы стояли
на конечном участке пути поведенческой реакции, исходящей из
головного мозга, где бы вы находились: на таламусе или гипота-
ламусе? Когда вы испытываете прилив эмоций, машете ли вы сво-
ими конечностями (англ, limbs] и активизируется ли ваша лимби-
ческая (от лат. limbus кайма, пояс) система?
Перечислите все известные вам эндокринные железы. Какие вы
забыли назвать? Можете ли вы кратко описать функции каждой из
желез?
Проверьте себя
Вам предоставляется возможность проверить, что вы запомнили
из предшествующего обсуждения.
1. Три основных отдела головного мозга: ствол мозга или
,и.
2. Рефлекторные центры сердцебиения и потоотделения находят-
ся в:
А. Мозжечке. Б. Таламусе. В. Продолговатом мозге. Г. РФ.
3. Часть ретикулярной формации, известная как РАС, служит в ка-
честве системы головного мозга.
А. Активизирующей. Б. Надпочечной. В. Адаптивной. Г. Авер-
сивной.
4. - это «конечная или переключающая станция»
сенсорной информации, поступающей к коре.
5. Области вознаграждения и наказания располагаются по всей
системе, которая также связана с эмоциями.
6. Недостаточная секреция щитовидной железы может вызвать:
А. Карликовость. Б. Гигантизм. В. Избыточный вес. Г. Умст-
венную отсталость.
7. Способность организма сопротивляться стрессу связана с де-
ятельностью надпочечной.
Критическое мышление
8. Подкорковые структуры у людей очень напоминают соответ-
ствующие нижние области головного мозга у животных. Поче-
му знание этого факта может позволить вам определить в об-
щих чертах, какие функции контролируются подкоркой?
Глава 2. Мозг и поведение
103
9. В какой из «материальных частей» головного мозга, на ваш
взгляд, находится сознание? Какова связь между сознанием и
головным мозгом?
Ответы
ахначШюни woie ен ионавнггоиэи 'эхтАн «иидоМОиА ng оглчд он
-жои чнеиж оЛоаьихюи йпог ‘ншнонШюни иннчивхпсАн ung теои
ионвоиог пд ииэа :xbi ютгиевбна онжои ‘огиюивне orAgAdr иАсчиои
-эи *иии иаюеь хи еинАэ наь ‘ээптшод шьан иодоэ юаягеетОКби
'аиэпнэ woHHaudtfeduo в ‘andoiox ‘пнбэнеи эпнжогга таЛЦииЦоф
bjeow ojohsouoj чюончиаияМ <игв 01 (веб I ‘Awads) bjsow ojohbouoj
июончианйй «ваюиовэ эпниеычвеэбь» оте - винишэоо еижюьихиэи
:евсые1 кинэбЕ хаки хпннэнабвоо ей вг®о ишэишэ иинэжкюОи ен
гашагииэгач вохои иввйГ ан ‘(euai и итАИ) иибагеи и виненеоэ впагд
-odu хих ипнюаееи 'ooduoe iai£ *в ггвттпн annaAoed№ ‘Ш/ничох и
‘eodoiuahod хпнйоэнээ io orAtnoieuAioou 'огИТгеибофни тэевшед
-edge и laeireedueH exdoxtfou ‘ojoi awod» euai ndAiBdauwai и винвх
-rttf 'иинеидЭГЮйао вИПшАяб хех 'ииихег ‘ютвИПхнАф иючнвшшахав и
иэинепинв ‘нонэ ‘иивИГюие 'ипевиши :иянювиж нитона назв ин
-итАэиби 'инвИПхнАф ингаосед э енесваэ чичд енхолйГ exdoifflou шь
Анаши *8 ndo» *£ (авюаьнгМйлч в) j *д *д иожюьиднии -д аАн
-euei *fr *С fl *Z леон yuHtfadau *jcoh ииННМэ 'jcoh уиШЛгд * i
Лет л< гая в дай;, .вж» РУКОСТЬ: ЕСЛИ ВАС ПРАВЫи гйОЗГ ГО ТО У ВАС ЛЕЦОП
Вчем’.чие». яг» . , .тн..лаьми*‘
В английском языке «правый» значит «правильный» или «прямой»,
а слово «левый» (или «оставленный»; англ, left означает и то и дру-
гое. - Прим, перед.) может быть связано с ошибкой. Так, мы име-
ем неискренние (буквально «леворукие») комплименты, объедки
(leftovers), неуклюжих людей (буквально людей с «двумя левыми
ногами»), отставших (left behind), обойденных вниманием (left out)
и... леворуких, или левшей. С другой стороны, мы имеем правиль-
ный путь, прямой угол, человека, являющегося чьей-то «правой
рукой», праведность и... праворукость.
Что является причиной рукости (преимущественного пользования
правой или левой рукой)? Почему правшей больше, чем левшей?
В чем отличие между леворукими и праворукими людьми? Созда-
ет ли леворукость проблемы или дает преимущества? Чтобы отве-
тить на большинство этих вопросов, мы должны вернуться к го-
ловному мозгу, в котором берет свое начало рукость. Давайте по-
смотрим, что позволяют сказать исследования о рукости, головном
мозге и о вас.
Доминирование одной руки. Попробуйте написать свое имя
на листе бумаги, сначала пользуясь правой рукой, а затем ле-
вой. Вероятно, сделать вам это будет намного удобнее, пользу-
ясь своей доминантной рукой. Это весьма любопытно, поскольку
руки сами по себе не отличаются по своей силе или ловкости.
Подвижность вашей доминантной руки - это внешнее выражение
Левши имеют преимущество в таких вид ах спорта, как фехтование и бокс.
Скорее всего, причина здесь в том, что их движения менее знакомы про-
тивникам, которые обычно имеют дело с правшами (Согеп, 1992)
моторного контроля, осуществляемого преимущественно одной
стороной головного мозга. Если вы правша, контролированием
вашей правой руки занимается в буквальном смысле большая
область левой половины вашего мозга. Если вы левша, верно
обратное (Volkman et al., 1998).
Выполненное задание предполагает, что вы - либо стопроцентный
правша, либо левша. Но рукость может быть выражена в разной сте-
пени (Согеп, 1992). Чтобы лучше оценить свою рукость, обведите в
кружок един из ответов на каждый из нижеследующих вопросов.
Вы правша или левша?
1. Какой рукой вы обычно пишете?
Правой Левой Любой
2. Какой рукой вы пользуетесь, когда бросаете мяч в цель?
Правой Левой Любой
3. Какой рукой вы держите зубную щетку?
Правой Левой Любой
4. Какой рукой вы пользуетесь, когда разрезаете пищу ножом?
Правой Левой Любой
5. Какой рукой вы держите молоток, когда забиваете гвоздь?
Правой Левой Любой
6. Когда вы вдеваете нитку в иголку, какой рукой вы держите нитку?
Правой Левой Любой
Чтобы определить свой результат, подсчитайте количество отве-
тов «Правой», обведенных вами, и умножьте сумму на 3. Затем
умножьте сумму ответов «Любой» на 2. Далее подсчитайте количе-
ство ответов «Левой», которые вы обвели. Теперь сложите все три
промежуточных результата и сравните общий итог со следующей
шкалой (Согеп, 1992).
17-18 Сильно выраженная праворукость
15-16 Умеренная праворукость
(смешанная рукость)
13-14 Слабо выраженная праворукость
(смешанная)
12 Двурукость
10-11 Слабо выраженная леворукость
(смешанная)
8-9 Умеренная леворукость
(смешанная)
6-7 Сильно выраженная леворукость
104
Д. Кун. Основы психологии
Большинство людей (около 77%) отличаются сильно выраженной
право- или леворукостью. Остальные демонстрируют определен-
ное непостоянство в предпочтении той или иной руки. Как видно
из табл. 2.1, подобные различия могут влиять на результаты, по-
казываемые в некоторых видах спорта.
Таблица 2.1. Виды спорта и рукостъ
Спорт Преимущество дает
Бокс Леворукость
Фехтование Леворукость
Баскетбол Смешанная рукость и двурукостъ
Хоккей Смешанная рукость и двурукостъ
Хоккей на траве Смешанная рукостъ и двурукостъ
Теннис Сильно выраженная лево- или праворукость
Сквош Сильно выраженная лево- или праворукость
Бадминтон Сильно выраженная лево- или праворукость
(Согел, 1992.)
Бели человек отличается сильно выраженной леворукостью, это оз-
начает, что у него доминирует правое полушарие?
Не обязательно. Верно, что правое полушарие контролирует левую
руку, но продуцирующее речь доминантное полушарие лево-
рукого человека может располагаться на противоположной сторо-
не головного мозга.
Доминирование полушарий. Около 97% правшей обрабатыва-
ют речь в левом полушарии, и доминантным у них является имен-
но это полушарие мозга (рис. 2.29). Почти 6в% левшей продуци-
руют речь, пользуясь левым полушарием, подобно правшам. При-
мерно 19% всех левшей и 3% правшей используют для работы с
языком правое полушарие. Некоторые леворукие (приблизительно
12%) используют при обработке языка обе стороны головного
мозга. В целом для работы с языком используют левое полуша-
рие 94% населения (Согел, 1992).
Может ли человек как-то определить, какое из его полушарий яв-
ляется доминантным?
Одна любопытная подсказка основана на вашей манере держал»
руку при письме. У праворуких индивидуумов, пишущих выпрям-
ленной кистью, и у левшей, пишущих согнутой кистью, обычно до-
минантным в речи является левое полушарие. У леворуких людей,
Левая 94%
Население в целом
Праворукие
Леворукие
Левая 58%
Левая 97%
Правая 19,5%
Пгаваг 3%
Правая 5%
Обе стороны 1%
Рис. 2.29. У большинства правшей и левшей речь контролирует левая сторона мозга
Обе стороны 12%
Прямая левая
Прямая правая
Согнутая правая
Рис. 2.30. Исследования показывают, что положение кисти руки при письме может свиде-
тельствовать о том, какое полушарие мозга контролирует язык. (Иллюстрация: М. Е ChaHinor.)
Глава 2. Мозг и поведение
105
Рис. 2.31. На этом изображении, полученном с помо-
щью ультразвука, четырехмесячный плод сосет свой
большой палец правой руки. Питер Хеплер предположил,
что и после рождения этот индивидуум будет предпочи-
тать свою правую руку и, когда вырастет, станет правшой
которые пишут, держа ручку под острым углом, и у правшей, ис-
пользующих согнутое положение кисти, обычно доминирует пра-
вое полушарие (Levy & Reid, 1976). Какое полушарие доминирует у
ваших друзей: правое или левое? (См. рис. 2.30.)
Прежде чем делать здесь какие-либо выводы, нужно понять, что
положение руки при письме не гарантирует правильного ответа.
Единственный надежный способ определить доминантное полуша-
рие - подвергнуться медицинской проверке, которая включает в
себя поочередную кратковременную анестезию каждого из полу-
шарий (Springer & Deutsch, 1998).
Рукостъ
Насколько распространена леворукость и что является ее причиной?
У большинства видов животных (даже у обезьян) соотношение пра-
во- и леворуких особей составляет 50 на 50. У людей это соотно-
шение равняется 90:10 в пользу праворукости. Преобладание пра-
ворукости у людей, вероятно, отражает специализацию левого по-
лушария в продуцировании речи (Согеп, 1992).
В прошлом многих леворуких детой заставляли пользоваться пра-
вой рукой, когда они писали, ели и реализовывали другие навыки.
Но, как показывает ультразвуковое изображение плода, явное
предпочтение какой-то одной руки становится заметным еще до
рождения (Неррег, McCartney & Shannon, 1998) (рис. 2.31.) Это по-
зволяет предположить, что рукость нельзя навязать. Родители не
должны заставлять ребенка-левшу пользоваться правой рукой.
Подобные попытки могут привести к проблемам с устной речью
или чтением.
Наследуется ли рукостъ от родителей?
Исследования близнецов показывают, что предпочтения той или иной
руки не наследуются прямым образом, как цвет глаз или цвет кожи
(Reiss et al., 1999; Ross et al., 1999). И все же вероятность появле-
ния леворукого ребенка выше у родителей-левшей, чем у родите-
лей-правшей (McKeever, 2000). Это свидетельствует о том, что на-
следственность оказывает влияние на рукость, во всяком случае -
до некоторой степени. Лучшие собранные на сегодняшний день дан-
ные показывают, что на рукость влияет один-единстеенный ген X
(женской) хромосомы (Jones & Martin, 2001). Однако научение, ро-
довая травма и социальное давление, вынуждающее пользоваться
правой рукой, также могут оказывать влияние на предпочтения, ка-
сающиеся рукости (McKeever et al., 2000, Provins, 1997).
Связана ли леворукость с какими-либо недостатками?
Незначительная часть левшей обязана своей рукостью родовым
травмам (таким, как преждевременные роды, малый вес при рож-
дении и рождение ногами вперед). Эти индивидуумы чаще стра-
дают аллергией, неспособностью научения и другими проблемами
(Betancur et al., 1990). Но генетическая леворукость, которая име-
ет место у большинства левшей, не связана с общим умственным
развитием (McManus et al., 1988). Многих людей встревожили со-
общения в СМИ, что левши, как правило, умирают в более раннем
возрасте, чем праворукие люди (Согеп & Halpern, 1991). Однако
три довольно убедительных исследования не выявили каких-либо
различий в возрасте, в котором умирают лево- и праворукие люди
(Harris, 1993 а, 1993 b; Salive el al., 1993). Важнее то, что левору-
кие обладают рядом явных преимуществ.
Преимущество леворуких. На протяжении всей человеческой ис-
тории заметное число художников были левшами, начиная с Леонар-
до да Винчи и Микеланджело и кончая Пабло Пикассо и М. К. Эсхе-
ром. Понятно, что поскольку правое полушарие обладает превос-
ходством в области представлений и визуальных способностей, то
пользование левой рукой дает определенные преимущества в ри-
совании или живописи (Springer & Deutsch, 1998). По крайней
мере, левши явно лучше визуализируют трехмерные объекты. Воз-
можно, именно поэтому леворуких архитекторов, художников и
шахматистов больше, чем можно было бы ожидать (Согеп, 1992).
Латералиэацией называют специализацию в способностях полу-
шарий головного мозга. Одной поразительной особенностью левшей
является то, что у них мозг, как правило, менее латерализован, чем
у праворуких (Hellige, 1990). Фактически, обладают большей взаим-
ной схожестью даже физический размер и форма их церебральных
полушарий. Если вы левша, то можете гордиться тем обстоятель-
ством, что ваш головной мозг менее «кривобок», чем у большинства
людей! В целом леворукие более симметричны почти по всем пока-
зателям, включая доминирование одного из глаз, отпечатки пальцев
и даже размер ступни (Polemikos & Papaelou, 2000).
В некоторых ситуациях меньшая латералиэация может дать реаль-
ное преимущество. Например, у индивидуумов с умеренной лево-
рукостью или двурукостью память на высоту звуков, являющаяся
базовым музыкальным навыком, по-видимому, лучше, чем у сред-
него человека. Соответственно, среди музыкантов больше двуру-
ких, чем можно бы ожидать в норме (Springer & Deutsch, 1998).
Более полное использование правого полушария может также ска-
зываться благотворным образом на математических способностях.
Среди учащихся, высоко одаренных в области математики, очень
много лево- и двуруких (Benbow, 1986). Видимо, левши демонст-
рируют превосходство даже тогда, когда речь идет об обычных
арифметических навыках (Annett & Manning, 1990).
Наиболее заметное преимущество леворукости проявляется в слу-
чае черепно-мозговой травмы. Благодаря своей менее выраженной
латерализации леворукие индивидуумы, как правило, страдают мень-
шей утратой речевых навыков после того, как было повреждено одно
из полушарий их мозга, и поправляются быстрее (Geschwind, 1979).
Возможно, иметь «две левые ноги» не так уж и плохо.
Рукостъ - преимущественное пользование правой или левой
рукой в большинстве видов деятельности.
Доминантное полушарие большого мозга - термин,
обычно прилагаемый к той стороне человеческого мозга, кото-
рая продуцирует речь.
106
Д Кун. Основы психологии
Провес I -«ганий
рукость или ЛАТЕРДЛИЗАЦЧЙ ГОЛОВНОгО МОЗГА
Ключевые концепции
• Большинство людей обладают ярко выраженной праворукос-
тью, а меньшинство - ярко выраженной леворукостью. Неко-
торые индивидуумы имеют слабо выраженные или смешанные
предпочтения или являются двурукими. Таким образом, рукость
не является чертой, подчиняющейся принципу «или/или».
• Подавляющее большинство людей перерабатывают языковую
и речевую информацию левым полушарием, независимо от
того, какая их рука является доминантной.
• У леворуких индивидуумов латерализация мозга, как правило,
менее выражена, чем у праворуких (полушария их мозга не
настолько специализированы).
Подумайте и ответьте
Вспомните, что вы «знали» о рукости и леворуких людях до того,
как прочитать этот раздел. Какие из ваших представлений были
правильными? Насколько изменились ваши знания о рукости?
Проверьте себя
1. Около 97% леворуких людей обрабатывают речь левой сторо-
ной мозга, также как и праворукие люди. Да или нет?
2. У леворуких индивидуумов, которые пишут выпрямленной ру-
кой, доминантным, скорее всего, является правое полушарие.
Да или нет?
3. Большинство животных, подобно большинству людей, пользу-
ются преимущественно правой конечностью. Да или нет?
4. Как правило, для леворуких индивидуумов характерна меньшая
латерализация головного мозга и тела в целом. Да или нет?
Критическое мышление
5. Сообщения, что леворукие люди умирают, как правило, в бо-
лее молодом возрасте, имели один серьезный изъян: средний
возраст людей из группы леворуких был меньше, чем у испы-
туемых из группы праворуких. Почему это обстоятельство мо-
жет повлиять на делаемые выводы?
Ответы
ажоион ончиеьвнеи ажА ишчд nuuAdi йоге пнэиь oih ‘Ahoi
-ои чгоии эптянэн чшд юн jjatfoiu хишёанА loedeos иинИаОэ хихАб
-овей auuAdi в нннвэ naj. инИЛи и 0£ АВжэн iaVAg хитбэиА
loedeos ииИТТэдэ ‘нхвОинА энбшохэн иобоюх в 'хиншг-о^-ое пи
-uAdi э иэньен пи ищд таи Q£ otf ог io эхгАжэноби в isVAg jjatfoiu
хитбэиА K>ed£08 иинИадо ‘юединА апбоюхэи иобоюх в ‘jiatfow
хин1Э1г-о£-ог HUuAdr о иэньен пи июэ 'ОаниОиен июонхбэнэ
анвобА в виьииеед ен loedeos иийнэбэ иии «uooxAd ии хэвиив ‘чгее
-ею иажонэ эн пи огь ‘Аиоюи *s Щ ‘V тан 'Е W ‘Z юнч
Латерализация - различия между двумя сторонами тела,
и прежде всего между способностями полушарий мозга.
Обзор главы
Основные моменты
• Биопсихология — это исследование того, каким
образом биологическая активность связана с по-
ведением.
• В конечном счете поведение берет свое начало в
активности нейронов.
• С целью картографирования мозга исследователи
активизируют или подавляют специфические
зоны мозга и наблюдают за изменениями в пове-
дении.
• Записи биоэлектрических потенциалов и компь-
ютерно-генерируемые изображения активности
мозга позволяют ученым глубже понять, как ра-
ботает мозг.
• Ощущения, мысли, чувства, мотивы, действия,
воспоминания и другие человеческие способно-
сти ассоциируются с активностью и структура-
ми мозга.
• Эндокринные железы служат в качестве химиче-
ской системы коммуникации в пределах организма.
Изменения содержания гормонов в кровяном пото-
ке оказывают значительное влияние на поведение.
• Деятельность головного мозга и доминирование
одного из полушарий обусловливают вашу право-
рукость, леворукость или двурукость.
Резюме
Как нервные клетки действуют
и поддерживают связь?
• Нервная система состоят из связанных между со-
бой нервных клеток, называемых нейронами.
Нейроны передают информацию от одного к дру-
гому через синапсы.
• Базовыми проводящими волокнами нейронов яв-
ляются аксоны, ио дендриты, сома и терминалы
аксонов также участвуют в коммуникации.
• Срабатывание потенциала действия (нервного
импульса) имеет в основном электрическую при-
роду. Коммуникация между нейронами носит хи-
мический характер.
• Нейротрансмиттеры пересекают синаптическую
щель и попадают на рецепторные участки прини-
мающей клетки, вызывая ее возбуждение или тор-
можение.
• Трансмиттеры, называемые иейропептидами, по-
видимому, регулируют деятельность головного
мозга.
• Нервы состоят из аксонов и связанных с ними
тканей. Нейроны и нервы в периферической нерв-
ной системе способны часто обновляться. В насто-
ящее время повреждение центральной нервной
системы является перманентным, хотя ученые
изыскивают способы восстановления поврежден-
ной нервной ткани.
Глава 2. Мозг и поведение
107
Каковы функции основных частей
нервной системы?
• Нервную систему можно разделить на централь-
ную (головной и спинной мозг) и перифериче-
скую нервные системы; последняя включает в
себя соматическую (телесную) и автономную (не-
произвольную) нервные системы.
• Автономная система имеет две ветви: симпатиче-
скую (дежурную, активизирующую) и парасимпа-
тическую (поддерживающую, сохраняющую).
Каким образом мы узнаем
о работе головного мозга?
• Изучение головного мозга опирается на клини-
ческие исследования, электрическую стимуля-
цию, абляцию, глубинную лезию, электрическую
регистрацию, микроэлектродную регистрацию и
электроэнцефалографию.
• Компьютеры позволяют получить трехмерные
изображения «живого» головного мозга и его де-
ятельности. Примерами подобной техники явля-
ются КТ-, МРИ- и ПЭТ-сканирование.
Как мозг организован и каковы функции его
различных областей?
• Человеческий мозг характеризуется прогрессиру-
ющей кортикализацией, или увеличением коры
большого мозга.
• У большинства людей левое полушарие большо-
го мозга содержит речевые или языковые «цент-
ры». Оно также ведает письмом, счетом, опреде-
лением времени и ритма и упорядочением слож-
ных движений.
• Правое полушарие в основном невербально. Оно
обладает превосходством в области простран-
ственных и перцептивных навыков, представле-
ний, а также распознавания узоров, лиц и мело-
дий.
• «Расщепленный мозг» получают разрезанием мо-
золистого тела у животных и людей. У индивиду-
умов с «расщепленным мозгом» отмечается зна-
чительная степень независимости в функциони-
ровании правого и левого полушарий.
• Основными функциями долей церебральной
коры являются следующие: затылочных долей —
зрение; теменных долей — телесные ощущения;
височных долей — слух и язык; лобных долей —
моторный контроль, речь и абстрактное мышле-
ние. Повреждение любой из этих областей приво-
дит к нарушению названных функций.
Почему столь важны ассоциативные
области мозга? Что происходит, когда
они повреждены?
• Ассоциативные области коры не являются ни сен-
сорными, ни моторными по своим функциям. Они
связаны с более сложными навыками, такими как
язык, память, узнавание и решение задач.
• Повреждение области Брока либо области Верни-
ке вызывает проблемы с речью и языком, извест-
ные как афазия.
Какие стороны поведения
контролирует подкорка?
• Головной мозг можно подразделить на передний,
средний и задний. Подкорка включает в себя не-
сколько важнейших структур мозга, находящих-
ся на всех этих трех уровнях ниже коры.
• Продолговатый мозг содержит центры, играющие
существенную роль в рефлекторном контролиро-
вании сердцебиения, дыхания и других «вегета-
тивных* функций.
• Мозжечок отвечает за координацию движений,
положение тела и мышечный тонус.
• Ретикулярная формация направляет сенсорные и
моторные сигналы, а часть ее, известная как РАС,
действует в качестве системы, активизирующей
кору большого мозга.
• Таламус переправляет сенсорную информацию к
коре. Гипоталамус осуществляет строгий конт-
роль за утолением голода и жажды, циклами сна,
температурой тела и другими базовыми мотива-
ми и поведенческими реакциями.
• Лимбическая система тесно связана с эмоциями.
Кроме того, она содержит ярко выраженные обла-
сти вознаграждения и наказания и область, назы-
ваемую гиппокампом и играющую важную роль
в формировании памяти.
Влияет ли на поведение система желез
внутренней секреции?
• Эндокринная система обеспечивает химическую
коммуникацию в организме, выделяя гормоны в
кровь. Эндокринные железы влияют на настрое-
ние, поведение и даже на личность.
• На значительную часть эндокринных желез ока-
зывает влияние гипофиз (главенствующая желе-
за), на который в свою очередь воздействует ги-
поталамус. Тем самым головной мозг контроли-
рует организм посредством быстродействующей
нервной системы и более медлительной эндо-
кринной системы.
В чем отличие между
право- и леворукими людьми?
• Доминирование одной из рук простирается от
сильно выраженной леворукости до сильно выра-
женной праворукости со смешанной рукостью и
двурукостью в промежутке. 90% населения в ос-
новном правши, 10% — левши.
• Огромное большинство людей праворукие, и по-
тому левое полушарие играет доминирующую
роль в их моторных навыках. 97% праворуких
людей и 68% леворуких с помощью левого полу-
шария продуцируют также речь.
108
Д Кун. Основы психологии
• В целом у леворуких людей отмечается менее вы-
раженная латерализация функций головного моз-
га, чем у праворуких.
Психология в Сети
Интернет-адреса часто изменяются. Чтобы найти
сайты, перечисленные в данном разделе, посетите
сайт http://psychology/wadsworth.com, где приво-
дится обновленный список интернет-адресов и пря-
мых ссылок на соответствующие сайты.
Обзоры по мозгу (Brain Briefings). Статьи на раз-
ные темы в сфере нейропсихологии.
Человеческий мозг: рассечения реального мозга (The
Human Brain: Dissections of the Real Brain) - под-
робные фотографии и рисунки человеческого мозга.
Сайт леворукости Лорина (Lorin’s Left-handedness
Site). Отпеты па общие вопросы о леворукости.
Нейропсихологические атласы (Neuroscience Atlas
Images). Изображения долей мозга, системы же-
лудочков, спинного мозга и глаза.
Исследуйте свой мозг (Probe the Brain). Исследуй-
те мозг в интерактивной системе.
Викторина по мозгу (The Brain Puzzle). Ответьте на
вопросы о мозге и проверьте себя.
Мозг (новые разработки) (The Brain: A Work in
Progress). Ряд статей о мозге.
Эндокринная система (The Endocrine system).
Описывает эндокринную систему и гормоны.
InfoTrac® College Edition. Чтобы найти современные
статьи по разделу «Исследуем психологию*, исполь-
зуйте ключевые слова: MAGNETIC RESONANCE
IMAGING and ELECTROENCEPHALOGRAPHY.
Глава 3
РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА
Предисловие
РОДИЛАСЬ ЗВЕЗДА - ВСТРЕЧАЙТЕ ЭМИ!
Оливия только что родила своего первенца, Эми. Честно говоря,
пока что Эми напоминает розовый чернослив с толстенькими руч-
ками, коротенькими ножками, весь покрытый морщинками. Но при
этом у нее лицо ангела - по крайней мере, так кажется ее родите-
лям. Глядя на Эми, Оливия и ее муж Том размышляют: «Как сло-
жится ее жизнь? Какой личностью она станет?»
А что, если бы мы могли окинуть одним взглядом ее детство и по-
наблюдать за ней в различные периоды ее взросления? Что мы мог-
ли бы тогда узнать? Взглянуть на мир ее глазами было бы для нас и
поучительно, и крайне интересно. Дети - это новоселы, попадаю-
щие в сообщества, в которых им предстоит жить. Поэтому, наблю-
дая за их попытками понять, как устроен окружающий мир, мы спо-
собны острее осознать те явления, которые принимаем за нечто само
собой разумеющееся. К примеру, дети младшего возраста исполь-
зуют язык очень буквально. Так, трехлетняя девочка, считающая, что
налитая для нее ванна слишком горяча, просит отца; «Пап, сделай
ее теплее*. Поначалу отец обескуражен. Ванна уже и так достаточно
горяча. Но затем он понимает, что она имела в виду: «Приблизь тем-
пературу воды к той, что мы называем теплой*. Если понимать ее
высказывание таким образом, оно окажется вполне осмысленным.
Сегодня мы можем лишь строить догадки относительно будущего
Эми. Однако психологи уже изучили тысячи детей. Результаты их ис-
следований могут поведать нам захватывающую историю человечес-
кого роста и развития. Пусть Оливия, Том и Эми станут для нас оли-
цетворением всех родителей и детей, и тогда мы узнаем, что психо-
логия может рассказать нам о проблемах, связанных с взрослением.
Наблюдение за развитием Эми, возможно, даже поможет ответить
нам на вопрос, как я стал тем индивидом, каким являюсь сегодня?
□БЗи.’пЫЕ sons«а
Как наследственность и окружение влияют на развитие?
• Что могут делать новорожденные?
• Какое влияние оказывает созревание на развитие в раннем
детстве?
• Каково значение эмоциональной связи ребенка с родителями?
• Насколько важен стиль родительского воспитания?
• Как дети усваивают язык?
• Как дети учатся мыслить?
• Как эффективные родители дисциплинируют
своих детей?
Фсжусj t
тАСЛ^СТ81нИ0~ГЪ И СЯС™
Наследственность оказывает влияние на развитие на протяже-
нии всего периода человеческого роста. Даже крохотные мла-
денцы обладают врожденными индивидуальными различиями.
Сензитивные периоды, пренатальные факторы риска, а также
депривация или обогащенная жизненная среда - все это про-
явления влияний среды на развитие. В конечном итоге та ин-
дивидуальность, какой вы обладаете сегодня, является отраже-
нием непрерывного взаимодействия или взаимосвязей между
силами природы и воспитания.
Кэ- кзсле-Г.МНИ0Сгьи. ''*Ч1ОТ»араз-ит*-'
Наследственность и среда:
воспитание характера
Дети — главная тема психологии развития (изуче-
ния прогрессивных изменений в поведении и спо-
собностях). Учтите все же, что развитие человека
простирается за пределы детства и включает все ста-
дии человеческой жизни от зачатия до смерти.
Некоторые события в жизни личности, такие как
достижение половой зрелости, в основном управля-
ются наследственностью. Другие, например обуче-
ние плаванию или использование компьютера, в пер-
вую очередь — результат влияния окружения.
Наследственность
К наследственности («природе») относится переда-
ча физических и психологических характеристик от
родителей детям. Невероятно большое число лич-
ностных черт закладывается в человека еще при за-
чатии, когда объединяются сперматозоид и яйцек-
летка.
Как приводятся в действие наследственные факторы?
В ядре каждой клетки человека содержится 46 хро-
мосом (нитеподобных «цветных тел», которые пере-
дают кодированные наследственные программы)
(рис. 3.1). Исключение составляют яйцеклетки и
сперматозоиды. Эти особые клетки состоят всего из
110
Д. Кун. Основы 1И ИлсТОГИИ
Психология развития - изучение прогрессивных изменений
в поведении и способностях от зачатия до смерти.
Наследственность - передача физических и психологических
характеристик от родите).ей потомству через гены
Зачатие - слияние яйцеклетки со сперматозоидом.
Хромосомы - нитевидные «цветные» тела в ядре каждой клет-
ки, состоящие из ДНК.
ДНК - дезоксирибонуклеиновая кислота, молекулярная струк-
тура, содержащая кодированную генетическую информацию.
Рис. 3.1. Эта картина получена при помощи рас-
трового электронного микроскопа, на ней изобра-
жено несколько пар человеческих хромосом
ДНК
Клетка
Рис. 3.2. (Верхний слева). Связанные попарно молекулы (азотистые основания) составляют «ступеньки* на «спиральной лестнице» ДНК.
Расположение этих молекул служит кодом генетической информации. Это1 код обеспечивает генетическую программу, уникальную для
каждого человека (кроме однояйцевых близнецов). Рисунок показывает только небольшой срез нити ДНК. Вся нить ДНК состоит из мил-
лиардов более мелких мо^куь Нижний слева). Ядро каждой клетки содержит хромосомы, составленные из плотно скрученных спиралей
ДНК. (Пусть рисунок вас не обманывает: хромосомы микроскопического размера, а молекулы, составляющие ДНК, еще меньше.)
Сахарно фосфатнг е
основание i
Азт иг гь“
основания
Кареглазый отец
Рис. 3.3. Ра :п] ег зление генов для детей кареглазых ро-
дителей, когда каждый из родителей имеет тдин ret каре-
глазое™ и один ген голубого цвета глаз. Поскольку ген ка-
рих глаз доминирует, то лишь 1 ребенок из 4 будет голубо-
глазым. Так что существует высокая верстп ость того, что у
двух кареглазых родителей родится голубоглазый ребе» эк
Глава 3 Развитие Гсоьнка
111
В Ф<жуг« вниманий ГЕНГГИЧККОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ И IfaWKMMCTbO
В настоящее время многие генетические нарушения можно иден-
тифицировать до рождения ребенка, например такие болезни, как
серповидноклеточная анемия*, гемофилия, кистозный фиброз**,
мышечная дистрофия, альбинизм и некоторые формы психической
отсталости. Дальновидные родители, которые подозревают, что яв-
ляются носителями генетических нарушений, могут ооратиться
в службу генетического консультирования.
В службе генетического консультирования изучается история семьи
пары, а иногда непосредственно генетическая карта хромосом родите-
лей. Таким образом, можн. р х читать риск генети гесжсо нарушения.
Получиа такую информацию, родители могут отказаться от желания
иметь своего ребенка или рискнуть, если у них есть шансы на успех.
Генетическая проверка, как правило, проводится во время беремен-
ности. Тест под названием амниоцентез (проба амниотической жид-
кости из матки) помогает идентифицировать пол плода и вг делить
некоторые генетические нарушения. Как правило, амниоцентез про-
водится на 15-й неделе беременности. На 6-8-й неделе беремен-
ности или даже раньше можно провести процедуру под названием
взятие образцов хориальных ворсинок, во .темя которой на анализ
берут маленький кусочек плаценты. И тот и другой метод дает воз-
можность парам при обнаружении серьезного генетического нару-
шения прервать беременность. Родители, которые возражают про-
тив абортов, могут заранее подготовиться к рождению больного ре-
бенка и обеспечить ему наилучшую заботу (Milunsky, 19921
* 1 lac ic-дствешгая болезнь, рас проч траненная преимуще-
ственно средн чернокожих — Прим персе
** Врожденно! нарушение метаболизма. — Прим перев.
Бри Уокер Лэмпли, телевизионная знаменитость из Лос-Анджелеса,
имеет генетический дефект, вызвавший деформации кистей и стоп.
Еще до беременности она знала о существовании 50% вероятнос ти
того, что ее ребенок унаследует тот же дефект. Несмотря на критику
общественности, Лэмпли родила ребенка (который действительно
появился на свет с таким же дефектом). Давление окружающих, ко-
торое ей пришлось пережить, показывает дилемму людей, сталки-
вающихся с генетическими нарушениями (Rennie, 19941.
23 хромосом. Таким образом, Эми получила 23 хро-
мосомы от Оливии и 23 — от Тома. Это ее генети-
ческое наследство.
Хромосомы состоят из ДНК —дезоксирибонукле-
иновой кислоты. ДНК — длинная химическая стиук-
тура, похожая на спиральную лестницу, состоящая
из молекул поменьше (рис 3.2). Расположение этих
молекул, азотистых оснований, действует как код
генетической информации.
ДНК в каждой клетке содержит 300 миллиардов
пар азотистых оснований. Этого достаточно, чтобы
обеспечить всей информацией, необходимой дтя
формирования человека
Гены занимают незначительную часть кода ДНК.
Каждый ген несет информацию, которая во действу-
ет на процесс или личностную характеристику.
В каждой человеческой клегке приб пгзитслыго
100 000 генов. Иногда за унаследованную черту, на-
пример га цвет глаз Эми, отвечает один-единствен-
ный ген. Но большей же части вег характеристики
являются полигенными, то есть определяются соче-
танием многих генов.
Гены могут быть доминантными или рецессивными.
Когда геи домнмантиый. то характеристика, которую
он контролирует, будет проявлят!>ся всегда, когда бу-
дет прнсутс твовать этот ген. Когда ген рецессивный,
ю он должен составля гь пару се вторым рецессивным
геном, прежде чем его воздействие проявится. Напри-
мер. если у Эми ген голубого цвета глаз от 'Гома и ка-
рего цвета — от Оливин, го Эми бу дет кареглаюй, по-
скольку доминируют гены карих глаз.
Если гены карих - w.i Ооминируют, кт получается, что
у двоих кареглазы с родите ieit petit нт. го iyбог юзы if?
Если у каждого из родителей два гена карего цвета
глаз, то дети у Этой пары будут иметь только карие
глаза. Но что ести у каждого из родителей один ген
карих глаз и один — голубых? В ггом случае у обоих
родителей будут карие глаза, однако есть один шанс
из четырех, что их дети получат по два гена голубых
глаз и, соответственно, глаза голубого цвета (рис. 3.3).
Ниетику применяют и для того, чтобы предсказать
различные наследственные проблемы, которые могут
возникнуть у ребенка (см. «Генетическое консульти-
рование и материнство*).
Генетическое программирование
Наследственность влияс г на все события происходя-
щие с человеком от зачатия до одряхления и смерти
(табл 3.1). Вот почему последовательность челове-
ческого роста (ьесь над терн физа четкого развития)
является универсальной. Наследственность также
определяет цвет глаз кожи и подверженность неко-
торых. заболеваниям. До некоторой степени генеги-
112
Д. К«и Осговы психологии
Однояйцевые близнецы. Близнецы, обладающие идентичны-
ми генами (монозиготные близнецы*, показывают, насколько
сильное влияние оказывает наследственность. Даже порознь
они проявляют похожие моторные навыки, у них одинаковое
физически развитие и внешность. В то же время, вырастая,
близнецы отчасти теряют свое сходство, что свидетельству™ о
влиянии < Kpyxai идей среды (McCartney, Bemien & Harns, 1990)
ческая информация влияет на размер и форму тела,
рост человека, на его интеллект, атлетический потен
циал. черты личности, сексуальную ориентацию и
множество других детален (Hamer & Copeland, 1998).
Счет один — ноль в по гьйу тех кто счит гет наслед-
ственность более важным фактором в развитии!
Темперамент
Как быстро пыле рождения проявляются наслед-
ственные ра мичия?
Некоторые различия проявляются сразу же. Напри-
мер. новорожденные сильно отличаются по темпе-
Гены - особые области в нити ДНК, переносящие наследствен-
ную информацию.
Генетическое консультирование (Genetic counseling) -
предоставление консультаций и тестирования дальновидным
родителям, которые учитывают вероятность того, что ребенок
может родил зя с генетическим нарушением.
Амниоцентез (Amniocentesis) - проверка амниотической
жидкости из матки беременной женщины для идентификации
пола плода и определения его генетических нарушений.
Взятие образцов хориальных ворсинок (Chorionic villus
sampling) - тестирование маленьких кусочков плаценты во
время беременности для установления возможных генетиче-
ских нарушений плода.
Д'л слое .ъ (senescence) старение, преклонные г ц жизни.
Последовательность человеческого роста (Human growth se-
quence) - паперн физического развития от рождения до смерти.
раменту (темперамент является фтически.м ядром
личное in, сюда входит чу ветвите тьность, раздражи-
тельность, отвлскаемостъ и типичное для этого че-
ювека настроение) (Braungart etal.. 1992) Спокой-
ные дети (около 40ио детей, за которыми паб пода-
ли) — расслабленные и приятные. Трудные дети
(около 10"«) — мрачные напряженные и часто сер-
дятся. Дети медлительные (около 15%) - сдержан-
ны. невыразительны или стыдливы. Остальные
дети не подходят точно ни к одной категории тем-
перамента (Chess & Thomas, 1986).Представьте, что
мы начинаем работать с м гаденцами: одни из них
очень пугливы, а друг ис очень отважны. К тому вре-
мени когда они достигнут возраста от 4 до 5 лет,
болыпинст во из этих тетей будут лишь слег ка пуг-
ливыми или отважными Этот факт свидетельству-
ет о том, что наследственные темпераменты модифи-
цируются научением (Кайап, 1999). Иными словами,
воспитание начинает оказывать влияние сразу пос-
ле рождения.
Сред,
Среда («воспитание») характеризует сумму всех
внешних условий, влияющих на развитие, в особен
ноет и на воздействие обучения. Действительно ли
ситыюе воздействие наследственное) и означает, что
среда играет второстепенную по.гь? Конечно пет.
Сегодня люди физически очень похожи на тех, кто
обитал в пещерах 30 000 лет назад. В процессе обу-
чения смышленый ребенок может стать почти кем
угодно, балетным танцором, инженером, гангстером,
биохимиком, который любит рисовать акварелью.
Однако в период верхнего палеолита человек мог
быть только охотником или собирателем. Очко в
пользу энваронмента.гистов!
Психологи давно заметили, что первый опыт ре-
бенка оказывает на него длительное воздействие.
Например, люди, которые в детстве были изнасило-
ваны. в дальнейшем могут страдать от длительных
эмоциональных проблем (Rotter, 1995). В то же вре-
мя дополнительная забота и внимание могут порой
убрать нежелательные эффекты плохого окружения
в раннем детстве (Bomstein, 1995). Короче говоря, на
протяжении всей жизни окружение человека опре-
деляет его развитие.
Сензитивные периоды
Почему первый опыт в жизни зачастую имеет столь
длительное воздействие?
Отчасти ответ заключается в существовании сенси-
тивных периодов. Это такое время, когда человек
особенно чувствителен к влиянию среды (как пози-
тивному, так и негативному) События в это время
могут совершенно изменить направление развития
человека (Bornstein. 1989). Например, если женши
па на раннем '’роке беременности заболела красну-
хой, то ее ребенок может родиться с пороком серд-
ца, катарактой, глухотой или другими проблемами.
Такое заболевание матери в более поздний период
беременности никак по отразится на ребенке.
Глава 3. Развитие ребенка
113
Таблица 3.1. Последовательность человеческого роста
Период Продолжительность Характеристика
Пренатальный Зародышевый период Эмбриональный период Период созревания плода От зачатия до рождения: первые 2 недели после зачатия 2-8 недель после зачатия через 8 недель после зачатия и до рождения Зигота Эмбрион Плод
Неонатальный С рождения и несколько недель после рождения Новорожденный
Младенчество От нескольких недель после рождения и до тех пор, пока ребенок не начнет самостоятельно ходить; некоторые дети течинают ходить еще до года, а другие не в состоянии начать ходить до 17-18 месяцев
Раннее детство С 15-18 месяцев до 2-2,5 года С 2-3 лет и до 6 лет Ребенок, начинающий ходить Дошкольник
Среднее детство с 6 до 12 лет Школьник
Половое созревание Период около 2 лет до половозрелое™
Половая зрелость Точка развития, когда биологические изменения в период полового созревания достигают кульминации
Юность С начала полового созревания и до достижения полной социальной зрелости (трудно установить продолжительность этого периода) Юноша/девушка 14-20 лет
Зрелость Ранняя зрелость (19-25) Зрелость (26-40) Полное развитие (41 и старше) От юности и до смерти (иногда подразделяется на другие периоды) Взрослый
Дряхлость Пожилой человек, старик Не существует четкой границы, которую можно было бы применить ко всем людям; характеризуется физиологической и психологической депрессией
Примечание. Заметьте, что нет точного начала или окончания различных периодов развития. Возраст дан приблизительно, и каждый период
плавно переходит в следующий.
Зачастую для нормального развития человека или
животного в сензитивный период должны происхо-
дить некоторые определенные события. Например,
как мы увидим далее, если с первых лет жизни ребе-
нок устанавливает отношения любви с тем, кто за
ним ухаживает, то этот факт оказывается решающим
для оптимального развития. Аналогичным образом,
младенцы, лишенные возможности слышать нор-
мальную речь на протяжении первого года жизни,
могут страдать речевыми нарушениями (Thompson &
Nelson, 2001).
Пренатальные влияния
Еще до рождения ребенка среда уже начинает вли-
ять на него. Внутриматочная окружающая среда
(внутренность матки) хорошо защищена от внешних
воздействий. Тем не менее окружающий мир все же
влияет на развивающегося ребенка. Так, частота сер-
дечных сокращений и движения плода изменяются
в зависимости от стимулов, таких как звуки и виб-
рации (Kisilevsky & Low, 1998).
Если Оливия плохо питается, если у нее плохое
здоровье, если она заражается болезнями, такими
как, например, краснуха, сифилис или ВИЧ, упот-
ребляет наркотики, подвергается воздействию ради-
ации или рентгеновского излучения, то Эми может
быть нанесен серьезный вред. В конечном итоге воз-
никает врожденный порок (порок, возникший во
время пренатального развития). Врожденные поро-
ки отличаются от генетических нарушений, переда-
ющихся от родителей.
Примерами могут являться серповидная анемия,
гемофилия, циститный фиброз, мышечная дистро-
фия, альбинизм и некоторые типы отставания в ум-
ственном развитии.
Как можно нанести вред эмбриону или плоду?
Между матерью и ее будущим ребенком не проис-
ходит никакого прямого обмена кровью. Однако не-
которые вещества, в особенности лекарства, действи-
тельно попадают в плод. Если мать употребляет мор-
фин, героин или метадон, то ребенок может родиться
с наркотической зависимостью.
Регулярное употребление больших доз алкоголя
беременными женщинами приводит к фетальному
алкогольному синдрому (ФАС). Младенцы с таким
синдромом имеют при рождении низкий вес, телес-
ные пороки и неправильные черты лица; многие из
них также психически отсталые. Позднее такие дети
страдают от эмоциональных, поведенческих и пси-
хических недостатков (Mattson et al., 1998; Stein-
hausen & Spohr, 1998).
Табак также наносит вред. Беременная женщина,
выкуривающая две пачки сигарет в день, блокирует
114
Д. Кун. Основы психологии
Некоторые типичные черты детей, родившихся с фетальным ал-
когольным синдромом, - маленькая несимметричная голова,
короткий нос, плоская область между глаз, глаза неправильной
формы, тонкая верхняя губа. Многие из этих черт становятся в
подростковом возрасте менее заметными. Тем не менее и в зре-
лом возрасте у человека с таким синдромом сохраняется пси-
хическая отсталость и другие дефекты. Здесь показан ребенок
с умеренной степенью фетального алкогольного синдрома
поступление плоду около 25% кислорода. Заядлые
курильщицы подвергаются опасности выкидыша
или рождения недоношенного ребенка (Rosenblith,
1992). У курящих во время беременности женщин
показатель детской смертности на 27% выше. Дети
курящих матерей показывают более низкие способ-
ности к языкам и сниженные общие психические
Из-за быстрого роста базовых структур развивающийся плод чувстви-
телен ко многим болезням, лекарствам и источникам радиации. Осо-
бенно это проявляется в первые три месяца беременности
способности (Fried et al., 1992). Иными словами,
будущее еще не родившегося ребенка может «раста-
ять как дым».
Тератогены
Все, что способно вызвать дефекты при рождении,
носит название тератогенов. Иногда женщины ока-
зываются подверженными воздействию мощных те-
ратогенов, таких как радиация, свинец или пести-
циды, сами не зная об этом (Eliott, 1999). Однако
беременные женщины все же могут осуществлять
непосредственный контроль многих тератогенов.
Так, например, женщина, употребляющая кокаин,
подвергается серьезному риску повреждения свое-
го плода (Arendt et al., 1998; Espy, Kaufmann & Glisky,
1999; Singer et al., 1999; Swanson et al., 1999) Говоря
коротко, когда беременная женщина употребляет
наркотики, их употребляет и ее еще не родившийся
ребенок.
Здоровая беременность — здоровый ребенок.
Практика, способствующая успешной беременности
и рождению здоровых детей, подразумевает (Brad-
ley, 1995) следующее:
• хорошее питание во время беременности;
• обучение технике релаксации и снятия стресса для
облегчения перехода к материнству;
• неупотребление тератогенов и других вредных ве-
ществ;
• занятие соответствующими упражнениями во вре-
мя беременности;
• получение общих сведений о беременности и рож-
дении ребенка.
Темперамент - физическая основа личности, в том числе
эмоциональная и перцепционная чувствительность, энергич-
ность, типичное настроение и т. д.
Спокойный ребенок - ребенок со спокойным и приятным
темпераментом.
Трудный ребенок - ребенок со склонностью к унынию, на-
пряжению, которого легко рассердить.
Медлительный ребенок - сдержанный и неэкспрессивный
ребенок.
Среда («воспитание») - сумма всех внешних условий, влия-
ющих на развитие, в том числе эффекты обучения.
Сензитивный период - период усиленной чувствительности
к влиянию окружающей среды. Для продолжения нормального
развития в это время должны происходить определенные со-
бытия.
Внутриматочная окружающая среда - физическая и хи-
мическая среда в матке во время пренатального развития.
Врожденные дефекты - проблемы, вызванные пороком ге-
нов или качествами, передающимися по наследству.
Глава 3. Развитие ребенка
115
Роды
Оказывает ли влияние характер родов на последую-
щее развитие ребенка?
При традиционных медикаментозных родах мате-
ри помогает врач и ей вводят лекарства для облег-
чения боли. До последнего времени такие роды
практиковались во многих больницах. Применяли
различные лекарства, от местных анальгетиков до об-
щей анестезии, вызывающей потерю сознания.
Хотя медикаментозные роды практикуются реже,
несмотря на это, в 95% всех родов в США и Канаде
применяются некоторые формы обезболивающих
средств. Конечно, матерям не следует винить себя,
если им требуется облегчить боль. Если лекарства
вводятся в районе спинного мозга (эпидурального
блока), то они могут значительно ослабить боль и не
причинять вреда ребенку. Все же представляется ра-
зумным как можно меньше применять общие ане-
стетики.
Подготовленные роды
Что могут сделать родители, чтобы обеспечить де-
тям наилучший старт в жизни и при этом избежать
родов с использованием большого количества медика-
ментозных средств? При подготовленных родах ро-
дителей обучают специальным техникам, чтобы они
могли справиться с дискомфортом и облегчить сам
процесс родов. Самый популярный метод — метод
Ламаза — был разработан французским врачом Фер-
динандом Ламазом.
На ранних стадиях беременности инструкторы
объясняют парам будущих родителей весь процесс
ролов. Женщины, понимающие, что происходит в их
теле, как правило, испытывают меньше страха и тре-
воги. Затем будущие матери изучают технику дыха-
ния и мышечного контроля, чтобы облегчить боль.
Еще один важный элемент — это обучение отца или
друга матери, для того чтобы он смог поддержать
мать во время родов.
Подготовленные роды, как правило, сокращают
сам процесс потуг и схваток и снижают болевые
ощущения во время родов. Поэтому роды превраща-
ются скорее в празднование жизни, чем в медицин-
скую проблему. Соответственно подготовленные ро-
дители чаще переживают рождение ребенка как не-
обычайно радостный период (Mackey, 1995).
Депривация и обогащение среды
При рождении в мозге новорожденного младенца
меньше синапсов (связей между нервными клетка-
ми), чем в мозге взрослого. То же самое верно и для
числа дендритов (отростков нервных клеток) в моз-
ге новорожденного (рис. 3.4). Тем не менее в первые
2 года жизни происходит взрывное увеличение чис-
ла синапсов. Одновременно быстро «урезаются» не-
использующиеся связи. В результате опыт первых
знаний может буквально изменить структуру разви-
вающегося мозга. Вот почему качество окружения
ребенка может иметь такое длительное воздействие.
Обстановка депривации или, наоборот, обогащения
среды, в эти годы имеет особенно большое значение.
Депривация — это дефицит или отказ в нормаль-
ной стимуляции, питании, комфорте и любви.
Некоторые дети провели первые 5 или 6 лег жизгш
во встроенном шкафу, на чердаке или на другой огра-
ниченной территории. Когда таких детей находят, они
обычно молчат, сильно отстают в развитии и оказыва-
ются эмоционально ущербными. Как правило, все уси-
лия, направленные па то, чтобы научить таких детей
говорить и вести себя нормально, ведут к незначитель-
ному успеху. Такие примеры, так же как и предыду-
щее рассуждение о привязанности, предполагают,
что во многом первые три года жизни — критический
период в развитии.
Новорожденный 6 месяцев
2 года
Рис. 3.4. Быстрое увеличение синапсов в мозге продолжается при-
близительно до 4 лет. В этот момент у детей больше синапсов, чем у
взрослых. Затем, после 10 лет, их число медленно снижается и дости-
гает уровня взрослого к 16 годам (From Conel, 1939-1963)
Смена установок по отношению к родам способствует тому,
что матери и отцы активнее подготавливаются к родам и при-
нимают более активное участие в уходе за новорожденным
116
Д. Кун. Основы психологии
Дети, которые растут в условиях бедности, рискуют подвер-
гнуться депривации. Есть данные о том, что, когдадети ока-
зываются вынуждены справляться с суровой депривацией в
раннем детстве, возникает продолжительный ущерб соци-
альному, эмоциональному и когнитивному развитию
Как повлияла депривация на нанесенный ущерб?
Первый признак пагубного влияния депривации об-
наружил психоаналитик Рене Шпиц (1945), когда
сравнивал две группы младенцев. Одна группа со-
стояла из здоровых и жизнерадостных детей в уч-
реждении, которое Шпиц назвал «детским садом»,
а вторая группа детей в «приюте» страдала от гос-
питализма (глубокой депрессии с плачем и печа-
лью). Детей в приюте механически качали взад и
вперед, они вели себя как отсталые лети, не прояв-
ляли интереса к другим людям, и среди них наблю-
далась высокая смертность, вызывавшая тревогу.
Шпиц сравнил условия в двух учреждениях и об-
наружил несколько поразительных различий. В дет-
ском саду у каждого ребенка была отдельная няня.
В приюте па одну няню было 8 детей. Учитывая это,
Шпиц сделал вывод, что дети в приюте умирали,
потому что им не хватало «фигуры матери», с кото-
рой они были бы связаны.
Другими словами, таким детям не удавалось сфор-
мировать привязанность к взрослому?
Да Недостаток привязанности — один из основных
элементов ранней депривации. Возьмем, к примеру,
положение детей, воспитывавшихся в сильно пере-
полненных приютах в Румынии. Эти дети в первый
год или больше своей жизни почти не получали вни-
мания взрослых. Некоторых из них взяли на воспи-
тание канадские семьи, в них многие дети продви-
нулись вперед к более нормальному состоянию. Тем
не менее дети по-прежнему слабо привязаны к сво-
им приемным родителям. Многие, к примеру, охот-
но бы ушли из дома с незнакомыми людьми (Chis-
holm et al., 1995).
Второй основной фактор во многих случаях деп-
ривации — это недостаток перцепционной стиму-
ляции (разнообразных данных в виде паттернов и
значимой сенсорной информации). За здоровьем
детей из приюта в исследовании Шпица хорошо
следили. Тем не менее их держали в пустых комна-
тах с кроватями, с обеих сторон которых были по-
вешены простыни, позволявшие детям видеть толь-
ко пустой потолок. Они вступали в контакт с дру-
гими, только когда их кормили или быстро меняли
белье. С этими детьми, мягко говоря, ничего не про-
исходило: никакого разнообразия, никакой новой
информации, никакого внимания и по большей ча-
сти никакой стимуляции. Это в полном смысле сло-
ва была депривация (также см. рубрику «В фокусе
внимания»).
Что можно сделать для того, чтобы усовершенство-
вать развитие в раннем детстве?
Если отсутствие нормальной стимуляции ограни-
чивает развитие ребенка, то как избыточная сти-
муляция может усовершенствовать его? Когда
психологи делали попытки ответить на этот воп-
рос. то создавалась обогащенная окружающая сре-
да, которая намеренно формировалась таким обра-
зом, чтобы она была новой, комплексной и стиму-
лирующей. Обогащенная окружающая среда может
быть «почвой», на которой вырастают более сооб-
разительные и развитые дети.
Есть ли какое-либо доказательство того, что дело
именно в этом?
Как можно было бы ожидать, гораздо труднее про-
демонстрировать, что такие же вещи случаются и с
людьми. В главе 10 приводится обширная дискуссия
о воздействии окружающей среды па интеллект. А те-
перь давайте рассмотрим два примера того, что обо-
гащение среды может сделать с человеком.
Детям нравится доставать и трогать вещи, но, как
правило, требуется около 5 месяцев, чтобы разви-
лось это умение. В эксперименте новорожденным
младенцам в течение нескольких месяцев давали
дополнительные стимулы (White & Held. 1966).
Каждому ребенку ежедневно уделялось дополни-
тельное внимание в течение 15 минут.
Ребенок помещался в такое положение, когда
ему предоставлялась возможность наблюдать, что
делается за пределами колыбели. Вместо белых
простыней им стелили цветные с яркими изображе-
ниями животных. Над колыбелью висело много
ярких цветных игрушек. Какими бы незначитель-
ными эти перемены ни казались, благодаря им дети
стали уже в 6 недель визуально находить предме-
ты. С точки зрения взрослого, это не такое уж по-
трясающее улучшение, но для ребенка это суще-
ственное ускорение в развитии.
Мы описали лишь один из многих экспериментов,
где показана взаимосвязь между стимуляцией и со-
вершенствованием способностей или улучшением
развития (Dieter & Emory, 1997). Одним из самых
ободряющих примеров обогащения среды могут слу-
жить программы образования в раннем детстве,
предоставляющие стимулирующие интеллектуаль-
ные занятия детям из бедных семей. Например, про-
грамма «Фора» помогает детям показывать реальное
Глава о. 1эазвитое ребенка
117
В фокусе s—мань. эффект МОЦАРТА РАЗУМНАЯ МУЗЕКА’
Франсез Раушер и Гордон Шоу сообщают, что после того как студен-
ты колледжа прослушали фортепьянную сонату Моцарта, они получи-
ли более высокие баллы по тесту на пространственный интеллект
(Rauscher & Shaw, 1998; Shaw, 1999). Вскоре после публикации этого
сообщения родители, не чающие души в своих крошках, начали про-
игрывать для них Моцарта по 24 часа в сутки. Огеведно, они надея-
лись, что как и студ енты колледжа, их малютки станут умнее. Однако
родителям следует осторожно относиться к любым методам, претен-
дующим на подобные «волшебные» эффекты.
Основная проблема, связанная с «эффектом Моцарта», заключа-
ется в том, что первоначальный эксперимент был проведен со
взрослыми; он ничего не говорит нам о младенцах. Кроме того, не
были подвергнуты исследованию другие стили музыки. Почему бы
не использовать музыку Баха, Шуберта или музыку, проигрывае-
мую на МТБ, уж если на то пошло? Но есть и еще более важный
вопрос: действительно ли существует эффект Моцарта?
О чем говорят свидетельства?
В ходе нескольких исследований было обнаружено, что имеет ме-
сто некоторое повышение пространственного интеллекта после
прослушивания музыки Моцарта (Rideout, Dougherty & Wemert,
1998; Rideout & Taylor, 1997). Однако большинство исследовате-
лей не смогли повторить эти результаты (Brigett & Cuevas, 2000;
Chabris et al., 1999; Steele, Bass & Crook, 1999; Steele, Brown &
Stoecker, 1999; McCutcheon, 2000; Wilson & Brown, 1997).
Почему же одни исследования подтверждают существование это-
го эффекта, а другие опровергают его?
В большинстве исследований сравнивались студенты, прослушавшие
музыку, со студентами, отдыхавшими в тишине. Однако канадские
психологи Кристин Нантэс и Гленн Шелленберг обнаружили, что слу-
шание устного рассказа также повышало результаты тестирования.
Это прежде всего касается студентов, которые любят слушать рас-
сказы. Таким образом, студенты, получившие более высокие баллы
после прослушивания музыки Моцарта, просто были более мобили-
зованы или находились в лучшем настроении (Nantais & Schellenberg,
1999; Thompson, Schellenberg & Hussain, 2001).
Как ни восхитительна музыка Моцарта, судя по всему, в ней нет
ничего волшебного, по крайней мере, там, где речь идет об ин-
теллекте младенцев.
улучшение в способностях и результатах в школе
(Barnett, 1995; Campbell & Ramey, 1994). Этот ре-
зультат был особенно характерен для наиболее нуж-
дающихся детей.
Такие программы, как «Фора», не могут творить
чудеса, но все же они подготавливают детей к шко-
ле. Они также учат детей социальным и эмоциональ-
ным навыкам, которые помогут им лучше справить-
ся с трудностями в жизни (Zigler & Styfco, 1994).
Дети — участники этой программы, уже будучи ти-
нэйджерами, гораздо реже исключаются из школы,
нарушают закон или беременеют в подростковом
возрасте (Zigler & Muenchow, 1992).
Как мы отмечали, дети страстно желают получить
стимуляцию. Родителям следует иметь это в виду и
предоставлять детям как можно больше возможно-
стей для сенсорного восприятия. Ребенка должны
Тератоген - лекарство или другое вещество, которое может
изменил» развитие плода и привести к врожденным порокам.
Медикаментозные роды - распространенная на Западе
практика давать женщинам обезболивающие средства во вре-
мя схваток и родов.
Подготовленные роды - серия техник, предназначенная для
снятия дискомфорта и облегчения родов, так что использова-
ние обезболивающих лекарств можно свести к минимуму или
вообще отменить.
Депривация - в развитии ребенка это отсутствие или отказ
от нормальной стимуляции, питания, комфорта, любви и т. д.;
условие недостатка.
Обогащенное окружение (обогащение среды) - окруже-
ние, которое специально делается более новым, сложным и пер-
цептуально стимулирующим*
окружать музыка, яркие краски, люди, различные
вещи, он должен многое видеть, пробовать на вкус,
нюхать и прикасаться. Дети — не овощи. Очень по-
лезно брать их на улицу, вешать игрушки на их ко-
лыбель, помещать зеркала поблизости или время от
времени обустраивать детскую по-новому.
Также полезно с самого рождения ребенка разго-
варивать с ним. Попытайтесь поговорить о событиях
настоящего, например о том, что вы делаете, о вещах,
на которые смотрит ребенок, о частях тела ребенка, к
которым вы прикасаетесь. Когда вы общаетесь с ре-
бенком, обязательно отвечайте на его воркование, агу-
канье и другие звуки, а не только на плач (White,
1990). Помните, чем больше времени дети взаимодей-
ствуют с родителями, тем быстрее у них разовьются
способности к языкам и мыслительные способности
(Hart & Risley, 1992).
На второй год жизни ребенка очень важно просле-
дить, нет ли у него проблем со слухом, которые мо-
гут значительно замедлить когнитивное развитие.
Чтобы проверить слух, мать должна позвать ребен-
ка нормальным голосом с расстояния 2-3 метров.
Когда она зовет его несколько раз в течение мину-
ты, ребенок должен точно поворачиваться на ее го-
лос. Если ребенок этого не делает или если у вас воз-
никают сомнения по поводу слуха ребенка, обрати-
тесь к специалисту (White, 1990).
(См. вставку «Эффект Моцарта», где рассказыва-
ется еще об одном подходе к обогащению среды.)
Когда в доме есть стимулирующие игровые мате-
риалы и отзывчивые родителе, то дети быстро про-
двигаются вперед в своем развитии (Bradley et al.,
1989; Luster & Du bow, 1992).
Резюме. Большинство людей сознают, что у детей
есть физическая потребность в нежной и любящей
118
Д. Кун. Основы психологии
заботе. Но, как показало наше исследование, нежная
забота подразумевает также и психологические по-
требности. Будет правильно, если на вершину спис-
ка потребностей маленького ребенка мы поместим
перцепционную и интеллектуальную стимуляцию,
ласковые прикосновения и теплое отношение.
Взаимодействие природы и воспитания
На протяжении своей жизни Эми придется усвоить
бесчисленное количество битов информации: как
есть с помощью вилки; как называются различные
виды животных; каковы правила поведения на свадь-
бе; как перезагрузить компьютер. Эти знания нахо-
дят отражение в миллиардах взаимосвязей в мозге.
Никакой объем генетической информации не мог бы
обеспечить такого количества знаний. Принимая во
внимание этот факт, мы можем сказать, что исход
споров о роли природы и воспитания очевиден: важ-
ны оба фактора — как наследственность, так и сре-
да. Наследственность формирует общую структуру
потенциальных возможностей и ограничений. На те,
в свою очередь, влияют обучение, воспитание, болез-
ни, культура и другие факторы окружающей среды.
По мере того как человек растет, существует посто-
янное взаимодействие между природой и воспитани-
ем (Gopnik, Meltzoff & Kuhl, 1999).
Как мы видим, у детей есть врожденные отличия:
они по-разному улыбаются, плачут, говорят, добива-
ются своего или обращают внимание на что-либо.
Это означает, что они быстро становятся активны-
ми участниками своего собственного развития. Вы-
растая, дети меняют повеление своих родителей и в
то же время сами изменяются под его воздействием.
Например, Эми — спокойный ребенок, она часто
улыбается и спокойно ест. Это стимулирует Оливию
дотрагиваться до нее, кормить и петь Эми. Любовь
Оливии вознаграждает Эми и заставляет ее больше
улыбаться. Вскоре между матерью и ребенком рас-
цветают динамические отношения.
Уровень развития человека — это нынешнее со-
стояние его или ее физического, эмоционального и
интеллектуального развития. Подводя итог, мы мог-
ли бы сказать, что ваш уровень развития в каждую
фазу вашей жизни определяют три фактора. Это на-
следственность, среда и ваше собственное поведение,
тесно переплетенные с другими факторами.
Приверкг -лании
Нйслвд;гвенность и
• Подготовленные роды, как правило, повышают качество родов
для матерей, отцов и младенцев.
• Младенцы и маленькие дети благополучно развиваются в обо-
гащенной, стимулирующей среде.
Подумайте и ответьте
Чем, по-вашему, лучше всего объяснить, кто вы есть сегодня: влия-
нием наследственности или средой? Можете ли вы определить, ка-
ким образом наследственность и среда повлияли на ваше развитие?
Какой темперамент был у вас в раннем детстве? Какое воздействие
он оказал на взаимоотношения с вашими родителями и опекуна-
ми? Какой совет вы бы дали подруге, которая недавно забереме-
нела? Не забудьте упомянуть генетическое консультирование, пре-
натальную окружающую среду, критические периоды во время бе-
ременности и раннее влияние матери на развитие ребенка.
Проверьте себя
1. Части молекулы ДНК-гены состоят из доминантных и рецес-
сивных хромосом. Да или нет?
2. Можно сказать, что основные качества, передающиеся по на-
следству, являются полигонными. Да или нет?
3. Какая из следующих последовательностей является правильной?
А. Зигота, плод, эмбрион, новорожденный, младенец. Б. Зи-
гота, эмбрион, новорожденный, плод, младенец. В. Эмбрион,
зигота, плод, новорожденный, младенец. Г. Зигота, эмбрион,
плод, новорожденный, младенец.
4. Медлительных детей можно описать как одержанных, невыра-
зительных или стыдливых. Да или нет?
5. — это время, когда усили-
вается чувствительность к влиянию окружающей среды.
6. Метод Ламаза-это особый вид эпидурального блока, исполь-
зующегося для контроля боли во время родов. Да или нет?
7. По мере развития ребенка происходит постоянное
между наследственностью и окружением.
Критическое мышление
8. Средовые влияния могут взаимодействовать с наследственным
программированием чрезмерно прямым образом. Можете ли
вы понять, что имеется в виду?
Ответы
'(8661 *Q8!B°9) иипнаМнаг хихэаыиэназ эинаиввоби ен иЛаю
-иаКов оннааЁйГабзоиэн 'woeedgo иихех ‘ннат апнчиэШо цхеь
-оноичв иии хогеьонгав й/зони вивоизА эивОНЭбэ *8 •эивюийГоии
-eeg ’I Eft '9 Ноибаи ипнаишэнээ -g eV "fr J *E W 'Z ' I
Ф чуг 3.2
Ц080Р0 КД E t; .1И й РАННИЕ ЭТАПЫ ^O3«£3Ai
Ключевые концепции
• В любой отдельно взятый момент развитие ребенка отражает
совместный эффект наследственности и среды. Однако вос-
питатели имеют возможность влиять только на среду.
• Дети различаются по своему темпераменту. Воспитатели должны
принимать во внимание зги различия и принимать их как данность.
• Пренатальное развитие - это период повышенной уязвимос-
ти, особенно если матери употребляют наркотические препа-
раты, курят или злоупотребляют алкоголем.
Вопреки общепринятым представлениям, новорожденные
младенцы отнюдь не являются невосприимчивыми к своему
окружению. Младенцы наделены умственными способностями,
продолжающими удивлять исследователей и приводить в вос-
торг родителей. Появление многих из этих способностей, а так-
же физических возможностей младенца тесно связано с созре-
ванием мозга, нервной системы и организма. Аналогичным об-
разом, эмоциональная жизнь ребенка в раннем возрасте
разворачивается согласно графику, в значительной степени кон-
тролируемому процессом созревания.
Глава 3. Развитие ребенка
119
* • "I N ,• ' ’ ' > *•' В ' ' 1 '
Новорожденный ребенок — базовая
модель возникает при выборе
При рождении младенец зависит от других людей и
умрет, если о нем не будут заботиться. Новорожден-
ные не умеют поднимать голову, переворачиваться
или кормить самих себя. Значит ли это. что они
инертны и нечувствительны? Конечно нет! Ново-
рожденные вроде Эми могут видеть, слышать, чув-
ствовать запах, вкус и реагировать на боль и прикос-
новение. Хотя их чувства менее обострены, дети
очень непосредственны и отзывчивы. Эми будет сле-
довать глазами за движущимся объектом и повернет-
ся в направлении звуков.
Младенцы также проявляют ряд адаптивных реф-
лексов. Чтобы вызвать хватательный рефлекс, по-
ложите какую-нибудь вещь на ладонь новорожден-
ной, и она с удивительной силой схватит его. Мно-
гие младенцы, как гимнасты на трапеции, могут
висеть на поднятой перекладине. Хватательный реф-
лекс помогает выжить, так как он помогает младен-
цам не упасть. Вы можете наблюдать коренной реф-
лекс (рефлексивный поворот головы и сосание), до-
тронувшись до щеки Эми. Она тут же повернется к
вашему пальцу, как будто в поисках чего-то.
В какой степени такой поворот головы является
адаптивным?
Коренной рефлекс помогает детям найти бутылоч-
ку или грудь. Затем, когда сосок касается рта мла-
Новорожденные младенцы проявляют особый интерес к человеческим ли-
цам. Предпочтение смотреть в лицо своей матери быстро развивается и
способствует социальному взаимодействию между матерью и ребенком
денца, сосательный рефлекс (ритмические соса-
тельные движения) помогает ему получить необхо-
димую еду. Это генетически запрограммированное
действие (Koepke & Bigelow, 1997). Однако в то же
время еда вознаграждает сосание. В результате во
время первых дней после рождения сосание стреми-
тельно усиливается. Опять-таки мы видим, что на-
учение начинается сразу же после рождения.
Рефлекс Моро также интересен. Если положение
Эми быстро изменится или ее испугает громкий
шум, она сделает стремительное движение, как буд-
то обнимая кого-то. Похожие движения делают де-
теныши обезьян, когда цепляются за своих матерей.
(Читатель сам может решить, есть ли в этом какая-
нибудь взаимосвязь или пет.)
Мир новорожденного
Тридцать лет назад многие люди склонны были
представлять новорожденных младенцев просто
пучком рефлексов. Однако младенцы могут реагиро-
вать более изящно, чем можно было бы себе пред-
ставить. Например, Эндрю Мельтзофф и Кейт Мур
(Meltzoff & Moore, 1983) обнаружили, что дети —
врожденные имитаторы. Рисунок 3.5 показывает
Мелътзоффа, когда он высовывает язык, открывает
рот и сжимает губы перед девочкой 20 дней от роду.
Будет ли она подражать ему? Видеозаписи подтвер-
ждают, что маленькие дети подражают мимике лица
взрослых. Уже в 9 месяцев дети могут подражать
чьим-то действиям в течение целого дня после того,
как их увидят (Heimann & Meltzoff, 1996). Такое
имитирование, очевидно, способствует быстрому
научению в младенчестве.
Каков интеллект новорожденного?
Младенцы гораздо умнее, чем принято думать. С са-
мых первых дней своей жизни младенцы, судя по
всему, пытаются понять, как устроен мир. Они сра-
зу начинают смотреть, трогать, пробовать на вкус
и другими способами исследовать свое окружение.
С эволюционной точки зрения сознание младенцев
рассчитано на то, чтобы впитывать информацию, что
они и делают поразительными темпами (Gopnik,
Meltzoff & Kuhl, 1999).
Уровень развития - нынешнее состояние физического, эмо-
ционального и интеллектуального развития человека.
Новорожденный - термин, используемый для младенцев
первых нескольких недель после рождения.
Хватательный рефлекс - рефлекс новорожденного, состо-
ящий в том, чтобы хватать предметы, помещенные в руку мла-
денца.
Коренной рефлекс - рефлекс новорожденного, который вы-
зывается при помощи легкого прикосновения к щеке, после чего
ребенок поворачивается к предмету и пытается сосать.
Сосательный рефлекс - рефлекс новорожденного, вызыва-
ется прикосновением ко рту, в результате ребенок делает рит-
мические сосательные движения.
120
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 3.5. Подражание младенцев. В верхнем ряду фотографий Эндрю Мельтэофф строит гримасы младенцу. В нижнем ряду
показана реакция младенца. Видеозапись зафиксировала объективное сходство. (Фотографии предоставлены Andrew N. Meftzoff)
В первые недели и месяцы жизни у младенцев все
более и более развиваются мыслительные способно-
сти, способность учиться посредством наблюдения,
предсказывать события и пытаться найти им объяс-
нение. Так, например, психолог Джером Брунер
(1983) заметил, что 3-8-недельныс дети, по-видимо-
му, понимают, что голос и тело человека'взаимосвя-
запы. Если ребенок слышит, как голос матери раз-
дается оттуда, где она стоит, то он остается спокой-
ным. Если ее голос раздается из громкоговорителя в
нескольких футах от нее, то ребенок становится раз-
драженным и начинает плакать. Очевидно, что с са-
мого рождения сознание человека активно действу-
ет. (Подробнее па эту тему мы поговорим позже.)
Еще одно представление о внутреннем мире мла-
денцев дает проверка их видения Окружающего.
Можно ли протестировать представления ребенка?
Работа с детьми всегда требует воображения, потому
что они не умеют разговаривать. Чтобы проверить
видение ребенка, Роберт Фанц изобрел устройство,
которое называется камера наблюдения (рис. 3.6, а).
Представьте, что Эми положили па спину в камеру
лицом к освещенному пространству над ней. Затем
в камеру помещают два предмета. Наблюдая за дви-
жениями глаз Эми и образами, которые они отража-
ют, мы можем сказать, па что она смотрит. Такая про-
верка показывает, что взрослое зрение приблизи-
тельно в 30 раз острее, однако дети могут видеть
большие модели, формы и выступы.
Фапц обнаружил, дети, которым всего три дня от
роду, предпочитают сложные узоры, например шах-
матные доски и концентрические круги, простым
цветным четырехугольникам. Другие психологи
выяснили, что детей больше возбуждают круги и
кривые и что они дольше смотрят на яркие цвета
(рис. 3.6, б) (Brown, 1990). Сразу же после рожде-
ния дети начинают понимать изменения в располо-
жении предметов (Slater et al., 1991).
Когда Эми исполнится 6 месяцев, она сможет рас-
познавать категории объектов, различающихся по
форме и цвету. К возрасту 9 месяцев она научится
определять разницу между собаками и птицами или
другими группами животных (Mandler, McDonough,
1998). Таким образом, внутри этого крохотного орга-
низма живет настоящая личность!
Новорожденные могут наиболее четко видеть
объекты, расположенные примерно в 30 сантиметрах
от них. Создается впечатление, будто они лучше все-
го подготовлены к разглядыванию людей, которые
любят их и заботятся о них (Gopnik, Meltzoff & Kuhl,
1999). Возможно, именно поэтому младенцев так оча-
ровывают человеческие лила. Спустя лишь несколь-
ко часов после рождения младенцы начинают пред-
почитать смотреть в лицо своей матери, а не в лица
незнакомых людей (Walton, Bower & Bower, 1992).
В камере наблюдения большинство младенцев доль-
ше смотрят на изображение человеческого лица, чем
па искаженное лицо или на цветной овал (рис. 3.6, в).
Глава 3. Развитие ребенка
121
а
Рис. 3.6. а} В камере наблюдения Фанца отмечаются движения глаз и точки фиксации младенцев, б) Младенцы
13 недель от роду предпочитают концентрические круги и кривые (слева) прямым линиям (справа), в) Младенцы в камере
наблодения дольше смотрели на нормальное лицо, чем на лицо с перемешанными чертами, и на оба эти лица дольше, чем
на изображение справа. (Фото D. Linton from «The Origin of Form Perception» by R. L Fantz, 1961. Все права защищены.)
Когда в экспериментах использовались настоящие
человеческие лица, Фанц обнаружил, что младенцы
предпочитали знакомые лица незнакомым. Тем не
менее все изменяется в возрасте 2 лет. В это в[>емя
ребенка начинают привлекать необычные предметы.
Например, Джером Каган показывал 2-летним детям
маски с лицами. Каган обнаружил, что детей, только
что начавших ходить, привлекало лицо с глазами на
подбородке и носом в середине лба. Он считает, что
заинтересованность детей возникает из потребности
понять, почему лицо со спутанными чертами отлича-
ется от того, что они ожидали увидеть. Такое поведе-
ние является дополнительным свидетельством того,
что младенцы активно пытаются придать смысл сво-
ему окружению (Gopnik, Meltzoff & Kuhl, 1999).
Созревание
Зарождение многих способностей тесно взаимосвя-
зано с созреванием (физическим ростом и развити-
ем тела, мозга и нервной системы). Созревание осо-
бенно ярко видно, когда Эми усваивает различные
моторные навыки, например ползание и ходьбу. Ра-
зумеется, скорость созревания у всех детей разная.
Тем не менее порядок развития в целом универсален.
Например, прежде чем Эми достаточно созреет для
того, чтобы ползать, у нее появятся сила и коорди-
нация, которые требуются, чтобы сидеть без поддер-
жки. Поэтому во всем мире дети, как правило, садят-
ся прежде, чем начинают ползать (и ползают, преж-
де чем встают, встают, прежде чем начинают ходить,
и т. д.) (рис. 3.7).
А как же мой странный двоюродный брат Имо, ко-
торый вообще не ползал?
Как и Имо, некоторые дети заменяют ползание пе-
рекатыванием, верчением или ерзаньем. Очень не-
многие дети переходят прямо от сидения к стоянию
и ходьбе (Robson, 1984). Даже в этом случае наблю-
дается правильная последовательность моторного
развития. В целом, мышечная координация развива-
ется в соответствии с двумя основными паттернами:
цефалокодальным (от головы к кончикам пальцев
ног) и проксимодистальным (от центра тела к ко-
нечностям). Даже если двоюродный брат Имо и ми-
новал элементарное ползание, его моторное разви-
тие шло в соответствии со стандартным паттерном
сверху вниз, из центра наружу.
Рефлекс Моро - врожденный рефлекс, вызывается внезап-
ной потерей поддержки или громким шумом; реагируя на это,
младенец вытягивает руки и сдвигает их.
Камера наблюдения - экспериментальный аппарат, приме-
няющийся для проверки восприятия, когда ребенку предъявля-
ются визуальные стимулы и наблюдается его реакция.
Созревание - физический рост и развитие тела и нервной
системы.
Цефалокодалышй паттерн - паттерн развития мышечной
координации у ребенка от головы до кончиков пальцев ног.
122
Д. Кум. Основы психологии
1. Поза плода
(новорожденный)
2. Приподнимает подбородок
(1 месяц)
3. Приподнимает грудь 4. Сидит с поддержкой 5. Сидит самостоятельно
(2 месяца) (4 месяца) (7 месяцев)
6. Стоит, опираясь на мебель
(9 месяцев)
7. Ползает
(10 месяцев)
9. Самостоятельно стоит
(11 месяцев)
Рис. 3.7. Моторное развитие. Большинство детей следует определенному паттерну моторного развития. Несмотря на то
что порядок, в котором развиваются дети, похож, существуют большие индивидуальные различия в том, когда проявляется
каждая способность. Вышеперечисленный возраст - средний для американских детей. Часто многие навыки появляются на
1 -2 месяца раньше соответствующего среднего возраста или на несколько месяцев позже (Frankenberg & Dodds, 1967; Harris
& Liebert, 1991). Родителей не должно тревожить, если поведение детей несколько отличается от среднестатистического
н11.йпШ
Рис. 3.8. Психолог Каролин Рови-Колье показала, что дети уже в
3 месяца учатся контролировать свои движения. В ее экспериментах
дети лежали на спине и смотрели на подвешенную сверху игрушку
для колыбели. К лодыжке ребенка была привязана лента, которая
соединялась с игрушкой. Стоило ребенку спонтанно брыкнуть нож-
кой, как игрушка раскачивалась и гремела. Через несколько минут
дети учились дергать ножкой быстрее. Наградой была возможность
увидеть, как движется игрушка (Hayne & Rovee-Coilier, 1995)
Моторное развитие
Хотя созревание, конечно, имеет большое значение,
моторные навыки не просто «возникают сами со-
бой». Дети должны научиться контролировать свои
действия. Дети, пытающиеся ползать или ходить,
будут активно исследовать новые движения, выби-
рая те, которые у них получаются. Первое усилие
ребенка может быть приблизительным — дрожащее
ползание или неуверенные первые шаги. В процессе
практики дети «настраивают» свои движения, так
что они становятся ровнее и эффективнее. Такое
обучение начинается с первых месяцев жизни (Ad-
olph, 1997; Thelen, 1995) (рис. 3.8).
Готовность. В каком возрасте Эми будет в состоя-
нии есть сама, гулять одна и распрощается с пеленка-
ми? Такие вехи, как правило, определяются готовно-
стью ребенка к быстрому обучению. Принцип готов-
ности утверждает, что усвоению некоторых навыков
должен предшествовать минимальный уровень физи-
ческого созревания. Невозможно, например, научить
детей ходить или пользоваться туалетом, прежде чем
они достаточно созреют и смогут контролировать
нужные им мышцы. Если родители пытаются заста-
вить ребенка слишком райо усвоить эти навыки, то
могут потерпеть неудачу и напрасно фрустрировать
ребенка (Luxem & Christophersen, 1994).
Однако если родители с уважением отнесутся к
индивидуальной скорости развития ребенка, то они
не будут испытывать ненужных огорчений. Приве-
дем пример настойчивых родителей, которые при-
учают к горшку 18-месячного ребенка. Им удается
это сделать за 10 недель, при этом возникает много
Глава 3. Развитие ребенка
123
Рис. 3.9. В соответствии с традиционным взглядом на детей эмоции быстро
начинают отличаться от первоначальной способности к возбуждению
«ложных тревог» и «неожиданностей». Если бы ро-
дители подождали, пока ребенку исполнится 24 ме-
сяца, то они смогли бы добиться успеха всего за 3 не-
дели. Родители могут сами решить, когда начать
приучение к горшку, однако созревание ребенка дик-
тует, когда его надо завершить (Luxem & Christo-
phersen, 1994). (В возрасте 30 месяцев наступает
окончание этого этапа в развитии.) Так зачем же
воевать с природой?
Эмоциональное развитие
Первоначальное эмоциональное развитие ребенка
также соответствует паттерну, тесно взаимосвязан-
ному с созреванием. Даже для развития основных
эмоций, таких как гнев, страх и радость (для кото-
рых, на первый взгляд, не требуется обучения), нуж-
но время, чтобы они развились. Общее возбуждение
(диффузное возбуждение) — единственная эмоцио-
нальная реакция, которую отчетливо выражают но-
ворожденные младенцы. Тем не менее, как вам мо-
жет сказать любой родитель, эмоциональная жизнь
ребенка быстро расцветает. Один исследователь
(Bridges, 1932) заметил, что все основные человечес-
кие эмоции появляются до 2 лет. Бриджес обнару-
жил, что эмоции появляются в определенном порядке
и что возникает первое основное деление эмоций —
на приятные и неприятные (рис. 3.9).
Многие эксперты по-прежнему считают, что эмо-
ции развиваются медленно, по мере созревания
нервной системы (Camras, Sullivan & Michel, 1993;
Matias & Cohen, 1993). Тем не менее психолог Кэр-
ролл Изард считает, что дети могут выражать неко-
торые основные эмоции уже в 2,5 месяца. Когда
Изард внимательно смотрит на лица детей, он видит
совершенно четкие и многочисленные проявления
эмоций (рис. 3.10). Самое распространенное выра-
жение у младенцев, как он обнаружил, это не волне-
ние, а интерес, после которого следуют радость, гнев
и печаль (Izard et al., 1995).
Если Изард прав, значит, эмоции непосредствен-
но связаны с наследственностью и эволюцией. Мо-
жет быть, именно поэтому улыбка — одна из самых
распространенных реакций ребенка. Улыбка, веро-
ятно, помогает детям выжить, так как она стимули-
рует родителей заботиться о детях (Izard et al„ 1995).
Сначала ребенок улыбается случайно. К 10 меся-
цам, однако, дети улыбаются чаще, когда рядом на-
ходится другой человек Hones, Collins & Hong,
1991). Эта социальная улыбка особенно вознаграж-
дает родителей. С другой стороны, когда молодые
родители видят и слышат, как ребенок плачет, они
испытывают досаду, раздражение, беспокойство или
чувствуют себя несчастными. Очевидно, что дети во
всем мире быстро усваивают, как дать понять дру-
гим, что им нравится, а что — не нравится. (Можете
убедиться в этом сами, когда будете катать детскую
коляску.)
Маленькие дети с потрясающей скоростью пре-
вращаются из маленьких крошек в самостоятельных
личностей. Особенно быстро проходит развитие на
ранних стадиях. На третьем году жизни Эми будет
в состоянии стоять, ходить, говорить, исследовать, и
у нее будет уникальная личность. Ни в какой дру-
гой период после рождения развитие ребенка не про-
двигается так стремительно. В тот же период расши-
ряются взаимоотношения Эми с другими людьми.
Прежде чем мы исследуем эту тему, проверьте, чему
вы научились.
дачмахмбоб л sxHagad
чеааэ ММйоОвм ими* аннаьвнс еомвх
•ичназ nuattedu be инеиж иончмеиТюэ иа
-08Э Абафз xaHdumoed ихаб 'инчхаб инихАбб о ввбхи ‘эанбЕОц
'иэионг Лбин АнончиеиТюз х винатпдоиби ихАи ен хвт унн
-жва иодаэхэвинехЗбэби вихиевеб аоххэиэе юие ей игчТГжех ’ин
-низобеа оз чеввэ ввнчивноибопе вохаАбипбоф хин Л ебхох ТЛ)
-ибаи еж 101 в ончмахиеиидиби иабош хихАбб чхеаенеозо хоген
-иьвн ино и ‘эинвнеоэонвэ вэчхвеиаЕеб хаениьен еэбнабВин л
ЗИХИЙЕУб ’«ЧЧОТИПОО
е*₽тАхоф
1. В. 2. Нет. 3. Созревание. 4. Да. 5. Готовность. 6. В одном иссле-
довании предпочтений новорожденных цвет волос и кожи незнакомых
людей соответствовал цвету кожи и волос матери. Наконец, духами
замаскировали обонятельные сигналы, так чтобы пред почтение ребен-
ка не основывалось на знакомом запахе (Bushnell, Sai & Mu№n, 1989).
rueaiQ
бВхнэнибэиэхс Ахохэиь чхиьаи
-oago ндохь 'иинниби нд на нбэн аихех 'вхэаоиаь охонохвнеэн
иии Hdaiew 'хаешьоибВби ино оТтии ачь 'axudaaodu и аабнаб
-еттн хнннэбжобоеон чхваобихээюби чэииебидоэ на нд ивзд *д
эинеипнчн эохзэьихибх
•нвхнаен ннннэиЭбэбио аинэьАдо
чхваовхээтбэби онхогоб винеаэбЕОЗ оюхоаьиеиф анаобА Лион
-чивнинин охь ‘нох а хиохэоэ иибнибц -д
дан иии еу эон визой adoxoa
uaxasuasodu винвбебхэ и винабЖвиэен винэжвбна анаиихаыо
охенбо 'иахаб хнннабжобовон Л виТтхвэб ввнчивноибоне кеаии
-хэыо веиеэ - чхэоннваозэбахнх®Е иии аинэбжАдеоа aahigo ‘V
взхэвансвн ‘иибхеэб энвосвд эихонн вэхаванбх
-эеб оннэиахэои иобохох иби ‘чхэончиэхеаобВиэои венчииаеби
дан иии etf 'нехнАзиб
HRioodu и неТтим нннохвне аинахьоибвби воней иивеехои ‘вин
-Збаидвн adanex a ииеаобихэахоби хнбохох ‘хаи g визой иха1/ ’г
'эхэифэб иннноиПепгеСу *j odoyy зхаи
-фа^ *д 'охэифаб ионнабо> *д эхэифэб иннчиахехвах *v
:oi£ чхвндо хэьох нд
охбАд хвх 'винажияб хаеиаб но ох 'вэиехАиэи Пэнэбеии имид ч
вдеэ aiadasodu
бДОвеи) чиеьаи и ваш
'чхзобеб ню* (эажбибд) аинебебхз и эинаТпихэоа чшнивевО нэжоиэ
ни ииээ ‘аанЕвиои ш xaUXg 'xonagad хаАахэаАь охь 'чхвнои ндохь
^вихиасвО oxoHdoxow awada os хоАахэ
-иаТТонивса эинэжЛОхо и чхэоннэвхэТОиэен хех ‘охох danudu ихэаа
-ndu на ии ахажоуу ^ихжои о чхзэ чхэонжоиеов вн чхвиивои хажон
эинваэбЕОЗ хех бииеэ ииеТТошдвн на ваПнаИеин Л нэхаифэО аихех
ахчхеахо и ахивнАТТоц
винваижабэи эннчивноиПоие и еахэаАь хотванх
-ниэи эжА ‘exoedEoa ojotreeoffoi эипиихэоС эн аТпэ *н1тнэ№иуу •
'винаьАвн воинах винваоОиэдоф чхвжвдеи ндохь нах о
‘кихиаЕвО oia чнввоОА ииТпдо и exuaged чхэонаохох чхванх
-иьА ннжшйТ иивхехииэод 'ихзончиахеаоиэиэои ионнэивНвОио
а и винах HOHHauetfaduo a mVoxonodu винеаэбЕоз ззапобц •
вин01й«х1 визой Acedo нэхоенин
-вн ажхех эихиаЕвб аончивАххэтшвхяи и аинаьАвн 'чнеиж вехзаь
-ихиэи ниТЛхи HHjAdtf х и минэжАбхо АноннааЮНЭОзоиэн Ан
-воеэ х HaHhHHHdmoa нТтнаТТвин вингйТжоб ехнэноп охопез д •
HMtiuehHOB энаэьош)|
HUVH SKHHVd К HRHJGtfXOdOSOH
уинене ечЛнво..ц
(9661 'saBpug 9 awiBsog 'tpiuioxg) иныгахиТ/об э нэп
-до |1ннчивноиТ1он€ юАбииПини иивэ и эанаиххе аза вашаонео
ииэТТ хай xAatf хнабэи аймаках д 'иитюне эннаонэо аза вахшввав
-odu ежэдэб A etfOx охоабэи АПнох х хех 'чхеиошден хАхон ииахмиоб
аеьАиз нодош д вхнэдэб ннэхэиэ ионебэн винваэбеоз абэн ou он
-нэиэхэои вэ10«шнвоби ииПоне аннхвбхнох шь 'хотеаивюен ихихэб
-оах BHiAdtf 'инсиж нПвзэн anadau а вэпхвиввои ии1юне энаиихэь
-хо охь 'хованЕвюи винэжвбна эихех 'ет/бесц emroddEX аинанн оц
xHiraodea А и хех *эж эихех aOhHatfBi/n иИПоне эихону* *01 *6 ‘эи4
•ибахен ими еПш нобим банибивн 'ноиАя
-ихэ нннчиеипоз веннеаена 'exgnirA - ехдниА венчивиТюд
•еахзакнаТТемн а взэибт
-oiBuasodu ‘иибоне энаиахэкхо amdau - иибоне еннаонэо
хнавн
инннэмэНэбио чхиоаэА обхзнд ндохь 'оньохехэоН чзоиЛниаГЛхЬ
аинваэбЕоз fitfxox ‘хаехинеоа эобохох ‘эиаоизА - чхэонаоход
иахэоньанох об вивх ебхнэб хо ехнадэб А иибениббоох ион
-ьэптнн вихиасвб нбанви - нбэххеи иннчивхэиТОниэжх1и
иихоиохизи I480H3Q 'НЛ> -у
VZI
Глава 3. Развитие net ;нка
125
Социальное развитие:
крошка, я в тебя влюблен
Ка» и все лю ш, младенцы — социальные существа.
В раннем социальном развитии ребенка закладыва-
ются основы дальнейших взаимоотношений с роди-
телями, сверстниками, родственниками и однокласс-
никами Для того чтобы войти в социальный мир,
ребенку нужно пройти две важные ступени — дос-
тичь самоосозпания и научиться осознавать ipyi их.
Когда вы смол ри гс в зеркало, вы bcci да узнаете ваше
собственное отражение, если это не утро понедель-
ника. В каком возрасте впервые появится >то узна-
вание. самосознание (сознание самого себя), зави-
сит, как п многие другие сталии развития, от созре-
вания нервной системы В одном тсс ie 11а узнавание
самого себя детям показали по телевизору их обра
зы. Большинство детей узнавало себя в возрасте на-
чиная лишь с 15 месяцев (Lewis & Brooks-Gunn,
1979). В сочетании суси юнным интересом к тру i им
людям самосознание становится сутью социального
развития (Asendorpf, 1996 Kagan, 1991). К тому же
самоосознапис позволяет чувствовать социальные
лшщии, например „амешагелы гво, стыд, вину и гор-
дость (Lewis. 1992).
Социальная проверка. Приблизительно в то же
время, когда у ребенка формируется самосознание,
он начинает лучше осознавать и других Замечали ли
вы, как в..рослыс порой смшряг на выражение лица
других людей, чтобы решить, как на них реагиро-
вать? Социальная проверка (наблюдение за други-
ми для получения совета или руководства к дей-
ствию) также видна и у маленьких детей.
В одном исс юдовании ребенка ставили на опти-
ческое ущелье (оно изображено в главе 5). Вторая
сторона ущелья была достаточно высокой, так что
ребенка подталкивали nepeuiai нуть его, но дети это-
го п< делали. (Если оптическое ущелье очень высо-
кое. то дети, как правило, не будут его псрешагнват ь,
даже если их уговаривают, объясняя, что »то стекло.)
Почти все дети, когда их помещали на вершину уще-
лья, постоянно смотрели па своих матерей. Когда
<ши поделали, матери выражали лицом то или иное
чувство (в целях науки, разумеется). Есчи на лице
матери появлялось выражение радости или интере-
са, то многие дети nepeuiai «вали через ущелье. Ес пи
матери выражали страх или гнев, го очень мало де-
тей перешагивали ущедье (Spree et al., 1985) Таким
образом, к концу своего первого года жизни дети
понимали выражение лица других и стремились по-
лучить па основании того выражения руководи во
к действию; особенно внимательно они стели ти та
тицом Лагери (Hirshberg & Svejda, 1990: Stenberg &
Ilagekull, 1997). Опять-таки здесь мы видим :ачат-
। и важного социального навыка
Привязанность
Подлинная cyniHOCib социального развития обнару-
живается в эмоциональной привязанности, тесной
>м<тионаты юн связи, которую дети <|юрмиру ют к сво-
В возрасте 18 месяцев развиваете? ощущение себя, или самосо-
знание До того кат у детей г~зовье ся самосознание, они не узна-
ют свой образ в зеркале. Как правило им кажется, что они смотрят
на другого ребенка. Некоторые дети трогают зеркало или заходят
за него в поисках ребенка, которого жи увидеги (Lewis 1995)
им первым опекунам н воспитателям (как правило,
родителям) Есть Сензитивный период (приблизи
тсльно первый год жизни), во время которого эта
потребность дот гигасг он гимального разни гия. Воз-
вращаясь к истории .Эми, мы узнаем, что привязан-
ность помогает ей держаться рядом с О швией, пре-
доставляющей ей безопасность, стимуляцию и безо-
пасную «исходную базу», с которой Эми может
зап и ма гься исследова! I нём.
Большинству родителей хорошо знакомы приступы плача, ко-
торые иногда случаются, когда ребенок остается ночью один
Ночной стресс может быть мягкой формой выражения тревоги
перед расставанием Как знают многие родители, ребенок ус-
пькопся, если рядом будут таранты безопасности-*. скажем,
мягкая игрушка или любимое одеяло (Morelli et al., 1992)
126
Д. Кум. Основы психологии
Матери, как правило, начинают развивать связь с
ребенком в течение нескольких часов после рожде-
ния. Например, они больше дотрагиваются до своих
детей и держатся к ним ближе, чем к другим детям
(Kaitz et al., 1995). Прямой признак того, что сфор-
мировалась эмоциональная связь, появляется в воз-
расте 8-12 месяцев. В это время Эми проявит тре-
вогу в связи с расставанием (будет плакать и прояв-
лять признаки страха), если ее оставят одну или с
незнакомым человеком.
Возможно, вы слышали, что эта связь особенно
крепка в первые месяцы после рождения (Klaus &
Kennell. 1995). Однако тщательно проведенные ис-
следования в целом не подтверждают версию «су-
перклея» относительно концепции привязанности.
Хотя долговременная привязанность младенцев и
является реальностью, «мгновенное установление
связи», судя по всему, является мифом (Еуег, 1994).
В конечном итоге, не столь важно, когда устанавли-
ваются прочные взаимосвязи, гораздо важнее, уста-
навливаются ли они вообще.
Качество привязанности
По мнению психолога Мэри Эйнсворт (1913-1999),
качество привязанности обнаруживается в поведе-
нии детей, когда их матери возвращаются после ко-
роткого расставания. Дети с устойчивым типом при-
вязанности устанавливают стабильную и позитив-
Социальное развитие - развитие самосознания, привязан-
ности к родителям или воспитателям и взаимоотношений с дру-
гими детьми и взрослыми.
Самосознание - осознание себя как личности.
Социальная проверка - наблюдение за другими людьми в
социальных ситуациях для получения информации или руковод-
ства к действию.
Импринтинг - быстрый и относительно постоянный тип обу-
чения, которое происходит в ограниченный период в начале
жизни.
Эмоциональная привязанность - особенно тесная эмоцио-
нальная связь, которую формируют дети со своими родителя-
ми, воспитателями или другими людьми.
Основной опекун - человек, несущий основную ответствен-
ность за ребенка; как правило, мать или отец ребенка.
Тревога в связи с расставанием - страдание, испытываемое
ребенком, когда его разлучают с родителями или опекунами.
Устойчивый тип привязанности - стабильная и позитив-
ная эмоциональная связь.
Неустойчивый тип привязанности - тревожная эмоцио-
нальная связь, отмеченная тенденцией избегать воссоединения
с родителями или опекуном.
Неустойчиво-амбивалентный тип привязанности - тре-
вожная эмоциональная связь, для которой характерны одновре-
менно радость общения с родителями и сопротивление контак-
там с ними.
ную эмоциональную связь. Они расстраиваются,
когда матери нет рядом, и стремятся быть рядом с
ней, когда она возвращается. Дети с привязанностью
неустойчивого типа устанавливают с матерью тре-
вожную эмоциональную связь. Они, как правило,
отворачиваются от матери, когда она возвращается.
Неустойчиво-амбивалентный тип привязанности —
это также тревожная эмоциональная связь. В этом
случае дети ведут себя амбивалентно: они и стремят-
ся быть рядом с вернувшейся матерью, и сердито
сопротивляются контактам с ней. Исследования не-
скольких культур наводят на мысль, что эти паттер-
ны универсальны. Тем не менее процент детей, по-
падающих в каждую категорию, различается в раз-
ных культурах (Sagi, 1990) (рис. 3.11).
Привязанность может оказывать длительное воз-
действие. Дети с устойчивой привязанностью в воз-
расте 1 года проявляют больше жизнерадостности,
любопытства, способности разрешать проблемы и
социальной компетентности в дошкольном возра-
сте (Collins & Gunnar, 1990). С другой стороны, не-
удачи в формировании привязанностей способны
наносить большой вред. Рассмотрим, к примеру,
бедствия детей, воспитанных в переполненных си-
ротских домах Румынии. Эти ребята практически
полностью лишены внимания со стороны взрослых
на протяжении первого года или двух лет своей
жизни. Часть этих детей была усыновлена британ-
скими и канадскими семьями, однако многие из них
испытывали лишь слабую привязанность к своим
новым родителям. К примеру, некоторые из них
охотно уходили от дома с незнакомыми людьми
(O’Connor & Rutter, 2000).
Главный, кто делает привязанность устойчивой,
это мать, которая одобряет и отзывается на сигналы
и ритмы ребенка (Isabella, 1993; Susman-Stillman et
al., 1996). Слабая привязанность возникает, когда
действия матери неадекватны, назойливы, когда
мать чересчур стимулирует или. наоборот, отверга-
ет ребенка. В качестве примера можно привести
мать, которая пытается играть с сонным младенцем
или не замечает ребенка, который смотрит на нее и
издает звуки (Isabella & Belsky, 1991).
А какая привязанность устанавливается между от-
цами и детьми?
Отцы детей с привязанностью устойчивого типа, как
правило, общительны, приятны и счастливы в бра-
ке. В целом теплая атмосфера в семье обычно фор-
мирует детей с устойчивым типом привязанности
(Belsky, 1996).
Какое воздействие на привязанность оказывает по-
явление второго ребенка?
Когда в семье появляется второй ребенок, то зача-
стую привязанность к первому падает. Поэтому со-
знательные родители должны прилагать особые уси-
лия и подготовить первого ребенка к появлению
«новенького». Также они должны уделить первому
ребенку больше внимания и любви (Teti, 1996).
Глава 3. Развитие ребенка
127
Тип привязанности
Рис. 3.11. В США около г/3всех детей из семей среднего
класса проявляют устойчивый тип привязанности. В сред-
нем 1 ребенок из 3 отличается неустойчивым типом привя-
занности (соотношения даны приблизительно. Kaplan, 1998)
Контактный комфорт
Младенцы испытывают особую потребность в
контактном комфорте — приятных и успокаивающих
ощущениях, которые они получают, когда прикасают-
ся к чему-то мягкому и теплому, в частности — к мате-
ри. Например, недоношенным детям очень полезно
ласковое касание и массаж (de Roiste & Bushnell,
1996; Schok & Samuels, 1992). В самом деле, прикос-
новение — эффективный способ привлечь внимание
и вызвать положительные эмоции почти у всех детей
(Pelaez-Nogueras et al., 1996).
Для преждевременно родившихся младенцев неж-
ные прикосновения оказывают серьезное влияние на
их социальное и эмоциональное здоровье в двухлет-
нем возрасте (Weiss et al., 2001).
Контактный комфорт — одна из причин того, по-
чему многие психологи выступают в защиту корм-
ления младенцев грудью. Грудное вскармливание
фактически гарантирует, что ребенок получит
столько прикосновений и ласк, сколько ему нужно.
Кроме того, в первые дни после родов у матерей вы-
рабатывается молозиво (жидкость, богатая протеи-
нами). Молозиво переносит антитела от матери но-
ворожденному. Это помогает предотвратить некото-
рые инфекционные заболевания. Молозиво легче
усваивается новорожденными, чем коровье молоко
и детские смеси.
А как же быть матери, которая не может кормить
грудью или которая предпочитает этого не делать?
Если мать осознает важное значение прикосновений,
то кормление из рожка будет не менее эффектив-
ным. Материнское тепло или холодность, расслаб-
ленность или напряжение, одобрение или отверже-
ние гораздо более важно для ребенка, чем выбор гру-
ди или бутылочки. Как уже упоминалось раньше,
внимание к ритмам кормления ребенка играет клю-
чевую роль в формировании здоровой привязаннос-
ти у ребенка.
Рис. 3.12. В 1994 году Институт исследования семьи за-
вершил 5-летнее исследование воспитания детей. В иссле-
довании главное внимание уделялось воспитанию дома, а не
в детских центрах. В большинстве случаев родители платили
воспитателям, хотя воспитатели работали без лицензии. Как вы
можете видеть, «хорошее» воспитание было только в 9% домов.
В 35% домов оно оценивалось как неадекватное. Предусмот-
рительные родители тщательно проверяли и оценивали то,
как воспитатели заботились об их детях (Mehren, 1994)
Контактный комфорт может объяснить тенден-
цию многих детей привязываться к неодушевлен-
ным предметам, таким как одеяла или мягкие иг-
рушки. И все же это нс причина для тревоги. Как
показало исследование 2-3-летних «привязанных к
одеялу» детей, у них вырабатывался не более неус-
тойчивый тип привязанности, чем у остальных
(Passman, 1987).
Детский сад
Оказывает ли детский сад влияние на качество при-
вязанности детей?
Исследование, проведенное Национальным инсти-
тутом детского здоровья и человеческого развития
(National Institute of Child health and Human De-
velopment, 1999), позволило ответить на ряд важ-
нейших вопросов, касающихся воспитания в детс-
ком саду. Хороший детский сад, по-видимому, не
приносит вреда дошкольникам (Hagekull, 1995;
Peisner-Feinber & Burchinal, 1997). В целом дети,
воспитывающиеся в домашних условиях, не отли-
чаются от тех, кто посещает детский сад, если и те
и другие условия благоприятны для развития ре-
бенка (Scarr, 1998). Однако садик, в котором не
обеспечивается должной заботы о ребенке, может
быть опасен для него (рис. 3.12). Если ребенок
слишком много времени проводит в детском саду с
низким качеством ухода за детьми и воспитания, то
он становится более неустойчивым и агрессивным
(Schachere, 1990). С другой стороны, тщательная
забота может действительно улучшить социальные
и психические навыки детей (Howes & Smith, 1995;
Scarr, 1998).
128
Д. Кум. Основы психологии
На что должны обращать внимание родители при
оценке качества обслуживания в детском саду?
Некачественное обслуживание в детском саду яв-
ляется рискованным и может способствовать ос-
лаблению привязанности. Поэтому родители, стре-
мящиеся обеспечить качественное обслуживание,
должны настаивать, как минимум, на следующем:
1) маленькое количество детей на одного воспита-
теля; 2) маленькая группа (12-15 человек); 3) хо-
рошо обученные воспитатели; 4) редко меняющий-
ся штат; 5) стабильность посещения ребенком сади-
ка. (Также не отдавайте ребенка в садик, в названии
которого есть слова «зоопарк», «зверинец» или
«лагерь».)
Игра и социальные навыки
Возможность игры с другими детьми является од-
ним из побочных преимуществ детского сада. К при-
меру, в одном углу 2-летний ребенок складывает
цветные кубики, затем наезжает на них игрушечным
грузовиком, а затем начинает грызть грузовик. На
другой стороне комнаты несколько 5-летних детей
построили «магазин» из картонных коробок. В тече-
ние следующего получаса один ребенок играет роль
хозяина, а другие — покупателей. Между этими деть-
ми всего три года разницы, но мы видим, какие су-
щественные перемены произошли в них.
Естественно, игра (любая деятельность, которой
занимаются исключительно ради развлечения) за-
бавляет детей. И в то же время это серьезное дело.
Дети в игре исследуют окружающий их мир и осва-
ивают навыки, в особенности социальные навыки.
К тому времени как дети достигают 4-5 лет, они пе-
реходят от игры в одиночестве к совместным играм
(в которых два или более ребенка должны коорди-
нировать свои действия). Дети, занятые в совмест-
ных играх, выполняют определенные роли и прави-
ла, руководят или подчиняются другим. Таким об-
разом. игра помогает им научиться сотрудничать и
соревноваться с другими, они впервые сталкивают-
ся с конфликтами, властью, выполнением опреде-
ленных ролей и общаются друг с другом.
Совместная игра — значительный шаг по направле-
нию к участию в социальной жизни. Это взрослые с
легкостью отказываются от игры, считая се глупой или
тривиальной. Фактически, игра — это один из самых
важных видов деятельности ребенка (Kaplan, 1998).
Потребности в привязанности
Потребности ребенка в любви и привязанности так
же важны, как и более очевидные потребности в еде,
воде и физическом уходе. Поэтому формирование уз
привязанности и доверия между ребенком и по край-
ней мере еще одним взрослым — главное событие в
первый год жизни ребенка. Родители иногда боятся
«испортить» ребенка слишком пристальным внима-
нием, но в первый год или два это почти невозмож-
но (Коппег, 1991). Фактически от этой первой при-
вязанности зависит формирование теплых и любя-
щих взаимоотношений в дальнейшем.
Проверга «маним
СОЦИАЛ >НОЕ РАЗШИГ
Ключевые концепции
• Возможности социального взаимодействия возрастают по мере
того, как у младенцев развивается самосознание и они начи-
нают активно искать руководства со стороны взрослых.
• Прочные эмоциональные привязанности укрепляются благода-
ря постоянной заботе, а также усилиями родителей, чутких к
сигналам и ритмам младенца.
• Высококачественный уход за детьми в детском саду не причи-
няет никакого вреда детям дошкольного возраста. Некачествен-
ный уход, будь то в домашних условиях или вне дома, может
нанести вред.
• Прикосновениям и контактному комфорту иногда не уделяется
должного внимания как важнейшей составляющей аффектив-
ных потребностей младенца.
Подумайте и ответьте
Как социальная проверка влияет на поведение взрослого человека?
Вспомните знакомого вам ребенка, у которого, судя по всему,
сформировалась устойчивая привязанность, а также ребенка, не
имеющего устойчивой привязанности. Каковы различия между эти-
ми детьми? По-разному ли обращаются с ними родители?
Как вам кажется, какой у вас был тип привязанности в детстве -
устойчивый или неустойчивый? Есть ли какие-то параллели ваших
детских взаимоотношений сегодня?
Проверьте себя
1. У большинства детей к 8 месяцам появляются очевидные при-
знаки самосознания и узнавания себя. Да или нет?
2. Когда ребенку исполнится год, то он осуществляет
выражения лица родителей.
3. Возникновение тревоги по поводу расставания у ребенка со-
ответствует формированию привязанности к родителям. Да или
нет?
4. В системе Мэри Эйнсворт, оценивающей качество привязан-
ности, устойчивость привязанности проявляется, когда ребе-
нок не чувствует стресса, если остается наедине с незнакомым
человеком. Да или нет?
Критическое мышление
5. Можете ли вы придумать еще один способ отличить, есть ли у
младенцев самоосоэнание?
6. Качество привязанности, как правило, приписывается поведе-
нию родителей или воспитателей. Как сами дети могут повли-
ять на качество привязанности?
Ответы
(2661 ‘supiuaf я Лэдво) ijai/axHWod атчнаи эн ихэоннееввиОи
иих ен хошиив ихэТГ axex4irAead g -HairaiHtfod аинаИзаои ен чхв
-иивои ончвиэ xAjow Ч1ГИЮ и1чнчивноИПо№ и xHawedauwaj. ехнад
-ad винаАаеои гчнОаххвц *д -хавховОеов ончииэ ‘хииАхэои и хех он
-нами хонадэО охь ‘охох чхэонхжхЬв инеиж Altax wodoxe ен с0|ге)(
-dae в аинэжвОю эовэ ии хевнеА и енхви oxoHoedx oV хонадаО ии
вэханоОхоН 'wax в ooduog -wouexdaE ttadau вэхаетпэнои xonagad
waxeg ATiHetfeirw эон чхинвиАдвн нохиех охе - tfoxaw игчнтэи
-эА ниио аТтд -д хан > W *С Axdaeodu оАнчивиТтоз *г -хан ' I
Глава 3. Развитие ребенка
129
Фокус 3.я
’ПДиТЕЛЬСКОЕ ВЛИЯНИЕ
Что значит быть хорошим родителем? Различное ли влияние
оказывают на детей мать и отец? Каково влияние различных
стилей родительского воспитания и методов дисциплинирова-
ния детей? Психологи изучили каждый из этих вопросов. Да-
вайте проанализируем полученные ими результаты.
Насколько ц»кен лтипч воспитан** <
Влияние матери и отца —
жизнь с мамой и папой
В течение первых нескольких лет жизни в центре
мира ребенка - те, кто о нем заботится. Поэтому
первостепенное значение имеет материнское и от-
цовское воспитание. Одно подробное исследование
было посвящено материнскому влиянию (сумме
всех влияний, оказываемых матерью на ребенка).
Исследователи начали с того, что отобрали способ-
ных детей (Л-детей) и детей с низким уровнем спо-
собностей (С-детей). Когда они наблюдали за деть-
ми помладше, стало очевидно, что паттерны А и С
устанавливаются к трем годам. Чтобы понять, как
это возможно, психологи стали навещать семьи и
наблюдать за детьми младше 3-летнсго возраста и их
матерями (White & Watts, 1973). Стиль заботы (пат-
терн родительской заботы), который они наблюда-
ли, включал в себя широкий спектр от «супсрмамы*
до «мамы — служительницы зоопарка*. «Суперма-
мы» старались наставлять своих детей и позволяли
им самим придумывать себе занятия. Такой стиль
воспитания формировал детей A-типа, проявляю-
щих способности в большинстве областей развития.
На другом конце шкалы, созданной психологами, на-
ходились «мамы — служительницы зоопарка», кото-
рые проявляли заботу о физическом состоянии ре-
бенка, но очень мало с ним общались. Их повсед-
невные заботы о ребенке были косными и строго
структурированными. В результате формировались
дети С-типа, с негибким подходом к проблемам.
Контактный комфорт - приятные и успокаивающие ощуще-
ния, которые испытывают младенцы и детеныши животных, при-
касаясь к чему-то мягкому и теплому, обычно к своей матери.
Молозиво - первое молоко, которое вырабатывается у жен-
щин в первые дни после родов. Молозиво богато антителами,
препятствующими заболеваниям.
Игра в одиночестве - ребенок играет один.
Совместная игра - игра, в которой два или более ребенка
должны координировать свои действия; если дети не коорди-
нируют свои действия, игра заканчивается.
Потребности в привязанности - эмоциональные потребно-
сти в любви и привязанности.
Фактически, отцы вносят уникальный вклад,
который отличается от вклада матерей
Оптимальный уход за ребенком
Недавние исследования подтверждают эти откры-
тия: оптимальная забота характеризуется проактив-
ным материнским участием (теплыми, наставитель-
ными взаимодействиями между матерью и ребен-
ком). Проактивные матери больше разговаривают с
детьми и помогают им исследовать окружающий
мир (Olson, Bates & Kaskie, 1992). Такой тип заботы
ускоряет психический рост и сводит к минимуму
проблемы в поведении.
Оптимальное воспитание зависит также от того,
насколько родители и дети подходят друг другу.
130
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 3.13. Взаимодействия отца и матери с младенцем. Эти графики показывают, что происходило в обычные дни в 72 типич-
ных американских семьях. График слева отмечает общее число контактов родителей с детьми, в том числе такие действия,
как разговоры, прикосновения, объятия или улыбки. График справа показывает количество заботы (смена пеленок, мытье,
кормление и т. д.), которую оказывает каждый из родителей. Заметьте, что в обоих случаях взаимодействия матери
и ребенка в значительной степени превышают взаимодействия отца и ребенка (Adapted from Belsky et al., 1984}
то есть насколько похож их темперамент (Chess &
Thomas, 1986). Например, у медлительного ребенка
возникнет больше проблем с нетерпеливыми роди-
телями, чем со спокойными. Третья составляющая
хорошей заботы о ребенке — отзывчивость родите-
лей (чувствительность к ощущениям ребенка, к его
потребностям, ритмам и сигналам). Например, ког-
да Эми исполнится месяц, Оливии придется уде-
лять особое внимание прикосновениям, поддержке
ребенка, кормлению и стимулированию Эми. Ког-
да Эми исполнится год. то нужно будет сделать ак-
цент на взаимодействиях типа «дай — возьми», раз-
вивающих навыки ребенка. Таким образом, эффек-
тивные матери изменяют свое поведение так, чтобы
оно отвечало интересам ребенка (Heermann. Jones
& Wikoff, 1994).
Не упускаете ли вы из виду влияние отца на ребенка?
Фактически, отцы вносят уникальный вклад, который
отличается от вклада матерей. Исследования влияния
отцов (суммы всех влияний, которые оказывает отец
на ребенка) показывают, что отцы обычно ведут себя с
ребенком как товарищи по играм (Parke, 1995).
Во многих домах отцы проводят в 4-5 раз боль-
ше времени, играя с детьми, чем ухаживая и заботясь
о них. Правда, при этом отцы больше заботятся о
воспитании ребенка, в отличие от матерей, которые
наиболее значительную часть своего времени тратят,
когда кормят, одевают, ухаживают, делают замеча-
ния ребенку, наставляют его и заботятся о нем (de
Luccie & Davis, 1991).
Может показаться, что роль отца как товарища
по играм делает его менее значительным. Это не
так. С самого рождения отцы уделяют больше визу-
ального внимания детям, чем матери. Отцы сильнее
воздействуют на осязание (поднимают ребенка, ще-
кочут его и гладят), они больше физически возбуж-
дают ребенка (участвуют в играх-потасовках) и чаще
занимаются необычными играми (например, подра-
жают ребенку) (Crawley & Sherrod, 1984). В отличие
от отцов матери больше говорят с детьми, чаще иг-
рают в обычные игры (например, «пикабу»*) и, как
уже отмечалось, больше времени тратят на обыкно-
венную заботу (рис. 3.13). Игра Эми с Томом имеет
свою ценность. К тому времени когда дети достига-
ют дошкольного возраста, тот ребенок, который про-
водит много времени в играх с отцом, становится
более способным к обучению (Pettit et al., 1998).
В целом, отцы могут быть страстными, чувстви-
тельными и отзывчивыми, как матери. Несмотря на
это, у детей складываются совершенно различные
представления о мужчинах и женщинах. Женщины,
предлагающие комфорт, заботу и вербальную стиму-
ляцию. как правило, находятся рядом. Мужчины
приходят и уходят, а когда они рядом, то всегда дей-
ствуют, исследуют что-либо и в общении с ними есть
элемент риска. Неудивительно, что стиль заботы и
воспитания отцов и матерей оказывает большое вли-
яние на формирование у детей гендерной роли (Lin-
dsay, Mize & Pettit, 1997).
По мере того как дети созревают и становятся бо-
лее независимыми, родители должны искать спосо-
бы контроля поведения ребенка («Нет, нельзя ма-
зать папу по лицу пудингом»). Подобные попытки
могут оказывать самый различный эффект, о чем
говорится в следующем разделе.
* «Пикабу» — игра, которой забавляют маленьких детей.
В ией вы постоянно прячете лицо, а затем снова пока-
зываете его и говорите «пи-ка-буу». — Прим, перев.
Глава 3. Развитие ребенка
131
«А теперь будь хорошим мальчиком и отдай маме супер-
клей*. Close to home Copyright 1993 John Me Pherson. Reprinted
with permission ot Universal Press Syndicate. All Rights Reserved
Стили родительского воспитания
Психолог Дайана Баумринд (1991) исследовала три
основных стиля родительского воспитания. Соглас-
но Баумриид, каждый из этих стилей оказывает раз-
личное влияние на поведение ребенка. Посмотрите,
можете ли вы узнать те стили, которые она описала.
Авторитарные родители устанавливают жесткие
принципы воспитания и требуют строгого подчине-
ния своей власти. Обычно они смотрят на детей как
на тех, кто имеет мало прав, но в то же время — все
обязанности взрослых людей. Ребенку остается ни о
чем не беспокоиться и принимать безоговорочно то,
что родители считают правильным пли неправиль-
ным («Сделай это потому, что я так тебе говорю»).
Дети авторитарных родителей обычно послушны и
сдержанны. Но они также проявляют склонность к
эмоциональной негибкости, замкнутости, тревожно-
сти, у них отсутствует любознательность. В ходе
Влияние матери — сочетание всех психологических воздей-
ствий, которые матери оказывают на своих детей.
Стиль воспитания - идентифицируемые паттерны родитель-
ской заботы и взаимодействия с детьми.
Проактивное материнское участие - чувствительная забо-
та, в которой мать активно взаимодействует со своим ребенком
н наставляет его.
Преимущество соответствия - степень соответствия тем-
перамента родителей и детей.
исследования, проводившегося в течение 22 лет,
было обнаружено, что дети, чьи родители были
склонными к критике, строгими и авторитарными,
часто становились эгоцентричными в зрелом возра-
сте. Среди них также отмечался более высокий про-
цент насилия и злоупотребления наркотиками (Du-
bow et al., 1987; Weiss et al., 1992).
Чрезмерно разрешающие родители недостаточ-
но воспитывают своих детей, предоставляют им
слишком много свободы, не требуют от детей ответ-
ственности за свои поступки. Обычно дети имеют
права как у взрослых, но мало обязанностей. Ребен-
ку не навязываются никакие нормы поведения, и он
пли она поступают по-своему («Делай все, что хо-
чешь»). У слишком много разрешающих родителей
вырастают зависимые, недостаточно развитые для
своего возраста лети, которые часто дурно себя ве-
дут. Такие дети нс имеют цели в жизни и могут «впа-
дать в неистовство».
Баумринд описывает авторитетных родителей
как тех, кто придерживается твердых и последова-
тельных форм воспитания в сочетании с любовью и
привязанностью. Такие родители сопоставляют свои
собственные права с правами своих детей. Они кон-
тролируют поведение детей, но в заботливой, чуткой
и невластной манере («Сделай это по следующей
причине»). Родители, эффективно воспитывающие
своих детей, тверды и последовательны, не проявля-
ют грубости или суровости. Вообще они поощряют
детей поступать ответственно, обдуманно и прини-
мать правильные решения. Такой стиль родитель-
ского руководства воспитывает в детях компетент-
ность. самообладание, независимость и пытливость
(Baumrind, 1991).
Эффекты детской дисциплины
В случаях, когда родителям не удается обеспечить
дисциплину (руководство, касающееся приемлемо-
го поведения), дети становятся антисоциальными,
агрессивными и неуверенными в себе. Эффективная
дисциплина базируется на справедливости, но и на
любви, основана на авторитете, но и на чуткости.
Она помогает ребенку социализироваться, не разру-
шая связей любви и доверия между родителями и
ребенком.
Типы дисциплины. Родители, как правило, пыта-
ются привить дисциплину своему ребенку одним из
трех способов: убеждение с помощью силы, отлуче-
ние от родительской любви или управление поведе-
нием ребенка.
Убеждение с помощью силы использует физи-
ческое наказание или демонстрацию силы, с помо-
щью которой родители могут отобрать игрушки или
лишить ребенка привилегий. В качестве альтернати-
вы некоторые родители применяют такой способ,
как отлучение от любви (когда сдерживают какие-
либо проявления любви и привязанности), отказы-
ваясь разговаривать с ребенком, угрожая уйти от
него, отвергая его или действуя иными способами,
например поступая так, как если бы ребенок на ка-
кое-то время стал недостойным родительской люб-
ви. Методы управления поведением сочетают в себе
132
Д. Кун. Основы психологии
похвалы, одобрение, признание, власть, убеждение и
т. п. для того, чтобы поощрять хорошее поведение.
Каждый из таких подходов может успешно контро-
лировать детское поведение, но побочные эффекты
применения этих подходов сильно отличаются друг
от друга.
В чем заключающем эти побочные эффекты?
Методы, ориентированные на применение силы, осо-
бенно использование жестоких или суровых спосо-
бов физического наказания, связаны со страхом, не-
навистью и отсутствием искренности и теплоты.
Дети, которых подвергают суровым наказаниям,
склонны проявлять дерзость, непослушание и агрес-
сивность (Patterson, 1982). Печально, ио факт, что
убеждение с помощью силы остается самым часто
применяемым на практике методом привития ребен-
ку дисциплины (Papps el al., 1995).
Отлучение от родительской любви способствует
развитию у ребенка самодисциплины. Мы можем
сказать, что такие лети становятся чрезвычайно со-
вестливыми. Часто их характеризуют как «пример-
ных» или на редкость «правильных». Но в качестве
побочного эффекта данного подхода можно указать
на то, что такие дети часто бывают тревожными, не-
уверенными и зависимыми от мнения взрослых.
Методы управления поведением также имеют
свои ограничения. Самое важное заключается в не-
обходимости тщательным образом приспосабливать
эти методы к детскому уровню понимания. Дети
младшего возраста не всегда могут понимать связь
между правилами, разъяснениями и своим собствен-
ным поведением. Несмотря на это ограничение, ме-
тоды управления поведением имеют большое пре-
имущество в другой области. Психолог Стэнли Ку-
персмит (Coopersmith, 1968) установил прямую
Исследуем оа«м< ЭТНИЧЕСКИЕ РАЗЛИЧИЯ В ВОСПИ ГАНИИ ДЕТЕЙ - ЧЕТЫРЕ ВКУСА РОДИТЕЛЬСКОЙ ЗАБОТЫ
Оказывает ли 3TWb.t,n.e р«зл*-»ия е мь< vда»
воспитания ршичиов влияние на дегеи?
Работы Дианы Баумринд (Diana Baumrind) могут послужить хорошим
Общим обзором эффектов родительского воспитания. Однако ее вы-
воды, вероятно, наиболее обоснованы в отношении семей европей-
ского происхождения. Воспитание детей в других этнических груп-
пах часто отражает различные обычаи и системы верований. Факти-
чески, многое из того, что мы делаем в Северной Америке, например,
заставляем маленьких детей спать одних, считалось бы странным или
неправильным в других культурах. Культурные различия особенно
очевидны с точки зрения смысла, приписываемого детскому пове-
дению. Являются ли те или иные формы поведения «хорошими» или
•плохими»? Следует ли их поощрять или отучать от них? Ответ бу-
дет в значительной степени зависеть от культурных ценностей и ве-
рований родителей (Rubin, 1998).
Делал» обобщения, гасающиеся трупп людей, всегда рискованно. Тем
не менее некоторые типичные различия в паттернах воспитания наблю-
даются в североамериканских этнических сообществах (Kaplan. 1998).
Афро-американские семьи. Традиционные афро-американские
ценности подчеркивают преданность и взаимозависимость членов
семьи, стабильность, развитие позитивной идентичности и отказ
уступать перед бедой. Афро-американские родители, как правило,
делают упор на послушание и уважение к старшим. Детская дис-
циплина зачастую является весьма строгой, однако многие афро-
американские родители рассматривают это как необходимость,
особенно если они живут в городских условиях, где безопасность
является значимым фактором. Самостоятельность, находчивость и
способность позаботиться о себе в трудных ситуациях также явля-
ются качествами, которые афро-американские родители пытаются
воспитать в своих детях.
Испано-американские семьи. Подобно афро-американским се-
мьям, испано-американские семьи, как правило, придерживаются от-
носительно строгих правил дисциплины. Они также придают боль-
шое значение семейным ценностям, семейной гордости и предан-
ности. В испано-американских семьях по отношению к детям, как
правило, проявляется нежность и снисходительность. Однако по мере
взросления детей от них ожидается, что они обучатся социальным
навыкам и станут тихими, послушными, учтивыми и будут уважать
окружающих. Фактически, такие социальные навыки могут цениться
выше, чем когнитивные навыки (Delgado & Ford, 1998). Кроме того,
испано-американские родители, как правило, делают упор на сотруд-
ничество, а не на соперничество. Подобные ценности могут поста-
вить испано-американских детей в невыгодное положение в высшей
степени конкурентной англо-американской культуре.
Азиатско-американские семьи. Культуры азиатских стран, как
правило, ориентированы на групповые интересы и подчеркивают
взаимозависимость индивидов. В противовес им в западных куль-
турах ценятся индивидуальные усилия и независимость (Markus &
Kitayama, 1991). Эти различия зачастую находят отражение в прак-
тике воспитания детей, принятой в азиатско-американских семь-
ях. Азиатско-американских детей учат, что их поведение может
явиться гордостью или позором для семьи. Поэтому они обязаны
оставить в стороне свои собственные желания, когда на карту по-
ставлено более значимое благо всей семьи. Родители зачастую
выступают в качестве учителей, поощряющих упорный труд, нрав-
ственное поведение и достижения. На протяжении первых несколь-
ких лет родители снисходительны и не строги. Однако начиная при-
близительно с возраста 5 лет азиатско-американские родители
начинают ожидать уважения, послушания, самоконтроля и само-
дисциплины от своих детей.
Арабо-американские семьи. В ближневосточных культурах от
детей ожидается уважительность, послушание, дисциплинирован-
ность и конформизм. В качестве наказания детей нередко шлепают,
дразнят или стыд ят в присутствии других. Арабо-американские отцы,
как правило, выступают сильными авторитарными фигурами, требу-
ющими послушания, так чтобы семье не пришлось стыдиться за пло-
хое поведение ребенка. Успех, щедрость и гостеприимство высоко
ценятся в арабо-американской культуре. Заботой о чести семьи обус-
ловлено поощрение упорного труда, бережливости, консерватизма
и успехов в области образования. Забота о благополучии семьи пре-
обладает над индивидуальными интересами. Таким образом, ара-
бо-американские дети воспитываются в духе уважения к своим ро-
дителям, членам весьма разветвленных семей, а также и другим
взрослым (Erickson & Al-imiml, 2001; Medhus, 2001).
Вывод. Воспитание детей в различных культурах мира отличается
поразительным разнообразием. В конечном итоге о качестве ро-
дительского воспитания можно судить только в том случае, если
мы знаем, в какое культурное или этническое сообщество вольет-
ся подрастающий ребенок (Bomstein et al., 1998).
Глава 3. Развитие ребенка
133
связь между тем, каким образом родители приуча-
ют ребенка к дисциплине, и детской самооценкой.
Самооценка. Понятие самооценки имеет отноше-
ние к восприятию самого себя как стоящего человека.
Высокая самооценка очень важна для душевного здо-
ровья человека. Люди с заниженной самооценкой при-
дают себе маленькое значение в сравнении с другими.
В начальной школе дети с высокой самооценкой,
как правило, пользуются большей популярностью,
более склонны к сотрудничеству и лучше учатся.
Дети с низкой самооценкой ведут себя более отчуж-
денно и часто имеют успеваемость ниже средней
(Hay, Ashman & Van Kraayenoord, 1998).
Какое влияние дисциплина оказывает на самооценку?
Куперсмит установил, что низкая самооценка связана
с применением физическою наказания или отказом в
любви и привязашюсти к ребенку. В противополож-
ность этому высокая самооценка была отнесена к ре-
зультатам применения методов управления поведени-
ем, которые придают особое значение четкой и пос-
ледовательной дисциплине в сочетании с большой
родительской заботой и вниманием по отношению к
ребенку. Таким образом, лучше всего для родителей
постараться свести к минимуму физические наказания
и избегать ненужных отказов в родительской любви и
привязанности. Дети, которые ощущают эмоциональ-
ную поддержку со стороны своих родителей, проявля-
ют высокую самооценку (Nielsen & Metha, 1994).
2. Отцы более склонны выступать в роли товарищей по играм для
своих детей, чем воспитатели. Да или нет?
3. Согласно исследованиям Дайаны Баумринд, родители, эффек-
тивно воспитывающие своих детей, демонстрируют авторитар-
ный стиль воспитания применительно к поведению своего ре-
бенка. Да или нет?
4. Авторитарные родители смотрят на своих детей как на тех, кто
имеет мало прав, но много обязанностей. Да или нет?
5. Куперсмит обосновал, что высокая самооценка в детстве име-
ет отношение к дисциплине, основанной или на применении
методов управления поведением, или на использовании тако-
го способа, как отлучение от родительской любви. Да или нет?
Критическое мышление
6. Почему рискованно делать обобщения, касающиеся различий
между различными этническими группами в воспитании детей?
7. Если убеждение с помощью силы является плохим способом
для дисциплинирования ребенка, почему так много родителей
его применяют?
Ответы
•ихеоюМю иохехин шьои югеьйгои ан иаМоиг оаюнитяиод tjodoi
-ох 1яЛГ ’икюнжев иониоАю чюоннеакиааю отс - эинегииэоа эох
-эчиаШу замео хи ииеьАийи oi-й/хм ичпбашх ‘ииедоооиэ аж инш.
энишветэИкг х Haiatf хиоез ююьАиби ииаШИх) аиюнуу z тчиеиадо] и
ннишатОу ‘охту <шОД еи вингИхтиойи оюхэнвиои имяиао итяе
-Асчиоиои ‘винеияюое игаялиэ ЙЛкэн винивевО апнчиатиьене юАяю
-Ohifo ‘Оэиидиец тмин ЙЛкэн и хех 'еиеейдоонсеб эожхЬип чиою ко
-чтййшдвн зэжои шйЬ хихоаьинш xeualtfadu в оп> йноюц *д чэц *д
-ф у *1ан Е W *г иившачебашчш 'чюоеиьенею 'еоняшхеойц * I
Проверка зелии?
ПЗДИ' ЕЛЬСХ'Е ВЛИЯНИЯ
Ключевые концепции
• Оптимальная забота о ребенке является проактивной, отзыв-
чивой и отражает удачное соответствие между темперамента-
ми родителей и ребенка.
• Стили воспитания, используемые матерями и отцами, как пра-
вило, отличаются друг от друга, однако оба стиля вносят свой
вклад в развитие компетентности маленьких детей.
• Дети авторитарных родителей, как правило, отличаются само-
контролем и эмоциональной стабильностью.
• В конечном итоге успех различных стилей воспитания опреде-
ляется тем, в какое культурное и этническое сообщество во-
льется ребенок.
Подумайте и ответьте
Вспомните знакомую вам мать, которая кажется вам хорошо забо-
тящейся о своем ребенке. Какие оптимальные формы родитель-
ского поведения она использует? Знаете ли вы родителей малень-
ких детей, которые являются авторитарными, снисходительными
или авторитетными? Каковы особенности их детей?
Какими способами, вы считаете, лучше всего дисциплинировать
детей? Как можно было бы классифицировать ваш собственный
подход? Каковы его преимущества и недостатки?
Проверьте себя
1. Три важных элемента эффективной материнской опеки вклю-
чают материнское участие; отцовскую к чув-
ствам, потребностям, ритмам и сигналам ребенка; и соответ-
ствие между родителя и ребенка.
Авторитарные родители - родители, которые устанавлива-
ют жесткие принципы воспитания и требуют строгого подчине-
ния своей власти.
Чрезмерно разрешающие родители - родители, которые
недостаточно воспитывают своих детей, предоставляют им
слишком много свободы и не требуют от детей ответственно-
сти за свои поступки.
Авторитетные родители - родители, которые придержива-
ются твердых и последовательных форм воспитания в сочета-
нии с любовью и привязанностью.
Дисциплина - основы руководящих указаний в отношении
приемлемого поведения.
Последовательность - утверждение твердых правил пове-
дения в отношении детской дисциплины.
Убеждение с помощью силы - применение физического на-
казания или принуждение к тому, чтобы заставить ребенка под-
чиняться дисциплине.
Отлучение от родительской любви - сдерживание прояв-
лений любви и привязанности для того, чтобы заставил» ребенка
подчиняться дисциплине.
Методы управления поведением - сочетание похвалы,
Одобрения, признания, власти и убеждения для того, чтобы
приучить ребенка к дисциплине.
Самооценка - восприятие самого себя как стоящего челове-
ка; положительная оценка собственной личности.
134
Д. Кун. Основы психологии
Мок», |
S . ...а ''ЛЯ-хНАВь.кОВ
В первых словах ребенка есть что-то почти чудесное. Каким
образом еще в младенческом возрасте нам удается совершить
прыжок в мир языка? Как вскоре станет ясно, социальное раз-
витие создает базу для усвоения языка. Но прежде чем мы нач-
нем исследовать эту связь, давайте посмотрим, как у ребенка
формируется язык.
Как дети <миддвв<иат языым?
Развитие языковых навыков:
лепечущие крошки
Возникновение языка тесно связано с созреванием.
Как известно всем родителям, дети могут плакать с
самого рождения. К месяцу они используют плач
для того, чтобы привлечь внимание. Как правило,
родители могут отличить по тону голоса, голоден ли
ребенок, сердится ли он или испытывает боль (Kap-
lan. 1998). В возрасте 6 или 8 недель дети начинают
гулить (повторять гласные звуки, такие как «у-у»
или «а-а»).
К 7 месяцам нервная система Эми созрела на-
столько, что она могла хватать предметы, улыбать-
ся, смеяться, вставать и лепетать. На стадии лепета
согласные объединяются с гласными и образуют бес-
смысленные звуки языка. Влияние окружения ска-
зывается в том. что дети лепечут чаше в присутствии
родителей.
Поначалу лепет детей, родившихся во всех угол-
ках земного шара, звучит одинаково. Но вскоре
язык, на котором говорят родители, начинает оказы-
вать свое влияние. Иными словами, лепет китайских
младенцев начинает напоминать китайский язык,
когда лепечут мексиканские дети, они издают звуки,
подобные испанскому языку, и т. д. (Gopnik, Meltzoff
& Kuhl. 1999).
Когда ребенку исполняется около года, дети на
короткое время могут вставать самостоятельно и от-
вечать на настоящие слова, такие как «нет» или
«привет». Вскоре после этого формируется первая
взаимосвязь между словами и предметами, и дети
могут обращаться к своим родителям как «мама» и
«папа». В возрасте от 18 месяцев до 2 лет дети учат-
ся самостоятельно стоять и ходить. К этому време-
ни их словарь уже включает от 24 до 200 слов. Сна-
чала они проходят стадию произнесения одного
слова, во время которой ребенок говорит одно сло-
во за раз, например «иди», «сок», «вверх». Вскоре он
начинает объединять слова в простые предложения
из двух слов, так называемую телеграфную речь:
«хочу мишку», «мама ушла»
Язык и ужасные двухлетки
Приблизительно в то же время когда дети начинают
соединять вместе 2-3 слова, они становятся более
независимыми. Двухлетние дети понимают некото-
рые команды, которые произносят родители, но не
всегда хотят им подчиняться. Такой ребенок, как
Эми, может, например, отстаивать свою независи-
мость, если скажет: «Не пей». «Я это делаю», «Моя
чашка, моя чашка» и в таком же роде.
На второй год дети становятся подвижнее и боль-
ше шатят. Неудивительно, что в этот период дости-
гает пика проявление их темперамента. Возникают
конфликты между матерью и ребенком (Kaplan,
1998). Таким образом, когда многие родители жалу-
ются, называя этот период «ужасные двухлетки»,
они не так уж далеки от истины. Однолетки способ-
ны делать массу вещей, нежелательных для их роди-
телей. Однако, как правило, именно двухлетние дети
делают подобные вещи, потому что вы не хотите,
чтобы они их делали (Gopnik, Meltzoff & Kuhl. 1999).
Возможно, для родителей будет некоторым уте-
шением узнать, что упрямый, непослушный двухлет-
ний ребенок просто становится более независимым.
Когда Эми исполнится 2 года. Оливии и Тому следу-
ет помнить, что «это тоже пройдет». После того как
ребенку исполнится 2 года, он делает большой шаг
вперед в понимании и использовании слов (Reznick
& Goldfield, 1992). С этого времени словарь и язы-
ковые навыки развиваются со стремительной скоро-
стью. К первому классу Эми сможет понимать око-
ло 8000 слов и использовать около 4000.
Корни языка
В интересном исследовании психологи Уильям Кон-
дон и Луис Сандер (1974) засняли на пленку, как
новорожденные младенцы слушали различные зву-
ки. Покадровый анализ пленки выявил нечто удиви-
Глава 3. Развитие ребенка
135
Нейтральное внимание
Полное невнимание
85
Средне-повышенное
позитивное внимание
Рис. 3.14. Шкала внимания ребенка. Эти примеры из шкалы в 90 параметров показывают различные уровни
привлечения внимания ребенка. Дети участвуют в доязыковых «разговорах» с родителями, когда обращают
внимание или отворачиваются, улыбаются, смотрят на них или произносят звуки (Beebe et al., 1982)
тельное: дети двигали своими руками и ногами в
ритме человеческой речи. Случайный шум, ритми-
ческое постукивание или бессвязные гласные звуки
не вызвали бы этого «языка танца». Такой эффект
оказывает только естественная речь.
Почему младенцы, которым всего один день от
роду, начинают «танцевать» под звуки человеческой
речи, а не под другие звуки? Одно из возможных
объяснений состоит в том, что узнавание языка яв-
ляется врожденным. Лингвист Ноэм Хомски (1975,
1986) давно провозгласил, что у людей есть биоло-
гическая предрасположенность (наследственная
готовность) усваивать язык. По мнению Хомски,
языковые паттерны являются врожденными, так же
как и способность ребенка координировать ходьбу.
Если такой врожденный паттерн узнавания языка
действительно существует, то он может объяснить,
почему дети во всем мире используют ограниченное
число паттернов в своих первых фразах. Типичные
паттерны могут быть такими (Mussen et al., 1979):
Идентификация:
Не-сущсствован ие:
Обладание:
Агент-действие:
Отрицание:
Вопрос:
«Смотри, котенок».
«Нет молока».
«Моя кукла».
«Мама, дай».
«Не мячик».
« Где собачка?»
Действительно ли теория Хомски объясняет, поче-
му человек так быстро овладевает языком?
Пожалуй. Хотя многие психологи считают, что Хом-
ски недооценивает важное значение обучения. Пси-
холингвисты (специалисты по психологии языка)
показали, что взрослая речь не просто по волшебству
«включает» речь ребенка. Важной частью обучения
языку является подражание взрослым и вознаграж-
дение за правильно произнесенные слова (как, на-
пример. когда ребенок просит печенье). Также ког-
да ребенок делает в языке ошибку, родители, как
правило, повторяют предложение ребенка с необхо-
димыми исправлениями (Bohannon & Stanowicz.
1988). И все же гораздо важнее факт, что родители
и дети начинают общаться задолго до того, как ре-
бенок сможет говорить. Первому слову ребенка
предшествуют месяцы совместных усилий. С этой
точки зрения поведение детей на пленке отражает
готовность социально взаимодействовать с родите-
лями, а не врожденную способность распознавать
язык. В следующем разделе объясняется, почему так
происходит.
Первое общение
Как родители общаются с детьми до того, как дети
заговорят?
Родители прилагают немало усилий, чтобы заста-
вить ребенка улыбнуться и пробормотать что-ни-
будь (рис. 3.14). Когда они так делают, то быстро
учатся изменять свои действия, чтобы привлечь вни-
мание ребенка, поддержать возбуждение и актив-
ность ребенка на оптимальном уровне. Знакомый
пример — игра «Сейчас я тебя поймаю». В ней взрос-
лый говорит: «Сейчас поймаю... Сейчас поймаю...
Поймал!» В таких играх и взрослые и дети привы-
Гуление - спонтанное повторение гласных звуков детьми.
Лепет - повторение бессмысленных звуков языка (включая
гласные и согласные звуки).
Стадия одного слова - в развитии языка - период, во время
которого ребенок впервые начинает произносить отдельные
слова.
Телеграфная речь - в развитии языка - формирование про-
стых предложений, состоящих из двух слое, которые «телегра-
фируют» (передают) простую мысль.
Биологическая предрасположенность - вероятно, пере-
дающаяся по наследству готовность человека усваивать опре-
деленные навыки, такие как овладение языком или готовность
проявлять определенное поведение.
Психолингвист - специалист по психологии языка и разви-
тию языковых навыков.
136
Д Кун. Основы психологии
кают к одинаковым ритмам и ожиданиям (Stern,
1982). Вскоре формируется система одинаковых сиг-
налов, таких как прикосновение, звук, вниматель-
ный взгляд и улыбка. Это помогает заложить осно-
вы для будущего применения языка. В частности,
сигналы формируют паттерн смены ролей (чередо-
вание посыла и приема посланий).
Оливия Эми (улыбается)
Ах, как мы хорошо улыбаемся! Хорошо? Да. Хорошо улыбаемся. (рыгает)
Ну-ка повтори! Так ведь лучше, да? Да. (повторяет за матерью)
Да. Что смеешься? (улыбается)
Стороннему наблюдателю такой обмен реплика-
ми может показаться бессмысленным. В действи-
тельности это и есть настоящее общение. Повторе-
ние ребенком слов и внимание к родителям помога-
ют ему эмоционально взаимодействовать с ними.
Дети уже в возрасте 3 месяцев отзываются на слова
взрослых, когда взрослые к ним обращаются (Bloom
et al., 1987). (Еще один вариант обмена информаци-
ей между родителями и детьми приведен на рис. 3.15.)
В целом, чем больше времени родители проводят,
взаимодействуя с детьми, тем быстрее дети учатся
Матери совершенно по-особому поют для детей. Даже
люди, говорящие на другом языке, могут различить, кому
пели песню, - ребенку или взрослому. Точно так же, если
с помощью компьютера убрать слова, колыбельные все
равно узнаются по интонации (Trehub et al., 1993а, 1993b)
Рис. 3.15. Этот график показывает развитие ролевого обмена
в играх ребенка и его матери. В течение нескольких месяцев
Ричард реагировал на игры, такие как «Пикабу» и «Отд ай игруш-
ку», только когд а мать инициировала действие. В возрасте око-
ло 9 месяцев Ричардсам начал инициировать действия в играх.
Вскоре в половине случаев инициатором стал он сам. Усвоение
смены ролей и прямых действий по отношению к другому чело-
веку лежит в основе базовых языковых навыков (из Bruner, 1983)
говорить (Tamis-LeMonvda & Bornstein, 1994). Чем
чаще взрослые называют предметы, тем быстрее рас-
ширяется словарь ребенка (Poulin-Dubois, Graham &
Sippola, 1995). Дети, которые охотнее повторяют но-
вые слова, быстрее учат язык (Masur, 1995). Очевид-
но, что в овладении языком большую роль играют
социальные взаимоотношения.
Родительская речь. Разговаривая с детьми, роди-
тели порой делают особое ударение на словах и ис-
пользуют особый паттерн родительской речи. Как
правило, они повышают топ голоса, говорят корот-
кими простыми фразами и чаще повторяют одно и
то же. Они произносят некоторые слова медленнее
и особенно четко произносят окончания: «Дженни
все-е-е ску-у-у-ша-ала?»
Какова цель такой интонации и речи родителей?
Родители, очевидно, пытаются помочь детям овла-
деть языком. Когда ребенок еще бормочет, родите-
ли, как правило, говорят длинными фразами, как
взрослые. Однако как только ребенок произносит
свое первое слово, родители начинают сюсюкать и
говорить с характерно отчетливыми ударениями.
Дети старше 4 месяцев предпочитают родительский
тип речи, а не обычную речь (Cooper et al., 1997).
Эта родительская речь не только проста, но она еще
отличается особенной музыкальностью (Fernaid &
Mazzie, 1991). Независимо от того на каком языке
(Пии xniAdtf и yauainffod) «вокинавхзвн» мчшгчио woaxoffoa
-oxAd ffou oxe xaeuaff Hiaff 'oumedu хе» adAiquAx хи в ияняин
-эП охоэяв 'инежчавн ии1чнчиеАи<эииэхни xoreaaffBuao maff хвх
'war о wooduoa чэииеаозвйэхнивс шоиохиэи экюнн 'ojoi эн
-оф| иэВи oja 4ieaHaeed xoiexuoffodu ихоиохиэи 'quod аАнжеа
чнэьо euedjro эжеиц вибоах нюх ии№ю ffsd inffoxodu аохнаен
хннаихинхох xnxoiaff ooacliodu oih ‘ииханес ажеиц rtaxaff их
-эондоэоиэ апннааюнЛ uoioiesHaeed хе * ‘woi о ooduoa ен гэаэ
хитаикхйг ‘иэиашаоПЭиззи xnadau си ними ung ажеиц нож
:-1иаЕлм эонсу.ин: оу
9 V аЛхоф
1. А 2. Телеграфной. 3. Хомски. 4. Да 5. Родительская речь
6. Дети, живущие а семьях специалистов, имеют больше образо-
вательных преимуществ, являющихся редкими а семьях, живущих
на пособие. Однако даже если принять во внимание эти различия,
более одаренные дети, как правило, являются выходцами из сре-
ды, более богатой в языковом отношении (Hart & Risey, 1999).
hxmiq
tHiexquAcad аихоэпа хи чынэвчдо онжон аГпа хех -щэон
-доэоиз энннааюнА ен юзах ои яиивд эихоона ээиод хогвОид
-вн 'ouuaedu хех 'и 'эидоэои ен хиТпАаиж ‘nauainffod ихаТГ нэь
‘аоиэ этчиод гвтяиэ 'чюончиеиПаиэ хиГткхани 'иаиахиУоО msltf *д
аинешпнн эохэаьихиОх
•инеаюэьех игаянчиехпсХн laeffeugo и иоюю
-еь иохоэпа ээиод вохэеьиихо1 хех иянюевси 'иьэО чиихэ *д
^хан иии etf ‘Аюиехнииохиэи пнэабэхни оннэдоэо lAff
-Ад виаюиэТОнивса эянчиейПоэ и нэндо noaavod иоаохнсвоИ ’fr
xeadanBU хгчннэТГЖойа ен онваонэо
ножек эинэТГеиво охь 'hoi о оюТГи иАниаТйча неон 'Е
•иьэО
иохихэиОэххеОех вэюишав aouo xAaff си винажоиНаОи энхэоОц *г
тяФехифихндНи ‘эинэиАх 'хэиэи *ьеиц *j asad вен
-феОхэиэх ‘эинэиАх 'ьеии 'хэиэц *д ’чьэО венфегЬэиэх 'хэиэи
ьеии 'OHHauAj -д qsad венфегЬэиэх 'хэиэи 'эинэиАх 'ьеиц *у
iHhad и ех
-REH9HXHecedxHtfoxoHoduoHM4goHxooH4uaxraotf3uooukjoxexg ч
вдээ axndaaodu
£НОХ1чсв наинэТГВиво э онвеваэ охе хе» ^нохааоиэь
нихе э вэчхвГлдо на ии эхэжонэ 'aiaewAff на хе» эхнев нее нонох
-енсэн ен нитпвбоеох 'нохэаоиэь э чнэГГ ихэааоОи чээхэеОидоэ нд
нохнев эинаИвиво вн ихэнох aoffKujca aniodu и ес хяэнАх
-de ниГТо adan gaHHedx ou ахиАОииАнОофо инваоиэ иннннаахэдоэ
Hhad иохэчиахиУоО нхнэнэие анаоевд and
-охохан чхвэоОихиннэ и чхеасен на ии эхэжонэ 'axndaaodu чОэиах
•хэи j off винэТГжоО э nueffBugo на иннОохох 'ихэондоэоиэ энвох
-ней чхваоОихиннэ и иИэОэьо ou чхеасен на ии эхэжонэ *ax4daaodu
ахчхэяхо и axMBHAtfou
*aHHeaodHuAnd<x|>8dau и ихсехЗПш '(Ouipuedxa) винэЩдодо чхеа
-оахэдоэоиэ хАхон Ахнев огинэьАдо хи ипехнаен инннчивдОае
вина/еиао эОэи оц («4bad otAxoauaxnffod») еэоиох ииПенохни
энннвжхАинЭГпв и АхихвннвгЬ огАннЭГтккЫ вАсчиоиэи *нвхэ№
чьонои хАхон ииахвхииэоа Ахнев винэьАдо хвиИехэ хиннвО вн *
-огиПехинАянох огАнчиедОэаан и нэндо noaeuod 'эинеа
-оОивиивнхиэ эоТпогемхиха ‘эинаТпдо а хи хогехэиаоа ииэхиТГоО
effxox 'ихэондоэоиэ энаохнсв xorexadgo иха)/ нохнев винэтг
-виао Huff Ааьои хэеаиивеюЛГои виТтехинАннох венчиедОааэн
•«ннэОохаА» чхнд хАхон эн и винеа
-adeoa noaoaffodu э ннееваэ онэах нохнев BHHaffevao нинэх •
ииТтиаПнох етении)!
8OXRBWH XHSOXREO ЛЧИВЕЧ
<си> г...
- ЭИХИЭЕВб ЭОНЧХГЭХЕТШ. ОНЖАН Hhad НИХ.
-иасеб ахоннэТюшгоп кит/охь 'онт/ияэьо кенжокэ иии
Kiixoodii — qhad xaffXg охэи л кр.мвя ‘вмэноиэь л кэхопгя
-гчхеуебгчн имгчаен эимем 'ох ей хэкииа эжиех эииэжЛ!
-HQ ’woxooXd иии юомэнеиэи ‘номпэгюн ‘комэииихнв
— qxHdoaox waff Ay ни элнек яояея ей ‘ox xauffaffadno
эн янки чхиьА ИИТ1НЭ1/ИЭХ имен кениееоиэиэенХ ээнэм
эн яэ£ -эяеонехэуо HoiiquewdoHdH н xoiexaediqa эн ино
оячиох ииээ ‘ягнек хогеяиееэА ихэи oiqirqrrewdoH ээе
:э1чииэИЖ(к1е нянек нхнэнэие эн<1охояэп ‘моиэН д
^вяьвдоэ хэгиои охр, гчеохиио^
-юхиэеяэАя ияькдоэ
Хятлдхи ениэляЛ вявдоэ ‘в]/ :чиэхиио(]
иэхэвэЛя вяьвдоэ :яоиадэ^
:ехееяэИоц
:виэнвиэя£
X8Z.61 ‘иешлхэм
иешлхэ|\[) иихэхебхэ энньииих эни ход эпниод
чхис1оно.1 еянэуэс! хгивт/жХдон и ‘яопэдэс! xndoaox
охь ‘чхинэкна KJXKWodxa nnoxiiffod хэи J? off и аэтшэ
-aw 81 Э ‘BHHagad ккхэопдоэонэ whuohhek я qhad
оюаэ хо1вяиидеэопэи<1п HEOXHffod ‘кэхэетьАил ‘кэхэ
-XaxjHonidaaoj exnagad 4h,xd яея о.юх odaw on ‘эж
-еоц (S661 ‘ Iе UE]dEM) Линек чхеьАдо и яин э кэ
-чхетпуо ‘exHagad эинвниня чьэигпИп лихо иии nd
-эхе» хэв-iowoii Hhad ijoHaquaxin/od них uiqgo.aQ
эиоягп а и чхеяогэгяэ чхвжиотл^и хэжон
Monagad ‘ваоиэ qxHooiiEHodu oHaffnaedn нкхэи ниоаэ
xorexowon эи nuaxHffod ииад Аянек exHagad эинэь
-Ago qxHEowdoxee xAjow ино ох ‘ияэхэи-ои axudoaox
xorexnol/odn ииэхиИск! ииээ ээнэн эн wax ‘effada хээ
-aHHdu эн охе HHawada ffondau rioxxodox вр{ -ихэи хог
-виэи охе яея *яех еноил qxexdaaoH хогениьен и огин
-эптАлэи Kaxoieffffou ‘Awownffna-ou ‘niroxMffod эихогцл]
эчнвхоиои эояэхэи ихэоньох a xHffoHEiioduaoa эн
нох HUHaqnaxuffod иоявх охь ‘эинвнииа amxBdgQ
(6861 ‘pueuxaj) «(вльихн
KBHHoedH к-в-е-влвл ‘ndxowoog* iwexawffadu л эинвн
-ина qbauaudu ндохь *охох кит/ iiwKnaxuffod кэхэкнэн
-Hdu вэоиох нох цияоэнд «xahoHa-a-agad иннИ-э-э-д
•"о-о-Q» ^aoffoxorean.iKxaed и oxHxxKdotrox ииэхииоЗ
‘BHiragad чхиолонэА ндохр, '«|хэн-хэр{» :oi3nai4dxo
и odxang K3XK3onEHodu кинэжэdэxэoffэd[J -«(впин
-wA-x* ‘«joae-B-edg» :вэоиох нох хогкнэн онолвниио
HBdxo хээа iidaxew охь ‘enimAdeugo l/4HBHda<D нид
хоиохиэц HHanBodaanHA ‘exuagad qxHffadiiAi/adu иии
чхииеахон ‘qxudffogo ндохь ‘хогаечионэи ино andoxox
‘иинвьпояо и неАви 'иилвнохни хи ‘udaxBW xudoaox
ZE I
exHegad эшиаод £ eeeuj
138
Д Кун. Основы психологии
Кч дап. Нч>ти» дама»**
Когнитивное развитие:
как дети учатся думать
Теперь, после того как Эми заговорила, давайте пе-
рейдем к более широкому взгляду на интеллектуаль-
ное развитие.
Насколько детское понимание мира отличается от
взрослого?
В общем, мышление детей менее абстрактно. Дети
делают меньше обобщений, создают меньше катего-
рий и правил. Они обычно основывают свое пони-
мание на отдельных примерах и предметах, которые
могут увидеть или потрогать.
До 6-7 лет мышление очень конкретно. Дети по-
младше не могут осуществлять трансформацию, то
есть мысленно изменять форму или вещество (на-
пример. заменить глину на воду или наоборот). Да-
вайте навестим Эми в 5 лет: если вы покажете ей
невысокий широкий стакан, наполненный молоком,
и высокий узкий стакан, тоже полный, то она ска-
жет вам, что в стакане повыше молока больше. Эми
скажет вам это, даже если она будет наблюдать за
тем, как вы переливаете молоко из низкого стакана
в пустой высокий стакан. Ее не волнует тот факт,
что только кажется, что молока стало больше. Она
реагирует только на то, что выше — значит больше
(рис. 3.16). В возрасте около 7 лет дети в такой си-
туации больше не поддаются на обман. Именно поэто-
му 7 лет назвали «возрастом здравого смысла». С 7 лет
мы видим определенную тенденцию в направлении
более логического мыв1лепия, напоминающего мыш-
ление взрослых (Flavell, 1992).
Рис. 3.16. Детям до 7 лет интуитивно кажется, что количество жид-
кости, налитой из низкого широкого стакана в высокий и более тон-
кий, больше. Этот мальчик считает, что в высоком контейнере боль-
ше жидкости, чем в низком. В действительности и в том и в другом
количество жидкости одинаково. Дети могут делать такие выводы,
исходя из высоты жидкости в стакане, а не из ее объема
Жан Пиаже - философ, психолог
и проницательный наблюдатель за детьми
Существует ли общий паттерн развития интеллек-
та в детстве?
Да, как считает швейцарский психолог и философ
Жан Пиаже (1951, 1952).
Теория когнитивного развития Пиаже
Жан Пиаже считал, что все дети проходят различ-
ные стадии интеллектуального развития. Он почерп-
нул многие свои идеи из наблюдения за собственны-
ми детьми, когда они решали различные мыслитель-
ные задачи. (Заманчиво представить, что блестящая
карьера Пиаже началась в тот день, когда жена по-
просила его: «Жан, ты нс присмотришь немного за
детьми?»)
Умственная адаптация
Пиаже был убежден, что интеллект развивается в
процессе ассимиляции и аккомодации.
Ассимиляция — это применение существующих
психических паттернов в новой ситуации. Скажем,
у мальчика по имени Бенджамен любимая игрушка —
пластмассовый молоток. Бенджамен правильно дер-
жит молоток, и ему нравится стучать молотком по
кубикам. На свой день рождения Бенджамен получа-
ет большой игрушечный гаечный ключ. Если он ста-
нет бить им по кубикам, то этим он ассимилирует
понятие о ключе в уже имеющуюся структуру знаний.
В аккомодации существующие идеи модифици-
руются в соответствии с новыми требованиями. На-
пример. ребенок помладше может считать, что деся-
тицентовая монета обозначает меньшее количество,
Глава 3. Развитие рабвнка
139
чем пятицентовая монета (ее размер больше). Когда
ребенок начинает тратить деньги, то он вынужден
изменить свои представления о том, что значит
«больше*, а что — «меньше». Таким образом, новые
ситуации ассимилируются с уже существующими
идеями, а новые идеи формируются для того, чтобы
приспособиться к новому опы ту.
Теории Пиаже в значительной степени определили
наши представления о детях (Beilin, 1992). Дальше мы
приводим коротко результаты его исследований.
Сенсомоторная стадия (0-2 года). В первые 2 года
жизни интеллектуальное развитие ребенка проходит
по большей части на невербальном уровне. Ребенок
учится координировать целенаправленные движе-
ния и информацию, которую ему предоставляют
органы чувств. В это время возникает понятие по-
стоянства предмета (понимание того, что вещь по-
прежнему существует, даже если не видна). Прибли-
зительно к 18 месяцам ребенок начинает активно
следить взглядом за исчезающими предметами. К 2
годам ребенок может предвидеть, куда будет дви-
гаться предмет за экраном. Например, наблюдая за
электропоездом, Эми смотрит в глубь тоннеля, а не
на место, откуда только что уехал поезд.
В целом развитие на этой стадии показывает, что
понятия ребенка стабилизируются. Предметы пере-
стают исчезать и появляться по волшебству, и спу-
танные и бессвязные ощущения младенчества сме-
няет более правильный и предсказуемый мир.
□редоперациональная стадия (2-7 лет). Во вре-
мя предоперационального периода дети начинают
думать символически и пользуются языком. Одна-
ко мышление ребенка еще очень интуитивно — в нем
мало используются рассуждение и логика. (Помни-
те ли вы, как в детстве думали, что солнце и луна
идут за вами следом, когда вы идете на прогулку?)
Кроме того, ребенок использует язык не таким уж
сложным способом, как это могло бы показаться.
У детей есть тенденция путать слова с предметами,
которые они обозначают. Если Бенджамен называет
игрушечный кубик «машиной», а вы возьмете этот
кубик, чтобы сделать «поезд», то ребенок может
сильно расстроиться. Для детей название предмета —
как бы часть предмета, такая же, как его размер, фор-
ма и цвет. В этот период ребенок прежде всего зани-
мается тем, что называет предметы. Ребенка на пре-
доперациональной стадии оскорбительное имя мо-
жет обидеть не меньше, чем тычки и затрещины.
Возьмем, к примеру, одну маленькую девочку, кото-
рая рассердилась на своего старшего брата. Чтобы
расквитаться с более сильным и большим противни-
ком, она выкрикнула: «Ты — резинка от трусов!» Это
было самое худшее, что она могла себе представить.
Во время предоперациональной стадии ребенок
еще довольно эгоцентричен (не способен понять точ-
ку зрения других людей). Эго ребенка, по-видимому,
стоит в центре его мира. Для иллюстрации покажите
Эми двустороннее зеркало. Затем держите его так,
чтобы Эми могла себя в нем видеть. Если вы спроси-
Детям на предоперациональной стадии развитий может быть опасно од-
ним пересекать оживленную улицу. Так как у них еще эгоцентричное мыш-
ление, дети помладше не понимают, почему водитель машины их не ви-
дит или они не видят машины. Дети до 7 лет также не могут точно разли-
чить скорость и расстояние, на котором находятся от них проезжающие
машины. Взрослые могут легко переоценить «уличную сообразитель-
ность» маленьких д етей. Рекомендуется учить д етей переходить перекре-
стки там, где есть светофор, на переходах и вместе со взрослыми
те ее, что, по ее мнению, вы можете видеть, она вооб-
разит, что вы можете видеть ее отраженный образ
вместо вашего собственного. Концепция эгоцентриз-
ма помогает нам понять, почему дети временами ка-
жутся отчаянно эгоцентричными или не желающими
делать то. что им говорят. Если Бенджамен загородит
вам вид и встанет перед телевизором, он будет счи-
тать. что вы можете смотреть телевизор, так как он
сам может его смотреть. Если вы попросите его под-
винуться так, чтобы вам было видно, он может под-
винуться так. чтобы ему было видно лучше! Бенджа-
мен не эгоист в обычном понимании. Он просто не
понимает, что ваша точка зрения отличается от его.
Конкретная операциональная стадия (7-11 лет).
Важный этап разв!ггия, во время которого ребенок ус-
ваивает понятие инвариантности (понятие о том, что
масса, вес и объем остаются неизменными, когда фор-
ма предметов меняется). Дети усваивают принцип
инвариантности, когда начинают понимать, что если
раскатают шарик глины в змейку, то это не увеличит
количество глины. Точно так же, если мы нальем жид-
кость из высокой узкой емкости в плоскую тарелку, это
не уменьшит количество жидкости. И в том и в дру-
гом случае объем остается постоянным, хотя форма
или видимость изменяется. Первоначальное количе-
ство вещества остается неизменным (рис. 3.16).
140
Д. Кун. Основы психологии
Во время конкретной операциональной стадии
дети начинают применять понятия времени, про-
странства и числа. Ребенок может думать логичес-
ки об очень конкретных предметах или ситуациях,
категориях и принципах. Это объясняет, в частно-
сти, почему дети перестают верить в Санта-Клауса,
когда достигают этой стадии. Так как у них сохра-
няется представление об объеме, то они понимают,
что в мешок Санта-Клауса не могут поместиться иг-
рушки для миллионов мальчиков и девочек (Fehr,
1976). Точно так же. 65% детей в возрасте 5-7 лет
считают, что Зубная фея* существует, а к 7-8 го-
дам большинство детей начинает понимать, что это
фантазия.
Еще один важный навык, который приобретается в
это время, — применение обратимости мыслей и пси-
хических операций. Разговор с 4-летним мальчиком,
находящимся на предоперациональной стадии разви-
тия, показывает, что происходит, когда у ребенка не
хватает способности к обратимости (Phillips, 1969).
«У тебя есть брат?»
<Да».
«Как его зовут?»
«Джим*.
«У Джима есть брат?»
«Нет».
Обратимость мышления позволяет детям на опе-
рациональной стадии развития понимать, что если
дважды четыре будет восемь, то четырежды два тоже
будет восемь. Детям помладше приходится запоми-
нать каждую операцию отдельно. Так что ребенок на
предоперациональной стадии развития может знать,
что девятью четыре будет ,36, по может не понимать,
что четырежды девять тоже будет 36.
Стадия формальных операций (11 лет и стар-
ше). Иногда после 11 лет дети начинают отрывать-
ся от конкретных предметов и примеров. Мышление
больше основывается па абстрактных принципах
(символических идеях), таких как «демократия»,
«честь» или «соотношение». Дети, которые дости-
гают этой стадии, думают о своих мыслях и стано-
вятся менее эгоцентричными. Дети постарше и под-
ростки также постепенно учатся думать о гипоте-
тических возможностях (гипотезах, догадках или
представлениях). Например, если вы спросите ре-
бенка помладше: «Что, по-твоему, произойдет, если
люди смогут летать?», ребенок, вероятно, ответит:
«Люди не могут летать». Дети постарше уже в со-
стоянии представить такие возможности и рассуж-
дать о последствиях.
На стадии формальных операций у ребенка форми-
руются полноценные интеллектуальные способности
взрослого. Подростки постарше способны к индуктив-
ному и дедуктивному мышлению, они разбираются в
математике, физике, философии, психологии и дру-
гих абстрактных науках. Они могут научиться прове-
* Зубная фея оставляет монетку взамен выпавшего зуба,
спрятанного ребенком на ночь пол подушку. — Прим, перев.
рять гипотезы научным способом. Разумеется, не
каждый достигает этого уровня мышления. Многие
взрослые также могут формально думать на некото-
рые темы, но их мышление становится конкретным,
если тема им незнакома. Это подразумевает, что фор-
мальное мышление может быть скорее результатом
культуры и обучения, чем созревания. В любом слу-
чае в конце подросткового периода усовершенствова-
ния в интеллекте основываются на приобретении зна-
ния, опыта и мудрости, а не на неожиданном каче-
ственном изменении мышления.
Пиаже и родительское воспитание
Каждое утро мать Дерека тренирует его с помощью
обучающих карточек в надежде, что он научится
читать раньше, чем соседские дети. Дерек смотрит
учебные видеозаписи, подготавливающие детей к
развитию арифметических навыков. Каждый вечер
комнату Дерека наполняет соната Моцарта, про-
Трансформация - психическая способность изменять фор-
му или тип вещества (например, заменять глину или воду) и
замечать, что его количество остается тем же самым.
Ассимиляция - в теории Пиаже эго применение существующих
психических паттернов к новой ситуации (то есть новая ситуация
приспосабливается к существующим психическим схемам).
Аккомодация - в теории Пиаже это модификация существу-
ющих ментальных паттернов таким образом, чтобы они соот-
ветствовали новым требованиям (то есть ментальные схемы
изменяются так, чтобы они соответствовали новой информации
или переживаниям).
Сенсомоторная стадия - стадия интеллектуального разви-
тия, во время которой сенсорные данные и моторные реакции
становятся координированными.
Постоянство предмета - понятие, приобретаемое в детстве,
о том, что вещи продолжают существовать, даже когда они
скрыты из виду.
Предоперациональная стадия - период интеллектуально-
го развития, во время которого дети начинают пользоваться
языком и символически мыслить, однако их мышление остает-
ся интуитивным и эгоцентричным.
Интуитивное мышление - мышление, в котором мало или
совсем не участвуют рассудок и логика.
Эгоцентричное мышление - мышление, при котором чело-
век сосредоточивается на самом себе и не способен учитывать
точку зрения других людей.
Конкретная операциональная стадия - период интеллек-
туального развития, когда дети начинают осознавать использо-
вание понятий времени, пространства, объема и числа, однако
оно в какой-то степени остается упрощенным и конкретным,
а не абстрактным.
Консервация - по теории Пиаже - усвоение принципа инва-
риантности, то есть понимание того, что вес, масса и объем ве-
щества остаюся неизменными (инвариантными), даже если
форма и внешние очертания объектов меняются.
Глава 3. Развитие ребенка
141
Таблица 3.2. Пиаже — руководство для родителей
Стадия развития по Пиаже Сенсомоторная стадия Ира в «Монополию» Рекомендации для родителей
Стадия, на которой сенсорные входные сигналы и моторные реакции становятся скоординированными Ребенок кладет домй и гостиницы в рот и играет со «случайными* карточками Активная игра с ребенком наиболее эффективна на этой стадии. Поощряйте исследование, выражающееся в трогании, обнюхивании и манипулировании объекта- ми. Игра «Пикабу» - хороший способ осознания константности объектов
Предоперациональная стадия Период когнитивного развития, на котором дети начинают использовать язык и симво- лическое мышление, однако остаются инту- итивными и эгоцентричными Ребенок играет в «Монополию», но придумывает собственные правила и не понимает инструкций Конкретные примеры и трогание или наблюдение продолжают оставаться более полезным методом обучения, чем вербальные объяснения. Усвоению понятия консервации (сохранения) может способство- вать демонстрация с жидкостями, бусинками, количе- ствами и объемами в новых ситуациях
Конкретная операциональная стадия Период когнитивного развития, на котором д ети начинают использовать понятия времени, пространства, объема и числа, но в опреде- ленных отношениях их мышление остается упрощенным и конкретным. Ребенок понимает простейшие инструкции и будет играть по пра- вилам, но не способен к гипотети- ческим транзакциям, осуществляе- мым с залогами, займами и сдел- ками с другими игроками Дети начинают использовать обобщения, но им все еще требуются конкретные примеры для понимания многих идей. Ожидайте некоторой непоследовательности в спо- собностях ребенка к применению понятий времени, пространства, количества и объема в новых ситуациях
Формальная операциональная стадия Период когнитивного развития, отмеченный способностью к абстрактному, теоретиче- скому и гипотетическому мышлению Ребенок уже не играет механически; теперь возможны сложные и гипоте- тические транзакции, уникальные для каждой партии Теперь становится более эффективным объяснять явления вербально или символически и помогать депы усваивать общие правила и принципы. Поощряйте ребенка к формированию гипотез и воображению того, как могут быть устроены вещи
игрывасмая снова и снова. Дерек ходит на уроки
танцев и обучается языку жестов. Действительно
ли его родители способствуют его когнитивному
развитию? Как посмотреть. Дереку два с половиной
года. Его родители, безусловно, исполнены наилуч-
ших побуждений. Однако к тому времени как ему
исполнится пять, если родители попросят его заме-
нить лампочку, он скорее всего схватится за лам-
почку в патроне и будет ждать, пока мир начнет
вращаться вокруг него. Как показывает пример Де-
река, интеллектуальное «обогащение», не соответ-
ствующее потребностям ребенка, не имеет особой
ценности.
Как могут родители применить идеи Пиаже?
Теория Пиаже предполагает, что идеальным спосо-
бом направлять интеллектуальное развитие ребенка
является обеспечить ему возможности опыта, отли-
чающиеся лишь некоторой новизной, необычностью
или трудностью. Помните, интеллект ребенка разви-
вается преимущественно благодаря аккомодации.
Как правило, лучше всего следовать стратегии «быть
на один шаг вперед», согласно которой ваши усилия
по обучению ребенка направлены на навыки, лишь
немного превышающие уровень его понимания
(Heckhausen, 1987).
Недостатки вынужденного обучения
Целеустремленные родители могут испытывать иску-
шение прибегнуть к вынужденному обучению — ус-
коренному обучению, темп которою задает взрослый.
Когда родители заставляют ребенка учиться читать,
преподают ему математику до школы, заставляют за-
ниматься гимнастикой, плаванием, учат музыке — все
это может вызывать у ребенка скуку и подавлять его.
Такая практика (ее еще иногда называют «парнико-
вой») напоминает попытки заставить растение зацве-
сти преждевременно (Hyson et al., 1991).
Вынужденное обучение обходится дорого, и в нем
пет никакой необходимости (White, 1990). Родите-
ли, относящиеся к игре и обучению своего чада так,
как будто оно уже собирается поступать в Гарвард,
скорее удовлетворяют свои собственные потребнос-
ти за счет ребенка (Alvino et al., 1996). Настоящее
расширение кругозора ребенка заключается в том,
чтобы реагировать на проявление любопытства у
ребенка и его интересы. Тогда у ребенка не возник-
нет стресса, связанного с необходимостью выполне-
ния каких-либо действий.
Для вашего удобства в табл. 3.2 кратко резюми-
руются все стадии развития по Пиаже. Чтобы по-
мочь вам запомнить теорию Пиаже, в таблице опи-
142
Д. Кун. Основы психологии
сано, что произойдет на каждой стадии, если мы бу-
дем играть с ребенком в игру «Монополия». Вы так-
же найдете краткие рекомендации, касающиеся того,
как обращаться с ребенком на каждой стадии.
Пиаже сегодня
Теория Пиаже — ценный путеводитель, который
дает возможность понять детское мышление. И все
же некоторые исследования предполагают, что ин-
теллектуальный рост обусловлен не возрастом или
стадией, как считал Пиаже (см. рубрику «Исследу-
ем психологию»). Сегодня многие психологи убеж-
дены, что Пиаже не принимал во внимание эффек-
ты обучения. Например, дети, чьи родители занима-
ются изготовлением керамики, могут правильно
ответить на вопросы в разговоре про глину в более
раннем возрасте, чем предсказывал Пиаже (Bran-
sford et al., 1986). В соответствии с мнением теоре-
тиков дети постоянно усваивают конкретные знания;
их общие умственные способности не улучшаются и
не проходят стадии развития.
Многочисленные исследования показывают, что
дети действительно делают значительные успехи в
период, указанный Пиаже. В действительности это
время совпадает с циклами роста мозга (Thatcher et
al., 1987). Таким образом, правда оказывается где-то
между теорией стадий Пиаже и современной теори-
ей научения. В целом многие наблюдения Пиаже
подтвердились. Тем не менее его объяснения роста
мыслительных способностей в детстве еще продол-
жают обсуждаться.
Но когда речь идет о раннем младенчестве, даже
наблюдения Пиаже, вероятно, требуют пересмотра.
Пиаже, вероятно, недооценивал мыслительные спо-
собности младенцев.
Когниции младенцев
Каковы свидетельства в пользу того, что Пиаже не-
дооценивал способности младенцев?
Пиаже считал, что младенцы до 1 года не умеют ду-
мать. У маленьких детей, говорил он, нет воспоми-
Теория сознания (theory of mind) - текущее состояние зна-
ний ребенка о сознании, включая его или ее понимание жела-
ний, верований, мыслей, намерений, чувств и т. д.
Обратимость мышления - понимание того, что взаимоот-
ношения, включающие равенство и идентичность, могут быть
обратимы (например, если А = Б, тогда и Б = А).
Стадия формальных операций - период интеллектуально-
го развития, характеризующийся мышлением, включающим аб-
страктные, теоретические и гипотетические идеи.
Абстрактные принципы - понятия и идеи, не касающиеся
конкретных примеров и ситуаций.
Гипотетические возможности - предположения, догадки
или представления.
Вынужденное обучение - ускоренное обучение, темп кото-
рого задает взрослый.
наний о людях и предметах, находящихся вне поля
их зрения. Однако, как показывают современные
исследования, представления о мире начинают фор-
мироваться у детей очень рано. Дети уже в 3 месяца,
по-видимому, знают, что предметы — твердые и не
исчезают, когда находятся вне поля зрения челове-
ка (Baillargeon & Devos, 1992; Johnson & Nanez,
1995). К 4 месяцам младенцы учатся отличать изоб-
ражения кошек среди изображений львов или собак
(Eimas, Quinn & Cowan, 1994). Другие ученые обна-
ружили, что у детей в возрасте 6-8 месяцев уже фор-
мируются воспоминания, а Пиаже считал, что вос-
поминания возникают у ребенка лишь к 18 месяцам
(Hayne & Rovee-Collier, 1995; Raymond, 1991; Shields &
Rovee-Collier, 1992).
Почему Пиаже не удалось обнаружить навыков мыш-
ления у младенцев?
Наиболее вероятно, что он ошибочно воспринимал
ограниченные физические способности детей как
психическую некомпетентность. В тестах Пиаже тре-
бовалось, чтобы дети искали предметы, дотягива-
лись до них и прикасались к ним. Новые, более чув-
ствительные методы позволяют раскрыть способно-
сти, которых Пиаже обнаружить не мог (Mandler,
1990). Один из таких методов основывается на фак-
те, что дети, как и взрослые, проявляют удивление,
когда видят, как происходит что-то «невозможное»
или неожиданное. Чтобы проверить этот эффект,
психолог Репе Бейладжен (1991) устраивает неболь-
шие «волшебные шоу» для детей. В ее «театре» дети
смотрят, как с игрушками или другими предметами
происходят возможные и невозможные события.
Некоторые 3-месячные дети ведут себя удивленно и
дольше всматриваются перед собой, когда видят то,
что представляется им невозможным. Например,
когда они видят, как два твердых предмета проходят
сквозь друг друга. К тому времени, когда детям ис-
полняется 8 месяцев, они запоминают, по крайней
мере на одну минуту, где находятся веши (или долж-
ны находиться) (рис. 3.17).
Пиаже считал, что способности, показанные па
рис. 3.17, возникают только после длительного сен-
сомоторного периода развития. Однако появляется
все больше доказательств того, что дети рождаются
со способностью формировать концепции о мире
или приобретают эту способность очень рано (Eimas,
Quinn & Cowan, 1994). Представляется, что дальней-
шие исследования усовершенствуют и улучшат
идеи, родившиеся из рокового решения Пиаже «не-
много присмотреть за детьми».
Другое критическое замечание в адрес Пиаже гла-
сит, что он недооценивал влияние культуры на ум-
ственное развитие. Следующий раздел рассказыва-
ет нам, как Энни будет овладевать интеллектуальны-
ми орудиями, ценимыми в ее культуре.
Социокультурная теория Выготского
В последнее время психологи проявляют интерес к
социокультурной теории российского ученого Льва
Выготского (1986-1934). Ключевое положение Вы-
Глава 3. Развитие ребенка
143
Игрушка
помещена
за экраном
Игрушка
появляется
Рис. 3.17. Слева показано возможное событие, когда ребенок наблюдает за игрушкой, которая находится за правым экра-
ном. Через 70 секунд игрушку выдвигают из-за правого экрана. А справа изображено невозможное событие. Игрушка поме-
щена за левым экраном и вновь появляется из-за правого (дубликат игрушки был спрятан там перед тестированием). Вось-
мимесячные дети выражали удивление, когда видели, что происходит невозможное событие. Их реакция подразумевает, что
они помнят, где спрятана игрушка. По-видимому, у детей во время сенсомоторного периода появляется способность к воспо-
минаниям и мышлению, сильно превышающая ту способность, которую имел в виду Пиаже (Adapted from Baillargeon et al., 1969)
готского гласит, что детское мышление развивается
посредством диалога с более развитыми индивида-
ми (Vygotsky, 1962.1978).
Как это связано с интеллектуальным ростом?
До сих пор никто не опубликовал книги «Руковод-
ство для ребенка по жизни на земле». За неимением
таковой дети должны учиться жизни у различных
«наставников» — родителей, учителей и старших
братьев и сестер. Й если бы даже книга «Руковод-
ство для ребенка по жизни на земле» и существова-
ла, нам потребовалась бы отдельная ее версия для
каждой культуры. Для детей недостаточно научить-
ся мыслить. Они также должны обучиться специфи-
ческим интеллектуальным навыкам, ценимых в их
культуре.
Подобно Пиаже. Выготский считал, что дети ак-
тивно пытаются открыть для себя новые принципы.
Однако Выготский подчеркивал, что многие из наи-
более важных «открытий» ребенка осуществляются
под руководством более опытных наставников. Пси-
холог развития Дэвид Шаффер (Shaffer, 1999) при-
водит следующий пример:
Четырехлетняя Энни только что получила в подарок
па день рождения свою первую головоломку. Она пы-
тается сложить головоломку, но у нее ничего не полу-
чается. пока отец пе подходит, садится рядом с ней и
не начинает давать ей подсказки. Он высказывает
предположение, что. наверное, хорошо было бы снача-
ла сложить углы, указывает на розовую область у края
одного из углов и говорит: «Давай поищем еще одну
розовую фигуру». Когда Энни кажется растерянной,
он кладет два входящих друг в друга элемента рядом,
так чтобы она их заметила, а когда у нее получается,
он делает поощрительные реплики. По мере того как
Энни постепенно начинает понимать, как обращаться
с головоломкой, он все меньше участвует в ее занятии
и дает ей возможность работать все более и более не-
зависимо (р. 260).
Подобного рода взаимодействия наиболее эффек-
тивны, когда они осуществляются в зоне прокси-
мального развития ребенка.
Что понимал под этим термином Выготский?
Слово проксимальный означает близлежащий. Вы-
готский осознавал, что в любой конкретный момент
времени некоторые задачи лишь слегка превышают
возможности ребенка. Ребенок близок к тому, что-
бы освоить интеллектуальные навыки, необходимые
для выполнения задачи, по она немного сложновата
для того, чтобы справиться с ней одному. Однако
дети, работающие в этой зоне, могут быстро прогрес-
сировать, если будут действовать под чутким руко-
водством со стороны более опытного партнера.
Выготский также подчеркивал роль процесса, ко-
торый он называл построением лесов.
Леса — это каркасная конструкция или временная
поддержка. Выготский полагал, что взрослые помо-
гают детям учиться мыслить посредством «построе-
ния лесов» или поддержки их попыток разрешить
задачу или обнаружить новые принципы. Для того
чтобы построение лесов было наиболее эффектив-
ным, оно должно соответствовать потребностям ре-
бенка. Так, например, отец Зини, помогая ей сло-
жить головоломку, подстраивает свои подсказки и
руководящие указания пол ее развивающиеся спо-
собности. Оба работают совместно, шаг за шагом,
благодаря чему Энин начинает лучше понимать, как
собрать головоломку. Можно сказать, что отец Энни
наводит для нее серию промежуточных мостов, помо-
гающих ей перейти по ним на новую интеллектуалы
144
Д. Кун. Основы психологии
ную территорию. Согласно предсказаниям теории
Выготского, когнитивные навыки детей в возрасте от
трех до шести лет тесно связаны с построением ле-
сов, обеспечиваемых их матерями (Smith, Landry &
Swank, 2000).
В процессе сотрудничества с другими дети усваи-
вают культурные верования и ценности. Предполо-
жим, к примеру, что мальчик хочет узнать, сколько
карточек «Покемон» он собрал. Мать помогает ему
сложить в стопки и сосчитать карточки, переклады-
вая каждую карточку в другую стопку после того,
как они ее сосчитали. Затем она показывает ему, как
написать число на листке бумаги, с тем чтобы он за-
помнил его. Такая помощь учит ребенка не только
навыкам счета, но также и навыкам письма, которые
ценятся в его культуре. В других частях света ребенку,
который учится считать, могут показать, как делать
зарубки на палке или завязывать узлы на веревке.
Резюме
Выготский отмечал, что взрослые играют ключевую
роль в процессе познания детей. Пытаясь понять, как
устроен мир и окружающие их предметы, дети по-
лагаются на помощь взрослых. Выготский также за-
метил, что взрослые бессознательно подстраивают
свое поведение таким образом, чтобы передать детям
информацию, в которой они нуждаются для того,
чтобы разрешить интересующие их проблемы. Та-
ким образом, дети узнают с помощью взрослых о
своей культуре и обществе (Gopnik, Meltzoff & Kuhl,
1999).
Прсэдг.знаний :
КОГНИТИВНОЕ РАЗВИТИЕ
Ключевые концепции
• Когнитивное развитие детей следует общему пат-
терну, описанному Пиаже.
• В некоторых областях младенцы и маленькие
дети способны мыслить способами, которые Пиа-
же нс считал для них возможными.
• Воспитатели должны предоставлять детям воз-
можности обучения, соответствующие уровню их
когнитивного развития.
• Пытаясь понять окружающий мир, дети полага-
ются на помощь взрослых в открытии новых на-
выков и принципов. В ходе этого процесса дети
усваивают культурные верования и ценности.
Подумайте и ответьте
Вы собираетесь делать печенье с детьми различного возраста.
Проверьте, сможете ли вы назвать каждую стадию Пиаже и приве-
сти пример того, какого поведения можно ждать от ребенка на каж-
дой стадии.
Вас попросили помочь ребенку научиться использовать карманный
калькулятор для арифметического сложения чисел. Как вы стали
бы определять зону проксимального развития ребенка для этой
задачи? Как вы могли бы построить леса для обучения ребенка
этому навыку?
Проверьте себя
Подберите характеристику, соответствующую каждой из следую-
щих стадий.
А. Сенсомоторная. Б. Предоперациональная. В. Конкретно-
операциональная. Г. Формальных операций.
1.эгоцентрическое мышление.
2. абстрактное или гипотетическое мышление.
3. целенаправленное движение.
4. интуитивное мышление.
5. инвариантность.
6.обратимость мышления.
7. постоянство предмета.
8. невербальное развитие.
9. Ассимиляция имеет отношение к применению уже существу-
ющих паттернов мышления или знания к новым ситуациям.
Да или нет?
10. Более новые методы тестирования способностей мышления
ребенка часто отмечают, что ребенка явно
_____________события.
11. Выготский называл процесс обеспечения временных конструк-
ций или поддержки для обучения новым интеллектуальным
навыкам.
Критическое мышление
12. Исходя из теории Пиаже, как вы думаете, в каком возрасте
ребенок поймет, что у чашки из пенополистирола есть вес?
13. Какой принцип раннего созревания и развития игнорирует
принудительное обучение?
Зона проксимального развития - круг задач, с которыми
ребенок пока не способен справиться один, но которые может
разрешить под руководством более опытного партнера.
Построение лесов (scaffolding) - процесс подстраивания
своих инструкций таким образом, чтобы они соответствовали
уровню приступающего к задаче и подкрепляли его усилия, на-
правленные на понимание проблемы или приобретение когни-
тивного навыка.
Ответы
'4J3OHSQ1
-oj *С I (S861 ,J3S1M ? Аагеэ 'щшз) вшиясес) аиТГею оАнчиеноилеб
-аио оЛиэйхнох в иДТохн ан ино вхои ‘(laWtfadu цхАаювАь ино хех
'Лгкм ои) онвшиАши аэаа о пДГАэ иата& ошониптчиод ээ тАииипои
хвх Ojai аиоои 'еээв тан еиойшэишмюнаи ей ихптеь А оть 'mdoeoj
tjaiatf хишаи-д-у %g£ ’gi вооаи пеинаоскюи * 11 аннжоиЕовэн
цхвивИЕд -Ql ф '6 -V -8 V ’L '8 ’9 '8 ’9 9 fr Т/ Т J 2 9 ’ I
Глава 3. Развитие ребенка
145
Психология • ,те, иглши РОДИТЕЛЬСЭЕ 8ОСПЙ1 А»ИЕ КАК ВЫРАСТИТЬ ЗДОРОВЫХ ЛЕТЕЙ
Каким эбрв^ом род» юли эффя «ано . "Атыввиицие
:воих лет. грчучэют иу , |исцнпяшг
Теперь, когда мы изучили весь жизненный цикл, давайте ненадол-
го вернемся к детству. Эго время, когда личностное развитие од-
ного поколения оказывает очень сильное влияние на развитие сле-
дующего поколения. Когда родители не дают своим детям хоро-
шего старта в жизнь, страдают все: ребенок, родители и общество
в целом. Кроме навыков, необходимых для достижения жизненных
целей, родители, эффективно воспитывающие своих детей, при-
вивают им такие качества, как способность любить, радоваться,
быть ответственными и исполнительными.
Большинство людей приучают своих детей к дисциплине теми же
способами, которыми приучали когда-то их самих. К несчастью, эго
подразумевает, что многие родители совершают те же ошибки, что
и их родители (Covell, Grusec & King, 1995).
Что могут сделать родители для здорового развития своего ребенка?
Общение и дисциплина - это две важнейшие составляющие эф-
фективного родительского воспитания. В каждой сфере родители
могут подавать такой пример, который просто выходит за рамки
того, что «надо делать» и чего «делать не надо».
Воспитанные дети
Ни один психолог не будет отрицать, что для здорового развития
необходима любовь, но дисциплина (руководство в отношении
приемлемого поведения) может быть важна в равной степени. Ро-
дители, у которых трудные, не выполняющие своих обязаннос-
тей или просто подавленные дети, искренне утверждают, что от-
дали им много любви. Но когда родителям не удается управлять
поведением ребенка, то оно становится антисоциальным, агрес-
сивным и опасным. Как отмечалось ранее в этой главе, чрезмер-
но позволяющие родители - те, кто разрешает детям доминиро-
вать или манипулировать собой, - создают у своих детей такие
образцы самоуправляемого поведения, которые остаются у них
на всю жизнь.
Означает ли это, что дисциплина должна быт строгой и беспре-
кословной?
Нет. Вспомните, что авторитарные родители тоже оказывают неже-
лательное воздействие на своих детей. Семья - не армейский ла-
герь. Дети так же неуютно чувствуют себя при автократических ко-
мандах, как и взрослые. Как было сформулировано ранее, эффек-
тивная дисциплина прививается беспристрастно, но на основе
любви, авторитета и чуткости. Задача, стоящая перед родителями,
заключается в том, чтобы подготовить ребенка к жизни в обществе,
не разрывая при этом узы любви и доверия, существующие между
родителями и детьми. В результате одного исследования, которое
продолжалось 22 года, было установлено, что дети, чьи родители уг-
рожали им, проявляли жестокость или авторитарную власть, вырас-
тая, становились эгоцентричными людьми. Показатель преступнос-
ти и злоупотреблений алкоголем и наркотиками среди таких людей
был выше среднего (Dubow et al., 1987; Weiss et al., 1992).
Последовательность
Каким образом можно соблюсти равновесие в вопросе дисциплины?
Дисциплина должна предоставлять детям свободу для выражения
их самых сильных чувств с помощью речи и поступков. Однако это
не означает свободу в том смысле, что можно делать все, что хо-
чется. Это означает, что ребенок может чувствовать себя свобод-
но в строго обозначенных пределах, устанавливающих допустимое
поведение. Конечно, каждые родители сами для себя устанавли-
вают эти пределы как более «строгие» или менее «строгие». Такое
определение пределов допустимого все-таки не настолько важно,
как последовательность (отстаивание твердых правил в отно-
шении поведения). Последовательное соблюдение дисциплины
дает ребенку чувство уверенности и стабильности. Непоследова-
тельность вносит в мироощущение ребенка непредсказуемость.
Что означает на практике соблюдение последовательности в управ-
лении детским поведением?
Для того чтобы проиллюстрировать те ошибки, которые часто со-
вершают родители, давайте рассмотрим несколько примеров непо-
следовательности (Fontenelle, 1989). Этих ошибок следует избегать.
• Говорить одно, а делать другое. Вы говорите ребенку: «Барт,
если ты не съешь свою брюссельскую капусту, то не получишь
никакого десерта». А потом начинаете чувствовать себя вино-
ватым и даете ему десерт.
• Заявлять о том, чего вы не намереваетесь делать. «Если ты не
успокоишься, я остановлю машину и ты отравишься домой
пешком».
• Преувеличивать последствия. «Посмотри, что ты сделал с клум-
бой. Ты больше никогда не будешь кататься на велосипеде».
• Изменять ответ «нет» на «да», особенно для того, чтобы успо-
коить ноющего ребенка. Яркий пример - родители, которые
сначала отказываются покупать ребенку игрушку, а затем ус-
тупают и покупают.
• Не проверять, выполнил ли ребенок на самом деле то, что вы
от него требовали, например собрал ли свою одежду или уб-
рали постель.
• Противоречить принципам, которыми руководствуется ваш суп-
руг или супруга в отношении ребенка. Родителям необходимо
146
Д. Кун Основы п'.ихиг п ии
достичь согласия в вопросах ди циплины ребенка и не подры-
вать усилий друг друга.
• Говорит ь своих намерениях, если они не подкрепляются дей-
ствием. Дети быстро привыкают к тому, что их много раз пре-
дупредят, прежде чем действительно накажут.
• По-разному реагировать на одни и те же проступки ребенка
Один раз выставить ребенка из комнаты за драку с сестрой, а
в следующий раз не обратить на зто внимания.
Когда родители приучают ребенка к дисциплине лишь время от
времени, зто вызывает в нем раздражение и сбивает с гонку, по-
скольку он не может контролировать последствия своего собствен-
ного поведения. Непостоянство также приводит ребенка к следую-
щей мысли: «Не верь тому, что я говорю, потому что я обычно не
имею в виду того, что говорю».
Конструктивная дисциплина. Родители, эффективно воспиты-
вающие своих детей, применяют каждый из трех основных спосо-
бов приучения к дисциплине в нужное время и в нужных обстоя-
тельствах. Выводы, сделанные Куперсмитом, предполагают, что
физическое наказание и отлучение от родительской любви долж-
ны применяться с осторожностью. В использовании этих двух ви-
дов наказания родители должны соблюдать следующие установки
(см. также главу 8).
1. Родители должны отделять осуждение приступка от осуждения
ребенка. Вместо того чтобы сказать: «Я накажу тебя потому,
что ты скверный», скажите: «Я огорчен тем, что ты сделал».
2. Точно сформулируйте, за какой прссту.тик вы наказываете ре-
бенка. Объясните ему ничему вы запрещаете так себя вести.
3. Наказание никогда не должно быть жестоким или травмиро-
вать ребенка. Не подвергайте ребенка физическим наказани-
ям, когда находитесь в разгневанном состоянии. Также помните
о том, что высказанная ребенку мысль «Я не люблю тебя сей-
час» может быть воспринята им болезн1 ннее и нанести боль-
ший вред, чем любая трепка.
4. Наказание наиболее эффективно тогда, когда оно приводится
в исполнение тотчас же. Оосенно это справедливо для детей
млддшеги возраста
5. Шлепанье и другие виды физического наказания не особенно
эффективны для детей до 2 лет. Дети от этого будут только
сбиты с толку и напуганы. Шлепки становятся также менее
эффективны после 5-летнего возоаста, потому что они унижа-
ют ребенка и вызывают в нем негодование
6. Многие психологи считают, что детей нельзя подвергать фи-
зическим наказаниям. Если вы все-таки не отказываетесь от
применения физических наказаний, тс приб°регит( их для си-
туаций, которые ставят ребенка перед лицом непосредствен-
ной опасности, например когда ин перебегает через улицу.
7. Также помните, что обычно в целях воспитания гораздо эффек-
тивнее поощрять ребенка за хорошее поведение, чем наказы-
вать его за проступки.
После 5-летнего возраста методы управления поведением стано-
вятся наиболее эффективной формой приучения ребенка к дисцип-
лине, особенно методы, которые придают особое значение обще-
нию. Невозможно обсудить здесь все метод! i, применяемые ро-
дителями. эффективно вхлитивающими своих детей Вместе этого
мы сосредоточим (:вое внимание на различных принципах роди-
тельского воспитания, которые шири □ применяю ся на практике
Эффективное род:ггельское воспитание
Специалисты в области родительского воспитания Дот Динкмей-
ер и Гэри Мак-Кэй (1989) полагают, что существуют четыре ос-
новные составляющие позитивных взаимоотношений «родитель -
ребенок
• Взаимное уважение. Эффективно воспитывающие родите-
ли стремятся избегать ворчания, нападок, споров и окриков по
отношению к детям (если постоянно лишать ребенка возмож-
ности учиться брать на себя ответственность, это будет мешать
ему стать независимой личностью и воспрепятствует развитию
его самомценки)
• Совместное удовольствие. Эффективно воспитывающие
родители проводят много времени вместе с детьми за заняти-
ями, от которых и родители и дети получают удовольствие.
• Любовь. Об этом можно не говорить, но многие родители
предполагают как само собой разумеющееся, что дети знают
' том что они любимы. Для ребенка важно проявление забо-
ты и внимания, выраженное как словами, так и действиями,
например крепким объятием.
• Поддержка. У детей, часто рол, тающих поддержку своих ро-
дителей, вырабатывается чувство уверенности в себ» В авто-
ритарн! IX семьях чувство собственного достоинств; ребенка
чы| абатывчется на основе получения вознаграждений и избе-
гания наказаний от могущественных родителей. Эффективно
воспитывающие родители не только хвалят своих детей за «по-
Глава 3. Развитие ребенка
147
беды», «успехи» или за «примерное» поведение. Они поощря-
ют их достижения и попытки к совершенствованию.
На практике поощрять ребенка означает следующее:
• Оценивать по достоинству и относиться к ребенку благосклонно.
• Отмечать положительные аспекты детского поведения.
• Демонстрировать доверие к ребенку, разрешая ему делать что-
то по-своему.
• Выражать одобрение попыткам и стремлениям к совершен-
ствованию.
• Выражать признание ребенку за его содействие в семейных
делах.
Общение между родителями и детьми
Созидательное общение является сутью успешного управления
детским поведением (Bath, 1996). Детский специалист Гэйм Джи-
нотт (1965) полагал, что установление разграничений между чув-
ствами и поведением служит ключом для свободного общения.
Поскольку дети (а также и родители) не могут выбирать свои чув-
ства, важно предоставлять возможность для свободного выраже-
ния этих чувств.
Одобрение чувств. Выяснилось, что ребенок, который учится
рассматривать некоторые чувства как «дурные» или неприемлемые,
отвергает реально существующую часть своего жизненного опыта.
Джиноп поощрял родителей учить своих детей тому, что все чув-
ства являются приемлемыми; только поступки служат предметом
осуждения. Большинство родителей не подозревают, насколько
часто они создают препятствия для общения и выражения чувств у
своих детей. Рассмотрим типичный диалог, взятый из книги Джи-
нотта (1965):
Сын: Я тупица и знаю это. Посмотри на мои отметки.
Отец: Ты просто должен больше заниматься.
Сын: Я и так уже много занимаюсь, это не помогает. У меня
не хватает мозгов.
Отец: Я знаю, что ты сообразительный.
Сын: Я знаю, что я тупица.
Отец (громко): Ты - не тупица.
Сын: Тупица!
Отец: Ты - не тупица. Тупица!
Споря с сыном, отец не замечает момента, когда сын ощущает себя
тупицей. Было бы гораздо полезнее вызвать мальчика на разговор
о чувствах, которые тот переживает.
Каким образом он мог бы это сделать?
Он мог бы сказать: «Ты что, действительно чувствуешь, что не та-
кой сообразительный, как другие? Ты часто это ощущаешь? Ты
плохо себя чувствуешь в школе?» Таким способом можно дать воз-
можность ребенку выразить свои переживания и почувствовать, что
его понимают. Отец мог бы закончить беседу словами: «На мой
взгляд, сын, ты - хороший человек. Но я понимаю, что ты чувству-
ешь. Иногда все ощущают себя тупицами».
Поддержка. Стоит снова напомнить, что родители, оказывающие
поддержку своим детям, ободряют их. На языке общения ободре-
ние звучит следующим образом (Dinkmeyer & McKay, 1989):
«Кажется, у тебя это получается».
•Я уверен в тебе; ты сделаешь это».
«Было умно с твоей стороны сделать____».
«Спасибо. Это очень помогло».
Ты действительно много трудился над этим».
«Ты совершенствуешься. Посмотри, какого прогресса ты достиг».
«Сообщения обо мне». Общение с ребенком также может быть
основано на эффективной дисциплине. Томас Гордон (1970), дет-
ский психолог, разработавший программу, названную «Обучение
эффективности в родительском воспитании», предлагает полезный
совет. Гордон считает, что родители должны высказывать ребенку
сообщения типа l-messages, то есть «сообщения обо мне», а не
сообщения типа you-messages, то есть «сообщения о тебе».
В чем заключается разница?
«Сообщения о тебе» принимают форму угроз, ругани, обвине-
ний, распоряжений, нотаций или критики. В большинстве случаев
«сообщения о тебе» говорят ребенку о том, что у него «неправиль-
но» или «не так».
«Сообщения обо мне» говорят ребенку о том, какое воздействие
оказало на вас его поведение. Чтобы проиллюстрировать разницу,
давайте рассмотрим следующий пример. После трудного рабоче-
го дня Сьюзан решила, посидеть и немного отдохнуть. Она читала
газету, когда ее 5-летняя дочь начала громко стучать по игрушеч-
ному барабану. Большинство родителей ответили бы в форме «со-
общения о тебе»:
«Сейчас же ступай играть в другое место» (распоряжение).
«Никогда не поднимай такого шума, когда кто-нибудь читает»
(нотация).
«Ты протестуешь сегодня, так ведь?» (обвинение).
«Ты - испорченный ребенок» (ругань).
«Ты дождешься трепки!» (угроза).
Гордон предлагает высказывать «сообщения обо мне», например:
«Я очень устала и хотела бы почитать. Меня это расстраивает, и я
не могу читать среди такого шума». Это заставит ребенка признать
ответственность за результаты своих поступков.
Подводя итоги, можно сказать, что в «сообщении обо мне» заявляется
о поведении, против которого вы протестуете. Затем это сообщение
указывает ребенку на последствия его поведения и на чувства, возни-
кающие у вас в связи с этим. Вот краткий план «сообщения обо мне»:
Когда ты (сообщается о поведении ребенка), я чувствую (излагаются
свои чувства), потому что (говорится о последствиях детского поведе-
Последовательность - утверждение твердых правил пове-
дения в отношении детской дисциплины.
«Сообщение обо мне» - сообщение, в котором излагается
то, какое воздействие оказало на вас чье-либо поведение.
«Сообщения о тебе» - угрозы, обвинения, приказы, нотации
или критика в адрес другого человека.
Естественные последствия - результаты, которые есте-
ственным образом вытекают из конкретного поведения.
Логические последствия - разумные последствия, которые
определяются родителями.
148
Д. Кун. Основы психологии
ния)». Например: «Когда ты уходишь к Дженни, не говоря мне об этом,
я беспокоюсь, потому что что-нибудь может случиться с тобой, а я не
буду знать, где ты» (Dmkmeyer & McKay, 1989).
Естественные и логические последствия. Иногда результат
автоматически отбивает охоту к дурному поведению. Например,
ребенок, который отказывается есть свой обед, будет потом ощу-
щать дискомфорт из-за голода- Ребенок, который впадает в состо-
яние ярости и раздражения, может ничего не добиться, но полу-
чить воспаленное горло и головную боль, если на его припадок
ярости не обращают внимания (Fontenelle, 1989). В этих примерах
детские поступки имеют естественные последствия. В ситуа-
циях, которые не приводят к естественным последствиям, родите-
ли могут установить логические последствия (разумные, целе-
сообразные результаты). Например, родители могут сказать: «Мы
пойдем в зоопарк, когда ты соберешь все свои игрушки», или: «Ты
сможешь поиграть с куклами, как только примешь ванну», или:
Немедленно прекратите спорить или выйдите оба из-за стола и
не возвращайтесь, пока не успокоитесь».
Понятия о логических, определенных родителями последствиях
можно сочетать с «сообщением обо мне» для того, чтобы справ-
ляться с многочисленными повседневными случаями плохого по-
ведения. Ключевая идея заключается в использовании «сообщения
обо мне» для того, чтобы установить последствия, а затем дать
ребенку возможность сделать выбор: «Мишель, мы хотим посмот-
реть телевизор. Ты можешь сесть рядом и смотреть с нами или
пойти поиграть где-нибудь в другом месте. Решай, что для тебя
лучше» (Dinkmeyer & МсНау, 1989).
Как могла бы Сьюзан поступить со своей 5-летней дочкой, той,
которая стучала на барабане?
Ответ, сочетающий в себе «сообщение обо мне» с логическими
последствиями, был бы таким: «Мне бы хотелось, чтобы ты пере-
стала стучать по барабану, или же, пожалуйста, унеси его отсю-
да». Если ребенок продолжает бить в барабан дома, то мать мо-
жет убрать игрушку вообще. Если ребенок делает это во дворе, то
старается играть так, чтобы учесть желания своей матери. Таким
образом, как для матери, так и для ребенка предоставляется воз-
можность сохранить чувство собственного достоинства и предотв-
ратить ненужный конфликт.
После того как вы изложили последствия и позволили ребенку са-
мому решать вопрос, обязательно отнеситесь с уважением к его
выбору. Если ребенок повторяет свой проступок, вы можете допу-
стить, чтобы последствия оставались в действии более длитель-
ное время. Но затем предоставьте ребенку другую возможность для
сотрудничества с вами.
Применительно ко всем методам управления детским поведением
помните, что надо быть твердым, добрым, последовательным, веж-
ливым и ободряющим. И кроме всего прочего, старайтесь прожи-
вать каждый день с мыслью о том, что вы хотите общаться со сво-
ими детьми.
Проверка знаний
РОДИТЕЛЬСКИ Е ВОСПИТАНИЕ И ДЕТСКАЯ ДИСЦЬШ.ИНА
Ключевые концепции
• Эффективная родительская дисциплина является последова-
тельной, конструктивной, основанной на любви, поощрении и
взаимном уважении.
• В процессе управления поведением ребенка, как правило, луч-
ше вносить коррективы в форме «сообщений обо мне», чем
«сообщений о тебе».
• Если ребенка не отучают от плохого поведения естественные
последствия, родители должны применить логические послед-
ствия.
Подумайте и ответьте
Какими способами, вы считаете, лучше всего дисциплинировать
детей? Как можно было бы классифицировать ваш собственный
подход? Каковы его преимущества и недостатки?
Проверьте себя
1. Согласно данной работе, эффективная дисциплина предостав-
ляет ребенку свободу в пределах последовательных и четко
обозначенных ограничений. Да или нет?
2. Хорошим способом поддержания последовательности при уп-
равлении поведением ребенка является преувеличивать по-
следствия плохого поведения. Да или нет?
3. Шлепки и другие виды физических наказаний наиболее эффек-
тивны для детей до 2 лет. Да или нет?
4. Признание достигнутого ребенком прогресса и попытки даль-
нейшего развития являются примером родительского
5. «Сообщение обо мне» - это мягкий способ обвинения ребен-
ка в плохом поведении. Да или нет?
6. В ситуациях, из которых не вытекают естественные послед-
ствия или эти последствия не отбивают охоту к плохому пове-
дению, родители должны определять для ребенка логические
последствия. Да или нет?
Критическое мышление
7. В некоторых скандинавских странах законом запрещено бить
своих собственных детей. Нарушает ли это права родителей?
Отве । ы *aivT
-иэивее и епдвиэ 'эихчнэлич ино oih Лтчоюи 'auftnec уодоэо е воих
-йТжАн ишИ отв 'онеевкйГ чвчд тажои 'иалаИ хиоеэ чгвиалп «oeedu»
юани ино отв 'югегиьэ 'онжогеое ‘mraufflOd oih oi ен ыДоюен *ei
-зебеов ю оииэиввеэн ‘Ахаеагаь Анодонт х аинетпоню ои онатпабиее
чичд онжийТ эилиэен аохээьиЕмф oih 'винабс ахни иш ен гшееонэо
ннохес еихВ1 ч -ф -д чан 'S иинэЛпооу > хан Х хэн '3 ’Ф' I
Глава 3. Развитие ребенка
149
Обзор главы
Основные моменты
• Все развитие человека на протяжении его жизни
основывается на комбинированном воздействии
наследственности и среды.
• На развитие ребенка в раннем детстве сильно вли-
яет созревание, однако такие факторы, как пита-
ние, стиль родительского воспитания, обучение и
другие эффекты среды, также имеют большое зна-
чение.
• Переломными событиями в раннем развитии яв-
ляются приобретение привязанности и овладение
языком.
• Теория Пиаже, с современными поправками, дает
ценную модель когнитивного развития.
• Теория Выготского напоминает нам о том, что ра-
зум ребенка формируется в процессе человече-
ских взаимоотношений.
• Условия депривации и обогащения среды оказы-
вают влияние на раннее развитие.
• Эффективное родительское воспитание представ-
ляет собой важное связующее звено между поко-
лениями.
Резюме
Как наследственность и среда влияют
на развитие?
• Противоречие природы и воспитания касается
относительного участия в развитии наследствен-
ности (природы) и среды (воспитания).
• Хромосомы и гены в каждой клетке тела содержат
наследственную информацию. Большинство ха-
рактеристик полигеппы и отражают сочетание
влияния доминантных и рецессивных генов.
• Родители могут прибегнуть к генетическому кон-
сультированию, чтобы оценить вероятность гене-
тических дефектов у их будущего ребенка. Во вре-
мя беременности дополнительную информацию о
здоровье плода получают при помощи амниоцен-
теза и исследования образцов хориальных ворси-
нок.
• Наследственность влияет на большое число лич-
ностных характеристик и организует последова-
тельность роста человека.
• Различия в темпераменте также обусловливают-
ся наследственностью. Большинство детей попа-
дает в одну из трех категорий темперамента: спо-
койные дети, трудные дети и медлительные дети.
• Во время критических периодов в развитии дети
особенно чувствительны к специфическим влия-
ниям среды.
• На пренатальное развитие оказывает влияние
среда, когда мать будущего ребенка болеет, при-
нимает лекарства, подвергается воздействию ра-
диации. Для ребенка имеет значение то, как мать
питается, какое у нее здоровье и какие эмоции она
испытывает. Разнообразные тератогены могут
привести к пренатальному повреждению плода и
врожденным проблемам.
• Наследственность и среда — неразделяемые и вза-
имодействующие силы. Поэтому уровень разви-
тия ребенка отражает наследственность, среду,
а также результат собственного поведения ребенка.
• Эффективное родительское воспитание представ-
ляет собой важное связующее звено между поко-
лениями.
Что умеют новорожденные младенцы?
• Новорожденный имеет ряд адаптивных рефлек-
сов, в том числе хватательный, коренной, соса-
тельный и рефлекс Моро. Новорожденные спо-
собны к обучению и оценке последовательности
своих действий.
• Тесты в камере наблюдения обнаружили ряд ви-
зуальных предпочтений младенцев. Новорожден-
ного привлекают яркий цвет и округлые или изо-
гнутые формы.
• Младенцам нравятся человеческие лица, в особен-
ности знакомые. В позднем младенчестве возра-
стает интерес к незнакомым лицам и предметам.
Какое влияние оказывает созревание
на развитие в раннем детстве?
• Созревание тела и нервной системы подразумева-
ет правильную последовательность моторного,
когнитивного, эмоционального и языкового раз-
вития.
• Скорость созревания варьирует от человека к че-
ловеку. Кроме того, на развитие базовых мотор-
ных навыков сильное влияние оказывает обуче-
ние.
• Эмоции последовательно развиваются из общего
возбуждения, наблюдаемого у новорожденных
детей. Три базовые эмоции — страх, гнев и ра-
дость, вероятно, не являются приобретенными.
• Многие первые навыки обусловливаются принци-
пом готовности.
Какое значение имеет эмоциональная
привязанность ребенка к родителям?
• Самосознание и социальная проверка — составля-
ющие социального развития в раннем детстве.
• Импринтинг у животных имеет некоторое сходство
с эмоциональными связями, которые возникают
между детьми и родителями и воспитателями.
• Эмоциональная привязанность детей - это пере-
ломный момент в раннем развити.
• Детская привязанность выражается в тревоге, свя-
занной с расставанием. Привязанность можно опре-
делить как устойчивую, имеющую Тип неустойчи-
вости и избегания или неустойчиво-амбивалентную.
• По-видимому, пребывание в хорошем детском
саду не приносит вреда ребенку.
150
Д Кун. Основы психологии
Насколько важны стили
родительского воспитания?
• Исследования показывают, что стили воспитания
оказывают значительное влияние на эмоциональ-
ное и интеллектуальное развитие.
• В то время как матери обычно уделяют внимание
заботе, отцы выступают в роли товарищей по иг-
рам.
• Оптимальное воспитание включает проактивное
материнское участие и отзывчивость на потребно-
сти и сигналы ребенка.
Как дети овладевают языком
и способностями мышления?
• Развитие языка начинается с контролирования
плача, затем наступает период гуления, лепета,
произнесения отдельных слов и затем — телеграф-
ной речи.
• Основные паттерны телеграфной речи говорят о
биологической предрасположенности к овладе-
нию языком. Эта врожденная предрасположен-
ность возрастает вместе с научением.
• Доязыковая коммуникация между родителями и
детьми включает общие ритмы, невербальные сиг-
налы и смену ролей.
• Родительский тип речи — это упрощенный музы-
кальный стиль речи, которым пользуются роди-
тели, чтобы помочь детям выучить язык.
Как дети овладевают навыками мышления?
• Интеллект ребенка менее абстрактен, чем у взрос-
лого. Жан Пиаже вывел теорию о том, что интел-
лектуальный рост возникает как комбинация ас-
симиляции и аккомодации.
• Пиаже также утверждал, что дети проходят опре-
деленные стадии когнитивного развития. Стадии
и приблизительный возраст ребенка следующие:
сенсомоторная (0-2 года), предоперациональная
(2 года — 7 лет), конкретная операциональная (7-
11 лет) и стадия формальных операций (11 лет —
взрослый).
• Принципы обучения предоставляют альтернатив-
ное объяснение, которое предполагает, что когни-
тивное развитие происходит постоянно, а не по
стадиям.
• Недавние исследования детей до 1 года показы-
вают, что они в этом возрасте проявляют гораздо
более сильные мыслительные способности, чем
указывал Пиаже.
Как родители, эффективно
воспитывающие своих детей,
приучают их к дисциплине?
• Родители, эффективно воспитывающие своих де-
тей, в вопросе дисциплины придают особое зна-
чение методам управления детским поведением,
а не убеждению с помощью силы или отлучению
от родительской любви.
• Ответственность, взаимное уважение, последова-
тельность, любовь, поддержка и свободное общение
являются характерными чертами эффективного ро-
дительского воспитания. В большинстве случаев
плохим поведением ребенка можно управлять, ис-
пользуя «сообщения обо мне», а также при помощи
естественных и логических последствий.
Психология в Сети
Интернет-адреса часто изменяются. Чтобы найти
сайты, перечисленные в данном разделе, посетите
сайт http://psychology/wadsworth.com, где приво-
дится обновленный список интернет-адресов и пря-
мых ссылок на соответствующие сайты.
Выбор качественного ухода за детьми (Choosing
Quality Child Саге). Сайт предоставляет инфор-
мацию по вопросам, связанным с качественным
уходом за детьми.
Послеродовая депрессия (Depression after De-
livery). Сайт предоставляет информацию о пос-
леродовой депрессии.
Погружение в генетику (Diving into the Gene Pool).
Здесь приводится информация о современной
генетике.
Публикации о человеке (Human Relations Pub-
lications). Здесь приводится информация, охва-
тывающая более 50 тем, включающих все разви-
тие человека.
Я — твой ребенок (I Am Your Child). Информация
для родителей детей в возрасте до 3 лет.
Архивы Жана Пиаже: биография (Jean Piaget
Archives: Biography). Здесь есть информация о
жизни Жана Пиаже и пять фотографий от рож-
дения до преклонного возраста.
Информация по воспитанию ребенка (Parenthood
Web). Сайт с исчерпывающей информацией для
родителей.
Родители с улицы Сезам (Sesame Street Parents).
Полное описание физического развития от рож-
дения до 11 лет.
Страница для родителей (The Parent’s Page). Ис-
черпывающий сайт для семей, ожидающих появ-
ления ребенка.
InfoTrac® College Edition. Чтобы найти современ-
ные статьи по теме «Исследуем психологию» ис-
пользуйте ключевые слова для поиска COGNITION
IN INFANTS.
Глава 4
ОТ РОЖДЕНИЯ ДО СМЕРТИ:
РАЗВИТИЕ НА ПРОТЯЖЕНИИ ЖИЗНИ
Предисловие
ИСТОРИЯ жизни
Каждый человек рождается. Каждый умрет. Таково краткое описа-
ние человеческой жизни. Несмотря на то что это описание, может
быть, и верно, оно, несомненно, многое упускает, не так ли? Ка-
ким образом мы могли бы представить более полную картину того,
что происходит на протяжении жизни человека?
Возможно, мы могли бы начать с изучения биографий некоторых ин-
тересных личностей. Например, что общего в биографиях таких лю-
дей, как Майкл Джордан (Michael Jordan), Хиллари Клинтон (Hillary
Clinton), Билл Гейтс (Bill Gates), Вупи Голдберг (Whoopi Goldberg),
Джон Гленн (John Glenn) и Майя Анжелу (Maya Angelou)? Конечно,
все они добились удивительных успехов. Но кроме этого их биогра-
фии кажутся совершенно отличными друг от друга. И все же если
мы рассмотрим жизнеописания большого числа людей и отбросим
внешние различия, все биографии имеют по крайней мере некото-
рое сходство. Почему это так? Что вы или я имеем общего с такими
людьми, как Джон Гленн или Майя Анжелу? Ответ заключается в том,
что все мы сталкиваемся с похожими проблемами, когда растем, ста-
новимся взрослыми и стареем. Кроме того, на всех нас действуют
одни и те же законы, которые управляют эволюцией человека.
Каждый из нас также сталкивается с трудностями на пути к здорово-
му развитию. Некоторые проблемы, такие как обучение ребенка на-
выкам ходить в туалет или обретение личной идентичности, являют-
ся проблемами общего характера. Другие носят достаточно редкий
или специфичный характер. В любом случае, проблемы, связанные
с процессом развития, возникают в далеком детстве и человек про-
должает с ними сталкиваться до глубокой старости. Давайте рассмот-
рим ряд интересных моментов, сложных задач и проблем, которые
встают перед человеком на протяжении всей его жизни.
О IOPHUE В1 ЯС
• Какие типичные проблемы и дилеммы встают перед челове-
ком на протяжении его жизни?
• Что лежит в основе эффективного родительского воспитания?
• Каковы некоторые из наиболее серьезных проблем, возника-
ющих в детстве?
• Почему развитие в подростковый период сопряжено с особен-
но большими сложностями?
• Как формируется человеческая мораль и ценности?
• Как люди выбирают для себя профессию?
• Какие психологические изменения происходят в зрелом воз-
расте?
• Каковы некоторые из психологических проблем, связанных со
старением?
• Как люди обычно реагируют на смерть и на тяжелую утрату?
• Какие факторы в наибольшей степени способствуют достиже-
нию счастливой и полноценной жизни?
ФыК)'
ЫИЦИКЛ
Специалист по теории личности Эрик Эриксон проанализиро-
вал основные психологические события, происходящие на про-
тяжении «типичной» человеческой жизни. Хотя некоторые ас-
пекты его теории, возможно, и вызывают вопросы, она пред-
ставляет собой удачный целостный взгляд на жизненный цикл
в целом. С точки зрения Эриксона, каждый человек сталкивает-
ся с предсказуемой последовательностью психологических кон-
фликтов на пути к оптимальному развитию.
Каки- ............. ip*. «мы и ди' ••TMUflk' НГИ- ’
Жизненный цикл: каменистая
дорога или садовая дорожка
Каждый из нас может испытывать чувство гордости
в связи с тем, что он «единственный в своем роде».
Действительно, не существует такого понятия, как
«обычный человек» или «обычная жизнь». Тем не
менее можно обнаружить общее сходство, присущее
разным стадиям жизни: младенчеству, детству, юно-
сти, молодости, зрелости и старости. На каждой ста-
лии человек сталкивается с новыми задачами, свя-
занными со своим развитием, которые должны быть
решены для того, чтобы это развитие шло оптималь-
ным путем. Примером может служить процесс обу-
чения чтению в детстве, достижение половой зрело-
сти в юности, самоутверждение в профессиональном
плане в зрелом возрасте.
Для жизни каждого человека характерен ряд эта-
пов, связанных с его развитием. Это значимые со-
бытия. вехи или поворотные моменты в развитии
личности. Примером служат такие события, как
окончание школы, первое участие в голосовании,
вступление в брак, переживания по поводу того, что
ребенок покидает дом (или ожидание его возвраще-
ния). смерть родителей, рождение внуков, уход на
пенсию и собственная смерть (Kimmel, 1990). На
следующих страницах мы рассмотрим индивиду-
альное развитие с точки зрения жизненного цикла.
152
Д. Кун. Основы психологии
Эрик Эриксон (1903-1994) наиболее известен в свя-
зи с его теорией жизненных стадий развития челове-
ка. В своей последней книге «Вовлеченность в жизнь
в старости», опубликованной в 1986 году, он выска-
зывает идеи о благополучном старении
Психологи, изучающие жизненный цикл человека,
исследуют как преемственность, так и изменения в
повелении на протяжении жизни (Kaplan, 1998).
В своем основополагающем труде, озаглавленном «Детство и общество»
(1963), Эрик Эриксон (1903-1994), теоретик, занимавшийся вопроса-
ми развития личности, высказывает предположение о том, что мы стал-
киваемся с определенной психосоциальной дилеммой на каждой ста-
дии жизни. Психосоциальная дилемма представляет собой конф-
ликт между личными побуждениями и социальным миром. Принятие
решения в каждой конкретной дилемме устанавливает новое равнове-
сие между личностью и обществом. Череда «успехов» способствует
здоровому развитию и получению удовлетворения от собственной жиз-
ни. Неблагоприятные результаты нарушают существующий баланс, вы-
зывая тем самым осложнения в разрешении последующих кризисов.
Жизнь становится «каменистой дорогой», и развитие личности приос-
танавливается. В табл. 4.1 перечисляются дилеммы по Эриксону и сле-
дует краткое описание каждой дилеммы.
Что представляют собой основные задачи, связан-
ные с развитием, и жизненные кризисы?
Далее следует краткое описание каждой психосоци-
альной дилеммы.
Первая стадия, первый год жизни: доверие versus
недоверие. В течение первого года жизни дети все-
цело зависят от других людей. Эриксон полагает, что
именно в этот период формируется установка дове-
рия или недоверия. Доверие устанавливается в том
случае, когда дети получают достаточную заботу,
общение, любовь и уход. Недоверие вызывается не-
достаточной или проявляющейся непостоянно забо-
той, холодным, безразличным отношением родите-
лей или же в случае, когда родители отказываются
от ребенка. Заложенное па этом этапе недоверие мо-
жет впоследствии привести к развитию чувства не-
защищенности, подозрительности или неспособнос-
ти завязывать отношения с другими людьми, Обра-
тите внимание, что доверие возникает при тех же
условиях, которые способствуют также установле-
нию прочной связи детей со своими родителями (см.
главу 3).
Вторая стадия, от 1 до 3 лет: самостоятельность
versus чувство стыда и неуверенности. На втором
этапе дети выражают свой растущий самоконтроль
тем, что начинают карабкаться, стараются все потро-
гать, обследовать и пытаются что-то сделать само-
стоятельно. Родители могут воспитывать чувство
самостоятельности, поощряя детей к тому, чтобы
они старались приобрести новые навыки. Но первые
детские попытки могут кончаться неудачей. Часто в
результате таких попыток ребенок падает, писается
или же с ним происходят другие «неприятности».
Таким образом, родители, которые высмеивают или
подвергают чрезмерной опеке своих детей, способ-
ствуют развитию у них чувства неуверенности в сво-
их способностях и чувства стыда за свои поступки.
Третья стадия, от 3 до 5 лет: инициатива versus
чувство вины. В возрасте 3 лет у ребенка появляет-
ся элементарный самоконтроль, и он начинает про-
являть инициативу. Посредством игры ребенок
учится планировать свои действия и осуществлять
намеченные задачи. Родители поощряют проявле-
ния инициативы, предоставляя ребенку свободу в
игре, задавая ему вопросы, стимулируя его вообра-
жение и выбирая для пего разные занятия. Чувство
вины за свои поступки появляется в том случае, если
родители сурово критикуют ребенка, запрещают ему
играть или отбивают охоту задавать вопросы.
Четвертая стадия, от 6 до 12 лет: прилежание
versus чувство неполноценности. Большинство со-
бытий этого периода детства связано с тем важным
моментом, когда вы впервые пошли в школу. С го-
ловокружительной быстротой ваш мир расширил
свои границы за пределы родной семьи, и вы столк-
нулись с целым рядом новых проблем.
Таблица 4.1. Психосоциальные дилеммы по Эриксону
Возраст Характерная дилемма
От рождения до 1 года Д оверие versus недоверие
От 1 год а до 3 лет Самостоятельность versus чувство стыда и неуверенности
От 3 до 5 лет Инициатива versus чувство вины
От 6 до 12 лет Прилежание versus чувство непол- ноценности
Юность Идентичность versus смешение (диффузия) ролей
Молодость Близость versus изоляция
Зрелость Генеративностъ versus стагнация
Пожилой возраст Целостность versus безысходность
Глава 4. От рождения до смерти: развитие на протяжении жизни
153
По Эриксону, дети в возрасте от 3 до 5 лет учатся планировать
и приступать к выполнению задуманного посредством игры.
Эриксон описывает годы учебы в начальной шко-
ле как детское «вступление в жизнь». В школе дети
начинают овладевать теми навыками, которые имеют
ценность для общества, а успехи или неудачи этого
периода развития могут оказать влияние на детское
чувство адекватности. Дети учатся понимать, что та-
кое прилежание, когда получают похвалы за свою де-
ятельность, приносящую продуктивные результаты,
например конструирование, рисование, приготовле-
ние пищи, чтение и школьные занятия. Если все уси-
лия ребенка воспринимаются как нечто неряшливое,
несерьезное или не отвечающее требованиям, то в ре-
зультате этого у него может выработаться чувство
неполноценности. Впервые учителя, одноклассники и
взрослые за пределами дома становятся так же важ-
ны для ребенка, как и родители, в процессе формиро-
вания отношения к самому себе.
Пятая стадия, юность: идентичность versus сме-
шение (диффузия) ролей. Юность часто представ-
ляет собой бурный период в развитии. Вышедший из
детства и еще не ставший взрослым, подросток стал-
кивается с немалым количеством разнообразных
проблем. Первостепенной задачей этого периода
жизни Эриксон считает необходимость ответа на
вопрос «Кто я?» Достижение полного умственного
и физического развития дает новые ощущения, новый
организм и формирует новые установки (рис. 4.1).
Подросток должен утвердить свою идентичность
исходя из самовосприятия и взаимоотношений с
другими людьми и требований культуры (Douvan,
1997). Противоречивый жизненный опыт, получен-
ный в качестве студента, друга, спортсмена, рабоче-
го, сына или дочери, возлюбленного и т. д., должен
быть объединен в унифицированное осознание само-
го себя (более подробно об этом мы поговорим
ниже). Люди, которым не удается развить собствен-
ную идентичность, вынуждены страдать от смеше-
ния ролей, неуверенности относительно того, кто
они и куда идут.
Шестая стадия, молодость: близость versus
изоляция. В чем, как полагает Эриксон, заключает-
ся главное содержание конфликта в юности?
На этом этапе развития индивид ощущает потреб-
ность в близости. После того как человек устанавли-
вает стабильную идентичность, она или он готовы
разделить чувство любви или строить серьезные дру-
жеские отношения с другими людьми. Под близо-
стью Эриксон подразумевает способность заботить-
ся о других и разделять с ними жизненные пережи-
вания. В соответствии с точкой зрения Эриксона
большинство девушек и молодых людей студенче-
ского возраста считают благополучный брак и се-
мейную жизнь важнейшей целью в жизни любого
взрослого человека (Bachman & Johnson, 1979). Но
все же брак или сексуальное партнерство еще не
гарантируют близости: взаимоотношения многих
взрослых людей при этом остаются поверхностны-
ми и не удовлетворяющими их. Неспособность ус-
тановить близкие отношения с другими людьми
приводит к возникновению тяжелого чувства изоля-
ции (ощущения одиночества и незащищенности в
жизни). С этого часто начинается период, сопряжен-
ный с дальнейшими трудностями.
Седьмая стадия, зрелость: генеративность ver-
sus стагнация. Согласно Эриксону, заинтересован-
ность в том, чтобы стать основой для следующего
поколения, является главным источником ощуще-
ния равновесия в зрелом возрасте. Это качество, на-
званное генеративностью, выражается в проявле-
нии заботы о самих себе, своих детях и следующих
поколениях. Генеративность может быть осуществ-
лена тогда, когда человек дает жизнь своим соб-
ственным детям или воспитывает других детей
Стадии жизни - понимаемые в широком смысле периоды
жизни, соответствующие основным фазам развития личности.
Задача, связанная с развитием - любой навык, которым
нужно овладеть, или личностное изменение, которое должно
произойти для оптимального развития.
Жизненная перспектива - изучение непрерывности и изме-
нений в поведении человека в течение его жизни.
Психосоциальная дилемма - конфликт между личными
побуждениями и социальным миром, который влияет на разви-
тие человека.
Доверие versus недоверие - конфликт, относящийся к пер-
вому году жизни, сконцентрированный на том, чтобы научил»
ребенка доверять другим людям и окружающему миру.
Самостоятельность versus чувство стыда и неуверенно-
сти - конфликт, основанный на том, что растущий самоконт-
роль (самостоятельность) борется с чувством стыда или неуве-
ренности.
Инициатива versus чувство вины - конфликт, сосредото-
ченный на том, чтобы научиться проявлять инициативу, в то же
самое время преодолевая чувство вины за свои поступки.
Прилежание versus чувство неполноценности - конфликт
среднего детского возраста, сконцентрированный на том, что ре-
бенку недостает поддержки за его прилежное повед ение, в резуль-
тате чего у него может развиться чувство неполноценности.
Идентичность versus смешение (диффузия) ролей -
главный конфликт юности, исходящий из потребности устанав-
ливать стабильную личностную идентичность.
154
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 4.1. У подростков одного и того же возраста выявляются разительные отличия по физическим параметрам и
по степени достижения полного созревания организма. На рисунке изображены девочки в возрасте 13 лет и маль-
чики 16 лет. Созревание, которое происходит раньше или позже обычного, может оказывать влияние на «поиск иден-
тичности». (Источник: «Growing Up» by J. M. Tanner. © September 1973 by Scientific American, Inc. All rights reserved)
(например, в качестве учителя, священника или
тренера). Продуктивная или творческая деятель-
ность также может представлять собой генератив-
ность. В любом случае личные интересы и силы
должны быть направлены на благоденствие других
людей и общества в целом. Неосуществление этой
задачи характеризуется стагнацией в отношении
собственных потребностей. Жизнь теряет смысл, и
человек чувствует горечь, тоску, ощущает себя об-
манутым (Peterson & Klohnen, 1995).
Восьмая стадия, пожилой возраст: целостность
versus безысходность. Что говорит Эриксон по пово-
ду содержания конфликтов в старости?
Старость — это время размышлений. По Эриксо-
ну, человек должен быть способен оглянуться на
прожитую жизнь с чувством одобрения и удовлет-
ворения. У человека, который жил полнокровной и
достойной жизнью, вырабатывается ощущение це-
лостности (чувство собственного достоинства). Это
позволяет ему встретить свою старость и смерть до-
стойно. Пожилой человек, сожалеющий о прожитой
жизни, будет испытывать чувство безысходности
(душевную боль и раскаяние). В этом случае прожи-
тая жизнь воспринимается как череда упущенных
возможностей. Человек ощущает себя неудачником
и понимает, что слишком поздно изменить то, что
было сделано. Старость и ожидание смерти в таком
случае становятся причиной страха и депрессии.
Для того чтобы втиснуть описание целой жизни
в несколько страниц, мы должны игнорировать не-
счетное количество деталей. Несмотря на то что мно-
гое опускается, в результате мы имеем более четкое
описание жизненного цикла.
В таком случае, является ли описание жизненных
этапов по Эриксону точным планом вашего будуще-
го? Вероятно, нет. И все же дилеммы, которые мы
обсуждали, отражают главные психологические про-
блемы, возникающие в жизни многих людей. Их
осознание может помочь вам предвосхитить некото-
рые тревожные моменты в жизни. Вы также будете
способны лучше понимать проблемы, которые воз-
никают у ваших друзей и родственников на разных
этапах их жизни.
Теперь, когда мы совершили молниеносное пу-
тешествие по жизни от рождения до смерти, снова
остановимся на описании разных периодов жизни
человека, чтобы более подробно рассмотреть свя-
занные с этими периодами трудности, поворотные
Глава 4. От рождения до смерти: развитие на протяжении жизни
155
По Эриксону, заинтересованность в будущих поколениях харак-
теризует оптимальный путь развития зрелого человека.
моменты, задачи и проблемы. Перед тем как мы
начнем, будет хорошо закончить этот раздел зак-
реплением пройденного материала, обратившись к
вопросам, которые приводятся ниже.
Пиовераа знании
» ЗИВННЫьЫИКЛ
Ключевые концепции
• Развитие на протяжении жизни отмечено как преемственнос-
тью, так и изменениями в поведении.
• Психологи, изучающие развитие на протяжении жизни, пыта-
ются идентифицировать общие паттерны, складывающиеся в
приблизительную карту человеческого развития.
• Эрик Эриксон идентифицировал ряд задач, присутствующих на
протяжении человеческой жизни. В круг этих задач входят са-
мые различные задачи, начиная с потребности в установлении
доверия в младенческом возрасте до потребности в полноцен-
ной жизни в престарелом возрасте.
Кризис Первый год жизни: 1. versus Благоприятный результат Доверие окружающему миру
2. и другим людям
От 1 года до 3 лег. Самостоятельность versus 3. Самоконтроль и чувство адекватности
От 3 до 5 лег. 4. versus чувство вины Способность проявлять свою собственную активность
От 6 до 12 лег. Прилежание versus 5. Уверенность в плодотворности своих умений, обучение навыкам
Юность: 6. versus смешение (диффузия) ролей работы Обобщенный образ самого себя как уникальной личности
Молодость: Близость versus 7. Способность создавать любовные или дружеские отношения с другими людьми
Зрелость: Генеративностъ versus 8. Заинтересованность в семье, обществе и будущих поколениях
Пожилой возраст. 9. versus Чувство собственного достоинства
10. и выполненного долга, готовность встретиться со смертью
Критическое мышление
11. Попытка дать обобщенное представление о том, как происходит
развитие человека на протяжении его жизни, осложняется по
крайней мере одним важным фактором. Как вы думаете, каким?
Ответы
иеиэСон хтчнчиеэбавинА отИГтехифидШт laeHtfAdxee ш£ 'Airwo
Аионнэнсиж Лтчаовэ ou вэютвьииевб ‘вшаиишмМ anneal в этчнна/
-жоб 'И№ш ‘онжоисод гйоидэи аихоэьибоюи аянееб в тЛаиж (Aftu
аж пог и ионТТо в хтчннавжоб ‘иаИОш nuuAdj) rudajox анньииод * 11
•«uooHtfOxorreag ’01 *иэон1эотгёП *6 'виттвнзето ’В 'иитшоси '£
чшоньи1на1Гц -д ихэоннаТтонтгоиен овюаЛь *S вашеиТтини
июоннэбевАан иии й/ню овювАь *Б еибевоИэн *г еибэяОН * i
Подумайте и ответьте
Поразмышляйте, можете ли вы привести пример знакомого вам
человека, который столкнулся с одной из психосоциальных дилемм
по Эриксону. Теперь подумайте, можете ли вы привести пример
конкретных людей, кто, как вам кажется, справился с другими пси-
хосоциальными дилеммами.
Проверьте себя
Так как описание восьми жизненных этапов по Эриксону разбросано на
нескольких предыдущих страницах, было бы полезно для вас их сумми-
ровать. Заполните самостоятельно это резюме, чтобы проверить, как
вы запомнили описания различных стадий. Сравните ваши ответы с от-
ветами, которые приводятся в конце этой проверочной работы, чтобы
убедиться в правильности составленного вами резюме.
Близость versus изоляция - проблема, возникающая в мо-
лодые годы в связи со способностью устанавливать близкие
отношения с друзьями, собственной семьей, любимыми людь-
ми или супругами в отличие от ощущения изоляции.
Генеративностъ versus стагнация - конфликт людей сред-
него возраста, который заключается в том, что стагнация, про-
являемая человеком в отношении самого себя, противопостав-
ляется заинтересованности в том, чтобы стать основой для сле-
дующего поколения.
Целостность versus безысходность - конфликт пожилого
возраста, который связан с ощущением целостности собствен-
ной личности и чувством безысходности, имеющим место тог-
да, когда о прожитой жизни думают с чувством сожаления.
156
Д. Кун. Основы психологии
ПРОБЛЕМЫ ДЕТСТВА
Большинство детей имеют, по крайней мере, некоторые поведен-
ческие проблемы в период взросления. К счастью, такие пробле-
мы, как правило, не являются серьезными и редко представляют
долговременную угрозу для индивидуального развития. Однако
поразительно широко распространены и более серьезные трудно-
сти. Если не преодолеть проблемы с учебой, гиперактивность и
другие аналогичные проблемы, их послед ствия могут сказываться
всю оставшуюся жизнь.
Проблемы детского возраста: почему
родители зарабатывают седые волосы?
Можете ли вы вспомнить случай из своего детства,
когда ваши поступки привели к несчастью или чуть
не довели до него? Наверное, это сделать нетрудно.
Удивительно, что многие из нас вообще остались в
живых. Там, где я рос, рыть подземные тоннели, за-
лезать в дымовые трубы, запрыгивать на поезда, со-
скакивать с лошадей, переплывать бурлящие пото-
ки, делать ракеты — или что-то еще похуже — было
обычными детскими забавами.
Стресс является нормальной составляющей жиз-
ни, и детской в том числе. Конечно, это не означает,
что родители должны специально обрушиваться на
ребенка, чтобы подвергнуть его стрессу. Однако вы-
сказывается предположение о том, что детей не
следует полностью оберегать от переживаний, связан-
ных с несчастьями (дистресс). Сверхопека или «чрез-
мерно оберегающая любовь» может наносить вред
ребенку и подвергать его излишнему напряжению.
(Сверхопека заключается в излишней защите ребен-
ка от обычных стрессов.)
Большинство детей правильно поступают, доста-
точно надежно защищаясь от стресса путем занятий,
включающих в себя физическую активность (Mur-
phy & Moriarty, 1976). Можно наблюдать, как в от-
крытых бассейнах некоторые дети совершают бес-
страшные, рискованные прыжки, ныряя в воду с
большой высоты, в то время как другие держатся
внизу, спокойно переплывая бассейн. Если не суще-
ствует непосредственной опасности, разумно разре-
шать детям карабкаться п< деревьям до ощущения
головокружения, участвовать в стычках с соседски-
ми мальчишками и т. п. Такого рода переделки мо-
гут научить ребенка справляться с последующими
стрессами. (Только представьте себе, что если бы ав-
тор в детстве не преодолевал бушующие водные по-
токи, то к тому времени, когда он стал взрослым, его
интерес к проникновению в глубины человеческой
психики мог бы пропасть.)
Обычные проблемы, возникающие
в детском возрасте
Каким образом вы можете убедиться е том, что ре-
бенок подвергается слишком большому стрессу?
Детство может быть нелегким периодом жизни. Однако большин-
ство детей правильно поступают, достаточно надежно защищаясь от
стресса путем занятий, включающих в себя физическую активность
Детский психолог Стелла Чесс перечислила неко-
торые проблемы, которые возникают в детстве почти
у каждого ребенка. Их можно рассматривать как
нормальные реакции на неизбежный стресс, связан-
ный с процессом роста.
1. У всех детей время от времени случаются наруше-
ния сна, включая бессонницу, пугающие сновиде-
ния или желание забраться в кровать к родителям.
2. Также среди детей распространены специфиче-
ские страхи, связанные с темнотой, собаками,
школой, с определенным местом или человеком.
3. Многие дети иногда бывают чересчур робкими, по-
зволяя другим детям задирать и запугивать себя.
4. У ребенка могут иметь место временные периоды
общей неудовлетворенности, когда ему ничто не
доставляет радости.
5. Обычным для детей также может быть проявле-
ние периодов общего негативизма. Постоянно го-
ворить «нет» или отказываться делать то, что тре-
буется, весьма типично в такое время.
6. Другая обычная проблема — прилипание. Дети,
которые «прилипают», отказываются отцепиться
от своих матерей или делают все по-своему.
7. Развитие не всегда проходит гладко. Почти у всех
детей наблюдается полное изменение в поведении
или возвращение к более инфантильному поведе-
нию (Chess, Thomas & Birch, 1976).
Еще одна проблема, связанная с годами учебы в
начальной шкбле, — это соперничество (конкурен-
ция) между родными братьями н сестрами. В нор-
ме некоторая доля зависти, соперничества и даже
вражды всегда присутствует в отношениях между
родными братьями и сестрами. В действительности
Глава 4. От рождения др смерти: развитие на протяжении жизни
157
В фокусе вп-пшня ДЕГ^ И РАЗВОД ИОМЫйГцПИмНАКАРГЛ
Почти половина всех браков в Соединенных Штатах заканчивается
разводом. Учитывая этот факт, по оценкам ученых, около 60% детей,
родившихся в 1990-х годах, будут в течение того или иного периода
времени жить в семьях с родителем-одиночкой. Семьи с приемным
родителем составляют примерно каждую шестую из всех семей с дву-
мя родителями. Каждый десятый ребенок может пережить как мини-
мум два развода, прежде чем ему исполнится 16 лет! Каковы же по-
следствия тенденции нашего общества к «серийным бракам»?
В ходе широкого спектра иоследрвагмй было обнаружено, что дети,
выросшие в семьях разведенных родителей и приемных родителей,
имеют большую склонность к дистрессу и больше поведенческих про-
блем, чем дети, живущие в семьях с первоначальным составом. Дети,
вьросшие в семьях разведенных родителей и родителей, вступивших в
повторный брак, чаще сталкиваются с проблемами в школе и участвуют
в правонарушениях или употреблении наркотиков, являются более со-
цгалыю отчужд енными и имеют более низкую самооценку. Зачастую эти
проблемы продолжаются и в подростковом, и в зрелом возрасте.
Довольно мрачная картина. Верна ли она по отношению ко всем
детям из разведенных семей?
Фактически, большинство детей из разведенных семей и приемных
семей не испытывают серьезных проблем. Хотя развод является
стрессовым событием, большинству детей удается адаптироваться
к нему. Однако некоторые дети оказываются более подверженными
стрессу, чем другие. Когда брак распадается, опечаленные родите-
ли зачастую оказывают меньше поддержки и меньше всего присмат-
ривают за детьми - как раз тогда, когда дети больше всего в них
нужд аются. Кроме того, конфликты более распространены в семьях,
пытающихся сформировать новые отношения. Сочетание подвержен-
ности стрессу, неполноценного родительского воспитания и конф-
ликтов может лечь тяжелым бременем на плечи ребенка.
Многие дети сообщают, что развод родителей явился одним из
наиболее тяжелых переживаний в их жизни. Хотя появление пове-
денческих проблем не является неизбежным, родители-одиночки
и приемные родители должны осознавать важность дополнитель-
ных усилий по поддержке и воспитанию ребенка, пережившего
столь драматическое событие, как потерю одного или обоих роди-
телей. (Источники: Hetherington, Bridges & Glendessa, 1998;
allerstein, Blakeslee & Lewis, 2201.)
противоречия между братьями и сестрами могут но-
сить конструктивный характер. Некоторая агрессив-
ность. проявляющаяся в форме «отдавать и брать»
между родными братьями и сестрами, предоставля-
ет благоприятную возможность для того, чтобы на-
учиться контролировать эмоции, упорно отстаивать
свои позиции и выработать полезные спортивные
качества (Bank & Kahn, 1982). Родители могут спо-
собствовать удержанию таких конфликтов в опреде-
ленных рамках, не подыгрывая любимчикам и не
сравнивая одного ребенка с другим. В особенности
поддержка и любовь со стороны отца, по-видимому,
помогает минимизировать такие конфликты и за-
висть, возникающие между родными братьями и се-
страми (Rolling & Belsky, 1992).
Родители также должны быть готовы к проявле-
нию детского бунта (открытого неповиновения вла-
сти взрослых). Большинство детей школьного воз-
раста иногда восстают против правил и ограничений,
налагаемых родителями. Пребывание с другими
детьми дает возможность «выпустить пар», когда
дети делают некоторые вещи, которые запрещают
взрослые. Проявления неряшливости, шумливости,
враждебности или деструктивности до известных
пределов также обычны для детского поведения.
Помните о том, что если «обычные проблемы»
имеют тенденцию к усилению или продолжаются
длительное время, они могут вызвать серьезные от-
клонения. В следующих разделах приводятся приме-
ры наиболее серьезных детских расстройств.
См. вставку «Дети н развод», посвященную одно-
му из широко распространенных источников дет-
ских поведенческих проблем.
Серьезные проблемы детского возраста
К 5-летнему возрасту Билли не научился разговари-
вать. Он был подвержен приступам необузданной
ярости и, казалось, никогда не спал. Он забирался в
стенной шкаф, рвал платья матери и мочился на ее
одежду. Он ломал вещи в доме, рассыпал повсюду
стиральный порошок и сухие завтраки. Он нападал
на мать при каждой возможности, один раз набро-
сился на нее, схватив зубами за горло. Однажды
Билли пытался засунуть своего маленького братика
в коробку из-под игрушек.
Билли отказывался что-либо есть, кроме холод-
ных, жирных гамбургеров из придорожных закусоч-
ных. На неделю родители должны были покупать
ему гамбургеры мешками. Затем они прятали их
около дома, чтобы Билли не смог их сразу съесть.
Когда родители выезжали на машине, они вынужде-
ны были объезжать окольными путями все магазин-
чики, чтобы не допустить у Билли приступа ярости
с пеной на губах и попыткой вылезти из окна маши-
ны (Moser, 1965). Билли, как вы можете заметить, не
был обычным 5-летним ребенком.
В чем заключалась его проблема?
Билли был ребенком, страдающим аутизмом. Его
проблема носила достаточно необычный характер.
Не многие дети начинают жизнь так же скверно, как
Сверхопека - излишняя осторожность и защита ребенка в
связи с возможными стрессами.
Соперничество между родными братьями и сестрами -
конкуренция среди братьев и сестер за внимание, влияние, по-
ложение в семье и т. д.
Детский бунт - открытое сопротивление или неповиновение
власти взрослых.
Энурез - недержание мочи, особенно это касается ночного
недержания мочи.
Энкопрез - недержание кала, «пачканье».
158
Д. Кун. Основы психологии
Билли. На самом деле серьезные эмоциональные
расстройства и отклонения в поведении имеют мес-
то лишь у небольшого числа детей. Тем не менее
число детей, страдающих этими расстройствами,
больше, чем это сознают многие люди.
Расстройства, связанные с обучением
навыкам ходить в туалет
Иногда бывает трудно обучить ребенка навыкам хо-
дить в туалет или выработать у него привычку опо-
рожнять кишечник и мочевой пузырь. Двумя наибо-
лее общими проблемами в связи с этим являются
энурез (недержание мочи) и энкопреэ (недержание
кала). Энурез является более распространенным
расстройством, чем энкопрез, и во много раз чаще
встречается среди .мальчиков, чем среди девочек.
Как недержание мочи, так и недержание кала —
«пачканье» — иногда служат выражением разочаро-
вания и сдерживаемого неприятия чего-либо. Но
родители не должны излишне волноваться из-за не-
которого отставания ребенка при обучении навы-
кам ходить в туалет или из-за нескольких «случай-
ностей». Как упоминалось в главе 3, 30 месяцев —
это обычный срок, за который ребенок приучается
ходить в туалет. Нередко, однако, некоторые дети
обучаются этому на 6 месяцев позднее (к возрасту
3 лет).
Даже когда эти проблемы продолжают существо-
вать, они могут быть вызваны чисто физической
причиной. Например, некоторые дети, которые по
ночам мочатся в постель, просто не просыпаются,
когда им нужно сходить в туалет. Этим детям мож-
но помочь, если ограничивать количество потребля-
емой ими жидкости в вечернее время. Также они
должны ходить в туалет перед сном и их нужно воз-
награждать за «сухие ночи». Для детей более стар-
шего возраста эффективны различные методики по
обучению самоконтролю (Ronen & Wozner, 1995). Во
всех случаях могут помочь понимание, такт и сочув-
ствие. Там, где имеют место серьезные расстройства,
родители должны обратиться за профессиональной
помощью (Goin, 1998).
Расстройства, связанные с питанием
Расстройства, связанные с кормлением, отличаются
большим разнообразием форм. У детей с такими рас-
стройствами могут наблюдаться рвота или отказ от
еды безо всякой причины, они также могут пере-
едать или недоедать. Переедание (поглощение пищи
сверх ежедневной потребности организма в пище-
вых калориях) может быть серьезной проблемой.
Некоторые родители просто перекармливают ребен-
ка, потому что считают, что упитанность свидетель-
ствует о здоровье ребенка или о его привлекатель-
ности. Другие родители, испытывающие чувства
неприятия, возможно, компенсируют это тем, что
изливают на ребенка «любовь» в виде излишнего
количества пищи. В любом случае у перекормлен-
ных детей вырабатываются привычки, связанные с
едой, и конфликты на этой почве, которые носят
долговременный характер.
Нервно-психической анорексией (потеря аппе-
тита, вызванная нервно-психическими факторами)
называются серьезные случаи недоедания или созна-
тельного голодания. Жертвами нервно-психической
анорексии чаще всего становятся молодые девушки.
У многих из них, по-видимому, имеются конфлик-
ты, связанные с процессом «роста» и полового созре-
вания. Голодая или ограничивая себя в пище, девоч-
ки могут вызвать у себя замедление формирования
фигуры и нарушение менструального цикла. Это от-
кладывает момент их взросления. Как мы будем об-
суждать в главе И, желание соответствовать вооб-
ражаемым канонам красоты также является стиму-
лом для голодания (Nagel & Jones, 1992а).
Извращенный аппетит (поедание несъедобных
вещей) — еще одна проблема у детей, связанная с
едой. Некоторые дети едят или жуют любые виды
несъедобных веществ, например штукатурку или
мел. Другие пытаются есть такие предметы, как пу-
говицы, резинки, грязь, цветные бумажки. Послед-
ние могут быть довольно опасными, поскольку
краска содержит свинец, являющийся высокоток-
сичным веществом. Если извращенный аппетит про-
должает сохраняться в течение длительного време-
ни. это становится серьезной проблемой. Однако это
расстройство лечится с помощью разнообразных
методов терапии поведения (Woods, Miltenberger &
Lumley, 1996).
Расстройства речи
Отставание в развитии речи (ребенок учится гово-
рить гораздо позже того возраста, к которому обычно
происходит развитие речи у детей) может быть очень
серьезным недостатком. Например, Томми в 5 лет
употреблял лишь фразы телеграфного типа: «Я иду.
Двор. Мама сейчас в машине». Иногда отставание в
развитии речи бывает вызвано недостаточной интел-
лектуальной стимуляцией ребенка. В качестве других
возможных причин можно назвать родителей, кото-
рые отбивают у ребенка охоту делать какие-либо по-
пытки в плане своего развития, детские стрессы, ум-
ственную отсталость и эмоциональные нарушения.
Заикание (привычное спотыкание в речи) — вто-
рая важная речевая проблема. В прошлом многие
родители считались виновными в почему-то «воз-
никшем» заикании. Сейчас исследователи полагают,
что проблема заикания связана с процессом хроно-
метрирования речи в головном мозге (Wieneke.
Janssen & Brutten, 1995). Заикание в 4 раза чаще
встречается среди мужчин и. по-видимому, частич-
но имеет наследстве!тую причину (Felsenfeld, 1996).
Несмотря на то что родители, возможно, пе вино-
ваты в возникновении заикания у ребенка, они мо-
гут способствовать развитию этого речевого дефек-
та. Дети, которые боятся, что споткнутся в своей
речи, на самом деле скорее всего так и сделают. Вот
почему родители должны избегать критики речевых
трудностей, с которыми сталкивается ребенок. С по-
мощью поддержки родителей и обычной речевой
терапии многие дети преодолевают свое заикание
(Wagaman et al., 1995).
Глава 4. От рождения до смерти: развитие на протяжении жизни
159
Неспособность ребенка, страдающего ДВГ, оставать-
ся спокойным и сосредоточенным, может самым се-
рьезным образом отразиться на процессе обучения
Расстройства навыков обучения
Вскоре после того как Гарри пошел в школу, он стал
робким и обидчивым. Учитель Гарри заподозрил,
что у него расстройство навыков обучения, а специ-
алисты подтвердили это. Расстройство навыков обу-
чения имеет место в том случае, когда достижения в
учебе ребенка много ниже того уровня, на который
можно было бы рассчитывать, исходя из его возрас-
та и умственных способностей (DSM-IV-TR, 2000).
Специфической проблемой Гарри была дислексия —
неспособность понимать прочитанное. Из-за этого в
классе он часто ощущал себя сконфуженным и «бе-
столковым», хотя его умственное развитие было в
норме. Приблизительно от 10 до 15% детей школь-
ного возраста страдают дислексией, или «словесной
слепотой». Когда дети с дислексией пытаются чи-
тать, они очень часто переворачивают буквы (напри-
мер, видят б вместо д) и слова (ром — мор). Дислек-
сия, по-видимому, вызвана дисфункцией участков
левого полушария головного мозга, отвечающих за
речевые процессы. Обычно она лечится с помощью
упражнений, основанных на слуховых восприятиях,
осязании и зрительных представлениях, которые
улучшают понимание при чтении.
Дефицит внимания при гиперактивности
Дефицит внимания у гиперактивных детей (ДВГ) —
это одна из важнейших проблем, связанных с дет-
ским развитием (Егк, 1995). Ребенок с ДВГ посто-
янно находится в движении и не может на чем-либо
сосредоточиться. Он быстро говорит, редко догова-
ривая слова до конца, ведет себя импульсивно и не
в состоянии быть внимательным. От 4 до 6% всех
детей и некоторое число взрослых страдают ДВГ.
У мальчиков эта проблема встречается в 5 раз чаще,
чем у девочек. Если к данному расстройству не от-
нестись серьезно, то в результате может последовать
исключение ребенка из школы, а также у пего может
выработаться антисоциальное поведение долговре-
менного характера (Faigel et al., 1995).
Чем вызван ДВГ?
У детей с ДВГ недостаточно развиты особые зоны в
головном мозге, отвечающие за речевые функции,
двигательный контроль и внимание (Riccio et aL,
1993). ДВГ имеет тенденцию проявляться в опреде-
ленных семьях, что наводит на мысль о его наслед-
ственной природе. В одном поразительном случае
врачи обнаружили, что 8-летний мальчик, его отец
и дедушка — все страдали от данного расстройства
(Zametkin, 1995).
Многие родители считают, что гиперактивное по-
ведение вызвано употреблением сахара. Однако ди-
еты, основанные на употреблении сахара, не оказы-
вают влияния ни на нормальное, ни на гиперактив-
ное поведение детей. «Сахарное возбуждение» — это
миф (Wolraich, Wilson & White, 1995).
Как лечится ДВГ?
Лечение ДВГ включает использование лекарствен-
ных препаратов, методы управления поведением и
семейные консультации. Врачи обычно применяют
стимулирующий препарат риталин (метилфенидат),
чтобы регулировать состояние при ДВГ. Может по-
казаться, что стимуляторы вызывают еще большую
гиперактивность. Но на самом деле зти препараты
оказывают успокаивающее действие. По всей веро-
ятности. это происходит потому, что они способству-
ют увеличению того периода времени, в течение ко-
торого ребенок с ДВГ может оставаться вниматель-
ным, и снимают проявления импульсивности (Diller,
1998; Faigel et aL, 1995).
Риталин — мощный амфетаминоподобный нарко-
тический препарат, который может вызвать абсти-
нентные реакции. Ввиду этого стоит заметить, что
5% (1 из 20) всех американских мальчиков школь-
ного возраста принимают риталин. Среди побочных
эффектов данного наркотика — бессонница, потеря
веса, раздражительность, депрессия и замедление
физического развития.
Многих специалистов беспокоит то, что риталин
как препарат чрезвычайно устарел. Это связано, ве-
роятно, с тем, что препарат иногда прописывают в
случае обычного плохого поведения ребенка, а не по
прямому назначению — при ДВГ (дефиците внима-
ния при гиперактивности). Риталин, по-видимому,
эффективен в том случае, когда точно установлен
диагноз ДВГ. Проблема заключается в том, что вра-
чи, родители и учителя нередко впадают в соблазн
применения наркотических препаратов для регули-
рования поведения просто непослушных детей (Diller,
1998; Hancock, 1996; Leutwyler, 1996).
Сегодня большинство специалистов склонны ре-
комендовать лечение ДВГ с применением лекарств
только после того, как ребенок пройдет курс психо-
логической терапии по поводу проблем с его пове-
дением и эмоциональным состоянием. Для большин-
ства же детей модификация поведения оказывается
так же эффективна, как и лекарственная терапия
(Carlson et al., 1992). Модификация поведения —
применение обучающих принципов для того, чтобы
160
Д. Кун. Основы психологии
изменить или устранить неадекватное, не соответ-
ствующее норме поведение. (Более подробно об этом
см. в главе 15.) Основная идея заключается в том,
чтобы вознаграждать детей с ДВГ за спокойное по-
ведение и за проявление внимательности. Дети так-
же учатся тому, как контролировать собственное
поведение и как игнорировать то, что отвлекает вни-
мание (Hoff & Dupaul, 1998).
Аутизм
Дети, страдающие аутизмом, чрезмерно поглощены
своими собственными мыслями, фантазиями и лич-
ными побуждениями. Аутизм является одной из са-
мых серьезных проблем детского возраста. Один ре-
бенок из каждых 2500 страдает аутизмом, среди маль-
чиков он встречается в 4 раза чаще, чем среди девочек.
Дети с аутизмом заперты в своем собственном мире
и, по-видимому, не нуждаются в привязанности дру-
гих людей и общении с ними (Sigman, 1995).
Кроме того, что дети с аутизмом крайне изолиро-
ваны от остальных, у них могут наблюдаться дикие
вспышки ярости, иногда с демонстрацией самораз-
рушительного поведения, например битья головой о
стену.
Большинство детей с аутизмом немые. Если они
способны разговаривать, то могут с неистовством
повторять, как попугаи, все, что им говорят, — зто
называется эхолалией. Некоторые дети-аутисты
также бывают заняты тем, что совершают некие без
конца повторяющиеся движения, например они рас-
качиваются, колотят руками или делают какие-то
движения пальцами у себя перед глазами. Кроме
того, они могут не реагировать на чрезвычайно гром-
кий звук (блокировка сенсорных восприятий) или
часами наблюдают, как капает вода из водопровод-
ного крана («растянутое» сенсорное восприятие).
Наконец, больные аутизмом, очевидно, не понима-
ют того, что думают другие люди, или даже того, что
думают они сами. Это ведет к тому, что больные
аутизмом не способны адаптироваться к различным
социальным ситуациям (Firth, 1993).
(Психологи подозревают, что дети, страдающие
аутизмом, не способны развить нормальную «тео-
рию сознания», касающуюся мыслей, чувств, наме-
рений и т. д. относительно других людей. См. гла-
ву 3, где кратко рассматривается концепция тео-
рии сознания.)
Являются ли родители причиной аутизма у детей?
Одно время специалисты считали родителей винов-
ными в детском аутизме. В настоящее время признан
тот факт, что причиной аутизма являются врожден-
ные нарушения нервной системы. Вот почему, даже
будучи совсем маленькими, дети с аутизмом ведут
себя отчужденно, не делают попыток обнять своих
родителей и не просятся к ним на руки. С помощью
сканограмм обнаружено, что головной мозг взросло-
го человека, больного аутизмом, увеличен по срав-
нению с нормой. Это приводит к мысли, что возник-
новение аутизма связано с каким-то сбоем в период
развития мозга (Piven, Arndt & Palmer, 1995).
Можно ли помочь детям с аутизмом?
Даже в случае проведенного лечения только 25% всех
детей, страдающих аутизмом, приближаются к нор-
мальному состоянию и только 2% способны жить
самостоятельно. Тем не менее почти все дети с аутиз-
мом могут достичь прогресса при должном уходе за
ними. Если начать лечение как можно раньше, то
применение модификации поведения становится
особенно успешным.
Помните Билли, ребенка с аутизмом, о котором
говорилось раньше? Билли стал одним из первых
пациентов в новаторской программе, разработанной
Иваром Ловаасом. Выбор пал на Билли в связи с его
неооычным аппетитом, связанным с гамбургерами.
Обучение Билли разговаривать иллюстрирует один
из аспектов его лечения. Все началось с того, чтобы
научить его гасить спичку, издавая при этом звук,
подобный звуку «ху» (от англ, who — «кто»). Каж-
дый раз, когда Билли произносил звук «ху», он по-
лучал в награду кусочек его любимого гамбургера.
Затем его вознаграждали за бормотание бессмыслен-
Перведание - поглощение пищи сверх ежедневной потреб-
ности организма в пищевых калориях.
Нервно-психическая анорексия - активное сознательное
голодание или длительная потеря аппетита нервно-психиче-
ского происхождения.
Извращенный аппетит - поедание или жевание несъедоб-
ных предметов или веществ, таких как мел, зола и т. п.
Отставание в развитии речи - ребенок начинает говорить
гораздо позже того возраста, к которому обычно происходит
речевое развитие у детей.
Заикание - постоянное запинание или спотыкание в процес-
се речи.
Расстройство навыков обучение - любая проблема, свя-
занная с мышлением, восприятием, речью, вниманием или сте-
пенью активности, которая ведет к ослаблению способности к
обучению.
Дислексия - неспособность понимать прочитанное, часто вы-
званная склонностью неправильно читать буквы (например, чи-
тающий видит их в зеркальном отражении).
Дефицит внимания при гиперактивности - проблема по-
ведения, характеризующаяся тем, что ребенок может оставать-
ся внимательным лишь в течение короткого промежутка вре-
мени, у него наблюдается двигательное беспокойство и ослаб-
ляется способность к обучению.
Модификация поведение - применение обучающих прин-
ципов для того, чтобы изменить или устранить неадекватное,
не соответствующее норме поведение.
Аутизм - тяжелое расстройство, включающее немоту, растя-
нутое во времени сенсорное восприятие, блокировку сенсор-
ных восприятий, вспышки ярости, нереагирование на окружа-
ющих и другие проблемы.
Эхолалив - наблюдаемое иногда у детей-аутистов компуль-
сивное побуждение повторять все, что им говорят.
Глава 4. От рождения до смерти: развитие на протяжении жизни
161
Исследуем оьим,™ №0 ЖЕСТОКОЕОБРЩЕНИЕСДЕТЬМИ ЦИКЛЕ* НАСИЛИЯ
Почему роди f ГфСиш.ЛТ «8 гениям в ПО CMribui frono
к своим детят»'’ Что можмэсдел гь в таки геяу адяи?
Как бы нам ни хотелось думать иначе, жестокое обращение с
детьми (физические или душевные травмы у ребенка, вызванные
применением силы, плохим обращением или отсутствием заботы о
нем] явление - широко распространенное (Barnet & Barnet, 1998).
От 3,5 до 14% всех детей подвергаются жестокому обращению со
стороны своих родителей с применением физической силы. Даже
если верна лишь первая цифра, это означает, что только в США и
Канаде 2 миллиона детей ежегодно избиваются своими родителя-
ми. Приблизительно в 1/3 всех случаев физического насилия ребе-
нок получает увечья. Каждый год тысячи детей погибают от рук сво-
их родителей (Rnkelhor & Dziuba-Leatherman, 1994).
Характеристика родителей, жестоко обращающихся со
своими детьми. Что представляют собой родители, которые же-
стоко обращаются со своими детьми? Обычно они находятся в
стрессовых условиях или переживают крушение своих жизненных
планов. Наиболее общие проблемы, характерные для таких роди-
телей, - это депрессия, одиночество, супружеские раздоры, без-
работица, злоупотребление психоактивными веществами, развод,
насилие в семье, сильное пьянство и беспокойства, связанные с
работой («А Nation's», 1995; Famularo et а!.. 1992).
Некоторые родители осознают, что они плохо обращаются со сво-
ими детьми, но не способны себя остановить. Другие родители,
подвергающие своих детей жестокому обращению, буквально не-
навидят их или чувствуют к ним отвращение. Детские мокрые, гряз-
ные пеленки, плач, потребности невыносимы для таких родителей.
Мать, жестоко обращающаяся со своим ребенком, вероятно, счи-
тает, что ее ребенок нарочно досаждает ей (Bauer & Twentyman,
1985). Нередко родители с подобными психическими отклонения-
ми мечтают, что ребенок немедленно сделает их счастливыми, ког-
да же ребенок (которому обычно нет и трех лет) «разочаровывает»
их, следует смертельно опасная реакция.
Порочный круг насилия. В основе большинства случаев жесто-
кого обращения с детьми лежит порочный круг насилия, который
перетекает от одного поколения к другому. Приблизительно треть
всех тех родителей, кто подвергался жестокому обращению в дет-
стве, плохо обращаются со своими собственными детьми (Knutson,
1995). Еще треть родителей обычно не проявляют жестокости к сво-
им детям. Однако они могут так поступать, находясь в состоянии
стресса (Oliver, 1993). Такие родители просто никогда не учились
тому, как любить детей, общаться с ними и воспитывать их. Коро-
че говоря, большинство детей, подвергающихся жестокому обра-
щению со стороны своих родителей, позднее сами начинают про-
являть жестокость к своим детям (Oliver, 1993).
Как отделить заботливых родителей, которые в детстве подвергались
жестокому обращению, от жестоких родителей, продолжающих пороч-
ный круг насилия? Те, кто разрывает этот порочный круг, вероятнее
всего, будучи детьми, получали эмоциональную поддержку от взрос-
лых людей, хорошо к ним относящихся, прошли курс лечения в связи
с этой проблемой или находили эмоциональную поддержку у своих
друзей (Egeland, Jacobvitz & Srouf, 1988). Без такой поддержки жесто-
кость по отношению к детям значительно увеличивает риск возникно-
вения в жизни этих детей эмоциональных расстройств, злоупотребле-
ний психоактивными веществами и проявлений жестокости (Malinosky-
Rummell & Hansen, 1993; Mullen et ai., 1996).
Предотвращение жестокости по отношению к детям. Что
может быть сделано для того, чтобы предотвратить жестокое об-
if you need help о» know someone
who doe*, caS the
CHILD ABUSE HOTLINE
ask the operator for
1-8OO-4-A-CHILD
0.^ Child НЫр U.SJL 1-800-422-4453
Всеобщее одобрение телесных наказаний создает атмосфе-
ру, в которой разгневанные родители могут легко потерять
контроль и проявить жестокость к своим детям. Даже те ро-
дители, которые никогда бы не ударили ребенка, могут сде-
латься жертвой «синдрома встряхнуть ребенка». В таких
случаях разгневанный родитель яростно трясет ребенка (на-
пример, когда тот не хочет прекращать громкий плач). Резуль-
татом этого могут быть травмы головного мозга, которые вы-
зывают умственную отсталость, слепоту или даже смерть.
ращение с детьми? В настоящее время создано множество обще-
ственных организаций для того, чтобы выявить тех детей, которые
подвергаются избиениям, или тех, о ком не заботятся родители.
Однако узаконенное «попечение» над детьми, подвергающимися
жестокому обращению, не приносит положительных результатов.
Суд может принять решение о том, чтобы взять попечительство над
ребенком, или родители могут охотно согласиться поместить его в
детский дом. Забота о ребенке в детском доме может быть гораз-
до лучшей, чем дома, но вполне вероятно, что эта забота может
также дополнительно травмировать ребенка. В некоторых случаях
ребенку разрешают оставаться дома с родителями, но в строгом
соответствии с эффективными программами обучают родителей
умению заботиться о детях и справляться со стрессовыми ситуа-
циями (Wolfe & Wekerle, 1993). Было бы лучше, если бы таким на-
выкам обучали в средней школе.
Группы самопомощи, состоящие из тех, кто прежде проявлял же-
стокость к детям, и неравнодушных добровольцев служат основ-
ной помощью для родителей. Одна из таких групп - «Анонимные
родители», национальная организация родителей, которые хотят
помочь другим родителям прекратить жестокость в отношении де-
тей. Местные группы создают сеть своих членов, которым нужда-
ющиеся в помощи родители могут позвонить в кризисных ситуа-
циях или для того, чтобы предотвратить такие ситуации. Родители
также обучаются тому, как сдерживать у себя порывы жестокости
и как справляться со своими детьми. Специалисты рекомендуют
162
Д. Кун. Основы психологии
тем родителям, кто испытывает желание встряхнуть или ударить
плачущего ребенка, постараться проделать следующее (Evans,
1993):
• Выйти из комнаты и позвонить приятелю.
• Включить какую-нибудь успокаивающую музыку.
• Сделать 10 глубоких вздохов и успокоиться; затем сделать еще
10 вздохов.
• Пойти в другую комнату и выполнить какие-нибудь упражнения.
• Принять душ.
• Сесть, закрыть глаза и живо представить себе, что находитесь
в каком-нибудь приятном месте.
• Если ни одна из предложенных стратегий не помогает, обра-
щайтесь за помощью к профессионалам.
Опасная позиция. Другой способ предотвращения жестокого
обращения с детьми заключается в изменении позиции родителей
в отношении этого вопроса. Несмотря на освещение данной про-
блемы в газетах и на телевидении, многие родители считают сво-
им «правом» шлепать или бить собственных детей. Исследования
среди родителей обнаружили, что телесные наказания широко при-
меняются на практике. В опросе общественного мнения, проведен-
ном в 1994 году газетой USA Today, 67% взрослых согласились с
тем, что «хорошая, крепкая трепка» иногда необходима для того,
чтобы дисциплинировать ребенка. Для большинства родителей
«иногда» происходит довольно часто: родители сообщают, что ус-
траивают трепку своим детям в среднем 2,5 раза в неделю (Holden,
Coleman & Schmidt, 1995).
С точки зрения общественности, мы, по-видимому, можем сказать,
что «применение силы приемлемо до тех пор, пока оно не травми-
рует ребенка; если ребенок травмирован, значит, это уже жесто-
кое обращение». Конечно, когда ребенок травмирован, слишком
поздно бывает исправить то, что сделано. Попустительствуя тем
родительским наказаниям, которые очень похожи на жестокое об-
ращение с детьми, мы значительно увеличиваем вероятность того,
что детям будет нанесен вред. Самое лучшее решение проблемы
жестокого обращения в таком случае может заключаться в пере-
смотре нашей позиции по отношению к телесным наказаниям и
правам ребенка. Также важно помнить, что жестокость в эмоцио-
нальной сфере может нанести такой же вред, как и физическое
насилие. Родители наносят долго не заживающие душевные раны
своему ребенку, когда они постоянно им пренебрегают, уничижа-
ют, запугивают или терроризируют его.
Столкнувшись лицом к лицу с данной проблемой, мы должны созна-
вать, что грань между допустимым наказанием и жестоким обраще-
нием легко стирается. К счастью, общественное мнение относительно
того, можно ли применяп> телесные наказания детей, начало менять-
ся. В некоторых штатах запрещено шлепать детей в школах. Однако
преследование детей будет продолжаться до тех пор, пока мы как
общество допускаем это (Rnkelhor & Dziuba-Leatherman, 1994).
Вывод: Родители, жестоко обращающиеся со своими детьми, на-
ходятся в условиях сильного стресса и в состоянии дисфункции.
Многие сами подвергались жестокому обращению, когда были
детьми. Общественная терпимость в отношении жестокости и те-
лесных наказаний увеличивает вероятность того, что родители бу-
дут продолжать жестоко обращаться со своими детьми.
вых звуков. Если он случайно произносил слово, то
тут же получал награду. После нескольких недель
обучения он был в состоянии произнести такие сло-
ва, как «мяч», «молоко», «.мама» и «я». С помощью
такого трудоемкого процесса Билли в конце концов
научился разговаривать. (Этот процесс, который на-
зывается оперантным формированием, обсуждается
в дальнейшем в главе 8.)
В программе модификации поведения всякое не-
адекватное поведение ребенка-аутиста заменяется с
помощью использования вознаграждения и наказа-
ния. Терапевты обнаружили, что кроме пищи силь-
ным подкрепляющим эффектом для детей-аутистов
часто обладает сенсорная стимуляция, например
щекотание или прослушивание музыки. И как ни
странно, такие действия в отношении аутиста, как
щелчок по голове или пощипывание руки в наказа-
ние, могут положить скорый конец саморазруши-
тельному поведению (Haywood et al., 1982). Когда
усилия со стороны врачей объединяются с усилия-
ми родителей, можно достичь значительного про-
гресса. Некоторые дети действительно по своему со-
стоянию приближаются к норме (МС Eachen, Smith
& Lovaas, 1993).
Аутизм и другие тяжелые детские расстройства
представляют собой сложнейшую проблему, реше-
ние которой зависит от мастерства психологов, пе-
дагогов и родителей. В этом направлении были сде-
ланы большие успехи. Это служит основанием для
убежденности в том. что в будущем детям, чья жизнь
началась так несчастливо, будут доступны еще боль-
шие возможности для помощи.
Описание проблем, связанных с развитием, было бы
досадно закончить без краткого обсуждения вопроса о
жестоком обращении с детьми. Вставка «Жестокое
обращение с детьми» посвящена исследованию этой
волнующей темы.
Лромри знании
проблемы детствл
Ключевые концепции
• Родители должны быть в состоянии отличать обычные детские
проблемы от проблем, имеющих более серьезную природу.
• Если не принять мер по излечению детских поведенческих рас-
стройств, они могут превратиться в проблемы, мешающие че-
ловеку на протяжении всей последующей жизни.
• Число случаев жесткого обращения с детьми может быть сни-
жено с помощью адекватных социальных и психологических мер.
Подумайте и ответьте
Какие обычные трудности, связанные с детьми, могут возникал) у
начинающих родителей? Можете ли вы также описать некоторые из
наиболее серьезных проблем, имеющих место в детском возрасте?
Вас назначили на должность директора некоммерческой организа-
ции, занимающейся проблемами жестокого обращения с детьми.
Какие меры вы приказали принять своему персоналу с целью сни-
жения масштабов жестокого обращения с детьми в вашем регионе?
Глава 4. От рождения до смерти: развитие на протяжении жизни
163
Проверьте себе
Прежде чем продолжить чтение, попробуйте ответить на следую-
щие вопросы.
1. Случающиеся время от времени полные изменения поведения
или возвращения к более инфантильному поведению являют-
ся несомненными признаками того, что у ребенка существуют
серьезные проблемы. Да или нет?
2. Расстройства сна и характерные страхи длительного или пре-
увеличенного характера могут означать, что у ребенка суще-
ствуют серьезные проблемы. Да или нет?
3. Некоторый дух соперничества, присущий отношениям родных
братьев и сестер, считается нормальным явлением. Да или
нет?
4. Энкопрез - это термин, означающий отсутствие контроля над
опорожнением мочевого пузыря, или недержание мочи. Да или
нет?
5. Ребенок с ДВГ существует в своем собственном мире. Да или
нет?
6. Приблизительно 30% всех родителей, испытывавших в детстве
жестокое обращение со стороны своих родителей, сами плохо
обращаются с собственными детьми. Да или нет?
Критическое мышление
7. Связана ли нервно-психическая анорексия с тем, что совре-
менная мода требует быть худым?
Ответы , . .
01 Aeei/j wo BHHadiowooed ojoh4i/bibV
эаиод mu)/ Bidawo x эжйТ Июни e 'naABodotfE oo newaugodu
иннЕэчбао x iHtfosndu оно оювь аиневонот аончиаиенсоэ аох
-ээьитоиохеи воювшчевн иаиохабонв иохоаьихиоо-онябан хех
охе ‘оннаниюоэц ч Eft -д 1ац *д хац Etf •£ Eft - j юц • i
Фокус 4.3
Юность - зто время изменений, исследований, поиска, пере-
избытка сил и энергии. Эго также время, сопряженное со слож-
ными проблемами и тревогами, особенно в современных усло-
виях. Возможно, было бы правильно назвать юность «самым
лучшим периодом в жизни и самым худшим ее периодом». И
если вы не принадлежите к старшему школьному возрасту, да-
вайте рассмотрим те сложные задачи и проблемы, которые свя-
заны с этой яркой главой жизни.
Почему развитие в подростковый период
солряжеко с ко&чнно большими сложностями?
Юность — самый лучший период
жизни и самый худший ее период
Юность — определенный культурный период меж-
ду детством и зрелым возрастом. В социальном
смысле подросток — уже не ребенок, ио еще и не
вполне взрослый. Почти во всех культурах призна-
ется этот переходный статус в развитии человека.
Однако в разных культурах продолжительность
юности значительно варьирует. Например, большин-
ство 14-летних девушек Северной Америки живут
дома с родителями и ходят в школу. А большинство
14-летних молодых женщин из деревень Ближнего
Востока в этом возрасте уже замужем и имеют де-
тей (Santrock, 1995). Для нашей культуры является
характерным, что 14-летние люди — это подростки.
В других культурах это может быть возрастом взрос-
лого человека.
Является ли достижение бранного возраста основ-
ным критерием статуса взрослого человека в Север-
ной Америке?
Нет. он даже не входит в число трех основных кри-
териев. Сегодня, наиболее общепринятыми стандар-
тами являются: 1) принятие ответственности за себя:
2) самостоятельное принятие решений; 3) обретение
финансовой независимости. На практике это, как пра-
вило, означает уход из родительского дома, устрой-
ство на работу и переселение на отдельное место жи-
тельства (Arment, 2001).
Пубертатный период
Многие люди путают понятия юности и половой
зрелости. Однако половая зрелость — это событие
биологического значения, а не социальный статус.
Во время пубертатного периода развития гормо-
нальные изменения в организме вызывают уско-
ренный физический рост и половое созревание.
Интересно отметить, что максимум в резком уси-
лении процесса роста (ускоренный темп роста) у
девочек отмечается раньше, чем у мальчиков (рис.
4.2). Это различие рассматривается за 1-2-летний
период, когда у девочек проявляется тенденция
быть выше мальчиков-ровесников. (Вспомните
свои походы на танцы, где девочки возвышались
над мальчиками.) У девочек половое созревание
обычно начинается между 9 и 12 годами. Для боль-
шинства мальчиков этот возраст колеблется в пре-
делах от 11 до 14 лет.
Биологически большинство людей достигают ре-
продуктивного созревания в раннем подростковом
возрасте. Достижение зрелости в социальном и ин-
теллектуальном плане может происходить гораздо
позднее. В этот период подростки часто принимают
роковые для себя решения, которые влияют на всю
их последующую жизнь, поскольку их сознание еще
недостаточно развито, у них мало знаний и жизнен-
ного опыта. Драматически высокие показатели бе-
ременности среди подростков и злоупотребления
психоактивными веществами являются примерами,
характерными для многих западных стран. Юные
подростки начинают проявлять повышенную сексу-
альную активность, становятся на путь правонару-
шений или начинают употреблять наркотики, что
может иметь самые разрушительные последствия
(White & DeBlassie, 1992).
К другим серьезным факторам риска в подрост-
ковый период жизпи относятся злоупотребление
алкоголем, привычка к курению, расстройства пита-
ния, суицид, рискованные формы активности, наси-
лие, болезни, передаваемые половым путем, и школь-
164
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 4.2. Типичный показатель роста для мальчиков и дево-
чек. Заметьте, что рост на раннем этапе юности сравним с ро-
стом, который происходит в возрасте от 1 до 3 лет. Отметьте
также более раннее резкое усиление роста у девочек
ная неуспеваемость (Johnson & Roberts, 1999). Воз-
можно, однако, что такое перечисление рисует перед
нами слишком мрачную картину. Несмотря на все
эти факторы риска, большинству людей удается пре-
одолеть подростковый период без появления серьез-
ных психологических проблем (Steinberg, 2001).
Раннее и позднее созревание
Когда вы переживали период половой зрелости, все-
гда ли вы тратили несколько часов, готовясь пойти
на вечеринку, танцы или другие общественные ме-
роприятия? Если вы это делали, вы не были одино-
ки. В период полового созревания наблюдается по-
вышенный интерес к собственному телу и беспокой-
ство по поводу своей внешности. Приблизительно
1/3 всех опрошенных девушек сообщили о неудов-
летворенности своей внешностью в период ранней
юности (Rosenbaum, 1979). Девочки, в период поло-
вого созревания временно ставшие «слишком высо-
кими», «слишком маленькие» мальчики и все дети
обоего пола, которые запаздывают в своем половом
развитии, вероятно, должны быть расстроены своим
внешним видом (Peterson et al., 1991).
Что характерно для течения пубертатною периода?
В период полового созревания ускоренными темпа-
ми происходит такое количество изменений, что оио
может вызвать стресс практически у любого челове-
ка. Когда процесс полового созревания начинается
чрезвычайно рано или поздно, это может оказать
преувеличенное воздействие как в хорошую, так и в
плохую сторону.
Для мальчиков раннее созревание в большинстве
случаев приносит пользу. Оно подкрепляет их соб-
ственный воображаемый образ и дает им преимуще-
ства в социальном отношении и в спортивных заня-
тиях. По этим причинам рано развившиеся мальчи-
ки проявляют склонность к тому, чтобы быть более
уравновешенными, независимыми, доминирующи-
ми, самоуверенными и популярными среди своих
сверстников. Развившиеся слишком поздно мальчи-
ки испытывают беспокойство по поводу своего от-
ставания. Однако после того как они догоняют сво-
их сверстников, они становятся более энергичными,
общительными, напористыми, терпимыми к самим
себе по сравнению с развившимися к положенному
сроку сверстниками (Dusek, 1996).
У девочек преимущества раннего созревания вы-
ражены менее четко. В начальной школе слишком
развитые девочки пользуются меньшей популярно-
стью среди сверстниц. У них заниженное представ-
ление о самих себе (Alsaker, 1992). Это может про-
исходить оттого, что они крупнее и тяжелее по
сравнению со своими одноклассницами. В млад-
ших классах средней школы, однако, раннее разви-
тие подразумевает и половые признаки. Это приво-
дит к более позитивному представлению о собствен-
ном теле, большей популярности среди сверстниц и
одобрительному отношению со стороны взрослых
(Brooks-Gunn & Warren, 1988). В сравнении с этим
девочки, которые развились позднее, вероятно, име-
ют преимущество в том, что обычно становятся
выше и стройнее, чем их рано созревшие сверстни-
цы. Другие данные говорят о том, что рано развив-
шиеся девочки быстрее начинают назначать свида-
ния, более независимы и активны в школе; чаще все-
го такие девочки могут забеременеть, учась в школе,
и для них существует риск быть вовлеченными в за-
нятия ранним сексом (Flannery et al., 1993). Для всех
девочек изменения, касающиеся их чувства самоуве-
ренности, представлений о собственном теле, сексу-
альной зрелости и отношений с друзьями и родны-
ми, становятся важнейшими вопросами их юноше-
ского периода (Steinberg, 2001).
Как вы можете видеть, существуют издержки и
преимущества, связанные как с ранним, так и с по-
здним половым созреванием. Еще одна издержка
раннего созревания заключается в том, что оно мо-
жет вызвать преждевременное формирование иден-
тичности. Когда подросток выглядит как взрослый,
к нему, возможно, и относиться будут как к взрос-
лому человеку. В идеальном случае такая перемена
может способствовать проявлениям еще большей
зрелости и независимости. Но что происходит в том
случае, когда с человеком обращаются как со взрос-
лым, в то время как он эмоционально к этому не го-
тов? Тогда поиск собственной идентичности может
Глава 4. От рождения до смерти: развитие на протяжении жизни
165
Психолог Дэвид Элкинд полагает, что многие родители торопят-
ся с развитием своих детей. Элкинд говорит о тех родителях, ко-
торые пытаются поднять коэффициент умственного развития (IQ)
ребенка, заставляют его «читать» рекламные вывески или учат
плавать и делать гимнастические упражнения в возрасте 3 меся-
цев. Такое давление на детей, считает он, часто объясняет, по-
чему у многих из них наблюдаются серьезные симптомы стрес-
са. Кроме того, спешащие дети превращаются в спешащих под-
ростков, подгоняемых своими родителями, а также средствами
массовой информации к тому, чтобы быстрее стать взрослыми.
Элкицд полагает, что слишком многие подростки остаются без
советов, руководства и поддержки, в которых они нуждаются, что-
бы вырасти здоровыми взрослыми людьми (Elkind, 1984). В част-
ности, это происходит из-за того, что многие родители слиш-
ком заняты своими внесемейными обязанностями. Слишком ча-
сто они надеются на то, что их дети «позаботятся о себе сами»
(Elkind, 1995).
Основная мысль Элкинда заключается в том, что современным
подросткам слишком рано для них навязывают взрослую жизнь.
Насилие, злоупотребление психоактивными веществами, порног-
рафические фильмы, преступность среди молодежи, беременность
в подростковом возрасте, развод родителей и неполные семьи,
изнасилования, бесцельные занятия в школе - все это и многое
другое Элкинд приводит в доказательство того, что в современ-
ном обществе нет места подросткам.
Согласно Элкинду, традиционные социальные знаки отличия (мар-
керы), характерные для юности, почти исчезли. (Знаки отличия, мар-
керы - это видимые или ощутимые знаки, которые указывают на
социальный статус человека или его роль в жизни, например води-
Типичная одежда, которую юные девушки
носили 40 лет назад и носят сегодня
тельские права или супружеское кольцо.) К примеру, Элкинд гово-
рит о том, что одежда для детей и подростков становится все более
похожей на взрослую. Особенно девочек побуждают к тому, чтобы
носить соблазнительные наряды и открытые купальные костюмы.
Очевидно, Элкинд придерживается клинических позиций. Воз-
можно, он несколько преувеличивает значение этой проблемы и
на самом деле многое из того, что он утверждает, является спор-
ным. Тем не менее изображение спешащих подростков как «всех,
кто повзрослел и не знает, куда идти», наводит на глубокие раз-
мышления.
закончиться слишком быстро, оставляя человека
неудовлетворенным, с песформировавшимся чув-
ством собственного «я» (см. вставку «Спешащие во
взрослую ЖИЗНЬ»').
Поиск идентичности
Ранее обсуждалось, что многие психологи рассмат-
ривают формирование идентичности как ключевую
проблему развития в юности. Конечно, проблемы,
связанные с идентичностью, имеют место и на дру-
гих этанах развития. Но в подлинном смысле имен-
но период полового созревания дает сигнал, что на-
ступило время формирования нового, более зрелого
образа собственного «я» (Doiivan, 1997). Многие
проблемы, возникающие в юпости, происходят от
неясного представления о том, какую роль в обще-
стве должны играть молодые люди. А взрослые или
дети? Должны ли они быть самостоятельными пли
зависимыми? Должны ли они работать или играть?
Такая неопределенность вызывает у подростков
трудности в связи с формированием четких пред-
ставлений о самих себе и о том, как они должны по-
ступать (Alsaker, 1995).
Поиск ответа на вопрос «Кто я?» также вызван
когнитивным развитием. После того как подростки
достигают в развитии стадии мышления формаль-
ных операций, они становятся способны задавать
вопросы о своем месте в этом .мире, о моральных
нормах, ценностях, политике, социальных взаимоот-
ношениях и высказывать собственное мнение. Уме-
Юность - определенный культурный период между детством
и взрослым состоянием.
Половая зрелость, пубертатный период - период, опре-
деляемый с биологической точки зрения, во время которого
человек достигает полового созревания и становится способ-
ным к репродуктивной деятельности.
Резкое усиление роста - очень частое значительное уско-
рение физического роста, которое совпадает с периодом поло-
вого созревания.
Социальные маркеры - видимые или осязаемые (материальные)
знаки отличия, которые указывают на принадлежность человека к
определенному социальному статусу или на его роль в жизни.
166
Д. Кун. Основы психологии
Я — ЛиЧАЗДабЬ
ние размышлять о предполагаемых перспективах
также позволяет подростку обдумывать будущее и
задавать более реалистичный вопрос «Кем я буду?»
(Suls, 1989).
Человеческое многообразие и идентичность
Каждый третий подросток в Северной Америке яв-
ляется выходцем из того или иного этнического
меньшинства. Для этих подростков вопрос зачастую
заключается не столько в том, «Кто я?», сколько в
том. «Кго я дома? Кто я в школе? Кто я со своими
друзьями и соседями?»
Этническое происхождение может оказывать
мощное влияние на индивидуальную идентичность.
И все же в период, когда подростки пытаются найти
свое место в обществе, они мотут чувствовать себя
отверженными и исключенными из группы из-за их
этнического происхождения. Несмотря на количе-
ство этих подростков, они нередко изображаются
средствами массовой информации в негативных то-
нах. Так, например, популярная культура изобилует
образами, игнорирующими всякого, кто не выглядит
подобно куклам Барби или Кен. Кроме того, подро-
стки часто сталкиваются с унизительными стереоти-
пами, касающимися их интеллекта, сексуальности,
социального статуса, манер поведения и т. д. Подоб-
ные стереотипы могут заставлять цветных подрост-
ков чувствовать, что им никогда не стать достаточ-
но воспитанными, достаточно привлекательными,
достаточно умными или достаточно «белыми». Ре-
зультатом может явиться заниженная самооценка и
замешательство по поводу социальных ролей, цен-
ностей и личной идентичности (de la Fuentes &
Vasquez, 1999).
В процессе формирования идентичности подро-
стки этнического происхождения сталкиваются с
вопросом о том, как им относиться к самим себе.
Является ли Лори американской или китайской аме-
риканкой? Кем является Джаим — чикагцем, мекси-
канцем или мексиканским американцем? Ответ за-
частую определяется тем, насколько сильно подро-
сток идентифицируется со своей семьей и этническим
сообществом. Подростки, гордящиеся своим этни-
ческим наследием, характеризуются более высокой
самооценкой, более позитивным образом себя и бо-
лее сильным ощущением собственной идентичности
(Tse, 1999; Roberts et al.. 1999: Verkuyten & Lay.
1998). Кстати, то же самое можно сказать и обо всех,
кто чувствует себя «иным». Сексуальная ориентация
и инвалидность, к примеру, порождают многие из тех
же конфликтов, что и этническая принадлежность.
Поэтому гордость за свою группу, позитивные моде-
ли и более терпимое общество могут во многом спо-
собствовать тому, чтобы широкие возможности были
открыты перед всеми подростками (Vasquez & de la
Fuentes, 1999).
Родители и ровесники
Какое влияние оказывают родители на формирова-
ние идентичности?
Поиск идентичности в юности часто сопровождает-
ся повышенной конфликтностью с родителями. Осо-
бенно это относится к периоду ранней юности (La-
ursen el al., 1998). Однако некоторая доля конфлик-
тности с родителями, вероятно, необходима для
развития собственной идентичности. Полное отсут-
ствие конфликтов может означать, что подросток
боится искать независимость.
Действительно, подростки и родители обычно на-
ходят согласие в большей степени по таким основ-
ным вопросам, как религия, брак и мораль. Большая
часть конфликтов происходит на почве менее серь-
езных разногласий в отношении стиля одежды, ма-
нер, поведения в обществе и т. п. Однако поверхно-
стные разногласия иногда маскируют собой противо-
борство, касающееся более важных вопросов, таких
как употребление наркотиков, опасное вождение и
секс. К примеру, отказ родителей 13-летнему подро-
стку в просьбе отпускать его на свидания фактичес-
ки может быть связан с сексом, а не со свиданиями
(Arnett, 1999).
Естественно, что подростки хотят обрести больше
свободы, но не хотят, чтобы родители вдруг совсем
их оставили. Лучше всего для подростка постепен-
но предоставлять ему все большую личную свободу
и давать больше возможностей для самостоятельно-
го принятия решений. Проблемы возникают тогда.
Глава 4. От рождения до смерти: развитие на протяжении жизни
167
Членство в различных группировках, кликах, «отрядах» или «шайках»
помогает подросткам создавать свою идентичность помимо взаимоот-
ношений с родителями. Однако чрезмерная идентификация с клановой
группой (со своим кланом), которая отвергает всякого, кто выглядит или
поступает по-другому, может ограничивать личностное развитие
когда родители стремятся сломить сопротивление
подростка в слишком грубой манере или поднима-
ют на него руку, таким образом теряя контроль над
его поведением (Eccles et al., 1993). Как и по отно-
шению к детскому возрасту, авторитетный (любя-
щий, но твердый) стиль воспитания продолжает ос-
таваться наилучшим подходом и в подростковом
возрасте (см. главу 3) (Steinberg, 2000).
Воображаемые зрители
Дэвид Элкннд обратил внимание на интересный об-
разец мышления подростков. Согласно Элкинду
(1984), многие подростки озабочены воображаемы-
ми зрителями (людьми, которые якобы наблюдают
за ними). Другими словами, подростки могут посту-
пать так, как будто другие люди знают об их мыс-
лях и чувствах. Иногда это приводит к болезненной
застенчивости подростка, когда он считает, что все
пристально разглядывают ужасную стрижку, кото-
рую он только что сделал. Воображаемые зрители
также, по-видимому, являются для подростка причи-
ной пристального внимания к своим действиям и
поступкам, вплоть до нелепой одежды и странного
поведения. В любом случае подростки сильно озабо-
чены тем, какое впечатление они производят на дру-
гих людей (Santrock, 1995). Для многих подобное
пребывание на «сцене» способствует определению и
формированию проявляющейся идентичности.
Группы ровесников
Кем вы были в средней школе: хохмачом, «ботани-
ком», хакером, спортсменом, «ковбоем», панком,
крутым, рэпером, наркоманом, бородавочником, дер-
вишем. горгульей или муравьедом? (Хорошо-хоро-
шо, я придумал последние четыре прозвища, но ос-
тальные существуют в американских школах на са-
мом деле.) Возрастающая солидаризация с группа-
ми ровесников представляет собой обычное явление
в юности. Группа ровесников состоит из людей, име-
ющих сходный социальный статус. До некоторой
степени членство в такой группе обеспечивает безо-
пасность и дает ощущение идентичности помимо
собственной семьи. Кроме того, членство в группе
учит, как стать частью сообщества. У детей наблю-
дается тенденция видеть себя прежде всего в каче-
стве членов своих семей и небольшого круга друзей,
но не членов общества в целом. Поэтому стремление
к тому, чтобы расширить границы общения, стать
членом общества, можно назвать важным шагом ко
взрослой жизни (Hill, 1993).
Но разве группы не ограничивают?
Да, ограничивают. Стремление объединяться в груп-
пы наиболее сильно выражено в ранней юности, но
оно остается достаточно устойчивым по крайней
мере на всем протяжении учебы в средней школе
(Newman, 1982). В этот период всегда существует
опасность группового давления, которое может пред-
решать вопросы, связанные с развитием личности
(Newman & Newman, 1987).
В частности, участие в различных группировках
(cliques) может быть очень ограничивающим, по-
скольку их члены, как правило, не общаются с людь-
ми, находящимися вне этих группировок (Degir-
mencioglu et al., 1998)
Переход к зрелому возрасту
К концу учебы в средней школе многие подростки
еще по-настоящему не выявили круг своих интере-
сов, свои достоинства, призвание, навыки и умения
в каких-то делах или свое мировоззрение. Возмож-
но, поэтому многие студенты рассматривают поступ-
ление на работу или в колледж как возможность сло-
мать сложившиеся стереотипы, развить или изме-
нить собственную идентичность. Для большинства
тех, кто поступает в колледж, следствием этого мо-
жет быть откладывание дальнейших изменений в
собственной идентичности на более отдаленный пе-
риод. Поступая таким образом, студенты сохраняют
для себя возможность изменить специализацию,
планы относительно своей профессии, личный стиль
и т. д. Обычно переход к проявляющейся взрослой
идентичности решительнее всего происходит в по-
следние годы обучения в колледже (Arnett, 2000).
Для тех, у кого был трудный подростковый период,
вступление в брак и/или полная трудовая занятость
могут оказать стабилизирующий эффект (Steinberg,
2001).
К тому времени как индивид достигает подрост-
кового возраста, на первый план начинают выходить
его или ее моральные ценности (Fabes et al., 1999).
Это важный аспект развития, оказывающий влияние
на поведение на протяжении всей жизни. Как и мно-
168
Д. Кун. Основы психологии
гие другие процессы, моральное развитие начинает-
ся в детстве и продолжается и после наступления
зрелости. Давайте вкратце рассмотрим это интерес-
ный аспект индивидуального роста.
Ха*, у Дв!еи рааВИГМЛей ПДвАС ЯХгНИЯ
о **орая~ и ценись тх ?
Моральное развитие:
рост сознательности
Женщина смертельно больна. Она испытывает силь-
ную боль. Она умоляет о смерти. Должны ли меди-
ки предпринимать экстраординарные усилия, чтобы
продлить ей жизнь? Если вашему другу позарез
нужно сдать тест, и он просит вас помочь ему обма-
нуть преподавателя, будете ли вы это делать? Это —
моральные вопросы, или вопросы совести. Как усва-
иваются моральные ценности? Психолог Дорене
Колберт (1981а) считал, что они усваиваются, в час-
тности, когда лети приобретают способность мыс-
лить и рассуждать логически.
Моральные дилеммы
В процессе морального развития мы усваиваем цен-
ности, убеждения и мыслительные способности, ко-
торые направляют наше поведение и придают ему
ответственность. Для изучения морального развития
детей Колберг ставил дилеммы перед детьми различ-
ного возраста. Вот одна из дилемм, применявшихся
им (Kohlberg, 1969).
Женщина умирала от рака, и существовало только одно
лекарство, которое могло ее спасти. Лекарство изобрел
фармацевт, который затратил на его изготовление в 10 раз
больше, чем оно стоило. Муж больной женщины .мог
уплатить за лекарство всего 10ОО долларов, а фармацевт
просил 2000 долларов. Муж попросил фармацевта про-
дать лекарство подешевле или разрешить ему уплатить
позже. Фармацевт отказался. Муж впал в отчаяние и
взломал аптеку, чтобы украсть лекарство для своей
жены. Следовало ли ему это делать? Был ли он прав
или нет? Почему?
Каждого ребенка спрашивали о том. что должен
был предпринять муж. Колберг классифицировал
основания для каждого выбора и идентифицировал
три уровня морального развития. Каждый уровень
основывался не столько на выборе, сколько на суж-
дениях, которые привели к такому решению.
Воображаемые зрители - группа людей, которые, по пред-
положению человека, наблюдают (или будут наблюдать) за его
поведением.
Группа ровесников - группа людей, которые имеют сходный
социальный статус.
Предрешенное формирование идентичности - прежде-
временное окончание поиска идентичности.
На уровне, предшествующем традиционному,
моральные размышления обусловлены последстви-
ями действий (ждет ли человека наказание, вознаг-
раждение или обмен услугами). На традиционном
уровне рассуждение обусловлено желанием соответ-
ствовать ожиданиям других или принятым прави-
лам и ценностям. Развитое моральное рассуждение,
встречающееся на послетрадицнонном уровне, обус-
ловлено усвоенными самим человеком моральными
принципами. Помимо этих трех основных уровней
Колберг идентифицировал шесть стадий морально-
го развития (табл. 4.2). Со временем Колберг счел
необходимым объединить стадии 5 и 6, потому что
на практике оказалось сложно отделить их друг от
друга (Kohlberg, 1981 b). Он твердо придерживался
своей веры в то. что мораль проходит стадию пред-
традиционного, традиционного и послетрадицион-
ного развития.
Достигает ли каждый человек самого высокого мо-
рального уровня?
Люди с разной скоростью проходят эти стадии, и мно-
гим не удается достичь послетрадиционного уровня.
В действительности многие не достигают даже тра-
диционного уровня. Например, опрос в Англии по-
казал, что 11% мужчин и 3% женщин совершили бы
убийство за миллион долларов, если бы остались
безнаказанными («Они бы убили», 1991).
Предтрадиционные стадии (1 и 2) наиболее ха-
рактерны для маленьких детей и правонарушите-
лей (Nelson, Smith & Dodd. 1990). Традиционная,
ориентированная на группу мораль стадий 3 и 4 ха-
рактерна для детей постарше и большинства взрос-
лых. Колберг считал, что лишь 20% взрослого на-
селения достигает послетрадиционной морали, ког-
да человек сам руководит своим поведением и его
поведение обусловливается высшими принципами.
(Похоже, что таких людей очень мало среди поли-
тиков!)
Моральное развитие — перспективная тема для
дальнейших исследований. В качестве примера рас-
смотрим работу психолога Кэрол Джиллиган.
Справедливость или любовь? Джиллиган (1982)
указывала, что в системе Колберга учитывается
главным образом справедливость. Основываясь на
изучении женщин, сталкивающихся с дилеммами
реальной жизни, Джиллиган настаивала, что есть
еще и этическая проблема, связанная с любовью к
другим людям и заботой о них. В качестве иллюст-
рации Джиллиган представила 11-15-летним амери-
канцам следующую историю.
Дикобраз и кроты
Спасаясь от холода, дикобраз попросился на зиму по-
жить в пещере у кротов. Кроты согласились. Но по-
скольку пещера была маленькой, кроты вскоре обна-
ружили, что всякий раз, как дикобраз начинает пере-
двигаться. он их царапает. Тогда кроты попросили
дикобраза уйти из пещеры. А дикобраз отказался и за-
явил: «Если вам, кротам, это не нравится, то, навер-
ное. вам и стоит уйти».
Глава 4. От рождения до смерти: развитие на протяжении жизни
169
Таблица 4.2. Фазы морального развития по Колберту
ПРВДТРАДИЦИОННАЯ
Стадия 1: ориентация, исходящая из наказания. Действия оцениваются исходя из возможного наказания, а не положительных или отри-
цательных качеств самого действия; особое значение придается подчинению силе.
Пример: «Ему не следовало воровать лекарство, так как его могли схватить и посадить в тюрьму» (уход от наказания).
Стадия 2: ориентация на поиск удовольствия. Правильность действия определяется собственными потребностями; забота о потребностях
других по большей части выражается в следующем: «Ты почешешь мою спину, а я почешу твою», не учитывается верность, благодарность
или справедливость.
Пример: «Ему не принесет никакой пользы, если он украдет лекарство, так как его жена, по всей вероятности, умрет до того, как он выйдет из
тюрьмы» (личная заинтересованность).
ТРАДИЦИОННАЯ
Стадия 3: ориентация на хорошего ыальчика/девочку. Хорошее поведение - это такое, которое нравится другим в данной группе или
вызывает одобрение; особый акцент делается на том, чтобы быть «хорошим».
Пример: «Ему не следовало красть лекарство, так как другие подумают, что он - вор. Его жена не захочет, чтобы ее спасал вор» (уход от неодоб-
рения).
Стадия 4: ориентация на авторитет. На этой стадии особенно подчеркивается следование закону, порядку и авторитету, выполнение обя-
занностей и следование социальным правилам.
Пример: «Хотя его жене и нужно лекарство, ему не следует нарушать закон, чтобы его получить. Все равны перед законом, и состояние его жены
не оправдывает воровства» (традиционная мораль власти).
ПОСЛ ЕТРАДИ ЦИОННАЯ
Стадия 5: ориентация на социальный контракт. Поддержка законов и правил основывается на рациональном анализе и взаимных согла-
шениях; допускается сомнение в правилах, но они поддерживаются ради общественного блага и во имя демократических ценностей.
Пример: «Ему не следовало воровать лекарство. Решение фармацевта достойно порицания, однако нужно уважать права других людей» (соци-
альный контракт).
Стадия 6: мораль индивидуальных принципов. Поведение человека направляется выбранными им самим этическими принципами, как
правило общими, понятными и универсальными; человек высоко ценит понятия справедливости, достоинства и равенства.
Пример. «Ему следует украсть лекарство, а затем он должен сообщить властям, что это сделал он. Ему придется понести наказание, но он
спасет человеческую жизнь» (этические принципы выбраны самим человеком).
Мальчики, прочитавшие эту историю, как прави-
ло, предпочитали справедливое решение: «Это дом
кротов. Это сделка. Дикобраз уходит». Зато девоч-
ки обычно искали решения, которые бы сделали всех
счастливыми и всем были бы удобны, например, они
предлагали «укрыть дикобраза одеялом».
Джиллиган пишет, что мужчины-психологи по
большей части определяют моральную зрелость по-
нятиями справедливости и автономии. С такой точ-
ки зрения женское беспокойство по поводу отноше-
ний выглядит скорее как слабость, а не сила. (В си-
стеме Колберга женщина, озабоченная тем, как
угодить или помочь другим, оказалась бы па 3-й
стадии). Однако Джиллиган верит, что любовь -
важный элемент морального развития, и она счита-
ет, что мужчинам может недоставать этого (Gilligan
& Attanucci, 1988).
Подтверждают ли данные исследований позицию
Джиллиган?
В некоторых исследованиях практически не обнару-
живается или обнаруживается очень мало различий
между способностями мужчин и женщин к мораль-
ному суждению (Mednick, 1989; Wilson, 1995). В дей-
ствительности и мужчины и женщины могут, прини-
мая моральные решения, исходить из понятий люб-
Каждый из нас практически каждый день сталкивается с моральными
дилеммами, значительными и не очень. Обман при уплате налогов, вер-
ность сексуальному партнеру, аборт, помощь другим, искушение со-
лгать, честность в бизнесе - эти и многие другие ситуации поднимают
моральные вопросы. Моральная дилемма, знакомая большинству сту-
дентов,- это неподготовленность к экзамену. К сожалению, большин-
ство американских школьников находятся на предтрадиционном уров-
не морального развития: опрос 1990 года показал, что 2/3 списали бы
на экзамене, если бы этот экзамен имел для них большое значение.
170
Д. Кун. Основы психологии
ви и справедливости. Выбор морального критерия,
по всей видимости, зависит от ситуации, с которой
сталкивается человек (Wark & Krebs, 1996). Можно
утверждать, что наилучшие моральные выборы со-
четают в себе справедливость и заботу о людях, рас-
судок и эмоции — именно это и понимается под сло-
вом «мудрость» (Pasupathi & Staudinger, 2001).
Формирование «Моральных ориентиров» являет-
ся одной из задач стоящих перед юношами, вступа-
ющими в зрелый возраст. Но прежде, чем рассмот-
реть остальные, проверим, что вы усвоили.
Проверка знаний
ОЫМ-ГЬ И m иНОЕ ’А5 Ик
Ключевые концепции
• Формирование идентичности является важнейшей задачей
подросткового периода. Также важную роль в этой период иг-
рает развитие моральных стандартов (норм).
• Наступление половой зрелости, это биологическое событие;
юношество - это социальный статус.
• Моральный выбор может осуществляться, руководствуясь
справедливостью или заботой, рассудком или эмоциями. Наи-
лучший моральный выбор, как правило, сочетает в себе спра-
ведливость и заботу, хотя некоторые ситуации могут требовать
использования тех или иных стандартов.
Подумвйте и ответьте
До какой степени концепция формирования идентичности приме-
нима к вашему собственному юношескому опыту? Вы достигли
полного развития рано, в положенные сроки или позднее обычно-
го? Как вы считаете, оказало ли на вас влияние течение пубертат-
ного периода?
По вашему мнению, на какой фазе своего профессионального раз-
вития вы сейчас находитесь?
Проверьте себе
1. Для большинства культурных сообществ юность начинается с
наступлением пубертатного периода и заканчивается с его за-
вершением. Да или нет?
2. Раннее созревание у мальчиков имеет тенденцию проявляться
в более четко выраженных преимуществах по сравнению с рано
созревшими девочками. Да или нет?
3. Согласно Д эвиду Элкинду, сейчас наблюдается тенденция сти-
рания традиционных знаков отличия юности и зрелого возрас-
та. Да или нет?
4. Воображаемые зрители имеют отношение к ортодоксальному
нажиму со стороны взрослых, который, как считают подрост-
ки, они на них оказывают. Да или нет?
5. По мнению Колберга, традиционный уровень морального раз-
вития характеризуется опорой на посторонний авторитет. Да
или нет?
6. Личная заинтересованность и стремление уйти от наказания -
составляющие элементы послетрадиционной морали. Да или
нет?
7. Около 80% всех взрослых действуют, исходя из послетрадицион-
ного уровня морального суждения. Да или нет?
8. Джиллиган считает, что чувство справедливости - главное ос-
нование морального развития. Да или нет?
Критическое мышление
9. Элкинд предполагает, что многие подростки «спешат стать
взрослыми». Тем не менее многие молодые люди живут дома
дольше, чем когда-либо прежде (часто до 20 с лишним лет).
Это противоречит положению Элкицда?
Ответы
вэАхею оюнчтгеиУюз ojoaoxioodtfou иинэШ/оби ен ан е
'игэоииэивее иохэаьиионохе ен енеаонэо ‘АиоииИив-ои 'иаиал
-nVod ю чюоииэивес вэиеП1О1ежиоТ/о0ц ’ОнчиагвЕвдоэн ан *6
чан 'в 1ЭН ‘L 1эн ’9 в)/ S 10Н ’Р W 'С W 'Z iaH • 1
Фокус 4 4
ЗРЕЛОСТЬ И СТАРЕНИЕ
На каком этапе своей жизни вы бы сейчас ни находились, вы
еще многому можете научиться у тех, кто прошел эти этапы до
вас. Каковы типичные паттерны развития в зрелом возрасте?
Переживает ли большинство людей кризис середины жизни?
Какие факторы связаны с благополучием в середине жизни?
В какой степени воздействие процесса старения является био-
логическим, а в какой - социальным и культурным? Что спо-
собствует успешному достижению старости? Психологи пыта-
ются найти эмпирические ответы на эти и другие вопросы, слу-
жащие вехами для дальнейшего движения по жизни.
Какие психологические изменения
пр-жсходяг в зрелом нозрасте?
Проблемы зрелого возраста: схемы
жизненных подъемов и спадов
После «устроительного» периода, где-то после 20 лет,
развитие взрослого человека становится однооб-
разным и неинтересным, так ведь? Нет, не так! Ряд
вполне предсказуемых сложных задач и проблем
сопровождает развитие человека от юности и до
старости.
Какие изменения личности и какое психологическое
развитие может происходить у человека во взрослом
состоянии?
Моральные суждения предтрадиционной стадии - мораль-
ные суждения, основанные на результате выбора или действий че-
ловека (наказании, вознаграждении или обмене услугами).
Традиционное моральное суждение - моральное сужде-
ние, основывающееся на желании нравиться другим или сле-
довать общепринятым правилам и ценностям.
Послетрадиционное моральное суждение - моральное
суждение, основанное на тщательно проверенных принципах,
выбранных самим человеком.
Глава 4. От рождения до смерти: развитие на протяжении жизни
171
Дальнейшие исследования добавили некоторые
важные детали к тем выводам, которые были сдела-
ны Эриксоном. Первая содержательная оценка осно-
вана на клинической работе Роджера Гоулда (Roger
Gould), психиатра, интересовавшегося особенностя-
ми взрослой личности. Исследования Гоулда (1975)
показали, что существуют следующие общие модели
развития, характерные для взрослого американца.
Возраст 16-18 лет. Избавление от доминирова-
ния. Возраст от 16 до 18 лет отмечен борьбой, на-
правленной на то, чтобы избавиться от доминирова-
ния родителей. Попытки осуществить это вызывают
много беспокойства относительно своего будущего
и конфликты по поводу продолжающейся зависимо-
сти от родителей.
Возраст 18-22 года. Уход из родной семьи.
Большинство людей вырываются из родной семьи
в возрасте 20 с небольшим. Уход из дома обычно бы-
вает связан с возникновением новых дружеских от-
ношений с другими людьми. Эти друзья служат за-
меной родной семье и являются союзниками в том,
чтобы разорвать «оковы», связывающие с родным
домом.
Возраст 22-28 лет. Построение реальной жизни.
Общая тенденция этого возрастного периода — ис-
кать свои пути для вхождения в реальную жизнь.
Для этого периода характерны два преобладающих
вида деятельности: борьба за достижение совершен-
ства (стремление к компетентности) и стремление к
другим людям. Обратите внимание, что второй вид
активности соответствует особому значению, кото-
рое Эриксон придавал стремлению к близости в этот
период. Супруги в этом возрасте имеют склонность
придавать большое значение тому, чтобы «быть друг
с другом».
Возраст 29-34 года. Кризис вопросов. Около
30 лет многие люди переживают незначительный
жизненный кризис. Суть этого кризиса заключает-
ся в том, что человек задает себе серьезный вопрос:
неужели жизнь прошла? Подвергаются сомнению
убежденность в правильности предыдущего выбора
и прежние ценности. Неудовлетворенный этими об-
стоятельствами, человек активно ищет для себя тот
образ или стиль жизни, которым придаст смысл вто-
рой половине его жизни. Во время этого периода
неудовлетворенности особенно страдают брачные
союзы. Распространенными явлениями периода
«кризиса вопросов» являются связи на стороне н
разводы.
Возраст 35-43 года. Кризис безотлагательности.
Люди в возрасте от 35 до 43 лет начинают глубже
осознавать реальность смерти. На человека в этом
возрасте уже оказывает давление понимание того,
что впереди ограниченное число лет жизни. Поэто-
му делаются усиленные попытки к тому, чтобы до-
биться успехов на профессиональном поприще или
достичь каких-то личных жизненных целей. Воспро-
изводство или продуктивная деятельность в виде
воспитания, обучения или служения другим людям
помогают облегчить чувства беспокойства и трево-
ги, связанные с этим периодом.
Возраст 43-50 лет. Достигнутая стабильность.
Ближе к 50 годам безотлагательность, связанная с
предыдущим этапом, уступает место более спокой-
ному восприятию собственной судьбы. В это время
преобладает чувство, что смерть отметается, и что с
принятыми прежде решениями можно жить. Те, кто
имеет семьи, начинают ценить в своих детях их лич-
ности и помогать им в их стремлении достичь своих
жизненных целей.
Возраст 50 лет н старше. Умудренность опы-
том. После 50 лет человек становится заметно мяг-
че, появляется умудренность. Особое значение
придается повседневным радостям и печалям.
Меньше всего эти размышления связаны с внеш-
ней привлекательностью, материальными ценнос-
тями, достоинствами и совершенствами и абстрак-
тными жизненными целями. Многие стремления и
желания прежних лет уступают место желанию
просто наслаждаться жизнью и ее маленькими ра-
достями. (Изучение типичных жизненных целей и
интересов людей разных возрастных категорий
соответствует большинству положений, выдвину-
тых Гоулдом, см. табл. 4.3).
Психологи пытаются с<|юр.мулировать универсаль-
ные принципы развития. Очевидно, однако, что схе-
ма, составленная Гоулдом, является весьма идеализи-
рованной. Путь каждого индивида по жизни уника-
лен. Кроме того, характер развития в зрелом возрасте
в значительной степени варьирует в различных куль-
турах и в различные исторические эпохи (Stewart &
Ostrove, 1998). Соответственно приводимое Гоулдом
описание может служить лишь отправной точкой для
понимания типичных паттернов развития в зрелом
возрасте. Давайте посмотрим, какие знания мы мо-
жем почерпнуть из других исследований.
Таблица 4.3. Типичные жизненные цели и интересы
Типичные цели
Молодость Образование и семья
Зрелость Дети и личные достижения
Типичные интересы
Взаимоотношения
с людьми и друзьями
Заботы, связанные с профес-
сиональной деятельностью
Старость Хорошее здоровье, пенсия. Опасения за свое здоровье
свободное время, общение
Кризис середины жизни?
Гоулд описывает две «кризисные* точки развития в
зрелом возрасте. Насколько распространенны.» явля-
ется «кризис средних лет*?
Серьезные трудности, испытываемые в середине жиз-
ни, определенно, не являются универсальными. Не-
давнее исследование более чем 8000 американцев по-
казало, что лишь 23% опрошенных (приблизительно
каждый четвертый) считали, что они пережили кри-
зис средних лет. Иными словами, большинство людей
вполне благополучно проводят середину жизни н нс
испытывают особых проблем (Brim et al.. 1999).
172
Д. Кун. Основы психологии
Таблица 4.4. Три точки зрения на задачи, связанные с развитием
Детство Эриксон Доверие/недоверие (1) Самостоятельностъ/чувство стыда и неуверенности (1 -3) Инициатива/чувство вины (3-5) Прилежание/чувство неполноценности (6-12) Гоудд Левинсон
Юность Идентичностъ/смешение ролей (16-18) Избавление от доминирования (диффузия) (12-18) Ранний переходный период ко взрослой жизни (17-22)
Молодость Близостъ/иэоляция Уход из родной семьи (18-22) Построение реальной жизни (22-28) Кризис вопросов (29-34) Ранний переходный период ко взрослой жизни (17-22) Переходный период 30-летнего возраста (28-33)
Средний возраст Генеративность/эгоцентричность Кризис безотлагательности (35-43) Достигнутая стабильность (43-50) Умудренность опытом (50+) Переходный период середины жизни (40-45) Переходный период 50-летнего возраста (50-55)
Пожилой возраст Переходный период поздней зрелости (60-65)
Старость Целостность/чувство безысходности
Если кризис средних летп все же имеет место, то в
чем он проявляется?
Психолог Дэниэл Левинсон провел глубинные
исследования, связанные с изучением жизни взрос-
лого человека, которые показали, что «кризис сере-
дины жизни» выглядит так, как будто он действи-
тельно имеет место. Левинсон установил пять пери-
одов на протяжении зрелых лет человека, когда у
него обычно происходят какие-то важные изменения
в жизни (табл. 4.4). Переходный период завершает
один жизненный этап и открывает двери новым воз-
можностям (Levinson, 1986). В такие периоды люди
направляют свои интересы на самих себя, на свою
профессиональную деятельность и на взаимоотно-
шения с другими людьми.
Первое исследование Левинсона было сосредото-
чено на изучении жизни мужчин. Когда мужчины
приближаются к переходному периоду середины жиз-
ни (возраст между 37 и 41 годами), многие из них
переживают времена нестабильности, разного рода
беспокойств и перемен в своей жизни. (Обратите вни-
мание, что это почти соответствует периоду кризиса
безотлагательности по Гоулду.) В более поздних ис-
следованиях Левинсон обнаружил, что многое из
того, что он изучал о жизни мужчин, также примени-
мо и к женщинам (Levinson & Levinson, 1996).
Из тех мужчин, с которыми Левинсон проводил
исследования, приблизительно половина определи-
ли период средних лет жизни как «последний шанс»
для достижения своих жизненных целей. Такие цели
очень часто формулировались как ключевые жиз-
ненные события, например достижение какого-то
определенного заработка или дохода, достижение
положения руководителя, преподавателя универси-
тета, имеющего высшую ученую степень, управляю-
щего крупным предприятием и т. д. Для этих людей
период средних лет жизни был очень напряженным,
но продуктивным.
Меньший процент мужчин в середине жизни пе-
режил серьезный жизненный спад. Часто эти пережи-
вания были связаны с тем, что избранная работа
оказалась бесперспективной или образ жизни чело-
века привел его к ощущению безвыходности и тупи-
ка. В некоторых случаях это означало, что мужчины
достигли материального благосостояния, но ощуща-
ли, что все, что они делали, было бессмысленным.
В третьем случае некоторые отважные личности
демонстрировали способности к тому, чтобы вы-
рваться из той жизни, которая принесла им серьез-
ные неудачи. Для таких людей после принятия ими
решения «начать жизнь заново» обычно следовали
8-10 лет перестройки собственной жизни.
Чем отличается переходный период середины жиз-
ни для женщин?
По сравнению с мужчинами для женщин в меньшей
степени существует вероятность вхождения во взрос-
лую жизнь с четко обозначенными «целями». В ре-
зультате для женщин также в меньшей степени су-
ществует вероятность определения «успехов» в значе-
нии некоторых ключевых событий в жизни. Скорее,
для женщин изменения, связанные с их личной
идентичностью, имеют тенденцию определять
переходный период середины жизни. Натпшмер,
женщина могла бы стать более уверенной в себе и не-
Глава 4. Or рождения до смерти: развитие на протяжении жизни
173
зависимой — качества, которые она ка ранних эта-
пах своей жизни, возможно, рассматривала как муж-
ские (Levinson & Levinson, 1996).
Несомненно, однако, что середина жизни может
представлять трудности и для женщин. В ходе недав-
но проведенного опроса женщин средних лет две
трети из них сообщили, что они внесли существен-
ные перемены в свою жизнь в возрасте от 37 до 43
лет (Stewart & Vanderwater, 1999).
В целом, можно сказать, что на всем протяжении
человеческой жизни каждый проходит в своем раз-
витии циклы стабильности и перемен (Ornstein &
Isabella, 1990). Однако чаще принято говорить о
«коррекции в середине жизни», чем о переживании
«кризиса» (Stewart & Ostrove, 1998).
В идеальном случае переходный период середи-
ны жизни — это время для переделывания сложив-
шейся прежде идентичности, для достижения давно
поставленных целей, для нахождения своих соб-
ственных истин и для подготовки к периоду более
поздней зрелости и пожилому возрасту.
Пересмотр своей жизни может быть особенно
ценным в середине жизни, но анализ прошлых вы-
боров с целью подготовки к будущему полезен в
любом возрасте (Lewchanin & Zubrod, 2001).
Средний возраст
Когда люди достигают возраста 40-50 лет, у них про-
исходит спад жизненных сил, энергии и бодрости,
заставляющий ясно понять, что большая половина
жизни уже пройдена. В то же самое время в жизни
возникает больше стабильности оттого, что человек
выкидывает из головы «неосуществимые мечты». То
есть он считает, что есть основания (все более под-
тверждающиеся с годами) быть удовлетворенным
собственной жизнью и признать, что когда-то желан-
ные цели в жизни больше неосуществимы.
Для большинства женщин в этот период менопа-
уза представляется первым реальным столкновением
с наступающей «старостью» (Kirk, 1995). С менопа-
узой, которая наступает примерно в возрасте 51 года,
заканчиваются ежемесячные менструации и женщи-
на становится неспособной к рождению детей. В то
же самое время уровень эстрогенного гормона сни-
жается, иногда вызывая перепады настроения и из-
менения внешнего вида.
Менопауза также может быть причиной физиче-
ских симптомов, таких как «приливы» (внезапное
неприятное ощущение жара) или ночная потли-
вость. Многие из мелких неудобств менопаузы, ве-
роятно, связаны с нарушением ритмов функциони-
рования организма. Иными словами, они несколько
напоминают неприятные ощущения после длитель-
ного перелета (jetlag) (Gannon, 1993).
Переходный период - промежуток времени, в течение кото-
рого человек уходит от сложившейся модели жизни и перехо-
дит к новой модели.
Некоторые женщины считают, что к периоду ме-
нопаузы так же трудно приспосабливаться, как и к
подростковому возрасту, а некоторые переживают в
это время беспокойство, раздражительность или де-
прессию. Однако большинство женщин спокойно от-
носятся к потере репродуктивной способности. Мно-
гие действительно испытывают облегчение в связи
с тем, что больше не надо беспокоиться о возможной
беременности, регулировании рождения детей и
менструациях. Ко всему сказанному можно доба-
вить, что огромное большинство женщин преодоле-
вают период «паузы» легко, без каких-либо эмоцио-
нальных проблем (Stewart & Ostrove, 1998). Индиви-
дам, которые испытывают проблемы, может помочь
терапия замещения гормонов (hortnon replacement
therapy, HRT) при которой принимается эстроген с
целью ослабления симптомов менопаузы (Bech et al.,
1998).
Подвержены ли мужчины подобным изменениям?
Мужчины не испытывают каких-либо физических
изменений, непосредственно сравнимых с менопау-
зой. С возрастом выработка мужского гормона тес-
тостерона постепенно уменьшается. Однако мужчи-
ны остаются в это время способными к деторожде-
нию. С другой стороны, у стареющих мужчин могут
происходить изменения, связанные с их внешним
видом и физической силой. Некоторые мужчины в
возрасте от 40 до 60 лет, по-видимому, проходят че-
рез климакс («изменение жизни»), У некоторых
уровень тестостерона падает достаточно сильно, что-
бы вызвать такие симптомы, как депрессия, тревога,
раздражительность и бессонница (Sternbach, 1998).
Но их симптомы (депрессия, беспокойство, раздра-
жительность) являются, вероятно, психологически-
ми по своей сути.
А что можно сказать об ощущении «пустого гнезда*.
Характерна ли эта проблема только для женщин?
Синдром пустого гнезда связан с представлением о
том, что женщина может испытывать депрессию,
после того как ее последний ребенок покинет дом.
Предположительно, самооценка женщины резко па-
дает после того, как одна из важнейших ролей в ее
жизни (матери и воспитательницы) перестает быть
ключевой. Синдром пустого гнезда является предме-
том горячих дебатов. Имеет ли он реальные основа-
ния или базируется па сексистских стереотипах?
Исследования показывают, что «пустое гнездо» мо-
жет являться психологически деструктивным для
некоторых женщин. Но каких женщин? Пустое гнез-
до, вероятнее всего, может стать проблемой для жен-
щин, следующих традиционным женским ролям,
определяющих себя прежде всего как жен и матерей.
Женщины, работающие вне дома, менее подверже-
ны стрессу, когда их дети покидают дом (Stewart &
Ostrove, 1998). Может сложиться впечатление, что
попытка сбалансировать работу и родительские
функции еще более усугубит ситуацию для женщин.
Однако разнообразие ролей чаще благотворно отра-
жается на их жизни. К примеру, работа вне дома мо-
жет обеспечить дополнительный источник доходов,
социальную поддержку, переживание своего успеха,
174
Д. Кун. Основы психологии
Молодые Люди среднего возраста Пожилые
Рис. 4.3. С годами ощущение личностного роста и целеустрем-
ленность в жизни имеют тенденцию уменьшаться. Однако имеют
тенденцию к увеличению такие характеристики, как позитивные от-
ношения с другими людьми и умение ориентироваться в обстанов-
ке. Таким образом, основа для сохранения ощущения благополу-
чия и процветания обеспечивает полноценную жизнь в процессе
перехода от молодости к старости (Graph Courtesy of Dr. Carol Ryff)
Хотя писательница Гейл Шихи (1995) и указала
на то, что в среднем возрасте возможны несомнен-
ные признаки старения, но во многих отношениях
в этот период люди находятся на вершине своего
жизненного пути. Вместо того чтобы придавать
большое значение начинающемуся спаду, многие
современные взрослые люди стремятся вести ак-
тивный, здоровый образ жизни. Это способствует
тому, что период зрелого возраста наполняется для
человека позитивным жизненным содержанием,
человек не страшится трудностей и стойко их пе-
реносит (Sheehy, 1995).
Ближе к 60 годам проблемы, связанные с поддер-
жанием ощущения благополучия, осложняются не-
избежным процессом старения. Насколько уникаль-
ными являются проблемы и задачи, стоящие перед
пожилыми людьми? Мы будем искать ответы на
этот вопрос в следующем разделе.
более широкий взгляд на жизнь, ощущение больше-
го равенства с мужчинами и более высокий культур-
ный уровень (Barnett & Hyde, 2001).
Благополучие в середине жизни. Неприятности,
которые случаются в жизни взрослого человека,
слишком хорошо известны: супружеские разногла-
сия, разводы, профессиональные затруднения, безра-
ботица, проблемы со здоровьем, финансовые непри-
ятности, правовые конфликты, а также личные тра-
гедии — вот только немногие из обычных жизненных
проблем. Каким образом люди способны поддержи-
вать состояние благополучия в то время, как они под-
вергаются стрессам современной жизни?
Психолог Кэрол Рифф (1995) высказала предпо-
ложение о том, что благополучие взрослого челове-
ка складывается из шести элементов:
• самоодобрение;
• позитивные отношения с другими людьми:
• автономия (личная свобода);
• умение владеть обстановкой;
• цель жизни;
• непрекращающийся личностный рост.
С помощью исследования, проведенного в нацио-
нальном масштабе, Рифф обнаружила, что личност-
ный рост и ощущение цели в жизни имеют тенденцию
с годами идти на убыль. Однако эти спады компенси-
руются ростом двух других характеристик (рис. 4.3).
Когда люди стареют, отмечается рост таких харак-
теристик, как позитивные отношения с другими
людьми и умение соответствовать сложным жизнен-
ным требованиям (Ryff & Keyes, 1995). Таким обра-
зом, совместное переживание жизненных радостей и
бед вместе с другими, связанное с лучшим понима-
нием того, как устроен мир, может помочь людям
успешно преодолеть период среднего возраста и вой-
ти в пожилую возрастную группу.
Старение: буду ли я тебе еще нужен,
когда мне исполнится 64?
Несколько лет назад студенты колледжа Лоиг-Бич-
сити в Калифорнии выбрали Перл Тэйлор своей ко-
ролевой весеннего фестиваля. Мисс Тэйлор облада-
ла всем необходимым, чтобы одержать победу: внеш-
ними данными, интеллектом, личным обаянием — и
пользовалась широкой популярностью в студенчес-
ком кампусе. Почти в то же время жители города
Роли, штат Северная Каролина, выбрали мэром Иза-
беллу Кэннон.
Что такого примечательного в этих событиях?
Ничего, за исключением того, что Перл было 90 лет,
когда ее выбрали, а Изабелле — 73 года. Обе явля-
ются представительницами старшего поколения Се-
верной Америки. В настоящее время около 30 мил-
лионов американцев преодолели 65-летний рубеж.
К 2020 году приблизительно 50 миллионам чело-
век, или каждому пятому, будет 65 лет или более
(рис. 4.4). Эти цифры указывают на то, что люди
пожилого возраста становятся быстро растущей ча-
стью общества. Понятно, что психологи начинают
проявлять усиленный интерес к вопросам старения.
Точно так же, как и вы должны интересоваться этой
проблемой. Если вам сейчас 20 лет или чуть боль-
ше, в 2020 году вы будете участвовать в «буме» де-
душек и бабушек.
Что представляет собой жизнь для состарившегося
человека?
Имеется много вариантов того, каким человек быва-
ет в старости. Большинству из нас известны два
крайних проявления старости: те, кто находится в
активном, бодром состоянии, ясном уме, хорошем
самочувствии и удовлетворены своей жизнью, и тс,
кто впадает в детство, становится беспомощным,
дряхлым и слабоумным.
Глава 4. От рождения до смерти: развитие на протяжении жизни
175
Как протекает старение
Биологическое старение относится к возрастным из-
менениям физиологического функционирования. Ста-
рение — это постепенный процесс, который начинает-
ся достаточно рано. Пик функциональной активности
организма имеет максимум примерно в возрасте 25-
30 лет (рис. 4.5). Затем происходит постепенное ослаб-
ление мышечной силы, гибкости, циркуляции крови,
скорости реакций, остроты восприятия и других функ-
ций организма (Birrcn & Fisher, 1995b). При усло-
вии естественного протекания процесса старения
крайне маловероятно, что человек в возрасте 50 или
даже 40 лет когда-либо установит мировой рекорд
на 100-метровой дистанции (Schulz & Heckhausen,
1996). (См. «Биологическое старение».)
Значит, люди «переваливают через вершину холма*
к 30 годам?
Едва ли! В разных возрастных категориях проявляют-
ся способности и дарования к разным видам деятель-
ности. Пик самой эффективной работоспособности
для футболистов и игроков в бейсбол обычно прихо-
дится на возраст около 25 лет; для профессиональных
игроков в крикет — около 35 лет; для артистов и му-
зыкантов — 50-60 лет; а для политиков, философов,
руководителей в бизнесе, промышленности и других
отраслях — чуть больше 60 лет (рис. 4.6).
Для тех, кто еще молод, физическое старение мо-
жет казаться грозным предзнаменованием старости.
Однако ошибочно считать, что большинство старых
людей нездоровы, немощны, дряхлы. Только около
5% тех, кому больше 65 лет, находятся в домах для
престарелых с медицинским обслуживанием. В дей-
ствительности процент старых людей с постоянной
инвалидностью значительно снизился за последние
10 лет (Rowe & Kahn, 1998). В отношении возможно-
стей микроскопических исследований мозга врач
Алекс Комфорт комментирует; «Человеческий мозг
не усыхает, не ослабевает, не теряет своих качеств и
не разрушается с возрастом. В норме он продолжает
прекрасно функционировать до 90-летнсго возраста»
Рис. 4.5. Физическое старение, которое биологически запро-
граммировано, устойчиво прогрессирует, исходя из того, что в
зрелом возрасте преждевременно начинают происходить процес-
сы, способствующие старению. Регулярные физические упраж-
нения, правильный, здоровый образ жизни и положительный на-
строй помогают минимизировать влияния физического старения
Как вы можете помнить из главы 2, психологи
обнаружили, что у взрослых новые клетки мозга
продолжают расти на протяжении всей жизни. По-
мимо своей важной роли в научении и работе па-
мяти эти новые клетки могут помочь людям стар-
шего возраста сохранять свои умственные способ-
ности.
i960 1990 2000 2010 2020 2030 2040 2050
Рис. 4.4. Ожидаемое увеличение прод олжительности жизни вызовет сре-
ди общего народонаселения беспрецедентный рост процентного соотно-
шения людей, чей возраст больше 65 лет. Ожидалось, что «бум» начнется
на рубеже двух столетий и достигнет максимума приблизительно в 2030-
2050-е годы (Taeuber, 1993)
Менопауза - «изменение в жизни» женщины, озна-
чающее завершение регулярных месячных менстру-
альных циклов. Менопауза также может быть причи-
ной физических симптомов, таких как «приливы» (вне-
запное неприятное ощущение жара) или ночная
потливость.
Климакс - момент, который наступает в позднем зре-
лом возрасте, когда люди переживают значительные
изменения, связанные с состоянием их здоровья, фи-
зической силой или внешним видом.
Синдром пустого гнезда - психологическое напря-
жение, испытываемое некоторыми женщинами после
того, как их последний ребенок покидает дом.
Биологическое старение - физиологические изме-
нения, которые происходят в организме, когда чело-
век становится старше.
176
Д. Кун. Основы психологии
Возраст
Рис. 4.6. В какой период жизни люди обладают наибольшей про-
дуктивностью? Когда именно (в среднем) люди способны внести
наибольший вклад в таких областях, как наука, литература, фило-
софия, музыка и изобразительное искусство? Не имеет значения,
о каких достижениях идет речь, но продуктивность как функция
имеет тенденцию круто возрастать до своего единственного мак-
симума, за которым следует медленный спад. График, который
вы можете здесь видеть, типичен для достижений в области пси-
хологии. В таких областях, как поэзия, чистая математика и тео-
ретическая физика, наблюдается более ранний максимум продук-
тивности, примерно в возрасте 30 с небольшим лет или даже око-
ло 30 лет. Другие области, например, такие как написание
романов, история, философия, медицина и преподавание, харак-
теризуются максимумами в возрасте ближе к 50 годам, 50-60 лет
и даже после 60 лет (After Simonton, 1988).
Умственные способности
Геронтологи оцепили, что только 25% старых людей
теряют трудоспособность по медицинским показате-
лям. Оставшиеся 75% связаны с социальными, по-
литическими и культурными причинами. Эта точка
зрения получила подтверждение с помощью тестов
по определению уровня интеллекта, который лишь
незначительно снижается с годами. Хотя и справед-
ливо, что изменчивые способности, то есть те, кото-
рые требуются для скорости или быстроты, могут
снижаться, многие кристаллизованные способнос-
ти — приобретенные знания и навыки, такие как сло-
варный запас и набор жизненных фактов, — дей-
8 фокусе ввмманми бИОЛОГИЧЕСКОк СТАРЕНИЕ С'.&ЛЬКО ДЛИТСЯ ЖИЗНЬ?
Какими бы ни были биологические причины старения, люди рас-
тут, достигают зрелости, стареют и умирают в назначенный срок.
Наше жизненное расстояние определено биологической границей,
называемой максимальная продолжительность жизни (мак-
симальный возраст, которого может достичь человек при оптималь-
ных условиях жизни). Оценка средней максимальной продолжитель-
ности жизни человека составляет приблизительно 110-120 лет. Ста-
рейший возраст, когда-либо достигнутый и засвидетельствованный
документально, составляет 122 года. До такого возраста дожила
Жанна Кальман, француженка, которая умерла в 1997 году. Среди
более чем 6 миллиардов людей, живущих ныне, только два или три
человека достигнут возраста 115 лет.
Для большинства людей вероятность жизни (фактическое количество
лет, взятое из расчета средней человеческой жизни) меньше, чем мак-
симальная продолжительность жизни. В XIX веке средняя вероятность
жизни составляла 36 лет. Сейчас средняя вероятность жизни при рож-
дении для американских мужчин - 73 года, а для женщин - 81 год.
В условиях улучшающегося качества медицинской помощи веро-
ятность жизни должна приблизиться к максимальной продолжи-
тельности. В настоящее время неизвестен способ, с помощью ко-
торого можно увеличить максимальную продолжительность жизни
человека. С другой стороны, существуют все основания считать,
что вероятность жизни может быть увеличена. Если вам лично хо-
телось бы достичь средней продолжительности жизни, здесь при-
водятся некоторые обманчиво простые правила для того, чтобы
прожил» долгую жизнь (Coni et al., 1984):
1. Не курите.
2. Употребляйте алкоголь в умеренных количествах.
3. Избегайте избыточной массы тела.
4. Если вы страдаете от высокого давления - лечите его.
5. Оставайтесь активным в общественном и экономическом от-
ношении при выходе на пенсию.
6. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями на всем
протяжении жизни.
К этому можно добавить: учитесь справляться со стрессами, исполь-
зуйте защиту от солнца и предпочитайте долговечных родителей!
Глава 4. От рождения до смерти: развитие на протяжении жизни
177
Возраст
Рис. 4.7. Усредненная эффективность в различных возрастных груп-
пах для вербальных, численных, пространственных и мыслительных спо-
собностей у всех снижается в затемненной области этого графика. За-
метьте, что вообще умственные способности демонстрируют умерен-
ный рост за период от молодости до ранних лет зрелости. Затем
начинается их медленный спад. Обратите внимание также, что боль-
шая часть способностей в возрасте 70 лет возвращается приблизитель-
но к тому же уровню, что и в 25 лет. Только после 80 лет спад становит-
ся довольно значительным, что позволяет сделать вывод о действитель-
ном различии в умственных способностях. Исключением является
скорость восприятия (черная линия). Эта изменчивая способность ус-
тойчиво снижается после 25 лет (Adapted from Schaie, 1994}
ствительно усовершенствуются с годами, по крайней
мере после 60 лет (Schaie, 1994) (рис. 4.7).
Многие пожилые люди имеют такие же способно-
сти, как и молодые. При проведении интеллектуаль-
ных тестов наивысшее количество баллов для людей,
которым больше 65 лет, в среднем соответствует ко-
личеству баллов для людей 35-летнего возраста. Что
же отличает этих выдающихся людей с серебристы-
ми волосами? Обычно они продолжают работать и
остаются активными в интеллектуальном плане
(Weintraub et al., 1991).
Геронтолог Уорнер Шай обосновывает, что вы с
большей вероятностью сохраните острый ум в ста-
рости, если:
1) остаетесь здоровым;
2) проживаете в благоприятной окружающей обста-
новке (имеете образование, хорошо оплачивае-
мую работу, годовой доход выше среднего и ус-
тойчивые семейные отношения);
3) занимаетесь интеллектуальными видами дея-
тельности (чтение, путешествия, участие в куль-
турной жизни, продолжение образования, член-
ство в клубах и профессиональных союзах);
4) вы гибкий от природы человек;
5) ваш супруг или супруга обладают остроумием и
находчивостью;
6) поддерживаете скорость ваших процессов вос-
приятия па должном уровне;
7) удовлетворены успехами, которых достигли в
зрелом возрасте.
Предыдущее обсуждение можно кратко резюми-
ровать следующим образом: «Тот. кто живет своим
умом, тот и умрет, сохранив ум».
Благополучное старение
У каких людей процесс старения протекает благопо-
лучнее?
Были предложены дне теории для объяснения бла-
гополучного протекания процесса старения. Теория
устранения допускает, что для людей нормально и
даже желательно удаляться от общества, когда они
становятся старыми (Cumming & Henry, 1961). В со-
ответствии с этой точкой зрения пожилые люди
приветствуют такое устранение, так как оно осво-
бождает их от тех жизненных ролей, которые они
играли раньше, и ответственности, которую они уже
не в состоянии нести в полном объеме. Более того,
общество извлекает пользу от устранения, посколь-
ку более молодые люди, обладающие новой энерги-
ей, умением и мастерством, занимают должности,
освобожденные пожилыми людьми.
Несомненно, мы все знаем людей, которые устра-
нились от общества, состарившись. Тем не менее тео-
рия устранения, по-видимому, характеризует процесс
благополучного старения как отступление. Несмотря
на то что устранение может быть общепринятым яв-
лением, совсем не обязательно, что оно должно быть
идеальным условием благополучного старения (Clair,
Karp & Yoels, 1994).
В возрасте 77 лет Джон Гленн стал самым старым человеком,
совершившим космический полет в октябре 1998 года. Гленн был
также первым американским астронавтом, запущ енным на орбиту
Земли в 1962 году. Как демонстрирует нам космическое предпри-
ятие Гленна, старение не обязательно влечет за собой заверше-
ние деятельности, требующей от человека большой отдачи. То же
самое справедливо для продуктивной или творческой работы.
Многие артисты, писатели, композиторы, поэты и ученые продол-
жают вносить свой вклад в жизнь общества в 70,80 и даже 90 лет
17В
Д. Кун. Основы психологии
Что говорит вторая теория?
Вторая теория оптимального старения — это своего
рода точка зрения в смысле «воспользоваться или
упустить». Теория активности допускает, что актив-
ность является жизненной необходимостью для лю-
дей всех возрастов. Теория активности предсказыва-
ет, что у людей, которые остаются активными в фи-
зическом, интеллектуальном и социальном плане,
процесс старения будет протекать более благополуч-
но (Havighurst, 1961).
Сторонники теории активности полагают, что
люди с возрастом должны стремиться как можно
дольше поддерживать у себя тот уровень активнос-
ти, который был им присущ в молодые годы. Если
человека вынудить отказаться от каких-то конкрет-
ных ролей или видов деятельности, то они будут за-
мещены другими людьми. Такой путь, когда старе-
ющий человек должен поддерживать свой собствен-
ный имидж, получать больше удовлетворения от
своей жизни и пользоваться большей социальной
поддержкой, ведет к благополучному старению.
Какая теория правильна?
Большинство проведенных исследований поддержи-
вает теорию активности, хотя имеются и исключе-
ния (Clair, Karp & Yoels, 1994). В то же самое время
некоторые люди в пожилом возрасте стремятся
именно к устранению. Следовательно, ни одна из
теорий не является «правильной». Действительно,
для благополучного старения, вероятно, требуется
сочетание таких факторов, как непрекращающаяся
с возрастом активность и избирательное устранение.
Наилучшее сочетание, вероятно, включает в себя
продуктивные виды деятельности и различные фор-
мы отдыха (Herzog et al., 1998).
Максимальная продолжительность жизни - определен-
ное биологически максимальное количество лет, которое чело-
век может прожить при оптимальных условиях.
Вероятность жизни - среднее количество лет, которое че-
ловек данной половой принадлежности, расы и национально-
сти предположительно может прожить.
Геронтолог - тот, кто с научной точки зрения изучает процесс
старения и его последствия.
Изменчивые способности - врожденные, неприобретенные
способности, основанные на перцептивной, моторной или ин-
теллектуальной скорости и гибкости.
Кристаллизованные способности - способности, которым
человек специально обучается; накопленные знания и навыки.
Теория устранения - одна из теорий старения, которая утвер-
ждает, что для пожилых людей вполне нормально устраняться от
общества и от тех ролей, которые они играли в нем раньше.
Теория активности - теория, утверждающая, что процесс
старения протекает самым благополучным образом в том слу-
чае, когда люди остаются активными в интеллектуальном, со-
циальном и физическом плане.
Общественные центры и программы по физической культуре для
пожилых граждан являются прямым выражением того, какую
пользу приносит активность, которая пропагандируется теорией
активности. Поддержание активности может также дать пожилым
людям ощущение контроля над своей жизнью. Как будет рассмот-
рено в главе 12, ощущение контроля над жизнью способствует
психическому и физическому здоровью и благополучию
Компенсация и оптимизация. Научиться компенси-
ровать возрастные изменения — это один из основ-
ных принципов, чтобы оставаться активным и до-
вольным своей жизнью в старости. В целом, слож-
ной задачей любого возраста является создание
самых лучших жизненных возможностей и потенци-
алов (Schroots, 1996).
Геронтолог Пол Бэлтс (Paul Baltes) считает, что
эту задачу удается решить, когда люди используют
стратегию «селективной оптимизации с компенсаци-
ей». Иными словами, люди старшего возраста дол-
жны сосредоточиться на том, что они все еще спо-
собны делать, находить способы добиваться хоро-
ших результатов и компенсировать любые утраты,
связанные с возрастом. Бэлтс предлагает следующий
пример:
Когда концертного пианиста Артура Рубинштейна в
возрасте 80 лет спросили в телевизионном интервью,
как ему удается поддерживать столь высокий про-
фессиональный уровень игры на фортепьяно, он ука-
зал на координацию, а также на три стратегии. Во-
первых, он играл меньшее количество произведений
(отбор): он чаще репетировал исполнение этих номе-
ров (оптимизация); а с целью преодолеть потерн в
механической скорости он начал использовать опре-
деленного рода технику управления впечатлением от
своей игры, например, играть более медленно перед
быстрыми фрагментами музыки, чтобы последние
казались еще более быстрыми (компенсация) (Baltes,
Staudinger & Lindenberger, 1999).
Другой принцип успешного старения — это про-
ведение как можно большего времени за занятиями,
которые, как считает сам человек, наполнены для
него смыслом. Виды активности, служащие лишь
для «времяпровождения», как правило, приносят
меньшее удовлетворение в престарелом возрасте
Глава 4. От рождения до смерти: развитие на протяжении жизни
179
(Everald. 1999). Бообше для пожилых людей лучше,
когда им удается сохранять контроль над своей соб-
ственной жизнью (Schulz & Hcckhausen. 1996).
Межвозрастная конкуренция
Вы почти наверняка сталкивались с межвозрастной
конкуренцией в той или иной форме. Межвоараст-
ная конкуренция, которая относится к дискримина-
ции или предубеждению против какой-либо возра-
стной группы, может быть направлена как на моло-
дых, так и на пожилых людей. Например, человеку,
обращающемуся по поводу работы, могут сказать
как «Вы слишком молоды», так и «Вы слишком ста-
ры». В некоторых обществах межвозрастная конку-
ренция основана на уважении к пожилым людям.
В Японии, к примеру, возраст рассматривается как
позитивный момент, и чем старше человек становит-
ся, тем выше его общественный статус и тем боль-
шим уважением он пользуется (Kimmel, 1998). Одна-
ко во многих странах Западной Европы межвозраст-
ная конкуренция сказывается негативным образом
на людях пожилого возраста. Обычно это выража-
ется в том, что старых людей признают негодными.
Как указывает Алекс Комфорт, общее представле-
ние о старости очень часто используется для того,
чтобы отстранить людей от общественной трудовой
деятельности: очень часто выход на пенсию — это
другое название для увольнения и безработицы.
Стереотипность мышления представляет собой
основной аспект в проявлениях межвозрастной кон-
куренции. Широко распространенные стереотипы,
такие как «грязный старик», «надоедливая старуха»,
«старый дурак» и т. п„ способствуют увековечива-
нию мифов, лежащих в основе межвозрастной кон-
куренции. Такие образы старости противопоставля-
ются образам, которые ассоциируются у всех с мо-
лодостью: молодой воспринимается как свежий,
здоровый, привлекательный, энергичный, активный,
вызывающий симпатии. Но даже положительные
стереотипы могут заключать в себе определенные
вопросы. Например, если пожилого человека вос-
принимают как материально хорошо обеспечен-
ного, знающего и опытного, это может ввести дру-
гих в заблуждение относительно реальных проблем,
связанных со старостью (Gatz & Pearson, 1988).
Главный смысл всего вышесказанного заключается
в том, что стереотипы, основанные па представлени-
ях о возрасте, зачастую ошибочны. Существуют гро-
мадные различия между старыми людьми — от дрях-
лости и старческого слабоумия до бабушкиных за-
нятий аэробикой.
Опровержение мифов о старости
Что может быть сделано в обществе в связи с прояв-
лениями межвозрастной конкуренции?
Самым лучшим способом борьбы с межвозрастной
конкуренцией является опровержение сложивших-
ся стереотипов фактами. Например, исследования
показывают, что во многих профессиях пожилые
работники лучше выполняют те профессиональные
обязанности, которые требуют как скорости, так и
мастерства (Ginigeret al., 1983). Постепенное сниже-
ние работоспособности с возрастом — это реаль-
ность. Но часто ему можно противопоставить опыт,
мастерство или компетенцию (Schaie, 1988). В це-
лом, происходит лишь незначительное снижение
производительности труда, когда человек стареет.
То, что выход на пенсию основывается исключитель-
но на возрастном критерии, является не вполне ра-
зумным (Salthause & Maurer. 1996).
Принимая в расчет широко распространенную
точку зрения. Бернис Нюгартсн (1971) провела ис-
следования среди 200 людей в возрасте от 70 до 79 лет.
Нюгартен обнаружила, что 75% этих людей были
удовлетворены собственной жизнью после выхода
на пенсию. Аналогично, при проведении другого ис-
следования было установлено, что только 30% пен-
сионеров считают уход на пенсию стрессовым
моментом в своей жизни (Bosse et aL, 1991). Данные,
полученные Ньюгартен, опровергают также следую-
щие мифы, связанные со старением:
1. Старые люди обычно не становятся изолирован-
ными и заброшенными своими семьями. Многие
предпочитают жить отдельно от своих детей.
2. Старики редко помещаются в психиатрические
лечебницы своими детьми, которые не хотят о них
заботиться.
3. Старики, которые живут одни, не обязательно
одиноки и заброшены.
4. Лишь у немногих старых людей проявляются
признаки слабоумия, и немногие становятся пси-
хически больными.
Короче говоря, большинство пожилых людей —
интегрированные в жизнь общества, активные и здо-
ровые с психологической точки зрения люди.
В США от пилотов, летающих на коммерческих авиалиниях, требу-
ют, чтобы они уходили на пенсию в возрасте 60 лет. Однако нет
оснований для того, чтобы человек, находящийся в прекрасной фи-
зической форме, не мог продолжать летать в возрасте, значитель-
но превышающем 60-летний рубеж. Фактическое выполнение сво-
ей работы является, вероятно, самым лучшим показателем спо-
собности летчика продолжать работать в любом возрасте. То же
самоесправедливоидлядругихпрофессий(В|ггеп&р5сЬег, 1995b)
180
Д. Кун. Основы психологии
Широкомасштабное исследование, проведенное в
Гарвардской медицинской школе, позволило иденти-
фицировать четыре психологические характеристи-
ки, объединяющие наиболее здоровых и счастливых
престарелых людей (Valliant, 2002).
• Оптимизм, надежда, и интерес к будущему.
• Чувство благодарности и снисходительности; спо-
собность сосредоточивать внимание на положи-
тельных сторонах жизни.
• Эмпатия; способность разделять чувства других и
смотреть на мир их глазами.
• Связь с другими людьми; способность вступать в
общение, оказывать и получать социальную под-
держку.
В настоящее время по поводу вопроса старения
сложилось компетентное мнение, которое требует
покончить с существующей в обществе тенденцией
отбрасывать за ненадобностью людей пожилого воз-
раста. Как возрастная группа, пожилые люди пред-
ставляют собой ценный источник знаний, мастер-
ства, энергии, которые мы больше не можем себе
позволить расточать напрасно. Так как мы стоим
перед необходимостью решать сложные задачи, свя-
занные с неопределенным будущим нашей планеты,
мы все нуждаемся в помощи, которую можем полу-
чить от старшего поколения!
нре доа знаний
.'РЯЛОСТЬ И СТАРЕНИЕ
Ключевые концепции
• Индевидуальное развитие не заканчивается с окончанием подрост-
кового возраста. Периоды стабильности и переходные периоды
продолжают чередоваться на протяжении всего зрелого возраста.
• Лишь незначительная часть лкдай переживает кризис средних лет,
Однако корректировки течения середины жизни представляют со-
бой более распространенное явление.
• Физическое старение начинается еще на ранних этапах зрело-
сти. Каждый взрослый индивид должен найти способы, позво-
ляющие успешно справиться со старением.
• Многие из негативных последствий старения связаны с меж-
возрастной конкуренцией, дискриминацией и социальными
стереотипами.
Подумайте и ответьте
Соответствуют ли какие-нибудь модели развития человека в зре-
лом возрасте, предложенные Гоул дом, вашему собственному жиз-
ненному опыту? Используя резюме Гоулда как руководство, вы-
скажите предположение, какие главные вопросы, по вашему мне-
нию, могут возникнуть в ближайшие 5,10 и 15 лет вашей жизни.
Знаете ли вы кого-нибудь, кто, как вам кажется, переживает труд-
ный переходный период в жизни? Насколько хорошо они справля-
ются с жизненными трудностями этого периода?
Подумайте, можете ли вы описать три случая межвозрастной кон-
куренции, очевидцами которых вы были.
Проверьте себя
1. Согласно Гоулду, на каком возрастном этапе построение ре-
альной жизни является доминирующим видом деятельности?
А. 18-22. Б. 22-28. В. 29-34. Г. 35-43.
2. Какому этапу по Гоулду приблизительно соответствует описа-
ние кризиса середины жизни, данное Левинсоном?
А. Избавление от влияния. Б. Кризис вопросов. В. Кризис без-
отлагательности. Г. Достигнутая стабильность.
3. Почти все люди испытывают кризис средних лет между 45 и
50 годами. Да или нет?
4. В среднем мужчина переживает климакс в возрасте 45-50 лет.
Да или нет?
5. Многие признаки биологического старения начинают прояв-
ляться уже к 25 годам. Да или нет?
6. Специалист по проблемам старения называется
7. Теория активности, одна из теорий благополучного старения,
утверждает, что состарившиеся люди должны ограничивать
свою активность и устраняться от той деятельности в обще-
стве, которой они занимались прежде. Да или нет?
8. После 65 лет у большинства пожилых людей проявляются зна-
чительные признаки дряхлости и большинству из них требует-
ся особый уход. Да или нет?
Критическое мышление
9. На каком основании в разумных пределах можно подвергнуть
сомнению взгляды Гоулда и Левинсона на развитие человека
в зрелом возрасте?
10. В Японии старение рассматривается с положительной точки
зрения и пожилой возраст человека подразумевает его высо-
кий статус в обществе и уважение. Это можно назвать приме-
ром межвозрастной конкуренции?
