ЭВО/МОЦИ?
ПОЛИНА КРИВЫХ
МАРИНА ЕВЛАНОВА
ГДЕ и другие
МОИ
ОЧКИ
истории
о ндшеи
ПАМЯТИ
водоворот ~
НАУЧНЫХ ПРИКЛЮЧЕНИЙ
Oz^f7x.}
ПОЛИНА КРИВЫХ
МАРИНА ЕВЛАНОВА
ГАЕ
МОИ
ОЧКИ
и другие
истории
о нашеЦ
памяти
БОМБОРА™
Москва 2020
УДК 159.95
ББК88.3
К82
Художественное оформление Марины Евлановой
Кривых, Полина Олеговна.
К82 Где мои очки и другие истории о нашей памяти / Полина Кривых ;
иллюстрации Марины Евлановой. — Москва : Эксмо, 2020. — 160 с.:
ил. — (Подпишись на науку. Книги российских популяризаторов на-
уки).
ISBN 978-5-04-102491-8
Вы держите в руках научно-популярный комикс по когнитивной психо-
логии. На этом все сложные слова заканчиваются, и начинается история двух
подруг-студенток. Героини сталкиваются с трудностями работы памяти в повсе-
дневной жизни. Оказываются свидетелями научных исследований. Разбирают-
ся с особенностями памяти и дают дельные советы по ее улучшению.
УДК 159.95
ББК88.3
ISBN 978-5-04-102491-8
© Кривых П.О., текст, 2020
© Евланова М. А., иллюстрации, 2020
© ООО «Издательство «Эксмо», оформление, 2020
СОДЕРЖАНИЕ
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ: СЮЖЕТНАЯ
ГЛАВА, В КОТОРОЙ ЛЮДИ
УЧАТ СЛОВА ПОД ВОДОЙ
ГЛАВА, В КОТОРОЙ
ЖВАЧКА УЛУЧШАЕТ
ПАМЯТЬ
ГЛАВА, В КОТОРОЙ
ТАКСИСТЫ ПОМОГАЮТ
КОГНИТИВНЫМ
ПСИХОЛОГАМ
ГЛАВА, В КОТОРОЙ
ЛЮДИ СОВСЕМ НИЧЕГО
НЕ ПОМНЯТ	ц
ГЛАВА, В КОТОРОЙ
ОКАЗЫВАЕТСЯ, ЧТО
ВСЕ ЛУЧШЕ ПОМНЯТ
ТО, ЧТО НЕ ДОДЕЛАЛИ
ГЛАВА, В КОТОРОЙ
ПСИХОЛОГИ СПОРЯТ
ОБ ОБЪЕМЕ РАБОЧЕЙ
ПАМЯТИ	7
ГЛАВА,
В КОТОРОЙ ЛЮДИ
ПОМНЯТ ВСЕ 77
ГЛАВА, В КОТОРОЙ
ИМПЛАНТИРУЮТСЯ
ВОСПОМИНАНИЯ
89
ГЛАВА, В КОТОРОЙ
МОЖНО ПОТРЕНИРОВАТЬ
СВОЮ ПАМЯТЬ
1905 год
Мы хотим
рассказать
тебе много
интересного
Если мы обсуждаем
какое-то исследование
смотри внимательнее:
. там будет год. .
Когда мы
встретимся с учеными
мы обязательно
. их представим.
ЧАСТЬ ВТОРАЯ:
ИНФОРМАЦИОННАЯ
ЗАГАДКИ ПАМЯТИ......................12
ПАСХАЛКИ И ОТСЫЛКИ.................129
ДЕЙСТВУЮЩИЕ Л ИЦА..................133
ОБ АВТОРАХ.........................142
ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ, ПОСМОТРЕТЬ.......147
БИБЛИОГРАФИЯ.......................151
БЛАГОДАРНОСТИ......................158
Смотри, далеки
Нуда
Ты про этих
странных
инопланетян?
Хм, странно.
схоже, я легко запомнила названия
инопланетных рас из «Доктора Кто»
и имена всех героев из «Игры Престо-
лов», но не могу вспомнить, что сегодня
ч было на парах в университете.
8
'"’Непроизвольная память^
работает, когда я не пытаюсь
специально что-то выучить,
а информация запоминается
сама собой?
' Да, так и есть!
А произвольная память
работает, когда ты, например,
учишь билеты к экзаменам.
Почему-то билеты
к экзаменам я помню
гораздо хуже,
чем сериалы.
10
Точно! И вот как я могла
забыть об этом?
Кстати
ты не видела
мои очки?
с сопровождающим
текстом...
Знаешь, а что-то
в этом есть.
Мы лучше
запоминаем информа-
цию, если она представ-
лена в форме картинки
>
Они же у тебя
на лбу!
ЗАГАДКИ
ПАМЯТИ
Мы не знаем доподлинно, что именно думали о памяти
первобытные люди, но уже в трудах древнегреческих
философов эта проблема становится одной из цен-
тральных. К ней обращается каждый, кто берется
строить учение о душе. Для Платона память, особен-
но в ранних диалогах — сущностная характеристи-
ка человека: по сути своей человеческое познание
— это припоминание того, что душа некогда видела
в мире идей, но забыла, спустившись на землю. По-
знать истину — означает не более чем вспомнить ее,
отвлекшись от бренного мира и обратившись к своей
душе. Аристотель, критикуя своего учителя Платона,
считает память не просто способностью души, но «со-
вместным действием души и тела», принципиально
обращенным в прошлое и неразрывно связанным
с ощущением времени. А французский философ Анри
Бергсон, также адресуясь к понятию времени, много
столетий спустя различит «память тела» и «память
духа» и наметит тем самым две магистральные ли-
нии в изучении памяти: с одной стороны — иссле-
дование так называемой механической памяти, или
памяти-привычки, формируемой посредством много-
кратных повторений, а с другой стороны — изучение
закономерностей возникновения индивидуальных
воспоминаний, порой не менее капризных и спонтан-
ных, чем образы творческого воображения.
13
А можно ли наглядно представить саму память,
многоликую и одновременно неуловимую, как вре-
мя? Сравнивай непонятное с понятным — так тыся-
челетиями действует наука о душе. Коллекция мета-
фор памяти в психологии и смежных областях знания
поражает своей пестротой. Такого не встретишь ни в
одной другой сфере научных исследований. На протя-
жении двух с половиной тысячелетий память сравни-
вали и с восковой дощечкой, и с лабиринтом пещер,
таящих неведомые сокровища, и с птичьей клеткой,
и с библиотечным каталогом, и с билетом в оба конца,
и с мусорным баком, и даже с коровьим желудком! И
каждое такое сравнение открывает для нас в памяти
новые, прежде не очевидные стороны.
Что еще важно во всех этих сравнениях — то, что
свойства памяти даются нам через яркий зрительный
образ, через наглядную картинку. Замысел авторов
и одновременно главных героев комиксов, вошедших
в эту книгу, в чем-то сродни такому подходу: показать
память через картинку, через последовательность
образов, так или иначе высвечивающих особенности
процессов запечатления, хранения, извлечения и за-
бывания самых разных видов информации, состав-
ляющих наш индивидуальный опыт. Чувствуется, на-
сколько авторам самим интересно оказаться внутри
экспериментальных ситуаций, испытать на собствен-
ном опыте закономерности человеческой памяти,
вступить в диалог с учеными прошлого и настоящего.
14
Выбор сюжетов, вокруг которых строится по-
вествование, несомненно, продиктован авторским
вкусом. Иногда это просто курьезные эксперименты,
чем-то зацепившие авторов, а иногда — исследова-
ния, имеющие огромнейшее прикладное значение
(например, нельзя недооценить вклад работ Элизабет
Лофтус в уточнение статуса свидетельских показаний
в судебной практике). Исподволь, то у барной стой-
ки, то во время прогулки под дождем, авторы вводят
важнейшие понятия и факты психологии памяти: это и
«кривая забывания» Германа Эббингауза, и «эффект
Зейгарник», описывающий различия в запоминании
завершенных и незавершенных действий, и объем ра-
бочей памяти, дискуссии вокруг которого не угасают в
когнитивной психологии и по сей день. Важно, что ав-
торы знакомят читателя не только с устоявшимися, но
и с совсем недавно полученными фактами, и не толь-
ко с идеями, но и с удивительными людьми, в разное
время внесшими вклад в современную психологию и
нейробиологию памяти.
Среди героев этой книги есть и ученые (среди
которых, к слову, больше наших современников, чем
классиков), и участники их экспериментов: например,
Соломон Шерешевский — обладатель феноменаль-
ной памяти, которая очень мешала ему в обыденной
жизни, или Генри Молисон — «человек без памяти»,
который волею случая перенес нейрохирургическую
15
операцию на гиппокампе и полстолетия прожил без
способности формировать новые воспоминания.
Благодаря этим людям наука узнала о памяти
много такого, что иначе навсегда осталось бы для
нее закрыто. Например, что личность человека —
это в каком-то смысле и есть его память. А потеря
памяти — это по сути потеря личности. Или что па-
мять — на самом деле не одна-единственная систе-
ма хранения информации, а целый ряд подсистем,
свойства и закономерности которых различаются,
иногда весьма существенно.
Отмечу еще один важный момент, в котором по-
зволю себе поспорить с Аристотелем, имея не менее
уважаемых союзников: чем дальше, тем больше ученые
убеждаются в том, что память — это не о прошлом, а о
будущем. Впрочем, еще шестнадцать столетий назад
эту мысль очень отчетливо сформулировал Бл. Августин
в своей «Исповеди», немалая часть которой посвящена
анализу памяти: «Память соединяет прошлое с насто-
ящим и позволяет предвидеть будущее». Опыт нужен
для того, чтобы предвосхищать — вторит Августину со-
временный когнитивный психолог Алан Бэддели, один
из героев этой книги. Так, пожилой, но искушенный
игрок в регби может играть наравне с более быстрым
и выносливым молодым игроком, поскольку благодаря
своему многолетнему опыту предвидит положение дел
на поле и заранее знает, куда бежать.
16
А если память направлена в будущее, то она прин-
ципиально конструктивна: как отмечает автор едва
ли не самых известных исследований припоминания
в XX веке сэр Фредерик Чарльз Бартлетт, британский
психолог, удостоенный рыцарского звания за свои
заслуги в области психологии, мы «собираем», вы-
страиваем воспоминания в соответствии с запросами
среды и с теми жизненными задачами, которые перед
нами стоят. О том же говорят и открытия современ-
ных молекулярных биологов, о которых, возможно,
речь пойдет в одной из будущих серий комикса: веро-
ятнее всего, припоминание — это не проигрывание,
а перезапись следа, и каждое обращение к памяти
чревато выстраиванием нового воспоминания на ос-
нове прежних следов. Так или иначе, память нисколь-
ко не похожа ни на коробку, в которую мы складываем
ненужное старье, ни даже на сундук с драгоценностя-
ми. Она динамична, изменчива и многогранна. Хотите
узнать больше о том, как она работает и как ее натре-
нировать — читайте комикс, его авторы постарались
дать ответы на самые насущные вопросы.
17
РУКОВОДИТЕЛЬ
ДЕПАРТАМЕНТА
ПСИХОЛОГИИ
НИУ ВШЭ
МАРИЯ ФАЛИКМАН


