Никакие блага мира
не нужны человеку,
если он болеет.

Альманах «ФИС:
ЗОЛОТАЯ БИБЛИОТЕКА
ЗДОРОВЬЯ» поможет
родителям вырастить
крепких, красивых детей;
молодых научит
разумному отношению
к своему здоровью;

умножит физическую
и творческую активность
людей среднего возраста;
пожилым обеспечит
достойную старость.
Выбирайте для себя
те рекомендации, которые
больше соответствуют
особенностям вашего
организма и характера:
ведь нет одинаковых
людей,
поэтому не может быть
одинаковых рекомендаций.
Будьте здоровы, а значит —
счастливы!

<3

&

л

S

С>
И

га
О
а-
О

И
'wSwl

о

о
о

е
*

53
к

5

6

53



ЗОЛОТАЯ

БИБЛИОТЕКА

ЗДОРОВЬЯ

к:

к:

S
IEXILIIIBIRIIS

1 Второе сердце мужчины


Составитель серии Наталия СУСЛОВА

Художник Николай КОШКИН

Анатолий Андреевич Шарафанов, кан-
дидат психологических наук, мастер спор-
та, специалист по лечебной физкультуре.
Настоящий труд — плод многолетних эк-
спериментов и практического применения
физических упражнений и самомассажа
при заболеваниях предстательной железы
и половых расстройствах. Пользуясь ре-
комендациями книги, читатель избежит
многих неприятностей, связанных с эти-
ми заболеваниями, и до конца своих дней
сохранит прекрасное чувство влечения к
противоположному полу.

© Редакция журнала «Физкультура и спорт», 1996 г., 1998 г., 1999 г.
Заболевания предстательной железы, половые рас-
стройства в настоящее время занимают значитель-
ное место в урологии и сексопатологии. По послед-
ним данным этими заболеваниями страдает не ме-
нее 30—50% всех мужчин. Известны и гораздо бо-
лее высокие (до 80%) показатели.

В последние десятилетия отмечается резкое увеличение за-
болеваемости хроническим простатитом во всех странах мира,
в том числе и в нашей стране. Многие ученые и практикую-
щие врачи считают, что самой главной причиной заболевания
является малоподвижный образ жизни, влияние вредных фак-
торов окружающей среды, несоблюдение правил половой жиз-
ни, широкое и бесконтрольное применение лекарственных
средств, аллергия и другие факторы. Появление у многих боль-
ных нарушений половых функций служит причиной развития
нервных и психических расстройств.

Многообразие и тяжесть клинических проявлений болезни,
неудовлетворительные результаты лечения, негативно влияю-
щие на такие показатели, как рождаемость, частота разводов и
другие, придают хроническому простатиту все возрастающую
социальную значимость и заставляют ученых, практикующих
врачей искать скорейшее решение этой актуальной проблемы.
К сожалению, консервативное лечение (медикаментозное
лечение, гормонотерапия, витаминотерапия, физиотерапия, иг-
лотерапия, психотерапия и др.) имеет побочные действия. Не-
удовлетворенность этими методами привела нас к поиску бо-
лее эффективных средств лечения этих заболеваний.

Многочисленные исследования и наблюдения показали, что
самый лучший и стойкий эффект в лечении заболеваний пред-
стательной железы и сопутствующих ей половых расстройств
дают естественно-биологические средства, которые мы и пред-
лагаем в этой книге. Их ценность заключается еще и в том,
что они не имеют побочных действий, а по лечебному эффек-
ту превосходят многие дефицитные лекарства.

Основываясь на большом практическом опыте примене-
ния этих средств для лечения предстательной железы, мы в
своей книге рассказываем о правильном применении их в
зависимости от течения болезни, возраста, сопутствующих
заболеваний. Даем большое количество полезных советов,
рецептов, рассказываем о физиологии и психопедагогике
половой жизни.

Надеемся, что наша книга вызовет определенный интерес у
врачей и вооружит людей мощными средствами профилакти-
ки и лечения этих заболеваний. Возможно, она не лишена
недостатков, и мы с благодарностью примем все справедли-
вые критические замечания.
КРАТКИЕ СВЕДЕНИЯ

О СТРОЕНИИ И ФУНКЦИЯХ
; ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ,
ПРИЧИНАХ

3 И МЕХАНИЗМАХ РАЗВИТИЯ £
0 ЗАБОЛЕВАНИЙ.

ЛЕЧЕНИЕ И ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Для более полного и грамотного понимания механизма вли-
яния предлагаемых нами естественно-биологических
средств на организм человека и заболевшие органы счи-
таем необходимым дать краткие сведения о строении и
функциях предстательной железы.

Предстательная железа (рис. 1) — непарный мышечно-железистый
орган, выделяющий секрет, входящий в состав спермы. Железа распо-
ложена в передне-нижней части малого таза под мочевым пузырем, на
мочеполовой диафрагме. Через предстательную железу проходят на-
чальный отдел мочеиспускательного канала, правый и левый семя-
выбрасывающие протоки.

По форме предстательная железа напоминает каштан, немного уп-
лощенный в передне-заднем направлении. В ней различают поверну-
тое вверх основание, которое прилежит ко дну мочевого пузыря, се-
менным пузырькам и ампулам семявыносящих протоков, а также пе-
реднюю и заднюю, нижнебоковые поверхности и верхушку железы.
Передняя поверхность железы обращена к лобковому симфизу и отде-
лена от него рыхлой клетчаткой с залегающим в ней венозным сплете-
нием. К симфизу от предстательной железы идут и срединные лобко-
во-предстательные связки. Задняя поверхность железы направлена к
ампуле прямой кишки и отделена от нее соединительнотканной плас-
тинкой — прямо-кишечнопузырной перегородкой. Соседство с пря-
мой кишкой позволяет прощупать у живого человека предстательную
железу через переднюю стенку прямой кишки (через нее проводят и
массаж железы). Нижне-боковая поверхность закруглена и обращена
к венозному сплетению и мышце, поднимающей задний проход. На
это нужно обратить особое внимание, так как при втягивании заднего
прохода массируется и предстательная железа. Верхушка предстатель-
ной железы обращена вниз и прилежит к мочеполовой диафрагме.
Мочеиспускательный канал входит в основание предстательной желе-
зы, а выходит из железы в области ее верхушки.

Поперечный размер предстательной железы достигает 4 см, про-
дольный (верхне-нижний) равен 3 см, передне-задний (толщина) около
2 см. Масса железы равна 20—25 г.

У предстательной железы выделяют две доли: правую и левую. Гра-
ница между ними видна на передней поверхности железы в виде не-
глубокой бороздки. Участок железы, выступающий на задней повер-
хности основания и ограниченный мочеиспускательным каналом спе-
реди и семявыбрасывающими протоками сзади, называют перешей-
ком предстательной железы или средней долей железы. Эта доля не-
редко гипертрофируется в старческом возрасте и затрудняет мочеис-
пускание.

Кровоснабжение предстательной железы осуществляется многочис-
ленными мелкими артериальными ветвями, отходящими от нижних
мочепузырных и средних прямокишечных артерий (из системы внут-
ренних подвздошных артерий). Венозная кровь из железы оттекает в
венозное сплетение простаты, а из него — в нижние пузырные вены,
которые впадают в правую и левую внутренние подвздошные вены.

Предстательная железа является жизненно важным органом, вы-
полняющим различные функции в организме мужчины. Она выраба-
тывает секрет, представляющий собой опалесцирующую жидкость
щелочной реакции со специфическим запахом, зависящим от содер-
жания в секрете особого вещества — спермина. Секрет железа выраба-
тывает постоянно, но выделяется он в мочеиспускательный канал у
здоровых мужчин только во время семяизвержения. Секрет увеличи-
вает массу семенной жидкости и нейтрализует ее слабокислую среду,
вследствие чего находящиеся в ней сперматозоиды становятся под-
вижными. Следует знать, что семенная жидкость (сперма, эякулят)
представляет собой смесь секрета предстательной железы, железок
мочеиспускательного канала, яичек и семенных пузырьков.

Сперматозоиды образуются в извитых семенных канальцах яичек и
выделяются в мочеиспускательный канал во время семяизвержения.
Секрет простаты в эякулят составляет около 40% его объема.

Кроме выработки секрета, в предстательной железе осуществляется
обмен мужских половых гормонов, что имеет существенное значение
как для жизнедеятельности организма в целом, так и для половой ак-
тивности мужчин. Существует и тесная функциональная зависимость
между предстательной железой и яичками. Уже Давно известно, что при
удалении яичек (кастрации) резко снижается работа предстательной
железы, в ней замедляются, а затем и прекращаются все биосинтети-
ческие процессы, а сама железа постепенно уменьшается за счет гибели
клеток железистого эпителия (например, при хроническом простатите),
когда уменьшается ее функциональная деятельность, снижается и
функциональная активность яичек, что, в свою очередь, отражается
на половой функции мужчин, нарушается образование сперматозоидов.

Кроме регуляции половой деятельности и обеспечения нормально-
го процесса размножения, предстательная железа оказывает влияние
на акт мочеиспускания, на обмен веществ в организме, на состояние
мочевой, сердечно-сосудистой, нервной и других систем.

Некоторые ученые, подчеркивая важную роль предстательной же-
лезы в организме, называют ее “вторым сердцем мужчины”.

ПРОСТАТИТ

Простатит — самое частое заболевание половых органов у мужчин.
К сожалению, в последние годы частота заболеваемости простатитом
заметно возросла. Это, как уже говорилось выше, связано с малопод-
вижным образом жизни, влиянием вредных факторов окружающей
среды, несоблюдением правил половой гигиены, бесконтрольным при-
менением лекарственных средств, наличием вредных веществ в пище
и другими факторами.

Врачи объединяют в простатите две очень сходные по симптомам и
клиническому течению группы болезни, различающиеся по причинам
их развития. Первая группа включает в себя инфекционные простати-
ты. Вторая группа объединяет так называемые застойные простатиты.

Одни ученые-медики считают эти две группы заболеваний после-
довательными стадиями одной и той же болезни: сначала появляется
застойный простатит, а затем присоединяется инфекция, и развивает-
ся бактериальный простатит. Однако другие полагают, что инфекци-
онный простатит является самостоятельной формой.
Чаще всего возбудителями инфекционного простатита являются так
называемые неспецифические микроорганизмы: стафилококки, стреп-
тококки, кишечная палочка, синегнойная палочка и специфические
микроорганизмы: макробактерии туберкулеза, гонококки, влагалищ-
ная трихомонада, хламидобактерии.

Во время эпидемии гриппа не столь уж редко встречаются проста-
титы, вызванные вирусами. Воспалительные заболевания предстатель-
ной железы могут наступить при проникновении в ее ткань различных
микоплазм, а также патогенных грибов. Иногда бактерии после про-
никновения в предстательную железу вызывают в ней воспалитель-
ный процесс, а затем погибают и поэтому в секрете не обнаруживают-
ся. Гибель бактерий при этом может быть обусловлена несколькими
факторами, в том числе и тем, что секрет предстательной железы об-
ладает бактерицидными (убивающими) свойствами.

Основными причинами второй группы простатитов, называемых “за-
стойными”, являются застой крови в венах предстательной железы и
застой секрета в ней. У большинства больных одновременно развива-
ется застой крови и застой секрета в предстательной железе, так как
причины, вызывающие эти состояния, — общие. Это прежде всего
ненормальные отправления половой жизни: прерванный половой акт,
половые излишества, злоупотребление онанизмом, отсутствие регу-
лярности и ритма половой жизни, длительное половое воздержание,
неполноценные эякуляции из-за стрессов во время полового сноше-
ния, то есть нарушение правил и норм половой жизни. Венозный за-
стой может наступить при длительной малоподвижной работе в сидя-
чем положении (например, у водителей автотранспорта, у людей ум-
ственного труда; эти лица и дают основной процент заболеваний пред-
стательной железы), при запорах, геморрое, переохлаждении, а также
при злоупотреблении алкоголем.

Причин заболевания предстательной железы, как видим, очень
много. А вот механизм развития болезни независимо от причин один
и тот же. Это нарушение микроциркуляции крови, лимфы и биоэнергии,
вследствие чего происходит нарушение биохимических процессов,
приводящих к повреждению тканей предстательной железы, измене-
нию свойств ее секрета, нарушению защитной и других функций и
как следствие нарушение функций других половых желез.

Все это очень важно знать для того, чтобы в первую очередь приме-
нять такие средства и методы лечения этого заболевания, которые ло-
мали бы сам механизм развития болезни, то есть средства, восстанав-
ливающие капиллярное кровообращение в предстательной железе и
других органах малого таза, без чего, собственно, и невозможно вос-
становить работу любого органа, в том числе предстательной железы.

Какие же признаки заболевания предстательной железы?

Прежде всего это расстройства мочеиспускания, чаще всего харак-
теризующиеся учащенными позывами, боль в начале или конце акта
мочеиспускания, постоянные боли ноюшего характера с отдачей в
подлобковую область, в промежность, крестец, мошонку, головку по-
лового члена, прямую кишку, паховую область. У некоторых боли уве-
личиваются как после полового акта, так и вследствие длительного
воздержания.

Половые расстройства достаточно часто наблюдаются при всех фор-
мах этого заболевания и переносятся особенно болезненно. Острый
простатит, как правило, не ухудшает половую функцию. При хрони-
ческом простатите длительно существующие воспалительные, застой-
ные и рубцовые изменения в предстательной железе воздействуют на
имеющиеся в этом органе нервные окончания, которые передают ис-
каженные половые раздражения в половые центры, расположенные в
головном и спинном мозге. Эти центры: центр полового возбуждения
(эрекции) и центр семяизвержения (эякуляции). В результате измене-
ний у мужчин сначала обычно развивается преждевременное семяиз-
вержение при нормальной эрекции, затем ослабевает эрекция и сни-
жается чувство сладострастия (оргазма) во время эякуляции. При дли-
тельном существовании хронического простатита понижается выра-
ботка мужских половых гормонов и развивается ослабление полового
влечения.

Даже самые незначительные нарушения, такие, как снижение при-
ятного ощущения во время полового акта или несколько ускоренное
семяизвержение, у некоторых мужчин вызывают ложный страх перед
половой близостью, неуверенность в своих возможностях, а отсюда и
функциональные расстройства в нервной системе. Это приводит к сек-
суальному неврозу и, в свою очередь, ухудшает половую функцию.

Расстройство семяизвержения у больных хроническим простатитом
протекает по типу преждевременной эякуляции. Если нормальное се-
мяизвержение у мужчин наступает не ранее, чем через 1,5—2 минуты
после начала полового акта, то при нарушении семяизвержения при
половом акте у больных хроническим простатитом оно наступает рань-
ше, иногда сразу после введения полового члена во влагалище, у неко-
торых — даже непосредственно перед введением при соприкоснове-
нии с малыми половыми губами. Семяизвержение может произойти и
в период предварительных любовных ласк. Следует, однако, знать, что
раннее семяизвержение может наблюдаться и как нормальное явление
из-за повышенной половой возбудимости у юношей и у молодых
мужчин, которые предпринимают половые сношения после довольно
продолжительного перерыва в половой жизни. Однако, в отличие от
болезненной преждевременной эякуляции, которая имеет место у боль-
ных простатитом, повышенная половая возбудимость после налажи-
вания постоянного ритма половых сношений проходит, и эякуляция
нормализуется.
Разновидностью половых расстройств у больных хроническим про-
статитом является нарушение эрекции полового члена. Это расстройст-
во, являющееся наиболее частым видом изменения сексуальной сферы,
особенно болезненно переносится мужчинами. Виды нарушения эрек-
ции полового члена у больных хроническим простатитом могут быть
различными: 1) полное отсутствие эрекции при попытке совершить
половой акт; 2) частичная эрекция, затрудняющая или делающая не-
возможным введение полового члена во влагалище; 3) нормальная эрек-
ция перед половым сношением, но исчезающая во время полового акта.