Ответы
Агюхеин аеиод х иЭООпт xrtftxrow хйМяеин ‘еехэЗГпдо в аАтвш
иихоэта иахэевиьэиээдо лйУош гачиижои охь ‘оатгашохэдо ох :иИП
-нэгИхнох ионювйеовжэл darutdu HOxAdtf (8861 иодтетЬя
хи э иеввэ в чхэохвЕйГэби lauireeodu мин х иинэпюнхо в ‘хогех
-иной иЭВОнг хниижои охь ох ен вгйоиюэн ажф хех охе W oi wedAi
-яиАх геое ox Rwwatwdu omodox овохенйВо шд№и ихе охь ‘ончиахинп
-оо еигюед •обил ojoHtfeuee m/tf aHHdaxxeder ‘ихэоньил иостоОев них
-raced ииайОл апныших хаевгоиио ’онжолеоя 'ноонгааи и хех Woj
хея -6 тан 8 тэн ‘L JOuuiHodaj -g iff -9 тан хан *8 В 3 9 4
Фокуе 4.5
СМЕРТЬ И ПРО'ГЕСС УМИРАНИЯ
Статистика смертности очень убедительна: каждые сто из ста
человек умирают. Несмотря на это, создается впечатление, буд-
то смерть окружена заговором молчания. В результате большин-
ство из нас довольно слабо информированы относительно про-
цесса, который играет в нашей жизни столь же ключевую роль,
что и рохщение. Читая страницы этой главы, мы убедились в
том, насколько ценно понимание основных тенденций индиви-
дуального развития. Принимая во внимание этот факт, давайте
исследуем эмоциональные реакции на смерть, неизбежное за-
вершение каждой человеческой жизни.
Межвозрастная конкуренция - дискриминация или преду-
беждение против какой-либо возрастной группы.
Глава 4. От рождения до смерти: развитие на протяжении жизни
181
Ка» и । ^мщль и тяжелую уцыгу’
Смерть и процесс умирания: занавес
падает, представление окончено
Дорогая Эбби, много ли ты думаешь о смерти?
Любопытный
Дорогой Любопытный, это последняя вещь, о которой
мне хотелось бы думать.
«Я не боюсь умереть. Я только не хочу присутствовать,
когда это случится» (Вуди Аллен).
«Почему бы и нет? Почему бы и нет?» (Пмоти Лири,
последние слова перед смертью)
Может показаться, что по мере того как люди ста-
новятся старше, они будут больше бояться смерти.
Однако старые люди на самом деле испытывают
меньше страха перед смертью но сравнению с моло-
дыми. Старые люди чаще страшатся обстоятельств,
сопутствующих смерти, таких как боль или беспо-
мощность, а не самой смерти (Thorson & Powell,
1990). Для многих людей благополучная смерть не
менее важна, чем благополучная жизнь (см. вставку
«Прижизненные завещания и качество смерти») Эти
исследования, по-видимому, демонстрируют отсут-
ствие страха перед смертью, но они могут отражать
на самом деле такое широко распространенное явле-
ние, как отрицание смерти. Обратите внимание, как
проявляется такое отрицание в выражениях, исполь-
юои voices
THPT’S RLL FOLKS"
MEL BLANC
MAN Of-
tc.il'VED Hi b ,NP AND FATHEii
1989
8
Возможно, смерть и неизбежна, но, сталкиваясь с ней,
можно проявить достоинство, а иногда даже юмор. Зна-
менитые слова Мела Бланка в финале мультфильмов; «Это
все, ребята» выгравированы на мраморной плите на его
могиле. Бланк был голосом Банни, поросенка Порки и мно-
гих других персонажей из известных мультфильмов
Вфсм «,им„ «я . V ....^CHlCA'taCrOC’e* ГИ
Существует ли понятие «умереть должным образом»? Вопрос было
бы лучше задать так: «Можно ли прожить жизнь надлежащим об-
разом в мире и благополучии до смерти?» Врачи и другие меди-
цинские работники в силу своей профессии с позиций закона и
этических норм обязаны сохранять жизнь людей. А в большинстве
штатов родственники и опекуны не могут дать официальное раз-
решение на отключение аппаратуры жизнеобеспечения. Путь вы-
хода из этой дилеммы заключается в прижизненном завеща-
нии (заявлении о том, что человеческая жизнь не должна быть ис-
кусственно пролонгирована).
Целью прижизненного завещания является избавление смертельно
больных, умирающих людей от медленной и мучительной смерти,
что дает человеку возможность умереть достойно. Завещание состав-
ляется, когда человек еще здоров и заявляет, что в случае его не-
обратимой болезни он не хочет, чтобы его жизнь поддерживалась
медицинской аппаратурой или рискованными медицинскими меро-
приятиями. Прижизненное завещание еще не принято во всех шта-
тах США, но оно ясно выражает волю безнадежно больных людей,
не способных говорить за себя. Здесь приводится выдержка из ши-
роко используемого на практике прижизненного завещания.
Прижизненное завещание
Если со временем может возникнуть ситуация, в которой не будет
существовать обоснованной надежды на мое выздоровление, ис-
ходя из физической или умственной недееспособности крайней
степени, я заявляю о том, чтобы мне было разрешено умереть, а
не под держивать во мне жизнь с помощью лекарств, искусствен-
ных средств или «рискованных мер». Тем не менее я действитель-
но прошу, чтобы мне было введено лекарство из соображений
милосердия, для облегчения страданий, даже если это может со-
кратить остаток моей жизни. (Reprinted with permission from Concern
for Dying, 250 West 5Г street. New York, NY 10017.)
К тому же было бы благоразумно каждому человеку написать свое
завещание, касающееся этих вопросов (Aging with Gignity, 1998):
• Почему я хочу принять решения по поводу оказания мне ме-
дицинской помощи в том случае, если я не смогу принимать
решения за самого себя?
• Какой вид медицинского лечения для меня приемлем, а какой
нет?
• До какой степени для меня приемлем дискомфорт?
• Как я хочу, чтобы люди обходились со мной?
• Что должны знать мои близкие люди на тот случай, если я буду
не в состоянии говорить сам за себя?
Чтобы обеспечить юридическую силу вашему прижизненному за-
вещанию, вам надлежит сделать следующее. Использовать фор-
му, признаваемую законодательством вашего штата. Заручиться
подписями требуемого числа свидетелей, желательно, не являю-
щихся вашими родственниками. Спросить своего лечащего вра-
ча, собирается ли он или она выполнить ваше желание. Если да,
передать лечащему врачу копию вашего прижизненного завеща-
ния. Передать копии вашего прижизненного завещания несколь-
ким близким друзьям и родственникам. Периодически просмат-
ривать ваше прижизненное завещание и при необходимости из-
менять его.
182
Д. Кун. Основы психологии
зуемых при разговоре о смерти: часто мы говорим об
умершем человеке как об «ушедшем», «испустившем
дух», «отошедшем к Богу» или «уснувшем вечным
сном» (Morgan, 1995).
Большинство людей мало сталкиваются с непо-
средственными переживаниями, связанными со смер-
тью, до тех пор пока они сами не становятся стары-
ми (Morgan, 1995). Обычно представление человека
о смерти складывается на основе искусственных и
нереалистичных изображений смерти в кино. В сред-
нем к 17-летнему возрасту человек становится оче-
видцем приблизительно 18 000 смертей по телеви-
дению. За немногим исключением, это смерти, свя-
занные с убийствами, а не по причине болезни или
старости.
Реакции на приближающуюся смерть
Наиболее достоверное рассмотрение эмоциональ-
ных откликов на смерть дано в работе Элизабет
Кюблер-Росс (1975). Кюблер-Росс была танатоло-
гом (танатолог — тот, кто изучает смерть). Годами
она проводила многие часы у постели безнадежно
больных и наблюдала эмоциональные реакции на
приближающуюся смерть. Она описывает пять ос-
новных реакций.
1. Отрицание и изоляция. Обычно первая реакция
заключается в отрицании смерти и изоляции са-
мого себя от той информации, которая подтверж-
дает, что смерть на самом деле может наступить.
Сначала человек, возможно, уверен в том, что «это
все ошибка». «Безусловно— думает он,— перепу-
тали результаты лабораторных анализов или врач
допустил ошибку». Этот вид отрицания может
перейти в попытки избегания всякого напомина-
ния о данной ситуации.
2. Гнев н раздражение. Многие умирающие люди
чувствуют гнев и задают вопрос: «Почему имен-
но я?» Когда они сталкиваются с грозным пред-
знаменованием того, что скоро расстанутся с жиз-
нью, их гнев может вылиться в припадки ярости
против живущих. Даже лучшие друзья в этот мо-
мент могут вызывать раздражение, потому что их
здоровье является предметом зависти.
3. Заключение сделки. Для другой обычной реакции
характерно, что безнадежно больной заключает
сделку с самим собой или с Богом. Умирающий
человек думает; «Только позволь мне еще немно-
го пожить, и я сделаю все, чтобы заслужить это».
Люди могут заключить сделку на какое-то время,
пытаясь стать «хорошим» («Я никогда больше не
буду курить»), исправляя прошлые ошибки или
молясь о том, что если им разрешат еще немного
пожить, они посвятят себя своей религии.
4. Депрессия. Когда смерть приближается и человек
начинает осознавать, что ничего нельзя изменить,
его охватывает ощущение тщетности собственных
усилий, изнеможения и глубокой депрессии. Че-
ловек ясно понимает, что он будет разлучен со
своими друзьями, любимыми людьми и привыч-
ным жизненным укладом, и это вызывает в нем
чувство глубокой печали.
5. Принятие. Если смерть не происходит внезапно,
многие люди умеют справиться с мыслью о смер-
ти и воспринимают ее спокойно. Человек, кото-
рый принимает смерть, делает это без радости и
без печати, он просто смиряется с неизбежностью.
Принятие факта собственной смерти обычно оз-
начает, что борьба со смертью окончена. Отпада-
ет необходимость говорить о смерти, и молчали-
вая поддержка от других людей — это часто все,
чего хочет человек.
Не все смертельно больные люди проявляют все
перечисленные выше реакции, и не всегда они воз-
никают в такой последовательности. Процесс уми-
рания у всех людей протекает по-разному, в зависи-
мости от их духовной зрелости и религиозных убеж-
дений, возраста, образования, отношений с родными
людьми и т. д. В большинстве случаев в процессе
умирания люди переживают сначала шок, отрицание
мысли о смерти, гнев и раздражение и, наконец,
окончательное принятие смерти. Однако некоторые
из тех, кто, казалось, смирился с мыслью о смерти,
могут умирать, испытывая чувство гнева и раздра-
жения, выражая ярость и злость против неизбежно-
сти. Наоборот, человек, яростно сражавшийся со
смертью, может отказаться от борьбы и умереть спо-
койно. В общих чертах процесс умирания человека
будет отражать то, как он прожил свою жизнь (Yedi-
dia & MacGregor, 2001).
Лучше не думать о перечне Кюблер-Росс как о
ряде этапов, которые все проходят в обязательном
порядке в процессе умирания. И будет еще большей
ошибкой думать о человеке, не проявляющем всех
вышеперечисленных реакций, как о том, кто имеет
какие-то отклонения, или как о незрелом. Скорее, в
перечне охарактеризованы типичные реакции, кото-
рые бывают вызваны надвигающейся смертью. Об-
ратите внимание также, что многие из подобных ре-
акций сопутствуют любой большой утрате в жизни,
будь то развод, пожар, гибель любимого животного
или потеря работы.
Как можно использовать эту информацию?
Во-первых, она может помочь и умирающим и жи-
вущим лучше понимать и переживать периоды де-
прессии, раздражения, отрицания и заключения
сделки. Во-вторых, она способствует пониманию
того, что близкие друзья или родственники могут ис-
пытывать многие из вышеперечисленных эмоцио-
нальных переживаний перед или после смерти близ-
кого человека.
Возможно, самая важная вещь для понимания
заключается в том, что умирающий человек имеет
Прижизненное завещание - письменное заявление о том,
что человек предпочитает, чтобы его жизнь не была искусст-
венно пролонгирована в случае смертельной болезни.
Танатолог - специалист, который изучает эмоциональные и
поведенческие реакции людей, возникающие в процессе смерти
и умирания.
Глава 4. От рождения до смерти: развитие на протяжении жизни
183
потребность поделиться своими переживаниями с
другими людьми и откровенно говорить о смерти.
Слишком часто умирающий ощущает себя изолиро-
ванным и отделенным от других людей стеной мол-
чания, воздвигнутой докторами, сестрами н члена-
ми семьи. Люди ощущают скованность в присут-
ствии умирающего, произнося такие фразы: «Я по
знаю, как быть с этим*.
Для таких людей танатолог Кпрстп Дайер (Kirsti
Dyer, 2001) предлагает следующие рекомендации.
• Будьте собой и обращайтесь друг к другу лично.
• Будьте готовы слушать снова и снова.
• Проявляйте уважение.
• Обращайте внимание па чувства и невербальные
сигналы.
• Чувствуйте себя ком(|юртио в периоды безмолвия.
• Будьте искренни.
• И прежде всего, присутствуйте при этом.
Й ЯБМ../ С1»о.г ГИ ЬА АЯ(ПРО*?АСТИ|
Врачи отделения скорой помощи лихорадочно работают над жерт-
вой сердечного приступа. «Мне кажется, мы его теряем», - гово-
рит один из врачей. Пациент, который производит впечатление
умершего, слышит слова врача, затем какой-то гудящий звук. От-
куда-то сверху он видит на столе свое безжизненное тело. Затем
он входит в темный тоннель и переходит в пространство, запол-
ненное ярким светом. Там его встречает некое «воздушное суще-
ство», которое показывает ему как на кинопленке всю его жизнь.
В какой-то момент он достигает преграды. Он полностью удовлет-
ворен и чувствует себя окруженным любовью, но знает, что дол-
жен вернуться обратно. Внезапно он снова ощущает себя в своем
собственном теле. Один из врачей восклицает: «Смотрите, у него
бьется сердце!» Пациент поправляется. На всю оставшуюся жизнь
он глубоко потрясен своим путешествием к преддверию смерти и
возвращением оттуда.
Предшествующее описание содержит в себе все основные элемен-
ты переживания, тесно связанного со смертью (характерные пере-
живания, которые могут иметь место в том случае, когда у человека
наступает клиническая смерть, а затем возвращение к жизни). В мо-
мент переживания, тесно связанного со смертью, люди обычно ис-
пытывают следующие ощущения: выход из собственного тела, вхож-
дение в темноту или тоннель, свет, вхождение в этот свет, просмотр
своей жизни, ощущение покоя и умиротворенности (Ring, 1980).
Многие люди рассматривают переживания, тесно связанные со смер-
тью, как духовный опыт, который, по-видимому, подтверждает су-
ществование загробной жизни. В противоположность этому, меди-
цинские объяснения относят переживания, тесно связанные со смер-
тью, к физиологическим реакциям головного мозга, испытывающе-
го кислородное голодание (рис. 4.8). На самом деле многие элемен-
ты переживаний, тесно связанных со смертью, могут быть вызваны
другими обстоятельствами, такими как прием галлюциногенов, го-
ловные боли по типу мигрени, анестезирующие средства общего
действия, чрезмерная усталость, сильный жар или просто засыпа-
ние. Несмотря на то что дебаты относительно того, что означают
переживания, тесно связанные со смертью, не прекращаются, одна
вещь не подлежит сомнению: такие переживания могут абсолютно
изменить характер человека и его жизнь. Многие пережившие со-
стояние смерти и оставшиеся в живых утверждают, что после всего
пережитого их в жизни больше не стимулирует жадность, конкурен-
ция или материальный успех. Взамен этого их начинают больше за-
ботить нужды других людей (Grotti-Mamat & Summers, 1998).
Есть некоторая доля утешения в осознании того факта, что люди,
которые «умерли» и вернулись к жизни, рассказывают о том, что
они не испытывали страха или страдания. Помимо этого, и мы
можем научиться чему-то из опыта таких тесных встреч со смер-
тью. Как и для многих оставшихся в живых после близкой встречи
со смертью, сама смерть может послужить превосходным крите-
рием для измерения того, что действительно является важным в
жизни, а что нет. (Additional sources: Blackmore, 1991 b, 1993;
Kellehear, 1993; MacHovec, 1994; Moody, 1975; Ring, 1980.)
Рис. 4.8. Визуальные ощущения в
виде светового тоннеля или спирали
могут быть вызваны многими обсто-
ятельствами или условиями, отлич-
ными от переживаний, тесно связан-
ных со смертью. Такие переживания,
по-видимому, связаны с активностью
в зрительной зоне коры головного
мозга - особенно с активностью, ко-
торая происходит в результате кисло-
родного голодания головного мозга
(Blackmore, 1993)
184
Д. Кун. Основы психологии
Эмоциональные реакции на приближающуюся
смерть не много говорят нам о том, на что дей-
ствительно похожа смерть. Как описано в рубри-
ке «В фокусе внимания», многие люди «умирали»,
а затем возвращались к жизни, рассказывая о том.
что пережили.
Понимание того, что переживает умирающий че-
ловек, может облегчить вам оказание ему помощи в
это трудное время. Простая готовность искренне раз-
делить переживания умирающего может помочь ему
встретить смерть достойно, смиряясь с ней и пони-
мая ее значение. Во многих странах этим целям при-
званы служить хосписы (Holstein, 1997).
Хоспис. Хоспис обеспечивает поддержку и уход
за безнадежно больными людьми. Хосписы могут
размещаться в медицинских центрах или же могут
сочетать уход за больными, временно находящими-
ся на лечении в стационаре, с уходом на дому. Уход
за больными в хосписе не ускоряет смерть и не от-
кладывает ее. Основная задача хосписов заключает-
ся в том, чтобы улучшить качество жизни безнадеж-
но больного человека в его последние дни. Обычно
хосписы предлагают помощь, руководство и обще-
ние со стороны добровольцев, других пациентов,
штата сотрудников, священников и адвокатов. При-
ятное окружение, непринужденная обстановка, ощу-
щение того, что жизнь продолжается, помогают па-
циентам противостоять болезни. В хосписах разре-
шены неограниченные по времени, круглосуточные
визиты родственников, друзей, детей и даже домаш-
них животных. Пациенты получают постоянный
уход, играют в занимательные игры, совершают
ежедневные прогулки, пьют до обеда коктейли, если
этого пожелают, и получают удовольствие от развле-
кательных мероприятий. Иными словами, жизнь для
них продолжается.
Умирающий индивид продолжает чувствовать
себя комфортно, оставаться любимым и уважаемым
(Lynn, 2001).
Другой аспект ухода за больными в хосписе за-
ключается в свободе выбора, предоставляемой паци-
ентам. Пациенты сами решают, какого режима им
придерживаться, принимать или нет болеутоляющие
средства и продолжать или нет дальнейшее лечение.
Пациенты также сами могут решать вопрос о том,
чтобы освободиться от невыносимой боли. Обычно
это достигается приемом препаратов, например мор-
фина, в дозах, которые ослабляют боль, не вызывая
у человека привыкания (Larson, 1990).
Во многих населенных пунктах США сейчас ра-
ботают хосписные программы или создаются бла-
гоприятные хосписные условия со свободным пре-
быванием для больных. В любом случае, в системе
лечения безнадежно больных произошли ради-
кальные перемены в лучшую сторону. Даже в тра-
диционных госпиталях работа в этом направлении
качественно улучшилась, главным образом в ре-
зультате новаторских усилий в деле хосписного
движения.
Тяжелая утрата и горе
Обычно переживание чувства горя является след-
ствием тяжелой утраты (смерти друга или родствен-
ника). Горе (сильная скорбь и дистресс) — есте-
ственная, нормальная реакция человека на тяжелую
утрату. Тяжелая утрата может вызвать у человека
ощущение своей ранимости и бесполезности. Она
обычно изменяет его взгляды па мир и на будущее.
Имеется в виду, что в душе человека происходят глу-
бокие эмоциональные изменения, когда он теряет
того, кто ему дорог (Gluhoski, 1995).
Сильное горе выражается в некоторой предсказу-
емой модели поведения (Parkes, 1979; Schulz, 1978).
Вначале обычно бывает период шока и эмоциональ-
ной нечувствительности. В течение короткого про-
межутка времени человек остается в ошеломленном
состоянии, проявляя мало эмоций. Для большинства
людей бывает крайне трудно осознать реальность
своей потери. Этот период обычно заканчивается к
моменту похорон, где дают волю слезам и проявле-
ниям сдерживаемого до сих пор чувства отчаяния и
безысходности.
Первоначальный шок сменяется переживаниями
острой боли в связи с утратой. Это приступы болез-
ненной острой тоски по умершему человеку, иногда
сопровождаемые вспышками раздражения. В такие
моменты человек испытывает сильное желание, что-
бы умерший вновь вернулся к нему. Часто скорбя-
щие продолжают думать об умершем как о живом.
Они могут слышать его голос и видеть покойного
живым в своих снах. В течение какого-то времени
возбужденное состояние дистресса сменяется без-
молвным отчаянием, а страдание ощущается особен-
но остро. Первые сильные реакции в связи с утра-
той постепенно уступают место апатии (безразли-
чию), длящейся неделями или месяцами, унынию
(деморализации) и депрессии (глубокому отчая-
нию). В душе человека возникает эмоциональная
брешь, которая не может быть ничем восполнена.
Жизнь, кажется, теряет смысл, и у человека доми-
нирует ощущение тщетности существования. Обыч-
но глубоко скорбящий человек становится способен
возобновить работу или другую деятельность спус-
тя 2 или 3 недели. Тем не .менее бессонница, потеря
энергии и аппетита и другие подобные симптомы
депрессии могут отмечаться довольно долго.
Мало-помалу глубоко скорбящий человек осозна-
ет, что ничего нельзя изменить, и начинает строить
жизнь заново. У него могут еще случаться присту-
пы острого горя, но они становятся менее тяжелы-
ми и частыми. Воспоминания об умершем, несмот-
ря на их болезненность, теперь содержат в себе поло-
жительные образы и ностальгическое наслаждение.
На данном этапе человеку можно посоветовать, что-
бы он попытался перейти к разрешению горестной
ситуации (признанию утраты и построению повой
жизни). У большинства людей боль утраты стихает
в значительной степени приблизительно через год
после смерти близкого человека (Lindstrom, 1995).
Тем не менее нередко проходит 2 или 3 года, прежде
чем переживания сильного горя полностью стихают.
Глава 4. От рождения до смерти: развитие на протяжении жизни
185
Менее интенсивно выраженная скорбь в связи с по-
терей того, кого вы любили, может продолжаться
долгое время (Rando, 1995).
Индивидуальные переживания сильного горя в
связи со смертью близкого человека различаются по
своим проявлениям. Интенсивность боли, которую
испытывает человек, зависит от его личных особен-
ностей, отношений с покойным, причин смерти (про-
изошла ли она естественным путем, в результате
убийства, суицида, была ли кончина мирной или че-
ловек испытывал предсмертные мучения) и от той
социальной ситуации, в которой находится скорбя-
щий человек, особенно от того, в какой степени ему
оказывают поддержку другие люди (Rando, 1995).
Действительно ли подавление в себе чувства силь-
ного горя ведет к возникновению серьезных про-
блем?
Долгое время предполагалось, что подавление чув-
ства сильного горя позднее может привести к более
тяжелой и продолжительной депрессии. Однако
имеется слишком мало доказательств для подтвер-
ждения этого представления. Отсутствие сильных
горестных пережнва1П1Й обычно не означает возник-
новения проблем в дальнейшем (Bonanno et al., 1995).
Скорбящий человек должен переживать свое горе
исходя из собственных ощущений, не беспокоясь о
том, скорбит ли он слишком много или, наоборот,
мало. Время не залечивает полностью всех ран, но со
временем боль утраты становится менее острой (Reif,
Patton & Gold, 1995). Здесь приводятся несколько
дополнительных советов, как справиться с горем.
В качестве культурных ритуалов похороны и службы поминовения явля-
ются обрядами прощания живых с умершим и принятия того, что человек
покинул этот мир. На похоронах происходит высвобождение эмоциональ-
ных переживаний и возникает ощущение сплоченности у живущих - тех,
кто должен смириться со смертью дорогого им человека (Morgan, 1995)
Советы для того, чтобы справиться с горем:
• Осознайте и примите то, что человек ушел.
• Примите потерю прямо и открыто, не изолируй-
те себя от нее.
• Поделитесь своими переживаниями с родственни-
ками и друзьями.
• Не заглушайте ваши переживания лекарствами
или алкоголем.
Переживание, тесно связанное со смертью (NDE) - ха-
рактерное переживание, которое может иметь место при кли-
нической смерти человека, а затем возвращении его к жизни.
Хоспис - медицинские учреждения или программы, предназ-
наченные для того, чтобы обеспечить оптимальный уход за уми-
рающими людьми.
Переживание тяжелой утраты - период времени, за кото-
рый человек свыкается с мыслью о смерти близкого человека.
Горе - сильное эмоциональное переживание, которое возни-
кает в связи со смертью любимого человека, друга или родствен-
ника.
Шок - в момент переживания сильного горя период времени,
когда человек находится в состоянии ошеломленности и оцепе-
нения и проявляет мало эмоций.
Переживания острой боли в связи с утратой - приступы
болезненной острой тоски по умершему человеку.
Апатия - безразличие, вялость и потеря жизненных мотива-
ций.
Уныние - деморализация и упадок духа.
Депрессия - состояние глубокого отчаяния, при котором от-
мечается переживание отрицательных эмоций и заторможен-
ность в поведении.
Разрешение горестной ситуации - признание утраты и
необходимость построения новой жизни.
• Пусть переживания горя происходят для вас ес-
тественным путем, не подавляйте в себе этих пе-
реживаний.
• Чтите память усопшего, но согласитесь с необхо-
димостью перестроить свою жизнь (Coni et al.,
1984; Rando, 1995).
Предваряющий комментарий (взгляд в буду-
щее). Тема смерти завершает описание полного
жизненного цикла. В следующем разделе «Психоло-
гия в действии*- мы вернемся к теме родительского
воспитания, процессу, в котором участвуют и взрос-
лые, и дети. Но сначала нужно повторить пройден-
ный материал.
Лр гьрк, ь,ын .
l4e₽tl и врйцесс УМИРАНИЯ
Ключевые концепции
• Типичные эмоциональные реакции на неминуемую смерть
включают отрицание, гнев, заключение сделки, депрессию, и
принятие, хотя и не обязательно в том же порядке и не во всех
случаях.
• Типичными эмоциональными реакциями на утрату являются
шок, приступы острой боли, апатия, депрессия и разрешение
горестной ситуации.
• Движение за создание хосписов, прижизненные завещания и
более глубокое понимание смерти помогло сделать процесс
умирания более гуманным.
186
Д. Кун. '"“•НОВЫ ПьИХОЛСя ИИ
Подумайте и ответьте
Кратко суммируйте ваши представления о смерти. Какие представ-
ления о смерти из предшествующего обсуждения подтверждают
ваши собственные мысли? Какие противоречат им? Можете ли вы
дать краткое описание тем оеакциям человека, которые обычно
возникают в связи с приближавшейся смертью? Чему вы можете
научиться из опыта людей имевших переживания, тесно связан-
ные со смертью?
Проверьте себя
1. В реакции, которую Кюблер-Росс описывает как заключение
сделки, умирающий человек задает вопрос: «Почему именно я?»
Да или нет?
2. Состояние ошеломленности, шока или нечувствительности яв-
ляется типичным для первой фазы переживания сильного горя.
Да или нет?
3. Цель хосписа заключается в поддержании существования людей,
имеющих редкие заболевания, до тех пор, пока такой уход мо-
жет быть обоснован. Да или нет?
4. Имеется много доказательств, подтверждающих мнение о том,
что подавление чувства горя приводит к возникновению в даль-
нейшем такой проблемы, как депрессия. Да или нет?
Критическое мышление
5. Некоторые люди выражали желание, чтобы их тела были под-
вергнуты замораживанию сразу после смерти (крионическая
суспензия). Они надеялись, что в будущем будет найден спо-
соб лечения того, что явилось причиной их смерти. С какой из
эмоциональных реакций (описанных ранее) наиболее непос-
редственно связан выбор крионического замораживания сво-
его тела после смерти?
6. Как, по вашему, почему лучше не рассматривать список, со-
ставленный Кюблер-Росс, как фиксированную последователь-
ность стадий, через которые человек проходит ?
Ответы
ииТтхвэб хннчиеноиТтоие иинвнинои NOHxedeadu
о кхАаючиатЭСиво ndawndu me охь ‘оИНивэьо -«вишниби иилиэ
-otf эн» охь ‘нах о иевяэ я Лнив илевнхниэи НИивйНни эиТпогебинА
анбохохэн ‘охох аиюб» *ии№хэ иэтлоЛИэио в хннохабэи «odiong
оньохехзоиэн» иии «ииТТехз иох ен эн вэий/охвн» эх охь *ох ее вох
-нэиПви ишхбохЛ ййони пбюеобэи 'ннеаохиидЛио анвбэиа ишчд
:xx>d-6ai/gooi винэиошден хех охох эизоц *д -«чхижАизее охе нд
-охь 'азе oieixatfo в е 'эптчиоРои охонпен чхижои нд охчиох» :ихиэИэ
бэпиби инныших - боднв иохех *д хан тан ’£ W *Z ‘^Н ' I
Психология в действии БЛАГОПОЛУЧИЕ И СЧАСТЬЕ: 4W СОСТАВЛЯЕТ ПОЛНОЦЕННУЮ ЖИЗНЬ
п&кие ф ” ТОЬ» В И НЦОЛыиеЙС* • И* rrnKt'Oc yta
-CTXMWfeA Я ПОЛИ-’”«ЧЧНОг »ИЗНИ’
Что приносит вам счастье? Любовь? Деньги? Музыка? Спорт? Раз-
влечения? Религия? Очевидно, не существует простой универсаль-
ной формулы для счастья. И что означает прожить хорошую жизнь?
Быть может, все дело в здоровье? Достижениях? Дружбе? Свобод-
ном времени? Личностном росте? И снова на этот вопрос не су-
ществует простых ответов. Как счастье, так и «хорошая жизнь» в
значительной степени зависят от индивидуальных потребностей и
культурных ценностей. Тем не менее психологи начинают прибли-
жаться к пониманию некоторых аспектов того, что означает быть
счастливым и прожить свою жизнь хорошо. Полученные ими ре-
зультаты представляют собой полезные рекомендации, касающи-
еся того, как добиться успеха в жизни.
Счастье
Большинство людей хотят быть счастливыми. С целью изучить
феномен счастья психолог Эд Дейнер и его коллеги сосредоточи-
лись на том, что они назвали субъективным благополучием.
По их мнению, ощущение благополучия, или счастья, присутству-
ет тогда, когда люди удовлетворены своей жизнью, часто испыты-
вают положительные эмоции и относительно редко - отрицатель-
ные (Diener et al, 1999).
Удовлетворенность жизнью. Что понимается под удовлетворен-
ностью своей жизнью? У вас высокий уровень удовлетворенности
своей жизнью, если вы можете однозначно согласиться со следу-
ющими утверждениями (из книги «Шкала удовлетворенности жиз-
нью», Satisfaction wi№ life scale, Pavot & Diener, 1993):
• Моя жизнь во многих отношениях близка к моему идеалу.
• Условия моей жизни превосходны.
• Я удовлетворен своей жизнью.
• На данный момент я уже сделал ряд важных вещей, которые я
хотел сделать.
• Если бы я мог начать жизнь сначала, я не изменил бы практи-
чески ничего.
Судя по всему, эти утверждения в значительной степени охваты-
вают то, что мы называем счастьем. Однако, Дейнер и его коллеги
считают, что повседневные эмоциональные переживания также
важны.
Эмоции. Представьте, что сегодня произошел ряд приятных и зна-
чимых для вас событий. Эти события позволили вам испытать ми-
нуты веселья, радости, восторга и удовлетворения. В результате
вы чувствуете себя счастливым и жизнь кажется вам прекрасной.
А теперь, напротив, представьте, что ваш день был омрачен сери-
ей неприятных или разрушительных событий, заставивших вас по-
чувствовать горечь. Разумеется, в реальности у нас редко бывают
либо исключительно хорошие, либо исключительно плохие дни.
Жизнь представляет собой смесь приятных и неприятных собы-
тий, так что каждый испытывает и положительные и отрицатель-
ные эмоции. Один и тот же человек может испытать как множе-
ство положительных, так и множество отрицательных эмоций. Вот
почему счастье - это не просто вопрос приятных чувств. Самые
счастливые люди те, кто переживает большое количество поло-
жительных и незначительное количество отрицательных эмоций
(Diener et aL, 1999).
Жизненные события. Когда хорошие и плохие жизненные со-
бытия определяют то, является ли человек счастливым? Счастье
действительно связано с хорошими и плохими жизненными собы-
тиями, но их влияние меньше, чем можно было бы предположить.
Причина этого в том, что счастье, как правило, исходит от самого
человека. На субъективное благополучие оказывают влияние наши
Глава 4, От рождения до смерти: развитие на протяжении жизни
187
цели, выборы, эмоции, ценности и особенности нашей личности.
То, как вы воспринимаете, интерпретируете и контролируете со-
бытия, не менее важно, чем сама природа этих событий. Люди,
которым удается уворачиваться от жестоких ударов жизни, зача-
стую сами создают собственное «везение». В результате они ста-
новятся счастливее и, судя по всему, более успешно справляются
с жизненными требованиями (Егопеп & Nurmi, 1999).
Личностные факторы
А что можно сказать о таких факторах, как уровень доходов, воз-
раст или семейное положение?
Личностные характеристики лишь в незначительной степени свя-
заны с общим ощущением счастья. Давайте выясним почему.
Богатство. Соблазнительно думать о том, что богатство прино-
сит счастье. Но так ли это? Богатые люди несколько счастливее,
чем более бедные. Однако в целом связь между деньгами и счас-
тьем достаточно слаба. Более того, люди, выигравшие в лотерею,
часто оказываются менее счастливыми, чем были прежде. Внезап-
но появившееся богатство, как правило, привносит в жизнь новые
стрессы, имеющие тенденцию сводить на нет любые положитель-
ные стороны богатства. Говоря коротко, деньги, возможно, позво-
ляют покупать хорошие вещи в жизни, но не могут купить хоро-
шую жизнь. Как правило, счастье должно приходить из других ис-
точников (King and Napa, 1998).
Образование. Более образованные люди зачастую несколько сча-
стливее, чем менее образованные. Однако, скорее всего, это все-
го лишь еще одна форма выражения той мысли, что не существует
особой связи между богатством и счастьем. В целом, более высо-
кий уровень образования приводит к увеличению доходов и повы-
шению социального статуса.
Брак. Женатые люди считают себя более счастливыми, чем раз-
веденные, разошедшиеся или одинокие. Возможно, что более
счастливые люди это те, кому просто легче удается жениться. Од-
нако более обоснованное объяснение этой связи состоит в том, что
брачные партнеры могут выступать в качестве эмоционального и
экономического буфера, приглушающего удары жизни.
Религия. Существует незначительная, но положительная корре-
ляция между счастьем и следованием духовным верованиям. Ре-
лигиозные верования могут укреплять ощущение цели и смысла
жизни, что способствует счастью. Другое возможное объяснение
состоит в том, что принадлежность к церкви может просто обес-
печивать социальную поддержку, смягчающую воздействие нега-
тивных жизненных событий.
Возраст. Стереотип ковыляющего старика, недовольного всем
вокруг, неточен. Удовлетворенность жизнью и счастье в целом не
исчезают с возрастом. Сейчас люди живут дольше и дольше оста-
ются здоровыми, что значительно отодвигает во времени жизнен-
ный упадок. Когда же упадок наступает, сегодня пожилые люди,
судя по всему, лучше справляются с ним.
Половая принадлежность. В целом, мужчины и женщины не раз-
личаются по степени счастья. Однако женщины склонны острее пе-
реживать эмоциональные подъемы и спады, чем мужчины. Поэтому
среди тех индивидуумов, которые считают себя исключительно сча-
стливыми или несчастными, оказывается больше женщин.
Работа. Люди, удовлетворенные своей работой, как правило, бо-
лее счастливы, однако связь между этими явлениями слаба. Фак-
тически, она, вероятно, является отражением того факта, что удов-
летворенность работой является значительной составляющей удов-
летворенности жизнью в более широком смысле.
Личностные характеристики. Что касается счастья и личностных
характеристик, наверное, справедливо было бы перефразировать
персонажа фильма «Форест Гамп» и сказать, что «счастье есть, пока
счастливые его делают» (или Козьму Пруткова: «Если хочешь быть
счастливым, будь им»), В определенной степени некоторые люди по
своему темпераменту более склонны к счастью, независимо от жиз-
ненных событий. В целом, счастливые люди более экстравертиро-
ваны (общительны), оптимистичны и беззаботны. Это сочетание, ве-
роятно, изменяет баланс положительных и отрицательных эмоций,
которые испытывает индивидуум (Diener et al., 1999).
Цели и счастье. Предыдущее изложение, вероятно, позволило
вам составить некоторое представление о том, какие люди счаст-
ливы, но мы можем узнать об этом больше, проанализировав цели
людей. Чтобы понять, счастлив ли человек, полезно спросить себя:
•Чего этот индивидуум пытается достичь в жизни? Насколько ему
или ей удается достичь своих целей?»
Хотите ли вы быть здоровыми и физически крепкими? Хотите ли
иметь высокую успеваемость в школе? Хотите, чтобы вас любили
друзья? Владеть собственным супермаркетом? Собственным
Субъективное благополучие - общая удовлетворенность
жизнью в сочетании с частыми переживаниями позитивных
эмоций и относительно небольшим количеством негативных
эмоций.
188
Д. Кун. Основы психологии
«Феррари»? Цели, которые преследуют люди, значительно варьиру-
ют между собой. Тем не менее мы можем сделать одно обобщение,
согласно которому люди склонны быть более счастливыми, если они
достигают своих личных целей. Это особенно верно в том случае,
если вы чувствуете, что ежедневно приближаетесь к ним, достигае-
те промежуточных целей, ведущих к долгосрочным, жизненным це-
лям (King, Richards, & Stemmerich, 1998; Mdiregor & Little, 1998).
Значимость личных целей помогает объяснить, почему конкретные
обстоятельства так мало говорят нам о счастье. Часто трудно ска-
зать, является некое событие хорошим или плохим, без знания о том,
чего индивидуум пытается достичь в жизни (Diener et al., 1999).
Иногда кажется, что люди, добившиеся своих целей, не стали бо-
лее счастливыми, чем прежде. Если приближение к своим целям
приносит счастье, то как такое возможно?
Смысл и целостность. Канадские психологи Ян Мак-Грегор и
Брайан Литтл полагают, что могут объяснить, почему достижение
своих целей не всегда ведет к счастью. Рассмотрим очень успешно-
го индивидуума, поглощенного своими достижениями. При этом
может оказаться достаточно одного кризиса, такого как болезнь ре-
бенка или смерть друга, чтобы жизнь показалась бессмысленной.
Для того чтобы восстановить ощущение смысла и разрешить кри-
зис, необходимо чтобы индивидуум начал действовать с ощущени-
ем целостности. Так, Мак-Грегор и Липл считают, что оптимальное
человеческое функционирование предполагает целостность, как и
способность добиваться целей. «Делать успехи», говорят они, свя-
зано со счастьем, тогда как «быть самим собой» связано с ведением
осмысленной жизни. Иными словами, цели, которые мы преследу-
ем, должны отражать наши глубинные интересы и ценности, если
мы хотим достичь целостности (McGregor & Little, 1998).
Мак-Грегор и Липл приводят примеры различных «индивидуаль-
ных проектов» (краткосрочных целей), а также долгосрочных це-
лей, занимающих людей: «выполнить задание по математике», «по-
могать бедным», «совершить поездку во Флориду», «сбросить вес»,
«получить ученую степень по психологии», «стать профессиональ-
ным хоккеистом», «стать полицейским, вложить деньги в недвижи-
мость и обеспечить себе комфортные условия». При таком разно-
образии возможностей встает вопрос: «В какой степени данный
проект является отражением моей натуры - моим личным клей-
мом, а не чем-то чуждым или навязанным извне?» Иметь такие
цели очень важно, поскольку общее жизненное благополучие яв-
ляется сочетанием счастья и смысла жизни. Преследование целей,
не согласующихся с личными интересами и ценностями, заставля-
ет нас чувствовать себя неловко, напряженно и дискомфортно
(McGregor & Little, 1998).
Вывод. Подводя итоги, можно сказать, что счастливыми чаще чув-
ствуют себя женатые люди, удовлетворенные своей работой, эк-
стравертированные, религиозные люди, оптимисты и в целом
удовлетворенные своей жизнью (Diener et al., 1999). Однако, дос-
тижение целей, не отражающих наших глубинных интересов и цен-
ностей, мало способствует счастью (Sheldon & Elliot, 1999).
Так что же составляет полноценную жизнь?
Ранее в этой главе мы отметили, что жизненное предназначение и
смысл являются важными источниками благополучия в середине
жизни (Ryff, 1995). Фактически это верно в отношении любого пе-
риода жизни. Как мы убедились, полноценная жизнь должна быть
и счастливой, и осмысленной (McGregor & Little, 1998).
Мы с наибольшей вероятностью будем испытывать ощущение ос-
мысленности нашей жизни, если мы действуем исходя из целост-
ности. Любопытно, что этот вывод согласуется с анализом, проде-
ланным Эриксоном, который мы рассматривали в начале этой гла-
вы. Хотя молодых людей могут больше занимать достижения и
внешние цели, с возрастом целостность становится все более важ-
ной (McGregor & Little, 1998).
«Будь верным самому себе» - возможно, это звучит подобно из-
битому штампу, однако зто неплохая отправная точка для поисков
счастья и удовлетворения своей жизнью.
Ключевые концепции
• Успешная жизнь зиждется на счастье, собственном предна-
значении, смысле и целостности.
Подумайте и ответьте
Насколько с вашей точки зрения в вашей жизни присутствуют три
ключевых составляющих субъективного благополучия? Какие дру-
гие факторы, обсуждавшиеся в этом разделе, связаны с уровнем
вашего счастья?
Для студентов типично преследовать цели и личные проекты, на-
вязанные им иэане. Какие из свойственных вам видов деятельнос-
ти вы рассматриваете как наиболее осмысленные? Как они связа-
ны с вашими личными убеждениями и ценностями?
Проверьте себя
1. Субъективное благополучие представляет собой сочетания
, положительных и отрицательных эмоций.
2. Люди, испытывающие большое количество положительных
эмоций, по определению, очень счастливы. Да или нет?
3. Имеет место лишь незначительная положительная корреляция
между счастьем и богатством. Да или нет?
4. Неженатые люди в целом счастливее, чем женатые. Да или нет?
5. Ежедневное продвижение к важным______является одним из
основных источников счастья.
Критическое мышление
6. При каких условиях вы могли бы ожидать, что деньги более
тесно были бы связаны со счастьем?
Ответы
эхибэну ионбэвээ в иэь ‘чсвво цензах эетг
-од кмэёДОигден начювьз и нэинвшзоэотеид ипняиеибахеп Шжаи
•иотгажш члчд тожои чнеиж atfj 'хенебто хнНИэд ээиод д д HBuah
ынннэнеиж *д иец ф '£ хец *2 ’оннеиж чхэоннэбоахаивОйХ -1
Глава 4. От рождения до смерти: развитие на протяжении жизни
189
Обзор главы
Основные моменты
• Психологи, занимающиеся вопросами развития
человека, изучают последовательность и измене-
ния в поведении человека в течение его жизни.
Эрик Эриксон идентифицировал ряд психологи-
ческих трудностей, встречающихся на протяже-
нии жизни.
• Родители должны быть в состоянии проводить
различие между обычными детскими проблемами
и проблемами, имеющими более серьезную при-
роду.
• Формирование идентичности и развитие мораль-
ных стандартов (норм) являются основными за-
дачами подросткового периода.
• Развитие личности в зрелом возрасте отмечено
повторяющимися периодами стабильности и пе-
реходными периодами.
• Процесс физического старения начинается уже в
начале периода зрелости; каждый человек в зре-
лые годы должен прилагать много усилий для
того, чтобы противостоять ему.
• Смерть — естественная составляющая жизни.
Важное значение придается тому, чтобы понимать
это.
• Успешная жизнь зиждется на счастье, предназна-
чении, смысле и целостности.
Резюме
Какие типичные проблемы и дилеммы
возникают перед человеком на протяжении
его жизни?
• Психологи, занимающиеся вопросами развития
человека на протяжении жизни, изучают преем-
ственность и изменения в поведении с момента
рождения до момента смерти.
• Согласно Эриксону, каждый последующий жиз-
ненный этап вызывает определенный кризис в
психосоциальном отношении, касающийся дове-
рия, самостоятельности, инициативы, прилежа-
ния, идентичности, близости, генеративности и
целостности.
• Кроме того, мы признаем, что на каждом жизнен-
ном этапе от человека требуется удачное прило-
жение своего мастерства и умений для того, что-
бы решать вполне определенные задачи, связан-
ные с развитием.
Каковы некоторые из наиболее серьезных
проблем детского возраста?
• Лишь немногие дети в процессе своего роста не
встречаются с обычными проблемами детского
развития, такими как негативизм, прилипание.
специфические страхи, нарушения сна, общая не-
удовлетворенность, возврат к более инфантильно-
му поведению, соперничество между братьями и
сестрами и детский бунт.
• Основные трудности связаны с обучением навы-
кам ходить в туалет (включая энурез и энкопрез);
расстройствами кормления, такими как перееда-
ние, нервно-психическая анорексия (голодание) и
извращенный аппетит (поедание несъедобных ве-
щей); речевыми расстройствами (отставание в
развитии речи, заикание); расстройствами, свя-
занными с процессом обучения (дислексия, дефи-
цит внимания при гиперактивности и другие про-
блемы).
• Детский аутизм представляет собой одну иэ наи-
более серьезных проблем, которые существуют в
детском возрасте. Некоторые случаи заболеваний
гиперактивностью и аутизмом успешно лечились
с помощью методов модификации поведения.
• Злоупотребление психоактивными веществами
среди детей представляет собой большую пробле-
му, для которой в настоящее время существует
мало решений. Приблизительно 30% всех зло-
употребляющих детей становятся злоупотребля-
ющими взрослыми. Эмоциональная поддержка и
терапия могут помочь вырваться из круга зависи-
мости от психоактивных веществ.
Почему развитие в подростковом периоде
особенно сопряжено со сложностями?
• Юность — определенный в культурном смысле
социальный статус. Половая зрелость — событие
биологического значения.
• Раннее созревание обладает явными преимуще-
ствами для мальчиков; на девочек оно оказывает
воздействие смешанного характера. Одна из опас-
ностей раннего созревания — преждевременное
формирование идентичности.
• Формирование идентичности в юности происхо-
дит усиленным путем благодаря когнитивному
развитию, а также под влиянием родителей и
групп ровесников.
Как у детей формируется мораль
и нравственные ценности?
• Лоуренс Колберг выдвинул теорию о том, что
нравственное развитие проходит серию стадий,
обнаруживающихся в нравственных суждениях.
• Колберг выделил предтрадиционный, традици-
онный и послетрадиционный уровень нравствен-
ности.
• Некоторые психологи ставят вопрос о том, следу-
ет ли определять степень нравственного развития,
основываясь лишь на моральных суждениях о
справедливости. Взрослые, по-видимому, в зави-
симости от ситуации основывают свой выбор или
на справедливости, или на любви.
190
ft Кун. Основы психологии
Что происходит в психологическом плане
с человеком в период зрелости?
• В пашем обществе развитие взрослого человека
характеризуется определенными, сравнительно
последовательными событиями в жизни. Эти со-
бытия лежат в таком диапазоне: от избавления от
родительского доминирования в 16-18 лет до бо-
лее одобрительного отношения к собственной
судьбе в 50-летнем возрасте.
• Некоторые люди переживают кризис середины
жизни в возрасте 37-41 года. Однако большин-
ство просто переживают период середины жизни
как одни из основных переходных периодов, ко-
торые имеют место в зрелом возрасте.
• Женщинам в более позднем зрелом возрасте при-
ходится приспосабливаться к изменениям, вы-
званным менопаузой. В меньшей степени некото-
рые мужчины могут испытывать климактериче-
ские изменения психологического характера.
• Несмотря па то что признаки старения становят-
ся более заметными в среднем возрасте, многие
люди стараются поддерживать у себя ощущение
здоровья и благополучия с помощью активного и
здорового образа жизни.
• Благополучие в период зрелости составляют
шесть элементов: принятие себя, позитивные от-
ношения с другими, автономия, умение взаимо-
действовать со своей средой, наличие цели в
жизни и непрерывный личностный рост.
Каковы некоторые из психологических
проблем, связанных со старением?
• Как число, так и количественное соотношение
пожилых людей в общей численности населения
возрастает.
• Биологическое старение начинается между 25 и
30 годами, но пик продуктивности в различных
видах деятельности может приходиться на разные
периоды жизни человека.
• Интеллектуальный спад, связанный с возрастом,
носит ограниченный характер, по крайней мере до
70 лет и более. Особенно это справедливо для
людей, поддерживающих свои интеллектуальные
способности в активном состоянии.
• Геронтологи предлагают две основные теории бла-
гополучного старения. Согласно теории устране-
ния, считается, что в старом возрасте необходимо
и желательно для человека удаляться от общества.
Теория активности полагает, что процесс старения
протекает оптимально в том случае, когда человек
продолжает оставаться активным и вовлеченным
в жизнь общества. Доля истины есть в каждой те-
ории. Но теории активности отдается большее
предпочтение.
• Наилучший метод адаптации к старению основан
на отборе, оптимизации и компенсации, сочетание
которых позволяет людям продолжать успешно
справляться со своими задачами.
• Межвозрастная конкуренция имеет отношение к
предубеждению, дискриминации и стереотипнос-
ти мышления, основанным на представлениях о
возрастных категориях. Она может затрагивать
людей всех возрастов, но особенно от нее страда-
ют люди пожилого возраста. Больше всего меж-
возрастная конкуренция основана на стереотипах,
мифах и дезинформации.
Как люди обычно реагируют
на смерть и тяжелую утрату?
• Наиболее общими эмоциональными реакциями
на приближающуюся смерть являются отрицание,
гнев и раздражение, заключение сделки, депрес-
сия и принятие мысли о смерти.
• Следствиями переживаний, тесно связанных со
смертью, являются значительные перемены в ха-
рактере человека и изменения, касающиеся его
жизненных ценностей и целей.
• Хосписное движение помогает многим людям
встретить смерть с достоинством и в условиях, где
им оказывается больше поддержки.
• Тяжелая утрата вызывает целый ряд эмоциональ-
ных переживаний: от шока до окончательного
принятия мысли о смерти близкого человека.
Какие факторы больше всего
способствуют достижению
счастья и полноценной жизни?
• Субъективное благополучие (счастье) сочетает
общую удовлетворенность жизнью с более пози-
тивными эмоциями в отличие от негативных эмо-
ций.
• Жизненные события и различные демографиче-
ские факторы оказывают относительно незначи-
тельное влияние на счастье
• Люди, отличающиеся экстравертированной (об-
щительной), оптимистичной и свободной от тре-
вог личностью, как правило, бывают счастливее.
• Движение в направлении своих целей ассоцииру-
ется со счастьем.
• Общее благополучие представляет собой сочета-
ние счастья и смысла жизни, которые являются
результатом достижения целей, обладающих це-
лостностью (они отражают глубочайшие интере-
сы и ценности).
Глава 4. От рождения до смерти: развитие на протяжении жизни
191
Психология в Сети
Интернет-адреса часто изменяются. Чтобы найти
сайты, перечисленные в данном разделе, посетите
сайт http://psychology/wadswortn.com, где приво-
дится обновленный список интернет-адресов и пря-
мых ссылок на соответствующие сайты
Alzheimer’s Association — содержит много ссылок на
материалы по болезни Альцгеймера.
Mental Health Risk Factors for Adolescents — содер-
жит ссылки на ресурсы, имеющие отношение к
заболеваниям системы пищеварения, злоупот-
реблениям психоактивными веществами, суици-
ду и другим темам.
MIDMAC — сообщения о важных исследованиях,
посвященных проблемам среднего возраста.
The AARP Webplace — домашняя страница Амери-
канской ассоциации людей, ушедших на пенсию.
Webster’s Death, Dying, and Grief Guide — каталог
сайтов по вопросам смерти, процесса умирания и
горя.
What Works for Girls — резюме по вопросам иссле-
дования того, что вносит положительный вклад
в здоровое развитие человека.
InfoTracSCoUege Edition — последние статьи, отно-
сящиеся к вопросам исследовательской психоло-
гии, ключевые слова для поиска CHILD ABUSE.
Глава 5
ОЩУЩЕНИЯ И ВОСПРИЯТИЕ
Предисловие
УБИЙСТВО В ПРОХОДЕ НОМЕР ДЕВЯТЬ
Я находился в супермаркете, когда восьмилетняя девочка вдруг
выбежала из-за угла, крича: «Стойте, стойте, вы убиваете моего
отца!* Естественно, я решил выяснить, в чем дело! Проследовав
за ней, я увидел на полу двух мужчин, сцепившихся в отчаянной
схватке. Тот, что был сверху, держал свою жертву за горло. По-
всюду была кровь. Я присутствовал при совершении убийства!
В качестве свидетеля я должен был бы заявить на суде то же са-
мое, что рассказал сейчас вам, если бы не один важный факт: ни-
какого убийства в тот день в супермаркете не было. Когда приеха-
ла полиция, они быстро выяснили, что парень, который находился
внизу, потерял сознание и ударился головой. Это вызвало рассе-
чение (на самом деле довольно незначительное) и объясняло тот
факт что «повсюду была кровь*. Парень, который «был наверху*,
увидел, как этот мужчина упал и пытался расстегнуть ему ворот-
ник. Очевидно, у девочки сложилось неверное представление о том,
что произошло с ее отцом. Будучи психологом, я был поражен тем,
до какой степени ее слова повлияли на то, что я видел.
Не будь у нас органов чувств, мы жили бы в пустоте, мраке и без-
молвии. В следующий раз, когда вы будете упиваться красотой за-
ката, цветка или друга, вспомните следующее: все это возможно
лишь благодаря ощущению. И все же одного ощущения окружаю-
щего мира недостаточно. Мой опыт ситуации с убийством в супер-
маркете показывает, что сенсорная информация может интерпрети-
роваться различными способами. В этой главе мы рассмотрим во-
прос о том, как мы собираем наши ощущения в осмысленную
«картину» или модель мира. Наше восприятие создает литд, мело-
дии, произведения искусства, иллюзии, а порой и «убийства» из сы-
рого материала ощущений. Давайте посмотрим, как это происходит.
ОБЗОРНЫЕ ВОПРОСЫ
• Как функционируют сенсорные системы в целом?
• Как функционирует зрение?
• Что представляют собой механизмы слуха?
• Как функционируют химические органы чувств?
• Что такое соместетические ощущения и почему они столь важны?
• Почему мы лучше осознаем одни ощущения, чем другие?
• Что такое константы восприятия и какова их роль в восприятии?
• Каковы основные принципы, используемые при интеграции
ощущений в значимые паттерны?
• Почему мы можем видеть глубину и оценивать расстояние?
• Какое воздействие на восприятие оказывает научение?
• Как изменяется восприятие в зависимости от внимания, моти-
вов, ценностей и ожиданий?
• Возможно ли экстрасенсорное восприятие?
• Что можно сделать, чтобы повысить точность восприятия?
СЕНСОРНЫЕ СИСТЕМЫ И ЗР^Е.
Удивительная последовательность событий начинается с того, что
свет попадает на сетчатку глаза. Через мгновение ваша зритель-
ная система начнет ощущать, анализировать и интерпретировать
информацию, связанную с тем, что вы видите. Зрение представ-
ляет собой впечатляющую сенсорную систему, достойную под-
робного изучения. Но прежде чем мы перейдем к нему, давайте
выясним, что общего имеют все сенсорные системы.
фу ищиони|-yw» о—ор“^е сис емы «целом?
Сенсорные системы:
что вы видите, то и имеете
Зрение обеспечивает нам широкий доступ к окружа-
ющему миру. Вы можете увидеть звезду, отстоящую
от вас на световые годы, и тотчас же бросить взгляд
на микроскопическую вселенную, заключенную в
капле росы. В то же время зрение имеет узкие гра-
ницы чувствительности. Подобно всем чувствам, оно
действует как система редукции данных, которая
отбирает, анализирует н конденсирует входящую
информацию, пока не останется только самая важ-
ная информация.
Как осуществляется редукция данных?
Определенный отбор происходит уже потому, что
все сенсорные рецепторы являются биологическими
преобразователями. Преобразователь — это устрой-
ство, которое превращает один вид энергии в другой.
Например, электрическая гитара превращает вибра-
ции струн в электрические сигналы, которые усили-
ваются и посылаются в динамик. Дерните струну —
и динамик взорвется звуком. Однако если вы напра-
вите на струну свет или польете ее холодной водой,
динамик будет хранить молчание. (Зато владелец
гитары в этот момент может стать очень громкого-
лосым!) Аналогичным образом, каждый сенсорный
Глава 5. Ощущения и восприятие
193
Рис. 5.1. Визуальное выпячивание. {Источник: Ramachandran, 1992)
орган наиболее чувствителен к энергии определен-
ного вида и диапазона, которую он переводит в нерв-
ные импульсы.
Так, видимый свет в действительности представ-
ляет собой лишь узкий срез широкого диапазона
энергии. Электромагнитный спектр (электромагнит-
ные волны всевозможных длин) включает в себя
видимый свет, инфракрасный и ультрафиолетовый
свет, радиоволны, диапазон телевещания, гамма-
лучи и другие энергии (см. рис. 5.3). Если бы воз-
можности ваших глаз не были ограничены одной
световой чувствительностью, «видение» было бы по-
добно приему одновременно сотен различных «кана-
лов». Произошла бы страшная путаница.
На переживаемые нами ощущения также оказы-
вает влияние сенсорный анализ — это процесс раз-
деления входящей информации на важные перцеп-
тивные характеристики — это базовые элементы
стимула (раздражителя), например линии, формы,
края, пятна, цвета и другие паттерны. Взгляните на
рис. 5.1 и обратите внимание на то, как бросается в
глаза единственная вертикальная линия среди груп-
пы наклонных. Этот визуальный эффект называют
выпячиванием. Он имеет место потому, что зритель-
ная система очень чувствительна к элементарным
визуальным характеристикам, таким как цвета, фор-
мы и линии. Идентификация таких характеристик,
по-видимому, происходит на раннем этапе обработ-
ки визуальной информации (Ramachandran, 1992).
Чтение букв, напечатанных на этой странице, яв-
ляется непосредственным результатом сенсорного
анализа (Hubei, 1979b; Hubei &Wiesel, 1979). В не-
которых случаях сенсорные системы действуют в
качестве детекторов характеристик. К примеру, гла-
за лягушки особенно чувствительны к мелким тем-
ным движущимся пятнам (Lettvin, 1961). В сущно-
сти, зрение лягушки способно действовать как «де-
тектор мошек». Если рядом оказывается насекомое,
головной мозг лягушки немедленно приходит в со-
стояние готовности. Но мошка (темное пятно) долж-
на двигаться. Лягушка может умереть от голода,
если будет окружена мертвыми мухами.
После того как сенсорные системы отобрали и
проанализировали информацию, они должны ее за-
кодировать. Сенсорным кодированием называют
превращение важных характеристик окружающего
мира в нервные сигналы, понятные головному моз-
гу (Hubei & Wiesel, 1979). Чтобы увидеть кодирова-
ние в действии, попробуйте выполнить такой про-
стой прием.
Закройте глаза и надавите кончиками пальцев на
веки. Приложите достаточное давление, чтобы ваши
глаза слегка «расплющились». Выполняйте это дей-
ствие примерно в течение 30 секунд и посмотрите,
что произойдет. (Читателям с заболеваниями глаз
или с контактными линзами следует воздержаться
от этого упражнения.)
«Увидели» ли вы звезды, шахматные клетки и
цветовые вспышки? Все это называется фосфенами
(зрительными ощущениями, вызванными механи-
ческим возбуждением сетчатки). Они появляются
потому, что рецепторные клетки глаза, которые в
норме реагируют на свет, обладают и некоторой чув-
ствительностью к давлению. Заметьте, однако, что
глаз пока только подготовился к кодированию сти-
мулов — включая давление — в визуальные харак-
теристики. В результате вы испытываете световые
ощущения, а не давление. В произведении этого эф-
фекта важна также локализация функции в голов-
ном мозге.
Что это означает?
Сенсорная локализация означает, что вид ощуще-
ния, который вы испытываете, зависит от того, ка-
кая область головного мозга активизируется. В не-
которые области мозга поступаег зрительная инфор-
мация, в другие — слуховая, в третьи — вкусовая,
осязательная и т. д. (см. главу 2). Знание того, какая
область головного мозга активна, может сказать, ка-
кие виды ощущений вы испытываете в данный мо-
мент.
Сенсорная локализация может однажды сделать
возможной искусственную стимуляцию головного
мозга, позволяющую восстановить зрение, слух или
другие органы чувств. Исследователи уже использу-
ют миниатюрную телевизионную камеру, посылаю-
щую электрические сигналы к зрительному участку
коры головного мозга (Dobelle, 200; Norman et al.,
1999) (рис. 5.2). Камеры, прикрепленные к очкам,
должны передавать электрические сигналы к решет-
ке из крошечных электродов, размещенной в зритель-
ной области головного мозга (показаны на выноске).
Один мужчина, которому в виде эксперимента имп-
лантировали это устройство, мог «видеть» 100 свето-
вых точек, которые использовали для грубого изоб-
ражения букв. Большее количество точек могло бы
сделать возможным чтение и восприятие крупных
объектов, таких как мебель и двери (Norman et al.,
1999). Основным препятствием на пути внедрения
подобных систем является свойство головного мозга
отторгать имплантируемые электроды.
194
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 5.2. Искусственная зрительная система
Поразительно осознавать, что такие ощущения,
как «видение» и «слышание», локализуются в голов-
ном мозге, а не в глазу или ухе. Информацию, по-
ступающую от органов чувств, мы называем ощуще-
нием. Когда головной мозг организует ощущения в
содержательные паттерны, мы говорим о восприя-
тии, являющемся темой дальнейшего обсуждения.
А пока давайте выясним, как функционирует каж-
дый из органов чувств. Начнем со зрения — самой
замечательной из сенсорных систем.
К.1» мы uimUMt-McaeP
Зрение: улавливание отдельных лучей
Для большинства людей потеря зрения является
наиболее болезненно переносимым сенсорным недо-
статком. В силу этой значимости зрения мы рассмот-
рим его подробнее, чем другие ощущения. Давайте
начнем с основных параметров света и зрения.
Как мы уже отметили, свет различных длин воли
составляет видимый спектр (электромагнитные
энергии, на которые реагирует глаз). Спектр начи-
нается с коротких волн длиной 400 нанометров (на-
нометр — одна миллиардная метра). Волны на этом
конце спектра вызывают ощущения пурпурного или
фиолетового цвета. Более длинные волны продуци-
руют голубой, зеленый, желтый, оранжевый цвета и,
наконец, красный, имеющий длину волны, равную
700 нанометрам (рис. 5.3).
Термин цвет относится к основным цветовым ка-
тегориям: это красный, оранжевый, желтый, зеле-
ный, голубой, синий и фиолетовый цвета. Как мы
видели, различные краски (или цветовые ощуще-
ния) соответствуют длине световой волны. Белый
же свет представляет собой смешение многих длин
волн. Говорят, что цвета, созданные узкой полосой
длин волн, очень насыщенные, или «чистые». (Ин-
тенсивный огненно-красный цвет более насыщен,
чем «грязный» кирпично-красный.) Третий пара-
метр зрения, яркость, примерно соответствует фи-
зической амплитуде световых волн. Волны с боль-
шей амплитудой являются «более высокими», несут
больше энергии и заставляют цвета выглядеть более
яркими или интенсивными. К примеру, один и тот
же кирпично-красный цвет будет выглядеть ярким
при интенсивном, высокоэнергетическом освещении
и тусклым — при сумеречном освещении.
Структура глаза
Верно ли, что глаз подобен фотокамере?
В определенном смысле, да. Оба имеют прозрачную
структуру, называемую линзой (хрусталиком), ко-
торая фокусирует образы на светочувствительном
слое в задней части закрытого пространства. В каме-
ре этим слоем является пленка. В глазу это слой
фоторецепторов (светочувствительных клеток).
Эти клетки составляют часть сетчатки, участка, на
котором отражаются образы и который имеет размер
и толщину почтовой марки (рис. 5.4).
Система редукции данных — любая система, которая от-
бирает, анализирует или конденсирует (сжимает) информацию.
Преобразователь — устройство, которое превращает один
вид энергии в другой.
Сенсорный анализ—разделение сенсорной информации на
важные элементы.
Перцептивные характеристики — базовые элементы сти-
мула, например линии, формы, края или цвета.
Детектор характеристик — сенсорная система, точно на-
строенная на определенный паттерн стимула.
Сенсорное кодирование - коды, используемые органами
чувств для передачи информации в головной мозг.
Сенсорная локализация — принцип, состоящий в том, что
испытываемое ощущение связано с активизированной облас-
тью головного мозга.
Ощущение — непосредственная реакция головного мозга,
вызванная возбуждением органа чувств.
Глава 5. Ощущания и восприятие
195
НЕВИДИМЫЕ ДЛИННЫЕ ВОЛНЫ // /’ •’ ВИДИМЫЙ СВЕТОВОЙ СПЕКТР \ \ \ НЕВИДИМЫЕ КОРОТКИЕ ВОЛНЫ
Рис 5.3. Видимый спектр
Каким образом глаз осуществляет фокусировку?
Фокусировка. Передняя часть глаза покрыта свет-
лой мембраной, называемой роговицей. Кривизна
этого прозрачного «окна» преломляет световые лучи
вовнутрь. Роговица отвечает за большую часть фо-
кусирования в глазу. Более точная фокусировка про-
исходит, когда форма хрусталика изменяется по-
средством группы мышц. — процесс, называемый
аккомодацией. В фотокамерах фокусировка осуще-
ствляется более простым способом — изменением
расстояния между линзой н пленкой.
Проблемы со зрением. Форма глаза также влияет
на фокусировку. Если глаз укорочен, близкие объек-
ты не удается сфокусировать, зато отдаленные объек-
ты хорошо нидны. Этот случай называется гиперопи-
ей (дальнозоркостью). Если глазное яблоко слишком
вытянуто, образ не доходит до сетчатки и отдаленные
объекты не удается сфокусировать. Это приводит к
миопии (близорукости). Когда роговица или хруста-
лик имеют неправильную форму, фокусируется часть
зрительного поля, а часть остается расплывчатой.
В этом случае глаз имеет более одной фокусной точ-
ки — проблема, называемая астигматизмом. Все три
дефекта зрения можно исправить, поместив перед
глазами очки или контактные линзы. Эти дополни-
тельные «хрусталики» меняют пуп. падающего света
и восстанавливают резкость фокусировки (рис. 5.5).
По мере того как люди стареют, хрусталик стано-
вится менее гибким и менее способным к аккомода-
ции. Поскольку хрусталик должен искривляться бо-
лее всего при фокусировке близк1гх объектов, след-
ствием этого становится пресбиопия (старческое
зрение, или возрастная дальнозоркость). Возможно,
вы видели, как вашему дедушке или старшему това-
рищу из-за пресбиопии приходится читать газету на
расстоянии вытянутой руки. Если сейчас вы носите
очки от близорукости, вам со временем могут пона-
добиться бифокальные очки. (Разве что ваши руки
удлинятся за это время.) Бифокальные очки исправ-
ляют и близорукость, и дальнозоркость.
Палочки и колбочки
На этом месте наше сравнение глаза и камеры закан-
чивается. Начиная с сетчатки и далее зрение стано-
вится сложной системой анализа световых паттер-
нов. Кроме того, глаз был бы очень необычной фо-
токамерой. Прежде всего, в глазу имеется два вида
«пленки», состоящей из рецепторных клеток, назы-
ваемых палочками и колбочками. Колбочки, числом
примерно 6,5 миллиона в каждом глазу, функциони-
руют лучше всего при ярком свете. Они также вы-
зывают цветовые ощущения и выделяют мелкие де-
Восприятие — психический процесс организации ощущений
в осмысленные паттерны
Видимый спектр — часть электромагнитного спектра, к кото-
рой чувствительны глаза.
Цвет — один из основных цветов: красный, оранжевый, жел-
тый, зеленый, голубой, синий и фиолетовый.
Насыщенность — степень чистоты цвета.
Яркость — интенсивность света или цвета.
Хрусталик—орган в глазу, который фокусирует световые лучи.
Сетчатка - светочувствительный слой клеток на задней по-
верхности глаза.
Роговица — прозрачная мембрана, закрывающая переднюю
часть глаза.
Радужная оболочка - круговая мышца, которая контролиру-
ет количество света, попадающего в глаз.
Зрачок — отверстие в передней части глаза, через которое
поступает свет.
Колбочки — зрительные рецепторы цвета и остроты дневного
зрения.
Палочки — зрительные рецепторы тусклого света, которые
вызывают только черно-белые ощущения.
1S6
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 5.4. Человеческий глаз, упрощенный вид
тали. Палочки же, количество которых равно при-
мерно 100 миллионам, не способны распознавать
цвета (рис. 5.6). Палочковое зрение — исключитель-
но черно-белое. Однако палочки намного более чув-
ствительны к свету, чем колбочки. Поэтому палоч-
ки позволяют нам видеть при очень слабом свете.
Обратите внимание, что на рис. 5.6 свет падает не
прямо на колбочки и палочки, а на внешние слои
сетчатки. Кроме того, в сравнении с пленкой в фо-
токамере палочки и колбочки «повернуты назад»! То
есть они обращены к задней стороне глаза, в сторо-
ну от падающего света. Лишь около половины све-
та, падающего на переднюю часть глаза, достигает
колбочек и палочек — свидетельство поразительной
восприимчивости глаза.
Поразительно, нов «пленке» имеется дырочка. В каж-
дом глазу имеется слепое пятно, так как в месте, где
зрительный нерв выходит из глаза, отсутствуют па-
лочки и колбочки (рис. 5.7, а). И наконец, глаз нахо-
дится в постоянном движении. Это привело бы к пла-
чевным последствиям для камеры, но, как мы увидим
далее, это необходимо для нормального зрения.
Острота зрения
Палочки и колбочки также влияют на остроту зре-
ния, или его резкость. Колбочки находятся главным
образом в центре глаза. Фактически, центральная
ямка (небольшой чашевидный участок в середине
сетчатки) содержит только колбочки — в количестве
около 50 тысяч. Если вы посмотрите на ноготь боль-
шого пальца руки с расстояния вытянутой руки, его
образ будет примерно равен центральной ямке. По-
добно фотографии в газете, состоящей из множества
а) Близорукий глаз
6) Дальнозоркий глаз
с) Астигматический глаз
Рис. 5.5. Дефекты зрения и корректирующие линзы: а) Миопический (длиннее обычного) глаз. Вогнутая линза
направляет световые лучи достаточно далеко для того, чтобы увеличить фокусное расстояние глаза, б) Гипероли-
ческий (короче обычного) глаз. Выпуклая линза увеличивает рефракцию (искривление), возвращая фокусную точ-
ку на сетчатку, в) Астигматический глаз (хрусталик или роговица несимметричны). При астигматизме часть зри-
тельного поля резка, а часть - не сфокусирована. Исправляют астигматизм несимметричными линзами
Глава 5. Ощущения и восприятие
197
Направление светого пучка
Сетчатка
Волокна зрительного нерва
Фоторецепторные клетки:
Палочка
Колбочка
Ганглиозная клетка
Амакриновая клетка
Биполярный нейрон
Горизонтальная клетка
Пигментный
слой сетчатки
Сосудистый
(хороцдный) слой
Склера
► Сетчатка
Рис 5.6. Анатомия сетчатки
маленьких точек, колбочки, плотно спрессованные в
центральной ямке, обеспечивают величайшую ост-
роту зрения. На рис 5.8 изображена широко ис-
пользуемая система определения остроты зрения.
Нормальная острота определяется как зрение 20/20:
на расстоянии в 20 футов вы должны различить то,
что может увидеть средний человек с этого расстоя-
ния. Если ваше зрение 20/40, вы можете увидеть
только с 20 футов то, что средний человек видит с
40 футов. Если ваше зрение 20/200, вам необходи-
мы очки! Если не удается добиться того, чтобы ост-
рота зрения была более 20/200, человека официаль-
но признают слепым. При зрении 20/200 мир кажет-
ся не более чем расплывчатым пятном.
Периферическое зрение
Каково назначение остальной части сетчатки?
Участки вне центральной ямки также воспринима-
ют свет, образуя большую область периферическо-
го (бокового) зрения. Палочки наиболее многочис-
ленны примерно в 20 ° от центра сетчатки, поэтому
значительная часть периферического зрения — па-
лочковое. Хотя палочковое зрение не слишком рез-
кое, палочки очень чувствительны к движению. Тем
самым при боковом зрении глаз, подобно радару,
следит за движением. Зрение «краем глаза» важно в
спорте, при вождении автомобиля и прогулках по
темным аллеям. Людям, страдающим от туннельно-
го зрения (потери периферического зрения), кажет-
ся, что у них на глазах шоры.
Моряки, пилоты, астрономы и корректировщики
огня в армии давно используют один любопытный
факт. Хотя палочки дают слабую резкость, они на-
много более восприимчивы к свету, чем колбочки.
Поскольку большинство палочек удалены от цент-
ральной ямки на 20 ° с каждой стороны, наилучшее
ночное зрение достигается, если глядеть немного в
сторону от объекта, который вы хотите увидеть.
Проверьте это сами как-нибудь ночью, глядя либо
прямо на очень тусклую звезду, либо чуть в сторону
от нее.
Цветовое зрение
Каким образом колбочки вызывают цветовые ощу-
щения?
Коротким ответом не охватишь всех тонкостей цве-
тового зрения, но вот наилучшее лаконичное объяс-
нение на сегодняшний день. Трихроматическая тео-
рия цветового зрения утверждает, что существует
три вида колбочек, каждый из которых наиболее
чувствителен к красному, зеленому или голубому.
Другие цвета являются комбинацией этих трех. Чер-
ные и белые ощущения вызывают палочки.
198
А Кун. Основы психологии
Рис. 5.7. Обнаружение слепого пятна, а) Закрыв правый глаз, смотрите на крест вверху справа. Держите книгу на расстоянии
примерно 30 сантиметров от своего глаза и медленно перемещайте ее вперед и назад. Вы сумеете определить положение,
которое вызывает исчезновение черного кружка. Когда это происходит, кружок попадает на слепое пятно. Немного попракти-
ковавшись, вы научитесь также добиваться исчезновения людей и объектов, которые вам неприятны! б) Повторите описанную
процедуру, но смотрите теперь на нижний крест. Когда белый круг попадет на слепое пятно, вам покажется, что черные линии
непрерывны. Это поможет вам понять, почему вы обычно не замечаете слепого пятна в своем поле зрения. Зрительная кора
головного мозга заполняет отсутствующий участок, продлевая паттерны из окружающих участков и заполняя ими пробел
Основная проблема с трихроматической теорией
состоит в том, что четыре цвета — красный, зеленый,
голубой и желтый,— по-видимому, являются основ-
ными (их нельзя получить путем смешения осталь-
ных цветов). Кроме того, почему не может быть
красновато-зеленого или желтовато-голубого цвета?
Вторая точка зрения, известная как теория проти-
воположных процессов, говорит, что зрение анали-
зирует цвета, раскладывая их на сигналы «или—
или». Предполагается, что зрительная система мо-
жет продуцировать сигналы для красного или для
зеленого, для желтого или для голубого, для черно-
го или для белого цветов. Кодирование одного цвета
в паре (к примеру, красного), по-видимому, блокиру-
ет противоположный сигнал (зеленый), поэтому
красновато-зеленый цвет невозможен, но желтовато-
красный (оранжевый) может иметь место.
Согласно теории противоположных процессов,
усталость, вызванная реагированием на один цвет,
продуцирует остаточный образ противоположного
цвета, когда система восстанавливается. Остаточные
образы — это зрительные ощущения, которые сохра-
няются после того, как стимул удален. Чтобы уви-
деть подобный остаточный образ, предсказываемый
теорией противоположных процессов, взгляните на
рисунок на форзаце «Негативные остаточные обра-
зы» и последуйте указаниям к нему.
Какая из теорий цвета вериа?
Обе! Теория трех цветов относится к сетчатке, где
были обнаружены три вида зрительных пигментов
(светочувствительных химических веществ). Как
Слепое пятно — участок на сетчатке, где отсутствуют рецеп-
торы зрения.
Острота зрения — резкость визуального восприятия.
Центральная ямка — участок в середине сетчатки, содержа-
щий только колбочки.
Периферическое зрение—зрение по краям визуального поля.
Трихроыатмческая теория - теория цветового зрения, ос-
нованная на трех типах колбочек: красном, зеленом и голубом.
Теория противоположных процессов — теория цветового
зрения, основанная на трех системах кодирования (красный или
зеленый, желтый или голубой, черный или белый).
Остаточный образ — зрительное ощущение, которое сохра-
няется после удаления стимула.
Зрительные пигменты — светочувствительные химические
вещества, обнаруженные в палочках и колбочках.
Рис. 5.8. Тесты остроты зрения. Здесь показано несколько распрост-
раненных тестов остроты зрения, а) На рисунке резкость определяется
мельчайшей решеткой, по-прежнему видимой в виде отдельных линий,
б) Карта Снеллена требует, чтобы вы читали ряды букв уменьшающего-
ся размера до тех пор, пока более не сможете их различать, в) Кольца
Лэндолта не требуют какого-либо знакомства с буквами. Все, что необ-
ходимо,- это сказать, с какой стороны в кольце разрыв
Глава 5. Ощущения и восприятие
199
и предсказывалось, каждый пигмент наиболее чув-
ствителен к свету главным образом в красном, зеле-
ном или голубом участке спектра. В результате эти
три вида колбочек посылают нервные импульсы с
различной частотой, когда рассматриваются различ-
ные цвета (рисунок «Частоты “срабатывания" голу-
бых, зеленых и красных колбочек в ответ на различ-
ные цвета» на форзаце).
Теория же противоположных процессов, по-види-
мому, объясняет события, регистрируемые в зритель-
ных путях и головном мозге после того, как инфор-
мация покидает глаз. Например, в головном мозге
можно обнаружить нервные клетки, которые возбуж-
даются красным цветом и затормаживаются зеленым.
Поэтому «верны» обе теории. Одна объясняет то, что
происходит непосредственно в глазу. Другая объясня-
ет, как зрительная информация анализируется после
того, как она покинула глаз.
Цветовая слепота
Известен ли вам человек, который вызывает у окру-
жающих приступы смеха, нося одежду совершенно
не сочетающихся тонов? Или кто-то, робко пытаю-
щийся уклониться от ответа на вопрос, какого цвета
тот или иной объект? Если да, вероятно, этот чело-
век страдает цветовой слепотой.
Что представляет собой цветовая слепота? Что ее
вызывает?
Человек, страдающий цветовой слепотой, не способен
воспринимать цвета. Для него мир превращается в чер-
но-белое кино. Откуда мы это знаем? В некоторых ред-
ких случаях люди страдают цветовой слепотой только
па один глаз, и тогда можно провести сравнение. Два
цвета одинаковой яркости выглядят для индивида с
цветовой слепотой совершенно идентично. Либо такой
человек не имеет колбочек, либо его колбочки функ-
ционируют ненормально (Hsia & Graham, 1997).
Полная цветовая слепота встречается редко. При
цветовой слабости (дальтонизме) человек не способен
различать некоторые цвета. Частичная цветовая слепо-
та такого типа более распространена. Приблизитель-
но 8% мужского населения (но менее 1% женщин) не
различают красный и зеленый цвета. Индивиды с
красно-зеленой цветовой слепотой видят красный и
зеленый как один цвет — обычно желтовато-коричне-
вый (см. рисунок «Цветовая слепота и цветовая сла-
бость» на форзаце). Другая форма цветовой слабости,
связанная с неразличением желтого и голубого, край-
не редка) (Hsia & Graham, 1997).
Тогда как же индивиды с цветовой слепотой водят
машину? Не испытывают ли они проблем с различе-
нием сигналов светофора?
Индивиды с красно-зеленой цветовой слепотой нор-
мально видят желтый и голубой, так что для них ос-
новная проблема — отличить красный сигнал от зе-
леного. На практике это нетрудно. В США и Канаде
красный сигнал всегда в верхней части светофора,
а зеленый свет ярче, чем красный. Кроме того, что-
бы облегчить эту проблему, «красный» сигнал све-
тофора имеет фон желтого цвета, который с ним сме-
шивается, а «зеленый» сигнал является в действи-
тельности зелено-голубым.
Как человек может определить, не страдает ли он
цветовой слепотой?
Распространенным критерием цветовой слепоты и
слабости является тест Исихары. В этом тесте циф-
ры и другие фигуры, состоящие из точек, изобража-
ют на фоне, также состоящем из точек. Фон и циф-
ры различных цветов (к примеру, красного и зеле-
ного). Человек с цветовой слепотой видит только
набор точек. Человек с нормальным цветовым зре-
нием может различить присутствие цифр или фигур.
Рисунок «Вариант теста цветовой слепоты» на зад-
нем форзаце является подобием теста Исихары. Не
следует считать этот рисунок подлинным тестом
цветового зрения, но он может дать вам определен-
ное представление о том, не страдаете ли вы цвето-
вой слепотой. Реальный тест отличается очень вы-
сокой точностью (Birch & McKeever, 1993).
Адаптация к темноте
Что происходит с глазами, когда они привыкают к
темноте?
Адаптация к темноте — это заметное увеличение
чувствительности сетчатки к свету, которое имеет
место в темноте. Представьте себе, что вы входите в
кинозал. Если вы попали в него из ярко освещенно-
го фойе, вас придется буквально отводить на свое
место. Однако спустя непродолжительное время вы
можете видеть в деталях весь зал (включая парочку,
целующуюся в углу). Исследования показывают, что
для достижения максимальной зрительной чувстви-
тельности в полной темноте требуется 30-35 минут.
Полностью адаптировавшийся в темноте глаз чув-
ствительнее к свету в 100 тысяч раз. В этот момент
человеческий глаз почти столь же чувствителен к
свету, как глаз совы (Goldstein, 1999).
Что способствует адаптации к темноте?
Подобно колбочкам, палочки содержат светочувстви-
тельный зрительный пигмент. Когда на зрительный
пигмент попадают световые лучи, он обесцвечивает-
ся, или химически разрушается. (Остаточные образы,
вызванные лампами-вспышками, являются прямым
результатом этого обесцвечивания.) Чтобы светочув-
ствительность восстановилась, зрительные пигменты
должны перегруппироваться, на что требуется время.
Ночное зрение обязано главным образом увеличению
содержания родопсина, пигмента палочек.
Существует ли какой-либо способ ускорения адапта-
ции к темноте?
Палочки нечувствительны к ярко-красному свету.
Используя этот факт, подводные лодки и кабины са-
молетов, дежурные комнаты для военных летчиков и
наземных бригад обслуживания освещают красным
Цветовая слепота — полная неспособность воспринимать
цвета.
Цветовая слабость, или дальтонизм - неспособность раз-
личать некоторые цвета.
200
Д Кун. Основы психологии
светом. В каждом из этих случаев данная мера по-
зволяет людям быстро перейти в темноту, не испыты-
вая необходимости в адаптации. Поскольку красный
свет не воздействует на палочки, получается, что люди
уже как бы провели некоторое время в темноте.
Улучшает ли в действительности зрение морковная
диета?
Когда имеется недостаток витамина А, вырабатывается
меньше родопсина. Тем самым у человека, испытываю-
щего нехватку витамина А, может развиться ночная сле-
пота. При ночной слепоте человек может нормально
видеть при ярком свете, пока пользуется колбочками, но
слепнет ночью, когда должны функционировать палоч-
ки. Морковь — превосходный источник витамина А,
поэтому она может улучшить ночное зрение человеку,
в рационе которого ее недостает, но не тому, кто придер-
живается адекватной диеты (Carlson. 1998).
Гл- зиэняй
tEHCOPI S'E СИСТЕМЫ И ЗРЕН»
Ключевые концепции
• Ощущения включают цепь событий, начинающуюся с распоз-
навания в рецепторном органе, за которым следуют преобра-
зование, анализ, кодирование и активность мозга.
• Глаз функционирует как оптическая система, фокусирующая
свет на фоторецепторах сетчатки.
• Колбочки обеспечивают высокую остроту зрения и цветовое
зрение, которое объясняется трихроматической теорией и тео-
рией противоположных процессов.
• Палочки обеспечивают черно-белое зрение, ночное зрение и
особо восприимчивы к движению.
Подумайте и ответьте
Как ощущения влияют на то, что вы испытываете в настоящий мо-
мент? Что было бы, если бы отсутствовала редукция данных? Что
было бы, если бы вы могли преобразовывать другие виды энер-
гии? Что было бы, если бы ваши органы чувств были настроены на
детектирование различных перцептивных характеристик? Что было
бы, если бы для каждого ощущения абсолютные пороги были выше
или ниже существующих? Как изменился бы сенсорный мир, в ко-
тором вы живете?
Представьте, что вы - луч света. Что будет происходить с вами на
каждом этапе, когда вы попадете в глаз и достигнете сетчатки? Что
произойдет, если глаз будет иметь неправильную форму? Как сет-
чатка узнает, что вы ее достигли? Как она распознает, каков ваш
цвет? Что она сообщит о вас головному мозгу?
Проверьте себя
1. Важные характеристики среды передаются в головной мозг по-
средством процесса, называемого:
А. Фосфенацией. Б. Кодированием. В. Детектированием.
Г. Программированием.
1.образован электромаг-
нитным излучением с длинами волн от 400 до 700 нанометров.
2. Черно-белое зрение и высокая восприимчивость к движению
являются характеристиками
А. Палочкового зрения. Б. Кодирования. В. Слепого пятна.
Г. Центральной ямки.
3. Цветные послеобразы объясняются
А. Трихроматической теорией. Б. Эффектами астигматизма.
В. Сенсорной локализацией. Г. Теорией противоположных
процессов.
4. Миопия наиболее тесно связана с
А. Дальнозоркостью. Б. Продолговатой формой глаза. В. Ста-
рением хрусталиков. Г. Недостатком колбочек в центральной
ямке.
5. Ночью глаза становятся более чувствительными к свету благо-
даря процессу, называемому.
Критическое мышление
6. Уильям Джеймс однажды сказал: «Если бы опытный хирург по-
менял местами концы слухового и зрительного нервов, мы бы
услышали молнию и увидели гром». Можете ли вы объяснить,
что имел в виду Джеймс?
Ответы
ехавэ эинЗТпАПю олэаи нд оиэпи 'чюагдо огАняиашбе в нэтиАиии
ииаиэои и ewodj lexjed иивеосвбдоаби итА нд ииээ 'июеебдо инн
-ьиюивну аинЭГпЛтю аовохАвс ииеичгюи нд ни 'слои икю/до энвох
-Аиэ *иеаос1и£иви1хе и lAdmdeH чшнэнеи 'сии ей эитШи ‘нившиэ еи
-ивегэее иинггои ехтниэа нд ииээ :иИПхнАф иИДееиивжхг ен оневонэо
аинетнеежзнв oig -9 -агониат х иайПешй/у 'д д -р j •£ 'V ‘2 9 ’ I
Фокус 5.2
ГЛУХ, JBGHSHnE И ВКУС
Стоит вам некоторое время поносить затычки в ушах, как вы
оцените то, насколько мы полагаемся на слух в процессе обще-
ния, перемещения в пространстве, различных форм отдыха и
при выполнении многих других задач. Как же нам удается ощу-
щать невидимые колебания воздуха?
Талантливые писатели всегда включают в свои произведения
описания запахов и звуков. Вероятно, они интуитивно осозна-
ют, что без запахов и вкусов сцена не является полной. Анало-
гичным образом, и эта глава была бы неполной без описания
химических ощущений - второй темы данного раздела.
Чгс НЦеДЛ-йиЛЯ- <Я ч1Ж»£г' i*»u
Слух: позитивные вибрации
Рок, классика, джаз, рэп, кантри, поп — каким бы ни
был вши музыкальный вкус, вероятно, вас не раз тро-
гало или успокаивало богатство звуков. Слух также
обеспечивает головной мозг обилием информации,
недоступной другим органам чувств, таким как при-
ближение невидимого автомобиля. Слух собирает
информацию, поступающую от всего, что окружает
тело. Зрение, при всех его достоинствах, ограничено
стимулами, находящимися перед глазами (конечно,
если только ваши солнцезащитные очки не оснаще-
ны зеркалами заднего вида).
Глава 5. Ощущения и восприятие
201
Что является раздражителем слуха?
Если вы бросите камень в тихий пруд, во всех на-
правлениях разойдутся крути волн. Во многом по-
добным же образом распространяется звук — в виде
серии невидимых воздушных волн сжатия (пики) и
разрежения (впадины). Звуковые волны (ритмич-
ное движение молекул воздуха) создает любой виб-
рирующий объект: камертон, струна музыкального
инструмента или голосовые связки. Другие среды —
жидкости или твердые тела — также могут переда-
вать звук. Но в вакууме звук ие распространяется.
Кинофильмы, в которых показаны персонажи, реа-
гирующие на «гул» инопланетных звездолетов или
битвы титанов в космических глубинах, вводят нас
в заблуждение.
Частота звуковых воли (количество волн в секун-
ду) соответствует воспринимаемой высоте (повы-
шенному или пониженному тону) звука. Амплиту-
да, или физическая «высота», звуковой волны гово-
рит, какое количество энергии содержит волна.
Физиологически амплитуда соответствует ощущае-
мой громкости (интенсивности звука) (рис. 5.9).
Механизмы служа
Каким образом звуки превращаются в нервные им-
пульсы?
То, что мы называем «ухом»,— всего лишь ушная
раковинв (видимая, внешняя часть уха). Она не
только является удобным местом для подвешивания
серег или закладывания за нее карандашей, но и дей-
ствует подобно воронке, концентрирующей звуки.
После того как звуковые волны попадают в ухо, они
натыкаются на барабанную перепонку (тонкую
мембрану), которая подобна тугой барабанной коже
внутри слухового прохода. Звуковые волны приво-
дят барабанную перепонку в движение. Та. в свою
очередь, заставляет вибрировать три маленькие ко-
сточки (слуховые косточки) (рис. 5.10). К ним от-
носятся молоточек, наковальня и стремечко. Эти ко-
сточки соединяют барабанную перепонку с улиткой
(улиткообразным органом, образующим внутреннее
ухо). Стремя прикреплено к мембране улитки, назы-
ваемой овальным окном. Овальное окно, совершая
возвратно-поступательные движения, создает волны
в жидкости внутри улитки. Улитка является истин-
ным органом слуха, поскольку именно в ней волны
жидкости улавливаются крохотными волосковыми
клетками, которые генерируют нервные импульсы и
посылают их в головной мозг. Волосковые клетки
являются частью органа Корти, составляющего цент-
ральную часть улитки, (рис. 5.11). Ворсинки на во-
лосковых клетках, которые называют ресничками,
чувствительны к движению.
Как распознаются высокие и низкие звуки?
Согласно частотной теорни слуха, когда высота зву-
ка повышается, в слуховой перв посылаются нерв-
ные импульсы той же частоты. То есть звук часто-
той 800 герц продуцирует 800 нервных импульсов в
секунду. Это объясняет, как достигают мозга звуки
частотой примерно до 4000 герц. Но более высокие
Сжатие
Разряжение
Разряжение
Рис. 5.9. Воздушные волны сжатия, или вибрации, явля-
ются раздражителем слуха. Частота звуковых волн опре-
деляет их высоту. Амплитуда определяет громкость
тона требуют иного объяснения. Локальная теория
утверждает, что высокие и низкие тона возбуждают
специфические участки улитки. Высокие тона фик-
сируются прежде всего у основания улитки (ря-
дом с овальным окном). Низкие тона вызывают дви-
жение главным образом волосковых клеток рядом с
внешним концом улитки. Следовательно, о высоте
звука сигнализирует участок улитки, который акти-
визируется в наибольшей степени. Локальная теория
также объясняет, почему охотники иногда утрачи-
вают слух в узком диапазоне частот. «Охотничья
глухота», как называют этот феномен, имеет место,
когда повреждаются волосковые клетки на участке,
активизируемом звуком выстрелов, имеющим ха-
рактерную высоту.
Адаптация к темноте — увеличенная чувствительность сет-
чатки к свету.
Родопсин — светочувствительный пигмент в палочках.
Ночная слепота — слепота в условиях слабого освещения.
Высота звука — повышенные или пониженные тона; связана
с частотой звуковых волн.
Громкость — интенсивность звука; определяется амплитудой
звуковых волн.
Ушная раковинв — видимая, внешняя часть уха.
Барабаннав перепонка — тонкая мембрана внутри слухово-
го прохода.
Слуховые косточки - три маленькие косточки, которые со-
единяют барабанную перепонку с улиткой.
Улитка — улиткообразньм орган, образующий внутреннее ухо.
Овальное окно—мембрана на улитке, соединенная с третьей
слуховой косточкой.
Орган Корти — центральная часть улитки, содержащая волос-
ковые клетки, каналы и мембраны
Волосковые клетки — рецепторные клетки внутри улитки,
которые преобразуют вибрации в нервные импульсы.
202
Д Кун. Основы психологии
Наружное ухо
(колебания воздуха)
Внутреннее ухо
(колебания жидкости)
Ушная
раковина
перепонка
Наружнь..
Слух 1В0Г
проход
Слуховой
нерв
' Наковальня Л
Молоточек Стремечко
(колебания косточек) Вестибулярный
аппарат
*Оаяльнбе
Л х. • зкно
вестница
, преддверия
'(с юигимфой)
/ Круглое
окно
Евстахиева
труба
Улитка в разрезе
Овальное Волокна
°ХНО слухового
Стремечко —
Круглое окно
Улитковый проток
(с эндолимфой)
Барабанная
лестница
(с перилимфа.",
/ Базилярная волосковые
нерва мембрана клетки
Улигкоеыи проток
Корти ев орган
«Развертка* улитки ,
(жидкость внутри улитки)
Рис. 5.10. Анатомия уха. Ухо в целом - это механизм преобразования воздушных волн в нервные импульсы. На выноске внизу пока-
зано, что когда стремечко приводит в движение овальное окно, круглое окно выпячивается наружу, позволяя волнам продвигаться по
жидкости в улитке. Волны приводят в движение мембраны рядом с волосковыми клетками, заставляя изгибаться реснички (ворсинки) на кон-
чиках клеток. Затем волосковые клетки генерируют нервные импульсы, направляемые в мозг (см. увеличенный разрез улитки на рис. 5.11)
Глухота
Изгиб волосков, вызывающий
нервный импульс
слухового нерва вызванное движением жидкости в улитке
Рис. 5.11. На увеличенном изображении волосковых кле-
ток показано, как движение жидкости в улитке заставляет
изгибаться реснички, генерирующие нервный импульс
Что вызывает другие виды глухоты?
Выделяют два основных вида глухоты. Глухота про-
водимости имеет место, когда ухудшена передача
звуков от барабанной перепонки к внутреннему уху.
К примеру, могут быть повреждены или обездвиже-
ны из-за болезни или травмы барабанные перепон-
ки или слуховые косточки. Во многих случаях этот
вид глухоты можно исправить с помощью слухово-
го аппарата, который делает звуки более громкими
и отчетливыми.
Нервная глухота является следствием поврежде-
ния волосковых клеток или слухового нерва. Слухо-
вые аппараты в этом случае не помогают, поскольку
слуховые сигналы блокируются и не достигают .моз-
га. Однако новая система искусственного слуха по-
зволяет некоторым людям с нервной глухотой про-
рваться сквозь «стену молчания» (см. вставку «Ис-
кусственный слух»).
Особенно интересен один специфический вид
нервной глухоты, поскольку его могут вызвать мно-
гие профессии, хобби и развлечения. Глухота раздра-
жимости имеет место, когда очень громкие звуки по-
вреждают волосковые клетки в улитке (как это про-
Глава 5. Ощущения и восприятие
203
Во многих случаях «нервной» глухоты нерв фактически остается не-
тронутым. Это открытие способствовало появлению улитковых
имплантатов, которые «идут в обход» волосковых клеток и раз-
дражают слуховой нерв напрямую (рис. 5.12).
Как вы можете видеть, проволочки от микрофона передают элект-
рические сигналы к наружной катушке. Сопряженная с ней катушка
под кожей принимает сигналы и направляет их к одному или более
участку улитки. Первые имплантаты позволяли пациентам слышать
только низкочастотные звуки, такие как лай собаки или звуковой сиг-
нал мчащегося автомобиля. В более современных многоканальных
моделях используется локальная теория и происходит разделение
высоких и низких тонов. Это позволило некоторым ранее глухим
людям слышать человеческие голоса или другие высокочастотные
звуки. Примерно 60% всех пациентов с многоканальными имплан-
татами могут понять некоторые произносимые слова, а отдельные
дети научаются говорить (Cohen et al., 1993; Tye-Murray et al., 1995).
В настоящее время искусственный слух остается низкокачественным.
Все пациенты с имплантатами, за исключением отдельных счастлив-
цев, описывают звук как «плохо настроенное радио». Фактически,
30% всех взрослых, которые пробовали носить имплантаты, от них
отказываются. Но имплантаты продолжают улучшаться. И даже сей-
час трудно что-либо возразить энтузиастам, подобным Кристен Кла-
уд Вскоре после того как Кристен поставили имплантат, она смогла
Рис. 5.12. Улитковый имплантат, или «искусственное ухо»
услышать звук клаксона и избежать наезда мчащегося автомобиля
(Williams, 1984). Ее слова просты: «Имплантат спас мне жизнь».
исходит в случае «охотничьей глухоты»). Каждый из
пас начинает жизнь примерно с 32 000 волосковых
клеток (рис. 5.13). Однако мы начинаем терять их уже
в момент рождения. К 65-летнему возрасту утрачива-
ются более 40% волосковых клеток.
Если вы работаете в шумной обстановке или на-
слаждаетесь громкой музыкой, увлекаетесь мото-
циклами, снегоходами, охотой или подобными раз-
влечениями, вам может грозить глухота раздражи-
Рис. 5.13. Многократно увеличенный снимок ресничек волосковой
клетки. (Цветное изображение см. на заднем форзаце)
мости. Волосковые клетки толщиной примерно с
паутинку, очень хрупкие и легко повреждаются. Пос-
ле их гибели их ничто не заменяет: не жалея их, вы
их теряете.
Насколько громким должен быть звук, чтобы пред-
ставлять опасность?
Угроза потери слуха зависит и от громкости звука,
и от того, насколько долго он на вас воздействует.
Ежедневное воздействие 85 децибелов и более может
привести к хронической потере слуха. Даже кратко-
временные периоды воздействия звука громкостью
в 120 децибелов (на рок-концерте) могут вызвать
временную глухоту (частичную, обратимую потерю
слуха), (рис 5.14). Звук в 130 децибелов представ-
ляет непосредственную угрозу для слуха.
Кратковременное воздействие 150 децибелов (на-
хождение рядом с реактивным самолетом) способ-
Частотная теория — теория, утверждающая, что тона до
4000 герц превращаются в нервные импульсы, которые соот-
ветствуют частоте каждого тона.
Локальная теория — теория, согласно которой высокие и
низкие тона возбуждают специфические участки улитки.
Глухота проводимости — ухудшенная передача звуков от
барабанной перепонки к внутреннему уху.
Нервная глухота — глухота, вызванная повреждением волос-
ковых клеток или слухового нерва.
Глухота раздражимости — повреждение, вызванное воздей-
ствием на волосковые клетки слишком громких звуков.
204
Д. Кун. Основы психологии
Ненужная
потеря слуха
Опаст а любая
продажи» пьнос.
во., ГОНЯ
Непосредственная
опасного
Менее 8 часов
Боле jtчасов
Обычный уровень Опасна* продолжительность
децибелов воздействия
180
170
160
150
140
Исключительно 130
громкий
120
110
100
Очень громкий
ВО
70
60
50
Тихий
40
30
Очень тихий
20
10
Едва слышный
Шепот на расстоянии 1,5 метра
Телестудия, когда в ней стоит тишина
Сурдокамера
Примеры
Запуск
космической ракеты
Звук выстрела
Реактивный самолет
Сирена на расстоянии 15 метров
Стереонаушники (максимальная громкость)
Болевой порог
Гром, рок-концерт
Клепальная машина
Заводской шум, цепная пила
Метро, трактор, косилка
Автобус, мотоцикл, снегоход
Мощная домашняя стереосистема, кухонный электроприбор
Транспортный поток
Средний автомобиль
Обычный разговор
Тихий автомобиль
Тихий офис
Рис. 5.14. Оценки громкости звука и потенциальный вред, наносимый слуху
но вызвать хроническую глухоту. Возможно, вам бу-
дет интересно проверить уровень децибелов, которо-
му вы подвергаетесь во время некоторых видов своей
деятельности (рис. 5.14). Помните о том, что музы-
кальные концерты с мощной усилительной аппарату-
рой, наушники для плейеров, и «бумбоксы», устанав-
ливаемые в автомобильные стереосистемы, также
могут нанести вред вашему слуху. (Помните также,
что временным средством защиты ушей всегда мо-
гут стать ваши собственные пальцы.)
Обоняние и вкус: носу известно то,
чего не чувствует язык
Если только вы не дегустатор, парфюмер, повар или
гурман, то можете посчитать, что обоняние (ощущение
запаха) или вкус (ощущение вкуса) — второстепенные
ощущения. Разумеется, человек может прожить без
этих двух химических органов чувств (рецепторов,
которые реагируют на химические молекулы). Тем не
менее обоняние и вкус время от времени предотвраща-
ют отравления и делают нашу жизнь более приятной.
Давайте посмотрим, как они функционируют.
Ощущение запаха
Рецепторы запаха реагируют главным образом на
молекулы газообразных веществ. Когда воздух по-
падает к нам в нос, он проходит поверх примерно
5 миллионов нервных волокон, внедренных в покров
верхних носовых путей. Переносимые воздухом мо-
лекулы, проходя мимо «оголенных» волокон, посы-
лают нервные сигналы, которые направляются в го-
ловной мозг (рис. 5.15).
Как продуцируются различные запахи?
Этот вопрос по-прежнему представляет собой опре-
деленную загадку. Одну из подсказок дает расстрой-
ство, называемое аносмией (нарушенное обоняние), —
своего рода «обонятельная слепота» на какой-то за-
пах. Аносмия позволяет предположить, что обоня-
тельные нервные волокна имеют рецепторы, чув-
ствительные к специфическим запахам. Действи-
тельно, молекулы, имеющие определенный запах,
очень похожи по форме. Специфические формы
производят следующие запахи: цветочный, камфар-
ный и мускусный (приходилось ли вам когда-либо
вдыхать запах взмыленного мускусного быка?), мят-
ный и эфирный (производимый химическими эфи-
рами или чистящей жидкостью). Однако это не оз-
начает, что существует пять различных обонятель-
ных рецепторов, подобно трем видам колбочек в
глазу. Имеется по меньшей мере 1000 видов рецеп-
торов запаха.
Означает ли факт существования одной тысячи
различных типов рецепторов то, что мы можем ощу-
щать лишь одну тысячу различных запахов?
Нет, недавно исследователи обнаружили, что различ-
ные молекулы запускают активность в различных
комбинациях обонятельных рецепторов. Таким обра-
Глава 5. Ощущения и восприятие
205
Афферентные
волокна
Базальная клетка
Поддерживающая клетка
Рецепторная клетка (биполярная)
Реснички
Обонятельные
нервные волокна
К коре
большого мозга
Решетчатая пл .к;
—решетчата кости
Обонятельная
луковица
--------Слизистая оболочка носа
Полость носа
Рис. 5.15. Обонятельные рецепторы. Обонятельные нервные волокна реагируют на моле-
кулы газообразных веществ. Рецепторные клетки показаны на разрезе слева (а)
зом, люди могут распознавать как минимум 10 000 раз-
личных запахов. Подобно тому как вы можете соста-
вить многие тысячи слов из 33 букв алфавита, воз-
можны многочисленные комбинации рецепторов, что
приводит к ощущению многих различных запахов.
Мозг использует четко различимые паттерны сообще-
ний, которые он получает от обонятельных рецепторов,
для распознавания определенных запахов (Malnic,
Hirono, & Buck, 1999; Mombaerts. 1999).
По-видимому, на поверхности обонятельных ре-
цепторов имеются «дырочки» или «мешочки» раз-
личной формы. Подобно тому как отдельный кусо-
чек мозаики встает на свое место в картинке-загад-
ке, химические вещества производят запахи, когда
часть молекулы соответствует дырочке той же фор-
мы. Эту гипотезу называют теорией замка и ключа.
Запахи также частично идентифицируются место-
нахождением в носу рецепторов, активизируемых
запахом. И наконец, число активизированных ре-
цепторов сообщает мозгу, насколько резок запах
(Freeman, 1991).
Один широкомасштабный тест показал, что ощу-
щать запахи не способен один человек из ста (Gilbert
& Wysocki, 1987). Люди с полной аносмией, как пра-
вило, обнаруживают, что обоняние — далеко не вто-
ростепенное ощущение. К примеру, один индивид с
аносмией не сумел заметить, что его дом охвачен
пожаром. Его разбудили вовремя соседи, но не запах
дыма (Monmaney, 1987). Аносмия может превра-
титься в существенный недостаток даже в обыден-
ной жизни. Многие люди с аносмией не способны
готовить и могут отравиться испорченной пищей.
Что вызывает аносмию?
Опасность представляют инфекции, аллергия и уда-
ры по голове (которые могут вызвать разрыв обоня-
тельных нервов). Воздействие химических веществ,
таких как аммиак, фотопроявители и средства для
укладки волос, также могут вызвать аносмию. Если
вы дорожите своим обонянием, следите за тем. что
вы вдыхаете.
Вкус
Существует по крайней мере четыре базовых ощуще-
ния вкуса: ощущение сладкого, соленого, кислого и
горького. Мы наиболее чувствительны к горькому,
менее чувствительны к кислому, еще менее — к соле-
ному и в минимальной степени — к сладкому. Воз-
можно, что этот порядок способствует предотвраще-
нию отравлений, поскольку горькие и кислые продук-
ты бывают несъедобными чаще всего (McLaughlin &
Margolskee, 1994).
Многие специалисты полагают, что существует и
пятое вкусовое качество. Японское слово «умами»
описывает приятный «бульонный» вкус, связанный
с определенными аминокислотами, присутствующи-
ми в курином супе, некоторых мясных экстрактах,
водорослях, тунце, человеческом молоке, сыре и
соевых продуктах. Рецепторы «умами» восприим-
чивы к глютамату, субстанции, найденной в MSG
(Lindemann, 2000). Возможно, репутация MSG как
Обоняние — ощущение запаха.
Вкус — ощущение вкуса.
Химические органы чувств — органы обоняния и вкуса, ко-
торые реагируют на химические молекулы.
Аносмия — отсутствие или нарушение обоняния.
Теория замка и ключа — теория, согласно которой запахи
связаны с формой химических молекул.
Вкусовые почки — рецепторный орган вкуса.
206
Д. Кун. Основы психологии
«усилителя вкуса» основывается на приятном вкусе
«умами» (Bellisle, 1999). По крайней мере теперь мы
можем, наконец, сказать, почему куриный бульон
столь аппетитен.
Если существуют только четыре или пять вкусовых
ощущений, откуда же такое большое количество раз-
личных привкусов?
Привкусы кажутся более разнообразными, чем это
предполагают вкусовые качества, потому что мы
обычно примешиваем к вкусу ощущения структуры
материала, температуры, запаха и даже боли («обжи-
гающий» перец). Запах особенно влияет на вкус.
Маленькие кусочки яблок, картофеля и лука «на
вкус» почти одинаковы, когда нос заложен. Так же
как и самые вкусные конфеты! Если вы зажмете нос,
когда будете есть шоколад или пить кофе, большая
часть привкусов исчезнет. Вероятно, не будет пре-
увеличением скачать, что субъективный привкус —
это наполовину запах. Вот почему пища теряет свой
«вкус», когда у вас насморк.
Вкусовая пора
Многослойный
плоский эпителий
Поддерживающая
клетка
Рецептор
(вкусовая клетка)
Нервные волокна
Рис. 5.16. Рецепторы вкуса, а) Большинство вкусовых почек распо-
ложены по краям языка Раздражение центральной части языка не вы-
зывает вкусовых ощущений. Рецепторы четырех основных вкусовых
ощущений можно обнаружить на всех затемненных участках, а также
под языком. Однако немного более чувствительным к сладкому яв-
ляется кончик языка, к соленому - боковые стороны его середины,
к кислому - боковые стороны его задней части, а к горькому - край-
няя задняя часть. 6) Строение вкусовой почки внутри языка. Почки
также присутствуют в других частях пищеварительной системы
Вкусовые почки (клетки-рецепторы вкуса) рас-
положены главным образом на верхней стороне язы-
ка (рис. 5.16). Однако в небольшом количестве они
присутствуют внутри всей ротовой полости. Когда
растворенная пища попадает на вкусовые почки, она
отправляет нервный импульс в головной мозг. Вку-
совая чувствительность связана с тем, сколько вкусо-
вых почек имеется на вашем языке. У некоторых лю-
дей насчитывается всего 500 вкусовых почек, тогда как
другие имеют целых 10 000. Люди со множеством вку-
совых почек обладают обостренным вкусом: им доста-
точно положить в ко<|>е лишь половину обычного ко-
личества сахара, чтобы он стал сладким (Pennisi,
1992). При пережевывании пищи она растворяется
и поступает во вкусовые почки, где запускает нерв-
ные импульсы, идущие в мозг. Во многом подобно
обонянию, сладкие и горькие вкусовые ощущения,
по-видимому, основываются па замково-ключевом
соответствии между молекулами и имеющими за-
мысловатую форму рецепторами. Однако соленый и
кислый вкус обусловлен прямым воздействием по-
тока заряженных атомов на кончики вкусовых кле-
ток (Lindemann,2001).
Ключевые концепции
• Среднее ухо передает вибрации улитке, где они распознаются
органом Корти.
• Частотная теория объясняет, как мы распознаем звуковые тоны
до 4000 герц; локальная теория слуха дает объяснение тонам
свыше 4000 герц.
• Обоняние и вкус классифицируются как химические органы
чувств, поскольку их рецепторы реагируют на химические мо-
лекулы.
• Как залах, так и вкус частично объясняются соответствием клю-
ча и замка между молекулами и рецепторными окончаниями
на поверхности сенсорных клеток.
Подумайте и ответьте
Закройте глаза и прислушайтесь к звукам вокруг вас. Попытайтесь
при этом мысленно проследить действия, необходимые для пре-
вращения вибраций воздуха в звуки, которые вы слышите. Посмот-
рите еще раз раздел, посвященный слуху, если вы забыли какие-
то шаги.
Какой у вас любимый пищевой запах? Какое вкусовое ощущение
вы любите больше всего? Можете ли вы объяснил», как вам удает-
ся ощущать аромат и вкус пищи?
Проверьте себя
1. Что из нижеследующего не является частью улитки?
А. Слуховые косточки. Б. Ушная раковина. В. Барабанная пе-
репонка. Г. Все вышеперечисленное.
2. Согласно локальной теории слуха, высокие тона улавливаются
прежде всего вблизи основания улитки. Да или нет?
3. Ежедневное воздействие звука громкостью
может вызвать хроническую потерю слуха.
4. Улитковые имплантаты используются в основном для избавле-
ния от:
Глава 5. Ощущения и восприятие
207
А. Глухоты проводимое™. Б. Глухоты раздражимое™. В. Нерв-
ной глухоты. Г. Шума в ушах.
5. По-видимому, обоняние по крайней мере частично объясняет
теория,
описывающая форму молекул и рецепторные участки.
6. «Умами» - это тип «обонятельной слепоты» к специфическим
запахам. Да или нет?
Критическое мышление
7. Почему, на ваш взгляд, ваш голос звучит столь непохоже, ког-
да вы слушаете запись своей речи?
8. Обоняние и слух отличаются от зрения одним признаком, ко-
торый может способствовать сохранению жизни. Каков он?
Ответы
ионивэ уатеа вс и эотечдо иУесои 'wobjA
ее вээипнл/охвн ‘(июонэвио воиатгкхежиодиди hi/bhjmq иеьошхв)
hi/Аиию чтЕзенеоиовс! iAjow exAi/э и винвнодо nneido *g 'eued
-эн ojamea иакюх ю аЛпйНохэи 'ииНв4див эжхвх он *хАвс кие ох
-41/01 эн Э1ИППЧ1/Э эж нд -Atrado «АнтАИЕоэ cadah винаижокхй/ шэ
Bwada oa охчиох oouoi rrrea xemnuo Htfonr aniAdtf до/иоА чьикхйГ
iAjow eooiroi ииПвЦдив waiAu atna нихех raooduoa wojAdtf в нэк
-ошхве laaio 'L i3H ‘9 еьошх и exweg's a 'fr S8 ’E W 'Z J ' I
Очень трудно было бы двигаться, стоять вертикально или даже
оставаться в живых без ощущений прикосновения, боли, рав-
новесия и других телесных ощущений. Телесные ощущения яв-
ляются важнейшей составляющей нашего сенсорного мира.
Различные мобилизующие психику препараты нарушают нор-
мальный поток входящей сенсорной информации. Люди, при-
нимающие такие препараты, оказываются охваченными дезо-
риентирующим потоком ощущений. Очевидно, что регулирова-
ние сенсорной информации в высшей степени важно. Мы
рассмотрим, как осуществляется эта регулировка во второй
части этого раздела.
Соместетические ощущения:
полет с закрытыми глазами
Гимнастка, выполняющая «полет» на брусьях, может
полагаться как на свое зрение, так п на соместети-
ческне ощущения (soma означает «тело», esthetic —
«чувство»). Даже такие повседневные виды деятель-
ности, как ходьба, бег или прохождение проверки па
трезвость, были бы невозможны без кожных ощу-
щений (осязания), кинестетических ощущений (ре-
цепторы в мышцах и суставах, которые определяют
положение и движение тела) и вестибулярных ощу-
щений (рецепторы во внутреннем ухе, отвечающие
за равновесие, тяготение и ускорение). Вследствие
важности кожных ощущений давайте начнем наше
рассмотрение с них.
Кожные ощущения
Трудно вообразить, какой могла бы быть жизнь без
чувства осязания, но недуг Йена Уотермена позво-
ляет получить об этом некоторое представление.
После болезни его тело ниже шеи навсегда утрати-
ло какую бы то ни было чувствительность. Теперь,
чтобы узнать, в каком положении находится его
тело, Уотермеиу приходится на него смотреть. Если
он закрывает глаза, то теряет способность двигать-
ся. Если в комнате гасят свет, Уотермен сталкивает-
ся с большими трудностями (Cole, 1995).
Кожные рецепторы продуцируют по меньшей
мере пять ощущений: легкого касания (осязания),
давления, боли, холода и тепла. Рецепторы опреде-
ленной формы специализируются на различных ощу-
щениях (рис. 5.17). Однако поверхность глаза, кото-
рая имеет только свободные нервные окончания, мо-
жет продуцировать все пять ощущений (Carlson,
1994). В целом на коже находятся около 200 тысяч
нервных окончаний, реагирующих на температуру,
500 тысяч — реагирующих на прикосновение и дав-
ление и 3 миллиона — реагирующих на боль.
Связано ли количество рецепторов на участке кожи
с ее чувствительностью?
Связано. Вашу кожу можно было бы «картографи-
ровать». воздействуя теплом, холодом, касанием,
давлением или болевым раздражением на точки по
всему вашему телу. Подобная проверка показала бы,
что количество кожных рецепторов варьирует. Как
правило, чувствительность соответствует числу ре-
цепторов на данном участке. В целом на таких важ-
ных участках тела, как губы, язык, лицо, руки и ге-
ниталии, плотность рецепторов выше.
Боль
Столь ли широко варьирует также концентрация
болевых рецепторов?
Распределение рецепторов боли также варьирует.
В среднем под коленом на квадратный сантиметр по-
верхности тела приходится около 232 болевых точек,
на ягодицах — 184 точки, на подушечке большого
пальца руки — 60, а на кончике носа — 44. (Лучше
ли тогда, чтобы вас ущипнули за нос, чем под коле-
ном? Это зависит от ваших предпочтений!)
Боль, передаваемая большими нервными волокна-
ми, отличается резкостью, отчетливостью, быстро-
действием и, по-видимому, исходит из специфиче-
ских областей тела. Это предупреждающая система
тела. Уколите себя легонько булавкой, и вы почув-
ствуете этот вид боли. Когда будете это делать, об-
ратите внимание на то, что предупреждающая боль
быстро исчезает. Второй вид боли передается малы-
ми нервными волокнами. Она замедленная, поющая,
тупая, отличается широким распространением и
очень неприятна. Такая боль усиливается, если раз-
дражение повторяется. Это боль напоминающей си-
стемы. Она напоминает головному мозгу, что телу
нанесено повреждение. Один печальный факт в от-
ношении напоминающей системы состоит в том, что
она часто вызывает сильную боль, даже когда напо-
208
Д Кун. Основы психологии
Внешний
слой кожи
Колба!', ул
Тельце
Мейсснера
Диски Меркеля
Свободные
нервные
окончания
Нервные окончания
вокруг волосяного
мешка (фолликулы)
Тельце Пачини
Рис. 5.17. Кожные рецепторы принимают различные формы
минание бесполезно, например в случае неизлечимо-
го рака. Позже мы вернемся к вопросу боли, чтобы
узнать, как ее можно контролировать. Если вас ув-
лек пример с булавкой, тогда, быть может, вам сто-
ит прямо сейчас прочитать вставку «Как контроли-
ровать боль»!)
Вестибулярная система
Вероятно, вы видели по телевизору, как астронавты
забавляются и наслаждаются невесомостью. В дей-
ствительности, если бы вас отправили в космос,
можно утверждать с 70% вероятностью, что вас бы
сразу начало тошнить (Davis et al„ 1988). Более по-
ловины всех астронавтов страдают от «космической
болезни», разновидности укачивания (тошноты,
вызванной движением). Космическая болезнь по-
добна морской болезни, укачиванию в автомобиле и
воздушной болезни. Однако она отличается особой
остротой, поскольку невесомость в сильнейшей сте-
пени изменяет сигналы, идущие в головной мозг от
головы, мышц и суставов (Lackner & DiZio, 1993).
Укачивание связано с вестибулярной системой
(рис. 5.18). Наполненные жидкостью мешочки в
этой системе, называемые отолитовыми органами,
чувствительны к движению, ускорению и тяготению.
Соместетические ощущения — ощущения, производимые
кожей, мышцами, суставами, внутренними органами и органа-
ми равновесия.
Кожные ощущения — осязание, ощущения давления, боли,
тепла и холода.
Кинестетические ощущения — ощущения движения и по-
ложения тела.
Вестибулярные ощущения — ощущения равновесия, поло-
жения в пространстве и ускорения.
Укачивание—тошнота и недомогание, вызванные движением.
Отолитовые органы — вестибулярные структуры, чувстви-
тельные к движению, ускорению и тяготению.
Полукружные каналы — наполненные жидкостью каналы,
содержащие сенсорные органы равновесия.
Гребешок—плавучая структура, которая реагирует на движе-
ние жидкости внутри полукружных каналов.
Ампула — расширенный участок в полукружных каналах, со-
держащий гребешок.
Рис. 5.18. Вестибулярная система
Глава 5. Ощущения и восприятие
209
ЬфО1 вн^мам КАЛ hui'»!>>>>? л
Имеется много свидетельств того, что боль можно контролировать
психологическим путем. В Индии факиры протыкают щеки иголка-
ми или сидят на ложе из гвоздей. В других странах люди делают
себе татуировку, растяжки, надрезы, прижигания и тому подобное,
демонстрируя при этом малую чувствительность к боли. Как удает-
ся достичь подобной нечувствительности? Нет данных, что у этих
людей отсутствуют нормальные болевые реакции. Очень вероятно,
что ответ заключен в четырех факторах, которыми может восполь-
зоваться каждый, чтобы изменить уровень боли, ощущаемой в той
или иной ситуации. Вот эти факторы: тревога, контроль, внимание
и интерпретация.
Тревога. Базовый сенсорный сигнал боли можно отделить от эмо-
циональных реакций на него. Страх или высокий уровень тревоги
почти всегда увеличивают боль. (Тревога - это чувство опасения
или беспокойства, родственное страху, но основанное на неопреде-
ленной угрозе.) Оборотной стороной этого эффекта является уди-
вительная терпимость к боли, демонстрируемая солдатами, раненны-
ми на поле боя. Очевидно, возможность, позволяющая им не участво-
вал* более в боевых действиях, вызывает у них прилив облегчения.
Это эмоциональное состояние делает многих солдат нечувствитель-
ными к ранам, которые заставили бы мучиться штатского человека
(Melzack & Wall. 1983).
Контроль. Если вы способны регулировать болевой стимул, вы
берете его под контроль. Немного поразмышляв, вы должны со-
гласиться, что наиболее мучительная боль - это та, которую вы не
можете контролировать. Отсутствие контроля, по-видимому, увели-
чивает боль, усиливая тревогу и эмоциональные страдания. Люди,
умеющие регулировать болевой стимул, контролировать или избе-
гать его, страдают меньше. В целом, чем больший контроль ощу-
щает человек над болевым стимулом, тем меньшую боль он испы-
тывает (Kruger & Uebeskind, 1984; Wells, 1994).
Внимание. Способность отвлекаться может также в значительной
степени уменьшить боль. Как вы должны помнить, вниманием на-
зывают произвольное фокусирование на определенной входящей
сенсорной информации. Боль, несмотря на то что она способна быть
очень настойчивой, можно избирательным образом «отключить» (по
крайней мере частично), подобно любому другому ощущению. Ис-
пытуемые в одном эксперименте, которых подвергали интенсивно-
му воздействию болевого раздражителя, ощущали наибольшее об-
легчение, когда их отвлекали, давая им задание следить за появле-
нием световых сигналов (Johnson et al., 1998).
В другом эксперименте боль уменьшалась, когда испытуемые со-
средоточивались на попытках назвать все свои учебные предметы и
преподавателей (Ahles et al., 1983). По той же причине вы можете
на время забыть о зубной или аналогичной ей боли, увлекшись
фильмом или книгой. Сосредоточение на приятных, успокаивающих
образах может быть особенно действенным (Fernandez & Turk, 1989).
К примеру, вместо того чтобы прислушиваться к жужжанию борма-
шины стоматолога, вы можете представить себе, что лежите на солн-
це у моря и слушаете плеск волн. В домашних условиях фактором,
хорошо отвлекающим от хронической боли, может стать музыка
(Good, 1995; Michel & Chesky, 1995).
Интерпретация. Значение, или интерпретация, придаваемая
болевому стимулу, также влияет на боль (Keefe, 1982). К примеру,
если вы шлепнете ребенка по мягкому месту во время игры, это,
скорее всего, вызовет у него приступ смеха. Однако тот же шлепок,
данный в виде наказания, может вызвать слезы (Bresler & Trubo,
1979). Эффекты интерпретации также демонстрируются в лабора-
тории (Devine & Spanos, 1990). Например, в одном эксперименте
было установлено, что мысли о боли как о чем-то приятном за-
метно увеличивают терпимость к ней (Neufeld, 1970).
Приемы борьбы с болью
Как можно использовать эти факты?
В сущности, их уже используют при родах. Заблаговременная
подготовка к родам, которая позволяет осуществить их с ми-
нимумом лекарств и обезболивающих средств, учитывает все че-
тыре фактора. Чтобы подготовиться к естественным родам, буду-
щая мать подробно изучает, чего ей следует ждать на каждом эта-
пе разрешения от бремени. Это заметно уменьшает ее страхи и
тревоги. Во время родов она направляет свое внимание на ощу-
щения, которые отмечают ее приближение к заветной цели, и со-
ответствующим образом регулирует свое дыхание. Ее внимание
переключается на ощущения, отличные от боли, что приводит к
меньшему дискомфорту (Leventhal et al., 1989). Кроме того, ее
позитивная установка поддерживается использованием термина
«сокращения», а не «родовые муки». Наконец, благодаря много-
месячной подготовке и ее активному участию будущая мать со-
храняет чувство контроля над ситуацией.
Техника естественных родов уменьшает боль в среднем примерно
на 30%. Многим женщинам это уменьшение боли очень помогает.
Однако важно помнить, что роды могут вызвать очень сильные боли.
Женщина не должна испытывать чувство вины, если во время ро-
дов ей потребуются обезболивающие средства. Многие женщины,
прошедшие подготовку к родам, все-таки в конце концов просят
сделать им блокаду твердой оболочки мозга (Melzack, 1984).
При умеренной боли уменьшенная тревога, перенаправленное
внимание и дополнительный контроль могут во многом изменить
положение вещей. В любой ситуации, где вас может ожидать боль
(посещение врача, стоматолога и т. д.), можно добиться умень-
шения тревоги, удостоверившись, что вы полностью информиро-
ваны. Позаботьтесь о том, чтобы все, что с вами происходит или
может произойти, получало объяснение. Кроме того, обязатель-
но обсуждайте в деталях любые страхи, которые вас охватывают.
Если вы испытываете физическое напряжение, релаксационные
упражнения могут помочь понизить уровень возбуждения. Релак-
сационные методы включают в себя напряжение и последующее
расслабление мышц в различных частях тела. Типовое упражне-
ние подробно описано в приложениях к главе 15. (Описанная в
них процедура десенсибилизации может также помочь снять тре-
вогу.)
Отвлечение и переинтерпретация. Некоторые стоматологиче-
ские кабинеты теперь оборудованы средствами, помогающими че-
ловеку переключать внимание, забывая о боли. Пациентов актив-
но отвлекают с помощью видеоигр и стереонаушников, в кото-
рых звучит музыка. В других ситуациях помочь вам отвлечь
внимание от боли может фокусирование на каком-то внешнем
объекте. Отыщите дерево за окном, картину на стене или какой-
то иной стимул и изучите его самым подробным образом. Пред-
шествующая практика медитации может стать огромным подспо-
рьем такому переключению внимания. (Медитативные упражне-
ния описаны в главе 7.) Исследования показывают, что отвлечение
подобного типа помогает лучше всего в случае слабой или крат-
ковременной боли. При хронической или острой боли более эф-
фективна переинтерпретация (McCaul & Malott, 1984).
Имеется ли какой-нибудь способ повышения контроля над боле-
вым стимулом?
210
Д. Кун. Основы психологии
Боль является сложным переживанием. Помимо того что она вызы-
вает физические ощущения, болевые сообщения активизируют об-
ласти мозга, ассоциирующиеся с эмоциями. Если вы испытываете
страх или тревогу, эмоциональная составляющая боли будет уси-
ливаться, и вы почувствуете более острую боль. Снижение уровня
страха или тревожности - это два способа ослабить боль
Контрраздражение. На практике выбор может быть ограничен.
Возможно, вы сумеете договориться с врачом или стоматологом о
подаче сигнале, который позволит вам определить момент продол-
жения болезненной процедуры. Вторая возможность более необыч-
на. Теория воротного контролирования боли Роналда Мелзака
предполагает, что направление слабых болевых сигналов в спин-
ной и головной мозг может эффективно закрыть нервные ворота
для более острой или непредсказуемой боли. В медицинской ли-
тературе этот эффект уже давно зафиксирован. Врачи обнаружи-
ли, что интенсивная поверхностная стимуляция кожи позволяет
контролировать болевые ощущения в других частях тела. Анало-
гичным образом, кратковременный, слабый болевой стимул может
снять более острую боль. Подобные процедуры, известные как
контрраздражение, присутствуют в некоторых старейших мето-
дах контролирования боли: использовании кубиков льда, бутылок
с горячей водой, горчичников, вибрации или массажа других ча-
стей тела (Kakigi et al., 1993; Melzack, 1974).
Эти факты предполагают способ уменьшения боли, который осно-
ван на повышении контроля, контрраздражении и выделении эн-
дорфинов. Если вы ущипнете себя, то легко сможете вызвать и
выносить боль, равную боли, производимой многими медицин-
скими процедурами (инъекциями, сверлением зубов и т. д.). Боль
не покажется вам слишком неприятной, так как вы контролируете
ее и она предсказуема.
Данный факт можно использовать для маскировки одного вида боли
вторым болевым стимулом, находящимся под вашим контролем.
К примеру, если вам пломбируют зуб, попробуйте ущипнуть себя
или вонзить ноготь в сустав своего пальца во время работы сто-
матолога. Сфокусируйте внимание на боли, которую вы создали,
и увеличивайте ее интенсивность всякий раз, когда действия сто-
матолога становятся для вас более мучительными. Возможно, этот
совет вам и не поможет, но наблюдения показывают, что в некото-
рых обстоятельствах он может быть полезным методом контроли-
рования боли. К нему прибегают на протяжении многих веков дети,
ослабляя остроту получаемых ими взбучек.
Отолитовые органы содержат крохотные кристаллы,
находящиеся в размягченной, желатинообразной
массе. Сильное гравитационное воздействие или рез-
кие движения головы могут вызвать перемещение
этой массы. Оно, в свою очередь, раздражает полос-
ковые рецепторные клетки, позволяя нам ощущать
силу тяготения и движение в пространстве.
Сенсорными органами равновесия являются напол-
ненные жидкостью трубочки, называемые полукруж-
ными каналами (протоками). Если бы вы могли про-
никнуть внутрь этих трубочек, то обнаружили бы, что
движения головы вызывают круговые перемещения
жидкости. Эти перемещения вызывают изгиб малень-
кого «клапана». или «поплавка», называемого гребеш-
ком, который улавливает движение в полукружных
каналах. Гребенюк можно обнаружить внутри каждой
ампулы, расширенной части канала Изгиб гребешков
раздражает волосковые клетки и сигнализирует о по-
вороте головы. Если у вас когда-либо была инфекция
внутреннего уха, вы знаете, что расстройство этой си-
стемы способно вызвать сильное головокружение.
Что вызывает укачивание?
Иаилучшнм объяснением укачивания является те-
ория сенсорного конфликта. Согласно ей. головок-
ружение и тошнота имеют место тогда, когда ощу-
щения из вестибулярной системы не соответствуют
Многих людей начинает тошнить, когда они в первый раз сталкива-
ются с виртуальной реальностью. Потому? Потому что виртуальная
реальность также вызывает сенсорный конфликт: компьютеризиро-
ванные зрительные образы меняются, создавая ощущение того, что
тело зрителя находится в движении, но вестибулярная система со-
общает зрителю, что он пребывает в покое. Результат? Пусть на-
блюдаемые картины и иллюзорны, зато тошнота вполне реальна
Глава 5. Ощущения и восприятие
211
информации, получаемой от глаза и тела (Stern &
Koch, 1996). На твердой поверхности информация,
идущая от вестибулярной системы, органа зрения и
кинестетической системы, обычно совпадает. Одна-
ко в качающейся, колеблющейся лодке, автомобиле
или самолете может иметь место серьезное расхож-
дение между этими информационными потоками,
вызывающее качание иного рода.
Почему сенсорный конфликт вызывает тошноту?
Многие яды нарушают согласованность сообщений,
поступающих из вестибулярной системы, органа
зрения и тела. Поэтому в процессе эволюции мы мог-
ли научиться реагировать па сенсорный конфликт
рвотными позывами, способствующими удалению
яда. Однако достоинство этой реакции может яв-
ляться слабым утешением для людей, которым при-
ходилось когда-либо «зеленеть» и страдать от кач-
ки. Чтобы уменьшить подобные конфликты, попы-
тайтесь держать голову неподвижно, зафиксируйте
свой взгляд на удаленном неподвижном объекте и
если можете, — лягге.
Адаптация, внимание и шлюзование:
настройка и отключение
Все мы окружены зрительными образами, звуками,
запахами, вкусовыми и тактильными ощущениями.
Каждый из органов чувств, которые мы описали,
пребывает в постоянной активности. Несмотря на
это, многие сенсорные события никогда не проника-
ют в наше сознание. Одной из причин этого являет-
ся сенсорная адаптация, второй — избирательное
внимание, а третьей — сенсорное шлюзование. Да-
вайте посмотрим, как информация фильтруется по-
средством этих процессов.
Сенсорная адаптация
Представьте, что вы входите в дом, где готовят к обе-
ду жареную рыбу, квашеную капусту и зельц. (Хо-
рошенький обед!) Вероятно, вы выскочите обратно
за дверь. Однако люди, живущие в этом доме, не
осознают этих пищевых запахов. Почему? Потому
что сенсорная адаптация понижает остроту нашей
реакции на постоянный или неменяющийся стимул.
К счастью, рецепторы обоняния (запаха) быстро
адаптируются. Когда на шгх постоянно воздейству-
Теорив сенсорного конфликта—теория, трактующая укачи-
вание как следствие несоответствия между информацией, иду-
щей от органа зрения, вестибулярной и кинестетической систем.
Сенсорная адаптеция — ослабление сенсорной реакции на
неменяющийся стимул.
Избирательное внимание — произвольное фокусирование
на конкретной входящей сенсорной информации.
ет какой-то запах, они посылают в головной мозг все
меньше и меньше нервных импульсов. Вскоре запах
перестает нами замечаться. Адаптация к ощущению
давления, вызываемого наручными часами, поясным
ремнем, кольцом или очками, основана на том же
принципе. Как правило, сенсорные рецепторы реа-
гируют лучше всего на изменения стимуляции. Дэ-
вид Хьюбел сказал: «Более всего нам необходимо
знать об изменениях: никому не хочется и не требу-
ется, чтобы ему напоминали 16 часов в день о том,
что у него на ногах ботинки» (Hubei, 1979а). (См.
вставку «Синдром вареной лягушки».)
Избирательное внимание
Так называемый феномен заднего места позволяет
бросить еще один взгляд на то. как работает сенсор-
ная система. Когда вы сидите и читаете эту главу,
рецепторы осязания и давления на вашем заднем
месте посылают нервные импульсы в ваш мозг. Хотя
эти ощущения присутствуют постоянно, до настоя-
щего момента вы, скорее всего, их не осознавали.
Феномен заднего места - это пример избирательно-
го внимания (произвольного фокусирования на кон-
кретной входящей сенсорной информации). Мы спо-
собны «настроиться» на одиночное сенсорное сооб-
щение, игнорируя при этом остальные. Еще одним
знакомым примером этого явления служит эффект
вечеринки. Когда вы находитесь среди группы лю-
дей, слыша со всех сторон голоса, вы по-прежнему
можете улавливать голос человека, находящегося
перед вами, направляя па пего свое внимание. А если
этот человек вам наскучил, вы можете прислушать-
ся к разговорам, ведущимся в других частях комна-
ты. (Не забывайте при этом улыбаться вашему со-
беседнику и кивать время от времени головой!) Эф-
фект вечеринки обладает большой силой. Если вы
слушаете одного человека, другой человек рядом
может произносить слова задом наперед, и вы не за-
метите странности его речи (Wood & Cowan, 1995).
Что делает это возможным?
Избирательное внимание, по-видимому, основано на
способности различных структур мозга отбирать и
отбрасывать поступающие сенсорные сообщения
(Mangun, 1995).
Психологи пришли к выводу, что селективное
внимание — своего рода бутылочное горлышко, или
процесс истончения информационного канала меж-
ду ощущениями и восприятием. Когда в бутылочное
горлышко входит один сигнал, он, по-видимому, пре-
пятствует поступлению других. Возможно, именно
поэтому сложно слушать двух людей, говорящих
одновременно. Обычно вы «настраиваетесь» на од-
ного из говорящих или на другого, но не на обоих
(Reed, 1996). (См. рис. 5.19.)
Привлекают ли некоторые стимулы больше внима-
ния, чем остальные?
Да. Очень интенсивные раздражители обычно вызы-
вают внимание к себе. Более яркие, более громкие,
большие по размеру стимулы имеют тенденцию пе-
рехватывать наше внимание. Сложно игнорировать
выстрел в библиотеке. Большие и яркие машины
212
Д. Кун. Основы психологии
В фокуU внимания гЖгЦРОМ ВАРЕЮ ПЯ УШКИ
Как уже было замечено, система восприятия получает больше всего
впечатлений от драматических изменений.
В процессе эволюции люди научились различать «острые» пере-
мены и особые события, такие как внезапное появление льва, по-
тенциального полового партнера или источника пищи. У нас зна-
чительно слабее способность выявить постепенные изменения.
Роберт Орнштейн, биопсихолог, и Пауль Эрлих, популяционный
биолог, считают, что перцептивные возможности, которые по-
зволяли людям выжить в те времена, когда люди были охотни-
ками и собирателями, сейчас могут быть помехой. Многие опас-
ности, с которыми столкнулась цивилизация, наступают очень
медленно. Сюда входят накопление ядерного боезапаса, ухуд-
шение окружающей среды, глобальная вырубка лесов, глобаль-
ное потепление, озоновые дыры и прогрессирующий рост населе-
ния Земли.
Орнштейн и Эрлих называют многоступенчатые опасности, с кото-
рыми мы сталкиваемся, «синдромом вареной лягушки». Лягушки,
помещенные в кастрюлю с медленно нагревающейся водой, не
способны почувствовать постепенное повышение температуры. Они
остаются спокойными до самой смерти.
Подобно обреченным лягушкам, большинство людей не могут рас-
познать плавно текущие, но смертоносные тенденции современной
цивилизации. Чтобы предотвратить катастрофу, необходимо, чтобы
большое количество людей приложили осознанные усилия, для того
чтобы увидеть «общую картину» и повернуть вспять летальные пат-
терны, которые легко не заметить (Omstein & Ehrlich, 1989).
будут больше привлекать пассажиров, чем малень-
кие и тусклые.
Повторяющиеся стимулы, повторяющиеся стиму-
лы, повторяющиеся стимулы, повторяющиеся стиму-
лы, повторяющиеся стимулы, повторяющиеся стиму-
лы также привлекают к себе внимание. Капающий в
ночи водопроводный кран по обычным стандартам
производит тихий шум, но из-за повторения может
привлечь столько же внимания, как многократно бо-
лее громкий одиночный звук. Этот эффект неодно-
кратно используется в теле- и радиорекламах.
Рис. 5.19. «Луч фонарика» вни-
мания может сужаться или расши-
ряться. Если вы сфокусируетесь на
отдельных деталях этого рисунка,
вы увидите букву «А», изображен-
ную 13 раз. Если вы расширите
поле своего внимания, охватывая
им общий паттерн, вы увидите
букву «Н» (Lamb & Yund, 1996)
Рис. 5.20. Один из рисунков, использованных Макуортом и Лофту-
сом (1978) для изучения внимания. Зрители сосредоточивали внима-
ние на неожидаемых объектах дольше, чем на ожидаемых. На этом
рисунке наблюдатели смотрели на осьминога дольше, чем на трактор,
помещенный в эту же точку. Как вы думаете, что произошло бы, если
бы трактор был нарисован вверх ногами или на крыше сарая?
ВНИМАНИЕ ТАКЖЕ ЧАСТО СВЯЗАНО С кон-
трастом ИЛИ изменениями В СТИМУЛЯЦИИ. Кон-
трастные стили печати в тексте предыдущего предло-
жения обратили на себя внимание из-за их неожи-
данности. Норман Макуорт (Norman Mackworth)
и Джефри Лофтус (Geoffrey Loftus) (1978) обнаружи-
ли, что, глядя на рисунки, подобные рис. 5.20, люди в
первую очередь и дольше всего фокусируются на нео-
жидаемых объектах (в этом случае — на осьминоге).
Сенсорное шлюзование боли
Блокируются ли сенсорные сообщения перед тем, как
они достигнут мозга?
Да, процесс, названный сенсорным шлюзованием,
блокирует некоторые входящие нервные импульсы,
тогда как другим позволяется пройти (Melzack, 1993;
Melzack & Wall, 1996). Любопытный пример сенсор-
ного шлюзования приводят Роналд Мелзак и Пат-
рик Уолл, которые провели исследование болевых
ворот в спинном мозге (Melzack & Wall, 1996). Мел-
зак и Уолл заметили, как это могли сделать и вы, что
один вид боли иногда подавляет другой. Их теория
воротного контроля предполагает, что болевые сиг-
налы от различных нервных волокон проходят через
одни и те же нервные «ворота» в спинном мозге. Если
ворота «закрываются» одним болевым сигналом,
другие сигналы не могут пройти через них (Hum-
phries, Johnson & Long, 1996).
Каким образом закрываются ворота?
Сигналы, передаваемые большими, быстродействую-
щими нервными волокнами, по-видимому, закрыва-
ют спинальные болевые ворота непосредственно. Это
Сенсорное шлюзование — изменение сенсорных сигналов
в спинном мозге.
Теория воротного контроля—теория, согласно которой боле-
вые сигналы проходят через нервные «ворота» в спинном мозге.
Контрраздражение — использование слабой боли для бло-
кирования более интенсивной и продолжительной боли.
Глава 5. Ощущения и восприятие
213
Центральный
возвратный
механизм
Спинной мозг
Сенсорные ворота
Малые нервные
волохн;'
Бол 1ие •
нервные Я
Рис. 5.21. Схема сенсорных ворот, контролирующих боль. Серия боле-
вых импульсов, проходящих через ворота, способна помешать прохож-
дению через них других болевых сигналов. Или же болевые сигналы мо-
гут передаваться через центральный возвратный механизм, который осу-
ществляет контроль за воротами, закрывая их для других импульсов
действие может препятствовать тому, что замедлен-
ная боль «напоминающей системы» достигнет голов-
ного мозга. В качестве техники контроля боли этот
метод носит название контрраздражения. В меди-
цинских клиниках используют этот эффект, подводя
к коже слабый электрический ток. Подобная стиму-
ляция, ощущаемая только как легкое покалывание,
может значительно ослабить более мучительную боль
(Long, 1991). Контрраздражение также с очевиднос-
тью присутствует в некоторых из старейших методов
контроля боли, таких как прикладывания к коже па-
кетов со льдом или бутылок с горячей водой (Kakigi
et al., Melzak, 1974).
Сигналы от малых, «медленных» волокон, по-ви-
димому, следуют по другому маршруту. Миновав бо-
левые ворота, они достигают центральной возвратной
системы в головном мозге. При определенных усло-
виях головной мозг затем посылает сигнал обратно в
спинной мозг, закрывая болевые ворота (рис. 5.21).
Мелзак и Уолл полагают, что теория воротного
контроля объясняет обезболивающие эффекты аку-
пунктуры. Акупунктура — это китайское медицин-
ское искусство облегчения боли и течения болезни
посредством втыкания в тело тонких иголок. Когда
специалист по акупунктуре поворачивает, нагрева-
ет или электризует иголки, они активизируют малые
нервные волокна. Последние передают сигнал через
возвратную систему и закрывают ворота, препят-
ствуя прохождению через них острой или хрониче-
ской боли (Melzack & Wall, 1983). Исследования по-
казывают, что акупунктура вызывает кратковремен-
ное снятие боли у 50-80% тестируемых пациентов
(Ernst, 1994; Murray, 1995). (Однако способность
лечить болезни с помощью этого метода продолжа-
ет оставаться спорной.)
Акупунктура дает один интересный побочный эф-
фект, не прогнозируемый сенсорным шлюзованием.
Люди, подвергающиеся акупунктуре, часто сообща-
ют о чувстве легкости, релаксации или эйфории. Как
можно объяснить это чувство? По-видимому, ответ
заключается в способности тела производить хими-
ческие вещества, подобные опиатам. Чтобы победить
боль, головной мозг побуждает гипофиз выделять
обезболивающее вещество, называемое бета-эвдор-
фином (от endo — «внутри» и orphin — «опиат»). По
своему химическому составу бета-эндорфин очень
близок морфию.
Органы чувств снабжают головной мозг «сырыми»
данными: информация остается по большей части бес-
содержательной, пока она не подвергается интерпрета-
ции. Ощущения сравнимы с разрозненными кусочками
сложной картинки-загадки. В следующей главе мы рас-
смотрим некоторые процессы восприятия, которые по-
могают нам стожить эти кусочки в единое целое.
Слева: акупунктурная карта. Справа тонкие иголки из нержавеющей стали втыкают в области, опред еляемые
с помощью карты. Современные исследования начали давать объяснения обезболивающим эффектам аку-
пунктуры (см. текст). Декларируемая способность акупунктуры излечивать болезни - вопрос более спорный
(Axeieg apjig Asaynoa ‘0661 ‘«aosuauinN uA|uan») UbhhoVEh oxe
иии) обнон нииибеп otwu ахибвихевб oxxau на 'еебдо инлохене a uaux
-еанбВихэ ихихвббеах Ахяиохэои он 'aoiaati хибгеьвне ан охэьин Анин
-emaw ятии нд иэбиаЛ хааоиаь иитаабеоби иии пэнабВин аохеббвах
ияннохонбо хихчнаивп ей хиохэоэ ено вэа охь 'ахибиаА па 'еиебеаи вх
-инжобАх анихбех х яээхибвихиби на ииэз -хеиАиихэ хннэхэиипох а вон
-баней хяпиьене аинажАбендо вдээ а хаенхиха аихвибиэоа эоняиеАеид
-иэ$) иипиохээпб it iqdaPMeed чиягэбэбио *п<1фип и на
-млд ч±Е±ин ‘аоэЕЬ кипвсЕяои qiewHitou Ччхяэчдо ч±ея
-обтшфих.иэбн KMtunhfi мэжиоб ‘.эинэбк иипиэбдо
‘ЯЭЯОЬ'ЭЬ •'IJ.EflodEhOt'Ed 1ХЖОН dliW EH 17 К If JEB ина
-dan инеиж иончитаб g ^чнеиж сила вэиэтяибб *нх
-onaifj airaou ainiadcodu эжохон чичд .хожок охь иц
eduifli ojoxMtf эинэкЛбиби
:ни±нибиэоа 1ч±не±эно)|
£,инхаибизоа t ч1гоб х» пот и
»И1НИ(11ГХ1» НХИВХЭНОХ эокох OHJ,
ивинэтАбю пигпен иэнпэ чхеавбиби пен хаехоп
-ои ихаобиииАбх ионяивАхивПбаи ниибниби и вихвибиэоа нхнвхэ
-но» ^вихвибиэоа энннаиэнпэо а винабтАбю итен паАеинехбо нп
хе» иинэтАбю эхобоаобОв а ннбаххеи чхеаижАбвндо оннвохэои
нажиоб хвои 'яхэохбэб эн охаиеб - вихвибиэоа ихдито эихех *их
-обоб oiedx ен похэАх вэививи ихээьиххеф «янаио» охь ‘хэенеоэо
ено 'яхАи ионеонбох хибОхоби ено вход ’внаио а яхехэен эн нд
-охь 'веопбох ен хэепижен охеэб ениТпнэж ‘оньон Анигпеи ибЭ а
ЫОМИВД* *W«V6YAW3hd3U И
ЬШЬНбиЭОЯ R1HV13KO4
-‘«Оф
хнпаАхниэи ен чхиииа оняиэхенеообои хЛхоп ино охь ‘хэеьенео
охе е ‘нннчиеэб иии нннаиххиф эинэьэи хи ии взхавиаи 'хогане ебх
-ээа эбАххнАиАхе ои нхэииеиПэиэ ннняиахинбАбхее нд чэоивеехо
эинваобэиээи эоиэиэ нбжеаб аонниибои oxbhWq нииАбх иончиоб
-хнох еохинхэеьА абЛххнАиАхеобаээи аАнхбаабои 'одабеии ххаффе
1. Г. 2. Большими. 3. Да. 4. Нет. 5. В. 6. А. 7. Водители испыты-
вают меньший сенсорный конфликт потому, что контролируют дви-
жение автомобиля. Это позволяет им предвидеть его перемеще-
ния и координировать последние с движениями своей головы и
глаз. 8. По крайней мере вам пришлось бы проконтролировать
Nieaio
ё,чиод чхенинэ нбАххнАиАхе чхэондоэоиэ чхибаеоби ндохь 'чшниби
-бэби нд чэоитиби пеа ихэонжобохэобэби нбэн эндоэо эихв^ *д
^еньииееб омнеаиьехА х аоб
-ижеээеи и иэиэхибоа яхэоаиьниибиэоа 'бвихеа глее ен ‘Анаь
-од 'пбижеээеи пэь ‘винеаиьехА хо хо<ебебхз эжэб ииэхйбод
эинаитпнп еоиоэнихиб)!
вихвибиэоа ихэонхнехэ
-нох иэибоэх *j ’еххиифнох охонбоэнаэ уэибоэ! *д 'ииТтехпебе
ионбоэнвэ иэиПиабно)! *д 'винеаоеоилп виобхнох иэибоэх "у
о вэхэАэеихоэ 'чиод оАнчиахиьАп яхидвиэо
ончиэхиьене хэжоп чиод иенхэонхбэаои 'кеххэи охь 'игаф xoj. *9
'ноиебвеоа ппнбоэнээ J пэинепина гачичиахебидеи *8
иэиТгахиебе иончиебхнэП *д нэинеаоеошт иннбоэназ ’у
:хавя1чевн ‘эен об хибохоб
энбохох ‘кинэТпАбю ен чхиииа exeon охонвоиох чхэондоэоиэ *S
£хэн иии еу иинеаиьехА пебиа иихАбб х епинэпибиэн ено он
‘чнеэиод о<Ахээьипэох хавнэвядо еххиифнох охонбоэнаэ иибоэх *у
^хан иии еу ипенехбо иинаохииохо - эинахохнх ‘хеиенех хнн
-жАбхХиои а поеебдо нннавих вэхогеаиинеиА наоиох иинэжиа)/ •£
иненхоиоа
инннабэн вэхэебэбаи чиод вебкхебжэбиАбэбд •£
ехихахэани)| *j эинэжэбеес] *д эинвнодо *д эАхд *у
£пихээьи1эхээноэ вэхэвиав иинаТпАбю хиТтаАбэиэ ей аохех * j.
кдвэ ахчбеаоби
inuog нинэтчнэпА oiauati э эин
-эжеббееббхнох ииеаоеяиоиэи на хнбохох а ‘ииТтеАхиэ чхинпоиэа
на ии ахэжоуу ^иинепина иии виобхнох 'ихэонжоаэбх янэаобА :ии
-внэпеи на охь 'хииПеАхиэ хнннэнеэиод хихАбб а иии ехэихнеб *еь
-аба А анэиби ен ииеаоеяиоиэи на oiAdoxox 'иихэхебхэ о эхиепАбод
^нинепина охэоаэ эАхоф эхихээпэ ииээ "чхен
-еоэо эхэжопэ на ниенхиэ энаон эихе» {.иибехиебе вэхаехбэабои
ниенхиэ эиТпвбохн эннбоэнээ эихех 'ихинх иохе пэинэхь ее ахибйэ
на ебхох i,xoi6x хохе ввниоина ‘ииеаоеяиоиэи на иинэТпАТпо хихээь
-ихахэаноэ ей эихех пэбчиеи пннчиэхееехА еэон ехиьнох чэахин
-эох чбэиэх 'ипеееих иинххчбхее э эхон ионбо ен Ахиохэ эхиниоинд
эхчхмю и ахивпАбод
эихАбб ввноиххо 'нвинаТпдооэ пнбохох
-эн хахибоиби хэебхо эинепина эоняиэхебидеи ехеоп ибхАнд •
ехеоп хАнхихэоб ино пэь 'эбжэби кинэТп
-дооэ эннбоэнээ энбохохэн хаАбихоид эинеаоеаит эонбоэнэд •
аиТтехиебе хогеаэибахэби нбохиэбэб эннбоэнээ Ахчиохэ
-ои 'ниАпихэ энннэпеиэн пэенеоэо инэиахэ иэтчнэп а ни •
'винэбтАбю эннбвиАдихээа и Ахихэхээн
-их ‘винаТпАбто эннжох хогеьошха винэшАТпо эихэаьихэхээпоэ •
ИИТШЭТТНОХ ЭНЯ0ЬОШ)|
3.1ЛЗUtС'”' И -.iWVWK:1- Wv
не ехбичобд
иихоиохиэи laaoHOQ нАх б
Глава 5. Ощущения и восприятие
215
Почти в каждом семейном альбоме есть подобное фото. Вид
под крайне необычным углом делает сложным сохранение
константности размеров, даже для знакомых объектов
а б
Рис. 5.22. Константность формы, а) Когда дверь открыта, ее
изображение становится трапециевидным. Константность фор-
мы подтверждается тем фактом, что дверь продолжает воспри-
ниматься как прямоугольная, б) Приложив немалое усилие, вы
можете воспринять эту конструкцию как набор плоских фигур.
Однако если у вас сохраняется константность формы, раз-
розненные квадраты воспринимаются как поверхность шара.
(Sph&escapes-1 by Scott Walter and Kevin McMahon, 1983.)
den, 1960). В самом деле, обучение «видеть» может
быть достаточно сильной фрустрацией. Ричард Гре-
гори (1990) приводит пример пациента с катарактой,
мистера С. Б., слепого от рождения. После операции,
восстановившей ему зрение в возрасте 52 лет, мис-
тер С. Б. с трудом мог пользоваться своим новым
чувством. Первое время он мог определять расстоя-
ние лишь в знакомых ситуациях. Однажды его на-
шли, когда ои вылезал из окна больницы, чтобы по-
ближе поглядеть па ездившие по улице машины. Его
любопытство можно понять, но пришлось принять
меры к ограничению его свободы. Все же его комна-
та была на пятом этаже!
Почему мистер С. Б. пытался вылезти из окна пято-
го этажа ? Ие мог ли он определить расстояние хотя
бы по размеру машин?
Нет, поскольку использование размеров для опреде-
ления дистанции возможно, только если знаком вне-
шний вид объекта. Попробуйте подержать вашу ле-
вую кисть па расстоянии нескольких сантиметров от
глаз, а правую - на расстоянии вытянутой руки.
Ваша правая кисть будет казаться вдвое меньше ле-
вой. Тем не менее вы знаете, что не произошло вне-
запного уменьшения вашей правой кисти, так как вы
бесчисленное множество раз видели ее на разных
расстояниях. Мы называем это константностью раз-
мера: воспринимаемый размер объекта остается по-
стоянным, вне зависимости от изменения размера
его изображения на сетчатке.
Для правильного восприятия своей кисти вы ис-
пользуете собственный прошлый опыт. В противо-
положность этому иногда восприятие простых ве-
щей кажется естественным (врожденным). Приме-
ром может служить способность видеть линию на
листе бумаги. Аналогичным образом, даже у ново-
рожденных младенцев наблюдаются некоторые при-
знаки константности размера (Slater. Maltock &
Brown, 1991). Тем не менее в большинстве случаев
восприятие является эмпирическим (основанным на
предыдущем опыте). Например, машины, дома и
люди выглядят как игрушки, если рассматривать их
с необычной точки зрения, например с крыши небо-
скреба. Этот факт свидетельствует о том, что хотя
константность размера и является врожденной, опа
также подвержена влиянию научения.
Константность формы заключается в том, что
воспринимаемая форма объекта постоянна при из-
менении формы изображения на сетчатке. Для де-
монстрации этой константности вы можете посмот-
реть на эту страницу сначала прямо сверху, а за ч ем —
под углом. Очевидно, что страница прямоугольная,
хотя в большинстве случаев для члаз изображение
искривлено. Несмотря па изменение «картинки»
книги, ваше восприятие ее формы остается неизмен-
ным (рис. 5.22). На автомагистралях у нетрезвых во-
дителей алкогольная интоксикация вызывает нару-
шение константности размеров и формы, увеличивая
частоту несчастных случаен (Farrimond, 1990).
Допустим, вы находитесь на улице под лучами
яркого солнца. Рядом с вами стоит подруга, на ко-
Константностъ размера — воспринимаемый размер объек-
та остается постоянным, несмотря на изменение его размера
на сетчатке.
Константность формы — воспринимаемая форма объекта
постоянна при изменении формы изображения на сетчатке.
Константность яркости — видимая (относительная) яркость
объектов остается неизменной до тех пор, пока они освещены
одним и тем же количеством света.
Формирование фигуры-фона — часть стимулов становит-
ся выделенной как объект (фигура) в противоположность ме-
нее выделяющемуся заднему плану (фону).
216
Д Кун. Основы психологии
торой серая юбка и белая блузка. Внезапно облака
закрыли солнце. Может показаться, что блузка долж-
на потемнеть, но она продолжает выглядеть ярко-
белой. Это происходит потому, что блузка продол-
жает отражать (по сравнению с окружающими
объектами) пропорционально больше света. Кон-
стантность яркости доказывается тем фактом, что
воспринимаемая яркость объекта постоянна при
изменяющихся условиях освещения. Но это спра-
ведливо лишь в том случае, если блузка и окружаю-
щие объекты освещаются одинаково. Вы можете за-
ставить участок серой юбки вашей подруги выгля-
деть более белым, чем находящаяся в тени блузка,
если направите на юбку яркий луч света.
Итак, энергетические паттерны, достигающие на-
ших органов чувств, постоянно изменяются, даже
когда исходят от одного объекта. Константность раз-
мера, формы и яркости спасает нас от безумного
мира, в котором объекты уменьшались бы и росли,
изменяли форму, как если бы они были сделаны из
резины, разгорались и тускнели подобно неоновым
лампам. Обретение этих константностей — лишь одна
из трудностей, с которыми столкнулся мистер С. Б.,
когда учился видеть. В следующем разделе мы об-
судим еще некоторые нз них.
каковы 11 . 1нципы, и< то/
интеграции ощущвмы в значимые паттерны?
Перцептивная организация:
«объять все*
Мы видели, что мистер С. Б. должен был найти
смысл в сигналах зрительного анализатора. Он вско-
ре научился узнавать время по большим стенным
часам и читать объемные буквы, которые ранее вос-
принимал лишь на ощупь. В зоопарке он узнал сло-
на по услышанным ранее описаниям. Но от чтения
руками он отказался более чем через год после вос-
становления зрения, а многие объекты были для
него бессмысленными, пока он не мог потрогать их.
Таким образом, хотя мистер С. Б. имел зрительные
ощущения, его возможность воспринимать остава-
лась ограниченной.
Как ощущения преобразуются в осмысленное воспри-
ятие?
Простейшее формирование заключается в разделении
зрительных ощущений на объект (фигуру), располо-
женный на одноцветном фоне. Формирование фигу-
ры-фона, вероятно, врожденное свойство, так как это
первый навык восприятия, появляющийся у пациен-
тов с катарактой, которые обретают зрение. Клетки
головного мозга, получающие визуальную информа-
цию, при взгляде на фигуру реагируют более актив-
но, чем при взгляде на фон. При нормальном воспри-
ятии фигуры-фона видно лишь одну фигуру. Однако
в случае обратимых фигур фигура и фон могут ме-
няться местами. На рис. 5.23 в равной степени можно
видеть или фигуру винного бокала на темном фоне
или же два лица в профиль — на светлом. Переклю-
чаясь с одного образа на другой, вы можете лучше
ощутить, что такое формирование фигуры-фона.
Принципы гештальта
Как мы отделяем фигуру от фона?
Гештальт-психологи (см. главу 1) детально изучили
этот вопрос. Они пришли к выводу, что даже когда
вы смотрите на что-то впервые, множество факторов
вносят в ваше восприятие некоторую упорядочен-
ность (рис. 5.24).
1. Близость. Стимулы, расположенные рядом, имеют
тенденцию восприниматься вместе (рис. 5.24, а).
Таким образом, если трое людей стоят рядом, а
четвертый — в пяти метрах от них, то первые трое
будут восприниматься как группа людей, а сто-
ящий на расстоянии — как посторонний.
2. Схожесть. «Птицу узнают по перу», и стимулы, схо-
жие по размеру, очертаниям, цвету или форме, име-
ют тенденцию восприниматься вместе рис. 5.24, б).
Нарисуйте два отряда, марширующих один за
другим. Если их униформа имеет разные цвета,
отряды выглядят двумя независимыми группами,
а не одной большой группой.
3. Целостность. Восприятие имеет тенденцию к уп-
рощению и целостности. На рис. 5.24, в легче уви-
деть волнистую линию, наложенную на линию
незамкнутых прямоугольников, чем рассмотреть
сложный ряд фигур.
4. Замкнутость. Замкнутость отражает тенденцию
завершать фигуру, так что она приобретает пол-
ную форму. Каждый из элементов на рис. 5.24, г
имеет один или более разрывов, хотя каждый вос-
принимается как узнаваемая фигура. Наша тен-
денция к формированию образов (даже при ми-
нимальных намеках) очень сильна.
5. Смежность. Принцип, не показанный на рис. 5.24.
Смежность — это близость стимулов во времегги
и пространстве. Смежность часто предопределя-
ет восприятие, когда одно событие вызывает дру-
гое (Michotte, 1963). Один из друзей автора, пси-
холог, так демонстрировал этот принцип аудитории:
он ударял себя рукой по голове, одновременно и
незаметно ударяя другой рукой по деревянному сто-
лу. Стук точно совпадал с движениями видимой
руки. Это приводило к невольному восприятию
того, что его голова — деревянная.
6. Общая зона. На рис. 5.24, д вы можете увидеть,
что стимулы, выявленные в пределах одной зоны,
имеют тенденцию восприниматься как группа.
Исходя из принципов схожести и близости, звез-
да на рис. 5.24, д должны образовывать одну груп-
пу, а круги — другую. Однако цветные фоны оп-
ределили зоны, создавшие три группы объектов
(четыре звезды, две звезды и два круга и четыре
круга). Возможно, принцип общей зоны объясня-
ет, почему нам свойственно мысленно объединять
людей из одной страны, провинции или географи-
ческой зоны.
Глава 5. Ощущения и восприятие
217
Рис. 5.23. Обратимая конструкция фигуры-фона.
Bi видите два лица в профиль или винный бокал?
Ясно, что принципы гештальта формируют наше
повседневное восприятие, но это же делают науче-
ние и прошлый опыт. Взгляните на секунду на замас-
кированное насекомое на рис. 5.25 (паттерны каму-
фляжа нарушают организацию «фигура-фон»). Если
вы не встречались с подобным насекомым ранее, мо-
жете ли вы его обнаружить? Мистер С. Б. потерпел
бы полное поражение в попытках найти на этой
картинке что-либо значимое.
Получается, что мы все — детективы, ищущие пат-
терны во всем, что видим. В этом смысле значимый
па ттерн детерминирует перцептивную гипотезу, или
начальную предположительную организацию ощуще-
ний. Видели ли вы вдали «приятеля», который по
мере приближения превращался в незнакомца? Пред-
а Принцип близости II НИ • 1И И И 1 И! HI 1 ИНН
Обратите внимание, как по-разному могут организовы- ваться в восприятии группы из шести объектов в зависи- мости от их расположения.
б Принцип схожести В этих примерах организация зависит от схожести цветов. Схожесть и близость могут комбинироваться и приводить к новой организации. □апашоаожжпотиюоа □Еюмиюааамсюа □□□□□□□□ □□□ □□ юс □□□ □□□ Sfifi □□□ DL 3 схюяя nnaiBi сюаа® сюояя ссси® Нг Ж а«яя кммм нвк ад □СЮ ИОНВ
в Принцип целостности гъптит или —' йэйЛой 2)
г Принцип замкнутости ( з о о * е * э Л ' ~1
д Принцип общей зоны QR CD №
Рис. 5.24. Иллюстрации к группированию в восприятии
218
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 5.25. Сложный пример перцептуальной организации.
После того как замаскированное насекомое (известное как ги-
гантская трость) удается увидеть на рисунке, становится уже
практически невозможно смотреть на рисунок, не видя насе-
комого. (Цветное изображение см. на заднем форзаце)
восхищающие мысли и ожидания активно руководят
нашей интерпретацией ощущений (Coren, Ward &
Enns, 1994).
Активная природа восприятия, возможно, наибо-
лее очевидна в случае двусмысленных стимулов
(паттерны, допускающие более чем одну интерпрета-
цию). Глядя на облака, вы можете обнаружить мно-
жество вариантов организации их в причудливые
формы и сцены. Даже полностью определенный сти-
мул может подразумевать более одной интерпрета-
ции. Если вы сомневаетесь, что восприятие — актив-
ный процесс, взгляните на Куб Неккера на рис. 5.26.
Если вы будете пристально смотреть на куб, его орга-
низация изменится. Иногда он будет казаться проеци-
рованным вверх, как нижний левый куб, а в остальное
время он будет спроецирован вниз. Различие заключа-
ется в том, как ваш мозг интерпретирует информацию.
Короче, мы активно конструируем осмысленные вос-
приятия, а не пассивно регистрируем окружающие
нас события и стимулы (Hoffman, 1999).
В некоторых случаях стимул может предоставлять
такую несовместимую информацию, что перцептив-
ная организация становится невозможной. Например,
тенденция составлять трехмерный объект из рисунка
сталкивается с неожиданными трудностями в случае
«трехзубой подковы» (рис. 5.27), невозможной фи-
гуры. На основе таких паттернов не может сформи-
роваться стабильное, согласованное или значимое
восприятие. Если вы закроете одну из частей рисун-
Обратимая фигура - паттерн стимулов, при котором фор-
мирование фигуры-фона может быть обратимым.
Перцептивная гипотеза — начальное предположение, как
сформировать (воспринять) паттерн стимула.
Рис. 5.26. Куб Неккера
ка, с точки зрения восприятия он будет иметь смысл.
Однако проблема возникает, когда вы пытаетесь орга-
низовать весь рисунок. В этом случае содержащаяся в
нем конфликтующая информация мешает вам сфор-
мировать стабильное восприятие.
Одна из самых удивительных возможностей вос-
приятия — это наша способность синтезировать
трехмерное пространство на основе плоского изоб-
ражения на сетчатке. Мы сейчас раскроем эту тему,
но сначала раздел «Проверка знаний» поможет вам
повторить пройденное.
Рис. 5.27. Вверху, невозможная фигура - «трехзубая подко-
ва». Внизу, может показаться, что включение дополнительной ин-
формации в рисунок вделает перцептуальные конфликты невоз-
можными. Однако японский художник Шигео Фукуда демонстри-
рует нам обратное («Disappearing Column» Shigeo Fukuda, 1985).
Глава 5. Ощущения и восприятие
219
5
Ключевые концепции
• Константы восприятия привносят стабильность в постоянно
меняющиеся образы, попадающие на сетчатку.
• Фигура и фон, а также сложные паттерны, организованы на
основе гешьтальт-принципов перцептуальной группировки.
• Восприятие представляет собой гипотезу, или первоначальную
догадку, касающуюся того, как следует организовать ощущения.
Подумайте и ответьте
Если вам нужно объяснить константы восприятия другу, что вы ска-
жете? Почему константы важны для поддержания стабильности
воспринимаемого мира?
Когда вы смотрите на то, что сейчас вокруг вас, как принципы геш-
тальта помогают в организации вашего восприятия? Попытайтесь
найти конкретные примеры для каждого из принципов.
Проверьте себя
1. Что из нижеперечисленного является субъектом основных кон-
стант восприятия?
А. Организация фигуры-фона. Б. Размер. В. Двусмыслен-
ность. Г. Яркость. Д. Целостность. Е. Замкнутость. Ж. Фор-
ма. 3. Близость.
2. Первая и наиболее простая организация восприятия, появля-
ющаяся после восстановления зрения у слепого, это:
А. Замкнутость. Б. Константность близости. В. Распознавание
букв и цифр. Г. Фигура-фон.
3. Иногда осмысленная перцептивная организация предоставля-
ет, или «предположение», сохраняющуюся др того, как действи-
тельность опровергнет ее.
4. Куб Неккера- хороший пример невозможной фигуры. Да или нет?
Критическое мышление
5. Люди, употребляющие психоделические наркотики, такие как
ЛСД или мескалин, часто сообщают о том, что объекты и люди,
которых они наблюдают, кажутся изменяющими свои разме-
ры, форму и яркость. Какой процесс, судя по всему, наруша-
ют такие наркотики?
Ответы
(шэож)в и пнбоф 'edawEBd)
вихвиРоэоа И1эон1неюно> *д тэц ecaiounj •£ j ‘g ж 'J ‘9 ‘ I
Закройте один глаз, держите голову совершенно неподвижно и
пристально смотрите в одну точку на противоположной стене
комнаты. Если вы не будете двигать глазами или головой, ваше
окружение будет казаться вам почти плоским, как картина или
фотография. Но даже при таких условиях у вас все равно оста-
нется некоторое ощущение глубины. Теперь откройте оба глаза
и двигайте глазами и головой как обычно. Внезапно «трехмер-
ный» перцептуальный мир вернется к вам. В этом разделе рас-
сматриваются механизмы, лежащие в основе нашей способно-
сти к восприятию глубины и пространства.
Восприятие глубины:
что, если мир плоский?
Восприятие глубины — это способность видеть трех-
мерное пространство и точно определять дистанцию.
Без восприятия глубины вы бы нс смогли водить
машину или ездить на мотоцикле, играть в пятнаш-
ки и в баскетбол, вдеть нитку в иголку или просто
ориентироваться в комнате. Мир выглядел бы плос-
кой поверхностью.
У мистера С. Б. после восстановления зрения были
проблемы с восприятием глубины. Является ли вос-
приятие глубины приобретенным?
Некоторые доказательс тва точки зрения, что воспри-
ятие глубины является отчасти врожденным, а отча-
сти — приобретенным, взяты из опытов с визуаль-
ным обрывом — приспособлением, которое похоже
на край платформы. В основе визуального обрыва
лежит стол, покрытый стеклом (рис. 5.28). На одной
его стороне поверхность, раскрашенная в шахмат-
ную клетку, лежит непосредственно под стеклом. На
другой стороне — располагается четырьмя футами
ниже. Это делает стекло похожим па крышку стола
с одной стороны и на обрыв или яму — с другой.
Для тестирования па восприятие глубины 6-14-ме-
сячные младенцы были помещены в центр визуаль-
ного обрыва. Это давало им шанс выбирать: ползти
на поверхностную или на глубокую сторону (стекло
предохраняло их от падения, если они выбирали глу-
бокую сторону). Большинство детей выбрали повер-
хностную сторону. Большая их часть отказывалась
ползти на глубокую сторону, даже если матери зва-
ли их туда (Gibson & Walk, 1960).
Если детям было по крайней мере б месяцев на мо-
мент теста, возможно ли, что они приобрели способ-
ность воспринимать глубину?
Да, возможно. Но другие тесты показали, что вос-
приятие глубины человеком устойчиво появляется
в возрасте около 4 месяцев (Aslin & Smith, 1988).
Например, психолог Джейн Гвязда надевала младен-
Толью стекло
Стекло сверху
Рис. 5.28. Человеческие младенцы и новорожденные
животные не переходят край визуального обрыва
220
Д. Кун. Основы психологии
цам очки, которые делали некоторые предметы трех-
мерными, в то время как другие оставались плоски-
ми. Наблюдая за движениями головы, Гвяэда могла
установить, когда дети впервые осознавали «трех-
мерность» предметов. Как и при других тестах, это
отмечалось в возрасте 4 месяцев. Почти универсаль-
ное появление восприятия глубины в этом возрасте
дает основания предположить, что оно зависит ско-
рее от развития мозга, нежели от индивидуального
научения. Весьма вероятно, что по крайней мере ба-
зовый уровень восприятия глубины является врож-
денным.
Мы также научаемся использовать множество
признаков глубины для создания впечатления трех-
мерного пространства. Признаки глубины — особен-
ности внешней среды и сигналы от тела, которые
предоставляют информацию о расстоянии и про-
странстве. Некоторые признаки могут работать даже
при наличии одного глаза (монокулярные призна-
ки), а другие — только при наличии двух глаз (би-
нокулярные признаки).
Мышечные признаки
Как подсказывает название, мышечные признаки
исходят от тела. Один из этих признаков — аккомо-
дация, изменение кривизны хрусталика, происходя-
щее при фокусировке глаза на близлежащих объек-
тах. Ощущения от мышц, присоединенных к обоим
хрусталикам, возвращаются в мозг. Изменения этих
ощущений позволяют нам определять дистанцию на
расстоянии до 1,4 метра от глаз. Получение этой ин-
формации возможно, даже если вы пользуетесь од-
ним глазом, поэтому аккомодация — монокулярный
признак. На большем расстоянии аккомодация име-
ет ограниченное значение (по все же вносит свой
вклад в этиологию интересной иллюзии, которая
будет описана ниже как «лунная иллюзия»). Оче-
видно. что аккомодация более важна для часовщика
или для человека, пытающегося вдеть нитку в игол-
ку, чем для баскетболиста или водителя, управляю-
щего автомобилем.
Добавочную информацию о глубине поставляет
конвергенция, бинокулярный признак. Когда вы смот-
рите на дальний объект, линии зрения ваших глаз па-
раллельны. Но когда вы смотрите на что-то, располо-
женное на расстоянии 15 метров и менее, ваши глаза
должны конвергировать (сходиться друг к друту). что-
бы сфокусироваться на объекте (рис. 5.29).
Вы, может быть, не знаете, но когда вы работаете
на расстоянии менее 15 метров (двигаясь к магазин-
ной вывеске, играя в пятнашки или стреляя в мух из
лазерной указки), вы используете конвергенцию.
Как? Здесь дело тоже в связи между мышечными
ощущениями и дистанцией. Конвергенция управля-
ется группой мышц, прикрепляющихся к глазному
яблоку. Эти мышцы снабжают мозг информацией о
позиции глаза, что помогает определить дистанцию.
Сфокусируйте зрение па копчике пальца и двигайте
палец к глазам, пока они не начнут скашиваться.
В этой точке вы можете ощущать сигналы от мышц,
управляющих движениями глаз.
Рис. 5.29. Глаэадолжны конвергировать, то есть повернуться
к носу, чтобы сфокусироваться на ближних объектах
Стереоскопическое зрение
Основная причина восприятия глубины — ретиналь-
ная диспарантность (неодинаковость изображений,
достигающих левого и правого глаз). Ретинальная
диспарантность — бинокулярный признак, основан-
ный на том факте, что глаза располагаются на рас-
стоянии около 6,3 сантиметра друг от друга. Поэтому
каждый глаз получает несколько другую картину
мира. Когда из двух изображений синтезируется одно,
тогда и наблюдается стереоскопическое (двухпроек-
ционное) зрение. Это приводит к отчетливому ощу-
щению глубины (см. рис. 5.30 и нижний рисунок на
заднем форзаце).
Если ретинальная диспарантность так важна, мо-
гут ли одноглазые люди воспринимать глубину?
Одноглазые люди лишены конвергенции и рети-
нальной диспарантности, а аккомодация по большей
части помогает в определении близкой дистанции.
Это означает, что люди с одним глазом обладают ог-
раниченным восприятием глубины. Попробуйте ве-
сти машину или кататься на велосипеде, закрыв
один глаз. Вы убедитесь, что тормозите слишком
рано или слишком поздно, и у вас будут сложности
с определением скорости («Но. офицер, в моей книге
по психологии сказано...»). Несмотря на это, вы смо-
жете водить, хотя это будет труднее, чем обычно.
Восприятие глубины—способность видеть трехмерное про-
странство и точно определять дистанцию.
Визуальный обрыв — приспособление, которое похоже на
край платформы или обрыв.
Признаки глубины — элементы восприятия, предоставляю-
щие информацию о расстоянии и трехмерном пространстве.
Монокулярный признак глубины — признак глубины, кото-
рый можно ощутить одним глазом.
Бинокулярный признак глубины — признак глубины, тре-
бующий двух глаз.
Аккомодация — изменение формы хрусталика глаза.
Конвергенция — одновременный поворот обоих глаз внутрь.
Ретинальная диспарантность—небольшие отличия в изоб-
ражении на сетчатке левого и правого глаз.
Глава 5. Ощущения и восприятие
221
Бинокулярность: оба глаза
имеют перекрывающиеся
поля зрения
Позволяет воспринимать
глубину с точным опреде-
лением расстояния
Стереоскопия: передача ощу-
щений по зрительным нерваи
от каждого глаза в оба полуша-
рия головного мозга
Рис. 5.30. а) Стереоскопическое зрение, б) Фотографии показывают, что видят левый и правый глаза при
взгляде на растения. Расположите страницу на расстоянии 15-20 сантиметров от глаз. Скосите глаза и сфо-
кусируйтесь на накладывающемся изображении, возникающем между двумя фото. Теперь попытайтесь со-
единить эти листья в единый образ. Если вам это удастся, как по волшебству появится третье измерение
Люди с одним глазом могут даже удачно посадить
самолет — задание, которое сильно зависит от вос-
приятия глубины. В целом тесты показали, что сте-
реоскопическое зрение для определения расстояний
в 10 раз лучше, чем восприятие, основанное на од-
ном глазе (Rosenberg, 1994).
Рисуночные признаки глубины
Хороший фильм, картина или фотография могут
создать убедительное ощущение глубины там, где ее
нет. И, как указывалось, одноглазые люди могут на-
учиться точно рассчитывать расстояние.
Как на двухмерной поверхности создается иллюзия
глубины и как можно видеть глубину одним глазом?
Разгадка лежит в рисуночных признаках, и все они
являются монокулярными (они будут работать и с
одним глазом). Рисуночные признаки глубины —
это составляющие картин, рисунков и фотографий,
вносящие информацию о пространстве, глубине и
расстоянии. Чтооы понять, как работают эти призна-
ки, представьте себе, что вы смотрите в окно на ули-
цу. Если вы все спроецируете на стекло, то получите
великолепный рисунок с убедительной глубиной.
Если вы проанализируете, что есть на стекле, вы
найдете следующие элементы.
1. Линейная перспектива. Этот признак основан на
кажущемся схождении параллельных линий в
окружающей среде. Если вы стоите между двумя
железнодорожными рельсами, они как будто бы
сходятся у горизонта. Хотя вы знаете, что они па-
раллельны, их конвергенция подразумевает боль-
шое расстояние (рис. 5.31, а).
2. Относительный размер. Если художник желает
изобразить два объекта одинаковых размеров на
разном расстоянии, он рисует более дальний
объект меньшим (рис. 5.31, б). Такие фильмы, как
«Звездные войны*, создают иллюзорное ощуще-
ние глубины путем быстрого изменения размеров
изображений планет, звездных станций и косми-
ческих кораблей (см. также рис. 5.32).
3. Высота на плоскости рисунка. Объекты, располо-
женные выше (ближе к линии горизонта), имеют
тенденцию восприниматься как более удаленные.
В верхней части рис. 5.31, б черные колонны вы-
глядят как удаляющиеся отчасти потому, что ста-
новятся меньше, но также и потому, что поднима-
ются все выше и выше.
4. Свет н тень. Большинство объектов освещены так,
что создаются очевидные паттерны света и тени.
Копирование этих паттернов света и тени может
дать двухмерным картинам трехмерный вид
(рис. 5.31, в). (Также для дополнительной инфор-
мации о свете и тени см. рис. 5.33.)
5. Наложение. Наложение (также известное как ин-
терпозиция) — признак глубины, который имеет
место, когда один объект частично закрывает дру-
гой. Поднимите руки вверх и спросите своего дру-
га, находящегося в другом конце комнаты, какая
рука ближе к нему. Относительный размер может
дать ответ на этот вопрос, если одна рука значи-
тельно ближе к вашему другу, чем другая. Но если
одна рука лишь чуть-чуть ближе другой, у ваше-
го друга могут возникнуть трудности — пока вы
не переместите одну руку прямо перед другой.
Тогда наложение поможет отбросить любые со-
мнения (рис. 5.31, г).
6. Градиент текстуры. Изменения в текстуре также
вносят вклад в восприятие глубины. Если вы сто-
ите на середине мощенной булыжником улицы,
под вашими ногами она кажется неровной. Но
если вы посмотрите дальше, се текстура будет ста-
новиться более мелкой и тонкой (рис. 5.31, д).
7. Воздушная перспектива. Дым, легкий или густой
туман, пыль участвуют в создании видимости рас-
стояния до объекта. Из-за воздушной перспекти-
вы дальние объекты имеют тенденцию быть зату-
222
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 5.31. а) Линейная перспектива, б) Относительный размер, в} Свет и тень, г) Наложение, (д) Градиент
текстуры. Рисунки вверху показывают относительно «чистые» примеры каждого из рисуночных признаков
глубины. Внизу рисуночные признаки глубины используются для достижения более реалистичной сцены
маненными, менее цветными и менее детализиро-
ванными. Туман в воздухе часто наиболее заметен,
когда он исчезает. Путешествуя по открытым степ-
ным районам США или Канады, можно хорошо
видеть горы, расположенные, казалось бы, совсем
недалеко от вас. На самом деле вы видели бы их
сквозь 50 миль кристально чистого воздуха.
Линейная перспектива - очень сильный признак глубины.
Из-за признаков глубины, подразумевающихся на этом ри-
сунке, верхнее пересечение вертикальной линии кажется
диагональным. На самом деле это прямой угол. Нижнее пере-
сечение, кажущееся прямым углом, на самом деле диагональ-
но по отношению к вертикальной линии (Enns & Согеп, 1995)
Стереоскопическое зрение — восприятие пространства и
глубины вследствие того, что глаза получают разные изобра-
жения.
Рисуночные признаки глубины — составляющие картин,
рисунков и фотографий, вносящие информацию о пространстве,
глубине и расстоянии.
8. Относительное движение. Относительное движе-
ние. также известное как параллакс движения,
может наблюдаться при взгляде из окна и движе-
ниях головы из стороны в сторону. Заметьте, что
складывается впечатление, будто ближние объек-
ты при движениях вашем головы сдвигаются на
.значительное расстояние. В противоположность
этому кажется, что деревья, дома и телеграфные
столбы, расположенные на большем расстоянии,
мало смещаются по отношению к заднему плану.
Удаленные объекты (холмы, горы, облака) вооб-
ще при этом кажутся неподвижными.
Соединяясь, рисуночные признаки могут создать
сильную иллюзию глубины (см. табл. 5.1. где отра-
жены все описанные нами признаки глубины).
Рис. 5.32. На дне пересохшего озера относительный
размер может быть признаком глубины только в отноше-
нии определения расстояния от камеры до старинного са-
молета. Как вы сделаете дистанцию определяемой? Что-
бы ответить на этот вопрос, загляните вперед, на рис. 5.36
Глава 5. Ощущения и восприятие
223
Таблица 5.1. Обзор визуальных признаков глубины
Бинокулярные признаки
Конвергенция
Ретинальная диспарантность
Монокулярные признаки
Аккомодация
Рисуночные признаки глубины
Линейная перспектива
Относительный размер
Высота на плоскости рисунка
Свет и тень
Наложение
Градиент текстуры
Воздушная перспектива
Относительное движение (параллакс движения)
Действительно ли параллакс движения является ри-
суночным признаком?
Строго говоря, не является, за исключением филь-
мов, телевидения и анимированных мультфильмов.
Однако когда параллакс присутствует, мы почти все-
гда воспринимаем глубину. Кажущаяся глубина в
хороших фильмах возникает благодаря относительно-
му движению, заснятому кинокамерой. Рисунок 5.34
иллюстрирует интересную характеристику двига-
тельного параллакса. Представьте, что вы находитесь
в автобусе и смотрите на проносящийся мимо вас
пейзаж (ваш взгляд направлен под прямым углом к
дороге). При таких условиях близлежащие объекты
будут казаться уносящимися назад. Объекты, распо-
ложенные дальше от вас. такие как горы на заднем
плане, будут казаться перемещающимися лишь не-
значительно или вовсе остающимися на месте. Еще
более удаленные объекты, такие как солнце или луна
будут казаться движущимися в тан же направлении,
в каком двигаетесь вы. (Вот почему кажется, что
лупа «следует» за вами, когда вы прогуливаетесь
ночью.)
Лунная иллюзия. Мы постоянно используем и
рисуночные и телесные признаки глубины для того,
чтобы воспринимать глубину и определять дистан-
цию. Признаки обоих типов комбинируются и по-
рождают занимательный эффект, называемый лун-
ной иллюзией (луна воспринимается объектом боль-
ших размеров, когда висит низко над землей). Когда
луна висит над горизонтом, она выглядит большой,
как серебряный доллар. Когда она прямо над голо-
вой, она похожа на 10-центовую монету, намного
меньше, чем была в этот же вечер. В противополож-
ность бытующему среди некоторых людей мнению,
изображение луны нс преломляется атмосферой.
Если вы сфотографируете луну и измерите ее изоб-
ражение, вы убедитесь, что она не становится боль-
ше у горизонта. Но низко висящая луна выглядит
почти в два раза больше (Plug & Ross, 1994). Это
Рис. 5.33. Слева: обычно при использовании света и тени для опре-
деления глубины на рисунке или картине мы делаем два допущения.
Во-первых, мы чаще всего предполагаем, что свет идет от одного ис-
точника. Во-вторых, существует тенденция к предположению, что ис-
точник освещения расположен над нарисованными объектами. Немно-
го скосите глаза, чтобы эта картинка стала хуже различима. Вы должны
воспринять группу шаров, выступающих над поверхностью. Если вы пе-
ревернете картинку, шары превратятся в полости (Ramachandran, 1995).
Справа: известный голландский художник М. К. Эшер нарушил оба до-
пущения, чтобы создать драматическую иллюзию глубины в своей ли-
тографии 1955 г. •Выпуклости и вогнутости*. Здесь кажется, что свет
идет со всех сторон. (М. С. Escher' • Convex and Concav» © 2002 Cordon
Art В. V. Baam-Holland. All rights reserved.)
наблюдается отчасти оттого, что кажущееся рассто-
яние до луны больше, когда она у горизонта, чем ког-
да она над головой (Kaufman & Kaufman, 2000).
Но если кажется, что она дальше, не должна ли она
выглядеть более мелкой?
Нет. Когда луна над головой, вокруг нее мало при-
знаков глубины. В противоположность этому, когда
вы видите луну над горизонтом, она расположена за
ломами, деревьями, телеграфными столбами и гора-
ми. Эти объекты вносят множество признаков глу-
224
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 5.34. Кажущееся движение объектов, наблюдаемых во время
путешествия, зависит от дистанции от них до наблюдателя. На ка-
жущееся движение также может повлиять точка фиксации взгляда.
На средних дистанциях объекты, расположенные ближе точки фик-
сации, «движутся» назад, расположенные дальше - вперед (как хол-
мы на этом рисунке). Объекты, находящиеся на огромном расстоя-
нии, например солнце или луна, всегда как бы движутся вперед. (По-
этому во время ночной прогулки кажется, что луна «преследует» вас.)
бины, которые приводят к тому, что горизонт кажет-
ся более далеким, чем небо над головой. Лунная ил-
люзия настолько сильна, что может проявляться на
фотографиях, если они содержат признаки глубины
(Согеп & Aks, 1990).
Чтобы лучше понять лунную иллюзию, пред-
ставьте себе два воздушных шара: один па расстоя-
нии 3, а другой — 7 метров. Допустим, дальний шар
надувают до тех пор, пока его видимый размер не
сравнится с видимым размером первого шара. Поче-
му мы знаем, что дальний шар больше? Потому что
его изображение имеет тот же размер, что и ближ-
ний шар. Точно так же и луна имеет изображение
одинакового размера у горизонта и над головой. Од-
нако горизонт выглядит более удаленным, так как
присутствуют признаки глубины. В результате луна
у горизонта воспринимается как более крупная
(Kaufman & Kaufman, 2000) (рис. 5.35).
Это объяснение известно как гипотеза видимой
дистанции (горизонт кажется более далеким, чем
ночное небо). Вы можете проверить это, удалив при-
знаки глубины, когда будете смотреть на луну у го-
ризонта. Попробуйте посмотреть на псе через свер-
нутую в трубку бумагу или составьте «телескоп* из
собственных рук. Луна, увиденная без признаков
глубины, немедленно уменьшится (Plug & Ross,
1994).
Лунная иллюзия - кажущееся изменение размеров, наблю-
даемое, когда луна движется от горизонта (большая луна) к зе-
ниту (маленькая луна).
Гипотеза видимой дистанции - объяснение лунной иллю-
зии, основанное на том, что горизонт кажется более далеким,
чем ночное небо.
Рис. 5.35. Иллюзия Понцо может помочь вам в понимании лун-
ной иллюзии. На рисунке верхний прямоугольник имеет ту же дли-
ну, что и нижний. Однако поскольку кажется, что верхний прямо-
угольник расположен дальше, чем нижний, мы воспринимаем его
более длинным. Та же логика работает в случае лунной иллюзии
Ключевые концепции
• Восприятие глубины прежде всего основано на ретинальной
диспарантности и стереоскопическом зрении.
• Мышечные признаки, такие как конвергенция и аккомодация,
также вносят свой вклад в восприятие глубины.
• Даже в отсутствие другой информации рисуночные признаки
могут нарушать ощущение глубины.
Подумайте и ответьте
Возбуждение, вызываемое кинобоевиками и видеоиграми, частично
основано на ощущении глубины, создаваемом ими. Вернитесь к
списку рисуночных признаков глубины. Какие признаки, использу-
емые для показа глубины, вы видели? Попробуйте привести конк-
ретные примеры.
Проверьте себя
Если у вас возникнут сложности с любым из этих вопросов, еще
раз просмотрите вышеизложенный материал.
1. Визуальный обрыв используется для тестирования чувствитель-
ности младенцев к линейной перспективе. Да или нет?
2. Вставьте «М» или «Б» после каждого пункта, обозначая моно-
кулярные и бинокулярные признаки глубины.
Аккомодация Конвергенция
Ретинальная
Линейная
диспарантность перспектива
•эхнио Koirniodu вн этчнивнонэо ‘кихкибиэоа
кинэнэкеи ээн иэхкэонхо отинэьАвн ХконвихиэТт
-dan J] 'эихкисйтэон ангин ин эинкшгн эончггиэ хэвшчсвмо
эинэьХвн ‘ciawndu j.oxc хэвтчсвяои явл иинэктгвбпвн
кои(1э»эн о Hjodotf Bdiowao охончтгэхвТпх аггэон кен
-игпвк wi4Hhad±aa goif а чэшгвсэбн эижсэибп охь ‘он
-чиахиниплэн охохс нохэьл' □ luodov anodoia иоаэи
ou хигеэ uffoiic эш ‘нвбхэ хнхоинэн си внгго — киггану
аинанЛвн аонвиаллаМац
•wndaa гчк охь оа ‘ох мгпгиа ндо митгна ик охь
‘ox a wndaa oxaodn эн як оь ‘ошгиаэьо ’(££'£ and)
иинэтгжэдЛ' и ихэониэн ‘иянонвхэА ‘кинвгижо ‘ихэон
-gedxou ишвн чсояяэ кэхэАбхч1гнф эихкибнэоа эптен
иихидоэ хигпо<вжХбяо niratrow aiaunairaiaw итги ‘инТт
-яХбхэнояэё ariHaHxualidau иодоэ xoiairacxaizadu винен
-ижэбэи ишвн охь ‘xoibhhcbmou ‘иохс энндотгон ‘иибох
-ЭЦ 'иониьжАм нимоэ1чаэи гпчд ио ‘имэоьихявф *хЛа
-ос охэ явя ‘1ГВНС к rod ияхнээтг оаэ иэпиа к эт/жэбц
•ТГээоэ ион гпчд охс ‘иичноявне айн кэггвсвяо яэа
-о1гэь oxg 'Пиа ен нгчнавжЛ' и нияохээж ‘wianixodao
avxadn инвинэяопан иниячггояээн чтив оаээа энн
кэитЕВяои uiadoxox ‘вяааоьаь — «ХпиидХ» truxada.aa
В1Л1ОЯ ‘(гихиизи и итчёохоя ‘яогп ни Vo э1иэ ХтгХдвс
эн вшояин к оявнь'о чхинои oHvXdxaii охс ‘онхвобэд
•aHXKudnaoa эоннэнхэдоэ эон oirBaodnwdocJja огча.э
-онiron ияьонэтг эинеэиид енхэиидл' хявф ireiroiirgBH
охь ‘иэбэаХ ид iriag к ‘«кинэ1Л1лхээби охээи» вн кэиАн
-daa эн втгхояин и нд шгэд эоии oimaindaaoj охьэн
иодоэ ээПюпигявхэтГэбп ияээьихявф он ‘оахэиидЛ ээт
-01вниио11вн ‘эихидоэ гтэипо и иашга иохс эгвьвн д
-"Ажио И1ГЭ9 ‘oidas
:члэонаиллачдо и аихиибиэод
•еичио оаонеиаиаМэи оаэтен чхэоньох
ен энТткинииа ‘ядоигеф эябоюхэн нэЛс/эиэзи эхиеэеН edun
OHtratfow иончивэтх эн охэивИ вэаэвеэн эобоюх ‘этвиОнэоа
этен хосежехои яээвЪойи эянышеей ‘оаох эиоф| ааэнибиэоа хи
га etfaox 'Л1НЭН0Н Ачох х вэчхитбэаес эжА ikiow ‘ихтниэао!
-оф эинеэнхвдедз хех эихех 'odiong чнэьо lotexaiodu эяЛнох
‘нтядоэ «эбин нончиеэб» а хиПий/охэиойи ‘ииичдоэ ю аашэ
-ю ехаэиэ И/аээа этвийиэоа ‘ончиэхешЛГЭиэ ВнАхэоиииин од
ес OHdowndu Ааеон я ииеыээ ю inVoxodu ценаиэ uraauauidg
чиойзихлэчдо и auietHwos 9 экхос
1. Нет. 2. Аккомодация (М), конвергенция (Б), ретинальное нера-
венство (Б), линейная перспектива (М), параллакс д вижения (М), на-
ложение (М), относительный размер (М). 3. Аккомодация или кон-
вергенция. 4. Нет. 5. Нет. в. Услышав с закрытыми глазами любой
звук, например хлопок в ладоши, вы обычно можете определить
местонахождение источника звука и примерное расстояние до него.
N18810
^чгеасен эхэжоп яа ‘нэинэбс нююэьии
-охооэбэхэ оз эоннесваэ онээх ээиодиен ‘ехАиэ оахэиоээ эохвя *д
ЭИНЭШШЧН вОЯЭ9ЬШИ(1)|
догамеН иобэфоопш101вежвхоионч1лое1ноеиб(иАянАгхиидо ‘S
дан ист etf ’еичио ojamotAaioarntfadu
laAgadi ен янидАш аохенсиби хяньонАэиб ииПвхэбибэхни ‘fr
ihmHw ю иЕвэз tjoHiedgo ен неаонзо
'Z aooduoa в хнннэиэиьэбэи ‘янидХиз вохенсиби си иохв>| *g
эинэжоивн
danced винэжиатг
иннчиашэошо эхилгеОед
• • .Чоиж*' ’ •» «-."Лич
lotcaiwxo миэибиэое вн этиэиаИсов
гкхонго оаэ ишшэйВн эн яа яд ииээ 'ггаинажвйдоси raonouu чтит
яд ияд хонЛэиб адэо ou нед 'янидйи амхшкиЛМЛмо>1 ‘emgtf
-ижо и пинене ново ааайяооиэи яа oih ‘oWtMaahO кииаонеюхя ян
-идЛш эинЛпЙто *он<шехии1эа №инебю аханбэаои еаонэ яа ииээ ох
-bhvq -нихэоии ишш кмажех но 'ноход <uee№edoeou хонАэиб ииэд
иоаЛсМ идаЛнв еипо *«д» явхЛд иск aintftraA яа и ‘ихиэби иоаооеь
amodu о 06 в* ймнейю Ахс аимбееод гк1оф xraoouu яюониЛхоеоэ
ю> эасгод эн иодоэ хэшгешэиМи хонЛоий ioie эж эон и 'янидАп нт
-нибиэоа гад хонАэис! иоаэоди ате ен чгэйшмэ ohBWjl 'ZE'S *3Hd
ZE’g *эиб ен kVbuj 'mewAffou ииюн яа иэь 'эжиид еияд
eiatroweo чиэвоп иии 'янвхииэа - ивонг те ииц aieei
-euouvadu т andoiox ‘eodanced xai чтд ончишиаюиэТГ
Haxorotf 1хачдо ‘винвоюэеб кинэиэивбио ыЛГ ябэпсеб эян
-охене *иваосч|гоизи эхэжояэ яа пэь эВжэбд ’9E’S *эи^
szs
атвиЛпов и винйпйпо -д eseuj
226
Д. Кун. Основы психологии
Как научение влияет на восприятие
Термином перцептивное научение обозначают изме-
нения в мозге, оказывающие влияние на характер на-
шей переработки сенсорной информации (Ahissar,
1999). Например, чтобы пользоваться компьютерной
программой, нужно научиться понимать иконки, ко-
манды и сигналы.
Мы также учимся различать стимулы, которые по-
началу кажутся одинаковыми. Пример — приобрете-
ние способности различать специи для приготовления
пищи. В некоторых ситуациях мы учимся сосредото-
чивать внимание лишь на части группы стимулов, свя-
занных между собой. Это спасает нас от необходимос-
ти анализировать все стимулы из этой группы. В част-
ности, футболист-защитник должен предугадывать
действия одного или двух ключевых игроков. а не всей
команды противника (Goldstone, 1998).
Привычки восприятия. В целом научение созда-
ет привычки восприятия (интегрированные паттер-
ны организации и внимания, которые каждый день
влияют на наш опыт). Остановимся на минутку и
посмотрим на рис. 5.38. Левое лицо выглядит как-то
необычно. Но отклонение кажется незначительным —
пока вы не перевернули страницу вверх ногами. В этой
проекции лицо смотрится гротескным. Очевидно,
у большинства людей мало опыта наблюдений пере-
вернутых лиц. Когда лицо находится в обычном по-
ложении, вы знаете, чего ожидать и куда смотреть,
и, как правило, смотрите на лицо в целом как на рас-
познаваемый паттерн. Когда же лицо перевернуто,
мы вынуждены воспринимать его части по отдель-
ности (Barlett & Searcy. 1993).
Фокусники, используя ловкость рук, чтобы сбить
с толку зрителей во время фокуса, полагаются на при-
вычки восприятия. Другая разновидность «магии»
связана с устойчивостью окружающего мира. Обыч-
но можно с уверенностью предполагать, что комната
имеет простую (как коробка) форму. Однако это не
всегда верно. Комната Эймса (названная так в честь
Рис. 5.38. Эффект, который предшествующий опыт ока-
зывает на восприятие. Измененное лицо, если его распо-
ложить правильно, выглядит значительно хуже, так как
в этом случае оно сопоставляется с прошлым опытом
своего создателя) — асимметричное пространство,
которое из определенной точки выглядит квадратным
(рис. 5.39). Эта иллюзия достигается путем тщатель-
но подогнанных пропорций стен, пола, потолка и
окон. Так как левый угол комнаты Эймса находится
дальше от наблюдателя, чем правый, человек, сто-
ящий в этом углу, кажется очень маленьким; а тот, кто
стоит в ближнем, правом углу, — очень большим.
Если человек переходит из левого угла в правый, на-
блюдатели сталкиваются с противоречием. Они мо-
гут поддерживать или константность формы (воспри-
нимая комнату как квадрат), или константность раз-
мера (не принимая во внимание «рост» находящегося
в комнате). Большинство людей выбирают констан-
тность формы и видят, как на их глазах человек
«уменьшается* и «растет».
Как указывалось в предыдущей главе, мозг осо-
бенно чувствителен к характерным чертам воспри-
ятия, таким как линии, формы, края, пятна и цвета.
Как выяснилось, по крайней мере некоторые из них
являются приобретенными. Колин Блэкмор и Грэ-
хем Кунер (Кембриджский университет) выращива-
ли котят в комнате, на стенах которой были лишь
вертикальные полосы. Другая выборка котят виде-
ла лишь горизонтальные полосы. После возвраще-
ния н нормальные условия «горизонтальные» кош-
ки легко могли запрыгивать на стулья, но, двигаясь
по полу, врезались в ножки стульев. «Вертикальные»
кошки, наоборот, легко избегали столкновения с
ножками, зато промахивались при попытке запрыг-
нуть на горизонтальные поверхности. Кошки, выра-
щенные среди вертикальных полос, были «слепыми»
по отношению к горизонтальным линиям, а «горизон-
тальные» кошки вели себя так, будто бы вертикаль-
ные линии были невидимы. Другие эксперименты
показали, что к этому дефекту приводит реальное
уменьшение клеток мозга (Grobstein & Chow, 1975).
Иллюзии. Перцептивное научение — причина
множества иллюзий. Иллюзия характеризуется ус-
тойчивой неверной оценкой длины, расположения,
движения, кривизны или направления (Gillam, 1980).
Обратите внимание, что иллюзии искажают дей-
ствительно присутствующие стимулы. В случае гал-
люцинаций люди воспринимают объекты или собы-
тия, не имеющие под собой реальной основы. Напри-
мер, они слышат голоса, которых нет. Если вам
кажется, что вы видите бабочку длиной в метр, вы
можете доказать себе, что это галлюцинация, попы-
Перцептивная реконструкция — мысленная модель внеш-
него события.
Перцептивное научение — изменения в восприятии, кото-
рые могут быть обусловлены предшествовавшим опытом; ре-
зультат изменений, касающихся переработки мозгом сенсор-
ной информации.
Привычки восприятия — прочно установившиеся паттерны
организации восприятия и внимания.
Характерные черты восприятия — важные элементы пат-
терна стимулов, такие как линии, форма, края, пятна, цвета.
Глава 5. Ощущения и восприятие
227
Рис. 5.39. Комната Эймса. Спереди комната кажется нормаль-
ной; на самом деле правый угол очень низкий, а левый - очень
высокий. Кроме этого, левая сторона комнаты наклонена в сто-
рону от наблюдателей. На схеме показана общая форма комна-
ты, объясняющая, почему кажется, что люди увеличиваются в раз-
мерах, когда идут в правый, ближний и более низкий угол
тавшись потрогать ее крылья. Чтобы выявить иллю-
зию, часто необходимо измерение при помощи ли-
нейки или применение угольника.
Можно ли объяснить иллюзии?
Не во всех случаях, и не удовлетворительным для
всех людей образом. Если говорить в целом, констан-
тность формы и размера, привычные движения глаз,
принцип целостности и привычки восприятия раз-
личными способами комбинируются и создают иллю-
зии на рис. 5.40. теперь давайте разберем один, на пер-
вый взгляд простой, пример.
Рассмотрим рис. 5.41, а. Это — знаменитая иллю-
зия Мюллера—Лайера, при которой горизонтальная
линия со стрелками на концах кажется короче, чем
линия с V. Простое измерение покажет, что они име-
ют одинаковую длину. Как мы можем объяснить эту
иллюзию? Окружающий нас мир наводит на мысль,
что в ее основе лежит многолетний опыт наблюдения
углов комнат и зданий. Ричард Грегори (1990) счита-
ет, что вы рассматриваете горизонтальную линию с V,
как угол комнаты при взгляде изнутри (рис. 5.41).
С другой стороны, линия со стрелками напоминает
угол комнаты или здания, наблюдаемый снаружи.
Другими словами, признаки, подразумевающие
трехмерность, изменяют наше восприятие двумер-
ных рисунков (Enns & Согеп, 1995).
Раньше, при рассмотрении лунной иллюзии, мы
упоминали, что если два объекта имеют изображе-
ние одинаковой величины, более удаленный объект
должен быть больше. Это обозначается термином
«инвариантность размера-расстояния* (размер
изображения объекта точно соотносится с расстоя-
нием от него до глаз). Грегори полагает, что точно та-
кая же концепция объясняет иллюзию Мюллера-
Дайера. Если V-образно раздвоенная линия выглядит
более удаленной, чем стреловидно раздвоенная, то в
качестве компенсации вам приходится видеть V-ли-
нию более длинной. Это объяснение предполагает,
что у вас был многолетний опыт наблюдения пря-
мых линий, острых краев и углов — достаточно вер-
ное предположение для нашей культуры.
Есть ли доказательства того, что иллюзия вызыва-
ется предшествовавшим опытом?
Если бы мы могли протестировать кого-нибудь, кто в
детстве видел лишь кривые и волнистые линии, мы
бы узнали, важен ли опыт «квадратной» культуры.
К счастью, зулусы из Южной Африки живут в «круг-
лой» культуре. В повседневной жизни зулусы редко
сталкиваются с прямыми линиями: их хижины по
форме напоминают округлые холмы и расположены
по кругу, инструменты и игрушки — кривые, у них пет
ни прямых дорог, ни квадратных строений.
Что произойдет, если показать зулусам рисунок
Мюллера —Лайера?
У типичного представителя зулусов не возникает
иллюзии. Самое большее, он или она скажут, что
V-линия чуть-чуть длиннее (Gregory, 1990). По-ви-
димому, это подтверждает важность предшествую-
щего опыта и привычек восприятия в становлении
нашего видения мира.
Мотивы. Мотивы также играют свою роль в форми-
ровании внимания. Если вы ведете машину и голод-
ны, вы будете обращать внимание на рестораны и на
рекламу с изображением еды (Mogg et al., 1998).
Если у вас мало бензина, ваше внимание переклю-
чится на заправочные станции. Рекламодатели, бе-
зусловно, знают, что их модуль в рекламной газете
будет эффективней, если обратит на себя ваше вни-
мание. Именно поэтому рекламы — громкие, повто-
228
Д. Кун. Основы психологии
а) Какая из горизонтальных
линий длиннее?
б) Является ли диагональ одной
прямой? Проверьте это при помо-
щи линейки.
в) Здесь изображен лестничный
пролет из верхнего левого угла в
нижний правый... или это вид снизу
на лестничный пролет из нижнего
правого угла в верхний левый?
г) Параллельны ли эти линии? Что-
бы увидеть это, закройте некото-
рые из штрихов.
д) Какая линия длиннее, горизон-
тальная или вертикальная?
е) Обратите внимание, как квадрат ж) Какой четырехугольник больше?
искажается фоном.
з) Какая колонна самая малень-
кая? Какая - самая большая?
Рис. 5.40. Некоторые интересные иллюзии восприятия
Рис. 5.41. Почему в случае иллюзии Мюллера-Лайера линия б должна казаться длиннее линии а? Возмож-
но потому, что она кажется похожей на более удаленный угол. Несмотря на то, что вертикальные линии на
картинке имеют одинаковую длину, более «дальняя* должна восприниматься как «большая*. Как можно ви-
деть на нижнем рисунке, добавочные признаки усиливают иллюзию Мюллера-Лайера (Enns & Согеп, 1995)
ряющиеся и часто сильно раздражающие. Они так-
же разработаны так, чтобы выгодно использовать
два мотива, широко распространенных в нашем об-
ществе: тревогу и секс. Все, от жидкости для полос-
кания рта до автомобильных шин, продается с ис-
пользованием секса для привлечения внимания.
Другие рекламы комбинируют секс и тревогу. Рек-
лама жидкости для полоскания рта, дезодорантов,
мыла, зубной пасты и бессчетного множества других
Иллюзия — обманчивое или искаженное восприятие.
Галлюцинация — явное ощущение (видимость, слышимость
или запах) того, чего на самом деле нет.
Иллюзия Мюллера-Лайера — две линии одинаковой дли-
ны, раздваивающиеся соответственно углом внутрь и углом
наружу, будучи нарисованными рядом, кажутся линиями раз-
личной длины
Глава 5. Ощущения и восприятие
229
Рис. 5.42. Эмоционально значимые стимулы усиливают внимание.
(Erdelyi & Appelbaum, 1973, р. 50. Воспроизведено с согласия авторов.)
товаров играет на желании покупателей быть привле-
кательными, сексапильными или избежать позора.
Помимо привлечения внимания мотивы могут и из-
менить восприятие. Якобы в качестве составной ча-
сти «практики студентов колледжа по статистике»
мужчинам-добровольцам демонстрировали фото
студентки и задавали вопрос, насколько она привле-
кательна на первый взгляд. Прежде чем сделать
оценку, каждый испытуемый читал один из двух от-
рывков из книги: первый был сексуально возбужда-
ющим, а второй — нет. В результате мужчины, про-
читавшие более возбуждающий отрывок, оценивали
женщину как более привлекательную (Stephan et al.,
1971). Этот результат не будет для вас неожидан-
ным, если вы когда-либо были увлечены кем-то,
а затем разлюбили его. Человек, казавшийся очень
привлекательным, после перемены в ваших чувствах
может восприниматься иначе.
Эмоционально окрашенные стимулы могут пере-
ключать внимание с другой информации. Перед чле-
нами еврейской организации в эксперименте на эк-
ране на долю секунды высвечивались картинки, ана-
логичные рис. 5.42. Люди были менее способны
распознать символы, расположенные по краю рисун-
ка, если центральным символом был эмоционально
значимый, похожий иа свастику (Erdelyi & Appel-
baum, 1973). Этот эффект, возможно, объясняет, по-
чему фанаты противоборствующих спортивных ко-
манд ведут себя так, будто бы видели два совершен-
но разных матча.
Перцептивные ожидания
Нарисуйте на листе бумаги круг примерно 7 санти-
метров в диаметре. Внутри него, выше и левее цент-
ра, поставьте жирную черную точку (чуть меньше
сантиметра в диаметре). Другую такую же точку на-
рисуйте также внутри круга, правее и выше центра.
Затем, также внутри круга, проведите дугу, выпук-
лую книзу, длиной около 3 сантиметров, располо-
женную чуть ниже центра. Если вы следовали этой
инструкции, вашей реакцией сейчас должно быть:
«Ой1 Что ж вы сразу пе сказали, что нужно нарисо-
вать веселую рожицу?»
Подобно рисованию рожицы, восприятие, по-види-
мому, происходит двумя основными способами. При
обработке снизу вверх мы анализируем информа-
цию от «дна», с малым количеством сенсорных эле-
ментов (образов) и строим па их основе свое воспри-
ятие. В случае обработки сверху вниз используются
предшествующие знания, которые быстро организу-
ют образы в значимое целое. Обработка снизу вверх
напоминает собирание мозаики, которую вы до этого
никогда не видели. Вы должны складывать малень-
кие кусочки до тех пор, пока нс появится значимый
паттерн. Обработка сверху вниз похожа на собирание
мозаики, которую вы складывали много раз: лишь
несколько кусочков встанут на свои места — и вы в
общих чертах начинаете видеть конечную картину.
Оба типа обработки проиллюстрированы на
рис. 5.43. Кроме того, вернемся к рис. 5.25 к гигант-
скому палочнику. Первое время, глядя на фото, вы,
скорее всего, обрабатываете его снизу вверх, вычле-
няя образы до тех пор. пока не увидите насекомое.
После этого, благодаря обработке сверху вниз, вы
будете видеть это насекомое постоянно. Другим хо-
рошим примером обработки сверху вниз являются
перцептивные ожидания.
Перцептивная установка. Что такое перцептивное
ожидание?
Бегун на стартовых колодках перед стартом имеет
установку на реагирование определенным образом.
Подобно этому, предшествующий опыт, мотивы,
контекст или внушение могут создать перцептивное
ожидание (или установку), которое настраивает вас
на определенное восприятие. Если раздастся гром-
кий звук выхлопа автомобиля, бегуны на старте мо-
гут рвануться с места, как по сигналу пистолета.
Фактически все мы часто в процессе восприятия
Рис. 5.43. Картина художника-абстракциониста Эла Хельда
имеет размеры 2,7 х 2,7 метра. Если вы обрабатываете кар-
тину снизу вверх, все, что вы увидите,- это две маленькие тем-
ные геометрические фигуры. Хотите попробовать обработку
сверху вниз? Знание названия картины поможет вам увидеть кар-
тину в совершенно ином свете. Название? «Большая N». Теперь
вы ее видите? (Музей современного искусства, Нью-Йорк)
230
Д Кун. Основы психологии
Рис. 5.44. Иллюстрации «молодая женщина/старая женщина». В качестве интересной демонстрации перцептивного ожида-
ния покажите части своих друзей картинку 1 и части - картинку 2 (закрывая остальные картинки). Затем покажите друзьям
картинку 3 и спросите, что они видят. Те, кто видел первую картинку, должны увидеть на третьей старую женщину; те, кто
видел вторую картинку, на третьей картинке должны увидеть молодую женщину. Можете ли вы увидеть обеих? (Leeper, 1935)
«срываемся как по сигналу пистолета». По сути,
ожидание — это перцептивная гипотеза, которую мы
очень хотим применить к стимулу, даже если это
применение несоответственно.
Из-за перцептивных установок мы часто видим
то, что хотим видеть. В качестве примера предполо-
жим, что вы едете по пустыне. У вас мало бензина.
Наконец вы видите табличку. На ней написано:
«Впереди заправочная». Вы расслабляетесь, зная,
что вам не грозит сесть на мель. Но когда вы подъез-
жаете поближе, слова на вывеске становятся други-
ми: «Впереди закусочная». Многие люди пережива-
ли что-то подобное, когда ожидания изменяли их
восприятие. Чтобы воочию пронаблюдать перцеп-
тивные ожидания, проведите эксперимент, описан-
ный на рис. 5.44.
Перцептивные ожидания часто создаются внуше-
нием. Это особенно верно в восприятии других лю-
дей. Например, однажды профессор-психолог при-
гласил другого лектора прочитать лекцию. Полови-
не студентов аудитории были даны записки, которые
характеризовали лектора как «достаточно холодно-
го, работящего, критичного, практичного и реши-
тельного человека». Остальным студентам были
даны записки, характеризующие его как «достаточ-
но теплого, работящего, критичного, практичного и
решительного человека» (Kelley, 1950, курсив добав-
лен). Студенты, получившие «холодное» описание,
воспринимали лектора как подавленного, раздражи-
тельного человека и не стремились принимать уча-
стие в дискуссии. Получившие «теплое» описание
находили лектора счастливым и приятным, активно
дискутировали с ним. Аналогичным образом, такие
ярлыки, как «панк», «психически больной», «пе-
дик», «незаконный иммигрант», «сука» и другие, с
большой вероятнос ти могут вызвать искажения вос-
приятия.
Однако это крайности. Но действительно такая
ли уж большая разница, как мы назовем кого-то или
что-то?
Перцептивные категории, в особенности обозна-
чаемые ярлыками, действительно оказывают значи-
тельное влияние. Это особенно верно при восприятии
людей, так как в этих случаях может быть оказано
влияние даже на опытного наблюдателя. Так, напри-
мер, в ходе одного исследования психотерапевтам
была показана видеозапись интервью. Половине из
них сказали, что интервьюируемый устраивался на
работу. Остальным сообщили, что это — психически
больной. Врачи, думавшие, что человек поступает на
работу, воспринимали его «реалистом», «искренним»
и «приятным». Те, кто думал, что этот человек боль-
ной, восприняли его «скованным», «зависимым» и
«импульсивным» (Langer & Abelson. 1974).
В следующем разделе мы продвинемся за обще-
принятые принципы восприятия и изучим интерес-
ный вопрос: есть ли доказательства существования
экстрасенсорного восприятия? Но прежде чем пе-
рейти к нему, воспользуйтесь возможностью прове-
рить свои знания.
Обработка снизу вверх—организация восприятия, начина-
ющаяся с низкоуровневых элементов.
Обработка сверху вниз — приложение высокоуровневого
знания для быстрой организации сенсорной информации в ос-
мысленное восприятие.
Перцептивное ожидание (или установка) — готовность
к восприятию определенным образом, индуцированная силь-
ными ожиданиями.
Проверка зияний
(пс/РИй JC' итЛВНОСГЬ
Ключевые концепции
• Перцептивный опыт - это активная реконструкция внешних
стимулов и событий.
• На наше восприятие оказывают влияние привычки, мотивы и
ожидания.
Глава 5. Ощущения и восприятие
231
Подумайте и ответьте
Как перцептивное научение влияет на вашу способность безопас-
но водить машину? Например, на чем вы заостряете внимание на
перекрестках? Куда вы обычно смотрите, когда ведете машину?
Какой обед в ресторане вы назовете «средним по стоимости»? Влияет
ли ваш уровень адаптации на то, какая сумма для вас приемлема?
Если вы проведете год, путешествуя в бассейне Амазонки, какой
эффект это может оказать на ваше восприятие иллюзии Мюлле-
ра-Лайера?
Вы почти наверняка когда-либо неверно воспринимали ситуацию
вследствие перцептивных ожиданий или под влиянием мотивов.
Какому именно влиянию подверглось ваше восприятие?
Проверьте себя
1. Перцептивное научение, скорее всего, программирует мозг на
чувствительность к важным внешнего мира.
2. Комната Эймса используется для тестирования адаптации к ин-
вертированному зрению. Да или нет?
3. В основе каких двух иллюзий лежат взаимосвязи размера и ди-
станции; и?
4. При обработке информации сверху вниз отдельные элементы
анализируются и объединяются в осмысленное целое. Да или
нет?
5. Когда человек находится в готовности к восприятию событий
определенным образом, можно сказать, что имеет место пер-
цептивное ожидание, или.
Критическое мышление
6. Как вы думаете, объект какого размера вы должны держать на
вытянутой руке, чтобы закрыть им полную луну?
7. Требование к рекламе сигарет в США - наличие ярлыка, пре-
дупреждающего о вреде курения для здоровья. Как табачные
компании делают эти ярлыки менее видимыми?
Ответы
•иинэт/жэдийГэОи винать ю виатидебюи хэехаиню ээнчииэ еТпэ
oig эиничина чгехаивиби ончииэ пдаш ‘хш. енвюдеОсеО iqwet/xad
ехншОДх кенвонэо 'Панохец •гчневоОицфЛмвхвс оньиюеь ино aftti 'ноф
ииННее «инннажАсЬэОэи» ен loiBHiawou оюеь ranude axorej. иинвн
-ине 0J90B атчнэи югехаивиОи ино atfj 'Hvreuxad uojA в винэТТжэОи
-Aifedu юйпанои rmeuxad ихиыодебееа •£ АнАи «Анной тэоОхве
‘ихМ ишАнвичв иинвокюеО ен qiexcdatf эа ииээ 'енитоОо! atratf аж
ноиеэ ен *еынч оюнэиннах otf шэнон иоаэидЛОхЛйТТ ш юАдичдвя
Riaaio аннОивЛиои ээиодиец *д •ехаонеюд *д хан еОэиви-ебаи
-ircxyy иисоиши ‘ииеоиши ионнЛ|/ ’Е 1ЭН 'Z ‘weitteh wiAHdaixedex * I
Фокус 5.7
‘ СГЙАС. UT КОЕ ВОСПРИЯТИЕ
Почти половина населения верит в существование экстрасен-
сорного восприятия. Очень немногие психологи разделяют это
верование. Фактически, удивительно то, что большая часть
людей не верит в него. ЭСВ и другие паранормальные явления
рассматриваются как общепринятые факты во многих фильмах
и телевизионных программах. Каковы же свидетельства за и
против экстрасенсорного восприятия?
Экстрасенсорное восприятие:
верите ли вы в чудо
Ури Геллер, провозгласивший себя «психиком», од-
нажды согласился продемонстрировать свои приоб-
ретенные паранормальные способности. В процессе
тестирования Геллер якобы был способен выбрать
из десяти коробок из-под кинопленки одну, содержа-
щую внутри предмет, точно (8 раз из 8) угадать но-
мер, выпадавший па игральной кости во встряхну-
той закрытой коробке, и воспроизвести рисунки, за-
печатанные в светонепроницаемые конверты.
Жульничал ли Геллер, или он использовал какие-то
способности за пределами нормального восприятия?
Мало сомнений в том, что Геллер жульничал (Randi,
1980). Но как? Отпет кроется в дискуссии об экст-
расенсорном восприятии (ЭСВ) — подразумевае-
мых способностях к восприятию происходящего
способами, необъяснимыми с позиций известных
сенсорных возможностей.
Парапсихология
Парапсихология — наука, изучающая ЭСВ и другие
пси-феномены (события, которые будто бы наруша-
ют принятые законы пауки). Парапсихологи ищут
ответы на вопросы, возникшие на основе трех базо-
вых форм, которые может принимать ЭСВ. Это:
1. Ясновидение. Подразумеваемая способность вос-
принимать события или получать информацию
путями, которые кажутся непреодолимыми из-за
расстояния или обычных физических преград.
2. Телепатия. Экстрасенсорное восприятие мыслей
другого человека, или, проще говоря, подразуме-
ваемая способность читать мысли кого-либо.
3. Предвидение. Подразумеваемая способность вос-
принимать или точно предугадывать грядущие
события. Предвидение может принимать форму
пророческих снов, предсказывающих будущее.
Рассматривая эту тематику, мы также должны
коснуться еще одной подразумеваемой пси-спо-
собности.
4. Психокинез. Подразумеваемая способность ока-
зывать влияние на неживые объекты посредством
силы воли («господство духа над материей»).
(Психокинез не может быть отнесен к разновид-
ности восприятия, экстрасенсорного или какого-
либо еще, но парапсихолога часто изучают его.)
Основоположником серьезного изучения пси-фе-
номенов стал покойный Дж. Б. Райн. Райн основал
первую парапсихологическую лабораторию в Уни-
верситете «Дьюк» и посвятил остаток своей жизни
попыткам объективного изучения ЭСВ. Во многих
его экспериментах использовались карты Зенера
(набор из 25 карт, на каждой — один из пяти симво-
лов, рис. 5.45). Во время типичного теста на яснови-
дение люди пытались угадать символы на картах, до-
ставаемых из перетасованной колоды. Чистое угады-
вание в этом тестировании давало средний результат
5 «попаданий» из 25.
232
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 5.45. Карты ЭСВ, которые использовал
Дж. Б. Райн, ранний парапсихолог-экспериментатор
К несчастью, в некоторых из наиболее драмати-
ческих ранних экспериментов Раина использовались
некачественно отпечатанные карты Зенера, на кото-
рых символы слегка проглядывали на «рубашке».
Также легко обмануть, помечая карты ногтем или
запоминая естественные дефекты карт, возникшие
при их использовании. Даже если это было и не так,
очевидно, что экспериментаторы иногда бессозна-
тельно давали испытуемым подсказки — глазами,
мимикой или движениями губ. Таким образом, ни
одно из ранних исследований в парапсихологии не
было проведено так, чтобы исключить возможность
мошенничества (Alcock, 1990).
В настоящее время современные парапсихологи
хорошо осведомлены о необходимости двойных сле-
пых экспериментов, максимальной секретности и
точности в хранении записей, дотошного контроля
и повторяемости экспериментов (Milton & Wiseman,
1997). За последние 10 лет в парапсихологических
журналах описаны сотни экспериментов, многие из
которых свидетельствуют в пользу существования
пси-возможностей. Тем не менее психологи в целом
сохраняют скепсис по поводу этих возможностей.
Почему научное сообщество продолжает сомневать-
ся во многих из этих экспериментов?
Инсценировка ЭСВ
Если и есть психические феномены, они не могут
быть управляемы настолько, чтобы использовать их
для развлечения. Инсценировка ЭСВ симулирует
ЭСВ в развлекательных целях. Как и инсценировка
магии, она основана на комбинации ловкости рук, хит-
рости и патентованных приемов (рис. 5.46). Рассмот-
рим в качестве примера Ури Теллера, в прошлом — мага
в ночном клубе, поразившего зрителей и некоторых
психологов якобы присущей ему телепатией, психо-
кинезом и предвидением.
Нигде не упоминалось, что профессор Орегонского
университета Рей Хайман назвал эти тесты «невероят-
но небрежными». Один из примеров — воспроизведе-
ние Геллером спрятагшых рисунков. Как оказалось, он
осуществлял это в комнате, смежной с той, где дела-
лись рисунки. Оригинальные доклады о пресловутой
«способности» Геллера забыли упомянуть, что между
двумя комнатами была дырка, через которую Геллер
мог слышать дискуссию о сделанных рисунках. Также
не был разглашен тот факт, что друг Геллера Шипи
Станг присутствовал на каждом тесте. Затем менеджер
Геллера дат показания, что Станг часто работал по-
мощником в трюках Геллера (Alcock, 1990). Неужели
то, что если был нарисован космический корабль,
Станг включал музыку из фильма «2001 год: Косми-
ческая одиссея» — просто совпадение? Подобный не-
достаток контроля переполнял и все другие тесты.
В частности, в случае «кубиков в коробке» Геллеру
было позволено держать коробку, встряхивать ее и
даже приоткрывать (Randi, 1980; Wilhelm, 1976).
Почему не было сообщено о таких немаловажных де-
талях?
Сенсационные и некритические сообщения о якобы
паранормальных явлениях широко распространены.
Каждый год сотни книг, статей и телепередач выпус-
каются людьми, наживающимися на публикации
непроверенных заявлений. Если бы индивиды дей-
ствительно обладали парапсихическими способнос-
тями, они не стали бы зарабатывать на жизнь тем,
что развлекали других. Одного похода в казино было
бы достаточно, чтобы такой индивид мог отдыхать
всю оставшуюся жизнь.
Предваряющий комментарий. В этой главе мы
прошли путь от основ восприятия до сложностей
восприятия людей и событий. Мы также разобрали
некоторые споры касательно ЭСВ. В разделе «Пси-
хология в действии» мы вернемся к «повседневно-
му» восприятию, обратив внимание иа объектив-
ность и свидетельства очевидцев.
а
Рис. 5.46. Поддельный психокинез, а) Исполнитель показывает наблюдателю несколько прямых ключей. Сде-
лав это, он гнет один из ключей, вставляя его в замочную скважину для другого ключа. Обычно это делается
скрыто, под рукой «психика». Здесь это показано в открытую, чтобы вы могли видеть, как осуществляется об-
ман. б) Затем «психик» помещает два ключа в руку наблюдателя и закрывает их. Путем искусных манипуляций
ему удается не показать наблюдателю гнутый ключ. Затем исполнитель «концентрируется» на ключе, чтобы «со-
гнуть era психической энергией», в) Гнутый ключ показывают наблюдателю. Свершилось «чудо»! (Randi. 1983)
Глава 5. Ощущения и восприятие
233
Исслеадеи психологию ЛАУКА И ПАЛкНоРМАЛиМЫЕ ЯВЛЕНИЙ
Было лиг., ,,д , 'чг'триоов-'-’о твоштиие ЭСВ?
Всем, кто имел даже мнимый опыт ясновидения или телепатии,
сложно усомниться в существовании ЭСВ. Но трудность исключе-
ния совпадений делает естественные проявления ЭСВ менее убе-
дительными, чем они могут казаться. К примеру, рассмотрим ти-
пичное переживание пси-явления. Женщина, находящаяся на вос-
кресном приеме, в середине вечера ощущает сильный импульс
вернуться домой. Сделав это, она видит, что дом в огне, а ее муж
спит внутри (Rhine, 1953). Переживание, подобное этому, шокиру-
ет, но не доказывает существования ЭСВ. Если благодаря случай-
ности предчувствие оказалось верным, оно может быть реинтврп-
ретированокак случай ясновидения (Marks & Kammann, 1979). Если
оно не подтвердилось, о нем просто забывают. Многие люди не
понимают этого, но подобные совпадения наблюдаются достаточ-
но часто. Фактически мы должны ожидать их, не считая это стран-
ным или загадочным (Alcock, 1990). Те, кто верит в ЭСВ, особенно
склонны неверно судить о тех событиях, которые кажутся необыч-
ными. Вот почему эти люди имеют тенденцию неправильно видеть
связь «причина - эффект» в ежедневных совпадениях (Brugger,
Landis & Regard, 1990).
Обман и скептицизм
Обман - другая проблема, продолжающая распространяться, по-
добно чуме, на просторах парапсихологии. Вальтер Дж. Леви, быв-
ший директор лаборатории Дж. Б. Райна, был пойман за поддел-
кой результатов. То же самое делали некоторые другие, получив-
шие положительные результаты. Даже честные ученые бывали
одурачены самыми разнообразными трюками и жульничеством, по-
Многие так называемые психики просто хорошо пригляды-
ваются к наблюдателю. «Психик» начинает «читать», делая
общие утверждения о человеке. Затем «психик» начинает иг-
рать в «холодно-горячо», обращая внимание на мимику, язык
тела и тон голоса клиента. Если «горячо» (гадатель на верном
пути), он продолжает говорить о клиенте сходные утвержде-
ния. Если реакция клиента сигнализирует: «Холодно!», пси-
хик оставляет этот раздел или направление мыслей и пробу-
ет другой (Schouten, 1994)
этому есть смысл оставаться скептиком и быть настороже. Самая
большая опасность может заключаться в неподдельных исследо-
ваниях, куда закрался самообман (Hyman, 1989). В частности, за-
мечено, что многие парапсихологи предпочитают игнорировать
привычку знаменитых «психиков» подгладывать в ЭСВ-карты в про-
цессе тестирования (Сох, 1994). Как полагает один критик, поло-
жительные результаты ЭСВ обычно означают: «Где-то ошибка»
(Marks, 1990). После того как проведут более тщательные пси-эк-
сперименты, полученные успехи, весьма вероятно, испарятся
(Alcock, 1990; Hyman, 1996b).
Статистика и вероятность. Основная критика пси-исследова-
ний направлена на несоответствия. На каждое исследование с по-
зитивными результатами имеются другие - неудачные (Hansel,
1980; Hyman, 1996b). Редки, а фактически почти не известны люди,
сохранявшие пси-способности в течение всего времени наблюде-
ния (Jahn, 1982). Исследователи ЭСВ считают этот «эффект опро-
вержения» показателем хрупкости и непредсказуемости парапси-
хологических навыков. Но критики приводят доводы, что человек,
имевший лишь временный успех, просто обязан действию уда-
чи (статистически необычному исходу, который может быть след-
ствием простой вероятности). Когда действие ее заканчивается,
несправедливо говорить, что ЭСВ временно исчезло. Мы должны
считать все попытки.
Чтобы понять критику действия удачи, предположим, что вы 100 раз
бросаете монету и фиксируете результаты. Затем вы 100 раз бро-
саете другую монету и снова фиксируете результаты. Оба списка
сравниваются. Мы можем ожидать, что для любых десяти пар бро-
саний выпадение орла или решки будут совпадать в пяти случаях.
Допустим, что вы просмотрели список и нашли набор из десяти
пар, в котором совпали 9 из десяти. Это намного превышает ожи-
дания от случайного выпадения. Но означает ли это, что первая
монета «знала», какой стороной должна упасть вторая монета? По-
добная мысль, с очевидностью, является глупой.
Экстрасенсорное восприятие — подразумеваемая способ-
ность воспринимать происходящее способами, необъяснимы-
ми с позиций известных возможностей сенсорных органов.
Парапсихология — наука об экстранормальных психологиче-
ских явлениях, таких как экстрасенсорное восприятие.
Пси-феномены — явления, будто бы выходящие за рамки об-
щепринятых законов науки.
Ясновидение — подразумеваемая способность воспринимать
происходящее на большом расстоянии или сквозь физические
преграды.
Телепатия — подразумеваемая способность напрямую узна-
вать мысли другого человека.
Предвидение - подразумеваемая способность точно предска-
зывать грядущие события.
Психокинез - подразумеваемая способность воздействовать
на объекты или события силой духа.
Действие удачи — статистически необычный выход (напри-
мер, 5 решек при бросании монеты), который все же может быть
следствием простой вероятности.
1. Психокинез. 2. Зенера. 3. Нет. 4. Да. 5. Нет. 6. Многие люди
предполагают, что это - достаточно редкая ситуация. На самом
деле шанс, что двое из тридцати будут иметь общий день рожде-
ния, примерно равен 71%. Большинство людей, возможно, пере-
оценивают естественную частоту встречаемости многих кажущих-
ся загадочными совпадений (Alcock, 1990). 7. Когда психологи за-
вели часы, ожидающие ремонта в магазине, 57% из них снова стали
идти без помощи «психика». Принятие на веру утверждений «пси-
хика» также не учитывает влияния больших чисел: если шоу смот-
рело много народу, как минимум несколько «сломанных» часов
должны были заработать просто по закону вероятности.
н±эа±о
^ииихэЛиА ино oih хАНи евонэ моеебдо nah
-ЭЭНАь НЭВЬ ХИ Olh ‘ЧХИбОВОХ И OftltfAxO 8 Ч1ИНОВЕ иивхэ иэиэх
-ибо аихонм вхзАиэ ТТнАхээ охчиохээд новь энньАбвн энннвн
-оиэ хи Ч1иниьои нвишибс Абоеиеэиэх ои иижоиТТэби «хихиэи» £
i(tfoi ан он ‘Лвэ
-эм и exetf) винаТТжоб чнэтг аж хох и ниТ/о xatfAg хэаоиэь ОЕ в
нииАбз си natfoiu хАвТГ А охь 'охох чхэонхвобэв эхинэпо нв хе» *д
аинахпппм эохээьихиб){
^1аниии^/Ехииэачнаьодэехе1наиибаиохеаиИПе»111иабе1П1эеь "S
^хэн иии иьВШ аиахэиан Амохээьихэихехэ х хвх
-нэнибэиэхе-иэи в нхехчиАсаб эннвихисои хвэонхо ихихиэхэ • v
^хэн иии С)/ аЗ€ виневоаюэТпЛэ неахэчиэхесехоИ
миптьАи х хвэонхо иеьАиэ ‘«эаннэнсиж» чхээ ох 'ЭАннэахоэхэд В
азе вн хвхээх хин
-неб а мониеа д xttf чэииееоечиоиэи Aide» -j
и эинэбиатгэби 'вихвиэиах 'еинэВйвонэв охе - ‘имели
-охиэиебеи хнигаеьАеи ‘винэивв-иэи хнпэевэнАсебИои эбнхэь * l
вдеэ eiqdesodu
винэивв ЭАнчиембонебеи в иобэа
и еэиэиэхэ игаиахэхАэхо э эиннееваэ ‘ихдито эихээьизои анбох
-охан ахает в 'аЭ6 оихоби и ее эиТпвбовох ‘иеьАиэ свхээеб в ахиь
-ошхв ончиэхесвдо дде о онхээвси охь ‘иэ иии Лига яхесехээеб ап
-xedxa ав ии эхэжомэ 'ахиемАНои лигах ЭАнчивмбонвбеи хогевихебх
-ее энбохох 'Aomauax хинноихои инбв - xAdtf птев ‘нижоиоибэби
ахчхевш) и eixjewAtfou
ах винеаоахэйлАэ xaetfxdaaxtfou
эн вхэчиэхэбиаэ чнаТТ иинптвнУохээ ен хнннвбдоэ чхэониАховод •
АхвхчиАсаб энн
-чиэхижоиои ннэьАиои хАбАд охь ‘онхвобав аэнэм игах ‘ggg ои
Ахнэнибаиэхе вохаАбииобхнох ончиэхйпх и охобхэ ээиод итак •
АнчиэхмбэдАэн иинев
-обэиээи хихе ей еахэнитчиод нхехчиАсэд аонэмонэф-иэи хих
-Add и азе «инэьАеи АнэШввэои иинд виневобэиээи эихонуу •
ииПиэТтнох епяэьош)|
.ALBMauw » иниЛиНЖлкм
иииеик eadoa .тЗц
-юмшк/х uuV Hindoo и 1чня1га1МздЛэн онычдо HiBJwAeed эннчиэ!
-ижоиои г 'iBiwfead unmaietiHdio тО/винеес/Оэизэи эннчиагвЬи
ээиодиец VHontdoaiifou эн оннЛен gjg эинвэошодйАэ ’ВОвАд
ноэиэиэхэ
ннньАен нинибохдоан и ачхэонжобохэо э чхибохбОи онжАн ‘ихих
-ибх хаенеиби эн и ggg в «хвбэв оннихэи» энбохох ‘иэиэхевобЭиэ
-эи хэх нвинэб1дооэ х иии ‘ээээби в ннннеэиио 'нвинаивв нихээь
-ихоиохиэиебеи х эеьАиэ нодош д (8861 ''Iе 1а 5)эм5 -0661
аЭ6 ииПиаПнох хо вэчхесеххо ндохь ‘охох виб ениьиби веньохвхэоб
- хохниои хннчиахибэдАэн хэи qei охь 'хАхьоэ ичхэбх ‘инехихиэхэ
вэхАнвхэо anxAdtf охе чхиббэахбои охэоби иххниои иовэ хежиоб
-оби ииэхееобЭизэи эннтебхэзэд энбохохэн ‘винэнноэ сэд ’{дб61
‘ицВпед 8 xfoigos) квивоиэА хнннваобиеихбеТГнехэ в эинэивв-иэи
ихээвсиоби otuaxetfaugeH АиюхвевИэбиэн ‘Аиюнхнахэинюх Awogau
хииовеои инбохох 'ииПхАбхэни боден :охэоби оннохехооД1 <,аЭ€
винеаоахээтлАэ иэиПебхэноигаГ/ ионьАен вэчхехиьэ xatfAg etfxox oih
-иИПембофни иовоэоеи) xeaxoVado в охоннэнебхэобиэеб енчоаа
‘уинэивв-иэи вихвниби аюныиийхан вихоби чхииЛхэнв - ииээАх
-эиТ/ иохе чиэп и ннаижэдЛ эн не охь ‘хэеьенсо ох£ 'июхинвихоби
чхнд хэеьенсо эн мохихиэхэ яхнд охенТ/д (8861 ‘'[в Р ехамд -в/fil
‘ииешше)| 8 s>pew -Q9661 'иешАд ‘066L '>РОЭ|у) нхэоньАен иохобхэ
ачнаиаю и игаинэниоинв 'омхэонГГивэьо хи э нигаидоби эннсэчбээ
иэхошиввнв охэеь нхнэи1ибэиэхе-иэи ен эШшхсв мончиэхемина иби
‘оИкГИв оинд хвх винэивв-иэи ии хо<АяхэаТпАэ 'чхесехэ ончиэхеьнохо
онжонеовэн э№э ээв иинеаоПЭиээи хэи 0£1 ихьои эиэод *вхнаЬо
jexoax хо вэиесеххо эн и ЛьеШан аАигаАнииган о<Аннэвхэдоэ
оювэ uatMstedu эн ноэнидоа б-н охь ‘онээбэхни (5661 *эхои»|эе|д)
ихэонхвобэв винэбе ихьох э охоминэвчдо оиегпнвэби эн 'иэиидоИ но
иихоиохиэи ггаонэо ’нАх 'tf
охэь '01 ^хехчиАсэа 'ннэ эихээьобоби хиЬИа охь 'иитвенжбэахЛ 'ноэ
-нидод оибх «хихиэи» иихэииихне невобихэахоби ияд онайГЭн ‘daw
-ибиед *вэхэе1/жАэдо эн хвхчиАсэб аЗ€ вн хвхээх xhjohw оа 'оньэно»
^чхебхиоби онжои! хех ох 'июхэиэА вэхаехиьэ ихьо эихсин и 'ихьо
эихооча и ииээ ‘ихихиахэ хаеьенес хех 'од *«иэи эинеаобибонхи»
эоннэитпАмА иодоэ хэвинекЛГэби Ахчиохэои ‘«хэиэА» эжхех охе охь
‘хэетэб ииэьхиру 'мннтэиэАэн - xnxAdtf А хех вигаба ох в ‘минтаи
-эА ипд хвхчиАсэб еииэьхиуу «иэиэхеьАиои» хинбо А охь 'игах о хоган
-ииюиА эн эаннй/ энвон охенТГд ииниохээеб нотчиод ен хнэнибэи
-эхе (тхээьихеиэиах иннтэиэА иэвоби но охь 'хэйЛкбэахА шганхи^
'бэмибиед еохнэмибэиэхе-иэи еиэидоби эжхех - вИПехэбибэхниаа
(69661 ‘иешАд)
мехехчиАсэб мннчиахижоиои ээнэп х хвТТоаиби оньндо винваобэиэ
-эи AtToxaw энннэтбэаоэ ээиод 'аэнжев эта охь (9661 'ицбпед
8 >|0>ЧЭ8) нхехчиАсэб эннббхэ чхеьАиои вигабв ээв хАхом эн *оиив
-еби хех 'ипеххэчдАэ ипннчиехнэмибэиэхе эж инах э аиТпогаходеб
'ииэхевоНЭиээи эж эх axretf (едбб1 ‘иешАд) (ннэбохаои иии нн
-эУЭвсиобиэов) NHBBOdHtiHinxad чхяд xAjow эн охэоби нхехчиАе
-3d эннххэффе ээиодиен эихонп иихоиохиэиебеи в ‘ачхэеьээн я
виневоНэиээи эпнчиахи^эдАад
•инеханом swAatf э эбэмиби в хех ‘эинэМивоэ аониеьАиэ иеь ээиод
эн охээи! хээни эеьАиэ мохе в охь 'хогахеиоиГГэби ихихиахд иннчиэх
-ижоиои эобиоа хохе ен хаахо охь 'чхибэв ннноихэ ихоиохиэиебеи
ioxa иихвбхА игахес е - эиахэаАыгаби иами хнэмон хох а ТЛгаиТГни
охь 'охе ии хэеьенсо -ахэноп игаинэЮинв э хАУеиаоэ энбохох *xotf
-exotf QI ^4^ h®kow aw евонэ и ^вханснн хгЛ/еинв ионобохэ иохех
‘чхв81чИехЛ себ 001 хэЯАд ТТиаиТГни ииээ ‘хэНиосиоби охь 'чбэиах у
рег
Глава 5. Ощущения и восприятие
235
ГШиЛОГег,. 5 . —. > •
Что можно слслнть, ч»обы повысить ТОЧНОСТЬ ЯОСТ»Р»МТ1И,Г
В зале суда показания очевидца могут быть ключом к признанию
виновности или невиновности. Утверждение «Я видел зто собствен-
ными глазами» имеет большую юридическую силу. Но, грубо го-
воря, показания свидетелей часто неверны. На юристов больше
всего оказывают влияние свидетели, уверенные в точности своих
показаний. Однако фактически доверие к своим показаниям не
имеет отношения к их точности. Кроме того, допрос, как правило,
делает свидетелей более уверенными в том, что они видели, даже
если это неверно. Поэтому допрос в полиции может реально сни-
зить ценность показаний, которые свидетель даст позже, перед
судом (Shaw, 1996).
Психологи постепенно убеждают адвокатов, судей и офицеров по-
лиции в том, что показания свидетелей подвержены отклонениям.
Несмотря на это, тысячи людей остаются при неверных убеждени-
ях (Loftus, 1993).
В одном типичном судебном разбирательстве офицер полиции
давал показания, что видел, как обвиняемый стрелял в жертву,
когда они оба стояли в дверном проеме на расстоянии около 36
метров. Измерения, сделанные психологом, показали, что на этом
расстоянии свет из тускло освещенного проема был крайне сла-
бым - в пять раз меньше, чем от свечи. Чтобы еще убедительнее
показать, что идентификация была невозможна, один из следова-
телей встал в дверной проем при сходных условиях освещения.
Никто из остальных следователей не смог его узнать. Подсудимый
был оправдан (Buckhout, 1974).
К несчастью, восприятие редко производит «немедленное воспро-
изведение» событий. Даже при ярком дневном свете показаниям
свидетелей нельзя доверять. После ужасной катастрофы в Чикаго
с авиалайнером DC-10 было опрошено 84 пилота, которые ее на-
блюдали. Сорок два из них сказали, что шасси DC-10 были убра-
ны, и 42 - что выпущены! Как прокомментировал один исследова-
тель, лучшим свидетелем может быть «ребенок до 12 лет, если
рядом нет его родителей». По-видимому, взрослые легко подвер-
гаются влиянию своих ожиданий.
Впечатления, сформированные в то время, когда человек застиг-
нут врасплох, находится в опасности или в состоянии стресса, осо-
бенно подвержены искажениям. Вот почему свидетельства преступ-
лений так часто расходятся. В качестве драматической демонстра-
ции этой проблемы коллега профессора в инсценированном
нападении был атакован актером. Сразу после происшествия был
детально опрошен 141 свидетель. Затем их описания сравнили с
видеозаписью инсценированного «преступления». Общая степень
точности в группе (в описании внешности, возраста, веса и роста
нападавшего) была равна всего 25% от максимально возможной
(Buckhout, 1974). Аналогично, при изучении реальных случаев
свидетельства выявлено, что полиция выбирала не того человека
в 25% случаев (Levi, 1988).
Может ли жертва преступления вспомнить больше, чем простой
свидетель?
В результате исследования выявлено, что точность свидетеля при-
мерно равна в случае наблюдения за преступлением (увидеть по-
хищение карманного калькулятора) и в роли жертвы (увидеть по-
хищение собственных наручных часов) (Horsch & Cooper, 1982).
Следователи, придающие большее значение показаниям жертвы,
возможно, совершают серьезную ошибку. Также полезно повторить,
что свидетели, убежденные в своих показаниях, не более точны,
чем сомневающиеся (Smith, Kassin & Ellsworth, 1989).
Во многих преступлениях потерпевшие становятся жертвами фе-
номена фокусировки на оружии. Понятно, что потерпевшие ча-
сто фиксируют внимание на ноже, пистолете или другом оружии,
которое использует нападающий. Делая зто, они не способны к вос-
приятию деталей внешности, одежды или других особых примет
(Steblay, 1992).
Другие факторы, влияющие на свидетеля, собраны в табл. 5.2.
(Kassin et al., 2001.)
Причастность
Теперь, когда возможно тестирование ДНК, более 60% людей,
осужденных в США за убийство, изнасилование или другие пре-
ступления, было оправдано. Каждый их этих невиновных был осуж-
ден на основании свидетельских показаний. И каждый из них про-
вел в тюрьме годы своей жизни, прежде чем был реабилитирован
(Foxhall, 2000). Насколько часто повседневное восприятие являет-
ся неточным или искаженным, как у эмоционального свидетеля?
Наш ответ: очень часто. Помня это, вы, может быть, станете тер-
пимее к точкам зрения других и более осторожным - к своей соб-
ственной объективности. Это также может подвигнуть вас на бо-
лее частую проверку реальности.
Что вы подразумеваете под проверкой реальности?
Проверка реальности. В любой ситуации, содержащей элементы
сомнений или неуверенности, проверка реальности включает в
себя получение дополнительной информации для контроля вашего
восприятия. Даже простые образы, как, например, на рис. 5.47, мо-
гут быть легко восприняты неверно. Один из объектов на рисунке
нарисован непрерывной линией, другой - нет.
Однажды психолог Сидней Жерар предложил более подходящий
пример проверки реальности. Одна из студенток Жерара считала,
что ее соседка по комнате ворует у нее. Студентка постепенно ут-
вердилась в мнении о виновности своей соседки, но ничего ей не
сказала. По мере роста ее гнева и недоверия их отношения стали
холодными и дистантными. В конце концов, подстрекаемая Жера-
ром, она устроила своей соседке «очную ставку». Ее соседка не-
медленно оправдалась и выразила облегчение, когда загадочные
изменения в их отношениях нашли свое объяснение (Jourard, 1974).
После восстановления их дружбы вскоре поймали истинную пре-
ступницу (это сделала уборщица!).
Если вы, не проверив точности вашего восприятия, заключили, что кто-
то зол, беспокоен или недружелюбен, вы попадете в коварную ловуш-
ку. Личная объективность - мнимая ценность, для поддержания кото-
рой необходима частая проверка реальности. Самое меньшее, что нуж-
но сделать, когда вы в сомнениях,- это спросить другого человека,
что чувствует он или она. Очевидно, что большинство из нас могут
научиться быть лучшими «свидетелями» повседневных событий.
Рис. 5.47. Ограниченность «голого» восприятия.
Левый рисунок - непрерывная линия; правый - нет
236
Д. Кун. Основы психологии
Таблица 5.2. Факторы, влияющие на точность восприятия у свидетеля
Причины ошибок 1. Формулировка вопросов 2. Последующая информация Краткое изложение полученных данных На показания свидетелей о произошедшем может влиять то, как сформулирован заданный ему или ей вопрос. Показания свидетелей часто отражают не только то, что они видели в действительности, но и полученную позже информацию
3. Установки, ожидания 4. Алкогольная интоксикация 5. Межрасовое восприятие 6. Фокусировка на оружии 7. Точность и уверенность 8. Время наблюдения 9. Бессознательный перенос На восприятие свидетеля и его память о произошедшем могут влиять его установки и ожидания Алкогольная интоксикация нарушает способность к запоминанию событий в дальнейшем Свидетели лучше идентифицируют представителей своей расы, чем людей других рас Присутствие оружия ухудшает способность свидетеля точно идентифицировать лицо преступника Уверенность свидетеля не означает точности его или ее показаний Чем меньше времени свидетель наблюдал происходящее, тем хуже он воспримет и вспомнит это Свидетели иногда идентифицируют как преступника кого-либо, кого они видели его при других обстоятельствах
10. Восприятие цвета Оценка цвета, сделанная при монохромном освещении (таком, как оранжевый свет уличных фонарей), крайне ненадежна
11. Стресс Высокий уровень стресса ухудшает точность восприятия у очевидца
Перцептивное осознание
Воспринимают ли некоторые люди события более точно, чем ос-
тальные?
Психолог-гуманист Абрахам Маслоу (1969) верил, что некоторые
люди воспринимают самих себя и других с необыкновенной точ-
ностью. Маслоу характеризовал таких людей как особенно живых,
открытых, сознательных и психически здоровых. Он выявил, что их
стиль восприятия отличается погруженностью в настоящее, недо-
статочностью самосознания, свободой от предпочтений, критициз-
ма и оценивания, а также полной «поглощенностью» переживания-
ми. Тип восприятия, который описал Маслоу, похож на тот, кото-
рый присущ матери по отношению к ее новорожденному ребенку,
малышу в Рождество или влюбленным при взгляде друг на друга.
Поиск просветления через медитацию - сущность религиозной
практики дзен-буддизма. Влияет ли выраженная ясность сознания,
достигаемая мастерами дзен, на их восприятие? Например, как
должны реагировать мастера дзен на повторяющиеся стимулы? Что
удивительно, у них не наблюдается ожидаемого привыкания
(Kasamatsu & Hirai, 1966). Это открытие дает некоторые основания
утверждать, что мастера дзен воспринимают дерево в пятисотый
раз так же ярко, как и в первый.
Внимание. Так как средний человек находится в рамках перцеп-
тивного ограничения, которое можно описать как «если вы видели
Одно дерево, вы видели их все», большинство из нас обычно ви-
дят «дерево вообще» и не понимают, что за чудо перед нами. Как
же тогда мы можем вызывать отвыкание (процесс, обратный при-
выканию) восприятия (не проходя через годы медитативных упраж-
нений, как это делают мастера дзен)? Обманчиво простой ответ:
будьте внимательны. Приведенная ниже притча резюмирует зна-
чение внимания:
Однажды человек из народа сказал учителю дзен Иккиу:
«Учитель, окажете ли милость написать мне принципы высшей
мудрости?»
Иккиу немедленно взял кисть и написал слово «Внимание».
«И это все? - спросил человек: - Не добавите ли чего-нибуд ь еще?»
Тогда Иккиу написал два раза подряд: «Внимание. Внимание».
«Лддно,- раздраженно заметил человек,- я действительно не вижу
ни глубины, ни тонкости в том, что вы только что написали».
Тогда Иккиу написал то же самое слово три раза подряд: «Внима-
ние. Внимание. Внимание».
Наполовину разъяренный, человек закричал: «Что, в конце концов,
означает слово 'Внимание»?*»
И Иккиу мягко ответил: «Внимание означает внимание».
(Kapleau, 1966)
К этому мы можем добавить только одну мысль, выраженную сло-
вами поэта Уильяма Блейка: «Если бы двери познания были очи-
щены, можно было бы увидеть все таким, как оно есть, - безгра-
ничным».
Как стать лучшим «очевидцем» жизни. Здесь резюмированы
идеи из этой главы, которые помогут вам поддерживать и улуч-
шать точность восприятия.
1. Помните, что восприятие - это реконструкция реальности. Учи-
тесь регулярно задавать вопросы своему восприятию. Являет-
ся ли оно точным? Может ли другая интерпретация соответ-
ствовать действительности? Какие допущения сделаны вами?
Могут ли они быть неверными? Как ваши допущения способ-
ны исказить ваше восприятие?
2. Разрушайте привычки восприятия и пресекайте привыкание.
Каждый день пытайтесь сделать что-то по-новому. Например,
пойдите в школу или на работу другой дорогой. Выполняйте
рутинную работу (чистите зубы, причесывайтесь) не основной
вашей рукой. Пытайтесь смотреть на друзей и членов семьи
как на людей, которых вы только что встретили.
3. Изменяйте уровень адаптации и расширяйте систему мер, ища
неординарные переживания. Здесь возможности варьируют от
употребления еды, которую вы обычно не едите, до изучения
мнений, сильно не совпадающих с вашими. Гамма пережива-
Проверка реальности — получение дополнительной инфор-
мации для контроля точности восприятия.
Привыкание — снижение перцептивной реакции на повторя-
ющийся стимул.
Отвыкание — процесс, противоположный привыканию.
•axeow nohhoitoj я иипянКф иипеЕшгеяог иинэбс
имьох э oikhou отгьихэеь qx.iqg uwow эипэтпл'тио
•ххчшгеъ' HHiiMAi/ad wnwaxxnx ongoL'on
хотКвхэиатг вх.эаЛ'ь iqxiexdo киненобиРоя ненбэх-хвп
и яихэибэхявбвх сииптаобихзхэхлг 'ихэончи’эх.иахз
-аЛь ионнэьинебхо ‘илзоичи-эхебидЕИ ибихюхеис]
^tvoireh a
тюлоио amdooHOO ю/Минои^хнЛф хец
anotEdd
•aifj-Kwduaoa аоньодипю a
ТГеияя иоаэ хитниэопа 'иобохяеф ошиепеозо эжяех. в
ЧчииииэЛ' ипчнчи'эа.ниеоэ кбет/охеид кэчхевияЕвб
jjCiow чхэоняи1мэч.до и эииенеоэо эоняишэпбэц
иинеМижо и аинвиина ‘и.х.тоннэП
‘наих.ои ‘эинаьХви х.охкииа оичииа aaxanduaoa Bjq •
яояеисиби хнньонЛ'эиб и XNiiaairax иимеиидгооя
и HxaouxHBdBuaHV иоичиенихэб вн внваонэо 1чн
-идЛ'хгх сишкибпэон я чхэондоаопэ квнээиКь втвн
RHdaxLBii
энннэ1гэ1чнэо а иииэТпЛпо ииПееинелбо airtf ни
-HUHHdu-xairBxinaj наЛгчиоиэи ончиах.внЕоэзэд iqp^ •
•хкихндоэ хиншэна о никои
-aBXOffadu я и инёэххви эниинине а иинашАгпо кин
-BHodHdAxxAdxa a.oaiiodn иннаихяв — эихкибиэод
•цчпо иннбоэнаэ хсякнаи
ииэцэхэ цонаиэхиьвнЕ а эиивпоеоиггп эоибоэнээ
и эинвиина аоннтгахебидЕИ ‘иипвхквги квнбоэнаэ
<ieow XwoHaoirox aiqiixHiioii ‘иипатдооа a niMw
-ихэ XHYnoiAcBdgoadi! ‘ииПяеаб xiqnadan и химээн
-ииих 'XHMoahHirexaw ХяьопаП отХнжог.з вн кэхогеб
-ино иинэТпЛТпо xn.iAdtf ей аодоиг и хЛгэ ‘эипабд •
Bdiiw охаТпотежХбмо ей oiXmoienXia
-он 'охиТгеибофни xoiXditvox и xoiXEedgoadu ‘xoibw
-ижэ ‘xoiKdHEHtrBHB ‘xoiBdHQxo 1чиэхэиэ эхчнбознаэ •
1<илэпоп 3I4HBOHOQ
tAseuj doegg
1. Да. 2. Нет. 3. Да. 4. Нет. 5. Нет. в. Ошибочное восприятие
девочки настолько сильно передалось другим очевидцам, что со-
здало сильное ожидание, повлиявшее на воспринятое. Также оши-
бочному восприятию соответствовала стрессовая или эмоциональ-
ная природа случившегося.
шэшо
^эоннэеиаЛ вн еивиивои exhoaatf хе» ^«вахоиидА»
ииэбэа tjoadau в ннаьаихв иинд вихвибизоа нбоххеф эих
-в)| ааеих к ииаоизиТТэби а Хионнвэиио 'АхнабиПни к чэахинбэд * *9
эинаитпнн эохээьихибх
бХЭниииВ(/винехнахоэинеаеенэохЛЙ-ихзоичиЕвбеж<аво£4/ *д
уэн иии ву *ииахвйошден эин
-нобохз наь ‘ииахэеиаэ энный ээиод - винаииЛхээби нахбэж ’V
^хэн иии et/ '%gj хэептнааби эн ‘иинэииЛхээби хнннеаобинэТт
-они инвиэхэУИвз хяннаивехэоеэби ‘аоххеф ихэоньох чнэиахэ *g
^хэн иии et/ ’хехнанибэиохе хихээьихоиохиэи а
ннаеааеиобиэоа чхнд хХхон эн ино он ‘«инеиж иончиваб» а ха
-ЛвхэатпАэ 'винэнноэ сад 'аЭМГиаэьо иихвибиэоа а ихэоньохэн *2
дхан иии е(/ ихэоняиеэб ийлаежАбхо виПхЛбхэнохэб вен
-винте хех онеэиио чхнд хэжон ихэеь иэтлчиод ои эихвибиэод * i
вдэо эхябеаобц
двинвнеоэо охонаихиаПбаи охэптев винэтьЫ
хвиэП в qvadaho oiAadau в чхевивеей aiatftg на иихэхейхэ ей оАхвя
ёииТте
-А1иэ о винэНжАэ охонбэаэн хо эев ихэеиэ нд bujoh ихэончиеэй ех
-daaodu кепниодэн etfxox ‘иеьЛиэ иинаеМн чхинноиэв не ии эхэж
-oyj ихэончиваб Axdaaodu яхиеовоби ЭТпеь ннжиОТГ ээа нн ‘иихяд
-оэ хинтана *чиэ№н иии 'вИПхМхэнохаб охе - эихвибиэоа хех xej.
ахчхаахо и ахивнАТТоц
-нвихядоэ нннаайиэоаои винвяина аинэиэТМ аонаиххе и ихэон
-quead axdaaodu веюеь ээиод Аечиои ен хаТТиои ЛноОЖех ихьоц •
'ОЧХЭОН
-жЭТГенан ионюэаеиэТпдо вохэеышхо иэиэхаеиаэ эихвибиоод •
ииПиЭПиох енвеыи10(
1Э0Н с Н 3» - ; JO aONSHlU ТТНЗи
1 ,Ц1
ноннетпнизЛ и поннаТ/иаЛ до винееехои яхеветг вохаТТиби нахее
ива нд oxtfAg 'хех аишибиэоа х вояхиаохох иохьнаиби иэоео
яхвиэИО ахиЛдобиоц *ееих ххехнох эхиевижбэЮоц хеПии хи
ен инвинанэнеи ее ахиеИошден яэитвевобибхнЭПнохэ онхэон
-uou ‘xmAdtr ахиетЛид анвиЛх а инеиж ou ахиЛфиабкТ ан *хаеж
-Абхо эев охь 'паза ен и хвТТаи хихЛбб ен аиненина веаиьохоИ
-эбзоз 'вииизА энняиэхенеоз ахиехеиибц 'тчиахвпиня алчМд i
•шэвь янэьо *нн эза и хех 'взяхедигпо ахажон нд
'ннньох ихзэьихенохве вохэвивв эн эихвибизоа охь 'эхинпоц
ииПенбофни ихЛи аннвихенбахчие ахиТпи и яхвнои езв яоэх
-kjexnu 'нзобиое ахиевееед иишибизов хиптев чхэоньох чхеаоб
-ииобхнохоби ндохь 'евхочиахееехоН энньоаедоИ ахиТпи онвих
-ху 'шаончивад Axdaaodu 4mtroaodu Axhmudu адэо ainVaaag д
«бОХЭН BUtf хиУ
-шгхнв охе хех» :в9ээ ахизобид ииТтехнэнЛхбе виУ иии хебоиз
в ojojXcW охзэн ен вдэз яхивехэои онжеа оннэдоэо 'хихЛбУ
инесеих бин ен чхэбхонз онвиххе чэахиехни и эхтХвои иохе
до эхиннои он иИПоне и иинеиэж 'иахэондэбхои ‘вооэбэхни
хнннэахздоэ иинвииа чхежэдеи онжоид 'dnimduooa вн ююшн
нитоне и тшоп noBEdgo ниш 'hoi a iahio эдаэ Э1ивав&1о д
*ееб нитто чгпии вээиТпаеьэбхэв
'эннчивхинЛ ен хех - вихндоз ен е 'ихэончиеШивиУНи ен хех
иэТТош ен чхэбхонз эхиАдобиоц инеиихоэбахз иии инехнибв
з ннжобохэо оннэдоэо ахчбАд инвибохэхех иниТлохЛахзэШАэ
эжА иии инвинеТТижо иэхиеехэи аихвибиэов эшеа охь 'чхэонэеио
хаАахэаТпАэ ‘вихндоз иии нххэчдо ‘иаТТаи эхэАбиТтифиэзеих
не etfxox 'ееб интТжех 'юаонвюА xmamuahdau aoaiMjadaioo >
•эихвибизоа чхижэвэо хэжон воно
-иПхебххе хбеи в вохэиид otf Азаи в ихиАхоби иониохоиз хо иин
ZEZ
еиххянХиоов и вина>пАТпо *д bsbuj
238
Д. Кун. Основы психологии
Как функционирует зрение?
• Глаз — это зрительная, а не фотографическая си-
стема. Отдельные клетки в зрительной коре го-
ловного мозга действуют в качестве детекторов
характеристик, анализирующих визуальную ин-
формацию.
• Четырьмя распространенными дефектами зрения
являются: миопия (близорукость), гиперопия
(дальнозоркость), пресбиопия (потеря аккомода-
ции) и астигматизм.
• Палочки и колбочки — это фоторецепторы, обра-
зующие сетчатку глаза.
• Палочки специализируются на ночном зрении, раз-
личении черного и белого и обнаружении движения.
Колбочки, обнаруживаемые исключительно в цен-
тральной ямке и на прилежащих участках в середи-
не глаза, специализируются на цветном зрении, ос-
троте и дневном зрении. Периферическое зрение
обеспечивают главным образом палочки.
• Цветовое зрение объясняет трихроматическая те-
ория, относящаяся к сетчатке, и теория противо-
положных процессов, описывающая зрительную
систему за пределами глаз.
• Полная цветовая слепота встречается редко, но 8%
мужчин и 1% женщин страдают цветовой слепотой
и слабостью на красный и зеленый цвета. Цвето-
вая слепота является сцепленным с полом призна-
ком, передаваемым Х-хромосомой. Цветовая сле-
пота выявляется с помощью теста Исихары.
• Адаптация к темноте обусловлена главным обра-
зом повышением концентрации родопсина в па-
лочках. Ночная слепота может быть вызвана не-
достатком витамина А.
Что представляют собой механизмы слуха?
• Раздражителем слуха являются звуковые волны.
Они преобразуются барабанной перепонкой, слу-
ховыми косточками, овальным окном, улиткой и,
наконец, волосковыми клетками.
• Частотная и локальная теории сообща объясняют,
как распознается высота звука.
• Тремя основными видами глухоты являются: нерв-
ная глухота, глухота проводимости и глухота раз-
дражимости.
Как функционируют химические
органы чувств?
• Обоняние и вкус — это химические ощущения,
реагирующие на молекулы, переносимые возду-
хом или растворенные в жидкости.
• Обоняние частично объясняет теория замка и
ключа. Кроме того, идентифицировать различные
запахи помогает местонахождение обонятельных
рецепторов в носу.
• Ощущение сладкого и горького основано на коди-
ровании формы молекул по методу замка и ключа.
Соленый и кислый вкус обусловлен прямым воз-
действием потока ионов на рецепторы вкуса. Ре-
цепторы «умами» в настоящее время исследуются.
Что такое соместетические ощущения
и почему они столь важны?
• Соместетические ощущения включают в себя
кожные, вестибулярные и кинестетические ощу-
щения (рецепторы, которые распознают положе-
ние мышц и суставов).
• Укачивание связано с вестибулярной системой,
которая реагирует на силу тяжести и движения
головы. Согласно теории сенсорного конфликта,
причиной укачивания является несоответствие
между зрительными, кинестетическими и вести-
булярными ощущениями.
• Кожные ощущения включают в себя осязание,
ощущение давления, боли, холода и тепла. Чув-
ствительность здесь связана с количеством рецеп-
торов в определенной области кожи.
• Следует различать предупреждающую и напоми-
нающую системы боли.
Почему мы лучше осознаем одни ощущения,
чем другие?
• Входящие ощущения испытывают влияние сен-
сорной адаптации (снижения количества нервных
импульсов, посылаемых в мозг), избирательного
внимания (отбора и игнорирования сигналов в
головном мозге) и сенсорного шлюзования (бло-
кирования или изменения сигналов, направляю-
щихся в мозг).
• Избирательное шлюзование болевых сигналов, по
всей видимости, происходит в спинном мозге.
Теория воротного контроля дает объяснение мно-
гим болевым явлениям.
Что такое константы восприятия
и какова их роль в восприятии?
• Восприятие — это структурирование ощущений в
пригодную к использованию модель мира.
• Изображение на сетчатке постоянно меняется, но
внешний мир кажется стабильным благодаря кон-
стантности размера, формы и яркости.
Каковы основные принципы, используемые
при интеграции ощущений в значимые
паттерны?
• Самая основная организация ощущений — разде-
ление на фигуру и фон.
• В организацию ощущений вносит свой вклад мно-
жество факторов. Это — близость, схожесть, цело-
стность, замкнутость, смежность, общая зона и их
комбинации.
• Организация восприятия — это гипотеза, сохраня-
емая до тех пор, пока действительность не опровер-
гнет ее. Перцептивная организация переключает-
ся в случае двусмысленных стимулов. Невозмож-
ные фигуры недоступны целостному восприятию.
Глава 5. Ощущения и восприятие
239
Почему мы можем видеть глубину
и оценивать расстояние?
• Восприятие глубины начинает присутствовать в ба-
зовых формах вскоре после рождения (как показали
тесты с визуальным обрывом и другие мегодики).
• Восприятие глубины зависит от мышечных при-
знаков — аккомодации и конвергенции. Стерео-
скопическое зрение создается в основном рети-
нальной диспарантностью и возникающим вслед-
ствие этого наложением и несоразмерностью
зрительных ощущений.
• Множество рисуночных признаков — также осно-
ва восприятия глубины. Это — линейная перспек-
тива, относительный размер, свет и тень, наложе-
ние, градиент текстуры, воздушная перспектива и
относительное движение (параллакс движения).
• Лунная иллюзия, по крайней мере частично, объяс-
няется гипотезой видимой дистанции, которая
придает особое значение большому количеству
признаков глубины, присутствующих, когда луна
у горизонта. Свой вклад в лунную иллюзию так-
же вносят изменения аккомодации.
Какое воздействие на восприятие
оказывают научение, ожидания
и мотивация?
• Восприятие — это активная реконструкция собы-
тий.
• Перцептивное научение оказывает влияние на
способы, посредством которых мы организуем и
интерпретируем ощущения.
• Одна из наиболее известных иллюзий, иллюзия
Мюллера—Лайера, по-видимому, связана с пер-
цептивным научением, линейной перспективой,
инвариантностью размера-расстояния и неверной
локацией концов фигуры.
• Личные мотивы и ценности часто искажают вос-
приятие путем изменения толкования увиденно-
го или путем усиления/ослабления внимания на
определенных деталях.
• Восприятие может быть основано на обработке
информации сверху вниз или снизу вверх.
• Внимание, предшествующий опыт, предположения
и мотивы различными способами комбинируются
и создают перцептивные установки или ожидания.
Они подготавливают человека к восприятию по
особому пути или к ошибочному восприятию.
Возможно ли экстрасенсорное восприятие?
• Парапсихология — наука о так называемых пси-
феноменах, включающих в себя ясновидение, те-
лепатию, предвидение и психокинез.
• Исследования в парапсихологии остаются пред-
метом споров, возникших вследствие различных
проблем и недостатков.
• Инсценировка ЭСВ основана на хитрости и трюках.
Что можно сделать, чтобы повысить
точность восприятия?
• Показания свидетелей поразительно ненадежны.
Вдобавок точность свидетеля искажается фокуси-
ровкой на оружии и многими другими сходными
факторами.
• Точность восприятия улучшается проверкой ре-
альности, отвыканием и сознательными усилия-
ми концентрации внимания.
• Также важно разрушать привычки восприятия,
расширить шкалу мер, остерегаться перцептив-
ных установок и понимать пути, по которым на
восприятие воздействуют мотивы и эмоции.
Психология в Сети
Ухо-net (Heamet). Страница, на которой описыва-
ются средства защиты ушей для рок-музыкантов.
Иллюзии (Illusion Works). Большая коллекция
визуальных иллюзий.
Вопросы и ответы о контроле иад болью (Questions
and Answers About Pain Control). Ответы на
распространенные вопросы о контроле над болью.
Запах (Smell). Информация об обонянии и проблемах
с ощущениями запаха.
Указания на стереоскопические снимки (Stereo-
gram Links). В этом сайте даны указания на сте-
реоскопические снимки и информация о стерео-
скопических снимках, в том числе как сделать
свой собственный stereogram.
Радость визуального восприятия (The Joy of Visu-
al Perception). Книга в сети on-line о визуальном
восприятии.
Ассоциация вестибулярных расстройств (Vestibu-
lar Disorders Association) — содержит ссылки на
сайты, связанные с вестибулярными проблемами.
Тест на зрение (Vision Test). Тест на зрение на
экране.
InfoTrac® College Edition. Для поиска современных
статей по теме приложения о контроля иад болью
используйте ключевые слова ANXIETY and COUN-
TERIRRITATION.
Глава 6
СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ
Предисловие
ЭКСКУРСИЯ В НЕКОТОРЫЕ СОСТОЯНИЯ (СОЗНАНИЯ)
В Новой Зеландии маори тохунга (жрецы) исполняют длящийся всю
ночь ритуал, общаясь с духами, создавшими мир в мифическую
эпоху, которую аборигены называют Эпохой сновидений.
В Торонто, Канада, три бизнесмена направляются в популярную
таверну после особенно напряженного рабочего дня.
В юго-западных платах США старейшина племени навахо дает со-
бравшимся пейотный чай, святыню религии коренных американ-
цев, под бой барабанов, раздающийся во тьме.
В национальном парке Большой изгиб (Big Bent) в южном Техасе
студент колледжа проводит день, бродя по заповеднику в безмя-
тежном состоянии воспринимающей медитации.
В Северной Ирландии монахиня, живущая в монастыре, проводит
целую неделю в безмолвной молитве и созерцании.
В Лос-Анджелесе, Калифорния, многообещающий актер консульти-
руется с гипнотизером, помогающим ему преодолеть страх сцены.
В Беркли, Калифорния, художница проводит два часа в плавучей
камере, чтобы прояснить свое сознание, прежде чем она вернется
к работе над большой картиной.
В Амстердамском парке группа уличных музыкантов выкуривает
косяк и поет за бросаемую им мелочь.
В Тасконе, Аризона, молодой писатель наливает себе очередную
чашку кофе.
Что объединяет всех этих людей?
Каждый из этих индивидов пытается изменить свое сознание - раз-
личными средствами, в различной степени и по различным причи-
нам. Как показывают зги примеры, сознание может принимать мно-
жество форм. Рассматривая этот вопрос более подробно, мы нач-
нем с привычного нам царства сна и сновидений, а затем перейдем
к более экзотическим состояниям сознания.
О ЗЗОРНЫЕ ВОПРОСА
• Что такое другое состояние сознания?
• Каковы последствия отсутствия сна или изменений в паттер-
нах сна?
• Характерны ли для сна различные стадии?
• Каковы причины расстройств сна и необычных явлений во сне?
• Имеют ли сновидения какой-то смысл?
Фокус 6 1
ДРУГИЕ (ИЗМЕНЕННЫЕ) СОСТОЯНИЕ ИСОН
Человек, находящийся без сознания, умрет без постоянного
ухода. И все же, сколь ни важна роль сознания, фактически мы
не можем объяснить этот феномен. С другой стороны, мы мо-
жем идентифицировать различные состояния сознания и иссле-
довать ту роль, которую они играют в нашей жизни. Это прежде
всего касается сна и сновидений, двух состояний, которые под-
робно изучены психологами. В первом разделе этой главы мы
познакомим вас с некоторыми другими состояниями сознания
и предложим вам экскурсию по стране сна и сновидений.
Что такое ,тоугое (с -,'чние-"'>внани
Состояния сознания:
многоликое осознание
Быть в сознании означает осознавать. Сознание
включает в себя все ощущения, восприятия, воспо-
минания и чувства, которые вы осознаете в любой
• Как осуществляется гипноз и каковы пределы его возмож-
ностей?
• Что такое медитация? Приносит ли она какую-нибудь пользу?
• Каковы последствия употребления наиболее распространенных
психоактивных препаратов?
• Как можно использовать сновидения в целях самопознания?
момент времени (Farthing. 1992). Большую часть
жизни мы пребываем в бодрствующем сознании,
нормальном состоянии ясной, организованной бди-
тельности. Находясь в бодрствующем сознании, мы
воспринимаем время, пространство и события как
реальные, значимые и знакомые. Но состояния со-
знания, связанные с усталостью, бредом, гипнозом,
употреблением наркотиков и экстазом, могут замет-
но отличаться от «нормального» осознания. Каждо-
му человеку знакомы по собственному опыту по
крайней мере несколько других состояний сознания,
такие как сон, сновидения и мечтания. В повседнев-
ной жизни изменения в сознании могут также сопро-
вождать бег на длинные дистанции, прослушивание
музыки, занятия любовью или другие ситуации.
Другие состояния сознания
В чем отличие других состояний сознания от обыч-
ного осознания?
В другом состоянии сознания (ДСС) происходят
разительные изменения в качестве и паттерне пси-
Глава 6. Состояния сознания
241
хической активности. Как правило, отмечаются из-
менения в восприятии, эмоциях, памяти, ощущении
времени, мышлении, чувстве самоконтроля и внуша-
емости (Tart, 1986). Оставив в покое определения,
можно сказать: большинство людей знают, когда они
испытали ДСС.
Существуют ли иные причины ДСС?
В дополнение к тем, что были упомянуты, можно
добавить следующие: сенсорная перегрузка (к при-
меру, световое шоу, толпа во время массового гуля-
ния, музыка рейв или мош-пит), монотонная стиму-
ляция (такая, как «дорожный гипнотизм» во время
долгой езды на автомобиле), необычные физические
условия (сильный жар, гипервентиляция, обезвожи-
вание организма, отсутствие сна), сенсорная депри-
вация и многие другие возможности. Как указано во
вставке «Сознание и культура», другие состояния
могут иметь важное культурное значение. В этой
главе мы сосредоточим свое внимание на сне. сно-
видениях, гипнозе, медитации, сенсорной деприва-
ции и последствиях употребления наркотиков. Пе-
реходя прямо к вопросам, поднятым в предисловии,
давайте начнем со сна, наиболее знакомого ДСС.
Вопросник о сновидениях
1. Люди могут научиться спать всего по несколько часов за ночь
и все же нормально функционировать. Да или нет?
2. Каждый еженощно видит сны. Да или нет?
3. Мозг отдыхает во время сна. Да или нет?
4. Отдых в дневное время может компенсировать потерянные
часы сна. Да или нет?
5. Становясь старше, люди больше спят. Да или нет?
6. Алкоголь может помочь человеку заснуть, но затем нарушает
сон в ночное время. Да или нет?
7. Если человек долгое время будет обходиться без сна, он ум-
рет. Да или нет?
8. Сновидения чаще всего имеют место во время глубокого сна.
Да или нет?
9. Человек, которого лишают возможности видеть сновидения,
сойдет с ума. Да или нет?
10. Хождение во сне имеет место, когда человек реализует свои
сновидения. Да или нет?
Ответы
1. Нет 2. Да 3. Нет 4. Нет. 5. Нет 6. Да 7. Да. 8. Нет 9. Нет 10. Нет.
Какоеы «Оследс ПВИй отсутствия ска
инли меыж.йал, •»
Сон: место, которое стоит посетить
Каждый из нас проводит в состоянии сна примерно
25 лет жизни. Вопреки распространенному представ-
лению, во время сна люди не становятся полностью
невосприимчивыми к внешним раздражителям. Ис-
следования показывают, что вы, скорее всего, просне-
тесь, если услышите, как кто-то произносит именно
ваше имя, а не имя какого-нибудь другого человека.
Аналогичным образом, спящая мать может не обра-
тить внимания на пролетающий над ее головой ре-
активный лайнер, но пробудится при малейшем зву-
ке, изданном ее ребенком. Некоторые люди могут
даже решать во время сна простые задачи. В одном
эксперименте люди научались избегать удара током,
прикасаясь к переключателю после подачи звуково-
го сигнала. В конце концов они могли делать это не
пробуждаясь. (Это действие очень напоминает один
базовый жизненный навык: когда человек выключа-
ет будильник не пробуждаясь.) Разумеется, сон
все-таки накладывает определенные ограничения.
К примеру, нет доказательств того, что в состоянии
сна можно усваивать математику, иностранный язык
или другие сложные навыки — особенно когда чело-
век дремлет в учебной аудитории (Druckman &
Bjork, 1994; Wood et al., 1992).
В силу своих многочисленных противоречивых
особенностей сон всегда вызывал любопытство.
Прежде чем продолжить чтение, проверьте свои зна-
ния с помощью помещенного ниже «Вопросника о
сновидениях». Были ли вы удивлены ответами? Да-
вайте посмотрим, что же нам известно об этом еже-
дневном «уходе из мира*.
Потребность в сне
Насколько сильна потребность в сне?
Сон — это врожденный биологический ритм (есте-
ственный цикл организма), поэтому полностью обой-
тись без него невозможно (Lavie, 2001). Конечно, сон
может отступить на какое-то время, особенно в мо-
менты большой опасности. Один юморист выразил-
ся но этому поводу так: «Если лев и ягненок будут
лежать рядом, ягненку вряд ли захочется спать». Тем
не менее существуют пределы того, насколько долго
человек может пребывать без сна. Одно редкое забо-
левание, которое не позволяет заснуть, оканчивается
всегда одинаково: пациент впадает в ступор, за кото-
рым следует кома, завершающаяся летальным исхо-
дом (Oliwenstein, 1993) (рис. 6.1).
Рис 6.1. Не все животные спят, но те, которым свойственно
спать, как и люди, испытывают сильную потребность в сне. К при-
меру, дельфины должны произвольно дышать воздухом, а это
означает, что они вынуждены либо продолжать бодрствовать, либо
утонуть. Дельфины разрешают эту проблему за счет того, что каж-
дая половина мозга спит у них поочередно! Другая половина, ос-
тающаяся бодрствующей, контролирует дыхание (Jouvet, 1999)
242
Д. Кун. Основы психологии
Вфог^с*. • • иания • . . b VI-
На протяжении всей истории человечества люди находили спосо-
бы изменять сознание. Впечатляющим примером этого может слу-
жить ритуал пребывания в парилке, совершаемый индейцами сиу.
Во время этого обряда несколько мужчин сидят в полной темноте
внутри небольшой камеры, обогреваемой углями. Воздух напол-
няют дым горящего кедра, клубы пара и запах шалфея. Мужчины
исполняют ритмичные песнопения. Жар усиливается. Наконец они
больше не могут его выносить. Дверь распахивается. Внутрь вры-
вается прохладный ночной ветерок. И что далее? Весь цикл начи-
нается заново - часто повторяясь 4-5 раз и более.
Ритуальные «потения» индейцев сиу призваны очистить душу и
тело. Когда потения становятся особенно интенсивными, они вле-
кут за собой другое осознание и личностное раскрытие.
Люди стремятся достичь некоторых других состояний с целью по-
лучения удовольствия, как это часто бывает при приеме наркоти-
ков. Однако, как видно из примера с индейцами сиу, многие куль-
туры рассматривают другое со-
знание как путь к просветлению.
Действительно, все культуры и
большинство религий признают и
допускают ряд изменений созна-
ния. Однако смысл, вкладывае-
мый в эти состояния, сильно раз-
нится - от признаков «безумства»
и «одержимости» духами до оза-
рений, обогащающих жизненный
опыт. Таким образом, культурная
среда оказывает сильное влияние
на то, какие другие состояния
каждый из нас признает, стремит-
ся достичь, считает нормальными
и обретает (Ward, 1989).
В многочисленных исследованиях животных поме-
щали на бегущую дорожку, движущуюся по поверх-
ности воды. Излишне говорить, что это не лучший
способ погружения в сон. Но, даже несмотря на это,
сон всегда побеждает. Животные вскоре начинают
впадать в повторяющиеся состояния микросна.
Микросои — это кратковременный переход в актив-
ности головного мозга к паттернам, обычно регист-
рируемым во время сна. Когда вы ведете авт омобиль,
помните, что мнкросон может привести к макроава-
рии. На несколько секунд может заснуть даже води-
тель, глаза которого открыты. Сонливость является
причиной примерно 2 из 100 дорожных происше-
ствий (Lyznicki et al., 1998). Между прочим, если вы
боретесь со сном, находясь за рулем, вам следует ос-
тановиться, перестать сопротивляться сну и немно-
го вздремнуть. Тесты показывают, что может также
помочь кофе (Horne & Reyner, 1996).
Депривация сна
Как долго может человек обходиться без сна?
За немногими исключениями, 4 дня или более, про-
веденные без сна, становятся адом, но все-таки воз-
Сознание — психическое осознание ощущений, восприятий,
воспоминаний и чувств.
Бодрствующее сознание - состояние нормального, бди-
тельного осознания.
Другое состояние сознания - состояние осознания, рази-
тельно отличающееся по своему качеству или паттерну от бод-
рствующего сознания.
Биологический ритм - любой цикл биологической активно-
сти, такой как циклы сна - бодрствования или изменения тем-
пературы тела.
Микросон - кратковременный переход в паттернах мозговых
волн к ритмам, характерным для состояния сна.
3U L 2 -> — --.’1*^4=*^ ,жж ч— ~, L ~ ТИ1 * СД.‘Л ! Г— Ч WnU' * С О-»*
можны и более длительные бессонные периоды.
Мировой рекорд принадлежит Рэнди Гарднеру, ко-
торый в 17-летнем возрасте провел без сна 268 ча-
сов (11 дней). Как это пи удивительно, чтобы вос-
становить свои силы, Рэнди понадобилось только
14 часов сна. Нет необходимости полностью возмещать
потерянный сон. Как обнаружил Рэнди, большинство
симптомов депривации сна (отсутствия сна) устра-
няются однократным ночным отдыхом.
Чем может обернуться отсутствие сна? Многое за-
висит от возраста и личности человека. Рэнди Гард-
нер сохранял ясное сознание до конца своего бдения.
Напротив, поведение диск-жокея Питера Триппа
стало совершенно неадекватным. В целом после 2-
3 дней, проведенных без сна, люди демонстрируют
незначительное ухудшение результатов при выпол-
нении сложных интеллектуальных задач. Но способ-
ность большинства сосредоточиваться все же пони-
жается. Сохранять внимательность и выполнять
простые рутинные процедуры становится очень труд-
но (Mikulincer et al„ 1989). Эксперт в области сна
Уиле Уэбб говорит: «Страдают не ваше мышление
или память, а ваше желание продолжать; вы предпо-
читаете погрузиться в сон». В случае водителя, пило-
та или машинного оператора этого может быть дос-
таточно для того, чтобы случилось несчастье.
Чтобы ощутить эффекты отсутствия сна. нет не-
обходимости полностью обходиться без сна. Треть
всех взрослых и большинство студентов колледжей
еженощно недосыпают. Даже эта частичная депри-
вация сна приводит к тому, что к середине дня мно-
гие люди чувствуют себя обессиленными, становят-
ся рассеянными и утрачивают работоспособность.
Всего лишь один час недосыпания ночью может по-
влиять на настроение, память и способность сосре-
доточиваться (Maas, 1999).
Как определить, сколько времени мне следует спать?
Выберите день, когда вы чувствуете себя отдохнув-
шим. Далее, спите этой ночью до тех пор, пока не
пробудитесь на следующее утро без помощи будиль-
ника. Если вы чувствуете себя отдохнувшим во вре-
Глава 6. Состояния сознания
243
мя бодрствования, значит, это и есть ваша естествен-
ная потребность в сне. Если вы спите меньшее ко-
личество часов, чем вам требуется, у вас ежедневно
накапливается время, которое вы недоспали (Maas,
1999).
Длительное отсутствие сиа иногда вызывает крат-
ковременный сонно-депривационный психоз, по-
добный тому, которым страдал Питер Трипп. Ти-
пичными для этой реакции являются спутанность
мышления, дезориентация, брел и галлюцинации.
Галлюцинации могут быть зрительными, подобными
«скоплению мохнатых червей», увиденному Триппом,
или тактильными, наподобие ощущения паутины на
своем лице. Наиболее характерными реакциями на
отсутствие сна являются дрожащие руки, закрыва-
ющиеся глаза, невнимательность, отсутствующий
взгляд, повышенная чувствительность к боли и об-
щий дискомфорт (Naitoh et al., 1989).
Биологические ритмы
Сон был назван врожденным биологическим ритмом.
Что это означает?
Организм функционирует подобно точно отрегули-
рованному инструменту, направляемому внутрен-
ними «биологическими часами». Каждые 24 часа
ваш организм проходит через характерный цикл
изменений, называемых циркадными (суточны-
ми) ритмами (лат. circa — «около»; diem — «день»).
В течение дня значительные изменения отмечают-
ся в температуре тела, кровяном давлении, амино-
кислотном уровне, выделении гормонов и других
телесных процессах (рис. 6.2). Ежедневно в какие-
то моменты времени эти изменения достигают сво-
его пика. Например, производство гормона адре-
налина, вызывающего общее возбуждение, днем в
3-5 раз выше. Большинство людей более энергич-
ны, бдительны и пребывают в хорошем настрое-
нии, когда их циркадные ритмы достигают высшей
точки (Natale & Cicigna, 1996).
Обычное
время
8:00 12:00 4:00 8:00
Полночь
Восемь 8:00 12:00 4:00
часовых поясов
Восток
Рис. 6.2. Преобладающая температура тела является хорошим индика-
тором циркадного ритма человека. Большинство людей достигают низ-
шей точки за 2-3 часа до начала их обычного периода бодрствования.
Неудивительно, что аварии на таких атомных электростанциях, как Чер-
нобыль и Три-Майл-Айленд, произошли около 4 часов утра. Быстрое пе-
ремещение в другой временной пояс, работа в разные смены, депрессия
и болезнь могут вызвать нарушение синхронизации паттернов сна - бодр-
ствования с основным ритмом организма. Подобное рассогласование
может иметь очень неприятные последствия (Hauri & Linde, 1990)
Различия в подобных максимумах настолько важ-
ны, что когда «жаворонок» живет в одной комнате с
«совой», оба. как правило, дают своим взаимоотно-
шениям негативную оценку (Carey et al., 1988). Это
обстоятельство легко объяснимо: что может быть
хуже, чем жить с человеком, который весело скачет
по комнате, когда вы спите, или наоборот?
Ритмы сна—бодрствования настолько стабильны,
что сохраняются в течение многих дней, даже когда
у человека нет часов и на него не влияют циклы све-
та—темноты. Однако, находясь в подобных услови-
ях. люди в конце концов переходят к циклу сна—
бодрствования, длящемуся в среднем более 24 часов
(точнее, 24 часа и 10 минут) (Czeisler, 1999). Это
позволяет предположить, что внешние маркеры
времени, особенно свет и темнота, помогают нам
привязывать свои ритмы сна к 24-часовым суткам
(рис. 6.3). Иначе многие из нас постепенно перешли
бы к собственным циклам сна (Lavie, 2001).
Еще немного, и мы обсудим некоторые практи-
ческие аспекты циркадных ритмов. Но сначала да-
вайте рассмотрим более подробно паттерны нор-
мального сна.
Потребность в сне и паттерны сна
Какова нормальная продолжительность сна?
Некоторые люди могут довольствоваться примерно
часом ночного спа — и при этом чувствовать себя
прекрасно. Однако э го редкость. Малоспящне люди,
тратящие на ночной сон в среднем 5 часов или ме-
пее, составляют только 8% населения. На другом
конце шкалы мы обнаруживаем долгоспящих лю-
244
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 6.3. Ритмы сна. Полоски показывают периоды сна в течение чет-
вертой, пятой и шестой недель эксперимента с испытуемым человеком.
Во время нерегламентироеанных периодов испытуемому было позво-
лено самому выбирать время сна и освещения. Результатом явился ритм
сна, составивший около 25 часов. Обратите внимание на то, как этот про-
извольно устанавливаемый ритм начинал смещаться вперед относитель-
но начала суток. Когда периоды темноты регламентировались, ритм бы-
стро снова синхронизировался с 24-часовыми сушами. (Czeister, 1981.}
дей, которые отдают сну 9 часов или более (и, как
правило, отличаются суетливостью в дневное время)
(McCann & Stewin, 1988). Большинство людей спит
ночью по 7-8 часов. Однако для некоторых совершен-
но нормально спать ночью всего лишь 5 часов или же
целых 11. Заставлять всех спать по 8 часов — то же
самое, что советовать каждому носить средний размер
обуви.’
Нуждаются ли пожилые люди в более продолжитель-
ном сне?
Фактически, потребность в сне остается примерно
постоянной, несмотря на увеличение возраста. Од-
нако пожилые люди редко спят столько, сколько им
требуется. Те, кому за 50, спят ночью в среднем
только 6 часов. Напротив, младенцы тратят на сон,
обычно протекающий в виде 2-4-часовых циклов,
до 20 часов в сутки.
Депривация сна—лишение возможности спать желаемое или
необходимое количество времени.
Сонно-депривационный психоз — серьезное нарушение
умственной и эмоциональной деятельности, вызванное отсут-
ствием сна.
Циркадные ритмы — циклические изменения в телесных
функциях и возбуждении, которые варьируют в течение 24-ча-
сового периода.
Малоспящий — человек, который спит ночью в среднем 5 ча-
сов или менее.
Долгоспящий — человек, который спит ночью в среднем 9 ча-
сов или более.
По мере взросления большинство детей проходят
через стадию дневной «дремоты» и в конце концов ос-
танавливаются на устойчивом цикле погружения в сон
раз в сутки (рис. 6.4). Разумеется, некоторые люди,
став взрослыми, продолжают отдавать дань дневной
«сиесте». Возможно, всем нам следует это делать: по-
луденная сонливость — естественная часть цикла сна.
Короткий период дремоты в подходящее время может
помочь сохранить бдительность водителям грузовиков
и больничному персоналу, которым часто приходится
бороться с сонливостью (Batejat & Lagarde, 1999).
Соблазнительно попытаться уменьшить время
сна. Однако люди, перешедшие на укороченные цик-
лы — например, 3 часа сна и 6 часов бодрствования,—
обычно не могут заснуть, когда цикл того требует.
Основополагающий ритм сна просто не хочет идти
навстречу. Вот почему космонавты в полете продол-
жают спать согласно своему нормальному земному
графику. Лепе адаптироваться к суткам более про-
должительным, чем обычные. Можно добиться того,
чтобы подобные «сутки» соответствовали естествен-
ным паттернам сна, в которых отношение времени
бодрствования ко времени сна составляет 2:1. К при-
меру, одно исследование показало, что для некоторых
людей вполне подходят 28-часовые «сутки». В целом,
однако, мы обнаруживаем, что паттерны сна редко
полностью уступают человеческим прихотям (Акег-
stedt et al., 1993).
Посменная работа и реактивная задержка. Цир-
кадные ритмы могут порождать проблемы, когда
имеет место резкое изменение во временных графи-
ках. Например, бизнесмены, дипломаты, спортсме-
ны и другие люди, путешествующие из одного часо-
вого пояса в другой, часто действуют не лучшим об-
разом, когда они страдают от реактивной задержки
(нарушения ритмов организма, вызванного быстрым
Рис. 6.4. Развитие паттернов сна. Короткие циклы сна-бодрствова-
ния остепенно превращаются в цикл дня-ночи взрослого человека.
Хотя большинство взрослых не дремлют днем, послеполуденная сон-
ливость является естественной частью цикла сна (Williams etai., 1964)
Глава 6. Состояния сознания
245
перемещением на восток или запад) (Rader & Hicks,
1987). Как правило, пики и спады циркадных рит-
мов путешественника расходятся с положением
солнца на небе и часовой стрелкой. Например, пик
человека может приходиться на полночь. Его ниж-
няя точка, напротив, падает на середину дня (верни-
тесь к рис. 6.2). Посменная работа оказывает то же
воздействие, что и реактивная задержка, становясь
причиной усталости, раздраженности, расстройств
желудка, нервозности, депрессии и утраты живости
ума (Akerstedt, 1990).
Насколько быстро люди адаптируются к подобным
сдвигам времени?
В случае больших скачков через часовые пояса (5 ча-
сов и более) для синхронизации может потребовать-
ся от нескольких дней до 2 недель. Адаптация к ре-
активной задержке происходит наиболее медленно,
когда вы остаетесь в помещении (например, в но-
мере гостиницы), где можете продолжать спать и
питаться согласно «домашнему времени*. Выход из
помещения, в результате чего вам приходится спать,
питаться и общаться с людьми согласно новому гра-
фику, как правило, ускоряет адаптацию. Особенно
полезна 5-часовая доза яркого солнечного света, по-
лучаемая ежедневно с раннего утра в новом времен-
ном поясе (Czeisler et al., 1989). Тот же принцип
можно использовать при посменной работе. В этом
случае работники должны «принимать ванны» ярко-
го света во время своих первых ночных смен по но-
вому графику (Eastman et al., 1994).
На адаптацию также влияет направление путеше-
ствия (Hanna et al., 1994). Если вы летите на запад,
адаптация проходит относительно легко, занимая в
среднем от 4 до 5 дней. Если же вы летите на восток,
адаптация длится как минимум в 1,5 раза дольше
(рис. 6.5). В чем причина этого различия? Если вы
летите на восток, то солнце там встает раньше отно-
сительно вашего «домашнего» времени. Например,
допустим, что вы живете в Лос-Анджелесе и летите в
Нью-Йорк. Подъем в 7 часов утра в Нью-Йорке по-
добен подъему в 4 часа утра в Лос-Анджелесе. Если
вы летите на запад, солнце там встает позже. Посколь-
ку ритм сна—бодрствования, как правило, длится
дольше, чем 24 часа, большинству людей легче «пе-
ремещаться вперед» (ложиться спать и вставать по-
зднее), чем сдвигать свой суточный ритм назад. Ана-
логичным образом, рабочие смены с «ротацией» в об-
ратную сторону (ночь, вечер, день) приводят к более
неприятным последствиям, чем смены с поступатель-
ным чередованием (день, вечер, ночь) (Williamson &
Sanderson, 1986).
Какое отношение может иметь все это к тем из нас,
кто не работает посменно и не путешествует по
миру?
Большинство студентов колледжей засиживаются
допоздна, особенно в период решающих экзаменов.
Однако следует помнить, что любое серьезное откло-
нение от вашего регулярного графика скорее всего
принесет больше потерь, чем приобретений. Часто за
1 час утренних занятий можно достичь того же ре-
зультата, что и за 3 часа работы заполночь. Сэконом-
Рис. 6.5. Время, необходимое для адаптации к воздушному пе-
релету через 6 часовых поясов. Среднее время синхронизации
короче в случае путешествия на запад, чем при полетах на восток
(Beljan et al., 1972; процитировано в: Moore-Ede et al., 1982)
ленные 2 часа можно с успехом потратить на сон.
Если вы знаете, что вам придется отступить от свое-
го нормального графика, делайте это постепенно,
в течение нескольких дней.
В целом, если вам не избежать изменения ритма
организма (во время путешествия, перед экзамена-
ми или при посменной работе), лучше всего подго-
товить себя к новому графику заблаговременно.
Преадаптация — это постепенное согласование цик-
лов сна—бодрствования с новым временным трафи-
ком. К примеру, перед путешествием вам необходи-
мо ежедневно ложиться спать на 1 час позже (или
раньше), пока ваш цикл сна не будет соответствовать
тому часовому поясу, в который вы отправляетесь.
Если вы не имеете возможности это сделать, вам
поможет ранний вылет в тот день, когда вы летите
на восток. Если вы летите на запад, лучше вылететь
поздно.
246
Д. Кун. Основы психологии
Стадии сна: ночной спуск
с американских гор
Что вызывает сон?
Первые эксперты в области сна полагали, что сон
вызывает какая-то субстанция, присутствующая в
крови. Но исследования сиамских близнецов (инди-
видов, чьи тела остаются соединенными при рожде-
нии) показывают, что эта точка зрения ошибочна.
Одного из таких близнецов можно зачастую наблю-
дать спящим, тогда как второй в этот момент бодр-
ствует (рис. 6.6). В часы бодрствования гормон сна
(химическое вещество, способствующее сну) скапли-
вается в головном и спинном мозге, а не в крови. Если
этот гормон сна взять у одного животного и ввести в
другое, второе животное будет спать глубоким сном
в продолжение многих часов (Cravatt et al., 1995).
Находитесь ли вы в состоянии бодрствования или
в состоянии сна, зависит от баланса между незави-
симыми системами сна и бодрствования. Нервный
контур головного мозга и химические вещества в
одной системе способствуют сну. Сеть нервных кле-
ток в другой системе реагирует на вещества, которые
подавляют сон. Обе системы функционируют попе-
ременно. переводя головной мозг из состояния сна
в состояние бодрствования и обратно. Обратите вни-
мание, что во время сна головной мозг не «отключа-
ется». Скорее, меняется паттерн его активности.
Суммарный объем активности остается практически
постоянным (Steriade & McCarley. 1990).
Стадии сна
Как изменяется активность мозга, когда мы засы-
паем?
Паттерны сна можно измерить с помощью электро-
энцефалографа (ЭЭГ) — аппарата, регистрирующе-
го мозговые волны. Головной мозг испускает едва
заметные электрические сигналы, которые можно
усилить и записать. Когда вы находитесь в состоя-
нии бодрствования и активности, ЭЭГ регистрирует
Рис. 6.6. Эти сиамские близнецы имеют общую систему
кровообращения, однако один из них спит, тогда как второй
бодрствует (Фото: Yale Joel, Life Magazine, 1954)
a
Бодрствование Бвта-вопны
VW/*v»vAA/VVvvvvv^ Альфе волны
состояние
Стадия 1 Низкоамплитудные,
неравномерные волны
Сонные веретена
V\AAAA/V
Повеление
дельта-волн
Преобладание
дельта-волн
б
Рис. 6.7. а) Фотография сеанса регистрации мозговых волн на ЭЭГ.
Мужчина на заднем плане спит, б) Изменения в паттернах мозговых
волн, связанные с различными стадиями сна. В действительности боль-
шинство видов волн имеют место в любой момент времени, но на раз-
личных стадиях сна они появляются более или менее регулярно.
паттерн низкоамплитудных частых поли, называемых
бета-волнами (рис. 6.7). Непосредственно перед сном
этот паттерн меняется и появляются волны,.характе-
ризуемые большей амплитудой и меныией частотой.
которые называют альфа-волнами. (Альфа-волны
также отмечаются, когда человек расслаблен, а его
мысли текут свободным потоком.) Когда глаза зак-
рываются, дыхание становится медленным и равно-
мерным, частота пульса уменьшается, а температу-
ра тела падает. Вскоре удается идентифицировать
четыре независимые стадии сна, характеризуемые
сочетанием паттернов мозговых волн и поведенчес-
кими изменениями.
Стадия 1. Когда вы теряете сознание и погружае-
тесь в легкий сон (дремоту) (стадия 1 сна), ваше
сердцебиение замедляется еще больше. Дыхание ста-
новится более неравномерным. Мышцы вашего тела
расслабляются. Это может вызвать рефлекторное
мышечное сокращение по всему телу, называемое гип-
нотической судорогой («гипнотический» означает
«сонный»). (Это сокращение является совершенно
нормальным, так что можете смело признаться спо-
им друзьям, что при засыпании у вас случилась пт-
Глава 6. Состояния сознания
247
Рис. 6.6. а - Средний процент времени, который ежедневно уходит у взрослых людей на ВДГ- и НВДГ-сон.
Периоды ВДГ-сна составляют около 20% общего времени сна. б - Типичные изменения на стадиях ночного сна.
Обратите внимание, что сновидения в основном совпад ают с периодами ВДГ-сна
нотическая судорога.) На стадии 1 сна электроэнце-
фалограмма состоит главным образом из низкоамп-
литудных, неравномерных волн с определенной долей
альфа-ритмов. Люди, разбуженные на этой стадии, не
всегда могут сказать, что они спали.
Стадия 2. По мере углубления сна температура
тела продолжает падать. Кроме того, на ЭЭГ начи-
нают появляться сонные веретена, представляющие
собой кратковременные ярко выраженные вспышки
активности мозговых воли. По-видимому, веретена
обозначают подлинную границу сна. В течение 4 ми-
нут после появления веретен большинство людей,
если их разбудить, говорят, что они спали.
Стадия 3. На стадии 3 начинает появляться но-
вая мозговая волна — дельта. Дельта-волны отлича-
Реактивная задержка—нарушение ритмов организма, выз-
ванное быстрым перемещением в другой часовой пояс.
Преадаптация — согласование циклов сна - бодрствования
с новым временным графиком до ожидаемого изменения в цир-
кадных ритмах.
Гормон сна—химическое вещество, присутствующее в голов-
ном и спинном мозге и вызывающее сон.
Элекгроэнцефалограф (ЭЭГ)—устройство, предназначен-
ное для выявления, усиления и записи электрической активно-
сти головного мозга.
Бета-волны — низкоамплитудные, частые мозговые волны,
связанные с состоянием бодрствования и активности.
Альфа-волны — высокоамплитудные, медленные мозговые
волны, связанные с релаксацией и засыпанием.
Стадии сна — уровни сна, характеризуемые особыми паттер-
нами мозговых волн и поведенческими изменениями.
Легкий сон — стадия 1 сна, характеризуемая низкоамплитуд-
ными неравномерными мозговыми волнами и наличием альфа-
волн.
Гипнотическая судорога — рефлекторное сокращение
мышц всего тела, которое часто отмечается при погружении
человека в сон.
ются высокой амплитудой и малой частотой. Их на-
личие сигнализирует об углублении сна н дальней-
шей потере сознания (Shafton, 1995).
Стадия 4. Глубокий сон (самый глубокий уровень
нормального сна) достигается примерно через час
после засыпания. На стадии 4 среди мозговых волн
почти полностью доминируют дельта-волны и спя-
щий находится в состоянии забытья. Если вы про-
изведете громкий звук на сталии 4, спящий пробу-
дится в растерянности и может не вспомнить о зву-
ке. После того как спящие проводят какое-то время
в стадии 4. они возвращаются (проходя через стадии 3
и 2) к стадии 1. Новые переходы из состояния глу-
бокого сна к легкому сиу и обратно происходят на
протяжении всей ночи (рис. 6.8).
Два основных состояния во время сна
Если вы понаблюдаете за спящим человеком, то
вскоре заметите, что глаза спящего время от време-
ни двигаются под веками. Эти быстрые движения
глаз (или БДГ) тесно связаны со сновидениями
(рис. 6.8). Примерно в 85% случаев люди, разбужен-
ные во время БДГ-сна, сообщают о красочных снах.
Кроме быстрых движений глаз. БДГ-сон характери-
зуется возвращением к быстрым, неравномерным
паттернам ЭЭГ, подобным стадии 1 сна. Фактически,
во время БДГ-сна мозг настолько активен, что ка-
жется. будто индивид бодрствует (Hobson et al.,
1998). Некоторые движения глаз соответствуют ак-
тивности сновидения:если вам приснится, что вы
наблюдаете за теннисным матчем, вы. вероятно, бу-
дете двигать глазами из стороны в сторону. Однако
слепорожденные индивиды также имеют БГД-соп,
так что движения глаз не являются исключительно
результатом «наблюдения» образов сновидения
(Shafton, 1995). БДГ-сон легко наблюдать у домаш-
них животных, например у собак и кошек. Просле-
дите за движениями их глаз и морды и за неравно-
мерным дыханием. (При этом вы можете забыть о
своей любимой игуане. Рептилии не демонстрируют
каких-либо признаков БДГ-сна.)
БДГ- и НБДГ-сон. Двумя основными состояниями
во время сна являются БДГ-сон со сновидениями.
248
Д. Кун. Основы психологии
Хотя доктор Джон Херман из Техасского университета и выглядит как
только что сошедший с экрана персонаж «Звездных войн*, в действи-
тельности он участвует в исследовании сновидений. На докторе Хер-
мане специальные очки, которые электронным способом следят за дви-
жениями глаз во время сна. Использование подобных приспособле-
ний значительно расширило наше понимание сновидений
которые с ним связаны, и НБДГ (не-БДГ) сон,
имеющий место на стадиях 1, 2, 3 и 4 (Jouvet, 1999).
В течение примерно 90% времени НБДГ-сна снови-
дения отсутствуют. Сновидения в период БДГ-сна
обычно продолжительнее, четче, более детализиро-
ваны. более причудливы и фантастичны, чем мысли и
образы, возникающие во время НБДГ-сна. БДГ-сно-
видения также содержат больше образов, связанных
с движениями (Shafton, 1995).
Какова функция НБГД-сна?
Продолжительность НБДГ-сна возрастает после
физических нагрузок. Это позволяет предположить,
что он помогает нам избавиться от усталости, нако-
пившейся за день. А вот стресс, испытанный нами в
течение дня, как правило, увеличивает продолжитель-
ность БДГ-сна. На БДГ-сон уходит только 90 минут
ночного сна (примерно столько же длится игровой
полнометражный фильм). Однако его связь со снови-
дениями делает его столь же важным, как и НБД Г-сон.
Продолжительность БДГ-сна может резко возрас-
тать в случае смерти в семье, неприятностей на ра-
боте, супружеского конфликта или других эмоцио-
нально окрашенных событий.
Сновидения
Что происходит с организмом человека во время сно-
видений?
БДГ-сон — это период бурных эмоций. Сердце начи-
нает биться неравномерно, а кровяное давление и
дыхание колеблются. По-видимому, сексуальное воз-
буждение охватывает и мужчин, и женщин: у мужчин
обычно имеет место эрекция, а у женщин усиливает-
ся генитальный кровоток. Эти явления характерны
для всех БДГ-снов и не находятся в тесной связи с
эротическими сновидениями (Jouvet, 1999).
В период БДГ-сна тело находится в полном покое,
как будто парализованное. Представьте-ка на мгно-
вение результаты проигрывания какого-либо из ва-
ших недавних сновидений. Очень вероятно, что та-
кой «паралич» во время БДГ-сна предотвращает не-
которые бурные — и опасные — ночные эскапады.
Когда этот тормоз не срабатывает, человек может
начать неистово метаться, упасть с кровати или на-
броситься на того, кто спит рядом. Отсутствие нор-
мального мышечного паралича во время БДГ-сна
называют расстройством БДГ-поведения. Один па-
циент с таким расстройством привязывал себя к кро-
вати каждую ночь. Благодаря этому он мог не опа-
саться, что вскочит с постели и стукнется о мебель
или стену (Shafton, 1995).
Депривация БДГ-сна
Насколько важное значение имеет сон со сновидени-
ями? Необходим ли он для нормального функцио-
нирования?
Чтобы ответить на эти вопросы, исследователь Уиль-
ям Демент будил добровольцев всякий раз, когда они
переходили в стадию БДГ-сна. Вскоре выяснилось,
что их потребность в сне со сновидениями становит-
ся все более настоятельной. На пятую ночь многих
приходилось будить 20-30 раз, чтобы помешать их
БДГ-сну. Люди, принимавшие участие в исследова-
нии Демента, жаловались па пробелы в памяти, не-
способность сосредоточиться и тревогу в течение дня.
Какое-то время считалось, что люди, лишенные БДГ-
сна, могут сойти с ума. Однако сейчас это представ-
ление известно как «БДГ-миф». Дальнейшие экспе-
рименты показали, что пропуск любой из стадий сна
способен вызвать возмещение этой стадии. В целом,
беспокойство в течение дня связано с общим количе-
ством потерянного сна. а не с тем. какой вид сна от-
сутствовал (Glovinsky et al., 1990).
Функции БДГ-сна. Каково же тогда назначение
БДГ-сна? На раннем этапе жизни сновидения могут
стимулировать развитие головного мозга. У ново-
рожденных малышей на БДГ-сон уходит добрых 8-
9 часов в день. Это составляет примерно 50% их об-
щего времени сна. В годы взрослой жизни продол-
жительность БДГ-сна возрастает после учебных
занятий, так что, возможно, он помогает восстанав-
ливать в головном мозге химические вещества, не-
обходимые для научения и памяти. Сновидения мо-
гут предотвращать сенсорную депривацию во время
сна и способствовать переработке эмоциональных
событий. По-видимому. БДГ-сон также помогает
сортировать и интегрировать то, что удалось запом-
нить в дневное время (Marquet et al., 2000; Smith,
1995). Образно говоря, видящий сны мозг произво-
дит обзор сообщений, полученных в течение дня,
с тем чтобы решить, какие из них стоит сохранить.
Когда сознательный мозг работает в «оффлайновом
режиме», нам лучше удается формировать новые
воспоминания. Хотя нам предстоит еще многое по-
нять. очевидно, что БДГ-сон и сновидения необхо-
димы для поддержания головного мозга в хорошем
рабочем состоянии (Stickgold et al„ 2001).
Далее мы рассмотрим некоторые проблемы, свя-
занные со сном — если вы все еще бодрствуете. Но
прежде ответьте на несколько вопросов, чтобы про-
верить, насколько хорошо вы запомнили материал,
рассмотренный до сих пор.
ено-jtfg влэбв oe ихэон
-виххе лвхээииэв лннбАд х эатиЯоаиби 'еьииебеи охоньатнл
охончивлбон эиахэхАэхо — tuiHstfOeou-jtfg оахэ^обхэод
fr и £ ‘г хвиЯехэ
ен инлэеьапхо ‘eeux винэживИ охобхэнд еэд ноэ — ноо-jtfgH
-1 иитгехэ ленбаххеи jcc x лэинэТпебвеов и
eeux HNHHHdXHStf илнбхэнд иниаАеибаххвбех 'ноэ — ноэ-jtfg
ено влэбв
08 eeux винэживН энхэеь — (jtfg) ceui винаживи эгчбхэпд
ено охоняивл
-бон еябоф веходАих ээиодиен !енэ fr ви№хэ - ноэ доодАи j
(frH
£ ии№хэ) ено oxoxogAux ээиод влэбв ов юэиЛкививвои 'нниов
ЭНВОХбОН ЭНННЭ1Л/ЭН 'ЭННИАХИииЛВОХОЭНВ — RHU0B-E14U8tf
хииэ хэеоиэь oih *oi ен эитогевнеехА 'ниоа хнвохеол
ихэонвиххе ихтниэа энннэжебнв oxde — енахабев эннноэ
кинэХГжЛдоби энхэпь 'лэинешчэее о чхэонРлбх хапя
-эиХевсИгои еИинноэээд Алэидобп охляээышобх иии
охАнеэчбээ a кэ1.эЕТппбн<эби впо %g Л ond3wndjj -вини
-иоззад хавянд инэнэбя ю Kwoda хин & охь ЧсипТпдо
-оэ иэРопг xiauoodca хээя %0£ ouoxq *вИинноэээд
винах/ияонз чхпяобихэбпбэхии и чхвник
-оиве эишсикиоосои ‘Hwaitdxx либхолээпб law нэхвд
лпиппозээд чхиттэдоп оижош яви ‘охох кинэТ/жАздо о
гаэньвн 1чw uaWfnd xoxg aHiia^ofloduaduKHadu аэш
-HAU ЭИ ОЯЭ1ГВП — ИНОИ ВЗЕЬ g Я ЯО1ГОХОХХ ЕН 'IialTBUJ
еГшнноэо&д
чпиниозээд з кэньеи и 'ит/оиг
их£ кзхсивяиягпхз HwiadoxoM з ‘wairgodu Х1чиээбэхни
аэиодивн си опбохояэн мзлбиЕИивнеобп эхивяв)/
*(Г9 ^9И1) оахзэьвя охэ пн догвж неги виз axayodia
-and хо хитпохвТГвбхэ ‘яохнэиПви иьвзии хо<влиниби
он1Гохэжэ виз ax3Hodx33Bd ошнэьаи ои ияинии){
114ниоа эмнноэ — энейме ен
чьон (хАНжеи — ено eaxowodxooed
4ПОКЭОО хиннгяи.
ииныга ....мдоам и ен1 шэдобдееб кямьмби нигчгц
£винэИивонэ нннэиэнлэо охчиохэвн :эобиов ииПкхАхибхни ен
чхихэяхо вэнэехниои нн '«аихоиохиэи лэАИэиээи» эхибдАб а
'ээиву ‘нэидоби хнньииих ээиодиен ей энбохохэн нибхолээеб
гач еиэНевб охохе эиеьен д онхэеьэ и onsodotfe AeodxA oiAwraad
-эо иодоо KXBueeiotfedu ено eeiDHodxooed моно оо хнннееквэ
'нэидоби эахээтпдо нэгпвн в (хинэнебхэобиэеб Алохээьиневйие
ихьои ииввоахэдоэоиэ нбоххеф эихАбИ эихонн и виПииАнихэ
-бэиих ‘uuoxoxue эинэидэбхоиА 'эинэбХх 'винэьэивееб эиТпогеХ/
-жАдеоа ‘нходеб ихифебх энннАеэд ‘эинэШэеэоэоннэахээАхэи
detfA иихохээж нэоэнен инд эхибэлу noHdaeag в ено Каюэьех
1. Нет. 2. В. 3. Нет. 4. Нет. 5. Нет. 6. Дельта-волны. 7. Экспер-
ты в области сна предполагают, что 25-часовой режим оставляет
небольшой «зазор» в цикле. Внешние маркеры времени могут тог-
да слегка задержать цикл организма, чтобы синхронизировать его
с циклами света - темноты. Если бы цикл организма был короче
24 часов, всем нам, возможно, пришлось бы «растягивать» каждый
день, чтобы адаптироваться. 8. Понижение телесной активности и
метаболизма во время сна может помочь сохранить энергию и про-
длить жизнь. Кроме того, естественный отбор мог благоприятство-
вать сну, поскольку животные, которые оставались активными но-
чью, вероятно, имели больше шансов быть убитыми. (Хотя, могу
поспорить, они получали при этом больше удовольствий.)
чхэшо
гноэ
чхиоонийи 1ЭЖ0И ‘ьинэбе ихын иохоэыиоиоид о 'Лсчиои сиЛхе» *д
ё,вооеь pz
-эн эн е ‘ээиод wawtfado в вэиииТГ ехевоиэь иинееовхэтйгод
- енэ ихиП иннневоби1нэ1чеи1эбэн ндохь ‘эгпьАи Анэьоц ч
аинэипнчп аовээьихис1)|
BHOfrOIHtf
-ею lOiAradaixedex хех ‘эж xei Ai
-оиэсЛ/ моно tfadau oiAftioreuAmeH lotAcndaixedex нниоа-ефчиу *д
£1эн иии е|/ энэ noxogAuj в во
-хиТГохен хэвоиэь oih‘loiBBHraxA (jt/g) rauj ьинэжитт эгайэнд *д
(ДЭН
иии e)f -хогехэА эьхэи иНОш araradeioadu охь Аяохои ‘ихЭИ нэь
‘этчиод хкиэ ‘era/adexoadu оннэдоэо *ииош эниэобга ениижоц
£хэн иии e[f Анэ ХнончивгаЗон х вохэеТпебв
-гая vhbhVHh енэ инннэтии хех 'охох эиэои иэни хихчиохээн
эинэьэх в Boxoiexcuotfodu 'ouusedu хех ‘ииТтениТкииивх и tfodg *д
нонз Н1ЧНН0ИП
-esHduStf *J HOHOodXHyv *fl нонэ ниххэи *9 нонэ-exqiratf *v
:хогевнеен ‘енэ autf AnoHdaxxedex ‘AHdax
-xeu x ехеоп охонвоиох ихэонвиххе tfoxadau инннэпэРвонхес^ *г
£хэн иии е{/ -виневоехэсМод xendexxeu в ипвинэнэн
-еиносебдо(чннвеихвохо1ыга1Гэбиовиненгаэьинвохооээи1А(Ц/ ч
вдеэ exqdeaodu
^чхвиэНэ охе не ии эхэжонд -хехэниэби хше до ииненеои эннЗАхэ
АиэПкхэпи 'Ахнэиих Аловой иинэ^ивонэ и енэ чхэонПтАэ чхинэвчдо
ннжиоЗ нд енэ эхиниих в хнехчиАэнох - не охь ‘ахчвехэиебц
бииевенв хи еехэ
-чиэхвохэдо эихех ^exAdtf хо xAdtr вэхогеьиихо ино пэь ^иодоэ AV
-жэн хаэ1чи ино oxatngo oih Ахнио Аноннэвхэдоэ ои нее ннохене
andoiox 'киненеоэ иинвохэоэ xnxAdtf чнэьэРэи ииххобох эхчвехэоэ
вхчхеахо и вхуенАйОц
ноэ-jt/g
-эн и ноэ-jt/g нзхошиаи енэ игатинвохэоэ иннннонэо шчАВ(/ •
ниАлихэ эинтэнв аинииив чхевнеехо хАюн инбохох ен 'nxx*j
иихээьилиоид инннэижобв охе - (ииневоаихйАд и енэ ихип) нод •
ихэонвиххе иохээьихиэи вонбаххеи и еехэ
-эьех илиинэнэлеи кмошиэиэбио виненеоэ иинвохэоэ auAdtf •
ииТтиеНнох анавьоно!
ьинэяиаоно и «но уаюиолиюм
С в Лмоф
ви^гидонз и ноз ‘бинйоюоэ aowtf
-“МЮби
ыг
иинвжсоо НИНВ01Э0Э *д esei/j
250
Д. Кун. Основы психологии
Таблица 6.1. Нарушения сна: то, что не должно иметь места ночью
Гиперсомния. Избыточная дневная сонливость. Может являться следствием депрессии, бессонницы, нарколепсии, сонного апноэ, сонного
опьянения, периодических движений конечностей, употребления наркотиков и других проблем.
Бессонница. Трудности с засыпанием или сохранением сна; также чувство утомленности после сна.
Нарколепсия. Внезапные непреодолимые приступы сна в дневное время, которые могут длиться от нескольких минут до получаса. Страдаю-
щие нарколепсией могут засыпать стоя, во время разговора или даже находясь за рулем.
Страшные сновидения. Яркие, повторяющиеся кошмары, которые заметно нарушают сон.
Синдром периодических движений конечностей. Подергивания мышц (преимущественно мышц ног), которые происходят каждые 20-40
секунд и приводят к серьезным нарушениям сна.
Расстройство БДГ-поведения. Отсутствие нормального мышечного паралича, приводящее к бурным всплескам активности во время ВДГ-сна.
Синдром беспокойных йог. Непреодолимое желание двигать ногами, с тем чтобы избавиться от ощущения дрожи, зуда, покалывания, боли
или напряжения.
Сонное апиоэ. Остановка дыхания во сне на 20 секунд или более, после которой человек пробуждается, делает вдох и снова погружается
в сон; этот цикл может повторяться сотни раз за ночь.
Сонное опьянение. Замедленный переход к ясному сознанию после пробуждения; иногда бывает связан с раздраженным или агрессивным
поведением.
Ночные ужасы. Многократное повторение ночных ужасов, которые приводят к заметным нарушениям сна.
Нарушение режима сна—бодрствования. Расхождение между режимом сна-бодрствования, задаваемым ритмом человеческого организ-
ма, и режимом, задаваемым средой.
Снохождение. Повторяющиеся эпизоды вставания с постели и хождения взад-вперед во время сна.
(Bond & Wooten, 1996; DSM-IV-TR, 2000; Hauri & Unde, 1990.)
ночью, слишком раннее пробуждение утром или со-
четание этих проблем (Bond & Wooten, 1996). Бессон-
ница можег отрицательно сказаться на трудоспособ-
ности. здоровье и взаимоотношениях людей (Walsh &
Uestuen, 1999).
В этом году на снотворные таблетки жители Се-
верной Америки потратят многим более полумилли-
арда долларов. В этих расходах заключена скрытая
ирония. Снотворные таблетки, продающиеся без ре-
цепта, такие как Sominex, Nytol и Sleep-eze, облада-
ют незначительным снотворным эффектом или во-
обще его не вызывают. Еще хуже большинство се-
дативных средств, продающихся по рецепту. Эти
наркотики (обычно барбитураты) могут изменять
нормальный паттерн стадий сна, что резко ухудша-
ет качество сна. Вдобавок первоначальная доза пе-
рестает срабатывать с появлением толерантности к
наркотику. Многие потребители быстро становятся
«рабами снотворных таблеток», которым требуется
все большее их количество, чтобы заснуть. Конеч-
ным результатом становится иаркозависимая бес-
сонница (отсутствие сна, вызванное отказом от сно-
творных таблеток). Жертвы этой проблемы должны
пройти через мучительный период отвыкания от
своих снотворных лекарств. Иначе страшные ночные
кошмары и «рецидивная бессонница» могут снова
заставить их принимать наркотики.
Если снотворные таблетки являются неэффектив-
ным средством лечения бессонницы, что можно сде-
лать, чтобы преодолеть эту проблему?
Специалисты по проблемам сна предпочитают ле-
чить бессонницу за счет изменений в образе жизни
и использовании бихевиоральных техник. Страте-
гии, описанные во вставке «Поведенческие лекар-
ства от бессонницы», часто оказываются более эф-
фективными, чем вызывающие сон лекарственные
препараты (Walsh & Scweitzer, 1999).
Виды и причины бессонницы. Беспокойство,
стресс и волнение часто вызывают временную бес-
сонницу (короткий период отсутствия сна) и замк-
нутый порочный цикл. Сначала повышенное воз-
буждение блокирует сон. Затем фрустрация и раздра-
жение вызывают еще большее возбуждение, которое
способствует дальнейшей задержке сна. Эта допол-
нительная задержка сна вызывает дополнительную
фрустрацию и т. д. (Espie. 2002). Хороший способ ра-
зорвать этот цикл — прекратить с ним бороться.
Обычно когда вам трудно заснуть, лучше всего встать
с постели и сделать что-нибудь полезное или прино-
сящее удовлетворение. (Одним из примеров такой
полезной деятельности может быть чтение учебни-
ка.) Ложитесь в постель только тогда, когда вы уже
начинаете испытывать сонливость.
На то, насколько легко вам заснуть, может влиять
и потребляемая вами пиша. Если вы едите продук-
ты, содержащие много крахмала, увеличивается ко-
личество триптофана (одна из аминокислот), попа-
дающего в головной мозг. Это. в свою очередь, по-
вышает количество серотонина в мозге. Серотонин
связан с релаксацией, позитивным настроением и
сонливостью. Тем самым, чтобы вызвать сон, поста-
райтесь съесть легкий ужин, почти полностью состо-
ящий из крахмала (без жиров, присутствующих,
например, в масле и молоке). Продуктах™, способству-
ющими сну, являются печенье, хлеб, макароны, овся-
ная каша, сухие кренделя, бублики и сухие завтраки
из крупы. Если же вы хотите, чтобы от бессонницы
не осталось и следа, попробуйте съесть печеный кар-
тофель (который, возможно, является самой боль-
шой снотворной таблеткой в мире!) (Sahelian, 1998).
Глава 6. Состояния сознания
251
Что можно сказать о более серьезных причинах бес-
сонницы?
Хроническая бессонница имеет место в том случае,
если проблемы со сном продолжаются более 3 не-
дель. Лечение хронической бессонницы обычно на-
чинается с тщательного анализа истории сна паци-
ента. Внимательно оцениваются возможные причи-
ны бессонницы: депрессия, тревога, медицинские
проблемы (Bond & Wooten, 1996).
Первое, что должен сделать любой человек, стра-
дающий бессонницей, — это потреблять меньше ко-
феина. алкоголя и табака. Некоторым людям, страда-
ющим бессонницей, помогает обучение релаксации,
снижающей возбуждение перед сном. (Дополнитель-
ную информацию о релаксации см. в главе 15.) Так-
же помогают приемы контролирования стимула.
Контролированием стимула называют связывание
реакции с конкретными стимулами. Например, па-
циентам говорят, чтобы они, находясь в постели,
только спали и всячески избегали делать что-либо
иное. Им запрещается есть в кровати, смотреть те-
левизор, заниматься, читать, оплачивать счета и
даже думать. В этом случае с нахождением в посте-
ли будет связан только сон (Bootzin & Epstein, 2000).
Один из лучших способов борьбы с бессонницей
является также и самым простым. Многие люди,
страдающие бессонницей, отказались от привычек,
связанных со сном. Следование регулярному графи-
ку (подъем и отход ко сну в строго определенное
время каждый день) помогает этим людям придать
устойчивость ритму организма и заметно улучшает
сон. Пациентам рекомендуют вставать и ложиться
спать каждый день в одно и то же время, включая
выходные (Bootzin & Epstein, 2000). (Многие люди
нарушают свой сон. вставая позже в выходные дни.)
(И снова смотрите вставку «Поведенческие лекар-
ства от бессонницы».)
Снохождение и сноговорение
Снохождение представляет собой жуткое и захваты-
вающее зрелище. Сомиамбулисты (люди, склонные
к (.-похождению) обходят препятствия, спускаются
по лестницам, а в редких случаях могут и выпасть
из окна или выйти на дорогу перед едущим автомо-
билем. Глаза сомнамбулистов, как правило, широко
открыты, но пустое выражение лица и шаркающие
ноги выдают тот факт, что индивид все еще спит.
Родители, заставшие своего ребенка во время сно-
хождения. должны спокойно направить его обратно
в постель. Будить такого человека безопасно, но не
обязательно.
Снохождение имеет место во время сна со сновиде-
ниями?
Нет. Помните, что люди обычно неподвижны во вре-
мя БДГ-сна. Исследования с помощью ЭКГ показа-
ли, что сомнамбулизм имеет место во время 3-й и 4-й
стадий НБДГ-сна. Сноговорение также преимуще-
ственно имеет место на НБДГ-стадиях сна. Погру-
женность в глубокий сон, вероятно, объясняет, по-
чему сноговорение заключает в себе не много смысла.
и почему сомнамбулы совершают беспорядочные
движения, о которых мало что помнят при пробуж-
дении (DSM-IV-TR, 2000).
Страшные сны и ночные страхи
Четвертая стадия сна — это царство ночных страхов.
Эти пугающие эпизоды представляют собой нечто
совершенно иное, чем страшные сны. Страшные
сны — это всего лишь неприятные сновидения, ко-
торые имеют место во время БДГ-сна. Большинство
людей видят примерно 2 страшных сна в месяц
(Wood & Bootzin, 1990). Ночные страхи имеют мес-
то также в период НБДГ-сна. Во время ночных стра-
хов па стадии 4 человека охватывает паника, и он
может проецировать пугающие сновидческие обра-
зы во внешнее пространство. Поскольку ночные
страхи имеют место, когда тело не находится в обез-
движенном состоянии, человек может сесть, закри-
чать, встать с постели или начать бегать взад-вперед.
Страдающие этим расстройством помнят впослед-
ствии немногое. (Однако другие члены семьи могут
рассказать немало занимательного.) Ночные страхи
отмечаются чаще всего в период детства, ио продол-
жают преследовать некоторых взрослых на протяже-
нии всей жизни (Ohayon et al., 1999).
Как избавиться от страшного сна?
Очень страшный сон может быть страшнее любого
фильма ужасов. Мы можем уйти из кинотеатра, но
часто не способны избавиться от своих наиболее
жутких сновидений. Но какими бы неприятными ни
были большинство страшных снов, от них можно
избавиться, выполнив три простых шага. Во-первых,
подробно опишите свой страшный сои на листе бу-
маги. Затем внесите в это сновидение те поправки,
какие вам хочется иметь, не забыв указать детали
нового сновидения.
Третьим шагом является мысленное повторение,
при котором вы проигрываете в воображении изме-
ненное сновидение, перед тем как снова погрузить-
ся в сон (Krakow & Neidhardt, 1992).
Мысленное повторение может помочь, потому что
благодаря ему человек знакомится с неприятными
Бессонница - трудность с засыпанием или сохранением сна.
Наркозависимая бессонница - бессонница, которая сле-
дует за отказом от снотворных таблеток.
Временная бессонница - короткий эпизод бессонницы.
Триптофан — аминокислота, вызывающая сон.
Хроническая бессонница - бессонница, которая продолжа-
ется более 3 недель.
Контролирование стимула - связывание определенной ре-
акции с конкретными стимулами.
Сомнамбулизм - снохождение; отмечается во время
НБДГ-снв.
Сноговорение - речь, имеющая место во время НБДГ-сна.
252
Д. Кун. Основы психологии
С ьг-маьия пОв kt«t П&С^Ж ГВА ПТ «г rzon ‘ ЧЦЫ
Все перечисленные здесь подходы эффективны при лечении бес-
сонницы (Hopson, 1986). Немного поэкспериментировав, вы долж-
ны суметь найти такую комбинацию, которая вам поможет. Из всех
приведенных методов ограничение сна и контролирование стиму-
ла являются наиболее действенными (Lacks & Morin, 1992).
Стимуляторы. Избегайте таких стимулирующих средств, как кофе
и сигареты. Помните также, что алкоголь, хотя он и не относится к
стимуляторам, ухудшает качество сна.
Беспокойства. Найдите ранним вечером время, чтобы описать
свои беспокойства или тревоги и то, как вы собираетесь их пре-
одолеть на следующий день.
Релаксация. Освойте какой-нибудь физический или психологи-
ческий прием релаксации, например, постепенное расслабление
мышц (см. главу 15), медитацию или рассеивание тревог с помо-
щью успокаивающих образов. Энергичные упражнения в течение
дня способствуют сну. Лучше всего выполнять их примерно за
6 часов до того, как лечь в постель (Maas, 1999). Упражнения ве-
чером помогают только в том случае, если они очень легкие.
Ограничение сна. Даже если вы не спали всю ночь, не засыпай-
те поздно утром, не дремлите днем более часа, не спите вечером
и не ложитесь в постель рано на следующий день. Постарайтесь
ограничить сон своими обычными ночными часами. Тем самым вы
избежите нарушения своих ритмов сна (Lacks & Morin, 1992).
Контролирование стимула. Свяжите со своим пребыванием в
постели только сон, так чтобы оно не вызывало у вас беспокой-
ства. 1) Ложитесь в постель, только когда вас охватывает сонли-
вость. 2) Просыпайтесь каждое утро в одно и то же время. 3) Из-
бегайте в постели действий, не связанных со сном. 4) Обязатель-
но вставайте с постели, если вам не удалось заснуть в течение
10 минут. 5) Займитесь чем-то другим, когда вы расстроены тем,
что не можете заснуть (Bootzin & Epstein, 2000).
Парадоксальное намерение. Чтобы избавиться от гнета попы-
ток заснуть, попробуйте вместо этого держать глаза открытыми
(в темноте) и не засыпать как можно дольше (Horvath & Goheen,
1990). Это позволит сну застигнуть вас врасплох и уменьшит тре-
вогу по поводу возможной неудачи. Никогда не старайтесь заснуть.
Пусть это произойдет само собой (Espie, 2002).
сновидениями в тот момент, когда он бодрствует и
чувствует себя в безопасности. Или же, возможно,
что оно обеспечивает мысленное «перепрограммиро-
вание» содержания будущих сновидений. Как бы
там ни было, этот прием помог многим людям (Kra-
kow et al., 1996).
Сонное апноэ
Один мудрец сказал: «Смейтесь, и весь мир будет
смеяться с вами; храпите, и вам придется спать одно-
му». Еженощная «пилка дров» зачастую безобидна,
однако это может быть сигналом серьезных проблем.
Индивид, издающий громкий храп, при котором ко-
роткие паузы чередуются с громкими вздохами или
фырканьями, может страдать от апноэ. При сонном
апноэ дыхание останавливается на периоды от 20 се-
кунд до 2 минут. Когда потребность в кислороде ста-
новится насущной, индивид просыпается и глотает
воздух. Затем он снова погружается в сон. но вскоре
дыхание снова прекращается. Этот цикл повторяется
сотни раз за ночь. Как вы можете догадаться, жертвы
апноэ жалуются па гиперсомнию: чрезмерную днев-
ную сонливость (DSM-IV-TR, 2000).
Каковы причины сонного апноя?
В некоторых случаях апноэ имеет место, поскольку
мозг прекращает посылать сигналы диафрагме, под-
держивающей дыхание. Другой причиной является
блокада верхних дыхательных путей. Каждый, кто
громко храпит, должен обратиться в клинику за ле-
чением (Koenig, 1996).
СВМС. Сонное апноэ считается одной из возмож-
ных причин синдрома внезапной младенческой
смерти (СВМС), или «смерти в колыбели». Ежегод-
но каждый пятисотый младенец становится жертвой
СВМС. При «типичной» смерти в колыбели не-
сколько преждевременно родившегося или имеющего
маленькие размеры при рождении младенца при
первых признаках простуды или кашля укутывают
и кладут в постель. Спустя некоторое время роди-
тели возвращаются и обнаруживают, что их ребенок
мертв. Младенец, лишенный кислорода, как прави-
ло, пытается снова начать дышать. Однако младен-
цы, страдающие СВМС, судя по всему, отличаются
слабым рефлексом возбуждения. Это мешает им из-
менять положение тела и возобновлять дыхание пос-
ле приступа апноэ (Horne et al., 2001).
За младенцами, подверженными риску СВМС,
тщательно следят на протяжении первых 6 месяцев
жизни. Для помощи родителям в выполнении этой
задачи может использоваться специальный мони-
тор, продающий сигнал тревоги, когда дыхание или
пульс становятся слабыми (рис. 6.9). В приведенном
ниже списке перечислены некоторые признаки опас-
ности СВМС:
• мать ребенка — подросток;
• ребенок родился преждевременно;
• младенец отличается пронзительным криком вы-
соких тонов;
Страшные сновидения — яркие, повторяющиеся кошмары,
которые заметно нарушают сон.
Ночные страхи — многократные повторения ночных ужасов,
которые приводят к заметным нарушениям сна.
Мысленное повторение — проигрывание в воображении и
изменение страшного сна, с тем чтобы не позволить ему по-
вториться.
Сонное апноэ - остановка дыхания во сне, после которой
человек пробуждается, делает вдох и снова погружается в сон.
Синдром внезапной младенческой смерти (СВМС) -
внезапная необъяснимая смерть здорового на вид младенца.
Глава 6. Состояния сознания
253
Рис. 6.9. Младенцев, рискующих стать жертвой СВМС, часто под-
ключают к аппаратам, которые следят за частотой дыхания и серд-
цебиения во время сна. Звуковой сигнал возвещает пребывающим
наготове родителям о нарушении пульса или дыхания. Риск СВМС
заметно снижается, если малыши спят на спине или на боку, а не
лицом вниз (Willinger et al., 1994). (Фото: Healthdyne, Inc.)
• младенец дышит преимущественно через откры-
тый рот;
• младенец остается пассивным, если он перевора-
чивается лицом на подушку или одеяло;
• постель младенца содержит мягкие предметы, та-
кие как подушки, пуховые одеяла, подкладки или
шкуры;
• родители или другие обитатели дома курят.
«Назад Ко сну — спиной». Популярный вопрос;
как нужно класть младенца на постель; лицом вниз
или лицом вверх? Положение тела во сне является
еще одним серьезным фактором риска СВМС. Экс-
перты считают, что здоровым младенцам лучше все-
го спать на спине или на боку (Meyers et al., 1998).
(Преждевременно родившимся младенцам, имеющим
респираторные проблемы, а также младенцам, склон-
ным к частой рвоте, может быть, необходимо лежать
лицом вниз. В этих случаях следует посоветоваться с
педиатром.) С тех пор как эти рекомендации были
впервые опубликованы, смертность от СВМС снизи-
лась на 40%. Помните, «назад ко сну* — лежа на спи-
не, является самой безопасной позицией для боль-
шинства младенцев (Kattwinkel et al., 2000).
• младенец «храпит», он задерживает дыхание или
часто просыпается ночью;
Им ЧСИЯМ. ““МСНЫ
►' уя чию ЦАРСТВА (.НО Д' '<
В 1952 году, когда был открыт БДГ-сон, началась «Золотая эра»
исследований сновидений. Завершая тему сна, давайте рассмот-
рим некоторые извечные вопросы, касающиеся сновидений.
Все ли видят сновидения? Длятся ли сновидения всего лишь мгно-
вение? Большинство людей видят сны 4-5 раз за ночь, но не все
люди помнят свои сновидения. «Несновидцы» зачастую бывают
удивлены, когда впервые просыпаются во время БДГ-сна. Интер-
валы между сновидениями обычно составляют 90 минут. Первое
сновидение длится около 10 минут, а последнее - в среднем
30 минут, и может достигать 50 минут. Таким образом, сновиде-
ния происходят в реальном времени, а не проносятся как «вспыш-
ки» (Shafton, 1995).
Калвин Холл, известный эксперт в области сновидений, собрал и
проанализировал свыше 10 тысяч снов (Hall, 1966; Hall et al., 1982).
Холл обнаружил, что большинство снов отражают повседневные
события. Декорацией сновидений чаще всего является знакомое
помещение в доме. В действии обычно участвуют спящий и два
или три других эмоционально значимых человека: друзья, враги,
родители или работодатели. Действия сновидений также в основ-
ном хорошо знакомы: бег, прыжки, езда, сидение, разговор и на-
блюдение. Около половины всех снов содержат сексуальные эле-
менты. Сны с полетами, плаваньем и падением бывают реже. Холл
также установил, что если вам снится больше снов, возможно, они
доставляют вам меньшее удовольствие. Неприятные эмоции, та-
кие как страх, гнев и печаль, сопровождают сновидения реже, чем
приятные (Merritt et al., 1994).
Поскольку в снах происходит столько разных событий, возникает
вопрос относительно их смысла. Большинство теоретиков согла-
шаются, что сновидения отражают наши мысли, фантазии и эмо-
ции в период бодрствования (Cartwright & Lamberg, 1992; IMnget &
Kramer, 1979). Таким образом, реальный вопрос может звучать так:
насколько глубоко следует «копать», интерпретируя сновидения?
Некоторые теоретики полагают, что сновидения имеют глубоко
скрытый смысл. Другие считают сны практически лишенными
смысла. Давайте рассмотрим обе точки зрения.
Психодинамическая теория сновидений. Зигмунд Фрейд в
своей знаменитой книге «Толкование сновидений» (1900) первым
выдвинул идею, что в основе многих снов лежит исполнение
желаний (выражение неосознаваемых желаний). Так, ученику, ко-
торый недоволен преподавателем, может сниться, как он ставит
этого преподавателя в неловкое положение на уроке; одинокому
человеку может сниться любовное приключение; голодный ребе-
нок может видеть во сне пищу.
Согласно психодинамической теории Фрейда, содержание на-
ших сновидений отражает внутренние конфликты и неосознавае-
мые мотивы. Хотя многие идеи Фрейда и выглядят привлекатель-
ными, имеются факты, говорящие против них. Например, у добро-
вольцев в одном исследовании голодания не было отмечено
какого-либо увеличения количества сновидений, связанных с пи-
щей и едой (Keys, 1950). Нет сомнений, что Фрейд возразил бы на
это, что в снах потребности редко находят столь прямое выраже-
ние. Одна из ключевых догадок Фрейда такова: идеи в сновидени-
ях выражаются в виде образов или картин, а не в словесной фор-
ме (Globus, 1987).
Фрейд полагал, что сновидения выражают неосознаваемые жела-
ния и конфликты в виде замаскированных символов сновиде-
ний (образов, имеющих глубокий символический смысл). К при-
меру, смерть может быть символически представлена путешестви-
254
Д. Кун. Основы психологии
ем, дети - маленькими животными, а половое сношение - ездой
верхом на лошади или танцем. Точно так же женщине, испытываю-
щей сексуальное влечение к мужу своей лучшей подруги, может
сниться, как она крадет обручальное кольцо подруги и надевает его
на собственную руку, - окольное выражение ее подлинных желаний.
Гипотеза активации — синтеза. Ученые Аллан Хобсон и Роберт
Мак-Карли придерживаются радикально иной точки зрения на сно-
видения. После изучения БДГ-сна у кошек Хобсон и Мак-Карли
пришли к выводу, что сновидения формируются следующим обра-
зом: во время БДГ-сна активизируются клетки головного мозга, что
позволяет в норме контролировать движения глаз, равновесие и
действия. Однако сигналы от клеток блокируются и не достигают
тела, в результате никаких движений не происходит. Тем не менее
клетки продолжают сообщать высшим областям головного мозга о
своей деятельности. Стараясь интерпретировать эту информацию,
мозг перебирает хранящиеся воспоминания и продуцирует снови-
дение. Хобсон и Мак-Карли называют этот взгляд на сновидения
гипотезой активации—синтеза. Хобсон (Hobson, 1988) объяс-
няет, что «головной мозг включается (активизируется) во время сна
и затем генерирует и интегрирует (синтезирует) собственную сен-
сорную и моторную информацию».
Каким образом гипотеза активации-синтеза может помочь объяс-
нить содержание сновидений? Давайте возьмем в качестве при-
мера классический сон с погоней. В подобных сновидениях нам
кажется, что мы бежим, но никуда не прибегаем. Это происходит
потому, что в головной мозг приходит сообщение, что тело бежит,
но он не получает обратной связи от неподвижных ног. Переос-
мысляя эту информацию, мозг создает драматическую картину
погони. Рассматриваемые под таким углом, сновидения оказыва-
ются лишенными скрытого смысла. Они представляют собой все-
го лишь иной тип мышления, имеющий место во время сна
(McCarley, 1988; Porte & Hobson, 1996).
Гипотеза активации-синтеза, по-видимому, способна объяснить
происхождение некоторых сновидений. Однако она говорит нам не-
многое о функции сновидений в психической жизни людей. Напри-
мер, сновидения, как правило, чаще связаны с текущими заботами
человека, чем с другими вопросами. Из модели же активации-син-
теза этого не следует (NikJes et al., 1998).
Согласно теории Фрейда, образы сновидений часто имеют символи-
ческий смысл. Как вы могли бы интерпретировать этот сноподобный
образ? Тот факт, что сновидения не имеют единственного и однозначно-
го смысла, указывает на один из недостатков теории сновидений, пред-
ложенной Фрейдом. (Картина французского художника Рене Матрипа.)
Многие психологи продолжают считать, что сновидения имеют бо-
лее глубокий смысл (Cartwright & Lamberg, 1992; Shafton, 1995).
Если вы хотите «собрать коллекцию» собственных сновидений и
деть им интерпретацию, то далее дается ряд советов в отношении
того, с чего лучше начать.
Вывод. Вопрос, имеют ли сновидения более глубокий смысл, чем
мысли во время бодрствования, остается открытым. Тем не менее
бесспорно, что сновидения отражают воспоминания, чувства и опыт
человека. Благодаря одному этому сновидения могут быть весьма
показательными.
Ключевые концепции
• Расстройства сна широко распространены, однако разработа-
ны эффективные методы их лечения.
• Поскольку фронтальные доли мозга менее активны во время
сна, сновидения могут быть более откровенными, чем днев-
ные мысли. Однако представление о том, что сновидения име-
ют глубокий символический смысл, спорна.
Подумайте и ответьте
Бессонницей страдают почти все, по крайней мере иногда. Похо-
жи ли какие-либо из описанных методов борьбы с бессонницей на
приемы, которые вы открыли для себя сами?
Сколько расстройств сна вы можете назвать (включая перечислен-
ные в табл. 6.1)? Есть ли среди них такие, которые вы испытыва-
ли? Какие из них, с вашей точки зрения, наиболее деструктивны?
Считаете ли вы, что теория активации-синтеза позволяет адекватно
объяснить ваши собственные сновидения? Были ли у вас сновиде-
ния, которые, судя по всему, отражают предложенную Фрейдом
идею исполнения желаний? Считаете ли вы, что ваши сновидения
имеют символическое значение?
Проверьте себя
1. Ночные страхи, снохождение и сноговорение отмечаются на
стадии 1, во время НБДГ-сна. Да или нет?
2. Сонное_____считается одной из вероятных причин СВМС.
3. Что из нижеперечисленного не является поведенческим сред-
ством лечения бессонницы?
А. Дневная гиперсомния. Б. Контроль стимулов. В. Прогрес-
сивная релаксация. Г. Парадоксальное намерение.
4. Благоприятной средой для сновидений является
А. Работа. Б. Школа. В. Открытые и незнакомые места. Г. Зна-
комые комнаты.
5. Неприятные эмоции, такие как страх, гнев, и грусть, чаще встре-
чаются в сновидениях, чем приятные сновидения. Да или нет?
6. Согласно активационно-синтетической модели сновидений,
сновидения конструируются из, чтобы объяснить сооб-
Глава 6. Состояния сознания
255
щения, получаемые от нервных клеток, контролирующих дви-
жения глаз, равновесие и активность организма.
Критическое мышление
7. Даже не зная о том, что сомнамбулизм - событие, связанное с
НБДГ-сном, вы в состоянии предсказать, что снохождение не
может происходить во время сна со сновидениями. Почему?
Ответы:
винэНивоно «lOfBBRdjHOdu» ниЛдивниоэ
охь 'эинажоиоиМби нпнпюбавоиен laeiretf oig •иииинэИивонз
оэ нвеваэ онээх ноо-jtfg и ‘внэ-jtfg виебв ов инажиаУеэдо ИНош
oih Awoiou •£ иинвнииоиоод -д Btf s j ‘fr v "E еониу -g • i
Фомусв.З
ГИПНОЗ, МЕДИТАЦ..-> И СЕНСОРНАЯ ДЕПРИВАЦИЯ
Что вы знаете о гипнозе? Какие из ваших представлений соот-
ветствуют действительности, а какие являются мифами? Реа-
лен ли гипноз? Имеет ли он какую-либо ценность? Ответы на
эти вопросы вы найдете в данном разделе.
Медитация - веками используемый метод изменения сознания.
На овладение некоторыми формами медитации нужно потра-
тить многие годы. И все же одна из наиболее простых техник
может оказаться одной из наиболее полезных. Мы также рас-
смотрим эффекты сенсорной депривации (ограничение сенсор-
ных входных сигналов). В зависимости от обстоятельств, сен-
сорная депривация может явиться либо источником стресса и
неприятных ощущений, либо быть расслабляющей и полезной.
Krfp осуществтгегся гипноз
и «4MQSM (доделм ого ю^момгиосгс-и?
Гипноз: смотрите мне в глаза
«Ваше тело становится тяжелым. Вам трудно держать
глаза открытыми. Вы так устали, что не можете дви-
гаться. Расслабьтесь. Чувствуйте себя раскованно. Рас-
слабьтесь. Закройте глаза н расслабьтесь». Это послед-
Исполнение желаний — фрейдовское представление, что во
многих сновидениях находят свое выражение неосознаваемые
желания.
Психодинамическая теория—теория поведения, делающая
упор на внутренние конфликты, мотивы и неосознаваемые силы.
Символы сновидений — образы в сновидениях, которые слу-
жат в качестве видимых признаков скрытых идей, желаний,
импульсов, эмоций, отношений и т. д.
Гипотеза активации—синтеза — теория, связывающая со-
держание сновидений с моторными командами в головном моз-
ге, которые даются, но не выполняются во время сна.
Гипноз — другое состояние сознания, характеризуемое огра-
ниченным вниманием и повышенной внушаемостью.
Месмеризм — гипнотизм.
пие слова, которые должен «сказать* вам учебник,
и первые, которые может сказать вам гипнотизер.
Гйпноз — это другое состояние сознания, харак-
теризуемое ограниченным вниманием и повышен-
ной внушаемостью (Kosslyn et al., 2000). Это опре-
деление принимают не все психологи. Для некото-
рых из них гипноз — это всего лишь некая смесь
конформности, релаксации, воображения, покорно-
сти, внушения и ролевой игры (Braffman & Kirsch,
1999). В любом случае гипноз можно объяснить
исходя из обычных психологических принципов.
В нем нет ничего «мистического* или «магического*.
Интерес к гипнозу возник в 1700-е годы благода-
ря Францу Месмеру, чье имя легло в основу термина
«месмеризм* (англ, «гипнотизм*). Австрийский врач
Месмер полагал, что он может лечить болезни, про-
водя магнитом вдоль тела. Необычный «метод лече-
ния» Месмера был связан с гипнозом, поскольку
Месмер полагался в значительной степени на силу
внушения. В течение некоторого времени у месмериз-
ма было много последователей. Однако в конце кон-
цов теория «животного магнетизма» Месмера была
отвергнута, а его самого заклеймили как шарлатана.
Термин «гипноз» был введен английским хирур-
гом Джеймсом Брейдом. Это греческое слово озна-
чает «сон», и Брейд использовал его для описания
гипнотического состояния. Сегодня мы знаем, что
гипноз — это не сон. Путаница в этом вопросе про-
должает иметь место, поскольку некоторые гипноти-
зеры дают установку: «Спать, спать*. Однако элект-
роэнцефалограмма, регистрируемая во время гипно-
за, не соответствует той. которая имеет место во
время сна (Graffin, Ray & Lundy, 1995).
Гипнотическая восприимчивость
Каждый ли человек поддается гипнозу?
Можно загипнотизировать при мерно 8 из 10 человек,
но хорошо поддаются гипнозу только 4 человека из
10. Часто очень легко поддаются гипнозу люди, отли-
чающиеся богатым воображением и любящие фанта-
зировать (Silva & Kirsch, 1992). Но можно загипно-
тизировать и людей, лишенных этих качеств. Если вы
хотите, чтобы вас загипнотизировали, очень вероят-
но. что именно это п произойдет. Гипноз больше за-
висит от усилий и способностей гипнотизируемого
человека, чем от мастерства гипнотизера (Kirsch &
Lynn. 1995). Но было бы ошибкой считать, что люди,
которых гипнотизируют, всего лишь притворяются,
симулируя свои реакции (Perugini et al., 1998).
Гипнотическая восприимчивость характеризует
то, насколько легко человек может быть загипноти-
зирован. Ее можно оценить, давая внушения и под-
считывая, сколько раз человек им поддался. Типо-
вым тестом гипнабельности является шкала гипно-
тической внушаемости Стэнфорда, показанная в
табл. 6.2 (см. также рис. 6.10). Обратите внимание на
то. что шкала простирается от легких до более труд-
ных заданий. Если сегодня вы наберете много бал-
лов в этом тесте, вероятно, вы покажете такой же
результат через несколько лет. Гипнабельность очень
мало меняется со временем (Piccione et al., 1989).
256
Д. Кун. Основы психологии
Таблица 6.2. Шкала гипнотической внушаемости Стэнфорда
Внушенное поведение Критерий выполнения
1. Раскачивание тела Человек падает без принуждения
2. Закрытие глаз Закрывает глаза без принуждения
3. Опускание кисти (левой) Кисть опускается как минимум на 15 см к концу 10-секундного интервала
4. Обездвижение (правой руки) Рука поднимается менее чем на 2,5 см через 10 секунд
5. Сцепление пальцев в замок Неполное расцепление пальцев к концу 10-секундного интервала
6. Оцепенение руки (левой) Рука сгибается менее чем на 5 см после 10 секунд
7. Одновременное движение кистей Расстояние между кистями как минимум 15 см после 10 секунд
в. Вербальный запрет (на имя) Имя не произносится через 10 секунд
9. Галлюцинации (полет) Любое движение, гримасы, признание эффекта
10. Каталепсия глаз Глаза остаются закрытыми к концу 10-секундного интервала
11. Постгипнотическое Любая элементарная двигательная реакция (пересаживание на другой стул)
12. Тест на амнезию Удается припомнить три пункта или менее
(Weitzenhoffer & Hilgard, 1959)
Гипнотизирование
Как осуществляется гипноз? Можно ли загипноти-
зировать человека против его воли?
Способов гипноза столько, сколько существует гип-
нотизеров. Тем не менее во всех приемах человека
побуждают: 1) сосредоточить внимание на том, о
чем говорится; 2) расслабиться и почувствовать
себя уставшим; 3) «отпустить вожжи» и легко под-
даваться внушениям и 4) использовать яркие мыс-
ленные образы (Druckman & Bjork, 1994). Заметь-
те: чтобы быть загипнотизированным, человек дол-
жен оказать определенное содействие. Вот почему
любой гипноз может в действительности являться
самогипнозом (самовнушением). С этой точки зре-
ния, гипнотизеры действуют в качестве проводни-
ков. В сущности, они лишь помогают другому че-
ловеку следовать серии внушений, которые, в свою
очередь, изменяют ощущения, восприятия, мысли,
чувства и поведение (Druckman & Bjork, 1994;
Kirsch & Lynn, 1995).
Какие ощущения испытывает загипнотизированный?
Некоторые из ваших действий во время гипноза мо-
гут вызвать у вас удивление; вам может казаться, что
вы плывете, погружаетесь в воду, онемели или отде-
ляетесь от своего тела. Личные ощущения сильно
разнятся.
Ключевой элемент гипноза — основной эффект
внушения (выполнение загипнотизированными
людьми внушенных действий, как будто они непро-
извольные). Загипнотизированному человеку ка-
жется, что его действия и переживания носят авто-
матический характер — как если бы они происходи-
ли сами собой, не требуя усилий (Kihlstrom, 1985),
Одиако загипнотизированные люди, как правило,
сохраняют контроль над своим поведением и созна-
ют, что происходит. У человека, находящегося в со-
стоянии глубокого гипноза, может ослабнуть «чув-
ство реальности», в результате чего нормальная
«сила воли», или самоконтроль, снижается.
Вопреки представлениям о гипнозе, распространя-
емым в фильмах, загипнотизированные люди в целом
продолжают контролировать свое поведение и осозна-
вать происходящее вокруг них. К примеру, большин-
ство людей не будут исполнять гипнотические внуше-
ния, которые они считают аморальными или оттал-
кивающими (такие, как раздевание на публике или
нанесение кому-либо вреда) (Kirsch & Lynn, 1995).
Эффекты гипноза
Чего можно (и нельзя) добиться с помощью гипноза?
Во время гипноза была произведена проверка мно-
гих способностей, позволившая сделать следующие
выводы (Druckman & Bjork. 1994; Kihlstrom, 1985;
Kirsch & Lynn, 1995):
1. Сверхчеловеческие усилия. Гипноз оказывает на
физическую силу не большее влияние, чем на-
ставления, побуждающие человека прилагать
максимальные усилия.
2. Память. Имеются определенные доказательства,
что гипноз может расширить возможности памя-
ти. Однако часто он также способствует увеличе-
нию количества ложных воспоминаний. По этой
причине сейчас во многих американских штатах
людям, которые подверглись гипнозу, запрещают
давать показания в суде. (Дополнительную ин-
формацию см. в главе 9.)
3. Амнезия. Человек, которому сказали не запоми-
нать что-то из того, что он услышит во время гип-
ноза, может утверждать, что он не помнит услы-
шанное. В некоторых случаях это может быть не
более чем сознательной попыткой избежать мыс-
лей об определенных вещах. Однако одно недав-
нее исследование позволило заключить, что крат-
ковременная потеря памяти такого рода действи-
тельно имеет место (Bowers & Woody, 1996).
Глава 6. Состояния сознания
257
Рис. 6.10. В одном из тестов гипнабельности испытуемые
пытаются развести в стороны кисти рук после того, как они
получили установку, что их пальцы сцеплены в замок
4. Снятие боли. Гипноз может снимать боль (Hol-
royd, 1996). Следовательно, он может быть осо-
бенно полезен в ситуациях, когда нельзя исполь-
зовать химические обезболивающие средства или
когда они неэффективны. Одна из подобных си-
туаций — контролирование фантомной боли в
конечностях. (Фантомные боли в конечностях —
это периодически повторяющиеся боли, которые
инвалиды иногда испытывают в том месте, где
раньше была ампутированная конечность.)
5. Возрастная регрессия. Получив соответствующие
внушения, некоторые загипнотизированные люди,
по-видимому, «регрессируют» к периоду детства.
Однако в настоящее время большинство теорети-
ков полагают, что «помолодевшие» субъекты все-
го лишь проигрывают внушенную роль.