ЧАСТЬ
ПЕРВАЯ
ГЛАВА, в которой
люди УЧАТ СЛОВА
ПОД водой
Как успехи?
Нет, но чувствую, что
скоро это случится.
Марина, ты там не
утонула во всех этих
книгах?
Представляешь,
недавно на зачете никак
не могла вспомнить
правильный ответ.
Я третий час пытаюсь
подготовиться к экзамену,
и вроде все нормально, хотя
вчера мне тоже так
казалось...
Точно помнила, что читала и учила
этот билет, а что рассказывать —
вылетело из головы.
Дело было так.
Да ладно, ты хочешь
сказать, что именно поэтому
я не могла вспомнить билет,
который точно учила?
Мы лучше вспоминаем
любую информацию, если делаем
это в тех же условиях, в каких
ч.	заучивали.
Ты готовилась в кровати,
а потом пришла на зачет и отвечала
сидя: то есть учила и вспоминала
информацию в разных
ситуациях.
А вот
с этого момента
поподробнее!
Наверняка. Могу доказать!
Есть эксперименты, которые
это подтверждают.
Англия 1974 год, берег моря
С этим вопросом ученые Алан Бэддели и Дункан Годден пришли
в дайверский клуб и предложили всем поучаствовать в одном эксперименте...
24
ВСПОМИНАЛИ	ЗАПОМИНАЛИ
25
Стоп!А как
аквалангисты писали
ручкой под водой?
Однажды эксперимент пришлось
прервать, потому что аквалангиста чуть
не протаранила армейская
подводная лодка.
Они просто взяли
карандаши и специальные
планшеты.
Испытуемые проходили
эксперимент парами, чтобы никто
из них не жульничал и не записывал
слова пока их диктуют.
26
Мы обнаружили
значимые различия: испытуемые
вспоминали больше слов, если находились
в той же обстановке, в которой
они их заучивали. Л
Сначала дайверам было
сложно запоминать слова
на слух под водой, потому что
их дыхание заглушало
запись.
Поэтому мы записали их
группами по три слова, а во время
десятисекундного перерыва человек
успевал вдохнуть.
27
Первая группа
остается на берегу.
Не забудьте
нырнуть!
Вторая группа
идет плавать.
т Все студенты
заучивали слова на бе
регу, их разделили
на две группы.
И

28
Наш дополнительный
эксперимент показал,
что его можно было
не проводить!
А потом
все вспоминали
слова.
люди лучше
вспоминают информа-
цию в той же ситуации,
в какой учили ее!
Мы не нашли
никаких значимых различий
во второмт эксперименте.
Получается, мы были правы
с самого начала:

29
Ладно, убедили
Пересяду учиться за стол!
Жаль только, что стул тут
не такой неудобный,
как в университете.
Бэддели.
А сдавать зачеты лежа
пока, к сожалению,
нельзя.
И фамилию психолога,
который провел эксперимент
с аквалангистами,
я в кровати не запомнила.
30
s предлагаем представить
[ себя на месте аквалангистов
I	и попробовать в течение
\ минуты запомнить вот этот
X. список из 10 слов. .
психология
КРОВАТЬ
СЛОН
АВТОКАТАСТРОФА
ЧАШКА
ЛЮСТРА
ПОЛИЭТИЛЕН
КИСТОЧКА
МОЗГ
ОБВОРОЖИТЕЛЬНЫЙ J
31
АЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ
СЕБЯ ПРОБЕГАТЬ
В КАКОМ ГОДУ АЛАН
БЭДДЕЛИ И ДУНКАН
ГОДДЕН ПРОВЕЛИ СВОЙ
ЭКСПЕРИМЕНТ С АКВА-
ЛАНГИСТАМИ?
А. 1964
Б.1974
В.1874
КАК АЛАН БЭДДЕЛИ
И ДУНКАН ГОДДЕН КОНТРО-
ЛИРОВАЛИ, ЧТОБЫ УЧАСТ-
НИКИ ЭКСПЕРИМЕНТА
НЕ ЖУЛЬНИЧАЛИ?
А. ПОГРУЖАЛИСЬ ВМЕСТЕ С НИМИ
Б. НАБЛЮДАЛИ ЧЕРЕЗ СКРЫТУЮ КАМЕРУ
В. УЧАСТНИКИ ПРОХОДИЛИ ЭКСПЕРИМЕНТ
ПАРАМИ И СЛЕДИЛИ ДРУГ ЗА ДРУГОМ
ГЛАВА, в которой
ЖВАЧКА УЛУЧШАЕТ
ПАМЯТЬ
А мне это как
то поможет?
Ага, если
жвачка
мятная.
Все еще к экзамену
готовишься? Хочешь
жвачку?
34
Абсолютно!
< Многие люди
жуют жвачку, когда
работают. Говорят, это
помогает им сосредото-
читься.
Наше исследование
показало, что жевание
резинки немного
улучшает рабочую
память.
Мы разбили
испытуемых на три группы
и дали им батарею тестов
на проверку памяти
и внимания.
жевали мятную
жвачку
имитировали жевание
контрольная группа
35
Прошло 9 лет
29’>'а-
Мы решили посмотреть,
в заданиях какого типа жевание
резинки улучшает результаты
испытуемых, опираясь
на исследование коллег.
Поэтому мы выделили
три точно такие же группы испы
туемых и дали им разные тесты
на проверку памяти. .
Обычно это
проходит через
несколько минут.
х^ Но оказалось,
что жвачка улучшает
запоминание и повышает
концентрацию, только
пока сохраняет вкус.
И как только вкус исчезает,
результаты тестов памяти, наоборот,
ухудшаются: концентрация и скорость
запоминания снижаются. Так что
выбрасывайте жвачку, как только
она потеряет вкус! ^х^
36
Мятная,
конечно. Выплевывай
как только вкус
к исчезнет!
37
для тех, кто любит
СЕБЯ ПРОБЕРИТЕ
А. ЖЕВАНИЕ
ЛЮБОЙ ЖВАЧКИ
УЛУЧШАЕТ
ПАМЯТЬ
ВЫБЕРИТЕ МАКСИМАЛЬНО КОРРЕКТНОЕ
УТВЕРЖДЕНИЕ
Б. ЖЕВАНИЕ
КИ УЛУЧШАЕТ
ПАМЯТЬ
В. ЖЕВАНИЕ
УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ
НЯЕТ ВКУС
МЯТНОЙ ЖВАЧКИ
МЯТНОЙ ЖВАЧ-
ПОКА ОНА СОХРА-
В ЭКСПЕРИМЕНТАХ
БЫЛО ТРИ ГРУППЫ ИСПЫТУЕМЫХ:
ПЕРВАЯ ГРУППА ЖЕВАЛА МЯТНУЮ
ЖВАЧКУ, ВТОРАЯ ГРУППА ИМИТИ-
РОВАЛА ЖЕВАНИЕ ЖВАЧКИ,
А ЧТО ДЕЛАЛА ТРЕТЬЯ?
А. ПРОСТО ВЫПОЛНЯЛА ТЕСТЫ
Б. ЖЕВАЛА ЖВАЧКУ С ДРУГИМ ВКУСОМ
В. ВООБРАЖАЛА, КАК ОНИ ЖУЮТ МЯТНУЮ
ЖВАЧКУ
ГЛАЬА, ь которой
ТАКСИСТЫ ПОМОГАЮТ
когнитивным
ПСИХОЛОГАМ
40
Думаю, что на таксистах
уж точно психологи
эксперименты не ставят!
Если честно, обычно
А я
я представляюсь как когнитивный
нейробиолог. Когда говоришь, что ты
психолог, сразу на жизнь жалуются.
А я не психотерапевт, наукой зани-
ч маюсь, экспериментами.
41
1Л
Мы сравнили МРТ-снимки
мозга опытных таксистов
со снимками мозга кон-
трольной группы. Средний
стаж таксистов был около
15 лет.
А в контрольной группе
были 50 человек примерно
такого же возраста, как и
таксисты, но они никогда
не водили такси.
Кстати, важно,
что мы провели слепое
исследование...
Знакомьтесь, это ~
Элеонор Магуайр.
Она провела самый извест
ный эксперимент
на таксистах.
... то есть человек, который
обрабатывал данные, не знал
чей снимок он сейчас
анализирует.
43
А вы смотрели
на весь мозг
в целом?
Элеонор, поясните, что
это такое? Не все тут
хорошо ориентируются
в анатомии мозга.
Нет, нас больше
всего интересовал
гиппокамп.
МРТ расшифровывается X
Г как магнитно-резонансная
томография. Этот метод
позволяет нам сделать 30-снимок
мозга и проанализировать
объем разных мозговых Д
структур.
Гиппокамп отвечает
за переход информации
из кратковременной памяти
в долговременную, а также
за ориентацию
в пространстве.
44
Сейчас большинство
таксистов имеют гиппокамп самых
а всецело полагаются на навига-
не так доступны.
И действительно, оказалось,
что чем дольше человек работа-
ет таксистом, тем больше у него
увеличена в объеме задняя часть
гиппокампа и пропорционально
уменьшена передняя.
Мы предположили
что у опытных таксистов гиппокамп
будет немного увеличен, потому что
Лондон — город с очень сложным
и запутанным планом.

обычных размеров, потому что
не держат в голове карту города,
тор. А раньше они были
45
Вполне!
память
Это правда
работает?
А как тогда можно увеличить
объем гиппокампа? Меньше
пользоваться навигатором?
к я еще слышал
про разные сайты и прило-
жения для телефонов. Типа
решаешь задачки каждый день
по несколько минут, и
улучшается.
46
Зато если
ориентироваться по карте
самостоятельно и не включа!
навигатор, гиппокамп, скоре
всего, увеличится в объеме
и память улучшится!
47
48

ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ
СЕБЯ ПРОБЕРИТЕ
КАК ДОСЛОВНО
ПЕРЕВОДИТСЯ
«ГИППОКАМП»?
А. МОРСКОЙ КОНЕК
Б. МОРСКОЙ КОТИК
В. МОРСКОЙ ОГУРЕЦ
ДЛЯ ОЦЕНКИ
РАЗМЕРОВ ГИППОКАМПА
ЭЛЕОНОР МАГУАЙР
ИСПОЛЬЗОВАЛА
СЛЕДУЮЩИЙ МЕТОД:
А.ТМС
(ТРАНСКРАНИАЛЬНАЯ МАГНИТНАЯ СТИМУЛЯЦИЯ)
Б.ЭЭГ
(ЭЛЕКТРОЭНЦЕФАЛОГРАФИЯ)
В. МРТ
(МАГНИТНО-РЕЗОНАНСНАЯ ТОМОГРАФИЯ)
ГЛАВА, Ь КОТОРОМ
ЛЮДИ СОВСЕМ
ничего НЕ помнят
т Нет, там другая
трагическая история.
В детстве Генри сбил
велосипедист и он получил
черепно-мозговую травму.
После этого у него начались
. приступы эпилепсии.
Сейчас мы все
уже знаем, что
его зовут Генри
Молисон.
г И как
так вышло?
У Генри с рождения
не было гиппо-
. кампа?
Но статьи с описанием
его случая стали публико-
вать еще при жизни Генри
и использовали инициалы,
чтобы сохранить
его личность
втайне.
* — Обычно используются английские инициалы Н. М. от Henry Molaison.
Но в русскоязычной литературе можно встретить и вариант Г. М. — Генри Молисон.
52
Давайте
гиппокамп
удалим!
Предполагаю,
что эпилептический
очаг расположен
в гиппокампе. Или
где-то рядом... .
Я так устал
от этих приступов,
что согласен
на все.
Подожди, они
хирургически удалили
Генри весь
гиппокамп?
Почти.
Посмертный анализ
срезов мозга показал,
что небольшие фрагмен-
ты гиппокампа все-таки
сохранились.
Конечно,
это экспериментальная
операция, но уверен, вы
перестанете страдать
эпилепсией.
53
1953 год

И как это
повлияло на
память Генри?
Например, я научила
его рисовать звезду, глядя на
ее отражение в зеркале. Также
Н. М. сохранил воспоминания
о своей жизни до операции.
Я с удовольствием отвечу
на ваш вопрос! Ведь я первая
начала работать с Генри и изучать
его память. После операции пациент
Н. М. был не способен сформировать
новые воспоминания.
	
Но зато мог освоить
новые моторные
навыки.
54
человек сохраняет способ-
ность формировать новые
воспоминания, но при этом
не помнит прошлое.
Можно сказать, что
у Брана из «Игры Престолов»
была ретроградная амнезия: по-
сле получения черепно-мозговой
травмы он не мог вспомнить, что
произошло незадолго >
до падения.
55
А были еще случаи,
похожие на ситуацию
Н.М.?
Да, например, мы еще знаем
про пациента Е. Р. В 1992 году
вирусный энцефалит уничтожил
клетки гиппокампа и часть
прилегающих областей мозга.
Хотя воспоминания
о детстве у него
остались.
У Е. Р. развилась
третья форма амнезии:
антероретроградная.
Он одновременно потерял
способность формировать новые
воспоминания, как Н. М., а также
не мог вспомнить события,
произошедшие примерно
после 1950 года.
56
57
ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ
СЕБЯ ПЕОЪЕЕИТЪ
КАК НА САМОМ ДЕЛЕ ЗВАЛИ
ПАЦИЕНТА Н.М.?
А. ГАРРИ МАЛФОЙ
Б. ГЕНРИ МОЛИСОН
В. НИКОЛАЙ МИХАЙЛОВ
ЗАЧЕМ ПАЦИЕНТУ Н.М.
УДАЛИЛИ ГИППОКАМП?
А. ПРЕДПОЛАГАЛИ, ЧТО ОН СТАНЕТ УМНЕЕ
Б. ПРЕДПОЛАГАЛИ, ЧТО ОН ПЕРЕСТАНЕТ
СТРАДАТЬ ОТ МИГРЕНЕЙ
В. ПРЕДПОЛАГАЛИ, ЧТО У НЕГО
ПРОЙДЕТ ЭПИЛЕПСИЯ
ГЛАВА, В КОТОРОЙ
ОКАЗЫВАЕТСЯ,
ЧТО ВСЕ ЛУЧШЕ
ПОМНЯТ ТО,
ЧТО НЕДОДЕЛАЛИ
60
61
62
63


Париж, 1927 год
Курт Левин сидел в кафе со своими
ученицами, в их числе была Блюма
Зейгарник. Они заметили, что официант,
который принимал у нас заказ,
не записал его в блокнот.
Да, кофе
с круассаном
А юная леди
у окна?
Молодой человек,
а помните, что заказал
юноша вон за тем
столиком?
He умник, а умница!
Знакомься, это Блюма
Вульфовна Зейгарник.
Мы сейчас частично повторили
ее эксперимент.
Компания очень удивилась
и стала его расспрашивать.
Да...