У таких больных при ослабленной эрекции, а иногда и без нее, во
время попытки и совершения полового акта может наступить семяиз-
вержение, обычно не приносящее удовлетворения.

ПРОФИЛАКТИКА

Меры предупреждения простатита должны быть направлены на ус-
транение причин этого заболевания и ликвидацию факторов, пред-
располагающих к его развитию. Сюда следует отнести: первое и самое
главное — это устранение венозного застоя в органах малого таза и
предупреждение застое секрета в предстательной железе; второе —
своевременное и эффективное лечение воспалительных процессов в
других органах, из которых микробы могут проникнуть в предстатель-
ную железу, в частности — в мочеиспускательном канале, прямой киш-
ке, миндалинах; третье — профилактика рецидивов заболеваний.

Нормализация половой жизни мужчины является одним из направ-
лений профилактики простатита. Для этого необходимы знания осо-
бенностей ритма и интенсивности половой жизни, частоты половых
сношений, длительности половых актов, соблюдения психологичес-
ких требований к половой деятельности и т.д.

Несмотря на то, что понятие о норме половой жизни является от-
носительным, существует средняя физиологическая норма — чаще всего
мужчины в возрасте 20—45 лет совершают 2—3 половых акта в неде-
лю, длительность которых составляет 1,5—2 минуты. Естественно, от
названных средних показателей могут быть и у вполне здоровых муж-
чин отклонения в ту или иную сторону. Мужчины в возрасте до 25 лет
совершают половые акты чаще, в возрасте 45 лет и старше — реже, но
продолжительность их больше. Еще раз напомним, что половая ак-
тивность должна проявляться естественно. Если мужчина стремится
искусственно увеличить число половых сношений, то это половое из-
лишество, которое также приводит к нарушению кровотока в предста-
тельной железе, венозному застою и развитию простатита.

Определенное значение в предупреждении венозного застоя в пред-
стательной железе, а следовательно, и в предупреждении простатита
имеет так называемое полное половое сношение, когда половой акт
протекает нормально и заканчивается семяизвержением во влагали-
ще. Однако для предупреждения беременности мужчины часто прак-
тикуют прерывание полового акта, для чего в момент начинающегося
семяизвержения половой член извлекают из влагалища, и эякуляция
происходит вне его. Подобный неправильный половой акт также при-
водит к застойным явлениям в предстательной железе, что способ-
ствует развитию простатита.

Для предупреждения простатита следует избегать и длительного
переохлаждения, так как оно ведет к ослаблению организма и застою
венозной крови и секрета в предстательной железе.

Особое внимание на профилактику нужно обратить людям, работа
которых проходит преимущественно в сидячем положении, так как
это является основной причиной как венозного застоя в предстатель-
ной железе, так и нарушения циркуляции биоэнергии по меридианам,
что способствует развитию простатита.

ОСНОВЫ ЛЕЧЕНИЯ

Лечение больных, страдающих хроническим простатитом и сопут-
ствующими ему половыми расстройствами, представляет собой труд-
ную и, можно сказать, сверхсложную задачу.

В арсенале врача есть немало средств и методов, но, к сожалению,
как мы уже говорили, они дают незначительный эффект, а некоторые
средства имеют и побочные действия.

Самое обидное, что многие медики забыли об исцеляющей силе са-
мого организма. На Востоке издревле считали, что все лекарства — не
вне, а внутри организма. Для этого, например, у восточных лекарей —
табибов — существовали специальные упражнения, при помощи ко-
торых они лечили огромное количество заболеваний.

Основу и главную исцеляющую силу наших методов как раз и со-
ставляют специальные упражнения и самомассаж.

В чем суть предлагаемых методов?

При выполнении упражнений и приемов самомассажа происходит
восстановление капиллярной циркуляции крови, лимфы в предста-
тельной железе, окружающих ее тканях, в семенных пузырьках, уретре
полового члена, яичках, мошонке, что, в свою очередь, ломает сам
механизм развития болезни.

Ценность методов еще и в том, что они повышают медикаментоз-
ное лечение простатита, так как, восстанавливая капиллярное крово-
обращение, способствуют прямой доставке лекарств к клеткам и тка-
ням предстательной железы, в том числе и органов мочеполовой сис-
темы. Другие же средства, которые мы предлагаем в этой книге, до-
полняют эти методы и еще более усиливают лечебный эффект.
Движение нормализует все физиологические фун-
кции. Эта простая истина сформировалась на
основе тысячелетней практики человечества.
История медицины учит, что фармакологические
и физические средства сменяли друг друга с пе-
ременным успехом

Многие из них уже канули в Лету. Лишь движение, организо-
ванное в физическое упражнение, не уходит со сцены. Наобо-
рот, оно применяется все шире, ибо терапия, основанная на моби-
лизации естественных сил организма, является наиболее дейст-
венной.

Лечение физическими упражнениями, приемами самомассажа,
которые являются основой нашего метода, представляет собой
одно из наиболее биологически обоснованных средств.

Одной из важных практических сторон метода является само-
массаж и выполнение специальных упражнений, не требующих
особых усилий, но заряжающих тело энергией, восстанавливаю-
щих кровообращение и очищающих организм от ядов. Воздей-
ствием на определенные места на поверхности тела и определен-
ные мышцы обеспечивается оздоровление и восстановление фун-
кций организма. Выполнение оздоровительных упражнений и
самомассажа довольно просто и не требует какой-либо особой
подготовки и гибкости тела.
ПРАКТИЧЕСКИЕ

И МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

Нами было апробировано большое количество различных физи-
ческих упражнений: из йоги, китайской гимнастики различного тече-
ния, в том числе и системы ДАО-ИН, приемов и способов самомасса-
жа и массажа, точечного массажа в различных их сочетаниях, а также
раздельное их выполнение.

На основании этого мы убедились, что асаны, некоторые упраж-
нения китайской гимнастики не показаны европейскому человеку, по-
этому не нужно слепо копировать все, что пропагандируют йоги и
специалисты китайской гимнастики.

Самый лучший эффект в исцелении заболеваний предстательной
железы и половых расстройств, на наш взгляд, дают физические уп-
ражнения в сочетании с приемами самомассажа, точечного массажа,
описанные нами в двух методах и выполняемые в определенной пос-
ледовательности, то есть важно — какое упражнение следует за каким.
Поэтому прежде чем видоизменить или заменить упражнение или мас-
саж, нужно обязательно посоветоваться со специалистами.

Каждый наш метод состоит из трех частей.

В ПЕРВОЙ части — подготовительной — выполняется самовнуше-
ние на исцеление, затем упражнения, которые стимулируют биологи-
чески активные точки и зоны нашего тела, в результате чего выделяют-
ся особые гормоны — эндорфины, именно они повышают чувство уве-
ренности, укрепляют устойчивость к воздействию различных стрессо-
генных факторов, влияют на формирование хорошего настроения и
положительных эмоций. Здесь же, в первой части — упражнения, на-
капливающие энергию; упражнения, направленные на обеспечение
врабатываемости организма в предстоящую нагрузку и активизирую-
щие работу органов кровообращения и дыхания.

Во ВТОРОЙ части — основной — решаются задачи специально
исцеляющего характера. В ней сочетаются упражнения, нормализую-
щие микроциркуляцию крови и лимфы в малом тазу, в том числе в
половых органах и железах; упражнения, нормализующие моторные
функции органов малого таза; упражнения, активизирующие цирку-
ляцию энергии; упражнения, воздействующие на нервные сплетения,
иннервирующие мочеполовую систему; приемы самомассажа актив-
ных биологических точек, стимулирующих половые функции. В основ-
ную часть мы ввели упражнения, тренирующие мышцы, участвующие
в качестве полового акта, эрекции и эякуляции.

Принимая во внимание целевые задачи наших методов — восста-
новление половых функций и функций предстательной железы, во
второй части используются наиболее приемлемые исходные положе-
ния, снижающие внутрибрюшное и внутрикишечное давление, что при
выполнении специальных физических упражнений в сочетании с ды-
хательными будет обеспечивать мощный отток венозной крови и лим-
фы из малого таза, в том числе и венозных сплетений предстательной
железы, уретры полового члена, мошонки, яичек, промежности. Эти
исходные положения создают условия и для увеличения артериально-
го кровообращения в органах малого таза. Они же удобны и эффек-
тивны для проведения самомассажа и массажа активных биологичес-
ких точек, а также массажа половых органов, мочевого пузыря, про-
межности, анального отверстия.

В ТРЕТЬЕЙ части — заключительной — выполняются основные
упражнения, очищающие организм от токсинов (ядов); упражнения,
снимающие нервно-мышечное напряжение, восстанавливающие ра-
боту органов кровообращения, дыхания, и медитация.

МЕТОД 1 предназначен для лиц пожилого возраста с сопутствую-
щими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

МЕТОД 2 — для лиц молодого и среднего возраста.

Каждый метод мы советуем осваивать поэтапно, то есть вначале
изучить упражнения подготовительной части, затем несколько упраж-
нений основной части, потом всю основную часть, наконец заключи-
тельную часть.

При изучении методов (и при дальнейшем использовании их) нуж-
но обязательно обращать внимание на правильность выполнения уп-
ражнений, приемов самомассажа и массажа активных биологических
точек, так как от этого зависит их эффективность и исцеляющее вли-
яние на заболевший орган.

В упражнениях мы указываем, когда и в каком положении выпол-
нять вдох и выдох — это тоже очень важно, так как неправильное
сочетание дыхания с движением конечностей, туловища, манипуля-
ции с массажем затрудняют работу сердца, легких, нарушают крово- и
лимфообращение, циркуляцию энергии.

После каждого нагрузочного упражнения нужно выполнить полное
расслабление всех мышц тела на 5—6 секунд, особенно в положении
лежа. Это будет способствовать притоку энергии, питающей организм
человека. При правильном расслаблении сразу чувствуется приятная
тепловая волна, прокатывающаяся по всему телу, начиная с головы до
ног. В результате устанавливается правильное кровообращение (давле-
ние крови в венах снижается и нормализуется ее микроциркуляция).

Упражнения должны выполняться в проветренной комнате, а луч-
ше на свежем воздухе, но не на солнце, в свободной одежде (но не в
синтетической) или максимально оголенными.

Упражнения сидя или стоя и упражнения, накапливающие энер-
гию (они содержатся в подготовительной части), надо выполнять ли-
цом на восток, а упражнения лежа — головой на север (это связано с
направлением магнитного поля Земли).

Темп выполнения упражнений строго индивидуален (в зависимос-
ти от возраста, физической подготовки, тяжести заболеваний и т.п.).

В первые дни занятий упражнения нужно делать с минимальной до-
зировкой, затем, по мере увеличения тренированности и восстановле-
ния здоровья, постепенно прибавлять количество повторений, доведя
до максимального (то есть до второй цифры в наших указаниях).

Во время занятий обстановка должна быть тихой и спокойной, так
как для исцеления немаловажное значение имеют окружающая среда,
душевный покой и умение расслабляться. Если остается внутреннее
напряжение, оно передается частям тела и мускулатуре, мешая цирку-
ляции крови, лимфы, энергии.

Учитывая гравитационное влияние Луны на Землю, во время
полнолуния не следует делать упражнения тонизирующего харак-
тера, нужны успокаивающие; во время новолуния необходимы то-
низирующие. Также и при массаже: во время полнолуния выпол-
няется успокаивающий массаж, а во время новолуния — 7—8 дней
возбуждающий.

Проводить занятия нужно не менее трех раз в неделю (через день),
лучше каждый день. И учитывая, что они потребуют большого сосре-
доточения и времени, лучше их выполнять во второй половине дня, с
16 часов, но не менее чем за 2—3 часа до отхода ко сну.

Начинать их нужно не ранее чем через час после еды и заканчивать
не менее чем за 40—60 минут до еды.

В наших методах очень большое внимание мы уделяем упражнени-
ям со втягиванием анального отверстия и упражнениям, стимулирую-
щим циркуляцию энергии. Кратко опишем почему и для чего.

Согласно учениям йоги сдавливания и втягивания анального отвер-
стия помогают втянуть нисходящий поток жизненнойлэнергии. Когда
Алана и Прана сливаются, личная душа сосредоточивается в области
сердечного центра, наполняя сердце страстью и мудростью, а тело здо-
ровьем. Прана и Алана — это два основных энергетических течения:
восходящее — Прана и нисходящее — Апана.

Прана, циркулирующая в области сердца, связана с интеллекту-
альной жизнеутверждающей деятельностью. Апана обитает в области
пищеварительных органов, включая область анального отверстия, и
выполняет функцию выводящего потока. Три других первичных жиз-
ненных течения действуют в области почек, гортани и вокруг всего
тела: они называются Самана, Удана и Вийана.

Восходящие и нисходящие энергетические потоки должны созна-
тельно контролироваться и объединяться силой ЖЕЛАНИЯ, а также с
помощью ряда чисто физических техник, таких, как визуализация.
Этому способствуют также некоторые позы Хатха-йоги, например стой-
ка на голове.

В «Торакса Самхита» предлагается описание того, как стойка на голове
устанавливает контроль над энергетическими течениями: «Обычно солнеч-
ная сила обитает в области почек, а лунная сила — в центре головы. Так как
Солнце высушивает нектар, сочащийся из Луны, человек начинает про-
двигаться к смерти. Если голова помещена на Землю, на подставленные
руки, а ноги подняты вверх, энергетические уровни перемещаются.
Частое повторение этого упражнения устанавливает контроль над
жизненными силами и заставляет отступить смерть».

Не вдаваясь далее в теоретические предпосылки йоги, мы рекомен-
дуем включать в нашу методику исцеления и это упражнение. Но сра-
зу становиться на голову нельзя, сначала нужно подготовить сосуды
головного мозга, мышцы шеи, спины, для чего выполняйте позу, ко-
торую мы назвали “страус”, то есть коленно-предплечное положение.
А потом, по мере тренированности сосудов (это будет определяться
хорошим самочувствием после упражнения), перейдите к стойке на
голове с постепенным увеличением продолжительности. Первое вре-
мя достаточно 10—15 секунд. Потом — 30. За полгода доведите стоя-
ние до 2—3 минут.

Для более осмысленного втягивания анального отверстия во время
упражнения нужно вот еще что учитывать: у йогов есть такое понятие —
верхние и нижние ворота. Верхними воротами они называют рот, нос,
глаза, уши и родничок на темени, нижними — половые органы и анус.
Через эти ворота, повторим, входит и выходит жизненная энергия.

«Тайна нижних ворот» заключается в напряжении (втягивании)
анального отверстия и сдавливании его пальцами. В позе сидя можно
использовать пятку ноги или, как в нашем методе, мяч (см. рис. 34).

«Тайна верхних ворот» — в физическом или ментальном «запечаты-
вании» носа, рта, глаз, ушей или родничка. Когда губы партнеров сли-
ты, они «закрывают» друг друга, когда смотрят в глаза друг другу, энер-
гия не рассеивается, сохраняется. Нос можно закрыть задержкой воз-
духа или тесным контактом с носом партнера, уши — положением
тела, родничок — рукой, положенной на темя. То есть, если человек
научится «запечатывать» энергию, а это достигается особой позой, втя-
гиванием анального отверстия в сочетании с дыханием (см. упражне-
ния наших методов), то он отстраняет от себя смерть и надолго про-
длевает половую жизнь.