6. Сенсорные изменения. Гипнотические внушения,
касающиеся ощущений, — одни из самых эффек-
тивных. Дав соответствующие команды, можно
заставить человека, нюхающего бутылочку с на-
шатырным спиртом, прореагировать на нее так,
как будто в ней находятся духи с восхитительным
запахом. Можно также изменить цветовое зрение,
слуховую чувствительность, ощущение времени,
восприятие иллюзорных объектов и многие дру-
гие сенсорные реакции.
Гипноз — ценное средство. Он может помочь людям
расслабиться, испытать меньшую боль и лучше реаги-
ровать на терапию (Kirsch, Montgomery & Sapirstein,
1995). В целом, гипноз оказывается более успешным
при изменении субъективного опыта, чем при модифи-
кации таких поведенческих привычек, как курение или
переедание. Таким образом, гипнотические эффекты
полезны, но редко поражают воображение (Druckman
& Bjork, 1994; Gibson & Heap, 1991).
Эстрадный гипноз
Гипнотизер на сцене говорит убеждающим тоном:
«Когда я досчитаю до трех, вы представите себе, что
находитесь в поезде на пути в Диснейленд и стано-
витесь все моложе по мере того, как поезд прибли-
жается к месту назначения». Реагируя на эти внуше-
ния, взрослые мужчины и женщины начинают хихи-
кать и кривляться, как дети, которых ведут в цирк.
Как эстрадным артистам удается использовать
гипноз на сцене, заставляя людей вытворять необык-
новенные вещи?
Они им не пользуются. Чтобы исполнить хоро-
ший номер с гипнозом, требуется минимальное ис-
пользование гипноза или он оказывается вовсе не
нужен. Эстрадный гипноз - это зачастую только
имитация гипнотических эффектов. Т. X. Барбер,
авторитетный специалист в области гипноза, гово-
рит, что эстрадные гипнотизеры при исполнении
своих номеров используют несколько характерных
особенностей сценического действия (Barber, 1970).
1. Внушаемость в состоянии бодрствования. Все мы
в той или иной степени поддаемся внушению, но
на сцене люди проявляют необычайную готовность
идти навстречу, поскольку не хотят «испортить»
номер. Как следствие, они охотно следуют почти
всем командам, даваемым эстрадным артистом.
2. Отбор восприимчивых субъектов. Участников
сценического номера с гипнозом (все они участву-
ют в нем добровольно) сначала «гипнотизируют»
коллективно. В результате любого, кто не реаги-
рует на команды, удаляют.
3. Ярлык гипноза раскрепощает. Как только чело-
веку сказали, что он «загипнотизирован», он мо-
жет петь, танцевать, дурачиться н т. д., не опаса-
ясь оказаться в неловком положении. «Гипноз» на
сцене снимает с человека ответственность за спои
действия.
4. Гипнотизер как «руководитель». После того как
добровольные участники сеанса расслабляются и
поддаются нескольким внушениям, они внезапно
обнаруживают себя в роли зпезд эстрадного шоу.
Реакция зрителей на подобное поведение на сце-
не пробуждает во многих людях желание «сыг-
рать на публику». Все, что требуется «гипнотизе-
ру», — это руководить действием.
5. Эстрадный гипнотизер использует хитроумные
трюки. Эстрадный гипноз состоит на 50% из ис-
пользования преимуществ ситуации и на 50% из
обмана. Вот распространенный пример обмана
Один из наиболее впечатляющих сценических
трюков — помещение человека в фиксированном
Гипнотическая восприимчивость — способность человека
поддаваться гипнозу.
Самогипноз — гипнотическое состояние, достигаемое без
помощи гипнотизера; самовнушение.
Основной эффект внушения — выполнение загипнотизиро-
ванными людьми внушенных действий, как будто они непроиз-
вольные.
Эстрадный гипноз — использование гипноза для развлече-
ния публики; часто всего лишь имитация гипноза в этих целях.
258
Д- Кун. Основы психологии
Рис. 6.11. Расположите три стула, как показано на снимке.
Уложите кого-нибудь показанным способом. Попросите чело-
века немного приподняться, когда вы убираете средний стул.
Раскланяйтесь в ответ на аплодисменты! (Имея дело с гипно-
зом и родственными явлениями, всегда следуйте правилу: «Не
торопиться с выводами до появления надежных данных*.)
положении между двумя стульями. Этот трюк по-
ражает только потому, что зрители не пытаются в
нем разобраться. Его может проделать любой че-
ловек, как это продемонстрировано на фотографи-
ях и инструкциях на рис. 6.11. Попробуйте сами!
Подводя черту, можно сказать, что гипноз вполне
реален и может в значительной степени изменять
личный опыт. Гипноз — полезное средство, исполь-
зуемое в самых разных условиях. Однако телестудия
или сцена ночного клуба к ним не относятся. Эст-
радные «гипнотизеры» развлекают публику, но ред-
ко кого-либо гипнотизируют.
Что тмюе меадт щля?
Принйбит ад» она какую-*।ьуць nwn>*v-’
Медитация:
двадцатиминутные каникулы
Медитацией называют психические упражнения, ис-
пользуемые для изменения сознания. В основном эти
упражнения предполагают фокусировку внимания и
прерывание обычного потока мыслей, забот и анали-
за происходящего (Druckman & Bjork, 1994). Люди,
прибегающие к медитации с целью снятия стресса,
часто сообщают об уменьшении в течение дня физи-
ческого возбуждения и тревоги (Andersen, 2000).
Виды медитации. Медитация может принимать
две основные формы. При сосредоточенной меди-
тации внимание направляется на одиночную фокус-
ную точку, например на какой-то объект, мысль или
собственное дыхание. Напротив, восприимчивая
медитация отличается «открытостью», или расши-
ренностью. В этом случае объем внимания увеличи-
вается, обеспечивая целостное, нерассудочное осоз-
нание мира (Walsh, 1984). Примером ее является
полная потеря самосознания во время прогулки по
лесу в спокойном и восприимчивом душевном состо-
янии. Хотя может показаться иначе, но восприимчи-
вую медитацию осуществить сложнее, чем сосредото-
ченную (Smith, 1986). По этой причине мы рассмот-
рим в качестве практического метода самоконтроля
именно сосредоточенную медитацию.
Выполнение сосредоточенной медитации
Как осуществляют сосредоточенную медитацию?
Основная задача — сидеть неподвижно и спокойно
фокусировать внимание на каком-то внешнем объек-
те или на повторяющемся внутреннем стимуле, на-
пример на собственном дыхании (Wilson, 1986).
В качестве альтернативы можно повторять про себя
мантру (слово, используемое для фокусировки вни-
мания при сосредоточенной медитации). Типичные
мантры — это ровные, мелодичные звуки, которые
легко повторять. Широко используемой мантрой
является слово «ом». Мантрой может также стать
какая-то строчка из знакомой вам молитвы. Если во
время повторения мантры у вас появляются другие
мысли, снова направляйте внимание на нес, делая
это настолько часто, насколько это необходимо для
продолжения медитации.
Релаксационная реакция. Многие платные кур-
сы медитации утверждают, что они предлагают ман-
тры, специально подобранные для каждого индиви-
да. Но исследователь в области медицины Херберт
Бенсон установил, что благотворное физическое воз-
действие медитации остается неизменным, независи-
мо от того, какое слово используется. Оно включает
в себя понижение частоты сердцебиения, кровяного
давления, мышечного напряжения и других призна-
ков стресса (Lazar et al., 2000).
Бенсон считает, что стержнем медитации являет-
ся релаксационная реакция — врожденный физио-
логический паттерн, противоположный телесным
механизмам, срабатывающим в экстремальных ситу-
ациях. Бенсои предполагает, что большинство из нас
просто забыли, как нужно достигать глубокой релак-
сации. Участники его экспериментов научаются де-
монстрировать релаксационную реакцию, следуя
таким инструкциям:
Сидите спокойно, приняв удобную позу. Закройте гла-
за. Глубоко расслабьте все мышцы, начиная со стоп и
продвигаясь вверх к голове. Удерживайте их в состоя-
нии глубокой релаксации.
Дышите носом. Зафиксируйте внимание на своем ды-
хании. Во время выдоха произносите про себя слово
«раз».
Не беспокойтесь в отношении того, удается ли вам до-
стичь глубокого уровня релаксации. Сохраняйте пас-
сивную установку н позвольте релаксации следовать
собственным курсом. Ожидайте появления отвлекаю-
щих мыслей. Когда эти отвлекающие мысли возника-
ют, не обращайте на них внимания и продолжайте по-
вторять «раз» (Benson, 1977).
Глава 6. Состояния сознания
259
В «дом лнимання сеНСОРНАл дЕГ.гИ8А1,ИЙ- НЕ* ОЛЬШОЙ ОТДЫХ В KAMfcPE
Сенсорной депривацией называют любое значительное умень-
шение числа или многообразия входящих сенсорных сигналов. Как
указывалось в предисловии к этой главе, длительные периоды сен-
сорной депривации вызывают неприятные ощущения и могут при-
вести к нарушениям восприятия. Однако психологи изучают и воз-
можные полезные стороны сенсорного ограничения. Значительная
часть этой работы предполагает использование небольших изоли-
рующих камер, подобных показанной на рис. 6.12.
Испытуемые плавают в темноте и тишине. Небольшое количество
воды температуры тела содержит десятки килограммов солей Эп-
сона, так что испытуемые плавают на поверхности.
Хотя это довольно странно, но короткие периоды сенсорного огра-
ничения могут оказывать сильное релаксационное воздействие
(Forgays & Belinson, 1986). К примеру, час или два, проведенные
во флотационной камере, вызывают значительное понижение кро-
вяного давления, мышечного напряжения и других признаков стрес-
са. Конечно, можно возразить, что теплая ванна оказывает анало-
гичное воздействие. Тем не менее кратковременная сенсорная деп-
ривация, по-видимому, является одним из надежных способов
достижения глубокой релаксации.
Психологи также обнаружили, что легкая сенсорная депривация
может помочь людям бросить курить, избавиться от лишнего веса
и уменьшить потребление алкоголя и наркотиков (Волге, 1990-
1991; Cooper, Adams & Scott. 1988; Suedfeld, 1990). Психолог Пи-
Рис. 6.12. Камера сенсорной изоляции.
тер Сьюдфелд называет подобное благотворное действие стиму-
лирующей терапией ограничением среды (СТОС). СТОС также пер-
спективна как способ стимуляции творческого мышления (Norlander
et al., 1998). Другие исследователи сообщают, что сеансы СТОС
могут улучшить результаты, показываемые в видах спорта, кото-
рые требуют длительной подготовки, таких как гимнастика, теннис,
баскетбол, метание дротиков (дартс) и стрельба (Druckman & Bjork,
1994; Norlander et al., 1998). Существуют также свидетельства того,
что СТОС способствует улучшению памяти, ослаблению боли и
снижению уровня стресса. Может оказаться, что сенсорная депри-
вация - после долгих лет, когда она рассматривалась лишь как
негативное состояние, - обладает и другими полезными качества-
ми. Очевидно, что, исследуя состояние «небытия», мы можем
узнать еще очень многое (Suedfeld & Borrie, 1999).
Эффекты медитации
Какие иные эффекты, кроме достижения релакса-
ции, вызывает медитация?
По поводу медитации делается много сенсационных
заявлений. Например, участники движения Транс-
цендентальной медитации (ТМ) утверждают, что
20 минут медитации оказывают такое же успокои-
тельное воздействие, как полноценный ночной сон.
Однако это совершенно не соответствует действи-
тельности. Одно исследование обнаружило, что обыч-
ный 20-минутный отдых вызывает те же телесные эф-
фекты, что и медитация (Holmes, 1984; Holmes et al.,
1983). (Релаксационная реакция может быть также
достигнута с помощью кратковременной сенсорной
депривации — см. «Сенсорная депривация».)
Люди, медитирующие длительное время, утверж-
дают, что практика медитации улучшает память,
внимание, творческие способности и интуицию. По-
добные утверждения следует считать бездоказатель-
ными. Большая часть их основана на личных свиде-
тельствах или исследованиях со слабым контролем.
Серьезная проблема с большинством исследований
ТМ состоит в том, что они используют людей, увле-
ченных медитацией. Очень вероятно, что представ-
ления и образ жизни этих людей влияют на резуль-
таты исследований не меньше, чем сама медитация
(Druckman & Bjork, 1994).
Хотя многие утверждения о полезных качествах
медитации, по-видимому, являются преувеличением,
медитация определенно вызывает релаксационную
реакцию (Andersen, 2000). В защиту медитации мож-
но сказать следующее: важно помнить, что релакса-
ция может быть как психической, так и физической.
Медитация может приносить пользу людям, кото-
рым трудно избавиться от неприятных мыслей, ког-
да им необходимо расслабиться. Например, студен-
ты, практиковавшие медитацию в качестве состав-
ной части одного исследования, после всего лишь
2 недель медитации, проводившейся два раза в день,
Медитация — психическое упражнение, способствующее ре-
лаксации и повышению осознания.
Сосредоточенная медитация — психическое упражнение,
основанное на направлении внимания на какой-то одиночный
объект или мысль.
Восприимчивая медитация — психическое упражнение,
основанное на расширении внимания с целью осознания всего,
что человек переживает в данный момент времени.
Мантра — мелодичное слово или звук, повторяемые про себя
во время сосредоточенной медитации.
Релаксационная реакция — паттерн внутренних изменений
организма, имеющий место во время релаксации.
Сенсорная депривация - значительное снижение количества
и разнообразия сенсорных стимулов
СТОС - стимулирующая терапия ограничением среды
.'•оге<лш«4и кпиаимео»их1 гнинэнеЛхэобиэвб
-иэд>.-гч 1 иявн- хПаи йпозимзоо гакмед
ИИПнетздАэ хнмэвидэбюиА охобигп
эаиодиен doego иодоэ тэвияетэНЭби iretfced инннб)/ иэнеиж
охчиотэ оииптАбееб вотебеиэби хижгэьиюмбен эинэидэбюиА оть
*пеф ini тивиНА ии t№da эев и ‘ихиюхбен энннэтабиее и чиох
-owe жюиио тоге в этчведо)/ винаидэбюиАоие имепэчдо ин
-ннзеио ончиеиТгнатои кноишвк ‘ииэоэбиаи то чтвггаедси иии
ноз чтвяненв ‘чиод чтеюэидо ташоееои анбоюх ‘нтебеиэби oik
'hoi в тиотзоэ емэидобц -ииневебтз хитонм ю иэЯош чтиведеи
тогвтомои нтебеиэби аижюьитоггбен энннэпгабееб 'вэтээмАево
•один HOHtfeuee в нэидоби хннчиеиПоэ хнмииоНОэбионНАбт
эаиодиен ей донНо вэтавивв имехихоябен эинэидэбгопАоид
Ш’тЛЦа-щ IWHSHJLWOXFau
jOO< >
1. Г. 2. Нет. 3. Б. 4. Нет 5. Нет 6. да 7. Нет 8. Большинство экспе-
риментов, связанных с гипнозом, включают в себя контрольную груп-
пу, участников которой просят сымитировать состояние гипноза. Без
такой контрольной группы стремление испытуемых пойти навстречу
экспериментатору затрудняет идентификацию подлинных гипноти-
ческих эффектов. 9. В исследованиях воздействия медитации долж-
ны контролироваться эффект плацебо и тот факт, что люди, увлека-
ющиеся медитацией, вероятно, не являются репрезентативной вы-
боркой из общей совокупности. Исследования, в которых подобные
факторы контролируются, показывают, что медитация все-таки ока-
зывает благотворное воздействие (Pagano & Warrenburg, 1983).
HiaaiQ
йИтзончиэтиатэиаИ миТтюгАатзтэатооз ненеиби чтяд таком
тхэффе юте мэь ЭИжэби 'чтиэобдю нм ннжиоН винэноьчдо
анни эихех ииьАиоиохеид иинэПгЛпо мониаг ээиод и еэээбтэ эн
-вобА моннэжинои о югйлдооэ ‘эиТтюгАбитиеэм онбииАтэб 'ИКтц ‘6
^веониих воиэффе хнннииЛои ииПехифитнэЛИ
иби мев нд чзвиидот/енои еиит охохех вииАбх ненчиобтнох *д
9ИН91ЛП1ЧН Э0ХЭ9КИ1Иб)|
дан иии -аиПеохеиеб oAxogAux тогевненв и Ахов
-эбт таетчнамА ииПевибиэЛ ионбоэнээ ниоибэи эннчиэтии)/ ч
дан иии etf огиПхеэб
оАнноиЛеохеггеб чтеаненв чтэондоооиз аа 'АмомиИив-ои ‘гятэ
-вивв ииЛетиНэм мотхэффе мннчггатижоиои мннвй эаиодиен *9
дан иии е)/ нбтнеп dogtfou иннчиетеТпт миЛохдоэн
‘тхэффе иихзэьиеиф иннбоатохеид euetf виЛетиИэи ндохь :хэ
-евнеехои 'монознэд мотбэдбэх эоннэИЭвоби 'эиневоИэизэи *9
дан иии etf •огчтзоннэбигпзеб иии ‘«огчтэотгчбх
-ю» вохэеьиихо ииПетиИЭм ионнэьотобэбэоэ в винеиинв зАхоф -р
•ею вмэба ов вомИЛюпшвкои энндобои 'нниоа энвохеом *j
чтимей веннэтьАил *д ииод эитинд *д еииэ ввниеычдоэн ‘V
^ееониих нэтАи чьитзоН ачтзонтвоб
-эв иэтчиодиен э онжоп вотхэффе хиТткиАТГэиээжин ей иохе» *с
дан иии б)/ '01 ей ехэвоиэь охчиох вэтогеЮЬи Acohuhj *з
Т/иэбд эмиаж)/ *j
•нихоебя -у 1 -д з/бофнето эниэж)/ *д бемээн Тгнвбф *v
инами ou мох
-бАбих михэнетибд нввоечиоизи энвбэив глчд «еонши» нимбЭ! -|,
вдеэ эхчбэяоби
^Ахычвиби огАнбАИ чтэиоНОаби ндохь 'non Лотам чтвтни
-эи на нд ииэюх йИиЛхеаб итпев иглчд нвохех ^амбоф одии-иохвх
в воиАиию хннбознаэ эинэьинебхо одии-etfxox нв ии ииввнхяиэи
бОмПехиМн
тогенимоивн нТГоеиие ихе мак смэиненеооо мннэв э вэээЬкхетэь
-оэ 'иИПеэхеиэб иоходАш эиниохэоэ ахэввнтниэи ня хиеьАиэ хих
-ех д виаюивй энньииееб чхевенв тАюм огИТтхеэб оАнноиЬеэхеиад
данчииф
хнннаатзажоНАх хннноиеивэиах иии оних а ‘анаТгэ ен 'хвинебдоэ
хннчиохпт ен ‘баиибиен дахаАбихэбибахни онбэаэн еониих хнбох
-ох я 'иеьАиэ эннтэбхнох июэаиби ня ии этажом ббиа№вб оюннеб
иинахьоби эиэои эеониих о винеивеШэби игпев ии чэииинэлеи
эхчхаахо и ахдвнШоц
оаюиохоиээд и винэтАЛю эннхиибиэн хогеаннча охэеь н№о
-ибэи эннчиэтиил ээиод тхэффе (тиГпошидеиээеб иннчииэ та
-еянсехо аоиАмию хннбоэнээ винэьинебто нЬоибэи эиххобо)| •
иипетиггэм ион
-наьоюбэбэоэ атэаТпАниэби хннневобитнэмАхоб охобипт ээиод
-иен ей минИО изхагшвп ииЬхеэб ионноибеэхеиэб аинеянснд •
эинэбАх хех хихех 'хеычвиби мэь
'ииневижэбэи хннвиххэчдАэ эинанамеи ен тэвииа онвитхэффе
ээиод но охенЛО ‘эинаЛЭвои и эихвибизоа тэвнэмси cohuhj •
ИИТГиЭПНОХ Э1ЧЯЭЬОШ)|
оИ"78Их1ЦЭй Ь» иозназ и ШГГОЬшЭП EOHUtb
е.бг "iy
ииэбн эонч1гэ1ии1д<Ь.э огнен н кэчхеное
-чгготтэон хлжом эен ей цитгжеи гш.оп war. -ох — ‘ходве
и иэиэгчм вбхия охопычдо хо вэчнэггнхо иитпогиггоас
-он ‘«хАв-миех» эээб.тэ иитпогеминэ ‘угчннэн хогвяиь
-эиээдо гчмэибн эгчнпэяхэтгоб и випехгпгэр^ винвхитг
-эм иегнгэьохотгэбэол чхехэ хэжом ииТгвэмвггэб кинэж
-ихэотг модоэоиэ мипгобох вшох 'иггэгчм эгчнхвибиэн
чхияобибонли OHtrXdx мгчбохом ‘МКТГОНГ мэхм чээхиэон
-хо на ииээ омегн/0 эхАэот/ ен эпнэхь лжет/ и кинех
-ьэм эгчняихиЕоп ‘пгпгчм эинэггдвг/ээвб мех иомех ‘огчх
-лончг/эхиэт/ иэпгогвяиемонэА иони ох-иомем иихвн
-ее кит/ кмэбя опнэнт/эжэ хиТ/охеп ит/оиг вТ/хом ‘охээм
хээми вэээбхэ эихктгэ эоиг.ихоггену имгчняихмэффе
ээпэм эн вэчхвтгемо хлтом «хгчТГхо» и эинэт/нэ зонном
-оно иэтгогь' XHJOiiw вгг)/ иипмеэб ноиноиттеэмеггаб
ИНПЭЖИ1ЛО1/ нодоэопэ химчг/омл.ш си нит,'о чгггиь’охе
— витгехит/эк квинэьохотбэоэ охь ‘хогвягчевмон вин
-ВЯО1/Э1/ЭЭН :чхвевмэ онжом ‘лохи кт/оят/оц 'энотеэд
( Ю03 *S!ABG J:J4PJ± ‘saujBq) иинвхит/эм вбвт/охеггд
ви нажин л охэ чт.ихэоТ/ вг/хомэ ‘иинэгтяет/ охонвяобм
охониэпичнон хо хигпавгвб.тл ‘яохпэт/Ххл енпХбх вчх
-эс[£ ’(666J ‘11ИН) отипвхит/эк иэптяеяояихмебп эн ‘ни
-нлбх иончеобхном ЕИ ГЧХИЭ1/АХЭ мэь ‘ИМНЭНО эимоэна
ээггод BUTihAirou 'вбхээмээ эинэьэх я огипехит/эм хигп
-явномитмиби ‘яохнзт/Лхл еннлбх KBxAdJf '(дб61
uoidtuoj ‘qinuKj) огиэээбнэ!/ и Ахояэбх огАгпчиэм
иг/вянхниэи ‘имняиггхэвьэ ээггод кдээ иггвяояхэяЛь
иитоиовкш тонэо 'нА» Т/
092
Глава 6. Состояния сознания
261
Сознание, измененное наркотиками:
взлеты и падения
Алкоголь, героин, амфетамины, барбитураты, мариху-
ана, кокаин, ЛСД, кофеин, никотин... Список препа-
ратов, изменяющих психику, разрешенных и запре-
щенных, внушителен. Верный способ изменить со-
знание — принять какой-нибудь психоактивный
препарат (вещество, которое влияет на внимание,
способность суждения, память, ощущение времени,
самоконтроль, эмоции или восприятие) (Julien, 1998).
Правда о наркотиках
Большинство психоактивных препаратов можно раз-
местить на шкале «стимуляция — депрессия». Стиму-
лятор — это вещество, которое повышает активность
организма и нервной системы. Депрессант произво-
дит обратный эффект. На рис. 6.13 показаны различ-
ные лекарства и обычно вызываемые ими эффекты.
Более полная характеристика часто употребляемых
психоактивных препаратов дана в табл. 6.3.
Зависимость. Наркотическую зависимость делят
на две категории. Когда человек раз за разом при-
нимает какой-то наркотик, чтобы ощутить телесный
комфорт, имеет место физическая зависимость (при-
выкание). Физическая зависимость бывает чаще все-
го связана с наркотиками, которые вызывают симп-
томы воздержания (физическое заболевание, возни-
кающее после отказа от наркотика). Отвыкание от
таких наркотиков, как алкоголь, барбитураты и опи-
аты, может приводить к крайне неприятным послед-
ствиям. Например, отказ от опиатов вызывает напо-
минающие грипп острые симптомы тошноты, рвоты,
поноса, озноба, потения и спазмы (Feldma'n & Meyer,
1996). Привыкание часто связывают с толерантнос-
тью к наркотику (ослабленной реакцией на нарко-
тик). Она заставляет наркоманов принимать все
большие и большие дозы, чтобы добиться желаемо-
го эффекта.
Человек, которому кажется, что наркотик необхо-
дим ему для поддержания эмоционального или пси-
хологического благополучия, страдает психологи-
ческой зависимостью. Обычно такой человек стра-
стно жаждет наркотика и его вознаграждающих
свойств (Feldman & Meyer, 1996). Однако следует
помнить: психологическая зависимость может ока-
зывать на наркомана столь же сильное влияние, как
физическое привыкание. Вот почему некоторые пси-
хологи понимают под зависимостью любую ком-
пульсивную (непреодолимую) привычку. Согласно
такому определению, зависимым является человек,
утративший контроль над употреблением наркоти-
ка, какова бы ни была причина этого.
Фактически, большинство людей, отвечающих
«да» на оба приведенных ниже вопроса, имеют про-
блемы с алкоголем или наркотиками и должны об-
ратиться за профессиональной помощью (Brown et
al., 1997).
• Употребляли ли вы в прошлом году алкоголь или
наркотики в больших количествах, чем вы наме-
ревались?
Эффекты препарата СТИМУЛЯЦИЯ
Группы препарата
Смерть
Судорога -----
Крайняя нервозность, ----
тремор
Тревога, сильное-----
сердцебиение
Чувство благополучия,------
эйфория
Искаженное восприятие------
времени и пространства
Повышенный тонус —I
---- Стрихнин
---- Амфетамины
---- Кокаин (большая доза)
---- Антидепрессанты
---- Кокаин (малая доза)
---- Галлюциногены (ЛСД,
мескалин, марихуана)
Кофеин
НЕЙТРАЛЬНАЯ ОБЛАСТЬ
Снятие тревога------
Чувство благополучия,-----
эйфория
Снятие боли------
Сонливость -----
Сон ------
Потеря сознания------
Судорога ------
Смерть-----
ДЕПРЕССИЯ
Транквилизаторы
Наркотики, барбитураты,
алкоголь (малая доза)
Наркотики (средняя доза)
Барбитураты, алкоголь
(средняя доза)
Снотворные средства
Наркотики, барбитураты,
алкоголь (большая доза)
Обезболивающие средства
Рис. 6.13. Спектр и континуум воздействия наркотиков. Многие нар-
котики можно разместить на шкале «стимуляция-депрессия» в соот-
ветствии с их влиянием на центральную нервную систему. Хотя здесь
перечислены ЛСД, мескалин и марихуана, шкала «стимуляция-депрес-
сия» менее уместна для этих наркотиков. Основной характеристикой
таких галлюциногенов является их свойство изменять психику
• Испытывали ли вы в течение прошлого года же-
лание сократить потребление алкоголя или нар-
котиков?
Интересно отметить, что воздержание от алкого-
ля, никотина, кофеина, пищи и даже от любовных
отношений может вызывать схожие симптомы. Воз-
можно, это происходит потому, что одни и те же пути
наслаждения в головном мозге активизируются са-
мыми разными подкреплениями. В этом смысле че-
ловек может «привыкнуть» к пище, сексу или люб-
ви так же, как к наркотикам (Gilbert, Gilbert &
Schultz, 1998).
Злоупотребляемые препараты
Обратите внимание, что в табл. 6.3 к наркотикам,
чаще всего вызывающим физическую зависимость,
отнесены алкоголь, амфетамины, барбитураты, кока-
ин, кодеин, героин, метадон, морфий и табак (нико-
тин). Психологическую зависимость может вызвать
употребление любого из препаратов, перечисленных
в табл. 6.3. Отметьте также, что люди, принимающие
наркотики внутривешю, сильно рискуют стать жерт-
вами СПИДа (см. главу 15).
262
Д. Кун. Основы психологии
Таблица 6.3. Сравнительные характеристики психоактивных препаратов
Наименование Классификация Использование в медицине Обычная доза Продолжительность действия
Алкоголь Успокаивающее и снотворное средство Растворитель, антисептик Варьируется 1-4 часа
Амфетамины Стимулятор Снятие легкой депрессии, контролирование аппетита и нарколепсии 2,5-5 мг 4 часа
Барбитураты Успокаивающее и снотворное средство Успокоение, снятие высокого кровяного давления, при гипертиреозе 50-100 мг 4 часа
Бензодиазепины Анксиолитик Транквилизатор 2-100 мг 1-8 часов
Кофеин Стимулятор Противодействие депрессантам, лечение мигрени Варьируется Варьируется
Кокаин Стимулятор, средство местной анестезии Местная анестезия Варьируется Различная, короткие периоды
Кодеин Наркотик Облегчение боли и кашля 30 мг 4 часа
Героин Наркотик Снятие боли Варьируется 4 часа
ЛСД Галлюциноген Экспериментальные иссле- дования психической функции, при алкоголизме 100-500 мг 10 часов
Марихуана (ТГК) Релаксант, эйфориант; в больших дозах галлюциноген Лечение глаукомы и побочных эффектов химиотерапии 1-2 сигареты 4 часа
Мескалин Галлюциноген Не используется 350 мг 12 часов
Метадон Наркотик Снятие боли 10 мг 4-6 часов
Морфий Наркотик Снятие боли 15 мг 6 часов
Фенциклидин (РСР) Анестезирующий препарат Не используется 2-10 мг 4-6 часов, плюс 12-часовой восстано- вительный период
Псилосибин Галлюциноген Не используется 25 мг 6-8 часов
Табак (никотин) Стимулятор Рвотное средство (никотин) Варьируется Варьируется
Вопросительные знаки указывают на расхождение мнений. Следует заметить, что запрещенные наркотики часто содержат примеси, и потому люди,
их употребляющие, подвергают себя неизвестным опасностям.
Глава 6. Состояния сознания
263
Эффект Долговременные Потенциал Потенциал Потенциал симптомы физической психологической органических зависимости зависимости нарушений
Изменение ощущений, снятие тревоги, общительность Цирроз, токсический психоз, невроло- Да Да Да гические заболевания, привыкание
Бодрость, активность Потеря аппетита, бред, Да Да Да галлюцинации, токсический психоз
Уменьшение тревоги, эйфория Привыкание с тяжелыми симптомами Да Да Да воздержания, возможные судороги, токсический психоз
Снятие тревоги Раздраженность, спутанность сознания, Вероятен Да Нет депрессия, расстройства сна
Живость, бодрость Бессонница, сердечная аритмия, Нет? Да Да высокое кровяное давление
Возбуждение, разговорчивость Депрессия, судороги Да Да Да
Эйфория, предупреждение дискомфорта от воздержания Привыкание, запоры, потеря аппетита Да Да Нет
Эйфория, предупреждение дискомфорта от воздержания Привыкание, запоры, потеря аппетита Да Да Нет*
Опыт инсайта, приятное возбуждение, необычные ощущения Может обострять имеющийся психоз, Нет Нет? Нет? панические реакции
Релаксация; повышенная эйфория, расширение восприятия, общительность Возможный рак легких, другие Нет Да Да опасности для здоровья
Опыт инсайта, приятное возбуждение, необычные ощущения Может обострять имеющийся психоз, Нет Нет? Нет? панические реакции
Предупреждение дискомфорта от воздержания Привыкание, запоры, потеря аппетита Да Да Нет
Эйфория, предупреждение дискомфорта от воздержания Привыкание, запоры, Да Да Нет* потеря аппетита
Эйфория Непредсказуемое поведение, Под вопросом Да Да подозрительность, враждебность, психоз
Опыт инсайта, приятное возбуждение, необычные ощущения Может обострять имеющийся Нет Нет? Нет? психоз, панические реакции
Бодрость, спокойствие, общительность Эмфизема, рак легких, рак ротовой полости Да Да Да и горла,сердечно-сосудистые заболевания, потеря аппетита
* У людей, делающих себе инъекции наркотиков в нестерильных условиях, велика вероятность заболевания СПИДом
и гепатитом, возникновения абсцессов или расстройств кровообращения.
264
Д Кун. Основы психологии
Возбуждающие средства: амфетамины,
кокаин, кофеин, никотин
Амфетамины образуют большую группу искусст-
венных стимуляторов, включающую в себя дексе-
дрин, метелрин и бензедрин. Когда-то амфетамины
широко назначались врачами с целью улучшения
аппетита или устранения легкой депрессии. Сейчас
на ту и другую практику смотрят неодобрительно,
поскольку пациенты часто становятся зависимыми
от разрешенных амфетаминов. Единственными пол-
ностью узаконенными случаями медицинского ис-
пользования амфетаминов являются лечение нарко-
лепсии (приступов сонливости), детской гиперактив-
ности и последствий передозировки депрессантов.
Однако незаконное использование амфетаминов
широко распространено. Стимуляторы особенно по-
пулярны среди людей, считающих, что наркотики
могут улучшить их психические или физические
возможности. Амфетамины быстро вызывают толе-
рантность к наркотику. Большинство злоупотребля-
ющих ими людей, которые начинают с 1-2 таблеток
в день, вскоре вынуждены принимать их десятками,
чтобы получить тот же эффект. В конце концов не-
которые наркоманы переключаются на инъекции
метедрина, или «спида» (от англ, «скорость»), непо-
средственно в кровь. Истинные приверженцы «спи-
ла», как правило, уходят в загулы, продолжающие-
ся несколько дней, после чего «отключаются» из-за
недостатка спа и пищи.
Употребление
Насколько опасны амфетамины?
Амфетамины таят в себе множество опасностей.
Чтобы поймать кайф, наркоман должен принимать
наркотик во все больших количествах по мере того,
как повышается толерантность организма. Повы-
шенные дозы могут вызывать тошноту, рвоту, высо-
кое кровяное давление, летальную сердечную арит-
мию и инсульты, делающие человека инвалидом.
Кроме того, важно понять, что амфетамины уско-
ряют использование ресурсов организма; они не
являются какими-то волшебными поставщиками
энергии. Поэтому последствия амфетаминового
«загула» могут включать в себя усталость, депрес-
сию. жуткие ночные кошмары, спутанность созна-
ния, неконтролируемую раздражительность и аг-
рессию. Многократное перенапряжение организма
вследствие употребления стимуляторов может при-
вести к самоистощснию, воспалениям и неизлечи-
мым язвам, крошению зубов, хроническим инфек-
циям дыхательных путей, заболеванию печени, вы-
сокому кровяному давлению и кровоизлиянию в
мозг. Амфетамины могут также вызывать утрату
контакта с реальностью, известную как амфетами-
новый психоз. Подверженные ему наркоманы стра-
дают параноидным бредом: им кажется, что их кто-
то преследует. Руководствуясь этими бредовыми
идеями, потребители «спида» могут начать буй-
ствовать, причиняя вред себе или окружающим
(Kratofil, Baberg & Dimsdale, 1996).
COCAINE
TOOTHACHE DROPS
Instantaneous Cure 1
PRICE IS CEITT6.
Рг«рвг«1 by и*
LLOYD MANUFACTURING CO.
fit <ымя» Ml . * •
For sale by all Druggist».
До начала XX века кокаин был основном ингредиентом во многих элик-
сирах, продававшихся без рецепта. Сегодня кокаин признан сильно-
действующим и опасным наркотиком. Его способность вызывать зло-
употребление им искалечила жизнь бессчетного количества людей
Список опасных стимуляторов недавно попол-
нился новой сильнодействующей курительной фор-
мой кристаллического метамфетамина. Этот нарко-
тик, известный в уличной среде как «айс» (англ,
«лед»), вызывает сильную зависимость. Подобно
«крэку», курительной форме кокаина, он приводит
человека в состояние приподнятости. Но также по-
добно «крэку» (о котором речь пойдет чуть ниже)
кристаллический метамфетамин очень быстро ведет
к компульсивному употреблению и тяжелой нарко-
тической зависимости.
Кокаин
Кокаин — мощный стимулятор центральной нерв-
ной системы, получаемый из листьев растения кока.
Кокаин вызывает ощущение свежести, эйфории,
Психоактивный препарат — вещество, способное изменять
внимание, память, способность суждения, ощущение времени,
самоконтроль, настроение и восприятие.
Стимулятор—вещество, повышающее активность организма
и нервной системы.
Депрессант—вещество, понижающее активность организма
и нервной системы.
Физическая зависимость - физическое привыкание, харак-
теризуемое появлением толерантности к наркотику й симпто-
мов воздержания.
Симптомы воздержания — физическое заболевание и дис-
комфорт, возникающие после отказа от наркотика.
Толерантность к наркотику—ослабление реакции организ-
ма на наркотик.
Психологическая зависимость — зависимость от наркоти-
ка, которая основана главным образом на эмоциональной и пси-
хологической потребности.
Амфетамины — класс искусственных препаратов, оказываю-
щих стимулирующее воздействие на нервную систему.
Амфетаминовый психоз — тяжелое расстройство психиче-
ских функций, вызванное употреблением амфетаминов.
Глава 6. Состояния сознания
265
благополучия, силы и безграничной энергии (Julien,
1998). Люди давно употребляют кокаин и злоупот-
ребляют им. На рубеже XX века кокаин входил в
состав десятков снадобий и всеисцеляющих средств,
продававшихся без рецепта. Именно в то время кока-
кола была «настоящей вещью». С 1886 по 1906 год,
когда в США был принят Закон о контроле над про-
изводством пищевых продуктов и медикаментов,
кока-кола содержала кокаин (который был затем
заменен кофеином). По примерным оценкам, от 4 до
5 миллионов американцев употребляют кокаин по
меньшей мере раз в месяц, а половина всех амери-
канцев в возрасте от 25 до 30 лет его пробовала.
Чем кокаин отличается от амфетамина?
Оба очень похожи по своему воздействию на цент-
ральную нервную систему. Основное отличие состо-
ит в том, что амфетамин действует в течение не-
скольких часов, кокаин же быстро усваивается орга-
низмом, поэтому его эффект продолжается лишь
15-30 минут.
Употребление
Насколько опасен кокаин?
Кокаин — один из наиболее опасных наркотиков.
Подвергают себя риску даже те, кто принимает его
эпизодически или попробовал в первый раз, по-
скольку кокаин может вызвать судороги, сердечный
приступ или инсульт (Cregler & Mark, 1985; Lacayo,
1995). Широко освещавшаяся в прессе смерть звез-
ды американского баскетбола Лена Байаса служит
тому ярким примером. Более всего страдают от ко-
каина дети, которые подверглись воздействию этого
наркотика еще до рождения. Как говорилось в главе 3,
многие «крэковые малыши» остаются инвалидами
на всю жизнь.
Человек, который прекращает употреблять кокаин,
не сталкивается с симптомами воздержания, прису-
щими героину. Но кокаин может вызвать столь же
сильное привыкание, [оловной мозг адаптируется к
употреблению кокаина такими способами, которые
нарушают его химический баланс, вызывая депрес-
сию, когда от кокаина отказываются (Hurley, 1989).
Сначала наблюдается резкий упадок настроения и
энергии. Через несколько дней у человека наступает
длительный период усталости, тревоги, паранойи,
скуки и ангедонин (неспособности радоваться). Вско-
ре влечение к кокаину становится непреодолимым.
Поэтому хотя кокаину и не свойствен классический
паттерн физического привыкания, имеется немного
сомнений относительно его способности вызывать
компульсивное употребление. Даже у человека, про-
шедшего через период воздержания, может снова по-
явиться тяга к нему месяцы или годы спустя (Withers
et al., 1995). Многие специалисты полагают, что если
бы кокаин стоил дешевле, 9 из 10 людей, его прини-
мающих, перешли бы к его компульсивному упот-
реблению. Факты свидетельствуют, что рок-кокаин
(«крэк»), который более дешев, приводит к очень
высоким уровням употребления среди тех, кто его
пробует. Вот некоторые все более опасные признаки
злоупотребления кокаином (Pursch, 1983).
Будущее выглядело радужным для звезды студенческого баскетбола
Лена Байаса в 1986 году, когда его пригласили играть за «Бостон сеп-
тике». Обрадованный своим успехом, когарыйдосгалсяемутяжемштру-
дом, и, возможно, чувствуя себя неуязвимым, Байас попробовал кокаин,
вероятно, в первый раз. Через несколько часов воем его мечтам был по-
ложен конец. Байас умер от сердечного приступа в возрасте 22 лет
• Компульсивный прием. Если кокаин доступен
(скажем, на вечеринке), вы, без сомнений, его по-
пробуете. Вы просто не сможете сказать «нет».
• Потеря контроля. Стоит вам попробовать немно-
го кокаина, и вы будете принимать его до тех пор,
пока не придете в изнеможение или кокаин не
кончится.
• Игнорирование последствий. Вы забываете о
том, что пора вносить квартплату, что вам грозит
потеря работы, что возлюбленная не одобряет
ваше поведение или что страдает ваше здоровье;
вы продолжаете употреблять кокаин, несмотря ии
на что.
Очевидно, что способность кокаина вызывать зло-
употребление им и причинять социальный вред мо-
жет составить конкуренцию аналогичному свойству
героина. Любой, кому кажется, что у пего может
возникнуть кокаиновая проблема, должен обратить-
ся за советом в наркологическую клинику или прий-
ти па встречу «Анонимных кокаинистов». От 30 до
90% потребителей кокаина, принимающих участие в
лечебных программах, удается порвать со своей ко-
каиновой зависимостью (Gawin, 1991).
МДМА ("Экстази»)
Наркотик МДМА («экстази») по своему химическо-
му составу подобен амфетамину. Однако он не толь-
ко вызывает бурный прилив энергии, но и, по сло-
вам людей, его потребляющих, помогает им испыты-
вать чувство большей близости к окружающим и
обогащает их сенсорный опыт.
266
Д. Кун Эсновы психологии
Экстази заставляет клетки мозга выделять допол-
нительное количество нейротрансмиттера серотони-
на. Физические эффекты МДМ А включают расшире-
ние (рачков, повышение кровяного давления, сжатие
челюстей, потерю аппетита и повышение температу-
ры тела (Braun, 2001). Некоторые индивиды, упот-
ребляющие экстази, полагают, что этот наркотик
усиливает сексуальное наслаждение Однако он на-
рушает эрекцию у 40% мужчин и может приводить
к задержке оргазма как у мужчин, так и у женщин.
В целом МДМ А, суля но всему, снижает уровень сек-
суального функционирования (Zemishlany, Aiz< nberg
& VVeizman. 2001).
Употребление. Употребление экстази в Север-
ной Америке удвоилось за последние 5 лет. Како-
вы последствия его широкого распространения? Не-
смотря на первоначальную репутацию экстази как
относительно безопасного наркотика, начинают про-
являться серьезные’ проблемы, связанные с его упот-
реблением. Ежегодно в палаты неотложной помощи
поступает все больше жертв МДМ А. включая пос го-
янно увеличивающееся число смертей, связанных с
приемом МДМ А. Некоторые из этих инцидентов
вызваны повышением температуры тела (гипертер-
мией) или сердечной аритмией, которые’ могут при-
вести к остановке сердца. Лица, употребляющие эк-
стази на рэпв-вечерипках. пытаются предотвратить
перегрев, употребляя прохладительные напитки Это
может до некоторой степени помочь, однако риск
истощения о г фатального перегрева остается реаль-
ным. МДМ А также иногда вызывает тяжелое пора-
жение печени, которое также может привести к ле-
тальному исходу (Braun, 2001).
Возможно, пройдет еще 10 лет, прежде чем МДМ А
начнет сказываться на здоровье тех, кто его упот-
ребляет. Пока мы можем сказать, что неоднократ-
ное употребление МДМА поражает серотогенные
клетки мозга. Эти нарушения продолжают сказы-
ваться долгие годы. Они вызывают ощущение тре-
воги и депрессии, которые могут продолжаться
месяцами после прекращения приема экстази. Кро-
ме того, лица, злоупотребляющие этим препаратом,
получают низкие оценки по тестам на интеллекту-
альное функционирование и особенно на память
(Morgan, 2000; Zakzanis & Young, 2001). Многие из
предлагаемых на улице и выдаваемых за экстази
наркотиков являются нечистыми и содержат при-
меси других субстанций. Несмотря на свое улич-
ное название, экстази может оказаться билетом в
ад для многих употребляющих его лиц (Kuhn &
Wilson. 2001).
Кофеин
Кофеин — психоактивный наркотик, употребляе-
мый в Северной Америке наиболее часто. Кофеин
вызывает стимуляцию головного мозга, блокируя
химические вещества, которые в норме подавляют
или тормозят нервную активность (Julien, 1998).
Его действие становится заметным при дозе всего
лишь 50 мг (количество, содержащееся примерно в
половине чашки сваренного кофе). Кофеин вызы-
Таблица 6.4. Среднее содержание кофеина
в различных пищевых продуктах
Растворимым кофе - 64 мг
Фильтрованный кофе - 108 мг
Вареный (4пр' кофе - I4 мг
Декафинис jaaHHbifl кофе - 3 мг
Черный чай - 42 мг
Баночный ледяное чай - 30 мг
Какао - 8 мг
Шоколадный напиток - 14 мг
Сладкий шоколад - 20 мг
Кола - 50 мг
Безалкогольные напитки - 0-52 мг
вает такие физические реакции, как потение, болт-
ливость, шум в ушах и тремор рук. Психологичес-
ки кофеин устраняет усталость или сонливость и
придает бодрость (Smith et al., 1999). Некоторым
людям трудно без него начать день (или написать
новый абзац текста).
Сколько кофеина вы приняли сегодня? Считает-
ся, что основным источником кофеина является
кофе, но существует и множество других. Кофеин
присутствует в чае, многих безалкогольных напит-
ках (особенно в колах), шоколаде и какао (табл. 6.4)
Кофеин также содержат свыше 2000 продающихся
без рецепта лекарств, включая бодрящие таблетки,
средства от простуды и многие препараты типа ас-
пирина.
Употребление. Приводит ли употребление кофе-
ина к каким-либо серьезным последствиям?
Неумеренное употребление кофеина может вызвать
нездоровую зависимость от него, известную как ко-
феинизм. Бессонница, раздражительность, потеря
аппетита, озноб, учащенное сердцебиение и повы-
шенная температура тела — все это признаки кофе-
инизма. Нередко выясняется, что индивиды с этими
симптомами выпивают в день 15-20 чашек кофе.
Даже в случае меньших доз кофеин может усилить
тревогу и другое психологические проблемы (Larson &
Carey, 1998).
Кокаин — кристаллический наркотик, получаемый из листьев
коки; используется в качестве стимулятора центральной нерв-
ной системы и средства местной анестезии.
Ангедония - неспособность радоваться.
Кофеин — натуральный наркотик со стимулирующими свой-
ствами; присутствует в кофе и чае, а также добавляется в на-
питки и лекарства.
Кофеинизм—чрезмерное потребление кофеина, приводящее
к зависимости и разнообразным физическим и психологическим
проблемам.
Глава 6. Состояния сознания
267
Истинная причина гибели динозавров. Gary Larson, 1982
Актриса Лили Томлин закурила, вживаясь в роль, которую она ис-
полняла в кинофильме «Shadows and Fog*, и начала выкуривать по
4 пачки в день. Как показывает опыт Томлин, лучший способ избе-
жать никотиновой зависимости - вообще не начинать курить
Кофеин представляет большую опасность для
здоровья. Он ускоряет разрастание грудных кист
у женщин и может способствовать раку мочевого
пузыря, сердечным проблемам и повышению кро-
вяного давления. Беременные женщины должны
отказаться от употребления кофеина из-за предпо-
лагаемой связи между ним и врожденными дефек-
тами у детей.
Беременные женщины, потребляющие 6 или бо-
лее чашек кофе в день, удваивают риск выкидыша
(Klebanoff et al.. 1999).
Принято думать, что кофеин не относится к нар-
котикам. Но разумно помнить, что он все-таки яв-
ляется наркотиком, и потреблять его в умеренных
количествах. К появлению проблем могут привести
даже 2,5 чашки кофе в день (или их эквивалент).
Люди, потребляющие даже такое скромное количе-
ство кофеина, могут страдать в период воздержания
от тревоги, депрессии, усталости, головных болей и
напоминающих грипп симптомов (Silverman et al.,
1992). Около половины людей, употребляющих ко-
феин, проявляют те или иные признаки зависимос-
ти (Hughes et al., 1998).
Никотин
Никотин — это натуральное стимулирующее сред-
ство, содержащееся главным образом в табаке. Он
является вторым по популярности психоактивным
наркотиком после кофеина (Julien, 1998).
Что общего у никотина с другими стимуляторами?
Никотин — сильнодействующий наркотик. Он на-
столько токсичен, что иногда используется в качестве
инсектицида! Принимаемый в больших дозах, он вы-
зывает боли в желудке, рвоту и понос, холодную ис-
парину, головокружение, спутанность сознания н тре-
мор. Очень большие дозы никотина могут вызвать
судороги, остановку дыхания и смерть. Если некуря-
щий человек примет в виде единой дозы 50-75 мг
никотина, это может привести к летальному исходу.
(Эта доза соответствует выкуриванию подряд 17-
25 сигарет.) Большинству тех, кто пробует курить в
первый раз, становится плохо от одной-двух сигарет.
Напротив, заядлый курильщик может выкуривать до
40 сигарет в день, не испытывая каких-либо непри-
ятных ощущений. Это говорит о том, что у постоян-
ных курильщиков возникает толерантность к никоти-
ну (Perkins, 1995; Stolennan & Jarvis. 1995).
Употребление. Правда ли, что никотин может вы-
зывать привыкание?
Огромное множество фактов подтверждает, что ни-
котин вызывает привыкание (Henningfield & Heish-
inan, 1995). У многих курильщиков воздержание от
никотина приводит к головным болям, потению,
спазмам, бессоннице, расстройству пищеварения,
раздражительности и сильному желанию выкурить
сигарету. Эти симптомы могут длиться от 2 до 6 не-
дель и быть более острыми, чем в случае отказа от
героина. Действительно, для алкоголиков, потребите-
268
Д. Кун. Основы психологии
в ч окусе «ним > ЧОВЫЕ ПРИЕМЫ ПОМОГАЮЩИЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ
Если вы курите и хотели бы бросить, вот несколько основопола-
гающих шагов, которые вы можете предпринять. 1) Отложите вы-
куривание первой сигареты утром. Затем каждый день старай-
тесь откладывать эту процедуру на все более позднее время. 2)
Постепенно уменьшайте общее количество сигарет, которые вы
выкуриваете ежедневно. 3) Полностью прекратите курить, но
только на одну неделю. Затем прекратите снова, тоже на неде-
лю, и делайте это столько раз, сколько необходимо, чтобы от-
выкнуть (Pierce, 1991).
Одно недавнее исследование показывает, что наиболее успеш-
ным должен быть прием номер 2, когда вы планируете посте-
пенное прекращение курения. Начните с подсчета количества
сигарет, которые вы выкуриваете в день. Вашей задачей на пер-
вую неделю будет выкурить в день только9/, этого «исходного»
количества. Кроме того, вам следует разделить 16 часов, кото-
рые вы бодрствуете каждый день, на количество сигарет, кото-
рые вы выкурите в этот день. Например, если вы планируете
выкурить 16 сигарет в день, тогда вам придется курить только
по 1 сигарете в час. Когда наступает время запланированного
«перекура», курите только в течение 5 минут, независимо от
того, докурили вы сигарету до конца или нет. Не выкуривайте
позже «пропущенные» сигареты.
В течение второй недели вы должны курить только'/, того количе-
ства, которое вы выкуривали в исходный период. Опять разделите
каждый 16-часовой день на число сигарет, так чтобы вы могли спла-
нировать, сколько времени должно пройти между перекурами.
В течение третьей недели сократите свою норму сигарет др 20%
от исходного количества.
На четвертой неделе полностью прекратите курить.
Постепенное растягивание периодов времени между перекурами
является ключевой частью этой программы. Планируемое курение
помогает людям научиться преодолевать желание курить. В резуль-
тате люди, использующие этот метод, скорее добиваются успеха.
Кроме того, они реже возвращаются к старой привычке, чем люди,
прибегающие к другим подходам (Cindrpini et а)., 1997).
лей героина, кокаинистов и курильщиков, пытающих-
ся «занизить», паттерны рецидивов почти идентичны
(Koop, 1988а; Stolennan & Jarvis, 1995). Как это ни
печально, по 8 из 10 человек, бросающих курить,
в течение года берутся за старое (Jarvik, 1995).
Влияние на здоровье
Насколько курение опасно Оля здоровья?
Горящая сигарета выделяет множество сильнодей-
ствующих канцерогенов (веществ, вызывающих
рак). Рак легких и другие виды рака, вызванные ку-
рением, теперь считаются основной предотвратимой
причиной смерти в США и Канаде. Среди мужчин
курение является причиной 97% смертей от рака лег-
ких. У женщин за 74% всех случаев рака легких сто-
ит курение. Вот несколько отрезвляющих фактов,
касающихся курения:
Правда о курении
• Каждая сигарета сокращает ожидаемую продол-
жительность жизни курильщика па 7 минут.
• Курение является первой причиной смерти н США
и Канаде; от курения умирает больше людей, чем
от алкоголя, наркотиков, дорожно-транспортных
происшествий и СПИДа вместе взятых.
• Только в Соединенных Штатах издержки, связан-
ные с курением, составляют в сумме 50 миллиар-
дов долларов в год. Налогоплательщики покрыва-
ют 43% этой суммы.
• 40% всех курильщиков, у которых обнаружили
рак горла, пытаются курить снова.
• Ежегодно удается бросить курить только 1 из 5 ку-
рильщиков, которые хотят это сделать.
• Некоторые табачные компании меняют количе-
ство никотина в сигаретах, с тем чтобы вызвать у
курильщиков зависимость.
Ежедневное «пассивное курение» дома или на ра-
боте увеличивает на 24-39% риск заболевания раком
у некурящих.
Если вы полагаете, что курение безвредно или что
нет связи между курением и раком, значит, вы себя
обманываете. Связь между табакокурением и раком
неоспорима (Reif, 1981). Информация для скепти-
ков: Узин Мак-Ларен, изображавший супермена на
рекламе сигарет «Мальборо», умер от рака легких в
возрасте 51 года.
В одном из недавних исследований было установлено, что курящие
уеники 5-12-х классов реже, чем некурящие, верят надписям на си-
гаретных пачках, предупреждающим о вреде курения (Cohen &
Lichtenstein, 1990). В целом, курильщики меньше верят тому, что ку-
рение представляет серьезную опасность для здоровы
Глава 6. Состояния сознания
269
Курильщики не только рискуют собственным здо-
ровьем, но также подвергают опасности тех, кто на-
ходится рядом. Пассивное курение является причи-
ной 20% всех случаев рака легких. Вероятность того,
что у некурящих женщин, имеющих мужей-куриль-
щиков, найдут рак легких, возрастает на 30%. Малы-
ши, родившиеся у матерей, куривших во время бе-
ременности и после нее, в 3 раза чаще становятся
жертвами синдрома внезапной младенческой смер-
ти (см. также рис. 7.8). Курильщики проявляют
крайнюю безответственность, когда вынуждают ма-
леньких детей вдыхать дым от своих сигарет (Ab-
ramson, 1993).
Отказ от курения
Что лучше для человека: резко бросить курить или
постепенно избавляться от своей привычки?
В течение многих лет курильщикам советовали
бросать свою привычку одним махом. Теперь мы
знаем, что бросить сразу не всегда лучше, чем де-
лать это постепенно. Решительный отказ превраща-
ет бросание в предприятие, не допускающее комп-
ромиссов. Если курильщики, после того как они
«завязали навсегда», выкуривают хотя бы одну си-
гарету, им, как правило, кажется, что их попытка
потерпела неудачу. Многие полагают, что теперь
они могут возобновить курение. Те, кто бросает по-
степенно, признают, что достижение цели может
потребовать многих попыток, предпринимаемых в
продолжение нескольких месяцев. Однако переход
на «легкие» сигареты не является хорошим спосо-
бом постепенно бросить курить. Заядлые куриль-
щики склонны приспосабливать свою привычку
курить таким образом, чтобы поддерживать посто-
янный уровень никотина в организме. В результа-
те, хотя они курят более легкие сигареты, они ку-
рят больше. Это может нанести еще больший вред,
поскольку легкие сигареты содержат столько же
дегтя, что и обычные сигареты (Kozlowski et al.,
1998; «Smoking», 2001).
Во вставке «Новые приемы, помогающие бро-
сить курить» вы могли увидеть обзор нескольких
подходов к отказу от курения. Какой бы подход ни
был избран, бросить курить нелегко. Однако зада-
ча упрощается, если вы уговорите супруга или
партнера поддержать ваши усилия. Кроме того, как
мы уже отмечали, любой человек, пытающийся бро-
сить курить, должен быть готов к тому, что для ус-
пеха ему потребуется сделать несколько попыток.
Радует то, что десяткам миллионов людей все же
удалось покончить с курением.
Никотин — сильнодействующий стимулирующий наркотик,
содержащийся главным образом в табаке; известно, что нико-
тин является канцерогеном.
Канцероген — вещество, способное вызвать рак.
Барбитурат — представитель большой группы седативных
наркотиков, которые подавляют активность нервной системы
Успокаивающие средства:
седативные препараты,
транквилизаторы и алкоголь
В чем отличие успокаивающих средств от стимули-
рующих наркотиков?
Успокаивающие средства, используемые наиболее
часто: алкоголь, барбитураты и бензодиазепиновые
транквилизаторы. Эти наркотики оказывают очень
схожее воздействие. Фактически барбитураты и
транквилизаторы иногда называют «твердым алко-
голем». Давайте рассмотрим свойства каждого из
этих препаратов.
Барбитураты
Барбитураты — это седативные наркотики, которые
подавляют активность головного мозга. В медицине
их используют для успокоения пациентов или по-
гружения их в сои. В малых дозах барбитураты ока-
зывают воздействие, схожее с алкогольной интокси-
кацией. Повышенные дозы могут вызвать сильную
спутанность сознания или даже психотические сим-
птомы (утрату контакта с реальностью). Слишком
большая доза может легко привести к коме или
смерти. Барбитураты часто принимают в избыточ-
ных количествах, поскольку когда наркоман стано-
вится расторможенным или забывчивым, за первой
дозой могут следовать другие. Слишком большая
доза сначала приводит человека в бессознательное
состояние, затем вызывает сильное угнетение мозго-
вых центров, контролирующих сердцебиение и ды-
хание. В результате наступает смерть (McKim, 1997).
ГГБ (GHB)
Выпили бы вы смесь обезжиривающего растворите-
ля и жидкости для очистки дренажных труб, чтобы
получить кайф? Очевидно, многие сделали бы это.
В последние годы разразилась мини-эпидемия упот-
ребления ГГБ (гамма-гидроксибитурата), особенно
в почпых клубах и на рэйв-вечеринках. ГГБ пред-
ставляет собой депрессант центральной нервной си-
стемы, который оказывает расслабляющей и успока-
ивающий эффект на организм. Употребляющие его
индивиды описывают его эффекты как сходные с
воздействием алкоголя. Легкая ГГБ-интоксикация,
как правило, вызывает эйфорию, стремление к соци-
ализации и некоторое устранение психологических
барьеров. Воздействие ГГБ обычно длится 3-4 часа
в зависимости от лозы.
Употребление
В небольших дозах ГГБ может способствовать сниже-
нию уровня тревожности и вызывать релаксацию.
Однако по мере увеличения доз его седативный эф-
фект может выразиться в тошноте, потере мышечно-
го контроля и либо в засыпании, либо в потере созна-
ния. Значительные дозы ГГБ могут привести к коме,
нарушению дыхания и смерти. ГГБ подавляет реф-
лекс кляпа (gag reflex), в результате чего некоторые
270
Д. Кун. Основы психологии
употребляющие его индивиды могут подвиться сво-
ей собственной рвотой. Потенциально смертельные
дозы ГГБ лишь в 3 раза превышают типично употреб-
ляемые дозы. Тонкая грань между безопасным и опас-
ным приемом ГГБ приводит к многочисленным пере-
дозировкам, особенно когда ои сочетается с алкого-
лем. Передозировка вызывает сон или оказывает
сильный успокаивающий эффект, после которого ин-
дивид уже может не проснуться.
В марте 2000 года правительство США классифи-
цировало ГГБ как подконтрольную субстанцию,
объявив его хранение уголовным преступлением.
Клинические свидетельства все чаще указывают на
то, что ГГБ вызывает привыкание и представляет
для употребляющих этот препарат серьезную угро-
зу. Каждые двое из трех лиц, регулярно употребля-
ющих ГГБ, после его приема теряли сознание. Лица,
активно употреблявшие ГГБ, но прекратившие его
прием, испытывают симптомы отвыкания, включа-
ющие тревожность, возбуждение, тремор, бред и гал-
люцинации (Miotto et al., 2001).
Если представленные выше факты не кажутся вам
достаточной причиной для подозрительного отноше-
ния к ГГБ, приведем вам еще один: ГГБ часто про-
изводится в домашних условиях с помощью рецеп-
тов и ингредиентов, приобретаемых через Интернет.
Как уже упоминалось выше, он может быть получен
путем смешения обезжиривающего растворителя и
жидкости для очистки дренажных труб (Falkowski,
2000). Если вы хотите обезжирить свой мозг, ГГБ
сумеет это сделать.
Транквилизаторы
Транквилизатор — это наркотик, который уменьша-
ет тревогу и ослабляет напряжение. Врачи назнача-
ют бензодиазепиновые транквилизаторы для снятия
нервозности и стресса. Наиболее известным препа-
ратом в этом семействе является валиум (седуксен);
другие: ксанакс, гальцнон и либриум (элениум).
Даже в случае нормальных доз эти наркотики могут
вызвать сонливость, слабость и спутанность созна-
ния. Когда бензодиазепины принимают в больших
дозах или в течение длительного времени, они вы-
зывают сильное привыкание (McKim, 1997).
Недавно проблема злоупотребления транквили-
заторами осложнилась появлением еще одного
наркотика, продаваемого под торговым наименова-
нием рогипнол. Этот наркотик, родственный валиу-
му, — дешевый и сильнодействующий. Он уменьша-
ет скованность и вызывает релаксацию или интокси-
кацию. Большие дозы вызывают кратковременную
амнезию и сон. «Руфи», как его называют в улич-
ной среде, используется для добавления в напитки,
которые дают ничего не подозревающим людям.
Одурманенные жертвы становятся затем объектом
сексуального нападения или изнасилования, пока
находятся в бессознательном состоянии (Navarro,
1995). (Однако не забывайте, что намного более
распространенной прелюдией изнасилования явля-
ется потребление слишком большого количества
алкоголя.)
Употребление. Наиболее часто потребляемые
барбитураты — секонал и туинал. Эти наркотики
отличаются быстродействием, а состояние опьяне-
ния длится только от 2 до 4 часов. Неоднократное
использование любого барбитурата может привести
к физической зависимости. Некоторые наркоманы
страдают сильной эмоциональной депрессией, кото-
рая может завершиться самоубийством. Аналогич-
ным образом, привыкание может иметь место и в том
случае, когда в слишком больших дозах или дли-
тельное время употребляют транквилизаторы. Мно-
гие люди убедились на собственном печальном опы-
те, что разрешенные транквилизаторы, назначаемые
врачом, столь же опасны, как многие запрещенные
наркотики (McKim, 1997).
Крайне опасно сочетание барбитуратов или тран-
квилизаторов с алкоголем. Когда эти наркотики сме-
шиваются, эффекты, вызываемые обоими, умножают-
ся за счет взаимодействия наркотиков (один нар-
котик усиливает эффект другого). Это сочетание
является причиной многих сотен фатальных пере-
дозировок наркотиков, случающихся каждый год.
Очень часто депрессанты проглатываются вместе с
алкоголем или добавляются в какой-нибудь спиртной
напиток. Именно подобная комбинация привела мо-
лодую женщину Карен Энн Квинлан в состояние
комы, которая длилась 10 лет и завершилась ее смер-
тью. Повторим еще раз: смешение депрессантов с ал-
коголем способно привести к летальному исходу.
Алкоголь
Алкоголь — это распространенное название этило-
вого спирта, опьяняющего элемента, который при-
сутствует в ферментированных или дистиллирован-
ных жидкостях. Вопреки общепринятым пред-
ставлениям, алкоголь не является стимулятором.
Веселье, наблюдаемое на пьяных вечеринках, быва-
ет вызвано эффектом, свойственным алкоголю как
депрессанту. Как показано на рис. 6.14, небольшие
количества алкоголя способствуют растормажива-
нию и вызывают чувства релаксации и эйфории.
Увеличение доз приводит ко все большему наруше-
нию деятельности головного мозга, пока, наконец,
пьющий не потеряет сознание. Не усиливает алко-
голь и половое влечение. Обычно он ослабляет сек-
суальную потенцию, особенно у мужчин. Как заме-
тил много веков назад Уильям Шекспир, выпивка
«пробуждает желание, но лишает силы».
Употребление. Алкоголь, самый популярный де-
прессант в мире, является острейшей наркотической
проблемой. В США и Канаде алкоголь потребляют
более 200 миллионов человек. Примерно 25 милли-
онов испытывают серьезные проблемы, связанные с
пьянством. Все большую тревогу вызывает высокий
уровень потребления алкоголя среди подростков и
молодежи. 50% студентов колледжей и 40% студен-
ток предавались неумеренной выпивке. Среди чле-
нов мужских и женских студенческих обществ эта
цифра возрастает до 84%. Неумеренную выпивку
определяют как потребление 5 или более порций
спиртного в течение короткого времени. Очевидно,
Глава 6. Состояния сознания
271
Выпитое количестве
алкоголя
Состояние нервной системы
10 унций
90-градусного
Виски в крови
0.25% алкоголя
2 унции
90-градусного
оис~ в ч эви
О 05‘ > алкоголя
6 унций
90-градусного
виски в крови
0,15% апкО1 оля
Поведенческий эффект
Воздействует на высшие нерв-
ные центры; пьющий переста-
ет себя сдержиезть забывает
о нормах и приличиях, расслаб-
ляется
Воздействует на глубинные мо-
торные оС, а эти пьющий теряет
устойчивость в движениях гово-
рит запинаясь, становится само-
уверенным. действует импульсив-
но
Воздействует на: моциональные
центры среднего мозга; у пьюще-
го ухудшаются моторные реак-
ции, походка становится неустой-
чивой; ощущения искажены; обыч-
у пьющего начинает двоиться
в глазах и он засыпает
32 унции
90-градусного
виски в„рови
0,8% алкоголя
24 унции
90-градусного
виски в крови
0,6% алкоголя
16 унций
90-градусного
виски в крови
0,4% алкоголя
В «действует на сенсорный обла-
области мозжечка; ощущения при-
тупляются; пьющий в ступоре
Воздействует на перцептивные
области; льющий теряет созна-
ние: сохраняются (Олькофункции
дыхания > сердцт Чтения
Воздействует на весь головной
мозг; прекращение сердцебие-
ния и остановке дыхания, смерт
Рис. 6.14. Влияние алкоголя на поведение связано с попаданием алкоголя в кровь и последующим
подавлением высшей психической деятельности. Стрелки указывают на порог опьянения, допускае-
мый законами Соединенных Штатов (Jozef Cohen, Eyewitness Series in Psychology, p. 44)
ГТБ (гамма-гмдроксибарбитурат) — запрещенный депрес-
сант центральной нервной системы, вызывающий интоксикацию
и седативный эффект.
Транквилизатор — наркотик, уменьшающий тревогу и ослаб-
ляющий напряжение.
Взаимодействие наркотиков — комбинированное воздей-
ствие двух наркотиков, которое превышает суммарное действие
обоих наркотиков.
Алкоголь — распространенное название этилового спирта,
опьяняющего элемента, который присутствует в ферментиро-
ванных и дистиллированных жидкостях.
Неумеренная выпивка - потребление 5 или более порций
спиртного в течение короткого времени.
многие студенты находят удовольствие в том, чтобы
довести себя до полного изнеможения и отрыгнуть
содержимое своего желудка на друзей. Однако не-
умеренная выпивка является серьезным признаком
злоупотребления алкоголем (Wechsler, 1999). Так
или иначе неумеренная выпивка является причиной
около 50 смертных случаев в год среди американ-
ских студентов и тысяч «путешествий» в вытрезви-
тель (McComick & Kalb, 1998).
Неумеренная выпивка является предметом особо-
го беспокойства, поскольку мозг продолжает разви-
ваться и после достижения 20 лет. Новые исследо-
вания показывают, что подростки и юноши, употреб-
ляющие чрезмерные количества алкоголя, могут
утратить до 10% своих умственных способностей —
особенно это касается памяти (Brown et al., 2000).
Такие утраты могут оказывать долгосрочный эффект
272
Д. Кун. Основы психологии
Неумеренная выпивка и злоупотребление алкоголем превратились в
серьезную проблему среди студентов колледжей. Многие люди, зло-
употребляющие алкоголем, считают себя «умеренно пьющими*, а это
предполагает, что они закрывают глаза на то, какое количество спирт-
ного они в действительности выпивают (Grant & Dawson, 1997)
на шансы индивида достичь успеха в жизни. Коро-
че, выпивка — это медленный, но верный способ оту-
пения (Wuethrich, 2001).
Дети алкоголиков и тех, кто имеет родственников,
злоупотребляющих алкоголем, больше рискуют пос-
ледовать их примеру (Blane, 1988). как и молодые
люди, которые начинают пить до 15-лстнего возрас-
та (Grant & Dawson, 1997). Женщинам также грозит
ряд серьезных опасностей. Организм женщины бы-
стрее поглощает алкоголь, а перерабатывает его мед-
леннее. В результате женщины пьянеют от меньше-
го количества алкоголя, чем мужчины. Пьюшие
женщины также более подвержены заболеванию пе-
чени, остеопорозу и депрессии. Всего лишь 3 порции
спиртного в неделю могут повысить иа 50% вероят-
ность того, что женщина заболеет раком груди. Вдо-
бавок женщины, злоупотребляющие алкоголем, на-
много чаще сталкиваются с социальным неприяти-
ем и осуждением, чем мужчины, потребляющие
спиртное в таких же количествах (Gomberg, 1993).
Большинством людей, потребляющих алкоголь,
движет позитивное подкрепление — выпивка ради
получения удовольствия. Любителей спиртного отли-
чает то, что они также пьют с целью справиться с не-
гативными эмоциями, такими как тревога и депрес-
сия. Вот почему злоупотребление алкоголем возра-
стает вместе с повышением уровня стресса в жизни
человека. Люди, пьющие ради избавления от непри-
ятных чувств, больше рискуют стать алкоголиками
(Kenneth, Carpenter & Hasin, 1998).
Осознание проблемного пьянства
Каковы признаки злоупотребления алкоголем?
Поскольку злоупотребление алкоголем является
столь распространенной проблемой, важно вовремя
заметить сигналы опасности. Путь от выпивки в
компании к проблемному пьянству и далее к алко-
голизму часто трудноуловим. Джеллинек (Jellinek,
1960) указывает следующие типовые шаги в разви-
тии алкогольной проблемы.
1. Начальная фаза. На первых порах человек, выпи-
вающий в компании, начинает чаще обращаться
к алкоголю, чтобы снять напряжение или испы-
тать приятные чувства. Вот четыре сигнала, кото-
рые возвещают в этот период о повышенной зави-
симости от алкоголя:
Увеличение потребления. Индивид пьет все боль-
ше и больше и может начать беспокоиться по по-
воду своего пьянства.
Выпивка по утрам. Выпивка по утрам — опасный
признак, особенно когда к ней прибегают, чтобы
опохмелиться или «продержаться в течение дня*.
Поступки, вызывающие сожаление. Поведение че-
ловека, когда он пьян, принимает крайние формы,
вызывая у него потом чувство вины или стыда.
Провалы памяти. На злоупотребление алкоголем
может указывать неспособность вспомнить собы-
тия, имевшие место во время опьянения.
2. Критическая фаза. Критическая, поворотная точ-
ка достигается, когда человек начинает терять
контроль над процессом выпивки. На этой стадии
сохраняется определенный контроль над тем. ког-
да и где принимается первая порция. Но одна пор-
ция запускает цепную реакцию, приводящую ко
второй, третьей порции и т. д.
3. Хроническая фаза. На этом этапе алкоголики
пьют неудержимо и постоянно. Они редко прини-
мают пищу, пьянеют от гораздо меньшего количе-
ства алкоголя, чем раньше, и жаждут алкоголя,
когда его лишены. Страдают работа, семейные
связи и социальная жизнь. Их влечение к спирт-
ному обычно столь непреодолимо, что, когда у них
есть выбор, бутылке отдается предпочтение перед
друзьями, родственниками, работой и самоуваже-
нием. Алкоголик — это наркоман.
Развитие алкогольной проблемы
В дополнение к приведенному выше резюме следу-
ющий список поможет вам сформировать более де-
тальное представление о том, как развивается алко-
гольная зависимость.
Первые сигналы
• Вы начинаете испытывать чувство вины, связан-
ное со своим увлечением спиртным.
• Вы выпиваете больше, чем раньше, и, как прави-
ло. осушаете свою порцию одним глотком.
• Вы стараетесь принять несколько дополнитель-
ных порций до выпивки с другими людьми и пос-
ле нее.
Глава 6. Состояния сознания
273
• Вы начали принимать спиртное в определенные
периоды времени или с целью пережить опреде-
ленные ситуации.
• Вы пьете, ч Тобы избавиться от чувств ckvkii. депрес-
сии, тревоги и ти собственно!: неполноценности
• Вы ост ро реагируете на замечания дру гих людей,
кат аюшиеся вашего пьянства.
• У вас были провалы памяти или вы •отключа-
лись» во время принятия спиртного.
Сигналы, которые нельзя игнорировать
• Бывают периоды, котла вам требуется выпить.
• Вы пьете угром, чтобы опохмелиться.
• Вы таете обещание пит ь меньше и лжете о коти-
чсстве выпитого.
• Вы часто сожалеете о том, что сказали или сдела-
ли. будучи пьяным
• Вы начали пить в одиночестве.
• У вас бывают пьяные загулы по выходным дням
и состояние похмелья по понедельникам.
• Вы потеряли время в работе или учебе из-за
пьянства.
• Вы напиваетесь во время важных мероприятий.
• Ваши отношения с семьей и друзьями изменились
из-за вашего пьянства.
Вероятно, простейшим способом, позволяющим
идентифицировать людей, имеющих проблемы с ал-
коголем, является задать им один-единственный
вопрос: «Когда вы в последний раз выпили 5 (или
четыре для женщин) рюмок за день?» 86% людей,
отвечающих «меньше чем три месяца назад», зло-
употребляют алкоголем (Williams & Vinson, 2001).
Умеренная выпивка
Многие люди, склонные выпивать в социально-рек-
реационных не !ях. могли бы повысить степень сво-
его контре тя над употреблением аткоголя. Почти
каждый из нас бывал на вечеринке, испорченной
слишком бы< тро напившимся человеком. Те же,
кому удастся избежать опьянения, проводят время
гораздо лучше, как и их друзья Но как и юежать
чрезмерного употребления алкоголя? В конце кон-
цов, как заметил один остряк «в алкоголе растворя-
ется совет гь». Пт нхологи Роджер Воглер и Улин
Барц (Vogler 8с Bartz, 1982, 1992) отметили, что ре-
гулирование количества выпитого алкоголя требует
навыка в социальны: ситуациях, i де ве. шко искуше-
ние выпить. Если вы все же предпочитаете выпивку,
вот несколько советов, которые могут оказаться по-
лезными (адаптировано по: Vogler & Bartz, 1992).
Как пить умеренно
1. Заранее учитывайте возможность, что вы будете
упог[кч>ля1Ь алкоголь, и планируй ie способы кон-
троля его употребления.
2. Пейте медленно, ешьте во время употребления
алкоголя, и чередуйте каждую (как минимум)
рюмку алкоголя с безалкогольными напитками.
3. Ограничьте употребление алкоголя первым часом
социально!о мероприятию или вечеринки.
4. Практикуйтесь в вежливом, но твердом отказе от
выпивки.
5. Научитесь расслабляться, встречаться с людьми
н социализироваться, не прибегал к алкоголю.
Лечение. Дечепис а (когольной зависимости на-
чинайся с приведения че ювека в чувство и лише-
ния ею возможное!и пить. Эту фазу называют де-
токсикацией (буквально судачение яда*). Она час-
то вызывает все известные симптомы воздерж шия
от наркотика и можс! быть крайне неприятной Сле-
дующий шаг - попытаться вернуть человеку здоро-
вье. Злоупотреб шине алкоголем обычно вызывает
серьезную шефункцию телесных органов и нервной
системы. Когда алкоТоИики «просыхают» и их здо-
ровье восстанавливается, их можно .лечить т ранкви-
шзаторами,антидепрессантами или психотерапией
К сожалению, зги процедуры окалываются успеш-
ными далеко не всегда.
Одна из форм взаимопомощи, которая оказалась
довольно успешной, — общество «Анонимные алко-
голики» (АА). АА исходят в своей работе из следу-
ющей предпосылки: чтобы понять человека, страда-
ющего алкоголизмом в настоящий момент, и помочь
ему, необходим бывший алкоголик. Участники встреч
АА признают, что у них имеется проблема, разделя-
ют общие чувства и принимают решение оставаться
трезвым в течение определенного дня. Другие чле-
ны группы обеспечивают поддержку этим усилиям
покончить с зависимостью. («Анонимные кокаини-
сты» и «Анонимные наркоманы» используют тот же
подход.)
81% тех, кто остается в А А более 1 года, не пьют в
течение следующего года (Sexias, 1981). Однако про-
цент успеха АА может быть объяснен всего лишь тем
фактом, что члены этого общества вступают в него
добровольно, а это означает, что опи ранее призна-
ли наличие у себя серьезной проблемы (Morgenstern
et al.. 1997). К сожалению, люди, злоупотребляющие
алкоголем, часто закрывают глаза па свои проблемы
до тех пор. пока не доходят до «самого дна». Однако
если они проявляют готовность, АА предлагает прак-
тический подход к решению их проблемы.
Две группы, появившиеся позже, предлагают ра-
циональный, недуховный подход к проблеме зло-
употребления алкоголем, который лучше отвечает
потребностям некоторых людей. Это «Рациональное
выздоровление» (Rational Recovery) и «Светские
организации за трезвость» (Secular Organizations for
Sobriety, SOS). Другие альтернативы АА включают в
себя медицинское лечение, групповую терапию и ин-
дивидуальную психотерапию (Institute of Medicine.
1990). Хроническим пьяницам свойственно отрицать
наличие у себя проблемы. Чем раньше они обратят-
ся за помощью, тем лучше для них.
Марихуана: что таит в себе травка
Марихуану и гашиш получают из растения Cannabis
sativa (конопля полевая). Марихуана содержится в
листьях и цветках этого растения. Гашиш — это смо-
274
Д. Кун. Основы психологии
Иногда художники пытаются передать эффекты, производимые
галлюциногенами. На этом рисунке художник изобразил карти-
ны, которые он наблюдал, находясь под воздействием ЛСД
листый продукт, извлекаемый из листьев конопли.
Основное активное химическое вещество в мариху-
ане — тетрагидроканнабинол или, коротко, ТГК.
ТГК является легким галлюциногеном (веществом,
которое меняет сенсорные впечатления).
Гэллюциногены
Наркотик ЛСД (диэтиламид лизергиновой кисло-
ты) — возможно, наиболее известный галлюцино-
ген. Даже принимаемый в очень маленьких коли-
чествах, ЛСД может вызвать галлюцинации и пси-
хозоподобные нарушения мышления и восприятия.
Два других распространенных галлюциногена —
мескалин (пейот) и псилоцибин («волшебные гри-
бы»). Иногда галлюциногенные эффекты может
производить и наркотик РСР (фенциклидин). Од-
нако РСР, являющийся анестезирующим препара-
том, оказывает также стимулирующее и депрессив-
ное воздействие. Это опасное сочетание может при-
вести к крайнему возбуждению, дезориентации,
приступу ярости и очень часто — к трагедии. Все
зти галлюциногены, включая марихуану, как прави-
ло, воздействуют на нейротрансмиттеры, которые
Детоксикация - лечение алкоголизма, воздержание пациен-
та от употребления алкоголя.
Марихуана - листья и цветки конопли Cannabis sativa.
Гашиш - смолистый продукт, извлекаемый из листьев коноп-
ли; гашиш содержит высокий процент ТГК.
ТГК - тетрагидроканнабинол, основное активное химическое
вещество в марихуане.
Галлюциноген - вещество, которое изменяет или искажает
сенсорные впечатления.
Рис. 6.15. Этот тонкий срез головного мозга крысы об-
мыли ЯК-подобным наркотиком, содержавшим радио-
активное вещество. Беловатые участки показывают, где
в головном мозге скапливаются рецепторы ТГК
передают сигналы от одной клетки головного моз-
га к другой (Julien, 1998).
Марихуана. Психологические эффекты мариху-
аны включают в себя чувство эйфории или благопо-
лучия, релаксацию, измененное ощущение времени
и перцептивные искажения. Тем не менее в случае
больших доз могут иметь место паранойя, галлюци-
нации и бред (Palfai & Jankiewicz. 1991). Учитывая
все факторы, можно сказать: интоксикация мариху-
аной отличается относительной легкостью в сравне-
нии с такими наркотиками, как ЛСД или алкоголь
(Kelly et aL, 1990). Несмотря па это, вождение авто-
мобиля в состоянии опьянения марихуаной может
быть крайне опасным. В сущности, опасно управле-
ние автомобилем, находясь под воздействием любо-
го одурманивающего наркотика.
Нс было сообщений о смертельных случаях от пе-
редозировки марихуаны. Но марихуану, конечно же.
нельзя считать безвредной. Особое беспокойство вы-
зывает тот факт, что ТГК накашивается в жировых
тканях организма, прежде всего в головном мозге и
репродуктивных органах. Даже если человек курит
марихуану только раз в неделю, организм никогда пол-
ностью нс очищается от ТГК. Ученые локализовали
особый рецепторный участок па поверхности клеток
головного мозга, где ТГК скапливается и оказывает
свое воздействие (рис. 6.15). Эти рецепторные участ-
ки обнаружены в больших количествах в коре большо-
го мозга, являющейся местонахождением человеческо-
го сознания (Matsuda et al.. 1990).
Кроме того, рецепторы ТГК обнаружены в зонах,
участвующих в контроле движений, являющихся
частью заучиваемых навыков. Химические вещества
естественного происхождения могут помочь мозгу
справиться с болью и стрессом. Однако когда ТГК
используется в качестве наркотика, большие дозы
могут вызывать паранойю, галлюцинации и голово-
кружение (Julien, 1998).
Глава 6. Состояния сознания
275
Вызывает ли марихуана физическую зависимость?
Исследования жителей Ямайки, Греции и Коста-
Рики. употребляющих марихуану в течение долгого
времени и в больших количествах, не смогли обнару-
жить какой-либо физической зависимост (Carter,
1980; Rubin & Comitas, 1975; Stefanis et al., 1977).
Способное гь марихуаны вызывать у людей желание
ее употреблять лежит главным образом в области
психологической зависимости, а не физического
привыкания Гем не менее лица, регулярно употреб-
ляющие марихуану, обнаруживают, что им очень
сложно бросить, а потому риск зависимости велик
(Budney et al., 1999; Haney et al., 1999).
В npe< се появлялись тревожные сообщения об опас-
ны тях, которыми грозит употребление марихуаны.
Можно ли им верить?
Опасности употребления марихуаны
О от фармаколог заметил: «Те, кто читает только
журнал “Домоводство”, должны считать марихуану
намного более опасной, чем бубонная чума». К сожа-
лению, оценка опасностей, которыми i розит мариху-
ана, затушевывается эмоциональное гью дебатов. Да-
вайте попробуем дать им реалистичную оценку.
В прошлом было много сообщений о том. что ма-
рихуана вызывает повреждение мозга, генетические
нарушения и потерю мотивации. Эти обвинения
можно подвергнуть критике за то, что они основы
вались на плохо проведенных или неубедительных
исследованиях. Однако это не свидетельствует о том,
что марихуана безвредна для здоровья. Примерно в
течение дня после того, как человек покурил мари-
хуану, стр.щают его внимание, координация и крат-
ковременная память (Pope, Gruber & Yurgelun-Todd,
1995). Вдобавок у людей, потребляющих марихуану
длительное время, как правило, отмечается незначи-
тельное, но стойкое ухудшение научения, памяти,
внимания и мышления. Эти изменения, хотя и ма-
ьу ttM fritxfly strungsr. НсмЫмИмКЛт Drue
мМагйшммм-а puwsrfid narcotic hi which lurha
Murder! Inaanityt Dtatii!
WARKIJVGf
Dope peddlers are shrewd! ТЪм ~i*
put seme of this drug he th-
hi the ts- er la the tehacco cigarette,
«и н» пш ммя «шт n «» наш -мк» «и
Aiirtn Ш ИПГПАТЕ IMMTIC MShClhTIM
•• W- Slvfe. , V. »- J*.
Устаревший плакат, направленный против употребления марихуаны,
может служить грримером дези) 'формации, уже давно сопровождаю-
щей этот наркотик. Исследователи наконец начинают устанавливать
какие именно факторы риска связаны с употреблением марихуаны
лозамегиые. могут стать серьезной проблемой для
заядлых потребителей «травки» (Pope &Yurgelun-
Todd, 1996: Solowij, Michi & Fox. 1995).
Опасности для здоровья. После долгих лет по-
ступления противоречивой информации проясняют-
ся, наконец, и некоторые опасности, которыми ма-
рихуана грозит здоровью. Долговременные эффек-
ты марихуаны включают в себя следующие угрозы
здоровью.
1. У постоянных потребителей марихуана вызывает
пре (раковые изменения в клетках легких В на-
стоящее время не доказана прямая связь мариху-
аны с раком легких, но она предполагается. Дым
марихуаны содержит на 50% больше канцероген-
ных углеводородов, чем дым табака. В одной си-
гарете с марихуаной смолистых веществ в 16 раз
больше, чем в сигарете с табаком. Тем самым вы-
куривание нескольких сигарет с травкой в неде-
лю может быть эквивалентно выкуриванию дю-
жины обычных сигарет в день (Barsky et al., 1998).
2. Марихуана на некоюрое время понижает произ
волство спермы у мужчин, и у се потреби гелей
сперма чаше имеет аномалии. Эго может стать
проблемой для мужчины, фертильность которого
ограничена и который хочет иметь семью (PalTai
&Jankiewicz, 1991).
3. В экспериментах с самками обезьян ТГК вызы-
вает аномальные менструальные циклы и нару-
шает овуляцию. Другие исследования с живот-
ными покалывают, что ТГК вызывает повышен-
ное количество выкидышей и что он может
затронуть ра шивающийся плод. Как и в случае
со многими другими наркотиками, представля-
ется, что от марихуаны следует воздерживаться
во время беременност и.
4. ТГК может подавлять иммунную систему орга-
низма возможно, уветичивая риск заболеваний
(Turkington, 1986).
5. У животных марихуана вызывает генетические
нарушения внутри клеток организма. Неизвестно,
в какой степени данная опасность грозит людям,
по это позволяет предположить, что марихуана
способна причинять вред здоровью (Zimmerman
& Zimmerman, 1990).
6. У потребителей марихуаны уровень активности
мозжечка ниже нормального. Это может ибъяс-
нить, почему у хронических потребителей мари-
хуаны, как правило, отмечается частичная потеря
координации (Volkow et al.. 1996).
7. Имеются определенные доказательства, что ТГК
повреждает участки головного мозга, играющие
важную роль в процессах памяти (Chan et al.,
1998).
Koi да сравниваешь вышеприведенные данные с
исследованиями тех, кто имеет долгий стаж погреб
ления марихуаны, становится ясно: никто не может
сказа га с уверенностью, что марихуана крайне вред-
на или совершенно безопасна Хотя многое еще не-
известно. марихуана, по-видимому, относится к тому
же классу, что и другие сильные наркотики — табак
и алкоголь. Лишь будущие исследования скажут
определенно, «что таит в себе гравка»
276
Д. Кун. Основы психологии
Резюме
Почему употребление наркотиков является столь
распространенной проблемой?
Люди приобщаются к наркотикам по многим причи-
нам, начиная от любопытства и желания влиться в
какую-то группу до поиска смысла жизни или избав-
ления от чувства собственной неполноценности.
Верными признаками того, что подросток начнет
употреблять наркотики или злоупотреблять ими,
являются следующие: употребление наркотиков его
сверстниками или родителями, противоправное по-
ведение, плохие отношения с родителями, низкая
самооценка, социальная неадекватность и стрессовые
жизненные перемены. Исследование, которое просле-
живало жизнь детей от дошкольного до 18-летнего
возраста, обнаружило, что подростки, употребляю-
щие наркотики, как правило, плохо адаптируются,
испытывают отчужденность, импульсивны и эмоци-
онально тревожны (Masse & Tremblay, 1997). Анти-
социальное поведение, школьная неуспеваемость и
рискованное сексуальное поведение также нередко
оказываются связаны со злоупотреблением наркоти-
ками (Агу et al., 1999). Такие паттерны демонстри-
руют очевидность того, что прием наркотиков явля-
ется симптомом, а не причиной, личной и социаль-
ной неприспособленности (Derzon & lipsey, 1999;
Welte et al., 1999).
Многие люди обращаются к наркотикам в само-
разрушительной попытке справиться с жизненными
трудностями. Все часто употребляемые наркотики
незамедлительно вызывают чувство удовольствия.
Негативные последствия наступают много позже.
Это сочетание немедленного удовольствия и отло-
женного наказания позволяет наркоманам испыты-
вать приятные чувства по собственному желанию.
Разумеется, через некоторое время употребление
наркотиков начинает приносить наркоману намно-
го меньше радости и его проблемы только усугубля-
- Вы не против, если я закурю?
- Вас не волнует, если я умру?
Умело преподнесенная информация и образовательные меры могут
способствовать отказу от наркотиков. Этот плакат является частью ан-
тисигаретной камлании, развернутой в Калифорнии. Он подчеркивает
опасности вторичного эффекта курения. Исследования показывают, что
этот эффект является одной из причин, мотивирующих детей и подро-
стков сопротивляться давлению, вынуждающему их начинать курить
ются. Но если наркоман чувствует себя лучше (хотя
бы недолго) после принятия наркотика, тяга к нар-
котикам может стать непреодолимой (Barrett, 1985).
В отличие от них, люди, прекратившие употреблять
наркотики, часто сообщают, что они бросили пото-
му, что недостатки стали преобладать над преимуще-
ствами (Tomeatto et al., 1999).
Хотя в последние годы на борьбу с наркотиками
тратятся миллиарды долларов, в Соединенных Шта-
тах отмечается повышение общего уровня потребле-
ния наркотиков. Наркотики начинают употреблять
по большей части в ранний подростковый период
(Chen & Kandel, 1995). Принимая во внимание этот
факт, некоторые эксперты считают, что ответом на
проблему наркомании является профилактика пу-
тем просвещения и раннего вмешательства. А како-
во ваше мнение?
Предваряющий комментарий. Среди множества
состояний сознания, которые мы рассмотрели, сон и
сновидения являются наиболее знакомыми. Поэто-
му в заключение уместно будет бросить последний
взгляд на эти вопросы. Далее мы посмотрим, как
можно избавиться от бессонницы. Затем рассмотрим
уроки, которые можно извлечь из сновидений, и по-
пытаемся выяснить, какие личностные инсайты
скрываются в быстро меняющихся образах ваших
сновидений.
—
Пчогер га w и*
ПСИХОАКТИВНЫЕ ПРЕПАРАТЫ
Ключевая концепция
• Все широко употребляемые психоактивные препараты могут вы-
зывать психологическую и/или физическую зависимость. Лица,
склонные к употреблению этих препаратов, легко могут впасть
в паттерн злоупотребления, несмотря на любые иллюзии, свя-
занные с возможностью контроля приема этих препаратов.
Подумайте и ответьте
Какие разрешенные лекарственные препараты вы принимали в про-
шлом году? Обладали ли они какими-либо психоактивными свойства-
ми? в чем отличие психоактивных препаратов от других веществ с
точки зрения их способности вызывать злоупотребление ими?
Проверьте себя
1. Какие из нижеперечисленных наркотиков вызывают физиче-
скую зависимость?
А. Героин. Б. Морфий. В. Кодеин. Г. Метадон. Д. Барбиту-
рат. Е. Алкоголь. Ж. Кофеин. 3. Амфетамин. И. Никотин. К.
Кокаин. Л. ПЪ.
2. Амфетаминовый психоз подобен острой в том, что
индивид страдает манией преследования и бредовыми идеями.
3. Какое из следующих веществ очень напоминает кокаин по сво-
ему воздействию на центральную нервную систему?
А. Секонал. Б. Кодеин. Г. Амфетамин. В. Конопля.
4. Сочетание или с алкоголем
может привести к летальному исходу.
5. В критической фазе проблемного пьянства одна порция вызы-
вает цепную реакцию, ведущую ко второй и третьей порции.
Да или нет?
Глава 6. Состояния сознания
277
6. Наиболее серьезной наркотической проблемой в США являет-
ся злоупотребление:
А. Марихуаной. Б. Алкоголем. Г. Кокаином. В. Табаком.
7. МДМА и ГГБ классифицируются как депрессанты. Да или нет?
8. Считается, что основную роль в злоупотреблении наркотиками
играют немедленный подкрепляющий эффект наркотиков и
отложенные негативные последствия. Да или нет?
Критическое мышление
9. Правительство США, которое помогает финансировать кампа-
нии по борьбе с курением и исследования в области здраво-
охранения, связанные с курением, также продолжает субси-
дировать производителей табака. Можете ли вы объяснить это
противоречие?
10. Почему, на ваш взгляд, столь велика разница между закона-
ми, регулирующими употребление марихуаны, и законами, ка-
сающимися потребления алкоголя и табака?
Ответы
пи аинетгдаШоиАоие ягвенЕяв eiedeuadu илэондоэоиэ
иии кчвобоТТС kuV eotbA ‘иитог/охеиОеф си вТТохои чтиноичдо
ВЭ1ЭЙТЛ ен оювь евютиэтеТТонохее а вивютэеюооан ’виней
-gadiou ийТнЛГвгй. эихэаьибоюи и ихэоннэП аянбАгшАх lorexed
-io 'вохиюхЛен вэаиТпаеэех 'янохее еетзаТлдо woHtfeuee g *01
•Атой ен в и *6 W '8 1ЭН ‘L ’9 *9 *9 'войохееииивхнеШ
'eoiedAiugdeg j •£ аионеОеи £ вниэфох anodx *aog * i
Психология в действии ИССЛЕДОВАНИЕ И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СНОВИДЕНИЙ
Кая можно иглуьижлт: ен iв делях глмгчюзняхин’’
Изучение снов. Время от времени почти все люди видят сон,
который, видимо, имеет глубокий смысл. Как можно интерпрети-
ровать сновидения? Давайте начнем с подхода Зигмунда Фрейда.
Истолкование собственных сновидений. Чтобы расшифро-
вать сновидения, Фрейд идентифицировал четыре процесса сно-
видений, или психических фильтра, которые маскируют смысл
снов. Первый из них - конденсация (сгущение), при которой
несколько людей, объектов или событий объединяются в единый
образ сновидения. Персонаж сновидения, который похож на учи-
теля, ведет себя, как ваш отец, говорит, как ваша мать, и одет, как
ваш работодатель, может быть конденсацией каких-то властных
фигур из вашей жизни.
Смещение - второй способ маскировки содержания сна. Сме-
щение может гфиводитъ к тому, что значимые эмоции или действия
сновидения будут перенаправлены на какие-то безопасные или
внешне незначимые образы. В результате студенту, рассерженно-
му на своих родителей, может сниться, как он случайно разбивает
их автомобиль, вместо того чтобы открыто напасть на них.
Третий процесс сновидений - символизация. Как упоминалось
ранее, Фрейд считал, что сновидения часто выражаются в обра-
зах, которые скорее символичны, чем буквальны. Вот почему сто-
ит задать вопрос, какие чувства или идеи может символизировать
сновидение. Допустим, к примеру, студенту снится, что он прихо-
дит на занятия в обнаженном виде- Буквальной интерпретацией
будет следующая: студент - эксгибиционист! Более вероятный
символический смысл таков: студент чувствует себя в учебной
аудитории уязвимым или неподготовленным.
Вторичная обработка является четвертым из методов, посредством
которых маскируется смысл сновидения. Вторичная обработав —
это стремление сделать сновидение более логичным и добавил»
детали во время его припоминания. Чем свежее воспоминание о
сне, тем, вероятно, более действенным окажется этот прием.
Поиск конденсации, смещения, символизации и вторичной обра-
ботки может помочь вам разгадал» свои сны. Но имеются и другие
способы их понимания. Теоретик сновидений Калвин Холл (Hall,
1974) предпочитал видеть в сновидениях пьесы, а в спящем - дра-
матурга. Холл допускал, что образы и идеи сновидений, как пра-
вило, более примитивны, чем мысли в период бодрствования. Тем
не менее многое можно узнать, просто посмотрев на декорации,
участников, сюжет и эмоции, выраженные в сновидении.
Другой исследователь сновидений, Розалинд Картрайт, предпо-
лагает, что сновидения - это прежде всего «выражение чувств».
Согласно ей, важным ключом к смыслу сновидения является его
общий эмоциональный тон (основополагающее настроение). Ко-
мично ли сновидение, содержит ли оно угрозу, радует или угнета-
ет? Было ли вам одиноко, ревновали ли вы, были испуганы, люби-
ли или гневались?
Картрайт считает исследования сновидений важным шагом на пути
к личностному росту (Cartwright & Lamberg, 1992). Сновидения во
многом можно рассматривать как послание, идущее от вас к вам.
Тем самым, чтобы понять сновидения, надо их припомнить, запи-
сать, отыскал» послания, которые они содержат, и получить углуб-
ленное представление о собственной символьной системе. Вот как
это можно сделать.
Как «поймать» сновидение
1. Перед тем как лечь, поставьте перед собой цель припомнить
свои сновидения. Положите возле постели ручку и лист бума-
ги или поставьте магнитофон.
Образы сновидений могут содержать символические послания, а также
меть буквальной смысл. Например, ешм вы видите себя во сне в маске,
это может быть связано с теит значимый ролями, которые вы играете в
учебном заведении, на работе или дома. Это может также означал», что
вы хотите спрятаться или предвкушаете участие в костюмированном ве-
чере. Чтобы точно интерпретировать сновидение, важно изучить соб-
ственный «словарь» образов и значений сновидений. Ведение дневника
сновидений - первый шаг на пути к обретению ценных инсайтов
278
Д. Кун. Основы психологии
2. Если возможно, постарайтесь сделать так, чтобы ваше пробуж-
дение происходило постепенно, без помощи будильника. Ес-
тественное пробуждение наступает почти всегда вскоре после
периода БДГ-сна.
3. Если вам редко удается вспомнить свои сны, вы можете заве-
сти будильник, так чтобы он сработал на час раньше того вре-
мени, когда вы обычно пробуждаетесь. Хотя этот метод менее
желателен, чем естественное пробуждение, он может позво-
лить вам «поймал» сновидение.
4. После пробуждения лежите спокойно и не, открывая глаз, пе-
ребирайте в памяти образы сновидения. Постарайтесь вспом-
нить как можно больше подробностей.
5. Если можете, сделайте запись своего первого сна (на бумаге
или магнитофонной ленте) с закрытыми глазами. Открыв гла-
за, вы нарушите процесс припоминания сновидения.
6. Произведите обзор сновидения еще раз и запишите столько
дополнительных подробностей, сколько сможете вспомнить.
Воспоминания о сне недолговечны. Постарайтесь описать чув-
ства столь же подробно, как сюжет, персонажи и события сно-
видения.
7. Заносите описания своих снов в постоянно ведущийся днев-
ник сновидений. Располагайте сны в хронологическом поряд-
ке и периодически просматривайте их. Эта процедура помо-
жет выявита повторяющиеся темы, конфликты и эмоции. Она
почте всегда наводит на ценные мысли.
8. Помните: некоторые наркотики подавляют сновидения (табл. 6.5).
Таблица 6.5. Влияние на сновидения некоторых наркотиков
Наркотик Влияние на БДГ-сон
Алкоголь Укорачивает
Амфетамины Укорачивают
Барбитураты Укорачивают
Кофеин Не влияет
Кокаин Укорачивает
лед Немного увеличивает
Марихуана Немного укорачивает или не влияет
Опиаты Укорачивают
Валиум Укорачивает
Процессы сновидений — психические фильтры, которые
маскируют истинный смысл сновидений.
Конденсация—объединение нескольких людей, объектов или
событий в едином образе сновидения.
Смещение — направление эмоций или действий на безопас-
ные или незначимые образы сновидения.
Символизация — небуквальное выражение содержания сно-
видения.
Вторичная обработка — стремление сделать сновидение бо-
лее логичным и добавить детали во время его припоминания.
Работа со сновидениями. Поскольку каждое сновидение имеет
несколько возможных значений или смысловых уровней, не суще-
ствует какого-то фиксированного способа работы с ними. Хорошим
началом может стать пересказ сна другим людям и обсуждение его
смысла. Описание его может помочь вам пережить некоторые из
чувств, испытанных вами в сновидении, а семья или друзья могут
предложить интерпретации, которые не приходят вам в голову.
Выискивайте в сновидениях вербальные или визуальные каламбу-
ры и другие игровые элементы. Если, например, вам снится, что
вы участвуете в борцовском поединке и ваша рука прижата у вас
за спиной, это может означать, что вам кажется, будто кто-то «вы-
кручивает вам руки» в реальной жизни.
Смысл большинства сновидений раскроется, если вы проведете
небольшое расследование. Розалинд Картрайт советует всем за-
дать серию вопросов о сновидениях, которые вы хотите понять
(Cartwright & Lamberg, 1992).
Исследование сновидений
1. Кто участвовал в сновидении? Узнаете ли вы кого-либо из пер-
сонажей?
2. Что происходило? Принимали ли вы активное участие в сно-
видении или только наблюдали за тем, как оно протекает? Про-
изводил ли кто-нибудь с вами какие-либо действия?
3. Где разворачивалось действие сновидения? Видели ли вы эту
обстановку или какую-либо ее часть в реальной жизни или же
это была какая-то фантастическая сцена?
4. Какими были временные рамки? Каким был в сновидении ваш
возраст?
5. Кто отвечает за то, что происходило в сновидении?
6. Кем вы оказываетесь в своих сновидениях? Человеком, кото-
рым вам хотелось бы быть или не хотелось?
Если вам по-прежнему трудно понять смысл сновидения, может
помочь прием, разработанный Фрицем Перлзом. Перлз, осново-
положник гештальт-терапии, считал, что большинство сновидений
содержат особые послания, касающиеся того, чего нам недостает
в жизни, что мы избегаем делать, или чувств, которые нужно «сно-
ва сделать своими». Перлз полагал, что сновидения - это один из
способов заполнения пробелов в личном опыте (Peris, 1969).
Подход, который Перлз находил полезным, состоит в следующем:
нужно «исполнить роль» каждого из персонажей или объектов сно-
видения или «говорить от их лица». Другими словами, если вам
снится незнакомый человек, стоящий за дверью, вы должны ска-
зать что-то вслух этому человеку, а затем ответить за него. Исполь-
зуя метод Перлза, вы должны говорить даже от лица двери, на-
пример, что-нибудь в таком роде: «Я - заграждение. Я охраняю
вас, но при этом держу вас взаперти. Незнакомец хочет вам что-
то сказать. Вы должны осмелиться и открыть меня, чтобы узнать,
что именно».
Очень интересное упражнение со сновидениями - продолжить сно-
видение в виде фантазии наяву, с тем чтобы оно могло быть за-
вершено или доведено до более значимого момента. По мере того
как вам станет более знаком мир сновидений и ваш собственный
язык сновидений, вы, без сомнений, найдете ответы на многие
вопросы, разгадаете множество парадоксов, и у вас будут возни-
кать интуитивные прозрения в отношении вашего поведения.
Использование своих сновидений. Творческие люди, как пра-
вило, помнят больше снов (Schredl, 1995). Возможно, что такие
люди просто уделяют больше внимания своим сновидениям. Но
теоретик сновидений Гордон Глобус (Globus, 1987) полагает, что
сновидения очень способствуют творческой деятельности. Глобус
Глава 6. Состояния сознания
279
указывает, что некоторые из наших наиболее творческих момен-
тов имеют место во время сновидений. Даже люди, лишенные во-
ображения, могут создавать каждую ночь в своих сновидениях уди-
вительные миры. Для многих из нас эта способность творить те-
ряется в повседневном потоке входящей сенсорной информации.
Как же можно использовать творческий потенциал сновидений,
который столь легко исчезает в период бодрствования?
Сновидения и творчество. История полна примеров, когда сно-
видения способствовали творчеству и открытиям. Поразительный
случай произошел с доктором Отто Леви, фармакологом и лауреа-
том Нобелевской премии. Леви потратил годы на изучение переда-
чи нервных импульсов химическим путем. Серьезный прорыв в его
исследованиях произошел тогда, когда ему три ночи подряд снился
эксперимент. В первые две ночи он просыпался и быстро описывал
эксперимент в блокноте. Но на следующее утро он не мог разо-
браться в своих записях. На третью ночь он, увидев сон, встал с по-
стели. На этот раз вместо того чтобы делать пометки, он пошел пря-
мо в свою лабораторию и поставил эксперимент, имевший решаю-
щее значение. Позже Леви сказал, что если бы эксперимент пришел
ему на ум в период бодрствования, он бы отбросил эту мысль.
Опыт Леви помогает понять, как можно использовать сновидения
при поиске творческих решений. Во время сна все запреты ослаб-
ляются, и это может быть особенно полезно при решении задач,
требующих свежего взгляда.
Способность использовать преимущества сновидений для решения
задач возрастет, если вы «настроите» себя перед тем, как лечь
спать. Постарайтесь перед сном направить свои мысли на пробле-
му, которую вы хотите решить. Погрузитесь в проблему, четко
сформулировав ее и рассмотрев всю относящуюся к ней инфор-
мацию. Затем воспользуйтесь советами, приведенными в преды-
дущем разделе, чтобы «поймать» свои сновидения. Хоти этот ме-
тод и не гарантирует нахождения оригинального решения или но-
вого инсайта, он, бесспорно, занимателен. Около половины группы
студентов, используя этот метод, сумели припомнить сон, который
помог им разрешить какую-то личную проблему (Barrett, 1993).
Люцидные сны. Если вы хотите глубже проникнуть в область
сновидений, тогда вам, возможно, придется научиться тому, как
наблюдать люцидные сны. Человеку, видящему люцидный сон,
кажется, что он бодрствует, находясь в мире сновидений, и спосо-
бен нормально мыслить и действовать. Если вы спросите себя:
«Может ли это быть сном?» и ответите: «Да», значит, вы видите
люцидный сон (Blackmore, 1991а).
Как научиться видеть люцидные сны?
Исследователь сновидений Стивен Ла-Берж установил, что он мо-
жет заметно увеличивать число люцидных снов, следуя такому
простому правилу. Когда вы спонтанно просыпаетесь во время
сна со сновидениями, потратьте несколько минут на то, чтобы
восстановить его в памяти. Далее погрузитесь на 10-15 минут в
чтение или какую-то другую деятельность, требующую нахожде-
ния в полностью пробужденном состоянии. Затем, лежа в посте-
ли и снова отходя ко сну, скажите себе: «В следующий раз, ког-
да я буду видеть сон, я обязательно вспомню, что я вижу сон».
Наконец представьте себя лежащим в постели и видящим сон,
который вы только что вспомнили. Одновременно представьте
себя осознающим, что вы видите сон. Следуйте этому правилу
всякий раз, когда вы просыпаетесь (если вы проснулись не во
время сна со сновидениями, воспользуйтесь воспоминаниями о
сне, который вы видели в какой-то другой раз). Недавно иссле-
дователи обнаружили, что стимуляция вестибулярной системы так
же, как правило, делает сновидение более люцидным (ясным).
Таким образом, сон в гамаке, лодке или на резиновом матрасе
может увеличить количество люцидных снов, которые вы видите
(Leslie & Ogilvie, 1996).
Почему люди хотят видеть больше люцидных снов?
Исследователи интересуются люцидными снами потому, что они
являют собой новое средство, помогающее понять сновидения.
Некоторые люди научились сигнализировать посредством движе-
ний глаз или рук, когда они видят сны. Это может позволить изу-
чать сновидения с помощью данных, поступающих непосредствен-
но из мира спящего человека.
Что касается более личного уровня, то люцидные сны могут пре-
вратить сновидения в ночную «мастерскую» эмоционального рос-
та. Возьмем, к примеру, недавно разведенную женщину, которой
постоянно снится, что ее поглощает гигантская волна. Розалинд
Картрайт попросила такую женщину попытаться поплыть в следу-
ющий раз, когда ее будет захлестывать волна. Женщина последо-
вала этому указанию с большой решимостью, и ночной кошмар
престал ее мучить. Что более важно, ее скорректированное снови-
дение помогло ей почувствовать, что она снова может справляться
с жизненными трудностями. По подобным причинам люди, кото-
рые видят люцидные сны, как правило, испытывают чувство эмо-
ционального благополучия (Wolpin et al., 1992). Поэтому будь то
днем или ночью, не страшитесь увидеть небольшой сон.
Проверь жвиий
ЧЕССОННИЦ^ И СНОВИДЕНИЙ
Ключевая концепция
• Работа со сновидениями представляет собой интересный спо-
соб исследования своих мыслей, чувств и взаимоотношений.
Анализ сновидений может привести к осознанию явлений, ко-
торые в противном случае никогда бы так и не вышли на по-
верхность.
Подумайте и ответьте
Некоторые люди очень любят припоминать и интерпретировать
свои сны. Другие обращают мало внимания на сновидения. Какое
значение вы придаете снам? Считаете ли вы, что сновидения цен-
ны как источник расширения самосознания?
Проверьте себя
1. При вторичной обработке один из персонажей сновидения во-
площает в себе несколько других. Да или нет?
2. Подход Калвина Холла к интерпретации сновидений делает
упор на декорации, участников, сюжет и эмоции, выраженные
в сновидении. Да или нет?
3. Розалинд Картрайт подчеркивает, что сновидения - зто отно-
сительно механический процесс, имеющий для человека не-
большое значение. Да или нет?
4. И алкоголь, и ЛСД вызывают некоторое увеличение продол-
жительности сна со сновидениями. Да или нет?
5. «Исполнение роли» элементов сновидения или «речь от их
лица» являются приемом интерпретации сновидений, разра-
ботанным Фрицем Перлзом. Да или нет?
280
Д Кун. Основы психологии
6. Последние исследования показывают, что люцидные сны име-
ют место главным образом во время НЕДГ-сна или микропро-
буждений. Да или нет?
Критическое мышление
7. Возможность переживания ясных сновидений ставит перед
нами интересный вопрос: Если бы вы спали и видели сон пря-
мо сейчас, как бы вы могли в этом убедиться?
Ответы
ноо Э1и1/ив нв отв ‘нд еивевхои ииатодеи аижохэ
rimhuouhb иии Анаю чеоахэ niHodu еияиои нниеэ nai (9861
'yejj иешэ tjoniedgo иэнтэне иондоИои ннетии винеиивонэ
чеввэ аАнбоонээ оАшвддо шевиьэиээдо ончиэхииВэнееэн and
-оюх ‘имиакЛТОиэои х itffloeudij ниаюиаН ипгвн ииненеоэ нвТОа
-Aaiadtfog ибц ’£ чан ’9 'S iaH 1ЭН '6 Z 1ЭН ' I
Обзор главы
Основные моменты
• Сознание и другие состояния являются ключевой
особенностью психической жизни.
• Сон необходим для поддержания жизни; сновиде-
ния, по-видимому, способствуют консолидации
памяти и, возможно, общему психическому и эмо-
циональному здоровью.
• Потеря сна и расстройства сна являются серьез-
ными проблемами со здоровьем, с которыми сле-
дует бороться, если они сохраняются в течение
длительных периодов.
• Сновидения осмысленны, как минимум, не мень-
ше, чем дневные мысли. Имеют ли они более глу-
бокое символическое значение, до сих пор оста-
ется предметом споров.
• Гипноз вызывает множество эффектов, которые
полезны, но определенно не связаны с «магией».
• Медитацию можно использовать для изменения
сознания, а также для надежного достижения глу-
бокой релаксации.
• Психоактивные препараты изменяют сознание
таким образом, который вызывает у людей силь-
ное желание повторить этот опыт.
• Собирание и интерпретация своих сновидений
может способствовать повышению самосознания.
Резюме
Что такое другое состояние сознания?
• Другие состояния сознания — это формы осозна-
ния, которые отличаются от нормального, бодр-
ствующего, пробужденного сознания. Другие со-
стояния сознания прежде всего ассоциируются со
сном и сновидениями, гипнозом, сенсорной де-
привацией и психоактивными препаратами.
• Культурное обусловливание оказывает значитель-
ное влияние па то, какие состояния индивид рас-
познает, преследует, считает нормальными и ка-
ких состояний достигает.
Люцидное сновидение—сновидение, при котором индивид
чувствует себя бодрствующим и способным к нормальному
мышлению и действию.
Каковы последствия отсутствия сна
или изменений а паттернах сна?
• Сон — это врожденный биологический ритм, не-
обходимый для поддержания жизни. Люди, ли-
шенные сна, непроизвольно впадают в состояние
микросна.
• Умеренное отсутствие сна влияет главным обра-
зом на бдительность и качество выполнения ру-
тинных или скучных заданий. Продолжительное
отсутствие сна может (довольно редко) вызвать
временный сонно-депривационный психоз.
• Циркадные ритмы тесно связаны со сном, актив-
ностью и энергет ическими циклами человека. Пу-
тешествие через часовые пояса и посменная рабо-
та могут привести к серьезным нарушениям сна и
ритмов организма. Преадаптация к новым вре-
менным графикам может минимизировать эти
эффекты.
• Паттерны сна отличаются определенной гибкос-
тью, но продолжительность сна остается неизмен-
ной, равняясь в среднем 7-8 часам. Продолжи-
тельность дневного сна устойчиво понижается от
момента рождения до пожилого возраста.
• Дневная дремота фактически представляет собой
естественную составляющую ритма сна и бодр-
ствования.
Характерны ли для сна различные стадии?
• Сон протекает в виде четырех стадий. Сталия 1 —
это легкий сон, а стадия 4 — глубокий сон. Спя-
щие переходят из стадии 1 в стадию 4 и обратно
(проходя через стадии 2 и 3) несколько раз за
ночь.
• Два основных состояния спа — сон с быстрыми
движениями глаз (БД Г) и сон без таковых (НБДГ).
БДГ-сон более тесно связан со сновидениями, чем
НБДГ-сон.
• Сновидения и БДГ-сон имеют место в основном во
время легкого сна, схожего со стадией 1. Сновиде-
ния сопровождаются эмоциональным возбуждени-
ем, но также расслаблением мышц скелета.
• Помимо выполнения нескольких других функ-
ций, БДГ-сон, судя по всему, участвует в процес-
се запоминания.
Глава 6. Состояния сознания
281
Каковы причины расстройств сна
и необычных явлений во сне?
• Бессонница может быть временной или хрониче-
ской. Когда ее лечат с помощью лекарств, каче-
ство сна часто ухудшается и может развиться нар-
козависимая бессонница.
• Бихевиоральные подходы к контролю над бессон-
ницей, такие как ограничение сна и контроль сти-
мулов, являются достаточно эффективными.
• Снохождение и сноговорение отмечаются во вре-
мя НБДГ-сна. Ночные страхи имеют место во вре-
мя НБДГ-сна, тогда как страшные сны люди ви-
дят в период БДГ-сна.
• Сонное апноэ (нарушение дыхания) является од-
ной из причин бессонницы и дневной гиперсом-
нии (сонливости). Предположительно, апноэ яв-
ляется одной из причин синдрома внезапной мла-
денческой смерти (СВМС).
Имеют ли сновидения какой-то смысл?
• Содержание большинства сновидений связано со
знакомой обстановкой, людьми и действиями.
Сновидения чаще вызывают негативные, а не по-
зитивные эмоции.
• Фрейдовская, или психодинамическая, точка зре-
ния заключается в следующем: сновидения выра-
жают неосознаваемые желания, часто маскируе-
мые символами сновидений.
• Многие теоретики ставят под сомнение взгляды
Фрейда на сновидения. К примеру, модель акти-
вации-синтеза изображает сновидения как физи-
ологический процесс.
Как осуществляется гипноз
и каковы пределы его возможностей?
• Гипноз — это другое состояние, характеризуемое
ограниченным вниманием и повышенной внушае-
мостью. (Не все психологи соглашаются, что гипно-
тические эффекты требуют изменения сознания.)
• Гипноз может вызывать релаксацию, контролиро-
вать боль и изменять восприятие. Эстрадный гип-
ноз использует особенности сценического дей-
ствия и обман с целью имитации гипноза.
Что такое медитация? Приносит ли она
какую-нибудь пользу?
• Сосредоточенную медитацию можно использо-
вать для фокусировки внимания, изменения со-
знания и снятия стресса. Основное достоинство
медитации — ее способность прерывать тревож-
ные мысли и вызывать релаксационную реакцию.
• Кратковременная сенсорная депривация может
также вызвать релаксационную реакцию. В соот-
ветствующих условиях сенсорная депривация мо-
жет помочь избавиться от застарелых привычек.
Каковы последствия употребления наиболее
распространенных психоактивных препаратов?
• Психоактивный препарат — это вещество, воздей-
ствующее на головной мозг таким образом, что
оно меняет сознание. Большинство психоактив-
ных препаратов можно разместить на шкале, на-
чинающейся со стимуляции и кончающейся де-
прессией.
• Наркотики могут вызывать физическую зависи-
мость (привыкание) или психологическую зави-
симость либо обе сразу. Все психоактивные пре-
параты могут приводить к психологической зави-
симости.
• Стимулирующими наркотиками быстро начина-
ют злоупотреблять, поскольку за стимуляцией
часто следует период депрессии. Наибольшие
опасности связаны с амфетаминами, кокаином
и никотином, но даже кофеин может стать про-
блемой.
• Барбитураты — это наркотики-депрессанты с эф-
фектами, родственными тем, которые вызывает
алкоголь. Передозировка барбитуратов и ГГБ,
близкая к дозам интоксикации, делает их опас-
ными наркотиками. Смешивание барбитуратов,
транквилизаторов или ГГБ с алкоголем может
привести к летальному исходу в результате взаи-
модействия наркотиков.
• Алкоголь — это психоактивный наркотик, кото-
рым злоупотребляют чаще всего. Развитие про-
блемного пьянства обычно характеризуется на-
чальной фазой все возрастающего потребления,
критической фазой, в которой одна порция мо-
жет вызвать цепную реакцию, и хронической
фазой, в которой человек живет, чтобы пить, и пьет,
чтобы жить.
• Для марихуаны характерен паттерн злоупотреб-
ления, схожий с алкоголизмом. Исследования
связывают хроническое употребление марихуаны
с раком легких, различными психическими нару-
шениями и другими проблемами со здоровьем.
• Употребление наркотиков связано со множеством
факторов, особенно с попытками справиться с
трудностями жизни и свойствами вызвать немед-
ленное подкрепление, которые отличают психоак-
тивные препараты.
• Предлагаемые средства борьбы со злоупотреблени-
ем наркотиками варьируют от суровых наказаний
до легализации. Поиск решения продолжается.
Как можно использовать сноаидения
в целях самопознания?
• Фрейд считал, что смысл сновидений замаскиро-
ван конденсацией, смещением, символизацией и
вторичной обработкой.
• Холл делает упор на декорации, участников, сю-
жет и эмоции сновидения. Заслуживают внима-
ния также точка зрения Картрайт, рассматриваю-
щей сновидения в качестве выражения чувств, и
прием Перлза, заключающийся в произнесении
реплик от лица элементов сновидения.
• Сновидения можно использовать при решении
творческих задач, особенно когда благодаря лю-
цидным снам достигается контроль над сновиде-
нием.
282
Д. Кун. Основы психологии
Психология в Сети
Интернет-адреса часто изменяются. Чтобы найти
сайты, перечисленные в данном разделе, посетите
сайт http://psychology/wadsworth.com, где приво-
дится обновленный список интернет-адресов и пря-
мых ссылок на соответствующие сайты
Анонимные алкоголики (Alcoholics Anonymous) (ЛА).
Домашняя страница анонимных алкоголиков.
Циркадные ритмы (Circadian Rhythms). Базовая
информация о циркадных ритмах и об их наруше-
ниях.
Кокаин — анонимно (Cocaine Anonymous). На этом
сайте даются советы и информация о том, как от-
казаться от зависимости от кокаина.
Указатели по наркотикам и соответствующему по*
ведению (Drugs and Behavior Links). Исчерпы-
вающая информация по теме наркотиков и свя-
занного с ним поведения.
Анонимные курильщики марихуаны (Marijuana
Anonymous). Здесь даются советы и информация
о том, как бросить курить марихуану.
Тест на пристрастие к алкоголю (Self-scoring Alcohol
Check Up). Короткий тест на определение проблем
с алкоголем.
Сон-net (SleepNet). Информация о сне и расстрой-
ствах сна и многочисленные указатели на другие
сайты.
Внезапная детская смерть и другие случаи детской
смертности (Sudden Infant Death and Other In-
fant Death). Информация на эту и связанные с
ней темы.
Антинаркотик (The Antidrug.com). Рекомендации
родителям и другим категориям взрослых, каса-
ющиеся того, как помочь детям устоять перед
употреблением наркотиков.
Реальность гипноза (The Reality of Hypnosis). Об-
ширная информация о гипнозе.
InfoTrac® College Edition. Для поиска современных
статей в разделе «Исследуем психологию» исполь-
зуйте ключевое слово DREAMS.
Глава 7
ОБУСЛОВЛИВАНИЕ И НАУЧЕНИЕ
Предисловие
ЧЕМУ ВЫ СЕЙЧАС УЧИТЕСЬ В ШКОЛЕ
Когда автор учился в колледже, мы обнаружили занимательный изъян
в устройстве уборной общежития: если спустить воду из бачка унита-
за в то время, когда кто-то принимает душ, напор холодной воды вне-
запно ослабевал. В результате душ становился обжигающе горячим.
Понятно, жертва душа вопила, рефлексы принуждали ее отпрыгивать
в сторону от боли. Вскоре мы выяснили, что если одновременно спус-
кать воду из всех бачков, эффект усиливается многократно!
Звук спускаемой воды был до того одним из слабейших стимулов
в мире. Но через некоторое время все студенты колледжа непро-
извольно дергались, услышав звук льющейся в туалете воды. Их
реакции были следствием классического обусловливания, простей-
шего вида научения. Классическое обусловливание мы детально
разберем в этой главе.
Теперь давайте представим, что вы в школе и чувствуете, что уми-
раете от голода. Найдя торговый автомат, вы бросаете в него две
последние монеты, чтобы купить шоколадный батончик. Вы жмете
на кнопку, и... ничего не происходит. Поскольку вы цивилизованы
и полностью владеете собой, то вы нажимаете на другую кнопку,
пытаетесь вернуть монеты, ищете взглядом человека, обслужива-
ющего автомат. Ничего. У вас в животе раздается урчание. Импуль-
сивно вы легонько стукаете автомат (просто чтобы он знал, каково
вам сейчас). Затем, как только вы отворачиваетесь, из автомата
неожиданно выскакивает батончик и двадцать пять центов сдачи.
Раз уж это произошло, имеются хорошие шансы на то, что вы в
будущем повторите эту «реакцию удара». Если это окупится еще
несколько раз, то удары по торговому автомату могут стать посто-
янной чертой вашего поведения. В таком случае научение основа-
но на оперантном обусловливании (которое также называется ин-
струментальным научением).
Классическое и оперантное обусловливание лежат в основе боль-
шей части научения человека. Фактически обусловливание прони-
кает во все уголки нашей жизни. Вы готовы узнать больше о на-
учении? Если так, то читайте!
OSOOPCUEBOnPCCJ
• Что такое научение?
• Как происходит классическое обусловливание?
• Затрагивает ли обусловливание эмоции?
• Как возникает оперантное обусловливание?
• Существуют ли различные виды оперантного подкрепления?
• Как влияют на нас формы вознаграждения?
• Как наказание влияет на поведение?
• Что такое когнитивное научение?
• Происходит ли научение посредством имитации?
• Как можно использовать обусловливание для решения практи-
ческих задач?
Фо», 7.1
* ДУ ЙЕВ'ПАССИЧ1 K0E ЛОРПИР НИЕ
В большинстве своем наше поведение является заученным. Пред-
ставьте, что вы внезапно утратили все, чему когда-то научились.
Что вы сможете делать? Вы не сможете читать, писать или гово-
рить. Вы не сможете сами прокормиться, найти дорогу домой,
вести машину, играть на фаготе или в карты. Излишне говорить,
что вы будете совершенно недееспособны (и бестолковы!). Как
же реализуется большинство основных типов научения?
4v: гаков ьвучении
Что такое научение: все ли
заключается в практике?
Научение — эго относительно постоянное измене-
ние в поведении благодаря опыту. Заметьте, что это
определение не упоминает временные изменения,
вызванные побуждением, утомлением, созреванием,
болезнью, травмой или лекарственными препарата-
ми. Каждый из этих факторов может влиять на по-
ведение, но не рассматривается как научение.
Является ли научение результатом практики?
Это зависит от того, что вы подразумеваете под прак-
тикой. Одно лишь повторение реакции не обязатель-
Научение—относительно постоянное изменение в поведении,
которое можно приписать опыту.
Подкрепление — любое событие, увеличивающее вероят-
ность повторного возникновения определенной реакции.
Реакция — любое под дающееся опознанию поведение.
Антецеденты — события, которые предшествуют реакции.
Последствия — события, которые следуют за реакцией.
Рефлекс — непроизвольная, автоматическая реакция на сти-
мул; например, моргание глаза.
284
Д. Кун. Основы психологии
но приводит к научению. Вы можете закрыть глаза
и сотни раз взмахивать теннисной ракеткой, но при
этом вовсе не научитесь играть в теннис. Подкреп-
ление — вот ключ к научению. Подкрепление — это
любое событие, увеличивающее вероятность повтор-
ного возникновения реакции. Реакция — это любое
поддающееся опознанию поведение. Реакции могут
быть наблюдаемыми действиями, такими как морга-
ние, поедание конфеты или поворачивание дверной
ручки. Также они могут быть интервальными - на-
пример. усиленное сердцебиение.
Чтобы научить собаку выполнять трюк, я мог
бы подкреплять правильные реакции, давая ей не-
много пищи каждый раз, когда опа делает стойку.
Сходным образом вы можете научить ребенка
быть опрятным, хваля его, когда он собирает свои
игрушки. Научение может происходить и другими
путями. Например, если девочку укусила пчела,
она может научиться бояться пчел. В этом случае
страх девочки был подкреплен болью, которую она
испытала сразу после того, как увидела пчелу. По-
зднее мы увидим, как такой различный опыт ведет
к научению.
Антецеденты и последствия. Раскрытие секретов
научения начинается с наблюдения, что происходит
до и после реакции. События, которые предшеству-
ют реакции, называются антецедентами. События,
которые следуют за ответом, называются послед-
ствиями. Ключом к пониманию научения является
пристальное внимание к тому, что происходит «до и
после* него.
Классическое обусловливание
Классическое обусловливание базируется на том,
что происходит до реакции. Представьте, например,
что дуновение ветра (стимул) попадает вам в глаза.
Каждый раз это дуновение ветра заставляет вас мор-
гать (реакция). Ваше моргание является рефлексом
(автоматической, неприобретенной реакцией).
Теперь предположите, что мы нажимаем па гудок
каждый раз сразу перед тем, как ветер попадает вам
в глаза. Если гудок и дуновение ветра наступают
одновременно много раз. что происходит? Вскоре
один лишь гудок заставит вас моргнуть. Очевидно,
вы чему-то научились. До того вы нс моргали при
звуке гудка. Теперь — моргаете. Подобным же обра-
зом, если у вас выделяется слюна каждый раз, как
вы едите печенье, вы можете научиться выделять
слюну, когда вы только видите печенье, картинку, па
которой нарисовано печенье, коробку с печеньем
или другие стимулы, предшествовавшие выделению
слюны.
При классическом обусловливании возникают
ассоциации между событиями-антецедентами: сти-
мул. который не вызывает реакции, связывается со
стимулом, который реакцию вызывает. (Например,
гудок ассоциируется с попаданием ветра в глаза).
Научение становится очевидным, когда новые сти-
мулы начинают также вызывать реакцию (рис. 7.1).
Классическое обусловливание Результат: гудок—«моргание
Ключевая
связь
Ключевая
Стимул
свисток
г~
Реакции
делает
стойку
"П_________,
Подкрепление
еда
Антецеденты Реакция Последствие
Рис. 7.1. При классическом обусловливании стимулы, которые не
вызывают реакции, предъявляются вместе со стимулами, за кото-
рыми следует реакция. После многих предъявлений стимулы, кото-
рые раньше не давали никакого эффекта, начинают вызывать реак-
цию. В приведенном примере гудок предшествует попаданию ветра
в глаза. В конце концов один только гудок будет вызывать морга-
ние. При оперантном обусловливании повышается вероятность по-
вторения реакции, за которой следует подкрепление. В приведен-
ном примере собака учится делать стойку, когда слышит свисток
Оперантное обусловливание
При оперантном обусловливании научение базиру-
ется на последствиях реагирования. За реакцией
может следовать вознаграждение (например, пища).
Или наказание. Или - ничего. Эти результаты вли-
яют на вероятность повторного возникновения реак-
ции (рис. 7.1). Например, если вы носите какую-то
особенную шляпу и вам говорят комплименты (воз-
награждение), вы, скорее всего, будете чаще надевать
ее. А если люди хихикают, оскорбляют вас, вызыва-
ют полицию или визжат при виде ее (наказание),
вероятно, вы будете носить ее реже.
Теперь, когда вы знаете, что происходит при двух
основных видах научения, давайте разберем класси-
ческое обусловливание более детально.
Классическое обусловливание:
знакома ли вам фамилия Павлов
Как было открыто классическое обусловливание?
В начале XX века в лаборатории русского физиоло-
га Ивана Павлова произошло то, что принесло ему
немеркнущую славу. Ученый меньшего масштаба
мог бы проигнорировать это событие — Павлов сде-
лал его предметом исследования.
На самом деле Павлов изучал пищеварение. Что-
бы наблюдать выделение слюны, он помещал мясной
Глава 7. Обусловливание и научение
285
Рис. 7.2. Аппарат для обусловливания по Павлову. Слюна
из пасти собаки через трубку попадает на рычажок, приводя-
щий в действие записывающее устройство. Устройство, на-
рисованное здесь, является более сложным, чем то, которое
Павлов использовал в своих ранних экспериментах
порошок на некоторые участки языка собаки. После
того как он много раз совершил это действие, Павлов
заметил, что его собаки начинали выделять слюну до
того, как еда попадала им в пасть. Позднее собаки ста-
ли выделять слюну уже тогда, когда видели, что Пав-
лов заходит к ним в помещение. Было ли это несвое-
временным возбуждением? Павлов решил по-другому.
Выделение слюны является рефлексом. У животных,
которые стали выделять слюну при одном лишь виде
пищи, должен был произойти какой-то вид научения.
Павлов назвал его обусловливанием (рис. 7.2). Благо-
даря его значению в истории психологии он теперь
называется классическим обусловливанием (также
известно как обусловливание по Павлову или ответ-
ное обусловливание).
Эксперимент Павлова
Как Павлов изучал обусловливание?
После того как Павлов обнаружил, что мясной поро-
шок вызывает у его собак слюноотделение, он присту-
пил к своим классическим экспериментам (рис. 7.2).
Для начала он звонил в звонок. Сперва звонок был
индифферентным стимулом (он не вызывал реак-
ции). Сразу после того как Павлов производил зво-
нок, он клал на язык собаки мясной порошок, кото-
рый вызывал рефлекс слюноотделения. Эта последо-
вательность повторялась много раз: звонок, мясной
порошок, выделение слюны; звонок, мясной порошок,
выделение слюны. В конечном счете (когда произо-
шло обусловливание) слюноотделение у собак начи-
налось, когда они слышали звонок (рис. 7.3). Посред-
ством ассоциации звон, который ранее не давал ни-
какого эффекта, стал вызывать ту же реакцию, что и
еда. Чтобы это заметить, Павлов несколько раз про-
изводил звонок, не давая после этого пищи. Он обна-
ружил, что у собак все равно выделяется слюна.
Для описания этих событий психологи использу-
ют определенные термины. Звонок изначально был
индифферентным стимулом (ИС) (стимулом, кото:
рый нс вызывает реакции). Со временем звонок пре-
вратился в условный стимул (УС) (стимул, который
благодаря научению будет вызывать реакцию). Мяс-
ной порошок является безусловным стимулом (БС)
(стимулом, который приводит к реакции благодаря
врожденным механизмам). Заметьте, что собаке не
требовалось учиться осуществлять реакцию на БС.
Такие стимулы изначально вызывают рефлексы, или
эмоциональные реакции.
Если рефлекс непроизвольный, или «врожден-
ный», он называется безусловной (неприобретен-
ной) реакцией (БР). Рефлекс слюноотделения был
БР в эксперименте Павлова. Когда звонок Павлова
также вызывал слюноотделение, собака приобрета-
ла новую реакцию. Таким образом, слюноотделение
превратилось в условную (приобретенную) реак-
цию (УР) (рис. 7.3). Важные элементы классиче-
ского обусловливания включены в табл. 7.1.
Действительно ли все эти термины необходимы?
Да, поскольку они помогают нам увидеть сходство
различных примеров научения. Давайте суммируем
термины, используя приведенный выше пример:
До обусловливания Пример
БС —> БР Дуновение ветра —» моргание
ИС —» никакого эффекта Гудок-» никакого эффекта
После обусловливания Пример
УС—» УР Гудок—» моргание
Рис. 7.3. Проведение классического обусловливания
288
Д. Кун. Основы психологии
Таблица 7.1. Элементы классического обусловливания
Элемент Обозначение Описание Пример
Индифферентный стимул ИС Стимул, который не вызывает реакции Звонок
Безусловный стимул БС Стимул, который приводит к реакции благодаря врожденным механизмам Мясной порошок
Условный стимул УС Стимул, который вызывает реакцию благодаря бывшему ранее многократному предъявлению в паре с безусловным стимулом Звонок
Безусловная реакция БР Врожденная рефлекторная реакция, вызываемая безусловным стимулом Рефлекторное слюноотделение
Условная реакция УР Приобретенная реакция, вызываемая условным стимулом Слюноотделение
Теперь давайте посмотрим, получится ли у нас
объяснить приведенный в самом начале пример с
душем и спускаемой из бачка водой. Безусловной,
или неприобретенной, реакцией было рефлекторное
отшатывание от горячей воды. Безусловным стиму-
лом была горячая вода (или боль, которую она вы-
зывала). Условным стимулом был звук спускаемой
воды. То есть изначально этот звук был индифферент-
ным. Но в результате обусловливания он стал вклю-
чать рефлекс.
Элементы классического
обусловливания: научите своего
младшего брата выделять слюну
Для наблюдения обусловливания вы можете зво-
нить в колокольчик, впрыскивать лимонный сок в
рот ребенка и связывать слюноотделение со звоном
колокольчика. Затем реакции ребенка могут быть
использованы для изучения других аспектов класси-
ческого обусловливания.
Классическое обусловливание — форма научения, при ко-
торой рефлексивные реакции ассоциируются с новыми стиму-
лами.
Оперантное обусловливание — обучение, основанное на
последствиях реагирования.
Индифферентный стимул — стимул, который не вызывает
реакции.
Условный стимул—стимул, который вызывает реакцию бла-
годаря многократному предъявлению в паре с безусловным
стимулом.
Безусловный стимул — стимул, который приводит к реак-
ции благодаря врожденным механизмам.
Безусловная реакция — врожденная рефлекторная реакция,
вызываемая безусловным стимулом.
Условная реакция - приобретенная реакция, вызываемая
условным стимулом.
Приобретение условного рефлекса
На протяжении времени приобретения условного
рефлекса, или тренировки, условная реакция долж-
на подкрепляться (упрочиваться) (рис. 7.4). Класси-
ческое обусловливание подкрепляется, когда УС
непосредственно предшествует безусловному стиму-
лу или совмещается с ним во времени. Для нашего
ребенка звон колокольчика является УС, слюноот-
деление является БР, а кислый сок лимона — безус-
ловным стимулом. Чтобы закрепить слюноотделе-
ние на звон колокольчика, мы должны связать этот
звон с соком лимона. Обусловливание происходит
наиболее быстро, если БС (сок лимона) следует не-
медленно за УС (звук колокольчика). Для большин-
ства рефлексов оптимальный промежуток времени
между УС и БС составляет от 0,5 секунды до 5 се-
кунд (Schwartz & Robbins, 1995).
Обусловливание высшего порядка
Как только реакция выработалась, она может при-
водить к обусловливанию высшего порядка. В та-
ком случае хорошо заученный УС используется для
подкрепления дальнейшего научения. Другими сло-
вами, УС стал достаточно сильным, чтобы его мож-
но было использовать как безусловный стимул.
Тестовые испытания
во время приобретения
Тестовые испытания
во время торможения
Рис. 7.4. Приобретение условной реакции
и ее торможение (по Павлову, 1927)
Глава 7. Обусловливание и научение
287
Давайте снова используем пример со слюноотделе-
нием у ребенка.
В результате предыдущего научения звук коло-
кольчика заставляет теперь мальчика выделять слю-
ну. (Лимонный сок не требуется.) Чтобы сделать сле-
дующий шаг, вы могли бы хлопнуть в ладоши, а за-
тем позвонить в колокольчик. (И снова лимонный сок
при этом не используется.) Посредством обусловли-
вания высшего порядка ребенок вскоре научится вы-
делять слюну, когда вы хлопаете в ладоши (рис. 7.5).
(Этот маленький фокус может произвести настоящий
фурор среди ваших друзей и знакомых.)
Обусловливание высшего порядка распространяет
научение на один или несколько шагов вперед по
сравнению с исходным условным стимулом. Многие
рекламодатели стараются применять этот эффект,
сочетая образы, вызывающие добрые чувства (напри-
мер, улыбающиеся и радующиеся люди), с изображе-
ниями своей продукции. Очевидно, они надеются, что
вы научитесь, по ассоциации, хорошо себя чувство-
вать при виде их продукции (Johnsrude et al., 1999).
Ожидания
Многие психологи считают, что оно происходит, ког-
да мы обрабатываем информацию, которая может быть
полезна для выживания. Согласно этому информаци-
онному взгляду, научение возникает, когда мы обна-
руживаем связи между событиями. Таким образом, со-
здаются новые психические ожидания, или предполо-
жения о том, как события связаны между собой.
Как классическое обусловливание влияет на ожида-
ния?
Заметьте, что условный стимул достоверно предше-
ствует безусловному стимулу. Поскольку это так, УС
предсказывает БС (Rescorla. 1987). Во время обуслов-
ливания мозг научается предсказывать, что БС по-
следует за УС. В результате мозг подготавливает тело
к реакции на БС. Вот пример: когда вы знаете, что вам
сейчас сделают подкожную инъекцию, ваши мышцы
напрягаются, а дыхание задерживается. Почему? По-
тому что ваше тело готовится к боли. Вы научились
предсказывать, что укол иглой причинит боль. Это
ожидание, приобретенное в процессе классического
обусловливания, изменяет ваше поведение.
Угасание и спонтанное восстановление
Что произойдет после формирования обусловлива-
ния, если БС больше не будет следовать за УС?
Если БС больше никогда не будет следовать за УС,
обусловливание угаснет. Давайте вернемся к ребен-
ку и звону колокольчика. Если вы много раз будете
звонить в колокольчик, не сопровождая свои дей-
ствия впрыскиванием лимонного сока в рот мальчи-
ка. то ожидания ребенка, что за звоном последует сок
лимона, ослабнут. Когда это произойдет, он утратит
тенденцию выделять слюну на звук колокольчика.
Таким образом, мы видим, что классическое обуслов-
ливание можно ослабить, прекратив подкрепление
(см. рис. 7.4). Этот процесс называется угасанием.
До обусловливания
БС БР
(сок лимона) (слюноотделение;
Во вреуя обусловливания
УС — БС ав-ф БР
(звон колокольчика) (сок лимона) (слюноотделение)
Проверка обусловливания
УС ур
(звон колокольчика) (слюноотделение)
Обугловливанле высшего порядка
УС2 — УС, вваф ур
(хлопок; (звон колокольчика) (слюноотделение)
Проверка обу< повливания
УСг г—Т» ур
(хлопок) (слюноотделение)
Рис. 7.5. Обусловливание высшего порядка происходит тогда, ког-
да хорошо заученный условный стимул используется в качестве бе-
зусловного стимула. В приведенном примере сначала формирова-
лось обусловливание слюноотделения у ребенка в ответ на звон
колокольчика. Со временем звон колокольчика будет вызывать слю-
ноотделение. С этого момента вы можете хлопнуть в ладоши, а затем
позвонить в колокольчик. Вскоре после нескольких подобных опера-
ций ребенок научится выделять слюну, когда вы хлопаете в ладоши.
(Этот маленький трюк хорошо срабатывает с друзьями и соседями.)
Если формирование обусловливания занимает неко-
торое время, то не требуется ли время для обрат-
ного процесса?
Да, действительно, для полного исчезновения об-
условливания может потребоваться несколько се-
ансов, направленных на его удаление. Если ребе-
нок прекратит реагировать на звон колокольчика,
может сложиться впечатление, что угасание совер-
шилось. Но существует возможность того, что на
следующий день (по крайней мере, первый) ребе-
нок снова станет реагировать на звон колокольчи-
ка. Повторное возникновение реакции, следующее
за очевидным угасанием, называется спонтанным
восстановлением. Это объясняет, почему люди,
пережившие ужасные автомобильные катастрофы,
зачастую долгое время после них водят автомо-
биль очень медленно и тихо, пока их страхи не
прекратятся.
Генерализация
После обусловливания некоторые стимулы, сходные
с УС, также могут вызывать реакцию. Это явление
называется генерализацией стимула. Например, мы
можем обнаружить, что у нашего ребенка выделяет-
ся слюна на звонок телефона или звонок в дверь,
даже если они никогда не использовались в качестве
стимулов обусловливания.
288
Д Кун. Основы психологии
' ..?
Тестовые стимулы УС Тестовые стимулы
Рис. 7.6. а} Генерализация стимула. Стимулы, сходные с УС,
также вызывают реакцию. 6) Эта кошка научилась выделять
слюну при виде коробки кошачьего корма. Из-за генерализа-
ции стимула она также выделяет слюну, когда ей показывают
похожую по внешнему виду коробку с моющим средством
Легко увидеть ценность генерализации стимула.
Представьте себе ребенка, который обжег себе палец,
играя со спичками. Наиболее вероятно, что зажжен-
ные спички превратятся для него в условный стимул
страха. Но будет ли этот страх распространяться
только на спички? Благодаря генерализации стиму-
ла у ребенка появится также здоровый страх перед
огнем зажигалок, каминов, печей и т. д. Э го хорошо,
что генерализация простирает научение на сходные
ситуации. В противном случае мы были бы куда ме-
нее адаптивными.
Как вы могли предположить, генерализация сти-
мула имеет границы. Чем менее стимулы похожи на
исходный УС, тем слабее реагирование. Если вы по-
средством обусловливания добились от человека,
чтобы тот моргал каждый раз, когда вы берете опре-
деленную ноту на фортепиано, то реакция моргания
будет идти на спад по мере повышения или пониже-
ния тона, который вы берете. Если ноты сильно от-
личаются от исходной, никакой реакции не последу-
ет (рис. 7.6). Генерализация стимула объясняет, по-
чему в некоторых магазинах выставлены имитации
широко известных продуктов. Для многих покупа-
телей позитивное отношение к реальным продуктам,
являющееся результатом обусловливания, генерали-
зуется, распространяясь на более дешевые подделки
(Till & Priluck, 2000).
Различение стимулов
Давайте обсудим еще одну мысль, касающуюся слю-
ноотделения нашего ребенка (который, должно быть,
уже готов спрятаться в туалете). Предположим, у ре-
бенка выработано обусловливание со звоном коло-
кольчика в качестве УС. Для эксперимента мы вре-
мя от времени производим вместо звона гудок, но
никогда не подкрепляем его БС (соком лимона).
Сначала гудок будет вызывать слюноотделение
(благодаря генерализации стимула). Но еще не-
сколько раз услышав гудок, ребенок прекратит реа-
гиоовать на него. Теперь у ребенка сформировалось
различение стимулов, обусловливающее разные ре-
акции на звон колокольчика и на гудок. В сущнос-
ти, затормозилась генерализованная реакция ребен-
ка на гудок.
Различение стимулов — это способность по-раз-
ному реагировать на стимулы, которые первоначаль-
но казались одинаковыми. Например, вы можете
Приобретение [условного рефлекса] — период обуслов-
ливания, во время которого подкрепляется реакция.
Ответное подкрепление — подкрепление, которое наступа-
ет при предъявлении безусловного стимула непосредственно
за условным стимулом.
Обусловливание высшего порядка — классическое обус-
ловливание, при котором условный стимул используется для
подкрепления дальнейшего научения, то есть УС выступает в
качестве БС.
Информационный взгляд—подход, объясняющий научение
в терминах информации, заключающейся в событиях окружаю-
щего мира.
Ожидания—предчувствия, касающиеся будущих событий или
взаимодействий.
Торможение — ослабление условной реакции через отмену
подкрепления.
Спонтанное восстановление - повторное появление при-
обретенной реакции после ее очевидного торможения.
Генерализация стимула — тенденция реагировать на сти-
мулы, сходные с условным стимулом, но не идентичные ему.
Различение стимулов—приобретенная способность по-раз-
ному реагировать на сходные стимулы.
Пии 7. Обусяош—ими и научение
289
вспомнить, что еще ребенком были способны ска-
зать, когда голоса вашей матери или вашего отца
приобретали тон «Ты сейчас у меня получишь» (или
грозное «Объясни-ка мне это»). Большинство детей
быстро научаются различать тон голоса, ассоцииро-
ванного с болью, от тонов голоса, ассоциированных
с безразличием, похвалой или любовью.
л грдг н«'1 г ли об«е"сгти8анае гмоцки?
Классическое обусловливание
у людей: к вопросу об эмоциях
Насколько научение человека основано на класси-
ческом обусловливании?
Говоря просто, классическое обусловливание зави-
сит от рефлекторных реакций. Как было замечено
выше, рефлекс является надежной врожденной свя-
зью стимула и реакции. Например, ваша рука реф-
лекторно отдергивается от боли. Яркий свет застав-
ляет зрачки расширяться. Различные продукты вы-
зывают слюноотделение. Любой из этих рефлексов,
равно как и другие, может быть ассоциирован с но-
вым стимулом. Как минимум, вы, вероятно, замеча-
ли, что у вас выделяется слюна, когда вы видите бу-
лочную или вдыхаете запах, исходящий оттуда.
Даже картинки, где изображена пища, могут вызвать
у вас слюноотделение (яркий пример — фотография
нарезанного лимона).
Условные эмоциональные реакции
Большую важность, возможно, представляют более
тонкие пути влияния на нас обусловливания. Как и
простые рефлексы, более сложные эмоциональные,
или «внутренние», реакции тоже могут быть связа-
ны с новыми стимулами. Например, если в детстве
ваше лицо заливалось краской, когда вас наказыва-
ли, то вы и сейчас можете покраснеть, если раздра-
жены или пристыжены. Вспомните также об эффек-
те ассоциации боли с кабинетом дантиста, когда вы
пришли туда впервые. В следующие свои визиты
туда не чувствовали ли вы, что ваш пульс учащает-
ся, а ладони покрываются влагой еще до того, как вы
зайдете в кабинет?
Многие непроизвольные реакции вегетативной
нервной системы («драться или убегать» рефлексы)
связываются с новыми стимулами и ситуациями
путем классического обусловливания. Так, напри-
мер, заученные реакции нередко усугубляют пере-
напряжение (высокое кровяное давление). Дорож-
ные пробки, споры между супругами и другие подоб-
ные ситуации могут превратиться в обусловленные
стимулы, запускающие опасный процесс повышения
кровяного давления (Reiff, Katkin & Friedman, 1999).
Разумеется, эмоциональное обусловливание так-
же применимо и к животным. Одна из наиболее ти-
пичных ошибок, которые люди допускают по отно-
шению к домашним животным (особенно собакам),
заключается в том, что они бьют животных, если те
не подходят, когда их зовут. В этом случае подзыва-
ние животного становится условным стимулом для
страха и отчуждения. Неудивительно, что домашнее
животное не будет повиноваться, когда его будут
подзывать в следующий раз. Родители, которые уни-
жают, физически наказывают или кричат на своих
детей, совершают ту же ошибку.
Приобретенные страхи. Фобии являются другим
примером эмоционального обусловливания. Фобия —
это страх, который сохраняется, несмотря на отсут-
ствие реальной опасности. Наиболее часты страхи
животных, воды, высоты, грома, огня, инфекций,
лифтов и им подобные. Психологи считают, что мно-
гие фобии рождаются как условные эмоциональные
реакции (УЭР). (УЭР является приобретенной эмо-
циональной реакцией на ранее индифферентный
стимул). Люди, страдающие фобиями, часто могут
проследить свои страхи до того момента, когда они
были испуганы, травмированы или потрясены опре-
деленным стимулом. Многие фобии пауков, напри-
мер, начинаются в детстве. Одна лишь неудачная
встреча с пауком может обусловить страхи, сохраня-
ющиеся годами (Merckelbach & Muris, 1997).
Генерализация стимулов может расширить УЭР
на другие стимулы (Gewirtz & Davis, 1998). В ре-
зультате то, что начиналось как страх, имеющий
границы, превращается в фобию, выводящую из
строя (рис. 7.7). Тем не менее терапия, называемая
десенсибилизацией, сегодня широко используется
для снятия страхов, тревожности и фобий. Это осу-
ществляется путем постепенного введения человека
с фобией во взаимодействие со стимулами, внуша-
ющими страх, в то время как он остается в спокой-
ном и расслабленном состоянии. (Десенсибилизация
детально описана в главе 14.) Кстати, десенсибили-
зация воздействует и на животных. К примеру, со-
бак десенсибилизируют к страхам перед фейервер-
ками, грозой, самолетами, пчелами, воздушными
Рис. 7.7. Гипотетический пример того, как УЭР превращается в
фобию. Ребенок тянется к собаке (а), а она пугает его (б). Происхо-
дит генерализация, страх распространяется и на других домашних
животных (в), а затем практически на всех пушистых зверей (г)
290
Д. Кун. Основы психологии
шарами и другими пугающими их стимулами
(Rogerson, 1997).
Не подлежит сомнению, что мы приобретаем
многие наши предпочтения, антипатии и страхи
как условные эмоциональные реакции. Например,
в одном исследовании у студентов колледжа вы-
рабатывались УЭР путем сочетания разноцветных
геометрических фигур с музыкальными отрывка-
ми из кинофильма «Звездные войны». Разноцвет-
ные фигуры были УС, а музыка, приводящая сту-
дентов в хорошее расположение духа, была БС.
Как показало проведенное позднее тестирование,
студенты отдавали большее предпочтение фигу-
рам, которые ранее предъявлялись под приятную
музыку, нежели фигурам, ассоциированным с ти-
шиной (Bierly et al., 1985). Как было замечено
выше, рекламодатели стараются достичь того же
эффекта, сочетая свою продукцию с приятными
образами и музыкой. Так поступают и многие сту-
денты на первом свидании.
Косвенное, или «чужое», обусловливание
Обусловливание может также происходить не на-
прямую, что увеличивает его воздействие на нас.
Представим, например, что вы наблюдаете, как дру-
гой человек получает удар электрическим током.
Каждый раз перед включением тока вспыхивает сиг-
нальная лампа. Даже если сами вы не получаете уда-
ра током, вы вскоре приобретете УЭР на вспышку
(Bandura & Rosenthal, 1966). Дети, которые научи-
лись бояться грозы, наблюдая, как реагируют на нее
их родители, перенесли сходное обусловливание.
Косвенное классическое обусловливание насту-
пает, когда мы учимся эмоционально реагировать на
стимул, наблюдая эмоциональные реакции других
людей. Такое «чужое» научение воздействует па паши
чувства во многих ситуациях. Например, фильмы
ужасов, где актеры часто кричат и плачут, могут вы-
звать у вас страх перед змеями, пещерами, пауками,
высотой или чем-либо другим. Если на нас воздей-
ствуют фильмы, можно предположить, что эмоции
родителей, друзей и родственников оказывают на
нас еще большее влияние. Как, например, городской
ребенок научается бояться змей и эмоционально реа-
Фобия — сильный и неоправданный страх некоторых опреде-
ленных объектов или ситуаций.
Условная эмоциональная реакция — эмоциональная реак-
ция, связанная посредством обусловливания со стимулом, ра-
нее не вызывавшим эмоций.
Д есенсибилизация—снятие страха или тревоги систематичес-
ким предъявлением человеку стимулов, вызывающих эмоции, в то
время как он наход ится в состоянии глубокого расслабления.
Косвенное классическое обусловливание—классическое
обусловливание, вырабатывающееся посредством наблюдения
за реакцией других людей на определенный стимул.
Оперантное обусловливание — научение, основанное на
последствиях реагирования.
гировать на одни их изображения? То, что ему гово-
рили: «Змеи опасны» — не может объяснить эмоци-
ональную реакцию ребенка. Более вероятно, что ре-
бенок наблюдал, как пугаются другие, услышав сло-
во «змея» или увидев ее изображение по телевизору
(Ollendick & King, 1991).
Эмоциональное отношение, формирующееся у нас
по отношению к продуктам, политическим партиям,
этническим группам, эскалаторам — к чему бы то ни
было,— возможно, обусловлено не только личным
опытом, но и косвенным способом. Никто не рожда-
ется с предрассудками; любое паше отношение яв-
ляется приобретенным. Родителям стоит посмотреть
в зеркало, если они удивляются, откуда у их ребен-
ка появились особенные страхи или эмоциональные
установки (Mineka & Hainida. 1998).
Прооерке знаний
Н" , -НЕ и КЛАС» . KOF.O jAt-W.
Ключевые концепции
• Классическое обусловливание и оперантное обусловливание
ответственны за большую часть базовых способностей к на-
учению у человека и животных.
• При классическом обусловливании нейтральный стимул свя-
зывается с безусловным стимулом. После их многократного
сочетания нейтральный стимул становится обусловленным сти-
мулом, способным вызывать реакцию.
• Научение при оперантном обусловливании базируется на по-
следствиях определенной реакции.
Подумайте и ответьте
БС, УС, БР, УР - как вам запомнить эти термины? Во-первых, вам
требуется определить, говорим мы о стимуле (С) или о реакции
(Р). Что еще необходимо знать? И С, и Р могут быть либо услов-
ными (У), либо безусловными (Б).
Может ли стимул вызвать реакцию до научения? Если может, тогда
это БС. Вам нужно учиться реагировать на стимул? Тогда это УС.
Наступает ли реакция без предварительного научения? Если да, то
это БР. Если требуется научение, тогда это УР.
Проверьте себя
1. Классическое обусловливание, изучавшееся русским физиоло-
гом , также называется
обусловливанием.
2. Классическое обусловливание усиливается или подкрепляет-
ся, когда следует за.
А. УС, БС. Б. БС, УС. В. БР, УР. Г. УС, УР.
3. Согласно информационному подходу, классическое обусловли-
вание основано на изменениях психических
_____________________________, касающихся УС и БС.
4. Тренировка, снимающая (или ослабляющая) условную реак-
цию, называется.
5. Психологи выдвигают теорию, что многие фобии возникают,
когда УЭР генерализуется на другие, сходные стимулы. Да или
нет?
6. Обусловливание, возникшее посредством наблюдения боли,
радости или страха других, называется
_____________________________ обусловливанием.
Глава 7. Обусловливание и научение
291
Критическое мышление
7. В последнее время каждый раз, когда вы касались дверной
ручки, вы получали разряд статического электричества. Теперь
в ваших движениях, направленных на открытие двери, наблю-
дается нерешительность. Можете ли вы проанализировать эту
ситуацию в терминах классического обусловливания?
Ответы
иэдэвИ хизШ ихьАй вн чэеиввоеиивбаназ ажхех ntftoread венвоиэА
ei£ -gtfHdced озояэаышиэ нэинаьАиои вс хаййиэ онычдо aodoiox
'аинажибиен аончиЛюАн и ихШ виневюбэИю эхаифаб ^Шюгеьоигхв
'иЛншэ ипнвоизЛ в eoHinuBdndu ихьАй aiwdafltf *z 'воннэвэол *9
ф *g ’aHHeoejx винйПоко •£ g иотншеИноиээб ‘воиаец * i
Ф Л' 7.2
ОПСРАНТИОС ОБУ ч_,ОВЛ'Л8ДНИс
Оперантное обусловливание применимо ко всем живым суще-
ствам и объясняет большинство форм нашего повседневного
поведения. Принципы оперантного обусловливания входят в
число наиболее действенных инструментов психологии. Вы не
пожалеете, если научитесь пользоваться ими. Оперантноеобус-
ловливание может использоваться в целях изменения поведе-
ния домашних животных, детей, других взрослых, а также ва-
шего собственного поведения.
Как возникает операктное обусловливание?
Оперантное обусловливание:
могут ли голуби играть в пинг-понг?
Как говорилось выше, при оперантном обусловли-
вании (или инструментальном научении) мы учим-
ся ассоциировать реакции с их последствиями.
Основной принцип прост: действия, которые под-
крепляются, имеют тенденцию повторяться. Осно-
воположник теории научения Эдвард J1. Торндайк
назвал это явление законом эффекта (вероят-
ность реакции зависит от ее эффекта). Научение
усиливается каждый раз, когда реакция приводит
к достижению удовлетворения. Обдумайте приве-
денный в начале главы пример с торговым автома-
том. Поскольку ваш удар по автомату привел к эф-
фекту выбрасывания нм еды и денег, случаи повто-
рения «реакции удара» участились.
Классическое обусловливание является пассив-
ным. Для того чтобы БС последовал за УС, никаких
действий от научаемого не требуется. При оперант-
ном обусловливании научаемый активно «опериру-
ет» тем, что его окружает. Таким образом, оперант-
ное обусловливание относится в основном к науче-
нию произвольным реакциям. Например, поднятие
руки в классе для привлечения внимания учителя
является приобретенной оперантной реакцией. Она
подкрепляется привлечением внимания учителя.
(См. табл. 7.2 для сравнения классического и оперант-
ного обусловливания.)
Положительное подкрепление
Мысль о том, что вознаграждение влияет на науче-
ние, конечно, не нова для родителей (и для дресси-
ровщиков небольших животных). Однако родители,
равно как и учителя, политики, методисты и даже
вы, могут использовать вознаграждение не совсем
точными или неверными способами. Мы говорим
«вознаграждение». Более корректно будет говорить
«подкрепление». Почему? Потому что вознагражде-
ние не всегда усиливает реагирование. Если вы пы-
таетесь давать ребенку лакричные конфеты как «воз-
награждение» за хорошее поведение, это сработает
только в том случае, если ребенок любит лакрицу. То,
что является подкреплением для одного человека,
может не быть таковым для другого. В качестве
практического эмпирического определения психоло-
ги называют оперантным подкреплением любое со-
бытие, которое следует за реакцией и увеличивает
вероятность ее повторного возникновения (рис. 7.8).
Приобретение оперантной реакции
Большая часть исследований инструментального
научения проходила с использованием проблем-
ного ящика — аппарата, разработанного для изу-
чения оперантного обусловливания у животных.
Это устройство также иногда называют яшиком
Скиннера, по имени Б. Ф. Скиннера, его изобретате-
ля (рис. 7.9). Рассмотрение типичного ящика Скин-
нера прояснит процесс оперантного обусловливания.
Приключения крысы Микки
Голодная крыса помещена в маленькую, похожую на
ящик камеру. Все стены камеры голые, если нс считать
металлического рычага н лотка, куда могут поступать
пищевые шарики (рис. 7.9).
Теблица 7.2. Сравнение классического и оперантного обусловливания
Характер реакции Подкрепление Классическое обусловливание Оперантное обусловливание Непроизвольная, рефлекторная Спонтанная, произвольная Дается до реакции (условный стимул совмещается Дается после реакции (за реакцией следует подкрепля- с безусловным стимулом) ющий стимул или событие)
Роль научаемого Характер научения Пассивная (реакция вызывается БС) Активная (реакция испускается) Индифферентный стимул превращается в УС На вероятность реакции влияют ее последствия посредством ассоциации его с БС
292
Д. Кун. Основы псиюяогии
Говоря откровенно, нс многое можно сделать, на-
ходясь в ящике Скиннера. Это увеличивает шансы,
что объект исследования произведет реакцию, кото-
рую мы хотим подкрепить, а именно — нажмет на
рычаг. К тому же голод поддерживает мотивацию
животного искать еду и активно испускать (свобод-
но выдавать) разнообразные реакции. Давайте сно-
ва посмотрим на объект нашего опыта.
Дальнейшие приключения крысы Микки
Некоторое время наш объект бегает кругами, чистится,
обнюхивает углы, привстает на задние лапки — в целом,
демонстрирует типичное для крысы поведение. Затем
происходит это. Она помешает лапу на рычаг, чтобы
получше оглядеть крышку ящика. Клик! Рычаг опуска-
ется, и пищевые шарики скатываются в лоток. Крыса
подбегает к лотку, съедает шарики, затем чистится. За-
кончив с этим, снова исследуя камеру, она опирается на
рычаг. Клик! Пропутешествовав к лотку с едой, крыса
возвращается к рычагу и обнюхивает его. затем кладет
на него лапу. Клик! Вскоре крыса обретает ровную по-
веденческую схему частого нажимания на рычаг.
Заметьте, что в этой ситуации крыса не приобре-
ла никакого нового умения. Она и ранее была спо-
собна нажать на рычаг. Вознаграждение повлияло
только на то, как часто она нажимает на рычаг. В опе-
рантном обусловливании подкрепление использует-
ся для воздействия на частоту реакций или для
включения их в новые схемы.
Переодень
бой»
«duh» Г 1 I
•dat»
Пятый день
бой» Г 1 - -1 • Г i
•duh» j
•dat» i Я
Д есятый день
бой»
•duh» •' 0
Двадцатый день
•бой»
•duh»
•dat»
Рис. 7.8. Предположите, что маленькая девочка, которая учится гово-
рить, указывает на свою лобимую куклу (dot) и говорит либо «бой», либо
•duh», либо «dat», когда хочет, чтобы ей дали згу куклу. На диаграмме
показано, сколько раз ребенок использует каждое слово, чтобы попро-
сить куклу (каждый блок представляет собой одну просьбу). Сначала
она использует вое три слова, не делая между ними различий. Чтобы
ускорить обучение, ее родители решили давать девочке куклу лишь в
том случав, если она правильно назовет ее. Обратите внимание, как вли-
яет на поведение ребенка применение оперантного подкрепления. На
двадцатый день слово «doll» становится наиболее вероятным выбором
Вода Сеет Экран
Рис. 7.9. №цик Скиннера. Это простое устройство, изобретен-
ное Б. Ф. Скиннером, д ает возможность тщательного изучения
оперантного обусловлвания. Когда крыса наживает не рычаг, на
лоток автоматически поступают пищ евые шарики или капли воды,
(фотографии пирита Скюмера представлены в главе 1)
Информация. Как и классическое обусловлива-
ние, оперантное научение основано на информации
и ожиданиях. При оперантном обусловливании мы
учимся ожидать, что определенная реакция даст оп-
ределенный эффект в определенное время (Bolles,
1979). Иными словами, мы усваиваем то, что опре-
деленный стимул ассоциируется с определенной ре-
акцией. которая ассоциируется с определенным
подкреплением (Dragoi & Staddon, 1999). С этой
точки зрения подкрепление дает знать человеку или
животному, что реакция «была правильной» и что ее
следует повторять.
На рис. 7.10 показано, как оперантное подкрепле-
ние может воздействовать на поведение. Это резуль-
таты обучения использованию выражений «пожа-
луйста», «спасибо» и «здравствуйте» девятилетнего
Число сессий
Рис. 7.10. Подкрепление и поведение человека. Указано,
сколько раз (в процентах от общего числа просьб) ребенок ис-
пользовал слово «пожалуйста», когда хотел, чтобы ему дали тот
или иной предмет. Видно, как резко увенчивается число веж-
ливых просьб после того, как они стали подкрепляться. Подкреп-
ление вызвало подобное же улучшение в отношении использова-
ния слов «спасибо» и «здравствуйте». Мальчик употреблял эти
выражения и в других ситуациях (Maison etal., 1990)
Глава 7. Обусловливание и научение
293
ребенка с тяжелыми отклонениями в умственном
развитии. Как можно увидеть, в инициальном пери-
оде, периоде исходного состояния, ребенок редко
использовал слово «пожалуйста». Обычно он просто
хватал предметы и сердился, если не получал жела-
емого. Тем не менее когда за словом «пожалуйста»
стало следовать подкрепление, мальчик вскоре на-
учился использовать его практически каждый раз,
когда хотел получить что-либо. Когда ребенок про-
износил «пожалуйста», ему давалось подкрепление
тремя способами: он получал предмет, который про-
сил (например, цветной карандаш); небольшое уго-
щение — конфету, воздушную кукурузу или вино-
градину; его хвалили за хорошее поведение (Matson
et al., 1990).
Зависимое подкрепление. Оперантное подкреп-
ление дает лучшие результаты, когда оно является
зависимым от реакции. Это значит, что к нему нуж-
но прибегать только после получения желаемой ре-
акции. Если бы ребенку с подобными отклонения-
ми подкрепление давалось вслепую, его поведение
не изменилось бы вообще. В различных ситуациях,
начиная от обучения и заканчивая напряженной ра-
ботой, зависимое подкрепление влияет также на эф-
фективность реакций. На рис. 7.11 показаны резуль-
таты 38 игроков высшей бейсбольной лиги, заклю-
чивших многолетние контракты на крупные суммы
гонораров. Когда жалованье перестало зависеть от
хорошей игры, стремительно уменьшалось число
подач и количество побед. В течение тех же шести
лет игра подающих, имеющих годовой контракт, ос-
тавалась в известной степени стабильной (O'Brien et
al.,1981).
Аналогичным образом, оперантные принципы
оказывают значительное влияние на поведение в
домашних условиях, в школе и в сфере бизнеса. Все-
гда имеет смысл организовать подкрепляющие фак-
торы так, чтобы поощрялось продуктивное и ответ-
ственное поведение.
Выбор времени для подкрепления
Оперантное подкрепление наиболее действенно в
том случае, если оно следует сразу же после пра-
вильной реакции. У крыс в ящике Скиннера очень
Закон эффекта — реакции, которые ведут к желаемому эф-
фекту, повторяются; реакции, приводящие к нежелательным
результатам, не повторяются.
Оперантное подкрепление — любое событие, которое на-
дежно увеличивает вероятность или частоту реакций, за кото-
рыми оно следует.
Проблемный ящик — аппарат, разработанный для изучения
оперантного обусловливания у животных; ящик Скиннера.
Подкрепление, зависимое от реакции — подкрепление,
обеспечиваемое только после получения желаемой реакции.
Цепь реакций — серия связанных действий, ведущая к под-
креплению.
Рис. 7.11. Среднее число подач, осуществленных иг-
роками высшей бейсбольной лиги до и после подпи-
сания долговременного гарантированного контракта
плохо формировалось научение, когда промежуток
между нажатием рычага и получением пищи дости-
гал 50 секунд. Если вознаграждение пищей задер-
живалось более чем на полторы минуты, научения
не происходило (Perin, 1943) (рис. 7.12). В общем,
вы достигнете большего эффекта, если будете при-
менять подкрепление немедленно после реакции,
которую хотите изменить. Таким образом, ребенка,
проявившего вежливость или готовность помочь,
следует немедленно вознаградить за хорошее пове-
дение.
Скажем, я весь семестр упорно занимаюсь, чтобы
стать отличником. Не повлияет ли отсутствие под-
крепления на приобретение мною знаний?
Нет, по нескольким причинам. Во-первых, будучи
человеком, вы можете предвкушать вознаграждение
в будущем. Во-вторых, вы весь семестр получаете под-
крепление благодаря тестам и контрольным. В-треть-
их, для одного подкрепления часто требуется длин-
ная цепь реакций (серия связанных действий, веду-
щая к подкреплению). Длинная серия событий,
необходимых для приготовления пищи, например,
вознаграждается обедом. Скрипичный мастер может
совершать тысячи действий, ведущих в конце кон-
цов к вознаграждению в виде первого музыкально-
го звука, который издаст инструмент. Завязывание
шнурков на ботинках является короткой, но всем
знакомой цепью реакций.
Суеверное поведение. Подкрепление влияет не
только на ту реакцию, за которой следует, но и на
другие реакции, возникшие немного раньше. Это
объясняет многие суеверия людей. Если игрок в
гольф три раза стукнет клюшкой по земле, а затем
294
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 7.12. Результат задержки подкрепления. Обратите вни-
мание, как стремительно падает уровень научения, когда воз-
награждение задерживается. Животные, проходившие научение
в ящике Скиннера (нажатие на рычаг), не демонстрировали ника-
ких признаков научения, если подкрепление пищей задерживалось
более чем на 100 секунд после нажатия на рычаг (Репп, 1943)
сделает на редкость хороший удар, что произойдет?
Удачным попаданием будет подкреплен не только
правильный удар, по и тройное постукивание. Во
время оперантного научения у животных часто вы-
рабатываются похожие ненужные реакции. Если
крыса царапает свое ухо до первого нажатия на ры-
чаг, она может продолжать царапать его перед каж-
дым нажатием на рычаг. Все, что требуется сделать
для получения пищи,— это надавить на рычаг, но
животное может продолжать «суеверно» царапать
ухо. как будто бы это необходимо.
Суеверное поведение повторяется, поскольку оно
кажется приводящим к подкреплению, даже если в
действительности оно не является необходимым
(Pisacreta, 1998). Если всякий раз вам достается
большая часть куриной косточки, известной как «ви-
лочка», а вскоре после этого улыбается удача, вы
можете отнести эту удачу на счет «вилочки». Если
вы спускаетесь по лестнице и ломаете ногу, вы мо-
жете начать избегать лестниц. Каждый раз, когда вы
обходите лестницу и ничего плохого не происходит,
ваше суеверное поведение подкрепляется. Таким же
образом может быть объяснена вера в магию. Очень
похоже на то, что ритуалы призывания дождя, ог-
раждения от болезней или прошения обильного уро-
жая заслужили людскую веру в них благодаря слу-
чайному успеху. Кроме того, лучше быть осторож-
ным, нежели сожалеть впоследствии!
Формирование
Как можно подкреплять реакции, которые возника-
ют очень редко? Даже в ящике Скиннера может
пройти длительное время до того, как крыса случай-
но нажмет на рычаг и съест шарик пищи. Мы можем
целую вечность ждать появления более сложных
реакций. Например, вам придется очень долго ждать,
чтобы увидеть, что утка выйдет из своей клетки,
включит свет, сыграет на игрушечном пиапиио, вы-
ключит свет и уйдет обратно в клетку. Если вы же-
лаете вознаградить именно эти действия, то у вас ни-
когда не будет шанса сделать это.
Тогда как же учат животных на телевидении и в пар-
ках развлечений выполнять сложные трюки?
Ответ заключается в формировании, под кото-
рым подразумевается постепенная подгонка реакций
к желаемому образцу. Давайте снова обратимся к
эксперименту с крысой Микки.
Формирование у крысы Микки
Допустим, крыса еще не научилась нажимать па рычаг.
Она не демонстрирует к нему никакого интереса. Вме-
сто того чтобы ждать первого случайного нажатия на
рычаг, мы можем сформировать ее поведение. Каждый
раз. когда она поворачивается к рычагу, мы даем ей под-
крепление в виде кусочка пищи. Вскоре Микки прово-
дит большую часть времени, обратясь мордочкой к ры-
чагу. Затем мы даем ей подкрепление каждый раз, ког-
да она делает шаг по направлению к рычагу. Когда она
поворачивается к рычагу, а затем отходит в другую сто-
рону. ничего не происходит. Но когда она смотрит на
рычаг и делает шаг по направлению к нему, клик] Ее
реакции формируются.
Меняя правила относительно того, что считается
успешной реакцией, мы можем постепенно научить
крысу подходить к рычагу и нажимать на него. Дру-
гими словами, во время формирования подкрепля-
ются успешные приближения (все более близкие к
желаемой реакции действия). Б. Ф. Скиннер однаж-
ды таким образом научил двух голубей играть в
пинг-понг (рис. 7.13). Формирование применимо и
к людям. Скажем, вы хотите больше учиться, чаще
убирать дом или отдавать больше времени каким-
либо упражнениям. В любом случае лучше всего бу-
дет установить серии последовательных ежедневных
целен. Затем вы можете вознаграждать себя за не-
большие шаги в правильном направлении (Watson &
Tharp, 2001).
Оперантное угасание
Перестанет ли крыса нажимать на рычаг, если по-
ступление пищи прекратится? Да, но не сразу. Если
реакция, приобретенная в процессе научения, не
Рис. 7.13. Эти голуби были научены играть в пинг-понг благо-
даря использованию принципов оперантного обусловливания
Глава 7. Обусловливание и научение
295
подкрепляется, она постепенно выпадает из поведе-
ния. что называется оперантным угасанием. Как и
приобретение оперантной реакции, торможение тре-
бует времени. Например, если программа телевиде-
ния постоянно наводит на вас скуку, вы со временем,
возможно, прекратите смотреть эту программу.
Даже после того как торможение кажется проис-
шедшим. может вернуться ранее подкрепляемая ре-
акция. Если после выработки торможения удалить
крысу из ящика Скиннера и дать ей недолгий отдых,
крыса будет снова нажимать на рычаг, когда ее воз-
вратят в проблемный ящик. Подобным же образом
многие люди снова начинают покупать билеты госу-
дарственной лотереи через несколько недель после
того, как оставили это занятие.
Занимает ли угасание столько же времени во вто-
рой раз?
Если подкрепление все еще отсутствует, крыса сно-
ва перестает нажимать на рычаг, и обычно быстрее.
Это краткое возвращение оперантной реакции явля-
ется еще одним примером спонтанного восстановле-
ния. Спонтанное восстановление, похоже, очень
адаптивно. После периода отдыха крыса производит
ту же реакцию, которая в прошлом приводила к по-
лучению пищи: «Просто проверка, не изменились ли
правила!»
В поведении происходят заметные изменения,
когда сочетаются подкрепление и угасание. Напри-
мер, многие родители часто, не осознавая того, под-
крепляют негативное привлечение внимания у де-
тей (использование плохого поведения, чтобы на
них обратили внимание). Когда дети играют тихо,
их, как правило, игнорируют. Они привлекают к себе
внимание, когда издают все больше и больше шума,
визжат «Эй, мама!» во всю глотку, устраивают исте-
рики, хвастаются или ломают что-либо. Да, внима-
ние в таких случаях они получают в форме нагоняя,
но так или иначе оно является мощным подкрепле-
нием. Родители свидетельствуют, что поведение ре-
бенка стремительно улучшается, если они игнориру-
ют разрушительные действия ребенка, и. наоборот,
хвалят ребенка, когда тот ведет себя тихо или игра-
ет конструктивно.
Негативное подкрепление
До сих пор мы делали акцент на позитивном под-
креплении, которое наступает, когда приятное или
желанное событие следует за реакцией. Как еще
можно подкреплять оперантное научение? Пришло
время обсудить обратную сторону оперантного обус-
ловливания: негативное подкрепление происходит,
когда осуществление реакции прекращает неприят-
ное событие. Не запутайтесь со словом «негатив-
ное». Негативное подкрепление также повышает ве-
роятность совершения реакции. Однако это проис-
ходит путем снятия дискомфорта.
Скажем, у вас болит голова, и вы принимаете ас-
пирин. Прием таблетки будет негативно подкреплен,
если головная боль пройдет. Подобным образом
крысу можно учить нажимать на рычаг с целью по-
лучения еды (позитивное подкрепление); или же
крысу можно подвергать непрерывному воздей-
ствию слабого тока, который выключается нажати-
ем на рычаг (негативное подкрепление). В любом
случае крыса станет чаще нажимать на рычаг. Поче-
му? Потому что это действие приводит к желатель-
ному положению дел (пища или прекращение боли).
Часто позитивное и негативное подкрепление ис-
пользуются в сочетании. Если вы очень голодны,
поглощение пищи подкрепляется хорошим вкусом
еды (позитивное подкрепление) и прекращением
мучающего вас голода (негативное подкрепление).
Наказание
Многие люди путают негативное подкрепление с
наказанием. Однако наказанием является любое
следующее за реакцией аверсивное (неприятное)
последствие, которое снижает вероятность ее по-
вторного возникновения. Как было замечено выше,
негативное подкрепление повышает вероятность со-
вершения реакции. Разницу можно увидеть на гипо-
тетическом примере. Предположим, что вы живете
в квартире и стереосистема вашего соседа орет так
громко, что у вас болят уши. Если вы постучите в
стенку и громкость внезапно понизится (негативное
подкрепление), в будущем вы предпочтете стучать в
стенку. Но если вы постучите в стенку и громкость
увеличится (наказание) или же сосед придет и по-
колотит вас (еще большее наказание), то маловеро-
ятно, что в будущем вы станете стучать в стенку.
В качестве другого примера представьте наркома-
на, переносящего ломку. Прием наркотика времен-
но прекратит болезненные симптомы ломки. Таким
образом, прием наркотика негативно подкрепляется.
Если наркотик усилит боль (наказание), наркоман
быстро прекратит принимать его.
Суеверное поведение — действия, которые повторяются,
потому что кажутся приводящими к подкреплению, даже если
на самом деле они не являются необходимыми.
Формирование—постепенное превращение реакций в окон-
чательный желаемый паттерн.
Успешные приближения — серии пошаговых действий, все
более похожих на желаемый паттерн реакций.
Оперантное угасание — ослабление или исчезновение не-
пцдкрепляемой оперантной реакции.
Негативное привлечение внимания—использование пло-
хого поведения для привлечения внимания.
Позитивное подкрепление - возникает, когда за реакцией
следует вознаграждение или другое позитивное событие.
Негативное подкрепление - возникает, когда за реакцией
следует прекращение дискомфорта или удаление неприятного
события.
Наказание - любое событие, которое следует за реакцией и
уменьшает вероятность ее повторного возникновения.
Аверсивный стимул — болезненный или неприятный стимул.
296
Д. Кун. Основы психологии
Таблица 7.3. Влияние на поведение различных последствий совершения реакции
Последствие совершения реакции Пример Вероятность реакции
Позитивное подкрепление Происходит приятное событие Дается пища Увеличивается
Негативное подкрепление Прекращается действие неприятного раздражителя Прекращается боль Увеличивается
Наказание Происходит неприятное событие Начинается боль Снижается
Наказание (расплата за реакцию) Прекращается действие приятного раздражителя Убирается пища Снижается
Отсутствие подкрепления Ничего - Снижается
Не является ли также наказанием лишение привиле-
гий, денег или других приятных вещей за совершение
определенной реакции?
Да. Наказанием является также и исчезновение под-
крепления в виде благоприятного положения дел,
как, например, потеря привилегий. Этот второй тип
наказания называется расплатой за реакцию. Роди-
тели, которые «сажают на мель» детей-подростков за
плохое поведение, прибегают к расплате за реакцию.
Штраф за парковку и другие штрафы также основы-
ваются на расплате за реакцию. Для вашего удобства
в табл. 7.3 собраны четыре основных вида послед-
ствий реакции.
Если эти термины до сих пор остаются непонят-
ными, прежде всего запомните, что оба типа под-
крепления усиливают реакцию, а оба типа наказания
ослабляют реакцию. Позитивное подкрепление име-
ет место, когда вы добавляете нечто. Например, пос-
ле реагирования выдается (добавляется) пища. При
негативном подкреплении нечто вычитается. На-
пример, реакция вызывает прекращение улара элек-
трического тока (боль вычитается или исключается).
Наказание также может быть позитивным или нега-
тивным. Реагирование ослабнет, если за ним будет
следовать негативное событие (например, добавля-
ется боль) или если позитивное событие вычитает-
ся (например, при удалении пищи).
Оперантное подкрепление: в чем
заключается ваше наслаждение?
Для человека подкреплением может являться что угод-
но, начиная от конфеты M&Ms и заканчивая похлопы-
ванием по спине. Для классификации подкреплений
полезно различать первичное подкрепление, вторич-
ное подкрепление и обратную связь. Оперантное под-
крепление всех типов играет большую роль в нашей
жизни. Давайте рассмотрим эти типы детально.
Первичное подкрепление
Первичное подкрепление естественное, неприобре-
тенное и имеет биологические основы: оно дает ком-
форт, прекращает дискомфорт или удовлетворяет
непосредственные физиологические потребности.
Пища, вода и секс являются очевидными примера-
ми. Каждый раз, когда вы открываете холодильник,
подходите к фонтанчику для питья, включаете обо-
греватель или идете в кафе-мороженое, ваши дей-
ствия отражают первичное подкрепление.
Бывают также и другие, менее естественные виды
первичного подкрепления. Одним из наиболее не-
обычных (и мощных) является внутричерепная сти-
муляция. Внутричерепная стимуляция приводит к
непосредственному раздражению «центров удоволь-
ствия» в коре головного мозга (Olds & Fobes, 1981)
(рис. 7.14).
Подключение электрода к центру удовольствия крысы
Использование стимуляции мозга для вознаграждения
требует долговременной имплантации крошечных элек-
тродов в специфические области мозга. Крысу с вжив-
ленными в мозг электродами в ящике Скиннера мож-
но научить нажимать на рычаг для подачи в ее мозг
электрической стимуляции. Некоторые крысы будут
нажимать на рычаг тысячи раз в час, чтобы получать
стимуляцию мозга. После 15 или 20 часов непрерывно-
го нажима1шя животные иногда впадают в коллапс от
истощения. Когда они приходят в себя, то снова начи-
Рис. 7.14. Крыса, помещенная в аппарат, может наитием ры-
чага подавать слабую электрическую стимуляцию в «центр удо-
вольствия» в мозге. Людям также вживляли в мозг электроды для
внутричерепной стимуляции. Однако для людей такое делалось
только в качестве экспериментального способа для сдерживания
неконтролируемых вспышек ярости. Имплантации, имеющие це-
лью лишь вызывание удовольствия, не производились
Глава 7. Обусловливание и научение
297
на ют жать на рычаг. Если не выключить цепь, живот-
ное будет игнорировать пищу, воду, секс, предпочитая
нажимать на рычаг.
Многие виды естественного подкрепления активи-
руют те же проводящие пути в мозге, отвечающие за
удовольствие, что делает внутричерепную стимуляцию
такой мощной (McBride, Murphy & Ikemoto, 1999).
Дрожь пробирает при мысли, что могло бы слу-
читься, если бы мозговые имплантации были просты
и доступны. (Л это не так.) Каждая компания, от
«Плейбойя» до «Майкрософта», выпускала бы по-
добные устройства, и нам пришлось бы тщательнее,
чем обычно, следить за действиями политиков!
Вторичное подкрепление
В некоторых традиционных обществах научение все
еще тесно связано с пищей, водой и другими вида-
ми первичного подкрепления. Но большинство из
нас реагирует на более широкий круг вознагражде-
ний и подкреплений. Деньги, похвала, внимание,
одобрение, успех, привязанность, оценки и т. п. вы-
ступают как виды приобретенного, или вторичного,
подкрепления.
Каким образом вторичное подкрепление обретает
свою способность содействовать научению?
Некоторые виды вторичного подкрепления попросту
ассоциируются с первичным подкреплением. К при-
меру, если вы хотите, чтобы собака следовала за
вами «но пятам», когда вы прогуливаетесь, вы мо-
жете вознаграждать собаку маленькими кусочками
пищи, когда она держится близко к вам. Если вы
будете хвалить собаку каждый раз, когда будете да-
вать ей пищу, похвала станет вторичным подкреп-
лением. Со временем вы сможете отказаться от вы-
дачи пищи и просто хвалить своего щенка за правиль-
ное выполнение задания. Тот же принцип применим
и к детям. Одной из причин, по которым похвалы
родителей становятся вторичным подкреплением,
является то, что похвала часто ассоциируется с пи-
щей, конфетами, объятиями и другими первичны-
ми подкреплениями.
Символы. Виды вторичного подкрепления, кото-
рые могут быть обменены на первичное подкрепле-
ние, обретают свою ценность более прямо. Очевид-
но, что напечатанные деньги сами по себе не имеют
никакой ценности. Вы не можете есть их, пить их
или спать с ними. Однако их можно обменять на еду,
воду, комнату и на другие необходимые вещи.
Символьное подкрепление является материаль-
ным видом вторичного подкрепления, как, напри-
мер, деньги, золотые звезды, фишки в покере и т. п.
В серии классических экспериментов шимпанзе
учили работать за символы (жетоны). Сначала их
тренировали опускать покерные жетоны в торго-
вый автомат. На каждый жетон автомат выдавал
несколько виноградин или изюминок. Когда шим-
панзе научились обменивать жетоны на еду, их
стали учить выполнять новые задачи, чтобы зара-
батывать жетоны. Чтобы поддерживать ценность
Рис. 7.15. Обычно покерные жетоны имеют небольшую цен-
ность для шимпанзе или не имеют ее вовсе, но этот шимпан-
зе будет старательно трудиться, чтобы заработал) их, с тех
пор как он научился получать в обмен на них еду из автомата
жетонов, животным время от времени позволяли
пользоваться автоматом (рис. 7.15) (Wolfe, 1936;
Cowles, 1937).
Основное преимущество символов состоит в том,
что они не утрачивают ценности как подкрепление
столь быстро, как первичное подкрепление. Напри-
мер, если вы используете конфеты как подкрепление
для умственно отсталого ребенка, когда он правиль-
но называет предметы, ребенок может потерять ин-
терес, когда наестся или конфеты надоедят ему. Луч-
ше использовать символы как непосредственное воз-
награждение за научение. Позднее ребенок может
обменять свои символы на еду, игрушки или поход
в кино.
Подобным образом символы использовались в ра-
боте с детьми с отклонениями в развитии, в специ-
альных программах для взрослых и даже в классах
обычной начальной школы (рис. 7.16) (Spiegel &
Guevremont, 1998). В каждом случае цель состоит в
том, чтобы обеспечить немедленное вознаграждение
обучения. Как правило, символы могут быть обмене-
ны на пищу, желанные товары, особые привилегии
или походы в кино, парки развлечений и т. д. Многие
родители находят, что символы серьезно уменьшают
проблемы с дисциплиной у детей младшего возраста.
Например, дети могут зарабатывать хорошим поведе-
нием в течение недели очки или золотые звезды. Если
они собирают достаточное количество символов, им
разрешают в воскресенье выбрать какую-нибудь ве-
щицу из мешка с небольшими подарками.
Социальное подкрепление. Как мы отмечали
выше, приобретенные желания внимания и одобре-
ния, называемые социальным подкреплением, час-
то влияют на поведение человека. Этот факт может
298
Д. Кун. Основы психологии
быть использован для классической, несколько озор-
ной, демонстрации.
Формирование преподавателя
Для того чтобы формирование произошло, необходимо
участие половины (или более) студентов в аудитории.
Во-первых, выберите желаемое поведение. Это должно
быть что-то вроде «чтение лекции, стоя в правой части
аудитории». (Наметьте что-нибудь простое, на случай
того, если ваш преподаватель окажется плохим объек-
том научения.) Начните тренировку таким образом:
каждый раз, когда преподаватель поворачивается на-
право или делает шаг в том направлении, участвующие
в демонстрации студенты должны выглядеть по-насто-
ящему заинтересованными. Также улыбайтесь, задавай-
те вопросы, тянитесь вперед, встречайтесь с преподава-
телем взглядом. Если преподаватель поворачивается
налево или делает шаг в том направлении, студенты
должны откинуться на спинки скамей, зевать, огляды-
вать свои ногти, закрывать глаза и в целом иметь ску-
чающий вил. Вскоре, не зная почему, преподаватель
будет проводить большую часть своей лекции, стоя в
правой половине аудитории.
Десятилетиями это был излюбленный трюк сту-
дентов психологических факультетов. Некоторое
время один из моих преподавателей читал все свои
лекции, стоя в праной половине аудитории и играя
с веревочкой от жалюзи. (Веревочку мы добавили на
второй неделе!) Суть этого примера в том, что вни-
мание и одобрение могут изменять поведение детей,
членов семьи, друзей, соседей по комнате и сотруд-
ников. Обращайте внимание на то, что вы подкреп-
ляете.
Обратная связь
Его глаза горят и бегают из стороны в сторону. Его
левая рука подергивается, танцует, поднимается и
опускается, поражая свою мишень снова и снова.
В то же время его правая рука бешено описывает
Расплата за реакцию — удаление позитивного подкрепле-
ния после совершения реакции.
Первичное подкрепление — неприобретенное подкрепле-
ние; обычно к нему относятся те виды подкрепления, которые
удовлетворяют физиологические потребности.
Внутричерепная стимуляция — прямая электрическая сти-
муляция и раздражение участка мозга.
Вторичное подкрепление — приобретенное подкрепление;
как правило, то, что приобретает свои свойства как подкрепле-
ние посредством ассоциации с первичным подкреплением.
Символьное подкрепление—материальное вторичное под-
крепление, такое, например, как деньги, золотые звезды, по-
керные жетоны и им подобное.
Социальное подкрепление—подкрепление, основанное на
получении внимания, одобрения или симпатии от другого че-
ловека.
Рис. 7.18. Подкрепление в жетонной системе. Этот график пока-
зывает влияние использования жетонов для вознаграждения соци-
ально желаемого поведения в отделении психиатрической больни-
цы. Желаемым поведением считалась уборка, застилание постели,
посещение терапевтических сеансов и т. д. Заработанные жетоны
могли быть обменены на такие основные удобства, как обеды, за-
куски, кофе, посещение игровой комнаты, отпуск на выходные. На
графике указано более 24 часов в день, потому что учитывается об-
щее количество часов желаемого поведения, демонстрировавшего-
ся всеми пациентами отделения (Ayllon & Аглп, 1965)
круги. Это описание какого-то странного неврологи-
ческого заболевания? Вовсе нет, на самом деле де-
сятилетний Марк играет в свою любимую видеоиг-
ру «Скейтборд»!
Как Марк научился выполнять сложные движе-
ния, необходимые для того, чтобы стать мастером в
виртуальном катании на скейтборде, несмотря на то
что ему не давали вознаграждения в виде еды или
денег? Ответ заключается в том, что любимая Мар-
ком видеоигра обеспечивает два ключевых элемен-
та, лежащих в основе научения: быстро реагирую-
щую окружающую среду и информацию.
Каждый раз, когда игрок совершает движение,
видеоигра немедленно реагирует звуками, анимиро-
ванными действиями и увеличением или уменьше-
нием счета. Откликаемость машины и информаци-
онный поток, ею обеспечиваемый, могут давать вы-
сокую мотивацию, если вы хотите победить. Тот же
принцип применим ко многим другим ситуациям
научения: если вы пытаетесь научиться пользовать-
ся компьютером, играть на музыкальном инструмен-
те, готовить, решать математические задачи, под-
крепление приходит из осознания, что вы достигне-
те желаемого результата.
Глава 7, Обусловливание и научение
299
Ценность информации для адаптации позволяет
объяснить, почему большая часть научения челове-
ка происходит без явного подкрепления пищей, во-
дой и т. п. Мы с готовностью научаемся реакциям,
которые дают лишь желаемый эффект или прибли-
жают далекую цель. Давайте рассмотрим этот воп-
рос подробнее.
Знание результата. Представьте, что вас попроси-
ли бросать дротики в мишень. Каждый дротик дол-
жен пройти через экран, который не дает вам уви-
деть. достиг ли дротик мишени. Пусть вы бросили
тысячу дротиков, вряд ли вы станете бросать их луч-
ше, поскольку не была обеспечена обратная связь.
Обратная связь (информация о том, какой эффект
произвело действие) особенно важна в научении че-
ловека. Видеоигра Марка не давала ему видимого
вознаграждения за правильные реакции. Но по-
скольку она обеспечивала обратную связь, он быст-
ро научился играть в нее.
Как можно применять обратную связь?
Усиленная обратная связь (она также называется
знанием результата) практически всегда повышает
научение и выполнение действий (Lee & Carnahan,
1990). Если вы хотите научиться играть на музы-
кальном инструменте, петь, говорить на втором язы-
ке или произносить речи, очень полезной может
быть обратная связь посредством магнитофонной
записи. В спорте видеозапись используется для со-
вершенствования чего угодно: от подачи мяча в тен-
нисе до движений битой в бейсболе (просмотр ви-
деозаписей такого типа наиболее полезен, когда
опытный тренер привлекает внимание к ключевым
деталям). В любой ситуации, когда вы пытаетесь
приобрести сложное умение, полезно получать как
можно больше обратной связи (Wulf, Shea & Ма-
tschincr. 1998). (См. также «Обусловливание и со-
хранение энергии».)
Средства, способствующие научению
В последние годы оперантное научение и обратная
связь стали использоваться в сочетании в двух ин-
тересных подходах. Это программированное обуче-
ние и обучение с использованием компьютера.
Каким образом эти техники используют обратную
связь?
Обратная связь наиболее эффективна, когда явля-
ется частой, прямой и детальной. При программи-
рованном обучении студентов информация дается
небольшими блоками, непосредственно за ней сле-
дует практика и обеспечивается непрерывная обрат-
ная связь. Частая обратная связь защищает обучае-
мых от практических ошибок. Она также дает студен-
там возможность работать в своем темпе. (Небольшой
пример программированного обучения представлен
па рис. 7.17, так что вы можете увидеть, на что оно
похоже.) Программированное обучение может быть
выполнено в виде книги или компьютерной про-
граммы (Mabry, 1998).
При обучении с использованием компьютера
(ОИК) средствами, способствующими научению.
являются информация и упражнения, выводимые на
монитор компьютера. Кроме обеспечения прямой
обратной связи компьютер может анализировать от-
веты, даваемые обучаемыми. Это дает возможность
использования разветвляющихся программ, кото-
рые дают дополнительную информацию и задают
дополнительные вопросы, основанные на сделанных
ошибках. Компьютерные обучающие программы,
использующие искусственный интеллект (см. главу 9),
могут даже давать подсказки, почему ответ был не-
правильным и что требуется для его исправления
(Light, 1997).
Хотя окончательный уровень знаний или умений
не обязательно становится выше, чем уровень, при-
обретенный традиционными методами, обучение с
использованием компьютера может сэкономить мно-
го времени и сил. К тому же люди часто учатся луч-
ше, получая обратную связь от компьютера, по-
скольку в таком случае у них не возникает ощуще-
ния, что учитель наблюдает за ними и оценивает их
(Schneider & Shugar, 1990). Это позволяет студентам
свободнее делать ошибки и учиться на них. Напри-
мер, использование ОИК может обеспечить студен-
там-медикам неограниченные возможности для
практики в диагностировании болезней по их симп-
томам, таким как, например, «острая боль в грудной
клетке» (Papa et al., 1999).
Простейшее компьютеризированное обучение со-
стоит из упражнений и практики, темп которых оп-
ределяет сам обучаемый. При такой форме обучения
студенты отвечают на вопросы, сходные с вопроса-
ми в напечатанных учебниках, но мгновенно полу-
чают правильные ответы. Кроме того, компьютер
может давать дополнительные результаты, напри-
реавдей следует
подкрепление.
Пассивен
Вызываются
Классическое
Рефлекторные
Сознательные
Подкраллонив
после
подкрепления
Реакции
УС
Обучаемый
Совершает
Подкрепление дается д о___
классическом обусловливании,,
лосредапомсочетания с БС
Тмпы обушкшмтм
При классической обусловливании обучаемый
поскольку реакции________________________
При оперантном обусловливании активно
___________________________реакции, на которые влияет
При оперантном обусловливании дается
__________________________реакции. В таком случае за
В основном_______________обусловливание затрагивает
непроизвольные_______________реакции. Напротив,
олераитное обусловливание влияет не промвояьиыа, или
_____________________.реакции.
Рис. 7.17. Для того чтобы попробовать на себе форму програм-
мированного обучения, закройте слова в левом столбце листом
бумаги. Заполнив пропуск на бланке, открывайте одно слово, и
так до конца. Таким образом, за вашими правильными (или не-
правильными) ответами будет следовать непосредственная обрат-
ная связь. (В действительности это несколько упрощенный при-
мер. В настоящем программированном обучении новые идеи пред-
лагаются вместе с возможностями применения их на практике.)
при
БС.
300
Д. Кун. Основы психологии
L фокусе внимание ОБ>и»ЛвЛИ8АНИЕ И ОЭЛЗДЕНЙЕ ЭНЕРГИИ
Поскольку я являюсь психологом, мне нравится наблюдать за тем,
как используются бихевиоральные принципы для решения практи-
ческих задач. Одна из сфер поведения нуждается в особом внима-
нии в нашем «одноразовом» обществе. Мы сжигаем природные ме-
сторождения топлива, уничтожаем леса, используем химические про-
дукты, лишаем растительности, расчищаем и перепахиваем землю.
Тем самым мы изменяем само лицо нашей планеты. Что мы можем
сделать с этим? Один из подходов предполагает изменение послед-
ствий расточительного использования энергии, загрязнения среды
и т. п. Например, налоги на потребление энергии могут быть ис-
пользованы с целью увеличения стоимости использования ископае-
мого топлива (расплата за реакцию). С другой стороны, говоря о под-
креплениях, могут предоставляться скидки за установку теплоизо-
ляции, покупку экономящего энергию оборудования и автомобилей,
а налоговые льготы могут предоставляться компаниям, предприни-
мающим меры по сохранению окружающей среды.
Что касается повседневной жизни, люди могут помогать в повтор-
ном использовании таких материалов, как бумага, сталь, стекло, алю-
миний и пластик. И снова в игру вступают бихевиоральные принци-
пы. К примеру, люди, которые ставят перед собой собственные за-
дачи, касающиеся повторного использования продуктов, склонны
выполнять эти задачи. Аналогичным образом, когда семьи, рабочие
группы, фабрики и общежития еженедельно получают обратную связь
относительно того, сколько продуктов они сдали для повторной пе-
реработки, они имеют тенденцию сдавать больше.
Мы также знаем, что люди с наибольшей вероятностью будут продол-
жал! сдавать продукты для повторной переработки, если они испыты-
вают удовлетворение от того, что помогают защищать окружающую
среду (Werner & Makela, 1998). Является ли такое удовлетворение до-
статочным подкреплением, чтобы побудить большее количество лю-
дей к снижению объемов потребления, повторного использования и
повторной переработки продуктов? Я надеюсь, что да.
мер, с какой скоростью вы работали, процент пра-
вильных ответов или как ваша работа соотносится с
п ред ыду ш и м и резул ьтатам и.
Более сложные программы включают обучаю-
щие игры и учебные симуляторы. Обучающие
игры используют рассказы, соревнования с парт-
нером, звуковые эффекты и графику, как в обычных
видеоиграх, чтобы повысить интерес и мотивацию
(рис. 7.18). Лучшие обучающие игры показывают,
что вполне возможно одновременно получать удо-
вольствие и совершенствовать свои навыки (Sto-
ney & Wild, 1998).
Обратная сввэь — информация, предоставляемая человеку
об эффектах, которые имела его реакция; также называется
знанием результата.
Знание результата — информационная обратная связь.
Программированное обучение—любой вид научения, при
котором информация предоставляется небольшими блоками,
дается непосредственная практика и обеспечивается непрерыв-
ная обратная связь.
Обучение с использованием компьютера (ОИК) — науче-
ние посредством информации, упражнений и обратной связи,
представляемых на мониторе компьютера.
Разветвляющаяся программа — компьютерная программа,
которая дает обучаемым правильную информацию и упражне-
ния, основанные на характере их ошибок.
Упражнения и практика — основной тип обучающих компь-
ютерных программ, обычно состоящий из вопросов и ответов.
Обучающие игры — обучающие компьютерные программы,
которым для повышения мотивации при обучении придано сход-
ство с играми.
Учебные симуляторы—компьютерные программы, которые
имитируют обстановку или ситуации реального мира, что спо-
собствует научению.
Рис. 7.18. Обучение с использованием компьютера. На экране
слева представлена типичная математическая задача из серии за-
дач для упражнений и практики, в которой учащиеся должны най-
ти гипотенузу треугольника. На экране справа изображена та же
задачка в виде обучающей игры для повышения интереса и мо-
тивации. В этой игре ребенку требуется установить правильную
дистанцию для электронной пушки космического корабля, нахо-
дящегося над землей, чтобы «распылить* атакующего. На экра-
не внизу изображен учебный симулятор. В этой программе сту-
денты «зондируют» различные участки человеческого мозга. Они
могут «стимулировать», «разрушить» или «восстановить» эти уча-
стки. Когда какой-либо участок подвергается изменениям, на
экране появляется его название и описывается влияние этих из-
менений на поведение. Это дает возможность студентам само-
стоятельно изучать основные функции мозга
Глава 7. Обусловливание и научение
301
В учебных симуляторах студенты исследуют вы-
мышленную ситуацию, или «микромир», который
имитирует задачи реального мира. Наблюдая, к ка-
кому эффекту приводит тот или иной сделанный
ими выбор, студенты познают основные принципы
физики, биологии, психологии и других дисциплин
(Cordova & Lepper, 1996).
Появление интерактивных видеодисков открыло
новые возможности компьютерного обучения. Обу-
чение с использованием интерактивных видеодис-
ков (мультимедийное обучение) представляет собой
стимулирующую комбинацию текста, слайдов, видео
и звука, сопровождаемую системой обратной связи
и инструкциями (Tannenbaum & Yuki, 1992).
Сегодня психологи только начинают серьезные
исследования возможностей компьютерного обуче-
ния. Несмотря на это, уже очевидно, что их стара-
ния нс только улучшат образование, но и углубят
наши знания о процессах научения человека. Теперь
давайте прервемся на учебные упражнения, чтобы
вы получили обратную связь о том, как вы усвоили
изложенные выше сведения.
4. Суеверные реакции - это те реакции, которые.
А. Сформированы путем еторичюго подкрепления. Б. Затор-
можены. В. Доминантные. Г. Не являются необходимым!
для получения подкрепления.
5. Знание результата также известно как
6. Разветвляющиеся программы являются основной особеннос-
тью обучения с использованием компьютера. Да или нет?
Критическое мышление
7. Как можно использовать прющипы оперантного обусловлива-
ния для того, чтобы поощрял» людей убирать мусор? Какое
вознаграждение вы можете предложить, как вы добьетесь того,
чтобы цена не повышалась?
Ответы
*бооАя чхебидоэ ДОош кинагйпоои нодоооиэ ншМК киаш
-ан ихигиАд ним ихнед энншэаж агизАв вс eieuu (иоатю) хшаи
-нд инниэбаюи нИНо чхИЛгежа чхэонжопЕоа тавьАиои но ‘вбоэАл
ошэаышох аоннаиЭОайио гаебидоо хавоиаь Btfjox 'red (wTOXte^ тяг
-бапнох ен ним оних в ашэиид банибиен ‘аоеиби хпнышееб етнб
-jRCod tuuaiedu) чэеиввосчиоиэи похэиаА ипбоюхан Э ’£ W "В
чеивэ кешебдо *S J аэн '£ наиневобинбоф •£ иянннввеяв
иии игачняиоаеиобиан 'игачняиэгенсоэ иии инннчиоесиобц
Проверка.....
ОПЕРАНТНОЕ 06УСЛО8ЛИВАНИЕ
Ключевые концепции
• Как позитивное, так и негативное подкрепление увеличивают
вероятность того, что реакция повторится. Наказание умень-
шает вероятность повторения реакции.
• Вознаграждая последовательные приближения к определенной
реакции, поведение может формироваться в желаемые паттер-
ны.
• Оперантное научение может базироваться на первичных под-
креплениях или вторичных подкреплениях. На обучение и про-
дуктивность также оказывает влияние обратная связь, или зна-
ние о результатах.
Подумайте и ответьте
Как изменились ваши взгляды на подкрепление после того, что вы
узнали об оперантной обусловливании? Можете ли вы объяснить
различия между позитивным подкреплением, негативным подкреп-
лением и наказанием? Мажете ли вы привести примеры из своего
личного опыта для каждого из этих понятий?
Ваш друг постоянно наказывает свою собаку. Как вы посоветуете
ему использовать подкрепление, угасание и формирование вмес-
то наказания?
Проверьте себя
1. Реакции при операндом обусловливании являются
, в то время как реакции при
классическом обусловливании являются пассивными,
2. Пошаговое изменение правил, так чтобы животное (или чело-
век) постепенно училось (учился) совершать желаемую реак-
цию, называется.
3. Позитивное подкрепление повышает вероятность повторного
возникновения реакции, а негативное подкрепление понижает
ее. Да или нет?
Фскуг 7.3
ЧАСТИЧНОЕ ПОДКРЕПЛЕНИЕ И КОНТРОЛ^ СТИМУЛ/
Каждый, кто хотел бы влиял» на оперантное научение, оказался
бы плохо подготовленным к этой задаче без знания о том, ка-
кой эффект различные паттерны подкрепления оказывают на
поведение. К примеру, мать, желающая вознаграждал» своего
ребенка за то, что выходя из комнаты он выключает свет, по-
ступит правильно, если будет вознаграждать только некоторые
правильные реакции. Почему зто так? Ответ вы найдете в этом
разделе. Вы также узнаете. Как можно использовал» антедвс-
центные стимулы в целях контроля реагирования.
Как влияют ня нас формы яитияграждеиия?
Частичное подкрепление: Лас-Вегас —
ящик Скиннера для человека?
Интуитивная п|х>:юрливость — способность открывать
одно в поисках другого.
Рассказывают, что однажды, когда Б. Ф. Скиннер
изучал оперантное обусловливание, его запас пище-
вых шариков подошел к концу. Чтобы продолжать
эксперименты, он стал давать по шарику за каждую
вторую реакцию. Таким образом началось научное
исследование схем подкрепления (программ дей-
ствий для определения, какие реакции будут под-
крепляться). До сих пор мы рассматривали лишь
непрерывное оперантное подкрепление. Непрерыв-
ное подкрепление означает, что подкрепление сле-
дует за каждой правильной реакцией. Это удобно
302
Д. Кун. Основы психологии
Однорукий бандит (игровой автомат) -
это устройство для раздачи частичного подкрепления
для лабораторных условий, но в реальном мире та-
кого добиться невозможно. По большей части наши
реакции подкрепляются непоследовательно. В по-
вседневной жизни научение обычно основано на ча-
стичном подкреплении, при котором не за каждой
реакцией следует подкрепление.
Частичное подкрепление может даваться по не-
скольким схемам, оказывающим различное действие
на поведение. Эти особенности будут рассмотрены
ниже, ио существует общий основной эффект: реак-
ции, приобретенные посредством частичного под-
крепления, являются более стойкими к угасанию.
Это явление, по непонятным причинам утонувшее в
море психологических знаний, называется эффек-
том частичного подкрепления.
Как может подкрепление, происходящее время от
времени, усиливать привычку?
Если вы когда-нибудь бывали в Лас-Вегасе или по-
добной ему Мекке азартных игр, возможно, вы ви-
дели, как люди раз за разом дергают ручки игровых
автоматов. Чтобы понять, что такое частичное под-
крепление, представьте себе, что вы впервые попали
в Лас-Вегас. Вы опускаете доллар в игровой автомат
и дергаете за ручку. В лоток падают десять долларов.
Используя одну из выигранных монет, вы снова дер-
гаете за ручку. И снова выигрыш! Скажем, так про-
должается 15 минут. Каждое опускание монеты со-
провождается выигрышем. И вдруг за бросанием
монеты и рывком за ручку не следует ничего. Оче-
видно, что. перед тем как сдаться, вы попробуете ту
же реакцию еще несколько раз. Однако когда за не-
прерывным подкреплением следует угасание, вско-
ре становится ясно: больше выигрышей не будет.
Сравните это с частичным подкреплением. Пред-
ставьте снова, что вы в первый раз сталкиваетесь с
игровым автоматом. Вы начинаете с того, что пять
раз опускаете по доллару в автомат, а выигрыша все
нет. Вы уже собираетесь уходить, но решаете сыграть
еще раз. Дзинь! Из автомата выпадают 20 долларов.
После этого выигрыши следуют по схеме частично-
го подкрепления; некоторые из них велики, а неко-
торые — не очень. Все они непредсказуемы. Иногда
вам удается выиграть два раза подряд, а иногда 20
или 30 опусканий монет остаются без вознагражде-
ния. Теперь предположим, что механизм выдачи воз-
награждений снова отключили. Как вы думаете,
сколько раз теперь вы станете производить реакцию,
пока ваши действия «опускания монет и дерганья»
не подвергнутся угасанию? Как только у вас сфор-
мировалось ожидание, что любая игра может ока-
заться «той самой», становится тяжело противосто-
ять желанию сыграть еще раз... и еще раз... и еще.
К тому же так как частичное подкрепление включа-
ет в себя долгие периоды отсутствия вознагражде-
ния, тяжелее различить периоды подкрепления и уга-
сания. Не будет преувеличением сказать, что эффект
частичного подкрепления оставил многих людей без
гроша. Даже психологи, посетив Лас-Вегас, зачастую
оказываются «обчищенными» — а им-то лучше знать!
Схемы частичного подкрепления
Частичное подкрепление может даваться по не-
скольким схемам. Давайте разберем четыре основ-
ные схемы, которые оказывают на нас интересное
воздействие.
Типичные реакции на каждый из паттернов пока-
заны на рис. 7.19. Подобные результаты можно полу-
чить, если подсоединить кумулятивное записываю-
щее устройство к ящику Скиннера. Устройство состо-
ит из движущейся полосы бумаги и механической
ручки, подпрыгивающей вверх каждый раз, когда
имеет место реакция. Быстрое реагирование застав-
ляет ручку рисовать крутую линию; горизонтальная
линия указывает на отсутствие реакции. Маленькие
штрихи на линиях указывают, когда выдавалось под-
крепление.
Фиксированное отношение (ФО). Что произой-
дет, если подкрепляться будет просто каждая вторая
реакция? Или же каждая третья, четвертая, пятая
реакция и т. д.? Любой из этих графиков является
схемой фиксированного отношения (ФО) (нужно
совершить определенное число правильных реакций
для получения подкрепления). Заметьте, что в схе-
ме ФО отношение подкреплений к реакциям явля-
ется фиксированным: ФО-2 значит, что подкрепля-
Обучение с использованием интерактивных видеодис-
ков — компьютеризированное мультимедийное обучение.
Схема подкрепления — правило или план для определения,
какая реакция будет подкрепляться.
Непрерывное подкрепление — схема, при которой за каж-
дой правильной реакцией следует подкрепление.
Частичное подкрепление — график,'при котором лишь не-
которая часть реакций подкрепляется.
Эффект частичного подкрепления—реакции, приобретен-
ные с помощью частичного подкрепления, являются более стой-
кими к угасанию.
Глава 7. Обусловливание и научение
303
ется каждая вторая реакция; ФО-3 значит, что под-
крепляется каждая третья реакция; при схеме ФО-
10 только одна из каждых десяти реакций будет при-
носить подкрепление.
Схемы фиксированного отношения приводят к
очень высокой частоте реакций (рис. 7.19). Голодная
крыса при схеме ФО-10 будет быстро производить
10 реакций, делать паузу на еду и затем снова совер-
шать 10 реакций. Похожая ситуация наблюдается в
случае сдельной оплаты труда рабочих на заводе или
па ферме. Когда па определенную сумму требуется
произвести определенное количество продукции,
производительность повышается.
Переменное отношение (ПО). В схеме перемен-
ного отношения (ПО) требуется совершить пере-
менное число правильных реакций для получения
подкрепления. В отличие от подкрепления, к приме-
ру, каждой четвертой реакции (ФО-4), человек или
животное при схеме ПО-4 получают вознаграждение
в среднем за каждую четвертую реакцию. Иногда
нужно совершить две реакции, чтобы добиться под-
крепления, иногда — 5, иногда — 4 и т. д. Действи-
тельное число требуемых реакций является перемен-
ным, но в среднем оно равняется четырем (в этом
примере). Схемы переменного отношения также
приводят к высокой частоте реакций.
Схемы переменного отношения кажутся менее пред-
сказуемыми, чем схемы фиксированного отношения.
Сказывается ли это на угасании?
Время, мин
Рис. 7.18. Типичные образцы реакции при различных схемах
подкрепления. Результаты, подобные этим, получаются с помо-
щью кумулятивного записывающего устройства, прикрепленного
к ящику Скиннера. Это устройство состоит из движущейся бумаж-
ной ленты и механической ручки, которая делает скачок вверх каж-
дый раз, когда производится реакция. Частое совершение реак-
ций отображается на ленте крутым подъемом графика; горизон-
тальная линия свидетельствует об отсутствии реакций. Короткие
отметки на линиях показывают, когда давалось подкрепление
Да. Так как подкрепление менее предсказуемо,
схемы ПО имеют тенденцию к формированию боль-
шей устойчивости к угасанию, чем схемы фиксиро-
ванного отношения. Игра на игровых автоматах —
пример поведения, приобретенного посредством схе-
мы переменного отношения. Другим примером мо-
жет быть ребенок, клянчащий у родителей игрушку
или сласти в супермаркете. Число просьб ребенка до
получения подкрепления варьирует, так что он ста-
новится очень упорным. Подкрепление в гольфе,
теннисе и многих других видах спорта также проис-
ходит на основе переменного отношения: может
быть достаточно в среднем одного хорошего удара из
5 или 10, чтобы стать фанатом спорта.
Фиксированный интервал (ФИ). При другой
форме подкрепление дается только тогда, когда пра-
вильная реакция совершается по истечении фиксиро-
ванного отрезка времени. Этот временной интервал
измеряется от последней подкрепленной реакции.
Реакции, производимые в течение этого интервала
времени, не подкрепляются. При схеме фиксирован-
ного интервала (ФИ) подкрепляется первая пра-
вильная реакция, совершенная по истечении отрезка
времени. Таким образом, крыса, тренируемая по схе-
ме ФИ-30 секунд, должна ждать 30 секунд после со-
вершения последней подкрепленной реакции, чтобы
нажатие на рычаг привело к вознаграждению. Крыса
может сколько угодно жать на рычаг во время интер-
вала, ио подкрепления она не получит.
Схемы фиксированного интервала приводят к
умеренной частоте реакций. Поведение характеризу-
ется вспышками активности, перемежающимися с
периодами пассивности. Судя по всему, у животных,
работающих по схеме ФИ, развивается острое чув-
ство времени (Ескеппап, 1999). Например:
Крыса Мнкки делает перерыв
Крыса Микки, тренируемая по схеме ФИ-60 секунд,
только что получила подкрепление за нажатие на ры-
чаг. Что она делает? Она прогуливается по клетке, чис-
тится, хмыкает, посвистывает, читает журналы и поли-
рует ногти. Через 50 секунд она подходит к рычагу и
нажимает на него — просто проверяет. Через 55 секунд
она делает два или три нажатия, но подкрепление не
дается. Пятьдесят восемь секунд, и она начинает быст-
ро нажимать на рычаг раз за разом. 59 секунд, 60 се-
кунд. и наконец очередное нажатие подкрепляется.
После одного-двух дополнительных нажатий (остав-
шихся без вознаграждения) крыса отходит, чтобы вер-
нуться к рычагу после очередного интервала.
Является ли еженедельная оплата труда схемой ФИ?
Чистые примеры схем фиксированного интервала
редки, ио получение оплаты за работу каждую неде-
лю является неплохим примером. Однако следует
заметить, что большая часть людей не начинает ра-
ботать быстрее, когда приближается день оплаты,
как предсказывает схема ФИ. Более близкой парал-
лелью будет написание рефератов, требуемых учеб-
ным заведением каждые две недели. Сразу после
того как вы сдали бумаги, ваша работа, возможно,
прекратится на неделю или более. Затем, по мере
приближения даты сдачи следующего реферата, ра-
бота приобретет бешеный темп. Другой пример фик-
эм
Д Кун. Основы поосололч
сированного интервала — частота проверки готовно-
сти индейки, которую вы жарите в духовке ко Дню
благодарения. Как правило, частота заглядывания в
духовку увеличивается с приближением срока го-
товности (Schwartz & Robbins, 1995).
Переменный интервал (ПИ). Схемы переменно-
го интервала (ПИ) являются вариацией фиксиро-
ванных интервалов. В этом случае подкрепление да-
ется за первую правильную реакцию, совершаемую
по истечении переменного временного интервала.
При схеме ПИ-30 секунд можно получить подкреп-
ление после интервала времени, в среднем равного
30 секундам.
Схемы ПИ приводят к низкой постоянной частоте
реакций и очень сильной сопротивляемости угаса-
нию. Когда вы набираете телефонный номер и слы-
шите в трубке короткие гудки, вознаграждение (связь
с вызываемым абонентом) следует по схеме ПИ. Вы
можете прождать 30 секунд или 30 минут. Если вы
похожи на большинство людей, то будете упрямо, раз
за разом набирать номер, пока не произойдет соеди-
нение. Удача в рыбной ловле тоже подчиняется схе-
ме ПИ, чем объясняется бульдожье упорство многих
рыболовов (Schwartz & Robbins, 1995).
Контроль стимула: красный свет,
зеленый свет
Когда вы за рулем автомобиля, ваше поведение на
перекрестках контролируется красным или зеленым
сигналом светофора. Подобным образом многие из
стимулов, с которыми мы сталкиваемся каждый
день, выступают в роли сигналов «стоп» или «впе-
ред», направляющих наше поведение. Чтобы при-
дать этой мысли более научный облик, скажем так:
стимулы, которые последовательно предшествуют
вознаграждаемой реакции, имеют тенденцию влиять
на то, когда и где совершится реакция. Этот эффект
называется контролем стимула. Обратите внимание,
как он действует в случае со знакомой нам крысой
Микки.
Яркий свет для крысы Микки
Во время научения нажиманию на рычаг крыса Микки
находилась в ящике Скиннера, освещенном ярким све-
том. В течение нескольких тренировочных сеансов свет
попеременно то включался, то выключался. Когда свет
горел, нажатие на рычаг приводило к получению пищи.
Когда свет был выключен, нажатие на рычаг оставалось
невознагражденным. Вскоре мы наблюдали, что крыса
энергично нажимает на рычаг, когда свет включен, и
игнорирует его, когда свет выключен.
В этом примере свет сигнализирует о том, какие
последствия будет иметь произведенная крысой реак-
ция. Очевидность контроля стимула может быть
продемонстрирована посредством переключения —
выдачи пищи тогда, когда свет выключек. Хорошо
наученное животное может никогда не обнаружить,
что правила изменились. Похожим примером контро-
ля стимула может являться ребенок, научившийся
просить конфету, когда мать пребывает в хорошем на-
строении, но в другое время и не заикаться о сластях.
Генерализация. Двумя важными аспектами кон-
троля стимула являются генерализация и различе-
ние стимулов. Чтобы проиллюстрировать эти поня-
тия, давайте вернемся к примеру с торговым авто-
матом (из вступления). Сначала — генерализация.
Является ли генерализация при оперантном обус-
ловливании той же, что и при классическом обуслов-
ливании?
В основном, да. Оперантная генерализация стиму-
ла — это тенденция отвечать реакцией на стимулы,
сходные с теми, которые предшествовали оперантно-
му подкреплению. Это значит, что подкрепленная
реакция имеет тенденцию совершаться снова, когда
имеются в наличии сходные антецеденты.
Предположим, например, вы всегда получаете воз-
награждение, когда стучите по отдельному торгово-
му автомату. Эта реакция у вас имеет тенденцию воз-
никать при наличии этого автомата. Она перешла под
контроль стимула. Теперь предположим, что на тер-
ритории университета имеются еще три автомата,
идентичных тому, по которому вы стучали. Посколь-
ку они похожи, высока вероятность того, что ваша
реакция стука перейдет и на них. Если каждый из
этих автоматов будет так же на стук выбрасывать еду
и деньги, ваша реакция стука может генерализоваться
на другие автоматы, лишь отдаленно напоминающие
оригинал. Та же генерализация объясняет, почему
дети могут временно называть всех мужчин «папа» —
к сильному замешательству своих родителей.
Различение стимулов. Между тем вернемся к
торговому автомату. Как говорилось выше, диффе-
ренцировочное торможение означает различную ре-
акцию на разные стимулы. Поскольку один торго-
вый автомат подкреплял вашу реакцию стука, вы
начали стучать по другим автоматам, идентичным
первому (генерализация). Благодаря тому что они
тоже давали вознаграждение, вы стали стучать по
похожим автоматам (дальнейшая генерализация).
Если стук по этим автоматам не даст никакого эф-
фекта, реакция стука, генерализовавшаяся на них,
подвергнется угасанию из-за отсутствия подкрепле-
ния. Получается так, что ваша реакция на автоматы
определенного размера и цвета постоянно подкреп-
ляется, в то время как та же реакция на другие тор-
говые автоматы тормозится. Путем оперантного
различения стимула вы научились различать стиму-
лы-антецеденты, сигнализирующие о последующем
вознаграждении, и те, которые предупреждают об от-
сутствии вознаграждения. В результате ваша реакция
стала согласовываться с этими дифференцнровочны-
ми стимулами (стимулами, которые предшествуют
подкрепляемой и неподкрепляемой реакциям).
Большинство водителей знакомы с таким диффе-
ренцировочным стимулом, как полицейская маши-
на на автостраде. Этот стимул является четким сиг-
налом применения специфичного набора зависимых
от реакции подкреплений. Как вы, вероятно, наблю-
дали, присутствие машины полиции резко снижает
скорость потока автомобилей, число перестраиваний
из ряда в ряд, подрезаний и (в Лос-Анджелесе) пе-
рестрелок. Другим знакомым примером являются
Глава? Обусловливаю» и научение
305
гудки телефонного автоответчика. Гудок является
сигналом, указывающим на то, что ваша реакция
будет вознаграждена (ваше сообщение будет записа-
но). Большинство из нас твердо усвоило, что нужно
говорить только «после гудка», в результате обуслов-
ливания.
Роль дифференцировочных стимулов можно про-
яснить на примере интересного достижения психоло-
га Джека, друга автора. Джек решил добиться от сво-
его кота, чтобы тот произносил собственную кличку.
Делал это Джек так. Сначала он гладил кота по спи-
не. Если мяуканье кота походило на его кличку, Джек
сразу же давал коту немного еды. Если кот так же
необычно мяукал в другое время, он ничего не полу-
чал. Этот процесс повторялся много раз в день. Пу-
тем постепенного формирования кошачье мяуканье
превратилось в звуки, очень похожие на его кличку.
К тому же это особенное мяуканье попало под конт-
роль стимула: когда кота гладили по спине, тот про-
износил свое имя; без поглаживания он молчал или
мяукал, как все другие коты. Психологи обозначают
стимул, предшествующий подкрепляемой реакции.
Схема фиксированного отношения — нужно совершить
определенное число правильных реакций для получения под-
крепления. Например, подкрепление дается за каждые четыре
правильные реакции.
Схема переменного отношения — требуется совершить
переменное число правильных реакций для получения подкреп-
ления. Например, подкрепление дается через 3-7 правильных
реакций; число необходимых реакций определяется случайным
образом.
Схема фиксированного интервала — подкрепление дает-
ся только тогда, когда правильная реакция совершается по ис-
течении фиксированного отрезка времени с момента соверше-
ния последней подкрепленной реакции. Реакции, производи-
мые в течение этого интервала времени, не подкрепляются.
Схема переменного интервала — подкрепление дается за
первую правильную реакцию, совершаемую по истечении пе-
ременного временного интервала с момента совершения по-
следней подкрепленной реакции. Реакции, производимые в те-
чение этого интервала времени, не подкрепляются.
Контроль стимула — стимулы появляются, когда оперантная
реакция цриобретает тенденцию контролировать, где и когда
происходит реакция.
Оперантная генерализация — тенденция отвечать реакци-
ей на стимулы, сходные с теми, которые предшествовали опе-
рантному подкреплению.
Оперантное различение (дискриминация) стимула —
тенденция совершать оперантную реакцию, когда имеются в
наличии стимулы, ранее ассоциированные с вознаграждением,
и не совершать реакцию, когда имеющиеся в наличии стимулы
были ассоциированы с отсутствием вознаграждения.
Дифференцмровочные стимулы—стимулы, которые пред-
шествуют подкрепляемым и неподкрепляемым реакциям при
оперантном обусловливании.
Контроль стимула. Для научения этого дельфина «расклани-
ваться» перед публикой было использовано оперантное фор-
мирование. В качестве подкрепления использовалась рыба.
Обратите внимание на жест тренера, который служит д иффе-
ренцирующим стимулом для контроля за представлением
как S+. Дифференцировочные стимулы, которые
предшествуют неподкрепляемым реакциям, обозна-
чаются как S- (Schwartz & Robbins, 1995). Научение
кота подытожено на диаграмме (рис. 7.20).
Я должен добавить к этому, что не знал о появле-
нии у Джека нового кота и о его тренировке. Однаж-
ды вечерком я пошел навестить Джека и встретил
кота на ступеньках крыльца. Я погладил кота по спи-
не и сказал: «Привет, котик, как тебя звать?» Пред-
ставьте мое изумление, когда кот моментально отве-
тил мне: «Ральф»!
Различение стимулов можно также проиллюстри-
ровать на примере собак-ищеек, которые обнаружи-
вают наркотики и взрывчатые вещества в аэропортах
и на таможне. Для научения этих собак распознавать
контрабандный товар используется оперантное раз-
личение стимулов. Во время тренировки они получа-
ли подкрепление только за обнаружение контейнеров
с наркотиками или взрывчаткой внутри.
Различение стимулов оказывает огромное влия-
ние на поведение человека. То, что мы учимся рас-
Рис. 7.20. Диаграмма научения кота Ральфа
306
Д. Кун. Основы психологии
познавать автомобили разных марок, птиц, живот-
ных, вина, музыкальные направления и даже отве-
ты на психологические тесты,— все это зависит от-
части от оперантного различения стимулов.
Л ос: ) ний
часгичьоь подкрепление и контроль стимула
Ключевые концепции
• Реакции, приобретенные посредством частичного подкрепле-
ния, в высшей степени неподвержены угасанию.
• Пять основных схем подкрепления включают непрерывное под-
крепление, схему фиксированного отношения, схему перемен-
ного отношения, схему фиксированного интервала и схему пе-
ременного интервала. Каждая схема формирует различные
паттерны реагирования.
• Контроль стимула, включающий генерализацию и различение
стимулов, как правило, работает там и тогда, где и когда име-
ют место оперантные реакции.
Подумайте и ответьте
Вспомните какое-либо ваше действие, которое подкрепляется лишь
иногда. Продолжаете ли вы упорно выполнять это действие? Как
повлияло на вас частичное подкрепление?
Можете ли вы привести по крайней мере по одному примеру из
повседневной жизни для четырех основных схем подкрепления?
Двери, которые устроены так, чтобы открываться наружу, имеют
металлические пластины. Двери, открывающиеся вовнутрь, имеют
ручки. Влияют ли эти дифференцировочные стимулы на ваше по-
ведение? (Если же нет, то как поживает ваш нос?)
Проверьте себя
1. Двумя аспектами контроля стимула являются
и.
2. Генерализация стимула относится к совершению оперантной
реакции при наличии стимулов, схожих с теми, которые пред-
шествовали подкреплению. Да или нет?
3. Когда вознаграждение следует за каждой реакцией, это назы-
вается:
А. Непрерывное подкрепление. Б. Фиксированное подкрепле-
ние. В. Подкрепление по соотношению. Г. Контролируемое
подкрепление.
4. Частичное подкрепление имеет тенденцию приводить к более
медленной частоте реакций и пониженной сопротивляемости
угасанию. Да или нет?
5. Схема подкрепления, связанная с игрой на игровых автоматах
и другими типами азартных игр, это схема:
А. Фиксированного отношения. Б. Переменного отношения.
В. Фиксированного интервала. Г. Переменного интервала.
Критическое мышление
6. Владелец предприятия, у которого рабочие получают почасо-
вую оплату труда, хочет увеличить производительность. Как он
может более эффективно использовать подкрепление?
7. Как вы можете использовать принципы обусловливания для на-
учения собаки или кошки подходить на зов?
Ответы
'вое ен intfoxtfou оно Otfjox ‘Eed игШех ио№ иии иох
-эеи 'иоиввхои отошовиж кинаМЭвои эинэииайй/ои aowudu гаАаюдоо
-оио Атале ‘оньэнох '(аИэ о) ииндажвсЬвнЕЮв о иитьдожм ‘иоиАнию
ипньоаобиПнадэффиС и нэинэииэФОДю гачньийош ивюиэ laevatf
01g эонюаиж агинОох не йИюх 'ced инТПквх еюиаэ иии свое озон
-нэиэТТэбио эинеайТЕи кмэдивв вое ен uftfoxtfou эонюаиж «ииьАен
нодоооиэ HHHoedxadu '£ (хшлчдиби в эиюеьА иии эннноиооииюх
'иинаОи •винэЛпоои 'бэииОиен) винатоню оюнневобиэхиф анахо
ou Aieuuo О(Анчиэ1иниоиоС «иевоеинехк) южои eudtf ПэиЗИвив нюд
-ed ионьоведОД винэНЖвШвнеов 'вохинюдвё шЛ/ йГохоИ чнэеобА
ионеонэо шнэиээдо (эянеаоивж иии егеиио кееоэеьои) винэИжесЬен
-сов ы/tf eueedaiHH аюннввоФюхиф виневоечиоиэи аинэжиойойц *д
д *д хан "V '£ W’еоиАнию аинэьиисеО 'BHHeEHuedaHej * (.
Фокус 7.4 НАКАЗАНИЕ
Трепка, замечания, штрафы, приговор к тюремному заключе-
нию, увольнение, лишение звания и тому подобное часто ис-
пользуются для контроля поведения. Очевидно, что разговор о
научении нельзя закончить, не вернувшись к теме наказания.
Наказание: установка тормозов
в поведении
Вспомните, что наказание снижает вероятность по-
вторного возникновения реакции. Для наибольшей
эффективности наказание должно даваться зависи-
мо (только после совершения нежелательной реак-
ции). Наказание, как и подкрепление, лучше опре-
делять через его влияние на поведение. Наказанием
является любое последствие, снижающее частоту
определенного поведения. Не всегда можно знать на-
перед, что сыграет роль наказания для конкретного
Наказывающие события - это последствия, уменьшающие вероят-
ность повторения реакции. Получение «дырки* от гаишника является
прямой формой наказания, поскольку водителя останавливают и от-
читывают. Выплата штрафа и повышение платы за страховку являют-
ся дополнительными наказаниями в форме расплаты за реакцию.
Глава 7. Обусловливание и научение
307
человека. Например, когда мама Джейсона сделала
ему замечание за то, что он бросает игрушки, он пре-
кратил делать это. В таком случае замечание было
наказанием. Однако предположим, что Крису не хва-
тает внимания родителей, которые весь день на ра-
боте. Для него замечание и даже шлепок могут вы-
ступать как подкрепление бросанию игрушек. Помни-
те также, что наказанием может быть как неприятное
событие, так и изменение хорошего положения дел
(расплата за реакцию).
Различное воздействие наказания
Насколько эффективно наказание?
Многие люди считают, что наказание останавливает
неприемлемое поведение. Всегда ли это так? На са-
мом деле эффективность наказания во многом зави-
сит от времени его применения, последовательнос-
ти и интенсивности. Наказание наиболее действен-
но, когда к нему прибегают во время совершения
реакции или сразу после нее (время применения);
когда оно используется каждый раз после реакции
(последовательность). Таким образом, вы можете
эффективно (и гуманно) наказать собаку, которая
бесконечно гавкает, брызгая ей на нос водой каждый
раз, когда она гавкает. Десяти—пятнадцати таких
процедур обычно достаточно, чтобы гавканья стало
значительно меньше. Этого не произойдет, если вы
будете применять наказание случайным образом или
через продолжительное время после того, как соба-
ка перестанет гавкать. Если вы обнаружите, что ваша
собака вырыла и изгрызла саженец в саду, пока вас
не было дома, наказывать собаку несколько часов
спустя будет практически бесполезно. Подобным же
образом часто слышанная в детстве угроза: ♦ Пого-
ди, вот придет с работы отец, и ты пожалеешь» —
скорее сделает отца людоедом в глазах ребенка, чем
будет эффективным наказанием за нежелательную
реакцию.
Тяжелое наказание (создающий отвращение или
чрезвычайно неприятный стимул) может быть в
высшей степени эффективным для прекращения
того или иного поведения. Если трехлетний Бивис
сунет палец в розетку и получит удар током, он, ско-
рее всего, потом никогда не попытается повторить
эту реакцию. Но тем не менее чаще всего наказание
подавляет реакцию лишь временно. Если реакция
все еще подкрепляется, наказание будет особенно
неэффективным. Реакции, подавляемые мягким на-
казанием, обычно чуть позже появляются снова.
Если семилетняя Алиса стащила до ужина из холо-
Наказание - процесс подавления реакции; любое событие,
снижающее вероятность или частоту повторного возникновения
реакции, за которой оно следует.
Наказывающее событие (punisher) - любое событие, снижа-
ющее вероятность или частоту реакции, за которой оно следует.
Тяжелое наказание - наказание высокой интенсивности, ко-
торое может подавить реакцию на долгий срок.
Первый день
Второй день
Время, мин
Рис. 7.21. Влияние наказания на угасание. Сразу после на-
казания темп нажатий на рычаг снизился, но к концу второ-
го дня эффект наказания исчез. (Skinner В. Е, The Behavior
of Organisms. ©1938. D. Appleton-Century Co., Inc. Перепе-
чатано с разрешения Prentice-Hall, Inc.)
дильника какую-нибудь закуску и была наказана за
это, возможно, некоторое время она не станет лазить
в холодильник. Но поскольку «взлом» холодильни-
ка уже был подкреплен стащенной закуской, она,
вероятно, через короткое время снова попробует ута-
щить лакомый кусочек.
Этот факт был продемонстрирован ударами крыс
по лапам, когда те нажимали на рычаг в ящике
Скиннера. Две группы хорошо обученных крыс под-
вергли угасанию. Одну группу наказывали ударом
по лапе за каждое нажатие на рычаг, а другую груп-
пу не наказывали. Казалось бы, удары ускорят про-
цесс угасания. Но, как вы можете увидеть, получи-
лось вовсе не так (рис. 7.21). Наказание временно
снижает частоту реакций, но не ускоряет торможе-
ние. Шлепки по лапам крыс или по рукам детей
практически не оказывают стойкого воздействия на
подкрепленную реакцию. Однако стоит повторить,
что чрезмерно сильное наказание может совершен-
но подавить определенную реакцию — даже такое
основное действие, как прием пищи. Животные, по-
лучившие тяжелое наказание во время еды. могут
совершенно перестать есть (Bertsch, 1976).
Разумное использование наказания
Тогда стоит ли использовать наказание для контро-
ля поведения?
Родители, учителя, дрессировщики животных и все
остальные обладают тремя основными инструмента-
ми для контроля простого научения. Это: 1) подкреп-
ление, усиливающее реакции; 2) отсутствие подкреп-
ления, ведущее к угасанию реакций; 3) наказание,
подавляющее реакции. (Обратитесь к рис. 7.22. что-
бы освежить свои знания о различных типах под-
крепления и наказания.) Эти инструменты лучше
использовать в сочетании. (Конечно, методы бихе-
виористов являются лишь одним из элементов эф-
фективного управления детьми. Если наказание все-
таки используется, оно обязательно должно быть
308
Д. Кун. Основы пооолопч
Талы событий
Позитивные
Ряс. 7.22. Типы подфеплога и наказания. Воздействие со-
бытия зависит от того, начитается ли оно после совершаю
реакции или прекращается. Каждый квадриг определяет одну
возможность: стрелки, указываоедте вверх, показывают, что
•астата реакц ий возрастает; укашвапеде вниз стретки сви-
детельствуют о снижении частоты реакц ий (Kazdh, 1975)
мягким. Но помните, что мягкое наказание неэффек-
тивно, если подкрепление в подобной ситуации оста-
ется доступным. Вот почему будет лучше заодно
подкреплять альтернативную, желаемую реакцию.
Например, девочку, у которой вошло в привычку
отбирать игрушки у сестры, недостаточно просто от-
ругать за это. Ее нужно также поощрять за совмест-
ную игру и за стремление делиться своими игрушка-
ми с другими. Наказание сообщает человеку или жи-
вотному, что реакция была «неправильной». Однако
оно ничего не говорит о том, что является «правиль-
ной» реакцией, следовательно, не учит новому образ-
цу поведения. Если исключить подкрепление из обра-
щения, наказание теряет свою эффективность.
В ситуации, представляющей непосредственную
угрозу, к примеру, когда ребенок протягивает руку к
горячему предмету или собакам или выбегает на до-
рогу, мягкое наказание может предотвратить несча-
стье. Наказание в таких случаях наиболее эффектив-
но, когда оно вызывает действия, несовместимые с
реакцией, которую вы хотите подавить. Допустим,
ребенок протягивает руку к плите. Будет ли шлепок
по заду эффективным наказывающим событием?
Вероятно, да. Однако было бы лучше шлепнуть ре-
бенка по протянутой руке, так чтобы она отдерну-
лась от источника опасности. См. вставку «Если вы
вынуждены наказывать, запомните эти правила», где
приводятся рекомендации, касающиеся использова-
ния наказаний.
Побочные эффекты наказания
Каковы недостатки применения наказания?
Основная проблема заключается в том, что наказа-
ние обычно является аверсивным (болезненным или
причиняющим дискомфорт). Вследствие этого люди
и ситуации, ассоциированные с наказанием, имеют
тенденцию, через классическое обусловливание, вы-
зывать страх, негодование или нелюбовь. Аверсив-
ная природа наказания делает его особенно неудач-
ным для приучения детей ходить на горшок и при-
лично вести себя за столом.
Бегство и уклонение. Второй важной проблемой
является то, что аверсивные стимулы обычно спо-
собствуют научению реакциям бегства и уклонения.
При научении бегству мы учимся совершать реак-
ции, имеющие целью прекращение аверсивного сти-
мула. Например, если вы работаете с очень громким
и навязчивым человеком, то можете сначала преры-
вать ваш разговор с ним, чтобы почувствовать облег-
чение (бегство). Позже вы наверняка будете вообще
избегать разговора с ним. Это пример научения ук-
лонению (совершению реакции с целью отложить
или предупредить дискомфорт). Каждый раз, когда
вам будет удаваться разминуться с ним, ваша реак-
ция уклонения будет подкрепляться чувством облег-
чения. Во многих ситуациях, включающих в себя
частое наказание, активируются подобные желания
бегства и уклонения. Например, дети, убегающие от
наказывающих родителей (бегство), могут вскоре
научиться лгать о том, как они вели себя (уклоне-
ние), или проводить все свое время вне дома, на-
сколько это возможно (также реакция уклонения).
Агрессия. Третья проблема, связанная с наказа-
нием, заключается в том, что оно может сильно по-
вышать агрессию. Исследователи показали, что жи-
вотные постоянно реагируют на боль, атакуя любого,
кто окажется рядом (Azrin et al., 1965). Распростра-
ненным примером является преданная собака, кото-
рая кусает своего хозяина во время болезненной
процедуры в кабинете ветеринара.
Мы также знаем, что агрессия является одной из
наиболее частых реакций на фрустрацию. Говоря в
общих чертах, наказание бывает болезненным, фру*
стрирующим или и тем и другим. По этой причине
наказание может очень сильно способствовать на-
учению агрессии. Когда ребенка отшлепали, он мо-
жет почувствовать злость, пережить фрустрацию и
враждебность. Что, если этот ребенок затем выйдет
из дома и побьет брата, сестру или соседского маль-
чишку? Опасность в том, что эти агрессивные дей-
ствия могут переживаться как хорошие, потому что
они высвобождают гнев и фрустрацию. Если это так.
агрессия получает подкрепление и будет стремить-
ся к повторному возникновению в других ситуаци-
ях фрустрации.
В ходе недавно проведенного исследования было
обнаружено, что дети, которых наказывают физиче-
ски, более склонны демонстрировать агрессивное,
импульсивное и антисоциальное поведение (Straus
& Mouradian, 1998). В ходе другого классического
Глава 7. Обусловливание и научение
309
В фокусе внимания ЕСЛИ ВЫ ВЫНУЖДЕНЫ НАКАЗЫВАТЬ, ЗАПОМНИТЕ ЭТИГ*“М
Иногда наказание бывает необходимым для управления поведени-
ем животного, ребенка или даже другого взрослого. Если вы чув-
ствуете, что вынуждены прибегнуть к наказанию, вот несколько
правил, которые следует знать.
1. Не используйте наказание, если вы можете исправить непра-
вильное поведение другими способами. Почаще используйте
позитивное подкрепление, особенно похвалу, для поощрения
хорошего поведения. Кроме того, попробуйте сначала утеше-
ние: посмотрите, что произойдет, если вы будете игнориро-
вать проблемное поведение или переключите внимание на
желательную деятельность и затем подкрепите ее похвалой.
2. Прибегайте к наказанию во время или сразу после нежелатель-
ного поведения. Конечно, немедленное наказание не всегда
возможно. С детьми старшего возраста и со взрослыми вы
можете решить згу проблему, просто сообщив, за какое дей-
ствие вы наказываете. Если вы не можете наказать животное
сразу, подождите до следующего проявления неправильного
поведения.
3. Используйте минимальное наказание, необходимое для подав-
ления плохого поведения. Зачастую достаточно замечания или
выговора. Избегайте тяжелого физического наказания (напри-
мер, никогда не бейте ребенка по лицу). Лишение привилегий
или другого позитивного подкрепления (расплата за реакцию)
обычно наиболее эффективно для детей старшего возраста и
для взрослых. Частое наказание может потерять свою эффек-
тивность, тяжелое или чрезмерное наказание имеет серьезные
негативные побочные эффекты (они были рассмотрены выше).
4. Будьте последовательны. Четко определите для себя, что вы
расцениваете как неправильное поведение. Наказывайте каж-
дый раз, когда оно проявляется. Нельзя наказывать за что-то
сегодня и игнорировать это назавтра. Если вы обычно даете
ребенку три шанса, не меняйте правила и не разражайтесь гне-
вом после первого нарушения. Оба родителя должны старать-
ся наказывать своих детей за одно и то же и одними и теми
же способами.
5. Ожидайте гнева от наказываемого. Краткое проявление этого
гнева допустимо, но остерегайтесь его подкреплять. Будьте
готовы признать свою ошибку, если наказали кого-то неспра-
ведливо или если наказали слишком жестко.
6. Наказывайте с добротой и уважением. Дайте возможность на-
казываемому сохранить самоуважение. Например, не наказы-
вайте человека перед другими, если это возможно. Прочные
взаимоотношения, построенные на доверии, имеют тенденцию
сводить проблемы с поведением к минимуму. В идеале дру-
гие должны хотеть вести себя хорошо, чтобы заслужить ваше
одобрение, а не из боязни наказания.
исследования было обнаружено, что чрезмерно аг-
рессивные подростки подвергались дома суровым
наказаниям за проявление агрессии. Так как прояв-
ления агрессии дома были подавлены, родители ча-
сто бывали очень удивлены, узнав, что их «пример-
ные мальчики» вот-вот будут исключены из школы
за драки (Bandura & Walters, 1959). Более позднее
исследование проблем с дисциплиной в классах вы-
явило, что физическое наказание, крики и оскорбле-
ния в целом неэффективны. Позитивное подкрепле-
ние в форме похвалы, одобрения и вознаграждения
более действенно для подавления в классах разру-
шительного и вызывающего поведения и невнима-
тельности (Tulley & Chiu. 1995).
Должны ли вы прибегать к наказанию? Подведем
итог: наиболее распространенной ошибкой в исполь-
зовании наказания является опора лишь на него в
научении или выработке навыков дисциплины. Об-
щее эмоциональное состояние ребенка или животно-
го, обучаемых в основном с помощью вознагражде-
ния, обычно превосходит состояние тех. кто обуча-
ется в основном с использованием наказания. Частое
наказание делает животное или человека несчаст-
ным, тревожным, агрессивным и трусливым.
Родители и учителя должны знать, что использова-
ние наказания может войти в привычку. Когда дети
шумят, измазываются в чем-то, ведут себя непочти-
тельно или как-либо по-другому проявляют плохое
поведение, искушение наказать их может быть вели-
ко. Опасность заключается в том, что наказание часто
срабатывает. Внезапное прекращение действий, раз-
дражающих взрослого, является негативным подкреп-
лением. Это воодушевляет взрослого на более частое
использование наказания в будущем (Alberto & Trout-
man, 1998). Моментально наступившая тишина может
быть «золотой», по цена ее может оказаться очень вы-
сока для эмоционального здоровья ребенка. То, что вы
«пожалеете розгу», не испортит ребенка. В действи-
тельности верно обратное: два недавних исследования
обнаружили, что маленькие дети с проблемами в по-
ведении подвергались дома суровым наказаниям
(Brenner & Fox, 1998; DeKlyen et al., 1998).
Проверка знаний,
НАКАЗАНИЕ
Мягкое наказание—наказание, оказывающее относительно
мягкое воздействие, особенно наказание, которое лишь времен-
но подавляет реакцию.
Научение бегству — научение совершать реакцию, прекра-
щающую воздействие аверсивного стимула.
Научение уклонению — научение совершать реакцию, цель
которой - отложить или предупредить дискомфорт.
Ключевые концепции
• Хотя суровое наказание может фактически полностью устранить
специфические формы поведения, как правило, наказание
лишь временно подавляет реагирование. Для достижения дол-
госрочных изменений в поведении индивида или животного
должно использоваться подкрепление.
• Наказание часто приводит к научению бегству и научению укло-
нению и способствует научению агрессивным реакциям.
еобилнэибо и иинэиаебивн хянаонэо аиТгелнэЕэОиэб окхн
-несйАна элэАбипбофэ ен па exou ‘хииЛл а эев чливею лЛл
-ОН ИНО И ОН 'lOIEJOHOU плбех эпннвлвнэивн ПЛбВХ ионеил
-инлох олэ лэн эеа А ииээ 'эВобол новой a вэчлнбалои охлэц
-идеи downdnen ‘nxoEirgo одшг-иоявя иэиггел.нэЕэбпэб
и.эннэбллнн кзлэюгнк exdex квняихнню)! *j.Xdnidei\'
гипнон чхиявхзоз иии ихАп олэояэ хо вэчхииоияхо
ОНЖЛН WEB ИТЛЮЯ ‘ЕП1О1 ЭЖЕ1Г BI/1IJ «ItTOCl 1ЭИНИО1ПЧЯ
ВЛбВЯ ИВННИЛ.ИИЛОЯ Big Eirodoj HOWOff И ПИ 11Л вгаэхэ
КЕИНЭЯХЗЛА' KBlngO КЗХЭЭЛИ ЗИН Л Olh *ОХ ОНХМОбэЯ
ээиод ииЛ» <;oiAjXdIz a Eirodoj иянох июнтто ей из
-чхвбдои гадохь ‘оаэиви иии оавбиен aoxodouon ииб
-ээ чхкниошча чзиииьЛ'вн ол.зобп гая охь ‘эииэжоиоп
-и.эбп ии oildog ^эхэаиж гаобохои a wodoi a чээхэАб
-ихнэибо па wocsdgo гаияи» -raxdex эганяихипюл
кинвяииноизлдо имвиэПэби вс
эииэьА'вн ен гаотпягхея гаганхэонхбэяоп чгпиичээИе из
-wiihUHBdJo гага ‘хеявил хитпогХпэиэоп я вэл.отвбидЕвб
га w-эл. ихе явя xbj, иьэб и ьеттве ни nomad ‘кинэтлпгага
‘ихкгавп 1чс1эфэ а кинвяиияоизЛдо охохэоби мпинвсЬ
вс хитгохня эипэьАвп эонаилиило}] поэзэПоби хияээь
-ихиэп хишзгая хлчняихегабофниояозгая огинвяоечиоп
-эи А1ЧОНИ иии отинэтихэстяТТэби ‘оишиявнеозо ‘отин
-енииои я нзхизонхо эинэьХвн эоняихинлоя ‘anxBdxg
олондоПои гаи и яосвбдо хияээьихизп ‘иинэиявхз
-иэби ‘иинвпижо ‘иипегабофни гаэинхзиэтгсоя гаган
-чииэ Поп изгаипохвн ‘иволг ‘raj^i мяэиэв ‘итчннэяхзгаА
иии 'птннпшпнгол игаибиптдо эдэз я л.эвнсниявс вя
-эноиэь эииэнАвп охь *гаох я иииэигаоз хиявяип xaj-j
нинеяииаогоАдо Mwei/aWadu ее
:аинаьАен аонаихишо»
•винэьАен олонвилинлох oaiodeti
а иэниеебию и винввиивоиэАдо nuatfadu be пепина rh auatf
-EBd ноле g (jiAiu ино :Анэьои лоа у «ончиод лэПАд эн нэоаоэ
нед» ллибоаол юилнеп иии неба еВлох ‘лэелодвб эн ииПниби
лоле Анэмю ЧнягвиВА лэжон эед) •оннэеюлэаюоо ялевобиле
-3d и ‘винвевхвн и иинэПжебленЕоя эиТпАПАд члаВивВэби пндоо
-оио rh ‘инчПош икАПАд 'плнэнэиб мэинчивАпэш/ални» лижсйП
-оэ эинваииаоизАдо эагпиалаиЗи ажвП ‘чэиииПэдА эжА rh нет
'охенИд 'кинеаииаоиоАдо олонлнк1эио и олоиээьиоэею1 ноалэ
-tfadoou онанэичдо члнд лэжон кинэнАвн аэеьАио оалэнипгаиод
ИИтл.'ЛИИЗИНЧк^н ч-Я1 е J04
Г эАМф
1. Да. 2. Интенсивность. 3. Г. 4. Уклонения. 5. Негативно подкреп-
лять. в. Непоследовательно наказуемые реакции будут и далее под-
крепляться по схеме частичного подкрепления, отчего станут даже
более устойчивыми к торможению. 7. В новейшие автомобили встро-
ена сирена, включакхдаяся, если ключ зажигания поворачивается, а
ремень безопасности водителя не пристегнут. Большинство водите-
лей быстро научаются пристегивать ремень, чтобы прекратить надо-
едливый звук. Это пример обусловливания бегства. Обусловливание
уклонения становится очевидным, когда водитель научается присте-
гиваться др того, как зазвучит сирена (Cautefa & Kearney, 1986).
BUeUQ
iHOcedgo нихвх 'ялинэкчдо па ии элэжоуи
илооновиоеад ининнэб вэчлеаоечиои иэиэлиТГОа винееобииАи
-илэ шЛГ чэоивнэниОи винэноихА и евюлэд нвиТпеэб эинэьАен *£
^онаилхэффеэн
оннэдоэо эинесехен эончиэлеаоПэиэоиэн Аленой ‘члинэвчдо
па ии элэжон 'иинаииэбхПои олонниювн 01иПиэПнох кАечиоиэи *9
ЭИН81ЛПНП ЭОЯЭЭНИ1И<1)|
аинеЕехен х
олэПтогелэдиби 'ехэаоиэн
лэжон одии-олох иинэПэвои ouamorexcedtoed эинэтлебхэби
олн Айолой 'Ахычвиби в илиов лэжон иинвЕехен эинввоЕяиоиэц *д
и еаюлэд нииНхеаб эинэнАен (е и ииоээбле х эин
-асйпоои (г ‘кШдо ваювАн и ехескэ эинееиивоиэАдо (i :вэла
-киви кинвеехен инелхэффе инпньодои инпнчиэлеиэжэн инэбх
лэвивеПои *j *лэе>пэнэбэи *д 'лзетПАхд *д лэеэииизл
енаииэбхТТои еипд ввболох 'оигПхеэб
оннэнэба чптии 'оииаеби хех 'эинвевхвн эохли^ ’8
и члэончиэлввоПаиэои 'винэнэниби олэ Bwada взлаивав 'вин
-есвхен лхэффе ен лавииа ончииэ эпболох 'инеболхеф впэбх *г
^лэн иии вр -ииттхеэб члэонлвобэа лаежинэ эинееех
-ен !ииттхеэб члэонлвобэа лэептнаои эинэииэбхПои эонаилвлэц -1
вдээ ехчбеэобц
£адаэ ен ииеаплпиэи
иии иивТ/аидвн па винвеехен нлхэффе эпннодои эихе^ ^нпнаил
-хэффе эинвевхвн ии оипд ^эинэпэеои эптвв ен пболхвф иле иии
-ииа хе)| £нпняиалв8опэиэои оно ии оипд ^нпннэипэнэн эинвевхвн
ии оипд 'нохнэдаб иипд па вИлох 'иивапсвхен эва хех 'элинноиэд
ехчхвшо и еливнАПоц
иилоиохиэи 1ЧЯ0НЭ0 ПАХ 'V
OLE
Глава 7. Обусловливание и научение
311
ринта, города или университета. Даже обычная кры-
са — вовсе не гигант мысли — запоминает, где най-
дена пища в лабиринте, а не только то, какие пово-
роты нужно совершить, чтобы до нее добраться
(Tolman et al., 1946). В каком-то смысле когнитив-
ные карты относятся и к другим областям знания.
Например, можно сказать, что в процессе чтения
этой книги вы создаете «карту» психологии.
Латентное научение. Когнитивное научение так-
же обнаруживается через латентное (скрытое) на-
учение. Латентное научение происходит без явного
подкрепления. Оно остается незаметным до тех пор,
пока не будет предоставлено подкрепление. Вот при-
мер из классического эксперимента на животных:
двум группам крыс дали исследовать лабиринт.
Животные из первой группы обнаружили в дальнем
конце лабиринта пищу. Вскоре они научились, как
только их выпускали из клетки, быстро пробегать по
всему лабиринту. Крысы во второй группе не вознаг-
раждались и не демонстрировали никаких призна-
ков научения. Но позднее, когда «необученным»
крысам дали пищу, они пробежали через лабиринт
так же быстро, как и подкрепляемая группа (Tolman
& Honzik, 1930). Хотя внешних признаков этого не
наблюдалось, не получавшие подкрепления живот-
ные научились ориентироваться в лабиринте. Но их
научение сначала сохранялось в латентном состоя-
нии (рис. 7.23).
Как произошло научение, если не было подкрепления?
Одного лишь удовлетворения любопытства может быть
достаточно для вознаграждения научения (Harlow &
Harlow, 1962). У людей латентное научение может быть
связано с предвкушением вознаграждения в будущем.
Например, отвозя домой привлекательную однокласс-
ницу, вы можеге делать в уме заметки, как добраться до
ее дома, даже если свидание ваше возможно лишь в от-
даленном будущем.
Научение открытием. По большей части то, что
подразумевается под когнитивным научением, мож-
но обозначить словом понимание. Каждому из нас
приходилось в то или иное время заучивать знания
путем механического запоминания (повторения и
откладывания в памяти). Хотя механическое запоми-
нание действенно, многие психологи считают, что на-
учение является более прочным и гибким, когда люди
сами открывают факты и принципы. При научении
открытием навыки приобретаются посредством ин-
сайта и понимания, а не с помощью механического
запоминания. Научение открытием является важной
составляющей компьютерных образовательных ими-
тационных и обучающих игр, упомянутых ранее (de
Jong & van Joolingen, 1998).
Раз научение произошло, какая разница в том, каким
оно было?
Рисунок 7.24 показывает эту разницу. Две группы
студентов были обучены высчитывать площадь па-
раллелограмма. Некоторых подвели к пониманию
того, что «часть» параллелограмма может быть «пе-
ремещена» и получится прямоугольник. Позже они
Рис. 7.23. Латентное научение. Слева: лабиринт, который использовали Толман и Гонзик для демонстрации латентно-
го научения у крыс. Справа: результаты эксперимента. Обратите внимание на стремительное улучшение результатов у
группы крыс, не получавших подкрепления, после того как к ним в лабиринт стала помещаться пища. Это указывает на
то, что научение произошло ранее, но оставалось скрытым или невыраженным (Tolman & Honzik, 1930)
312
Д. Кун. Основы психологии
Когнитивное научение — научение высшего уровня, затраги-
вающее мышление, осознавание, понимание и предугадывание.
Когнитивная карта—внутренние образы или другие умствен-
ные репрезентации какой-либо области (лабиринта, города,
университета и т. д.}, дающие возможность выбрать альтерна-
тивные маршруты для достижения одной и той же точки.
Латентное научение — научение, которое происходит без
явного подкрепления и остается скрытым до тех пор, пока не
будет предоставлено подкрепление.
Механическое запоминание — механическое научение пу-
тем повторения и закрепления в памяти или посредством за-
учивания правил.
Научение открытием — научение, основанное на инсайте и
понимании.
лучше справлялись с необычными задачами. Сту-
денты, которые просто заучили правило, приходи-
ли в замешательство, сталкиваясь с теми же зада-
чами (Wertheimer, 1959). Получается, что открытие
ведет к лучшему пониманию новых и нетипичных
задач. Всякий раз, когда есть возможность, люди
должны пробовать новые стратегии и открывать
новые решения во время научения (McDaniel &
Schlager, 1990). (Решение задач путем инсайта, свя-
занное с научением открытием, рассматривается в
главе 9.)
Моделирование: делай, как я делаю,
а не как я говорю
Ученик внимательно наблюдает за тем, как умелый
гончар придает форму вазы вращающемуся па кру-
ге комку глины. Нет сомнения в том. что многие на-
выки приобретаются нами посредством того, что
Альберт Бандура назвал научением через наблюде-
ние, или моделированием. Научение через наблю-
дение достигается путем наблюдения и подражания
действиям другого человека или подмечания послед-
ствий таких действий. Другими словами, информа-
ция передается наглядно, на примере, прежде чем
ученик будет допущен к практике (Rosenthal &
Steffek. 1991).
Ценность научения через наблюдение очевидна:
представьте, что вы пытаетесь рассказать кому-
либо, как завязывать шнурки, делать танцевальное
па, вязать крючком или играть на гитаре. Бандура
считал, что всему, чему можно научиться через не-
Рис. 7.24. Научение через понимание и путем механического запоминания. Понимание может
превосходить некоторые виды научения, хотя все виды научения полезны (Wertheimer, 1959)
Глава 7. Обусловливание и научение
313
При научении через наблюдение, как правило, передают-
ся большие объемы информации, которую сложно приоб-
рести, читая инструкции или запоминая правила
посредственный опыт, можно научиться и путем на-
блюдения. Зачастую это позволяет людям перепрыг-
нуть через утомительную стадию научения, заклю-
чающуюся в пробах и ошибках.
Научение через наблюдение
Опыт подсказывает, что мы действительно учимся
путем наблюдения, но как именно это происходит?
Наблюдая за моделью (кем-то, кто служит приме-
ром), человек может: 1) научиться новым реакциям;
2) научиться доводить до конца ранее приобретен-
ные реакции или избегать их (в зависимости от того,
что происходит с моделью, когда она поступает та-
ким образом); 3) усвоить основное правило, которое
может быть применено в различных ситуациях.
Чтобы произошло научение через наблюдение,
необходимо соблюдать следующие правила. Во-пер-
вых, ученик должен обратить внимание на модель и
запомнить, что было сделано (начинающий авто-
механик может с интересом наблюдать за полной ре-
гулировкой автомобиля, но он не в состоянии запом-
нить все действия). Во-вторых, ученик должен быть
способен к воспроизведению моделируемого поведе-
ния. (Иногда это вопрос практики, но возможно, что
ученик никогда не будет способен выполнить эти
действия. Я могу восхищаться искусством гимнастов
мирового класса, но, не занимавшись гимнастикой,
вряд ли смогу повторить их движения.) Если модель
успешна в выполнении задачи или вознаграждает-
ся за реакцию, научаемый с большей вероятностью
будет подражать ее поведению. В общем, модели, яв-
ляющиеся привлекательными, заслуживающими
доверия, одаренными, приводящими в восторг, мо-
гущественными или обладающие высоким статусом,
имитируются чаще (Bandura & Walters, 1963b; Bre-
wer & Wann, 1998). И наконец, после попытки совер-
шения новой реакции нормальное подкрепление опре-
деляет, будет ли эта реакция повторена впоследствии.
(Заметьте в этом сходство с латентным научением,
описанным выше.)
Модели, которым подражают. Моделирование
оказывает сильное воздействие на поведение. В клас-
сическом эксперименте дети наблюдали, как взрос-
лый нападает на огромного надувного клоуна Во-Во.
Часть детей наблюдала, как взрослый сидит на кук-
ле, бьет ее кулаком, стучит по ней молотком и гоня-
ет ее ногами по комнате. Другая часть детей видела
эти действия взрослого, заснятые на пленку. Третья
группа смотрела мультипликационную версию аг-
рессивного поведения. Позже дети были фрустриро-
ваны тем, что у них забрали привлекательные иг-
рушки. Затем им разрешили поиграть с куклой Бо-
Бо. Большинство детей в игре подражали поведению
взрослого (рис. 7.25), а кто-то даже добавлял неко-
торые агрессивные действия «от себя»! Интересно,
что мультфильм оказался только немного менее эф-
фективным в плане вызывания агрессии, чем живая
взрослая модель и модель, заснятая на пленку (Ban-
dura et al., 1963).
Значит, дети слепо имитируют взрослых?
Нет. Вспомните, что научение через наблюдение
лишь подготавливает человека к тому, чтобы воспро-
изводить реакцию. Будет ли она действительно вос-
произведена, зависит от того, вознаграждается ли
модель за свои действия или наказывается. Как бы
Рис. 7.25. Ребенок дошкольного возраста подражает агрессивному поведению взрослой модели,
которую только что видел в фильме. (Фотографии используются с разрешения А. Бандуры)
314
Д. Кун. Основы психологии
то ни было, когда родители говорят ребенку делать
одно, а выступают моделью совершенно иной реак-
ции, лети стремятся имитировать действия родите-
лей, а не поступать так, как те говорят (Bryan &
Walbek, 1970). Таким образом, через моделирование
дети приобретают не только установки, жесты, чув-
ства, личностные черты, но и страхи, тревоги и дур-
ные привычки. Хорошим примером служат дети ку-
рящих. которые куда чаще пытаются курить, чем
дети из семей некурящих (Rowe et al„ 1996).
Давайте разберем типичную ситуацию. Малень-
кому Шопу-Эрииу-Ринго-Джереми Джонсу поме-
шал играть его младший брат Милдью. Злой и разо-
чарованный, ребенок вопит на Милдью. Его крик
отрывает отца от телевизионного экрана. Отец не-
медленно шлепает маленького Шона-Эрпна-Ринго-
Джереми, говоря при этом: «Это отучит тебя оби-
жать маленькой) брата». И это действительно учит.
Зная эффект моделирования, бесполезно ожидать от
ребенка, что он будет «делать, как я говорю, а не как
я делаю». Послание отца ребенку очевидно: «Ты по-
мешал мне, поэтому я тебя побью». Когда маленько-
му Шону-Эрину- Ринго-Джереми в следующий раз
помешают играть, не будет ничего удивительного в
том, что он сымитирует своего отца и побьет малень-
кого брата.
Предваряющий комментарий. Принципы обус-
ловливания, как правило, выведены из эксперимен-
тов на животных. Но очевидно, что те же принци-
пы применимы и к поведению человека. Возможно,
лучшим способом оценить этот факт будет наблю-
дение того, как подкрепление влияет на ваше соб-
ственное поведение. Учитывая это, на следующих
далее страницах вам предлагается попробовать опе-
рантное обусловливание на себе. Не упустите это
развлечение!
Влияние телевидения может быть выражено в следующих цифрах:
к тому времени, когда человек заканчивает среднюю школу, он про-
смотрел около 15 тысяч часов телевизионных программ, в то вре-
мя как в классе он провел лишь 11 тысяч часов. К этому возрасту
телезрители наблюдали около 18 тысяч убийств и бесчисленные
акты грабежей, поджогов, бомбежек, пыток и избиений. Действи-
тельно, некоторые программы телевидения направлены на улучше-
ние чего-либо. Но тем не менее в целом преобладают акты наси-
лия, взрывы, перестрелки, автокатастрофы на высоких скоростях
и дискриминация женщин (Kubey & Csikszentmihaly, 1990). Дети,
которые смотрят субботние утренние мультфильмы, наблюдают
26 или более актов насилия ежечасно (Pogatchnik, 1990).
Жизнь после появления телевидения. Как присущая северо-
американцам склонность к просмотру телевизионных передач ска-
зывается на их поведении? Чтобы ответить на этот вопрос, группа
исследователей отыскала городок на северо-западе Канады, в ко-
тором не было широковещательного телевидения. Узнав, что вскоре
туда проведут телевидение, исследователи воспользовались ред-
кой возможностью. Таннис Уильямс с коллегами тщательно опро-
сили жителей городка перед тем, как туда провели телевидение,
и повторили исследование 2 года спустя. Этот естественный экс-
перимент выявил, что после появления телевидения в городке:
• ухудшилось развитие навыков чтения у детей (Corteen &
Williams, 1986);
• снизились результаты детей по тестам креативности (Harrison
& Williams, 1986);
• детское восприятие сексуальных ролей стало более стереотип-
ным (Kimball, 1986);
• обнаружилось заметное увеличение вербальной и физической
агрессии (рис. 7.26). Это наблюдалось и у мальчиков, и у де-
вочек, причем одинаково относилось к детям с высоким и низ-
ким уровнем агрессии до появления телевидения в городке
(Joy et al., 1986).
Агрессия на телевидении. Последнее открытие не стало сюрп-
ризом. Исследования убедительно показывают, что если большие
группы детей часто видят насилие по телевизору, то они более
предрасположены к агрессивному поведению (Bushman & Anderson,
2001; Hughes & Hasbrouck, 1996). Другими словами, не все дети
станут более агрессивными, но многие. Между прочим, видеоиг-
ры, богатые насилием, также способствуют усилению враждебно-
сти (Anderson & Dill, 2000; Kirsch, 1998).
По мере того как насилие в средствах массовой информации изоб-
ражается все более реалистично, дети могут столкнуться с большим
количеством кровавых сцен в течение одного дня, чем большинство
взрослых в течение всей жизни, даже во время боевого сражения.
Например, в одной игре вы можете убить целую колонну марширу-
ющих солдат с помощью огнемета. Причем некоторые из ваших
жертв не умрут мгновенно. Они будут корчиться в муках, умоляя вас
прикончить их. Неудивительно, что жюри, состоящее из большого
числа экспертов в области медицины и психологии, заключило, что
Научение через наблюдение — научение, достигаемое по-
средством наблюдения и подражания действиям другого или
подмечания последствий этих действий.
Модель — человек, который служит примером в научении че-
рез наблюдение.
Глава 7. Обусловливание и научение
315
Рис. 7.26. Этот график показывает среднее число агрессивных
действий в минуту, совершаемых до и после проведения широко-
вещательного телевидения в канадский городок. Уровень агрессии
заметно возрос после того, как люди стали смотреть телевизор.
Для сравнения использовались два других города, где уже было
телевидение. Ни в одном из них не было замечено возрастания аг-
рессии в тит же период времени. (Данные из: Joy et al., 1986.)
насилие в средствах массовой информации представляет серьезную
угрозу здоровью общества (Bushman & Anderson, 2001).
Тогда справедливо ли утверждение, что насилие на телеэкранах
вызывает агрессию у зрителей, особенно у детей? К счастью, это
будет преувеличением. Насилие на телеэкранах может сделать аг-
рессию более вероятной, но нельзя сказать, что оно неизменно
служит для нее «спусковым крючком*. Многие другие факторы ока-
зывают свое влияние на возможность претворения в жизнь мыс-
лей о насилии. Для детей одним из таких факторов является сте-
пень, в которой ребенок идентифицирует себя с агрессивным пер-
сонажем. Вот почему так печально видеть, что телевизионные герои
ведут себя агрессивно, как злодеи. Подходящим примером явля-
ется популярный телевизионный сериал для детей «Рейнджеры
силы* («Power Rangers*). В каждой серии рейнджеры силы «транс-
формируются* в супергероев, которые пользуются приемами ка-
•»* L.4 ПД** а — I aco<niaai,i,, ,1,1 х , , — S-^WM******»*»
Телевизионные персонажи могут выступать как мощные
модели для научения агрессии через наблюдение.
рате и иными насильственными действиями, сражаясь с монстра-
ми. После просмотра серии «Power Rangers* группа семилетних
детей совершила в семь раз больше агрессивных действий, чем
контрольная группа, не смотревшая сериал. Эти агрессивные дети
толкались, пинались и наносили друг другу удары карате, зачастую
прямо подражая рейнджерам силы (Bo^tzis, Matillo & Nesbitt, 1995).
Дети младшего возраста в особенности подвержены влиянию по-
добных программ в связи с тем, что еще не совсем осознают вы-
мышленность этих героев и историй (McKenna & Ossoff, 1998).
Мальчики, считающие агрессию приемлемым способом решения
проблем, верящие в реальность насилия на телеэкранах и иденти-
фицирующие себя с телевизионными персонажами, наиболее склон-
ны к копированию агрессии с экранов телевизоров (Huesmann, Moise
& Podolski, 1997). В связи с подобными открытиями становится по-
нятным то, что Канада, Норвегия и Швейцария ограничили допусти-
мый уровень насилия на телевидении. Следует ли другим странам
поступить так же?
Вывод: насилие в телевизионных программах не является непо-
средственной причиной агрессии, но повышает вероятность агрес-
сивного поведения человека.
Ключевые концепции
• Когнитивное научение включает память, мышление, решение
задач и использование языка. На простейшем уровне суще-
ствование когнитивного научения можно наблюдать на приме-
ре когнитивных карт, латентного научения и научения откры-
тием.
• Научение может осуществляться путем простого наблюдения
и имитации действий другого индивида или отмечая послед-
ствия действий индивида.
Подумайте и ответьте
Попытайтесь придумать хотя бы по одному собственному примеру
для каждого из этих понятий: когнитивная карта, латентное науче-
ние, научение открытием.
Опишите умение, которое вы приобрели в основном посредством
научения через наблюдение. Как моделирование помогло вам на-
учиться этому умению?
С какими личностями в искусстве или спорте вы идентифицирова-
ли себя, когда были ребенком? Как это повлияло на ваше поведе-
ние?
Проверьте себя
1. Внутренняя репрезентация соотношений называется.
2. Научение, которое внезапно обнаруживается, когда дается воз-
награждение или появляется побудительная причина для ус-
пешного выполнения действий, называется
А. Научение открытием. Б. Латентное научение. В. Механи-
ческое запоминание. Г. Реминисценция.
3. Если модель успешна, привлекательна, имеет высокий статус
или получает вознаграждение, ее поведение
316
Д. Кун. Основы психологии
А. Сложно воспроизводить. Б. Привлекает меньшее внимание.
В. Чаще имитируется. Г. Является объектом положительного
переноса.
4. Дети, которые видят много сцен насилия по телевидению, бо-
лее склонны к агрессии этот эффет" лучше всего объясняет-
ся с помощью
А. Негативною подкрепления. Б. Формирования и последова-
тельных приближений. В. Научения посредством наблюдения.
Г. Косвенным классич) иким обусловливанием.
Критическое мышление
5. Нарисуйте квоту территории вашего учебного заведения так,
как вы представляете ее себе сейчас. Нарисуйте карту этой же
территории, как вы ее себе представляли после первого посе-
щения учебного заведения. Почему эти карты различаются?
6. Дети, которые смотрят по телевизору большое число агрессив-
ных программ, имеют тенденцию быть агрессивнее среднего
уровня. Почему это наблюдение не подтверждает то, что аг-
рессия на телевидении является причиной агрессивного пове-
дения?
Ответы
иэиатиОе А аиооэсЬе иин&гивавас ен вихеФге ив таевгага ‘ojoi
винэсвонеюА nutf кинеяОНЭвээи аннчветнэниОэиох icuoiAgadi *иинн
-еиэзэОте иагэтт roreuEtf iqnmdbodu инвэ эн в ‘rwredjodu аянвиооэб
-те завод ediorroodu ыЛТ тогеОидга "ииэоэсЬе ианвоОА иижюга аагод
эитпоюивидо ‘maw ть ‘онжопеод иИПииасМох ен оневонэо аинВДшд
-ВН QIC Qlh АНОЮЦ *9 КИНЭНЭНВИ И1£ ЧТВЖВбЦ) ННЖШЛТ ИХНАЭИО ИПвд
иишаНГ агаон и эгаон аэв иан х ишягеедиби га хех ‘ojoi adaw ou
ионжоиэ и ионьш завод чоевивоншэ "оннэнпозан ‘ии&шжйат ише
eidex ввнвитинтох emeg *д д д •£ д *г иотОех ионвшиюо •).
По* т.гнякд. Гк • УТРАРПГ!-<Е СВОИМ "О8е.г“НИ£М С ИСПОЛ^ЯОВАНИСЧ ПРИНЦИПОВ BMKEBHOPHWA
Ках МОЖНО ислольльмть обус'иялнвэийе дач ре их*ни»
т.имти-,У4Г,.'. зад." ;________________________________
Многие люди научились использовать подкрепление для того, что-
бы влиять на свое поведение или управлять им (Watson & Tharp,
1996). По крайней мере использование принципов бихевиоризма
для управления своим поведением может дать вам больше сведе-
ний о вашем поведении и о том, что влияет на него. Это также
приглашение провести программу управления собственным пове-
дением. Хотелось бы вам увеличить количество часов, проводимых
за учебой? Хотели бы вы больше заниматься, чаще присутствовать
на занятиях, дольше сохранять внимание или читать больше книг?
Любой из этих видов деятельности, а также многое другое можно
улучшить, следуя указаниям, данным ниже.
Управление своим поведением: программа вознагражде-
ния. Принципы оперантного обусловливания могут быть адапти-
рованы для управления вашим поведением.
1. Выберите поведение-мишень. Определите, какой вид сво-
ей деятельности вы хотите изменить.
2. Зафиксируйте исходное состояние. Запишите, сколько
времени вы обычно уделяете выбранной деятельности, или
подсчитайте число желательных и нежелательных реакций,
ежедневно осуществляемых вами.
3. Определите цели. Вспомнит е принципы формирования и ус-
тановите реалистичные цели на каждую неделю для постепен-
ного и последовательного улучшения. Также определите ежед-
невные цели, которые в сумме сведутся в цель недели.
4. Выберите подкрепление. Если вы достигаете цели, постав-
ленной себе на день, как вы вознаградите себя? Ежедневным
вознаграждением может быть просмотр телевизионной пере-
дачи, вкусная конфета, общение с друзьями, игра на музыкаль-
ном инструменте или что-нибудь другое, что вы любите. Так-
же придумайте себе еженедельное вознаграждение. Если вы
достигнете цели, поставленной на неделю, какое вознаграж-
дение вы себе позволите? Поход в кино? Ужин в кафе? Вело-
сипедную прогулку в выходные дни?
5. Записывайте свои достижения. Каждый день делайте точ-
ные записи, сколько часов вы занимались желаемой деятель-
ностью, или подсчитывайте, сколько раз вы совершали желае-
мые действия.
6. Вознаграждайте себя за достижения. Если вы достигае-
те цели, поставленной себе на этот день, используйте свое воз-
награждение. Если вам не удалось достичь цели, будьте чест-
ными и не вознаграждайте себя. Так же отнеситесь и к целям,
поставленным на неделю.
7. Корректируйте свой план по мере того, как вы знако-
митесь со своим поведением. Общее развитие будет под-
креплять ваши попытки управления своим поведением.
Если вам сложно выбрать для себя вознаграждение или же
если вы не хотите использовать всю систему, вспомните: все,
что делается част, может служить подкреплением. Этот прин-
цип получил название принципа Примака, по имени Дэви-
да Примака, психолога, популяризировавшего его использова-
ние. Например, если вы каждый вечер смотрите телевизор и
хотите больше времени уделять занятиям, возьмите за прави-
ло не включать телевизор, пока не позанимаетесь час (или
столько времени, сколько вы определите заранее). Затем уве-
личивайте требования к себе каждую неделю.
Вот, к примеру, план одного студента:
1. Поведение-мишень: количество часов, проведенных за учебой.
2. Зафиксированное исходное состояние: в среднем 25 минут в
день, всего 3 часа в неделю.
3. Цель на первую неделю, увеличить время занятий до 40 минут
в день; цель на неделю - 5 часов занятий. Цель на вторую не-
делю. 50 минут в день и 6 часов в неделю. Цель на третью
неделю. 1 час в день и 7 часов в неделю. Конечная цель: до-
стичь и сохранять планку в 14 часов занятий в неделю.
4. Ежедневное вознаграждение за достижение цели: 1 час игры
на гитаре; не играть, если цель не достигнута. Еженедельное
вознаграждение за достижение цели, поход в кинотеатр или
покупка компакт-диска.
Самоотчет. Даже если вам кажется трудным давать себе вознаг-
раждения или воздерживаться от них, вы все равно можете добить-
ся успеха. Одно лишь знание того, что вы достигаете желаемой
Глава 7. Обусловливание и научение
317
цели, может являться достаточным вознаграждением. По этой при-
чине ключом к любой из программ по управлению собственным
поведением является самоотчет (ежедневные записи о частоте
реакций). Эта концепция была продемонстрирована студентами
курса психологии. Некоторые из студентов записывали, сколько
времени они уделяют учебе, и отображали это на графике по дням
и неделям. Даже при отсутствии дополнительных вознаграждений
эти студенты получили более высокие оценки, чем те, кто не де-
лал записей (Johnson & White, 1971).
Как говорилось выше, для изменения поведения также очень важ-
на обратная связь.
Обратная связь может помочь вам избавиться от вредных привы-
чек, а также увеличить частоту желаемых реакций. Записывайте,
сколько раз в дань вы опаздывали на лекцию, выкуривали сигаре-
ту, смотрели телевизор в течение часа, выпивали чашку кофе, об-
кусывали ногти, произносили ругательство или что угодно другое,
что бы вам хотелось изменить. Достаточно будет чисел на листе
бумаги, или же вы можете купить небольшой автоматический счет-
чик вроде тех, которые используются для ведения счета в гольфе
или для под счета калорий. Ведение записей помогает сломать шаб-
лоны поведения, и обратная связь может обеспечивать вам моти-
вацию по мере ваших достижений.
Хорошие способы избавиться от дурных привычек
Как я могу использовать принципы научения, чтобы
порвать с дурной привычкой?
С помощью рассмотренных выше методов вы можете подкреплять
у себя ослабление нежелательных форм поведения, таких как ру-
гательства, обкусывание ногтей, критика других, курение, употреб-
ление кофе, чрезмерное пристрастие к телевизору или любую дру-
гую форму поведения, которую вы выберете в качестве целевой.
Однако избавление от дурных привычек может потребовать исполь-
зования и дополнительных техник. Приведем четыре стратегии,
которые помогут вам отказаться от дурных привычек.
Альтернативные реакции. Эффективной стратегией изменения
своего поведения является попытка получить такое же подкрепле-
ние с помощью другой реакции.
Пример: Марта часто отпускает шуточки в адрес других. Иногда ее
друзья чувствуют себя уязвленными ее грубоватым юмором. Мар-
та ощущает это и хочет изменить ситуацию. Что она может сде-
лать? Как правило, ее насмешливое поведение подкрепляется вни-
манием и одобрением. Однако она могла бы столь же легко полу-
чить точно такое же подкрепление, раздавая другим похвалы и
комплименты. Добиться изменений в ее поведении было бы лег-
ко, поскольку она может продолжать получать то подкрепление, ко-
торого она добивается.
Угасание. Попытайтесь выяснить, что именно подкрепляет неже-
лательную реакцию, и устраняйте, избегайте или откладывайте ее
(Ferster, et al., 1962).
Пример: У Тиффани выработалась привычка делать все более и
более длительные «перерывы», чтобы посмотреть телевизор в то
время, когда она должна делать уроки. Огевцдно, что просмотр
телевизора подкрепляет устраивание перерывов. Чтобы выработал*
правильные привычки обучения, Тиффани могла бы отложить под-
крепление, занимаясь в библиотеке или в другом месте, где теле-
визор недоступен.
Цепи реакций. Разрывайте цепи реакций, предшествующих не-
желательному поведению. Основная идея состоит в том, чтобы
спутать цепи событий, ведущих к нежелательной реакции (Watson
& Tharp, 2001).
Пример: Почти каждую ноч* Стив, приходя домой после работы,
включает телевизор и съедает целый пакет печенья или чипсов.
Затем он принимает душ и переодевается. Когда приходит время
ужина, он уже теряет аппетит. Стив осознает, что он подменяет
обед нездосювой пищей. Стив мог бы решить проблему, разорвав
цепь реакций, предшествующих ужину. Например, он мог бы при-
нимать душ сразу по приходе домой или не включать телевизор
до окончания ужина.
Сигналы и антецеденты. Попытайтесь обходил*, сокращать или
устранять стимулы, провоцирующие дурную привычку.
Гилмер: Рауль хочет сократить количество выкуриваемых сигарет.
Он удалил много сигналов к курению из своего окружения, спрятав
пепельн|щы, спички и запасные пачки сигарет из своего дома, ма-
шины и офиса. Рауль должен попытэться еще больше сократить чис-
ло антецедентных стимулов. На работе он может гочатъ курил* только
в вестибюле и полностью прекратить курил* в офисе и в машине.
Затем он может ограничил* места курения своим домом. Далее -
только одной комнатой в доме. А затем - только одним креслом в
Принцип Примака — любая реакция, повторяющаяся часто,
может был* использована в качестве подкрепления реакции, по-
вторяющейся реже.
Самоотчет—управление собственным поведением, основан-
ное на записях о частоте реакции.
Поведенческий контракт—официальное соглашение, уста-
навливающее желательное изменение поведения и используе-
мые для этого средства.
Саморегулируемое научение — активное, управляемое
вами приобретение знаний.
318
Д. Кун. Основы психологии
комнате. Если ему удастся зайти так далеко, он может ограничить
места своего курения лишь одним неприятным местом, например
ванной комнатой, подвалом или гаражом (Goldiamond, 1971).
Заключение контракта. Если вы пробуете техники, описанные
выше, и вам трудно придерживаться правил, возможно, вам помо-
жет заключение контракта. При заключении поведенческого кон-
тракта вы формулируете определенную проблему в вашем пове-
дении, которую хотите контролировать, или же цель, которой хо-
тите достичь. Также установите вознаграждения, которые будете
получать, привилегии, которых будете лишаться, или наказания,
которые должны будете принять. Контракт должен быть напечатан
и подписан вами и человеком, которому вы доверяете.
Поведенческий контракт может обеспечить сильную мотивацию, осо-
бенно когда мягкое наказание является частью соглашения. Вот при-
мер, описанный Нюрнбергером и Циммерманом (1970): ученый, го-
товящийся к соисканию ученой степени доктора философии, выпол-
нил все требования, но за два года не написал ни одной страницы
диссертации. С ним был подписан контракт, в котором он обязался
каждую неделю завершать определенное число страниц. Чтобы быть
уверенным в том, что станет выполнять это требование, он выписал
чеки, датированные более поздним числом. Он лишался их в том
случае, если у него не получалось достичь установленной им на не-
делю цели. Чеки были выписаны на организации, которые он прези-
рал (Ку-клукс-клан и Американская нацистская партия). Со времени
подписания контракта и до завершения диссертации производитель-
ность работы ученого сильно возросла.
Эффективная учеба в школе предлагает специальный набор испыта-
ний. Далее следует описание некоторых дополнительных шагов, кото-
рые вы можете предпринять для увеличения своих шансов на успех.
Саморегулируемое научение: среди лучших академиков.
Подумайте немного о том, что вам очень интересно, например о
музыке, спорте, моде, об автомобилях, о выпечке, политике или
кино. Какую бы тему вы ни выбрали, вероятно, вы имеете боль-
шие знания по ней и приобрели их безболезненно. Как вам сде-
лать занятия учебой более похожими на добровольное научение?
Для начала может помочь подход, известный как саморегулируе-
мое научение. Саморегулируемое научение является активным,
управляемым вами приобретением знаний. Вы можете использо-
вать стратегию, описанную здесь, для превращения пассивного
приобретения знаний в более активное, целенаправленное науче-
ние (Zimmerman, 1996).
1. Определите конкретные, действительные цели обучения. По-
старайтесь начинать каждое занятие с конкретными целями в
голове. Какими знаниями или умениями вы стараетесь овла-
деть? Чего вы надеетесь добиться? (Schunk, 1990).
2. Выработайте стратегию научения. Как вы достигнете своих це-
лей? Сделайте ежедневные, еженедельные и ежемесячные пла-
ны обучения. Затем приведите их в действие.
3. Будьте учителем сами для себя. Успешные ученики молча дают
себе указания и задают себе вопросы. Например, когда вы чи-
таете, вы можете задавать себе вопросы в конце каждого па-
раграфа: «Какая тут главная идея? Что я помню? Что я не по-
нимаю? Что мне нужно просмотреть снова? Что я должен сде-
лать далее?»
4. Следите за своими успехами. Саморегулируемое научение за-
висит от обратной связи. Лучшие ученики всегда делают за-
писи о своих успехах на пути к целям научения (количество
прочитанных страниц, часов занятий, завершенных заданий и
т. д.). Они стремятся проверять свои знания - используют са-
моучители или находят другие способы проверки того, хоро-
шо ли они усваивают материал.
5. Используйте самоподкрепление. Когда вам удается выпол-
нить задачи, поставленные перед собой на день, неделю или
месяц, вознаграждайте тем или иным способом свои уси-
лия. Помните о том, что хваля самого себя, вы также воз-
награждаете себя за обучение. Иметь основания сказать
себе: «Эй, у меня получилось!» или «Отличная работа!», и
знать, что ты заслуживаешь этих слов - это может являть-
ся мощным подкреплением. В конечном итоге успех, чув-
ство достигнутого результата и личная удовлетворенность,
представляют собой вполне реальные завоевания саморе-
гулируемого научения.
6. Оценивайте ваши достижения и цели. Лучше всего чаще оце-
нивать ваши записи о своих успехах и цели. Есть ли особые
области вашей работы, которым нужно уделить больше вни-
мания? Если вы медленно продвигаетесь к отдаленной цели,
не следует ли пересмотреть более близкие?
7. Корректируйте свои действия. Если вам не удается достичь
поставленных целей, подумайте, что не так в вашем плани-
ровании времени. Возможно, потребуются изменения в ра-
бочей обстановке, нужно будет что-то сделать с такими от-
влекающими факторами, как телевизор, дневной сон, разго-
воры с друзьями или проверка стен на прочность с помощью
стереосистемы.
8. Поддерживайте свою мотивацию. Одним из способов сохра-
нять свою мотивацию является работа за выбранное вознаг-
раждение, например дневной сон, просмотр телепередачи,
мороженое или общение с друзьями. Некоторые студенты
также находят полезным напоминать себе, что то, чему они
учатся, имеет ценность. Например, подумать о том времени
в будущем, когда знание материала может пригодиться
(Wolters, 1998).
Если вы обнаружите, что вам не хватает необходимых знаний или
умений, обратитесь за помощью, воспользуйтесь частными урока-
ми или поищите другие источники информации, кроме ваших кон-
спектов и учебников. Знание того, как регулировать и контролиро-
вать научение, может быть ключом к обогащению на всю жизнь и
развитию способностей.
Как получить помощь? Попытка управлять своим поведением
или контролировать его может оказаться более сложной, чем ка-
жется. Если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная инфор-
мация, обратитесь к любой из книг в следующем списке. Вы най-
дете также полезный совет в главе 15. Если вы пробуете собствен-
ный проект или саморегулируемое научение, но находите, что
невозможно достичь поставленных вами целей, знайте, что можно
обратиться за советом к профессионалу.
Где найти дополнительную информацию:
Watson D. L, Tharp R. G. Self-directed behavior. Pacific Grove, CA:
Wadsworth, 2001.
Williams R. L, Long J. D. Toward a seif-managed life style. Boston,
MA: Houghton Mifflin, 1991.
Глава 7. Обусловливание и научение
319
СВОИМ НКГДЕЧИБМ
ЮЛс ил* ^>МНРМ№ИЮб«й<ХЫ>ИОЯИЗ]>>А
Ключевые концепции
• С помощью принципов оперантного обусловливания можно
изменять свое поведение или управлять им.
• Саморегулируемое научение (самонаправленная учеба) может
превратить пассивное усвоение в более активное, ориентиро-
ванное на цели, научение.
Подумайте и ответьте
Даже если вы не собираетесь прямо сейчас начинать программу
управления собственным поведением, набросайте план изменения
своего поведения. Обязательно опишите, что вы хотите изменить
в своем поведении, определите цели и подкрепление.
В какой степени вы уже применяете саморегулируемое научение?
Какие дополнительные шаги вы можете предпринять, чтобы стать
более активным, целенаправленным учеником?
Проверьте себя
1. После того как вы выбрали поведение-мишень, которое будет
подкрепляться, следует зафиксировать исходное состояние,
чтобы иметь возможность поставить реалистичные цели изме-
нения. Да или нет?
2. Самоотчет, даже без использования дополнительного вознаг-
раждения, может дать желаемые изменения поведения-мише-
ни. Да или нет?
3. Принцип Примака заключается в том, что заключение бихеви-
орального контракта может быть использовано для подкреп-
ления изменений в поведении. Да или нет?
4. Бихевиористский план изменения поведения должен основы-
ваться на принципе формирования, что означает использова-
ние серии последовательных целей. Да или нет?
5. Ключевым аспектом само________________________________
___________________________ научения является обратная
связь, которая предполагает нахождение вами способов
за вашими успехами.
6. Самоинструкциями (self-instruction) называется процесс срав-
нения краткосрочных достижений с долгосрочными целями. Да
или нет?
Критическое мышление
7. Каким образом определение ежедневных целей в рамках би-
хевиористского плана изменения поведения помогает увели-
чивать эффект подкрепления?
Ответы
аинкиив ота хаевиьииэаЛ охь ЪинаииабхНои ЛхжбеН
-ее хсхетчнанЛ аинажихэоИ хи ее нИвОхен и ииэп аннвэнТГахд
хан ‘9 винажэиэ ‘охоиэМииАхэ^ -д 'tft > хэн ’Е W 7 'Ф Ч
Обзор главы
Основные моменты
• Обусловливание является основным типом научения.
• При классическом обусловливании индифферентный стимул
сочетается со стимулом, который вызывает реакцию. Путем
ассоциации индифферентный стимул также приобретает спо-
собность вызывать реакцию.
• При оперантном обусловливании на частоту реакций влияет
подкрепление.
• Когнитивное научение требует информации более высокого
уровня, нежели простое связывание стимулов и реакций.
• Мы можем учиться также через наблюдение и имитацию
других.
• Принципы бихевиоризма могут использоваться для управле-
ния собственным поведением.
• Высокая успеваемость в школе базируется на саморегули-
руемом обучении и активном, самонаправленном подходе к
учебе.
Резюме
Что такое научение?
• Научение - это относительно постоянное изменение в по-
ведении благодаря опыту. Обусловливание зависит от под-
крепления.
• Классическое, или ответное, обусловливание и инструмен-
тальное, или оперантное, обусловливание являются двумя
основными видами научения.
• При классическом обусловливании ранее нейтральный сти-
мул начинает вызывать реакцию благодаря ассоциации с
другим стимулом.
• При оперантном обусловливании частота и паттерн произ-
вольных реакций изменяются благодаря их последствиям.
Как возникает классическое обусловливание?
• Классическое обусловливание, изучавшееся Павловым, воз-
никает, когда индифферентный стимул (ИС) ассоциируется
с безусловным стимулом (БС).
• БС вызывает рефлекс, называемый безусловной реакцией
(БР). Если ИС последовательно совмещается с БС, он пре-
вращается в условный стимул (УС), который может приво-
дить в действие условную (приобретенную) реакцию (УР).
• Когда за условным стимулом следует безусловный стимул,
научение подкрепляется (усиливается).
• Согласно информационному взгляду, обусловливание порож-
дает ожидания, которые влияют на схемы реакций.
• Обусловливание высшего порядка возникает, когда хорошо
заученный условный стимул используется в качестве безус-
ловного, обеспечивая дальнейшее научение.
• Когда УС неоднократно предъявляется без подкрепления,
обусловливание тормозится. После кажущегося завершения
торможения период покоя может привести к спонтанному
восстановлению реакции.
• Благодаря генерализации стимула стимулы, схожие с услов-
ным стимулом, будут также вызывать реакцию. Различение
320
Д Кун. Основы пииолопш
стимулов заключается в научении реагировать на один сти-
мул, а не на другие, схожие стимулы.
Затрагивает ли обусловливание эмоции?
• Обусловливание применимо к эмоциональным реакциям так
же, как к простым рефлексам. В результате могут возникать
условные эмоциональные реакции (УЭР).
• Иррациональные страхи, называемые фобиями, могут яв-
ляться УЭР. Обусловливание эмоциональных реакций может
быть прямым и косвенным.
Как возникает оперантное обусловливание?
• Оперантное обусловливание имеет место, когда за произ-
вольными действиями следует подкрепляющее событие.
Подкрепление при оперантном обусловливании повышает
частоту или вероятность возникновения реакции. Это изме-
нение базируется на законе эффекта.
• При формировании приобретаются сложные оперантные
реакции через подкрепление успешных приближений к ко-
нечной желаемой реакции.
• Если оперантная реакция не подкрепляется, может наступить
угасание. Реакции, которые, как кажется, угасли, могут вре-
менно появиться снова благодаря спонтанному восстанов-
лению.
Существуют ли различные виды
оперантного подкрепления?
• При позитивном подкреплении за реакцией следует вознаг-
раждение или приятное событие. При негативном подкреп-
лении совершение реакции прекращает дискомфорт.
• Первичное подкрепление является «естественным», имею-
щим биологическую природу вознаграждением. Внутриче-
репная стимуляция «центра удовольствий» в мозге может
также быть первичным подкреплением.
• Вторичное подкрепление является приобретенным. Либо оно
ассоциируется с первичным подкреплением, либо его мож-
но обменять на первичное подкрепление. Символы и день-
ги приобретают свою ценность как подкрепление именно
таким способом.
• Обратная связь, или знание результата, способствует науче-
нию и увеличивает частоту реакции. Она наиболее эффек-
тивна, когда происходит немедленно, детализированно и
часто.
• При программированном обучении научение разбивается на
небольшие блоки и обеспечивается немедленная обратная
связь. При обучении с использованием компьютера делает-
ся то же самое, кроме того, при необходимости обеспечи-
ваются альтернативные вопросы. Обучение с использовани-
ем компьютера имеет четыре варианта: задачи для упраж-
нений и практики, обучающие игры, учебные симуляторы и
интерактивное обучение с помощью видеодисков.
Как влияют на нас примеры вознаграждения?
• Задержанное подкрепление менее эффективно, чем немед-
ленное. Однако одним подкреплением могут поддерживать-
ся длинные цепи реакций.
• Суеверное поведение приобретается по той причине, что оно
кажется связанным с подкреплением.
• Вознаграждение или подкрепление может даваться после
каждой реакции либо же по схеме частичного пцдарепления.
Частичное подкрепление обеспечивает большую сопротив-
ляемость торможению.
• Четырьмя основными схемами подкрепления являются: схе-
ма фиксированного отношения, схема переменного отноше-
ния, схема фиксированного интервала и схема переменного
интервала. Каждая приводит к определенному паттерну ре-
агирования.
• Стимулы, предшествующие подкрепляемой реакции, стре-
мятся ее контролировать (контроль стимула). Двумя аспек-
тами контроля стимула являются генерализация и различе-
ние стимулов.
• При генерализации оперантная реакция возникает, когда
имеются в наличии стимулы, сходные с теми, которые пред-
шествовали подкреплению.
• При различении стимулов реакция совершается при нали-
чии дифференцировочных стимулов, ассоциированных с под-
креплением (S+), и удерживается при наличии стимулов,
ассоциированных с отсутствием подкрепления (S-).
Как наказание влияет на поведение?
• Наказание снижает вероятность реакции. Наказание проис-
ходит, когда за реакцией следует аверсивное событие или
прекращение приятного события (расплата за реакцию).
• Наказание наиболее эффективно, когда оно применяется
немедленно, является последовательным и интенсивным.
Мягкое наказание лишь временно подавляет реакции, кото-
рые до него были подкреплеш.
• Наказание также имеет нежелательные побочные эффекты,
включающие обусловливание страха, научение реакциям
бегства и уклонения и вызывание агрессии.
Что такое когнитивное научение?
• Когнитивное научение включает в себя высшие психические
процессы. Д аже в относительно простых ситуациях научения
животные и люди формируют когнитивные карты.
• При латентном научении научение остается скрытым до того,
как за действия будет предложено вознаграждение или воз-
никнет иная побудительная причина.
• Научение открытием делает акцент на инсайте и понимании
по сравнению с механическим заучиванием.
Происходит ли научение посредством
имитации?
• Большая часть научения у людей приобретается через на-
блюдение или моделирование. На научение через наблюде-
ние влияют личностные особенности модели и успех или
неудачи поведения модели.
• Телевизионные персонажи могут выступать как мощные мо-
дели для научения через наблюдение. Насилие на телеэкра-
не повышает вероятность агрессии у зрителей.
Как можно использовать обусловливание
для решения практических задач?
• Для управления поведением в повседневной окружающей
обстановке могут быть использованы оперантные принципы.
Глава 7. Обусловливание и научение
321
Для управления своим поведением могут оказаться полез-
ными самоподкрепление, самоотчет, обратная связь и за-
ключение поведенческого контракта.
• Четыре стратегии, которые могут помочь изменить дурные
привычки, включают подкрепление альтернативных реакций,
содействование угасанию, разрыв цепи реакций и избега-
ние антецедентных сигналов.
• В школе ученики, пользующиеся саморегулируемым науче-
нием, делают следующее: они определяют цели обучения,
стратегию обучения, дают себе указания, следят за своими
успехами, оценивают свои достижения, подкрепляют свои
успехи и предпринимают корректирующие действия, когда
это необходимо.
Психология в Сети
Интернет-адреса часто изменяются. Чтобы найти
сайты, перечисленные в данном разделе, посетите
сайт http://psychology/wadsworth.com, где приво-
дится обновленный список интернет-адресов и пря-
мых ссылок на соответствующие сайты.
Обучение животных в море (Animal Training at
Sea World). Здесь рассказывается, как морские
животные обучаются в море.
Память (Memory). Короткий обучающий раздел
о классическом обусловливании, оперантном
обусловливании и когнитивном обучении.
Методы изменения поведения (Methods for Chang-
ing Behavior). Обучают, как вам изменить ваше
собственное поведение.
Обучение через наблюдение (Observational Learn-
ing). Представляет оригинальную работу Бандуры
о моделировании с графиками.
Oppatoons. Карикатуры о крысах, подвергающихся
процессу обусловливания.
Насилие по телевидению (Studying Television Vio-
lence). Статья о насилии по телевидению.
InfoTrac® College Edition. Чтобы найти современные
статьи для раздела «Исследуем психологию»,
используйте ключевые слова VIOLENCE ON
TELEVISION.
Глава 8
ПАМЯТЬ
Предисловие
«ЧТО, ЧЕРТ ПОБЕРИ, ЗДЕСЬ ПРОИСХОДИТ?»
Середина февраля. Стивен пересекает на лыжах озеро Мичиган.
На мгновение он останавливается, но внезапно чувствует, что очень
замерз. Стивен решает повернуть назад. Через несколько минут
он с ужасом понимает, что заблудился. Блуждая по льду, он око-
ченел и очень устал.
Поставьте себя на место Стивена, и вы поймете его потрясение от
того, что произошло потом. Стивен ясно помнит, как он заблудил-
ся на льду. Сразу же после этого он проснулся в поле. Но когда он
огляделся вокруг, то увидел: что-то не так. Была весна! В рюкзаке
возле него лежали кеды, очки для плавания и пара черных очков -
все это казалось незнакомым. Когда он взглянул на свою одежду,
тоже как будто чужую, то подумал: «Что, черт побери, здесь про-
исходит?* Четырнадцать месяцев прошло с тех пор, как он отпра-
вился кататься на лыжах (Loftus, 1980). Как он оказался среди это-
го поля? Стивен не мог сказать. Он потерял целый год своей жиз-
ни в полной амнезии.
Как отчетливо показывает амнезия Стива, жизнь без памяти не
имела бы смысла. Представьте себе ужас и смущение, которые вы
испытаете, если всю вашу память просто стереть. У вас бы не было
ни чувства идентичности, ни знаний, ни биографии, вы бы не смог-
ли узнавать своих друзей и членов семьи. Ваше прошлое оказа-
лось бы совершенно пустым. Мы в прямом смысле слова являем-
ся собственными воспоминаниями.
В этой главе мы расскажем о припоминании и забывании. Прочи-
тав ее, вы почти наверняка найдете новые способы улучшить свою
память.
ОБЗОРНЫЕ ВОПРОСЫ
• Сколько существует типов памяти?
• Каковы черты памяти каждого типа?
• Существует ли несколько типов долговременной памяти?
• Как оценивается память?
• Что такое «фотографическая память*?
• В чем причина забывания?
• Насколько точны наши обычные воспоминания?
• Что происходит в мозге, когда формируются воспоминания?
• Как можно улучшить память?
0o«yc8.i
СИСТЕМЫ ПАМН1И
Помните ли вы, что вы ели на завтрак сегодня утром? Или что
случилось 11 сентября 2001 года? Разумеется, да. Но каким
образом нам удается столь легко путешествовать назад во вре-
мени? Давайте начнем с рассмотрения базовых систем памя-
ти. Интересная последовательность событий должна развер-
нуться прежде, чем мы сможем сказать, «я помню*.
Фазы памяти: у вас память как
стальной капкан? Или как решето?
Многие люди считают, что память — это «пыльное
хранилище фактов». На самом деле память — это
активная система, которая получает, хранит, систе-
матизирует, изменяет и воспроизводит информацию
(Baddeley, 1996). Работа памяти в некотором смыс-
ле похожа на работу компьютера (рис. 8.1). Посту-
пающая информация сперва кодируется, или пре-
вращается в пригодную для употребления форму.
Воспроизведение
Сохранение
Кодирование
Рис. 8.1. Работу современного компьютера можно до какой-то сте-
пени сравнить с действием человеческой памяти. Обе системы пере-
рабатывают информацию, и обе создают возможность для кодирова-
ния, хранения и воспроизведения данных
Глава 8 Память
323
Рис. 8.2. Воспоминание, как представляется, включает в себя по крайней мере три шага. Поступающая информация сначала в течение
секунды или двух удерживается в сенсорной памяти. Наше внимание отбирает необходимую информацию, которая затем переносится во
временное хранилище кратковременной памяти. Если новая информации быстро не кодируется или не повторяется, то она забывается. Если
она переносится в долговременную память, то становится относительно постоянной, несмотря нь то что к сприизведечие может оказаться про-
блемен Все вышеописанное - удобная м тдель памяти; она не отображает буквально того, что происходит в мозге (Eysenck & Keane, 1995)
Этот шаг похож на ввод данных в компьютер. Затем
информация сохраняется, или удерживается в си-
стеме (как мы вскоре увидим, человеческую память
можно изобразить в виде трех отдельных систем хра-
пения информации) Наконец, чтобы воспоминания
принесли нам пользу, их пало воспроизвести, или
достать оттх ia. где они хранились. Если вы хотите
запомнить все 9856 новых терминов для экзамена по
психологии. ।о должны хорошо их закодировать, со-
хранить и воспроизвести.
Как называются эти три отдельные с истемы памя-
ти, которые иы только что упочянучи?
Психологи идеи 1 ифицировали три фазы памяти.
Чтобы храниться долгое время, информация долж-
на пройти все эти три фа зы (рис. 8.2).
Сенсорная память
Предположим, ваша по ipyra попросила вас купить
кое-чк> на рынке. Как вы запомните, что она вас
просила? Поступающая информация сначала вно-
сится в сенсорную память, где в течение несколь-
ких секунд или даже более короткого промежутка
времени сохраняется точная копия того, что мы
видим или с. 1ЫШНМ 11апримср, взгляните па цветок
и затем закройте ваши глаза. Изображение или
быстро исчезающий психическии образ цветка, со-
хранится у вас в памяти в течение приблизительно
половины секунды. Точно гак же информация, ко-
торую вы слышите, удерживается в сенсорной па-
мяти в форме эха в течение 2 секунд (Schweickert,
1993) (Эхо — это краткий период возбуждения в
слуховой системе.) В целом, сенсорная память хра-
ни! информацию достаточно долго, чтобы такую-
то се часть можно было перенести во вторую сис-
тему памяти (Neath, 19у8).
Кратковременная память
Не все. что мы видим или с дышим, сохраняется в
намят Пока наша подруга записывает, что купить,
рядом работает радио. Запомните ли вы. что говорил
диктор? Вероятно, нет. потому что избирательное
внимание, обращенное к выбранной порции сенсор-
ных данных, контролируй* информацию, которая
посте пает в кратковременную память. В кратковре-
менной памяти в течение относите imio коротких
промежутков времени хранятся незначительные
порции информации. Если вы будете слушать вашу
подругу, вы поместите ее список того, что надо ку-
пить. в кратковременную память (при этом вы совер-
шенно не станете обращать внимание на голос по
радио, который скажет «Покупайте масло Ьзпо»).
Как кодируются кратонре чинные нос поминания?
Кпатковременные воспоминания кинут сохраняться
в форме обра iob. Но чаще всего они сохраняются
фонетически (в виде звукового образа), особенно
при припоминании слов и букв (Neath. 1998). Если
на вечеринке вы познакомились с Тимом и забыли
его имя. вы, скоре< всего, обратитесь к нему по име-
ни. которое звучит как Тим к Джим. Ким или Слим),
а не, например. Боб или Майк. Вашей подруге, дав-
шей вам список того, что нужно купить, очень пове-
зет, если вы не принесете горох вместо творога или
крупу вместо супа!
Кратковременная память дейе гвует как временное
храни тище небольших порции информации. Если эта
информация нс имеет для вас никакого зпачс ния. то
опа быстро «выбрасывается* из кратковременной
памяти и навсе! да исчезает. Кратковременная па-
мять не дает нам запоминать бесполезные имена,
даты, номера телефонов и другие мелочи. В то же
время это область рабочей памяти, в основном имен-
324
Д. Кун. Основы психологии
но с ее помощью идут наши мыслительные процес-
сы. Когда мы набираем помер телсс^юна, проводим
вычисления в уме, вспоминаем список того, что нуж-
но купить, и т. п., мы все опираемся на кратковре-
менную память (Becker & Morris, 1999).
Как вы, возможно, замечали, набирая помер теле-
фона, кратковременная память очень чувствительна
к нарушением и вмешательству. Вы знаете, как это
происходит: посмотрев на группу цифр, вы идете к
телефону, повторяя их про себя. Вы набираете но-
мер и слышите сигнал «занято». Возвращаетесь че-
рез несколько минут и понимаете, что вам нужно
еще раз взглянуть на номер. На этот раз. когда вы
собираетесь позвонить, кто-то задает вам вопрос. Вы
отвечаете, поворачиваетесь к телефону и понимаете,
что не помните номера. Обратите внимание, что ра-
бочая память может справляться только с небольши-
ми порциями информации. Очень трудно выполнить
в кратковременной памяти более одной задачи сра-
зу (Miyake, 2001).
Долговременная память
Если кратковременная память сравнительно недолго
хранит информацию, легко прерывается и ограниче-
на в «размере», то как нам удается сохранять вос-
поминания в течение более длительного промежут-
ка времени?
Наиболее важная и существенная информация пере-
водится в третью систему памяти, называемую дол-
говременной памятью. В отличие от кратковремен-
ной памяти долговременная память сохраняет ин-
формацию, которая имеет смысл. В долговременной
памяти содержится все, что вы знаете о мире: от аф-
риканского муравья до кабачков, от математики до
мифа, от фактов до фантазии. И при этом вы може-
те спокойно выйти из комнаты, не опасаясь, что все
забудете. Долговременная память обладает почти
безграничным объемом. Фактически чем больше вы
знаете, тем легче становится добавить в память но-
вую информацию. Это совсем не то, чего мы могли бы
ожидать, если бы долговременную память возмож-
но было «заполнить до отказа» (Eysenck & Keane,
1995). В частности, именно поэтому хорошее обра-
зование имеет такое значение.
Кодируются ли долговременные воспоминания как
звуки?
Очень может быть. Однако, как правило, информа-
ция в долговременной памяти сохраняется в соответ-
ствии с ее смыслам и важностью, а не фонетическим
зиачением. Если вы делаете ошибку в долговремен-
ной памяти, то она, вероятно, соотносится со смыс-
лом. Например, когда вы пытаетесь вспомнить сло-
во «сарай» из списка слов, который вы запомнили
наизусть, вы по ошибке можете сказать «гараж» или
«ферма», но вряд ли скажете «каравай».
Если информация находится в кратковременной
памяти и связана со знаниями, хранящимися в дол-
говременной памяти, то она приобретает смысл, по-
этому такую информацию легче запомнить. Напри-
мер, попытайтесь запомнить такую историю:
Получив деньги за сданные в залог драгоценности, наш
герой больше не обращал внимания на презрительный
смех в свой адрес. «Ваши глаза обманывают,— говорил
он.- Эта неисследованная планета похожа на яйцо, а не
на стол*. И вот теперь три крепкие сестры искали дока-
зательств. Дни тянулись за днями, превращались в не-
дели. и многие из тех, кто сомневался, распространяли
страшные слухи о конце. Наконец, откуда ии возьмись,
появились крылатые создания, и это было признаком
успеха (адаптировано из: Dooling & Lachman, 1971).
Эта странная история подчеркивает влияние смыс-
ла па'память. Когда людям давали название этой ис-
тории, они запоминали ее намного лучше, чем те, кто
не знал названия. Проверьте, поможет ли вам назва-
ние так же, как им: «Колумб открывает Америку».
Двойная память. По большей части работа нашей
повседневной памяти включает в себя кратковре-
менную и долговременную память. Чтобы понять их
взаимосвязь, вы можете представить кратковремен-
ную память как маленький стол перед большим
складом с папками (долговременная память).
Перед тем как поступить на склад, информация
сначала попадает на стол. Так как стол маленький,
то его надо быстро расчистить, чтобы освободить
место для новой информации. Малозначащие пред-
меты просто выбрасываются. Существенная или
важная информация помещается в папки (долговре-
менную память).
Память — психическая система для получения, кодирования,
хранения, систематизации, изменения и воспроизведения ин-
формации.
Кодирование — преобразование информации в форму, в ко-
торой она может сохраняться в памяти.
Хранение — удержание информации в памяти для дальней-
шего использования.
Воспроизведение—восстановление информации из памяти.
Сенсорная память — первая стадия памяти, в которой в те-
чение нескольких секунд или меньше удерживается поступаю-
щая информация.
Изображение — психический образ или визуальное представ-
ление.
Эхо — краткое продолжение сенсорной активности в слуховой
системе после того, как звук услышан.
Избирательное внимание - намеренная сосредоточенность
на отдельной порции сенсорных данных.
Кратковременная память - система памяти, использующа-
яся для того, чтобы удержать маленькие количества информа-
ции в относительно короткий период времени.
Фонетическое хранение — хранение в памяти слова на ос-
новании его звучания.
Рабочая память - еще одно название для краткосрочной па-
мяти, особенно той ее части, которая используется для мыш-
ления и разрешения проблем.
Глава 8. Память
325
Когда мы хотим использовать знания из долговре-
менной памяти, чтобы ответить на вопрос, то ин-
формация возвращается в кратковременную па-
мять. В нашей аналогии из стопки папок вынимает-
ся какая-то одна и кладется на стол, где ею можно
будет пользоваться. (Пользователям компьютера,
вероятно, будет ближе другое сравнение: кратковре-
менная память похожа на ОЗУ, а долговременная —
на жесткий диск.) Теперь, когда у вас есть общая кар-
тина кратковременной и долговременной памяти, и
ту и другую пора исследовать более детально. Сле-
дующая дискуссия дополнит ваше понимание. Но
сначала у нас есть возможность повторить то, что вы
уже усвоили.
Прове ТЯ НИГ.
СИСТЕМА ПАМЯТИ
Ключевые концепции
• Системы памяти позволяют нам кодировать, хранить и извле-
кать информацию.
• Три фазы памяти (сенсорная, кратковременная и долговремен-
ная) удерживают информацию в течение последовательно уве-
личивающихся периодов времени.
• Кратковременные воспоминания, как правило, кодируются по
звуку, а долговременные воспоминания - по смыслу.
Подумайте и ответьте
Помашите перед глазами карандашом, сосредоточившись на ка-
ком-нибудь отдаленном предмете. Образ карандаша кажется про-
зрачным. Почему? (Потому что в сенсорной памяти на краткий про-
межуток времени удерживается образ карандаша. Этот образ со-
храняется, когда мы сдвигаем карандаш.)
Подумайте о том, как вы сегодня использовали кратковременную па-
мять (например, быстро запоминали номер телефона, адрес в Интер-
нете или имя человека). Как долго вы сохраняете эту информацию?
Как вы ее кодировали? Сколько вы теперь можете вспомнил»?
Как долговременная память помогает вам читать это предложение?
Если слова уже не хранились в долговременной памяти, могли бы
вы вообще прочитать их? Как еще можно использовать долговре-
менную память?
Проверьте себя
Вставьте: А. Сенсорная память. Б. Кратковременная память.
В. Долговременная память.
1. это рабочая память.
2. _____сохраняет информацию в течение нескольких секунд или
меньше.
3. _____сохраняет изображение или эхо.
4. ____постоянная, неограниченная способность.
5. _____временно сохраняет маленькие порции информации.
6. Избирательное внимание определяет содержимое___.
7. Кратковременная память улучшается после перерыва или вме-
шательства, потому что в такой ситуации включается внима-
ние. Да или нет?
Критическое мышление
8. Восприятие кинофильмов зависит от сенсорной памяти. Мо-
жете ли вы объяснить почему?
Ответы
'ииТпоМНат/э я dvex
ниТТо «иивеюв хэшгояЕои яТГнАхээ ошоН в eoeedgo хтчнчиеЛеив оаю
-нвоюоц -HHidex хтчнжиеУоиэн аиОаз ен ежохов iet/Лд оних идж
-ей ионбоэнеэ tag -д юн •£ -д -д д -д -д -д •£ -у •? д ' L
Фикуцв.2
КРАТКОВРЕМЕННАЯ И й9ЛГ0В“Е1исЛНДв ПАМЯТЬ
Для того чтобы эффективно пользоваться своей памятью, по-
лезно узнать больше о причудах и характеристиках кратковре-
менной и долговременной памяти. В этом разделе мы загля-
нем глубже во внутренние механизмы работы нашей первич-
ной системы памяти.
г?акоьь‘ ты памяти . ~>тк
Сущесиуе линэс»ч ляс типе.’- енней
Кратковременная память:
знаете ли вы о магическом числе?
Сколько информации может храниться в кратковре-
менной памяти?
Чтобы ответить на этот вопрос, просмотрите следу-
ющие цифры один раз. Затем закройте книгу и на-
пишите как можно больше чисел в этом порядке.
8 5 1 7 4 9 3
Это называется тест на цифровой промежуток.
Он оценивает внимание и кратковременную память.
Если вы оказались способны правильно повторить
7 цифр, у вас обычная кратковременная память. Те-
перь попытайтесь запомнить следующий ряд, прочи-
тав его только один раз.
71835429163
Этот ряд, вероятно, превышает объем вашей крат-
ковременной памяти. Психолог Георг Миллер обна-
ружил, что кратковременная память ограничивается
тем, что он называет «магическим числом» 7 (плюс
или минус 2) битов информации (Miller, 1956). Бит —
это отдельный значимый «кусок» информации, на-
пример цифра. Итак, в кратковременной памяти есть
что-то вроде семи «гнезд», куда можно поместить от-
дельные предметы. В действительности 7 гнезд — это
верхний предел кратковременной памяти. Для неко-
торого рода информации, как правило, в памяти от-
водится всего 5 битов (Neath, 1998).
Когда все «гнезда» в кратковременной памяти за-
полнены, для повой информации не остается места.
Представьте теперь, как этот механизм срабатывает
на вечеринке: скажем, ваша хозяйка начинает знако-
мить всех, кто присутствует; «Тед, Барбара, Донна,
Розанна, Уэйн, Шон, Линда...» - «Остановитесь»,—
думаете вы про себя. Но она продолжает: «Эдди,
Джей, Гордон, Франк, Мариетта, Дэн, Пэтти, Глен,
Рики». Хозяйка уходит, удовлетворенная тем, что вы
со всеми познакомились. А вы проводите весь вечер
326
Д. Кун. Основы психологии
за разговорами с Тедом, Барбарой и Рики — един-
ственными людьми, чьи имена вы помните!
Перекодировка
Прежде чем мы продолжим, снова испытайте вашу
кратковременную память, на этот раз проверив, как
вы запоминаете буквы. Прочтитайте эти буквы один
раз, затем отвернитесь и попытайтесь записать их в
том же порядке.
I TV1 BMU SNY MCA
Обратите внимание, что здесь 12 букв, или «би-
тов» информации. Они превышают предел кратко-
срочной памяти в 7 единиц. Но поскольку буквы
представлены как 4 группы или объединения инфор-
мации, то многие студенты в состоянии их запом-
нить. Информационные блоки составлены из битов,
сгруппированных в более крупные единицы.
Помогает ли объединение информации?
При объединении информация перекодируется
(модифицируется или заново систематизируется))
и размещается в единицы, уже имеющиеся в дол-
говременной памяти. Например, вы могли обра-
тить внимание, что NY -- это аббревиатура Нью-
Йорка. В этом случае два бита N и Y сливаются в
один. В эксперименте, в котором использовались
такие списки, люди лучше всего запоминали, ког-
да буквы соединялись в знакомые и осмысленные
аббревиатуры: TV, IBM, USN (United Slates Navy —
Военно-морские силы CILIA), YMCA (Young Men's
Christian Association — Христианская ассоциация
молодых людей) (Bower & Springston, 1970). Если
бы вы записали буквы ряда именно так, то, конеч-
но. запомнили бы весь ряд.
Объединение информации предполагает, что в
кратковременной памяти сохраняется от 5 до 7 еди-
ниц, которыми мы пользуемся. Каждое объединение
может состоять из чисел, букв, слов, фраз или знако-
мых предложений (Barsalou, 1992). Снова представь-
те кратковременную память как маленький стол. В
результате объединения мы комбинируем несколько
предметов в одну «стопку» информации. Это позво-
ляет нам разместить па столе 7 стопок, где до этого
было место только для 7 отдельных предметов.
Повторение
Как долго сохраняются кратковременные воспомина-
ния?
Кратковременные воспоминания появляются и ис-
чезают очень быстро. Тем не менее кратковременную
память можно расширить, если мысленно повторять
информацию, пока в ней есть необходимость. Этот
процесс называется поддерживающим повторени-
ем. Так вы, вероятно, запоминали адрес или телефон.
Чем больше раз мы повторяем то, что хранится в
кратковременной памяти, тем больше шансов, что
эта информация сохранится в долговременной памя-
ти (Barsalou, 1992).
Что, если у нас нет возможности повторить, так
что информацию нельзя переработать снова или от-
править в долговременную память?
Без такого повторения информация удерживается в
кратковременной памяти лишь небольшой отрезок
времени. В одном из экспериментов испытуемые
слышали ничего не значащий слог, например «сар»,
а за ним число, например 67. Как только испытуе-
мые слышали число, они начинали отсчитывать на-
зад по три (так экспериментаторы мешали им повто-
рять слог). Всего через 18 секупд они полностью за-
бывали слог (Peterson & Peterson, 1959).
Без повторения информация, содержащаяся в
краткосрочной памяти, через 18 секунд исчезает на-
всегда! Имейте это в виду, когда вы внезапно услы-
шите информацию, которую захотите запомнить.
Например, если вас знакомят с кем-либо и имя ва-
шего знакомого исчезает из кратковременной памя-
ти, то вы не сможете восстановить его. Оно исчезло
навсегда. Чтобы избежать этой неловкой ситуации,
вы можете попытаться сказать что-нибудь вроде: «Хо-
телось бы знать, а как пишется ваше имя?» К сожа-
лению. в ответ вы можете услышать прохладную
реплику, например «Б-О-Б С-М-И-Т, это не так уж
сложно». Чтобы избежать замешательства, обрати-
те особое внимание на имя, повторите его про себя
несколько раз и попытайтесь использовать его в сле-
дующем предложении — до того, как успеете забыть
(Neath, 1998).
Уточняющее повторение, которое расширяет
смысл информации, намного более эффективно.
Другими словами, лучше всего соединять новую ин-
формацию с уже существующими воспоминаниями
и знанием. Вот почему пассивное чтение учебника
не приносит пользы. Если вы не будете уточнять,
осмысливать, дополнять и обдумывать информацию,
она начнет забываться. Когда читаете, пытайтесь
чаще задавать себе вопрос «почему», например: «По-
чему это так?» (Willoughby et al., 1997). Кроме того,
попытайтесь связать новые идеи с вашим собствен-
ным опытом (Hartlep & Forsyth, 2000).
Долговременная память — система памяти, использующа-
яся для относительно постоянного хранения осмысленной ин-
формации.
Тест цифрового ряда — тест на внимание и кратковремен-
ные воспоминания, при котором запоминается ряд цифр.
Биты информации—значимые единицы информации, напри-
мер числа, буквы, слова или фразы.
Блоки информации—единицы информации, сгруппирован-
ные в порции большего объема.
Перекодировка — модификация и новая систематизация ин-
формации с целью ее сохранения в памяти.
Поддерживающее повторение - молчаливое повторение
или пересмотр информации в уме для сохранения ее в крат-
косрочной памяти.
Глава 8. Память
327
Долговременная память:
там живет прошлое
В мозге пациентки поместили электрод па участке
номер 11. Пациентка тут же отреагировала: «Да, сэр,
мне кажется, я слышала, как мать где-то зовет свое-
го маленького мальчика. Казалось, это происходит
много лет назад. Это был кто-то по соседству со
мной». Через небольшой промежуток времени элек-
трод поместили па то же место. Снова пациентка
сказала: «Да. я слышала те же знакомые звуки, это,
кажется, женщина зовет, та же самая женщина»
(Penfield, 1958). Эти заявления были сделаны жен-
щиной, для лечения от эпилепсии подвергшейся хи-
рургической операции па мозге. Применялись лишь
местные обезболивающие средства (в мозге нет ре-
цепторов боли), так что пациентка проснулась, ког-
да ее мозг стимулировали электрическим током
(рис. 8.3). В активном состоянии некоторые участ-
ки мозга, по-видимому, дают возможность вспом-
нить о давно забытых событиях.
Постоянство
Значит ли это, что все происходящее, с человеком за-
писывается в его памяти?
Такие результаты позволили нейрохирургу Уилле-
ру Пенфилду сделать вывод, что мозг записывает
прошлое как «длинный отрезок кинопленки с фо-
нограммой» (Penfield, 1957). Однако, как вы теперь
знаете, это преувеличение. Многие события никог-
да не минуют границу кратковременной памяти. Еще
более важно, что только приблизительно в 3% случа-
Рис. 8.3. Открытая кора головного мозга пациента подвергается
хирургической операции на мозге. Цифрами обозначены участки,
предположительно производящие «воспоминания» при электриче-
ской стимуляции (по изданию Wilder Penfield, The Excitable Cortex in
Conscoius Man, 1958. Печатается с разрешения автора и издателя,
Чарльза К. Томаса, издательство «Спрингфилд», Иллинойс)
ев стимуляция мозга вызывает переживания, похо-
жие на воспоминание о чем-либо. Большинство сви-
детельств напоминает сповилепия, а не воспомина-
ния, а многое вообще взято из воображения. Экспер-
ты по воспоминаниям сделали вывод, что, скорее
всего, долговременные воспоминания только отно-
сительно постоянны (Barsalou, 1992; Loftus & Loftus,
1980). Совершенные, неизгладимые, вечные воспо-
минания — это миф.
Проверьте себя: какая у вас память?
Для того чтобы лучше усвоить следующую тему, пре-
рвитесь на минуту н прочитайте слова, которые видите
ниже. Прочитайте этот список один раз. Затем продол-
жите чтение следующего раздела этой главы.
кровать сон одеяло дремать подушка прикорнуть
храпеть матрас будильник отдых забыться клевать-
носом простыня койка кроватка колыбель укачивать
Вымышленные воспоминания
Есть еще один повод оспорить утверждение Пен-
филда. По мере того как формируются новые долго-
временные воспоминания, более старые воспомина-
ния модернизируются, изменяются, пропадают, то
есть исправляются (Baddeley, 1990, 1996). Чтобы
проиллюстрировать этот пункт, Элизабет Лофтус и
Джон Палмер (1974) показали людям заснятую на
видеопленку автокатастрофу. После этого некото-
рых участников попросили оценить, как быстро дви-
гались машины, когда они «врезались» друг в друга.
Для других слово «врезались» заменили на «удари-
лись», «вошли в контакт» или «столкнулись». Через
неделю каждого испытуемого спросили: «Видели ли
вы разбитые стекла?» Те, кого раньше спрашивали
о машинах, «врезавшихся» друг в друга, чаще гово-
рили «да». (В фильме никакого битого стекла не
было.) Новая информация («врезались») вошла в
воспоминания и видоизменила их.
Известно, что воспоминания свидетелей неточны. К тому
времени как свидетелей просят свидетельствовать на суде,
информация, которую они узнают после случившегося, мо-
жет перепутаться с их первоначальными воспоминаниями
328
Д. Кун. Основы психологии
8 фокус । ан^м имя ГИЯНО», ЗСО6РАЖЕНМ: ПАМЯТЬ
В 1976 году рядом с городом Чоучилла в Калифорнии преступники
похитили из школьного автобуса 26 детей и держали их в плену,
вымогая выкуп. Под гипнозом водитель автобуса вспомнил номер-
ной знак на грузовике похитителя. Это воспоминание помогло раз-
решить дело и привело к спасению детей. Такой успех подразуме-
вает, что гипноз может улучшать память. Действительно ли так оно
и есть?
Исследование показало, что загипнотизированный человек с боль-
шей вероятностью, чем нормальный, использует воображение для
заполнения пробелов в памяти. Кроме того, когда загипнотизиро-
ванным людям дают ложную информацию, они часто включают ее
в свои воспоминания (Sheehan & Statham, 1989). Даже когда все
воспоминание ложно, человек может полностью верить в его до-
стоверность (Burgess & Kirsch, 1999). Самое поразительное, что
гипноз усиливает ложные воспоминания больше истинных. В од-
ном из экспериментов 80% новых воспоминаний у загипнотизиро-
ванных испытуемых были неправильными (Dywan & Bowers, 1983).
В целом можно сделать вывод, что гипноз не слишком сильно улуч-
шает память (Burgess & Kirsch, 1999).
Тогда почему он помог в Чоучилле? Правда, гипноз иногда раскры-
вает больше информации, как это произошло в Чоучилле (Schrei-
beer & Schreiber, 1999). Тем не менее когда зто происходит, нельзя
наверняка сказать, какие воспоминания правда, а какие - ложь
(Perry et al., 1996). Очевидно, гипноз не панацея против забывчи-
вости, как считают некоторые полицейские следователи (Newman &
Thompson, 2001).
Проверьте себя: было или не было?
Теперь, не оглядываясь на ряд слов, который вы прочита-
ли несколько минут назад, проверьте, можете ли вы ска-
зать, какие из следующих слов «старые» (то есть из спис-
ка, который вы уже прочитали), а какие «новые». Пометь-
те каждое из следующих слов как старое или новое:
диван спать лампа кухня
Модернизация долговременных воспоминаний на-
зывается структурной переработкой. Довольно час-
то случающиеся пробелы в памяти заполняются ло-
гикой, догадкой или новой информацией (Schacter,
Norman & Koutstaal, 1998). В самом деле, человек
может «вспоминать» о вещах, которые никогда не
происходили (например, вспомнить о разбитом во
время аварии стекле, когда никакого стекла не разби-
валось). Люди в эксперименте Элизабет Лофтус, об-
ладавшие такими псевдовоспоминаниями, часто рас-
страивались. когда узнавали, что дали ложное «сви-
детельское показание» (Loftus & Ketcham, 1991).
Проверьте себя: а теперь результаты
Вернитесь назад и посмотрите на пометки, которые вы
сделали для «старых* или «новых» слов. Если вы от-
ветили как большинство людей, то это упражнение по-
может вам оценить, как часто у нас возникают ложные
воспоминания. Все перечисленные слова — новые. Ни
одного не было в первоначальном списке!
Если вы подумали, будто «вспомнили», что слово
«спать» было в первом списке, то у вас ложное воспо-
минание. Слово «спать» ассоциируется с большинством
слов из первоначального списка, и это создаст- сильное
впечатление, что вы видели его раиыпе (Roediger &
McDermott, 1995).
Модернизация долговременных воспоминаний
представляет одну из самых распространенных про-
блем в работе полиции. Например, свидетель может
выбрать фото подозреваемого из полицейских файлов
или увидеть фотографию в новостях. Позже свиде-
тель идентифицирует подозреваемого лично (во вре-
мя опознания или в суде). Действительно ли свиде-
тель запоминает подозреваемого с места преступле-
ния? Или он запоминает изображение на недавно
увиденной фотографии? Даже невиновного человека
могут «опознать» как преступника (Schachter, 2001).
Записывается ли новая информация «поверх* суще-
ствующих воспоминаний?
Нет, реальная проблема состоит в том, что мы зача-
стую нс можем вспомнить источник воспоминаний.
Вероятно, это приводит к тому, что свидетели «по-
мнят» лица, которое они. вероятно, видели где-то в
другом месте, а не на месте преступления (Schacter,
Norman & Koutstaal, 1998). Вполне вероятно, что
фотография модернизирует память или смешивает-
ся с первоначальным воспоминанием. Именно так
возникают многие трагические случаи ошибочной
идентификации.
Можно ли для избежания таких проблем применить
гипноз?
Репортажи в новостях создают впечатление, что
именно так и происходит. Правда ли это? Рубрика
«В фокусе внимания» исследует этот интригующий
вопрос.
Подводя итог, можно сказать, что формирование и
использование воспоминаний — активный, творче-
ский и очень личный процесс. Наши воспоминания
окрашены эмоциями, суждениями и особенностями
нашей личности. Если бы вы и ваш друг были все вре-
мя вместе и шли бы по жизни бок о бок, даже тогда
ваши воспоминания отличались бы. Что мы помним,
зависит от того, на что мы обращаем внимание, что
мы считаем осмысленным или важным и к чему ис-
пытываем сильные чувства (Schacter, 1996).
Уточняющее повторение — повторение, которое связы-
вает новую информацию с существующими воспоминания-
ми и знанием.
Структурная обработка—реорганизация или модернизация
воспоминаний на основании логики, рассуждения или допол-
нения новой информацией.
Псевдовоспоминания — ложная память о том, что кажется
человеку настоящим или точным.
Глава 8. Память
329
Вопрос: у канарейки
есть плавники?
Да или нет
Летает
Старт
Имеет крылья
Поет
Желтая
Покрыта перьями
Имеет кожу
| Животное
Дышит
Имеет плавники
Плавает
Дышит жабрами
Черно-белый
Не летает
Может передвигаться
Питается
Может напасть
Опасна
Ответ: нет
|—» Розовый
| Лосось' «*-"> Съедобен
Плывет вверх
по течению,
чтобы метать икру
Рис. 8.4. Гипотетическая связь фактов о животных показывает, что подразумевается подструктурой памяти. Незначительные взаимосвя-
зи идей, вероятно, преобразуются во все более объемные единицы и имеют все более высокий уровень значения (Collins & ОиЯПал, 1969)
Картография памяти
По-видимому, в долговременной памяти в течение
всей жизни сохраняется безграничное количество
информации. Как можно быстро извлечь из памяти
какие-то конкретные воспоминания? Ответ состоит
в том, что «индекс памяти» каждого человека высо-
ко организован.
Вы имеете в виду, что информация располагается в
алфавитном порядке, как в словаре?
Ничуть нет! Если вас попросят назвать черно-белое
животное, которое живет на льду, является род-
ственником курицы и не умеет летать, вам, чтобы
найти ответ, не придется перебирать животных от
аиста до ящерицы. Вы, вероятно, сразу подумаете о
черно-белых птицах, живущих в Антарктиде. Какие
из них не умеют летать? Вот и ответ — пингвин.
Информация систематизируется в долговремен-
ной памяти в соответствии с правилами, образами,
категориями, символами, сходством, формальным
значением или значением для человека лично
(Baddeley, 1990, 1996). В последние годы психологи
стали разрабатывать представление о структуре,
или организации, памяти. Структура памяти — это
паттерн ассоциаций в информации, хранящейся в
памяти. Для иллюстрации — следующий пример.
Вам предлагаются два утверждения, на которые вы
должны ответить да или нет. Канарейка — живот-
ное. Канарейка — птица. На которое вы ответите
быстрее? Коллинз и Квиллиан (1969) обнаружили,
что утверждение «канарейка — птица» быстрее вы-
зывает у испытуемых положительный ответ, чем
«канарейка — животное». Почему это так? Многие
психологи считают, что этот феномен объясняет мо-
дель сети памяти. По их мнению, долговременная
память устроена как сеть взаимосвязанных идеи
(рис. 8.4). Когда идеи отстоят «дальше» друг от дру-
га, требуется более длинная цепь ассоциаций, чтобы
соединить их. Чем больше разделены два сообщения,
тем дольше требуется времени для ответа. С точки
зрения информационных связей канарейка, вероят-
но, «ближе» к птице в ваших файлах памяти. Живот-
ное и канарейка дальше отстоят друг от друга. По-
мните. однако, что это не имеет никакого отношения
к алфавитному порядку. Мы говорим о структуре,
основанной на связи значений.
Восстанавливающие воспоминания. Идея о сети
связанных воспоминаний объясняет обычные пере-
живания: представьте, что вы нашли фотографию,
сделанную на ваш шестой день рождения или на
ваше десятое Рождество. Когда вы смотрите на фо-
тографию, одно воспоминание влечет за собой дру-
гое, а то — следующее, и т. д. Вскоре вас захлестыва-
ет поток деталей, о которых вы и не вспоминали
раньше. Этот процесс называется восстановлением.
Восстанавливающие воспоминания, по-видимо-
му, распространяются через «ответвления» сетей па-
мяти. Для многих такие воспоминания отличаются
особенным ароматом прошлого — это может быть
ферма, на которую ездили в детстве, кухня бабуш-
ки, морской берег, кабинет врача, запах духов или
лосьона после бритья вашего прежнего партнера и
т. д. Главная идея восстановления заключается в том,
что одно воспоминание провоцирует другое. В ре-
зультате весь прошлый опыт можно реконструиро-
вать, опираясь на одно маленькое воспоминание.
Сколько всего существует типов долговременной па-
мяти?
Как мы видели, память — это комплексный термин,
который включает кратковременную и долговремен-
ную память. Кроме того, становится очевидно, что
существует не один вид долговременной памяти.
Давайте немного глубже заглянем в тайны памяти.
Память о навыке и память о фактах
С людьми, пережившими амнезию, происходит любо-
пытная вещь. Пациенты, страдающие амнезией, оказы-
ваются не в состоянии запомнить телефонный номер,
адрес или имя человека. Однако те же самые пациен-
ты могут научиться решать сложные головоломки за
то же время, что и здоровые испытуемые (Squire &
Zola-Morgan. 1988) (рис. 8.5). Эти и другие наблюде-
330
Д. Кун. Основы психологии
вфи • 1ииа» BOC.Idtt.''‘«Н^ЯОЖИЗНИ
Попросите 70-летнего старика вспомнить яркие и важные события
из его биографии, и что вы увидите? Результаты будут такими же,
как и воспоминания людей в любом возрасте: большинство вос-
поминаний начинаются самое раннее с 2-3 лет.
Чем глубже в детство, тем меньше автобиографических событий
может вспомнить человек. Вместе с тем со взрослыми, вспомина-
ющими о прожитом, происходит интересное явление. Если вы за-
пишете их воспоминания, то обнаружите «шишку» или «горб» в кри-
вой между возрастом 10 и 30 лет. Другими словами, именно из
этого периода времени у человека сохраняется больше воспоми-
наний, чем можно было бы ожидать.
Почему воспоминания этого периода времени имеют для взрослых
людей особое значение? Психологи Дэвид Рубин и Мэтью Шулкайад
считают, что воспоминания, сформированные в это время, кодиру-
ются таким образом, что в более поздний период жизни их легче
всего восстановить. Неизвестно, почему именно этот период вре-
мени человек запоминает лучше всего. Тем не менее если вам сей-
час от 10 др 30, запомните: это ваше время (Rubin & Schulkind, 1997).
ния привели многих психологов к ныноду, что долго-
временная память имеет по крайней мере две катего-
рии. Одна называется процедурной памятью (или па-
мятью о навыках). Вторая — декларативная память
(также иногда называемая памятью о фактах).
Навыки
Процедурная память включает базовые обуслов-
ленные реакции н усвоенные в обучении действия,
например печатание, решение головоломок или за-
мах клюшкой для гольфа. Такие воспоминания
можно полностью выразить лишь как действия
(или «ноу-хау»). Вполне вероятно, что воспомина-
ния о навыках регистрируются в «нижних» отделах
мозга, в особенности в мозжечке. Они представля-
ют базовые «автоматические» элементы обусловли-
вания, обучения и памяти (Gabrieli, 1998).
Факты
Декларативная память хранит конкретную факти-
ческую информацию, например имена, лица, слова,
даты и идеи. Декларативные воспоминания выража-
ются как слова или символы. Например, если мы
помним, что Стивен Спилберг был режиссером
фильмов «Полтергейст» и «Парк юрского периода»,
это декларативная память. Это вид памяти, которо-
го недостает человеку с амнезией и который! боль-
шинство из нас воспринимает как само собой разу-
меющийся. Многие психологи полагают, что декла-
ративную память можно дальше разделить на два
других типа, называющиеся семантической и эпизо-
дической памятью (Nyberg & Tulving, 1996).
Семантическая намять. По большей части паши ба-
зовые фактические знания о мире не забываются.
Имена объектов, дни недели или месяцы в году, про-
стые математические навыки, времена года, слова и
язык и другие общие факты сохраняются в памяти
довольно долго. Такие безличные факты составля-
ют часть долговременной памяти, называющейся
семантической памятью. Семантическая память
служит психическим словарем или энциклопедией
базового знания. Опять-таки обратите внимание, что
все виды долговременной памяти связаны со смыс-
лом понятий и их значением.
Эпизодическая память. Семантическая память не
связана ни с временем, ни с местом. Вряд ли вы по-
мните, где и когда вы впервые узнали названия вре-
Рис. 8.5. Башня-головоломка. В этой головоломке все диски
надо передвинуть на другой столбик, не помещая при этом более
крупный диск на маленький. Единовременно можно перемещать
только один диск и только с одного столбика на другой (д иск нельзя
отложить в сторону). Пациент с амнезией учится решать эту загадку
за 31 ход, это минимально возможное количество ходов. Даже в
этом случае каждый раз, как только пациент начинал решать голо-
воломку, он заявлял, что не помнит, что когда-либо раньше делал
это, и не знает, с чего начать. Такие свидетельства позволяют сде-
лать вывод, что память о навыках отличается от фактической
Структура памяти — паттерны связей информации, сохраня-
ющейся в памяти.
Сетевая модель - модель памяти, которая рассматривает ее
как организованную систему связанной информации.
Восстанавливающие воспоминания - воспоминания, ко-
торые реконструируются или расширяются за счет одного вос-
поминания, а затем объединяются цепью ассоциаций с другим
связанным воспоминанием.
Процедурная память - долговременные воспоминания
об обусловленных реакциях и приобретенных навыках.
Декларативнав память - часть долговременной памяти,
содержащая конкретную фактическую информацию.
Семантическая память - составляющая декларативной
памяти, в которой сохраняется знание о мире.
Эпизодическая память — составляющая декларативной
памяти, которая сохраняет личные переживания, соединен-
ные с конкретным местом и временем.
Глава 8. Память
331
мен года. Зато эпизодическая память — это автоби-
ографическая запись личных переживаний. Она со-
храняет события жизни (или «эпизоды») день за
днем, год за годом. Можете ли вы вспомнить свой
седьмой день рожденья? Ваше первое свидание?
Несчастный случай, свидетелем которого вы были?
Первый день в колледже? Что вы ели на завтрак 3 дня
назад? Все это — эпизодические воспоминания. Об-
ратите внимание, что эпизодические воспоминания
касаются того, «что», «где» и «когда» происходит в
нашей жизни (см. вставку «Воспоминания о жизни»).
Они представляют собой нечто больше, чем просто
способность хранить информацию. Они позволяют
нам .мысленно путешествовать назад во времени и
повторно переживать события (Tulving, 2002).
Являются ли эпизодические воспоминания такими
же продолжительными, как семантические воспоми-
нания?
В целом эпизодические воспоминания легче забы-
ваются. чем семантические. Это происходит потому,
что новая информация постоянно проникает в эпи-
зодическую память. Обратите внимание, вы теперь
помните, что недавно что-то вспоминали. У вас но-
вое эпизодическое воспоминание, в котором вы по-
мните, что вы вспоминали, пока читали текст! Те-
перь вы понимаете, как много мы требуем от нашей
системы памяти.
Сколько существует типов памяти? Отвечая на
вопрос, который мы задали в начале раздела, скажем,
что скорее всего существует три типа долговремен-
ной памяти: процедурная, семантическая и эпизоди-
ческая (Mitchell, 1989; Squire et al., 1993) (рис 8.6).
Несмотря на то что могут быть обнаружены и дру-
гие типы памяти, представляется, что несколько ча-
стей этой мозаики уже заняли свое место.
Рис. 8.6. В модели, изображенной здесь, долговременная па-
мять разделяется на процедурную память (усвоенные действия и
навыки) и декларативную память (сохраняющиеся факты). Де-
кларативные воспоминания могут быть или семантическими (без-
личным знанием), или эпизодическими (личными переживания-
ми, ассоциирующимися с конкретным местом и временем)
• • -ера .нации
К1 .М.:ГЗДН«*1 ТГООЛЧММР ПАМ5.1В
Ключевые концепции
• Кратковременная память может удерживать от 5 до 7 единиц
информации (битов или блоков). Долговременная память об-
ладает практически неограниченным объемом.
• Уточняющее повторение превосходит поддерживающее повто-
рение с точки зрения формирования долговременных воспо-
минаний.
• В воспоминания вносятся изменения в результате структурной
обработки.
• Как процедурные (навыки), так и декларативные (факты) вос-
поминания содержатся в долговременной памяти. Декларатив-
ные воспоминания могут быть семантическими или эпизоди-
ческими.
Подумайте и ответьте
Телефонные номера разделяются на код (3 цифры) и семизначный
номер, состоящий из 3 и 4 цифр. Можете пи вы связать эту прак-
тику с кратковременной памятью? Как насчет объединения и пере-
кодировки?
Подумайте о том, как вы использовали свою память за прошед-
ший час. Проверьте, сможете ли вы подобрать пример к следую-
щим понятиям: процедурная память, семантическая память и эпи-
зодическая память.
Проверьте себя
1. Информацию лучше всего переносить из кратковременной па-
мяти в долговременную, когда человек.
А. Сохраняет в памяти большие порции информации. Б. Ко-
дирует информацию в памяти заново. В. Уточняет инфор-
мацию в сети взаимосвязанных фактов. Г. Уточняет и по-
вторяет.
2. Структурная обработка зачастую бывает причиной формиро-
вания псевдовоспоминаний. Да или нет?
3. Факты, которые человек вспоминает под гипнозом, - более
живые, завершенные и надежные, чем в обычном состоянии.
Да или нет?
4. связанной между собой информации -
это пример структуры или организации, обнаруживающейся
в долговременной памяти.
5. Какой из следующих типов памяти относится к навыкам?
А. Семантическая память. Б. Декларативная память. В. Эпи-
зодическая память. Г. Процедурная память.
Критическое мышление
6. Родители иногда предостерегают детей ст чтения комиксов,
опасаясь, что они будут хуже учиться в школе, если забьют себе
головы «всяким мусором». Почему нет необходимости делать
такое предупреждение?
Ответы
•«ОооЛи» - эхэене не охь 'охох чхэвь ииоа
ежей - яхвнеЛ ахажон нв amsirog нах 'ахэене гча атяиод иэь 'пол
-ati а -аиТтенбофни оЛвон иан о чхееввэ иахэонжоиеов агпчлод
нах 'ихинеи ионнанабволкЛ/ иатея в вохижбэТТоо иИПенбофни
атяиод иэь охь Лнохоц *д j *s ихээ хан '£ W "Z J ' I
332
Д. Кун. Основы психологии
Фокус 8.3
ОЦЕНКА ПАГЯТ.: И ::СКЛКГ<1“ЕЛЬНАЯ ПАМЯТЬ
Оценки того, удалось ли вам «запомнить» нечто, зависят от того,
как тестируется ваша память. Кроме того, различные типы тести-
рования многое могут сказать о том, что нам известно о памяти.
Так, например, бессознательные воспоминания выявляются с по-
мощью специальной техники, называемой прайминг. В этом раз-
деле мы рассмотрим различные способы измерения памяти, а так-
же истоки исключительно развитых способностей к запоминанию.
Кат 'тцекие"ется память?
Оценка памяти: ответ
вертится на кончике языка
Вы или помните что-то, или нет, верно? Ошибаетесь.
Минутное размышление подскажет вам, что непол-
ная память — довольно частое явление. Например,
представьте, что продавщица помогает вам что-то
выбрать в магазине одежды. Вспомните ли вы ее че-
рез 6 месяцев? Вероятно, нет, если вам не придется
ее снова увидеть, например, в парке. Если вы вспом-
ните ее тогда, значит, вы используете форму непол-
ной памяти, называющуюся узнаванием.
Частичную память также можно показать на при-
мере состояния «на кончике языка». Это ощущение,
что вы вот-вот вспомните, однако воспоминание не
вполне можно восстановить. Это все равно как если
бы ответ или воспоминание были труднодоступны —
«на кончике языка». Например, в одном исследова-
нии люди слушали музыкальные темы из популяр-
ных телевизионных шоу. Затем они пытались назвать
программу, откуда была взята эта мелодия. По край-
ней мере 1 из 5 мелодий вызывала у них ощущение
«на кончике языка» (Riefer, Keveri & Kramer, 1995).
В другом исследовании студенты университета
читали определения таких слов, как «секстант»,
«сампан» (лодка) и «амбра». Студентов, которые
терпели неудачу и не могли вспомнить определяе-
мое слово, просили рассказать все, что они могли
вспомнить по этому поводу. Часто они могли точно
угадать первую и последнюю букву и даже число сло-
гов в слове, которое они искали. Они также называли
слова, звучавшие похоже или обозначавшие ту же са-
мую вещь, что и определяемое слово (Brown & Mc-
Neill, 1966).
Тот факт, что люди часто могут предсказать зара-
нее, смогут они что-то вспомнить или нет, тесно свя-
зан с состоянием «на кончике языка». Это называ-
ется ощущением знания (Nelson, 1987). Реакцию
ощущения знания легко наблюдать в шоу с телеиг-
рами, когда эта реакция возникает еще до того, как
участникам игры дают возможность отвечать.
Так как память не относится к явлениям из раз-
ряда «все или ничего», есть несколько способов ее
оценить. Три наиболее часто используемых задания
на проверку памяти (тесты на память) — это воспо-
минание, узнавание и повторное обучение. Давайте
посмотрим, как они различаются.
Воспоминание
Как называется первая песня на вашем любимом
компакт-диске? Кто в прошлом году выиграл миро-
вую серию? Кто написал «Гамлета»? Если вы можете
ответить на эти вопросы, то вы демонстрируете вос-
поминание. Воспоминание означает предоставление
или воспроизведение фактов или информации. Тес-
ты на воспоминание часто требуют дословной (слово
в слово) памяти. Если вы учите стихотворение до тех
пор, пока не можете рассказать его, не заглядывая в
текст, вы припоминаете его. Если вы отвечаете на воп-
рос анкеты, вы применяете припоминание.
Когда вы отвечаете преподавателю на вопросы о
своем реферате, предоставляя факты и идеи, вы так-
же используете припоминание, даже если вы не вы-
учили реферат дословно.
Интересно, что порядок, в котором запоминается
информация, довольно серьезно влияет на припоми-
нание. Чтобы проверить это, попытайтесь запомнить
следующий список, прочитав его только один раз:
Хлеб, яблоки, сода, ветчина, печенье, рис, салат,
свекла, горчица, сыр, апельсины, мороженое, креке-
ры, мука, яйца.
Если вы похожи на большинство людей, то вам
труднее всего будет вспомнить продукты из середи-
ны списка. Рисунок 8.7 показывает результаты сход-
ного теста. Обратите внимание, что самое большое
число ошибок приходится на предметы из середины
списка. Это эффект положения в ряду. Последние
продукты в списке запоминаются лучше всего пото-
му, что они еще сохраняются в кратковременной па-
мяти. Первые предметы также запоминаются, пото-
му что они входят в «пустую» кратковременную па-
мять. Это позволяет повторить их и переместить в
долговременную память (Mcdin & Ross. 1992). Про-
дукты в середине не удерживаются в кратковремен-
ной памяти и не перемещаются в долговременную
память, поэтому они часто выпадают из памяти.
Узнавание
Попытайтесь записать все, что вы можете вспомнить
из занятий, которые вы посещали в прошлом году
(у вас есть 3 минуты, и этого должно быть более чем
достаточно!) Если вы действительно это проделали,
то можете сделать вывод, что вы усвоили очень мало.
Однако можно использовать более чувствительный
тест, основанный на узнавании. В памяти-узнавании
правильно идентифицируется усвоенный материал.
Например, вы могли бы использовать тест о фактах
и идеях курса, основанный на выборе правильного
ответа. Так как вам пришлось бы только узнавать
правильные ответы, вероятно, обнаружилось бы, что
вы усвоили достаточно много.
Память-узнавание может удивительно точно оп-
ределять картины, фотографии или другие визуаль-
ные данные. Один исследователь показал людям
2560 фотографий со скоростью одна фотография в
10 секунд. Затем каждому человеку показали 280 пар
фотографий. В каждую пару входила «старая» фо-
Глава 8. Память
333
Позиция в первоначальном списке
Рис. 8.7. Эффект положения в ряду. График показывает процент ис-
пытуемых, правильно назвавших все 15 продуктов в списке. Лучше
всего припоминаются первые и последние продукты (Craik, 1970)
тография из первого ряда фотографий и схожий «но-
вый» образ. Испытуемые в 85-95% случаев могли
различить, какую фотографию они видели до этого
(Haber, 1970). Эти данные могут объяснить, почему
люди так часто говорят: «Я не уверен, что помню
имя, но я не забыл лицо».
Узнавание, как правило, имеет большую практи-
ческую ценность, чем припоминание. Вот почему в
департаментах полиции используются фотографии
или ряд людей, чтобы идентифицировать преступ-
ников. Свидетели, которые не могут прийти к еди-
ному мнению о росте подозреваемого, весе, возрасте
или цвете глаз, часто полностью согласны друг с дру-
гом, когда требуется только узнать его.
Всегда ли узнавание представляет большую цен-
ность, чем припоминание?
Ощущение воспоминания «на кончике языка» — чув-
ство, что воспоминание доступно, но его не удается восста-
новить.
Ощущение знания — ощущение, которое позволяет людям
предсказывать заранее, смогут ли они что-то вспомнить.
Задание на проверку памяти — любое задание, предназ-
наченное для того, чтобы протестировать и оценить память.
Воспоминание — предоставление или воспроизведение ин-
формации по памяти с минимальным количеством внешних
сигналов.
Эффект положения в ряду—тенденция делать наибольшее
число ошибок во время припоминания предметов из середины
списка.
Воспоминание-узнавание — способность правильно иден-
тифицировать усвоенную ранее информацию.
Отвлекающие факторы — ложные предметы, объединен-
ные с правильным предметом для тестирования способности
узнавания (например, неправильные ответы в тесте с вариан-
тами ответов).
Полицейские ставят подозреваемых в ряд для опознания,
используя чувствительность памяти-узнавания. Тем не ме-
нее, если не принимаются необходимые меры предосто-
рожности, возможны ложные идентификации (Naka, 1998)
Это зависит в большой степени от того, какие ис-
пользуются отвлекающие факторы — ложные пред-
меты или люди, включенные в выборку для узнава-
ния. Если отвлекающие факторы очень схожи с пра-
вильной вещью или человеком, то память может
обмануть человека. Обратная проблема возникает,
когда только один вариант может быть правильным.
Это может привести к ложному позитивному мне-
нию, или ложному ощущению узнавания.
Так. были примеры, когда свидетели описывали
преступника как черного, высокого или молодого.
Затем свидетелям представляли несколько подозре-
ваемых, где был, например, только один афро-аме-
риканец среди белых, только один высокий подозре-
ваемый или только один молодой человек. В таких
случаях очень часто возникает ложная идентифика-
ция. Наилучшим окажется метод, при котором все
отвлекающие факторы будут отвечать условиям,
указанным свидетелями. Это снижает возможность
ложной позитивной реакции и усиливает точность
идентификации (Wells et al., 1999). Наихудшая си-
туация возникает, когда в опознании принимает уча-
стие только один человек. В этом случае создается
реальная опасность того, что похожие невинные люди
будут признаны преступниками (Yarrney, Yanney &
Yarmey, 1996).
Повторное обучение
В классическом эксперименте с памятью психолог
читал своему сыну короткий отрывок по-гречески.
Он делал это ежедневно, когда мальчику было от
15 месяцев до 3 лет. В возрасте 8 лет мальчика спро-
сили, помнит ли он этот текст. Ребенок не смог ни-
334
Д. Кун. Основы психологии
чего вспомнить. Затем ему дали выдержки из отрыв-
ка, который он слышал, и из других греческих текстов.
Смог ли он узнать тот отрывок, который слушал в ран-
нем детстве? «Эго все для меня — как греческий» (вы-
ражение, аналогичное русскому «китайская грамо-
та»),— сказал он, не продемонстрировав узнавания
(чем вызвал неодобрение у всех присутствующих).
Если бы психолог остановился на этом, то мог бы
решить, что у мальчика не сохранилось никаких вос-
поминаний о греческом. Однако затем ребенка по-
просили выучить наизусть цитату из того текста,
который ему читал отец, и другие, столь же трудные.
На этот раз его предыдущее обучение действитель-
но проявилось. Мальчик заучил фразу, которую он
слышал в детстве, на 25% быстрее, чем другие отрыв-
ки (Butt, 1941). Как предполагает этот эксперимент,
повторное заучивание, как правило, точнее всего
оценивает память.
Когда человека тестируют на повторное обучение,
как мы можем выяснить, что воспоминание сохрани-
лось?
Как и в случае с описанным мальчиком, повтор-
ное обучение определяется по шкале экономии (ко-
личеству времени, сэкономленного на повторном
заучивании информации). Предположим, вам требу-
ется 1 час, чтобы выучить все имена в телефонной
книге маленького города. Через два года вы вновь
заучиваете их за 45 минут. Поскольку вы «сэконо-
мили» 15 минут, ваша оценка экономии будет со-
ставлять 25% (15 разделить на 60 и умножить на
100). Экономия такого типа — хорошее основание
для изучения разных предметов. Вам может пока-
заться, что изучение алгебры, истории или иностран-
ных языков не нужно, если вы не используете свои
знания непосредственно. Но когда вам действитель-
но понадобится такая информация, вы будете в со-
стоянии быстро ее усвоить.