65
А дама, которая только что
расплатилась и ушла?
Хм, нет.
Оказалось, официант забывал
заказы, как только за них расплачивались.
Вот так случайный обед в кафе навел
меня на мысль, что мы лучше помним
. незавершенные действия. >
Проделав еще несколько
экспериментов, я сформу-
лировала свой эффект.
А этот показатель
одинаковый у всех
людей?
ВН:количество
вспомненных неза-
вершенных действий.
ВЗ:количество
вспомненных завер-
шенных действий.
66
А у эффекта Зейгар
ник есть какое-то
применение на
практике?
~ Конечно!
Представь, что тебе
нужно выполнить
большой объем работы
Например, написать
. большой текст.
< Если ты будешь делать >
перерывы во время работы, эффект
Зейгарник начнет работать на тебя:
пока ты занимаешься чем-то другим,
в голове все равно будут прокручи-
к ваться варианты текста. У
Кстати, нет. У людей с >
хроническим стрессовым
расстройством показатель
падает до 1.1. Л
То есть таким людям
практически все равно,
доделали они какое-то
дело или нет.

67
68
Так что вот и практическое
применение: прежде, чем вешать
трубку стоит буквально на мгновение
притормозить и проговорить,
что тебя попросили сделать.
А еще лучше, записать!
Со всеми такое бывает,
не переживай. Забавно, но это об-
ратная сторона эффекта Зейгарник.
Когда мы вешаем трубку, то мыслен
но завершаем не только разговор,
но и действие, которое нас
. попросили выполнить. >
69
ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ
СЕБЯ ПРОВЕРИТЬ
КАК ЗВАЛИ
УЧИТЕЛЯ БЛЮМЫ
ЗЕЙГАРНИК?
А. АЛЕКСАНДР ЛУРИЯ
Б. ЛЕВ ВЫГОТСКИЙ
В. КУРТ ЛЕВИН
В НОРМЕ ЭФФЕКТ
ЗЕИГАРНИК РАВЕН 1.9.	\
А ЧЕМУ ОН РАВЕН ПРИ ХРО- ) Б-1-2
НИЧЕСКОМ СТРЕССОВОМ /
РАССТРОЙСТВЕ?
ГЛАВА, ь которой
психологи СПОРЯТ
ОБ ОБЪЕМЕ
РАБОЧЕЙ ПАМЯТИ
А это вопрос об
объеме рабочей
памяти.
Когда мы запоминаем
какую-то информацию, мы разде-
ляем ее на чанки*. Каждый чанк —
это несколько элементов информа-
ции, тесно связанных между собой
в нашем сознании.
И каждая такая
группа цифр — это
один чанк*.
Хорошо,
мы обсудили, почему
официанты забывают
выполненные и опла-
u ченные заказы. .
Представь, что тебе
нужно запомнить номер
телефона, как ты это
будешь делать?
А размер чанка
ограничен?
Разобью
на группы.
Дело в эффекте
Зейгарник. Но как они
изначально запоминают
столько информации,
если не записывают
Lu заказы?
Й1Ь
1(Р
А теперь представь,
что в рабочей памяти
каждый чанк склады-
вается в воображаемую
коробочку.
Только ТВОИМ
воображением и трениро-
ванностью. Если использо-
вать мнемотехники, можно
объединить много разных
элементов в один
нч. чанк.
*Чанк — от английского chunk (ломоть, кусок).
72
73
74
В 1956 году
Но даже говоря
' о рабочей памяти как части
долговременной, де й ст в и тел ь
но, одновременно мы можем
удерживать в ней как раз четы
ре элемента, как отметили
Ч мои коллеги Лак >
—и Вогель.
Такое надо
обдумать, тут настоя-
щий научный детектив
с этим магическим
числом. Прогуляемся
до дома?
А я вот считаю,
< что вообще нет отдельной ч
рабочей памяти, это просто
активная часть долговременной
памяти. Раз нет рабочей памяти,
нет и ее коробочек. И вообще,
Миллер придумал свое магиче-
ское число давно...
С тех пор прошло
много времени.
Да и оценка Милле
ра была приблизи-
тельной.
С удовольствием!
Там грибной дождь,
но это не страшно.
75
ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ
СЕБЯ ПЮЬЕЕиТк
КАК НАЗЫВАЮТ НЕСКОЛЬКО ЭЛЕМЕНТОВ
ИНФОРМАЦИИ, ТЕСНО СВЯЗАННЫХ МЕЖДУ
СОБОЙ В НАШЕМ СОЗНАНИИ?
КТО ИЗ УЧЕНЫХ СЧИТАЛ
ЧТО НЕТ ОТДЕЛЬНОЙ РАБОЧЕЙ
ПАМЯТИ, А ЭТО ПРОСТО АКТИВНАЯ
ЧАСТЬ ДОЛГОВРЕМЕННОЙ
ПАМЯТИ?
А. ДЖОРДЖ МИЛЛЕР
Б. НЕЛЬСОН КОУЭН
В. ЭДВАРД ВОГЕЛЬ
ГЛАВА, ь которой
люди ПО/ЛНАТ ВСЕ
Полина, а как обычно
измеряют объем па-
мяти у человека?
Так вот, когда мы
только начали работать
с Ш.,я медленно прочиты
вал или показывал ему
ряды слов, чисел
ч или букв.
Дают ему список слов или
цифр и смотрят, сколько
он может запомнить.
Правда, этот метод
может не сработать,
если вы имеете дело
с мнемонистом!
Это точно! Помню, как я
только начал работать
с Ш., давать ему разные
методики на измерение
объема памяти...
Прощу прощения,
позвольте представиться.
Александр Романович Лурия
нейропсихолог.
78
Давайте я вас
провожу, чтобы вы
не мокли под дождем
и заодно расскажу
про Шерешевского?
А кто этот загадоч-
ный Ш., о котором он
постоянно говорит?
Лурия более 30 лет
наблюдал за Шерешев
ским и записал свои
мысли в «Маленькой
книжке о большой
памяти». .
Это Соломон
Шерешевский.
Он мнемонист, обладал
очень хорошей
памятью.
Он все внимательно
выслушивал или прочиты-
вал, а потом повторял.
Я давал ему все более длин-
ные ряды, по 30, 50 и даже
70 слов, но это не вызывало
никаких затруднений.

79
1920
' Казалось, Шере-
шевскому все равно,
насколько длинный
ряд слов или чисел
я предлагал ему
запомнить.
15 лет спустя
Должен признать,
что мне не удалось
найти четкие границы
его объема памяти.
Он сказал мне: >
«Вы сидели за столом,
а я на качалке..., Вы были
в сером костюме и смотре-
ли на меня так... вот...
Я вижу, что вы мне
говорили...»
80
Людей с синестезией
не очень много, но
у каждого возникают
свои образы.
Возможно, у Шерешевского
была такая хорошая память в том
числе из-за синестезии: когда он
слышал звук, то одновременно
видел его цветовой
\ эквивалент.
81
Вот протокол опытов, проведенных над Ш. в лаборатории физиологии слуха
Института неврологии Академии медицинских наук:
«Ему дается тон в 100 Гц и 86 дБ. Ш. видит широкую полосу, середина которой
имеет красно-оранжевый цвет, постепенно переходящий по краям в розовый.
Ему дается тон в 250 Гц...»
250 Гц
64 дБ
500 Гц
100 дБ
г Также каждая цифра
у Шерешевского ассоциирова-
лась с каким-то объектом, и это
позволяло ему запоминать ряды
не как последовательность цифр,
. а как набор образов.
82
1 Апельсин
2. Голойа
Ъ Попурри
Здесь два самых распространенных среди мнемонистов
варианта: по созвучию, и по аналогии формы, но никто
не запрещает вам придумать свой!
4 /Яройые.
У ПряЭь