Мы настоятельно рекомендуем всем мужчинам втягивать анальное
отверстие в течение дня не менее 100—150 раз, особенно работникам
сидячей профессии.

Немаловажную роль в исцелении организма играет специальная
утренняя гимнастика. Главная ее цель: ликвидировать застой энергии,
крови и лимфы после сна. Мы рекомендуем в утреннюю гимнастику
включить упражнения второго метода исцеления. Из подготовитель^:
ной части — упражнения 4, 5, 7; из основной части — 1, 5, 8, 12; из
заключительной — 5.

Если по каким-то причинам нет возможности выполнить весь вто-
рой метод, мы рекомендуем сокращенный его вариант. Из подготови-
тельной части — упражнения 1,4, 5, 7; из основной — 1, 2, 5, 7, 9, 10,
12, 14, 17, 21, 23, 26, 30; из заключительной — 2, 5.

И последнее, те, кто хочет исцелить себя, сохранить здоровье на
долгое время, должны поверить в себя, в целительную силу наших
средств, проявить терпение, трудолюбие, методичность и регулярность.

Кроме наших методов, учитывая возраст, физическую подготовку,
сопутствующее заболевание, можно заниматься ходьбой, бегом, ката-
нием на коньках, лыжах, туризмом. Но при любых занятиях не нужно
доводить себя до большого утомления. И еще: мы категорически про-
тив тех видов спорта и упражнений, которые резко повышают внут-
рибрюшное давление. По нашим данным, они провоцируют заболева-
ния предстательной железы и снижают половую активность.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЕМ к любым занятиям являются: сильные
боли в предстательной железе, венерические и инфекционные заболе-
вания. повышенная температура.

Прежде чем приступить к изложению исцеляющих методов, мы даем
краткие представления о меридианах и их назначении, так как без
этих знаний невозможно понять механизм воздействия некоторых на-
ших упражнений и массажей на восстановление нормальной жизнеде-
ятельности организма человека, в том числе и мочеполовой системы.

Учение о меридианах (каналах) является основной частью теории
традиционной восточной медицины. Оно оказывает определяющее
влияние на диагностику, лечение и профилактику как в специальных
упражнениях, массажах и самомассажах, так и в иглоукалывании и
лекарственной терапии. Вот почему в древности говорили: «Если врач
не знает каналов, он легко впадает в ошибку». Из своего лечебного
опыта, из скрупулезных наблюдений за деятельностью здорового ор-
ганизма и проявлениями болезней, из сложившихся у них представле-
ний по анатомии человека (на возможном в то время уровне) медики
далекого прошлого выявили целую систему путей — продольных и
поперечных, крупных и мелких, лежащих в глубине й на поверхности
человеческого тела, по которым циркулируют энергия и кровь, питая
весь организм, обеспечивая его нормальную жизнедеятельность, объ-
единяя все его части в единое целое. По этим путям болезнь проника-
ет в организм, внедряясь в него с поверхностных тканей вглубь и на-
оборот. Они являются также системой, которая отражает патологию
организма, воспринимает раздражения внешней среды, оказывает
сильнейшее воздействие на жизнь человека. Древние медики назвали
найденные пути каналами (меридианами), а всю систему — канальной
(меридиальной).

Итак, меридианы являются теми путями, по которым циркулируют
энергия и кровь, питая все ткани тела, поддерживая деятельность ор-
ганизма, обеспечивая их защиту от проникающих извне болезнетвор-
ных факторов. Они же служат проводниками раздражения и стимуля-
ции. Воздействуя на определенные активные биологические точки и
зоны меридианов упражнениями и различными способами массажа,
мы через них и восстанавливаем нормальную жизнедеятельность ор-
ганизма человека. В каждом меридиане указывается, какие точки нужно
использовать при заболеваниях мочеполовой системы.
МЕРИДИАНЫ

МЕРИДИАН ЛЕГКИХ (Р)

От легких зависит здоровье всего организма. Первая точка мериди-
ана легких называется «Высвобождение энергии» (Чунг-фу (1р), а иног-
да «Ворота облаков»”, что указывает на способность этого органа ре-
гулировать конденсацию влаги и сухого воздуха.

Меридиан легких (рис. 2) начинается глубоко внутри, в солнеч-
ном сплетении, и без ответвлений спускается вниз к поперечной части
ободочной кишки, а затем поднимается вверх и обходит желудок.
Здесь он пересекает диафрагму и подходит к нижней части гортани,
где расходится на две ветви. Каждая из них проходит через централь-
ную верхнюю часть легких, где к легким подходит кровеносная сис-
тема. Затем две отдельные ветви соединяются, и меридиан идет вверх
вдоль трахеи и подходит к верхней части пищевода. До этого места
меридиан является внутренним, проходящим глубоко внутри тела, и
на него оказывают воздействие только дыхательные упражнения по
системе ДАО-ИН.

В этом месте меридиан снова расходится на две ветви и обе они
выходят к поверхности кожи около плеч. Далее симметричные ветви
поднимаются к ключице, а отсюда спускаются по передней стороне рук
и заканчиваются у ногтей больших пальцев. До того как меридиан дохо-
дит до конечной точки, в области запястья от него отходит соедини-
тельная ветвь, которая в конце указательного пальца примыкает к со-
седнему меридиану — меридиану толстого кишечника. Точка воздейст-
вия, находящаяся на запястье, называется «Максимальным водоворо-
том» (Тай-юань (9 р). В этой точке не только устанавливается диагноз
по пульсу, но она является и центром изменения полярности энергии.

ЛЕЧЕНИЕ И ДЫХАНИЕ

Научная мысль Запада порой отвергает то, что лишь посредством
одной воли можно воздействовать на внутренние органы. Тем не ме-
нее, врач, знакомый с древней медициной, утверждает, что внутрен-
ние органы можно излечить с помощью системы ДАО-ИН.

Чтобы понять, как происходит воздействие на внутренние органы,
мы должны сначала вспомнить, что все дыхательные упражнения в
системе ДАО-ИН состоят из двух циклов, и что каждый цикл приво-
дит диафрагму в движение набором воздуха в легкие и выводом его из
легких (вдыхание и выдыхание).

Все упражнения по системе ДАО-ИН включают в себя контроль
дыхания. Если не упоминается о контроле дыхания, то человек сам
интуитивно должен выдыхать (удалять воздух) в соответствующее вре-
мя. Перемещение диафрагмы вверх и вниз оказывает непосредствен-
ное влияние на все внутренние органы. Ежедневное выполнение ком-
(5) Чи-цзе

(6) Кун-цзуй

(11) Шао-шан

Рис.2

(2) Юнь-мэнь

(1) Чжун-фу

(3) Тянь-фу

(4) Ся-бай

(7)	Ле-цюе

(8)	Цзин-цюй

— (9) Тай-юань

— (10) Юй-цзи

плекса дыхательных упражнений под контролем сознания благотвор-
но сказывается на работе внутренних органов. В то время, как они
постоянно подчиняются распоряжениям нашей воли, приходят в нор-
му их функции.

ПОКАЗАНИЯ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ

Повышенная температура, функциональные нарушения в легких, в
области груди, горла, застой энергии и крови, затрудненное мочеис-
пускание, мочеиспускание в малых количествах.

Воздействие на этот меридиан активизирует циркуляцию энергии и крови.

При заболевании мочеполовой системы массируются следующие
точки: Юнь-мэнь (2р), Чжун-фу (I р), Тай-юань (9 р).
МЕРИДИАН ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА (G I)

ТОЛСТЫЙ КИШЕЧНИК

Функция этого органа состоит в выведении из организма остав-
шихся после переваривания пищевых остатков. Чистота организма, в
основе которой лежит полный вывод токсинов, зависит от правильно-
го функционирования толстого кишечника.

У вегетарианцев наиболее сильно развиты слепая и восходящая обо-
дочная кишка с правой стороны брюшной полости. В этой части обо-
дочной кишки находятся ферменты и кишечный сок, при помощи
которых происходит усвоение клетчатки (отрубей и высевок зерна,
бобовых, а также других растительных волокон).

Процессам, происходящим в слепой кишке, помогает потребление
молочных ферментов растительного происхождения, содержащихся в
дрожжевом хлебе, соленых огурцах и других солениях, кислой капусте
и т.д. Они ускоряют выделение кишечных ферментов, восстанавливая
состав кишечного сока, и препятствуют размножению гнилостных бак-
терий, которые вызывают образование газов.

Меридиан толстого кишечника (рис. 3) начинается у поверхности
кожи около основания ногтя указательного пальца и, имея центрос-
тремительное направление, идет по внешней стороне руки. После пе-
ресечения внешней части лопатки меридиан отходит от поверхности
кожи и проходит до нижней доли легкого и поперечной ободочной
кишки. Затем он снова приближается к поверхности тела в точке, на-
ходящейся сбоку подбородка. Из этой точки меридиан снова уходит
вглубь в место, которое обычно называют двойным подбородком, про-
ходит по нижнему ряду зубных корней, затем доходит до верхнего ряда
зубных корней, пересекает переднюю часть ротовой полости и появ-
ляется на поверхности кожи лица в точке около ноздрей.

КЛИЗМЫ - ВРЕДНАЯ ВОДНАЯ ПРОЦЕДУРА

Одной из основных функций последнего отдела толстого кишечни-
ка является всасывание оставшейся воды из каловых масс перед выво-
дом их из организма. Введение жидкости в эту часть толстой кишки
нарушает формирование кала и при этом чрезмерно усиливает обра-
зовавшуюся функцию нисходящей ободочной кишки, в результате чего
появляется понос.

НЕОБХОДИМЫЕ УСЛОВИЯ ПРАВИЛЬНОГО
ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОГО ТРАКТА

В детстве глубокий массаж брюшной полости и перкуссия не вы-
зывают болезненной реакции. Позднее это преимущество сохраняют
очень небольшой процент людей. Причины болезненности толсто-
го кишечника (а также тонкого кишечника и желудка) следующие:
— хроническое переедание, которое перегружает органы пи-
щеварения и нарушает функцию выделения;

—	поспешность приема пищи без тщательного ее переже-
вывания приводит к перегрузке и нарушению деятельности
кишечника;

—	потребление продуктов питания, подвергшихся обработке
антибиотиками или в консервированном виде уничтожает фло-
ру тонкого кишечника, слепой кишки и восходящей ободоч-
ной кишки;

—	пища в эмульсионном виде препятствует всасыванию
воды в нисходящей ободочной кишке;

—	сахар, который парализует пищеварение и нервную систему;

—	сдобный хлеб и зерновые мелкого помола, содержащие
двуокись азота и трихлорид азота, которые отрицательно влия-
ют на нервную систему и пищеварение;

—	прием пищи в стрессовом состоянии, в состоянии гнева
или крайнего раздражения;

—	курение: никотин в пищеварительном тракте вызывает
сильную перистальтику и кишечные спазмы. Спустя неболь-
шой период времени наркотик действует как слабительное и
замещает в более сильной мере естественный рефлекс отправ-
ления толстого кишечника;

—	лекарства: большинство лекарств непосредственно влия-
ет на автономную нервную систему, управляющую перисталь-
тическими мышцами толстого кишечника. К этим лекарствам
относятся все средства, содержащие аспирин, а также кофеин,
снотворные средства, обезболивающие средства, анестезиру-
ющие средства и многие другие;

—	недостаток физической нагрузки (особенно мышц ног и
брюшных мышц).

Из приведенного выше видно, что большинство причин
плохой деятельности толстого кишечника заключается в чрез-
мерном потреблении пищи или в ее неправильном выборе, а
также в недостатке физической активности. Эти причины
начинают оказывать свое влияние с первого года жизни че-
ловека. У перекормленных детей создаются жировые отложе-
ния (жировая ткань) в то время, когда они еще не могут пе-
режевывать твердую пищу (слепая кишка еще не функциони-
рует). Это определяет на всю жизнь размеры и число жиро-
вых клеток в теле. Интенсивное прибавление в весе в первые
месяцы жизни всегда служит причиной плохой работы ки-
шечника в дальнейшем, даже если не развивается ожирение.

ТРЕВОЖНЫЕ СИГНАЛЫ

Расширение или вздутие толстых кишок, кишечная непроходи-
мость, паразиты, воспаление тонкого кишечника и урчание в жи-
воте — все это является результатом невнимания к причинам, из-
23
Рис.З

(20) Ин-сян

(19) Хэ-ляо

(18) Фу-ту

(17) Тянь-дин

(16) Цзюй-гу

(15) Цзянь-юй

(14) Би-нао

(13) Шоу-у-ли

(12) Чжоу-ляо

(11) Цюй-чи

(10) Шоу-сань-ли

(9) Шан-лянь

(8) Ся-лянь

(7) Вэнь-лю

(6) Пянь-ли

(5) Ян-си

(4) Хэ-гу

(3) Сань-цзянь

(2) Эр-цзянь

(1)	Шан-ян

ложенным выше. Тревожные сигналы, предшествующие самим за-
болеваниям, следующие: болезненное состояние и вздутие живота,
запоры, поносы, частые позывы, дурной запах изо рта, метеоризм,
ухудшение и потеря памяти, геморрой.

ПРОФИЛАКТИКА

Тщательное пережевывание пищи обеспечивает достижение следу-
ющих целей:

1.	Анализ. Достигается истинное вкусовое ощущение, определяют-
ся настоящие или суррогатные качества пищи. Если во время процес-
са пережевывания вкусовые почки (луковицы) отвергают пищу, как
не отвечающую потребностям организма, то вопреки этикету, появля-
ется стремление выплюнуть пищу — это первый важный рубеж защи-
ты и предохранения от болезней.

2.	Органические количества. Тщательное пережевывание приведет к
сокращению количества потребляемой пищи, при этом выделение
слюны способствует лучшему усвоению пищи и 'Предохраняет пище-
вой тракт от повреждений. Тщательное пережевывание способствует
также тому, что небо и вкусовые точки восстанавливают свою избира-
тельную способность.

3.	Индуктивный массаж толстого кишечника. На диафрагме мериди-
ана толстого кишечника можно убедиться, что важный участок внут-
ренней части меридиана проходит вдоль корней зубов, причем он
связан с лимфатическими железами. Таким образом, тщательное пе-
режевывание обеспечивает наилучший индуктивный массаж толстого
кишечника и стимулирует деятельность этого часто находящегося в
вялом состоянии органа. Хорошо известно, что когда процесс переже-
вывания прекращается, например во время голодания, то прекраща-
ется и опустошение ободочной кишки. И наоборот, энергичное и тща-
тельное пережевывание способствует хорошей перистальтике и появ-
лению энергичных естественных позывов к акту дефекации.

МЕТЕОРИЗМ

Присутствие газов (их вызывают не менее 49 видов анаэробных
микробов) и зловонный стул являются признаками неправильной де-
ятельности толстого кишечника. Попытка сдержать или остановить
выделение газов так же вредна, как и сдерживание выделения твердых
каловых масс, так как если газы удерживать в кишечнике, то они пре-
вращаются в такие яды, как трупный (птомаин), гнилостный яд, ска-
тол, индол. Когда восстанавливается правильная диета и налаживают-
ся функции кишечника, то прекращается всякое образование газов.

Функция поперечной и нисходящей ободочной кишки состоит во
всасывании воды и формировании каловых масс, проходящих в сиг-
мовидную ободочную кишку, где они скапливаются на какое-то вре-
мя, а затем выводятся из организма. Продвижение каловых масс по
кишечнику достигается у здорового человека благодаря интенсивной
деятельности огромного количества небольших кольцевых мышц, ко-
торые непроизвольно сокращаются.