Имплицитная и эксплицитная память
Многие воспоминания остаются за пределами созна-
ния. Например, если вы умеете печатать, очевидно,
вы знаете порядок расположения букв. Но сколько
машинисток могут правильно назвать буквы, увидев
изображение пустой клавиатуры? Многим людям
кажется, что им не нужно непосредственно помнить
о такой информации, даже если оии ее «знают».
□□□□□□□□□□□о
ооооооооооо
□□□□□□□ООО
Можете ли вы назвать буквы на пустых клавишах пи-
шущей машинки? Если можете, то вы. вероятно, вос-
пользовались для этого имплицитной памятью
Кто были последние три президента Соединенных
Штатов? Что вы ели сегодня на завтрак? Как назы-
вается самый знаменитый альбом Майкла Джексо-
на? Для ответа на каждый из этих вопросов исполь-
зуется эксплицитная память. Эксплицитные воспо-
минания — это опыт прошлого, который сознательно
держится в памяти. Припоминание, узнавание и те-
сты, которые вы проходили в школе, основаны на
эксплицитных воспоминаниях. Зато имплицитные
воспоминания находятся за пределами сознания
(Roediger, 1990). То есть мы не осознаем, что у нас
сохраняются воспоминания. Тем не менее импли-
цитные воспоминания — например, бессознательное
понимание того, как расположены буквы па клавиа-
туре пишущей машинки, — в значительной степени
определяют наше поведение (Neath, 1998).
Как можно показать, что воспоминание существует,
если оно лежит за пределами сознания?
Прайминг. Психологи впервые обратили внимание
на имплицитную память, когда изучали потерю па-
мяти, вызванную повреждениями головного мозга.
Например, пациенту показали список из обычных
слов, таких как «стул», «дерево», «лампа», «окно» и
т. д. Через несколько минут его попросили вспом-
нить слова из этого списка. К сожалению, он не по-
мнил ии одного.
Теперь, вместо того чтобы просить пациента экс-
плицитно вспомнить список, мы могли бы при по-
мощи прайминга освежить его память, подсказав ему
первые две буквы каждого слова. Скажем ему: «Мы
бы хотели, чтобы вы назвали слово, начинающееся
с этих букв. Все, что приходит вам в голову». Конечно,
с любой пары букв начинается множество слов. Напри-
мер, для первого предмета (взято слово «стул») будут
буквы СТ. Пациент может сказать «старший»,
«стол», «стена», «сто» и т. д. и т. п. Вместо этого он
говорит «стул», слово из первоначального списка.
Пациент не осознает, что помнит список, но по мере
того как он вспоминает слово для каждой пары букв,
почти все они оказываются словами из списка. Оче-
видно, буквы активировали скрытые воспоминания,
которые повлияли на ответы пациента.
Схожие эффекты обнаруживались у людей с нор-
мальной памятью. Как подразумевает предыдущий
пример, имплицитные воспоминания зачастую обна-
руживаются, когда мы даем человеку ограниченный
набор намеков, например первую букву слов или
часть изображения объектов. Как правило, человек
считает, что он или она просто говорят то, что при-
ходит в голову. Тем не менее информация, которую
человек до этого видел или слышал, непосредствен-
но влияет на ответы (Roediger, 1990). Некоторые
диетологи любят говорить: «Вы — то. что вы едите».
Если говорить о памяти, то представляется, что мы
в гораздо большей степени являемся собственными
воспоминаниями, чем мы сами осознаем.
Глава 8. Память
335
Исследуем птнхгмтогйо МАГИЯ ПРк «МтниЯ
Является w исшиочитмыю» пвмяп, приобретенным
качеством ил* w природный дар’______.
Можете ли вы вспомнить, сколько дверей в вашем доме или квар-
тире? Чтобы ответить на этот вопрос, многие люди создают внут-
ренние образы (психические фотографии) каждой комнаты и счи-
тают дверные проходы, которые они себе мысленно представляют.
Этот пример показывает, что многие воспоминания сохраняются в
виде психических образов (Dewhurst & Conway, 1994).
Стивен Косслин, Томас Болл и Брайан Рейзер (1978) обнаружили
интересное доказательство того факта, что воспоминания действи-
тельно существуют в форме образов. Участники эксперимента сна-
чала запоминали «пиратскую карту» с сокровищами, схожую с той,
которая приведена на рис. 8.8, а. Затем их попросили нарисовать,
как черная точка передвигается от одного объекта, например от
какого-нибудь из деревьев, к другому, например хижине на вер-
шине острова. Действительно ли люди формируют образ для ре-
шения этой задачи? По-видимому, да. Как показано на рис. 8.8, б,
время, которое требовалось, чтобы «передвинуть» точку, непосред-
ственно соотносилось с реальными расстояниями на карте.
Представляет ли пример «карты клада» фотографическую память?
В некотором смысле образы внутренней памяти действительно об-
ладают «фотографическими» качествами. Тем не менее термин
•фотографическая память» чаще всего используется для описания
типа памяти, называемой эйдетической.
Эйдетические образы. Эйдетические образы возникают, когда у
человека рлъ д^то^стцгткие, чтобы
Рис. 8.8. а) «Карта с кладом», схожая с той, которую использовали
Косслин, Болл и Рейзер (1978) для изучения образов в памяти, б) Этот
график показывает, сколько времени потребовалось испытуемым, что-
бы мысленно пройти различное расстояние по воображаемой карте.
«сканировать» или сохранить их по крайней мере в течение 30 секунд.
Представления внутренней памяти можно мысленно «видеть», закрыв
глаза. В отличие от них эйдетические образы «проецируются» перед
человеком. То есть они лучше всего «видны» на простой поверхности,
например на чистом листе бумаги. В этом отношении эйдетические
образы в чем-то похожи на последовательные образы, которые воз-
никают у вас после того, как вы взглянете на зажегшуюся лампочку
или ярко светящийся неоновый знак (Kunzendorf, 1989).
Эйдетическая память чаще всего свойственна детскому возрасту,
при этом около 8 детей из 100 обладают эйдетическими образа-
ми. В одной серии тестов детям показали иллюстрацию к книге
«Алиса в стране чудес» (рис. 8.9). Чтобы проверить свои эйдети-
ческие образы, посмотрите на картинку и прочтите инструкции.
Теперь проверим, сколько вы помните. Можете ли вы сказать (не
глядя на картинку), какая из завязок на переднике Алисы длиннее?
Скрещены ли передние лапы кота? Сколько полосок на хвосте у
кота? После того как картинку убрали, одного 10-летнего мальчи-
ка спросили, что он увидел. Он ответил: «Я вижу дерево, серое
дерево с тремя ветвями. Я вижу кота с полосками на хвосте». Ког-
да мальчика попросили посчитать полоски на хвосте у кота, он от-
ветил: «Их около 16» (совершенно точно!). Затем мальчик продол-
жал описывать остальную часть картины вплоть до мелких дета'-ей
(Haber, 1969).
Не разочаровывайтесь, если вам не удалось как следует справить-
ся с задачей при проверке своих эйдетических навыков. Чаще всего
эйдетические представления в юности начинают исчезать и к зре-
лости становятся совсем редкими (Kunzendorf, 1989). В действи-
тельности эта перемена - не такая уж и большая потеря. Боль-
шинство людей с яркими эйдетическими представлениями обла-
дают заурядной долговременной памятью.
Исключительная память
Давайте теперь вернемся к понятию внутренних образов воспоми-
наний. В некоторых исключительных случаях эти образы у челоее-
Ложная позитивная реакция — ошибочное чувство узнавания.
Повторное обучение — повторение чего-то уже ранее усво-
енного. Используется, чтобы оценить воспоминания о преды-
дущем обучении.
Шкала экономии—количество сэкономленного времени (вы-
раженного в процентах) при повторном усвоении информации.
Эксплицитная память — память о том, что человек осозна-
ет; память, которая сознательно восстанавливается.
Имплицитная память — память о том, о чем человек не зна-
ет. Этот вид памяти восстанавливается бессознательно.
Прайминг — способ облегчить восстановление имплицитных
воспоминаний при помощи намеков, которые должны активи-
зировать скрытые воспоминания.
Внутренние представления — психические образы или ви-
зуальные изображения, использующиеся в памяти и мышлении.
Эйдетические образы — способность сохранять «спроеци-
рованный» психический образ достаточно долго, чтобы исполь-
зовать его как источник информации.
336
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 8.9. Тесты-картинки, подобные этому, используются для
выявления детей с эйдетическими образами. Чтобы проверить
ваши эйдетические образы, разглядывайте картинку в течение
30 секунд. Затем посмотрите на чистый лист и попытайтесь
«спроецировать» на него картинку. Если у вас хорошие эйдетиче-
ские образы, вам удастся увидеть эту картинку во всехдеталях. Те-
перь вернитесь к тексту и попробуйте ответить на вопросы
ка чрезвычайно ярки и можно обоснованно утверждать, что он име-
ет «фотографическую память». Александр Лурия в своей книге «Ма-
ленькая книжка о большой памяти: Ум мнемониста» привел заме-
чательный пример. Лурия изучал человека, которого он назвал
мистером Ш., обладавшего практически неограниченной памятью
на визуальные образы. Мистер Ш. мог с невероятной точностью
вспомнить почти все, что когда-либо случалось с ним. Лурия по-
пытался проверить память мистера Ш., используя все более длин-
ные списки слов и чисел. Вскоре он обнаружил, что каким бы длин-
ным ни был список, мистер Ш. оставался в состоянии безошибочно
его вспомнить. Мистер Ш. с одинаковой легкостью мог вспомнить
ряды цифр, бессмысленных согласных, математические формулы
и стихи на иностранных языках. Его память была столь сильна, что
мистеру Ш. пришлось изобрести метод забывания - он записы-
вал информацию на листе бумаги и затем сжигал его (Luria, 1968).
Каким бы фантастическим это ни казалось любому студенту, па-
мять мистера Ш. причиняла ему серьезные неудобства. Он помнил
так много, что не мог отличить важные факты от пустяков или ре-
альность от фантазии (Neath, 1998). Например, если бы вы попро-
сили его прочитать эту главу, он, вероятно, вспомнил бы каждое
слово. При этом он вспомнил бы и все образы, возникавшие у него
вместе с каждым словом, и все представления, звуки и ощуще-
ния, охватывавшие его во время чтения. Поэтому мистеру Ш. было
очень трудно ответить на конкретный вопрос, написать логичное
эссе или даже понять отдельное предложение.
Мало людей в истории имели такую же память, как мистер Ш. Тем
не менее вы, вероятно, знакомы по крайней мере с одним челове-
ком с особенно хорошей памятью. Является ли превосходная па-
мять природным даром? Или люди с отличной памятью просто чуть
лучше обычного человека умеют пользоваться своими способнос-
тями запоминать? Давайте детальнее исследуем этот вопрос.
Приобретенные стратегии. Сперва студент-доброволец, кото-
рого мы назовем Стивом, мог запомнить 7 цифр - обычная норма
студента колледжа. Можно ли с помощью тренировки улучшить его
способности? В течение 20 месяцев Стив практиковался в запоми-
нании все более длинных рядов цифр. В конце концов он смог за-
помнить около 80 цифр, как в следующем примере:
92842048050842268953
99019025291280799970
66065747173106010805
85269726026357332135
Как Стив достиг таких высот запоминания? В основном он объеди-
нял цифры в осмысленные группы, содержащие 3 или 4 цифры
каждая. Стив очень интересовался забегами на длинные дистан-
ции, и поэтому он представил три первые цифры как 9 минут
28 секунд - хорошее время для пробега в 2 мили. Когда представ-
ления о времени не срабатывали, Стив, чтобы соединить цифры вме-
сте, использовал другие ассоциации, например возраст или дату
(Ericsson & Chase, 1982). Кажется очевидным, что успех Стива был
основан на приобретенных им стратегиях. В самом деле, используя
похожие системы памяти, другие люди сами стали тренироваться,
чтобы повторить подвиг Стива (Bellezza, Six & Phillips, 1992).
Психолог Андерс Эриксон считает, что исключительная память -
это просто нормальная память, увеличенная путем тренировок.
В качестве доказательства он отмечает, что кратковременная па-
мять Стива не улучшилась за месяцы практики. Например, он мог
запомнить ряд не больше чем из 7 согласных.
Феноменальная память Стива на числа еще более окрепла, когда
он нашел новые способы их кодировать. Каждая новая стратегия
помогала ему лучше сохранять цифры в долговременной памяти.
Стив начал с нормального запоминания цифр. Он расширял свою
память при помощи усердной практики. Очевидно, что исключи-
тельную память можно развить (Neath, 1998). Тем не менее нам
все же надо задаться вопросом, действительно ли некоторые люди
от природы обладают лучшей памятью, чем другие?
Чемпионы по запоминанию. В 1991 году в Лондоне проводился
первый чемпионат мира по запоминанию. Здесь различные психи-
ческие атлеты соревновались между собой и проверяли, у кого
Глава 8. Память
337
87379268
20117495
01758783
19476069
36168154
45240297
память лучше всех. Чтобы продолжать забег, каждому участнику
нужно было быстро запомнить устрашающее количество информа-
ции, например длинные ряды не связанных между собой слов и
чисел. Психологи Джон Уайлдинг и Элизабет Валентайн увидели
возможность изучить исключительную память и убедили участни-
ков принять участие в дальнейшем тестировании. Каждому чело-
веку дали серию дополнительных тестов на память. Они варьиро-
вали от обычных (пересказать рассказ) до довольно трудных
(вспомнить телефонные номера 6 различных людей) и до совер-
шенно жутких (вспомнить 48 чисел, организованных в ряды и ко-
лонки; среди 70 новых фотографий узнать 14 фото со снегом, ко-
торые они видели до того) (Wilding & Valentine, 1994).
Уайлдинг и Валентайн выяснили, что люди, обладавшие исключи-
тельной памятью:
• используют стратегии и тактики запоминания;
• имеют особые интересы и необходимые знания, так что неко-
торые типы информации им лепте заново кодировать и при-
помнить;
• обладают превооодными природными способностями к запо-
минанию, часто у них формируются яркие психические образы.
Первые два пункта подтверждают то. что мы узнали о приобретенной
способности Стива. Многие участники, например, активно использо-
вали стратегии для запоминания - мнемотехнику. (Мнемотехника
объясняется во вставке «Психология в действии».) Специализирован-
ные интересы и знания также помогают для решения некоторых за-
дач. Например, один участник эксперимента, математик, чрезвычай-
но хорошо запоминал цифры (Wilding & Valentine, 1994).
Некоторые участники соревнований прекрасно справлялись с за-
даниями, не позволявшими применять усвоенную стратегию и
тактику. Это наблюдение подразумевает, что превосходные спо-
собности к запоминанию могут быть «талантом», так же как и при-
обретенный навык. Уайлдинг и Валентайн делают вывод, что ис-
ключительная память может основываться или на естественной
способности, или на усвоенной стратегии. Обычно она основыва-
ется и на том и на другом. Фактически большинство людей с
превосходной памятью используют стратегии, чтобы развить свои
природные таланты, когда это возможно. Как уже упоминалось рань-
ше, некоторые из этих стратегий описываются во вставке «Психо-
логия в действии). Пожалуйста, не забудьте прочитать ее.
Вывод. Исключительная память основывается как на природной
способности, так и на приобретенных стратегиях.
Преперка шип
ОЦЕНИЛ ПАМЯТИ И ИСКЛЛНИТ Ч.гАЯ ПдМЯТи
Ключевые концепции
• Тремя основными способами измерения эксплицитных воспоми-
наний являются вспоминание, узнавание и повторное обучение.
• Имплицитные воспоминания измеряются посредством прай-
минга.
• Воспоминания могут храниться в виде внутренних образов.
Однако эйдетические образы («фотографическая память»)
«проецируются» перед индивидом.
• Исключительная память может базироваться на природной спо-
собности или на заученных стратегиях. Как правило, она пред-
полагает наличие обоих этих элементов.
Подумайте и ответьте
Переживали ли вы недавно ощущение «на кончике языка»? Были
ли в состоянии вспомнить слово, которое искали? Если нет, что
вы могли вспомнить о нем? Предпочитаете ли вы тесты, основан-
ные главным образом на воспоминании и узнавании?
Наблюдали ли вы эффект экономии, когда вновь заучивали инфор-
мацию, которую уже изучали в прошлом (например, в средней
школе)?
Мажете ли вы подумать о вещах, основанных на имплицитных вос-
поминаниях? Например, откуда вы знаете, как поворачивать раз-
ные ручки в вашем доме, квартире или общежитии? Надо ли вам
для этого эксплицитно подумать «поверни ее направо», перед тем
как действовать?
Какую информацию вы запоминаете лучше всего? Почему вы ду-
маете, что запоминаете такие вещи лучше?
Проверьте себя
1. Четыре техники для оценки или демонстрации памяти называ-
ются____________________________________________________
2. В тестах на выбор правильного ответа требуется
_____________________память.
3. Как способ измерения памяти шкала экономии ассоциируется
с.
А. Узнаванием. Б. Эйдетическими представлениями. В. По-
вторным обучением. Г. Реконструкцией.
4. Тесты на память должны раскрыть
влияние информации, сохраняющейся в памяти, но остающей-
ся за пределами сознания.
5. Дети с эйдетическими образами, как правило, проявляют за-
урядные способности к запоминанию. Да или нет?
6. Для того чтобы хорошо выполнить тесты на запоминание, че-
ловек должен обладать врожденными превосходными способ-
ностями к запоминанию. Да или нет?
Критическое мышление
7. Мистеру Ш. очень трудно вспоминать лица. Можете ли вы
догадаться почему?
Ответы
ojb irat/ив eed уинТТэиэои в П1 daio
-ин Ctfjox 'ojqi ю чэоивьито эпии ен аинэжвбгча ииээ иии иог/зЛ
нгчвон Vou хин ен tradiowo но ииээ 'инпнохенсэн и инитЛОП чэигг
-всех eed цихвов ВПии охь ‘иохээьифНПаиэ rjoxei винд щ еОаюин
чхинец •£ хан *9 etf 'S огАшиПиггини д •£ эинеаенед
-jHHHUBdu 'аинаьАдо aoHdoiaou 'еинетвнеЛ 'аинаИэаеиобиэод * i
338
Д. Кун. Основы психологии
Ао* 4
ЗАБЫВАНИЕ
Почему некоторые воспоминания исчезают так быстро? К при-
меру, почему так трудно вспомнить информацию спустя одну-
две недели после сдачи экзамена? Забывание является одним
из наиболее досадных аспектов памяти. Почему же мы забыва-
ем? И снова, чем больше вы знаете о том, как мы «теряем» вос-
поминания, тем прочнее мы способны удерживать их.
8 ЧЗМ прими,.,. ЛЯ'’
Чмжолыю точны наши обычные аоспоиимания?
Забывание: Почему мы... ой,
дайте мне подумать... почему
мы... забываем!
По большей части забывание происходит непосред-
ственно после запоминания. В знаменитой серии
экспериментов исследователь памяти Герман Эб-
бингауз (1885) проверил свою собственную память
после запоминания. Эббингауз хотел убедиться, что
его не будет отвлекать предыдущее обучение. Поэто-
му он запоминал бессмысленные слоги. Это были
бессмысленные слова из трех букв, например ГЕК,
СЕФ и УОЛ. Важное значение использования бес-
смысленных слогов можно доказать на основании
того факта, что слоги ВЕЛ, ФАБ и ДАЗ не исполь-
зуются в тестах на память. Испытуемые, которые
опознают эти слова как названия стиральных порош-
ков, легче их запоминают.
Перед тестированием Эббингауз фиксировал опре-
деленные промежутки времени, и в результате сво-
их исследований ученый создал кривую забывания.
Эта кривая показывает количество информации,
вспоминаемой после различных промежутков време-
ни (рис. 8.10). Так как Эббингауз очень тщательно
Промежуток времени, прошедшего со времени обучения (дни)
Рис. 8.10. Кривая забывания. Этот график показывает количе-
ство усвоенной (измеренной в результате повторения) инфор-
мации через разные промежутки времени. Обратите внимание,
как быстро возникает забывание. Усвоенный материал был ни-
чего не значащими слогами. Кривые забывания осмысленной
информации также показывают первоначальное забывание, за
которым следует длинный постепенный спад, но в целом забы-
вание происходит намного медленнее (Ebbinghaus, 1885)
проделал свою работу, то результаты, полученные
им, имеют большое значение и сегодня. Обратите
внимание, что на рис. 8.10 забывание сначала про-
исходит быстро, а затем медленно идет на спад.
Как студент, вы должны обратить внимание на то,
что забывание сводится к минимуму, если между
повторением и тестированием проходит минималь-
ный промежуток времени. Однако это не повод, что-
бы заниматься зубрежкой. Ошибка, которую делает
большинство студентов, — они только зубрят. Если
вы просто заучиваете материал, вам быстро удастся
это сделать, ио это еще не значит, что вы его усвои-
те. Если же вы каждый день понемногу запоминаете
новое, то интенсивное повторение перед тестирова-
нием поможет вам хорошо подготовиться, и при
этом вы потратите минимум времени.
Кривая Эббишауза показывает, что менее 30% лю-
дей помнят материал на протяжении 2 дней после
усвоения. Неужели все так быстро забывается?
Нет, не всегда. Значимая информация не забывает-
ся так же быстро, как бессмысленные слоги. Напри-
мер. студентам, прошедшим курс по психологии,
понадобилось около 3 лет, чтобы забыть 30% усво-
енных ими фактов. После этого времени забывается
еще чуть больше (Conway et al., 1992). Фактически,
когда человек все прочнее усваивает материал, ка-
кой-то тип знания может стать почти постоянным.
Представляется, что семантические воспоминания и
имплицитные воспоминания (и те и другие упоми-
нались раньше) довольно долгое время сохраняют-
ся в памяти (Bower, 1990).
«Я никогда не забуду старину... старину... как его
зовут?* Забывание вызывает ощущение фрустрации
и замешательства. Почему мы забываем? Кривая Эб-
биигауза дает общую картинг' забывания, но не объяс-
няет ее. Объяснения мы должны искать дальше.
Недостаточность кодирования
Чья голова изображена на американском центе? В ка-
кую сторону она смотрит? Что написано на монете?
Можете ли вы точно описать цент? В интересном эк-
сперименте Рей Никерсон и Мэрилин Адамс (1979)
попросили большую группу студентов описать моне-
ту в один цент. Мало кто мог это сделать. Тогда мог-
ли ли студенты, по крайней мере, узнать рисунок на
настоящем центе среди подделок? (См. рис. 8.11.)
Снова мало кто смог это сделать.
Самую очевидную причину забывания чаще все-
го упускают из виду. Во многих случаях мы «забы-
ваем*, потому что возникает недостаточность коди-
рования, то есть воспоминание и не формировалось
изначально. Очевидно, мало кто из нас когда-либо
кодировал в памяти детали разменной монеты. Если
вас тревожит, что вы часто забываете что-либо, спро-
сите себя: «Сохранял ли я когда-либо вообще эту
информацию?* Если вы склонны к рассеянности,
вероятно, в этом повинна недостаточность кодиро-
вания. Если вы не можете найти ключи от дома, ве-
лика вероятность того, что вы не обратили внима-
ния, куда вы положили их, когда вы это сделали
(Schachter, 1999,2001). (Недостаточность кодирова-
Глава В. Память
339
«♦вм-.....г. <<; -с- НАмДНЯпйЦи
Представьте, что вы оказались в следующей ситуации: вы идете
по студенческому городку, и молодой человек, похожий на студен-
та, подходит к вам и просит указать ему дорогу. Пока вы разгова-
риваете, двое рабочих проносят дверь между вами и этим моло-
дым человеком. И пока ваш обзор загорожен дверью, другой мо-
лодой человек занимает место первого. Теперь вы смотрите уже
на другого индивида, а не того, что находился перед вами несколь-
ко секунд назад. Как вы думаете, если бы такое произошло с вами,
смогли бы вы заметить изменение? Поразительно, но лишь поло-
вина людей, протестированных подобным образом, заметили под-
мену (Simons & Levin, 1998)
Как человек может не заметить, что один незнакомец сменился
другим?
Все, кто не запомнил первого мужчину, были людьми старшего
возраста. Студенты колледжей не попадались на подмену. Авторы
этого исследования, Дэниэл Саймонс и Дэниэл Левин, считают, что
люди старшего возраста кодировали первого мужчину в самых об-
щих чертах, как «студента колледжа». В результате это все, что они
запомнили об этом человеке. Поскольку сменивший его индивид
тоже был похож на студента колледжа, эти люди полагали, что пе-
ред ними тот же самый человек (Simons, 2000; Simons & Levin,
1998). Как и те, кто не мог опознать настоящую монету в один цент,
люди старшего возраста, участвовавшие в этом исследовании, не
закодировали важные детали внешности человека, спрашивавше-
го у них дорогу. Если вы хотите улучшить свою память, важным
шагом на пути к этому является обращать внимание.
Д
Рис. 6.11. Некоторые из отвлекающих предметов использовались при изучении узнавания и недостаточности кодирования информации.
Цент а - настоящий, но его редко узнают. Центы ж и к - наиболее часто встречающиеся неправильные ответы (Nickerson & Adams, 1979)
ния также влияет на наше запоминание людей (см
вставку «Студенты колледжей — все на одно лицо!»)
Когда у ста сорока профессоров колледжа спросили,
какие стратегии они используют для усовершенство-
вания своей памяти, то наиболее распространенной
оказалась техника записи данных (Park et al., 1990).
Пометки на бумаге обеспечивают, что информация не
сотрется в кратковременной памяти перед тем, как вы
сможете пересмотреть ее и сохранить надолго.
Потеря сенсорной информации
в системе кратковременной памяти
Одна из теорий забывания утверждает, что отпечат-
ки (следы) воспоминаний (изменения в нервных
клетках или активности мозга) со временем стира-
ются (становятся менее отчетливыми). Представля-
ется, что потеря информации играет значительную
роль в потере сенсорной памяти. Такое стирание
информации возникает и в кратковременной памя-
ти. Информация, сохраняющаяся в кратковремен-
ной памяти, по всей видимости, инициирует краткое
возбуждение активности мозга, которое быстро про-
ходит. То есть кратковременная память действует
как «дырявое ведро»: новая информация постоянно
вливается в него, но быстро исчезает и замещается
еще более свежей информацией. Предположим, что
вы пытаетесь запомнить небольшой ряд букв, чисел
или слов, после того как увидели или прослушали
их один раз. Если для того чтобы повторить ряд, вам
требуется больше 4-6 секунд, то некоторые буквы
или цифры вы забудете (Dosher & Ма, 1998).
Неупотребление. Возможно ли, что потеря отпе-
чатков воспоминаний объясняет и долговременное
забывание? То есть могли бы отпечатки долговре-
менных воспоминаний исчезнуть в результате не-
употребления (редкого восстановления) и в конце
концов стать слишком слабыми, чтобы их можно
было восстановить? Существуют свидетельства того,
что воспоминания, которые не извлекаются и не
«используются» или не повторяются, со временем
становятся все слабее (Schachter, 1999). Однако од-
ним лишь неупотреблением невозможно полностью
объяснить феномен забывания.
Какой бы привлекательной пн казалась эта тео-
рия, есть основания усомниться в ней. Во-первых,
как мы уже знаем, в нашем мозге происходит вос-
становление якобы забытых воспоминаний по-
средством воспроизведения, повторного обучения
340
Д. Кун. Основы психологии
Внешние детали, такие как фотография, альбом для вырезок
или старые соседи, встреченные на прогулке, могут помочь
вспомнить то, что казалось совсем забытым. Для многих ве-
теранов знакомое имя, выгравированное на мемориале Вьет-
намской войны, вызывает целый поток воспоминаний
и прайминга. Во-вторых, неупотребление не объяс-
няет, почему некоторые «ненужные» воспоминания
исчезают, а другие сохраняются. Третье противоре-
чие может увидеть всякий, кто проводит время с
пожилыми людьми. Люди к старости становятся та-
кими забывчивыми, что не могут вспомнить, что слу-
чилось неделю, назад. Хотя память о недавних собы-
тиях у вашего дядюшки Оскара ухудшается, у него
могут сохраняться живые воспоминания о каких-то
банальных и давно забытых событиях из прошлого.
«Господи, я помню это так ясно, как будто это было
вчера», — скажет он, забывая, что историю, которую
он собирается рассказать, он уже рассказывал рань-
ше в тот же день. Короче говоря, само по себе не-
употребление адекватно нс объясняет долговремен-
ного забывания.
Если кратковременная потеря сенсорной информа-
ции и неупотребление не полностью объясняют за-
бывание, то как тогда его можно объяснить?
Давайте кратко рассмотрим несколько дополнитель-
ных возможностей.
Забывание в зависимости от сигналов
Зачастую кажется, что в нашей памяти сохранилось
воспоминание, но оно недоступно. В качестве при-
мера можно взять ответ, который, кажется, висит «на
кончике вашего языка». Вы знаете, что ответ суще-
ствует, но его просто «не достать». Это наводит на
мысль, что многие воспоминания «забыты», потому
что напоминающие сигналы (стимулы, ассоцииру-
ющиеся с памятью) отсутствуют, когда настает вре-
мя восстановить информацию. Например, если бы
вас спросили: «Что вы делали в понедельник в пол-
день в третью неделю сентября 2 года назад?», то
ваш ответ может быть: «Да ну, откуда я знаю?» Тем
не менее если бы вам напомнили: «Это был день,
когда сгорело здание суда» или «В этот день Стейси
попала под машину», вы бы тут же вспомнили об
этом дне.
Наличие соответствующих сигналов почти всегда
расширяет память. Теоретически, например, вы луч-
ше всего вспомните учебный курс, если занимались
в той же комнате, где будет проходить тестирование.
Поскольку зачастую это невозможно, попытайтесь
мысленно представлять помещение, где будет прохо-
дить тестирование, пока занимаетесь. Такие пред-
ставления помогают сделать память более эффек-
тивной (Jerabek & Standing, 1992). Аналогичные ре-
зультаты свидетельствуют о том, что люди помнят
лучше, если и при подготовке и при сдаче экзамена
присутствует один и тот же запах (такой, как запах
лимона или лаванды) (Parker, Ngu & Cassaday,
2001). Если вы пользуетесь определенными духами
или одеколоном, когда готовитесь к экзамену, вос-
пользуйтесь ими и когда пойдете сдавать его.
Усвоение в зависимости от состояния. Слышали
ли вы историю о пьянице, который куда-то задевал
свой бумажник и ему пришлось снова напиться, что-
бы найти его? Хотя эту историю рассказывают как
анекдот, опа не так уж далека от действительности.
Состояние тела во время запоминания может под-
креплять более поздние воспоминания, этот эффект
известен как усвоение в зависимости от состояния
(Neath, 1998). Если вы, например, очень хотите пить,
то это может побудить вас вспоминать о событиях,
которые происходили, когда вы чувствовали жажду.
Благодаря таким эффектам информация, усваивае-
мая под воздействием наркотика, лучше всего вспо-
минается, когда человек снова находится в состоя-
нии наркотического опьянения (Slot & Colpaert,
1999).
Схожий эффект применим и к эмоциональным со-
стояниям (Eich, 1995). Например. Гордон Бауэр (1981)
Бессмысленные слога — слова из трех букв, которые ис-
пользуются для тестирования обучаемости и памяти.
Кривая забывания — график, показывающий количество ус-
военной информации, которую вспоминают через различные
промежутки времени.
Недостаточность кодирования - невозможность сохранять
достаточное количество информации, чтобы сформировать по-
лезное воспоминание.
Следы воспоминаний — физические изменения в нервных
клетках или активность мозга, которая возникает, когда воспо-
минания сохраняются.
Стирание в памяти - исчезновение или ослабление воспо-
минаний, которое возникает, когда следы воспоминаний осла-
бевают.
Неупотребление - теория о том, что следы воспоминаний
постепенно исчезают из памяти, когда воспоминания исполь-
зуются непериодически или не восстанавливаются.
Глава 8. Память
341
Рис. 8.12. Воздействие настроения на память. Испы-
туемые лучше всего запоминали ряд слов, когда их на-
строение во время тестирования было тем же самым, что
и настроение, когда они заучивали слова (Воет, 1981)
Рис. 8.13. Количество забытой информации после пери-
ода сна и пробуждения. Обратите внимание, что сон вызы-
вает меньшую потерю памяти, чем активность во время
бодрствования. (Jenkins & Dallenbach, 1924.)
обнаружил, что люди, которые запоминали ряд слов
в радостном настроении, лучше вспоминали их. ког-
да снова испытывали радость. Люди, которые заучи-
вали слова, когда чувствовали печаль, лучше всего
вспоминали их, когда печалились (рис. 8.12). Точно
так же если вы в радостном настроении, то вы, скорее
всего, вспомните недавние радостные события (Sa-
lovey & Singer. 1989). Если вы в плохом настроении,
то у вас будут неприятные воспоминания (Eich et al.,
1990). Такие взаимосвязи между эмоциональными
сигналами и памятью могли бы объяснить, почему
пары, которые часто ссорятся, заканчивают тем, что
вспоминают старые споры и вновь повторяют те же
аргументы.
Интерференция
Более глубокое понимание процесса забывания дает
классический эксперимент, в котором студенты кол-
леджа учат ряды ничего не значащих слогов. После
заучивания студенты одной группы спали в течение
8 часов, и затем их память проверяли. Вторая груп-
па бодрствовала в течение 8 часов и занималась сво-
ими обычными делами. Когда проверили членов вто-
рой группы, они вспомнили меньше, чем группа, ко-
торая спала (рис. 8.13). Это различие основывается
на том факте, что новое запоминание может мешать
предыдущему. Такого рода интерференция отража-
ет свойства новых воспоминаний ослаблять воспро-
изведение более старых воспоминаний (и наоборот).
Это, по-видимому, относится как к кратковремен-
ной, так и к долговременной памяти (Lustig, Мау &
Hasher, 2001; Nairne, 2002).
Не совсем очевидно, изменяют ли новые воспоми-
нания существующие остатки в памяти или они за-
трудняют «размещение» (восстановление) более
ранних воспоминаний. В любом случае, несомненно,
что интерференция — основная причина забывания
(Neath, 1998). Студенты колледжа, запомнившие
20 слов (по одному каждый день), были в состоянии
вспомнить только 15% слов из последнего ряда. Сту-
денты, которые учили только один ряд, запоминали
80% слов (Underwood, 1957) (рис. 8.14).
Влияние порядка запоминания. Спавшие студен-
ты колледжа больше вспоминали, потому что ретро-
активная интерференция была сведена к минимуму.
Ретроактивная интерференция возникает, когда
новое обучение ослабляет восстановление старого
знания. Таким образом, чтобы свести к минимуму
ретроактивную интерференцию, вы не должны учить
ничего нового. Конечно, это не означает, что вам
нужно спрятаться в шкаф, после того как вы подго-
товитесь к тесту. Тем не менее пока вы не сдадите
экзамен, вам не следует изучать другие предметы.
Сон после экзамена может помочь вам сохранить
воспоминания, а чтение, написание чего-либо или
даже просмотр телевизионной программы может
вызвать интерференцию.
Ретроактивную интерференцию легко продемон-
стрировать в лаборатории в такой ситуации:
Экспериментальная группа: Учит А Учит Б Тест А
Контрольная группа: Учит А Отдыхает Тест А
Представьте, что вы член экспериментальной груп-
пы. В задаче А вы изучаете список телефонных номе-
ров. В задаче Б — учите список номеров карточек со-
циального обеспечения. Какие результаты вы покаже-
те в тесте на задание А (телефонные номера)? Если
вы не помните столько же, сколько контрольная груп-
па, которая учит одно задание А. значит, произошла
ретроактивная интерференция. Знания по второй
теме смешались с воспоминаниями о первой; интер-
ференция шла в «обратную сторону», то есть была
«ретроактивной» (рис. 8.15).
Проактивная интерференция — это второй ос-
новной источник забывания. Проактивная интер-
ференция возникает, когда предыдущее обучение
ослабляет воспроизведение последующего обуче-
342
Д. Кун. Основы психологии
Количество предыдущих рядов
Рис. 8.14. Воздействие интерференции на память. Гра-
фик приблизительной взаимосвязи между процентом
воспроизведенного и числом различных рядов слов, за-
учивавшихся наизусть (Underwood, 1957)
ния. Вот как обычно выглядит тест на проактивную
и нтерференцн ю:
Экспериментальная группа: Учит А Учит Б Тест А
Контрольная группа: Отдыхает Учит Б Тест Б
Если экспериментальная группа на тестировании
задачи Б вспоминает меньше, чем контрольная груп-
па, зпачит. изучение задачи А помешало запомнить
задание Б.
Значит ли это, что проактивная интерференция
распространяется «вперед»?
Да. Например, если вы заучиваете материал для эк-
замена по психологии и затем позднее в ту же ночь
подготавливаетесь к экзамену по истории, ваше
воспоминание о втором изучаемом предмете (исто-
рии) будет менее точным, чем если бы вы изучали
только историю. (Из-за ретроактивной интерферен-
ции ваше воспоминание о психологии, вероятно,
также пострадает.) Чем сильнее похожи два изучае-
мых предмета, тем больше влияния оказывает интер-
ференция. Мораль, конечно, заключается в том, что-
бы не откладывать подготовку к экзаменам на пос-
ледний момент. Чем в большей степени вам удастся
избежать замещения информации, тем больше у вас
шансов восстановить в памяти то, что вы пытались
запомнить (Anderson & Bell, 2001).
Вытеснение и подавление
Задумайтесь на минуту и вспомните события послед-
них нескольких лет вашей жизни. Что вам легче все-
го вспомнить? Многие люди считают, что они легче
запоминают счастливое время и позитивные события,
чем разочарования и неудачи (Linton, 1979). Психо-
лог-клиницист. скорее всего, назовет эту тенденцию
вытеснением, или мотивированным забыванием. В про-
цессе вытеснения болезненные, угрожающие или вы-
зывающие неловкость воспоминания подавляются в
сознании. В качестве примера можно привести сол-
дат. забывающих ужасы, увиденные ими во время сра-
жения (Karon & Widener, 1997).
Как может человек потерять такой большой предмет, как ав-
томобиль? Если вы каждый день ставите свою машину на
парковку в разных местах, то можете чувствовать, что забы-
ваете что-то из-за интерференции. Сегодняшние воспомина-
ния о размещении вашей машины легко смешиваются с вос-
поминаниями вчерашнего дня, позавчерашнего и т. д.
Вытеснение информации из сознания происходит,
когда мы забываем о прошлых неудачах, детских
обидах, именах несимпатичных нам людей или о
встречах, которые мы бы хотели отменить. Люди,
склонные к вытеснению, гиперчувствительны к эмо-
циональным событиям. В результате они использу-
ют вытеснение, чтобы защититься от угрожающих
мыслей (Mendolia, Moore & Tesser, 1996).
Бывает также, что некоторые взрослые, в детстве
перенесшие изнасилование, вытеснили свое воспо-
минание об этой травме. Возможно, что такие вос-
поминания могут выйти на поверхность в процессе
психотерапии или при других обстоятельствах. Тем
не менее необходимо очень осторожно использовать
обвинения на основании якобы «восстановленных»
воспоминаний.
Во вставке «Синдром ложной памяти» меры пре-
досторожности рассматриваются более подробно.
Если я пытаюсь забыть тест, который я выполнил
неудачно, значит ли это, что я вытесняю это воспо-
минание?
Напоминающий сигнал — любой стимул, ассоциирующий-
ся с конкретным воспоминанием. Сигналы, как правило, спо-
собствуют восстановлению забытой информации.
Усвоение в зависимости от состояния — воспоминания,
на которые влияет физиологическое состояние во время запо-
минания и во время воспроизведения. Процесс вспоминания
облегчается, когда физиологическое состояние при этом соот-
ветствует состоянию во время запоминания.
Интерференция — тенденция, при которой новые воспоми-
нания ослабляют восстановление более старых воспоминаний,
и наоборот.
Ретроактивная интерференция — тенденция, при которой
новые воспоминания мешают восстановлению старых.
Проактивная интерференция — тенденция, при которой
старые воспоминания мешают восстановлению более новых
воспоминаний.
Глава В. Память
343
Ретроактивная
Забывание А
Усвоение нового
материала смешивается
с воспоминаниями о старом
Проактивная
Забывание Б
Усвоение старого
материала смешивается
с воспоминаниями о новом
Порядок событий ««"Ф
Рис. 8.15. Ретроактивная и проактивная интерференция. Порядок заучивания и тестирования показывает, является '
ли интерференция ретроактивной (то есть обращенной к прошлому) или проактивной (обращенной в будущее)
Нет. Вытеснение надо отличать от подавления — ак-
тивной, сознательной попытки выбросить что-либо из
головы. Когда вы не думаете о тесте, вы просто вы-
теснили воспоминание о нем. Если хотите, вы може-
те вспомнить этот тест. Клиницисты считают, что под-
линное вытеснение происходит бессознательно. Ког-
да воспоминание вытесняется, мы не осознаем, что
забывание вообще происходило. (Обширная инфор-
мация о вытеснении приведена в главе 12.)
В последнее время некоторые психологи высказы-
вают сомнения в том, что подавление существует
(Court & Court, 2001). Однако имеются свидетель-
ства того, что мы можем предпочесть активно избе-
гать запоминания огорчающей нас информации
(Anderson. 2001). Если вы пережили болезненное
эмоциональное событие, вы, вероятно, будете избе-
гать всех мыслей, ассоциирующихся с ним. Поэто-
Джорджа Франклина обвинили исключительно
на основании «вытесненной* памяти его дочери
му мы порой сознательно игнорируем намеки, кото-
рые могут спровоцировать болезненные воспомина-
ния (Bowers & Farvolden, 1996).
Яркие воспоминания
Почему некоторые травмирующие переживания живо
запоминаются, тогда как другие вытесняются из со-
знания? Психологи используют термин «воспомина-
ние-вспышка» для того, чтобы описать образы, кото-
рые словно застывают в памяти в моменты личной
трагедии, несчастного случая или других эмоциональ-
но значимых событий (Finkenauer, 1998).
В зависимости от вашего возраста у вас могли со-
храниться воспоминания-вспышки о нападении на
Перл-Харбор, об убийстве Джона Ф. Кеннеди и
Мартина Лютера Кинга, о катастрофе с космическим
кораблем «Челленджер» или о смерти принцессы
Дианы. Воспоминания-вспышки чаще всего возни-
кают, когда событие удивительное, важное или эмо-
циональное (Rubin, 1985). Они часто ассоциируют-
ся с трагедиями всего народа, однако воспоминания
о позитивных событиях могут также отличаться осо-
бенной яркостью.
Воспоминания-вспышки очень детальны. Часто
они строятся вокруг того, как вы отреагировали на
событие. В табл. 8.1 перечисляются некоторые воспо-
минания, которые кажутся яркими по крайней мере
50% студентов колледжа. Насколько живыми пред-
ставляются воспоминания, которые эти события вы-
зывают у вас? (Обратите внимание, что здесь пере-
числены как позитивные, так и негативные события.)
Термин «воспоминание-вспышка» впервые ис-
пользовали для того, чтобы описать необычайно от-
четливое и постоянное воспоминание. Однако выяс-
нилось, что воспоминания-вспышки не всегда точны
(Harsh & Neisser, 1989). Кроме всего прочего, особен-
но выделяет яркие воспоминания то, что мы начина-
ем в них искренне верить, — даже если они ложны
(Weaver, 1993). Вероятно, это происходит оттого, что
такие воспоминания — значительные вехи в нашей
жизни. Мы обычно снова и снова возвращаемся к со-
344
Д. Кун. Основы психологии
В фог-се внимания ВОССТАНОВИ «Vv ВОСПОМИНАЯ»)? ЧДГОМЛС ЖНОЙЛАМЯТИ
Многие дети, пережившие изнасилование, испытывают психологи-
ческие трудности, которые сохраняются во взрослом состоянии.
Иногда они вытесняют все воспоминания о травме. По мнению
некоторых психологов, открытие этих спрятанных воспоминаний
может быть важным шагом к достижению психического здоровья.
Порой это подтверждается на практике, но поиск вытесняемых вос-
поминаний о сексуальном оскорблении может сам по себе пред-
ставлять проблему. Есть случаи, когда семьи распадаются из-за
обвинений в изнасиловании, которые в конце концов оказываются
совершенно ложными.
Конечно, некоторые воспоминания об изнасиловании, возвращаю-
щиеся в сознание, истинны, и с ними надо иметь дело. Тем не
менее в отсутствие твердых доказательств нельзя сказать, прав-
дивы ли эти воспоминания или нет. Неважно, насколько реальным
может показаться восстановленное воспоминание, оно может быть
ложным, если его не подтверждают другие люди, судебная и ме-
дицинская экспертиза.
Почему у человека могут сохраниться ложные воспоминания о та-
ких тревожащих событиях?
Некоторые популярные книги и введенные в заблуждение терапев-
ты активно поощряли людей искать вытесняемые воспоминания об
изнасиловании. С помощью различных техник, например гипноза,
направленных визуальных представлений, внушения, возрастных
регрессий и других, можно пробудить фантазии, которые по ошиб-
ке можно счесть настоящими воспоминаниями. Ложные обвинения
в изнасиловании - это настоящий кошмар для обвиняемого.
Большинство ложно обвиненных людей никаким способом не мо-
гут доказать свою невиновность.
Подводя итог, можно сказать, что воспоминания о насилии, воз-
вращающиеся в осознанную часть психики, как правило, являются
подлинными. Однако не вызывает практически никаких сомнений
тот факт, что некоторые «восстановленные» воспоминания оказы-
ваются чистыми фантазиями. Исследователи идентифицировали
Жизнь Гэри Рамона была искалечена «восстановленны-
ми* воспоминаниями, которые оказались ложными
немало случаев, в которых «восстановленные* травматические вос-
поминания были абсолютно ложными.
Несколько лет назад прошла настоящая эпидемия восстановленных
воспоминаний. Она пошла на убыль, когда психологи разработали
для терапевтов новые принципы, которые позволяли свести к мини-
муму влияние на воспоминания клиентов. Сегодня и восстановлен-
ные воспоминания, и лажные обвинения встречаются относительно
редко. Тем не менее изредка темой новостей становится ложное за-
явление об изнасиловании в детстве. Самое печальное в таких ут-
верждениях - это то, что они притупляют чувствительность публики
к часто происходящим реальным изнасилованиям детей.
бытиям, эмоционально значимым для нас. и расска-
зываем о них другим. Такие общественные события,
как войны, землетрясения и убийства, по много раз
повторяются в прессе и программах новостей и поэто-
му отпечатываются в памяти (Wright, 1993).
iron зди, вмзтгс, мир
воспоминания?
Формирование воспоминаний:
некоторые шокирующие данные
В наших рассуждениях о забывании событий мы упу-
стили из виду одну деталь: воспоминания могут вы-
пасть из памяти в тот момент, когда они формируют-
ся. Например, повреждение головы может вызвать
«пробел» в воспоминаниях о событиях, предшеству-
ющих несчастному случаю. Ретроградная амнезия
подразумевает забывание событий, происшедших до
повреждения или травмы. Напротив, антероградная
амнезия подразумевает забывание о событиях, кото-
рые следуют после повреждения или травмы (пример
этого рода амнезии мы сейчас и обсудим).
Консолидация
Мы сможем понять ретроградную амнезию, если
предположим, что требуется некоторое количество
времени, чтобы переместить информацию из крат-
ковременной памяти в долговременную. Формиро-
вание долговременной памяти называется консоли-
дацией (Squire et al.. 1993). Консолидацию можно
наглядно представить как написание вашего имени
па сыром цементе. Стоит только цементу застыть —
и информация (ваше имя) уже прочно сохранена. Но
пока цемент застывает, ее можно стереть (амнезия)
или перечеркнуть (интерференция).
Вытеснение — бессознательное выталкивание нежелатель-
ных воспоминаний из сознания.
Подавление—сознательная попытка выбросить что-либо из
памяти.
Воспоминания-вспышки - воспоминания о пережитых
сильных эмоциях, которые кажутся особенно яркими.
Глава 8. Память
345
Таблица 9.1. Яркие воспоминания
Напоминающий сигнал Процент с яркими и отчетливыми воспоминаниями
Автомобильная авария, в которую вы попали или свидетелем которой являлись 85%
Когда вы впервые познакомились с вашим соседом по комнате в колледже 82%
Ваш выпускной вечер в средней школе 81%
Вечер вашего первого школьного бала (ходили ли вы на него или нет) 78%
Первые любовные переживания 77%
Момент, когда вам пришлось выступать на публике 72%
Когда вам впервые пришло письмо, что вы приняты в колледж 65%
Ваше первое свидание - момент, когда вы впервые встретили его/ее 57%
Весьма вероятно, что у вас остались воспоминания-вспышки, ка-
сающиеся того, где вы находились, когда впервые узнали об ата-
ке террористов на Всемирный Торговый Центр в Нью-Йорке. Если
кто-то сообщил вам об этом событии, вы сможете вспомнить зво-
нок этого человека, и у вас останутся ясные воспоминания, каса-
ющиеся того, как вы реагировали, увидев разрушение башен
Возьмем классический эксперимент с консолида-
цией, в котором крысу помещают на маленькую
платформу. Крыса спускается на пол и получает бо-
лезненный удар электрическим током. После одно-
го удара током крысу могут снова поместить на плат-
форму, но она уже не спустится вниз. Очевидно,
крыса запомнила шок. Запомнит ли она шок. если
нарушить процесс консолидации?
Интересно, что один из способов предотвратить
консолидацию — это сообщить шок другого рода, так
называемый электросудорожный шок (Jarvik, 1964).
Электросудорожный шок — это умеренный электро-
шок мозга. Он не причиняет вреда животному, но
действительно разрушает любые сформировавшие-
ся воспоминания. Если каждый болезненный шок
(тот, о котором помнит животное) сопровождается
электросудорожным (который стирает воспомина-
ния во время консолидации), крыса будет спускать-
ся вниз снова и снова. Каждый раз электросудорож-
ный шок будет стирать воспоминания о болезненном
шоке. (Электросудорожный шок применяется как
психиатрическое средство лечения сильных депрес-
сий у людей. Используемая таким способом элект-
рошоковая терапия вызывает также потерю памяти.
См. главу 14, где подробно излагаются детали подоб-
ного лечения.)
Что произойдет, если электросудорожный шок про-
водится через несколько часов после обучения?
Сравнительно недавние воспоминания легче обры-
ваются. чем более старые (Gold, 1987). Если между
обучением и электросудорожным шоком проходит
достаточно времени, то эта процедура не влияет на
воспоминания. По-видимому, консолидация уже со-
вершилась. Вот почему люди с легкими поврежде-
ниями головы, как правило, утрачивают воспомина-
ния только о событиях, происшедших непосред-
ственно перед несчастным случаем. Их более старые
воспоминания остаются нетронутыми (Baddeley,
1990). Как вы думаете, забудете ли вы больше, если
вы учили материал в течение 8 часов, а потом 8 ча-
сов спали, или если вы, заучивая материал, сначала
спали 8 часов и потом 8 часов бодрствовали? В обо-
их случаях проходит 16 часов. Тем не менее в пер-
вом случае вы бы забыли меньше. Почему? Потому
что когда вы спите после заучивания, консолидации
отводится больше времени, прежде чем начнется
интерференция (Nesca & Koulack, 1994).
Ide в мозге проходит консолидация?
В действительности многие части мозга ответствен-
ны за память, однако наибольшее значение имеет
гиппокамп. Гиппокамп, по-видимому, действует как
своего рода «переключающая станция» между крат-
ковременной и долговременной памятью (Gabrieli,
1998). Гиппокамп отчасти выполняет эту функцию
благодаря росту новых нейронов. Новые нейроны,
вероятно, сохраняют информацию путем установле-
ния новых связей в мозге (Macklis, 2001).
Люди, у которых поврежден гиппокамп, проявля-
ют поразительную неспособность сохранять новые
воспоминания (Bigler et al., 1996). Типичный пример
представляет собой пациент, описанный Брендой
346
Д Кун Основы ПСНХОГ'Л|-Ц
Рис. 8.16. Паттерны кровотока в кире головного мозга, вид сверху Передний отдел мозга связан с эпизо-
дичесг'й памятью. Затылочные области более активны в отношении семантических воспоминаний (Tulvini...
1989, RemenioHing and knowing the past. American scientist 77(4): {361 -367) (Разъяснения см. в тексте.)
Милнер. Через два гола пос ге того как во время опе-
рации у него был поврежден гиппокамп. 29-лстний
пациент п)юдо.тжал считать, что ему 27 лет Он так-
же сообща I, что. по его .мнению, операция прошла
только вчера (Milner. 1965). В памяти пациента со-
хранились отчетливые воспоминания о событиях до
операции, однако в дальнейшем он не мог удержи-
вать события в долговременной памяти и быстро за-
бывал их (Другими словами, он сградат отаптеро
традпои амнезии.) Когда его родители переехали в
новый дом на несколько кварт алов дальше по той же
улице, го он не мог запомнить новый а трее Месяц
за месяцем он перечи гыва.1 одни и те же журналы и
они всякий раз казались ему новыми. Если бы вы
познакомь inch с этим человеком, он показатся бы
вам совершенно нормальным, так как у пего сохра-
нилась кратковременная память. Но если бы вы
ушли из комнаты и вернулись через 15 минут, тоои
вел бы себя так. как будто никогда вас не видел. Его
[юбимый дядя умер несколько лег назад, но он каж-
дый раз заново горюет, когда ему говорят о смерти
дяди. Так как ему не хватает способное!и формиро-
вать новую длительную память, этот человек живет
в вечном настоящем (Hilts, 1995)
Мозг и память
Всего в трех фунтах человеческого мозга заключа-
ется все, что мы знаем: почтовый индекс, ища лю-
бимых нами людей, история, популярные мелодии,
вкус яблок и мпогое-многое другое. Откуда возни
кает вся зла информация? Карл Лешли, пионер в
исследовании мозга, еще в 1920-х годах решил най-
ти энграмму, или отпечаток воспоминания в мозге.
Лешли учил животных бегать по лабиринту и затем
отделял у них часть мозга, чтобы проверить, как
изменилось у них воспоминание о лабиринте Mi-рез
30 гет ему приш лось сдаты я: он не нашел энграм-
мы пи водном ппотделов мозга. Не имело значения,
какую чаечь коры головного мозга он у галял. Толь-
ко количество уда генного мозга корре лировало с
утратой памяти.
Заключение Лешли верно и для конкретных воспо-
минаний Тем не менее некоторые части коры го тон-
ного мозга имен» г большее значение для памял и, чем
другие На рис. 8.16 показаны результаты измерения
кровотока в те моменты, когда индиви ды размышля-
ли о семантической памяти (а) или об эпизодичсс
кой памяти (б). На карте мозга выделены об пасти,
являющиеся более активными во время семантичес-
кого размышления. Темно-серым оэозначены обла-
сти повышенной активности во время эпизодическо-
го размышления. На видев покатаны различия в ак-
тивности между видами а и б. Результирующий
паттерн показывает, что фронтальный отдел коры свя-
зан с эпизодической памятью. Затылочные области в
большей степени связаны с семантичс< кои памятью
(Tulving, 1989, 2002).
Подводя итог (и сильно упрощая), скажем что
гиппокамп формирует консолидацию памяти. Как
только долговременные воспоминания сформирова-
лись. они тут ж< сохраняются в коре мозга (Gabrieli,
1998; Teng & Squire. 1999).
Как воспоминания .мпш ываются в коре?
Ученые начинают устанавливать способы, посред-
ством которых нервные клетки записывают инфор-
мацию. Например. Эрик Кандел и его коллеги изу-
чали у< воен не информации у морской улитки вида
Aplysia Кандел обнаружил, что усвоение нивой ин-
формации у Aplysia происходит, когда в некоторых
нервных клетках изменяется количество выделяе-
мых ими медиа торов, химических переносчиков
нервного возбуждения (Knndcl. 1999). Усвоение гпк-
Регроградная амнезия — утрата воспоминаний о событиях,
происшедших до повреждения головы или доугого события,
вызвавшего амнезию.
Антероградная амнезия — утрата способности формировать
или восстанавливать воспоминания о событиях, которые про-
исходят после телесного поврежден.». или травмы.
Консолидация — процесс, при котором г мозге формируют-
ся относительно постоянные оспоминания.
Электросудорожный шок — электрический ток, который
пропускают непосредственно через мозг, вызывая у человека
судороги.
Гиппокамп — структура мозга, связанная с эмоциями и фор
мированием долговременных воспоминаний.
Энграмма — «след памяти» в мозге
Глава 8. Память
347
Морская улитка Aplysia. Относительно простая нерв-
ная система этого моллюска позволяет ученым изу-
чать память, действующую в клетках одного нерва
же изменяет активность, структуру и химический со-
став клеток мозга. Такие изменения определяют, ка-
кая область становится сильнее, а какая - слабее.
Это приводит к «перепрограммированию» мозга,
который записывает информацию (Abel & Lattal.
2001, Klintsova & Greenougn, 1999).
Ученые продолжают изучать неупорядоченные
процессы взаимодействия химических веществ и моз-
га, которые воздействуют на память. Если их иссле-
дования приведут к успешным результатам, можно
будет помочь миллионам людей, страдающим от ос-
лабленной памяти. Изобретут ли исследователи
«таблетку памяти» для людей с нормальной памя-
тью? Некоторые неврологи уверены, что память
можно реально улучшить искусственными метода-
ми. В настоящее время, однако, возможность создать
что-то вроде «таблетки по физике» или «таблетки по
математике» представляется еще очень отдаленной.
Ключевые концепции
• Забывание объясняется сочетанием недостаточности кодиро-
вания, стирания следов памяти, недостатка соответствующих
сигналов и интерференции.
• Воспоминания могут также подавляться активно, а иногда -
вытесняться.
• Для консолидации воспоминаний требуется время. Она имеет
место, когда происходят изменения в активности, структуре и
химическом составе клеток мозга.
Подумайте и ответьте
Какое из следующих понятий лучше всего объясняет, почему вы
неправильно ответили на некоторые вопросы психологических те-
стов: недостаточность кодирования, потеря сенсорной информа-
ции в системе кратковременной памяти, неупотребление, напоми-
нающие сигналы, интерференция?
Знаете ли вы кого-либо, чье имя вам было бы трудно вспомнить?
Нравится или не нравится вам этот человек? Как вы думаете, ваши
трудности - это пример вытеснения? Подавления? Интерферен-
ции? Недостаточности кодирования?
Есть ли у вас яркие воспоминания? Насколько живым это воспо-
минание кажется вам сегодня? Насколько точным, по вашему мне-
нию, оно является?
Вот мнемонический пример: наверное, у слонов хорошая память,
но вам лучше отправиться в кампус к птпопотамам, если вы хоти-
те понять, как укрепить вашу память.
Проверьте себя
1. Какое понятие, как вам представляется, объясняет потерю вос-
поминаний из кратковременной памяти?
А. Потеря сенсорной информации в системе кратковремен-
ной памяти. Б. Неупотребление. В. Вытеснение. Г. Интер-
ференция.
2. Когда воспоминания имеются в наличии, но недоступны, зна-
чит, забыт сигнал, который мог бы нам указать на них. Да или
нет?
3. Вас попросили запомнить наизусть длинные ряды телефонных
номеров. Вы учите каждый день новый ряд в течение 10 дней.
Когда у вас проверяют знание ряда номер 3, то вы помните
меньше, чем человек, который выучил только первые три ряда.
Ваша более сильная утрата памяти, вероятно, вызвана
А. Неупотреблением. Б. Ретроактивной интерференцией. В. Ре-
грессией. Г. Проактивной интерференцией.
4. Подавление считается своего рода мотивированным забыва-
нием. Да или нет?
5. Ретроградная амнезия возникает, когда консолидация ускоря-
ется. Да или нет?
Критическое мышление
в. Основываясь на усвоении в зависимости от состояния, ответь-
те, почему, как вам кажется, музыка часто сильно действует
на воспоминания?
7. Есть еще один способ объяснить, почему воспоминания-
вспышки так долго сохраняются. Можете ли вы вспомнить,
какой?
Ответы
'ишшчдоо инниьене ончивноип
-owe х ююйпейаеоа оннэияад eed стони ou онычдо ьЛУоц/ -апеь юта
-нботаои ииненииоиэов еихех шъ Лиоюи ‘ииянчииэ онивычдоэн япчд
тЛюи хвитядоэ ючпиьене оняиеноипоне до виненииюиэод '£ (9661
'sw] одед) чтвиви ен хэниив эинаойюен в 'вюеоиэь еинэойюен
енташшв‘оиивейихех'ехпеЛм* *9’1ЭН*9'9 *С*3 JиV*I
Фо
ЖГОейМЕНС ГВОВГ W ПАМЯТИ
Неважно, насколько хорошей может быть ваша память, веро-
ятно, бывают минуты, когда вы желали, чтобы она была луч-
ше. В ожидании изобретения таблетки для запоминания давай-
те обратимся в этом разделе к некоторым способам улучшить
ваши мнемонические навыки прямо сейчас.
К.1 > V уЧШТГЪ IJMl..-..!
348
Д. Кун. Основы психологии
Усовершенствование памяти:
ключи от банка памяти
Татьяна Кули выиграла общенациональный кон-
курс памяти, проводившийся в Нью-Йорке. Чтобы
победить, она должна была запомнить длинные
списки слов и чисел, порядок карт в перетасован-
ной колоде, 54 строчки стихов и 100 имен и лиц.
Татьяна считает, что запоминание — это развлече-
ние. Вы можете предположить, что она столь же
хорошо справляется с повседневными задачами на
запоминание. Однако, вопреки ожиданиям, Татья-
на описывает себя как «невероятно рассеянного»
человека. Когда ее спросили, сколько у нее братьев
и сестер, она ответила, «Шесть, э-э-э... семь, э-э-э...
шесть». В каком году опа окончила школу? После
паузы, длившейся несколько секунд, она ответила:
«В 1990». В каком классе начальной школы опа
училась, когда выиграла региональный конкурс по
правописанию? Она не смогла вспомнить. Боялась
ли она когда-нибудь что-то забыть? Татьяна ежед-
невно составляет списки дел, которые нужно сде-
лать, и окружается себя кипой самоклеящихся за-
писок (Levinson, 1999).
Стратегии памяти
Что мы можем узнать о памяти на примере Татья-
ны? Во-первых, мы все должны быть более терпимы-
ми к периодическим провалам в памяти. Даже чемш!-
оны по запоминанию обладают далеко не идеальной
памятью! Как мы узнали из этой главы, память — это
не магнитофон или видеокамера. Информация не-
редко теряется, а в воспоминания вносятся измене-
ния в процессе их хранения и извлечения. Порой это
может досаждать нам, но в этом есть и свои положи-
тельные стороны. Гибкость человеческой памяти
позволяет нам сосредоточиться на том, что важно и
осмысленно, хотя это и способствует появлению не-
которых неточностей. Успехи Татьяны в качестве
«атлета памяти» также свидетельствуют о том, что
использование памяти в полном объеме требует уси-
лий и практики. Давайте посмотрим, как мы можем
улучшить свою память.
Знание результатов. Запоминание идет лучше все-
го. когда есть обратная связь или мы уже знаем ре-
зультаты. Это позволяет проверять свои успехи. Об-
ратная связь или знание результатов может помочь
вам идентифицировать идее, необходимые для до-
полнительной практики. Кроме того, понимание
того, что вы вспомнили или ответили правильно,
вознаградит вас. Основной способ обеспечить обрат-
ную связь при заучивании — произнесение вслух.
Произнесение вслух. Если вы собираетесь запом-
нить что-то надолго, то в конце концов вам придет-
ся восстановить это. Когда вы произносите матери-
ал вслух, вы запоминаете его. Заучивание вслух за-
ставляет вас вновь воспроизводить информацию.
Когда вы читаете текст, лучше почаще останавливай-
тесь и пытайтесь вспомнить только что прочитанное
и пересказать собственными словами. В одном экс-
перименте наилучшие результаты по запоминанию
показала та группа студентов, которая 80% времени
тратила на произнесение вслух и только 20% — на
чтение (Gates, 1958). Так что, может быть, студенты,
которые разговаривают сами с собой, не такие уж
сумасшедшие.
Повторение. Чем больше вы повторяете (мыслен-
но пересматриваете) информацию во время чтения,
тем лучше вы ее запомните. Однако учтите, что
само по себе повторение не очень эффективно. Луч-
ше всего сочетать повторение с уточнением и поис-
ком взаимосвязи с уже существующим знанием.
Размышление о фактах поможет объединить их в
памяти. Чтобы выучить информацию, вы должны
активно применять стратегии повторения (Nist,
Shaman & Holschuh, 1996).
Выбор. Великий ученый-гуманист Эразм Роттер-
дамский сказал, что хорошая память должна быть
как рыбачья сеть: нужно удерживать всю большую
рыбу, а маленьким давать ускользнуть. Если вы со-
кратите параграфы в большей части учебников до
одного-двух важных терминов или идей, то вы об-
лепите работу вашей памяти. Попробуйте избира-
тельно отмечать в учебниках главное, делайте замет-
ки на полях, чтобы дальше суммировать ваши идеи.
Большинство студентов слишком часто делают по-
метки прямо в тексте. Если вы выделяете все, то вы
не очень-то избирательно действуете, и вполне веро-
ятно. вы не слишком внимательно читали текст
(Peterson, 1992).
Систематизация. Предположим, вам надо запом-
нить следующий ряд слов: север, мужчина, красный,
весна, женщина, восток, осень, желтый, мальчик, голу-
бой, запад, зима, девочка, зеленый, юг. Этот довольно
трудный для запоминания ряд можно преобразовать в
такие объединения: север-восток-юг-эапад, весна-лето-
осень-зима, красный-желтый-зеленый-голубой, муж-
чина-женшина-мальчик-девочка. Такая простая пере-
становка помогала студентам намного быстрее запоми-
нать второй ряд, когда студентов тестировали на
запоминание того и другого ряда (Deese & Hulse, 1967).
Систематизация конспектов и подведение итогов в гла-
вах может принести пользу при изучении (Dickinson
& O’Connell, 1990). Может быть полезно подвести итог
вашим резюме глав, так чтобы вся сеть идей стала от-
четливее и проще. Категоризация и систематизация
информации способствуют значительному снижению
интерференции (Hardwin, Kirby & Woodhouse, 1999).
Заучивание целиком или частично. Если вам
надо выучить наизусть целую речь, будет ли лучше
всего выучить ее с начала до конца? Или учить ма-
ленькими частями, по абзацам? В общем, лучше за-
поминать цельные части, а не отрывки (целостное
заучивание). Это особенно применимо для сравни-
тельно небольших, хорошо составленных объемов
информации. Исключение представляет сложная и
объемная информация, которую лучше запоминать
по частям. При частичном заучивании запоминают-
Глава 8. Память
349
ся отдельные части из большого объема (например,
отдельные разделы в главе учебника). Когда вы ре-
шаете, какой метод лучше использовать, старайтесь
запоминать максимальное количество значимой ин-
формации за один раз.
Если материал очень объемный и сложный, при-
мените прогрессивный частичный метод, разбив за-
дание на серию коротких разделов. Сначала изучи-
те часть А, пока не усвоите ее. Затем изучайте части
А и Б; затем А. Б и В и т. д. Это хороший способ вы-
учить все реплики пьесы, длинный музыкальный
отрывок или стихотворение (Ash & Holding, 1990).
После того как материал изучен, вам следует попрак-
тиковаться, начав повторять с других частей (В, Г
или Б, например). Это поможет вам избежать того,
что вы растеряетесь или забудете что-либо посреди
своего ответа.
Положение в ряду. Когда вам надо выучить что-
либо по порядку, не забудьте об эффекте положения
информации в ряду. Когда вы будете воспроизво-
дить текст, то у вас проявится тенденция делать
больше всего ошибок при припоминании середины.
Если вас знакомят с большим количеством людей,
то вы, скорее всего, забудете имена тех, кто стоит
посредине, и вам придется делать дополнительное
усилие, чтобы обратиться к ним. Также следует осо-
бенно тщательно запоминать середину списка, сти-
хотворения или речи. Попробуйте разбить большой
объем информации на короткие отрывки и в середи-
не разбейте текст на самые короткие отрывки.
Сигналы. Самые лучшие напоминающие сигналы
(стимулы, которые помогают восстанавливать ин-
формацию в памяти) — это те, которые присутство-
вали во время коди|ювания информации (Reed, 1996).
Например, в одном исследовании студентам дали уст-
рашающую задачу выучить список из 600 слов. По
мерс чтения списка (и не зная о предстоящем тестн-
Знание результатов - обратная связь во время запомина-
ния, помогающая проверить правильность ответов или других
аспектов выступления.
Произнесение вслух — повторение вслух информации, ко-
торую человек хочет запомнить.
Повторение—мысленное повторение или пересмотр инфор-
мации для улучшения памяти.
Целостное заучивание — изучение всего объема информа-
ции (например, целого стихотворения) за один раз.
Частичное заучивание — изучение отдельных разделов ин-
формации (например, разделов главы учебника).
Метод прогрессивного частичного заучивания—разбив-
ка информации на серию коротких отрывков и затем усвоение
более длинных групп единиц.
Эффект положения в ряду—тенденция, при которой самое
большое число ошибок в памяти возникает в середине заучи-
ваемой информации.
ровании) студенты для каждого перечисленного сло-
ва вспоминали еще три других слова, близких по
значению. В тесте, который они прошли позже, эти
придуманные слова стимулировали припоминание.
Студенты вспомнили 90% первоначального списка
слов (Mantyla, 1986).
Предшествующий пример еще раз показывает, что
зачастую во время заучивания полезно дополнить
информацию. Попытайтесь вспоминать новые на-
звания, идеи или термины в нескольких предложе-
ниях. Кроме того, создавайте образы, которые вклю-
чают новую информацию, и связывайте их с уже
имеющимся у вас знанием (Pressley et al., 1988).
Ваша цель — включить осмысленные сигналы в код
вашей памяти, чтобы помочь вам восстановить ин-
формацию, когда она понадобится (рис. 8.17).
Дополнительное заучивание. Многочисленные
исследования показали, что память значительно
улучшается, когда вы учите что-то дополнительно,
то есть когда изучение заходит дальше простого вла-
дения материалом. После того как вы выучили ма-
териал достаточно хорошо, чтобы повторить его
один раз без ошибки, продолжайте изучать дальше.
Дополнительная информация — это лучшая гаран-
тия того, что вы не провалите тест из-за того, что
перенервничали.
Заучивание вразбивку. Чтобы свести скуку и
усталость к минимуму, попробуйте учить материал
в течение коротких промежутков времени и делайте
небольшие перерывы. Эта модель называется заучи-
ванием вразбивку, и в целом она лучше массирован-
ного заучивания, при котором между сеансами за-
учивания не делается отдыха вообще или перерыв на
Рис. 8.17. Актеры могут помнить большое количество сложной
информации в течение многих месяцев, несмотря на то что за-
учивают в этих промежутках новые роли. Во время тестирования
они лучше всего помнят свои реплики, когда им позволяют дви-
гаться и жестикулировать, как если бы они исполняли свои роли
на сцене. Очевидно, их телодвижения обеспечивают им сигна-
лы, которые способствуют запоминанию (Noice & Noice, 1999)
350
Д. Кун. Основы психологии
8фоку,.. . Д <С.-
Вы, может быть, и не считаете себя «детективом», однако актив-
ное расследование часто помогает улучшить воспоминание. В дан-
ном случае речь идет о когнитивном интервью, технике, исполь-
зующейся для того, чтобы оживить воспоминания свидетелей. Ког-
нитивное интервью придумали Р. Эдвард Гейзельман и Рон Фишер,
чтобы помочь полицейским детективам. Если его правильно ис-
пользовать, то оно дает на 35% правильной информации больше,
чем стандартный допрос (Geiselman et al., 1986). Воспоминания
улучшаются и при этом не добавляются никакие ложные воспоми-
нания, как это происходит с гипнозом (Kebbell & Wagstaff, 1998).
Следуя четырем простым правилам, вы можете применять когни-
тивные принципы к вашей собственной памяти. В следующий раз,
когда вы будете искать «утраченное» воспоминание - а вы знаете,
что помнили это, - попытайтесь применить следующую стратегию.
1. Скажите или запишите все, что вы можете вспомнить, относя-
щееся к информации, которую вы ищете. Не волнуйтесь, если
она будет тривиальной; каждый фрагмент информации, кото-
рый вы помните, может служить сигналом для того, чтобы
вспомнить все остальное.
2. Попытайтесь вспомнить события или информацию в различ-
ном порядке. Пусть ваши воспоминания будут касаться более
раннего времени и в них нв будет строгого порядка, или нач-
ните с того, что взволновало вас больше всего.
3. Вспоминайте с различных точек зрения. Вспоминайте события,
мысленно находясь в разных местах. Попытайтесь рассмотреть
информацию так, как бы ее вспомнил другой человек. Напри-
мер, проходя тест, спросите себя, что другие студенты или
профессор вспомнили бы по этой теме.
4. Мысленно верните себя в ситуацию, в которой вы усваивали
информацию. Попытайтесь воссоздать обстановку или оживи-
те событие. Когда вы это делаете, включите звуки, запахи, по-
году, предметы поблизости, других присутствующих людей,
ваши слова или мысли и то, как вы себя чувствовали, когда
узнали эту информацию (Fisher & Geiselman, 1987).
Некоторые полицейские детективы, следуя советам психоло-
гов, воссоздают сцены преступления, чтобы помочь свидете-
лям вспомнить то, что они видели. Как правило, люди вспоми-
нают место и время, когда произошло преступление. Их также
просят надеть ту же самую одежду, которую они носили, и со-
вершить те же движения, как и до преступления. С таким мно-
жеством сигналов-подсказок свидетели порой вспоминают су-
щественную информацию, которую они не помнили раньше.
Эти стратегии помогут воссоздать контекст, в котором усваивалась
информация, и предоставят многочисленные сигналы для припо-
минания. Если вы думаете, что припоминание - это «охота за со-
кровищами», то вы, вероятно, даже получите удовольствие, зани-
маясь детективной работой.
отдых очень мал. Если мы улучшаем внимание и
консолидацию, то три 20-минутных сеанса дадут вам
больше, чем 1 час неотрывной зубрежки. Есть ста-
рая шутка: «Как попасть в Карнеги-Холл?» Ответ:
«Тренируйся, тренируйся, тренируйся». А еще луч-
ше было бы ответить так: «Потренируйся, отдохни
немного, потренируйся, отдохни немного, потрени-
руйся» (Neath, 1998).
Пожалуй, самый лучший способ использовать за-
учивание вразбивку — это составить расписание.
Составьте эффективное расписание, запишите для
себя время в течение недели до, после и между за-
нятиями, когда вы будете изучать отдельные пред-
меты. Затем следуйте вашему расписанию, помимо
занятий, которые вам надо посещать.
Сон. Помните, что сон после учебы снижает ин-
терференцию. Тем не менее если вы не «сова», по-
здний вечер может оказаться не очень эффективным
временем для занятий. Также вы. очевидно, не мо-
жете спать после каждого сеанса заучивания или
учить все, что вам нужно, перед сном. Вот почему
ваше расписание занятий (см. практику заучивания
вразбивку) должно включать достаточно большие
перерывы между предметами. Перерывы и свобод-
ное время в вашем расписании так же важны, как и
периоды учебы.
Голод. Люди почти всегда набирают меньше бал-
лов по тестам на память, когда они голодны. Так что
мамочка была права! Нам вовсе не мешало хорошо
позавтракать или пообедать перед тем, как идти сда-
вать школьный экзамен (Martin & Benton, 1999;
Smith, Clark, Gallagher, 1999).
Удлиняйте промежуток времени перед припоми-
нанием. Когда вы заучиваете новую информацию,
постоянно проверяйте себя. По мере того как вы это
делаете, постепенно удлиняйте промежуток време-
Глава 8. Память
351
ни, который проходит до того, как снова проверить
себя. Например, если вы заучиваете немецкие слова
па карточках, посмотрите на первую карточку и за-
тем отодвиньте ее на несколько карточек назад в пач-
ке. То же самое проделайте со следующими несколь-
кими карточками. Когда вы доберетесь до первой
«старой» карточки, проверьте себя по ней и сверьтесь
с ответом. Затем отодвиньте ее назад в пачке. Проде-
лывайте то же самое с другими «старыми» карточка-
ми по мере того как они будут появляться. Когда
«старые» карточки появятся в третий раз, отодвинь-
те их в самый конец пачки (Cull. Shaughnessy &
Zechmeister, 1996).
Повторение. Если вы заучивали материал враз-
бивку и выучили дополнительную информацию,
то повторение будет для вас как глазурь на торте
ваших знаний. Если вы повторите материал неза-
долго до экзамена, то у вас сократится время, в те-
чение которого вы должны будете вспоминать де-
тали, особенно важные для теста. Во время повто-
рения сведите количество новой информации для
запоминания к минимуму. Может быть, вполне
практично усвоить то, что вы действительно вы-
учили, и добавить еще чуть-чуть больше в послед-
ние минуты зубрежки. Однако помните, что до-
полнительная порция информации может испор-
тить то, что вы уже знаете.
Применение стратегии для облегчения припоми-
нания. Успешное припоминание, как правило, — это
результат планируемого поиска (Reed, 1996). Напри-
мер, в одном исследовании обнаружилось, что сту-
денты чаще всего вспоминали легко ускользающие
из памяти названия, если пользовались частичной
информацией (Reed & Bruce, 1982). Студенты пы-
тались ответить на такие вопросы, как: «Его лучше
всего запомнили в роли пугала в картине с Джуди
Гарланд "Волшебник страны Оз”». (Ответ — Рэй
Болджер.) Частичная информация, которая помог-
ла студентам вспомнить, включала представления о
Д'шне имени, некоторые буквы имени, похожие име-
на и взаимосвязанную информацию (например, име-
Напоминающий сигнал — любой стимул, ассоциирующий-
ся с отдельным воспоминанием. Напоминающие сигналы, как
правило, облегчают воспроизведение.
Дополнительное заучивание — изучение или запоминание
материала после первоначального овладения навыками или ин-
формацией.
Заучивание вразбивку — график занятий, при котором пе-
риоды учебы сменяются короткими перерывами для отдыха.
Массированное заучивание — график занятий, при кото-
ром заучивание продолжается непрерывно в течение долгого
времени.
Когнитивное интервью — применение различных сигналов
и стратегий для того, чтобы добиться более четких воспомина-
ний свидетелей.
на других персонажей в кинофильме). Похожая по-
лезная стратегия — попытаться пройти алфавит и
вспомнить, какая буква первая в том имени или сло-
ве, которое вы ищете.
Применение разнообразных сигналов, даже час-
тичных. открывает больше путей к памяти. Рубрика
«В фокусе внимания » лает дополнительные намеки
для того, чтобы вспомнить контекст и подтолкнуть
воспоминания. Кроме того, раздел «Психология в
действии» охватывает некоторые наиболее значимые
техники запоминания.
Предваряющий комментарий. Психологам еще
предстоит многое узнать о природе памяти и о том,
как ее улучшить. Сейчас очевидным становится
одно: люди с хорошей памятью отлично умеют си-
стематизировать информацию и делать ее значимой.
Примите это во внимание, так как «Приложения» в
этой главе расскажут вам, как вы можете сочетать
систематизацию и смысл и создать мощный метод
улучшения памяти.
ftpoweia значмй
УСО( тдангтвовьпИЕ памяти
Ключевые концепции
• Превосходные способности к запоминанию базируются на ис-
пользовании стратегий и техник, делающих обучение более эф-
фективным и компенсирующих природные слабости человече-
ской памяти.
Подумайте и ответьте
Вернитесь к заголовкам предыдущих страниц, которые перечисля-
ют техники для улучшения памяти. Пометьте те из техник, которы-
ми вы недавно пользовались. Просмотрите все, что вы не отмети-
ли, и придумайте конкретный пример того, как использовать каж-
дую технику в школе, дома или на работе.
Проверьте себя
1. Систематизация информации при изучении оказывает незна-
чительное воздействие на память, потому что она уже выстро-
ена и упорядочена. Да или нет?
2. Частичный прогрессивный метод изучения лучше всего подхо-
дит для заданий, требующих длительного и комплексного за-
учивания. Да или нет?
3. Консолидации памяти очень помешает сон после заучивания
материала. Да или нет?
4. По мере того как новая информация кодируется и повторяет-
ся, полезно подумать о ее смысле и связать ее с другой ин-
формацией. Да или нет?
Критическое мышление
5. Каковы преимущества того, чтобы делать конспекты, читая
учебник, по сравнению с подчеркиванием слов в тексте?
Ответы
шгеидэгеи edoego шЛТ вз*иевое<шоиэи iAjow нлхаиэнох ‘ojoi
awodx ‘и 'ранги хпнжва dogio и огипееихеиэюио хэвкгаидо ‘айн
-adoisou АнаШавнногА хэАвюдоэоиэ оно 'UHHedoieou ojohioA иои
^оф вагэвивв еогхеиэнох аинаТГэд -д 1ац х ‘Z тан ' I
352
Д. Кун. Основы психологии
Некоторые эстрадные исполнители используют фокусы с памя-
тью как часть своих программ. Обладают ли они эйдетическими
образами?
Различные «эксперты по памяти* развлекают публику тем, что за-
поминают имена всех гостей на банкете, порядок карт в колоде,
длинные списки слов или другие на первый взгляд невозможные
для запоминания объемы информации. Подобные подвиги могут
показаться настоящим чудом, но в таком случае вы - тоже обла-
датель волшебной памяти. Эти трюки выполняются при помощи
мнемотехники (Wilding & Valentine, 1994 Ь). Мнемотехника — это
любой тип системы запоминания или вспомогательного средства
для запоминания. В иных случаях стратегия мнемотехники усили-
вает способность к запоминанию в 10 раз (Patten, 1990).
Некоторые системы мнемотехники настолько распространены, что
почти все мы их знаем. Если вы пытаетесь вспомнить, сколько дней
в месяце, то можете найти ответ в известном каждому школьнику
английском стихотворении (есть и немецкий вариант). А препода-
ватели физики часто помогают ученикам запомнить спектральные
цвета, используя мнемонический прием: «Каждый охотник желает
знать, где сидит фазан» (красный, оранжевый, желтый, зеленый,
голубой, синий, фиолетовый).
Мнемотехника - это способ избежать механического запоминания
(то есть простого повторения). Много раз уже было продемонст-
рировано превосходство запоминания при помощи мнемонической
техники. Например, Бауер (1973) просил студентов колледжа изу-
чить 5 различных списков, включающих 20 не связанных между
собой слов. В конце короткого сеанса заучивания испытуемые пы-
тались вспомнить все 100 предметов. Люди, использующие мне-
мотехнику, вспоминали в среднем 72 предмета, в то время как
члены контрольной группы, пользовавшиеся механическим запо-
минанием, вспоминали в среднем 28 предметов.
Эстрадные исполнители редко обладают от природы необычайно
сильной памятью. Напротив, для совершения своих подвигов они
пользуются различными системами запоминания (Wilding & Valentine,
1994b). В этих системах мало практической ценности для студен-
тов, но знать сами принципы мнемотехники полезно. С помощью
практики мнемотехники вы можете значительно улучшить свои спо-
собности к запоминанию, прилагая при этом минимум усилий
(Dretzke & Levin, 1996).
Вот базовые принципы мнемотехники.
1. Используйте психические картины. Визуальные картины
или образы в целом легче запомнить, чем слова. Поэтому очень
полезно превращать информацию в психические образы. Сде-
лайте эти образы как можно живее (Campos & Peres, 1997).
2. Сделайте вещи осмысленными. Перенос информации из
кратковременной в долговременную память сопровождается
тем, что информации придается смысл. Если вам попадаются
технические термины, которые имеют мало значения или не-
посредственно не представляют для вас интереса, придайте
им смысл, даже если вам придется несколько приукрасить по-
нятие (этот пункт мы объясним на примерах, приведенных
ниже).
3. Сделайте информацию знакомой. Соедините ее с тем, что
вы уже знаете. Еще один способ переправить информацию в
долговременную память - это соединить ее с информацией,
уже хранящейся там. Если некоторые факты или идеи в этой
главе вам запомнить легче, соедините с ними другие, более
трудные для запоминания факты.
4. Создайте странные, необычные или преувеличенные
психические ассоциации. В большинстве ситуаций лучше
/ V
Мнемоническая техника помогает при подготовке к тестам.
Но поскольку мнемотехника больше всего помогает на на-
чальных стадиях сохранения информации, важно использо-
вать и другие дополнительные уточняющие стратегии
Преувеличенные психические образы могут связать два
слова так, что это поможет памяти. Здесь метод «ключево-
го слова» использован для того, чтобы связать английское
слово letter (письмо) с испанским словом carta (письмо)
Глава 8. Память
353
создавать осмысленные образы. Тем не менее если мы объ-
единяем две идеи, два термина и особенно два психических
образа, то может оказаться, что чем более безумной и пре-
увеличенной будет эта ассоциация, тем вероятнее, что вы ее
запомните (Lang, 1995). Странные образы делают сохранив-
шуюся информацию более яркой, и поэтому ее легче воспро-
извести (Worthen & Marshall, 1996).
Странные образы главным образом помогают улучшить непосред-
ственное запоминание, и они лучше всего срабатывают для запо-
минания сравнительно простой информации (Robinson-Riegler &
McDaniel, 1994).
Примеры применения таких мнемонических приемов сделают при-
веденные нами четыре пункта более понятными.
Пример 1. Предположим, вам надо запомнить 30 новых испан-
ских слов. Вы можете выучить их механически (повторять их снова
и снова, пока они не станут для вас понятнее), или вы можете, не
прикладывая усилий, выучить их, используя метод ключевого сло-
ва (Pressley, 1987). В методе ключевого слова знакомое слово
или образ используется, чтобы связать два других слова или пред-
мета. Например, для запоминания слова pajaro (произносится как
«пахаро» и означает «птица») вы можете использовать, например,
такое слово, как пахарь, а чтобы связать зто с птицей, представь-
те пахаря на поле и стаю грачей. При этом образ должен быть как
можно живее и отчетливее, поэтому представьте, как птицы хло-
пают крыльями, галдят, толкаются на земле и летают вокруг. Точ-
но так же слово carta (что означает «письмо») можно представить
как cart- магазинную тележку с корзинкой (см. рисунок).
Если вы объедините похожие ключевые слова и образы с осталь-
ной частью списка, вы, вероятно, не запомните их все, но усвоите
самое главное, не прикладывая дополнительных усилий. Фактиче-
ски, если вы представили себе сейчас эти два образа для обозна-
чения слов pajaro и carta, то в течение следующих нескольких дней
вы будете вспоминать, что эти слова обозначают, всякий раз, ког-
да будете их видеть.
А если пройдет целый год? Как долго в памяти сохраняются вос-
поминания о ключевых словах?
В коротком промежутке времени мнемонические приемы срабаты-
вают эффективнее всего. Позднее они оказываются более хрупки-
ми, чем обычные воспоминания. Вот почему лучше всего использо-
вать мнемотехнику на начальных стадиях обучения (Carney & Levin,
1998). Чтобы создать более длительные воспоминания, вам потре-
буется использовать техники, обсуждавшиеся ранее в этой главе.
Пример 2. Представьте, что вам по биологии нужно выучить на-
звания всех костей и мышц в теле человека. Вы пытаетесь запом-
нить, что челюстная кость - mandible. Это сравнительно легко,
потому что слово можно ассоциировать с образом «мужчина гры-
зет» (man nibbling произносится как «мэн ниблинг») или с образом
«мужчина ведет мяч» (тал dribbling произносится как «мэн дриб-
блинг»), Представьте, что мужчина ведет мяч головой, и пусть этот
образ будет как можно смешнее. Если название мышцы latissimus
dorsi вызывает у вас проблемы, сделайте его более знакомым и
превратите в «The ladder misses the door, sigh» («лдддер миссиз эе
до, сай» - «лестница скучает по двери, вздох»). Затем вообразите
лестницу, приклеенную к вашей спине в том месте, где находится
эта мышца. Представьте, что лестница ведет к маленькой двери
на вашем плече. Представьте, что лестница скучает по двери.
Представьте, что лестница вздыхает, как оживший персонаж мульт-
фильма.
Может показаться, что вам придется запоминать больше, а не мень-
ше, и при этом вы еще будете неправильно произносить слова.
Мнемонические приемы не могут полностью заменить нормальную
память; они лишь помогают запоминать. Мнемотехника не прине-
сет большой пользы, если вы не будете активно придумывать об-
разы (Willoughby et al., 1997). Картины в вашем воображении лег-
ко вернутся к вам. Что касается неправильного произнесения, то
мнемонические приемы можно рассматривать как естественный
намек в вашей памяти. Зачастую, когда вы отвечаете на вопросы
теста, то кажется, что незначительный намек - это все, что вам
нужно, чтобы правильно вспомнить слово. Мнемонический образ
похож на человека, который наклоняется к вашему плечу и гово-
рит: «Тсс, название этой мышцы звучит как ‘лестница скучает по
двери, вздох’». Если неправильное произношение создает для вас
проблемы, попытайтесь придумать образы для запоминания звуков.
Вот еще два примера, которые помогут вам оценить гибкость мне-
монического подхода к учебе.
Пример 3. Ваш преподаватель по истории искусств надеется, что
вы сможете назвать имя художника, когда на экзамене покажут
слайды его картин. Многие из слайдов вы только однажды видели
в классе. Как вы их запомните? Когда слайды показывают на заня-
тиях в классе, вставьте имя каждого художника в предмет или об-
раз. Затем представьте предмет внутри картины, созданной худож-
ником. Например, вы можете представить себе Ван Гога как van
(автомобиль) going (едущий посередине каждой из картин Ван
Гога). Представьте себе, как автомобиль едет по вещам и перево-
рачивает их. Или, если вы помните, что Ван Гог отрезал свое ухо,
вообразите гигантское окровавленное ухо в каждой из его картин.
Пример 4. Если у вас проблемы при запоминании истории, по-
пытайтесь не думать о ней как о туманном прошлом. Представьте
каждую историческую личность как своего знакомого (друга, учи-
теля, родителя и т. д.). Затем вообразите, что эти люди ведут себя
как исторические деятели. Также попытайтесь «увидеть» битвы или
другие события, как если бы они произошли в вашем городе, или
превратите парки и школы в страны. Включите свое воображение.
Как можно использовать мнемоническую технику, чтобы запомнить
вещи по порядку?
Вот три техники, которые могут оказаться полезными.
1. Создайте цепь. Чтобы запомнить ряды идей, предметов или
слов по порядку, попытайтесь сформировать преувеличенную
связь (психический образ), соединяющую первый предмет со
вторым, затем второй с третьим и т. д. Чтобы запомнить по
порядку следующий небольшой ряд слов: слон, дверная руч-
ка, веревка, часы, ружье, апельсин - представьте себе боль-
шого слона, балансирующего на ручке двери, играющего с
веревкой, которая к нему привязана. Представьте себе часы,
привязанные к веревке, и винтовку, стреляющую апельсинами
в часы. Эту технику можно с успехом использовать для запо-
минания 20 и более вещей. В недавнем тесте люди, которые
использовали мнемоническое соединение слов, показали гораз-
до лучшие результаты в запоминании списков с 15 и 22 веща-
ми, которые надо было купить (Higbee et al., 1990). В следую-
щий раз попробуйте составить таким образом список покупок
Мнемоника — любой тип системы запоминания или вспомо-
гательного средства для запоминания.
Метод ключевого слова — вспомогательный способ запо-
минания, при котором используется знакомое слово или образ,
чтобы связать две вещи.
354
Д. Кун. Основы психологии
и оставьте его дома. Другой полезной стратегией является
составление короткого рассказа, который связывал бы все эле-
менты списка, который вы хотите запомнить (McNamara &
Scott, 2001).
2. Совершите мысленную прогулку. У ораторов в Древней Гре-
ции был интересный способ запоминать идеи по порядку при про-
изнесении речи. Их метод состоял в том, чтобы мысленно прогу-
ливаться по знакомой дороге. Когда они это делали, то ассоции-
ровали темы с образами статуй, стоявших у них на пути. Вы
можете делать то же самое, «поместив» предметы или идеи вдоль
дороги, когда мысленно прогуливаетесь по ней (Neath, 1998).
3. Используйте систему. Во многих случаях первые буквы или
слоги слов или понятий могут составлять другие слова, кото-
рые служат напоминанием о порядке. Пример: «Каждый охот-
ник...». Вот еще один пример: один - раввин, два - сова, три -
фонари, четыре - дырка в сыре, пять - стоять, шесть - съесть,
семь - всем, восемь - осень, девять - мерить, десять - ме-
сяц. Чтобы запомнить список по порядку, представьте себе
образ, например, раввина, а в руке у него сова, он стоит воз-
ле фонаря, ест сыр и раздает его всем, кругом осень, раввин
измеряет оставшийся кусок сыра и смотрит на месяц.
Если вы никогда не пользовались мнемонической техникой, то мо-
жете отнестись к ней скептически, однако будьте справедливы.
Большинство людей считают, что могут значительно расширить
свою память, используя мнемотехнику. Однако помните: как и боль-
шинство вещей, запоминание требует усилий.
Ключевые концепции
• Эффективная мнемотехника базируется на ментальных обра-
зах, которые делают информацию более осмысленной и зна-
комой, и создании странных или гипертрофированных умствен-
ных ассоциаций.
Подумайте и ответьте
В качестве упражнения представьте, можете ли вы придумать мне-
монический прием для запоминания слов «изображение», «импли-
цитная память», «мнемоника». Самый лучший мнемонический при-
ем - это тот, который вы придумали сами, но вот вам пример для
начала. Изображение - это образ. Картинка с изображением гла-
за в консервной банке напомнит вам, что изображения хранят зри-
тельную информацию.
А теперь просмотрите термины, встречающиеся в этой главе, и при-
думайте мнемоническую технику для тех терминов, которые вам
трудно запомнить.
Проверьте себя
1. Система запоминания и вспомогательная техника называется 2 3 4 5 * * * *
2. Что из перечисленного наименее эффективно для улучшения
памяти?
А. Использование преувеличенных психических образов. Б.
Формирование цепи ассоциаций. В. Превращение визуальной
информации в вербальную информацию. Г. Ассоциация новой
информации с информацией уже известной или знакомой.
3. Странные образы делают сохраненную информацию более яр-
кой, и поэтому ее легче воспроизвести. Да или нет?
4. Исследование, проведенное Бауэром в 1973 году, показало, что
в целом мнемонические техники улучшают запоминание толь-
ко взаимосвязанных слов или идей. Да или нет?
Критическое мышление
5. Насколько похожи уточняющее повторение и мнемотехника?
Ответы
'Ч1ИНПО1ЮВ 0XJ3IT
aAdoiox ‘йен иии иаиТтекбофни иоиюхене оэ айПвибофни аЛвон
хэевневвэ aojAdV и oi и *S i3H > 'Ф 'Е *8 *3 ехинхэюпануу * i
Обзор главы
Основные моменты
• Запоминание — это активный процесс. В резуль-
тате воспоминания зачастую утрачиваются, изме-
няются, пересматриваются и искажаются.
• Самый лучший способ запомнить что-либо зави-
сит в некоторой степени от того, какую систему
запоминания мы используем.
• Запоминание — неоднозначный процесс. Даже
когда вы думаете, что не можете ничего вспом-
нить, какая-то информация все же сохраняется у
вас в памяти.
• Понимание того, как и почему происходит забы-
вание, позволит вам лучше пользоваться вашей
памятью.
• Некоторые люди от природы обладают превосход-
ной памятью, но каждый может научиться улуч-
шать свою память.
• Системы памяти (мнемоника) значи тельно улуч-
шают непосредственную (оперативную) память.
Однако традиционные методы обучения, как пра-
вило. формируют наиболее долговременные вос-
поминания.
Резюме
Сколько существует типов памяти?
• Память — это активная, напоминающая компью-
тер система, которая кодирует, сохраняет и вос-
станавливает информацию.
• У людей есть три связанные между собой систе-
мы памяти. Это сенсорная память, кратковремен-
ная память (также называемая рабочей памятью)
и долговременная память.
Каковы черты памяти каждого типа?
• Сенсорная память точна, но информация хранит-
ся в ней очень короткий период времени. После
отбора часть информации попадает в кратковре-
менную память.
• Кратковременная память имеет объем от 5 до 7 би-
тов информации, однако ее можно расширить пу-
тем объединения или перекодировки. В кратко-
Глава 8. Память
355
временной памяти информация удерживается
очень иедолгий период времени, и она очень чув-
ствительна к перерывам и интерференции; тем не
менее ее можно продлить при помощи поддержи-
вающего повторения.
• Долговременная память действует как общий
склад информации, в особенности той, которая
имеет смысл. Уточняющее повторение помогает
перенести информацию из кратковременной памя-
ти в долговременную. Долговременные воспомина-
ния относительно устойчивы и долго сохраняют-
ся. По-видимому, информация в долговременной
памяти может храниться сколь угодно долго.
• Долговременная память подвержена структурным
изменениям или продолжительному пересмотру и
модернизации. Долговременная память строго
систематизирована, и она позволяет восстанавли-
вать необходимую информацию. Паттерн или
структура сетей памяти — тема современных на-
учных исследований.
• Информация восстанавливается, когда каждый тип
памяти подает сигнал следующему типу памяти.
Существует ли несколько типов
долговременной памяти?
• Внутри долговременной памяти различаются па-
мять о фактах и процедурная память, или память
о навыках.
• Декларативную память можно в свою очередь ка-
тегоризировать на семантические или эпизодиче-
ские воспоминания.
Как оценивается память?
• Состояние «на кончике языка» показывает, что
память не относится к явлениям из разряда «все
или ничего». Воспоминания можно обнаружить
при помощи припоминания, узнавания, повторно-
го заучивания или праймиига.
• При припоминании воспоминание возникает сво-
бодно, без дополнительных усилий. При припо-
минании списка часто проявляется эффект поло-
жения в ряду (то, что посередине, воспроизводит-
ся с ошибками).
• Наиболее часто узнавание проверяется при помо-
щи теста, основанного на выборе правильного от-
вета.
• При повторном обучении «забытый» материал
усваивается снова, и воспоминание фиксируется
при помощи шкалы экономии.
• Припоминание, узнавание и повторное заучива-
ние главным образом оценивают эксплицитные
воспоминания. Для того чтобы обнаружить имп-
лицитные воспоминания, требуются другие тех-
ники, например праймипг.
Что такое «фотографическая память»?
• Эйдетические образы (фотографическая память)
возникают, когда человек может проецировать
образ на пустой поверхности.
• Эйдетические образы относительно редко встре-
чаются у взрослых. Тем не менее многие взрослые
обладают внутренними представлениями, кото-
рые могут быть очень яркими.
• Можно освоить исключительную способность к
запоминанию, если мы найдем способ непосред-
ственно сохранять информацию в долговремен-
ной памяти.
• Заучивание не оказывает влияния на пределы
кратковременной памяти. Некоторые люди могут
иметь исключительную память, превосходящую
то, что можно достичь при помощи заучивания.
В чем причина забывания?
• Забывание и память детально изучались Герма-
ном Эббингаузом. Его работа показывает, что за-
бывание быстрее всего идет вскоре после заучи-
вания (кривая забывания).
• Недостаточное кодирование информации — наи-
более распространенная причина «забывания».
• Забывание в сенсорной памяти и кратковремен-
ной памяти, вероятно, отражает ослабление отпе-
чатков воспоминаний в нервной системе. Потеря
информации в системе кратковременной памяти
или неупотребление могут быть причиной потери
части воспоминаний в долговременной памяти.
• Часто забывание зависит от сигналов. Сила сиг-
налов, вызывающих воспоминания, обнаружива-
ется при усвоении в зависимости от состояния н
связи между настроением и воспоминаниями.
• По большей части забывание, как в кратковремен-
ной, так и в долговременной памяти, можно отне-
сти на счет интерференции.
• Когда заучивание смешивается с восстановлени-
ем предыдущего заученного материала, то возни-
кает ретроактивная интерференция.
• Если старый заученный материал смешивается с
новым, то возникает проактивная интерференция.
Насколько точны наши обычные
воспоминания?
• Вытеснение — это забывание болезненных, вызы-
вающих замешательство или травматических со-
бытий.
• Считается, что вытеснение происходит бессозна-
тельно, в отличие от подавления, являющегося
сознательной попыткой не думать о чем-то.
Что происходит в мозге, когда формируются
воспоминания?
• С помощью концепции консолидации можно объяс-
нить ретроградную амнезию и эффекты электросу-
дорожного шока.
• Теория консолидации утверждает, что энграммы
(постоянные отпечатки воспоминаний в мозге)
формируются во время критического периода
после обучения. Пока воспоминания не консоли-
дировались, долговременные воспоминания легко
разрушаются.
356
Д. Кун. Основы психологии
• Гиппокамп — это область головного мозга, кото-
рая связана с консолидацией воспоминаний. Как
только воспоминания консолидировались, они
сохраняются в коре мозга.
• Поиск энграмм в мозге привел в настоящее вре-
мя к обнаружению изменений в нервных клетках
и установлению их взаимосвязи.
Как можно улучшить память?
• Способность запоминать можно улучшить, ис-
пользуя обратную связь, произнесение вслух и
мысленное повторение, при помощи отбора и
организации информации и использования про-
грессивного частичного метода, заучивания враз-
бивку, изучения дополнительных данных и стра-
тегий активного поиска. В учебе и в заучивании
наизусть следует учитывать эффекты положения
в ряду, сна, повторения, напоминающих сигналов
и уточнения.
• В системах мнемотехники, для того чтобы связать
новую информацию с уже знакомыми воспомина-
ниями в долговременной памяти, применяются
психические образы и необычные ассоциации. Та-
кие стратегии придают информации ценность для
человека лично и облегчают ее припоминание.
Психология в Сети
Интернет-адреса часто изменяются. Чтобы найти
сайты, перечисленные в данном разделе, посетите
сайт http://psychology/wadswortn.com. где приво-
дится обновленный список интернет-адресов и пря-
мых ссылок па соответствующие сайты.
Активные области мозга в рабочей памяти (Active
Brain Areas in Working Memory). Реконструкция
человеческого мозга в трех измерениях в ядерно-
магнитпом резонансе во время сохранения чело-
веком букв в рабочей памяти.
Исследовательская лаборатория памяти (Explo-
ratorium: memory). Демонстрационные материалы
и статьи, связанные с темой памяти, взятые из
уникального научного музея.
Тест на ложную память (False-Memory Test).
Воспользуйтесь материалами на этом сайте и
создайте ложные воспоминания у других (для
демонстрации).
Воспоминания состоят из (Memories Are Made
of...). Статья из журнала Scientific American
рассказывает о лекарствах, улучшающих память
у больных, страдающих болезнью Альцгеймера.
Мнемотехника и мнемонические приемы (Memory
Techniques and Mnemonics). Указатели на ин-
формацию о мнемотехнике.
Вопросы и ответы о воспоминаниях об изнаси-
ловании в детстве (Questions and Answers about
Memories of Childhood Abuse). Из Американской
психологической ассоциации, резюме о подав-
ленных воспоминаниях.
Вытесненные и восстановленные воспоминания
(Repressed and Recovered Memories). Сайт о
противоречиях в памяти, есть указания на обе
стороны противоречия.
Механизм мышления (The Machinery of Thought).
Статья в Scientific American описывает иссле-
дования о физиологии памяти.
Магическое число семь, плюс или минус семь (The
Magical Number Seven, Plus or Minus Two).
Полный текст оригинальной статьи Джорджа
Миллера.
InfoTrac® College Edition. Чтобы найти совре-
менные статьи, относящиеся к теме приложения,
воспользуйтесь ключевым словом для поиска MNE-
MONICS.
Глава 9
ПОЗНАНИЕ, ИНТЕЛЛЕКТ И КРЕАТИВНОСТЬ
Предисловие
ПРИЧУДЛИВЫЕ МЕХАНИЗМЫ
Известный карикатурист Руб Голдберг прославился рисунками нео-
бычных приспособлений. Его изощренные изобретения могли вы-
полнить простые задачи довольно хитрыми и подчас смешными
способами. Типичная машина Руба Голдберга состояла из подтя-
жек, переключателей, опор, мышеловок, воздушных шаров, вее-
ров, танцующих коров и разных других странных предметов.
Благодаря студенческому братству Тега Тау студенты могут отдать
дать уважения вдохновению Голдберга и проверить свои собствен-
ные творческие способности. В соревнованиях, которые организу-
ются каждый год в университете Пурду, участники изобретают ма-
шины, которые могут, например, наклеивать марку на конверт, бить
по мячу для игры в гольф или вворачивать электрическую лампочку.
Конечно, любой студент-инженер, умеющий хорошо считать, легко
может создать машину, которая будет делать такие вещи. Самое
трудное и самое интересное задание на соревнованиях Националь-
ного конкурса Руба Голдберга - это разработка такого устройства,
которое может делать что-то простое самым сложным способом,
какой только можно вообразить. Например, Дуг Шоненберг и Поль
Калхаун победили в 1997 году, когда создали приспособление, ко-
торое помещает компакт-диски в CD-плейер за 35 операций.
Студентам, участвующим в состязании, очевидно, нравится слож-
ность, новизна и разрешение проблем. На более высоком уровне
эти же простые качества характеризуют многих гениальных людей,
например Эйнштейна, Дарвина, Моцарта, Ньютона, Микеландже-
ло, Галилея, Марию Кюри, Эдисона, Марту Грэхем и других
(Michalko, 1998).
Как и любой другой вид творчества, конкурс Руба Голдберга ста-
вит перед нами вопросы о человеческом познании. Как мы дума-
ем? Как мы можем разрешать проблемы? Как люди создают про-
изведения искусства, науки и литературы? Сколько студентов-ин-
женеров требуется, чтобы ввернуть электрическую лампочку? Для
того чтобы дать некоторые предварительные ответы, мы рассмот-
рим наш метод мышления, разрешения проблем, умственные спо-
собности и креативность.
•'БЗОРНЫЕ 80ПР0СЫ
• Какова природа мышления?
• Как образы связаны с мышлением?
• Как усваиваются понятия?
• Существуют ли разные виды понятий?
• Какова роль языка в мышлении?
• Можно ли научить животных человеческому языку?
• Что мы знаем о разрешении проблем?
Фокус 9.1
ОБРАЗЫ. ПОНГТИР И ЯЗЫК
Люди являются в высшей степени приспосабливаемыми суще-
ствами. Мы живем в пустынях, джунглях, горах, обезумевших
мегаполисах, безмятежных долинах, а в последнее время и на
космических станциях. В отличие от других видов живых су-
ществ, своим успехом мы обязаны в большей степени интел-
лекту и мыслительным способностям, чем физической силе или
скорости. Давайте посмотрим, как с помощью понятий, языка и
воображения становится возможным абстрактное мышление.
какова природа tn ншгения?
Что такое мышление? Это все,
что находится в вашей голове
Познание, или мышление, относится к области психи-
ческой обработки информации. Мышление имеет мно-
го форм. Назовем лишь некоторые из них: грезы, раз-
• Что такое искусственный интеллект?
• Как определяется и измеряется интеллект человека?
• Как показатели IQ соотносятся с достижениями человека и
мыслительными способностями?
• Какова природа креативного мышления?
• Насколько точна наша интуиция?
• Что можно сделать, чтобы улучшить мышление и развить кре-
ативность?
решение проблем и поиск причин. Несмотря на то что
мышление свойственно не только людям, представьте,
что вы пытаетесь научить животное освоить искусст-
во Шакунталы Деви, мировой рекордсменки по вычи-
слениям в уме. Деви как-то умножила два 13-значных
числа (7 686 369 774 870 на 2 465 099 745 779) и выда-
ла ответ через 28 секунд (это будет 18 947 668 177 995
426 773 730, если вы еще не вычислили это сами).
Когда мы изучаем мышление, это похоже на по-
пытку догадаться, как работает компьютер, спраши-
вая: «Интересно, что бы произошло, если бы я сделал
это?» Однако в когнитивной психологии (изучении
обработки информации человеком) «компьютер» —
это мозг, а мышление — «программное обеспечение»,
которое мы стремимся понять.
Некоторые основные единицы мышления
В сущности, мышление — это внутреннее представ-
ление (психическое выражение) проблемы или си-
туации. (Вообразите игрока в шахматы, который в
уме выбирает несколько ходов, прежде чем дотро-
358
Д. Кун. Основы психологии
Силу мышления прекрасно продемонстрировал Стивен У. Хо-
кинг, физик-теоретик и один из самых известных ученых со-
временности. Теперь ему за 50. С 13-летнего возраста Хокинг
страдает боковым амиотрофическим склерозом, а также за-
болеванием, известным как болезнь Лу Герига. Сегодня он
контролирует только свою левую руку и не может говорить. Тем
не менее его мозг работает с бешеной активностью. Хокинг
применил свои необычайные интеллектуальные способности
для развития нашего понимания «Вселенной»
нется до шахматной фигуры.) Силу способности
представлять проблему в уме можно ярко проил-
люстрировать на примере гроссмейстера Мигеля
Найдорфа. который однажды одновременно сы-
грал 45 партий вслепую.
Как Найдорфу удалось совершить свой подвиг?
Подобно большинству людей, он использовал следу-
ющие основные составляющие мышления: 1) обра-
зы, 2) понятия и 3) язык, или символы. Эти три ба-
зовые составляющие можно определить так. Образ:
чаще всего психическое представление, похожее на
картину: визуальное сходство или изображение. По-
нятие: генерализованная идея, представляющая
класс связанных объектов или событий. Язык: слова
или символы и правила их комбинирования, которые
используются для мышления и коммуникации. Ком-
плексное мышление может включать все три состав-
ляющие. Например, шахматисты, играющие всле-
пую, используют визуальные образы, кинестетиче-
ские (мышечные) образы, в которые входят «силовые
линии», понятия («партия № 2 — это английское на-
чало») и специальную систему шахматной нотации,
или «язык» шахмат.
Вскоре мы обратимся к единицам мышления,
идентифицированным здесь. Обратите внимание,
что мышление включает внимание, узнавание пат-
тернов, память, принятие решений, интуицию, зна-
ния и т. д. В этой главе приводятся образцы того, что
изучают когнитивные психологи.
Воображение: есть ли у лягушки губы?
97% всех людей продуцируют в своем сознании ви-
зуальные образы и 92% — слуховые образы. Свы-
ше 50% могут вообразить движение, прикоснове-
ние. запах и боль. Когда мы говорим об образах, то
обычно представляем психические «картины» (Kos-
slyn, 1990). Но как вы понимаете, образы могут
включать и другие чувства. Когда вы представляе-
те булочную, например, то вы можете вообразить
изумительный запах точно так же, как и внешний
вид выпечки. Некоторые люди обладают редкой
формой воображения, называющейся синестезией.
Для них образы переходят грань нормальных сен-
сорных барьеров (Martino & Marks. 2001). Напри-
мер, синестетический человек, когда слушает музы-
ку, может ощущать вспышки разных цветов вместе
с восприятием звуков. Несмотря на такие вариации,
общепринято, что большинство людей применяют
образы, когда думают, вспоминают и решают про-
блемы (Kosslyn, 1990).
• Чтобы принять решение или разрешить пробле-
му. Пример: выбор одежды; размещение мебели в
комнате.
• Для изменения чувств. Пример: когда мы пред-
ставляем приятные образы, чтобы избавиться от
плохого настроения; когда мы представляем себя
похудевшими, чтобы удержаться на диете.
• Чтобы усовершенствовать навык или подгото-
виться к некоторому действию. Пример: исполь-
зование образов для совершенствования умения
плавать; когда мы мысленно репетируем, как про-
сим прибавку к зарплате.
• Чтобы усовершенствовать память. Пример: вы
воображаете мистера Кука в поварском колпаке,
чтобы вспомнить его имя.
Свойства психических образов
Стивен Косслин и другие исследователи пришли к
выводу, что психические образы не плоские, как фо-
тографии. Чтобы понять, в чем состояла работа Кос-
слина, обдумайте следующий вопрос: есть ли у ля-
гушки губы и хвост-обрубок? Если вы нечасто целу-
ете лягушек, то, столкнувшись с этим вопросом,
вероятно, попытаетесь разрешить его при помощи
психических образов. Отвечая на этот вопрос, боль-
шинство людей представляют себе лягушку и смот-
рят на ее рот, а затем мысленно вращают лягушку,
чтобы посмотреть, есть ли у нее хвост (Kosslyn,
1983). (Мысленное вращение — это способность из-
менить положение образа в психическом простран-
стве.) Можно видеть, что психические образы объек-
тов двигаются так, как нам нужно (рис. 9.1). Эта спо-
собность, по крайней мере частично, основана на
воображаемых движениях. То есть мы мысленно
поднимаем предмет и вращаем его (Wexler, Kosslyn &
Berthoz, 1998; Rischter et al., 2000).
Глава 9. Познание, интеллект и креативность
359
Рис. 9.1. Роль воображения в мышлении. Вверху: испытуемым
показали рисунок, подобный а и рисунку с изображением того
же предмета в других положениях, например бив. Испытуе-
мые могли узнать предмет а, «повернув» его в первоначальное
положение. Тем не менее чем сильнее а поворачивали в про-
странстве, тем больше времени требовалось людям, чтобы уз-
нагъего. Этот результат предполагает, что у испытуемыхдействи-
тельно сформировался образ в трех измерениях, и они вращали
его, чтобы посмотреть, подходит он или нет (Shepard, 1975). Вни-
зу: испробуйте вашу способность манипулировать психическими
образами. Каждую из этих разверток можно сложить и получить
куб; в которой стрелки на кубе соединятся? (Kosslyn, 1985)
Что происходит о мозге, когда у человека возникают
визуальные образы?
Видение «внутренним взглядом» тесно связано с вос-
приятием реальных предметов. Сигналы от глаз, как
правило, активизируют основные визуальные обла-
сти мозга и создают образ (рис. 9.2). После этого дру-
гие области мозга помогают нам распознать образ и
соотнести его с воспоминаниями и уже имеющимся
знанием. Когда вы формируете психический образ,
система срабатывает в обратном направлении. Сти-
мул, такой как запах, песня или вопрос, активизиру-
ет воспоминания в высших отделах головного мозга.
Эти области посылают сигналы в визуальный отдел
коры головного мозга, где снова воссоздается тот же
образ (Farah. 1988; Farah et al., 1989; Kosslyn. Thomp-
son & Alpert, 1995). Например, если вы прямо сейчас
визуализируете лицо друга, участки вашего мозга,
специализирующиеся на восприятии лиц, станут бо-
лее активными (O'Craven & Kanwisher, 2000).
Использование психических образов
Как образы используются для разрешения проблем?
Сохранившиеся у нас образы могут быть извлече-
ны из памяти, чтобы их применить к разрешению
проблем. Предположим, вас спрашивают: «Сколь-
ко способов применения вы можете придумать для
Зрение
Зрительный образ
Рис. 9.2. Когда вы видите цветок, его образ создается в основной
зрительной области коры головного мозга. Информация о цветке так-
же передается другим областям мозга. Если вы формируете психи-
ческий образ цветка, информация следует по обратному маршруту.
Результат опять-таки - активация основной визуальной области
Познание — процессы мышления или психической обработки
информации (образы, понятия, слова, правила и символы).
Когнитивная психология - изучение мышления, знания,
понимания, разрешения проблем, креативности и обработки ин-
формации.
Внутреннее представление — любой образ, понятие, пра-
вило, символ или процесс, который использовался для психи-
ческого представления информации во время мышления.
Образ — чаще всего психическое представление, напомина-
ющее картину; символ.
Понятие — общая идея, представляющая класс связанных
объектов или событий.
Язык — слова или символы и правила для их сочетания, кото-
рые применяются для мышления и коммуникации.
Синестезия — переживание ощущения, которое, как прави-
ло, ассоциируется с другим ощущением; например, мы «видим»
цвета, когда слышим звуки.
Мысленное вращение — способность изменять положение
образа в психическом пространстве.
360
Д. Кун. Основы психологии
Антонио Гауди был архитектором храма Святого Семейства в
Барселоне в Испании. Может ли человек с недостатком вооб-
ражения создать такой шедевр? Трем людям из 100 трудно
представить себе любой воображаемый образ, а у каждых
3 людей из 100 очень сильное воображение. Большинство ху-
дожников, архитекторов, дизайнеров, скульпторов и режиссе-
ров фильмов обладают отличным визуальным воображением
Современные исследования выяснили, что альпинисты применя-
ют кинестетическое воображение, чтобы запомнить путь наверх
и спланировать следующее движение (Smyth & Waller, 1998)
Когда кролика представляют вместе со слоном,
образ кролика должен быть меньше, потому что слон
большой. Используя такие задания, Стивен Косслин
обнаружил, что чем меньше образ, тем сложнее «уви-
деть» его детали. Чтобы использовать эти данные,
попытайтесь представить очень большие образы ве-
щей, о которых вам нравится думать. Например, что-
бы понять электричество, вообразите электроны раз-
мером с мячи для гольфа и то, как они двигаются по
большим трубам; чтобы понять ухо человека, иссле-
дуйте его (мысленно) так, как будто вы идете по
большой пещере.
пустой коробки из-под яиц?» Вы можете для нача-
ла вспомнить что-нибудь уже известное вам, напри-
мер, складывать туда пуговицы. Чтобы придумать
более оригинальные решения, понадобятся создан-
ные образы. Созданные образы собраны или изоб-
ретены, а не просто вспоминаются. Так, художник
может полностью вообразить готовую скульптуру
еще до начала работы. Люди с хорошим воображе-
нием показывают более высокие результаты в те-
стах на креативность (Gonzales, Campos & Perez,
1997). Фактически, некоторые самые яркие интел-
лектуалы в истории главным образом рассчитыва-
ли на свое воображение. Примеры тому — Альберт
Эйнштейн, Томас Эдисон, Льюис Кэрролл и Уин-
стон Черчилль (West, 1991).
Влияет ли «размер» психического образа на мыш-
ление? Чтобы это выяснить, сначала вообразите кота,
сидящего возле мухи. Теперь попробуйте «пожуж-
жать» в уши коту и отчетливо их представить. За-
тем вообразите кролика, сидящего возле слона. Как
быстро вы можете представить себе передние лапы
кролика? Занимает ли это больше времени, чем
представление об ушах кота?
Кинестетические представления
Как мышечные реакции соотносятся с мышлением?
В каком-то смысле мы думаем своим телом так же,
как и головой. Кинестетические представления воз-
никают на основе вспоминаемых или воображаемых
мышечных ощущений (Oyama & Ichikawa, 1990).
Такне образы помогают нам обдумать наши движе-
ния и действия.
Кинестетические представления возникают из
кинестетических ощущений (ощущений в мышцах и
суставах). Когда вы думаете и говорите, эти ощуще-
ния направляют поток ваших идей. Например, если
вы попытаетесь рассказать подруге, как замесить те-
сто, вы не сможете отказаться от того, чтобы двигать
руками в соответствующем направлении. Или попы-
тайтесь ответить на такой вопрос: в какую сторону
нужно повернуть ручку крана с горячей водой на
кухне, чтобы выключить воду? Большинство людей
не просто вспоминают слова «повернуть кран по ча-
совой стрелке» или «повернуть кран против часовой
стрелки». Вместо этого вы, вероятно, «повернете»
Глава 9. Познание, интеллект и креативность
361
кран в воображении, перед тем как ответить на этот
вопрос. Вы можете даже обнаружить, что двигаете
рукой, мысленно поворачивая кран, до того как от-
вечать.
Кинестетические образы важны в музыке, спорте,
танце, боевых искусствах и других навыках, ориен-
тированных на движение. Люди с хорошими кине-
стетическими представлениями усваивают такие на-
выки быстрее, чем люди с плохим воображением
(Glisky, Williams & Kihlstrom, 1996).
Как усваиваются пстотия'
Существуют ли рзные виды понятий’
Понятия: я знаю, как это называется
Понятие — это идея, представляющая класс объек-
тов или событий. Понятия — мощные инструменты,
потому что они позволяют нам думать более абст-
рактно. Понятия также помогают нам идентифици-
ровать значимые характеристики объектов или со-
бытий. Вот почему эксперты в различных областях
знания обладают развитыми навыками классифика-
ции объектов. Орнитологи, исследователи тропичес-
ких рыб и пятилетние любители динозавров, а так-
же другие эксперты научились отыскивать иденти-
фицирующие особенности, на которые обычно не
обращают внимания новички. Если вы хорошо раз-
бираетесь в какой-либо теме, например, в лошадях,
цветах или футболе, вы в буквальном смысле види-
те вещи иначе, чем их видят менее информирован-
ные индивиды (Johnson & Mervis, 1997).
Формирование понятий
Как усваиваются понятия?
Формирование понятий — это процесс классифика-
ции информации и преобразования ее в категории.
В основном формирование понятий базируется на
столкновении с позитивными и негативными приме-
рами (примеры, которые принадлежат или не при-
надлежат классу понятий). Формирование понятий
происходит не так просто, как это могло бы пока-
заться. Представьте, например, ребенка, который
пытается усвоить понятие «собака».
тивными примерами, он в конце концов научится
распознавать все виды собак — от датских догов до
чихуахуа — как представителей одной и той же ка-
тегории — собак.
Становясь взрослыми, мы зачастую усваиваем по-
нятия, когда узнаем или формулируем правила. Кон-
цептуальное правило — это принцип, позволяющий
определить, принадлежат ли предметы и события к
данному классу понятий. Например, треугольник
можно назвать замкнутой фигурой с тремя сторона-
ми, образующими прямые линии. Правила — эффек-
тивный способ усвоения поня тий, однако примеры
все же остаются важными. Маловероятно, чтобы пра-
вила для запоминания позволили неискушенному
слушателю точно различить панк, хип-хоп, фьюжн,
хэви метал, гранж-рок и рэп.
Типы понятий
Существуют ли различные виды понятий?
Да, выделяются несколько типов понятий. Соедини-
тельные понятия подразумевают наличие двух или
более черт. Другими словами, это понятия «и»: что-
бы принадлежать к классу понятий, предмет должен
обладать «этим качеством, и этим качеством, и еще
этим качеством». Например, у мотоцикла должно
быть два колеса, двигатель и руль.
Относительные понятия характеризуют связь
предмета с чем-то еще или как сто качества связы-
ваются с качествами другого предмета. Вот приме-
ры относительных понятий: «больше», «над», «сле-
ва», «северный» и «вверх ногами». Ешеодин пример
понятия — «сестра», ее можно определить как «жен-
щину, которая состоит в родстве с другим человеком,
у кого те же самые родители».
Разделительные понятия характеризуют предме-
ты, у которых есть по крайней мере одна из несколь-
ких возможных черт. Это понятия «либо/или». Что-
бы входить в эту категорию, предмет должен обла-
дать «этим качеством, или тем качеством, или еще
одним качеством». Например, в бейсболе плохой
удар — это или плохой удар и пропуск мяча, или
удар в середину, или неточный удар. Само по себе
свойство «либо/или» разделительных понятий дела-
ет их трудными для усвоения.
Собака или кошка?
Отец с дочкой отправляются на прогулку. Возле дома
соседа они останавливаются и видят собаку средних
размеров. Отец говорит: «Посмотри, это собака». Ког-
да они проходят следующий двор, ребенок внлит кош-
ку и говорит «Собака!» Отец поправляет дочку: «Нет.
это кошка». Теперь девочка думает: «Ага, собаки —
большие, а кошки — маленькие». В следующем дворе
она видит собаку-пекинеса и говорит: «Кошка!» Отец
отвечает: «Нет, это собака».
Смущение ребенка можно понять. Сперва она
могла по ошибке принять пекинеса даже за щетку
для вытирания пыли. Тем не менее по мере того как
ребенок будет сталкиваться с позитивными и нега-
Сохранившийся образ — психический образ, сохраняющий-
ся в памяти и восстанавливаемый в подходящий момент.
Созданный образ — психический образ, который собирает-
ся по частям или изобретается, а не просто вспоминается.
Кинестетический образ — любой психический образ, осно-
ванный на мышечных ощущениях, созданных, вспоминаемых
или воображаемых.
Формирование понятия — процесс классификации инфор-
мации в осмысленные категории.
Концептуальное правило — формальное правило для выбо-
ра, является ли данный предмет или событие примером опре-
деленного понятия.
362
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 9.3. В каком случае чашка - уже не чашка, а ваза или
миска? Когда мы решаем, принадлежит ли предмет к опреде-
ленному классу понятий, то нам помогает прототип или иде-
альный образец. Испытуемые в одном из экспериментов оп-
ределяли номер 5 как «самую лучшую чашку» (Labov, 1973)
Прототипы. Когда вы думаете о понятии «пти-
ца», составляете ли вы в уме список черт, которы-
ми обладают птицы? Вероятно, нет. Помимо правил
и черт мы используем прототипы, или идеальные
модели, чтобы идентифицировать понятия (Rosch,
1977; Smith, 1989). Малиновка, например, это мо-
дель птицы, а страус — нет. Другими словами, не-
которые отдельные существа или предметы лучше
отражают определенное понятие, чем другие. На-
пример, какие из изображений на рис. 9.3 лучше
представляют чашку? В некотором смысле чашка,
которая сделана выше или шире, превращается в
вазу или миску. Откуда мы знаем, где находится гра-
ница? Вероятно, мы мысленно сравниваем объекты
с «идеальной» чашкой, такой, как. например, чаш-
ка номер 5. Вот почему трудно идентифицировать
понятия, когда у нас нет соответствующих прото-
типов. Что такое, например, предметы на рис. 9.4?
Как видите, прототипы особенно полезны, когда
нас просят категоризировать сложные стимулы
(Minda & Smith. 2001).
Коннотативное значение. В целом понятия имеют
два типа значений. Денотативное значение слова или
понятия — это его точная дефиниция. А коннотатив-
ное значение — это эмоциональное или личное зна-
чение. Денотативное значение слова «обнаженный»
(без одежды) для нудиста то же. что и для цензора в
кино, но мы можем предположить, что коннотатив-
ные значения слова будут различаться у этих двух
групп людей. Такие значения могут повлиять на наши
мысли по поводу важных тем. Например, термин «ус-
тройство для увеличения радиации» имеет более
позитивную коннотацию, чем «нейтронная бомба»
(Gruner & Tighe, 1995).
Можно ли пояснить, что такое коннотативное
значение? Да. Коннотативное значение может быть
измерено с помощью метода, называемого семанти-
ческим дифференциалом (рис. 9.5). Когда слова или
понятия оцениваются в серии шкал, то по большей
части их коннотативное значение сводится к опре-
делениям «хороший/плохой». «сильный/слабый» и
«активный/пассивный» (похоже на хорошее назва-
ние для фильма, не правда ли: «Хороший—плохой,
сильный—слабый, активный—пассивный»). Посколь-
ку в соответствии с этими параметрами понятия ва-
рьируют, слова или фразы с приблизительно тем же
самым указывающим значением могут иметь совер-
шенно разные коннотации. Например, я — совестли-
вый; вы — осторожный; он — мелочный!
Ошибочные понятия. Использование неточных
понятий часто ведет к ошибкам мышления. К при-
меру, социальные стереотипы представляют со-
бой чрезмерно упрощенные понятия, касающиеся
групп людей. Стереотипы становятся особенно
опасными в сфере человеческих взаимоотноше-
ний. Неточное или слишком ригидное представле-
Рис. 9.4. Использование прототипов в идентификации поня-
тий. Хотя зто изображение может показаться необычным, пред-
мет на рисунке а соотносится с моделью (обычными плоскогуб-
цами), и таким образом его можно узнать. Однако что за пред-
меты изображены на б и Если вы их не узнаете, то посмотрите
дальше на рис. 9.6 (Bransford & McCarrell, 1977)
Круглый f | ' | Угловатый
Сильный [ | | | | | | ~] Слабый
Гладкий | | | | | | | ~| Шероховатый
Пассивный [ | | | | | | Активный
Большой | [ | | | | | Маленький
Горячий | J Холодный
Плохой | | | | | | | ~~] Хороший
Расслабленный | | | Напряженный
Сухой [ | | | | | | | Влажный
Черствый |, | | | Свежий
Рис. 9.5. Здесь дан пример семантического дифференциала Ос-
гуда. Коннотативное значение слова джаз» можно установить, оц е-
нив его по шкале. Сделайте сами такую оценку, поставив точки или
крестики в пустых клеточках. Соедините ваши пометки в линию.
Затем попросите вашего друга или подругу сделать то же самое и
сравните ваши реакции. Может быть интересно сделать такие
оценки для слов «рок-н-ролл», «классическая музыка» и «рэп».
Можете также определить слово «психология» (С. Е. Osgood)
Глава 9. Познание, интеллект и креативность
363
ние о мужчинах, афроамериканцах, женщинах,
консерваторах, либералах, полицейских или о лю-
бой другой группе ведет к превратному размыш-
лению об отдельных представителях этой группы.
С этой проблемой связана и проблема мышления
в категориях все или ничего (одномерное мышле-
ние). В этом случае мы классифицируем явления
как либо абсолютно истинные либо абсолютно
ложные, хорошие или плохие, справедливые или
несправедливые, честные или бесчестные. Такое
мышление мешает нам оценивать тонкости боль-
шинства жизненных проблем.
Язык: не забудьте его, уходя из дома
Как мы видели, мышление иногда происходит и без
языка. Каждый ищет слово для выражения идеи, су-
ществующей как смутный образ или чувство. Тем нс
менее по большей части мышление вплотную связа-
но с языком, потому что оно позволяет кодировать
(переводить) явления в символы, с которыми уже
легче манипулировать (рис. 9.7).
Изучение значений слов и языка — это семанти-
ка. Здесь связь между языком и мышлением стано-
вится наиболее очевидной. Предположим, в тесте на
умственные способности вас попросили обвести
кружком слово, не входящее в ряд:
НЕБОСКРЕБ СОБОР ХРАМ МОЛИТВА
Если вы обвели слово «молитва», то ответили как
большинство людей. Теперь попробуйте решить еще
одну задачу, снова обведя предмет, который, как вам
кажется, пе входит в ряд.
СОБОР МОЛИТВА ХРАМ НЕБОСКРЕБ
Если бы вы видели только такую последователь-
ность, то, вероятно, обвели бы «небоскреб». Переста-
новка слов слегка изменяет их значение (Mayer,
1995). Это происходит потому, что слова приобрета-
ют свой смысл преимущественно благодаря контек-
сту (Miller. 1999).
Рис. 9.6. При идентификации понятий контекст ситуации
может заменить отсутствие соответствующих прототипов
Рис. 9.7. Вкус вина иллюстрирует кодирующую функцию
языка. Чтобы передать свои ощущения другим, знатоки вин
должны выразить их в словах. Вино, которое вы видите здесь,
«отличается сильными оттенками вкуса сливы, ежевики и
смородины, хорошо сбалансированные танины и кислоты со-
ставляют пряный привкус дуба* (не заливайте им булочки!)
Семантика влияет па мышление, когда слова, ко-
торые мы выбираем, изменяют подразумеваемый
смысл, например: «напала» ли одна армия на другую
или «предприняла наступление в целях защиты»?
Городское водохранилище наполовину пустое или
наполовину полное? Что бы вам больше пришлось
по вкусу: «первоклассная говядина» или «мертвая
корова»? Кросс-культурные семантические пробле-
Соединительное понятие - класс объектов, имеющих две
или более общие черты. (Например, чтобы соответствовать это-
му понятию, предмет должен быть одновременно красным и тре-
угольным.)
Относительное понятие—понятие, характеризующееся взаи-
мосвязью между характеристиками объекта или между объектом
и его окружением (например, «больше, чем» и «искривленный»).
Разъединительное понятие — понятие, определяемое при-
сутствием по крайней мере одной из нескольких возможных черт.
(Например, чтобы соответствовать этому понятию, предмет дол-
жен быть либо голубым, либо круглым.)
Прототип — идеальная модель, используемая как пример от-
дельного понятия.
Денотативное значение — точное, словарное определение
понятия или слова; его объективное значение.
Коннотативное значение — субъективное, личное или эмо-
циональное значение слова или понятия.
Семантический дифференциал — измерение коннотатив-
ного значения, полученное путем оценки слов или понятий по
нескольким направлениям.
Социальный стереотип — неточный или чрезмерно упрощен-
ный образ члена социальной группы.
Мышление в категориях все илии ничего - классифика-
ция явлений в категориях черное-белое.
Кодирование — преобразование информации в форму, кото-
рая позволяет мысленно манипулировать ею.
Семантика — изучение значений в языке.
364
Д Кун. Основы психологии
мы могут возникать, когда делается перевод на дру-
гой язык. Вероятно, публичную библиотеку в Сан-
Хосе в Калифорнии можно извинить за то. что на
ней довольно долго висело большое объявление, ко-
торое должно было означать на филиппинском язы-
ке «Добро пожаловать!», а в действительности гла-
сило «Вы окружены!». Точно так же мы можем про-
стить компанию «Пепси» за то, что она перевела на
тайский язык свой слоган «Пробудись, поколение
“Пепси”» как «“Пепси” воскресит ваших предков из
мертвых». Тем не менее в более важных социальных
ситуациях, таких как дипломатические встречи, важ-
но избегать семантической путаницы.
Структура языка
Что нужно, чтобы создать язык?
Прежде всего язык должен предоставлять символы,
замещающие предметы и идеи. Символы, которые
мы называем словами, состоят из фонем (базовых
звуков в языке) и морфем (базовых звуков, объе-
диненных в значимые единицы, такие, например,
как слоги или слова). Например, в английском язы-
ке звуки т, Ь, w и а не могут образовать слог mbwa.
А в суахили — MOi-ут (см. также рис. 9.8).
Во вторую очередь, язык должен иметь грамма-
тику, или ряд правил, для того чтобы преобразовы-
вать звуки в слова, а слова в предложения. Часть
грамматики, известная как синтаксис, состоит из
правил следования слов в предложениях.
Традиционная грамматика связана с «поверхно-
стью» языка - предложениями, с помощью кото-
рых мы действительно говорим. Революционные
идеи Ноэма Хомски основаны на неписаных прави-
лах, которые мы используем, чтобы преобразовать
Албанский язык мэк, мэк
Французский куан, куан
Английский куэк, куэк
Голландский pan, pan
Шведский квах, квак
Итальянский куа, куа
Испанский куа, куа
Китайский гуа, гуа
Турецкий вэк, вэк
наши идеи в различные слова. Хомски (1986) счи-
тает, что мы не запоминаем все предложения, кото-
рые когда-либо могли бы сказать, скорее мы актив-
но создаем их, применяя правила трансформации
для универсальных основных паттернов. Такие пра-
вила позволяют нам изменить простое утвердитель-
ное предложение и преобразовать его в другой за-
лог или форму. Например, фраза «собака кусает
человека» может быть преобразована в следующие
паттерны (и другие тоже):
Прошедшее время: собака укусила человека.
Пассивный залог: человек был укушен собакой.
Отрицательное предложение: собака не кусает человека.
Вопрос: укусила ли собака человека?
Дети со всей очевидностью применяют правила
трансформации, когда составляют такие предложе-
ния, как «я побегул домой». Ребенок применил пра-
вило прошедшего времени к форме «бегу».
Есть тенденция представлять язык только в каче-
стве системы звуков и письменных символов. Но все
же, как поясняется во вставке «Голос для глухих»,
язык не ограничивается речью.
Третья и, возможно, самая главная черта языка —
то, что он продуктивен: язык может генерировать
новые мысли или идеи. Фактически слова или зна-
ки можно расположить так, чтобы создать бесконеч-
ное разнообразие значимых предложений. Некото-
рые из них глупы: «Пожалуйста, не скармливайте
меня золотой рыбке», некоторые осмысленны и глу-
боки: «Мы считаем очевидной истиной то, что все
люди рождены равными». В любом из этих случаев
продуктивное качество языка — это как раз то, что
делает его мощным орудием мышления.
Есть ли свой язык у животных? Животные дей-
ствительно вступают в коммуникации. Их крики,
жесты и зов к спариванию многозначны, и их мгно-
венно понимают другие животные того же вида (Pre-
mack, 1983). По большей части естественная ком-
муникация животных все же довольно ограниченна.
Даже у шимпанзе и других обезьян всего несколько
дюжин различных криков, которые означают, напри-
мер, «нападение», «бежать» или «здесь есть еда».
Гораздо важнее то, что коммуникации животных не
хватает продуктивности человеческого языка. На-
пример, когда обезьяна издает сигнал «тревога —
орел поблизости», это означает что-то вроде «я
вижу орла». Обезьяна не может сказать «я не вижу
орла», или «слава богу, это был не орел», или «этот
простофиля, которого я видел вчера, был таким ог-
ромным орлом» (Glass et al., 1979). Тем не менее
стоит ли удивляться, что животные могут выучить
язык с нашей помощью? Давайте посмотрим, какие
успехи и неудачи пережили психологи, пытаясь на-
учить животных пользоваться языком.
Рис. 9.8. Животные во всем мире издают почти одни и те же
звуки. Обратите внимание, однако, как в разных языках ис-
пользуются различные фонемы для обозначения этих звуков
Можнс w иау**”» жиютние "зыку"
Глава 9. Познание, интеллект и креативность
365
8 фокусе внммани ГОЛОС Д/Г ГЛУХИХ
В возрасте 24 лет Ильдефонсо, от роду глухой, общался с други-
ми людьми только при помощи мимики. Затем Ильдефонсо рез-
ко продвинулся вперед: после усиленной работы с преподавате-
лем языка он понял связь между котом и жестом, который его
обозначает. В этот волшебный момент он уловил идею, что пе-
редать слово <кот> другому человеку можно, просто показав сим-
вол этого слова. Для Ильдефонсо это означало конец ужасной
изоляции от других.
Долгожданный прорыв Ильдефонсо стал возможным благодаря
американскому языку жестов. В отличие от распространенно-
го мнения, язык жестов - это не пантомима и не код. Эго настоя-
щий язык, такой же, как немецкий, испанский или японский. Наша
биологическая тенденция усваивать язык относится не только к
разговорному языку, но и к языку жестов. Сходные общие паттер-
ны языка очевидны как в речи, так и в языке жестов. Конечно, в
языке жестов особая пространственная грамматика, синтаксис и
семантика (рис. 9.9). Точно таким же образом дети, усваивая язык
жестов, проходят те же стадии развития, что и говорящие дети.
Аналогичным образом, жестикулирующие дети проходят те же ста-
дии речевого развития и приблизительно в том же возрасте, что и
говорящие дети. Некоторые психологи считают, что речь эволю-
ционировала из жестов еще на ранних этапах человеческой исто-
рии. Случается ли, что вы жестикулируете, когда разговариваете
по телефону? Если да, возможно, вы демонстрируете пережитки
жестовых истоков языка (Corbafls, 1999).
Языки жестов естественно возникают от потребности общаться
визуально. Однако они также устанавливают границы определен-
ной общности людей. Жест - это настоящий голос глухого чело-
Рис. 9.9. В американском языке жестов только 3000 основных зна-
ков, которыми можно передать 600 000 английских слов. Тем не ме-
нее вариации жестов делают американский язык жестов очень экс-
прессивным. Например, знак «посмотреть на» варьируется так, что
может означать «посмотри на меня», «посмотри на нее», «посмотри
на каждого», «пристально глядеть», «уставиться», «наблюдать», «смо-
треть продолжительное время», «снова посмотреть», «вспоминать», «на-
блюдать достопримечательности», «с нетерпением ждать», «предсказы-
вать», «предвкушать», «просматривать» и еще много других вариантов
века и человека с ухудшенным слухом. У тех, кто говорит на языке
жестов, не только общий язык, но и богатая культура (Kemp, 1998;
Meier, 1991; Sacks, 1990; Schaller, 1991).
Исследу > i г,ся«'"огию ЖИВОТНЫЕ ГОВО°Я1 • СПОРЫ О ЯЗЫК ЖИВОТНЫХ
Можно пи нДу 1»ть животное человеческому «зыку?
Первые попытки научить шимпанзе говорить были неудачными.
Шимпанзе Вики установила мировой рекорд - через шесть лет ин-
тенсивного обучения она могла сказать всего четыре слова: мама,
папа, чашка, вверх (Fleming, 1974; Hayes, 1951). (На самом деле все
четыре слова в ее исполнении напоминали отрыжку.) Затем в обу-
чении наступил прогресс. При помощи оперантного обусловливания
и подражания психологи Беатрис Гарднер и Аллен Гарднер научили
самку шимпанзе Уошоу пользоваться американским языком жестов.
Коммуникативные навыки Уошоу расцветали по мере того, как уве-
личивался ее «словарь». Вскоре она начала соединять вместе при-
митивные ряды фраз, такие как «подойди и дай мне сладкое», «вый-
дите, пожалуйста», «сделайте мне приятное», «открой еду, напи-
ток». Основной словарь Уошоу составлял 240 жестов, и она могла
составить предложения из шести слов (Gardner & Gardner, 1989).
Шимпанзе по имени Сара - еще одна известная ученица. Дэвид
Примак научил Сару использовать 130 слов, состоящих из пласти-
ковых фишек, прикрепленных к намагниченной доске (рис. 9.10).
С самого начала общения от Сары требовали использовать правиль-
ный порядок слов. Она училась отвечать на вопросы, называть пред-
меты «такими же» или «отличными», классифицировать предметы по
цвету, форме и размеру и составлять сложные предложения (Premack
& Premack, 1983). Одним из главных достижений Сары было ее ис-
пользование условных предложений. В условном утверждении
всегда присутствует условие «если - то»: «Если Сара возьмет ябло-
ко, то Мэри даст Саре шоколад»; «Если Сара возьмет банан, тогда
Мэри не даст Саре шоколада» (рис. 9.11).
Большинство исследователей, работающих с шимпанзе, верят, что
действительно вступают в коммуникации с ними. Особенно пора-
жают спонтанные реакции шимпанзе. Уошоу однажды «намочила»
спину психолога Роджера Фоутса, когда взбиралась на его плечи.
Когда Фоутс спросил с некоторым раздражением, зачем она это
сделала, Уошоу показала жестом: «Это смешно!»
Фонемы — основные звуки речи в языке.
Морфемы — наименьшие значимые единицы в языке, такие
как слоги и слова.
Грамматика—ряд правил для комбинации единиц языка в зна-
чимую речь или письмо.
Синтаксис — правила построения слов в предложении.
Правила трансформации — правила, при помощи которых
простые повествовательные предложения можно преобразовать
в другую форму (прошедшее время, пассивный залог и т. д.).
Продуктивность — способность языка генерировать новые
идеи и возможности.
Язык жестов — система жестов рук, которой пользуются глу-
хие и люди с ослабленным слухом.
366
Д Кун. Основы психологии
Существительные
Глаголы
Условные понятия
Прилагательные (цвета)
Сара
Шоколад
Красный
Желтый
Есть
Давать
Тот же самый
Другой
Рис. 9.10. Здесь дан пример некоторых слов-символов, которые шимпанзе Сара
использовала для коммуникаций с людьми (After Premack & Premack, 1972)
Критика
Такой взаимный обмен между шимпанзе и человеком производит
сильное впечатление. Однако в коммуникации и подлинном языке
используются разные вещи. Даже необученные шимпанзе приме-
няют простые жесты, чтобы вступать в коммуникации с людьми.
Например, шимпанзе указывает на банан, который не может до-
стать, когда бросает взгляд то на банан, то на человека, находя-
щегося рядом (leavens & Hopkins, 1998).
Некоторые психологи сомневаются, что шимпанзе действительно
могут пользоваться языком. Во-первых, шимпанзе, редко «говорят»
без подсказок. Многие из их якобы собственных предложений ока-
зываются реакцией на вопросы или подражанием знакам, которые
подает им учитель. Также представляется очевидным, что шимпан-
зе могут просто составлять цепочку оперантных реакций, чтобы до-
стать еду, играть или получать другие «конфетки* (Hixon, 1998).
Используя такие реакции, они начинают манипулировать своими
тренерами, чтобы получить то, что они хотят.
Вы могли бы сказать, что критики считают, будто шимпанзе пыта-
лись сделать обезьян из своих преподавателей. Однако психологи
Роджер и Дебби Фоутс изучили около 6000 разговоров шимпанзе.
Их анализ показал, что лишь 5% этих разговоров были о еде. Фо-
утс также записал на видеопленку разговоры между шимпанзе,
которые происходили, когда рядом не было человека, который мог
бы дать им какую-либо подсказку (Foots et al., 1984). Еще одно
исследование шимпанзе при помощи специальной системы сим-
волов показало, что между шимпанзе происходят настоящие раз-
говоры, в которых они обмениваются информацией при помощи
Рис. 9.11. После прочтения послания «Сара вставить
яблоко ведро банан тарелка» на намагниченной доске
Сара выполнила указанные ей действия («Teaching
Language to ал Аре» Ann J. Premack and David Premack)
символов (Greenfield & Savage-Rumbaugh, 1993). Они также отве-
чают на вопросы способом, аналогичным тому, как общаются ма-
ленькие дети (Jensvold & Gardner, 2000). Так что, может быть, шим-
панзе скоро сделают обезьян из тех ученых, кто относится к их
обучению критически.
Проблемы с синтаксисом. Бесчисленные шимпанзе, горилла по
имени Коко и ряд дельфинов и морских львов были обучены всту-
пать в коммуникации при помощи словесных символов разного
рода. Однако даже если на некоторую критику можно ответить, та-
кие лингвисты, как Ноэм Хомски, не уверены в том, что животные
действительно могут пользоваться языком. Основной вопрос со-
стоит в том, что при проведении почти всех экспериментов по обу-
чению животных языку возникают проблемы синтаксиса (порядка
слов). Например, когда шимпанзе по имени Ним Чимпски (не име-
ющий никакого отношения к Хомски) хотел апельсин, он, как пра-
вило, подавал сигнал, состоящий из ряда слов, лишенного грам-
матики: «дайте апельсин мне дайте есть апельсин мне есть апельсин
дайте мне есть апельсин мне вы». Это, может быть, и сообщение,
но не язык.
Лексиграммы. В последнее время снова разгорелись споры,
вспыхнувшие вокруг Канзи, карликового шимпанзе, которого изу-
чали Дуэйн Рамбо и Сью Сэведж-Рамбо. Канзи вступает в коммуни-
кации с ними при помощи жестов и нажимает кнопки на клавиатуре
компьютера. Каждая из 250 кнопок помечена лексиграммой - гео-
метрическим словом-символом (рис. 9.12). При помощи лексиг-
Рис. 9.12. Обучение Канзи языку производит большое впечатление.
Он может понимать слова разговорного английского. Он может иден-
тифицировать символы лексиграмм, когда слышит соответствующие
слова. Он может использовать лексиграммы, когда нет предметов,
к которым они относятся, и может, если его попросить, подвести кого-
нибудь к объекту. Все эти навыки были приобретены в ходе наблю-
дения, а не обусловливания (Savage-Rumbaugh et al., 1990)
Глава 9. Познание, интеллект и креативность
367
рамы Канзи может создавать примитивные предложения из не-
скольких слов. Он также может понимать около 650 разговорных
фраз. На тестировании Канзи слышит слова в наушниках, так что
опекуны не могут ему подсказать (Savage-Rumbaugh et al., 1990;
Savage-Rumbaugh & Lewin, 1996).
Канзи умеет правильно строить предложения и соблюдает поря-
док слов. В его синтаксисе используются даже новые сочетания
слов, никогда не испытанные им раньше. Так же как и ребенок,
который учится говорить, Канзи усвоил несколько правил от своих
учителей (Savage-Rumbaugh & Lewin, 1996). Тем не менее он раз-
работал свои собственные паттерны. Например, Канзи почти все-
гда размещает символы действий в том порядке, в каком он хочет
их выполнить, например «бегать чесаться» или «бегать прятаться».
То есть он использует символы, чтобы спланировать и сообщить
порядок своих действий. Психолингвист Патриция Маркс Гринфилд
говорит, что Канзи использует грамматику так же, как двухлетний
ребенок (Savage-Rumbaugh et al., 1993).
Спорный вопрос. Способность Канзи изобретать простую грам-
матику может помочь нам лучше понять корни человеческого язы-
ка. Это самый сильный аргумент для критиков. С другой стороны,
Хомски настаивает, что если шимпанзе биологически способны
владеть языком, то они бы создали свой собственный. Хотя четко-
го ответа на этот вопрос еще нет, такие исследования обещают
раскрыть некоторые тайны усвоения языка. Фактически эти экспе-
рименты уже помогли обучить языку детей с серьезными пробле-
мами в этой области (Savage-Rumbaugh et al., 1990).
Вывод. Несмотря на то что вопрос о языковых способностях жи-
вотных все еще не решен, представляется, что некоторые высоко-
организованные животные могут научиться пользоваться языком на
базовом уровне.
Ключевые концепции
• Когнитивная психология - это дисциплина, изучающая чело-
веческое мышление и процессы переработки информации.
• Образы, понятия и язык используются для внутренней репре-
зентации информации. Все они являются ценными инструмен-
тами мышления и решения задач.
• Язык является мощным средством репрезентации идей, по-
скольку слова могут перекомбинироваться, порождая бессчет-
ное количество новых мыслей.
Подумайте и ответьте
Вспомните, как вы сегодня использовали ваше воображение в
мышлении. Вы создавали новые образы или использовали уже
сохраненные? Были ли они синестетическими или кинестетиче-
скими?
Напишите концептуальное правило для следующего представления:
одноколесный велосипед. Могли бы вы определить это понятие с
помощью правила? Помогли бы позитивные и негативные приме-
ры сделать зто понятие более понятным остальным людям?
В настоящей спортивной машине есть два сиденья, мощный дви-
гатель, хорошие тормоза и отличное управление. Какое понятие
относится к термину «спортивная машина»? Каким вы себе пред-
ставляете прототип спортивной машины?
Проверьте себя
1. Перечислите три основные единицы мышления.
7. Базовые звуки речи называются, самые ма-
ленькие значимые единицы речи называются.
Критическое мышление
8. Шимпанзе и другие обезьяны - эго умные и забавные живот-
ные. Если бы вы проводили языковое исследование с шимпан-
зе, с какой главной проблемой вам пришлось бы столкнуться?
Ответы
ЭЕнвииит э «вваибввотевб» ‘воэеь ojohw intfos
-odu ииатввоНаиоэи Ахчиохэои '4iooHtfAdi oiAgooo laeuaeiotfadu
(нннювиж xHiOHdanedex хююаьэвоиэн виневноиииби) виневиь
-эвоиэьо ewaugodu тчнэ4м1ои ‘ниэноф •£ '1чнви1лМобц *д
•1эц ‘S эончиэзиниЬэоэ "р etf •£ ‘юн "2 (niantfadu awAdb
и 4iuu3Hhadau онжон) 1чиовниэ иии жчев ‘bmibhou ‘ncedgo * 1
Каждый из нас ежедневно решает множество задач. Решение
задач может быть столь же банальным, как размышление о том,
как приготовить съедобное блюдо из остатков от прошлого при-
ема пищи, или столь же значимым, что и разработка метода
лечения рака. Как же мы решаем такие задачи? Помимо попы-
ток прямого ответа на этот вопрос, давайте также посмотрим,
что узнали люди, пытаясь создать машины, способные решать
проблемы с помощью «интеллекта».
2. Синестезия - это использование кинестетических ощущений
как основной силы мышления. Да или нет?
3. Люди, по-видимому, в состоянии формировать образы в трех
измерениях, которые можно двигать или вращать в психиче-
ском пространстве. Да или нет?
4. Мул определяется как что-то маленькое, голубое и волосатое.
Мул - это понятие.
5. Коннотативное значение слова обнаженный - это «тот, у кого
нет одежды». Да или нет?
6. Настоящие языки, потому что их можно ис-
пользовать для создания новых возможностей.
Быстрое разрешение задач
Очень хорошо начать разрешать проблему, напри-
мер. таким способом.
Знаменитый океанский лайнер направляется в порт со
скоростью 20 миль в час. Ему осталось пройти ло бере-
га 50 миль, когда с его палубы поднимается чайка и
Лексиграмма — геометрический образ, используемый как
символ, обозначающий слово.
368
Д Кун. Основы психологии
вылетает к порту. В то же мгновенье моторная лодка
выходит из порта со скоростью 30 миль в час. Птица
летает взад и вперед между моторной лодкой и лайне-
ром со скоростью 40 миль в час. Сколько миль проле-
тит птица, до того как эти две лодки встретятся?
Если вы сразу же не видите разрешения этой за-
дачи, то перечтите ее снова (ответ дается в разделе
«Интуитивные решения»).
Каждый день мы все разрешаем много задач. Раз-
решение задач может быть таким обычным делом,
как, например, обдумывание того, как приготовить
съедобную еду из вчерашних остатков, или может
иметь важное значение — когда, например, мы раз-
рабатываем методы лечения рака. В любом случае
мы начинаем с того, что осознаем возможность су-
ществования решения и нашу способность, как сле-
дует обдумав, найти его. Можно выделить ряд мето-
дов для разрешения этой проблемы.
Механические решения
Механическое решение можно‘получить методом
проб и ошибок или при помощи механического за-
поминания. Если я забыл комбинацию цифр на зам-
ке от моего мотоцикла, то, вероятно, смогу ее вспом-
нить методом проб и ошибок. В эру высокоскорост-
ных компьютеров многие решения методом проб и
ошибок лучше предоставить машинам. В отличие от
меня, компьютер может произвести все возможные
комбинации из пяти цифр на моем замке за долю
секунды (конечно, у меня все равно займут длитель-
ное время попытки опробовать найденные комбина-
ции). Когда проблема разрешается при помощи вос-
поминаний, нашим мышлением руководит усвоен-
ный нами свод правил. Если у вас были хорошие
оценки по математике, то вы бы могли разрешить
проблему с птицей и лодками с помощью запомина-
ния. (Я надеюсь, вы этого не сделали. Есть решение
гораздо легче.)
Решения при помощи понимания
Многие проблемы нельзя разрешить механически или
при помощи обычных способов мышления. В этом слу-
чае необходимо понимание (более глубокое осознание
проблемы). Попробуйте решить такую задачу.
У человека неоперабельная опухоль в желудке. Есть
аппарат, даюший интенсивное излучение, которое раз-
рушает ткань (и здоровую и больную). Как можно
уничтожить опухоль, не повредив окружающую ткань?
(Студентам также показали рис. 9.13.)
Рис. 9.13. Схематическое представление задачи Дункера. Тем-
ное пятно - это опухоль, окруженная здоровой тканью. Как разру-
шить опухоль, не повредив окружающие ткани? (Duncker, 1945)
Что проясняет эта задача в нашем общем решении
проблем?
Немецкий психолог Карл Дункер попросил студен-
тов во время работы над задачей думать вслух. Ис-
следователь обнаружил, что в любом успешном ре-
шении проблем есть две фазы решения. Во-первых,
студентам нужно узнать общие качества правильно-
го решения. Общее решение формулирует требова-
ния для успеха, но не дает детального описания
дальнейших действий. Эта фаза завершилась, когда
студенты осознали, что интенсивность излучения
нужно ослабить, чтобы не повредить здоровым тка-
ням. Затем, во второй фазе, они предложили ряд
функциональных (годных) решений и выбрали са-
мое лучшее (Dunker, 1945). (Одно решение состоит
в том, чтобы направить на опухоль слабые лучи с не-
скольких углов. Другое — вращать тело человека.
Таким образом будет сведено к минимуму разруше-
ние здоровой ткани.)
Может быть полезно подвести итог, воспользовав-
шись более знакомым примером. Почти все, кто пы-
тался решить головоломку кубик Рубика, начинают
с механического уровня проб и ошибок. Если вы хо-
тите пойти по легкому пути, то имеются готовые
инструкции, которые показывают нам шаги для раз-
решения методом воспоминания. Со временем те, кто
достаточно настойчив, начинают понимать общие
свойства головоломки. Впоследствии человек пони-
мает, как можно решить эту головоломку.
Эвристика
«Вы не сможете попасть туда отсюда». Или так вам
может показаться, когда вы столкнетесь с задачей.
Разрешение задач часто требует следования опреде-
ленной стратегии. Если количество альтернатив не-
значительно, то может помочь стратегия случайно-
го поиска. Это еще один пример мышления методом
проб и ошибок, при котором все возможности ис-
пользованы более или менее случайным образом.
Представьте, например, что вы путешествуете и ре-
шили повидать свою старую подругу Дж. Смит в том
городе, куда вы едете. Вы открываете телефонную
книгу и находите там 47 телефонов людей по имени
Дж. Смит. Разумеется, вы могли бы набрать каждый
номер, пока не найдете правильный. «Забудь об
этом», — говорите вы сами себе. Есть ли какой-ни-
будь способ ограничить поиск?.. «О да! Я, кажется,
помню, что Джанет говорила, что живет у побере-
жья». Затем вы берете карту и звоните только по тем
телефонам, которые соответствуют домам на берегу
(Ellis & Hunt, 1992).
Здесь используется метод эвристики (стратегии
для идентификации и оценки решения проблем).
Как правило, эвристика — это практический метод,
ограничивающий количество альтернатив, которые
мы должны учитывать при разрешении проблем. Это
увеличивает наши шансы на успех, хотя и не гаран-
тирует решения. Вот несколько.эвристических реше-
ний, которые часто оказываются успешными.
• Попытайтесь определить, как настоящее положе-
ние дел отличается от желаемой цели. Затем най-
дите шаги, которые уменьшат эту разницу.
Глаьа Познание, гипелльг и креативность
369
Водяные лилии
Задача: водяные лилии в пруду размножаются в течение 24 часов В первый весенний день
только один лист кувшинки показался ia поверхности пруда Чьрез 60 дней пруд полностью
зарос. В какой день пруд зарос наполовину ?
Двадцать долларов
Задача: Джессика и Блейр имеют одинаковые „уммы денег. Сколько должна Джессика дать
Блейр, чтобы у Блейр было на 20 долларов больше, чем у Джессики?
Сколько домашних “швотных?
Задала: сколько у вас дгиашних животных, если все они - птицы, кроме двух, все они - кош-
ки, кроме двух, и все они - собаки, кроме двух4
Между двумя и тремя
Задача: какой математический символ нужно поставить между 2 и 3, чтобк результат был
больше 2 и меньше 3?
Одно слово
Задача: переставьте буквы СОВОЛОДОН, чтобы получилось одно слово.
Геи'енья этих задач даются в табл. 9.1.
Рис. 9.14
• Попытайтесь пройти назад от желаемой цели до
отправной точки или настоящего положения дел.
• Если вы можете достичь печи непосредственно,
попытайтесь определить непосредственную цепь
или полпроблему, которая, по крайней мере, мо-
жет приблизить вас к решению.
• Изобразите ишачу иначе, с помощью гратЬиков.
диаграмм пли, например, аналогий.
• Найдите возможное решение и проверьте его.
Когда вы это сделаете, то исключите альтернати-
ву и ти сможете понять, что вам требуете я для ре
шения.
Интуитивные решения
При разрешении проблем, когда ответ появляется
внезапно, мы говорим, что нас постигла внезапная
догадка, или инсайт. Инсайты, как правило, возни
кают настолько быстро и ясно, что мы удивляемся,
почему решение не приходило в голову раньше. Ин-
сайт обычно основывается на перестановке отдель-
ных составляющих задачи. Когда мы видим пробле-
му в новом свете, то решение кажется очевидным
(Durso. Rea & Dayton. 1991).
Давайте вернемся теперь к задаче с лодками и
птицами Самый лучший способ решить ее — эго
воспользоваться интуицией. Поскольку лодки про-
ходят до встречи дистанцию в 50 миль за один час. а
птица пролетает за час 40 миль, значит, птица про-
летит 40 миль к моменту, когда лодки встретятся. Тут
не нужна математика, если вы наймёте интуитивное
решение. На рис. 9.14 даются некоторые дополни-
тельные задачи на интуицию, которые ны захотите
решить.
Механическое решение — решение проблемы, получаемое
методом проб и ошибок или фиксированной процедурой, ос-
нованной на усвоенных правилах.
Понимание — при решении проблемы - более глубокое осо-
знание природы этой проблемы.
Общее решение — решение, точно формирус дее усг эвия ус-
пеха, но не дающее детального описания дальнейших действий.
Функциональное решение — детальное, практичное и ре-
альное решение.
Стратегия случайного поиска — попытка найти возможные
решения проблемы более или менее случайным образом.
Эвристика — любая стратегия или техника, которая помогает
разрешить задачу, в особенности при помощи ограничения чи-
сла выбора возможных решений.
Инсайт — внезапное психическое преобразование проблемы,
которое делает решение очевидным.
Иэоирательное кодирование — способность выбирать ин-
формацию, относящуюся к проблеме, и игнорировать беспо-
лезную или отвлекающую информацию.
Избирательная комбинация - в разрешении проблем -
способность объединять на первый взгляд не связанную меж-
ду собой информации
370
Д. Кун. Основы психологии
В интересном эксперименте студенты колледжа
оценивали, насколько «тепло» (близким к ответу)
казалось им определенное интуитивное решение.
Студенты, которых осенила догадка, как правило,
переходили прямо от «холодных» к правильным от-
ветам. Студенты, которые давали «более теплые» от-
веты, как правило, в конце концов приходили к не-
правильным ответам (Metcalfe, 1986). Таким обра-
зом, скорее всего вы совершите ошибку, если догадка
быстро не придет вам в голову. Настоящий инсайт
возникает сразу или не возникает вообще (Smith &
Kounios, 1996).
Природа инсайта
Психологи Роберт Стернберг и Джанет Дэвидсон
(1982) считают, что инсайт требует наличия трех
способностей. Во-первых, это избирательное коди-
рование, которое относится к выбору информации,
относящейся к проблеме, способность игнорировать
то, что отвлекает и не имеет отношения к решению
задачи. Например, возьмем следующую задачу.
Если у вас в яшике есть белые и черные носки, смешан-
ные в пропорции 4 к 5, сколько носков вам придется
выташнть, чтобы убедиться, что у вас есть пара одного
цвета?
Человеку, который не понимает, что «перемешан-
ные в пропорции 4 к 5» не относится к делу, вряд ли
найдет правильный ответ — 3 носка.
Инсайт также имеет отношение к избирательной
комбинации, или объединению на первый взгляд не
связанной между собой информации. Попытайтесь
решить такую задачу.
Если у вас есть песочные часы, рассчитанные на 7 ми-
нут и на 11 минут, какой самый простой способ засечь
время для варки яйца в течение 15 минут?
Ответ требует использования обоих песочных часов.
Сперва мы смотрим, как проходит время по 7-минут-
ным и 11-минутным часам. Когда весь песок высыпа-
Рис. 9.15. Решение задачи с подставкой для шляп
ется из часов, рассчитанных на 7 минут, пора начинать
варить яйцо. В этот момент 4 .минуты остается на ча-
сах, рассчитанных на 11 минут. Таким образом, когда
песок высыпается, мы просто переворачиваем эти
часы. Когда песок в часах снова кончается, 15 минут
прошли.
Третий источник инсайта — избирательное срав-
нение. Это способность сравнивать новые проблемы
со старой информацией или с уже разрешенными
проблемами. Хороший пример — задача с подстав-
кой для шляп, из которой испытуемые должны со-
здать такую конструкцию, которая может поддержи-
вать пальто в середине комнаты. Каждому человеку
дают только три длинные палки и зажим в форме
буквы С. Решение показано па рис. 9.15: нужно
сжать две палки вместе так, чтобы они втиснулись
между полом и потолком. Если бы эту задачу пред-
ложили решить вам, то вы бы, скорее всего, разре-
шили ее, если бы сначала подумали о том, как меж-
ду полом и потолком устанавливаются лампы.
Фиксации
Один из самых важных барьеров для разрешения
проблем — это фиксация, тенденция «цепляться» за
неверные решения или быть слепым к альтернати-
вам. Обычно это происходит, когда мы накладыва-
ем на наше мышление ненужные ограничения (Isaak
& Just, 1995). Как, например, вы могли бы посадить
четыре маленьких дерева, так чтобы каждое из них
находилось иа одинаковом расстоянии от других?
(Ответ показан на рис. 9.16.)
Основное свойство ограниченного мышления —
это функциональная фиксированность, неспособ-
ность видеть новое применение (функции) для уже
Рис. 9.16. Четыре дерева можно поместить на одинаковом рас-
стоянии друг от друга, если насыпать холм из земли. Три дерева
окажутся на одинаковых расстояниях от основания холма. Четвер-
тое дерево помещается на вершине холма Если бы вы стали фик-
сироваться на компоновках, включающих уровень земли, вы, ве-
роятно, не учли бы решение, подразумевающее три измерения
Глава 9. Познание, интеллект и креативность
371
Рис. 8.17. Материалы для решения задачи со свечами были
предоставлены испытуемым в коробках (а) и отдельно (б). Функ-
циональная фиксированность вызвана условием а, мешающим
решению задачи. Решение задачи показано на рисунке в
знакомых объектов или вещей, использовавшихся
определенным образом. Если вы когда либо исполь-
зовали десяти центовую монетку в качестве отвертки,
то преодолели функциональную фиксированность.
Каким образом функциональные стереотипы меша-
ют разрешению проблем?
Карл Дункер, который изобрел термин функциональ-
ный стереотип, предложил остроумный опыт для
его демонстрации. Дункер предложил студентам по-
ставить свечу на вертикальную поверхность так, что-
бы свеча могла гореть нормально. Дункер дал каж-
дому студенту по три свечи, несколько спичек, не-
сколько картонных коробок, несколько отверток и
других предметов. У половины студентов предметы
лежали внутри картонных коробок. У других те же
предметы, в том числе и коробки, лежали на столе.
Дункер выяснил, что когда предметы лежали в ко-
робках, то решить задачи было очень трудно. Почему?
Потому что коробки воспринимались, как емкости, а
ие как предметы, с помощью которых можно было
решить задачу (если вы не догадались, проверьте на
рис. 9.17). Несомненно, мы могли бы избежать фикса-
ций, если бы наши категории были более гибкими
(Langer, 2000). Например, творческое мышление в дан-
ной задаче с контейнерами выразилось бы в следую-
щем подходе: «Это могло бы быть коробкой», а не «Это
— коробка». При решении задачи со свечей пятилет-
ние дети нс проявляли никаких признаков функцио-
нальной фиксированности. Очевидно, это объясняет
тем, что у них меньше опыта использования различ-
ных объектов. Иногда говорят, что для того чтобы стать
более креативным, вы должны попытаться увидеть
мир свободным от укоренившихся представлений, как
бы глазами ребенка. В случае функциональной фик-
сированности это высказывание действительно может
быть верным (German & Defeyter, 2000).
Обычные барьеры при решении задач
Функциональная фиксированность — это только
один из психических блоков, мешающих инсайту.
Вот пример другого барьера: пятидолларовая банк-
нота помещается на столе, и кучка вещей склады-
вается как попало на банкноте. Как можно убрать
банкноту, ие трогая и не двигая вещи? Хорошее ре-
шение — это дернуть банкноту с одного края. Если
мы осторожно потянем с противоположных концов,
то разорвем банкноту напополам и отодвинем се,
также не опрокинув вещей. Многие люди не видят
этого решения, потому что их учат нс разрушать де-
нег (Adams, 1988). Обратите внимание па влияние
того, как мы помещаем что-то в определенную кате-
горию, в данном случае «ценных вещей» (которые не
нужно уничтожать). В приведенном ниже списке да-
ются определения других распространенных психи-
ческих блоков и фиксаций, которые могут помешать
решению задачи.
1. Эмоциональные барьеры: запреты и страх выгля-
деть смешно или страх ошибиться, нетерпение к
двусмысленности, чрезмерная самокритика.
Пример: архитектор боится попробовать новый
непривычный дизайн, потому что опасается, что
коллеги сочтут его легкомысленным.
2. Культурные барьеры: мнение о том, что фанта-
зия — это напрасная трата времени; что игри-
вость свойственна только детям; что разум, ло-
гика и числа — хороши; что чувства, интуиция,
удовольствия и юмор — это плохо и не имеет
ценности для серьезного разрешения проблем.
Пример: корпоративный менеджер хочет решить
проблему, связанную с бизнесом, но приходит в
ярость и злится, когда сотрудники его маркетин-
говой группы шутят насчет возможных решений.
3. Усвоенные барьеры: нормы применения (функ-
ционального использования) значений, возмож-
ностей и табу.
Пример: у повара нет под рукой чистой миски,
и он не хочет воспользоваться для приготовления
смеси сковородкой.
4. Барьеры восприятия: привычки мешают опреде-
лить важные элементы задачи.
Таблица 9.1. Решение задач на интуицию
Водяные лилии: на 59-й день.
Двадцать долларов: 10 долларов.
Сколько животных? Три (одна птица, одна кошка и одна собака}.
Между 2 и 3: запятая - знак десятичной дроби.
Одно слово: «одно слово» (вы могли бы возразить, что ответ со-
стоит из двух слов, но задача состояла в том, чтобы найти «одно
слово»).
372
Д. Кун. Основы психологии
Пример: начинающий художник сосредоточенно
рисует вазу с цветами и не видит «пустого» про-
странства вокруг вазы в качестве части композиции.
По большей части наши знания о мышлении че-
ловека основаны на непосредственном изучении
того, как люди разрешают проблемы. Однако удиви-
тельно, что мы многому .можем научиться и у машин.
Как поясняется в следующем разделе, решения про-
блем, которые предлагает нам компьютер,— это ин-
тересная «лаборатория» проверки идей и представ-
лений о том. как вы и я думаем.
Что такое искусственный интеллею
Искусственный интеллект:
я вычисляю, следовательно,
я существую
Прошло много времени с тех пор, как Иоганн Себа-
стьян Бах, немецкий композитор XVIII века, послед-
ний раз писал какую-либо музыку. Однако слушатели
порой по ошибке принимают музыку, созданную
Кемаль Эбкиоглу, за произведения Баха. Эбкиоглу
создал компьютерную программу, которая пишет ме-
лодии, чрезвычайно напоминающие мелодии Баха.
Эбкиоглу анализировал музыку Баха и сформулиро-
вал 350 правил, которые определяют гармонизацию.
Конечная программа является тем, что мы знаем как
искусственный интеллект.
Искусственный интеллект — это компьютерные
программы, способные выполнять вещи, которые
требуют проявления умственных способностей,
если этим же занимаются люди (Best, 1999). Искус-
ственный интеллект основывается на том факте,
что многие задачи — от гармонизации музыки до
постановки медицинских диагнозов — можно свес-
Два композитора. Тот, что слева, был гением, который написал воз-
вышенные фуги. А предмет справа создал довольно хорошую, хотя и
не вдохновенную музыку. Компьютерные модели мышления могут
приближаться к человеческому поведению по интеллекту. Тем не
менее компьютерному мышлению еще недостает гибкости, креатив-
ности и здравого смысла, свойственных человеческому интеллекту
ти к ряду правил, применяемых для обработки ин-
формации. Искусственный интеллект полезен в
ситуации, где требуются скорость, большая память
и настойчивость. И в самом деле, некоторые из за-
дач программы искусственного интеллекта решают
лучше людей. В качестве примера можно вспом-
нить, что в 1997 году чемпион мира по шахматам
Гарри Каспаров проиграл шахматную партию ком-
пьютеру.
Искусственный интеллект и познание
Искусственный интеллект дает возможность иссле-
довать некоторые давнишние проблемы сознания,
например, каким образом мы понимаем язык, при-
нимаем решения и решаем проблемы. Все чаще ис-
кусственный интеллект, а именно компьютерное
моделирование и экспертные системы, используется
как инструмент исследований.
Компьютерное моделирование — программы, ко-
торые пытаются воспроизвести человеческое поведе-
ние, особенно мышление, принятие решений или раз-
решение проблем. В этом случае компьютер действу-
ет как «лаборатория» для тестирования моделей
познапия. Если компьютерная программа в точности
повторяет человеческое поведение (в том числе дела-
ет те же самые ошибки), то программа может быть
хорошей моделью наших мыслей (Мауег, 1995).
Экспертные системы — это компьютерные про-
граммы. которые реагируют гак же. как реагировал
бы человек-эксперт. Эти программы раскрыли неко-
торые человеческие спосоопости по преобразованию
комплексных навыков в ясно очерченные правила,
которым должен следовать компьютер. Экспертные
системы могут предсказывать погоду, анализировать
геологические слои, ставить диагноз, играть в шах-
маты, говорить, когда покупать ггли продавать акции,
и решать много других задач.
Эксперты и новички. Работа искусственного ин-
теллекта помогла прояснить вопрос, чем новички
отличаются от компетентных людей. Исследования
мастеров по игре в шахматы, в частности, показыва-
ют. что их навыки основаны на конкретном орга-
низованном знании (систематической информа-
ции) и приобретенных стратегиях (усвоенной так-
Избирательное сравнение—способность соотносить насто-
ящую проблему с похожей проблемой, которая уже была реше-
на в прошлом, или с опытом прошлого.
Фиксация—тенденция повторять неправильные решения или
ошибочные реакции, особенно когда человек не учитывает аль-
тернатив.
Функциональная фиксированность - косность в разреше-
нии проблем, вызванная неспособностью видеть новое приме-
нение для уже знакомых предметов.
Искусственный интеллект - любая искусственная система
(зачастую - компьютерная программа), которая в состоянии
решить проблему так же, как человек, или проявить в реакции
умственные способности.
Глава 9. Познание, интеллект и креативность
373
тике). Другими словами, чтобы стать выдающимся
шахматистом, не требуется как-то особенно укреп-
лять сознание. Память шахматного мастера не обя-
зательно сильнее, чем у начинающего (разве что кон-
кретные позиции он запоминает лучше) (Gobet &
Simon, 1996) (рис. 9.18). И как правило, мастера не
просчитывают большее количество ходов вперед,
чем слабые игроки.
Шахматных мастеров выделяет способность узна-
вать паттерны, предсказывать, какие формы игра
примет в дальнейшем (Best, 1999). Это помогает ис-
ключить большое количество возможных ходов.
Поэтому мастер не тратит время на то, чтобы заду-
мываться над непродуктивными ходами. Эксперты
более способны видеть подлинную суть проблем и
характеризовать их с точки зрения общих принци-
пов (Anderson, 1995).
Будущее искусственного интеллекта. В конце
концов разработки искусственного интеллекта, веро-
ятно, приведут к созданию роботов, которые смогут
узнавать голоса и сами будут говорить и действовать
«разумно». Однако ученые, занимающиеся областью
познания, постепенно осознают, что машинная «ра-
зумность» крайне «слепа» за пределами определен-
ных для машины правил. Зато человеческое позна-
ние намного более гибко. Например, вы можете по-
нять слова, даже если они неправильно написаны, а
компьютеры воспринимают все буквально и легко
встают в тупик из-за таких ошибок. Допустим, вы в
режиме реального времени обмениваетесь сообще-
ниями с компьютером, находящимся в другой ком-
нате, и задаете ему вопросы. Если машина сможет
«обмануть» вас, заставив вас думать, что вы имеете
дело с человеком, можно утверждать, что она обла-
дает интеллектом. На сегодняшний день машины
уже близко подошли к успешному выполнению этой
тестовой задачи (Moor, 2001).
Очевидно, что искусственный интеллект будет
играть основную роль в когнитивных исследовани-
ях и в нашей жизни, тем не менее вряд ли вскоре во
многих областях мы сможем заменить компьютером
человеческий контроль. Несмотря на то что компь-
ютер может хорошо знать Баха и его мелодии, со-
мнительно, чтобы компьютер затмил магию музыки
Баха. В следующих двух разделах мы обсуждаем ра-
зум и креативность.
Иргверх. гании
РАЗРЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ И ИСКУССТВЕННЫ? ИНТЕЛЛЕКТ
Ключевые концепции
• Многие задачи не могут быть решены путем простого следо-
вания набору правил. Нередко требуется интуитивное понима-
ние проблемы.
• Фиксация и другие мыслительные блоки являются основными
барьерами к интуитивному решению проблемы. г-
• Компьютерные имитации человеческого поведения и создание
экспертных систем представляют собой две ключевые обла-
сти исследований, связанных с искусственным интеллектом.
• Мыслительные навыки экспертов базируются на высокоорга-
низованном знании и заученных ментальных стратегиях.
Подумайте и ответьте
Определите по крайней мере одну проблему, которую вы разре-
шили механически или при помощи механического запоминания.
Затем вспомните задачу, с которой вы справились при помощи
понимания. Действительно ли вторая проблема подразумевала
общее решение или функциональное решение? Или и то и другое?
Какие эвристические методы вы использовали для ее решения?
Какое самое лучшее интуитивное решение приходило вам в голо-
ву? Включало ли оно избирательное кодирование, комбинацию или
сравнение?
Настоящая игра
Черные
Белые
Рис. 0.18. На шахматной доске слева показана реальная игра. На шахматной доске справа дано случайное расположение фигур. Опытные
игроки в шахматы могут запомнить левую доску с одного взгляда, однако они не лучше начинающих запоминают случайный набор фигур
(Saarlluoma, 1994). Эксперт, когда размышляет, как правило, исходит из уже усвоенных стратегий и знания. Если вы желаете преуспеть в про-
фессиональном плане или приобрести определенный психический навык, планируйте увеличивать ваше знание каждый день (Holyoak, 1990)
Случайное расположение фигур
374
Д. Кун. Основы психологии
Можете ли вы вспомнить, когда вы преодолели функциональную
фиксированность для решения проблем?
Проверьте себя
1. Инсайт имеет отношение к механическому запоминанию, ме-
тоду проб и ошибок, разрешению проблем. Да или нет?
2. Первая фаза в решении проблемы при помощи понимания -
это определение качеств правильного решения. Да или нет?
3. Стратегии по разрешению проблем, которые определяют по-
иск решений, называются.
4. Один из основных элементов инсайта - кодирование, комби-
нирование и сравнение информация, которое происходит
А. Механически. Б. Запоминается. В. Функционально. Г. Из-
бирательно.
5. Термин «фиксация» подразумевает, что полезная информация
фиксируется в мышлении человека. Да или нет?
6. Два аспекта искусственного интеллекта - это компьютерное
моделирование и автоматическая креативность. Да или нет?
Критическое мышление
7. Как вы думаете, правда ли, что «четко определенная проблема -
это проблема, наполовину разрешенная»?
8. Будет ли точным назвать машину «разумной»?
Ответы
•аххэштахни нохзэьаяотгаь о нийоаох й/хох 'Л/ив в охе иээни ен нуу
Эта ох-охаь вдхэеэех ouatf й/jox ‘«гатЛх анивйх» вахоювтехо гачах
-эиэ ихе эанаи ен waj_ ’пиэидойи Э1чнхэйхнох andoxonaH юхогетай
йТхох '«иигчннЛевй» чхсМшлча хЛхон 'еиияейи эпннэиэ№йио хежэс
хпйохох авоноо в ‘яийхэиэ ачнхйэиэхе *д 'иэидойи иинэтай tfoxaw
иижюьихэийвс нэвнэиийи гач ‘чиэП оЛчэеиаж и ххнЛи ионвейшо
вииагэйио оххэь охь ‘etfaedu 'нэинэьииэвЛайи <шчд хэжои охе охь
ох ен ВЙХОИЭЭЦ •£ хзц -д хзц •§ j -р ехихэийе£ -д 'Z 'хзц • i
Что мы имеем в виду, когда говорим, что у индивида «ясный
ум» или «светлая голова»? Может ли интеллект быть измерен?
Способны ли тесты на интеллект предсказать успех в будущей
жизни? Каковы последствия обладания исключительно высо-
ким или низким уровнем интеллекта? Эти и другие вопросы,
касающиеся интеллекта, занимают психологов уже более ста
лет. Давайте посмотрим, что уже удалось узнать, и какие воп-
росы остаются спорными.
ч.-жх «ng— —-w «г-i-w^-- “ w--x - «rr x-• -- -
Интеллект человека: коэффициент
интеллектуального развития и вы
Мышление и разрешение проблем вплотную связа-
но с интеллектом. Как и многие важные понятия в
психологии, интеллект нельзя наблюдать непосред-
ственно. Тем не менее мы наверняка знаем, что он
существует. В качестве примера рассмотрим двоих
детей.
В возрасте 14 месяцев Энн X. написала свое имя. Она
сама научилась читать, когда ей было 2 года. В 5 лет
девочка поразила своего преподавателя в детском саду
тем. что принесла с собой в класс ноутбук — в нем она
читала энциклопедию. В 10 лет Энн за 12 часов одоле-
ла весь школьный курс алгебры.
В 10 лет Билли Л. умел писать свое имя и считать, но у
него были проблемы с простым сложением и вычита-
нием. а умножать он не мог вообще. Мальчик два раза
оставался в школе на второй год и все-таки не мог де-
лать то. что казалось легким его одноклассникам.
Энн считается гением, а Билли — отстающим учени-
ком. Кажется несомненным, что их уровни интеллек-
туального развития сильно отличаются.
Подождите! Способности Энн очевидны, но откуда
мы знаем, что Билли не просто лентяй?
С этой дилеммой Альфред Бине столкнулся в Пари-
же в 1904 году, когда министр образования попросил
Бинс найти способ отличить отстающих студентов от
более способных (или способных, ио ленивых). Уче-
ного осенило, и он со своими помощниками создали
тест, решавиптй «интеллектуальные?- вопросы и про-
блемы. Затем они выяснили, на какие вопросы и в
каком возрасте был в состоянии ответить средний
нормальный ребенок того или иного возраста. Пред-
лагая детям этот тест, они могли сказать, соответству-
ют ли способности ребенка к выполнению заданий его
или ее возрасту (Kaufman. 2000).
Определение интеллекта
Существует ли общепринятое определение интел-
лекта? Большинство психологов, пожалуй, согла-
сятся с данным Дэвидом Векслером определением
интеллекта как общей способности действовать це-
ленаправленно, думать рационально и эффективно
адаптироваться к окружению. Результаты опроса эк-
спертов по интеллекту говорят о том, что мы долж-
ны добавить к нашему определению следующие эле-
менты: абстрактное мышление или рассуждения,
способность к решению задач, способность к приоб-
ретению знания, память и адаптацию к своему окру-
жению (Snyderman & Rothman, 1987).
Компьютерное моделирование—компьютерные програм-
мы, которые имитируют некоторые аспекты человеческого мыш-
ления, принятия решений или разрешения проблем.
Экспертные системы—компьютерные программы, предна-
значенные для реагирования так, как реагировал бы человек-
эксперт; программы, основанные на знании и правилах, кото-
рыми руководствуются люди для решения конкретных проблем.
Организованное знание — правильная и точная информа-
ция о конкретной теме или навыке.
Приобретенные стратегии — усвоенная тактика для быст-
рого разрешения проблем, встречающихся в сфере чьей-либо
компетентности.
Глава 9. Познание, интеллект и креативность
375
Таблица 9.2. Стэнфорд—Бине-4: различные способности и подтесты
Вербальная логика Словарь Понимание Назвать предмет на картинке или определить слово Ответить на вопрос, требующий логики или здравого смысла
Нелепость Назвать, что не так на картинках (например, у велосипеда - квадратные колеса)
Вербальные связи Даны четыре слова, надо назвать три похожих
Вычислительные способности
Вычисление Использование пронумерованных кубиков для сложения и счета; разрешение словесных задач
Ряд чисел Дается ряд чисел, нужно сказать, какие два числа будут следующими. Например, после чисел 3,6, 9 последуют 12 и 15
Составление уравнений Дан ряд чисел и математических знаков, нужно составить их так, чтобы получилось настоящее уравнение. Например 3,4,7, +, = получается уравнение 3 + 4 = 7
Абстрактная/визуальная логика Анализ паттернов Воспроизведение Матрицы Сгибание и разрезание бумаги Нужно сложить картинки паззлов; воспроизвести паттерны с помощью кубиков Нужно составить кубики так же или воспроизвести рисунок Дополнить матрицу из фигур, в которой одна часть отсутствует Выбрать картинки, которые показывают, как будет выглядеть листок бумаги, если его согнуть или разрезать
Краткосрочная память Память о шариках Память на предложения Память на цифры Память на предметы Нужно вспомнить правильный порядок размещения шариков-бус на палке В точности повторить предложения после того, как они один раз услышаны Повторить ряд цифр (в прямой последовательности или в обратной), услышав их один раз Увидев несколько предметов, назвать предметы в том же порядке, как их показали
Кроме этого, между психологами существует
столько разногласий по этому вопросу, что многие
пользуются операциональным определением ин-
теллекта. (Мы даем операциональное определение,
когда указываем, какие процедуры применяются
для измерения интеллекта.) Когда психологи отби-
рают процедуры теста, то непосредственно указы-
вают тем самым, что понимается под интеллектом.
«Вот это как раз то. что я имею в виду, говоря об
интеллекте». Тест, который определяет память, ло-
гику и свободу словесного выражения, подразуме-
вает совершенно иное определение интеллекта, чем
тест па определение силы кисти, размера обуви,
длины носа или тест, измеряющий лучший показа-
тель по игре в тстрис.
Тесты интеллекта
Американские психологи быстро поняли ценность
теста Альфреда Бине. В 1916 году Льюис Терман и
его коллеги в Стэнфордском университете пересмо-
трели этот тест для применения в США. После не-
скольких модернизаций шкала интеллекта Стэн-
форд—Бине, четвертая версия, стала применяться
как индивидуальный тест интеллекта. Первоначаль-
ный тест Стэнфорд—Бине предполагал, что интел-
лектуальные способности развиваются в детстве.
Современный тест Стэнфорд—Бине (или Бине-4)
составлен главным образом из вопросов различной
степени трудности в зависимости от возраста чело-
века. В табл. 9.2 перечисляются подтесты к тесту
Бине-4.
Коэффициент интеллекта (КЗ)
Вопросы для каждого возраста в тесте Стэнфорд—
Бине позволили измерить умственный возраст че-
ловека. Умственный возраст — это средний уровень
умственных способностей, продемонстрированных
в данном возрасте. Например, в возрасте 8 пли 9 лет
очень мало детей могут определить слово «связь».
В возрасте 10 лет это могут сделать 10% детей. В 13 лет
это могут сделать уже 60% детей. Другими словами,
способность определить связь показывает умствен-
ную способность, соответствующую возрасту 13 лет,
и этот тест характеризует умственный возраст испы-
туемого как 13 лет (по этому отдельному вопросу).
Таблица 9.3 дает примеры вопросов, которые пред-
лагаются человеку для ответа в разном возрасте.
Умственный возраст — это хороший способ опре-
делить подлинные способности человека. Однако
умственный возраст ничего не говорит о том, явля-
ется ли общий уровень интеллекта относительно
высоким или низким. Чтобы определить значение
умственного возраста, мы должны также учитывать
хронологический возраст человека (возраст в го-
дах). Затем мы можем соотнести умственный воз-
376
Д. Кун. Основы психологии
раст с действительным возрастом. Это и есть IQ, или
коэффициент интеллекта. Изначально, когда ис-
пользовался тест Стэнфорд—Бине, этот коэффици-
ент определялся следующим образом: умственный
возраст (УВ) делили на хронологический возраст
(ХВ) и умножали на 100:
УВ/ХВх100 = Ю.
Преимущество IQ в том, что мы можем сравнить
интеллектуальное развитие детей с различным хро-
нологическим и умственным возрастом. Например.
10-летняя девочка с умственным возрастом 12 лет
имеет IQ - 120:
(УВ)12/(ХВ)10 х 100 = 12010.
У второй девочки умственный возраст 12 лет, хро-
нологический — 12, так что IQ будет составлять 100.
Таблица 9.3. Примеры вопросов из шкалы интеллекта
Стэнфорд—Бине
2 года На большой кукле из бумаги ребенок правильно указывает
волосы, рот, ноги, уши, нос, руки и глаза
Когда ребенку показывают башню из четырех кубиков,
он должен построить такую же
3 года Ребенку показывают мост, построенный из трех кубиков,
нужно построить такой же
Ребенку показывают нарисованный круг и просят нарисо-
вать такой же карандашом
4 года Вставляет пропущенное слово, например «брат - это
мальчик; сестра - это•
•Днем - свет; ночью -•
Отвечает правильно, когда спрашивают: «Зачем нам дома?»,
«Зачем нам книги?»
5 лет Умеет определить, что такое мяч, шляпа и печь
Когда ребенок видит нарисованный квадрат, то может на-
рисовать карандашом такой же.
9 лет Отвечает правильно, когда экзаменатор спрашивает:* На ста-
ром кладбище в Испании обнаружили маленький череп, ко-
торый, как считают, принадлежал Христофору Колумбу, когда
ему было около 10 лет. Что в этом примере глупого?»
Ребенок отвечает правильно, если его спрашивают: «Назови
цвет, который рифмуется со словом 'опасный'» (красный),
«Назови число, которое рифмуется со словом *осень*»(восемь).
Взро- Может описать разницу между ленью и бездеятельностью,
слый бедностью и несчастьем, статусом и репутацией.
Отвечает правильно на вопрос: «В какую сторону вам надо
повернуться, чтобы ваша правая рука была обращена к северу?».
(Теплая & Merill, 1960)
IQ показывает, что девочка помладше способнее,
чем ее 12-летняя подруга, хотя их интеллектуальные
способности в действительности одинаковы. Отметим,
что 1Q составляет 100, когда УВ = ХВ. IQ в этом слу-
чае составляет средний интеллектуальный уровень.
Если у человека IQ меньше 100, значит ли это, что
его интеллект ниже среднего?
Рис. 9.19. Мэрилин Мач вое Савант имеет самый высокий IQ,
когда-либо фиксировавшийся,- 230. Когда ей было всего 7 лет
и 9 месяцев, Савант могла ответить на вопросы, на которые мог
ответить средний 13-летний ребенок. В возрасте 8, 9 и 10 лет
она получила самые высокие показатели по шкале Стэнфорд-
Бине. Теперь, когда ей за 40, Савант продолжает пользоваться
своей популярностью - читает лекции и пишет книги
Нет, если, конечно, этот коэффициент не значи-
тельно ниже 100. IQ, равный 100, — это среднее
арифметическое (или средняя величина) такого по-
казателя. Средний уровень интеллекта, как правило,
составляет число от 90 до 109. Важно отметить, что
число IQ составляет более 100, когда умственный
возраст больше хронологического. Число IQ ниже
100 получается, когда хронологический возраст пре-
вышает умственный (рис. 9.19). Вторая ситуация
возникает, когда у 15-летнего ребенка умственный
возраст 12 лет:
12/15 х 100 = 80(10)
Отклонение от IQ. Предыдущие примеры нагляд-
но показывают, как получается результат IQ. Тем не
Интеллект — общая способность мыслить рационально, дей-
ствовать целенаправленно и эффективно справляться с окру-
жающей средой.
Операциональное определение — определение, которое
включает операции (действия или процедуры), необходимые
для измерения данного понятия.
Шкала интеллекта Стэнфорд—Бине — широко применя-
ющийся индивидуальный тест интеллекта; следующий этап те-
стов после первых тестов Альфреда Бине.
Умственный возраст—средний уровень умственных способ-
ностей, проявляемых людьми в данном возрасте.
Хронологический возраст — возраст человека в годах.
Коэффициент интеллекта (IQ) — показатель интеллекта; он
определяется при помощи деления умственного возраста на
хронологический и умножения на 100.
Глава 9. Познание, интеллект и креативность
377
менее в наше время нет необходимости непосред-
ственно подсчитывать этот коэффициент. Вместо
этого современные тесты используют отклонения от
IQ. Эти результаты основаны на положении челове-
ка в своей возрастной группе. То есть эти отклоне-
ния показывают, насколько показатель коэффициен-
та этого человека ниже или выше среднего. (До-
полнительная информация дается в приложении)
Таблицы, сопровождающие тест, используются, что-
бы преобразовать относительное положение челове-
ка в группе в его коэффициент интеллекта (Neisser
etal., 1996).
Тесты Векслера
Является ли тест Стэнфорд—Бине единственным
тестом интеллекта?
Очень часто используется альтернатива — шкала
интеллекта для взрослых Векслера, третий вариант,
или WAIS-Ш. Версия этого теста для детей — Векс-
леровская шкала интеллекта для детей, третий ва-
риант (WISC-I11).
Тесты Векслера, как правило, схожи с тестами
Стэнфорд—Б и не, но есть и существенные отличия.
Во-первых, WAIS-II1 был специально предназначен,
чтобы протестировать интеллект взрослых. Конечно,
интеллект взрослых можно выяснить и при помощи
теста Стэнфорд—Бине, однако он больше подходит
для детей и подростков. Тесты Векслера дают один
общий IQ, так же как и тесты Стэнфорд—Бине. Тем
не менее WAIS и WISC также приводят отдельные
результаты для «действенного» (невербального)
интеллекта и вербального интеллекта (ориентиро-
ванного на язык и символ). Вербальные и невербаль-
ные способности можно определить еще точнее, если
найти различные сильные и слабые стороны когни-
тивных структур. Способности, измеряемые при по-
мощи тестов Векслера и некоторых тестов-образцов,
перечислены в табл. 9.4.
Гесты, «свободные от влияния культур»
Важно осознать, что тесты интеллекта могут не быть
одинаково валидны для всех групп люден. Как гово-
рит Джером Каган: «Если бы шкалы Векслера и
Бине перевести на испанский, суахили и китайский
и раздать всем 10-летним детям в Латинской Аме-
рике, Восточной Африке или Китае, то большинство
детей показало бы результаты коэффициента интел-
лекта ниже среднего».
Конечно, нам не верится, что все дети других
культур имеют отставание в уровне развития. В дан-
ном случае виноват тест. Культурные ценности, тра-
диции и опыт могут сильно повлиять на выполнение
тестов, предназначенных для западной культуры
(Neisser et al„ 1996; Nixon, 1990). Чтобы решить эту
проблему, некоторые психологи попытались разра-
ботать тесты, «свободные от влияния культур», что
не ставило бы определенные культурные группы в
неравное положение. Тест, «свободный от влияния
культур», предназначен для того, чтобы свести к ми-
нимуму разницу в значении определенных навыков
и знаний в разных культурах (Fagan, 2000). (Обра-
зец такого теста см. на рис. 9.20.)
Групповые тесты
Тесты Бине-4 и Векслера — индивидуальные тесты
интеллекта, и их должен проводить индивидуально с
каждым опытный специалист. Зато групповые тесты
интеллекта могут проводиться в группе, и при этом
внешний контроль может быть минимален. В группо-
вых тестах от людей, как правило, требуется читать,
выполнять требования инструкций и разрешать про-
блемы логики, способность рассуждать или проявле-
ние пространственных навыков. Первым групповым
тестом интеллекта был Армейский Альфа, разрабо-
танный для призывников во время Первой мировой
войны. Если вы попытаетесь вспомнить, проходили
ли вы когда-либо тест интеллекта, то ответ, вероятно,
будет «да». Хорошо известный школьный оценочный
тест измеряет способности к языку, математике и ло-
гическому мышлению. По этой же схеме построены
Тест американских колледжей и Оценочный тест кол-
леджей. Каждый из этих групповых тестов предска-
зывает шансы на успех в колледже. Поскольку в этих
тестах измеряются разнообразные психические спо-
собности, любой из этих тестов можно использо-
вать для оценки общего интеллекта.
Колебания интеллекта
В табл. 9.5 показано, как распределяются средние
показатели IQ. Проценты тех или иных показателей
IQ показывают определенный образец. Распределе-
ние (или разброс) IQ образует нормальную (коло-
колообразную) кривую. В таких кривых большин-
ство результатов приближаются к среднему. Если мы
взглянем на более высокие или низкие показатели,
то крайностей обнаруживается довольно мало. Ри-
сунок 9.21 показывает эту характеристику результа-
тов измерения интеллекта
Ю и успехи
Как показатели IQ соотносятся с успехами в школе,
на работе и в других предприятиях?
Некоторые незначительные отличия в показателях
IQ мало нам говорят о человеке, однако при боль-
шом количестве шкал могут выявиться существен-
ные различия между людьми. Корреляция между IQ
и школьными оценками составляет 0,50 — это до-
вольно сильная взаимосвязь. Если бы школьные
оценки зависели от одного 1Q, то эта взаимосвязь
была бы еще сильнее. Тем не менее мотивация, осо-
бые таланты, возможности дополнительного образо-
вания и многие другие факторы влияют на оценки и
школьные успехи. То же самое верно и для успеха в
«реальном мире» за пределами школы. Интересно,
что с помощью IQ нельзя предсказать успех в изоб-
разительном искусстве, музыке, литературе, театре,
науке и руководстве людьми. Тесты на креативность
гораздо сильнее взаимосвязаны с достижениями в
этих областях (Neisser et al., 1996; Wallach, 1985).
378
Д. Кун. Основы психологии
Таблица 9.4. Примеры из заданий теста WAIS-III
Вербальные подтесты Информация Примеры заданий Сколько крыльев у птицы? Кем написан «Потерянный рай»?
Цифровой ряд Общее понимание Повторите по памяти серию цифр, например 31 06742 5, услышав ее один раз. В чем преимущество того, чтобы держать деньги в банке? Почему медь часто используют для электрических проводов?
Арифметика Трое мужчин поделили поровну 18 мячей для игры в гольф между собой. Сколько мячей для игры в гольф получил каждый мужчина? Если 2 яблока стоят 15 центов, сколько будет стоить дюжина яблок?
Сходство В чем сходство между львом и тигром? В чем сходство между пилой и молотком?
Словарные подтесты Тест состоит из простых вопросов типа «Что такое ?» •Что значит ?» Слова могут быть как трудными для понимания, так и знакомыми.
Подтесты на выполнение
Составление картинок
Закончить картинку
Дизайн кубиков
Объединение предметов
Цифровой символ
Описание вопроса
Составьте серию картинок, чтобы получилась осмысленная история.
Чего не хватает на этих картинках?
Составьте кубики, как показано на картинке (справа).
Сложите мозаику.
Впишите символы в таблицу.
1. Классификация
2. Серия
1 X 2 III 3 1 4 0
5
1 2 3 4 5
3. Матрица
Рис. 9.20. Примеры из теста, «свободного от влияния куль-
тур». 1. Какой образец отличается от оставшихся четырех?
(№ 3) 2. Какая из пяти фигур справа точно бы продолжала три
слева? Заполните пустой квадрат. (№ 5) 3. Какая из фигур
справа должна быть в квадрате слева, чтобы он выглядел как
надо? (№ 2) 4. Слева - точка за квадратом и внутри круга. В ка-
кую из фигур справа вы могли бы поставить точку вне квадра-
та и внутри круга? (№ 3) (С разрешения R. В. Cattell)
3 4 1 3 4 2 1 2
Отклонения от IQ — IQ измеряется статистически, с учетом
принадлежности человека к возрастной группе; то есть показы-
вается, насколько по сравнению с показателями других людей
коэффициент интеллекта данного человека ниже или выше.
Шкала интеллекта для взрослых Векслера (WA1S-III) -
тест интеллекта для взрослых, который оценивает как вербаль-
ный, так и «действенный» интеллект.
Шкала интеллекта для детей Векслера (WISC-III)—тест
интеллекта для детей, оценивающий как вербальный, так и «дей-
ственный» интеллект.
«Действенный» интеллект — интеллект, измеряемый по-
средством решения загадок, сборки предметов, завершения
картинок и других невербальных задач.
Вербальный интеллект — интеллект, измеряемый посред-
ством ответов на вопросы, включающие словарный запас, об-
щую информацию, арифметику и другие задачи, связанные с
языком или символами.
Тест, «свободный от влияния культур»—тест (например,
тест интеллекта), предназначенный для того, чтобы свести к
минимуму значение навыков и знаний, более характерных для
одной культуры, чем для другой.
Индивидуальный тест интеллекта - тест интеллекта, ко-
торый проводит с отдельным человеком опытный специалист.
Групповой тест интеллекта — любой тест интеллекта, который
проводится с группой людей при минимальном внешнем контроле.
Кривая нормального распределения - кривая в форме
колокола, на вершине которой большое количество баллов,
а по краям - очень высокие или очень низкие результаты.
Глава 9. Познание, интеллект и креативность
379
Таблица 9.5. Распределение показателей теста на умст-
венные способности у взрослых в WA1S-III
IQ Описание Процент
Выше 130 Очень высокий 2,2
120-129 Превосходный 6.7
110-119 Очень умный 16,1
90-109 Средний 50,0
80-89 Ниже нормы 16,1
70-79 Пограничный 6,7
Ниже 70 Психически отсталый 2,2
Когда крайние показатели IQ — ниже 70 или выше
140, это помогает безошибочно предопределить ус-
пехи и неудачи человека. Только около 3% населения
обнаруживает такие результаты. Тем не менее за эти-
ми тремя процентами стоят миллионы людей с не-
обычайно высоким или низким IQ. Далее мы расска-
жем об одаренных и умственно отсталых людях.
Одаренные люди
Какой IQy гении?
Только 2 человек из 100 по результатам тестирова-
ния показывают коэффициент интеллекта выше 130.
Этих умных людей обычно называют «одаренными».
Менее чем у 0,5% населения IQiibimc 140. Эта кате-
гория людей определенно одаренных или даже «ге-
ниев». Тем не менее некоторые психологи называют
«одаренными» только тех людей, у кого IQ еще
выше, или особенно креативных (Kamphaus, 1993).
Одаренные дети. Действительно ли высокий по-
казатель IQ в детстве определяет более сильные спо-
собности в дальнейшем? Чтобы прямо ответить на
этот вопрос, Льюис Терман отобрал 1500 детей с IQ
в 140 и выше. Терман исследовал эту одаренную
группу («термиты», как он их назвал) в уже взрос-
лом возрасте и обнаружил, что, как правило, эти
люди достигали значительных успехов. Опп не толь-
ко чаше заканчивали колледж, получали различные
степени и добивались высоких должностей. Ими
80 100 120
Среднее =101.8
140
160
IQ
180
Рис. 9.21. Распределение результатов теста на проверку умственных
способностей Стзнфорд-Бине для 3184 детей (Terman & Merrill, 1960)
были написаны дюжины книг, тысячи научных ста-
тей и сотни коротких рассказов, сделано множество
других публикаций (Terman & Oden, 1959). Как от-
мечалось раньше, показатели IQ на самом деле не
очень-то хорошо предсказывают успех в реальном
мире. Тем не менее когда показатели тестирования
человека говорят об одаренности, то гораздо выше
вероятность того, что он достигнет в жизни значи-
тельных успехов (Shurkin, 1992).
Все ли одаренные дети оказываются впоследствии
даровитыми взрослыми?
Нет. Некоторые одаренные дети совершали престу-
пления, оставались без работы или плохо приспосаб-
ливались к жизни. Помните, что высокий IQ — это по-
тенциал, но он не гарантирует успех. Мэрилин вое Са-
вант с 1Q в 230 не сделала никакого вклада в науку,
литературу или искусство. А лауреат Нобелевской пре-
мии физик Ричард Фейнман, которого многие счита-
ют гением, обладал IQ 122 (Michalko, 1998).
В чем более успешные участники тестирования от-
личались от менее успешных?
Большинство «термитов», добившихся успеха, име-
ли образованных родителей, придававших большую
ценность обучению и поощрявших своих детей
учиться. Кроме того, они обладали интеллектуаль-
ной решимостью, то есть у них было желание узна-
вать. быть лучше, и они были более настойчивы
(Tomlinson-Keasey & Lillie, 1990). Такие данные го-
ворят нам, что самые успешные одаренные люди, как
правило, более настойчивы и обладают более силь-
ной мотивацией к учебе. Значение таких данных оче-
видно, как говорил один педагог: «Никому не станут
платить за то, что он со своими способностями к до-
стижениям сидит без дела. То, что вы делаете, гораз-
до важнее того, что вы могли бы сделать» (Whimbey,
1980). Очень много люди с высоким 1Q слоняются
без дела, чему-то выучившись и ничего не достигнув.
Таланты чаще всего расцветают, когда сочетаются с
поддержкой, поощрением, образованием и усилием
(Freeman, 1995).
Будет полезно вспомнить, что есть много видов детской одарен-
ности. Во многих школах теперь есть программы для одаренных
и талантливых учеников с разнообразными особыми способно-
стями, а не для тех, кто показывает высокие результаты IQ
380
Д. Кун. Основы психологии
8 фл.усе внимания СТРУКТУРА РАЗУМА: СЕМЬ СПОСОБНОСТЬ^
В начальной школе ученик, который на два балла отстает в чтении,
показывает своему преподавателю, как разрешить сложную зада-
чу по программированию. В соседней комнате один из его одно-
классников, плохо справляющийся с математикой, играет сложное
музыкальное произведение. Оба эти ребенка демонстрируют оче-
видные признаки интеллекта. И все же каждый из них может по-
казать результат в тесте IQ ниже среднего. Такие наблюдения убе-
дили многих психологов, что пора дать более широкое опреде-
ление интеллекта. Психологи ставят перед собой цель лучше
предсказывать успех в реальном мире, а не просто вероятность
успеха в школе (Sternberg, 1996).
Один такой психолог - Говард Гарднер из Гарвардского универ-
ситета. Гарднер (1993) делает вывод о том, что существует семь
различных видов интеллекта. Все они перечислены ниже, с при-
мерами профессий, в которых применяются.
1. Язык - писатель, юрист, актер.
2. Логика и математика - ученый, бухгалтер, программист.
3. Визуальное и пространственное мышление - инженер, изоб-
ретатель, худохгник.
4. Музыка - композитор, музыкант, музыкальный критик.
5. Телесные и кинестетические способности - танцор, спортсмен,
хирург.
6. Внутриличностные способности (самопознание) - поэт, актер,
министр.
7. Межличностные способности (социальные способности) - пси-
холог, учитель, политик.
Если теория Гарднера о многочисленных способностях верна, то
традиционные тесты IQ определяют только часть подлинного ин-
теллекта, а именно лингвистические, логико-математические и про-
странственные способности. Можно сделать еще один вывод:
наши школы в значительной степени не ис-
пользуют человеческий потенциал. Напри-
мер, некоторым д етям может легче давать-
ся математика или чтение, если эти
предметы связаны с живописью, музы-
кой, танцем, драмой и т. д.
Не все психологи согласны с бо-
лее широким определением
интеллекта, выдвинутым Гар-
днером. Однако правда
это или нет, кажется вероят-
ным, что в будущем интеллект не
будет так сильно связан с IQ. Мно-
гие школы уже используют тео-
рию Гарднера для развития
разносторонних способнос-
тей и талантов своих уче-
ников (Woo, 1995).
Идентификация одаренных детей
Как могутп родители выявить одаренность у своего
ребенка?
Первые признаки одаренности не всегда исключи-
тельно «интеллектуальны*. Одаренность включает
высокий IQ, особые таланты или способности. Сле-
дующие признаки могут показать, что этот ребенок —
одаренный: тенденция общаться с детьми постарше и
со взрослыми; рано проявляющийся интерес к объяс-
нениям и разрешению проблем; способность говорить
законченными предложениями в возрасте 2-3 лет;
очень хорошая память; рано появляются способности
к живописи, музыке или развиваются арифметичес-
кие навыки; ранний интерес к книгам, так же как и
рано проявившийся интерес к чтению (часто в возра-
сте 3 лет); проявление доброты, понимания и сотруд-
ничества с другими (Alvino, 1996).
Обратите внимание, что этот список выходит за
рамки обыкновенного «академического» интеллекта.
Одаренность детей может проявляться не только в
высоком IQ. В действительности если бы талант к жи-
вописи, технические способности, музыкальные спо-
собности, спортивный потенциал и т. д. — все это учи-
тывалось, то о 19 из 20 дегей можно было бы сказать,
что они обладают особым «талантом». Если мы будем
считать одаренными только детей с высоким IQ, то не
учтем детей с особыми талантами или потенциалом
(см. рубрику «В фокусе внимания»). Это особенно ха-
рактерно для детей — представителей этнических
меньшинств, которые могут стать жертвами предубеж-
дений. незаметно проявляющихся в стандартизирован-
ных тестах интеллекта. Эти дети, так же как и дети с
физическими пороками, реже признаются одаренны-
ми (Robinson & Clinkenbeard, 1998).
Умственная отсталость
Человек со способностями намного ниже среднего
считается умственно отсталым или с отставанием в
развитии. IQ около 70 или ниже — граница, за кото-
рой начинается умственная отсталость. Тем не менее
способность человека к адаптивному поведению (к
базовым навыкам — умению одеваться, есть, общать-
ся, ходить в магазин и работать) также определяет-
Одаренность - обладание либо высоким Ю, либо особыми
талантами или способностями.
Умственная отсталость - отставание в развитии, формаль-
ный Ю ниже 70 или значительное ухудшение адаптивного пове-
дения.
Адаптивное поведение - базовые навыки и действия, счи-
тающиеся необходимыми для того, чтобы успешно взаимодей-
ствовать с окружающей средой.
Глава 9. Познание, интеллект и креативность
381
Таблица 9.6. Уровни умственной отсталости
ю Уровень психической отсталости Классификация образования Необходимый уровень поддержки
От 50-55 до 70 Умеренная Способные к образованию Периодическая
От 35-40 до 50-55 Средняя Обучаемые Ограниченная
От 20-25 до 35-40 Сильная Зависимые Обширная
Ниже 20-25 Абсолютная Поддержка жизненных функций Постоянная
(DSM-IV-TR, 2000, Hodapp, 1994)
ся при оценке замедления развития (DSM-IV-TR,
2000: Kamphaus, 1993) (табл. 9.6). Фактически, адап-
тивные формы поведения могут являться лучшим
показателем, на основании которого можно судить
об умственной отсталости, поскольку результаты
различных интеллектуальных тестов могут коле-
баться в широких пределах (Flynn, 2000).
Важно осознать, что те люди, которым свойствен-
на отсталость в развитии, ничуть не ущербны, когда
дело касается чувств. Они чувствуют, когда их от-
вергают, и их легко ранить насмешкой или поддраз-
ниванием. Точно таким же образом они тепло отве-
чают на любовь и одобрение. Профессионалы, рабо-
тающие с умственно отсталыми, подчеркивают их
право на самоуважение и место в обществе. Это осо-
бенно важно в детстве, когда поддержка других силь-
но увеличивает шансы человека стать хорошо при-
способленным членом общества.
Причины умственной отсталости
Что является причиной умственной отсталости?
Около 50% всех случаев умственной отсталости —
органические, связанные с физическими нарушени-
ями. Как правило, это родовые травмы (нехватка
кислорода) и повреждение плода (от болезни, ин-
фекции, наркотической или алкогольной зависимо-
сти матери). Нарушения обмена веществ также мо-
гут служить причиной умственной отсталости. Это
проблемы скорости производства энергии и ее ис-
пользования в теле. Некоторые формы умственной
отсталости связаны с генетическими отклонениями,
среди них — отсутствующие гены, лишние гены или
дефектные гены. Плохое питание или воздействие
свинца и других токсинов также могут явиться при-
чиной органической умственной отсталости (Biyant &
Maxwell, 1999).
В 30-40% случаев нельзя найти никакой биоло-
гической причины. Во многих таких случаях ум-
ственная отсталость незначительна — Посоставляет
от 50 до 70. Довольно часто другие члены семьи тоже
проявляют небольшое отставание в умственном раз-
витии. Так называемая семейная умственная отста-
лость возникает только в очень бедных семьях, где
неадекватны потребностям питание ребенка, меди-
цинский уход, интеллектуальный климат и эмоцио-
нальная поддержка. Это предполагает, что семейная
умственная отсталость возникает по большей части
в ситуации нищеты. Таким образом, многие случаи
умственной отсталости можно предотвратить, улуч-
шив питание, образование или за счет проведения
детских программ по усовершенствованию (Hunt,
1995; Zigler, 1995).
Наследственность, окружающая
среда и интеллект
Передается ли интеллект по наследству?
Большинство людей осознает, что есть некоторое
сходство в интеллекте родителей и их детей или меж-
ду братьями и сестрами. Как показывает рис. 9.22,
сходство IQ среди родственников вырастает прямо
пропорционально их близости к семейному древу.
Значит ли это, что интеллект передается по наслед-
ству?
Необязательно. Братья, сестры и родители находят-
ся в одинаковой окружающей среде и обладают схо-
жей наследственностью. Чтобы отделить наслед-
ственность и окружающую среду, нам надо сделать
несколько выборочных сравнений.
Исследования близнецов. Обратите внимание на
рис. 9.22, где показано, что показатели коэффициен-
Это подростки, участники Специальных Олимпийских игр -
спортивных соревнований среди умственно отсталых индивидов.
Нередко можно услышать, что в Специальных Олимпийских играх
победителями являются все - участники, тренеры и зрители
382
Д Кун. Основы психологии
та интеллекта у двуяйцевых близнецов более похо-
жи, чем у обычных братьев и сестер одного возрас-
та. Двуяйцевые близнецы появляются из двух от-
дельных яйцеклеток, оплодотворяемых в одно и то
же время. Генетически они не более похожи, чем
обычные братья и сестры одного возраста. Почему
тогда показатели коэффициента интеллекта у близ-
нецов почти одинаковы? Причина в окружающей
среде: родители ведут себя по отношению к близне-
цам более похоже, чем по отношению к обычным
братьям и сестрам, поэтому их IQnaiue совпадают.
Еще более удивительное сходство наблюдается у
однояйцевых близнецов, развившихся из одной яй-
цеклетки и обладающих идентичными генами. В верх-
ней части рис. 9.22 вы можете видеть, что идентичные
близнецы, выросшие в одной семье, обладают очень
сходными коэффициентами интеллекта. Именно это-
го мы .могли бы ожидать от идентичной наследствен-
ности и сходных условий окружающей среды. Теперь
давайте посмотрим, что произойдет, если идентич-
ные близнецы будут воспитываться по отдельности.
Как вы можете видеть, корреляция падает, но толь-
ко с 0,86 до 0,72. Психологи, подчеркивающие важ-
ность генетических факторов, считают, что такие
цифры показывают, что различия в интеллекте
взрослых на 50% обусловлены наследственностью
(Casto, DeFries & Fulker, 1995; Neisser et al., 1996;
Plomin & Rentle, 1991).
Как специалисты no окружающей среде интерпрети-
руют эти цифры?
Специалисты по окружающей среде отмечают, что
IQ у некоторых близнецов, воспитывавшихся раз-
дельно, отличается на 20 пунктов. В каждом случае,
когда это происходит, существуют большие разли-
чия в образовании и окружении этих близнецов. Раз-
деленные близнецы почти всегда помещаются в се-
мьи в социальном и образовательном плане схожие
с их биологическими родителями. Этот факт, по-ви-
димому, укрепляет генетическое сходство, и 1фдаже
разделенных близнецов оказывается сходным.
Коэффициент корреляции
Рис. 9.22. Приблизительные корреляции между Ю людей, облада-
ющих различной степенью генетического сходства и сходства окру-
жения. Обратите внимание, что корреляция становится меньше по
мере того, как степень генетического сходства идет на убыль. Также
отметьте, что одинаковое окружение во всех этих случаях доливает
корреляцию (Estimates from Bouchard, 1983; Henderson, 1982)
Окружение
Усыновленный
ребенок
Родители
Окружение Биологический
ребенок
Гены
Рис. 9.23. Сравнение усыновленного ребенка и биологического
ребенка, воспитывающихся в одной и той же семье (Karnin, 1981)
Влияние окружения. Мы видим очевидные дока-
зательства влияния окружения на интеллектуальное
развитие ребенка на примере семей с одним прием-
ным и с одним биологическим ребенком. Как показа-
но на рис. 9.23, родители передают биологическому
ребенку гены и воспитание, а приемный ребенок по-
лучает только воспитание. Если мы предположим, что
интеллект — явление исключительно генетическое, то
IQ биологических детей должен быть больше похож на
IQ родителей, чем IQ приемных детей. Однако лети,
воспитывающиеся той же матерью, как правило, пока-
зывают и тот же IQ, что у нее. Это не означает, что у
них одинаковые гены (Horn et al., 1979; Karnin, 1981;
Weinberg, 1989). (Также см. «Кривая нормального рас-
пределения: раса, культура и IQ».)
IQ и окружающая среда
Насколько может окружающая среда повлиять на
интеллект?
Как показало одно из исследований, у 25 детей-си-
рот, попавших из приютов в более стимулирующую
обстановку, IQ сильно возрос. Дети, все считавшие-
ся умственно отсталыми, были отправлены в учреж-
дения, где за каждым индивидуально наблюдали
взрослые. Позднее эти предположительно отсталые
дети были взяты на воспитание, новые родители
предоставили им любовь, семью и стимулирующее
окружение. IQ этих детей возрос в среднем на 29 бал-
лов. А у одного ребенка это увеличение было еще
более поразительным — на 56 баллов. Вторая груп-
па первоначально менее «отсталых» детей, остав-
шихся в приюте, потеряла в среднем 26 баллов IQ
(Skeels, 1966). Еще одно исследование показывает,
что за последние 30 лет в среднем IQ возрос на 15 бал-
лов в 14 странах (Flynn, 1987; Horgan, 1995). Такие
увеличения коэффициента интеллекта, по-видимо-
му, отражают эффекты улучшения образования и
поддержки других способностей ребенка, поскольку
такая интерпретация основывается на факте, что чем
дольше дети остаются в школе, тем выше их IQ. Это
еще один показатель того, что интеллект ребенка мож-
но развить, улучшив его окружение (Perkins, 1995).
Резюме. Многие психологи серьезно верят в то,
что наследственпость — не единственный фактор,
определяющий интеллект, и все ученые признают
воздействие окружения. Оценки влияния каждого
фактора продолжают варьировать. Но в целом боль-
шинство экспертов соглашаются с тем, что улучше-
ние социальных условий и образование могут повы-
сить уровень интеллекта.
Глава 9. Познание, интеллект и креативность
383
В США IQ у детей афроамериканцев в среднем на 15 баллов ниже
показателей детей белых. В целом дети американцев японского
происхождения показывают результат IQ выше среднего. Может ли
это различие быть генетическим? В 1994 году Ричард Херрнштейн
и Чарльз Мюррей в очень спорной книге под названием «Кривая
нормального распределения» заявили, что IQ в основном обуслов-
лен генетикой (Herrnstein & Murray, 1994).
Были ли они правы? Действительно ли различные показатели IQ
у разных этнических групп основаны на генетике?
Нет. Херрнштейн и Мюррей злоупотребили статистикой и игнори-
ровали эффекты культуры и окружающей среды. Например, в це-
лом как группы, черные в США чаще живут в обстановке, небла-
гоприятной для образования. А культура американцев японского
происхождения, с другой стороны, придает большую ценность до-
стижениям в образовании. Такие различия могут существенно по-
влиять на то, какие результаты люди показывают в тестах IQ. Если
в часть уравнения входит и неравенство в образовании, то IQ ни-
чего нам не скажет о том, как наследственность влияет на интел-
лект (Neisser et al., 1996).
Недавно группа известных психологов проверила заявления из кни-
ги «Кривая нормального распределения». Они пришли к выводу,
что нет научных доказательств того, что групповые различия базо-
вого IQ основаны на генетических различиях. В действительности
исследования, использовавшие тесты на группу крови, не обнару-
жили значительных корреляций между этническим происхождени-
ем и показателями IQ. Выводы, сделанные Херрнштейном и Мюр-
реем, отражают их политические взгляды и предубеждения, а не
научные факты. Групповые различия в уровне 10 основаны на раз-
личиях культуры и окружении, а не на наследственности (Alva, 1993;
Caplan et al., 1992; Neisser et al., 1996; Yee et al., 1993).
Вероятно, не существует ограничений того, на-
сколько низко может опуститься уровень интеллек-
та в бедных семьях, при этом наследственность мо-
жет накладывать некоторые ограничения на то, на-
сколько высоким может быть IQ даже в идеальных
условиях. Это подтверждает тем не менее, что ода-
ренные дети, как правило, воспитываются в семьях,
где родители поощряют исследовательский интерес,
проводят время со своими детьми, отвечают на их
вопросы и поощряют интеллектуальное исследова-
ние (Snowden & Christian, 1999).
Тот факт, что интеллект отчасти предопределен
наследственностью, мало говорит нам о его истинной
ценности. Гены даются человеку от рождения. Если
мы улучшаем среду, в которой дети растут и воспи-
тываются. мы тем самым помогаем полностью рас-
крыть потенциал ребенка (Turkhcimer, 1998).
Подводя итоги, можно сказать, что полезно раз-
мышлять о наследственном интеллектуальном потен-
Родовая травма - травма или ущерб, которые получает ре-
бенок во время родов.
Повреждение плода - врожденное нарушение; повреждение
или травма плода происходит во время внутриутробного раз-
витая.
Нарушение обмена веществ - любое нарушение обмена
веществ (нормы выработки энергии и ее использования в теле).
Генетическая аномалия - любая аномалия в генах, в том
числе недостаток генов, лишние гены или дефектные гены.
Семейная умственная отсталость - умеренная умственная
отсталость, обусловленная бедностью и недостаточной интел-
лектуальной и эмоциональной поддержкой.
Двуяйцевые близнецы - близнецы, зачатые из двух отдель-
ных яйцеклеток. Двуяйцовые близнецы генетически не более
похожи между собой, чем другие братья и сестры.
Однояйцевые близнецы - близнецы, которые появляются из
одной яйцеклетки и, соответственно, имеют идентичные гены.
пиале как о резиновой ленте, легче растягивающейся
под воздействием внешних сил. Более длинная лента
растягивается легче на ту' же самую длину, если к ней
приложить силу. Разумеется, более щедрый генети-
ческий дар может позволить достичь более высоких
показателей IQ. В конечном итоге уровень интеллек-
та отражает уровень развития, а также интеллектуаль-
ный потенциал, характер воспитания, как и природ-
ные задатки (Rose, 1995; Weibcrg, 1989).
Ключевые концепции
• Интеллект - это общая способность действовать целенаправ-
ленно, мыслить рационально и эффективно взаимодействовать
со своим окружением.
• Все интеллектуальные тесты в лучшем случае позволяют при-
близительно измерить интеллектуальный потенциал индивида.
• Интеллект должен сочетаться с упорством и мотивацией, что-
бы обеспечить реальный жизненный успех.
• Интеллект отчасти является наследуемым и отчасти подвер-
женным влияниям среды, в которой дета растут и обучаются.
Подумайте и ответьте
Если бы вы собирались написать тест интеллекта, какие бы вопро-
сы вы в него включили? Насколько бы они напоминали вопросы из
тестов Бине-4, WAIS-III или теста, «свободного от влияния культур»?
Как изменилось ваше понимание следующих понятий: 10. одарен-
ность, умственная отсталость?
Друг говорит вам: «Я думаю, что интеллект целиком передается от
родителей». Что бы вы могли ответить ей или ему, чтобы прове-
рить, знает ли он по этому вопросу больше вас?
Проверьте себя
1. Первый успешный тест интеллекта был разработан
2. Если бы мы определяли интеллект при помощи теста, мы бы
использовали определение.
3. 10 первоначально определялся как? 100.
384
Д Кун. Основы психологии
4. WAIS-III - это групповой тест интеллекта. Да или нет?
5. Распределение коэффициентов 10 образует
(колоколообразную) кривую.
6. Только около 6% населения показали в тестировании резуль-
таты 10 выше 140. Да или нет?
7. Представляется, что многие случаи умственной отсталости,
когда неизвестны органические причины, обусловлены
8. Большинство психологов полагают, будто интеллект на 90% пе-
редается по наследству. Да или нет?
Критическое мышление
9. Насколько редко встречаются высокие показатели IQ? Если бы
вы должны были встретиться с 50 людьми, выбранными слу-
чайно, у скольких из них, по вашему мнению, IQ был бы выше
130 (по данным табл. 9.5)?
10. Некоторые люди относятся к IQ как к определенному фикси-
рованному числу, навсегда напечатанному на лбу у каждого
ребенка. Почему такой взгляд ошибочен?
Ответы
ехеаоиэь ихэондоэоиэ энняиеАххэииахни хэыганэбио
июэыиегюхвв ан ено 'ихэонжоисоа хэйГеоэ чхэоннэахЛГаизен ‘охох
эноф| 'чиатесехои эхинэнеи на и ‘хэах ахинэнеи :вхэах иТпоиои
иби KuaBiraWaduo еххэииэхни хнаиЛиффеох охь Аиохоц *qi. ‘qoi
ей g А иии од ей i А ончиахиеиидиби *в хэн *8 иэчнээ ч чан *9
схАнчивибон *д чан S9/8A *С ааьодеа -g анид иэбфяиу ч
Спонтанность - важная часть креативного мышления. Моцарт
создал более 600 музыкальных произведений. Пикассо (его
фотографию вы видите) создал более 20 000 произведений
искусства. Шекспир написал 154 сонета. Не все эти произве-
дения -шедевры. Тем не менее свободное выражение идей
поддерживало творческие усилия каждого из этих гениев
Ы0КУСЭ4
№ЕАТИ8ИбЕ МЫШГ.Г НЕ И ., ЦИЯ
Оригинальные идеи изменили ход человеческой истории. Мно-
гое из того, что мы сегодня рассматриваем как нечто само со-
бой разумеющееся, в сфере искусства, медицины, музыки, тех-
нологий и науки, некогда считалось еретическим или невозмож-
ным. Как же творчески мыслящим индивидам удается делать
те эпохальные открытия и изобретения, которые позволяют нам
заглянуть в неизведанное? Креативность с трудом поддается
определению. Тем не менее психологи узнали очень многое о
том, как функционируют творческие способности и как их раз-
вивать, о чем вы прочтете ниже.
Какгипприрод>кр» пниюта-кыш ения
Креативное мышление:
по нехоженым тропам
Как мы уже отмечали раньше, разрешение проблем
может быть результатом механического мышления,
интуитивного озарения или может основываться на
понимании проблемы. К этому мы можем добавить,
что мышление может быть индуктивным (следуя от
конкретных фактов или наблюдений к общим прин-
ципам) или дедуктивным (следуя от общих принци-
пов к конкретным ситуациям). Мышление может
также быть логическим (то есть переходить от дан-
ной информации к новым заключениям на основе
очевидных правил) или алогическим (интуитивным,
случайным или иррациональным).
Что отличает креативное мышление от более стан-
дартного решения задач?
Креативное мышление включает все эти стили мыш-
ления (в различных комбинациях) плюс спонтан-
ность. гибкость и оригинальность. Значение этих
терминов можно проиллюстрировать на примере.
Представьте, что вы захотели найти творческое при-
менение (или применения) миллионам автомобиль-
ных шин, выбрасываемых каждый год. Креативность
ваших предложений можно оценить следующим об-
разом: спонтанность определяется как общее число
предложений, которые вы можете сделать. Гибкость
определяется как общее число раз, когда вы пере-
ключаетесь с одного класса возможных употребле-
ний на другой. Оригинальность — то, насколько но-
выми и необычными оказываются ваши предложе-
ния. Подсчитав количество раз, когда вы проявляете
спонтанность, гибкость и оригинальность, мы могли
бы оценить креативность вашего подхода к пробле-
ме. Говоря более обобщенно, мы могли бы оценить
таким образом вашу способность к дивергентному
мышлению (Baer, 1993).
Дивергентное мышление наиболее широко ис-
пользуется в творческом разрешении проблем. Ког-
да мы подходим к разрешению проблемы только с
одной стороны, есть только один правильный ответ,
и проблема заключается в том, чтобы найти его. Это
приводит к конвергентному мышлению (мысленно
мы стремимся найти ответ). Дивергентное мышле-
Глава 9. Познание, интеллект и креативность
385
Таблица 9.7. Конвергентные и дивергентные задачи
Конвергентные задачи
• Какова площадь треугольника, у которого длина основания 3 фута,
а высота - 2 фуга?
• Эрика ниже Зои, но выше Карло, а Карло выше Джареда. Кто вто-
рой по высоте?
• Если вы одновременно кидаете бейсбольный мяч и мяч для боу-
линга с высокого здания, какой из них достигнет земли первым?
Дивергентные задачи
• Какие предметы начинаются с букв БР?
• Как можно использовать старые алюминиевые кастрюли?
• Напишите стихотворение про огонь и лед.
ние действует наоборот: мы находим множество воз-
можных ответов, вырабатывающихся на основе од-
них и тех же исходных данных (Baer, 1993). (См.
табл. 9.7, в ней приводятся несколько примеров.)
Вместо повторения уже известных решений креатив-
ное мышление приводит к новым ответам, идеям и
паттернам (Michalko, 1998).
Тесты креативности
Существует несколько тестов дивергентного мышле-
ния. В тесте необычного применения человека про-
сят придумать как можно больше применений для
вещи (например, уже упоминавшихся нами шин).
В тесте последствий цель — перечислить послед-
ствия существенных перемен в мире. Например, вас
могли бы спросить: «Что бы произошло, если бы все
вдруг утратили равновесие и не могли больше нахо-
диться в вертикальном положении?» Испытуемые
должны попытаться перечислить как можно больше
реакций. В тесте анаграмм людям предлагают сло-
во, например творчество, и просят придумать как
можно больше новых слов, переставив буквы. В каж-
дом из этих тестов оценивается спонтанность, гиб-
кость и оригинальность. (Пример других тестов
дивергентного мышления приводится на рис. 9.24.)
Тесты дивергентного мышления, по-видимому, оце-
нивают нечто совершенно отличное от интеллекта.
В целом почти нет корреляции между такими теста-
ми и показателями IQ (Wallach, 1985).
Тесты креативности полезны, но они не дают нам
полного представления о способностях человека.
Первая скрепка была запатентована в 1899 году. Коммерческая кон-
куренция в сочетании с дивергентным мышлением привела к по-
явлению поразительного разнообразия различных типов скрепок.
На рисунке показаны лишь некоторые из многочисленных вариан-
тов, предложенных за прошедшие годы (по изданию Kim, 2000)
Если вы хотите предсказать, проявит ли человек кре-
ативность в дальнейшем, то нужно учесть еще два
существенных фактора (Feldhusen & Goh, 1995).
1. Продукты креативного мышления (например,
эссе, стихи, рисунки или сконструированные
предметы) дают нам больше информации, чем
результаты тестов. Когда творческих людей про-
сят сделать что-то, другие, как правило, оцени-
вают их произведение как творческое. (Хороший
пример — машины Руба Голдберга, описанные
нами в предисловии.)
2. Простое перечисление прошлых творческих работ
человека и его достижений — прекрасное свиде-
тельство того, что он или она будут творцами и в
будущем.
Может быть, креативность заключается не толь-
ко в дивергентном мышлении? Что, если человек на-
ходит множество бесполезных ответов для решения
задачи?
Хороший вопрос. Дивергентное мышление, безус-
ловно, важная часть креативного мышления, но
творчество — это не только дивергентное мышление.
Чтобы быть творческим, решение проблемы долж-
но быть не только новым, необычным или ориги-
нальным. Оно должно быть также и практичным,
если это изобретение, и разумным — если это идея
(Finke, 1990). Есть разница между безрассудным
планом и гениальным решением (рис. 9.25). Други-
Индукгивное мышление — мышление, в котором общее
правило или принцип выводится на основании серии конкрет-
ных примеров; например, когда после наблюдения за пада-
ющими предметами делается вывод о законе гравитации.
Дедуктивное мышление — мышление, которое применяет
общий ряд правил к конкретным ситуациям; например, с помо-
щью законов гравитации предсказывают, что произойдет с от-
дельным падающим предметом.
Логическое мышление — построение выводов на основе
формальных принципов мышления.
Алогическое мышление — интуитивное, случайное или ир-
рациональное мышление.
Спонтанность — в тестах креативности количество разного
типа решений определяет беглость.
Гибкость—в тестах креативности понимается как число пред-
ложенных разнообразных типов ответов.
Оригинальность — в тестах креативности оригинальность
характеризует новизну и необычность предлагаемых решений.
Конвергентное мышление — мышление, направленное на
обнаружение отдельного правильного ответа; традиционное
мышление.
Дивергентное мышление — мышление, которое порождает
много идей или альтернатив; главная составляющая оригиналь-
ного или креативного мышления.
Тест необычного применения — тест креативности, в кото-
ром испытуемые пытаются придумать новое применение обыч-
ного предмета.
386
Д. Кун. Основы психологии
Закончите линию
Орпгиначыкк* решение: ступня и патыты
Tpiiniia'iMioc: стол с вещами на нем
Оригинальное: леденец, разлетающийся на кусочки
Тривиальное: цветок
Оригинальное: два стога сена на летающем ковре
Тривиальное: два ангара
Стандартная реакция Реакция творческих
испытуемых
б
Рис. 9.24. Некоторые тесты дивергентного мышления. Креативные реакции более
оригинальны и более сложны (а - Wallach & Kogan, б -1965; Barron, 1958.).
Рис. 9.25. Творческие идеи сочетают в себе оригиналь-
ность и осуществимость (McMullan & Stocking, 1978)
ми словами, творческий человек, как только у него
появляются новые идеи, привносит в них логику и
критическое мышление (Feldhusen, 1995).
Стадии креативного мышления
Существуют ли какие-либо паттерны креативного
мышления?
Хороший итог последовательности событий в креа-
тивном мышлении предполагает пять стадий:
1. Ориентация. Сначала нужно определить пробле-
му и идентифицировать важные направления.
Устройство для приподнимания шляп. В соответствии с патентом эта
шляпа сделана так, что «с ее помощью можно автоматически вежливо
приветствовать окружающих. Шляпа приподнимается и вращается на
голове приветствующего, когда указанный человек кланяется другому».
Помимо этого, чтобы быть оригинальным или новым, креативное ре-
шение должно соответствовать требованиям проблемы. Является ли
такое решение проблемы «приподнимания шляпы» творческим?
Глава 9. Познание, интеллект и креативность
387
2. Подготовка. На второй стадии творчески мысля-
щие люди получают как можно больше информа-
ции, относящейся к задаче.
3. Инкубационный период. При разрешении боль-
шинства важнейших проблем наступает период,
во время которого все предполагаемые решения
покажутся бессмысленными. В это время решение
проблемы может происходить на подсознатель-
ном уровне: пока проблема, как кажется, отклады-
вается в сторону, она все еще «переваривается»
сознанием.
4. Озарение. Стадия инкубационного периода часто
заканчивается быстрым инсайтом или серией ин-
сайтов. Это порождает опыт «Эврика!», его часто
изображают в карикатурах как лампочку, зажига-
ющуюся над головой думающего.
5. Проверка. Последний шаг — это тестирование и
критическая оценка решения, полученного на ста-
дии озарения. Если решение оказывается ошибоч-
ным, то творчески думающий человек возвраща-
ется к стадии инкубации.
Конечно, креативное мышление не всегда проис-
ходит именно таким образом. Тем не менее перечи-
сленные здесь стадии — это описание наиболее ти-
пичной последовательности событий. Можно понят-
ней объяснить все это на примере следующей более
или менее правдивой истории. Легенда гласит, что
правитель Сиракуз (города-государства в Древней
Греции) как-то стал подозревать, что его ювелир за-
менил в части короны золото на более дешевый ме-
талл, а разницу прикарманил. Архимеду, известно-
му математику и мыслителю, поручили решить эту
задачу и выяснить, не обманывали ли правителя.
Архимед начал с того, что определил проблему
(ориентация): «Как я могу определить, какие метал-
лы использовались в короне, не повредив ее?» Затем
он проверил все известные методы анализа металла
(подготовка). Для всего этого нужно было разрезать
или расплавить корону, так что он был вынужден
временно отставить задачу в сторону (инкубация).
Затем однажды, когда Архимед вошел в свою ванну,
ему внезапно в голову пришло решение (озарение).
Он так возбудился, что, говорят, побежал обнажен-
ным по улицам с криками «Эврика, Эврика!» («Я на-
шел это, нашел!»).
Наблюдая, как его собственное тело плавает в
ванне. Архимед понял, что различные металлы оди-
накового веса будут вытеснять различное количе-
ство воды. Фунт меди, например, занимает больше
пространства, чем фунт золота, который намного
плотнее. Осталось только проверить решение (про-
верка). Архимед поместил количество золота (рав-
ное по весу тому, которое дали ювелиру для изготов-
ления короны) в емкость с водой. Затем он помес-
тил в воду корону. Действительно ли корона была из
чистого золота? Если это было действительно так, то
вода в емкости поднялась бы до того же уровня. К со-
жалению, чистота золота в короне и судьба ювелира
до сих пор неизвестны!
Этот пример наглядно описывает креативное
мышление. Однако креативное мышление может
быть очень сложным. Некоторые авторы считают,
что по-настоящему выдающееся творчество требует
редкого сочетания навыков мышления, личностных
качеств и поддержки окружения. Как считается,
именно такое сочетание сформировало таких твор-
ческих гигантов, как Эдисон, Фрейд, Моцарт, Пи-
кассо. Толстой и другие (Tardiff & Sternberg, 1988).
Творческая личность
Что делает человека творческим?
Если следовать популярным стереотипам, то очень
творческие люди эксцентричны, интровертны, невро-
тичны, не умеют вести себя в обществе. Их интересы
несбалансированы, и они постоянно находятся на гра-
ни сумасшествия. Несмотря на то что некоторые ху-
дожники и артисты культивируют именно такое
представление о себе, в целом оно далеко от действи-
тельности. Непосредственное изучение творческих
личностей приоткрывает совсем другую картину.
1. Для людей с нормальным интеллектом существует
некоторая корреляция между креативностью и IQ
Другими словами, более умные люди, как правило,
имеют сравнительно небольшую тенденцию быть
более творческими, но чаще всего при любом дан-
ном уровне IQ некоторые люди креативны, а неко-
торые — нет. У среднего выпускника колледжа IQ —
120. Этого более чем достаточно, чтобы человек мог
писать романы, проводить исследования или зани-
маться другой научной работой (Finke, 1990). IQ
выше 120 уже ничего не добавляет к творческим
способностям (Sternberg & Lubart, 1995).
2. Творческим людям свойственны знания и интере-
сы выше среднего, и они более свободно комби-
нируют идеи из различных источников. Они так-
же умело используют в процессе размышления
мысленные образы и метафоры.
3. Творческие люди проявляют готовность к новому
жизненному опыту. Они допускают иррациональ-
ные идеи и не замкнуты на своих переживаниях и
фантазиях (McCrae, 1987). Они также склонны
использовать широкие категории, ставить под со-
мнения свои предположения, разрушать стереоти-
пы мышления, и находить порядок в хаосе. Кроме
того, они чаще испытывают необычные состояния
сознания, такие как яркие сновидения и мистиче-
ские переживания (Ayers, Beaton, & Hunt, 1999).
4. Творческим людям нравится мыслить символи-
чески, они получают удовольствие от новых идей,
понятий и возможностей. Как правило, они инте-
ресуются истиной, формой и красотой, а не при-
знанием и успехом. Их творчество — награда само
по себе (Sternberg & Lubart, 1995).
Тест последствий—тест креативное™, в котором испытуемые
пытаются перечислить как можно больше последствий в том слу-
чае, если в мире произойдут какие-то базовые изменения.
Тест анаграмм — тест креативности, в котором испытуемые
пытаются составить из букв данного слова как можно больше
новых слов.
388
Д Кун. Основы психолоши
5. Очень творческие люди ценят независимость и
предпочитают сложность. Тем не менее они не
следуют традициям и по большей части нонкон-
формисты; в противном случае они не будут нео-
бычными, оригинальными и эксцентричными
людьми.
Широко распространено мнение, что люди прояв-
ляют творческие способности только в отдельной
области и обладают лишь определенными навыками
или знанием. Например, писатель может быть совер-
шенно бездарным художником или бизнесменом.
Пожалуй, это происходит потому, что творчество
предпочитает подготовленное сознание. Люди, про-
являющие творчество в отдельной сфере, основыва-
ют его на больших запасах существующего знания
(Sternberg & Lubart, 1995).
Можно ли научиться креативности?
Похоже, что некоторым навыкам творческого мыш-
ления можно научиться. В частности, творческий
потенциал можно усилить, практикуя дивергентное
мышление, принятие на себя риска и поиска необыч-
ных взаимосвязей между идеями (Ваег, 1993; Stern-
berg, 2001). В рубрике «Психология в действии» к
этой главе вы найдете краткое обсуждение некото-
рых полезных стратегий.
Иррациональное, интуитивное мышление может
способствовать творческому разрешению проблем, и
в то же время оно может приводить к ошибкам в
мышлении. В следующем разделе мы увидим, как
это происходит.
Часхол*. & точаа на (нтуяцня'5
Интуитивное мышление:
рациональный психологический метод
или опасное отклонение?
Хотя иррациональное, интуитивное мышление мо-
жет способствовать творческому решению задач, в
то же время оно также ведет к ошибкам в размыш-
лениях. Прежде чем мы перейдем к интуитивному
мышлению, попробуйте разрешить следующие про-
блемы. В дальнейшем мы используем их в качестве
примеров.
Проблема 1. Вспыхивает эпидемия, и 600 человек мо-
гут умереть. У врачей есть две альтернативы. Если они
дадут больным лекарство А, то 200 жизней будут спа-
сены. Если они дадут лекарство Б, то есть вероятность
*/3, что 600 человек будут спасены, и вероятность 2/3,
что никого спасти не удастся. Каким лекарством им
следует воспользоваться?
Проблема 2. Опять-таки 600 человек могут умереть, а вра-
чи должны сделать выбор. Если они дадут лекарство А,
400 человек умрут. Если они дадут лекарство Б. есть ве-
роятность '/3, что никто не умрет, н вероятность 2/3. что
умрут 600 человек. Какое лекарство они должны выбрать?
Большинство люден выбирают лекарство А для
решения первой проблемы и лекарство Б для второй.
Это очень интересно, поскольку две проблемы иден-
тичны. Единственное различие, что первое решение
характеризуется спасенными жизнями, а второе —
жизнями утраченными. Однако даже люди, которые
осознают, что их ответы противоречивы, с трудом
меняют их (Kahneman & Tversky, 1972, 1973).
Интуиция
Как показывает пример, мы часто принимаем реше-
ния интуитивно, а не логически. Интуиция — это
быстрая импульсивная мысль, не основанная исклю-
чительно на логическом рассуждении. Она может
давать быстрые ответы, а может уводить в сторону
или даже приводить к несчастью. Два известных
психолога, Дэниел Конеман и Амос Тверски (1937—
1996), изучали, как люди принимают решения в си-
туации неопределенности. Обобщенным результа-
том их исследований стал тот факт, что в суждении
человека часто встречаются серьезные изъяны (Kah-
neman et al., 1982). Понимание возможных ошибок,
выявленных психологами, может помочь вам избе-
жать их. Давайте рассмотрим самые распространен-
ные ошибки.
Репрезентативность. Одна очень распространен-
ная ошибка в суждении продемонстрирована в сле-
дующем вопросе:
Что более вероятно?
А. Штеффи Граф проиграет первый сет в матче
по теннису, но выиграет матч,
Б. Штеффи Граф проиграет первый сет.
Тверски и Канеман (1982) обнаружили, что
большинство людей рассматривали утверждения
типа А как более вероятные, чем утверждения Б. Тем
не менее этот интуитивный ответ не учитывает один
важный факт: вероятность того, что эти два события
произойдут вместе, ниже, чем вероятность одного из
них в отдельности. (Например, вероятность того, что
при подбрасывании монетки выпадет орел— 0,5,
а вероятность того, что выпадут два орла одновре-
менно при подбрасывании двух монеток— 0,25.) По-
этому менее вероятно, что А более верно, чем Б.
По мнению Тверски и Капемана, такие ошибочные
заключения основываются на эвристической репре-
зентативности. То есть выбор нам кажется правиль-
ным, потому что он репрезентативно отражает уже
известную нам информацию. Так, информацию о
Штеффи Граф мы сравниваем с нашей психической
моделью того, каким должно быть поведение профес-
сионального игрока в теннис. Первый выбор больше
подходит для этой модели, поэтому он кажется более
вероятным, хотя на самом деле это не так.
Общая вероятность. Вторая распространенная
ошибка в суждении — это игнорирование базовой
оценки, или общей вероятности события. В одном
эксперименте, например, испытуемым говорили, что
им дадут описание 100 людей — 70 юристов и 30 ин-
женеров. Затем испытуемых попросили догадаться,
не зная ничего о человеке, юрист он или инженер.
Все испытуемые правильно оценили вероятность
как 70% — юрист и 30% — инженер. Затем испытуе-
мым дали такое описание.
Глава 9. Познание, интеллект и креативность
ЗВ9
Дик — 30-летний мужчина. Он женат, и у него нет де-
тей. Он очень способный человек с очень высокой мо-
тивацией, он обещает быть очень успешным в своей
области. Его очень любят коллеги.
Обратите внимание, что это описание не дает ни-
какой новой информации о профессии Дика. Он
может быть или инженером, или юристом. Поэтому
шансы снова 70 : 30. Тем не менее большинство лю-
дей изменили вероятность 50 : 50. Интуитивно ка-
жется, что Дик в равной степени может быть инже-
нером или юристом. Но эта догадка целиком игно-
рирует общую вероятность.
Пожалуй, удачно, что мы подчас игнорируем об-
щую вероятность. Если бы мы так не поступали, то
сколько бы людей заключали браки, зная, что 50%
браков ведут к разводу? А сколько людей занялось
бы бизнесом с высокой степенью риска? С другой
стороны, люди, которые курят, пьют и потом садят-
ся за руль или не пристегивают ремней безопасно-
сти, не обращают внимания на высокую вероятность
несчастного случая или болезни. Во многих ситуа-
циях, связанных с высоким риском, если вы игнори-
руете общую вероятность, это все равно что считать,
что вы — исключение из правил.
Фрейминг. Пожалуй, самый общий вывод, дела-
ющийся на основании работ Канемана и Тверсии,
состоит в том, что формулировка проблемы илн ее
фрейм влияет на решения (Tvcrsky & Kahneman,
1981). Как показывает первый пример в этой дискус-
сии, люди часто дают различные ответы на одну и
ту же задачу, если она формулируется немного по-
разному. Для того чтобы глубже понять феномен
фрейминга, попытайтесь решить другую мыслитель-
ную задачу:
Пара разводится. Оба родителя стремятся получить
опеку над своим единственным ребенком, однако опе-
ка может быть предоставлена только одному из них.
Если бы вам пришлось принять решение, основанное
на следующей информации, то какому из родителей вы
бы отдали опеку над ребенком?
Родитель А: средний доход, нормальное состояние здо-
ровья, приемлемые отношения с ребенком, среднее ко-
личество рабочего времени, относительно стабильная
социальная жизнь.
Родитель Б: доход выше среднего, небольшие пробле-
мы со здоровьем, много поездок, связанных с работой,
очень близкие отношения с ребенком, крайне активная
социальная жизнь.
Большинство людей отдают предпочтение родите-
лю Б, у которого есть несколько недостатков, но есть
и преимущества (например, доход выше среднего).
Это происходит потому, что люди стремятся найти
позитивные качества, которые могут быть вознаграж-
дающими для ребенка. Тем не менее какой бы выбор
сделали вы, если бы вам задали такой вопрос: какому
родителю нужно отказать в опеке? В этом случае
большинство людей предпочитают отказать в опеке
родителю Б. Почему родитель Б в одном случае ка-
жется плохим выбором, а в другом — хорошим? По-
тому что во втором вопросе спрашивают: кому следу-
ет отказать в опеке. Чтобы ответить на этот вопрос.
люди, как правило, ищут негативные качества, кото-
рые могут дисквалифицировать родителя.
Как вы видите, постановка вопроса может напра-
вить людей по узкой тропинке, когда их внимание
привлекает только часть имеющейся информации, а
не взвешивание всех за и против (Shafir, 1993).
Как правило, чем шире фрейминг или постановка
задачи, тем лучше будет принятое решение. Тем не
менее люди часто сужают проблемы, пока не появ-
ляется единственный кажущийся очевидным ответ.
Например, при выборе карьеры будет полезно учи-
тывать зарплату, условия труда, удовлетворенность
работой, необходимые навыки, будущую занятость,
внешний вид и многие другие факторы. Вместо это-
го многие решения зачастую сводятся к такого рода
мыслям: «Я люблю писать, поэтому я буду журна-
листом», «Я хочу заработать много денег, а юристам
хорошо платят» или «Я могу себя творчески про-
явить в фотографии». Если мы ставим для решения
настолько узкие рамки, то увеличиваем риск того,
что сделаем плохой выбор. Если вы хотите научить-
ся мыслить более критично и аналитически, важно
обращать внимание на то, как вы формулируете про-
блему, прежде чем пытаться разрешить ее. Помни-
те, поиск коротких путей к ответу нередко приводит
к короткому замыканию мышления.
Мудрость
Люди могут обладать развитым интеллектом, но не
быть мудрыми. К примеру, индивид, хорошо справ-
ляющийся с интеллектуальными тестами в школе,
может быть полным неудачником в жизни. Анало-
гичным образом, люди могут обладать интеллектом,
не обладая при этом креативностью, а ясное, рацио-
нальное мышление может вести к правильным, но
лишенным вдохновения ответам (Sternberg, 2001).
Во многих сферах человеческой жизни мудрость
представляет собой сочетание конвергентного мыш-
ления, интеллекта и рассудка, сдобренного креатив-
ностью и оригинальностью.
Предваряющий комментарий
Мы обсуждали только интуитивные ошибки, сделан-
ные перед лицом неопределенности. Изучение инту-
итивного принятия решений применяется для поста-
Интуиция — быстрая импульсивная мысль, в которой не при-
меняется формальная логика или точное обоснование.
Эвристическая репрезентативность — тенденция выби-
рать неверные ответы, потому что они соответствуют уже су-
ществующим психическим категориям.
Базовая оценка — базовая оценка того, что данное событие
произойдет; общая вероятность события.
Фрейминг — в мышлении это условия, с точки зрения кото-
рых рассматривается проблема или метод, с помощью которо-
го проблема структурируется.
390
Д. Кун. Основы психологии
нонки медицинских диагнозов, принятия деловых
решений, разработки военной стратегии, в областях
инвестиций и финансов, международных отношений
и т. д. В каждой области люди учатся думать дваж-
ды. прежде чем принимают решение. Со временем
вы тоже можете научиться видеть ошибки, подобные
описанным выше. Помните, что упрощенный ответ
часто мешает ясному мышлению — этот пункт мы
отметим в рубрике «Психология в действии».
Лромр • । энаинк
КРЕАТИВНОЕ МЫШПКНИГ 4ИНТУИЦИЯ
Ключевые концепции
• В креативном мышлении участвуют многочисленные навыки,
однако способность к дивергентному мышлению лежит в ос-
нове большинства творческих решений мыслительных задач.
• Хотя и возможно обладать высоким интеллектом, не будучи
креативным, творческие личности, как правило, достаточно
интеллектуально развиты. Стили мышления и личностные ха-
рактеристики в большей степени связаны с креативностью, чем
интеллект.
• Иррациональность может способствовать креативности. Однако
во многих случаях интуитивное мышление ведет к ошибкам и
неэффективным решениям.
Подумайте и ответьте
Придумайте вопрос, в котором для ответа требовалось бы конвер-
гентное мышление. Теперь сделайте то же самое для дивергент-
ного мышления.
Какие из тестов креативности, описанные в тексте, вы бы сделали
лучше всего? (Просмотрите снова предыдущий материал, если вы
не можете вспомнить их все.) Чтобы лучше вспомнить стадии кре-
ативного мышления, придумайте короткий рассказ со следующи-
ми словами: восточный, подготавливать, на Кубе, выяснять, про-
всрятъ.
Сколько характеристик креативных личностей применимо к вам?
Объясните своими собственными словами, как репрезентативность
и базовая оценка влияет на ошибки в мышлении.
Проверьте себя
1. Спонтанность, гибкость и оригинальность - характерные черты
А. Конвергентного мышления. Б. Дедуктивного мышления.
В. Креативного мышления. Г. Решения методом проб и
ошибок.
2. Перечислите типичные стадии креативного мышления в пра-
вильном порядке.
3. Логическое рассуждение и критическое мышление, как прави-
ло, блокируют креативность: это некреативные качества. Да
или нет?
4. Оригинальная идея может считаться творческой, только если
она практична или осуществима. Да или нет?
5. Интеллект и креативность сильно коррелируют; чем выше ко-
эффициент интеллекта человека, тем более вероятно, что он
или она будут творческими. Да или нет?
6. Кейт одинока, разговорчива и очень умна. Студенткой кол-
леджа она живо интересовалась дискриминацией и другими
социальными вопросами и участвовала в нескольких протес-
тах. Какое утверждение, на ваш взгляд более соответствует
правде?
А. Кейт - кассир в банке. Б. Кейт - кассир в банке и феми-
нистка.
Критическое мышление
7. Монету подбросили четыре раза и получили один из следу-
ющих результатов (0 - орел, Р - решка):
А. ОРРО. Б. РРРР. В. 0000. Г. ООРО.
Какая последовательность вероятнее всего приведет к тому, что в
пятый раз выпадет орел?
Ответы
ai/do ен «яэвьитшиПес» еханои Ахчиохэои ‘«а» хэвхо охь
иии ‘ючхиввои edou онвй/ weirdo охь Awoxou *д - хаахо охь 'хогех
-иьэ онвихиАхни ииош аихони ээнаи эн wai -атпянеб чооииьЛьэ охь
*охох хо оииэиеееан *%од -'irado хэНвшчв 'Аханон эхиэобдНои гяв
etfxox ‘red итчхви в охь 'яхэонхвобэд у *д *хэн *S W ‘fr ’iaH *С
•exdeaodu ‘аинабеео 'ниТтедАхни 'вхвахоЛОи 'виПехнаибо T0 'I
Психология « действии СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ МЫШЛЕНИЯ И (РАЗРЕШЕНИЕ ЗАДАЧ
Что можно сделать, чтобы улучшить мышление
и активиеировагъ реатнатиеть?
Томас Эдисон писал, что «гений, это один процент вдохновения и
99 процентов потения». И действительно, многочисленные иссле-
дования показывают, что «гений» и «известность» не в меньшей сте-
пени обязаны упорству и трудолюбию, чем вдохновению (Ericsson
& Chamess, 1994). Если вы поймете, что творчество может быть
тяжелой работой, то можете предпринять что-то, чтобы усовершен-
ствовать ее. Вот несколько предложений, с чего следует начать.
1. Разрушайте косные психологические установки и ставь-
те под сомнения общепринятые представления.
Косные психологические установки - это склонность рас-
сматривать проблему таким образом, который мешает нам увидеть
ее возможные решения. Косные психологические установки пред-
ставляют собой серьезнейший барьер для креативного мышления.
Как правило, они заставляют нас формулировать проблему в сте-
реотипных категориях, препятствующих попыткам разрешить ее.
(Фиксации и функциональная фиксированность, описанные ранее,
являются частными случаями косных психологических установок.)
Что можно сделать, чтобы улучшить мышление и развить креатив-
ность?
0 то или иное время мы все переживаем трудности в мышлении и
разрешении проблем. Следующая информация поможет вам вы-
яснить некоторые наиболее часто встречающиеся проблемы.
Попытайтесь разрешить задачи, изображенные на рис. 9.26. Если
вам трудно, спросите себя, какие предположения у вас возникают.
Эти задачи должны продемонстрировать ограничивающие эффек-
ты психологической установки. (Ответы на задачи, так же как и
объяснение установок, препятствующих их решению, показаны на
рис. 9.27.) Кроме предположений и психологических установок, ко-
торые мы привносим для решения задач, задачи сами по себе
могут способствовать возникновению разрушительных установок.
Глава 8. Познание, интеллект и креативность
391
Рис. 9.26. Девять точек образуют квадрат. Можете ли вы соеди-
нить их четырьмя сплошными прямыми линиями, не отрывая
каряндана от бумаги? Шесть спичек нужно разложить так, чтобы со-
ставить четыре треугольника. Треугольники должны быть одинако-
вого размера, и сторона каждого должна быть равна длине спички
Теперь, когда вас предупредили об опасностях ошибочных пред-
положений, посмотрим, сможете ли вы правильно ответить на сле-
дующие вопросы.
1. У фермера 19 овец. 9 из них умерли. Сколько овец осталось у
фермера?
2. Не противозаконно человека, живущего в Уинстон-Салеме, Се-
верная Каролина, похоронить к западу от Миссисипи. Да или
нет?
3. В некоторых месяцах 30 дней. 0 некоторых - 31. Сколько ме-
сяцев содержат 28 дней?
4. У меня две монеты, которые в сумме составляют 30 центов.
Одна из монет не пятицентовая. Что это за две монеты?
5. Если в дюжине 12 свечей за один цент, то сколько двухценто-
вых свечей в дюжине?
Эти вопросы вызывают ошибки в мышлении. Вот ответы. 1.19 овец:
9 живых и 10 мертвых. 2. Да. Везде противозаконно хоронить живо-
го человека. 3. Все. 4. Четвертак и пятицентовая монета. Одна из
монет не пятицентовая, а другая - пятицентовая! 5.12.
Если вы ответили на любой из этих вопросов, вы понимаете те-
перь ценность того, чтобы активно искать новые предположения
при разрешении любого типа задач.
2. Попробуйте как можно шире определить задачу. Когда
возможно, расширяйте постановку вопроса. Предположим, ваша
проблема заключается в следующем: вам нужно придумать новую
конструкцию дверного проема. Это, вероятно, приведет к обычным
решениям. Почему бы вам не изменить вопрос: придумать лучший
способ пройти сквозь стену? Теперь ваши решения будут ориги-
нальнее. Лучше всего могла бы быть такая постановка задачи: надо
найти способ эффективнее организовать помещения для жилья и
работы. Это может привести к действительно творческим решени-
ям (Adams, 1988).
Предположим, вы руководите группой, которой поручено придумать
новую открывалку для банок. Вы поступите мудро, если попросите
группу подумать об открывании в целом, а не об открывалках кон-
сервных банок. Именно с помощью такого подхода была изобретена
новая крышка для консервных банок. Когда группа дизайнеров об-
суждала понятие открывания, один из членов группы предположил,
что в природе существуют свои собственные открывалки, например,
мягкая кожура на горохе. Вместо инструмента для открывания ба-
нок группа изобрела самооткрывающуюся банку (Stein, 1974).
3. Найдите новый способ постановки задачи. Постановка
задачи по-новому приводит к более креативным решениям. Про-
верьте, сможете ли вы вычеркнуть шесть букв, чтобы получилось
одно слово из следующего:
ТШВЕОСРТЧЬЕБСУТКВВО.
Если вам трудно, может быть, стоит переформулировать пробле-
му. Вы пытались вычеркнуть шесть букв? Настоящее решение со-
стоит в том, чтобы вычеркнул) слова «шесть букв*, тогда вы уви-
дите слово «творчество*.
Один из способов новой постановки задачи - это представить, как
ее будет рассматривать другой человек. Что бы спросил ребенок,
инженер, профессор, механик, художник, психолог, судья или ми-
нистр об этой проблеме? Не бойтесь задавать «глупые* или «игри-
вые» вопросы. Вот несколько примеров.
• Если бы ваша задача ожилв, как бы она выглядела?
• Если бы эту проблему можно было съесть, какая она была бы
на вкус?
• Как бы эта проблема выглядела с самолета? Как бы она смот-
релась из-под земли?
• Является ли какая-нибудь часть проблемы симпатичной? Бе-
зобразной? Глупой? Дружелюбной?
• Если бы проблема могла говорить, что бы она сказала?
По крайней мере, вы должны почти всегда задавать следующие
вопросы.
• Какой информацией я располагаю?
• Чего я не знаю?
• Что я могу извлечь из имеющейся информации?
• Использовал ли я всю информацию?
• Какая дополнительная информация мне необходима?
• Каковы части проблемы?
• Как могут эти части быть взаимосвязаны?
• Похожа ли эта задача на те, которые я уже решал раньше?
Косные психологические установки — склонность рас-
сматривать проблему или реагировать на нее строго опреде-
ленным образом.
392
Д. Кун. Основы психологии
Помните, что для того чтобы чувствовать себя более креативным,
вы должны найти способ избавиться от старых привычек и пре-
жнего образа жизни (Michalko, 1998).
4. Отведите себе время на инкубацию. Пытаясь спешить или
форсировать решение, вы можете зайти в тупик или прийти в со-
стояние фиксации. Творчество требует времени. Вы должны быть
в состоянии пересмотреть или улучшить первоначальные решения,
даже те, которые основываются на быстром понимании (Johns,
Morse & Morse, 2001). Инкубация особенно полезна, когда у вас
есть внешние намеки, относящиеся к проблеме (помните ванну
Архимеда?)- Например, Иоганн Гуттенберг, создатель печатного
пресса, наблюдая за сбором винограда, понял, что механический
пресс, использующийся для раздавливания ягод, можно применять
для печатания букв на бумаге (Dorfman, Shames & Kihlstrom, 1996).
5. Ищите различные данные. Помните, что креативность тре-
бует дивергентного мышления. Вместо того чтобы глубже погру-
жаться в логику, попытайтесь передвинуть ваши «психические
изыскания» в новые области. Как пример этой стратегии, Эдвард
де Боно (1970,1992) рекомендует, чтобы вы наугад нашли несколь-
ко слов в словаре и связали их с проблемой. Часто слова помога-
ют открыть новое применение или найти новую точку зрения на
задачу. Предположим, вас попросили найти новый метод очистки
побережья от нефти. Следуя предложению де Боно, вам бы сле-
довало прочитать выбранные наугад слова, связать их с пробле-
мой и посмотреть, какие мысли у вас возникают: сорняк, ржавчи-
на, бедный, преувеличивать, пена, золото, рамка, дыра, диагональ,
вакуум, племя, марионетка, нос, звено, дрейф, портрет, сыр, уголь.
Также могут оказаться полезными любые предметы, попадающие-
ся вам на глаза. Прогуляйтесь, просмотрите газету, взгляните на
пачку фотографий и посмотрите, какие мысли они вызывают
(Michalko, 1998).
6. Поиск аналогий. Многие «новые» задачи - на самом деле ста-
рые, но «в новой одежде» (Siegler, 1989). Если мы представим за-
дачу по-разному, это поможет нам найти ключ к решению. Боль-
шинство проблем легче разрешить, если их эффективно предста-
вить. Например, рассмотрим следующую задачу.
Рис. 9.27. Решение задач. Задачу с точками можно решить, если про-
чертить линии за квадрат, получающийся на основании точек. Большин-
ство людей неправильно полагают, что им нельзя этого делать. За-
дачу со спичками можно решить, построив трехмерную пирамиду.
Большинство людей считает, что спички надо класть на плоскую
поверхность. Бели вы вспомните задачу с четырьмя деревьями, уже при-
водившуюся в этой главе раньше, то легко решите задачу со спичками
Две альпинистки начинают крутой подъем в 6 утра. Они идут пеш-
ком весь день, время от времени останавливаясь, и появляются
на вершине в 6 вечера. На следующий день в 6 угра они начинают
спускаться по тропинке. По пути вниз они несколько раз останав-
ливаются и меняют свой темп. Туристки возвращаются в 6 часов
вечера. По пути вниз одна альпинистка, математик, говорит дру-
гой, что, как ей кажется, они пройдут какое-то место в то же вре-
мя, в какое они проходили его вчера по пути наверх. Ее не склон-
ная к математике подруга говорит, что в это трудно поверить, так
как оба дня они останавливались и много раз начинали путь с раз-
ной скоростью. Задача: права ли математик?
Возможно, вы сразу же увидите решение этой задачи. Если нет, то
подумайте вот о чем: что если бы было две пары туристов, одна
поднималась вверх по тропинке, а вторая спускалась вниз, и обе
они проходили бы по этому маршруту в тот же самый день? Ста-
новится очевидным, что две пары туристов пройдут мимо друг дру-
га в один и тот же день. Поэтому они будут в одном и том же ме-
сте в то же время. Математик была права.
7. Предпринимайте разумный риск. Желание идти против тол-
пы - главный элемент в творчестве. Те, кто думает в рамках ус-
ловностей и традиций, могут сперва отвергать необычные и ори-
гинальные идеи. Зачастую творческие люди должны проявлять на-
стойчивость и рисковать, прежде чем их идеи будут приняты
повсеместно. Так, например, инженер, который изобрел слабый
клей, придумал и клейкую бумагу для записей. Вместо того чтобы
выбросить смесь, инженер нашел ей очень креативное новое при-
менение. Тем не менее ему потребовалось некоторое время, что-
бы убедить других, что «плохой» клей может быть полезным про-
дуктом. Сегодня такая клейкая бумага для записей - один из са-
мых продаваемых продуктов компании (Sternberg & Lubart, 1995).
8. Отложите оценку на время. Различные исследования показы-
вают, что люди проявляют креативность, когда у них есть свобода
играть с идеями и решениями и не тревожиться, что их оценят. На
первых стадиях креативного мышления важно не критиковать свои
усилия. Если вас будет беспокоить правильность решений, вы тем
самым будете сдерживать свою креативность (Basadur, Runco & Vega,
2000). Эта идея развивается в следующем рассуждении.
Альтернативный подход к усилению креативности называется моз-
говым штурмом. Несмотря на то что мозговой штурм - это груп-
повая техника, его можно применить также и в разрешении инди-
видуальных проблем.
Мозговой штурм. Сущность мозгового штурма в том, что ге-
нерация и оценка идей происходят по отдельности. При группо-
вом решении проблем каждого человека поощряют выдать как мож-
но больше идей, не опасаясь критики (Buyer, 1988). Такая тактика
способствует дивергентному мышлению. Некоторые из наиболее
успешных мозговых штурмов проводятся в системе компьютерных
сетей, когда страх каждого человека, как его оценят, сводится к
минимуму (Siau, 1996).
Только в конце сессии мозгового штурма идеи пересматриваются
и оцениваются. Поскольку идеи генерировались свободно, возни-
кает интересный эффект перекрестной стимуляции, при кото-
ром идеи одного участника порождают идеи у других людей (Brown
et al., 1998). Основные правила для успешного мозгового штурма
следующие.
1. Критика идей абсолютно запрещена. Отложите оценку на потом.
2. Модификация или комбинация с другими идеями поощряется.
Пусть вас не тревожит, что идеи кажутся сомнительными или
что они неаккуратны. Перемешайте их!
Глава 9. Познание, интеллект и креативность
393
3. Важно колгнество идей. На первых стадиях мозгового штурма ко-
личество важнее качества. Попытайтесь изобрести много идей.
4. Нужны необычные, непохожие или дикие идеи. Не контроли-
руйте ваше воображение.
5. Записывайте свои идеи по мере того как они возникают.
6. Разрабатывайте и улучшайте самые обещающие идеи (Michalko,
1998).
Важно проявлять настойчивость при проведении мозгового штур-
ма. Большинство групп слишком быстро сдается, как правило, в
тот момент, когда поток новых идей начинает замедляться (Nijstad,
Stroebe, & Lodewijkx, 1999).
Как можно применить метод мозгового штурма к разрешению ин-
дивидуальных проблем?
Существенный пункт, который надо отметить, - не следует спешить
с принятием решения. Сперва нужно выдвигать идеи без учета ло-
гики, организации, точности, практичности или любой другой оцен-
ки. При написании эссе, например, было бы лучше, если бы вы на-
чали с изложения идей в любом порядке, чем больше, тем лучше,
сразу так, как они приходят вам в голову. Позже вы вернетесь назад
и снова организуете, перепишете их и критически оцените.
В качестве помощи следования правилам 2,3, и 4 метода мозгово-
го штурма вы можете счесть эту памятку полезной, так как она мо-
жет пробудить вайю оригинальное мышление. Ее можно использо-
вать, чтобы проверить, не пропустили ли вы возможное решение.
Памятка креативности
1. Переоцените. Учтите другие применения всех составляющих
задачи (это делается для того, чтобы избежать фиксаций, ко-
торые могут блокировать креативность).
2. Приспособьте. Как можно другие вещи, идеи, процедуры или
решения приспособить для решения этой отдельной проблемы?
3. Модифицируйте. Представьте, что вы меняете все, что мож-
но изменить.
4. Преувеличьте. Преувеличьте все, что можно представить. Ду-
майте в большом масштабе.
5. Минимизируйте. Что если все пропорционально уменьшить?
Что если бы все различия свести к нулю? «Уменьшите» про-
блему в размере.
6. Замените. Как можно одним предметом, идеей или проце-
дурой заменить другую?
7. Переделайте. Разбейте проблему на куски и перемешайте их.
8. Представьте противоположное. Придумайте противопо-
ложные вводные и представьте все наоборот.
9. Комбинируйте. Это говорит само за себя.
Если вы выработаете привычку проделывать все эти процедуры при
решении любых задач, то будете в состоянии намного уменьшить
вероятность того, что вы пропустите полезное, оригинальное и
творческое решение.
Живите более креативно
Многие люди, мыслящие традиционно, ведут интеллигентную, ус-
пешную и полноценную жизнь. И все же креативное мышление
может придать жизни шарм и вести к глубоким личным прозрени-
ям. Психолог Михальи Шиксентмихальи (Csiksentmihalyi, 1997)
предлагает следующие рекомендации, помогающие стать более
креативным.
• Ежедневно пытайтесь находить нечто удивительное для себя.
• Ежедневно пытайтесь удивлять как минимум одного человека.
• Если нечто пробудило ваш интерес, следуйте своему интересу.
• Возьмите за правило все делать хорошо.
• Ищите трудные задачи.
• Начните больше заниматься тем, что вам нравится делать,
и меньше - тем, что вам не нравится.
• Пытайтесь рассматривать проблему с наибольшего числа воз-
можных точек зрения.
И даже если вы не станете более креативными, следуя этим реко-
мендациям, эти советы все же полезны. Жизнь - это не стандар-
тизированный тест с единственно правильным набором ответов.
Она скорее напоминает чистый холст, на котором вы можете со-
здавать различные рисунки, выражая свои уникальные способнос-
ти и интересы. Чтобы жить более креативно, вы должны быть го-
товы искать новые способы делать вещи. Попытайтесь удивить как
минимум одного человека сегодня, хотя бы самого себя.
Прляерк.' знангн
СОВЕРШсЖГВОВАНИЕ ПРИВЫЧЕТ. МЫШЛ НИЙ
Ключевые концепции
• Креативное мышление это не просто дар. Креативность можно
активно культивировать путем обучения мыслительным страте-
гиям, способствующим развитию дивергентного мышления.
Подумайте и ответьте
Просмотрите предшествующие страницы и пометьте, какие мето-
ды вы могли бы использовать чаще, чтобы усовершенствовать свое
мышление. Теперь мысленно суммируйте все пункты, которые вы
особенно хотите запомнить.
Проверьте себя
1. Фиксации и функциональная фиксированность - это частные
случаи косных психологических установок. Да или нет?
2. Инкубационный период при творческом решении задач, как
правило, длится всего лишь несколько минут. Да или нет?
3. Показ креативных моделей усиливает креативность. Да или
нет?
4. При мозговом штурме каждая идея должна критически оцени-
ваться сразу же, когда она высказывается. Да или нет?
5. Широкое определение проблемы приводит к перекрестной сти-
муляции, которая может воспрепятствовать креативному мыш-
лению. Да или нет?
Критическое мышление
6. Какому типу мышления способствует «памятка креативно-
сти» (переоценить, переделать, модифицировать, преувели-
чить и т. д.)?
Ответы
эинэштчи эонгназбавиу -д тан "9 "1эц •£ тан *3 'ф Ч
394
Д. Кун. Основы психологии
Обзор главы
Основные моменты
• То, как информация представлена в психике, вли-
яет на мышление.
• Образы и понятия имеют большое значение, но
наиболее сильным выражением идей является
язык.
• Понимание разрешимости проблемы поможет вам
более эффективно найти решения.
• Тесты интеллекта оценивают только интеллект в
реальном мире. Высокий IQ не обязательно при-
водит к высоким достижениям.
• Креативному мышлению свойственны новизна и
дивергентность, но его следует умерить практич-
ностью.
• Некоторых ошибок в мышлении можно избежать,
если вы знаете недостатки интуиции.
• Общую мыслительную способность и разрешение
креативных проблем можно улучшить с помощью
приобретенных стратегий.
Резюме
Какова природа мышления?
• Мышление — это изменение внутренних пред-
ставлений о внешних стимулах или ситуациях.
• Три базовые единицы мышления — это образы,
понятия и язык (или символы).
Как образы связаны с мышлением?
• Образы могут уже находиться в сознании или
вновь создаваться.
• Образы могут быть в трех измерениях, их можно
вращать в пространстве, и их размер может ме-
няться.
• Кинестетические образы используются, чтобы
представлять движения и действия. Кинестети-
ческие ощущения и микродвижения, по-видимо-
му. помогают многим людям структурировать по-
ток мыслей.
Кек усваиваются понятия?
• Понятие — это генерализованная идея о классе
событий или объектов.
• Образование понятий может основываться на по-
зитивных или негативных примерах или усвоении
правил. На практике при идентификации поня-
тий зачастую используются прототипы или иде-
альные модели класса понятий.
Мозговой штурм - метод креативного мышления, который
разделяет выработку и оценку идей.
Эффект перекрестной стимуляции — при групповом раз-
решении проблем тенденция, когда идеи одного человека вы-
зывают идеи у других людей.
• Понятия могут быть соединительными («и» поня-
тиями), разъединительными («или—или») или
относительными.
• Денотативное значение слова или понятия — это
его словарное определение. Коннотативное значе-
ние — личное или эмоциональное. Коннотативное
значение можно определить при помощи семан-
тического дифференциала.
Какова роль языка в мышлении?
• Язык позволяет кодировать события в символы и
легко проводить психические манипуляции. Ис-
следование значений в языке называется семан-
тикой.
• Язык передает значение при помощи комбинации
ряда символов вместе с рядом правил (граммати-
кой), включающим правила порядка слов (син-
таксис). Естественный язык продуктивен, и его
можно использовать для генерации новых идей
или возможностей.
• Подлинные языки продуктивны и могут исполь-
зоваться с целью генерирования новых идей или
возможностей.
• Сложные системы жестов, такие как язык жестов,
являются подлинными языками.
Можно ли научить животных
пользоваться языком?
• Коммуникация животных относительно ограни-
чена, потому что в ней не хватает символов, кото-
рые легко переделывать.
• Шимпанзе и другие приматы обучались амери-
канскому языку жестов. Это предполагает, что
некоторые приматы в состоянии обучаться языку.
Другие подвергают сомнению этот вывод. Иссле-
дования, которые пользуются лексиграм.мами,
дают самое лучшее современное доказательс тво о
языке животных.
Что мы знаем о разрешении проблем?
• Разрешение проблемы может происходить меха-
нически (посредством методом проб и ошибок
или посредством применения правил), однако
механические решения зачастую неэффективны.
• Понимание обычно возникает из открытия общих
качеств ответа. Затем возникает предположение
функционального решения.
• Когда понимание приходит к быстрому решению,
говорят, что возник инсайт. Три элемента инсай-
та — это избирательное кодирование, избиратель-
ная комбинация и избирательное сравнение.
• Инсайт и другие разрешения проблем блокируют-
ся фиксацией. Функциональная фиксирован-
ность — это обычная фиксация, но эмоциональ-
ные блоки, культурные ценности, усвоенные усло-
вия и привычки восприятия тоже представляют
собой проблему.
Глава 9. Познание, интеллект и креативность
395
Что такое искусственный интеллект?
• Термин «искусственный интеллект» относится к
любой искусственной системе, которая может
выполнять задачи, требующие интеллекта, если
их выполняют люди.
• Две главные области исследований искусственно-
го интеллекта — компьютерные модели и эксперт-
ные системы.
• Экспертное решение человеческих проблем ос-
новано на точном знании и усвоенных стратеги-
ях, а не на некотором общем улучшении мысли-
тельной способности.
Как определяется и измеряется
интеллект человека?
• Интеллект относится к общей способности дей-
ствовать целенаправленно, думать рационально и
эффективно взаимодействовать с окружающей
средой. На практике интеллект операционально
определяется с помощью тестов.
• Первый практический тест интеллекта был со-
здан Альфредом Бине. Современная версия теста
Бине — это шкала интеллекта Стэнфорд—Бине.
• Второй основной тест интеллекта — векслеров-
ская шкала интеллекта взрослого, третий вариант
(WAIS). WAIS измеряет как вербальный, так и
«действенный» интеллект. Кроме того, применя-
ются и различные групповые тесты интеллекта.
• Интеллект выражается в коэффициенте интел-
лекта (IQ) и определяется как умственный воз-
раст, разделенный на хронологический возраст и
умноженный на 100. Распределение показателей
коэффициента интеллекта соответствует кривой
нормального распределения.
Как показатели IQ соотносятся
с достижениями человека
и мыслительными способностями?
• Коэффициент интеллекта связан с достижения-
ми в школе, но важны и многие другие факторы.
В других ситуациях связь между коэффициен-
том интеллекта и достижениями оказывается
еще слабее.
• Люди с коэффициентом интеллекта уровня ода-
ренности или «гении» имеют показатель IQ выше
140 и, как правило, превосходят других во многих
отношениях. Тем не менее в соответствии с кри-
териями, отличными от IQ. многие дети считают-
ся одаренными и талантливыми в том или ином
отношении.
• Термины «умственно отсталый» или «с отклоне-
ниями в развитии» применяются к людям с IQ
ниже 70 или к тем, у кого отсутствуют адаптив-
ные поступки.
• Около 50% случаев психической отсталости —
органические. Причины остальных случаев нео-
пределенны. Во многих случаях эта отсталость и
отклонения встречаются в семье.
• Интеллект отчасти определяется наследственно-
стью. Тем не менее окружающая среда также име-
ет большое значение, как показывает увеличение
IQ, которое вызвано образованием и стимулиру-
ющим окружением.
Какова природа
креативного мышления?
• Чтобы быть творческим, решение должно быть
практичным и разумным и вместе с тем — ориги-
нальным. Творческое мышление — дивергентное,
характеризующееся спонтанностью, гибкостью и
оригинальностью. Тесты на креативность опреде-
ляют эти качества.
• При разрешении креативных проблем, как прави-
ло. наблюдается пять стадий: ориентация, подго-
товка, инкубация, инсайт и проверка. Нс все твор-
ческое мышление соответствует этому паттерну.
• Исследования предполагают, что творческая лич-
ность имеет ряд характеристик, большинство из
которых противоречат популярным стереотипам.
Существует только очень незначительная корре-
ляция между коэффициентом интеллекта и креа-
тивностью.
Насколько точна интуиция?
• Интуитивное мышление часто приводит к ошиб-
кам. Неправильные выводы можно сделать, когда
ответ в большой степени соответствует тому, что,
как нам кажется, считается правдой.
• Вторая проблема — игнорирование общей оцен-
ки (или подразумеваемой вероятности) события.
• Постановка проблемы в более широком смысле
или более свободный фрейминг помогает мы-
слить более ясно.
Что можно сделать, чтобы улучшить
мышление или развить креативность?
• Косные психологические установки, ошибочная
логика и чрезмерное упрощение — важнейшие
источники ошибок в мышлении.
• Различные стратегии, в том числе мозговой
штурм, как правило, способствуют креативному
решению проблем.
Психология в Сети
Интернет-адреса часто изменяются. Чтобы найти
сайты, перечисленные в данном разделе, посетите
сайт http://psychology/wadsworth.com, где приво-
дится обновленный список интернет-адресов и пря-
мых ссылок на соответствующие сайты.
Будьте осторожны, когда определяете интеллект
(Be Careful of How You Define Intelligence). Ста-
тья о кросс-культурных различиях в интеллекте.
Тема креативности в сети (Creativity Web). Мно-
гочисленные ссылки па информацию о креатив-
ности.
396
Д. Кун. Основы психологии
Помогите вашему высокоодаренному ребенку
(Helping Your Highly Gifted Child). Советы для
родителей одаренных детей.
Введение в проблему умственной отсталости (In-
troduction to Mental Retardation). Ответы на ос-
новные вопросы о психической отсталости.
Тесты интеллекта (IQ Tests). Содержит ссылки на
ряд тестов интеллекта.
Гауссова кривая распрямлена (The Bell Curve Flat-
tened). Статья, суммирующая аргументы против
книги «Гауссова кривая».
Известное и неизвестное об интеллекте (The Кпо-
wns and Unknowns of Intelligence). Информация
из американской психологической ассоциации об
интеллекте и тестах интеллекта.
Психология изобретения (The Psychology of In-
vention). Исследование того, как происходит
изобретение и открытие.
Вопрос о языке приматов (The Question of Primate
Language). Эта статья из национального зоологи-
ческого журнала рассказывает о коммуникации и
интеллекте приматов.
Infotrac College Edition. Чтобы найти современные
статьи по теме «Исследуем психологию», используй-
те ключевые слова ANIMAL COMMUNICATION.
Глава 10
МОТИВАЦИЯ И ЭМОЦИИ
Предисловие
ПОЛЕТ «ПАУТИНКИ»
Каково это - крутить над Ла-Маншем педали самодельного само-
лета? Брайан Аллен понял, насколько это трудно, когда ветер бил
ему в лицо, он чувствовал острую жажду, а ноги затекли и он со-
всем обессилел. Аллен одновременно был и пилотом, и «двигате-
лем» своего изящного летательного аппарата, когда совершал пер-
вый в истории перелет из Англии во Францию на машине, приво-
димой в движение человеком. Трехчасовой перелет Брайана на
«Паутинке-Альбатросе» показал пределы человеческой выносливо-
сти. Вот отрывки из отчета, опубликованного в 1979 году:
6:59 утра. Последнее, что я услышал по радио: •Франция должна
быть в зоне видимости - осталось четыре мили...*
Четыре мили или четыреста. У меня нет сил, и я это понимаю. Ве-
тер все сильнее задувает в кабину... Я разговариваю с самим со-
бой... Не сдавайся сейчас, ты можешь зто сделать! Пока я колеб-
люсь между надеждой и отчаянием, радио снова начинает трещать:
•Высота шесть дюймов, шесть дюймов; поднимайся, тебе надо под-
няться!*
7:29 утра. Одна миля. Это расстояние меньше, чем я пролетел на
•Паутинке-Кондоре* два года назад, чтобы получить приз Креме-
ра. Но тогда не было ни ветра в лицо, ни турбулентности, ни жаж-
ды, ни ноющих суставов... Несмотря на боль, мне удается снова
подняться на пять футов. •Вопреки всем ожиданиям*, повторяю я
себе, •вопреки всем ожиданиям*.
7:36 утра. Четыреста ярдов до берега... Сто ярдов. Я открываю
в себе такие возможности, о которых и не подозревал...
Эта глава посвящена мотивам и эмоциям, лежащим в основе по-
ведения Брайана Аллена - и вашего собственного. Последнее уси-
лие Брайана («я открываю в себе такие возможности, о которых и
не подозревал») - всего лишь один пример, показывающий связь
между эмоциями и мотивацией. Наше рассуждение начнется с ба-
зовых мотивов, таких как голод и жажда, а в конце мы рассмот-
рим, как эмоции воздействуют на нас. Несмотря на то что эмоции
придают жизни вкус, это может быть и вкус смерти. Прочитайте -
и вы узнаете, почему так происходит.
ПБ^ОРНЫС ВОП°ОСЫ
• Что такое мотивация? Существуют ли различные типы мотивов?
• Что является причиной голода? Переедание? Расстройства
питания?
• Сколько существует видов жажды?
• В чем особенности стремления избежать боли и драйва сек-
суального желания?
• Как возбуждение связано с мотивацией?
• Что такое социальные мотивы? Почему они важны?
• Являются ли некоторые мотивы более важными, чем другие?
• Что происходит, когда мы испытываем эмоции?
• Как работают «детекторы лжи»? Насколько они точны?
• Насколько точно «язык тела» и лицо выражают эмоции?
• Как психологи объясняют эмоции?
• Что означает обладать «эмоциональным интеллектом»?
Фокус 10.1
ЛБЩИЙ ОБЗОР МОТИо* *ИИ
Что вы планируете сделать сегодня? Каковы ваши цели? Поче-
му вы их преследуете? Насколько активно вы пытаетесь достичь
их? Когда вы испытываете удовлетворение? Когда вы сдаетесь?
Все эти вопросы касаются мотивации, или того, почему мы де-
лаем то, что мы делаем. Давайте начнем с базовой модели
мотивации и обзора различных типов мотивов.
Что - акое мотивация7 ftyni твук.. ли рт. aw тиль*
мотивов?
Мотивация: силы, которые нас
отталкивают и притягивают
Мотивация характеризует динамику поведения —
то, что инициирует нашу деятельность, поддержи-
вает, направляет и завершает ее (Petri, 1996). Пред-
ставьте, что студентка по имени Марси занимается
психологией в читальном зале. Она начинает ис-
пытывать голод, и ей трудно сосредоточиться.
Желудок дает о себе знать. Марси делается бес-
покойной и решает купить яблоко в торговом
автомате. Автомат — пустой, так что она отправляется
в кафетерий. Закрыто. Она возвращается в библио-
теку, упаковывает книжки и едет домой, там она го-
товит еду и съедает ее. Наконец девушка удовлетво-
рила свой голод и снова приступает к занятиям. По-
иски еды у Марси были инициированы потребностями
ее тела в пище; эта потребность сохранялась, потому
что не была удовлетворена непосредственно; возмож-
ные источники еды направляли ее действия. Обрати-
те внимание также, что поиск еды завершился, когда
Марси достигла своей цепи.
398
Д. Кун. Основы психологии
Модель мотивации
Многие мотивированные действия людей начинаются
с потребности (внутреннего дефицита). Потребность,
инициировавшая поиск Марси, была истощением ве-
ществ в клетках ее тела. Потребности обусловили
драйв (возбужденное мотивационное состояние).
Драйв в случае Марси — голод. Драйвы активизиру-
ют реакцию (действие или серию действий), предна-
значенную для достижения цели («мишени» моти-
вированного поведения). Цель, которая удовлетво-
ряет первоначальную потребность, заканчивает
мотивационную последовательность. Итак, простую
модель мотивации можно представить следующим
образом:
• — потребность — драйв — реакция — цель — >
' . снижение потребности • 1
Зачем использовать термины «потребность» и
«драйв»? Разве это не одно и то же? Нам обязатель-
но нужны оба этих термина, потому что сила потреб-
ностей и драйвов может различаться. Если вы начи-
наете голодать, то ваша телесная потребность в еде
с каждым днем возрастает. Тем не менее вы, вероят-
но, будете менее «голодными» на седьмой день дие-
ты, чем в первый день. По мере того как ваша потреб-
ность в еде увеличивается, драйв голода то появля-
ется, то исчезает. Прежде чем мы предположим, что
наша модель мотивации совершенна, давайте понаб-
людаем за диетой Марси еще в одном случае.
На обед Марси съела суп, салат и большой биф-
штекс, крупную печеную картофелину, половину
буханки хлеба, два куска пирога с творогом и четы-
ре чашки кофе. После еды она почувствовала дис-
комфорт от переедания. Вскоре после этого появля-
ется соседка Марси с клубничным пирогом. Марси
объясняет, что клубничный пирог — ее любимый
десерт, и съедает еще три куска и запивает их чаш-
кой кофе.
Голод ли это? Явно, что чересчур плотный обед
уже более чем достаточно удовлетворил ее биологи-
ческие потребности в еде.
Как такое поведение влияет на модель мотивации?
Этот пример наглядно показывает, что мотивирован-
ное поведение может усиливаться за счет «притяже-
ния» внешнего стимула, так же как и от «толчков»
внутренних потребностей.
Мотивация - внутренние процессы, которые инициируют,
поддерживают и направляют деятельность человека.
Потребность - внутренний дефицит, который может активи-
зировать поведение.
Драйв - психологическое выражение внутренних потребнос-
тей или целей, представляющих ценность для человека. При-
меры: голод, жажда или стремление к успеху.
Реакция - любое действие, активность желез или другое про-
явление.
Цель - «мишень» или объект мотивированного поведения.
а) Цель с высокой ценностью стимула
б) Цель с незначительной ценностью стимула
Рис. 10.1. Вверху: потребности и побуждения взаимодействуют и
определяют силу драйва, а) Умеренная потребность в сочетании с
высокой побудительной целью вызывает сильный драйв; б) даже
когда сильная потребность существует, сила драйва может быть
умеренной, если побудительная ценность цели незначительна. Важ-
но помнить, однако, что побудительная ценность определяется по
мнению зрителя. Как бы ни были люди голодны, мало кто из них
будет в состоянии съесть личинки, изображенные на фотографии
Побуждения. Притяжение цели называется ее побу-
дительной ценностью (привлекательностью цели
помимо ее способности удовлетворить потребность).
Некоторые цели столь желанны (клубничный пирог,
например), что мотивируют поведение в отсутствие
внутренней потребности. Другие цели имеют на-
столько низкую побудительную ценность, что чело-
век их отвергает, даже если опи и удовлетворят
Глава 10. Мотивация и эмоции
399
внутреннюю потребность. Свежие живые личинки,
например, считаются деликатесом в некоторых стра-
нах. однако вряд ли вы бы съели личинку жука, не-
зависимо от того, насколько вы голодны.
Во многих примерах действия человека активи-
зированы и внутренними потребностями, и внешни-
ми побуждениями. Кроме того, сильная потребность
может превратить не очень привлекательное побуж-
дение в желаемую цель. Вы можете не есть личинок.
Однако есть большая вероятность, что вы съедите за-
сохшие остатки пищи, если ваш холодильник ока-
жется пустым. Побуждения также помогают объяс-
нить мотивы, которые, как представляется, не име-
ют четкой внутренней потребности, такие как драйв
к успеху, статусу и одобрению (рис. 10.1).
Виды мотивов. Для дальнейшего изучения мы раз-
делим мотивы на три основные категории.
1. Первичные мотивы основаны на биологических
потребностях, которые надо удовлетворить для
дальнейшего выживания. Самые важные первич-
ные мотивы — это голод, жажда, желание избе-
жать боли, потребность в возлухе. сне, выделении
шлаков и регулировке температуры тела. Пер-
вичные мотивы — врожденные.
2. Стимулирующие мотивы — это потребности к
стимуляции и информации. Примеры: деятель-
ность, любопытство, исследование, манипуляция
и физический контакт. Несмотря па то что такие
мотивы также, по-видимому, являются врожден-
ными, они имеют не столь большое значение для
выживания.
3. Вторичные мотивы основаны на приобретенных
потребностях, драйвах и целях. Приобретенные
мотивы объясняют большое разнообразие дея-
тельности, в том числе и исторический полет
Брайана Аллена. Многие вторичные мотивы свя-
заны с приобретенными потребностями во влас-
ти, аффллиацип (потребности быть с другими),
одобрении, статусе, безопасности и достижении.
Представляется, что страх и агрессия также яв-
ляются приобретенными.
Первичные мотивы и гомеостаз
Насколько важное место занимает в вашей жизни
еда? Вода? Сон? Воздух? Регуляция температуры?
Поиск общественного туалета? Для большинства из
пас удовлетворение биологических потребностей —
столь обычное дело, что мы не обращаем внимания
на то, насколько существенной частью нашего пове-
дения они являются. Но стоит преувеличить любую
из этих потребностей — когда человек испытывает
голод, жестокую жажду, нищенствует, тонет, когда
его пронизывает жестокий холод или он выпьет
10 чашек кофе,— и влияние биологических потреб-
ностей на поведение человека станет совершенно
явным. Во многом мы по-прежнему остаемся живот-
ными.
Биологические драйвы имеют для нас важное
значение, потому что они обеспечивают гомеостаз
или равновесие тела (Cannon, 1932).
Что такое гомеостаз? Термин «гомеостаз» озна-
чает «пребывание в устойчивости» или «устойчивое
состояние». У тела есть «идеальные» уровни темпе-
ратуры, концентрации различных химических ве-
ществ в крови, давления крови и т. д. Когда тело от-
клоняется от этих идеальных уровней, автоматиче-
ские реакции восстанавливают равновесие. Может
оказаться полезным, если вы представите механизм
гомеостаза как термостат, установленный на опреде-
ленной температуре.
Очень короткий экскурс в область термостатов
Если температура воздуха опускается ниже уров-
ня, установленного в термостате, то чтобы согреть
комнату, автоматически включается подогрев. Ког-
да температура в комнате равна или чуть больше
идеальной, то подогрев автоматически выключается.
Таким образом, температура воздуха в комнате под-
держивается в состоянии равновесия, колеблющего-
ся вокруг идеального уровня.
В теле человека первые реакции на отсутствие
равновесия также являются автоматическими. На-
пример, если вам слишком жарко, усиливается при-
лив крови к поверхности тела и вы потеете, таким
способом снижая свою температуру. Мы осозна! м
гомеостаз, только когда продолжительный дисба-
ланс заставляет нас искать тень, тепло, еду или воду.
Проверка зияний
ОБЩИМ ОБЗОР МОТИВАЦИИ
Ключевые концепции
• Многие мотивы могут быть описаны в терминах потребностей,
драйвов, реакций и целей.
• Цели в значительной степени различаются по своей побуди-
тельной ценности.
• Три базовые категории мотивов включают первичные мотивы,
стимулы и вторичные мотивы.
Подумайте и ответьте
Мотивы помогают объяснить, почему мы делаем то, что делаем.
Проверьте, сможете ли вы придумать что-то, что характеризует
ваши понятия потребностей, драйва, реакции и цели. Действитель-
но ли цель в вашем примере варьирует в зависимости от побуди-
тельной ценности?
Мысленно составьте список некоторых первичных мотивов, кото-
рые вы сегодня удовлетворили. Некоторых стимулирующих моти-
вов. Некоторых вторичных мотивов. Как каждые из них влияют на
ваше поведение?
Проверьте себя
Классифицируйте следующие потребности или мотивы, поставив
правильную букву.
А - первичный мотив. Б - стимулирующий мотив. В - вторичный
мотив.
1. Любопытство 4. Жажда
2. Статус 5. Достижение
3. Сон 6. Физический контакт
7. Мотивы, под-
держивают, и активность.
400
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 10.2. В раннем исследовании Кеннона применялся простой аппарат,
чтобы зафиксировать сокращения желудка и голодные боли (After Cannon, 1934)
Рис. 11.3. Размещение гипотала-
муса в человеческом мозге
8. Сохранение телесного равновесия называется «термостасис».
Да или нет?
9. Цели, которых мы желаем достичь, мотивируют нас, посколь-
ку они имеют высокую
А. Вторичную ценность. Б. Стимульную ценность. В. Гомео-
статическую ценность. Г. Побудительную ценность.
Критическое мышление
10. Многие люди ошибочно полагают, что страдают от «гипогли-
кемии» (низкого содержания сахара в крови), часто возлагая
на нее вину за усталость, трудности в сосредоточении, раздра-
жительность и другие симптомы. Почему фактическое возник-
новение гипогликемии млаловероятно?
Ответы
'Howaugodu иохэнйПИНэн вэиаТпогенэОгэв ox№d вогэыгав вин
-axHifJouiu вйпиоюен ‘Etfouoj еинаТпЛТло ен ч1еэоаюиэТТ£оа ндогь
'XBuatfadu XHHhoieiooV в uoiairgauox modx в edexeo эинежбеИоо
вгрх xeuattadu хиххйэ чнэьо в вэгэевижбаТОои 'оииаеби хвх 'иаобх
в вбехвэ аинеждаИоэ •еэисшзоэног эниьиби оц *qi j гэн *8
'кхвинебиен 'цхЛбийПинц •/, д а -д у у х а 7 ’9'1
Фокус
ГОЛОД, ЖАЖДА ЗОЛ!- И СЕКС
Голод может казаться нам «простым» мотивом, однако мы на-
чали понимать этот феномен лишь недавно. Голод представля-
ет собой хорошую модель того, как внешние и внутренние фак-
торы направляют наше поведение. Многие принципы, объяс-
няющие феномен голод а, применимы также и к жажде. Однако
избежание боли и сексуальный драйв отличаются необычными
характеристиками, что делает их анализ интересным и поучи-
тельным.
Кто является причини! .•плода ? Пе еодния?
Яассгроисгвя ПИТЭ1 ИЯ?
Голод? Извините меня, это просто мой
гипоталамус рычит
Когда вы чувствуете голод, вы, вероятно, ассоцииру-
ете его с ощущениями в своем животе. Именно здесь
и надо искать это чувство. В своем раннем исследо-
вании Кеннон и Уошберн решили посмотреть, вызы-
вает ли голод сокращение пустого желудка. Чтобы
это проверить, Уошборн сам проглотил надувной
зонд. Как только зонд оказался в желудке, его стали
надувать через шланг. Таким образом можно было
записать сокращения желудка (рис. 10.2). Кеннон и
Уошборн заметили, что когда желудок Уошборна
сокращался, исследователь чувствовал «приступы
голода». Они сделали вывод, что голод — не что
иное, как сокращение желудка (Cannon & Washburn,
1912). (К сожалению, этот вывод несколько наду-
ман.)
Пожалуй, вы уже догадались, что в чувстве голо-
да виноват не только желудок. У многих людей го-
лод вызывает общее ощущение слабости или дрожи,
которое, по-видимому, не связано с желудком. Ко-
нечно, питание ограничивается, когда желудок раз-
дут, полон (помните, как вы провели День благода-
рения или Пасху?). Тем не менее мы знаем, что же-
лудок не играет значительной роли для ощущения
чувства голода. Многим людям удаляют желудок из
медицинских соображений. Несмотря на это они
продолжают испытывать голод и регулярно питать-
ся (Woods et al., 2000).
Что же в таком случае вызывает чувство голода?
Одна из существенных составляющих — это уровень
глюкозы (сахара) в крови (Campfield et al., 1996).
Если человеку вводят инсулин, то он вызывает ги-
погликемию (низкое содержание сахара в крови) и
стимулирует чувство голода и сокращения желудка.
Как бы странно это ни могло показаться, печень уча-
ствует в возникновении чувства голода.
Глава 10. Мотивация и эмоции
401
Мозолистое
тело
Латеральный
гипоталамус
Околожелудочговое
ядро
Вентромедиальный
гипоталамус
Рис. 10.4. Разрез сделан в середине мозга (вид со стороны лба).
Указанные области гипоталамуса взаимосвязаны с голодом и ре-
гулировкой веса тела
Побудительная ценность - ценность цели помимо ее спо-
собности удовлетворить потребность.
Первичные мотивы - врожденные мотивы, основанные на
биологических потребностях.
Стимулирующие мотивы - врожденные потребности к сти-
муляции и информации.
Вторичные мотивы - мотивы, основанные на приобретенных
потребностях, драйвах и целях.
Гомеостаз - устойчивое состояние равновесия.
Печень?
Да, печень. Этот орган реагирует на недостаток те-
лесного «горючего*, посылает нервные импульсы в
мозг и таким образом провоцирует желание есть
(Woods et al., 2000).
Механизмы мозга
Какая часть мозга контролирует голод?
Когда вы проголодались, то многие части мозга ока-
зываются активизированными, так что не существу-
ет какого-то одного «центра голода». Тем не менее
маленькая область под названием гипоталамус дей-
ствительно регулирует многие аспекты мотивации и
эмоций, в том числе голод, жажду и сексуальное по-
ведение (рис. 10.3).
Гипоталамус чувствителен к уровню сахара в
крови (и к другим веществам, которые мы вскоре
Рис. 10.5. Повреждение системы насыщения в гипоталамусе мо-
жет привести к тому, что обычная крыса превратится в крысу с ожи-
рением. Это состояние называется гипоталамической гиперфагией
(гиперфагия-переедание). Вес этой крысы 1080 граммов (стрелка
на весах зашкаливает). (Публикуется с разрешения Neal Miller)
опишем). Он получает нервные импульсы от пече-
ни и желудка. Вместе эти импульсы регулируют чув-
ство голода (Woods et al., 2000).
Одна часть гипоталамуса действует как система
кормления, которая инициирует потребление пищи.
Если латеральный гипоталамус «завести» при помо-
щи электрического зонда, то даже хорошо поевшее
животное сразу начинает снова есть (термин «лате-
ральный» просто означает одну из зон гипоталаму-
са (рис. 10.4). Если эту область не стимулировать, то
животное не захочет есть снова.
Вторая область гипоталамуса оказывается частью
системы насыщения или «останавливающих меха-
низмов» в еде. Если вентромедиггльный гипоталамус
уничтожить, то в результате человек начнет резко
переедать. («Вентромедиальный» означает нижнюю
среднюю часть гипоталамуса.) Крысы с такими по-
вреждениями начинают переедать, пока не достига-
ют веса 1000 граммов и более. Многие становятся
такими тучными, что едва могут передвигаться
(рис. 10.5). Вес обычной крысы — около 180 грам-
мов. Чтобы этот вес соотнести с человеком, пред-
ставьте кого-то, кто весит 180 фунтов и чей вес уве-
личился до 1000 фунтов (соответственно 72 и
400 килограммов).
402
Д. Кун. Основы психологии
Мышь слева имеет генетический дефект, который мешает ее жиро-
вым клеткам производить нормальное количество лептина. Без этого
химического сигнала тело животного работает, как если бы у него
была высокая предрасположенность к сохранению жира
Околожелудочкоеое ядро — третья связанная с
голодом часть гипоталамуса (рис. 10.4). Эта область
помогает поддерживать постоянный уровень сахара
в крови. В результате эта область влияет на начало
и прекращение потребления пищи. Околожелудоч-
ковое ядро очень чувствительно к веществу, называ-
ющемуся нейропептидом Y. Если этот нейропеп-
тид Y присутствует в больших количествах в около-
желудочковом ядре, то животное будет есть, пока у
него хватит сил схватить еще кусок пищи (Woods et
al„ 2000). Кстати, гипоталамус также реагирует на
химикаты, содержащиеся в марихуане, которая мо-
жет вызывать сильное чувство голода (Di Marzo et
al.. 2001).
Как мы узнаем, что сыты?
Химическое вещество, которое называется пептид
глюкагонного типа 1 (GLP-1), обусловливает пре-
кращение еды. GLP-1 вырабатывается в кишечнике
после того как вы поели. Тогда он переправляется в
потоке крови к мозгу. Когда вырабатывается доста-
точно GLP-1, то ваше желание есть прекращается
(Nori, 1998; Turton et al., 1996). На реакцию гипота-
ламуса после начала приема пищи требуется около
10 минут. Вот почему переедание менее вероятно,
если вы едите медленно; это дает вашему мозгу вре-
мя, чтобы получить сообщение о том, что вы уже
съели достаточно (Liu et al., 2000).
Нами описаны лишь некоторые химические сиг-
налы, начинающие или прекращающие процесс по-
требления пищи. Другие сигналы еще предстоит от-
крыть. Со временем они могут сделать возможным
искусственный контроль голода. В этом случае мож-
но будет найти более эффективный способ лечения
расстройств питания, вызывающих крайнюю туч-
ность или дистрофию (Scott, 1996; Woods et al.,
2000).
Конституция. Кроме того что мы знаем, когда
начать есть и когда закончить, тело требует регули-
рования веса в течение более длинных периодов вре-
мени. Этой задачей руководит система, которая чув-
ствительна к количеству жира, сохраняющемуся в
организме (Woods, Seeley & Porte, 1998). Ваше тело
обладает определенной конституцией — предраспо-
ложенностью к сохранению определенной пропор-
ции жира. Другими словами, конституция действует
как «термостат» для уровня жира. Ваша собственная
конституция — это вес, который вы поддерживаете,
когда не прилагаете усилий к тому, чтобы поддер-
жать или снизить вес тела. Когда ваше тело выходит
за пределы своей конституции, то вы по большей ча-
сти чувствуете голод. С другой стороны, если «запас-
ная шина» хорошо надута, то жировые клетки выс-
вобождают вещество под названием лептин. Леп-
тин переносится по течению крови в мозг и там
действует как сигнал есть меньше (Considine et al.,
1996; Mercer et al„ 1998).
Конституция — это только часть интересной го-
ловоломки, которая стоит того, чтобы ее разрешить.
Полнота создает значительный риск для здоровья,
а у многих это становится источником низкой само-
оценки и причиной отвержения в обществе. Более
60% взрослого населения США переедает. В резуль-
тате ожирение обогнало табакокурение, заняв место
основной причины преждевременной смерти
(Murray, 2001).
Ожирение
Почему люди переедают?
Если бы переедание контролировали одни лишь
внутренние потребности, то переедало бы гораздо
меньше людей. Тем не менее многие люди чувстви-
тельны к внешним сигналам для принятия пищи
(знакам и сигналам, связанным с едой). Если вы чув-
ствительны к внешним сигналам, вы, скорее всего,
будете есть, когда пища будет привлекательна, вид-
на и ее легко будет получить (переедали ли вы ког-
да-либо на вечеринке или на фуршете?). Можно най-
ти людей с любым весом, которые необычайно чув-
ствительны к внешним сигналам еды, поэтому,
строго говоря, это не проблема ожирения. Точно гак
же сигналы к принятию пищи действительно оказы-
ваются фактором, влияющим на переедание (Woods
et al., 2000). В частности, в ходе недавно проведен-
ного исследования было обнаружено, что привлека-
тельный вид пиццы повышает аппетит людей на
пиццу, независимо от того, насколько они голодны
(Marcelino et al„ 2001).
Правда ли, что люди также переедают, когда рас-
страиваются?
Да. Люди с повышенным весом переедают и тогда,
когда тревожатся, сердятся или грустят, а также
когда голодны (Schotte, Cools & McNally, 1990). Бо-
лее того, полные люди зачастую несчастливы в на-
шей стыдящейся полноты культуре. Результат —
переедание, которое приводит к эмоциональному
расстройству и еще большему перееданию. Это
крайне затрудняет контроль веса (Rutledge &
Linden, 1998).
Глава 10. Мотивация и эмоции
403
Обильная привлекательная еда создает мощный стимул к перееда-
нию. В США бесчисленные внешние сигналы к еде и пище с высо-
ким содержанием сахара, жира и т. п. способствуют ожирению каж-
дого третьего взрослого человека
Гипоталамус - маленькая область у основания мозга, кото-
рая регулирует многие аспекты мотивации и эмоции, особенно
голод, жажду и сексуальное поведение.
Система кормления - область в гипоталамусе, которая, если
ее стимулировать, инициирует потребление пищи.
Система насыщения - область в гипоталамусе, которая ос-
танавливает потребление пищи.
Нейропептид Y - вещество, которое, воздействуя на мозг,
стимулирует принятие пищи.
Пептид глюкагонного типа 1 - вырабатываемое кишечни-
ком вещество, которое при попадании в мозг побуждает к пре-
кращению еды.
Конституция - пропорция жира в теле, которая, как правило,
поддерживается за счет изменений при голоде и потреблении
пищи.
Лептин - вырабатываемое жировыми клетками вещество, ко-
торое подавляет желание принять пищу.
Внешний сигнал к потреблению пищи - любой внешний
стимул, который поддерживает чувство голода или вызывает
стремление поесть.
Ziggy and Friends, Inc. Copyright 1997.
Reprinted with permission of Universal Press
Syndicate. All rights reserved
Диета. Когда вы пытаетесь сбросить вес, то сади-
тесь на диету. Диета — не просто ограничение в еде.
Диета — это изменение типа и количества еды, ко-
торую вы регулярно потребляете. Диета также ока-
зывает влияние на переедание. Помещение живот-
ных на «диету» из супермаркета, например, может
привести к сильному ожирению. В одном экспери-
менте рацион крыс состоял из шоколадного печенья,
салями, сыра, бананов, молочного шоколада, орехо-
вого масла и жира. Крысы, когда их сажали на та-
кую диету, набирали вес в три раза больше, чем
обычные крысы, питавшиеся простой лабораторной
едой (Scalafani & Springer, 1976). (Крысиная еда—
это сухая смесь нескольких видов зерен. Если бы вы
были крысой, вы бы тоже скорее предпочли съесть
большое количество печенья, чем крысиный раци-
он!) Мы, люди, также чувствительны к содержанию
диеты. В целом сладость, высокое содержание жира
и разнообразие пищи стимулируют переедание (Ball
& Grinker, 1981; Lucas & Sdafani, 1990). Представ-
ляется, что наша культура развивает у нас склон-
ность к самой худшей еде для людей с тенденцией к
полноте.
Парадокс диеты йо-йо. Если диета срабатывает,
почему тогда каждый год изобретаются сотни «но-
вых диет»? Ответ состоит в том. что хотя люди, ко-
торые придерживаются диеты, действительно теря-
ют вес, большинство из них снова восстанавливают
тот же вес после того, как перестают ее соблюдать.
Действительно, многие люди испытывают обратную
реакцию, в результате которой их вес увеличивает-
ся и становится еще больше, чем до диеты. Почему
это так? Дело в том, что диета (голодание) замедля-
ет обмен веществ (скорость использования энергии)
в теле (Leibel, Rosenbaum & Hirsch, 1995).
На практике тело человека, соблюдающего дие-
ту, начинает эффективно сохранять калории и запа-
404
Д. Кун. Основы психологии
Фанаты обрадовались, когда телеведущая дневных программ Опра
Уинфри потеряла 67 фунтов (27 килограммов) в результате соблю-
дения рекламируемой диеты. На следующий год зрители, ужасаясь,
наблюдали, как Опра снова набирала вес, который только что сбро-
сила. Психологов такой откат обратно не удивил. Многочисленные
исследования показывают, что вы можете сбросить вес, следуя по-
чти любой диете. Тем не менее вы почти наверняка вернетесь к сво-
ему прежнему весу через несколько лет. Только недавно Опра Уин-
фри смогла стабилизировать вес с помощью упражнений и пере-
смотрела свои привычки в питании (Seligman, 1994)
сать их в виде жиров. Любая низкокалорийная дие-
та может оказывать такой эффект, однако «диета йо-
йо», или повторное приобретение (потеря) веса,
сталкивает человека с новыми проблемами. Частая
цикличная смена веса (потеря и приобретение но-
вого веса), как правило, замедляет скорость обмена
веществ в теле (скорость, с которой расходуется
энергия). Так что каждый раз, когда человек закан-
чивает курс диеты, ему становится труднее сбросить
вес и он быстрее полнеет. Частая смена веса также
усиливает риск сердечных заболеваний и может при-
вести к преждевременной смерти (Brownell & Rodin,
1994; Lissneret al., 1991).
По-видимому, эволюция подготовила нас к тому,
чтобы запасать энергию, когда еды недостаточно,
и запасать жир, когда мы едим много. Так что непро-
должительное голодание не может оказать длитель-
ного влияния на вес. Чтобы избежать колебания
между перееданием и голодом, нужно постоянно из-
менять привычки в питании и делать упражнения,—
к этой теме мы вернемся в рубрике «Психология в
действии» в данной главе.
Подводя итог, можно сказать, что переедание яв-
ляется результатом сложного взаимодействия внут-
ренних и внешних влияний, диеты, эмоций, генети-
ки, упражнений и многих других факторов. Отвечая
на вопрос, с которого мы начали, можно сказать, что
люди становятся полными по разным причинам и
разными путями. Очевидно, ученым предстоит еще
долгая «битва с лишним весом». (Еще одна точка
зрения на переедание дается во вставке «Поведен-
ческая диета».)
Другие факторы,
вызывающие чувство голода
Как предполагает исследование по перееданию, «го-
лод» вызван не только телесной потребностью в еде.
Давайте рассмотрим некоторые дополнительные
интересующие нас факторы.
Культурные факторы. Привычка считать какую-
то еду деликатесом, а какую-то — отвратительной
связана с традициями питания. В Северной Амери-
ке мы, пожалуй, никогда и не подумали бы, что мож-
но съесть копченые глаза обезьяны, а в иных стра-
нах это блюдо считается настоящим деликатесом.
Точно так же наше желание съесть мясо и рыбу в не-
которых культурах сочтут варварским. Культурные
ценности сильно влияют на значение стимула пищи
(культурные ценности — это широко распространен-
ные представления о привлекательности различных
объектов и действий).
Вкус. Даже вкус «нормальной еды» может широ-
ко варьировать. Например, чем вы голоднее, тем
приятнее вам покажется сладкая пиша (Kawai et al.,
2000). Если вы обратите внимание на то, что теряе-
те «аппетит на сладкое», когда вы сыты, то заметите
этот эффект. Фактически, если вы съедаете слишком
много определенного вида пищи, он становится для
вас менее привлекательным. Вероятно, это помога-
ет нам поддерживать разнообразие нашей диеты.
Однако это также способствует распространению
тучности в обществах, где вкусная пища присутству-
ет в изобилии. Если вы переели жареной курицы или
жареного картофеля, печенье или плитка шоколада
вряд ли принесут пользу вашему организму (Pinel,
Assanand & Lehman, 2000).
Также интересно отметить, что чувство отвраще-
ния к еде, то есть активная неприязнь, приобрета-
ется очень легко. Это происходит, когда еда вызыва-
ет тошноту или ее съедают перед тем, как что-то еще
вызовет тошноту Qacobsen et ai„ 1993). Человек
стремится не есть такую пищу и может даже чув-
ствовать тошноту, просто глядя на нее. Друг автора,
однажды заболевший после того, как съел датский
кекс (хотя съел не только его), больше не может
смотреть на это восхитительное кондитерское изде-
лие.
Если заболевание возникает спустя долгое время пос-
ле еды, можно ли ассоциировать тошноту и съеден-
ную еду?
Хороший вопрос. Чувство отвращения — это тип
классического обусловливания. И, как утверждает-
ся в главе 7, длительный промежуток между реакци-
ей и стимулом обычно препятствует обусловлива-
нию. Тем не менее, по-видимому, существует биоло-
гическая тенденция ассоциировать расстройство
желудка с пищей, съеденной ранее. Как правило, та-
кое явление помогает и животным и людям защи-
титься. Однако, как ни печально, многие люди, боль-
ные раком, страдают отвращением к еде долгое
время после того, как тошнота, обусловленная ле-
карством, уже прошла (Stockhorst et aL, 1998).
Глава 10. Мотивация и эмоции
405
Как отмечалось раньше, большинство людей, которые садятся на
диету и сбрасывают таким образом вес, впоследствии быстро на-
бирают его снова. Исследование рекламируемой дорогостоящей
программы снижения веса показало, что в большинстве случаев в
течение четырех лет человек снова восстанавливал тот вес, кото-
рый был у него до курса диеты (Walsh & Flynn, 1995).
Если вы действительно хотите надолго избавиться от лишнего веса,
вы должны пересмотреть свои привычки в еде и следить за сигна-
лами, провоцирующими вас потреблять пищу. Этот метод называ-
ется поведенческой диетой и он намного эффективнее простой
диеты, контролирующей вес. Следующий список суммирует не-
сколько полезных поведенческих методик.
1. Целиком посвятите себя снижению веса. Подключите дру-
гих людей к вашим усилиям. Хорошим источником социальной под-
держки могут стать официальные программы, такие как «Аноним-
ные толстяки» или «Лишние фунты прочь» (Fbreyt, 1987b).
2. Делайте физические упражнения. Если вы хотите сбросить
вес, то первой вашей целью должны стать усиленные упражнения.
Физическая активность сжигает калории. Не экономьте время, под-
нимаясь на лифте, воспользуйтесь лестницей. Старайтесь включить
физическую нагрузку в ваши повседневные дела. Вопреки распро-
страненному мнению, регулярные физические упражнения не уси-
ливают аппетит. По не совсем ясным причинам физическая нагруз-
ка снижает предрасположенность тела к запасанию жиров. Многие
психологи сейчас убеждены, что никакая диета не окажет длитель-
ного воздействия, если она не будет сопровождаться упражнения-
ми. Поэтому важно не то, что вы полный, а то, в форме вы или
нет. Вы можете иметь вес чуть выше нормального и при этом -
хорошее здоровье, если достаточно часто занимаетесь физкульту-
рой (Seligman, 1994).
Сжигание всего 200 лишних калорий в день может сыграть боль-
шую роль в том, чтобы не набирать вес снова. Как показывают со-
временные исследования, вы, скорее всего, поддержите тот вес,
которого добились с помощью диеты, если будете регулярно де-
лать физические упражнения (Wadden et al., 1998).
3. Изучите свои привычки питания, наблюдайте за собой
и ведите «дневник диеты». Начните с того, что записывайте все,
что едите, в течение 2 недель. Записывайте, когда и где вы едите,
что вы едите, ощущения и события сразу до и после еды. Как дру-
гие люди рядом с вами реагируют на ваше питание? Может быть,
ваше переедание стимулирует сосед по комнате, родственник или
супруг?
4. Научитесь ослаблять ваши личные сигналы к еде. Когда
вы поймете, когда и где вы едите чаще всего, старайтесь избегать
этих ситуаций. Попытайтесь ограничить прием пищи одной комна-
той и во время еды не читайте, не смотрите телевизор, не зани-
майтесь и не разговаривайте по телефону. Заставьте себя отка-
заться от того, что вы обычно делаете, чтобы поесть. Особенно
остерегайтесь «синдрома ночной еды». Самое большое количество
калорий потребляется днем или ночью. Убирайте еду из виду и
придумайте себе занятие во время этого опасного периода.
5. Считайте калории, но не морите себя голодом. Чтобы
сбросить вес, вы должны есть меньше, а учет калорий позволяет
вам записывать ваше потребление еды. Если вам трудно есть мень-
ше каждый день, попытайтесь соблюдать диету 4 дня в неделю.
Люди, которые сидят на интенсивной диете через день, сбрасыва-
ют столько же лишних килограммов, сколько те, кто ест умеренно
каждый день (Vieger et al., 1990).
6. Разработайте методики, чтобы контролировать акт при-
нятия пищи. Начните есть маленькими порциями. Ставьте на стол
только то, что планируете съесть. Убирайте всю еду подальше,
прежде чем уйти из кухни. Ешьте медленно, жуйте тщательно и
проглатывайте, прежде чем взять следующую порцию. Куски пищи
запивайте водой, считайте, сколько раз вы брали пищу с тарелки,
оставляйте свою порцию недоеденной.
Старайтесь не есть в одиночестве, так как вы вряд ли съедите лиш-
нее перед другими людьми (исключение составляют угощения на
вечеринках и во время других общественных мероприятий, где
много еды и вас поощряют есть). Также не стоит есть вместе с
человеком, склонным к перееданию. И то и другое будет стимули-
ровать переедание.
7. Не перекусывайте. Покупайте низкокалорийную еду, которую
надо готовить, и готовьте одну порцию за один раз. Если у вас воз-
никнет желание перекусить, поставьте таймер на 20 минут и про-
верьте, насколько вы голодны. Если сможете, сдержитесь несколь-
ко раз, когда почувствуете этот импульс. Заглушите свой аппетит:
съешьте сырую морковь, бульон, выпейте воды, кофе или чая.
8. Каждый день отмечайте свой прогресс. Записывайте
свой вес, число калорий и то, выполнили ли вы свой план на
день. Ставьте реалистические цели, постепенно снижая коли-
чество калорий. Вполне реально сбрасывать около фунта в не-
делю, однако помните, что вы изменяете привычки, а не только
соблюдаете диету. Сама по себе диета не срабатывает! Гор-
дитесь своими успехами. Поставьте свою таблицу с отметками
406
Д. Кун. Основы психологии
на видное место. Эта запись вашего прогресса, вероятно, самая
важная из всех методик.
9. Установите «порог» веса. Исследование членов общества
«Следящих за весом» обнаружило, что те, кто с успехом поддер-
живал низкий вес после диеты, устанавливали себе лимит в 3 фунта
(около 1,4 килограммов) или меньше. Другими словами, если они
набирали больше 2-3 фунтов, они сразу же начинали исправлять
свои привычки в еде и делать больше физических упражнений
(Brownell et а!., 1986).
Терпеливо выполняйте эту программу. Нужно несколько лет, что-
бы у вас выработались новые привычки в питании. Вы можете рас-
считывать, что вам потребуется несколько месяцев, чтобы изме-
нить старые. Если с помощью этих методик вам не удалось сбро-
сить вес, вам будет полезна помощь психолога, знакомого с пове-
денческой методикой снижения веса.
Диета - тип и количество еды и жидкости, регулярно потреб-
ляемых за некоторый период времени.
Цикличное изменение веса - повторяющиеся колебания
между потерей и приобретением веса.
Скорость обмена веществ - скорость, с которой энергия по-
требляется при помощи активности тела.
Расстройства питания
Под своим одеялом в больничной кровати Кристел
выглядит как изможденный скелет. Если ее само-
убийственное стремление не изменится, девушка
может умереть от недоедания. Такие серьезные слу-
чаи недоедания, как у Кристел, называются нервно-
психической анорексией. Жертвы анорексии, пре-
имущественно молодые девушки (всего 5-10% боль-
ных — мужчины), страдают от разрушительной
потери веса, вызванной постоянным сознательным
голоданием (Polivy & Herman, 2002).
Действительно ли люди, страдающие от анорексии,
утрачивают аппетит?
Нет, многие продолжают чувствовать голод, однако
заставляют себя ничего не есть. Эта проблема луч-
ше всего описывается как упорное стремление к чрез-
мерной худобе. Зачастую анорексия начинается с
«нормальной* диеты, которая постепенно домини-
рует в жизни человека. Со временем девушки, под-
верженные этой болезни, начинают страдать от сла-
бости, отсутствия месячных и частых инфекций. 5-
8% (более чем один человек из каждых двадцати)
умирают от недоедания или похожих проблем
(Polivy & Herman, 2002). В табл. 10.1 перечислены
симптомы нервно-психической анорексии.
Булимия, также известная как синдром очи-
щения желудка от излишней еды, — это второе
основное нарушение питания. Люди, страдающие
булимией, переедают, затем вызывают рвоту или
принимают слабительное, чтобы не набирать вес
(табл. 10.1). Как и анорексия, булимия намного
чаще встречается у женщин, чем у мужчин. При-
близительно 5% студенток колледжа страдают бу-
лимией и около 61% страдают менее значительны-
ми нарушениями питания. Переедание и очищение
кишечника могут принести серьезный вред здоро-
вью. Типичные симптомы — больное горло, выпа-
дение волос, мышечные спазмы, повреждение по-
чек, обезвоживание, разрушение зубов, опухание
слюнных желез, нарушение месячных, потеря сек-
суального желания и даже сердечные приступы.
Причины. Что является причиной нервно-психи-
ческой анорексии и булимии?
Таблица 10.1. Характеристики расстройств в питании
Анорексия
Вес тела ниже 85% от нормального для возраста данного человека
Отказ поддерживать вес тела в нормальном состоянии
Сильный страх располнеть или набрать вес, даже если вес человека
ниже нормы
Тревога, связанная с восприятием человеком своей фигуры или веса
тела
Самооценка находится в высокой зависимости от веса тела
Отрицание серьезности ненормально низкого веса тела
Отсутствие месячных
Поведение, склонное к очищению (рвота или неправильное употреб-
ление слабительных и диуретиков)
Булимия
Вес нормальный или выше нормы
Повторяющееся переедание
За час или два больной съедает количество еды, во много раз боль-
шее, чем это мог бы сделать средний человек
Отсутствие контроля питания
Поведение, направленное на очищение (рвота или неправильное упот-
ребление слабительных или диуретиков)
Человек делает много физических упражнений, чтобы не набирать вес
Человек ограничивает себя в еде, чтобы поддержать вес
Самооценка человека находится под сильным влиянием веса тела
(DSM- IV-TR, 2000)
Люди, страдающие как анорексией, так и були-
мией, чересчур боятся располнеть и придерживают-
ся искаженных взглядов о самих себе. Многие пере-
оценивают размер своего тела на 25% и больше и
продолжают считать себя «толстыми», хотя в дей-
ствительности постоянно худеют (рис. 10.6) (Gard-
ner & Bokenkamp, 1996; Polivy & Herman, 2002).
Девушек-тинэйджеров, страдающих анорексией,
обычно описывают как «образцовых» дочерей — го-
товых помочь, послушных, уступчивых и прислуши-
вающихся к мнению родителей. Многие пытаются
Глава 10. Мотивация и эмоции
407
Воспринимаемый идеальный вес
Вес женщины, который кажется мужчинам
наиболее привлекательным
Действительно наиболее привле-
кательный для мужчин вес женщины
Представления женщин
об их реальном весе
Рис. 10.6. Женщин с патологическими пристра-
стиями к еде попросили оценить форму своего тела
по шкале, схожей с той, которую вы видите. В целом
они выбирали идеальные фигуры намного тоньше
тех, какой обладали сами. (Большинство женщин
считают, что хотели бы быть тоньше, чем они есть
на самом деле, однако признаются в этом реже, чем
женщины с расстройствами питания.) Обратите вни-
мание, что женщины с патологическими отклонени-
ями в еде выбрали идеальный вес намного меньше
того, какой предпочитают мужчины. Для большин-
ства женщин это нетипично. По результатам этого
исследования только женщины с проблемами пита-
ния хотели обладать более худощавой фигурой, чем
та, которая казалась привлекательной большинству
мужчин (Zellner, Hamer & Adler, 1989)
контролировать свою жизнь только в одном отноше-
нии — стремятся быть совершенно стройными
(Pliner & Haddock, 1996). Люди, страдающие от бу-
лимии, также тревожатся, что недостаточно себя
контролируют. Как правило, они одержимы мысля-
ми о собственном весе, еде, питании и о том, как из-
бавиться от съеденной пищи. В результате большин-
ство из них ощущают чувство вины, стыд, презрение
к себе и чувствуют страх после того, как съедят
слишком много. Рвота снимает этот страх, и такое
очищение становится подкрепляющим (Powell &
Thellcn, 1996).
Нервно-психическая анорексия может быть намного опаснее, чем
кажется многим людям. На этой фотографии - не призрак, а попу-
лярная певица Карен Карпентер незадолго до своей смерти. Кар-
пентер умерла от сердечной недостаточности, вызванной голодом.
Недавно Кристи Хенрик, бывший член национальной сборной США
по гимнастике, умерла в возрасте 22 лет. Хенрик также страдала от
анорексии. Каждый год умирают множество жертв расстройств пи-
тания (Witherspoon, 1994)
Лечение. Нарушения питания представляют се-
рьезную проблему, угрожающую здоровью. Почти во
всех случаях люди, страдающие от нарушений пита-
ния, нуждаются в профессиональной помощи. Ле-
чение анорексии, как правило, начинается с меди-
цинской диеты, которая должна восстановить вес и
здоровье. Затем с клиентом начинается консульта-
тивная работа по поводу конфликтов и семейных
проблем, которые привели к снижению веса. В слу-
чае булимии терапия может включать наблюдение
пациента за собой во время принятия нищи. Тренинг
по гашению импульсов помогает подавить импульс
к рвоте. Взаимосвязанный когнитивно-поведенче-
Бесконечные показы необычайно худых моделей в СМИ приводят к
увеличению числа расстройств питания. Люди с расстройствами
питания очень часто находятся под влиянием нереалистических иде-
альных представлений, формируемых масс-медиа (Murray, Touyz &
Beumont, 1996). Просмотр модных журналов вселяет в женщин бес-
покойство и неудовлетворенность своей фигурой (Turner et а)., 1997)
408
Д. Кун. Основы психологии
ский подход основан на изменении паттернов мыш-
ления и представлений о весе и форме тела, которые
приводят к расстройствам питания и поддерживают
их (Whittai, argas & Gould, 1999).
Большинство людей, страдающих от расстройств
питания, не пытаются решить проблему по собствен-
ной инициативе. Как правило, для этого требуются
настоятельные призывы со стороны членов семьи и
друзей, чтобы жертвы этих расстройств обратились
за лечением.
Культурные ценности - ценности, характерные для различ-
ных объектов и действий людей в данной культуре.
Чувство отвращения к еде - активная неприязнь к опреде-
ленной пище.
Недоверие к приманке - нежелание или колебания, кото-
рые испытывают животные, когда собираются съесть опреде-
ленную еду.
Нервно-психическая анорексия - активное ограничение в
еде или постоянное отсутствие аппетита, которое имеет психо-
логическое происхождение.
Эго может показаться противоречивым, однако жажда, обусловлен-
ная выделением пота, лучше всего утоляется слегка подсоленной
жидкостью. Соленые закуски, которые продаются в закусочных, за-
частую предназначены для увеличения продаж пива, но они нравят-
ся и людям, которые много попотели, работая или играя
Сколько сущ-.TByei видов жямды
В чем ос- Л нносгл стр. м^чия - • ч -'тлнрз
се ильного жея i«w?
Возвращаясь к первичным мотивам:
жажда, секс, боль
Контроль большинства других первичных мотивов
похож на тот, который мы наблюдали, когда гово-
рили о голоде. Например, жажда только отчасти
связана с сухостью во рту и горле. Когда из-за ле-
карств рот больного бывает постоянно влажным
или, наоборот, пересыхает, то и жажда и потребле-
ние воды остаются на нормальном уровне. Как и
голод, жажда, по-видимому, регулируется гипотала-
мусом, в котором находятся системы жажды и
удовлетворения жажды. Так же как и на голод, на
жажду влияют индивидуальные привычки и куль-
турные ценности.
Жажда
Может быть, вы этого и не замечали, но существует
два вида жажды. Внеклеточная жажда возникает,
когда из жидкостей, окружающих клетки тела, ухо-
дит вода. При кровотечении, рвоте, диарее, потливо-
сти и потреблении алкоголя возникает жажда имен-
но этого типа (Petri, 1996). Если человек теряет и
воду, и минеральные соли, особенно когда потеет, то
чуть подсоленная жидкость лучше утолит жажду,
чем простая вода.
Зачем человеку, который хочет пить, пить соленую
воду?
Прежде чем тело сможет удержать воду, ему нужно
восполнить минеральные вещества, выделяющиеся
вместе с потом (по большей части соленым). В ла-
бораторных опытах животные предпочитали соле-
ную воду, после того как уровень соли в их телах
понизился (Strickler & Verbalis, 1988). Точно так же
некоторые кочевые народы в пустыне Сахара счита-
ют кровь напитком, вероятно из-за того, что она со-
леная.
Второй тип жажды возникает, когда вы едите со-
леную пищу. В этом случае ваше тело не теряет жид-
кости. Напротив, излишек соли вытягивает жид-
кость из клеток. Когда клетки «усыхают», возника-
ет внутриклеточная жажда. Жажда такого типа
лучше всего утоляется простой водой.
Драйвы к еде, воде, воздуху, сну и опорожнению
кишечника в целом похожи, так как они вырабаты-
ваются различным сочетанием деятельности тела и
мозга и модифицируются в ходе привыкания и ус-
воения культуры, на них также оказывают влияние
и внешние факторы. Два особенных первичных
драйва — это сексуальное желание и драйв уклоне-
ния от боли.
Боль
Такие драйвы, как голод, жажда и желание спать,
возникают и исчезают регулярно каждый день. В от-
личие от них избегание боли — эпизодический
драйв. Он возникает в отдельных случаях, когда
тело повреждается или находится под угрозой. По
большей части первичные драйвы заставляют нас
активно стремиться к желанной цели (еде. питью,
теплу и т. д.). Цель избегания боли — прекратить
болевые ощущения.
Глава 10. Мотивация и эмоции
409
Терпеливое отношение к боли и сила мотивации избежать диском-
форта в значительной степени обусловлены культурными представ-
лениями и практикой
Некоторым людям кажется, что они должны
«держаться» и не выражать никакого беспокойства.
Другие жалуются вслух при малейшей боли или не-
домогании. Первая установка ведет к терпеливому
перенесению боли, а вторая направлена на то, чтобы
снять боль. Отсюда можно сделать вывод, что драйв
избегания боли отчасти является приобретенным.
Вот почему члены некоторых культур терпеливо пе-
реносят порезы, ожоги, удары хлыстом, татуировку
и прокалывание кожи, которые бы причинили не-
стерпимую боль мне или вам. В целом мы учимся
реагировать на боль, когда наблюдаем за членами
семьи, сверстниками и другими социально-ролевы-
ми моделями (Rollman, 1998).
Сексуальное желание
Сексуальное желание — это необычный мотив. Мно-
гие психологи не считают секс основным мотивом,
поскольку он (вопреки тому, что вам может подска-
зывать личный опыт) не нужен для индивидуально-
го выживания. Он обязателен, разумеется, для вы-
живания группы людей и других созданий.
У животных, стоящих па более низкой ступени
развития, сексуальное желание непосредственно
связано с воздействием гормонов. Млекопитающие
женского рода (не люди) проявляют интерес к спа-
риванию. только когда их циклы фертильности на-
ходятся на стадии эструса, периода «течки» или
«охоты». Эструс обусловлен выделением в кровь эс-
трогена (женского сексуального гормона). Гормоны
имеют важное значение и для самцов. У большин-
ства низших животных кастрация ведет к уничтоже-
нию сексуального желания. Но в отличие от самок
нормальное животное мужского пола почти всегда
готово к спариванию. Его сексуальный драйв в ос-
новном вызывается поведением восприимчивой
женской особи. У многих видов животных спарива-
ние поэтому тесно связано с циклами женской фер-
тильности.
В какой степени гормоны влияют на сексуальное же-
лание у людей?
Гормоны влияют па сексуальное желание человека,
но не настолько непосредственно, как у животных.
Сексуальное желание у мужчин связано с уровнем
андрогенов (мужских гормонов), вырабатываемых
яичками. Когда уровень андрогенов резко возраста-
ет в период наступления половой зрелости, то же
происходит и с мужским сексуальным желанием.
Аналогичным образом, сексуальное желание у жен-
щин связано с уровнем эстрогена (Graziottin, 1998).
Однако «мужские» гормоны также оказывают вли-
яние на сексуальное желание женщин. Помимо эст-
рогена, женский организм вырабатывает небольшие
количества андрогенов. Когда уровень андрогенов
повышается, многие женщины ощущают соответ-
ствующее возрастание сексуального желания (Van
Goozen et al„ 1995).
Повышает ли алкоголь сексуальное желание?
В целом нет. Алкоголь является депрессантом. Яв-
ляясь таковым, он способен в небольших дозах сти-
мулировать эротические желания путем снижения
психологических барьеров. Несомненно, этим эф-
фектом объясняется репутация алкоголя как сред-
ства соблазнения. Однако в больших дозах алкоголь
подавляет оргазм у женщин и эрекцию у мужчин.
Опьянение ослабляет сексуальное желание, возбуж-
дение, удовольствие и сексуальную функцию
(Crowe & George, 1989).
Возможно, наиболее интересный факт, касаю-
щийся сексуального желания, состоит в том, что
сексуальный драйв по большей части не гомео-
статичен (то есть он относительно независим от со-
стояний потребностей тела). У людей сексуальное
желание может возникать фактически в любое вре-
мя, его могут вызывать самые различные вещи.
В данном драйве нет видимой взаимосвязи с депри-
вацией (количеством времени, прошедшего с тех
пор, как желание было в последний раз удовлетво-
рено). Конечно, по мере того как проходит время,
сексуальное желание может усилиться. Однако сек-
суальная активность не препятствует тому, что сек-
суальное желание впоследствии возникает снова.
Отметим также, что люди могут стремиться уси-
лить сексуальное желание или снизить его. Вслед-
ствие этого необычного качества сексуальность
может мотивировать широкий спектр поведения че-
ловека. Это также объясняет, почему секс исполь-
зуется для продажи всего, что только можно про-
дать.
410
Д. Кун. Основы психологии
йрмерш. .ажй
1СЛ0Д'. ЗОЛЬ И CEU
Ключевые концепции
• Голод, жажда, и другие первичные мотивы регулируются ги-
поталамусом, который реагирует на химические вещества и
нейронные сигналы, связанные с потребностями организма.
• Даже первичные биологические мотивы подвержены сильно-
му влиянию внешних стимулов, побуждений, культурных цен-
ностей и научения.
• Избегание боли является непостоянным, поскольку этот драйв
эпизодичен.
• Сексуальный драйв является непостоянным, поскольку он не-
гомеостатичен.
Подумайте и ответьте
Вспомните пищу, которую вы ели сравнительно недавно. Что выз-
вало у вас чувство голода? Какие внутренние сигналы подавало вам
тело, чтобы вы прекратили есть? Насколько чувствительны вы к
внешним сигналам, призывающим есть? Испытываете ли вы отвра-
щение к какому-либо виду пищи?
Ваша подруга (друг) собирается сесть на диету йо-йо. Можете ли
вы объяснить ей/ему, почему такая диета неэффективна?
Если бы вы захотели спровоцировать внеклеточную жажду у себя
самого, что бы вы сделали? Как бы могла возникнуть внутрикле-
точная жажда?
Проверьте себя
1. Системы контроля голода и жажды связаны с областью голов-
ного мозга, которая называется.
2. Система удовлетворения голода в гипоталамусе подает сигна-
лы телу начать есть, когда получает сигналы от печени или рас-
познает изменения уровня сахара в крови. Да или нет?
3. Люди, которые часто соблюдают диету, с каждым разом, ког-
да начинают голодать, теряют вес быстрее. Да или нет?
4. Анорексия известна также как синдром неумеренного погло-
щения - чистки организма. Да или нет?
5. Помимо сжигания калорий физические упражнения могут из-
менить конституцию организма в сторону снижения. Да или
нет?
6. Жажда может быть или внутриклеточной, или
7. Избегание боли является драйвом.
В. Сексуальное поведение у животных в значительной степени
контролируется уровнем эстрогена у самок и возникновением
эструса у самцов. Да или нет?
Критическое мышление
9. Ким, страдающая от избыточного веса, очень чувствительна к
внешним сигналам переедания. Как ее распорядок дня может
повлиять на переедание?
Ответы
аТГа в иаюондэдхои хиннасИАнв хи ю оииэиввеэн ‘иТпип пиши
-иди виэдв эонычдо в tfot/oj гогееничиэи 'оииввди хех 'андоюх и
пившиэ эинтэнв юАаюиаУ хндоюх вн ‘иаТГош uuV оннэдоэо ‘айн
-emu ен «шгиивои тэжон внТГ внадд *в тан *8 тчихээьиИоеиие
•уоньотаг/ханд -д Eft *д твн > тан *g Eft □Ahbiteioubj • i
Внеклеточная жажда - жажда, вызванная снижением объ-
ема жидкости, находящейся между клетками тела.
Внутриклеточная жажда - жажда, возникающая, когда жид-
кость уходит из клеток вследствие концентрации минеральных
солей вне клетки.
Эпизодический драйв - драйв, который возникает в отдель-
ных случаях.
Эсгрус - изменения сексуального драйва у животных, которые
вызывают желание спариваться; в частности, характеризует
поведение самок в разгар течки.
Эстроген - женский половой гормон.
Негомеостатический драйв - драйв, который относитель-
но независим от циклов физической депривации или состоя-
ний потребностей тела.
Фокус (0.3
ПОТРЕБНОСТИ 8 80S .'МИИ. Д0С7.
«РОСТЕ
Полны ли вы в данный момент энергии? Чувствуете ли вы себя
усталым? Очевидно, что уровень испытываемого вами возбуж-
дения тесно связан с вашей мотивацией. В первой части дан-
ного раздела мы выясним, существуют ли идеальные уровни
возбуждения для различных людей и различных видов деятель-
ности. Далее мы проанализируем потребности в достижении и
успехе. Затем мы рассмотрим потребности, способствующие
использованию в полной мере нашего потенциала.
К эк возбуждение СВЯШ/З с Мотивацией?
Стимулирующие драйвы: прыжки
с парашютом, фильмы ужасов
и просто развлечения
Хотя порой и говорят, что любопытство до добра не
доведет, однако это очень далеко от истины. Стиму-
лирующие драйвы, которые отражают потребности
в исследовании, манипуляции, любопытстве и сти-
муляции, очевидно, помогают человеку выжить. Как
уже упоминалось раньше, такие драйвы можно
объяснить жизненной потребностью знать об источ-
никах еды, опасности и других важных деталях ок-
ружающей среды. Тем не менее представляется, что
стимулирующие драйвы удовлетворяют не только
подобные потребности. Обезьяны, которых посади-
ли в почти неосвещенное помещение, пытались вы-
полнить простое задание и открыть окно, которое
позволило бы им взглянуть на внешний мир. В по-
хожем эксперименте обезьяны быстро учились
справляться с механическими головоломками, со-
стоящими из соединенных друг с другом металли-
ческих булавок, крюков и засовов (Butler, 1954)
Глава 10. Мотивация и эмоции
411
Рис. 10.7. Обезьянам удалось отпереть замки, которые помести-
ли к ним в клетку. Поскольку за эту деятельность животным не пред-
лагалось никакого вознаграждения, то это доказывает существова-
ние потребности в стимуляции. (Публикуется с разрешения Напу F.
Harlow)
(рис. 10.7). В обеих ситуациях за исследование или
манипуляцию обезьянам не предлагалось никакого
внешнего вознаграждения. Обезьяны, решавшие го-
ловоломки, казалось, работали ради чистого удо-
вольствия.
Теория возбуждения
Являются ли стимулирующие драйвы гомеостати-
ческими?
Когда мы комбинируем гомеостаз со стимулирую-
щими драйвами, то получаем полезную модель че-
ловеческого поведения. Теория возбуждения утвер-
ждает, что для различного вида деятельности у лю-
дей существует идеальный уровень возбуждения.
Теория возбуждения предполагает, что люди пыта-
ются поддерживать возбуждение на таком идеаль-
ном уровне (Hebb, 1966). Иными словами, когда уро-
вень вашего возбуждения слишком низок, поиски
стимуляции помогают повысить его.
Что вы имеете в виду под возбуждением?
Возбуждение — это активация тела и нервной сис-
темы. Нулевой уровень возбуждения — смерть; на
низком уровне возбуждение находится во время сна;
умеренное возбуждение возникает во время нор-
мальной дневной деятельности; на высоком уровне
оно находится во время повышенной активности,
переживаний или когда человек испытывает ужас.
Теория возбуждения предполагает, что нам стано-
вится неудобно, когда уровень возбуждения слиш-
ком низкий («мне скучно») или когда он слишком
высок и нам страшно, мы испытываем тревогу или
ужас («сейчас придет дантист»). Любопытство и
стремление к стимуляции можно рассматривать как
попытку поднять уровень возбуждения, когда он
слишком низкий. Большинство взрослых людей.
чтобы поддержать удобный для них уровень актива-
ции, занимаются самой разнообразной деятельнос-
тью. Музыка, вечеринки, атлетические соревнова-
ния, разговоры, сон и т. п. поддерживают возбужде-
ние на умеренных уровнях. Это предотвращает как
скуку, так и чрезмерную стимуляцию.
Искатели острых ощущений. Действительно ли
у людей разная потребность в стимуляции?
Городской житель, приехавший в деревню, жалу-
ется, что здесь слишком «тихо», и стремится найти
какое-то «дело». Житель деревни сочтет город «су-
матошным» местом, где всего «слишком много», и
ищет тишины и спокойствия. Теория возбуждения
предполагает, что каждый из нас стремится найти
личный «идеал» или предпочтительный уровень воз-
буждения. Марвин Цукерман (Zuckerman, 1990) раз-
работал тест для определения таких различий в
предпочтениях. Шкала поиска острых ощущений,
как он ее назвал, состоит из утверждений, примеры
которых приведены ниже. (Zuckerman et а!., 1978;
Zuckerman, 1996.)
Поиск приключений и сильных переживаний
Я бы хотел(а) попробовать прыгнуть с парашю-
том.
Я думаю, я получил(а) бы удовольствие, если бы
съехал(а) на лыжах с крутого горного склона.
Поиск переживаний
Мне нравится самой (самому) исследовать незна-
комый город или район, даже если я могу заблу-
диться.
Мне нравится пробовать новую еду, которую я
никогда не пробовал(а) раньше.
Растормаживание
Мне нравятся дикие «раскованные» вечеринки.
Мне нравится часто напиваться и «взлетать»
(пить спиртное или курить марихуану).
Подверженность скуке
Терпеть не могу смотреть фильм, который я уже
раньше видел.
Мне нравятся люди наблюдательные и остроум-
ные, даже если они иногда оскорбляют других.
Поиск ощущений — это черта людей, которые
стремятся получить высокий уровень стимуляции.
Стремление к высокому или низкому уровню стиму-
ляции, пожалуй, отражает различную реакцию ваше-
го тела на новую, необычную или интенсивную сти-
муляцию (Zuckerman, 1990). Люди, которые набира-
ют высокий балл по этой шкале, как правило, смелы,
независимы, ценят перемены. У этого типа людей
обычно больше сексуальных партнеров, чем у людей
с низкими показателями; они чаще курят и предпо-
читают не пресную, а острую, кислую или хрустя-
щую еду. Те люди, которые не особенно стремятся к
новым ощущениям, любят порядок, заботливы, по-
лучают удовольствие от компании других. К какой
группе принадлежите вы? (Большинство людей на-
ходятся где-то посередине между этими двумя кате-
гориями.)
412
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 10.8. Общую взаимосвязь между возбуждением и эффективностью можно описать при помощи перевернутой U функции (а). Оптималь-
ный уровень возбуждения или мотивации выше в простой задаче (б), чем в сложной задаче (в)
Уровни возбуждения
Существует ли идеальный уровень возбуждения для
хорошего выполнения действия — задания или рабо-
ты?
Если мы не будем учитывать индивидуальные раз-
личия. то человек лучше всего выполняет работу или
тест, находясь в умеренном возбуждении. Скажем,
вам надо написать эссе для экзамена. Если вы хоти-
те спать или вас одолевает лень (уровень возбужде-
ния слишком низкий), то ваши действия могут ока-
заться не очень успешными. Если вы тревожитесь
или чувствуете ужас, когда сдаете экзамен (уровень
возбуждения слишком высок), то вы также вряд ли
хорошо справитесь с задачей. Эту взаимосвязь меж-
ду возбуждением и выполнением действия можно
изобразить в виде перевернутой U-функции
(кривая, напоминающая перевернутую букву U)
(рис. 10.8) (Andreson. 1990).
При очень низком уровне возбуждения тело не-
достаточно возбуждается, чтобы хорошо функцио-
нировать. Когда возбуждение увеличивается, то вы-
полнение действия улучшается до средней части
кривой. Затем качество выполнения действия пада-
ет по мере того, как человек становится все более
эмоциональным, расстраивается или приходит в бе-
шенство. (Представьте, что заводите машину, за-
стрявшую на железнодорожном полотне, и вам на-
перерез несется поезд.) Очевидно, то же самое про-
исходит и в профессиональном бейсболе, где среднее
количество ударов резко падает к концу игры (Davis
& Harvey, 1992).
Поиск острых ощущений - составляющая личности, стремящейся к
острым ощущениям. Это особенно верно для людей, занимающих-
ся рискованными видами спорта
Стимулирующие драйвы - драйвы, основанные на потреб-
ности в исследовании, манипуляции, любопытстве и стимуля-
ции.
Теория возбуждения - предполагает, что люди предпочита-
ют поддерживать «идеальный» или удобный для них уровень
возбуждения.
Возбуждение - общий уровень активации в теле и нервной
системе у человека или у животного.
Поиск острых ощущений - личностная характеристика лю-
дей, предпочитающих высокий уровень стимуляции.
Перевернутая U-функция - кривая, несколько напоминаю-
щая перевернутую букву II, которой описывается зависимость
качества выполнения действия от уровня возбуждения.
Всегда ли деятельность лучше всего удается челове-
ку при умеренном уровне возбуждения?
Нет, оптимальный уровень возбуждения зависит от
сложности задачи, которую вы выполняете. Для про-
стых задач активация почти не приносит вреда. Если
задача относительно проста, то оптимальный уро-
Глада 10. Мотивация и эмоции
413
£1 фокусе ееимйлл* КАК СПРАЬИТЬСЙ С ТР6В0Г0Й П6РВДТЕСТИРОВАНИЕМ
Тревога перед тестированием -
это сочетание повышенного фи-
зиологического возбуждения
(нервозности, испарины, усилен-
ного сердцебиения) и чрезмер-
ного беспокойства. Это сочета-
ние - страх и возбуждение -
обычно отвлекает тех, кто сдает
тест, их охватывают беспокой-
ство и тревожные мысли (Gierl &
Rogers, 1996).
Давайте посмотрим, как мы мо-
жем избавиться от тревоги перед
тестированием или снизить ее.
Подготовка. Самое непосредственное противоядие против тре-
воги перед тестированием - это напряженная подготовка. Многие
студенты, испытывающие тревогу перед тестированием, просто
слишком мало или слишком поздно готовятся к экзаменам (Gross,
1990). Вот почему если вы усовершенствуете свои навыки, то из-
бавитесь от страха (Jones & Petruzzi, 1995).
Еще одно решение - подготовиться и выучить все, включая до-
полнительный материал, в ожидании «важного события». Студен-
ты, которые хорошо подготовились, показывают более высокие
результаты, меньше тревожатся и реже впадают в панику.
Релаксация. Научиться расслабляться - это еще один способ
избавиться от тревоги перед тестированием (Ricketts & Galloway,
1984). Вы можете приобрести навык саморасслабления, если заг-
лянете в главу 14, где описывается техника релаксации. Тестиро-
вание покажется вам менее угрожающим, если вы почувствуете,
что получаете эмоциональную поддержку от других (Sarason, 1981).
Бели вы испытываете тревогу перед тестированием, то вам будет
полезно обсудить свою проблему с профессорами. Подготовка к
тестам с поддерживающим вас другом или однокурсником также
может помочь.
Репетиция. Нервозность на тестировании можно снизить, если
вы отрепетируете заранее, как вы можете справиться с не-
приятностями. До тестирования представьте, как вы теряетесь,
как не успеваете или паникуете. Затем спокойно спланируйте, как
вы справитесь с каждой ситуацией: привлечете внимание к за-
даче, сосредоточитесь на одном вопросе и т. д. (Watson & Tharp,
2001).
Реструктуризация мыслей. Что можно сделать со страхом и
паттернами саморазрушительных мыслей? Многим студентам бу-
дет полезно перечислить отвлекающие и тревожные мысли, кото-
рые приходят им в голову. Тогда они научатся бороться с тревогой
при помощи успокаивающих и рациональных ответов (Jones &
Petruzzi, 1995). (Имеются в виду утверждения, помогающие спра-
виться со стрессом; в главе 12 дано больше информации.)
Предположим, студент думает: «Я наверняка провалю тест, и все
решат, что я глуп». Чтобы справиться с этой тревожной мыслью,
он или она могут сказать себе: «Если я хорошо подготовлюсь и про-
контролирую свои тревоги, я, вероятно, одам тест. Даже если я не
одам тест, это будет не конец света. Мои друзья будут по-прежне-
му любить меня, и я смогу улучшить свои результаты в следую-
щем тестировании».
Студенты, которые хорошо справляются с тестированием, приме-
няют практический подход к нему и стараются написать тест как
можно лучше, даже если обстоятельства мешают им. По мере уве-
личения опыта студенты могут научиться испытывать меньше страха
во время тестирования (Zeidner, 1995)
вень возбуждения может быть довольно высоким.
Если задача более сложная, то лучше всего человек
выполняет действия на низком уровне возбуждения.
Данная взаимосвязь называется законом Йеркса-
Додсона (рис. 10.8). Этот закон можно применить к
разного рода заданиям и к мотивациям, а не только
к возбуждению.
В некоторых случаях применение закона Йерк-
са-Додсона может принести определенную пользу.
Когда бежит группа спортсменов, то для спринтера
почти невозможно слишком возбудиться для гонки.
Задача проста: надо пробежать как можно быстрее
данную короткую дистанцию. С другой стороны,
когда игрок в баскетбол делает решающий бросок,
перед ним стоит более тонкая и сложная задача.
Чрезмерное возбуждение почти наверняка повредит
выполнению задачи. В школе большинство учеников
испытывают «экзаменационный страх» — всем зна-
комый пример, когда чрезмерное возбуждение ухуд-
шает выполнение задания.
Значит, верно, что когда человек учит материал,
чтобы успокоиться, он лучше пройдет тест?
Обычно, но не всегда. Исследования показывают,
что студенты испытывают больше всего тревоги, ког-
да не знают материала. Если дело в этом, то спокой-
ствие всего лишь означает, что вы спокойно прова-
лите тест. Самый лучший способ справиться с тре-
вогами перед тестированием — подготовиться и изу-
чить дополнительный материал (см. рубрику
«В фокусе внимания. Как справиться с тревогой пе-
ред тестированием»).
Что лкп - .««ньиые готивы? Пом г
Приобретенные мотивы:
стремление к совершенству
В западной культуре высоко ценятся конкуренция и
успех. В менее индустриализированных странах
люди могут не так сильно стремиться к успеху. Не-
которые из ваших друзей больше других заинтере-
сованы в успехе, деньгах, приобретении собственно-
сти, статусе, любви, одобрении, научных степенях,
доминировании, власти или принадлежности к ка-
ким-либо группам. В каждом случае мы ссылаемся
на разницу в социальных мотивах или целях. Соци-
альные мотивы человек самыми разными путями
усваивает в ходе социализации и культурного обус-
414
Д. Кун. Основы психологии
Человек с высокой потребностью в достижении будет стремиться
хорошо себя проявить в любой ситуации, когда его оценивают
ловливания. Поведение выдающихся художников,
ученых, спортсменов, деятелей образования, музы-
кантов и политических лидеров лучше всего можно
понять, если рассматривать его с точки зрения таких
приобретенных потребностей, особенно потребнос-
ти в достижении.
Потребность в достижении
Для многих людей быть «мотивированным» значит
стремиться к достижениям. Далее мы исследуем аг-
рессию, помощь, аффилиацию, поиск одобрения и
другие социальные мотивы. А сейчас давайте сосре-
доточимся на потребности в достижении. Потреб-
ность в достижении (ПД) можно определить как
желание соответствовать некоему внутреннему стан-
дарту совершенства (McClelland, 1961). Человек с
высокой потребностью в достижении стремится в
любой ситуации, где его оценивают, проявить себя
как можно лучше.
Похож ли этот тип поведения на поведение агрессив-
ного бизнесмена, который борется за успех?
Не обязательно. Потребность в достижении может
привести к богатству и престижу, но человек, доби-
вающийся успеха в искусстве, музыке, науке или
любительском спорте, может стремиться к мастер-
ству и при этом не ставить цель разбогатеть. Как
правило, таким людям нравится решать сложные
задачи, и они стремятся использовать каждый шанс
проверить свои способности (Риса & Schmalt, 1999).
Власть. Потребность в достижении отличается от
потребности во власти, заключающейся в желании
влиять на окружающих или контролировать их
(McClelland, 1975). Люди с сильной потребностью
во власти хотят, чтобы их значимость была видна
всем: они покупают дорогие вещи, носят престиж-
ную одежду и развивают связи с другими людьми.
В некотором смысле стремление к власти и богат-
ству — тайная сторона американской мечты. Люди,
чья главная цель в жизни — заработать много денег,
зачастую плохо приспосабливаются и живут несча-
стливо (Kasser & Ryan, 1996).
Характерные черты успешных людей. Дэвид
Мак-Клелланд (1917-1998) и его коллеги провери-
ли действие высокой и низкой потребности в дости-
жении. Используя простое измерение ПД, Мак-
Клелланд обнаружил, что во многих ситуациях он
может предсказать поведение лиц, имеющих высо-
кие потребности в достижении, и лиц с низкими по-
требностями в достижении. В частности, Мак-Клел-
ланд сопоставил профессии бывших студентов с их
оценками по тестам достижений, полученным в сту-
денческие годы. Через 14 лет после окончания кол-
леджа те, у кого ПД оценивалась высоко, чаще зани-
мали посты и должности, требующие риска и
ответственности (McClelland, 1965).
Перед вами пять мишеней. Каждая последующая
находится на большем расстоянии от того места, где
вы стоите. Вам дали дротик, чтобы бросить в ту ми-
шень, которую вы выберете. В мишень А может по-
пасть любой; в мишень Б могут попасть большин-
ство людей; в мишень В могут попасть некоторые; в
мишень Г могут попасть очень мало людей; в мишень
Д почти никто не попадает. Если вы попадете в ми-
шень А, то получите 2 доллара; в Б — 4: в В — 8; в Г —
16 и в Д — 32 доллара. Вы можете сделать только
один бросок. Какую мишень вы выберете? Исследо-
вание Макклелланда предполагает, что если у вас
высокая потребность в достижении, то вы выберете
В или. возможно. Г. Люди с высокой потребностью
в достижении, как правило, прибегают к умеренно-
му риску, если сталкиваются с проблемой или труд-
ностью, но человек с высокой потребностью в дос-
тижении будет избегать слишком легких целей.