G
"7 Тюлень
8 Осемь
9 Реять
z Me-"3”
Ь СьрЗ^е.
Хо5от CaoHq
"7
? ОдрЬ**'
< Теперь каждый раз, >
когда мне надо будет запомнить
какую-то последовательность
цифр, я буду придумывать
историю с теми объектами,
которые соответствуют
цифрам.
10 Бит<
К
мяч
~ к если дать
разгуляться фантазии,
то можно придумать
ярлыки и для каждой
буквы. .
Например, чтобы
запомнить пароль
от электронной
почты.
83
~ Я поставил
«карандаш» около
ограды — и вот карандаш
слился с этой оградой, и я
и прошел мимо него. .
к были случаи, когда
Шерешевский что-то
забывал?
~ Это самая
древняя из извест
ных мнемотехник
и я первым
. описал ее.
г Да, было несколько
случаев, но все они были связаны
не с работой памяти, а с восприя-
тием. Шерешевский любил
использовать метод ключевых
мест и иногда мысленно ставил
объекты не в самые
►w удачные места.
Еще одна мнемотехника, которую использовал Шерешевский,
называется методом мест. Детально представь какие-то места, где ты
бываешь или проходишь каждый день. Дорогу от дома до метро или авто-
бусной остановки. Двор у своего дома. Место работы или учебы.
Теперь можно мысленно «расставлять» в этих местах то, что нужно
запомнить — например, список покупок.
84

< И тут такой интересный
момент: мы учимся использовать
мнемотехники, чтобы запоми-
нать больше информации. А Ше-
решевский придумывал разные
летотехники, чтобы забывать
информацию.
Чтобы забыть,
я мысленно стираю
с доски все, что на ней
написано.
Еще у Шерешевского
были проблемы с запоминани-
ем лиц. Он говорил, что лица
слишком подвижные, меняются
в зависимости от настроения,
поэтому их невозможно
к. запомнить.
Поэтому, используя
метод ключевых мест, стоит
представлять объекты
довольно крупными
и заметными.
85
В общем, интерес-
ный человек был этот
Шерешевский.
Да! Кстати, вот мы
и пришли домой.
Спасибо, Александр
А можно ли
стать мнемонистом?
Или им нужно
родиться?
В принципе, можно.
Например, был студент, скрываю-
щийся под инициалами S. F. Мы так
до сих пор и не знаем его настоя-
щего имени. На протяжении целого
года он в лабораторных условиях
научился запоминатььвсе больше
и больше цифр.
< Объединяя их в группы х
(этот метод называется
чанкинг) и придумывая им
смысл. Например, последова-
тельность цифр 120, 741, 091,
101 он запоминал
х.	как две даты.
12014109U0I
12. 07.4i	09.11.01
Битва при Перл-Харборе
Катастрофа 11 сентября
86
Здорово!
Теперь точно
не забуду!
S' к давай попробуем
< применить рифмованную >
мнемотехнику*, чтобы запомнить
этот код раз и навсегда. Наш код 2518.
Вспоминаем соответствие цифра — образ
и получается история: подходишь
к домофону, хлопаешь себя по ГОЛОВЕ,
потому что опять забыла код. На голове
есть ПРЯДЬ волос, а на дворе рассыпаны
АПЕЛЬСИНЫ, которые опали
ОСЕНЬЮ с деревьев,
как листья.
* С. страницу 83
87
АЛЯ ТЕХ, НТО ЛЮБИТ
СЕБЯ ПЕОБЕЕИТЬ
S АЛЕКСАНДР ЛУРИЯ
НАПИСАЛ О СОЛОМОНЕ
ШЕРЕШЕВСКОМ КНИЖКУ
КАК ОНА НАЗЫВАЕТСЯ?.
А. БОЛЬШАЯ КНИЖКА О МАЛЕНЬКОЙ ПАМЯТИ
Б. СРЕДНЯЯ КНИЖКА О СРЕДНЕЙ ПАМЯТИ
В. МАЛЕНЬКАЯ КНИЖКА О БОЛЬШОЙ ПАМЯТИ
КОГДА ШЕРЕШЕВСКИЙ
СЛЫШАЛ ЗВУК, ОН ОДНО-
ВРЕМЕННО ВИДЕЛ ЕГО
ЦВЕТОВОЙ ЭКВИВАЛЕНТ.
КАК НАЗЫВАЕТСЯ ТАКОЙ
ФЕНОМЕН?
А. СИНЕСТЕЗИЯ
Б. СЕНЕСТОПАТИЯ
В. СЕНЕСТАЛГИЯ
ГЛАВА, ь которой
ИМПЛАНТИРУЮТСЯ
ЬОСПОМИНАНИЯ
90
Разве это не просто
выдумки сценаристов?
Имплантация
воспоминаний -
это как?
Безусловно, «Начало»
далеко от реальной жизни
но имплантация воспо-
минаний вполне себе
реальная штука.
Это примерно как
в фильме «Начало».
Ты начинаешь верить, что
с тобой происходило какое-то
событие, которого не было
на самом деле.
91
.столкну
лись?»
...поцарапали
друг друга?»
..разбились
всмятку?»
врезались друг
в друга?»
...попали
в аварию?»
Потом разделили всех
на пять групп и задали им
почти одинаковый вопрос:
С какой примерно скоростью
двигались машины,
которые...
Мы показали участникам
эксперимента видео с
двумя машинами, которые
попадали в небольшую
. аварию.
92
20 миль — примерно 32 км
25 миль — примерно 40 км
30 миль — примерно 48 км
35 миль — примерно 56 км
40 миль — примерно 64 км
*В оригинале глаголы: contacted/ hit/ bumped/ collided/ smashed.
93
'TomcohI
Есть такая
связанная с имплан-
Томсоном.
Ого. А что тогда со
свидетельскими показания-
ми? Получается, в зависимо-
сти от формулировки вопроса,
люди также будут давать
разные ответы?
проблема, да.
Алло, это
полиция?
Но наверное,самая
невероятная история,
тацией воспоминании,
произошла с Дональдом
94
/г к сожалению,
часто люди плохо
запоминают лица преступ
ников и потом при опозна
нии указывают
ч на невиновного.
95
Получается, к этой
женщине на самом
деле вломился кто-то
другой?
г Да, но в это время >
она смотрела по телевизо-
ру передачу с Томсоном, и
у нее смешались визуаль-
ные образы: она решила,
что именно Томсон —
преступник.
В смысле?
S Кстати, можно \
сказать, что мы все
имплантируем себе
какие-то воспоминания
о собственном
детстве.
Считается, что
автобиографическая память,
то есть твои воспоминания
о собственной жизни, формирует-
ся, начиная с 4—5 лет.
Но очень многое о своем детстве
ты знаешь по рассказам родите-
лей, разве не так? >
Получается,
наша память
совсем ненадеж-
ч ная?
Ничего себе.
Ему очень повезло,
что передачу
показывали не
. в записи.
96
Скорее надо признать, что
наша память далека от
идеальной. Я вот выделил
целых 7 грехов памяти.
7 ГРЕХОВ ПАМЯТИ
УСТОЙЧИВОСТЬ: мы
продолжаем помнить то,
что хотели бы забыть.
ВНУШАЕМОСТЬ: мы
можем поверить в то, чего
не было на самом деле.
УГАСАНИЕ: со временем
воспоминания тускнеют,
мы забываем детали.
РЕТРОСПЕКТИВНЫЙ
ЭФФЕКТ ПАМЯТИ:
нам важно иметь це-
лостную картину мира.
И мы корректируем свои
старые воспоминания
в соответствии с новыми
взглядами.
РАССЕЯННОСТЬ: память
тесно связана с внимани-
ем. И если мы рассеяны,
то, скорее всего, даже
не запомним то, что хотим
ПРИПИСЫВАНИЕ:
мы запоминаем факт,
но не запоминаем
источник информации
БЛОКИРОВКА: феномен
верчения на кончике
языка. Мы часто знаем,
что запомнили какую-то
информацию, но
не можем ее извлечь.
Но есть и хорошие
новости: мы можем
тренировать нашу
память! .
чМхтеь
для тех, кто любит
себя проьееить
ЧТО ТАКОЕ ИМПЛАНТАЦИЯ
ВОСПОМИНАНИЙ?
А. ВЫДУМКИ СЦЕНАРИСТОВ
Б. СИТУАЦИЯ, КОГДА НАЧИНАЕШЬ ВЕРИТЬ,
ЧТО С ТОБОЙ ПРОИСХОДИЛО КАКОЕ-ТО
СОБЫТИЕ, КОТОРОГО НЕ БЫЛО НА САМОМ ДЕЛЕ
В. СИТУАЦИЯ, КОГДА ТЫ ВРЕШЬ ОКРУЖАЮЩИМ
О ПРОИЗОШЕДШЕМ СОБЫТИИ
АВТОБИОГРАФИЧЕСКАЯ
ПАМЯТЬ У ЧЕЛОВЕКА
(Т. Е. ТВОИ ВОСПОМИНАНИЯ
О СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНИ)
Ч. ФОРМИРУЮТСЯ... s
А. НАЧИНАЯ С 2 — 3 ЛЕТ
Б. НАЧИНАЯ С 4 —5 ЛЕТ
В. НАЧИНАЯ С 14 — 15 ЛЕТ
ГЛАЬА, Ь КОТОРОЙ
/ЛОЖНО ПОТРЕНИГОЪАТЬ
СБОЮ ПА/ЛЯТЬ
100
Можешь сначала вспомнить сам все те приемы,
которые мы уже обсуждали, а потом
перевернуть страницу, чтобы себя проверить.
ЗАРИСОВЫВАТЬ
ТО, ЧТО ХОЧЕШЬ
ЗАПОМНИТЬ.
/ ЗАПОМИНАТЬ \
ИНФОРМАЦИЮ В УСЛОВИЯХ,
ПОХОЖИХ НАТЕ, В КОТОРЫХ
ТЕБЕ ПРИДЕТСЯ ЕЕ
Ч ВСПОМИНАТЬ. У
ЖЕВАТЬ МЯТНУЮ
ЖВАЧКУ, ПОКА
ОНА НЕ ПОТЕРЯЕТ
ВКУС.
102
СОСРЕДОТАЧИВАТЬСЯ
НА ТОМ, ЧТО НУЖНО
ЗАПОМНИТЬ. ПРИУЧИТЬ
СЕБЯ ЗАПИСЫВАТЬ
ВАЖНЫЕ ДЕЛА.
УЧИТЬСЯ УПАКОВЫВАТЬ
ИНФОРМАЦИЮ В БОЛЕЕ
КРУПНЫЕ БЛОКИ, ЧТОБЫ
ВСЕ ПОМЕСТИЛОСЬ В НАШИ
«ЯЩИЧКИ» КРАТКОВРЕМЕН-
НОЙ ПАМЯТИ.
ИСПОЛЬЗОВАТЬ
МНЕМОТЕХНИКИ
юз
Он отвечает за консолидацию,
переход информации
из кратковременной памяти
в долговременную.
104
105
106
Информация о запахах
идет напрямую в кору
головного мозга. В обход
таламуса, который интегрирует
данные от остальных
органов чувств.
Поэтому мы можем
использовать запахи для
создания воображаемой
картотеки воспоминаний.
Мысленно связывать в своей
голове определенный запах
с информацией, которую нам
надо запомнить.
107
108
1885 год
109
110
111
112
113
114
115
116
117
Эббингауз построил
кривую забывания. Она показы-
вает, что чем больше проходит
времени между первоначальным
и повторным заучиванием одного
и того же материала, тем больше
материала забывается.
Знания, сохраненные в памяти (%)
100—
90
90
60
so
3\Э«/Чь
10 —
40-
10 -