ПОКАЗАНИЯ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ

Нарушения работы кишечника, боли в области головы, лица, ушей,
носа, гортани, зубная боль.

При заболевании мочеполовой системы массируются следующие
точки: Хэ-ляо (19GI), Цзюй-гу (16GI).
МЕРИДИАН ЖЕЛУДКА (Е)

ЖЕЛУДОК

Пища, которую мы проглатываем, в желудке превращается в легко
усваиваемую массу, приемлемую для кишечника и не токсичную для
него. Эти изменения совершаются при биохимическом воздействии
желудочного сока (гидрохлоридная кислота + диастаза) и пептонов.

Пища подвергается также механическому воздействию, при кото-
ром происходит частичное растворение пектина, обеспечивающего
прочность растительных волокон и пигментов мясной ткани. В желуд-
ке только небольшой процент растворимых в воде белков (раститель-
ного и животного происхождения) превращается в пептоны.

Лимфатические железы стенок желудка стимулируют также деятель-
ность селезенки и поджелудочной железы, которые начинают выраба-
тывать различные ферменты, такие, как трипсин и панкреатин. Под
влиянием деятельности желудка некоторые железы с внешней секре-
цией и слюнные железы рта тоже вырабатывают определенное коли-
чество жидких секретов. Обработка пищи включает в себя охлаждение
или согревание ее до одинаковой и приемлемой температуры, что за-
щищает тонкий кишечник, и регулирование кислотности различных
пищевых продуктов. *

Когда принимается слишком раздражающая желудок пища или не-
совместимая по составу, то закрывается выход из желудка в тонкий
кишечник, таким образом, проглоченные ядовитые вещества задер-
живаются до тех пор, пока не появится рвота. Если позывы к рвоте
ликвидировать приемом нейтрализующих кислоту средств или же ле-
карств, которые заставляют привратник желудка открыться, то этот
защитный механизм ослабляется и в результате пропускается вся пища,
не взирая на ее токсичность и температуру. Привратник желудка за-
кроется также и в случае, если кишечник сильно охлажден, плохо фун-
кционирует или находится в сдавленном состоянии при неудобном
положении тела.

Переживания, душевные волнения и нарушения функциониро-
вания головного мозга (например, при кровоизлиянии) приводят
к тем же последствиям, а иногда даже к полному прекращению
деятельности желудка. И, наконец, курящие примешивают к слю-
не ничтожные количества никотина (даже если не курят во время
еды, то все равно остатки никотиновой кислоты всегда присут-
ствуют в слюне), который попадает вместе с пищей в желудок и
задерживает выделение сока.

РАСПОЛОЖЕНИЕ МЕРИДИАНА

Этот меридиан (рис. 4) начинается у поверхности кожи чуть ниже
глаза и около скулы уходит вглубь, проходит вдоль верхних зубов по
всей челюсти, переходя таким образом на противоположную сторону.
	
Г* 1 •	
	1	1  	1
Подходя к поверхности кожи у конца челюсти, одна ветвь меридиана
поднимается к виску, а другая спускается к ключице.

Из этой точки выходят две ветви: внутренняя ветвь уходит к желуд-
ку, а внешний участок меридиана спускается по груди, лобковой кос-
ти, откуда еще одна внутренняя ветвь достигает привратника желудка.
Из точки у поверхности кожи около лобковой кости меридиан про-
должается под поверхностью кожи вдоль передней нижней части ноги
и заканчивается у основания ногтя второго пальца. На уровне лодыж-
ки от меридиана желудка отходит ответвление, которое на большом
пальце соединяет меридиан желудка с меридианом селезенки и под-
желудочной железы.

ФУНКЦИИ И ЗНАЧЕНИЕ

Изучение расположения меридиана желудка раскрывает значение
не только точек, находящихся на поверхности кожи, но и его внутрен-
ней части, которая соединяется со ртом, корнями зубов и слюнными
железами, а также с самим желудком и его привратником. Очевидно,
что заворот кишок, гастрит, стеноз, диспепсия, опущение желудка и
несварение желудка легко излечиваются правильной диетой, тщатель-
ным пережевыванием пищи, ограничением ее количества и хорошим
настроением во время еды.

ПОКАЗАНИЯ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ

При болях в области головы, лица, носа, горла, зубная боль. При болях
в области головного мозга, желудка, кишечника, высокая температура.

При заболевании мочеполовой системы массируется точка Ли-
дуй (45 Е).

МЕРИДИАН СЕЛЕЗЕНКИ
И ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ (RP)

СЕЛЕЗЕНКА

Защита организма осуществляется через сложную иммунную систе-
му, в которой селезенка играет роль поставщика магнитного железа и
гемоглобина, а также служит регулятором количества красных кровя-
ных телец. Являясь частью иммунной системы, селезенка совместно с
' тимусом, лимфатическими узлами и лимфоцитами вырабатывает при-
мерно триллионы антител. Антитела активизируются вирусами и бак-
териями, а также белковыми молекулами, гормонами, энзимами, ге-
моглобином и стенками клеток. Для выполнения защитных функций
антитела способны к мгновенной адаптации, большой концентрации
на больном участке и готовы в огромных количествах жертвовать со-
бой. В здоровом организме антитела выполняют все необходимые дей-
ствия, направленные на его защиту, и выполняют работу, которая пред-
ставляется непреодолимой.
(20) Чжоу-жун

(19) Сюн-сян

(18) Тянь-си

(17) Ши-доу

(21)Да-бао

(16) Фу-ай

(15) Да-хэн

(14) Фу-цзе

(13) фу-шэ

(12)Чун-мэнь

(11) Цзи-мэнь

(10) Сюе-хай

(9) Инь-лин-цюань

(8) Ди-цзи

(7) Лоу-гу

(6) Сань-инь-цзяо

(5) Шан-цю

(4) Гунь-сунь

(3) Тай-бай

(2) Да-ду

(1) Инь-бай

Рис.5

ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА

Поджелудочная железа выполняет много различных функ-
ций, в частности, она вырабатывает диастазу и панкреатичес-
кий сок для желудка и кишечника, в которых переваривается
пища, обеспечивает своим секретом работу печени для регу-
лирования усвоения сахара. При нарушении функций подже-
лудочной железы печень перегружается, и избыточное коли-
чество сахара поступает в кровь.
При неправильном питании селезенка вместе с поджелудочной
железой испытывает особую нагрузку, что можно диагностировать
по первым чувствительным точкам меридиана, увеличению боль-
ших пальцев ног, увеличению сумок на наружных сторонах и изуро-
дованной форме ногтей.

ФУНКЦИИ И ЗНАЧЕНИЕ СОВМЕСТНОЙ РАБОТЫ
СЕЛЕЗЕНКИ И ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Именно наличие антител и их деятельность позволяют организму
находиться в гармонии с окружающей средой. Среди множества раз-
нообразных функций антител они обладают еще функцией воспри-
ятия, благодаря которой их следовало бы назвать протелами.

Установлено, что иммунная система не различает антигены, кото-
рые являются частью собственного организма. Эта автотолерантность
составляет существенную часть совместной работы селезенки и под-
желудочной железы, что позволяет нашему организму гармонично
функционировать в условиях изменяющейся окружающей среды. Им-
мунная система приобретает способность к собственной автотолеран-
тности в период эмбрионного развития; процесс развития этой спо-
собности продолжается всю жизнь и зависит от развития и состояния
здоровья: система либо хорошо выполняет свои функции, либо совсем
не действует. Потенциально реакция лимфоцита может быть или ан-
тагонистической (он«будст тогда уничтожать инородное тело) или си-
нергитической (согласованной) по отношению к другим антителам с
целью усиления эффекта «доброжелательства».

Внесенный чужеродный антиген будет все лучше и лучше опозна-
ваться и, при условии сохранения хорошей ответной реакции систе-
мы, наконец, будет принят всеми антителами.

Можно провести параллель между лимфатической и нервной систе-
мами. Обе они способны воспринимать и передавать сигналы, благода-
ря чему создаются эффекты «торможения», либо «усиления» процессов в
организме. Обе системы охватывают почти все части тела. Они соединя-
ются меридианом, управляющим нервной системой головного мозга (за-
дним срединным меридианом), который их одновременно и разделяет.

РАСПОЛОЖЕНИЕ МЕРИДИАНА

Меридиан (рис.5), начинаясь у большого пальца ноги, направляется к
центру тела, проходя с внутренней стороны ноги. Третья чувствительная
точка меридиана называется «сама бледность», так как связана с поблед-
нением кожи в результате малокровия, вызванного недостатком железа в
организме, а также запоров и кровотечений ободочной кишки, что яв-
ляется признаком снижения сопротивляемости организма. Далее мери-
диан следует по внутренней части ноги до паха. Здесь он отходит от
поверхности тела и с внутренней стороны подходит к половым органам.
Затем он на малом участке выходит к поверхности, снова погружается и
направляется к желудку и селезенке, работой которых управляет. В об-
ласти привратника желудка от меридиана отходит глубинная ветвь и при-
ближается к поверхности на груди, оканчиваясь в подмышечной впади-
не. Эта конечная точка меридиана у поверхности тела, как и окончание
его внутренней ветви около языка соединяется с меридианом сердца.
ПОКАЗАНИЯ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ

Учитывая большое влияние этого меридиана на деятельность
мочеполовой системы и других органов, мы покажем те точки, ко-
торые нужно массировать при различных заболеваниях:

—	цистит у мужчин —Сань-инь-цзяо (6RP), Лоу-гу (7RP);

—	цистит у женщин — начало -Да-ду (2RP), все точки до Сань-
инь-цзяо (6RP);

—	ослабление общего состояния и воспаление матки —Да-ду (2RP);

—	воспалительные процессы в половых органах (у мужчин и жен-
щин) — Сань-инь-цзяо (6RP), Инь-лин-цюань (9КР),Фу-ай (16RP);

—	импотенция у мужчин — Инь-лин-цюань (9RP);

—	фригидность и бесплодие у женщин — Фу-ай (16RP);

—	нерегулярные менструации и связанные с ними боли — Ди-цзи (8RP);

—	паразиты в кишечнике, заболевание печени, желчного пузы-
ря, поджелудочной железы —Фу-цзе (14RP);

—	застойные явления в бронхах и легких, пневмония и все забо-
левания нижней части пищевода — Ши-доу(17КР).

МЕРИДИАН СЕРДЦА (С)

ФУНКЦИИ И ЗНАЧЕНИЕ

Циркуляция крови в артериях и венах является результатом взаимо-
действия энергий ЯН и ИНЬ. Пульсации сердца, ощущаемые в артериях,
обусловлены самой системой кровообращения. Все жизненные процессы
протекают как ритмичное чередование напряжений и расслаблений (ре-
лаксаций). Кровь движется от легких, где обогащается кислородом, при-
обретает ярко-красный цвет и наполняется энергией ЯН, к тонкому ки-
шечнику, где она отдает кислород и насыщается энергией ИНЬ.

Движение потока крови управляется силами ЯН и ИНЬ, которые
связаны с двумя противоположными органами — легкими и тонким
кишечником, представляющими собой два полюса энергии. Сердце
не бьется без потока крови. Как насыщенная кислородом, так и обед-
ненная кровь движется через сердце, вызывая его сокращение и пос-
ледующее расслабление.

Изменение ритма сердца ощущается всем телом, оно проявляется
во всех органических процессах, управляя и выверяя их ритмы. Отсю-
да следуют положения древней медицины:

— меридиан сердца (рис. 6) управляет артериями между легкими и
тонким кишечником и «легкие управляют сердцем».

Чтобы полнее понять роль сердца в духе представлений Востока,
следует изучить расположение меридиана на диаграмме. Большая часть
меридиана сердца проходит внутри тела.

РАСПОЛОЖЕНИЕ МЕРИДИАНА

Начинаясь в самом сердце, меридиан имеет ответвления в желудоч-
ках и предсердиях. Одной ветвью он связан с тонким кишечником, а
другой — через горло — с языком, носом, глазами и головным мозгом.
Эта последняя ветвь идет через сонную артерию, пересекая у края
вершину легкого, и далее выходит на поверхность в подмышечную
впадину, затем идет по передневнутреннему краю верхних конечнос-
тей, следует по краям ручных меридианов «великий инь» и «конец
иня» и по передненаружному краю мизинца кисти выходит к концу
его (со стороны большого пальца), соединяясь с ручным меридианом
тонкой кишки.

ПОКАЗАНИЯ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ

Боли в области сердца, грудной клетки, психические расстройства
Начальная точка меридиана Цзи-цюань (I С), где меридиан проходит
к поверхности тела, должна быть всегда сухой. Если имеет место пото-
отделение и она влажная, то для успокоения нужно делать массаж
точек Инь-си (6 С), Шэнь-мэнь (7 С).

При заболевании мочеполовой системы, сопровождающемся
психическими расстройствами, массировать точки Шао-хай (3 С),
Лин-дао (4 С).
МЕРИДИАН ТОНКОГО КИШЕЧНИКА (IG)

РАСПОЛОЖЕНИЕ МЕРИДИАНА

Меридиан тонкого кишечника (рис. 7) начинается в мизинце и под-
нимается по задней внутренней стороне руки, пересекая заднюю часть
лопатки. Далее, пересекая плечо в области выше ключицы, он развет-
вляется на две линии. Одна ветвь глубоко проникает в тело, направля-
ясь влево — в сердце, затем поднимается вверх — к горлу, все еще
находясь во внутренней части тела. Далее спускается к диафрагме,
желудку и тонкому кишечнику. От этой же точки, находящейся вбли-
зи поверхности тела выше ключицы, другая ветвь направляется вверх
вдоль наружной части шеи через щеки, достигая наружного угла глаза,
а затем спускается, огибая снизу скуловую кость, идет вверх по пере-
дней части ушного отверстия и проникает во внутреннее ухо.

2 ВтЬрое сердце мужчины

33
ФУНКЦИЯ И ЗНАЧЕНИЕ

Тонкий кишечник — это, образно выражаясь, корни организма,
которые человек всегда носит с собой. Именно тонкий кишечник осу-
ществляет химические превращения пищи и обеспечивает ее усвоение
организмом.

Восточная научная мысль гласит: «Человек и Земля — нераздели-
мы». Это означает, что состояние земли влияет на здоровье человека.

Колики являются бедствием, которое вызывается перееданием.
Пища, содержащая вредные вещества, подвергнутая химической об-
работке и раздражающая, также может явиться причиной колик и за-
болеваний кишечника.

Нарушение функции тонкого кишечника можно довольно рано ус-
тановить по неспособности поворачивать голову на 160° слева направо
и наоборот, по появлению случайных болей в нижней части живота,
по боли в горле и плечах или напряженной шее, по образованию двой-
ного подбородка, а также по нарывам во рту и появлению болячек на
верхней губе (так называемых простудных заболеваний), тяжести в
груди, иногда сопровождаемой жаром и потом. В тяжелых случаях
появляется желтизна на глазных яблоках, глухота, напряженность и
боль в плечах, опухают щеки.

Когда земля и продукты, производимые ею и поглощаемые челове-
ком, загрязняются илй стерилизуются, что обедняет их минеральный
состав, когда они подвергаются химической обработке или когда пища
создается искусственно, страдает весь пищеварительный тракт и в осо-
бенности кишечник, который подвергается дегенерации, что ведет к
заболеванию всего организма.

В переваривании пищи участвуют следующие ферменты кишечни-
ка: эрепсии (смесь поптидаз), энтерекиназы (превращают экмоге в
другие ферменты), мальтоза (превращает мальтозу в докстрозу), ин-
вертаза (дрожжи, расщепляющие тростниковый сахар до инвертного
сахара) и лактаза (осуществляет гидролиз лактозы и глюкозы).