Почему они отказываются от верного успеха?
Потому что доступные цели не дают чувства удов-
летворения. Они также избегают очень трудных за-
дач, потому что надежды на успех нет или успех бу-
дет скорее признаком везения, чем мастерства. Люди
с низкой ПД выберут или то, что гарантирует успех,
или то, чего достичь невозможно. И в том и в дру-
гом случае не будет риска, что они несут личную от-
ветственность за неудачу. Стремление к достижению
и умеренному риску может во многих ситуациях
привести к отличному выполнению задачи. Люди с
высокой ПД чаще берутся за трудные задачи. Они
получают более высокие оценки в средней школе и
колледже и, как правило, преуспевают в выбранной
профессии.
Студенты колледжа с высокой ПД обычно при-
писывают неудачу недостаточным усилиям. Таким
образом, студенты с более высокой потребностью в
достижении чаще возобновляют свои усилия, когда
плохо справляются с задачей. Когда дело у них не
идет, они продолжают идти. (Еще одна точка зрения
на то, как хорошо выполнить задачу, приводится во
вставке «Мотивация по заказу?».)
Глава 10. Мотивация и эмоции
415
Ключ к успеху?
Что нужно, чтобы добиться большого успеха?
Психолог Бенджамин Блум провел интересное ис-
следование лучших американских пианистов,
олимпийских пловцов, скульпторов, теннисистов,
математиков и ученых-неврологов. Блум (Bloom,
1985) обнаружил, что к исключительному успеху
ведут драйв и решительность, а не большой при-
родный талант.
Первые шаги к крупным успехам начинаются
тогда, когда родители водят своих детей на занятия
по музыке, плаванию, занимают их наукой и т. д.
«просто для развлечения». Сначала многие дети не
выказывают особенного мастерства. Один олимпий-
ский чемпион по плаванию вспоминает, например,
как постоянно проигрывал соревнования, когда ему
было 10 лет. В какой-то момент, однако, дети начи-
нают более активно культивировать свои способно-
сти. Вскоре родители замечают быстрый успех ре-
бенка и подыскивают опытного инструктора или
тренера. После еще большего успеха молодежь на-
чинает «жить» за счет своего таланта и тратит мно-
го времени на ежедневные занятия. Это продолжа-
ется многие годы, прежде чем человек действитель-
но достигает необычных высот или успехов.
Закон Йеркса-Додсона - взаимосвязи между возбуждени-
ем, сложностью задачи и ее выполнением.
Социальные мотивы - приобретенные мотивы, усваивающи-
еся одновременно с взрослением человека в данном обществе
и культуре.
Тревога перед тестированием - высокий уровень возбуж-
дения и тревоги, который серьезно ухудшает выполнение теста.
Потребность в достижении - желание быть лучшим или
соответствовать некоторым внутренним стандартам мастерства.
Потребность во власти - желание иметь социальное влия-
ние и контроль над другими.
Вывод Блума состоит в том, что талант воспиты-
вается за счет увлеченности и напряженных занятий.
Он, как правило, расцветает, когда родители актив-
но поддерживают особый интерес ребенка и поощ-
ряют, чтобы ребенок всегда проявлял себя как мож-
но лучше. Изучение успехов детей и выдающихся
взрослых также показывает, что интенсивная прак-
тика и опытные наставники — обычные составляю-
щие успеха. Выдающиеся успехи в музыке, спорте,
шахматах, живописи и многих других видах искус-
ства требуют по крайней мере 10 лет специальной
практики (Ericsson & Charness, 1994). Старое пред-
ставление о том, что «талант себя проявит» сам со-
бой, по большей части — миф (Ericsson, 1999).
Уверенность в себе
Уверенность в себе — важный источник мотивации
в повседневной жизни. Человек, уверенный в себе,
полагает, что он или она может с успехом достичь
цели или выполнить определенную работу. Вот по-
чему уверенность в себе воздействует на мотивацию:
она влияет на те попытки, которые вы будете пред-
принимать, на усилия, которые будете тратить, на то,
как долго вы будете добиваться своего, когда дела у
вас будут идти не так, как хотелось бы. Чтобы укре-
пить уверенность в себе, разумно проделать следу-
ющее (Druckman & Bjork, 1994.):
• Ставьте конкретные и трудные, но достижимые
цели.
• Продвигайтесь вперед маленькими шагами.
• Когда вы впервые приобретаете навык, вашей
целью должен быть прогресс в обучении. Позже
вы сможете сконцентрироваться на том, чтобы
улучшить свое выполнение задачи и добиться
более высоких результатов, чем другие люди.
• Найдите опытного инструктора, который помог
бы вам овладеть мастерством.
• Найдите мастера — модель для подражания
(кого-то, кто хорошо владеет данным навыком) —
и подражайте ему.
6 фокусе внимания МО гИВАЦИЯ ПО ЗАКАЗУ’
Ежегодно потребители тратят миллионы долларов на так называемые «подпороговые» аудиозаписи в целях психологической самопомо-
щи. Предполагается, что эти аудиозаписи содержат сообщения, воздействующие на бессознательную часть психики. Как правило, «под-
пороговые сообщения» встраиваются в релаксирующую музыку или успокаивающие звуки морского прилива. Аудиозаписи рассчитаны на
то, чтобы оказывать «подсознательное» влияние на мотивацию и помочь слушателям сбросить вес, облегчить боль, достичь интимности,
финансового успеха или повышения успеваемости и т. д. Эффективны ли эти аудиозаписи? Таня Рассел, Уэйн Роу и Альберт Смаус
(Russell, Rowe & Smouse, 1991) решили протестировать их в условиях контролируемого эксперимента.
Рассел, Роу и Смаус заказали кассеты «Усовершенствуйте свой стиль обучения» и «Сдача экзаменов» у одного из крупнейших производи-
телей подпороговых аудиозаписей. Три группы студентов университета приняли участие в 10-недельной их оценке. «Группа активного
воздействия» прослушивала кассеты, содержащие подпороговые сообщения. «Группа неактивного воздействия» прослушивала кассеты с
записью океанского прилива, не содержащие подпороговых сообщений. Студенты из контрольной группы не прослушивали никаких за-
писей.
Результаты эксперимента, безусловно, превзошли подпороговый уровень. Сообщение было громким и однозначным: средние оценки,
полученные на экзаменах, а также средние оценки за семестр не свидетельствовали о каком-либо влиянии или пользе прослушивания
записей (Russell, Rowe & Smouse, 1991). Люди, полагающие что им помогут подпороговые аудиозаписи, могут испытать разве что эф-
фект плацебо (Benoit & Thomas, 1992; Greenwald et al., 1991; Merike & Skanes, 1992; Moore, 1995; Staum & Brotons, 1992).
416
Д. Кун. Основы психологии
• Получите поддержку и поощрение от наблюда-
теля.
• Если вы терпите неудачу, рассматривайте ее как
знак, что вам нужно приложить больше усилий,
а не как то, что у вас не хватает способностей.
Уверенность в себе воздействует на мотивацию,
оказывая влияние на задачи, за которые вы беретесь,
усилия, которые вы прикладываете, а также на то,
как долго вы будете упорствовать в достижении ус-
пеха. которого вам трудно достичь. Можете быть
уверены, что уверенность в себе достойна культиви-
рования.
Яалеклса ли непогоже мотивы более аажиыеь.
•ем Другие?
Мотивы в перспективе:
вид с пирамиды
Как вы, вероятно, помните из главы 1, исихолог-гу-
манист Абрахам Маслоу определял самоактуализа-
цию как полное развитие личностного потенциала.
В качестве дополнительной детали в своей работе по
самоактуализации Маслоу предположил, что суще-
ствует иерархия человеческих потребностей. Под
этим он подразумевал, что некоторые потребности
более важны и сильны, чем другие. Задумайтесь на
минуту о потребностях, которые влияют на ваше по-
ведение. Что кажется самым сильным? На что вы тра-
тите больше всего времени и что больше всего оправ-
дывает ваши усилия? Теперь взгляните на иерархию
Маслоу (рис. 10.9). Обратите внимание, что физио-
логические потребности находятся в самом низу пи-
рамиды. Ткк как они необходимы для выживания, то
они преобладают или доминируют над более высоки-
ми потребностями. Можно сказать, например, что
«для умирающего от голода человека еда - это бог».
Маслоу считал, что более высокие потребности
проявляются только после того, как удовлетворены
основные физиологические потребности. Это верно
также для потребностей в безопасности и гарантии.
Пока такие потребности не будут удовлетворяться
стабильно и в надлежащей очередности, человек не
станет проявлять интереса к достижению более вы-
соких целей. Например, человек, испытывающий
сильную жажду, вряд ли проявит желание писать
стихи или просто поговорить с друзьями. Поэтому
Маслоу охарактеризовал первые четыре уровня
иерархии как базовые потребности. Остальные ба-
зовые потребности — это любовь и социальные свя-
зи (семья, друзья, забота) и потребности в уважении
и самоуважении (признании другими и самим со-
бой).
Все базовые потребнос ти являются мотивами де-
фицита. То есть они активизируются при недостат-
ке еды, воды, безопасности, любви, уважения или
других базовых потребностей. Наверху этой иерар-
хии мы видим потребность в росте, представленную
потребностью в самоактуализации. Такие потребно-
сти не основаны на недостатке чего-либо. Скорее это
позитивное жизнеутверждающее стремление к лич-
ностному росту. Как и другие гуманисты, Маслоу
считал, что люди в целом добры. Если их базовые
потребности удовлетворяются, то они будут стре-
миться реализовать свой потенциал.
Как выражаются потребности в самоактуализа-
ции?
Маслоу называл менее сильные, но значимые для
человека мотивы актуализации метапотребиостями
(Maslow, 1970). Они перечислены в табл. 10.2. По
мнению Маслоу, у человека есть тенденция двигать-
ся вверх по иерархии к метапотребностям. Человек,
чьи потребности к выживанию удовлетворены, а ме-
тапотребности не удовлетворены, испытывает
«синдром упадка». Он отчаивается, чувствует апа-
Потребности в росте
Стмоактуали’ямя выражается в таких мета-
потррбностя).
целостность мастерство, совершенство,
спг ведливостъ. изобилие, простота, жи-
вость, красота, дооро, уникальность, игри-
вость, правда, независимость и осмыслен
носгь
Базовые потребности
Уважение других и уважение к себе
• Любовь и общность
• Безопасность и обеспеченность
• Физиологические потребности
Иерархии потребностей Маслоу
Рис. 10.9. Маслоу считал,
что у человека доминируют
низшие потребности. Преж-
де чем у человека появятся
ярко выраженные мотивы
роста, он должен удовлетво-
рить свои базовые потребно-
сти. Желание самоактуалюа-
ции отражено в различных
мегапотребноспк (см. текст)
Глава 10. Мотивация и эмоции
417
Таблица 10.2. Список метапотребностей
по Маслоу
Метапотребности - это проявление тенденции к самоактуализации и
полноценному развитию личностного потенциала.
1. Целостность (согласие).
2. Совершенство (сбалансированность и гармония).
3. Завершенность (окончание).
4. Справедливость (беспристрастность).
5. Изобилие (сложность).
6. Простота (сущность).
7. Живость (спонтанность).
8. Красота (правильность формы).
9. Доброта (великодушие/доброжелательность).
10. Уникальность (индивидуальность).
11. Игривость (легкость).
12. Правда (реальность).
13. Независимость (самодостаточность).
14. Осмысленность (ценности).
тию и отчуждение. Точка зрения Маслоу состоит в
том, что простого выживания и комфорта, как пра-
вило, недостаточно, чтобы вести полноценную и
удовлетворяющую индивида жизнь. В этом отноше-
нии интересно отметить, что показатели живости, са-
моактуализации и общего благополучия у студентов
колледжа, которых в первую очередь волнует финан-
совый успех, внешность или социальное признание,
значительно ниже, чем у других студентов (Kasser &
Ryan, 1996).
Пока нет четкого исследовательского подтверж-
дения иерархии Маслоу и остались открытыми не-
которые связанные с ней вопросы. Как, например,
можно объяснить голодание в качестве формы соци-
ального протеста? Преодолевает ли в данном случае
метапотребность в справедливости более базовую
потребность в еде? (Пожалуй, ответить на этот во-
прос можно так: голодание временно, и человек го-
лодает по своей воле.) Несмотря на такие возраже-
ния, взгляды Маслоу сыграли большую роль в по-
нимании и оценке разнообразного взаимодействия
человеческих мотивов. Иерархия Маслоу представ-
ляет скорее не научную теорию, а философскую точ-
ку зрения.
Считал ли Маслоу, что многие люди руководствуют-
ся метапотребностями?
Маслоу полагал, что очень немногие люди руковод-
ствуются в первую очередь потребностями в самоак-
туализации. Чаще людьми движет потребность в ува-
жении, любви или безопасности. Вероятно, это про-
исходит оттого, что побуждения и вознаграждения в
нашем обществе имеют тенденцию поощрять конфор-
мизм, единообразие и безопасность при учебе, на ра-
боте и в личных взаимоотношениях. Когда в послед-
ний раз вы удовлетворили свою метапотребность?
Спортсмены-инвалиды оживленно участвуют в игре. Маслоу полагал, что
такое поведение выражает потребность человека в самоактуализации
Внутренняя и внешняя мотивация:
удовольствие или обязанность?
Некоторые люди готовят еду ради того, чтобы про-
жить. и считают это тяжелым трудом. Другие готовят
для собственного удовольствия и мечтают открыть
ресторан. Для некоторых людей работа в огороде или
столярной мастерской, написание чего-либо, фотогра-
фирование и изготовление украшений — развлечение.
Для других то же самое — тяжелая работа, за которую
им должны платить. Как одно и то же занятие может
быть «работой» для одного человека и «игрой» для
другого?
Уверенность в себе - вера в то, что человек может успешно
выполнить определенное действие или достичь цели.
Иерархия человеческих потребностей - схема потребно-
стей человека, предложенная Абрахамом Маслоу. Основана на
предполагаемой силе и значимости этих потребностей.
Базовые потребности - первые четыре уровня потребнос-
тей в иерархии Маслоу; низшие потребности, как правило, силь-
нее более высоких потребностей.
Потребности в росте - в иерархии Маслоу потребности бо-
лее высокого уровня, связанные с самоактуализацией.
Метапотребности - в иерархии Маслоу потребности, связан-
ные с импульсами к самоактуализации.
41В
Д. Кун. Основы психологии
Люди с внутренней мотивацией легко находят творческое решение про-
блемы
Когда вы занимаетесь чем-либо ради удоволь-
ствия, чтобы показать ваши способности или приоб-
рести навык, то, как правило, вами движет внутрен-
няя мотивация. Внутренняя мотивация возникает,
когда в ваших действиях нет явного внешнего воз-
награждения или скрытой цели. Деятельность при-
носит удовольствие сама по себе и сама по себе яв-
ляется целью. В иерархии Маслоу внутренняя моти-
вация тесно взаимосвязана с более высоким
уровнем. Зато внешняя мотивация, наоборот, возни-
кает за счет очевидных внешних факторов, таких как
оплата, оценки, вознаграждения, обязательства и
одобрение. По большей части деятельность, которую
мы считаем «работой», имеет внешнее вознагражде-
ние (Ryan & Deci, 2000).
Превращение игры в работу
Может показаться, что усиление внешних стимулов
увеличивает мотивацию, но дело не всегда только в
этом (Lepper, Keavney & Drake, 1996). Исследова-
ния, посвященные детям, показывают, что излишние
вознаграждения могут подорвать спонтанный инте-
рес (Ross et al., 1976). Например, когда детей щедро
вознаграждали за рисунки, сделанные фломастером,
то потом они не проявляли интереса к тому, чтобы
снова играть с фломастерами (Greene & Lepper,
1974). Очевидно, «игру» можно превратить в «рабо-
ту», если мы потребуем, чтобы человек делал что-то,
что приносит ему удовольствие. В целом сильная
внешняя мотивация, как правило, снижает внутрен-
нюю мотивацию (Ryan & Deci, 2000).
Креативность. Более вероятно, что человек про-
явит креативность, если у него есть внутренняя мо-
тивация. На службе заработная плата и премии мо-
гут повысить количество проделанной работы. Од-
нако качество работы скорее связано с внутренни-
ми факторами, такими как интерес, свобода выбора
и полезная обратная связь (Kohn, 1987). Внутренняя
мотивация также вызывает личную заинтересован-
ность в задаче. А это, в свою очередь, способствует
еще большей креативности (Ruscio, Whitney &
Amabile, 1998). Когда у человека есть внутренняя
мотивация, то какое-то количество проблем, неожи-
данностей и сложности делает выполнение задачи
вознаграждающим. Когда на первом месте оказыва-
ется внешняя мотивация, то сложность, неожидан-
ность и трудности становятся просто препятствием
к достижению цели (Pittman & Heller, 1987). Чело-
век с внешней мотивацией предпочитает самый ко-
роткий и прямой путь к цели. Как правило, это на-
носит ущерб креативности в выполнении задачи
(Sternberg & Lubart. 1995).
Как применяется концепция внутренней мотивации?
Мотивация не всегда может быть внутренней. Она и
не должна быть только внутренней. Не всякая дея-
тельность приносит человеку внутреннее удовлетво-
рение. Кроме того, чтобы человек развил свои знания
и навыки и сделал свою работу внутренне вознаграж-
дающей, зачастую требуется внешняя мотивация. Это
наблюдается при обучении чтению, игре на музы-
кальных инструментах и занятиях спортом.
Итак, нам нужны оба типа мотивации. Однако не
следует слишком часто применять внешнюю моти-
вацию. особенно с детьми. Грин и Леппер (Greene &
Lepper, 1974) подводят итог: 1) если нет изначаль-
ного внутреннего интереса к деятельности, то вы
ничего не потеряете, применив внешние вознаграж-
дения; 2) если базовые навыки’отсутствуют, то спер-
ва могут понадобиться внешние вознаграждения;
3) внешнее вознаграждение может привлечь внима-
ние к деятельности, так что возникнет подлинный
интерес; 4) если применяются внешние вознаграж-
дения, то они должны быть сравнительно небольши-
ми и исчезать как можно быстрее. Полезно также го-
ворить детям, что, как вам кажется, им действитель-
но интересно заниматься рисованием, игрой на
фортепьяно, обучением языкам или любой другой
деятельностью, за которую вы их вознаграждаете
(Cialdini et al.. 1998).
На работе менеджерам полезно выяснять, како-
вы интересы и цели каждого сотрудника. Людей мо-
тивируют не только деньги. Возможность выполнять
развивающую, интересную и доставляющую внут-
реннее удовлетворение работу часто не менее важ-
на. Соблюдая принципы внутренней мотивации, вы
можете избежать того, что у детей пропадет спонтан-
ный интерес и чувство удовлетворенности, в особен-
ности когда они усваивают новый навык.
погееностив возбуждении. л г и • ‘«мхи гоит
Ключевые концепции
• Люди предпочитают испытывать различные уровни возбуж-
дения и пытаются поддерживать уровень возбуждения близ-
Глава 10. Мотивация и эмоции
419
ко к этим оптимальным уровням. Кроме того, существуют
идеальные уровни возбуждения для различных видов деятель-
ности.
• Люди, испытывающие потребность в достижениях, ищут слож-
ных задач и преуспевают во многих начинаниях.
• Маслоу провел различение между потребностью роста и базо-
выми потребностями. Потребности роста способствуют само-
актуализации. Виды деятельности, в которых люди участвуют
исходя из внутренних побуждений, как правило, удовлетворя-
ют потребности роста.
Подумайте и ответьте
Действительно ли теория возбуждения объясняет какие-либо ваши
поступки? Вспомните хотя бы один раз, когда выполнение вами за-
дачи ухудшалось из-за возбуждения, которое было слишком низ-
ким или, наоборот, чересчур сильным. Теперь вспомните некото-
рые примеры из личной жизни, которые иллюстрируют закон Йер-
кса-Додсона.
В ситуациях, включающих риск и навык, нравится ли вам «действо-
вать наудачу»? Или вы предпочитаете действовать наверняка? Как
вы думаете, какая у вас ПД - высокая, низкая или средняя?
Потребности какого уровня в иерархии Маслоу отнимают у вас
больше всего времени и энергии?
Назовите какие-либо виды вашей деятельности, мотивированные
внутренне или внешне. В чем их отличие?
Проверьте себя
1. Исследование, манипуляция и любопытство доказывают суще-
ствование драйвов.
2. Люди с высокими показателями склонности к острым ощуще-
ниям, как правило, экстравертны, независимы и любят пере-
мены. Да или нет?
3. Когда задача сложна, то оптимальный уровень возбуждения
; когда задача проста, то оптимальный уровень
возбуждения.
4. Два основных элемента тревоги перед тестированием, которые
следует контролировать, это и силь-
ная .
5. Люди с высокой ПД стремятся ставить долговременные цели
и действовать наверняка. Да или нет?
6. Высший уровень иерархии мотивов по Маслоу включает:
А. Метапотребности. Б. Потребности в безопасности. В. По-
требности в любви и принадлежности. Г. Физиологические
потребности.
7. Внутренняя мотивация зачастую подрывается в ситуациях, ког-
да очевидные внешние вознаграждения применяются для дея-
тельности, которая сама по себе доставляет человеку удоволь-
ствие. Да или нет?
Критическое мышление
8. Свыше 75% всех выпускников колледжей в США говорят, что
«финансовое благополучие» - основная цель в жизни. 73% ука-
зывают, что желание «зарабатывать побольше» оказало суще-
ственное влияние на их выбор колледжа (Green, 1969). какие
метапотребности удовлетворяются, когда человек «зарабаты-
вает побольше»?
Ответы
•аихвхин -8 -ф •£ V '9 1ЭН 9
ejoaadi ‘эинаТГжЛдсод -р -аоняииэ ‘эохеиц •£ -g тгЛншо * L
Фокус 10x4
гмоции и Физиологическое возбуждение
Представьте себе лица охваченных ужасом людей, бегущих от
обрушивающихся башен Всемирного Торгового Центра в Нью-
Йорке. И вам нетрудно будет понять, что мотивация и эмоции
тесно связаны между собой. Эмоции придают форму нашим от-
ношениям и окрашивают нашу повседневную деятельность.
Каковы ключевые составляющие эмоций? Как реагирует орга-
низм при переживании эмоций? Давайте выясним это.
ЧТОфОЖ • ГДа М» сжиП u п М МОЦГП
jPLSitTBH*1 • *»и кек 'торы лжи»
f | ВС '•! U
Анализ эмоции: что вы чувствуете
Если бы сумасшедший ученый заменил мозг вашего
лучшего друга на мозг компьютера, как бы вы поня-
ли, что что-то не так? Одним из первых контрольных
сигналов могло бы стать отсутствие эмоции. Эмо-
ция — это состояние, характеризующееся изменени-
ем возбуждения и соответствующим выражением
лица, жестов, позы и субъективных чувств.
Не приходилось ли вам ждать, пока другой чело-
век ие придет в хорошее расположение духа и ие
окажет вам услугу? Если да, то вы понимаете, что
эмоции оказывают сильное влияние на мотивацию.
Поэтому счастливые люди чаще помогают другим
людям, оказавшимся в нужде (O'Malley & Andrews,
1983). Также понятно, что эмоции могут оказывать
и негативное влияние. Ненависть, гнев, презрение,
отвращение и страх разрушают взаимоотношения
людей и губительно сказываются на поведении.
В корне слова «эмоция» есть значение «движе-
ние», и эмоции действительно двигают нас. Во-пер-
вых, тело физиологически возбуждается во время
эмоций. Это и заставляет говорить, что нас «трону-
ла» игра, похороны или какой-либо акт доброты. Во-
вторых, нас часто мотивируют или побуждают к дей-
ствию такие эмоции, как страх, гнев или радость.
В основе всего этого, вероятно, лежит то. что эмоции
связаны с базовым адаптивным поведением, таким
как нападение, отступление, поиск комфорта, по-
мощь другим людям, воспроизведение потомства
и т. д. Адаптивное поведение помогает нам в наших
попытках выжить и приспособиться к меняющимся
условиям (Plutchik, 2001). Опять-таки мы должны
понимать, что эмоции могут быть разрушительными,
например нервная дрожь перед выходом на сцену
или растерянность на спортивном соревновании.
Однако чаще эмоции помогают нам выжить.
Внутренняя мотивация - мотивация, которая возникает в
самом человеке не в результате внешнего вознаграждения;
мотивация, основанная на личной удовлетворенности от выпол-
нения задачи или деятельности.
Внешняя мотивация - мотивация, основанная на очевидных
внешних вознаграждениях, обязательствах или схожих факторах.
420
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 10.10. Насколько точно выражение лица отражает эмоции чело-
века? После того как вы догадаетесь, что чувствуют эти люди, посмот-
рите на рис. 10.16
Рис. 10.11. Основные и смешанные эмоции. В модели Роберта Плу-
чика описаны восемь основных эмоций (внутренние области рисунка).
Примыкающие эмоции могут сочетаться с ними и образовывать эмоции,
указанные нами по периметру. Возможны также смеси, включающие
более отд аленные друг от друга эмоции. Например, страх и предвкуше-
ние порождают тревогу (Plutchik, 1980)
Эмоция - состояние, характеризующееся физическим возбуж-
дением, изменением выражения лица, жестов, позы и субъек-
тивных ощущений.
Адаптивное поведение - действия, которые помогают вы-
жить и приспособиться к меняющимся условиям.
Сердцебиение, вспотевшие руки, «дрожь» в живо-
те и другие телесные реакции — основные элементы
страха, гнева, радости и других эмоций. Эти физио-
логические изменения включают изменения частоты
сердечных сокращений, артериального давления, вы-
деления пота и другие признаки телесного возбужде-
ния. (Подробнее мы расскажем об этом чуть позже.)
По большей части такие изменения активности тела
вызваны адреналином — гормоном, вырабатываю-
щимся надпочечниками. Адреналин попадает в кровь,
когда активизируется симпатическая нервная систе-
ма. Люди с удаленными надпочечниками слабее про-
являют эмоциональное возбуждение (Hepburn, Deary
& MacLeod, 1996).
Эмоциональная экспрессия, или внешние при-
знаки того, что чувствует человек, — еще одна основ-
ная составляющая эмоции. Например, если вы испы-
тываете сильный страх, то ваши руки дрожат, лицо
искажается, а поза становится напряженной и обо-
ронительной. Человек также обнаруживает свои
эмоции, когда у него изменяются топ и модуляция
голоса. Такая экспрессия имеет большое значение,
потому что она передает эмоцию от одного человека
к другому (рис. 10.10). Эмоциональные чувства
(личное эмоциональное переживание человека) —
последний составляющий элемент эмоции. Это часть
эмоции, с которой мы, как правило, лучше всего зна-
комы.
Основные эмоции
Являются ли одни эмоции более важными, чем дру-
гие?
Основываясь на результатах своих исследований,
Роберт Плучик (Plutchik, 2001) утверждает, что у
человека существует восемь основных эмоций:
страх, удивление, печаль, отвращение, гнев, предвку-
шение, радость и одобрение (восприимчивость).
Список может показаться коротким, однако степень
интенсивности каждой эмоции варьирует. Напри-
мер, гнев может переходить из ярости в простое раз-
дражение. Самые мягкие формы различных эмоций
называются настроением (рис. 10.11).
Одна из самых интересных идей Плучика каса-
ется смешения основных эмоций. Как показано на
рис. 10.11, любую пару смежных эмоций можно
объединить и получить более комплексную эмоцию.
Возможны и другие смеси. Например, 5-летняя
Шеннон одновременно чувствует радость и страх
оттого, что съела украденное печенье. Результат?
Вина, как вы можете вспомнить из вашего собствен-
ного детства. Точно так же ревность — это смесь люб-
ви, гнева и страха.
Настроение — это наиболее слабая форма эмо-
ции (рис. 10.12). Настроение — это эмоциональное
состояние, которому присуща низкая интенсивность
и продолжительность. Настроение действует как
Глава 10. Мотивация и эмоции
421
Рис. 10.12. В народе говорят, что люди, которые работают или
посещают школу, переживают самое плохое настроение в понедель-
ник. И действительно, настроение, как правило, ниже в будние дни,
чем на выходных. График, показанный здесь, отражает среднюю
оценку дневного настроения группы студ ентов колледжа за 5 недель.
Как вы можете видеть, многие люди считают, что их настроение
поднимается и падает в течение 7 дней. Для большинства студен-
тов самая низкая точка, как правило, приходится на понедельник или
вторник, а пик - на пятницу или субботу. (Larsen & Kasimatis, 1990.)
Другими словами, настроение часто отражает недельное расписа-
ние или следует за ним
скрытая эмоциональная тенденция, которая влияет
на повседневное повеление.
Так, например, когда ваша соседка находится в
раздраженном настроении, она может реагировать
гневом практически на все, что вы говорите. Когда
же она находится в приподнятом настроении, она
легко может отделаться от оскорбления шуткой
(Oatley, Jemkins, 1992). Наше настроение тесно свя-
зано с сердечными ритмами. Когда температура тела
достигает своего суточного минимума, люди чув-
ствуют себя «подавленными» и эмоционально опус-
тошенными. Когда же температура тела достигает
пика, ваше настроение, скорее всего, будет позитив-
ным - даже если вы провели бессонную ночь
(Boivin, Czeisler & Waterhouse, 1997).
Мозг и ЭМОЦИЯ
Основные эмоции, о которых мы говорили, можно
свести к двум категориям: позитивным и негатив-
ным эмоциям. Обычно нам кажется, что позитивные
и негативные эмоции — это противоположные вещи.
Но дело не в этом. Из «вины за украденное печенье»
Шеннон можно сделать вывод, что люди могут пе-
реживать позитивные и негативные эмоции одновре-
менно. Как это возможно? Запись активности мозга
показывает, что позитивные эмоции вырабатывают-
ся в основном в левом полушарии мозга. А негатив-
ные эмоции формируются в правом полушарии. Тот
факт, что позитивные и негативные эмоции связаны
с разными областями мозга, помогает объяснить,
почему мы можем чувствовать себя счастливыми и
печальными одновременно.
Позже мы попытаемся сложить все составляю-
щие эмоций в одну картину. Но сначала нам нужно
детальнее рассмотреть физиологическое возбужде-
ние и эмоциональную экспрессию.
Физиология и эмоция: возбуждение,
внезапная смерть и ложь
В значительной степени физические аспекты эмоций
являются врожденными, то есть они заданы в нашем
теле. Физические реакции африканца-бушмена, ко-
торый испугался дикого животного, и городского
жителя, который испугался на улице грабителя, до-
вольно похожи (Mesquita & Frijda, 1992). Реакции
на неприятные эмоции наиболее однородны. Как
правило, в ответ на негативные эмоции мышцы на-
прягаются. Сердце начинает биться сильнее, усили-
ваются раздражение и сухость во рту и в горле, уве-
личивается выделеиие-пота, возникает дрожь в жи-
воте и во всем теле, учащается мочеиспускание,
возникает беспокойство, чувствительность к гром-
ким шумам и сильные внутренние изменения.
Эти реакции почти универсальны, потому что
они обусловлены вегетативной нервной системой
(нервной системой, соединяющей мозг с внутренни-
ми органами и железами). Как вы, вероятно, помни-
те из главы 2, активность вегетативной нервной си-
стемы является автоматической и, как правило, не
поддается контролю.
Драться или убегать
Вегетативная нервная система подразделяется на
симпатическую и парасимпатическую нервные си-
стемы. Эти две системы постоянно активны. Рас-
слаблены вы или возбуждены, зависит от сочетания
активности обеих нервных систем.
Что происходит в этих системах во время эмоции?
В целом симпатическая нервная система активизи-
рует тело и подготавливает его к немедленным дей-
ствиям — к тому, чтобы «драться или убегать». Это
происходит за счет возбуждения одних систем в
организме и сдерживания других (воздействие сим-
патической нервной системы описано в табл. 10.3).
Эти изменения имеют определенную цель. Сахар
выбрасывается в кровь и быстро сообщает орга-
низму энергию, сердце бьется чаще н быстрее
поставляет кровь мышцам, пищеварение на время
422
Д. Кун. Основы психологии
Таблица 10.3. Действие вегетативной нераной системы
Орган Парасимпатическая система Симпатическая система
Зрачки глаз Сокращает и уменьшает доступ света Расширяет зрачки и усиливает доступ света
Слезные железы Слизистые оболочки носа и горла Слюнные железы Стимулирует секрецию Сдерживает секрецию, вызывает сухость
Сердце Кровеносные сосуды Замедление сердцебиения, сужение кровеносных сосудов Усиление сердцебиения; расширение кровеносных сосудов и усиление кровотока
Легкие, трахея Сокращает бронхи в легких и расслабляет дыхание Расширяет бронхи и усиливает дыхание
Пищевод Желудок Брюшные кровеносные сосуды Стимулирует секрецию и движение Сдерживает секрецию и движение, отвлекает кровоток
Печень Выделяет желчь Сохраняет желчь, выделяет сахар в кровь
Поджелудочная железа Стимулирует секрецию Сдерживает секрецию
Кишечник Прямая кишка Почки Мочевой пузырь Возбуждение, выделение фекалий и мочи Сдерживание, удержание фекалий и мочи
Кожные кровеносные сосуды Расширяются, усиливается приток крови Сокращаются; кожа становится холодной и влажной
Потовые железы Сдерживаются Стимулируются к усилению выделений
Волосяные мешочки Расслабляются Напрягаются и выпрямляют волосы у корней
сдерживается, ток крови в кожных покровах огра-
ничивается и так далее. По большей части сим-
патические реакции увеличивают вероятность вы-
живания человека в чрезвычайных ситуациях.
(В рубрике «В фокусе внимания. Глаза — зеркало
эмоций?» даны интересные факты о симпатическом
возбуждении.)
Парасимпатическая система, как правило, сдер-
живает эмоциональное возбуждение, успокаивает и
расслабляет тело. После периода сильной эмоцио-
нальности сердцебиение замедляется, зрачки глаз
приходят в норму, давление крови падает и т. д. По-
мимо восстановления баланса парасимпатическая
система помогает восстановить и сохранить энергию
тела.
Парасимпатическая система реагирует намного
медленнее, чем симпатическая система. Вот поче-
му усиленное сердцебиение, мышечное напряжение
и другие признаки возбуждения не ослабевают че-
рез 20-30 минут после того, как вы испытаете силь-
ную эмоцию, например страх. Более того, после
сильного эмоционального шока парасимпатическая
система может чересчур сильно отреагировать и
излишне понизить артериальное давление крови.
Вот почему у человека при потрясении иногда кру-
жится голова или он падает в обморок (Kleiknecht,
1986).
Физиологические изменения (при эмоции) - изменения
частоты сердечных сокращений, кровяного давления, выделе-
ния пота и другие непроизвольные реакции.
Адреналин - гормон, вырабатываемый железами надпочеч-
ников, который приводит организм в возбужденное состояние.
Эмоциональная экспрессия - внешние признаки того, что
человек испытывает эмоцию.
Эмоциональные чувства - личные, субъективные пережи-
вания эмоции.
Основные эмоции - согласно Роберту Плучику, самые основ-
ные эмоции - это страх, удивление, печаль, отвращение, гнев,
предвкушение, радость и одобрение.
Настроение - эмоциональное состояние, для которого харак-
терны низкая интенсивность и продолжительность.
Вегетативная нервная система - нервная система, кото-
рая соединяет мозг с внутренними органами и железами.
Симпатическая нервная система - часть вегетативной не-
рвной системы, которая активизирует организм в период стрес-
са.
Парасимпатическая нервная система - часть вегетатив-
ной нервной системы, которая успокаивает организм и сохра-
няет энергию.
Глава 10. Мотивация и эмоции
423
К фвкусе аии«ииия ЛМИ, ЗЕР АЛО «МЛОЦЙЙ
Верна ли идея о том. будто по глазам можно узнать, что человек
чувствует?
Глаза издавна считаются «зеркалом души» и ключом к эмоциям.
Если у вас есть сомнения в том, что вам говорит человек, вы мо-
жете попросить его «взглянуть вам в лицо». Многие опытные игро-
ки в покер утверждают, что могут различить блеф, когда посмот-
рят в глаза своим соперникам. Психолог Экхарт Гесс считает, что
в такой ситуации нас больше всего интересуют зрачки человека.
Как показано в табл. 10.3, эмоция воздействует на зрачки. В част-
ности, возбуждение, заинтересованность или внимание могут ак-
тивизировать симпатическую нервную систему и заставить зрачки
расшириться (увеличиться).
Расширение зрачков может возникать во время приятных и непри-
ятных эмоций. Несмотря на этот факт, большинство людей, как
правило, интерпретируют большие зрачки в качестве признака по-
зитивных, а суженные - как знак негативных чувств. Чтобы проил-
люстрировать это, Гесс (Hess, 1975а) показал две фотографии при-
влекательной молодой женщины группе мужчин. На одной фото-
графии зрачки женщины были большими, на другой - маленькими.
Мужчины последовательно описывали женщину с большими зрач-
ками как «мягкую», «женственную» или «симпатичную». Ту же са-
мую женщину с маленькими зрачками описывали как «жесткую»,
«эгоистичную» и «холодную» (рис. 10.13). Этот эффект применим
не только к женщинам. Люди обоего пола считают мужчин и жен-
щин с большими зрачками более привлекательными (возможно, мы
наконец-то узнали, почему у плохих парней в кино всегда глаза как
бусины!).
Рис. 10.13. Выберите лицо, которое кажется вам более при-
влекательным, теплым и дружелюбным. В исследовании Экхар-
да Гесса (Hess, 1975b) делается вывод о том, что вы выберете
лицо слева, поскольку размер зрачков у него больше, чем у пра-
вого
Внезапная смерть. Как отмечалось. парасимпа-
тическая система может реагировать чересчур силь-
но, когда человек испытывает сильный страх или
после периода интенсивной эмоции. Эта реакция
называется парасимпатической реакцией. Если па-
расимпатическая реакция очень сильна, она иногда
может вызвать смерть. Во время войны бой может
быть таким ожесточенным, что некоторые солдаты
умирают от страха (Moritz & Zamchech, 1946). По-
видимому, такая смерть происходит, когда парасим-
патическая нервная система реагирует чересчур
сильно и замедляет биение сердца до его полной ос-
тановки. Такое явление встречается и в мирной жиз-
ни. Однажды испуганную молодую женщину поло-
жили в больницу, потому что ей казалось, будто она
вот-вот умрет. Повивальная бабка на ферме предска-
зала, что две сестры этой женщины умрут прежде,
че.м им исполнится соответственно 16 и 21 год. Обе
умерли, как и было предсказано. Повитуха также
предсказала, что эта женщина умрет до наступления
своего 23-го дня рождения. Женщину нашли мерт-
вой в своей постели на следующий день после того,
как ее положили в больницу. Это произошло за два
дня до ее 23-го дня рожденья (Seligman, 1989). Жен-
щина, по-видимому, стала жертвой своего собствен-
ного ужаса.
Всегда ли причина таких смертей — парасимпати-
ческая нервная система?
Вероятно, пет. У людей пожилого возраста или тех,
кто имеет проблемы с сердцем, прямой активации
симпатической нервной системы может быть доста-
точно, чтобы вызвать сердечный приступ. Так, в
1994 году, когда в Лос-Анджелесе произошло силь-
ное землетрясение, в пять раз больше людей, чем
обычно, умерло от сердечного приступа (Leor, Poole
& Kloner, 1996).
Подавление эмоций. Эмоциональная жизнь ха-
рактеризуется взлетами и падениями. Прекрасно
проводя день с друзьями, вы можете свободно выра-
жать свою радость. Однако зачастую мы стараемся
казаться менее эмоциональными, чем фактически
являемся, особенно когда испытываем отрицатель-
ные эмоции. Вы когда-нибудь сердились на друга в
общественном месте? Были смущены чьим-то пове-
дением на вечеринке? Испытывали отвращение от
чьих-либо манер поведения или грязной шутки?
В таких обстоятельствах людям, как правило, хоро-
шо удается подавлять внешние признаки эмоции.
Однако сдерживание эмоций может фактически уси-
лить активность симпатической нервной системы.
Иными словами, сокрытие э.моций требует немалых
усилий. Если вы всю свою энергию тратите на само-
контроль, это может приводить к сбоям мышления
и памяти. Поэтому хотя подавление эмоций позво-
ляет нам производить впечатление спокойных и со-
бранных людей, эта невозмутимая внешность дает-
ся нам дорогой ценой (Richard & Gross. 2000). Как
правило, лучше управлять своими эмоциями, чем
подавлять их. Далее в этой главе вы найдете неко-
торые рекомендации, касающиеся управления эмо-
циями.
424
Д. Кун. Основы психологии
Исследуй юз- Thif ДГ^ ОРЫЛЖИ лГПЛЧОГ
КАК РАБОТАЮТ ДЕТЕКТОРЫ ЛЖИ? НАСКОЛЬКО ОНИ
ТОЧНЫ?
Действительно ли 0. Дж. Симпсон убил жену? Всю ли правду рас-
сказала Моника Левински? Не украл ли деньги работник, которому
доверяют?
Бывает много случаев, когда мы хотели бы выяснить, что правда,
а что ложь. Самый популярный метод различения лжи заключает-
ся в том, что определяются некоторые изменения в теле, сопро-
вождающие эмоцию. Тем не менее можно по крайней мере по д вум
причинам усомниться в выводах детектора лжи: во-первых, точ-
ность детектора лжи сомнительна; во-вторых, такое исследование
вторгается в личную жизнь (Lacono & Lykken, 1997; Lykken, 1998;
Saxe, 1994).
«Детектор лжи» можно более точно назвать полиграфом. Это сло-
во означает «много записывающий» (рис. 10.14). Полиграф-
устройство, которое записывает изменения в частоте сердечных
сокращений, артериальном давлении, скорости дыхания и фик-
сирует кожно-гальваническую реакцию. (Кожно-гальваниче-
ская реакция записывается с поверхности руки электродами,
измеряющими проводимость кожи или, проще говоря, выделе-
ние пота.) Поскольку полиграф используется в работе полиции,
то он широко известен. На самом деле полиграф не является в
буквальном смысле детектором лжи. Как отмечает Дэвид Ликкен,
не существует особой «реакции лжи», когда человек не говорит
правды. Машина фиксирует только общее эмоциональное возбуж-
дение - она не может отличить ложь от страха, тревоги или вос-
торга (Lykken, 1998).
Когда пытаются с помощью детектора определить ложь, опе-
ратор начинает с того, что задает нерелевантные (нейтраль-
ные, неэмоциональные) вопросы, например: «Ваше имя?»,
Завтракали ли вы сегодня?» и т. д. Этим создается «базовая
линия» нормального эмоционального реагирования. Тогда
можно задать релевантные вопросы: «Вы убили Хенсли?»
Релевантные вопросы - те, на которые станет реагировать
только виновный человек. Считается, что человек, который
лжет, отвечая на релевантные вопросы, будет более тревож-
ным и эмоциональным.
Парасимпатическая реакция - чрезмерная активность в
парасимпатической нервной системе после переживания силь-
ной эмоции.
Полиграф - устройство для записи некоторых физиологиче-
ских показателей: сердцебиения, кровяного давления, дыхания
и гальванической реакции кожи; как правило, называется «де-
тектором лжи».
Кожно-гальваническая реакция - изменение электриче-
ского сопротивления (или, наоборот, проводимости) кожи из-
за активности в потовых железах, связанной с возбуждением и
тревогой.
Нерелевантные вопросы - в проверке на детекторе лжи
нейтральные, не угрожающие или неэмоциональные вопросы.
Может быть, человек просто начнет нервничать, потому что его
допрашивают?
Ответ - да. Тем не менее, чтобы свести эту проблему к миниму-
му, опытные следователи задают несколько серий вопросов, пе-
ремешав их с вопросами по интересующей теме. Невинный че-
ловек может эмоционально реагировать на всю процедуру, но
только виновный человек будет проявлять более сильную эмоцио-
Рис. 10.14. Слева: типичный полиграф состоит из устройства для измерения частоты сердечных сокращений, давления крови, дыхания и
кожно-гальванической реакции. Записывающие устройства фиксируют реакцию тела на движущейся бумажной ленте. Справа: изменения в
области, отмеченной стрелкой, показывают эмоциональное возбуждение. Если такая реакция появляется, когда человек отвечает на опреде-
ленные вопросы, то он или она лжет, но возможно также, что у испытуемого есть и другие причины возбуждения
Глава 10. Мотивация и эмоции
425
нальную реакцию, отвечая на ключевые вопросы. Например, че-
ловеку, которого подозревают в ограблении банка, показывают
несколько фотографий и спрашивают: «Вот этого человека вы
ограбили? Этого?»
Испытуемым также задают контрольные вопросы, которые подоб-
ны критическим вопросам. Контрольные вопросы должны при-
вести в тревожное состояние почти любого человека: «Брали ли
вы когда-нибудь что-то с места работы?» Как правило, неопытно-
му человеку очень трудно правдиво и спокойно сказать «нет». Тео-
ретически такие вопросы дают экзаменатору возможность увидеть,
как человек реагирует на сомнения или опасения. Затем реакцию
человека на критические вопросы сравнивают с реакцией на конт-
рольные вопросы.
Даже когда расследование проводится достаточно тщательно, де-
текторы лжи могут быть неточны (Dawson, 1990). Например, чело-
века по имени Флойд Фэй осудили за убийство его друга Фреда
Эри. Чтобы доказать свою невиновность, Фей согласился пройти
тестирование на детекторе лжи и потерпел неудачу. Фей провел
2 года в тюрьме, прежде чем настоящий убийца сознался в пре-
ступлении. Психолог Дэвид Ликкен (Lykken, 1998) зафиксировал
много случаев, когда невинные люди попадали в тюрьму после того,
как их осуждали на основании показаний детектора лжи.
Если Флойд Фэй был невиновен, тогда почему он не прошел тес-
тирования?
Поставьте себя на его место, и вы легко поймете, почему. Представь-
те, как следователь задает вам вопрос: «Вы убили Фреда?» Так как
вы знали Фреда лично и вы - подозреваемый, не секрет, что этот
вопрос для вас решающий. Какой в таких обстоятельствах у вас бу-
дет пульс, какое окажется давление, дыхание и выделение пота?
Защитники детектора лжи утверждают, что он на 90-95% точен.
Однако в одном эксперименте точность детектора значительно сни-
жалась, когда люди думали о прошлых эмоциональных ситуациях,
отвечая на вопросы, не относящиеся к сути дела (Ben-Shakhar &
Dolev, 1996). Точно так же полиграф не срабатывает, когда чело-
век причиняет себе боль, принимает транквилизаторы или лжет без
зазрения совести (Waid & Оте, 1982).
Хуже всего именно то, что результатом ошибки в тестировании
оказывается высокая вероятность того, что невиновного человека
признают виновным, а виновного - невинным (Lykken, 1981; Patrick
& Lacono, 1989).
По результатам полевых исследований, включающих настоящие
преступления и подозреваемых, в среднем 1 невиновный из 5 по
показаниям детектора лжи признавался виновным (Saxe et al.,
1985). В некоторых случаях эти ложные позитивные результаты
привели к тому, что 3 из 4 невинных людей признавали виновны-
ми. Свидетели, которые считают, что полиграф отличается высо-
кой точностью, могут изменить свои показания, опираясь на дан-
ные тестирования. Это также может привести к тому, что невинно-
му человеку будет предъявлено ложное обвинение (Меуег &
Youngjohn, 1991).
Несмотря на ненадежность детектора, вас могут тестировать при
приеме на работу или в других ситуациях. Если зто произойдет,
лучше всего сохраняйте спокойствие; затем активно оспорьте ре-
зультат, если машина будет сомневаться в вашей честности.
Вывод: Эмоциональное возбуждение во время допроса иногда
свидетельствует о том, что человек лжет. Таким образом, <детек-
торы лжи» могут приносить некоторую пользу в проверке подозре-
ваемых в совершении преступления и при приеме на работу но-
вых сотрудников. Тем не менее полиграфы далеки от совершен-
ства и часто делают ошибки.
Пр«ер«аэнамкй ' ' .
ЭМОЦИИ И ФИЗМОЛОГИЧЕСХОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ
Ключевые концепции
• Составляющими эмоции являются физиологические измене-
ния, адаптивное поведение, эмоциональные проявления и эмо-
циональные чувства.
• Основные эмоции могут смешиваться между собой, произво-
дя более сложные эмоциональные проявления.
• Автономная нервная система вызывает большую часть тех из-
менений в организме, которые имеют место при переживании
эмоции.
• Полиграф регистрирует эмоциональное возбуждение, а не
ложь.
Подумайте и ответьте
Как на прошедшей неделе сильные переживания влияли на ваше
поведение, речь, чувства и состояние тела? Смогли бы вы распоз-
нать эффекты, вызываемые симпатической и парасимпатической
системами?
Составьте список эмоций, которые кажутся вам наиболее суще-
ственными. Насколько ваш список совпадает со списком Плучика?
Что вы думали о детекторе лжи до того, как прочитали эту главу?
Что вы думаете сейчас?
Проверьте себя
1. Многие психологические изменения, связанные с эмоциями,
вызваны секрецией гормона
А. Атропин. Б. Адреналин. В. Аггрибутин. Г. Амодулин.
2. Выражение часто служит для передачи эмоцио-
нального состояния человека другим людям.
3. Благоговейный страх, раскаяние и разочарование - основные
эмоции, перечисленные Робертом Плучиком. Да или нет?
4. Эмоциональное возбуждение тесно связано с активностью
__________________________нервной системы.
5. Симпатическая система подготавливает тело к тому, чтобы
«драться или убегать», когда активизирует парасимпатическую
систему. Да или нет?
6. Парасимпатическая система мешает пищеварению, поднима-
ет кровяное давление и усиливает частоту сердечных сокра-
щений. Да или нет?
7. Какие изменения в теле фиксируются полиграфом?
Критическое мышление
8. Можете ли вы объяснить, почему люди, «проклятые» шамана-
ми или знахарями, иногда действительно умирают?
Ответы
•mdano эже№ иии Лэ
-оилтох х итээяиОи тажон ено oi ‘внчииэ OHhoieiooV виТтхвэО ишд
eHhxead ивхээьигеиниэебеи тэнхинсоа отан Л оть ‘онтводав янэьо
'эежЛ HRHHirotfoadudH хэеТлЛТтю иэнН хихяиохээн аинаьат в хэвоиэь
хех ojoi аиэоц иИПоие этчпаЛбИ1Лх11нохан ягеэпшиэи хэжои ‘ии
-twxodu oja охь ‘хаетиьэ nndoxox 'хэвоиэь ‘oaioaotfuox иии ониен
a iBdae эннаОхэи atfj 'хетМтяиЛх д *д виПхеаб вехэаьинеячиет-он
-жох 'винехтЧТГ еююеь 'иаобх аинэинй 'иинэТпеОхоэ хтчньэШао еюх
-эев ‘L хэн '9 тан ‘S ионвихвтатэд тан ’Е иИТюнд ‘2 '9 Ч
426
Д. Кун. Основы психологии
Фокус 10.5
PAXt tT.i ЭМОЦИЙ К ТЕСИ. ЗМОЦИ-И
Наряду с нашими Потаенными чувствами проявления других лю-
дей являются наиболее хорошо знакомыми нам аспектами эмоций.
В этом разделе мы рассмотрим такие вопросы, как: носит ли вы-
ражение эмоций универсальный характер? Действительно ли люди
выражают те самые эмоции, которые они испытывают? Как влия-
ют на выражение эмоций культура и научение? Кроме того, мы про-
анализируем некоторые теории эмоций. Объяснения феномена
эмоций важны для нас, поскольку чем лучше мы понимаем соб-
ственные эмоции, тем лучше мы способны управлять ими.
Нпсхопью точно «язык тела" и лицо дЫрахэют эмоции?
Выражение эмоций:
говорящие тела и гримасы
Может быть, выражение эмоций — наследие более
примитивных стадий человеческой эволюции? Так
считал Чарльз Дарвин. Дарвин (1872) полагал, что
тигры, обезьяны, собаки и люди совершенно одина-
ково скалят зубы, когда приходят в ярость. По мне-
нию Дарвина, выражение эмоций в ходе эволюции
сохранилось, потому что передача чувств другим
помогала особи выжить. Сегодня выражения эмоций
дают нам ценные намеки на то, что чувствуют дру-
гие люди и как они собираются поступать (Ekman &
Rosenberg, 1997).
Выражения лица
Одинаково ли все люди выражают эмоции?
Представляется, что базовые выражения эмоций бо-
лее или менее универсальны (рис. 10.15). Слепые с
рождения дети не имеют возможности усваивать
выражения эмоций от других. Но даже в этом слу-
чае они проявляют то же выражение лица, что и дру-
гие, когда выражают радость, печаль, отвращение
и т. д. Фактически, жесты таких детей могут служить
редким примером «чистой» эмоциональной экспрес-
сии (Galati, Scherer & Ricci-Bitti, 1997).
Опыт влияет на выражения лиц взрослых. В ре-
зультате некоторые выражения характерны только
для определенной культуры. Например, у китайцев
высунутый язык — это жест удивления, а не неува-
жения или поддразнивания. Если человек, с кото-
рым вы общаетесь, принадлежит к другой культуре,
полезно учесть, что вы можете неправильно понять
его или ее выражение лица. В такой ситуации соци-
альный контекст помогает нам интерпретировать
чувства и выражения эмоций других людей (Carroll
& Russell, 1996; Eckman, 1993).
Культурные различия в сфере эмоций
Сколько раз вы выходили из себя от гпева на этой
неделе? Один? Два? Несколько? Если это произо-
шло более чем один раз, в этом нет ничего необыч-
Рис. 10.15. Выражение гнева на лице часто действует как пре-
дупреждение об угрозе или готовящейся атаке. Одинаково ли выра-
жается гнев в разных культурах? Как показывает исследование ма-
сок из 18 культур, пугающие и угрожающие маски удивительно по-
хожи между собой. Одинаковые черты - угловатые, раскосые или
треугольные глаза, брови, нос, щеки и подбородок в сочетании с
открытым изогнутым вниз ртом. (Имейте этот ряд в виду, когда бу-
дете готовиться к следующему Хэллоуину.) Очевидно, что маска на
фотографии не символизирует сердечность и привлекательность.
Ваша способность «читать» ее эмоциональные сообщения предпо-
лагает, что базовые эмоциональные выражения имеют общие био-
логические корни (АгопоН, Barclay & Stevenson, 1988)
ного. Гнев - очень распространенная эмоция в запад-
ных культурах. Вполне вероятно, причина состоит в
том. что наша культура подчеркивает личную неза-
висимость и свободное выражение индивидуальных
прав и потребностей. В Северной Америке гнев по-
всеместно рассматривается как «естественная» реак-
ция на чувство того, что с вами обошлись несправед-
ливо.
Находящиеся на другом конце земного шара мно-
гие азиатские культуры придают очень большое зна-
чение групповой гармонии. В Азии выражение гне-
ва на людях значительно менее распространено, и
гнев рассматривается как менее «естественный».
Причина этого в том, что гнев имеет тенденцию раз-
лучать людей. Поэтому выражение гнева вступает в
противоречие с требованиями культуры, в которой
ценится сотрудничество.
Глава 10. Мотивация и эмоции
427
Принято считать, что эмоция является индиви-
дуальным событием. Однако, как вы можете убе-
диться, эмоции формируются культурными пред-
ставлениями, ценностями и обычаями (Markus,
Kitayama & VandenBos, 1996).
Релевантные вопросы - в проверке на детекторе лжи во-
просы, на которые должен реагировать только виновный чело-
век.
Контрольные вопросы - при тестировании на полиграфе
вопросы, почти всегда вызывающие тревогу.
Гендерная принадлежность и эмоции Женщины
имеют репутацию «более эмоциональных», чем муж-
чины. Действительно ли это так?
Нет оснований считать, что личное выражение
эмоций у мужчин и женщин отличается. Однако в
западной культуре женщины, как правило, более
эмоционально экспрессивны (Kring & Gordon,
1998). Почему это может быть так? Ответ опять за-
ключается во влиянии опыта: в период взросления
мальчики учатся подавлять выражения эмоций, а де-
вочки, наоборот, активно их выражают (Polce-Lynch,
1998).
Для многих мужчин неспособность выражать
свои чувства становится основным препятствием к
установлению близких, удовлетворительных отно-
шений с другими (Bruch, Berko & Haase, 1998). Это
даже может приводить к таким трагедиям, как наси-
лие в школах или стрельба по прохожим из проез-
жающих машин. Для многих юношей гнев является
единственной эмоцией, которую они могут свобод-
но выражать.
Универсальность выражения эмоций. Несмотря
на культурные различия, выражения лица, пере-
дающие страх, гнев, отвращение, печаль и радость
Эмоции часто бессознательно выра-
жаются в жестах и положении тела
Выражение эмоции обусловлено опытом. Как вы, без сомнения,
могли заметить, женщины плачут чаще, дольше и интенсивнее, чем
мужчины. Мужчины начинают с детства учиться подавлять плач -
возможно, при этом нанося вред своему эмоциональному здоровью
(Williams & Morris. 1996)
(веселье), легко узнаются во всем мире. Презрение,
удивление и интерес также могут являться универ-
сальными выражениями эмоций, хотя в их универ-
сальности исследователи менее уверены (Ekman,
1993). Обратите внимание, что этот список содержит
большинство основных эмоций, описанных ранее.
Также приятно отметить, что улыбка является наи-
более универсальным и легко распознаваемым эмо-
циональным выражением лица.
Язык тела
Если к вам подойдет приятель и скажет: «Привет,
урод, как поживаешь?» — почувствуете ли вы оби-
ду? Вероятно, нет, потому что такие выражения, как
правило, человек сочетает с широкой ухмылкой.
У выражений лица и жестов есть свой собственный
язык, который передаст дополнительное сообщение
к тому, что выражено в словах.
Изучение коммуникации в движениях тела, позе,
жестах и выражениях лица называется кинесикой.
В обиходе мы называем ее языком тела. Чтобы по-
нять богатство языка тела, на какое-то время выклю-
428
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 10.16. Выражения лица и жесты, которые выражают слож-
ные эмоции, бывает трудно точно оценить. Мученическое выраже-
ние лица Франка Де Вито обманчиво. Когда была сделана эта фото-
графия, мистер Де Вито и его жена узнали, что выиграли миллион
долларов в государственной лотерее
выражению лиц. Если есть тысячи разных смешан-
ных выражений лиц, то как мы можем делать такие
выводы? Ответ состоит в том, что все выражения
лица можно свести к базовым параметрам приязни-
неприязни, внимания—отклонения и активации
(или возбуждения) (Schlosberg, 1954). Если вы улы-
баетесь, говоря другу неприятные вещи, то вы добав-
ляете эмоциональное сообщение приязни и одобре-
ния в вербальное оскорбление и изменяете его зна-
чение.
Другие чувства выражаются с помощью тела.
Самые основные — это, по-видимому, расслабле-
ние-напряжение и симпатия—антипатия. Расслаб-
ление выражается в свободном положении рук и ног,
откидывании назад (сидя) или вытягивании рук и
ног. Симпатии выражаются главным образом, когда
человек наклоняется вперед к другому человеку или
объекту. Таким образом, положение тела может об-
наружить чувства, которые, как правило, скрывают-
ся. К кому вы «наклоняетесь»?
Ks> ь&им»*юп» оеъ*с» доамзцйи?
чите звук телевизора и посмотрите, как говорит по-
пулярный телеведущий или политик.
Какие сообщения передает язык тела?
Книги о языке тела зачастую перечисляют значения
отдельных жестов. Например, женщина, которая
стоит неподвижно, скрестив руки на груди, или си-
дит, скрестив ноги, по-видимому, посылает сигнал
«неприступности». Однако эксперты по кииеснке
подчеркивают, что жесты редко содержат конкрет-
ное фиксированное значение. Послание женщины
может быть, например, следующим: «В этой комна-
те холодно».
Также важно осознавать, что культурные тради-
ции влияют и па смысл жестов. Что значит, если вы
соедините большой и указательный палец в форме
круга? В Северной Америке это означает «все в по-
рядке» или «о'кей». Во Франции и Бельгии тот же
жест значит «вы ничего не стоите». В Южной Ита-
лии это означает «ты осел» (Ekman et al„ 1984). Та-
ким образом, если убрать слой смыслов, определяе-
мых культурой, то более реалистично будет сказать,
что язык тела показывает общий эмоциональный
тон (основное эмоциональное состояние).
Человеческое лицо может передавать около 20 000
различных выражений, так что лицо — самая экс-
прессивная часть тела. По большей части это сме-
шанные выражения лица (сочетание двух и более
базовых выражений). Представьте, например, что вы
только что получили за теет несправедливую, самую
низкую оценку. Вполне вероятно, что ваши глаза,
брови и лоб будут выражать гнев, в то время как
рот — выказывать печаль.
Большинство из пас уверены, что могут доволь-
но точно сказать, что чувствуют другие люди, по их
Теории эмоций: несколько способов
испугаться медведя
Можно ли объяснить, что происходит, когда мы ис-
пытываем какую-либо эмоцию? Как взаимосвязаны
возбуждение, поведение, мысли, выражения и чув-
ства?
Теории эмоций предлагают различные ответы на
эти вопросы. Давайте рассмотрим точку зрения не-
скольких известных ученых. В каждой из них есть
доля правды, так что мы попытаемся в конце концов
объединить их вместе.
Теория Джеймса—Ланге (1884-1885)
Здравый смысл говорит нам, что мы видим медведя,
чувствуем страх, возбуждаемся и убегаем (покрыва-
емся потом и кричим). Однако действительно ли все
происходит в таком порядке? В 1880-х годах амери-
канский психолог-функционалист Уильям Джеймс
и датский психолог Карл Ланге предположили, что
здравый смысл имеет свою оборотную сторону. По
мнению Джеймса и Ланге, телесное возбуждение
(например, увеличение частоты сердечных сокраще-
ний) не обязательно сопутствует такому чувству, как
страх. Напротив, они пришли к выводу, что эмоцио-
нальные чувства возникают после телесного возбуж-
дения. Таким образом, мы видим медведя, убегаем,
возбуждаемся и затем чувствуем, что перепугались,
и осознаем реакцию своего тела (рис. 10.17).
В поддержку этой точки зрения Джеймс указал,
что мы часто испытываем эмоцию лишь после реак-
ции. Например, представьте, что вы едете на автомо-
биле и внезапно вам пересекает дорогу другая маши-
на. Вы поворачиваете в сторону и тормозите на
обочине дороги. Только после того как вы останови-
Глава 10. Мотивации и эмоции
429
лись, вы замечаете, что у вас стучит сердце, вы быст-
ро дышите и у вас напряжены мышцы — вы пони-
маете, что испугались.
Кинесика ~ наука о смысле телодвижений, поз, жестов рук и
выражений лица; обычно называется языком тела
Эмоциональный тон - основное эмоциональное состояние
человека, которое он переживает в данный момент.
Смешанное выражение эмоций на лице - сочетание двух
и более базовых выражении лица.
Приязнь-неприязнь - степень удовольствия или неудоволь-
ствия, испытываемого человеком, отражающаяся на лице.
Внимание-отклонение - степень внимания к человеку или
объекту, выражающаяся на лице.
Активация - степень возбуждения, испытываемого человеком,
выражающая на лице.
Иллюстраторы - жесты, которые люди используют, чтобы
проиллюстрировать то, что они говорят.
Теория Джеймса-Ланге - утверждает, что эмоциональные
чувства следуют за телесным возбуждением и возникают из
псознани° такого возоуадени°
Геория Кеннона—Барда (1927)
Американские физиологи Уолтер Кеннон и Фп тин
Бард не согласились с теорией Джеймса Ланге
Кеннон и Бард предположили. что$жоцм|и телесное
возорждение прспи содят одновременно (Cannon.
19,32). И то и другое возникает в мозге, когда вид
медведя активизирует таламус. Таламус, в свою оче-
редь. дает сигнал коре и гипоталамусу. Кора порож-
дает наши эмоции и эмоциональное пЬнадение. Ги-
поталамус отвечает за возбуждение тела. Таким об-
разом если вы видите перед собой опасного медведя,
то телесное возбуждение, бегство и чувс гво страха —
все это будет порождено одновременно вследствие
активности мозга (рис. 10.17)
Когнитивная теория эмоции Шехтера
(1971)
Предыдущие теории по большей части относи тись
к физической реакции Стенли Шехгер предполо-
жил, что когнитивные (психические) факторы —
также составляющие наших эмоций. По Шехтеру.
тмоцин возникают, косда общее физическое возбу чс-
дение можно охарактеризовать каким-либо образом.
Шехтер полагал, что когда мы возбуждаемся, то нам
необходимо интерпретировать свои чувства Пред-
положим, например, что кто-то на темной удине под-
крадывается к вам сзади и говорит: «.Ух!» Неважно,
кто это будет, ваше тело возбудится (у вас застучит
сердце, вспотеют ладони и т. д.). Если человек вам
Теория Джеймса-Ланге
Вывод: после того хак ваше тело возбудилось и вы совершили какое-то действие,
вы можете чувствовать, как стучит ваше сердце, краснеет лицо и вы покрываетесь
испариной; именно это составляет переживание эмоции.
Вывод: таламус формирует эмоциональное возоуждвкив поступок и переживания,
которые происходят почти одновременно
Вывод: само по себе возбуждение не формирует эмоцию: возбуждение надо
охарактеризовать или интерпретировать.
Рис. 10.17. Теории эмоций
совершенно незнаком, го вы можете интерпретиро-
вать возбуждение как страх: если человек — ваш
близкий друг, то возбуждение можно охарактерито-
пать как удивление или восхищение. Характеристи-
ка (например, гнев, с грах или счастье), которую мы
даем нашему возбуждению, обусловлена нашим про-
шлым опытом, ситуацией и реакцией других людей
(рис. 10.17).
Когнитивная теория эмоции подтверждается экс-
периментом, в котором испытуемые смотрели раз-
влекательный фильм (Schachter & W heeler. 1962).
До просмотра фильма треть испытуемых получила
инъекцию адреналина, одной трети ввели плацебо
(нейтральное вещество в форме лекарственного
средства), а остальным испытуемым дали гранкви-
лизатор. Испытуемым, которым ввели адреналин,
показалось. что фильм был очень смешным, и они
получили больше всех удовольствия, когда смотре-
ли его. Зато те. кому да m транквилизатор, весели-
лись меньше остальных. Группа, которой ввели пла-
цебо, показала среднюю реакцию.
В соответствии с когнитивной теорией эмоций
люди которые получили дозу адреналина. возбуди-
лись, но они не могли обияспи ть свои чувп ва. Впос-
лсдстьии они почувствовали себя счастливыми, ког-
да понм.1 1, что причиной их хорошего настроения
был фильм. Этот и другие похожие эксперименты
.делают попятным то, что >моция это не просто
430
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 10.18. Обратная связь с лицом и эмоция. Участники эксперимента Экмана строили гримасы,
подобные тем, которые возникают во время эмоций. Когда они это делали, то в организмах испытуе-
мых также происходили изменения, характерные для переживания эмоций. (Ekman et al., 1983)
телесное возбуждение. Восприятие, переживание,
установки, мнение и многие другие психические
факторы также воздействуют на эмоцию. Теория
Шехтера, следовательно, может предсказать, что
если вы встретите медведя, то возбудитесь. Если
медведь показался вам недружелюбным, то вы буде-
те интерпретировать ваше возбуждение как страх, а
если медведь предложит пожать вашу «лапу», вы,
вероятно, обрадуетесь, изумитесь и почувствуете
облегчение!
Атрибуция. Теперь мы перейдем от развлека-
тельных фильмов и страхов перед медведями к рас-
смотрению обнаженных тел. Исследователь Стюарт
Валине (Valins, 1967) добавил интересный штрих в
теорию эмоций Шехтера. По Валинсу, возбуждение
можно приписать различным источникам — процесс,
который изменяет восприятие эмоции. Чтобы про-
Какая теория эмоции лучше всего описывает реакции этих людей?
Учитывая сложность эмоции, каждая теория, по-видимому, содер-
жит элемент правды
демонстрировать атрибуцию, Валине (Valins, 1966)
показал юношам — студентам колледжа серию слай-
дов с обнаженными женщинами. Просматривая эти
слайды, каждый испытуемый слышал громкое серд-
цебиение, как казалось испытуемым — биение их
собственного сердца. В действительности испытуе-
мые слушали сердцебиение, записанное на пленку,
и было подстроено так, что этот стук становился
громче и сильнее, когда показывали некоторые (не
все подряд) отдельные слайды.
После просмотра слайдов каждого испытуемого
попросили сказать, какой слайд он считает наиболее
привлекательным. Студенты, слышавшие мнимый
стук своего сердца, называли самыми привлекатель-
ными те слайды, во время которых стук усиливался.
Другими словами, когда студент видел слайд и слы-
шал сердцебиение, то он приписывал свою «эмо-
цию» слайду. Его интерпретация, по-видимому, была
следующей: «Вот эта мне понравилась!» Его следу-
ющая реакция, вероятно: «Но почему?» Более по-
зднее исследование предполагает, что субъекты
убеждали самих себя, будто этот слайд более привле-
кателен, чтобы объяснить свое кажущееся возбужде-
ние (Truax, 1983).
Этот вывод кажется несколько искусственным. Дей-
ствительно ли имеет какое-либо значение то, чему
приписывается возбуждение?
Да. Чтобы проиллюстрировать атрибуцию в
«жизни», посмотрим, что случается, когда родители
вмешиваются в начинающийся роман сына или до-
чери. Часто попытка помешать юной паре лишь уси-
ливает их чувства друг к другу. Родительское вмеша-
тельство добавляет фрустрацию, гнев и страх или
возбуждение (когда пара видится украдкой). Так как
они уже любят друг друга, то. скорее всего, припи-
шут свою усиленную эмоцию «настоящей любви»
(Walster, 1971).
Глада 10. Мотивация и эмоции
431
Теория атрибуции предсказывает, что вы, скорее
всего, «любите» кого-то, кто заставляет вас волно-
ваться. Это правда, даже когда частью формулы яв-
ляются страх, гнев, фрустрация или отказ. Таким
образом, если вы хотите успешно сделать предложе-
ние, то отведите вашу избранницу/избранника на
середину узкого подвесного моста, раскачивающего-
ся пал глубоким ущельем, и взгляните ей или ему в
глаза. Когда сердце вашего любимого или возлюб-
ленной застучит (оттого, что она или он находится
на мосту, а не от вашего неотразимого очарования),
скажите: «Я тебя люблю». Теория атрибуции пред-
сказывает, что ваш спутник/спутница придет к та-
кому выводу: «О. дорогой(ая), должно быть, я тоже
тебя люблю».
Предшествующее рассуждение не столь натяну-
то, как это может показаться. В одном полевом ис-
следовании женщина-экспериментатор брала интер-
вью у мужчин в парке. Некоторых опа опрашивала
на раскачивающемся подвесном мосту в 230 футах
над рекой, а других — на прочном деревянном мос-
ту всего в 10 футах над землей. После интервью каж-
дому испытуемому дали телефон экспериментатора,
чтобы он «мог узнать результаты исследования».
Мужчины, которых опрашивали на подвесном мос-
ту, чаще звонили «женщине из парка» (Dutton &
Aron, 1974). По-видимому, эти мужчины испытыва-
ли усиленное возбуждение, которое они интерпрети-
ровали как влечение к экспериментатору, — очевид-
ный случай любви с первого испуга!
Гипотеза обратной связи
с выражением лица
Размышления и интерпретации Шехтера расшири-
ли наши представления об эмоциях, однако картина
до сих пор представляется неполной. Как насчет
выражений? Как они влияют на эмоции? Как отме-
тил Чарльз Дарвин, лицо играет главную роль в вы-
ражении эмоций. Или оно всего лишь «эмоциональ-
ная афиша»?
Психолог Кэррол Изард (Izard, 1977b, 1990) од-
ним из первых предположил, что лицо действитель-
но влияет на эмоции. По мнению Изарда и других
ученых, эмоциональная активность вызывает врож-
денно запрограммированные изменения в выраже-
нии лица. Ощущения лица дают сигнал мозгу, кото-
рый помогает нам определить, какую эмоцию мы
чувствуем. Эта идея известна как гипотеза обратной
связи с лицом (Adelmann & Zajonc, 1989). Если пе-
рефразировать, то она говорит, что выражения лица
и их осознание ведут к эмоциональным переживани-
ям. Например, упражнение возбуждает тело, но это
возбуждение не переживается как эмоция, потому
что не провоцирует эмоциональной экспрессии.
Психолог Пол Экман развивает эту идею еще
дальше. Экман считает, что «гримасничание» дей-
ствительно вызывает эмоции (Ekman, 1993). В дру-
гом исследовании участникам эксперимента помога-
ли «выстроить» на лице, мышца за мышцей, выра-
жения удивления, отвращения, печали, гнева, стра-
ха и счастья (рис. 10.18). Одновременно контроли-
ровались их телесные реакции.
Вопреки ожидаемому, «гримасничание» воздей-
ствовало на вегетативную нервную систему, увели-
чивалась частота сердечных сокращений и менялась
температура тела. Кроме того, каждое выражение на
лице порождало различные паттерны активности.
Например, сердитое лицо увеличивало частоту сер-
дечных сокращений и температуру, а отвращение
понижало частоту сердечных сокращений и темпе-
ратуру тела (Ekman et al., 1983). Оказывается, не
только наши эмоции влияют на их выражение, но и
выражения могут влиять на эмоции (McIntosh,
1996) (табл. 10.4.) Это могло бы объяснить интерес-
ный эффект, который вы, вероятно, наблюдали и
сами. Когда вы чувствуете какую-то подавленность,
заставьте себя улыбнуться — иногда это действи-
тельно улучшает настроение (Kleinke. Peterson &
Rutledge. 1998).
Таблица 10.4. Мышцы лица и переживания эмоций
Сокращения лицевых мышц Испытываемая эмоция
Лоб Удивление
Брови Гнев
Рот (опущенный книзу) Печаль
Рот (улыбка) Радость
(Adelman & Zajonc, 1989)
Теория Кеннона-Барда - утверждает, что активность в та-
ламусе вызывает эмоциональные чувства и телесное возбуж-
дение одновременно.
Когнитивная теория Шехтера - утверждает, что эмоции
возникают, когда существующий опыт и ситуация позволяет
интерпретировать физическое возбуждение.
Атрибуция - психический процесс приписывания причин со-
бытиям. В сфере эмоций это процесс приписывания возбуж-
дения конкретному источнику.
Гипотеза обратной связи с выражением лица - утверж-
дает, что ощущение того, что выражает лицо, помогает челове-
ку определить, какую он испытывает эмоцию.
Современная теория эмоций
Подводя итоги, можно сказать, что Джеймс и Ланге
были правы в том. что обратная связь с возбуждени-
ем и поведением — составляющая наших эмоцио-
нальных переживаний. Кеннон и Бард верно отме-
тили порядок следования событий. Шехтер показал
432
Д. Кун. Основы психологии
Вымдючемв вызывает возбуждение, поступок, выражения лица/позы и выоции.
Возбуждение, поведение и выражения усиливши эмоции. Эмоции влияют на
оценку, которая в свою очередь воздействует на возбуждение, поведение,
экспрессию и чувства.
Рис. 10.19. Современная теория эмоции
важное значение познания. Сегодня психологи все
больше осознают, что то, как ситуация оценивается,
в значительной степени воздействует на возникно-
вение эмоции (Strongman, 1996). Эмоциональная
оценка отражает личную оценку стимула: он — хо-
роший/плохой, угрожающий/поддерживающий, ре-
левантны й/нерелевантный н т. д.
В последние годы появилось много новых теорий
эмоций. Вместо того чтобы выбирать самую лучшую
теорию эмоции, давайте соединим существенные
элементы нескольких теорий вместе в одну совре-
менную модель эмоции (рис. 10.19).
Представьте, что большая собака рычит и броса-
ется на вас. В соответствии с современной точкой
зрения на эмоции происходит что-то наподобие сле-
дующего: эмоциональный стимул (собака) оценива-
ется как угроза или другая причина эмоциональной
реакции (табл. 10.5). (Вы про себя думаете: «Ого.
беда!») Ваша эмоциональная оценка приводит к воз-
буждению вегетативной нервной системы (сердце
громко стучит, и тело возбуждается). Эта оценка
вызывает врожденную эмоциональную экспрессию
(ваше лицо искажается и превращается в маску стра-
ха, а поза становится напряженной). В то же время
оценка приводит к адаптивному поведению (вы убе-
гаете от собаки). Ваше сознание также изменяется,
так как вы субъективно испытываете страх (интен-
сивность этого эмоционального чувства непосред-
ственно связана с силой возбуждения вегетативной
нервной системы).
Каждая составляющая эмоции — возбуждение
вегетативной нервной системы, адаптивное поведе-
ние, субъективное переживание и эмоциональная
экспрессия — может в свою очередь воздействовать
на вашу оценку и изменять ее. Другими словами, об-
ратная связь изменяет ваши мысли, мнения или вос-
приятие эмоции. Такие изменения в дальнейшем мо-
дифицируют все остальные реакции, которые в свою
очередь влияют на оценку или интерпретацию собы-
Таблица 10.5. Оценки и соответствующие эмоции
Оценка Эмоция
Вами пренебрегли или вас унизили Гнев
Вы чувствуете угрозу Тревога
Вы пережили потерю Печаль
Вы нарушили нравственный принцип Вина
Вы живете не в соответствии со своими идеалами Стыд
Вы желаете того, что есть у другого Зависть
Вы находитесь рядом с чем-то отталкивающим Отвращение
Вы боитесь худшего, но желаете лучшего Надежда
Вы движетесь к желанной цели Счастье
У вас есть важная цель или вы добились успеха Гордость
С вами хорошо обошелся другой человек Благодарность
Вы желаете получить любовь другого человека Любовь
Вас тронуло страдание другого Сочувствие
(Lazarus, 1991а)
тий. Таким образом, эмоция может усилиться, изме-
нить направление или ослабнуть. Обратите внима-
ние и на то. что первоначальный эмоциональный
стимул может быть внешним (нападающая собака)
или внутренним (воспоминание о том, что вас
преследует собака, отверг человек, которого вы
любите, или похвалил ваш друг). Вот почему даже
одни и те же мысли и воспоминания могут испугать
нас, сделать грустными или, наоборот, обрадовать
(Strongman, 1996).
Наше рассуждение предполагает, что эмоции в
значительной степени обусловлены мыслями в насто-
ящий момент. Например, если другой водитель «пе-
ререзал» вам путь на шоссе, вы, вероятно, очень рас-
сердитесь. Но в этом случае вы добавите в ваш день
еще 5 или 10 минут негативных чувств. Если же вы
измените свою оценку, то с легкостью сможете посме-
яться над ребяческим поведением этого водителя —
и свести к минимуму эмоциональную усталость.
Предваряющий комментарий. В разделе «Пси-
хология в действии» данной главы мы более деталь-
но рассмотрим влияние эмоциональных оценок. Но
прежде чем мы продолжим, оцените свои знания с
помощью следующих упражнений.
хихАбУ чхиохоиэА хех ‘эхэвне эжхех е ‘янеаэнхсвб ns
ВУхох ‘иэчхиохоиэА хех ‘эхэвнв на ‘бэнибивн иэУии хихАбУ инвип
-owe и инвитюпе иняннэахэдоз чхвивебиА чхэондоэоиэ вдвэ в ха
-еьошхв чхэонхнэхиииэхни ввнчивноиТюне мтяЛюке аинаиявди^
ихяаен элЛМ и эиненеоооиеэ ‘чиобхиохопеэ ‘вихвине еиэиь wax
а 'чхэонхнахаинох ненчиеноИПонв - ххаииахни иннчивноиТюи£
ииТтеАхиэ him
виАнихэ нинэьенв охоньии вхнэпо - гашено веншеноиТюне
ииТюне ихвнвиби эихАбУ
и еэоиох ииТтвнохни 'Нии винэжвбяв «чхвхиь» хогаиА олтобох ино
•аиТтювжАбхо хогввяххчиои еахэвАь эихех ‘хогеТпАТпо и хихАбУ ииПоне
хогенинибиэоа онхевхаУе ‘ошхвинв ен эяндоэоиэ 'иУау :ьшеипе
•нввхэеАь ннннэехэдоз х явиьниибиэоа энивбх винвнвоэонеэ нэн
-вобА нихозга ээиод э иУму 'ехбофнохэиУ охэовэ Аниьиби чхииЭУ
-эбио оный иняндоэоиэ иьАУАд эн 'ииПоне эянвиххАбхээУ xoiea
-яичиэи иУош эихонн Ахчиохэои ‘оахээьех эоннэп oxg '0<изэабиэУ
иии Анна 'чхэиввв хогевяхяиэи одии ‘ино ии янажбаээеб ‘чхииэУэб
-ио обхэнд яндоэоиз нно ‘Абэниби я вяхэвАь эяннавхэдоз ен янэ
-обхэен охнох иУош эянхнэхиииэхни ончивноиПонд яиненяхюнеэ
хин ей хянжеа ээиодиен хябохохэн чнэьэбэи вахиИовиби ажин (1003
‘ IB ха хэАвн) еххэииаши охончивноиТюне омхиввеб хххАяхэдоооиэ
ясктххвфэихонн дочш/ахииишотаичиЕноиЬан^ чхлдхэеьенвэш/,
«инэииАхээби Анохохээж и ихэон
-наиэбэд иончиахвиэжэн ‘винехми нввхэиобхээеб ‘ииозэбиаУ х ихо
-эвиби хэжон вохяввн хянчивноиПоне эиахэхАэхо хин Btitf ‘Hxxood
-Уои и ихЭУ oxoie xo xoiBtfedxa охээв ээнчииэ ‘иАивжоц 'АхэиоА чхва
-овхэхвиэби и эбэчбех ен вэчхввехэ ончиахидАх хэжон вххэииэхни
охончивноийоне хохвхэоУэн ’вявобоУЕ охохээьивиф oxoxouu оУ
чхоииа и иняхэУ э и эчнеэ a нэидоби хо ввниьен ‘иохоэга чнэьо
хэввяд вохяввн хянчивноиПоне хихоии внэп ‘эиэУ нонеэ д (0003
'uBiqexijaw !0003 'Aseueqsy 9 хэцец) ноххэииэхни нянчивноип
-one нихех хаВУВидо ‘оииееби хех ‘инвиж a эиШогевэиэАэби ‘иУоц/
(Z661 'твАвуу 9 Аало|ед) эихАбУ и вИПеаихопонеэ ‘чхэоаиьиохэен
‘эинвнвоэоиеэ ‘чиобхнохонвэ ‘вихвине вэхвэонхо нин » 'еохяавн
«иТтвнидиох хэеьошха ххэшгехии дянчкеноиТюне «ноххэииэхни
нянчивноиТюпе» чиобхнохонвэ иохвх хогеаяевн бэиэру нож)/ и иэа
-оивд бэхиц ихоиохиэц '«woeedgo нитпежэиУВн и ииэп уаптежэиУвн
Hired 'awada эапвжэиТТВн а 'инэиэхэ иэТпвжэиУВн а 'онжАн охох 'охох
ен вэчхиУбээ» иинишэоэ а чхяд янжиоУ яд -иинэпюнхоониееа хян
-аоб винввижеивн хиэпэб иву чиэхохэибу фоэоииф уихээьэбхенваб)/
ГПЧНЯ* • 'НФ1К1 ЧI В«ОДО -ЗЬРНГ* Oih
|ь.«М WMOWY3 (МИЗОАМОИ и нзчигат-у
1. Да. 2. Кинесика. 3. А, В, Е. 4. Нет. 5. Одновременно, в. Да.
7. Нет. в. Г. 9» Если вы держите авторучку зубами, вы невольно
улыбаетесь; если вы держите ее губами, то это стимулирует вас
нахмуриться. Как и предсказывала гипогеза обратной связи с ли-
цом, выражение лица испытуемых повлияло на их эмоциональные
переживания (Strack, Martin & Stepper, 1988). В следующий раз,
когда загрустите, покусайте авторучку!
яхэахо
i/лэьои чхинэвчдо яв ии эхэжоуу хвдАх
a AxbAd иивжОэГГ andoxox 'wax нэь ‘инвдАс AxhAd иивжбэй and
-охох ‘нянаАхяиэи нех ээнптэнэ чэииевех нДАхвхибв)| AxhAd
-охвв Axd оа Hi^datf ино нохе ибц 'HdAxexHdex чэииевех ни
инннпюнэ охчиохэен 'ииваинапо rtTotu axHOHHdauoxe нонТТо д 'д
ЭИНЭШПЯН 0ОМЭ№ИХИ<1)|
-ноГтии э чеввэ isenxed
-до 'J ’вхнэпо 'Я etfdeg-еноннэ)) iwdoai "д -вийАдибху •у
доТтхеэб Агпея oiAxex хэвнзядо охаоа этнАи ажин ахоннэиэиьабэи
ей ац, -эхэехихих нэ ‘эхэвиэУ охе га хех ‘веб инмкв» -эхдяиА в
киаедихви дАх хигпеа ихиохА ‘ииетА чхехивУ чоахеехяи га йГхо» *д
£хен иии ву ogetiBuu омахэнэУ иинеТпебхоэ хнньэГГ
-баз хиовэ Ахохэеь аАннэииэА ииввнэиииби эннеАхяиэи иинэТп
-ебхоэ хнннэГГбээ иохохэеь ионинн э еэниивд эхнэиибеиэхе д ч
£хен иии et/ эиневижэбэи эончивноиТюне хэехинвов etfxox ох
-чиох и 'чхввобихэбибэхни и чхевовибэххвбехо оУВн эинэУжАд
-сов эонэаиах ебэххэгп иэибоэх ионвихинхох э иивхэхэахооэ д '9
хогехинеов эиневижэбэи эончивноийоне и эинэУ
-жАдвов эонээиах охь ‘хибовох еУбед-еноннэх иитюне вибоэх *д
£хен иии ву (пэехэдА и вэнэехАи ‘вУэвтгэн ниУив ян) о<инэУ
-эеои АнончиеноиПоне и омнэУжАдсов Анохээьиеиф хэАвхэет
-Уэби эиневижэбэи эхнеу-еэниэж)/ иэибоэх э иивхэхэахооэ д **
виТтвяих
-ху *а чхэоннввоээбахниевэн-оахэхниодо1у *вэн) *j эин
-эноиххо-эиненинд *д -чхэонжоиэ *д чневибиэн-чневиби *у
iOtinu хэбУэбэи иитюне воУйв хэбх ви эихех *д
• виах ехнвв кинввеен эоньАвд 4
£хэн иии е(/ -чхижяв нянховиж хэехонои
виэээбиэхе венчиеноийоне охУАд 'иеУжбэахА ниабЭД ечибец * i
вдээ aiadeaodu
£нвинегахэУэби ниптев эПиидех в их
-напо ии хо)Аа1эхэахооэ ^пилоне ионневвхА х хэУЭвиби 'эхэепАУ на
хех ‘вхнэпо вехвх ахноиох иовеби в иийоне иоУЖех эиневвен эххтех
-иьобц g'oi ugex Ахноиох схАвэи ахиобхед ^эинэобхэен эгпвв ен
егтии эинэхсебяв ии оиииивоц хАнин ихви эинэьах в ьэчхвдяиА иии
вэчхибАнх чээхиехяиоц доневижэбэи эянчивноийоне эяннэахэ
-доз иптвв хэннэвчдо охээв этьАи ‘ьэхэжех нев хех ‘нибоах квхех
оАнэьоц £0<и)те8иххе и эинэноиххо-эиненинв 'яневибиэн-чнев
-иби чхинэйо оннэбэаА ээиод яв яд пихору ёененхд еиоц нохэииэ
оз хоэииэ хохе ии хэеУеивоо -егтии ошнажвбнв ои чхиьиихо оньох
эхэжон яв ‘вэхэжвх нев хех ‘эябохох 'уиГюне хоэииэ ахиптииен
Э1ЧХМ1О и ех^енАУоц
иилвАхиэ АхнэУо оАнчивноиТюне Аптвв чхин
-энви вэхэвиви инвитюне винэивебиА водоэоиэ хиптьАиивн си
нинУо инихАбУ э хэАахэиэУониевв иитюне ветошивехэоэ №У
-жех хех ‘охох эбан ои вэхошнэнви виехэиэУ и еахэаАь игпец •
аихеиихне одни аихеиниэ эжхех в 'эинэж
-вбиен одни эинэидеиээеб хххвжвбга еиэх явоц (хИПевивиххе
аАнчиеноиТюне и эинэжбэвхо одни аинеяинв ‘аиахэчиовоУАэн
одии эиахэчиовоУА охээв эУжэби хххвжвбхо еТтии винэжвбяд •
'ээбэхни и эинэивиУА ‘эинэбвэби инянчивэ
-бэвинА вэхоишвв 'онжонвов ‘эжхв! янчивэбэвинА ‘чхэоУвб и
чивьэи ‘аинэТтгебахо 'ванх 'хебхэ аиТткхвУэбэи 'еТтии винэжебяд •
ииПиэТтнох эявэмиих
иржг:е к picaws айнажЛнв
ее»
иитюне и вИЛввихон *01 bsbuj
434
Д. Кун. Основы психологии
Понимание эмоций: Эмоции несут полезную информацию. К при-
меру, гнев является сигналом того, что нечто идет не так; тревога
указывает на неопределенность; смущение передает чувство сты-
да; депрессия означает, что мы чувствуем свою беспомощность;
энтузиазм говорит о том, что мы возбуждены.
Эмоционально интеллигентные люди знают, каковы причины различных
эмоций, что эти эмоции означают и как они влияют на поведение.
Использование эмоций: Эмоционально интеллигентные люди ис-
пользуют свои чувства с целью совершенствования своего мыш-
ления и принятия решений. К примеру, если вы помните, как вы
эмоционально реагировали в прошлом, это поможет вам удачнее
реагировать на новые ситуации. Эмоциональный интеллект также
предполагает использование эмоций в целях личностного роста и
улучшения взаимоотношений с другими. Так, например, возмож-
но, вы заметили, что помощь другим позволяет и вам самим по-
чувствовать себя лучше.
В целом быть эмоционально интеллигентным означает признавать
эмоции в качестве важнейшей составляющей того, кем мы явля-
емся, а также нашего образа жизни. У людей присутствует есте-
ственная склонность получать удовольствие от положительных эмо-
ций, таких как радость или любовь, в то же время рассматривая
отрицательные эмоции как досадную неприятность. Однако отри-
цательные эмоции также могут быть ценными и конструктивными.
Например, длительный дистресс может вынудить индивида искать
помощи, восстановить дружеские отношения или найти новое на-
правление в жизни (Ptutchik, 2001).
Зачастую «правильный» выбор в жизни может быть определен лишь
с учетом индивидуальных ценностей, потребностей и эмоций. Край-
не рациональный подход к осуществлению выбора может привес-
ти к рассудочным, но эмоционально пустым решениям. Хорошие
решения сочетают в себе эмоции и рассудок. Говоря коротко, эмо-
циональный интеллект - это способность сознательно заставлять
свои эмоции работать на вас.
Положительные эмоции. Эмоционально интеллигентные люди
осознают, что полезно культивировать положительные эмоции. Это
может показаться очевидным. Радость, интерес, удовлетворение,
любовь и другие подобные эмоции приятны и приносят вознаграж-
дение. Однако, как указывает психолог Барбара Фредриксон, по-
ложительные эмоции характеризуются и другими достоинствами.
Отрицательные эмоции ассоциируются с действиями, вероятно,
помогавшими нашим предкам сохранить свою шкуру: бегством, на-
падением, выделением ядов и т. п. И хотя эти реакции могут быть
весьма полезны, они имеют тенденцию сужать наш фокус внима-
ния и ограничивать наши представления о возможных способах
действий. В отличие от них положительные эмоции имеют тенден-
цию расширять наш фокус внимания. Это открывает перед нами
новые возможности и расширяет наши личные ресурсы. К приме-
ру, такие эмоции, как радость, интерес и удовлетворение, порож-
дают стремление к игре, творчеству, исследованию, ощущению
вкуса жизни, поиску новых впечатлений, интеграции и росту. Ко-
роче, положительные эмоции - не просто приятный побочный эф-
фект благоприятных обстоятельств. Они побуждают нас к личност-
ному росту и установлению социальных взаимосвязей. Способность
испытывать положительные эмоции является важнейшим преиму-
ществом людей (Frederickson, 2001).
Как стать эмоционально развитым. Понятно, почему многие
психологи считают, что школы должны развивать эмоциональную
компетентность так же, как интеллектуальные навыки. В результа-
те люди будут обладать большим самоконтролем, альтруизмом и
сочувствием - всеми основными качествами, необходимыми для
процветания нашего общества (Goleman, 1995). На индивидуаль-
ном уровне эмоциональный интеллект во многих жизненных ситу-
ациях не менее важен, чем высокий IQ (Dulewicz & Higgs, 2000).
Как можно обучиться навыкам, составляющим эмоциональный ин-
теллект?
Психологи до сих пор не пришли к окончательному мнению по по-
воду того, как развивать у детей эмоциональный интеллект. Тем
не менее очевидно, что эмоциональным навыкам можно обучать.
Первым существенным шагом является признание ценности эмо-
ций. Обращая внимание на собственные эмоции и эмоции других
людей, можно получить много ценных уроков. Можно с увереннос-
тью предположить, что большинство людей, о которых вы придер-
живаетесь высокого мнения, не только обладают высоким интел-
лектом, но и являются эмоционально развитыми. Это люди, кото-
рые знают, как произнести тост на свадьбе, разрядить шуткой
напряженную атмосферу, утешить скорбящего на похоронах, при-
дать живость вечеринке или успокоить напуганного ребенка. Все
эти навыки достойны культивирования.
Проге] ка знании
ЭМОиИОНАЛо *ЫЙ ИНТРИПЕК-
Ключевые концепции
Эмоциональный интеллект - эго способность сознательно заставлял»
ваши эмоции работать на вас в самых различных жизненных ситуациях.
Подумайте и ответьте
Вспомните знакомого вам человека, высоко развитого умственно,
но обладающего низким эмоциональным интеллектом. Вспомните
другого знакомого вам человека, развитого как когнитивно, так и
эмоционально. Чем второй индивид отличается от первого? Кто из
них, с вашей точки зрения, мог бы являться лучшим родителем,
другом, наставником, соседом по комнате или преподавателем?
Проверьте себя
1. Люди, обладающие высоким эмоциональным интеллектом, как
правило, хорошо осознают собственные чувства, но слабо
осознают чувства, испытываемые другими. Да или нет?
2. Использование информации, содержащейся в эмоциональных
реакциях, способно повысить качество мышления и принятия
решений. Да или нет?
3. Положительные эмоции могут быть приятными, но они имеют
тенденцию сужать наш фокус внимания и ограничивать диапа-
зон возможных действий, которые мы склонны рассматривать.
Да или нет?
4. Что из нижеперечисленного не является составляющей эмо-
ционального интеллекта?
А. Эмпатия. Б. Самоконтроль. В. Ошибочные атрибуции.
Г. Самосознание.
Критическое мышление
5. Вы рассержены, потому что ваш друг занял у вас деньги и не
отдал их. Какова была бы эмоционально интеллигентная реак-
ция на эту ситуацию?
Ответы
B8HJ иовэ чхиохоиоА оннэнабвонИО и АджЛгМ инее аАиинОО
охоога чхинебхоз эхэжонэ не йГхох и' xodetfou хех зэнаГС аинэжшйГо
ахииэннэоэбаи и 'иаМОнг хннчиееии хаАяхэаТпАэ ан охь ‘ахиенеиби *ех
-Ma охэгпеа еахэеьех эннчиахижоиои ехиноп га ищд -hjahoV иии ед
-жМО ‘инеиж в еанжвв охь ‘нох о чхвшпниеебои нд оинд этьАк ‘ио
-чхИИбао ндохь охох охоэие охенТТо -ехаахо охоняиивеби озоннашз
-ним хэАахэетЛэ ан эобиое хохс ен ‘9 *8 'fr -iaH *С W ТЭД ‘I
Глава 10. Мотивация и эмоции
435
Обзор главы
Основные моменты
• Мотивы оказывают сильное влияние на то, что мы
делаем, как мы расходуем свою энергию, и на наши
эмоции.
• Базовые мотивы, такие как голод и жажда, контро-
лируются внутренними сигналами, которые отмеча-
ются в мозге. Тем не менее усвоенные привычки,
внешние сигналы и культурные ценности воздей-
ствуют на проявление базовых мотивов.
• Разнообразная деятельность человека связана с по-
требностями в стимуляции и усилиями поддержать
желаемый уровень возбуждения.
• Многие мотивы, которые руководят нашим поведе-
нием, являются приобретенными.
• Хотя эмоции могут быть деструктивными, в целом
они помогают нам приспособиться к трудным ситу-
ациям в жизни.
Резюме
Что такое мотивация? Существуют ли
различные типы мотивов?
• Мотивация, как правило, включает следующий ряд:
потребность, драйв, цель, достижение цели (сниже-
ние потребности).
• Поведение активизируется только за счет потребно-
стей (толчков) или целей (влечений). Способность
цели инициировать действие связана с ее побуди-
тельной ценностью.
• Три главных типа мотивов — первичные мотивы,
стимулирующие мотивы и вторичные мотивы.
• Большинство первичных мотивов направлены на
поддержание гомеостаза.
Что является причиной голода? Переедания?
Расстройства питания?
• Голод обусловлен сложным взаимодействием меж-
ду сытостью в желудке, уровнем сахара в крови,
обменом веществ в печени, сигналами, распознаю-
щимися в мозге, и запасами жира в теле.
• На питание непосредственно влияет система корм-
ления и сытости в гипоталамусе. Гипоталамус реаги-
рует как на нервные, так и на химические сигналы.
• Другие факторы, влияющие на голод, — конститу-
ция тела, внешние сигналы питания, диета, эмоции,
усвоенные вкусовые предпочтения, отвращение к
какой-либо еде и культурные ценности.
• Ожирение — это результат сложного взаимодей-
ствия внутренних и внешних влияний, диеты, эмо-
ций. генетической предрасположенности и физи-
ческих упражнений.
• Нервно-психическая анорексия (сознательное голо-
дание) и булимия (потребление большого количе-
ства пищи и очищение желудка) — два основных
расстройства питания. Обе проблемы включают в
себя конфликты, связанные с образом Я, самоконт-
ролем. тревогой и депрессией.
Сколько существует видов жажды?
В чем особенности стремления избежать
боли и драйва сексуального желания?
• Как и голод, жажда и другие базовые мотивы обус-
ловлены разнообразными телесными факторами, но
все они в первую очередь контролируются гипота-
ламусом. Жажда может быть или внутриклеточной,
или внеклеточной.
• Стремление избежать боли необычно, потому что
оно появляется эпизодически и оно не циклично.
Стремление избежать боли и терпеливое перенесе-
ние боли отчасти усваиваются человеком с опы-
том.
• Сексуальное желание также является особенным в
этом смысле, потому что не направлено на поддер-
жание гомеостаза.
Как возбуждение связано
с мотивацией?
• Стимулирующие мотивы включают драйвы к ис-
следованию, манипуляции, переменам и сенсорной
стимуляции.
• Драйвы к стимуляции отчасти объясняются теори-
ей возбуждения, которая утверждает, что «о воз-
можности в организме поддерживается идеальный
уровень телесного возбуждения. Желаемый уровень
возбуждения, или стимуляция, варьирует у разных
людей, как показывает шкала поиска острых ощу-
щений.
• Оптимальное выполнение дела или задания возмож-
но при умеренном уровне возбуждения. Эта взаимо-
связь описывается «перевернутой U-функцией». За-
кон Йеркса—Додсона утверждает, что для простых
задач идеальный уровень возбуждения выше средне-
го, а для сложных задач — ниже.
Что такое социальные мотивы?
Почему они важны?
• Социальные мотивы усваиваются в процессе соци-
ализации и культурного обусловливания. Такие мо-
тивы ответственны за разнообразие человеческой
мотивации.
• Заметный социальный мотив — потребность в дос-
тижении (ПД). Высокая ПД коррелирует с успехом
во многих ситуациях, она влияет на выбор профес-
сии и коррелирует с выбором умеренного риска.
• Уверенность в себе в большой степени воздейству-
ет на мотивацию в повседневной жизни.
436
Д. Кун. Основы психологии
Являются ли некоторые мотивы более
важными, чем другие?
• Иерархия мотивов Маслоу разделяет потребности
на базовые и ориентированные на рост. Считается,
что более низкие в иерархии потребности преобла-
дают (доминируют) иад более высокими потребно-
стями. Самоактуализация, самая высокая и самая
преходящая потребность, относится к метапотреб-
ностям.
• Более высокие потребности в иерархии Маслоу тес-
но связаны с концепцией внутренней мотивации. Во
многих ситуациях внешняя мотивация может сни-
зить внутреннюю мотивацию, удовольствие и креа-
тивность.
Что происходит, когда мы испытываем
эмоции? Как работают "детекторы лжи»?
Насколько они точны?
• Эмоции связаны со многими видами адаптивно-
го поведения. Другие основные элементы эмо-
ций — физиологические изменения в организме,
эмоциональная экспрессия и эмоциональные чув-
ства.
• Следующие эмоции считаются основными: страх,
удивление, печаль, отвращение, гнев, предвкуше-
ние. радость и одобрение. Другие эмоции, по-види-
мому, представляют сочетание основных.
• Левое полушарие мозга в основном обрабатывает
позитивные эмоции. Негативные эмоции обрабаты-
ваются в правом полушарии.
• Физические изменения, связатгые с эмоцией, обус-
ловлены действием адреналина, гормона, выбрасы-
ваемого в кровь надпочечниками, и активностью
вегетативной нервной системы.
• Симпатическая нервная система возбуждает тело;
парасимпатическая система успокаивает его. Вне-
запная смерть из-за длительной и интенсивной эмо-
ции, вероятно, связана с парасимпатической реак-
цией. Из-за возбуждения симпатической нервной
системы случаются сердечные приступы, вызван-
ные внезапной интенсивной эмоцией.
• Полиграф, или «детектор лжи», измеряет эмоцио-
нальное возбуждение, фиксируя частоту сердеч-
ных сокращений, уровень артериального давления,
скорость дыхания и кожно-гальваническую реак-
цию. К сожалению, точность детектора лжи невы-
сока.
Нвсколько точно «язык тела» и лицо выражают
эмоции?
• Базовые эмоциональные выражения, такие как
улыбка или сердитый оскал зубов, по-видимому,
являются врожденными. Выражение лица имеет
первостепенное значение для эмоций.
• Телесные жесты и движения (язык тела) также вы-
ражают чувства, главным образом сообщая эмоци-
ональный тон, а не конкретное универсальное сооб-
щение.
• Выражения лица подразделяются на три аспекта:
приязнь—неприязнь, внимание—отклонение и
активация. Наука о языке тела называется кинеси-
кой.
Как психологи объясняют эмоции?
• Теория Джеймса—Ланге говорит, что эмоциональ-
ное переживание следует за реакцией тела. В от-
личие от нее, теория Кеннона—Барда утверждает,
что телесные реакции и эмоциональные пережи-
вания формируются в мозге и возникают одно-
временно.
• Когнитивная теория эмоции Шехтера указывает
на важность характеристик, которые мы даем на-
шим ощущениям телесного возбуждения. Кроме
того, эмоции обусловлены атрибуцией (когда воз-
никновение телесного возбуждения относится на
счет какого-то конкретного источника).
• Гипотеза обратной связи с выражением лица
утверждает, что выражение эмоций помогает че-
ловеку определить, какую он испытывает эмо-
цию.
• Современный взгляд на эмоции придает особое зна-
чение эффектам когнитивной оценки. Все элемен-
ты эмоции рассматриваются как взаимосвязанные
и взаимодействующие между собой.
Что означат обладать «эмоциональным
интеллектом»?
• Основные составляющие эмоционального интел-
лекта включают самосознание, эмпатию и способ-
ность управлять эмоциями, понимание эмоций и
знание о том, как использовать эмоции с целью по-
высить качество мышления, принятия решений и
взаимоотношений.
Психология в Сети
Интернет-адреса часто изменяются. Чтобы найти сай-
ты, перечисленные в данном разделе, посетите сайт
http://psychology/wadsworth.com, где приводится об-
новленный список интернет-адресов и прямых ссылок
на соответствующие сайты.
Контроль над гневом (Controlling Anger). Информа-
ция о гневе и некоторых стратегиях для контроля
над ним.
Сайт по расстройствам питания (Eating Disorders
Website). Домашняя страница о группе самопомо-
щи для людей, страдающих от расстройств пита-
ния.
Глава 10. Мотивация и эмоции
437
Эмоции и эмоциональный интеллект (Emotions and
Emotional Intelligence). Информация об эмоцио-
нальном интеллекте.
Исследования человеческих эмоций (Research on
Human Emotions). Указания на различные источ-
ники эмоций, http://www-white.media.mit.edu/
vismod/demos/affect/AC_research/emotions.
html.
Валидность тестирования на детекторе лжи (The
Validity of Polygraph Examinations). Информация
о сомнительной ценности тестирования на детекто-
ре лжи.
Какой у вас коэффициент эмоционального интеллек-
та (What’s Your Emotional Intelligence Quotient?).
Посетители могут воспользоваться викториной on-
line и узнать свой коэффициент эмоционального
интеллекта.
InfoTrac® College Edition. Чтобы найти современные
статьи о детекторе лжи для раздела «Исследуем
психологию*, воспользуйтесь для поиска ключевым
словом POLYGRAPH.
Глава 11
ЛИЧНОСТЬ
Предисловие
СКРЫТАЯ СУЩНОСТЬ
Колорадо. Удаленная от крупных населенных пунктов сельская ме-
стность. Наша машина, болтаясь с боку на бок, тащится по разби-
той колее. Аннет с громкими, радостными восклицаниями выбе-
жала нам навстречу еще раньше, чем мы остановились.
Если кто-то и был лучше всех приспособлен жить в подобной глу-
ши Колорадо, то это была именно Аннет, сильная, выносливая жен-
щина. Расставшись со своим мужем, она променяла легкую и удоб-
ную городскую жизнь на жизнь, требующую постоянного труда и
немалых усилий. Ее жизнь действительно и без преувеличения
можно было бы назвать борьбой за выживание. Аннет вела хозяй-
ство и выполняла все работы, включая и заготовку дров на долгие
и суровые зимние месяцы.
При столь радикальном изменении условий жизни Аннет я ожи-
дал не менее радикального изменения и в ней самой. Но она,
напротив, стала еще больше «прежней Я», чем когда бы то ни
было раньше.
Быть может, подобный опыт знаком и вам. Встретив старого друга
после нескольких лет разлуки, весьма любопытно наблюдать, как
меняются впечатления. В первый момент вы можете быть пораже-
ны тем, как сильно изменился этот человек. Но вскоре вы, вероят-
но, обнаружите, что этот полунезнакомец тем не менее является
тем же самым человеком, которого вы когда-то знали. Именно это
ядро согласованных и устойчивых качеств имеют в виду психоло-
ги, используя термин «личность».
Несомненно, личность имеет самое прямое отношение ко многим
сторонам нашей повседневной жизни. При выборе друзей, спут-
ника жизни, установлении взаимоотношений с коллегами, голосо-
вании за кандидата в президенты и во многих других ситуациях
особенности личности играют первостепенную роль.
Что же такое личность? В чем понятие личности отличается от по-
нятий темперамента, характера, установки? Этим и многим дру-
гим связанным с ними вопросам посвящена данная глава.
ПКЗОРНЧЕ ВОПРОС!-
• Как психологи используют термин «личность»?
• Каковы основные понятия психологии личности?
• Являются ли некоторые черты личности более фундаменталь-
ными или более важными, чем другие?
• Как психодинамические теории трактуют личность?
Фокус 11 1
S30P ТЕОРИИ ЛИЧНОСТНЫХ ЧЕ***
Отчасти удовольствие, доставляемое знакомством с новыми
людьми, состоит а узнавании того, кем они являются и как они
мыслят. Каждый человек обладает уникальным паттерном мыш-
ления, поведения и выражения своих чувств. Как психолог, я хо-
тел бы глубже понять личность Аннет. Какие модели и концеп-
ции я могу для этого использовать?
гтих—.зги i : м,- .жос Каковы
О ГЯОВЧЫв цОЙ ГИТ» И й«и/Ли1ИИ "М IHG -W?
Психология личности —
являетесь ли вы личностью?
«Джим далеко не красавец, но личность, конечно,
замечательная». «Коллеги моего отца считают его
симпатичным малым. Но видели бы они его дома,
где он раскрывается действительно как личность».
• Какова природа бихевиористских теорий личности?
• В чем гуманистические концепции отличаются от других под-
ходов?
• Как психологи измеряют личность?
• Каковы причины застенчивости? Как ее преодолеть?
«Трудно поверить, что Таня и Никки в самом деле
сестры. Они такие разные личности».
Из подобных высказываний видно, что все мы
часто используем термин «личность». Но многие
люди, по-видимому, затрудняются с определением
личности, чаще всего просто ограничиваясь такими
характеристиками, как «шарм», «харизма» или
«стиль».
Если вы используете термин «личность» подоб-
ным образом, то вы приписываете ему иное значе-
ние, нежели то, что имеют в виду психологи. Для
психолога мало смысла в вопросе «Являюсь ли я
личностью?» или в утверждении «Она такая выда-
ющаяся личность». Для психолога каждый чело-
век — личность.
В таком случае как же психологи определяют лич-
ность?
Личность — это присущая индивиду совокупность
уникальных и относительно стабильных паттернов
поведения (Funder, 2001). Другими словами, лич-
ность означает нашу согласованность в том. какие
Глава 11. Личность
439
Психологов и работодателей особенно интересуют черты личнос-
ти людей, занятых в сферах, связанных с большим риском, высо-
ким уровнем стресса, таких, как, например, полицейская служба,
работа диспетчеров авиалиний, обслуживание атомных электро-
станций
Является ли этот человек личностью? А вы?
мы, какими мы были и какими будем. Понятие «лич-
ность» означает также определенную совокупность
способностей, установок, ценностей, надежд, чувств
любви и ненависти, а также привычек, которые и
определяют уникальность каждого из нас.
В чем различие между тем, как используют тер-
мин «личность» психологи, и тем, как его использу-
ет большинство людей?
Многие люди путают личность и характер. Тер-
мин «характер» предполагает, что в адрес индивида
высказывается то или иное суждение и делается его
определенная оценка вместо простого описания
(Skipton, 1997). Если, например, говоря, что некто
является личностью, вы имеете в виду, что данный
человек доброжелательный, общительный и привле-
кательный, то на самом деле вы определяете то, что
мы в нашей культуре считаем хорошим характером.
Но в каких-то иных культурах принято считать, что
для индивида хорошо быть свирепым, воинствен-
ным и жестоким. Таким образом, в то время как лю-
бой человек в определенной культуре является лич-
ностью, не каждый из них обладает характером —
или, по крайней мере, хорошим характером. (А зна-
ете ли вы вообще кого-нибудь, имеющего хороший
характер?)
Понятие «личность» отличается также от поня-
тия «темперамент». Как упоминалось в главе 3, тем-
перамент — это «сырой материал», из которого стро-
ится личность. Темперамент относится к наследуе-
мым аспектам личности, включая сенситивность,
уровни активности, превалирующее настроение, воз-
будимость и адаптабельность (Kagan, 1989). Как вы
можете вспомнить, даже новорожденные младенцы
различаются по темпераменту.
Психологи используют большое число понятий
для описания личности. Поэтому было бы, вероят-
но, разумно начать с характеристики некоторых ос-
новных терминов. Это поможет вам лучше понимать
материал при дальнейшем чтении этой главы.
Черты
Мы используем данное понятие в повседневной жиз-
ни, когда речь заходит о личности того или иного из
наших друзей или знакомых. Например, мой друг
Дэн социабельный, аккуратный и умный. Его сестра
Андреа стеснительная, чувствительная и творче-
ская. В общем, черты личности — это стабильные,
устойчивые качества, проявляемые личностью во
многих ситуациях. Обычно о чертах судят по наблю-
даемому поведению индивида. Если вы видите, как
Дэн разговаривает с незнакомыми людьми — снача-
ла в супермаркете, потом на вечеринке, вы можете
сделать вывод о том, что он социабельный. Основы-
ваясь на этой черте, в дальнейшем вы можете пред-
сказывать, что он будет также социабельным в шко-
ле или на работе.
Обычно черты личности отличаются значитель-
ной устойчивостью. Недавно проведенное исследо-
вание женщин, которые выглядели счастливыми на
студенческих фотографиях, показало, что большин-
ство из них были счастливы и 30 лет спустя (Harker
& Keltner, 2001)!
Когда засыхает «штукатурка»?
В каком возрасте профиль личности становится же-
стко сформировавшимся? Когда «засыхает штука-
турка»? Разумеется, драматические трансформации
личности возможны в любом возрасте. Но такое слу-
чается нечасто. Исследования показывают, что пос-
ле 20 лет очертания вашей личности начинают за-
твердевать. В возрасте около 30 лет личность обыч-
440
Д. Кун С сновы психологии
Четыре основных типа личности
но бывает уже вполне стабильной. В дальнейшем
значительные изменения уже маловероятны Если
же они случаются, то бывают связаны с драматиче-
скими событиями в жизни индивида, такими как
личные катасцофы или 1рагедии.
В возрасте после 30 лет простой переезд в другой
город, изменение ьаших взыядов тын появление но-
вых друзей не трансформируют основную структуру
вашей дичн.хти. Ваша личность, сформировавшаяся к
30 годам, в основном остается такой же и в 60 лет!
(Costa & McCrae, 1992. Roberts, Caspi & Moffitt, 2001.)
Типы
Приходилось ли вам когда-нибудь задаваться вопро-
сом «К какому тину личности можно его (ее) отнес-
ти»? Интерес к типам личности вполне понятен.
О людях, обладающих несколькими общими черта-
ми. говорят, что они принадлежат к одному и тому
же типу личности (Potkav & Allen. 1986)
классифицируя людей, мы можем пользоваться
такими неформальными категориями как исполни-
тельный тин, атлетический, материнский тип, тип
яппи, тип молчуна и т. д. Если бы вас попросили опи-
сать л и неформальные типы, вы, вероятно, предста-
вили бы различные перечни черт для каждого из них.
Какова валидность выделения «типов* личности?
В течение многих лет психологи предлагали разные
способы выделения типов личности Рассмотрим
предложенное швейцарским психологом Карлом
Юнгом теление людей на интровертов и экстравер-
тов Интроверт — личность, которой свойственны
робость,замкнутость и направленность паевой внут-
ренний мир. Экстраверт — личность, которой при-
суши смелость, общительность и направленность на
окружающий мир Эти термины используются столь
широко, что вы можете, подумав о себе и своих дру-
зьях, отнести себя или друзей к тому или другому из
этих двух типов. Однако даже самый смелый, весе-
лый и компанейский человек, которого вы знаете,
бывает иногда ингповертировапным, а крайне выра-
женные интроверты в некоторых ситуациях оказы-
ваются настойчивыми и социабетьными. Короче
говоря, выделение двух (или даже нескольких) ка-
тегорий часто бывает неадекватным для полного
описания различных личностей. По этой причине
оценки, даваемые людям посредством использова-
ния перечня черт, могут дать нам более полную ин-
формацию, нежели классификация их на два или
три типа личности.
Личность - уникальные и относительно устойчивые паттерны
поведения.
Характер - совокупность измеряемых и оцениваемых черт
личности; желательные и нежелательные качества личности.
Темперамент наследственные аспекты личности, включа-
ющие сенситивность, уровни активности превалирующее на-
строение, возбудимость и адаптабельностъ.
Черта личности - стабильное, устойчивое качество личности,
проявляющееся во многих ситуациях.
Тип личности - стиль поведения ясности. определяемый
группой взаимосвязанных черт.
Однако хотя типологии и дают излишне упро-
шенное представление о личности, все же они не
лишены определенных достоинств Чаще всего типо-
логии испольйуются как быстрый способ описания
людей, обладающих несколькими общими основны-
ми чертами. Так, из следующей главы вы узнаете, что
классификация людей на два типа — личность ти-
па А и личность типа Б — помогает предска гауь их
шансы получить коронарное заболевание (рис. 11.1).
А в главе 13 вы прочитаете о нездоровых типах лич-
ности. таких как параноидная личность, зависимая
личность и антисоциальная личность. Каждый из
них определяется посредством специфического ком-
плекса дезадаптивных черт.
Я-концепция
Другой способ понимания личности — определение
я-концепцни. П pi 16 л и тигельное представление о ва-
шей собственной я-конпепнии вы можеге получить,
отвечая на вопрос «Кто я такой?» Другими словами,
я-концепшя — это представление индивида о его
или ее личностных чертах В нее вктючены все ваши
идеи и чувства, связанные с вами или относящиеся
к вам (Potkay Л- Alien, 1986).
Глава 11. Личность
441
Черты
Тип личности
Рис. 11.1. Типы личности определяются наличием нескольких
специфических черт. Например, несколько возможных личностных
черт показаны в левой колонке. Человек, относящийся к типу А, обыч-
но обладает всеми или большинством из выделенных черт. Люди
типа А особенно подвержены коронарным заболеваниям
Я-концепция осуществляет главное влияние на
повеление. Мы творчески выстраиваем нашу я-кон-
цепцию на основе повседневного опыта. Затем мы
постепенно пересматриваем ее по мере дальнейшего
накопления опыта. Будучи сформировавшейся и
стабилизировавшейся, я-концепция оказывает вли-
яние на наш субъективный внутренний мир, управ-
ляя нашим вниманием, памятью и мышлением
(Markus & Nurius, 1986).
Я-концепция может оказывать большое влияние
на личностную алаптированность — особенно если
она неточная или неадекватная (Potkay & Allen,
1986). В качестве иллюстрации рассмотрим пример
Марианны, студентки, которая считает себя неум-
ной, малоценной личностью и неудачницей вопреки
хорошей успеваемости в колледже. С такой нега-
тивной самооценкой не приходится удивляться ее
депрессивности и тревожности даже при всех ее ус-
пехах.
Самооценка. Заметим, что Марианна также стра-
дает от заниженной самооценки. Самооценка озна-
чает то, как вы оцениваете самих себя. Человек с
высокой самооценкой отличается уверенностью в
себе, гордостью и самоуважением. Человек, неуве-
ренный в себе, не верящий в свои силы и чрезмерно
самокритичный, имеет низкую самооценку. Подоб-
но Марианне, люди с низкой самооценкой обычно
бывают тревожными и чувствуют себя несчастными.
Самооценка обычно повышается при достижении
успехов, а также в результате одобрения и похвалы,
получаемой от окружающих. Таким образом, компе-
тентный и успешно действующий человек, который
любим, которым восхищаются и которого уважают
другие люди, почти всегда имеет высокую самооцен-
ку (Baumeister, 1994). (Причины высокой самооцен-
ки людей могут различаться в различных культурах.
Я-концепция может быть необычайно устойчивой. В одном из не-
давних исследований очень старых людей просили сказать, насколь-
ко все они изменились за прожитые годы. Почти все они считали,
что по существу остались такими же, какими были в молодости (Troll
ASkaff, 1997)
Дополнительную информацию вы найдете во встав-
ке «Самооценка и культура».
Может ли самооценка когда-либо быть завышен-
ной? Да. Нереалистично завышенная самооценка не
имеет особой ценности. Подлинная самооценка ба-
зируется на адекватном восприятии своих сильных
и слабых сторон. Положительная самооценка, при-
писываемая себе без особых на то оснований, может
быть нездоровой (Twenge & Campbell, 2001) (Счи-
таете себя крутым, хотя на самом деле вы заурядны.)
В групповых ситуациях люди с завышенным мнени-
ем о себе (и демонстрирующие это другим) могут
сначала производить впечатление уверенных и ка-
заться интересными. Однако их высокомерие быст-
ро становится очевидным и начинает отталкивать
окружающих (Paulhus, 1998).
Теории личности
Чтобы не заблудиться в море наблюдаемых фактов,
необходимы определенные системообразующие под-
ходы к постижению личности. Каким образом интег-
рировать осуществляемые наблюдения? Как разви-
вается личность? Почему некоторые люди становят-
ся эмоционально нездоровыми? Как можно помочь
таким людям? Пытаясь найти ответы на подобные
вопросы, психологи разработали массу теорий. Тео-
рия личности — это система понятий, предположе-
ний, идей и принципов, предназначенных для объяс-
нения личности (рис. 11.2).
442
Д. Кун. Основы психологии
8 фокус-' .(имакий CAMCQHEIKA И /УЛЬТРА БОМ6А?ОИР ИЛИКОМАНДНЫЙ ИГРОК’
Вы с друзьями играете в волейбол. Ваша команда побеждает, от-
части благодаря вашей хорошей игре. После окончания игры вы
купаетесь в лучах славы отличного игрока. Вы не хотите похваляться
тем, что вы бомбардир, но ваша самооценка резко подскакивает
вверх благодаря вашему личному успеху.
Живущий в Японии Шинобу играет с друзьями в волейбол. Его
команда побеждает, отчасти благодаря его хорошей игре. После
окончания игры Шинобу доволен, потому что его команда
победила. Однако Шинобу также задумывается и о тех момен-
тах, когда он подвел свою команду. Он думает о том, как повы-
сить свое мастерство, и решает стать более полезным команд-
ным игроком.
Эти примеры иллюстрируют принципиальные различия западной
и восточной психологии. В индивидуалистических культурах, таких
как Соединенные Штаты, самооценка базируется на личном успе-
хе и выдающихся результатах. Для нас путь к высокой самооценке
лежит в направлении самосовершенствования. Нас окрыляют наши
успехи и мы склонны недооценивать наши слабые стороны и не-
удачи.
В Японии и других азиатских культурах большее значение прида-
ется коллективизму и взаимозависимости людей. Для представи-
телей этих культур самооценка базируется на прочном ощущении
своей принадлежности социальной группе. В результате жители
азиатских стран более склонны к самокритике. Исправляя свои
персональные ошибки, они тем самым способствуют благополучию
своей группы. И когда группа добивается успеха, отдельные ее
члены более довольны собой, что повышает их самооценку.
Вероятно, самооценка все же базируется на успехе, как в запад-
ных, так и в восточных культурах. Любопытно, однако, что эти куль-
туры настолько по-разному определяют успех. Свойственный Се-
верной Америке основной акцент на победе оказывается не един-
ственным способом быть довольным собой. (Источники: Heine &
Lehman, 1999; КИауата et al., 1997; Lay & Verkuyten, 1999; Markus
& КИауата, 1998.)
Рис. 11.2. Английский психолог Ганс Ай-
зенк полагает, что многие черты личности
определяются главным образом тем, к ка-
кому типу личности вы относитесь - к ин-
тровертированному или экстравертирован-
ному, и тем, насколько вы эмоционально
стабильны или нестабильны (высокоэмо-
циональны). Эти характеристики в свою
очередь связаны с 4 типами темперамен-
та, впервые описанными еще древними
греками. Это следующие типы: меланхоли-
ческий (печальный, унылый), холерический
(вспыльчивый, раздражительный), флегма-
тический (медлительный, спокойный) и
сангвинический (веселый, оптимистиче-
ский) (Eysenck, 1981)
Существует много теорий личности, и здесь
можно привести лишь некоторые из них. Мы рас-
смотрим следующие четыре основных направле-
ния.
1. Теории черт пытаются определить, из каких черт
складывается личность и как они связаны с ре-
альным поведением.
2. Психодинамические теории фокусируются на
внутриличностных процессах, особенно на внут-
ренних противоречиях и конфликтах.
3. Бихевиористские теории приписывают важней-
шее значение внешней среде и эффектам обус-
ловливания и научения.
4. Теории социального научения атрибутируют
личностные различия процессу социализации,
ожиданиям людей и психическим процессам.
5. Гуманистические теории подчеркивают личный,
субъективный опыт и личностный рост.
Теперь, имея необходимые ориентиры, перейдем
к более обстоятельному знакомству с личностью.
Глава 11. Личность
443
Интроверт - человек, ориентированный преимущественно
внутрь себя; робкий, замкнутый, необщительный, сконцентри-
рованный на себе человек.
Экстраверт - человек, ориентированный преимущественно
вовне, на окружающий мир; смелый, общительный человек.
Я-концепция - представление индивида о всей совокупности
черт его или ее собственной личности.
Самооценка - отношение к самому себе как к ценной лично-
сти; позитивная оценка самого себя.
Теория личности - система понятий, допущений, идей и
принципов, используемых для понимания и объяснения лично-
сти.
Являются ии некоторые мер им вечности более
фундаментлтьнчми илп, ми чем | цгмеТ
Подход с точки зрения черт:
много ли слов вам понадобится,
чтобы описать себя?
Как много слов вы можете вспомнить, чтобы описать
своего лучшего друга? Ваш перечень может оказать-
ся длинным: более 18 000 английских слов имеют
отношение к характеристикам личности. Как вы те-
перь знаете, черты личности — это стабильные и ус-
тойчивые качества, проявляемые индивидом в боль-
шинстве ситуаций. Например, если вы обычно опти-
мистичны, сдержанны и дружелюбны, эти качества,
вероятно, являются устойчивыми чертами вашей
личности.
А если я иногда бываю пессимистичным, раскован-
ным или робким?
Три первоначальных качества все равно остаются
вашими чертами, до тех пор пока они наиболее ти-
пичны пля вашего поведения. Предположим, студен-
тка такая-то в большинстве случаев проявляет опти-
мизм. но имеет склонность ожидать худшего каждый
раз, когда приходится проходить какое-то испыта-
ние. Если ее пессимизм ограничивается лишь подоб-
ной ситуацией или немногими другими, то будет
вполне правильно и полезно описывать ее как опти-
мистическую личность.
Предсказание поведения
Как уже отмечалось, выделение таких широких ти-
пов, как, например, интровертированный или экст-
равертированный, может оказаться сверхупрощени-
ем личности. В то же время интроверсию/экстравер-
сию можно трактовать и как черту. Зная ваш
показатель по этой шкале, можно предсказать, как
вы будете вести себя в различных ситуациях. Где, на-
пример, вы предпочитаете располагаться, придя в
библиотеку?
Анализ личности президента США Билла Клингона показал, что ему
присущи такие черты, как самоуверенность, предприимчивость, эк-
страверсия и социабельность. Эти черты, вероятно, и помогли Клин-
тону сохранить удивительно высокую степень общественной под-
держки во время «скандала с Моникой» (Immelman, 1998)
В одном исследовании было обнаружено, что сту-
денты с высоким показателем экстраверсии склон-
ны выбирать места, где шумно и больше возможно-
стей для общения (Campbell & Hawley, 1982). В биб-
лиотеке университетского городка в Колгейте (где и
проводилось исследование) вы можете встретить
студентов-экстравертов, праздно шатающихся по
третьему этажу. Или, если предпочитаете более инт-
ровертированных, вы сможете обнаружить их зани-
мающимися в отдельных помещениях для индиви-
дуальных занятий на втором и четвертом этажах!
Описание людей
Обычно психологи стремятся идентифицировать
черты, наилучшим образом описывающие личность.
Взгляните на табл. 11.1 и выберите черты, описыва-
ющие вашу личность. Одинаково ли значимы вы-
бранные вами черты? Быть может, некоторые из них
выражены сильнее или являются более существен-
ными по сравнению с другими? Возможно, какие-то
из них накладываются одна на другую? Например,
выбрав черту «доминантный», вы также выбрали и
такие черты, как «уверенный в себе» и «смелый»?
Ответы на эти вопросы вызывают особенный инте-
рес сторонников подхода с точки зрения теории черт.
Чтобы лучше понять личность, эти ученые пытают-
ся анализировать, классифицировать черты и выяв-
лять их взаимосвязи.
444
Д. Кун. Основы психологии
Классификация черт
Существуют ли различные виды черт?
Психолог Гордон Оллпорт (1961) выделил несколь-
ко видов черт. Общие черты — черты, присущие
большинству членов данной культуры. В общих чер-
тах обнаруживается то общее, что характерно для
представителей данной нации или культуры или то,
что этой культурой акцентируется. В американской
культуре, например, соперничество является доста-
точно общей чертой. Среди индейцев хопи в Север-
ной Аризоне эта черта является редкой.
Разумеется, общие черты мало говорят нам о кон-
кретном индивиде. Хотя для многих американцев
характерно проявлять соперничество, выраженность
этой черты у каждого из них может быть различной.
Обычно нас интересуют также индивидуальные чер-
ты, определяющие уникальные свойства личности.
Для лучшего понимания различия между индивиду-
альными и общими чертами можно воспользовать-
ся аналогией: если вы собираетесь завести домаш-
нюю любимицу — маленькую собачку, вы постарае-
тесь узнать общие характеристики данной породы
(ее общие свойства). Помимо этого вы захотите уз-
нать кое-что о «личности» этой конкретной собачки
(ее индивидуальные черты), прежде чем решить
принести ее к себе домой.
Оллпорт далее проводит различие между черта-
ми кардинальными, центральными и вторичными.
Кардинальная черта — это настолько базовая черта,
что она пронизывает любую активность человека.
Например, такой чертой личности в жизни Альбер-
та Швейцера было глубокое уважение ко всему жи-
вому. А у Авраама Линкольна такой абсолютно
доминирующей чертой была честность. Согласно
Оллпорту, лишь немногие люди обладают карди-
нальными чертами.
Центральные черты. Чем центральные и вторичные
черты отличаются от кардинальных?
Центральные черты — это основные качества,
или строительные блоки, личности. Как ни странно,
сущность личности образуется весьма небольшим
числом центральных черт. Когда студентов коллед-
жа просили описать кого-то из тех, кого они хорошо
знали, они упоминали в среднем только около семи
центральных черт (Allport, 1961).
В отличие от центральных вторичные черты от-
ражают менее устойчивые, относительно поверхно-
стные аспекты личности. При описании личности
может быть использовано любое число вторичных
черт. К вторичным чертам можно отнести такие, на-
пример, как предпочтения в отношении пищи, уста-
новки, политические мнения, музыкальные вкусы и
т. д. Таким образом, согласно Оллпорту, описание
личности может включать следующие пункты.
Имя: Джейн Доу.
Возраст: 22.
Кардинальные черты: отсутствуют.
Центральные черты: собственничество, автоном-
ность, артистичность, эффектность, эгоцентрич-
ность, уверенность в себе.
Вторичные черты: предпочитает яркие одежды,
любит работать одна, политический либерализм,
всегда опаздывает (и т. д.).
Глубинные черты. Второй подход к личности с
точки зрения теории черт представлен работами
Р. Б. Кэттелла (1906-1998). Пытаясь выявить взаи-
мосвязь между чертами, Кэттелл стремился проник-
нуть в глубины личности.
Кэттелл начал свои исследования с изучения
черт, которые составляют видимые структуры лич-
ности. Он назвал их поверхностными чертами. Ис-
пользуя опросники, прямое наблюдение и описания
жизненных фактов, Кэттелл собрал данные, касаю-
щиеся поверхностных черт большого числа людей.
Затем он обратил внимание на то, что поверхност-
ные черты часто проявляются в кластерах, или
Таблица 11.1. Перечень прилагательных
Выберите черты, которые, как вам кажется, характеризуют вашу личность. Являются ли некоторые из них более важными, чем другие?
агрессивный организованный амбициозный умный
уверенный лояльный великодушный спокойный
теплый смелый осторожный надежный
сенситивный зрелый талантливый ревнивый
социабельный честный странный религиозный
доминантный медлительный пунктуальный нервный
скромный раскованный мечтательный веселый
внимательный серьезный отзывчивый эмоциональный
аккуратный тревожный конформный добродушный
щедрый любопытный оптимистичный добрый
кроткий добросердечный страстный обязательный
Глава 11. Личность
445
1 Замкнутый_______________
2. КиНКреГНО ЫЬ.СЛСЩИЙ
3. Эмоционально неустойчивый
4 Склонный подчиняться
5. Серьезный
6. Работающий
на скорую руку
7. Робкий
8. Жесткий
9. Доверчивый_____________
10. Практичный_____________
11. Прямолинейный__________
12. Уверенный в себе_______
13. Консервативный
14. Зависимый от группы
15. Недисциплинированный
16. Расслабленней
Общительней
Аб< ргктнч мыслящий_______
Эмоционально устойчивый
Доминантный_______________
Беспе.ный
Усидчивый,
добросовестный
Смелый
Чувствительный
Подозрительным
Мечтательный
Дипломатичный_____________
Тревожный
Склонный экспериментировать
Самодостаточный
Контролирующий себя
Напряженный
123456789 10
Рис. 11.3.16 глубинных черт, измеренных посредством опросника Кэтгелла(16РП. Графики могут быть построены как для индивида, так и
для группы. Здесь представлены графики средних оценок для трех групп: пилотов авиалиний, художников и писателей. Обратите внимание на
сходство между художниками и писателями и отличи*, этих двух групп от пилотов (Cattell, 1973)
группами. Действительно, некоторые черты были на-
столько тесно связаны, что, казалось. они представ-
ляли единую, более общую черту. Кггтелл паивал
такие более общие и глубокие характеристики лич-
ности глубинными чертами (Cattell, 1965).
В чем состоит различие между глубинными черта чи
по Кмптеллу и основными чертами по О иторту?
Главное различие в том, что Оллпорт классифи
цирова I черты субъективно, в то время как Кэттелл
использовал метод факторного анализа, с тем чтобы
на основе поверхностных черт определить глубин-
ные черты.
С помощью факторного анализа психологи изу-
чают корреляции между несколькими и 1.мерениями.
Если при атом наблюдаются определенные устойчи-
вые структуры, считается, что они оц/ажают общие,
лежащие в основе измеряемых переменных фак-
торы Исполыовав этот метод, Кптелл выделил
16 глубинных черт, которые он считал необходимы-
ми для описания индивидуальной личности.
Глубинные черты, по Кэттеллу. измеряются по-
средством 16-факторного личностного опросника
(16PF). Как и многие другие подобные тесты, опрос-
ник Kjttc.i ia может быть использован для того, что-
бы представить профиль личности на основе полу-
ченных черт и и I рафик опенок личности по каждой
из черт. Профиль на основе полученных черт пред-
ставляет картину индивидуальной личности. Это
дает возможность более точно сравнивать личное ги
двух или большего числа индивидов (рис. 11.3).
«Большая пятерка»
Нею 1ь — открытый и дружелюбный, доиросовес тный,
эмоционально устойчивый и сообразительный. Его
брат Джоэл— интроверт, враждебный, без-
"тветс гвенный. эмоционально непредсказуемый и со-
вершенно нс понимает никаких идей (глуп). Вам
претстои г провес гн неделю в космосе с Ноэлем или
Джи злом Кого бы вы выбра 1и? Если ответ представ-
ляется очевидным это может быть потому, что мы
описали Ноэля и Джоэла исходя из пятифакторной
модели, системы идентифицирующей пять самых
основных параметров личности.
Теоретики черт - психологи, стремящиеся анализировать
черты личности, классифицировать и устанавливать их взаимп
связи с целью понимания личности.
Общие черты - черты личности, которые являются общими
для большинства членов определенной культуры.
Индивидуальные черты - черты, определяющие уникальные
качества конкретной личности.
Кардинальная черта - черта настолько фундаментальная, что
с ней связана любая активность личности
Центральные черты - основные (ядерные) черты, характе-
ризующие индивидуальную личность.
Вторичные черты - относительно неустойчивые и поверхно-
стные черты.
446
Д. Кун. Основы психологии
® Сознательность
Чеирптмзм
Открытость опгт;
Низкие оценки
Склонный к уединению
Спокойный
Пассивный
Замкнутый
Подозрительный
Критичный
Безжалостный
Раздражительный
Небрежный
Ленивый
Неорганизованный
Непунктуальный
Спокойный
Уравновешенный
Расслабленный
Неэмоциональный
Приземленный
Нетворческий
Конвенциональный
Нелюбопытный
Высокие оценки
Компанейский
Общительный
Активный
Нежный
Доверчивый
Снисходительный
Терпеливый
Мягкосердечный
Добродушный
Добросовестный
Трудолюбивый
Организованный
Пунктуальный
Беспокойный
Неуравновешенный
Стеснительный
Эмоциональный
Мечтательный
Творческий
Оригинальный
Любопытный
Рис. 11.4. «Большая пятерка». Согласно 5-факторной
модели, основные межличностные различия могут быть
выражены посредством представленных здесь пяти па-
раметров. Эта модель дает ответы на основные вопро-
сы, касающиеся личности: является ли он/она экстра-
вертом или интровертом? Доброжелателен ли человек
или скорее нет? Сознательный или безответственный?
Эмоционально устойчивый или неустойчивый? Умен или
не очень? Эти вопросы охватывают большую часть того,
что можно узнать и что мы хотели бы узнать о той или
иной личности (McCrae & Costa, 1990)
Поверхностные черты - видимые или наблюдаемые черты
личности.
Глубинные черты - основные, базовые черты личности, ле-
жащие в основе других черт.
Факторный анализ - статистический метод, применяемый
для соотнесения результатов измерений и выявления общих ис-
ходных факторов, то есть факторов, обусловливающих измеря-
емые характеристики.
Профиль на основе черт - график оценок, полученных по
нескольким чертам личности.
5-факторная модель - теория, согласно которой существу-
ет пять универсальных параметров личности.
Факторы «Большой пятерки», представленные
на рис. 11.4, были получены как результат дальней-
шего сокращения 16 выделенных Кэттеллом факто-
ров и сведения их к пяти универсальным парамет-
рам (Digman, 1990; Goldberg, 1993).
Большая пятерка дает, пожалуй, наилучший от-
вет на вопрос: «В чем заключается сущность чело-
веческой личности?» (De Raad, 1998; McCrae &
Costa, 1997).
Пять ключевых измерений
Если вы захотите сравнить личности двух индивидов,
попробуйте оценить их по пяти параметрам, показан-
ным на рис. 11.4. По фактору 1 (экстраверсия) оце-
ните, насколько экстравертирован или интровертиро-
ван тот или другой. Фактор 2 (доброжелательность)
определяет, насколько вы дружелюбны, участливы и
внимательны к другим в противоположность лично-
сти холодной, безучастной, эгоцентричной или злоб-
ной. Личность с высоким уровнем сознательности
(фактор 3) — это человек самодисциплинированный,
ответственный, настойчивый в достижении цели.
Люди с низким показателем по этому фактору — это
люди безответственные, беспечные (небрежные) и
ненадежные. Фактор 4 (нейротизм) означает степень
эмоциональной стабильности/нестабильности. Люди
с высоким показателем нейротиэма отличаются повы-
шенной тревожностью, эмоциональной нестабильно-
стью, раздражительностью. Наконец, лицам с высо-
ким показателем по фактору 5 (открытость опыту)
присущи развитый интеллект и открытость новым
идеям (Digman, 1990).
Красота этой модели состоит в том, что почти
любая черта, которую вы можете назвать, может
быть связана с каким-либо из этих пяти факторов.
Если бы вам предстояло выбрать соседа по комнате,
нанять нового сотрудника или ответить на брачное
объявление, вы, вероятно, захотели бы выяснить ин-
формацию, касающуюся всех пяти измерений, вхо-
дящих в «большую пятерку». Эти черты позволяют
предсказать, как будут вести себя люди в различных
ситуациях. Например, люди, отличающиеся высокой
сознательностью, склонны хорошо выполнять свою
работу и редко попадают в автомобильные аварии
(Arthur & Doverspike, 2001; Barrick et al., 2001).
Прежде чем перейти к чтению следующего раз-
дела, задержитесь на несколько минут, чтобы отве-
тить на вопросы, приведенные ниже. Это поможет
вам лучше понять природу давних разночтений в
психологии личности.
Проверьте себя:
как вы представляете, что такое личность?
1. Манера поведения моих друзей мало меняется в
зависимости от обстановки. Да или нет?
2. Честен человек или нечестен, добрый он или же-
стокий, герой или трус, зависит главным образом
от обстоятельств. Да или нет?
3. Большинство людей, которых я знал в течение
нескольких лет, остались теми же самыми лично-
стями, какими оии были и тогда, когда я впервые
встретился с ними. Да или нет?
4. Причина того, что люди одной и той же профес-
сии (например, учителя, юристы или врачи) ка-
жутся такими похожими, заключается в том, что
их работа требует, чтобы они действовали особым
специфическим образом. Да или нет?
Глава 11. Личность
447
Знание о том, какие оценки человек получил по
факторам «Большой пятерки», может помочь вам
предсказать его или ее поведение. Например,
люди с высокой оценкой по фактору «сознатель-
ность» с большой вероятностью будут проявлять
осторожность во время езды на автомобиле, дабы
не совершить аварию (Arthur & Graziano, 1996)
5. Первое, что я хотел бы узнать о своем потенци-
альном соседе по комнате в общежитии, — что он
за личность. Да или нет?
6. Я полагаю, что поведение людей в тот или иной
момент определяется непосредственными обсто-
ятельствами. Да или нет?
7. Чтобы чувствовать себя комфортно на той или
иной работе, личность человека должна соответ-
ствовать характеру работы. Да или нет?
8. Почти каждый был бы вежлив во время свадеб-
ного торжества. Да или нет?
Теперь посчитайте, сколько раз вы отвечали ут-
вердительно на вопросы под нечетными и сколько
раз — на вопросы под четными номерами. Если вы
дали больше утвердительных ответов на вопросы
под нечетными номерами, вы склонны считать, что
поведение человека в большей степени определяет-
ся чертами личности или устойчивыми личностны-
ми диспозициями.
Если вы дали утвердительные ответы на боль-
шинство вопросов под четными номерами, вы счи-
таете, что поведение в большей степени зависит от
внешних ситуаций или обстоятельств.
А что, если число утвердительных ответов на те
и другие вопросы почти совпадает? Это значит, что
вы придаете равное значение чертам личности и си-
туациям как факторам, определяющим поведение.
Такова точка зрения, разделяемая ныне многими
психологами, занимающимися проблемами лично-
сти (Funder, 2001; Mischel & Shoda, 1998).
Черты, постоянство и ситуации
Чтобы предсказать поведение человека, лучше сфо-
кусироваться на чертах личности или на внешних
обстоятельствах?
На самом деле следует принимать во внимание и
то и другое. Личностные черты отличаются большим
постоянством (Costa & McCrae, 1992; Roan, 1992).
Как мы убедились, они позволяют предсказать такие
факторы, как качество выполнения работы, риско-
ванность вождения автомобиля или удачный брак
(Funder, 2001). Но ситуации также оказывают боль-
шое влияние на поведение. Например, для вас было
бы непривычно танцевать во время киносеанса или
читать книгу, придя на футбольный матч. Или еще
пример: много ли найдется людей, желающих по-
спать во время катания на американских горках или
рассказать анекдот на похоронах? Однако ваши лич-
ностные черты дают возможность предсказать, что
вы выбрали бы в первую очередь: почитать книгу,
посмотреть фильм или сходить на футбольный матч.
Обычно черты взаимодействуют с ситуациями, оп-
ределяя наше поведение (Sheldon et al., 1997).
Взаимодействие «черта—ситуация» означает,
что внешние ситуации и обстоятельства влияют на
проявление личностных черт. К примеру, предста-
вим себе, что вы идете сначала в церковь, потом в
школу, на вечеринку и затем на футбольный матч.
С переходом из ситуации в ситуацию, по всей веро-
ятности, вы будете вести себя все более шумно и рас-
кованно. Подобное изменение демонстрирует влия-
ние ситуации на поведение. В то же время ваши лич-
ностные черты также будут проявляться: если вы
более спокойный по сравнению с другими в классе,
вы, вероятно, будете спокойнее, чем другие, и в иных
ситуациях (Rorer & Widiger, 1983). Откуда происте-
кают подобные личностные различия? В следующем
разделе мы рассмотрим один из источников лично-
стных черт.
Пятифакторная модель - теория, согласно которой суще-
ствует пять универсальных параметров личности.
Взаимодействие «черта-ситуация» - влияние, которое
внешние ситуации или обстоятельства оказывают на проявле-
ние личностных черт.
448
Д. Кун. Основы психологии
В какой степени наследственность влияет на черты личности?
Некоторые породы собак пользуются репутацией дружелюбных,
агрессивных, умных, спокойных или эмоциональных. Подобные
различия относятся к области поведенческой генетики - дис-
циплины, изучающей наследуемые особенности поведения. Мы
знаем, что черты лица, цвет глаз, конституция тела и многие дру-
гие физические характеристики являются наследственными. То же
самое относится и ко многим поведенческим тенденциям. К при-
меру, селективное разведение животных может привести к появ-
лению ярко выраженных различий в их социальном поведении,
эмоциональности, способности к научению, агрессивности, актив-
ности и других поведенческих чертах (Steen, 1996; Trut, 1999).
В какой степени эти результаты применимы к людям? Генетиче-
ские исследования людей ограничиваются сравнением однояйце-
вых близнецов и других близких родственников. В результате их
результаты не настолько однозначны, как в случае исследований
животных (Rose, 1995). Тем не менее они показывают, что интел-
лект, некоторые психические расстройства, темперамент и другие
составные качества подвержены влиянию наследственности. Вви-
ду полученных результатов мы можем задаться вопросом: «А ока-
зывают ли гены влияние на личность?»
Быть может, сравнение личностей однояйцевых близнецов помо-
жет нам ответить на этот вопрос?
В течение двух десятилетий психологи университета Миннесоты
изучали однояйцевых близнецов, выросших в разных семьях. Эти
люди проходили в университете широкое медицинское и психоло-
гическое тестирование (рис. 11.5). Результаты тестирования пока-
зали удивительное подобие внешности и голоса этих близнецов
(Bouchard et al., 1990; Lykken et al., 1992).
Исследователи были поражены тем, как часто у них наблюдались
идентичная мимика, движения рук, нервные тики и такие непроиз-
вольные действия, как обкусывание нопей или стучание пальцами
по столу. У раздельно выросших близнецов часто также проявля-
лись одинаковые способности. Если один из пары близнецов был
одарен в той или иной области искусства, в музыке, танцах, спорте,
Рис. 11.5. Вновь соединившиеся близнецы Терри и Маргарет про-
ходят тестирование в Университете Миннесоты. Исследователи со-
брали много медицинских и психологических данных для каждой
пары близнецов
то и другой чаще всего проявлял такие же таланты - вопреки всем
различиям среды, в которой проходило их детство.
Генетика и личность. Исследования раздельно росших близне-
цов со всей ясностью доказывают, что наследственность оказыва-
ет значительное влияние на каждого из нас. В общем, представля-
ется вполне обоснованным вывод о том, что генетический фактор
играет важную роль в формировании личности. Есть данные, со-
гласно которым наследственность обусловливает примерно от 25
до 50% разновидностей многих личностных черт (Jang & Uvestey,
1998; Loehlin et al., 1998). Заметим, однако, что из этих же данных
следует, что влияние среды, условия воспитания играют в форми-
ровании личности не меньшую или даже большую роль, чем на-
следственность (Gatz, 1990). Вот почему чем дольше близнецы жи-
вут раздельно, тем менее похожими они становятся (Joseph, 2001;
Mandler, 2001).
Близнецы Джим. Многие воссоединившиеся близнецы оказыва-
ются настолько похожими, что поистине вызывают изумление.
«Близнецы Джим» - Джеймс Льюис и Джеймс Спрингер - могут
служить хорошим тому примером. До своего воссоединения и тот
и другой состояли в браке и затем развелись с женщинами по име-
ни Линда. Оба они прошли обучение в школе полицейских. Оба на-
звали своих первенцев именем Алан. Оба ездили на автомобиле
«Шевроле», у обоих было одно и то же излюбленное место для от-
пуска. Оба увлекались столярным делом и черчением. Оба сами
смастерили скамейки для своих дворов и одинаково их установи-
ли. И так далее (Holden, 1980).
Действительно ли наследственность обусловливает подобные де-
тали нашей жизни? Неужели существуют гены, ответственные за
то, какие имена мы даем своим детям, или гены, побуждающие
мастерить скамейки? Разумеется, подобное предположение - пол-
ная нелепость. Как же в таком случае объяснить пугающе неверо-
ятные совпадения в жизни разделенных близнецов?
Границы наследственности. Проницательный читатель может
обратить внимание на то, что и между посторонними друг другу
людьми может наблюдаться поразительное сходство. Так, напри-
мер, в одном исследовании сравнивались пары близнецов с пара-
ми посторонних друг другу (не связанных никакими родственными
отношениями) студентов. При этом среди последних (в парах од-
ного и того же пола и возраста) было зафиксировано почти столько
же подобных моментов, как и между близнецами. У них были схо-
жие политические убеждения, музыкальные интересы, религиоз-
ные предпочтения, хобби, любимые кушанья и т. д. (Wyatt et al.,
1984). Чем объясняется подобное сходство по многим проявлени-
ям личности? В основном дело заключается в том, что люди одно-
го и того же возраста и пола живут в одном и том же историче-
ском периоде и в одинаковых социальных условиях.
Теперь представим себе, что вы были разлучены со своим братом-
близнецом или сестрой с самого рождения. Если бы сегодня вы
воссоединились с вашим братом или сестрой, что бы вы стали
делать? Вполне вероятно, что в течение нескольких дней вы бы
сравнивали ваши жизни до мельчайших деталей. И, пожалуй, на-
верняка смогли бы составить немалый перечень сходных момен-
тов («Ого! Я пользуюсь такой же зубной пастой, как и ты!»). Но и
два посторонних друг другу человека одинакового возраста, пола
и национальности, вероятно, смогли бы посоперничать с вами,
составляя подобный перечень, если бы задались целью отыскать
такого рода совпадения. Таким образом, большинство из кажущих-
ся «удивительными» совпадений у воссоединившихся близнецов
Глава 11. Личность
449
представляют собой не что иное, как особый случай ошибки пози-
тивных примеров (описанной в главе 1). Сходства ярко вспыхива-
ют в памяти воссоединившихся близнецов, в то время как несов-
падения игнорируются.
Итак, каждая личность есть уникальный продукт взаимодействия
наследственности и среды, биологии и культуры. Мы не являем-
ся - хвала Господу - генетически запрограммированными робо-
тами, чье поведение и черты личности «встроены» на всю жизнь.
Как будет проходить ваша жизнь, зависит от выбираемых вами
решений. В определенной степени на эти решения оказывают вли-
яние наследственные тенденции (Saudino et al., 1997). Однако они
не являются простым результатом генетически обусловленной пре-
допределенности (Funder, 2001; Rose, 1995).
Вывод. Наследственность, бесспорно, оказывает влияние на лич-
ностные черты. Но влияния среды играют не меньшую, а может
быть, даже и большую роль в формировании личности.
П, : и. >ни
ПОНЯТИЯ ДИЧЯОГГИ И ТЕОРИИ
Ключевые концепции
• Под личностью понимают уникальный для индивида паттерн
мышления, эмоций и поведения.
• К числу базовых понятий, связанных с личностью, относятся
характер, темперамент, черты личности, типы личности, я-кон-
цепция и самооценка.
• Пять основных типов теорий личности включают теории черт,
психодинамические теории, бихевиористские теории, теории
социального научения и гуманистические теории.
• Пятифакторная модель представляет собой общепринятую си-
стему описания черт личности.
• Черты личности и ситуации взаимодействуют между собой,
определяя наше поведение.
Подумайте и ответьте
Попробуйте определить или описать своими словами следующие
термины: личность, характер, темперамент, черта, тип, я-концвп-
ция, самооценка.
Назовите 6-7 черт, наилучшим образом описывающих вашу лич-
ность. Какая система черт представляется вам наиболее точно со-
ответствующей вашему перечню: Оллпорта, Кэтгелла или «Боль-
шая пятерка»?
Выберите наиболее ярко выраженную черту из вашего перечня.
Считаете ли вы, что ее проявление зависит от каких-то специфи-
ческих ситуаций? А полагаете ли вы, что наследственность также
вносит свой вклад?
Проверьте себя
1. Термин обозначает наличие или отсут-
ствие желательных свойств индивида.
А. Личность. Б. Глубинная черта. В. Характер. Г. Темперамент.
2. Концепция, классифицирующая людей на интровертов и экст-
равертов, - пример подхода к личности.
3. Совокупность представлений индивида о собственной лично-
сти составляет его.
4. Центральные черты - черты, общие для большинства членов
данной культуры. Да или нет?
5. Кзттелл считает, что кластеры черт обнаружива-
ют лежащие в их основе черты.
6. Какой из перечисленных факторов личности не относится к
«Большой пятерке»?
А. Подчиняемостъ. Б. Доброжелательность. В. Экстраверсия.
Г. Нейротизм.
7. Для понимания личности важно помнить, что наше поведение
определяется черт и ситуаций.
Критическое мышление
8. Каким образом память влияет на точность я-концепции?
Ответы
ииИвпбофни (ионнэьАиои онвй/эн) иоеон
иэиншшв Сои кхивжвхои гэжон ииячви ионнэнэбволгоС оинеж
-datfoo в 'онюончиагвбидеи иотчиод кцэвышю <шягеи ‘д аавш
в чэоиеьэгио хв» •наивюиэСонитед •£ у *д ‘эпннидАш !хпн
-iooHxdaaog *д ф 'Р 'виСиаПнох-ц *д оюхэаыиоиоии! •£ д • i
ПСИУСАН " 1 от-ня
Психодинамические теории не ограничиваются изучением черт
личности. Вместо этого они преследуют цель заглянуть глубже
поверхности личности и выяснить, какие устремления, конфлик-
ты и энергии приводят нас в действие. Сторонники психодина-
мических теорий считают, что многие из наших поступков ба-
зируются на скрытых, или бессознательных, потребностях.
В этом разделе мы исследуем внутренние механизмы личности.
Какпситоця тег^и тылуют лнчждгн-?
Психоаналитическая теория:
ид приходит ко мне во сне
Психоаналитическая теория — наиболее известный
психодинамический подход, основателем которого
явился венский психиатр Зигмунд Фрейд. Как врач
Фрейд был заинтригован пациентами, чьи пробле-
мы, казалось, имели скорее эмоциональную, чем
органическую природу. Примерно с 1890 года и до
своей смерти в 1939 году Фрейд разрабатывал тео-
рию личности, которая оказала глубокое влияние на
современную мысль. Давайте рассмотрим некоторые
из основных особенностей этой теории.
Структура личности
Как Фрейд рассматривал личность?
Фрейд представлял личность как динамическую си-
стему, управляемую тремя психическими структура-
ми: ид, эго и суперэго. Чаше всего поведение вклю-
450
Д. Кун. Основы психологии
Фрейд трактовал личность как выражение двух противоборствую-
щих сил: инстинкта жизни и инстинкта смерти. Тот и другой симво-
лически представлены на рисунке Алана Гилберта. (Если вы сразу
же не обнаружите символизм смерти, посмотрите на этот рисунок с
некоторого расстояния)
чает активность всех трех систем. (Теория Фрейда
содержит много понятий. Для большего удобства чи-
тателя они приведены в табл. 13.2, а не в глоссарии.)
Ид. Ид — это совокупность врожденных биоло-
гических инстинктов и влечений. Это самообслужи-
вающая, иррациональная, импульсивная и полнос-
тью бессознательная система. Ид функционирует на
основе принципа удовольствия. Это значит, что оно
стремится к неограниченной реализации разного
рода влечений, обусловливающих чувство удоволь-
ствия. Если бы мы находились под контролем ис-
ключительно импульсов, исходящих из системы ид,
мир превратился бы в невероятный хаос.
Ид функционирует как резервуар энергии для
всей психической деятельности. Эта энергия, назы-
ваемая либидо, проистекает из инстинкта жизни
(или эроса). Согласно Фрейду, либидо лежит в ос-
нове наших усилий, направленных на самосохране-
ние, так же как и наших сексуальных желаний и
стремления к удовольствию. Помимо инстинкта
жизни Фрейд описал также инстинкт смерти. Тана-
тос, как он назвал этот инстинкт, продуцирует агрес-
сивные и деструктивные побуждения. Фрейд рас-
сматривал многовековую историю войн и насилия
как доказательство этих побуждений. Большая часть
энергии ид, таким образом, направляется на разряд-
ку напряжений, связанных с сексом и агрессией.
Поведенческая генетика - дисциплина, изучающая насле-
дуемые особенности поведения.
Психоаналитическая теория - фрейдовская теория лично-
сти, подчеркивающая бессознательные силы и конфликты.
Эго. Эго иногда описывают как некий «исполни-
тельный орган», поскольку он распределяет энергию,
которую вырабатывает ид. Иногда ид уподобляют
слепому королю или королеве; их власть внушает
благоговейный трепет, но что касается выполнения их
указов, они вынуждены полагаться на других. Ид мо-
жет только формировать психические образы желае-
мых вещей. Эго захватывает власть, управляя пове-
дением посредством соотнесения исходящих из ид
желаний и требований внешней реальности.
Есть ли другие различия между эго и ид?
Да. Вспомним о том, что ид функционирует на ос-
нове принципа удовольствия. Эго. в отличие от ид,
руководствуется принципом реальности. Поэтому
эго задерживает в случае необходимости осуществ-
ление действия до более подходящего момента, ког-
да оно становится практически целесообразным и не
может иметь негативных последствий. Эго является
системой мышления, планирования, решения про-
блем и принятия решений. Оно осуществляет созна-
тельный контроль личности.
Суперэго (сверх-я). В чем роль суперэго (сверх-я)?
Суперэго функционирует как судья или цензор в
отношении мыслей и действий эго (я). Одна часть
суперэго, называемая совестью, отражает действия,
за которые личность подвергалась наказаниям. Если
ваше поведение не соответствует стандартам совес-
ти, вы получаете внутреннее наказание, испытывая
чувство вины.
Вторая часть суперэго — это идеал-эго. Оно от-
ражает поведение, которое одобряется или возна-
граждается родителями. Идеал-эго является источ-
ником целей и стремлений. Когда эти стремления
достигнуты, мы чувствуем гордость.
Суперэго функционирует в качестве «интернали-
зованного родителя», осуществляющего контроль за
нашим поведением. По терминологии Фрейда, инди-
вид со слабым суперэго будет делинквентной, кри-
минальной или антисоциальной личностью. Напро-
тив, слишком строгое или суровое суперэго может
обусловить заторможенность, ригидность и невыно-
симое чувство вины.
Динамика личности
Как взаимодействуют ид (оно), эго (я) и суперэго
(сверх-я)?
Фрейд не трактовал ид, эго и суперэго как отдель-
ные части мозга или как «маленьких человечков».
Глава 11. Личность
451
управляющих человеческой психикой. В его концеп-
ции они представляют собой конфликтующие пси-
хические процессы. Фрейд постулировал необходи-
мость динамического равновесия сил между этими
тремя компонентами. Например, исходящие из ид
требования немедленного удовольствия идут враз-
рез с моральными ограничениями со стороны супер-
эго. Возможно, следующий пример прояснит роль
каждого из компонентов личности.
Фрейд в сжатом виде
Предположим, вы чувствуете сексуальное влечение к некоей ва-
шей знакомой. Ид требует незамедлительного удовлетворения
желания, но встречает противодействие со стороны суперэго
(которое находит саму мысль о сексе шокирующей). Ид коман-
дует: «Вперед, за дело!» Суперэго ледяным тоном отвечает:
«Никогда впредь даже и думать не смей об этом!» А что говорит
эго? Эго говорит: «У меня есть план!»
Конечно, этот пример являет собой крайнее уп-
рощение, но он отражает суть концепции Фрейда.
Стремясь редуцировать психическое напряжение,
эго может начать действия, ведущие к дружбе, ро-
мантическим отношениям, ухаживанию и браку.
Если ид обладает большой энергией, эго может
сдаться и попытаться соблазнить объект домогатель-
ства. Если доминирует суперэго, эго может оказать-
ся вынужденным прибегнуть к смещению или суб-
лимации сексуальной энергии в других видах актив-
ности (спорт, музыка, танцы, занятия на тренажерах,
холодный душ). Согласно Фрейду, внутренние кон-
фликты и рекаиалиэирование энергии типичны для
функционирования личности.
Всегда ли эго *в центре событий»?
В основном да, и давление на него может быть весь-
ма сильным. Помимо задач, связанных с реализаци-
ей импульсов и влечений ид и противодействующих
им требований суперэго, эго приходится решать и
задачи взаимодействия с внешней реальностью.
Согласно Фрейду, мы испытываем чувство тре-
воги, когда наше эго оказывается под угрозой или в
состоянии перегрузки. Импульсы из ид вызывают
невротическую тревогу, когда эго лишь с трудом
удается держать их под контролем. Угрозы наказа-
ния, исходящие от эго, вызывают моральную трево-
гу. У каждого человека формируются привычные
способы смягчения этих состояний тревоги. Напри-
мер, многие люди для смягчения таких внутренних
конфликтов используют психологические защитные
механизмы эго. (Защитные механизмы будут рас-
сматриваться в главе 12.)
Уровни осознания. Подобно другим психодина-
мическим теоретикам, Фрейд считал, что наше по-
ведение часто выражает бессознательные (или скры-
тые) внутренние силы. Бессознательное включает
подавленные воспоминания и эмоции плюс инстин-
ктивные влечения ид. Интересно отметить, что в ис-
следованиях последнего времени были получены
данные о том, что лимбическая система мозга, по-
видимому, действительно «запускает» неосознавае-
мые эмоции и воспоминания (Le Doux, 1996).
Рис. 11.6. Приблизительное соотношение между ид,
эго и суперэго и уровни осознания
Даже оставаясь за пределами сознания, неосозна-
ваемые мысли, чувства или побуждения могут нахо-
дить выражение в замаскированной или символи-
ческой форме. Например, если вы встречаетесь с
кем-то, с кем хотели бы познакомиться поближе, вы
можете бессознательно, т. е. не отдавая себе отчета,
оставить книгу или куртку в доме этого человека, с
тем чтобы обеспечить себе необходимость посетить
его снова.
Ранее говорилось о том, что ид — инстанция полнос-
тью бессознательная. А бессознательно ли функци-
онирование эго и суперэго?
Временами да, но они также могут функционировать
и на двух других уровнях сознания (рис. 11.6). Со-
знательный уровень содержит все, что нами осозна-
ется в любой данный момент, включая наши мысли,
восприятия, чувства, воспоминания. Предсозна-
тельное содержит тот материал, который легко мо-
жет быть введен в сознание. Если вы на секунду за-
думаетесь о том моменте, когда были рассержены
или чувствовали, что вас отвергают, вы переведете
эти воспоминания из предсознательного на созна-
тельный уровень.
Суперзго также может функционировать на раз-
ных уровнях осознания. Иногда мы сознательно ста-
раемся соблюдать моральные кодексы или принятые
стандарты поведения. Но временами нам случается
испытывать чувство вины, и при этом мы не знаем,
чем оно вызвано. Психоаналитическая теория объяс-
няет состояния, когда человек переживает чувство
вины без осознания его причины, неосознаваемым
действием суперэго. Фрейд действительно полагал,
что неосознаваемые истоки многих чувств лишь с
большим трудом могут быть выявлены и доведены
до сознательного уровня.
Развитие личности
Как психоаналитическая теория объясняет разви-
тие личности?
Фрейд считал, что ядро личности оказывается сфор-
мированным не позднее 6 лет и это формирование
осуществляется через несколько психосексуальных
452
Д. Кун. Основы психологии
Таблица 11.2. Основные понятия фрейдизме
Анальная стадия. Психосексуальная стадия, приблизительно со-
ответствующая периоду приучения к туалету (от 1 до 3 лет).
Аналыю-ретентманая личность. Личность с такими чертами, как
упрямство, скупость или компульсивность.
Аиально-экспульсивная личность. Неорганизованная, деструк-
тивная, жестокая или распущенная личность.
Бессознательное. Сфера психики, находящаяся за пределами
сознания, и прежде всего - импульсы и желания, неосознава-
емые индивидом.
Генитальная стадия. Период полного психосексуального разви-
тия, начинающийся с момента достижения зрелой сексуально-
сти взрослого человека.
Ид (оно). Примитивная часть личности, которая функционирует
бессознательно, являясь источником энергии и требуя удоволь-
ствия.
Идеал-эго. Часть суперэго, представляющая идеальное поведение;
источник чувства гордости при соответствии поступков его стан-
дартам (правилам).
Идентификация. Чувство эмоциональной связанности с другой
личностью и ощущение себя подобным ему или ей (то есть этой
другой личности).
Комплекс Электры. Сексуальное влечение девочки к своему отцу
и чувство соперничества с матерью.
Латентность. Согласно Фрейду, период детства, в котором пси-
хосексуальное развитие более или менее приостановлено.
Либидо. В теории Фрейда сила, энергетизирующая личность, по-
буждающая ее к действиям, направленным на получение удо-
вольствия.
Моральная тревога. Тревога, возникающая у индивида, когда его
мысли, импульсы или действия вступают в конфликт со стан-
дартами суперэго.
Невротическая тревога. Тревога, возникающая вследствие борь-
бы эго с целью контроля импульсов ид (оно).
Оральная стадия. Период, во время которого объектом особого
внимания ребенка является собственный рот как источник удо-
вольствия и средство выражения.
Орально-агрессивная личность. Личность, пользующаяся ртом
для выражения враждебности посредством криков, брани, ку-
сания и т. п., а также активно эксплуатирующая других.
Орально-зависимая личность. Личность, стремящаяся к пассив-
ному получению внимания со стороны других, подарков, любви
ит. д.
Предсознательное. Сфера психики, содержащая информацию,
которая может быть произвольно, по воле индивида, переве-
дена в сферу сознательного.
Принцип реальности. Отсрочение действия (или удовольствия)
до более подходящего момента.
Принцип удовольствия. Стремление к незамедлительному удов-
летворению влечений, желаний или потребностей.
Психика. Душа, душевная жизнь и личность как целое.
Психосексуальные стадии. Оральная, анальная, фаллическая и
генитальная стадии, через последовательность которых осуще-
ствляется процесс формирования различных личностных черт.
Совесть. Часть суперэго, которая вызывает у индивида чувство
вины, если он поступает вразрез с ее стандартами (требовани-
ями).
Сознательное. Сфера психики, которая включает в себя все пси-
хическое содержимое человека, осознаваемое в какой-либо
данный момент.
Суперэго (сверх-я). Один из трех компонентов личности, осуще-
ствляющий функции «судьи» или «цензора» по отношению к ее
мыслям и действиям.
Танатос. Постулируемый Фрейдом инстинкт смерти.
Фаллическая личность. Личность, отличающаяся тщеславием,
эксгибиционизмом, чувственностью и нарциссизмом.
Фаллическая стадия. Психосексуальная стадия (приблизительно
от 3 до 6 лет), характеризующаяся повышенным интересом ре-
бенка к гениталиям.
Фиксация. Долговременный, устойчивый конфликт, развившийся
как результат фрустрации или чрезмерного потакания.
Эго (я). Исполнительная часть личности, управляющая рациональ-
ным поведением.
Эдипов комплекс. Сексуальное влечение мальчика к своей мате-
ри и чувство соперничества с отцом.
Эрогенная зона. Любая часть тела, продуцирующая приятные
ощущения.
Эрос. Термин, введенный Фрейдом для обозначения «инстинктов
жизни».
стадий. Согласно его концепции, эротические вле-
чения детства оказывают долговременное влияние
на развитие личности. Как вы понимаете, идея эта
довольно спорная. Однако Фрейд использовал тер-
мины «секс* и «эротика» очень широко, соотнося их
со многими источниками удовольствия.
Фрейдовский миф? Фрейд описал четыре пси-
хосексуальные стадии развития: оральную, аналь-
ную, фаллическую и генитальную. (Он описал так-
же «латентный» период, промежуточный между
фаллической и генитальной стадиями. Латентность
объясняется чуть дальше.) На разных стадиях соот-
ветственно различные части тела являются главны-
ми эрогенными зонами (зонами, способными проду-
цировать удовольствие). Каждая зона, таким обра-
зом. последовательно, с переходом от стадии к ста-
дии, становится главным источником удовольствия,
фрустрации и самовыражения. Фрейд полагал, что
многие черты личности взрослого человека обуслов-
лены фиксациями на одной или нескольких стадиях.
Что такое фиксация? Фиксация — это неразре-
шенный конфликт или эмоциональное застопорива-
ние (hang-up). Причинами фиксаций являются чрез-
мерное потакание либо фрустрация. Из описания пси-
хосексуальных стадий становится понятно, почему
Фрейд приписывал фиксациям столь важное значение.
Глава 11. Личность
453
Оральная стадия. В течение первого года жизни
испытываемое младенцами чувство удовольствия
проистекает главным образом из стимулирования
зоны рта. Если ребенок получает излишне много сти-
муляции или, напротив, фрустрируется, у него мо-
гут развиться оральные черты. Проявления ораль-
ных потребностей у взрослых включают жевание
жевательной резинки, кусание ногтей, курение, по-
целуи, переедание и алкоголизм.
Что означает понятие оральная фиксация?
Фиксация в начале оральной стадии ведет к раз-
витию орально-зависимой личности. Орально-зави-
симые люди легковерны (они с легкостью «заглаты-
вают» те или иные вещи), пассивны и требуют мно-
го внимания (они хотели бы, чтобы их все время
опекали и постоянно по-матерински за ними ухажи-
вали). Фрустрации в более поздние моменты ораль-
ной стадии могут способствовать развитию агрессив-
ности, часто в форме кусания. В этом случае могут
сформироваться черты циничной, орально-агрес-
сивной личности, склонной эксплуатировать других.
Для них характерно также и то, что им очень нра-
вится спорить («едкий сарказм» — это выражение
как раз подходит для их характеристики!).
Анальная стадия. В период от 1 года до 3 лет
внимание ребенка смещается к процессу выделения.
Когда родители начинают приучать ребенка к горш-
ку, малыш может как стараться заслужить одобре-
ние. так и выражать мятеж, протест или проявлять
агрессию, «удерживая» либо «выпуская это». Таким
образом, жесткий или, наоборот, чрезмерно мягкий
и терпеливый способ приучения к горшку может
привести к анальной фиксации, которая «встроит»
такие реакции в личность.
Фрейд описывал анальио-ретентивную (удержи-
вающую) личность как упрямую, скаредную, при-
верженную к порядку и чистоте. Анально-экспуль-
сивная (выталкивающая) личность характеризуется
деэорганизованностью, деструктивностью, жестоко-
стью или неаккуратностью.
Фаллическая стадия. К чертам фаллической
личности у взрослого относят: тщеславие, эксгиби-
ционизм, чувствительную гордость и нарциссизм
(самолюбование). Фрейд считал, что фаллические
фиксации развиваются в период от 3 до 6 лет. В этот
период повышенный сексуальный интерес вызыва-
ет у ребенка физическое влечение к родителю про-
тивоположного папа.
У мальчиков это влечение становится причиной
эдипова комплекса. В этом состоянии мапьчик пе-
реживает чувство соперничества с отцом за любовь
матери. Фрейд полагал, что ребенок испытывает
страх перед отцом (особенно если он боится кастра-
ции). Чтобы уменьшить этот страх, мальчик вынуж-
ден идентифицироваться с отцом. Их соперничество
заканчивается, когда мальчик начинает стремиться
стать более подобным своему отцу. При этом он при-
ходит к тому, что принимает ценности отца, и у него
формируется совесть.
А как у девочек? Девочки переживают комплекс
Электры. В этом случае девочка любит отца и сопер-
Была ли неизменная сигара в руках у Фрейда признаком оральной
фиксации? Или фаллическим символом? Быть может, тем и другим?
Или же ни тем ни другим? Невозможность дать однозначный ответ -
один из недостатков психоанализа
ничает из-за него с матерью. Однако, согласно Фрей-
ду, девочка идентифицируется с матерью более по-
степенно.
Фрейд полагал, что девочки уже изначально чув-
ствуют себя кастрированными. По этой причине у
них побуждение к идентификации с матерью слабее,
нежели у мальчиков в отношении отца. Как след-
ствие, в качестве фактора формирования совести оно
оказывается менее эффективным. Эта часть теории
Фрейда постоянно подвергается жесткой критике
современных феминисток (и справедливо). Ее появ-
ление, скорее всего, объясняется тем, что для време-
ни Фрейда было характерно мужское доминирова-
ние.
Латентность. По концепции Фрейда, период от
6 лет и до пубертата — это период латентности. На
самом деле латентность не является еще одной ста-
дией. Скорее, это спокойный период, во время кото-
рого психосексуальное развитие находится в состо-
янии «спячки». Тезис Фрейда о том, что психосек-
суальное развитие в этом периоде «застопорено»,
вряд ли может быть принят. Тем не менее Фрейд рас-
сматривал латентность как относительно спокойный
период сравнительно с бурными первыми шестью
годами жизни.
Генитальная стадия. В пубертатном периоде бур-
ный прилив сексуальной энергии активирует* все не-
разрешенные конфликты предыдущих лет. Этот при-
лив, согласно Фрейду, является причиной бурных
эмоциональных пертурбаций и смятения подростка.
Генитальная стадия начинается с достижением пубер-
татного возраста. В течение юношеского ггериода она
454
Д. Кун. Основы психологии
характеризуется постепенным возрастанием способ-
ности устанавливать ответственные социально-сексу-
альные отношения. Генитальная стадия заканчивает-
ся достижением зрелой способности к любви и реа-
лизации полной сексуальности взрослого человека.
Критические замечания. Какой бы странной ни
казалась теория Фрейда, она оказала огромное вли-
яние по ряду причин. Во-первых, это новаторская
идея о том, что первые голы жизни оказывают суще-
ственное влияние на формирование личности взрос-
лого человека. Во-вторых, он выделил характер
кормления, приучения к горшку и ранний сексуаль-
ный опыт в качестве значимых факторов формиро-
вания личности. В-третьих, Фрейд был среди пер-
вых, кто описал развитие как процесс, протекающий
через ряд стадий. (Эриксоновские психосексуальные
стадии развития, описанные в главе 4, — модернизи-
рованный вариант фрейдовской идеи.)
Насколько теория развития личности по Фрейду со-
храняет свое значение?
В настоящее время немногие психологи полностью
принимают теорию Фрейда. В некоторых вещах
Фрейд явно заблуждался. Так, например, едва ли
можно согласиться с его оценкой периода латентно-
сти как свободного от сексуальности и не имеющего
существенного значения для развития личности. Его
идея о влиянии сурового или внушающего страх
отца на чрезмерное развитие совести у мальчиков
также была подвергнута критике. Исследования по-
казали, что у сына скорее можно ожидать высокого
уровня развития совести в случае любящего и при-
нимающего отца, нежели в том случае, когда отец
строг и обращается к наказаниям. Фрейд также при-
давал чрезмерное значение сексуальности в разви-
тии личности. Другие мотивы, а также когнитивные
факторы играют не менее важную роль.
В недавнее время критике были подвергнуты
взгляды Фрейда, касающиеся пациентов, относи-
тельно которых предполагалось, что в детстве они
пережили сексуальные травмы. Фрейд считал такие
вещи просто фантазиями детства. Эта точка зрения
Фрейда привела к длительно сохранявшейся тенден-
ции не верить детям, пережившим сексуальные трав-
мы, и женщинам, подвергшимся изнасилованию
(Brannon, 1966).
Многие идеи Фрейда заслуживают серьезной
критики, но в его работах также много истинного.
Однако главная трудность остается непреодоленной:
теорию Фрейда почти невозможно проверить экспе-
риментальным путем.
проверка знаний
ПСИХОАНАЛИТИЧЕСКАЯ ТЕОРИЯ
Ключевые концепции
• Психодинамические теории уделяют основное внимание внут-
ренним (и зачастую бессознательным! силам и психической
деятельности.
• Фрейд высказал предположение, что личность состоит из трех
психических систем: ид, эго и суперэго.
• Психоаналитическая теория атрибутирует многие характерис-
тики зрелой личности паттернам, сформированным на той или
иной стадии психосексуального развития.
Подумайте и ответьте
Попытайтесь вспомнить по крайней мере один случай, когда ваши
мысли, чувства или действия отражали каждую из следующих ин-
станций: ид (оно), эго (я) и суперэго (сверх-я).
Знаете ли вы кого-нибудь, обладающего, на ваш взгляд, черта-
ми анальной, оральной или фаллической личности? Считаете ли
вы, что фрейдовская концепция фиксации объясняет их характе-
ристики?
Свидетельствует ли ваш личный опыт в пользу существования Эди-
пова комплекса или комплекса Электры? Если нет, то возможно ли,
что вы подавили чувства, связанные с этими конфликтами?
Проверьте себя
1. Назовите три компонента личности, постулированные Фрей-
дом. .
2. Какой компонент является полностью бессознательным?
3. Какой компонент является источником моральной тревоги?
4. Фрейд постулировал существование инстинкта жизни, назвав
его Танатосом. Да или нет?
5. Взгляд Фрейда на развитие личности основывается на концеп-
ции стадий.
6. Расположите эти стадии в правильной последовательности:
фаллическая, анальная, генитальная, оральная.
7. Среди характерных черт анально-ретентивной личности Фрейд
отмечал такие черты, как упрямство и скупость. Да или нет?
Критическое мышление
6. Многие взрослые сочли бы смущающим или унизительным
пить из детского рожка. Вы могли бы объяснить почему?
Ответы
июоииэия
-ее и июонивеиА инваюеАь и ииеаиттфнох инихэхаТТ э иатаАбиИП
-оме хожоб иихо191/ оть 'пах ще тчд иинэвчдо хигитгенвохиоц *д
•вЦ1 kehrubiuhoj 'иехоэьитшвф 'ввнятгене 'ввнчивбо *д 'хпнчие
-Аохеоохиоц -д ’хан 'fr ojedauAg •£ -ТГц 'Z "ojedaufo ‘ojc ‘Иц ‘ I
Фокус 1t.3
РИХН^ОРАЛЬНЬи И СОЦИАЛЬНЫЕ ЕОРИИ НАУ-1сг-15
Учитывая сложный характер психоаналитической теории, вы,
вероятно, испытаете облегчение, узнав, что представители би-
хевиоральных теорий объясняют личность с помощью достаточ-
но простых понятий, таких как научение, подкрепление и под-
ражание. Бихевиоральные и социальные теории научения ба-
зируются на научных исследованиях, превращающих эти теории
в мощные инструменты изучения личности.
Какие характериегики личности яодчарк нвают
бихевиористы и специалисты по теории изучения?
Глава 11. Личность
455
Трактовка личности с позиций теорий
научения: мы раньше с вами не
встречались?
Как бихевиористы рассматривают личность?
Согласно некоторым критикам, люди будто бы явля-
ются роботами вроде R2D2 из знаменитых «Звездных
войн». На самом деле позиция бихевиористов вовсе
не столь механистична, а ее ценность вполне доказа-
на. Бихевиористы многократно демонстрировали, что
дети могут научиться быть добрыми, враждебными,
великодушными или деструктивными. Какое отноше-
ние имеет все это к личности? Согласно бихевиорис-
тской точке зрения, самое прямое.
Бихевиористские теории личности делают ак-
цент на том, что личность всего лишь (не больше, но
и не меньше чем) совокупность выученных паттер-
нов поведения. Личность, подобно другим выучен-
ным формам поведения, формируется как результат
классического и оперантного обусловливания, об-
сервационного наблюдения, подкрепления, угаса-
ния, генерализации и различения. Когда мать гово-
рит: «Нехорошо брать мамочкин миксер, разводить
грязь и устраивать беспорядок. Если мы хотим вы-
расти и стать большой девочкой, нам не следует де-
лать этого впредь, не так ли?», она посредством раз-
ных способов научения формирует личность дочери.
Теоретики научения стремятся исследовать, как
научение формирует поведение и каким образом оно
позволяет объяснить личность. Сторонники строго-
го подхода с позиций теории научения отвергают
объяснение личности как состоящей из определен-
ного множества черт. Они могут уверять, например,
что такой черты, как, скажем, «честность», не суще-
ствует вообще (Bandura, 1973; Mischel, 1968).
Определенно есть люди честные и есть нечестные.
Как может честность не быть чертой личности?
Теоретики научения не станут отрицать, что некото-
рые из знакомых вам людей бывают честными более
часто, чем другие. Но знание об этом не позволяет
нам с уверенностью предсказать, будет ли данный
индивид честным в определенных обстоятельствах.
Совершенно не исключается, например, что человек,
сдавший в стол находок потерянный кем-то бумаж-
ник, может допустить обман при тестировании, ку-
пить, не утруждая себя, готовый реферат или превы-
сить скорость. Если бы вы спросили теоретика на-
учения, честный ли он человек, он мог бы дать такой
ответ: «Смотря в какой ситуации».
Хорошим примером того, как ситуации влияют
на поведение, могут служить результаты экспери-
мента, в котором участникам преднамеренно пере-
плачивали за выполнение назначенных им заданий.
При обычных обстоятельствах 80% участников бра-
ли дополнительную плату, никому не говоря об этом.
Однако бесчестными оказывались всего 17% участ-
ников, если в ситуацию вносились изменения.
К примеру, если участники полагали, что деньги
выплачивались из кармана лица, проводящего ис-
следование, бесчестных оказывалось намного мень-
фрейд считал агрессивные побуждения «инстинктивными>. На-
против, теоретики-бихевиористы полагают, что характеристики
личности, такие как, например, агрессивность, являются резуль-
татом научения. Являются ли агрессивные действия этих маль-
чиков результатом обсервационного научения или сурового на-
казания?
ше (Bersoff, 1999). Аналогичные ситуационные эф-
фекты можно наблюдать в учебных классах, где ис-
пользование таких простых средств, как объявление
о том, что будут предприняты меры по соблюдению
кодекса чести, может значительно снизить процент
списываний. Использование множественных форм
экзаменов и наставление учащихся в отношении
списываний, как правило, также способствуют сни-
жению уровня бесчестности (Altschuler, 2001).
Как вы можете видеть, теоретики научения инте-
ресуются внешними причинами наших действий.
Однако акцент на ситуационных детерминантах
(внешние условия, оказывающие сильное влияние на
поведение) не означает, что личность полностью иг-
норируется. Ситуации, активируя поведение, всегда
взаимодействуют с предшествующим опытом науче-
ния индивида (Mischel & Shoda, 1998).
Воздействия ситуаций варьируют в очень широ-
ком диапазоне. Влияние некоторых из них оказыва-
ется чрезвычайно сильным. Другие, напротив, три-
виальны и мало влияют на поведение. Чем сильнее
влияние ситуаций, тем понятнее, что подразумева-
ется под ситуационными детерминантами. Напри-
мер, каждая из следующих ситуаций, несомненно,
оказала бы сильное влияние на поведение: сбежав-
ший из зоопарка лев в супермаркете; вы случайно
садитесь на зажженную сигарету; вы находите свою
любовницу в постели с вашим лучшим другом. Од-
нако даже эти ситуации могут провоцировать раз-
личные реакции в зависимости от личностных осо-
456
Д. Кун. Основы психологии
бенностей индивида. Вот почему поведение следует
рассматривать как продукт взаимодействия резуль-
татов предшествующего научения и ситуаций, в ко-
торых оказываются люди (Mischel & Shoda, 1998).
Как отмечалось ранее, сторонники подхода с точ-
ки зрения черт также признают влияние ситуаций на
поведение. Однако, на их взгляд, ситуации взаимо-
действуют скорее с чертами, нежели с опытом пред-
шествующего научения индивида, в то время как
представители подхода с точки зрения научения
предпочитают, объясняя поведение, говорить не о
«чертах», а о «предшествующем научении».
Личность — поведение
Как теоретики научения рассматривают структу-
ру личности?
Бихевиористский подход к личности можно проил-
люстрировать на примере одной из ранних теорий,
предложенной Дж. Доллардом и Н. Миллером
(1950). По их мнению, структура личности образу-
ется из навыков (выученных паттернов поведения).
Что касается динамики личности, то навыки опре-
деляются четырьмя элементами: драйвами, ключе-
выми стимулами, реакциями и подкреплением.
Драйвы — это любые стимулы, которые достаточно
сильны для того, чтобы стимулировать личность к
действию (например, голод, боль, вожделение, фру-
страция или страх). Ключевые стимулы — это сиг-
налы из окружающей среды. Эти сигналы управля-
ют реакциями (действиями) таким образом, чтобы
с наибольшей вероятностью получить вознагражде-
ние (позитивное подкрепление).
Каким образом все это соотносится с личностью?
Предположим, девочка по имени Киидра фрустри-
рована старшим братом Кельвином, который отнял
у нее игрушку. Киндра может реагировать несколь-
кими способами: закатить истерику, ударить Кель-
вина, пожаловаться матери и т. д. Ее реакция опре-
деляется ключевыми стимулами и имеющимся у нее
опытом результатов каждого из способов реагирова-
ния. Если обращение за помощью к матери в про-
шлом опыте приносило желаемый результат и мать
находится где-то неподалеку, она может и в этот раз
выбрать данный способ реагирования, то есть вновь
пожаловаться матери. В случае иного набора стиму-
лов (если мать отсутствует или если Кельвин вы-
глядит особенно угрожающе) Киндра может избрать
какие-либо другие способы реагирования. У посто-
роннего наблюдателя создается впечатление, что по-
ведение Киндры отражает ее личность. Для теорети-
ка научения оно представляется непосредственным
результатом комбинированного действия драйва,
ключевых стимулов, реакции и вознаграждения
(подкрепления).
Не остается ли многое неучтенным при этом подходе?
Да, остается. В начале теоретики научения стави-
ли своей целью разработать простую и ясную мо-
дель личности. Но в последние годы они столкну-
лись с фактом, который раньше были склонны не
замечать или игнорировать. Этот факт состоит в
том, что люди думают. Бихевиористов нового по-
коления, которые включают в свои интерпретации
восприятие, мышление, эмоции, ожидание и дру-
гие психические процессы, называют теоретиками
социального научения. С целью объяснения лич-
ности теория социального научения комбиниру-
ет принципы научения, моделирования, познания
и эффекты социальных отношений (Mischel &
Shoda, 1998).
Теория социального научения
«Когнитивный бихевиоризм» теории социального
научения можно проиллюстрировать с помощью
трех понятий, предложенных Дж. Роттером: психо-
логическая ситуация, ожидания и ценность вознаг-
раждения (Rotter & Hochreich, 1975). Давайте рас-
смотрим кажлое из этих понятий.
Допустим, вас кто-то толкнул. Как вы реагируе-
те? Ваша реакция, вероятно, будет зависеть от того,
думаете ли вы, что вас толкнули намеренно, или счи-
таете, что так получилось случайно. Недостаточно
знать только обстоятельства происшедшего. Нам
также необходимо знать психологическую ситуа-
цию (то, как личность интерпретирует или опреде-
ляет ситуацию). А вот еще пример. Допустим, вы
получаете низкую оценку на экзамене. Будете ли вы
расценивать этот факт как стимул к более усердным
занятиям, сделаете ли вывод о том, что правильно
было бы бросить учебу, или посчитаете, что это по-
вод напиться? Опять-таки значение имеет ваша ин-
терпретация.
Понятие ожидание означает ваше предвосхище-
ние того, что определенная реакция приведет к воз-
награждению (подкреплению). Обратимся еще раз к
вышеприведенному примеру: если более усердные
Посредством самоподхрепления мы вознаграждаем самих себя за
личные достижения и «хорошее» поведение
Глава 11. Личность
457
занятия в прошлом приводили к успеху, то и в этот
раз можно считать вполне вероятным такой же спо-
соб реагирования на низкую оценку. Но чтобы пред-
сказать вашу реакцию, необходимо было бы также
знать, ожидаете ли вы, что ваши усилия окупятся
(принесут желаемый результат) в данной ситуации.
На самом деле ожидаемое вознаграждение (подкреп-
ление) может оказаться более значимым, нежели
действительные прежние вознаграждения. А каково
значение ценности, придаваемой вами оценкам, ус-
певаемости или личным способностям? Третье поня-
тие Роттера — ценность вознаграждения (подкреп-
ления) — означает, что люди приписывают различ-
ную субъективную ценность различным видам
активности и различным вознаграждениям (под-
креплениям). Этот факт также необходимо прини-
мать во внимание, желая достичь более полного по-
нимания личности.
В связи с этим заслуживает упоминания еще одна
идея. Время от времени каждому из нас случается
оценивать собственные действия, и каждый человек
может вознаграждать себя особыми привилегиями
или доставлять какие-то удовольствия в случаях,
когда оценки оказываются положительными. Прида-
вая этому должное .значение, теория социального
научения дополняет бихевиористский подход к лич-
ности понятием самоподкрепления. Самоподкреп-
ление (самовозиаграждение) обозначает позитив-
ную оценку, похвалу самому себе или вознагражде-
ние самого себя за определенные действия или
поведение (например, выполнение учебных зада-
ний). Таким образом, привычка высказывать похва-
лу или критику (обвинение) в свой адрес становит-
ся важной составляющей личности. Фактически
самовозиаграждение (самоподкрепление) можно ин-
терпретировать как бихевиористский аналог супер-
эго (сверх-я). Склонны ли вы использовать самовоз-
награждение? Чтобы выяснить это. заполните следу-
ющий вопросник.
Оцените себя: самовозиаграждение
Следующие утверждения, предложенные для изме-
рения самоподкрепления Э. Хсйби, дополнят ваше
понимание того, что представляет собой самовозна-
граждение. Оцените, насколько они соответствуют
или подходят вам.
1. У меня часто бывают позитивные мысли о самом
себе.
2. Я часто соответствую принятым мной для себя
стандартам поведения.
3. Я стараюсь не обвинять себя, когда дела идут не
лучшим образом.
4. Обычно я не расстраиваюсь, когда в чем-то оши-
баюсь, потому что на ошибках я учусь.
5. Я получаю удовлетворение от того, что я делаю,
лаже если делаю что-то не вполне совершенным
образом.
6. Когда я совершаю ошибки, я уделяю какое-то
время тому, чтобы успокоить себя.
7. Я не думаю, что говорить о том, что ты делаешь
хорошо, значит хвастаться.
8. Похвалить самого себя — это вполне нормально
и полезно.
9. Не думаю, чтобы я расстраивался каждый раз,
когда допускаю ошибку.
10. Мои чувства уверенности в себе и самооценка
остаются вполне стабильными.
Люди, которые соглашаются с большинством из
этих утверждений, как правило, имеют высокие
уровни самовознаграждения (самоподкрепления)
(Heiby, 1983).
Бихевиористская теория личности - любая модель лично-
сти, акцентирующая научение и наблюдаемое поведение.
Теоретик научения - психолог, изучающий, как научение
формирует поведение и каким образом оно может объяснять
личность.
Ситуационные детерминанты - внешние условия, оказы-
вающие сильное влияние на поведение.
Навык - глубоко укоренившийся выученный паттерн поведе-
ния.
Драйв - любой стимул (особенно внутренний, как, например,
голод), достаточно сильный, чтобы направлять активность лич-
ности.
Ключевой сигнал - внешний стимул, направляющий реакции,
особенно если он сигнализирует о наличии или отсутствии воз-
награждения (подкрепления).
Реакция - любое действие, как внешнее, так и внутреннее.
Вознаграждение - все, что переживается как удовольствие
или чувство удовлетворенности; позитивное подкрепление.
Теория социального научения - объяснение личности, ком-
бинирующее принципы научения, познания и эффекты соци-
альных отношений.
Психологическая ситуация - ситуация, как она восприни-
мается и интерпретируется индивидом, но не существующая
объективно.
Ожидание - предвосхищение того, каков будет результат оп-
ределенного действия, особенно когда дело касается возна-
граждения (подкрепления).
Ценность вознаграждения (подкрепления) - субъектив-
ная ценность, придаваемая личностью определенной активно-
сти или подкреплению.
Самовознаграждение/самоподкрепление - похвала са-
мому себе или вознаграждение себя за то или иное поведение
или выполнение определенного действия (такого, например, как
выполнение учебного задания).
Самовознагражение тесно связано с высокой са-
мооценкой. Обратное положение также справедли-
во: как показали исследования, умеренно депрессии-
458
Д. Кун. Основы психологии
Личность человека формируется под влия-
нием идентификации с родителями
ные студенты колледжа проявили тенденцию к низ-
ким показателям самовознаграждения (самопод-
крепления) (Heiby, 1983).
Пока не установлено, ведет ли низкий уровень
самовознаграждения к депрессии или, наоборот, деп-
рессия обусловливает низкий показатель самовоз-
награждеиия. В любом случае самовозиаграждение
связывается с меньшей депрессивностью и большей
удовлетворенностью жизнью (Seyboet & Wagner,
1997; Wilkinson, 1997).
С бихевиористской точки зрения весьма полезно
научиться «быть добрым к самому себе».
Бихевиористский взгляд на развитие
Как теоретики научения объясняют развитие лич-
ности?
Многие идеи Фрейда могут быть переформулирова-
ны в терминах теории научения. Миллер и Доллард
(1950) согласны с Фрейдом в том, что первые 6 лет
жизни являются решающими для развития, но исхо-
дят при этом из совершенно других оснований. Вме-
сто того чтобы описывать психосексуальные побуж-
дения и фиксации, они задаются вопросом: «Поче-
му влияние опыта ранних переживаний оказывает-
ся столь длительным и устойчивым?» Их ответ
состоит в том, что детство — это период мощных и
противоречивых драйвов, интенсивно переживае-
мых вознаграждений и наказаний и сокрушитель-
ных фрустраций. Важное значение имеет социаль-
ное подкрепление, основывающееся на похвале,
внимании или одобрении со стороны окружающих.
Комбинированное действие этих сил формирует
ядро личности.
Критические ситуации. Миллер и Доллард счи-
тают, что на протяжении детства четыре типа кри-
тических ситуаций могут оставить устойчивый от-
печаток на формирующейся личности. Это следую-
щие ситуации: 1) кормление, 2) приучение к горшку,
3) сексуальное воспитание и 4) научение способам
выражения гнева или агрессии.
Почему эти ситуации являются особенно значимыми?
Рассмотрим ситуацию кормления. Когда мальчик
Рашид начинает кричать (на особый манер), роди-
тели почти всегда спешат его накормить. Резуль-
тат — ребенок научается активно манипулировать
своими родителями. Напротив, ребенок, родители
которого не бросаются его кормить, как только он
начинает кричать, научается пассивности. Таким об-
разом, на основе базового раннего опыта кормления
может сформироваться активная или пассивная ори-
ентация по отношению к миру. Кормление может
повлиять также и на последующие социальные от-
ношения. Во время кормления дети научаются ассо-
циировать людей с чувством удовлетворения и удо-
вольствия либо с фрустрацией и дискомфортом.
Приучение к горшку и тренинг чистоты могут
быть источником особенно сильных эмоций как для
родителей, так и для детей. Родители Рашида были
в ужасе в тот день, когда застали его за размазыва-
нием фекалий повсюду вокруг себя (что доставляло
ему большое удовольствие). Ребенок был подверг-
нут суровому наказанию, что вызвало его фрустра-
цию и замешательство. Многие установки в отноше-
нии чистоты, конформности и телесных функций
формируются в подобных ситуациях. Исследования
также показывают, что связанные с приучением к
горшку суровые наказания или фрустрации могут
иметь нежелательные последствия в развитии лич-
ности (Sears et al., 1957). Приучение к горшку и тре-
нинг чистоты, таким образом, требуют терпения и
чувства юмора.
А как обстоит дело с сексом и гневом?
Значимость того, когда, где и каким образом ребе-
нок учится выражать гнев, вполне очевидна. То же
самое относится и к сексуальному поведению. Оба
вида переживаний могут наложить отпечаток на раз-
вивающуюся личность. В частности, снисходитель-
ность в отношении сексуального и агрессивного
поведения в детстве связана с потребностями во вла-
сти у взрослого (McClelland & Pilon, 1983). Свобод-
Глава 11. Личность
458
ное проявление как гнева, так и сексуальности воз-
награждает ребенка чувством удовольствия, проис-
текающего из самоутверждения.
Сексуальное воспитание включает также науче-
ние «мужскому» и «женскому» поведению, что со-
здает более широкую основу для формирования лич-
ности.
Стать мужчиной или женщиной. Начиная с рож-
дения дети «получают ярлык» мальчика или девоч-
ки и побуждаются к тому, чтобы учиться вести себя
соответственно своему полу. Согласно теории соци-
ального научения, идентификация и подражание
вносят большой вклад в развитие личности и поло-
вое воспитание. Термин идентификация обозначает
эмоциональную привязанность ребенка к кому-то из
взрослых, кто вызывает у ребенка чувство восхище-
ния, особенно к тем, йто дарит ему свою любовь и
заботу. Идентификация обычно обусловливает под-
ражание — желание вести себя так же, как ведет себя
взрослый, вызывающий у ребенка чувство восхище-
ния. Многие «мужские» и «женские» черты лично-
сти проистекают из стремления ребенка имитиро-
вать поведение родителя того же пола, с которым он
идентифици ровал ся.
Если дети наблюдают поведение обоих родителей,
почему они не имитируют поведение, типичное для
противоположного пола, в той же степени, что и
поведение, характерное для своего пола?
Из главы 7 вы можете вспомнить, что А. Бандура и
другие исследователи показали, что помимо прямо-
го существует так называемое викарное (косвенное)
научение. Это значит, что мы можем научиться
чему-либо без прямого вознаграждения посредством
наблюдения и запоминания действий, выполняемых
другими. Но то, какие действия мы выбираем для
подражания, зависит от их результатов. Например,
мальчики и девочки имеют равные шансы наблюдать
за агрессивным поведением взрослых или других
детей. Однако девочки с меньшей вероятностью по
сравнению с мальчиками будут имитировать агрес-
сивное поведение, так как им редко приходится ви-
деть, что агрессивность женщин или девочек возна-
граждается или одобряется. Таким образом, многие
так называемые «мужские» и «женские» качества
формируются одновременно с формированием поло-
вой идентичности.
В исследовании детей предшкольного возраста
было показано, что учителя уделяли в три раза боль-
ше внимания агрессивному поведению мальчиков,
чем аналогичному поведению девочек. Мальчиков,
которые били других детей или что-то ломали, обыч-
но громко отчитывали, что делало их центром вни-
мания всего класса. В случае аналогичного поведе-
ния девочек учителя ограничивались короткими и
мягкими укоризненными замечаниями, гак что дру-
гие не могли это слышать (Serbin & O’Leary, 1975).
Не секрет, что почти любое проявление внимания
служит подкрепителем поведения ребенка. Таким
образом, ясно, что мальчики по сравнению с девоч-
ками получали больше стимуляции к тому, чтобы
быть активными и агрессивными. Девочкам достава-
лось больше внимания, когда они находились побли-
зости от учителя.
Описанный паттерн упрочивается за годы на-
чального обучения. Мальчики постоянно оказыва-
ются более шумными, активными и задиристыми,
чем девочки. День за днем мальчики получают не-
пропорционально большее внимание учителя
(Sadker & Sadker, 1994). Нетрудно заметить, что учи-
теля непроизвольно поощряют девочек быть смир-
ными, зависимыми и пассивными. Аналогичными
различиями в подкреплении поведения, вероятно,
объясняется тот факт, что мужчины ответственны за
гораздо большую долю aipeccnn в обществе, нежели
женщины. В возрасте лет около 10 лет мальчики
обычно получают от родителей меньше порицаний
за агрессивность, чем девочки. Особенно это отно-
сится к тем случаям, когда агрессия была спровоци-
рована другим мальчиком (Perry, Perry & Weiss,
1989). У взрослых частота убийств всегда была выше
среди мужчин, чем среди женщин. Корни этих раз-
личий, как представляется, следует искать в детстве.
Мы рассмотрели лишь некоторые примеры вза-
имосвязей между социальным научением и лично-
стью. Тем не менее наличие такой связи нс вызы-
вает сомнений. Когда родители признают личность
своих детей и дарят им свою привязанность, дети
становятся общительными, позитивными, эмоцио-
нально устойчивыми и отличаются высокой само-
оценкой. Когда родители отвергают своих детей, на-
казывают, отчитывают, унижают или игнорируют
их, дети становятся враждебными, невосприимчи-
выми, эмоционально нестабильными, зависимыми
и отличаются нарушенной самооценкой (Triandis &
Suh, 2002).
Проверка знаний
БИХЕВИОРАЛЬНЫЕ И СОЦИАЛЬНЫЕ ТЕОРИИ НАУ1ХНИ..
Ключевые концепции
• Бихевиоральные теории личности рассматривают личность как
совокупность заученных поведенческих паттернов.
• Теория социального научения сочетает научение с мышлени-
ем, ожиданиями и другими психическими процессами с целью
объяснения личности.
• В период детства многие личностные характеристики форми-
руются посредством подкрепления, идентификации и подра-
жания.
Подумайте и ответьте
Каков ваш излюбленный стиль принятия пищи? Можете ли вы
объяснить ваши предпочтения с помощью предложенных Милле-
ром и Дрллардом понятий: навык, драйв, ключевой стимул, реак-
ция и вознаграждение (подкрепление)?
Некоторые люди любят ходить по магазинам. Другие - ненавидят.
Каким образом психологическая ситуация, ожидание и ценность
подкрепления могли повлиять на вашу готовность «ходить по ма-
газинам до упаду»?
С кем вы идентифицировали себя, будучи ребенком? Какие аспек-
ты поведения этой личности вы имитировали?
460
Д Кун. Основы психологии
Проверьте себя
1. Теоретики научения считают, что «черты» личности на самом
деле являются, усвоенными в ходе пред-
шествующего научения. Они также подчеркивают
детерминанты поведения.
2. Миллер и Доллард считают ключевые стимулы базовой струк-
турой личности. Да или нет?
3. Для объяснения поведения теоретики социального научения
используют психические элементы, такие как, например,
(предвосхищение того, что реакция при-
ведет к вознаграждению).
4. Самовозиаграждение в бихевиоральной теории - аналог ин-
станции суперэго (сверх-я) в психоанализе. Да или нет?
5. Какая из следующих ситуаций не является с точки зрения би-
хевиоральной теории «критической ситуацией»?
А. Кормление. Б. Сексуальное воспитание. В. Обучение речи.
Г. Научение выражению гнева.
6. Помимо факторов вознаграждений и наказаний личность ре-
бенка также формируется под влиянием фактора
___________________вознаграждения.
7. Теории социального научения при объяснении развития под-
черкивают влияние идентификации и
Критическое мышление
8. Предложенное Ропером понятие ценности вознаграждения тес-
но связано с обсуждавшимся в главе 11 мотивационным прин-
ципом. Назовите этот принцип.
Ответы
ииэР чкюнна)] *8 винежаМоц ч озончееиРоэ *д
•fl *s W ** эинй/ижо '£ чан *г ачнноиТтеЛхио !инехнвен *1
Фовуг 1.4
ГУМАНИСТИЧЕСКИЕ ТЕОРИИ
В начале этой главы вы познакомились с интересной личнос-
тью, Аннет. Несколько лет назад Аннет и ее муж провели целый
год, разъезжая по стране на мулах, в качестве уникальной экс-
педиции, позволяющей увидеть Америку и лучше узнать самих
себя. Каковы истоки этого стремления к личностному росту?
Гуманистические теории уделяют особое внимание более пол-
ному использованию человеческого потенциала и помогают
привести в равновесие наши взгляды на личность.
-ЧЬИ . .. й м кАШН«» ПН«1 гДруПИ»
подходов?
Социальное вознаграждение (подкрепление) - похвала,
внимание, одобрение и/или расположение со стороны других.
Критические ситуации - типичные для детского периода
ситуации, могущие оставить устойчивый отпечаток на лично-
сти.
Идентификация - чувство эмоциональной связи с другой
личностью и восприятия себя как подобного этому другому че-
ловеку.
Имитация - попытка уподобить собственное поведение пове-
дению другой личности.
Гуманистическая теория: пиковые
переживания и личностный рост
Гуманистическая психология концентрируется на
переживаниях, проблемах, потенциальных возмож-
ностях и идеалах личности. Это направление яви-
лось реакцией на статттчность теории черт, песси-
мистичность психоаналитического подхода и меха-
нистический характер теории научения. Ее ядро —
позитивный образ того, что означает «быть челове-
ком». Гуманистические психологи отвергают фрей-
довский взгляд на личность как поле сражений
инстинктов и бессознательных сил. Вместо этого
они расценивают человека как существо изначаль-
но но природе и ио сути своей доброе. (Челове-
ческую природу составляют черты, качества, по-
тенциальные возможности и паттерны поведения,
наиболее характерные для человеческого рода.) Гу-
манистические психологи не приемлют также и ме-
ханистический, «овеществляющий» подходе пози-
ций бихевиоризма. Личность, говорят они, нельзя
описать как всего лишь набор поддающихся форми-
рованию реакций. Напротив, скорее мы — творчес-
кие существа, обладающие свободой выбора (спо-
собностью выбирать, которая не контролируется
генетикой, научением или бессознательными сила-
ми). Короче говоря, гуманистические психологи
концентрируются на изыскании путей, которые бы
позволили расцвести нашим потенциальным воз-
можностям.
С точки зрения гуманистического психолога, вы
как личность, каковой вы являетесь сегодня, в дан-
ный момент, представляете собой в основном про-
дукт всех сделанных вами когда-то ранее предпоч-
тений. Гуманистическая точка зрения акцентирует
не столько предшествующее научение, сколько не-
посредственное субъективное переживание (ваше
личное восприятие реальности). Гуманистические
психологи считают, что сколько в мире людей,
столько же существует и «реальных миров». Чтобы
понимать поведение, мы должны знать, как личность
субъективно воспринимает мир, что именно «реаль-
но» для него или для нее, для конкретного индивида.
Кого считать главными теоретиками гуманистиче-
ской психологии?
Многие психологи внесли свой вклад в гуманисти-
ческую традицию. Наиболее известные среди них —
Карл Роджерс (1902-1987) и Абрахам Маслоу
(1908-1970). Так как понятие А. Маслоу о самоак-
туализации было представлено в главе 1, давайте
начнем с более детального рассмотрения этой сторо-
ны его концепции.
Глава 11. Личность
461
Маслоу и самоактуализация
Абрахам Маслоу заинтересовался людьми, которые
жили необычайно эффективной жизнью. Что их от-
личало? Чтобы найти ответ, Маслоу стал изучать
жизни выдающихся людей, таких как Альберт Эйн-
штейн, Уильям Джеймс, Джейн Адамс, Элеонора
Рузвельт, Авраам Линкольн, Джон Мур и Уолт Уит-
мен. Затем он приступил к прямому изучению арти-
стов. писателей, поэтов и других творческих лично-
стей. По мере развития этих исследований концеп-
ция Маслоу претерпевала радикальные изменения.
Вначале он занимался только изучением личностей,
выделявшихся очевидной креативностью или высо-
кими достижениями. Однако в конечном счете ста-
ло ясно, что домохозяйка, плотник, клерк или сту-
дент могут жить насыщенной, творческой и прино-
сящей удовлетворение жизнью. Маслоу предложил
термин «самоактуализация», означающий процесс
полного развития личностных потенциалов (Maslow,
1954). Основная суть самоактуализации — постоян-
ный поиск личностного осуществления (Sumcrlin,
1997).
Характеристики самоактуализаторов
Самоактуализатор — это личность, живущая твор-
ческой жизнью и в полной мере реапизующая свои
потенциальные возможности. Маслоу нашел, что
акту ат и.заторам присущи мпогие сходные особенно-
сти. Знаменитые или безвестные, высокообразован-
ные или малообразованные, богатые или бедные, все
они выделяются следующими характеристиками.
1. Эффективное восприятие реальности. Самоак-
туализаторы способны адекватно и точно оцени-
вать ситуации. Они очень чувствительны к фаль-
ши и нечестности.
2. Спокойное принятие себя, других, природы. Са-
моактуализаторы принимают собственную при-
роду со всеми ее изъянами. Недостатки и проти-
воречивость человеческой природы, проявляе-
мые другими людьми, воспринимаются с юмором
и терпимостью.
3. Спонтанность. Исследованные Маслоу личности
применяли свой креативный подход к любой по-
вседневной активности. Актуализаторы отлича-
ются необычайной живостью реагирования, анга-
жированностью и естественностью поведения.
4. Центрированность на проблеме. У большинства
изученных Маслоу личностей была какая-либо
жизненная миссия или задача, трансцендентная
им проблема. Примеры яркого воплощения это-
го качества — такие гуманисты, как Альберт
Швейцер или Мать Тереза.
5. Автономность. Самоактуализаторы свободны от
внешних авторитетов или вообще от других лю-
дей. Они самодостаточны и независимы.
6. Неизменная свежесть мироощущения. Для са-
моактуализаторов характерна постоянная новиз-
на ощущения основных жизненных ценностей.
Закат или распускание цветка вновь и вновь пе-
реживаются так же интенсивно, как и в первый
раз. Эта «невинность видения» подобна той, что
присуща художнику или ребенку.
7. Чувство единства с человечеством. Для изучен-
ных Маслоу личностей характерна глубокая
идентификация с другими людьми и человече-
ством в целом.
8. Глубокие межличностные отношения. Межлич-
ностные отношения самоактуализаторов отлича-
ются глубокими чувствами дружелюбия и любви.
9. Спокойное восприятие одиночества. Несмотря
на позитивные отношения с другими, самоактуа-
лизирующаяся личность ценит одиночество и
чувствует себя комфортно наедине с самим собой
(Sumerlin & Bundrick, 1996).
10. Доброжелательное чувство юмора. Эта черта
характеризуется и удивительной способностью
посмеяться над самим собой. Яркий пример по-
добного юмора можно было наблюдать у Авраа-
ма Линкольна. Линкольну, по-видимому, ни разу
не случилось пошутить так, чтобы кого-нибудь
обидеть. Его иронические замечания были мяг-
ким подтруниванием над человеческими недо-
статками.
11. Пиковые переживания. Все изученные Маслоу
люди отмечали частые случаи пиковых пережи-
ваний (временные моменты самоактуализации).
Подобные состояния характеризуются чувствами
экстаза, гармонии и глубокого смысла. Самоак-
туализаторы сообщали о чувствах единения с
вселенной, более сильных и ярких по сравнению
со всеми другими состояниями, наполненных
светом, красотой, добром и т. д.
В общем, для самоактуализаторов характерны
чувства спокойствия, уверенности, приятия; они
чувствуют себя любимыми и любящими и живущи-
ми интенсивной и насыщенной жизнью.
Выбор Маслоу самоактуализирующихся личностей
представляется довольно субъективным. Действи-
тельно ли они репрезентативны с точки зрения са-
моактуализации ?
Хотя Маслоу и стремился исследовать самоактуали-
зацию эмпирически, его выбор людей для исследо-
вания был субъективным. Не приходится отрицать,
что существует много путей для полной реализации
личностного потенциала. Основной заслугой Мас-
лоу является привлечение внимания к возможнос-
ти личностного роста в течение всей жизни.
Какие шаги можно предпринять для обеспечения са-
моактуализации?
Маслоу предложил немного рекомендаций по этому
вопросу. Тем не менее из его работ можно выделить
некоторые полезные предложения (Maslow, 1954,
1967, 1971). Некоторые конкретные примеры вы
найдете во вставке «Шаги к самоактуализации».
462
Д. Кун. Основы психологии
В фокусе ВМШКМ ШАГИ К САМОАКТУАЛИЗАЦИИ
Не существует волшебной формулы, ведущей к более творческой
жизни. Самоактуализация - это прежде всего процесс. Это не цель
или конечный пункт, которого нужно достичь. Как таковая, она тре-
бует упорной работы, терпения, самоотдачи. Вот некоторые воз-
можные рекомендации к тому, с чего можно начать.
1. Будьте готовы и приветствуйте изменения. Начните с
вопроса к самому себе: «Живу ли я полной и глубоко удовлет-
воряющей меня жизнью?» Если нет, будьте готовы к тому, что-
бы внести в свою жизнь изменения. Вообще задавайте поча-
ще себе этот вопрос и принимайте необходимость постоянных
rUlWVriUn ИИ .
2. Принимайте ответственность. Вы можете стать «архитек-
тором» собственного Я, поступая так, как если бы вы были лич-
но ответственны за каждый аспект вашей жизни. Принятие от-
ветственности на себя помогает избавиться от привычки об-
винять других за собственные недостатки.
3. Контролируйте свои мотивы. Самопознание предполагает
элемент риска. Если ваше поведение одерживается (сковыва-
ется) желанием безопасности или гарантированности, значит,
пора проверить ограничения. Постарайтесь, чтобы каждое жиз-
ненное решение было выбором в пользу роста, а не реакцией
на страх или беспокойство.
4. Будьте честны и открыты по отношению к самому себе.
Мышление, управляемое желаниями, - еще один барьер на
пути личностного роста. Самоактуализаторы достаточно дове-
ряют самим себе, чтобы принимать любую информацию, не
искажая ее под влиянием страхов и желаний. Постарайтесь
смотреть на себя глазами других. Будьте готовы признать:
«Я был не прав» или «Я потерпел неудачу из-за собственной
безответственности».
5. Используйте позитивные переживания. Маслоу считал
пиковые переживания временными моментами самоактуа-
лизации. Следовательно, вы можете произвольно (целена-
правленно) и активно повторять те занятия, которые вызы-
вали у вас чувства благоговения, изумления, экзальтации,
обновления, почитания, смиренности, исполненности или
радости.
6. Будьте готовы отличаться (быть иным). Как полагает Мас-
лоу, у каждого человека есть потенциал «величия», но боль-
шинство людей боятся стать тем, кем они могли бы стать.
Стремясь к личностному росту, будьте готовы к тому, чтобы
доверять собственным импульсам и чувствам, не оценивайте
себя автоматически по стандартам других. Принимайте соб-
ственную уникальность.
7. Стремитесь к возвышенному. За немногими исключения-
ми у самоактуализаторов имеется какая-либо миссия или «при-
звание» в жизни. Для этих людей работа не является лишь
средством удовлетворения потребностей в нехватке чего-либо,
а служит выражением стремлений к истине, красоте, едине-
нию с миром и реализации смысла жизни. Обращайте внима-
ние на проблемы, не касающиеся вас лично.
В. Оценивайте ваш прогресс. Не существует конечного пунк-
та, в котором вы становитесь самоактуализировавшимся. Важ-
но часто измерять свой прогресс и возобновлять свои усилия.
Если вы начинаете чувствовать скуку во время учебы, на рабо-
те или во взаимоотношениях с другими людьми, расценивай-
те это как личностный вызов себе. Принимали ли вы на себя
ответственность за собственный личностный рост? Почти лю-
бая активность может быть использована как шанс для такого
роста, если подходить к ней творчески.
Теория Карла Роджерса
Подобно Фрейду, Карл Роджерс основывал свою те-
орию на клиническом опыте. Однако в отличие от
Фрейда, который рассматривал нормальную лич-
ность как «приспособленную» к внутренним конф-
ликтам, Роджерс находил более широкие возможно-
сти для внутренней гармонии. Полностью функцио-
нирующая личность, согласно Роджерсу, живет в
гармонии со своими самыми глубокими импульса-
ми и чувствами. Такие люди достигли открытости
собственному опыту; они доверяют своим внутрен-
ним побуждениям и интуиции (Rogers, 1961). Род-
жерс считал, что такая установка чаще всего наблю-
дается у людей, которые в полной мере пользуются
любовью и принятием со стороны других.
Структура и динамика личности. Теория лично-
сти Роджерса центрируется на образе Я — гибком и
изменчивом восприятии личностной идентичности.
Я формируется из опыта переживаний, идентифици-
руемых как «я» или «меня», которые дифференци-
руются от переживаемого как «не-я» и «не-мне».
Человеческое поведение в большинстве случаев
можно понимать как стремление сохранить согласо-
ванность между образом Я личности и ее действия-
ми. (Образ Я — это ваше целостное субъективное
восприятие собственного тела и собственной лично-
сти). Например, индивид, считающий себя добрым
и внимательным к другим людям, в большинстве си-
туаций будет действовать в соответствии с этим
представлением о себе.
Предположим, я знаком с человеком, который счита-
ет себя добрым и внимательным к людям, но на са-
мом деле вовсе не таков. Как это вписывается в тео-
рию Роджерса?
Согласно Роджерсу, опыт, согласующийся с образом
Я, символизируется (допускается в сознание) и вно-
сит вклад в процесс постепенного изменения Я. Ин-
формация или чувства, не соответствующие образу
Я, считаются неконгруэнтиыми. Таким образом, со-
стояние неконгруэнтности — это состояние рассог-
ласования между субъективным опытом и образом
Я. Оно возникает, например, если вы считаете себя
внимательным к людям, в то время как другие гово-
рят о вашей грубости, черствости. Ваше состояние
будет также неконгруэнтным, если вы притворяетесь
добрым, хотя чувствуете, что бессердечны, или ког-
да вы говорите. что не сердитесь, в то время как внут-
ри у вас все кипит.
Глава 11. Личность
463
Гуманистический подход - подход, который концентриру-
ется на человеческих переживаниях, проблемах, потенциальных
возможностях и идеях.
Природа человека - черты, качества, потенциальные воз-
можности и модели поведения, наиболее характерные для че-
ловека как представителя человеческого рода.
Свободный выбор - способность свободно делать выбор и
принимать решения, которые не управляются ни генетикой, ни
научением, ни бессознательными силами.
Субъективный опыт - реальность, как она воспринимается
и интерпретируется индивидом, а не как она существует объек-
тивно. '
Самоактуализация - процесс полного развития личностных
потенциальных возможностей.
Самоактуализатор - человек, живущий креативно и в пол-
ной мере использующий свои потенциальные возможности.
Пиковые переживания - временные моменты самоактуали-
зации.
Полноценно функционирующая личность - личность,
живущая в гармонии со своими самыми глубокими чувствами,
импульсами и интуицией.
Я - постоянно развивающаяся концепция личностной идентич-
ности человека.
Образ Я - целостное субъективное восприятие индивидом
своего тела и личности (другой термин для обозначения я-кон-
цепции).
Символизация - процесс осознания субъективного опыта.
Гумаиистические психологи считают образ «Я» центральной детер-
минантой поведения и адаптации личности
Субъективный опыт, серьезно рассогласовываю-
щийся с образом Я, является источником угрозы для
личности. Как результат, этот опыт часто искажает-
ся или устраняется из сознания. Однако когда впе-
чатления и переживания блокируются, отрицаются
или искажаются, образ Я лишается возможности из-
менения. В результате возникает разрыв между об-
разом Я и реальностью. Если образ Я становится все
более и более нереалистичным, неконгруэнтная лич-
ность становится дезорганизованной, уязвимой, не-
удовлетворенной или крайне неприспособленной
(рис. 11.7). (Более подробно об этом см. в главе 13.)
Недавнее исследование, проведенное на студентах
колледжа, подтвердило утверждения Роджерса о
том, что быть аутентичным жизненно важно для
нормального функционирования личности. Иначе
говоря, нам необходимо чувствовать, что наше пове-
дение точно выражает нашу сущность (Sheldon et al.,
1997). Но заметьте, пожалуйста, что быть аутентич-
ным не означает делать все, что вам вздумается. Же-
лание быть верным самому себе не может служить
оправданием безответственным действиям или игно-
рированию чувств других людей.
Когда ваш образ Я согласуется с тем, что вы дей-
ствительно думаете, чувствуете, делаете и пережи-
ваете, вы более способны реализовывать ваши потен-
циальные возможности.
Роджерс считал также важным иметь конгруэнт-
ность между образом Я и идеальным Я. «Идеальное
Я» напоминает «эго-идеал» в теории Фрейда. Это
образ такой личности, какой вы больше всего хоте-
ли бы быть.
Действительно ли жить не в соответствии с соб-
ственным идеальным Я (ideal-self) неконгруэнтно?
Роджерс понимал, что мы никогда полностью не до-
стигаем своих идеалов. Тем нс менее чем больше рас-
согласование между тем, каким вы себя видите, и
тем, каким вы хотели бы быть, тем больше напряже-
ние и тревога, которую вы переживаете.
Роджерс подчеркивал, что для максимального
развития наших потенциальных возможностей мы
должны принимать информацию о себе с макси-
мально возможной честностью. В соответствии с его
идеями исследователи нашли, что для людей с наи-
большей степенью согласованности между их обра-
зом Я и идеальным Я характерны социальная алап-
тированность, уверенность в себе и самодостаточ-
ность. Люди, у которых наблюдается большое
рассогласование между их образом Я и идеальным
464
Д. Кун Ссновы психологии
Я. склонны к депрессии, неуверенности, тревоге
(Alfeld-Liro & Sigelman, 1998; Scott в O'Hara, 1993).
В рубрике «В фокусе внимания. Возможные Я»
представлен другой взгля t на то, как обра i Я может
алия гь па наше поведение.
Гуманистический взгляд на развитие
Почему зеркала, фотографии, видеокамеры и реак-
ции других лютей оказывают такое фасцинирую-
щее воздействие и представляют угрозу для многих
людей? С точки зрения теории Карла Роджерса
причина заключается в том, что они являются ис-
точниками информации о нашем Я. Формирование
образа Я в огромной степени зависит от информа-
ции, получаемой нами от нашею окружения. Этот
процесс начинается с сортировки восприятий и
чувств: мое тело, мои пальцы ног, мой нос, я хочу,
мне нравится, я есть и т. д. Вскоре сюда подключа-
ется и самооценка: я хороший, только что я посту-
пил нехорошо и т. д.
Каким образом развитие Я влияет на последи ющее
формирование личности ?
Роджерс считал, что позитивные и негативные оцен-
ки со стороны других людей стимулируют у дегей
развитие внутренних стандартов оценивания, кото-
рые он называл условиями ценности. Другими сло-
вами, мы научаемся различать действия, обеспечи-
вающие любовь и одобрение родителей, и действия,
которые не одобряются или отвергаются ими. Еще
бол! е важно то, что роди гели часто определяют те
или иные чувства ребенка как п юхие или непра-
вильные. Например, ребенку могут i оворпть, что не-
хорошо или неправильно чувствовать f нов в отноше-
нии брата или сеет ры — даже когда гнев бывает спра-
ведливым. Подобным образом ребенку могут
внушать, что ин не должен плакать или бояться, то
есть испытывать вполне нормальные эмоции.
Тот факт, что ребенок научается оценивать неко-
торые переживания или чувства как «хорошие»,
а другие — как «плохие», прямо связан с формиро-
ванием в дальнейшем самооценки, с развитием спо-
собности позитивного самооценивания или — в тер-
минологии Роджерса - позитивного самоуважения
Чтобы вы .могли думать о себе как о хорошей, до-
стойной любви и уважения личности. ваше поведе-
ние и ваш субъективный опыт должны соответство-
вать вашим внутренним условиям ценности. Про-
блема состоит в том. чго это может вызвать нсконг-
руэнтность, ведущую к тому, что мы отрицаем
многие подлинные чувства и переживания.
Говоря проще, Роджерс рассматривал многие
проблемы с адаптацией у взрослых как обусловлен-
ные стремлением жить по стандартам других людей.
Он Считал, что конгруэнтности и самоактуализации
способствует замена условий ценности организчн-
ческим оцениванием (естественная, неискаженная,
целостно-телесная реакция на собственный опыт).
Организмичсское оценивание - это прямое и пози-
тивное реагирование на жизненные ситуации. Оно
избегает фильтрации и искажении неконгруэнтно-
сти Оно предполагает доверие к собственным чув-
ствам и восприятию мира, а также го, что человек
обладает внутренним «локусом оценивания». Орга-
низмическое оценивание с наибольшей вероятно-
стью развивается при том условии, что дети (или
взрослые) получают безусловное позитивное вни-
мание (неизменную любовь и одобрение) со сторо-
ны других людей. То есть человек высоко оценива-
ется как достойная человеческая тичноегь сам по
себе, без каких-либо предварительных условий и
заслуг,
Хотя, вероятно, это можно считать роскошью,
доступной лишь немногим, недавно проведенные
исследования подтаерждаюг, что мы более склонны
двигаться в направлении своего идеального Я. если
получаем поощрение и поддержку со стороны ин-
тимного пар. пера (Drigotas et al., 1999).
Теории личности:
сравнительный обзор
Какая из теорий личности правильная?
Каждая из теорий, по-своему организуя изучение
человеческого повеления, вносит свой вклад в пони-
мание личности. Тем не менее теории никогда не
могут быть полностью доказаны или опровер1нуты.
Мы можем только .ставить вопрос о том, подтверж-
«ается ли данная теория фактическими данными
или не иод| верждасгся Однако хотя теории не яв-
Конгруэнтность
Рис. 11.7. Неконгруэнтность возникает
всякий раз. когда имеет место несоответ-
ствие (рассогласование) между любыми из
этих трех компонентов: идеальное Я (каким
вы хотели бы быть), ваш образ Я (каким вы
себя видите) и истинное Я (какой вы на са-
мом деле). Омооценп человека страдает,
когда имеется большое расхождение между
егс идеальным Я и образом Я. Несоответ-
ствие образа Я и истинного Я обычно порож-
дает .ревогу и психологические защитные
реакции
Неконгруэнтность
Глава 11. Личность
465
В фа*у<л внимания. ВОЗМОЖНЫЕ Я О PHMs^lt КА СЕБЯ РАЗНЫЕ К
Ваше идеальное Я - лишь одна из многих личностных идентично-
стей, содержащихся в вашем воображении. Психологи X. Маркус
и П. Нуриус (1966) считают, что каждый из нас может иметь много
образов возможных Я (личностей, какими мы могли бы стать).
Эти образы включают личность, какой мы больше всего хотели бы
стать (идеальное Я), а также и другие личности, какими мы могли
бы стать или какими боимся стать.
Возможные Я выражают наши надежды, страхи, фантазии и цели
в специфических образах личностей, какими мы молы бы быть.
Так, студентка-первокурсница юрфака может представлять себя в
образе преуспевающего адвоката; мужчина, состоящий в неудач-
ном браке, может представлять себя как разведенного (неженато-
го); человек, соблюдающий диету, может в воображении видеть
себя то как стройного, то как чрезмерно тучного. Такие образы Я
часто управляют будущим поведением человека. Они также помо-
гают нам его оценивать. Например, несчастливый супруг, представ-
ляя малоприятный образ себя как состоящего в разводе, может по-
стараться сохранить свой брак.
Даже повседневные решения могут приниматься под влиянием
возможных Я. Покупка одежды, машины, членство в клубе здо-
ровья и т. п. не обходятся без влияния образов ценного буду-
щего Я. Разумеется, не все личностные идентичности равно воз-
можны. Как указывают Маркус и Нуриус, почти любому челове-
ку старше 30 лет случалось испытывать печаль или боль,
осознав, что какие-то из лелеемых им возможных Я никогда не
будут реализованы.
ляются ни истинными, нм ложными, их следствия
или предсказания могут быть таковыми. Таким об-
разом, лучший способ оценить теорию — рассмот-
реть ее с точки зрения полезности. Адекватно ли
объясняет данная теория поведение человека? Сти-
мулирует ли она новые исследования? Предлагает
ли какие-либо методы лечения психических рас-
стройств? Каждая теория по-своему пытается искать
ответы и решать те или иные задачи.
В конечном счете для адекватного объяснения
личности нам необходимы концепции всех четырех
направлений. Элемент истины присутствует в каждом
из этих подходов, и целостная картина возникает
лишь с учетом достижений всех рассмотренных кон-
цепций. В табл. 13.3 представлен конечный обзор че-
тырех основных подходов, которые мы рассмот|К*ли.
Неконгруэнтность - состояние, возникающее, когда имеет
место рассогласование между субъективным опытом человека
и его образом Я или между его образом Я и идеальным Я.
Неконгруэнтная личность - индивид с нечетким образом Я
или таким, который значительно расходится с его идеальным Я.
Идеальное Я - идеализированный образ себя (личность, ка-
кой хотелось бы быть).
Таблица 11.3. Четыре подхода к личности
Теория черт Психоаналитическая теория Бихевиористская теория Гуманистическая теория
Взгляд нечеловеческую природу нейтральный негативный нейтральный позитивный
Поведение свободно или детерминировано детерминировано детерминировано детерминировано свободно
Основные мотивы зависит от черт личности секс и агрессия разного рода драйвы самоактуализация
Структура ЛИЧНОСТИ черты ид, эго, суперэго навыки «Я»
Роль бессозна- тельного минимизируется максимизируется практически отсутствует минимизируется
Концепция совести черты «честность» ит. д. суперэго самовознаграждение, опыт наказаний идеальное «Я», процесс оценивания
Акцент в развитии комбинированные влияния наслед- ственности и среды психосексуальные стадии критические ситуации научения, идентификация и подражание развитие образа «Я*
Барьеры личност- ного роста нездоровые черты бессознательные конфликты, фиксации неадаптивные навыки, нездоровая среда условия ценности, неконгруэнтность
466
Д. Кун. Основы психологии
Возможные Я - комплекс мыслей, фантазий (надежд), убеж-
дений, чувств и образов, связанных с такой личностью, какой
человек мог бы стать.
Условия ценности - внутренние стандарты определения цен-
ности мыслей, действий, чувств или переживаний.
Позитивное самоуважение - отношение к самому себе как
к хорошей, достойной любви и уважения личности.
Органиэмическое оценивание - прямое и позитивное ре-
агирбвание на жизненные ситуации
Безусловное позитивное внимение - безоговорочная лю-
бовь и одобрение, даримые без всяких предварительных усло-
вий.
7. Маслоу рассматривал переживания
как моменты преходящей самоактуализации.
Критическое мышление
8. Какую роль «возможные Я> могли бы сыграть при выборе спе-
циализации в колледже?
Ответы
w/od
иончгеноиоэафоОи иони иди иох а едээ нонет о еинэтюТТэОи
и иеевтиьА йТтеэа шьои rh ‘Aderdex иеОидпд -д 'епвохиц •£
•1вн *д •«uooHHBin *s •£ 'шЛтвеиивАгхвоявэ *г хан * I
Фогус t’.5
ОЦЕНКА ЛИЧНОСТИ
Прлыц ка нтэиий
ПГМ. „ИСТИЧьСКИЕ ТЕОРИИ
Ключевые концепции
• Гуманистические теории подчеркивают роль субъективного
опыта, свободного выбора, самоактуализации и позитивных
моделей человеческой природы.
• Оптимальное функционирование имеет место, когда существу-
ет удачное соответствие между вашим истинным Я, образом
себя и вашим идеальным Я.
• Позитивное самоуважение себя подпитывается организмичес-
ким оцениванием и безусловным позитивным вниманием со
стороны окружающих.
Подумайте и ответьте
Сравните ваши взгляды на природу человека и свободу выбора с
идеями гуманистических психологов.
Знаете ли вы кого-нибудь, кто, по-видимому, особенно хорошо
использует свои потенциальные возможности? Соответствует ли
этот человек профилю самоактуализатора по концепции Маслоу?
Как велики, на ваш взгляд, различия между вашим образом Я, иде-
альным Я и истинным Я? Считаете ли вы, что утверждения Род-
жерса о влиянии условий ценности соответствуют действительно-
сти лично для вас?
Проверьте себя
1. Гуманистические психологи рассматривают человеческую при-
роду как добрую и акцентируют субъективное научение и бес-
сознательный выбор. Да или нет?
2. Маслоу использовал термин для описа-
ния тенденции некоторых индивидов к полному использованию
их талантов и потенциальных возможностей.
3. Согласно Роджерсу, высокая степень соответствия между об-
разом Я и идеальным Я обусловливает состояние, называемое
неконгруэнтностью. Да или нет?
4. Маркус и Нуриус описывают альтернативные я-концепции, ко-
торые личность может иметь как возможные Я. Да или нет?
5. Теория Роджерса расценивает принятие условий
как негативный (деструктивный) аспект разви-
тия личности.
6. Согласно Маслоу, озабоченность собственными мыслями, чув-
ствами и потребностями характерна для самоактуализирую-
щихся индивидов. Да или нет?
Измерения личности помогают предсказывать то, насколько
успешно люди будут справляться с деловыми ситуациями, уче-
бой, и получат ли пользу от терапии. Однако нарисовать точ-
ную картину личности того или иного индивида непросто. Во
многих случаях для этого требуется использование ряда техник,
описываемых в данном разделе. А для того чтобы передать осо-
бенности такой уникальной личности, как Аннет, возможно, по-
требует использовать их все!
Как психлящ и измеряют личность?
Оценка личности: психологические
измерительные инструменты
Психологи используют для измерения личности ин-
тервью, наблюдения, опросники и проективные тес-
ты. У каждого метода свои ограничения. По этой
причине они часто применяются комбинированно.
Применяемые в психологии методы — это специаль-
но разработанные (для достижения большей точно-
сти) варианты повседневных способов оценивания
личности. Вероятно, вам иногда случалось «оце-
нить» того, с кем вы собираетесь договориться о сви-
дании, или друга, или работодателя во время бесе-
ды с ним (интервью). Быть может, вы задавали дру-
гу вопрос: «Когда меня задерживают, я злюсь. А ты?»
(опросник). Возможно, вам приходилось наблюдать
за своими преподавателями, когда они злились или
бывали смущены, чтобы выяснить, что они представ-
ляют собой «на самом деле» (наблюдение). Или,
может быть, вы замечали, что когда вы говорите:
«Я думаю, люди чувствуют...», вы, вероятно, выража-
ете ваши собственные чувства (проекция). Давайте
посмотрим, как применяют каждый из этих спосо-
бов изучения личности психологи.
Интервью
Интервью — расспрашивание, используется для по-
лучения информации о личной истории, личностных
чертах или текущем психическом состоянии. Интер-
вью называют неструктурированным, когда разго-
вор имеет неформальный характер и темы затраги-
Глава 11. Личность
467
ваются свободно и спонтанно. В случае структури-
рованного интервью интервьюер получает информа-
цию, задавая серию запланированных вопросов.
Многие из них представляют собой не что иное, как
прямой запрос интересующей исследователя инфор-
мации.
Как применяется интервью?
Интервью используется в целях выявления наруше-
ний личности; отбора людей при найме на работу,
при поступлении в колледж или для выполнения
специальных программ; при исследовании динами-
ки личности. Интервью применяют также для сбора
информации в целях консультировании или тера-
пии. Например, консультант может задать депрес-
сивному пациенту такой вопрос: «Думали ли вы ког-
да-нибудь о самоубийстве? В каких обстоятельствах
это случалось?» Далее консультант может продол-
жать: «Какие чувства вы тогда испытывали?» или
«Теперь вы чувствуете по-другому, иначе, чем в то
время?»
Помимо получения информации интервью дают
возможность наблюдать за интонациями, жестами,
позой, выражениями лица интервьюируемого. Такие
сигналы «языка тела» имеют важное значение, по-
скольку они могут радикально изменить смысл вы-
сказывания, как, например, когда индивид уверяет,
что «совершенно спокоен», в то время как у него дро-
жат руки.
Ограничения. Интервью позволяют быстро по-
лучить некоторое представление о личности, но этот
метод имеет определенные ограничения. Во-первых,
интервьюер может поддаваться влиянию предуста-
новленных взглядов или суждений. Личность, иден-
тифицируемая как «домохозяйка», «студент коллед-
жа», «учащийся спортивной школы», «панк», может
быть неверно интерпретирована в силу предвзятого
отношения интервьюера к тому или иному жизнен-
ному стилю. Во-вторых, собственная личность ин-
тервьюера или даже его пол могут влиять на пове-
дение интервьюируемого. В таких случаях данный
фактор может заострять или искажать проявляемые
интервьюируемым черты личности (Pollner, 1998).
Третья проблема связана с тем, что люди иногда пы-
таются ввести интервьюеров в заблуждение. Напри-
мер, человек, обвиняемый в совершении преступле-
ния, может симулировать психическое заболевание,
чтобы избежать наказания.
Четвертая проблема связана с «эффектом ореола».
«Эффект ореола» — это тенденция генерализировать
благоприятное или неблагоприятное впечатление на
другие, не связанные с ним характеристики личности.
Симпатичная или физически привлекательная лич-
ность может быть оценена как более зрелая, интеллек-
туальная или адаптированная, чем на самом деле. «Эф-
фект ореола» необходимо иметь в виду, например, при
интервьюировании поступающих на работу. Первое
впечатление играет большую роль в социальной пер-
цепции (Lance, La Pointe & Stewart, 1994).
Даже при всех этих ограничениях интервью ос-
тается ценным методом исследования личности.
Во многих случаях использование интервью являет-
Каково ваше первое впечатление о личности женщины в сером пид-
жаке? Если вы думаете, что она выглядит доброжелательной, при-
влекательной или аккуратной, то ваше дальнейшее ее восприятие
может подвергаться влиянию этого первого позитивного впечатле-
ния. Интервьюеры часто испытывают влияние «эффекта ореола»
(см. в тексте)
ся существенным этапом: дополняющим тестирова-
ние личности, а также консультирование или тера-
пию. Однако использования интервью может ока-
заться недостаточно. Как правило, интервью допол-
няются другими измерениями и тестами (Meyer et
al., 2001).
Интервью (личности) - взаимодействие «лицом к лицу» с
целью получения информации о личной истории, личностных
чертах, текущем психическом состоянии индивида и т. д.
Неструктурированное интервью - интервью, при котором
разговор имеет неформальный характер, а затрагиваемые темы
обсуждаются свободно по мере того, как они возникают.
Структурированное интервью - интервью, проводимое по
заранее подготовленному плану, обычно в форме серии запла-
нированных вопросов.
Эффект «ореола» - тенденция к генерализации благоприят-
ного или неблагоприятного впечатления на другие, не связан-
ные с ним характеристики личности.
Прямое наблюдение и оценочные шкалы
Привлекали ли ваше внимание железнодорожные
станции, аэропорты, станции метро или другие об-
щественные места? Многие люди используют любые
шансы для наблюдения за поведением и действия-
ми других людей. Будучи используемым в качестве
оценочной процедуры, прямое наблюдение пред-
ставляет собой просто продолжение этого естествен-
ного интереса к «наблюдению за людьми». Напри-
мер, психолог может организовать наблюдение за
ребенком с психическими отклонениями, играющим
с другими детьми. Остается ли он изолированным от
468
Д. Кун. Основы психологии
других? Бывает ли он неожиданно враждебным или
агрессивным? Посредством тщательного наблюде-
ния можно выявит ь личностные характеристики и
прояснить характер проблем ребенка.
Сталкиваемся ли мы, используя наблюдение, с теми
же проблемами ошибочного восприятия, что и при
интервью?
Да, ошибки восприятия могут быть источником
трудностей. 11о итой причине иногда используются
оценочные шка 1ы (рис. 11.8) Оценочная шкала -
это перечень черт личности или аспектов поведения,
но которым оценивается личность. Оценочные шка-
лы уменьшаю! вероятностьтого, что некоторые чер-
ты окажутся незамеченными, в то время как другие
будут преувеличены (Merenda 1996). Может быть,
их стоит использовать и как стандартные процеду-
ры при выборе соседа по комнате в общежитии, суп-
руга или любовника!
Меюдо.м. альтернативным оценочным шкалам,
может служить опенка поведения путем фиксиро-
вания частоты различных элементов поведения.
В этом случае наблюдатели фиксируют действия,
а нс предполагаемые черты тнчпостн. Например,
психологи, работающие с пациентами психических
больниц, могут получить полезный материал, фик-
сируя частоту проявления ими агрессивности, ухо-
да за собой, речевой активности и необычных форм
поведения. Испотьзование этого метода не ограни-
чивается открытым поведением Он может быть по-
лезным также и при изучении мыслительных про-
цессов Например, в одном исследовании сту тентов,
боявшихся математики, просили думать вслух во
время ращения математических задач. Затем их мыс-
ли анализировались, что позволи ю точно опреде-
лить причины их страха (Blackwell, 1985).
Ситуационное тестирование. Особая форма пря-
мого наблюдения называется ситуационным тести-
рованием Ситуационный тест имитирует условия
реальной жизни, с тем чтобы вызвать прямо наб/ю-
даемые реакции человека. Ситуационное тестирова-
ние основывается на той предпосылке, что лучший
способ определить, как человек реагирует на опрг
деленные типы ситуаций. - моделировать эти сигу
ации. Си гуационное тестирование подвергает инди-
вида фрустрации, искушению, давлению, скуке или
воздействию каких-то других условий, следствием
чего становится обнаружение тех или иных характе-
ристик личности (Weekley & Jones. 1997).
Как устроены ситуационные тесты?
Интересный пример ситуационного тестирования —
устраиваемые многими полицейскими департамен-
тами тренировочные занятия, связанные с приняти-
ем решения о применении oi нестрельного оружия.
Иногда офицеру полиции приходится в какие-то
считанные доли секунды принимать рт шение о том,
применяв или не применять оружие. Ошибка мо-
жет быть фатальной. При такого рода ситуационном
тестировании актеры исполняют роль вооруженных
преступников. Во время просмотра разьпрываемых
(вживую или заснятых и проецируемых на экране)
|~~| Как оы вы оценили эмоциональный самоконтроль испытуемого
Достоянный
контроль,
не показывает
эмоций
Остается спокойным
и выдержанным
в большинстве
Временами пр'„,зляет
умеренные эмоции
Легко возбудим,
эмоционален
Слабый контроль
эмоций
случаев
| | Поставьте отметку в пункте, ссатветст ующем степени выраженности интроверсии/экстраверсии
Очень
интровертированный,
замкнутый
Умеренно
интровертированный.
робкий
Равновесие
интроверсии
и экстраверсии
Умернно
экст{ кртир' ванный
общительный
Очень
экстравертированный,
дружелюбный,
активный, напористый
| | Как бы вы оценили лидерские способности индивида?
Очень низкие Ниже среднего Средний уровень
уровня
| | Как бы зы оценили превалирующее настр.эние субъекте
Выше среднего
уровня
Очень высокий
уровень
Депрессивное. Печальное,
удпученное подавлениев
Нейтральное
Счастливее,
безмятежное
Эйфорическое
Рис. 11.8. Пример пунктов оценочной шкалы. Чтобы понять, как она работает, представьте себе кого-нибудь, кого вы хоро-
шо знаете Где бы вы поставили отметки по каждой из шкал, оценивая характеристики его личности?
Глава 11. Личность
469
сцен, связанных с высокой степенью риска, офице-
ры должны принимать решение, стрелять или пе
стрелять. Репортер одной газеты, который принял
участие в таком тестировании (и провалился), рас-
сказывает (Gersh, 1982):
Я неправильно оценивал обстановку. Я был убит мужчиной в
туалете, мужчиной, захватившим заложника, женщиной, кото-
рая целовалась со своим любовником, и мужчиной, о котором я
думал, что он чистит свое ружье... Я выстрелил в пьяного, дос-
тававшего из кармана расческу, и в подростка, вытащившего
черный водяной пистолет. Я принял его за настоящий.
Это ситуационное тестирование — не только хо-
рошая тренировка. Оно также выявляет тех курсан-
тов полицейской школы, у которых недостаточно
здравого смысла, чтобы разрешить им носить ору-
жие.
Личностные опросники
Большинство личностных опросников относятся к
тестам типа «бумага и карандаш», предназначен-
ным для выявления личностных характеристик.
Опросники — более объективный метод по сравне-
нию с интервью или наблюдением. (Объективный
тест дает одинаковые оценки при подсчете баллов
разными людьми.) Вопросы, инструкция и оцени-
вание результатов стандартизированы, поэтому
оценки показателей не зависят от мнений и пред-
взятости исследователя. Но этого еще недостаточ-
но для обеспечения точности теста. Он должен быть
также надежным и валидным. Тест считается на-
дежным, если он дает близкие показатели, когда
каждый раз тестируется тот же самый индивид.
Тест считается валидным, когда он измеряет имен-
но то, для измерения чего предназначен. К сожале-
нию, вы можете найти немало личностных тестов,
например помещенных в журналах или предлагае-
мых коммерческими курсами самоусовершенство-
вания, валидность которых крайне низка или вооб-
ще нулевая.
Было разработано много личностных тестов, та-
ких, например, как опросник Гилфорда—Циммерма-
на, Калифорнийский психологический опросник, оп-
росник ценностей Оллпорта—Вернона и многие
другие. Один из самых известных и широко приме-
няемых личностных тестов — Миннесотский мно-
гопрофильный личностный опросник-2 (MMPI-2).
MMPI-2 состоит из 567 вопросов, на которые нуж-
но отвечать «да», «нет» или «не могу сказать». Сре-
ди вопросов есть, например, такие:
Все имеет одинаковый вкус.
С моей психикой что-то не в порядке.
Я люблю животных.
Насколько зто возможно, я избегаю находиться в толпе.
Я никогда не предавался никаким необычным сексуальным
практикам.
Полицейский офицер, проходящий оценочное тренировочное заня-
тие. Вариации подобного ситуационного тестирования находят все
более широкое распространение в полицейских управлениях. Все
офицеры должны получить достаточно высокую оценку по резуль-
татам тестирования
Кто-то пытался меня отравить.
Я часто мечтаю.
Каким образом подобные утверждения позволя-
ют выявить особенности личности?
Что, если индивид согласился с утверждением «Все
имеет одинаковый вкус» потому, что у него насморк?
Ниже предлагается ответ на этот вопрос (и немножко
юмора). Укажите ваши ответы: «Да», «Нет» или «Не
приставайте ко мне, я нс могу с этим справиться!».
Мои глаза всегда холодные.
Дикие вопли меня нервируют.
Я думаю, что у меня такой же запах, как и у большинства лю-
дей.
Чаще всего я ложусь спать, не говоря «Спокойной ночи».
Обычно я чищу обувь до блеска.
Вид крови больше меня не волнует.
Позднее психолог Кэрол Соммер добавила к это-
му перечню еще несколько пунктов.
При веде рукавиц у меня начинается слюноотделение.
В детстве у меня было очень мало хобби.
Шпинат вызывает у меня чувство одиночества.
Грязные истории заставляют меня думать о сексе.
Я так долго нахожусь в ванне, что делаюсь похожим на изюм.
Я люблю класть хамелеонов на одежду.
Эти вопросы, составленные юмористом Артом
Бухвальдом (Buchwakl, 1965) и психологом Кэро-
лом Соммером высмеивают личностные опросники.
Подобные вопросы могут казаться смешными, но
они пе так уж далеки от реальных вещей. Каким же
470
Д. Кун. Основы психологии
образом в таком случае тесты, подобные MMPI-2,
выявляют особенности личности?
Дело в том, что каждый отдельный пункт ничего
не выявляет. Например, у человека, который согла-
шается с утверждением «Все имеет одинаковый
вкус», просто может быть насморк. Характеристики
личности выявляются только лишь через паттерны
ответов.
Для опросника MMPI-2 были отобраны такие
утверждения, которые идентифицируют личности с
различными психиатрическими проблемами. На-
пример. если на серию вопросов депрессивными
личностями даются согласованно специфические
ответы, предполагается, что и другие лица, дающие
аналогичные ответы, склонны к депрессии.
СкЬль бы глупыми или нелепыми ни казались
утверждения из приведенного выше перечня, не ис-
ключено, что некоторые из них пригодились бы и
для настоящего теста.
Но прежде чем то или иное утверждение может
стать частью теста, должна быть доказана высокая
степень его корреляции с той или иной чертой или
характеристикой личности.
MMPI-2 измеряет 10 главных аспектов личности
(перечисленных в табл. 11.4). Результаты полученных
оценок изображаются графически как профиль
MMPI-2 (рис. 11.9). Сравнивая профиль личности
данного индивида с показателями нормальных взрос-
лых, психолог может идентифицировать различные
личностные нарушения. Дополнительные шкалы по-
зволяют выявить злоупотребления наркотиками, на-
рушения с принятием пищи, поведение типа А, подав-
ление эмоций, гнев, цинизм, низкую самооценку, се-
мейные проблемы, профессиональную непригодность
и другие проблемы, интересующие клиницистов или
работодателей (Hathaway & McKinley, 1989).
Прямое наблюдение - оценивание поведения в ходе прямо-
го, организованного, целенаправленного восприятия других
людей.
Оценочная шкала - перечень черт личности или аспектов
поведения, по которым оценивается индивид.
Оценка поведения - фиксация частоты различных элемен-
тов поведения.
Ситуационное тестирование - имитирование реальных жиз-
ненных условий для прямого наблюдения реакций индивида.
Личностный опросник - тест «бумага и карандаш», состоя-
щий из вопросов, направленных на выявление особенностей
личности.
Объективный тест - тест, который дает те же самые оценки
при подсчете баллов разными людьми.
Надежность - качество, обеспечивающее почти одинаковые
оценки при повторном тестировании того же самого индивида.
Валидность - понятие, означающее, что тест измеряет имен-
но то, что должен измерять.
Таблица 11.4. Основные клинические подшкалы
MMPI-2
1. Ипохондрия. Чрезмерная озабоченность собственным физи-
ческим здоровьем.
2. Депрессия. Чувство собственной бесполезности, безнадежно-
сти и пессимизм.
3. Истерия. Наличие физических жалоб при отсутствии какой-
либо физической основы для них.
4. Психопатическая девиация. Отсутствие глубоких эмоций в
отношениях с людьми и пренебрежение социальными и мораль-
ными стандартами.
5. Маскулиииость/фемиииииость. Степень выраженности у
индивида традиционно «маскулинной» агрессивности или «фе-
мининной» сенситивности.
6. Паранойя. Крайняя подозрительность и бредовые идеи пре-
следования.
7. Психастения. Наличие навязчивых опасений, беспокойства,
иррациональных страхов (фобий) и компульсивных (ритуалис-
тических) действий.
8. Шизофрения. Эмоциональная отгороженность и необычные
или странные мысли и действия.
9. Мания. Эмоциональная возбужденность, маниакальные настро-
ение н поведение, гиперактивность.
10. Социальная интроверсия. Стремление индивида к социаль-
ной отгороженности.
Какова точность ММР1-2?
Точность любого личностного опросника зависит от
того, насколько люди хотят говорить о себе правду.
По этой причине в опросник MMPI-2 включены
шкалы валидности, которые позволяют установить,
следует ли считать показатели (оценки) теста нева-
лидными. Шкалы валидности выявляют попытки
тестируемого «притвориться хорошим», предста-
вить себя в выгодном свете, или «притвориться
плохим», сделать вид, как будто у него есть какие-
то проблемы. Другие шкалы выявляют психологи-
ческую защиту или тенденцию преувеличивать не-
достатки и отклонения. Проходя тестирование по-
средством MMPI-2, лучше отвечать честно, не
пытаясь что-то предвосхитить и подкорректиро-
вать.
Клиническим психологам, пытающимся опреде-
лить, имеет ли индивид эмоциональные проблемы,
рекомендуется принять во внимание иную информа-
цию, помимо результатов тестирования с помощью
MMPI-2. Если использовать для диагностирования
эмоциональных нарушений только показатели
MMPI-2, большое число нормальных людей получи-
ло бы неверный диагноз (Cronbach, 1990). (В рубри-
ке «В фокусе внимания. Тесты честности» отраже-
ны противоречия в этом вопросе.) К счастью, в по-
добных случаях обычно принимают во внимание
информацию, полученную посредством интервью
или из других источников. Однако помимо прису-
Глава 11. Личность
471
Рис. 11.0. Профиль ММЙ-2, представ-
ляющий гипотетические оценки, соответ-
ствующие нормальности, депрессии и
психозу. Высокие показатели начинают-
ся с оценки 66 баллов и очень высокие-
с 76 баллов. Необычайно низкие показа-
тели (40 баллов и ниже) также могут от-
ражать личностные характеристики или
проблемы
гцих тестам ограничений они обладают и определен-
ными достоинствами. Мы можем с удовлетворени-
ем отметить, что методы психологических измере-
ний, как минимум, не менее точны, чем широко ис-
пользуемые медицинские диагностические тесты
(Meyer et al., 2001).
Проективные тесты личности:
чернильные пятна и неявные сюжеты
Проективные тесты основываются на совершенно
ином подходе к личности. Интервью, наблюдение,
оценочные шкалы и опросники используются в це-
лях прямого оценивания явных, наблюдаемых черт
личности (Vane & Guarnaccia, 1989). Напротив, про-
ективные тесты предназначаются для выявления
глубоко скрытых или неосознаваемых желаний, мыс-
лей и потребностей.
В детстве вам, вероятно, случалось забавляться,
отыскивая в проплывающих в небе облаках лица или
образы каких-то объектов. Или, может быть, вы уз-
навали кое-что о личности своих друзей по их реак-
циям на фильмы или картины. Если так, то вы лег-
ко поймете обоснование проективных тестов. Про-
ективный тест представляет собой неопределенный
стимульный материал того или иного рода, а тести-
руемого просят дать описание этого материала или
составить по нему рассказ. Описание четко опреде-
ленного стимула (например, рисунок автомобиля)
мало что может сказать о вашей личности. Но когда
вы имеете дело с неопределенным стимульным ма-
териалом, вы организуете воспринимаемый матери-
ал в зависимости от своего субъективного жизнен-
ного опыта. Каждый человек по-разному восприни-
мает стимульный материал проективного теста и
находит в нем разное содержание, и то, что он в нем
находит, может выявить внутренние движущие силы
личности.
Проективные тесты не имеют верных или невер-
ных ответов, поэтому испытуемому трудно сфальси-
фицировать свои результаты или «раскрыть» суть
таких тестов (Vane & Guarnaccia, 1989). Более того,
проективные тесты могут быть богатым источником
информации. Здесь, в отличие от объективных тес-
тов, ответы не ограничиваются простыми варианта-
ми «правильно/неправильно» или «да/нет».
Тест чернильных пятен Роршаха
Тест чернильных пятен, или тест Роршаха, — один
из самых ранних и наиболее широко применяемых
проективных тестов. Разработанный швейцарским
психиатром Роршахом в 20-е годы, он состоит из
10 стандартных карточек с чернильными пятнами.
Эти карточки варьируют по цвету, форме, оттенкам
и сложности.
Как работает этот тест?
Испытуемому предлагается описать все, что он ви-
дит на каждой из этих картинок (рис. 11.10). Затем
психолог может вернуться к каждой из этих карто-
чек, попросив испытуемого идентифицировать каж-
дый фрагмент пятен, дополнить первоначальное
описание или дать новое истолкование их содержа-
ния. Явные различия в содержании — такие, как, на-
пример, «кровь, капающая с ножа» против «цветы в
поле» — имеют важное значение для выявления лич-
ностных конфликтов и фантазий. Но, странным об-
разом, содержание менее важно сравнительно с тем,
какие части пятен используются, как они организу-
ются тестируемым в те или иные образы. Эти фак-
торы позволяют психологам, анализируя то, как че-
ловек воспринимает мир, выявлять у него эмоцио-
нальные нарушения. Тест Роршаха особенно полезен
для идентификации наиболее тяжелых психических
расстройств (Ganellen, 1996).
Тематический апперцепционный тест
Еще один популярный проективный тест — Темати-
ческий апперцепционный тест (ТАТ), разработан-
ный гарвардским психологом, теоретиком личности
Генри Мюрреем (1893-1988).
472
Д. Кун. Основы психологии
В фокуса виимаЛн» ТЕСТЫ ЧЕСТНОСТИ ГОВОРИТ ДИ ЛЮДИ ПРАВДУ ?
Ежегодно миллионы стремящихся получить работу проходят тес-
тирование, проводимое компаниями, желающими избежать приня-
тия на работу сотрудников, не страдающих излишней честностью.
Тесты честности (известные также как тесты интегративности)
основываются на том допущении, что не сильно выраженные уста-
новки по отношению к нечестным поступкам предрасполагают лич-
ность к нечестному поведению. Сюда относятся, например, уста-
новки на то, чтобы забирать с работы себе домой какие-то мате-
риалы или раньше времени уходить с работы. Большинство тестов
включают также вопросы о том, насколько честным считает тести-
руемый «среднего* гражданина и насколько честным в сравнении
с этим «средним» человеком он считает себя. Как ни странно, мно-
гие из поступающих на работу склонны оценивать собственную че-
стность ниже среднего (Neuman & Baydoun, 1998). (Приходится
восхищаться их честностью в этом отношении!) В тесты честности
включаются также вопросы о том, случалось ли тестируемому на-
рушать закон, совершать воровство, обман, как у него обстоит дело
с употреблением наркотиков и алкоголя.
валидны ли тесты честности?
Этот вопрос все еще остается весьма спорным. Некоторые психо-
логи полагают, что тесты честности достаточно валидны, чтобы их
можно было использовать, принимая решение о приеме на работу
(Ones et al., 1993). Другие, однако, не разделяют такой увереннос-
ти. В большинстве исследований не удалось продемонстрировать,
что тесты честности достаточно точны, чтобы предсказывать сте-
пень риска, связанного с принятием на работу данного индивида
(Saxe, 1991). У психологов вызывает озабоченность также и то, что
тестирование честности часто проводится непрофессионалами.
Леще одной причиной озабоченности является тот факт, что
96% провалившихся при тестировании честности некорректно на-
граждаются ярлыком нечестных граждан (Camara & Schneider,
1994). В одной только Северной Америке свыше миллиона работ-
ников ежегодно несправедливо обвиняются в нечестности (Rieke &
Guastello, 1995).
В некоторых штатах отказались от использования тестов честности
в качестве единственного основания для принятия решения о при-
еме на работу. И тем не менее нетрудно понять, почему работода-
тели любыми доступными способами хотели бы свести к минимуму
риск принятия на работу людей, склонных к воровству и обману.
Давление в направлении применения тестов честности достаточно
велико. Не может быть сомнения в том, что споры по проблеме те-
стирования честности будут продолжаться. Честное слово.
Чем ТАТ отличается от теста Роршаха?
ТАТ состоит из 20 картинок, изображающих различ-
ные сцены и жизненные ситуации (рис. 11.11). Ис-
пытуемому предлагается но каждой из этих карти-
нок сочинить рассказ об изображенных на них лю-
дях. Затем ему показывают картинки второй и,
может быть, третий раз и просят дать более развер-
нутые варианты первоначальных рассказов или со-
чинить новые по каждой из них.
Миннесотский многопрофильный личностный опрос-
ник-2 (MMPI-2) - один из наиболее известных и широко рас-
пространенных объективных личностных опросников.
Профиль MMPI-2 - графическая репрезентация оценок ин-
дивида по каждой из основных шкал MMPI-2.
Тест честности - тест, предназначенный для выявления уста-
новок, убеждений и поведенческих паттернов, предрасполага-
ющих личность к нечестному поведению.
Шкалы валидности - шкалы, позволяющие определить, не
обесцениваются ли результаты теста вследствие ложных отве-
тов, непоследовательности или желания тестируемого произ-
вести хорошее впечатление.
Проективные тесты - тесты, использующие неоднозначный
либо неструктурированный стимульный материал.
Тест Роршаха - проективный тест, состоящий из 10 черниль-
ных пятен.
Тематический апперцепционный тест (ТАТ) - проектив-
ный тест, состоящий из 20 картинок, изображающих различные
сцены и жизненные ситуации, по каждой из которых испытуе-
мый должен сочинить рассказ.
Рис. 11.10. Чернильные пятна, похожие на те, что используются в тесте Роршаха. Что вы на них видите?
Глава 11. Личность
473
Оценивая результаты теста, психолог анализиру-
ет содержание рассказов. Интерпретации фокусиру-
ются на гом. что изображенные па картинках лица
чувствуют, как они взаимодействуют, какие события
пре диествовати изображен ной ситуации и каким
образом завершится то, что происходит в настоящий
момент. Например, рассказы. сочиненные по картин-
кам ТАТ овдовевшими людьми, обычно включают
темы смерти, страдания и попыток справиться с ут-
ратой (Balk et al, 1998).
Психолог .может также посмотреть, сколько раз
главные персонажи в рассказах испытуемого пере-
живают состояние гнева, апатии, ревности находят-
ся в опасности или им кажется, что окружающие иг-
норируют их, не уделяют им внимания. Вот пример
рассказа, написанного студенткой по картинке, изоб-
раженной на рис 11.11:
Девушка была на свидании с парнем, который не - |равится ее ма-
,ери. Мать говорит ей, что лучше бы она больше не встречалась с
ним. Мать говорит Он точно такой же, как и твой отец*. Мать и
отец в разводе. Мат о улыбается, потому ч > о считает, что она пра-
ва. Но она не подпревает >чем думает девушка. Дев/шка дума-
ет, что она будет встречаться с этим парнем в любом случае.
Как видно из этого примера, ТАТ особенно поле-
зен для выявления чувств, связанных с социальны-
ми отношениями личности (Alvarado. 1994).
Насколько точны проективные тесты?
Ограниченность проективных тестов. Хотя проектив-
ные тесты весьма популярны средн клинических пси-
хологов. их валидность самая низкая по сравнению с
другими Личностными методиками. Их объективность
и надежность считаются самыми низкими среди тес-
тов личности (Lilienfeld, 1999). Обратим внимание на
то, что после того как испытуемый интерпретировал
неопреде ценный стимульный материал, психолог дол-
жен интерпретировать вы [анные им неоднозначные
(иное га) ответы (рассказы). В этом смысле интерпре-
тация проективного теста психологом может быть про-
ективным гс< том для самого психолога!
Несмотря на недостатки, проективные тесты
имеют и свои достоинства (Weiner, 1997). Это осо
бенно верно в тех случаях, когда они применяются
как составляющая батареи тестов (набор оценоч-
ных шкал, тестов, интервью). В руках опытного
клинициста проективные тепы могут помочь выя-
вить главные конфликты и определить цели психо-
терапии (O'Roark, 2001).
Лица, совершившие неожиданные
убийства: исследование случаев
Изучение личности дает нам ключи к разгадке неко
торых наиболее сложных поведенческих проявлений
человека. Рассмотрим случай Фреда Казана. В школе
Фред был образцовым учеником. Знакомые описыва-
ли его как спокойного. мя1 кого человека, любившего
детей Несмотря на его размеры (рост 180 см. вес 93 кг),
товарищи по работе говорили, что Фреда можно было
«запросто задирать и всячески им помыкать*.
Рис. 11.11. Эты рисунок похож на те, что используются в Тема-
тическом аппер1",лционном тесть. Если вы хотите почувствовать
себя в роли испытуемого посредством ТАТ, попрооуите сочинить
рассказ, в котором бы говорилось о том, как возникла изображен-
ная ситуация, что происходит в настоящий момент и чем все это
закончится
Случай Фреда Кауана — типичный пример зага-
дочного феномена: неожиданного, внезапно совер-
шаемого убийства. Мягкий, спокойный, застенчи-
вый, добродушный человек вдруг пи с того ни с сего
взрывается и совершает убийство (Lee et al. 1977).
Две недели спустя после того как он был уволен с
работы, Фред появился там. где работал, чтобы по-
квитаться с уволившим его начальником. Не найдя
лого человека, он убил четырех своих бывших то-
варищей по работе н полицейского. пс« ге чего по-
кончил с собой.
Нс противоречит ли подобное поведение теории черт?
Феномен внезапного убиис тва привлекает особо» вни-
мание по той причине, что лица, совершающие такое
убийство, кажутся „гля этого совершенно «неподходя-
щими*. Однако исследование, приведенное М. Ли. Ф.
Зимбардои М, Бертхольф, доказывает, что такиелюди
взрываются и совершают убиис тва именно потому, что
обычно они бывают застенчивыми, сдержанными, нс-
экспрессивными, а не ьопреки этим качествам. Эти
исследователи изучали заключенных одной из тюрем
Калифорнии. Десять из них были осуждены за убий-
ство, которое было их первым, причем неожиданным
и совершенным внезапно преступлением. Другое де-
вять человек были чипами, которые до совершения
474
Д. Кун. Основы психологии
убийства уже были судимы за преступления, связан-
ные с насилием. Шестнадцать человек были осужде-
ны за преступления, не связанные с насилием.
Отличались ли эти заключенные особенностями лич-
ности?
Ли и его коллеги провели тестирование этих заклю-
ченных путем использования батареи тестов, вклю-
чавшей MMPI-2, тест измерения застенчивости, кон-
трольный перечень прилагательных и личные интер-
вью с каждым из заключенных. Как и ожидалось,
лица, совершившие внезапные, неожиданные убий-
ства. были пассивными, застенчивыми и чрезмерно
контролирующими себя индивидами. Заключенные
второй группы, неоднократно совершавшие преступ-
ления, связанные с насильственными действиями,
были «маскулинными» (агрессивными, слабо конт-
ролирующими свое поведение, импульсивными) и
сами себя оценивали скорее как менее застенчивых
по сравнению с неким «средним» по этой характе-
ристике человеком (Lee et al., 1977).
Интервью и результаты наблюдения показали,
что спокойные, чрезмерно контролирующие себя
лица отличаются особенной склонностью к насиль-
ственным действиям, если утрачивают контроль за
своим поведением. Их агрессивные взрывы кажутся
спровоцированными легким раздражением или фру-
страцией. Однако на самом деле они являются след-
ствием годами не выражавшихся чувств гнева и уни-
жения. И когда заряд этих чувств взрывает сдержи-
вавшие их оковы, следует яростная атака. Обычно
сила этой атаки оказывается диспропорциональной
нанесенной им обиде. Довольно часто у них может
наблюдаться частичная или полная амнезия в отно-
шении совершенных ими насильственных действий.
В отличие от этой группы убийц в поведении
лиц, уже совершавших ранее преступления, связан-
ные с насильственными действиями, наблюдались
существенные отличия. Хотя они и совершали убий-
ства, их действия не были столь жестокими — обыч-
но лишь достаточными для достижения их целей.
Как правило, они считали себя обманутыми или пре-
данными. По их мнению, они сделали то, что было
необходимо для восстановления справедливости или
собственной мужественности (Lee et al., 1977).
Предваряющий комментарий. Опыт изучения
лиц, совершивших неожиданные внезапные убий-
ства, показывает, как психологические концепции и
методы, о которых мы говорили в этой главе, могут
на практике использоваться для дальнейшего пони-
мания личности. Ниже, в рубрике «Психология в
действии» представлен материал, призванный до-
полнить ваше понимание личности. Не робейте. Чи-
тайте дальше!
Цроееркы аканий
ОЦЕНКА ЛАННОО Д'
Ключевые концепции
• Базовые формы оценки личности включают интервью, прямое
наблюдение, оценочные шкалы, опросники и проективные
тесты.
• Для того чтобы обладать практической ценностью, измерения
личности должны быть надежными и валидными.
• Точные измерения личности зачастую требуют использования
батареи тестов (совокупности измерительных инструментов и
интервью).
Подумайте и ответьте
Как вы оцениваете личность? Используете ли вы в повседневных
условиях какие-то из методов, описанных в этой главе?
Представьте себе, что вы претендуете на то, чтобы получить инте-
ресующую вас работу. Вашу личность оценивает психолог. Какой
из методов оценки вы бы предпочли? Почему?
Проверьте себя
1. Спланированные вопросы применяются в
интервью.
2. «Эффект ореола» - это тенденция интервьюера влиять на то,
что говорит интервьюируемый. Да или нет?
3. Какие из следующих методов считаются наиболее объектив-
ными инструментами оценки личности?
А. Оценочные шкалы. Б. Личностные опросники. В. Проек-
тивные тесты. Г. ТАТ.
4. Ситуационное тестирование позволяет осуществлять прямое
характеристик личности.
5. По какой из шкал MMPI-2 психотическая личность получила
бы, вероятно, высокие оценки?
А. Депрессия. Б. Истерия. В. Шизофрения. Г. Мания.
6. Использование неоднозначного стимульного материала наи-
более характерно для:
А. Интервью. Б. Проективных тестов. В. Личностных опрос-
ников. Г. Прямого наблюдения.
7. Считается, что содержание ответов на вопросы MMPI-2 выяв-
ляет неосознаваемые желания, мысли и потребности. Да или
нет?
В. Оценка поведения предполагает прямое наблюдение за дей-
ствиями или прямую запись мыслей оцениваемой личности.
Да или нет?
9. Лица, совершающие неожиданные, внезапные убийства, - это
люди с низким уровнем самоконтроля, очень маскулинные и
крайне импульсивные. Да или нет?
10. Тест считается валидным, если он устойчиво дает те же са-
мые результаты при тестировании одного и того же индивида
в разных обстоятельствах. Да или нет?
Критическое мышление
11. Можете ли вы найти еще одну причину, по которой свойства
личности не могут со всей точностью быть выявлены посред-
ством интервью?
12. Для представителей какого направления в психологии лично-
сти проективные тесты представляют наибольший интерес?
Ответы
винэвнедиен оюхоеьиггенИКх
-иэи HeuaiMBBiOtfadu вт/tf *21 ’оныядо вех 'хш. ан вдаэ июав ±аж
-он 'пннэевинбПо вдаэ кЛахэаАь ‘ijHwaftfeuogo «кИТтвАшо/ехдэь»
виаюцаИОнивЕв аиашИэвэд ген '01 *^Н *6 Ф *8 * 5 6 7 В. 9 10 11 12 1ЭН *Z
*9 *9 fl *9 'аиндМхиден ’9 *С 'тан *2 •нонневодидАтхАсйз i
Глава 11. Личность
475
nowfeWW center,ии КАРЬЕРЫ И МОСТЫ ПРИ ЧИНЫ ЗАС ЕМЧИЬОСТИ
Каковы причины застенчивости? Как ее преодолеть?
Как черта личности застенчивость выражается тенденцией к из-
беганию других людей. Застенчивые люди также страдают от чувств
социальной ингибиции (дискомфорта и состояния психической на-
пряженности в социальных ситуациях) (Buss, 1980). Они затрудня-
ются в установлении визуального контакта с другими людьми, при
разговоре отводят глаза в сторону, говорят слишком тихо и прояв-
ляют мало интереса или оживления во время разговора. Верно ли,
что вы:
• Испытываете трудности, разговаривая с незнакомыми людьми?
• Чувствуете себя неуверенно, общаясь с людьми?
• Чувствуете себя дискомфортно в социальных ситуациях?
• Переживаете состояние нервозности при взаимодействии с
людьми, которые не являются вашими близкими друзьями?
Если все это так, то вы относитесь к той половине студентов кол-
леджа, которые считают себя застенчивыми (Carducci & Stein,
1988). Умеренная застенчивость может быть не более чем досад-
ной помехой. Однако крайне выраженная застенчивость часто бы-
вает связана с депрессией, одиночеством, боязливостью, соци-
альным страхом, ингибицией и низкой самооценкой (Henderson,
1997; Schmidt & Fox, 1995).
Элементы застенчивости
Каковы причины застенчивости?
Прежде всего у застенчивых людей часто отсутствуют социальные
умения (опыт взаимодействия с другими). Многие из них просто
не научились тому, как обращаться с людьми или как начинать и
продолжать разговор. Социальная тревога (чувство боязни в
присутствии других людей) - еще один фактор застенчивости.
Почти каждому человеку знакомо чувство нервозности, возникаю-
щее в некоторых социальных ситуациях (таких, например, как
встреча с привлекательным незнакомцем). Это чувство является
обычно реакцией на боязнь оценивания (страх оказаться не на
высоте, смутиться, быть осмеянным или отвергнутым). Хотя боязнь
быть отвергнутым - обычное явление, у застенчивых людей она
возникает чаще и бывает более интенсивной (Jackson, Towson &
Narduzzi, 1997).
Батарея тестов - группа тестов и интервью, предлагаемых
одному и тому же индивиду.
Застенчивость - тенденция к избеганию других, а также дис-
комфорт и психическая напряженность в ситуациях социально-
го взаимодействия.
Социальные умения - опыт взаимодействия с другими
людьми.
Социальная тревога - чувство страха в присутствии других.
Еще одна проблема застенчивых людей - предубежденность
о своей неадекватности. Такое искаженное мышление застен-
чивых людей особенно ярко выражается в склонности почти все-
гда обвинять самих себя за неудачи в социальном взаимодействии.
Ситуационные причины застенчивости. Застенчивость про-
является чаще всего в новых или незнакомых ситуациях. Индивид,
чувствующий себя прекрасно в семье или в кругу близких друзей,
может стать застенчивым и неловким при встречах с незнакомыми
людьми. Застенчивость усиливается также в официальной обста-
новке, при встречах с людьми более высокого статуса или когда
застенчивый человек заметно отличается от других людей либо ока-
зывается в центре внимания (например, выступая с речью) (Buss,
1980).
Разве большинство людей в подобных обстоятельствах не стано-
вятся осторожными и заторможенными?
Да, это так. И как раз поэтому необходимо выяснить, чем застен-
чивые люди отличаются от незастенчивых.
Динамика застенчивой личности. Принято считать, что застен-
чивые люди поглощены собственными чувствами и мыслями. Но,
как ни странно, исследование, проведенное Джонатаном Чиком и
Арнольдом Бассом (1979), не подтвердило связи между застенчи-
востью и приватным самосознанием (вниманием, сосредото-
ченным на внутренних чувствах, мыслях и фантазиях). Вместо это-
го они обнаружили, что застенчивость связана с публичным са-
мосознанием (острым осознанием себя как социального объекта).
Для лиц с высокими показателями публичного самосознания ха-
рактерна интенсивная озабоченность тем, что о них думают дру-
гие (Buss, 1980). Они постоянно озабочены тем, как бы не сказать
что-то не так или не выглядеть глупо. На людях они могут чувство-
вать себя «обнаженными» или так, как будто другие люди могут
«видеть их насквозь». Такие чувства способны вызвать тревогу или
интенсивный страх социального взаимодействия, ведущие к нелов-
кости и заторможенности (Buss, 1980). Тревога, в свою очередь,
обусловливает искаженное восприятие других людей (Schroeder,
1995).
Как уже упоминалось, почти каждому из нас время от времени слу-
чается испытывать тревогу, по крайней мере в некоторых соци-
альных ситуациях. Однако между застенчивыми и незастенчивыми
людьми имеется существенное различие, связанное с тем, как те
и другие определяют это состояние тревоги. Застенчивые люди
склонны расценивать свою социальную тревогу как устойчивую чер-
ту личности. Застенчивость, по их словам, представляет часть их
я-концепции. Напротив, незастенчивые люди считают, что это
внешние ситуации вызывают у них преходящее состояние застен-
чивости. Когда незастенчивые люди испытывают тревожные чув-
ства или «страх сцены», они полагают, что почти любой человек
чувствовал бы в подобных обстоятельствах то же самое, что и они
(Zimbardo et al., 1978).
Определение или обозначение играет важную роль по той причи-
не, что оно влияет на самооценку. У незастенчивых людей само-
оценка, как правило, бывает более высокой, чем у застенчивых.
Эго объясняется тем, что незастенчивые люди уверены в своей
социальной успешности, а неудачи приписывают обстоятельствам.
Напротив, застенчивые люди за социальные неудачи обвиняют са-
мих себя, а в случаях социального успеха никогда не приписывают
заслуги себе (Buss, 1980; Girodo, 1978).
Что может быть сделано для преодоления застенчивости?
Убеждения застенчивых. Во время своей работы в качестве
руководителя клиники психолог М. Жиродо (1978) заметил, что
застенчивость часто поддерживается нереалистическими или са-
мопораженческими убеждениями индивида. Вот некоторые из та-
ких убеждений.
1. Если вы, находясь в той или иной социальной ситуации, набе-
ретесь терпения, рано или поздно что-то произойдет так и так,
само собой.
476
Д. Кун. Основы психологии
Комментарий. На самом деле подобные мысли служат лишь мас-
кировкой страха боязни начать разговор. Для того чтобы разговор
состоялся, по крайней мере один из участников должен сделать
усилие, и этим участником вполне можете быть вы.
2. Другие люди - популярные, просто удачливые, и поэтому их
всегда приглашают на разные социальные мероприятия.
Комментарий. За исключением случаев, когда человека формаль-
но знакомят с новыми людьми, это убеждение не соответствует
действительности. Более социально активные люди обычно при-
лагают усилия к тому, чтобы встречаться и проводить время с
другими людьми. Они становятся членами каких-либо клубов,
приглашают других людей к совместным занятиям, устраивают
дискуссии и, как правило, мало полагаются на удачу или везе-
ние.
3. Шансы встретить кого-нибудь, с кем было бы интересно об-
щаться, всегда те же самые, где бы ты ни находился.
Комментарий. Это еще одно оправдание собственного бездействия.
Всегда имеет смысл искать ситуации, создающие больше возмож-
ностей для установления социальных контактов, например, посе-
щая клубы или шкальные вечера.
4. Если вы, по-видимому, не нравитесь кому-то, то вы действи-
тельно ему не нравитесь и никогда не будете нравиться.
Комментарий. Это убеждение совершенно безосновательно и ве-
дет только к усилению застенчивости. Даже если кто-то не прояв-
ляет к вам интереса, это не значит, что вы этому человеку не нра-
витесь. Чувства симпатии иногда требуют времени и возможнос-
тей для развития.
Подобные непродуктивные убеждения могут быть заменены дру-
гими, позитивными утверждениями, например такими:
1. Я должен и могу быть активным в социальных ситуациях.
2. Чтобы отважиться на социальное взаимодействие, мне неза-
чем ждать, когда я буду чувствовать себя совершенно свобод-
но и комфортно.
3. Я не нуждаюсь в том, чтобы изображать кого-то, кем я не яв-
ляюсь; ведь именно это делает меня боязливым.
4. Я могу думать, что другие люди сурово меня оценивают, но на
самом деле это я слишком строг к самому себе.
5. Я могу ставить себе разумные цели для расширения своего со-
циального опыта и улучшения социальных умений.
6. Даже очень социабельные люди не могут быть социально ус-
пешными в 100% случаев. Мне ни к чему расстраиваться и
огорчаться из-за неудачных случаев моего социального взаи-
модействия. От этого никто не застрахован. (Girodo, 1978.)
Социальные умения. Приобретение социальных навыков требует
практики. Не существует «врожденного умения» вступать в контакт
или начинать разговор с людьми. Практика совершенствования со-
циальных умений возможна разными способами. Можно, например,
воспользоваться магнитофонной записью и послушать некоторые
из ваших разговоров. Вас может немало удивить то, как вы делае-
те паузы, прерываете разговор, не замечаете каких-то нюансов или
проявляете отсутствие интереса к содержанию беседы. Подобным
образом, может быть полезным смотреть на себя в зеркало, пре-
увеличивая выражения удивления, интереса, антипатии, удоволь-
ствия и т. д. Используя подобные методы, большинство людей
могут научиться более яркой и умелой самопрезентации. (Обсуж-
дение соответствующих навыков см. в разделе об уверенности в
себе в главе 16.)
Беседа. Для овладения искусством вести беседу полезно на-
учиться задавать вопросы. Серия хороших вопросов направляет
внимание к собеседнику и показывает вашу заинтересованность.
Никакой особой фантазии или способностей для этого не требу-
ется. Вы можете прекрасно обойтись такими, например, вопро-
сами: «Где вы работаете (учитесь, живете)?», «Вы любите танце-
вать (путешествовать, слушать музыку)?», «Как долго вы учились
в этой школе (работали на этом месте, жили в этом городе)?»
После того как лед сломан, лучшими часто бывают так называе-
мые открытые вопросы:
«В каких штатах вам доводилось бывать?» (вместо:
«Вы бывали во Флориде?»).
«Чем вам нравится жизнь на западе страны?» (вмес-
то: «Вы хотели бы жить на западе?»).
«Какие кушанья вы предпочитаете?» (вместо: «Вам
нравится китайская кухня?»).
Нетрудно увидеть, в чем польза открытых вопросов.
Отвечая на открытые вопросы, люди часто «свобод-
но» выдают информацию о себе. Эта дополнительная
информация может быть использована для того, что-
бы задавать новые вопросы или направлять беседу к
новым темам. Эта краткая выборка идей не заменяет
реальной практики.
Преодоление застенчивости требует реальных усилий
для того, чтобы освоить новые навыки и проверить ста-
рые убеждения и установки. Может понадобиться даже
помощь консультанта или терапевта. По крайней мере,
индивид, страдающий застенчивостью, должен быть го-
товым к социальному риску. Преодоление барьеров за-
стенчивости всегда предполагает моменты неловкости
или неуспешные попытки взаимодействия. Тем не ме-
нее вознаграждение велико: позитивные человеческие
отношения и личная свобода.
Глава 11. Личность
477
ПрОДЩ'т. ЛИНИЙ
ЗАСТЕНЧИВОСТЬ И СОЦИАЛЬНЫЕ УМЕНИЯ
Ключевые концепции
• Застенчивость, как правило, включает социальную тревож-
ность, страх социального оценивания, самопораженческие
мысли, публичное самосознание и недостаток социальных уме-
ний.
• Застенчивость можно ослабить путем замещения самопора-
женческих убеждений более оптимистическими убеждениями
и обучения социальным навыкам.
Подумайте и ответьте
Если вы застенчивы, попробуйте определить, каким образом со-
циальные умения, социальная тревога, страх социального оцени-
вания, самопораженческие мысли и публичное самосознание вли-
яют на ваше социальное торможение. Если вы не страдаете за-
стенчивостью, вообразите себе, как бы вы оценили эти понятия
применительно к вашему застенчивому другу.
Проверьте себя
1. Исследования показывают, что 14% американских студентов
колледжей считают себя застенчивыми. Да или нет?
2. Социальная тревога и страх социального оценивания присущи
почти исключительно застенчивым людям; незастенчивые ред-
ко испытывают подобные состояния. Да или нет?
3. Проявление застенчивости чаще всего вызывают незнакомые
люди и ситуации. Да или нет?
4. Публичное самосознание плюс определение себя как застен-
чивого человека - главные характеристики застенчивой лич-
ности. Да или нет?
5. Изменение личных убеждений и практика социальных умений
могут быть полезны для преодоления застенчивости. Да или
нет?
Критическое мышление
6. Застенчивость - черта личности Джейн. Подобно большинству
застенчивых людей, Джейн чаще всего чувствует свою застен-
чивость в незнакомых социальных ситуациях. Застенчивость
Джейн демонстрирует тот факт, что проявление черт лучше
всего объясняется концепцией
?
Ответы
«киПеАхио
-eideh» виаюиавонигед *д -ф *д W *Б ’^Н 'Z >1аН * I
Страх оценивания - страх оказаться не на высоте, быть ос-
меянным или отвергнутым.
Предубежденность о своей неадекватности - искажен-
ное мышление, нарушающее эффективность (успешность) по-
ведения.
Приватное самосознание - озабоченность внутренними
чувствами, мыслями, фантазиями.
Публичное самосознание - интенсивное осознание себя как
социального объекта.
Обзор главы
Основные моменты
• Согласованные, устойчивые паттерны поведения
индивида позволяют иам распознавать личностные
различия и предсказывать поведение.
• Личность можно изучать путем идентификации
черт; исследования внутренней динамики; изучения
предшествующего научения и ситуационных детер-
минант; определения того, каким индивид себя ви-
дит и как себя оценивает; выяснения того, как ин-
дивид воспринимает окружающий мир.
• Для изучения личности психологи используют ин-
тервью, наблюдение, опросники и проективные
тесты.
• Застенчивость связана со специфическими факто-
рами, многие из которых могут быть изменены.
Следовательно, во многих случаях застенчивость
можно преодолеть или уменьшить.
Резюме
Как психологи используют термин
«личность»?
• Личность состоит из уникальных и устойчивых по-
веденческих паттернов.
• Характер — это оцениваемая личность или облада-
ние желаемыми качествами.
• Темперамент обозначает наследуем ые ас пекты эмо-
циональной природы индивида.
Каковы основные понятия
психологии личности?
• Черты и устойчивые личностные качества, выводи-
мые из повеления.
• Тип личности — категория людей, обладающих ря-
дом одинаковых черт.
• На поведение человека оказывает влияние его я-
конценция — восприятие им черт собственной
личности.
• Позитивное оценивание самого себя ведет к форми-
рованию высокой самооценки. Низкая самооценка
ассоциируется с психическим напряжением, по-
стоянным эмоциональным дискомфортом и депрес-
сией.
• Теории личности комбинируют взаимосвязанные
предположения, идеи и принципы, разрабатывае-
мые для объяснения личности.
Являются ли некоторые черты личности
более фундаментальными или более важными,
чем другие?
• Теории черт идентифицируют качества, наиболее
устойчивые и характерные для личности.
478
Д. Кун. Основы психологии
• Оллпорт выделяет черты общие и индивидуальные,
а также кардинальные, центральные и вторичные.
• Кэттелл в своей теории черт связывает наблюдае-
мые поверхностные черты с наличием определяю-
щих их глубинных черт. Кэттелл использовал фак-
торный анализ для идентификации 16 глубинных
черт.
• Глубинные черты измеряются посредством 16-фак-
торного личностного опросника (16PF). Как и при
использовании других методов измерения черт, ре-
зультаты, полученные с помощью 16PF, могут быть
представлены графически в виде профиля на осно-
ве данных черт.
• Пятифакторная модель идентифицирует пять уни-
версальных параметров личности. Модель класси-
фицирует людей как экстравертов или интровертов,
доброжелательных или антагонистичных, созна-
тельных или безответственных, эмоционально ус-
тойчивых или нейротичных, открытых новому опы-
ту или закрытых.
• Поведение определяется взаимодействием черт и
ситуаций. Никакой фактор сам по себе не может
объяснить поведение.
• Исследования живущих не вместе однояйцовых
близнецов показали, что наследственность играет
значительную роль в детерминации черт личности
взрослого человека.
Как психодинамические теории трактуют
личность?
• Как и другие психодинамические концепции, пси-
хоаналитическая теория Фрейда акцентирует
неосознаваемые силы и внутренние конфликты.
• В своей теории личности Фрейд выделяет три ком-
понента: ид (оно), эго (я) и суперэго (сверх-я).
• Либидо, порождаемое инстинктами жизни, являет-
ся первичным источником энергии личности. Внут-
ренние конфликты могут порождать невротическую
тревогу или моральную тревогу и вызывать дей-
ствие защитных механизмов эго.
• Возможны три уровня осознания: сознательный,
предсознательный и бессознательный.
• Согласно теории Фрейда, развитие личности прохо-
дит четыре психосексуальные стадии: оральная,
анальная, фаллическая и генитальная.
• Фиксация на любой из стадий может оставить дли-
тельный, устойчивый отпечаток на личности.
Какова природа бихевиористских теорий
личности?
• Бихевиористские теории акцентируют научение,
обусловливание и непосредственные воздействия
среды.
• Теоретики научения обычно отвергают идею черт,
предпочитая вместо этого подчеркивать роль пред-
шествующего научения и ситуационных детерми-
нант поведения.
• Теоретики научения Джон Доллард и Нил Миллер
считают совокупность навыков ядром личности.
Навыки выражают комбинированные эффекты
драйвов, ключевых стимулов, реакций и вознаграж-
дений (подкреплений).
• Теория социального научения добавляет к бихеви-
ористской трактовке личности когнитивные эле-
менты, такие как перцепция, мышление и понима-
ние.
• Примером теории социального научения может
служить концепция Джулиана Роттера, акцентиру-
ющая взаимодействия таких факторов, как психо-
логическая ситуация, ожидания и ценность вознаг-
раждения (подкрепления).
• Некоторые теоретики социального научения трак-
туют «совесть» как случай самовознаграждения (са-
моподкрепления).
• Бихевиористская концепция выделяет четыре
ситуации как критические, то есть имеющие
определяющее значение для развития личности.
Это ситуации кормления, приучения к горшку или
тренинга чистоты, сексуального воспитания и тре-
нинга выражения гнева или агрессии. Идентифика-
ция и подражание играют особенно важную роль в
половом воспитании.
В чем гуманистические концепции отличаются
от других подходов?
• Гуманистическая теория акцентирует опыт субъек-
тивных переживаний и потребность самоактуализа-
ции.
• Исследования самоактуализаторов, проведенные
Абрахамом Маслоу, показали, что они отличаются
рядом общих характеристик, начиная от эффектив-
ного восприятия реальности до часто наступающих
у них пиковых переживаний.
• Самоактуализация трактуется как постоянный про-
цесс личностного роста, а не как достижение неко-
его финального состояния.
• Карл Роджерс рассматривал Я как компонент лич-
ности, формирующийся на основе личного опыта
субъективных переживаний. Переживания, соответ-
ствующие образу Я, символизируются (допускают-
ся в сознание). Неконгруэнтные переживания ис-
ключаются.
• Для неконгруэнтной личности характерны крайне
нереалистический образ Я и/или несоответствие
между образом Я и идеальным Я. Конгруэнтная
или полноценно функционирующая личность от-
личается гибкостью и открытостью к опыту и чув-
ствам.
• Занимаясь развитием личности, гуманистические
психологи интересуются прежде всего формирова-
нием образа Я и самооценки.
• Если родители, оценивая поведение, мысли и чув-
ства детей, основываются на условиях ценности,
дети будут делать то же самое. Интернализованные
ребенком условия ценности способствуют некой-
Глава 11. Личность
478
груэнтности и нарушают процесс организмическо-
го оценивания.
Как психологи измеряют личность?
• Структурированные и неструктурированные интер-
вью позволяют получить богатую информацию, но
эти методы подвержены влиянию предвзятости ин-
тервьюера и ошибок восприятия. Гало-эффект так-
же может понижать точность результатов интер-
вьюирования.
• Прямое наблюдение, иногда с использованием си-
туационного тестирования, поведенческих оценок
или оценочных шкал, позволяет оценивать актуаль-
ное поведение личности.
• Личностные опросники, такие как Миннесот-
ский многопрофильный личностный опросник-2
(MMPI-2), объективны и надежны, но вопрос о их
валидности остается открытым.
• Тесты честности, которые по сути являются тестами
личности, широко используются в бизнесе, когда
решаются вопросы о приеме на работу. Их валид-
ность достаточно спорна.
• Проективные тесты основываются на том, что ис-
пытуемый проецирует свои мысли или желания на
неопределенный стимульный материал.
• Тест Роршаха, так называемый тест чернильных пя-
тен,— один из широко известных проективных тес-
тов. Еще один, не менее распространенный и попу-
лярный, — Тематический апперцепционный тест
(ТАТ). Надежность, валидность и объективность
проективных тестов невысока. Тем не менее многие
клиницисты считают проективные техники полезны-
ми, особенно в тех случаях, когда они применяются
в комплексе с другими методиками.
Каковы причины застенчивости?
Как ее преодолеть?
• Застенчивость — это сочетание социальной за-
торможенности и социальной тревоги. Она ха-
рактеризуется повышенным или чрезмерным
публичным самосознанием и тенденцией инди-
вида трактовать собственную застенчивость как
устойчивую черту личности. Застенчивость мо-
жет быть уменьшена путем искоренения самопо-
раженческих убеждений и совершенствования
социальных умений.
Психология в Сети
Интернет-адреса часто изменяются. Чтобы найти сай-
ты. перечисленные в данном разделе, посетите сайт
http://psychology/wadsworth.com, где приводится об-
новленный список интернет-адресов и прямых ссылок
на соответствующие сайты.
О гуманистической психологии (About Humanistic
Psychology). Рассуждения об истории и будущем
гуманистической психологии.
Наиболее распространенные вопросы о психологи-
ческих тестах (FAQ about Psychological Tests).
Ответы на самые распространенные вопросы о тес-
тах и тестировании.
Фрейд в сети Интернет (Freud Net). Здесь даются
ссылки на информацию о Фрейде и психоанализе.
Основные идеи о личности (Great Ideas in
Personality). Рассматриваются основные модели
личности и связанные с ней исследования.
Личность и тесты интеллектуального развития
(Personality and IQ Tests). Многочисленные
ссылки на личностные тесты и тесты IQ, резуль-
таты которых подсчитываются в системе on-line.
Параметры Большой пятерки (The Big Five
Dimensions). Здесь содержится дополнительная ин-
формация о Большой пятерке с указанием на соот-
ветствующие сайты.
InfoTrac® College Edition. Чтобы найти современ-
ные статьи к разделу «Исследуем психологию»,
используйте ключевые слова TWIN STUDIES.
Глава 12
ЗДОРОВЬЕ, СТРЕСС И МЕТОДЫ
БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ
Предисловие
НЕ СЛИШКОМ УДАЧНОЕ ПРИКЛЮЧЕНИЕ ТЕЙЛОРА
Каким-то непостижимым образом Тейлору удалось пережить горя-
чую пору экзаменов, рефератов и речей в классе. Затем наступи-
ли итоговые экзамены - когда казалось, что тесты специально уст-
раивали в такое время, чтобы причинить ему как можно больше
страданий. Два самых трудных экзамена назначили на один и тот
же день! Ну и везенье!
В последний день экзаменов по дороге в колледж Тейлор попал в
автомобильную пробку. Два водителя перерезали ему путь, а еще
один погрозил ему пальцем. Когда Тейлор, наконец, добрался до
территории колледжа, место для парковки уже было забито маши-
нами обезумевших студентов. Большинство студентов, как и он
сам, уже на несколько минут опаздывали на последний экзамен.
Наконец Тейлор заметил свободное пространство. Когда он дви-
нулся к нему, какой-то фольксваген вынырнул из-за угла и занял
«его» место. Водитель машины Позади Тейлора начал нетерпеливо
гудеть. На мгновенье Тейлора охватило сильное желание задавить
всех, кто был рядом.
Наконец, после полутора недель стресса, прессинга и фрустрации,
экзамены Тейлора закончились. Бессонница, галлоны кофе, еда
всухомятку, зубрежка и недовольство подошли к концу. Он мог
ехать на летний отдых. Наконец у Тейлора появилась возможность
вздохнуть свободнее, расслабиться и развлечься. А как было на
самом деле? Всего через несколько дней после окончания занятий
Тейлор сильно простудился, у него начался бронхит, длившийся
почти месяц.
Опыт Тейлора показывает, что происходит, когда стресс, эмоции,
личные привычки и здоровье начинают противоречить друг другу.
Может быть, его простуда после экзаменов и была случайностью,
но, скорее всего, зто не так. После периода стресса часто следует
болезнь (Biondi & Zannino, 1997).
Стресс возникает всякий раз, когда трудность или угроза вынуж-
дает человека приспосабливаться или адаптироваться. Стресс -
нормальная составляющая жизни. Но когда стресс становится хро-
ническим или принимает тяжелую форму, он может серьезно по-
вредить здоровью человека. Другими словами, стресс - это пове-
денческий фактор, который непосредственно влияет на личное бла-
гополучие человека.
В первой части этой главы мы будем исследовать, какую опасность
представляет для человека то или иное поведение. Затем мы более
внимательно рассмотрим, что такое стресс и как он на нас действует.
Кроме того, мы подробно расскажем о том, как справиться со стрес-
сом, чтобы вам удалось сохранить здоровье лучше, чем Тейлору.
О i.'OPKWF В9ЧРОСЫ
• Что такое психология здоровья? Как поведение влияет на здо-
ровье?
• Что такое стресс? Какие факторы определяют его тяжесть?
• Что является причиной фрустрации и каковы типичные реак-
ции на нее?
• Действительно ли существуют различные типы конфликтов? Как
люди реагируют на конфликт?
• Что такое защитные механизмы?
• Как нам справиться с ощущениями беспомощности и депрес-
сии?
• Как стресс связан со здоровьем и болезнью?
• Какие самые лучшие стратегии для борьбы со стрессом?
Фокус 12.1
ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЕ
Здоровье бесценно. Оно также бесплатно. Несмотря на высо-
кую стоимость услуг здравоохранения, одним из наиболее важ-
ных источников здоровья вы можете пользоваться совершенно
свободно. Специалисты в сфере психологии здоровья проде-
монстрировали тот факт, что причиной многих преследующих
нас болезней является нездоровый образ жизни. Давайте вы-
ясним, какие индивидуальные привычки способствуют долгой.
Здоровой и счастливой жизни.
Глава 12. Здоровье, стресс и методы борьбы со стрессом
481
‘лотжос .кяаэяогия км .юмле1 не жди*
Психология здоровья:
за ваше здоровье
Большинство людей согласятся, что здоровье имеет
очень важное значение — особенно их собственное
здоровье. И при этом половина всех смертей в Се-
верной Америке происходит чаще всего из-за вред-
ного для здоровья поведения. Психология здоровья
старается предотвратить смерти такого рода. Психо-
логи здорового образа жизни применяют бихевиори-
стские принципы, чтобы поддержать здоровье чело-
века и предотвратить болезнь (Terborg, 1998). Пси-
хологи, работающие в области бихевиористской
медицины, близкой к психологии здоровья, приме-
няют психологию, чтобы решить медицинские про-
блемы, например вылечить диабет или астму. Их ин-
тересует контроль болевых ощущений, они помога-
ют людям приспособиться к хроническим
заболеваниям, заболеваниям, связанным со стрес-
сом, они пропагандируют самостоятельную диагно-
стику болезней (например, осмотр груди женщина-
ми, чтобы определить, нет ли у них рака молочной
железы) и т. п. (Luiselli, 1994).
Поведенческие факторы риска
На рубеже XIX и XX веков люди в основном умира-
ли от инфекционных заболеваний и несчастных слу-
чаев. В паши дни чаще умирают от заболеваний,
обусловленных образом жизни, которые связаны с
привычками человека, вредными для его здоровья.
В качестве примеров можно привести болезни серд-
ца, паралич и рак легких (McGinnis & Foege, 1993)
(рис. 12.1). Очевидно, что один стиль жизни укреп-
ляет здоровье, а другой приводит к болезни и смер-
ти. Как заметил один наблюдатель: «Мы встретили
врага, и он — нас».
Психология здоровья - изучение того, как принципы пове-
дения можно использовал» для предотвращения болезни и ук-
репления здоровья.
Бихевиористская медицина - изучение поведенческих фак-
торов, влияющих на эффективность лекарств, физическую бо-
лезнь и лечение.
Болезнь, обусловленная образом жизни - болезнь, обус-
ловленная привычками человека, вредными для здоровья.
Какой тип поведения можно считать нездоровым?
Некоторые причины плохого здоровья находятся
вне нашего контроля. Тем не менее ряд поведенчес-
ких факторов риска можно контролировать. Пове-
денческие факторы риска — это тип человеческих
поступков, усиливающих вероятность заболевания.
Рис. 12.1. На этом графике изображены основные 9 причин смерти
в США. Как вы видите, 8 из 9 самых распространенных случаев не-
посредственно обусловлены поведенческими факторами риска (ин-
фекция - исключение). По крайней мере 45% всех смертей можно
отнести на счет нездорового поведения. Количество повседневных
проблем со здоровьем, связанных с нездоровым образом жизни,
даже еще выше (McGinnis & Foege, 1993)
увечья или преждевременной смерти. Например,
лишь такого фактора, как избыточный вес, доста-
точно для того, чтобы удвоить вероятность смерти
от рака или сердечных заболеваний. Примерно
60% всего взрослого населения Америки имеет из-
быточный вес. При таком количестве переедающих
людей тучность может вскоре обогнать курение в
качестве основной причины предотвратимой смерт-
ности в Соединенных Штатах. Поэтому быть туч-
ным или стройным — это не только вопрос моды —
в конечном счете тучность может убить вас (Calle et
al., 1999). Тучность является лишь одним из многих
поведенческих факторов риска. Все нижеперечис-
ленные проблемы являются серьезными поведенчес-
кими факторами риска (Baum & Posluszny. 1999;
Grotb-Marnal & Schumaker, 1995).
• Высокий уровень стресса.
• Невнимание человека к повышенному артери-
альному давлению и нелечение гипертонии.
• Курение сигарет.
• Злоупотребление алкоголем и другими наркоти-
ками.
• Переедание.
• Отсутствие или слишком редкие физические уп-
ражнения.
• Опасный секс
• Контакт с токсическими веществами.
• Насилие.
• Вождение автомобиля с превышением скорости.
• Невнимание к собственной безопасности.
482
Д. Кун. Основы психологии
Лечение болезней, обусловленных образом жиз-
ни, связанным со следующими шестью формами по-
ведения — курением, употреблением алкоголя или
наркотиков, плохой диетой, недостаточным количе-
ством упражнений и рискованными сексуальными
практиками, — составляет 70% всех расходов на ме-
дицинские услуги (Orleans, Gruman & Hollendonner,
1999).
В табл. 12.1 показано такое опасное поведение в
той пропорции, в какой оно встречается у учеников
средних школ в США. Как вы можете видеть, пове-
дение, вредное для здоровья, возникает перед тем,
как человек достигнет зрелости (Kolbe, Collins &
Cortese, 1997). В ходе недавно проведенного иссле-
дования было обнаружено, что привычки, связанные
со здоровьем, присутствующие в возрасте 18-19 лет,
оказывают огромное влияние на здоровье, счастье и
вероятную продолжительность жизни в дальнейшем
(Vaillant & Mukamal. 2001).
Помимо специфических факторов риска суще-
ствует еще и тип личности, склонной к болезни.
Такие люди страдают от хронической депрессии,
тревожности, враждебности и часто болеют. Зато
находчивые, сочувствующие окружающим, оптими-
стичные и неагрессивные люди отличаются, как
правило, хорошим здоровьем (Taylor, 2000: Lawler
et al.. 1999). Депрессия наносит особый вред здоро-
вью. Люди, склонные к депрессии, меньше занима-
ются физическими упражнениями, плохо едят, пло-
хо спят, чаще не используют ремни безопасности в
автомобилях, больше курят и т. д. (Allgower, Wardle,
Steptoe, 2001).
Таблица 12.1. Количество школьников в США, поведение которых включает факторы риска
Вредное для здоровья поведение Процент
Ездили с нетрезвым водителем (в предыдущем месяце) 35
Участвовали в драке (в прошлом году) 42
Носили оружие (в прошлом месяце) 22
Употребляли более 5 порций спиртного за раз (в прошлом месяце) 30
Употребляли марихуану 33
Занимались сексом 53
Не пользовались презервативом во время последнего занятия сексом 47
Курили сигареты (в прошлом месяце) 31
Ели очень жирную пищу (за день до опроса) 34
Нв занимались активными физическими упражнениями (на прошлой неделе) 34
(Kolbe, Collins & Cortese, 1997}
Образ жизни. Мысленно представьте себе фильм
о своей жизни от вашего нынешнего возраста до ста-
рости. Сделайте это дважды — один раз включите в
ваш образ жизни большое количество факторов рис-
ка и потом представьте свою жизнь без них. Очевид-
но, что бесчисленные небольшие риски резко увели-
Факторы риска и образ жизни действительно сказываются на здоровье и веро-
ятной продолжительности жизни
Глава 12. Здоровье, стресс и методы борьбы со стрессом
483
чат вероятность заболевания. Если стресс в вашей
жизни возникает достаточно часто, представьте, как
день за днем ваше тело переполняется отрицатель-
ными эмоциями. Если вы курите, представьте время
жизни, которое сокращается по мере того, как дым
от сигарет с каждой неделей скапливается в ваших
легких. Если вы пьете, представьте, как спиртное
разрушает ваш мозг, желудок и печень, и вместите
все это в один месяц: ваше тело будет отравлено, раз-
рушено и вы скоро умрете. Если вы едите очень жир-
ную пищу с высоким уровнем холестерина, пред-
ставьте, как бляшки тромбов закупоривают ваши
артерии.
Хотя все это и может произвести на вас впечат-
ление и показаться разумным, мы не хотим превра-
тить наше рассуждение в проповедь. Мы просто на-
поминаем, что факторы риска действительно имеют
значение для нашей жизни. Хуже того, нездоровый
образ жизни почти всегда создает многочисленные
факторы риска. То есть курящие люди чаще всего
еще и пьют много. Те, кто переедает, обычно не за-
нимаются физическими упражнениями, и т. д.
(Emmons et al., 1998).
Поведение, укрепляющее здоровье
Чтобы предотвратить болезнь и способствовать бла-
гополучию. психологи в первую очередь пытаются
убрать поведенческие факторы риска. Лекарств все-
го мира может оказаться недостаточно, чтобы вос-
становить здоровье человека, если он не захочет из-
менить свое поведение. У любого из нас есть знако-
мые, у которых больные легкие или был сердечный
приступ и кто не хочет менять привычки, которые
привели к болезни.
Кроме того, психологи стремятся побудить людей
вести здоровый образ жизни и укреплять свое здоро-
вье. Поведение, укрепляющее здоровье, включает
такие простые вещи, как регулярные физические уп-
ражнения, контроль курения и употребления алкого-
ля, поддержание сбалансированной диеты, хорошее
медицинское обслуживание и управление стрессом
(Glik, Kronenfeld & Jackson, 1996). Порой даже такие
простые меры, как пристегивание ремней во время
езды на автомобиле, серьезно увеличивают вероят-
ную продолжительность жизни. Основные меры, на-
правленные на укрепление здоровья, должны увели-
чивать продолжительность жизни человека. Но так
ли это на самом деле? Обширное исследование, про-
веденное в Калифорнии, поможет нам ответить на
этот вопрос (Belloc, 1973; Belloc & В reslow, 1972; Bres-
low & Enstrom, 1980). Почти 7000 человек заполняли
подробные анкеты о своей жизни. В последующие
годы исследователи тщательно проверяли данные о
состоянии здоровья и смерти этих людей. Прежде чем
мы обсудим результаты этого исследования, вам мо-
жет быть будет интересно проверить, какие пункты из
этой анкеты вы могли бы применить к себе.
1. Я сплю ночью 7-8 часов.
2. В настоящее время у меня идеальный или близ-
кий к идеальному вес.
3. Я никогда не курил сигарет.
4. Я умеренно употребляю спиртное или вообще не
пью.
5. Я регулярно занимаюсь физическими упражне-
ниями.
У мужчин, практиковавших все перечисленное,
уровень смертности был почти в 4 раза ниже, чем у
мужчин, не соблюдавших ни один из этих пунктов
или соблюдавших не более трех. У женщин, практи-
ковавших все пять пунктов, уровень смертности был
в 2 раза ниже (обратите внимание, однако, что это
не единственные составляющие здорового образа
жизни, а только те, влияние которых изучалось в
этом исследовании).
Являются ли меры по поддержанию своего здо-
ровья обременительными? Вовсе не обязательно.
К примеру, для того чтобы получать пользу от фи-
зических упражнений, вам пе нужно тренироваться
как спортсмену перед Олимпийскими играми. Все
что вам нужно, это 15-20 минут упражнений (экви-
валентных быстрой ходьбе) по 3-4 раза в неделю.
Практически каждый имеет возможность включить
такую «повседневную физическую активность» в
свое расписание (Pescatello, 2001).
Иногда болезни можно излечить или предотвра-
тить, если человек определенным образом изменит
свое поведение. Например, гипертония (повышенное
артериальное давление) часто приводит к смерти.
И все же простая смена образа жизни может изба-
вить людей от этого «молчаливого убийцы». Вот ре-
цепт для того, чтобы понизить давление: сбавьте вес,
употребляйте меньше соли, умеренно потребляйте
алкоголь и делайте больше физических упражнений
(Dubbert, 1995).
Итак, можно сделать вывод, что многие часто
встречающиеся заболевания и недомогания объяс-
няются небольшим числом поведенческих паттернов
(Kolbe, Collins & Conese, 1997). В табл. 12.2 перечис-
лены несколько основных методов укрепления здо-
ровья.
Поведенческие факторы риска - поведение, которое уве-
личивает вероятность заболевания, увечья или преждевремен-
ной смерти.
Тип личности, склонной к болезни - тип личности, для
которой характерно плохое здоровье; у такого человека преоб-
ладают устойчивые негативные эмоции, в том числе тревога,
депрессия и враждебность.
Поведение, укрепляющее здоровье - любое поведение,
поддерживающее или укрепляющее хорошее здоровье.
Предупреждение иа ранних стадиях. Курение —
самая предотвратимая причина смерти и самый
главный фактор поведенческого риска, ведущий к
летальному исходу (McGinnis & Foege, 1993). Пре-
дотвращение курения хорошо иллюстрирует воз-
можности предупреждения болезни.
484
Д. Кун. Основы психологии
Таблица 12.2. Основные типы поведения, укрепляющие здоровье
Причина Желательный тип повеления
Питание Потребление сбалансированной диеты с пониженным количеством жиров; соответствующее потребление калорий; поддержание нормального веса тела
Физические упражнения По крайней мере 30 минут в день занятия аэробикой, 5 дней в неделю
Артериальное давление Понизить давление при помощи диеты и упражнений или лекарств, если требуется
Алкоголь и лекарства Пить не больше двух бокалов в день; воздерживаться от наркотиков
Табак Не курить; употреблять бездымный табак
S2 Сон и релаксация Избегать недосыпания; каждый день устраивать короткие периоды релаксации
Нсекс Заниматься безопасным сексом; избегать незапланированной беременности
Удерживаться от неосторожной езды, пристегивать ремни безопасности; сводить к минимуму пребывание
на солнце; воздерживаться от опасных занятий
Учиться справляться со стрессом; снижать враждебность
Что делают психологи, исследующие здоровье чело-
века, чтобы снизить опасное влияние этого факто-
ра риска?
Хороший пример — это попытки «иммунизировать»
молодежь против прессинга сверстников, провоци-
рующих их начать курить. Курильщик говорит:
«Бросить легко. Я делал это уже раз десять», —
и в целом говорит правду, по только 1 курильщик
из 10 добивается длительного успеха и бросает окон-
чательно. Таким образом, самый лучший способ
справиться с привычкой курить — покончить с ней,
пока она не превратилась в устойчивую.
К курению человек привыкает постепенно, поэто-
му у психологов есть возможность использовать воз-
можные превентивные меры. Проводятся виктори-
ны о вреде курения, художественные конкурсы по
борьбе с курением, могут устраиваться раздачи по-
стеров и футболок, родителям юных курильщиков
дарят антиникотиновые брошюры, а студенты устра-
ивают опросы своих родителей (Biglan et al., 1996).
Такая деятельность должна убедить детей, что куре-
ние — опасная и совсем «не клевая привычка».
В некоторые самые лучшие программы о вреде
курения входят тренинги по отказу от привычки
курить. В этом случае молодежь учится сопротив-
ляться давлению сверстников, вынуждающему их
начать курить (или употреблять другие наркотики)
(Botvin et al., 1997). Напрнмер, ученики предпослед-
него класса средней школы играют в ролевые игры
и учатся сопротивляться давлению сверстников,
взрослых и рекламе сигарет. Похожие методы мож-
но применить и к другим факторам риска для здо-
ровья, например к болезням, передающимся поло-
вым путем, и нежелательной беременности (Botvin
et al., 1995).
В самых современных программах по укрепле-
нию здоровья студентов учат также навыкам, полез-
ным для жизни в целом. Эти навыки помогут им
справиться с повседневными стрессами. Таким обра-
зом, они реже будут поддаваться искушению «ре-
шать» проблемы с помощью наркотиков или друго-
го деструктивного поведения. Тренинг жизненных
навыков включает практику по снятию стресса, са-
мозащиту, навыки принятия решений, самоконтроль
и социальные навыки (.Jones et al., 1995).
Хорошее здоровье и физическая
форма — работа номер один
Помимо проектов, описанных нами выше, психоло-
ги, занимающиеся укреплением здоровья, с успехом
разрабатывают кампании по охране общественно-
го здоровья. Это образовательные программы, пред-
назначенные для ликвидации сочетания главных фак-
торов риска. В ходе кампаний по охране здоровья
людям предоставляется информация о таких факто-
рах риска, как стресс, злоупотребление алкоголем,
Глава 12. Здоровье, стресс и методы борьбы со стрессом
485
ОДИН ИЗ СПОСОБОВ ИЗМЕНИТЬ ПРИВЫЧКИ:
САМОНАБЛЮДЕНИЕ
Преждечем вы сможете что-тоиэовпъ, вам нуж-
но эвтъ, наоошо сильно вы прмыим в чему-
мбо, шпрммервк тепговм курите. спмыошыте
(ишзм'ыаетесьфкхуяыурой.
ЬЫ все знаем идеей. которые проделают наби-
рать вес и при злы кяянутся, что поли «него не
едят. Их проблемасостоитвтом,чтоони не следят
за тем, сколько ом в дайсплеямтсти съедали.
Здесь повезена послздреетеденостъ шагов того,
вал вы можете умпъ, что вы делаете. Простое ю-
блвдвюе макет тртеестм вес к решаем) что-то
изметель.
Шаг I - решите, за какой своей прпьпгайш будете шбяодеть.
предупреждвме: за ш*м раз наблюдайте пмыо за од ной своей
деивжкой. Не следует пытшъсж одноереыэ» бросил» г^хпь,
сбшвпъвес и уеелтвтькошчестео упражнений.
На этой странице воспроизведен отрывок из брошюры, составляю-
щей часть кампании по охране общественного здоровья, провод ив-
шейся в Южной Аризоне. Такие кампании укрепляют здоровье, при-
влекая внимание людей к психологическим факторам риска и сооб-
щая, как с ними бороться (Marques et al., 1982)
высокое артериальное давление, высокий уровень
холестерина, курение, болезни, передающиеся поло-
вым путем, или чрезмерное пребывание на солнце.
В дополнение к этим программам психологи стара-
ются мотивировать людей изменить свое поведение.
В процессе проведения кампаний людям демонстри-
руют ролевые модели (позитивные примеры), кото-
рые должны научить людей улучшать свое здоровье.
Участники таких кампаний работают в обществен-
ных службах для проверки состояния здоровья, кон-
сультации и лечения (Cheadle et al., 1992-1993), вхо-
дят в контакт с широкими массами людей с помо-
щью средств массовой информации; психологи
посещают государственные школы, проводятся яр-
марки здоровья. Кампании могут проходить на мес-
те работы и в ходе программ самопомощи (Calvert
& Cocking, 1992; Schooler et al., 1993).
Образцовая программа
Хорошим примером того, как действует кампания по
укреплению общественного здоровья, может слу-
жить Стэнфордская программа по предупреждению
заболеваний сердца (Meyer et al., 1980). В проекте
Стэнфордского университета была составлена про-
грамма для средств массовой информации о факто-
рах риска для кардиологических заболеваний: куре-
нии, диете и физических упражнениях. Эта програм-
ма сочеталась со специальными семинарами для
людей, склонных к повышенному риску. По проше-
ствии 2 лет после проведения программы в двух те-
стировавшихся группах количество курильщиков
снизилось на 17%. Сравните эту цифру с увеличени-
ем на 12% в подобных группах, где аналогичные про-
граммы не проводились.
Такой успех покажется, пожалуй, скромным, но
в действительности это хороший результат, эти про-
граммы оказались эффективными и многообещаю-
щими. Такие же проекты снизили риск кардиологи-
ческих заболеваний по крайней мере на 15%
(Farguhar et al., 1984; 1997). Все, что требуется, —
представьте кого-то, кого вы любите, как он остает-
ся здоровым или живет дольше, и вы оцените по до-
стоинству усилия психологов.
Хорошее здоровье
Здоровье — это не только отсутствие болезни. По-
настоящему здоровые люди всегда находятся в по-
зитивном состоянии хорошего здоровья или благо-
получия. Поддержание хорошего здоровья — это
цель всей жизни и труд любви. Люди, достигающие
оптимального состояния, здоровы как физически,
так и психологически. Они мыслят позитивно, про-
являют эмоциональную жизнерадостность, оптими-
стичны и уверены в себе (Lightsey, 1996).
Люди, которые хорошо себя чувствуют, поддер-
живают взаимоотношения с другими, занимаются
осмысленной работой и живут в чистой обстановке.
На многие из этих аспектов хорошего здоровья есть
ссылки в других главах этой книги. В этой главе мы
уделим особое внимание роли стресса в поддержа-
нии здоровья и развитии болезни. Как указывалось
раньше, управление стрессом — основной вид дея-
тельности психологов. Понимание стресса и умение
его контролировать может улучшить не только здо-
ровье, но также и качество вашей жизни. Поэтому
ниже следует обсуждение стресса и контроля над
ним.
Прсчер*'« нами
"СЮЛ-ЮП*' ЗДОРОВЬЯ
Ключевые концепции
• Специалисты в сфере психологии здоровья изучают болезни,
связанные с образом жизни, являющиеся результатом нано-
сящих вред здоровью индивидуальных привычек и поведенче-
ских факторов риска.
• Поразительно небольшое количество форм поведения, укреп-
ляющих здоровье, способно оказать решающее влияние на об-
щий уровень здоровья и продолжительность жизни.
• Для многих проблем, связанных со здоровьем, предупрежде-
ние на ранних стадиях более эффективно, чем лечение забо-
леваний на поздних стадиях.
Подумайте и ответьте
Если бы вы работали как психолог в области здорового образа
жизни, то что вас интересовало бы больше - предупреждение бо-
лезней или их лечение?
486
Д. Кун. Основы психологии
Составьте список основных поведенческих факторов риска, кото-
рые применимы к вам. Не создаете ли вы почву для заболевания,
вызванного определенным образом жизни?
Какой из типов поведения, способствующего укреплению здоро-
вья, из перечисленных в табл. 12.2, вы бы хотели усвоить?
Если бы вы организовывали кампанию по охране общественного
здоровья, кого бы вы взяли в качестве ролевой модели здорового
образа жизни?
Проверьте себя
1. Адаптация к хроническим заболеванием и контроль боли - это
темы, которые, скорее всего, заинтересуют специалиста по
______________________________, чем______________________
психолога, специалиста по психологии здоровья.
2. Кахой поведенческий фактор риска из перечисленных ниже не
играет существенной роли в ухудшении здоровья?
А. Слишком усиленные физические упражнения. Б. Курение
сигарет. В. Стресс. Г. Высокое артериальное давление.
3. В соответствии с фундаментальными исследованиями здоро-
вья два главных фактора поведения, укрепляющих здоровье, -
это завтрак почти каждый день и редкое потребление пищи в
перерыве между едой. Да или нет?
4. Специалисты по психологии здоровья, как правило, стараются
, а не изменять такие привычки (как курение), от
которых трудно отказаться, если человек их уже приобрел.
5. Тип личности, склонной к болезни, характеризуется
тревогой и враждебностью.
Критическое мышление
6. Общественность становится все более информированной о
факторах риска для здоровья и о здоровом образе жизни. Мо-
жете ли вы применить понятие подкрепления для того, чтобы
объяснить, почему многие люди не действуют в соответствии
с этой информацией?
Ответы
кнэегл
-чнаиА ojohwbh гачпво wai эинЭИЭаои aosodotte ее эинайГжиЬенеов
эоннаакЛГэбэоиэн и 'rtUoj иии ННвэан шзЛед ехавоиэь А кшхви
-ввои вчводо№ абафэ в иинаНжейгенсов Rtfns ашонуу *д виэоаг)
-oatf *д 'AieWKaduAVadu хан '£ "V *z иинаГ/эвоо BHuedai * i
"ГРЕСС ФРУСТРАЦИИ И КОНФЛИКТ
Хотя стресс является естественной составляющей жизни, он
может стать серьезным поведенческим фактором риска, если
является продолжительным или тяжелым. Может создаваться
впечатление, что стрессовые события «случаются» с людьми.
И хотя иногда это действительно так, стресс скорее связан с
тем, как мы воспринимаем события и как мы реагируем на них.
По этой причине стресс зачастую поддается управлению и кон-
тролю. В данном разделе объясняются причины возникновения
стресса и типичные реакции на него.
Чго T3F.OC (jpec£? Кзкре фдг ЧфЫ ОЛреДС.ЯИЛ его
тожеог.-
Стресс: возбуждение или угроза
Стресс не всегда вреден. Как заметил исследователь
стресса Ганс Селье (Selye, 1976), «совершенно не
испытывать стресса — значит умереть». Как отмеча-
лось выше, стресс — это психическое и физическое
состояние, которое возникает, когда человек должен
приспособиться или адаптироваться к окружающей
среде. Неприятные события, такие как давление на
работе, проблемы в семье или финансовые неприят-
ности, могут естественно привести к стрессу. Но и
путешествия, спорт, новая работа, поход в горы,
встречи с любимыми и другие позитивные события
тоже являются стрессом. Даже если вы не ищете ост-
рых ощущений, ваш здоровый жизненный стиль мо-
жет включать достаточное количество евстресса (по-
ложительного стресса). Евстресс может придавать
человеку энергию. Деятельность, которая приводит
к «хорошему стрессу», обычно ощущается как сти-
мулирующая и вознаграждающая.
Реакция на стресс начинается с возбуждения
вегетативной нервной системы, возникающего, ког-
да мы испытываем эмоцию. Представьте, что вы сто-
ите на вершине трамплина в первый раз. У вас уча-
щается сердцебиение, повышается давление крови,
дыхание сбивается, мышцы напряжены и возникают
другие реакции вегетативной нервной системы. Ко-
роткие стрессы такого рода могут причинять неудоб-
ство, но они редко приносят вред человеку (то, как
вы приземлитесь, — это уже другой вопрос). Позднее
мы охарактеризуем физиологическое влияние дли-
тельного стресса — который действительно может
принести человеку вред (Sternberg, 2000). А пока в
табл. 12.3 дан обзор типичных признаков, или сим-
птомов, длительного стресса.
Тренинг навыков отказа - программа, которая учит моло-
дежь сопротивляться давлению сверстников, вынуждающему
начать курить (ее можно также применить к другим наркотикам
и факторам риска для здоровья).
Тренинг жизненных навыков - программа, которая обуча-
ет снятию стресса, самозащите, умению принимать решения,
самоконтролю и социальным навыкам.
Кампания по охране общественного здоровья - образо-
вательная программа, которая предоставляет информацию о
том, как снизить факторы риска и поддержать здоровье.
Ролевая модель - человек, который служит позитивным при-
мером желаемого поведения.
Хорошее здоровье - позитивное состояние хорошего здо-
ровья, а не только отсутствие болезни.
Стресс - психическое и физическое состояние, которое воз-
никает, когда человек должен приспособиться или адаптиро-
ваться к окружающей среде.
Реакция на стресс - реакция на стресс, состоящая главным
образом из физиологических изменений, вызванных возбужде-
нием вегетативной нервной системы.
4»T»|l,l«x»4 > » ,1 I »1 I Й 1 Л». - II I I HI t 1 Г 1 41
Глава 12. Здоровье, стресс и методы борьбы со стрессом
487
Таблица 12.3. Предупреждающие сигналы стресса
Эмоциональные признаки стресса
Тревога
Апатия
Раздражительность
Психическая усталость
Поведенческие признаки
Уклонение от ответственности и взаимоотношений
Экстремальное или самодеструктивное поведение
Пренебрежение к себе
Плохая способность суждения
Физические признаки
Повышенная тревожность и обеспокоенность по поводу недомоганий
Частые заболевания
Истощение
Чрезмерное употребление лекарств
Физическое недомогание и жалобы
(Doctor & Doctor, 1994)
Помимо того что стресс может продолжаться дол-
го, почему он иногда приносит вред, а иногда — нет?
Реакции на стресс комплексны. Давайте исследуем
некоторые из основных факторов, определяющих,
приносит ли стресс вред.
Когда стресс приводит
к перенапряжению?
Многие согласны с утверждением, что одни события
чаще вызывают стресс, чем другие. Стрессор — это
условие или событие в окружающей среде, которое
стимулирует человека или угрожает ему. Так, напри-
мер, среди полицейских наблюдается очень высокий
процент заболеваний, связанных со стрессом. Угро-
за увечья или смерти и к тому же случайные стычки
с пьяными или агрессивными гражданами берут
свое. В основном здесь сказывается непредсказуе-
мый характер работы полиции. Офицер, который
останавливает машину, чтобы выписать штраф, ни-
когда не знает наверняка, сидит за рулем законопо-
слушный гражданин или член вооруженной банды.
Недавно проведенное исследование показало, что
непредсказуемые события усугубляют стресс. В се-
рии испытаний студенты колледжа в течение одной
минуты дышали через маску. В некоторых испыта-
ниях вдыхаемый воздух содержал на 20% больше
двуокиси углерода (СО2), чем содержится в обыч-
ном воздухе. Если вы будете вдыхать такой воздух,
вы, вероятно, почувствуете тревожность, стресс и не-
которое удушье. Для студентов, участвующих в этом
эксперименте, «неожиданные» дозы СОг показались
крайне неприятными. Однако они находили это со-
бытие значительно менее стрессовым, если их пре-
дупреждали о том, что в некоторых попытках будет
использоваться повышенное содержание СОг (Leu-
juez, 2000).
Хотя на первый взгляд работа на конвейере не кажется стрессовой,
на самом деле она вызывает у человека сильный стресс, так как
рабочие не всегда успевают действовать достаточно быстро
Психологическое давление — это еще одна со-
ставляющая стресса, в особенности стресса, связан-
ного с работой. Прессинг возникает, когда человек
должен выполнить срочное требование, поступаю-
щее извне, или оправдать ожидания (Weiten, 1998).
Например, мы испытываем прессинг, когда должны
выполнить работу быстро, когда нужно успеть к оп-
ределенному сроку, когда неожиданно возникает до-
полнительная работа или когда мы в течение дли-
тельных периодов времени должны проявлять мак-
симум способностей. Большинству студентов,
сдавших последние экзамены, знакомы эффекты
прессинга.
Что, если сроки устанавливаю я сам? Имеет ли зна-
чение, откуда исходит прессинг?
Да. Люди, как правило, ощущают более сильный
стресс в ситуациях, которые они почти или совсем
не контролируют (Taylor et al., 2000). Например,
Дуглас Де Гуд (DeGood, 1975) поставил перед сту-
дентами неприятную задачу по избежанию сильно-
го шока. Некоторым студентам позволили выбрать
свои собственные периоды для отдыха, тогда как
другие отдыхали в специально отведенное для них
время. Те участники, которым разрешалось контро-
лировать свои собственные периоды отдыха, показа-
ли меньший уровень стресса (определялся их уро-
488
Д. Кун. Основы психологии
вень артериального давления), чем те. у коп» не было
выбора.
Итак, подволя итог, можно сказать, что когда эмо-
циональные «шоки» интенсивны или повторяются,
непредсказуемы, неконтролируемы и связаны с прес-
сингом, стресс усиливается и, вероятнее всего, здо-
ровью человека будет нанесен вред (в табл. 12.4 при-
веден рейтинг работ, включающих эти элементы). На
работе хронический стресс иногда приводит к исто-
щению физических и духовных сил, эмоционально-
му истощению. Его паттерн описан во вставке «“Вы-
горание" — высокая цена заботы о людях».
Оценка стрессоров
События вокруг нас — это не только история о стрес-
се. Как уже отмечалось в главе 11, наши эмоции в
большой степени обусловлены нашей оценкой ситу-
ации. Вот почему некоторые люди испытывают дис-
тресс от событий, которые другим представляются
просто волнением или стимулом (свстрессом). В ко-
нечном счете стресс зависит от того, как восприни-
мается ситуация. У меня есть друг, для которого по-
кажется стрессом прослушать подряд пять компакт-
дисков с записями рэп-музыки своего сыпа. А его
сын перенесет стресс, если прослушает хотя бы одну
оперу из записей отца. Чтобы понять, испытываете
вы стресс или нет, мы должны знать, какое значение
вы придаете событиям. Как мы вскоре увидим, вся-
кий раз, когда стрессовый фактор оценивается как
угроза (потенциально вредный), следует сильная
стрессовая реакция (Lazarus, 1991а).
Таблица 12.4. Десять работ с наиболее сильными стрес- совыми факторами
Классификация Работа уровня стресса
Президент США 1
Пожарный 2
Д иректор корпорации 3
Водитель гоночных машин класса «Инди» 4
Водитель такси 5
Хирург 6
Космонавт 7
Полицейский 8
Игрок из национальной футбольной лиги 9
Авиадиспетчер 10
(Krantz, 1995)
Стрессор - конкретное условие или событие, которое стиму-
лирует или угрожает человеку.
Прессинг - состояние стресса, которое возникает, когда че-
ловек должен выполнить срочные внешние требования или ожи-
дания.
Выгорание» - состояние человека, вызванное работой, ха-
рактеризующееся психическим, физическим и эмоциональным
истощением.
Группа поддержки - группа, сформированная для того, что-
бы обеспечить эмоциональную поддержку ее членов в процес-
се обсуждения их стрессов и тревог.
Угроза - событие или ситуация, воспринимающаяся как по-
тенциально опасная.
«У меня все в порядке или есть проблемы?»
Ситуация: вас выбрали, чтобы вы произнесли речь
перед 300 людьми. Или врач говорит вам, что вы
должны подвергнуться опасной и болезненной опе-
рации. Или ваш(а) молодой человек (девушка) — на-
стоящая любовь вашей жизни — уходит от вас. Ка-
кая у вас будет эмоциональная реакция на эти собы-
тия? Как вы справитесь с эмоциональной угрозой?
По мнению Ричарда Лазаруса (Lazarus, 1991а),
важно сделать два шага, чтобы справиться с угрозой.
Первый — это предварительная оценка, когда вы
решаете, важна ли для вас эта ситуация, позитив-
ная она или угрожающая. В сущности, этот шаг по-
зволяет ответить на вопрос: у меня все в порядке или
есть неприятности? Затем вы проводите вторичную
оценку, когда оцениваете свои возможности и выби-
раете способ справиться с угрозой или проблемой
(что я могу сделать в этой ситуации?). Таким обра-
зом, то, как ситуация «оценивается», серьезно влия-
ет на способность человека справляться с ней
(рис. 12.2). Например, обращение с речью можно
расценивать как сильную угрозу или как стимул и
шанс выступить на публике. Если вы станете акцен-
тировать свое внимание на угрозе — будете пред-
ставлять собственную неудачу, отвержение или за-
Глава 12. Здоровье, стресс и методы борьбы го стрессом
489
8 фокусе мячами ' ВЫГОРАНИЕ- ВЫСОКАЯ ЦЕНА РАБОТЫ О ЛЮДЯХ
Марго, молодая медсестра, с тревогой осознает, что «уже не мо-
жет относиться к пациентам терпеливо», и желает только, чтобы
они «отправились болеть куда-нибудь в другое место».
Такие реакции, как у Марго, - очевидные признаки труд ового «вы-
горания», состояния, при котором работники физически, психи-
чески и эмоционально истощены. Что значит «выгореть»? У этой
проблемы три аспекта (Maslach, Schaufeli & Leiter, 2001).
Во-первых, «выгорание» подразумевает эмоциональное истощение.
Пораженные им люди устают, становятся напряженными, апатич-
ными и страдают от физических недомоганий. Они чувствуют себя
использованными», и у них складывается по отношению к работе
установка «я не могу больше ничего сделать».
Вторая проблема - деперсонализация, или уход от других. «Выго-
ревшие» работники больше не в состоянии заботиться о своих кли-
ентах и относятся к ним безразлично, как к предметам.
Третий аспект проблемы - понижение человеческого достоинства.
Выгоревшие» работники плохо выполняют работу и ощущают бес-
помощность, отчаяние или злость. Их самооценка снижается, и они
жаждут сменить место работы или карьеру.
«Выгорание» может возникать на любой работе, но это особенно
заметно в профессиях, требующих эмоциональных затрат, напри-
мер у медсестер, преподавателей, социальных работников, воспи-
тателей, консультантов, у персонала, обслуживающего больных
СПИДом, или в полиции (Masfaacti, Schaufeli & Leiter, 2001).
Иронией является то, что та же самая работа, которая вызывает
выгорание», может быть при этом очень вознаграждающей. Если
наше общество хочет, чтобы люди продолжали работать в соци-
альной сфере, то потребуется внести некоторые изменения. Для
начала хорошо было бы организовать работу так, чтобы создать
более устойчивый баланс между спросом и удовлетворением. Как
и в другой стрессовой ситуации, люди в большей степени подвер-
жены «выгоранию», если им кажется, что они не контролируют свою
работу (Maslach, Schaufeli & Leiter, 2001).
Создание более прочной системы социальной поддержки может
также помочь предотвратить «выгорание». Хороший пример - это
все более распространяющееся использование групп поддерж-
ки для медсестер и других социальных работников. В группе под-
держки работники отдают и получают эмоциональные поощрения,
когда беседуют, говорят о своих чувствах, проблемах и стрессах
(Greenglass, Burke & Konarski, 1990).
В конце концов, наилучшее решение проблемы «выгорания» для
каждого из нас может состоять в том, чтобы в большей степени
учитывать стрессы, испытываемые людьми, чья работа требует
заботы о потребностях других (Capner & Caltabiano, 1993).
В социальных профессиях требуется эмпатия, забота и эмоциональ-
ное участие. В результате люди, ухаживающие за другими, могут
истощить свои эмоциональные ресурсы и способность справляться
со стрессом. Со временем это ведет к полному истощению физи-
ческих и психических сил
мешательство — то, очевидно, такое поведение чре-
вато несчастьем (Lazarus, 1993).
Характер угрозы. Что значит чувствовать угро-
зу со стороны стрессового фактора? Конечно, в боль-
шинстве повседневных ситуаций это не означает, что
вы думаете, будто ваша жизнь находится в опаснос-
ти (если только вы не задолжали деньги бандитам).
Угроза относится скорее к идее контроля. Мы осо-
бенно склонны чувствовать стресс, когда не мо-
жем — или думаем, что не можем — контролировать
наше непосредственное окружение. Кажущийся не-
достаток контроля точно так же угрожает нам, как и
реальное отсутствие контроля (DasGupta, 1992).
Если вы на вопрос «что я могу сделать в этой ситуа-
ции?» ответите — «ничего», то почувствуете эмоци-
ональный стресс.
Ощущение контроля также возникает от уве-
ренности в том, что вы можете достичь желаемых
целей Страшно думать, что нам не хватает компе-
тентности, чтобы справиться с требованиями жиз-
ни (Bandura, 1986). Таким образом, интенсивность
телесной реакции на стресс часто зависит от того,
что мы думаем и сами говорим о стрессорах. Вот по-
чему так важно учиться думать так, чтобы не про-
воцировать физиологическую реакцию стресса.
(Некоторые стратегии для контроля расстраиваю-
щих нас мыслей описаны во вставке «“Выгора-
ние” — высокая цена заботы о людях».)
Как справиться со стрессом
Предположим, вы оцениваете ситуацию как угрожа-
ющую. Что вы станете делать в этом случае? У вас
есть два главных пути. Метод сосредоточения на
проблеме состоит в контроле и изменении самой
стрессовой ситуации. Метод сосредоточения на
эмоциях заключается в том, что люди пытаются
490
Д. Кун. Основы психологии
Вторички оценка
Првдмрительим оценка
Важно?
Угрожает?
Есть ли возможность
справиться?
Что делать дальше?
Объявление
о сокращении
рабочих
мест
Стрессор
Сильный?
Повторяющийся?
Непредсказуемый?
Неконтролируемый?
Прессинг?
Рис. 12.2. Стресс - это продукт взаимообмена между человеком
и окружающей средой
контролировать свои эмоциональные реакции на си-
туацию (Lazarus, 1993).
Разве не могут эти два метода использоваться од-
новременно?
Да. Иногда эти два метода помогают один другому.
Например, представьте, что женщина испытывает
тревогу, когда выходит на трибуну, чтобы произнес-
ти речь. Если сделает несколько глубоких вздохов,
она снизит тревогу (метод сосредоточенности на
эмоциях) и одновременно почувствует себя лучше,
если заглянет в свои заметки и сделает выступление
более четким (сосредоточенность на проблеме).
Также бывает, что усилия, направленные на пре-
одоление стресса, сталкиваются между собой. На-
пример, если вам нужно принять трудное решение,
вы можете страдать от интенсивного эмоционально-
го дистресса. В таких обстоятельствах есть искуше-
ние сделать быстрый выбор, обусловленный плохим
советом, просто для того чтобы прекратить страда-
ние. Если вы так будете поступать, то это позволит
вам справиться с вашими эмоциями, но помешает
решить проблему.
В целом метод сосредоточенности на проблеме,
как правило, особенно полезен, если вы сталкивае-
тесь с управляемым стрессовым фактором — то есть
ситуацией, в которой действительно можете что-то
предпринять. Усилия, сосредоточенные на эмоциях,
лучше всего подходят для того, чтобы справиться со
стрессом, который вы не можете контролировать
(Lazarus, 1993; Taylor, 1990). Для того чтобы ваши
шансы справиться со стрессом увеличились, страте-
гии борьбы со стрессом должны включать и ту и дру-
гую технику.
Мы вскоре вернемся к еще одному взгляду на
стресс и его эффекты. Но сперва давайте рассмотрим
два основных (и уже слишком знакомых) источни-
ка стресса: фрустрацию и конфликт.
Что iHWhterc* причиной фру* атции и каковы ттичш Р
Х&иии Mi, <МГ
Фрустрация: тупики и неудачи
Вы помните, каким фрустрированным был Тейлор,
когда не мог найти места для парковки? Фрустра-
ция — это негативное эмоциональное состояние, ко-
торое возникает, когда человеку мешают достичь
цели. В случае Тейлора цели припарковаться поме-
шала другая машина.
Фрустрацию вызывают препятствия разного
рода. Можно разграничить внешние и внутренние
фрустрации. Внешняя фрустрация вызывается не
самим человеком, а внешними условиями, которые
мешают человеку продвижению к цели. Вот приме-
ры внешней фрустрации: проколотая шина; отказ
вступить в брак; ситуация, когда вы видите, что в
холодильнике ничего нет, а вы собирались дать ва-
шей собаке косточку; когда вы хотите съесть отбив-
ную котлету, но не обнаруживаете ее; если приходи-
те домой, а голодная собака выгоняет вас на улицу.
Другими словами, внешняя фрустрация основывает-
ся на задержках, неудачах, отказе, утратах и дру-
гих факторах, блокирующих мотивированное пове-
дение.
Обратите внимание, что внешние препятствия
могут быть или социальными (водителями, которые
медленно едут; высокими людьми в зрительном зале
перед вами; наглецами, которые влезают в очередь)
или несоциальными (закрытыми дверями, севшей
батарейкой, дождем в день игры). Если спросить де-
сять ваших друзей, что их недавно фрустрировало,
то большинство, вероятно, назовут чье-то поведение.
(«Моя сестра надела мое платье, которое я хотела
надеть», «мой куратор несправедлив», «мой препо-
даватель по истории слишком строг»). Так как мы —
социальные животные, то мы особенно чувствитель-
ны к социальным источникам фрустрации (Peeters,
Buunk & Schaufeli, 1995). Вероятно, именно поэто-
му несправедливое обращение, связанное с расовы-
ми или этническими предрассудками, является ос-
новным источником фрустрации и стресса в жизни
многих афро-американцев и представителей других
меньшинств (Clark, Anderson, Clark & Williams,
1999).
Фрустрация особенно возрастает, когда возраста-
ет сила, срочность или важность блокированного
мотива. Тейлор был особенно фрустрирован на пар-
ковке, потому что опаздывал на экзамен. Точно так
же если цирковой артист, демонстрирующий умение
освобождаться от цепей, оказывается в цистерне с
водой, обмотанный цепью весом в 200 фунтов, то он
будет чувствовать сильную фрустрацию, если его по-
тайной замок на цепи заест. Учтите также, что фруст-
рация усиливается, когда мы оказываемся рядом с
целью. В результате фрустрация становится еще бо-
лее интенсивной, если человек наталкивается на пре-
пятствие, находясь вблизи цели. Если бы вам, что-
бы получить высокую оценку, не хватило пяти пра-
Глава 12. Здоровье, стресс и методы борьбы со стрессом
491
Исс ИЬД "Г .СИКОЛ И) i< CtH'» ' Ч fp. BMA-fH ИИ СТРЕСС
Оказывают Ли <яжеяые стрессоры иное влияние
нВ людей, чем обычные источники стресс»?
Независимо от того, наблюдали вы разрушение Всемирного Тор-
гового Центра непосредственно или по телевидению, у вас, веро-
ятно, возникла сильная эмоциональная реакция на эту трагедию.
Жертвы травматических стрессов, таких как войны, пытки, изнаси-
лование, убийства, авиакатастрофы, природные катаклизмы или
насилие на улицах, часто жалуются на кошмары, вспышки воспо-
минаний, бессонницу, раздражительность, нервозность, горе, эмо-
циональную бесчувственность и депрессию.
Травматический опыт наносит психологический вред или вызыва-
ет сильную эмоциональную боль. Нет сомнений в том, что траге-
дия 11 сентября повлияла на людей именно так. Как и большин-
ство травматических стрессов, она была внезапной, неожиданной
и сокрушительной. Больше всего пострадали от травматического
стресса люди, ставшие очевидцами или выжившими участниками
этой катастрофы.
Травматический стресс также наносит тяжелый эмоциональный удар
родственникам и друзьям жертв. Очевидно, что наиболее пострада-
ли непосредственные участники событий. 20% людей, живущих вбли-
зи «Отметки ноль» (зоны разрушения) в Нью-Йорке, испытывают се-
рьезные стрессовые расстройства. Тем не менее даже те, кто на-
блюдал за этой трагедией с большого расстояния, могут испытывать
стрессовые симптомы. У 44% взрослого населения Соединенных
Штатов, переживших террористическую атаку 11 сентября лишь бла-
годаря телевидению и средствам массовой информации, наблюда-
лись по крайней мере некоторые стрессовые симптомы.
Террористические акты являются особым источником психологи-
ческих травм, поскольку они вызывают чувства беспомощности и
уязвимости. Мы осознаем, что аналогичные акты насилия могут
случиться без всякого предупреждения, а мы практически не в си-
лах их контролировать. Помимо уже перечисленных симптомов
люди, пережившие травматический стресс, могут оказаться на-
столько запуганными, что прекратят свою повседневную деятель-
ность и самоизоли(5уются. Многие из них страдают от тяжелейше-
го чувства утраты и вины за то, что именно они остались в живых:
«Почему я выжил? Быть может, я мог сделать еще что-то?» И боль-
ше всего они страдают от ощущения угрозы и потери контроля над
собственной жизнью.
Что можно сделать с этими реакциями?
Психологи рекомендуют следующее:
• Идентифицируйте чувства, которые вы испытываете, и пого-
ворите с другими о своих страхах и тревогах.
• Подумайте о том, какие навыки помогли вам избежать несчас-
тий в прошлом, и примените их к текущей ситуации.
• Продолжайте делать то, что приносит вам удовлетворение и
делает вашу жизнь осмысленной.
• Заручитесь поддержкой других людей. Это один из ключевых эле-
ментов, позволяющих оправиться от травматических событий.
• Дайте себе время на выздоровление. К счастью, большинство
людей оказываются более стойкими, чем они полагают.
В случаях тяжелых или многократных травматических стрессов у не-
которых людей появляются более серьезные и продолжительные
симптомы стресса. Такие люди страдают от вспышек воспоминаний,
ужасных кошмаров, парализующей тревожности или эмоциональной
бесчувственности. Как правило, они не могут перестать думать о
тревожащем их событии; они панически избегают всего, что связа-
но с этими событиями, и постоянно пребывают в страхе или нервном
напряжении. (Таковы симптомы стрессовых расстройств, рассмат-
риваемых в главе 13.) Подобные реакции могут сделать человека
эмоционально невосприимчивым на целые месяцы или годы после
катастрофы. В таких случаях время не залечивает раны. Если вы чув-
ствуете, что вам трудно справиться с тяжелой эмоциональной трав-
мой, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к психологу
или другим специалистам в сфере психического здоровья. (Источ-
ники-. Felds & Margolin, 2001; Galea et al., 2002; LeDoux & Gorman,
2001; Pfefferbaum et al., 2001; Schuster et al., 2000; Wilson et al., 2000;
Wilson, Meyers & Gilbert, 2001.)
Вывод: Люди реагируют на травматический стресс и обычный
стресс аналогичным образом, хотя реакции на травматический
стресс являются более тяжелыми. Однако ужасы смерти, насилия,
массовых убийств и пыток могут оставить долго не заживающие
эмоциональные шрамы, тесно ассоциирующиеся с травматически-
ми событиями.
Нет никаких сомнений в том, что террористическая атака на Все-
мирный Торговый Центр явилась травматически стрессовым собы-
тием. Даже те, кто наблюдал эту катастрофу по телевидению, по-
страдали от стрессовых симптомов.
Первичная оценка - оценка, когда человек решает, прием-
лема ли для него ситуация или она представляет угрозу.
Вторичная оценка - решение, как справиться с угрозой или
трудной ситуацией.
Метод сосредоточения на проблеме - непосредственное раз-
решение или избавление от стрессовых и угрожающих ситуаций.
Метод сосредоточения не эмоциях - контроль эмоцио-
нальной реакции на стрессовые или угрожающие ситуации.
Травматический стресс - стрессовое переживание, нанося-
щее эмоциональный ущерб или вызывающее сильную эмоцио-
нальную боль.
492
Д Кун. Основы психологии
вильных отпетов. то вы, вереятно, испытали бы силь-
ную фрустрацию. Если вы не получили оценку
A (самый высокий балл) из-за неправильного отве-
та на один вопрос ну что вы тогда скажете, фруст-
рация формирует характер, да?
Пос гедний фактор, обусловливающий фруора
цию, можно охарактеризовать одной старой фра-
зой — «последняя соломинка, сломавшая спину вер-
блюда». Эффекты повторяющейся фпустрации на-
капливаются, и небольшое раздражение перерастает
норой в сильную реакцию. Так, например, когда че-
ловек ежедневно совершает длинные поездки на ра-
боту. то у пего с большей вероятное гью проявится
«дорожная ярость» (сердитая, агрессивная езда)
(Harding et al., 1998).
Личностная фрустрация основана на личных ха-
рактеристиках человека. Если ваш рост 4 фута и вы
мечтаете стать с тедующим Майклом Джорданом, то,
скорее всего, вы будете фрустрировапы. Точно так
же вы будете испытывать фрустрацию, если хотите
поступить в медицинскую школу, но получаете толь-
ко оценки [) В обоих примерах фрустрация в дей-
стви 1елыюсти основана на личностных oi раничени-
ях. Все же неудачу в >той ситуации вы можете во< -
принимать как что-то внешнее. Мы снова вернемся
к .«тому пункту в разделе «Психология в действии».
А пока рассмотрим некоторые типичные реакции на
фрустрацию.
Реакции на фрустрацию
Агрессия — эго любая реакция которая возникает
как результат намерения причинить вред человеку
или предмету. Агрессия — одна из самых устойчивых
и наиболее часто встречающихся реакций на фруст-
рацию (Bcikovvitz, 1988). Связь фрустрация—агрес-
сия настолько распространена в жизни, чго вряд ли
нам понадобятся жсперимснгы. чтобы ее продемон-
стрировать. Стоит взг тянуть почти в любую газету,
и мы найдем такие примеры.
Убийство машины при смягчающих обстоятельствах
Бзриен, Вашингтон (АР) - Барбара Смит совершила видение
но полиция вряд ли предъявит ей обвинение Ее жертвой стал
старый автомобиль 1964 года, который слишком часто не заво-
дился.
Когда офисчр полиции Джим Фуда прибыл на место преступ-
ления, он обнаружил разбитую машину, сломанную бейсболь-
ную биту и удовлетворенную 23-летнюю женщину, жительницу
Сиэтла.
- Я чувствую себя хорошо,- сказала мисс Смит полицейско-
му.- Эта машина в теч мне нескольких лет доставляла мне стра-
данья, и я убила ее.
Действительно ли фрщ трация всегда приводит
к агрессии? Л бывают другие реакции?
Несмотря на то что эта взаимосвязь довольно
сильна, фрустрация не всегда провоцирует агрессию.
Позднее в главе 17 мы исследуем факторы, которые
влияют на то, где и когда вероятнее всего произой гет
Барьер
Фрустрация
Цель
Решительное
усилие
Hat. зленнв!
агрессия
Варианты обходных
путей достижения цели
Отказ от достижения
цели,уход
Рис. 12.3. Фрустрация и обычные реакции на нее
агрессия А сейчас достаточно отметит ь. что агрессия,
как правило. — первая реакция на фрустрацию Чаще
всего на фрустрацию человек реагирует еще большей
н'итоичи'юстъю. Для этой настойчивости характер-
ны более живые усилия и разнообразные реакции (рис
12.3). Например, если вы опускаете последние 25 цен-
тов в торговый автомат и. нажав на кнопку, не видите
никакого Эффекта, вы. вероятно, станете нажимать
еще сильнее й быстрее (решительные усилия). Затем
вы нажмете на все остальные кнопки (разнообразная
реакция) Настойчиво™ ь может помочь вам обогнуть
препятствие, чтобы достичь своей цели. Тем не мынве
если машина все- гаки отказывается вам выдать, ска-
жем. пепси-колу или не возвращает четверт ь долла-
ра. вы, вполне вероятно, впадете в агрессию и удари-
те автомат (или. по крайней мере, выскажете ему все,
что вы о нем думаете).
Настойчивость можы помочь вам приспособить-
ся. Преодоление препятствия гасит фрустрацию и
удовлетворяет наши потребности или мотив. То же
самое верно и для агрессии, которая убирает или
уничтожает препятствие. Представьте себе неболь
шую группу кочевников. Их мучает жажда, но по-
дойти к воде им мешает свирепое животное. Легко
заметить, что, нападая на животное, кочевники по-
мо1 ают себе выжи гь. В современном обществе такую
прямую агрессию редко сочтут приемлемой. Если вы
видите длинную очередь возле фонтанчика с водой,
то вряд ли в данном случае ваша агрессия будет при-
емлема. Поскольку прямая ai рессия не поощряется
в обществе, то она часто смещается.
Глава 12. Здоровье, стресс и методы борьбы со стрессом
493
Как происходит смещение агрессии? Действительно
ли часто возникает смещенная агрессия?
Направлять агрессию на источник фрустрации по-
рой невозможно или даже опасно. Если начальник
на работе или учитель в школе фрустрирует вас, то
цена прямой агрессии может быть очень высока (вы
потеряете работу или вас снимут с занятий, которые
вам нужны). Вместо этого агрессию можно сместить
или направить на другой объект, — на кого-то или
что-то, что находится под рукой. Цели смещенной
агрессии, как правило, более безопасны или вряд ли
будут сводить с вами счеты так же, как настоящий
источник фрустрации.
Иногда возникают длинные цепи смещения аг-
рессии, когда один человек смещает агрессию на дру-
гого. Например, деловая женщина, фрустрированная
высокими налогами, делает выговор своему работни-
ку, который проглатывает гнев, пока не добирается
до дома, и затем кричит на жену, которая, в свою оче-
редь, кричит на детей, которые дразнят собаку. Со-
бака гоняется за котом, кот переворачивает клетку с
канарейкой.
Враждебность и насилие психологи по большей
части приписывают смещенной агрессии. Довольно
тревожный пример — это возрастание числа изнаси-
лований детей в периоды безработицы (Steinberg et
al., 1981). Существует известный паттерн — создание
козла отпущения, когда на человека или группу
людей возлагают вину за условия, в которых они
находятся, а не за то, что они делают. Этот паттерн
причиняет людям особенно сильные страдания. Ко-
зел отпущения — это человек, ставший обычной це-
лью смещенной агрессии. Трагический пример фор-
мирования в обществе козлов отпущения в широком
масштабе — это сильная корреляция цен на хлопок
и число судов Линча над афро-американцами на юге
США, наблюдавшиеся между 1880 и 1930 годами.
Когда цены на хлопок стали опускаться (фрустрация
возросла), число судов Линча увеличилось (Dollard
et al., 1939). Несмотря на недавний прогресс, многие
группы меньшинств продолжают страдать от враж-
дебности, вырабатывающейся в обществе. Пред-
ставьте, например, враждебность, которую проявля-
ют к недавно прибывшим иммигрантам в период
экономического кризиса. Зачастую увольнения и
сокращение рабочих мест по-прежнему тесно связа-
ны с ростом насилия (Catalano, Novaco & McConnell,
1997).
У меня есть друг, он ушел из школы и отправился
путешествовать автостопом по стране. Казалось,
он был очень фрустрирован перед тем, как уехал.
К какому типу реакции можно отнести эту фруст-
рацию?
Еще одна распространенная реакция на фрустра-
цию — это уход или удаление. Фрустрация вызывает
стресс и неприятные ощущения. Если другие реакции
не снижают ощущения фрустрации, человек может
попытаться сбежать. Уход может означать действи-
тельно оставление источника фрустрации (уход из
школы, потеря работы, выход из несчастливого бра-
ка) или психологическое удаление. Две распростра-
ненные формы психологического ухода — это апатия
(когда мы притворяемся, что нас это не волнует) и
использование наркотиков, таких как кокаин, алко-
голь, марихуана. На рис. 12.3 приведены наиболее
распространенные реакции на фрустрацию.
Д«л« * иг«льне лм существ « гаалычныс типи
Ж f ВВ? К :• ЛЮДИ Л I W П конфл»"•*?
Конфликт: да, нет, да, нет, да, нет,
ну, может быть
Конфликт возникает всякий раз, когда человек дол-
жен выбирать между противоречивыми потребнос-
тями, желаниями, мотивами или требованиями. На-
пример. выбор между колледжем и работой, браком
и жизнью в одиночестве, учебой или отказом от
нее — наиболее распространенный тип конфликта.
Как мы увидим дальше, у каждого типа конфликтов
есть свои особенности (рис. 12.4 и 12.5).
Конфликт подход—подход. Простой конфликт
подход—подход возникает, когда нам приходится
выбирать между двумя позитивными или желатель-
ными альтернативами. Когда мы в кафе выбираем,
какое мороженое купить: фруктовое, кокосовое или
мокко, мороженое с джемом, орехами или кофе, то
такой выбор может па время привести нас в состоя-
ние конфликта. Тем не менее если вам действитель-
но нравятся и тот и другой варианты, вы быстро при-
мете решение. Даже если перед вами стоит необхо-
димость принять более важные решения, то
конфликт типа подход—подход все равно разрешить
легче всего. Очевидно, что старая басня об осле,
умершем от жажды и голода, когда он стоял между
ведром с водой и ведром с овсом, очевидно нереали-
стична. Когда нам предоставляются две позитивные
возможности, то решение легко перемещается в ту
или другую сторону.
Фрустрация - негативное эмоциональное состояние, возни-
кающее, когда человеку мешают достичь цели.
Внешняя фрустрация - дистресс, вызванный внешними ус-
ловиями, препятствующими продвижению к цели.
Личностная фрустрация - дистресс, обусловленный лично-
стными характеристиками, мешающими продвижению к цели.
Агрессия - любая реакция, сопровождаемая намерением при-
чинить вред человеку или предмету.
Смещенная агрессия - смещение агрессии на цель, отлич-
ную от действительного источника фрустрации.
Создание козла отпущения - обвинение человека или груп-
пы людей в создании не зависящих от них условий.
Козел отпущения - человек, становящийся обычной целью
смещенной агрессии.
Уход -снижение дискомфорта за счет выхода из фрустрирую-
щих ситуаций или психологического ухода из них.
494
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 12.4. Три основные формы конфликта. Когда эта женщина вы-
бирает между тортом и мороженым, она переживает слабый конф-
ликт подход-подход; когда она решает, устраиваться ли ей на служ-
бу, где требуется работать в выходные, - она переживает конф-
ликт подхода и уклонения; когда она выбирает между тем, платить
ли ей больше денег за жилье или переезжать, - это конфликт укло-
нение-уклонение
Конфликт - стрессовая ситуация, которая возникает, когда
человек должен выбирать между несовместимыми или проти-
воположными альтернативами.
Конфликт подход-подход - выбор между двумя позитив-
ными или желательными альтернативами.
Конфликт уклонение—уклонение. Когда мы вы-
нуждены выбирать между двумя негативными или
нежелательными альтернативами, то это приводит
к конфликту уклонение—уклонение (двойного ук-
лонения). Человек в состоянии такого конфликта
находится «между огнем и полымем» или «между
огнем и сковородкой». В действительности конф-
ликт двойного уклонения включает дилеммы, такие
как выбор между нежелательной беременностью и
абортом, походом к зубному врачу или гнилым зу-
бом, монотонной работой и бедностью, едой в при-
юте или голодной смертью.
Предположим, я не возражаю против абортов.
Или предположим, наоборот, я считаю, что всякая
беременность свята, и ее нельзя прерывать.
Как и во многих других стрессовых ситуациях,
этот пример приведет к конфликту, только если у
человека есть соответствующие личные потребнос-
ти и ценности. Если женщина хочет прервать бере-
менность, но возражает против аборта, она пережи-
вает конфликт. Если она не будет делать аборт ни
при каких обстоятельствах, то этого конфликта у нее
не возникает.
Конфликт двойного уклонения зачастую можно
описать так: «ужасно делать и ужасно не делать».