ЬЪммц.
51.5 мин


Время, прошедшее с первого запоминания
г При этом большая
часть заученного материала
(до 60%) теряется в течение
первого часа после первона-
чального заучивания. Спустя
примерно 20 минут вы уже
теряете около 40% заученно-
. го материала.
118
119
Мне кажется, лучше
сосредоточиться на запомина-
нии стихов и иностранных слов
Обычно это требует участия
разных типов памяти,
что тоже полезно.
120
Еще я заметила, что эмоци-
ональные события я помню
гораздо ярче и отчетливее. Это
можно как-то использовать для
лучшего запоминания?
s	Вполне.	^4
Все эмоционально окрашенные
события мы помним лучше. Кстати,
именно поэтому во многих
самоучителях по иностранному языку
предлагают запоминать слова,
придумывая странные
или нелепые образы. .z
Слова
для запоминания:
shoes, piano, tree,
pencil, bird, bus,
books.
Фортепиано карабкается на дерево в туфлях.
Дерево выглядит странно, потому что кто-то пронзил
его огромным карандашом. На карандаше сидит птица
и смотрит на автобус, полный людей, читающих книги.
121
122
5 МИНУТ СПУСТЯ...
В принципе, утренняя зарядка —
хороший вариант, но также
стоит использовать все возможности
позаниматься спортом в течение
дня. Подняться по лестнице,
ч. а не поехать на лифте.
123
А после разминки,
думаю, самое время вспом
нить те 10 слов, которые
вывыучили в самом
начале книги!
124
Сначала попробуй записать все слова,
которые вспомнишь, ниже, а потом
проверь себя на странице 31.
125
< Механизмы памяти
довольно тесно связаны
с механизмами внимания,
да и про память можно еще
долго рассказывать.
Но на этом мы точно
не прощаемся!
А еще мы ^ч
спрятали в этой книге
«пасхалки» — отсылки
к разным фильмам
Ч. и сериалам.
126