Лактоза отсутствует в организме человека старше двух лет. Физиоло-
гическая непереносимость по отношению к лактозе, находящейся в моло-
ке и молочных продуктах, и включение этих продуктов в диету служит
причиной многих заболеваний кишечника. Лактоза (молочный сахар) пред-
ставляет собой углевод (дисахарид), состоящий из глюкозы и галактозы,
расщепляющейся под действием лактозы. Исследования медицинской
школы при Стекфоркском университете показали, что лактоза полностью
отсутствует у взрослых людей. Продолжительный прием в пищу непе-
ревариваемых веществ приводит к раку кишечника.

Все перечисленные ферменты, за исключением последнего, непре-
рывно образуются в тонком кишечнике и находятся там только в тех
случаях, когда диета гармонична и состоит из естественных и непод-
вергнутых химической обработке продуктов. Искусственные и обра-
ботанные продукты питания вызывают истребление кишечной фло-
ры. Это приводит к необходимости восстановления образования фер-
ментов, а также восстановления клеток кишечника.
ПОКАЗАНИЯ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ

Боли в области головы, затылка, глаз, ушей, горла, повышенная
температура.

При заболевании мочеполовой системы массируются следующие
точки:

— импотенция, раннее извержение семени — Цзянь-вай-шу (14 1G).

МЕРИДИАН МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ (V)

МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ является шлюзовым органом тела: он соби-
рает мочу, выделяемую почками, и удерживает ее в промежутках меж-
ду мочеиспусканиями. Он также регулирует циркуляцию воды. Беря
начало в поверхностной части мозга, меридиан мочевого пузыря спо-
собствует формированию извилин на поверхности мозга, что обуслов-
ливает развитие интеллекта.

У грудных детей поверхность мозга гладкая, подобно Земле в пер-
вобытные времена. Вода смывает почву с поверхности Земли, образуя
горы, долины и создавая интересные ландшафты. Образование изви-
лин и развитие интеллекта в головном мозге происходит в результате
массажа головы пальцами, а также благодаря общению ребенка со
взрослыми, насыщенному любовью и заботой.

РАСПОЛОЖЕНИЕ МЕРИДИАНА

Меридиан мочевого пузыря (рис. 8) начинается у внутреннего угла
глаза, подымаясь вертикально вверх через лоб. Он огибает череп и
спускается вдоль задней части шеи к верхней части спины, где он
разветвляется на две линии. Обе эти ветви проходят по поверхности
спины параллельно задней центральной линии тела.

Ветвь меридиана, проходящая по поверхности спины дальше от
центральной линии, углубляется внутрь в область ягодиц и присоеди-
няется к другой ветви меридиана, идущей внутри. Далее меридиан
идет вниз в виде одной линии, поворачивая к внешней стороне ни-
жней части ноги, огибая наружную часть таранной кости, и заканчи-
вается в маленьком пальце ноги. От точки, расположенной у пятки,
отходит соединительная линия к первой точке меридиана почек, на-
ходящейся в области подошвы стопы.

ПОКАЗАНИЯ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ

Расстройства работы мочеполовых органов, кишечника,боли в об-
ласти горла, грудной клетки.

При заболеваниях мочеполовой системы массируются практически
все точки меридиана задней части туловища, особенно расположен-
ные на копчике, поясничном отделе позвоночника, на голове (спе-
циальный массаж этих точек мы покажем) и обязательно массируется
точка Пу-шэнь (61). От этой точки отходит соединительная линия к
первой точке меридиана почек.
МЕРИДИАН ПОЧЕК (R)

РАСПОЛОЖЕНИЕ МЕРИДИАНА

В отличие от других меридианов меридиан почек (рис. 9) на-
чинается не около ногтя пальца, а в области подошвы ноги. Он
пересекает внутренний край стопы в точке, лежащей ближе к
подъему ступни, огибает внутреннюю сторону лодыжки и подни-
мается вдоль голени к колену. У колена меридиан проникает внутрь
и идет к копчику, а затем к почкам и далее вдоль мочеточника к
мочевому пузырю. От мочевого пузыря глубоко залегающая ветвь
меридиана направляется в область лобка к лонной кости. Далее
она выходит, начиная от половых органов, и поднимается вверх к
ключице. Вторая внутренняя ветвь меридиана от почек тянется к
печени, легким, сердцу и языку. Именно в области сердца ме-
ридиан почек соединяется с меридианом кровообращения и по-
ловой функции (меридианом перикарда).

АКТИВНОСТЬ ПОЧКИ КАК ЖЕЛЕЗЫ

Всем известно, что меридиан почек начинается у ногтя боль-
шого пальца ноги (но в глубине), а в области подошвы ноги нахо-
дится первая точка меридиана, где проявляется его энергия. С
древнейших времен первую точку, лежащую на поверхности по-
дошвы, называют «Кипящий (бурлящий) родник», а также «Обиль-
но питаемый родник», «Высокогорный родник, дающий начало
реке, исчезающей в долине». Смысл этого третьего названия объ-
ясняет не только то, что произойдет в дальнейшем, когда энергия
уйдет в глубь организма, в области, находящейся между коленом
и пахом. Этот смысл также объясняет энергетическую сущность
меридиана: «Действие».

ФУНКЦИЯ И ЗНАЧЕНИЕ ПОЧЕК
СОГЛАСНО ДРЕВНЕЙ МЕДИЦИНЕ

От основания позвоночника ствол меридиана, управляемого не-
рвной системой головного мозга (задний срединный меридиан),
поднимается к голове и осуществляется контроль над процессами
в головном мозге и лицевой части головы. В полости рта от него
отходит соединительная ветвь, которая уходит вглубь, идет вниз
вдоль пищеварительного тракта и соединяется с меридианом ор-
ганов оплодотворения (передним срединным меридианом) в об-
ласти половых органов, а затем вновь выходит на поверхность и
поднимается к полости рта. Здесь начинается вторая ветвь, кото-
рая, уходя в глубину, спускается вниз, замыкая вторую петлю этого
двойного контура, управляющего потоком энергии.

Почки — это чрезвычайно избирательный и совершенный ор-
ган, регулирующий движение органической и приклеточной жидкос-
тей тела. Вторичная их функция заключается в фильтрации крови, от-
боре и поглощении белков, глюкозы, хлористого натрия, всех микроэ-
лементов и большого количества воды. Почки не вырабатывают моче-
вину или урат (соли мочевой кислоты), так как артерия, несущая кровь
к почкам, содержит больше мочевины, чем почечная ветвь, отходящая
от них. Кроме того, повышение кровяного давления в почечной арте-
рии приводит только к увеличению концентрации мочевины, но со-
всем не влияет на ее количество. Это разбивает представление о том,
что почки — это просто «фильтр».

Если по какой-либо причине почки теряют селективную (очи-
щающую) и регулирующую способность (в патологическом со-
стоянии или закупорке труб), то кровь перегружается ядовитыми
шлаками, которые поступают к клеточным тканям, что вызывает
отеки или локальные опухания, а также заражение крови.

Полностью устраняя вредные вещества, здоровые почки также
выводят из организма некоторые полезные соединения, такие как
глюкоза и хлористый натрий, если они в избытке содержатся в
организме.

ПРИЗНАКИ ИЗБЫТКА ЭНЕРГИИ

Вздутый живот, опухание различных частей тела, темно-бурая окрас-
ка мочи (цвет кофе, кровянистый), изменения установившегося поряд-
ка мочевыделения (частота, время мочеиспускания в течение дня и ночи),
нежелание разговаривать, внезапная потребность в активной деятель-
ности, сопровождающаяся затратой большого количества энергии и при
этом неспособность вовремя прекратить работу, бессонница, внезапная
потливость после принятия пищи, чувство тяжести во всем теле.

ПРИЗНАКИ НЕДОСТАТКА ЭНЕРГИИ

Робость, страх, нетерпимость, подозрительность и нерешительность,
слабоволие, отсутствие полового влечения, легко возникающее чувст-
во удивления, стоны или стенания (иногда едва слышны), частая зево-
та, храпение ночью, бессонница, чувство наибольшего спокойствия и
пассивность перед заходом солнца и пробуждение рано утром, бессон-
ница в утренние часы.

При стимуляции почек их фильтрующая способность снижается, а
секреторная функция усиливается. В случае минурии (присутствие бел-
ка в моче), полликурии (частое мочеиспускание) и поляурии (обильное
мочеотделение) желательно проводить легкий кратковременный массаж
быстрыми движениями. Такая же стимуляция почек вызовет выражен-
ное воздействие на щитовидную железу и кору надпочечников. Отсюда
ясно, почему квалифицированные врачи Востока связывают умствен-
ную деятельность и особенности характера человека с работой почек.
Доказано,что тонизирование больных почек укрепляет волю и реши-
тельность пациента.
ЧТО ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ МОЧА

Ненужные вещества и излишки полезных элементов растворяются
и выводятся из организма в виде водного раствора, который является
мочой. Почки выделяют жидкость только в тех случаях, когда она до-
стигает уровня выше определенного порога в потоке крови. Объем
выделяемой мочи снижается при повышенной температуре тела. При
хронических или тяжелых, угрожающих жизни заболеваниях объем
выделяемой мочи резко падает или совсем прекращается. При выздо-
ровлении мочеиспускание восстанавливается до нормы. Уменьшение
количества выделения мочи и связанное с этим увеличение объема
крови перегружают сердце. Это приводит к требованию снижения пот-
ребности воды и соли.

Рис .9

(27) Шу-фу

(26) Юй-чжун

(25) Шень-цан

(24) Лин-сюй

(23) Шэнь-фэн

(22) Бу-лан

(21) Ю-мэнь

(20) Фу-тун-гу

(19) Инь ду
(18 Ши-гуань

(17) Шан-цюй

(16) Хуан-шу

(15) Чжун-чжу

(14) Сы-мань

(13) Ци-сюе

(12) Да-хэ

(11) Хэн-гу

(10) Иньчу

(9) Чжу-бинь
(ВМ)

(8) Цзяо-синь

(6) Чжао-хай

(2)	Жань-гу
ФУНКЦИЯ ПОЛОВЫХ ЖЕЛЕЗ И ПОЧЕК

В период созревания почки пробуждают к жизни дремлющие
половые железы. В процессе оплодотворения почки выделяют
гормоны и обеспечивают передачу всех характерных черт орга-
низма в мужские и женские половые органы. Тесная связь почек
и половых органов (мужских яичек и женских яичников), а также
надпочечников (корой и мозговым слоем почек) часто заставляет
искать причину импотенции и фригидности в нарушении (недо-
статочной или избыточной) секреторной деятельности почек. В
обоих случаях сердце и система кровообращения чрезвычайно
перегружаются, стремясь сохранить равновесие содержания орга-
нической жидкости и гемоглобина.

ПОКАЗАНИЯ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ

Расстройства работы мочеполовых органов, кишечника, боли в
области горла, грудной клетки.

Учитывая исключительное влияние этого меридиана на дея-
тельность всего организма и деятельность мочеполовой системы,
мы более подробно впишем и покажем точки, влияющие на нор-
мализацию работы тех или других органов:

1.	У женщин: раздутый живот, как у беременных, задержка мо-
чеиспускания, опущение половых органов, загибы матки, беспло-
дие; у женщин и мужчин: воспалительные процессы в половых
органах (в том числе и в предстательной железе) — массируется
точка Юн-цюань (IP) на стопе.

2.	Застойные явления (гиперемия) в области головы и шеи,
потливость во время сна, самопроизвольная эрекция, полими-
норрея (частые и нерегулярные менструации), зуд мужских и жен-
ских половых органов, фарингит, тонзиллит — массируется точка
Жань-гу (2Р).

3.	Задержка мочи, спазмы мочевого пузыря, истерия, бессонни-
ца, диабет — массируются точки: Шуй-цюань (5Р), Чжао-хай (6Р),
Фу-лю (7Р).

4.	Желудочные расстройства, истощение нервной системы,
желтуха — массируются точки: Цзяо-синь (8Р), Чжу-бинь (9Р),
Инь-гу (ЮР).

5.	Импотенция, заражения яичников, гиперемия глаз — масси-
руются точки: Хэн-гу (IIP), Да-хэ (12Р).

6.	Боли в желудке, раздутый живот, метеоризм, запор или по-
нос — массируется точка Сы-мань (14Р).

7.	Ранняя эякуляция (семяизвержение) — массируется точка
Ю-мэнь (2IP).
МЕРИДИАН ПЕРИКАРДА (МС)

Кровообращение и половые функции

РАСПОЛОЖЕНИЕ МЕРИДИАНА

Меридиан (рис. 10) начинается внутри около солнечного сплетения
и имеет соединения с печенью и желчным пузырем. Оттуда он подни-
мается к сердцу и затем выходит на поверхность сбоку от области со-
ска, где находится первая точка иглоукалывания (стимуляция любой
части этого меридиана до первой точки осуществляется только пос-
редством дыхательных упражнений по системе ДАО-ИН).
От первой точки у поверхности тела меридиан поднимается к пле-
чу, затем спускается по передней стороне руки и пересекает ладонь.
Затем он идет вдоль среднего пальца и оканчивается у основания ног-
тя этого пальца. Второе ответвление начинается у запястья руки и со-
единяется с первой точкой иглоукалывания тройного меридиана теп-
лообразования.

ФУНКЦИИ И ЗНАЧЕНИЕ

Меридиан кровообращения и половой функции управляет основ-
ной циркуляцией «жизненной силы» (энергии КИ), обеспечивающей
соединение и совместную работу внутренних органов. Он также вы-
полняет функцию защиты от проникновения болезнетворных микро-
бов. Как сам меридиан, так и его внутренние органы тесно связаны с
сердцем. И меридиан, и сердце имеют одни и те же внешние признаки
надвигающейся опасности, они используют аналогичные механизмы
для обеспечения оптимального функционирования и начинаются в
одной и той же части груди. Осуществляя общий контроль за регуля-
цией циркулирования энергии КИ во всей сосудистой системе, мери-
диан также обеспечивает энергией половые органы для их удовлетво-
рительного функциощуювания.

ПОКАЗАНИЯ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ

Боли в области грудной клетки, сердца, желудка; психические забо-
левания, в том числе и сексуальные психические расстройства.

При заболеваниях мочеполовой системы (сексуальные психические
расстройства и для обеспечения энергией половых органов) массиру-
ются точки — Тянь-чи (1МС), Си-мэнь (4МС), Цзянь-ши (5МС), Лао-
гун (8МС), Чжун-чун (9МС).

ТРОЙНОЙ МЕРИДИАН
ТЕПЛООБРАЗОВАНИЯ (TR)

(Меридиан трех обогревателей, или трех частей туловища)

РАСПОЛОЖЕНИЕ МЕРИДИАНА

Меридиан (рис. 11) начинается от корня ногтя безымянного пальца,
поднимается по тыльной стороне руки до плеча под лопатку. От этой
точки меридиан переходит в переднюю фронтальную сторону плеча,
углубляется внутрь тела под ключицу и идет к сердцу, нервным узлам
сердца, легким, желудку, привратнику желудка и мочевому пузырю.

После этого меридиан поднимается и выходит на поверхность у
точки, расположенной непосредственно под ключицей, потом дости-
гает шеи, сосцевидного отростка височной кости, окантовывает за-
днюю сторону уха, затем идет над ухом к виску и оканчивается у на-
ружного угла надбровья. От точки иглоукалывания у сосцевидного
отростка височной кости короткое внутреннее ответвление соединя-
ется с козелком, или трагусом (небольшой мясистой мочкой — хря-
щиком — спереди от ушного отверстия, которая является началом
меридиана желчного пузыря).