Другими словами, и тот и другой выбор — негатив-
ны, но отсутствие выбора может быть невозможно
и в равной степени нежелательно. Чтобы проиллю-
стрировать этот пример, представьте себя на месте
женщины, попавшей в безвыходную ситуацию: она
Рис. 12.5. Диаграммы конфликта. Как показывают закрашенные области на графиках, желание подойти и уйти рядом с целью усиливает-
ся. Эффекты этих тенденций изображены под каждым рисунком. •Поведение» мячика в каждом примере иллюстрирует природу конфликта
на рисунке. Конфликт подходов (слева) разрешается легко. Движение к цели усиливает ее привлекательность (график) и приведет к быст-
рому решению. (Если мячик движется в любом из направлений, то он пройдет путь к одной из целей.) В конфликте двойного уклонения
(центр) тенденции уклоняться блокируют принятие решения и приводят к бездействию. В конфликте подход-уклонение (справа) приближе-
ние возникает до той точки, где желания приблизиться и уклониться исключают друг друга. Опять-таки эти тенденции (внизу) обозначены
поведением мячика (Miller, 1944)
Глава 12. Здоровье, стресс и методы борьбы со стрессом
495
в номере отеля на 20-м этаже и отель загорелся. Сле-
дует ли этой женщине выпрыгнуть из окна и раз-
биться? Или ей надо попытаться прорваться сквозь
пламя, и тогда она почти наверняка умрет от дыма и
ожогов? Теперь легко понять, почему когда человек
сталкивается с подобным выбором, он часто цепене-
ет, он не может ничего решить или предпринять.
Человек в такой ловушке может сначала подумать об
окне, подойти к нему и затем отпрянуть, увидев вни-
зу 20 этажей. Затем эта женщина может попробовать
открыть дверь и снова отпрянуть, когда жар и дым
полыхнут ей в лицо. Когда такие катастрофы проис-
ходят в жизни, то людей часто находят мертвыми в
своих комнатах, они становятся жертвами неспособ-
ности что-либо предпринять.
Нерешительность, бездействие и оцепенение —
не единственные реакции на конфликт двойного ук-
лонения. Такие конфликты привносят стресс и ред-
ко разрешаются, порой люди вообще стараются от
них уйти. Реакция, которая называется «уход с поля
боя* — еще одна форма побега. Она может объяс-
нить поведение студента, которого знал автор. Сту-
дент не мог посещать колледж, если не работал, так
как за занятия нужно было платить. Тем не менее
если он работал, то ие получал проходного балла.
Какое решение он принял после того, как у него воз-
ник конфликт и он не мог решить, что делать? Он
поступил на службу во флот.
Конфликт подхода—уклонения. Конфликты
подхода—уклонения тоже трудноразрешимы. Порой
они доставляют человеку больше неприятностей,
чем конфликты двойного уклонения, потому что
люди редко уходят от решения такого типа конфлик-
тов. Человек в состоянии конфликта подхода—укло-
нения «попал в ловушку» — его привлекает и одно-
временно отталкивает одна и та же цель или
деятельность. Влечение удерживает человека в си-
туации, но ее негативные аспекты вызывают смяте-
ние и дистресс. Например, ученик средней школы в
первый раз приходит к своей новой знакомой. В две-
рях его встречает отец девушки, профессиональный
борец — 7 футов в высоту, 300 фунтов веса и весь по-
крытый волосами. Отец наносит мальчику сокруши-
тельный удар и изрыгает, что сломает ему шею, если
девушка не придет домой вовремя. Ученик думает,
что девушка привлекательная и они хорошо прове-
дут время. Но навестит ли он ее снова? Это зависит
от относительной силы влечения и его страха. По-
чти наверняка он станет испытывать амбивалентные
чувства, когда будет думать, пригласить ли ее снова
или нет, зная, что его ждет еще одна встреча с таким
отцом.
Амбивалентность (смесь позитивных и негатив-
ных чувств) — основная характеристика конфликтов
подхода—уклонения. Амбивалентность, как правило,
сменяется частичным подходом (Miller, 1944). Так
как нашего паренька еще влечет к девушке, то он
может проводить с ней время в школе или в другом
месте. Но в действительности он вряд ли назначит
ей встречу снова. Некоторые более реалистичные
примеры конфликтов подхода—уклонения — это на-
мерение жениться или выйти замуж за кого-то, кого
резко не одобряют ваши родители, мечтать играть на
сцене и испытывать перед ней страх, хотеть купить
машину и вместе с тем не желать вносить ежемесяч-
ные платежи, хотеть сытно есть, страдая от избыточ-
ного веса. Наши самые важные жизненные решения
зачастую характеризуются конфликтом подхода-
уклонения.
Не являются ли конфликты реальной жизни сложнее,
чем описанные нами?
Да. Конфликты редко выглядят так отчетливо, как
мы описали. Люди в состоянии конфликта сталки-
ваются с несколькими дилеммами сразу, поэтому
некоторые типы конфликтов могут быть смешаны
между собой. Четвертый тип конфликта приближа-
ет нас к реальности.
Множественные конфликты. Вам предлагают
две работы: одна хорошо оплачивается, но скучна
и у нее очень неудобный график; вторая работа ин-
тересная и в устраивающее вас время, но малооп-
лачиваемая. Что вы выберете? Эта ситуация пред-
ставляет собой более типичный выбор, который
чаще всего и встает перед нами. В этой ситуации
нет абсолютно позитивных и негативных вариан -
тов. Другими словами, она представляет двойной
конфликт подхода—уклонения, в котором у каж-
дой альтернативы есть как позитивные, так и нега-
тивные стороны.
Как и в конфликтах подхода—уклонения, люди,
сталкивающиеся с двойными конфликтами подхо-
да—уклонения, ощущают двойственность, когда де-
лают выбор. Это вынуждает их колебаться между
альтернативами. Когда вы намерены выбрать одну
такую альтернативу, то ее нежелательные аспекты
принимают угрожающие размеры. Тогда что вы де-
лаете? Вы переключаетесь на другой вариант. Если
вас когда-либо привлекали два человека сразу —
у каждого были качества, которые вам нравились и
не нравились. — тогда вы, вероятно, испытали, что
такое колебание. Еще один пример, который может
быть вам знаком: выбор между двумя основными
специализациями в колледже, у каждой из которых
есть свои преимущества и недостатки.
В реальной жизни мы обычно сталкиваемся с
множественными конфликтами подхода—уклоне-
ния, в которых у нас возникает возможность выбрать
из нескольких вариантов с позитивными и негатив-
ными качествами: например, когда выбираем, какой
марки автомобиль нам стоит купить. В повседневной
жизпи такой выбор вызывает легкое раздражение
или досаду, а вот принятие важных для жизпи реше-
ний, таких как выбор карьеры, института, спутника
жизни, работы, может усилить стресс, который мы
испытываем.
npaaept 1 знаний
CTftfCC Jrl : -лп
Ключевые концепции
• Требования со стороны окружающей среды, как правило, ока-
зываются более стрессовыми, когда они являются интенсив-
496
Д. Кун. Основы психологии
ными, повторяющимися, непредсказуемыми, неконтролируе-
мыми, связанными с временными ограничениями, либо оце-
ниваются как угрожающие.
• Фрустрация имеет место, когда мы оказываемся не в силах
достичь желаемых целей. Настойчивость и разнообразие ре-
акций часто уступают место агрессии или желанию бежать,
когда фрустрация оказывается интенсивной, повторяющейся
или продолжительной.
• Противоречивые потребности, желания, мотивы или требова-
ния порождают психологические конфликты, являющиеся од-
ним из основных источников стресса.
Подумайте и ответьте
Какое влияние оказали на вашу последнюю реакцию на стресс дав-
ление, контроль, предсказуемость, повторение и напряженность?
К какому методу борьбы со стрессом вы прибегаете, когда сталки-
ваетесь со стрессором, например таким, как публичное выступле-
ние или необходимость едать важный экзамен?
Вспомните время, когда вы были фрустрированы. Какова была
ваша цель? Что помешало вам достичь ее? Была ли ваша фруст-
рация внешней или личностной?
Вы когда-либо смещали агрессию на кого-то? Почему вы выбрали
другую цель для вашей враждебности?
Повторите, какие бывают основные типы конфликтов. Вспомните
конфликты, с которыми вы сталкивались, и проиллюстрируйте
каждый тип. Соответствуют ли ваши реакции описанным в тек-
сте?
5. Сэмпсон Голиаф 7 футов ростом и весит 300 фунтов. Его на-
дежды стать жокеем не сбылись. Источник его фрустрации -
6. Бездействие и оцепенение - самые характерные формы кон-
фликта типа уклонения-уклонения. Да или нет?
7. Конфликт подход-уклонение приводит к смешанным чувствам,
зто называется.
Критическое мышление
8. Что, по вашему мнению, приводит к более сильному стрессу:
а) когда вы оцениваете ситуацию как умеренно угрожающую,
но вам кажется, что вы совершенно не в состоянии с ней спра-
виться, или б) если вы оцениваете ситуацию как очень угро-
жающую, но ощущаете, что у вас есть возможности и навыки,
чтобы справиться с ней?
9. Испытывать фрустрацию неприятно. Если какое-либо действие,
в том числе и агрессия, заканчивается фрустрацией, почему
мы можем ожидать, что зто действие повторится еще раз?
Ответы
*(Z Авил по) наТпАНАд
в кшккцяои кИПхеэб аж eie шь 'ондюбэа ээиод эеьАиэ hoxbi g
BOiatwuadxtfou онвигетан ено от ‘Агбофнохэии х intfoaudu виТтхе
-ad И1/ОЗ ‘б угаиОДАио о вэчгмвебиэ иажоп эн ни огь 'вохажвх
-ou иен ииээ 'АсобгА чхевоаювАь naVAg нуу 'киэшгвв ено иовоо
-ээгйэ охчггохоен 'хэвиэбЭбио оюеь иИТтеАтиэ ехнэТто веньибогя
ээнэн эн иэ[ гаАбичбвв ончшю эээбхэ ен ехааоиэь виПхвеб огь
Аиотои 'eiaaw отоняиивеби гаАаюЭТпАэ эн *8 'чюошнэиввириу
'L W *9 нез но *s V *й ииПоие •£ пннхнагэинох 'кйпогеж
-обгд *г ’(иио хихэаьиеиф и XHHSoxAtf аинэУпогэи) эинеболчд -1
Конфликт уклонение-уклонение - выбор между двумя не-
гативными или одинаково нежелательными альтернативами.
Конфликт типа подход-уклонение - влечение или оттал-
кивание от одной и той же цели и деятельности.
Амбивалентность - смешанные позитивные и негативные
чувства одновременного влечения и отталкивания.
Двойной конфликт подхода-уклонения - одновременное
влечение и отталкивание от каждой из альтернативных целей.
Колебание - колебание намерений и чувств.
Множественный конфликт подхода-уклонения - ситуа-
ция, когда человека одновременно привлекают и отталкивают
разные альтернативы.
Фокус 12.3
ЗАЩИТНЕЕ МЕХАНИЗ. ‘Ь* БЕСПОМОЩНОСТЬ
И ДЕПРЕССИЯ
Стрессовые и угрожающие переживания часто вызывают тре-
вожность. Как же мы можем справиться с этим неприятным
состоянием? Психологи, придерживающиеся психодинамиче-
ского подхода, идентифицировали различные защитные меха-
низмы, защищающие нас от тревожности. Возможно, вы не все-
гда осознаете это, но, вероятно, используете некоторые из опи-
санных далее защитных механизмов. Вы также найдете в этом
разделе интересный подход к проблеме беспомощности и де-
прессии, а специальный подраздел посвящен «студенческому
унынию* («хандре»).
Проверьте себя
1. Эмоциональная усталость, деперсонализация и ухудшение ка-
чества работы характерны для работы
Что wв защитные гвханюмы* 3 4
2. Стресс сильнее всего, когда ситуация оценивается как____
и человек не чувствует себя
справиться с ситуацией.
3. По мнению Лазаруса, чтобы справиться с ситуацией, нужно со-
средоточиться на проблеме и на.
4. Что из нижеперечисленного не является обычной реакцией на
фрустрацию?
А. Амбивалентность. Б. Агрессия. В. Смещенная агрессия.
Г. Настойчивость.
Психологическая защита:
психическое карате
В угрожающей ситуации у человека возникает не-
приятное чувство, а именно тревога. Человек, испы-
тывающий тревогу, ощущает напряжение, нелов-
кость, беспокойство, он легко раним. Все это может
привести человека к методу сосредоточенности на
эмоциях, который по своей природе является мето-
дом защиты (Lazarus, 1991b). Так как тревога непри-
Глава 12. здоровье, стресс и методы борьбы со стрессом
497
ятна и неудобна для нас, мы обычно стараемся из-
бегать ее. Механизмы психологической зашиты по-
зволяют нам снизить тревогу, вызванную стрессовой
ситуацией или нашими промахами.
Каковы механизмы защиты и как они снижают
тревогу?
Механизм защиты — это любой процесс, с помо-
щью которого можно избежать, отрицать или иска-
зить источник угрозы или тревоги. Защитные меха-
низмы также помогают нам оградить идеализирован-
ный образ нашего Я, так чтобы нам было комфортно
жить с самими собой. Зигмунд Фрейд впервые иден-
тифицировал многие вилы защиты и предположил,
что эти механизмы действуют бессознательно. Зача-
стую защитные механизмы формируют пробелы в
нашем осознании ситуации. Например, я знаю очень
скупого человека, который совершенно не осознает,
что он скуп.
Каждый из нас в то или иное время использовал
защитные механизмы. Давайте рассмотрим некото-
рые наиболее распространенные из них. (Более пол-
ный список дан в табл. 12.5.)
Отрицание. Один из самых основных видов за-
щиты — это отрицание (когда человек защищает
себя от неприятной действительности или отказыва-
ется принять все так, как есть, и поверить в это).
Отрицание непосредственно возникает в случае
смерти, болезни и аналогичных болезненных и угро-
жающих событий. Например, если вам вдруг скажут,
что вам осталось жить три месяца, как вы отреаги-
руете? Ваша первая мысль скорее всего будет такая:
«Ну, кто-то, наверное, перепутал рентгеновские
снимки», или: «Врач, должно быть, ошибается», или
просто: «Это не может быть правдой!» Точно так же
отрицание и неверие — самые распространенные ре-
акции на неожиданную смерть друга или родствен-
ника: «Этого просто не может быть. Я не верю в это.
Я просто в это не верю!»
Вытеснение. Фрейд заметил, что его пациенты
испытывали сильные трудности, когда вспоминали
о шокирующих или травмирующих событиях дет-
ства. Казалось, что мощные силы мешали осознанию
этих болезненных воспоминаний. Фрейд называл это
вытеснением. Он верил, что мы защищаем самих
себя, подавляя угрожающие мысли и импульсы.
Ощущение враждебности по отношению к члену се-
мьи, имена людей, которые нам не нравятся, и про-
Таблица 12.5. Механизмы психологической защиты
Компенсация - противодействие реальному или воображаемо-
му недостатку, когда человек старается показать желатель-
ные черты или стремится достичь успеха в области, в кото-
рой он, как ему кажется, неуспешен, или преуспеть в других
областях.
Отрицание - способ защиты от неприятной реальности путем
отказа воспринимать ее.
Фантазия - осуществление невыполнимых желаний с помощью
воображаемых успехов или деятельности.
Идентификация - процесс, когда человек перенимает некоторые
черты другого человека, объекта восхищения. Как правило,
идентификация служит для компенсации кажущихся недостат-
ков или слабостей.
Интеллектуализация - отделение эмоции от угрожающих или
вызывающих тревогу ситуаций, когда человек разговаривает
или думает об этих ситуациях с «интеллектуальной точки зре-
ния».
Изоляция - «логическое» разграничение противоречивых мыслей
или чувств, так чтобы они не вызывали у человека ощущения
конфликта.
Проекция - приписывание собственных чувств, недостатков или
неприемлемых импульсов другим.
Рационализация - способ оправдания человеком собственного
поведения, когда человек обосновывает и «рационально» его
объясняет, при этом выдвигая лажные причины.
Формирование реакции - предотвращение опасных импульсов
от выражения в поведении за счет преувеличенно противопо-
ложного поведения.
Регрессия - отступление к более раннему уровню развития или
к старым привычкам и ситуациям, связанным с меньшими тре-
бованиями.
Вытеснение - бессознательное вытеснение болезненных или
опасных мыслей из сознания.
Сублимация - преобразование неосуществленных желаний или
неприемлемых мыслей в конструктивную деятельность.
шлые неудачи — наиболее распространенные объек-
ты вытеснения.
Формирование реакции. При этом механизме
защиты импульсы не просто вытесняются; по пре-
увеличенно противоположное поведение сдержива-
ет проявление таких эмоций. Например, мать, бес-
488
Д. Кун. Основы психологии
сознательно отвергающая детей, в процессе форми-
рования реакции может стать до абсурдного забот-
ливой и всепрощающей. Л ее подлинные мысли «я
их ненавижу» и «как бы я хотела, чтобы они ушли»
замещаются на такие «я люблю их» и «я не знаю, что
бы я без них делала». Враждебные импульсы обме-
ниваются на «избыток любви», так что ей и не при-
дется допускать мысль о том, что она ненавидит сво-
их детей. Таким образом, основная идея в формиро-
вании реакции состоит в том, что человек действует
противоположным образом, чтобы блокировать уг-
рожающие импульсы или чувства.
Регрессия. В самом широком смысле регрес-
сия — это возвращение к более ранним и менее слож-
ным ситуациям и привычкам. Большинству родите-
лей, у которых появился второй ребенок, приходит-
ся примириться с некоторой регрессией у старшего
ребенка. Ребенок постарше, когда чувствует угрозу
нового соперника и борется за любовь родителей,
может специально изменить свою речь на более дет-
скую, начинает мочиться в кровать или ведет себя
слишком инфантильно после того, как появляется
второй ребенок. Если вы когда-либо видели, как ре-
бенок скучал по дому в летнем лагере или на кани-
кулах, то вы наблюдали регрессию. Взрослый, охва-
ченный вспышкой гнева, или человек, состоящий в
браке, который «едет домой к матери», также демон-
стрирует регрессию.
Проекция — бессознательный процесс, защища-
ющий нас от тревоги, которую мы бы почувствова-
ли, если бы увидели собственные ошибки. Человек
в процессе проекции, как правило, склонен припи-
сывать свои чувства, промахи или неприемлемое
поведение другим людям. Проекция снижает трево-
гу, преувеличивая негативные черты других людей.
Это оправдывает действия человека и отвлекает его
внимание от личных неудач.
Автор однажды работал у одного жадного вла-
дельца магазина, обманывавшего большое число по-
купателей. Этот человек считал себя опорой обще-
ства и добрым христианином. Как он оправдывал
свою жадность и бесчестность? Он считал, что вся-
кий, кто входил в его магазин, собирался обмануть
его самого, как только мог. На самом деле мало у
кого из покупателей были те же мотивы, что и у него,
но он проецировал на них свою собственную жад-
ность и бесчестность.
Рационализация. Каждому учителю знаком этот
странный феномен: в день экзамена сильная волна
несчастий прокатывается по городу. Матери, отцы,
сестры, братья, тети, дяди, бабушки, дедушки, дру-
зья, родственники и домашние животные заболева-
ют или умирают. У автомобилей внезапно глохнут
моторы. Книги теряются или их крадут, будильни-
ки останавливаются навеки и отказываются звонить.
Тревога - опасение, страх или неловкость, напоминающая
страх, основанная на неясной угрозе.
Защитный механизм - обычный и часто бессознательный пси-
хологический процесс, использующийся для снижения тревоги.
Отрицание - защита себя от нежелательной реальности, ког-
да человек отказывается воспринимать или верить в нее.
Вытеснение - бессознательное вытеснение мучительных или
опасных мыслей из сознания.
Формирование реакции - подавление опасных импульсов
в поведении, когда человек намеренно ведет себя противопо-
ложным образом.
Регрессия - возвращение к более ранней стадии развития или
к более давним и менее требовательным привычкам и ситуаци-
ям.
Придумывание предлогов возникает из есте-
ственной тенденции объяснить наше поведение. Ра-
ционализация возникает, когда мы оправдываем соб-
ственное поведение и создаем «рациональные», но
ложные основания для него. Когда вам удается при-
думать разумное и убедительное объяснение соб-
ственного поведения — но не настоящую причину, —
вы занимаетесь рационализацией. Например, Тейло-
ру не удалось сдать задание, которое он получил еще
в начале семестра. Вот какое объяснение ои предста-
вил профессору:
Моя машина сломалась два дня назад, и я смог только вчера до-
браться до библиотеки. Затем я не мог достать все книги, кото-
рые мне были нужны, потому что некоторых из них не было на
месте, однако я написал сколько смог. А вчера вечером последняя
капля, - у меня кончился картридж в принтере, и так как все ма-
газины были закрыты, я не смог сдать задание вовремя.
Когда его спросили, почему он откладывал зада-
ние на последний день (настоящая причина состоя-
ла в том, что он сдал его слишком поздно), Тейлор
предложил еще целый ряд обоснований.
Все описанные здесь защитные механизмы представ-
ляются совершенно нежелательными. Есть ли у них
положительная сторона?
Люди, слишком часто прибегающие к защитным ме-
ханизмам, становятся менее приспособленными, так
как они тратят большое количество эмоциональной
энергии на то, чтобы контролировать тревогу и под-
держивать нереалистическое представление о себе.
В защитных механизмах все же есть польза. Зачас-
тую они помогают нам стойко перенести непосред-
ственную угрозу. У нас появляется время, чтобы
справиться с угрозой эффективнее и сосредоточить-
ся на проблеме. Если вы в поведении, описанном
нами, узнали и свое собственное, то это не означает,
что вы стали безнадежно защищать себя. Как отме-
чалось раньше, большинство людей время от време-
ни прибегают к защитным механизмам.
Два способа защиты гораздо более позитивны —
это компенсация и сублимация.
Компенсация. Компенсаторные реакции — это
виды защиты от чувства неполноценности. Человек,
у которого есть дефект или слабость (реальная или
воображаемая), может многое сделать, чтобы пре-
одолеть собственную слабость или компенсировать
ее, отличившись в других сферах. Одним из пионе-
ров «железной воли» в Америке был Джек Лалэнн,
Глава 12. Здоровье, стресс и методы борьбы со стрессом
489
который сделал успешную карьеру в бодибилдинге,
несмотря на то что был необычайно худой и болез-
ненный молодой человек. Или, точнее, это было из-
за того, что он был худой и болезненный. Есть мно-
го способов увидеть компенсацию в действии. Ребе-
нок-заика может стать превосходным участником в
школьных дебатах. Достижения Франклина Д. Руз-
вельта начались после того, как его разбил паралич.
С детства Хелен Келлер не могла ни видеть, ни слы-
шать, однако она стала выдающимся мыслителем и
писательницей. Док Уотсон, Рей Чарльз, Стиви Уан-
дер и многие другие выдающиеся музыканты были
слепыми.
Сублимация. Стратегия защиты, называющаяся
сублимацией, определяется как вымещение фруст-
рированных желаний (в особенности сексуальных)
при помощи социально приемлемой деятельности.
Фрейд считал, что искусство, музыка, танцы, поэзия,
научные исследования и другие виды творчества
служат переводу сексуальной энергии в продуктив-
ное поведение. В действительности почти любое
сильное желание можно сублимировать. Например,
очень агрессивный человек окажется социально при-
емлемым, если станет профессиональным солдатом,
боксером или футболистом. Жадность можно преоб-
разовать в успешную деловую карьеру. Ложь можно
сублимировать в умение рассказывать истории, ли-
тературное творчество или политику.
Представляется, что сексуальные мотивы чаще
всего сублимируются. Фрейд весело бы проводил
время, если бы занялся такими современными вида-
ми развлечений, как серфинг, езда на мотоцикле,
спортивные гонки, танцы, или бы стал играть рок —
и это лишь малая часть подобных видов развлече-
ний. Люди получают удовольствие от каждой подоб-
ной деятельности по разным причинам, однако труд-
но не заметить сексуальную символику каждого за-
нятия такого рода.
Гак нам справиться с ощущеникАИ бсйпмощностм
и льпрес^и!
Приобретенная беспомощность:
есть ли надежда
Что случится, если человеку не удастся защитить-
ся или если человек оценивает угрожающую ситуа-
цию как безнадежную?
Мартин Селигман описал похожую реакцию за-
ключенного в военном лагере во Вьетнаме. Селигман
сообщает случай о молодом моряке, особенно хорошо
приспособившемся к стрессам в положении воен-
нопленного. Он был здоров, потому что его захватчики
пообещали ему: если он будет сотрудничать с ними,
то в определенный день его освободят. Когда эта дата
приблизилась, то его настроение упало. Затем после-
довал сокрушительный удар. Его обманули. У его зах-
ватчиков не было никакого намерения освобождать
его. Он сразу же впал в глубокую депрессию, отказал-
ся есть и пить и вскоре после этого умер.
Некоторым игрокам и фанатам футбол, вероятно, дает возможность
сублимировать их агрессивные импульсы
Все это, кажется, экстремальные случаи. Происхо-
дит ли что-нибудь подобное за пределами концент-
рационных лагерей?
По-видимому, да. Например, исследователи в Фин-
ляндии недавно обнаружили, что даже в повседнев-
ной жизни у людей, испытывающих отчаяние, на-
блюдается гораздо более высокий уровень смертно-
сти (Everson, Goldberg & Salonen, 1996).
Как мы можем объяснить такие паттерны? Пси-
хологи уделили большое внимание понятию приоб-
ретенной беспомощности (Seligman. 1989). Приоб-
ретенная беспомощность — это приобретенная не-
способность преодолевать препятствия и избегать
Рис. 12.6. В ходе нормального процесса научения побегу и уклоне-
нию свет гаснет незадолго до того, как по полу начинает идти элект-
рический ток (а). Так как свет еще не имеет значения для собаки, со-
бака получает удар электрошоком (кстати, безвредный) и прыгает
через барьер (б). Собаки вскоре приучаются смотреть на гаснущий
свет (в) и прыгать, прежде чем получат удар электрошоком (г). Соба-
ки, которых заставили почувствовать свою «беспомощность», редко
даже учатся избегать такого удара и тем более уклоняться от него
500
Д. Кун. Основы психологии
Тренинг по овладению контролем над ситуацией проходит в нефор-
мальной обстановке, когда люди учатся справляться с трудностя-
ми. Например, участники тренинга 18-21 года во время путешествия
под парусом в море усовершенствовали свою способность справ-
ляться со стрессом (Norris & Weinman, 1996)
стимулов, создающих отвращение. Чтобы понаблю-
дать за приобретенной беспомощностью, давайте по-
смотрим, что произойдет, когда животных тестиру-
ют в закрытом помещении (рис. 12.6). Когда собак
помещают на одну сторону помещения, то они быс-
тро учатся прыгать на другую сторону, чтобы избе-
жать удара током. Если их предупреждают (напри-
мер, зажигают и гасят свет) перед тем, как ударить
током, то большинство собак учатся избегать удара,
перепрыгивая через барьер до удара током. Многие
собаки так и поступают, но только не те, кто научил-
ся чувствовать беспомощность (Overmier & LoLordo,
1998).
Как собак приучают чувствовать беспомощность?
Прежде чем протестировать собак, их сажают на
привязь (с которой они не могут убежать). Затем
собаке наносят несколько болезненных ударов элек-
трическим током. Животное чувствует беспомощ-
ность, так как не может предотвратить эти удары.
Когда собак, с которыми так обращались, переводи-
ли в помещение для опыта, то на первый же удар
тока собаки реагировали следующим образом: они
начинали припадать к земле, выть и скулить. Никто
из иих не пытался сбежать. Они беспомощно подчи-
нялись судьбе. В конце концов они поняли, что ни-
как не могут сопротивляться электрошоку.
Студенты колледжа, участвующие в опросе, сообщали, что они
впадали в депрессию раз или два раза в месяц. Эти эпизода дли-
лисьотнесхплькихчасоедонесколькихдней(8пубег48тЙП, 1985)
Из экспериментов с электрошоком можно сде-
лать вывод, что беспомощность — психологическое
состояние, которое возникает, когда события кажут-
ся человеку неконтролируемыми (Seligman, 1989).
Беспомощность также влияет и на людей. Это обыч-
ная реакция на повторяющуюся неудачу и на не-
предсказуемое наказание, которого невозможно из-
бежать. Главный пример: студенты колледжа, кото-
рые чувствуют беспомощность в связи с учебой.
Такие студенты, как правило, тянут время и быстро
бросают занятия (McKean, 1994).
Атрибуции (рассмотренные нами в главе 10) ока-
зывают сильные эффекты на беспомощность. Люди,
которые чувствуют себя беспомощными в одной си-
туации, скорее всего будут проявлять беспомощ-
ность в других ситуациях, в особенности если при-
пишут свою неудачу продолжительным и общим
причинам. Например, если вы сделаете вывод: «на-
верное, я глупый», когда вам не удалось разгадать
серию загадок, вы, вероятно, будете чувствовать бес-
помощность, если попытаетесь разрешить другие
проблемы. Наоборот, если мы будем приписывать
неудачу конкретным факторам в данной ситуации
(«у меня не очень-то хорошо получается разгадывать
загадки» или «меня это не очень-то волновало»), это
помогает справиться с ощущением беспомощности
в дальнейшем (Alloy et al., 1984; Anderson et al.,
1984).
Депрессия
Селигман и другие исследователи отмечают сход-
ство между приобретенной беспомощностью и
депрессией. И для того и для другого характерны
ощущения уныния, бессилия и безысходности. «Бес-
помощные» животные проявляют сниженную актив-
ность, сниженную агрессию, приглушенный аппетит
и утрачивают сексуальное стремление. Люди страда-
ют от точно таких же симптомов и считают, что тер-
пят неудачу, даже если на самом деле это не так
(Seligman, 1989).
Глава 12. Здоровье, стресс и методы борьбы со стрессом
501
Депрессия — одна из самых широко распростра-
ненных эмоциональных проблем, и, без сомнения,
у нее много причин. Тем не менее приобретенная
беспомощность, по-видимому, объясняет многие
случаи депрессии и отчаяния. Например, Селигман
(Seligman, 1972а) описывает судьбу Арчи, 15-летне-
го мальчика. Для Арчи школа — это бесконечная се-
рия потрясений и неудач. Другие ученики обра-
щаются с ним так, как будто он глупый; в классе он
редко отвечает на вопросы, потому что не знает не-
которых слов. Ему кажется, что, куда бы он ни по-
шел, его везде ждет подвох. Это, конечно, не элект-
рошок, но это, несомненно, «эмоциональные шоки»,
и Арчи уже научился чувствовать беспомощность в
их предотвращении. Когда он окончит школу, у него
будет мало шансов на успешную карьеру. Он научил-
ся пассивно переносить все потрясения, которые
приготовила для него жизнь. Арчи не одинок в сво-
ем отношении к жизни. Беспомощность почти во
всех случаях является одной из ключевых составля-
ющих депрессии (Alloy & Clements, 1998; Ciarrochi,
Dean & Anderson, 2002).
Проекция - приписывание собственных чувств, недостатков
или неприемлемых импульсов другим людям.
Рационализация - оправдание собственного поведения за
счет придумывания обоснованных и «рациональных*, но лаж-
ных причин.
Компенсация - противодействие реальной или воображае-
мой слабости за счет развития желаемых черт или стремления
превзойти других именно в той области, где человек чувствует
свое неумение или слабость, либо стремление отличиться в дру-
гих областях.
Сублимация - отказ от фрустрированных желаний или непри-
емлемых импульсов в замещающей деятельности, конструктив-
ной и приемлемой обществом.
Приобретенная беспомощность - приобретенная неспо-
собность преодолевать препятствия или избегать наказания;
приобретенная пассивность и бездействие по отношению к сти-
мулу, вызывающему отвращение.
Депрессия - состояние упадка духа, для которого характер-
ны ощущение бессилия и беспомощности.
Надежда. Помогает ли исследование Селигмана уз-
нать, как иотучитъся» от беспомощности?
Что касается собак, то для них эффективной техни-
кой будет насильно оттащить их от шока в более
«безопасное» отделение. После того как это проде-
лают несколько раз, у животных вновь появляется
«надежда» и ощущение контроля над окружением.
А вот как то же самое проделать с людьми — этот
вопрос психологи еще исследуют. Например, ка-
жется очевидным, что человек такого типа, как
Арчи, получит пользу от образовательной програм-
мы, которая позволила бы ему постоянно «доби-
ваться успеха».
В тренинге по овладению контролем подкрепля-
ются те реакции, которые приводят к овладению уг-
розой и контролю над окружением человека. Живот-
ные, которых обучают с помощью такого тренинга,
делаются устойчивее к появлению приобретенной
беспомощности (Vblpicelli et al., 1983). Например,
животные, сначала научившиеся избегать удара то-
ком, стали действовать настойчивее, пытаясь укло-
ниться от ожидавшего их удара. В сущности, они не
сдадутся, даже когда ситуация будет действительно
«безнадежной».
Такие результаты дают основания предполагать,
что мы смогли бы «иммунизировать» людей от бес-
помощности и депрессии, если бы предоставили им
возможность овладеть контролем над трудной ситу-
ацией. В школах по выживанию люди добровольно
поднимаются в горы, гребут иа каноэ, учатся жить в
пустыне — это может служить моделью программы
по избавлению человека от беспомощности.
Наконец, не следует упускать из виду ценные
качества надежды. Какой бы хрупкой ни казалась
эта эмоция, она является сильным противоядием от
депрессии и беспомощности. Как личность вы мо-
жете найти надежду в религии, природе, человече-
ском обществе или даже в технологии. Где бы вы ее
ии находили, не забывайте о ней: надежда — одна
из самых важных человеческих эмоций. Наличие
таких позитивных убеждений, как оптимизм и на-
дежда, наряду с ощущением осмысленности и кон-
троля, тесно связано со здоровьем и благополучи-
ем человека (Lachman & Weaver, 1998; Taylor et al.,
2000).
Депрессия — всеобщая проблема
В течение учебного года до 78% всех студентов кол-
леджа проявляют некоторые симптомы депрессии.
За год от 16 до 30% студентов испытывают депрес-
сию (McLennan, 1992; Wong & Whitaker, 1993).
Почему у студентов возникает подавленность.
Почему так много студентов чувствуют уныние?
Различные проблемы создают депрессивные ощуще-
ния. Вот некоторые самые распространенные при-
чины.
1. Стрессы от работы в колледже и необходимость
выбирать карьеру приводят к тому, что студентам
кажется, что они напрасно тратят время или что
их упорные занятия бессмысленны.
2. Студенты часто чувствуют себя одинокими и
изолированными, когда уезжают или расстаются
со своими группами поддержки. Раньше студен-
ты могли опираться на семью, круг школьных
друзей, на друга или подругу и искать у них по-
ощрения и поддержки.
3. Проблемы с учебой и оценками также являются
«спусковыми крючками» депрессии. Многие сту-
денты в начале учебы лелеют надежды, и у них
мало предыдущего опыта неудач. В то же время
многим из них не хватает навыков, необходимых
для академического успеха.
502
Д. Кун. Основы психологии
В фо»ус тираний БОРЬБА С ДЕПРЕСС Й
Если вы плохо справляетесь с тестом или домашним заданием, как
вы будете реагировать? Если вы считаете, что это всего лишь от-
дельная небольшая неудача, то вы, вероятно, не будете чувство-
вать себя плохо.
Однако если вам покажется, что «вы совсем проиграли», то за этим
может последовать депрессия. Студенты, видящие сильную связь
повседневных событий с долгосрочными целями (например, с ус-
пешной карьерой или высоким доходом), как правило, чересчур
сильно реагируют на повседневные разочарования (McIntosh,
Harlow & Martin, 1995).
Какой вывод мы можем сделать из этого? Очень важно продвигать-
ся в учебе постепенно и решать задачи по очереди. Тогда вы не
будете перегружать себя, не почувствуете беспомощности или от-
чаяния. Бек и Гринберг (Beck & Greenberg, 1974) считают, что ког-
да вы чувствуете себя «подавленными», то вам надо составить для
себя расписание на день. Попытайтесь распределить вашу деятель-
ность так, чтобы в течение дня у вас был заполнен каждый час.
Лучше всего начинать с легких заданий и потом продвигаться к
более трудным. Проверьте каждое задание, когда заканчиваете его.
Таким образом вы прервете круг самозащиты от ощущения беспо-
мощности и еще большего отставания. (Студенты, испытывающие
депрессию, тратят много времени на сон.) Чтобы двигаться даль-
ше, вам всего лишь нужен ряд маленьких успехов, достижений или
удовольствий. Тем не менее если вам не хватает навыков, необхо-
димых для того, чтобы добиться успехов в колледже, попросите
помощи, чтобы их добиться. Не оставайтесь «беспомощными».
Чувства собственного ничтожества и беспомощности, как прави-
ло, усугубляются самокритичными или негативными мыслями. Бек
и Гринберг рекомендуют записывать такие мысли в момент их по-
явления, в особенности непосредственно предшествующие чувству
печали. Когда вы соберете коллекцию таких мыслей, запишите
рациональные ответы для каждой из них. Так, например, на мысль
«никто меня не любит» следует ответить списком людей, которым
вы не безразличны. (Дополнительную информацию см. в главе 14.)
Также необходимо помнить о следующем: когда ситуация начнет
улучшаться, постарайтесь воспринять это как знак того, что вас
ожидают лучшие времена. Позитивные события, скорее всего, при-
ведут к прекращению депрессии, если рассматривать их как проч-
ные и продолжительные, а не как временные и неустойчивые
(Needles & Abramson, 1990).
4. Еще одна распространенная проблема — это раз-
рыв близких отношений или с бывшим другом
или подругой, или с новой подругой или другом
в колледже.
5. Студенты, которым кажется трудным жить в со-
ответствии с идеализированными образами са-
мих себя, особенно склонны к депрессии (Scott
& O’Hara. 1993).
6. Дополнительная опасность заключается в том,
что депрессивные студенты чаще злоупотребля-
ют алкоголем, который сам по себе является де-
прессантом (Camatta & Nagoshi, 1995).
Оценка депрессии. Большинство людей хорошо
осознают, когда они приуныли. По мнению Аарона
Бека, авторитета в этой области, вы должны при-
знать, что у вас не просто испортилось настроение,
а наступила именно депрессия, если ваше состояние
соответствует следующим условиям:
1. Вы постоянно придерживаетесь о себе негативно-
го мнения.
2. Вы часто занимаетесь самокритикой и самообви-
нением.
3. Вы негативно интерпретируете события, которые
обычно вас не волнуют.
4. Будущее представляется вам мрачным и негатив-
ным.
5. Вам кажется, что у вас слишком много обязанно-
стей.
Что можно сделать, чтобы побороть депрессию?
Приступы «студенческого уныния» тесно связаны со
стрессовыми событиями. Если вы научитесь справ-
ляться с учебной нагрузкой и ставить под сомнение
свои самокритичные мысли, это поможет вам изба-
виться от легкой формы учебной депрессии. Другие
полезные рекомендации вы найдете во вставке
«Борьба с депрессией».
Приступы «студенческого уныния» довольно обыч-
ны, и их надо отличать от случаев более острой деп-
рессии. Тяжелая депрессия — это серьезная проблема,
которая может привести к суициду или сильному эмо-
циональному срыву. В таких случаях было бы полез-
но воспользоваться профессиональной помощью.
ПрвФЦ : лнФ.нг
ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ. ocUTOMOU^UCTL
М ДЕПРЕССИЯ
Ключевые концепции
• Защитные механизмы - это психические процессы, использу-
емые с целью избегания, отрицания или искажения источни-
ков угрозы и тревожности, включая угрозы образу себя. Чрез-
мерное использование защитных механизмов снижает адаптив-
ность людей.
• Приобретенная беспомощность порождает многие из тех же
самых симптомов, что и депрессия, и, судя по всему, пред-
ставляет собой как минимум одно из объяснений депрессии.
• Тренинг по овладению, оптимизм и надежда выступают в ка-
честве противоядия от приобретенной беспомощности.
Подумайте и ответьте
Мы, как правило, не замечаем собственных защитных механизмов.
Взгляните на определение в табл. 12.5 и проверьте, не сможете
ли вы придумать пример защиты каждого типа, которую вы наблю-
дали у кого-то еще.
Приходилось ли вам чувствовать беспомощность в конкретной си-
туации? Что вас заставило ее почувствовать? Соответствует ли ка-
Глава 12. Здоровье, стресс и методы борьбы со стрессом
503
кая-либо часть описания приобретенной беспомощности Селигмана
вашим переживаниям?
Представьте себе, что ваш друг страдает от студенческой подав-
ленности? Какой совет вы бы ему дали?
Проверьте себя
1. Психологическую защиту описывают как отрицание, представ-
ляющее собой естественную тенденцию объяснять или оправ-
дывать свои действия. Да или нет?
2. Осуществление фрустрированных желаний за счет вымышлен-
ных достижений или деятельности относится к защитному ме-
ханизму:
А. Компенсации. Б. Изоляции. В. Фантазии. Г. Сублимации.
3. При компенсации человек приписывает свои собственные не-
желательные характеристики или мотивы другим людям. Да
или нет?
4. Из защитных механизмов два считаются относительно конст-
руктивными. Это
А. Компенсация. Б. Отрицание. В. Изоляция. Г. Проекция.
Д. Регрессия. Е. Рационализация. Ж. Сублимация.
5. Депрессия в человеке похожа на, которую мож-
но наблюдать в экспериментах с животными.
6. Постоянно больше половины студентов испытывают симптомы
депрессии. Да или нет?
7. Часто самокритика и обвинение самого себя - естественные
последствия выполнения заданий в колледже. Да или нет?
Критическое мышление
8. С каким из факторов, определяющих тяжесть стресса, ближе
всего связана приобретенная беспомощность?
Ответы
•BirodiHOx
виеоАш» и ихэоншаюинохан ноинаТпАТтю э *8 *1эн Ч 18Н *9
•чюонТпоноиоад аАннагебдоибц *д ж ‘у гэн *с fl 'Z '^Н * I
Тренинг по овладению - подкрепление реакций, которое
приводит к овладению угрозой и контролю над окружением че-
ловека.
Оокуо 12.4.
СТРЕСС И ЗДОРОВЬЕ
В начале этой главы вы прочитали о Тейлоре, студенте, кото-
рый заболел после стрессового периода выпускных экзаменов.
Была ли болезнь Тейлора простым совпадением? Сегодня пси-
хологам удалось окончательно установить, что стресс оказыва-
ет влияние на здоровье. Давайте выясним, как это происходит.
Мы также исследуем некоторые факторы, ограничивающие сте-
пень риска для нашего здоровья. Поскольку мы живем в стре-
мительном и зачастую напряженном, стрессовом обществе,
изучение этих тем достойно некоторого напряжения.
Какстрег'! се“Э“ч со и болезнно?
Брак, как правило, считается позитивным жизненным событием. Тем
не менее многочисленные изменения, к которым он может привес-
ти, могут вносить в жизнь человека стресс
Стресс и здоровье: разоблачение
скрытого убийцы
Несчастье, депрессия и печаль часто предшествуют
болезни. Тейлор (наш неустрашимый студент) через
неделю после экзаменов понял, что стрессовые собы-
тия ослабили естественную защиту его организма
против болезни. Енге более поразительны данные о
том, что главные изменения в жизни — как хорошие,
так и плохие — повышают восприимчивость челове-
ка к несчастным случаям и к болезни.
Непривычная среда практически для всех явля-
ется стрессором. Ощутимые изменения в условиях
нашей жизни или характере повседневной деятель-
ности требуют от нас бдительности и готовности ре-
агировать. Подобные изменения, продолжающиеся в
течение длительных периодов времени, могут вызы-
вать сильный стресс (Sternberg, 2000).
События в жизни и стресс
Как я могу определить, не подвергаю ли я себя слиш-
ком большому стрессу?
Около 30 лет назад доктор Томас Холмс и его по-
мощники разработали шкалу оценок, которая опре-
деляла риск для здоровья, возникающий с увеличе-
нием количества стрессов (Holmes & Masuda, 1972).
Совсем недавно Марк Миллер и Ричард Райе модер-
низировали эту шкалу для современного использо-
вания. Шкала оценки социальной реадаптации вос-
производится в табл. 12.6. Обратите внимание, что
влияние событий выражено в единицах жизненных
изменений (каждому событию соответствует опреде-
ленное число баллов).
Когда будете просматривать шкалу, обратите
внимание, что позитивные события в жизни могут
быть не менее затратными, чем несчастья. Вступле-
ние в брак оценивается в 50 единиц жизненных из-
504
Д Кун. Основы психологии
Таблица 12.6. Шкала оценки социальной реадаптации
Рацищ Событие Единицы жизненных ИЭМОМОНИЙ Разряд Событие Единицы жизненных
1 Смерть ребенка или супруга 119 23 Заем или залог имущества на сумму
2 Развод 98 более $10 000 44
3 Смерть близкого человека в семье 92 24 Изменение обязанностей на работе 43
4 Разъезд супругов 79 25 Изменение условий жизни 42
5 Увольнение с работы 79 26 Смена места жительства 41
6 Серьезная личнац травма или болезнь 77 27 Начало или окончание школы 38
7 Заключение в тюрьму 75 28 Проблемы с родственниками женц/мужа 38
8 Смерть близкого друга 70 29 Выдающееся лжное достижение 37
9 Беременность 66 30 Изменение часов или условий работы 36
10 Большая реорганизация в бизнесе 62 31 Изменение в школе 35
11 Лишение должника права выкупа 32 Рождество 30
заложенного имущества 61 33 Проблемы с начальством 29
12 Приобретение нового члена семьи 57 34 Изменение в характере развлечений 29
13 Воссоединение супругов. 14 Изменение состояния здоровья 57 35 Залог или получение ссуды на сумму меньше $10 000 28
или поведения члена семьи 56 36 Изменение личных привычек 27
15 Изменение финансового статуса 56 37 Изменение привычек питания 27
16 Выход на пенсию 54 38 Изменение социальной активности 27
17 Смена вида работы 51 39 Изменение количества семейных
18 Изменение количества супружеских ссор 51 праздников 26
19 Брак 50 40 Изменение количества часов сна 26
20 Супруг выходит на работу или увольняется 46 41 Каникулы 25
21 Сексуальные проблемы 45 42 Изменение в посещении церкви 22
22 Ребенок покидает дом 44 43 Небольшие нарушения закона 22
мепений, хотя это обычно счастливое событие.
В этой шкале также много подзаголовков с названи-
ем «изменения в...*. Это означает, что улучшение в
условиях жизни может быть не менее затратным,
чем ухудшение. И в том и в другом случае может
требоваться стрессовая реадаптация.
Чтобы применить эту шкалу к себе, сложите ко-
личество баллов за все жизненные события, которые
вы пережили за прошлый год, и сравните сумму со
следующими стандартами.
0-150
150-199
200-299
Никаких особенных проблем
Легкий жизненный кризис (вероят-
ность заболеть составляет 33%)
Умеренный жизненный кризис (веро-
ятность заболеть составляет 50%)
300 или более баллов Сильный жизненный кризис (вероят-
ность заболеть составляет 80%)
В соответствии с данными Холмса, когда общая
сумма превышает 300 баллов, то возникает большая
вероятность заболевания или несчастного случая.
Если сложить баллы только за предыдущие 6 меся-
цев, то получим более заниженную оценку стресса.
Многие из жизненных изменений, перечисленных
здесь, представляются молодым людям или студен-
там не относящимися к делу. Можно ли применить
к этим людям шкалу оценки социальной реадапта-
ции?
Шкала оценки социальной реадаптации оказывает-
ся более подходящей для взрослых постарше и бо-
лее укрепивших свое положение в жизни. Тем не
менее исследование показало, что здоровье студен-
тов колледжа также зависит от стрессовых событий,
таких как поступление в колледж, смена основной
специальности или разрыв устойчивых взаимоотно-
шений (Crandall, Preisler & Aussprung, 1992).
Реакция людей на одно и то же событие сильно
отличается. Поэтому количество единиц жизненных
изменений в лучшем случае служит лишь прибли-
зительным показателем стресса. Тем не менее нельзя
не упомянуть одно исследование, в котором людям
специально вводили вирус, вызывающий обычную
простуду. Результатами этого исследования нам не
Глава 12. Здоровье, стресс и методы борьбы со стрессом
505
Таблица 12.7. Примеры повседневных препятствий
Слишком большая ответственность или многочисленные обязанности
Проблемы с работой, начальником или сотрудниками
Неожиданный визит гостей
Бестактные соседи
Шумные, неряшливые или ссорящиеся дети
Сожаление по поводу прошлых решений
Тревога в связи с принятием решений
Тревога, связанная с деньгами, или беспокойство
Нехватка времени для семьи, отдыха и развлечений
Одиночество, социальная изоляция, уход из семьи
Физическая болезнь, симптомы, жалобы
Тревога, связанная с избыточным весом или внешностью
Фрустрация в связи с повседневными домашними делами
Задержки, проблемы с транспортом
Проверка документов, заполнение форм
Поиск вещей, лежащих не на своем месте, или потеря их
Шум, преступность, загрязнение окружающей среды, плохая погода,
тревожные новости
нужно пренебрегать: люди с высоким уровнем стрес-
са чаще заболевали простудой (Cohen et al., 1993).
В целом, высокий уровень единиц жизненных изме-
нений надо принимать всерьез. Если сумма баллов
у вас оказывается больше 300, то вам нужно попы-
таться приспособиться к своей деятельности или
жизненному стилю. Помните: предупрежден — зна-
чит вооружен.
Опасные последствия повседневных стычек и пре-
пятствий. Не только события жизни вызывают
стресс. Нет ли связи между постоянным стрессам и
здоровьем?
Кроме непосредственного влияния основные собы-
тия в жизни служат источником бесконечной по-
вседневной фрустрации и раздражения (Pillow,
Zautra & Sandler, 1996). Также многие из нас стал-
киваются с непрерывными стрессами на работе или
дома, эти стрессы никак нс связаны с основными
жизненными изменениями. Учитывая эти данные,
психолог Ричард Лазарус изучал влияние неболь-
ших, но часто встречающихся стрессов. Лазарус
(Lazarus, 1981) называет такие ежедневные раздра-
жения препятствиями или микрострессорами.
Препятствием может быть и пробка в транспор-
те, и потеря конспектов; это может быть и стычка с
соседом по комнате, и нереалистические требования
работодателя (табл. 12.7). Лазарус и его коллеги об-
наружили, что то, какое значение повседневные пре-
пятствия имеют для человека, влияет на уровень
стресса, который они вызывают (Lazarus et al., 1985).
Микрострессоры, рассматриваемые как важные для
чьей-либо самооценки, с гораздо большей вероятно-
стью приведут к проблемам. Для многих людей ос-
новные препятствия и стычки связаны с работой,
семьей и взаимоотношениями. Однако, как отмеча-
ет психолог Рэнд Груен, «для некоторых людей глав-
ное — бумаги и канцелярская работа и собственная
организованность» (Fisher, 1984). Это наблюдение
снова подчеркивает, что стресс возникает у людей,
а не в окружающей среде. Стресс всегда связан с
личностью, ценностями, восприятием и личностны-
ми ресурсами (Moos & Swindle, 1990).
Шкала оценки социальной реадаптации - шкала, которая
оценивает влияние различных жизненных событий на вероят-
ность болезни.
Единицы жизненных изменений - количественный показа-
тель, характеризующий любое жизненное событие в шкале
оценки социальной реадаптации.
Препятствие - любое досадное препятствие в повседневной
жизни; также называется микрострессором.
В исследовании, которое проводилось целый год,
Лазарус просил 100 мужчин и женщин фиксировать
частоту и силу препятствий, с которыми они стал-
кивались. Участники также отмечали состояние сво-
его физического и психического здоровья. Как и
предполагал Лазарус, повседневные сильные ссоры
и препятствия помогали лучше определить состоя-
ние здоровья человека, чем значительные события в
жизни. Тем не менее основные жизненные события
действительно помогали определить состояние здо-
ровья через год или два после того, как событие про-
изошло. Очевидно, ежедневные препятствия взаимо-
связаны с непосредственным здоровьем и психоло-
гическим благополучием человека (Johnson &
Sherman, 1997; Roberts, 1995). Значительные жиз-
ненные события оказывают более длительное воз-
действие.
Что ну ясно человеку делать, если у него высокие по-
казатели жизненных изменений или ему кажется,
что у него возникает слишком много препятствий?
Хороший ответ — воспользоваться навыками по уп-
равлению стрессом. Когда человеку нужно справить-
ся с серьезными проблемами, то психотерапевт или
клиника по лечению стрессов непосредственно зани-
маются его лечением. Когда возникают обычные
мелкие стрессы, то вы можете с ними справиться
сами. В рубрике «Психология в действии» мы пока-
жем вам, с чего нужно начать. А пока не волнуйтесь!
Психосоматические расстройства
Как мы уже видели, хронический и повторяющийся
стресс может причинить вред физическому здоро-
вью и нарушить эмоциональное благополучие. Дли-
тельные стрессовые реакции тесно связаны с боль-
506
Д. Кун. Основы психологии
Считается, что по крайней мере половина всех пациентов, посеща-
ющих врача, страдают от психосоматического расстройства или
болезни, осложняющейся еще и психосоматическими симптомами
Рис. 12.7. При обучении клиническому мониторингу процессы в
теле фиксируются на электронном датчике. Сигнал впоследствии
возвращается к пациенту через наушники, сигнальный свет или дру-
гим способом. Эта информация помогает пациентам изменить дея-
тельность тела, обычно не поддающуюся контролю воли
При лечении некоторых из этих проблем может ока-
заться полезным использование биологической об-
ратной связи. В следующем разделе объясняется, как
она работает.
шим количеством психосоматических болезней. При
психосоматических (от греч. psyche — душа; soma —
тело) расстройствах психологические факторы вли-
яют на ухудшение здоровья и на пагубные измене-
ния в функционировании тела. Психосоматические
проблемы, следовательно, не то же самое, что ипо-
хондрия. Ипохондрикам кажется, что они страда-
ют от болезней. Но в астме, мигрени или высоком
артериальном давлении нет ничего воображаемого.
Острые психосоматические расстройства могут быть
смертельными. Человек, который говорит «ой, это
всего лишь психосоматическое расстройство», не
понимает серьезности болезней, связанных со
стрессом.
Самые распространенные психосоматические
проблемы — это желудочно-кишечные и респиратор-
ные (диспепсия и астма, например), но существует
еще и множество других. К типичным проблемам
относятся: экзема (сыпь на коже), крапивница, миг-
рень, ревматоидный артрит, гипертония (повышен-
ное артериальное давление), колит (язва толстой
кишки) и сердечно-сосудистые заболевания. В дей-
ствительности это лишь самые распространенные
заболевания. Менее серьезные болезни также часто
связаны со стрессом. Это, например, боль в мышцах,
головная боль, боль в шее, в спине, расстройство
пищеварения, запор, хронический понос, усталость,
бессонница, предменструальные проблемы и сексу-
альные дисфункции. Для решения некоторых про-
блем со здоровьем может быть полезен клинический
мониторинг (Brown, 1980; De Benedittis et al., 1990).
Биологическая обратная связь
Психологи обнаружили, что люди могут научиться
контролировать деятельность тела, считавшуюся
раньше непроизвольной. Это делается при помощи
биологической обратной связи, когда для контроля
над телом используют информационную обратную
связь. Если бы я сказал вам; «Поднимите темпера-
туру вашей правой руки», вы, вероятно, не смогли
бы этого сделать, так как вы бы не знали, получится
у вас это или нет. Допустим, чтобы облегчить вам
задачу, мы прикрепляем к вашей руке чувствитель-
ный термометр. Он соединяется с рукой человека
таким образом, что вместе с увеличением темпера-
туры загорается яркий сигнальный свет. Затем все,
что вам нужно, — это поддержать свет как можно
дольше. Если вы потренируетесь, то при помощи
биологической обратной связи вы сможете по своей
воле повысить температуру руки.
Биологическая обратная связь перспективна и
позволяет решить психосоматические проблемы
(рис. 12.7). Например, людей обучали предупреж-
дать мигрени при помощи биологической обратной
связи. К рукам и ко лбу пациентов прикрепляют дат-
чики. Затем пациентов обучают направлять поток
крови от головы к конечностям. Так как при мигре-
ни головная боль сочетается с сильным притоком
крови к голове, то биологическая обратная связь по-
могает пациентам снизить частоту приступов голов-
ной боли (Gauthier et al., 1994; Kropp et al., 1997).
После первых успехов биологической обратной
связи ей стали приписывать возможность излечения
Глава 12. Здоровье, стресс и методы борьбы со стрессом
507
от психосоматических болезней, тревоги, фобий,
злоупотребления наркотиками и от многих других
недомоганий и зависимостей. В действительности
биологическая обратная связь оправдала себя для
снятия мышечного напряжения, головной боли, миг-
рени и хронической боли (Arena et al., 1995;
Buckelew et al., 1998; Gauthier et al., 1994). Метод
биологической обратной связи представляется пер-
спективным для снижения артериального давления
и контролирования ритмов сердца (Blanchard et al.,
1996; Lal et al., 1998). Эта техника с некоторым ус-
пехом применялась для контроля над эпилептиче-
скими припадками и снижения гиперактивности у
детей (Potashkin & Beckles, 1990; Sterman, 1996).
Бессонница также поддается лечению при помощи
терапии биологической обратной связи (Barowsky et
al., 1990).
Как помогает биологическая обратная связь?
Некоторые исследователи считают, что ее воздей-
ствие взаимосвязано с общей релаксацией. Другие
подчеркивают, что в самом клиническом мониторин-
ге нет никакого волшебства. Этот метод действует
просто как «зеркало*, он помогает человеку выпол-
нять задания экспериментаторов и позволяет осуще-
ствлять саморегуляцию. Точно так же как и зеркало
само не расчесывает вам волосы, биологическая об-
ратная связь ничего сама по себе делать не будет.
Она может помочь людям изменить свое поведение
в желательном направлении (Amar, 1993; Weems,
1998).
Тип личности кардиологического больного
Было бы ошибочно предполагать, что стресс — един-
ственная причина психосоматических заболеваний.
Различные наследственные заболевания, слабость
отдельных органов и приобретенные реакции на
стресс усиливают ущерб, наносимый стрессом здо-
ровью. Личность человека тоже имеет значение. Как
уже упоминалось раньше, есть тип людей, склонных
к болезни. В какой-то степени можно сказать, что
есть тип личности, склонный к головной боли, аст-
ме и т. д. Эксперименты наиболее четко подтверж-
дают наличие личности больного-сердечника — то
есть людей, подвергающихся сильной опасности за-
болеваний сердца.
Два выдающихся кардиолога, Майер Фридман и
Рей Розенман предлагают гипотезу о том, как люди
могут сами создавать стресс. В своем исследовании,
сыгравшем заметную роль в психологии, Фридман
и Розенман (Friedman & Rosenman, 1974) классифи-
цировали людей на личности типа А (тех, кто под-
вергается большой опасности получить сердечный
приступ) и личности типа Б (те, у кого сердечный
приступ маловероятен). Затем ученые провели в те-
чение 8 лет дополнительные исследования и выяс-
нили, что у людей типа А риск заболеваний сердца
в 2 раза выше, чем у людей типа Б (Rosenman et al.,
1975).
Что собой представляют люди типа А?
Люди типа А испытывают постоянное чувство гнева, раздражения и
враждебности
Тип А. Люди типа А энергичные, честолюбивые,
склонны к соперничеству, ориентируются на успех
и борьбу. Люди типа А считают, что если они прило-
жат достаточно усилий, то преодолеют любое пре-
пятствие, и соответственно «проталкивают* себя.
Вероятно, самые яркие признаки личности ти-
па А — это постоянная нехватка времени и хроничес-
кий гнев или враждебность. Люди типа А, как пра-
вило, нервничают, даже когда события разворачива-
ются в нормальном темпе. Они поспешно переходят
от одной деятельности к другой и всегда спешат. Они
постоянно чувствуют гнев и враждебность, которые
особенно часто создают опасность сердечного при-
ступа (Miller et al., 1996). Водном исследовании
было обнаружено, что в группе, состоящей из 25-лет-
них докторов и юристов, имеющих высокий уровень
враждебности, к 50 годам умерли 15%. Самый вред-
ный паттерн поведения — когда враждебно настро-
енные люди сдерживают свой гнев. Такие люди ки-
пят от злости, но не выплескивают ее наружу. Это
усиливает сердцебиение, повышает артериальное
давление и переутомляет сердце (Bongard, al’Absi &
Lovallo, 1998).
Подводя итог, можно сказать, что появляется все
больше свидетельств того, что гнев или враждеб-
ность — это основные факторы смертельного риска
в поведении людей типа A (King, 1997; Krantz &
McCeney, 2002). Современные исследования под-
тверждают валидность концепции личности типа А.
Поэтому людям этого типа стоило бы серьезно от-
носиться к повышенному риску для их здоровья
(Miller et al., 1991; Sprafka et al., 1990).
508
Д. Кун. Основы психологии
Психосоматические расстройства - болезни, при которых
психологические факторы причиняют вред телу человека или
ухудшают функционирование организма.
Ипохондрик - человек, жалующийся на воображаемые бо-
лезни.
Биологическая обратная связь - информация, которую
получает человек о том, что происходит с его телом в данный
момент; помогает регулировать нежелательные состояния тела.
Личность типа А - тип личности с повышенным риском за-
болевания сердца; для него характерны спешка, гнев и враж-
дебность.
Личность типа Б - все типы личности, отличающиеся от ти-
па А; личность с невысоким риском серд ечных заболеваний.
Как идентифицировать людей типа А?
Характеристики людей типа А подтверждает тест
короткой самоидентификации, представленный в
табл. 12.8. Если многие из этих пунктов можно при-
менить к вам, то вы, вероятно, относитесь к т ипу А.
Тем не менее для того чтобы точно выяснить, к ка-
кому типу вы относитесь, требуются более мощные
методы тестирования. Также имейте в виду, что сна-
чала мы дали, вероятно, слишком общее представле-
ние о личности типа А. Ключевые психологические
факторы, усиливающие склонность к заболеваниям
сердца: гнев, враждебность и, возможно, недоверие
(Krantz & МсСепеу, 2002). Кроме того, хотя поведе-
ние типа А, судя по всему, способствует развитию
сердечных заболеваний, депрессия или дистресс мо-
гут в конечном счете явиться факторами, провоци-
рующими сердечный приступ (Denollet & Van Heck,
2001; Dinan, 2002).
Поскольку наше общество поощряет успех,
конкуренцию и мастерство, неудивительно, что в
нем формируется много людей типа А. Самый луч-
ший способ избежать стресса, создающегося самим
человеком, — усвоить поведение, отличное от опи-
санного в табл. 12.8 (Karlberg, Krakau & Unden,
1998).
Человек в состоянии добиться в жизни успеха, не
жертвуя при этом своим здоровьем или счастьем.
Людям, которые часто злятся и испытывают враж-
дебность к другим, окажется полезна работа Редфор-
да Уильямса, врача, интересовавшегося поведением
людей типа А. В рубрике «В фокусе внимания. Стра-
тегии для снижения враждебности» кратко приво-
дятся его советы.
Выносливый тип личности
В чем отличие людей типа А с заболеваниями сердца
от здоровых людей того же типа?
Сальваторе Мадди и другие психологи изучали лю-
дей с выносливым типом личности. Такие люди, по-
видимому, особенно устойчивы к стрессам. Изучение
Таблица 12.8. Характеристики личности типа А
Проверьте, что из перечисленного ниже можно применить х вам:
У вас есть привычка придавать особое значение различным
ключевым словам в обыденной речи, даже когда в такой ак-
центуации нет необходимости?
Вы договариваете окончание фразы за других людей?
Всегда быстро передвигаетесь, ходите и едите?
Быстро просматриваете материал для чтения и предпочитае-
те краткое резюме и пересказ книг?
Быстро начинаете злиться, стоя в длинной очереди или в
пробке?
Чувствуете нетерпение перед скоростью, с какой проходит
большинство событий?
Как правило, не обращаете внимания на окрестности и окру-
жающую вас красоту?
Часто пытаетесь думать о двух и более вещах одновременно?
Всегда испытываете смутное чувство вины, когда расслабля-
етесь, в отпуске или в течение нескольких дней ничего не де-
лаете?
Как правило, оцениваете собственные достоинства в количе-
ственных показателях (количество полученных вами оценок А
ваш доход, количество выигранных игр и т. д.)?
Вам свойственны нервные жесты или судорожное сокраще-
ние мышц, вы склонны иногда скрежетать зубами, сжимал»
кулаки и барабанил* пальцами?
Вы пытаетесь сделать все больше за небольшой промежуток
времени, и у вас остается все меньше возможности разре-
шил* непредвиденные проблемы, если они возникают?
Вы часто думаете о другом, когда разговариваете с людьми?
_______Вы постоянно берете на себя больше обязанностей, чем мо-
_______жете справил*ся?_____________________________________
(Meyer Friedman and Ray Н. Rosenman,
Type A Behavior and Your Heart New York, 1983)
выносливости началось в двух группах менеджеров
большой муниципальной компании. Все менеджеры
занимались работой, связанной с сильными стресса-
ми. Хотя некоторые из них заболевали после стрес-
совых событий, другие болели редко. Чем процвета-
ющие люди отличаются от своих измотанных стрес-
сом коллег? И в той и в другой группе люди
обладают чертами личности типа А, так что тип лич-
ности в данном случае ничего не объяснял. Почти во
всех других отношениях эти люди также были похо-
жи. Основное различие заключалось в том, что груп-
па выносливых людей придерживалась взглядов,
опирающихся на три принципа (Maddi, Kahn &
Maddi, 1998):
1. У них было чувство собственной связанности
обязательствами перед собой, работой, семьей и
другие стабилизирующие ценности.
2. Они чувствовали, что контролируют свою жизнь
и работу.
3. Им было свойственно рассматривать жизнь как
ряд испытаний, а не серию угроз и проблем.
Глава 12. Здоровье, стресс и методы борьбы со стрессом
509
в фокусе «нииани. с'ГРА;а'и»;д.;зс»го'хния ..р^еьюсти
По мнению Редфорда Уильямса, снижение враждебности пресле-
дует три цели. Во-первых, вы должны больше доверять мотивам
других людей. Во-вторых, найти способ избавляться от чувства
гнева, негодования, раздражения и ярости. В-третьих, вы должны
научиться быть добрее и тактичнее. Основываясь на своем клини-
ческом опыте, Уильямс (Williams, 1989) рекомендует 12 стратегий
для снижения враждебности и усиления доверия.
1. Доведите до сознания ваши злые, враждебные и циничные
мысли и записывайте их в блокнот. Отмечайте, что происхо-
дило, что вы думали и чувствовали и какие поступки соверша-
ли. В конце каждой недели просматривайте свои записи.
2. Признайтесь себе и человеку, которому вы доверяете, что у
вас есть проблема с избытком злости и враждебности.
3. Прерывайте враждебный, циничный ход мыслей, когда они
у вас возникают (в главе 14 разъясняется суть метода пре-
кращения мыслей, который вы можете использовать для
этого).
4. Когда вы начинаете злиться на кого-либо и вам в голову при-
ходят враждебные или циничные мысли, просто объясните
себе, почему это иррационально или неразумно.
5. Ксгда вы злитесь, попытайтесь психически поставить себя на
место другого человека.
6. Научитесь смеяться над собой и при помощи юмора умеряйте
свой гнев.
7. Найдите надежный способ расслабиться. В рубрике «Психоло-
гия в действии» к этой главе описываются два метода. Еще
один метод вы найдете в главе 14.
8. Старайтесь больше доверять другим. Начните с ситуаций, когда
вам не будет никакого вреда, если человек разочарует вас.
9. Прилагайте усилия к тому, чтобы больше слушать других и дей-
ствительно понимать, что они говорят.
10. Учитесь быть настойчивым, а не агрессивным, в ситуациях,
которые вас расстраивают (в главе 16 есть информация о на-
выках настойчивости).
11. Приподнимитесь над мелкими раздражениями, представив, что
сегодня - последний день в вашей жизни.
12. Вместо того чтобы винить людей в том, что с вами плохо об-
ращаются, и злиться из-за этого, попытайтесь простить их.
У всех нас есть свои недостатки.
Как эти качества защищают людей от эффектов
стресса?
Люди с определенными обязательствами превраща-
ют все, что они делают, в нечто интересное и важное.
Они, как правило, чувствуют себя включенными в
процесс, а не отчужденпыми.
Люди с сильным ощущением контроля считают,
что они чаще сами влияют на события вокруг них.
Это предохраняет их от того, чтобы пассивно считать
себя жертвой обстоятельств.
Наконец, люди, сильные перед лицом испыта-
ний, считают, что в процессе постоянного роста че-
ловек осуществляет свои желания. Они стараются
учиться на своем опыте, а не принимают готовые,
удобные, безопасные и тривиальные решения
(Maddi, Kahn & Maddi, 1998).
Выносливость н счастье. В жизни любого чело-
века случается хорошее и плохое. Счастливых от не-
счастных отличают только установки. Счастливые
люди чаще относятся к своей жизни позитивно, даже
когда у них возникают проблемы. Например, более
счастливые люди умеют находить смешное в соб-
ственных разочарованиях. Они рассматривают пре-
пятствия как стимулы. Потери делают их сильнее
(Lyubomirsky & Tucker, 1998). Короче говоря, счас-
тье взаимосвязано с выносливостью. Это общая лич-
ностная характеристика, а пе просто реакция на об-
стоятельства (Brebner, 1998).
Здесь мы еще не ответили на главный вопрос:
как стресс и наша реакция на него переходят в бо-
лезнь? Ответ, по всей видимости, заключается в
том, что наше тело отвечает на стресс, и паттерн
такой реакции называется общим адаптационным
синдромом.
Общий адаптационный синдром
Общий адаптационный синдром — это серия общих
реакций тела на продолжительный стресс. Канад-
ский физиолог Ганс Селье (Selye, 1976) заметил, что
первые симптомы почти любой болезни или травмы
(отравления, инфекционного заболевания, увечья
или стресса) почти идентичны. Исследования Селье
показали, что тело на любой стресс реагирует оди-
наково, будь то инфекция, неудача, замешательство,
новая работа, проблемы с учебой или бурный роман.
Каков паттерн реакции тела на стресс?
Общий адаптационный синдром подразделяется на
три стадии: тревога, сопротивление и истощение
(Selye, 1976).
При реакции тревоги тело мобилизует свои ресур-
сы для борьбы с дополнительным стрессом. Гипофиз
дает сигнал надпочечникам выработать больше адре-
налина и норадреналина. Когда эти гормоны попада-
ют в поток крови, то одни процессы в теле начинают
идти быстрее, а другие, наоборот, замедляются. Таким
образом наш организм восполняет свои ресурсы в за-
висимости от потребностей (Haddy & Clover, 2001).
Выносливый тип личности - тип личности, ассоциирующий-
ся с повышенной сопротивляемостью стрессу.
Общий адаптационный синдром - ряд реакций тела на
длительный стресс; проявляется в трех стадиях: тревога, сопро-
тивление и истощение.
Реакция тревоги - первая стадия общего адаптационного
синдрома, во время которой источники тела мобилизуются для
борьбы со стрессом.
510
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 12.8. Общий адаптационный синдром. Во время первоначаль-
ной тревожной реакции на стресс сопротивляемость организма па-
дает ниже обычной. Она снова повышается по мере того, как ресур-
сы тела мобилизуются, и на стадии сопротивления. В конечном итоге
сопротивление снова падает, когда наступает стадия истощения.
(The Stress of Life by Hans Sefye. Copyright © 1976 by Hans Selye.
Used by permission of McGraw-Hill Book Company)
Все мы должны благодарить природу за то, что
наше тело автоматтгчески реагирует на непредвиден-
ную ситуацию. Но какой бы великолепной ни каза-
лась эта аварийная система, она также создает пробле-
мы. В первой фазе реакции тревоги у людей появля-
ются такие симптомы, как головная боль, лихорадка,
усталость, боль в мышцах, нехватка дыхания, понос,
расстройство желудка, потеря аппетита и нехватка
энергии. Обратите внимание, что это относится так-
же и к симптомам болезни, путешествия, связанного
со стрессом, недомогания на больших высотах, состо-
яния в последнюю неделю экзаменов и (возможно)
влюбленности!
На стадии сопротивления тело приспосабливает-
ся стабилизировать стресс. Когда защита тела при-
ходит в состояние равновесия, симптомы реакции
тревоги исчезают. Внешне все кажется нормальным.
Тем не менее это внешнее представление о нормаль-
ности достается человеку дорогой ценой. Тело луч-
ше справляется с первоначальным стрессором, но его
сопротивляемость другим стрессовым факторам
снижается (рис. 12.8). Например, животные, оказав-
шись в ситуации крайнего холода, сильнее сопротив-
ляются холоду, но более подвержены инфекции. На
этой стадии сопротивления появляются первые при-
знаки психосоматического расстройства.
Продолжительный стресс приводит к стадии ис-
тощения, на которой ресурсы тела истощаются и
стрессовые гормоны исчерпываются. Если человек
никак не может снять стресс, то результатом может
быть психосоматическая болезнь, сильно пошатнув-
шееся здоровье или вообще человек может пережить
коллапс.
Понятие общего адаптационного синдрома мо-
жет показаться вам мелодраматичным, если вы мо-
лоды и здоровы или если вы никогда не испытыва-
ли продолжительного стресса. И все же к стрессу не
стоит относиться легкомысленно. Когда Селье ис-
следовал животных, переживающих последнюю ста-
дию общего адаптационного синдрома, он обнару-
жил, что их надпочечники увеличились и потеряли
цвет, интенсивно усыхали тимус, селезенка и лимфо-
узлы, многие животные также страдали от сильных
язв. Кроме таких непосредственных эффектов стресс
разрушает иммунную систему тела, как описано
ниже.
Стресс, болезнь и иммунная система
Как еще стресс влияет на здоровье? Ответ можно
найти, если мы рассмотрим, что происходит в им-
мунной системе, которая мобилизует защитные
силы организма (например, количество белых кровя-
ных телец) против вторжения микробов и других
агентов болезней (Ader & Cohen, 1993).
Иммунная система, в частности, регулируется
мозгом. Благодаря этой связи стресс и неприятные
эмоции могут так воздействовать на иммунную си-
стему, что у человека усиливается восприимчивость
к болезни (Miller, 1998; Pike et al., 1997). (Кстати,
изучение связи между поведением, стрессом, болез-
нью и иммунной системой называется психоневро-
иммунологией (Kiecolt-Glaser et al., 2002). Если вы
хотите понаблюдать за стрессовой реакцией, попро-
буйте ввернуть это слово в разговор!)
Исследования показывают, что иммунная систе-
ма ослабевает у студентов в пору экзаменов по пред-
метам их основной специализации. Иммунитет так-
же снижается при разводе, утрате родственников, в
несчастливом браке, при потере работы, депрессии
и похожих стрессах (Gilbert et al., 1996; Herbert &
Cohen, 1993; Stein et al., 1990). Пониженный имму-
нитет объясняет, почему так часто встречается
«двойное предчувствие», что вы заболеете, когда
пытаетесь справиться с длительным или серьезным
стрессом (Kiecolt-Glaser et al., 2002).
Может ли снижение стресса предотвратить бо-
лезнь?
Да. Различные психологические методы, такие как
группы поддержки, упражнения по релаксации, уп-
ражнения, стимулирующие представления, и тре-
нинг по управлению стрессом могут действительно
поддержать функционирование иммунной системы
(Kiecolt-Glaser & Glaser, 1992). Когда они это дела-
ют, то улучшают и поддерживают здоровье. К при-
меру, в ходе одного исследования использование ме-
тода управления стрессом позволило снизить тя-
жесть симптомов простуды и гриппа у группы
студентов университета (Reid, Mackinnon & Drum-
mond, 2001).
Есть даже доказательства того, что такие меры
увеличивают шансы на выживание при смертельных
болезнях, таких, например, как рак, сердечные забо-
левания и ВИЧ/СПИД (Schneiderman et al„ 2001).
Ободренные успехами, в настоящее время психоло-
ги ищут оптимальное сочетание методов лечения,
помогающих людям противостоять болезням (Miller
& Cohen, 2001). Никто не может приобрести имму-
Глава 12. Здоровье, стресс и методы борьбы со стрессом
511
нитет против стресса. Тем не менее ободряет то, что
управление стрессом может помочь защитить вашу
иммунную систему и здоровье.
Предваряющий комментарий. В конечном ито-
ге каждый из нас несет личную ответственность за
поддержание и укрепление здоровья (Patton et al.,
1986). В следующем разделе «Психология в дей-
ствии» мы рассмотрим, как лучше справиться со
стрессом и с риском для здоровья, который он за со-
бой влечет. Если вы еще не повторили этот раздел,
то задание и контрольные вопросы по этой теме по-
могут вам поддержать нормальные здоровые оцен-
ки в следующем тесте по психологии.
Яр>ъ.гка тми
CTPEtG И ЗДОРОВ**
Ключевые концепции
• Серьезные изменения условий жизни или просто регулярные
порции повседневных проблем могут повысить риск заболе-
вания или несчастного случая.
• Психологические факторы приводят к телесным нарушениям
ипи дисфункциям в виде психосоматических расстройств. Кон-
цепция общего адаптационного синдрома предлагает одно из
возможных объяснений того, как это происходит.
• Факт существования предрасположенной к сердечным присту-
пам личности типа А и стрессоустойчивого выносливого типа
личности свидетельствует о том, что источником стресса яв-
ляется не только внешняя среда, но также и личность.
• Стресс подавляет иммунную систему, делая нас более подвер-
женными заболеваниям.
Подумайте и ответьте
Вспомните год из вашей жизни, в котором было особенно много
стрессов. С помощью шкалы рейтинга социальной приспособлен-
ности подсчитайте баллы жизненных изменений за тот год. Как вам
кажется, есть ли связь между количеством баллов жизненных из-
менений и вашим здоровьем? Можете ли вы вспомнить еще при-
меры того, как микрострессоры влияли на ваше здоровье?
Майнди все время жалуется на свое здоровье, но на самом деле
она, похоже, чувствует себя прекрасно. Знакомый Майнди не счи-
тает ее проблемы серьезными и говорит. «На самом деле она не
больна. Это просто психосоматическое расстройство*. Почему тер-
мин «психосоматический» туг применен неправильно?
Как вы думаете, аы сами в основном личность типа А или типа Б?
Какими свойствами выносливой личности вы обладаете?
Можете ли вы произнести слово «психоневроиммунология»? Про-
извели ли вы уже на кого-то впечатление этим словом?
Проверьте себя
1. Шкала оценки социальной реадаптации очевидно предсказы-
вает длительные изменения в здоровье человека, тогда как ча-
стота и серьезность ежедневных микрострессоров тесно свя-
зана с состоянием здоровья в данный момент. Да или нет?
2. Язвы, мигрени и ипохондрия - распространенные психосома-
тические расстройства. Да или нет?
3. Что из нижеследующего не относится к психосоматическому
расстройству?
Стресс понижает активность иммунной сис тчмь и усиливает воспа-
ление, в результате чего повышается наша подверженность инфек-
циям, заболевания прогрессируют, а процесс выздоровления затя-
гивается
А. Повышенное артериальное давление. Б. Колит. В. Экзема.
Г. Тимус.
4. Два главных элемента тренинга по клиническому мониторин-
гу - это релаксация и саморегуляция. Да или нет?
5. Из имеющихся данных можно сделать вывод, что самая важ-
ная черта личности А-типа - это ощущение нехватки времени,
и оно более значимо, чем гнев и враждебность. Да или нет?
6. Чувства обязательства, испытания своих сил и контроля харак-
теризуют выносливый тип личности. Да или нет?
7. Первая стадия общего адаптационного синдрома называется
____________________реакцией.
8. Хотя стресс и подавляет иммунную систему, техника управле-
ния стрессом почти не оказывает влияния на функционирова-
ние иммунной системы. Да или нет?
Критическое мышление
9. От какой из перечисленных выше проблем менее всего стра-
дают выносливые люди?
Ответы
яхэогЛпоноиоэд здннэхэбдоирц *6
хан ‘8 BJOBadi z W -g хан -g W fr j E «н ’3 W Ч
Психология » дшств;-м БОРЬЬА йО C.VECCOM
Г «ы > *ю । ии для борьбт: со стрг ,рм'
Борьба со стрессом заключается в том, чтобы применять стра-
тегии поведения для снижения стресса и усовершенствования на-
выков преодоления стресса. Прежде чем вы даинетесь дальше, вы,
вероятно, захотите снова оценить ваш уровень стресса, на этот раз
воспользовавшись шкалой, разработанной для студентов последне-
го курса (табл. 12.9). Как и шкала оценки социальной реадапта-
ции, высокий показатель в списке стрессов в колледже означает,
что у вас возник стресс, уровень которого опасен для здоровья
(Renner & Mackin, 1998).
Список стрессовых факторов в колледже оценивается сум-
мированием баллов за все события прошедшего года. Шкала, ко-
торую мы приводим ниже, позволяет приблизительно оценить зна-
чение ваших показателей. Однако имейте в виду, что стресс - это
512
Д. Кун. Основы психологии
внутреннее состояние. Если вы успешно боретесь со стрессом, то
высокий показатель для вас не проблема.
2351+ крайне высокий
1911-2350 очень высокий
1471-1910 высокий
1031-1470 средний
591-1030 нижесреднего
151-590 низкий
0-150 очень низкий
Стадия сопротивления - вторая стадия общего адаптаци-
онного синдрома, на которой тело приспосабливается и стаби-
лизирует стресс за счет высоких физических затрат.
Стадия истощения - третья стадия общего адаптационного
синдрома, когда ресурсы тела истощаются и здоровью челове-
ка наносится серьезный вред.
Иммунная система - система, которая мобилизует защиту
организма (например, белые кровяные тельца) при вторжении
микробов и других проводников болезни.
Психоневроиммунология - изучение связей между поведе-
нием, стрессом, болезнью и иммунной системой.
Борьба со стрессом - применение стратегий поведения для
снижения стресса и улучшения навыков его преодоления.
Теперь, когда перед вами картина вашего настоящего уровня стрес-
са, что вы можете предпринять? Самый простой способ справить-
ся со стрессом - это изменить или модифицировать его источник,
скажем, уйти с работы, сопряженной со стрессом. Очевидно, что
это часто невозможно сделать, вот почему так важно научиться
бороться со стрессом.
Как показано на рис. 12.9, стресс провоцирует физическую реак-
цию организма, грустные мысли и неэффективное поведение. Так-
же на рисунке виден порочный круг, когда каждый элемент стрес-
са ухудшает остальные. В самом деле, основная идея «игры в
стресс» в том, что как только она начинается, вы проигрываете -
если только не предпримете действий и не прервете этот круг. Ин-
формация, предложенная здесь, поможет вам это сделать.
Управление реакциями тела. По большей части непосред-
ственный дискомфорт, связанный со стрессом, обусловлен эмо-
циональными реакциями «драться или убегать*. Тело готово к
действию, мышцы напряжены и сердцебиение усиливается. Если
действие не совершается, то мы просто остаемся в напряжен-
ном состоянии. Разумное средство выйти из этого состояния -
овладеть надежным способом расслабиться, не употребляя при
этом наркотики.
Физические упражнения. Возбуждение, вызванное стрессом,
может исчезнуть, если мы станем воздействовать на тело. Любое
физическое упражнение может нам в этом помочь - плавание,
танцы, перепрыгивание через веревку, йога. Большинство видов
спорта и особенно ходьба - ценные отдушины (Anshel, 1995b). Ре-
гулярные физические упражнения оказывают влияние на гормоны,
кровообращение, мышечный тонус и рад других аспектов физичес-
кого функционирования. В совокупности такие изменения могут
снизить уровень тревожности и уменьшить риск заболевания (Baum
& Posluszny, 1999; Salmon, 2001).
Обязательно выбирайте достаточно живой тип деятельности, что-
бы снять внутреннее напряжение, и все же приятный, чтобы вы
могли заниматься им постоянно. Если каждый день заниматься фи-
зическими упражнениями, то можно вполне успешно справиться со
стрессом. Всего лишь 30 минут различных упражнений в день, даже
если они выполняются в течение коротких 15-20 минутных сеан-
сов, способны улучшить настроение и повысить вашу энергию
(Hansen, Stevens & Coast, 2001).
Медитация. Многие консультанты по стрессу рекомендуют ме-
дитацию, для того чтобы успокоить тело и расслабиться. Медита-
ция и ее последствия рассмотрены в главе 6. Здесь достаточно бу-
дет вновь подтвердить, что медитации легко научиться - не обя-
зательно идти на дорогие коммерческие курсы.
Медитация относится к любой психической технике для успокое-
ния сознания и тела. Медитация - один из самых эффективных
способов расслабиться (Eppley, Abrams & Shear, 1989). Однако уч-
тите, что и прослушивание музыки, игра на музыкальных инстру-
ментах, прогулки на природе, хобби и т. п. - тоже может быть сво-
его рода медитацией. Полезно все, что прерывает неприятные и
грустные мысли и способствует релаксации.
Медитация - психическая техника для успокоения души и
тела.
Прогрессивная релаксация - это метод систематической, пол-
ной релаксации, которую проводит сам человек по своей воле.
Детально эта техника изложена в главе 14 этой книги. Основная
идея состоит в том, чтобы напрячь все мышцы в данной области
вашего тела (руки, например) и затем по своей воле расслабить
их. Если вы сначала напряжете и расслабите все части вашего тела,
то поймете, что такое мышечное напряжение. Затем, когда каждая
область тела расслаблена, изменение состояния будет более за-
метно и управляемо. Так что если вы будете практиковаться, то
сможете значительно снять напряжение в собственном теле и прий-
ти в спокойное состояние.
Управляемые представления. В технике, называемой «управ-
ляемые представления*, люди представляют успокаивающие, рас-
слабляющие образы или просто приятные и полезные для челове-
ка. Если мы представим какие-то спокойные пейзажи, то тем са-
мым будем способствовать состоянию релаксации. Вспомните
несколько мест, где вы чувствуете себя в безопасности, спокой-
ными и непринужденными. Типичное место - это побережье или
озеро, лес, представьте, как вы плывете на надувном матрасе в
теплом бассейне или отдыхаете на солнце в парке. Чтобы рассла-
биться, живо представьте себя в одном из этих мест. В представ-
ленном вами месте вы должны быть в одиночестве и находиться в
удобном положении. Важно представить эту сцену как можно реа-
листичнее. Попытайтесь ощутить, что вы действительно почувство-
вали бы в спокойном месте, ощутите залах, вкус, звуки этого мес-
та. Попробуйте представлять такие образы несколько раз в день в
течение 5 минут. Когда эти сцены станут вам знакомы и вы будете
узнавать их в деталях, то с их помощью вы можете избавиться от
тревоги и стимулировать релаксацию (Rosenthal, 1993).
Изменение неэффективного поведения
Стресс часто усиливается из-за нашей неправильной реакции на
него. Следующие методы помогут вам эффективнее бороться со
стрессом.
Притормозите. Учтите, что стресс может вызвать сам человек.
Попробуйте специально делать все помедленнее - особенно если
Г— 12. Зддрияьп. стресс и методы бцьДы со стршам
513
Таблица 12.9. Список стрессовых факторов в кпдаеджо
Обвздпе в «ружок оцежу страха собыпй, справимся с ваш в прошлом пщу, затем сложите вместе эти показагем.
Событие Оцвжа стресса Изнасилоеаже 100 Полахительшй резумтат теста на вщтус СПИД 100 Обвинение в ижасилованм 98 Смерть близкого деуга 97 Смерть баязкого родствемвва 96 Зарежемте болезнью, перодаихдейся 94 половым путем (не СПИДом) Тревога, связмия с беременностью 91 Неделя итоговых зкзамаюв 90 Тревоги, связмше с беремемюстыо партнерши 90 Проспетъ и опоздать на экзамен 89 Провалить тпданип 89 Друг им подруга вам измемиЦа) 85 Разрыв посгояшва взамтоопюшежй 85 Серьезная болезм» бяского деуга им члена семи 85 Фшшсовые трудности 84 Написание работы по основной спвшвяыюсти 83 Вас пойвм за ствгыимвгм на теспфовашвт 83 Важдеже автомобмя в нетрезвом состоянии 82 Ощущвжв перегрузок в вжоле им на работе 82 Два зпамена воден день 80 Измена вашему другу им подруге 77 Вступлеже в брак 76 Негативмл последствия потребяежя 75 аортного им употреблена наркотиков Депрессия им состшмие кризиса 73 у вашего лучшего друга Пробам* с родителям 73 №чь перед кассой 72 с годам ваш стиль действий стал быстрым. Говорите себе: «Са- мое важное не то, доберусь ли я туда первым, а доберусь м я туда вообще* им: «Моя цель - расстояние, а не скорость». Будьте органвповаииы. Неорганизованность создает стресс. Попытайтесь взглянуть на свою ситуацию по-новому и соберитесь. Лучшим средством против стресса может быть формирование одиоритетов. Спросите себя, что для вас действительно важно, и апцентрщтуйтесь именно на зла вещах. Уштесь юбевяяться от тривиальной, но выводящей вас из равновесия раздражительнос- ти. И кроме того, когда испытываете стресс, помжпе о ПП: «По- пробуй попроще» (некоторые добавляют еще и (ШТ: «Попробуй по- проще, тупмщ»). Событие Оценка стресса Недостаток сна 69 Изменения в жияшвюй апуацж (препятствия, переезды) 69 Соревнование им выступление да публике 69 Растив в дреке 66 Проблем с соседом по комнате 66 Изменение места работы (поиск работы, 65 новая работа, трудности да работе) Посещение неювистных вам занятий 62 Выпека им использоваже наркотики 61 Конфронтадея с профессоре» 60 Надало нового семестра 58 Первое свидание 57 Регистрация 55 Поддержамю постоянна 55 взаимоотношений с другоы/подеутой Ежедневная поездка в кактус им 54 на работу им и туд а и сода Давление сверстников 53 Болеэя» 52 Тревога, связанная с вашей внешностью 52 Получеше только оценок А 51 Трудные занятия, которые вам одавятся 48 Приобретение новых друзей; 47 наоживаже с нем отношений Давлеже женских и мужских 47 студенческих оргашоадей Заснул» во время заятий 40 Посещение спортивных соревнований 20 им игр (даодиыер, амершонского футбола) Поддерживайте баланс. Работа, школа, семья, друзья, интере- сы, пбби, отд ых, общество и церковь - существует много важшх элементов дояетеоряощей жизж. Стресс и ухудшение здоровья воэнмают зачастую, когда какой-то од ин элемент, особемо рабо- та им икола, выпадают из пропорции. Ваша цель - качество жиз- ни, а не колжестео целей, которых вы хотите достичь. Попытай- тесь поддержать равновесие между испытанием «хорошего стрес- са» и релаксацией (Wheeler A Frank, 1988). №тиге, когда вы «ничего не делаете», вы в действительности д елаете что-то очень важное: оставьте еремт для «своих действий», налрмаер побездеямгой- те, проглядите книжки, послошмтесь бесцельно по коыдате им вздремшпе.
514
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 12.9. Игра стресса (Rosenthal and Rosenthal, 1980)
Признайте и согласитесь, что у вас есть пределы. Многие
из нас ставят нереалистические и завышенные цели. Если учесть,
что все мы несовершенны, такая установка заставляет многих лю-
дей чувствовать себя неадекватными, независимо от того, как хо-
рошо они действуют. Ставьте перед собой постепенные, достижи-
мые цели. Также устанавливайте реалистические ограничения для
всего, что бы вы ни пытались делать каждый день. Учитесь гово-
рить «нет» дополнительным требованиям или ответственности.
Ищите социальную поддержку. Социальная поддержка (близ-
кие, позитивные взаимоотношения с другими) способствует хоро-
шему здоровью и укрепляет моральное состояние (Greenglass,
Burke & Konarski, 1998). Люди, поддерживающие близкие, испол-
ненные взаимной поддержки взаимоотношения, отличаются лучши-
ми иммунными реакции и лучшим здоровьем (Kiecolt-Glaser et al.,
2002). Одна из причин состоит в том, что поддержка семьи или
друзей служит буфером, смягчающим воздействие стрессовых со-
бытий (Taylor, 1990). Обсуждайте свои проблемы и выражайте бес-
покойство - это может быть очень полезно. Если дела действи-
тельно пойдут плохо, обратитесь за помощью к терапевту, консуль-
танту или священнику (пожалуйста, обратите внимание, что в этом
списке нет бармена).
Напишите о своих чувствах. Если у вас нет никого, с кем вы
могли бы поговорить о стрессовых событиях, можете попробовать
выразить свои мысли и чувства на бумаге. Некоторые исследова-
ния обнаружили, что те студенты, которые пишут о своих неуда-
чах, мыслях и чувствах, лучше справляются со стрессом. Они так-
же меньше болеют и получают более высокие оценки (Esterling et
al., 1999; Pennebaker & Francis, 1996). Записывание своих чувств
способствует более ясному мышлению. Нам становится легче уде-
лять внимание жизненным трудностям и находить для них эффек-
тивные стратегии преодоления (Klein & Boals, 2001а, 2001b). По-
этому после того как вы записали свои чувства, полезно составить
конкретные планы преодоления тревожащих вас переживаний
(Cameron & Nicholls, 1998).
Глава 12. Здоровье, стресс и методы борьбы со стрессом
515
Уклонение от грустных мыслей. Представьте, что вы сдаете
тест. Вдруг вы понимаете, что вам не хватает времени. Если вы
скажете себе: «О нет, это ужасно, я все провалил», то реакция ва-
шего тела будет следующей: потливость, напряжение и спазмы в
животе. С другой стороны, если вы говорите себе: «Мне следова-
ло бы следить за временем, но мне не поможет, если я растеря-
юсь, просто буду отвечать подряд на каждый вопрос», то уровень
вашего стресса будет намного ниже. Как уже говорилось раньше,
на стресс сильно влияет то, как мы сами относимся к событиям.
Физические симптомы и тенденция принимать плохие решения
усиливаются при негативных мыслях или в «разговоре с самим
собой». Во многих случаях от того, что вы скажете себе, зависит,
справитесь ли вы со стрессом или у вас наступит коллапс (Matheny
et al., 1996).
Утверждения, помогающие бороться со стрессом. Психо-
лог Дональд Мейхенбаум популяризировал технику, которую назвал
прививка против стресса. С ее помощью клиенты учатся по-
беждать страх и тревогу с помощью внутреннего монолога, состо-
ящего из позитивных утверждений, помогающих бороться со стрес-
сом. Во-первых, клиенты учатся идентифицировать и записывать
негативные утверждения о самих себе (самокритичные мыс-
ли, усиливающие тревогу). Негативные мысли представляют собой
проблему, потому что они непосредственно усиливают физическое
возбуждение. Чтобы справиться с таким эффектом негативных
мыслей, клиенты учатся заменять утверждения негативные утвер-
ждениями, помогающими справиться со стрессом, из подготовлен-
ного списка. В конце курса клиентов поощряют составлять свои
собственные списки (Saunders et al., 1996).
Как применяются утверждения, противодействующие стрессу?
Утверждения, противодействующие стрессу, успокаивают и
поддерживают позитивное представление человека о самом себе.
С их помощью человек может блокировать или противостоять не-
гативному разговору с самим собой в стрессовой ситуации. Преж-
де чем произнести короткую речь, например, вы можете заменить
«я испуган», «я не могу этого сделать», «в моей памяти ничего нет
и я приду в ужас» или «я буду выглядеть глупо и скучно» на «я про-
изнесу свою речь о том, что я люблю», или «перед началом речи я
глубоко вздохну», или. «мое громко стучащее сердце просто озна-
чает, что я психологически подготовился, чтобы показать все, на
что я способен». Дополнительные примеры противодействующих
стрессу утверждений мы приводим ниже.
Подготовка к стрессовой ситуации
Я буду просто делать все по очереди. Если я занервничаю, то
Сделаю минутную паузу. Завтра я уже покончу со воем этим. Мне
удавалось делать это раньше. Что точно мне нужно сделать?
Борьба со стрессовой ситуацией
А сейчас расслабься, это в действительности не принесет мне
вреда. Оставайся организованным. Сосредоточься на задаче.
Нет никакой спешки, делай все постепенно. Все мы несовер-
шенны, я просто сделал все, что в моих силах. Все скоро за-
кончится. Просто успокойся.
Мейхенбаум предупреждает, что, для того чтобы усилить терпи-
мость к стрессу, может быть недостаточно говорить себе «правиль-
ные вещи». В реальной стрессовой ситуации вы должны практико-
вать этот подход. Также важно разработать ваш личный список ут-
верждений, помогающих бороться со стрессом, и найти то, что
поможет именно вам.
В конечном итоге ценность этого и других навыков борьбы со
стрессом заключается в идее, что стресс по большей части гене-
рирует сам человек. Зная это, вы мажете справиться с трудной си-
туацией, так как это уже сильное противоядие против стресса. В хо-
де недавно проведенного исследования выяснилось, что студенты
колледжа, обученные методу прививки против стресса, не только
испытывали меньше тревоги и депрессии, но и отличались более
высокой самооценкой (Schiraldi & Brown, 2001).
Развеселитесь. Стоит культивировать чувство юмора. Это хоро-
ший способ снизить стресс. Хорошее чувство юмора может сни-
зить дистресс (стрессовую реакцию на трудные события) (Lefcourt
& Thomas, 1998). Кроме того, способность смеяться над преврат-
ностями жизни вырабатывает иммунитет к болезням (McCeiland &
Cheriff, 1997). Не стесняйтесь смеяться над собой и над тем, как
люди осложняют себе жизнь. Юмор является одним из лучших про-
тивоядий тревожности и эмоциональному дистрессу (Сапп, Holt &
Calhoum, 1999; Herman, 2001).
Как бороться с фрустрацией и конфликтом. В одном клас-
сическом эксперименте психолог исследовал фрустрацию. Он по-
мещал крыс на маленькую платформу, находившуюся на высоком
столбике, затем заставлял их спрыгивать с платформы по направ-
лению к двум дверям, которые поднимались им навстречу. Одна
дверь была заперта, а другая - открыта. Если крыса выбирала пра-
вильную дверь, она распахивалась под ее тяжестью и крыса бла-
гополучно приземлялась на другую платформу. Крысы, выбравшие
запертую дверь, отскакивали от нее и падали в сетку далеко внизу.
Психолог случайным образом чередовал закрытую и незапертую
дверь, так что задача выбрать открытую дверь была неразреши-
мой и очень фрустрирующей. Спустя некоторое время большин-
ство крыс выработали стереотипную реакцию. То есть каждый раз
они выбирали ту же самую дверь. Затем исследователь все время
стал запирать одну и ту же дверь. Все, что нужно было сделать
крысам, чтобы избежать падения, это прыгнуть на другую дверь,
но раз за разом крысы снова отскакивали от запертой двери (Maier,
1949).
Не является ли это примером настойчивости?
Нет. Негибкая настойчивость может превратиться в «тупое» стерео-
типное поведение, напоминающее поведение крысы на платфор-
ме. Если вы имеете дело с фрустрацией, вам надо знать, когда
выйти и приложить усилия в новом направлении. Вот несколько
предложений, которые должны помочь вам избежать бессмыслен-
ной фрустрации.
1. Попробуйте идентифицировать источник вашей фрустрации.
Он внешний или личный?
2. Можно ли как-то изменить источник фрустрации? Сколько вам
надо было бы работать, чтобы изменить его? Он вообще нахо-
дится под вашим контролем или нет?
3. Если источник вашей фрустрации можно изменить или убрать,
то стоит ли обязательно прикладывать для этого усилия?
Ответы на эти вопросы помогут определить, будет ли полезна на-
стойчивость. Очень полезно научиться с пониманием принимать те
вещи, которые нельзя изменить. Также важно разграничивать ре-
альные барьеры и воображаемые. Слишком часто мы создаем соб-
ственные воображаемые барьеры. Например: Анита хочет устро-
иться на работу с частичной занятостью, чтобы заработать денег.
В первом же месте, куда она обратилась, ей сказали, что у нее не
хватает опыта. Она жалуется на фрустрацию, потому что хочет ра-
ботать, но не может. Ей нужен опыт работы, но у нее не будет опыта
без работы. Она бросила искать работу.
Является ли потребность в опыте настоящим препятствием для
Аниты? Пока она не обратилась в несколько фирм с просьбой при-
нять на работу и не получила отказ на том же основании, нельзя
516
Д. Кун. Ооювы поаоюпч
сказать, не переоценив ям она его важность. Для нее этот барьер
апогше реален, и он мешает ей прилагать дальнейшие усилю, но
ест ош будет насто^швее, она найдет «незапертую дверь*. Бели
ее мюгошеленные попытки покажут, что все-таки нужен опыт, то
его можно одиобрести доугими путями - например, устроившись
на временную работу волонтером.
Кат можно эффективнее стравиться с конфмктами?
Боюшинство этих предложений также применимы к конфликтам.
Тем не менее нужно запомнил* дополнительные вещи, когда вы
чувствуете противоречие или должна решпъ трудный вопрос.
1. Не торгппесь, когда грьммаете важное решение. Потратьте вре-
мя: соберите юформадео и взвесьте все «за» и «проле». О пос-
пагшк и содометчюьк решении ляда <всто жалеют. если
вы совершите ошибку, ош будет вас меньше волновал*, если вы
эвете, что сделали все возмакное, чтобы избеган ошгбки.
2. Если возможно, разделите принятие важных решений на не-
сколько частей. Если вы думаете о том, чтобы переехал* в но-
atf город, попытайтесь предварительно провеет там несколь-
ко дней. Если вы выбираете, в какой колледж будете посту-
пать, сделайте то же самое. Если занятия уже начались,
поедайте в одном из классов. Если вы хотите научиться под-
водному плаванию с аквалангом, прежде чем покупать сиаря-
женге, возьмите его на какое-то время напрокат.
3. Пойдите реальшй компромисс. Огвпъ-таки очень важно по-
прали всю имеющуюся информацию. Если вы думаете, что у
вас выбор очень маленький и альтернатива нежелательна или
невыносима, воспользуйтесь помощью учителя, консультанта,
священника или обратитесь в агентство сощатмй службы.
Возможно, вы упустили из виду возможность какого-то выбо-
ра, о котором згаот эти люда.
4. Когда больше делать нечего, принимайте решение и действуй-
те в егютветстетш с нм. Нерешительность и конфликт дорого
обходятся. Иногда лучше всего выбрать порядок действий и
придерхошатъея его, если только он не окажется совершенно
неправильным после того, как вы его выберете.
На занпик ш, вероятно, заилите описать ряд фрустрещй и яонф-
мкгов, пережитых вам, и то, как вы с ним стравляясь. Подготовь-
тесь обсудить фрустрвщш и конфгмпы, которые вы особен» эффек-
пвно разрешим или с которыми вы могли бы стравиться лучке.
Макете гм вы поделиться со студеитаьвг еще каким-то советам#
П отгул ятвмняя ранга мри - метод глубокой релаксации
всего тела.
Уйравявемые представления - намеренная визуализация
успокаивающих, расслабляюще и других полезных для здоро-
вья обрезов.
Содваныга поддонная - бгмзкие, позитивные отношена
с дррими людьми.
Приямка против стрессе - исподезование позитивных ут-
верждена! для контроля строга и тревоги.
Негашеные утверждения о себе - самокритичные ьвясм,
усиливакхдае тревогу и ухудаиклдае выпогшемв действий.
Утворидгнтв, противодействующие стрессу - переубеж-
дашище, усиливаощие уверенюстъ в себе утверждения, ис-
пользующиеся для того, чтобы остановить поток саыокритич-
шх мыслей.
проеор* а В ГИЙ
A СО СТР£СХ*_
Ключевые концеподи
• Управлять телесными реакциям на стресс помогают следую-
щие методы: физические упражненв, медитация, поступатель-
ная релаксация и управляемые представления.
• С целью минимизировать неэффективное поведение в перио-
ды, когда вы исплываете стресс, полезно притормозил*, орга-
низовал* себя, установил* баланс между работой и отдыхом,
осознал* пределы своих возможностей, заручиться социаганой
поддаритй и записывать свои чувства.
• Обучение испальзовагмю стратегий одеодоления проблем и-
ляется хорошим способом борьбы с тревожны»м мыслями.
Подумайте в ответьте
Еспг бы ваг надо было сложил* «шбор инструментов», для того
чтобы справиться со стрессом, то какие бы «инструменты» туда
вошм?
Проверьте себя
1. Упражнения, медитация и прогрессивная релаксация считают-
ся эффективными способами борьбы с негативными утверж-
дениям о себе. Да или нет?
2. Исследование показывает, что содаальная поддержка семьи и
друзей не оказывает влияния на последствия стресса для здо-
ровья. Да или нет?
3. Один элемент прививки против стресса -тренинг с использо-
ванием позитешх утверждений, противодействующих стрес-
су. Да или нет?
4. Стереотипная реакдая может сильно помешал* справиться с
фрустрадаей. Да или нет?
Критическое мышление
5. Слшу всегда кажется, что ему не хватает времени, когда пора
сдавал* работу по основному предмету в конце семестра. №к
он может снизил* стресс?
Ответы
'шонжгмеов инегБ
ен ятеаобиэнеиед» кшАжеш» ино охчиш хех 'ежиашох a eioged
•него хажоя иошвийи пхчиохзен *кшиям№м шэеь ‘иовоогИх аин
-еэкшен шваилшо омлдо andoiox ‘hihOUKiq *виШ№ аннчоаК
-знака иии агчнввнТГажэ аиптчиодан вн еинОКс аоннанабволгаК
чдшаМей гшээ *<иимхмхзи огвгатбавоо онжон 'ruoged иовгххМж
маинеомген э инннеовэ 'ooedio *s '£ хан тан Ч
Обзор главы
Основные моменты
• Различные привычки н паттерны поведения людей
влияют на их здоровье.
• Человек ответствен за поддержание своего здо-
ровья. Хорошее здоровье основывается на сведе-
нии к минимуму факторов риска и поддержании
поведения, способствующего укреплению здо-
ровья.
Г— tZ Зифми, стресс и меняю борьбы со стрессом
517
• Стресс — основной фактор риска, обусловливаю-
щий недомогание и болезнь.
• Несмотря на то что некоторые события кажутся
более стрессовыми, чем другие, стресс всегда пред-
ставляет собой взаимодействие между человеком и
средой.
• Личностные характеристики влияют на уровень
стресса, который испытывает человек, и на опас-
ность заболевания в дальнейшем.
• Вредные эффекты стресса можно снизить при по-
мощи техники борьбы со стрессом.
Явзюме
Что такое лсмпмогмм здоровья?
Как поиедыняе влияет на здоровье?
• Психологи в области здоровья исследуют поведе-
ние человека, которое помогает поддерживать и ук-
реплять здоровье.
• Психологи идентифицировали ряд поведенческих
факторов риска и поведение, укрепляющее здоро-
вье.
Психологи в области здоровья также пытаются пре-
дотвратить возникновение нездоровых привычек и
улучшать здоровье в процессе проведения государ-
ственных кампаний по охране здоровья.
Что такое стресс? Какие факторы определяют
его тяжесть?
• Стресс возникает, когда организму человека нужно
адаптироваться к новым условиям.
• Стресс оказывает более вредное воздействие в си-
туации прессинга, недостаточного контроля, не-
предсказуемости и интенсивного или повторяюще-
гося эмоционального шока.
• Стресс усиливается, когда ситуация воспринимает-
ся как угроза и человек не чувствует себя в состоя-
нии с ней справиться.
• На работе продолжительный стресс может привес-
ти к истощению физических и эмоциональных сил.
• От нашей предварительной оценки ситуации зави-
сит наша эмоциональная реакция на нее.
• Во время повторной оценки человек выбирает спо-
собы преодоления стресса. Он выбирает или метод
сосредоточенности на эмоциях, или метод сосредо-
точенности на проблеме, или и то и другое.
Что является причиноЛ фрустрации
и каковы типичные реакции на нее?
• Фрустрация — это негативное эмоциональное со-
стояние, которое возникает, когда продвижение к
цели блокируется.
• Внешняя фрустрация основана на задержке, неуда-
че, отказе, утрате и других непосредственных бло-
кировках мотивации. Личностная фрустрация свя-
зана с неизменными личностными характеристи-
ками.
• Фрустрация становится все белее напряженной, по
мере того как сила, срочность или важное значение
блокированного мотива усиливаются.
• Основные поведенческие реакции человека на фру-
страцию включают настойчивость, более энергич-
ное реагирование, обход, прямую агрессию, переме-
щенную агрессию (в том числе и формирование об-
раза козла отпущения), уход.
ДеЛстаительно ли сутцсс гнут г различные
типы конфликтов? Как люди реагируют на
конфликт?
• Конфликт возникает, когда человек должен выбрать
между двумя противоположными вещами.
• Пять основных типов конфликта: подход—подход,
уклонение—уклонение, подход—уклонение, двой-
ной подход—уклонение и множественный подход-
уклонение.
• Конфликты типа подход—подход обычно разреша-
ются легче всего.
• Конфликты уклонения трудно разрешить, и для них
характерны бездействие, нерешительность, оцепе-
нение и желание убежать (то есть «оставить поле
боя»).
• Люди, как правило, остаются в состоянии конфлик-
та приближения—уклонения, однако им не удается
полностью разрешить его. Конфликты подход—ук-
лонение взаимосвязаны с амбивалентностью и час-
тичным приближением.
• Нерешительность — распространенная реакция на
двойной конфликт подхода—уклонения.
Что такое защитные ыехаыизыЫ?
• Тревога, угроза или чувство неадекватности часто
приводят К использованию защитных мртанипыпи
Они представляют собой обычные психологические
стратегии, применяемые для того, чтобы избежать
тревоги или снизить ее.
• Психологи идентифицировали многие защитные
механизмы, среди них — компенсация, отрицание,
фантазия, интеллектуализация, изоляция, проек-
ция, рационализация, формирование реакции, рег-
рессия, вытеснение и сублимация.
Как наы справиться с ощущениаыи
беспоыощности и депрессии?
• Для понимания депрессии психологи применили
модель приобретенной беспомощности. Тренинг по
мастерству действует как основное противоядие
против беспомощности.
• Депрессия — это основная и удивительно распрос-
траненная эмоциональная проблема. Действия и
мысли, которые преодолевают ощущение беспо-
мощности, как правило, снижают депрессию.
518
Д. Кун. Основы психологии
• Подавленность в колледже — относительно мягкая
форма депрессии. Обучение правильной организа-
ции работы и отрицанию самокритичного мышле-
ния может облегчить состояние подавленности в
колледже.
Как стресс связан со здоровьем
и болезнью?
• Как показывают исследования, связанные со шка-
лой оценки социальной реадаптации, многочислен-
ные жизненные изменения усиливают подвержен-
ность человека несчастным случаям или болезни на
протяжении длительного периода времени.
• Непосредственное психологическое и психическое
здоровье тесно связано с интенсивностью н серьез-
ностью ежедневных препятствий и микрострессоров.
• Интенсивный или длительный стресс может нанес-
ти ущерб здоровью человека, так как в результате
стресса возникают психосоматические расстройства.
• Психосоматические расстройства никак не связаны
с ипохондрией — тенденцией какого-либо индиви-
да воображать, что он болен какой-то ужасной бо-
лезнью.
• Во время тренинга использования биологической
обратной связи процессы в теле фиксируются и
преобразуются в сигнал, который сообщает челове-
ку, что происходит с его телом. По мере накопления
опыта биологическая обратная связь позволяет че-
ловеку изменить ряд элементов телесной активно-
сти. Это перспективный метод для облегчения не-
которых психосоматических болезней.
• Люди типа А склонны к конкуренции, борьбе, они
враждебны и нетерпеливы. Эти характеристики —
в особенности враждебность — создают двойную
опасность для сердечного приступа.
• Люди с чертами типа выносливой личности, как
правило, устойчивы к стрессам, даже если облада-
ют чертами личности типа А.
• Тело реагирует на стресс серией стадий, называю-
щихся общим адаптационным синдромом.
• Стадии общего адаптационного синдрома — это тре-
вога, сопротивление и истощение. Паттерн реакции
организма и изменения устойчивости к стрессу при
этом синдроме похож на паттерн возникновения
психосоматических расстройств.
• Исследования в области психоневроиммунологии
показывают, что стресс также снижает иммунитет.
Какие самые лучшие стратегии
для борьбы со стрессом?
• Для того чтобы справиться со стрессом, применя-
ются многочисленные техники. В основном эти тех-
ники затрагивают три области: воздействие на тело,
воздействие на неэффективное поведение и воздей-
ствие на расстраивающие человека мысли.
Психология в Сети
Интернет-адреса часто изменяются. Чтобы найти сай-
ты, перечисленные в данном разделе, посетите сайт
http://psychology/wadsworth.com, где приводится об-
новленный список интернет-адресов и прямых ссылок
на соответствующие сайты.
Тест «выгорания*- (Burnout Test). Короткая анкета
для определения трудового «выгорания*.
Внимание — стресс (Focus on Stress). Ряд статей о
стрессе.
Здоровый образ жизни (HealthyWay). Ряд страниц о
здоровье, питании, зависимости разного рода, неде-
еспособности, сексуальности и хорошей физичес-
кой форме и еще много о чем.
Превентивный оздоровительный центр (Preventive
Health Center). Общий источник информации о том,
как поддержать здоровье и предотвратить болезнь.
Борьба со стрессом: обзор принципов (Stress
Manangement: Review of Principles). Указания на
статьи о борьбе со стрессом.
Стресс, тревога, страхи и психосоматические рас-
стройства (Stress, Anxiety, Fears, and Psycho-
somatic Disorders). Исчерпывающий источник ин-
формации о стрессе, тревоге и связанных с ними
расстройствах.
Поведение типа A (Type A Behavior). Описывает по-
ведение типа А, даны ссылки на тест в режиме on-
line test и связанные с ними сайты.
InfoTrac® College Edition. Чтобы найти современные
статьи к разделу «Исследуем психологию», иссле-
дуйте ключевые слова MENTAL DEPRESSION.
Глава 13
ПСИХИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА
Предисловие
ОПАСАЙТЕСЬ ВЕРТОЛЕТОВ
«Вертолеты. О нет, только не вертолеты. Они прилетели, чтобы
вырвать мои лобные доли. Помогите мне, сестра, помогите, вы
слышите их? Войдите в меня, чтобы спасти мое тело... Доктор счи-
тает, что я могла бы хорошо прилипнуть».
Эти слова принадлежат психиатру Кэрол Норт, которая перенесла
шизофрению. Кроме галлюцинаций с вертолетами ее мучили го-
лоса: «Будь добра», «Делай плохо», «Встань», «Сядь», «Вступай в
противоречие с другим миром», «Хотите сигарету?» (North, 1987).
Погружение во мрак безумия сделало Кэрол Норт не способной к
нормальной деятельности в течение более чем 20 лет. Ее случай -
лишь один из примеров важности проблем психического здоровья.
Ниже представлены некоторые факты о психопатологии:
• 1 из каждых 100 человек в какой-то период своей жизни ис-
пытывает такое сильное расстройство, что ему требуется гос-
питализация.
• От 3 до 6% пожилых людей страдают от органических психо-
зов.
• Каждую неделю 7% населения испытывают расстройства, свя-
занные с тревогой.
• 1 из каждых 8 детей школьного возраста очень плохо приспо-
соблен к обстановке.
• От 10 до 20% всех взрослых страдают в течение своей жизни
от депрессии.
• Каждый год более 2 миллионов человек впервые или повтор-
но обращаются в поликлиники или поступают в общие боль-
ницы по поводу психических расстройств.
Область психопатологии охватывает большое разнообразие про-
блем. Психопатология - это научное изучение психических, эмо-
циональных и поведенческих расстройств. Термин относится к па-
тологическому поведению как таковому или к неспособности вес-
ти себя таким образом, чтобы благоприятствовать своему образу
жизни. Этот термин включает не только поведение, явно не спо-
собствующее приспособлению к обстановке, - это может быть при-
страстие к наркотикам, к азартным играм или утрата контакта с
реальностью, но этот термин охватывает любое поведение, кото-
рое мешает развитию личности и реализации способностей
(Carson, Butcher & Mineka, 1997). Ясно, что проблемы психическо-
го здоровья обширны.
Что значит быть «сумасшедшим»? В 1800 году врачи и непрофесси-
оналы одинаково легко употребляли такие термины, как «сумасшед-
ший», «ненормальный», «душевнобольной» и «лунатик». Понятие «ду-
шевнобольной» включало странность и явное отличие того или ино-
го индивида от вас с нами. Сейчас наше понимание эмоциональных
расстройств стало значительно сложнее. Чтобы провести грань меж-
ду нормой и патологией, следует оценить много сложных проблем.
В данной главе мы коснемся некоторых из этих вопросов по мере
обсуждения широкого ряда психологических проблем.
/бЗОРНыЕВОПРОСЬ-
• Как определяется соответствие норме и каковы основные пси-
хологические расстройства?
• Что такое расстройство личности?
• Какие проблемы возникают, когда человек страдает от высо-
кого уровня тревожности?
• Как психологи объясняют расстройства, основанные на тревож-
ности?
13.1
НОРМА ПСИХС"'.ТОЛОГИЯ И 7АССТГЭЙСТЕД
личности
Определить, является ли поведение индивида патологическим,
сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Консерва-
тивная, регулярно посещающая церковь и живущая по сосед-
ству домохозяйка может являться тяжело психически больной
и представлять смертельную опасность для своих детей. А ве-
дущий затворническую жизнь эксцентрик, слоняющийся по
• Каковы основные характерные черты психоза?
• Чем отличаются бредовые расстройства от других форм пси-
хоза?
• Какие формы принимает шизофрения? Что ее вызывает?
• Каковы расстройства настроения? Что вызывает депрессию?
• Почему люди совершают самоубийства? Можно ли пред-
отвратить самоубийство?
парку, может оказаться самым психически здоровым лицом в
городе. Давайте начнем с ключевых факторов, оказывающих
влияние на суждения о нормальности. Далее мы рассмотрим
некоторые из основных расстройств, которые диагностируют и
лечат психологи.
Как продкягпс лтви. юпме и каковы
.геяхо/зги* /р^йства?
520
Д Кун. Основы псиямопм
Соответствие норме:
что является нормальным
«Этот парень просто чокнутый. Ум за разум зашел».
«Да у пего давно крыша поехала. Голова уже совсем
не варит*. К сожалению, нередко возникает искуше-
ние быстро сделать заключение о чьем-либо психи-
ческом здоровье. Но при серьезном определении
психического заболевания возникают сложные и
давние проблемы.
Научная дисциплина, изучающая психические,
эмоциональные и поведенческие расстройства, носит
название психопатология. Данный термин также
применяется к самим психическим расстройствам,
таким как шизофрения или депрессия, а также к по-
веденческим паттернам, делающим людей несчаст-
ными и препятствующим их личностному росту
(Carson, Butcher & Mineka, 2000).
Определение психопатологии может оказаться
нелегким делом. Для начала мы можем сказать, что
психопатология характеризуется субъективным
дискомфортом. Таким образом, больной человек
должен будет выглядеть несчастливым, проявлять
тревожность, депрессию и другие признаки эмоцио-
нального нарушения.
Но разве не мажет быть серьезного расстройства у
человека, если он не чувствует субъективного диском-
форта?
Да, действительна не всегда психопатология вызы-
вает сильные душевные муки. Человек, проявляю-
щий более чем странное поведение, может чувство-
вать себя «на седьмом небе». И само отсутствие дис-
комфорта может быть признаком расстройства. Если
вы не проявляете горя или расстройства по поводу
смерти друга или любимого человека, в этом случае
можно предполагать наличие психопатологии. На
практике субъективный дискомфорт учитывается в
большинстве случаев, когда человек сознательно
ищет профессиональной помощи.
Некоторые психологи пытаются более объектив-
но определить соответствие норме, пользуясь статис-
тическими определителями. Стапствчеаая патоло-
гия связана с крайними результатами некоторых из-
Соцмвпный номяонформиэм № обязательно угазноает на пооола-
тологмо
мерений, таких как измерение IQ или уровня тревож-
ности. Из-за того что тревожность присуща некото-
рым расстройствам, следует создать тест для того, что-
бы узнать, сколько людей демонстрируют низкую,
среднюю или сильную тревожность. Обычно резуль-
таты подобного теста образуют нормальную (колоко-
лообразную) кривую (рис. 13.1). (Нормальный —
в данном случае является статистическим понятием.
Оно относится только к форме кривой.) Заметьте, что
результаты большинства людей находятся в цент-
ральной части таких кривых. Человека, показания
которого отклоняются от средних, потому что он все-
гда встревожен (сильная тревожность), можно рас-
сматривать в патологическом аспекте. Таким же об-
разом можно рассматривать человека, который никог-
да не испытывает тревожности.
Так значит, статистическое определение патологии
ничего не говорит нам об отклонении от нормы?
Рю 13.1. Еолывоекпинеспо идей, ко-
торые сообщают о своих личньа свойствен,
монет помочь ощеделить, что сташспга-
омиапрювно
Глав» 13. nrimwnri'HC раос1ройс«ва
521
Правильно. Например, с точки зрения статистики
для некоего индивида, чей обычный показатель по
тесту IQ ниже 55, получение 145 «ненормально»
(необычно). Однако именно нижний показатель бу-
дет рассматриваться как патологический или неже-
лательный (Wakefield, 1992).
Поопиятамяма - научная дисциплина, изучающая психичес-
кие, эмоциональные и поведенческие расстройства; тапке -
гапиогичесхие или дезадаптивные формы поведения.
Субъективный дискомфорт -личные, жпммшеощущашя
дискомфорта, несчастм или эмоционального дистресса.
Статистическая вагаяопм - патология определяется на
основе крайних показателей по некоторым параметрам, таким
как Ю или тревожность.
Норммыкая щимая - «ргаая в форме колокола с бояывим
количеством показателей посередане и сужающаяся на уровне
смшкш еыооких им слоном низких показателей.
Другой трудностью при статистическом опреде-
лении является вопрос, где провести линию между
нормой и патологией. Например, мы могли бы рас-
считать среднюю частоту половых контактов для
людей определенного возраста, пола и супружеско-
го статуса. Очевидно, человек, который стремится
заниматься сексом десятки раз в день, имеет с этим
проблемы. Но если мы вернемся и посмотрим на по-
казатели нормы, мы столкнемся со статистической
проблемой вычерчивания линий. Как часто должно
проявляться другое нормальное поведение, прежде
чем оно станет патологией? Как вы видите, стати-
стические разграничительные линии оказываются в
какой-то мере произвольными (Widiger & Trull,
1991).
Нонконформизм может также показывать пато-
логию. Социальный нонконформизм — это непри-
нятие общественных стандартов как формы для вы-
бранного поведения. В таком случае несовершенная
социализация приводит к деструктивному и аутоде-
структивному поведению. (Представьте себе, напри-
мер, наркомана или проститутку.) Но мы должны
очень тщательно отделять нездоровый нонконфор-
мизм от креативности или какого-либо уникально-
го стиля жизни. Некоторые эксцентричные «типы»
обаятельны и совершенно здоровы. Также отметьте,
что строгое соблюдение социальных норм не явля-
ется гарантией психического здоровья. В некоторых
случаях психопатология принимает форму строгого
конформизма.
Прежде чем какое-либо поведение может быть
определено как патологическое, мы должны рас-
смотреть ситуативный контекст (социальная ситуа-
ция, окружающая обстановка или общие обстоятель-
ства), в котором данное поведение проявляется.
Нормально ли стоять на улице и поливать газон?
Это зависит от того, идет дождь или нет. А для взрос-
лого мужчины ненормально снять брюки и пред-
стать в таком виде в общественном месте перед дру-
гим мужчиной или женщиной? Это зависит от того,
кем является другой человек: служащим банка или
врачом.
Любое поведение может рассматриваться в осо-
бых контекстах как нормальное, как это видно из
следующего примера. В середине октября 1972 года
самолет, на котором летела команда регбистов
«Древние христиане», разбился на снежных верши-
нах Анд в Южной Америке. Невероятно, но 16 че-
ловек из 45, находившихся па борту, выжили в тече-
ние 73 дней в условиях глубокого снега и минусо-
вой температуры. Но чтобы достичь этого, им
пришлось прибегнуть к страшной мере спасения —
есть тела погибших.
Культура является одним из самых важных эле-
ментов контекста, в котором оценивается поведение.
В некоторых культурах считается нормальным ис-
пражняться и мочиться на людях или появляться
обнаженными. В нашей культуре подобное поведе-
ние считалось бы необычным или патологическим.
В мусульманских культурах женщины, не выходя-
щие за пределы дома, считаются нормальными и
даже добродетельными. В западных культурах они
могли бы быть диагностированы как страдающие от
расстройства, называемого агорафобией (Widiger &
Sankis, 2000). (Агорафобия рассматривается далее в
этой главе.)
Итак, культурный релятивизм (убеждение, что
оценки должны даваться относительно ценностей
данной культуры) может влиять на д иагностику пси-
хических расстройств (Alarcon, 1995) (см. рубрику
«В фокусе внимания. Политика безумия»). До сих
пор во всех культурах люди считаются ненормаль-
ными, если они не способны вступать в контакт с
другими или их действия оказываются постоянно
непредсказуемыми.
Основные характеристики
поведетесюарасхтройсп
Если патологию так трудно определить, то как де-
лаются оценки о психопатологии?
Ясно, что все обсуждаемые нами стандарты относи-
тельны. Однако патологическое поведение имеет
основную характерную черту — оно почти всегда
дезадаптивно. Патологическое поведение скорее
мешает, чем помогает повседневной жизни. Во-вто-
рых, люди, страдающие от психических расстройств,
утрачивают способность к контролю своих мыслей,
форм поведения или чувств адекватным образом.
Например, азартные игры не являются проблемой,
если люди делают ставки ради удовольствия и мо-
гут поддерживать самоконтроль. Однако компуль-
сивное пристрастие к азартным играм является при-
знаком психопатологии. Голоса, которые слышала
Кэрол Норт, могут служить ярким примером того,
что означает утратить контроль своих мыслей.
В наиболее крайних случаях люди начинают пред-
ставлять угрозу для самих себя и других, что с оче-
видностью является дезадаптивным (Widiger &
Sankis. 2000).
522
Д. Кун. Основы психологии
С фокус э внимания ПОЛИТИКА
1840 год. Вы раб и попытались
убежать от жестокого и несправед-
ливого хозяина. Специалист прово-
дит консультацию по поводу ваше-
го «патологического» поведения.
Его выводы? Вы страдаете от «дра-
петомании», психического «рас-
стройства», которое приводит ра-
бов к бегству (Wakefield, 1992).
Как видно из этого примера, психиатрическими терминами зло-
употребляют. Из истории известно, что некоторые термины при-
сваивались таким формам поведения, которые осуждались обще-
ством, но не были настоящими расстройствами. Например, все
ниженазванные термины когда-то считались психическими рас-
стройствами: «дралетомания», «детская мастурбация», «отсутствие
вагинального оргазма», «саморазрушающая личность» (только по
отношению к женщинам) и «нимфомания» (женщина с большими
сексуальными потребностями) (Wakefield, 1992). Даже сейчас на
диагноз различных расстройств продолжают влиять раса, пол, со-
циальная принадлежность (Nathan & Langenbucher, 1999).
Пол, возможно, является наиболее обычным источником ошибок
при оценках нормальности, так как основные стандарты обычно
рассчитываются на мужчин (Harbung & Wkiiger, 1998). По словам
психолога Полы Каплан (Caplan, 1995) и других ученых, женщин
обвиняют как в том, что они придерживаются женских стереоти-
пов, так и в том, что они отклоняются от них. Если женщина неза-
висима, энергична и неэмоциональна, то такую женщину могут счи-
тать «больной». Но в то же самое время женщину, полную сомне-
ний, эмоциональную, нерациональную, зависимую от других
(характерные «женские» черты в нашей культуре) могут рассмат-
ривать как истеричную или зависимую личность (Bomstein, 1996).
В большинстве случаев психиатрический диагноз «зависимая лич-
ность» ставится женщинам. Но почему не существует понятия рас-
стройства «маниакально-властная личность» для несносных мужчин
(Caplan, 1995)?
Рассмотренные различия показывают «коварное» влияние, которое
может оказать культура на понимание расстройств и нормальнос-
ти. Будьте осторожны перед тем, как решитесь сделать выводы о
психическом здоровье других (DSM-IV-TR, 2000).
На практике обычно возникает мнение о том, что
индивиду требуется помощь тогда, когда он совер-
шает нечто такое (нападает на человека, страдает
галлюцинациями, смотрит, уставившись, в простран-
ство, коллекционирует рулоны туалетной бумаги
и т. п.), что раздражает или привлекает внимание че-
ловека, который занимает в жизни данного индиви-
да более высокое положение (работодатель, учитель,
родитель, супруг или сам индивид). Тогда такой че-
ловек что-то с этим делает. (Может быть вызвана
полиция, индивида могут заставить обратиться к
психологу, родственник может начать дело о пору-
чительстве или же сам индивид может добровольно
искать помощи.)
Присвоение психиатрических ярлыков
До того как будет продолжено рассмотрение матери-
ала, следует высказать предостережение. Термины,
которые рассматриваются в данной главе, помогают
сообщать сведения о проблемах человека. Но если их
использовать небрежно, то можно навредить. Когда
Кэрол Норт стала пациенткой, она на собственном
опыте узнала о том, что психически больные люди
становятся объектом социального обличения (отвер-
жения и унижения). Им часто отказывают в аренде
жилья или в приеме на работу, их чаще ложно обви-
няют в якобы совершенных ими преступлениях.
Поэтому люди, борющиеся с психическими заболе-
ваниями, могут не меньше страдать от социального
обличения (стигмы), чем от самих психологических
проблем (Corrigan & Репп, 1999). Учитывая эти об-
стоятельства, при лечении индивидов, страдающих
психическими расстройствами, важно проявлять
уважение и доброту.
Каждый из нас чувствовал или вел себя как «су-
масшедший» во время коротких периодов стресса
или повышенных эмоций. Люди, у которых пробле-
мы с адаптацией затягиваются на более длительное
время, могут отличаться от нас с вами только тяже-
стью своих трудностей. Поэтому значительно лучше
присваивать ярлык проблеме, а не приклеивать его
к человеку. Подумайте, какая разница между выска-
зываниями: «У него серьезное эмоциональное рас-
стройство» и «Он — псих». Что бы вы предпочли
услышать о себе?
Классификация психических
расстройств
Психологические проблемы можно сгруппировать
по крупным категориям. Наиболее широко исполь-
зуемую систему классификации можно найти в из-
дании «Диагностическое и статистическое руковод-
ство по психическим расстройствам» (Diagnostic and
Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-IV-TR,
2000)). Этим справочным изданием могут пользо-
ваться врачи и другие медицинские работники, ис-
следователи, социальные агентства. Это издание так-
же помогает диагностировать психические расстрой-
ства и подбирать соответствующее лечение (Nathan
& Langenbucher. 1999).
Социальный нонконформизм - неспособность соответ-
ствовать общественным нормам или обычным минимальным
стандартам общественного поведения.
Ситуативный контекст - социальная ситуация, окружающая
обстановка или общие обстоятельства, в которых происходит
действие.
Культурная относительность - восприятия и оценки, сде-
ланные в соответствии с определенной культурой.
Глава 13. Психические расстройства
523
Дезадаптивное поведение - поведение, которое усложня-
ет адаптацию в окружающей обстановке и мешает справляться
с требованиями повседневной жизни.
Социальное обличение (стигма) - унижения, отвержение,
осуждения или упреки, связанныесопределенным социальным ста-
тусом или обстоятельствами, такими как осуждение за совершеже
преступления или подверженность психжеским заболеванием.
Психическое расстройство — это значительное
ухудшение в психическом функционировании
(Widiger & Trull, 1991). Если просмотреть DSM-IV-
TR, то там можно найти большой перечень описан-
ных расстройств, включая те, которые представлены
в табл. 13.2. В данной главе невозможно обсудить все
проблемы, представленные в таблице. (Но многих из
них мы коснемся в других главах.) Описания, кото-
рые последуют дальше, представят вам обзор неко-
торых основных расстройств.
Обзор психических расстройств
Психозы характеризуются галлюцинациями и мани-
ями, оторванностью от социального окружения, ухо-
дом от реальности. Психозы, которые вызывают ин-
валидность, требуют госпитализации. Иногда люди
с психозами не могут отличить свои галлюцинации
от реальности. Кроме этого у них значительно сни-
DSM-IV - это не только си-
стема классификации пси-
хических расстройств. Вся
деятельность в сфере пси-
хического здоровья от диаг-
ноза до лечения вплоть до
оформления документов в
страховых компаниях связа-
на с DSM. DSM-IV - это од-
новременно научный и со-
циальный документ. Основ-
ные расстройства - это
хорошо документированные
проблемы. Некоторые проблемы, однако, имеют мало общего с
•психической болезнью». Прежде всего это типы поведения, вызы-
вающие осуждение
жена способность контролировать мысли и дей-
ствия. Вот что сказал своему отцу учащийся коллед-
жа, страдающий психозом:
Это очень странно. Я слышу голоса, сотни голосов, говорящих
мне, что все они хотят моей смерти. Это похоже на то, как буд-
то одновременно включили на полную мощность все радиостан-
ции мира, и это не прекращается. Это давит мне на мозг
(Weisburd, 1990).
Шизофрении, маниакальные расстройства и неко-
торые расстройства настроения включают симптомы
Таблица 13.1. Некоторые категории психопатологии
Проблема Первичный симптом Типичные признаки проблем
Психотические расстройства Потеря связи с реальностью Вы видите или слышите то, чего не видят и не слышат другие; ваше созна- ние подводит вас
Расстройства настроения Мания или депрессия Вы испытываете печаль и безнадежность; вы разговариваете слишком громко, слишком быстро, под влиянием лавины мыслей и чувств, которые другие находят необоснованными
Тревожность Высокая тревожность и связанное с тревожностью расстройство поведения У вас случаются приступы тревожности, и вам кажется, что вы сейчас умрете; либо вы боитесь делать то, что способно сделать большинство людей; либо вы тратите огромное количество времени на такие процедуры, как умывание рук или подсчет ударов вашего сердца
Соматические расстройства Жалобы на телесное недо- могание без органичской почвы Вы чувствуете себя физически больным, однако врачи говорят, что вы совер- шенно здоровы; либо вы страдаете от боли, не имеющей физических причин; либо вас постоянно занимают мысли о болезнях
Диссоциативные расстройства Амнезия, ощущение нере- альности, расщепление личности Вам свойственны провалы в памяти, касающиеся прошлых событий; вам ка- жется, что вы робот или чужой по отношению к самому себе; другие рассказы- вают вам о совершенных вами поступках, о которых вы не помните
Расстройства личности Типы нездоровой личности Ваши поведенческие паттерны регулярно становятся источником проблем на вашей работе, в школе и в сфере ваших взаимоотношений с окружающими
Личностные, сексуальные расстройства и расстройства гендерной идентичности Расстройство личности, свя- занное с полом, сексуальные отклонения в поведении, про- блемы сексуальной адаптации Вы чувствуете себя мужчиной, запертым в теле женщины (или наоборот); либо вы можете получать сексуальное удовлетворение только за счет крайне нети- пичных форм сексуального поведения; либо у вас возникают проблемы, касаю- щиеся сексуального желания, возбуждения или потенции
Расстройства, связанные с употреблением различ- ных веществ Расстройства, связанные со злоупотреблением различными препаратами или с зависимо- стью от препаратов Вы слишком много пьете, употребляете запрещенные наркотические препара- ты либо принимаете разрешенные лекарственные препараты в значительно больших дозах, чем вам предписано
524
Д. Кун. Он—ы ncwnw
Автопортреты, представленные здесь, нарисованы эдиишпм Зоди Уилфом в период между 197В и 1981 годам. Говорят, что в это время
Миф ашно злоупотреблял наршпкаш м атмогалем. Эта серия волнушцих образов является смздетельством саморазрушапв|вп> потрув-
мм в одой собственный ад. На третьей картине изображен череп, покрыт» саваном - едедсказаже сдобы одинита. Миф умер от передо-
зодшм наркотика. Зязупгяреблеше мркопками - это ляль одш из многих псишпапиямй мм «жизненных проблем*, котирую паямога
штаютод амгчитъ. (Любезно предоставлено Утьрикой Кантор, Гмерея Утаржм Кантор)
психоза. Симптомы психоза могут также сопро-
вождать физические заболевания (такие, как забо-
левания мозга), употребление наркотиков и про-
являться в других ситуациях (DSM-IV-TR, 2000).
(Таблица 13.1 представляет упрощенный перечень
основных расстройств.)
Органические психические расстройства вызы-
ваются патологией мозга, связанной с воздействием
лекарств, болезнью мозга, травмами, отравлениями
и т. д. (рис. 13.2). Органические расстройства могут
сопровождаться серьезными эмоциональными рас-
стройствами, ухудшением мышления, потерей памя-
ти. изменением личности, бредовым состоянием или
симптомами психоза (Costello & Costello, 1992).
Может быть доказано, что почти все психические
расстройства, по крайней мере отчасти, имеют био-
логическую основу (Widiger & Sankis, 2000). По этой
причине в системе DSM-IV-TR не выделены в от-
дельную категорию «органические психические рас-
стройства». Тем не менее все следующие проблемы
тесно связаны с органическими нарушениями: бре-
довое состояние, слабоумие (деменция), амнезия и
другие когнитивные расстройства; расстройства,
вызванные общим медицинским состоянием, а так-
Рк. 13.2. Иэобрахме моз-
га человека, полученноеспомо-
щыо метода ядеркногиитого
резонанса (вад перку). Вые-
дена опухоль (геыяое пяло).
Психические расстройства
иногда вымчится подобными
органическим причешми Од-
пап во мпгах случаях не мо-
гут быть выявлены никакие
органические нарушения
же расстройства, связанные с употреблением различ-
ных веществ.
Расстройства, связанные с злоупотреблением
лекарствами, определяются как злоупотребление
или привыкание к таким препаратам, которые вли-
яют на изменение настроения и поведения. Основ-
ными виновниками расстройств являются: алко-
голь, барбитураты, опиаты, кокаин, амфетамин, гал-
люциногенные препараты, марихуана и никотин.
Проблемы, возникающие при этом типе расстрой-
ства, заключаются в нарушении функционирования
личности больного на работе или дома, а также в
том, что он не может прекратить принимать препа-
рат. Сильная лекарственная интоксикация или ли-
шение лекарства, бред, слабоумие, амнезия, психоз,
эмоциональные проблемы, сексуальные проблемы,
расстройство сна — все это может быть связано с
употреблением различных веществ (Boutros &
Bowers, 1996).
Расстройства настроения начинаются с рас-
стройства аффектов или эмоций. Страдающие этим
расстройством люди могут стать маниакальными, то
есть они могут быть возбужденными, в состоянии
эйфории, гиперактивными или, наоборот, подавлен-
ными. Некоторые пребывают в циклической смене
маним и депрессии. Экстремальные стадии настрое-
ния или очень сильны, или долго продолжаются.
Кроме того, люди с депрессией крайне подвержены
риску самоубийства. Расстройства настроения могут
включать симптомы психоза и иногда вызываются
медицинскими причинами или злоупотреблением
препаратами (DSM-IV-TR, 2000).
Тревожные расстройства характеризуются чув-
ством страха, мрачными предчувствиями или тре-
вожностью, а также основанными на тревожности
изменениями поведения. Расстройства, связанные
с тревожностью, могут принять форму паники (ког-
да человека внезапно охватывает необъяснимое
чувство паники), той или иной фобии (повышенно-
Глава 13. Психические расстройства 525
Таблица 13.2. Основные категории DSM-IV-TR
Расстройства, которые обычно диагностируются в детско- подростковом возрасте Умственная отсталость. (Пример: Незначительная уметаемая отста- лость.) Нарушение навыков приобретения знаний. (Пример: Нарушение «вы- ков чтения.) Двжагелыше расстройства. (Пример: Развивающееся нарушение ко- ординации.) Глубокое нарушение развития, (Прмкер: Аутистическое расстройство.) Разрушающее поведение и расстройства, щжаодящие к дефициту вш- мания. (Пример: Дефицит енимашя/Гиперакпвюстъ.) Расстройства питания и кормлещя в младенчестве и рамтем детстве. (Пример: Извращение аппетита.) Тик. (Пример: Скоротечный тик.) Расстройства речи. (Пример: Заикание.) Расстройство экскреторных (выделительных) функций. (Пример: Не- держание мочи.) Другие расстройства младенчества, детства и юности. (Пример: Тре- вога разлуки (сепарационная тревога).) Бред, слебоумм, амнестические и другие копмтианые рас* стройства Бред. (Пример: Бред, вызванный общим физическим сославшем.) Слабоукаге. (Пример: Слабоумие типа болеэмт Аяыгейтера.) Амнестические расстройства (потеря памяти). (Пример: Амнестическое расстройство, вызванное общим физическим состоящем.) Когнитивное расстройство, более точно не определено. Психические расстройства, выэввтппте общим физическим состевттиом, в других категории! не встречаются Кататснтеское расстройство, вызвана» обеды физичеепш состоттам. Расстройство личности, вызванное обеды физическим состоящем. Психическое расстройство, более точно не названо, вызываемое об- орот физическим состоянием. Расстройства, вызванные употреблением различны! веществ Пртвтер: Расстройства, вызванные употреблением кокаина. Расстройства настроения Дегрессивные расстройства (Пример: Тяжвшйдвпрвсашшйзпсед.) Биполярные расстройства (Пример: Бишлярное расстройство.) Расстройства «строения, связанные с общим физическим состоящем. Расстройство настроемп, более точно не определено. Тревожные расстройства Призер: Паническое расстройство Соыатофораааые расстройства Пример: Конверсионное расстройство Ипаххищрмчпгкпг расстройство Пример: Дисыорфобия (небредовая) Диссоциативные расстройства Пример: Д иссоц иативное расстройство личности Сексуальные расстройства м расстройства гендерной цдм* твчностм Сексуальные дисфункции. (Пример: Расстройство зрекцщ.) Парафилии. (Пример: Вуайеризм.) Сеясуалыюе расстройство, более точно не определено. Расстройства тендерной цдентишости. (Пример: Расстройствогецдвр- ной идентичности.) Расстройства приема пищи Пример: Анорекап Расстройств! сна Начальные расстройства сна. Нарушения сна. (Пример: Бессонаща неортамтческой прщтеды.) Парасомнии. (Пример: Ночтше страхи.) Расстройства сна, связанные с другим психическим расстройством. (Пример: Бессоммщ, вызвантоя поспрпвшческим стреосоаш рас- стройством.)
Шизофрения и другие психотические расстройства Шизофрения. Пример: Шизофрения, параноидный тип. Шизофреническая форма расстройства. Шизоаффективюе расстройство. Бредовые расстройства. (Пршер: Бредовое расстройство, тип величия.) Краткое пешотичеоше расстройство. Разделенное пешотичеоше расстройство (Глупость на двоих). Псмошчестое расстройство, вызванное обеды фиэнеспы состоянием. Псиялическое расстройство, вызванное введашем различна веществ. Психотическое расстройство, более точно не определено. Другие расстройства сна. (Пример: Нарушение сна, вызванное еди- емом каких-либо веществ.) Расстройства контроля импульсов Пример: Клептшвщя. Расстройстве приспособленности Призер: Расстройство приспособленности. Личностные расстройства Пример: Антисоциашое расстройство личности.
го безрассудного страха) и форму общей тревожно- сти (хронической и постоянной). Другими видами расстройств данной группы являются посттравма- тическое стрессовое расстройство (сильная тревож- ность сохраняется долгое время после тяжелых со- бытий, таких как участие в военных действиях) и острое стрессовое расстройство (высокая тревож- ность возникает сразу после происшедшего бед- ствия, например крушения самолета). Тип поведе- ния, известный как навязчиво-принудительный. тоже совместим с тревожностью (об этом будет ска- зано дальше). Соматоформные расстройства. Такой тип рас- стройства проявляется, когда у человека есть физи- ческие симптомы несуществующей болезни или травмы (паралич, слепота, недомогание или хрони- ческая боль), для которых не существует установ- ленных физических причин. В таких случаях счита- ется, что в основе подобных симптомов лежат пси- хологические факторы.
526
Д. Кун. Основы психологии
В фок* ПРИ 2ТУ0Ы КУЛЬТУРНЫ/Н<-ДУ> )В
Во всех культурах признается существование психопатологии,
и в большинстве из них присутствует по крайней мере несколь-
ко бытовых названий отклонений, которые вы не найдете в DSM-
(V-TR. Вот некоторые примеры, встречающиеся в различных точ-
ках земного шара.
Амок. Жители Малайзии, Лаоса, Филиппин и Полинезии, полага-
ющие, что их оскорбили, иногда впадают в состояние амока. Пос-
ле периода вынашивания своей обиды они вдруг взрываются при-
ступами насильственного, агрессивного или кровожадного поведе-
ния, беспорядочно направленного на людей и объекты.
Нервная атака. Среди латиноамериканского населения Карибских
островов известны симптомы нервной атаки, проявляющиеся в кри-
ках, дрожи, агрессии, угрозах самоубийства и обмороках. Нервные
атаки случаются после стрессовых событий, таких как смерть близ-
кого родственника, развод или несчастный случай, происшедший
с членом семьи.
Болезнь духов. Среди многих американских индейских племен
людей, охваченных мыслями о смерти и умерших, называют стра-
дающими болезнью духов. Симптомы болезни духов включают пло-
хие сны, слабость, потерю аппетита, обмороки, головокружение,
галлюцинации, потерю сознания, дезориентацию, чувство бессмыс-
ленности и ощущение удушья.
Коро. В Южной и Восточной Азии мужчина может испытывать
внезапную и сильную тревожность по поводу того, что его пенис
(а у женщин - вульва и соски) окажутся втянутыми в тело. Жерт-
вы также верят в то, что в дополнение к ужасам такого события
особо тяжелые случаи вызывают смерть.
Локура. Латиноамериканцы, живущие в США и Латинской Амери-
ке, используют термин локура по отношению к людям, страдаю-
щим от хронических психотических симптомов, таких как бессвяз-
ная речь, возбуждение, слуховые и зрительные галлюцинации, не-
способность следовать социальным правилам, непредсказуемость
и насилие.
Зар. В североафриканских сообществах и на Среднем Востоке
говорят, что у человека зар, когда им овладевают духи. Зар харак-
теризуется криками, смехом, ударами головой о стены, пением или
плачем. Жертвы могут быть охвачены апатией или замыкаться в
себе и отказываться от еды или выполнения повседневных задач.
Существование подобных терминов свидетельствует о том, что
люди испытывают потребность в обозначении и категоризации на-
рушений поведения. Однако народная терминология, как ведите,
является достаточно неопределенной. Большинство проблем, пе-
речисленных выше, включает симптомы более чем одного рас-
стройства, описанного в DSM. В результате эти термины дают весь-
ма смутное представление об индивидуальной природе проблем
или об оптимальных методах их лечения. Вот почему DSM базиру-
ется на эмпирических данных и клинических наблюдениях. В про-
тивном случае психологи и психиатры при постановке диагноза
были бы ничем не лучше народных целителей. (Источники: «Outline
for Cultural», 2000; Regeser, Lopez & Guamaccia, 2000.)
Психическое расстройство - значительное ухудшение пси-
хологического функционирования.
Психотическое расстройство - тяжелое психическое рас-
стройство, характеризующееся уходом от реальности, галлю-
цинациями, маниями и отрывом от социального окружения.
Органические психические расстройства - психическая
или эмоциональная проблема, вызванная дисфункцией мозга.
Расстройство, связанное с злоупотреблением лекар-
ствами - злоупотребление или зависимость от препаратов,
изменяющих настроение или поведение.
Расстройства настроения - основные нарушения в настро-
ении или эмоциях, такие как депрессия или мания.
Тревожные расстройства - изматывающее чувство страха,
дурных предчувствий или тревожности или отклонения в пове-
дении, связанные с тревожностью.
Соматоформное расстройство - физические симптомы
несуществующей болезни или травмы, для которых нет физи-
ческой причины.
Диссоциативные расстройства включают случаи
внезапной амнезии и случаи расщепленной личнос-
ти. В эту категорию также включаются пугающие
случаи деперсонализации. Деперсонализация — это
ощущение того, что индивид каким-то образом от-
деляет себя н свое тело, ведет себя как робот или
пребывает в мире грез.
Расстройства личности — это проявления глубо-
ко внедрившихся нездоровых паттернов личности.
Подобные признаки обычно проявляются в юности
и продолжаются всю взрослую жизнь. Сюда отно-
сятся паранойя (повышенная подозрительность),
нарциссизм (самовлюбленность), зависимая лич-
ность. пограничное расстройство личности, типы ан-
тисоциальной личности, а также другие проявления.
Сексуальные расстройства и расстройства ген-
дерной идентичности включают любую из много-
численных трудностей, связанных с сексуальной
идентичностью, сексуальными отклонениями или
подбором подходящих сексуальных отношений. При
расстройствах гендерной идентичности половая
идентичность не связана с физическим полом. От-
клонения в сексуальном поведении, известные как
парафилии, включают эксгибиционизм, фетишизм,
вуайеризм и т. д. В этой категории можно найти и
разнообразные сексуальные дисфункции (проблемы
сексуального желания, возбуждения или ответной
сексуальной реакции; см. главу 15).
Надо ли включать в этот перечень неврозы?
В прошлом невроз считался психическим расстрой-
ством, однако термин «невроз* был исключен из
DSM, так как он смешивает слишком много отдель-
ных проблем. Поведение, которое раньше считалось
«невротическим*, сейчас классифицируется как тре-
вожность или как соматическое или диссоциативное
расстройство, а в некоторых случаях как легкое рас-
стройство поведения. Даже при таком положении с
терминологией вы иногда можете услышать термин
Глава 13. Психические расстройства
527
«невроз», свободно применяемый к проблемам, свя-
занным с повышенной тревожностью.
Помимо официальных психических расстройств,
которые мы проанализировали, во многих культурах
встречаются названия и «неофициальных» психоло-
гических расстройств. Примеры вы найдете во встав-
ке «Приступы культурных недугов».
Факторы, повышающие риск
психических расстройств
Чем вызываются психические и психологические рас-
стройства, подобные перечисленным в табл. 13.1?
Вскоре мы рассмотрим причины некоторых конкрет-
ных проблем. А пока достаточно отметить, что раз-
витию психопатологии способствует ряд факторов
риска.
Социальные условия: нищета, жизнь в условиях
стресса, бездомность, социальная неорганизован-
ность, скученность.
Семейные факторы: слитком юные родители,
родители с психическими расстройствами, с крими-
нальными или вредными привычками, серьезные
ссоры между родителями, крайне низкая детская
дисциплина, расстройства общения в семье.
Психологические факторы: стресс, низкий ин-
теллект, расстройство навыков научения, отсутствие
контроля или руководства.
Биологические факторы: генетические дефекты
или наследственная уязвимость, плохой дородовый
уход, очень малый вес ребенка при рождении, хро-
нические физические заболевания или инвалид-
ность, подверженность воздействию токсичных хи-
мических препаратов и лекарств, травмы головы.
Диссоциативное расстройство - временная амнезия, рас-
щепление личности или деперсонализация.
Расстройство личности - проявления неадекватных лично-
стных паттернов.
Сексуальные расстройства и расстройства гендерной
идентичности - любая из многочисленных трудностей, свя-
занных с половой идентичностью, сексуальными отклонениями
или подбором сексуальных отношений.
Невроз - устаревший термин, который раньше обобщенно
применялся по отношению к группе расстройств, таких как тре-
вожность, соматические расстройства, диссоциативные рас-
стройства и некоторые формы депрессии.
Безумие
Какие из расстройств приводят к безумию?
Никакие. Безумие — это общепринятый термин, ко-
торый определяет неспособность индивида справ-
ляться со своими делами или предвидеть результа-
ты своих поступков. Люди, которых объявляют без-
умными, юридически не отвечают за свои действия.
Если необходимо, их могут насильно направить в
психиатрическую больницу. Примером может слу-
жить Марк Дэвид Чепмэн, которого объявили бе-
зумным после того, как он убил бывшего члена
«Битлз» Джона Леннона. Чепмэн заявил, что убить
Леннона его заставили дьяволы.
Юридически безумие устанавливается при пока-
заниях специалистов (психологов или психотерапев-
тов). Свидетель-эксперт — это человек, который
признается законом как квалифицированный специ-
алист, способный высказать свое мнение по опреде-
ленному вопросу. На практике те. кто совершил не-
преднамеренное преступление, считаются опасными
для себя и для других или их определяют как недее-
способных вследствие психического расстройства
(Turkheimer & Раггу, 1992).
Непреднамеренные преступления совершаются
чаще всего, когда людей доставляют в палаты неотлож-
ной помощи (emergency rooms). Поэтому если два вра-
ча согласны с тем, что индивид может совершить са-
моубийство или нанести вред окружающим, его поме-
щают в психиатрическую больницу (Gorman, 1996).
'гб г- srcrpowcrw чячносй»?
Расстройства личности: программы
слабой адаптированности
«Убирайтесь отсюда и оставьте меня в покое, чтобы
я могла умереть спокойно», — орала Джуди на мед-
сестер в изоляторе психиатрической больницы. На
одном из ее запястий темные красные отметины сли-
вались со шрамами от предыдущих попыток само-
убийства. Как-то раз Джуди похвалялась тем, что ее
рекорд составляет 67 швов. Сегодня медсестрам при-
шлось надеть на нее смирительную рубашку, чтобы
она не выколола себе глаза. Ей дали снотворное и
женщина проспала 12 часов. Она проснулась спо-
койной и попросила вызвать терапевта — хотя ее
предыдущий припадок начался с того, что она отка-
залась от утреннего осмотра и перенесла его на вто-
рую половину дня.
У Джуди пограничное расстройство личности.
И хотя Джуди является трудоспособной, она не-
однократно теряла работу по причине крайне напря-
женных отношений с другими сотрудниками. Порой
она могла быть дружелюбной и приятной в общении,
но в другие моменты становилась крайне непредска-
зуемой, мрачной и даже склонной к самоубийству.
Дружба с Джуди могла стать рискованным испыта-
нием. Отмена встречи, забывчивость о ее личных
праздниках или неудачная фраза — подобных, каза-
лось бы, незначительных недоразумений было до-
статочно, чтобы спровоцировать ее гнев или даже по-
пытку самоубийства.
Паттерны дезадаптивной личности
Как уже отмечалось ранее, расстройства личности —
это глубоко укоренившиеся паттерны слабой адап-
тированности. Например, параноидная личность
528
Д. Кун. Основы поспиопш
Исследования показывают, что более 65% лиц с антисоци-
альными личностными расстройствами обычно арестовывают-
ся за такие преступления, как воровство, вандализм или изна-
силование
всегда сверхподозрительна, сверхчувствительна, на-
стороженна и недоверчива к другим. Люди с нарцнс-
сическим расстройством озабочены собственной са-
мозиачительностыо: им требуется постоянное восхи-
щение, н они впитывают его из фантазий о славе,
богатстве, блеске, красоте и любви. Зависимая лич-
ность характеризуется полным отсутствием уверен-
ности в себе. Зависимые люди позволяют другим
устраивать их жизнь, ущемляют свои потребности в
угоду потребностям других. При истерическом рас-
стройстве человек ищет внимания, чрезмерно выра-
жая свои эмоции и проявляя театральность в пове-
дении.
Обычно такие типы расстройств можно про-
следить в юношеском возрасте или даже в детстве.
Список расстройств личности очень длинный
(табл. 13.3), поэтому давайте остановимся на одной,
часто неправильно понимаемой проблеме — пробле-
ме антисоциальной личности.
Антисоциальная личность
Каковы основные черты антисоциальной личности?
Человек с диагнозом антисоциальная личность не
имеет совести, он импульсивен, эгоистичен, эмоци-
онально примитивен и стремится влиять на других
(Lykken, 1995). Такие люди, которых иногда относят
к социопатам, а иногда к психопатам, обычно име-
ют длительную историю конфликта с обществом.
Антисоциальные индивиды безответственны, у них
нет убеждений и морали, и они не способны учить-
Твбямца 13.3. Стеня н типичные дм них внды рас-
стройств личности
Ср^рЮ0 M3pyitt0WIB
Зависимое. Нездоровая покорность и зависимость от других
Истормиое. Повышенная эмоциональность и поведение, рассчитан-
нпр m
ги^с па oiwiMKvwac
Ндрциссмесям. Чрезмерная самозючимость и потребность в по-
стоянном воояяцвнии
Актисоцвавьное. Безответственное и антисоциальное поведение,
такое гак агресов, обман, безрассудство и отсугсгвге утрыэежй со-
веет
Сильное нарушение
Обсессивно-компульсивное. Аккуратность, безупречность, строгое
соблюдение распорядга
Шизоидное. Ограниченные эмоции и отсутствие интереса к близким
ЛТПИМППП1П11Г1МПМ с другим*
Уклоняющееся. Дискомфорт в социаямых ситуации, боязнь оцен-
ки, робость
Тяжелое нарушение
Потранпное. Чрезвычайю нестабишюе представление о себе, о в-
замыоопшашях, «строениях и побуждениях
Параноидное. Глубокое недоверие и подозритеденостъ к мотивам и
постукам других лодей, которые богаше сшпают унияающмм или
пугающгам.
Шимпимикгоя. Социальная изояядш, очей» страшое поведение
и нарушение мышлемш, но не доеппкмцее явно психотического по-
ведения.
(DSM-N-TR, 2000; Мйоп, 1981)
ся на опыте. Также они не способны на глубокие чув-
ства, включая вину, стыд, страх, верность и любовь.
Короче говоря, социопат плохо социализирован и
совершенно равнодушен к истине (DSM-IV-TR,
2000).
Опасны ли социопаты?
Многие социопаты являются правонарушителями и
преступниками и могут представлять собой угрозу
для окружающих (Rice, 1997). Но социопаты редко
бывают маниакальными убийцами, какими их изоб-
ражают в фильмах. В действительности многие со-
циопаты «очаровательны», и первое впечатление от
них бывает хорошим. Их ложь, притворство, отсут-
ствие привязанностей лишь постепенно становятся
очевидными. Многие успешные представители биз-
неса, люди из сферы развлечений, политики и дру-
гие с виду нормальные люди имеют психопатичес-
кие отклонения. В основном психопаты хладнокров-
но используют других и идут по жизни обманным
путем (Rice, 1997).
Что является причиной социопатии?
Люди с антисоциальной личностью в детстве испы-
тывали эмоциональную депривацию, пренебрежение
и плохое обращение (Pollock et al., 1990). У взрос-
лых социопатов тоже обнаруживаются некие легкие
неврологические проблемы (рис. 13.3). Например,
у них проявляются необычные психические припал-
Г—13. Псимнпамс расстройства
529
ки, что может предполагать неполную работу мозга.
Возможно, поэтому они прибегают к довольно силь-
ным стимуляторам, чтобы побороть хроническую
неполноту работы мозга и свою «скуку» (Carson.
Butcher & Mineka, 2000; Hare, 1996).
В ходе интересного исследования психопатам
показывали крайне жуткие и вызывающие отвраще-
ние фотографии. Снимки были настолько шокиру-
ющими, что обычные люди проявляли заметные
признаки испуга. Психопаты, однако, не проявляли
никаких реакций испуга при виде фотографий
(tatrick et al. 1993). (Ни один из них «и глазом не
моргнул».) Таким образом, индивиды с антисоциаль-
ной личностью могут быть описаны как эмоциональ-
но холодные. Они не испытывают свойственных нор-
мальным людям угрызений совести, вины или тре-
вожности (Нате, 1996). Этой холодностью, судя по
всему, объясняется их необычная способность невоз-
мутимо лгать, обманывать, красть или эксплуатиро-
вать других людей (Lykkcn, 1995).
Можно ли лечить социопатию?
Расстройства антисоциальной личности редко ус-
пешно лечатся. Очень часто социопаты относятся к
терапии как и к любой другой ситуации. Если им
выгодно выступать в роли «излечившегося», они так
и делают. Однако они возвращаются к старым фор-
мам поведения при первой же возможности. Но даже
без лечения антисоциальность поведения после
40 лет ослабевает.
Безумие - общепринятый термин, который определяет неспо-
собность ицдиецда справляться со своими делами или предви-
деть резугататы своих действий.
Свадепшь жперт - человек, который признается законом
как квамфмрфовамвЛ специалист, оюсобный высказать свое
мнение по определенному вопросу.
Акпюоциажьная личность - у человека отсутствует совесть,
он змоедонально примипвен, импульсивен, эгоистичен и стре-
мится влиять на других.
гл ним
riOPtiA ПСИХОПАТОЛОГИЯ
и расстройства личности
Ключевые концепции
• Факторы, гак правило, оказывающие влияние на суждения о
патологии, включают субъективный дискомфорт, статистиче-
ские отклонения, нонконформизм, контекст и культуру.
• Аномальное поведение является дезадаптивным и включает
потерю контроля своих мыслей, чувств и поведения.
• Широко используемая система классификации психических
расстройств опубликована в •Диагностическом и статистичес-
ком руководстве по психическим расстройствам» (Diagnostic
and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM).
• Расстройства личности представляют собой устойгивые, деза-
даптивные личностные паттерны.
Рис. 13.3. Пользуясь методом эмиссионной позитронной то-
мографии, канадский психолог Роберт Хейр обнаружил, что нор-
мально функционирующий мозг (слева) проявляет активность,
когда индивид читает эмоционально нагруженные слова, такие
как «слизняк» или «смерть». Мозг же психопата остается пас-
сивным, особенно в тех его областях, которые связаны с чувства-
ми и самоконтролем. Когда доктор Хейр показал изображение на
правом снимке некоторым нейрологам, один из них спросил:
«Этот человек с Марса?» (Снимки любезно предоставил Роберт
Хейр)
Подумайте и ответьте
Вспомните случай патологического поведения, свидетелем которо-
го вы были. Каковы были признаки того, что это патологическое
поведение? Каких из описанных здесь признаков не наблюдалось?
В чем заключалась неадекватность поведения?
Как вам кажется, с какиг.« расстройством связана ситуация, опи-
санная далее? Тревожный и пребывающм* в плохом настроении
психотический больной просит выдать ему лекарство. «Сначала вы
должны заполнить соматическую анкету и сказать нам, к какому
полу вы относитесь», - сказал он. А потом заявил: «Не ограничи-
вайте мою личность».
Многие качества, которые характерны для личностных расстройств,
в малой степени присутствуют и у нормальных лгодей. Подумайте
о человеке, которого вы знаете и который обладает какими-либо
характерными чертами, свойственными каждому типу личностных
расстройств.
Проверьте себя
1. Статистические определения патологии не обладают теми ог-
раничениями в применении, которыми обладают другие мето-
дики. Да или нет?
2. Одним из наиболее значительных контекстов, в котором про-
изводится оценка нормы и гвтологии, является:
А. Семья. Б. Профессионалыгая среда. В. Религия. Г. Куль-
тура.
3. В суде нормальную психику определяют тестами, которые про-
водят назначенные судом юристы. Да или нет?
4. Амнезия, расщепление личности и деперсонализация являют-
ся возможными проблемами при:
А. Расстройствах настроения. Б. Соматических расстройствах.
В. Психозе. Г. Диссоциативных расстройствах.
5. Что из нижеперечисленного не является основной психологи-
ческой проблемой из числа указанных в DSM?
ионяэнНээяои мэээблэ втглоя ‘вт'лол кэхснкц-акоди
(тэоннэ1гдоэоиэи<111) ииПашвСи вахэцоскээвд
•ииП
-вллгеРЕ оялзуоблззЕб Хина в лсиэми ино 'нимбэл 101с
лоплгдэблопХ иПопг bbjoji ’еизимэ аюнчивибоф олоя
-еяин лээми эн anda mmadau иимбал ил.зончкгэлия±э
-иэ1Г д «Хямбэ» я ллйояиби ояйэб ино оц чнеиж олэ
xoreinXdEEd онЕэчбээ и иинвйвблэ Хяэяоиэь лвзонибп
'члэоижояэбл Л.ИЖЭ1Г хпбоюя эаонэо a ‘inwoirgodjj
^«anda
nmiadaii» wotomms оюигашпашзпэд vnvaugodu amo£
(ихэоннекдоэоиэиби)
MMtiexuetfe esxotiodxaoed
•кэчлеаонгоа чл.вл.зэбэи iXrow эн
ено иии но ‘иэлэХбииоблноя эн вяэвоиэъ X члэонжоя
-эбл и изд ’чл-виэИ оминохдоэн ми оль иии лвлох ино
ОЛЬ ‘ОЛ ЧЛВ1ГЭЙ’ НИТКИ IT лэвгпэн члэонжояэбл квннволэ
-он иии квяодХил втглоя ‘вплол иэлэвиакон внэтгдобц
tfiowairgodu яштио tufaow то пдгох ош
‘nmuMfih ammvvwdoH — чшэонжоаэйш п xoduio плтэд
(2661 “Iе Зэ Элвцщз) «кэчлвлпион аолол он
'кзчлияебиэ эн мин э Хлом д ’илноЕИобп лэжом эилид
-оз эонзвж^» :нибонол ол 'кэнижояэбл <чм эж вйюэд
«олэ члиаонвлзо ндоль ‘эиалэиэи эончииявбп члиЗ
-914а иэжиоТГ и зиьиэз oMudu и 'эилндоэ эонэвжХ липох
-зиобц» :эдэз иибояол им 'вэниод им впло)| члииэи
-aduo онжом отХболоя ‘heocLiX иодоэо лвлчьХеэ6 оле
0НЫЧ90 иминлзвьзэн идээ лсиХалэаХь ино и излзвт/Х
охоип ми олс он ‘чиоблноя члинвбхоз юдоль 'взчлоб
-09 вэлогеичп инвинэгпХбвн иминдоиоп з ипотр
•лэеиэи эн миле
з олэьин он ‘мнннвлХнен идээ лэХалзаль яэеоиэ^ •
сичнеиж илэоннэбоя
-лэиаоиХэн и кчлэвьээн ‘илзоннэпонионэи ‘илэон
-нэтпитпвеэи ‘вэээблэ иинэгпХтпо эитпопгнэчдоээд •
эииваобиноипянХф эончивминим члинвdxoэ ид
-оль ‘иинвяобилвэб эиивлэдЕи иии илитпее имени
-ехэм этчннвлодвбня члвяоечттопэи эинэинэблз •
'КИНЭПЭНОН ПИЛ ИИНЛИТПВЕОМЕЗ ИИИ ИИТП
-сивяижбэтгэ иии/и илэонжояэбл иняобХ эияоэид •
: и л dab этчнбэлявбвх эитпотХтгэл'э логами
‘отчлзонжояэбл э эиннвЕиаз ‘тчнэтгдобп ‘моиэп д
ЭИНЭЬОПГЯЭИ OHHEOdo Хмэ И ЯОНЭМЕЕЯЕ оячиояз
-эн тгилэХпобп эжХ но ‘ХлэиивиГгаиз я oiqlnowon ее
иэчлилвбдо иэиебдоэ нвивжр втглоя инэнэбя Хмол я
он 'ннэмвеяе члвавиз оиид отгвн Хмэ втглоя ‘члзонжоа
-эбл КЕМизониаэн чэвикияноп олоболоя X ‘нвивжр ин
-эми оп вжиэииоя влнэпХлэ илээяибп онжом вбэнибп
вир BMoirgodu члХняинеоя лэжом ол ‘иипеХлиз ия
-MEd ее литохна члэoнжoaadл ииээ он ‘члэoнжoяэdл
МЭВЯИЛНПЭИ ЭЭЯ И}Д] ОЯЛЭИОЯОПЭЭд И ХВбЛЭ ‘эинээ
-Ено явя ‘имвелэяХь иниявл э внвеияэ члэонжоаэбх
чхэонжояэбх
xaBLTseduA etfiox :4±9OHMOsad±
хижэк xndoxox эаонэо a ‘BHxoiiodxooed
in дееодит хэиоиеь«хоеямнЕО* wraugodu atmcs
лиМхэиоби оле Аманой
и яея 'минэипа алиеав(/ •михэаьнажвбоиомеэ и мпнлеяхэивэн
вэлиеонвлэ аинэИМои хи в 'импнлэенэан ндаэ loiXaraaAh инам
-ada члэеь оЛпчиод 'илэонжоеэдл ионОамЕэбн ю эи>тю1е№<1лэ
*ииод 'Ехаеоиэн вн аивлэи9№оа ээШогвагий/Оп эохел lotesncexo
‘члэонжовэск лижаи хмЛолох эаонэо а 'валэиоблээвб Аманой
‘эламиои па ол 'хвл оле инод члэонжоаэбл элэвапляиэи вхин
-баавн илнои па хвиПвАлиэ хпндоТОл д -маинвааиодве мпнеэ
-чбээ лэйТвйлэ хааоиан имея ^имидом олн 'мол о члвнеА иии иэ
-иболиНАв иомохвнеэн и уошчиод tfadau чнэб илэанеиоби ‘нам
-вехе ипнЦАбл энивбх члвавНэ лиолэИэби мва олн 'алчавлэйЭбд
«ЮОЧЖ083& ХИЖЗи
ХОДШП1 ЗЯОНЭО Ki VEU ЖМ1Э0*
г ti эаиоф
1. Нет. 2. Г. 3. Нет. 4. Г. 5. В. в. Бред, галлюцинации. 7. А.
8. Нет. 9. Все его поведение рассматривалось в рамках психиат-
рической лечебницы. А также ему уже был присвоен ярлык «пси-
хотик». Эта комбинация создала мощный настрой восприятия (см.
главу 6), который повлиял на то, что именно увидели члены персо-
нала больницы. 10. Это подтверждает мысль о том, что безумие
является юридическим понятием, а не психиатрическим диагнозом.
Законы отражают общественные стандарты. Когда стандарты из-
меняются, законодатели могут пытаться изменить определение
правовой ответственности. плэнло
бЧлеив№ ололе ей онжом иимАеед о tfoana дохв)|
BHBJtjaj й/Чивнод влнаНисэби члидА вэивлпи цпболох 'ишних
Hoxctf HBtfHBduo шчд вимАеед эниьиби ou хех 'олол ai/эои еялз
-чиелволэдо олаЛюгеьлимэ еялэеьех в «эимАеэд» иинаиаИебио
ьинввоечиоиэи члэонжомеоа члеяиьинвгЬо инвю плвип эилонуу *о I
^.Аманой
‘члинэвчдо алажом нд елнаипеи олонжои мен в ивнеоиэеб эн и
хвл нПинчиод ивноэбэи 'оле вн щкомэен 'он 'ончивнбон онат
-бавоо ндаэ иэв но вбАл иинэииАлэои аиэои (£/61 'ивциэод)
Апиндэнэи оАхзэьиблеихиэи а ииивебивн олэ и 'ееохиэи нмоли
-МИО иВЯОбииАМИЭ лоиохиэи иинввс№иээи МОНЭЭбЭЛНИ WOHtfO д *6
еине1лпнм еовэеыим<!)(
^лэн ши etf лееведеиэо винэМвои члоон
-чивиПоэилнв esV иии Мл нлэАиэ илэоно» а онычдо он 'аинан
-air иэло1йЛГои OHtfAdi илэоньии еагэиоблэовб эннчавиТюэилиу -q
*имилАб№ ииТповшввб
-ид *j 'цпниионебвд *д эучнчивиРооилну *9 'меиэоиЪбвд *у
г,иинэГпихэоа и иинвмина
оа очлэондэбюи ионнволэои э и илэомиьене уоньии мэинэт
-АГтю мнлАМеб э нвенаэ еагэиоблэовб олонлэоньии иил ионе» *£
иии эиалэ
-лАэиби лэвапевхА оль ен 'онлэончивэб э лхвлнох лэнбал ВМа
-иМи ееохиэи иби оль 'мол а вэлэеьошхее вялэиоблээеб имен
-боф имндеиэ ээиод имилАс№ ши имеалэиоблзэеб импнжоаэбл
и инвалэиоблээвб имихээьилохиэи Айкам эиьи1лееб эонаонэо *д
члоонжовэбх *j эииАе
-ед *д *илэоньи1г валэиоблээед -д 'винэоблэен валэиоблээед *у
иилоиохиэи I49OH0Q 'нА)| "tf
OES
Глава 13. Психические расстройства
531
жизни лишают человека возможности успешно
справляться с жизненными ситуациями. Примером
полобных стрессов могут быть длительная безрабо-
тица, постоянные семейные раздоры или хрони-
ческое физическое заболевание. Для появления
расстройства адаптации характерны повышенная
раздражительность, нарушение сна, отсутствие ап-
петита, жалобы на физическое состояние, а также
апатия, тревожность или депрессия (DSM-IV-TR,
2000). Часто подобные проблемы могут лечиться
отдыхом, успокаивающими средствами, а также ис-
пользованием возможности «основательно побесе-
довать» о страхе и тревожности.
Чем расстройства адаптации отличаются от рас-
стройств, вызывающих тревожность?
Внешние симптомы могут быть похожи. Однако рас-
стройства адаптации обычно исчезают, когда улуч-
шаются жизненные обстоятельства. Это говорит об
их связи со стрессовыми ситуациями. Люди, страда-
ющие расстройствами, вызывающими тревожность,
судя по всему, сами делают себя несчастными, неза-
висимо от того, что происходит вокруг. Они чувству-
ют, что должны остерегаться будущих опасностей,
которые могут подстерегать их в любой момент
(Barlow, 2000).
Расстройства, вызывающие
тревожность
В значительной части вышеназванных расстройств
большой процент занимает чувство страха, которое
присутствует у человека. Рассмотрите приведенное
описание Этель Б.:
Она никогда не могла полностью расслабиться и жаловалась на
смутное чувство беспокойства, на «страх чего-то, что было пря-
мо за углом». Хотя она понимала, что надо работать, чтобы по-
могать оплачивать семейные счета, но она не могла начать что-
то новое, боясь, что на работе произойдет что-то ужасное. Из-
редка она испытывала острые приступы тревожности: «Я не
могла дышать, как если бы меня запечатали в прозрачный кон-
верт. Я думала, что у меня сердечный приступ. Я не могла пе-
рестать дрожать» (Suinn, 1975).
Дистресс, какой испытывала Этель Б., является
основным элементом расстройств, вызывающих тре-
вожность. Многие психологи верят, что подобный
страх лежит в основе диссоциативных и сомато-
формных расстройств, симптомы которых служат
для снижения тревожности и дискомфорта. Чтобы
углубить ваше понимание темы, давайте рассмотрим
некоторые расстройства, в основе которых лежит
тревожность (табл. 13.4).
Генерализованное расстройство, вызывающее
тревожность. Его характерной чертой является про-
должающаяся по крайней мере 6 месяцев нереаль-
ная и чрезмерная тревожность и беспокойство
(DSM-IV-TR, 2000; Dugas et al., 1998). Кроме того,
люди жалуются на потливость, сердцебиение, холод-
ные и влажные руки, головокружение, одышку, раз-
дражительность и плохую концентрацию внимания.
Таблица 13.4. Расстройства, вызывающие
тревожность
Генерализованное тревожное расстройство
Паническое расстройство:
без агорафобии
с агорафобией
Агорафобия (без истории предшествующего панического расстройства)
Специфические фобии
Социальные фобии
Обсессивно-компульсивное расстройство
Посттравматическое стрессовое расстройство
Острое стрессовое расстройство
(DSM-IV-TR, 2000)
От подобных симптомов страдает больше женщин,
чем мужчин (Brawman-Mintzer & Lydiard, 1996).
Можно ли назвать проблему Этель Б. генерализиро-
ванным расстройством, вызывающим тревож-
ность?
Нет. Дополнительные приступы тревожности указы-
вают на то, что она страдала от панического рас-
стройства.
Панические расстройства (без агорафобии).
При паническом расстройстве (без агорафобии)
больной находится в хроническом состоянии тре-
вожности, а также у него случаются моменты внезап-
ной, очень сильной и необъяснимой паники. Во вре-
мя панического приступа жертвы испытывай?! силь-
ное сердцебиение или боль в груди, ощущение
удушья, головокружение, ощущение нереального,
дрожь и боязнь потери контроля. Многие думают,
что у них сердечный приступ, что они сходят с ума
или собираются умереть. Можно и не говорить, что
такие явления заставляют свои жертвы — большин-
ство из которых женщины — долгое время чувство-
вать себя несчастными и испытывать неудобство
(Sansone, Sansone & Righter, 1998).
Тревожность - тревога, опасение или беспокойство, похожие
на страх, но основанные на неясной угрозе.
Расстройство адаптации (приспособленности) - эмоци-
ональное нарушение, вызванное действующими стрессорами в
пределах обычного опыта.
Генерализованное расстройство, вызывающее тревож-
ность - состояние, при котором человек находится в хрони-
ческом напряжении и беспокойстве о работе, своих способнос-
тях или надвигающихся бедствиях.
Паническое расстройство (без агорафобии) - человек
находится в состоянии постоянной тревожности, а также испы-
тывает краткие приступы внезапной, глубокой, непредвиденной
паники.
532
Я Кун. Омота лпапяопш
Человека, испытывающего панический страх перед змеями
{офмдиофобия), один взгляд на эту фотографию может вывести
из равновесия
Чтобы понять, что чувствуют при приступе пани-
ки. представьте, что вас закрыли в вашей каюте на
тонущем океанском лайнере («Титанике»?). Каюта
наполняется водой. И когда только под потолком
остается немного воздуха, вы понимаете, что такое
приступ паники. Приступы паники случаются и при
других расстройствах, связанных с тревожностью.
Паническое расстройство отличается от паническо-
го приступа тем, что панический приступ скорее мо-
жет возникнуть без предупреждения (совершенно
внезапно), чем при определенных ситуациях.
Паническое расстройство (с агорафобией).
При паническом расстройстве (с агорафобией) че-
ловек страдает от хронической тревожности и крат-
ких приступов внезапной паники. Дополнительно
человек страдает от агорафобии, которая характери-
зуется сильным иррациональным страхом того, что
панический приступ произойдет в общественном ме-
сте или в незнакомой обстановке. Если выразиться
проще, то агорафобия — это сильный страх выйти из
дома или покинуть знакомую обстановку. Обычно
такие люди находят возможности избегать небезо-
пасных мест — таких, как толпа, открытые дороги,
супермаркеты, автомобили и т. п. В результате стра-
дающие агорафобией — это буквально привязанные
к дому люди (DSM-IV-TR, 2000).
Агорафобия. Агорафобия может случаться и без
паники. В этом случае человек боится, что произой-
дет что-то очень тревожное, если она или он поки-
нет дом или окажется в незнакомой обстановке. На-
пример, страдающий агорафобией может отказаться
выходить из дома из-за страхов, что внезапно может
начаться головокружение, понос или одышка. Для
страдающего агорафобией невозможно одному нахо-
диться вне дома, быть в толпе, стоять в очереди, сто-
ять на мосту или сидеть в машине, автобусе или
поезде (DSM-IV-TR, 2000). Около 1% всех взрослых
людей в течение жизни страдают от агорафобии
(с паникой и без нее) (Magee et al., 1996).
Специфические фобии. Как указывалось выше,
фобии — сильный иррациональный страх, который
присутствует даже тогда, когда нет реальной опасно-
сти. При специфических фобиях постоянные стра-
хи, тревожность и избегание реакции направлены на
определенные предметы, действия или ситуации.
Люди, подверженные фобиям, признают, что их
страхи беспричинны и чрезмерны, но они не могут
контролировать их. Специфические фобии могут
быть связаны практически с любым предметом или
ситуаций. Многие из них получили названия, подоб-
ные следующим:
Амофобия - боязнь самолетов.
Акрофобия - бонам» высота.
Арахнофобия - боязнь пауков.
Ашрафобия - боязнь бурь, грома, молшй.
Геыатофобия - боязнь крови.
Зоофобия - боязнь животных.
Клаустрофобия - боязнь закрытых помещений.
Ксенофобия - неприязнемюе отношение к чужакам.
Микрофобия - боязнь мифобов и зафязнения.
Нжтофобия-богам» темноты.
Патофобия - боязнь болезней.
Пирофобия - боязнь огня.
При соединении подходящего корневого слова со
словом «фобия» можно дать название любому коли-
честву неправдоподобных страхов. Вот некоторые
примеры: акарофобия — боязнь чесотки, земмифо-
бия — боязнь крупных кротовых крыс, фобофобия —
боязнь страха, арахисомаслофобия — боязнь того,
что арахисовое масло прилипнет к нёбу!
Почти у каждого человека есть несколько слабо
выраженных фобий. Часто встречается боязнь
высоты, закрытых помещений, клопов и других пу-
гающих вещей. Фобии отличаются от большого раз-
нообразия страхов тем, что они вызывают непреодо-
лимую тревожность. Это может вызвать рвоту, вне-
запное бегство или обморок. Существование фобии
подтверждается в том случае, когда страх разруша-
ет повседневную жизнь человека. Люди, страдающие
фобиями, напуганы настолько, что готовы пройти
любое расстояние, чтобы избежать встречи с путаю-
щим предметом или ситуацией. В течение своей
жизни почти 11% всех взрослых людей страдают от
фобий (Magee et al., 1996).
Гии 13. Пмпгоспи рмсгройстм
533
Соцнашше фобии. При социальной фобии че-
ловек боится общественной обстановки, в которой
его или ее могут наблюдать, оценивать, где его мо-
гут смутить или унизить. Это приводит к тому, что
подверженные фобиям люди стараются избегать оп-
ределенных общественных мест, то есть не едят в
общественных заведениях, не пользуются комната-
ми отдыха или не выступают на людях. Если нельзя
избежать трудной ситуации, то человек переживает
ее с глубокой тревожностью и страданием. Соци-
альные фобии значительно ухудшают работоспособ-
ность, успехи в школе и в социальной деятельности,
а также влияют на личные отношения (DSM-IV-TR,
2000). Около 13% всех взрослых людей время от вре-
мени страдают от социальных фобий (Fones et al.,
1998).
Обсессивно-компульсивное расстройство
Человека с обсессивно-компульсивным расстрой-
ством занимают мысли, внушающие опасение, и он
чувствует себя вынужденным совершать определен-
ные поступки. Возможно, вы испытывали легкие
навязчивые мысли, наподобие привязавшейся песни
или отупляющей рекламы, которая снова и снова
приходит вам на ум. Это может раздражать, однако
обычно не причиняет ужасающего беспокойства.
Настоящие навязчивые состояния — это образы или
мысли, которые вторгаются в сознание против воли
человека. Эта состояния настолько беспокоят, что
могут вызвать тревожность или чрезвычайный дис-
комфорт. Наиболее часто встречающиеся навязчи-
вые состояния — это мысли о насилии, причинении
вреда (такие, как навязчивые мысли отравить суп-
руга или супругу или боязнь быть сбитым машиной)
или ощущение себя «грязным», сомнения в том, сде-
лал ли человек то, что было необходимо сделать
(выключил ли плиту), или о совершении каких-то
аморальных поступков.
Навязчивые мысли обычно приводят к компуль-
овоым действиям. Эти действия нелогичны, но ин-
дивиду кажется, что он должен их повторять. Часто
компульсивное действие помогает контролировать
или блокировать тревожность, вызванную навязчи-
вой идеей. Например, священник, которому кажется,
что богохульство влезает в его мозг, начинает ком-
пу льсивно считать сердечный пульс Поступая так, он
ограждает себя от мыслей о «грязных» словах.
Многих людей, совершающих компульсивные
действия, можно рассматривать как контролеров и
чистильщиков. Представьте, например, человека, ко-
торый чувствует вину из-за мастурбации и ощуща-
ет себя нечистым. Такой человек может вынудить
себя мыть руки сотни раз в день, даже после того, как
они разбухают от воды (Tallis, 1996). Представьте
также молодую мать, у которой навязчивое видение
о том, что нож вонзается в ее ребенка. Чтобы умень-
шить тревожность, она может снова и снова прове-
рять, все ли ножи в доме заперты.
Конечно, не все навязчивые расстройства столь
драматичны. Многие просто включают в себя чрез-
Сишые навязчивые состояния заставили миллиардера Говарда
Хьюза течение 20 лет жить затворником Хыоз панически боялся
заражения. Чтобы избежать заражения, он создал себе изолирован-
ное, стерильное окруженю ) пределах кагор jto его контакт с людь-
ми и предметами был строго ограничен сложными ритуалами. На-
пример, перед тем как взять ложку в руку, он просил слуг обернуть
ее бумажной салфеткой и заклеить клейкой лентой. Поверх этого
еще одной салфеткой обертывали ложку тред тем, *эк Хьюз ее брал
(Hodgson & Miller 1982} Спрва :и ргсунке показан?. .-джка, приго-
товленная к подаче, как требовал Хыоз
мерную аккуратность и строгий порядок. Компуль-
сивное внимание к деталям и строгому выполнению
процедур и правил заставляет человека с сильной
тревожностью чувствовать себя более безопасно. Та-
кой подход помогает сохранять деятельность чело-
века под полным контролем. (Заметьте, что в том
случае, когда тип такого поведения сохраняется дол-
гое время, но имеет меньшую силу, такое поведение
можно классифицировать как личностное расстрой-
ство.)
Большинство расстройств тревожности мало связа-
ны с действительной угрозой. Заметное исключение
представляют стрессовые расстройства. Эти про-
блемы встречаются тогда, когда стрессы за предела-
ми нормального человеческого опыта вызывают зна-
чительные эмоциональные расстройства (DSM-IV-
TR. 2000). Такие реакции бывают после внезапных
несчастий — наводнений, ураганов, землетрясений
или серьезных аварий. Стрессовыми расстройства-
ми также страдают многие политические заложни-
ки, ветераны, жертвы войны, жертвы терроризма,
жертвы насилия, жертвы, подвергшиеся в детстве
сексуальному домогательству, жертвы изнасилова-
ния, а также те, кто стал свидетелем смерти или
ранения другого человека (Creamer, Burgess &
McFarlane, 2001; Jones, Hughes & Unterstaller, 2001).
Симптомами стрессовых расстройств являются
повторное переживание драматического события,
избегание всего, что ассоциируется с несчастным
случаем, эмоциональная нечувствительность. Также
534
Д. Кун. Основы психологии
Бомба террориста разрушила общественное здание в Оклахома-
Сити 19 апреля 1995 года. Было убито 169 человек и более 600
ранено. В результате такого бедствия многие оставшиеся в жи-
вых страдают от острых стрессовых реакций. Вспышки тревож-
ности и отчаяния могут проявляться месяцы и годы спустя после
травматического события, являясь примером посттравматиче-
ской стрессовой реакции. В течение нескольких лет после взры-
ва в Оклахома-Сити многие оставшиеся в живых свидетели, а
также спасатели страдали от посттравматического стрессового
расстройства
Специфические фобии - глубокий нелогичный страх опре-
деленных предметов, действий или ситуаций.
Социальная фобия - сильный нелогичный страх того, что
индивида могут наблюдать, оценивать, смутить или унизить в
общественном месте.
Обсессивно-компульсивное расстройство - чрезмерная
озабоченность определенными мыслями или вынужденное вы-
полнение определенных действий.
Обсессия - повторяющиеся иррациональные мысли или мыс-
ленные образы, которые человек не может предотвратить.
Компульсия - акт, который вынужден совершать индивид,
часто против своей воли.
Стрессовое расстройство - значительное эмоциональное
расстройство, вызванное стрессами за пределами обычного
человеческого опыта.
Острое стрессовое расстройство - психологическое нару-
шение, длящееся менее месяца после перенесенных стрессов,
которые могут вызвать тревожность у тех, кто их испытал.
Посттравматическое стрессовое расстройство - психо-
логическое нарушение, длящееся более месяца после перене-
сенных стрессов, которые могут вызвать тревожность у тех, кто
их испытал.
Дистресс, тревога и страх связаны с нашими ос-
новными инстинктами выживания. Эти эмоции по-
могают людям избежать опасных ситуаций в буду-
щем. Однако жертвы посттравматического стрессо-
вого расстройства не могут оправиться после таких
реакций (Breslau, 2001b; Yehuda, 2002). Особенно
часто вызывают посттравматические стрессовые рас-
стройства боевые сражения. Постоянная угроза
смерти и жуткие зрелища и звуки войны оказывают
тяжелейшее воздействие. В ходе недавно проведен-
ного исследования было обнаружено, что 8% ветера-
нов военных действий все еще испытывали симпто-
мы посттравматического стрессового расстройства,
спустя 40 лет после того, как они участвовали в боях
характерны бессонница, страшные сны, насторожен-
ность. неспособность сконцентрироваться, раздра-
жительность и вспышки гнева или агрессии. Если
подобные реакции длятся меньше месяца после
травмирующего события, такая проблема называет-
ся острым стрессовым расстройством. Если же они
длятся дольше месяца, то пациент страдает от пост-
травматического стрессового расстройства (DSM-
IV-TR. 2000; Shalev, 2001).
Паническое расстройство (с агорафобией) - хроническое
состояние тревожности и короткие приступы внезапной пани-
ки; человек боится, что эти приступы паники произойдут в об-
щественном месте или в незнакомой обстановке.
Агорафобия (без паники) - люди боятся, что произойдет
что-то очень тревожное, если они выйдут из дома и окажутся в
незнакомой обстановке.
Неконтролируемое чиха-
ние, которое может про-
должатъся в течение дней
или недель, часто оказыва-
ется конверсионным рас-
стройством. В таких случа-
ях чихание нетипично по
темпу и ритму. Глаза чело-
века не закрываются при
чихании, и человек не чиха-
ет по ночам. (На рисунке
показано нормальное чиха-
ние.) Все эти признаки на-
водят на мысль, что причи-
на такого чихания психоло-
гическая, а не физическая
(Fochtmann, 1995)
Глава 13. Психические расстройства
535
Ответ при реакции
превращения
Исследователь с леностью
вытягивает руку пациента
Рис. 13.4. Слева: перчаточная анестезия является конверсионной реакцией, вызывающей потерю чувствительности в облас-
ти руки, которая могла бы быть защищена перчаткой (а). Если обезболивание было вызвано физическим путем, то это выгля-
дит так, как на рисунке (б). Справа чтобы проверить органический паралич руки, исследователь может внезапно вытянуть руку
пациента, растягивая мышцы. Конверсионная реакция отмечается тогда, когда рука непроизвольно оттягивается назад.
(Weintraub, 1983)
Когда исследователь
вытягивает руку пациента,
следует непроизвольное
сокращение ее тмим
что свидетельствует
сохранении мышечной сиш
Ответ
при органическом
параличе
(Dirkzwager et al., 2001). Даже среди гражданского
населения примерно 1 взрослый человек из 12 в ка-
кой-то период своей жизни испытал посттравмати-
ческое стрессовое расстройство (Kessler, Sonnega &
Nelson, 1995). События, подобные совершенной
11 сентября в США террористической атаке, несо-
мненно, увеличивают число случаев посттравмати-
ческих стрессовых расстройств.
Диссоциативные расстройства
При диссоциативной реакции проявляются состоя-
ния амнезии, фуги или расщепления личности. Дис-
социативная амнезия — это неспособность вспом-
нить свое имя, адрес или прошлое. Диссоциативная
фуга — это внезапные уходы из дома и утрата своей
личности. Диссоциативные реакции часто провоци-
руются крайне травматическими событиями, как это
иллюстрирует приведенный ниже случай (Lipschitz
et al., 1996). Легко понять, что потеря своей личнос-
ти и бегство от неприятных ситуаций может служить
защитой от непереносимой тревожности. Хотя дис-
социативные расстройства включают амнезию, они
имеют психологическое, а не органическое проис-
хождение.
Человек, страдающий от диссоциативного рас-
стройства идентичности, имеет две или более
раздельные личности (или личностных состояния)
(DSM-IV-TR, 2000). (Заметьте, что расстройства
идентичности — это не то же самое, что шизофре-
ния. Шизофрения — это форма психоза, она будет
рассмотрена в этой главе позже.) Драматичный
пример множественной личности описан в книге
«Сивилла» (Schreiber, 1973). У Сивиллы было
16 различных личностных состояний. Каждая лич-
ность имела свой голос, свою лексику и осанку.
Одна личность могла играть на рояле (но не Сивил-
ла), а другие не могли.
Когда одна личность (но не Сивилла) была под
контролем, Сивилла испытывала «временной про-
вал», или провал памяти. Амнезия у Сивиллы и ее
различные личности появились еще в детстве. Ре-
бенком ее били, запирали в чулане, мучили, сексу-
ально домогались, почти убивали. Первые диссоци-
ации помогли Сивилле избежать всего этого, создав
другого человека, который страдал бы на ее месте.
Диссоциативные расстройства идентичности часто
возникают из-за непереносимых условий жизни в
детстве, таких какие были в жизни Сивиллы. Мож-
но найти следы детской травмы, особенно сексуаль-
ного домогательства, почти у 95% людей, чьи лично-
сти расщепились и превратились во множественные
идентичности (Scroppo et al., 1998; Tutkun, Yargic &
Sar, 1995).
536
Д. Куп. Оаош пснияапи
Столь яркие примеры, как случай Сивиллы, за-
ставили некоторых экспертов поставить под сомне-
ние существование феномена множественной лично-
сти (Casey, 2001). Однако большинство психологов
продолжают считать, что множественная идентич-
ность является реальной, хотя и редкой проблемой
(Cormier & Thelen, 1998).
Терапия для диссоциативных расстройств иден-
тичности может включать гипноз, который позволя-
ет устанавливать контакт с различными личностны-
ми состояниями. Задачей терапии является интег-
рация и соединение различных идентичностей в одну
сбалансированную личность. К счастью, множе-
ственное расстройство идентичности в реальной
жизни встречается значительно реже, чем в телесе-
риалах!
Очень возможно, что вы сами знаете кого-то, кто
страдает от тревожности, охвачен навязчивым стра-
хом, что у него серьезная болезнь. Обычно таких
людей занимают болезни тела, особенно сердца и
органов пищеварения. Незначительные физические
недомогания, такие как мелкие болячки или случай-
ный кашель, заставляют их думать, что у них рак или
другие опасные заболевания. Обычно у таких людей
неоправданный страх заболеть сохраняется даже
тогда, когда нет медицинских оснований для жалоб
(DSM-IV-TR, 2000).
Это называется ипохондрией?
Да. При ипохондрии человек интерпретирует нор-
мальные ощущения и незначительные изменения в
своем состоянии как доказательство серьезной бо-
лезни. Люди с соматоформными расстройствами
выражают свою тревожность в форме жалоб на раз-
личные физические недомогания. Примером явля-
ются рвота и тошнота, одышка, трудность глотания
и болезненные менструации. Обычно человек чув-
ствует себя больным большую часть времени и бес-
конечно ходит по врачам. Многие принимают лекар-
ства или пользуются другими видами лечения, но
для их болезней не находится никаких органических
причин (Ford, 1995). Подобно этому при болевом
расстройстве человек страдает от боли, для которой
нельзя определить физическую основу (DSM-IV-
TR, 2000).
Редкое соматоформное расстройство называется
конверсионной реакцией. При конверсионном рас-
стройстве глубокие эмоциональные конфликты «пе-
реходят» в симптомы, которые обычно нарушают
физическое функционирование или явно похожи на
физическое расстройство. Например, солдат перед
боем может оглохнуть и у него может появиться
«перчаточная анестезия».
Что такое ^перчаточная анестезия»?
«Перчаточная анестезия» — это утрата чувствитель-
ности на коже точно по расположению надетой «пер-
чатки». «Перчаточная анестезия» показывает, что
конверсионные симптомы противоречат известным
медицинским фактам. Нервная система на руках по
своему расположению не напоминает перчатку и не
может вызвать наблюдаемые симптомы (рис. 13.4).
Дмссоциаптавав аявяеэм - потеря памяти (потная мм ча-
стичная) о важной «формации, относящейся к личности мцди-
мда.
Диссоциативная фуга - внезапный ущд из дома плюс утра-
та своей ли*мостой идентичности.
Днсссцвапшиое расстройство цдевпявосп1—иммче
двух им бояее шмостей (мншяестюмая тммоегь).
Ияовоцдрмя - маянэтавыв стран серьезной бояеэш; обыч-
ныефмзичеспеаргввпешяинтерпрепрукясясакдаказатепг-
стао тага, что индивид болен, но при этом не выявляется физи-
ческих нарушений.
Сомятмзцхжашое расстройство — страдающие апш рас-
стройством имеют многочисленные фазические заболевания;
обычю они обращаются за консультацией ко многим вратам,
но никакой органической причины их заболеваний выявить не
удается.
Боиевое расстройство — боль психологического проиехпж-
дегшя, которая не имеет физической основы.
Конверсионное расстройство - телесный сжитом, кото-
рый поюк на физическое нздомогмие, но на самом дате вы-
зван тревожностью им эмоциональным дистрессом.
Если симптомы исчезают, когда больной спит,
находится под гипнозом или ему введен анестетик,
можно подозревать конверсионную реакцию (Russo
et at, 1998). Другим подтверждением является сле-
дующее наблюдение: индивид не беспокоится о сво-
ем внезапном заболевании. В норме, индивидуум
был бы крайне огорчен, если бы внезапно оглох, стал
хромым или был парализован.
Км лсжмтяые на
iPfBVWLMOCTM?
Четыре подхода к тревожности
и расстройству
Чем вызываются описанные проблемы?
Так как мы являемся одновременно и биол огически-
ми и социальными созданиями, неудивительно, что
восприимчивость к расстройствам, основанным на
тревожности, оказывается частично наследуемой.
Исследования показывают, что повышенная напря-
женность, нервозность или эмоциональность встре-
чается среди членов одних и тех же семей (Barlow,
2000). Так, например, исследования родителей, стра-
дающих, например, паническим расстройством, по-
казывают, что необычно большое количество (60%)
их детей рождаются боязливыми и заторможенны-
ми (Rosenbaum et al., 1989). Такие дети беспокойны
й—13. Пышгишю расстройств
537
и раздражительны в младенческом возрасте, стесни-
тельны и пугливы, когда начинают ходить, и стано-
вятся тихими и осторожными интровертами в на-
чальной школе. Специалисты уверены, что эти дети,
став взрослыми, рискуют приобщиться к таким про-
блемам тревожности, как приступы паники (Barlow,
2000; Rosenbaum et al, 1991).
Можно проанализировать по крайней мере четы-
ре подхода к причинам, которые вызывают дисспци-
ативные расстройства, тревожные расстройства и со-
матоформные расстройства: 1) психодинамический;
2) гуманистический; 3) бихевиористский; 4) когни-
тивный.
ос гямй Л*ЭДЖ0|Д
Вспомните, что термин психодинаммческий отно-
сится к внутренним мотивам, конфликтам, неосо-
знаваемым силам и другим движущим силам психи-
ческой жизни. Фрейд был первым, кто предложил
психодинамическое объяснение тому, что потом ста-
ло известно как невроз. По Фрейду; нарушения, по-
добные тем, какие мы описали выше, представляют
яростное столкновение составных частей личнос-
ти — цд, эго и суперэго.
Фрейд подчеркивал, что глубокая тревожность
может вызываться запрещенными побуждениями ид
к сексу и агрессии, которые грозят проникнуть в по-
ведение. Человек постоянно боится сделать что-ни-
будь «сумасшедшее» или запрещенное. Он или она
могут также мучиться от вины, которую порождает
суперэго в ответ на запрещенные побуждения,- За-
хваченное на середине эго в конце концов подавля-
ется. Это заставляет человека включать жесткие за-
щитные механизмы и неуправляемое и непоколеби-
мое поведение, чтобы предотвратить гибельную
утрату контроля.
fy—Hwcnricciniii ncyprryi
В гуманистическом направлении психологии основ-
ное внимание уделяется субъективному опыту, а так-
же человеческим проблемам и потенциалам. Психо-
лог-гуманист Карл Роджерс считал, что эмоциональ-
ные расстройства являются конечным продуктом
ошибочной я-концепции (Rogers, 1959). По словам
Роджерса, индивиды, страдающие от тревожности,
создают в своем уме нереальные образы самих себя.
Это делает их чувствительными к противоречивой
информации. Давайте скажем, к примеру, что основ-
ной мыслью некоей учащейся о себе является то, что
она считает себя очень умной. Если же успехи в шко-
ле очень слабые, она может отвергнуть или исказить
это самовосприятие и восприятие ситуации. Жест-
кое использование защитных механизмов, конверси-
онные реакции, приступы тревожности и подобные
симптомы могут быть результатом подобных угроз
самовосприятию индивида. Эти симптомы, в свою
очередь, становятся новыми угрозами, которые вы-
зывают дальнейшие искажения. Другими словами,
мы имеем классический пример порочного круга
плохой адаптации и тревожности, который, как толь-
ко возникает, начинает сам себя питать.
Экзистенциализм сосредоточивает свое внима-
ние на извечных проблемах существования, таких
как смерть, смысл, выбор и ответственность. Психо-
логи. придерживающиеся экзистенциального подхо-
да, подчеркивают тот факт, что нездоровая тревож-
ность отражает потерю смысла собственной жизни.
С их точки зрения, мы должны проявлять мужество
и ответственность для того чтобы наши предпоч-
тения в жизни имели смысл. Зачастую, говорят они,
мы оказываемся охваченными «экзистенциальной
тревожностью» и уклоняемся от улучшающих нашу
жизнь возможностей. Экзистенциальная тревож-
ность представляет собой неизбежное мучительное
бремя, которое налагает нас знание того, что мы не-
сем личную ответственность за свою жизнь. А пото-
му мы испытываем насущную потребность осуще-
ствлять выбор мудро и смело, сталкиваясь с зияю-
щей и безликой пустотой.
С экзистенциальной точки зрения несчастные и
охваченные тревожностью люди живут «без веры».
Иными словами, они спасовали перед лицом устра-
шающей ответственности, состоящей в выборе ос-
мысленного существования. Говоря коротко, они ут-
ратили свой путь в жизни. С этой точки зрения осу-
ществление выборов, не отражающих то, что вы
по-настоящему цените, чувствуете и во что верите,
может привести вас к болезни.
Бмхеввюржтсют подход
Бихевиористский подход уделяет особое внимание
открытому, доступному для наблюдения поведению
и воздействию научения и обусловливания. Бихеви-
ористы считали, что «симптомы», которые мы толь-
ко что обсудили, происходят в результате научения,
как и различные формы поведения. Вы можете
вспомнить из главы 7, что фобии могут возникать
как пример классического условного рефлекса. По-
добным образом приступы тревожности могут отра-
жать условные эмоциональные реакции, которые
распространяются на новые обстоятельства. Другим
примером может служить то, что «больное поведе-
ние» ипохондрика может усилиться благодаря сим-
патии и вниманию, которые он или она получают.
Общим для всех теорий является то. что рас-
стройство поведения крайне саморазрушительно и
парадоксально. Парадоксом является противоречие.
Противоречие в саморазрушительном поведении де-
лает человека в конце концов более несчастным, но
при этом его немедленное действие на время снижа-
ет тревожность.
Но если в конце концов человек становится более не-
счастным, как же возникает такой тип поведения?
Бихевиористы объясняют, что саморазрушительное
поведение начинается с научения избеганию (было
рассмотрено в главе 7). Научение избеганию проис-
ходит тогда, когда выполнение определенной реак-
ции задерживает или предупреждает начало болево-
538
Д. Кун. Основы психологии
го или неприятного стимула. Для напоминания при-
водим небольшой отрывок:
Животное помещают в специальную клетку, через несколько
минут включается свет, а следом - болевой шок. Животное
быстро убегает в другой отсек клетки. Через несколько минут
здесь тоже зажигается свет и шок повторяется. Вскоре живот-
ное научается избегать боли, перебегая до того, как происхо-
дит болевой шок. Как только животное научится избегать шока,
его можно совсем исключить. Хорошо обученное животное мо-
жет неограниченно избегать несуществующего шока.
Такой же анализ можно применить и к расстрой-
ству человеческого поведения. Бихевиорист объяс-
нил бы, что значительное вознаграждение в виде не-
медленного облегчения состояния тревожности за-
ставляет сохранять в действии саморазрушительное
поведение избегания. Такое мнение, известное как
предположение о снижении тревожности, возмож-
но, объясняет, почему типы поведения, о которых
шла речь, часто кажутся очень «глупыми» для на-
блюдающих их со стороны.
Когнитивный ПОДХОД
С когнитивной точки зрения искаженное мышление
заставляет людей преувеличивать угрозы и провалы,
что приводит к заболеванию (Foa et al., 1996). На-
пример, Терри, которая страдала от социальной фо-
бии, постоянно тревожно думала о том, что ее будут
оценивать. Одной из причин является то, что стра-
дающие социальными фобиями стремятся быть бе-
зупречными. Терри, как и другие люди с такой же
фобией, чрезмерно беспокоилась об ошибках. Также
она чувствовала критику там, где ее не было (Juster
et al„ 1996). Терри слишком много внимания уделя-
ла себе, что повышало ее тревожность в обществен-
ной обстановке (Woody, 1996). Даже тогда, когда
люди с социальными фобиями успешно действуют,
нарушенное мышление заставляет их думать, что
они терпят неудачу (Alden & Wallace, 1995). Короче
говоря, изменение направления мышления тревож-
ных индивидов может значительно уменьшить их
страхи (Poulton & Andrews, 1996).
Вывод. Возможно, во всех четырех психологи-
ческих объяснениях есть доля истины. По этой
причине понимание расстройств, основанных на
тревожности, может быть облегчено, если исполь-
зовать вместе части из каждого психологического
направления. Каждая точка зрения предполагает
также различный подход к лечению. Из-за того что
существует много возможных вариантов лечения,
полное обсуждение терапии будет дано в следую-
щей главе.
Проверка зданий
“АССТРОЙСТВА ВЫЗЫВАЮЩИЕ трЕВОЖНОСТс
Ключевые концепции
• Расстройства, вызывающие тревожность, принимают различ-
ные формы, однако все они включают тревогу или страх, се-
рьезно подрывающие жизнь людей.
• Высокий уровень тревожности также лежит в основе нездоро-
вых искажений поведения, таких как обсессии и компульсии,
диссоциации и соматоформные расстройства.
• Понимание расстройств, в основе которых лежит тревожность,
требует сочетания биологического, психодинамического, гума-
нистически-экзистенциального, бихевиористского и когнитив-
ного подходов.
Подумайте и ответьте
От какого расстройства, вызывающего тревожность, вам больше
всего не хотелось бы страдать? Почему?
Какие незначительные навязчивые мысли и типы вынужденного
поведения вы испытывали?
Каково основное различие между стрессовым расстройством и
расстройством адаптации? (Просмотрите оба описания, если вы не
можете ответить сразу.)
Какое из четырех основных толкований расстройств, вызывающих
тревожность, кажется вам наиболее убедительным?
Проверьте себя
1. Для каких из названных ниже расстройств характерно нали-
чие повышенной тревожности от обычных жизненных стрес-
сов?
А. «Свободно плавающая» тревога. Б. Агорафобия. В. Ипо-
хондрия. Г. Расстройство адаптации.
2. Паническое расстройство может случиться при агорафобии и
без нее, но агорафобии не может быть без наличия паниче-
ского расстройства. Да или нет?
3. У Алисы боязнь крови. Соответствующий термин для ее страха:
А. Никтофобия. Б. Гематофобия. В. Патофобия. Г. Пирофо-
бия.
4. Человек, который очень сильно боится есть, писать или гово-
рить в общественном месте, страдает от
5. От какого расстройства страдают «контролеры» и «чистиль-
щики»?
А. Акарофобия. Б. Паническое расстройство с агорафобией.
В. Генерализованное расстройство, вызывающее тревож-
ность. Г. Обсессивно-компульсивное расстройство.
6. Симптомы острого стрессового расстройства длятся менее од-
ного месяца; посттравматическое стрессовое расстройство
длится более месяца. Да или нет?
7. Какое из нижеприведенных расстройств не является диссо-
циативным?
А. Бегство из дома. Б. Амнезия. В. Конверсионная реакция.
Г. Множественная личность.
8. Первоначальное толкование Фрейдом «невроза» было осно-
вано на предположении о научении избеганию. Да или нет?
Критическое мышление
9. От деятельности какой части нервной системы зависят мно-
гие физические недомогания, связанные с расстройствами,
вызывающими тревожность?
10. Американские ветераны войны во Вьетнаме переживали силь-
ную форму посттравматического стрессового расстройства.
Вы можете объяснить почему?
Глава 13. Психические расстройства
539
Ответы
ишягддохэо вхёЧ й/юни е ‘иивеодидоши хи шь 'иивяовш
-вЛь иинйШедвеоа иди 'шгеаотювьЛ ино хядоюх в 'ииаюиоТ/ хтчннэ
-08 ве-еи гоээдлэ ачнычдоен чхехниои чоошпиди ни охь охох эн
-och ‘энвнхэчд ое тчниое тчнедахэву 'вводах хвх иивьэдют нниов
иоводин иодохд еонвдахэв ^оноИ иохитвйтгедвеод '01 чхэеь вех
-эеьихеиниэ за оннадооо '(эну) внахэиэ венвдэн венионохву *6
•хэн -д ’в 'L '1ЭН ’9 "J’S 'нидоф венчииЛюэ 'р д х '^Н ’ZJ ’ I
«ЧМЙМТО11 < 4.1 .1 » * V aflwww * I» »Mi» I..-,— ‘ ГЧП« Ы »№11>''Л>Ч>»1 ЦТ Ч WI4 И 8>
Психодинамический - относится к внутренним мотивам,
конфликтам, неосознаваемым силам и другой динамике психи-
ческой жизни.
Гуманистический - любая система мысли, которая направ-
лена на субъективный опыт, на человеческие проблемы и по-
тенциалы.
Образ Я - общее субъективное восприятие самого себя, дру-
гой термин для этого - я-концепция.
Бихевиористский - любой подход, при котором особое вни-
мание обращается на открытое для наблюдения поведение и
эффекты научения и обусловливания.
Научение избеганию - научение, которое проявляется тог-
да, когда выполнение определенной реакции задерживает или
предупреждает начало болевого или неприятного стимула.
Предположение о снижении тревожности - объясняет
саморазрушительную природу избегания реакций как резуль-
тат усиления эффекта освобождения от тревожности.
Когнитивный взгляд - согласно ему, искаженное мышление
заставляет людей преувеличивать обычные угрозы и неудачи,
что приводит к тревожности и заболеванию.
Фькус
психе Брадль.. рдеет, юйствд
И ШИЗОТ-ЁНИ?
Представьте, что член вашей семьи слышит голоса, странным
образом разговаривает, покрывает голову алюминиевой фоль-
гой и полагает, что соседи посылают ему закодированные по-
слания. Если бы вы наблюдали подобные симптомы, вас бы это
обеспокоило? Психотические расстройства относятся к числу
наиболее серьезных из всех психических проблем. Именно они
и являются предметом следующего раздела.
К -гОВЪ,<ч -МОНнЫв X ЦЗД* ЗЯНЫс Ч. ZP >1жГ‘
Психоз: жизнь в тени безумия
Психоз относится к числу наиболее серьезных пси-
хических проблем. Человек, страдающий от психо-
за, претерпевает целый ряд поразительных измене-
ний в мышлении, поведении и эмоциях. Основа этих
изменений — характерная в ситуации психоза утра-
та нормального восприятия реальности. Вот приме
ры из наблюдений за рядом пациентов с психозом,
Сцена в общественной психиатрической больнице
которые показывают, что представляет собой это
«отпадение от реальности» (Torrey, 1988).
Все в кусочках. В голове складываешь из этих кусочков картин-
ку. Как будто собираешь по частям разорванную фотографию.
Страшно шевельнуться.
Я чувствую, что могу устанавливать погоду, соответствующую
моему настроению, даже управлять движением солнца.
Последнюю неделю я был с одной девушкой, и вдруг она стала
казаться мне все крупнее и крупнее, как чудовище, которое все
приближалось и приближалось.
Ниже будут рассмотрены и некоторые другие ха-
рактерные свойства психозов.
Психотическое мышление. Психозы — это оши-
бочные убеждения, распространяющиеся на все оче-
видные факты. Люди, страдающие психозом, наста-
ивают на том, что их галлюцинации истинны,
несмотря на то что этому противоречат факты. При-
мером является 43-летний мужчина с шизофренией,
который был уверен в своей беременности (Mansouri
& Adityanjee, 1995).
Существуют ли различные типы бреда?
Вот несколько распространенных типов бреда: 1) де-
прессивный бред, при котором людям кажется, что
они совершили ужасные преступления или грехов-
ные поступки: 2) соматический бред, при котором
человеку кажется, что его тело разлагается или что
оно испускает зловонный запах; 3) мании (бред) ве-
личия, при которых человек мнит себя особо важной
персоной; 4) бред воздействия, при котором людям
кажется, что их контролируют или воздействуют на
них другие люди или невидимые силы; 5) бред пре-
следования, когда человеку кажется, что кто-то хочет
догнать его; и 6) бред отношений, при котором не
связанным с индивидами событиям придается лич-
540
Д, Кус Оохиы поипмпы
Й№. 1Х& СумЕ11ЦлиАШлягам1изк>м1»ЛыожэКэрроп1вчА1м-
са в стране чудес». В истории много примеров псипзов, вызванных
тошимми Х1впв’п»м. Образ Сумасшедшего Шляпника Кэррол-
ла соадда по образцу профессионального заболевания МЛВ-Х1Х ве-
ков. В то время производители шляп сильно подвергались воздей-
ствие ртути, которая «пользовалась при изготовлении фетре. Впо-
следствии многие страдали от повреждения мозга и стапвились
лемхотичеоопм, или «сумасшедшими» (Kety, 1979)
ное значение. Например, человек может думать, что
какая-то телевизионная программа является особым
посланием лично ему или ей (DSM-IV-TR, 2000).
Галлюцинации являются воображаемыми ощу-
щениями, когда человек видит, слышит и обоняет
предметы, которых на самом деле нет. Наиболее рас-
пространенным типом психотической галлюцина-
ции является слуховая галлюцинация. Иногда слы-
шимые голоса приказывают человеку навредить са-
мому себе. К сожалению, многие им подчиняются
(Kasper, Rogers & Adams, 1996). Реже встречаются
люди с психозом, при котором им кажется, «что у
них под кожей ползают насекомые», или больные
ощущают вкус «яда» в пище или запах «газа», кото-
рым «враги» собираются их «прикончить». Встреча-
ются также изменения чувствительности, такие как
анестезия (утрата чувствительности) или повышен-
ная чувствительность к жаре, холоду, боли или при-
косновению.
Эмоции могут сильно колебаться между чрезмер-
но приподнятым настроением и депрессией. Человек
с психозом может быть сверхэмоциональным, де-
прессивным. эмоционально «ровным» или апатич-
ным. Например, при аффекте уплощения почти
нельзя обнаружить каких-либо эмоций. Обычно при
этом на лице человека — застывшее пустое выраже-
ние. Однако за своими «застывшими масками» пси-
хотические индивиды продолжают так же сильно
переживать эмоции, как и раньше (Sison et al., 1996).
Некоторые психотические симптомы могут счи-
таться примитивной формой общения. Своими дей-
ствиями многие пациенты говорят: «Мне нужна по-
мощь» или «Я не могу больше с этим справляться».
Невербальные мольбы о помощи бывают необходи-
мы, так как нарушение вербального общения явля-
Таблаца 13.5. Раши» проявления попом и оевпвиыв
Выражает спутажые высш яда убекдмм, несавзаныес pmmiBC-
тыо
Отдаляется от членов сам. нарушеш другие литая т отношемп
Слыша несуцвелуодае паюса, вш*п предают, пгорых другие не
слыннг и не видят
Чрезмерно грустен, в постоянном уныние я мыслях о саюубаклве
Энергичен без меры, малая потребность в сне
Теряет агнетит, избытый сон, потеря энергепнеошго потовавпа
Мерен, что кто-то хочет таредапъ ему мм ей
Пропаяет антиобщественное, рвзруиапеданое мм саюраарунмгаъ-
ное поведение
(Harvey et al, 1986; Sheehy A Gowns, 1982)
ется классическим синдромом психоза. Психотиче-
ская речь бывает искаженной и хаотичной. Иногда
она звучит как «словесная окрошка».
Большинство нарушений, таких как только что
рассмотренные (а также дополнительные проблемы,
связанные с мышлением, памятью и вниманием),
приводят к распаду личности и отрыву от реальнос-
ти. Распад лютости связан с утратой координации
между мыслями, действиями и эмоциями. В резуль-
тате этого — серьезное ухудшение по работе, в соци-
альных отношениях и уходе за собой. Когда психо-
тические нарушения и фрагментарность личности
наблюдаются в течение нескольких недель или ме-
сяцев (часто включая в этот срок период ухудшения,
активную фазу и остаточную фазу), то человек стра-
дает от психоза (DSM-IV-TR, 2000). (См. табл. 133.)
Суирствуют ли различные типы психозов?
Двумя основными типами психозов являются бре-
довые расстройства и шизофрения. Расстройства
настроения, прежде всего предполагающие крайние
проявления эмоций, также могут обладать рядом
психотических черт. Информация по каждой из этих
проблем будет предложена далее.
Как мы увидим в дальнейшем, функциональные
психозы также могут привести к физическим изме-
нениям мозга. Получается, что все психозы частич-
но являются органическими. Однако термин «орга-
нический психоз» обычно употребляется для рас-
стройств, связанных с четким нарушением моша или
болезнью мозга. Далее последуют примеры. В осно-
ве органического психоза лежат патологии мозга —
органические заболевания мозга, огнестрельные ра-
нения, травмы и другие физические причины. От-
равление свинцом или ртутью может стать особой
причиной для возникновения органического психо-
за, вызывающего тревогу (рис. 13.5). Хотя и редко,
но отравление может поразить мозг и вызвать гал-
люцинации. бред и потерю контроля над эмоциями.
Особую опасность представляют старые здания, где
541
при окрашивании использовались свинцовые крас-
ки. Свинец на вкус сладкий. Поэтому маленькие
дети могут соблазниться отколовшимися кусочками
свинцовой краски и есть их как конфеты. Детям, ко-
торые едят свинцовые краски, угрожают психиче-
ские заболевания или умственная отсталость (Dyer,
1993; Mielke, 1999).
Свинцовые краски способны выделять свинцо-
вую пыль в воздух. Дети могут вдыхать пыль или
глотать ее после прикосновения к зараженным иг-
рушкам. Другими источниками, содержащими сви-
нец, являются запаянные водяные трубы, старые
питьевые фонтанчики, облицованные свинцом, гла-
зированная свинцом посуда и свинец из автомобиль-
ных выхлопов. Если смотреть шире, «отравление»
другого типа, в форме злоупотребления наркотика-
ми, тоже может вызвать психоз (DSM-IV-TR, 2000).
Наиболее распространенной органической про-
блемой является деменция — серьезное психическое
нарушение, связанное с ухудшением функциониро-
вания мозга. При деменции наблюдаются основные
нарушения памяти, мышления, суждения, контроля
импульсивности и личности. Такое сочетание нару-
шений обычно приводит человека в замешательство,
делает его подозрительным, апатичным или замкну-
тым. К числу распространенных причин деменции
относятся нарушения кровообращения, многократ-
ные сердечные приступы или общее усыхание и ат-
рофия мозга. Большинство людей, страдающих от
деменции, постепенно утрачивают свои умственные
способности, не становясь при этом психотиками.
Однако у некоторых развиваются бредовые состоя-
ния, и они утрачивают контакт с реальностью. Од-
ной из основных причин, вызывающих деменцию,
является болезнь Альцгеймера.
Псмгоз - отрыв от реешюстм, сопроеождаешй галлпцюв-
едшм, бредом, беспмойшым мюлями, змощвшм и распадом
лжности.
Бред - лажное убеждемте, которое сохраняется вопреки оче-
видному.
Галлюедиацмя - воображаемые ощущения, когда человек
вцдит, сльпжт и обоняет предметы, котарьк не существует в
реальном мще.
Аффект ушкицвмм - почти полное отсутствие эмоциональ-
ных реакций.
Распад лнпспк - разрушение координации между ыысля-
м, д ействиями и эмоц иями, которая обышо бьвает у норшмг
ной личности.
Оргамчесой псмхоз - псиюз, вызваншй повреждением
или болеэшо мозга.
Д еменцм - серьезное психическое ухудшетме, вызванное
фиэнесюш истощептем мозга.
Болезнь Альцгеймера. Болезнь Альцгеймера —
наиболее пугающая проблема пожилого возраста.
Почва и пыль в городах и вблизи оживленных улиц часто бывают
сюьно зарежем смаком. Этот свинец выделят выхлоп автома-
шин др эапрещеюя употреблетшя бензма, содержащего свинец.
Маленькие дети часто берут в руки и в рот различные предиеты.
Эго основной источник отравления многих детей свищом. Моще-
ние игровых площ адок юм покрытие их чистым грунтом может зна-
читшьно уменышпь воздействие сейме (Меке, 1999)
Болезнь Альцгеймера — это расстройство пожило-
го возраста, которое характеризуется ухудшением
памяти, путаницей мыслей и прогрессирующей ут-
ратой умственных способностей.
В начале болезни Альцгеймера больным трудно
вспомнить текущие события. Далее они медленно
становятся менее ориентированными, подозритель-
ными и путаются в мыслях. Со временем такие баль-
ные становятся не способными работать, готовить
обед, водить машину, пользоваться инструментами.
По мере ухудшения состояния больные больше не
могут читать, писать, считать. В дальнейшем они пе-
рестают разговаривать, не способны ходить н сидеть,
улыбаться, они прикованы к постели (Larson, 1990).
В 1995 году бьвшему одезиденту США Рональду Рейгану был по-
пален диагноз «болезм» Альцгемюрв*. Как и многие долге жерт-
вы этой болезни, Рейган погрузился в медленное психическое раэ-
лоюенте, что серьезно ограюгало его деятельность
542
Д. Кун. Основы психологии
Исследователи предполагают, что болезнь Альц-
геймера вызывает необычные сплетения соедини-
тельной ткани в клетках мозга, которые ведут к гип-
покампу и от него (Nagy et al., 1996). (Вы помните,
что эта область мозга отвечает за научение и па-
мять.) Изменения также происходят в области, из-
вестной как базальные ядра, и в химических веще-
ствах, проводящих сигналы в мозг. Примерно в 20%
всех случаев причина болезни Альцгеймера генети-
ческая. Наследственная болезнь Альцгеймера сохра-
няется в семьях и рано поражает свои жертвы, в воз-
расте между 45 и 55 годами (Murrell et al., 1991).
Специалисты высказывали предположения, что
к 2000 году 1 из каждых 10 взрослых людей в возра-
сте более 65 лет станет жертвой болезни Альцгейме-
ра. Хотя болезнь обычно прогрессирует медленно,
она фатальна. Лекарства пока нет. Естественно, про-
водятся исследования, чтобы найти способы лечения
этой болезни. Для некоторых из нас эти поиски мо-
гут оказаться гонкой со временем.
Чем отгичэют^й расстройства
dr Других ферм пси—зз?
Бредовые расстройства:
враг за каждым деревом
Люди с бредовыми расстройствами не страдают от
галлюцинаций, от чрезмерных эмоций или от распа-
да личности. Но при этом можно безошибочно опре-
делить их отрыв от реальности. Основной характер-
ной чертой бредовых расстройств является сохране-
ние глубоких ложных убеждений, которые могут
принимать следующие формы (DSM-IV-TR, 2000):
Эротоманический тип. Для него характерны на-
вязчивые представления о том, что в индивида кто-
то влюблен, особенно известная личность или пред-
ставитель высших кругов.
Тип личной значимости. Бред заключается в том,
что человеку кажется, будто он обладает большим,
но не признанным талантом, знанием, пониманием,
или что у него особые отношения с каким-то важным
лицом или с Богом, или что он сам является извест-
ной личностью (если эта личность жива, то она яв-
ляется эталоном).
Бред ревности. Всепоглощающая необоснован-
ная убежденность больного в том, что его (ее) суп-
руг (супруга) или возлюбленный неверны.
Бред (мания) преследования. Навязчивые идеи
о том, что против индивида устраиваются заговоры,
его обманывают, за ним шпионят, его преследуют,
пытаются отравить, нанести вред и вызвать мучения.
Соматический тип. Человеку кажется, что его
тело поражено болезнью или гниет, на теле кишат
насекомые и паразиты или что части его тела урод-
ливы, ненормальны.
Хотя эти убеждения ложны и иногда неестествен-
ны, это навязчивые идеи об опыте, который может
случиться в реальной жизни (Manschreck, 1996).
При других типах психозов бред может быть еще
более необычным. Так, например, индивид, страдаю-
щий шизофренией, может полагать, будто космиче-
ские пришельцы заменили все его внутренние орга-
ны отслеживающими устройствами. В отличие от та-
ких индивидов люди, страдающие обычным бредом,
могут считать будто некто пытается украсть их изоб-
ретение, что сексуальный партнер изменяет им или
что за ними следит ФБР, и. т. п. (DSM-IV-TR, 2000).
Параноидный психоз
Наиболее распространенное маниакальное расстрой-
ство, часто называемое параноидный психоз, состав-
ляет сердцевину мании преследования. Многие са-
мозваные реформаторы, люди, пишущие странные
письма, «охотники за коммунистами», «похищенные
неопознанными летающими объектами» и т. п. стра-
дают от параноидных маний. Параноики часто убеж-
дены в том, что их обманывают, шпионят за ними,
преследуют, пытаются их отравить, нанести им вред
или против них что-то замышляется. Параноики
обычно очень подозрительны, уверены в том, что они
должны все время быть настороже.
Доказательства, которые параноики приводят
для подтверждения своей убежденности, обычно не-
убедительны для других. Каждая деталь существо-
вания параноика вплетается в личную версию того,
что реально происходит. Гудок во время телефонно-
го разговора может интерпретироваться как «кто-то
подслушивает», незнакомец у дверей, спрашиваю-
щий, как пройти, воспринимается как «явно пытаю-
щийся получить информацию», н т. д.
Люди с параноидными маниями редко получают
лечение. Для таких людей просто немыслимо допу-
стить, что им нужна помощь. Любой, кто предполо-
жит, что у них проблема, просто становится частью
«заговора».
Параноики часто ведут одинокую, изолирован-
ную, безрадостную жизнь, в которой преобладает
подозрительность и враждебность. И хотя они не
обязательно опасны для других, но могут стать опас-
ными. Человек, убежденный в том, что «мафия» мед-
ленно подбирается к нему, может перейти к силовым
действиям, движимый своими иррациональными
страхами. Незнакомец, подошедший к дверям, дер-
жа рукн в карманах пальто, может стать для парано-
ика целью для «самозащиты».
Какие формы принимав м оф₽е*ня?Чтр.ей вызыиич?
Шизофрения: осколки реальности
Шизофрения — тип психоза, который характеризу-
ется бредом, галлюцинациями, апатией, а также
«расколом» между мыслями и чувствами. При ши-
зофрении чувства могут стать заторможенными или
очень неуместными. Например, когда человеку с
шизофренией говорят, что его мать только что умер-
ла, он может улыбаться, хихикать или вообще не
Глава 13. Психические расстройства
543
выказывать никаких эмоций. Шизофрению сопро-
вождают также утрата контакта с другими, потеря
интереса к внешней деятельности, распад личных
привычек, неспособность справиться с повседневны-
ми заботами, а также бред, галлюцинации и наруше-
ния мышления, что проявляется и при других типах
психоза. Один человек из 100 становится шизофре-
ником, и примерно половина всех направляемых в
психиатрические больницы пациентов получают ди-
агноз «шизофрения» (DSM-IV-TR, 2000).
Помните, как высказывался человек с шизофрени-
ей: «Все в кусочках... Как будто собираешь по частям
разорванную фотографию»? Многие симптомы ши-
зофрении появляются из-за ухудшения избирательно-
го внимания (Hirt & Pithers. 1991; Lenzenweger et al.,
1991; Ward et al., 1991). Другими словами, для шизоф-
реника трудно сосредоточить внимание на каком-то от-
дельном пункте информации. Это, возможно, происхо-
дит из-за того, что его подавляет путаница мыслей,
ощущений, образов и чувств.
Может ли шизофреник иметь две личности?
Нет. Сколько раз вам доводилось слышать от людей
подобные высказывания:
«Вчера Дэвид был такой мягкий и дружелюбный,
а сегодня он холоден как лед. Временами он настоль-
ко шизофреничен, что я не знаю, как реагировать».
Такие высказывания показывают, как часто термин
«шизофренический» употребляется неправильно.
Как вы знаете, даже человек, у которого проявляет-
ся две или более личности (диссоциативное рас-
стройство), не является «шизофреничным». Не яв-
ляется таковым и человек наподобие Дэвида, чье
поведение просто непостоянно.
Можно ли выделить различные типы шизофрении?
Шизофрения может оказаться группой связанных
между собой нарушений. Сегодня выделяют 4 основ-
ных подтипа шизофрении (DSM-IV-TR, 2000):
• Дезорганизованный тип. Шизофрения, характе-
ризующаяся непоследовательностью, очень бес-
порядочным поведением, странным мышлением
и уплощенными или неуместными эмоциями.
• Кататонический тип. Шизофрению этого типа
отличает ступор, неподвижность, отсутствие ре-
агирования, застывание в позе, мутизм и иногда
возбужденное, бесцельное поведение.
• Параноидный тип. При этом типе шизофрении
преобладают бред и слуховые галлюцинации,
связанные с одной темой, особенно с темой вели-
чия и преследования.
• Недифференцированный тип. Шизофрения, при
которой присутствуют явные психотические сим-
птомы, но нет специфических черт шизофрении
кататонического, дезорганизованного или пара-
ноидного типа.
Дезорганизованная шизофрения
Расстройство, известное как беспорядочная шизо-
френия (иногда ее называют гебефренической ши-
При дезорганизованной шизофрении поведение отличается глупо-
стью, беспричинным смехом и странным или неприличным поведе-
нием
зофренией), приближается к стереотипу образов
«сумасшествия» в кино. При дезорганизованной
шизофрении распад личности почти полный: эмо-
ции, речь и поведение очень сильно расстроены.
В результате — глупость, смех и странное или непри-
личное поведение, как это видно в следующей бесе-
де врача и пациентки:
Доктор: Я доктор Иванов. Я бы хотел больше узнать о вас.
Пациентка: У вас отвратительный ум. Господи! Господи! Кошка
в колыбели.
Доктор. Скажите, как вы себя чувствуете?
Пациентка: Лондонский колокол длинный-длинный, док. Хи! Хи!
(Бесконтрольно хихикает.)
Доктор. Вы знаете, где вы сейчас находитесь?
Пациентка: Н...тъ на всех вас, кто вспарывает мои внутреннос-
ти! Счетчик недовольства позаботится обо всех вас! (Кричит.)
Я - королева, я - волшебница, я превращу вас всех навсегда в
капельки.
Доктор: Ваш муж беспокоится о вас. Вы знаете, как его зовут?
Пациентка (встает, идет к стене и поворачивается к ней лицом):
Кто я, кто мы, кто вы, кто они? (Поворачивается.) Я... Я... Я...
Я! (Строит гримасы.)
Болезнь Альцгеймера - связанная с возрастом болезнь,
которая характеризуется утратой памяти, умопомешательством,
а на поздних стадиях - полной утратой умственных способ-
ностей.
544
Д. Kpt. Основы подошли
Рис. 13.6. В течение несколыоа лет Теодор Камский посылая
бомбы ничего не подозревающим жертвам, многие из когарш были
искалечены или убиты. В молодости Каминский был бесследны ма-
тематиком. К моменту ареста он превратился вбомбоыиитшы щда-
ноку», жмущего уединенно и симяю не доверявшего другим лю-
дям и совремекюй технике. После ареста Каталкам) был одизнвн
ботмш параноидной шизофренией
Ей часто предшествуют серьезные личностные раз-
лады в юные годы. Шансы на улучшение ограничен-
ны, а социальное ухудшение обычно крайне высокое
(DSM-IV-TR, 2000).
Можно ли объяснить неподвижные позы и состояние ступоре ката-
тонического больного с точки зрения нарушения хмми тела? Окру-
жения? Наследстеетлюсти?
Маниакальное (бредовое) расстройство - психоз, ярак-
терюующийся серьезный бредом веяния, ревности, пресле-
дования и другими навязчивыми состояниями.
Параноидный психоз - психотическое расстройство, кото-
рое в основном пропляется в вида бреда лреследоеамш.
Шизофрения - психоз, характеризуялцийся бредом, гал-
люцинациями, апатией и расколом» между мыслями и чув-
ствами.
Дезорганизованная шизофрения - шизофрения, характе-
ризующаяся непоследовательностью, очень беспорядочным
поведением, стремам мьаштением и уплощенными или неуме-
стными эмоциями.
Пациентку поместили в женскую палату, где она
стала заниматься мастурбацией. Временами она
пронзительно кричала или выкрикивала непристой-
ности. В другое время она хихикала наедине с собой.
Известно, что она нападала на других пациентов.
Она начала жаловаться, что ее .матка соединена с
«трубопроводом Кремля» и ее дьявольским образом
насилует коммунизм (Suinn, 1975).
Дезорганизованная шизофрения обычно разви-
вается в подростковом возрасте или в молодости.
Кататоническая шизофрения
Кажется, что человек с кататонической нкмэофреня-
ей находится в состоянии обшей паники. Этот тип
шизофрении вызывает состояние ступора, при кото-
ром странные позы могут сохраняться часами или
даже днями. Иногда встречается состояние, которое
называется восковой гибкостью. В таком состоянии
больного можно установить в любое положение, как
манекен. Эти периоды неподвижности могут быть
похожи на склонность «замерзать» в критическом
положении или при панике. Больные кататониче-
ской шизофренией оказываются бессильными в
борьбе за контроль над своим внутренним смятени-
ем. Свидетельством этого является тот факт, что сту-
пор иногда может привести к вспышкам возбужде-
ния или жестокому поведению. Приведенный ниже
отрывок описывает кататонический эпизод (период
сильного ступора, неподвижности и отсутствия реа-
гирования).
При обследовании Мануэля нашли физтехи здоровым. Но он
не мог осоэоть, в халой обстановке наход ятся. Он оставался
неподвижным, беэмпжныы, и казалось, что он без сознамя.
Как-то вечером медсестра перевернула его, чтобы расправить
тфостыяо, но ее позвали к другому больному, и она забыла
вернуться. На следующее утро Мануэля нашли на том жв боку,
рука подложеед подтело втоы же положении, в каком он был
оставлен накануне вечером. Его рука посинела из-за отсутствия
кровообращешя, но, казалось, он не исплывал дискомфорта.
Дальнейший осмотр показал, что у него состояние восковой
гибкости (Suinn, 1975).
Глава 13. Психические расстройства
545
Заметьте, что Мануэль не говорил. Мутизм в э-
том случае является свидетельством ухудшения реа-
гирования на окружение, что затрудняет попытки
врача «достучаться» до кататонического пациента.
К счастью, эта странная форма шизофрении стала
редким явлением в Европе и в Северной Америке
(DSM-IV-TR. 2000).
Параноидная шизофрения
Параноидная шизофрения — наиболее распростра-
ненное шизофреническое расстройство. Параноид-
ная шизофрения, как и параноидное маниакальное
расстройство, в основном проявляется бредом вели-
чия и преследования. Однако параноидные шизо-
френики тоже галлюцинируют, и их бред является
более странным и более неубедительным, чем анало-
гичный при маниакальных расстройствах.
Уверенные в том, что их мозг управляется Богом,
правительством или «космическими лучами из все-
ленной», или в том, что кто-то пытается их отравить,
параноидные шизофреники могут почувствовать,
что вынуждены применить силу, чтобы «защитить»
себя. Как пример можно рассматривать Джеймса
Хаберти, который жестоко убил 21 человека в «Мак-
дональдсе» в Сан-Исидро, Калифорния, в 1984 году.
Хаберти был параноидным шизофреником, который
чувствовал, что его преследуют и обманывают в жиз-
ни. До того как он объявил своей жене, что собира-
ется пойти «охотиться на людей», Хаберти слышал
галлюцинаторные голоса (рис. 13.6).
Насколько опасны психически больные?
Многие люди полагают, что психически больные
люди опасны. Правы ли они? Вас может удивить
ответ, который вы найдете во вставке «Склонны ли
психические больные к насилию?»
Кататоническая шизофрения - шизофрению этого типа от-
личают ступор, неподвижность, отсутствие реагирования, за-
стывание в одной позе, мутизм (немота) и иногда возбужден-
ное, бесцельное поведение.
Параноидная шизофрения - шизофрения, характерными
признаками которой являются мании или частичные слуховые
галлюцинации, основанные на одной теме, особенно величия
или преследования.
Шизофрения
недифференцированного типа
В учебниках чаще всего можно встретить описание
трех типов шизофрении, которые мы рассматрива-
ли выше. В реальности пациенты в разное время
могут менять один тип болезни на другой. При этом
многих пациентов просто классифицируют как стра-
дающих от неопределенного типа шизофрении, при
которой отсутствуют специфические черты шизо-
френии кататонического, дезорганизованного или
параноидного типа. Все исследования без сомнения
признают, что шизофрения реальна и что ее лечение
является важной и трудной проблемой.
Причины, вызывающие шизофрению
Бывший премьер-министр Великобритании Уин-
стон Черчилль однажды описывал проблему, кото-
рая его поразила, как «секрет, завернутый в тайну
внутри загадки». Такими же словами можно было бы
описать причины, вызывающие шизофрению.
Окружающая среда. Что мы знаем о причинах ши-
зофрении?
Рис. 13.7. Риск развития шизофре-
нии в течение жизни связан с тем, на-
сколько человек тесно генетически
родствен шизофреническому индиви-
ду. Окружающая среда также повыша-
ет риск. (Lenzenweger & Gottesman,
1994)
546
Д. Кун. Основы психологии
Иг яед» лсихг тию СКЛОННЫ ЛИ »• WaHHEwiH t ьОЛЬННЕ * УСИЛИЮ
Насгэльгэ, нм г i иди* чи . .иг
Несмотря на благие намерения, стоящие за сокращением сроков
пребывания в больницах, многие больные вынуждены бродить по
улицам без медицинской помощи. В последнее время в некоторых
штатах создалось такое положение, что пришлось упростить про-
цедуру насильственной госпитализации психически больных
(Shogren, 1994). Однако насильственное лечение сразу же подни-
мает вопрос: на каком основании общество лишает людей свобо-
ды? Некоторые специалисты, например психиатр Томас Шац, счи-
тают, что в формулировке «является опасным для других» содер-
жится единственно законная причина лишения человека свободы
(Szasz, 1983,1987). Действительно ли психически больные пред-
ставляют опасность для общества? Давайте рассмотрим эту тему.
Сообщения средств массовой информации, безусловно, создают
впечатление, что психически больные люди опасны. Рассмотрите,
например, ужасный случай Джеффри Дамера. Дамер стал для тех,
кто с ним столкнулся, самым страшным кошмаром в жизни. Он
давал своим жертвам наркотики, сверлил дырки в черепах, наси-
ловал их безжизненные тела, а также расчленял и хранил их части
в холодильнике, чтобы потом съесть.
Насколько точно случай Дамера отражает угрозу насилия со сто-
роны психического больного? Ответ может вас удивить: тщатель-
ное изучение этого вопроса привело к следующим выводам.
• Только больные в активном психотическом состоянии более
склонны к насилию, чем здоровые люди. То есть если человек
переживает период бреда или галлюцинаций, то риск насилия
увеличивается. Другие психические проблемы не связаны с на-
силием.
• Только лица, недавно испытавшие психотические симптомы,
представляют повышенный риск насилия. Насильственное по-
ведение не относится к бывшему психиатрическому пациенту
и к тому, у кого были психотические симптомы в прошлом.
Таким образом, случай Дамера, как и многие другие в сообщениях
прессы, дает ложное представление. Даже тогда, когда мы изуча-
ем людей, которые психически активны, мы находим, что огром-
ное большинство из них не склонны к насилию. Риск насилия со
стороны психиатрических пациентов действительно во много раз
ниже, чем со стороны людей, подпадающих под следующую харак-
теристику: молод, мужского пола, беден и находится под воздей-
ствием алкоголя или наркотиков. Мнения по психическим расстрой-
ствам важны, так как они влияют на законы и личное отношение к
психически больному человеку. Люди, которые убеждены в том, что
психические больные склонны к насилию, обычно боятся соседства
с бывшими психиатрическими пациентами, боятся работать с ними
или быть их друзьями. Но лишь незначительный процент психи-
чески больных, но ведущих активный образ жизни людей, пред-
ставляет угрозу для окружающих. Бывшие психические пациенты
проявляют насилия не больше, чем здоровые, и какие бы ни были
расстройства у человека, он или она заслуживают уважения и со-
чувствия. Вот какой прием получил один бывший пациент:
После того как я вернулся из больницы, мои друзья пытались
вести себя так, будто ничего не изменилось. Но я не мог ска-
зать, что они были искренни. К примеру, друг пригласил меня
на обед, и все шло хорошо, пока я не уронил вилку. Мой друг и
его жена вскочили и уставились на меня, будто я мог взорвать-
ся. Я был очень смущен.
Запомните, что подавляющее большинство жестоких преступлений
совершено людьми, которые не были психически больны. (Источ-
ники: Hiroeh et al., 2001; Monahan, 1992; Noble, 1997; Rice, 1997;
Teplin, Abram & McClelland, 1994.)
Вывод: Степень риска насилия повышена только для небольшого
процента больных людей, которые психотически активны. В дру-
гих случаях ни психически больные, ни бывшие психически боль-
ные не более опасны, чем люди в целом.
Повышенный риск развития шизофрении может
появиться при рождении и даже раньше. У женщин,
которые инфицированы вирусом гриппа в середине
срока беременности, рождаются дети, более склон-
ные к шизофрении (Brown et al., 2001). Плохое пи-
тание во время беременности и осложнения во вре-
мя родов оказывают такое же воздействие. Возмож-
но, подобные события нарушают развитие мозга, что
делает человека более уязвимым для психоза
(Cannon et al„ 1998: Woods, 1998).
Ранняя психологическая травма (психологиче-
ское нарушение или шок) может также увеличить
риск. Часто жертвы шизофрении подвергались наси-
лию, сексуальному домогательству, видели смерть,
разводы и испытывали другие стрессы в детские
годы (Mirsky & Duncan, 1986). Жизнь в трудной
семье представляет собой фактор риска. В нару-
шенном семейном окружении преобладают отноше-
ния, вызывающие стресс и негативные эмоции. Так,
15-летнее исследование показало, что шанс развития
шизофрении связан с девиантными отношениями в
семьях (Goldstein, 1985). Типы девиантных отноше-
ний вызывают тревожность, замешательство, гнев,
конфликт и беспокойство. Обычно во взаимоотно-
шениях в трудной семье преобладают обвинение,
выведывание секретов, критика, отрицательные
оценки и эмоциональные взрывы (Bressi, Albonetti
& Razzoli, 1998; Docherty et al., 1998).
Хотя объяснения, связанные с окружающей об-
становкой, кажутся привлекательными, но их одних
недостаточно для объяснения шизофрении (Fowles,
1992). К примеру, когда дети шизофренических ро-
Глава 13. Психические расстройства
547
Эта серия работ английского художника Льюиса Уэйна отражает состояние тревожной личности. Уэйн был известным иллюстратором, но в
середине жизни заболел шизофренией. По мере того как прогрессировал психоз Уэйна, его живописные изображения кошек становились сверхаб-
страктными и фрагментарными. Во многом картины Уэйна похожи на те изменения в восприятии, какие вызывают психоделические лекарства,
такие как мескалин и ЛСД. В последних исследованиях высказывается мысль о том, что психозы на самом деле могут быть результатом меня-
ющих сознание химических изменений в мозге (Derik Bayes/Courtesy Guttman-Maday Life Picture Service)
дителей вырываются из хаотического домашнего
окружения, у них все еще сохраняется вероятность
стать психотиками.
Значит ли это, что наследственность является
предрасполагающим фактором для шизофрении?
Наследственность. В последнее время все больше
данных о том, что наследственность является фак-
тором, предрасполагающим к шизофрении. Сейчас
выясняется, что некоторые индивиды наследуют по-
тенциал для развития шизофрении. Иными слова-
ми, они более уязвимы для заболевания, чем другие
(Cannon et al., 1998; Fowles, 1992).
Как это можно проиллюстрировать?
Предлагаем первый пример: если один из однояйце-
вых близнецов становится шизофреником (помни-
те, что у однояйцевых близнецов идентичные гены),
то второй близнец имеет 48% вероятности тоже стать
шизофреником (Lenzenweger & Gottesman, 1994).
Есть даже сообщение о случае, когда у всех четырех
однояйцевых близнецов развилась шизофрения.
Цифру для близнецов можно сравнить с риском ши-
зофрении для населения в целом, что составляет 1%
(рис. 13.7 о сведениях по другим степеням родства).
В общем ясно, что шизофрения более часто встреча-
ется среди близких родственников, чем среди даль-
них, и что шизофрения склонна развиваться в семье
(Plomin & Rende, 1991). Исследователи даже начи-
нают выявлять гены, связанные с шизофренией
(Gershon et al.. 1998).
Существует проблема, связанная с предлагаемы-
ми на данный момент генетическими объяснениями
шизофрении. Очень немногие страдающие шизофре-
нией люди имеют детей. Как может генетический
дефект передаваться от одного поколения к друго-
му. если пораженные им люди практически не уча-
ствуют в продолжении рода? В основе одного из воз-
можных ответов лежит тот факт, что чем старше
мужчина в момент, когда он становится отцом ребен-
ка, тем выше вероятность того, что у ребенка разо-
вьется шизофрения. Очевидно, генетические мута-
ции имеют место в стареющих мужских половых
клетках, что увеличивает риск шизофрении (а так-
же другая медицинских проблем) (Malaspina, 2001;
Malaspina et al., 2001).
Химия мозга
Каким образом можно унаследовать восприимчи-
вость к шизофрении? Амфетамин, ЛСД, фенцикли-
дин («пыль с крыльев ангелов») и подобные нарко-
тики вызывают эффекты, которые частично похожи
на симптомы психоза. Симптомы шизофрении мо-
жет смягчать то же лекарство, которое используется
при передозировках ЛСД, — фенотиазин. Подобные
факты дают возможность предположить, что биохи-
Рис. 13.8. Допамин пересекает синапс между двумя нейронами, ак-
тивизируя вторую клетку. Антипсихотические лекарства прикрепляют-
ся к тем же рецепторным окончаниям, что и допамин, блокируя его
активность. У больных шизофренией снижение активности допамина
может успокоить возбуждение или психотические симптомы
548
Д. Кун. Основы психологии
мические патологии (нарушение в химическом со-
ставе мозга или в нейротрансмиттерах) при шизо-
френии могут вырабатывать некое вещество, похо-
жее на психоделическое (меняющее мозг) лекарство.
В настоящее время наиболее подходящим кандида-
том является допамии, важный химический дериват,
обнаруженный в мозге (Abi-Dargham et al., 1998).
Многие современные исследователи уверены в
том, что шизофрения связана с повышенной актив-
ностью допаминовой системы мозга (Heinrichs,
1993). Другим возможным объяснением может быть
то, что рецепторы допамина начинают повышенно
реагировать на нормальные количества допамина
(Port & Seybold, 1995). Допамин оказывается толч-
ком для потока несвязных мыслей, чувств и воспри-
ятий, которые могут быть связаны с шизофрени-
ческими голосами, галлюцинациями и маниями
(Gottesman, 1991), то есть шизофреники могут ока-
зываться в состоянии наркотического галлюциниро-
вания, вызванном веществами, вырабатывающими-
ся в их собственном организме (рис. 13.8). Короче
говоря, большинство данных наводит на мысль о
том, что шизофрения — это болезнь мозга (Heinrichs,
1993).
Шизофренический мозг
Медицинские исследователи долго мечтали о прямом
наблюдении за шизофреническим мозгом. В настоя-
щее время существуют три медицинские методики,
которые позволяют это сделать. Одна из методик,
которая называется компьютерной томографией,
производит рентгенограмму мозга. На рис. 13.9 изо-
бражена компьютерная томограмма мозга Джона
Хннкли. Как вы помните, Хинкли в 1981 году стре-
лял в президента Рональда Рейгана и трех других
Рис. 13.9. Слева: компьютерная томография мозга Джона Хинк-
ли, несостоявшегося убийцы президента, сделанная, когда ему было
25 лет. Рентгеновский снимок показывает расширенные борозды на
морщинистой поверхности мозга Хинкли. Справа: компьютерная то-
мограмма мозга 25-летнего здорового человека. У большинства
молодых людей борозды на внешней поверхности мозга слишком
тесно прижаты друг к другу, их трудно рассмотреть. С возрастом
борозды становятся более различимыми. Появление борозд у мо-
лодых людей может указывать на шизофрению, хронический алко-
голизм и другие болезни
человек. На суде Хинкли признали невменяемым.
Как вы можете видеть на рисунке, мозг Хинкли от-
личается от нормального тем, что имеет более ши-
рокие поверхностные борозды
Недифференцированная шизофрения - шизофрения, при
которой отсутствуют специфические черты кататонического,
дезорганизованного или параноидного типа.
Психологическая травма - психологическое нарушение или
шок, которые вызываются насилием, принуждением, пренеб-
режением, разрывом и т. д.
Нарушенное семейное окружение - стрессовые или дис-
функциональные семейные отношения, нарушенные границы
или нездоровая эмоциональная атмосфера.
Девиантные взаимоотношения - типы отношений, которые
вызывают обвинение, тревожность, замешательство, гнев, кон-
фликты и эмоциональные взрывы.
Биохимическая патология - нарушение в химических систе-
мах тела, особенно в системах мозга или нейротрансмиттеров.
Допамин - важное передающее вещество, обнаруженное в
мозге, особенно в его стволовой части, связанной с эмоцио-
нальной реакцией.
Компьютерная томография - усиленный компьютером
рентгеновский снимок мозга или другой части тела.
Исследования при помощи магнитного резонан-
са помогли заглянуть внутрь шизофренического
мозга. При этом было обнаружено, что для шизо-
фреников характерно увеличение желудочков моз-
га (места в мозге, заполненные жидкостью) (Sharma
et al., 1998). Анормальными у шизофреников оказа-
лись и области мозга, важнейшие для регулирования
мотивов, эмоций, восприятия, действий и внимания
(Degreef et al., 1992; Frazier et al., 1996; Gur et al.,
1998).
Третья методика, которая называется позитрон-
ной эмиссионной томографией, дает изображение
активности мозга. Чтобы провести данную проце-
дуру, в вену вводится раствор радиоактивного са-
хара. Когда сахар достигает мозга, прибор измеря-
ет, сколько его расходуется в каждой области. Эти
данные затем переводятся на цветную карту или
сканер активности мозга (рис. 13.10). На подобных
сканерах исследователи находят закономерности,
связанные с шизофренией, эмоциональными рас-
стройствами и другими проблемами. К примеру, в
шизофреническом мозге активность в лобных до-
лях бывает ненормально низкой (Velakoulis &
Pantelis, 1996). В будущем позитронная эмиссион-
ная томография может стать привычным средством
при уточнении диагноза шизофрении. Сейчас по-
зитронная эмиссионная томография показывает,
что существуют характерные отличия в работе ши-
зофренического мозга.
Выводы. В кратком изложении картина появля-
ющегося психоза принимает такую форму: перене-
Глава 13. Психические расстройства
549
Рис. 13.10. Позитронная эмиссионная томография представляет изображения человеческого мозга. На представленных рисунках разные
оттенки серого цвета показывают низкие уровни активности мозга; белый и самый бледный серый цвет указывают на более высокие уровни
активности. Заметьте, что активность шизофренического мозга крайне низка в лобных долях (верхняя часть каждого изображения) (Velakotdis
& Pantelis, 1996). Активность мозга при маниакально-депрессивном психозе низкая в левом полушарии и высокая в правом полушарии. Обрат-
ную картину чаще представляет шизофренический мозг. Исследователи пытаются идентифицировать закономерности, подобные названным,
чтобы помочь при диагнозе психических расстройств
сенный достаточно сильный стресс может приве-
сти любого человека к психотическому срыву. (При-
мером может служить психоз, полученный на поле
боя.) Однако некоторые люди наследуют какую-то
особенность в биохимии мозга или его структуре,
что делает их более восприимчивыми даже к обыч-
ным жизненным стрессам. Так, подходящая комби-
нация наследуемого потенциала и полученного
стресса приводит к меняющим сознание изменени-
ям в химическом составе мозга и его структуре. Та-
кое толкование называется стрессовосприимчи-
вой моделью. Согласно этой модели, психоз возни-
кает вследствие суммирования факторов: стресса
от окружающей обстановки и наследственной пред-
расположенности. Названную модель можно перене-
сти и на другие формы психопатологии, такие как
депрессия (Fowles, 1992; Gottesman, 1991; Yanket al.,
1993) (рис. 13.11.) Co временем различия между
органическим и функциональным психозом могут
уменьшиться, и лечение основных расстройств
может стать скорее более химическим, чем пси-
хологическим. Но пока психоз остается «секретом,
завернутым в тайну внутри загадки». Будем наде-
яться, что последние многообещающие достижения
оправдают наши ожидания.
Проверка знаний
ПСИХОЗЕ МАНИАКАЛЬНЫЕ РАССТРОЙСТВА
И ШИЗОФРЕНИЙ
Ключевые концепции
• Один лишь бред ц/или галлюцинации являются достаточны! по-
казателем того, что индивид страдает психотическим расстрой-
ством. Однако нарушения мышления, эмоциональной сферы, сфе-
ры общения и личности, как правило, также имеют место.
• Маниакальные расстройства обнаруживаются при наличии
ошибочных убеждений, искажающих поведение индивида.
• Шизофрения является наиболее распространенным психоти-
ческим расстройством. Как генетика, так и травматические
события ответственны за риск развития шизофрении в соот-
ветствии со стрессовослриимчивой моделью.
Подумайте и ответьте
Каким вы представляли себе психоз до того, как прочитали о нем?
Как изменилось ваше понимание психоза?
Рис. 13.11. Различные комбинации восприимчи-
вости и стресса могут привести к психологическим
проблемам. Верхняя линия показывает низкую вос-
приимчивость и несильный стресс. Результат? Без
проблем. То же самое показывает и следующая ли-
ния, отражающая комбинацию низкой восприимчи-
вости с умеренным стрессом. Даже высокая воспри-
имчивость (третья линия на рисунке) не приведет к
проблемам, если уровни стресса остаются низкими.
Но когда высокая восприимчивость сочетается с уме-
ренным или высоким уровнем стресса (две нижние
линии), человек «переступает черту* и у него возни-
кают психопатологические проблемы
-эвб этчнаонэо ohbhixq иктчнаихяХбхээтг чхгчд iXjok
иинэобхэви вахэиобхээвб энаобл woie вн эжв^
(0003 ‘Hl-Ai wsa) (еохиэп HNHdBir
-ЛябиП) ионх.эцобх.ээвб итимээьигаиошшИ иэхэеатче
-вн виэтгдоби ‘кинэХГжХдЕоа нтчвггеабэлни кэхэвттжоа
-обиоэ иии нгчняиэнвиэяе иэхияонвхэ ‘иэхэвпинтгои
втгиаит/ни эинэобххэвн втглоя ‘итчвРоибэи э вэхэХтгэб
-ан ииэээбиэтг игтэд -мояхэцобхээвб нияээьимих.эит/
иэхэвятчевн охе ‘виэээбпэтг ииннэбэтчА вэхэвтлятгдвн
хэи з эинэьэх я эбэи иэнивбя он еяэаоиэь £ и изд
(6861
'ехэривд) иинэобхэвн вахэиобхээвб хо xojBUEdxo
иинэиээен %д иэииэбэ я инэпэбя яовэбхо ипхиеа
иодотид (000Z ‘HlAIJAISa) Роибэи игчнаиэээбиэтг
иивапхпиэи ктчэба ох-эоявя а иинэиээвн охоиэобеа
%0Z op 01 ±o эяибэиу ионбэаээ и anodag g
(000Z ‘M1AI
*WSQ) «кииэПви» и «ихэиея» этчнчтгвноипоие хотвя
-149 вяэяоиэь Л аяхэедобх.зэвб иоясЬлгопид ndg *эяхэ
-иидЛоивэ о итгэтчи и вяиэПоотчвэ квпаихв.тэн чнэьо
‘ихэонеэиоиээо ОЯХЭяЛь ‘вхихэпив И ВИЭ ЭИНЭГпАб
-вн ‘чхэоивхэХ тчнбэх.явбвх эжявд. -ээбэхнн одии-Хтчэь
я 4XKnaKodu иии эиахэчиоаопЛ чхвяояхэаЛь чхэондоэ
-опээн и чхэонжэ!Гвнеэд 'эинтчнл' иэхоткиаи еяхэиоскэ
-эвб о.юнаиэээбпэт/ ипеявнеибц -тчнниьибпээд и ни
-qnaxHxnoVodn ‘тчнэьитгэаЛэбп вхЛи яоТГвттХ и эинквь
-хо хвяхэедобх.ээвб xnHHHaaadnaV ndg ‘(9'81 идвх)
вахэиобхээвб этчнбитгоиид и эпнаиэээбиэтг :иинэ
-odxoBH ахэиобхээвб виих хтчнаонэо ват/ хэЛ'ахээтпЛэ
•хтчнеэчбээ ээиодивн Киэиь я иэхиэонхо (кинэптХбвн
этчичтгвноипопе эпнаонэо) винэтжкэвн вяхэцобхэ
-эвб охь ‘о.юх отинвпиноп я ииптиби оннэиэхэои
иэоиохиэц похожей явх эбэи иэнивбя ou иии *нини
-охэоэ тчонгпокопээд я иа ииээ ‘хидоги эн эва охяир]
ганииоН и radoj
:нинэо<1±эен eaxoMod-iaaed
даиэое j
еагчичя охь 5внн«юк .. •»- свхэ' |
тчниьиби хи и винаобхэен еахэиобхзэеб пибхопэ
-зеб нн эиэРЕвб ионий/ д -иинеп иАхэиби вэчнягеи хэжоп «инн
-пАеэд» охчиохэен и 'иизээбиэР иоходАих а АиэТтюгеандэби 'Ах
-эаоиэь иохэжех бин ииТпогежАбхо нннжаТГенеад и пннхааПзад
охчиоховн 'чхиаехоИэби онРАбх иодоэ э чхиьнохои нэдоооио
НиаиРни ииэээбиОб х иннноихо охь Анохои ‘ихбэпэ х ихээаиби
хэжоп виэээбиэИ 'охох ээиод -винвеэиодее эихээьиеиф энн
-еэябаэ и охь ‘инннаиххАбхээИ эж чиохэ чхнд хАюн винэобхэ
-вн нТГвиэбэи эиниебх oxbhVq вИАхэоби хех 'аинаиав эоньндо
эж чиохэ - иизоэбиаИ ниАхэиби эиххэи иаГГоти хнбохохэн вир
вин rftovnvai Modi: ж
•ихооаиьниибиэоа ионнэахзМЭиэ
-вн и винэжАбхо ипеахэчиахвохэдо охоннввена 'взээбхэ ииПен
-иднох х еохиэи хиоонхо - qiratfow апиычииВиэмоэээйхэ
ебехвэ охонаиххеоиИеб винаидабюи вняобА винабэнеи нах
-Au эоннэиавна 'вхеои ихзонаиххе аинажвбдоеи эонбэхопииох
аонхааП - HH0edJONOx венноиээине венж^хиеоц
•9UOU эонхинхвн ен енеинехбо ииЬхеаб ен эоннеаонэо
'виэх и ехеоп аинэивехоИэби эонбанхэбх нобахонинох эоннэи
-иэА - вэнвноеэб охонхинхен ичГпонои э эиненоИэиэои
1. Б. 2. Б. 3. Да. 4. Нет. 5. г. 6. Однояйцевый близнец. 7. Нет.
8. Из-за дополнительных рецепторов шизофреники могут получать
психоделическое воздействие от нормальных уровней допамина а
мозге. 9. Потому что при выявлении соотношений причина не под-
тверждается. Структурные ненормальности мозга просто соотно-
сятся с шизофренией. Это могут быть скорее симптомы расстрой-
ства, чем его причины.
пхешо
бОгинэбфосипт югваняча июоннэдооо эихвх охь 'чхвхиьэ иох
-дито яд оглчд Анаьоц -вохинабфоеипт хихэаьинобх ахеоп а хотев
-ижАбвндо охэеь аохмйТАиэж и №обод ихоонхбэвои ачннэьииэад ‘6
£онжеа охе Аиюьои aw
-бон а пэь 'эгпчиод eeed z а ихьои ное хннбохиапэб хпвонип
-euotf аохинэбфоеипт эхеоп а охь ‘ииижАбендо ииахееоГГашоц *g
ЭИНЭ1ЛПНН эохэаьихиб)!
дан иии ер -аохинэбфоеипт эхеоп а охчиох вэхот
-еаижАбендо 'иифебхопох уонбахонииох иТпопои иби агчпэви
-ав!ча ‘ехеоп аохьоТГАггаж и t/еобод ихэонхбэеои ЭАннэнииаад */.
6%8fr огЛтввб ‘чхаиодее ихоэьихиои чхэонхвоб
-эа хээпи еТГиаиУни охохоэьинэбфоеипт еохиннэахэТТоб ей ох» *д
•пвинэтонхоопиееа гачниэпээ ппннэтАбвн "J 'огиахэ
-иеИониееа АпохэаьииэРохиэц -д отиахэиаТЛтиееа Апонаих
-хэффвоеигп *9 иэиэхиРОб А нвинэиввоби гачнчивхвинвуу *у
•и эпавбх иончивноиПоне иохэвиэРА эинеп
-ина эодоэо винэжАбхо ипвивоиэА иинэбфоеипт хвинэнэвчдо д *д
дан иии ер ееохиэи охонТТи
-онебеи нхбэь эпнаонэо - ихэоньии tfeuoed и ииПениТтотииед ’р
дан иии ер оахэиобхэоеб эончиеноиПхнАф хех наиэТТ
-эбио чхтчд ng хоп 'псйтниаэ пэинэивебхо ипннеаена 'еохиэр *д
-виьииэа вине^ *j «ехтоб
-хо венээаоиэ» *д -випенитюшиед *д винэтпоииА ххэффу у
-вохэеапеен похипиэ хохд еэоиох хит
-тчио 'еахэиобхоовб охохээьихохиэи хо хэетгебхэ ипбохох 'ниио» *г
винваоИэиээби еВэбд *j виьииэе
иинем *д 'еРэбд охохоэьихеноэ *д -еМэбд охонаиооабиэр у
:хо
хаеТГебхэ '«хэинх» оиах ээ охь 'хибва оньодипто вебохох 'иобе» * |.
вдээ exqdeaodu
^ахэжехэ пи па охь пвиахиРОб
охэ еххэобНои А иинэбфоеипт пниьиби чхинэвчдо иииэобиои оед
^ииеаихбэьТОи на ппохипиэ эихвх ох 'эхаонехэ
-ои иончивбхвах а ехионебеи чиоб чхебхи чэоииНохиби пеа ииээ
донеРиаэиэх и оних виР хвхэжога а вохаЛечиоиэи
оховь ээиодивн оехэиобхэовб эохвя ^вбэпиэхПчиу опнеэиод иии
поеохиэи - инеиж эинэьах а хэаоиэь чхаиодее хэжоп ээбохэ пэь
^«нхнэиТТэбхни» эпнаонэо чхнд
ннжиоИ пэн а эихвх ‘ееохиэи хо «хиэОэб» эхэванэиипэ на ииэд
иихоиохиэи наоноо ‘нАх -р
OSS
Глава 13. Психические расстройства
551
Таблица 13.6. Классификация расстройств настроения в системе DSM-IV-TR
Проблема Первичный симптом Типичные признаки проблемы
Депрессивные расстройства Большое депрессивное расстройство Дистимическое расстройство Крайняя эмоциональная депрессия как минимум в течение 2 недель Умеренно депрессивное настроение большую часть дней в течение предыду- щих 2 лет Вы чувствуете крайнюю печаль, ничтожность, усталость и пустоту; вы не способны испытывать удовольствие; у вас возникают мыс- ли о самоубийстве Большую часть дней вы испытываете эмоциональный спад и депрессию; уровень вашей самооценки и энергии весьма низок уже в течение нескольких месяцев
Биполярные расстройства Биполярное расстройство 1 Биполярное расстройство II Циклотимическое расстройство Крайние проявления мании и депрессии Эмоциональная депрессия и, как мин- мум, один легкий эпизод мании Периоды умеренной депрессии и уме- ренной мании как минимум в течение 2 лет Временами вы практически не нуждаетесь в сне, вы не можете пе- рестать разговаривать, ваш разум схачет с одной мысли на дру- гую, и все, что вы делаете, кажется вам имеющим огромную важ- ность; в другие периоды вы чувствуете крайнюю печаль, ничтож- ность, усталость и пустоту Большую часть времени вы чувствуете крайнюю печаль, ничтож- ность, усталость и пустоту; однако временами вы чувствуете себя необычайно хорошо; вы бодры, энергичны или испытываете «кайф» Вы переживаете эмоциональные взлеты и падения уже на протя- жении многих месяцев
стройства настроения причиняют людям значитель-
но больший вред.
Основные расстройства настроения
Для основных расстройств настроения характерны
продолжительные проявления крайних эмоций. Око-
ло 14% пациентов, направляемых в психиатрические
больницы, страдают от основных расстройств настро-
ения. Человек, у которого наблюдаются только спа-
ды настроения, страдает от основного депрессивно-
го расстройства. Основные расстройства настроения
могут в основном быть связаны с крайними эмоцио-
нальными проявлениями. При депрессивных реакци-
ях проявляется противоположный паттерн, при кото-
ром преобладают чувства неудачи, греховности, ник-
чемности и полного отчаяния. Человек становится
крайне угнетенным и оторванным от реальности и
может совершить самоубийство. Депрессивные реак-
ции представляют серьезную угрозу жизни. Попыт-
ки самоубийства в период психотической депрессии
редко оказываются простой «мольбой о помощи*.
Как правило, индивид пытается довести дело до кон-
ца и может пытаться покончить с собой без предуп-
реждения.
При биполярном расстройстве I люди испыты-
вают одновременно и крайние проявления мании,
и крайние проявления депрессии. Во время маниа-
кальных эпизодов пациенты в основном шумливы,
находятся в приподнятом настроении, сверхактивны
и энергичны. Маниакальные пациенты могут разо-
риться в считанные дни, стать агрессивными, поте-
рять сон, оказаться арестованными или начать всту-
пать в беспорядочные половые связи. В периоды
jf Мм
При депрессивных психозах суицидальные импульсы могут быть
интенсивными, приводя к полному отчаянию
552
Д. Кун. Основы психологии
депрессии индивид чувствует себя полностью подав-
ленным и, возможно, склонен к самоубийству.
При биполярном расстройстве П человек в ос-
новном печален, постоянно чувствует виновность, но
переживает одно или более маниакальных состоя-
ний, называемых гипоманией. Иными словами, при
биполярном расстройстве II имеет место как эмоци-
ональный подъем, так и депрессия, однако проявле-
ния мании являются не столь крайними, как при
биполярном расстройстве I. Пациенты, страдающие
биполярным расстройством II и к тому же гипома-
нией, как правило, раздражают всех окружающих.
Они крайне оптимистичны, агрессивны или раздра-
жительны и могут хвастаться собой, говорить слиш-
ком быстро, перебивать речь других или тратить
слишком много денег (Gorman, 1996).
В серьезных случаях депрессии человек не может
выполнять свои обязанности на работе или учиться.
Иногда депрессивные индивиды не могут даже само-
стоятельно есть и одеваться. В случаях еще более
тяжелой депрессии и/или мании индивид может
также испытывать бред или галлюцинации, утрачи-
вать контакт с реальностью и проявлять различные
психотические симптомы.
Чем отличаются основные расстройства настрое-
ния от дистимических и циклотимических рас-
стройств?
Основные расстройства настроения приводят к бо-
лее серьезным эмоциональным изменениям. А так-
же эмоциональные эксцессы у человека могут сопро-
вождаться психотическим бредом и галлюцинация-
ми. Другим различием является то, что основные
расстройства настроения более часто являются эн-
догенными, то есть могут являться скорее отражени-
ем внутреннего состояния, чем реакцией на внешние
события.
Причины, вызывающие
расстройства настроения
Чем объясняется депрессия?
Депрессии и другие расстройства настроения не под-
даются адекватному объяснению и лечению. Неко-
торые ученые большое значение придают биологи-
ческой стороне расстройств настроения. Этих иссле-
дователей интересуют химические вещества мозга,
а также вещества-трансмиттеры, особенно уровни
серотонина, норадреналина и допамина (Ricci &
Wellman, 1990). Выявление подобных веществ —
очень сложный и незавершенный процесс, но неко-
торые успехи уже сделаны. Например, углекислая
соль лития может быть эффективной при лечении
некоторых случаев депрессии, особенно тех, при ко-
торых проявляется маниакальное поведение.
Другие исследователи ищут психологические
объяснения. По психоаналитической теории счита-
ется, что депрессию вызывает сдерживаемый гнев.
Этот гнев смещается и переводится внутрь в виде
самообвинения и ненависти к самому себе (Isenberg
& Schatzberg, 1976). Как уже обсуждалось в главе 12,
бихевиористские теории депрессии придают особое
значение приобретенной беспомощности (Seligman,
1989). Когнитивные психологи считают, что само-
критика и негативные, искажающие и саморазруши-
тельные мысли лежат в основе многих случаев де-
прессии. (Такой взгляд обсуждается в главе 14.)
Очевидно, что жизненные стрессы являются
толчком для многих расстройств настроения. Это
особенно касается тех людей, черты личности и типы
мышления которых делают их уязвимыми для де-
прессии (Tranche & Dobson, 1992; Gatz, 1990;
Miranda, 1992).
Расстройство настроения - основные расстройства настро-
ения или эмоций, такие как депрессия или мания.
Депрессивные расстройства - в основном связаны с пе-
чалью, отчаянием и депрессией.
Биполярные расстройства - эмоциональные расстройства,
включающие и депрессию, и манию.
Дистимическое расстройство - умеренная депрессия, ко-
торая может длиться в течение 2 и более лет.
Циклотимичесяое расстройство - умеренное маниакаль-
ное и депрессивное поведение, которое сохраняется в течение
2 и более лет.
Основные расстройства настроения - расстройства, свя-
занные с длительными крайними проявлениями настроения или
эмоций и часто сопровождающиеся психотическими симп-
томами.
Большое д епрессивное расстройство - расстройство на-
строения, при котором человек испытывает один или более
периодов сильной депрессии.
Биполярное расстройство I - расстройство настроения, при
котором человек преимущественно маниакален (возбужден,
сверхактивен, энергичен), но при этом испытывает один или
более периодов депрессии.
Биполярное расстройство II - расстройство настроения,
при котором человек чаще находится в депрессивном состоя-
нии (печален, испытывает отчаяние и чувство вины), но при этом
испытывает одно или более проявлений маниакального состо-
яния.
Эндогенная депрессия - депрессия, которая возникает из-
нутри (возможно, от нарушения химического баланса мозга), а
не является реакцией на внешние ситуации.
Женщины подвержены депрессиям в 2 раза боль-
ше, чем мужчины (Culertson, 1997). Специалисты
считают, что причиной этого различия являются со-
циальные условия и окружение. Факторами больше-
го риска депрессии для женщин являются конфликт
между работой и материнством, страх беременности
и склонность оказывать эмоциональную поддержку
другим (см. «Послеродовая депрессия*). Супруже-
Глава 13. Психические расстройства
553
В фог,св демыаыте ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ
Через 2 недели после того как родился ее ребенок, Шерил почув-
ствовала, что что-то не так. Она больше не могла не замечать, что
стала крайне раздражительной, часто уставала, плакала и впадала
в депрессию. «Разве я не должна быть счастлива? - спрашивала
она себя.- Что со мной не так?»
Многие женщины удивятся, если узнают, что после рождения ре-
бенка у них есть риск впасть в депрессию. Две самые распростра-
ненные проблемы - это подавленность после родов и послеродо-
вая депрессия (относящаяся к периоду, следующему после рож-
дения ребенка).
Приблизительно 50-80% женщин переживают подавленность
после родов, умеренную депрессию, которая обычно длится 1 -
2 дня после деторождения. Эта трехдневная подавленность харак-
теризуется плачем, прерывистым сном, напряжением, гневом и
раздражительностью. Для большинства женщин такие реакции -
нормальная часть адаптации к деторождению. Депрессия в таких
случаях непродолжительная и не очень сильная.
У некоторых женщин материнская подавленность может стать на-
чалом серьезной депрессии. Приблизительно 13% всех рожавших
женщин страдали относительно сильной послеродовой депрес-
смей, начинавшейся в течение 3 месяцев после деторождения.
Типичные признаки послеродовой депрессии - перемены настро-
ения, подавленность, ощущение неадекватности и неспособность
справиться с новорожденным. Такого рода депрессия может про-
должаться от 2 месяцев до года. От послеродовой депрессии мо-
гут страдать не только женщины. Депрессивная мать может ока-
зывать серьезное влияние на темпы развития своего ребенка
(Cooper & Murray, 2001).
Стресс и тревога до рождения и негативные установки по отноше-
нию к ребенку увеличивают риск послеродовой депрессии. Пло-
хие взаимоотношения в браке и нехватка поддержки отца - тоже
сигналы опасности. Отчасти эта проблема может быть гормональ-
ной: после того как женщина родила, уровень эстрогена в ее орга-
низме снижается, влияя на настроение (Harris. 1996).
Женщины, впавшие в депрессию, как правило, считают, что мужья
их не поддерживают. Поэтому обучение будущих родителей вза-
имной поддержке снижает риск депрессии. Помогают также и груп-
пы, в которых молодые матери могут обсудить свои чувства. Если
депрессия сильна или продолжительна, молодые матери должны
обратиться к помощи профессионалов. (Demyttenaere et al., 1995;
Gilbert, 1996; Hyde et al., 1995; Zelkowitz & Milet, 1995).
ские ссоры, сексуальное и физическое насилие, ни-
щета тоже являются факторами риска. Нищета — по-
нятие общенародное, но больше всего она отражает-
ся на женщинах и детях. В результате бедные жен-
щины часто страдают от стрессов, связанных с
воспитанием детей без мужа, утратой руководства в
их жизни, плохими жилищными условиями, опасны-
ми соседями (Russo, 1990).
Как вы могли догадаться, тот факт, что основные
расстройства настроения оказываются эндогенными,
наводит на мысль о том, что здесь свою роль играет
генетика, особенно при биполярных расстройствах
(Gershon et al., 1998). В случаях, когда один из од-
нояйцевых близнецов заболевает депрессией, второй
близнец в 80% случаев также рискует заболеть. Воз-
можность заболевания для детей одних родителей, но
не близнецов, составляет 35%. Как мы уже отмечали,
психологические причины бывают важны во многих
случаях депрессий. Но для основных расстройств на-
строения биологические факторы, по-видимому, шра-
ют более важную роль. Удивительно, но один из ис-
точников депрессии связан со сменой времен года.
Сезонное аффективное расстройство
Если вы не жили на севере, вы можете удивиться,
узнав, что в основе некоторых депрессий лежит сме-
на времен года. Исследователь Норман Розенталь
обнаружил, что некоторые люди страдают от сезон-
ного аффективного расстройства, или депрессии,
которая встречается только в осенние и зимние ме-
сяцы. Почти каждый человек может испытывать лег-
кую депрессию, когда дни короткие, темные и холод-
ные. Но когда у человека симптомы сохраняются
надолго и выводят его из равновесия, то проблемой
может оказаться сезонное аффективное расстрой-
ство. Приводим основные симптомы, характерные
для названного расстройства (Rozenthal, 1993).
• Чрезмерный сон н трудность пребывания в со-
стоянии бодрствования: ваш режим сна может
быть нарушен, а пробуждение очень рано по ут-
рам может стать обычным.
• Усталость: вы чувствуете себя настолько устав-
шим, что не можете сохранять нормальный уклад
жизни.
• Потребность: вам хочется углеводов и сладкого,
что ведет к перееданию и увеличению веса.
• Неспособность справиться: вы чувствуете себя
раздраженным и подавленным.
• Социальное отторжение: зимой вы становитесь
асоциальным и проявляете социальную актив-
ность в другие времена года.
Начиная с осени люди, страдающие сезонным
расстройством, спят дольше, но их сон менее глубо-
кий. В течение дня они чувствуют себя усталыми и
сонными, а также склонны к перееданию. С каждым
прошедшим днем эти люди становятся все более пе-
чальными, тревожными, раздражительными и соци-
ально отчужденными.
Хотя депрессии при сезонном аффективном рас-
стройстве обычно не очень глубоки, но многие жерт-
вы этого расстройства встречают наступление каж-
дой зимы с дурными предчувствиями. Названное
расстройство наиболее распространено в северных
широтах, где зимой дни очень короткие (Booker &
Hellekson, 1992) (рис. 13.12). Без лечения сезонное
аффективное расстройство может повторяться каж-
дую зиму (Schwartz el al., 1996).
554
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 13.12. Сезонное аффективное расстройство оказывается свя-
занным с уменьшением воздействия дневного света в зимнее вре-
мя. Это расстройство поражает 1-2% жителей Флориды, около
6% живущих в Мэриленде и в Нью-Йорке и примерно 10% прожи-
вающих в Нью-Гэмпшире и на Аляске (Booker & Hellekson, 1992)
Рис. 13.1Э. Один час или более яркого света каждый день может
значительно снизить симптомы сезонного аффективного расстрой-
ства. Обычно лечение требуется проводить с осени до весны. Све-
товая терапия дает лучшие результаты, если она проводится рано
утром (Lewy et al., 1998)
рургических операций на мозге. Поскольку подходы
к лечению варьируют в широких пределах, более
подробное обсуждение различных видов терапии
предлагается в следующей главе.
Сезонные депрессии связаны с выделением боль-
шего количества мелатонина в зимнее время. Этот
гормон вырабатывается шишковидной железой и
регулирует реакцию организма на изменение осве-
щенности дневным светом. Вот почему 80% пациентов
с сезонным аффективным расстройством можно по-
мочь назначением дополнительных доз яркого света.
Этот метод называется фототерапией (рис. 13.13).
При фототерапии пациентов подвергают облучению
ярким флюоресцентным светом в течение одного часа
или дольше каждый день. Световая терапия дает луч-
шие результаты, если она проводится рано утром
(Lewy et al., 1998). Для многих люден, страдающих се-
зонной депрессией, достаточная доза света оказывает
почти такое же благотворное воздействие, как отпуск,
проведенный в тропиках.
Лечение психических расстройств
Как лечатся основные психические расстройства?
Существует две основные формы лечения всех ти-
пов психологических расстройств. Первая, называе-
мая психотерапией, включает любые психологиче-
ские методы лечения поведенческих или эмоцио-
нальных проблем. Психотерапия базируется на
особом характере взаимоотношений между психоло-
гом и индивидом, обращающимся за лечением. Как
правило, она включает двух людей, обсуждающих
проблемы индивида. Медицинская терапия охваты-
вает широкий диапазон методов, начиная от госпи-
тализации и назначения лекарств до проведения хи-
Перспекгива
Органический психоз нельзя «излечить* в обычном
понимании этого слова, но его можно контролиро-
вать с помощью лекарств и ддогих методов лечения.
Хотя больших достижений в борьбе с функциональ-
ными психозами пока нет, случаи полного выздоров-
ления появились (рис. 13.14). Было бы ошибкой бо-
яться «бывших психических пациентов» или исклю-
чить их из сферы труда, дружеского общения и
других социальных ситуаций. Кратковременное пси-
хическое заболевание вовсе не обязательно приво-
дит к пожизненной дисфункции. Одпако слишком
часто это приводит к неоправданному отвержению,
основанному на беспочвенных страхах (Monahan,
1992).
Подавленность после родов - краткосрочное и относитель-
но легкое состояние депрессии, часто испытываемое матеря-
ми в течение 2-3 дней после родов.
Послеродовая депрессия - депрессия от легкой до сред-
ней тяжести, начинающаяся в течение 3 месяцев после
родов.
Сезонное аффективное расстройство - депрессия, кото-
рая встречается только осенью или зимой; по-видимому, свя-
зана с сокращением воздействия солнечного света.
Фототерапия - метод лечения сезонного аффективного рас-
стройства, который заключается в облучении пациента ярким
светом полного спектра.
Глава 13. Психические расстройства
555
Пациенты с шизофренией через 10 лет после диагностики
Рис. 13.14. Не менее одного пациента из четы-
рех полностью выздоравливают спустя 10 лет пос-
ле того, как им был поставлен диагноз. Три паци-
ента из четырех получили улучшение состояния.
Новые методы лечения шизофрении и других ос-
новных психических расстройств могут помочь
всем остальным (FDA Consumer, 1993}
Психотерапия - любые психологические методы лечения
поведенческих или эмоциональных проблем.
Медицинская терапия - любые телесные методы терапии, та-
кие как лекарственная терапия, электрошок или психохирургия.
Последнее замечание: у вас действительно все
хорошо! Автор надеется, что чтение этой главы не
вызвало у вас своеобразного «синдрома студента-
медика», когда студенты-медики начинают находить
у себя симптомы всех, особенно самых страшных
болезней, которые изучают. Как студент-психолог,
вы можете заметить то, что кажется похожим на не-
нормальные проявления в вашем собственном пове-
дении. Если это так, не паникуйте. В большинстве
случаев это просто показывает, что патологическое
поведение является усилением нормальной зашиты
и реакции, а не психопатологией.
Предваряющий комментарий. К тому времени
когда вы закончите читать эту страницу, кто-то в
Соединенных Штатах совершит попытку самоубий-
ства. Самоубийства — это волнующая и очень не-
понятная проблема. В рубрике «Психология в дей-
ствии» мы рассмотрим, что известно о самоубий-
ствах и как их можно предотвратить.
Проверьta знания
Р тРОИСИВА НАС РСбНИЯ
Ключевые концепции
• Основные расстройства настроения включают депрессию, ма-
нию, а также их чередование. Тяжелые расстройства настрое-
ния могут включать психотические характеристики.
• Основные расстройства настроения отчасти объясняются ге-
нетической восприимчивостью (предрасположенностью) и из-
менениями биохимии мозга. К другим значимым факторам от-
носятся утрата, гнев, приобретенная беспомощность, стресс и
самопораженческие паттерны мышления.
• Двумя в высшей степени специфическими причинами отчая-
ния являются послеродовая депрессия и сезонное аффектив-
ное расстройство.
Подумайте и ответьте
Напишите на листке бумаги: «Биполярные расстройства» и «Де-
прессивные расстройства». Распределите по этим рубрикам тер-
мины из табл. 13.6. Изучайте таблицу до тех пор, пока не будете
способны свободно ее воспроизвести (своими словами).
Проверьте себя
1. Дистимическое расстройство относится к депрессии так же, как
циклотимическое расстройство относится к маниакальной деп-
рессии. Да или нет?
2. Основные расстройства настроения, особенно биполярные рас-
стройства, часто оказываются эндогенными. Да или нет?
3. Особое значение приобретенной беспомощности придается в
теории депрессии.
А. Гуманистической. Б. Биологической. В. Бихевиористской.
Г. Психоаналитической.
4. Лекарство углекислая соль лития оказалось эффективным для
лечения тревожных расстройств. Да или нет?
5. Приблизительно 13% всех матерей новорожденных испытыва-
ют подавленность после родов, являющуюся первой стадией
послеродовой депрессии. Да или нет?
6. Аббревиатура ШАР (SAD) означает шизотипное аффективное
расстройство. Да или нет?
Критическое мышление
7. Каким образом взаимоотношения способствуют высокому
уровню депрессии среди женщин?
Ответы
(ЮОЗ ‘woosejd 2 ио}шощ
* jejpua») aioged ен nnaugodu и nwaugodu аихоэьИПккх ‘ruoged nd
-aiou хвх 'хвидчдоо хихш. о loietngooo аТттеь нниьжАн аннвиоэаби
-Эй 101В8ижехЛ ино иинСоюх ее ‘иэИош инсэиод и HwnViaexcAdxo
э хвинетонюониееа os nwaugodu ‘ехинводош иии ejAduAo ‘ejAdV
udaiou хех хихвх 'иниинатонюоииест о хпннеекаэ 'naugodu эн
-aodA иохоонв эаиод о шгетдооэ оннвоюои пниТпнэж aRHBHOoedu
-eV инеиж иаовэ aoooadio ючнвоноо иинаиэиьабаи ибц тчниьжАн
иэь ‘хвинэтоншокиеев ен BomeaodndiHaTiHOX инаиэю иэтяиод
в инноихэ мнИтнаж ’1 мэн ’9 i9H "S ’i9H 'fr fl ’Е 'Z W 'I
556
Д. Кун. Основы психологии
Психо„огк„вдсйс.агь САМОУБИЙСТВ ЖИЗ“Ь НА ГРАНИ
l‘C4j*, люди -о гершают пмо^ийства?
Можно ля предотвратить самоцбвистао?
«Самоубийство - окончательное решение
временной проблемы»
Самоубийство как причина смерти занимает в Северной Америке
седьмое место. Грубо говоря, 1 человек из 100 совершает в тече-
ние жизни попытку самоубийства. Раньше или позже вам, возмож-
но, придется столкнуться с попыткой самоубийства кого-то, кого
вы знаете. Проверьте свои знания о самоубийства, сравнив их с
представленной ниже информацией.
Какие факторы влияют на количество самоубийств?
Время года. Количество самоубийств в разное время года очень
различно, но возникают некоторые закономерности. В противопо-
ложность общепринятому мнению, количество самоубийств не-
сколько меньше среднего в период между Днем благодарения и
Рождеством (Phillips & Wills, 1987). С другой стороны, под Новый
год происходит больше самоубийств, чем в любой другой день.
Существует также понятие «эффект понедельника», означающее
более высокий процент самоубийств, происходящих в первый день
недели (McCleary et al., 1991).
Пол. В самоубийстве мужчинам принадлежит сомнительное пре-
имущество перед женщинами. В 3 раза больше мужчин, чем жен-
щин, совершают окончательное самоубийство, но женщины дела-
ют больше попыток. Мужские попытки самоубийства чаще приво-
дят к смерти, потому что обычно мужчины выбирают пистолет или
другой способ, вызывающий смерть (Garland & ZIgter, 1993). Жен-
щины обычно делают попытки самоубийства, принимая чрезмер-
ную дозу лекарств, поэтому остается больше шансов помочь, если
успеть др наступления смерти. К сожалению, женщины стали при-
менять более смертоносные способы по сравнению с прошлым
(Rogers, 1990). Это в сочетании с большим процентом попыток
самоубийства скоро может поставить женщин наравне с мужчина-
ми по риску смерти от самоубийства.
Возраст. Количество самоубийств связано и с возрастом. Случаи
самоубийств становятся нередкими с юношеского возраста. В ран-
ней молодости (20-24 года) происходит резкий рост числа само-
убийств, а потом их число постепенно повышается вплоть др 84 лет
(Shnerdman, 1987а). В результате более половины всех жертв са-
моубийств люди старше 45 лет. Однако сейчас происходит посто-
янное увеличение числа самоубийств среди подростков и молоде-
Рмс. 13.15. Процент подростковых самоубийств различен для раз-
ных расовых и этнических групп. Среди белых подростков само-
убийств больше, чем среди цветных. Белые подростки мужского
пола показывают самый высокий уровень риска самоубийств. Если
рассматривать пол, то самоубийство совершает явно большее чис-
ло подростков мужского пола, чем женского. То же самое соотно-
шение наблюдается и у взрослых
жи (Diekstra & Gamefski, 1995) (рис. 13.15). Частично рост числа
молодежных самоубийств приходится на студенческую среду, где
самоубийство является основной причиной смерти. В противопо-
ложность общепринятому мнению, самое опасное время студен-
ческих самоубийств - это первые 6 недель семестра, а не после-
дние экзамены. Обучение является фактором некоторых случаев са-
моубийств, но лишь в тех случаях, когда студенты, склонные к
самоубийству, не справились со своими завышенными стандарта-
ми. Некоторые из них были хорошими студентами. Другими важ-
ными факторами студенческих самоубийств являются хронические
проблемы здоровья (реальные или воображаемые) и трудности
межличностных отношений. (Некоторые самоубийцы - отвергнутые
влюбленные, но другие - просто люди, отвергаемые окружающи-
ми или не имеющие друзей.)
Доход. Такие профессии, как медицина и психиатрия, имеют про-
цент самоубийств выше среднего. В целом самоубийство доволь-
но демократично. В одинаковой степени это проблема и богатых и
бедных.
Супружеский статус. Супружество (если оно удачно) может быть
лучшей естественной защитой против суицидных попыток. Наи-
больший процент приходится на разведенных, следующий высо-
кий процент принадлежит вдовцам и вдовам, более низкий про-
цент наблюдается среди одиноких людей, а самый низкий - у же-
натых и замужних.
Прямые причины самоубийства. Почему люди пытаются со-
вершить самоубийство?
Лучшим объяснением самоубийства может быть простой обзор
предшествующих событий. Ниже приводится список основных фак-
торов риска для самоубийств (Gould et al., 1998; Най, Platt, 1999).
Глава 13. Психические расстройства
557
• Наркотическая или алкогольная зависимость.
• Прежняя попытка самоубийства.
• Депрессия или другое расстройство настроения.
• Чувство безнадежности и ничтожности.
• Антисоциальное, импульсивное или агрессивное
поведение.
• Тяжелые формы тревожности, панические приступы.
• Семейная история суицидального поведения.
• Стыд, унижение, провалы и отвержение.
• Доступ к огнестрельному оружию.
Как правило, существует предыстория межличностных осложнений
с семьей, родственниками со стороны мужа или жены, с любовни-
ками или супругами. Часто причиной самоубийства являются про-
блемы с алкоголем или наркотиками, а также сексуальные пробле-
мы и трудности на работе. Депрессия является фактором в
70% всех случаев самоубийств (Lecomte & Forces, 1998).
Факторы, подобные названным, приводят человека к неотвязной
мысли о смерти как об «ответе* на страдания индивида. Обычно
существует разрыв отношений с другими, что заставляет человека
чувствовать себя изолированным и непонятым. Представление о
самом себе становится слишком негативным. Человек чувствует
себя бесполезным и беспомощным и хочет умереть. Глубокие ощу-
щения безнадежности являются предупреждением о том, что риск
самоубийства очень высок (Beck et al., 1990; Boergers, Spirito &
Donaldson, 1998). Совсем не обязательно, чтобы такое состояние
длилось долго перед тем, как появится желание самоубийства. Лю-
бой человек может сразу достичь состояния глубокой депрессии,
достаточной для того, чтобы совершить попытку самоубийства. Для
обычного (среднего) человека наиболее опасными являются пери-
оды разводов, расставания, отвержения, провалов. Каждая ситуа-
ция может казаться непереносимой и служить причиной сильного
желания умереть, исчезнуть или достичь облегчения (Boergers,
Spirito & Donaldson, 1998).
Причины возрастающего числа самоубийств среди подростков ос-
таются неясными. Как и у взрослых, часто за проблемой самоубий-
ства стоят наркотики, депрессия, школа, сверстники, семья, раз-
веденные родители или разрыв любовных отношений. Ухудшает
положение то, что большинство подростков, совершающих попыт-
ки самоубийства, социально изолированы или бедны, что затруд-
няет решение проблем в личных взаимоотношениях (Cole et al.,
1992; Sadowski & Kelley, 1993).
Многие случаи подростковых самоубийств связаны с нереальными
мечтами и стремлением к совершенству. Например, родители мо-
гут создать у подростков чувство отчаяния, требуя от детей дости-
жения невыполнимых высоких стандартов. Даже без родительско-
го давления подростки могут чувствовать свою несостоятельность
в учебе, спорте или любви. Слишком высокие ожидания и необыч-
ная чувствительность к обиде и разочарованию могут при малей-
шем «провале» низвергнуть самооценку с вершины до подножия
(Cole et al., 1992; Mack, 1986). И вновь возникают чувства беспо-
мощности, безнадежности и желание исчезнуть (Boergers, Spirito
& Donaldson, 1998).
Предотвращение самоубийства
Правда ли, что люди, которые говорят о самоубийстве или угрожа-
ют убить себя, редко действительно пытаются покончить с собой?
Нет, зто большое заблуждение. Каждые 8 из 10 потенциальных
самоубийц заранее предупреждают о самоубийстве. Человек, ко-
торый грозится совершить самоубийство, должен восприниматься
серьезно (рис. 13.16). Человек с мыслями о самоубийстве может
Мысли
©суициде
У'розы
' свершить
с •
Попытки
суицида
Суицид
Рис. 13.16. Самоубийственное поведение развивается от мыслей о самоубий-
стве к угрозам самоубийства, а далее к попыткам совершить самоубийство.
Человек вряд ли сделает попытку совершить самоубийство, предварительно не
предупредив об этом. Поэтому к угрозам совершить самоубийство следует от-
носиться
серьезно (Garland & Zigler, 1993)
не говорить ничего, кроме: «Иногда я чувствую себя так, что луч-
ше бы мне умереть». Предупреждение о самоубийстве может по-
ступить косвенным путем. Если друг возвращает вам кольцо и при
этом говорит: «Вот, возьми, это мне больше не нужно», или заяв-
ляет: «Я забыл проверить свои часы, но это теперь ни к чему», это
может быть мольбой о помощи. Предупреждающие признаки, пе-
речисленные в табл. 13.7, особенно если их рассматривать в со-
четаниях, могут сигнализировать о надвигающейся попытке само-
убийства (Leenaars, 19%; Slaby, Garfinkel & Garfinkel, 1994).
Правда ли, что самоубийство нельзя предотвратить, что человек
всегда найдет возможность его совершить?
Нет. Попытки самоубийства обычно совершаются тогда, когда че-
ловек находится в одиночестве, в депрессии или когда он не спо-
собен смотреть на вещи объективно. Вы должны вмешаться, если
похоже, что кто-то попытается совершить самоубийство.
Подсчитано, что 2/3 всех суицидных попыток попадают в разряд
«быть». То есть они сделаны людьми, которые на самом деле не
хотят умирать. Почти 73 можно отнести к разряду «быть или не
быть». Эти люди проявляют противоречивость и нерешительность
в попытке умереть. Всего 3-5% самоубийств совершены людьми,
которые действительно хотели умереть. Большинство людей успо-
каиваются, когда кто-то приходит им на помощь. Помните, что са-
моубийство - почти всегда крик о помощи и что вы можете по-
мочь. Вот как высказывается об этом эксперт по самоубийствам
Эдвин Шнейдман (Shneidman, 1987а): «Самоубийственное поведе-
ние часто является формой общения, криком о помощи, рожден-
ным болью, страданием, душевной мукой и мольбой об ответе».
Таблица 13.7. Предупреждающие признаки
потенциального самоубийства
Прекращение общения
Внезапные перепады настроения
Недавний жизненный кризис или эмоциональный шок
Изменение личности
Раздаривание любимых, значимых вещей
Депрессия/безнадежность
Агрессия и/или риск
Дорожное происшествие с участием одного автомобиля
Навязчивые мысли о смерти
Употребление наркотиков
Образы смерти в искусстве
Прямые угрозы совершить самоубийство
558
Д. Кун. Основы психологии
Как помочь
Что лучше всего сделать, если кто-нибудь намекает, что думает о
самоубийстве?
Полезно знать некоторые характерные особенности мыслей и
чувств самоубийц. Эдвин Шнейдман называет некоторые из них.
1. Бегство. Каждый человек иногда чувствует себя как бы убе-
гающим от тревожной ситуации. Бегство из дома, уход из шко-
лы, отказ от вступления в брак - все это варианты ухода.
Самоубийство - это, конечно, окончательный уход. Нужно
объяснить человеку со склонностью к самоубийству, что есте-
ственное желание убежать не обязательно должно выражаться
в окончательном уходе.
2. Нестерпимая психологическая боль. Самоубийца пытает-
ся убежать от эмоциональной боли. Тот, кто надеется предот-
вратить самоубийство, должен поставить перед собой цель
снизить боль любыми способами. Спросите у человека: «Что
тебя беспокоит?»
3. Неосуществленные психологические потребности. Ча-
сто можно предотвратить самоубийство, если понять и облег-
чить неосуществленные потребности больного человека. Какие
потребности были не удовлетворены? Это были поиски люб-
ви, достижений, доверия, безопасности или дружбы?
4. Сужение выбора. Человек с мыслями о самоубийстве чув-
ствует беспомощность и считает, что смерть - это единствен-
ное решение. Человек сократил выбор решений, выбрав
смерть. Задача спасающего в данном случае - расширить пер-
спективы больному человеку. Даже если все предложенные ва-
рианты выбора оказываются неприятными, человека, решив-
шего совершить самоубийство, всегда можно заставил) понять,
что даже неприятный выбор лучше, чем смерть (Shneidman,
1987b).
Знание подобных характерных особенностей поможет вам в раз-
говоре с самоубийцей. Еще очень важно установить доверитель-
ные отношения с больным. Вы должны предложить ему поддерж-
ку, одобрение и разумную заботу.
Помните, что самоубийца ощущает себя непонятым. Попытайтесь
принять и понять те чувства, которые он выражает. Приемлемое
отношение должно распространяться и на саму идею самоубийства.
Вполне допустимо спросить: «Вы подумываете о самоубийстве?»
Установления контакта с больными, склонными к самоубийству,
может оказаться достаточно, чтобы провести их через трудный пе-
риод. Может быть полезно день за днем получать у них согласие
на то, чтобы позавтракать, прогуляться с вами. Дайте понять боль-
ному, что вы надеетесь увидеть его там, куда вы его пригласили.
Такие соглашения, пусть даже очень незначительные, могут быть
достаточными, чтобы склонить чашу весов в нужную сторону, ког-
да человек один и думает о самоубийстве.
Не прекращайте своих попыток слишком быстро. Для самоубий-
ства опасным представляется тот момент, когда кажется, что че-
ловеку вдруг стало лучше после глубокой депрессии. Часто это
означает, что человек окончательно решил покончить со всем. Улуч-
шение в настроении обманчиво, потому что оно исходит из ожида-
ния, что страдания подходят к концу.
Вмешательство при кризисе. В большинстве городов имеют-
ся бригады или центры психического здоровья, которые осуществ-
ляют вмешательство при кризисах. И в бригадах и в центрах име-
ется персонал, обученный разговаривать с самоубийцами по теле-
фону. Сообщите номер телефона одной из таких служб тому, кто
проявляет суицидное поведение. Внушите больному, чтобы он или
она позвонили вам или по другому телефону, когда им становится
страшно или когда они становятся импульсивными. А еще лучше,
помогите больному начать психологическое лечение (Garland &
Zigler, 1993).
Все вышесказанное можно применить только к тем людям, у кото-
рых имеются лишь слабые мысли о самоубийстве. Если человек
действительно грозится совершить самоубийство, вы должны дей-
ствовать более решительно. Спросите, каким образом человек со-
бирается сделать это. Человека, у которого есть конкретный, от-
работанный план и средства для совершения самоубийства, сле-
дует попросить пойти с вами в больницу для оказания неотложной
помощи.
Если вам кажется, что человек находится на грани совершения са-
моубийства, не бойтесь сделать лишнее: вызывайте полицию, кри-
зисную бригаду или бригаду спасателей. Излишне говорить, что
надо немедленно вызывать всех, если человек уже приступил к
выполнению акта самоубийства или уже проглочены таблетки.
Большинство попыток самоубийства совершаются при временном
подавленном состоянии человека и могут никогда больше не по-
вториться. Вмешайтесь, и вы спасете жизнь!
Йра ; ка й
САМОУБИЙСТВ И ппсдотвРАШ НЕ
САМОУБИЙСТВА
Ключевые концепции
• В основе самоубийства лежит фрустрация психологических
потребностей и желание убежать от невыносимой психологи-
ческой боли.
• Люди, замышляющие самоубийство, сужают спектр своих ва-
риантов до тех пор, пока смерть не начинает казаться им един-
ственным выходом.
• Импульсы к попытке самоубийства, как правило, носят времен-
ный характер. Усилия по предотвращению самоубийства не
являются напрасными.
Подумайте и ответьте
Вы работаете на горячей линии по самоубийствам, и вам звонит
очень подавленный молодой человек. Какие факторы риска вы мо-
жете распознать по мере того, как он рассказывает о своих душев-
ных муках?
Каковы наиболее характерные черты мыслей и чувств самоубий-
цы, которые выделил Эдвин Шнейдман? Если бы ваш друг выра-
зил подобные мысли или чувства, как бы вы отреагировали?
Проверьте себя
1. При попытках самоубийства женщины чаще используют ору-
жие. Да или нет?
2. В то время как процент самоубийств остался почти тем же, со-
кратилось количество самоубийств среди подростков. Да или
нет?
3. Самоубийство - это одинаковая проблема и для богатых и для
бедных. Да или нет?
4. Самый высокий процент самоубийств наблюдается среди раз-
веденных людей. Да или нет?
5. Большинство (две трети) попыток самоубийств относятся к ка-
тегории «быть». Да или нет?
Глава 13. Психические расстройства
559
Критическое мышление
6. Если вы интересуетесь музыкой, попробуйте ответить, какие
факторы риска способствовали самоубийству в 1994 году солиста
группы «Нирвана» Курта Кобейна.
Ответы
вижЛбо 0J0H4iredi3aHJ0 чюониАхэои и ошогожге и
иехиюхбен х аиювскэиби *д -ф *д "Eftf £ чан *2 10Н ' I
Обзор главы
Основные моменты
• Суждения о психической нормальности относи-
тельны, однако психологические расстройства, бе-
зусловно, существуют и нуждаются в классифика-
ции, объяснении и лечении.
• Психопатология — дисциплина, включающая опре-
деление и классификацию, а также объяснение па-
тологического поведения, является необходимой и
важной.
• Психически нездоровые формы поведения являют-
ся дезадаптивными и включают потерю контроля
над своими мыслями, чувствами и действиями.
• Дезадаптивные паттерны поведения, типы нездоро-
вой личности, избыточная тревожность характерны
для многих психических расстройств.
• Наиболее тяжелые формы психопатологии связаны
с эмоциональными крайностями и/или отрывом от
реальности.
• Психические расстройства сложны и имеют множе-
ство причин.
• Самоубийство является относительно частой при-
чиной смерти, но во многих случаях его можно пре-
дотвратить.
Резюме
Как определяется нормальность и каковы
основные психологические расстройства?
• Психопатология занимается неадекватным поведе-
нием и научным изучением психических, эмоцио-
нальных и поведенческих расстройств.
• При определении нормальности в расчет принима-
ется следующее: субъективный дискомфорт, стати-
стическая патология, социальный нонконформизм,
а также культурный и ситуативный контекст пове-
дения.
• Все определения нормальности производятся по со-
ответствующим стандартам.
• Основным элементом при определении расстрой-
ства является обязательное наличие неадекватного
поведения человека.
• Основные психические расстройства включают
психотические расстройства, деменцию, расстрой-
ства, связанные с употреблением различных ве-
ществ, расстройства настроения, тревожные рас-
стройства, соматоформные расстройства, расстрой-
ства личности, сексуальные расстройства или рас-
стройства гендерной идентичности.
• Невменяемость — это официальный термин, опре-
деляющий, может ли человек нести ответственность
за свои поступки. Здравомыслие определяется в
суде на основе показаний экспертов.
Что такое расстройство личности?
• Личностные расстройства представляют собой глу-
боко укоренившиеся паттерны неадекватности лич-
ности.
• Социопатия — распространенное расстройство
личности. У антисоциальных индивидов отсут-
ствует совесть. Они эмоционально неотзывчивы,
пытаются манипулировать другими, ограниченны
и нечестны.
Какие проблемы возникают, когда человек
страдает от высокого уровня тревожности?
• Расстройства, вызывающие тревожность, диссоци-
ативные расстройства и соматоформные расстрой-
ства характеризуются высокими уровнями тревож-
ности. стойкими защитными механизмами и паттер-
нами саморазрушающего поведения.
• Термин «нервный срыв» не имеет формального
смысла, однако термин «эмоциональный срыв» от-
носится к расстройствам адаптации.
• К расстройствам, вызывающим тревожность, отно-
сятся генерализованное тревожное расстройство,
паническое расстройство с агорафобией или без
нее, агорафобия (без паники), особые фобии, соци-
альная фобия, обсессивно-компульсивное рас-
стройство, посттравматическое стрессовое рас-
стройство и острое стрессовое расстройство.
• Диссоциативные расстройства могут проявляться
в форме диссоциативной амнезии, диссоциативно-
го бегства или диссоциативного расстройства лич-
ности.
• Соматоформные расстройства сосредоточены на
физических жалобах, которые имитируют болезнь
или бессилие. Можно назвать четыре типа сомато-
формных расстройств: ипохондрии, соматизацион-
ное расстройство, психосоматическое болевое рас-
стройство и расстройства изменения состояния.
Как психологи объясняют расстройства,
вызывающие тревожность?
• При психодииамическом подходе подсознательные
конфликты считаются причиной выводящей из
строя тревожности.
• Гуманистический подход сосредоточивает внимание
на эффектах ложного образа Я.
• Бихевиористы подчеркивают значение предыдуще-
го научения, особенно научения избеганию.
560
Д. Кун. Основы психологии
• Когнитивные теории тревожности особое внимание
уделяют искаженному мышлению, суждению и вни-
манию.
Каковы основные характерные черты психоза?
• Психоз — это отрыв от реальности, характеризую-
щийся бредом, галлюцинациями, изменениями чув-
ствительности, эмоциональными расстройствами,
нарушением общения, а в некоторых случаях рас-
щеплением личности.
• Психотические симптомы наиболее четко проявля-
ются во время коротких периодов повышенной тре-
вожности.
• Органический психоз основан на известных по-
вреждениях или заболеваниях мозга. Другие про-
блемы неизвестного происхождения называются
функциональными психозами.
• Среди некоторых известных причин органического
психоза — невыясненный сифилис, отравление, зло-
употребление наркотиками и слабоумие (особенно
болезнь Альцгеймера).
Чем отличаются бредовые расстройства
от других форм психоза?
• Диагноз маниакального расстройства почти полно-
стью основывается на наличии бреда величия, пре-
следования, неверности, романтического влечения
или физической болезни.
• Наиболее распространенным маниакальным рас-
стройством является параноидный психоз. Парано-
ики могут прибегнуть к насилию, если они убежде-
ны в том, что им угрожают.
Какие формы принимает шизофрения?
Что ее вызывает?
• Шизофрения — наиболее часто встречающийся
психоз. Она вызывает раскол между мыслью и чув-
ством, бред, галлюцинации и трудности общения.
• Дезорганизованная шизофрения характеризуется
крайним расщеплением личности и глупым, стран-
ным или неприличным поведением. Социальная
изоляция принимает экстремальные формы.
• Для кататонической шизофрении характерны про-
явление ступора, мутизм и сохранение странных
поз. Иногда встречается насильственное или воз-
бужденное поведение.
• При параноидной шизофрении (наиболее распрос-
траненный тип) характерные бред величия и пре-
следования сочетаются с психотическими симпто-
мами и расстройством личности.
• Термин «дезорганизованная шизофрения» приме-
няется в случаях, когда отсутствуют те или иные
четко выраженные типы тревожности. Современное
толкование шизофрении включает сочетание ран-
ней травмы, стресса, связанного с окружением, на-
следственной восприимчивости и патологии мозга.
• Некоторое число факторов окружения повышает
риск развития шизофрении. Такими факторами яв-
ляются вирусная инфекция или плохое питание
будущей матери во время беременности, осложне-
ния при родах, ранняя психологическая травма, тре-
вожная обстановка в семье, особенно ситуации, ког-
да нарушено общение.
• Наследственность выступает одним из важных фак-
торов, предрасполагающих к шизофрении.
• Современные биохимические исследования боль-
шое внимание уделяют изучению мозгового транс-
миттера допамина и его рецепторных зон.
• Преобладающее объяснение шизофрении и других
проблем основано на стрессовосприимчивой модели.
Каковы расстройства настроения?
Что вызывает депрессию?
• Расстройства настроения прежде всего включают
нарушения настроения или эмоций, которые вызы-
вают маниакальные или депрессивные состояния.
• Длительная, хотя и относительно умеренная де-
прессия называется дистимическим расстройством.
Хронические, но умеренные колебания в настрое-
нии между депрессией и приподнятым настроени-
ем называются циклотимическим расстройством.
Реактивные депрессии провоцируются внешними
событиями.
• Биполярные расстройства — это сочетание мании и
депрессии. При биполярном расстройстве 1 человек
в основном маниакален. При биполярном расстрой-
стве II человек в основном депрессивен.
• Проблема, известная как основное депрессивное
расстройство, заключает в себе крайнюю печаль и
упадок духа, но без признаков мании.
• Основное расстройство настроения, сопровождаю-
щееся психотическими симптомами, называется
аффективным психозом.
• Сезонное аффективное расстройство, которое про-
является в зимние месяцы, — другая распростра-
ненная форма депрессии. Этот вид расстройства
обычно лечится при помощи фототерапии.
• Предложены биологическая, психоаналитическая,
когнитивная и бихевиористская теории депрессии.
Наследственность является явным фактором вос-
приимчивости к расстройствам настроения. Про-
должается изучение причин н методов лечения
депрессии.
Почему люди совершают самоубийства?
Можно ли предотвратить самоубийство?
• Самоубийство статистически соотносится с такими
факторами, как возраст, пол и супружеский статус.
Однако в отдельных случаях возможности само-
убийства определяются желанием убежать, нестер-
пимой психологической болью, фрустрацией психо-
логических потребностей и сокращением возмож-
ностей выбора.
Глава 13. Психические расстройства
561
• Самоубийство часто можно предотвратить усилия-
ми семьи, друзей и профессионалов службы психи-
атрического здоровья.
Психология в Сети
Интернет-адреса часто изменяются. Чтобы найти сай-
ты, перечисленные в данном разделе, посетите сайт
http://psychology/wadsworth.com, где приводится об-
новленный список интернет-адресов и прямых ссылок
на соответствующие сайты.
A Guide to Depressive and Manic Depressive Illness.
Руководство по депрессивным и маниакально-деп-
рессивным заболеваниям. Полный обзор рас-
стройств настроения.
Anxiety Disorders. Расстройство тревожности. Информа-
ция и связи с сайтами о расстройствах тревожности.
DSM-IV. Questions and Answers. DSM-IV. Вопросы и
ответы. Ответы на обычные вопросы о DSM-IV.
Internet Mental Health. Психическое здоровье в
Интернете. Исчерпывающая страница о психи-
ческом здоровье, связанная со многими другими
сайтами.
National Alliance for the Mentally III. Национальный
союз психических больных. Домашняя страница
группы со связями.
National Institute of Mental Health. Национальный
институт психического здоровья. Связан с обще-
ственной информацией, новостями и событиями,
исследовательской работой.
Personality Disorders. Личностные расстройства. Мно-
гочисленные связи с информацией о расстройствах
личности и их лечении.
Understanding Schizophrenia. Понимание шизофре-
нии. Широкий спектр взглядов на шизофрению.
Infbtrac College Edition. Поиск информации для сту-
дентов. Для новейших статей, связанных с темой
приложений, ключевые слова SUICIDE PRE-
VENTION.
Глава 14
ТЕРАПИЯ
Предисловие
ЛЕДЕНЯЩИЙ УЖАС В ЖАРКИЙ ДЕНЬ
Ярко светило палящее солнце Аризоны. За окном моего кабинета
весело чирикала стайка птичек. Я мог их слышать между душераз-
дирающими рыданиями Сьюзен.
Будучи психологом, я беседую со многими студентами, сталкива-
ющимися с какими-то личными проблемами. Однако я был удив-
лен, когда увидел Сьюзен в дверях своего кабинета. Ее отличали
прекрасная успеваемость на занятиях и здоровый, беззаботный
внешний вид, поэтому ее первые слова застали меня врасплох.
«Мне кажется, что я схожу с ума, - сказала она. - Могу я с вами
поговорить?»
В течение следующего часа Сьюзен описала в общих чертах тот
ад, в который превратилась ее личная жизнь. За ее невозмутимой
внешностью таился мир непреодолимого страха, тревоги и де-
прессии. На работе она страшно боялась общения с коллегами и
покупателями. Ее социальная фобия стала причиной частых невы-
ходов на работу и неловких действий. На каждой работе, на кото-
рую она устраивалась, ее увольнение было всего лишь вопросом
времени.
На факультете Сьюзен чувствовала себя «особенной» и была уве-
рена, что другие студенты считают ее «странной». Несколько не-
удачных любовных романов привели к тому, что она стала бояться
мужчин. В последнее время она впала в такую депрессию, что ста-
ла подумывать о самоубийстве. Ее часто охватывали приступы бес-
причинного страха. Тогда ее сердце начинало неистово стучать и
ей казалось, что еще немного, и она полностью утратит контроль
над собой.
Визит Сьюзен в мой кабинет стал важной поворотной точкой. Эмо-
циональные конфликты превратили ее существование в настоящий
кошмар. В один из моментов, когда она становилась своим худ-
шим врагом, Сьюзен поняла, что ей необходима помощь и под-
держка другого человека. В случае Сьюзен этим человеком стал
талантливый психолог, к которому я ее направил. Сочетая различ-
ные формы терапии, он сумел помочь Сьюзен совладать со свои-
ми эмоциями и восстановить душевное равновесие.
В этой главе обсуждаются психологические методы, используемые
для снятия проблем, подобных тем, с которыми столкнулась Сью-
зен. Сначала мы опишем терапевтические приемы, которые дела-
ют упор на достижение инсайта, помогающего уяснить личные про-
блемы. Далее мы сосредоточим внимание на когнитивной терапии,
которую используют для непосредственного изменения причиняю-
щих беспокойство действий и мыслей. И наконец, мы завершим
эту главу рассмотрением медицинской терапии, применяющей пси-
хиатрические лекарственные препараты и другие физические ме-
тоды лечения.
Об ЮРНЫГ ПСЛРОСЬ
• Чем психотерапевтические методы отличаются друг от друга?
Что предшествовало современной терапии?
• Используется ли по-прежнему фрейдовский психоанализ?
• Каковы основные методы гуманистической терапии?
• Что такое поведенческая терапия?
• Каким образом поведенческую терапию используют для уст-
ранения фобий, страхов и тревоги?
• Какую роль в поведенческой терапии играет подкрепление?
• Можно ли с помощью терапии изменять мысли и эмоции?
• Можно ли использовать психотерапию при работе с группами
людей?
• Что общего имеют между собой различные методы тера-
пии?
• Как бихевиористские принципы используются при разрешении
повседневных проблем?
• Как получить профессиональную помощь?
От. , ; ПСИХОТЕРАПИЯ И HCHKOArW
К счастью, велика вероятность того, что вам не доведется ис-
пытать эмоциональные проблемы, подобные тем, с которыми
столкнулась Сьюзен. Но если это все же случится, какую помощь
вам смогут оказать? В большинстве случаев этой помощью бу-
дет та или иная форма психотерапии. В данном разделе будет
рассмотрен ряд основных форм психотерапии и предложен
краткий обзор истории охраны психического здоровья. Мы за-
вершим этот раздел обсуждением психоанализа - первого де-
тально разработанного метода психотерапии.
• ем • • •'..-гглческие метод- <л г'тг.ядр-
др«- < 1-< ДИ№сГвОе--к ''ОВО'Ч-1 I ‘И?
Психотерапия: постепенное
выздоровление
Психотерапия — это любой психологический при-
ем, используемый для того, чтобы вызвать позитив-
ные изменения в личности, поведении или улучшить
адаптивные способности. В большинстве случаев
психотерапия предполагает вербальное взаимодей-
ствие между подготовленными профессионалами
Глава 14. Терапия
563
в сфере психического здоровья и их клиентами. Не-
которые терапевты также используют принципы на-
учения с целью непосредственного изменения про-
блемного поведения.
Терапевты могут выбрать любой из имеющихся в
их распоряжении подходов: психоанализ, десенсиби-
лизацию, гештальт-терапию, логотерапию, клиент-
центрированную терапию, когнитивную терапию,
поведенческую терапию, не считая многих других.
При наличии столь большого числа терапевтических
методов могут возникнуть определенные вопросы в
отношении того, чем они отличаются друг от друга.
Для начала полезно отметить, что психотерапевти-
ческие методы широко варьируют в зависимости от
того, что они ставят во главу угла. По этой причине
наилучший подход может быть обусловлен особен-
ностями конкретного человека или проблемы.
Характеристики терапии
Перечисленные ниже термины описывают основные
аспекты различных методов терапии. Отметьте, что
к определенному методу терапии может прилагать-
ся более одного термина. Например, возможна ди-
рективная, активизирующая групповая терапия или
недирективная, индивидуальная, инсайт-ориентиро-
ваннная терапия.
• Индивидуальная терапия — терапия, в которой
принимают участие только один клиент и один
терапевт.
• Групповая терапия — терапевтический сеанс,
в котором участвуют одновременно несколько
клиентов.
• Инсайт-терапия — любая психотерапия, цель кото-
рой — подвести клиента к более глубокому пони-
манию собственных мыслей, эмоций и поведения.
• Активизирующая терапия — любая терапия, на-
целенная на то, чтобы вызвать непосредственные
изменения в причиняющих беспокойство мыс-
лях, привычках, чувствах или поведении, но не
стремящаяся к инсайту для уяснения их истоков
или содержания.
• Директивная (направляющая) терапия — любой
подход, при котором терапевт осуществляет стро-
гое руководство психотерапевтической терапией.
• Недирективная терапия — стиль терапии, при
котором клиент принимает на себя ответствен-
ность за разрешение собственных проблем; тера-
певт помогает клиенту, но не направляет его дей-
ствия и не дает советов.
• Ограниченная во времени терапия — любая те-
рапия, начинающаяся с ожидания, что она про-
длится только какое-то ограниченное число сеан-
сов.
• Поддерживающая терапия — подход, при кото-
ром цель терапевта — оказать поддержку, а не вы-
звать личностные изменения. Поддерживающая
терапия может принести пользу человеку, стре-
мящемуся преодолеть эмоциональный кризис
или желающему разрешить повседневные про-
блемы.
Мифы. Психотерапию иногда пытаются предста-
вить в качестве полной трансформации личности,
своего рода «капитального ремонта» психики. Но
такой взгляд игнорирует реалии разрешения челове-
ческих проблем. Терапия не способна одинаково
эффективно устранять все виды проблем. Шансы на
успешное выздоровление довольно высоки в случае
фобий, низкой самооценки, некоторых сексуальных
проблем и супружеских конфликтов. Однако разре-
шение более сложных проблем может быть сопряже-
но с трудностями. Кроме того, вопреки представле-
ниям многих людей, терапия обычно не приводит к
резким изменениям в поведении и не кладет конец
личностным трудностям. Многим людям терапия
помогает прежде всего тем, что она дает утешение,
обеспечивает поддержку и указывает путь к осуще-
ствлению конструктивных изменений (Hellerstein et
al.. 1988).
Психотерапия - любой психологический прием, используе-
мый для того, чтобы вызвать позитивные изменения в лично-
сти, поведении или улучшил» адаптивную способность человека.
Короче говоря, зачастую нереально ожидать, что
психотерапия произведет ревизию всей предшеству-
ющей жизни человека. Однако даже когда пробле-
мы очень серьезные, терапия может помочь челове-
ку по-новому взглянуть на мир или освоить модели
поведения, позволяющие справляться с жизненны-
ми трудностями. Психотерапия может оказаться не-
легким процессом как для клиента, так и для тера-
Таблица 14.1. Элементы психического здоровья, которые
терапевты стараются привить клиентам
Личностная автономия и независимость
Ощущение идентичности
Чувство собственной значимости
Межличностные коммуникативные навыки
Чуткость, забота и доверие
Честность по отношению к себе и окружающим
Самоконтроль и личная ответственность
Преданность и любовь в личных отношениях
Способность прощ ать других и себя
Личные ценности и цель в жизни
Самосознание и мотивация личностного роста
Адаптивные приемы, помогающие преодолевать стрессы и кризисы
Самореализация и удовлетворение от работы
Правильный образ жизни
(Bergin, 1991)
564
Д. Кун, Основы ПСИХОЛОГИИ
Наверху, сверхъестественные объяснения аномального поведения
сводились к деятельности дьявола или «одержимости» демонами,
подобными изображенному на рисунке. Внизу, в действительности
многие случаи «одержимости» в средневековой Европе и «колдов-
ства» в Новой Англии можно объяснить психоделическим воздей-
ствием грибка спорыньи. Здесь показаны два колоса ржи, поражен-
ных этим грибком (темные участки)
певта. Но когда она приносит успех, не многие виды
деятельности оказываются более благотворными.
Стоит также отметить, что психотерапию исполь-
зуют не только в целях разрешения проблем или
кризиса. Терапия может способствовать личностно-
му росту и расширению возможностей вполне пре-
успевающих людей (Buck, 1990). В табл. 14.1 пере-
числены некоторые из элементов психического здо-
ровья, которые терапевты стараются восстановить
или привить (Bergin, 1991).
Истоки терапии: просверленные
черепа и истерия на кушетке
Ранние методы лечения психических проблем дают
богатый материал для оценки современной терапии.
Археологические находки, датируемые каменным
веком, позволяют предположить, что самые древние
подходы характеризовались страхом и суеверными
представлениями о демонах, колдовстве и магии.
Рис. 14.1. Первобытное «лечение» психических расстройств иног-
да сводилось к высверливанию отверстия в черепе больного. Дан-
ный пример свидетельствует о признаках исцеления, означающих,
что пациент выжил после операции. Многим это не удавалось
Одним из самых показательных «способов лечения»,
практиковавшихся первобытными «терапевтами»,
была операция, называемая трепанацией. В настоя-
щее время пол трепанацией понимают любую хи-
рургическую процедуру, при которой в черепе вы-
сверливается отверстие. В исполнении первобытных
терапевтов это означало высверливание, выдалбли-
вание или пробитие отверстий в голове пациента.
По-видимому, эта операция осуществлялась с целью
снятия внутреннего давления или изгнания злых
духов (рис. 14.1). Фактически, трепанация могла
быть хорошим оправданием убийства людей, отли-
чавшихся какими-то странностями, поскольку мно-
гие «пациенты» после нее не выживали.
В Средние века излечение психических недугов
в Европе было связано с демонологией — изучени-
ем демонов и людей, преследуемых духами. Средне-
вековые «терапевты» обычно приписывали аномаль-
ное поведение сверхъестественным силам, например
одержимости дьяволом или проклятиям, насланным
ведьмами и колдунами. В качестве лечебного сред-
ства они использовали экзорцизм — «изгнание злых
духов». Для счастливцев экзорцизм выливался в ре-
лигиозный обряд. Но чаще применялись физические
пытки, с тем чтобы сделать тело местом, непригод-
ным для обитания дьявола.
Одной из причин распространения демонологии
мог быть эрготизм — напоминающее психоз состоя-
ние, вызванное отравлением спорыньей. В Средние
века посевы ржи часто поражал грибок спорыньи.
Спорынья, как теперь известно, является естествен-
ным источником получения ЛСД и других химиче-
ских веществ, влияющих на психику. Употребление
в пищу пораженного спорыньей хлеба могло вызы-
вать симптомы, которые легко было принять за одер-
Глава 14. Терапии
565
Слева: в прошлом многие
приюты дг душевноболь-
ных почт ничем не отли-
вались «л горем, посколь-
ку их ооитаклеи держали
в цепях. Справа: один из
способов «лечения», при-
менявшийся в конце
XIX века, был основан на
раскачивании больного в
конской упряжи - как счи-
талось, с целью успокое-
ния его нервов
жимость, колдовские чары или сумасшествие. Не-
приятные телесные ощущения, мышечные судоро-
ги, тик, бред и галлюцинации — все это признаки
отравления спорыньей (Kety, 1979; Matossian,
1982). Тем самым многие люди, которых «лечили»
с помощью демонологии, могли подвергаться двой-
ным мучениям.
Лишь начиная с 1793 года эмоционально тревож-
ных людей стали считать «психически больными» и
лечить их гуманными методами. В тот год француз-
ский врач Филипп Пинель превратил приют Бисетр
в Париже из «сумасшедшего дома» в психиатричес-
кую больницу, собственноручно освободив из цепей
его обитателей. Прошло более 200 лет с тех пор, как
Пинель начал практиковать гуманное лечение, но
процесс совершенствования психиатрической помо-
щи продолжается и поныне.
Когда появилась психотерапия?
Первый настоящий психотерапевтический метод был
разработан на рубеже XX века Зигмундом Фрейдом.
Во время своей врачебной деятельности в Вене
Фрейд заинтересовался случаями истерии, в которых
физические симптомы (такие, как паралич или онеме-
ние) возникали без известных физических причин.
Как вы можете вспомнить, подобные проблемы те-
перь называют соматоформными расстройствами.
Постепенно Фрейд пришел к убеждению, что исте-
рию вызывают погребенные в глубинах психики не-
осознаваемые конфликты. Основываясь на этой
догадке, Фрейд разработал терапевтический метод,
который он назвал психоанализом. Поскольку психо-
анализ является «дедушкой» современных методов
терапии, давайте рассмотрим его более подробно.
Испдеьэув1вя яи по-прежнему 4^идов,.1и»й
Психоанализ: путешествие
в бессознательное
Психоанализ — это терапевтический метод, при ко-
тором пациент должен лежать на кушетке?
Пациенты Фрейда во время терапии обычно ложи-
лись на кушетку, тогда как сам Фрейд сидел вне их
поля зрения, делая записи и предлагая свои интер-
претации. Эти условия должны были способствовать
релаксации, а также свободному течению мыслей и
образов, идущих из бессознательного. Они являют-
ся наименее важной характеристикой психоанализа,
и многие современные аналитики от них отказались.
Как Фрейд устранял эмоциональные проблемы?
Согласно теории Фрейда, причиной «невроза» явля-
ются вытесненные воспоминания, мотивы и конф-
ликты, в частности те, которые берут свое начало в
инстинктивных сексуальных влечениях и агрессив-
ных побуждениях. Хотя эти факторы скрыты, они
продолжают активно влиять на личность, заставляя
человека выстраивать жесткие механизмы защиты
эго. В результате он начинает тратить избыточное
количество времени и энергии на компульсивные
(навязчивые) и причиняющие ему же вред действия.
Таким образом, основной целью психоанализа ста-
новится разрешение внутренних конфликтов, кото-
рые вызывают эмоциональные страдания (Wolitzky,
1995).
Фрейд опирался на четыре основных приема, по-
могающих выявить неосознаваемые корни эмоцио-
566
Д. Кун. Основы психологии
Первый психотерапевт Зиг-
мунд Фрейд в своем каби-
нете
нальных проблем (Freud, 1949): свободную ассоциа-
цию, анализ сновидений, анализ сопротивления и ана-
лиз переноса.
Трепанация - по современным понятиям, любая хирургиче-
ская процедура, при которой в черепе высверливается отвер-
стие; в прошлом - выдалбливание или высверливание отвер-
стий в черепе с целью «лечения* психических нарушений.
Демонология - в средневековой Европе изучение демонов и
лечение людей, «одержимых» демонами.
Экзорцизм - в средневековой Европе практика изгнания «зло-
го духа», прежде всего из тела «одержимого» человека.
Эрготизм - психотические симптомы, которые появлялись при
отравлении грибком спорыньи.
Филипп Пиноль - французский врач, который в 1793 году
первым начал лечить психических пациентов гуманными мето-
дами.
Истерия - крайняя эмоциональная возбудимость, иногда свя-
занная с возникновением явных физических дисфункций (оне-
мение, слепота и т. д.) без известных физических причин.
Психоанализ - терапия Фрейда, делающая упор на исполь-
зование свободной ассоциации, интерпретации сновидений,
сопротивления и переноса с целью выявления неосознаваемых
конфликтов.
Свободная ассоциация. Процессом свободной
ассоциации называют проговаривание всего, что
приходит на ум. Пациенты должны описывать свои
идеи, даже если они причиняют им боль, смущают
их или являются нелогичными. Мыслям позволяют
свободно течь от одной ассоциации к другой. Цель
свободной ассоциации — ослабление механизмов
защиты, с тем чтобы мог проявиться неосознавае-
мый материал (Wolitzky, 1995).
Анализ сновидений. Фрейд полагал, что снови-
дения являют собой «кратчайший путь к бессозна-
тельному», поскольку в них находят свободное вы-
ражение запретные желания и неосознаваемые чув-
ства. Такие чувства обнаруживают себя в латентном
содержании (скрытом, символическом значении)
сновидений. Манифестное содержание (явное, ви-
димое значение) сновидений, как правило, маскиру-
ет информацию, идущую из бессознательного.
Фрейда очень интересовали неосознаваемые по-
слания, раскрываемые посредством символов снови-
дений (образов, имеющих личное или эмоциональ-
ное значение). Допустим, молодой человек сообща-
ет о сновидении, в котором он вытаскивает из-за
пояса пистолет и направляет его на какую-то ми-
шень, а его жена в это время наблюдает за происхо-
дящим. Пистолет раз за разом дает осечку, и жена
молодого человека смеется над ним. Фрейд мог рас-
ценить этот сон как указание на вытесненные чув-
ства сексуальной импотенции, а пистолет принять за
замаскированный образ пениса.
Анализ сопротивления. Во время свободной ас-
социации или описания сновидений пациенты могут
противиться обсуждению каких-то тем или размыш-
лению над ними. Такое сопротивление (блокирова-
ние потока идей), как считается, свидетельствует об
особо важных неосознаваемых конфликтах. Когда
аналитик обнаруживает попытки сопротивления, он
указывает на них пациенту, с тем чтобы можно было
дать им реалистичную трактовку (Wolitzky, 1995).
Тем самым попытки сопротивления в терапии могут
превратиться из препятствий в разрешаемые задачи
и ориентиры (Мау, 1996).
Анализ переноса. Перенос — это стремление
«перенести» на терапевта чувства, аналогичные тем.
Глава 14. Терапия
567
которые пациент испытывал к людям, занимавшим
важное место в его прошлом. Временами пациент
может вести себя так, как будто аналитик является
отвергающим отцом, нелюбящей или чрезмерно опе-
кающей матерью или бывшим возлюбленным. Ког-
да пациент снова переживает вытесненные эмоции,
терапевт может помочь ему осознать и понять их.
Тревожные люди часто пробуждают в окружающих
гнев, неприязнь, скуку, осуждение или другие нега-
тивные реакции. Компетентные терапевты научают-
ся избегать реакций, демонстрируемых другими
людьми, и участия в излюбленных «играх* пациен-
та. Все это также способствует терапевтическим из-
менениям (Strupp, 1989).
Психоанализ сегодня
Каков нынешний статус психоанализа?
Традиционный психоанализ требовал проведения 3-
5 сеансов в неделю, часто в течение многих лет. Се-
годня большинство пациентов приходят на прием
только раз или два в неделю, но лечение может по-
прежнему продолжаться годами (Friedman et al.,
1998). Из-за огромных затрат времени и денег, ухо-
дящих на такое лечение, психоанализ стал относи-
тельной редкостью.
Многие терапевты переключились на проведение
краткосрочной психодинамической терапии, при
которой они используют прямые расспросы с целью
выявления неосознаваемых конфликтов (Book &
Luborsky, 1998). Современные терапевты также ста-
раются вызвать эмоциональные реакции, которые
должны ослабить защитные механизмы и привести
к инсайту (Davanloo, 1995). Интересно, что ускорен-
ная терапия, по-видимому, форсирует процесс вы-
здоровления. Пациенты как будто осознают, что им
необходимо быстро добраться до сути своих проблем
(Reynolds et al., 1996).
Появление новых, более упрощенных динамиче-
ских методов терапии частично обязано сомнениям
в эффективности традиционного психоанализа.
Один из его критиков, Ганс Ю. Айзенк (Eysenck,
1967; 1994), вызвал настоящую бурю споров, когда
предположил, что психоанализ продолжается столь
долго, что происходит не более чем спонтанная ре-
миссия симптомов (улучшение состояния, обуслов-
ленное всего лишь течением времени). Как мы мо-
жем определить, использование конкретной формы
терапии либо прошествие времени ответственно за
улучшение состояния индивида? Как правило, часть
пациентов произвольным образом отбирается для
лечения, тогда как другие заносятся в список ожи-
дающих терапии. Если состояние членов этой конт-
рольной группы, ожидающих терапии и не получа-
ющих лечения, улучшается теми же темпами, что и
у индивидов, прошедших терапию, это означает, что
терапия не имеет особой ценности.
Насколько серьезно можно воспринимать идею спон-
танной ремиссии?
Бесспорно, что проблемы, начинающиеся с гиперак-
тивности и кончающиеся тревогой, становятся менее
острыми с течением времени. Однако исследовате-
ли подтверждают, что психоанализ все-таки способ-
ствует улучшению состояния большинства пациен-
тов (Doidge, 1997).
Подлинное значение критики Айзенка состоит в
том, что она побудила психологов опробовать новые
идеи и приемы. Исследователи стали задаваться во-
просами: «Когда психоанализ действует и почему
это происходит? Какие процедуры обязательны, а от
каких можно отказаться?* Современные терапевты
дают на эти вопросы самые разные ответы. В следу-
ющих разделах вы познакомитесь с некоторыми из
терапевтических методов, используемых в настоя-
щее время.
ГцАлеерка знании
1СИХОТЕРАПИЯ И ПСИХСАНаГ.ИЗ
Ключевые концепции
• Психотерапевты используют различные специализированные
техники, для того чтобы помочь своим клиентам восстановить
психическое здоровье, а также способствовать их личностно-
му росту.
• Ранние подходы к лечению психических заболеваний были
сильно окрашены предрассудками и моральным осуждением.
Начало гуманному лечению психических заболеваний было
положено лишь около 200 лет назад.
• Явившись первым подлинным психотерапевтическим методом,
психоанализ положил начало современным методам психоди-
намической терапии.
Подумайте и ответьте
Изменилось ли ваше понимание психотерапии? Сколько видов те-
рапии вы можете назвать?
Составьте перечень признаков, которые, на ваш взгляд, свидетель-
ствуют о психическом здоровье. Насколько точно соответствует ваш
перечень пунктам табл. 14.1?
Использование трепанации, демонологии и экзорцизма предпола-
гало, что психически больные люди «проклятые». В какой степени
психически больные подвергаются остракизму и стигматизации се-
годня?
Попробуйте предаться свободной ассоциации (вслух) в течение
10 минут. Насколько трудным было это задание? Удалось ли вам
обнаружить что-либо интересное?
Можете ли вы объяснить своими словами, какую роль играет в пси-
хоанализе анализ сновидений, сопротивление и перенос?
Проверьте себя
Установите соответствие:
1. Директивная терапия
2. Активизирующая терапия
3. Инсайт-терапия
4. Недирективная терапия
А. Изменение поведения. Б. Возложение ответственности на
клиента. В. Действия клиента строго направляются. Г. Стрем-
ление добиться понимания.
5. Пинель прославился тем, что практиковал экзорцизм. Да или нет?
6. В психоанализе эмоциональную привязанность пациента к те-
рапевту называют.
568
Д. Кун. Основы психологии
А. Свободной ассоциацией. Б. Манифестной ассоциацией.
В. Сопротивлением. Г. Переносом.
Критическое мышление
7. Контрольные группы ожидающих терапии помогают отделить
эффекты терапии от улучшений, связанных лишь с прошестви-
ем времени. Какие другие типы контрольных групп могли бы
потребоваться для того, чтобы убедиться, что терапия действи-
тельно приносит пользу?
Ответы
тхэффе иихзэьшааиебэ! игалп
-огевнсеж) юхитотвшьэ ‘вошэнэие хнваымл хижбаиоэ ан oxetftto
‘omuedai оЛтнтшйОи дэенияоиен ивхенсиби иинтэнв ou tmuedai
-ogOtieuu 'imuedai-ogetieuu кнаЯЕчиоиэи йтюни иииедаг кончив
-ad 10 псчиои элнеЬо ибц ч j *9 хан *9 "9 ** J ‘G 'V Z 'fl Ч
Фоку- «4.2
ИНСАЙТ-ТЕРАПИЯ
вым для клиента. Следовательно, именно клиент оп-
ределяет то, что будет обсуждаться во время каждо-
го сеанса. (Роджерс предпочитал термин «клиент»
термину «пациент», поскольку слово «пациент» под-
разумевает, что человек «болен» и нуждается в «ле-
чении».) Таким образом, клнент-центрированиая
терапия (также называемая терапией, ориентиро-
ванной на человека) — это недирективная терапия,
которая основана на инсайте, достигаемом исходя из
сознаваемых мыслей и чувств (Bohart, 1995).
Если тон задает клиент, что же тогда делает те-
рапевт?
Задача терапевта создать «атмосферу, благоприят-
ствующую росту». Терапевт предоставляет возмож-
ности для изменений, но клиент сам должен актив-
но стремиться к разрешению своих проблем. Тера-
певт не может «вылечить» клиента (Bohart &
Tallman, 1996).
В большинстве случаев леди, изображающие клинических пси-
хологов за работой, вероятно, представляют их себе как прово-
дящих инсайт-терапию. Как уже говорилось выше, инсайт-
тералевты помогают клиентам глубже понять свои мысли,
эмоции и поведение. Давайте рассмотрим ряд инсайт-ориен-
тмрованных подходов, включая терапию, проводимую дистан-
ционно, по телефону или через Интернет.
Каковы основные методы гунслигтгчестюм терапии?
Гуманистическая терапия:
возрождение человеческого
потенциала
Цель традиционного психоанализа — адаптация.
Фрейд утверждал, что его пациенты могут надеять-
ся лишь на то, что сумеют превратить свои «истери-
ческие страдания в обычное несчастье»! Гуманисти-
ческие методы терапии, как правило, более оптими-
стичны. Большая их часть предполагает, что люди
способны использовать сполна свой потенциал и
жить насыщенной и благодатной жизнью. Психоте-
рапия рассматривается как средство, способствую-
щее проявлению естественной тенденции в сторону
психического здоровья.
Клиент-центрированная терапия
Что такое клиент-центрированная терапия? В нем
ее отличие от психоанализа?
Психоаналитики погружаются в бессознательное.
В отличие от них психолог Карл Роджерс (1902-
1987) считал более полезным изучение сознаваемых
мыслей и чувств. Психоаналитик стремится занять
авторитарную позицию, указывая, что «означают» те
или иные сновидения, мысли или воспоминания.
Роджерс полагал, что нечто, являющееся верным
или значимым для терапевта, может не быть тако-
Свободная ассоциация - психоаналитический прием, состо-
ящий в том, что клиента просят описывать все идеи, которые
приходят ему на ум, какими бы смущающими или незначитель-
ными они ни казались.
Латентное содержание сновидений - скрытое или симво-
лическое значение сновидения, выявляемое посредством ин-
терпретации или анализа сновидения.
Манифестное содержание сновидений - внешнее, «ви-
димое» содержание сновидения; образы сновидения, как их
запомнил спящий.
Символы сновидений - образы в сновидении, личное или
эмоциональное значение которых отличается от их буквального
значения.
Сопротивление - блокирование потока свободной ассоциа-
ции; темы, размышлению над которыми или обсуждению кото-
рых клиент противится.
Перенос - стремление пациентов перенести на терапевта чув-
ства, аналогичные тем, которые пациент испытывал к людям,
занимавшим важное место в его прошлом.
Краткосрочная психодинамическая терапия - современ-
ная терапия, основанная на психоаналитической теории, но
стремящаяся вызвать инсайт ускоренными темпами.
Спонтанная ремиссия - исчезновение психологической про-
блемы без помощи терапии.
Контрольная группа ожидающих терапии - индивиды, не
получающие терапии в ходе проверки эффективности психоте-
рапии.
Клиент-центрированная терапия (терапия, ориентиро-
ванная на человека) - недирективная терапия, основанная
на инсайте, достигаемом исходя из сознаваемых мыслей и
чувств; делает упор на принятие своего истинного «я».
Условия, благоприятствующие здоровью. Род-
жерс полагал, что компетентные терапевты обеспе-
чивают четыре базовых условия. Во-первых, тера-
Глава 14. Терапия
569
певт предлагает клиенту безусловное позитивное
вознаграждение (безоговорочное личное приятие).
Что бы клиент ни говорил и ни испытывал, это не
должно вызывать у терапевта шок, испуг или не-
одобрение. Полное принятие со стороны терапевта —
это первый шаг к тому, чтобы клиент принял себя.
Во-вторых, терапевт старается достичь подлин-
ной эмпатии, пытаясь смотреть на мир глазами кли-
ента и переживая определенную часть чувств, испы-
тываемых клиентом.
Третье основополагающее условие состоит в том,
что терапевт стремится быть аутентичным (искрен-
ним и честным). Терапевт не должен прикрываться
своей профессиональной ролью. Роджерс считал, что
фальшь вредит атмосфере роста, которой добивают-
ся при клиент-центрированной терапии.
В-четвертых, терапевт не делает интерпретаций,
не предлагает решений и не дает советов. Вместо это-
го он рефлектирует, или отражает (перефразирует,
резюмирует или повторяет) мысли и чувства клиен-
та. Тем самым терапевт выступает в качестве психо-
логического «зеркала», глядя в которое клиенты
могут получить более ясное представление о себе.
Роджерс полагал, что человек, вооруженный реали-
стичным собственным образом и относящийся к себе
с большей приязнью, постепенно найдет решение
своих жизненных проблем.
Экзистенциальная терапия
Согласно экзистенциалистам, «бытие в мире» (суще-
ствование) порождает серьезные конфликты. Каж-
дый из нас, заявляют они, должен осознать реаль-
ность смерти. Мы должны понять, что сами создаем
своей личный мир, делая тот или иной выбор. Мы
должны преодолеть собственную изоляцию на ог-
ромной и безразличной планете. И самое главное,
мы должны дать отпор чувству бессмысленности
своего существования.
Что общего имеют эти проблемы с психотерапией?
Экзистенциальная терапия фокусирует внимание
на проблемах существования, таких как смысл, вы-
бор и ответственность. Подобно клиент-центриро-
ванной терапии, она способствует самопознанию и
самоактуализации. Однако имеются важные отли-
чия. Клиент-центрироваиная терапия стремится вы-
явить «истинное я», скрывающееся за искусствен-
ным экраном защитных механизмов. В отличие от
нее экзистенциальная терапия делает упор на сво-
боду воли, человеческую способность делать выбор.
Таким образом, экзистенциальные терапевты счита-
ют, что вы можете сделать выбор и стать тем челове-
ком, каким хотите быть.
Экзистенциальные терапевты пытаются вселить
в клиентов мужество, необходимое для того, чтобы
сделать благодатный и социально конструктивный
выбор. Как правило, эта терапия фокусирует внима-
ние на смерти, свободе, изоляции и бессмысленно-
сти — «первичных проблемах» существования
(Yalom, 1980). Эти универсальные человеческие во-
Психотералеет Карл Роджерс, основоположник клиент-цантрироеан-
ной терапии
просы включают в себя осознание неизбежности
смерти; ответственности, которая приходит вместе
со свободой выбора; одиночества внутри своего лич-
ного мира и необходимости придания смысла жизни.
Что делают экзистенциальные терапевты?
Терапевты помогают клиентам выявить те ограниче-
ния в личной идентичности, которые они сами на
себя наложили. Чтобы достичь успеха, клиент дол-
жен проявить полную готовность изменить свою
жизнь (Bugental & Sterling, 1995). Ключевой аспект
экзистенциальной терапии — конфронтация, при
которой клиентов побуждают исследовать собствен-
ные ценности и возможности выбора. Фраикл под-
черкивал, что мы имеем возможность выбора в лю-
бых обстоятельствах (Gerwood, 1998).
Важной частью конфронтации является уникаль-
ная, напряженная, происходящая «здесь и сейчас»
встреча двух человеческих существ. Когда экзистен-
циальная терапия оказывается успешной, она при-
носит обновленное ощущение цели и позволяет пе-
ресмотреть жизненные ценности. Некоторые клиен-
ты даже переживают эмоциональное возрождение,
подобное тому, которое бывает у человека, чудом из-
бежавшего смерти. Марсель Пруст писал; «Подлин-
ное путешествие в неизвестное заключается не в зна-
комстве с новыми ландшафтами, а в приобретении
новых взглядов».
Гештальт-терапия
Гештальт-терапию часто связывают с именем Фреде-
рика (Фрица) Перлза (Peris, 1969). Перлз полагал,
что у плохо адаптирующегося индивида восприятие,
или осознание, разорвано и несовершенно.
Что означает слово «гештальт»?
570
Немецкое слово «гештальт» означает «целое» или
«совершенное». Гештальт-терапия помогает людям
перестроить мысли, чувства и действия, превратив
их в связанные целостные элементы. Это достигает-
ся посредством расширения самосознания, принятия
на себя ответственности за свои мысли, чувства и
действия и заполнения разрывов в существовании
(Yontef, 1995).
Что понимается под разрывами в существовании?
Гештальт-терапевты считают, что мы часто уклоня-
емся от выражения или «признания своими» непри-
ятных чувств. Это создает разрыв в самосознании,
который может стать препятствием на пути к лич-
ностному росту. Например, человек, испытывающий
чувство жгучей боли после смерти родителя, может
годами сдерживать его. Этот и аналогичные опасные
разрывы могут вредить эмоциональному здоровью.
Гештальт-подход более директивен, чем клиент-
центрированная или экзистенциальная терапия,
и делает упор на непосредственное переживание. Ра-
ботая или один на один, или в групповой обстанов-
ке, гештальт-терапевты побуждают клиентов лучше
осознать те мысли, восприятия и эмоции, которые
возникают у них в данный момент (Cole, 1998). Вме-
сто того чтобы обсуждать, почему клиенты испыты-
вают чувство вины, гнева, страха или скуки, их по-
буждают пережить эти чувства «здесь и сейчас» и
полностью осознать их. Терапевт способствует осоз-
нанию, привлекая внимание к позе, голосу, движе-
ниям глаз и рук клиента. Клиента могут также по-
просить усилить какое-то смутное чувство, пока оно
не станет отчетливым. Гештальт-терапевты считают,
что подобное выражение чувств позволяет людям
Д. Кун. Основы психологии
«позаботиться о незавершенных делах» и вырвать-
ся из эмоционального тупика.
Во всех трудах Перлза явственно просматривает-
ся его основная идея: эмоциональное здоровье при-
ходит с осознанием того, что вы хотите делать, вме-
сто зацикливания на том, что вы должны делать,
обязаны делать или должны хотеть делать. Вот дру-
гой способ передачи этой мысли: эмоциональное
здоровье приходит с принятием на себя полной от-
ветственности за свои чувства и действия. Напри-
мер, это может означать превращение «я не могу» в
«я не хочу» или «я должен» в «я делаю выбор в
пользу...»
Как гештальт-терапия помогает людям выявить
свои подлинные потребности?
Гештальт-терапия придает первостепенное значение
текущему опыту. Клиентов призывают прекратить
философствовать и рассуждать о чувствах. Вместо
этого они учатся: жить сейчас; жить здесь; избегать
фантазирования; ощущать реальность; избегать не-
нужных мыслей; чувствовать вкус и видеть; выра-
жать, а не объяснять, оправдывать или осуждать;
относиться к неприятностям и боли так же, как к
удовольствию; согласиться быть самим собой (Na-
ranjo, 1970). Гештальт-терапевты полагают, что, как
это ни парадоксально, лучший способ измениться —
стать тем, кем вы в действительности являетесь
(Yontef, 1995).
В силу своего акцента на вербальное взаимодей-
ствие гуманистическая терапия может проводить-
ся на расстоянии, по телефону или посредством
электронной почты. Давайте оценим эти ее возмож-
ности.
Исследуем психотерапию ТЕРАПИЯ НА РАССТОЯНИИ ПСМХ-«ОКЕИ и КИБЕ^евАПИЯ
Час ллмо действенна лснх0Аогич< услуги,
предо лелеемые во телефону, по радио « в Интернете?
Хорошо это или плохо, но психотерапия и консультирование быст-
ро вступают в век электроники. Сегодня психологические услуги
доступны на радио, по телефону, посредством видеоконференций
и электронной почты. Каковы преимущества и недостатки получе-
ния помощи в режиме on-line? Каковы опасности и возможная
польза?
СМИ-психологи. Вероятно, вам уже приходилось слышал» радио-
психолога, работающего в прямом эфира. Обычно передача стро-
ится следующим образом: звонящие описывают проблемы, связан-
ные с жестоким обращением в детстве, одиночеством, любовны-
ми связями, фобиями, сексуальной адаптацией или депрессией.
Затем радиопсихолог старается ободрить людей, дает указания или
советы в отношении того, куда обратиться за помощью.
Психология в форме радиобеседы может показаться безвредной,
но она поднимает ряд важных вопросов. К примеру, разумно ли
давать советы, ничего не зная о прошлом человека? Может ли со-
вет причинить вред? Какую пользу может принести психолог за
3 минуты?
В оправдание себе радиопсихологи указывают, что слушатели мо-
гут найти решения собственных проблем, прислушиваясь к тому,
что говорят другие. Многие также подчеркивают, что их работа
носит просветительский, а не терапевтический характер. Однако
возникает вопрос: когда советы превращаются в терапию? Амери-
канская психологическая ассоциация призывает СМИ-психологов
обсуждать только проблемы общего характера, избегая факти-
ческого консультирования кого бы то ни было. Например, если зво-
нящий жалуется на бессонницу, радиопсихолог должен рассказать
о бессоннице в общих чертах, не зондируя личную жизнь зво-
нящего.
Предоставляя информацию, советы и социальную поддержку, ра-
диопсихологи, вероятно, все-таки помогают некоторым слушате-
лям (Levy, 1989). Но даже в этом случае хорошим правилом для
любого человека, склонного позвонить радиопсихологу, может быть
следующее: «Ответственность за все несет потребитель».
Телефонные терапевты. Аналогичную осторожность следует
проявлять и в отношении телефонных терапевтов. С этими «кон-
сультантами» можно связаться через телефонные службы с трех-
значными номерами, начинающимися с 9, заплатив 3-4 доллара
за минуту разговора. В настоящий момент нет данных, свидетель-
ствующих об эффективности телефонного консультирования. Ус-
пешная терапия с глазу на глаз основана на продолжительных от-
ношениях между двумя людьми. Телефонную терапию серьезно
ослабляет отсутствие визуальных подсказок (таких, хак выражение
Глава 14. Терапия
571
лица и язык жестов) и ограниченный личный контакт (Haas, Benedict
& Kobos, 1996).
Важно отметить, что профессиональные терапевты иногда исполь-
зуют телефонные звонки, чтобы успокоить и утешить клиентов или
дать им совет в период между терапевтическими сеансами. Дру-
гие экспериментируют с проведением терапевтических сеансов по
телефону (Sanders & Rosenfield, 1998). Кроме того, вполне оправ-
данно использование «телефона доверия» с целью предотвраще-
ния самоубийств и консультирования в критических ситуациях. Что
же касается коммерческих телефонных терапевтов, то потребите-
ли их услуг могут задать себе обоснованный вопрос: насколько
можно доверять врачу, который ставит диагноз по телефону? Мно-
гие из таких «терапевтов» могут оказаться не более чем телефон-
ными диспетчерами, не имеющими психологической подготовки
(Newman, 1994).
Кибертерапия. В Интернете вы можете найти практически все. С
недавних пор спектр его возможностей расширился за счет «кибер-
терапии», психологических советов, групп поддержки и журналов
самопомощи. Некоторые услуги, такие как группы поддержки, бес-
платны. Что касается консультаций или советов в режиме on-line, то
они, как правило, предоставляются за плату. Некоторые on-line те-
рапевты «обсудят» с вами проблемы посредством сообщений, по-
сылаемых по электронной почте. Другие только ответят на вопросы
или дадут советы, касающиеся конкретных проблем.
Психологи, работающие в режиме on-line, подчеркивают, что они
не занимаются терапией. Скорее они дают руководящие указания
и советы, которые помогают людям решать повседневные жизнен-
ные проблемы. Однако реклама многих on-line служб намекает на
то, что они являются заменой терапии. В результате некоторые
люди могут вступать в контакт с on-line консультантами, тогда хак
в действительности им требуется терапия с глазу на глаз.
On-line консультирование и службы, дающие советы, имеют опре-
деленные достоинства. Прежде всего клиенты могут сохранять ано-
СМИ-психологов призывают просвещать людей, не проводя в эфире терапевтиче-
ских сеансов. Однако некоторые все же переступают эту грань
нимность. Тем самым человек, который не решается прийти на при-
ем к психологу, может получать помощь конфиденциально, on-line.
Кроме того, Интернет может связывать людей, которые прожива-
ют в сельских районах, с профессиональными психологами, живу-
щими в больших городах. И, в сравнении с традиционными визи-
тами к специалистам, кибертерапия стоит относительно недорого.
Подобно ток-шоу по радио и телефонным консультантам, психо-
логические службы on-line вызывают много вопросов. Очевидно,
что короткие послания по электронной почте - это не способ по-
становки диагноза. Кибертерапевт не воспринимает даже тембр го-
лоса клиента, не говоря уже о выражении лица или языке жестов.
Изображение на экране компьютера маленьких улыбающихся или
недовольных физиономий едва ли способно заменить реальное
человеческое взаимодействие. Другая проблема заключается в том,
что консультирование по электронной почте может и не быть пол-
ностью конфиденциальным. В некоторых случаях сугубо личные по-
слания могут перехватываться и использоваться в неблаговидных
целях. Особую тревогу вызывает тот факт, что «киберпсихологи»
могут не обладать профессиональной подготовкой (Bloom, 1998).
И даже если они ее имеют, возникают вопросы в отношении того,
правомочен ли психолог, получивший лицензию в одном штате,
осуществлять терапию в другом через Интернет. Несмотря на по-
добные возражения, психологи исследуют возможности проведе-
ния терапии через Интернет, по крайней мере при лечении опре-
деленных типов проблем (Lange et al., 2001).
Телеслужба здоровья. Многих ограничений и недостатков, ко-
торые мы только что обсудили, можно избежать посредством ви-
деоконференций. В этом продолжающем развиваться подходе те-
рапевты предоставляют услуги людям, живущим слишком далеко,
чтобы регулярно посещать специалиста. Двусторонняя аудиовидео-
связь позволяет клиенту и терапевту видеть друг друга на телеви-
зионном экране и разговаривать с помощью телефонного микро-
фона и наушников. Терапии, осуществляемой таким способом, по-
прежнему недостает непосредственности, имеющей место при
взаимодействии «лицом к лицу*. Однако она
устраняет многие из недостатков, присущих те-
рапии, проводимой на расстоянии. Некоторые
эксперты предрекают, что в ближайшие годы
«телеслужбы здоровья» станут основным ис-
точником оказания психологической помощи
(Jerome, 2000).
Резюме. Как вы можете видеть, психологи-
ческие услуги, опирающиеся на электронные
средства связи, могут выполнять ряд полезных
задач. Однако эффективность терапии, осуще-
ствляемой по телефону или через Интернет,
пока не доказана. В результате наилучшим со-
ветом, даваемым СМИ-психологами, телефон-
ными консультантами или кибертерапевтами,
может оказаться следующий: «Вам нужно об-
судить эту проблему с психологом или кон-
сультантом по своему месту жительства». (До-
полнительные источники: Hannon, 1996; Sleek,
1995; Zgodzinski, 1996.)
Вывод: Новые способы предоставления пси-
хологической информации и услуг могут носить
просветительский, а иногда и терапевтический
характер. Однако эффективность многих ’ме-
тодов терапии*, осуществляемых на расстоя-
нии, сомнительна. Потребители должны отно-
ситься к таким службам с большой осторож-
ностью.