ОТЬЕТМ НА ВОПРОСЫ
ГЛАВА, В КОТОРОЙ ЛЮДИ УЧАТ СЛОВА ПОД ВОДОЙ
1.Б 2. В
ГЛАВА, В КОТОРОЙ ЖВАЧКА УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ
1.В 2.А
ГЛАВА, В КОТОРОЙ ТАКСИСТЫ ПОМОГАЮТ
КОГНИТИВНЫМ ПСИХОЛОГАМ
1.В 2.А
ГЛАВА, В КОТОРОЙ ЛЮДИ СОВСЕМ НИЧЕГО
НЕ ПОМНЯТ
1.Б 2. В
ГЛАВА, В КОТОРОЙ ОКАЗЫВАЕТСЯ, ЧТО ВСЕ
ЛУЧШЕ ПОМНЯТ ТО, ЧТО НЕ ДОДЕЛАЛИ
1.В 2.А
ГЛАВА, В КОТОРОЙ ПСИХОЛОГИ СПОРЯТ
ОБ ОБЪЕМЕ РАБОЧЕЙ ПАМЯТИ
1.Б 2. Б
ГЛАВА, В КОТОРОЙ ДРУГИЕ ЛЮДИ ПОМНЯТ ВСЕ
1.В 2.А
ГЛАВА, В КОТОРОЙ ИМПЛАНТИРУЮТСЯ
ВОСПОМИНАНИЯ
1.Б 2. Б
ЧАСТЬ
ВТОРАЯ
ПАСХАЛКЦ
и отсылки
ВСТУПЛЕНИЕ
Кадр из сериала «Доктор Кто».
ГЛАВА, В КОТОРОЙ ЛЮДИ УЧАТ СЛОВА
ПОД ВОДОЙ
Скриншот лекции TED;
постер «Звездные войны. Эпизод I».
ГЛАВА, В КОТОРОЙ ТАКСИСТЫ ПОМОГАЮТ
КОГНИТИВНЫМ ПСИХОЛОГАМ
Шерлок и Ватсон из сериала ВВС.
130
ГЛАВА, В КОТОРОЙ ЛЮДИ СОВСЕМ
НИЧЕГО НЕ ПОМНЯТ
Бран из «Игры Престолов».
ГЛАВА, В КОТОРОЙ ОКАЗЫВАЕТСЯ, ЧТО ВСЕ
ЛУЧШЕ ПОМНЯТ ТО, ЧТО НЕДОДЕЛАЛИ
Отсылка к Бонду «взболтать, но не смешивать;
по телефону Марине звонит редактор этой книги —
Мелине Ананян;
время на телефоне 23.19 — код тревоги из мульт-
фильма «Корпорация монстров».
ГЛАВА, В КОТОРОЙ ЖВАЧКА УЛУЧШАЕТ
ПАМЯТЬ
Постер «Звездные войны. Эпизод I».
131
ГЛАВА, В КОТОРОЙ ИМПЛАНТИРУЮТСЯ
ВОСПОМИНАНИЯ
Визуальная отсылка к «Твин Пикс»;
фильм «Начало».
ГЛАВА, В КОТОРОЙ МОЖНО
ПОТРЕНИРОВАТЬ ВАШУ ПАМЯТЬ
Обои из того же сериала «Шерлок» ВВС.
ВНЕ КОНТЕКСТА
МГУП
(Московский Государственный Университет Печати
им. Федорова) — место учебы художника и специаль-
ная отсылка в знак благодарности и уважения к вузу.
ДЕйСТЬУЮЩиЕ ЛИЦА
АЛАН БЭДДЕЛИ (A.D.BADDELEY)
И ДУНКАН ГОДДЕН (D.R. GODDEN)
Алан — профессор психологии в Йоркском Университете. Ши-
роко известен в среде коллег, потому что предложил модель
рабочей памяти. Дункан является учеником Бэддели, он боль-
ше всего известен своими совсместными работами с ним.
ЭЛЕОНОР МАГУАЙР (ELEANOR MAGUIRE)
Элеонор — профессор когнитивных нейронаук в Университет-
ском колледже Лондона. Она использует различные методы
визуализации, чтобы изучить, как наш мозг формирует новые
воспоминания. Помимо множества профессиональных наград
за то самое исследование лондонских таксистов Элеонор по-
лучила Шнобелевскую премию.
134
АНДРЕЙ ШОЛИ (ANDREW SCHOLEY)
КИТ ВЕСНЕС (KEITH WESNES)
Задумались, может ли жвачка влиять на память, и провели
первый эксперимент, придумав элегантный дизайн и опреде-
лившись со вкусом жвачки. Да-да, именно они выбрали мят-
ную, среди многих других вкусов.
МИХАИЛ КОЗЛОВ (MICHAEL KOZLOV)
РОБЕРТ ХЬЮС (ROBERT HUGHES)
ДИЛАН ДЖОНС (DYLAN JOHNES)
Все эти храбрые психологи подхватили эстафету коллег и про-
вели дополнительный эксперимент, чтобы окончательно ра-
зобраться, влияет ли мятная жвачка на нашу память.
135
УИЛЬЯМ СКОВИЛЛ (WILLIAM BEECHER SCOVILLE)
БРЕНДА МИЛНЕР (BRENDA MILNER)
ГЕНРИ МОЛИСОН (HENRY MOLAISON)
Благодаря этим людям мы узнали, почему гиппокамп так
важен для запоминания. Хирург Уильям Сковилл решился
предложить Генри экспериментальную операцию, а Генри
на нее согласился. После операции он стал знаменитым па-
циентом Н. М., память которого изучали многие психологи,
в том числе Бренда Милнер.
136
БЛЮМА ВУЛЬФОВНА ЗЕЙГАРНИК
(BLUMA ZEIGARNIK)
КУРТ ЛЕВИН (KURT LEWIN)
А ТАКЖЕ
ГИТА БИРЕНБАУМ, МАРИЯ ОВСЯНКИНА
И ТАМАРА ДЕМБО.
Курт Левин разработал «теорию поля», в соответствии с ко-
торой у каждой вещи есть валентность — своеобразный за-
ряд, который требует от человека совершить с предметом
определенные действия. Блюма училась у Курта Левина,
а позже работала с Александром Лурией и Львом Выгот-
ским. Наверное, не будет преувеличением сказать, что она
одна из самых известных отечественных женщин-психоло-
гов. Открыла эффект Зейгарник и основала направление
«экспериментальная патопсихология».
137
ДЖОРДЖ МИЛЛЕР (GEORGE MILLER)
НЕЛЬСОН КОУЭН (NELSON COWAN)
В 1956 году Джордж Миллер придумал «магическое число»
единиц рабочей памяти, равное 7±2, опираясь исключитель-
но на «особенность» цифры 7 и ее мифологизацию. И никто
не подвергал эту информацию сомнению, пока Нельсон Коуэн
не задумался, существует ли в принципе рабочая память как
отдельная структура.
СТИВЕН ЛАК (STEVEN LUCK)
ЭДВАРД ВОГЕЛЬ (EDWARD VOGEL)
А Стивен Лак и Эдвард Вогель решили повторить эксперимент
Миллера и обнаружили, что если магическое число и суще-
ствует, то оно равно 4±1.
138
СОЛОМОН ШЕРЕШЕВСКИЙ
(SOLOMON SHERESHEVSKY)
АЛЕКСАНДР ЛУРИЯ (ALEXANDER LURIA)
Александр на протяжении 30 лет изучал уникальную память
Соломона Шерешевского и написал об этом «Маленькую книж-
ку о большой памяти». Так Шерешевский стал известен всему
миру под псевдонимом Luria's S.
Александр Лурия однозначно относится к числу самых извест-
ных советских психологов: он внес большой вклад в формиро-
вание нейропсихологии и сформировал классификацию афазий.
139
ЭЛИЗАБЕТ ЛОФТУС (ELIZABETH LOFTUS)
Элизабет — когнитивный психолог, изучающий разные аспекты
памяти. Ее самые известные работы посвящены имплантации
воспоминаний и изучению надежности свидетельских показаний.
ГЕРМАН ЭББИНГАУЗ (HERMANN EBBINGHAUS)
Эббингауз первым начал изучать память со всей своей немец-
кой педантичностью. Открыл и нарисовал кривую забывания,
а также придумал собственную зрительную иллюзию.
140
ВЕНДИ СУЗУКИ (WENDY SUZUKI)
Венди — профессор психологии в Center for Neural Science Уни-
верситета Нью-Йорка. Изучает пластичность мозга и формиро-
вание долговременных воспоминаний. В последнее время со-
средоточилась на изучении влияния физических упражнений
на память, обучение и другие когнитивные функции. Автор кни-
ги «Странная девочка, которая влюбилась в мозг».
ДЭНИЕЛ ШАХТЕР (DANIEL SCHACTER)
Дэниел — профессор психологии в Гарварде. Просит коллег
называть его просто «Дэном». Учился у легенд когнитивной
психологии, а теперь сам стал одной из них. Изучает наруше-
ния и возрастные изменения памяти. Дэниел написал книгу
«Семь грехов памяти».
ОБ АЭТОРАХ
ПОЛИНА КРИВЫХ
Психофизиолог, популяризатор науки, лектор. Про-
ходила стажировку в Гарварде — именная стипен-
дия HIP (Harvard Medical School, лаборатория Clifford
Woolf), 2015.
В 2018 г. работала в лабораториях Satu Palva (University
of Helsinki, Finland), DanielSchacter (Harvard Psychology
Department, USA).
C 2017 г. лектор фонда «Эволюция» и культурной плат-
формы «Синхронизация».
Оканчивает МГУ им. М. В. Ломоносова (факультет пси-
хологии, специальность — клиническая психология,
специализация — психофизиология).

ОБ АЭТОРАХ
ПЛРиНА ЕЬЛАНОЬА
Профессиональный иллюстратор и графический дизай-
нер, член издательской группы «Комикс Паблишер».
Автор комиксов «Блики» и «The Greatest Fraud»,
участник международного фестиваля книжной иллю-
страции и визуальной культуры «Морс». Участник фе-
стиваля поп-культуры «ComicCon».
А также призер международного конкурса книжной
иллюстрации Book Illustration Competition 2019 (House
of Illustration & Folio Society).
Студентка Московского Государственного Университе-
та Печати им. И. Федорова.

что еще
почитать ,
ПОСМОТРЕТЬ
СПИСОК КНИГ И ОНЛАЙН-КУРСОВ,
КОТОРЫЕ ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЕМ, ЕСЛИ
ВАМ ИНТЕРЕСНО ЕЩЕ БОЛЬШЕ УЗНАТЬ
О НАШЕЙ ПАМЯТИ:
Брэдли Войтек, Тимоти Верстинен
«Мозг зомби: научный подход к поведению ходячих
мертвецов»
Алан Бэддели
«Ваша память. Руководство по тренировке и развитию»
А. Р. Лурия
«Маленькая книжка о большой памяти»
Рита Картер
«Как работает мозг»
Венди Сузуки
«Странная девочка, которая влюбилась в мозг»
Джошуа Фоер
«Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запо-
минания»
Крис Фрит
«Мозг и душа»
Курсы, которые можно дополнительно пройти
на Coursera:
«Medical Neuroscience»
«Understanding Memory: Explaining the Psychology
of Memory through Movies»
148
Но их безумно много!
У меня просто сейчас
времени нет, потом
почитаю. В отпуске,
. например.
149