Внутреннее ответвление описываемого меридиана начинается у клю-
чицы, подходит к сердцу и далее соединяется с органами пищеваре-
ния и половыми органами. В обратном направлении он также идет в
глубине тела и подходит к той точке, откуда начинался.
ФУНКЦИИ И ЗНАЧЕНИЕ

Меридиан обепечивает концентрацию и регулирование энер-
гии КИ дыхательной, респираторной, пищеварительной и по-
ловой системами организма, работая в тесном взаимодействии
со следующими органами: легкими, тонким кишечником (про-
цессом всасывания), почками и связанной с ними половой
функцией, а также с меридианом кровообращения и половой
функции (перикарда) и сердцем.

Тройной меридиан теплообразования извлекает, собирает и
управляет энергией, образуемой в результате:

•	окислительных процессов в клетках организма;

•	усвоения и окисления пищевых продуктов;

•	трансформации и сублимации сексуальной энергии.

Эти три механизма теплообразования эффективно управля-
ют температурой тела, поддерживая его нормальную темпера-
туру зимой и давая возможность телу остыть и нормально себя
чувствовать при физических нагрузках и в жаркую погоду.

Когда человек от^рдит от естественного образа жизни, пер-
вым прекращается органическое функционирование именно
тройного меридиана теплообразования. Пока человек еще не
утратил связи с природой, любое изменение окружающей тем-
пературы, даже самая сильная жара и лютый холод, быстро
компенсируется посредством немедленного включения в оп-
ределенном порядке внутренних «обогревателей» человеческого
организма:

•	усиление окислительных процессов и увеличение потреб-
ления кислорода в легких, часто даже без изменения глубины
или частоты дыхания;

9 усвоение большого количества пищи и его окисление с
выделением энергии.

Примечание. Если тройной меридиан теплообразования
прекратил свою деятельность, то поглощение пищи приво-
дит к образованию тепла, однако питье горячих напитков
поэтому следует исключить, так как это перегружает почки
и мочевой пузырь и, кроме того, создает дополнительную
нагрузку на кишечник, осуществляющий всасывание воды,
приводя к еще большему истощению этого второго «обогре-
вателя».

® Возбуждение полового инстинкта открывает мощный ис-
точник энергии, восстанавливающий и усиливающий поток
энергии КИ, а также создающий теплоту во всем теле.
ПОКАЗАНИЯ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ

Как уже было сказано выше, тройной меридиан теплообразования
обеспечивает концентрацию и регулирование энергии в дыхательной, пи-
щеварительной и половой системах. Нарушение работы органов в этих
системах и является показанием к использованию этого меридиана.

При заболевании мочеполовой системы практически используются
все точки меридиана.

МЕРИДИАН ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ (VB)
РАСПОЛОЖЕНИЕ МЕРИДИАНА

Меридиан (рис. 12) берет начало от наружного угла глазной щели,
спускается к заушной области, огибает голову, подходит ко лбу, воз-
вращается к затылку, затем вдоль шеи (перед меридианом трех частей
туловища) спускается к плечу, проходит к надключичной ямке и далее
вниз, в подмышечную область, затем идет вдоль грудной клетки к боль-
шому вертелу и по внешней стороне бедра выходит на нижний край
коленного сустава и далее до голени; пройдя по внешней стороне ма-
лой берцовой кости и перед латеральной лодыжкой, выходит на тыль-
ную сторону стопы и заканчивается у внешнего угла ногтевого ложа
четвертого пальца стопы.

Одна из ветвей отходит от основного меридиана в заушной области
и проходит ухо, выходит перед ушной раковиной и подходит к внеш-
нему углу глазной щели.

Вторая ветвь от внешнего угла глазной щели спускается к точке
Тин-хуэй, встречается с ручным янским меридианом, поднимается к
нижнему краю глазной впадины, сворачивает вниз к углу нижней че-
люсти и далее к шее, встречается с основным меридианом над ключи-
цей, входит в грудную клетку, проходит диафрагму, соединяется с пе-
ченью и через нее с желчным пузырем, проходит по ребрам, спускает-
ся к паховому каналу, огибает лобковую область и выходит к большо-
му вертелу.

Третья ветвь отделяется в тыльной части стопы, проходит между
первой и второй плюсневыми костями к концу первого пальца стопы,
затем сворачивает около волосяного пучка первого пальца и встреча-
ется с ножным иньским меридианом печени.

ФУНКЦИИ И ЗНАЧЕНИЕ

Желчный пузырь накапливает и концентрирует активный секрет пе-
чени, необходимый для расщепления и всасывания пищевых продук-
тов. Этот секрет, называемый желчью, обычно выделяется только во
время пищеварения. Желчь обладает способностью растворять свобод-
ные жирные кислоты, холестерин и лецитин. Цвет желчи определяется
двумя пигментами — билирубином и уробилином. Желчь, вливающая-
ся при пищеварении в пищевую кашицу, смешивается с ней в тонком
кишечнике и не только способствует перевариванию и всасыванию
жиров, но и предотвращает гнилостные процессы в кишечнике, спо-
собствует перистальтике и выведению образующихся каловых масс.

Потеря фекалиями буро-коричневого цвета — когда фекалии ста-
новятся белыми — означает, что пигменты обходят кишечник и сразу
поступают в кровь, вызывая желтуху (желтые глаза и кожный покров),
или холемию. Поступая в мочу, они вызывают холурию.
Печень, селезенка и желчный пузырь в совокупности производят
желчь. Когда желчный проток из желчного пузыря закрывается или
когда эти органы начинают работать плохо, тогда нарушается процесс
концентрирования желчи, направление ее течения, выделяемое коли-
чество желчи — в результате наступает болезнь.

Нарушения работы желчного пузыря могут быть вызваны следую-
щими причинами: перееданием, потреблением пищи животного про-
исхождения, пищи, богатой холестерином (жиры), рафинированного
сахара, продуктов из очищенного зерна, использованием специй, пря-
ностей, приправ, приемом всевозможных искусственных витаминов,
наркотиков и лекарств, плохим пережевыванием пищи и недостаточ-
ной физической активностью.

ПОКАЗАНИЯ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ

Боли в области лица, ушей, горла, носа, груди, печени, желчных
протоков. При заболеваниях мочеполовой системы:

1.	Заболевания почек — гипертония — массируются точки: Жи-юе
(24 VB), Цзин-мэнь(25 VB).

2.	Заболевания половых органов, воспаление яичек, воспаление
матки — массируются точки: У-шу (27 VB), Вэй-дао (28 VB).

3.	Увеличение количества воды в организме, заболевания женских
половых органов (очень большое количество выделений) — массиру-
ется точка: Ян-лин-цюань (34 VB).

МЕРИДИАН ПЕЧЕНИ (F)

РАСПОЛОЖЕНИЕ МЕРИДИАНА

Меридиан печени (рис. 13) начинается у основания ногтя большого
пальца ноги, а затем поднимается по внутренней стороне ноги к об-
ласти волосяного покрова на лобке у бедренной артерии. Уходя в глу-
бину тела, меридиан обходит наружные половые органы как у муж-
чин, так и у женщин. Далее, оставаясь внутри тела, меридиан следует
к печени, где он разветвляется на четыре ветви.

Первая ветвь остается внутри печени и выходит к ее нижней точке
вблизи одиннадцатого ребра, где расположена точка меридиана.

Вторая ветвь идет к желчному пузырю и затем подходит к повер-
хности грудной клетки в седьмом межреберном пространстве.

Третья ветвь поднимается внутри тела над печенью и выходит на
поверхность в шестом межреберном пространстве. И, наконец, чет-
вертая ветвь поднимается от центра печени вначале к плечу, где она
на коротком промежутке выходит на поверхность, чтобы соединиться
с первой точкой меридиана легких, замыкая таким образом цепь, за-

тем внутри тела проходит вдоль ключицы к горлу, подбородку и гла-
зам и выходит на поверхность, соединяясь на темени с заднесредин-
ным меридианом.

ФУНКЦИЯ ПЕЧЕНИ
И ЕЕ СЕКРЕТОРНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Печень является универсальным многоцелевым органом, который
вырабатывает желчь, гликоген и мочевину.

Желчь способствует расщеплению и всасыванию жиров, а так-
же моторной функции кишечника для обеспечения надлежащего
продвижения содержимого кишок. Печень выполняет роль на-
копителя желчи.

Гликоген используется для преобразования сахаров вначале в гли-
коген, а затем в глюкозу, обеспечивая накопление этих веществ для
удовлетворения изменяющихся потребностей организма.

Мочевина представляет собой слегка токсичное простое вещес-
тво, используемое для выхода из организма продуктов белкового
распада.

Кроме того, печень выступает в роли охраны организма от инток-
сикации, она разрушает и уничтожает минеральные, органические и
лекарственные интоксикации, инфекционные бактерии. Она обез-
вреживает продукты метаболизма при работе клеток организма, по-
гибшие красные кровяные тельца, используя гемоглобин для образо-
вания билирубина и биливердина — красного и зеленого желчных
пигментов печени.

Печень в нормальных условиях и в здоровом организме обеспечи-
вает расщепление жиров. При избытке жиров она разрушает и выво-
дит их из организма.

Если работа печени нарушена, избыточное потребление жиров раз-
рушает клетки печени, и она чрезмерно увеличивается вследствие
разрастания жировой ткани.

ПОКАЗАНИЯ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ

Нарушения работы мочеполовых органов, кишечника, боли в об-
ласти грудной клетки, глаз. При заболевании мочеполовой системы
используются точки:

1.	При заболевании яичников, полового члена, энурезе (ночное не-
держание мочи) -Да-дунь (1 F), Син-цзянь (2 F).

2.	Маточное кровотечение, кровянистые выделения черного цвета —
Тай-чун (3 F), Чжун-фэн (4 F), Ли-гоу (5 F), Чжун-ду (6 F).

3.	Зуд в наружных половых органах женщин — Цюй-цйань (8 F).

4.	Затруднения и нарушения процесса мочеиспускания -Цзу-у-ли
(Ю F).
ЗАДНЕСРЕДИННЫЙ МЕРИДИАН (VG)

РАСПОЛОЖЕНИЕ МЕРИДИАНА

Меридиан (рис. 14) берет начало в области промежности, проходит
через точку Чан-цян(1УС) и вдоль позвоночника поднимается к точке
Фэн-фу (16VC), входит в головной мозг, проходит к темени и далее
через лоб к носу, корням зубов нижней челюсти.

ПОКАЗАНИЯ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ

Скованность позвоночника в результате нарушений в области го-
ловного мозга, заболевания внутренних органов, расположенных вблизи
пути меридиана. При заболеваниях мочеполовой системы использу-
ются точки — Чан-цян (1VC), Яо-шу (2 VC), Яо-ян-гуань (3 VC).

(22)	Синь-хуэй

(23)	Шан-син

(24)	Шэнь-тин

(21)	Цянь-дин

(20)	Бай-хуэй

(19)	Хоу-дин

(18) Цян-цзянь

(17)	Нао-ху

(25)	Су-ляо

(26)	Жень-чжун

(27)	Цян-цзянь

(16) Фэн-фу

(15) Я-мэнь

(14) Да-чжуй

(13) Тао-дао

(28) Инь-цзяо

(12) Шень-чжу

(11) Шень-дао

(10) Лин-тай

(9) Чжи ян

(8) Цзинь-со

(7) Чжун-игу

(6) Цзи-чжун

(5) Сюань-шу

(4) Мин-мэнь

(3) Яо-ян-гуань

(2) Яо-шу

(1) Чан-цян
ПЕРЕДНЕСРЕДИННЫЙ МЕРИДИАН (VC)

РАСПОЛОЖЕНИЕ МЕРИДИАНА

Меридиан (рис. 15) берет начало в промежности, проходит лобок,
входит в область живота и через точку Гуань-юань (4VC) поднимается
к месту соединения глотки и гортани и далее через подбородок выхо-
дит на лицо, заканчиваясь в глазах.

ПОКАЗАНИЯ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ

Нарушение работы мочеполовых органов, желудка, боли в грудной
клетке, горле и гортани; используется также при необходимости уси-
лить ЯН-энергию либо переполнить энергию вообще.

При заболеваниях мочеполовой системы используются практичес-
ки все точки, начиная с точки Хуэй-инь (1VC) и до точки Чжун-тин
(16VC).

Рис. 15

(24) Чэн цзянь

(23) Лянь-цюань

(22) Тянь-ту

(21) Сюань-цзи

(20) Хуа-гай

(19) Цзы-гун

(18) Юй-тан

(17) Тань-чжун

(16) Чжун-тин

(15) Цзю-вэй

(14) Цзюй-цюе

(13) Шан-вань

(12) Чжун-вань

(11) Цзянь ли

(10) Ся-вань

(9) Шуй-фэнь

(8) Шэнь-цюе

(7) Инь-цзяо

(6) Цм-хай

(5) Ши-мэнь

(4) Гуань-юань

(3) Чжун-цзи

(2) Цюй-гу

(1) Хуэй-инь
МЕТОДЫ ИСЦЕЛЕНИЯ

МЕТОД ПЕРВЫЙ

Прежде чем приступить к выполнению упражнений этого метода,
нужно провести медитацию (самовнушение). Она нужна для того, чтобы
создать настрой организма на прием биоэнергии, исцеление, обновле-
ние, омолаживание.

Каждую фразу повторяйте медленно, вдумчиво, внушительно по
нескольку раз. Особое внимание обратите на те слова, которые под-
черкнуты.

— Я буду накапливать чистую исцеляющую энергию.

— Мое тело.сейчас будет принимать жизненную энергию.

— Она заполнит мое тело, органы животворящей силой» животворя-
щей силой, животворящей силой.

— Все, что буду я выполнять, исцеляет, обновляет, омолаживает
мой организм.

— Я буду здоров, красив, жизнерадостен.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения подготовительной части выполняйте лицом на восток.

1

1.	И.п. — сидя на стуле, ноги слегка
врозь, руки поднести к грудной клетке ла-
донями вверх, локти в стороны. Сделать
медленный вдох через нос, задержать ды-
хание и медленно поднять одну руку вверх,
повернув ладонь вверх, поднять голову и
посмотреть на тыльную сторону кисти руки,
другую руку одновременно опустить вниз и
с силой потянуть ее вниз. Опустить расслаб-
ленно руки вниз, делая медленный выдох.
Повторить по два раза, сменяя положение рук.

2.	И.п. — сидя, ступни

ног вместе, лодыжки плот-
но прижаты друг к другу.
Сделать выдох, задержать
дыхание до первого позы-
ва к вдоху, горизонтально
выпрямить обе руки ладо-
нями вверх и слегка сги-
бать пальцы, как бы захва-
тывая солнечные лучи и
удерживая энергию КИ, которая идет от солнца. При медленном вдо-
хе подтянуть обе руки к подмышкам (точка 2 меридиана легких). Од-
новременно поднимая пятки, чтобы кости лодыжек терлись друг о
друга, стимулируя точки 3, 4, 5 и 6 меридиана почек, снабжающего
энергией мочеполовую систему. 3—5 раз.

3.	И.п. — сидя, ноги врозь, левая ладонь на правом бедре, правая —
на левом (скрестно). Медленно вдыхая, поднять руки вверх, развести
в стороны, на некоторое время задержать воздух в легких, чтобы он
был усвоен организмом. Вернуться в и.п., сделать сильный, продол-
жительный выдох, выдавливая из легких воздух. 3—5 раз.