6их “«adi и •o'Tdxo иидоф
виданебЬхэАвц^ лаА*нюиэйаиимй»хО1Ахээь.
woс e d9<' rttoH^t ^motedai вечэмнзтгэжш aoxei oih
иииебэх
иохэаьнаИЭаои янбоф аннтаиэА чнаьо и эихэбохеаон аябохох
-ен вэхогеаяэиио эиэЙвеб поннвИ g онаиххаффе и онхбофнох
аэиод чхвяобиноиПхнАф иихон иТГош ядохь пахэ ‘янбаиеи эих
-эаьндМэаои хавнапеи оннаахойЭбэоиэн иииебэх иохээьнаТТэеои
ииэхиаехэТТЭбц наидоби хихэаьэаоиэь винэтабееб ачиэТт э
винэьАен яииПниби чхеаоЕчиоиэи хЛхон ино охь ‘иивнеоэо ихохг
-охиои etfxox ‘чэоивьен иииебахохиэи еихиаееб эончиахинабхэ
:Ахнэиих oxatnBdoaoj 'вхааиебах ахиЛэибвц ииивбэх ионнетобибх
-нэП-хнаию! еохнэяэие виненияоиев виТГ нэиби цижюьиноианм ход
91418810 и eigewMou
вхнэи1м эинвнеоэо aatnfaax ввтяеои 'иахэонхэоиаП хнннвв
-ваэонивеа affvia а виахэдог и эинваоахэаЛь 'эинэитян эоаэ
чхваобибЛххЛбхээбаи нехнаиих хэехонои BHUBdax-iaueimaj •
эбодяа и ихэоннавхахэахо ‘ииТтех
-нобфнох ‘атяна ен вэхаЛбиэАхоф вииебах венчивиПнэхэивхе •
вхзаЛь и иаиэян
хянненеооо woxBxaixfead вопаИкквивв 'ахиеэни ен вэхаМисед
и ионаиххэОиТТэн вэхэвиак Bmiedax вЕннваобиОхнаП-хнаиця •
ииПиэПноя етаьоно)
KMWdli -W)l33hH3tiddOP
2*Н зЛюф
BKJV<aL ДПЭ».И
цнн •»“ ntdeaodu
1. Б. 2. В. 3. Г. 4. А. 5. Нет. 6. Г. 7. Да. 8. Термины «доктор» и
«пациент» предполагают наличие значительной разницы а статусе
и влиянии между клиентом и терапевтом. Клиент-центрированная
терапия стремится уменьшить эту разницу, предоставляя человеку
окончательное слово в решении его проблем.
гиаац)
дохеэиеба! и нохнаиих АИЖан винатон
-io ен чхвиивои «хнаиПеи» ениибах аинееоечиоиэи хажон хвх *д
аинэ1лпгам аохэаьи1мб)|
<ДЭН иии Etf
иииебах иончиеипнахэиехе вихвнои - еьабхэа и виПехнобфнох
ииП
-ехнобфнох *j ииэхаифа^ *д ихэоньихнахАу *д иихеине *v
ииивбаха
аинвеоечиоиэи а иибэе ан odexttfOj udejj '9
41эн иии ef/ ехнаит еехэаАь и ии
-эян (чхиеебхо) чхваобиххэифэб вахэехяи xeauedax-xnuexmaj *д
'эинаивонею и бодяд *j иинвнеоэо
a raHdCej *д "ехнаПо венаихиеои ивнаоизАеад *д иэянэ *v
BHuedaxojoi/ ’fr
вииебах ввнчивиПнахэиЕхе •£
вииебах-хчивхтэз -j
’Bmiedax веннвеобибхнап-хнэиих • i
:аияхахаахооэ ахиаонвтод
вдээ ехчбааоби
^иииебах ион
-ьоее хвххехэсйТОн и хвахэниохэоц о иэ чхеевхэ ехэжои яа охь хан
-бахни кэбэь ии№хчиАэнох иинаьАиои о хэеаянАТГои ехйээоэ вптед
^лохвэиебах-хчивхтаз ^нох
-aauadax нннчивиТтнахэисхе ^нохвэиебах ннннваобибхнЭП-хнаиих
шлчд яд ииээ *шэаа вдаэ имею яа яд хв)| 'хииаП хянноиТтебхэнон
-atf а иибохиттАв иондаьА a exaauedax чиоб чхиниоиэи янжиотт яд
дооехээжАн» яитчиод э бодяа иоаэ чхеиэб нет
иц xaAtfOug ^вбодяа чюонжонеоа инеиж иэоеэ a бои хиэ off иива
-оечиоиэи на хнх 'нох о хеаиебах иннчиеиТтнахэиехе ивеехэ яд охк
АхнЭПо оАнаихиеои ([euogipuooun) аАнаоиоА
-вад - п в '(иодээцах) отгиэифаб - ц '(Ацэ-диацрте) чхэоньихнахАв
- v ‘(Ainedire) омхеипе хэеьенео з вяхАд (эеа Лптяиэ в) «п хеа |»
иинваижэбэи хнннэидобНвеб иин
-ваобибхахни ен боиА xaeuatf !яхнэиаие аянхооиЭП эяннесваэ а
хи аихвбаэби ‘виахзиаб и вахэаЛь 'тгаян чхиобхээбэи ивхнэиих
xaeiowou и ииненеоэо и иинваижэбэи ноннэахаТГэбооиэн ен
эинепина хаЛбиэЛхоф иябохох "VoXtfOu - вииебах-хчивхтэз
винеаовхэбШЛэ охэоаэ оахэаьвх ее чхэоннэахэхэаю чхиниби
ихэопииюхдоан и иахэоннэп хяннаахэдоэ хи нехнэиих ииПебхэ
-Howaff ээаТюби иииебэх иончивиТгнахэисхе а - виТ1вхнобфно)|
инеиж ионнаахэдоэ а ей
-ЭЯНЭ винанвбхоэ и винэТТжохвн ихэопиПОхдоан ен боиА xaeuatf
вебохох ‘иииебэх иончивиПнахэиехе епбоф - виивбахохоц
инеиж еиэяяэ винеТГиби ихэогаДТОхдоан и !эбин гюньии
нэоаэ а хониТТО и нетобииоеи ахаю поньэнох а хэаоиэь инТТ
-жвх охь 'еххеф охох !ебодяа иоцодоаэ оэ ахээяа хиИохиби веб
-охох 'ихэоннэахэхэахо :нахбэнэ эен ей инТЛквх охь 'охох эинен
-еооо вдаэ а эиПкхеьошха ‘винваоахэаТпАэ яяэидоби эянчиеэ
-бааинА - чхэоннэиэгтэээд 'виТтвиоеи 'Btfogoaa 'чхбанэ
•аобоххеф xnxAdtf нохеххиЦ иии пэинеаиивоиэАдо пяипг
-оби ‘ачхэоннэахэТГэиэен tjHHauuatfaduo эн ‘бодяа ияниодоаэ
чхеиэТТ gaffoiii яхэондоэоиэ Kewaexeuoutfadu - ииоа etfogoao
'бодяа ияннэнеиж ияннэахзажАн чхвиЭНэ чхэопииьхдоен ен
боиА xaeuStf :<иэоннаахзхэахо и бодяа 'иэяяэ 'чхбаиэ хех хихех
‘винеаоахзйпАэ xewaugodu хиПкиехеиоиоаонэо ен эинеиина uBhi
чнАбиэАхоф ‘виивбах-хиеэни - awuedai ввнчивиТ1не1ЭИЕЭ1е
xBdoaox охь ‘ох чхенеоэо иихоп ино ядохь нах э ‘инвхнэиих
хянаежебяа ‘ахэаАь и иэиэян винабохаои иии иинваобиеебфаб
-эи ээаПоби иииебэх ионнеэобибхнап-хнэиих а - витоюифэ^
ахэаАь
хяннаахэдоэ иинатонхо а няшэаь и яиннэбхэи чхяд ехаэиеб
-ах чхэондоэоиэ ‘АэбэжТЛу Аибе)| онэеихоэ - чхэоньихнахАу
похааои
-эь HHiAdtf аянаеанхяиои ‘еахэаАь чхижэбэи чхэондоэоиэ !ех
-ааоиаь oxoxAdtf винэбе Ахьох чхиниби чхэондоэоиэ - шивинд
ехэвоиэь oxoxAdtf анхнниби эонзэинобинохээд
'эоньобоеохоЕэд - эинатонхо эонаихиЕои эонаоизАЕэд
яиоиохиэи I4SOHOQ 'нАх V
ZZS
Глава 14. Терапия
573
Лсихологмя в действии ЗАТЯЖКИ Л ВРАЩАЮЩИЕ ОТ К:" «В» '
-'- • - - -к * ~~ -1- — <-
Тот факт, что никотин токсичен, облегчает выработку отвращения
к курению. Поведенческие терапевты обнаружили, что, для того
чтобы заставить курильщиков испытать дискомфорт, не требуется
ударов электрическим током, вызывающих тошноту лекарств и род-
ственных аверсивных раздражителей. Нужно лишь, чтобы куриль-
щик курил быстро и долго.
Быстрое курение (продолжительное курение в форсированном
темпе) - аверсивная терапия, наиболее широко используемая при
избавлении от курения (Lichtenstein, 1982). Этот метод состоит в
следующем: клиентов просят непрерывно курить, делая затяжки
каждые 6-8 секунд. Быстрое курение длится до тех пор, пока ку-
рильщику не становится плохо и он оказывается не в состоянии
продолжать эту процедуру- К этому моменту у большинства людей
появляется мысль: «Я больше никогда не взгляну на сигарету».
Исследования показывают, что быстрое курение - один из самых
эффективных методов поведенческой терапии, избавляющих от
привычки курить (Tiffany et al., 1986). Тем не менее любой чело-
век, собирающийся прибегнуть к быстрому курению, должен осо-
знать, что это очень неприятная процедура. В отсутствие терапев-
та большинство людей прекращают ее слишком рано, чтобы она
могла принести пользу. (Более практичный альтернативный метод
описан в рубрике «Психология в действии» в этой главе.) Основ-
ная проблема в отношении быстрого курения, а также других ме-
тодов борьбы с курением состоит в том, что примерно половина
тех, кто бросает курить, вновь берутся за старое. По крайней мере
в течение первого года после прекращения курения не существует
некоей «безопасной точки», после которой рецидивы становятся
маловероятными (Swan & Denk, 1987).
Поскольку бывшим курильщикам оказывается столь трудно изба-
виться от своей дурной привычки, большую роль может сыграть
здесь поддержка со стороны группы борьбы с курением или близ-
кого человека. Бывшим курильщикам, которые получают поддерж-
ку со стороны окружающих, удается воздержаться от курения на-
много чаще (Groder et al., 1993). У тех, кто является членом соци-
альных групп, вклкмающих в себя множество курильщиков, возврат
к старому происходит чаще (Mermelstein, 1986).
Поведенческая терапия:
исцеление через научение
Пять раз в день в течение нескольких дней Брукс
Уоркмен прекращала работу, которую она в данный
момент выполняла, и мысленно представляла, как
она открывает банку с прохладительным напитком.
Затем она рисовала в своем воображении, как она
подносит банку ко рту и прижимается к ней губами.
Когда она уже готова сделать первый глоток, из бан-
ки высыпают полчища тараканов и начинают прони-
кать ей в рот извиваясь, подрагивая и шевеля свои-
ми усами (Williams & Long, 1991).
Зачем люди мысленно представляют подобные вещи?
Поведение Брукс Уоркмен не такое странное, как это
может показаться. Ее целью было обретение само-
контроля: Брукс слишком часто пила колу и хотела
положить этому конец. Метол, который она выбра-
ла (называемый скрытой сенсибилизацией), являет-
ся разновидностью поведенческой (бихевиористс-
кой) терапии (Cautela & Kearney, 1986). Поведен-
ческая терапия — это использование принципов
научения с целью внесения конструктивных измене-
ний в поведение. Поведенческие подходы включают
в себя модификацию поведения, аверсивную тера-
пию, десенсибилизацию, жетонные системы и дру-
гие приемы.
Поведенческие терапевты считают, что зачастую
улучшения состояния клиента можно добиться и без
глубокого понимания его проблем. Вместо этого они
стремятся к непосредственному изменению причи-
няющих беспокойство мыслей и действий. Брукс не
было необходимости разбираться в своем прошлом
или в своих эмоциях и конфликтах; она хотела все-
го лишь избавиться от привычки пить слишком мно-
го колы. Приемы, подобные тому, которым она вос-
пользовалась, оказываются эффективными, даже
когда приходится иметь дело с более серьезными
проблемами.
Каковы общие принципы поведенческой терапии?
Поведенческие терапевты исходят из того, что люди
должны научиться быть такими, какие они есть.
Если они усвоили реакции, которые порождают про-
блемы, тогда они могут их изменить, переучившись
и усвоив более адекватные реакции. То есть моди-
фикация поведения — это любое использование
классического или оперантного обусловливания для
непосредственного изменения человеческого поведе-
ния (Spiegler & Guevremont, 2003).
А в чем заключается классическое обусловливание?
Классическое обусловливание — это разновидность
научения, при котором простые реакции (прежде
всего физиологические рефлексы) связывают с но-
выми стимулами (раздражителями). Вот короткий
обзор принципов обусловливания. За нейтральным
стимулом следует безусловный стимул (БС), кото-
рый раз за разом вызывает неусвоенную реакцию,
называемую безусловным рефлексом (БР). В конце
концов ранее нейтральный стимул начинает вызы-
вать эту реакцию непосредственно. Тогда эта реак-
ция получает название условного рефлекса (УР), а
стимул становится условным стимулом (УС). На-
пример. ребенок видит шприц (УС), которым затем
делают укол (БС), вызывающий тревогу или страх
(БР). В конце концов вид шприца (условный сти-
мул) может вызвать у ребенка тревогу или страх (ус-
ловный рефлекс) еще до того, как ему сделают укол.
Каким образом классическое обусловливание связано
с модификацией поведения?
Классическое обусловливание может быть исполь-
зовано для того, чтобы связать чувство дискомфор-
574
Д. Кун. Основы психологом
та с дурной привычкой, как это имело место в слу-
чае с женщиной, которая хотела потреблять меньше
колы. Более энергичные варианты этого подхода на-
зывают аверсивной (отвращающей) терапией.
Поведенческая терапия - любая терапия, стремящаяся ак-
тивно изменять поведение.
Модификация поведения - использование принципов на-
учения для изменения человеческого поведения, прежде всего
неадекватного поведения.
Классическое обусловливание - разновидность научения,
при котором рефлекторные реакции ассоциируются с какими-
либо новыми стимулами.
Аверсивная терапия: небольшие
страдания приносят большую пользу
Представьте, что вы едите яблоко. Вдруг вы обна-
руживаете, что секунду назад перекусили пополам
большого зеленого червяка. Вас начинает тошнить.
Проходят месяцы, прежде чем вы снова можете есть
яблоко, не чувствуя тошноты. У вас выработалось
обусловленное отвращение к яблокам. (Обуслов-
ленное отвращение — это усвоенная неприязнь или
негативная эмоциональная реакция на какой-то
стимул.)
Аверсивная терапия, избавляющая от пьянства. Вид,
залах и вкус спиртного ассоциируются с болезненными
ударами электрическим током, подводимым к руке
Каким образом обусловленное отвращение использу-
ют в терапии?
В аверсивной терапии человека приучают связывать
сильное отвращение с какой-то нежелательной при-
вычкой, такой как курение, пьянство или пристрас-
тие к азартным играм. Аверсивную терапию исполь-
зуют для избавления от икоты, чихания, заикания,
рвотных позывов, привычки кусать ногти или мо-
читься в постель, навязчивого выдергивания волос,
алкоголизма, а также от курения табака, марихуаны
или содержащего кокаин «крэка» (подробнее об ис-
пользовании аверсивной терапии с целью помочь
людям бросить курить см. вставку «Затяжки, отвра-
щающие от курения»), К ней также прибегают при
лечении фетишизма, трансвестизма, педофилии и
других сексуальных отклонений. Нет сомнений, что
аверсивное обусловливание происходит практиче-
ски ежедневно. Например, среди врачей, которые ле-
чат рак легких, найдется не много курильщиков;
равным образом мало кто из травматологов водит
автомобиль, не пользуясь ремнем безопасности
(Rosenthal & Steffek, 1991).
Прекрасный пример аверсивной терапии был
продемонстрирован в работе, проводимой Роджером
Фоглером и его коллегами (Vogler et al„ 1977). Фог-
лер работает с алкоголиками, которые не могут бро-
сить пить. Для многих клиентов аверсивная терапия
является последней надеждой. Вот типичная авер-
сивная процедура. Клиент, распивая спиртной напи-
ток, получает болезненные (хотя и не опасные для
здоровья) удары электрическим током, подводимым
к его руке. Клиент не знает, когда он получит очеред-
ной удар. Однако чаще всего удар происходит в тот
момент, когда клиент только начинает пить спирт-
ное.
Очевидно, что такой связанный с реакцией шок
превращает выпивку в неприятное занятие. Удары
током приводят к тому, что у алкоголика появляется
обусловленное отвращение к выпивке. Обычно стра-
дания, вызванные злоупотреблением алкоголем, на-
ступают спустя длительное время после самого акта
выпивки, слишком поздно, чтобы оказать на челове-
ка серьезное воздействие. Но если удается связать
алкоголь с немедленным дискомфортом, тогда выпив-
ка начинает вызывать у человека сильную неприязнь.
Приемлемо ли оказание людям помощи подобным об-
разом?
Люди нередко бывают обеспокоены (шокированы)
подобными методами. Однако клиенты обычно доб-
ровольно соглашаются на аверсивную терапию, по-
скольку она помогает им справиться с пагубной при-
вычкой. Так, коммерческие программы по избавле-
нию от переедания, курения и злоупотребления
алкоголем привлекают множество людей, желающих
принять в них участие. И, что более важно, аверсив-
ную терапию может оправдать приносимая ею дол-
говременная польза. Бихевиорист Дональд Баер ска-
зал по этому поводу следующее: «Несколько крат-
ковременных неприятных переживаний — разумная
замена нескончаемым страданиям, в которые выли-
вается неадекватное поведение».
Глава 14. Терапия
575
Десенсибилизация:
нужно ли бояться иерархии
Допустим, вы инструктор по плаванию, который хо-
чет помочь девочке по имени Джейми преодолеть
страх перед большой вышкой для прыжков в волу.
Как вы поступите? Если просто заставить Джейми
прыгнуть с большой вышки в воду, это может при-
вести к психологической трагедии. Очевидно, наи-
лучшим подходом будет сначала обучить ее прыж-
кам с бортика бассейна. После чего можно научить
ее нырять с низкого трамплина, далее с помоста вы-
сотой 6 футов, а затем с 8-футового помоста. В каче-
стве последнего шага Джейми может попытаться
прыгнуть с большой вышки.
Кто боится иерархии?
Эту упорядоченную серию шагов называют иерар-
хией. Иерархия позволяет Джейми пройти адапта-
цию. Она постепенно адаптируется к большой выш-
ке и преодолевает страх, подобно тому как человек
адаптируется к холодной воде бассейна в жаркий
день. Когда Джейми преодолеет свой страх, мы
можем сказать, что произошла десенсибилизация
(Spiegler & Guevremont, 2003).
Другой основой десенсибилизации является вза-
имное торможение — термин, предложенный Джо-
зефом Вольпе (Wolpe & Plaud, 1997). При взаимном
торможении одно эмоциональное состояние исполь-
зуют для блокирования другого. К примеру, можно
одновременно испытывать тревогу и релаксацию.
Если мы сможем заставить Джейми подняться на
большую вышку в состоянии релаксации, ее тревога
и страх будут заблокированы. Многократные подъ-
емы на большую вышку должны привести к исчез-
новению страха в этой ситуации. Опять же мы ска-
жем. что Джейми была десенсибилизирована. Как
правило, систематическая десенсибилизация (целе-
направленное уменьшение страха, тревоги или от-
вращения) достигается путем постепенного прибли-
жения к вызывающему страх раздражителю в состо-
янии релаксации.
Для чего прибегают к десенсибилизации?
Десенсибилизацию используют главным образом
для того, чтобы помочь людям устранить фобии (ин-
тенсивные, немотивированные страхи) или сильную
тревогу. Почти у каждого можно обнаружить одну-
две фобии. Многие люди боятся высоты, змей, пуб-
личных выступлений, пауков и т. д. Обычно такие
страхи доставляют не слишком много неприят-
ностей, поскольку человек старается избегать вызы-
вающих страх ситуаций. Однако представьте себе
преподавателя, боящегося аудитории; студента, ис-
пытывающего непреодолимую тревогу перед экзаме-
нами; продавца, который боится людей; често-
любивого прыгуна с шестом, боящегося высоты; или
новобрачную, испытывающую страх перед сексуаль-
ной близостью. Страхи или тревога могут настоль-
ко мешать человеку, что он вынужден будет обра-
титься за помощью.
Проведение десенсибилизации
Как осуществляется десенсибилизация?
Систематическая десенсибилизация обычно включа-
ет в себя три шага. Во-первых, клиент и терапевт кон-
струируют иерархию, то есть составляют перечень
вызывающих страх ситуаций, начинающийся с наи-
менее пугающей и заканчивающийся наиболее устра-
шающей ситуацией. Во-вторых, клиента обучают
упражнениям, которые вызывают глубокую релакса-
цию. (Они описаны в рубрике «Психология в дей-
ствии».) Как только клиент оказывается в состоянии
релаксации, он переходит к третьему шагу, пытаясь
Программы по избавлению
от страхов перед полетами
сочетают в себе релаксацию,
систематическую десенси-
билизацию. групповую под-
держку и многочисленные
занятия непосредственно в
авиалайнерах. Многие по-
добные программы завер-
шаются непродолжительным
полетом, с тем чтобы их уча-
стники могли «расправить
свои крылья* (Roberts, 1989)
576
Д. Кун Основы психологии
Рис. 14.2. Избавление от страха пе-
ред змеями путем викарной десенси-
бтлизации. На фотографиях показано,
как модели обращаются со змеями
Чтобы пр юдслеть свои страхи, стра-
дающие фобией люди наблидали за
действиями моделей (Bandura et al..
1969. Фотпграфии использованы с
любезного разрешения Альберта Бан
ДУР*}
выполнить наименее пугающее налгите из перечня.
Например, в случае боязни высоты (акрофобии) та-
ковым может быть следующее: «1. Встаньте на стул».
Первое задание повторяется до гех пор. пока трево-
га полностью не исчезнет. Всякое отклонение от пол-
ной релаксации является сигналом к тому, что кли-
ент должен повторить процесс релаксации до пере-
хода к следующему заданию. Постепенно клиенты
продвигаются вверх по иерархической лестнице:
• 2. Заберитесь на верх стр< мянкн»; s.3. Посмотрите
в низ лестничного пролета» и г д., пока без чувства
страха не будет выполнено последнее задание:
«20 Совершите полет на самолете».
В случае страха тесенсиби гизация обычно помо-
гает более всею тогда, когда людей подвергаю г не-
посредствен ному воздействию раздражителей и си-
туаций. которых они боятся (Menzies & Clarke.
1993). При таких фобиях, как распространенная бо-
язнь змей, подобное воздействие можно осуществ-
лять даже в группах (Os* 1996).
Обусловленное отвращение - усвоенная неприязнь или
обусловленная негативная эмоциональная реакция на какой-то
раздражитель.
Аверсивная терапия - подавление нежелательной реакции
путем связывания ее с аверсивным пюлезиенным или непри-
ятным) раздоажитг нем.
Быстрое курение продолжительное курение в форсирован-
ном темпе; используется в качестве аверсивной терапии со-
здающей диском*] орт и избавляющей от курения.
Связанные с реакцией последствия - подкрепление, на-
казание или другие псследстгия. возникающие только в том
случае, когда имеет место определенная реакция.
Иерархия - упорядоченная серия воз| встающих дли убываю
щих величин, уровней, степеней или щагов.
Взаимное торможение - способность одного эмоциональ
наго состояния заблокировать проявление другого, например
радость может вытеснить страх, а тревога заблокировать удо-
вольствие.
Систематическая десенсибилизация - уменьшение стра-
ха, тревоги или отвращения, вызванное планомерным воздет
ствием неприятнь к раздражителен
Фобия - интенсивный и немотивированный страх перед ка-
ким-то объектом или ситуацией.
При некоторых страхах (таких, как боязнь поез-
и»к в лифте) десенсибилизация может быть завер-
шена за один сеанс (Sturges & Sturges, 1998)
Викарная (замещающая) десенсибилитацня. По-
нятно, как можно зесенсибилизироватъ некоторые
страхи путе м not тепенною приближения например,
в случае с dt вочкои на большой вышке. Но как тера
певт чожет испочьзовать Оесенсибичизацию г1ля у( -
траненич страха перео сексуальной близостью?
L случае человека, боящегося высоты, иерархи-
ческие шаги могут быть проделаны в игровой ситу-
шпи. Однако нередко такой метод оказывается не-
приемлемым. В некоторых случаях проблему мож-
но устранить, если показывать клиентам модели,
которые совершают вызывающие страх действия
(рис. 14.2) (Rosenthal & Steffek, 1991). Модель - это
человек, служащий в качестве примера при изуче-
нии путем наблюдения. Если подобная викарная
или замещающая, десенсибилизация (опосредован-
ное Изучение) неприемлема, имеется еще одна воз-
Глава 14. Терапия
577
Рис. 14.3. Слева: доктор Барбара Ротбаум и доктор Ларри Ходжес показывают, как система виртуальной реальности используется для предъяв-
ления людям вызывающих страх стимулов. Многие пациенты говорят, что они предпочитают встретиться с устрашающими раздражителями в
виртуальной обстановке, нежели в реальной ситуации. Справа, компьютерный рисунок виртуального лифта. В течение 8 недель пациенты,
страдавшие акрофобией, «совершали поездки» в лифте. С каждым сеансом они поднимались на все большую высоту. (Рисунок использован с
любезного разрешения Ларри Ходжеса, Томаса Мейера и Роба Купера.)
можность. К счастью, десенсибилизация оказывает-
ся почти столь же эффективной, когда человек мыс-
ленно представляет каждый шаг в иерархии
(Deffenbacher & Suinn, 1988). Если шаги удается ви-
зуализировать, не испытывая тревоги, уменьшается
и страх в реальной ситуации. Поскольку мысленное
представление вызывающих страх стимулов может
осуществляться в кабинете терапевта, оно является
наиболее широко распространенным способом про-
ведения десенсибилизации.
Воздействие виртуальной реальностью
Десенсибилизация является разновидностью терапии
воздействия. Как и другие подобные формы терапии,
она предполагает воздействие на людей вызывающих
страх стимулов до тех пор, пока их страхи не подвер-
гнутся угасанию. Одним из важных новшеств в обла-
сти лечения фобий является использование психоло-
гами виртуальной реальности. Виртуальная реаль-
ность — это компьютеризированный трехмерный
«мир», в который зрители попадают с помощью на-
деваемого на голову видеодисплея. При воздействии
виртуальной реальностью пациентам предъявляют-
ся в контролируемом режиме компьютеризирован-
ные. вызывающие страх раздражители. Этот метод
уже используется для устранения акрофобии (бояз-
ни высоты), страха перед полетами, боязни пауков и
клаустрофобии (Botella et al., 1998; Rothbaum et al.,
1995; Rothbaum et al., 1996; Rothbaum, Hodges &
Kooper, 1997; Wald & Taylor, 2000) (рис. 14.3).
Десенсибилизация является одним из наиболее
успешных методов поведенческой терапии. Возмож-
но, еще один новейший прием также принесет
пользу в качестве средства уменьшения страхов, тре-
воги и психологических страданий. Подробности
даны во вставке «Глазодвигательная десенсибилиза-
ция».
а фпкчс вктмнмя IЛАЗОЦВИГАТЕЛЬНАЯ
Д ССЛСгьЫИЗАЦИЯ КА5Л ЗАТк»,
КАК ЗАЖИЬАЕТ Т' «ЬМА?
Травматические собнтия становятся причиной мучительных воспо-
минаний. Жертв несчастных случаев, катастроф, хулиганских напа-
дений, ограблений, изнасилований или эмоциональной грубости ча-
сто преследуют тягостные мысли о случившемся. Недавно доктор
Франсин Шапиро разработала метод глазодвигательной десен-
сибилизации и переработки (ГДДЛ), помогающий устранить
травматические воспоминания и посттравматический стресс.
Во время типового ГДДП-сеанса клиента просят представить себе
образы, которые причиняют ему наибольшее беспокойство. Одно-
временно перед глазами человека быстро перемещают из сторо-
ны в сторону карандаш (или другой предмет). Слежение за движу-
щимся объектом заставляет человека быстро двигать глазами туда-
сюда. Спустя примерно 30 секунд пациенты описывают все
воспоминания, чувства и мысли, которые у них возникали, и об-
суждают их с терапевтом. Эти шаги повторяются до тех пор, пока
вызывающие беспокойство мысли и эмоции не перестанут давать
о себе знать (Shapiro, 1995).
Ряд исследований показал, что ГДДЛ уменьшает тревогу и устра-
няет боль, связанную с травматическими воспоминаниями (Carlson
et al., 1998; Lazgrove et a)., 1998; Scheck, Schaeffer & Gillette, 1998).
Однако метод ГДДЛ весьма противоречив. К примеру, в некото-
рых исследованиях было установлено, что движения глазами не
привносят в лечение ничего нового. Кажущийся успех ГДДЛ может
быть объяснен всего лишь постепенным предъявлением неприят-
ных раздражителей, подобно тому как это происходит в других
формах десенсибилизации (Cahill, Carrigan & Frueh, 1999; Muris &
Merckelbach, 1999). С другой стороны, некоторые исследователи
продолжают обнаруживать, что ГДДЛ превосходит традиционные
формы терапии (Ironson et al., 2002; Rogers & Silver, 2002).
Является ли ГДДЛ новым словом в терапии? Или это еще один
случай, когда желаемое выдают за действительное? Учитывая рас-
пространенность психологических травм в современном обществе,
можно полагать, что мы скоро получим ответ на этот вопрос.
578
Д. Кун. Основы психологии
Проверки в1иа> (яй
ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ
Ключевые концепции
• Представители поведенческой терапии используют классичес-
кое или оперантное обусловливание с целью непосредствен-
ного изменения человеческого поведения.
• При аверсивной терапии, классическое обусловливание ис-
пользуется с целью подавления нежелательных реакций путем
связывания их с аверсивными стимулами.
• Возможно отучение от фобий и других страхов посредством
десенсибилизации и других методов терапии воздействия.
Подумайте и ответьте
Можете ли вы описать три проблемы, при которых, на ваш взгляд,
поведенческая терапия будет наилучшим методом лечения?
Что является условным стимулом (УС), а что безусловным (БС),
когда для выработки отвращения к потреблению алкоголя исполь-
зуют болезненные ощущения?
У вашего друга есть собака, которая приходит в исступление во
время грозы. У вас есть аудиозапись грозы. Как вы можете исполь-
зовать эту запись с целью десенсибилизации собаки? (Подсказка:
у магнитофона имеется ручка громкости.)
Приходилось ли вам естественным образом терять восприимчи-
вость к какому-то раздражителю или ситуации, которые сначала
вызывали у вас тревогу (например, к высоте, публичным выступ-
лениям или вождению автомобиля по скоростной автомагистрали)?
Как вы можете объяснить это ослабление страха?
Проверьте себя
1. Какие два типа обусловливания используются при модифика-
ции поведения?____________________________________________
2. Принципы классического обусловливания легли в основу
А. Аверсивной терапии. Б. Терапии отдыхом (time-out). В. Же-
тонной системы. Г. ГДДП.
3. Если при контролировании потребления алкоголя используется
шок, он должен быть связанным.
4. Какие два принципа лежат в основе систематической десен-
сибилизации? _____________________________________________
5. Когда десенсибилизация осуществляется посредством исполь-
зования живых или снятых на пленку моделей, ее называют
А. Когнитивной терапией. Б. Погружением. В. Скрытой десен-
сибилизацией. Г. Викарной десенсибилизацией.
6. Тремя основными шагами в систематической десенсибилиза-
ции являются: конструирование иерархии, «погружение» чело-
века в состояние тревоги и мысленная релаксация. Да или нет?
7. При ГДДП-терапии компьютерные образы виртуальной реаль-
ности используют для предъявления пациентам вызывающих
страх раздражителей. Да или нет?
Критическое мышление
В. Если алкоголиков, принимающих препарат антабус, начинает
тошнить после потребления алкоголя, почему у них не появля-
ется отвращения к выпивке?
9. В больницах часто имеет место естественная форма десенси-
билизации. Можете ли вы угадать, какая?
Ответы
•оювь чнано аа иЛТив Лхчиохэои
•ивобх at/ив иби иигчишЛиеовэн вэчгеавюо и вочхиидеиэоеб вашг
-еьЛен пбюой/эн и иьебд *6 (2.061 ‘uosiWO иииебэт ионвиэбэав
пдоэоиэ апннатбэвоэ и эгчнэеиосэд ээиод кэюгани ‘огчгэеьэ >
иохвиипв о Ч1ВСВ80 аЛвибиен оигчд онжом ora гчдохь ‘внебв эон
-чиэтижиоТГоби oHhoieiooV шэАиэ клэшгевои хин Л тбофиохэиу ’8
тон *2 хан *9 J *9 эинажоибот аонииегя ‘виТтвшеТТу * -вИП
-xeaj ’Е 'V *3 ’эотнебэио ‘(эониШюиээб иии) эожтаьиээе1О| Ч
Модель - человек (либо живой, либо снятый на пленку), кото-
рый служит в качестве примера при научении путем наблюде-
ния или при викарном обусловливании.
Викарная десенсибилизация - уменьшение страха или тре-
воги, которое происходит опосредованно («из вторых рук»), ког-
да клиент наблюдает за тем, как модели совершают вызываю-
щие страх действия.
Воздействие виртуальной реальностью - использование
компьютерных образов с целью предъявления вызывающих
страх раздражителей. Виртуальная среда реагирует на движе-
ния головы зрителя и другие входные сигналы.
Глазодвигательная десенсибилизация и переработка -
уменьшение страха или тревоги, которое имеет место, когда че-
ловек удерживает в сознании вызывающие беспокойство мысли,
Одновременно быстро двигая глазами из стороны в сторону.
Фоку-
ОПЕРАЫНАЯ ТЕРАПИЯ И КОГНИТИВНАЯ ТЕРАПИЯ
В следующем разделе мы рассмотрим два противоположных
подхода к разрешению человеческих проблем. Оперантная те-
рапия является чисто бихевиоральной: она непосредственно
подкрепляет некоторые формы поведения и стремится к угаса-
нию других. В противоположность ей когнитивная терапия по-
могает людям изменить вредные паттерны мышления.
Кжуюргль* ЮН Твпяпииигрмп
пидхрепдо’
Оперантные принципы: весь мир —
ящик Скиннера
Аверсивная терапия и десенсибилизация основаны на
классическом обусловливании. А когда прибегают к
оперантному обусловливанию?
Принципы оперантного обусловливания были раз-
работаны Б. Ф. Скиннером и другими психологами.
Как вы можете вспомнить, оперантным обусловли-
ванием называют научение, основанное на послед-
ствиях проявления какой-то реакции. Вот оперант-
Глава 14. Терапия
579
Рис. 14.4. На этом графике пока-
зано угасание аугодеструктивного
поведения у двух мальчиков, стра-
давших аутизмом. Перед началом
угасания взрослые проявляли вни-
мание и заботу по отношению к этим
мальчикам, причинявшим себе вред.
Во время угасания аутодеструктив-
ное поведение игнорировалось
(Lovaas & Simons, 1969)
ные принципы, используемые наиболее часто пове-
денческими терапевтами с целью коррекции челове-
ческого поведения:
1. Позитивное подкрепление. Реакции, за которы-
ми следует вознаграждение, как правило, учаща-
ются. Если плачущие дети привлекают к себе
внимание, они начинают плакать чаще. Если вы
получаете высший балл по курсу психологии, то
вашей специализацией в дальнейшем может
стать именно психология.
2. Неподкрепление. Реакция, за которой не следу-
ет вознаграждение, будет появляться реже.
3. Погашение. Если за реакцией не следует вознаг-
раждение, после того как она проявилась множе-
ство раз, она исчезнет. Выиграв трижды, вы тя-
нете за ручку игрового автомата еще 30 раз и ни-
чего не выигрываете. Что вы делаете в таком
случае? Уходите. При этом исчезает и реакция,
выражающаяся в желании потянуть за ручку (по
крайней мере, данного автомата).
4. Наказание. Если за реакцией следует диском-
форт или какой-то нежелательный эффект, она
будет подавлена (но не обязательно погашена).
5. Формирование реакции. Формирование реак-
ции означает поощрение действий, которые все
больше и больше приближаются к желаемой ре-
акции. Например, если вы хотите наградить ум-
ственно отсталого ребенка за то, что он сумел
произнести слово «мяч», то можете начать с по-
ощрения его за произнесение любого слова, на-
чинающегося с буквы «м».
6. Контроль стимула. Как правило, реакции возни-
кают в условиях контроля за ситуацией, в кото-
рой они проявляются. Если я установлю стрелки
своих часов на 10 минут вперед, то смогу прибыть
утром на работу вовремя. Мой уход с работы за-
висит от контроля за часами (стимулом), пусть
даже я знаю, что они спешат.
7. Тайм-аут. Процедура тайм-аута обычно предпо-
лагает удаление человека из ситуации, в которой
имеет место подкрепление. Тайм-аут — это вари-
ант неподкрепления. Он исключает возможность
вознаграждения после проявления нежелатель-
ной реакции. Например, детей, которые начина-
ют драться друг с другом, можно отправить в раз-
ные комнаты и разрешить им выйти оттуда толь-
ко тогда, когда они будут способны вести себя
более сдержанно (Olson & Roberts, 1987). (Более
подробный обзор оперантного научения см. в гла-
ве 7.)
Какими бы простыми ни казались эти принципы,
они с большим успехом используются при устране-
нии трудностей дома, в работе, учебе и производ-
ственной обстановке. Посмотрим, как это происходит.
Неподкрепление и угасание
Крайне тучная психически больная женщина имела
устойчивую и неприятную привычку: она воровала
еду у других больных. Никто не мог убедить ее пре-
кратить воровство или умерить свой аппетит. В це-
лях заботы о ее здоровье поведенческий терапевт
выделил ей отдельный стол в столовой больничного
отделения. Если она приближалась к другим столам,
ее немедленно удаляли из столовой. Поскольку ее
попытки украсть пищу не получали вознаграждения,
они быстро прекратились, вдобавок любая попытка
отобрать еду у других приводила к тому, что паци-
580
Д Кун. Основы психологии
ентка не успевала съесть собственную порцию
(Ayllon, 1963).
Какие оперантпные принципы терапевт использо-
вал в данном примере?
Терапевт прибегнул к игнорированию, чтобы
вызвать угасание. Поведенческие реакции, наиболее
часто проявляющиеся у людей, ведут к определен-
ной форме вознаграждения. Нежелательную реак-
цию можно искоренить путем идентификации и ус-
транения вознаграждений, которые способствуют ее
сохранению. Но люди далеко не всегда делают что-
то за пищу, деньги или другие явные вознагражде-
ния. Большинство вознаграждений, способствую-
щих поддержанию человеческого повеления, более
завуалированны. Обычными и весомыми подкрепле-
ниями для людей являются внимание, одобрение и
забота (рис. 14.4).
Невознаграждение и угасание могут устранить
множество поведенческих проблем, прежде всего в
школах, больницах и интернатах. Часто трудности
бывают связаны с каким-то ограниченным набором
особенно вызывающих реакций. Тайм-аут представ-
ляет собой хороший способ устранения подобных
реакций, обычно путем отказа участвовать в игре
под названием внимание. Еще одна форма тайм-
аута — это немедленное удаление человека иэ об-
становки, в которой проявляется нежелательная
реакция, с тем чтобы она не получила вознаграж-
дение. Вот пример: 14-летний Зик периодически
появлялся в обнаженном виде в физкультурном
зале учебного центра для подростков с психически-
ми отклонениями. Это поведение неизменно при-
влекало к себе повышенное внимание со стороны
персонала и других пациентов. Обычно Зика воз-
вращали в его комнату и запирали в ней. Во время
этого «заключения» он часто избегал выполнения
своих обычных обязанностей. В виде эксперимен-
та было решено применить к нему процедуру тайм-
аута. В очередной раз, когда он появился голым,
воспитатели и другие сотрудники центра привет-
ствовали его как обычно, а затем перестали его за-
мечать. Другие пациенты также быстро перестали
обращать на него внимание. Сконфуженный, Зик
вернулся в свою комнату и оделся.
Подкрепление и жетонная система
Этот раздел можно было бы назвать «Бросание спа-
сательного троса тем, кто находится вне пределов
досягаемости*. Серьезной проблемой при лечении
людей с тяжелыми психическими нарушениями яв-
ляется то, как «достучаться» до пациента, который
не может или ие хочет общаться. Психически боль-
ные люди иногда проводят в клиниках годы без за-
метного улучшения состояния.
Что же можно сделать в подобных обстоятель-
ствах?
Один иэ широко применяющихся подходов основан
на использовании жетонов (символических возна-
граждений, таких как пластиковые фишки, которые
можно обменять на реальные вознаграждения). Же-
тонами могут быть отпечатанные полоски бумаги,
позолоченные звездочки, специальные отметки или
очки. Какую бы форму ни принимали жетоны, они
служат в качестве вознаграждений, так как их мож-
но обменять на конфеты, пищу, сигареты, возмож-
ность отдохнуть или другие льготы, такие как част-
ная беседа с терапевтом, прогулки или просмотр
телепередач. Жетоны используют в психиатричес-
ких больницах, реабилитационных учреждениях,
школах для умственно отсталых, программах для
правонарушителей и в обычных учебных классах.
Как правило, они приводят к резким изменениям в
поведении (Fox. 1998: Moharty, Pati & Kumar, 1998;
Truchlicka, McLaughlin & Swain, 1998).
Используя жетоны, терапевт может немедленно
вознаградить позитивную реакцию. Это позволяет
ему непосредственно влиять на поведение путем
оперантиого формирования реакции, вместо того
чтобы туманно уговаривать пациентов «взять себя в
руки». С целью осуществления максимального воз-
действия терапевт определяет целевое поведение
(действия или другие формы поведения, которые
терапевт хочет модифицировать). Затем целевое по-
ведение подкрепляется с помощью жетонов. К при-
меру, не разговаривающему психически больному
можно сначала давать жетон всякий раз. когда он
произносит какое-то слово. Затем жетоны можно
вручать за произнесение законченной фразы. Позже
можно постепенно потребовать от пациента говорить
чаще, затем отвечать на вопросы и, наконец, поддер-
жать непродолжительную беседу, если он хочет по-
лучить жетоны. Тем самым пациенты, которые ред-
ко произносили больше нескольких слов, вернутся
в мир нормального общения.
Полномасштабное использование жетонов в
больничной обстановке приводит к появлению же-
тонной системы. При жетонной системе пациентов
награждают жетонами за широкий спектр социаль-
но желательных или продуктивных действий
(Spiegler & Guevremont, 2003). Они должны платить
жетонами за льготы и рецидивы проблемного пове-
дения (рис. 14.5). Например, жетоны получают па-
циенты, которые встают с постели, сами одеваются,
принимают назначенные лекарства, садятся вовремя
за обеденный стол и т. д. Конструктивные действия,
такие, как работа в саду, на кухне или уборка, также
могут поощряться жетонами. Пациенты должны об-
менивать жетоны на продукты, возможность жить в
отдельной комнате, просмотр фильмов, отпуска, раз-
решение па какую-то деятельность вне отделения и
другие привилегии. У них отбирают жетоны за ле-
жание в постели, раздевание на людях, разговоры с
собой, драки, плач и аналогичное поведение, выбран-
ное в качестве целевого (Morisse et al., 1996).
Жетонная система может радикально изменить
общую адаптивную способность и моральное состо-
яние пациентов. Пациентам предоставляется воз-
можность измениться, н они несут ответственность
за свои действия. Использование жетонов может
показаться манипулированием, по оно действитель-
Глава 14. Терапия
581
ДНЕВНОЙ СТАЦИОНАР В ОКСНАРДЕ
СИСТЕМА ЗАЧЕТОВ И ПООЩРЕНИЙ
Начисление очков Расход очков
Учетная карточка
10 10 Ю Ю Ю
С'
ы
<л
Другие задания
Мастерские
10 10 10
1 ь
w
tn (
Л>
сл
м
°"
сл‘
СП .
м
ел,
ю
СП
го
СП
1 1 1 1 1 1 1 го
Выполнение обязанностей 15
старосты
Руководство составлением меню 50
Участие 5
Закупка продуктов в магазине 10
Приготовление ланча 5
Протирка кухонного стола 3
Мытье посуды 5-10
Сушка и уборка на место посуды 5
Приготовление кофе и очистка 15
мусорного ведра
Наведение порядка 20
в холодильнике
Участив в общем собрании 1
Подготовка рабочего плана 1-5
Завершение рабочего плана 5
Представление рабочего плана 2
Вытирание пыли и мытье столов 5
Уборка на место сухих продуктов 3
Уборка стола 5
Очистка пепельниц 2
Мытье раковины 5
Вынос чашек и бутылок 5
Протирка стульев 5
Уборка кухонных шкафов 5
Оказание помощи персоналу 5
Аккуратное раскладывание 5
журналов
Приход без опоздания 5
Кофе 5
Ланч 10
Кроме четверга 15
Поездка на автобусе 5
Игра в кегли 8
Групповая терапия 5
Использование личного времени 5
персонала
Свободный день 5-20
Рассматривание витрин 5
Беседа с врачом 10
Занятие личными делами 1
Опоздание 1 за каждые
10 минут
Получение рецепта у врача 10
СТАРОСТА ЭНН
Рис. 14.5. Здесь показан жетон, используемый в одной из жетонных систем; рядом приведена таблица с зачетными очками, начисляемыми за
различные действия. Жетоны можно обменять на вещи или льготы, перечисленные на доске. (Использованы фотографии Роберта П. Либермана)
но придает пациентам силы. Многие «безнадежные»
умственно отсталые, психически больные и преступ-
ники вернулись к продуктивной жизни именно бла-
годаря жетонной системе (Corrigan, 1997).
Оперантное обусловливание - вид научения, которое име-
ет место, когда поведение человека или животного изменяется
в ответ на последствия каких-то действий.
Жетоны - символические вознаграждения, или вторичные
подкрепления (такие, как пластиковые жетоны, позолоченные
звездочки или начисляемые очки), которые можно обменять на
реальные подкрепления.
Целевое поведение - какие-то действия или другие формы
поведения (например, речь), которые терапевт выбирает в ка-
честве фокуса программы по модификации поведения.
Жетонная система - терапевтическая программа; с ее по-
мощью желательное поведение подкрепляется жетонами, ко-
торые можно обменять на вещи, услуги, разрешение совершить
какие-то действия и другие льготы.
Ко времени когда пациенты будут готовы завер-
шить участие в программе, можно награждать их
жетонами по окончании недели, если они продемон-
стрируют в течение ее здравое, ответственное и про-
дуктивное поведение (Binder, 1976). Как правило,
наиболее эффективными являются жетонные систе-
мы, при которых происходит постепенный переход
от жетонов к социальным вознаграждениям, таким
как признание и одобрение. Именно подобные воз-
награждения пациенты будут получать, когда вер-
нутся в семьи, к друзьям и в общество.
ьдгж.., лн с помощь» —апни изменять мысли
и . медик?
Когнитивная терапия:
мыслите позитивно!
Может ли поведенческий терапевт устранить такую
проблему, как депрессия? Создается впечатление,
что ни один из описанных приемов в этом случае не
помогает.
Как уже говорилось, поведенческие терапевты
обычно стараются внести коррекцию в причиняю-
щие беспокойство действия. Однако в последние
годы появилась новая школа терапевтов. Когнитив-
ные терапевты, как они себя называют, интересуют-
ся не только тем, как люди себя ведут, но также их
582
Д. Кун. Основы психологии
мыслями, представлениями и чувствами. Одним
словом, когнитивная терапия помогает клиентам
изменить паттерны мышления, которые ведут к при-
чиняющим беспокойство эмоциям и действиям
(Freeman & Reinecke, 1995). Например, навязчивое
мытье рук можно в значительной степени умерить,
всего лишь изменив мысли и представления клиен-
та, касающиеся грязи и инфекции (Jones & Menzies,
1998). Когнитивная терапия используется в качестве
средства от многих проблем, однако она особенно
успешно применяется при лечении от депрессии
(Chambless & Ollendick, 2001).
Когнитивная терапия при депрессии
Когнитивная терапия оказывается особенно эффек-
тивной при лечении депрессии. Как вы можете по-
мнить из главы 13, Аарон Бек (Beck, 1991) считает,
что в основе депрессии лежат негативные, пагубные
мысли. Согласно Беку, депрессивные люди видят
себя, мир и будущее в негативном свете. Бек полага-
ет, что это происходит из-за нескольких серьезных
искажений в мышлении. Первое из них — это селек-
тивное восприятие, или восприятие только опреде-
ленных стимулов из какой-то большей совокупно-
сти. Если в течение дня произойдет пять благопри-
ятных событий и три неприятных, депрессивный
человек обратит внимание только на неприятные.
Вторая ошибка мышления — сверхобобщение (до-
пущение того, чтобы неприятное событие влияло на
восприятие других, не связанных с ним событий).
Примером его может быть признание себя совершен-
но никчемной личностью в случае потери вами вре-
менной работы или вашего провала на экзамене.
Дополняя эту картину, Бек говорит, что депрессив-
ные люди, как правило, преувеличивают значимость
нежелательных событий и предаются мышлению по
принципу «все или ничего», рассматривая каждое
событие как исключительно хорошее или плохое,
правильное или ошибочное, как успех или неудачу
(Beck, 1985).
Что когнитивные терапевты предпринимают для
изменения подобных паттернов?
Когнитивные терапевты разработали пошаговую
программу коррекции негативных мыслей, которые
ведут к депрессии или родственным проблемам.
Сначала клиентов учат осознавать собственные мыс-
ли и следить за ними. Затем клиент и терапевт пы-
таются выявить идеи и представления, которые
вызывают депрессию, гнев, замкнутость и т. д. Вот
пример того, как терапевт может вести борьбу с
мышлением по принципу «все или ничего» (Bums
& Persons, 1982):
Пациент: Сейчас я испытываю еще большую депрессию. Ник-
то не хочет брать меня на работу, и я не могу даже прибрать
свою квартиру. Я чувствую себя совершенно не приспособлен-
ным к жизни!
Терапевт: Понятно. Тот факт, что вы оказались без работы и у
вас в квартире беспорядок, доказывает, что вы совершенно не
приспособлены к жизни?
Пациент: Ну... Я понимаю, что так рассуждать нельзя.
Далее клиентов просят собрать информацию для
проверки своих представлений. К примеру, депрес-
сивный человек может составить перечень своих
действий на неделю. Затем этот перечень использу-
ется для борьбы с мыслями по принципу «все или
ничего», такими как «У меня была жуткая неделя»
или «Я полный неудачник». Получая дальнейшие
указания, клиенты научаются изменять мысли так,
что улучшаются их настроение, действия и отноше-
ния с людьми.
Во многих случаях когнитивная терапия оказы-
вается таким же эффективным средством лечения
депрессии, как и лекарства. Что более важно, умень-
шается вероятность того, что люди, освоившие но-
вые паттерны мышления, снова впадут в депрессию;
результат, которого с помощью лекарств добиться не
удается (Fava et al., 1998; Gloaguen et al., 1998).
При альтернативном подходе когнитивные тера-
певты выявляют отсутствующие эффективные пат-
терны мышления и навыки преодоления трудностей,
а не наличествующие пагубные мысли (Freeman &
Reinecke, 1995). Цель — научить клиентов тому, как
справляться с гневом, депрессией, застенчивостью,
стрессом и родственными проблемами. Прививка
против стресса, которая была описана в главе 12,
является хорошим примером этого подхода
Когнитивная терапия — многообещающее и стре-
мительно развивающееся направление. Прежде чем
закончить с этой темой, давайте рассмотрим еще
одну широко используемую форму когнитивной те-
рапии.
Рационально-эмотианая поведенческая
терапия
Рационально-эмотивная поведенческая терапия
(РЭПТ) пытается изменить или устранить иррацио-
нальные представления, которые вызывают эмо-
циональные проблемы. Согласно Алберту Эллису
(Ellis, 1973, 1995), основная идея рационально-эмо-
тивной поведенческой терапии так же проста, как
дважды два четыре. Эллис предполагает, что люди
становятся несчастными и приобретают пагубные
привычки потому, что имеют нереалистичные или
ошибочные представления.
Почему так важны представления?
Эллис анализирует проблемы следующим образом.
Человек считает, что причиной какого-то эмоцио-
нального последствия является определенный фор-
мирующий опыт. Например, человек, которого
отвергают (формирующий опыт), испытывает де-
прессию, опасение или обиду (последствие). Рацио-
налъно-эмотивная поведенческая терапия показыва-
ет клиенту, что реальная проблема лежит между
опытом и последствием: в промежутке находятся ир-
рациональные и нереалистичные представления
клиента. В данном случае нереалистичное представ-
ление, ведущее к ненужным страданиям, таково:
«Все и всегда должны меня любить и уважать».
Глава 14, Терапия
583
В фок^-fi Взимания ДЕСЯТЬ ИР^АЦИиНДшаНыХ ЙгЕДСГАВЛЕНйГ.. КАКИХ ИЗ Н1<Х ВЫ ПРИДЕРЖИВАЕТЕСЬ?
Терапевты, практикующие рационально-эмотивную поведенческую
терапию, идентифицировали многочисленные представления, не-
редко ведущие к эмоциональным расстройствам и конфликтам. По-
смотрим, знакомы ли вам следующие иррациональные представ-
ления.
1. Практически каждый значимый для меня человек должен меня
любить и уважать, иначе все ужасно и я никчемная личность.
Пример: «Похоже, один из соседей по комнате меня недолюб-
ливает. Должно быть, я полное ничтожество».
2. Чтобы быть стоящим человеком, я должен обладать всесторон-
ними знаниями и преуспевать во всех областях. Пример: «Я не
понимаю того, что мы проходим по химии. Похоже, я просто
глуп».
3. Некоторые люди, с которыми мне приходится иметь дело, ис-
ключительно плохие, и их следует за это жестоко наказать.
Пример: «Старик, живущий рядом, настоящее бедствие.
Я включу стереосистему еще громче в следующий раз, когда
он станет ворчать».
4. Ужасно и мучительно, когда обстоятельства складываются не
так, как мне хочется. Пример: «Я должен был получить ‘хоро-
шо* по этому предмету. Преподаватель - несправедливый че-
ловек».
5. Мои неприятности всегда бывают вызваны внешними событи-
ями; я не способен контролировать свои эмоциональные ре-
акции. Пример: «Из-за вас я чувствую себя отвратительно.
Я был бы счастлив, если бы не вы».
6. Если случится какая-нибудь неприятность, мне следует о ней
помнить. Пример: «Я никогда не забуду тот случай, когда шеф
нанес мне оскорбление. На работе я каждый день думаю о
нем».
7. Легче избежать трудностей и ответственности, чем посмотреть
им в лицо. Пример: «Я не знаю, почему моя жена выглядит
раздраженной. Возможно, все обойдется, если я просто закрою
на это глаза».
8. Я должна опираться на других людей, которые сильнее меня.
Пример: «Если он оставит меня, я этого не переживу».
9. Поскольку некое событие однажды столь сильно повлияло на
мою жизнь, оно будет влиять на нее всегда. Пример: «На пер-
вом курсе колледжа меня бросила моя подруга. Не уверен,
смогу ли когда-либо снова поверить женщине».
10. Человеческие проблемы всегда можно разрешить оптималь-
ным способом, и ужасно, если такое решение не удается най-
ти. Пример: «Политическая жизнь в нашей стране приводит
меня в угнетенное состояние. Все кажется таким беспросвет-
ным».
(Rohsenow & Smith, 1982)
Если какие-либо из перечисленных выше представлений покажут-
ся вам знакомыми, возможно, вы создаете самому себе неоправ-
данный эмоциональный дистресс, придерживаясь нереалистиче-
ских ожиданий.
РЭПТ показывает, что события не заставляют нас
испытывать какие-то чувства. Мы испытываем их
из-за наших представлений (Kottler & Brown, 1999).
(Во вставке «Десять иррациональных представле-
ний» приведены другие примеры.)
Когнитивная терапия - терапия, направленная на измене-
ние неадекватных мыслей, представлений и чувств, которые
лежат в основе эмоциональных и поведенческих проблем.
Селективное восприятие - восприятие только определен-
ных стимулов из какого-то большего набора возможностей.
Сверхобобщение - придание одиночному событию слишком
большого значения, перенося его на множество не связанных с
ним ситуаций.
Мышление по принципу «все или ничего» - классифици-
рование объектов или событий как абсолютно правильных или
ошибочных, хороших или плохих, приемлемых или неприемле-
мых, и т. д.
Рационально-эмотивная поведенческая терапия - под-
ход, согласно которому иррациональные представления порож-
дают множество эмоциональных проблем и потому должны быть
изменены или устранены.
Эллис (1979,1987) считает, что источником боль-
шинства иррациональных представлений являются
три основополагающие идеи, каждая из которых не-
реалистична.
1. Я должен быть на высоте и получать одобрение
со стороны значимых окружающих. Если мне это
не удается, тогда это ужасно, я не способен это
вынести и я никчемный человек.
2. Вы должны относиться ко мне справедливо. Если
вы этого нс делаете, это чудовищно и я не спосо-
бен это переносить.
3. Обстоятельства должны быть такими, какими я
желаю их видеть. Если они не таковы, тогда это
отвратительно и я ие могу жить в таком ужасном
мире.
Легко понять, что подобные представления могут
стать причиной серьезных огорчений и ненужных
страданий в далеко не совершенном мире. Рацио-
нально-эмотивные поведенческие терапевты весьма
директивны в своих попытках изменить иррацио-
нальные представления клиента и его «разговоры с
самим собой». Терапевт может открыто критиковать
логику клиентов, бросать вызов их мышлению,
предъявлять им факты, противоречащие их пред-
ставлениям, и даже давать им «домашние задания».
Вот примеры утверждений, которые подвергают со-
мнению иррациональные представления (Kottler &
Brown, 1996):
• «Где доказательства того, что вы неудачник лишь
потому, что не оказались на высоте в этот раз?»
584
Д. Кун. Основы психологии
• «Кто сказал, что мир должен быть справедли-
вым? Это ваше собственное заключение».
• «Что за слова вы себе говорите, которые приво-
дят вас в такое расстройство?»
• «Действительно ли столь ужасно, что обстоятель-
ства складываются не так, как вам хотелось бы?
Или это просто причиняет вам неудобства?»
Вероятно, многим из нас удается отказаться от
своих иррациональных представлений. Позитивным
результатом подобных действий становятся лучшее
отношение к себе и большая терпимость к повсед-
невным неприятностям.
Ценность когнитивных подходов иллюстрирует-
ся далее тремя приемами (скрытой сенсибилизаци-
ей, остановкой мыслей и скрытым подкреплением),
описанными в рубрике «Психология в действии»,
которая завершает эту главу. Чуть позже вы сможе-
те разобраться в своем отношении к ним.
Пн ерка
9ПЕРАНТНЛЯ ТЕРАПИЯ И КОГНИТИВНАЯ ГЕРАТ!"
Ключевые концепции
• Проблемное поведение людей может быть модифицировано с
помощью таких методов, как подкрепление, неподкрепление,
наказание, формирование реакции и контроль стимулов.
• Когнитивные терапевты пытаются изменить дезадаптивные
паттерны мышления, в частности те, что способствуют депрес-
сии.
• Иррациональные представления являются центральным эле-
ментом многих дезадаптивных паттернов мышления. Измене-
ние подобных представлений может оказать позитивный эф-
фект на эмоции и поведение.
Подумайте и ответьте
Можете ли вы привести пример того, как влияли на вайю поведе-
ние следующие принципы: позитивное подкрепление, угасание,
наказание, формирование реакции, контролирование стимула и
тайм-аут?
Вы вводите жетонную систему в начальной школе для проблемных
детей. Какие веды целевого поведения вы постараетесь подкре-
пить? За какие действия ваши подопечные должны будут распла-
чиваться жетонами?
Все мы время от времени предаемся негативным мыслям. Може-
те ли вы вспомнить случай, когда вы становились жертвой селек-
тивного восприятия? Сверхобобщения? Мышления по принципу
«все или ничего»?
Какие из иррациональных представлений, с которыми борется
РЭПТ, влияли на ваши чувства? Какие представления вы бы хоте-
ли изменить?
Проверьте себя
1. Какие оперантные принципы, как правило, используются в про-
граммах модификации поведения, нацеленных на угасание не-
желательного поведения?
А. Наказание и контролирование стимула. Б. Наказание и фор-
мирование реакции? В. Неподкрепление и тайм-аут. Г. Конт-
ролирование стимула и тайм-аут.
2. Внимание может быть сильным
__________________для людей.
3. Жетонные системы основываются на процедуре тайм-аута. Да
или нет?
4. Жетоны способствуют оперантному формированию желатель-
ных реакций или «целевого поведения». Да или нет?
5. Согласно Беку, селективное восприятие, сверхобобщение и
мышление- это когнитивные при-
вычки, которые лежат в основе депрессии.
6. РЭПТ учит людей тому, как избавиться от проявлений иррацио-
нального поведения. Да или нет?
Критическое мышление
7. В терминологии Аарона Бека иррациональное представление,
такое как «Я должен показывать высокие результаты, иначе я
никчемный человек», предполагает две ошибки мышления.
Какие?
Ответы
'«отаьин иии еэв»
АиИПниди ои аинешпнп иии 'aHHatngoQoxdeag */, чэц *д «отаьин
или ээв» АииПниби оц *g *вЦ" тан £ иэинэииэбхТГоц *г g * |.
Фо"> Ы
ГРУЗОВАЯ ТЕРАПИЯ пДВЫКИ ПОМОЩИ
ИМ'.П|’4 *=•- «Я
Завершая наше обсуждение психотерапии, мы начнем с крат-
кого обзора групповой терапии. Групповая терапия обладает
определенными преимуществами, не последнее место среди
которых занимает более низкая стоимость. В средней части
данного раздела мы идентифицируем основные характеристи-
ки и навыки помощи, благодаря которым терапия «работает».
Мы завершим тему психотерапии анализом медицинских под-
ходов к лечению психических расстройств.
Мо«яо ли мсоол»зивагь психогералию при работе с
1р\ппзми гчодеи?
Групповая терапия: люди,
нуждающиеся в людях
Групповая терапия — это психотерапия, проводимая
более чем с одним человеком. Большинство видов
терапии, которые мы рассмотрели, можно приспосо-
бить для использования в группах. Поначалу рабо-
та психологов с группами являлась практическим
ответом па нехватку терапевтов. К удивлению мно-
гих, групповая терапия оказалась почти столь же
эффективной, как и индивидуальная. Вдобавок она
имеет несколько специфических преимуществ
(McRoberts, Burlingame & Hoag, 1998).
В чем состоят преимущества групповой терапии?
При групповой терапии человек может проиграть
или «непосредственно пережить» проблемы. Подоб-
ные действия часто вызывают инсайт, которого
нельзя достичь, лишь беседуя о трудностях челове-
ка. Кроме того, другие члены группы, имеющие
Глава 14, Терапия
585
Сеанс групповой терапии. Чле-
ны группы оказывают друг дру-
гу поддержку, делясь своими
проблемами и инсайтами
аналогичные проблемы, могут оказать поддержку и
стать источником полезной информации. Группы
помогают перебросить мостик между терапией и
проблемами реальной жизни (Corey & Согеу, 2002).
Подобные причины способствовали появлению ряда
специализированных приемов групповой работы.
Поскольку диапазон групп простирается от «Ано-
нимных алкоголиков» до «Встреч супругов», мы рас-
смотрим только несколько показательных подходов.
Псижодрама
Одна из первых групповых методик была разрабо-
тана Джейкобом Д. Морено (Moreno. 1953), который
назвал ее психодрамой. В психодраме клиенты про-
игрывают личные конфликты и чувства с другими
людьми, которые исполняют вспомогательные роли.
Посредством ролевой игры клиенты инсценируют
случаи, порождающие проблемы в реальной жизни.
Например, Дон, тревожный подросток, может разыг-
рать типичную семейную ссору, в которой терапевт
исполняет роль его отца, а другие клиенты — роли
его матери, братьев и сестер. Морепо полагал, что
инсайт, достигнутый таким способом, переносится
на ситуации реальной жизни.
Терапевты, использующие психодраму, часто на-
ходят особенно полезным обмен ролями. Обмен ро-
лями предполагает исполнение роли другого челове-
ка, с тем чтобы узнать, что он чувствует. К примеру,
можно попросить Допа исполнить роль собственного
отца или матери, с тем чтобы он лучше понял их чув-
ства. Родственный прием — зеркальная техника, при
которой клиент наблюдает за тем, как другой человек
изображает его поведение. Так, Дон может на корот-
кое время присоединиться к зрителям и посмотреть,
как его роль играет другой член группы. Это позво-
лит ему увидеть себя таким, каким его видят другие.
Затем группа может подытожить происшедшее и по-
размышлять над его значением (Turner, 1997).
Семейная терапия
Семейные отношения являются для многих людей
источником как больших радостей, так и больших
страданий. При семейной терапии муж, жена и дети
работают в виде единой группы с целью разрешения
проблем каждого члена семьи. Семейная терапия,
как правило, краткосрочна и фокусирует внимание
на конкретных проблемах, таких как частые ссоры
или депрессивное состояние подростка. При опреде-
ленных типах проблем семейная терапия может
иметь преимущества перед другими подходами
(Pinsof, Wynne & Hambright, 1996).
Семейные терапевты считают, что проблемы ред-
ко ограничиваются каким-то одним членом семьи:
проблема одного рассматривается как проблема
всех. То есть семьи часто способствуют появлению
и сохранению неадекватного поведения. Если не
произвести изменений в семейной системе, измене-
ния у какого-то одного члена семьи могут носить
непродолжительный характер. Семейная система —
это совокупная семейная единица, включающая в
себя всех ее членов, их взаимоотношения и типич-
ные для них паттерны поведения. Таким образом,
члены семьи работают сообща с целью улучшения
коммуникации, изменения деструктивных паттер-
нов и получения возможности по-новому взглянуть
на себя и друг на друга. Это помогает им видоизме-
нить искаженные восприятия и взаимодействия не-
посредственным путем с теми самыми людьми, с ко-
торыми у них возникли трудности во взаимоотноше-
ниях (Goldfried, Greenberg & Mannar, 1990).
Групповая терапия - психотерапия, проводимая в группо-
вой обстановке с целью терапевтического использования груп-
повой динамики.
Психодрама - терапия, в которой клиенты проигрывают лич-
ные конфликты и чувства в присутствии других людей, испол-
няющих вспомогательные роли.
580
Д. Кун. Основы психологии
Ролевая игра - инсценированное представление или воспро-
изведение значимых жизненных событий.
Обмен ролями - исполнение роли другого человека, с тем
чтобы узнать, как он воспринимает ваше поведение.
Зеркальная техника - наблюдение за тем, как кто-то дру-
гой, подобно персонажу в пьесе, изображает ваше поведение;
помогает людям получить более ясное представление о себе.
Семейная терапия - метод, в котором вое члены семьи при-
нимают участие, как в индивидуальном порядке, так и в воде
группы, в изменении деструктивных взаимоотношений и ком-
муникативных паттернов.
Семейная система - семья как совокупная единица, вклю-
чающая в себя всех ее членов, их взаимоотношения и типичные
для них паттерны поведения.
Работает ли терапевт сразу со всей семьей?
Семейный терапевт работает с семьей как с единым
целым, но может и не встречаться одновременно со
всеми членами семьи во время каждого сеанса. Если
назрел семейный кризис, терапевт может сначала
попытаться идентифицировать самых жизнестойких
членов семьи, которые способны помочь в разреше-
нии наиболее актуальной проблемы. Затем терапевт
и члены семьи могут приступить к работе над разре-
шением более глубоких конфликтов и над улучше-
нием семейных отношений (Dies, 1995).
Групповой тренинг осознания
В 60-70-с годы движение за развитие человеческо-
го потенциала привело к тому, что многие люди за-
интересовались опытом личностного роста. Часто их
интерес выражался в том, что они становились уча-
стниками групп тренинга сенситивности или групп
встреч.
В чем разница между группами сенситивности и
группами встреч?
Как правило, группы сенситивности менее конфрон-
тационны, чем группы встреч. Участники групп сен-
ситивности выполняют упражнения, которые посте-
пенно повышают их самосознание и сенситивность.
К примеру, при «доверительной ходьбе» участники
повышают свое доверие к другим людям, позволяя,
чтобы их водили с завязанными глазами.
Группы встреч основываются на откровенном
выражении чувств и реакций по отношению к дру-
гим участникам. В группе встреч могут иметь мес-
то интенсивные эмоции и коммуникация. Как пра-
вило, упор делается на демонтаж защитных меха-
низмов и срывание масок. Поскольку в группах
встреч существует опасность враждебной конфрон-
тации и нанесения психологического вреда, участие
в них наиболее безопасно в том случае, когда их
члены тщательно отбираются и когда группой ру-
ководит подготовленный лидер. «Несчастные слу-
чаи» в группах встреч редки, но все же бывают
(Shaffer & Galinsky, 1989).
В условиях коммерческих предприятий психоло-
ги и сегодня используют базовые принципы групп
сенситивности и встреч — доверие, самосознание и
самоопределение — с целью улучшения отношений
между сотрудниниками. Кроме того, широкое при-
менение находят специально подбираемые группы
встреч для супружеских пар.
Большой интерес у населения вызвали и различ-
ные формы тренинга осознания в больших группах
(Finkelstein et al., 1982). Тренингом осознания в
больших группах называют программы, которые
направлены на повышение самосознания и облегче-
ние конструктивных личностных изменений. При-
обрели известность «Lifespring», «Actualization»,
«The Forum» и родственные коммерческие програм-
мы. Подобно более маленьким группам, которые им
предшествовали, тренинги в больших группах соче-
тают в себе психологические упражнения, конфрон-
тацию, новые взгляды и групповую динамику, спо-
собствуя личностным изменениям.
Можно ли считать группы сенситивности, встреч и
осознания психотерапией?
Как правило, этот опыт позитивен, но приносит
лишь умеренную пользу (Faith, Wong & Carpenter,
1995). Более того, многие из указываемых досто-
инств могут быть всего лишь результатом своего
рода эффекта плацебо в терапии, когда улучшение
основано на вере клиента в то, что терапия ему по-
может. Позитивные ожидания, окно в повседневной
рутине и возможность вести себя иначе могут ока-
зывать значительное воздействие. Кроме того, часто
удается достичь менее амбициозных целей. Напри-
мер, одна из недавних программ преуспела в обуче-
нии большой группы участников технике преодоле-
ния стресса (Timmerman, Emmelkamp & Sanderman,
1998). В силу своей многогранности группы, без со-
мнений, останутся важным средством разрешения
проблем и улучшения качества жизни.
Что , ощего имеют м-,-ду обои, .оды
терапии?
Психотерапия: итоговый обзор
Насколько эффективна психотерапия?
Результат терапии оценить непросто. Тем не менее
имеется множество доказательств того, что терапия
приносит пользу. Сотни исследований указывают на
устойчивый характер позитивных эффектов для
психотерапии и консультирования (Lambert &
Cattani-Thompson, 1996; Lipsey & Wilson, 1993). Воз-
можно, еще более убедительны данные недавнего
общенационального опроса. Почти 9 из 10 человек,
обращавшихся за психологической помощью, заяв-
ляют, что в результате лечения их жизнь улучшилась
(Consumer, 1995: Kotkin, Daviet & Gurin, 1996).
В общем психотерапия оказывается действенной
(Kopta et al., 1999). Разумеется, в индивидуальных
случаях результаты разнятся. Одним людям терапия
очень помогает, в других случаях она не приносит
Глава 14. Терапия
587
успеха, но в целом она чаще бывает эффективной,
чем наоборот. Если говорить более объективно, то
реальный успех, когда жизнь человека меняется в
лучшую сторону, может «стоить» нескольких разо-
чаровывающих случаев, в которых удается достичь
незначительного прогресса.
Принято думать, что терапия — это длительный,
медленный процесс. Но так бывает не всегда. Иссле-
дования показывают, что около 50% всех пациентов
чувствуют себя лучше всего лишь после 8 терапев-
тических сеансов. После 26 сеансов улучшается со-
стояние примерно 75% пациентов (Howard et al.,
1986b) (рис. 14.6). Обычная «доза» терапии — одии
часовой сеанс в неделю. Это означает, что у боль-
шинства пациентов состояние улучшается после
6 месяцев терапии, а половина чувствует себя луч-
ше уже через 2 месяца. Не забывайте, что люди час-
то страдают в течение нескольких лет, прежде чем
обратиться за помощью. Учитывая это, подобное бы-
строе улучшение состояния впечатляет.
Основные особенности психотерапии
Что общего имеют между собой психотерапевтиче-
ские методы?
Мы рассмотрели только некоторые из множества ме-
тодов терапии, использующихся сегодня. Перечень
основных отличий между психотерапевтическими
методами приведен в табл. 14.2. Чтобы углубить ваше
понимание, давайте произведем краткий обзор того
общего, что имеют между собой все приемы.
Все методы психотерапии, которые мы обсудили,
включают в себя то или иное сочетание следующих
Рис. 14.6. Зависимость между «дозой» и улучшением состоя-
ния в психотерапии. На этом графике показан процент пациен-
тов, состояние которых улучшалось после различного количества
терапевтических сеансов. Заметьте, что большая часть быстрых
улучшений состояния имела место в течение первых 6 месяцев
терапии, проводившейся раз в неделю. (Источник: Howard et al.,
1986b)
задач: возвращение надежды, мужества и оптимиз-
ма; достижение инсайта; разрешение конфликтов;
повышение самосознания; изменение неприемлемых
паттернов поведения; обретение цели; урегулирова-
ние межличностных отношений; научение рацио-
нальному подходу к проблемам (Seligman, 1998).
Для выполнения этих задач методы психотерапии
предлагают следующее.
Таблица 14.2. Сравнение психотерапевтических методов
Инсайт или действие? Директивный или недирективный? Индивидуальный или групповой? Достоинство метода*
Психоанализ Инсайт Директивный Индивидуальный Стремление к откровенности
Ускоренная психодинамическая терапия Инсайт Директивный Индивидуальный Продуктивное использование конфликта
Клиент-центрированная терапия Инсайт Недирективный Индивидуальный Принятие, эмпатия
Экзистенциальная терапия Инсайт И то и другое Индивидуальный Придание человеку силы
Гештальт-терапия Инсайт Директивный И то и другое Упор на немедленное осознание
Поведенческая терапия Действие Директивный И то и другое Наблюдаемые изменения в поведении
Когнитивная терапия Действие Директивный Индивидуальный Конструктивное руководство
Рационально-эмотивная поведенческая терапия Действие Директивный Индивидуальный Ясность мышления и целей
Психодрама Инсайт Директивный Групповой Конструктивные инсценировки
Семейная терапия И то и другое Директивный Групповой Совместная ответственность за разрешение проблем
Эта графа основана частично на: Andrews (1989)
5В8
Д. Кун. Основы психологии
Таблица 14.3. Полезные действия
Чтобы помочь другому человеку лучше понять какую-то личную про-
блему, следует помнить о следующих полярных действиях.
Действия, которые помогают Действия, которые мешают
Активное слушание Зондирование болезненных тем
Принятие Вынесение оценки/ морализаторство
Воспроизведение чувств Критика
Открытые вопросы Угрозы
Ободряющие высказывания Неприятие
Уважение Насмешки/сарказм
Терпение Нетерпение
Искренность Упреки
Повторение сказанного Категоричные высказывания
(Адаптировано no Kottler & Brown, 1999)
1. Терапия обеспечивает заботливые отношения
между клиентом и терапевтом, называемые тера-
певтическим союзом. Основой этих отношений
являются эмоциональный раппорт, теплота, дру-
желюбие, понимание, приятие и эмпатия. Тера-
певтический союз связывает клиента и терапев-
та в их совместной работе по разрешению про-
блем клиента. Прочность этого союза имеет
большое значение для того, окажется ли терапия
успешной (Gaston et al., 1998; Stiles et al., 1998).
2. Терапия предлагает безопасную обстановку, в ко-
торой может иметь место эмоциональный катар-
сис (разрядка). Терапия — это убежище, в кото-
ром клиенту предоставляется возможность пове-
дать о страхах, тревогах и личных тайнах, не
опасаясь неприятия или нарушения конфиденци-
альности (Weiss. 1990).
3. Все терапевтические методы в той или иной мере
предлагают объяснение или обоснование страда-
ниям клиента. Вдобавок они намечают курс дей-
ствий, которые положат конец этим страданиям.
4. Терапия дает клиентам возможность посмотреть
на себя и свою ситуацию с новой точки зрения,
а также опробовать новые модели поведения
(Crencavage & Norcross. 1990: Stiles et al.. 1986).
Если вы вспомните, что наше обсуждение нача-
лось с трепанации и демонологии, тогда станет ясно,
что психотерапия проделала большой путь. Тем не
менее поиск путей ее совершенствования остается
задачей первост епенной важности для тех, кто посвя-
щает свою жизнь оказанию помощи другим людям.
Базовые умения консультирования
Из различных подходов к терапии можно вычленить
ряд общих умений оказания помощи. Если вы хоти-
те утешить человека в беде — например, чем-то
С целью оказания поддержки жертвам катастроф или стихийных
бедствий часто формируют команды психологов и консультантов.
Поскольку работа спасателей связана со стрессом и нередко вызы-
вает душевные муки, консультирование на месте помогает и им.
Важные элементы консультирования в чрезвычайных ситуациях:
излияние эмоций и описание чувств
встревоженного друга или родственника, необходи-
мо придерживаться следующих правил. (См. также
табл. 14.3.)
Группа сензитивности - групповой опыт, состоящий из уп-
ражнений, нацеленных на повышение самосознания и сенси-
тивности по отношению к другим людям.
Группа встреч - групповой опыт, который делает упор на
очень откровенный обмен мнениями между участниками, каса-
ющийся чувств и реакций по отношению друг к другу.
Тренинг осознания в больших группах - любая из ряда
программ (многие из которых являются коммерческими), на-
правленных на повышение самосознания и облегчение конст-
руктивных личностных изменений.
Эффект плацебо в терапии - улучшение, вызванное не
фактическим процессом терапии, а ожиданием клиента, что
терапия ему поможет.
Терапевтический союз - заботливые отношения, которые
связывают терапевта и клиента в работе по разрешению про-
блем клиента.
Активно слушать. Люди часто что-то говорят
друг другу, по-настоящему не слыша собеседника.
Человек с проблемами нуждается в том, чтобы его
выслушали. Предпримите искреннюю попытку вы-
слушать и понять человека. Постарайтесь принять
слова человека, не оценивая их и не делая поспеш-
ных заключений. Покажите человеку, что вы его слу-
шаете, посредством визуального контакта, позы,
тона вашего голоса и ваших ответов (Kottler &
Brown, 1999).
Глава 14. Терапия
589
Вфиг- ЛИМЬ..- .в ->НЫ£<~ ..Г ЮРЫ ВКС« ь-тЛТИРО; М 11"ИХ£ЛёР. и
Когда клиент и терапевт происходят из разной культурной среды,
между ними часто возникает непонимание (Storck, 1997). К при-
меру, в большинстве культур американских индейцев одним из
способов проявления уважения является избегание визуального
контакта. Смотреть терапевту прямо в глаза - значит бросать вы-
зов его авторитету. Но если терапевт этого не знает, отсутствие
визуального контакта выглядит как хрестоматийный случай низкой
самооценки (Heinrich, Corbine & Thomas, 1990). Непонимание по-
добной невербальной коммуникации может привести к серьезным
ошибкам со стороны терапевта (Singh, McKay & Singh, 1998).
Межультурно-подготовленные терапевты способны работать
с представителями различных культур. Чтобы быть межкультурно-
подготовленным, консультант должен (lee, 1991b):
• Знать о ценностях и предрассудках, присущих его собствен-
ной культуре.
• Уметь установить раппорт с человеком, происходящим из дру-
гой культурной среды.
• Приспосабливать традиционные теории и приемы к потребно-
стям клиентов, принадлежащих к неевропейским этническим
или расовым группам.
• Тонко чувствовать культурные различия, не прибегая к стерео-
типам.
• Использовать в работе с представителями расовых или этни-
ческих общностей индивидуальный подход.
• Знать об этнической идентичности клиента и степени его зна-
комства с превалирующей культурой.
• Использовать ресурсы, которые существуют внутри культурной
группы и помогают в разрешении проблем.
Знание других культур способствует расширению наших представ-
лений о психическом здоровье и оптимальном развитии (Lee,
1991b). Кроме того, нужно помнить, что культурные барьеры име-
ют место при коммуникации во всех сферах жизни, не только в
терапии. Хотя подобные различия могут порождать трудности, они
часто обогащают человека (Sue, 1998).
Прояснить проблему. Люди, имеющие ясное
представление о том, что их тревожит, скорее нахо-
дят решения. Постарайтесь понять проблему, приняв
точку зрения другого человека. Когда вы будете это
делать, чаще проверяйте свое понимание. Например,
можно спросить: «Вы говорите, что чувствуете себя
подавленным только на занятиях? Или все время?»
Помните, что зачастую точно определенная пробле-
ма — наполовину решенная проблема.
Сосредоточиться на чувствах. Чувства не быва-
ют ни хорошими, ни плохими. Сосредоточившись на
чувствах, вы можете способствовать излиянию эмо-
ций, являющемуся основой катарсиса. Вынесение
оценки сказанному приводит лишь к тому, что люди
начинают защищаться. Например, ваш друг сообща-
ет, что он завалил экзамен. Возможно, вы знаете, что
он занимается очень мало. Если вы скажете: «Боль-
ше занимайся, и ты исправишь положение», он, ве-
роятно, начнет защищаться или проявит враждеб-
ность. Вы можете добиться намного большего, ска-
зав: «Ты, должно быть, очень расстроен» или просто:
♦ Как ты это воспринял?» (Ivey & Galvin, 1984).
Стараться не давать советов. Многие люди
ошибочно считают, что они обязаны разрешать про-
блемы других. Помните, ваша задача понять и под-
держать, а нс найти решение. Конечно, разумно дать
совет, когда вас об этом просят, но опасайтесь стать
участником коварной игры «Почему ты не... Да,
но...» Согласно психотерапевту Эрику Берну (Вегпе,
1964), эта «игра» идет по следующему сценарию.
Кто-то говорит: «У меня такая-то проблема». Вы го-
ворите: «Почему ты не сделаешь то-то и то-то?» Че-
ловек отвечает: «Да, ио...» и затем объясняет вам,
почему ваше предложение не поможет. Если вы дае-
те новый совет, ответом снова будет: «Да, но...» Оче-
видно, что человек либо знает о своей ситуации
больше, чем вы, либо имеет основания отклонить
ваш совет. Вышеописанный студент знает, что ему
необходимо заниматься. Его проблема понять, поче-
му он не хочет заниматься.
Принять систему отсчета человека. У. А. Томас
сказал: «Вещи, воспринимаемые как реальные, ока-
зывают реальное воздействие». Старайтесь не оцени-
вать проблемы других людей под собственным утлом
зрения. Поскольку каждый из нас живет в своем пси-
хологическом мире, не существует какого-то «пра-
вильного» взгляда на ту или иную жизненную ситу-
ацию. Человеку, чувствующему, что его точку зрения
поняли, будет легче объективно и критически ее
проанализировать. (Принять и понять позицию дру-
гого человека может быть особенно трудно, когда
существуют определенные культурные различия.
Пример этой ситуации можно найти во вставке
«Культурные факторы в консультировании и психо-
терапии».)
Воспроизводить мысли и чувства. Одна из луч-
ших вещей, которые вы можете сделать, оказывая
поддержку другому человеку, стать источником об-
ратной связи, просто повторяя сказанное. Кроме
того, это хороший способ разговорить человека.
Если ваш друг не находит слов, повторите или пере-
скажите его последние слова. Вот пример:
Друг Учеба меня просто удручает. Я не испытываю интереса
ни к одному из предметов. Я завалил экзамен по испанскому,
и кто-то украл мою тетрадь с конспектом по психологии.
Вы: Учеба тебя по-настоящему расстраивает, ведь так?
Друг Да, и родители опять пилят меня из-за моих оценок.
Вы:Твои родители давят на тебя?
Друг Да, черт возьми.
Вы: Давление с их стороны должно тебя сильно раздражать.
Какими бы простыми ни казались эти слова, они
очень помогают другому человеку разобраться в сво-
их чувствах. Проверьте сами. Даже если вы не суме-
590
Д. Кун. Основы психологии
ете помочь, репутация изумительного собеседника
вам обеспечена!
Хранить молчание. Исследования показывают,
что консультанты, перед тем как прореагировать на
что-то, обычно выдерживают более длительную па-
узу, чем люди во время повседневных разговоров.
Паузы продолжительностью 5 секунд и более впол-
не обычны, а прерывание речи клиента является ред-
костью. Терпеливое выслушивание позволяет чело-
веку не торопиться и располагает его к откровенно-
сти (Goodman, 1984).
Задавать вопросы. Поскольку ваша цель — спо-
собствовать свободному выражению чувств, наибо-
лее полезными являются, как правило, открытые
вопросы (Goodman, 1984). Закрытым является та-
кой вопрос, на который можно ответить лишь «да»
или «нет». Открытые вопросы требуют обстоятель-
ного ответа. Например, друг говорит вам: «Мне ка-
жется, мой шеф имеет на меня зуб». Закрытым бу-
дет такой вопрос: «Неужели? И что, ты собираешь-
ся увольняться?» Открытый вопрос, такой как: «Ты
хочешь рассказать мне об этом более подробно?»
или «Как ты на это реагируешь?», скорее принесет
пользу.
Сохранять конфиденциальность. Ваши попытки
помочь окажутся тщетными, если вы не сумеете со-
хранить в тайне то, о чем рассказал доверившийся
вам человек. Поставьте себя на его место. Не распро-
страняйте сплетен.
Эти указания вовсе не приглашение сыграть в
игру под названием «юный терапевт». Профессио-
нальные терапевты подходят к серьезным пробле-
мам, обладая навыками, намного превосходящими
вышеописанные. Однако приведенные правила по-
могают оценить качество терапевтических отноше-
ний. Они также показывают, что каждый из нас мо-
жет предложить два бесценных дара, столь важных
для психического здоровья: дружелюбие и откровен-
ный разговор.
Медицинская терапия —
психиатрическая помощь
Психотерапия может применяться в любых случаях,
от кратких кризисных состояний до полного психо-
за. Однако психологам не свойственно лечение па-
циентов с основными депрессивными расстройства-
ми, шизофренией и другими сложными состояния-
ми. Основные психические расстройства чаще
лечатся терапевтически (Kopta et al., 1999).
Второй основной формой лечения является со-
матическая (телесная) терапия. Основными метода-
ми лечения при этой терапии являются фармакоте-
рапия, электрошоковая терапия и психохирургия.
Соматическая терапия часто проводится в условиях
психиатрической госпитализации. Все соматические
методы имеют медицинский уклон и, как правило,
используются психиатрами.
Межкультурно-подготовленный терапевт — те-
рапевт, который обладает знаниями и навыками,
необходимыми для работы с клиентами, происходя-
щими из различной культурной среды.
Соматическая терапия — любой вид телесной те-
рапии, например лекарственная терапия, электрошо-
ковая терапия или психохирургия.
Лекарства
С широким введением фармакотерапии с середины
50-х годов обстановка в психиатрических лечебни-
цах радикально изменилась. Фармакотерапия — это
употребление лекарств для облегчения симптомов
эмоционального расстройства. Лекарства могут об-
легчить приступы депрессии и другие дискомфорт-
ные состояния расстройств непсихотического проис-
хождения. Но чаще лекарства применяются в борь-
бе с психозами и основными расстройствами
настроения.
Какие типы лекарств используются в фармакоте-
рапии?
Используются три основные группы лекарств. Сла-
бые транквилизаторы (например, валиум) вызыва-
ют релаксацию или снижение тревожности. Анти-
депрессанты — это лекарства, поднимающие на-
строение в борьбе с депрессией. Антипсихотики (их
также называют сильными транквилизаторами)
также оказывают успокаивающее воздействие, но
дополнительно снижают галлюцинации и бредовые
мысли (табл. 14.4).
Насколько важно использование лекарств?
Лекарства сократили сроки пребывания в больнице
и значительно улучшили шансы на выздоровление
от психических расстройств. Лекарственная терапия
помогла многим индивидам вернуться в общество,
где с ними могут обращаться не как с пациентами.
Ограничения в лекарственной терапии. Не мно-
гие специалисты согласились бы вернуться в те ус-
ловия, которые существовали до появления фарма-
котерапии. Но и у лекарств есть свои отрицательные
стороны. Например, у 15% пациентов, долгое время
принимающих сильные транквилизаторы, развива-
ется поздняя дискинезия. Это неврологическое рас-
стройство характеризуется ритмическими движени-
ями лица и рта, такими как жевание, сосание и чмо-
кание губами. При этом также встречаются
необычные движения руки (такие, как движение
«ловля мухи») и другие беспокойные движения
(Chakos et al., 1996).
Новые психиатрические лекарства часто препод-
носятся как медицинское «чудо». Но во всех лекар-
ствах заложена и польза и риск. Например, клозарил
(клозапин) может ослаблять симптомы шизофрении
в некоторых ранее считавшихся «безнадежными»
случаях (Buchanan et al., 1998). Но клозарил почти
так же опасен, как и полезен: 2 из 100 пациентов,
принимающих этот препарат, страдают от потенци-
ально смертельного заболевания крови.
Стоит ли рисковать?
Глава 14. Терапия
591
Многие специалисты считают, что стоит, потому что
хроническая шизофрения отнимает у человека почти
все, что делает жизнь достойной того, чтобы жить.
Конечно, возможно, что новейшие лекарства из-
менят к лучшему соотношение польза—риск при ле-
чении шизофрении. Например, недавно одобренное
лекарство риспердал (рисперидон) оказалось таким
же эффективным, как клозарил, но без летального
риска. При его использовании не наблюдалось при-
знаков появления поздней дискинезии.
Даже самые лучшие новые лекарства не могут
быть панацеей. Они помогают некоторым людям от
некоторых проблем, но не всем. Следует отметить,
что при серьезных психических расстройствах луч-
ше помогает сочетание лекарственной терапии и
психотерапии, чем одни только лекарства. Тем не
менее в тех случаях, когда психоз и расстройства
настроения связаны между собой, лекарства, без со-
мнения, остаются основным методом лечения (Thase
& Kupfer, 1996).
Шок
При электрошоковой терапии через мозг меньше чем
за секунду пропускается электрический ток напря-
жением в 150 вольт. Этот довольно радикальный
метод лечения от депрессии вызывает шок и застав-
ляет пациента на короткое время потерять сознание.
Пациенту дают препараты, расслабляющие мышцы,
и седативные лекарства до того момента, пока не за-
кончится действие электрошока. Лечение проводит-
ся от 6 до 8 сеансов в течение 3-4 недель.
Насколько помогает шок?
Считается, что помогает действие самого шока. За-
щитники электрошока заявляют, что в момент шока
в мозге изменяется биохимический баланс, который
прекращает глубокую депрессию и самоубийствен-
ное поведение (Swartz, 1993). Другие считают, что
шок настолько помрачает сознание пациентов, что
они не могут вспомнить, отчего у них была депрес-
сия (Kohn, 1988).
Дебаты по поводу электрошока. Многие люди
считают электрошок неприятной процедурой, и не все
При электрошоковой терапии к голове прикрепляются электроды и
через мозг пропускается короткий электрический заряд. Электро-
шок используется при лечении тяжелых депрессий
специалисты выступают за применение электрошока.
Однако большинство специалистов в целом согласны
со следующим: 1) в лучшем случае электрошок про-
изводит только временное улучшение, он выводит
пациента из трудного положения, но для лечения тре-
буется привлечение других методов; 2) электрошок
действительно вызывает временную потерю памяти у
многих пациентов; 3) электрошок должен приме-
няться как последнее средство после неудачи лекар-
ственной терапии (Kohn, 1988). Все говорят, что
электрошок рассматривается многими специалиста-
ми как ценный метод лечения отдельных случаев
депрессии, особенно тогда, когда он быстро прекра-
щает далеко зашедшее саморазрушающее поведение
и навязчивые попытки самоубийства (Abrams, 1997;
Kellner, 1998). Интересно отметить, что большинство
пациентов, получивших лечение электрошоком, счи-
тают, что лечение им помогло. Многие готовы прой-
ти его еще раз (Bernstein et al., 1998).
Таблица 14.4. Обычно назначаемые психиатрические лекарства
Группа Примеры (торговое название) Воздействие
Слабые транквилизаторы (лекарства против тревожности) Антиван (Antivan), Хальцион (Halcion), Снижают тревожность, напряжение, страх Либриум (Librium), Ресторил (Restoril), Валиум (Vallum), Занакс (Zanax)
Антидепрессанты Анафранил (Anafranil), Элавил (Bavil), Нейтрализуют депрессию Нардил (Nardil), Норпрамин (Norpamin), Парнат (Parnate), Паксил (Paxil), Прозак (Prozac), Тофранил (Tofranil), Золофт(2о1ой)
Антипсихотики (сильные транквилизаторы) Клозарил (Clozaril), Халдол (Haldol), Снижают возбуждение, бредовые Мелларил (Mellaril), Наван (Navane), мысли, галлюцинации, умственные расстройства Риспердал (Risperdal), Тораэин (Torazine)
592
Д. Кун. Основы психологии
Психохирургия
Наиболее радикальным методом лечения является
психохирургия (любое хирургическое вмешатель-
ство на мозге). Наиболее известным методом психо-
хирургии является лоботомия. При фронтальной
лоботомии лобные доли хирургически отделяются
от других частей мозга. Эта процедура была введена
как метод успокоения тех людей, на которых не по-
действовали другие типы лечения.
Когда в 40-х годах лоботомия была применена
впервые, ей предсказывался небывалый успех. Но
дальнейшие исследования показали, что после опе-
рации некоторые пациенты получили облегчение,
состояние других осталось без изменения, а некото-
рые превратились в «растения». При лоботомии вы-
является большой процент побочных эффектов, та-
ких как апоплексические удары, потеря эмоциональ-
ного реагирования, большие изменения личности и
даже ступор. Как раз к тому времени, когда стали
очевидными подобные проблемы, появились и ста-
ли доступными первые антипсихотические лекар-
ства. Вскоре после этого от лоботомии отказались
(Pressman, 1998; Swayze, 1995).
В каком объеме психохирургия используется в насто-
ящее время?
В зависимости от статуса учреждения госпитализация может стать
убежищем или даст возможность столкнуться с грубостью и жесто-
костью. Многие государственные «прибежища» или психиатрические
больницы устарели и требуют значительного улучшения
Многие хирурга до сих пор считают психохирур-
гию ценной методикой. Однако большинство специ-
алистов сейчас используют метод глубокого пора-
жения, при котором внутри мозга разрушаются
небольшие целевые участки. Преимуществом мето-
дики глубокого поражения является то, что при нем
могут возникнуть довольно специфические эффек-
ты. Например, пациенту, страдающему серьезной
формой обсессивно-компульсивного расстройства,
психохирургия может оказать помощь (Cumming et
al., 1995).
Следует помнить, что все формы психохирургии
необратимы. Лекарства можно назначать или отме-
нять. Но нельзя повернуть вспять психохирургиче-
скую операцию. Многие заявляют, что следует пол-
ностью запретить психохирургию. Другие продолжа-
ют сообщать об успехах хирургии мозга. Учитывая
все сказанное, пожалуй, было бы более правильным
после применения в течение десятков лет рассмат-
ривать психохирургию как экспериментальную ме-
тодику. Тем не менее эта методика может быть по-
лезной при лечении некоторых специфических рас-
стройств (Fenton, 1998).
Госпитализация
Терапия основных психических расстройств лучше
всего проявляет себя в контролируемой обстановке,
например в психиатрической больнице. Психиатри-
ческая госпитализация — это помещение больного
в защищенную терапевтическую атмосферу. Сам
этот факт уже может быть формой лечения. Пребы-
вание в больнице отвлекает пациентов от провоци-
рующих ситуаций и ситуаций, связанных с их про-
блемами. К примеру, люди, страдающие наркотиче-
ской зависимостью, могут быть фактически не в
силах противостоять искушению употребления нар-
котиков в условиях повседневной жизни. Госпитали-
зация может помочь им положить конец саморазру-
шительным поведенческим паттернам (Gorman,
1996).
Психотерапия - любое психологическое лечение поведенче-
ских и эмоциональных проблем.
Соматическая терапия - любая терапия с помощью воздей-
ствия на тело, например лекарственная терапия, электрошоко-
вая терапия или психохирургия.
Фармакотерапия - применение лекарств для смягчения
симптомов эмоциональных расстройств.
Малые транквилизаторы - лекарства (например, валиум),
которые вызывают релаксацию или снижают депрессию.
Антидепрессанты - лекарства, поднимающие настроение.
Антипсихотики - лекарства, которые кроме транквилизиру-
ющего эффекта способны снижать галлюцинации и бредовые
мысли (называются также сильными транквилизаторами).
Поздняя дискинезия - неврологическое расстройство, свя-
занное с избыточным приемом антипсихотических лекарств.
Глава 14. Терапия
593
Хорошо организованная, по доступной
цене гостиница промежуточного пре-
бывания, которая дает возможность
бывшим психиатрическим пациентам
облегчить возвращение в привычное
окружение (Coursey, Ward-Alexander &
Katz. 1990)
Электрошоковая терапия - терапия, применяемая при глу-
бокой депрессии и заключающаяся в пропускании непосред-
ственно через мозг электрического тока, что вызывает потерю
сознания и судорожный припадок.
Психохирургия - любое хирургическое вмешательство на
мозге с намерением получить желаемые изменения в поведе-
нии и эмоциях.
Фронтальная лоботомия - устаревший хирургический при-
ем, при котором фронтальные доли мозга разрушались или от-
соединялись от других частей мозга.
Глубокое поражение - использование электрода для пора-
жения небольшого участка мозга.
Психиатрическая госпитализация - помещение больного
в защищенную обстановку, где обеспечивается лечение психи-
ческих, эмоциональных и поведенческих проблем.
В идеале, больница — это пристанище, которое
обеспечивает постановку диагноза, поддержку, защи-
ту и лечение. В худшем случае помещение в больни-
цу — это столкновение с грубостью и жестокостью,
что делает людей менее подготовленными к встрече
с жизнью, чем это было раньше, до больницы.
Больницы идеально подходят в качестве послед-
ней надежды, когда другие формы лечения в бли-
жайшем окружении исчерпаны. Многим психиатри-
ческим пациентам краткосрочное пребывание в
больнице дает для улучшения состояния так же мно-
го, как и долгосрочное. В связи с этим в настоящее
время среднее пребывание в психиатрической боль-
нице составляет 20 дней, а не 3-4 месяца, как это
было 20 лет назад.
Новым направлением в психиатрическом лече-
нии является частичная госпитализация. При таком
подходе пациенты проводят только часть своего вре-
мени в больнице. Даже для больных с серьезными
нарушениями ночное пребывание в больнице стано-
вится менее привычным. К примеру, некоторые па-
циенты день проводят в больнице, а на ночь идут
домой. Другие посещают вечерние сеансы психоте-
рапии. Большим преимуществом частичной госпи-
тализации является то, что пациенты могут возвра-
щаться домой и заниматься тем, к чему привыкли.
Постепенно время, проведенное пациентами в боль-
нице, сокращается. К счастью, большинство пациен-
тов возвращаются к нормальной жизни. Вщелом ча-
стичную госпитализацию можно сравнивать по эф-
фективности с полной (Sledge et al., 1996).
Отказ от пользования медицинскими учрежде-
ниями. За последние 30 лет количество пациентов в
крупных психиатрических больницах сократилось
на две трети. Это результат тенденции к отказу от
медицинских учреждений или сокращения полного
срока пребывания в психиатрических заведениях.
Сокращенный срок пребывания в больнице позволя-
ет пациенту' успешно вернуться в привычную среду.
И наоборот, долгое пребывание в больнице может
привести к изоляции, зависимости и затяжным эмо-
циональным нарушениям (Chamberlin & Rogers,
1990).
Насколько успешным может быть неполное пребы-
вание в медицинском учреждении?
Сказать по правде, успех оказался ограниченным.
Многие штаты сократили сроки пребывания паци-
ентов в психиатрических заведениях исключитель-
но в целях экономии. Печальным результатом яви-
лось то, что теперь многие хронические больные
вынуждены одиноко жить во враждебном окруже-
нии без адекватного ухода. Многие бывшие пациен-
ты пополнили ряды бездомных. Другие неоднократ-
но попадали в тюрьмы за мелкие преступления. Как
ни печально, но пациенты, которые в свое время не
504
Д. Кун. Основы психологии
были госпитализированы и в результате стали без-
работными, бездомными, социально изолированны-
ми, в конце концов все равно попадают в больницу
или же в тюрьму (Goldman, 1998).
Крупные психиатрические больницы не могут
больше принять всех неугодных обществу, но мно-
гим бывшим пациентам не становится лучше в уны-
лых частных клиниках, в гостиницах с комнатами на
одного, пансионатах, тюрьмах или приютах (Isaac &
Armat, 1990). Как это ни парадоксально, но почти
каждое общество может обеспечить высококвалифи-
цированное лечение. И только недостаточное финан-
сирование лишает большое количество людей полу-
чения необходимой им помощи (Тоггеу, 1996).
Большую помощь могли бы оказать улучшенные
реабилитационные программы, предлагаемые после
лечения в больнице (Anthony, Cohen & Kennard,
1990). Одним из таких подходов к решению вопро-
са является использование гостиниц промежуточно-
го пребывания, которые могут облегчить пациенту
возвращение в обычное окружение. Гостиницы про-
межуточного пребывания — это благоприятные ус-
ловия совместного краткосрочного проживания лю-
дей, способствующие переходу к самостоятельной
жизни после пребывания в условиях учреждения
(психиатрическая больница, тюрьма и т. п.). Обыч-
но в подобных гостиницах обеспечивается наблюде-
ние и поддержка, но без таких строгих ограничений
и без медицинского уклона, как в больницах. Паци-
енты находятся поблизости от своих семей. Особен-
но важно, что проживание в гостинице промежуточ-
ного пребывания может снизить для человека шансы
вновь попасть в больницу (Coursey, Ward-Alexander
& Katz, 1990).
Общественные центры
психического здоровья
Общественные центры психического здоровья —
выдающееся явление в своей области. Обществен-
ные центры психического здоровья предлагают це-
лый ряд услуг: профилактику, рекомендации, кон-
сультации и вмешательство при кризисе. Эти цент-
ры пытаются свести к минимуму госпитализацию и
ищут новые решения проблем, связанных с психи-
ческим здоровьем. Обычно центры обеспечивают
краткосрочное лечение, амбулаторное лечение,
а также там имеются особые кризисные службы или
службы скорой помощи.
Основной задачей центров психического здоро-
вья является прямая помощь больным людям. Вто-
рая задача — это профилактика. Консультации,
обучение и вмешательство при кризисе (професси-
ональная психологическая скорая помощь) исполь-
зуются для того, чтобы прекратить или предупре-
дить проблемы до того, как они станут серьезными.
А некоторые центры также пытаются поднять общий
уровень психического здоровья в намеченных райо-
нах, борясь с такими проблемами, как безработица,
правонарушения и наркотики (Levine et al., 1993).
Как общественные центры психического здоровья
справляются со своими задачами?
На практике центры больше внимания уделяют кли-
ническим службам, чем профилактике. Такое поло-
жение прежде всего является результатом колебаний
правительственной поддержки (читай: деньги). В
целом общественные центры психического здоровья
добились успеха в создании более доступных, чем
когда-либо, служб психического здоровья. Многие
программы центров стали возможными при участии
парапрофессионалов (людей, которые работают по-
чти в профессиональном объеме, но под наблюдени-
ем более квалифицированного персонала). Некото-
рые парапрофессионалы являются бывшими нарко-
манами, бывшими алкоголиками или бывшими
пациентами, которые «побывали там». Еще больше
таких людей (оплачиваемых или добровольцев), ко-
торые освоили процесс обучения, какое-то ремесло
или умение давать рекомендации, а также просто
добрых людей, способных понимать других и умею-
щих общаться.
Предваряющий комментарий. В следующем да-
лее разделе «Психология в действии» мы еще раз
коротко рассмотрим поведенческие подходы. В нем
вы найдете ряд полезных приемов, которые сможе-
те приложить к собственному поведению. Вы также
узнаете, когда следует обращаться за профессио-
нальной помощью и как это сделать. Вот професси-
ональный совет автора этой книги: дочитайте этот
раздел до конца.
Пр-''-ерк'‘^»аний
’.РУП НОВАЯ ТЕРАПИЯ НАВЫК!’ ПОМОЩИ
И “ЕДИЦИНСЖАЯ ТЕРАПИЯ
Ключевые концепции
Групповая терапия обеспечивает особые условия, способству-
ющие терапевтическим изменениям, например такие как ана-
лиз проблем во взаимоотношениях.
Эффективная психотерапия зиждется на терапевтическом со-
юзе, безопасных условиях проведения терапии, катарсисе, ин-
сайте, новых точках зрения и новых формах поведения.
Все нижеперечисленные навыки помощи поддаются совершен-
ствованию: это активное слушание, принятие, рефлексия, от-
крытые вопросы, поддержка, уважение, терпение, искренность
и перефразирование.
• Медицинские подходы к лечению психических расстройств,
такие как лекарственная терапия, психохирургия и госпитали-
зация, аналогичны медицинским методам лечения физических
недугов.
Подумайте и ответьте
В сеансе какой терапии вы бы предпочли участвовать: индивиду-
альной или групповой? Каковы, на ваш взгляд, преимущества и
недостатки каждой из них? Как вы считаете, на основании своего
опыта, насколько оправданно утверждение: «Проблема одного чле-
на семьи - это проблема всех»?
Были ли вы или кто-либо из ваших знакомых участником группы
сенситивности, группы встреч или программы осознания, прово-
димой в больших группах? Насколько терапевтически эффективен,
Глава 14, Терапия
595
на ваш взгляд, подобный опыт? Что лежит в «сердцевине» психо-
терапии? Как бы вы объяснили это своему другу?
Какие из базовых навыков консультирования вы уже используете? Ка-
кие могли бы повысил* вашу способность помогать человеку в беде?
Если бы член вашей семьи страдал от тяжелой депрессии, к каким
психотерапевтическим методам он мог бы прибегнуть? Каковы плю-
сы и минусы каждого иэ возможных вариантов?
Проверьте себя
1. В психодраме люди пытаются образовать содержательное це-
лое иэ разрозненных мыслей, чувств и действий. Да или нет?
2. Большинство тренингов осознания в больших группах исполь-
зуют гештальт-терапию. Да или нет?
3. Какой метод терапии делает основной упор на ролевую игру?
А. Психрдрама. Б. Тренинг осознания. В. Семейная терапия.
Г. Групповая встреча.
4. Эмоциональный раппорт, теплота, понимание, принятие и эм-
патия являются ключевыми элементами
пределах их города. Думаете ли вы, что применение опреде-
ленных методов психиатрического лечения должно контроли-
роваться законом?
Ответы
иинэптаб аихонИПиТТэи ииепиниби ииПееинехбо Э1чннаахэ
-чиэхиавби иии гчхваоо аихэУобох 'энеТ/xcedj ндохь ‘охох amodu
ioiexedEoa онеиххе нбхеихиои oxbhVq 'гюнохее uoxaAdHirodxHox
‘oiHuedai оАвохотобххеие хэеьвнеен 'ooftredauo огЛжтаьилМбих хиТТ
-oaodu ‘eaxodexair хаеепэииоби oxx ‘wox о ooduog *6 dogra иохэ
-oduaH qxeuatf вохиНОхиби охэеь nexsauedax хвиТгеАхио хихех g июх
-aauedax и мохнаиих fttxan эибааоУ чхвагкйои и ихэончивИПнаУиф
-нох аинанедхоо ен вхнаиих иивяеби э аиьабояихоби а яхиНохж1и
хэжои! чхэоннвеидо вхе oxeHVQ '(6861 'wnequasog Я wneqaiddy)
gdatnA ипнсэчбаэ qxnxedsxotfadu ‘уиниоА xHHdaweadh eexetnidu
эн ‘хажон но etfxox 'gdtftxir хихАгйГ чхйпиТпес несвдо xeauedax ‘Ан
-охее оноешод ’8 • хан Z у ’9 ‘хан ’S V 'У V ’Е ‘хан 'Z '* 7 8 9 10Н ' I
А. Терапевтического союза. Б. Тренинга осознания в больших
группах. В. смены ролей. Г. Активной терапии.
5. Чтобы помочь встревоженному другу, вы должны сосредото-
читься на фактах, а не на чувствах, а также должны критически
оценить слова человека, чтобы помочь ему посмотреть в лицо
реальности. Да или нет?
6. Электрошоковая терапия классифицируется как разновидность
А. Соматической терапии. Б. Фармакотерапии. В. Психохи-
рургии. Г. Глубокого поражения.
7. В настоящее время фронтальная лоботомия является наибо-
лее широко используемой формой психохирургии. Да или нет?
Критическое мышление
8. По-вашему, психологи обязаны защищать людей, которым их
клиенты могут причинить вред? К примеру, если пациента пре-
следуют мысли о том, как он убивает свою бывшую жену, сле-
дует ли поставить ее в известность?
9. Жители города Беркли, штат Калифорния, голосовали на ре-
ферендуме против использования электрошоковой терапии в
Частичная госпитализация - лечение, при котором паци-
енты проводят в больнице только часть времени.
Отказ от пользования медицинским учреждением - со-
кращение полного срока пребывания в психиатрических за-
ведениях при лечении психических расстройств.
Гостиница промежуточного пребывания - условия совме-
стного проживания, помогающие перейти к самостоятельной
жизни после пребывания в условиях особого учреждения (пси-
хиатрическая больница, тюрьма и т. д.).
Общественный центр психического здоровья - органи-
зация, предлагающая широкий выбор услуг в области психи-
ческого здоровья, таких как профилактика, рекомендации, кон-
сультации и вмешательство при кризисе.
Вмешательство во время кризиса - квалифицированное
оказание психологической помощи.
Парапрофессионал - человек, который работает почти в
профессиональном объеме, но под наблюдением более квали-
фицированного персонала.
ЧсНяОЛОгиь « действии САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА И ОБРАЩЕНИЕ ЗА ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОМОЩЬЮ
Как бихевиористские принципы используются при разрешении по-
вседневных проблем?
Выбросите снадобья, дамы и господа, и забудьте о своих волне-
ниях. Доктор "Модификация поведения* положит конец всем че-
ловеческим страданиям».
Правда? Не совсем. Поведенческая терапия не панацея от всех бед.
Ее приемы часто бывают очень сложными и требуют огромного
опыта. И все же поведенческая терапия предлагает непосредствен-
ное решение многих проблем.
Как не раз говорилось в этой книге, в случае серьезной проблемы
вы должны обратиться за профессиональной помощью. При ме-
нее серьезных трудностях вы можете попробовать применить би-
хевиористские принципы сами. Давайте посмотрим, как это мож-
но сделать.
Скрытое вознаграждение и наказание:
развитие «силы воли»
Вы когда-нибудь принимали решение бросить курить, перестать
слишком часто смотреть телевизор, слишком много есть, слиш-
ком много пить или слишком быстро водить машину?»
Бывало. Я решал несколько раз бросить курить».
«Когда это происходило?»
Обычно после того как мне напоминали, насколько опасно ку-
рение, например, когда я узнал, что мой дядя умер от рака лег-
ких. Он постоянно курил».
«Если вы решали бросить курить несколько раз, можно предпо-
ложить, что вам это не удавалось».
506
Д. Кун. Основы психологии
«Да, обычно меня охватывает беспокойство по поводу курения,
и затем я не курю день или два».
«Вы забываете пугающий образ смерти дяди или чего-либо
подобного и начинаете курить снова».
«Да, мне кажется, умирай у меня дядя каждый день, тогда, воз-
можно, я бы действительно бросил!»
Использование ударов электрическим током для обусловливания
отвращения кажется отдаленным от повседневных проблем. К че-
ловеческому поведению трудно применить даже естественные
аверсивные действия. Например, как упоминалось ранее, большин-
ству курильщиков нелегко практиковать быстрое курение самосто-
ятельно. А как быть с такими проблемами, как переедание? Поис-
тине трудно наесться так, чтобы вызвать у себя стойкое отвраще-
ние к перееданию. (Хотя иногда хочется попробовать.)
Учитывая подобные трудности, психологи разработали альтерна-
тивную процедуру, которую можно использовать, если вы хотите
отказаться от курения, переедания и других вредных привычек
(Cautela & Bennett, 1981; Cautela & Kearney, 1986).
Скрытая сенсибилизация. При скрытой сенсибилизации
аверсивные образы используются для уменьшения частоты какой-
то нежелательной реакции. Вот как это можно сделать. Возьмите
шесть карточек размером 7 х 12 сантиметров и на каждой дайте
краткое описание сцены, связанной с привычкой, которую вы хо-
тите проконтролировать. Сцена должна быть настолько пугающей
или отталкивающей, чтобы мысли о ней отбили у вас на время же-
лание предаваться этой привычке. При курении на карточках мож-
но написать следующее:
Я в кабинете врача. Врач изучает медицинские заключения и
сообщает, что у меня рак легких. Он говорит, что придется уда-
лить одно легкое, и назначает время операции.
Я лежу в постели под кислородной палаткой. Моя грудь ввали-
лась. В горле у меня трубка. Я едва могу дышать.
Я просыпаюсь утром и закуриваю сигарету. Я начинаю кашлять
кровью.
На других карточках можно описать аналогичные сцены.
В случае переедания на карточках можно написать:
Я лежу на пляже. Я встаю, чтобы искупаться, и слышу, как люди
шепчутся: «Какой отвратительный толстяк!»
Я покупаю одежду в магазине. Я примеряю несколько вещей,
но они слишком малы. Все, что мне подходит, напоминает мя-
тые мешки. Продавцы смотрят на меня во все глаза.
И так далее.
Задача - заставить себя мысленно представить каждую из этих не-
приятных сцен несколько раз в день. Мысленного изображения
сцен можно добиться, использовав принцип контролирования сти-
мула. Выберите какое-то действие, которое вы совершаете много
раз в день (например, выпиваете чашку кофе или встаете со сту-
ла). Затем возьмите за правило: перед тем как выпить чашку кофе,
встать со стула или выполнить какое-то другое действие, выбран-
ное вами в качестве подспорья, вы должны вытащить свои карточ-
ки и представить себе, как вы совершаете то, от чего хотите изба-
виться (например, едите или курите). Затем представьте себе сце-
ну, описанную на верхней карточке. Удерживайте ее в своем
воображении в течение 30 секунд.
После мысленного представления сцены, описанной нв верхней
карточке, поместите последнюю вниз, с тем чтобы карточки чере-
довались. Заводите новые карточки каждую неделю. Сцены можно
сделать намного более неприятными, чем те, которые приведены
здесь. Примеры смягчены, чтобы не привести вас в состояние пол-
ного испуга.
Скрытую сенсибилизацию можно также использовать непосред-
ственно в ситуациях, в которых испытывается ваш самоконтроль.
К примеру, человек, пытающийся сбросить вес, может отказаться
от соблазнительного десерта следующим образом. Нужно посмот-
реть на десерт и представить себе, как по нему ползают личинки.
Если добиться того, чтобы этот образ был максимально ярким и
тошнотворным, у вас почти наверняка пропадет аппетит. Если вы
хотите использовать этот прием в других ситуациях, помните, что
сцены, вызывающие тошноту, особенно эффективны. Может пока-
заться, что скрытая сенсибилизация - это нечто вроде «игры с са-
мим собой», но она может принести огромную пользу, если вы хо-
тите положить конец какой-то дурной привычке (Cautela & Kearney,
1986). Проверьте сами!
Остановка мысли. Как говорилось ранее, поведенческие тера-
певты признают, что мысли, подобно видимым реакциям, также
могут порождать проблемы. Вспомните о тех случаях, когда вы раз
за разом мысленно «унижали себя» или когда вас преследовали
ненужные волнения, страхи или другие негативные и неприятные
мысли. Если вы хотите контролировать подобные мысли, в этом
вам может помочь остановка мыслей.
При остановке мыслей аверсивные стимулы используются для
прерывания или предупреждения неприятных мыслей. Простейший
способ остановки мыслей - это использование мягкого наказания,
с тем чтобы подавить неприятные мысленные образы и внутрен-
ний «разговор». Наденьте на запястье большую плоскую резино-
вую ленту. В течение всего дня придерживайтесь следующего пра-
вила: всякий раз, когда вы поймаете себя на том, что в вашем со-
знании возникает неприятный образ или мысль, оттяните
резиновую ленту от запястья и отпустите. Нет необходимости при-
чинять себе сильную боль. Цель здесь - привлечение своего вни-
мания к тому, насколько часто у вас возникают негативные мысли,
и прерывание потока мыслей. Сурового наказания не требуется.
По-видимому, эта процедура может быть быстро прекращена. Су-
ществует ли какая-то альтернатива?
Второй способ остановки мыслей требует только того, чтобы вы
прерывали неприятные мысли всякий раз, когда они появляются.
Сначала ежедневно отводите время на сознательное воспроизве-
дение нежелательной мысли. Когда вы начнете воспроизводить эту
Глава 14. Терапия
597
мысль, крикните: «Стоп!», сделав это как можно более убедитель-
но. (Очевидно, вам придется выбрать какое-то уединенное место
для этой части процедуры.)
Повторяйте эту процедуру остановки мыслей 10-20 раз в течение
первых 2-3 дней. Затем начните произносить «Стоп!» не вслух,
а про себя. После чего остановку мыслей можно выполнять на про-
тяжении всего дня, каждый раз, когд а возникают неприятные мыс-
ли (Williams & Long, 1991). После нескольких дней практики вы дол-
жны научиться останавливать нежелательные мысли, когда бы они
ни появлялись.
Скрытое подкрепление. Ранее мы говорили о том, как устра-
шающие образы можно использовать для подавления нежелатель-
ных реакций, таких как курение или переедание. Многие люди так-
же находят полезным скрыто подкреплять желательные действия.
Скрытое подкрепление - это использование позитивных мыс-
ленных образов для подкрепления желательного поведения. Напри-
мер, предположим, что действие, выбранное вами в качестве цели,
опять же не есть десерт. В этом случае вы можете сделать следу-
ющее (Cautela & Bennett, 1981; Cautela & Kearney, 1986).
Представьте себе, что вы стоите рядом со столом для десерта
вместе со своими друзьями. Когда начинают передавать де-
серт, вы вежливо отказываетесь и испытываете удовлетворе-
ние от того, что не нарушили свою диету.
После этих образов можно вообразить какую-нибудь приятную,
подкрепляющую сцену.
Представьте себе, что у вас идеальный вес. Вы выглядите по-
настоящему стройным в своем любимом наряде. Человек, ко-
торому вы симпатизируете, говорит вам: «Вот это да, ты сбро-
сил вес. Ты никогда не выглядел так хорошо».
Разумеется, для многих людей лучший способ изменить поведе-
ние - фактическое, прямое подкрепление (описанное в главе 7).
Тем не менее скрытое или «воображаемое» подкрепление может
оказать аналогичное воздействие. Чтобы использовать скрытое
подкрепление, выберите в качестве цели одно или несколько дей-
ствий и мысленно их проиграйте. Затем сопроводите каждое про-
игрывание каким-то ярким поощрительным образом.
Самостоятельная десенсибилизация: преодоление рас-
пространенных страхов. В течение 2 недель вы готовились к
чтению доклада перед большой аудиторией. По мере приближе-
ния назначенного дня ваши руки начинают дрожать. Ваше сердце
стучит, и у вас спирает дыхание. Вы говорите себе: «Расслабься!»
Помогает? Нисколько!
Релаксация. Ключ к десенсибилизации - релаксация. Чтобы по-
бедить страх, необходимо научиться расслабляться. Вот описание
метода снятия напряжения, используемого для достижения глу-
бокой мышечной релаксации.
Напрягайте мышцы правой руки до тех пор, пока они не начнут
дрожать. Удерживайте их в напряженном состоянии в течение при-
мерно 5 минут, а затем расслабьте. Пусть ваши кисть и предпле-
чье станут мягкими и полностью расслабленными. Повторите про-
цедуру. Двух- или трехкратное снятие напряжения позволит вам
почувствовать, пришли или нет мышцы вашей руки в расслаблен-
ное состояние. Проделайте эту процедуру снятия напряжения с
левой рукой. Сравните ее с правой рукой. Повторяйте до тех пор,
пока левая рука не станет такой же расслабленной, как правая.
Проделайте этот прием с правой ногой, левой ногой, животом,
грудью и плечами. Напрягите и расслабьте подбородок, шею и
горло. Наморщите и расслабьте лоб и кожу черепа. Напрягите и
расслабьте рот и мышцы лица. В качестве последнего шага со-
жмите пальцы ног и напрягите стопы. Затем расслабьте.
Практикуйте этот метод снятия напряжения до тех пор, пока вы не
научитесь быстро (через 5-10 минут) достигать полной релакса-
ции.
Практикуя релаксацию раз в день на протяжении 1-2 недель, вы
научитесь определять, когда ваше тело (или группа мышц) напря-
жено. Кроме того, вы научитесь расслабляться по собственному же-
ланию. В качестве альтернативы можно попытаться представить
себе какую-то совершенно безопасную, приятную и расслабляю-
щую сцену. Некоторые люди находят подобные образы столь же
расслабляющими, как и метод снятия напряжения (Rosenttial,
1993b). Как только вы научитесь расслабляться, следующим ша-
гом будет идентификация страха, который вы хотите контролиро-
вать, и выстраивание иерархии.
Выстраивание иерархии. Составьте перечень ситуаций (связан-
ных со страхом), которые вызывают у вас тревогу. Постарайтесь
включить в него по меньшей мере 10 ситуаций. Некоторые долж-
ны быть очень пугающими, а другие вызывающими только легкий
испуг. Дайте краткое описание каждой ситуации на отдельной кар-
точке размером 8x12 сантиметров. Расположите карточки таким
образом, чтобы они начинались с наименее неприятной ситуации
и заканчивались наиболее неприятной. Вот пример иерархии в слу-
чае студента, боящегося публичных выступлений.
1. Получаю задание выступить с докладом перед аудиторией.
2. Размышляю о теме доклада и дне, когда он должен быть про-
читан.
3. Пишу доклад; размышляю о том, как буду читать доклад.
4. За неделю до прочтения доклада наблюдаю за тем, как перед
аудиторией выступают другие студенты.
5. Читаю доклад самому себе; представляю, что читаю его в ауди-
тории.
6. Читаю доклад соседу по комнате; представляю, что он препо-
даватель.
7. Просматриваю доклад в тот день, когда он должен быть про-
читан.
8. Вхожу в аудиторию; жду и размышляю о докладе.
9. Вызывают; встаю; оказываюсь лицом к аудитории.
10. Читаю доклад.
Скрытая сенсибилизация - использование аверсивных
образов для уменьшения частоты какой-то нежелательной
реакции.
Остановка мыслей - использование аверсивных стимулов
для прерывания или предупреждения неприятных мыслей.
Скрытое подкрепление - использование позитивных мыс-
ленных образов для подкрепления желательного поведения.
Метод снятия напряжения - процедура систематического
достижения глубокой телесной релаксации.
Использование иерархии. Когда вы освоили релаксационные
упражнения и выстроили иерархию, выделяйте каждый день вре-
мя для дальнейшей работы над преодолением своего страха. Нач-
ните с выполнения релаксационных упражнений. Когда вы полнос-
тью расслаблены, отчетливо представьте сцену, описанную на пер^
вой карточке (наименее пугающую сцену). Если вы можете
представить себя в первой ситуации дважды без заметного повы-
шения мышечного напряжения, переходите к следующей карточ-
590
Д. Кун. Основы психологии
ке. Продвигаясь вперед, расслабляйтесь при переходе от одной
карточки к другой.
Каждый день останавливайтесь, когда вы добираетесь до карточ-
ки, которую не можете себе представить без того, чтобы не прий-
ти в напряженное состояние при выполнении трех попыток. Каж-
дый день начинайте с одной или двух карточек, предшествующих
той, на которой вы остановились накануне. Продолжайте работу с
карточками до тех пор, пока не сможете представить последнюю
ситуацию без ощущения напряжения (приемы основаны на: Wolpe,
1974).
Используя этот подход, вы должны научиться преодолевать страх
или тревогу, связанные с такими ситуациями, как публичное вы-
ступление, вхождение в темную комнату, задавание вопросов в
большой аудитории, нахождение на высоте, общение с представи-
телями противоположного пола и сдача экзаменов. Даже если вам
не всегда удастся преодолеть страх, вы научитесь произвольно кон-
тролировать релаксацию. Одно это стоит затраченных усилий, так
как способность контролировать ненужное напряжение может сде-
лать ваши действия более энергичными и эффективными.
Как получи.. ароф^а<м«и«ъную помощь?
Обращение за профессиональной помощью:
когда, где и как
Как я могу определить, что на каком-то отрезке жизни мне следу-
ет обратиться за профессиональной помощью?
Хотя ответить на этот вопрос непросто, могут помочь следующие
указания.
1. Если уровень вашего психологического дискомфорта (напри-
мер, неудовлетворенности, тревоги или депрессии) сравним с
уровнем физического дискомфорта, который заставил бы вас
показаться обычному врачу или стоматологу, вам следует по-
думать о возможности посещения психолога или психиатра.
Таблица 14.5. Ресурсы в области психического здоровья
Семейные врачи
Специалисты в области психического здоровья, например психиатры,
психологи, социальные работники или консультанты по вопросам пси-
хического здоровья
Органы здравоохранения
Муниципальные центры психического здоровья
Психиатрические отделения в больницах и амбулатории
Программы, проводимые в университетах или на медицинских факуль-
тетах
Амбулатории при больницах штатов
Служба семьи/социальные учреждения
Частные клиники и услуги
Программы помощи рабочим и служащим
Местные медицинские, психиатрические или психологические обще-
ства
Источник: National Institute of Mental Health
(Национальный институт психического здоровья)
2. Другой предупредительный сигнал - серьезные изменения в
вашем поведении, например в качестве выполняемой рабо-
ты (или учебы), количестве невыходов на работу, употребле-
нии лекарств (включая алкоголь) или отношениях с другими
людьми.
3. Возможно, вам приходилось убеждать друга или родственни-
ка обратиться за профессиональной помощью и вы были не-
приятно удивлены, когда он отказался это сделать. Если вы
сами получите подобный совет от друзей или родственников,
подумайте над тем, что они могут оценивать ситуацию более
объективно, чем вы.
4. Если вас преследуют суицидальные мысли или импульсы, вам
следует немедленно обратиться за помощью.
Поиск терапевта
Если я захочу побеседовать с терапевтом, где мне его найти?
В этом вам могут помочь:
1. «Желтые страницы*. Психологи указаны в телефонной книге в
рубрике «Психологи* или, в некоторых случаях, в рубрике «Кон-
сультационные услуги*. Психиатры, как правило, указаны от-
дельным подразделом в рубрике «Врачи*. Консультантов обыч-
но можно найти под заголовком «Брачные и семейные консуль-
танты». В этих разделах бывают обычно указаны люди,
занимающиеся частной практикой.
2. Муниципальные или районные центры психологической помо-
щи. В большинстве районов и многих городах существуют об-
щественные центры психологической помощи. (Они указаны в
телефонной книге.) Они обычно оказывают неотложные кон-
сультационные и терапевтические услуги и могут направить вас
к частным терапевтам.
3. Ассоциации психического здоровья. Во многих городах суще-
ствуют ассоциации психического здоровья, созданные заинте-
ресованными гражданами. Подобные группы обычно имеют
сведения о квалифицированных терапевтах и других муници-
пальных службах и программах.
4. Колледжи и университеты. Если вы студент, не забудьте о кон-
сультационных услугах, предлагаемых студенческим центром
здоровья, или о специальных студенческих консультационных
службах.
5. Газетные объявления. Некоторые психологи рекламируют свои
услуги в газетах. Кроме того, недорогие «общедоступные* кли-
ники иногда напоминают о себе населению с помощью рекла-
мы. В любом случае вы должны тщательно расспросить о под-
готовке и квалификации терапевта. При отсутствии рекомен-
дации от надежного человека лучше проявить осторожность.
6. Телефон доверия. Типичный телефон доверия - это телефон-
ная служба, укомплектованная местными волонтерами. Этих
людей учат давать информацию, касающуюся самых разных
психологических проблем. Кроме того, у них имеется список
муниципальных организаций, служб и других ресурсов, куда вы
можете обратиться за помощью.
В табл. 14.5 перечислены все источники психотерапевтической по-
мощи, консультационных услуг и справочной информации, которые
мы рассмотрели, а также ряд дополнительных возможностей.
Как определить, какой именно терапевт мне нужен? Как мне его
найти?
Возможности. Выбор между психиатром и психологом носит до-
вольно произвольный характер. И тот и другой обучены тому, как
Глава 14. Терапия
598
оказывать психотерапевтическую помощь. Психиатр может осуще-
ствлять соматическую терапию и назначать лекарства, а психолог -
работать в содружестве с врачом общего профиля, если необхо-
дима его помощь. Психологи и психиатры одинаково эффективны
в качестве терапевтов (Consumer, 1995; Seligman, 1995).
Услуги психиатров обычно стоят больше, в среднем около 100 дол-
ларов в час. Психологи берут в среднем 85 долларов в час. Кон-
сультантам и социальным работникам приходится платить, как пра-
вило, около 70 долларов в час. Групповая терапия стоит в сред-
нем только 40 долларов, поскольку плата за услуги терапевта
распределяется среди нескольких человек (Engler & Goleman, 1992).
Учитывая стоимость услуг, на ваше решение может повлиять на-
личие у вас медицинской страховки, которая покроет расходы. Если
оплата проблематична, помните, что многие терапевты взимают ее,
пользуясь скользящей шкалой, то есть принимая во внимание пла-
тежеспособность клиента, и что муниципальные центры психичес-
кого здоровья почти всегда пользуются скользящей шкалой.
В некоторых муниципалитетах и студенческих кампусах имеются
консультационные службы, укомплектованные внимательными по-
лупрофессионалами или консультантами-сверстниками. Полупро-
фессионал - это человек, который работает в почти профессио-
нальном качестве под руководством более опытного специалиста.
Консультанты-сверстники - это непрофессионалы, обладаю-
щие базовыми навыками консультирования. Их услуги бесплатны
или стоят очень недорого. Возможно, способности полупрофесси-
оналов вызывают у многих людей естественные сомнения. Однако
многочисленные исследования показывают, что полупрофессио-
нальные консультанты столь же эффективны, как профессионалы
(Christensen & Jacobson, 1994).
Кроме того, не забудьте о группах самопомощи, которые могут
стать ценным подспорьем профессиональному лечению. Членов
группы самопомощи, как правило, объединяет какая-то общая про-
блема, например переедание или отношения с родителем-алкого-
ликом. Группы самопомощи обеспечивают своим членам воз-
можность оказания взаимной поддержки и обсуждения проблем.
Нередко оказание помощи другим служит терапией для тех, кто ее
оказывает (Levine, Toro & Perkins, 1993). В случае некоторых про-
блем выбор в пользу группы самопомощи может оказаться наи-
лучшим решением (Christensen & Jacobson, 1994; Fbbair, 1997).
А что можно сказать о книгах по самопомощи?
Множество людей регулярно обращаются к книгам по самопомо-
щи. В лучшем случае книги по самопомощи могут быть источни-
ком ценной информации и советов. В худшем такие книги пред-
ставляют собой вариант психотерапии, напоминающий гамбурге-
ры. Они быстро проглатываются и недороги, но имеют малую
«питательную ценность» (Marx et al., 1992).
Некоторые книги по самопомощи обещают слишком много или
изображают личностные изменения как нечто легко достижимое.
В результате читатели могут несправедливо винить себя за состо-
яния, которые они могут контролировать лишь в незначительной
степени. Человек, который уже находится в угнетенном состоянии,
может в итоге потерять всякую надежду, если он оказывается не
способным выполнить совет, данный в книге по самопомощи
(Gambrill, 1992).
Около трети всех терапевтов, по крайней мере иногда, рекомен-
дуют своим клиентам книги по самопомощи. Эта практика, назы-
ваемая библиотерапией (книготерапией), предполагает, что оп-
ределенные книги все же приносят пользу. Библиотерапия обычно
используется в качестве подспорья традиционной терапии. Те же,
кто читает книги по самопомощи самостоятельно, рискуют полу-
чить дурной совет или навредить себе прочитанным (Gambrill, 1992;
Marx et al.. 1992). Тем не менее в случае некоторых проблем, та-
ких как безволие, тревога и легкие формы депрессии или сексу-
альной дисфункции, библиотерапия может быть эффективной
(Ackerson et al., 1998; Cuijpers, 1997; Mans, 1995). Одним словом,
если проблема не слишком серьезна и вы читаете книги по само-
помощи со здоровым скептицизмом, некоторые из них могут дей-
ствительно оказаться полезными.
Квалификация. Как правило, о квалификации терапевта можно
справиться у него самого. Уважаемый терапевт будет только рад
сообщить о своей подготовке. Если у вас есть какие-то сомнения,
можно проверить предъявленные свидетельства.
Остается вопрос, как найти нужного терапевта. Наилучший спо-
соб - начать с короткой консультации у какого-нибудь уважаемого
психиатра, психолога или консультанта. Это позволит человеку,
с которым вы консультируетесь, оценить вашу проблему и пореко-
мендовать вам вид терапии или терапевта, которые наверняка по-
могут. В качестве альтернативы можно обратиться за советом к
преподавателю, читающему этот курс.
Как определить, следует ли мне проигнорировать терапевта или
прекратить терапию?
Оценка терапевта. Взвешенная оценка психотерапии предпола-
гает, что все методы могут быть почти в равной мере эффектив-
ными (Omer & London, 1988; Wampold et al., 1997). Однако не все
терапевты в равной мере эффективны. Гораздо важнее используе-
мого подхода личные качества терапевта (Luborsky et al., 1997).
Терапевты, работающие наиболее успешно, - это те, кто готов ис-
пользовать любой метод, кажущийся наиболее полезным для дан-
ного клиента. Кроме того, их отличают такие личные качества, как
теплота, честность, искренность и эмпатия (Patterson, 1989; Strupp,
1989).
Возможно, правильнее всего сказать, что в настоящий момент пси-
хотерапия - это скорее искусство, чем наука. Наиболее важным
ее инструментом являются отношения между клиентом и терапев-
том (Hubble, Duncan, & Miller, 1999). Вот почему вы должны дове-
рять терапевту и быть с ним откровенными, если хотите, чтобы
терапия была успешной. Клиенты, которые ценят своего терапев-
та, как правило, лучше реагируют на терапию (Tallry et al., 1990).
Особо важная часть терапевтического союза - договоренность о
целях терапии. Поэтому имеет смысл подумать о том, чего бы вы
хотели достичь в терапии. Составьте перечень своих целей и об-
судите их со своим терапевтом во время первого сеанса (Goldfried
et al., 1990). Ваша первая встреча с терапевтом должна также дать
ответ на следующие вопросы (Somberg et al., 1993):
Останется ли информация, которую я сообщу во время тера-
пии, полностью конфиденциальной?
Чем я рискую, если начну терапию?
Сколько времени, на ваш взгляд, займет лечение?
Какой метод лечения вы предполагаете использовать?
Существуют ли какие-то альтернативы терапии, которые мог-
ли бы мне помочь в такой же или большей степени?
Всегда соблазнительно уклониться от рассмотрения личных про-
блем. Учитывая это, вы должны дать терапевту достаточно вре-
мени и не отказываться от его услуг слишком быстро. Но не ко-
леблясь смените терапевта или прекратите терапию, если вы по-
теряли доверие к терапевту или плохо относитесь к нему как к
человеку.
'П1Л1Э
апниэяхлэхээчхбэиэ в эбэи rh чли1гия1чяонэо охл
-вь WKHrairog мияээыгхиэп я m'oxvou эгчнхгчдовбэц •
инам
-эбя он внэьинвбхо чхгчд хэжон и xRuuXd.i в одшг ‘он
-чдоХт/иниНпи одшг илчх.игяхээТплзо хэжок ииивбэ£ •
HOL'oiaw хихс инпвиидкоя эгчньшгевб эонгн сини
-вбэх огАГшяиш1жбэ№ои и оглпяихяэбшгэн ‘огХпвих
-яэбшг '-ХЦВЭНИ вн nxiitraVEBd онжок огиивбэхохиэц •
iHHuedei ионнэнэйяоэ oireeooLoamVadu oxj,
^BjAdV 10 jAdtf uoioiBhmio
i4tfoL9H эютыиаэивйэюхим nah
anoieed
ввхэ
-чггэхиж Ххээн он чгпомоп огАяээьихоггохиэи сиХииен
-обиПифиггевяояоэгчв чхиьАггои явя ‘чхене онеэгоц •
•гчходвб гюпчхахвохэ
-owBa гчкэиби иАечиоиэи 'чхинесТхла оишэилЛ онжон
гянэгтдоби эгчньигг эпннэалээтлэ aaiiaw эпбохояэн •
И1ЭОНЯИХ
-яэффе хи хогХяхэдоэоггэ .нчбохоя ‘иэхэоинэдоэо хгчн
-нонэо оячггояээи HluXandu иииебэх игег/охэн waag •
’ИН1ЧНЧ1ГВХ.
-эо tfadau инвяхээПтХниэби хэегвгдо эн wdoc[) aa си
BirtTo ин wahudii ‘пннилз1дффе woiran я иипвбэхохиэц •
BHUBdax KBHOuiiAdj и квнвих
-ИН.10Я *КВЯЭЭЬНЭ1/ЭНО|| ‘-.1ИИЭНИ ‘ВИЯЭЭЬИМИНИГОХИЭП
:КЭ1СИИГГЯИ ИИИебэХОХИЭП И WEl/Ив ИИПЧПЯОМЭО ОГЧХИЦ •
Budae
-аЛэ иггвяояхлшэпэох иинэиаяои охомчггвнонв иииэь
-ar н иипвбэх eoi/oxaix хпннэнэбаоэ випэгнвоп о}/ •
•ихэоидоэоиэ ионяихпвге ипс иииэГтэвои ‘ихлоньигг
я винэнанЕИ эпнеихиеоп хэвьхэггдо ииивбэхохиэц •
п±напоп анняонэо
гчаеих doego
1. Да. 2. Да. 3. В. 4. Да. 5. Нет. 6. Да. 7. Нет. 8. Да. 9. Подоб-
ные решения должны принимать сами клиенты. Терапевты могут
помочь клиентам оценить важные решения и чувства в отношении
людей, занимающих значимое место в их жизни. Однако активное
убеждение клиента прекратить какие-то отношения граничит с не-
этичным поведением.
гчхаяхо
^ичнао нонаиь оахоиохоиоад ниЪтогвниьиби
о иевео аэе чхеабои ехнэиих чхег/жэдА Xxaauedax ии онихоАио^ *g
9ИИЭ1ЛП1ЧН ЭОХЭ9ЬИ1Иф|
дан игги etf иииебэх
иоиаАечиоиои Whs нэк ‘эинвиив ээтчиод иииебэх хехчиАеэб
ен хогеанеехо вхаэиебах еахээьех энным хивьАио хихонн од *д
дан иг/и dtf винэивебивн хогвН охчиох
ино !ихАиоА эихоэьихээивбэх иии эннноиЬвхчиАонох хогвхегЛТэби
инеэ охПэб вчаобоГГе охохоэьихиои нбхнаП эннчивииГтинА^ •/,
4ХЭН иии Btf -ЭИНВаОбИХЧиАэНОХ аохоэыиои
-охиои эончивноиэоэфоби ихиоби ониИохдоэн охь ‘охох хене
-иби иннбэа - хбофнохэиИ иннчиеноийоне иннчиахижиоИоби *д
дан иии Btf aocedgo хннхвибиэн ииПееиивАеиа внэбв ое
виЛнию аинвеобииобшох - ииПвеииидиэнаээН а лепт niqadau *д
дан иии ву -нншвибиан эаиодиен чэиивьнох и oj
-ошиибиан ээнанивн о чэииениьен ино ндохь 'noeedgo нихех
BiBjeuouoed xaAttauo иихбедэи ионноиТгвсииидиэнэээА а номЛц ‘fr
инвхинюбааэ оэ ииТгехчиАэно)! *j 'ииГтвеииидиэ
-Haoatf *д иэионн ихаонвюо *9 винэииэдхМш ojoindxg *v
:иэШ
-ошиаехэоэ ионжеа вэхэгшап винэидеиээеб-винэжийиен tfoiayy *д
дан иии ву ’ииГогеаб хгчнчиэхвиэж аинэггиэйхНои aoindxo
и онжонеоа ‘винэПгедахо огинеаииаоиэАдо Аиовябхо ондо(Тои ’J
дан иии Eff иииебах огЛнагиинюх и огЛнаиэбэяв
эдээ а югехаьоо иэиэгчн ехаонеюо и ииЬееииидиэнээ eeindxQ * i
вдез ei4d08odu
•|чниЛю
-otf неа eneodotfE охохоаьихиэи нджЛиэ аихвх ‘ojoi огинэнэина Ан
-oxoehHixedu ewada аоннэиаГГабио аипваэои ^чхваоатоиэи aiatfAg
гча хв)| aaaodove охохээкихиэи июеидо а АюиивиПэиэ AhojAc№ иии
Ajouoxhou х огчТпонои ее вэчиивбдо ахишх гча охь 'нижоиоиНэбц
^кинажвбиен пихано Шиэн кАечиоиои ‘аочшдеиооей ончиоа
-еиоби на ии ахажон 'eV ииод ^иихйебэи аоххнАи аинэиевхопэби
еоннаиэнн Агоаэбх иии аинажибиен оеа А ии хаваначд хаехАи оеа
иебохох 'ииТгеАхио nuV ехебхо огихбебаи ахдобхона ихигхеби иГОД
огеьАио Аионхэбхнох
ох-Анохех х аонэиби хихе ей игчМкех чхинеииби ахиАдобиоц е,кин
-9№аои охэоао виненанеи nuV аинаииэбхЯои аохпбхо и иэиэгчн Ах
-еонехэо ‘огиПвеииидиэнео огЛичбхэ чхеаоечиоиои иихон гча нд хвх
ахчхеяхо и ехивнАНои
'иннноебиен эн вохАжехо еьеба иаиТгвхАиэб цат
-обох воохеШогАечиои 'охоннееобиПифиивахохоона Ахоиои ои
виииоА игттеа 'иГпонои а чээхаебжАн на ииэд *эихАб1Г нэь ‘нн
-аиххэффе эаиод нхааиебах анбохохан oxbhVo ‘чхоонаиххэффе
огАнаеб ончиашеиидиби хогэни иииебахохиои гтбиа энньииее^ •
пэинэМаои ннннэаходоэ винаивебиА инехинхэх инннеиххаф
-фе вохогвиав випвеииидионэоэи венэвиаебиАонеэ и иаиэнн
вхеонехэо 'випееииидионэо вехнбхо 'эинаииэбхНои эохнбхэ •
ииПиеТтнох этвьоио!
OJ-ftnoWO Ю»«М»¥Мй ^’-$OdU¥t
- 690 И W 04?d MW sol ЭОИ1Ю
HVWCHT гтбэчос^
АхжбэИ
-tfou AxAdtf xAdtr хогеанеехо анбохох и енэидоби aetngo ох-вехех
хэвнШГэчдо хнбохох 'иаУоги еииАбх - иТпоноионво euuAdj
'винееобихчиАонох инехнвен иннаоеед
nntnoretfeugo 'иеноиэоэфобиан - хинхэбааэ-хнвхч1гАоно)(
игиоиохиэи наонэо ’нАхТГ
009
Глава 14. Терапия
601
• Трепанация предполагала высверливание отверстия
в черепе.
• Демонология объясняла психические расстройства
одержимостью демонами и предписывала в каче-
стве лечения экзорцизм.
• В некоторых случаях подлинной причиной стран-
ного поведения могло быть отравление спорыньей.
• Более гуманное лечение стало проводиться начиная
с 1793 года в связи с работой в Париже Филиппа
Пинеля.
Используется ли по-прежнему фрейдовский
психоанализ?
• Психоанализ Фрейда был первой формальной пси-
хотерапией. Психоанализ стремится извлечь из бес-
сознательного вытесненные мысли и эмоции.
• Психоаналитик использует свободную ассоциацию,
анализ сновидений, анализ сопротивления и пере-
нос с целью достижения инсайта, способствующего
выздоровлению.
• Критики утверждают, что кажущийся успех тради-
ционного психоанализа можно объяснить спонтан-
ной ремиссией симптомов. Однако доказано, что
психоанализ помог многим пациентам.
• В настоящее время терапевты предпочитают тради-
ционному психоанализу краткосрочную психодииа-
мическую терапию.
Каковы основные методы гуманистической
терапии?
• Клиент-центрированная (или ориентированная на
человека) терапия недирективна и призвана создать
атмосферу, способствующую росту.
• Сочетание безусловного позитивного вознагражде-
ния, эмпатии, аутентичности и рефлексии дает кли-
енту шанс разрешить свои проблемы.
• Экзистенциальные методы терапии, такие как лого-
терапия Франкла, фокусируют внимание на конеч-
ном результате выбора, делаемого человеком в жиз-
ни. Используя тактику конфронтации и встречи,
клиентов побуждают проявлять свободу воли и
принимать ответственность за свой выбор.
• Гештальт-терапия делает упор иа непосредственное
осознание мыслей и чувств. Ее цель — перестроить
мысли, чувства и действия, превратив их в связан-
ные целостные элементы, и помочь клиентам про-
рваться сквозь эмоциональные барьеры.
• СМИ-психологи, телефонные консультанты и ки-
бертерапевты иногда приносят определенную
пользу. Однако всем им присущи серьезные недо-
статки, а эффективность телефонного консультиро-
вания и кибертерапии пока не доказана.
• Терапия посредством видеоконференций более об-
надеживает как способ оказания психологических
услуг на расстоянии.
Что такое поведенческая терапия?
• Поведенческие терапевты используют разнообраз-
ные приемы модификации поведения, которые по-
зволяют с помощью принципов научения изменять
человеческое поведение.
• В аверсивной терапии классическое обусловлива-
ние используется для того, чтобы связать неадекват-
ные привычки (такие, как курение или злоупотреб-
ление алкоголем) с болью или другими неприятны-
ми факторами. Это позволяет уменьшить частоту
нежелательных реакций.
Каким образом поведенческую терапию
используют для устранения фобий, страхов
и тревоги?
• Классическое обусловливание также лежит в основе
систематической десенсибилизации — приема, ис-
пользуемого для преодоления страхов и тревоги.
При десенсибилизации постепенная адаптация и
взаимное торможение разрывают связь между стра-
хом и определенными ситуациями.
• Десенсибилизация может быть осуществлена в ре-
альной обстановке или путем мысленного представ-
ления шагов в иерархии страха.
• Десенсибилизация также эффективна, когда она
осуществляется викарным (опосредованным) пу-
тем, то есть когда клиенты наблюдают, как модели
совершают вызывающие страх действия.
• В некоторых случаях можно прибегнуть к воздей-
ствию виртуальной реальностью, чтобы предъявить
в контролируемом режиме стимулы, вызывающие
страх.
• Новый метод, называемый глазодвигательной де-
сенсибилизацией и переработкой (ГДДП), вы-
глядит многообещающим способом устранения
травматических воспоминаний и связанных со
стрессом расстройств. Однако в настоящее время
ГДДП вызывает много споров.
Какую роль в поведенческой терапии играет
подкрепление?
• При модификации поведения также используются
принципы оперантного научения. Эти принципы
применяют для того, чтобы погасить нежелатель;
ные реакции и содействовать конструктивному по-
ведению.
• Невозиаграждеиие (игнорирование) может погасить
проблемные поведенческие реакции. Часто для осу-
ществления этого приема бывает достаточно иденти-
фикации и устранения подкрепляющих факторов, в
частности проявлений внимания и одобрения.
• При использовании позитивного подкрепления и
оперантного формирования реакции часто прибега-
ют к символическим вознаграждениям в виде жето-
нов. Жетоны обеспечивают непосредственное под-
крепление поведения, выбранного в качестве целе-
вого.
602
Д. Кун. Основы психологии
• Широкое использование жетонов в условиях пси-
хиатрических больниц приводит к появлению же-
тонной системы. На завершающем этале программ,
использующих жетонную систему, пациенты начи-
нают получать социальные вознаграждения, такие
как признание и одобрение.
Можно ли с помощью терапии изменять мысли
и эмоции?
• Когнитивная терапия делает упор иа изменение
паттернов мышления, которые лежат в основе эмо-
циональных и поведенческих проблем. Ее цель —
коррекция искаженного мышления и/или научение
более совершенным навыкам преодоления трудно-
стей.
• В варианте когнитивной терапии, называемом
рациональио-эмотивной поведенческой терапией
(РЭПТ), клиенты учатся распознавать и устранять
свои иррациональные представления.
Можно ли использовать психотерапию
при работе с группами людей?
• Групповую терапию можно проводить, используя
индивидуальные методы, или же она может быть
основана иа приемах, разработанных специально
для групп.
• В психодраме люди разыгрывают роли и ситуации,
напоминающие их реальные жизненные проблемы.
В семейной терапии к семейной группе подходят
как к единому целому.
• Хотя группы сенситивности и встреч не являют-
ся психотерапией в буквальном смысле этого сло-
ва, они стараются вызвать позитивные личност-
ные изменения. В последние годы приобрели
популярность тренинги осознания в больших
группах, проводимые на коммерческой основе.
Однако терапевтическая польза от подобных про-
грамм сомнительна.
Что общего имеют между собой различные
методы терапии?
• Чтобы облегчить личностные проблемы, все мето-
ды психотерапии предлагают заботливые отноше-
ния, эмоциональный раппорт, безопасную обстанов-
ку, катарсис, объяснения проблем клиента, новую
точку зрения и возможность освоить новые модели
поведения.
• В основе различных методов терапии лежит множе-
ство базовых навыков коисультироваиия. Они
включают в себя активное слушание, помощь в про-
яснении проблемы, сосредоточение на чувствах,
воздержание от ненужных советов, принятие точки
зрения другого человека, воспроизведение его мыс-
лей и чувств, проявление терпения во время пауз,
использование открытых вопросов, когда они воз-
можны, и сохранение конфиденциальности.
Как бихевиористские принципы используются
при разрешении повседневных проблем?
• Когнитивно-бихевиористские приемы могут
стать подспорьем в коррекции собственного по-
ведения.
• При скрытой сенсибилизации используют аверсив-
ные образы с целью устранения нежелательного
поведения.
• При остановке мыслей используют мягкие наказа-
ния с целью предупреждения неприятных мыслей.
• Скрытое подкрепление — это способ вызвать жела-
тельные реакции путем их мысленного проигрыва-
ния.
• Десенсибилизация сочетает в себе релаксацию и
иерархию неприятных образов, с тем чтобы умень-
шить страхи.
Как получить профессиональную помощь?
• Источники психологической помощи имеются в
большинстве территориальных единиц. Компетен-
тного и уважаемого терапевта можно обычно найти
с помощью общественных источников информации
или пользуясь чьей-то рекомендацией.
• На выбор терапевта влияют практические моменты,
такие как стоимость услуг и квалификация. Одна-
ко личные качества терапевта столь же важны.
Психология в Сети
Интернет-адреса часто изменяются. Чтобы найти сай-
ты, перечисленные в данном разделе, посетите сайт
http://psychology/wadsworth.com, где приводится об-
новленный список интернет-адресов и прямых ссылок
на соответствующие сайты.
Основы когнитивной терапии (Basics of Cognitive
Therapy). Обзор когнитивной терапии и источни-
ков для чтения.
Как получить помощь в решении жизненных проблем
(How to Find Help for Life’s Problems). Здесь да-
ется информация о психотерапии и советы о том,
как выбрать психотерапевта.
Психология в сети Интернет (NetPsychology).
Здесь исследуются психологические услуги в Ин-
тернете.
Психологическая самопомощь (Psychological Self-
Help). Книга в режиме on-line book о самосовер-
шенствовании.
Обзор научных н псевдонаучных методов охраны пси-
хического здоровья (Science & Pseudoscience
rewiew in Mental health). Обзор видов терапии, счи-
тающихся сомнительными с научной точки зрения.
Глава 14. Терапия
603
Эффективность психотерапии (The Effectiveness of
Psychotherapy). Резюме обзора (Consumer Reports)
об эффективности психотерапии.
Типы терапии (Types of Therapies). Здесь описаны четы-
ре различных метода терапии. Также здесь содержит-
ся информация о выборе психотерапевта.
Веб-консультант (Web Counselor). Рассматриваются
типичные личные проблемы вместе с примерами
советов.
InfoTrac® College Edition. Чтобы найти современные ста-
тьи, относящиеся к теме приложений, воспользуйтесь
для поиска ключевым словом PSYCHOTHERAPY.
Глава 15
ГЕНДЕР И СЕКСУАЛЬНОСТЬ
Предисловие
ЭТО ВОЛШЕБНОЕ СЛОВО
Секс (пол) сущ. 1. Одна из двух разновидностей организмов, осно-
ванная на подразделении на мужские и женские особи.
«Секс» имеет много значений: воспроизводство, занятие любовью,
сексуальная идентичность и многое другое. Из всех значений это-
го термина самым простым может показаться биологический пол.
На самом деле, что может быть проще? Женщины - это женщины,
а мужчины - это мужчины, правильно? Нет. Даже у такой простой
вещи, как биологический пол, может быть много составляющих.
Чтобы понять, насколько сложной бывает сексуальная идентичность,
возьмем пример - попытку доктора Рене Ричардс попасть на жен-
ский теннисный турнир. Врач-офтальмолог Ричардс - транссексу-
ал, и раньше она была Ричардом Раскином, причем в качестве муж-
чины - довольно заурядным игроком в теннис. После операции по
перемене пола доктор Ричардс решила начать серьезную карьеру
теннисистки. Вполне понятно, что другие спортсменки бурно проте-
стовали, и чиновники наконец решили использовать генетический
тест, чтобы вынести решение о том, может ли доктор Ричардс при-
нять участие в соревнованиях. Она со своей стороны опротестовала
результаты теста. Генетически Рене Ричардс еще мужчина, а психо-
логически - женщина, у нее - женские гениталии и социально она
функционирует как лицо женского пола (Hyde & DeLamer, 2000). Кто
же тогда доктор Ричардс - женщина или мужчина?
Вы могли бы возразить, что Рене Ричардс - это нетипичный при-
мер, поскольку транссексуалы стремятся сменить свой биологиче-
ский пол. Для большинства людей признаки мужественности и жен-
ственности в целом одни и те же. Тем не менее часто различные
аспекты пола человека оказываются достаточно двусмысленными.
Секс, вероятно, является темой, о которой вы уже достаточно много
знаете. В этом случае для вас будет интересно сравнить свои зна-
ния с информацией, приведенной ниже. Секс и гендер оказывают
огромное влияние на взаимоотношения, персональную идентич-
ность и здоровье людей.
ОБЗОРНЫЕ 80ВР0СК
• Каковы основные параметры пола?
• Как развивается осознание индивидом своей мужественности
или женственности?
• Что такое психологическая андрогиния (и заразна ли она)?
• Каковы самые типичные паттерны сексуального поведения че-
ловека?
• В какой степени различается сексуальная реакция женщин
и мужчин?
• Каковы наиболее распространенные сексуальные расстрой-
ства?
• Повлияли ли современные изменения в установках на сексу-
альное поведение?
• Какое влияние оказывают болезни, передающиеся половым
путем, на сексуальное поведение?
• Каковы самые распространенные проблемы сексуальной адап-
тации? Как они решаются?
Фокус 15 I
СЕКС, ГЕНДЕр И АНДРОГИНИЙ
Вопреки распространенному представлению, не так просто
классифицировать человека, сказав, женщина это или мужчи-
на. В первой части этой главы мы коснемся некоторых основных
определений принадлежности к «мужскому» и «женскому». Во всех
человеческих сообществах принадлежность к мужскому или жен-
скому полу, мужественность или женственность, оказывают вли-
яние на многочисленные аспекты повседневной жизни.
Каковы ~ ногны. жарам* оы по
Ю* ра*жисзется осазг.аиие иддивлдоп «
мужек. гаенчости либо женственное! и? ____
Сексуальное развитие —
круг первый: XX или XY
Обстоятельство, которое мы не можем не принимать
во внимание видя человека, — это его или ее пол.
Учитывая множество занятий, взаимоотношений,
конфликтов и способов выбора, на который оказы-
вает влияние пол. неудивительно, что мы так внима-
тельно к нему относимся.
Кто перед нами — мужчина или женщина, зависит
отчасти от биологических, отчасти от психологических
факторов. Термин пол относится к биологическому
аспекту — кем мы являемся, мужчинами или женщи-
нами. Напротив, гендер подразумевает все психологи-
ческие и социальные характеристики, ассоциирующи-
еся с тем, мужчины мы или женщины (Crooks & Baur,
2002). Другими словами, после того как мы определим,
мужчина вы или женщина, гендер говорит нам, муже-
ственны вы или женственны (это определяется куль-
турой, в которой мы живем). Два важных аспекта ген-
дера: гендерные роли и гендерная идентичность, кото-
рую мы обсудим позже. А сейчас давайте начнем с двух
основных вопросов: что это значит с точки зрения био-
логии, быть женщиной или мужчиной? Как возника-
ют различия между мужчинами и женщинами?
Глава 15. Гендер и сексуальность
60S
Женщина или мужчина?
Основные физические различия между мужчинами
и женщинами можно разделить на первичные и вто-
ричные половые признаки. Первичные половые при-
знаки связаны непосредственно с половыми и ре-
продуктивными органами: вагина, яичники и матка
у женщин и пенис, яички и мошонка у мужчин (рис.
15.1 и 15.2, табл. 15.1). Вторичные половые призна-
ки — более поверхностны и появляются в период
полового созревания. Они возникают как реакция на
гормональные сигналы гипофиза. У женщин вторич-
ные половые признаки включают развитие груди,
расширение бедер и другие изменения формы тела.
У мужчин вырастают волосы на лице и теле, а голос
становится ниже. Эти изменения говорят о биологи-
ческой готовности к репродукции. Репродуктивная
зрелость наглядно проявляется у женщин в период
менархе (менархе — начало менструации). Вскоре
после начала менструации начинаются ежемесячные
овуляции. Овуляция — это высвобождение яйце-
клетки из яичников. С первой овуляции до менопа-
узы (окончания регулярного ежемесячного цикла
фертильности, наступающего около 50 лет) женщи-
ны могут вынашивать детей.
Половые гормоны
Что обусловливает возникновение половых различий?
В целом половые признаки взаимосвязаны с дей-
ствием половых гормонов. (Гормоны — это химиче-
ские вещества, выделяющиеся эндокринными желе-
зами.) Гонады (или половые железы) воздействуют
на возникновение пола и поведение, когда из них
выделяются эстрогены (женские гормоны) и андро-
гены (мужские гормоны). Гонады у мужчин — яич-
ки; женские гонады — яичники. Железы надпочеч-
ников также выделяют половые гормоны как у жен-
щин, так и у мужчин. В период полового созревания
гормоны из надпочечников участвуют в возникнове-
нии вторичных половых признаков.
Интересно, что в каждом человеке вырабатывают-
ся и эстрогены, и андрогены. Сексуальные различия
связаны с пропорцией гормонов в теле. Фактически,
пренатальное развитие мужской или женской анато-
мии по большей части обусловлено наличием или
отсутствием тестостерона (один из андрогенов, выде-
ляемых главным образом яичками) (Breedlove, 1994).
Значит ли это, что биологический пол определяется
половыми гормонами?
Не совсем. Как уже указывалось в начале главы, пол
не сводится к какому-то одному фактору.
Параметры пола
Классифицируя человека как женщину или мужчи-
ну. нужно принимать во внимание, по меньшей мере,
следующие биологические факторы: 1) генетиче-
ский пол (XX или XY-хромосомы); 2) гонадный пол
(яичники или яички); 3) гормональный пол (преоб-
ладание андрогенов или эстрогенов); 4) генитальный
пол (клитор и вагина у женщин, пенис и мошонка у
мужчин). Важная небиологическая составляющая
сексуального склада человека — это 5) гендерная
идентичность (субъективное ощущение того, что вы
мужчина или женщина). Чтобы определить, почему
пол человека надо определять, руководствуясь эти-
ми пятью характеристиками, давайте рассмотрим
последовательность событий, в какой происходит
становление мужчины или женщины.
Пренатальное сексуальное развитие
Становление мужчины или женщины начинается
довольно просто. Генетически пол мгновенно возни-
кает в результате следующего сочетания: две Х-хро-
мосомы обусловливают возникновение женщины:
сочетание Х-хромосомы и Y-хромосомы формиру-
ет мужчину. Женская яйцеклетка всегда дает Х-хро-
мосому, так как в ее собственном генетическом на-
боре две Х-хромосомы. Напротив, в мужской спер-
ме половина хромосом содержат Х-хромосомы, а
другая половина — Y.
Генетический пол не меняется па протяжении
всей жизни. Но не только он одни формирует био-
логический пол. Мы должны также учитывать гор-
мональные эффекты, происходящие до рождения. В
первые шесть недель пренатального развития эмбри-
оны мужчины и женщины выглядят одинаково. Тем
не менее при наличии Y-хромосомы у эмбриона фор-
мируются яички, которые начинают поставлять тес-
тостерон. Это стимулирует рост пениса и других
мужских органов (рис. 15.3). В отсутствие тестосте-
рона у эмбриона формируются женские половые
органы и гениталии независимо от генетического
пола (Breedlove, 1994). еледовательно. можно ска-
зать, что первоначальный импульс у природы — со-
здать женщину.
Пренатальный рост обычно соответствует генети-
ческому полу, но не всегда. Генетически сформирован-
ный мужчина не будет иметь мужских гениталий, если
при развитии эмбриона вырабатывалось слишком
мало тестостерона. Даже если тестостерон имеется, то
может существовать и передающаяся по наследству
нечувствительность к андрогену (отсутствие реакции
на тестостерон). Опять-таки, результат — формирова-
ние женского эмбриона (Breedlove, 1994).
Точно так же в организме вынашивающей ребен-
ка матери должно быть очень мало андрогенов, что-
бы эмбрион, имеющий набор хромосом XX, развил-
ся как женщина. Таким образом, у генетических жен-
щин и мужчин гормональные проблемы до рождения
могут привести к гермафродитизму (двойной или
амбивалентной сексуатьной анатомии). Например,
развитие женского организма может маскулинизи-
роваться, если женщина принимает лекарство, пре-
пятствующее выкидышу, — прогестин, или если воз-
никает проблема, известная как андрогенитальный
симптом. При андрогеннтальном симптоме тело ре-
бенка производит эстроген, однако генетические от-
клонения заставляют железы надпочечников высво-
бождать слишком много андрогена. В таких случаях
младенец женского пола может родиться с мужски-
ми гениталиями.
606
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 15.1. Вид внутренних и внешних репродуктивных органов мужчины в разрезе
Рис. 15.2. Вид внешних и внутренних женских репродуктивных органов в разрезе
Будут ли такого ребенка воспитывать как мальчика?
Иногда да. Обычно, однако, это положение распо-
знается при рождении и исправляется хирургичес-
ким путем или введением эстрогена после рождения.
Источники мужских или женских отличитель-
ных признаков. Некоторые исследователи считают,
что взаимодействие сексуальных гормонов до рож-
дения может определить характерное для данного
пола устройство мозга. Поэтому считается, что из-
менения в структуре мозга влияют на вероятность
формирования у человека женского или мужского
характера (Kimura, 1999; Witelson, 1991).
Означает ли это, что у женственности и муже-
ственности есть физиологическая основа?
У животных существуют прямые связи между пре-
натальным воздействием гормонов и поведением
Глава 15. Гендер и сексуальность
607
взрослой особи, характерным для самцов или самок.
Однако для людей существуют доказательства того,
что по большей части сексуально-ориентированное
поведение усваивается человеком после рождения
(Eagly & Wood, 1999). Даже если это именно так, то
некоторые исследователи считают, что имеется эф-
фект биологической предрасположенности. По их
мнению, пренатальные андрогены н эстрогены тон-
чайшим образом влияют на развитие тела, нервной
системы и позже на модели поведения.
Таблица 15.1. Женская и мужская сексуальная анатомия
ЖЕНСКИЕ РЕПРОДУКТИВНЫЕ ОРГАНЫ
Шейка - нижний конец матки, который входит в вагину.
Клитор - маленький чувствительный орган, состоящий из пещеристой
ткани; расположен над входом в вагину.
Фаллопиева труба - одна из двух труб, по которым яйцеклетки
попадают из яичников в матку.
Большие половые губы - большие внешние губы вульвы.
Малые половые губы - внутренние губы вульвы, окружающие вход
в вагину.
Яичник - один из парных женских репродуктивных органов; яични-
ки - это источник гормонов и яйцеклеток.
Матка - грушевидный мышечный орган, в котором плод развивается
во время беременности; также называется чревом.
Вагина - структура, напоминающая полую трубку, соединяющая
внешние женские гениталии с маткой.
МУЖСКИЕ РЕПРОДУКТИВНЫЕ ОРГАНЫ
Куперовы железы - две маленькие железы, выделяющие жидкость
в уретру во время сексуального возбуждения.
Эпидидимис - структура кверху яичек, в которой сохраняется сперма
Внешнее отверстие мочеиспускательного канала - отверстие
на конце пениса, сквозь которое истекают моча и семя.
Головка пениса - окончание пениса.
Простата - железа, расположенная у основания мочевого пузыря,
поставляющая основную жидкость, составляющую семя.
Мошонка - похожая на мешок полость, в которой находятся яички.
Семенные везикулы - два маленьких органа (по одному с каждой
стороны простаты), выделяющие жидкость, которая становится ча-
стью семени.
Яичко - один из парных мужских репродуктивных органов; яички -
это источник гормонов и спермы.
Семявыводящий проток - проток, который переносит сперму от
яичек в пенис.
СВЯЗАННЫЕ СТРУКТУРЫ
Тазовые кости - одна из костей на передней части таза (таз соеди-
няет спину с ногами).
Прямая кишка - самая нижняя секция большой кишки.
Уретра - труба, по которой проходит моча. У мужчин семя также про-
ходит по уретре.
Мочевой пузырь - мешочек, который собирает мочу, перед тем как
она покинет тело.
Пол—биологическая классификация людей на мужчин и женщин.
Гецдер — психологические и социальные характеристики, ас-
социирующиеся с мужчинами или женщинами; определяется,
в частности, гендерной идентичностью человека и усвоенными
гендерными ролями.
Первичные половые признаки — пол определяется по ге-
ниталиям и внутренним репродуктивным органам.
Вторичные половые признаки — половые признаки поми-
мо гениталий и репродуктивных органов: форма груди, форма
тела, волосяной покров на лице и так далее.
Менархе—начало менструации; первая менструация у женщин.
Овуляция — освобождение яйцеклетки из яичников; впослед-
ствии яйцеклетка может соединиться со сперматозоидом и нач-
нет развиваться эмбрион.
Менопауза — прекращение регулярных месячных.
Гонады — главные половые железы - яички у мужчин и яични-
ки у женщин.
Эстроген — любой из ряда женских половых гормонов.
Андроген — любой из ряда мужских половых гомонов, в осо-
бенности тестостерон.
Тестостерон — мужской сексуальный гормон, выделяющийся
главным образом яичками и ответственный за развитие муж-
ских половых признаков.
Генетический пол — пол, определяющийся наличием XX- или
XY-хромосом.
Гонадный пол — пол, характеризующийся наличием яични-
ков (у женщин) и яичек (у мужчин).
Гормональный пол—пол, определяющийся преобладанием в
теле человека эстрогенов (у женщин) и андрогенов (у мужчин).
Генитальный пол — пол, характеризующийся мужскими или
женскими гениталиями.
Гендерная идентичность — личное ощущение человеком
своей мужественности или женственности.
Х-хромосома—женская хромосома, передающаяся матерью;
соединяясь с еще одной Х-хромосомой, приводит к формиро-
ванию женщины; мужской организм формируется, когда соеди-
няется с Y-хромосомой.
Y-хромосома — мужская хромосома, передающаяся отцом;
она приводит к формированию мужчины, когда соединяется с
Х-хромосомой. Отцы могут передавать своим детям или X- или
Y-хромосому.
Нечувствительность к андрогену — расстройство, переда-
ющееся по наследству, при котором у мужского эмбриона не
развиваются мужские гениталии из-за нечувствительности
к тестостерону.
Гермвфродитизм — наличие мужских и женских половых
желез.
Андрогенитальный синдром — передающееся по наслед-
ству нарушение, которое заставляет железы надпочечников
вырабатывать лишние андрогены, порой маскулинизируя фор-
мирующийся женский зародыш.
608
Д. Кун. Основы психологии
Половой
бугорок
Мочеаги
пузырь
Женек, ге
орпны
Гонада
Мужские органы
а) Дифференциация еще не произошла
Прямая кишка
Фаг Л' tj ,ба
Мочьеой
г.узырь
Яичник
Матка
Уретра
Клитор
б) Женские хромосомы XX
Семявыводящий прртик
Мочево.1
пузырь
Семенной
в) Мужские хромосомы XY
Рис. 16.3. Пренатальное развитие репродуктивных органов.
Раннее развитие яичников или яичек влияет на гормональный
баланс и изменяет сексуальную анатомию, а) Изначально сек-
суальные органы у мужчин и у женщин одинаковы, б) При от-
сутствии андрогенов развиваются женские органы, в) Мужские
половые органы формируются под влиянием андрогенов
Есть ли какие-то доказательства этого предположе-
ния?
Рассмотрим случай, когда женский зародыш подвер-
гается воздействию андрогенов. После рождения гор-
мональный баланс такого ребенка становится жен-
ским, и его воспитывают как девочку. Оказывают ли
какой-либо маскулинизирующий эффект мужские
гормоны, полученные им до рождения? Ответ будет —
да. В детстве такие девочки ведут себя как сорванцы,
предпочитая мальчишеские компании. Тем не менее
маскулинизация не сохраняется надолго. Когда юность
проходит, мальчишеские ухватки сменяются женски-
ми интересами и гендерными характеристиками (Mo-
ney, 1987; Money & Mathews, 1982). Такие случаи, по-
видимому, показывают, что на сексуальную идентич-
ность взрослого влияют как гормоны, полученные им
еще до рождения, так и более поздние социальные фак-
торы (Breedlove, Cooke & Jordan. 1999).
Чтобы нам не рисковать увязнуть в «битве по-
лов», давайте рассмотрим еще одну идею. Некоторые
исследователи считают, что биология лежит в осно-
ве различий мыслительных способностей между муж-
чинами и женщинами. Женщины, считают они, чаще
мыслят левым полушарием мозга, а мужчины — пра-
вым. Левое полушарие головного мозга, как вы, ве-
роятно, помните, в основном ответственно за язык и
механическое запоминание. Правое полушарие луч-
ше справляется с пространственным мышлением.
Таким образом, некоторые психологи считают, что
биологические различия объясняют, почему мужчи-
ны (как группа) чуть лучше решают пространствен-
ные и математические задачи, и почему женщины
немного более способны к языкам (Wisniewski,
1998). Эти психологи основывают свои утверждения
на шатких доказательствах и сексистском пиле мыш-
ления (Caplan et al., 1985; Hellige, 1990). Самым ярким
подтверждением этого может служить тот факт, что
различия между фемининными и маскулинными по-
казателями теста успеваемости ученика быстро умень-
шаются. Это же относится и к тестам на математичес-
кие способности (Buss, 1995). Последнее, очевидно,
объясняется растущим сходством мужских и женских
интересов, опыта и целей образования.
Обратите внимание, что реально существующие
различия между мужчинами и женщинами основы-
ваются на средних показателях (рис. 15.4). Многие
женщины лучше проявляют себя в математике, чем
большинство мужчин. Точно так же многие мужчи-
ны лучше овладевают вербальными навыками, чем
большинство женщин. Оценки мужчин и женщин
настолько часто совпадают, что невозможно пред-
сказать, проявит ли данный человек способности к
математике или языку, если мы знаем только его или
ее пол. Нет никакого биологического основания для
того, чтобы проявлять разное отношение к женщи-
нам и мужчинам на работе, в школе и еще где-то.
Самые важные различия между женщинами и муж-
чинами — не гены или гормоны. Напротив, по боль-
шей части неравенство между выполнением одних и
тех же задач мужчинами и женщинами обусловлено
социальными различиями во власти и тех возмож-
ностях, которые предоставлены мужчинам и женщи-
нам (Tavris, 1992).
Гендерная идентичность. Как утверждалось рань-
ше, ваше личное ощущение того, мужчина вы или
женщина, называется гендерной идентичностью.
Эффект биологической предрасположенности - пред-
полагаемый эффект, возникающий вследствие того, как сексу-
альные гормоны воздействуют на тело, нервную систему и по-
зднее на поведенческие паттерны.
Глава 15. Гендер и сексуальность
609
Средний показатель у женщин Средний показатель у мужчин
Рис. 15.4. Зафиксированные различия в способно-
стях между женщинами и мужчинами, основанные на
средних показателях. Если бы нам нужно было фикси-
ровать число мужчин и женщин, у которых низкие,
средние или высокие показатели в тестах на способ-
ности к языкам, мы бы могли получить графики, сход-
ные с тем, который изображен здесь. Что касается
других способностей, то средний показатель у мужчин,
как правило, выше. Тем не менее такие средние раз-
личия обычно очень незначительны. В результате по-
лучается высокое совладение женских и мужских спо-
собностей (Breedlove, 1994}
Гендерная идентичность усваивается в процессе са-
мовосприятия. Это проявляется особенно ярко в
случаях гермафродитизма. Рассмотрим, к примеру,
двух людей с амбивалентной половой принадлежно-
стью. Одного из них воспитывали как девочку, а дру-
гого — как мальчика. Скорее всего мы обнаружим,
что ребенок, которого воспитывали как девочку, счи-
тает себя девочкой и ведет себя как девочка. Точно
так же, если ребенка воспитывают как мальчика, то
он и ведет себя как мальчик, и идентифицирует себя
в качестве мальчика (Money, 1987).
В каком возрасте усваивается гендерная идентич-
ность?
Гендерная идентичность в основном формируется к
возрасту 3-4 лет. У детей, рожденных с амбивалент-
ной половой принадлежностью, не возникает про-
блем, пока к возрасту 18 месяцев не принимается
решение, к какому полу они принадлежат — муж-
скому или женскому. Если родители последователь-
но обращаются с ребенком только как с девочкой
или только как с мальчиком, у ребенка возникнет
стабильная гендерная идентичность. Если решение
откладывается, то у ребенка может возникнуть спу-
танность гендерной идентичности или идентичность,
которая расходится с его или ее генетическим полом.
Как усваивается гендерная идентичность?
Очевидно, она начинается с названия («это — девоч-
ка», «это — мальчик») (Burham & Harris, 1992). Впос-
ледствии гендерная идентичность формируется по-
средством социализации гецдерной роли (в процес-
се усвоения гендерного поведения, считающегося
подходящим для данного пола в данной культуре).
Социализация половой роли отражает скрытое дав-
ление родителей, сверстников и культурных сил, ко-
торые побуждают мальчиков «вести себя как мальчи-
ки», а девочек «вести себя как девочки». К тому вре-
мени, как детям исполняется 2 года, они осознают
различия гендерных ролей (Wiff, 1997). Давайте рас-
смотрим гендерные роли и их социализацию более
детально.
Гендерные роли
Гендерные роли, вероятно, настолько же важны, как
и хромосомный пол, генетический или гормональ-
ный для сексуального поведения взрослого. Поло-
вая роль — это поощряемый паттерн поведения,
ожидаемый от каждого пола. В нашей культуре
мальчиков обычно поощряют быть сильными, быс-
трыми, агрессивными, доминирующими и стремя-
щимися к достижениям. Традиционно женщин счи-
тают чувствительными, интуитивными, пассивными,
эмоциональными и «естественно» заинтересованны-
ми в воспитании детей. Определение гендерных ро-
лей происходит во всех культурах. Как отмечается
во вставке «Гендерные ролевые стереотипы», это ча-
сто ведет к стереотипным представлениям о мужчи-
нах и женщинах.
Культура. Сравнение с другими культурами пока-
зывает, что наши гендерные роли вряд ли можно
считать «естественными» или универсальными. На-
пример, во многих культурах женщины выполняют
тяжелые работы, потому что мужчины считаются
для этого слишком слабыми (Albert, 1963). В России
около 75% всех врачей — женщины, и вообще жен-
щины составляют значительную часть рабочей силы.
Можно привести множество примеров, но один из
самых интересных — это классическое исследование
Маргарет Мид (Mead, 1935), посвященное народно-
сти чамбули в Новой Гвинее.
Гендерные роли у чамбули совершенно противо-
положны североамериканским стереотипам. Жен-
щины чамбули занимаются рыболовством и ремес-
лами, контролируют власть и экономическую жизнь
общины. Женщины также берут на себя инициати-
ву в ухаживаниях и сексуальных отношениях. Муж-
чины чамбули считаются зависимыми, легкомы-
сленными и озабоченными исключительно своей
внешностью. Большую часть времени мужчин чам-
були занимает искусство, игры и театры; мужчинам
особенно нравится украшать себя цветами и ювелир-
ными украшениями.
Как показывает пример с чамбули, мужчины и
женщины в разных культурах ведут себя не одинако-
во. Становится также очевидной социальная приро-
да гендерных ролей. Мужчина больше не мужчина,
если он готовит, шьет или заботится о детях. Женщи-
на больше не женщина, если она делает успехи в
спорте, преуспевает в бизнесе или работает автомеха-
ником. Все же личность взрослого и гендерная иден-
тичность вплотную связаны с культурными дефини-
циями «мужественности» и «женственности».
610
Д. Кун. Основы психологии
В фокусе «НИ.Г ИЯ С: 'лмГИЬЫ Д'*4itaXR)
Вопрос: Сколько мужчин потребуется, чтобы сменить электриче-
скую лампочку?
Ответ: Ни одного. Настоящие мужчины не боятся темноты.
Эта шутка высмеивает североамериканский стереотип мужествен-
ности. Несмотря на большой прогресс за последние 20 лет, сте-
реотипные представления о половых ролях продолжают оказывать
сильное влияние на женщин и мужчин. Стереотипы гендерных
ролей — это упрощенные представления о том, что действитель-
но представляют собой мужчины и женщины. Гендерные роли
влияют на наши поступки. Стереотипы гендерных ролей в проти-
воположность этому трактуют половые роли, как если бы они
были действительными биологическими отличиями. То есть по-
ступки, которые обусловлены культурой, превращаются в ложные
представления о том, что могут и не могут делать женщины и
мужчины.
Подходят ли женщины для того, чтобы стать пожарными, прези-
дентами корпораций, командирами в вооруженных силах или ав-
тогонщиками? Человек, в котором сильны стереотипы гендерных
ролей, мог бы сказать: «Нет, потому что женщины недостаточно
агрессивны, они не склонны к доминированию или автоматичес-
ки не подходят для таких ролей». Однако сегодня мы знаем, что
женщины с успехом работают действительно во всех этих облас-
тях. Тем не менее стереотипы гендерных ролей сохраняются. В США
никогда не было женщины-президента, а до 1999 года женщина
ни разу не становилась кандидатом на пост президента (первой
женщиной-кандидатом стала Элизабет Доул (Elizabeth Dole). Во
многих упомянутых профессиях женщины добиваются успехов и
- Комитет по правам женщин наконец в полном сборе.
«опережают» мужчин. И все же стереотипы половых ролей - се-
рьезное препятствие в карьере. Неравенство с мужчинами в зар-
плате за сходную работу представляет для женщин серьезную
проблему. В профессиональной сфере женщины зарабатывают в
среднем лишь около 75 центов на каждый доллар, заработанный
мужчинами. Это касается даже студенческих городков, где по
идее должна иметь место более высокая степень осознанности
вопросов гендерной справедливости (Kite et al., 2001).
Как и все стереотипы, те, которые основываются на гендерных
ролях, игнорируют замечательное разнообразие человеческих ка-
честв. К счастью, крайности в гендерных стереотипах несколько
сгладились за последние 20 лет (Helwig, 1998; Loo & Thorpe, 1998).
Интересный побочный эффект социализации
гендерных ролей — это отпечаток, который она на-
кладывает на поведение, не имеющее прямого от-
ношения к полу. Например, мальчики агрессивнее
девочек, а девочки обладают более сильной эмоци-
ональной эмпатией, чем мальчики (Block, 1979;
Maccoby & Jacklin, 1974).
Социализация гендерных ролей
Как формируются такие гендерные различия?
Усвоение гендерных ролей начинается с детства.
С маленькими девочками обращаются мягче и лас-
ковее, чем с мальчиками. Оба родителя играют в бо-
лее грубые игры с сыновьями, чем с дочерьми (ко-
торые, как предполагается, более «хрупки»). По-
зднее мальчикам разрешается гулять по большей
территории без специального разрешения. От маль-
чиков ждут, что они раньше девочек начнут выпол-
нять различные поручения. Дочерям говорят, что
они милые, и что «хорошие девочки не дерутся».
Поведение, которое считается типичным и подходящим для
каждого пола (половые роли), значительно варьируется в раз-
ных культурах. Без сомнения, некоторые культуры преувели-
чивают сексуальные различия больше других (Breedlove, 1994).
Социализация гендерных ролей — процесс усвоения ген-
дерного поведения, считающегося подходящим для представи-
телей того или иного пола в данной культуре.
Гендерая роль — паттерны поведения, которые считаются
«мужскими» или «женскими» в той или иной культуре.
Стереотипы гендерных ролей — упрощенные и широко
распространенные представления об основных характеристи-
ках мужчин и женщин.
Глава 15. Гендер и сексуальность
611
Рис. 15.5. Исследование обнаружило, что даже двухлетних де-
тей родители активно поощряют играть с игрушками, «подходящи-
ми по полу*. Невербальные реакции родителей на игрушки были
гораздо более позитивными, когда игрушка соответствовала сте-
реотипам пола ребенка (Caldera, Huston & O'Brien, 1989)
Мальчикам говорят, что они сильные и что «настоя-
щие мальчики не плачут». Сыновей чаще поощряют
контролировать свои эмоции, кроме злобы и агрес-
сии, которую родители больше терпят у мальчиков,
чем у девочек.
Игрушки также определяются полом: родители
покупают кукол для девочек; грузовики, инструмен-
ты и спортивные принадлежности — для мальчиков.
Отцы, в частности, поощряют своих детей играть с
«подходящими», характерными для каждого пола иг-
рушками (Raag & Rackliff, 1998) (рис. 15.5). К тому
времени как дети начинают ходить в детский сад,
они усваивают, что все врачи, пожарные и пилоты —
мужчины, а медсестры, секретари и парикмахеры —
женщины (Blaske, 1984; Stroeher, 1994). А почему бы
и нет? Рабочая специальность все еще в значитель-
ной степени определяется полом, а дети восприни-
мают то, что видят. Стереотипы гендерных ролей
стали нормой в телесериалах, детских книгах с кар-
тинками и видеоиграх (Browne, 1998; Dietz, 1998;
McDonald, 1989).
«Женское» и «мужское» поведение
В целом родители имеют тенденцию поощрять сво-
их сыновей к демонстрации инструментальных
(ориентированных на цели) форм поведения, конт-
ролю своих эмоций и подготовке к сфере професси-
онального труда. Дочерей же, напротив, поощряют
к демонстрации экспрессивных (ориентированных
на эмоции) форм поведения, и ( в меньшей степени)
к социализации в качестве матерей.
Когда родителям говорят, что они ведут себя с
девочками и мальчиками по-разному, многие объяс-
няют, что оба пола «естественно» отличаются. Но
возникают ли «естественные различия» от рождения
или их формируют ожидания, основанные на генде-
ре? В нашей культуре «мужское», по-видимому,
определяется как «не женское». То есть родители ча-
сто испытывают смутный страх перед экспрессив-
ным и эмоциональным поведением мальчиков. Для
них такое поведение подразумевает, что такие маль-
чики — женственные неженки. Многие родители, ко-
торые не были бы обеспокоены «мужским» поведе-
нием дочерей, могли бы расстроиться, если бы их
сыновья играли с куклами или имитировали бы
«женственные» манеры.
Подводя итог, можно сказать, что социализация
гендерных ролей в нашем обществе готовит детей к
миру, в котором от мужчин ждут, что они будут дея-
тельными, стремящимися к победе, контролирующи-
ми себя и неэмоциональными. От женщин, наоборот,
ждут, что они будут экспрессивными, эмоциональны-
ми, пассивными и зависимыми. Таким образом, соци-
ализация гендерных ролей учит нас быть весьма
компетентными в одних отношениях и отсталыми —
в других (Levant, 1996).
Конечно, многие считают традиционные гендер-
ные роли приемлемыми и удобными. Кажется оче-
видным, что всем будет выгодно, если более стерео-
типные и обременительные аспекты гендерных ро-
лей перестанут учитываться. В следующем разделе
мы объясним почему.
Чю >4кре п&№№ кд .. ндригин^.
Исследуем ПС.1ХС IWMX. АНДРОГИНИЯ: ВЫ МУмЧИН® ЖЕНЩИНА ИЛИ АНДТОГИЧ?
(aw пщим, ыя того, ттоб^ иметь чер’ы
жен-.твеиЯ" ост* ми
Вы - агрессивны, честолюбивы, склонны к аналитическому мыш-
лению, настойчивы, спортивны, любите соревноваться, решитель-
ны, склонны к доминированию, волевой, независимый, индивиду-
алистичный, полагающийся на свои собственные силы и любящий
рисковать человек? Если так, то вы вполне «мужественны». Вы -
страстный, веселый, ребячливый, поддающийся лести, добрый,
доверчивый, верный, чувствительный, застенчивый, вкрадчивый,
сочувствующий, нежный, понимающий, теплый и покладистый?
Если так, то вы вполне «женственны». Что если у вас есть черты из
обоих списков? В этом случае вы, вероятно, андрогинны.
Два списка, которые вы только что прочли, взяты из работы пси-
холога Сандры Бем. Комбинируя 20 «маскулинных» черт (опираю-
щийся на себя, настойчивый и так далее), 20 «фемининных» черт
(страстный, добрый) и 20 нейтральных черт (правдивость и дру-
желюбие), Бем создала Список гендерных ролей (Bern Sex
Role Inventory, BSRI). Далее она и ее помощники дали этот спи-
сок тысячам людей и попросили их оценить, можно ли применить
каждую из этих черт к ним. Из тех сведений, что они получили,
50% попадают в традиционную женскую или мужскую категорию,
15% проявили высокие показатели противоположного пола, а 35%
были андрогинными, поскольку получили высокие показатели как
фемининных, так и маскулинных черт.
612
Д. Кун. Основы психологам
Андрогинные люди легко приспосабливаются как к «типично женским», так и «типично мужским» ролям
Психологическая андрогиния
Слово андрогиния буквально означает «мужчина-женщина». Андро-
гиния звучит так, как если бы она имела отношение к андроидам,
асексуальности или операциями, связанными со сменой пола, но
в действительности она имеет отношение как к фемининным, так
и к маскулинным чертам.
Бем убеждена, что наше сложное общество требует гибкости в от-
ношении к гендеру и гендерным ролям. Она считает, что мужчи-
нам нужно быть мягкими, сочувствующими, чувствительными, и
призывает женщин быть волевыми, уверенными в себе, независи-
мыми и честолюбивыми - как того требует ситуация. Короче гово-
ря, Бем чувствует, что гораздо большему количеству людей сле-
дует быть андрогинными.
Адаптация. Бем показала, что люди андрогинного типа лучше
приспосабливаются. Им, по-видимому, меньше мешают образы
«женственного» и «мужественного» поведения. Например, в одном
из исследований людям давали на выбор либо заниматься «муж-
ской» деятельностью (смазывать щеколду маслом, прибивать одну
доску к другой гвоздями и так далее) или «женской» деятельно-
стью (приготовить ребенку бутылочку с молоком, смотать пряжу в
клубок и так далее). Мужественные мужчины и женственные жен-
щины последовательно предпочитали подходящую для их гендера
деятельность, даже когда за выбор противоположной деятельно-
сти платили больше! Бем пришла к выводу, что косные гендерные
стереотипы и гендерные роли могут серьезно ограничивать пове-
дение, в особенности у мужчин (Bern, 1975, 1981). Она считает,
что мужественные мужчины испытывают серьезные трудности, ког-
да выражают теплоту, шутят или заботятся о ком-либо - даже когда
такое поведение кажется приемлемым. Мужественные мужчины, по-
видимому, считают такие чувства неприлично «женственными». Му-
жественные мужчины также с трудом принимают эмоциональную
поддержку от других, в особенности от женщин (Ashton & Fuehrer,
1998). Они склонны интересоваться спортом, иметь друзей пре-
имущественно мужского пола и сидеть, широко раздвинув колени
(правда!) (Twenge, 1999). Проблемы, с которыми сталкиваются
очень женственные женщины, противоположны тем, с которыми
сталкиваются мужественные мужчины. Такие женщины испытыва-
ют трудности, когда делаются независимыми и настойчивыми, даже
когда такие качества и желаемы.
В течение многих лет андрогиния то одобрялась, то подвергалась
нападкам и широко обсуждалась. Теперь, когда пыль начинает осе-
дать, картина выглядит следующим образом.
• Когда человек облад ает главным образом «маскулинными» чер-
тами, это значит, что он независим и настойчив. Поэтому если
у человека преобладает «маскулинность», то у него, вероятно,
высокая самооценка, и он одерживает успех во многих ситуа-
циях (Long, 1989).
• Если у человека преобладают «фемининные» черты, это озна-
чает, что данный человек заботлив и ориентирован на межлич-
ностные отношения. Люди, показывающие высокий результат
«женственности», переживают более сильную социальную бли-
зость с другими и более счастливы в браке (Reeve & Maslach,
2001).
В целом есть преимущества обладания как «фемининными», так и
«маскулинными» чертами. Андрогинные люди чаще всего более
гибко справляются с трудными ситуациями (Jurma & Powell, 1994;
Spangenberg & Lategan, 1993) (рис. 15.6). Люди, проявляющие ан-
дрогинность, как правило, более удовлетворены своей жизнью. По-
видимому, они могут использовать как инструментальные, так и
эмоционально-экспрессивные способности, чтобы усовершенство-
Инструментальное поведение—поведение, направленное
на достижение какой-то цели; поведение, являющееся сред-
ством достижения какого-либо результата.
Экспрессивное поведение — поведение, которое выража-
ет или сообщает эмоцию или личные чувства.
Список половых ролей Бем - список 60 личностных черт,
включающих «фемининные», «маскулинные» и «нейтральные»
черты; используется, чтобы оценить степень андрогинности.
Психологическая андрогиния - присутствие как «маскулин-
ных», так и «фемининных» черт у одного человека (в каждой куль-
туре встречается определение как мужественности, так и жен-
ственности).
Глава 15. Гвндвр и сексуальность
613
Рис. 15.6. Еще один показатель возможных
преимуществ андрогинии обнаруживается
при изучении реакций на стресс. Когда при-
ходится сталкиваться с негативный! собьлия-
IM, то очень мужественные или оченьжвяствен-
ные лщди впад ают в более сильную депрессию,
чем андрогинные люди (Roas & Cohen, 1907)
вать свою жизнь и взаимоотношения (Dean-Church & Gilroy, 1993;
Ramanaiah, Detwiler & Byravan, 1995).
Интересно отметить, что некоторые мужчины, судя по всему, при-
ближаются к более сбалансированным определениям мужествен-
ности. К примеру, большее количество американцев мексиканско-
го происхождения, чем евроамериканцев, андрогинны (Sugihara &
Warner, 1999). Аналогичным образом, у некоторых американцев
азиатского происхождения, в особенности родившихся в Соединен-
ных Штатах, судя по всему, формируется более гибкая маскулин-
ность, свободная от мужского доминирования. Эти мужчины свя-
зывают свою маскулинность со способностью проявлять заботу,
и не боятся выполнять «женские обязанности», как, например, го-
товить и следить за домом (Chua & Fujlno, 1999).
Кроме того, стоит отметить, что многих людей устраивает традарюн-
ный взгляд на гендер. Тем не менее «фемининные» и «маскулинные»
черты могут существовать в одном и том же человеке, и андрогиния
может помочь создать баланс для хорошей приспособляемости.
Вывод. Можно сочетать некоторые из самых лучших аспектов тра-
диционной мужественности и женственности. Андрогинные люди
обладают как чертами мужественности, так и женственности. Анд-
рогиния ассоциируется с большей приспособляемостью и удовлет-
воренностью жизнью.
Проверьте себя
СЕКТ ГБШН» И АНДРОГИННОСТЬ
Ключевые концепции
• Основными параметрами пола индивида являются генетиче-
ский пол, гонадный пол, гормональный пол, генитальный пол
и гендерная идентичность.
Пренатальная половая дифференциация оказывает влияние на
развитие организма и нервной системы, а также влияет на по-
веденческие тенденции в более старшем возрасте.
• Усвоенные гендерные роли и гендерная идентичность оказы-
вают существенное влияние на наши поведенческие паттерны.
• Существует ряд преимуществ женственности, и ряд других
преимуществ мужественности. Андрогинность сочетает в себе
лучшие проявления обоих.
Подумайте и ответьте
Вы - педиатр, которого попросили оценить ребенка, чья половая
принадлежность кажется сомнительной. Какие половые признаки
вы бы проверили?
Можете ли вы вспомнить пример социализации половой роли, ко-
торую вы пережили в детстве? Как вы думаете, поощряли ли вас
взрослые вести себя инструментально или экспрессивно?
Представьте себе трех человек, которых вы знаете: один - андро-
ген, одна женщина с традиционным женским поведением и один
мужчина с традиционно мужским поведением. Какие преимущества
и недостатки вы видите в каждом наборе черт? Как бы вы сами себя
классифицировали в соответствии со сгвкхом половых ролей Бем?
Проверьте себя
1. половые признаки относятся к сексу-
альным и репродуктивным органам;
половые признаки связаны с другими изменениями в теле, ко-
торые происходят во время полового созревания.
2. Все люди, как правило, вырабатывают как андрогены, так и эс-
трогены, хотя их пропорция у мужчин и женщин варьирует. Да
или нет?
3. Четыре основные биологические характеристики биологиче-
ского пола это:.
4. У женщин гермафродитизм может быть результатом.
А. Нечувствительности к андрогену. Б. Андрогенитальным син-
дромом. В. Чрезмерным наличием эстрогена. Г. Следствием
всего вышеперечисленного.
5. У людей эффект биологической предрасположенности, вы-
званный пренатальным воздействием гормонов, действует
сильнее всех остальных факторов. Да или нет?
6. Одно из личных ощущений мужественности или женственно-
сти называется.
7._______________________Традиционная социализация сексуальных ролей поощряет
_________________________поведение у мужчин.
маибвнэпэ оэ иыяхэхэяхооэ а идээ хэхгэя еыитыэж
еттхоя ‘xatfyoEHodu ‘XdawHdu я ‘ох^ эинЕМИноиэн
хэхтХд охохе тчэинхэтгэтгэ вякнбэавн ихьои ох ‘иииДен
-эпэ тчтчньитгею! онак хотХтгэтгэ иэтгоиг эояхг еТ/хоэд
•пхехчтгЛеэД и тчяихотч ‘кияхэиэтт «этчтчэ
-adgoiro» xoiEaiqaoaHdiqa и отчяодоти хкихннее а них
-тчдоэ BHtfMdon «хэжотэ» хотктгяехэоэ ино «я^эяХь этчн
-чтгвХэяээ чхежесЬчя юэтМд охээя aaHXKodaa ни Хиоя и
эНх ‘bi/хоя ‘xoiKifotfaduo HHdEHam эиявр •мэинэтгэнои
мтчнчтгвЛэяээ тчиптви хтл/ояояЛ! andoxoH 'пнти эпхэ
-эъпхпэи эпнэппэн и™ ‘иибвнэПэ этчнчтгеХэяээ энн
-hHircBd иэвяивяэХ ни woeedgo эж иияах охн ‘хэеятче
-вяЛ (££61 ‘tioutteg) ночнед ножр/ чтгэхвяоТГэтгээи их
-HOEirodu тчнжиотг atadoxoH 'ииахэнэс и хотгвитт ‘хэжоп
хэитгэТГэДио nndoxon ‘awEdoxoad я иииэтгэеои «iindBH
-эпэ» иоаэ чхээ эен ей оховЖея а охн ‘чхвееяэ эжетт он
-жодо нихтчдоэ KaaxBanasBd xXtfAg явя •кэитгяехэв^п
ээнвЗве онычдо ни ‘Hsdoxaad а ихион чэт^идоэ
nudBHatn s/янчивЛэяэз
HEBdgo иии ИПЭ1ЧИ oxxodu чхвяобипояскктэ
хХхои эинэгжХдЕоа ‘эиэр ионвэ вн Ц -хнэиэие инн
-яихинхоя иннчиэхинвнЕ хэвыятгян ‘онпиаэно ‘вяэаои
-эн эинэвжХдеоа зончтгеХэяээ сиинэйЖХдЕоа Хиончив
-Хэяээ отлчд ин ох нд Хиоявя я xHCoandu ояРэД dxonao
иияээнихоиояэнил иии иияээкихохгоДХ хтэгехноя ^ияээь
-ИЕИф ОЯЧ1ГОХ эн — КИНЭИжХдВОЯ EHMhlldU охн ‘оявнпо
'онпиаэно виэх охээн 4xaonxdaaou инэиэхэ иэпннэи
а и эХнв ‘игпХ ‘atfXdx ‘xod ‘ииивхинэх охе — вяэноиэн
иное 3HHH3xod£ '(эинэПжХдЕоа зончтгеХэяээ иии эиахэ
-чиоаопХ хиТпогвянЕна) еиэх ное xwiiHaxode иэиПкиХи
-ихэ Howadn онваеня ‘оинэпоя ‘чхнд хэжои ohq онэяэтг
-пиоя хэвяинеоя вяэаоиэн эииэПжХдеоа эончхгвХэяээ
аннаУжАдсов эончивАэназ
•ntfada xoKHHHHdn эн Хиояин но ииээ ‘«инн
-aiTBwdoH» кэхэехинэ ‘XxXdn я xXdtf эинэнэиа эитпог
-ванхннэи ‘иволг этчтгэоДен хотХяхэеьХ nodoxon а ‘хяв
иннчивХэяээ иодопг охн ‘чхвееяэ онжои ‘иихоиохиэн
KHHade иянох 3 эинэпэаои эончивХэяээ вн иинэн
-инвДхо этчнэи хошянивиявн ondoxoH ‘xвdXxчиXя я
HH9HBdx3odu3Bd ээиод иинэиаьк^п эннчивХэяээ энн
-EBdgooHEBj ннивнХиэ ох-иэн я кинэьинвДхо эиявх
охн ‘онпияэно *H3Hod хннчивлэяээ эвнХиэ а и яв)|
•иэхоткДтпоол эн ‘оииавйн явя *эяээ итчньвДдэня
и кипХхихэоби ‘(иивяиннэахэ1Ли1 ииияЕиид ХПжэи
эяээ) хээПни ‘иичхэп Хпжэи эяээ 3dXx4nXx уэтпвн д
XEHwsd хтчиэтлчэиДи ончивипоэ я чхэонвихяв отХнчтгв
-Хэяээ 4XBaodHwdocf> хсивжиопоЛи nwdon ‘HWHHjodEa
кэхкаонвхэ ипети вихоэд "XEdxn xnaanod хннчив
-Хэяээ а хотлехэвьХ вахээноЛю он аояинчиви %дд и
яэноаэп ometibq чхэоняихяв 01ХнчивХэяээ чхва
-T^dotfa ээнчииэ ээя хотениьен nndoH 3HHdAX4HXx
‘xaBaadtoa но bTTxoji чхэончивХэяээ оюаэ хэшгетяхШ
XnoHEBd-ou яонэдэс! вяхэхэи охээа иинэжвхоби ввд
•тчиТпотвжЛЧЬю хи ХОГВв
-ТЧЕВЯОП и ЦИ1ГВХИНЭХ ХИОЯЭ КЭХОТВЭВЯ онивхнонэ ихэп
эинхэи-д и -z охн ‘iri^XdEHgo эжявх иэни)} '(££61
‘8Р61 ‘’I® J3 ^3SUFN) яэпиээи у яэнояэп и Xnod хо аэпкэ
-ЭИ £ аОЯИНЧИВИ X (ВЭЯВИИИЯ ОХОНЧИВЛЭЯЭЭ) BHEBXdo
ИВнЛиЭ ИBflodИЭЯИфвE ОНЧИВХИЭИХяоП ИЭНИ)! и^ф
-чиу чиэхваоПэиээр! -эиэон adoxaa иии иинэияах! э хэ
-вяинеоа оишэижлдеоя ХиончивХэяээ я чхэондоэоиэ
^ЭПНЭ(>Э9
-ои aoHwnfbxoo (uutfiraifodu шэпнпьин чааонэь Vfizoyj
ное xHHHOJode
exdex :эинэЦэнои эончиеЛэхээ
х,'«auefcwec «tKiaiAiru ци. «эон м
£хэнэиа эвн Хиоя я ‘oodnoa вн хэвн
-эяхо Хячиояэон ‘ихэончивХэяээ иояээнэаоиэн MiixoHd
-oxHBdBX Х1чаэно<ия ей Хнпо иодоэ хэииаЕхэ1Лх1п ииН
-BXHOHdo КВНЧИВХЭЯЭЭ 'ИХЭОННИХНЭПИ HOH4HBHO3d3IJ
ИЭ1ПО1КИЯВХЭОЭ ионнидХих вэхэкияи иEdoxoя ‘китгехнэ
-Hdo КВНЧИВХЭЯЭЭ KOXOXdHEHHBHB ЭЖЯВХ 3H3tf£Bd ИОН
-нвП д -вяэноиэн кинэиэаои охончивХэяээ шИэххвп
эяннииих и (anadn) эинэнэиа эончивХэяээ nndxom
-3Bd ни ‘хявф хохе квянхин^ нихнд охояээнэяоиэн
иэтпошиявхэоэ ионнэахээхээ кэхэкияк чхэончивХэяээ
И яИНЗ'е/ЭоОи ЗОНП1ГУЛОХЭЗ
г fit Кк>ф
1. Первичные, вторичные. 2. Да. 3. Генетический пол, гонадный пол,
гормональный пол, генитальный пол. 4. Б. 5. Нет. 6. Гендерная иден-
тичность. 7. А. 8. Нет. 9. Нет. 10. Гендерная идентичность. 11. Дети
подразделяются на группы по одному полу большую часть детства, что
ограничивает конфликты между мужским и женским паттернами по-
ведения. Когд а же д ети подрастают, они начинают провод ить больше
времени с лицами противоположного пола, и доминирующее, склон-
ное к соперничеству поведение мальчиков входит в конфликт с за-
ботливым, экспрессивным стилем девочек, при этом девочки зача-
стую оказываются в невыгодном положении (МассоЬу, 1990). 12.
Да. Если человек является андрогинным, то это означает, что у него
есть и женские и мужские качества, как они определены в культуре.
тчхевхо
£пэд ахэииэ в
хтчннэиэиьэбви ‘хбаь 10 ьоютенишо ончт/иэ rudah «эихэнеж» и
«аижтжХтч» atfx ‘эбЛхчиАт а тчтчннихосМне чвчд хэаоттаь ng xoyj*;i
£пнхэи№е кцваонвхэ гилиттфнох анкет, ‘кэ
-1ЭЖВХ пев хех 'auedeoa нохех g 'отинагэвои ЛнонвиэоэйиохЕ
х паинаиматйо тчихэнаж о ххиттфнох в 1И№хв отинаЮвои Лион
-чиетнанАтйэни х чхэонноихэ вехожЛи 'xoiauoodEB ихатг etfjoji' 11
^Awaugodu Лхе RiBsoordaixedex нохииэП ихьои хаж
-он ехихэидэхлейех ввндаШтэх вехе» -euou охонжовоиояихоОи
етгах эхптЛвотг в чэиивсехо ено иии но охь 'хаЛвхэвЛь хавоиаь
etfxox ‘хавхинЕоа ‘нЕииеЛэхэзонеДх хех венхэааеи ‘BHaugodu'Ol
эинаитпнн эохэаьихмОх
£хан иии etf woxedg ннеиихоеьэ ээиод э вох^ииПоэ
-эе xd№ хтчннииЛхэен эиьимен ниПтнэж Л и хех 'ниьжЛн Л и хе» 'в
£1ЭН иии etf ’XOORB ОН
-hoxexootf *euou охонжоиоиоеихоРи ш/tf xnHdaxxedex ‘xdah вин
-ииен чиахееехои охэ ииээ ‘ниннихобТ/нв вэхэевпсен хэвоиэн'в
'эониэиаед *j
эонаиэээбиэхе *д эончиеноиПоне *9 эончиетнэнЛДхэни *v
иихоиохиэи ивонэо нАх "У
М9
Глава 15. Гейдар и сексуальность
615
«дружелюбное первое свидание» и встречается с
мужчиной, который следует сценарию «соблазне-
ние»? Результатом может быть гнев, чувство боли
или что-то еще хуже. Даже у молодоженов сексуаль-
ные «правила» могут различаться. В таких случаях
для сексуального сочувствия нужно значительно
«переписать» сценарий. Для людей — сознание (или
мозг) — основная эрогенная зона.
Действительно ли мужчины легче сексуально возбуж-
даются, чем женщины?
Женщины не менее физически отзывчивы, чем муж-
чины (Laan et al., 1995). Но по сравнению с мужчина-
ми женщины чаще испытывают негативную эмоцио-
нальную реакцию на эротические стимулы, например
на порнографические фотографии. То есть женщины
чаще расстраиваются или испытывают отвращение
при виде таких стимулов (Mosher & Marian, 1994).
Одна из причин такой женской эмоциональной
реакции может заключаться в самих эротических
стимулах. Большинство эротических материалов
(например, фильмы и видео) создают мужчины и
для мужчин. Вставка «Чего хочет женщина?» рас-
сказывает об этом интересном аспекте женской сек-
суальности.
Если учитывать частоту оргазма (после мастурба-
ции или совокупления), то пик мужской сексуальной
Эрогенные зоны — области тела, воздействие на которые
вызывают удовольствие и/или сексуальное возбуждение.
Сексуальный сценарий — негласный психический план, оп-
ределяющий «сюжет», диалог и действия, которые, как ожида-
ется, происходят на сексуальном свидании.
активности приходится на возраст 18 лет. Пик жен-
ской сексуальной активности наступает чуть позже
(Janus & Janus, 1993). Тем не менее мужские и жен-
ские сексуальные паттерны быстро становятся похо-
жи (Oliver & Hide, 1993). На рис. 15.7 отражены ре-
зультаты большого опроса, в котором исследовалось
сексуальное поведение взрослых американцев. Как
вы можете видеть, частота занятий сексом у женщин
и мужчин одинакова (Laumann et al., 1994).
Сексуальный драйв
Что обусловливает различия в сексуальном драйве?
Термин сексуальный драйв характеризует силу мо-
тивации для включения в сексуальное поведение.
Установки по отношению к сексу, сексуальным пе-
реживаниям и новизна сексуальной активности важ-
ны, однако физические факторы также играют боль-
шую роль. У мужчин сила сексуального драйва
связана с количеством андрогенов, выделяемых
яичками. Когда количество андрогенов в период по-
лового созревания резко возрастает, сексуальный
драйв тоже усиливается.
Удивительно, но «мужские» гормоны влияют так-
же и на женский сексуальный драйв. Кроме эстроге-
на, женское тело выделяет небольшие количества ан-
дрогенов, что может увеличить сексуальный драйв
у женщин так же, как и у мужчин. Когда врачи выпи-
сывают женщинам андрогены, то сексуальное жела-
ние пациенток возрастает (Van Goozen et al„ 1995).
Некоторые женщины также переживают изменения
сексуального драйва в различное время своего месяч-
ного цикла. Хотя такие эффекты, вероятно, незначи-
тельны, потому что женщины могут заниматься сек-
сом в любое время, даже в период менструации.
Действительно ли ночные поллюции свидетельству-
ют о необычайно сильном сексуальном драйве? Явля-
Рис. 15.7. Эти графики показывают частоту, с которой взрослые американцы вступают в сексуальное взаимодействие. Обобщая, можно
сказать, что около одной трети опрошенных людей занимались сексом дважды в неделю или чаще, одна треть - несколько раз в месяц и
еще одна треть - несколько раз в год или вообще не занимается. Средний показатель - один раз в неделю (Laumann et а!., 1994).
Женщины
Вообще не
616
Д. Кун. Основы психологии
В фокусе внимания ЧЕГО ХОЧЕТ ЖЕНЩИНА?
Зигмунд Фрейд был озадачен тем,
\ что казалось ему величайшей тайной.
./ Что, спрашивал он, хочет женщина?
Психолог Эллен Лаан считает, что у
нее есть ответ на этот вопрос. Лаан
изучает различия между субъектив-
ным сексуальным возбуждением (ког-
да женщина говорит, что чувствует
сексуальное возбуждение) и физи-
ческим возбуждением (тем, как в
действительности реагирует ее тело) (laan et al., 1995).
В исследовании Лаан женщинам предлагалось просмотреть отрыв-
ки из эротических фильмов. Один из них снимал мужчина для зри-
телей-мужчин. Режиссером другого фильма была женщина, и он
был снят с женской точки зрения. Используя медицинскую аппа-
ратуру, Лаан установила, что физическое возбуждение женщин ока-
зывалось почти идентичным при просмотре и того и другого филь-
ма. Тем не менее их субъективные переживания сильно отличались.
Многие женщины сообщали, что чувствуют отвращение и другие
негативные эмоции, говорили, что вообще не .гтывали возбуж-
дения, когда смотрели фильм, ориентированный на мужчин Когда
женщины смотрели фильм, снятый для женщин, испытуемые со-
общали, что испытывают субъективное чувство ксуального воз-
буждения, более позитивные эмоции, и фильм им кажется инте-
реснее (Laan et al., 1994).
Почему женщины так по-разному реагировали? В целом фильм, ори-
ентированный на мужчин, был фантазией мачо, в которой женщина
служила всего лишь сексуальной игрушкой - ее удовольствие и
удовлетворенность считались чем-то совершенно незначительным.
В фильме, сделанном женщиной, персонаж-женщина брала иници-
ативу занятий сексом на себя и явно получала от него удовольствие.
Очевидно, женщины и мужчины имеют одинаковый потенциал для
сексуального возбуждения. Тем не менее субъективное ощущение
возбуждения женщины больше связано с ее эмоциональной реак-
цией на эротические намеки. Оказывается, многие женщины хотят
быть активными партнерами в сексе и желают, чтобы с их потреб-
ностями и предпочтениями считались. Здесь нет никакой тайны,
доктор Фрейд.
ются ли они показателем сексуального расстрой-
ства? Испытывают ли оба пола ночные оргазмы?
Около 85% мужчин и 35% женщин видят эротиче-
ские сны, которые приводят к сексуальному климак-
су (ночным оргазмам). Эти инциденты, как прави-
ло, начинаются в юности и продолжаются в зрелом
возрасте. Ночные оргазмы считаются совершенно
нормальной формой сексуальной разрядки (если
они не происходят очень часто).
Снижает ли сексуальный драйв удаление яичек или
яичников? Что происходит с сексуальным драйвом в
пожилом возрасте?
У животных кастрация (хирургическое удаление
яичек или яичников), как правило, снижает сексу-
альную активность у особей, не имевших сексуально-
го опыта. У людей последствия кастрации мужчин
и женщин различаются. Поначалу некоторые чув-
ствуют потерю сексуального драйва; у других людей
ничего не меняется. (Вот почему кастрация преступ-
ников — сексуальных извращенцев вряд ли испра-
вит их поведение.) Тем не менее через несколько лет
почти все люди, подвергшиеся кастрации, сообщают
о снижении сексуального драйва.
Предыдущие наблюдения, однако, не относятся к
стерилизации (хирургической операции, которая
делает мужчину или женщину бесплодными). Мно-
гие мужчины и женщины, выбравшие хирургичес-
кий метод контроля рождаемости (например, лига-
тура фаллопиевых труб или вазэктомия), не испы-
тывают снижение сексуального драйва. Во всяком
случае эти люди могут стать более сексуально актив-
ными, так как они не испытывают тревог, связанных
с беременностью.
Старение обычно сопровождается естественным
уменьшением сексуального драйва и снижением вы-
работки половых гормонов (Segraves & Segraves,
1995) (рис. 15.8). Тем не менее сексуальная жизнь
пожилых людей не обязательно заканчивается. Не-
которые женщины и мужчины, которым за 80 или за
90, продолжают вести активную сексуальную жизнь
(Skoog, 1996). Определяющим фактором в длитель-
ной сексуальной жизни, по-видимому, является ре-
гулярность и возможность («занимайтесь этим или
вы все потеряете»). Люди, которые достаточно часто
совокупляются, не испытывают проблем в пожилом
возрасте. Многие люди, которым за 70, 80 и 90, со-
общают, что секс доставляет им ничуть не меньше
удовольствия, чем раньше (Janus & Janus, 1993).
Мастурбация. Одно из самых элементарных се-
ксуальных типов поведения — мастурбация, или на-
меренная самостимуляция, которая приводит к до-
стижению чувства удовольствия и оргазма. Самости-
муляция наблюдается у детей до 1 года. В зрелом
возрасте женская мастурбация чаще всего состоит в
стимуляции клитора или области вокруг него. Мас-
турбация у мужчин, как правило, принимает форму
поглаживания или других манипуляций с пенисом.
Вот некоторые вопросы, которые часто залают о ма-
стурбации.
Действительно ли мужчины чаще мастурбируют,
чем женщины?
Да. Из женщин, которые принимали участие в пос-
леднем национальном опросе, 89% сообщали, что
занимались мастурбацией в тот или иной период
своей жизни. Из мужчин 95% заявили, что они ма-
стурбировали (некоторые циники могут добавить:
«А еще пять процентов лгали!»). Как показано на
рис. 15.9, мастурбация — обычная часть сексуальной
жизни большинства людей (Janus & Janus, 1993).
Для чего люди мастурбируют?
С помощью мастурбации люди определяют, что им
нравится в сексе, чувствуют свои естественные ритмы
Глава 15. Гендер и сексуальность
617
18-26 27-38 39-50
Рис. 15.8. Средняя частота сексуального взаи-
модействия в неделю для взрослых в США. Сред-
ний интервал совокупления колеблется от 4-
5 дней в период ранней зрелости и до одного раза
в 16 дней в возрасте за 60. Помните, что эти сред-
ние показатели снижаются за счет включения
людей, воздерживающихся от секса или не име-
ющих сексуальных партнеров (например, многочи-
сленные овдовевшие и одинокие лщ*т). Тем не ме-
нее возрастное снижение показателей, отмеченное
здесь, также отмечается и для супружеских пар,
оно составляет в среднем - 2 раза в неделю для
пар в возрасте до 30 лет и 1 раз в три недели для
пар, которым за 70 лет. След овательно, можно сде-
лать вывод, что средняя частота совокуплений дей-
ствительно с возрастом уменьшается (Smith, 1990)
Рис. 15.9. Процент мастурбирующих
мужчин и женщин (Janus and Janus, 1993)
Возрастные группы
и предпочтения. Мастурбация, следовательно, — важ-
ная часть психосексуального развития большинства
молодых людей. Кроме всего остального, это здоровая
замена занятий сексом в то время, когда молодые люди
созревают эмоционально (Strong & De Vault. 1994).
Является ли мастурбация после брака признаком
незрелости?
Если это так, то сколько вокруг нас «незрелых» лю-
дей! Приблизительно 70% состоящих в браке муж-
чин и женщин мастурбируют по крайней мере вре-
мя от времени. В целом мастурбация эффективна в
любом возрасте н обычно нс оказывает влияния на
супружеские отношения. Вопреки популярным ми-
фам, людей вынуждает мастурбировать не отсут-
ствие сексуального партнера. В действительности
чаше всего мастурбируют наиболее сексуально ак-
тивные люди. Мастурбация просто «еще один пункт
в меню» людей, ведущих активную сексуальную
жизнь (Laumann et al., 1994).
Может ли мастурбация причинить вред?
Пятьдесят лет назад детям говорили, что мастурба-
ция может привести к нездоровью, вызвать угри, сте-
рильность и прочую чепуху. «Самооскорбление», как
часто называли мастурбацию, имеет долгую и несча-
стливую историю осуждения религией и медициной.
Сейчас распространена точка зрения, что мастурба-
ция — нормальное и приемлемое сексуальное пове-
дение. Просвещенные родители хорошо осознают
этот факт. Все же многих детей наказывают или за-
ставляют чувствовать вину за то, что они трогали
свои гениталии. Это плачевно, потому что мастурба-
ция сама по себе безвредна, ее единственный негатив-
ный эффект — страх, чувство вины или тревога, ко-
торая возникает, когда люди сталкиваются с негатив-
ными установками окружающих. В наше время, когда
людей побуждают заниматься «безопасным сексом»,
мастурбация остается самым безопасным сексом.
Сексуальный драйв — сила мотивации для включения в сек-
суальное поведение.
Ночной оргазм—оргазм, который спонтанно возникает во вре-
мя сна.
Кастрация — хирургическое удаление яичек или яичников.
Мастурбация — достижение сексуального удовольствия или
оргазма во время прямой стимуляции гениталий.
618
Д. Кун. Основы психологии
Б фокусе ПИМ .ни« fEHtr* МОЗГ И СЕКСУАЛЬНАЯ ОРИЕНТАЦИЯ
Почему одних людей привлекает
противоположный пол, а другие
предпочитают представителей
своего пола? Новые д анные гово-
рят о том, что сексуальная ориен-
тация, по крайней мере частично,
передается по наследству. Одно
недавнее исследование обнаружи-
ло, что если один из близнецов -
гомосексуалист или бисексуал, то
есть вероятность 50%, что второй
близнец окажется таким же. Сходные исследования привели неко-
торых исследователей к оценке, что сексуальная ориентация на 30-
7С% передается генетически (Baileyetai., 1993; Вайеу &Pillard, 1991).
Как могут гены повлиять на сексуальную ориентацию? Возможно,
наследственность формирует те области мозга, которые управля-
ют сексуальным поведением. В пользу этого предположения гово-
рит работа нейробиолога Саймона Левея. Он и другие ученые по-
казали, что некоторые структуры мозга у гетеросексуалов и гомо-
сексуалистов отличаются. В других исследованиях делается вывод,
что на сексуальную ориентацию оказывают влияние ген или гены,
обнаруженные в Х-хромосоме. Таким образом, генетически тенден-
ции к гомосексуальности могут передаваться от матерей к детям
(Hu et al., 1995; Hamer et al., 1993).
Многие люди ошибочно верят в то, что причина гомосексуально-
сти - гормональный дисбаланс. Но совершенно невероятно, что-
бы уровни гормонов в зрелом возрасте влияли бы на сексуальную
ориентацию. Гормональный уровень у большинства геев и лесбия-
нок находится на нормальном уровне (Banks & Gartrell, 1995). Если
гормоны действительно играют роль в определении сексуальной
ориентации, то их эффект возникает еще до рождения (Berenbaum
& Snyder, 1995; Meyer-Bahlburg et al., 1995).
Также будет ошибкой считать, что воспитание делает детей гомо-
сексуалистами. Практически дети, которых воспитывают родители -
геи и лесбиянки, и дети, которых растят родители-гетеросексуа-
лы, ничем не отличаются между собой (Chan, Raboy & Patterson,
1998; Parks, 1998).
Все эти исследования дискредитируют мифы о том, что поведе-
ние родителей приводит к гомосексуальности детей, или утверж-
дения о том, что гомосексуальность - это просто предпочтение.
Хотя обучение действительно накладывает отпечаток на сексуаль-
ную ориентацию, оказывается, что природа сама хорошо подготав-
ливает людей к тому, чтобы они были гомосексуальными или ге-
теросексуальными (Levay, 1993).
С этой точки зрения дискриминация гомосексуалов очень похожа
на неприятие человека за то, что он голубоглазый или левша
(Hamill, 1995).
Сексуальная ориентация:
кого вы любите?
Сексуальное поведение и романтические взаимоот-
ношения в значительной степени обусловлены сек-
суальной ориентацией человека. Сексуальная ориен-
тация характеризует степень эмоционального и эро-
тического влечения к представителям того же пола,
противоположного пола или обоих полов. Гетеросек-
суальных людей и эротически и романтически при-
влекают представители противоположного пола.
Гомосексуалисты стремятся сблизиться с людьми
собственного пола. А бисексуалам нравятся как муж-
чины, так и женщины. Короче говоря, сексуальная
ориентация отвечает на вопросы: к кому вас влечет?
о ком у вас возникают эротические фантазии? лю-
бите ли вы мужчин, женщин или и тех и других?
(Garnets & Kimmel, 1991; Seligman, 1994)
Сексуальная ориентация — существенная состав-
ляющая идентичности человека. Большинство лю-
дей помнят свои самые ранние эротические чувства
влечения к представителям своего или же противо-
положного пола. Практически нс бывает так, чтобы
исключительно гетеросексуальный или гомосексу-
альный человек «перешел» из одной ориентации в
другую. Если вы — гетеросексуал, вы, вероятно, уве-
рены, что ничто не сможет заставить вас испытывать
гомоэротические чувства. В этом случае вы знаете,
что чувствуют гомосексуалисты, когда им представ-
ляется перспектива изменить свою сексуальную ори-
ентацию (Seligman, 1994).
А как же люди, имеющие как гетеросексуальные, так
и гомосексуальные отношения?
Многие такие примеры — это гомосексуалисты, ко-
торые временно встречаются или вступают в брак с
представителями противоположного пола из-за дав-
ления общества и желания соответствовать пред-
ставлениям гетеросексуального большинства. Когда
эти люди осознают, что они лгут самим себе, то их
ощущение личной идентичности и взаимоотноше-
ния соответственно меняются. Другие вероятные
перемены в ориентации включают людей бисексу-
альных. В целом сексуальная ориентация — очень
стабильная личностная характеристика (Garnets &
Kimmel, 1991).
Что определяет сексуальную ориентацию человека?
Наука предполагает, что сексуальную ориентацию
человека формирует сочетание наследственных, био-
логических, социальных, культурных и психологи-
ческих влияний (Money, 1987; Van Wyk & Geist,
1995). Во вставке «Гены, мозг и сексуальная ориен-
тация» подводится итог некоторым интересным со-
временным исследованиям о происхождении сексу-
альной ориентации.
Гомосексуальность
Как показывает предшествующее рассуждение, го-
мосексуальность — часть нормальных вариаций в
сексуальной ориентации (Garnets & Kimmel, 1991).
Геи, лесбиянки и бисексуалы наталкиваются на
враждебность, потому что они — представители
группы меньшинств, а не потому что они обладают
врожденными пороками (Meyer, 1995).
Данные последних национальных опросов пока-
зывают, что около 7% всех взрослых американцев
Глава 16. Гендвр и сексуальность
619
считают себя гомосексуалистами или бисексуалами
(Janus & Janus, 1993). Приведем некоторые цифры:
Мужчины, % Женщины, %
Гетеросексуалы 91 95
Гомосексуалисты 4 2
Бисексуалы 5 3
Более позднее исследование юношей показало,
что 6% из них считают себя гомосексуалами, так что
приведенные выше цифры могут оказаться занижен-
ными (Bagley, Tremblay, 1998). Тем не менее среди
мужчин как минимум 1 из 25 — гомосексуалист,
1 из 50 женщин — лесбиянка; 1 человек из 25 — би-
сексуал. Этот процент незначителен, но он показы-
вает, что приблизительно 7 человек из 100 — бисек-
суалы или гомосексуалы (Janus & Janus, 1993). Это
означает, что только в США около 50 миллионов —
геи, лесбиянки или имеют члена семьи — гомосек-
суалиста (Patterson, 1995).
Оценивая гомосексуальность, важно помнить, что
культурные стандарты сильно варьируют. Опросы,
проведенные в 76 культурах, показали, что почти 2/3
признают некоторую форму гомосексуальности.
Около 20% всех женщин и 25% всех мужчин по
крайней мере однажды имели гомосексуальный
опыт. Исторически гомосексуальность была частью
человеческой сексуальности с незапамятных времен.
В отличие от гетеросексуал истов, гомосексуали-
сты, как правило, обнаруживают свою сексуальную
ориентацию довольно поздно — обычно это случа-
ется лишь в раннем отрочестве. Очень вероятно, что
так происходит оттого, что любой человек окружен
мощными культурными образами, которые порой
противоречат его естественным чувствам. Однако
большинство гомосексуальных индивидов начинает
ощущать себя отличающимися от других уже в дет-
стве. К раннему подростковому возрасту гомосексу-
альные мужчины и лесбиянки начинают испытывать
влечение к представителям своего пола. Постепен-
но это приводит их к вопросу о своей сексуальной
идентичности и принятию гомосексуальной ориен-
тации (Diamond, 1998).
Для большинства гетеросексуальных людей, веро-
ятно, трудно себе представить, насколько сильный
стресс испытывает человек, когда отрицает что-то
основное — например, свою сексуальную ориента-
цию. Все же попятно, что гомосексуалисты могут с
неохотой принимать или признавать свою собствен-
ную сексуальную ориентацию, так как если они это
сделают, то рискуют быть отвергнутыми семьей, дру-
зьями и другими людьми (Krivascka, Savin-Williams
& Slater, 1992).
Тестирование неизменно показывает, что нет раз-
ницы в чертах личности или приспособленности
между гетеросексуалами и гомосексуалистами (Bell
etal., 1981; Маппог, 1980). Сексуальная ориентация
не связана со способностью человека функциониро-
вать в обществе, конструктивно работать, поддержи-
вать свое психическое здоровье, заботиться о детях
или создавать любовные отношения (Seligman, 1994).
Проблемы, с которыми сталкиваются лесбиянки
и геи, в основном связаны с отверженностью в семье,
дискриминацией при найме на работу и получении
жилья и скрытой гомофобией и гетеросексизмом в
нашем обществе (Меуег. 1995). Гомофобия характе-
ризует предрассудки, страх и неприязнь по отноше-
нию к гомосексуалистам. Гетеросексизм — это пред-
ставление о том, что гетеросексуальность лучше и
естественнее гомосексуальности. По понятным при-
чинам социальное отвержение порождает более вы-
сокий уровень тревожности и депрессии среди геев
и лесбиянок (Gilmar et а!.. 2001). Однако каждый,
кто столкнулся бы с дискриминацией и обличением,
реагировал бы практически точно так же. Гомосек-
суальность сама по себе не является проблемой
(Mays & Cochran, 2001).
Большинство геев и лесбиянок в большей или мень-
шей степени терпели словесные оскорбления или стра-
дали от своей сексуальной ориентации (Pilkington &
D’Augelli, 1995). Такое неприятие чаще всего основы-
вается на фальшивых стереотипных представлениях о
геях и лесбиянках. Следующие тезисы отчасти пред-
ставляют реакцию на эти стереотипные представления
(Melton, 1989). Геи и лесбиянки:
• не пытаются сделать других гомосексуалистами:
• не развращают детей;
• психически здоровы;
• не ненавидят людей противоположного пола;
• если становятся родителями, то не делают своих
собственных детей гомосексуалистами:
• часто имеют длительные любовные моногамные
отношения;
• не менее способны приносить общественную поль-
зу, чем гетеросексуалы.
Гомосексуалисты есть во всех сферах жизни, на всех
социальных и экономических уровнях и во всех
культурных группах. Гомосексуалисты могут быть
разных рас, принадлежать к разным этническим
группам, быть разного возраста и происхождения,
иметь совершенно разные отношения в семье, карь-
еру, здоровье, образование, представлять различные
политические взгляды и сексуальное поведение, так
же как и гетеросексуальная обшина (Garnets &
Kimmel, 1991). Может быть, если люди станут рас-
сматривать геев и лесбиянок с точки зрения их че-
ловеческих качеств, а не их сексуальности, то пред-
рассудки, с которыми те сталкиваются, исчезнут.
Сексуальная ориентация — степень эмоционального или
эротического влечения к представителям того же пола, проти-
воположного пола или обоих полов.
Гетеросексуал — человек, которого романтически или эро-
тически привлекают представители противоположного пола.
Гомосексуалист — человек, которого романтически и эроти-
чески привлекают люди своего пола.
Бисексуал — человек, которого романтически и эротически
привлекают как мужчины, так и женщины.
Гомофобия — сильный страх перед гомосексуальностью.
620
Д Кун. Основы психологии
Прмизрк домин
СЕКСУАЛЬНОЕ ПОВЕДЕНИЕ
И СЕКСУАЛЬНАЯ ОРИЕНАЦИЯ
Фокус 15 3
ЛКСУАЛЫЮЕ РЕАГИЮВД} НЕ,
УСТАНОВИ» И ПОВЕДЕНИЕ
Ключевые концепции
• Крайне широкий спектр форм сексуальной активности может
считаться нормальным и характерным для человеческого рода.
Однако социальные нормы, как правило, определяют, что яв-
ляется «нормой» для той или иной культуры.
• У людей сексуальное возбуждение является в не меньшей сте-
пени психическим, нежели физическим.
• Все три сексуальные ориентации (гетеросексуальная, гомосек-
суальная, бисексуальная) являются нормальными составля-
ющими сексуального поведения.
Подумайте и ответьте
Как бы вы объяснили следующее заявление на уроке по биологии
в средней школе: «Человеческое сексуальное возбуждение очевид-
но включает большой элемент когнитивное™»?
В какой степени рассуждение о сексуальном возбуждении и сексу-
альном драйве совпадает с вашим собственным опытом и представ-
лениями?
Какие из ваших прежних представлений о сексуальной ориентации
верны? Какие неверны?
Проверьте себя
1. Способность к сексуальному возбуждению возникает с момен-
та рождения человека или вскоре после. Да или нет?
2. Области тела, которые вызывают эротическое удовольствие,
называются зонами.
3. Когда мужчины или женщины видят эротические стимулы, то их
общая эмоциональная реакция отличается, но, кажется, существу-
ет разлтетие и в уровне физического возбуждения. Да или нет?
4. Существуют доказательства того, что пик сексуальной актив-
ности и сексуального драйва у мужчин происходит позже, чем
у женщин. или нет?
5. Возможно (и нормально), чтобы сексуальная активность про-
должалась у человека в возрасте 80 или 90 лет. Да или нет?
6. Поданным опросов, больше мужчин, чем женщин, признают-
ся в том, что они мастурбируют. Да или нет?
7. В соответствии с данными последних исследований, мастур-
бация наносит человеку физический вред. Да или нет?
8. Гомосексуальность тесно связана с гормональными дисбалан-
сами, обнаруживающимися приблизительно у 7% всех взрос-
лых. Да или нет?
9. То, какие эротические фантазии возникают у человека - свя-
занные с женщинами или мужчинами,- сильнее всего пока-
зывают его или ее сексуальную ориентацию. Да или нет?
Критическое мышление
10. Как вам кажется, почему верность в браке поощряется зако-
ном и обычаем?
Ответы
(6861 ‘yyoMsuiy) qioowaetorod хи oxauoi
вн в ‘XBialT о Aiogee чхиьэвээдо ндохь ‘инвбанхбви инннч1геАэ
-хээ АНхган нсА эихиою чхввижбэШГои взхииаШэ oeioatngo ‘нох
-edg э хнннесвяо 'аэеьндо и вонохее аяТпонои э *01 W *6
1ЭН *8 ’1ЭН 'L *9 Ф *9 1ЭН *fr *Е энннеиобе *2 '^ * I
Понимание сексуального реагирования людей в значительной
степени способствует здоровой сексуальности. В первой части
этого раздела описываются женские и мужские сексуальные
реакции от первоначального возбуждения до разрешения. Да-
лее рассматриваются атипичные, или психологически нездоров
вне, формы сексуального поведения. Затем мы проанализиру-
ем, какое влияние оказывает изменение установок, касающих-
ся секса, нв сексуальное поведение. И, наконец, важная
завершающая дискуссия посвящена ответственному сексуаль-
ному поведению и болезням, передаваемым половым путем.
В ю.коч с.епени отличается секс,ал! нед
реакция женщин и мужчин? _________
Сексуальное реагирование человека:
сексуальные взаимодействия
Научные работы гинеколога Уильяма Мастерса и
психолога Вирджинии Джонсон расширили наше
понимание сексуального реагирования (Masters &
Johnson, 1966; 1970). В серии экспериментов, интер-
вью и контролируемых наблюдений Маст ерс и Джон-
сон непосредственно изучили сексуальное взаимо-
действие и мастурбацию почти у 700 мужчин и жен-
щин. Полученная ими объективная информация
позволяет нам представить гораздо более ясную кар-
тину человеческой сексуальности.
По мнению Мастерса и Джонсон, сексуальное реаги-
рование можно разделить на четыре фазы: 1) возбужде-
ние, 2) плато, 3) оргазм и 4) разрешение (рис. 15.10
и 15.11). Эти четыре фазы можно описать следую-
щим образом.
Фаза возбуждения. Первый уровень сексуального ре-
агирования. свидетельствующий о первых признаках
сексуального возбуждения.
Фаза плато. Второй уровень сексуальной реакции, во
время которой усиливается физическое возбуждение.
Оргазм. Климакс и высвобождение сексуального воз-
буждения.
Разрешение. Последняя фаза сексуального реагирова-
ния, включающая возвращение к более низкому уров-
ню сексуального напряжения и возбуждения.
Эти четыре фазы одинаковы для людей всех сек-
суальных ориентаций (Garnets & Kimmel, 1991).
Женское реагирование. У женщин фаза возбуж-
дения отмечена сложными физиологическими изме-
нениями, которые подготавливают вагину к сово-
куплению. В это время соски приходят в состояние
эрекции, скорость пульса возрастает и кожа может
покраснеть. Если сексуальная стимуляция заканчи-
вается, фаза плато постепенно идет на убыль. Если
человек переходит на фазу возбуждения, физиче-
ские изменения и субъективное чувство возбужде-
ния становятся еще более интенсивными. Оконча-
ние сексуального возбуждения на этой фазе прохо-
Глава 15. Гендер и сексуальность
621
Оргазм
Плато
Возбуждение
Время
Рис. 15.10. Цикл женской сексуальной ре-
акции. Сексуальное возбуждение растет во
время фазы влечения и вцжвнивавтся во вре-
мя фазы возбуждения (плато). Возбуждение
доходит до гшка во время оргазма и затем воз-
вращается на обычный уровень. В паттерне А
возбуждение возрастает, проходе платой до-
стигает гмка в оргазме. Удоелетворвме моют
наступать непосредственно или может снача-
ла включать возвращение на фазу возбужде-
ния и ко второму оргазму (пункпщная линия).
В паттерне Б возбуждение поддержжаегся на
второй фазе и медленно высвобождается без
сексуального климакса. Паттерн В показывает
довольно быстрый подъем от влечения до
оргазма (Frank A. Beach [ed.] Sex and Behavior,
NY: John WHey & Sons, Inc., 1965)
дит медленнее и может вызвать ощущение сильной
фрустрации. В ряде случаев женщины минуют фазу
плато (см. рис. 15.10). У некоторых женщин это и яв-
ляется причиной сексуальных расстройств.
Во время оргазма от 3 до 10 мышечных сокраще-
ний вагины, матки и связанных с ними структур сни-
мают сексуальное напряжение. При этом из матки
иногда истекает небольшое количество жидкости.
Тем не менее причина того, что многим женщинам
кажется, будто они эякулировали, — вагинальная
смазка, появляющаяся еще во время фазы влечения.
За оргазмом обычно следует удовлетворение, возвра-
щение на более низкий уровень сексуального напря-
жения и возбуждения. После оргазма около 15% всех
женщин возвращаются на фазу плато и испытывают
до удовлетворения еще один или более оргазмов.
До появления работы Мастерса и Джонсон теоре-
тики спорили, отличаются ли «вагинальные оргазмы»
от тех, которые достигаются при помощи стимуляции
клитора. Зигмунд Фрейд утверждал, что «клитораль-
ный оргазм» — это «незрелая» форма женской реак-
ции, так как клитор в организме женщины можно
сравнить с пенисом. Фрейд считал, что женщины, чей
оргазм концентрируется на клиторе, не полностью
осознали и приняли свою женственность.
Мастерс и Джонсон разрушили фрейдистский
миф, показав, что физическая реакция при оргазме
одна и та же, независимо от того, чем он вызван.
Фактически, внутренние 2/( вагины относительно
нечувствительны к прикосновениям. По большей
части ощущения во время совокупления возникают
от стимуляции клитора и других внешних областей.
По-видимому, ощущения из многих источников
сливаются вместе и образуют общее переживание
оргазма. Для большинства женщин клитор — важ-
ный источник чувственных наслаждений. Когда
женщин в одном из исследований спрашивали, что
они предпочитают — вагинальную или клиторную
стимуляцию, большинство ответили, что предпочли
бы не выбирать вообще. Когда их все же вынуждали
делать выбор,2/ сказали, что предпочитают клитор-
ные ощущения (Fisher, 1973). Шер Хайт в своей ра-
боте привела результаты опроса, не являющегося
научным, но тем не менее наводящего на глубокие
размышления. Она опросила 3000 женщин, и среди
них только 26% сказали, что регулярно достигают
оргазма во время совокупления без специального
массажа клитора (Hite, 1976). Таким образом, если
мы станем принижать значение «клиторального
оргазма», то тем самым будем игнорировать физио-
логию женской сексуальной реакции.
Мужское реагирование. Сексуальное возбужде-
ние у мужчин проявляется в виде эрекции пениса во
время фазы влечения. Усиливается сердцебиение,
увеличивается приток крови к гениталиям, набуха-
ют яички, возбуждаются соски и происходят другие
многочисленные физиологические изменения. Как и
в женском сексуальном реагировании, продолжи-
тельная стимуляция переводит мужчину на фазу
плато. Опять-таки физические изменения и субъек-
тивные ощущения возбуждения становятся более
интенсивными. Дальнейшая стимуляция во время
фазы возбуждения приводит к рефлексу высвобож-
дения от напряжения в результате сексуального кли-
макса, или оргазма.
У зрелого мужчины оргазм, как правило, сочета-
ется с эякуляцией (высвобождением спермы и се-
менной жидкости). После этого наступает короткий
Гетеросехсизм — вера в то, что гетеросексуальность лучше
или естественнее, чем гомосексуальность.
Фаза возбуждения — первая фаза сексуального реагирова-
ния, проявляющаяся в первоначальных признаках сексуального
возбуждения.
Фаза плато — вторая фаза сексуального реагирования, когд а
физическое возбуждение все больше возрастает.
Оргазм — пик и высвобождение сексуального возбуждения.
Разрешение — четвертая фаза сексуального реагирования,
включающая возвращение к более низкому уровню сексуаль-
ного напряжения и возбуждения.
622
Д. Кун. Основы психологии
Рис. 15.11. Цикл мужской сексуальной реакции.
Сплошная линия показывает, что сексуальное воз-
буждение возрастает на фазе влечения и вырав-
нивается на фазе возбуждения (плато). Возбужде-
ние доход ит до пика во время оргазма и затем воз-
вращается на первоначальный уровень. Во время
рефракторного периода, непосредственно после
оргазма, второй сексуальный климакс, как прави-
ло, невозможен. Тем не менее после того как реф-
ракторный период пройдет, иногда наступает воз-
вращение на фазу возбуждения и второй оргазм
(пунктирная линия) (Frank A. Beach led], Sex and
Behavior, NY: John Wiley & Sons, Inc. 1965)
Оргазм
Плато
Возбуждение
Рефракторный
J ’ ториад
‘ 1.
Pel par горный ?
период
I
рефракторный период, во время которого второй
оргазм невозможен. (Многие мужчины даже не мо-
гут достичь эрекции, пока рефракторная фаза не
пройдет.) Очень редко за мужским рефракторным
периодом следует второй оргазм. И оргазм, и разре-
шение у мужчин обычно не продолжается так же
долго, как у женщин.
Сравнение мужских и женских реакций
Мужская и женская сексуальные реакции очень схо-
жи. Тем не менее существующие различия могут
влиять на сексуальную приспособленность. Напри-
мер, женщины обычно проходят сексуальные фазы
медленнее мужчин. Во время занятий любовью жен-
щине требуется от 10 до 20 минут, чтобы перейти от
возбуждения к оргазму. Мужчины могут переживать
все четыре стадии всего за 4 минуты. Тем не менее
здесь есть разные вариации, особенно у женщин.
При изучении замужних женщин обнаружилось, что
50% из них достигали оргазма, если совокупление
длилось от 1 до 11 минут; 66% — если совокупление
продолжалось больше 15 минут; 25% замужних жен-
щин утверждали, что оргазм возникал в течение 1 ми-
нуты с начала совокупления (Brewer, 1981). (От-
метьте, что это время характеризует только совокуп-
ление, а не всю последовательность возбуждения.)
Такие различия нужно иметь в виду парам, которые
стремятся к сексуальной совместимости.
Означает ли это, что паре следует попытаться засе-
кать время занятий любовью для достижения одно-
временного оргазма?
Когда-то одновременный оргазм (оба партнера, до-
стигающие сексуального климакса в одно и то же
время) считался идеальной «целью» занятий любо-
вью. Теперь считается, что это искусственное беспо-
койство, которое может снизить сексуальное удо-
вольствие. Парам рекомендуется искать взаимное
удовлетворение посредством комбинации совокуп-
ления и ручной стимуляции, а не сдерживания спон-
танности, общения и удовольствия. Недавнее наци-
ональное исследование показало, что подавляющее
Время
большинство взрослых американцев больше не чув-
ствуют, что для удовлетворительных любовных от-
ношений необходим одновременный оргазм (Janus &
Janus, 1993).
Означает ли более медленное сексуальное реагирова-
ние, описанное выше, что женщины менее сексуаль-
ны, чем мужчины?
Разумеется, нет. Во время мастурбации 70% женщин
достигают оргазма всего за 4 минуты и даже быст-
рее. Это заставляет всерьез усомниться в идее о том,
что женщины реагируют медленнее. Более медлен-
ная женская реакция во время совокупления, веро-
ятно, является следствием того, что стимуляция кли-
тора не происходит непосредственно. Можно ска-
зать, что мужчина просто предоставляет слишком
мало стимуляции и хочет получить более быстрое
женское реагирование, а не то, что женщина в каком-
то смысле неполноценна.
Влияет ли размер пениса на женскую реакцию?
Мастерс и Джонсон обнаружили, что вагина во вре-
мя коитуса приспосабливается к размерам пениса и
что субъективные ощущения удовольствия и интен-
сивности оргазма не связаны с размером пениса. Они
также выяснили, что несмотря на то что существуют
индивидуальные различия в размере ненапряженно-
го пениса, во время эрекции эта разница значительно
уменьшается. Вот почему эрекцию называют «вели-
ким уравнителем». Вопреки распространенным пред-
ставлениям, нет взаимосвязи между размером пени-
са и мужской сексуальной потенцией. Занятие любо-
вью включает все тело. Фиксации на размере женской
груди, мужского пениса и тому подобное основаны на
мифах, разрушающих подлинную любовь и сексуаль-
ное удовлетворение.
Мужчины почти всегда достигают оргазма во время
совокупления, а многие женщины — нет. Значит ли
это, что женщины менее сексуально отзывчивы?
Опять-таки данные свидетельствуют против како-
го бы то ни было недостатка женской сексуальной
отзывчивости. Правда, что в среднем 1 женщина из
Глава 15. Гендер и сексуальность
623
3 не испытывает оргазма в первый год брака и все-
го 30% регулярно достигают оргазма в процессе
только одного коитуса. Но это не означает, что жен-
щины обладают меньшей физической отзывчивос-
тью, так как 90% всех женщин достигают оргазма
во время мастурбации.
Еще в одном отношении женщины явно более от-
зывчивы. Только около 5% мужчин способны испы-
тывать множественный оргазм (и то только после
неизбежного рефракторного периода). Большинство
мужчин ограничиваются максимум вторым оргаз-
мом. Наоборот, исследования Мастерса и Джонсон
предполагают, что большинство женщин, которые
ре1улярно получают оргазм, способны испытывать
несколько оргазмов подряд. В соответствии с одним
из исследований 48% всех женщин испытывают мно-
го оргазмов (Darling et al., 1992). Учтите, однако, что
только около 15% женщин регулярно испытывают
множественные оргазмы. Женщина не должна счи-
тать, что у нее что-то не в порядке, если она не ис-
пытывает постоянных или множественных оргазмов.
Многие женщины имеют удовлетворяющие их сек-
суальные переживания даже в отсутствие оргазма.
Коковы наиболее распространенные
се« уаяьные • три. ниша
Сексуальное отклонение:
хлысты, кожа и кружева
По строгим стандартам (включая законы некоторых
штатов), любые сексуальные отношения считаются
«девиантными», если они отличаются от половых
сношений между разнополыми индивидами в браке
при положении лицом к лицу. Но общественные
стандарты часто противоречат поведению в частной
обстановке. Подобно тому как драйв голода выража-
ется и удовлетворяется самыми различными спосо-
бами, сексуальный драйв также может находить свое
выражение в широчайшем спектре форм поведения.
Когда отклонения в сексуальном поведении стано-
вятся настолько атипичными, что превращаются в
проблему?
С психологической точки зрения настоящие сексу-
альные отклонения, отличаются тем, что они носят
компульсивный и деструктивный характер.
Парафилии
С психологической точки зрения настоящие сексу-
альные отклонения, или парафилии, отличаются
тем, что они принудительны и пагубны. Обычно они
вызывают чувство вины, тревожности или диском-
форта у одного или обоих партнеров. Для парафи-
лий характерно большое разнообразие в поведении,
в том числе:
педофилия — секс с детьми или приставание к детям;
фетишизм — половое возбуждение, вызываемое неоду-
шевленными предметами;
эксгибиционизм — «выставление напоказ» или демон-
страция половых органов невольным зрителям;
вуайеризм — «подглядывание», или рассматривание
половых органов других людей без их разрешения;
трансвеститскнй фетишизм — сексуальное возбужде-
ние достигается при переодевании в одежду другого
пола;
сексуальный садизм — получение сексуального на-
слаждения при причинении партнеру боли;
сексуальный мазохизм — желание ощутить боль во
время полового акта;
фроттаж — касание или трение половыми органами о
постороннего человека, особенно в общественном мес-
те, например в метро.
Тема сексуальных отклонений очень волнующа, и
многие существующие о ней представления непра-
вильны. Наиболее неправильно понимаемые пробле-
мы — эксгибиционизм и педофилия. Сравните ваше
понимание с информацией, которая дана ниже.
Эксгибиционизм. Эксгибиционизм — очень рас-
пространенное явление. Около 35% всех сексуальных
арестов приходится на «выставление напоказ». Экс-
гибиционисты — это обычно женатые люди, часто из
семей со строгими правилами. Они глубоко чувству-
ют свою неполноценность. Это вынуждает их доказы-
вать свою «мужскую суть», пугая женщин. Хотя экс-
гибиционисты обычно не опасны, но те из них. ко-
торые приближаются ближе, чем на расстояние
вытянутой руки, могут быть опасными (Sue et al.,
1996). Женщина, оказавшаяся перед эксгибициони-
стом, может решить, что он хочет шокировать и ис-
пугать ее. Выражая свое беспокойство, женщина фак-
тически подстрекает его (Hyde & DeLamater, 2000).
Приставание к детям. Пристающие к детям -
обычно мужчины, их часто описывают как презрен-
ных извращенцев, крадущихся в темных аллеях. На
самом деле это женатые мужчины, и 2/3 из них явля-
ются отцами. Многие из них строги, пассивны, по-
пуритански чисты или религиозны. В большинстве
(от */, до 2/3) случаев педофилии обидчиком явля-
ется друг, знакомый или родственник ребенка. Пе-
дофилов часто считают насильниками детей. Одна-
ко большинство приставаний редко заходит за гра-
ницы ласкания (Sue et al., 1996).
Насколько серьезное влияние оказывают пристава-
ния педофилов на детей?
Воздействие очень разнообразно. Это зависит от
того, как долго длится домогательство и приводит ли
оно к половым актам (Freize, 1987). Многие ученые
верят, что единичные случаи проявления нежности
не способны серьезно травмировать ребенка эмоци-
Эякуляция - выделение семенной жидкости (спермы) во вре-
мя оргазма.
Рефрактерный период - период половой невозбудимое™ у
мужчин, нпаступающий после эякуляции.
Парафилия - нарушение напрвленности полового влечения и
способов его удовлетворения
624
Д Кун. Основы психологии
онально. Большинство детей пугаются подобных
происшествий, но они не являются для них длитель-
ной травмой.
Вот почему родителей призывают не проявлять
чрезмерных реакций на подобные инциденты и не
впадать в истерику. Такое поведение может еще
больше напугать ребенка. Однако это не означает,
что родители должны игнорировать намеки своих
детей на то, что приставание к ним имело место. Вот
некоторые признаки этой проблемы, иа которые
должны обращать внимание родители.
Как распознать признаки приставания к детям
1. Ребенок боится, что его увидят обнаженным (на-
пример, во время купания), если подобные стра-
хи ранее отсутствовали.
2. У ребенка появляются физические недомогания,
такие как головные боли, боли в животе и другие
симптомы стресса.
3. Ребенок проявляет тревожность, суетливость,
стыд или дискомфорт, когда упоминается о сек-
суальном поведении.
4. Ребенок становится заметно более эмоциональ-
ным и раздражительным.
5. Ребенок участвует в рискованных занятиях, таких
как прыжки с возвышенных мест или опасное
вождение велосипеда на проезжей части.
6. Ребенок высказывает самодесгруктивные или су-
ицидальные мысли, самоосуждение.
7. Ребенок демонстрирует низкую самооценку или
отсутствие собственного достоинства.
(Адаптировано по: Frederick, 1987)
Как дети могут себя защитить?
Детей следует научить кричать «нет», если взрослые
пытаются проявить по отношению к ним сексуаль-
ные действия. Дети, которых просят «сохранять сек-
рет», должны отвечать, что они не хранят секретов.
Родители и дети также должны осознавать, что в
налги дни некоторые педофилы пытаются вступать
в контакт с детьми через Интернет. Если, находясь
в онлайновом режиме, взрослый предлагает ребен-
ку встретиться наедине, ребенок должен немедлен-
но сообщить об этом своим родителям.
Кроме того, детям полезно знать о типичных так-
тиках, используемых педофилами. Интервью, прове-
денные с лицами, осужденными за сексуальные пре-
ступления, позволили установить следующее.
Тактики приставания к детям
1. Большинство пристающих действует в одиночку.
2. Большинство нападений происходит в домах на-
рушителей.
3. Многие нарушители получают доступ к детям
посредством ухода за детьми.
4. Сначала детей пытаются подкупить взятками,
подарками и играми.
5. Нарушители пытаются склонить детей к участию
с помощью прикосновений, разговоров о сексе и
убеждения. (Это может происходить посредством
электронной почты или «чат-румов» в Интернете.)
6. Затем нарушитель прибегает к силе, гневу, угро-
зам и подкупам, чтобы добиться дальнейших ус-
тупок.
Неоднократные приставания, особенно с примене-
нием угроз или силы, а также случаи, выходящие за
пределы ласкания, могут оставить надолго сохраня-
ющиеся следы эмоциональной травмы. Наиболее се-
рьезное травмирование происходит тогда, когда при-
стающим оказывается кто-то, кому ребенок глубоко
верит. Приставания со стороны родителей, близких
родственников, учителей, молодежных лидеров и по-
добных лиц крайне опасны (Briere & Elliott, 1994).
В таких случаях требуется консультация специалиста.
Как видно из вышеизложепного, сексуальные от-
клонения наиболее часто возникают на фоне сексуаль-
ного подавления или сексуальной незрелости. Обыч-
но некоторое относительно инфантильное сексуальное
выражение (как эксгибиционизм или педофилия)
избирается потому, что это является менее опасным,
чем здоровая сексуальность.
Многие садисты, мазохисты, фетишисты и транс-
веститы добровольно вступают в соглашения с людь-
ми, разделяющими их сексуальные интересы. Поэто-
му их поведение не может нанести кому-либо вреда,
если только не принимает крайние формы. В отли-
чие от них, педофилия, эксгибиционизм, вуайеризм,
и фроттеризм (frotteurism) наносят вред невольным
участникам событий (Crooks & Baur, 2002).
Все парафилии, за исключением крайне слабовы-
раженных, предполагают компульсивное поведение.
В результате они имеют тенденцию оказывать эмоци-
онально травмирующее воздействие на людей. В со-
временном обществе имеется место для широкого
спектра форм сексуального поведения. Тем не менее
любая компульсивная форма поведения (будь то
прием пищи, азартные игры, употребление наркоти-
ков или секс) является психологически нездоровой.
ное. шли ли современные юишметм
в устажмах на «мсуде»»о< поведение’
Установки и сексуальное поведение:
выбор, риск и ответственность
Была ли на самом деле «сексуальная революция»?
Если мужчину и женщину, живших до начала XX в.,
поместить в наше время, что бы они подумали о се-
годняшних сексуальных ценностях и практике? Бе-
зусловно, они были бы потрясены происшедшими
переменами. Неженатые пары забираются в постель,
и это демонстрируется по телевидению; реклама бю-
стгальтеров, непристойного мужского нижнего белья,
тампонов и средств «для спортивного зуда»; почти
обнаженные тела на пляжах; сексуально откровенные
фильмы — эти и многие другие элементы современ-
ной культуры шокировали бы любого человека из
Викторианской эпохи (Strong & DeVault, 1994).
Глава IS. Гендер и сенсуальность
625
Двадцать лет назад телевизионные мыльные оперы были скром-
ными пустыми мелодрамами. Сегодня они сексуальны и легкомы-
сленны, в них часто изображаются отхровенше любовные сцены
Слово революция, однако, подразумевает быстрое
изменение. Так была ли сексуальная революция?
Если мы присмотримся к социальным переменам,
которыми были отмечены 1960-е и 1970-е годы, то
нам станет очевидно, что произошли некоторые
фундаментальные изменения. Либерализация сек-
суальных установок и возможность эффективно
контролировать рождаемость значительно измени-
ли сексуальное поведение. По сравнению с преды-
дущими десятилетиями разрыв между сексуальны-
ми ценностями и реальным поведением уменьшил-
ся. Например, традиционная мораль призывает к
сохранению женской девственности до свадьбы. Од-
нако уже в 1940-1950-х годах 75% женщин, выходив-
ших замуж, занимались сексом до брака (Strong &
De Vault, 1994).
Установки. Национальные опросы общественного
мнения о добрачном сексе засвидетельствовали сме-
ну установок. В1959 году опрос Роупера показал, что
88% опрошенных соглашались, что добрачный секс —
это дурно. К 1973 году только 48% опрошенных при-
держивались этой точки зрения. По результатам бо-
лее позднего исследования выяснилось, что только
22% молодых взрослых американцев считали, что
секс до брака неприемлем (Lord, 1985). Похожие из-
менения происходили и с установками по отношению
к внебрачному сексу, гомосексуальности, сексуально-
му образованию и другим вопросам.
Повлияло ли изменение установок на поведение?
Поведение. Установки изменяются гораздо значи-
тельнее, чем реальное сексуальное поведение. По
большей части люди стали гораздо терпимее в отно-
шении сексуального поведения, особенно если это
касается других. Например, по опросу одного из
журналов, 80% всех читателей считали, что в неко-
торых обстоятельствах внебрачный секс вполне при-
емлем (Athenasiou et al., 1970). Однако два других
опроса обнаруживают, что на практике лишь 30%
женатых людей в действительности занимаются сек-
сом вне брака (Ruenstein, 1983; Rubenstein & Tavris,
1987). Надо сказать, что данное соотношение прак-
тически не изменилось за последние 40 лет. Более
важно, что верность в браке — широко распростра-
ненная норма. За год только 1,5% людей, состоящих
в браке, занимались сексом не со своим супругом
или супругой. Американцы в действительности жи-
вут в соответствии с нормами супружеской верности
(Laumann et al., 1994; Smith, 1990).
Добрачный секс — хороший показатель сексуаль-
ной активности в целом. Социальный переворот,
начавшийся в 1960-х годах, привел к особенно рез-
кому подъему сексуальной активности среди тиней-
джеров. Этот подъем продолжался и в 1980-х годах,
хотя недавно он стал замедляться. В 1950-х годах
Кинси обнаружил, что 70% мужчин и 33% женщин
к 25 годам занимались сексом до брака. В 1970-х го-
дах Мортон Хант получил следующие данные о по-
ловых актах до брака: 97% мужчин и около 70% жен-
щин. Теперь 83% всех женщин и 91% всех мужчин
имеют добрачный сексуальный опыт (Janus & Janus,
1993). В некоторой степени все эти изменения свя-
заны с тенденцией откладывать брак. Только в США
свыше 2 миллионов неженатых пар живут вместе.
Еще одно значительное изменение состоит в том,
что оба пола начали проявлять сексуальную актив-
ность в более раннем возрасте. Опрос, проведенный в
1986 году, обнаружил, что 57% 17-летних уже имели
сексуальный опыт. Для 16-летних эта цифра составля-
ла 46%; для 15-летних — 29%, а для 14-летних — 19%.
Давление, вынуждающее участвовать во взрослых
формах поведения, физическая зрелость и употребле-
ние наркотиков способствуют раннему началу сексу-
альной активности (Rosenthal et al., 2001).
Такое необычайное усиление сексуальной активно-
сти тинейджеров причиняет много проблем. Сегодня
в США показатель беременности у подростков один
из самых высоких среди всех развитых стран. Эту
проблему частично можно решить, если помочь мо-
лодежи лучше понять свою сексуальность. Недав-
но проведенное исследование подтвердило, что сек-
суальное образование помогает отсрочить то время,
когда молодые люди впервые начинают заниматься
сексом (Sawyer & Smith, 1996). Родители могут по-
буждать своих детей к сексуальной ответственности,
обеспечивая надежный присмотр за ними и подчер-
кивая преимущества более позднего вовлечения в
сексуальную активность (Rosenthal et al., 2001).
Революция закончилась
В последние годы разговоры о сексуальной револю-
ции несколько поутихли, и стало заметно проявлять-
ся консервативное движение. В какой-то степени эта
реакция отражает страх заразиться болезнями, пере-
дающимися половым путем. Тем не менее постелен-
626
Д, Кун. Основы психологии
ная либерализация продолжается, хотя и намного
медленнее (Janus & Janus, 1993).
Несмотря на то что эта тенденция в обществе при-
вела к возникновению проблем, она, по-видимому, не
отражает движение в сторону сексуальной распу-
щенности. Хотя действительно сексуальное взаимо-
действие до брака сегодня более распространено,
большинство пар придают важное значение взаим-
ной преданности и любви как необходимым состав-
ляющим сексуального влечения (Strong & De Vault,
1994). То есть можно сказать, что секс до брака за
прошедшие годы стал параллельным вариантом по-
ведения для помолвленных пар. Или, как отметил
один автор (Hyde, 1996), многие молодые люди се-
годня просто изменили последовательность собы-
тий. У их родителей последовательность была сле-
дующей: влюбленность, брак, начало сексуальных
отношений. Теперь последовательность для многих
стала такой: влюбленность, начало сексуальных от-
ношений и брак. У большинства женщин бывает до
брака только один партнер, за которого они в конце
концов и выходят замуж. А у мужчин, как правило,
бывает около 6 партнерш (Hyde & DeLamater, 2000).
В целом распущенное сексуальное поведение не при-
ветствуется обществом.
Даже добрачный секс, как представляется, не от-
ражает неприятие традиционных ценностей и ответ-
ственного поведения. Ассоциация между сексуаль-
ностью и любовью или страстью остается сильной
для большинства населения. Добрачный секс и со-
вместное проживание по-прежнему повсеместно
считаются прелюдией к браку или временной заме-
ной ему (Strong & DeVault, 1994). Точно так же дру-
гие перемены в установках и поведении, по-видимо-
му, отражают большее приятие сексуальности, а не
полное отрицание всех прежних ценностей.
Медленная смерть двойных стандартов
Значительную перемену в сексуальном поведении
можно описать одной хорошей фразой: «медленная
смерть двойного стандарта».
Двойной стандарт — это различные правила, по-
средством которых оценивается уместность мужско-
го и женского сексуального поведения. В прошлые
десятилетия, например, мужчинам по большей части
прощался секс до брака. Юношам позволялось «от-
дать дань увлечениям молодости». Фактически мно-
гих молча поощряли искать случайные сексуальные
связи, и это воспринималось как шаг во взрослую
жизнь. С другой стороны, женщины, которые были
сексуально активными до брака, подвергались опас-
ности, так как их могли назвать «легкомысленны-
ми», «плохими» или «распущенными». Очевидно,
женщины более чувствительны к двойному стандар-
ту, чем мужчины: в его существовании были увере-
ны 79% мужчин и 91% женщин (Janus & Janus, 1993).
Подобные различия распространяются и на сек-
суальные нравы и зачастую ставят женщин в «от-
дельное, но неравное» положение (Sprecher & Hat-
field, 1996). Тем нс менее по мере того как разрыв
между сексуальными паттернами мужчин и женщин
продолжает сокращаться, смерть двойного стандар-
та уже видна на горизонте.
Выбор. Более широкое приятие человеческой
сексуальности — это позитивная сторона смены сек-
суальных установок и ценностей. Негативная сторо-
на — состояние людей, не готовых или не заинтере-
сованных в большей сексуальной свободе. Некото-
рым людям кажется, что их толкают на секс, потому
что от них этого «ждут». В 6% случаев первый сек-
суальный опыт происходит против воли человека
(Bajracharya, Sarvela & Isberner, 1995).
В фокус- тзанмя Л £ Г$1 ТИЛЬ» И ИЗНАСИЛОВ
Насилие взаимосвязано с социализацией традиционных половых
ролей. Многие люди привыкают считать, что женщины не должны
проявлять прямой заинтересованности в сексе. Мужчин, напротив,
учат брать инициативу на себя и настаивать на попытках достичь
сексуальной близости - даже когда женщина говорит «нет».
Психологи Джеймс Чек и Нил Маламут полагают, что такое отно-
шение формирует культуру «поддержки насилия». С их точки зре-
ния, насилие - лишь крайнее выражение системы, которая оправ-
дывает принудительную сексуальную близость. Они отмечают, на-
пример, что чаще всего насильники заявляют своим жертвам: «Ты
ведь знаешь, что на самом деле сама хочешь этого!» И потом: «Ну
вот, ты действительно получила удовольствие, не правда ли...»
Чтобы проверить гипотезу о том, что стереотиги способствуют наси-
лию, мужчин - студентов колледжа классифгщировали на тех, кто при-
держивался высокого уровня стереотипов половых ролей или, наобо-
рот, низкого. Затем каждый студент читал одну из трех историй: в пер-
вой описывался добровольный половой акт; во второй - изнасилование
незнакомой женщины; в третьей - изнасилование на свидании.
Как и предсказывалось, мужчины, придерживающиеся традицион-
ных половых ролей, приходили в более сильное возбуждение от
историй с изнасилованиями. Их паттерны возбуждения были по-
хожи на паттерны, обнаруживающиеся среди настоящих насильни-
ков. Более того, 44% тестируемых признались, что подумывают о
насилии - особенно если могут быть уверены, что их не схватят
(Check & Malamuth, 1983).
По данным другого исследования, мужчины пытались обвинять
женщин за изнасилование на свидании. В соответствии с этой точ-
кой зрения, женщины, которых изнасиловал знакомый, на самом
деле хотели заниматься сексом (Proite et al., 1993).
Мужчины, которые верят в мифы об изнасиловании и пьют алко-
голь, особенно настойчиво ведут себя, когда женщина хочет, что-
бы партнер прекратил свое заигрывание (Abbey, McAuslan & Ross,
1998; Bernal, Calhoun & Stolp, 1998).
Учитывая эти результаты, а также распространенное мнение о том,
что когда женщина говорит «нет», она хочет сказать «да», - неуди-
вительно, что каждые 6 минут в США происходит изнасилование.
Вероятно, в нашей культуре наступило время сделать очевидным,
что «нет» значит «нет». Развенчивать перед мужчинами мифы об
изнасиловании - самый успешный способ предотвратить сексуаль-
ные нападения (Repucci, Woolard & Fried, 1999).
Глава 15. Геадвр и сексуальность
627
Давление, оказываемое на человека, чтобы он за-
нимался сексом, исходит, вероятно, как от него са-
мого, так и от других. Для того чтобы сексуальность
была приемлемой и конструктивной, человеку нуж-
но чувствовать, что он имеет право сказать «нет», так
же как и право выбрать, когда, где, как и с кем выра-
зить свою сексуальность. Как и во всем остальном,
свобода должна сочетаться с ответственностью, пре-
данностью и любовью — только тогда она будет
иметь смысл.
Изнасилование как преступление
Важное значение права сказать «нет» особенно под-
черкивается недавним резким ростом случаев изна-
силования на свидании (вынужденный половой акт,
который происходит на первом свидании или во вре-
мя другой заранее условленной встречи). От 5 до
15% молодых студенток колледжа сообщают, что их
насиловали. Приблизительно половина этих изнаси-
лований произошла на первом свидании, во время
случайных свиданий или романтических встреч
(Finkelson & Oswalt, 1995; Koss, 2000).
Мужчины, которые совершают изнасилование на
свидании, часто считают, что ничего дурного не сде-
лали. Типичное объяснение: «Ее слова говорили
«нет», а ее тело твердило «да»» (см. вставку «Ген-
дерно-ролевые стереотипы и изнасилование»). Од-
нако вынужденный секс — это изнасилование, даже
если насильник не нападает с ножом и его действия
нельзя назвать жестокостью. Воздействие изнасило-
вания во время знакомства не менее разрушительно,
чем изнасилование, совершенное незнакомым чело-
веком.
Мифы об изнасиловании
Исследование с участием юношей — студентов кол-
леджа показало, что многие из них склонны обви-
нять женщин в изнасилованиях, совершенных на
свидании. По их мнению, женщины, изнасилован-
ные знакомыми им юношами, фактически хотели
секса (Proite et al., 1993). Это лишь одно из широ-
ко распространенных представлений, квалифици-
руемых как мифы об изнасиловании (Jones, Russell
& Bryant, 1998). Все приведенные ниже высказы-
вания являются мифами.
• Женщина, появляющаяся одна в общественных
местах и привлекательно одетая, «напрашивается
на это».
• Когда женщина говорит «нет», одна в действи-
тельности имеет в виду «да».
• Многие женщины, которых изнасиловали, полу-
чили от этого наслаждение.
• Если женщина идет домой с мужчиной на первом
же свидании, она заинтересована в сексе.
• Если женщина сексуально активна, она, вероятно,
лжет по поводу того, что ее изнасиловали.
Мужчины, верящие в мифы об изнасиловании,
более склонны неправильно интерпретировать со-
противление женщин нежелательным сексуальным
домогательствам, предполагая, что они фактически
имеют в виду «да», когда говорят «нет» (Garcia,
1998). Добавьте к ситуации алкоголь, и риск сексу-
ального нападения еще более возрастет: Мужчины,
верящие в мифы об изнасиловании и выпивающие
на свидании, еще более склонны игнорировать сиг-
налы о том, что женщина хочет, чтобы сексуальное
приставание прекратилось (Abbey, McAuslan & Ross,
1998; Bernat, Calhoun & Stolp, 1998; Marx, Gross &
Adams, 1999).
Изнасилование с принуждением
При изнасиловании с принуждением половое сно-
шение происходит против воли жертвы, под угрозой
применения силы. Часто насильники применяют
больше силы, чем это необходимо, чтобы добиться
своей цели от жертвы. Многие женщины уверены,
что их шансы быть изнасилованными низки. Но
факты говорят другое (Koss, 1993).
• По меньшей мере 1 из 7 женщин бывает изнаси-
лована в течение своей жизни.
• В 65-80% всех случаев насильником является
друг или знакомый жертвы.
• Изнасилование знакомым так же опустошающе
действует на жертву, как и незнакомым.
• 5% изнасилований заканчиваются беременнос-
тью.
• От 4 до 30% жертв изнасилования заболевают бо-
лезнями, передаваемыми половым путем.
Изнасилование — это не сексуальное расстрой-
ство, это преступление. Действительно, изнасилова-
ние — это даже изначально не сексуальный акт. Ско-
рее это акт жестокости и агрессии. Многие из на-
сильников являются социопатами, которыми движет
побуждение, и они получают то, чего хотят, не счи-
таясь ни с чувствами своих жертв, ни с возможным
наказанием за свои действия. Другие вынашивают
затаенные обиды на женщин или ненависть по отно-
шению к ним.
Довольно часто целью насильника является не
просто сексуальный акт. Цель в том, чтобы напасть
на жертву, подчинить ее, унизить и растоптать. Воз-
действие изнасилования настолько сильное, что
большинство женщин продолжают испытывать
страх, тревожность, сексуальную дисфункцию в те-
чение полутора и более лет после изнасилования.
Даже спустя годы жертвы изнасилования чаще под-
вержены депрессии, алкогольной и наркотической
зависимости и испытывают другие эмоциональные
проблемы (Koss, 1993).
Каждый человек, который сомневается в серьез-
ности акта изнасилования, мог бы представить себе,
что его по ошибке отправили в тюрьму, где его изна-
силовали другие заключенные-гомосексуалисты.
Изнасилование не доставляет удовольствия, какого
бы вы ни были пола. Это действительно ужасное
преступление.
628
Д. Кун. Основы психологии
Какое влияние оквзьн!~.от Ьолезни, предающиеся
половым путем, на здеуапычюлеведеммв?_
Болезни, передающиеся половым
путем, СПИД и сексуальная
ответственность
В целом большинство взрослых предпочитают для
самих себя относительную свободу, в том числе сво-
боду выбора сексуального повеления. Однако, как
отмечалось, есть некоторая амбивалентность в боль-
шей сексуальной свободе. Как мы увидим из даль-
нейшего рассуждения о СПИДе, существует множе-
ство обоснованных причин для соблюдения осто-
рожности при занятиях сексом.
Болезни, передающиеся половым путем, переходят
от одного человека к другому человеку при физиче-
ском контакте. За последние 20 лет распространение
венерических заболеваний значительно возросло.
Сегодня сексуально активные люди подвергаются
высокому риску заразиться хламидиозом, гонореей,
гепатитом Б, герпесом, сифилисом и другими болез-
нями (табл. 15.2). Когда вы будете просматривать
табл. 15.2, учтите, что многие люди, являющиеся пе-
реносчиками венерических заболеваний, — асимпто-
матики (то есть явные симптомы у них отсутствуют).
Вполне возможно, что человек заразился, даже не
подозревая об этом. Точно так же часто невозможно
определить, заразен ли ваш сексуальный партнер.
Для многих сексуально активных людей повую
угрозу добавил вирус иммунодефицита. ВИЧ — это
вирус, передающийся половым путем, который ослаб-
ляет иммунную систему. Несмотря на то что боль-
шинство других венерических заболеваний можно
излечить, ВИЧ может быть летальным. Проверьте
свое знание о ВИЧ по приведенному ниже резюме.
Двойной стандарт — применение различных стандартов к
оценке уместности сексуального поведения мужчин и женщин.
Изнасилование на свидании — совершенный против
воли половой акт, который происходит во время свидания
или другой добровольной встречи.
Мифы об изнасиловании — ошибочные представления,
связанные с обвинением жертв в изнасиловании, и побуж-
дающие некоторых мужчин полагал», что изнасилование оп-
равданно.
Болезнь, передающаяся половым путем — болезнь,
которая передается от одного человека к другому в резуль-
тате близкого физического контакта; венерическое заболе-
вание.
Бессимптомный — наличие болезни при отсутствии оче-
видных симптомов болезни.
Вирус иммунодефицита человека, ВИЧ — вирус, пе-
редающийся половым путем, который выводит из строя им-
мунную систему.
Приобретенный синдром иммунодефицита, СПИД—
как правило, смертельная болезнь, вызванная ВИЧ-инфек-
цией. При СПИДе иммунная система ослабляется, и поэто-
му человек легко заболевает другими болезнями.
спид
СПИД — синдром приобретенного иммунодефици-
та, вызван инфекцией ВИЧ. По мере тога как иммун-
ная система ослабляется, другие «оппортунистичес-
кие» болезни проникают в тело без всякого сопротив-
ления. Большинство жертв СПИДа в конце концов
умирают от многочисленных инфекций (хотя новые
терапевтические методы увеличили шансы на выжи-
вание). Первые симптомы СПИДа могут проявить-
ся уже через 2 месяца после инфицирования или не
проявляться в течение 7 лет. Благодаря такому дол-
гому инкубационному периоду зараженные люди
передают СПИД другим, сами не зная об этом. Ме-
дицинское тестирование может выявить присут-
ствие ВИЧ-инфекции, хотя в течение по крайней
мере первых 6 месяцев после заражения тесты носи-
теля вируса могут показывать отрицательный ре-
зультат. Негативный результат теста фактически не
гарантирует, что человек — «безопасный» сексуаль-
ный партнер.
ВИЧ-инфекции распространяются посредством
прямого контакта с выделениями тела — в особен-
ности с кровью, спермой и вагинальными выделени-
ями. Вирус СПИД не может быть передан при слу-
чайном контакте. Люди не заражаются СПИДом,
когда пожимают друг другу руки, дотрагиваются до
предметов, которыми пользуется больной, или ког-
да едят пищу, приготовленную инфицированным
человеком, не заражаются через поцелуи, пот или
слезы, а также когда пьют из одного стакана, выти-
раются одним и тем же полотенцем и тому подобное.
Группы риска. СПИД назвали чумой геев, пото-
му что мужчины-гомосексуалисты оказались его
первыми и наиболее заметными жертвами. И все же
этот ярлык неправилен. СПИД передается при лю-
бых формах сексуалыюга взаимодействия, и им за-
ражаются люди любой сексуальной ориентации.
Недавно эпидемия СПИДа стала быстрее распрост-
раняться среди гетеросексуалистов, женщин, афро-
американцев, латиноамериканцев и детей (Taylor-
Seehafer & Rew, 2000). Среди подростков в возрасте
от 13 до 19 лет 2/3 заразившихся ВИЧ составляют
женщины (Youth, 2000). ВИЧ-инфекция теперь глав-
ная причина смерти женщин и мужчин в возрасте
между 25 и 44 гадами (Gayle, 2000).
В Северной Америке больше всего рискуют при-
обрести ВИЧ мужчины, занимающиеся сексом с
другими мужчинами (гомосексуалисты и бисексуа-
лы), те, кто пользуется одной иглой (когда наносят
татуировки или вводят внутривенно наркотики), те,
кому делали переливание крови между 1977 годом
и весной 1985 гада, больные гемофилией (которым
требуется частое переливание крови), сексуальные
партнеры людей из предшествующих групп и гете-
росексуалы, у которых было много партнеров. Таким
образом, подавляющее большинство людей не под-
вергаются серьезному риску приобрести ВИЧ-ин-
фекцию. Однако 1 из 75 мужчин и 1 из 700 женщин
в Северной Америке теперь заражены ВИЧ. В ре-
зультате люди, которые занимаются небезопасным
сексом, играют со своей жизнью, и у них очень мала
вероятность выиграть (рис. 15.12).
Глава 15. Гендер и сексуальность
629
Таблица 15.2 Самые распространенные болезни, передающиеся половым путем
Болезнь Гонорея Симптомы у мужчин Молочные выделения из уретры. болезненное частое мочеиспускание Симптомы у женщин Вагинальные выделения, жженние, болезненное мочеиспускание Предохранение Использование пре- зервативов и более безопасный секс Лечение Антибиотики
Хламидиоз Болезненное мочеиспускание, выделение из уретры Болезненное мочеиспускание, выделение из вагины, боль в животе Использование пре- зервативов и более безопасный секс Антибиотики
Сифилис Безболезненные язвы на гениталиях, анусе, языке или губах, сыпь на коже, лихорадка, головная боль, боль в костях и суставах То же самое Использование пре- зервативов и более безопасный секс Антибиотики
Герпес гениталий Боль или зуд в половых органах, водянистые воддыри или открытые язвы на коже и слизистой То же самое Использование пре- зервативов и более безопасный секс
Бородавки на гениталиях Рост бородавок на гениталиях То же самое Использование пре- зервативов и более безопасный секс Удаление при помощи хирур- гии или лазера
вич/спид Продолжительная усталость, распухшие более 10 дней, ночная потливость, пятна на коже, устойчивый кашель или боль в горле, постоянные простуды, диарея, быстрое образование гематом или необъяснимое кровотечение То же самое Использование пре- зервативов и болве безопасный секс Отд ельные симп- томы можно ле- чить при помощи различных ле- карств, в целом пока неизлечимо
Гепатит Б Легкие формы проходят без симптомов, но инфекция может вызвать хрониче- скую болезнь печени, цирроз или рак печени То же самое Вакцинация Нет
Воспалитель- ные заболе- вания таза Неприменимо Интенсивная боль внизу спины и/или в животе, лихорадка Использование пре- зервативов и более безопасный секс Антибиотики
Поведенческие факторы риска
Ниже перечислены поступки, которые содержат по-
тенциальную опасность для человека, взаимодей-
ствующего с больным.
Рискованные формы поведения
• Использование одних и тех же игл и шприцев.
• Занятия анальным сексом, в том числе с приме-
нением презерватива.
• Вагинальный или оральный секс с кем-либо, кто
вводит себе наркотики внутривенно или занима-
ется анальным сексом.
• Занятия сексом с кем-либо, кого вы плохо знаете
или у кого, как вам известно, было несколько
партнеров.
• Секс без презерватива с зараженным партнером.
• Наличие двух или более партнеров (дополнитель-
ные партнеры еще больше усиливают риск).
В Соединенных Штатах от двух до четырех из
каждых ста взрослых подвергают себя значительно-
му риску, демонстрируя перечисленные выше фор-
мы поведения (Gayle, 2000).
Важно помнить, что вы не можете отличить, за-
ражен человек или нет. Многие люди будут удивле-
ны, если узнают, что поведение партнеров подверга-
ет риску их собственную жизнь (Seal & Palmer-Seal,
1996). Приведенному выше рискованному поведе-
нию можно противопоставить список действий,
обеспечивающих безопасность секса. Обратите вни-
мание, однако, что если человек не воздерживается
полностью, секс может быть безопаснее, по все рав-
но не лишен риска.
Более безопасный секс
• Не заниматься сексом вообще.
• Практиковать секс с одним партнером, верным
и не зараженным.
• Не употреблять наркотики.
• Обсуждать с партнером средства контрацепции.
• Избирательно относиться к сексуальным партнерам.
• Уменьшить количество сексуальных партнеров.
• Обсудить здоровье партнера, прежде чем занять-
ся сексом.
630
Д. Кун. Основы психологии
Мемориал жертв СПИДа учрежден в 1965 году в память тех, кто умер
от этой болезни. Сегодня он увеличился до почти невероятных раз-
меров, символизируя степень эпидемии СПИДа. Первоначально здесь
чтилась память только жертв болезни - гомосексуалистов. В настоя-
щее время тут есть гетеросексуальные мужчины, женщины, дети; таким
образом, становится очевидно, что СПИД не знает границ (Zucker, 1995)
• Не заниматься сексом в состоянии наркотическо-
го или алкогольного опьянения.
• Пользоваться презервативами.
Сексуально активным людям следует практиковать
более безопасный секс, пока не выяснится сексуальная
история и/или здоровье их партнера. И помните —
презерватив плохо предохраняет или не предохраняет
вообще, если им пользоваться неправильно. Позитив-
ные установки по отношению к презервативам и по-
нимание того, как ими надо пользоваться, оказывают
важное влияние на более безопасную сексуальную
практику (Elkins et al., 1998; Sheerah, Abraham & Orbell,
1999). К сожалению, каждый третий среди сексуально
активных подростков не знает, как правильно пользо-
ваться презервативом (а девственники и девственни-
цы еще более невежественны по данному вопросу)
(Crossby & Yarber, 2001).
Поначалу СПИД и ВИЧ оказали сильное влияние
на сексуальное поведение людей в некоторых груп-
пах. Среди геев произошел значительггый сдвиг в сто-
рону моногамных отношений и воздержания от сек-
Рис. 15.12. Популярный спортсмен, звезда профессионального
баскетбола Ирвин «Мэджик» Джонсон ошеломил своих фанатов в
1991 году, когда сообщил, что у него положительный анализ на ВИЧ-
инфекцию. Джонсон, гетеросексуал, подчеркивал, что его болезнь -
это предупреждение всем сексуально активным людям - они мо-
гут заразиться вирусом СПИД, если не будут использовать технику
безопасного секса. Джонсон заявил, что воздержание - это верней-
ший путь избежать СПИДа. Признание Д жонсона усилило в обществе
тревогу, связанную со СПИДом. К сожалению, пока эта тревога мало
повлияла на поведение людей иэ группы риска (Brown et al., 1996).
са. К несчастью, данная тенденция в последнее время
уступает место обратной. Уровень заболеваний, пере-
дающихся половым путем, снова резко возрос среди
геев. Отчасти это может быть вызвано тем фактом,
что новые медицинские методы лечения помогают
ВИЧ-инфицированным индивидам жить дольше.
Многие из них попросту не выглядят и не ведут себя
как больные. Это создает обманчивое впечатление,
касающееся опасности ВИЧ-инфекции, и побуждает
людей к безрассудному риску (Hansfield, 2001).
Другие группы населения не восприняли посла-
ния. Эпидемия СПИДа не повлияла на сексуальное
желание школьников и студентов, и они по-прежне-
му не отказываются от опасного поведения (случай-
ного секса) и не пользуются презервативами (Clark,
1990; Ramirez-Valles, Zimmerman & Newcomb, 1998).
В недавнем исследовании гетеросексуальных взрос-
лых американцев обнаружилось, что 62% занимались
со своим последним партнером отнюдь не безопасным
сексом. Большая часть этих «игроков» мало знали о
своих партнерах и не были уверены, что они не под-
вергаются серьезному риску. В табл. 15.3 перечисля-
ются предлоги, которыми люди объясняли занятия
рискованным сексом (Kusseling et al., 1996).
По-видимому, гетеросексуальные люди по-пре-
жнему не чувствуют, что они подвергаются опаснос-
ти. Однако 52% взрослых женщин в Северной Аме-
Глава 15. Гендер и сексуальность
631
рике, у которых установлен диагноз СПИД, зарази-
лись в результате гетеросексуальных половых свя-
зей. Для подростков-мальчиков эта цифра составля-
ет 32%. В мире 75% людей с вирусом СПИД зарази-
лись во время гетеросексуальных половых контактов.
Ожидается, что в течение следующих 20-30 лет гете-
росексуальная передача станет основным видом рас-
пространения ВИЧ-инфекции в большинстве разви-
тых стран. Особую тревогу вызывает тот факт, что
приблизительно 20% всех жертв СПИДа — тинейд-
жеры. Подростки, как правило, думают, что они не-
уязвимы, и охотно идут на риск, принимая наркоти-
ки и занимаясь сексом без презервативов. Многие
сексуально активные тинейджеры находятся под
ошибочным впечатлением, что меры предосторожно-
сти не обязательны. Тем не менее среди североамери-
канских подростков гетеросексуальные половые кон-
такты без презервативов стали главным источником
ВИЧ-инфекций (Radetsky, 1992; Reppucci, Woolard &
Fried. 1999).
Таблица 15.4. Распространенные предлоги для того,
чтобы ие заниматься безопасным сексом
Причины для того, чтобы Количество тех, кто ухазы-
не заниматься безопасным вал ня этот предлог, %
сексом
Не было под рукой презерватива 20
Не захотел пользоваться 19
презервативом
«Мы не могли остановиться* 15
Партнер не захотел пользоваться 14
презервативом
Употребление алкоголя 11
или наркотиков
(Kusseling et al., 1996)
Риск и ответственность
Угроза СПИДа вынудила многих людей столкнуть-
ся с новыми проблемами риска и ответственности.
Любой, кто не обеспечивает собственную безопас-
ность, играет со своим здоровьем в русскую рулет-
ку. Одно исследование ВИЧ-инфицированных па-
циентов (знающих, что они заразны) обнаружило,
что 41% из тех, кто был сексуально активен, не все-
гда пользовались презервативами (Sobel et al., 1996).
Таким образом, ответственность за «безопасный
секс» лежит на каждом сексуально активном чело-
веке. Вы поступите неблагоразумно, если будете на-
деяться, что сексуальный партнер обеспечит вам за-
щиту от ВИЧ-инфекции.
Незащищенный секс может показаться безопасным,
если оба партнера знают, что их анализы ВИЧ — от-
рицательны. Тем не менее ВИЧ может быть крайне
заразен в течение первых 2 месяцев после инфициро-
вания. В это время обычное ВИЧ-тестирование не мо-
жет выявить инфекцию. Особая опасность, которая
постигает людей в устойчивых отношениях, заключа-
ется в том, что они зачастую интерпретируют практи-
ку безопасного секса как признак недоверия. Наоборот,
предосторожность можно было бы определить как
средство показать, что вы действительно заботитесь о
благополучии своего партнера (Hammer et al., 1996).
Аналогичным образом, встречающиеся пары, проявля-
ющие высокий уровень эмоциональной, социальной и
интеллектуальной близости, чаще пользуются контра-
цептивами (Davis & Bilace, 1999).
Сексуальная революция поддерживалась, в част-
ности, «пилюлями» и другими методами контроля
рождаемости. Сможет ли угроза СПИДа обратить
вспять перемены, произошедшие за последние деся-
тилетия? Будет ли угроза болезней, передающихся
половым путем, означать внезапную общую незаин-
тересованность в сексе? Способны ли «микробы лас-
ки» повлиять на саму ласку? Ответ будет зависеть
от того, насколько быстро люди научатся серьезно
относиться к вирусу СПИДа и возможно ли найти
способ предохраниться от него или излечиться.
Предваряющий комментарий. Сексуальные про-
блемы достаточно распространены в нашем обще-
стве, даже если не учитывать страх перед болезня-
ми, передающимися половым путем. Далее мы рас-
смотрим самые частые симптомы этих заболеваний
и способы лечения. Затем мы проанализируем соци-
ально одобряемые нашей культурой формы касания.
Будьте внимательны — эта тема касается вас!
Проверка знанк*л
СЕКСУАЛЬНиг- “Е, ГИР08АНИЕ,
'СТРОЙКИ И ПЛВЕДГНИР
Ключевые концепции
• Сексуальная реакция может быть разделена на четыре фазы:
возбуждение, плато, оргазм и разрешение.
• Сходство мужских и женских сексуальных реакций намного
превосходит их различия.
• Компульсивное сексуальное поведение (парафилии) имеют
тенденцию эмоционально травмировать людей.
• Либерализация установок, касающихся секса, в Соединенных
Штатах сопровождалась постепенным увеличением разнообра-
зия сексуального поведения на протяжении последних сорока
лет.
• Ответственность за практику безопасного секса лежит на каж-
дом сексуально активном индивиде.
Подумайте и ответьте
Когда сексуальные реакции представителей противоположного пола
напоминали ваши собственные? В чем они отличались?
Основываясь на своих наблюдениях и установках по отношению к
сексу и паттернам сексуального поведения, ответьте на вопрос,
произошла ли, по вашему мнению, сексуальная революция?
Вы работаете в программе, которая консультирует пациентов, боль-
ных СПИДом. Следует ли вам беспокоиться, что вы тоже зарази-
тесь? Да или нет, и почему?
Как консультант, вы работаете с молодым человеком, который ка-
жется сексуально активным. Что вы можете рассказать этому че-
632
Д Кун. Основы психологии
ловеку о болезнях, передающихся половым путем, и о более бе-
зопасном сексе?
Проверьте себя
1. Перечислите четыре фазы сексуального реагирования, иден-
тифицированные Мастерсом и Джонсон.
2. У мужчины, как правило, после эякуляции.
А. Увеличивается потенциал оргазма. Б. Короткий рефрактор-
ный период. В. Фаза возбуждения. Г. Мышечные сокращения
матки.
3. Во время занятий сексом женщине часто требуется от 10 до
20 минут, чтобы перейти от влечения к оргазму, а мужчина мо-
жет переживать все четыре стадии сексуального реагирования
всего за 4 минуты. Да или нет?
4. Целью занятий сексом должен быть одновременный оргазм
мужчины и женщины. Да или нет?
5. Недавнее исследование показывает, что более либеральные
взгляды относительно сексуального поведения стерли тради-
ционные ценности, связывающие секс и отношения верности.
Да или нет?
6. Вопреки устоявшемуся мнению, теперь ясно, что женское сек-
суальное удовольствие основано на.
А. Матке. Б. Клиторе. В. Уретре. Г. Шейке матки.
7. Формальным термином, означающим сексуальное пристава-
ние к детям, является.
8. Каждая 70-я женщина будет изнасилована в течение своей
жизни, и вероятность того, что насильником окажется ее друг
или знакомый, превышает 50%. Да или нет?
9. Термин описывает
устоявшуюся тенденцию, когда по-разному оценивается сек-
суальное поведение женщин и мужчин.
10. Поскольку СПИД распространяется путем прямого контакта с жид-
костями тела, его можно передать с помощью поцелуя, через еду
или предметы, которыми пользовался больной. Да или нет?
Критическое мышление
11. Какую из перечисленных ниже причин для занятий сексом под-
ростки выдвигают на первый план: любовь, страстное жела-
ние, любопытство, сексуальное удовольствие, давление свер-
стников и «все зто делают». Что, как вам кажется, что они ста-
вят на первое место, а что - на последнее?
Ответы
(6861 ‘«xas uaaj») (%g чтив итгеве
-ен) Э1ЭЭИ waHtfauoou ен - чводош е ‘(хнннэтобио %0Е оиохо
итгевеен) oroaw eosdeu ен книвею вохинхэбеаэ эинеттеей1 * 11
иэн '01 ибйГнвтэ иониоер 6 иен *8 иииифоттац £ g *g йен *s
иэн ** W *С ’9 Z 'еинэтабееб 'neejdo 'oieuu 'эинэИжАдеод * i
Психология в действии СЕКСУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ КОГДА УДОВОЛЬСТВИИ СХОДОК НА НЕТ
Каковы самые распространенные проблемы
" дельной адаптации? Как они решаются4
Сексуальные дисфункции встречаются намного чаще, чем думают
многие из нас. Большинство людей, которые приходят на консуль-
тацию к сексопатологу, страдают от одного или нескольких типов
расстройств (DSM-W-TR, 2000).
1. Расстройство влечения: человек не испытывает или почти
не испытывает сексуальной мотивации или желания.
2. Расстройство возбуждения: человек стремится к сексуаль-
ной активности, но не возбуждается сексуально.
3. Расстройство фазы оргазма: человек не испытывает оргаз-
ма или переживает его слишком рано или слишком поздно.
4. Расстройства, связанные с ощущением боли во время
занятий сексом: человек испытывает боль, и любовные лас-
ки причиняют ему дискомфорт или становятся невозможными.
Было время, когда люди страдали от таких проблем и ни с кем ими не
делились. За последние годы были найдены эффективные средства
для лечения большого числа симптомов. Давайте кратко исследуем
природу, причины и способы лечения сексуальных дисфункций.
Расстройства сексуального желания
Расстройства сексуального желания, как и большинство сексуаль-
ных проблем, надо определять в зависимости от возраста челове-
ка, его пола, партнера и сексуальной истории. Нет ничего необыч-
ного в том, что человек время от времени утрачивает сексуальное
желание. Как правило, эротические ощущения возвращаются, ког-
да гнев на партнера утихает или подходят к концу усталость, бо-
лезнь и похожие временные проблемы. При каких обстоятельствах
потеря желания может считаться дисфункцией? Во-первых, поте-
ря желания должна был» постоянной. Во-вторых, она должна тре-
воют геловекс • 'доставлять _му беспокойство. чогдаэг» два
условия есть, то говорят, что у человека сниженное сексуаль-
ное желание. Это расстройство более характерно для женщин
(Beck, 1995; Read, 1995).
Некоторым людям не просто не хватает сексуального желания; секс
вызывает у них отвращение, и они стремятся избегать его. Чело-
век, который страдает от сексуального отвращения, чувствует
страх, тревогу или отвращение, когда дело доходит до секса. Ча-
сто страдающий от такого типа расстройства человек все же ис-
пытывает некоторые эротические чувства. Например, он или она
может мастурбировать или испытывать сексуальные фантазии. Од-
нако перспектива занятий сексом с другим человеком вызывает у
такого пациента ужас и отвращение (DSM-IV-TR, 2000).
Расстройства, связанные с сексуальным желанием, очень распро-
странены. Возможные физические причины этого включают болез-
ни, усталость, гормональные нарушения и побочные эффекты ле-
карственных препаратов. Расстройства сексуального желания так-
же ассоциируются с такими психологическими факторами, как
депрессия, страх утраты контроля своих сексуальных импульсов,
строгие религиозные представления, страх забеременеть, супру-
жеский конфликт, страх близости и просто потеря привлекатель-
ности для партнера (Allgeier & Allgeier, 1995; Read, 1995). Зачастую
обнаруживается, что с людьми, страдающими от расстройства же-
лания, плохо обращались в детстве (Bakich, 1995).
Лечение. Расстройства сексуального желания представляют ком-
плексную проблему. Если нет непосредственных физических при-
чин, эти нарушения с трудом поддаются излечению. Расстройства
желания зачастую уходят корнями в детство человека, сексуаль-
ную историю, личность и взаимоотношения. В таких случаях реко-
мендуется обратиться за консультацией к психотерапевту или прой-
ти курс психотерапии (Allgeier & Allgeier, 1995).
Глава 15. Гендер и сексуальность
633
Расстройство фазы возбуждения
Человек, страдающий от расстройства фазы возбуждения, хочет
заниматься любовью, но не испытывает или почти не испытывает
физиологического возбуждения. У женщин это приводит к вагиналь-
ной сухости, у мужчин означает неспособность достичь эрекции или
поддерживать ее.
Мужское расстройство эрекции. Неспособность достичь эрек-
ции в занятиях любовью называется мужским расстройством
эрекции. Эта проблема, которую также называют дисфункцией
эрекции, когда-то называлась импотенцией. Все же психологи в
настоящее время не приветствуют термин импотенция из-за его
многочисленных негативных коннотаций.
Расстройства эрекции могут быть первичными или вторичными.
Мужчины, страдающие от первичной дисфункции эрекции, никогда
не испытывали эрекции пениса. Те, кто раньше действовал успеш-
но, но у кого потом появились проблемы, страдают от вторичной дис-
функции. В любом случае постоянные проблемы с эрекцией могут
всерьез обеспокоить мужчину и его сексуального партнера.
Как часто должен мужчина терпеть неудачу, чтобы считать, что
у него есть проблема?
В конце концов это могут оценить только мужчина и его партнер.
Тем не менее Мастерс и Джонсон (Masters & Johnson, 1970) счита-
ют, что такая проблема возникает, если 25% или больше попыток
мужчины заняться любовью оканчиваются неудачей. Поэтому по-
вторяющуюся дисфункцию эрекции нужно отличать от случайных
проблем с эрекцией. Усталость, гнев, тревога и употребление
слишком большого количества алкоголя могут служить причиной
временных проблем с эрекцией у здоровых мужчин. Настоящие
расстройства эрекции, как правило, сохраняются в течение не-
скольких месяцев и лет.
Важно признать, что временные проблемы с эрекцией считаются
нормальными. Фактически «требование действовать» или чересчур
сильная реакция на временную утрату эрекции может привести к
ощущению человеком страха и сомнения, которые в дальнейшем
препятствуют возбуждению (Abrahamson et al., 1989). В такое вре-
мя особенно важно, чтобы партнер не выражал гнева, разочарова-
ния или замешательства. Если вселить в пациента уверенность, то
это помажет разорвать порочный круг.
Что является причиной расстройства эрекции?
В течение многих лет эксперты считали, что расстройства эрекции
обычно вызываются физической болезнью или увечьем. Теперь
считается, что только около 40% всех случаев вызваны органиче-
скими или физическими причинами. Происхождение остальных
случаев вызвано психогенными (эмоциональными) факторами.
Даже когда расстройство эрекции возникает органически, тем не
менее оно почти всегда усиливается за счет тревоги, гнева или
уныния. Если у мужчины возникает эрекция в другое время, а не
во время занятий любовью (во сне, например), то его проблемы,
вероятно, не относятся к физиологии (Ackerman & Carey, 1995).
Органические проблемы эрекции имеют много причин. Типичные
источники проблем - алкоголь или употребление наркотиков, ди-
абет, сосудистые болезни, неврологические расстройства и реак-
ция на лекарства от высокого давления, заболеваний сердца или
язвы желудка. Проблемы, связанные с эрекцией, также являются
нормальной составляющей старения. По мере того как мужчины
стареют, они, как правило, испытывают снижение сексуального
желания и возбуждения и усиление сексуальной дисфункции
(Segraves & Segraves, 1995).
По мнению Мастерса и Джонсон (Masters & Johnson, 1970), переч-
ные расстройства эрекции зачастую связаны с суровым религиозным
воспитанием, ранним сексуальным опытом с матерью, сексуальным
развращением в детстве или другими переживаниями, которые при-
водят к ощущению чувства вины, страха и сексуальных запретов.
Вторичные расстройства эрекции могут быть связаны с тревожным
восприятием секса вообще, чувством вины из-за внебрачной свя-
зи, чувством обиды или враждебности по отношению к сексуаль-
ному партнеру, страхом неспособности выполнять действия, обес-
покоенностью, связанной с венерическими заболеваниями, и по-
хожими эмоциями и конфликтами (Shires & Miller, 1998). Зачастую
проблемы начинаются с неудач в сексе, неудачи повторяются, когда
человек употребляет слишком много алкоголя или испытывает
преждевременную эякуляцию. В любом случае первоначальные
сомнения скоро переходят в сильный страх перед неудачей - что
еще больше препятствует сексуальной реакции.
Лечение. Для медицинского лечения органических расстройств
эрекции используются лекарства и хирургические операции. Для
мужчин с расстройством эрекции успешным средством оказыва-
ется виагра. Эффективное лечение д олжно также включать консуль-
тацию по снижению страхов и устранению психологических бло-
ков (Aithof & Seftei, 1995). Фиксации на «гидравлике» проблем с
эрекцией может быть недостаточно для разрешения проблемы.
Мужчине важно вернул» уверенность, улучшить взаимоотношения
с партнером и приобрести более успешные навыки в занятиях сек-
сом. Чтобы освободиться от конфликтов, мужчине и его партнеру
могут назначить серию упражнений. Эта техника, называющаяся
сосредоточенность на чувственности, направляет внимание
человека на естественные ощущения удовольствия и совершенству-
ет его коммуникативные навыки (McCabe, 1992).
При использовании данной техники паре поручают по очереди лас-
кать различные части тела друг друга, тщательно избегая любого
контакта с гениталиями. Вместо этого они концентрируются на том,
чтобы доставить партнеру удовольствие и обмениваться информа-
цией о том, что кажется им приятным. Такие действия снимают с
мужчины груз ответственности за совершение полового акта и по-
зволяют ему учиться доставлять удовольствие как средство само-
му получить его. Для многих мужчин сосредоточенность на чув-
ственности - это более эффективное решение, чем зависимость
от дорогого лекарства при совершении полового акта.
В течение нескольких дней или недель пара переходит к более
интенсивному физическому контакту, включающему грудь и гени-
талии. По мере того как запреты ослабляются и естественное
возбуждение начинает замещать страх, успешная пара переходит
к взаимно удовлетворяющему занятию сексом.
Женские сексуальные расстройства. Женщины, страдающие
от женского сексуального расстройства, не реатируютшм не
испытывают физического возбуждения в ответ на сексуальную сти-
муляцию. Эта проблема также, по-видимому, непосредственно со-
ответствует мужским проблемам с эрекцией. Как и у мужчин, рас-
стройство женского сексуального возбуждения может быть первич-
ным или вторичным. Опять-таки важно помнить, что все женщины
время от времени испытывают подавляемое возбуждение. В неко-
торых случаях эта проблема возникает только из-за отсутствия до-
статочной сексуальной стимуляции до попытки заняться любовью
(Allgeier & AHgeier, 1995; Read, 1995).
Причины подавляемого возбуждения у женщин сходны с мужски-
ми проблемами. Иногда это физиологическое расстройство, свя-
занное с болезнью или побочными эффектами лекарственных
634
Д. Кун. Основы психологии
средств или контрацептивов. Психологические факторы включают
тревогу, гнев или враждебные чувства по отношению к партнеру,
депрессию, стресс или отвлекающие тревоги. Некоторые женщи-
ны вспоминают, что их трудности, связанные с возбуждением, воз-
никли еще в период детства, когда, например, по отношению к ним
совершали развратные действия (зачастую старшие родственни-
ки), отношения инцеста, приводящие к длительному чувству вины,
строгое религиозное воспитание, в котором секс считался злом,
или холодные, лишенные любви и ласки взаимоотношения с ро-
дителями. Также у женщин вполне распространены потребность
контролировать эмоции, конфликт, связанный с тем, что они -
женщины, и крайнее недоверие к другим людям, в особенности
к мужчинам (Read, 1995).
Как проходит лечение?
Лечение, как правило, включает сосредоточенность на чувствен-
ности, стимуляцию гениталий партнером женщины и половой акт
«не по требованию», контролируемый женщиной. Когда пара ус-
пешно справляется с этими первоначальными стадиями, постепен-
но она переходит к совершению полноценного полового акта. По
мере того как сексуальный тренинг продвигается вперед, стано-
вятся очевидными психологические конфликты, их динамика, они
лечатся в ходе специальных консультаций.
Нарушения оргазма
Человек, страдающий от расстройства оргазма, не достигает оргаз-
ма во время занятий сексом или достигает оргазма слишком рано
или слишком поздно. Обратите внимание, что такие расстройства
во многом основываются на ожиданиях. Например, если мужчина
испытывает отсроченный оргазм, то пара может счесть его про-
блемой, тогда как другая пара, напротив, будет даже приветство-
вать его. Также стоит заметить, что некоторые женщины редко или
вообще не испытывали оргазма, и все же секс доставляет им удо-
вольствие (Allgeier & AUgeter, 1995; Read, 1995).
Нарушение оргазма у женщин. Женщины чаще всего жалуют-
ся на устойчивую неспособность достигать оргазма во время за-
нятий сексом. Зачастую женщина, страдающая оргазмическим рас-
стройством, вполне способна реагировать на сексуальную стиму-
ляцию. Она оказывается не способной реагировать в контексте
данных взаимоотношений - например, легко достигает оргазма
при мастурбации, но не во время занятий сексом с данным парт-
нером.
Тогда можно ли обвинять партнера женщины?
Сексуальные терапевты пытаются избегать обвинений. Тем не ме-
нее верно то, что партнер должен был» предан женщине, чтобы
гарантировать ей получение удовольствия. Приблизительно ’/3 всех
женщин нуждаются в стимуляции клитора для достижения оргаз-
ма. Следовательно, некоторые очевидные примеры женского оргаз-
мического расстройства можно отнести к неадекватной стимуля-
ции или ошибочной технике партнера. Даже когда это правда, про-
блемы сексуальной приспособленности лучше всего рассматривать
как проблему пары в целом, а не просто «проблему женщины», или
«проблему мужчины», или «проблему ее партнера».
Лечение. Если мы сосредоточимся только на женщине, то самый
общий источник проблем, связанных с оргазмом, - это чрезмер-
ный контроль сексуальной реакции. Оргазм требует определенной
степени вовлеченности в эротические ощущения. Проявлению эро-
тических чувств мешает амбивалентное или враждебное отноше-
ние к партнеру, чувство вины, страх выразить сексуальные потреб-
ности и тенденция контролировать и интеллектуализировать эро-
тические чувства. Женщина в этих случаях оказывается не спо-
собной отдаться и наслаждаться потоком приятных ощущений.
В программе лечения, разработанной Хэлен Каплан в Корнелльском
университете, аноргазмические женщины (то есть те, кто не испы-
тывает оргазма) сначала обучаются сосредоточиваться на своей
сексуальной отзывчивости при мастурбации или во время интен-
сивной стимуляции партнером. Когда женщина становится после-
довательно оргазмической в этой ситуации, ее отзывчивость по-
степенно переносится на занятия сексом с партнером. Пары так-
же. как правило, обучаются принимать альтернативные позы и
использовать специальные техники, предназначенные для усиле-
ния стимуляции клитора (Hurlbert & Apt, 1995). В то же время под-
черкивается важность коммуникации между партнерами, и в пер-
вую очередь принимаются во внимание сексуальные ценности жен-
щины (ожидания, мотивы и предпочтения).
Нарушение оргазма у мужчин. Среди мужчин неспособность
достигать оргазма когда-то считалась редкой проблемой. Однако
более мягкие формы нарушения оргазма у мужчин - причина того,
что все больше людей посещают терапевтов-сексологов. В рас-
стройствах главным образом играют роль такие факторы, как стро-
гое религиозное воспитание, страх сделать женщину беременной,
отсутствие сексуального интереса к партнеру, символическая не-
способность отдаться, неосознанная гомосексуальность или пере-
живание недавно произошедших травмирующих событий. Борьба
за власть и преданность во взаимоотношениях могут также играть
значительную роль.
Лечение. В лечение нарушений оргазма у мужчин (также называ-
емого замедленной эякуляцией) входит сосредоточенность на чув-
ствах, ручная стимуляция, проводимая партнером (такая стимуля-
ция предназначена ориентировать мужчину на партнера как на ис-
точник удовольствия), и стимуляции до достижения оргазма, за
которой следует непосредственное совокупление и эякуляция. По-
путно терапевт старается разрешить личные проблемы и пробле-
мы брака, связанные с этим нарушением.
Преждевременная эякуляция. Довольно сложно определить
преждевременную эякуляцию, потому что разным женщинам тре-
буется разное время для достижения оргазма. Хэлен Каллан гово-
рит, что преждевременная эякуляция возникает, когда она проис-
ходит рефлексивно или мужчина не в состоянии терпеть высокий
Пониженное сексуальное желание — постоянное отсут-
ствие сексуального желания.
Сексуальное отвращение — постоянное ощущение страха,
тревоги или отвращения, связанное с сексом.
Нарушение эрекции у мужчин - неспособность поддержи-
вать эрекцию во время полового акта.
Психогенный — имеющий психологическое происхождение,
а не физические причины.
Сосредоточенность на чувственности — форма терапии,
которая направляет внимание пары на естественные ощущения
сексуального удовольствия.
Расстройство женского сексуального возбуждения -
отсутствие физического возбуждения в ответ на сексуальную
стимуляцию.
Нарушение оргазма у женщин—устойчивая неспособность
женщины достигать оргазма во время занятий сексом.
Глава 15. Гендер и сексуальность
635
уровень возбуждения на стадии возбуждения или влечения. Обыч-
но эякуляция считается преждевременной, если она последователь-
но происходит до того, как мужчина и его партнер хотят, чтобы это
произошло.
Много ли мужчин испытывают проблемы с преждевременной эяку-
ляцией?
Приблизительно 50% молодых взрослых мужчин испытывают про-
блемы с преждевременной эякуляцией. Разрабатывались теории,
в которых это явление объяснялось враждебностью по отношению
к сексуальному партнеру (так как женщина якобы лишает мужчину
удовлетворения) и делалось предположение, что по большей ча-
сти первые сексуальные переживания мужчин поощряют быстрый
климакс (когда половой акт совершается на заднем сиденье ма-
шины или во время мастурбации). Каплан (Kaplan, 1974) добавля-
ет, что таким мужчинам также обычно присуще чрезмерное воз-
буждение и тревога за совершение полового акта. Кроме того, не-
которые мужчины просто увлекаются техникой, которая усиливает
ощущения и делает быстрый оргазм неизбежным.
Эякуляция - это рефлекс. Чтобы ее контролировать, человек дол-
жен научиться распознавать возникающие физиологические сигна-
лы. Некоторые мужчины просто никогда не осознают этих сигна-
лов. Каковы бы ни были ее причины, преждевременная эякуляция
может представлять серьезную трудность, особенно в контексте
долгосрочных взаимоотношений.
Лечение преждевременной эякуляции оказывается успешным и
относительно просто. Самый распространенный способ лечения -
это процедура «стоп-старт», называющаяся также техникой сжа-
тия (Grenier & Byers, 1995). Сексуальный партнер мужчины стиму-
лирует его мануально, пока тот не подаст сигнал, что эякуляция
скоро произойдет. Затем партнер мужчины крепко сжимает кон-
чик его пениса, чтобы помешать оргазму. Когда мужчина чувству-
ет, что он контролирует себя, стимуляция возобновляется. Позднее
техника сжатия используется во время занятий любовью. Посте-
пенно мужчина приобретает способность значительно откладывать
оргазм для взаимно удовлетворяющих занятий любовью. Во вре-
мя лечения развиваются навыки, которые улучшают коммуникацию
внутри пары и одновременно партнер начинает лучше понимать
сексуальную реакцию данного мужчины (Larson, 1990).
Расстройства, связанные с ощущением боли во время за-
нятий сексом
Боль в гениталиях до, во время или после совокупления называет-
ся диспареунией. Диспареунию могут испытывать как женщины,
так и мужчины, хотя у мужчин она встречается довольно редко. У
женщин диспареуния зачастую возникает вместе с вагинизмом,
состоянием, при котором мышечные спазмы вагины препятствуют
совокуплению (DSM-IV-TR, 2000).
Вагинизм зачастую сопровождается явным страхом совокупления,
а когда страх отсутствует, то возникает высокий уровень тревоги.
Вагинизм, следовательно, результат фобии на совокупление. Как
и можно предсказать, в ее симптомы входят болезненные пережи-
вания во время совокупления, пугающий сексуальный опыт - на-
силие или жестокость, страх мужчин и проникновения, дезинфор-
мация о сексе (представление о том, что он вреден для здоровья,
страх беременности и страх перед конкретным сексуальным парт-
нером) (Read, 1995; Ward & Ogden, 1994).
Лечение вагинизма похоже на лечение других расстройств, не
связанных с фобиями. В него входит погашение обусловленны?.
мышечных спазмов за счет прогрессивной релаксации вагины, сни-
жение чувствительности перед страхом совокупления, мастурбация
или ручная стимуляция, чтобы ассоциировать удовольствие с сек-
суальным подходом партнера женщины. В ряде случаев с успехом
применялся гипноз.
Резюме. Порой бывает трудно разрешать сексуальные пробле-
мы. Проблемы, описанные здесь, редко разрешаются без профес-
сиональной помощи (возможное исключение составляет преждев-
ременная эякуляция). Если серьезная сексуальная проблема не
разрешается за достаточно долгий период времени, то человеку
нужно обратиться к опытному психологу, врачу или консультанту.
Чем дольше проблема игнорируется, тем труднее ее разрешить.
Однако профессиональная помощь всегда полезна.
Взаимоотношения и сексуальная адаптация
Что можно сделать, чтобы улучшить сексуальную приспособлен-
ность?
Лучше всего рассматривать сексуальную приспособленность в бо-
лее широком контексте взаимоотношений. Конфликт и невыражен-
ный гнев в другой сфере зачастую собирают свою дань в сфере
сексуальной приспособленности, а взаимно удовлетворяющие вза-
имоотношения имеют тенденцию переходить в сексуальную связь.
Секс - это не выступление и не навык, которым можно овладеть
как игрой в теннис. Эта форма коммуникации во взаимоотношени-
ях. Пары, в которых двое привязаны друг к другу и любят друг дру-
га, могут, по всей вероятности, справиться с большинством сексу-
альных проблем. Пара с удовлетворяющей сексуальной жизнью, но
плохими отношениями редко живет вместе долго. Эксперт по бра-
ку Джон Готтман считает, что для того чтобы брак сохранился, у
пары должно быть в жизни по крайней мере в пять раз больше
позитивных моментов, чем негативных (Gottman, 1994).
Разногласия по поводу секса. Когда возникают разногласия по
поводу секса, например относительно частоты занятий сексом или
относительно того, кто берет на себя инициативу и какое поведе-
ние считается уместным, Мастерс и Джонсон предлагают следу-
ющее правило: «Каждый партнер должен считать другого главным
авторитетом своих собственных чувств». Партнеров побуждают под-
креплять свои ощущения тем, что терапевты называют правилом
«дотронься и спроси»: прикосновения и ласки зачастую должны
сопровождаться, например, такими вопросами: «Так хорошо?»,
«Тебе это нравится?» и так далее (Knox, 1984).
Удовлетворяющие эротические взаимоотношения сосредоточива-
ются на усилении сексуального удовольствия обоих партнеров, а
не на эгоистическом интересе одного, направленного на получе-
ние собственного удовольствия (Kleinplatz, 1996).
Когда проблемы все же возникают, партнеров побуждают отзывать-
ся на потребности другого на эмоциональном уровне и признавать,
что все сексуальные проблемы - взаимны. «Неудачи» всегда нуж-
но делить на двоих и не обвинять партнера. Мастерс и Джонсон
считают, что особенно важно избегать «игры в числа». То есть пара
не должна уделять внимание статистике и средней частоте заня-
тий любовью, а также следовать стереотипным представлениям о
мужской потенции и сверхчеловеческим подвигам, изображенным
в кино и литературе.
Путь к сексуальному удовлетворению. Как пишет терапевт-сек-
солог Барри Маккарти, для здоровых и продолжительных сексуаль-
ных отношений необходимы следующие четыре составляющие.
1. Сексуальное предвкушение. Предвкушение занятий сексом сдер-
живается повседневными делами и плохой коммуникацией меж-
ду партнерами. Будет разумно, если занятые пары будут специ-
636
Д. Кун. Основы психологии
Ну хорошо, если не имеет никакого значения, кто прав, а кто
не прав, почему бы мне не быть правым, а тебе неправой?
ально отводить время, для того чтобы побыть вдвоем. Неожи-
данное, спонтанное занятие сексом также поощряется.
2. Нужно ценить сексуальность другого. Это обычно происходит,
когда у вас складываются уважительные, доверительные и
близкие отношения с вашим партнером. Такие отношения по-
зволяют обоим партнерам справляться с негативными пере-
живаниями, когда они возникают.
3. Ощущение, что вы заслуживаете сексуального удовольствия.
Как уже отмечалось выше, сущность удовлетворяющих заня-
тий сексом заключается в том, чтобы доставлять партнеру удо-
вольствие и получать его самому.
4. Нужно ценить близость. Ощущение близости и интимности со
своим партнером помогает поддержать сексуальное желание,
особенно в длительных взаимоотношениях (McCarthy, 1995).
Есть ли какие-либо принципы поддержатия здоровых взаимоотно-
шений?
Интимность и коммуникация
Исследование, сравнивающее счастливые семейные пары с несча-
стливыми, показало, что почти во всех аспектах счастливые семей-
ные пары показали превосходные навыки коммуникации. Три пат-
терна, которые почти всегда влекут за собой серьезные длитель-
ные проблемы во взаимоотношениях, - это стремление защититься
(в том числе и плакать), упрямство и отказ разговаривать с парт-
Мужское оргазмическое расстройство—устойчивая неспо-
собность мужчины достигать оргазма во время занятий сексом.
Преждевременная эякуляция — эякуляция, которая после-
довательно происходит до того, как мужчина и его партнер за-
хотели, чтобы она произошла.
Техника сжатия — метод сдерживания эякуляции при помощи
сжатия кончика пениса.
Дислареуния — боль в гениталиях до, во время и после сово-
купления.
Вагинизм — мышечные спазмы вагины.
нером («холодная война») (Gottman & Krokoff, 1989). Многие пары
находят, что коммуникация облегчается, когда соблюдаются сле-
дующие принципы.
Не прятать чувства «в мешок». Постоянные чувства, позитивные
юм негативные, нужно выражать. Прятал» чувства «8 мешок» - это
одерживал» чувства и недовольство. Эти чувства «сваливаются в кучу»
во время ссоры юм используются как оружие в драке. Такое искусст-
венное одерживаю» чувств действует на отношения деструктивно.
Быть открытым в своих чувствах. Счастливые пары не только
больше говорят, они выражают больше личных чувств и показыва-
ют большую отзывчивость на чувства партнеров. Как сказал один
эксперт, «в здоровых взаимоотношениях каждый партнер свобод-
но выражает симпатии, антипатии, потребности, желания, чувства,
импульсы, а другой человек свободен честно на них реагировать.
В таких отношениях будут слезы, смех, чувственность, раздраже-
ние, гнев, ребячливое поведение и так далее» (Jourard, 1963).
Не нападать на характер другого человека. Когда возможно,
выражение негативных чувств должно быть подано как утвержде-
ние собственных чувств, а не обвинения. Намного более конструк-
тивно сказать «я злюсь, когда ты разбрасываешь вещи по дому»,
чем крикнуть «ты - лентяй!» Помните также, что если вы исполь-
зуете слова «всегда» или «никогда», то вы, вероятно, нападаете на
характер человека.
Не пытаться «победить» в борьбе. Конструктивные ссоры все-
гда направлены на понимание различий, а не на установление того,
кто прав, кто виноват, кто выше, кто ниже.
Понимать, что гнев уместен. Конструктивные и деструктивные
ссоры различаются не в том, выражается гнев или нет. Ссора -
это ссора, и гнев в ней уместен. Как и любую другую эмоцию во
взаимоотношениях, гнев нужно выразить. Все же конструктивное
выражение гнева требует того, чтобы пары спорили по поводу кон-
кретных проблем, а не «били ниже пояса». Особенно вреден пере-
ход к угрозам, например заявления такого типа: «Эти отношения
подходят к концу».
Пытаться взглянуть на проблему глазами партнера. Гармо-
ния в браке тесно связана со способностью ставить себя на место
другого человека (Long & Andrews, 1990). Когда конфликт возника-
ет, всегда делайте паузу и попытайтесь взглянуть на все происхо-
дящее с точки зрения вашего партнера. Способность вставать на
точку зрения партнера может намекнуть вам на то, что никто ни-
когда не бывает полностью прав или не прав в личном споре.
Не пытаться читать мысли. Предыдущее предложение не сле-
дует воспринимать как приглашение заниматься «телепатией».
Предположим, вы знаете: то, что чувствует или думает ваш парт-
нер, может нарушить или блокировать коммуникацию. Враждеб-
ное или обвинительное «чтение мыслей», как в следующих приме-
рах, может быть очень разрушительным: «Ты просто ищешь пред-
лога меня покритиковать, ведь так?», «Ты в действительности не
хочешь, чтобы приезжала моя мать, иначе ты бы так не сказала».
Вместо того чтобы сообщать, что ваш партнер думает, спросите
его или ее об этом.
В дополнение к этим принципам Брайан Стронг и Кристин Деволт
(Strong & DeVault, 1994) выдвинули идею о том, что если вы дей-
ствительно хотите разрушить отношения, вы почти неизбежно
должны избегать близости и коммуникации и делать следующее.
Десять способов избегать близости
1. Не говорите ни о чем значительном, в особенности о чувствах.
Глава 15. Гейдар и сексуальность
637
2. Никогда не показывайте своих чувств; будьте как можно более
невыразительными.
3. Всегда будьте приятными и делайте вид, что все в порядке,
даже если вы опечалены или не удовлетворены.
4. Всегда побеждайте, никогда не идите на компромисс.
5. Всегда будьте заняты; таким образом вы сможете избежать
близости и заставить вашего партнера почувствовать, что он
не имеет для вас никакого значения.
6. Всегда будьте правы; не допускайте, что вы - человек.
7. Никогда не спорьте, иначе у вас с партнером могут открыться
какие-то различия, и вам придется меняться.
В. Заставьте вашего партнера догадываться, чего вы хотите. Та-
ким образом вы можете сказать вашему партнеру, что он или
она на самом деле не понимает или не любит вас.
9. Всегда сперва заботьтесь о собственных потребностях.
10. Всегда включайте телевизор. Разве вы не предпочли бы смот-
реть телевизор, чем разговаривать с вашим партнером?
Учтите, что для того чтобы поддерживал» близкие отношения, мудрые
пары д олжны избегал» поступков, указанных в предыдущем списке.
И в конце концов стоит отметить, что сексуальная приспособлен-
ность и любовные отношения взаимозависимы.
Как отмечал один сексолог, когда у пары с сексом все хорошо, он
составляет 15% взаимоотношений, а когда плохо - то 85% (Knox,
1984). Как часть взаимного удовольствия, форма близости, сред-
ство коммуникации и убежище от повседневного напряжения, по-
зитивные сексуальные отношения могут серьезно расширить вза-
имопонимание пары и усилил» чувство любви. Точно так же чест-
ные, равные и страстные отношения вне постели усиливают и
сексуальное удовлетворение (Hatfield et al., 1982).
Пр• врр* знеой
СЕКСУАЛЬНЫЕ ПНСВД^МЫ
Ключевые концепции
• Проблемы, связанные с сексуальной функцией, могут касать-
ся сексуального желания, фазы возбуждения, оргазма или бо-
левых ощущений во время занятия сексом.
• Дм большинства сексуальных дисфункций разработаны эф-
фективные методы лечения.
• Дм интимных пар приносящая удовлетворение сексуальная
жизнь связана с уровнем коммуникации и близости в сфере
их взаимоотношений.
Подумайте и ответьте
Выражаясь простым языком, сексуальные расстройства можно сум-
мировать следующим образом. Человек не хочет это делать. Че-
ловек хочет делать это, но не возбуждается. Человек хочет этого,
возбуждается, но у него возникают проблемы с оргазмом. Человек
хочет сделать это и возбуждается, но занятия сексом причиняют
ему дискомфорт. Как научно называются каждая из этих возмож-
ных ситуаций?
В наших отношениях мы все совершаем ошибки. Используя дис-
куссию в приложении как указатель, проверьте, каких ошибок вы
избежали? Чего бы вы хотели избежать или что исправить?
Проверьте себя
1. Мужчины, страдающие, главным образом, от расстройства
эрекции, никогда не были в состоянии достичь или поддер-
жать эрекцию. Да или нет?
2. В соответствии с последними данными, большая часть рас-
стройств, связанных с эрекцией, вызвана страхом кастрации.
Да или нет?
3. Сосредоточенность на чувственности - самое распростра-
ненное средство лечения для преждевременной эякуляции.
Да или нет?
4. Преждевременная эякуляция считается самой редкой
проблемой сексуальной приспособленности у мужчин. Да
или нет?
5. Как и при женских сексуальных расстройствах, техника сосре-
доточенности на чувствах - главный метод лечения мужских
расстройств, связанных с возбуждением. Да или нет?
6. Вагинизм, который кажется реакцией фобии на сексуальное
взаимодействие, может также вызывать диспареунию. Да
или нет?
7. Мастерс и Джонсон побуждают сексуальных партнеров призна-
вать, что все сексуальные проблемы взаимны, и это не просто
проблема одного партнера. Да или нет?
8. Термин «прятать чувства в мешок» относится к конструктивной
практике сдерживания гнева, пока не окажется уместным вы-
разить его. Да или нет?
Критическое мышление
9. Кто, как вам кажется, чаще всего занимается сексом и имеет
самые удовлетворительные сексуальные отношения - женатые
пары или одинокие люди?
Ответы
(>661 '(в I0 uueuirrei) иииинэхьоийэди охе и edeudeu
иншэондаёюи о оахэгюхене и июонжонеоа еитчиод - охохе ениь
-иди eeuxeodeg ncBxdo хогавгипиэи охээв эПтеь и ноэхеэ воют
-енинес охээв этчиод ndeu эпхенэж ‘иэИош хихониИо хннчив
-Лэхээ ииПвидофни иовоээеп xeaiotfedo в нвинежеддоеи ихад
-иоа -6 хан '8 W 'L Ф '9 W '9 мэн > хэн Е 2 «V ‘ I
638
Д. Кун. Основы психологии
Обзор главы
Основные моменты
• Категории «мужское* и «женское* не простая ди-
хотомия типа или/или. Сексуальная идентич-
ность сложна и многогранна и подвержена влия-
нию биологических факторов, социализации и
научения.
• Возможно, и в целом желательно обладать как
мужскими, так и женскими чертами (как они оп-
ределены в данной культуре).
• Похожие факторы (наследственность, биология и
социализация) лежат в основе любой сексуальной
ориентации.
• Понимание сексуальной реакции человека спо-
собствует ответственному и удовлетворяющему
сексуальному поведению.
• Взрослые, как правило, демонстрируют широкий
спектр форм сексуального поведения. Однако
принудительное и/или компульсивное сексуаль-
ное поведение является эмоционально нездоро-
вым.
• Каждый индивид должен брать на себя ответ-
ственность за практику безопасного секса, а так-
же за выбор, касающийся того, когда, где и с кем
выражать свою сексуальность.
• Существуют методы решения многих проблем
сексуальной адаптации, однако подлинными клю-
чами к сексуальному удовлетворению являются
хорошая коммуникация и здоровые взаимоотно-
шения.
Резюме
Каковы основные параметры пола?
• Физические различия между мужчинами и жен-
щинами можно разделить на первичные половые
признаки (гениталии и репродуктивные органы)
и вторичные половые признаки (другие телесные
признаки).
• Репродуктивная зрелость у женщин наступает с
менархе (начало менструаций). Развитие как пер-
вичных, так и вторичных половых признаков
обусловлено эстрогенами (женскими сексуальны-
ми гормонами) и андрогенами (мужскими сексу-
альными гормонами).
• Биологический пол сводится к полу генетическо-
му, гонадному, гормональному и генитальному. В
целом сексуальный склад человека обусловлива-
ется гендерной идентичностью.
• Сексуальное развитие начинается с генетическо-
го пола (XX- или XY-хромосом). В это время раз-
витие обусловлено пренатальным воздействием
гормонов. Нечувствительность к андрогену, боль-
шое количество прогестина, андрогенитальный
синдром и тому подобные проблемы могут при-
вести к образованию гениталий, свойственных
противоположному полу. Образующаяся в ре-
зультате сексуальная амбивалентность называет-
ся гермафродитизмом.
• Во многих исследованиях указывается, что прена-
тальные гормоны могут вызвать эффект биологи-
ческого предубеждения. Он сочетается с соци-
альными факторами и влияет на психосексуаль-
ное развитие.
• В большинстве психологических параметров меж-
ду мужчинами и женщинами больше сходства,
чем различий.
Как развивается осознание собственной
мужественности или женственности?
• Мужские и женские поведенческие паттерны свя-
заны с приобретенной гендерной идентичностью
и социализации гендерных ролей.
• Гендерно-ролевые стереотипы нередко искажают
понимание видов деятельности и работы, подхо-
дящих для мужчин и женщин.
• Гендерная идентичность, основывающаяся в боль-
шой степени на ярлыках, обычно стабилизирует-
ся в возрасте 3-4 лет.
• Социализация гендерных ролей ответственна за
большинство наблюдаемых гендерных различий
между мужчинами и женщинами. Родители особен-
но стремятся поощрять мальчиков к инструменталь-
ному поведению, а девочек — к экспрессивному.
Что такое психологическая андрогиния
и заразна ли она?
• Приблизительно */3 всех людей — андрогинны.
Около 50% людей являются традиционно феми-
нинными или маскулинными.
• Психологическая андрогиния (обладание как мас-
кулинными, так и фемининными чертами), по-
видимому, связана с большей приспособленно-
стью или гибкостью поведения.
Каковы самые типичные паттерны
сексуального поведения человека?
• «Нормальное» сексуальное поведение по-разному
определяется в разных культурах. Существует
мало различий в сексуальной отзывчивости меж-
ду мужчинами и женщинами.
• Сексуальное возбуждение отчасти связано с эро-
генными зонами тела, однако психические и эмо-
циональные реакции — это основные источники
сексуального реагирования.
• Есть некоторые доказательства того, что сексуаль-
ный драйв достигает пика у женщин позднее, чем
у мужчин, несмотря на то что это различие по-
степенно уменьшается. Сексуальный драйв, как у
женщин, так и у мужчин может быть связан с уров-
нем андрогенов.
• Кастрация может влиять на сексуальный драйв
человека, а может и не влиять. Стерилизация не
изменяет сексуальный драйв.
Глава 15. Гендер и сексуальность
639
• Вместе со старением частота совокуплений посте-
пенно снижается. Тем не менее многие пожилые
люди остаются сексуально активными, и во всех
возрастах встречаются отклонения от статистики.
• Мастурбация — это нормальное и совершенно
приемлемое поведение, ею занимается большой
процент населения. Для многих людей мастур-
бация — важная часть сексуального исследова-
ния самих себя. Ею занимаются и в браке, и она
не имеет никаких вредных последствий для здо-
ровья.
• Сексуальная ориентация — это степень эмоцио-
нальной и эротической привлекательности для
членов того же пола, противоположного пола или
обоих полов. Человек может быть гетеросексуа-
лом, гомосексуалом или бисексуалом.
• Комбинация наследственных, биологических, со-
циальных и психологических влияний формиру-
ет сексуальную ориентацию человека.
• Как группа, гомосексуальные мужчины и женщи-
ны психологически не отличаются от гетеросек-
суалов.
В какой степени отличается сексуальная
реакция женщин и мужчин?
• Сексуальную реакцию человека можно разде-
лить на четыре фазы: 1) возбуждение, 2) плато,
3) оргазм и 4) разрешение.
• Очевидно, у женщин нет никаких различий меж-
ду «вагинальными оргазмами» и «клиторальными
оргазмами». Постоянно мультиоргазмичны 15%
женщин, и по крайней мере 50% из них в состоя-
нии испытывать несколько оргазмов подряд.
• После оргазма мужчина переживает рефрактор-
ный период и только 5% мужчин мультиоргазмич-
ны.
• Большинство консультантов не считают одновре-
менный оргазм идеальной целью занятий сексом.
Каковы самые распространенные сексуальные
расстройства?
• Неадекватные отклонения называются парафили-
ями. Сюда относятся: педофилия, фетишизм, ву-
айеризм, эксгибиционизм, трансвеститский фети-
шизм, сексуальный садизм, сексуальный мазо-
хизм и фроттаж.
• Эксгибиционисты редко бывают опасными, и их
можно охарактеризовать как сексуально незре-
лых.
• Воздействия приставания к детям очень разнооб-
разны в зависимости от серьезности приставания
и отношения ребенка к пристающему.
Подействовали ли современные изменения
в установках на сексуальное поведение?
• Установки по отношению к сексуальному поведе-
нию человека, особенно поведению других, стали
значительно либеральные, а реальные изменения
в сексуальном поведении происходят постепенно.
• Еще одно изменение — это более ранний и частый
сексуальный опыт среди подростков и молодежи.
• Женская сексуальность стала более приемлемой,
и уменьшилось различие в мужских и женских
паттернах сексуального поведения.
• Изнасилование на свидании и установки, поддер-
живающие насилие, по-прежнему остаются значи-
тельной проблемой в Северной Америке.
Какое влияние оказывают болезни,
передающиеся половым путем,
на сексуальное поведение?
• За последние 20 лет болезни, передающиеся по-
ловым путем, стали намного распространеннее.
• Это увеличение распространения в сочетании с
опасностью приобретения синдрома иммуноде-
фицита в значительной степени повлияло на сек-
суальное поведение, в том числе на осознание рис-
кованности поведения определенного типа и пу-
тей сокращения этого риска.
• Многие сексуально активные индивиды продолжа-
ют подвергать свое здоровье неоправданному рис-
ку. не следуя предписаниям безопасного секса.
Каковы самые распространенные проблемы
сексуальной адаптации? Как они решаются?
• Основные проблемы в сексуальной адаптации —
это расстройства фазы влечения, расстройства
возбуждения, оргазмические расстройства и рас-
стройства, связанные с болевыми ощущениями во
время занятий сексом.
• Разработаны специальные методики, включа-
ющие поведение и советы для того, чтобы помочь
человеку справиться с этими проблемами.
• Большинство проблем сексуальной адаптации
тесно связано с проблемами общего здоровья и вза-
имоотношений в паре.
• Навыки коммуникации, которые укрепляют от-
ношения и поддерживают близость, играют глав-
ную роль в формировании успешных взаимоот-
ношений.
Психология в Сети
Интернет-адреса часто изменяются. Чтобы найти
сайты, перечисленные в данном разделе, посетите
сайт http://psychology/wadswortn.com, где приво-
дится обновленный список интернет-адресов и пря-
мых ссылок на соответствующие сайты.
«Друзья», насилующие подруг («Friends» Raping
Friends). Информация об изнасиловании на сви-
дании.
Давайте спросим Элис (Go Ask Alice). Этот сайт в
форме вопросов и ответов предлагает ценную ин-
формацию о сексуальности.
640
Д Кун. Основы психологии
Тест для мужчин в режиме on-line на наличие сек-
суальных расстройств (Online Sexual Disorders
Screening Tfest for Men). Тест на наличие сексу-
альных проблем с самостоятельным подсчетом ре-
зультатов.
Тест дли женщин на наличие сексуальных рас-
стройств в режиме on-line (Online Sexual Dis-
orders Screening lest for Women). Тест с самосто-
ятельным подсчетом результатов на наличие сек-
суальных проблем.
Предупреждение заболевания ВИЧ (Preventing HIV
Infection). Советы о том, как предупредить ВИЧ.
Сексуальная ориентация и гомосексуальность (Se-
xual Orientation and Homosexuality). Наиболее
часто задаваемые вопросы и ответы на них о сек-
суальной ориентации и гомосексуальности.
InfoTrac® College Edition. Чтобы найти современ-
ные статьи, относящиеся к теме «Исследуем психо-
логию», используйте ключевое слово для поиска:
ANDROGYNE.
Глава 16
СОЦИАЛЬНОЕ ПОВЕДЕНИЕ
Предисловие
СОЦИАЛЬНОЕ ЖИВОТНОЕ
Такие телепередачи, как «Выживший» («Survivor») и другие реали-
ти-шоу, предоставляют нам интересную, хотя, возможно, и не впол-
не деликатную возможность взглянуть на лучшие и худшие образ-
цы человеческого поведения. Однако они не идут ни в какое срав-
нение с наиболее драматичными экспериментами социальной
психологии. Так, например, исследование, проведенное Филиппом
Зимбардо и его студентами в Стандфордском университете, пока-
зывает, какое мощное влияние оказывают на поведение соци-
альные роли. В ходе эксперимента нормальные, здоровые юноши,
студенты колледжа, за плату исполняли роли «заключенных» и «над-
зирателей» в импровизированной тюрьме (Zimbardo et al., 1973).
После всего лишь двух дней в «тюрьме» поведение «заключенных»
стало беспокойным и вызывающим. Они начали нарушать распоря-
док, и «надзиратели» безжалостно подавляли попытки бунта. В те-
чение нескольких следующих дней «надзиратели» продолжали осу-
ществлять нажим со все возрастающей жестокостью. За порази-
тельно короткое время «фальшивые каторжники» приобрели
свойства настоящих заключенных: подавленность, травмирован-
ностъ, пассивность и дегуманизированносгь. Четверых из них при-
шлось досрочно освободить от участия в эксперименте из-за ис-
терических проявлений или тяжелой депрессии. Каждый новый
день «надзиратели» изводили «заключенных» все более частыми
приказами, оскорблениями и унижающими заданиями. Через 6 дней
эксперимент был свернут.
Что произошло? По-видимому, назначенные роли - заключенных
и надзирателей - оказались настолько влиятельными, что всего за
несколько дней эксперимент стал «реальностью» для тех, кто был
в него вовлечен. Потом, по завершении исследования, многие быв-
шие «надзиратели» с трудом верили в то, что они могли так себя
вести. Один из них вспоминает: «Я сам себе удивлялся. Я застав-
лял их обзывать друг друга и мыть туалет голыми руками. Практи-
чески, я на самом деле влез в шкуру надзирателя» (Zimbardo, 1973).
Мы склонны рассматривать людей, как по природе своей хороших
или плохих. Однако студенты из Стэндфордской тюрьмы были про-
извольным образом распределены между заключенными и охран-
никами. Очевидно, что на нас оказывает значительное влияние со-
циальное окружение, в котором мы находимся.
Социальное поведение явилось предметом огромного количества
исследований - собственно говоря, слишком большого для того,
чтобы мы могли подробно рассказать о них. А потому данная гла-
ва будет являться социально-психологической «выборкой». Я на-
деюсь, что темы, которые я избрал для этой главы, окажутся инте-
ресными и наводящими на размышления.
ОБЗОРНЫЕ ВОПРОСА
• Почему люди вступают во взаимоотношения? Какие факторы
влияют на межличностную аттракцию?
• Как членство в группе воздействует на индивидуальное пове-
дение?
• Что удалось узнать социальным психологам о конформизме,
покорности, уступчивости и отстаивании своих прав?
• Как формируются, изменяются и измеряются установки?
• При каких условиях убеждение является наиболее эффек-
тивным?
• Правда ли, что тромывание мозгов» возможно в действитель-
ности? Как люди превращаются в членов секты?
• Каковы причины возникновения предубеждений и межгруппо-
вых конфликтов?
• Как психологи объясняют человеческую агрессию?
• Почему очевидцы так часто отказываются помогать в критиче-
ской ситуации?
• Что можно сделал», чтобы снизить уровень предрассудков и спо-
собствовать установлению социальной гармонии?
Фокус 11» 1
ГРУЛП02АЯ ПРИНАДЛЕЖНОСТЬ .АФФЮШИ ЛВ)
ДРУЖБА И ЛЮБОВЬ _________________
Почему I юди BcryiT-w во взаимоотношения?
Какие фак. влияют на межличностную аттракцию?
Хотя иногда вам может быть одиноко, факт состоит в том, что
люди - это социальные животные. Представьте, что вы оказа-
лись бы лишены возможности контактировать с членами своей
семьи и друзьями. Вы, вероятно, почувствовали бы себя болез-
ненно одиноким и дезориентированным. В первой части этой
главы мы выясним, что заставляет людей объединяться в груп-
пы, дружить и влюбляться.
Аффилиация и аттракция —
пойдем вместе
Социальная психология — это научное исследова-
ние того, как люди ведут себя, думают и чувствуют
в социальных ситуациях (то есть в присутствии дру-
гих людей, действительном или подразумеваемом)
(Baron & Byrne, 2002). Каждый из нас — это один из
642
Д. Кун. Основы психологии
кусочков причудливого орнамента социальных вза-
имоотношений. Что заставляет нас объединяться с
другими? Потребность в аффилнацнн (желание
объединяться с другими людьми) — одна из основ-
ных человеческих черт. Но почему это так? Возмож-
но, потому, что присоединение к группе помогает нам
удовлетворить потребность в одобрении, поддержке,
дружбе и информации. Мы также ищем компании,
чтобы облегчить страх или тревогу. Описанный ниже
эксперимент, в котором студенткам колледжа угрожа-
ли электрическим шоком, иллюстрирует это утвер-
ждение.
Комната шоков доктора Зилстина
Мужчина, представленный как доктор Грегор Зилстин.
зловещим тоном объяснял прибывающим студенткам:
«Мы собираемся воздействовать на вас серией элект-
рических ударов... шок будет довольно сильным, он бу-
дет болезненным». В комнате находилась устраша-
ющего вида электрическая машина, не оставлявшая
сомнений в серьезности намерений доктора Зилстина.
Каждой из участниц эксперимента предлагали выбор:
ожидать в одиночестве или вместе с другими участни-
цами. Девушки, напуганные таким образом, чаше пред-
почитали ждать вместе с другими: те. которым говори-
ли. что шок будет «чем-то вроде легкого укола или ще-
котки», чаще выражали желание ожидать в одиночестве
(Schachter, 1959).
Очевидно, напуганные девушки чувствовали себя
комфортнее рядом с другими людьми. Напрашива-
ется вывод, что «несчастье любит компанию». Но
такое заключение будет не совсем точным. В следу-
ющем эксперименте девушкам, ожидающим, что к
ним применят электрошок, было предложено на вы-
бор три варианта: ждать вместе с другими участни-
цами эксперимента, вместе со студентками, пришед-
шими на беседу с куратором своей группы, или в
одиночестве. Большинство предпочитали ожидать
вместе с другими будущими «жертвами». Коротко
говоря, получается, что несчастье любит компанию
товарищей по несчастью! Если смотреть шире, мы
вообще склонны искать компанию людей, которые
находятся в обстоятельствах, похожих на наши соб-
ственные (Gump & Kulik, 1997).
Есть ли разумная причина для такого поведения?
Да. Другие люди снабжают нас информацией, необ-
ходимой нам для оценки собственных реакций. Ког-
да ситуация угрожающая или незнакомая или когда
человек испытывает сомнение, руководством к пове-
дению выступает социальное сравнение (Banaji &
Prentice, 1994).
Теория социального сравнения
Во многих случаях существуют объективные стандар-
ты для самооценки. Если я хочу узнать свой рост, я
могу просто взять сантиметровую ленту и измерить
его. Но как я могу узнать, хороший ли я спортсмен,
гитарист, работник, родитель или друг? Как мне уз-
нать, являются ли мои взгляды на политику, религию
или классический рок необычными, или же они со-
впадают с общепринятыми? Единственный доступ-
ный в таких случаях «измерительный прибор» — это
сравнение себя с другими людьми (Festinger, 1954).
Социальный психолог Леон Фестингер (1919—
1989) выдвинул гипотезу о том, что членство в груп-
пе удовлетворяет потребности в социальном срав-
нении (сравнении собственных действий, чувств,
взглядов или способностей с действиями, чувствами,
взглядами или способностями других людей). Ког-
да нег объективных стандартов, нам приходится ис-
пользовать других людей в качестве образцов для
оценки этих сторон своей личности. Замечали ли вы,
как студенты «обмениваются впечатлениями» пос-
ле экзамена? Многие удовлетворяют таким образом
свою потребность в социальном сравнении.
Ориентиры для социального сравнения выбира-
ются не случайно, но нет также и какой-либо единой,
окончательной шкалы. Чтобы проиллюстрировать
это утверждение, представим, что мы спрашиваем
студентку Венди, хорошо ли она играет в теннис.
Если Венди станет сравнивать себя с профессио-
нальными теннисистами, ответ, конечно, будет
«нет». Но это очень мало скажет нам о ее относи-
тельной квалификации. Внутри своей группы игро-
ков в теннис Венди считается превосходной тенни-
систкой. Значимые оценки делаются на основе срав-
нения себя с людьми со сходным опытом, сходными
способностями и находящихся в сходных обстоя-
тельствах (Miller, Turnbull & McFarland, 1988). По
справедливой шкале для сравнения Венди определя-
ет себя как хорошего игрока и по праву гордится сво-
им умением. Добились ли вы успеха, талантливы ли
вы, ответственны ли, справедливо ли вам платят?
Ответ зависит от того, с какими людьми вы будете
сравнивать себя. Согласно теории социального срав-
нения, желание оценить себя побуждает нас объеди-
няться с другими. И то, с кем мы предпочитаем себя
сравнивать, влияет на выбор групп, в которые мы
вступаем.
А разве люди не объединяются друг с другом просто
из взаимного влечения?
Конечно, объединяются. В следующем разделе мы
расскажем, почему это происходит.
Межличностное притяжение
«Рыбак рыбака видит издалека». «Излишняя бли-
зость порождает презрение». «Противоположности
сходятся». «Разлука смягчает сердце». Правдивы ли
эти изречения? В действительности расхожие фра-
зы о дружбе в лучшем случае представляют собой
смесь фактов и фантастики.
Что на самом деле притягивает людей друг к другу?
Притяжение людей друг к другу (влечение одного
человека к другому) — основа большинства добро-
вольно устанавливаемых социальных взаимосвязей.
Как вы, наверное, и предполагаете, мы ищем себе
друзей и возлюбленных, которые будут добры к нам,
будут понимать нас и отвечать взаимностью на нашу
любовь (Sprecher, 1998). Кроме того, на возникнове-
ние притяжения между людьми влияет еще несколь-
ко менее очевидных факторов.
Глава 16. Социальное поведение
643
Встречи бывших школьных одноклассников приобрели печальную
известность буйными всплесками социальных сравнений, которые
они обычно провоцируют. По-видимому, человеку трудно удержаться
от сравнения себя с бывшими товарищами по парте и проверить та-
ким образом, насколько значительного успеха он добился в жизни.
Территориальная близость
В нашем выборе друзей (и даже возлюбленных) тер-
риториальная близость играет роль более значи-
тельную, чем мы привыкли считать. Например, чем
ближе территориально живут люди, тем больше ве-
роятность того, что они станут друзьями (Festinger
et al., 1950). Точно гак же и влюбленные обычно ду-
мают, что нашли «одного-единственного» человека
во всем мире. На самом деле они нашли, вероятно,
наиболее подходящего человека в радиусе несколь-
ких километров или, по крайней мере, в пределах
того расстояния, которое они могут легко преодолеть
на своей машине (Buss, 1985)!
Обычно мы начинаем испытывать влечение к лю-
дям, с которыми часто взаимодействуем. Близкое со-
седство, конечно, способствует частым личным кон-
тактам (Saegert et al., 1973). (У вас есть не слишком
отзывчивая возлюбленная или возлюбленный, не
посылайте слишком много любовных писем — пред-
мет вашей любви может сбежать с почтальоном!)
Обратите внимание, что новыми источниками час-
тых контактов становятся «чат-румы» Интернета и
электронная почта, что может привести к возникно-
вению дистанционного романа.
Что притягивает людей друг к другу? Территориальная близость
и частые личные контакты имеют здесь неожид анно большое влигиие.
Физическая привлекательность
Под физической привлекательностью понимается
физическая красота человека, измеренная по стандар-
там его или ее культуры. Физически красивые люди
расцениваются окружающими как более притягатель-
ные по сравнению с теми, кто обладает обычной вне-
шностью. Частично это можно отнести на счет эф-
фекта ореола (тенденции обобщать благоприятное
впечатление на не связанные с ним личностные ха-
рактеристики). Находясь под воздействием этого эф-
фекта, мы изначально предполагаем, что физически
привлекательные люди также интересны, умны, доб-
ры, остроумны, психически здоровы и приятны в об-
щении (Feingold. 1992а). В общих чертах можно ска-
зать, что мы действуем по принципу «красивое — зна-
Социальная психология — научное исследование того, как
люди ведут себя, думают и чувствуют в социальных ситуациях
(то есть в присутствии других людей, действительном или под-
разумеваемом).
Потребность в аффилиации—желание объединяться с дру-
гими людьми.
Социальное сравнение — вынесение суждений о себе пу-
тем сравнения себя с другими людьми.
Межличностная аттракция — влечение одного человека
к другому.
Территориальная близость — фактор, действующий при
возникновении притяжения между людьми, физически близкое
положение людей друг к другу в смысле места жительства, со-
вместной работы или учебы и т. п.
644
Д kVH С-ЛииЫ психологии
Физическая красота, в социальном смысле, может обеспечивать пре-
имущество из-за распространенной веры в то, что «красивое - значит
хорошее». Однако, как правило, физическая красота не связана < дей-
ствительными чертами личности и ее способностями hbingolC 1992 а).
Со яда но komhoic в общежитиях колледжа, которые оказываются
похожими друг к । друга по личностным характеристикам и вн( иней
привлекатепьнсоти обычно выказывает большее удовлетворение
своими взаимоотношениями (Carli, Ganley & Pierce-Otay 1991).
чит хорошее* Однако на самом дс.ге физическая при-
влекательность не имеет почт и никакой связи с умом,
талантами или способностями (Feingold, 1992 а). В
полом люди с приятной внешностью менее одиноки,
более уверены в себе при общении с другими, более
популярны обладают лучшими социальными умени-
ями и большим сексуальным опытом, чем .тюли, фи-
зически не столь привлекагельные (Femgold, 1992а).
11е усматриваете ли вы здесь некоторую поверхност
нос!ь? Если эго так, то вас. возможно, успокоит то,
что внешняя красота имеет значение главным обра-
зом при начале знакомства (Keller & Young. 1996).
Позже* па первый план выходя г более сущест венные
качества личности (Berschied, 1994)
Компетентность
Компетентность — это уровень способностей или
квачификацпи, демонстрируемый человеком. При
прочих равных условиях нас сильнее притягивают
люди талатливые иди компетентные. Однако в
этом явлении есть одно интерес ное «исключение из
правил», которое можно обнаружить в следующем
примере. В ходе эксиеримсша по аттракции студен-
там колледжа демонстрировали видеоролики, пред-
ставляющие кандидатов на участие в студенческой
викторине Двое из кандидатов были покашны как
люди с очень высоким ин геллектом. Другие два кан-
дидата представали обычными людьми средних спо-
собностей Олин из «высокоинтеллектуальных» и
один из «обыкновенных» роликов включали в себя
эпизод, в котором кандидат очень неловко проливал
на себя кофе. Те. кто просматривал ролики, оценили
кандидата с высокими способностями, допустивше-
го такой промах, как наиболее привлекательного.
Наименее привлекательным кандидатом был при-
знан студент, который продемонстрировал средине
способности и допустил неловкость (Aronson, 1969).
Обратге внимание, что студенте высокими интел-
лектуальными способностями, но неуклюжий, ока-
зался более привлекательным, чем тот, кто просто
отличался высоким интеллектом. Вывит из резу ть-
татов эксперимен га может быть таков: нам нравятся
люди, которые компетентны, но несовершенны эго
делает их более «человечными».
Сходство
Остановитесь на минутку и вспомните но порядку
всех своих лучших друзей. Что у них общего (кроме
удовольствия знать вас)? Вполне верояшо, что боль-
шинство из них примерно одних лет с вами, одного
пола и одной расовой принадлежности. Конечно, мо-
гут быть и иск почения. 11о, в общем, сходство по этим
трем параметрам для дружбы является правилом.
Сходство укалывает на то. в какой степени люди
подобны друг другу но своему жизненному опыту,
возрасту, интересам, установкам, убеждениям и т. д.
Социальные психологи неоднократно обнаружива-
ли. что схожих между собой людей тянс! друг к дру-
гу (Carli. Ganley & Pierce-Olay, 1991). А почему бы
и нет? Хорошее подкрепление — видеть, что паши
убеждения и установки ра щсляются другими людь-
ми. Это показывает нам, что мы «правы», и говорит
о том, что другие люди также умны и кое что пони-
мают в жизни (Alicke, Yurak & Vrcdenburg, 1996)’
Влияет ли сходство также и на выбор супруга?
Вставка «Выбор супруга» лает нам ответ на этот
вопрос.
Самораскрытие
Как иш)и, которые еще не ати&и аруяыичи, узнают,
что они похожи <>руг на 7)pyta?
Чтобы узнать другого человека, требуется желанно
говорить о чем то еще, кроме погоды, спорта и я iep-
ной физики. В некоторый момент вы должны начать
делиться своими личными мыслями и чувствами и
раскрывать» соя перед другими людьми Тако» само-
раскрытие очень важно для развшия близких ыа
импот ношении. Неумение раскрывать себя связано
с 1ревогой, недовольством своей житью и одино-
чеством (.Mcleshko & Alden. 1993: Mikulincer &
Naclishon, 1991).
Глава 16. Социальное поведение
645
8 фОку;/' внимания 8Ы6С° СУПРУГА ОТ е АЖ ЕН И г В СОЦИАЛЬНОМ ЗЕРКАЛЕ
По каким характеристикам мы выбираем своих будущих мужей и
жен? Ответить на этот вопрос можно так: обычно мы вступаем в
брак с человеком, который похож на нас почти во всем; такой стан-
дарт получил название гомогамии (Caspi & Herbener, 1990).
Исследования показывают, что супруги, как правило, очень близки
друг к другу по возрасту, уровню образования, расовой принад-
лежности, религии и этническому происхождению. Возможно, это
хорошо. В большинстве стабильных браков черты личности супру-
гов совпадают очень во многом (Kim, Martin & Martin, 1989).
И наоборот, риск того, что брак закончится разводом, выше всего,
когда муж и жена существенно отличаются друг от друга по возра-
сту и образованию (Tzeng, 1992). Наиболее опасными является
«роковое влечение», при котором качества, поначалу делавшие
партнера привлекательным, впоследствии вызывают раздражение.
Возникновение рокового влечения вероятно тогда, когда индивида
влечет к партнеру, который кажется «иным», «уникальным» или «эк-
стремальным». Когда двое людей схожи, менее вероятно, что воз-
никнет разочарование (Felmlee, 1998).
Ищут ли люди какие-то конкретные черты в своих потенциальных
супругах?
Да, в Соединенных Штатах как мужчины, так и женщины согласны
с тем, что наиболее важные качества - это доброта и понимание,
ум, интересная личность, хорошее здоровье, адаптивность и фи-
зическая привлекательность (Buss, 1985). При этом женщины, оче-
видно, дополняют свои романтические ожидания изрядной долей
практичности. Оценивая потенциального партнера, женщины на-
много больше, чем мужчины, придают значение таким качествам,
как интеллект, честолюбие, жизненный успех и социальный статус
(Townsend & Wasserman, 1998). Заметим, однако, что доброта и
понимание по-прежнему остаются на первом месте как для муж-
чин, так и для женщин (Hatfield & Sprecher, 1995).
Мы чайте раскрываем себя перед теми людьми, к
которым испытываем симпатию, чем перед теми,
кого находим непривлекательными. Кроме того, са-
мораскрытие требует некоторой степени доверия.
Многие люди предпочитают не рисковать или «зас-
тегиваться на все пуговицы» с теми, кого они плохо
знают. Во многом они правы, так как самораскрытие
регулируется определенными нормами относитель-
но того, что является уместным. Умеренное саморас-
крытие приводит к взаимности (ответному доброму
отношению). Однако чрезмерное самораскрытие на-
влекает на человека подозрения и уменьшает его
привлекательность. Чрезмерное самораскрытие —
Безграничные самораскрытия - основной элемент многих телевизионных
ток-шоу. Гости таких передач часто раскрывают перед публикой интим-
ные подробности своей частной жизни, включая семейные проблемы, секс
и любовные отношения, случаи физического и сексуального злоупотреб-
ления, свои главные затруднения и противоправные действия. Возмож-
но, зрители находят такие интимные самораскрытия забавными, а не уг-
рожающими, потому что здесь им не требуется отвечать взаимностью
это самораскрытие, превышающее пределы допусти-
мого для данных отношений или данной социальной
ситуации. Представьте, например, что вы стоите в
очереди в магазине, и незнакомый человек, стоящий
впереди, говорит вам: «Последнее время я много ду-
маю о том, что я действительно собой представляю.
Мне кажется, я довольно хорошо приспособлен, но
иногда я сомневаюсь в своей сексуальной полноцен-
ности».
Когда самораскрытие происходит с умеренной
скоростью, оно сопровождается ростом доверия и
близости. Если же оно развивается слишком стреми-
тельно или в неподходящих обстоятельствах, нам
хочется «подать немного назад» и задуматься о мо-
тивах человека. Таким образом, друзья, разговаривая
между собой, влияют друг на друга, постепенно уве-
личивая степень взаимной симпатии, доверия и са-
мораскрытия (Miller, 1990).
Физическая привлекательность—физическая красота че-
ловека, определяемая по стандартам культуры, к которой этот
человек принадлежит.
Эффект ореола - тенденция распространял» благоприятное
впечатление на не связанные с ним личностные характеристики.
Компетентность — общий уровень способностей или квали-
фикации, демонстрируемый человеком.
Сходство — как фактор, действующий в притяжении людей
друг к другу, степень, в какой люди подобны друг другу по жиз-
ненному опыту, возрасту, интересам, установкам, убеждени-
ям и т. д.
Гомогамия — брак между людьми, очень похожими друг на
друга.
Самораскрытие—процесс раскрытия личных мыслей, чувств
или фактов из своего прошлого перед другим человеком.