БИБЛИОГРАФИЯ
ГЛАВА, В КОТОРОЙ
ЛЮДИ УЧАТ СЛОВА
ПОД ВОДОЙ
Godden, D.R., & Baddeley, A.D. (1975).
Context-dependent memory in two natural environments:
on land and underwater, British Journal of Psychology;
66,3; pg. 325.
ГЛАВА, В КОТОРОЙ
ЖВАЧКА УЛУЧШАЕТ
НАШУ ПАМЯТЬ
Kozlov, М. D., Hughes, R. W., & Jones, D. М. (2012).
Gummed-up memory: Chewing gum impairs short-term
recall. Quarterly Journal of Experimental Psychology
(2006), 65(3), 501—513.
Wilkinson, L., Scholey, A., & Wesnes, K. (2002). Chewing
gum selectively improves aspects of memory in healthy
volunteers. Appetite, 38(3), 235—236.
152
ГЛАВА, В КОТОРОЙ
ТАКСИСТЫ ПОМОГАЮТ
КОГНИТИВНЫМ
ПСИХОЛОГАМ .
Maguire, Е. A., Gadian, D. G., Johnsrude, I. S., Good, C. D.,
Ashburner, J., Frackowiak, R. S. J., & Frith. C. D. (2000).
Navigation-related structural change in the hippocampi
of taxi drivers. Proceedings of the National Academy of
Sciences, 97(8), 4398.
Maguire, E. A., Woollett, K., & Spiers, H. J. (2006). London
taxi drivers and bus drivers: A structural MRI and neu-
ropsychological analysis. Hippocampus, 16(12), 1091—
1101.
Melby-Lervag, M., & Hulme, C. (2013). Is working mem-
ory training effective? A meta-analytic review. Develop-
mental Psychology, 49(2), 270—291.
Owen, A. M., Hampshire, A., Grahn, J. A., Stenton, R., Da-
jani, S., Burns, A. S.,... Ballard, C. G. (2010). Putting brain
training to the test. Nature, 465(7299), 775—778.
Pohlack, S. T., Meyer, P., Cacciaglia, R., Liebscher, C., Rid-
der, S., & Flor, H. (2014). Bigger is better! Hippocampal
volume and declarative memory performance in healthy
young men. Brain Structure & Function, 219(1), 255—267.
153
Redick, T. S., Shipstead, Z., Harrison, T. L., Hicks, K. L.,
Fried, D. E., Hambrick, D. Z.,... Engle, R. W. (2013). No
evidence of intelligence improvement after working
memory training: A randomized, placebo-controlled
study. Journal of Experimental Psychology. General,
142(2), 359—379.
Schweitzer, N. J., Baker, D. A., & Risko, E. F. (2013).
Fooled by the brain: Re-examining the influence of neu-
roimages. Cognition, 129(3), 501—511.
ГЛАВА, В КОТОРОЙ
ПСИХОЛОГИ СПОРЯТ
ПРО ОБЪЕМ РАБОЧЕЙ
ПАМЯТИ
Cowan, N. (2001). The magical number 4 in short-term
memory: A reconsideration of mental storage capaci-
ty. The Behavioral and Brain Sciences, 24(1), 87—114;
discussion 114-185.
Luck, S. J., & Vogel, E. K. (1997). The capacity of visual
working memory for features and conjunctions. Nature,
390(6657), 279 — 281.
Miller, G. A. (1956). The magical number seven, plus or
minus two: Some limits on our capacity for processing
information. Psychological Review, 63(2), 81 — 97.
154
ГЛАВА, В КОТОРОЙ
ЛЮДИ СОВСЕМ
НИЧЕГО НЕ ПОМНЯТ
Annese, J., Schenker-Ahmed, N. М., Bartsch, Н.,
Maechler, Р., Sheh, С., Thomas, N.,... Corkin, S. (2014).
Postmortem examination of patient H.M.'s brain based
on histological sectioning and digital 3D reconstruction.
Nature Communications, 5.
Corkin, S., Amaral, D. G., Gonzalez, R. G., Johnson, K.
A., & Hyman, В. T. (1997). H. M.'s medial temporal lobe
lesion: Findings from magnetic resonance imaging. The
Journal of Neuroscience: The Official Journal of the
Society for Neuroscience, 17(10), 3964—3979.
Corkin, Suzanne. (1984). Lasting Consequences of Bilat-
eral Medial Temporal Lobectomy: Clinical Course and
Experimental Findings in H.M. Seminars in Neurology —
SEMIN NEUROL, 4, 249—259.
Scoville, W. B., & Milner, B. (1957). Loss of recent mem-
ory after bilateral hippocampal lesions. Journal of Neu-
rology, Neurosurgery, and Psychiatry, 20(1), 11 — 21.
Stefanacci, L., Buffalo, E. A., Schmolck, H., & Squire, L.
R. (2000). Profound amnesia after damage to the medial
temporal lobe: A neuroanatomical and neuropsycholog-
ical profile of patient E. P. The Journal of Neuroscience:
The Official Journal of the Society for Neuroscience,
20(18), 7024—7036.
155
ГЛАВА, В КОТОРОЙ
ДРУГИЕ ЛЮДИ
ПОМНЯТ ВСЕ
А. Р. Лурия «Маленькая книжка о большой памяти» (Ум
мнемониста) Издательство «Эйдос», Москва, 1994 г.
Д. Фоер «Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство
запоминания» Издательство: Альпина Паблишер, Мо-
сква, 2013 г.
Ericsson, К. А., & Chase, W. G. (1982). Exceptional mem-
ory. American Scientist, 70(6), 607—615.
ГЛАВА, В КОТОРОЙ
ИМПЛАНТИРУЮТСЯ
ВОСПОМИНАНИЯ
Bauer, Р. J. (2015а). Development of episodic and auto-
biographical memory: The importance of remembering
forgetting. Developmental Review: DR, 38,146—166.
Loftus, E. F., & Palmer, J. C. (1974). Reconstruction of au-
tomobile destruction: An example of the interaction be-
tween language and memory. Journal of Verbal Learning
& Verbal Behavior, 13(5), 585—589.
Schacter, D. L. (1999). The seven sins of memory. Insights
from psychology and cognitive neuroscience. The Ameri-
can Psychologist, 54(3), 182—203.
156
ГЛАВА, В КОТОРОЙ х
ОКАЗЫВАЕТСЯ, ЧТО ВСЕ
ЛУЧШЕ ПОМНЯТ ТО,
ЧТО НЕ ДОДЕЛАЛИ s
Б. В. Зейгарник «Патопсихология М»:
Издательство Московского университета, 1986.
ГЛАВА, В КОТОРОЙ
МОЖНО ПОТРЕНИРО-
ВАТЬ СВОЮ ПАМЯТЬ
Смена душевных образований / Г. Эббингауз И
Выпуск 3 : Субъект познания: Хрестоматия по общей
психологии: учебное пособие для студентов спецотде-
лений факультетов психологии высших учебных заве-
дений по специальностям 52100 и 020400 Психология
/ ред. В.В. Петухов. — Москва : Российское психологи-
ческое общество, 1998.
Basso, J. С., Shang, A., Elman, М., Karmouta, R., & Suzuki,
W. A. (2015b). Acute Exercise Improves Prefrontal Cortex
but not Hippocampal Function in Healthy Adults. Journal
of the International Neuropsychological Society: JINS,
21(10), 791—801.
Gais, S., Lucas, B., & Born, J. (2006). Sleep after learning
aids memory recall. Learning & Memory,
13(3), 259—262.
5ЛЛГО t,, = 2 HOCfU
В этом мире есть два человека, без поддержки и настав-
ничества которых мы вообще не взялись бы писать книгу.
Борис Александрович Панов показал нам, что литерату-
ра может быть самым интересным на свете предметом.
Вдохновил дерзать
и творить самим.
Мария Фаликман заразила нас любовью к когнитивной
психологии. Она была нашим первым читателем и са-
мым лучшим в мире научным редактором.
Отдельная благодарность от Полины:
маме, Катэ, Маше Стояновой, Абрамы чу,
Феде Кондрашову, Дмитрию Хорошилову
Отдельная благодарность от Марины:
маме, конечно, и всем, кто нас поддерживал.
Всех не перечислить!
КОГДА ВЫ ДАРИТЕ КНИГУ,
ВЫ ДАРИТЕ ЦЕЛЫЙ МИР
ХОТИТЕ ЗНАТЬ БОЛЬШЕ?
Заходите на сайт;
httos://pksino.ru/b2b/
Психофизиолог Полина Кривых и худож-
ник Марина Евланова собрали лучшие ис-
следования памяти. Добавили к ним забав-
ные истории и факты. И получили комикс,
который поможет узнать больше о возмож-
ностях нашей памяти, чтобы улучшить ее.
Как работает эффект Зейгарник?
Можно ли имплантировать воспоминания?
Как таксисты помогли психологам лучше
разобраться в работе памяти?
Есть ли люди, которые не могут ничего запомнить?
Предисловие от руководителя
департамента психологии НИУ ВШЭ
МАРИИ ФАЛИКМАН
ISBN 978-5-04-102491-8
г,ом БОРА
Еимбсра — зтэ нгвсе название Эксмо Nun-fiction,
лидера на рынке полезных и вдохновляющих книг,
Мы любим книги и создаем их, чтаЬь вы могли
твприть, открывать мир, пробовать новое, расти.
Быть счастливыми. Быть на волне.
fwS bomborabciokb
wwwbombora.ru