4.	И.п. — сидя. Поднять ноги от пола, выпрямить их и согнуть в
голеностопных суставах, как бы отталкиваясь от воображаемого пре-
пятствия пятками. Представить, будто кончиками пальцев ног вы тя-
ните на себя резиновые амортизаторы. Выпрямить вперед и руки, как
будто отталкивая что-либо основаниями ладоней, при этом нужно
добиваться наиболее полного ощущения приятного чувства от напря-
гающихся мышц. 5—6 раз.

5.	И.п. — сидя на стуле, руки вдоль
туловища. Сделать круговые движе-
ния плечами вперед, затем назад. 8—
12 раз.

6.	И.п. — сидя на стуле. Накопление энергии через
концы пальцев. Сложить ладони вместе и поднять
выше уровня глаз. На спокойном вдохе энергично
тереть ладони друг о друга до тех пор, пока на паль-
цах не будет ощущаться тепло. После этого начинает-
ся движение энергии. Ладони следует сжимать со всей
силой, не обращая внимания на появление усталос-
ти. Во всяком случае, такое растирание должно про-
должаться не менее 20—30 секунд.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1.	И.п. — сидя на стуле, руки на поясе.
Свести локти вперед — сделать продолжи-
тельный выдох. Одновременно втягивая низ
живота и заднепроходное отверстие, напря-
гая сильно ягодицы и промежность. 8—16
раз.

Упражнение нежно массирует предста-
тельную железу, увеличивает отток крови
из венозных сплетений органов малого таза,

в том числе и предстательной железы, активизирует циркуляцию энер-
гии в глубоких меридианах брюшной полости.

2

3

2.	И.п. — сидя, отодвинувшись от спинки стула, руками держаться
за сиденье стула, ноги прямые. Поднять левую ногу вверх — вдох.
Отвести ее влево, натягивая мышцы промежности, и опустить ногу на
пол — выдох. Снова поднять ногу вверх — вдох. Вернуть ее в и.п. —
выдох. То же другой ногой. По 6—8 раз.

Это упражнение рекомендуется для нормализации моторных функ-
ций органов малого таза (сфинктера мочевого пузыря, семявынося-
щих протоков, мышц промежности, участвующих в мочеиспускании).

3.	И.п. — сидя на стуле. Восемь паль-
цев (большие не участвуют) рук вдавить
в кожу черепа и силой сдвигать кожу лба
и черепа в продольном направлении,
делая при этом быстрые вдохи, выпол-
нять в течение 40—60 секунд, затем креп-
ко схватить пучки волос, натягивая их и
сжимая в кулаки, двигать вперед и на-
зад, совершая круговые движения до по-
явления легкой боли и покалывания
кожи головы.

Упражнение рекомендуется для нормализации работы почек и мо-
чевого пузыря, особенно показано при нарушении .мочеиспускания в
связи с заболеванием предстательной железы.
4.	И.п. — сидя на стуле, ноги врозь. Поднять руки вверх —
вдох. Повернувшись влево, достать руками спинку стула — вы-

дох. То же в другую стор

При заболеваниях же-
л уд очно-кишечно го
тракта(желудка, печени,
кишечника), позвоноч-
ника (остеохондрозы, ра-
дикулиты) ослабевают
функции организма, в
том числе и мочеполо-
вые. Это упражнение
нормализует их работу.

4

s.	И.п. — сидя на стуле. Массаж облас-
ти копчика. Вторыми и третьими пальца-
ми массировать справа и слева от копчи-
ка 36—40 раз. Упражнение является хоро-
шей профилактикой выпадения прямой
кишки, геморроя, оказывает стимулиру-
ющее действие на половые функции.

6.	И.п. — то же. Поднять
руки вверх — вдох. Поднять
левое колено к животу рука-
ми — продолжительный вы-
дох. То же с другим коленом.
По 8—12 раз.

Упражнение направлено
на стимуляцию оттока веноз-
ной крови из малого таза и
против запоров.

7.	И.п. — то же, кисть одной из рук лежит на бедре, ладонью
кверху, пальцы слегка согнуты в кулак. Меридианы легких, серд-
ца, кровообращения и половых функций стимулируются пооче-
редным (по 30-40 секунд) легким поколачиванием запястий, сила
поколачивания определяется весом самого кулака.

8.	И.п. — сидя на стуле, руки на коленях. Одновременно со вдохом
напрягать мышцы ягодиц и бедер, втягивая мышцы дна таза и задний
проход; на выдохе мышцы таза расслабить (24—30 раз), а затем сидя
максимально расслабиться на 3—6 секунд.

Способствует укреплению дна полости таза, сфинктеров мочевого пузыря
и прямой кишки, является профилактикой опущения прямой кишки.
9.	И.п. — сидя на стуле. Сильно (8—12 раз) ущемить пальцами са-
мую узкую часть переносицы и несколько раз потянуть вперед.

Упражнение стимулирует деятельность головного мозга, мочевого
пузыря и половых органов. Особенно показано при половой слабости.

10

10.	И.п. — сидя на стуле.
Массаж органов брюшной пол-
ости. Согреть ладони (растира-
нием друг о друга), левой ла-
донью проделать легкий мас-
саж передней брюшной стен-
ки 100 раз по часовой стрел-
ке, а затем правой рукой 100
раз против часовой стрелки.
Улучшается всасывание пищи,

перистальтика кишечника, кровообращение органов брюшной по-
лости, что, в свою очередь, нормализует кровообращение в органах

малого таза.

11.	И.п. — то же. Сделать вдох и задержать дыхание. Сжать верхнюю
губу согнутым указательным пальцем так, чтобы образовалась верти-
кальная складка, и поворачивать ее в левую сторону, как бы стараясь
открутить. Откручивать до первого позыва к выдоху. Сделать выдох,
затем сделать то же, откручивая губу в другую сторону. По 3 раза.

Упражнение воздействует на точки акупункту-
ры 26 и 27 меридиана, управляющего нервной сис-
темой головного мозга (заднего срединного), а так-
же нормализует перемещение энергии во всем
меридиане и внутренней связующей части мери-
диана пищевого тракта.

Упражнение рекомендуется для восстановления
полового влечения и нормализации функциональ-
ной активности половых органов. Оно также спо-
собствует избавлению от метеоризма, запоров и
различных расстройств пищеварения.
12.	И.п. — стоя, поставить ногу на стул. Силь-
ными щипками ахиллова сухожилия (30—40 се-
кунд) стимулируется работа почек, мочевого пу-
зыря, а также половых желез. Боль свидетельству-
ет о нарушении работы данных органов. Повто-
рите другой ногой.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

1.	И.п. — сидя на стуле. Цель упражнения — очищение организма
от ядов. Сделать вдох и медленно поднять руки до уровня груди, при
этом ладони должны быть обращены вниз, а пальцы расслаблены (пред-
ставьте себе, что это крылья птицы). Затем лопатки свести вместе,
локти опустить, а кисти рук расположить около плеч или несколько за
ними. Одновременно с выдохом выбросить расслабленно (только обя-
зательно расслабленно) руки вперед, как бы избавляясь от всего не-
нужного и всех ядов. При выбрасывании рук вперед за ними должны
следовать и плечи, чтобы лучше “очистить” все тело. 4 — 6 раз.

2.	И.п. — то же. Цель — та же. Сложить ладони вместе пальцами
вверх на уровне глаз. Сжать ладони, сделать вдох и задержать дыхание.
Поднимая локти увеличивать силу сжатия ладоней. Попарно двигать
пальцами в одну и другую сторону, а затем, раздвигая лучезапястные
суставы, выгнуть пальцы в другую сторону. Одновременно с задерж-
кой дыхания подержать пальцы в таком выгнутом и напряженном со-
стоянии в течение некоторого времени. Выдох сделать через рот. 3
раза.

Выполнение этого упражнения способствует открытию каналов,
служащих для очищения организма. Когда ладони без ощущения боли
будут сгибаться так, что между ними будет прямой угол, каналы очис-
тятся от токсинов.

q XWHPIIV/Cq
3.	И.п. — то же. Одну руку ладонью вверх по-
ложить на колено. Ладонь и четыре пальца этой
руки должны образовать «тиски». Поочередно каж-
дый палец другой руки, включая также и большой
палец, вкладывать в «тиски», зажимать четырьмя
пальцами и стараться его вытащить с натяжением
и выкручиванием. Ладонь руки, стремящаяся вы-
тянуть палец, обращена вниз.

То же повторить с пальцами другой руки.

3

4.	И.п. — сидя на стуле, ноги врозь, пошире. Развести руки в сторо-
ны (кисти рук расслаблены) — вдох, затем расслабленно резко опус-
тить три раза их вниз, как бы стряхивая ненужное. При этом все время
выполнять выдох, выдох, выдох. 3—5 раз.

После этих упражнений нужно выполнить медитацию. Для этого
нужно сесть на стул, согнуть ноги, руки положить на бедра, ближе к
коленям и начать расслабление мышц. Вначале расслабьте мышцы
рук, затем мышцы спины (она становится круглой) и мышцы шеи
(голова при этом повисает), после этого закрыть глаза и медленно,
вдумчиво, внушительно повторять каждую фразу по 3—4 раза.

— Я—а—а накопил чистую исцеляющую энергию.

— Она—а—а заполнила весь мой организм (представьте, что чис-
тая, исцеляющая энергия и кровь заполнила все ваше тело от пальцев
стоп до пальцев рук).

— Мой организм чист и здоров (здесь нужно представить, что наше
тело чисто, особенно чист кишечник и в нем ощущается чистая пустота).

— Я—а—а здоров (слова повторять внушительно, доказательно и
четко).

После повторения этой строки откройте глаза, поднимите голову,
расправьте плечи и с гордостью еще 3—4 раза повторите: «Я—а—а
здоров», затем медленно и вдумчиво повторите следующие слова:

— Я хочу сделать каждого, кого встречу сегодня, счастливым. Я
хочу, чтобы все на Земле жили в мире и согласии. Здоровья вам, люди!

Этими словами полезно встречать утро.

Водные процедуры после завершения первого метода обязательны.
Они предназначены для смывания токсинов, оставшихся на повер-
хности К0ЖИ|
МЕТОД ВТОРОЙ

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

В начале подготовительной части нужно провести .медитацию. Текст
смотрите в первом методе.

В подготовительной части метода выполняются специальные уп-
ражнения. Их особенность заключается в том, что они предназначены
для целенаправленной стимуляции конкретных мышечных ощущений,
формирования мышечной радости. К каждому упражнению надо под-
ходить индивидуально, находя такой характер движений, который на-
иболее удобен. Эти упражнения следует выполнять ориентируясь на
эти ощущения и до того момента, пока они присутствуют.

Упражнения направлены на стимуляцию биологически активных
точек и выработку гормонов хорошего настроения — эндорфинов. В
этой же части метода выполняются упражнения, накапливающие био-

энергию.

1.	И.п. — стоя. Поднять руки перед собой, ладони развернуть вперед
и максимально разогнуть в лучезапястных суставах, пальцы при этом
непроизвольно сгибаются. Уже в и.п. должно появиться особое ощуще-
ние в мышцах рук и спины. Представьте, что с усилием раздвигаете
воображаемые дверцы. Сделать 5—6 таких движений, поднять руки вверх.
Сохраняя положение кистей рук, опустить их через стороны сверху вниз.
Опустив руки вниз, сделать раздвигающие движения через стороны снизу
вверх. То же самое повторить, отведя руки за спину.

2.	И.п. — то же. Согнуть руки в локтях, отвести их назад, почув-
ствовать, как напрягаются мышцы спины и сходятся лопатки. Грудь
выпячивается вперед. После 5—6 повторений руки опустить вниз и
сделать несколько встряхивающих движений, а затем перейти к следу-
ющей фазе — напряжению мышц поясничной области и брюшного
пресса. Согнуть руки в локтях, отвести их назад за спину, ладони по-
вернуть вверх и расположить друг над другом: надо представить себе,
как будто вы хотите подправить висящий за спиной рюкзак. Однако
туловище должно быть совершенно прямым. Теперь, слегка поднимая
ладони рук вверх, напрячь мышцы живота и спины, одновременно
представить себе, что талия становится более высокой и узкой. Это
движение лучше начинать на вдохе. На фазе напряжения мышц мож-
но негромко произнести звук «о». Он должен звучать чисто и свобод-
но. Если этого не происходит, значит, и движения выполняются не-
правильно. Надо учесть, что наиболее частая ошибка — наклон туло-
вища вперед. На выдохе расслабить мышцы, руки опустить вниз и
сделать несколько встряхивающих движений.

2

Последняя часть упражнения — напряжение и расслабление мышц
промежности. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, как бы фиксиру-
ют талию; согнуть ноги в коленях, а затем их резко выпрямить, напря-
гая мышцы бедер и промежности. Остаться в этом положении 1—2
секунды, затем расслабить мышцы. Дыхание ровное и спокойное. 16—
20 раз.

3.	И.п. — стоя, ноги на ширине плеч,
руки на поясе. На вдохе начинайте откло-
няться назад, туловище выгибается подо-
бно луку, и вы чувствуете, как напрягают-
ся мышцы лица, как разглаживаются все
морщинки, кожа становится более упру-
гой. На выдохе наклониться вперед, мыш-
цы лица должны расслабиться; слегка пот-
рясите головой из стороны в сторону, впе-
ред и назад. Постарайтесь почувствовать,
как трясутся щеки (2—6 раз), обращая
внимание на ощущения в фазе напряже-
ния и расслабления.
4.	И.п. — стоя, руки опущены вниз, ноги на ширине плеч. Слегка
поднимаясь на носки, а потом опускаясь на всю ступню, начинайте
встряхивать все мышцы. Можно слегка подпрыгивать на носках. Глав-
ное, чтобы при этом ощущение расслабления всех мышц тела и лица
было максимальным. Надо чувствовать, что все мышцы как бы сотря-
саются в такт потряхивающим движениям или подскокам, и это со-
трясение доставляет удовольствие. Выполнять до ощущения удовлет-
ворения от расслабления.

5.	И.п. — стоя лицом на восток, руки поднести к грудной клетке,
ладони вверх, локти в стороны. Сделать медленный вдох через нос;
рот закрыт. Задержать дыхание и медленно выпрямить одну руку вверх,
повернув ладонь также вверх. Поднять голову и посмотреть на тыль-
ную сторону кисти руки. Одновременно другую руку опустить вниз,
держа кисть горизонтально, ладонью вниз, и с силой потянуть ее вниз,
затем сделать медленный выдох и расслабиться. То же повторить, сме-
нив положение рук. По 2—3 раза.

6.	И.п. — стоя лицом на восток, ступни ног
поставить вплотную друг к другу, большие
пальцы ног тоже касаются друг друга, лодыж-
ки плотно прижаты. Сделать выдох. Горизон-
тально выпрямить перед собой обе руки ладо-
нями вверх и слегка сгибать пальцы, как бы
захватывая солнечные лучи и удерживая энер-
гию КИ, которая идет от Солнца, дыхание на
выдохе задерживать до первого позыва ко вдо-
ху, затем на медленном вдохе подтянуть обе
руки к подмышкам (точка 2 меридиана легких).

Одновременно следует поднимать пятки, чтобы лодыжки терлись друг
о друга, стимулируя точки 3, 4, 5 и 6 меридиана почек, снабжающего
энергией мочеполовую систему. 3—5 раз.
1. И.п. — сидя на пятках, колени врозь, левую ладонь положить на
правое бедро, правую — на левое (скрестно). Выполнять лицом на
восток. Медленно вдыхая, развести руки в стороны, завести их за спи-
ну и поднять над плечами. На некоторое время задержать воздух в
легких, чтобы он был усвоен организмом. После этого вернуться в и.п.
и сделать сильный продолжительный выдох. 3—5 раз.