Взаимность — равноправный обмен или ответное доброе от-
ношение.
646
Д. Кун. Основы психологии
Любовь: интимность, страсть
и обязательства
Чем романтическое влечение отличается от межлич-
ностного влечения?
Романтическая любовь подразумевает сильное вле-
чение человека к другому человеку и высокое эмо-
циональное возбуждение. В западных культурах
важной частью романтической влюбленности счита-
ется также сексуальное желание (Regan, 1998). Что-
бы получить полную перспективу романтической
любви, социальный психолог Зик Рубин (Rubin,
1973) решил посмотреть на нее как на установку од-
ного человека по отношению к другому. Это позво-
лило ему разработать шкалы «симпатии» и «любви»
для измерения обоих типов установок (рис. 16.1).
Затем он попросил встречающиеся пары заполнить
каждую из анкет дважды: один раз, имея в виду
предмет своего увлечения, другой раз — своего близ-
кого друга того же пола.
Каковы были результаты?
Степень любви, испытываемой к романтическим
партнерам и к друзьям, различается больше, чем
степень симпатии (табл. 16.1). (Симпатия — это
привязанность без страсти или сильных обяза-
тельств.) В целом люди любят своих романтических
партнеров и испытывают к ним симпатию, но боль-
шинство чувствуют к своим друзьям только симпатию.
Другое исследование подтверждает, что люди испыты-
вают по отношению к своим возлюбленным смесь люб-
ви и дружеских чувс тв. Фактически 44% опрошенных
назвали своего романтического партнера также и сво-
им ближайшим другом (Hendrick & Hendrick, 1993).
Обратите внимание, что женщины несколько
больше «любят» своих друзей, чем мужчины. По-
Шкала любви
1. Если чувствует себя плохо, моя
главная обязанность - подбодрить его (ее).
2. Мне кажется, что я могу говорить с
буквально обо всем.
3. Мне легко не обращать внимания, если
делает что-то не так.
Шкала симпатии
1. Когда мы вместе с, у нас почти
всегда одинаковое настроение.
2. Я думаю, что очень неплохо разбира-
ется во многих вещах.
3. Я с большой охотой буду рекомендовать
на ответственную работу.
Рис. 16.1. Примеры вопросов из шкалы любви и шкалы сим-
патии. Каждая шкала состоит из 13 вопросов, подобных при-
веденным здесь. Показатели, полученные по этим шкалам, со-
ответствуют результатам других исследований любви и сим-
патии, использовавших для измерения этих отношений другие
методы (перепечатывается с разрешения Зима Рубина)
Таблица 16.1 Средние показатели по шкалам любви
и симпатии по отношению к романтическим партнерам
и друзьям того же пола
Отношение к романтическим партнерам
Шкала любви Шкала симпатии
Женщины 89,5 88,5
Мужчины 89,4 84,7
Отношение к близким друзьям
Шкала любви Шкала симпатии
Женщины 65,3 80,5
Мужчины 55,0 79,1
(Rubin, 1970)
видимому, в пашей культуре считается более прием-
лемым, когда одна женщина любит другую, чем ког-
да такие отношения возникают между мужчинами.
Есть еще одно интересное свойство, отличающее
любовь от дружбы. Романтическая любовь, в отли-
чие от простой симпатии, влечет за собой взаимное
поглощение влюбленными друг друга. Иными сло-
вами, влюбленные (но не просто друзья) направля-
ют все свое внимание почти исключительно друг на
друга. Пары, набравшие больше всего очков по шка-
ле любви Рубина, в буквальном смысле проводят
больше времени глядя в глаза друг другу.
И что же видят влюбленные, глядя в глаза друг
другу? В целом романтические партнеры склонны
идеализировать друг друга, что помогает им под-
держивать отношения, несмотря на тот факт, что
никто не совершенен (Murrav, Holmes & Griffin.
1996).
Пол, эволюция и выбор партнеров
Эволюционная психология — это дисциплина, изу-
чающая эволюционные истоки поведенческих пат-
тернов человека. Многие психологи считают, что
эволюция наложила на мужчин н женщин свой от-
печаток, оказывающий влияние на все, начиная с
сексуального влечения и неверности, и заканчивая
ревностью и разводом. Согласно Дэвиду Бассу, ключ
к пониманию паттернов партнерского поведения
людей лежит в понимании того, как претерпевшие
эволюционное развитие поведенческие паттерны
направляют наши предпочтения (Buss. 1994).
Проведя исследование, охватившее 37 культур,
расположенных на шести континентах, Басс обнару-
жил следующие паттерны: по сравнению с женщина-
ми, мужчины более заинтересованы в случайных по-
ловых связях; они предпочитают более молодых и
более физически привлекательных партнерш и испы-
тывают большую ревность к реальной и вообража-
емой сексуальной неверности, чем к утрате эмоцио-
нальной привязанности. По сравнению с мужчинами,
женщины предпочитают партнеров несколько более
старшего возраста, более высокого статуса или добив-
шихся большего экономического успеха; женщин бо-
Глава 16. Социальное поведение
647
Красивая официантка
нормальной внешности
Мужчина-адвокат И
нормальной внешности
3
Привлекательный таксист _ ____ ______________________________________________ ____ —
100 200 300 400 500 600
Число ответов на частное объявление
Рис 16.2. На что обращают внимание люди, рассматривая кандидатуры потенциальных партнеров? Здесь
приведены результаты исследования, в ходе которого частные объявления о знакомстве размещались в газе-
тах. Как видите, на мужчин большее влияние оказывает внешность, а на женщин - успех (Goode, 1996)
лее огорчает эмоциональная заинтересованность
партнера кем-то другим, чем сексуальная неверность
(Buss, 1994, 2000; Regan et al., 2000) (рис. 16.2).
Чем объясняются подобные различия?
Басс и другие исследователи считают, что предпоч-
тения, касающиеся выбора партнеров, эволюциони-
ровали в соответствии с различными репродуктивны-
ми задачами, стоящими перед мужчинами и женщи-
нами. Как правило, женщины вкладывают больше
времени и энергии в продолжение рода, воспитание
своего потомства, чем мужчины. Соответственно, у
женщин развилась заинтересованность в том, чтобы
их партнеры оставались с ними, и чтобы они обла-
дали ресурсами, необходимыми для воспитания сво-
их детей (Archer, 1996).
С точки зрения эволюционных психологов, женщин в большей сте-
пени интересует то, будут ли их партнеры посвящать свое время
и ресурсы взаимоотношениям. Мужчины придают большее зна-
чение физической привлекательности и сексуальной верности
В отличие от женщин, репродуктивный успех
мужчин зависит от способности их партнерш к де-
торождению. Поэтому мужчины склонны обращать
внимание на здоровье, молодость и красоту предпо-
лагаемых партнерш как на признаки пригодности для
продолжения рода (Pines, 1998). Вероятно, именно
поэтому некоторые пожилые мужчины бросают сво-
их первых жен в пользу молодых и красивых «при-
зовых жен». Эволюционная теория также объясня-
ет, что мужчины требуют сексуальной верности от
своих спутниц, поскольку хотят быть уверенными,
что именно оии являются отцами появившихся у
них на свет детей. С точки зрения биологического
подхода, мужчины ничего не выигрывают от того,
что вкладывают ресурсы в детей, которые не явля-
ются их потомством (Schmitt & Buss, 1996).
Внушительное количество свидетельств подтверж-
дает эволюционную точку зрения на предпочтения
при выборе партнеров. Однако важно помнить о
том, что эволюционировавшие тенденции в выборе
партнеров в лучшем случае являются слабо выра-
женными и легко перекрываются другими фактора-
Чрезмерное самораскрытие — самораскрытие, превыша-
ющее пределы допустимых для данных взаимоотношений или
в данной социальной ситуации.
Романтическая любовь—отношения, в которых присутству-
ет сильное влечение человека к другому человеку и высокое
эмоциональное возбуждение.
Симпатия — привязанность без страсти и сильных обяза-
тельств.
Взаимное поглощение — по отношению к романтической
любви свойство влюбленных направлять свое внимание почти
исключительно друг на друга.
Эволюционная психология - дисциплина, изучающая эво-
люционные истоки поведенческих паттернов человека
648
Д. Кун. Основы психологии
ми. И действительно, некоторые паттерны партнер-
ского поведения могут являться отражением лишь
того факта, что мужчины все еще имеют тенденцию
контролировать власть и ресурсы в большинстве об-
ществ (Eagly & Wood, 1999). Однако важнее всего
помнить о том, что независимо от того, кто выбира-
ет партнера — мужчина или женщина, доброта и ин-
теллект до сих пор ценятся превыше всего. Они яв-
ляются сильнейшими союзниками любви.
Потребности в принадлежности и межличностное
влечение объединяет людей в группы. В следующем
разделе мы проанализируем некоторые интересные
аспекты членства в группах. Но сначала вам пред-
лагается шанс выяснить, что же вы усвоили.
Критическое мышление
7. Каким образом современные средства связи изменяют влия-
ние фактора территориальной близости при возникновении
межличностной аттракции?
Ответы
•хиинвохзэеб хитчшх) ен эжйГ инянжонеов юхвэонехэ нххвхнох
онхэеь Лхятгохэои 'ииНхейххе ионхлоньиижеи винэвонхинеов вит
ИОннэахэаТпЛэ эанэи чхэосиид осАняиеибохисйах о(ЛннаахзНэдоои
-ен laetratf oi£ инедоэоиэ иняндоИОи инихЖЮ и ехэнбахнц *кш>
-ou rfOHHOdixaire ‘иснеэоиТГвР иовониовохюРох ачЛюноо э "Лэхеф
оо 'Анофэиэх оо wojAcW э xAcW вэчхйпдо нажоп ни вйИохао 'яоов
-енииооА ажА хе> ч хан "9 iaH "S W 'fr iaH ‘С J 'Z -iaH ' I
Пр -верм знании
ГРИнЮВДЯПРИНаДЛЬг. Сн'ЛЬ, Д-It ЛЮБОбЬ
Фо»ус 15 '
Г» »Ш, ХАЩИАЛьНОх ЧЛИЯИЙЁИ КОНФОРМИЗМ
Ключевые концепции
• Группы формируются не случайным образом. Такие факторы,
как социальное сравнение, межличностное влечение и само-
раскрытие, оказывают значительное влияние на групповую при-
надлежность (аффилиацию).
• Романтическая любовь базируется на симпатии плюс эмоцио-
нальном возбуждении и/или сексуальном желании.
• Эволюционные психологи объясняют паттерны партнерского
поведения людей репродуктивными задачами, стоявшими пе-
ред мужчинами и женщинами в ходе эволюции.
Подумайте и ответьте
Как воздействует на ваше поведение феномен социального срав-
нения? Влияет ли социальное сравнение на то, с кем вы предпо-
читаете объединяться?
Вспомните трех своих ближайших друзей. Какие иэ факторов при-
тяжения, описанных выше, могут действовать в вашей дружбе?
Насколько открытия Рубина, касающиеся любви и симпатии, соот-
ветствуют вашему собственному опыту?
Проверьте себя
1. Девушки, которым в ходе эксперимента угрожали электриче-
ским шоком, предпочитали ожидать в одиночестве или в ком-
пании других студенток, не участвующих в эксперименте. Да
или нет?
2. Межличностная аттракция усиливается при наличии всех пе-
речисленных ниже факторов, кроме одного. Какой фактор здесь
лишний?
А. Территориальная близость. Б. Компетентность. В. Сход-
ство. Г. Социальные затраты.
3. Высокая степень самораскрытия, как правило, приводит к вза-
имности при любых социальных контактах. Да или нет?
4. Женщины оценивают своих друзей выше по Шкале любви, чем
мужчины. Да или нет?
5. Самое поразительное открытие, касающееся брака в Соеди-
ненных Штатах, заключается в том, что, оказывается, большин-
ство людей выбирают себе в супруги людей, совершенно не-
похожих на них самих. Да или нет?
6. По сравнению с мужчинами, женщины склонны в большей степе-
ни огорчаться сексуальной неверностью, чем угретой эмоциональ-
ной привязанности со стороны своих партнеров. Да или нет?
Семьи, группы, толпы, племена, компании, партии, армии, ан-
самбли, секты, банды, экипажи, кланы, сообщества, нации. Уча-
стие в различных группах является важнейшим фактом соци-
альной жизни. Какое влияние оказывают группы на наше пове-
дение? Поскольку вы являетесь членом группы, называемой
«класс психологии», полезно выяснить это.
1еи.:т|ю гр ; чуе
На» . г- !НИё И?Щи
Человек в социальном контексте:
всюду люди, люди
Каждый человек в обществе является членом .многих
частично совпадающих друг с другом групп: семьи,
спортивной команды, церковной общины, трудовой
группы и т. д. В каждой группе мы занимаем какую-
Роли оказывают значительное влияние на социальное поведение.
Какого поведения вы ожидаете от ваших преподавателей? Какого
поведения они ожидают от вас? Что произойдет, если кто-либо из
вас перестанет соответствовать ожиданиям другой стороны?
Глава 16. Социальной поведение
649
то позицию в структуре группы. Социальные роли —
это образцы повеления, ожидаемого от люлей, зани-
мающих различные социальные позиции. Например,
выполнение ролей матери, начальника или студента
влекут за собой различные наборы видов поведения
и ожиданий. Некоторые из ролей называются припи-
санными (они предназначены для человека или нс
зависят от его собственного желания): мужчина или
женщина, сын, подросток, заключенный. Приобре-
тенные роли — это те роли, которые человек берет на
себя добровольно или с помощью специальных уси-
лий: супруг, учитель, научный работник.
Как роли, которые мы играем, воздействуют на со-
циальное поведение?
Роли упрощают наши повседневные взаимодей-
ствия, позволяя нам предсказать поведение других
людей. Если человек в данный момент играет роль вра-
ча, матери, чиновника или полицейского, .мы ожидаем
от него или от нее определенного повеления. Однако
роли имеют также и отрицательную сторону. Многие
люди испытывают ролевые конфликты, когда две или
более ролей предъявляют противоречащие друг другу
требования к поведению человека. Представьте себе,
например, судью, который рассматривает дело сына
своего соседа, привлеченного к суду за нарушение пра-
вил дорожного движения, или преподавателя, вынуж-
денного поставить двойку на экзамене дочери своего
близкого друга. Точно так же сталкивающиеся друг с
другом требования, предъявляемые работой, семьей и
учебой, создают ролевой конфликт для многих студен-
тов (Hammer, Grigsby & Woods, 1998).
Статус. В дополнение к роли социальная позиция
личности в группе определяет ее статус или уровень
социальной власти и значимости. В большинстве
групп более высокий статус дарует особые привиле-
гии и особое уважение. Например, в одном из клас-
сических экспериментов ученые оставляли в кабин-
ке телефона-автомата монетку в 10 центов. Когда
какой-нибудь человек входил в кабинку, исследова-
тель заглядывал туда и говорил: «Извините, пожа-
луйста, я забыл здесь десятицентовую монетку не-
сколько минут назад. Вы случайно ее не видели?»
Семьдесят семь процентов из тех, к кому обращались
с таким вопросом, возвращали монетку в случае, ког-
да исследователь был хорошо одет. И только 38%
возвращали десятицентовую монетку бедно одетым
исследователям (Bickman, 1974). Возможно, лучшее
обращение с людьми «более высокого статуса», вид-
ное на этом примере, объясняет столь сильное увле-
чение иашего общества дорогой одеждой, элитными
автомобилями и другими символами статуса.
Нормы. Мы также исключительно подвержены
влиянию групповых норм. Норма — это принятый
(но часто негласный) стандарт приемлемого поведе-
ния. Если у вас есть хоть малейшее сомнение в силе
групповых норм, попробуйте сделать следующее: вой-
дите в автобус, полный людей, найдите себе место,
сядьте и начните во весь голос распевать какую-ни-
будь песню. Вероятно, только один человек из сотни
окажется способным последовать этой инструкции.
Воздействие норм было продемонстрировано в
интересном эксперименте, касающемся склонности
Число клочков мусора, уже находящихся на территории
Рис. 16.3. Результаты эксперимента, посвященного исследованию
норм, разрешающих или запрещающих оставлять мусор. Изначаль-
ное присутствие мусора в общественном месте предполагает, что ос-
тавлять мусор здесь можно. Это побуждает других людей еще боль-
ше загрязнял» территорию (Cialdini, Reno & Kallgren, 1990)
людей оставлять мусор в общественных местах. Воп-
рос стоял так: влияет ли количество мусора, разбро-
санного по территории, па то. станет ли человек со-
рить на этой территории? Чтобы выяснить это, экс-
периментаторы вручали рекламные листки людям,
направлявшимся на общественную автостоянку. Как
вы можете видеть на рис. 16.3, чем больше мусора
было на автостоянке, тем чаще люди проявляли
склонность увеличивать его количество, бросая рек-
Социальная роль — ожидаемые образцы поведения, связан-
ные с определенной социальной позицией (например, дочь,
рабочий, студент).
Приписанная роль — роль, которая назначается человеку;
роль, которая не выбирается самим человеком.
Приобретенная роль - роль, которую человек принимает на
себя добровольно.
Ролевой конфликт—состояние смятения, возникающее, ког-
да человек пытается одновременно выполнять две или более
ролей, предъявляющих противоречащие друг другу требования
к поведению.
Статус — позиция личности в группе или социальной структуре,
в особенности с точки зрения власти, привилегий и значимости.
Норма — общепринятый (но часто негласный) стандарт пове-
дения, которое рассматривается как уместное.
Атрибуция - процесс построения догадок о причинах пове-
дения других людей и собственного поведения.
Внешняя причина—причина поведения, которая, предполо-
жительно, лежит вне человека.
Внутренняя причина — причина поведения, которая, пред-
положительно, исходит от самой личности, например, потреб-
ности, предпочтения и черты личности.
650
Д. Кун. Основы психологии
ламные листки себе под ноги. Очевидно, когда люди
замечали, что другие уже бросали мусор в этом мес-
те, нормы относительно того, допустимо ли остав-
лять за собой мусор, становились для них менее
строгими. Мораль? Чем чище содержится обще-
ственная территория, тем меньше ее будут загряз-
нять (Cialdini, Reno & Kallgren, 1990).
Формирование атрибуций
Каждый день мы вынуждены формировать свое впе-
чатление о других людях, пользуясь лишь едва за-
метными намеками на доказательства. Как нам это
удается? Как подобные впечатления воздействуют
на нас? В данном случае очень многое может объяс-
нить нам явление атрибуции, которая представляет
собой процесс построения догадок о причинах пове-
дения людей. Чтобы узнать о том, как мы рисуем
себе «человека под маской», исследуем подробнее
процесс атрибуции.
Два человека приходят в ресторан и заказывают
разные блюда. Нелли пробует еду и затем солит ее.
Берт солит еду в своей тарелке еще до того, как он
ее попробовал. Как бы вы объяснили поведение каж-
дого из них? В случае Нелли, вы, вероятно, предпо-
ложили бы, что блюдо недосолено. Думая так, вы
приписали бы ее действия внешним причинам (то
есть тем причинам, которые, предположительно, ле-
жат вне человека). В случае Берта вы, скорее всего,
сделали бы вывод, что он любит соленое. Если так,
то этим вы сказали бы, что считаете причину его по-
ведения внутренней (McGee & Snyder, 1975). Внут-
ренние причины поведения исходят, предположи-
тельно, от самой личности. Примеры таких причин
включают потребности, предпочтения и черты лич-
ности.
Каково воздействие подобных интерпретаций?
Трудно понять социальное поведение, не рассматри-
вая атрибуцию. Пусть, например, вам кажется, что
Тэм, ваш однокурсник, избегает вас. И вот вы встре-
чаете Тэма в магазине. Скажете вы ему: «Привет!»
или сделаете вид, что не заметили его? Это может
зависеть от того, как вы объясняете себе действия
Когда пара переживает кризис отношений, люди часто склонны припи-
сывать действиям своих партнеров наихудшие из возможных мотивов,
такие как злонамеренность или эгоизм. Таким образом, стили атрибу-
ции могут приводить к серьезным конфликтам между супругами или
друзьями (Holzworth-Munroe & Hutchinson, 1993; NoIler&Ruzzene, 1991).
Тэма по отношению к вам. Предположите ли вы. что
причина его поведения — застенчивость? Или это
просто стечение обстоятельств? Или вы ему не нра-
витесь?
Мы редко можем знать настоящие причины дей-
ствий другого человека. Поэтому мы склонны выво-
дить эти причины из обстоятельств. Однако делая
так, мы часто допускаем ошибки, такие как в случае
с Тэмом. Наиболее распространенная ошибка состо-
ит в том, что мы приписываем действиям других
внутренние причины, в то время как собственное по-
ведение объясняем условиями ситуации (внешними
причинами) (Jones & Nisbett, 1971). Это явление
называется фундаментальной ошибкой атрибуции.
Мы склонны полагать, что поступки других лю-
дей объясняются внутренними причинами, даже
если фактически они вызваны внешними обстоя-
тельствами. В эксперименте с импровизированной
тюрьмой, описанном в предисловии к данной главе,
«охранники» производят впечатление жестоких лю-
дей. В действительности же они реагируют на агрес-
сивную по самой своей природе ситуацию.
Что касается нашего собственного поведения, мы
в большей степени склонны полагать, что паши по-
ступки объясняются внешними причинами. Иными
словами, в том, как мы объясняем свое поведение, при-
сутствует искажение деятеля-наблюдателя (actor-
observer bias). Выступая в качестве наблюдателей,
мы атрибутируем поведение других их желаниям,
мотивам и чертам личности (что является фунда-
ментальной ошибкой атрибуции). Выступая же в
качестве деятелей, мы склонны находить для соб-
ственного поведения внешние объяснения (Krueger,
Ham & Lynwood, 1996). Несомненно, вы выбрали
вашу кафедру из-за того, что она может вам предло-
жить. Другие студенты избрали свои специализации,
потому что они — такие люди. Другие люди, кото-
рые не оставляют чаевых в ресторанах, — скряги и
крохоборы. Если вы не оставляете чаевых, это отто-
го, что обслуживание было плохим. И конечно же,
другие люди всегда опаздывают из-за своей безот-
ветственности. Я опаздываю, потому что у меня была
важная причина.
Старый добрый двойной стандарт. Исследования
в области атрибуции обнаруживают интересный
двойной стандарт, касающийся суждений о способ-
ностях мужчин и женщин. В эксперименте, постав-
ленном Кэй Дэ и Тимом Эмсвиллером (Deaux &
Emswiller, 1974), мужчины и женщины узнавали о
том, что другие люди — мужчины или женщины —
исключительно успешно справились с задачей на
сообразительность. Затем каждого из участников
эксперимента просили указать, чему, по их мнению,
обязан своим успехом человек, выполнявший зада-
ние: способностям, удаче или сочетанию этих двух
факторов.
Как мужчины, так и женщины приписывали ус-
пех мужчин главным образом их умению, а успех
женщин в основном удаче! Это было так даже тогда,
когда результаты тех и других были совершенно
идентичных™. В целом, в нашем обществе существу-
ет сильная тенденция, оценивая результаты работы
Глава 16. Социальное поведение
651
мужчин и женщин, делать вывод: «Он компетентен,
а ей повезло» (Swim & Sanna, 1996). И всю жизнь
такие суждения «кусают за пятки» многих талант-
ливых, добивающихся успеха женщин.
Что уЭДсгь соднзльмым пгжколрсйм о шонформиз**
мч , покорна*,
Социальное влияние:
следуй за лидером
Ни одна тема не лежит ближе к сердцу социальной
психологии, чем социальное влияние (изменения в
поведении человека, вызванные действиями других
людей). Диапазон социального влияния простирает-
ся от простого убеждения до интенсивной идеологи-
ческой обработки («промывания мозгов»). На наше
повседневное поведение, вероятно, больше всего
влияет давление группы, побуждающее к конфор-
мизму. Конформизм начинает проявляться, когда мы
осознаем несоответствие между нашим внутренним
миром и действиями, нормами или ценностями дру-
гих людей (Baron & Byrne, 1997). Давайте рассмот-
рим эту важную сторону социальной жизни.
Конформизм
Когда Джон только начал работать на Фланцевом за-
воде Флигла ему показалось несложным производить
по 300 фланцев в час. Остальные рабочие вокруг него
производили только по 200. Товарищи по работе по-
советовали Джону расслабиться и не лезть из кожи
вон. «Отстаньте»,— ответил он и продолжал выпус-
кать по 300 фланцев в час. Поначалу Джона приняли
хорошо, но теперь разговор прекращался, когда он
Конформизм неуловимо пронизывает всю нашу жизнь. Обратите вни-
мание на схожесть стилей одежды и причесок этих молодых людей.
входил. Другие рабочие смеялись над ним и не обра-
щали внимания, когда он пытался что-либо сказать.
И хотя он не принимал сознательного решения про-
явить конформизм, на следующей неделе Джон не
мог сделать больше 200 фланцев в час. Нравится нам
это или нет, конформизм (приведение собственного
поведения в согласие с нормами поведения других
людей) — реальность социальной жизни.
Эксперимент Аша
Насколько сильно давление группы, побуждающее к кон -
формизму?
Один из самых известных экспериментов, связанных
с конформизмом, был поставлен Соломоном Ашем
(1907-1996) в начале 1950-х годов. Суть экспери-
мента Аша легче всего попять, представив себя од-
ним из его участников. Вообразите, что вы сидите за
столом в аудитории вместе с шестью другими сту-
дентами. Ваша задача в настоящий момент доволь-
но проста. Вам демонстрируют три линии. Вы долж-
ны выбрать из них самую близкую подлине к «стан-
дартной линии» (рис. 16.4).
Исследование начинается, и каждый участник
вслух произносит свой ответ по первой карточке.
Когда очередь доходит до вас, вы обнаруживаете, что
полностью согласны с остальными. «Это совсем не-
трудно»,— говорите вы себе. Ставятся еще несколь-
ко карточек, и опять ваш ответ совпадает с ответами
всей группы. Затем происходит неожиданное. Все
шесть человек утверждают, что линия 1 ближе дру-
гих по длине к «стандартной линии», тогда как вам
кажется, что надо назвать линию 2. Внезапно вы
ощущаете неуверенность и одиночество. Комната
погружается в молчание. Кажется, что все смотрят
на вас. Руководитель эксперимента ждет вашего от-
вета. Подчинитесь ли вы мнению группы?
На самом деле «другие студенты» в этом экспери-
менте были ассистентами экспериментатора, наме-
ренно дававшими неправильный ответ приблизитель-
но в '/3 случаев. Очень немногие настоящие участни-
ки эксперимента могли разгадать эту инсценировку,
так что давление группы было вполне реальным
(Asch, 1956). Участники эксперимента проявляли
конформизм примерно в */3 критических случаев. Из
всех, прошедших это испытание, 75% согласились но
крайней мере один раз. Для сравнения, люди, оце-
нивавшие линии наедине с экспериментатором, оши-
бались менее чем в 1% случаев. Те, кто уступал груп-
повому давлению, без сомнения, отрицали то, что
ясно видели собственными глазами.
1 2 3
линии для сравнения
линия-образец
Рис. 16.4. Карточки, которые Соломон Аш
использовал в исследовании конформизма
652
Д. Кун. Основы психологии
В 1991 году телезрители по всему миру видели, как поли-
цейские в Лос-Анджелесе избивали Родни Кинга во время
ареста. Присяжные, участвовавшие в суде над полицейски-
ми, также смотрели эту видеозапись, ясно говорящую о вине
подсудимых. Тем не менее полицейские были оправданы.
Один из членов жюри присяжных, не выдержав социального
давления, исходящего от других присяжных, в конце концов
изменил свое решение «виновны» на «невиновны». Вы, воз-
можно. уверены, что не изменили бы свое мнение при по-
добных обстоятельствах. Однако социальное давление в
комнате присяжных может быть очень сильным.
Являются ли некоторые люди более восприимчивы-
ми к групповому давлению, чем другие?
Люди с сильной потребностью в структурировании
или определенности более склонны к конформизму.
То же можно сказать и о людях, испытывающих тре-
вогу, мало уверенных в себе или стремящихся полу-
чать одобрение окружающих. Люди, принадлежащие
к культурам, которые подчеркивают сотрудничество
внутри группы (таких, как многие азиатские куль-
туры), также проявляют большую склонность к кон-
формизму (Bond & Smith, 1996).
В дополнение к личностным характеристикам неко-
торые виды ситуаций также усиливают конформизм —
иногда с катастрофическими результатами. Рубрика
«В фокусе внимания. Группомыслие — согласие любой
ценой» дает нам яркий пример такой ситуации.
Факторы конформизма, связанные с группой
Каким образом группа утверждает свои нормы?
Большинство групп вознаграждают нас за конфор-
мизм принятием и одобрением. Нонконформизм
Фундаментальная ошибка атрибуции—тенденция припи-
сывать поведению других людей внутренние причины (черты
личности, вкусы и т. п.), тогда как собственное поведение объяс-
няется внешними причинами (ситуацией и обстоятельствами).
Искажение д еятеля-наблюдателя (actor-observer bias) —
тенденция атрибутировать поведение других внутренним при-
чинам, а свое собственное поведение - внешним причинам (си-
туации и обстоятельствам).
Социальное влияние — изменения в поведении человека,
вызванные действиями других людей.
Конформизм — привед ение собственного поведения в согла-
сие с поведением других членов группы.
Группомыслие — ситуация, возникающая, когда члены груп-
пы, принимающей решения, принуждаются к достижению согла-
сия любой ценой, даже ценой отказа от критического мышления.
Групповые санкции—вознаграждения и наказания (такие как
одобрение или неодобрение), используемые группой для уси-
ления конформизма среди своих членов.
влечет за собой отторжение или насмешки. Такая
реакция называется групповыми санкциями (воз-
награждения и наказания, применяемые группой
для утверждения конформизма). Негативные санк-
ции варьируют от смеха, удивленных взглядов и со-
циального неодобрения до полного отторжения или
официальных гонений. Если вам когда-нибудь при-
ходилось чувствовать внезапное охлаждение или
неодобрение со стороны других людей, вы можете
понять, насколько сильны санкции группы.
Зависит ли эффективность групповых санкции от
значимости группы?
Да. Чем более значимо членство в группе для инди-
вида, тем большее влияние на него или нее оказыва-
ют другие члены группы. Именно поэтому результа-
ты эксперименты Аша были столь впечатляющими.
Поскольку группы являлись лишь временными, сан-
кции были неформальными, и отвержение нс имело
долгосрочной значимости. Тем не менее власть груп-
пы проявлялась со всей очевидностью.
Какие иные факторы, помимо значимости группы,
оказывают влияние на степень конформизма?
Ранее, описывая эксперимент с участием прохожих,
мы отметили, что чем больше группа, тем большее
влияние оказывается на людей. Что касается групп в
эксперименте Аша, то там на степень конформизма
влияла также численность большинства, однако этот
параметр оказался пе так значителен, как можно было
бы предположить. Процент участников, проявлявших
конформизм, резко увеличивался, когда численность
большинства возрастала с 2 до 3 человек. Однако
большинство из 3 человек склоняло других людей к
конформизму примерно с той же силой, что и боль-
шинство из 8 человек. В следующий раз, когда вы за-
хотите убедить (или разубедить) кого-либо в чем-
либо, возьмите с собой двоих друзей и посмотрите,
каковы будут результаты! (Неплохо, если эти друзья
будут высокого роста и солидно выглядеть.)
Еще важнее, чем численность большинства, его
единодушие (единодушное согласие). Если на ва-
шей стороне будет хотя бы один человек, это суще-
ственно уменьшит для нас давление группы, склоня-
ющее к конформизму. Когда участники эксперимен-
тов Аша получали единомышленника (который тоже
. Глава 16. Социальное поведение
653
С<й*сусгвниепюм '’ПСМ«.СЛИЕ СО ЯАЙЛЕЛЮБС? тной
Что происходит, когда люди, обладающие властью, не могут удер-
жаться от того, чтобы надавить на других с целью добиться кон-
формизма? Психолог Ирвинг Джанис (1918-1990) проанализиро-
вал несколько крайне неудачных решений, принятых правитель-
ственными чиновниками. К каким же выводам он пришел? Многие
из таких фиаско - результат группомыслия, возникающего тог-
да, когда существует принуждение добиваться согласия любой це-
ной, даже ценой отказа от критического мышления (Janis, 1989).
Группомыслие ответственно за такие катастрофы, как неудавшее-
ся вторжение на Кубу при Джоне Ф. Кеннеди и скандал «Иран -
Контрас» во время президентства Рональда Рейгана. Вполне ве-
роятно, что оно также внесло свой вклад в обстоятельства, при-
ведшие к гибели «Челленджера». Проведенный недавно анализ
19 международных кризисов показывает, что группомыслие сыг-
рало роль во многих из них (Schafer & Crichlow, 1996).
Ядро группомыслия - неправильно понимаемая лояльность. Чле-
ны группы не хотят «раскачивать лодку» и оспаривать некоррект-
ные заключения. Самоцензура заставляет людей считать, что они
согласны больше, чем есть на самом деле (Bemthal & Insko, 1993;
Esser, 1998).
Чтобы предотвратить развитие группомыслия, лидер группы дол-
жен предпринять следующие действия.
• Определить роль каждого члена группы как роль «последнего
контролера».
• Избегать обнаруживать любые собственные предпочтения в на-
чале обсуждения проблемы.
• При формулировке проблемы использовать только факты без
эмоциональных оценок.
• Назначить одного из членов группы или пригласить человека
со стороны играть роль «адвоката дьявола».
• Ясно дать понять, что каждый член группы будет отвечать за
принятое решение.
• Поощрять открытую дискуссию и поиск альтернативных реше-
ний (Chen et al., 1996; Kroon et al., 1992).
В дополнение к этим мерам, по мнению Джаниса, следует органи-
зовывать «повторную» встречу, чтобы еще раз рассмотреть и оце-
нить важное решение. Таким образом, каждое решение должно
быть принято дважды.
В это беспокойное время, когда над нами висит угроза войны, гло-
бального таяния льдов, обвала рынка и других подобных катаст-
роф, даже более сильные решения проблемы группомыслия долж-
ны приветствоваться. Может быть, стоит сформировать группу,
чтобы поразмыслить над этим?!
шел против группы и давал правильный ответ), их
готовность к конформизму уменьшалась. Если гово-
рить цифрами, единодушное большинство из 3 чело-
век сильнее, чем большинство из 8 человек с одним
диссидентом. Возможно, именно этот факт отвечает
за разнообразие человеческих отношений, убеждений,
мнений и стилей жизни. Если вам удастся найти хотя
бы одного человека, который смотрит на вещи так же,
как вы (неважно, насколько эти взгляды эксцентрич-
ны), вы сможете относительно безопасно для себя
противостоять другим точкам зрения. Очень хоро-
шим средством, позволяющим найти этого человека,
является Интернет (McKenna & Bargh, 1998)!
ГРУППА СОЦИДЛЬ *ОЕ ВЛИЯНИЕ И КОНФОРМИЗМ
Ключевые концепции
• К числу важнейших измерений группового членства относятся
роли, статус и нормы.
• Мы субъективно атрибутируем поведение различным причи-
нам. Эти атрибуции, в свою очередь, оказывают влияние на
наши собственные поступки.
• Люди склонны проявлять конформизм, когда они сталкиваются
с социальным давлением со стороны других членов группы.
Подумайте и ответьте
Перечислите наиболее существенные роли, которые вы играете. Ка-
кие из них - приобретенные, а какие - приписанные? Как эти роли
влияют на ваше поведение? Какие конфликты они создают для вас?
Как часто вам приходилось совершать фундаментальную ошибку
атрибуции? Опять же, постарайтесь вспомнить конкретный пример,
иллюстрирующий эту концепцию.
Вспомните какой-нибудь недавний случай, когда вы проявили кон-
формизм. Какой вклад в повышение вашей готовности к конфор-
мизму внесли нормы, давление группы, санкции и единодушие?
Проверьте себя
1. Понятие статуса относится к набору ожидаемых вариантов по-
ведения, которые ассоциируются с данной социальной пози-
цией. Да или нет?
2. Фундаментальная ошибка атрибуции состоит в том, что мы
приписываем действиям других внутренние причины, в то вре-
мя как для собственного поведения находим внешние причи-
ны. Да или нет?
3. Воздействие поведения одного человека на поведение друго-
го называется.
4. Участники экспериментов Соломона Аша проявляли конфор-
мизм в 75% критических случаев. Да или нет?
5. Пример какой опасности, заключенной в мощном воздействии
группы, представляет собой группомыслие?
А. Сплоченности. Б. Конформизма. В. Атрибуции. Г. Взаим-
ности.
Критическое мышление
7. Можно ли быть абсолютным нонконформистом (то есть не про-
являть конформизма по отношению хотя бы к некоторым груп-
повым нормам)?
Ответы
иянчивидонэн ихээьих
-изо иии винаноиххо ииТшхэии ‘ияннвбю энивбх хвх иэчтвииниби
-эоа latfAg отээа эабохэ ‘иинэНэвои отончивиПоэ юийТткхеэех ‘ней
-бон ннткнохан 'adaw иэнивдх ои ‘тэЙТэио эн игккцох 'Аивиттнц /.
g *д 'ииТтхнеэ *д тан нэинвиив нннчиеиНоэ •£ 'ey *г гэц i
654
Д. Кун. Основы психологии
Фокчс 16. S
ПОкмОмПНИЕ М ’ СяитИБОСТЬ
Вероятно, вам доводилось видеть наклейку на автомобиле, при-
зывающую «Ставьте под сомнение авторитеты». Фактически, это
не такой уж плохой совет, если понимать его как «мыслите кри-
тично*. Однако подчинение авторитетам является обычной со-
ставляющей социальной жизни. Но где лежат пределы послу-
шания? Когда уместно воспротивиться властям? Эти важные
вопросы связаны с тем, как воздействует на нас социальное
влияние со стороны авторитетов.
Послушание: согласитесь ли вы
убить электрическим током
незнакомого человека?
Сила — это качество, свойственное отдельным инди-
видам. Власть же всегда социальна — она возникает,
когда люди объединяются вместе, и исчезает, когда
они разбредаются. Индивид, обладающий властью в
одной ситуации, может практически не иметь ее в
другой. В тех ситуациях, где индивид обладает вла-
стью, он или она описывается как авторитет. Давай-
те исследуем феномен послушания — конформизма
по отношению к требованиям авторитетных фигур.
Вопрос стоит так: если вам прикажут воздейство-
вать электрическим шоком на человека, которому пло-
хо с сердцем, который кричит и требует, чтобы его ос-
вободили, сделаете вы это или нет? Конечно, мы
предполагаем, что очень немногие люди способны
сделать такое. А может быть, многие? В нацистской
Германии послушные солдаты (когда-то обычные
граждане) помогли уничтожить в концентрацион-
ных лагерях более 6 миллионов человек. Отражают
ли столь негуманные действия глубокие изъяны в
характере? Были ли они действиями психопатов и
сумасшедших убийц? Или же это — просто резуль-
тат послушания властям? Где границы такого послу-
шания? Именно эти вопросы занимали социального
психолога Стэнли Милграма (Milgram, 1965), когда
он начал свои провокационные исследования на
тему послушания.
Единодушие — ситуация, когда люди действуют одинаково
или выражают единое мнение, согласие.
Послушание — конформизм по отношению к требованиям
властей.
Каким образом Милграм исследовал послушание?
Как и эксперименты Аша, исследование Милграма
проще всего попять, представив себя на месте одно-
го из его участников. Попробуйте мысленно помес-
тить себя в следующую ситуацию.
Исследования Милграма,
посвященные послушанию
Представьте, что вы откликнулись на объявление
в газете, приглашающее желающих принять участие
в эксперименте, связанном с «процессом обучения»
в Йельском университете. Вы приходите, подбрасы-
вается монетка, и другому участнику, симпатичному
мужчине лет 50, выпадает роль «ученика». Вы, по
воле случая, становитесь «учителем».
Ваша задача — прочесть ученику список из пар
слов. Задача ученика — запомнить их. Вы должны
наказывать его ударом электрического тока каждый
раз, когда он будет ошибаться. Ученика уводят в со-
седнюю комнату, и вы видите, как его усаживают на
«электрический стул» и прикрепляют электроды к
запястьям. Вы сидите напротив «генератора тока».
На этом аппарате расположены в ряд 30 переключа-
телей, помеченных цифрами, обозначающими силу
тока — от 15 до 450 вольт. Под ними дополнитель-
ные пояснения, начиная с пометки «Легкий ток» до
«Чрезвычайно интенсивный ток» и, наконец, угро-
жающее «Опасно: очень сильный ток». Согласно
инструкции, вы должны включать аппарат каждый
раз, когда ученик сделает ошибку. Начинать следу-
ет с 15 вольт и при каждой следующей ошибке уве-
личивать мощность тока на одно деление, то есть на
15 вольт (рис. 16.5).
Эксперимент начинается, и ученик вскоре делает
первую ошибку. Вы щелкаете переключателем. Новые
ошибки. Очень быстро вы достигаете уровня 75 вольт.
Рис. 16.5. Сцены из экспериментов Станли Милграма: «генератор тока», закрепление «ученика»
в кресле, «учитель» в Тот момент, когда ему приказывают применить к ученику сильный удар током
Глава 16. Социальное поведение
655
Интенсивность тока
15 вольт
I
Умеренны!
:оедней силы
Сильный
Интенсивный
Кеэтва кричит
3
Жертва колотит по стене
Жертва молчит 0
XXX
Чрезвычайно интенсивный
очень сильный ток
4П вшлт
Г Жертва молчит С
'мгооню 50 60 70 80 90100
Процент участников эксперимента,
подчинявшихся приказам до достижения
каждого уровня силы тока
Рис. 16.6. Результаты экспериментов Милграма, посвященных ис-
следованию послушания. Очень немногие из участников исследова-
ния отказывались воздействовать на другого человека электрическим
током даже самой большой интенсивности. Первое заметное снижение
готовности к послушанию произошло на уровне300вольт (Milgram, 1963)
Теперь ученик начинает стонать после каждого удара
током. Когда вы доходите до 100 вольт, он жалуется,
что у него болит сердце. При 150 вольтах он говорит,
что не хочет продолжать дальше и требует, чтобы его
освободили. При токе в 300 вольт он кричит и заяв-
ляет, что отказывается отвечать.
В какой-то момент вы выражаете эксперимента-
тору свой протест. «У этого человека болит сердце, —
говорите вы. — Я не собираюсь убивать его». «Про-
должайте, пожалуйста», — отвечают вам. Еще один
удар током и еще один вопль ученика, и вы говори-
те: «Вы считаете, что нужно продолжать повышать
напряжение? Нет, сэр. Я не собираюсь применять к
нему ток в 450 вольт!» «Условия эксперимента тре-
буют, чтобы вы продолжали», — отвечает экспери-
ментатор. Через некоторое время ученик отказыва-
ется отвечать на вопросы и громко кричит при каж-
дом новом шоке (Milgram, 1965). Затем наступает
леденящая тишина, которая длится до конца экспе-
римента.
Невозможно поверить, что многие люди способны на
такое. Каковы были результаты эксперимента?
Милграм тоже сомневался, что многие люди станут
слушаться таких приказов. Однако произошло пора-
зительное: 65% участников эксперимента слушались
до самого конца и довели силу тока до 450 вольт.
Практически ни один не остановился на уровне 300
вольт («Опасно: очень сильный ток») (рис. 16.6).
Причинялся ли при этом вред ученику?
Настало время сообщить вам, что «ученик» в дей-
ствительности был актером, включавшим магнито-
фон с заранее подготовленной записью. Никакого
воздействия током он на самом деле не испытывал,
но для «учителя» дилемма была вполне реальной.
«Ученик» протестовал, вытирал пот, дрожал, заикал-
ся, кусал губы и нервно смеялся. То, что делал «учи-
тель», явно причиняло ему сильные мучения, но
большинство участников эксперимента продолжали
слушаться приказов экспериментатора.
Дополнительные эксперименты Милграма
Почему так много людей слушались подобных прика-
зов?
Некоторые авторы высказывали предположение, что
престиж Йельского университета способствовал го-
товности испытуемых проявлять послушание. Могли
ли они полагать, что профессор, проводящий данный
эксперимент, допустит, чтобы кто-то пострадал? С це-
лью проверки этой возможности эксперимент был
проведен повторно в ветхом офисном здании близ
Бриджпорта, штат Коннектикут. При этих обстоя-
тельствах меньшее количество людей слушалось
указаний (48%), однако это снижение было незначи-
тельным.
Милграм был обескуражен такой готовностью
людей подчиняться авторитету и бессмысленно
травмировать электрошоком другого человека. В по-
следующих экспериментах он пытался уменьшить
готовность к послушанию. Он обнаружил, что ди-
станция между «учителем» и «учеником» имеет
большое значение. Когда участники эксперимента
находились в одной комнате с учеником, только 40%
из них проявляли полное послушание. Когда они си-
дели лицом к лицу с учеником и должны были про-
тянуть руку к переключателю на «генераторе шо-
ков», только 30% оказались послушными (рис. 16.7).
Важна также дистанция между участником и пред-
ставителем власт и. Когда экспериментатор отдавал
приказы по телефону, только 22% людей слушались
его. Вы можете усомниться в том, что обстановка экс-
перимента Милграма могла бы подействовать на вас.
Если да, то прочтите следующее описание.
Крякните, как утка
Демонстрация описанного здесь эксперимента стала
излюбленной для многих преподавателей психологии.
(Halonen, 1986). Попробуйте представить свою реак-
цию на следующие события. На первой лекции нового
курса ваш профессор начинает излагать основные пра-
Рис. 16.7. Физическая дистанция между «учителем»
и «учеником» оказывала значительное влияние на то, сколь-
ко участников эксперимента подчинялись приказам
656
Д. Кун. Основы психологии
Послушание власти часто бывает необходимым
и разумным, но оно может быть также и деструктивным
вила, которые будут действовать на его занятиях. Мес-
та в аудитории назначаются, и вам приходится пере-
сесть на новое место. Вас просят не разговаривать во
время лекций. Профессор говорит, что если вы хотите
уйти раньше, то должны заранее получить разрешение.
Вам сообщают, что на каждое занятие нужно приносить
учебник.
До этого момента вы, вероятно, не находите ничего осо-
бенно трудного для себя в том. чтобы выполнять тре-
бования профессора. Но затем его приказы становятся
менее разумными. Профессор говорит: «Конспекты бу-
дете писать только карандашом. Если у вас нет каран-
даша, попросите у кого-нибудь на время». «Снимите
часы». «Руки всегда нужно держать на столе перед со-
бой». «Все студенты первого курса, встаньте у задней
стены аудитории». В конце концов дело доходит до та-
ких приказаний, выполняя которые вы будете выгля-
деть просто глупо: «Зажмите нос двумя пальцами и
крякните, как утка»
Где, как вы думаете, вы проведете черту, за кото-
рой перестанете следовать подобным приказам? На
самом деле вы можете обнаружить, что продолжае-
те слушаться представителя законной власти даже
тогда, когда его требования уже давно потеряли вся-
кий разумный смысл. Но что произойдет, если не-
сколько студентов откажутся подчиняться приказам
в самом начале этой цепочки? Поможет ли это ос-
тальным обрести смелость пе слушаться распоряже-
ний власти? Ответ вы сможете найти в подразделе,
озаглавленном «Практические следствия», где при-
ведены некоторые заключительные замечания к эк-
спериментам Милграма.
Выводы. Исследования Милграма поднимают
животрепещущий вопрос о пашей готовности совер-
шать антигуманные и антиобщественные поступки,
подчиняясь приказам «законной власти». Обычное
оправдание военных преступников: «Я только вы-
полнял приказ», — приобретает в этом свете новый
смысл. Милграм предположил, что когда указания
исходят от лиц, наделенных властью, многие люди
считают, что не несут больше личной ответственно-
сти за свои действия. Вот почему «преступления во
имя послушания» и даже «санкционированные
убийства» могут совершаться самыми обыкновенны-
ми людьми (Kelman & Hamilton, 1989). Даже в на-
шей повседневной жизни преступления во имя по-
слушания — не такое уж редкое явление. Чтобы со-
хранить работу, многие люди, подчиняясь приказам,
делают такие вещи, которые они лично считают не-
честными, неэтичными или вредными (Hamilton &
Sanders, 1995).
Давайте завершим эту тему на более позитивной
ноте. В одном из своих экспериментов Милграм обна-
ружил, что групповая поддержка может значительно
снизить уровень деструктивного послушания. Когда
реальные испытуемые увидели, как двое других «учи-
телей» (оба из которых были актерами) отказываются
выполнять приказы и выходят из эксперимента, толь-
ко 10% из них согласились подчиниться. Таким обра-
зом, проявления личного мужества или моральной
стойкости со стороны одного или двух членов группы
могут освободить других от подчинения заблуждаю-
щимся или несправедливым авторитетам.
Уступка: нога в дверях
Когда группа требует проявить конформизм и «встать
в строй», ее давление обычно имеет косвенный харак-
тер. Когда власть требует послушания — давление
прямое, и ему трудно сопротивляться. Существует и
третий вариант. Термин уступка относится к таким
ситуациям, когда один человек соглашается выпол-
нить просьбу другого человека, притом что этот дру-
гой не имеет никакой или почти никакой власти и
общественной силы. Ситуации, в которых на вас ока-
зывается давление, требующее сделать уступку, весь-
ма распространены. Например, незнакомый человек
просит вас освободить телефонную кабинку, чтобы он
мог позвонить; продавец в магазине предлагает вам
купить часы, которые стоят больше, чем вы планиро-
вали потратить; товарищ по работе просит у вас в долг
50 центов на чашечку кофе.
От чего зависит, согласится ли человек уступить по-
добным просьбам?
Здесь можно перечислить много факторов, но три из
них выделяются из общего ряда как особенно инте-
ресные. Рассмотрим кратко эти три фактора.
Эффект «нога в дверях». Люди, которые ходят
по домам, продавая всякую всячину, давно знают о
том, что если только им удалось войти в дверь, сдел-
ку можно считать уже почти совершенной. Более
формально эффект «нога в дверях» определяется
так: человек, который вначале соглашается выпол-
нить маленькую просьбу, затем проявляет большую
уступчивость по отношению к более значительным
требованиям (Dillard, 1991). Например, если вас
Уступка — согласие выполнил» просьбу человека, не имеюще-
го никакой или почти никакой власти или социальной силы.
Эффект «нога в дверях» — склонность человека, вначале
согласившегося исполнить маленькую просьбу, потом с боль-
шей готовностью соглашаться выполнил» более значительную
просьбу.
Глава 16. Социальное поведение
657
попросят установить во дворе своего частного дома со
стороны улицы, огромный жуткого вида щит, пропа-
гандирующий безопасный стиль вождения, вы, веро-
ятно, откажетесь. Если, однако, вы сначала согласитесь
поместить в своем окне маленький плакатик, то после
этого вы скорее позволите уговорить себя установить
большой щит во дворе (Freedman & Fraser, 1966).
По-видимому, эффект «нога в дверях» основан на
наблюдениях человека за собственным поведением.
Видя себя соглашающимся выполнить небольшую
просьбу, вы убеждаетесь в том, что в принципе вы не
против делать подобные вещи. В дальнейшем этот
опыт может увеличить вашу готовность уступить
более серьезной просьбе (Dillard, 1991).
Эффект «захлопнутой двери». Представьте, что к
вам заходит сосед и спрашивает, не будете ли вы так
добры кормить его собаку, поливать его цветы и ко-
сить траву на лужайке перед его домом в течение ме-
сяца, пока его не будет в городе. Это довольно значи-
тельная просьба — из тех, которые большинство лю-
дей, скорее всего, отвергнут. Испытывая всего лишь
легкое чувство вины перед своим соседом, вы говори-
те, что вам очень жаль, но вы не сможете ему помочь.
Теперь представьте, что тот же сосед через несколько
дней заглядывает опять и спрашивает, не согласитесь
ли вы хотя бы вынимать почту из его почтового ящи-
ка, пока он будет отсутствовать. Скорее всего, вы
удовлетворите эту его маленькую просьбу, хотя в
ином случае вы, возможно, и отказались бы.
Психолог Роберт Чалдини обозначил склонность
людей, отказавших прежде в большой просьбе, ско-
рее соглашаться выполнить маленькую просьбу, тер-
мином эффект «захлопнутой двери» (Cialdini et al.,
1975). Другими словами, если человек отказывает
вам в большой просьбе («захлопывает дверь перед
вашим носом»), после этого он или она проявит
большую готовность уступить, когда вы попросите
о чем-нибудь менее сложном. Эта стратегия работа-
ет потому, что у человека, отвергнувшего большую
просьбу, создается впечатление, будто другая сто-
рона пошла ему навстречу, снизив свои требования.
В результате многие люди чувствуют себя обязанны-
ми также пойти навстречу, согласившись исполнить
маленькую просьбу (Dillard, 1991). Поэтому хоро-
шим способом вынудить другого человека согла-
ситься выполнить вашу просьбу является оказать
ему сначала небольшую услугу (Whaley et al., 1999).
Техника «низкой подачи». Всякий, кому прихо-
дилось покупать автомобиль, легко узнает третий
способ повышения уступчивости. Автомобильные
дилеры известны своим умением убеждать клиентов
Рис. 16.8. В эксперименте, проведенном в аэропорту, куря-
щие лкзди намеренно садились или становились рядом с неку-
рящими. Только 9% некурящих попросили курящего прекратить
курить, даже в тех случаях, когда таблички, запрещающие куре-
ние, были ясно видны поблизости (Gibson & Werner, 1994).
купить машину с помощью техники «низкой пода-
чи», предлагая цену, которая, на первый взгляд, ка-
жется заведомо более низкой, чем у конкурентов.
Сначала дилер получает согласие клиента купить
машину по заманчиво низкой цене. Затем, когда кли-
ент уже в руках, применяются разнообразные мето-
ды «вздувания» цены, чтобы повысить ее как мож-
но больше до того, как сделка будет завершена.
Техника «низкой подачи» состоит в том, что сна-
чала от человека получают согласие действовать, а
затем условия, при которых должно совершаться дей-
ствие, делаются менее желательными. Приведем дру-
гой пример: знакомый студент просит у вас в долг на
один день 25 долларов. Это выглядит вполне прием-
лемо для вас, и вы соглашаетесь. Однако как только
вы даете своему товарищу деньги, он начинает объяс-
нять, что ему намного легче было бы отдать их через
две недели. Если вы согласитесь на это, то можно бу-
дет сказать, что вы стали жертвой техники «низкой
подачи». Еще один пример: предположим, что вы про-
сите кого-то из знакомых подбросить вас следующим
утром на своей машине до университета. И только
после того, как этот человек согласится, вы говорите,
что должны быть там к 6 часам утра.
658
Д. Кун. Основы психологии
Пассивная уступчивость
Уступки в ответ на просьбу являются обычной со-
ставляющей повседневной жизни. Временами, одна-
ко, готовность идти на уступки может переходить
границы разумного. Исследователь Томас Мориар-
ти (Moriarty, 1975) продемонстрировал феномен
чрезмерной пассивной уступчивости в реалистичной
обстановке. Под пассивной уступчивостью понима-
ют молчаливое согласие с нереалистичными требо-
ваниями или неприемлемыми условиями. Мориар-
ти обратил внимание на то, что многие люди готовы
мириться с чем угодно, чтобы избежать конфронта-
ции. Так, например, он и его студенты инсценирова-
ли шумные разговоры позади людей, сидящих в ки-
нотеатрах или занимающихся в читальных залах.
Лишь очень немногие протестовали. В другом про-
веденном в естественных условиях эксперименте
экспериментаторы досаждали людям, разговарива-
ющим в телефонных будках. Экспериментатор объяс-
нял, что он оставил кольцо в будке и просил инди-
вида найти его. Когда испытуемые отвечали, что
кольца нет, от них требовали показать карманы.
Большинство людей соглашались.
В этих и аналогичных ситуациях люди пассивно
допускали попрание своих личных прав, даже в тех
случаях, когда возражения не несли бы никакой уг-
розы их безопасности (рис. 16.8) Чрезмерно пассив-
ные женщины особенно часто становятся послушны-
ми жертвами эксплуатации, прежде всего со сторо-
ны мужчин (Richards, Rollerson & Phillips, 1991). Не
превратились ли мы в «нацию уступчивых жертв»?
Разумеется, мы надеемся, что нет. Давайте посмо-
трим, как уверенные в себе люди справляются со
сложными социальными ситуациями.
Тренировка уверенности в себе:
как постоять за свои права
Приходилось ли вам когда-нибудь:
• сомневаться, стоит ли указывать официанту на
ошибку в поданном счете, не желая «устраивать
скандал»?
• отступать в разговоре о повышении заработной
платы или изменении условий работы?
• говорить «да», когда вам хочется сказать «нет»?
• бояться вступить в спор по поводу оценки, кото-
рая кажется вам несправедливой?
Если подобные трудности, связанные с отстаива-
нием своих прав, вам знакомы, то терапевт-бихевио-
рист Джозеф Волп может предложить вам хорошее
решение: технику под названием тренировка уверен-
ности в себе (инструкции о том, как отстаивать свои
права). Тренировка уверенности в себе — это очень
явная и незамаскированная процедура. Используя
упражнения в группе, видеозаписи, упражнения пе-
ред зеркалом и инсценированные конфликтные ситу-
ации. инструктор обучает людей вести себя уверенно
и с достоинством. Люди учатся быть честными, не
соглашаться, спорить с властями, практикуются в
позах и жестах, ассоциирующихся с уверенностью в
себе. Когда пугливые клиенты становятся немного
более уверенными, их вывозят на «полевые трениров-
ки» в магазины и рестораны, где они могут на прак-
тике применить то, чему научились.
Первый шаг при тренировке уверенности в себе —
это убедить себя в том, что вы обладаете тремя основ-
ными правами: вы имеете право отказаться, попро-
сить и поправить неправого. Отстаивание своих прав
включает и утверждение этих трех основных прав,
когда вы громко выражаете свое собственное мнение.
Отстаивать свои права — значит делать все так,
как хочется?
Не совсем. Между отстаиванием своих прав и аг-
рессивным поведением существует одпо основополага-
ющее различие. Отстаивание своих прав — это пря-
мое и честное выражение своих чувств и желаний.
Оно служит не только исключительно собственным
интересам. Люди, не умеющие отстаивать свои пра-
ва, обычно страдают от чужих ошибок. Иногда их
подавленный гнев выплескивается в неожиданных
вспышках бешенства, которые могут оказывать очень
деструктивное воздействие на их отношения с други-
ми людьми. В отличие от уверенности в себе, агрес-
сия подразумевает нанесение вреда другому челове-
Таблицв 16.2. Сравнение поведения уверенного в себе человека, агрессивного человека н неуверенного в себе человека
Неуверенность в себе Действующее лицо Другая сторона Приносит себя в жертву, подавляет свои стремления, Чувствует симпатию, вину или презрение по страдает и испытывает тревогу; позволяет другим отношению к действующему лицу; достигает своих делать выбор за себя; не достигает своих целей целей за счет действующего лица
Агрессивное поведение Добивается своих целей за счет других людей; Чувствует себя оскорбленной, униженной, нечестно выражает свои чувства, но при этом наносит вред используемой, обижается или защищается; не может другим; делает выбор за других или оскорбляет других удовлетворить свои нужды
Уверенность всебе л'ОДей Ощущает уважение к своим нуждам и может выражать Утверждает собственную ценность; действует в своих свои чувства; имеет возможность достигать своих интересах; выражает свои чувства; уважает права других целей; сохраняет уважение к себе людей; своих целей обычно достигает, сохраняет уважение к себе
Глава 16. Социальное поведение
659
ку или достижение своих целей за счет других. Агрес-
сия не считается с чувствами или правами остальных.
Это попытка делать по-своему, несмотря ии на что.
Техники воспитания уверенности в себе подчеркива-
ют твердость, но не нападение (табл. 16.2).
Основная идея таких тренировок состоит в том,
что каждое действие повторяется до тех пор, пока
человек не будет способен делать то же самое даже
в условиях стресса. Пусть, например, вам очень не
нравится, когда продавец в магазине обслуживает
подряд нескольких человек, которые подошли поз-
же вас. Чтобы приобрести большую уверенность в
себе в таких ситуациях, для начала вам следует про-
репетировать реплики, позы и жесты, которыми вы
можете воспользоваться в споре с продавцом и дру-
гими покупателями. Полезно бывает потренировать-
ся перед зеркалом. Если это возможно, проиграйте
сцену с кем-нибудь из друзей. Объясните другу, что
он должен как можно более правдоподобно сыграть
роль агрессивного или безответственного продавца,
так же как и продавца, готового к сотрудничеству.
Репетиции и ролевое проигрывание также могут по-
мочь вам в ситуациях, когда вам предстоит конфрон-
тация с кем-либо, — например, если вы собираетесь
просить о повышении зарплаты, поспорить с препо-
давателем об оценке или вести неприятный разговор
с хозяином, у которого вы снимаете квартиру.
И это все?
Her. еще нс все. Другой важный принцип — это избы-
точное обучение (продолжение упражнений после
того, как начальные навыки уже приобретены). Когда
вы несколько раз прорепетируете или проиграете уве-
ренное поведение, вам нужно продолжать упражнять-
ся до тех пор, пока такая ваша реакция не станет по-
чти автоматической. Это поможет вам не растеряться
и не отступить в реальной жизненной ситуации.
Эффект «захлопнутой двери» — склонность человека, от-
казавшего в крупной просьбе, впоследствии с большей готов-
ностью соглашаться уступить менее серьезной просьбе.
Техника «низкой подачи» — стратегия, при которой сперва
получается согласие действовать при разумных или желатель-
ных условиях, а затем условия делаются менее разумными или
желательными.
Пассивная уступчивость—пассивное согласие с необосно-
ванными требованиями или обстоятельствами.
Тренировка уверенности в себе — инструкции о том, как
отстаивать свои права.
Отстаивание своих прав - прямое, честное выражение сво-
их чувств и желаний.
Агрессия — нанесение вреда другому человеку или достиже-
ние своих целей за счет других людей.
Избыточное обучение — продолжение упражнений после
того, как начальные навыки уже приобретены.
Разорванная запись — метод отстаивания своих прав, со-
стоящий в том, что просьба повторяется до тех пор, пока она не
будет удовлетворена.
. • ТИТ» ~1~ ~1Г 1Г Л ! ' 1 Ч
Еще одна техника, которая может оказаться вам
полезной, — это техника разорванной записи. Этот
метод отстаивания своих прав заключается в том, что
просьба повторяется до тех пор, пока не будет удов-
летворена. Хороший способ предотвратить вырожде-
ние отстаивания своих прав в агрессию — это просто
повторять свою просьбу столько раз и столькими спо-
собами, чтобы вас наконец услышали. В качестве ил-
люстрации представим, что вы хотите вернуть в ма-
газин пару туфель. Вы надели туфли всего два раза,
и они развалились, но вы купили их два месяца назад
и сейчас у вас уже нет чека. Разорванная запись в этом
случае может выглядеть следующим образом.
Покупатель. Я хочу обменять эти туфли на другие.
Продавец. У вас есть чек?
Покупатель. Нет, но эти туфли были куплены здесь,и
поскольку они оказались бракованными, я хочу, чтобы
вы их заменили.
Продавец. Я не могу этого сделать, если у вас нет чека.
Покупатель. Я понимаю, но мне бы хотелось, чтобы вы
их заменили.
Продавец. Хорошо, не могли бы вы прийти после обеда
и поговорить с менеджером?
Покупатель. Я принес (принесла) эти туфли сюда, по-
тому что они бракованные.
Продавец. Хорошо, но я не уполномочен заменить их.
Покупатель. Да, конечно, но если вы их замените, я уйду.
Заметьте, что покупатель не набрасывался на про-
давца с ругательствами и не стремился вступить с
ним в конфликт. Простое повторение, с достаточной
настойчивостью, своих требований — это часто все,
что нужно для успешного отстаивания своих прав.
Отстаивание своих прав не обеспечивает немедлен-
ное установление душевного равновесия, рост само-
уважения и уверенности в себе. Однако это хороший
способ бороться с тревогой, связанной с жизнью в
обезличенном и часто устрашающем обществе. Если
вы хотите узнать об этом больше, то можете обратить-
ся к книге Your Perfect Right, Alberti & Emmons, 1995.
T| urfepk».ий
ПОСЛУШАНИЕ Y УСТУДЧИвОС u
Ключевые концепции
Большинство людей имеют сильную тенденцию подчиняться закон-
ным представителям власти. Как правило, это качество является
желательным, однако оно может наносить вред, когда социальная
власть используется ошибочными или бесчестными способами.
Существует ряд стратегий, обеспечивающих уступки просьбам,
даже когда эти просьбы высказываются людьми, не обладающими
властью.
Во многих ситуациях уверенность в себе помогает людям удовле-
творять свои потребности, не прибегая к агрессивному поведению.
Подумайте и ответьте
Удивляет ли вас то, что так много людей подчинялись приказам в
экспериментах Милграма? Как вы думаете, вы бы подчинились? Ках
часто вы решаетесь оспаривать распоряжения лиц, обладающих
властью?
660
Д. Кун. Основы психологии
Представьте, что вы хотите убедить людей пожертвовать деньги на
достойное дело. Как конкретно вы будете использовать техники
повышения уступчивости, чтобы уговорить людей дать деньги?
Вспомните конкретный случай, когда вы могли бы вести себя бо-
лее уверенно. Как вы будете действовать, если подобная ситуация
повторится еще раз?
Вспомните какой-нибудь случай, когда вы были сердиты и вели
себя агрессивно. Как вы должны были действовать в этой ситуа-
ции, чтобы отстоять свои права, не прибегая к агрессии?
Проверьте себя
1. Термин уступка относится к ситуациям, когда человек уступа-
ет требованиям лица, обладающего властью. Да или нет?
2. Степень послушания в экспериментах Милграма зависела ог
А. Дистанции между «учеником» и «учителем». Б. Дистанции
между руководителем эксперимента и «учителем». В. Того,
насколько послушны были другие «учителя». Г. Всех этих фак-
торов.
3. Повторив свой эксперимент в одном из зданий делового цен-
тра города, Милграм продемонстрировал, что главной причи-
ной готовности к послушанию участников оригинального экс-
перимента был престиж Йельского университета. Да или нет?
4. Какая техника уступок предполагает принуждение индивида
принять решение действовать, а затем превращение условий
его поступков в менее желательные.
А. Нога в дверях. Б. Низкой подачи. В. Захлопнутой двери.
Г. Группомыслия.
5. Неуверенное в себе поведение приводит к тому, что само дей-
ствующее лицо чувствует обиду, тревогу, отказывается от своих
целей и желаний, а другая сторона чувствует симпатию, вину или
презрение по отношению к действующему лицу. Да или нет?
Критическое мышление
6. Современное оружие позволяет убивать людей на большом
расстоянии, не вступая с ними в личный контакт и не видя их.
Каковы могут быть предполагаемые эффекты такого положе-
ния вещей в свете экспериментов Милграма?
Ответы
гюхэеьаихэи иэн о ххехнох итчныш и иинвопэеб иотяиод ен
вэхиНохвн еяхйаж агхох ‘ехевоиеь oxoxAdtf чхидА Аевхиби ючхин
-HhtfOu эыэи ojohnbh Ахавоиэь охь 'XOBBRCeXOll enedjinw нин
-евооеиээи ебахонииох euedxe ен ипехнихбвх ииТшЛиинвп нах
-Au ноахэиидА и АТтит/ х notw сход в ноахэиидА Atfxran еПинсеб
иегпчиод чнаьо хаАахэаГпАэ -д -д д 'fr ’хан ’Е J 'Z iaH ‘ I
Фокус 16.4
УСТ*ЧОВКИ И УБЕЖДЕНИЕ
Каково вайю отношение к политическим программам, защища-
ющим права национальных меньшинств, экологическим орга-
низациям, смертной казни, импортным автомобилям или пси-
хологии? То, каковы будут ответы на эти вопросы, может иметь
далекоидущее влияние на ваше поведение. Установки неявно
присутствуют во всех наших действиях и взглядах на мир. Наши
вкусы, выбор друзей, то, как мы голосуем, наши предпочтения
и цели, - все это зависит в том числе и от наших установок.
Давайте выясним, как формируются и изменяются установки.
Как •'тонируются и из-еняются ус лновп?
Установки: конец света
для «искателей»
Года не проходит без того, чтобы какая-нибудь груп-
па, предвещающая конец света, не устроила бы шум.
Классический пример возникновения такой группы:
женщина по имени миссис Кич заявила, что полу-
чила послание от представителей иного разума с
планеты под названием Кларион. Инопланетяне со-
общили миссис Кич, что обнаружили дефект в зем-
ной коре, который вскоре должен стать причиной
того, что вся Северная Америка погрузится в океан,
в результате чего произойдет невообразимая всемир-
ная катастрофа. Трагедия была назначена на 21 де-
кабря. Однако миссис Кич и группа ее последовате-
лей, которые называли себя «искателями», не испы-
тывали никакого страха: в полночь 20 декабря за
ними должна была прилететь летающая тарелка,
чтобы увезти их в Космос, подальше от опасности.
Наступил вечер 20 декабря, и «искатели» собра-
лись в доме миссис Кич. Многие из них бросили ра-
боту и оставили свое имущество ради того, чтобы
подготовиться к отбытию. Ожидание было напря-
женным, и преданность идее была полной. Но пол-
ночь минула, а мир продолжал существовать. Для
«искателей» это было горьким и обескураживающим
разочарованием.
Распалась ли группа после этого?
Здесь наша история делает удивительный и неожи-
данный поворот — один из тех, что очень занимают
социальных психологов. Вместо того чтобы разва-
литься, группа «искателей» стала даже более спло-
ченной и убежденной в своей правоте, чем раньше.
Около пяти утра миссис Кич объявила, что она по-
лучила еще одно послание, в котором объяснялось,
что «искатели» спасли мир.
До вечера 20 декабря «искатели» не особенно стре-
мились убедить других людей в том, что мир движет-
ся к концу. Теперь они стали обращаться в газеты, в
журналы и на радио, чтобы объяснить другим, что
случилось, и уверить их в своем замечательном дос-
тижении.
Как объяснить такие странные перемены в пове-
дении миссис Кич и се группы предвестников конца
света? Ответ может быть найден в концепции ког-
нитивного диссонанса, которая помогает понять
многие аспекты изменения человеческих установок.
Мы еще вернемся к когнитивному диссонансу, но
сначала давайте ответим на некоторые основные
вопросы, касающиеся установок.
Суждение + эмоция +действие
Установка — это смесь суждений и эмоций, которая
предопределяет позитивную или негативную реак-
цию человека на других людей, предметы или орга-
низации. Установки представляют собой итог нашей
оценки объектов (Petty, Wegener & Fabrigar, 1997).
В результате они могут предсказывать поведение
человека или направлять его будущие действия.
Глава 16. Социальное поведение
661
Компонент суждения:
Восстанавливают справедливость
Предоставляют всем равные возможности
Эмоциональный компонент:
Оптимизм
Компонент действия:
Голосование за такие программы
Денежные пожертвования в пользу организаций
поддерживающих такие программы
Компонент суждения:
Несправедливость по отношению к большинству
Дискриминация наоборот
Эмоциональный компонент:
Гнев
Компонент действия:
Голосование против таких программ
Денежные пожертвования в пользу организа-
ций, выступающих против таких программ
Рис. 16.9. Компоненты позитивных и негативных установок к политическим
программам, направленным на ликвидацию расовой дискриминации
«Заметна ваша установка*,— говорят иногда. В дей-
ствительности установки выражаются тремя спосо-
бами: через суждения, эмоции и действия. Компо-
нент суждения в установке — это то, что человек
думает об объекте установки. Эмоциональный ком-
понент включает в себя чувства, испытываемые к
объекту установки. Компонент действия относится
к действиям человека, направленным на других лю-
дей, предметы или учреждения. Рассмотрим, напри-
мер, вашу установку по отношению к усилению кон-
троля над огнестрельным оружием. У вас могут быть
собственные суждения, касающиеся того, повлияет
или не повлияет усиление контроля над оружием на
уровень преступности и склонность людей к наси-
лию. Вы можете эмоционально реагировать на ору-
жие, находя его привлекательным и желанным или
видя в нем зло и угрозу. И вы будете стремиться вла-
деть оружием или избегать этого. Компонент дей-
ствия в вашей установке, возможно, будет включать
также поддержку организаций, выступающих за уси-
ление контроля над оружием или против него.
Как вы можете видеть, установки помогают нам
ориентироваться в социальном мире. Этим они под-
готавливают нас к тому, чтобы действовать опреде-
ленным образом (Olson & Zanna, 1993). (Еще один
пример вы сможете найти на рис. 16.9.)
Установка — смесь суждений и эмоций, которая предопреде-
ляет позитивную или негативную реакцию человека на других
людей, предметы или организации.
Компонент суждения—составная часть установки, представ-
ляющая собой то, что человек думает об объекте установки.
Эмоциональный компонент - составная часть установки,
которая включает в себя чувства, испытываемые к объекту ус-
тановки.
Компонент действия—составная часть установки, представ-
ляющая собой склонность человека действовать тем или иным
образом, встречаясь с объектом установки.
Формирование установок
Откуда берутся установки?
Существует несколько основных способов, которы-
ми приобретаются установки. Иногда установки воз-
никают в результате прямого контакта с объектом
установки (личного опыта), например, вы выступа-
ете против загрязнения окружающей среды, видя,
как расположенный поблизости завод превращает в
сточную канаву вашу любимую речку. Установка
также может сформироваться в процессе взаимодей-
ствия с другими людьми, то есть во время разгово-
ров с людьми, которые придерживаются определен-
ной установки. Например, если трое из ваших друзей
работают добровольцами в местном экологическом
центре, занимающемся переработкой вторичного сы-
рья, и вы обсуждаете с ними их убеждения, то впол-
не вероятно, что вы тоже станете одобрять исполь-
зование вторичного сырья. Воспитание в детстве
(влияние ценностей, убеждений и образа жизни ро-
дителей) также имеет значение для формирования
установок. Например, если оба родителя принадле-
жат к одной и тон же политической партии, то два
шанса из трех за то, что их дети, когда вырастут, так-
же будут принадлежать к этой партии.
Выше мы обсуждали силы, действующие в груп-
пе для утверждения конформизма. Трудно усом-
ниться в том, что членство в группе (присоединение
к другим людям) влияет также и на наши установ-
ки. Например, в одном классическом исследовании
ученые формировали дискуссионные группы, перед
которыми ставилась цель обсудить поведение «‘труд-
ного* подростка и предложить меры для его исправ-
ления. Большинство участников считали, что маль-
чику нужна любовь, доброта и дружеское внимание.
Чтобы изучить способы давления группы в области
установок, в каждую из групп был включен человек,
который последовательно отстаивал необходимость
строгого наказания.
Как группы реагировали на «диссидентам?
Первое время члены групп обращали почти все свои
комментарии к этому человеку. Но когда выясня-
лось, что он твердо стоит па своей позиции, проис-
662
Д. Кун. Основы психологии
ходила интересная вещь. Вскоре он оказывался по-
чти полностью исключенным из дискуссии. Позже
члены группы давали ему очень негативные оценки
(Schachter, 1951). Такой исход явственно раскрыва-
ет нам как давление группы, побуждающее к кон-
формизму, так и трудности, с которыми встречается
тот, кто придерживается девиантных установок.
Кроме того, на установки влияют средства мас-
совой информации (любые источники информации,
имеющие большую аудиторию, такие как телевиде-
ние или журналы). Как выразил это Маршалл Мак-
Люэн, все мы «подвергаемся обработке» средствами
массовой информации. То есть нас убеждают, угова-
ривают и умело нами манипулируют. В 99% домов в
Северной Америке есть телевизор, который работа-
ет в среднем по 7 часов в день. Информация, посту-
пающая таким путем в дома, оказывает мощное воз-
действие на людей. Например, увлеченные телезри-
тели часто не доверяют другим и переоценивают
вероятность того, что окружающие причинят им зло.
Это доказывает, что «строгая диета» из телевизион-
ного насилия заставляет многих людей усвоить
«пессимистический» взгляд на мир, согласно кото-
рому мир рассматривается как опасное место, пол-
ное угроз (Heath & Gilbert, 1996).
Некоторые отношения формируются путем слу-
чайного обусловливания (научения, которое проис-
ходит в результате случайности или стечения обсто-
ятельств) (Olson & Zanna, 1993). Пусть, например,
за всю вашу жизнь вы три раза встречались с психо-
логами. Если все три встречи оказались неприятны-
ми, у вас может сформироваться довольно скепти-
ческий (и несправедливый) взгляд на психологию и
психологов. Точно так же у многих людей возника-
ют очень сильные эмоциональные установки к опре-
деленным людям, городам, ресторанам или местам
- 8 нашей семы
только что потаилась
ня свет маленькая
девочка. Неужели
вы хотите, чтобы
она думала,
что это -
и есть жизнь?
— Мы хотим, чтобы она верила, что
леди - разумны и добры, что есть
друпе пути разрешения аиров, без
насилия и жестокости. Мы длим,
на основе одного или двух впечатлений, случайно
оказавшихся хорошими или плохими.
Почем/ одни установки отражаются на поведении
человека, а другие — нет?
Чтобы ответить на этот вопрос, давайте рассмотрим
один пример. Предположим, моя подруга Лора знает
о том, что автомобили загрязняют воздух, и она —
большая противница грязи и смога в атмосфере.
Почему же Лора продолжает каждый день ездить на
автомобиле? Вероятно, потому что немедленные по-
следствия наших действий имеют большее значение
при выборе стратегии поведения. Независимо от
того, каково отношение Лоры, ей трудно отказаться
от удобств, которые предоставляет ей собственный
автомобиль. Важно также, как. по нашему мнению,
другие люди оценят наши действия. Принимая во
внимание этот фактор, ученые смогли предсказать
такие вещи, как планирование семьи, злоупотребле-
ние алкоголем среди подростков, количество жела-
ющих продлить срок службы по контракту в нацио-
нальной гвардии, результаты голосования по вопро-
су об атомных электростанциях и т. д. (Cialdini et al.,
1981). И, наконец, мы не должны забывать о воздей-
ствии установившихся привычек (Petty, Wegener &
Fabrigar, 1997). Представим, например, что началь-
ник, всегда бывший «мужским шовинистом», дает обет
изменить свое дискриминационное отношение к под-
чиненным ему сотрудницам. Не будет ничего удиви-
тельного, если через два месяца обнаружится, что его
поведение по-прежнему отражает по большей части его
привычки, а не намерение измениться. Короче говоря,
между установками и поведением человека часто су-
ществуют большие различия. Однако чем сильнее ус-
тановка, тем значительнее она будет влиять на ваши
действия. Сильные установки — это такие установки,
которые легко принимаются человеком и которые он
рассматривает как соответствующие своему внутрен-
нему миру. Воплощение установок в действия более
вероятно, если человек с убежденностью придержива-
ется этих установок. Когда имеет место убежденность
в чем-либо, этот вопрос вызывает сильные чувства,
человек часто думает о нем и обсуждает его, а также
обладает достаточными знаниями по данной теме
(Abelson, 1988). Сильные установки, которых придер-
живаются с убежденностью, часто приводят к очень
значительным изменениям в поведении людей (Petty,
Wegener & Fabrigar, 1997).
ЙрН КЬКМХ ус/ кММЯХ / в -Д ЭНИ» »«ННЦг1 S i
Изменения установок: почему
«искатели» вышли на публику
Хотя установки являются относительно стабильны-
ми, они подвержены изменению. Некоторые измене-
ния можно объяснить, рассмотрев понятие референт-
ной группы (любой группы, с которой человек иден-
тифицирует себя и которую он использует в качестве
стандарта для социального сравнения). Для того
чтобы другие люди могли выступать в качестве ре-
Глава 16. Социальное поведение
663
ферентной группы, не обязательно встречаться с
ними лицом к лицу каждый день. Важнее здесь то, с
кем вы себя идентифицируете или чьи установки и
ценности имеют для вас значение.
В 1930-х годах Теодор Ньюкомб исследовал изме-
нения установок у студентов Беннингтон-колледжа.
Большинство студентов происходили из консерва-
тивных семей, Беннингтон же, наоборот, был очень
либеральным учебным заведением. Ньюкомб обна-
ружил. что за 4 года, проведенных в Беннингтоне, у
многих студентов произошел существенный сдвиг в
сторону более либеральных установок. Что касает-
ся тех, кто не изменил своего мнения, то большин-
ство из них считали родителей и друзей из родного
города своей первичной референтной группой. Наи-
более характерно это выразил один из студентов в
следующем заявлении: «Я решил, что лучше буду
придерживаться взглядов моего отца». Те же, кто
изменил свои установки, идентифицировали себя
прежде всего с сообществом студентов и преподава-
телей колледжа. Заметим, что все студенты могли
Прямой контакт—при формировании установок влияние опы-
та непосредственного взаимодействия с объектом установки.
Взаимодействие с другими людьми — при формировании
установок влияние обсуждения предмета с людьми, которые
придерживаются определенных установок.
Воспитание в детстве — при формировании установок вли-
яние ценностей, убеждений и опыта родителей.
Членство в группе — как фактор в формировании установок,
социальное влияние, связанное с принадлежностью к различ-
ным группам.
Средства массовой информации — любые источники ин-
формации, имеющие очень большую аудиторию (например,
журнал - это средство массовой информации).
«Пессимистический» взгляд на мир - представление, со-
гласно которому другие люди и весь мир опасны и несут угрозу.
Случайное обусловливание - обусловливание, которое про-
исходит в результате случая или стечения обстоятельств.
Убежденность - горячая или страстная приверженность оп-
ределенным установкам. Человек, который придерживается не-
которой установки с убежденностью, испытывает сильные чув-
ства в связи с объектом установки, часто обсуждает этот пред-
мет и много знает о нем.
Референтная группа - любая группа, с которой человек
идентифицирует себя и которую он использует в качестве стан-
дарта для социального сравнения.
Убеждение — намеренная попытка изменить установки или
мнения с помощью информации и аргументов.
Коммуникатор - в процессе убеждения лицо, которое пре-
доставляет информацию или аргументы.
Сообщение — в процессе убеждения содержание аргументов
или выступления коммуникатора.
Аудитория — человек или группа людей, на которых направ-
лено убеждающее сообщение.
Занимаетесь ли вы регулярно физическими упражнениями? Воз-
можно, что, как и у студентов Беннингтон-колледжа, ваше жела-
ние заниматься отчасти зависит от того, каковы привычки людей,
входящих в вашу референтную группу (Тепу & Hogg, 1996).
считать, как сообщество колледжа, так и свои семьи,
группами, в состав которых они входят. Однако
только одна из этих групп становилась отправным
пунктом референтности.
Убеждение
А что можно сказать о рекламе и других методах,
прямо направленных на то, чтобы изменить наши
установки? Эффективны ли эти методы?
Убеждение — это любая намеренная попытка изме-
нить чьи-либо установки или мнения с помощью ин-
формации и аргументов. Рекламные фирмы, полити-
ки и все остальные, кто настойчиво ищет способы пе-
реубедить нас, очевидно, верят в то, что установки
можно изменить. Только в США и Канаде на телеви-
зионную рекламу ежегодно тратится более 12 милли-
ардов долларов. Виды убеждения могут варьировать
от ежедневных рекламных роликов по телевизору или
объявлений по радио до личного разговора в кругу
друзей. В большинстве случаев успех или неудачу
попытки убеждения можно объяснить, рассмотрев
коммуникатора, сообщение и аудиторию.
Скажем, у вас есть возможность представить важ-
ную для вас точку зрения (например, за или против
использования атомной энергии) на городском со-
брании. Кто должен выступать и как ему или ей сле-
дует говорить о предмете? Исследования показыва-
ют, что изменению установок способствуют следу-
ющие условия.
1. Коммуникатор симпатичен, говорит убедительно,
экспрессивно, производит впечатление достойно-
го доверия человека, хорошо разбирается в во-
просе и по некоторым характеристикам похож на
свою аудиторию.
2. Сообщение взывает к эмоциям, в особенности
страху или тревоге.
3. Сообщение также содержит в себе четкую програм-
му действий, совершая которые можно уменьшить
страх или добиться желательных для слушателей
результатов.
664
Д. Кун. Основы психологии
Убеждение. Подействует на вас сообщение, передаваемое
этой группой, или нет? Успешность убеждения зависит от ха-
рактеристик коммуникатора, сообщения и аудитории. (Над-
писи на плакатах: «Лучше ходить голым, чем носить мех».)
4. Сообщение содержит ясные выводы.
5. Сообщение опирается на факты и статистические
данные.
6. В случае хорошо информированной аудитории
представлены все различные аргументы по данно-
му вопросу.
7. В случае плохо информированной аудитории
представлены только односторонние аргументы
по данному вопросу.
8. Убеждающее лицо не производит впечатления,
будто может получить какую-либо выгоду в слу-
чае, если аудитория примет сообщение.
9. Сообщение повторяется настолько часто, насколь-
ко это возможно (Aronson, 1992; Eagly & Chaiken,
1992; Petty, Wegener & Fabrigar, 1997).
Вероятно, для вас не составит труда увидеть, как
эти принципы применяются при продаже чего бы то
ни было — от дезодорантов до президентов.
Теория когнитивного диссонанса
Когниции — это мысли. Диссонанс означает несоот-
ветствие. Известная теория когнитивного диссонан-
са утверждает, что противоречащие или не соответ-
ствующие друг другу мысли, сталкиваясь, порожда-
ют дискомфорт. Это происходит потому, что у нас
есть потребность в постоянстве наших мыслей, вос-
приятий и представлений о себе (Festinger, 1957;
Thibodeau & Aronson, 1992).
Что случится, если наши действия не будут соот-
ветствовать нашим установкам или представлениям
о себе? Как правило, в таких случаях возникающее
противоречие заставляет нас чувствовать диском-
форт. Такой дискомфорт может вынудить людей при-
вести свои мысли или установки в согласие со свои-
ми действиями (Petty, Wegener & Fabrigar, 1997).
Например, курильщики видят на каждой пачке си-
гарет предупреждение о том, что курение подверга-
ет опасности их жизнь. Но несмотря на это они от-
крывают пачку и курят. Как они разрешают противо-
речие между гголучаемой информацией и своими
действиями? Они могут бросить курить, но, возмож-
но, им легче будет убедить себя в том, что курение на
самом деле не так опасно. Для этого многие любите-
ли курения ищут и находят примеры заядлых ку-
рильщиков, проживших долгую жизнь, проводят
свободное время вместе с другими курильщиками и
избегают информации о связи курения и заболева-
ний раком. Согласно теории когнитивного диссонан-
са, мы также склонны отвергать новую информацию,
которая противоречит уже усвоенным нами идеям.
Все мы иногда грешим заявлениями типа: ж Не забра-
сывайте меня фактами, моя голова уже перегружена».
Вспомним теперь миссис Кич и ее группу пред-
вестников конца света. Почему их вера в послания,
которые получает миссис Кич, усилилась после того,
как конец света не состоялся? Почему группа вне-
запно заинтересовалась убеждением других в своей
правоте? Теория когнитивного диссонанса говорит,
что после того как последователи миссис Кич пуб-
лично обозначили свою преданность собственным
идеям, у них возникла сильная потребность в под-
держании постоянства. В результате убеждение дру-
гих было для них способом, позволяющим получить
дополнительные доказательства того, что они правы
(табл. 16.3).
Не во всех случаях, когда наши действия противоре-
чат нашим установкам, это приводит к изменениям.
Как теория когнитивного диссонанса объясняет дан-
ный факт?
Насколько сильно мы ощущаем диссонанс, действуя
вопреки своим установкам и убеждениям, зависит в
том числе и от того, как много оправданий существу-
ет для такого поведения. (Оправдания — это возна-
граждения или другие обстоятельства, которыми
можно объяснить действия человека.) В одном из
классических исследований студенты колледжа в
течение долгого времени выполняли очень скучное
и утомительное задание. Потом их просили помочь
найти других студентов для участия в эксперименте
и предлагали, чтобы привлечь людей, говорить, что
задание очень интересное. Студенты, которым пла-
тили за ложь 20 долларов, не изменили своего нега-
тивного мнения о задании. Те же, кому платили
только 1 доллар, впоследствии оценивали то, что они
делали, как действительно приятную и интересную
работу. Как можно объяснить такие результаты? По-
видимому. студенты, которым платили по 20 долла-
Глава 16. Социальное поведение
665
Таблица 16.3. Стратегии ослабления когнитивного диссонанса
Селия, студентка колледжа, всегда считала себя активисткой экологического движения. Недавно она получила машину «в наследство» от роди-
телей, которые решили заменить семейного «динозавра» на более современный автомобиль. До сих пор Селия ездила на велосипеде или пользо-
валась общественным транспортом. Машина ее родителей - это очень старый, неэкономичный автомобиль, сильно загрязняющий окружающую
среду, тем не менее она начинает водить его и ездит на нем каждый день. Каким образом Селия может уменьшить когнитивный диссонанс,
возникающий в результате противоречия между ее экологическими убеждениями и тем, что она водит такую неэкономичную машину?
Стратегия Пример
Изменить свою установку «Машины - это на самом деле далеко не самая большая экологическая проблема».
Компенсировать мыслью, соответствующей установке
Изменить вес мысли, вызывающей диссонанс
Принизить значимость сделанного выбора
Изменить свое поведение
«Это старая машина, поэтому то, что я вожу ее, помогает сэкономить ресурсы,
использованные при ее производстве».
«Для меня важнее поддерживать экологическое движениеполитически,
чем беспокоиться о том, как я добираюсь на учебу и на работу».
Мое расписание последнее время стало слишком напряженным, я все равно
не могу больше позволить себе ездить на велосипеде или на автобусе».
«Я буду пользоваться машиной только тогда, когда действительно невозможно
добраться туда, куда мне надо, на велосипеде или на автобусе».
(Franzoi, 1996]
ров, не испытывали диссонанса. Эти студенты мог-
ли успокоить себя тем, что каждый, наверное, со-
гласится соврать немножко, если ему заплатят за это
20 долларов. Напротив, студентам, которые получа-
ли только 1 доллар, приходилось иметь дело с кон-
фликтующими мыслями: «Я сказал (или сказала)
неправду. Но у меня не было никакой достаточно
веской причины делать это». И вместо того чтобы
признаться самим себе в своей лжи, студенты предпо-
читали изменить отношение к тому, что они делали
(Festinger & Carlsmith, 1959) (рис. 16.10).
Результат
Действительное
положение дел
Противоречащее
отношению
поведение
Возникает
диссонанс
Рис. 16.10. КраткоеобобщениеэкспериментаФестинге-
ра и Карлсмитэ (Festinger&Carisnritti, 1959) с точки зрения
человека, испытывающего когнитивный диссонанс.
Необходимость делал» выбор часто порождает диссонанс. Это осо-
бенно верно тогда, когда отвергнутая альтернатива кажется лучшей,
чем та, что была выбрана. Чтобы уменьшить этот диссонанс, мы ча-
сто начинаем преувеличивал» положительные стороны того, что мы
выбрали, принижая при этом достоинства прочих альтернатив. По-
этому студенты колледжей после того, как они уже зарегистрирова-
лись на свой курс, склонны видеть в нем больше достоинств, чем
в тот момент, когд а они еще не взяли на себя обязательства
Когнитивный диссонанс — порождающее дискомфорт про-
тиворечие между мыслями, убеждениями или установками че-
ловека и его поведением.
Оправдание — в теории когнитивного диссонанса вознаграж-
дения или другие обстоятельства, которыми можно объяснить
действия человека.
666
Д. Кун. Основы психологии
К м психоз.ИЮ НАСИЛЫЯВ^НЕЭЕИЗМП' НЛЕ'СТ'.ЧОЕПК -ПРО^ ВДИ 'Г ..>•€<•
До «агой степени можно иасильстпенно изменит
СОДОМЯ?
Для многих людей термин «промывание мозгов» ассоциируется с
техниками, которые применялись властями коммунистического Ки-
тая к пленным во время Корейской войны. С помощью различных
методов «перестройки мышления* китайским властям удалось за-
ставить примерно 16% таких заключенных подписать заявления о
своем раскаянии (Schein et al., 1957). И уже ближе к нашему времени
такие события, как массовое самоубийство (или убийство) в Джонс-
тауне, трагедия секты «Ветвь Давидова» в Вако, Техас, и самоубий-
ство секты «Небесные врата» в Сан-Диего, Калифорния, вновь воз-
будили интерес к проблеме насильственного изменения установок.
Как мы уже отмечали, рекламные агенты, политики, специалисты
по образованию, религиозные организации и многие другие люди
и учреждения активно ищут способы изменения наших установок.
В некоторой степени их настойчивые усилия напоминают «промы-
вание мозгов», но здесь есть одно существенное отличие: для
«промывания мозгов», или насильственного изменения устано-
вок, необходимо, чтобы аудитория находилась в полной зависи-
мости от тех, кто оказывает на нее воздействие. Если вам не нра-
вится телевизионная реклама, вы можете выключить телевизор.
Заключенные в лагерях для военнопленных в Северной Корее
(и позже во Вьетнаме) были полностью зависимы от своих тюрем-
щиков. Абсолютный контроль над окружающей обстановкой позво-
ляет совершать такие глубокие психологические манипуляции, ко-
торые были бы невозможны при нормальных обстоятельствах.
Промывание мозгов. Каким образом зависимость аудитории
облетает убеждение? Психолог Джеймс Мак-Коннел выделил три
технологии, используемые при «промывании мозгов»: 1) человека
изолируют от других людей, которые могут разделять его или ее
изначальные установки; 2) объект манипуляций ставится в полную
зависимость от тех, кто хочет его убедить в удовлетворении своих
основных потребностей; 3) осуществляющее манипуляции лицо
имеет власть вознаграждать человека за изменения в установках
или в поведении.
«Промывание мозгов» начинается с попыток заставить человека по-
чувствовать себя совершенно беспомощным. Физическое и психо-
логическое насилие, лишение сна, недостаточное питание и изоля-
ция служат для того, чтобы расплавить или ослабить прежние цен-
ности и убеждения. Когда физическое и нервное истощение,
постоянное внешнее давление и страх становятся невыносимыми,
наступает переворот, когда человек начинает утрачивать свои пре-
жние убеждения. Как правило, заключенные, которые доход ят до этой
поворотной точки, подписывают фальшивые признания или идут на
сделку с тюремщиками, чтобы получить облегчение. После этого они
доазу получают вознаграждение в виде похвал, привилегий, еды или
отдыха. Дмьнейшее сочетание надежды и страха, с привлечением
дополнительного давления, побуждающего к конформизму, служат
тому, чтобы заморозить (укрепить) новые установки.
Приводят ли такие методики к действительно постоянным измене-
ниям установок? В большинстве случаев ответ будет отрицатель-
ным: драматические сдвиги в установках, вызванные «промывани-
ем мозгов», обычно бывают временными. Например, большинство
«обращенных» военнопленных, которые приехали после Корейской
войны домой, в Соединенные Штаты, в конце концов вернулись к
своим прежним убеждениям. Тем не менее «промывание мозгов»
может оказывать очень сильное воздействие, что видно на приме-
ре сект, успешно вербующих в свои ряды новых членов.
Секты. Побуждаемые своим лидером, 900 членов возглавлявшей-
ся преподобным Джимом Джонсом секты «Храм народов» надели
на головы пластиковые пакеты и выпили напиток, содержащий
смертельную дозу цианида. С точки зрения психологии, массовое
самоубийство в Джонстауне в 1978 году - вещь не столь уж неве-
роятная, как это может показаться. Обитатели Джонстауна были
изолированы в джунглях Гайаны, запуганы охранниками и одурма-
нены постоянным приемом успокоительных лекарств. Кроме того,
они были отрезаны от друзей и родственников и привыкли подчи-
няться строгим правилам поведения, установленным в секте. Это
подготовило их к последнему «тесту на лояльность», организован-
ному Джонсом. Большой интерес для психологов представляет воп-
рос о том, как люди достигают состояния такой совершенной пре-
данности и зависимости.
«Храм народов» - это классический пример секты. Секта — это
группа, в которой личность лидера является более важным факто-
ром, чем убеждения, которые он или она проповедует. Члены сек-
ты благоговейно предают себя на волю этого человека, который
считается непогрешимым, и беспрекословно выполняют его или ее
приказы. Почти всегда члены секты так или иначе становятся жер-
твами своих лидеров.
Психолог Маргарет Сингер исследовала многих бывших членов сект
и оказала помощь сотням таких людей. Проведенные ею интервью
говорят о том, что при вербовке новых членов секты используют
чрезвычайно мощное соединение чувства вины, манипуляций, изо-
ляции, обмана, страха и нарастающих обязательств. В этом отно-
В апреле 1993 года Дэвид Кореш и все члены его группы «Ветвь Дави-
дова» погибли в огненном аду в своей резиденции в Вако, Техас. Спе-
циалисты, занимавшиеся расследованием этого события, полагают, что
огонь был зажжен одним из членов секты под руководством Кореша.
Как и Джим Джонс в Джонстауне за много лет до этого. Кореш добился
практически полного контроля над жизнью своих последователей. Он
диктовал им, какую пищу есть, каких сексуальных привычек придер-
живаться, и руководил наказанием «сбившихся с пути» членов секты. По-
следователей убеждали отказываться в пользу секты от имущества, де-
нег и даже от своих жен и детей. Как и Джонс, Кореш имел любовниц
среди своих последовательниц и нескольких внебрачных детей. Подобно
другим лидерам сект, Джонс и Кореш требовали абсолютной лояльности
и послушания, что привело к трагическим результатам (Reitennan, 1993).
Глава 16. Социальное поведение
667
шении технологии идеологической обработки, применяемые сек-
тами, очень похожи на «промывание мозгов» (Isser, 1991; Singer &
Addis, 1992). Только в Соединенных Штатах, по приблизительным
оценкам, от 2 до 5 миллионов человек находятся под влиянием
различных сект (Robinson, Frye & Bradley, 1997).
Вербовка. Некоторые из опрошенных Сингер, в то время когда
они вступили в секту, страдали явно выраженными психологиче-
скими расстройствами. Однако большинство новообращенных все-
го лишь переживали период легкой депрессии, нерешительности
или отчуждения от семьи и друзей (Hunter, 1998). Члены сект пы-
таются поймать потенциальных «новичков» в то время, когда те
испытывают неудовлетворенность своей жизнью, особенно если
чувство принадлежности ценно и привлекательно для будущего
«новообращенного». Например, многие из вступивших в секты сде-
лали это сразу после того, как их роман закончился крахом, или
когда они потерпели неудачи на экзаменах, или просто чувствова-
ли неуверенность и «теряли почву под ногами». Опасность также
подстерегает молодых людей, которые с большим трудом стара-
ются обрести независимость от родителей (Sirkin, 1990). Людей,
переживающих такие периоды, часто бывает довольно легко убе-
дить в том, что вступление в группу - это все, что им нужно, что-
бы опять стать счастливыми (Hunter, 1998; Schwartz, 1991).
Обращение. Как происходит обращение? Часто оно начинается
с интенсивной демонстрации расположения и понимания («лави-
ны любви»). Затем следует изоляция от людей, не связанных с сек-
той. Наркотики, дисциплина и ритуалы (например, медитации или
песнопения, длящиеся всю ночь) держат «завербованных» в посто-
янном подчинении. Вместе с тем подобные ритуалы снижают фи-
зическую и эмоциональную сопротивляемость человека и порож-
дают ощущение взятых на себя обязательств. В общем, члены сект
обычно апеллируют к эмоциям «новичков», в то же время дестаби-
лизируя их способность к критическому мышлению (Galanti, 1993).
Многие секты очень умело используют технику «нога в дверях».
Сначала новичок дает небольшое обещание (например, задержать-
ся после общего собрания). Затем его или ее подталкивают к бо-
лее существенным обязательствам (задержаться на целый день, по-
звонить на работу и сказаться бальным и т. п.). Последним шагом
обычно бывает какое-нибудь серьезное, всеобъемлющее обязатель-
ство. Новообращенный подписывает банковский чек или передает
имущество в пользу группы, уезжает вместе с группой и т. д. Такие
большие обязательства, взятые на себя публично, способны поро-
дить сильный когнитивный диссонанс. Очень скоро для новообра-
щенных становится практически невозможным признать, что они
совершили ошибку.
Как только новички связывают себя с группой, они оказываются от-
резанными от семьи и друзей (прежних референтных групп), и сек-
та приобретает полный контроль над информацией, которую они
получают. Члены секты изолируются от своей бывшей системы цен-
ностей и привычных социальных структур. Процесс обращения за-
вершается, когда они начинают думать о себе более как о членах
группы, чем как об отдельных личностях. На этой ступени послуша-
ние бывает близким к абсолютному (Schwartz, 1991; Wexler, 1995).
Позади «трона», с которого Джим Джонс управлял Джонстауном, на-
ходился плакат с такими словами: «Те, кто не помнит прошлого, об-
речены повторить его». Здесь мы можем поймать на слове препо-
добного Джонса и сказать, что мы должны помнить о том, что секты -
Одна из угроз, подстерегающих каждого, кто хочет обменять свою
независимость на безопасность. Секты - лишь наиболее яркий при-
мер того, что с нами может произойти под влиянием изощренного
психологического принуждения и нашей потребности в одобрении
*< /11Э ЯI! Л
ЩЖЯТНЕ1АЯ
ГОЯЖГГГ. J
После массового самоубийства в Джонстауне. Как секты
и другие подобные группы вербуют новых последователей?
со стороны окружающих. К несчастью, очередная связанная с секта-
ми трагедия случилась в 2001 году. Террористические атаки на Со-
единенные Штаты были осуществлены последователями сектант-
ского лидера Усамы бен Ладена. По его наущениям они прониклись
ненавистью и презрением ко всем, не входящим в их банду «право-
верных». Если и можно извлечь урок на примере подобных разру-
шительных культов, он будет таков: все подлинные духовные лцде-
«Промывание мозгов» — целенаправленное или насиль-
ственное изменение установок при условии зависимости ауди-
тории от лиц, производящих манипуляции.
Расплавление — ослабление уверенности человека в своих
прежних ценностях, установках и убеждениях под воздействи-
ем технологий «промывания мозгов».
Переворот — момент в ходе «промывания мозгов», когда че-
ловек начинает отрекаться от своих прежних убеждений.
Замораживание — в технологии «промывания мозгов» про-
цесс вознаграждения и укрепления новых установок и убеж-
дений.
Секта — группа, выражающая глубокую преданность некоему
человеку и следующая указаниям этого человека почти беспре-
кословно; члены секты, как правило, так или иначе становятся
жертвами своих лидеров.
668
Д. Кун. Основы психологии
ры учат любви и состраданию ко всему человечеству. Они также по-
бухщают своих последователей ставить под сомнение свои верова-
ния и делать собственные выводы, касающиеся того, как следует
жить. Разрушительные культы неоднократно с очевидностью демон-
стрировали, насколько опасно променять личную независимость и
критическое мышление на стабильность (Goldberg, 2001).
Вывод. Когда человек попадает в зависимость, насильственное
изменение установок (*промывание мозгов*) действительно воз-
можно. Однако в большинстве случаев эффект от такого воздей-
ствия бывает временным. Когда люди вступают в секты и другие
подобные группы, у них могут произойти более глубокие и про-
должительные перемены в системе ценностей.
Особенно мы склонны испытывать диссонанс тог-
да, когда сами становимся причиной событий, кото-
рых. по нашему мнению, лучше бы не происходило
(Cooper & Fazio, 1984). Пусть, например, вы согла-
сились помочь другу переехать на новую квартиру.
Великий день наступил, но вы чувствуете, что с го-
раздо большим удовольствием остались бы дома.
Чтобы уменьшить диссонанс, вы можете убедить
себя в том, что такая работа — это «хорошая размин-
ка», «нечто вроде развлечения», или что вы просто
обязаны помочь своему другу. Стараясь минимизи-
ровать когнитивный диссонанс, мы часто занимаем-
ся подобной «регулировкой».
Перед тем как закончить обсуждение темы уста-
новок, давайте поговорим о том, что знают психоло-
ги о так называемом «промывании мозгов» и других
попытках интенсивного давления с целью измене-
ния установок.
Правда ли, что «пром>и не мало* возможно в действи*
? как люди t эсаоащ' етеявчосн к се, гы?
Пропарка зн змии
КПА»OBKI, И УБЕлЗДк lite
Ключевые концепции
• В большей степени, чем что-либо еще, наши установки отра-
жают нашу оценку объекта.
• Установки, которых мы придерживаемся с убежденностью, ве-
роятно, будут оказывать влияние на наше поведение.
• Эффективное убеждение должно принимать во внимание ха-
рактеристики коммуникатора, сообщения и аудитории.
• Теория когнитивного диссонанса объясняет многие аспекты
изменения установок
Подумайте и ответьте
Опишите какую-нибудь вашу установку, важную для вас. Каковы три
его компонента?
Какие из различных источников установок сыграли наиболее важ-
ную роль при формировании ваших собственных установок?
Кто входит в вашу главную референтную группу?
Представьте, что вы хотите убедить людей проголосовать за то,
чтобы сохранить небольшой уголок дикой природы, превратив его
в парк. Используя результаты научных исследований в области
убеждения в качестве руководства, обдумайте, что вам следует
делать, чтобы с наибольшей вероятностью достигнуть успеха.
Как бы вы объяснили суть теории когнитивного диссонанса чело-
веку, который ничего не знает о ней?
Проверьте себя
1. Установки несут в себе три составляющие: компонент,
компонент и компонент
2. Какие из следующих факторов влияют на формирование усга-
. новок?
А. Членство в группе. Б. Средства массовой информации.
В. Случайное обусловливание. Г. Воспитание в детстве.
Д. Все предшествующие факторы. Е. Только пункты «А» и «Г».
3. Если вы хотите убедил» в чем-либо аудиторию, уже хорошо ин-
формированную в д анном вопросе, то наилучпей стратегией бу-
дет представление всех сторон, участвующих в споре. Рд или нет?
4. Большая часть изменений, происходящих в установках, связа-
на с желанием избежать столкновения противоречащих друг
другу мыслей, эта концепция обобщается в теории
5. «Промывание мозгов» отличается от других настойчивых уси-
лий с целью изменения установок тем, что для «промывания
мозгов» необходима______________________________________
6. Члены сект практически всегда подвергаются преследованиям
в той или иной форме со стороны лидеров сект. Рд или нет?
Критическое мышление
7. Студентов, которые заходят в университетский спортзал, про-
сят подписаться под плакатом, призывающим к экономному
расходованию воды. После занятий в спортзале студенты при-
нимают душ. Как вы думаете, какое воздействие окажет под-
пись, поставленная под плакатом, на время, которое данный
студент проведет под душем?
8. Теория когнитивного диссонанса предсказывает, что фальши-
вые «раскаяния», которых добиваются от людей с помощью
«промывания мозгов», не влекут за собой длительных измене-
ний в установках. Почему это так?
Ответы
еоненооэйТТ охонаиинхох охончииэ хоювнхяюи эн ино •гминейХшдА
мчннэшэдоо хи akmoiAaiaiaeiooo ан 'минагшес xaeuatf анннанаихес
Gttjox ‘aieiWcad д ’ииаюиа» хихех нЛГ эинйГвебио эоиоээв хе
-АнхээГпАэ эеьАиэ ионий/ в охь Анохоц *8 ’hVob иипонохе Axxdatf
-tfou в огинэни Аионнажебнв оньиидЛи Аионнэахэдоэ чхиьэбових
-odu ан пдохь 'rraniAtf t/Ou чхвохэ HHanade этичная xAt/Ag 'нохвх
-ешт ttou иэигЛ/Ои ново эиптэившэои 'яхнй/Ахэ охь 'xaesmexotfedu
вэненооэии охонаихинхох вигкэд ч *9 вибохиИАе кепиэиввд
•д '9 'Р W *6 tf '2 виахэиэТ/ 'ипняиеноИИопе ‘кинаТ/жЛэ * i
Фокус 16.5
ПРЕДУБЕЖДЕНИЯ И ВНУТРИГРУППОВЫЕ КОНФЛИКТЫ
Любовь и дружба объед иняют люд ей. Предубеждения, окрашен-
ные подозрениями, страхом или ненавистью, оказывают про-
тивоположное воздействие. Предубеждения широко распрост-
ранены в нашей повседневной жизни. Каковы истоки предубеж-
дений? Как можно ослабить предубеждения и деструктивные
установки?
Глава 16. Социальное поведение
669
Каковы причины с ^н..киовения пиин'дении
я межгруг.по&цх конфликтов?
Предубеждения:
установки, которые ранят
Предубеждение — это эмоционально негативное
отношение к членам определенной социальной груп-
пы. Предубеждения Moiyr отражаться в действиях
полиции, в политике учебных заведений или прави-
тельственных учреждений. В таких случаях преду-
беждения можно назвать расизмом, дискриминаци-
ей по признаку пола, возраста или сексуальной ори-
ентации, в зависимости от того, какая из групп
становится жертвой предрассудков. Поскольку дис-
криминация по признаку пола, возраста и сексуаль-
ной ориентации уже обсуждалась в предыдущих гла-
вах, давайте сейчас более подробно рассмотрим фе-
номен расизма.
Как расовые предубеждения, так и расизм влекут
за собой дискриминацию (неравноправное обраще-
ние с людьми, которые должны пользоваться теми
же правами, что и остальные). Дискриминация мо-
жет стать барьером, не позволяющим людям делать
то, что они должны иметь возможность делать, на-
пример, устроиться на работу, купить дом или посту-
пить в престижное учебное заведение. К примеру, во
многих городах США афроамериканцев, ведущих
автомобиль, часто останавливала дорожная поли-
ция, предъявляя им обвинение: «чернокожий за ру-
лем». Многие законопослушные граждане были за-
держаны по данному обвинению, что является горь-
ким напоминанием о том, что дискриминация все
еще широко распространена (Harris, 1999).
Откуда берутся предубеждения
Как возникают и развиваются предубеждения?
Одна из теорий предполагает, что предубеждения —
это форма поисков «козла отпущения» (возложе-
ние на человека или группу людей вины за действия,
которых они не совершали, или условия, к возник-
новению которых они не имеют отношения). Поис-
ки «козла отпущения», как вы, вероятно, помните —
это один из видов перемещенной агрессии, когда
враждебность, спровоцированная фрустрацией, пе-
ренаправляется на другой, менее «опасный» объект.
Интересный эксперимент, подтверждающий эту ги-
потезу, был проведен в летнем молодежном лагере.
Молодым людям дали очень трудную задачу, кото-
рую они, очевидно, не могли выполнить правильно.
Кроме того, из-за проведения теста отменялась по-
ездка в театр, обыкновенно бывшая главным недель-
ным развлечением. При этом установки к мексикан-
цам и японцам измерялись до начала тестирования и
после того, как молодые люди не сумели выполнить
задачу и лишились удовольствия. И участники экс-
перимента, граждане США, с замечательной последо-
вательностью давали представителям других нацио-
нальностей худшие оценки после того, как сами были
фрустрированы (Miller & Bugelski, 1970). Этот эф-
фект легко наблюдать после террористической ата-
ки на США И сентября 2001 года, когда люди, вы-
глядящие «как иностранцы», становятся жертвами
ошибочно направленного гнева и враждебности.
Иногда истоки развития предубеждений (как и
других установок) можно найти в непосредственном
опыте общения с членами отвергаемой группы. Если
ребенка постоянно дразнили представители опреде-
ленной расовой или этнической группы, то этот ре-
бенок может на всю жизнь приобрести неприязнь ко
всем членам этой группы. Трагедия состоит в том,
что предубеждения, раз возникнув, в дальнейшем не
позволяют нам воспринимать другой, более позитив-
ный опыт, который мог бы исправить ложную схему
(Wilder, Simon & Faith, 1996).
Знаменитый психолог Гордон Олпорт (Allport,
1958) выделял две основы, на которых строятся пре-
дубеждения. Личные предубеждения возникают,
когда члены какой-либо расовой или этнической
группы воспринимаются как угроза собственным
интересам. Например, представители другой группы
могут рассматриваться как конкуренты при поисках
работы. Групповые предубеждения имеют место,
когда человек проявляет конформизм по отношению
к нормам группы. Скажем, у вас пет никаких лич-
ных причин испытывать антипатию к членам какой-
либо внешней группы. Тем не менее все ваши дру-
зья, знакомые и коллега по работе считают, что вы
должны не любить этих людей.
Личностная предрасположенность
к предубеждениям
Результаты других исследований говорят о том, что
склонность к предубеждениям может также быть
одной из общих характеристик личности. Означает
ли эта что некоторые люди предрасположены к пре-
дубеждениям больше других? По-видимому, это так.
Теодор Адорно и его коллеги тщательно проанали-
зировали тип характера, который они назвали авто-
ритарной личностью. Они начали с исследования
явления антисемитизма. В ходе этого исследования
они обнаружили, что люди, которые предубежденно
судят о какой-нибудь одной группе, склонны испы-
тывать предубеждения против всех внешних групп
(Perreault & Bourhis, 1999).
Каковы отличительные свойства личности, склонной
к предубеждениям?
Авторитарную личность отличают ригидность, са-
моподавление, склонность к предубеждениям и чрез-
мерному упрощению. Авторитарные люди также ча-
сто бывают этноцентристами. Этноцентризм — это
тенденция помещать собственную группу в «центр
мира», как правило, отвергая при этом все другие
группы. Проще говоря, этноцентристы приписыва-
ют собственной расовой или этнической группе пре-
восходство над всеми остальными группами.
Кроме неприятия внешних групп, авторитарным
людям свойственна чрезмерная озабоченность воп-
росами власти, авторитета и послушания. Эти люди
очень ограничены и нетерпимы (Butler, 2000). Для
измерения этих качеств ученые разработали F-шка-
лу (F — от слова «фашизм»). Эта шкала установок,
670
Д. Кун. Основы психологии
состоящая из заявлений, подобных приведенным
ниже, с которыми человек, обладающий чертами ав-
торитарной личности, с готовностью согласится
(Adorno et al., 1950).
Авторитарные суждения
• Послушание и уважение к старшим — самые важ-
ные добродетели, которые должны усвоить дети.
• Всех людей можно разделить на две категории:
сильных и слабых.
• Если бы люди меньше разговаривали и больше
работали, всем было бы лучше.
• Что этой стране нужно больше всего, больше чем
законы и политические программы, так это не-
сколько мужественных, работоспособных и пре-
данных своей стране лидеров, на которых люди
могли бы положиться.
• Что-либо действительно важное можно узнать
только через страдания.
• Каждый человек должен иметь веру в некую
сверхъестественную силу, чьи решения выполня-
ются беспрекословно.
• Есть определенные религиозные группы, члены
которых отказываются отдавать честь флагу. Та-
кое непатриотичное поведение следует пресечь:
или заставить таких людей делать то, что делают
все, или запретить эти религиозные организации.
Как правило, авторитарных людей очень строго
наказывали, когда они были детьми. Большинство из
них научились бояться обладающих властью (и же-
лать власти) еще в раннем детстве. Авторитарных
людей нельзя отнести к счастливым.
Но даже если мы исключим из рассмотрения сле-
пой фанатизм, свойственный догматичным или ав-
торитарным личностям, то все равно обнаружим, что
расовые предрассудки часто руководят действиями
людей многих национальностей. Давайте попробуем
копнуть поглубже, чтобы отыскать корни такого
предвзятого поведения.
Межгрупповой конфликт:
корни предубеждений
Один из нежелательных побочных продуктов член-
ства в группе — то, что оно часто ограничивает кон-
такты с людьми из других групп. Кроме того, сами
группы могут вступать в конфликт друг с другом.
И то и другое поощряет возникновение неприязнен-
ных чувств или предубеждений по отношению к чле-
нам внешних групп. Кровавые столкновения проти-
воборствующих групп в бывшей Югославии, Изра-
иле, Ирландии, Южной Африке, а также и в США
(например, волнения в Лос-Анджелесе), напомина-
ют нам о том, что конфликты между группами рас-
пространены повсеместно. Каждый день мы читаем
о бескомпромиссной борьбе между народами, мест-
ными сообществами, политическими, религиозными
или этническими группами. Во многих случаях меж-
групповые конфликты влекут за собой стереотип-
ные представления о членах внешней группы и край-
не несправедливые предубеждения.
Что конкретно понимается под стереотипом?
Социальный стереотип — это чрезмерно упрощен-
ный образ людей, принадлежащих к определенной
социальной группе. С достаточно большой вероят-
ностью можно предположить, что у вас есть стерео-
типные представления о тех, кого вы относите к ка-
ким-либо из следующих категорий: «простым»
людям, политикам, хвастунам, благотворителям,
несовершеннолетним правонарушителям, админи-
стративному персоналу предприятий, домохозяй-
кам, снобам, гулякам, подросткам, неряхам, «испор-
ченным» детям, миллиардерам. Стереотипы оказы-
вают сильное влияние па нашу манеру обращения
с другими людьми (Andersen, Klatzky & Murray.
1990). В целом три главные категории, на которых
основываются предубеждения — это пол, возраст и
расовая принадлежность (Fiske, 1993а).
Стереотипные взгляды упрощенно разделяют
людей на «нас» и «их». В действительности, кроме
того очевидного факта, что они всегда чрезмерно
упрощены, стереотипы также могут быть позитив-
ными или негативными (рис. 16.11). В табл. 16.4 опи-
саны стереотипы, относящиеся к различным нацио-
нальным и этническим группам и их изменение за
34-летний период. Обратите внимание, что многие
из качеств, перечисленных в этих списках, можно
рассматривать как хорошие и желательные. Заметим
также, что хотя в целом наблюдается ослабление
негативных стереотипов, вера в существование неко-
торых негативных черт усилилась.
Несмотря на то что стереотипы иногда включают
в себя и положительные качества, их главное пред-
назначение — держать других людей под контролем.
Как только человек подпадает под стереотип, возни-
кает ситуация, в которой ей или ему проще всего
соответствовать ожиданиям других, — даже если эти
Предубеждение—негативная установка или предвзятые суж-
дения, направленные на представителей определенной группы
людей.
Дискриминация — неодинаковое обращение с людьми из
различных социальных групп в ситуациях, когда все они долж-
ны пользоваться равными правами.
Поиски «козла отпущения» — возложение на человека или
группу вины за действия, которых они не совершали, или усло-
вия, которые не они создали.
Личные предубеждения — предвзятые установки по отно-
шению к людям, которых воспринимают как непосредственно
угрожающих личным интересам.
Групповые предубеждения - предубеждения, возникающие
из конформизма по отношению ко взглядам группы.
Авторитарная личность — тип личности, характеризуемый
ригидностью, самоподавлением, склонностью к предубеждени-
ям и чрезмерной озабоченностью вопросами власти, авторите-
та и послушания.
Этноцентризм — помещение своей группы или расы на пер-
вое место, то есть склонность отвергать все группы, кроме сво-
ей собственной.
Глава 16. Социальное поведение
671
Рис. 16.11. Расовые стереотипы - обычное явление в спорте.
Например, одно из недавних исследований показывает, что мно-
гие люди на самом деле верят в то, что «белые хуже прыгают».
Этот стереотип подразумевает, что черные баскетболисты име-
ют природное преимущество в области атлетических способно-
стей. Белые игроки, напротив, ошибочно воспринимаются как
более сообразительные и старательные. Такие стереотипы по-
рождают ожидания, искажающие восприятие реальных фактов
болельщиками, тренерами и спортивными журналистами. Возни-
кающие в результате неправильные юперпретации, в свою очередь,
служат укреплению стереотипов (Stone, Perry & Dariey, 1997}
ожидания унизительны. Вот почему никто не любит
быть объектом стереотипов. Стереотипы ограничи-
вают возможности людей, оскорбляют их и лишают
индивидуальности. Нс будь стереотипов, в мире
было бы гораздо меньше ненависти, предубеждений,
отвержения и конфликтов (Fiske, 1993b). (Тема
крайних проявлений предрассудков рассмотрена во
вставке «Террористы, враги и неверные».)
Когда предвзято настроенный человек встречает
приятного или симпатичного представителя отвер-
гаемой внешней группы, это обычно воспринимает-
ся как «исключение из правила», а не как доказа-
тельство неправоты стереотипа. Даже тогда, когда
таких «исключительных» впечатлений накапливает-
ся достаточно много, человек может не изменить
своих стереотипных взглядов (Fiske, 1993а; Wilder,
Simon & Faith, 1996).
В течение периода, прошедшего с 1967 года, вли-
яние негативных стереотипов продолжало умень-
шаться, но вместе с тем в настоящее время можно
наблюдать некоторые интересные инверсии. Сегод-
няшний расизм часто принимает форму символизи-
рованных предубеждений, которые выражаются в
замаскированном виде (Brewer & Kramer, 1985). То
есть многие люди осознают, что грубый и неприкры-
тый расизм социально неприемлем. Однако это за-
частую не мешает им выражать свои предубеждения
в тонко завуалированной форме, высказывая свое
мнение по таким вопросам, как политические про-
граммы, направленные на ликвидацию расовой дис-
криминации, социальная интеграция, иммиграция,
преступность и т. д. Таким образом, современный
расизм находит пути рационализировать свойствен-
ные ему предубеждения, чтобы они казались осно-
ванными на фактах, не имеющих отношения к расо-
вым предрассудкам.
Таблица 16.4 Характеристики этнических групп, данные студентами университетов а 1033 и 1967 годах
Отметившие данную черту, % Отметившие данную черту, % Отметившие данную черту, %
Черта 1933 1967 Черта 1933 1967 Черта 1933 1967
Американцы Итальянцы Евреи
Трудолюбивы 48 23 Артистичны 53 30 Сообразительны 79 30
Интеллектуальны 47 20 Импульсивны 44 28 Меркантильны 49 15
Практичны 33 67 Музыкальны 32 9 Скупы 34 17
Прогрессивны 27 17 Одарены богатым 30 7 Интеллектуальны 29 37
воображением
Немцы Ирландцы Чернокожие
Способны к наукам 78 47 Сварливы 45 13 Суеверны 84 13
Невозмутимы 44 9 Остроумны 38 7 Ленивы 75 26
Методичны 31 21 Честны 32 17 Невежественны 38 11
Рациональны 16 46 Националисты 21 41 Религиозны 24 8
(Karlins М., Coffman Т. L, & Walters G., On the fading of social stereotypes: Studies in three generations of college students, Journal of Personality and
Social Psychology 13 (1969): 1-16)
672
Д Кун. Основы психологии
В Локусе внимания ТЕРРОРИСТЫ, ВРАГИ И НЕВЕРНЫЕ
Во время войны обычные люди призываются в армию для того,
чтобы убивать других людей. Как им удается отключать свои эмо-
ции и нормы морали? Оказывается, этого не происходит. Вместо
этого они убеждают себя, что их действия справедливы. К приме-
ру, насилие может рассматриваться как необходимая мера для
искоренения зла, служения добру или для защиты чести, доброде-
тели, справедливости или свободы.
Будь то противостояние католиков и протестантов в Северной Ир-
ландии, израильтян и палестинцев, сербов и мусульман в Боснии,
или «Аль-Каиды» и США, каждая сторона считает атаки или контр-
атаки морально оправданными. И неважно, правы они или нет, обе
стороны используют одни и те же психологические механизмы с
цвлыо оправдания насилия. В вооруженных конфликтах между труп-
пами «враг» всегда изображается злым, ужасным и бесчеловечным.
В результате дегуманизации других создается впечатление, будто
они заслртпгваютненависти и даже смерти. Несомненно, это обес-
печивает определенную степень эмоциональной изоляции, благо-
даря которой солдатам становится легче причинять вред другим
человеческим существам. Однако это также открывает дорогу для
терроризма, пыток, убийств и геноцида (Anderson & Bushman,
2002).
Опасность создания демонического образа «врага» состоит в том,
что это может вести к неверной интерпретации мотивов и д ействий
других наций или групп (Silverstein, 1989).
Многие из наиболее кровавых конфликтов в истории отчасти по-
догревались созданием образа жестокого и бесчеловечного «вра-
га». Люди, придерживающиеся высоких моральных принципов,
должны проявлять осторожность, чтобы не поддаться подобной
слепой ненависти, ведущей к разгулу насилия и терроризма. Так-
же полезно помнить о том, что шутки в адрес представителей дру-
гих национальностей, расовые стереотипы, унизительные прозви-
ща и нападки на другие группы людей представляют собой умень-
шенную копию того вреда, который может нанести образ «врага».
Эксперименты на тему предубеждений
Каково это — подвергаться дискриминации? Учи-
тельница начальной школы Джейн Эллиот в своем
уникальном эксперименте пыталась дать ученикам
непосредственный опыт таких переживаний. В пер-
вый день эксперимента Эллиот объявила, что дети с
карими глазами будут сидеть на задних партах, и что
они не должны пользоваться фонтанчиком для пи-
тья. Голубоглазые дети получили право раньше ухо-
дить на перемену и во время обеденного перерыва
первыми шли в столовую. За обедом кареглазым де-
тям не разрешали брать добавку под предлогом, что
это «слишком большая роскошь для них». Принима-
лись меры для того, чтобы кареглазые и голубогла-
зые дети не смешивались друг с другом, и голубо-
Расовая и этническая гордость постепенно заменяет стереотипы
и дискриминацию. К примеру, афроамериканский фестиваль в
Кванэаа - праздник, отмечаемый в конце декабря, подчеркивает
роль преданности своей семье, общине и африканской культуре.
Однако несмотря на меры по сохранению этнического наследия,
до полного решения проблемы предубеждений еще далеко
глазым детям говорили, что они «благороднее» и
«умнее» (Peters, 1971). Цвет глаз может показаться
пустячным поводом для формирования предубежде-
ний. Однако люди прежде всего используют цвет
кожи при определении расовой принадлежности
другого индивида (Brown, Dane, Durham, 1998). Не-
сомненно, это весьма поверхностный способ судить
о людях, основываясь на цвете их глаз.
Первое время Эллиот приходилось специальны-
ми усилиями поддерживать искусственно созданную
обстановку предубежденности. Она также старалась
намеренно критиковать и недооценивать кареглазых
учеников. К ее удивлению, голубоглазые дети очень
быстро присоединились к ней и вскоре даже пре-
взошли ее в злобности своих нападок. Голубоглазые
дети начали ощущать свое превосходство, а дети с
карими глазами чувствовали себя просто ужасно. То
и дело вспыхивали ссоры и драки. Кареглазые дети
стали хуже успевать в учебе.
Насколько продолжительным было воздействие этих
искусственно созданных условий?
Воздействие было очень кратковременным, посколь-
ку через два дня роли поменялись. Вскоре можно
было наблюдать тот же деструктивный эффект, на
Социальные стереотипы — упрощенные представления о
чертах, свойственных людям, которые принадлежат к опреде-
ленной социальной группе.
Символизированные предубеждения — предубеждения,
выражаемые в замаскированном вад е.
Неравенство статусов—разница во власти, престиже и при-
вилегиях между двумя или более людьми или группами.
Контакт в условиях одинакового статуса — социальное
взаимодействие, происходящее в ситуации равноправия, без
очевидных различий во власти или статусе.
Глава 16. Социальное поведение
673
этот раз с обратной стороны. Выводы из этого экс-
перимента вполне очевидны. Менее чем за один день
можно заставить детей возненавидеть друг друга из-
за цвета глаз и неравенства статусов (разницы во
власти, престиже или привилегиях). Конечно же,
эффект постоянно действующих расовых или этни-
ческих предубеждений в реальной жизни безгранич-
но сильнее и деструктивнее (Clark et al., 1999).
Как можно бороться с предубеждениями?
Предположения, выдвинутые с различных точек зре-
ния (в том числе и с точки зрения теории когнитив-
ного диссонанса), наводят на мысль, что более ча-
стые контакты конфликтующих групп в условиях
одинакового статуса должны ослаблять предубежде-
ния и стереотипы (Olson & Zanna, 1993). Контакт в
условиях одинакового статуса означает взаимодей-
ствие на почве равноправия, без очевидных разли-
чий во власти или статусе. Существует немало до-
казательств того, что контакты в условиях одинако-
вого статуса в реальности на самом деле уменьшают
влияние предубеждений. В ходе различных исследо-
ваний смешанные группы из людей разных рас фор-
мировались на производстве, в научных лаборатори-
ях и в учебных заведениях. Заключения, сделанные
на основе таких экспериментов, говорят о том, что
Во июгмх шкотешх округах США в последнее время вводится школьная
форма Внешмй вед (включая элементы одежды, характерные для раз-
шчных уличил группировок) - главная причина неравенства, возника-
ющего в обращении детей другсдругом. Униформа помогает сгладить не-
равенство статусов, сделать границу между внутренней и внешней группа-
ми нестпль резкой. В Лонг-Бит, в Калифорнии, введение школьной формы
привело к уменьшению на 91% количества оскорблений, нападений, слу-
чаев воровства и применения оружия среди школьников (Ritter, 1998)
личный контакт с антипатичной поначалу группой
стимулирует возникновение дружественной манеры
поведения, уважения и доброго отношения. Однако
эти полезные результаты можно получить, только
если личный контакт происходит в условиях сотруд-
ничества и равноправия (Grack & Richman, 1996).
Превосходящие цели. Рассмотрим теперь одно
очень показательное исследование межгрупповых
конфликтов. Музафер Шериф и его коллеги поста-
вили остроумный эксперимент в детском летнем ла-
гере с участием 11-летних мальчиков. Приехавших
в лагерь мальчиков разбили на две группы, которые
поселили отдельно. Первое время группы содержа-
лись отдельно, и общение между ними отсутствова-
ло. Это делалось для того, чтобы наладить друже-
ские связи внутри групп. В течение этого периода
для развития у мальчиков гордости за свою группу
и чувства идентификации с ней активно использо-
вались кооперативные игры и совместная деятель-
ность. Вскоре каждая группа приобрела флаг и на-
звание и отметила границы своей территории. В этот
момент две группы были поставлены в условия кон-
куренции друг с другом. После нескольких столкно-
вений антипатия, существовавшая между группами,
переросла в ненависть: мальчишки травили «чу-
жих», устраивали драки и налеты на домики другой
группы (Sherif et al., 1961).
И что же, они так и уехали домой, ненавидя друг
друга?
Экспериментаторы пробовали применять различ-
ные методы, которые, предположительно, могли
уменьшить враждебность групп по отношению друг
к другу. Встречи лидеров групп не дали ничего. Про-
сто объединение двух групп вместе тоже дало немно-
го. Когда мальчики из разных групп стали вместе
ходить в столовую, обед часто заканчивался швыря-
нием друг в друга едой и всеобщей свалкой.
В конце концов ученые стали организовывать в ла-
гере критические ситуации, требующие сотрудниче-
ства детей из обеих групп. Например, снабжение ла-
геря водой было нарушено таким образом, что все
мальчики должны были работать вместе, чтобы уст-
ранить аварию. Постановка этой и других превосхо-
дящих целей помогла восстановить мир между эти-
ми двумя группами. (Превосходящая цель перекры-
вает или перевешивает по важности другие, менее
значительные цели.)
Когда члены двух групп были принуждены к со-
трудничеству, вражда стала стихать. Вероятно, со-
трудничество и общие цели уменьшают число кон-
фликтов потому, что побуждают людей из противо-
стоящих групп увидеть себя членами единой большей
группы (Gaertner et al., 1990). Другими словами, пре-
восходящие цели указывают членам разных групп на
то, что они «все в одной лодке» (Olson & Zanna, 1993).
Примером мощного воздействия превосходящих це-
лей может служить тот дух единства, который господ-
ствовал в Соединенных Штатах в течение многих
месяцев после террористической атаки 11 сентября.
Могут ли такие цели существовать в глобальном мас-
штабе? Один из примеров — общее желание избежать
глобальной ядерной катастрофы. Еще одна такая
674
Д. Кун. Основы психологии
В «мозаичном» классе дети помогают друг другу подгото-
виться к контрольной работе. Обучая друг друга тому, что
они знают, дети учатся также сотрудничать друг с другом и
уважать уникальные достоинства каждого человека.
цель, которая сразу приходит на ум, — это охрана при-
родной среды в глобальных масштабах. Другая цель
обусловлена существованием постоянной угрозы со сто-
роны терроризма и религиозного экстремизма. С поли-
тической точки зрения такие цели могут являться
далеко не универсальными. Однако их превосходя-
щий характер совершенно очевиден.
«Мозаичные» классы. Вопреки надеждам мно-
гих, программы интеграции в общественных школах
не оказали значительного влияния на расовые пре-
дубеждения. Фактически, иногда предрассудки даже
усугубляются, а самоуважение школьников, принад-
лежащих к меньшинствам, страдает (Aronson, 1992).
Если интеграционные школы обеспечивают контак-
ты в условиях одинакового статуса, разве это не дол-
жно ослаблять предубеждения?
Теоретически должно. Но на практике дети из мень-
шинств часто приходят в школу не подготовленны-
ми к тому, чтобы конкурировать на равных. Сорев-
новательный характер обучения в школах почти га-
рантирует, что дети не научатся любить и понимать
друг друга.
Учитывая это обстоятельство, социальный психо-
лог Эллиот Аронсон предложил способ применения
концепции превосходящих целей в обычных школь-
ных классах. Согласно Аронсону, такие цели являют-
ся эффективными, поскольку они создают ситуацию
взаимозависимости. Это значит, что люди вынужден-
но зависят друг от друга в достижении личных целей
каждого. Когда нужды каждого человека переплете-
ны с нуждами остальных членов группы, возникает
потребность в сотрудничестве (Deutsch, 1993).
Как эта идея применяюсь на практике?
Аронсон успешно реализовал свою концепцию, со-
здав «мозаичные» классы, где акцент ставится на
сотрудничестве, а не на соревновании. Термин «мо-
заичные» происходит от головоломок-мозаик, в ко-
торых требуется сложить целостную картинку из
множества кусочков. В «мозаичном» классе каждо-
му из детей дается «кусочек» информации, необхо-
димой для того, чтобы выполнить задачу или подго-
товиться к контрольной работе.
Типичное занятие в таком классе выглядит следу-
ющим образом: детей разделяют на группы по 5 или
6 человек и дают им темы для подготовки к будущей
контрольной. Каждый ребенок получает собствен-
ный «кусочек» информации, который ему или ей
нужно выучить. Например, у одного ученика может
быть информация об изобретении Томасом Эдисо-
ном электрической лампочки, у другого — об изоб-
ретении им фонографа, а у третьего — о детстве Эди-
сона. После того как дети выучат свои фрагменты,
они рассказывают и объясняют друг другу то, что
узнали. Даже самые большие любители соревновать-
ся быстро понимают, что они не могут достичь успе-
ха без помоши каждого из членов группы. Каждый
ребенок в группе вносит в общую задачу уникаль-
ный и существенный вклад, и благодаря этому дети
учатся слушать и уважать друг друга.
Работает ли «мозаичный» метол? По сравнению с
учениками традиционных классов, дети из «мозаич-
ных» групп демонстрируют меньше предубеждений,
лучше относятся к своим одноклассникам и к школе,
их оценки становятся выше и возрастает самоуваже-
ние (Walker & Crogan, 1998; Weob & Farivar, 1994).
Такие результаты внушают оптимизм. Как сказал
Кеннет Кларк (Clark, 1965): «Расовые предрассудки...
унижают всех людей — тех, кто становится их жерт-
вой, тех, кто является преследователем, и, косвенным
образом, тех, кто просто пассивно соучаствует».
Вкратце, выводы ученых состоят в том, что пре-
дубеждения можно уменьшить, если:
• члены разных групп имеют одинаковый статус
в рамках ситуации, которая объединяет их всех;
• члены всех групп добиваются одной общей цели;
• члены объединенной группы вынуждены сотруд-
ничать, чтобы достичь цели;
• члены объединенной группы проводят вместе до-
статочно времени для того, чтобы между предста-
вителями различных социальных групп могли воз-
никнуть дружеские отношения (Pettigrew, 1998).
Спортивная команда — замечательный пример
ситуации, в которой соблюдаются все перечислен-
ные условия. Тесный контакт и взаимозависимые
усилия, требуемые в спортивных командах, часто
помогают людям стать друзьями на всю жизнь и раз-
рушают стены предубеждений.
Превосходящая цель — цель, которая перекрывает или пе-
ревешивает другие цели; цель, делающая другие цели относи-
тельно менее важными.
Взаимозависимость — обстоятельства, при которых два или
более человека вынужденно зависят друг от друга в удовлетво-
рении потребностей или достижении целей каждого.
«Мозаичный» класс — образовательная методика, по кото-
рой каждый ученик получает свою отдельную часть полной ин-
формации, необходимой для того, чтобы выполнить задачу или
подготовиться к контрольной работе.
Глава 16. Социальное поведение
675
Проверяв |иднмй
ПРЕДУБЕЖДЕНИЯ И ЙНУТрМтППОВЫЕ КОНФЛИКТЫ
Ключевые концепции
• Внутригрупповые конфликты и неравенство статусов ведут к фор-
мированию предубеждений.
• Контакт в условиях одинакового статуса и превосходящие цепи,
как правило, способствуют ослаблению предубеждений.
Подумайте и ответьте
Мысленно просмотрите события последней недели. Как бы они
изменились, если бы предубеждения всех возможных видов пере-
стали существовать?
Вспомните самых жестких и догматичных людей, которых вы знаете.
Соответствуют ли эти характеры параметрам авторитарной личности?
Стереотипы охватывают множество социальных категорий, и даже
такие обыкновенные, как «студенты» или «незамужние молодые
женщины» и «неженатые молодые мужчины». С какими стереоти-
пами, по вашему мнению, вам приходится встречаться в своей
повседневной жизни?
Директор молодежного центра отдыха обеспокоена большим ко-
личеством конфликтов, возникающих на ее глазах между юноша-
ми и девушками из разных этнических и расовых групп. Что бы вы
ей посоветовали?
Проверьте себя
1. Основой предубеждений могут быть , которые
часто связаны с фрустрацией и перемещенной.
2. Авторитарным личностям свойственно предвзятое отношение
ко всем внешним группам, это качество обозначается терми-
ном.
3. Социальные стереотипы могут быть как позитивными, так и не-
гативными. Да или нет?
4. Термин символизированные предубеждения относится к расо-
вым и другим предубеждениям, выражаемым в замаскирован-
ной или скрытой форме. Да или нет?
5. Научные исследования доказывают, что предубеждения и враж-
ду между группами можно уменьшить с помощью организации
взаимодействия в условиях и целей.
Критическое мышление
6. Во время судебных разбирательств защита иногда старается
выявить и исключить предполагаемых членов коллегии присяж-
ных, которые обладают чертами авторитарной личности. Как
вы думаете, почему?
Ответы
doeojHdu иявосИэ ээиод ее «иевозоиш пнноихэ и
иинееехен чюонаивюффе в mdea онычдо иишбэь ииннбегискняе э
И№ш oih Awoioij *9 -xrtntftfoxooBddu ‘eoAieio оюеохенИНо *9 W
1эн *C 'пеийшапоше -иэиээасЬв '«винЭйгАшо еиеох» ижмоц * L
СК- < ' &
АГРЕССИЯ И ПРОСО ЦИАЛЬНОь ПОВЕДЕНИЕ
Агрессия является общечеловеческой трагедией, а помощь другим -
источником надежды. Может показаться, что ужасы войныдолжны
вести к всеобщему отвращению к убийству. В действительности
же процент преднамеренных убийств за последние годы возрос во
многих странах. Каковы причины агрессии? Можно ли снизить про-
цент насилия? Можно ли пропагандировать просоциалыюе пове-
дение? Сейчас эти вопросы как никогда более злободневны.
Агрессия — самое опасное в мире
животное
Не знаю, каким оружием будет вестись третья мировая
война. >ю четвертая будет вестись палками и камнями.
Альберт Эйнштейн
Однажды зоопарк города Лос-Анджелеса, штат Ка-
лифорния. некоторое время демонстрировал публи-
ке два экземпляра самого опасного в мире животно-
го, единственного животного, которое способно
уничтожить Землю и все прочие виды живых су-
ществ. Возможно, вы уже догадались, какое это жи-
вотное. Два сидящих в клетке студента представля-
ли вид хомо сстиенс!
Сила человеческой агрессивности кажется просто
ошеломляющей. По приблизительным оценкам, за
125-лстний период, закончившийся Второй мировой
войной, 58 миллионов человек были убиты другими
людьми (в среднем, по человеку в минуту). Войны,
убийства, общественные беспорядки, семейное наси-
лие, террористические акты, изнасилования, воору-
женные грабежи и другие акты насилия ежедневно
дают нам прискорбные свидетельства того, как вы-
глядит человеческая агрессия.
Каковы причины агрессии?
Под агрессией понимаются любые действия, пред-
принятые с намерением нанести вред другому чело-
веку. Сложность этого явления породила одновре-
менно несколько объяснений его существования.
Далее мы кратко опишем основные гипотезы, каса-
ющиеся этой темы.
Инстинкты
Некоторые ученые доказывают, что как человече-
ские существа мы имеем природную склонность к аг-
рессии, врожденный «инстинкт убийцы», унаследо-
ванный от наших животных предков. Этологи пред-
Человеческая агрессия, превращенная в ритуал. Насильствен-
ное и агрессивное поведение настолько распространено, что
иногда его даже рассматривают как развлечение. Насколько
«естественно» для человека агрессивное поведение?
676
Д Кун. Основы психологии
полагают, что агрессия — это биологически обуслов-
ленное поведение, которое наблюдается у всех видов
животных, включая человека. (Этолог — это специ-
алист, изучающий естественное поведение живот-
ных.) Известный этолог Конрад Лоренц (Lorenz,
1966,1974) считает также, что у человека отсутству-
ют определенные врожденные механизмы, сдержи-
вающие агрессию у животных. Например, два волка
во время спора из-за территории могут рычать, де-
лать выпады, обнажать зубы и свирепо угрожать
друг другу. Однако в большинстве случаев при этом
не бывает убитых или даже раненых. Когда один
волк чувствует, что другой превосходит его по силе,
он обычно демонстрирует противнику свое незащи-
щенное горло в качестве жеста покорности. Более
сильный волк мог бы убить его в то же мгновение,
но это побуждение сдерживается жестом покорно-
сти. Напротив, человеческие стычки такой же интен-
сивности почти всегда заканчиваются травмами или
смертью.
Идея о том, что агрессия — «естественное» свой-
ство человека, интуитивно привлекательна, но мно-
гие психологи оспаривают ее. Многие из «объясне-
ний» агрессии, данные Лоренцом, грешат несколько
большим, чем просто слишком общее сравнение по-
ведения человека и животных. Одно лишь обозначе-
ние такого вида поведения как «инстинктивного»
дает очень мало для его объяснения. Мы считаем
намного более важным вопрос о том, почему неко-
торые люди или группы людей (индейские племена
арапешей, сеноев, навахо, эскимосы и др.) редко про-
являют враждебность или агрессивность. И, к счас-
тью, подавляющее большинство людей не убивают
других людей и не наносят другим физических по-
вреждений.
Биология
Хотя гипотеза агрессивных инстинктов имеет свои
неточности, существуют объективные доказатель-
ства того, что агрессия иногда может иметь биоло-
гическую основу. Специальные исследования пока-
зывают, что определенные части головного мозга
отвечают за «включение» и «выключение» агрессив-
ного поведения (см. главу 2). Кроме того, ученые
обнаружили взаимосвязь между агрессией и такими
физиологическими факторами, как гипогликемия
(низкий уровень сахара в крови), аллергия, специ-
фические травмы головного мозга и нарушения в его
деятельности. При высоком уровне гормона тесто-
стерона, как у мужчин, так и у женщин поведение
бывает более агрессивным (Banks & Dabbs, 1996;
Dabbs, Hargrove & Hensel, 1996; Harris et al., 1996).
Возможно, вследствие более высокого уровня тесто-
стерона вероятность совершения убийства мужчи-
ной в 10 раз выше, чем женщиной (Anderson &
Bushman, 2002). Однако ни одно из этих обстоя-
тельств нельзя считать непосредственной причиной
агрессии. Вместо этого они, возможно, снижают по-
рог агрессии, делая агрессивное поведение более ве-
роятным (Baron & Richardson, 1994).
Воздействие алкогольного или иного наркотиче-
ского опьянения — еще один показатель того, что
Яростные стычки на дорогах и даже некоторые иа перестрелок на авто-
страдах могут быть реакцией на фрустрацию, вызванную дорожными
пробками. То, что автомобиль обеспечивает анонимность или лишает
личность уникальности, также провоцирует людей на агрессивные дей-
ствия, которых в ином случае они, наверное, не стали бы совершать
физиологическое состояние головного мозга и био-
логические факторы играют важную роль в таких
явлениях, как насилие и агрессия. Множество раз-
личных исследований обнаруживает, что значитель-
ная доля убийств и преступлений с применением
насилия совершалась под влиянием алкоголя. Как и
перечисленные выше факторы, опьяняющие веще-
ства, по-видимому, ослабляют ограничения, сдержи-
вающие агрессивные действия, — и часто с трагиче-
скими результатами (Bushman & Cooper, 1990; Ito,
Miller & Pollock, 1996).
Итак, то, что мы, очевидно, биологически способ-
ны к агрессии, не означает, что она неизбежна или
является «частью человеческой природы». Двадцать
знаменитых ученых, которые занимались исследова-
нием этого вопроса, пришли к выводу, что: «Биоло-
гическая природа не приговаривает человечество к
войне... Насилие не обусловлено ни нашим эволюци-
онным наследием, ни нашей генетической структу-
рой. Вид, который изобрел войну, способен изобрести
и мир» (Scott & Ginsburg, 1994; UNESCO, 1990).
Люди, безусловно, способны научиться ограничивать
себя в применении насилия (Lore & Schultz, 1993).
Фрустрация
Если вы наступите собаке на хвост, она может вас
покусать. Если вы расстроите человека, он может вас
обидеть. Пшотеза о связи фрустрации и агрессии
утверждает, что состояние фрустрации часто побуж-
дает человека к агрессивным действиям (Dollard et
al., 1939).
Всегда ли фрустрация выливается в агрессию?
Хотя связь здесь сильная, достаточно лишь на ми-
нуту задуматься, чтобы понять, что фрустрация не
всегда приводит к агрессии. Фрустрация, например,
может вызвать стереотипную реакцию или спрово-
цировать проявление «выученной беспомощности»
(см. главу 12). Также агрессивные действия могут
иметь место и при отсутствии фрустрации. Такую
Глава 16. Социальное поведение
677
Рис. 16.12. Состояние дискомфорта, которое создается стимулами,
вызывающими отвращение (неприятными), делает агрессивное пове-
дение более вероятным. Например, сравнительные исследования уров-
ня преступности показывают, что количество инцидентов, которые мож-
но охарактеризовать как исключительно агрессивные действия, таких
как убийства, изнасилования и нападения, возрастает, когда теплая
погода сменяется жаркой и душной (Anderson, Bushman & Groom, 1997).
Результаты другого исследования, представленные на схеме, дают до-
полнительное подтверждение наличию связи между жарой и агресси-
ей. График показывает, чтосуществует сильная зависимость между тем-
пературой воздуха на бейсбольных матчах высшей лиги и количеством
драк на площадке. Если температура воздуха поднимается выше 32 ‘С,
остерегайтесь згой «горячей» игры! (Bertman, Larrick & Fein, 1991)
возможность хорошо иллюстрирует поведение бо-
лельщиков, которые затевают драки, швыряют бу-
тылки, сносят стойки ворот и т. д„ после того как их
команда выиграла.
Стимулы, вызывающие отвращение. Возможно,
фрустрация подхлестывает агрессию, потому что она
заставляет человека ощутить дискомфорт. Разнооб-
разные стимулы, вызывающие отвращение, то есть те
факторы, которые вызывают боль, дискомфорт или
неудовольствие, могут повысить уровень враждебно-
сти и агрессии (Anderson, Anderson & Denser, 1996;
Berkowitz, 1990) (рис. 16.12). Примеры таких стиму-
лов — обида, высокая температура воздуха, боль и
даже неприятный вид или запах. Вероятно, такие сти-
мулы повышают уровень общего возбуждения, поэто-
му мы становимся более чувствительны к намекам на
агрессию (сигналам, которые ассоциируются с агрес-
сией) (Carlson, Marcus-Newhall & Miller, 1990). Сти-
мулы, вызывающие отвращение, также склонны ак-
тивизировать идеи, воспоминания и проявления, свя-
занные с гневом и агрессией (Berkowitz, 1990).
Намеки на агрессию могут быть внутренними (на-
пример, гневные мысли). Многие исходят извне: оп-
ределенные слова, действия и жесты других людей
очень четко ассоциируются с агрессивной реакцией
(Anderson & Bushman, 2002). Например, поднятый
вверх средний палец — почти универсальный вызов
на агрессивные действия в Северной Америке. Ору-
жие является исключительно сильным намеком на
агрессивное поведение (Berkowitz, 1968). Смысл это-
го эффекта оружия, по-видимому, заключается в том,
что символы и внешние атрибуты агрессии провоци-
руют агрессию. Характерный пример — убийства по-
чти в три раза чаще случаются в домах, где есть ору-
жие. Около 80% жертв, убитых в таких домах, поги-
бают от рук членов своих семей или знакомых. И
только в 4% случаев убийцей оказывается совершен-
но незнакомый человек (Kellermann et al., 1993).
Социальное научение
Одно из наиболее широко признанных объяснений
агрессии является в то же время и самым простым.
Теория социального научения утверждает, что мы
учимся агрессивному поведению, наблюдая агрес-
сивные действия других людей (Bandura, 1973). Те-
ория социального научения объясняет поведение
совместным действием принципов научения, когни-
тивных процессов, социализации и моделирования.
Согласно этой точке зрения, у людей нет никаких
инстинктивных программ, заставляющих их бить
друг друга кулаками или ножом, бросать зажига-
тельные бомбы, заряжать ружья, «таранить» других
на скорости 150 км/ч или предпринимать какие-ни-
будь другие агрессивные или насильственные дей-
ствия. Следовательно, агрессивному поведению они
научаются (рис. 16.13). Стоит ли удивляться тому,
что люди, ставшие жертвами насилия в детстве, с
большой вероятностью впоследствии могут сами
прибегать к насилию (Macmillan, 2001)?
Теория социального научения предполагает, что
люди, воспитанные в неагрессивных культурах, не
должны быть агрессивными. Те, кто вырос в культур-
ной среде, для которой характерны агрессивные мо-
дели и герои, научатся агрессивным реакциям. Если
рассматривать вещи в таком свете, то нет ничего уди-
вительного в том, что Америка сегодня превращается
в одну из первых в мире стран по распространенно-
сти насилия. По оценкам специалистов, насиль-
ственные преступления совершаются в Соединен-
ных Штатах каждые 54 секунды. Приблизительно
40% населения владеют огнестрельным оружием. Из
всех граждан Соединенных Штатов 70% согласны с
Агрессия — любые действия, предпринимаемые с намерени-
ем нанести вред другому человеку.
Этолог — специалист, изучающий естественное поведение
животных.
Гипотеза о связи фрустрации и агрессии — гипотеза, ут-
верждающая, что состояние фрустрации часто подталкивает
человека к агрессивным действиям.
Стимул, вызывающий отвращение — любой стимул, вы-
зывающий боль, дискомфорт или неудовольствие.
Намеки на агрессию — стимулы или сигналы, которые ассо-
циируются с агрессией и имеют тенденцию провоцировать ее.
Эффект оружия — наблюдение, что наличие оружия служит
мощным толчком к агрессивному поведению.
678
Д Кун. Основы психологом
Рис. 16.14. Склонность к насильственным действиям у «трудных подростков» не возникает за один день. Обычно на-
сильственное поведение у таких детей (а затем юношей) развивается медленно, от легкой агрессии они постепенно
переходят ко все более жестоким действиям. Заметное повышение общего уровня агрессии происходит в подростковом
возрасте, когда мальчики превращаются в физически сильных парней и получают доступ к оружию (Loeber & Нау, 1997)
тем, что «мальчик, когда растет, обязательно должен
пройти хотя бы через несколько кулачных драк». Во-
семьдесят процентов признают, что им приходилось
ударять другого человека. Детям и взрослым демон-
стрируется почти непрерывный парад агрессивных
моделей, как через средства массовой информации,
так и в реальной жизни и поведении окружающих.
Мы — без сомнения, агрессивная культура.
Телевизионное насилие. Каждый день телевиде-
ние обрушивает на нас непрерывный поток плохих
моделей, в особенности это касается насилия. В Со-
единенных Штатах программы, содержащие наси-
лие, занимают около 200 телевизионных часов в не-
делю. Восемьдесят один процент всех программ де-
монстрирует сцены насилия, которые часто бывают
довольно далеки от реальности. Например, как это
ни поразительно, 73% телевизионных героев, прак-
тикующих насильственные действия, остаются не-
наказанными, и 58% актов насилия никому не при-
чиняют страданий. Только 16% всех программ по-
казывают какие-либо реальные долговременные
последствия насилия. Для детских программ этот
показатель снижается до 5% (National Television
Violence Study, 1995-1996).
Как телевизионное насилие влияет на детей?
Как показал Альберт Бандура в своих исследовани-
ях, посвященных подражанию (см. главу 7), дети мо-
гут научиться новым для себя агрессивным действи-
ям, наблюдая насильственное или агрессивное пове-
дение других, или же они могут усвоить из таких
наблюдений, что насилие — «это нормально». В лю-
бом случае они становятся более склонными действо-
вать агрессивно. Маленькие дети далеко не всегда
могут разобраться в тонкостях телевизионной интри-
ги. Ребенок часто видит и понимает только то, что
когда хорошие парни бьют или обижают других лю-
дей, они проявляют агрессию. Герои в кино и на теле-
видении применяют насилие так же часто и с той же
жестокостью, что и негодяи, и, как правило, получа-
ют одобрение за свои насильственные действия. Нет
никаких сомнений в том, что показ сцен насилия в
средствах массовой информации способствует прояв-
лениям агрессии (Bushman & Huesmann, 2001).
Кроме того, что оно учит антисоциальным действи-
ям, телевидение может растормаживать те опасные
побуждения, что уже есть у людей. Растормаживание
(снятие сдерживающих ограничений) приводит к
тому, что начинают реализовываться такие виды по-
ведения, которые в нормальном состоянии не допу-
скаются. Например, многие телепрограммы несут в себе
неявное сообщение о том, что насилие — это прием-
лемое поведение, ведущее к успеху и популярности.
Некоторые люди «принимают» это сообщение, что
приводит к уменьшению сдерживания, которое пре-
пятствует воплощению в действие враждебных чувств
(Berkowitz, 1984).
Еще один эффект телевизионного насилия состо-
ит в том, что оно уменьшает чувствительность к сце-
нам насилия. Как скажет вам всякий, кто видел
уличную драку или нападение, телевизионное наси-
лие «стерилизовано» и нереалистично. Реальное
насилие грубо, безобразно и омерзительно. И даже
когда оно показывается достаточно правдоподобно,
телевизионное насилие предстает перед нами на эк-
ране, когда мы находимся в знакомой и расслабля-
ющей домашней обстановке. По крайней мере, для
некоторых зрителей такое сочетание приводит к ос-
лаблению эмоциональной реакции на сцены наси-
лия. Когда Виктор Клайн и его коллеги показывали
группе мальчиков записанную на пленку сцену кро-
вавой драки, они обнаружили, что заядлые телезри-
тели (проводящие перед телеэкраном в среднем по
42 часа в неделю) проявляют меньше эмоций, чем те,
кто редко смотрит телевизор или вообще его не смо-
трит (Cline et al., 1972). Похоже, что просмотр теле-
программ может вызвать потерю чувствительности
к насилию.
Предотвращение агрессии
Как можно бороться с агрессией?
Теория социального научения предполагает, что «аг-
рессия порождает агрессию». Иными словами, зрели-
ще спортивного боя или телевизионного насилия мо-
жет увеличить склонность к агрессии, вместо того
чтобы обеспечивать отток для агрессивных побуж-
дений. Данный факт подтверждается исследования-
ми психолога Леонарда Эрона, который проследил
жизнь 600 человек в течение 22 лет, с детства до зре-
лого возраста. Эрон (Егоп, 1987) отмечает: «Одним из
лучших показателей того, насколько агрессивен будет
молодой человек в возрасте 19 лет, оказался уровень
насилия в телевизионных передачах, которые он
предпочитал в возрасте 8 лет» (рис. 16.14). Другие
исследователи обнаружили, что зрители, которые
смотрят передачи, содержащие насилие, отличаются
более агрессивными мыслями. Как мы уже упомина-
ли, агрессивные мысли часто предшествуют агрессив-
ным действиям (Bushman & Geen, 1990). Таким обра-
Глав,, J 6. Социальное поведение
678
Вф -’ЛК) ОСТАВЬ! л ПРЕГРАДУ BU ВИЮ ТЕЛЕЬ«г₽ННЯ
Что, кроме того, чтобы выдернуть шнур из розетки, могут сделать
родители с негативным влиянием телевидения на их детей? На
самом деле довольно много. Дети, как правило, моделируют ро-
дительские предпочтения в области телевизионных программ и
используют в качестве руководства реакцию родителей на опре-
деленные передачи. Родители могут достичь очень многого, если
предпримут следующие действия (Егоп, 1986; Huesmann, 1986;
Schneider, 1987).
Родители как телевизионные гиды
1. Ограничьте общее количество времени, отведенного для про-
смотра телепередач, чтобы телеведение не играло доминиру-
ющей роли в формировании образа мира у вашего ребенка.
Если нужно, составьте расписание часов, когда можно смотреть
телевизор.
2. Внимательно следите за тем, что смотрит ваш ребенок. Пере-
ключите на другую программу или выключите телевизор, если
считаете программу вредной. Будьте готовы предложить ре-
бенку игры или занятия, стимулирующие его воображение
и творческие способности.
3. Сами находите программы, которые могут понравиться ваше-
му ребенку, в особенности те, что дают образцы конструктив-
ного поведения и позитивных социальных отношений.
4. Смотрите телевизор вместе с ребенком, чтобы у вас была воз-
можность корректировать влияние телепередач. Помогайте
вашему ребенку научиться отличать телевизионные выдумки от
реальности. Указывайте на искажения действительности и сте-
реотипы, когда они появляются на экране.
5. Обсуждайте с ребенком конфликтные ситуации и насильствен-
ные решения, демонстрируемые по телевизору. Спрашивайте
вашего ребенка, в чем он видит нереальность этих ситуаций,
и почему насилие, показанное по телевизору, не будет рабо-
тать в реальном мире. Побуждайте ребенка придумывать бо-
лее разумные, реалистичные и позитивные варианты реакций
на подобные ситуации.
6. Своим неодобрением показывайте ребенку, что агрессивные
телевизионные герои - это не те, кому следует подражать.
Помните, что если дети идентифицируют себя с телевизион-
ными персонажами, они становятся более подверженными вли-
янию агрессии, выплескивающейся с экрана.
Следуя этим указаниям, вы поможете детям научиться получать удо-
вольствие от телепередач, не подпадая при этом под излишнее влия-
ние демонстрируемых программ и рекламных роликов. В ходе недав-
но проведенного исследования было обнаружено, что учащиеся на-
чальных классов школы менее агрессивны, когда они проводят меньше
времени у телевизора и за видеоиграми (Robinson et al., 2001).
зом, раскручивание спирали агрессии можно остано-
вить. если мы не будем так часто изображать, вознаг-
раждать и прославлять агрессию (Hughes & Has-
brouck, 1996). Самые мирные общества на планете
настойчиво учат своих детей быть готовыми к сотруд-
ничеству, отказываться от насилия и помогать другим
(Bonta, 1997). (См. вставку «Как поставить преграду
воздействию телевидения».)
Однако вопрос остается открытым; Как мы можем
приручить самое опасное на свете животное? На этот
вопрос нет простого отпета. Уже сегодня нам явно
необходимо, чтобы было больше людей, готовых к
просоциальному поведению (конструктивным, аль-
труистическим или направленным на помощь дру-
гим видам действий). В следующем разделе мы рас-
смотрим некоторые из сил, которые препятствуют
Рис. 16.15. Хотя телевизионное насилие не является первопричиной агрессивного поведения, оно может спро-
воцировать или подхлестнуть проявления агрессии. Вероятность совершения преступлений человеком в возрасте
30 лет хорошо соотносится с тем, насколько часто этот человек смотрел телевизор, будучи ребенком (Егоп, 1987)
(Graph copyright 1987, American Psychological Association, Inc. Перепечатывается с разрешения автора)
680
Д. Кун. Основы психологии
тому, чтобы люди оказывали помощь другим. Также
мы расскажем вам о некоторых идеях, касающихся
того, как можно стимулировать просоциальное по-
ведение.
Почему очевидны гак часто опозывзютса
ш югять в критической ситуиц.н?
Просоциальное поведение —
помощь другим
Однажды поздно вечером обитатели нью-йоркского
района Квинз в ужасе слушали и наблюдали, как
молодую женщину по имени Китти Дженовезе
убивали на тротуаре под окнами их домов. Не ме-
нее 38 человек, находясь в безопасности в своих
квартирах, слышали ее отчаянные крики, когда пре-
ступник ударил ее ножом, испугавшись, убежал, а
потом вернулся и опять ударил ее.
Убийство длилось более получаса, но ни один из
соседей не попытался помочь Китти Дженовезе.
Никто даже не позвонил в полицию до того време-
ни, когда все закончилось. Вероятно, можно понять,
почему никто не хотел вмешиваться. В конце концов
это могла быть чересчур горячая ссора между любов-
никами. Или, возможно, помочь — означало подверг-
нуть риску самих себя. Но что помешало людям, по
крайней мере, позвонить в полицию?
Не есть ли это пример отчужденности и безразли-
чия, свойственных жизни в большом городе?
В журналистских репортажах этот случай трактовал-
ся именно как свидетельство разрыва социальных
связей, вызванного обезличенностью городской жиз-
ни. Жизнь в большом городе, действительно, может
отчасти дегуманизировать людей, но одним только
этим нельзя объяснить такую апатию очевидцев
(нежелание очевидцев оказывать помощь в крити-
ческих ситуациях). Согласно выводам психологов
Бибба Латане и Джона Дарли (Latane & Darley,
1968), неудача в оказании помощи связана с коли-
чеством людей, присутствовавших при инциденте.
За годы, прошедшие с тех пор, было проведено много
исследований, подтвердивших, что чем больше присут-
ствует потенциальных помощников, тем меньше шан-
сов, что помощь будет оказана (Latane et al., 1981).
Теория социального научения—подход к объяснению пове-
дения, сочетающий принципы науюния, когнитивные процессы,
социализацию и моделирование (научение через наблюдение).
Растормаживание — снятие сдерживающих ограничений,
в результате чего реализуются варианты поведения, которые
в нормальном состоянии не допускаются.
Потеря чувствительности — снижение эмоциональной чув-
ствительности, вызванное многократной демонстрацией опре-
деленных стимулов.
Просоциальное поведение — конструктивные, альтруисти-
ческие или направленные на помощь другим действия.
Нужна ли этому человеку, лежащему на земле, помощь? Какие
факторы определяют, получит ли человек, попавший в трудное
положение, необходимую помощь? Как ни удивительно, но
большое число потенциальных помощников вокруг приводит
к уменьшению шансов пострадавшего на получение помощи.
Почему люди помогают менее охотно, если рядом
присутствуют другие?
В случае с Китти Дженовезе ответ будет таким: каж-
дый думал, что поможет кто-то другой. Динамику
данного эффекта можно проиллюстрировать следу-
ющим образом: представим, что два автомобилиста
остановились на обочине дороги из-за того, что у
машины заглох двигатель, один — на проселочной
дороге, где редко кто-нибудь проезжает, другой — на
автостраде с интенсивным движением. Кто скорее
получит помощь?
На автостраде, где каждую минуту мимо проно-
сятся сотни машин, каждый водитель полагает, что
кто-то другой поможет. Личная ответственность за
оказание помощи распылена таким тонким слоем,
что никто не предпринимает действий. На проселоч-
ной дороге одна из первых появившихся машин, ско-
рее всего, остановится, поскольку ситуация такова,
что люди понимают, что ответственность явно лежит
на них. В целом Латане и Дарли делают заключение,
что очевидцы вовсе не такие безразличные и бездуш-
ные существа; они не помогают, потому что их удер-
живает присутствие других людей.
Вмешательство очевидцев
Прежде чем оказать помощь другому, человек дол-
жен пройти через четыре критические точки и при-
нять четыре решения. Во-первых, он должен заметить,
что нечто происходит. Затем — определить происходя-
щее как ситуацию, в которой требуется помощь. Сле-
дующий шаг — взять на себя ответственность. И на-
конец, человек должен решить, что следует делать
(рис. 16.16). Лабораторные исследования показали,
что на каждом шаге возможно влияние присутствия
других людей.
Глава 16. Социальное поведение
681
Заметить событие. Что произойдет, если вы вдруг
упадете в обморок на тротуаре? Остановится ли кто-
нибудь, чтобы помочь вам? Может быть, прохожие
подумают, что вы пьяны? Заметят ли опи вас вооб-
ще? Латане и Дарли доказывают, что если людей на
улице много, то очень немногие из них увидят вас.
Не стоит думать, что люди так сильно заслоняют
друг другу обзор. Более правильно будет сказать, что
это явление связано с общепризнанной нормой, зап-
рещающей разглядывать незнакомых людей, находя-
щихся рядом. Люди в толпе обыкновенно «устрем-
ляют взоры внутрь себя».
Есть ли способ убедиться, что это — один из фак-
торов апатии очевидцев?
Чтобы проверить данную гипотезу, студентов проси-
ли заполнить анкету, либо в одиночестве, либо в ком-
нате, полной людей. В то время как студенты рабо-
тали нал заданием, через вентиляционное отверстие
в комнату просачивалось густое облако дыма.
Большинство из тех, кто находился в комнате в
одиночестве, заметили дым немедленно. Когда в
комнате сидела группа людей, очень немногие заме-
чали дым до того, как он начинал мешать им видеть
листок с анкетой, которую они заполняли. Участни-
ки эксперимента, работавшие вместе с группой дру-
гих людей, соблюдая законы вежливости, смотрели
только на свои бумаги, избегая обращать слишком
много внимания на окружающих (или на клубы
дыма). Напротив, те, кто был в одиночестве, время
от времени поднимали глаза и оглядывали комнату.
Определить событие как критическую ситуа-
цию. Эксперимент с комнатой, полной дыма, также
раскрывает влияние других людей при определении
ситуации как критической. Когда участники экспе-
римента наконец замечали дым, они начинали ук-
радкой поглядывать на других людей, находящихся
в комнате. Видимо, они искали каких-то намеков,
которые помогли бы им правильно истолковать про-
исходящее.
Никто не хотел проявлять чрезмерных реакций
или действовать безрассудно, пока не возникла чрез-
вычайная ситуация. Однако пока участники иссле-
дований с безразличным видом наблюдали за реак-
цией других, они сами подвергались наблюдению. В
реальных критических ситуациях люди, случается,
«обманывают друг друга» и недооценивают необхо-
димость действовать из-за того, что каждый из при-
сутствующих кажется спокойным. Короче говоря,
пока кто-нибудь не начнет действовать, никто не
начнет действовать.
Взять на себя ответственность. Возможно, самый
главный и решающий шаг — это принять на себя от-
ветственность. В данном случае присутствие группы
снижало готовность к помощи, вызывая диффузию
ответственности (распределение ответственности
между несколькими людьми).
Это как будто похоже на нежелание помогать води-
телей, мчащихся по забитой машинами автостраде?
Совершенно верно. И там и тут ни на ком лично не
лежит ответственность за предоставление помощи.
Эту проблему иллюстрирует эксперимент, в котором
студенты участвовали в групповой дискуссии, обща-
ясь с собеседниками через систему внутренней теле-
фонной связи. На самом деле в каждой группе был
только один реальный участник, остальные пред-
ставляли собой заранее записанные на пленку голо-
са актеров. Каждый участник занимал отдельную
комнату (для соблюдения конфиденциальности, как
объясняли студентам), и дискуссия о жизни коллед-
жа начиналась. Во время дискуссии один из «студен-
тов» изображал эпилептический припадок и звал на
помощь. Некоторые из настоящих участников экс-
перимента думали, что они находятся один на один
с жертвой припадка. Другие считали, что являются
членами группы из 3 или 6 человек.
Участники, которые полагали, что они одни при-
сутствуют при этой искусственно сконструирован-
ной критической ситуации, немедленно сообщали о
случившемся или пытались оказать помощь. Из тех,
кто считал себя членом группы из 3 человек, неко-
торые вообще не отреагировали, другие действова-
ли медленнее. Когда предполагалось, что в группе
6 человек, более '/э участников не предприняли во-
обще никаких действий. В ходе этого эксперимента
Событие
не замечено
Помощь
ив октзано
Начало
Это не критическая
ситуации
Г Помощь
ив оказана
Событие
!м<неио
Я за это
не отвечаю
Помощь
не оказана
Ситуация определяется
как критическая
Принимается
ответственность
Я жажу
помощь
Рис. 16.16. Это дерево решений описывает шаги, которые, согласно модели Латане и Дарли,
должен сделать человек, прежде чем он возьмет на себя обязательство оказать помощь
682
Д. Кун. Основы психологии
люди, очевидно, испытывали конфликт, характер-
ный для многих реальных критических ситуаций:
следует ли взять на себя ответственность и помочь
или лучше заниматься своим собственным делом?
Многих из них подтолкнуло в сторону бездействия
присутствие других.
Но в некоторых случаях люди все-таки помогают.
Чем эти случаи отличаются от того, что описано
выше?
Не всегда ясно, чем обусловлены различия. Оказа-
ние помощи является сложной формой поведения,
подверженной влиянию многочисленных перемен-
ных. Один проведенный в естественных условиях
эксперимент, инсценированный в нью-йоркском
метрополитене, позволяет получить некоторое пред-
ставление о том, какие факторы могут являться важ-
ными. Когда «жертва» (актер) «терял сознание» в
вагоне метро, он чаще получал помощь, если держал
в руке трость, чем когда он держал бутылку с виски.
Еще большее значение имеет, однако, тот факт, что
большинство людей готовы были оказать помощь
в обоих случаях (Piliavin el al., 1969).
Чтобы ответить па этот вопрос подробнее, нам
нужно рассмотреть несколько факторов, не учиты-
ваемых в схеме Латаие и Дарли.
Кто кому помогает?
Существует много исследований, подтверждающих,
что когда мы видим человека в беде, это обычно вы-
зывает у нас повышенное возбуждение (Dovido,
1984). Это возбуждение или нервное состояние мо-
жет стать побуждением к тому, чтобы оказать по-
мощь, но только если вознаграждения от предостав-
ления помощи перевешивают издержки. Высокие
издержки (такие как значительные усилия, личный
риск или возможные неприятности) почти всегда
уменьшают готовность помочь (Foss, 1986). В допол-
нение к общему возбуждению потенциальные по-
мощники могут также испытывать эмпатическое
возбуждение. Это значит, что они отождествляют
себя с человеком, нуждающимся в помощи, иначе
говоря, в какой-то степени ощущают боль, страх или
страдание этого человека. Мы намного чаще помо-
гаем тогда, когда способны встать на точку зрения
другого человека и сочувствуем его затруднительно-
му положению (Batson et al., 1997; Eisenberg, 1991).
Если люди огорчаются и страдают, когда видят дру-
гого человека в беде, то, может быть, они помогают
просто для того, чтобы улучшить собственное само-
чувствие?
Конечно, иногда помощь действительно оказывает-
ся из «эгоистических» соображений. Но более тща-
тельные исследования показывают, что эмпатия (эм-
патическое возбуждение) на самом деле вызывает
альтруистические мотивы, основанные на симпатии
и сострадании. Большинство действий, направлен-
ных па помощь другим, включая такие акции, как
жертвование денег в различные фонды или оказание
услуг знакомым, мотивировано искренним желани-
ем ослабить дистресс других людей (Dovido, Allen &
Schroeder, 1990).
Эмпатическое возбуждение служит мотивом ока-
зания помощи, в особенности тогда, когда человек,
нуждающийся в помощи, кажется похожим на нас
(Eisenberg & Miller, 1987). Фактически, ощущение
своего родства с жертвой, возможно, является одним
из наиболее важных факторов, определяющих готов-
ность к помощи. В целом, можно сказать, что суще-
ствует крепкая связь между эмпатией н помощью:
мы наиболее склонны помогать человеку, попавше-
му в трудное положение, если «чувствуем то, что
чувствует он», и испытываем такие эмоции, как эм-
патия, симпатия и сострадание (Batson, 1990).
Что можно сделать для того, чтобы просоциальное
поведение стало более распространенным?
Когда человек видит, что другие люди помогают друг
другу, он сам скорее будет готов предложить свою
помощь (Bryan & Test, 1967). Кроме того, люди, ко-
торые помогали в каких-то ситуациях, часто начи-
нают после этого думать о себе как о тех, кто помо-
гает другим. Эта перемена в представлениях о себе
побуждает их помогать также и в других ситуациях.
Есть еще одно обстоятельство, а именно то, что нор-
ма честности требует от нас помогать людям, кото-
рые помогали нам (Dovido, 1984). По этой причине
помощь служит не только непосредственно тому,
кому помогают, но и побуждает других людей, в свою
очередь, предлагать помощь.
Как «обезопасить» себя. Если вы оказались в
критической ситуации и вам требуется помощь, что
вы можете предпринять для того, чтобы не стать
жертвой апатии очевидцев? Исследование, которое
мы здесь рассматривали, предполагает, что вы долж-
ны обеспечить, чтобы люди вас заметили и поняли,
что ситуация действительно критическая, и что
именно они должны действовать. Чтобы вас замети-
ли, в некоторых ситуациях имеет смысл громко
крикнуть: «Пожар!» Очевидцы, которые не всегда
захотят вмешиваться в случае грабежа или разбой-
ного нападения, возможно, поспешат к вам, чтобы
узнать, где пожар. По крайней мере, помните, что
важно не просто кричать. Вы должны звать на по-
мощь, кричать: «Помогите!». Если только возможно,
определите ситуацию для очевидцев. Например,
крикните: «На меня напали, позовите полицию!»
Апатия очевидцев — нежелание очевидцев предлагать по-
мощь в критических ситуациях или заниматься проблемами
других людей.
Диффузия ответственности — распределение ответствен-
ности за необходимые действия между несколькими людьми,
что снижает вероятность того, что человек, которому требуется
помощь, получит ее.
Эмпатическое возбуждение — эмоциональное возбужде-
ние, возникающее, когда вы ощущаете боль, страх или страда-
ние другого человека.
Связь эмпатии и помощи — наблюдение, что мы более
склонны помогать тем людям, к которым испытываем эмпатию
и сострадание.
Глава 16. Социальное поведение
683
или «Задержите этого человека, у него мой коше-
лек!» Вы также можете прямо назначить кого-ни-
будь из очевидцев ответственным за действия, обра-
щаясь конкретно к этому человеку со словами: «Про-
шу вас, позовите полицию!» или «Я ранен, мне
нужно, чтобы вы вызвали врача» (Cummins, 1995).
Предваряющий комментарий. Несколько раз в
этой главе мы рассматривали способы, которыми
поведение других влияет на наше поведение. Эти
способы варьируют от утонченного воздействия
норм и группового давления, склоняющего к кон-
формизму, до изощренного «промывания мозгов».
В заключение в рубрике «Психология в действии»
мы расскажем вам о том, как можно более эффек-
тивно отстаивать свои права в различных соци-
альных ситуациях.
ПпОВЦрЮ МОШЙ
ДРЕССИЯ И ПРОСОПИЛПЬ^ОЕ ГЮВЕДЕНИ -
Ключевые концепции
• Агрессия чрезвычайно распространена, однако она не неизбеж-
на. Те же самые факторы, которыми объясняется агрессия,
могут послужить базисом для ее предотвращения.
• Просоциальное поведение наиболее вероятно в случаях, когда
люди испытывают сочувствие или эмпатию по отношению к ну-
ждающемуся в помощи индивиду.
Подумайте и ответьте
Большинство людей время от времени бывают настолько серди-
ты, что действуют агрессивно. Какая из концепций или теорий, по
вашему мнению, лучше всего объясняет ваши собственные агрес-
сивные действия?
Пожилая женщина на обочине дороги пытается заменить спустив-
шее колесо на своем автомобиле. Она, очевидно, нуждается в по-
мощи. Вы едете мимо на своей машине. Что должно произойти,
прежде чем вы решите остановиться и помочь ей?
Проверьте себя
1. Этологи считают, что агрессия не имеет под собой биологи-
ческой основы. Да или нет?
2. При высоком уровне тестостерона поведение становится бо-
лее агрессивным. Да или нет?
3. Фрустрация и вызывающие отвращение стимулы с большей ве-
роятностью вызовут к жизни агрессивное поведение, если при-
сутствуют намеки на агрессию. Да или нет?
4. Точка зрения, в наибольшей степени противоречащая пред-
ставлению о том, что люди по природе своей агрессивны, но-
сит название.
А. Теория социального научения. Б. Гипотеза фрустрации-аг-
рессии. В. Этология. Г. Эффект аверсивных стимулов.
5. Если человек часто смотрит телевизор, то это может привести
к понижению у него эмоциональной чувствительности к наси-
лию. Да или нет?
6. Люди с большей вероятностью окажут помощь человеку, по-
павшему в беду, если.
А. Присутствует много других людей, оказывающих помощь.
Б. Имеет место диффузия ответственности. В. Они испыты-
вают эмпатическое возбуждение. Г. Имеет место потеря чув-
ствительности.
Критическое мышление
7. Если в нашем обществе насилие, демонстрируемое по теле-
видению, вносит свой вклад в проявление агрессии в реаль-
ной жизни, может быть, телевидение способно также стиму-
лировать и просоциальное поведение?
Ответы
•yauaiMde А ончтгвИПоооби чтевоаюиеИ чцюнноию xaemmou вбоеиа
-эиэ1 энвбхе ен эинэУэеои эоняиейпоэоби охь 'хотёФкбааШОи иинвв
-о№иээи оахээжону! ииззэбхе х хи хаевихишМи оно иихех 'подоэ
-оиэ еж пикет оньох ихахвбд-ou ArAdtf х jAdtf ючхиэонхо и аиибаэои
-ии «шягаиоби ‘чхвьинШбхоэ ‘AjAcW jAdtf яхвхоноо издоит «urttfAgou
хэжон аинэТПгаэиэ! •£ g -g ’g у -д -хан • I
Пт ММЛОГМЯ ч действии МУЛЬТИКУЛЬТУРАЛИЗМ - ЖИЗНЬ В ЕЕ МНОГООБРАЗИИ
Общество сегодня более напоминает «салат», а не «плавильный
тигель». Психологи считают, что нужно учиться уважать и ценить
наше культурное многообразие, а не ожидать, что все должны стать
одинаковыми. Мультикультурализм придает равный статус раз-
личным этническим, расовым и культурным группам. Это означает
признание и одобрение человеческого многообразия (Fowers &
Richardson, 1996).
Преодоление предубеждений. Большинство людей открыто под-
держивают политику равенства и справедливости. И все же многие
имеют застарелые предубеждения и негативные представления о чер-
ных, латиносах, азиатах и других этнических и расовых меньшинствах.
В чем смысл этих конфликтных отношений? Социальный психолог
Патриция Девайн обнаружила, что одно лишь решение об отказе от
предубеждений не может избавить сразу и навсегда от пристрастных
мыслей и чувств. Человек, отказавшийся от предубеждений, может
продолжать эмоционально реагировать на членов других этнических и
расовых групп. Вероятно, зто отражает застарелые стереотипы и пре
дубеждения, усвоенные в детстве (Devine et al., 1991).
Работа Девайн позволяет глубже взглянуть на то, как происходит
процесс отказа от предубеждений. Для многих людей этот процесс
начинается с искреннего приятия ценностей терпимости и равен-
ства. Люди, которые считают терпимость важнейшей человечес-
кой характеристикой, испытывают чувство вины, муки совести или
подвергают себя самокритике, когда у них появляются пристраст-
ные мысли или чувства (Zuwerink et al., 1996). Это мотивирует их к
попыткам изменить свои смещенные реакции. Но это сделать не-
просто (Dovidio & Gaertner, 1999). Это требует регулярных попыток
учиться думать, чувствовать и действовать иначе. Полностью пре-
одолеть предубеждения - это очень непросто. Несмотря на это
многие люди добиваются успеха (Devine et al., 1991). Если вы хо-
тите стать более терпимыми, то вам помогут следующие советы.
Остерегайтесь стереотипов. Как обсуждалось ранее, стерео-
типы делают социальный мир более управляемым. Но размеще-
ние людей по категориям почти всегда делает их более одинако-
выми, чем они есть на самом деле. В результате все члены какой-
либо «не нашей» группы кажутся нам похожими, хотя они столь же
684
Д. Кун. Основы психологии
разные, как наши друзья и близкие. Патриция Девайн обнаружи-
ла, что люди с предубеждениями и без них знают о стереотипах.
Непредубежденные люди, однако, работают над собой, чтобы из-
жить стереотипные мысли и основываться на справедливости и
равенстве (Devine, 1990). Хороший способ избавиться от стерео-
типов - это познакомиться с отдельными людьми из различных
этнических, расовых и культурных групп.
Поиск индивидуализирующей информации. Когда мы чаще
всего прибегаем к стереотипам? Обычно когда у нас мало ин-
формации о человеке. Стереотипы помогают догадаться о том, что
представляет собой человек, и прогнозировать его действия. К со-
жалению, эти догадки часто оказываются ошибочными. Одно из
лучших противоядий от стереотипов - это поиск индивидуали-
зирующей информации (информации, которая помогает позна-
комиться с человеком как личностью, а не как с членом группы)
(Click, Zion & Nelson, 1988). Все, что предохраняет нас от припи-
сывания человека к определенной социальной категории, отрица-
ет и стереотипное мышление. Когда вы встречаете людей различ-
ного происхождения, смотрите на личность, а не на приклеенный
к данной группе ярлык.
Хорошим примером влияния индивидуализирующей информа-
ции является обучение англоговорящих канадцев по француз-
ской языковой программе. В результате такого «погружения*
(студенты проводили большую часть времени с французскими
канадцами) студенты стали более позитивно относиться к француз-
ским канадцам. Они говорили, что стали ценить и любить фран-
цузских канадцев; они с большим желанием встречались и об-
щались с ними; они увидели, что не так уж и отличаются от них
(Lambert, 1987).
Откажитесь от веры в справедливость мира. Вы верите в то,
что мир в основе своей справедлив? Даже если нет, то, возможно,
вы думаете, что мир справедлив в достаточной степени, и люди
получают то, чего заслуживают. Это не очевидно, но мифы такого
плана могут прямо усилить предубежденность.
В результате дискриминации, социальных условий и различных
обстоятельств (таких, как последние иммиграции) меньшинства за-
нимают, как правило, низшие социоэкономические позиции. Вера
в справедливость мира (вера в то, что люди получают то, что
заслужили) может привести нас к предположению, что члены мень-
шинств занимают такое положение потому, что они хуже нас. Этот
ложный путь ведет к мнению о том, что люди, которые являются
жертвами предубеждений и дискриминации, сами виноваты в этом.
Помните о самореализующихся пророчествах. Вспомните
главу 1: люди имеют тенденцию вести себя так, как от них этого
ожидают. Если у вас в голове сидят устойчивые стереотипы, каса-
ющиеся членов различных групп, то вы можете попасть в пороч-
ный круг. Когда вы встречаете кого-то не такого, как вы, вы связы-
ваете его/ее с некоторым стереотипом. Если этот человек подвер-
жен влиянию вашего поведения, то он/она может действовать в
соответствии с вашим стереотипом. Это создает эффект самореа-
лизующегося пророчества и еще более подкрепляет вашу веру в
стереотипы. (Самореализующееся пророчество — это ожида-
ния, подталкивающие людей действовать таким образом, что ожи-
дания становятся реальностью.)
Помните: другой — не значит плохой. Некоторых конфликтов
между группами избежать все же не удается. Но вот социальную
конкуренцию (соперничество между группами, каждая из кото-
рых считает себя выше других) устранил» можно. Концепция соци-
альной конкуренции сводится к тому, что некоторые индивиды пыта-
ются повысить самооценку, отождествляя себя с некоторой группой.
Но это работает только в том случае, если группа рассматривается
как превосходящая другие. Социальная конкуренция приводит к
тому, что группы имеют тенденцию считать себя лучше других
(Baron & Byrne, 1997). По результатам опроса, каждая крупная эт-
ническая группа в США располагала себя выше других (Njeri, 1991).
Это чем-то напоминает вымышленный город на озере Воубгон, где
все дети выше среднего.
У человека с высокой самооценкой не возникает необходимости
принижать других, чтобы показаться себе лучше. Аналогично, нет
необходимости и в принижении других групп только для того, что-
бы почувствовать положительные эмоции от отождествления себя
с той или иной группой (Messick & Mackie, 1989). Фактически, каж-
дая этническая группа имеет свои сильные стороны, так что пред-
ставители других групп могут перенимать эти достоинства с
пользой для себя. К примеру, среди афроамериканцев, жителей
Азии и латиноамериканцев большое значение придается поддер-
жанию семейных связей, что помогает им защитить себя от ряда
жизненных стрессов (Suinn, 1999).
Понимание того, что раса представляет собой социальную
конструкцию. С точки зрения современной генетики концепция
расы абсолютно лишена смысла. Члены различных культурных
групп настолько различаются между собой генетически, а группы
людей настолько перемешались между собой на протяжении мно-
гих столетий, что биологически невозможно определил», к какой
•расе* принадлежит тот или иной конкретный индивид. Таким об-
разом, раса является иллюзией, базирующейся на поверхностных
физических различиях и приобретенной социальной идентичнос-
ти. Безусловно, люди ведут себя так, будто различные расы суще-
ствуют. Однако раса это вопрос навешивания социальных ярлы-
ков, а не биологической реальности. Полагать, что какая-либо груп-
па людей биологически превосходит другую или уступают другой,
попросту ошибочно. Более того, наиболее убедительные из имею-
щихся в нашем распоряжении фактов свидетельствуют о том, что
все люди произошли от одних и тех же далеких предков. Истоки
человеческого рода берут начало в Африке, около 1 000 000 лет
назад. Среди ранних человеческих популяций темная кожа явля-
лась защитным средством адаптации к воздействию солнца вбли-
зи экватора (Jablonski & Chaplin, в печати). Биологически все мы
братья и сестры под покровом кожи (Graves, 2001; Segall, Loner &
Велу, 1998).
Попробуйте найти что-то общее. Мы живем в обществе, ко-
торое награждает за «победу» и личные усилия. Здесь есть одна
Мультикультурализм — придание равного статуса, признание
и приятие различных этнических, расовых и культурных групп.
Индивидуализирующая информация—информация, кото-
рая помогает познакомиться с человеком как личностью, а не как
с членом группы или социальной категории.
Вера в справедливый мир—вера в то, что человек, как пра-
вило, получает то, что заслуживает.
Самореализующееся пророчество—предсказание, побуж-
дающее людей поступать так, чтобы оправдывать предсказание.
Социальная конкуренция — соперничество между группами,
каждая из которых считает себя выше других.
Глава 16. Социальное поведение
685
проблема: конкуренция с другими пробуждает желание принизить,
победить, покорить. А когда мы сотрудничаем с другими, мы гото-
вы делить с ними радости и горе (Lanzetta & Englis, 1989). Если вы
чувствуете, что у вас нет ничего общего с людьми, имеющими дру-
гое происхождение, помните: пострадают все, если мы не найдем
пути к сотрудничеству и достижению гармонии. И это то, что нас
всех объединяет, если нет ничего другого.
Каждый знает, что это такое, - быть другим. Вспомните об этом и
будьте терпимы.
Терпимость и культурное осознание. Живя в мультикультур-
ном обществе, надо хоть немного знать и о других группах. Знако-
мясь с людьми другой культурной платформы, вы можете получить
замечательный жизненный опыт. Ни одна культура не дает всех
ответов на все вопросы. Разные культуры лишь обогащают кухню,
музыку, искусство и философию сообщества. Так же и знание куль-
туры различных расовых, культурных и этнических групп может
обогатить личность.
Если бы население земного шара было сжато всего в сто человек,
с соблюдением всех межкультурных пропорций, оно выглядело бы
следующим образом:
• В этой сотне было бы 57 азиатов, 21 европеец, 14 представи-
телей западного полушария, включая Северную и Южную Аме-
рику, и 8 африканцев.
• 70 их них были бы не белыми, и только 30 - белокожими.
• 67 были бы нехристианами, а 33 - христианами.
• Половина всех богатств общины оказалась бы сосредоточен-
ной в руках всего шести человек, и все они были бы амери-
канскими гражданами.
• Половина жителей страдала бы от недоедания.
• В общине имелось бы достаточно ядерного оружия, чтобы мно-
гократно превратить все ее население в прах.
Когда мы смотрим на мир с подобной сжатой точки зрения, потреб-
ность в терпимости и понимании становится совершенно очевидной.
Проверка зн&ниг.
МУЛЬТИКУЙЬГФАПИЗМ
Обзор главы
Основные моменты
Ключевые концепции
• Мультикультурализм - это признание и принятие человече-
ского многообразия.
• Отказ от предубеждений начинается с осознанного усилия по
развитию терпимости и стремления к равенству.
Подумайте и ответьте
Какие стратегии преодоления предубеждений вы использовали?
А какими стратегиями вы мажете воспользоваться, чтобы стать бо-
лее терпимым?
Проверьте себя
1. Мультикультурализм означает слияние различных субкультур и
этнических групп в единую производную культуру. Да или нет?
2. Патриция Девайн обнаружила, что у многих людей, придержи-
вающихся непредвзятых позиций, когда они находятся в окру-
жении людей из этнических меньшинств, все же иногда воз-
никают предвзятые мысли и чувства. Да или нет?
3. Поиск индивидуализирующих черт - это хорошее противоядие
против стереотипов. Да или нет?
4. Вера в справедливость мира - это главная причина социаль-
ной конкуренции. Да или нет?
Критическое мышление
5. Почему так важно знать, какие названия предпочитают члены
различных групп при обращении к ним (например, америка-
нец мексиканского происхождения, латиноамериканец, испа-
нец, чикано)?
Ответы
-ихнггбк «пеяитэяен эн е ‘кэяхеяиЕвн rq ntraiox ино хех *oi чхиь
-енсодо rauAdtf чхэонжоиеое lOHwsenoVadu 'иобЛхчиАх э эгчиох
-вне 'иУоц/ -хиннобоюои шлг онТГивэьо эн эобоюх ‘эинэьвнс эон
-вихетэн Ч1ЭИИ iAjom ихгаОД ‘S 1аН > *С W *Z iaH * I
• Социальная психология изучает, как люди ведут
себя, думают и чувствуют в социальных ситуациях.
• Причины, которые лежат в основе межличност-
ной аттракции, предсказуемы и достаточно уни-
версальны.
• Нельзя полностью понять социальное поведение,
если не рассматривать атрибуцию, то есть не знать,
какие суждения люди выносят о себе и других.
• Главный факт социальной жизни — это то, что на
наше поведение множеством способов влияет по-
ведение других людей.
• Установки незаметно воздействуют почти на все
стороны социального поведения.
• Агрессия — это реальность нашей жизни, однако
люди не являются по природе агрессивными су-
ществами.
• Понимая, какие барьеры затормаживают просо-
циалыюе поведение, мы можем усилить готов-
ность людей помогать друг другу и проявлять аль-
труизм.
• Мультикультурная гармония может быть достиг-
нута путем осознанных усилий по развитию тер-
пимости к другим.
Резюме
Почему люди вступают во взаимоотношения?
Какие факторы влияют на межличностную
аттракцию?
• Потребность в присоединении (аффилиации) свя-
зана с потребностью в одобрении, поддержке,
дружбе и информации. Кроме того, присоедине-
ние к группе помогает облегчить чувство тревоги
или неуверенности.
686
Д. Кун. Основы психологии
• Теория социального сравнения утверждает, что
мы объединяемся с другими также для того, что-
бы иметь возможность оценивать свои действия,
чувства и способности.
• Межличностная аттракция возрастает вследствие
территориальной близости, физической привле-
кательности, компетентности и сходства. Выбор
супругов характеризуется свойством гомогамии.
• Самораскрытие имеет место чаще всего тогда, ког-
да два человека симпатичны друг другу. В процес-
се самораскрытия действует норма взаимности.
Однако чрезмерное самораскрытие обычно, на-
оборот, препятствует самораскрытию со стороны
других людей.
• По сравнению с симпатией, романтическая любовь
предполагает более высокий уровень эмоциональ-
ного возбуждения и сопровождается большей сте-
пенью взаимного поглощения между влюбленными.
• Эволюционная психология атрибутирует паттер-
ны партнерского поведения людей различным
репродуктивным задачам, стоящим перед мужчи-
нами и женщинами.
Как членство в группе воздействует
на поведение индивида?
• Социальные роли могут быть приобретенными
или приписаниымн. Когда человек выполняет две
или более ролей, противоречащих друг другу, мо-
жет возникнуть ролевой конфликт.
• Позиция внутри группы, как правило, связана
с более высоким пли более низким статусом.
• Нормы представляют собой стандарт поведения,
устанавливаемый и поддерживаемый группой (с по-
мощью формальных или неформальных мер).
• Теория атрибуции объясняет, каким образом мы
выстраиваем наши предположения о причинах
поведения людей. Та или иная атрибуция зависит
от постоянства, исключительности, требований
ситуации и консенсуса.
• Фундаментальная ошибка атрибуции состоит в том,
что действиям других приписываются внутренние
причины, в то время как собственное поведение
объясняется внешними причинами.
Что удалось узнать социальным психологам
о конформизме, покорности, уступчивости
и отстаивании своих прав?
• Понятие «социальное влияние» относится к ситу-
ациям, когда поведение человека меняется под
воздействием поведения других людей.
• Эксперимент Лша показывает, что санкции груп-
пы усиливают склонность к конформизму.
• Группомыслие — это вынужденный конформизм
членов группы, принимающей решение.
• Подчинение авторитету в исследованиях Милгра-
ма уменьшалось, когда жертва находилась в той
же комнате, что и участник эксперимента, когда
жертва и участник эксперимента сидели лицом к
лицу, когда лицо, обладающее авторитетом, отсут-
ствовало в комнате, и когда другие отказывались
проявлять послушание.
• Многие люди демонстрируют поразительно высо-
кий уровень пассивной уступчивости в ответ иа
необоснованные просьбы.
• Три основные стратегии склонения к уступкам —
это техника «нога в дверях», метод «захлопнутой
двери» и техника «низкой подачи».
• Отстаивание своих прав, в противоположность
агрессии, подразумевает четкое и ясное заявление
о своих потребностях и желаниях другим людям.
Как формируются и изменяются установки?
• Установка состоит из компонента суждения, эмо-
ционального компонента и компонента действия.
• Установки могут формироваться в результате не-
посредственного контакта, посредством взаимодей-
ствий с другими людьми, под влиянием воспита-
ния, давления группы, средств массовой информа-
ции, а также путем случайного обусловливания.
• Эффективное убеждение имеет место, когда ха-
рактеристики коммуникатора, сообщения и ауди-
тории хорошо согласуются между собой.
• Изменения в установках связаны с принадлежно-
стью к референтной группе и мо1ут быть резуль-
татом целенаправленного убеждения.
• Сохранение и изменение установок тесно связа-
но с потребностью человека в постоянстве своих
мыслей и действий. Теория когнитивного диссо-
нанса объясняет динамику этой потребности.
Правда ли, что «промывание мозгов»
возможно в действительности?
Как люди превращаются в членов секты?
• «Промывание мозгов» — это тип насильственного
изменения установок. Оно возможно только при
условии полного контроля над средой, окружа-
ющей человека, подвергающегося манипуляциям.
• «Промывание мозгов» включает три стадии: «рас-
плавление», изменение и «замораживание» уста-
новок и убеждений.
• Многие религиозные и квазирелигиозные секты
привлекают в свои ряды новых членов, используя
технологии массированной идеологической обра-
ботки, напоминающие «промывание мозгов».
Каковы причины возникновения
предубеждений и межгрупповых конфликтов?
Что можно сделать для решения этих
проблем?
• Предубеждение — это негативная установка к чле-
нам различных внешних групп. Одна из теорий
объясняет возникновение предубеждений поиска-
ми «козла отпущения». С точки зрения другой
теории, предубеждения могут развиваться по лич-
Глава 16. Социальное поведение
687
ны.м причинам (личные предубеждения) или быть
просто следствием приспособления к нормам
группы (групповые предубеждения).
• Предубеждения обычно свойственны людям с ав-
торитарным или догматичным типом личности,
который характеризуется ригидностью, самопо-
давлением, нетерпимостью, склонностью к чрез-
мерному упрощению и этноцентризмом.
• Конфликты между группами вызывают рост враж-
дебности и укрепляют социальные стереотипы.
Неравенство статусов способствует развитию пре-
дубеждений. Контакты в условиях одинакового
статуса могут ослабить предубеждения.
• Превосходящие цели помогают погасить кон-
фликты между группами.
• В более мелких масштабах «мозаичные* классы
в школах (классы, в которых сотрудничество сти-
мулируется путем установления взаимной зави-
симости учеников) показали себя как хороший
способ борьбы с предубеждениями.
Как психологи объясняют
человеческую агрессию?
• С точки зрения этологии, агрессия берет начало
во врожденных инстинктах. Биологическая точка
зрения выделяет особенности строения и функци-
онирования головного мозга и другие физиологи-
ческие факторы, способные понижать порог агрес-
сии.
• Согласно гипотезе о связи фрустрации и агрессии,
фрустрация часто сопряжена с агрессивным пове-
дением. Фрустрация — только один из множества
стимулов, вызывающих отвращение, которые раз-
дражают человека и делают агрессию более веро-
ятной. В особенности агрессивная реакция склон-
на проявляться тогда, когда присутствуют наме-
ки на агрессию.
• Насилие в телевизионных передачах повышает
вероятность агрессивного поведения у зрителей.
Телевизионное насилие снабжает людей агрессив-
ными моделями и учит агрессии. Оно также спо-
собно растормаживать импульсы к агрессивному
поведению и снижать чувствительность к наси-
лию.
• Теория социального научения фокусирует внима-
ние на роли агрессивных моделей в развитии аг-
рессивного поведения.
Почему очевидцы так часто отказываются
помогать в критической ситуации?
• Прежде чем человек предложит свою помощь, он
должен пройти четыре ступени решения: заметить
событие, интерпретировать его как критическую
ситуацию, взять на себя ответственность и вы-
брать способ, каким следует действовать.
• На каждой из ступеней присутствие других по-
тенциальных помощников уменьшает вероят-
ность того, что будет принято решение, ведущее
к оказанию помощи.
• Готовность предоставить помощь увеличивается,
когда присутствует эмпатическое возбуждение и
наблюдается известная доля сходства между по-
мощником и нуждающимся в помощи.
• По нескольким причинам оказание помощи по-
буждает других людей, в свою очередь, также по-
могать.
Что может быть сделано для достижения
гармонии в мультикультурном обществе?
• Мультикультурализм является попыткой придать
равный статус различным этническим, расовым и
культурным группам.
• Чтобы обрести терпимость, следует нейтрализо-
вать стереотипы путем получения индивидуализи-
рующей информации, заняться поиском сходства
с другими, отказаться от веры в справедливость
мира, избегать самореализующихся пророчеств и
социальной конкуренции.
• Культурное осознание является ключевым факто-
ром достижения социальной гармонии.
Психология в Сети
Интернет-адреса часто изменяются. Чтобы найти
сайты, перечисленные в данном разделе, посетите
сайт http://psychology/wadsworth.com, где приво-
дится обновленный список интернет-адресов и пря-
мых ссылок на соответствующие сайты.
Социальная психология в сети (Social Psychology
Network). Сайт с исчерпывающей информацией
с многочисленными указателями на информацию
о социальной психологии.
«Написано на лице» (In Your face). На сайте анали-
зируются исследования привлекательности лиц.
Центр эволюционной психологии (Center for Evo-
lutionary Psychology). Вводный курс эволюцион-
ной психологии, список литературы и ссылки.
Предотвращение группомыслия (Preventing Group-
think). На сайте предлагаются методы, предотв-
ращающие группомыслие.
Информация о культах н психологической манипу-
ляции (Information about Cults and Psychological
Manipulation).
Тест на скрытую ассоциацию (Implicit Association
Test). Тесты в режиме on-line tests, цель которых
обнаружить бессознательные корни предрассудков.
Насилие по телевизору (Violence on Television).
Здесь рассказывается об исследованиях на эту
тему и последствиях просмотра насилия по теле-
видению..
InfoTrac® College Edition. Чтобы найти современ-
ные статьи к разделу «Исследуем психологию», ис-
пользуйте ключевые слова для поиска CULTS и
BRAINWASHING.
Глава 17
ПРИКЛАДНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Предисловие
ДОРОГА В АД
В тревоге вы внюхиваетесь в воздух. «Пахнет дымом? - спраши-
ваете вы себя. - Определенно что-то горит». Рывком открываете
дверь гостиничного номера. Густое черное облако заполнило ко-
ридор. В плотном тумане раздается крик: «Пожар!» Вы думаете:
«О Боже! Я на 22-м этаже. Надо найти лифт, так будет быстрее».
И в этот момент вы слышите:
Женский голос: «Внимание! Внимание!»
Мужской голос: «Поступило сообщение о пожаре на 22-м этаже.
Пока сообщение проверяется, комендант здания просит всех прой-
ти к лестнице и спуститься на 18-й этаж. Пожалуйста, не пользуй-
тесь лифтами, они могут понадобиться. Пожалуйста, не пользуй-
тесь лифтами, пройдите к лестнице» (Loftus, 1979).
Слишком часто пожары в высотных зданиях приводят к человечес-
ким жертвам. Использование лифтов может оказаться фатальным.
При пожаре они подобны трубам, в которых скапливаются ядови-
тые испарения и дым.
В панике пожарной тревоги многие забывают о пожарных инст-
рукциях. Чтобы скорректировать ситуацию, психологи Джек Ки-
тинг и Элизабет Лофтус создали необычную спасательную «пожар-
ную тревогу». Они обнаружили, что наилучшим вариантом пожар-
ной тревоги является голосовое сообщение, содержащее точные
инструкции,- что-то вроде приведенного выше.
Каким бы простым ни казалось сообщение, оно содержит конкрет-
ные ключевые элементы: 1) исследования показали, что переключе-
ние с женского голоса на мужской (или наоборот) привлекает вни-
мание; 2) в критических обстоятельствах люди предпочитают чув-
ствовать, что кто-то из руководства контролирует ситуацию (в д анном
случае это комендант); 3) наиболее важная инструкция «не исполь-
зовать лифты» повторяется, так что не ускользнет от внимания.
Прикладная психология применяет психологические принципы
и методы исследования для решения практических задач. Спасе-
ние при пожаре - несколько драматический пример применения
прикладной психологии, но он недалек от истины. Основные сфе-
ры применения - это клиническая и консультационная психология.
Но есть и другие. Психология используется в таких сферах нашей
жизни, как бизнес, образование, спорт, право, окружающая сре-
да. Давайте посмотрим, как.
063CPHUE вопросе
• Как применяется психология в бизнесе и индустрии?
• Что можно сделать для улучшения коммуникаций на работе?
• Что узнали психологи о воздействии нашего физического и
социального окружения?
• Что узнала психология о жюри присяжных и вердиктах суда?
• Может ли психология улучшить спортивные показатели?
• Как применяется психология в космических полетах?
Фокус 17.1
> НДУСТРИАЛЬНАЯ 'ОРГАНИЗАЦИОННАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Как вы считаете, ваша работа - это сплошное блаженство? Или
мучение? Или вы просто соглашаетесь с тем, что лучше тянуть эту
лямку, чем ничего не д елать? Каково бы ни было ваше отношение
к этому вопросу, но факт остается фактом - взрослые работают
для того, чтобы выжить. Независимо оттого, работаете ли вы сей-
час или планируете начать свою карьеру после окончания учебного
заведения, вы, вероятно, найдете для себя полезным ознакомить-
ся с психологией труда и деловых организаций.
Как применится психология а Ьизнеее и индустрии?
Индустриальная/организационная
психология — психология на работе
Индустриальная/организационная (И/О) психо-
логия изучает поведение людей на работе и в орга-
низациях. Вполне вероятно, что усилия психологов
могут повлиять на подбор и тестирование персона-
ла, обучение или оценку с целью продвижения.
Большинство И/О психологов находятся на службе
у правительства, индустрии или бизнеса. Обычно
они работают в двух основных сферах: 1) тестиро-
вание и определение на должность (психология пер-
сонала) и 2) взаимоотношения на работе. Чтобы
ближе познакомиться с тем, чем занимаются И/О
психологи, посмотрите на табл. 17.1. Как вы видите,
их интересы весьма разнообразны.
Как сказал Зигмунд Фрейд, печать зрелости — это
способность любить и работать. Почти все с радос-
тью раскрывают объятия любви, но многие забыва-
ют о работе. И все же факты свидетельствуют о сле-
дующем: работающие взрослые проводят на работе
в среднем более 2000 часов в год. Поскольку такое
длительное время проводится на работе, то ясно, что
понимание мира работы эквивалентно умению вы-
жить. Давайте начнем тему этой главы с психологии
персонала.
Глава 17. Прикладная психология
689
Психология персонала
С вероятностью 9 из 10 можно сказать, что вы рабо-
таете или будете работать в сфере бизнеса или ин-
дустрии. Таким образом, практически каждый рабо-
тающий рано или поздно попадает в поле зрения
«психологического микроскопа» подбора персонала.
Психология персонала занимается тестированием,
отбором, определением иа должность и продвижени-
ем работников. Естественно, имеет смысл познако-
миться поближе с тем, как решается вопрос о найме
и продвижении по службе.
Анализ содержания работы
Как кадровые психологи решают вопрос о подборе
персонала?
Отбор кадров начинается с анализа содержания
работы — подробного описания навыков, знаний и
видов деятельности, требуемых для выполнения
данной работы (Borman et al., 1997). Анализ содер-
жания работы проводится при помощи интервьюи-
рования специалистов или их непосредственных
руководителей и прямого наблюдения за работой
либо путем определения критических ситуаций.
Критические случаи — это ситуации, с которыми
компетентные работники должны уметь справлять-
ся. Например, способность уверенно преодолевать
технические проблемы является критическим слу-
чаем для пилотов авиалиний. Как только требова-
ния к работе установлены, психологи могут присту-
пить к определению необходимых для нее навыков,
способностей и интересов (рис. 17.1). Помимо это-
го некоторые психологи в настоящее время прово-
дят более широкий «анализ работы». В этом случае
они пытаются идентифицировать общие характери-
стики, которыми должен обладать индивид, для
того чтобы достичь успеха в различных трудовых
ролях, а не только на конкретном рабочем месте
(Hough & Oswald, 2000).
Таблица 17.1. Вопросы, представляющие особый
интерес для И/О психологов
Абсентеизм (невыход на работу, прогулы) Графики выплат
Принятие решений Отбор персонала
Проектирование организаций Обучение персонала
Стресс работников Производительность
Текучесть кадров Продвижение
Проведение интервью Анализ задач
«Обогащение» труда Определение задач
Удовлетворенность работой Поведение на работе
Трудовые отношения Рабочая обстановка
Машинное проектирование (условия труда)
Стили управления Оценивание работников
Рабочие из меньшинств Мотивация работы
Рис. 17.1. Анализ сложных навыков оказался весьма полезен для
Военно-воздушных сил США. Когда на карту поставлены воздуш-
ный флот, оцениваемый в миллионы долларов, и жизнь пилотов,
имеет смысл как можно больше времени посвятить наземным тре-
нировкам и исследованиям. Для анализа сложных навыков, необ-
ходимых для полетов на реактивных истребителях, психологи ис-
пользуют симуляторы полета вроде приведенного на этом рисун-
ке. Опыт можно получить без всякого риска и не отрываясь от земли.
Изображенный здесь симулятор компании General Electric исполь-
зует компьютер для создания полноцветного изображения, реалис-
тично отражающего реакцию на введенные пилотом команды- (Фо-
тография приведена с разрешения General Electric Company.)
Процедуры отбора
После того как определены требуемые навыки и ка-
чества, следует оценить наличие их у кандидатов. На
сегодняшний день для оценки кандидатов чаще все-
го используются следующие методы: сбор биографи-
ческих данных, проведение интервью, проведение
стандартизованных псих ологических тестов и мето-
ды оценочных центров. Посмотрим, в чем состоит
каждый из них.
Биографические данные. Несмотря на свою про-
стоту, одним из самых надежных способов предска-
зать успешность работы является сбор биографи-
ческих данных (подробной биографической ин-
формации) (Borman et aL, 1997). Идея заключается
в том, что, ознакомившись с поведением кандидата
в прошлом, можно прогнозировать его поведение
в будущем. Узнав подробности о жизни человека,
вполне возможно определить, годится ли он для кон-
кретного вида работ (Hough & Oswald. 2000).
Вот некоторые из наиболее информативных пун-
ктов биографической анкеты: спортивные увлечения
в прошлом, академические достижения, научные
интересы, факультативная деятельность, религиоз-
ная деятельность, социальная популярность, отно-
шения с братьями и сестрами, установки по отноше-
нию к школе, социоэкономический статус родителей
(Eberhardt & Muchinsky, 1982). Эти факты многое
говорят о личности, ее интересах и возможностях.
Кроме этого, предсказать трудовые успехи поможет
информация о том, чем занимался кандидат в по-
следнее время (Schmidt, Ones & Hunter, 1992). К при-
меру, вы можете считать, что оценки успеваемости
690
Д. Кун. Основы психологии
Каждый год производители одежды и косметики тратят огромные
средства на то, чтобы убедить нас в том, что их продукция делает
нас более привлекательными. Действительно, в этом
есть доля правды. Вспомните, например, главу 11:
физически привлекательные люди часто получают бо-
лее высокие оценки - даже по тем свойствам лич-
ности, которые не имеют никакого отношения к внеш-
ности. Предположительно такой же эффект могут
вызвать хорошие духи или одеколон.
Но так ли это? В одном любопытном исследовании женщины-ин-
тервьюеры действительно давали более высокие оценки кандида-
там, которые пользовались хорошими духами. Но мужчины, наобо-
рот, давали таким кандидатам заниженные оценки (Baron, 1983).
Психолог Роберт Бэрон, проводивший этот эксперимент, пред-
полагает, что мужчины-интервьюеры больше знали о воздей-
ствии духов и предпринимали попытку искусственно откоррек-
тировать свои оценки. Что бы ни было, ясно одно: желательно
заранее знать пол интервьюера, если вы хотите избежать ужа-
сающей ошибки.
В общем прямые попытки произвести хорошее впечатление -
подчеркивание положительных качеств и достижений - наи-
более эффективны в интервью (Gilmore & Ferris, 1989). Одна-
ко избегайте вульгарной саморекламы. Избыточное самовос-
хваление понизит вас в глазах интервьюера, нарушит восприя-
тие вашей компетентности и пригодности для работы (Howard &
Ferris, 1996).
не столь уж важны, однако результаты GPA позво-
ляют прогнозировать успех во многих видах дея-
тельности (Hough & Oswald, 2000).
Интервью. Традиционное личное интервью по-
прежнему остается одним из наиболее популярных
способов отбора людей для работы или в целях про-
движения. Личное интервью включает опрос канди-
датов на работу для того, чтобы выявить их квали-
фикацию и получить представление об их личности
(Borman el al., 1997). (Или личностях — но это уже
совсем другая тема!)
Как уже обсуждалось в главе 11, интервьюеры
подвержены воздействию «эффекта ореола» и ана-
логичным ему эффектам. (Напомним, что «эффект
ореола» — это тенденция интервьюеров распростра-
нять благоприятное или неблагоприятное впечатле-
ние на все иные аспекты личности.) Вот почему пси-
хологи продолжают изучать самих интервьюеров,
пытаясь повысить точность их работы (см. рубрику
«Сладостный запах успеха»). Так, результаты недав-
но проведенного исследования позволяют предполо-
жить, что техника интервьюирования может быть
усовершенствована за счет придания интервью более
жесткой структуры (Hough & Oswald. 2000). К при-
меру, каждому кандидату на одно рабочее место сле-
дует задавать одни и те же вопросы (Campion, Palmer
& Campion, 1998). Несмотря на это, интервью со все-
ми своими ограничениями — это хороший и эффек-
тивный способ предсказать, как люди будут справ-
ляться со своей работой (Landy et al., 1994).
Психологическое тестирование
Какие типы тестов используют психологи по подбо-
ру кадров?
Тесты общего уровня умственных способностей (ин-
теллектуальные тесты) могут многое сказать о шан-
сах индивида на достижение успеха на различных
рабочих местах (Schidt & Hunter, 1998). То же са-
мое можно сказать об общих тестах личности и тес-
тах на честность (описанных в главе 11) (Hough &
Oswald, 2000). Помимо этого психологи, работаю-
щие с персоналом, используют тесты профессио-
нальных интересов. Такие тесты, выполняемые при
помощи карандаша и бумаги, позволяют оценить
интересы испытуемого и сопоставить их с интереса-
ми тех, кто успешно занимается соответствующими
видами деятельности. В таких тестах, как Обзор Кью-
дера по профессиональным интересам и Опросник
интересов Стронга—Кемпбелла (Kuder Occupational
Interest Survey и Strong-Campbell Interest Inventory),
предлагается указать на свои интересы в следующем
виде:
Я предпочел бы...
Л. Пойти в музей.
Б. Прочитать интересную книгу.
В. Погулять на свежем воздухе.
Прикладная психология — применение психологических
принципов и исследовательских методов для решения практи-
ческих задач.
Индустриальная/организационная (И/О) психология —
отрасль знания, которая фокусируется на психологии работы и
поведении в организациях.
Психология персонала — ветвь И/0 психологии, занимаю-
щаяся тестированием, отбором, определением на должность и
продвижением работников.
Анализ содержания работы — подробное описание навы-
ков, знаний и видов деятельности, требуемых для выполнения
данной работы.
Критические ситуации — возникающие в процессе работы
ситуации, с которыми компетентный работник должен уметь
справляться.
Биографические данные—подробные биографические дан-
ные о кандидате на работу.
Личное интервью — формальный или неформальный опрос
кандидатов на работу для того, чтобы выявить их квалифика-
цию и получить представление об их личности.
«Эффект ореола» — тенденция интервьюеров распространять
благоприятное или неблагоприятное впечатление на все иные
аспекты личности.
Глава 17. Прикладная психология
691
Таблица 17.2. Тематика профессиональных интересов
Тема Специализация колледжа Род занятий
Реалистическая Сельское хозяйство Механик
Исследовательская Естественные пауки Химик
Искусство Музыка Писатель
Социальная Образование Советник
Предпринима- Бизнес Продажи
тельская
Традиционная Экономика Клерк
(Holland, 1997)
В перечне интересов обычно отмечается шесть
основных тем, выделенных Джоном Холландом
(табл. 17.2). Если вы проходите тест интересов и ваш
выбор соответствует выбору тех, кто занимается дан-
ным видом деятельности, то предполагается, что и
вы тоже будете чувствовать себя комфортно на этой
работе (Holland, 1997).
Способность — это возможность приобретения
определенных умений. Люди с техническими, арти-
стическими или музыкальными способностями, ско-
рее всего, найдут свое место в технике, искусстве и
музыке соответственно. Например, моя подруга Хэд-
да в детстве проявляла склонность к искусству. Се-
годня Хэдда достигла успехов в графике.
Тесты способностей оценивают потенциал лично-
сти с целью выявления ее возможностей в приобре-
тении навыков, необходимых для различного рода за-
нятий. Такие тесты — это еще один из оплотов психо-
логии персонала. Существуют тесты на выявление
способностей к занятиям в офисной, вербальной, тех-
нической, художественной, правовой, медицинской
сферах и другим видам деятельности (рис. 17.2). Ти-
Колесо
1. Если ведущее колесо поворачивается в указанном направле-
нии, то в какую сторону будет поворачиваться колесо Y? А В
2. Какое колесо будет вращаться медленнее? колесо X Y
Рис. 17.2. Примеры вопросов, предлагаемых в тестах на
технические способности. (Ответы: А и ведущее колесо)
личными примерами такого рода тестов являются те-
сты канцелярских способностей. Обычно они акцен-
тируют внимание на способности личности быстро,
точно и аккуратно выполнять канцелярскую работу.
В одном из разделов типичного канцелярского теста
вам могут предложить отметить одинаковые номера
и названия в длинном попарном списке, что-то вроде
приведенного ниже.
49837266
Global Widgets. Inc.
874583725
Sevanden Corp.
Wadsworth Publishing
49832766
Global Wigets, Inc.
874583725
Sevanden Corp.
Wadsworth Publishing
Иногда кажется, что тесты «карандаша и бумаги»
очень далеки от сегодняшних требований к работе.
В последнее время психологи стараются создать бо-
лее интересные и релевантные тесты для отбора пер-
сонала. Например, разрабатываются компьютеризо-
ванные мультимедийные тесты. В этом случае для
представления реалистичных рабочих ситуаций ис-
пользуются компьютеры — с естественными цвета-
ми и стереозвуком. Потенциальные работники про-
сматривают последовательность типичных рабочих
сцен, но время от времени действие приостанавли-
вается, и кандидата спрашивают, что он/она пред-
приняли бы в данной ситуации. В дополнение к
предварительному испытанию кандидатов на рабо-
ту мультимедийные презентации могут помочь усо-
вершенствовать навыки и умения тех, кто уже рабо-
тает. Очень скоро мультимедийные тесты будут ис-
пользоваться повсеместно (Landy et al„ 1994).
Весьма вероятно, что после окончания колледжа
состоится ваше первое знакомство с оценочным цен-
тром. Оценочные центры учреждаются нескольки-
ми крупными организациями для проведения углуб-
ленной оценки кандидатов на трудоустройство. Этот
подход стал настолько популярен, что список ис-
пользующих его компаний — GM, Ford, IBM, Kodak,
Exxon, Sears, AT&T и тысячи других — похож на кор-
поративный справочник «Кто есть кто».
Тесты на способности используются для отбора канди-
датов на работу, а также с их помощью можно опреде-
лять рекомендуемые виды деятельности
692
Д. Кун. Основы психологии
Чем оценочные центры отличаются от рассмотрен-
ных выше методов отбора персонала?
Первоначально оценочные центры использовались для
подбора кадров на управленческие и руководящие по-
зиции. Вначале проводится тестирование и интервью-
ирование кандидатов. Затем проводится наблюдение
за испытуемыми и оценка их действий в смоделиро-
ванных рабочих ситуациях. В частности, для форми-
рования сложной и реалистичной рабочей ситуации
используются ситуационные тесты (Bortman et al.,
1997). Например, в одном из испытаний кандидатам
предлагается баскет-тест: моделируются задачи при-
нятия решений, с которыми столь часто сталкиваются
руководители. Испытуемому предъявляется полная
корзина входящих бумаг: записок, запросов и типич-
ных деловых задач. Каждый кандидат должен быстро
ознакомиться с содержимым корзины и предпринять
соответствующие действия. В другом, более интенсив-
ном тесте кандидаты участвуют в групповой дискус-
сии без лидера. Это тест на выявление лидера, моде-
лирующий процессы группового принятия решений и
решения задач. Пока группа борется с реалистичными
деловыми проблемами, «клерки* доводят до них све-
дения об изменениях цен, замечания о задержке поста-
вок и т. п. Наблюдая за участниками, можно сделать
выводы о лидерах и увидеть, как кандидаты справля-
ются со стрессовыми ситуациями.
Хорош ли данный подход?
Оценочные центры успешно прогнозировали эф-
фективность работы кандидатов в различных ви-
Тесты профессиональных интересов — выполняемые при
помощи карандаша и бумаги тесты, которые позволяют оценить
интересы испытуемого и сопоставить их с интересами тех, кто
успешно занимается соответствующими видами деятельности.
Способность — возможность приобретения определенных
умений.
Тесты способностей — тесты, которые оценивают потенци-
ал личности с целью выявления ее возможностей в приобрете-
нии навыков, требуемых для различного рода занятий.
Компьютеризованные мультимедийные тесты—исполь-
зование компьютера для представления реалистичных рабочих
ситуаций; испытуемые реагируют на проблемы в смоделиро-
ванной ситуации.
Оценочные центры — программы, учреждаемые внутри орга-
низаций для проведения углубленной оценки кандидатов на
работу.
Ситуационный тест — испытуемым предъявляется реалис-
тичная рабочая ситуация, затем проводится наблюдение за тем,
как испытуемый реагирует на эту ситуацию и как использует
свои навыки.
Баскет-тест — процедура моделирования задачи принятия
решений, с которыми сталкиваются руководители.
Групповая дискуссия без лидера—тест на выявление ли-
дера, моделирующий процессы группового принятия решений
и решения задач.
дах деятельности, на различных должностях и ру-
ководящих позициях (Landy et al., 1994). Напри-
мер, согласно одному из исследований, прогнозы
управленческого потенциала женщин, сделанные
оценочным центром, оказались тесно связанными
с развитием их карьеры 7 лет спустя (Ritchie &
Moses, 1983). Опираясь на долговременные иссле-
дования, удалось выяснить, что успех в будущем
зависит от таких факторов, как вербальные комму-
никативные умения, лидерство, энергия, сопротив-
ляемость стрессам, толерантность к неопределен-
ности, потребность в продвижении и умение пла-
нировать (Ritchie & Moses, 1983).
Как вы скоро узнаете, психологи, работающие в
компаниях, занимаются не только подбором персо-
нала. Давайте посмотрим, каков их вклад в вопросы
управления и качества работы.
Теории менеджмента —
что работает на работе?
На многих производственных предприятиях каждый
рабочий день начинается так: в семь часов утра бо-
лее 400 человек собираются вместе — рабочие кон-
вейера, их непосредственные руководители и руко-
водители высшего звена; они разговаривают, шутят,
делают упражнения под звуки громкой музыки. Та-
кие условия, мягко говоря, кажутся не совсем обыч-
ными. Чтобы понять, зачем это все нужно, рассмот-
рим две основные теории менеджмента.
Теория X и теория Y
Одна из первых попыток повысить эффективность
труда была предпринята в 1923 году инженером
Фредериком Тэйлором. Для усовершенствования
производственного процесса Тэйлор предлагал вве-
сти стандартизацию рутинных рабочих операций,
подчеркивая при этом значимость тщательного пла-
нирования, контроля и упорядоченности. Современ-
ные версии этого подхода называются научным ме-
неджментом (или теорией X). Целью научного ме-
неджмента является повышение производительности;
для достижения этой цели используются следующие
методы: изучение трудовых движений и временных
затрат, анализ задач, специализация работ, конвей-
ерные линии, схемы оплаты труда и т. и.
Звучит так, как будто научная организация управ-
ления видит в людях машины. Это правда?
В какой-то степени это так. Руководители, придер-
живающиеся теории X, считают, что рабочих надо
погонять или направлять, чтобы повысить произво-
дительность. Конечно, многие психологи, работаю-
щие в компаниях, озабочены повышением эффек-
тивности труда (максимальной отдачей при наи-
меньших затратах). Поэтому они изменяют условия
труда, пытаясь таким образом повлиять на рабочих
(расписание, трудовые нормы, бонусы и т. д.). Воз-
можно, кое-кто хотел бы, чтобы люди ничем не от-
личались от хорошо смазанных механизмов. Психо-
логическая эффективность — это поддержка хоро-
шего морального климата, мотивации, трудовых
отношений, удовлетворенности работников и ana.no-
Глава 17. Прикладная психология
693
гичных аспектов трудового поведения. Стили управ-
ления, игнорирующие или недооценивающие чело-
веческий фактор, могут оказаться чрезвычайно до-
рогостоящими. Результаты исследований системати-
чески показывают, что счастливые работники — это
продуктивные работники (Cote, 1999; Wright &
Cropanzano, 2000).
Термин «теория X» был предложен психологом
Дугласом Мак-Грегором (Douglas McGregor, 1960)
как способ различить научный менеджмент и новые
стили управления. Новые подходы, делающие ак-
цент на человеческих отношениях на работе, Мак-
Грегор назвал «теорией Y».
В чем отличия этого подхода?
Руководители, придерживающиеся теории Y, счита-
ют, что работники хотят обладать автономией и же-
лают нести ответственность. Также предполагается,
что потребности и цели работника могут совпадать
с целями компании и что люди по природе своей не
пассивны и не ленивы. Короче, согласно теории Y,
люди трудолюбивы, обладают творческим потенци-
алом и могут получать удовлетворение от процесса
и результатов труда самих по себе. Получается, что
в условиях свободы и ответственности многие будут
работать хорошо, будут стремиться повысить компе-
тенцию и использовать свои таланты.
На примере завода Honda в Мэрисвилле, штат
Огайо, можно продемонстрировать некоторые ха-
рактерные черты теории Y. Возможно, вы уже зна-
комы с тем, что автомобильная промышленность
имеет длинную историю, полную трудовых конф-
ликтов и случаев недовольства рабочих. Действи-
тельно, саботаж рабочих, стоящих у конвейера, — это
дело обычное. Чтобы избежать подобных проблем,
компания Honda предприняла ряд простых и доволь-
но успешных мер, заключающихся в следующем:
• Независимо от своего положения все служащие
носят одинаковую белую форму. Это позволяет
сблизить рабочих и руководителей во взаимодей-
ствии и создать чувство команды.
• Чтобы еще больше нивелировать различия в ста-
тусе, все служащие называются «партнерами».
• Запрещены частные офисы, отдельные столовые,
зарезервированные парковки для руководителей.
• Служащие работают бок о бок с руководителями
компании, могут запросто и в любой момент об-
ратиться к ним.
• Каждый служащий имеет право слова, но и обя-
занности в вопросах контроля качества и безопас-
ности.
• Ежедневно проводятся собрания на уровне под-
разделений. Делаются объявления, принимаются
решения, собравшиеся могут поделиться своими
идеями (Abrams, 1983).
Стратегии менеджмента. Есть два элемента, ко-
торые делают эффективными методы теории Y, —
это менеджмент, основанный на участии в управле-
нии, и целевое управление. При менеджменте, ос-
нованном на участии в управлении, работники всех
уровней прямо вовлечены в процессы принятия ре-
шений. Участвуя процессах принятия решений, ко-
торые влияют на них, служащие подходят к работе
как к кооперативному действию (как на заводе Honda),
а не как к чему-то навязанному эгоцентричным бос-
сом. Преимуществами подхода являются большая
производительность, вовлеченность в работу, боль-
шая степень удовлетворенности работой, а также
ослабление связанных с работой стрессов (Соуе &
Belohlav, 1995; Jackson, 1983).
Что такое целевое управление?
При целевом управлении перед служащими ставят-
ся определенные цели, так что они всегда могут оце-
нить свою работу. Вот типичные примеры таких це-
лей: достичь определенного объема продаж, выпус-
тить конкретное число единиц продукции, уменьшить
потери на столько-то процентов. В любом случае ра-
ботники сами определяют (в какой-то степени) пути
достижения этих целей. В результате они чувствуют
большую независимость и несут личную ответствен-
ность за свою работу. Работники являются особенно
продуктивными, когда они получают обратную связь,
касающуюся их продвижения к поставленным целям.
Очевидно, людям нравится знать о том, какова цель
их работы и делают ли они успехи (Neubert, 1998).
Многие компании в последнее время стали предо-
ставлять большую свободу действий группам работ-
ников. Обычно эго делается пугем предоставления прав
иа самоуправление. Самоуправляемая команда — это
группа работников, которые трудятся вместе и име-
ют общие цели. Такие команды могут сами выбирать
способы достижения цели, по крайней мере пока со-
храняется их эффективность. Силы и способности
каждого члена команды дают хорошую отдачу. Вы-
двигаются новые идеи и усиливается мотивация. Са-
мое главное — такие команды поддерживают коопе-
рацию и командную работу в стенах всей организа-
ции (Lewis, Goodman & Fandt, 1995).
Как сделать так, чтобы рабочие, не входящие в
руководящее звено, были глубже вовлечены в рабо-
ту? Один из популярных ответов — использовать
кружки качества. Это добровольные дискуссионные
Менеджмент, основанный на участии в управлении, под-
разумевает участие работников всех уровней в процессах
принятия решений. Очень часто такие мероприятия при-
водят к повышению степени удовлетворенности работой
694
Д. Кун. Основы психологии
группы, пытающиеся найти способы решения дело-
вых проблем и пути повышения эффективности
(Jewell, 1990). В отличие от самоуправляемых ко-
манд кружки качества не обладают правом непо-
средственного внедрения своих предложений в прак-
тику. Но хорошие идеи говорят сами за себя, и мно-
гие из них принимаются руководством. Кружки
качества имеют свои ограничения. Несмотря на это,
исследования подтверждают тот факт, что большая
персональная вовлеченность можег приводить к по-
вышению производительности и усиливать степень
удовлетворенности работой (Buch & Spangler, 1990;
Geehr et al., 1995).
Удовлетворенность работой
Довольно часто имеет смысл применять методы тео-
рии X. Однако применять эти методы и не учиты-
вать потребности рабочих — это все равно что выиг-
рать битву, но проиграть войну. То есть можно повы-
сить сиюминутную производительность, но при этом
снизится удовлетворенность работой. Если же сни-
жается удовлетворение от работы, то увеличивается
число прогулов, ухудшается моральный климат, на-
блюдается высокий уровень текучести кадров (что
приводит к новым затратам на обучение и пониже-
нию эффективности). Попятно, что многие методы,
используемые хорошо знакомыми с теорией Y ме-
неджерами, с неизбежностью приводят к повыше-
нию уровня удовлетворенности работой, или степе-
ни, в которой человек доволен своей работой. Удов-
летворенность работой вполне заслуживает того,
чтобы ее культивировать, поскольку положитель-
ный настрой ассоциируется с более тесным сотруд-
ничеством, более высокой производительностью н
готовностью помогать другим, более творческим
подходом к разрешению проблем и меньшим коли-
чеством прогулов (Brief & Weiss, 2002).
При каких условиях может быть достигнута наи-
высшая степень удовлетворенности работой?
Удовлетворенность работой определяется соответ-
ствием характера работы и интересами, способнос-
тями, потребностями и ожиданиями личности. И что
же работники считают самым важным? В начале
1970-х годов американских рабочих попросили оце-
нить степень важности работы по 25 аспектам. Пер-
вые восемь пунктов выглядели следующим образом
(Work in America, 1973):
1. Интересная работа.
2. Содействие и оборудование, необходимые для
выполнения работы.
3. Достаточный объем информации, необходимой
для выполнения работы.
4. Полномочия, необходимые д ля выполнения работы.
5. Высокая оплата.
6. Возможности развития специальных навыков и
умений.
7. Безопасность работы.
8. Возможность видеть результаты своего труда.
Во втором обзоре, сделанном в начале 1980-х го-
дов, опять на первые мес та в предпочтениях рабочих
вышли пункты, связанные с удовлетворенностью и
полезностью работы. Однако высокая оплата подня-
лась на второе место (Weaver & Mathews, 1987).
Некоторые обозреватели проявляют беспокойство
по поводу того, что за последние 10-15 лет произо-
шло колебание в сторону материального. Даже если
это и так, то интересная работа все еще находится в
первых строках списка предпочтений. Подводя ито-
ги многим исследованиям, можно сказать, что удов-
летворенность работой наивысшая, если: 1) допуска-
ются обычные социальные контакты с другими рабо-
чими; 2) предоставляются возможности высказывать
свое мнение и использовать умственные способнос-
ти; 3) поддерживается и вознаграждается хорошее
выполнение работы; 4) предоставлены возможности
для использования различных умений; 5) предостав-
лена относительная свобода действий; 6) имеются
возможности продвижения по службе. Очевидно,
наиболее продуктивно работает тот, кого работа ра-
дует (Elovainio et al., 2000; Staw et al., 1994).
Эти взаимосвязи ясно прослеживаются в исследо-
вании, описанном во вставке «Гибкий график».
Удовлетворенность работой — это не только воп-
рос условий труда. Каждый, кто уже имеет рабочий
стаж, вероятно, сталкивался по крайней мере с од-
ним вечно недовольным сотрудником. Иными сло-
вами, работники не оставляют свои личности дома.
Научный менеджмент (теория X) - подход к управлению
персоналом, делающий акцент на повышении эффективности
труда.
Эффективность труда - максимальная отдача (продуктив-
ность) при наименьших затратах.
Психологическая эффективность - поддержка хорошего
морального климата, мотивации, трудовых отношений, уд овлет-
воренности работников и аналогичных аспектов трудового по-
ведения.
Теория Y - стиль управления, делающий акцент на человечес-
ких отношениях на работе и рассматривающий людей как тру-
долюбивых, ответственных и заинтересованных в сложной, но
перспективной работе.
Менеджмент, основанный на участии в управлении -
подход к управлению, допускающий участие работников всех
уровней в процессах принятия решений.
Целевое управление - перед служащими ставятся опреде-
ленные цели, которых они должны достичь.
Самоуправляемая команда - рабочая группа, обладающая
высокой степенью свободы в отношении выбора способов дос-
тижения поставленной цели.
Кружки качества - дискуссионные группы служащих, пред-
лагающие новые пути повышения качества и способы решения
деловых проблем.
Удовлетворенность работой - степень комфортности или
степень удовлетворения, которую человек испытывает в резуль-
тате своего труд а.
Глава 17. Прикладная психология
695
Если вы когда-нибудь работали «с 9 до 5», то прекрас-
но знаете, как сковывает такой традиционный режим
работы. Служащие обречены на ежедневную битву с
транспортными проблемами в часы пик. Чтобы повы-
сить боевой дух сотрудников, психологи рекомендуют
в некоторых случаях использовать гибкий график ра-
бочего времени. Основная идея гибкого графика за-
ключается в следующем: время начала и окончания ра-
бочего дня жестко не фиксировано, хотя служащие присутствуют на ра-
боте потное время (Owen, 1976). Например, служащий может приходить
на работу с 7:30 др 10:30, а уходить между 15:30 и 18:30.
Действительно ли гибкий график может улучшить ситуацию? Во
многих случаях это действительно так - к подобным выводам
привело исследование двух групп конторских служащих. После
перехода на гибкий график служащие испытывали большую
удовлетворенность работой, улучшались взаимоотношения на
работе, отношения с руководством, меньше было прогулов
(Narayan & Nath, 1982; Огреп, 1981). Еще одним преимуществом
гибкого графика является его «дружественность». Родителям,
работающим по гибкому графику, гораздо проще сочетать ра-
боту с заботой о детях (Frone & Yardley, 1996). Так что, навер-
ное, лучше «сгибать» время, а не людей.
Жизнерадостные люди чаще всего довольны и на ра-
боте, и чаще сосредоточиваются на положительных
аспектах своей работы, чем на негативных сторонах
(Brief & Weiss, 2002).
Принятие карьерных решений
Если индивид становится серьезно недоволен своей
работой, возможно, ему пора подыскивать себе новую.
Этот шаг может оказаться нелегким. Одним из спо-
собов совершенствования карьерных решений явля-
ется анализ того, как вы подходите к этим решениям.
Психологи Ирвинг Джанис и Дэн Уилер (Janis &
Wheeler, 1978) описали типичные методы, использу-
емые людьми при разрешении профессиональных
дилемм, в особенности тех, которые ведут к карди-
нальным изменениям, касающимся вида деятельнос-
ти или карьеры. Проведенный ими анализ свидетель-
ствует о том, что существует четыре основных стиля
преодоления проблем. Посмотрим, сможете ли вы уз-
нать себя в приведенных ниже описаниях.
• Бдительный стиль. Данный стиль является наибо-
лее эффективным из всех четырех. Он характерен
для людей, объективно оценивающих информацию
и принимающих решения в условиях ясного осоз-
нания возможных альтернатив. Индивиды, исполь-
зующие данный стиль, составляют в уме «балансо-
вые счета», взвешивая возможные выигрыши и про-
игрыши, прежде чем предпринимать действия.
• Уступчивый стиль. Индивидам, относящимся к
этому типу, свойственно плыть по течению, беспеч-
но относясь к решениям, касающимся работы. Они
позволяют случаю управлять собственной карье-
рой и устраиваются на работу, которая им подвер-
нется, не строя никаких планов на будущее.
• Защитно-иэбегаюгций стиль. Эти люди полнос-
тью осознают риски и возможности, связанные с
выбором карьеры и карьерными дилеммами. Од-
нако для них дискомфортно принимать решения.
Это заставляет их прибегать к откладыванию, ра-
ционализациям и поискам оправданий своего без-
действия и нерешительности.
• Сверхбдительный стиль. Люди, которым свой-
ствен этот стиль, впадают в легкую или сильную
панику, столкнувшись с необходимостью прини-
мать карьерные решения. Они могут собирать сот-
ни объявлений о вакансиях и проспектов фирм,
но их охватывает такой мандраж, что принятие
логичных решений становится невозможным.
Обогащение содержания труда
В течение многих лет в бизнесе и промышленности
наблюдается тенденция к рационализации, повыше-
нию эффективности и укреплению связей между
размером оплаты и результатами труда. На сегод-
няшний день существует достаточно свидетельств в
пользу того, что такие стимулы, как бонусы, отгулы
и участие в прибылях, могут способствовать увели-
чению производительности (Нот, 1987). Однако в
последнее время многие виды работ приобрели ру-
тинный характер, стали скучными и неинтересными.
Чтобы побороть чувство неудовлетворенности, кото-
рое могут вызвать такие работы, многие психологи
рекомендуют применять стратегии, которые называ-
ются «обогащение содержания труда».
Обогащение содержания труда — это создание
личных перспектив, повышение увлекательности и
внутренней мотивированности труда. Обогащение
содержания труда с успехом использовалось такими
крупными корпорациями, как IBM, Maytag, Western
Electric, Chrysler u Polaroid. Обычно использование
таких подходов приводит к снижению себестоимости
продукции, увеличению степени удовлетворенности
работой, делает работу не такой скучной, уменьшают-
ся прогулы и пропуски рабочего времени (Lewis,
Goodman & Fandt, 1995).
Как сделать работу более привлекательной?
Для обогащения содержания труда применяются
многие из уже рассмотренных нами методов. Обыч-
но это устранение некоторых видов контроля и огра-
ничений, предоставление большей свободы, прав вы-
бора и полномочий. В некоторых случаях работники
могут выполнять полный цикл трудовых операций.
То есть они выполняют полный проект, а не изоли-
рованную часть какого-то большого процесса. Если
возможно, то обеспечивается обратная связь: рабочие
получают информацию о ходе выполнения своей ра-
боты и ее результатах. Причем обратная связь осуще-
ствляется напрямую, а не через руководителей.
Простое увеличение количества заданий обычно
не приводит к обогащению содержания труда. Пере-
696
Д, Кун. Основы психологии
груженные рабочие испытывают стресс и могут сде-
лать больше ошибок. Действительное обогащение
содержания труда приводит к пополнению знаний.
То есть рабочие приобретают целый ряд навыков и
получают новую информацию, связанную с их ро-
дом деятельности (Campion & McClelland, 1993).
Короче, люди обычно предпочитают получать ра-
дость от хорошо выполненной работы.
Организационная культура
В коммерческих и иных организациях, будь то круп-
ные или мелкие, формируются собственные специ-
фические культуры. В пределах организации под
культурой понимается совокупность обычаев, пред-
ставлений, ценностей, установок и ритуалов. Эти
характеристики придают каждой организации ее
уникальный «привкус». Организационная культура
связана с тем, каким образом людей нанимают и обу-
чают, дисциплинируют и увольняют. Она включает
стиль одежды сотрудников, разрешение конфликтов,
распределение власти, идентификацию с организа-
ционными целями и ценностями, оговаривание кон-
трактов и празднование юбилеев.
Люди, удачно вписывающиеся в определенную
организацию, как правило, работают на ее успех,
выходя за рамки непосредственного выполнения
своих должностных инструкций. К примеру, они
проявляют сотрудничество, добросовестность и уч-
тивость. Они также демонстрируют высокий мо-
ральный дух, избегая мелочности, сплетен, жалоб и
раздувания мелких проблем в крупные. Как и доб-
ропорядочные граждане своего города, лучшие ра-
ботники всегда находятся в курсе событий своей
организации, посещая совещания и принимая уча-
стие в дискуссиях. Работники, обладающие этими
характеристиками, демонстрируют то, что можно
назвать организационной гражданственностью. По
понятным причинам менеджеры и работодатели вы-
соко ценят работников, являющихся хорошими граж-
данами своей организации (Muchinsky, 2000).
Менеджмент, основанный на участии в управле-
нии, удовлетворенность работой, обогащение содер-
жания труда — все зависит в какой-то степени от чет-
ких коммуникаций. В следующем разделе мы рас-
смотрим основы хороших коммуникаций на работе.
Коммуникации на работе:
вы получаете сообщение
Главное, что нам придется прокрутить этого молокосо-
са как можно быстрее, до того как он отбросит копыта.
Стэн говорит, что мы тут только языком треплем. Слей
Монике, Стиву и этим толстопузым свой вход, и давай-
те закруглимся до полудня.
Я просто вроде как совершенно растерялась, я хочу ска-
зать, как абсо-дабло-лютно, вообще падаю, знаете? Я
хочу сказать, совсем, под завязку. Я вся из себя: «Я очень
сожалею, мистер Томпсон». И он весь из себя: «Если вы
так всегда работаете, то мне это совсем не интересно».
Наверное, те, кого мы тут процитировали, очень
хотели ясно выразить свои мысли. Но, как вы може-
те заметить, их усилия не увенчались успехом.
Эффективная коммуникация является решающей
во многих рабочих ситуациях. Когда коммуникация
«засорена», то важное сообщение может просто про-
пасть. Восприятие нарушается. Страдает доверие.
Принимаются слабые решения. Групповая эффек-
тивность почти всегда ухудшается. Получить рабо-
ту, сохранить ее, достичь успехов — для этого нуж-
но знать, как ясно и четко общаться с окружающи-
ми (Goldstein & Gilliam, 1990).
Эффективные коммуникации
Чтобы улучшить свои коммуникативные умения
или сохранить их в хорошей форме, нужно помнить
о следующем (Hartgrove-Freile, 1990; Hellricgel,
Slocum & Woodman, 1995; Jewell, 1989; Kleinke, 1986;
Timm & Peterson, 1993).
1. Излагайте свои мысли четко и убедительно. Ве-
дущие «новостей» всегда четко указывают «кто,
что, где, когда, как и почему». На работе, когда вы
делаете запрос, даете инструкции или отвечаете
на вопрос, можно руководствоваться таким же
списком. Вместо того чтобы сказать: «Нужно, что-
бы кто-то мне иногда помогал с кой-каким обору-
дованием», лучше будет так: «Блэйк, не сможешь
ли ты подойти через 5 минут в кладовую? Мне
нужно помочь поднять коробку». Обратите вни-
мание, что вторая просьба отвечает на все вопро-
сы: Кто? Блэйк. Что? Не поможешь ли мне? Как?
Нужно поднять коробку. Когда? Через 5 минут.
Где? В кладовой. Почему? Нужны два человека.
Избегайте избытка двусмысленных или неопреде-
ленных слов и фраз, таких как «я предполагаю»,
«я думаю», «типа этого», «что-то вроде», «около»,
«некоторый», «примерно», «вы знаете», «похоже».
Вот например: «Главное, что-то типа того, похо-
же, нам стоит сделать паузу. Я имею в виду, давай-
те посмотрим, может, передумаем, вы понимаете,
передумаем насчет некоторых вещей». Лучше ска-
зать так: «Не сомневаюсь, мы должны пересмот-
реть наши планы немедленно». Расплывчатые со-
общения оставляют людей в сомнении — непонят-
но, что же вы на самом деле думаете или чего вы
хотите.
Постарайтесь также не перегружать речь усили-
телями («очень», «действительно», «абсолютно»,
«экстра», «супер», «устрашающе», «окончатель-
но», «полностью» и т. д.). Суперэкстрачастое
употребление таких устрашающих слов действи-
тельно приводит к полной потере их конечной эф-
фективности.
2. Воздерживайтесь от нарочитого употребления
многосложных выражений. (Не перегружайте
речь сложными словами.) Избыточное использо-
вание малопонятных слов часто является опас-
ным признаком. Длинные и сложные слова, мо-
жет, и придадут вам больше важности, но они мо-
гут также затуманить смысл вашего сообщения.
Какое из двух приведенных ниже предложений
Глава 17. Прикладная психология
697
звучит понятнее: «миловидность — это лишь со-
стояние кожного покрова» или «красота — это
лишь внешнее»?
Следует избегать также модных жаргонных слов и
выражений. Часто они являются лишь способом
произвести впечатление: «Лично мне кажется, что
нам надо быть более синергически проактивными
и натянуть программную сетку, если мы хотим
избежать негативного влияния будущих мегатрен-
дов в интереснее “клиент—поставщик"». Перевод:
«У меня нет стоящих идей по данному вопросу».
3. Избегайте жаргона и сленга. Многим профессиям
свойственна своя специализированная терминоло-
гия. Вот, например, типографский жаргон: «TR
последние две строки, но не меняйте межстрочный
интервал» («Поменяйте местами последние две
строки, но не меняйте между ними расстояние»).
Жаргон может помочь выразить мысль кратчай-
шим способом. Однако следует избегать жаргон-
ных слов и технических профессиональных терми-
нов в том случае, если вы не уверены, что они по-
нятны окружающим. В противном случае люди
могут вас неправильно понять или будут чувство-
вать себя нс при деле. Использование сленга мо-
жет возыметь такой же эффект, как и жаргон. Из-
за сленга люди не смогут поддержать разговор и
будут чувствовать себя приниженными. (Цитата в
начале этого раздела сплошь из сленга.)
4. Избегайте перегруженных слов и выражений.
Слова с сильной эмоциональной нагрузкой («вес-
кие» слова) могут возыметь непредсказуемый эф-
фект на слушателя. Например, высказывание: «Ка-
кой дурацкий галстук!» влечет за собой следующее:
любой, кто любит носить галстук, выглядит по-ду-
рацки. И аналогично, из высказывания: «Мне ка-
жется, что новое расписание — это тупая идея» сле-
дует, что все согласные с этим графиком — тупицы.
В благоприятной атмосфере для принятия реше-
ний и решения проблем люди чувствуют, что к их
идеям прислушиваются, даже если они и вызыва-
ют возражения.
5. Обращайтесь к людям по имени. Можно достичь
более гладких взаимоотношений на работе, если
вы знаете всех по именам и обращаетесь к ним по
имени. Безличная просьба типа: «Эй, не смог бы
Гибкий график — гибкий график рабочего времени, при ко-
тором время начала и окончания рабочего дня жестко не фик-
сировано.
Обогащение содержания труда — создание личных перс-
пектив, повышение увлекательности и внутренней мотивирован-
ности труда; обычно достигается путем увеличения багажа зна-
ний работника.
Организационная культура — социальный климат в преде-
лах организации.
Организационная гражданственность — внесение пози-
тивного вклада успех организации способами, выходящими за
рамки выполнения своих должностных инструкций.
ты сделать пять копий для меня?» не располагает к
сотрудничеству. Конечно, используете ли вы в об-
ращении только имя или фамилию, зависит оттого,
насколько неформальны ваши отношения с данным
человеком. В любом случае помнить имена — никог-
да не липптее. (В главе 8 рассказано о том, как на-
учиться запоминать имена.)
6. Будьте вежливы и почтительны. Быть вежливым
очень важно, но не надо быть неестественно по-
добострастным и напыщенным. Злоупотребление
такими выражениями, как «сэр», «мадам», «с ва-
шего разрешения», «если вы только позволите» н
т. п., может показаться оскорбительным. Истин-
ная вежливость облегчает общение с людьми.
Фальшивая вежливость заставляет людей думать,
что вы насмехаетесь над ними, хотите манипули-
ровать ими или притворяетесь, чтобы заслужить
одобрение. Если вы вступили с кем-то в полеми-
ку на работе, то ие забудьте использовать техни-
ки самоутверждения, описанные в главе 16.
Имейте в виду, что ваше поведение также явля-
ется сообщением. Действия могут дополнять, усили-
вать, отрицать или раскрывать ваши слова. Напри-
мер, ваше опоздание на встречу «сообщит» людям,
с которыми вы встречались, что они для вас не име-
ют значения. И аналогично, ваша манера одеваться,
ваш облик и даже то, как обустроено ваше рабочее ме-
сто, — все это содержит сообщения. Подумайте о том,
какое сообщение вы хотите передать, и не забывайте
о невербальных каналах передачи информации.
Умение слушать
Эффективная коммуникация подобна улице с дву-
сторонним движением. Вы должны уметь не только
ясно выражать свои мысли, но и слушать. Вот неко-
торые «дорожные знаки» для рабочей обстановки.
1. Честно старайтесь быть внимательным. Оставь-
те в покое свои дела, обратите внимание па гово-
рящего и постарайтесь не отвлекаться. Продемон-
стрируйте заинтересованность своим настроем и
позой, смотрите в глаза собеседнику.
2. Попробуйте определить цель собеседника. Он
хочет проинформировать вас, спросить, обсудить,
убедить, исправить, отвлечь или развлечь? Обра-
щайте внимание на основную идею, а не на раз-
розненные факты. Хороший слушатель сможет
ответить на вопрос, в чем заключается суть сооб-
щения. Выслушивая собеседника, представляйте
себе, будто вам надо сформулировать его сообще-
ние для кого-то другого.
3. Не торопитесь с оценками. Слушая собеседника,
будьте объективны. Избегайте суждений, не выра-
жайте несогласия, не отвергайте и не критикуйте.
Чуть позже у вас найдется время подумать о ска-
занном. После того как вы прослушаете сообще-
ние полностью, оцените содержащуюся в нем ин-
формацию и решите, как ее использовать. Затем
отвечайте или предпринимайте действия.
4. Проверьте, правильно ли вы все поняли. По-
звольте собеседнику высказаться, но время от вре-
69В
Д. Кун. Основы психологии
мени подтверждайте услышанное. Перескажите
важные части сообщения своими словами, чтобы
убедиться в том. что вы все поняли правильно.
Задайте вопросы и выясните непонятные момен-
ты. Не оставляйте неразрешенных моментов, со-
мнений и неясностей.
5. Обращайте внимание на невербальные сообще-
ния. Слушатель должен знать о сообщениях, пе-
редаваемых жестами, выражением лица, прямым
взглядом, прикосновением, позой и голосом — его
громкостью, темпом, высотой, акцентами, неуве-
ренностью или молчанием. Хороший слушатель
должен быть наблюдателен.
6. Возьмите на себя ответственность за эффектив-
ность коммуникации. Именно вы как слушатель
должны активно искать смысл и значение в ска-
занном. Вы можете поддержать общение, будучи
хорошим слушателем, а не только хорошим собе-
седником.
Искусство эффективных коммуникаций стоит
того, чтобы его культивировать. Здесь обозначены
основные моменты, но пройдет немало времени,
прежде чем они помогут вам достичь успехов на ра-
боте, — ну вроде как, в общем, абсо-дабло-лютно, вы
понимаете, о чем я?
Хотя мы лишь весьма поверхностно коснулись
индустриально-организационной психологии, пора
перейти к другой прикладной области, имеющей ог-
ромное индивидуальное зпачение. Но прежде чем
мы приступим к ней, воспользуйтесь возможностью
закрепить свои знания.
1
ИНДУСТРИАЛЬНАЯ/ОРГАНИЗаЦЛОЬ'гАЯ психологий
Ключевые концепции
• Специалисты по индустриально-организационной психологии
повышают качество труда, находя соответствие между людь-
ми и рабочими местами и улучшая взаимоотношения между
сотрудниками.
• Подбор подходящего сотрудника на рабочее место или подхо-
дящего рабочего места для сотрудника может быть усовершен-
ствован за счет использования биографической информации,
интервью и психологических тестов.
• Эффективный менеджмент на работе должен принимать во
внимание поведение людей.
Подумайте и ответьте
Как вы думаете, какие способы оценки кандидатов на работу наи-
более значимы? Что бы вы предпочли по отношению к себе?
Допустим, вы руководите людьми в деловой обстановке. Какие из рас-
смотренных в тексте концепций управления вы бы использовали?
Вспомните какой-либо вид деятельности, который вам хорошо зна-
ком (то, что вы делаете сами или знакомый вам человек). Может
ли быть применено к этой деятельности обогащение содержания
работы? Что вы бы сделали, чтобы повысить удовлетворенность
работой людей, выполняющих аналогичную работу?
Что вы можете изменить в себе, чтобы стать хорошим слушателем
и собеседником? Используйте обсуждение коммуникации на
работе в качестве контрольного списка, который поможет вам
идентифицировать возможные пути самосовершенствования.
Проверьте себя
1. Чтобы привлечь внимание к объявлению во время чрезвычай-
ной ситуации, лучше переключить голос с мужского на жен-
ский, а не наоборот. Да или нет?
2. Определение критических рабочих ситуаций иногда входит в
3. Детализированная биографическая информация о кандидате
на работу называется.
4. Опросник Стронга-Кэмпбелла - это типичный тест способ-
ностей. Да или нет?
5. С каким подходом к подбору служащих ближе всего ассоции-
руется групповая дискуссия без лидера?
А. Тест способностей. Б. Личное интервью. В. Анализ содер-
жания работы. Г. Оценочный центр.
6. Теория X, или научный менеджмент, ставит во главу угла
7. Менеджмент, основанный на участии в управлении, характе-
рен для многих предприятий и является методом теории Y.
Да или нет?
8. Для большинства работников степень удовлетворенности ра-
ботой связана исключительно с размером заработной платы.
Да или нет?
9. Обогащение содержания труда - это прямое выражение прин-
ципов научного менеджмента. Да или нет?
10. Предложение: «Слей Монике, Стиву и этим толстопузым свой
вход, и давайте закруглимся до полудня», - демонстрирует
опасность использования эмоционально нагруженных слов. Да
или нет?
Критическое мышление
11. В какой области человеческой деятельности, кроме работы,
может быть полезен анализ задач?
Ответы
•ruoged винежОэИоо ееиивне ыЛГ хннневоечиоиэи anedaus ‘хинхах
пэинабипюед вэюнягав гМохэи araej. ии «иеьАдо и гшгэнаие аяваь
-ошх «шигаит онжоп шь хех Шпоишвецюэ ачняигвхо ен ююиягаИ
-eed ихпввн Э1чнаи1боиэ охь ‘wox о онееехоовб xaVAg эввих иохс
в эжиц вихоггохиэи иенаихбоиэ охе - иехэеидо хихех ей ehWo ' Г Г
хан -01 хан 6 1ЭН ‘8 ’6)/ ‘L чхэонвиххэффе ’9 J S хан
•эгчннйт аихэаьифебхоид •£ ruoged винежОэИоэ еииену *г хан ' Г
Фоку 17.2
ПСИХОЛОГИЯ OK. f AiCUii
Где, с вашей точки зрения, более вероятно возникновение дра-
ки: в церкви или в провинциальном баре? Если ответ кажется
вам очевидным, то это потому, что специфические условия сре-
ды оказывают значительное влияние на поведение. Верно так-
же и обратное: люди оказывают значительное влияние на усло-
вия окружающей среды, как естественной, так и искусственной.
По причине второй из этих возможностей специалисты по пси-
хологии среды озабочены рядом наиболее серьезных проблем,
с которыми сталкивается человечество.
Глава 17. Прикладная психология
699
ЧТО «Зиалн Ж НГОЯС ИО волг,rm.
фи?, ч ;с»о- о я .1 <. -.кружен- :
Психология окружающей среды:
жизнь в большом городе
Если представить себе город в виде огромной маши-
ны с движущимися транспортерами, то многие жи-
тели получили бы билеты на скоростные полосы.
А другие проводили бы большую часть времени на
медленной полосе, наблюдая за мелькающими сце-
нами. Возможно, вы обращали внимание на то, что
темп жизни различен в различных городах. Психо-
лог Роберт Левин и его ученики решили измерить
средний темп 36 американских городов и сравнить
эти показатели (Levin, 1998).
Для оценки темпа жизни города Левин выделил
четыре фактора: скорость ходьбы, скорость работы,
темп речи и процент мужчин и женщин, пользую-
щихся очками. И каковы результаты? Три самых
«быстрых* американских города — Бостон, Буффа-
ло и Нью-Йорк, и все на северо-востоке. Три самых
«медленных» города оказались на юге и западе — это
Шривпорт, Сакраменто и Лос-Анджелес. В этом нет
ничего удивительного. Но вот другие открытия Ле-
вина удивительны. Левин со своей командой обна-
ружили корреляции между темпом жизни и числом
сердечных заболеваний. Люди типа А (подвержен-
ные сердечным приступам, см. главу 12) чаще всего
встречаются в городах типа А. Похоже на то, что лю-
дей типа А привлекают «быстрые» города типа А —
и там они выкладываются полностью, только бы
удержаться в этом ритме (Levin, 1998).
Работы Роберта Левина и подобные относятся к
области знаний, известной как психология окружа-
ющей среды, — это область знаний, занимающаяся
изучением взаимосвязей между окружающей средой
и поведением человека (Stokols. 1995). Психологи в
этой предметной области занимаются как физиче-
ской средой (естественной или сконструированной),
так и социальной средой (формируемой группами
людей, например, деловая встреча или вечеринка)
(Gifford, 1987). Особое внимание они обращают па
поведенческий фои (небольшие зоны в рамках ок-
ружающей среды, использование которых хорошо
определено, такие как офис, раздевалка, церковь,
казино, аудитория) (Schoggen, 1989). Без сомнения,
вы обратили внимание, что та или иная среда и по-
веденческий фон «требуют» определенных действий.
Рассмотрим, к примеру, разницу между библиотекой
и комнатой отдыха в кампусе. Где будет удобнее по-
беседовать?
Психология окружающей среды—это область знаний, за-
нимающаяся изучением взаимосвязей между окружающей сре-
дой и поведением человека.
Физическая окружающая среда—естественная обстанов-
ка, например лес или побережье, а также окружающая среда,
созданная людьми, например здания, корабли и города.
Различный поведенческий фон предъявляет жесткие
требования по отношению к действиям людей
Другие области интересов психологов окружаю-
щей среды — это личное пространство, территори-
альное поведение, стрессовая среда, архитектурные
проекты, защита от среды и многие связанные с эти-
ми сферами темы (табл. 17.3).
Одна из наиболее «личных» тем в психологии
окружающей среды касается усилий, которые мы
предпринимаем, пытаясь регулировать простран-
ство, окружающее наше тело. Давайте посмотрим,
какое влияние нормы личного пространства и тер-
риториальность оказывают на наше поведение.
Личное пространство
Все мы регулируем пространство вокруг своего тела,
часто даже не зная об этом. Каждый человек заклю-
чен в невидимую «пространственную оболочку», ог-
раничивающую его или ее личное пространство. Это
территория, непосредственно окружающая тело че-
Таблица 17.3. Темы, представляющие особый интерес для психологов, исследующих вопросы влияния внешней среды
Шум Архитектурные проекты
Поведенческий фон Личное пространство
Когнитивные карты Личность и внешняя среда
Сконструированная среда Загрязнение окружающей среды
Перенаселенность Уединенность
Экономия энергии Проксемика
Стрессовые факторы внешней Естественная окружающая среда
среды Управление ресурсами
Территориальность Экология человека
Тепло Мусор Вандализм Городское планирование
700
Д. Кун. Основы психологии
Использование пространства в общественных местах
регулируется негласными нормами, или «правилами»,
относительно того, что считается допустимым
ловска и рассматриваемая им как исключительно
личная и находящаяся под личным контролем. В це-
лом, можно сказать, что личное пространство ото-
двигает границы «я» или «своего» на некоторое рас-
стояние от кожи человека.
Как существование личного пространства воздей-
ствует на поведение?
Существуют действенные нормы, определяющие
«правильную» дистанцию между людьми для раз-
личных ситуаций, таких как формальная деловая
встреча, легкая приятельская беседа или ожидание
в очереди вместе с незнакомыми людьми.
Научная дисциплина, исследующая правила ис-
пользования личного пространства, называется нро-
ксемикой (Hall, 1974b). Вы сможете раскрыть суще-
ствование личного пространства и природу проксеми-
ки, если попробуете «вторгнуться» на пространство
другого человека. Когда вы в очередной раз будете
разговаривать с кем-нибудь из своих знакомых, по-
дойдите ближе, чем обычно, и понаблюдайте за ре-
акцией. Большинство людей начнут выражать при-
знаки дискомфорта и отступят немного назад, что-
бы восстановить привычную дистанцию. Те, кто
останется на месте, скорее всего, повернутся к вам
боком, будут смотреть в сторону или поместят руку
перед собой так, чтобы она служила барьером. Если
вы будете продолжать настойчиво пододвигаться
ближе к вашим «подопытным», то легко заставите их
отойти на несколько шагов назад. Наличием таких
норм можно объяснить, почему люди, обиженные на
кого-либо, иногда говорят: «Отойди от меня» или
«Уйди с моих глаз».
Будет ли эта техника работать при общении с близ-
ким другом?
Возможно, не будет. Нормы, определяющие комфорт-
ную дистанцию, варьируют в зависимости как от
характера взаимоотношений, так и от рода деятель-
ности. Холл (Hall, 1966b) выделил четыре основные
зоны, которые он назвал интимной, личной, социаль-
ной и публичной дистанциями (рис. 17.3).
Нормы распределения пространства
Нормы, касающиеся распределения пространства,
зависят также и от культуры. Перечисленные ниже
дистанции имеют место при общении лицом к лицу
в Северной Америке. Во многих странах Ближнего
Востока люди, разговаривая, поддерживают дистан-
цию не более ладони от лица одного до лица друго-
го. В Западной Европе англичане, собираясь погово-
рить, садятся ближе друг к другу, чем это делают
французы. С другой стороны, голландцы располага-
ются еще дальше друг от друга, чем французы (Rem-
land, Jones & Brinkman, 1991). Во многих частях
мира, стоит только лишь пересечь границу, вы столк-
нетесь с поразительным изменением норм распреде-
ления пространства.
1. Интимная дистанция. Для большинства взрослых
североамериканцев самое частное и неприкосно-
венное пространство простирается на 0,5 метра.от
границ тела. Вход на эту территорию (лицом к
лицу) разрешен только особенным людям при
особенных обстоятельствах. Сексуальные отно-
шения, дружеское утешение и нежные объятия с
детьми происходят внутри этого пространства.
2. Личная дистанция. Это дистанция, поддерживае-
мая при доброжелательном общении с друзьями.
(0-0,5 м) (0,5-1,2м)
(1,23,5м)
(3.5 м)
Рис. 17.3. Типичные пространственные эоны для общения лицом к лицу в Северной Америке. Часто мы вынуждены находиться на рассто-
янии интимной дистанции от чужих нам людей в уличной толпе, в автобусе, в вагоне метро, на эскалаторе и в других общественных местах.
В этих случаях мы сохраняем свою личную неприкосновенность, избегая смотреть друг другу в глаза, поворачиваясь боком или спиной
к другим людям, а также помещая между собой и другими сумку, пакет или пальто в качестве барьера, предотвращающего вторжение
Глава 17. Прикладная психология
701
Граффити, одна из болезней городской жизни, -
это тоже явная форма территориальной метки.
личных норм, касающихся личного пространства.
Когда это происходит, оба собеседника неуютно чув-
ствуют себя во время разговора; один пытается при-
близиться, а другой отодвигается назад. Это может
вести к недоразумениям, при которых один индивид
чувствует, что другой ведет себя слишком фамиль-
ярно, тогда как другой чувствует себя отверженным.
Территориальность
Как мы уже отмечали, использованием простран-
ства, непосредственно окружающего тело человека,
управляют мощнейшие нормы. Если же рассмотреть
и оолее дальнее пространство, то становится очевид-
ным, что личное пространство распространяется и на
соседние сферы, которые мы называем нашей «тер-
риторией». Территориальное поведение — это сово-
купность действий, направленных на выделение про-
странства как своего собственного или на защиту
этого пространства от вторжения посторонних. На-
пример, в библиотеке вы можете защитить свое про-
странство, положив рядом пальто, портфель, книгу
или другой личный предмет. «Занять место» в теат-
ре или на пляже — это тоже тенденция к обозначе-
нию пространства как «своего».
Уважение к праву на собственное пространство в
наше время - вещь обычная. Нет ничего странного
Она охватывает пространство от 0,5 до 1.2 ме-
тра от границ тела. В общих чертах, личная дистан-
ция — это такое расстояние, которое позволяет
людям «дотронуться рукой» друг до друга.
3. Социальная дистанция. Формальные деловые
контакты и случайные социальные взаимодей-
ствия имеют место на расстоянии от 1,2 до 3,5 ме-
тра. Такая дистанция в основном исключает при-
косновения. и общение становится более форма-
лизованным. «Важные персоны» в.кабинетах
многих учреждений используют внушительную
ширину своего стола для утверждения социаль-
ной дистанции. Огромная пахучая сигара тоже не-
плохо помогает.
4. Публичная дистанция. Это дистанция, на которой
происходят строго формализованные официаль-
ные взаимодействия (3,5 метра и более от границ
тела). Когда люди разделены расстоянием более
3,5 метра, собеседники кажутся «безликими», и что-
бы быть услышанным, требуется повышать голос.
Официальные речи, лекции, производственные
доклады н другие подобные сообщения произно-
сятся на расстоянии публичной дистанции.
Так как поведение, касающееся распределения
пространства, обычно очень последовательно, вы
можете многое узнать о характере ваших отношений
с другими людьми, обращая внимание на то, какая
дистанция является для вас комфортной при обще-
нии с ними. Попробуйте понаблюдать за этой сторо-
ной вашего поведения во время своих повседневных
социальных контактов. Не забывайте, однако, о куль-
турных различиях. В противном случае вы можете
неправильно интерпретировать пространственное
поведение другого индивида. Представители различ-
ных национальностей часто придерживаются раз-
Социальная среда — окружение, определяемое группой лю-
дей и их действиями или взаимоотношениями (например, па-
рад, встреча или спортивное событие).
Поведенческий фон — небольшое пространство в рамках
окружающей среды, функция которого четко определена, на-
пример автовокзал, комната ожидания или вестибюль.
Личное пространство - территория, непосредственно ок-
ружающая тело человека, рассматриваемая человеком как соб-
ственная и находящаяся под личным контролем.
Проксемика — систематическое научное исследование ис-
пользования людьми пространства, в особенности простран-
ства, разделяющего людей в различных социальных ситуа-
циях.
Интимная дистанция — наиболее частное и неприкосновен-
ное пространство, непосредственно примыкающее к телу (при-
близительно 0,5 метра от границ тела).
Личная дистанция—дистанция, поддерживаемая при обще-
нии с близкими друзьями (примерно от 0,5 до 1,2 метра от
границ тела).
Социальная дистанция — дистанция, на которой происхо-
дят социальные взаимодействия, не предполагающие личных
отношений (примерно от 1,2 до 3,5 метра от границ тела).
Публичная дистанция — дистанция, на которой имеют мес-
то формализованные взаимодействия, такие как произнесение
официальной речи (около 3.5 метра и более от границ тела).
Территориальное поведение — тип поведения, направ-
ленный на выделение какой-либо сферы пространства как
своей собственной или на защиту этой сферы от вторжения
посторонних.
702
Д. Кун. Основы психологии
в том, что человек пытается «захватить» весь стол
или комнату для занятий и выглядит раздраженным,
если его потревожили. Ваша персональная террито-
рия может включать вашу комнату, определенные
места в классе или столик в кафетерии или библио-
теке — для вас и ваших друзей.
Исследователи обнаружили, что чем сильнее вы
привязаны к какой-либо сфере пространства, тем
вероятнее, что вы пометите ее явными территори-
альными метками, которые сигнализируют о том,
что это ваше «владение». Украшения, растения,
фотографии, постеры — это типичные примеры
меток. Такие территориальные метки вы легко
можете увидеть в общежитии любого колледжа
или в офисах. Интересно, что воры реже вламыва-
ются в дома, в которых есть много явных терри-
ториальных знаков — ограды (даже небольшие),
припаркованные машины, садовые скамейки, внеш-
нее освещение и сигнализация (Brown & Bentley,
1993). (Чрезвычайно «территориальный» бульдог
тоже может помочь.)
Нормы личного пространства определяют мест-
ные условия социальной среды. Как уже упомина-
лось ранее, более крупномасштабные условия среды
также оказывают на нас влияние.
Влияние среды
Главное открытие, сделанное в процессе исследова-
ний среды, заключается в том, что во многом наше
поведение контролируется конкретными типами
среды (Gifford, 1987). Например, часто торговые пас-
сажи или универмаги проектируются в виде лаби-
ринтов. Извилистые проходы позволяют покупате-
лям неторопливо бродить и разглядывать товары.
Аналогично классы в колледжах явно определяют
отношение «преподаватель—аудитория». Дискуссии
среди учеников не поддерживаются самой обстанов-
кой в классе: скамейки прикреплены к полу, учени-
ки сидят лицом к преподавателю (Wong, Somer &
Cook, 1992). Даже общие душевые подразумевают
определенный тип поведения. Так как посидеть там
особенно негде, то кто же захочет устраивать там
встречи!
Психологи также обнаружили следующее: мно-
жество факторов окружающей среды влияет на уро-
вень проявления вандализма в общественных мес-
тах. И теперь, опираясь на психологические ис-
следования, многие архитекторы «ужесточают»
общественные условия, чтобы предотвратить акты
вандализма и появление надписей на стенах и сто-
лах (Wise, 1982). Некоторые усилия в этом направ-
лении ограничивают возможности вандализма (ту-
алетные кабинки без ручек, черепичные стены).
Другие пытаются ослабить «соблазн» испортить
что-нибудь. (Как это ни странно, но цветочная
клумба вокруг знака помогает его защитить, так как
человек не хочет топтать цветы, чтобы добраться до
знака).
Итак, внешняя среда оказывает влияние на лич-
ность. А как на нас влияет стрессовая или нездоро-
вая среда? Этот вопрос мы сейчас и рассмотрим.
Стрессовая среда
Каждый может составить свой список жалоб на боль-
шие города. Сразу приходят на ум такие пробле-
мы города, как скопление транспорта, загрязнение,
преступность, деперсонализация (обезличенность).
К этому списку психологи добавили перенаселен-
ность, шум и гиперстимуляцию — основные источни-
ки городского стресса. С целью выделить и описать
влияние каждого из этих факторов на деятельность
человека были начаты психологические исследования
(Marsella, 1998).
Перенаселенность. Перенаселенность считается
одной из самых серьезных проблем современного
мира. Население Земли превышает 6 миллиардов
человек. За период с 1950 по 1987 год население зем-
ного шара удвоилось. Примерно к 2040 году оно
опять удвоится (рис. 17.4). Каждый день население
на планете увеличивается на 85 миллионов человек
(Oskamp, 2000).
По оценкам экспертов, максимальное население,
которое может выдержать Земля, заключено между
5 и 20 миллиардами человек. Это означает, что Зем-
ля уже переступила нижнюю границу потенциаль-
ной емкости экологической системы (Cohen, 1996).
Дальнейший рост населения с такой же скоростью
может привести к разрушительным последствиям.
Сколько еще смогут выдержать леса, океаны, паля и
атмосфера? Наиболее пессимистичные ученые счи-
тают, что мы уже перешагнули порог, который Зем-
ля может выдержать (Oskamp, 2000).
Нигде более эффекты перенаселенности не явля-
ются столь ярко выраженными, как в переполнен-
ных городах многих развивающихся стран. Набитые
автобусы, метро, жилые кварталы наших собствен-
ных крупных городов — это достаточное свидетель-
ство стрессов перенаселенности.
Есть ли способы оценить влияние перенаселенности
на людей?
Один из способов — это изучить влияние перенасе-
ленности на примере животных. Хотя результаты эк-
спериментов с животными нельзя непосредственно
распространять на людей, но целый ряд тревожных
факторов удается выделить.
Например?
Джон Колхаун (1962) поставил любопытный экспе-
римент группа лабораторных крыс жила в ограничен-
ном пространстве. Колхаун обеспечил крыс едой, во-
дой и материалом для гнезд. Только места было мало.
На пике в колонии насчитывалось 80 особей. Но они
жили в клетке, рассчитанной на 50 крыс. Перенасе-
ленность в клетке стала следствием действий двух
доминирующих самцов. Они «застолбили» террито-
рии на противоположных концах клетки, создали га-
ремы из 8-10 самок н жили припеваючи. Их действия
принудили остальных крыс ограничиться обитанием
в небольшой и переполненной средней части клетки.
Какое влияние перенаселенность оказывает на жи-
вотных?
В сильной степени патологическое поведение разви-
лось как у самок, так и у самцов. Самки откаэыва-
Глава 17. Прикладная психология
703
Рис. 18.3. В последние годы рост
населения слегка замедлился, но су-
ществует угроза того, что менее чем
за 40 лет население может снова удво-
иться (Population Institute). Перенасе-
ленность и быстрый рост населения тес-
но связаны с разрушением окружающей
среды, ростом международного напря-
жения и быстрым истощением невозоб-
новляемых ресурсов. Ряд демографов
предсказывает, что если рост населения
не приостановится сам до того, как до-
стигнет отметки в 10 миллиардов, то он
будет ограничен повсеместной нехват-
кой пищи, ростом заболеваемости, дет-
ской смертностью и ранней смертнос-
тью (Erlich & Erlich, 1990)
лись от строительства гнезд и прекращали ухажи-
вать за детенышами. Уменьшилось количество бере-
менностей, и очень высокой стала смертность детены-
шей. Многие животные стали беспорядочно агрессив-
ными и яростно атаковали сородичей. Ненормальное
сексуальное поведение усиливалось: одни живот-
ные проявляли гиперсексуальность, а другие — пол-
ную сексуальную пассивность. Многие животные
погибли, очевидно из-за заболеваний, вызванных
стрессом. Связь между этими проявлениями и пере-
населенностью не вызывает сомнений.
Но применимо ли это к людям?
Похожее патологическое поведение можно наблю-
дать в переполненных городских гетто. И следова-
тельно, напрашивается предположение, что насилие,
Рыба: 508 кг
Вода: 15 600 л (41 289 000 галлонов) Бензин: 305 л
Во что обойдется миру обеспечение 1 человека, родившегося в 2000 году? За всю свою жизнь индивид, родившийся
в Северной Америке, употребит количество ресурсов, показанное на этой иллюстрации («Bringing Up Baby», 1999)
704
Д. Кун. Основы психологии
социальная дезорганизация, падение рождаемости,
наблюдаемые в этих районах, прямо связаны с пере-
населенностью. Однако эта связь не проявляется
столь четко на людях. Люди, живущие в старой ча-
сти города, испытывают недостаток в питании, об-
разовании, доходах и здравоохранении. И скорее это
является причиной, а пе перенаселенность. Практи-
чески все лабораторные эксперименты с людьми не
смогли продемонстрировать каких-либо серьезных
болезненных эффектов, связанных с помещением
людей в ограниченное пространство. Скорее всего
потому, что перенаселенность — условие психологи-
ческое, не эквивалентное плотности (количеству
людей на единицу площади).
Чем перенаселенность отличается от плотности?
Перенаселенность связана с субъективными ощу-
щениями гиперстимуляции социальных раздражи-
телей или недостатка уединенности. Ощущается ли
высокая плотность как перенаселенность — это за-
висит от конкретных обстоятельств. На эскалаторе,
в метро или в тюрьме высокая плотность может вы-
звать ощущение дискомфорта. Л вот на музыкаль-
ном концерте, вечеринке или собрании — чем боль-
ше народу, тем лучше. Таким образом, физическая
переполненность может взаимодействовать с ситуа-
цией и усиливать стрессы или, наоборот, создавать
ощущение комфорта. Когда перенаселенность при-
водит к потере контроля нал непосредственным со-
циальным окружением, то вполне вероятно, что это
приведет к стрессу (Fuller el al., 1996; Lepore, Evans
& Schneider, 1992).
Возможно, стрессом можно объяснить увеличе-
ние уровня смертности среди заключенных и паци-
ентов психиатрических клиник, которые живут в
стесненных условиях. Даже более мягкие примеры
перенаселенности могут оказать негативный эф-
фект. Люди, живущие в условиях перенаселенно-
сти, часто становятся осторожны с другими и зам-
кнуты в себе (Evans et Lepore., 1993).
Перегрузка
Одно из прямых следствий высокой плотности и
перенаселенности — это состояние, которое психо-
лог Стэнли Милграм назвал перегрузкой внимания.
Эта стрессовая ситуация возникает, когда сенсорная
стимуляция, информация и социальные контакты
предъявляют исключительно высокие требования к
вниманию. Большие города так и бомбардируют сво-
их жителей непрерывным потоком стимулов. Сен-
сорная и когнитивная перегрузка может приводить
к стрессам.
Милграм (1970) считал, что обитатели городов
научаются предотвращать перегрузку внимания,
вступая лишь в краткие, неглубокие социальные
контакты, игнорируя несущественные события, «от-
талкивая» других холодным, недружественным вы-
ражением лица. Короче, многие обитатели городов
находят, что некоторая степень грубости необходи-
ма для выживания.
Вудсток, 1994. Высокая плотность автоматически не приводит к появ-
лению ощущения перенаселенности. Здесь также играют важную роль
сама ситуация и взаимоотношения между собравшимися людьми
Существуют ли свидетельства тою, что такие
стратегии действительно используются?
Согласно одному замечательному исследованию, это
так. Исследование проводилось в нескольких больших
американских городах и небольших пригородных по-
селениях. Маленький ребенок стоял на углу оживлен-
ной улицы и обращался за помощью к прохожим: «Я
заблудился. Не могли бы вы помочь мне найти мой
дом?» Около 72% жителей небольших городов пред-
ложили помощь. И только 46% из тех, к кому обрати-
лись за помощью в больших городах, оказали помощь.
В некоторых городах (Бостон и Филадельфия) от-
кликнулось только около одной трети прохожих
(Takooshian et al., 1977). Анализ 65 исследований по-
казал, что люди в пригороде более отзывчивы, чем
жители больших городов (Steblay, 1987). Таким обра-
зом, притупленная чувствительность к нуждам других
людей является, пожалуй, самой тяжелой расплатой за
городской стресс и перенаселенность. Как вы узнаете
их дальнейшего изложения, шум также вносит свой
вклад в сенсорную агрессию, которой подвергаются
жит ели урбанистических районов.
Территориальная метка — предмет или иной знак, распо-
ложение которого указывает на «владение* или подконтроль-
ность некоторой территории.
Плотность — количество человек на единицу площади, или
наоборот, площадь пространства, имеющаяся в распоряжении
каждого человека.
Перенаселенность — субъективное ощущение гиперстиму-
ляции, вызванное потерей уединенности или соседством дру-
гих людей (особенно если социальные контакты неизбежны).
Глава 17. Прикладная психология
705
Шумовое загрязнение является источником стресса
на многих урбанистических территориях
Высокая цена шума
Насколько серьезно ежедневное воздействие шума?
Исследование группы детей, посещающих школы
около международного аэропорта в Лос-Анджелесе,
показало, что постоянное воздействие шума может
быть довольно разрушительным. Детей из «шумных»
школ сравнивали с учениками других школ, располо-
женных далеко от аэропорта (Сопел et al., 1980). Ис-
следуемые ученики происходили из семей со срав-
нимыми социальными и экономическими характе-
ристиками. Тестирование показало, что ученики из
«шумных» школ имели более высокое кровяное дав-
ление, чем ученики из «спокойных» школ. Они чаще
отказывались от попыток решить сложную голово-
ломку. У них хуже получалась ксюректура напечатан-
ного текста — а это работа, требующая внимания и
концентрации. Недавно проведенные исследования
детей, живущих вблизи аэропортов или в других
шумных местностях, выявили признаки стресса, сла-
бо развитые навыки чтения, и другие неблагоприят-
ные эффекты (Evans et al.. 2001; Haines et al., 2001).
Тенденция детей из «шумных» школ к отказу от
борьбы или потере внимания является серьезным
расстройством. Это может даже привести к состоя-
нию «приобретенной беспомощности» (описанному
в главе 12), вызванному ежедневными, неконтроли-
руемыми взрывами шума. И даже если ущерб ока-
зывается временным, все равно ясно, что шумовое
загрязнение (раздражающий и навязчивый шум)
является одним из главных источников стресса как
результата воздействия внешней среды. Другие уче-
ные связывают шум с ухудшением .способности к
обучению, ослаблением толерантности к фрустра-
ции, нежеланием оказывать помощь (Staples, 1996).
Решение проблем, порождаемых
внешней средой
Конечно, перенаселенность и загрязнение стоят в пер-
вых строках списка порождаемых внешней средой
стрессов, но это только две проблемы из многих, есть
Как однажды заметал Карл Саган: «Если присмотреться
повнимательнее, то вы обнаружите столько несовершен-
ства в окружающей среде, что это вынудит вас пересмот-
реть гипотезу о наличии разумной жизни на Земле*
и другие, требующие внимания проблемы. Давайте
посмотрим, какие решения предлагают психологи.
Проблема: городские страхи. То, как люди вос-
принимают окружающую среду, во многом определя-
ет их поведение. Например, действиями и решения-
ми часто руководят ментальные «карты» районов. Об
этом свидетельствует исследование, проведенное в
Филадельфии. Исследователи обнаружили такой
факт: существовавший маршрут школьного автобуса
провоцировал пропуски занятий. Проблема заключа-
лась вот в чем: многие остановки автобус делал на
перекрестках, а дети боялись, что на этих перекрест-
ках на них могут напасть (Conyne & Clack, 1981).
Решение. Сделав оценку окружающей среды,
психологи получили картину среды в том виде, в ка-
ком ее воспринимают люди. Оценка обычно включа-
ет очерчивание часто используемых частей зданий,
использование шкм установок для измерения реак-
ций на различные условия (школа, предприятие,
парк), нарисованные самими испытуемыми версии
когнитивных карт здания, кампуса, города (Coulton
et al., 1996).
В случае со школьниками обитателей соседних
кварталов попросили оценить испытываемый при
прогулке в том или ином районе стресс. В результате
получилась контурная карга (что-то вроде карты по-
годы с областями низкого и высокого давления), от-
ражающая расположения районов с наивысшим вос-
принимаемым стрессом. Эту «карту стрессов» затем
использовали лля изменения маршрута школьного
автобуса, проложив его путь по областям «низкого
давления».
Проблема: перенаселенность в общежитиях.
Любой, кто хоть когда-нибудь жил в общежитии
колледжа, знает, что временами холлы общежития
превращаются в «зверинец». Архитекторы старают-
706
Д. Кун. Основы психологии
Спальня
J Ванная
Гостиная
Рис. 17.5. Архитектурное решение проблемы перенаселенности. Психологи разделили коридор на схеме слева (а) на два мень-
ших холла, разделенных незапертыми дверями и гостиной (6). Просты^ изменения позволили минимизировать нежелательные
социальные контакты и значительно снизили ощущение перенаселенности у обитателей общежития (Baum, Davis, 1980)
ся спроектировать здания так, чтобы обитатели чув-
ствовали себя комфортно, были счастливы и здоро-
вы. Но иногда они забывают о поведении человека.
В одном хорошо известном эксперименте, проведен-
ном Баумом и Валинсом (Baum, Valins, 1977), обна-
ружилось, что студенты, проживающие в длинных
узких общежитиях коридорного типа, часто ощуща-
ют перенаселенность и подверженность стрессам.
Такие студенты испытывают стремление уединить-
ся, и чаще, чем студенты, живущие в менее населен-
ных помещениях, стараются уехать в оздоровитель-
ные центры.
Решение. Архитектурная психология занимает-
ся исследованием воздействия зданий на поведение
людей. Анализируя строение зданий, психологи мо-
гут предложить изменения в проекте, которые помо-
гут решить или предотвратить многие проблемы.
Например, Баум и Валине исследовали два типа рас-
положения комнат в общежитиях. Один тип — это
здание с длинным коридором и с одной ванной ком-
натой, расположенной в центре. В таком помещении
обитателям приходится постоянно вступать в кон-
такты друг с другом. В другом варианте комнаты
объединены в группы по три. На каждую группу
приходится одна ванная комната. В обоих случаях
Перегрузка внимания — стрессовая ситуация, вызванная
тем, что сенсорная стимуляция, информация и социальные кон-
такты предъявляют исключительно высокие требования к вни-
манию.
Шумовое загрязнение—навязчивый шум, вызывающий состо-
яние стресса; обычно имеет искусственное происхождение - яв-
ляется следствием функционирования машин и механизмов, но
включает также и шумы, производимые животными и людьми.
Оценка окружающей среды—определение и анализ воздей-
ствий окружающей среды на поведение людей в этой среде.
Архитектурная психология - изучение воздействия зданий
на поведение человека и проектирование зданий, основанное
на использовании бихевиористских принципов.
на каждого студента приходилась одинаковая пло-
щадь, но обитатели зданий с длинными коридорами
больше ощущали перенаселенность. У них было
меньше друзей в своих общежитиях, и они в боль-
шей степени проявляли признаки избегания соци-
альных контактов.
И какое же решение?
Последующие исследования показали, что неболь-
шие архитектурные изменения могут в значительной
мере снизить стресс в условиях высокой плотности
населения. Баум и Дэвис (Baum, Davis, 1980) срав-
нили студентов, живущих в общежитиях коридорно-
го типа вместимостью 40 человек, с живущими в пе-
репроектированном помещении. В перестроенном
общежитии Баум и Дэвис разделили холл пополам
при помощи незапертых дверей, а три спальни в цен-
тре превратили в гостиную (рис. 17.5). К концу се-
местра студенты, живущие в перепроектированном
общежитии, меньше ощущали стресс от перенасе-
ленности. Они обзавелись новыми друзьями и ста-
ли более открыты для социальных контактов. А сту-
денты из общежития с длинным коридором ощуща-
ли перенаселенность, стрессы, были не расположены
к дружбе, они чаще запирали двери своих комнат,
так как хотели остаться одни.
Аналогичные усовершенствования были сделаны
и с интерьером предприятий, школ, многоквартир-
ных домов, психиатрических клиник и тюрем. В об-
щем, чем больше пространства должен пересечь че-
ловек, чтобы пройти из одной части здания в другую,
тем меньше давление перенаселенности и меньше
стресс (Evans et al., 1996).
Проблема: истощение ресурсов. Быстрое потреб-
ление естественных ресурсов на планете — это одна
из самых больших социальных проблем. Промыш-
ленно развитые страны потребляют мировые ресур-
сы с ошеломляющей скоростью. Например, США и
Канада имеют немногим больше 5% населения Зем-
ли, а потребляют от 25 до 30% ископаемого топлива
и сырья ежегодно. Средний житель Ванкувера, Чика-
го или Майами потребляет ежедневно в 10-1000 раз
больше ресурсов, чем средний житель Чили, Ганы
Глава 17. Прикладная психология
707
Люди с гораздо большей охотой начинают участвовать в програм-
мах рециркуляции, если должное внимание уделяется психологи-
ческим факторам, поддерживающим соответствующее поведение
Что можно сделать, чтобы ослабить давление нашего общества на
окружающую среду? Снижение потребления - это только начало. Важ-
ное значение имеет также индивидуальное повторное использова-
ние продуктов и материалов, которые обычно выбрасываются. Кро-
ме того, возможно повторное использование таких материалов, как
бумага, сталь, стекло, алюминий и пластик. Все это может быть ис-
пользовано для создания новых продуктов.
Что же можно сделать, чтобы подтолкнуть людей на повторное ис-
пользование материалов?
Исследования психологов показали, что все приведенные ниже
стратегии способствуют рециркуляции (Oskamp, 1995).
Образование. Образование, касающееся экологических проблем и
ценности охраны окружающей среды, в школах оказалось одним из
наиболее эффективных путей, способствующих выработке бережных
по отношению к окружающей среде форм поведения (Zetezny, 1999).
Денежные вознаграждения. Как уже упоминалось выше, де-
нежные вознаграждения способствуют экономии ресурсов. При-
мером инициатив по поддержке рециркуляции является прием
стеклянной тары.
Устранение барьеров. Поможет все, что сделает рециркуляцию
удобнее. Например, в некоторых городах налажен сбор подлежа-
щих переработке отходов домашних хозяйств. В некоторых горо-
дах собираются даже неотсортированные отходы, а это приводит
к более активному участию в программах по рециркуляции.
Нужно убеждать людей. Многим программам рециркуляции
идут на пользу кампании в средствах массовой информации, убеж-
дающие людей принять участие в сборе отходов.
Сформировать общественное мнение. Люди, которые увере-
ны в необходимости поддерживать программы рециркуляции, охот-
но и на деле следуют этим принципам. Иногда людей просят под-
писать карты с обещанием участвовать в рециркуляции. Такие спис-
ки иногда печатаются в местных газетах, а иногда нет. Но и они
по-своему эффективны.
Обратная связь. Действительно, обратная связь - это очень важ-
но. Рециркуляция значительно возрастает, если семьям, рабочим
группам, жителям общежитий и т. п. каждую неделю сообщают о
величине их вклада в повторное использование материалов. Эф-
фективна даже неперсонифицированная обратная связь. В одном
исследовании на рециркуляционные контейнеры в кампусе были
повешены специальные знаки. Они обозначали, сколько алюмини-
евых банок было собрано за неделю. Такая простая процедура по-
могла увеличить рециркуляцию на 65% (Larson et al., 1995).
Пересмотр установок. Даже те, кто верит в то, что рециркуля-
ция заслуживает вложенных усилий, склонны рассматривать ее как
утомительное занятие. Поэтому люди, скорее всего, будут продол-,
жать участвовать в рециркуляции, если подчеркивать то чувство
удовлетворения, которое они испытывают от сознания того, что
помогают сохранять окружающую среду.
или Заира (Cohen, 1995). И в условиях дефицита
ресурсов мы сталкиваемся с расточительным отно-
шением к ресурсам. Что же можно сделать, чтобы
поддержать экономное расходование ресурсов на
индивидуальном уровне?
Решение. Попробуйте, насколько возможно, со-
кратить расход энергии (электричества, например),
и вы поймете, как это нелегко. Главная проблема в
том, что обратная связь (то есть месячный счет за
электроэнергию) появляется намного позже соблаз-
на включить обогреватель или оставить зажженную
лампу (см. главу 7). Психологи, знакомые с этой
проблемой, показали, что счета за электричество ста-
нут меньше, если семья будет иметь обратную связь
каждый день, то есть каждый день будет знать об
объеме израсходованной энергии.
Еще более эффективны программы, предусмат-
ривающие денежное вознаграждение за экономию
энергии. Особенно это действует в жилищных
комплексах, где за энергию платит хозяин. В та-
ких домах семьи не получают индивидуальных
счетов. И следовательно, у них нет причин эконо-
мить газ или электричество. Обычно они расходу-
ют примерно на 25% энергии больше, чем делали
бы в том случае, если бы им самим пришлось опла-
чивать счета (McClelland & Cook. 1980). При та-
ком уровне расточительного расходования вла-
дельцы домов могут поделиться сэкономленными
средствами (благодаря сокращению потребления)
со своими съемщиками — и все равно останутся в
выигрыше. Подобные же принципы могут исполь-
зоваться и для поддержки рециркуляции, о чем
рассказывается во вставке «Многократная эконо-
мия, многократное использование, многократная
переработка».
Почему же так трудно побудить людей лучше забо-
титься об окружающей среде?
В приведенных ниже материалах анализируется
более широкомасштабный паттерн поведения, внося-
щий свою лепту во многие экологические проблемы.
708
Д. Кун. Основы психологии
Здесь вы видите семью Скин (штат Техас) и семью Ядее (Индия). Фотографии сделаны в рамках проекта Material
World Project, в процессе которого документировались типичные семьи всего мира и их владения. В настоящее вре-
мя львиная доля мировых ресурсов потребляется в развитых странах. Однако рост населения максимален в развива-
ющихся странах, и жажда потребления материальных ресурсов быстро растет. Две основные проблемы наступивше-
го века - это достижение устойчивого уровня населения и потребления (Material World, Siena Club Books, 1994)
Заключение. У нас осталось немного места на то,
чтобы подчеркнуть творческую и чрезвычайно по-
лезную работу психологии окружающей среды. Ко-
нечно, многие проблемы окружающей среды так и
остаются нерешенными, но вдохновляет то, что по
крайней мере для некоторых из них существуют по-
веденческие решения. Нет сомнений в том, что со-
здание и поддержание здоровой окружающей среды
является основной проблемой, с которой столкнет-
ся грядущее поколение (Oskamp, 2000).
Мы обсудили отношения на работе и окружаю-
щую среду, потому что н то и другое оказывает боль-
шое влияние на нашу жизнь. В заключение, чтобы
бросить более широкий взгляд на все многообразие
вопросов, исследуемых прикладной психологией,
мы коротко остановимся еще на четырех темах: пе-
дагогическая, юридическая, спортивная психология
и космическая психология. (Космическая психоло-
гия и действительно развивается космическими тем-
пами.)
Глава 17. Прикладная психология
709
Исследуем психологию СОЦИАЛЬНЫЕ ЛОВУШК“ - ТРАГЕДИЯ О&ЦНССТЕЙ
•« ч»чу группоаоо 'Кдк^.. ш. иногда стали
разрушительно и неуправляемо?________
Многие любят хорошенько выпить на вечеринках, ведь удовольствие
они получают немедленно, а дискомфорт (похмелье) начинают ощу-
щать гораздо позже. Многие залезают в долги, не устояв перед ис-
кушением купить нужную вещь сейчас; лишь позже наступает час
расплаты - приходит счет. На индивидуальном уровне это явление
совершенно обычное, люди попадают в ловушку немедленного воз-
награждения, за которым следует расплата или страдание.
Бывают и поведенческие ловушки для групп. Социальная ловуш-
ка - это любая социальная ситуация, приносящая вознагражде-
ние за действия, имеющие нежелательные последствия (Cross &
Guyer, 1980). В типичной социальной ловушке ни один индивид
намеренно не вступает в противоречия с групповыми интересами,
но если подобным образом действуют все, то вред наносится кол-
лективно. Например, во многих городах не загружена обществен-
ная транспортная система, а дороги переполнены. Почему? Пото-
му что многие считают, что очень удобно иметь свою машину. Од-
нако поведение каждого влияет на благосостояние других. А так
как каждый хочет ездить на машине для своего удобства, машины
становятся неудобны: масса машин во многих городах вызывает
ужасающий шум и тесноту на стоянках. Каждый владелец машины
попал в ловушку.
Трагедия общностей
Социальные ловушки особенно разрушительны, когда мы втянуты
в использование редких ресурсов, которые должны использовать-
ся всеми людьми. И опять каждый действует в своих собственных
интересах. Но каждый отдельно взятый индивид совершенно не
страдает. Эколог Гаррет Хардин (1968,1985) называет такие ситу-
ации трагедией общностей. В примере, обсужденном выше, это
отсутствие индивидуальных стимулов экономии бензина, воды,
электричества. Как только речь идет о персональном комфорте или
удобствах, то возникает соблазн сказать: «Пусть другие беспоко-
ятся». Хотя со временем пострадает каждый.
Загрязнение окружающей среды
Люди очень сильно изменили окружающую среду. Мы сжигаем ис-
копаемое топливо, вырубаем леса, используем химические продук-
ты, возделываем землю. Долговременные последствия этой дея-
тельности проявляются уже сегодня - это глобальное потепле-
ние, сокращение количества животных и растений, озоновая дыра,
загрязнение земли, воздуха, воды и океанов (Oskamp, 2000).
В более мелком масштабе существует множество свидетельств
того, что неконтролируемое разрушение окружающей среды доро-
го обойдется нашим детям и потомкам. Например, исследования
показывают, что воздействие токсичных источников - это и ради-
ация, и пестициды, и промышленные химические вещества - при-
водит к увеличению риска физических и умственных заболеваний
(Baum & Fleming, 1993).
Самоокупаемый образ жизни
Одним из наиболее животрепещущих вопросов, стоящих перед
человечеством, является вопрос о том, стбит ли следующим поко-
лениям жить в том мире, который мы им оставим после себя. На-
зревает мировой экологический кризис, и человечество должно из-
менить направление своего развития, чтобы избежать всеобщей
нищеты и непоправимого ущерба. Иными словами, в будущих сто-
летиях образ жизни каждого человека должен стать самоокупа-
Людям свойственна отложенная эмоциональная реакция на технологиче-
ские катастрофы. Много прошло времени после радиоактивного выбро-
са на заводе Three МИе Island Nuclear Pwer Plant, прежде чем местные
жители начали испытывать стресс и чувство страха (Baum & Fleming, 1993)
емым. Несомненно, огромный ущерб окружающей среде наносят
промышленные корпорации и правительства. А потому многие ре-
шения этой проблемы потребуют изменения на уровне политики и
законодательства. Однако в конечном итоге они также потребуют
изменений на уровне индивидуального поведения. Истоки боль-
шинства экологических проблем, с которыми мы сталкиваемся се-
годня, следует искать в тенденции людей к чрезмерному потреб-
лению естественных ресурсов. Трагедия общностей свидетельству-
ет о том, что мы склонны к неумеренному потреблению продуктов,
продиктованному краткосрочными эгоистическими интересами.
Однако такое поведение ставит по угрозу долгосрочные интересы
человечества (Oskamp, 2000).
Почему же преобладает такое неуправляемое поведение? И опять
мы видим социальную ловушку в работе: если один человек за-
грязняет речку или мусорит на обочине, эффект невелик и неза-
метен. Но когда многие поступают подобным образом, проблемы
растут с молниеносной быстротой и касаются всех. А вот другой
пример: фермер использует пестициды, чтобы спасти урожай от
насекомых. Фермер получает немедленные выгоды. Однако если
его примеру последуют и другие фермеры, то может пострадать
местная водная система, и пострадать очень серьезно. В большин-
стве случаев, когда происходит загрязнение окружающей среды,
имеется сиюсекундная выгода и суровая, но отсроченная распла-
та. Что же можно сделать, чтобы избежать таких ловушек?
Как избежать ловушек. Убеждение и образование - эти сред-
ства использовались с некоторым успехом, чтобы склонить отдель-
ных людей и целые предприятия к добровольному сокращению
разрушительной деятельности. Эффективные обращения могут
710
Д. Кун. Основы психологии
быть построены на личной заинтересованности (экономия средств),
идеях коллективного добра (защита детей и будущих поколений)
или на простом личном желании позаботиться о планете (Stem,
1992). И это действительно помогает, если экономия ресурсов ста-
новится групповым усилием. Существуют свидетельства в пользу
того, что в большинстве социальных ловушек люди больше стара-
ются сдерживать себя, если знают, что другие тоже так поступают
(Messick et al., 1983). В противном случае они начинают думать:
«Вот нашли простака. Ведь никто не экономит» (топливо, электри-
чество, воду, бумагу и т. п.).
Иногда удается обезвредить социальные ловушки путем изменения
соотношения между получаемой выгодой и затратами. Например,
многие предприятия загрязняют окружающую среду, так как это по-
зволяет им экономить деньги и увеличивать доходы. Чтобы обра-
тить ситуацию, вводятся «налоги на загрязнение», так что загрязне-
ние начинает обходиться слишком дорого. И аналогично, могут быть
предложены поощрения за ответственное поведение. Например, за
установку изолирующих систем или покупку энергосберегающих ус-
тановок (Dwyer et al., 1993; Kempton, Dartey & Stem, 1992).
Другие проблемы решить сложней. Что, например, можно поде-
лать с водителями грузовиков, способствующих образованию опас-
ных дорожных пробок, если они не хотят уступать дорогу на узких
трассах? Как предотвратить или остановить замусоривание терри-
торий? Как заставить людей пользоваться общественным транспор-
том? Или прогуляться на работу пешком? Это социальные ловуш-
ки, из которых необходимо выбираться. Важно самим не попасть
в ловушку, игнорируя эти проблемы.
Вывод. Некоторые виды социального поведения обеспечивают
немедленное вознаграждение, но имеют разрушительное воздей-
ствие в долгосрочном периоде. Изменение соотношения между
получаемой выгодой и затратами, связанными с такого типа пове-
дением, может предотвратить попадание в социальные ловушки.
Проверка 1НВЧИЙ
ПСИХОЛОГИИ ОКРУЖАЮшь» СРЕДЫ
Ключевые концепции
• Специалисты в области психологии окружающей среды изуча-
ют взаимосвязи между условиями среды и человеческим по-
ведением.
• Экологические проблемы, такие как перенаселение, загрязне-
ние и истощение ресурсов, могут быть разрешены благодаря
изменению индивидуальных поведенческих папернов.
• Истоки многих экологических катастроф лежат в перенаселен-
ности и чрезмерном потреблении (трагедии общностей).
Подумайте и ответьте
Какова природа окружающей среды, сконструированной среды,
социальной среды и поведенческих условий, в которых вы сейчас
находитесь?
Какие формы территориального поведения вы замечаете в своих
действиях?
Вы когда-нибудь испытывали стресс, находясь в толпе? Были ли
при этом плотность или подконтрольность ключевыми факторами?
Какие методы вы бы применили, если бы разрабатывали програм-
му рециркуляции в кампусе?
Приведите пример социальной ловушки, которую вы испытали
сами. Можете ли вы привести пример трагедии общин?
Проверьте себя
1. Если два человека во время разговора располагаются в полу-
тора метрах друг от друга на дистанции, они находятся на
дистанции, называемой.
2. Самцы в перенаселенной колонии крыс Колхауна демонстри-
ровали патологическое поведение, а самки вели себя нормаль-
но. Да или нет?
3. Чтобы четко понимать особенности поведения, необходимо ви-
деть разницу между перенаселенностью и
(числом человек на единицу площади).
4. Милграм считал, что городские жители избегают перегрузки
внимания, ограничивая количество поверхностных социальных
контактов. Да или нет?
5. Выполнение окружающей среды может
стать прелюдией к перепроектированию классных комнат в
колледже, делая их более удобными и приспособленными для
проведения занятий.
6. Самый удачный способ обеспечить экономию энергии - это
включить денежные штрафы за расточительное потребление в
месячные счета. Да или нет?
Критическое мышление
7. Многие из самых разрушительных антропогенных изменений
окружающей среды проявятся лишь в будущем. Как это услож-
няет проблему сохранения окружающей среды?
Ответы:
аинаИеаои воннэииэи
-ан ен эиахэиэиеов чшидеиэо аиПнаИнэх юани (иинееехен и
Niediee 'cWojrb ‘иинэТГжвбхенеоэ) иивкйГаооои аяннэжошо *z
1эц ‘9 *ехнапо 'S W ‘fr 'bioohiouu ‘g 1эц ‘g иончивипоэ • |.
|7 3
Г ИХОЛОГИЯ ПРАВА И СПОРТА
(.СРИДИ й 1- СПОРТИВНА!? КН W ЛОГИ',
Двумя лучшими местами, где можно видеть психологию в дей-
ствии, являются местный суд и спортивные мероприятия. И су-
дебные слушания и спорт представляют собой «состязания»,
выявляющие как лучшие, так и худшие стороны человеческого
поведения. И хотя основным предметом внимания в этих мес-
тах могут показаться юридические проблемы и спортивные до-
стижения, как закон, так и спорт являются важнейшими арена-
ми прикладной психологии.
Социальная ловушка — социальная ситуация, приносящая
немедленное вознаграждение за действия, имеющие нежела-
тельные последствия через длительный период времени.
Трагедия общностей — социальная ловушка, втягивающая
индивидов, действующих в собственных интересах, в чрезмер-
ное использование редких ресурсов.
Глава 17. Прикладная психология
711
Психология и закон — суд присяжных
Суд присяжных дает потрясающие уроки человече-
ского поведения. Оказывает ли влияние на решение
суда присяжных внешность подсудимого? Влияют
ли иа результаты голосования личностные характе-
ристики или установки жюри присяжных? Психоло-
ги, занимающиеся вопросами права, исследовали эти
и многие другие вопросы (Davis, 1989). Итак, пси-
хология права занимается исследованием поведен-
ческих параметров правовой системы (табл. 17.4).
Поведение жюри присяжных
Когда дело доходит до суда, члены жюри день за
днем, неделя за неделей выслушивают свидетель-
ские показания, а затем принимают решение: виновен
или не виновен. Как они приходят к такому реше-
нию? Чтобы ответить на такие вопросы, психологи
используют «пробные жюри* (модели). В некото-
рых случаях добровольцам дают письменные свиде-
тельства, а затем просят принять решение. В других
случаях просматриваются видеозаписи судебных
процессов, разыгранные актерами. В любом случае
изучение поведения «пробных» присяжных помога-
ет понять, как принимаются решения.
Некоторые результаты этих исследований вызы-
вают тревогу. Исследования показали, что обычно
присяжные, принимая решения, не способны отречь-
ся от своих предубеждений, установок и ценностей
(Devine et al., 2001). Например, присяжные чаще
склонны признавать виновными обвиняемых с при-
влекательной внешностью, чем несимпатичных об-
виняемых (на основе того же свидетельства) (Perl-
man & Cozby, 1983). Интересная штука получается:
если приятная внешность помогла человеку совер-
шить преступление, она работает против него в суде
(Tedeschi et aL, 1985). Например, такой случай: снм-
Таблица 17.4. Темы, представляющие особый интерес
для юридической психологии
Арбитраж
Установки по отношению к закону
Поручительство
Смертная казнь
Разрешение конфликтов
Досрочное или условное
освобождение
Отвлекающие программы
Криминальная личность
Свидетельства экспертов
Свидетельства очевидцев
Должностные преступления
Ссылка на невменяемость
Установки присяжных
Решения жюри
Подбор жюри
Посредничество
Память
Решения комиссии по условно-
досрочному освобождению
Отбор в полицию
Полицейский стресс
Обучение полиции
Точность детектора лжи
Судебный гипноз
Вынесение приговора
патичный мужчина обвиняется в краже денег у не-
замужней женщины среднего возраста.
Вторая проблема заключается в том, что присяж-
ные не очень хорошо отделяют свидетельства от дру-
гой информации, например, их восприятие обвиня-
емого, адвокатов, свидетелей и что, по их мнению,
думает судья. Например, предъявляется сложное
научное свидетельство, а присяжные более склонны
верить показаниям свидетелей, чем фактам (Cooper
et al., 1996).
Часто окончательный вердикт присяжных форми-
руется под влиянием неприемлемых свидетельств,
таких, например, как упоминание о предыдущих су-
димостях обвиняемого. Присяжным говорят, что они
должны игнорировать такого рода информацию, по
это для них очень сложная задача. Аналогичные про-
блемы возникают, когда присяжные принимают во
внимание суровость наказания (Sales & Hafemeister,
1985). Присяжные не должны позволять этой ин-
формации влиять на вердикт, но многие позволяют.
Четвертая проблема связана с тем, что обычно
мнение присяжных формируется до того, как будут
предъявлены все свидетельства. Мнение формирует-
ся в самом начале процесса. А затем им довольно
сложно непредвзято расценивать свидетельства, про-
тиворечащие их мнению.
Подобные проблемы — беда правовой системы,
которая гордится своей справедливостью. Однако не
все потеряно. Чем более тягостно преступление и
более четки свидетельства, тем менее подвержен вер-
дикт влиянию «причуд» присяжных (Tedeschi et aL,
1985). Конечно, система присяжных далека от совер-
шенства, но все же в большинстве случаев она рабо-
тает относительно неплохо.
Подбор присяжных
До начала суда адвокаты противоположных сто-
рон могут дисквалифицировать потенциальных
присяжных, которые, возможно, имеют предубеж-
дения. Например, могут быть исключены тс, кто
знаком с людьми, имеющими отношение к судеб-
ному процессу. Кроме того, адвокаты попытаются
добиться исключения тех присяжных, которые
могут причинить им неприятности. К примеру,
присяжные, которые верят в «миф об изнасилова-
нии» (женщина «сама попросила об этом» своими
действиями или стилем одежды), не склонны при-
нимать решение о виновности обвиняемого в на-
силии (Watson et al.. 1984).
Исключено может быть только ограниченное чис-
ло членов жюри. Поэтому адвокаты прибегают к со-
ветам психологов, чтобы они помогли определить,
кто может помочь или помешать. При научном под-
ходе к подбору присяжных применяются принци-
пы социальных наук. На первом этапе собирается
демографическая информация о каждом члене жюри.
О многом можно догадаться, зная возраст, пол. расу,
род занятий, образование, политические взгляды,
вероисповедание и социоэкономически и статус чле-
на жюри. Большая часть этой информации доступ-
на из публичных источников.
712
Д. Кун. Основы психологии
В фокусе внимания СОСТАВ ЖЮРИ ПРИСЯЖНЫХ С ПРАВОМ НЫНЕ с ЕНИЯ ОМЕРТНОГО ПРИГОВОРА
Члены специального жюри при-
сяжных долхош признавать смерт-
ную казнь или, по крайней мере,
быть индифферентны к ней. Тогда
присяжные смогут голосовать за
смертную казнь, если считают та-
кой вердикт справедливым.
Чтобы смертный приговор всту-
пил в силу, требуется специальный состав присяжных. Однако пси-
хологи обнаружили, что состав таких жюри имеет тенденцию быть
пристрастным. В частности, специальное жюри часто содержит
большое число мужчин, белых, с высоким доходом, консерватив-
ных и авторитарных. Такое жюри более склонно, нежели среднее.
к вынесению смертного приговора (Haney et al., 1994; Narby et al.,
1993). Ознакомившись с одними и теми же материалами след-
ствия, члены жюри, склоняющиеся к вынесению смертного приго-
вора, с большей вероятностью усмотрят в действиях обвиняемого
преступные намерения (Goodamn-Delahunty, Greene & Hsiao, 1998).
В целом, вероятность того, что судьи - сторонники смертной каз-
ни - вынесут смертный приговор, выше на целых 44%, чем при
ином составе жюри (Allen, Marby & McKelton, 1998).
Д ействительно ли специальное жюри стремится вынести смертный
приговор? Почти невозможно сказать, как часто пристрастность
таких жюри приводит к приговорам о смертной казни. Однако воз-
можность казни невиновных может стать неизбежной расплатой за
признание смертной казни как средства наказания.
Чтобы дополнить демографическую информацию,
можно провести опрос в данном сообществе и узнать,
что местные жители думают по этому поводу. Пред-
полагается, что присяжные могут иметь склонности,
аналогичные склонностям людей с таким же про-
шлым. Разговор с потенциальным присяжным за пре-
делами зала суда недопустим, но доступны другие
источники информации. Например, психолог может
взять интервью у родственников, знакомых, соседей
и коллег потеггциального присяжного.
В суде психолог может понаблюдать за проявлени-
ями черт авторитарной личности у членов жюри. Ав-
торитарные люди считают, что наказание всегда эф-
фективно, и они чаще голосуют за вынесение приго-
вора (Narby et al., 1993). Психолог наблюдает также за
невербальным поведением потенциальных присяжных.
Идея в том, чтобы по языку тела понять, на чьей сто-
роне данный человек (Sales & Hafemeister, 1985).
В США суд над убийцей требует специального
жюри, состоящего из людей, которые не являются
противниками смертного приговора. Во вставке «Со-
став жюри присяжных с правом вынесения смертно-
го приговора» приводится пример такой практики.
На ранних стадиях широко освещаемого в СМИ
разбирательства дела О. Дж. Симпсона, большин-
ство афроамериканцев считало Симпсона невинов-
ным. Большинство же евроамериканцев, напротив,
находило его виновным. Мнения обеих групп мало
изменились за время длившегося целый год судеб-
ного процесса. (В конце концов Симпсон был оправ-
Психплогия права — изучение психологических и поведен-
ческих параметров правовой системы.
«Пробные жюри» — группа людей, моделирующих суд при-
сяжных.
Научный подход к отбору жюри присяжных — применение
принципов социальных наук при подборе состава присяжных.
Специальное жюри присяжных с правом вынесения
смертного приговора - состав такого жюри должен призна-
вать смертную казнь или, по крайней мере, быть индифферен-
тен к такому вердикту.
дан.) Тот факт, что вновь появляющиеся свидетель-
ства и аргументы практически нс оказывали ника-
кого влияния па точки зрения людей, позволяет по-
нять, почему состав членов суда в некоторых случа-
ях может решить исход судебного дела (Brigham &
Wasserman, 1999).
Такие дела, как дело Де Лорана, братьев Менендес,
Уильяма Кеннеди Смита и О. Дж. Симпсона, подни-
мают тревожные этические вопросы. В каждом слу-
чае состоятельные клиенты имеют преимущества при
подборе присяжных — для большинства людей это
неприемлемо. Конечно, адвокатов нельзя осуждать за
попытку набрать очки, выигрывая процесс. И если
обе стороны участвуют в подборе ггрисяжных, то сум-
марным эффектом в большинстве случаев будет сба-
Интенсивно исследовалось поведение жюри и его членов.
Результаты исследований применяются психологами на практи-
ке - они часто выступают в роли консультантов при подборе
состава присяжных. Подбор присяжных для суда по обвинению
0. Дж. Симпсона в убийстве занял два месяца, так как защита
и обвинение боролись за свои преимущества в составе жюри
Глава 17. Прикладная психология
713
лансированный состав жюри (Sales & Hafemeister.
1985). В худшем случае анализ жюри приводит к не-
справедливым вердиктам. В лучшем случае он помо-
гает идентифицировать и удалить только тех, кто име-
ет сильные пристрастия (Strier. 1999).
Пожалуй, анализ жюри — это самая прямая связь
между психологией и правом, но есть и другие точки
соприкосновения. Психологи оценивают психическое
состояние, психологические рекомендации заключен-
ным, дают советы законодателям, помогают отбирать
и тренировать кадетов полицейских корпусов и пр.
(Sales & Hafemeister, 1985). Возможно, в будущем
психология будет иметь большее влияние на юрисп-
руденцию и суды.
Спортивная психология —
спортивный разум
Спортивная психология занимается изученном пове-
денческих параметров спортивной деятельности. По-
чти все атлеты рано или поздно понимают, что к пику
формы приводят не только физические тренировки.
Психологические и эмоциональные условия также
очень важны. Многие команды, как профессиональ-
ные, так и любительские, признавая справедливость
этого факта, привлекают к работе психологов. В лю-
бое время психолог научит спортсмена расслаблять-
ся, не отвлекаться, справляться с эмоциями. Спортив-
ный психолог может также дать профессиональные
рекомендации, как ослабить понижающие результа-
тивность стрессы и конфликты (Neff, 1990). Психо-
логи занимаются и изучением факторов, влияющих
на спортивные достижения, таких как приобретение
навыков, личностные профили чемпионов, эффект
зрителей и т. п. (табл. 17.5). Короче, спортивные пси-
хологи пытаются понять истоки и улучшить спортив-
ную результативность, увеличить пользу, приноси-
мую спортивными занятиями (Williams, 1995).
Спорт дает ценную информацию о человеческом
поведении в целом. Например, исследования Малой
бейсбольной лиги показали, что самооценка детей
значительно повышалась после игрового сезона
(Hawkins & Gruber, 1982). В другой работе психоло-
ги открыли, что эти преимущества имеют место
обычно лишь в том случае, когда соперничество,
провалы, критика и «ментальность единственного
победителя» минимизированы. Работая с детьми в
спорте, важно подчеркивать честность игры, внут-
ренние вознаграждения, самоконтроль эмоций, неза-
висимость и уверенность в своих силах (Orlick,
1975). Недавно проведенное исследование может
послужить другим примером использования спорта
в целях проверки гипотез, касающихся человеческо-
го поведения. Исследователи обнаружили, что в слу-
чаях, когда спортивные команды совершают перелет
па восток через один ii’iii несколько временных по-
ясов, они показывают более низкие рстультагы, чем
когда они пугешествую! на запад. Эго в сочности
соответствует ожиданиям в отношении люден, чьи
Таблица 17.5. Темы, представляющие особый интерес
для спортивной психологии
Мотивация достижений Гипноз
Личность спортсмена Психологическая практика
Анализ задач спортсмена Обучение моторным навыкам
Стили тренировки Пик формы
Соревнование Позитивная визуализация
Контроль внимания Саморегуляция
Стратегии преодоления Приобретение навыков
Социальная поддержка Эмоции и результативность
Снятие стресса Процедуры тренировки
Постановка целей Командная кооперация
Групповая (командная) Упражнения и психическое
динамика здоровье
сердечные ритмы нарушены. Подобные результаты
обеспечивают «реальное жизненное» подтверждение
и другим наблюдениям, касающимся ритмов функ-
ционирования организма (Worthen & Wade, 1999).
Конечно, взрослым спорт тоже приносит пользу.
Спортивные занятия уменьшают стресс, повышают
самооценку и укрепляют здоровье. Исследователи
отмечают, к примеру, что занятия бегом связаны с
понижением уровня напряжения, тревоги, утомле-
ния и депрессии (Gondola & Tuckman, 1982).
До появления спортивной психологии велись го-
рячие споры по поводу того, как спортсмены улуч-
шают показатели: благодаря «доморощенным» ме-
тодам тренировки или независимо от них. Напри-
мер, в результате ранних исследований волейбола
и гимнастики стало ясно, что люди, тренирующие
этих спортсменов, очень мало знали о решающих
факторах, лежащих в основе мастерства (Salmela,
1974. 1975).
Спортивные психологи сыграли существенную роль при под-
готовке спортсменов к Олимпийским играм, выводя их на пи-
ковую производительность. Управление стрессом, регуляция
внимания, ментальные образы, мотивация, уверенность в
себе и многие другие психологические факторы в значитель-
ной степени влияют на спортивную производительность
714
Д. Кун. Основы психологии
Психологическое тестирование показало, что рефери в бейсболе могут
точнее подсчитывать мячи и удары, если они стоят за дальним углом
поля атакующей команды. Такое расположение обеспечивает более точ-
ную информацию о высоте и дальности удара, поскольку рефери могут
видеть подачу игрока, расположенного перед бьющим (Ford et al., 1999).
Чем же помогла психология?
Возможность проводить детальное исследование
сложных навыков стало одним из основных вкладов
спортивной психологии. При анализе задач спортив-
ные навыки разделяются на отдельные части, так что
можно выделить ключевые элементы и обучить им.
Эти методы являются расширением техник, впервые
использованных при анализе содержания работы,
что было описано выше. К примеру, не так просто
попасть н цель в соревнованиях по меткой стрельбе,
одному из олимпийских видов спорта Предмет, в ко-
торый нужно попасть, представляет собой мишень
размером с десятицентовую монету, находящуюся на
расстоянии 50 метров. Но тем не менее в среднем
50 выстрелов из 60 попадают в цель (спортсмены
стреляют из положения лежа).
Что же позволяет — кроме острого глаза и твердых
рук — достичь такой точности попадания? Ответ мо-
жет вызвать удивление. Спортивные психологи обна-
ружили, что лучшие стрелки нажимают на курок в пе-
риод между пульсациями сердца (рис. 17.6). Очевид-
но, что небольшого импульса, связанного с ударом
сердца, достаточно, чтобы пуля пролетела мимо мише-
ни (Pelton, 1983). Сомнительно, чтобы без тщательных
психологических исследований удалось выявить этот
фактор меткости. А теперь, когда этот фактор стал всем
известен, спортсмены используют различные техни-
ки — от расслабления до биологической обратной свя-
зи, чтобы стабилизировать и контролировать биение
сердца. Возможно, лучшими стрелками будут те, кто
научится управлять своим сердцем.
Моторные навыки. Спортивные психологи инте-
ресуются тем, как же мы обучаемся моторным навы-
кам. Моторные навыки — это ряд движений, спрессо-
ванных в гладкое и эффективное исполнение. Печата-
ние на машинке, ходьба, прыжки с шестом, попадание
в корзину, игра в гольф, вождение машины, письмо,
катание на лыжах — это все моторные навыки.
Игрок в баскетбол Никогда не сможет точно повто-
рить сделанный бросок. Поэтому совершенно бес-
смысленно отрабатывать каждый возможный бросок.
Как же тогда спортсмен обучается мастерству? В тре-
нировку спортсменов обычно входят моторные про-
граммы. Моторная программа — это ментальный
план, или модель, того, каким должно быть совер-
шенное движение. Моторные программы позволяют
спортсмену — или просто человеку, прохаживающе-
муся по комнате, — выполнять сложные движения,
соответствующие изменяющимся условиям. Напри-
мер, если вы усвоили моторную программу езды на
велосипеде, то легко сможете ездить на велосипедах
любого размера и типа по любой поверхности.
В течение жизни вы не раз столкнетесь с пробле-
мами при приобретении новых моторных навыков.
Как психологи могут сделать ваше обучение более
эффективным? Изучение спортивных навыков гово-
рит о том, что для оптимального обучения вы долж-
ны хорошо помнить следующее.
1. Начните с наблюдения и подражания квалифициро-
ванной модели. Моделирование дает хорошую мен-
тальную картину навыков. На этом этапе постарай-
тесь сформировать визуальный образ движения.
2. Выучите вербальные правила, поддерживающие
моторное обучение. Такие правила обычно полез-
ны на ранних стадиях обучения навыкам. Если вы
начинаете учиться ходить на лыжах, полезно по-
вторять: «левая рука, правая нога, правая рука,
левая йога». Позже, когда движения будут выпол-
няться автоматически, внутреннюю речь можно
отбросить.
3. Практика должна быть, насколько возможно, при-
ближена к жизни, чтобы искусственные сигналы
и реакции не включались в ваши навыки. Спорт-
смен-ныряльщик должен тренироваться с борта
Сокращение сердечной мышцы
Выстрел Выстрел
Рис. 17.6. По мишени, изображенной слева, спортсмен
стрелял в момент удара (сокращения) сердца. Большее чис-
ло очков стрелок набирает, если нажимает на курок в момент
между ударами сердца (мишень справа)
Глава 17. Прикладная психология
715
лодки, а не с трамплина. А если вы хотите на-
учиться ходить на лыжах, то учитесь делать это на
снегу, а ие на соломе.
4. Наладьте обратную связь: тут поможет зеркало,
видеозапись, тренер, наблюдатель. Если возможно,
прибегните к помощи опытного человека, чтобы он
обратил ваше внимание на правильные реакции.
5. Если это возможно, лучше отрабатывать есте-
ственные единицы, а не разбивать задачу на искус-
ственные части. Если вы обучаетесь печатанию на
машинке, печатайте обычный текст, а не бессмыс-
ленный набор букв.
6. Учитесь оценивать и анализировать свои резуль-
таты. Помните, вы осваиваете моторную програм-
му, а не просто накачиваете мускулы. Моторные
навыки тесно связаны с ментальными.
Последний пункт приводит к еще одному пред-
положению. Исследования показали, что менталь-
ная практика, или мысленное представление пос-
ледовательности движений, может ускорить обуче-
ние (Martin, Moritz & Hall, 1999). Эта техника
помогает усовершенствовать моторные программы.
Конечно, ментальной практикой не заменишь прак-
тику физическую. Ментальная практика оказыва-
ется наиболее полезной после того, как вы усвоили
базовый уровень задачи (Tenenbaum et al., 1996).
Когда вы уже хорошо освоили навыки, попробуйте
ментальную практику. Вы будете удивлены, на-
сколько она эффективна.
Пиковая производительность. Один из самых
интересных феноменов спортивной психологии —
это пиковая производительность. При пиковой про-
изводительности физическое, ментальное и эмоци-
ональное состояния оптимальны и гармоничны.
Многие спортсмены рассказывают об эпизодах, ко-
гда они чувствовали себя как бы в трансе. Этот опыт
еще называется «потоком», так как спортсмен сли-
вается воедино с движением и находится в одном
потоке. В такие моменты спортсмены испытывают
сильную концентрацию, отстраненность, не чувству-
ют усталости и боли, субъективно ощущают замед-
ление времени, необычайный прилив сил и контроль
над собой (Csikszmentmihalyi, 1999). Именно в такие
минуты ставятся «личные рекорды».
Любопытный аспект этого состояния заключает-
ся в том, что его нельзя вызвать принудительно.
Если человек хоть на секунду задумывается, он вы-
ходит из этого состояния. Психологи пытаются вы-
Спортмвная психология — изучение психологических и по-
веденческих параметров спортивной деятельности.
Анализ задач — разделение сложных навыков на отдельные
подзадачи.
Моторные навыки — последовательность движений, спрес-
сованных в гладкое и эффективное исполнение.
Моторная программа — ментальный план или модель того,
каким должно быть совершенное движение.
Ментальная практика — мысленное представление после-
довательности движений в целях обучения.
явить факторы пиковой производительности и не-
обычного ментального состояния, сопровождающе-
го это явление (Csikszmentmihalyi, 1999).
Даже если считать такое состояние исключитель-
ным, спортсмены могут многое сделать, чтобы мен-
тальными методами повысить свою производитель-
ность. Для начала убедитесь в том, что уровень воз-
буждения соответствует выполняемой задаче. Для
спринтера на дистанции это может означать повы-
шение возбуждения до максимального уровня. На-
пример, спринтер может попробовать разозлиться на
соперника, представив себе, как он жульничает. Для
игрока в гольф илн гимнаста важно понизить воз-
буждение, чтобы «не потерять голову» во время
крупных соревнований. Один из способов контроли-
ровать возбуждение — это выполнить некоторую
фиксированную процедуру перед каждой игрой илн
соревнованием. Спортсменов обучают использовать
воображение и техники релаксации для регулирова-
ния уровня возбуждения (Gould & Udry, 1994).
Техники мысленного представления могут быть ис-
пользованы для фокусирования внимания на задаче и
для ментального повторения. Например. Джек Ник-
лас, знаменитый игрок в гольф, перед каждым ударом
«прокручивает в голове кинопленку». На соревновани-
ях спортсмены используют когнитивно-поведенческие
стратегии, чтобы направить свои усилия на поддер-
живающий, позитивный путь (Beauchamp et al., 1996).
К примеру, вместо того чтобы ругать себя за неудачи,
теннисистка в перерывах между ударами может сма-
ковать хороший удар, а не «брать в голову» ошибки.
В общем, спортсмены должны избегать негативных
мыслен, самокритики. Эти мысли отвлекают и снижа-
ют уверенность в своих силах. И наконец, лучшие
спортсмены обычно используют стратегии саморегуля-
ции, которые позволяют оценить собственную про-
дуктивность и сохранить ее на оптимальном уровне
(Anshel, 1995а; Kim et al., 1996).
Пример психологического измерения в спорте
являет собой факт существования незначительно, но
хорошо задокументированного «преимущества род-
ного поля», характерного для большинства видов
спорта. Иными словами, спортивные команды име-
ют больше шансов выиграть у себя дома, чем «на
выезде». До некоторой степени это происходит бла-
годаря знакомству с родным полем, поддержкой ме-
стных болельщиков и отсутствию неудобств, связан-
ных с переездом. Однако наибольшее преимущество
обеспечивает тот факт, что спортсмены приступают
к домашним играм с большей уверенностью в себе и
с оптимальным уровнем возбуждения (Bray & Wid-
meyer, 2000). Когда уровень соревнующихся команд
почти одинаков, небольшие психологические преиму-
щества могут решить исход спортивного сражения.
В настоящее время спортивная психология еще
очень молода и она ближе к искусству, чем к науке.
Но, несмотря на это, интерес к этой области знаний
неуклонно растет (Petrie & Diehl, 1995).
Предваряющий комментарий
Хотя мы выборочно рассмотрели некоторые важные
отрасли прикладной психологии, их ни в коем слу-
чае нельзя считать единственными прикладными
716
Д. Кун. Основы психологии
специальностями. На ум сразу приходят и другие:
психология сообществ, образовательная психология,
военная психология, психология здоровья (рассмот-
ренная нами в главе 12), а также космическая пси-
хология. Пребывание в космосе обостряет многие
проблемы, свойственные жизни на земле. Микромир
космической станции или космического корабля
также являет собой яркий пример того, что приклад-
ная психология способна решить исход многих че-
ловеческих начинаний. Завершая нашу экскурсию
по прикладной психологии, мы посетим «Передний
край» жизни в космическом пространстве, в рубри-
ке «Психология в действии».
П ювер *янии
ПСГХОЛОПЯ ПРАВА И СГО«ТГ.
Ключевые концепции
• Психологические факторы оказывают огромное влияние на
решения на юридические и судейские решения. И даже если
вынесен правильный вердикт, большая часть судейских реше-
ний далека от объективности.
• Спортивные психологи способствуют повышению спортивных
показателей и ценности участия в спорте.
• Лучшие спортсмены часто используют целый ряд стратегий
саморегуляции, помогающих им сконцентрировать внимание и
поддерживать оптимальные уровни возбуждения.
Подумайте и ответьте
Что бы вы порекомендовали человеку, который собирается стать
присяжным и хочет быть беспристрастным?
Как бы вы могли использовать концепции анализа задач, менталь-
ной практики и пиковой производительности в применении к сво-
ему любимому виду спорта?
Проверьте себя
1. Присяжные всегда отвергают неприемлемые свидетельства. Да
или нет?
2. Что из нижеприведенного не используется психологами для
поддержки подбора состава присяжных?
А. «Пробный» процесс. Б. Информационные сети. В. Опрос
общественности. Г. Демографические данные.
3. Члены жюри присяжных, рассматривающих смертные приго-
воры, чаще всего обладают чертами авторитарной личности.
Да или нет?
4. Ментальные модели, лежащие в основе моторных навыков, -
5. Заучивание вербальных правил обычно помогает на ранних ста-
диях приобретения моторных навыков. Да или нет?
6. Опыт «потока» тесно связан с производительностью.
Критическое мышление
7. Когда спортсмен выполняет стандартную программу или про-
цедуру перед соревнованиями, какой фактор стресса он хочет
исключить?
Ответы
чхеиЛхэтчв imada хэвхоен et/xox ‘пнашкЛдеояэбаи ан ино и
'ш/обхнох овхэаАь чхинвбхоо иенаиэхбоиэ хеехоиои тчбЛРаПоби
woHHetreWaduo эинан1гошчд ткиеежинэ ээабхэ ‘аИПвАхиэхаАбшгобх
-нох но охь ‘хаЛехоаЛь хэвоиэь et/xox 'ц ааетгх в чооиибовох хв>
иоаохиц ‘9 Ptf ‘S еииебхоби венбохо^ 'р W ‘Е V 'Z ЧЭН " I
Залоги» в дьстшги I ХМИчес* Я*С.'-• КИЗНЬ НА ПЕРЕДАМ КРАЕ
Чах примн»чяе»си «сихолюг. в косм" чис:•
Уже не за горами первый долговременный аванпост в космосе.
К 2002 году США, Канада, Франция, Япония, Россия и другие стра-
ны собираются запустить на орбиту постоянно обитаемую косми-
ческую станцию. Др того как Международная космическая станция
станет реальностью, должны быть решены многие технические
проблемы (Guterl, 1997). Однако может оказаться, что самые се-
рьезные проблемы будут связаны с психологической адаптацией к
жизни в космосе (Preiser, 1997; Suedfel6 & Steel, 2000).
Проблема жизни наверху
Жизнь в мини-мире космической станции нелегка как в физиче-
ском плане, так и в ментальном. Месяцами обитатели космиче-
ских станций ограничены крошечным пространством. Жизнь навер-
ху можно сравнить с такой ситуацией: вам нужно провести несколь-
ко месяцев вместе с незнакомцами в маленькой комнате, из
которой вы не можете выходить. Кроме ограниченного простран-
ства обитатели космической станции встретятся и с другими труд-
ностями. Это ограниченность в движении, разлука с близкими,
сенсорный голод, шум, недостаточная рекреация и другие стрес-
совые факторы (Sue6fel6 & Steel, 2000).
Космические жилища
Космические психологи изучают поведенческие проблемы, свя-
занные с космическими полетами и жизнью в ограниченном про-
странстве. Космические жилища должны быть спроектированы
Постоянно обитаемая Международная космическая станция бУдет
доставлена на орбиту экипажами шаппа. Станция обеспечит США
и партнеров - Канаду, Японию и девять европейских стран - сре-
дой обитания, в которой мужчины и женщины смогут жить и рабо-
тать в космосе в течение продолжительных период ов времени. Реше-
ние поведенческих проблем, связамтых с жизнью в космосе, станет важ-
ным шагом в освоении Солнечюй системы. (С разрешения NASA)
Глава 17. Прикладная психология
717
с учетом человеческого поведения. Как же поддержать эмоциональ-
ное благополучие и эффективную работоспособность? Прежде все-
го, социальная среда на космической станции должна быть как мож-
но более спокойной. Если тщательно подобрать команду и трени-
ровать ее до полета в космос, то многих проблем можно избЛать.
К качествам, на которые обращают внимание космические психо-
логи, относятся особые навыки, самодостаточность, общитель-
ность, эмоциональная стабильность и чувство юмора. При отборе
кандидатов они используют те же методы, что и специалисты по
индустриально-организационной психологии: сбор биографических
данных, интервьюирование, ситуационное тестирование и проведе-
ние стандартизированных психологических тестов. Поскольку груп-
повое взаимодействие имеет решающее значение в ограниченном
жилом пространстве, некоторые американские национальные косми-
ческие программы делают упор на отборе совместимых трупп лю-
дей, а не отдельных индивидов (Suedfeld & Steel, 2000).
Также важно выявить - и ослабить - стрессовые факторы жилых
помещений космической станции. С этой целью психологи изуча-
ли экипажи подводных лодок, стартовых шахт, экспедиции антарк-
тических станций, модели космических станций на Земле и т. п.
Давайте рассмотрим некоторые проблемы и их решения.
Общая среда. При проектировании космической станции долж-
ны приниматься во внимание многие человеческие факторы. На-
пример, исследователи выяснили, что астронавты предпочитают
помещения, в которых четко определен «верх» и «низ* - даже в
условиях невесомости. Должно быть оборудование для регулярных
упражнений и мытья. Это может показаться тривиальным, но от-
сутствие душа было главным неудобством для людей, участвовав-
ших в экспериментах (Suedfeld & Steel, 2000).
В идеальном варианте в использовании жилого и рабочего простран-
ства космической станции должна быть некоторая гибкость. Шабло-
ны поведения со временем меняются, и возможность контролиро-
вать окружающую среду способствует снижению стресса. В то же
время людям нужна стабильность. Например, психологи обнаружи-
ли, что в условиях монотонной среды главным событием становится
принятие пищи. Совместное принятие пищи, хотя бы один раз в день,
поможет скрепить членов экипажа в социальное целое.
В космосе должны строго контролироваться циклы сна, чтобы не
нарушить биоритмы организма (Suedfeld & Steel, 2000). Некоторые
астронавты жаловались на то, что не могут заснуть, если другие
члены экипажа работают или разговаривают. Проблема со сном
усугубляется постоянным шумом на станции. Такой шум действует
раздражающе. Через недели или месяцы он становится серьезным
фактором стресса. Чтобы снизить эти факторы, ученые экспери-
ментируют с различными наушниками, наглазниками и другими
спальными приспособлениями.
Уединенность. Психологи помогают инженерам спроектировать
космическое жилище таким образом, чтобы оно отвечало челове-
ческим потребностям в уединенности. Однако уединенность в этом
случае сводится лишь к временному блокированию визуальных и
слуховых контактов. В первой постоянной космической станции
будет слишком мало места для отдельных помещений.
Пиковая производительность — состояние, при котором
физическое, ментальное и эмоциональное состояния оптималь-
ны и гармоничны.
Космическая психология — изучение поведенческих пара-
метров космического полета и жизни в условиях ограниченного
пространства.
Насильственная близость является стрессовым фактором главным
образом потому, что временная изоляция затруднена или невоз-
можна. Таким образом, контроль за объемом групповых контактов
более важен, чем наличие отдельных помещений. Однако проек-
тировщики признают необходимость определения частных терри-
торий. Важно выделить небольшие области, которые могут быть
персонализированы и находиться во «владении* каждого отдель-
ного члена экипажа. Пульты управления, ящики, спальные места,
если ими не пользуются другие, могут восполнить эту потребность.
Сенсорная ограниченность (голод). Сенсорная монотонность -
это проблема космоса, даже если перед вами предстают велико-
лепные виды планеты Земля. (Сколько раз вам надо будет посмот-
реть на Североамериканский континент, пока вы не потеряете
к нему всякий интерес?)
Чтобы побороть монотонность и скуку, исследователи разрабаты-
вают стимулирующую среду при помощи музыки, видеозаписей и
других средств. Они стараются предоставить выбор и контроль
экипажу. Изучение обитания в ограниченном пространстве пока-
зало, что если один может с наслаждением слушать симфонию, то
для другого это - назойливый шум. Но что касается музыки, то
здесь все просто: достаточно каждому иметь наушники.
Многие люди в условиях ограниченного пространства предпочита-
ют неинтерактивное времяпрепровождение: читать, слушать музы-
ку, смотреть в окно, писать, смотреть фильмы. Так же как другие
факторы, эти предпочтения указывают на необходимость уединен-
ности. Чтение или прослушивание музыки - это хорошие способы
психологического ухода из группы. Разнообразие пассивных раз-
влечений просто необходимо на космической станции. Русские
космонавты, которые любят слушать музыку, с восторгом ухвати-
лись за мешки с игрушками и сувенирами. Опыт пребывания в огра-
ниченных пространствах на земле (например, в условиях «Биосфе-
ры-2*) говорит о том, что включение животных и растений в кос-
мическую среду обитания помогает снизить уровень стресса и
скуки (Suedfeld & Steel, 2000).
Культурные различия. Многие психологические проблемы были
выявлены в предыдущих космических полетах. Эти проблемы бу-
дут решаться на МКС. На станции месяцами будут жить и работать
астронавты, принадлежащие к различным культурам. В предыду-
щих космических полетах астронавты из разных стран отмечали
инциденты, связанные с непониманием и межличностными трени-
ями (Santy et al., 1993).
Как скажутся эти различия там, наверху, если время полета продлит-
ся больше шести месяцев? Скорее всего, последствия приумножат-
ся. Например, японцы отмечали, что американские астронавты слиш-
ком много внимания уделяют своему внешнему виду и заботе о во-
лосах. Американцы, в свою очередь, были удивлены равнодушием
японцев к чистке зубов. Европейские астронавты заметили, что аме-
риканцы не ценят «обеденный* ритуал. А американцев беспокоила
суета, которую европейцы устраивали вокруг еды (Preiser, 1997).
Сама по себе еда может стать проблемой. Норм Тагард, летавший
на русской станции «Мир», давился консервированной рыбой, ос-
новной составляющей русского космического меню. Русских же,
наоборот, передергивало от зеленых бобов, морковки и других
овощей - типичной пищи американских астронавтов в космосе
(Preiser, 1997).
Несомненно, долговременные космические путешественники мо-
гут и выигрывать от ознакомления с другими культурами. Кроме
того, спасительным является общая платформа членов экипажа, их
знакомство с авиацией и космические полеты. Эти общие черты
могут способствовать созданию общей «космической культуры*,
способной перекинуть мостик между национальными различиями.
718
ft Кун. Основы психологии
Социальная изоляция. Разлука с семьей, друзьями и домом - один
из основных факторов стресса. Однако возможность регулярно об-
щаться с семьей по двусторонней телевизионной связи облегчит ощу-
щение социальной изоляции (Suedfeld & Steel, 2000). Могут быть пре-
дотвращены и эмоциональные проблемы - для этого существует груп-
па психологической поддержки на Земле. Короче, лучшее противоядие
от социальной изолированности - это неограниченные возможности
общаться с друзьями и близкими (Kelly & Karas, 1993).
Разрешение конфликтов и психическое здоровье. Многие
исследования длительной изоляции показывают устойчивое сни-
жение мотивации. Большинство обитателей пытаются посвящать
свободное время творческим занятиям. В действительности они
перестают замечать время и могут стать апатичными. Судя по
рейсам подводных лодок и антарктическим экспедициям, около
5% космических обитателей могут быть подвержены психологиче-
ским нарушениям. Самая частая проблема - это депрессия. Од-
нако иногда случается и паранойя, психотические и суицидальные
расстройства или проявляется бесконтрольная агрессивность. Как
утверждалось раньше, риск таких проблем может быть минимизи-
рован путем тщательного подбора экипажа. Но даже после этого
члены экипажа должны быть обучены базовым навыкам разреше-
ния конфликтов. В частности, эффективные лидеры должны быть
чутки к чувствам членов экипажа и способны поддерживать гармо-
нию и согласованность группы (Nicholas & Penwell, 1995).
Жизнь на космическом корабле Земля
Почему людей так захватывает идея жизни в космическом простран-
стве? Возможно, потому, что человеческие сильные и слабые сто-
роны многократно усиливаются в миниатюрном мире космической
станции. По словам психолога Ивонна Клируотера (Clearwater, 1985):
Космическая станция являет собой первые проблески осознания
того, что некоторые из серьезнейших проблем в космосе - как и
на Земле - касаются человеческого поведения, а не технологий...
По иронии судьбы, чем дальше мы улетаем от Земли и чем доль-
ше остаемся за ее пределами, тем больше у нас возникает по-
требность в познании самих себя. Ученые, работающие в космо-
се, считают, что психологические факторы будут оказывать все
большее влияние на успехи или неудачи космических полетов.
В настоящее время планируется расширить объемы психологиче-
ского тестирования и подготовки для НАСА новых экспедиционных»
астронавтов - тех, кто будет жить на космической станции или на
базах, расположенных на Луне и Марсе (Suedfeld & Steel, 2000).
Любопытно, что технология космических путешествий высветила
жизненную важность человеческого поведения. Здесь, на Земле,
как и в космосе, мы не можем в решении наших проблем рассчи-
тывать только на технику. Угроза ядерной войны, социальные кон-
фликты, преступность, предубеждения, инфекционные заболева-
ния, перенаселенность, загрязнение окружающей среды, голод,
убийства, экономические катастрофы - все эти и многие другие
стоящие перед нами проблемы являются проблемами поведенче-
скими (Kirk & Picard).
Выживет ли космический корабль Земля? Это вопрос психологии.
Заключение. Работа, спорт, семья, сообщество, система обра-
зования, окружающая среда - все влияет на нашу жизнь. И как мы
видели в данной книге, психология может многое предложить в
каждой из этих областей. Я искренне надеюсь, что вы нашли до-
статочно нужного и ценного для вас материала в этой книге и что
интерес к психологии сохранится у вас на всю жизнь. Будущее пси-
хологии восхитительно. А какую роль она сыграет в вашей жизни?
Про
КОСМИЧЕСКАЯ П> ЛХОЛОГНЫ
Ключевые концепции
• Космическая среда обитания многократно увеличивает психо-
логические трудности, с которыми мы сталкиваемся в повсед-
невной жизни. Жизнь в космосе преподносит ценные уроки,
помогающие нам научиться жить в гармонии здесь, на Земле.
Подумайте и ответьте
Представьте себе, что вы собираетесь пересечь Атлантику в ма-
ленькой лодке с 5 пассажирами на борту. О каких потенциальных
проблемах говорит психология в этом случае?
Проверьте себя
1. Депрессия - наиболее часто встречающееся психологическое
нарушение, возникающее в условиях длительной изоляции и
ограниченного жизненного пространства. Да или нет?
2. Исследователи узнали, что астронавтов не волнует, где «низ*,
а где «верх* в их космических жилищах. Да или нет?
3. Исследования показывают, что потребность в уединении мо-
жет быть удовлетворена благодаря обеспечению возможности
отстраниться от социальных контактов с группой, даже в усло-
виях, когда физическое отдаление невозможно. Да или нет?
4. Многие люди в условиях ограниченного пространства предпочи-
тают групповые занятия: играть в карты, петь хором. Да или нет?
Критическое мышление
5. Как блокирование слуховых и визуальных контактов на косми-
ческом корабле влияет на ощущение перенаселенности?
Ответы
наинажАОхо й1чнч1гвИпоо гачн
-неахэГТэОэоиэн Рен чиоёхнох хогани ино охь чхввоаюаЛь lAWAg 1ЧР
-нвнох ннаиь хвх хех ‘онэжинэ хаРАд ихэоннаиээенэбаи аинаТпАРто
иохоомв вэхэехэо чхэонхошх вхох *д хан dtf •£ хан Ч
Глава 17. Прикладная психология
719
Обзор главы
Основные моменты
• Прикладная психология применяет психологи-
ческие принципы и методы исследования для ре-
шения практических задач.
• Работа И/О психологов направлена на то. чтобы
усилить соответствие между личностью и выпол-
няемой работой и повысить продуктивность и
полезность работы.
• Люди влияют на окружающую среду, а окружаю-
щая среда влияет на людей. Если понять эти от-
ношения, можно было бы решить многие пробле-
мы или избежать их.
• Психология помогает улучшить преподавание,
обучение и общее качество образования.
• Правовая система столь же тесно связана с пове-
дением людей, сколь и с законом.
• На оптимальную продуктивность в спорте сильно
влияют ментальные и эмоциональные факторы.
• Управление поведением людей в космических
жилищах — ключ к выживанию экипажа и успе-
ху полета.
Резюме
Как применяется психология
в бизнесе и индустрии?
• Под прикладной психологией понимается исполь-
зование психологических принципов и исследова-
тельских методов к решению практических задач.
• Психологи, занимающиеся индустриальной/орга-
низациоиной психологией, работают с проблема-
ми, с которыми люди сталкиваются на работе и в
организациях. Обычно они специализируются на
психологии персонала и человеческих отношений
на работе.
• Психологи персонала пытаются найти соответ-
ствие между людьми и работой, комбинируя ана-
лиз работ и различные типы процедур отбора.
Сюда входят сбор биографических данных, интер-
вью, стандартизованные психологические тесты
(интересов, способностей, компьютеризованные
тесты), а также использование оценочных центров.
• Научный менеджмент (теория X) и подход чело-
веческих отношений (теория У) — это два базо-
вых подхода к управлению в сферах бизнеса и
индустриальных организаций. Теория X больше
акцентирует внимание на эффективности труда,
в то время как теория Y сосредоточена на психо-
логической эффективности.
• Методы теории Y включают менеджмент, осно-
ванный на участии в управлении, целевое управ-
ление, самоуправляемые команды.
• Удовлетворенность работой не связана прямо с
продуктивностью, но имеет отношение к абсенте-
изму (пропуску рабочего времени), морали, теку-
чести кадров и другим факторам, которые влия-
ют на общую эффективность предприятия. Сте-
пень удовлетворенности работой может быть повы-
шена при помощи ориентированного на теорию Y
обогащения содержания труда.
• Активный бдительный стиль преодоления про-
блем с наибольшей вероятность позволяет прини-
мать качественные карьерные решения.
Что можно сделать для улучшения
коммуникаций на работе?
• Формулируйте сообщения ясно и четко. Старай-
тесь избегать неопределенностей, жаргонных слов
и сленга, слов с дополнительной эмоциональной
нагрузкой. Запомните, как кого зовут, и обращай-
тесь к людям по именам. Будьте вежливы, но не
подобострастны. Когда говорите, будьте экспрес-
сивны. Обращайте внимание на невербальные
знаки и сообщения.
• Чтобы быть хорошим слушателем, будьте актив-
но внимательны, определите цель и суть сообще-
ния, не торопитесь с оценками, проверьте, пра-
вильно ли вы все поняли, имейте в виду и невер-
бальную информацию.
Что узнали психологи о воздействии нашего
физического и социального окружения?
• Психологи, занимающиеся вопросами окружаю-
щей среды, изучают влияние различного поведен-
ческого фона, физического и социального окруже-
ния, территориальности и многие другие вопросы.
• Перенаселенность — одна из самых больших про-
блем нашего мира; на индивидуальном уровне вы
ее можете ощутить, находясь в толпе.
• Эксперименты с животными указывают на то, что
избыточная перенаселенность может вызвать не-
здоровые эффекты. Однако исследования людей
показывают, что психологическое ощущение пе-
ренаселенности не всегда соответствуют повы-
шенной плотности (числу человек на единицу
площади).
• Одно из главных следствий перенаселенности —
перегрузка внимания.
• Большое число практических задач — от шумово-
го загрязнения до архитектурного проектирова-
ния — попало в область интересов психологии
окружающей среды. Во многих случаях найдены
эффективные поведенческие решения этих про-
блем, явившиеся результатом проведения тща-
тельной оценки внешних условий.
• Исследования показывают, что различные психо-
логические стратегии могут способствовать уча-
стию людей в рециркуляции продуктов.
Что нового узнала психология о жюри
присяжных и вердиктах суда?
• Психология права занимается изучением пове-
денческих характеристик в зале суда и другими
темами, связанными с правовой системой. Психо-
логи выступают в роли консультантов правоохра-
нительных органов, дают рекомендации по приме-
нению права и по системе уголовного правосудия.
720
Д. Кун. Основы психологии
• Исследования, сделанные при помощи «пробных»
жюри, показали, что решения присяжных часто
бывают необъективны.
• Научный подход к подбору состава присяжных
используется с целью выбора членов жюри, отве-
чающих определенным характеристикам. В неко-
торых случаях это приводит к тому, что состав
присяжных пристрастен или не представляет мне-
ние сообщества в целом.
• Склонность к вынесению смертного приговора
характерна для многих специальных жюри.
Может ли психология улучшить спортивные
показатели?
• Спортивные психологи пытаются повысить
спортивные показатели и пользу от занятий спор-
том. Тщательный анализ задач в аспекте спортив-
ных навыков является основным инструментом усо-
вершенствования процесса тренировок и улучше-
ния показателей.
• Моторные навыки — это цепочка невербальных
реакций, спрессованных в гладкое и эффективное
исполнение. Моторные навыки направляются
внутренними ментальными моделями.
• Моторные навыки приобретаются путем непо-
средственной практики, но ментальная практика
может ускорить усвоение моторных навыков.
• В периоды пиковой производительности физи-
ческие, ментальные и эмоциональные состояния
оптимальны.
Как применяется психология в космических
полетах?
• Космические психологи изучают поведенческие
проблемы, связанные с космическими полетами и
жизнью в ограниченном пространстве.
• При проектировании космических жилищ особое
внимание должно быть уделено снижению факто-
ров стресса, связанных с окружающей средой, воз-
можностью уединения, вопросами социальной
изоляции, разрешением конфликтов и поддерж-
кой психического здоровья.
Психология в Сети
Интернет-адреса часто изменяются. Чтобы найти
сайты, перечисленные в данном разделе, посетите
сайт http://psychology/wadsworth.com, где приво-
дится обновленный список интернет-адресов и пря-
мых ссылок на соответствующие сайты.
Living in Space. Статьи о проблемах обитания в кос-
мосе.
Mars Academy. Обсуждаются вопросы подбора эки-
пажа для полета на Марс.
Newsletter for Educational Psychologists. Информа-
ция и статьи о деятельности психологов в сфере
образования.
Environmental Psychology. Канадская психологи-
ческая ассоциация; статьи по психологии окружа-
ющей среды и ссылки па другие сайты.
Sport Psychology. Статьи, информация и ссылки на
материалы по спортивной психологии.
The Industrial-Organizational Psychologist. Он-
лайн-журнал, посвященный вопросам И/О
InfoTrac® College Edition. Чтобы найти последние
статьи по психологии спорта, используйте поиск
по ключевым словам SPORT PSYCHOLOGY.
Невидимые длинные волны
Спектр г удимого света
Невидимые короткие волны
1500
1000
Рад1"
Инфракрасные
(за красным)
600
Инфра- J
краснг Н I V 4
"'.‘•И I j
Микроволны
Ультрафиолетовые
(за фиолетовым)
Рентге- г.мма_ Косми-
новские пучи веские
♦ 4сэ зод
'ндимый спектр
Сетчатка
Волокна
зрительного
неова
Ганглиозная
клетка
Амакриновая
клетка
Биполярный
нейрон
Горизонтальная
клетка
Фоторецепторные
К 1"ТГИ
Палочка
Колбочка
Пигментный
слой сетчатки
Сосудистый (
ридный) слой
Склера-----
k Сетчатка
Анатомия се лютки светочувствительного элемента глаза. Сетчатка расположена за стекловидным телом, желеобраз-
ной субстанцией, которая заполняет । лазно^ яблоко. Обратите внимание, что свет не попадает прямо на палочки и колбочкг
Он должен сначала пройти через внешние области сетчатки, состоящие из доп мнительных внешних клеток. Только примерно
половина светового потока, попалдющего на переднюю часть глаза, достигает палочек и колбочек, что свидетельствует о по-
разительной световой чувствительности глаза. Палочки и колбочки намного меньше изображенных здесь. Наимонишие рецеп-
торы имеют ширину 1 микрон (одна миллионная метра,. На фотографии внизу слева показаны палочки и колбочки, как их
можно видеть через электронный микроскоп. На фотографии колбочки окрашены в зеленый цвет, а палочки - в голубой
Негативные остаточные образы. Внимательно
смотрите в течение примерно 30 секунд на точку
рядом с серединой флага. 3?тем посмотрите сразу
же на чистый лист белой бумаги или на I>елую
стену. Вы увидите американский флаг в его обыч-
ных цветах. Уменьшение чувствительности к жел-
тому, зеленому и черному в зрительной системе,
вызванное длительным разглядыванием, приводит
к появлению дополнительных цветое Спроецируй-
те остаточный образ флага на другие цветные по-
верхности, чтооы получить добавочные эффекта
Частоты срабатывания голубых, зеленых и красных кол-
бочек в ответ на различные цвета. Чем выше цветной столбик,
тем больше частота срабатывания для этого вида колбочки. Как вы
можете видеть, цвета кодиоуютоя за счет различий в активности всех
трех видов колбочек в здоровом глазу. (Источник: Goldstin, 1989.)
Цветовая слепота и цветовая слабость, (а) Фотография иллюстрирует
нормальное цветовое зрение (б) Фотография напечатана в голубом и желтом
цветах и дает представление о том, что видит человек с красно-зеленой сле-
потой. (в) Фотография передает полную цветовую слепоту. Если вы совершенно
не различаете цвета, все три снимка будут выглядеть почти идентично
НЕ СТРАДАЕТЕ ЛИ ВЫ ЦВЕТОВОЙ СЛЕПОТОЙ?
« •• - >• Г .. V » «. •Ч* 7. тч-ВД ** V. *** А
* Д’* ’ •• ’• ,'j7’ ••- . ч-у;-" J ' .'V, 8
. ' J й - * л*. ’ xjX-.V •"V '.*•.) i£.?xy “•'‘-V?'75"." •* ’* • J» % *• —• • ‘ V •.. • .• л. , .* ‘-г :;>х’.тл? »л.«; Г/ч '•V.--: г** Л-’/ -*х * .* * • Я* • *
9 и 12
* * • * • е ¥ . * * - • • • * ♦ * • * X ' <V ~ У • •“ •• ••* . » К у-? ’ Л-7‘ X
м •5 16
Номер Здоровый глаз Глаз, слепой на цвет Номер Здоровый глаз Глаз, слепой на цвет
1 12 12 9 Ничего 45
2 8 3 10 26 2 или 6
3 29 70 11 2 линии х-х Линия х-х
4 5 2 12 Ничего Линия х-х
5 74 21 13 Линия х-х Ничего
6 45 Ничего 14 Линия х-х Ничего
7 5 Ничего 15 Линия х-х Ничего
8 Ничего 5 16 Линия х-х Линия х-х
Вариант теста цветовой слепоты
Вызывающий пример перцептуальной организации.
После того как замаскированное насекомое (гипнтский
палочник) появится хоть раз, почти невозможно не уви-
деть его снова при повторных взглядах на картинку
Сильно увеличенная с i к мощью элек тронного микроскопа
фотография ресничек (желтые ворсинки) в верхней части
волосковых клеток. (Цвета не соответствуют естественным)
Этот популярный стиль компьютерного искусства создает иллюзию трехмерности путем наложения паттернов двух случайных
элементов. Между разными зонами двух паттернов есть различия. Это стимулирует региональное неравенство и создает ощу-
щение глубины. Чтобы добиться эффект^ трехмерности, расположите стереограмму на расстоянии 12 см от кончика носа.
Расслабьте зрение и смотрите жвозь картит у, как если бы вы фокусировались на чем-то далеком. Если вы будете терпеливы,
вы сможете увидеть трехмерный шар. (Стенограмма © Anything Enterprises, 1994)