8.	И.п. — сидя на пятках, ладони сложить вместе и держать их выше
уровня глаз. Накопление энергии через кончики пальцев. Выполняет-
ся лицом на восток. На спокойном вдохе энергично тереть ладони
друг о друга до тех пор, пока в пальцах не будет ощущаться тепло.
После этого начинается движение энергии КИ. Ладони следует сжи-
мать со всей силой, не обращая внимания на появление усталости. Но
до одышки дыхание не задерживать.

9.	И.п. — то же. Сплести пальцы рук и, образовав чашу из обеих
ладоней, поместить кисти рук между коленями. На вдохе подняться на
колени, затем, представив себе, что воздух в чаше, образованной кистя-
ми рук, является водой, следует с силой «плеснуть» его к нижней части
живота и выдохнуть одновременно через нос и рот. При выдохе тулови-
ще наклонить вперед, чтобы живот был расслабленным. 2—3 раза.

10.	И.п. — сидя на пятках. Сделать вдох и
задержать дыхание. Сжать верхнюю губу
большим и согнутым указательным пальцем
так, чтобы образовалась вертикальная склад-
ка, и стараться, поворачивая в какую-либо
сторону, как бы открутить ее и одновремен-
но оттянуть вниз, выполнять до первого по-
зыва к выдоху. По 3 раза в каждую сторону.

Это упражнение воздействует на точки
акупунктуры 26 и 27 заднеспинного мери-
диана, нормализуя перемещение энергии в

нем и меридианах пищевого тракта.

Упражнение рекомендуется для восстановления полового влечения
и нормализации функциональной активности половых органов. Оно
также способствует избавлению от метеоризма, запоров и различных
расстройств пищеварения.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Сейчас мы подошли к упражнениям, которые восстанавливают кро-
вообращение в половых органах и мышцах, тренируют мышцы, учас-
твующие в половом акте, укрепляют нервно-мышечный аппарат пред-
стательной железы, массируют биологически активные точки, связан-
ные с работой мочеполовой системы.

1.	И.п. — стоя, ноги слегка врозь, ладони на
бедрах, ближе к коленям, спина прогнута. Сде-
лать вдох, затем подгребающим движением таза
вперед напрячь ягодицы. Одновременно втянуть
задний проход и низ живота, сделать продолжи-
тельный выдох, затем снова отвести таз назад,
прогибаясь в пояснице, — вдох и т.д. Последую-
щее выполнение упражнения волнообразное. 8—
12 раз.

Упражнение очень хорошо увеличивает отток крови из венозных
сплетений предстательной железы, уретры, пещеристых и губчатых тел,
прямой кишки, восстанавливая микроциркуляцию в них.

2.	Импульсная тренировка предстательной
железы. И.п. — стоя, ноги врозь пошире, так,
чтобы при малом приседании натягивались
мышцы промежности, мышцы спины в пояс-
ничном отделе напряжены. Спина ровная, руки
на поясе.

В течение одной минуты выполнять пружи-
нящие, неглубокие полуприседы: во время при-
седания задний проход выпячивайте, а при вста-
вании — резко втягивайте.

При выполнении упражнения мышцы спины
не расслаблять и мышцы ягодиц не напрягать.

2

Упражнение создает тонус мышцам и сосудам предстательной же-

лезы и прямой кишки, увеличивает артериальный кровоток.

3.	«Уддияна» — втягивание живота. И.п.
— стоя, ноги врозь. Сделайте вдох, затем
медленно выдыхая, наклоните немного ту-
ловище вниз, ладони положите на бедра,
ближе к коленям и, задержав дыхание, на-
чинайте втягивать низ живота и задний про-
ход. Задержка дыхания должна быть непро-
должительной, чтобы не было одышки. При
выполнении колени чуть-чуть согнуты, а
плечи приподняты. 4—8 раз.
Это упражнение обеспечивает широкое лечебно-профилактическое
воздействие, тонизирует солнечное сплетение и нервную систему, ин-
нервирующие органы мочеполовой системы и желудочно-кишечного
тракта. Способствует увеличению микроциркуляции в брюшной по-
лости и малом тазу, нормализует тонус мышц предстательной желе-
зы и семявыносящих протоков.

4.	И.п. — стоя, ноги шире плеч. Сделать
глубокий присед так, чтобы сильно натя-
нулась промежность и выпячивался задний
проход, одновременно кисти рук положить
на плечи, а локти высоко поднять вверх —
сделать вдох. Вернуться в и.п. и, напрягая
ягодицы, втянуть задний проход — выдох.
8—16 раз.

Упражнение увеличивает кровообраще-
ние в промежности, половом члене, пред-
стательной железе, прямой кишке. Способ-
ствует циркуляции энергии по поперечным
меридианам грудной клетки.

4

5.	И.п. — лежа на спине, руки вдоль
туловища. Поднять руки вверх — вдох.
Подтянуть левое колено, сильно прижи-
мая к животу руками, — выдох. То же с
другим коленом. Повторять 8—12 раз.
затем начать подтягивание поочередно
прямых ног, повторив по стольку же раз.
Если первое время трудно выполнять то
и другое движение, можно второе про-
пустить, по мере увеличения тренирован-
ности постепенно включать. Также пос-
= тупайте и с другими упражнениями: сна-
5	чала пропускайте, а потом добавляйте по

мере увеличения тренированности.

После силовых упражнений нужно максимально расслаблять все мыш-
цы на 3—5 секунд.

При заболевании толстого кишечника (запорах) и мочевого пузыря
ослабевают функции организма, в том числе и сексуальная. Массаж
кишечника и мочевого пузыря содействует оздоровлению мочевого
пузыря, почек и кишечника.

6.	И.п. — лежа на спине, ноги согнуты, руки над головой. Медлен-
но поднять таз вверх, выпячивая живот, сделать неглубокий вдох и,
задержав дыхание на 8—10 секунд, представить, что потоки энергии и
крови заполняют брюшную полость, малый таз, промежность, созда-
вая тепло; затем медленно опустить таз, сильно втягивая живот и за-
дний проход, сделать выдох, задержав его на 5—6 секунд. 4—6 раз.
После выполнения упражнения нужно
резко и максимально расслабиться на 3—5
секунд. Это упражнение воздействует на ме-
ридианы, активизирующие циркуляцию
энергии и крови в органах брюшной по-
лости, предстательной железе, сфинктерах
мочевого пузыря, мышцах промежности,
половом члене.

6

7.	И.п. — лежа на спине, ноги пря-
мые, руки в стороны. Поднять левую
ногу вверх — вдох. Положить под пря-
мым углом влево — выдох. То же и дру-
гой ногой. Повторить по 8—12 раз. За-
тем поднять левую ногу вверх — вдох.
Завести ее за правую ногу и носком пос-
тараться достать правую лежащую ладонь
— выдох. То же и другой ногой. Повто-
рить по 8—12 раз, затем резко и макси-
мально расслабить все мышцы тела и
полежать расслабленно 3—5 секунд.

Это упражнение направлено на нор-
мализацию моторной функции органов
малого таза (сфинктеров мочевого пу-
зыря, семявыводящих протоков). Оно же
укрепляет мышцы промежности и улуч-
шает артериальный кровоток.

8.	И.п. — лежа на спине, ноги согнуты, руки под головой. Передвиже-
ние тела влево, вправо, растирая копчик, с постепенным ускорением. Пов-

торить по 24—40 раз в каждую сторону до ощущения теплоты. Затем сде-
лать диафрагмальное дыхание. При вдохе живот выпячивать, при выдохе
втягивать нижнюю часть живота и заднепроходное отверстие. 8—16 раз.

Самомассаж по-
яснично-крестцово-
го нервного сплете-

ния стимулирует
функции половых
органов и желез, а
диафрагмальное ды-
хание способствует
нормализации кро-
вообращения в орга-
нах малого таза и
прямой кишке.

8
9.	И.п. — лежа на спине, ноги со-	*

гнуты. Пальцами обеих рук надавить	//Лк

на надчревную область и плавно от-	vALAAjy

пустить. 10—15 раз по 5 секунд. 9

Преждевременное семяизвержение может наблюдаться у молодых
мужчин с недостаточным опытом половой жизни. Однако даже опыт-
ные мужчины при сильном половом возбуждении или нарушении по-
ловых функций не способны совершить половой акт нормальной про-
должительности. Регулярное надавливание на надчревную область мо-

жет устранить это явление.

Ценность упражнения заключается и в том, что оно рефлекторно
влияет на пояснично-крестцовое нервное сплетение и способствует
повышению половой активности.

х х	А 10. И.п. — лежа на спине, ноги согнуты,

17^ ’	^пятки вместе и ближе к ягодицам, руки на

/ ZjMCAx	бедрах, с внутренней стороны, ближе к про-

/ межности. Развести колени врозь так, чтобы
натянулись мышцы промежности. Свести ко-
/ Дй	лени, оказывая небольшое сопротивление ру-

кА.....	—а	ками, — выдох. Напрягая ягодицы и мышцы

A#	» промежности, втягивать задний проход. Пов-

------——---------------торить 8— 16 раз и сразу расслаблять все мыш-
цы, включая мышцы шеи, на 3—5 секунд.

Это упражнение хорошо воздействует на предстательную железу,
уретру (мочеиспускательный канал), семявыносящие протоки, мощно
увеличивая из них отток венозной крови и лимфы, оно же воздейству-
ет и на точку Хуэй-инь переднесрединного меридиана, активизируя
циркуляцию энергии и как следствие половую потенцию.

11.	И.п. — лежа на спине, ноги со-

гнуты. Сделать разминание пальцами /д\

области живота слева и книзу от пупка

(зону сигмовидной кишки) — 1,5—2
минуты. Затем выполнить надавливание
на зону между пупком и лобковой областью. 10 раз по 5 секунд каждое.

Запор, как мы уже говорили выше, ослабляет все функции организ-
ма, включая и сексуальную. Для его устранения разминайте область
живота (зону сигмовидной кишки).Надавливание на зону между пуп-
ком и лобковой областью стимулирует функцию мочевого пузыря и

увеличивает половую потенцию.

12.	И.п. — лежа на спине, ноги согну-
ты, руки внизу живота. Глубокое диаф-
рагмальное дыхание (без задержки вдоха
и выдоха). На вдохе живот выпячивайте,
на выдохе сильно втягивайте низ живота
и задний проход, напрягая мышцы яго-
диц. 8—12 раз.
Это упражнение очень мощно увеличивает кровообращение в ма-
лом тазу, массирует предстательную железу, тонизирует ее выводные

протоки.

13.	И.п. — лежа на спине, прямые
ноги вместе, руки вдоль туловища.
При резком выдохе через рот нужно
резко напрячь мышцы ягодиц и рез-
ко втянуть задний проход (12—24
раза), затем расслабленно полежать
3—5 секунд.

13

Упражнение повышает тонус мышц, сосудов, семявыносящих прото-
ков предстательной железы, сосудов пещеристых и губчатых тел по-
лового члена, мышц промежности и сфинктера прямой кишки.

14.	Массаж уретры, пениса, яичек, мошонки, мышц промежности.
Мы считаем, что этот массаж является одним из лучших средств вос-
становления механизма кровообращения в половых органах, а это в
конечном счете ведет к восстановлению половых функций, особенно
эрекции пениса.

14

И.п. — лежа на спине, ноги врозь и слег-
ка согнуты, под головой подушка (для того,
чтобы без напряжения брюшной полости
доставать промежность), лежите полностью
обнаженным.

Массаж уретры проводится двумя способами: надавливанием и раз-
минанием.

Вначале найдите вход мочеиспускательного канала (уретры) в ма-
лый таз. Он находится рядом с анальным отверстием спереди. Нашли.
А теперь подушечкой указательного или среднего пальца упруго на-
давите в этот вход 15—20 раз подряд, затем тремя пальцами (средний
будет надавливать на уретру) упруго надавливайте на уретру и мышцы
промежности от анального отверстия до корня пениса. Корень пениса
промассируйте обязательно.

Повторите массаж этим способом 4—5 раз подряд, затем продол-
жайте массаж способом разминания. Круговыми движениями по часо-
вой стрелке разминайте уретру также от анального отверстия до корня
пениса 4—5 раз.

А теперь перейдите к массажу пениса. Возьмите его в руку и разми-
найте от головки до корня в течение 60—90 секунд.

Массаж яичек проводится также двумя способами: встряхиванием и
надавливанием — в том же исходном положении.

Попеременными подгребающими движениями снизу вверх встря-
хивайте яички и мошонку ладонями (ударять по яичкам нельзя) 30—
60 секунд, затем попеременными движениями ладоней от анального
отверстия проводите по промежности и, поднимая мошонку с яичка-
ми кверху, слегка надавливайте на них на лобке. Этим способом мас-
сируйте также 30—60 секунд. Массаж яичек и мошонки заканчивайте
способом встряхивания 10—15 секунд.

15

15.	Специальное упражнение для ка-
пилляров и улучшения движения лим-
фатической жидкости в органах нашего
организма. Это упражнение необходи-
мо выполнять каждое утро и вечер.
Японский профессор НИШИ включал
это упражнение для профилактики и
лечения раковых заболеваний.

И.п. — лежа на спине (положите под шейные позвонки твердую
подушку-валик). Поднимите одновременно руки и ноги вертикально
вверх и начните быстро трясти их (вибрировать). Старайтесь тянуться
ступнями ног и пальцами рук вверх. Упражнение выполняйте в тече-
ние 30—120 секунд.

16.	И.п. — лежа на правом боку, правая
рука под головой, правая нога согнута. Под-
нять одновременно вверх левую руку и ногу
так, чтобы натянулись мышцы промежнос-
ти, — вдох. Вернуться в и.п. — выдох. 12—
24 раза. Затем «описать» рукой и ногой
большие круги по часовой стрелке 8—12 раз.
Столько же против часовой стрелки.

Упражнение нормализует
моторные функции органов
малого таза, улучшает кровооб-
ращен ие в половом члене и
мышцах промежности, что спо-
собствует лучшему напряже-
нию полового члена (эрекции).

17.	И.п. — лежа на правом боку, ноги
согнуты, левая рука на бедре. На вдохе
сильно прогнуться в пояснице, выпя-
чивая живот и задний проход, на про-
должительном выдохе сильно втянуть
низ живота и, напрягая ягодицы и мыш-
цы промежности, втянуть задний про-
ход. 8—12 раз.

Это же упражнение проделайте на

17

левом боку.

Это самое мощное упражнение, массирующее предстательную же-
лезу, сфинктеры малого таза, мышцы промежности. Оно активизиру-

ет циркуляцию энергии и кровообращение в половых органах.
18.	И.п. — лежа на животе, руки
под подбородком, локти в стороны.
Согнуть левую ногу и коленом до-
стать левый локоть — выдох. Вер-
нуться в и.п. — вдох. То же другой
ногой. По 8—12 раз. Затем в этом же
и.п. нужно слегка приподнять таз и
под животом левым коленом поста-
раться достать правый локоть, делая
выдох; в и.п. — вдох. По 6—8 раз.

18

Упражнение хорошо массирует кишечник, мочевой пузырь, моче-
точники, нормализует их функцию, стимулирует микроциркуляцию в
малом тазу, воздействует на глубинные меридианы брюшной полости.

19

19.	И.п. — лежа на животе, ноги вмес-
те, руки под подбородком. Одновремен-
но напрягайте мышцы ягодиц и промеж-
ности, вдавливая на 2—3 секунды лобок
в коврик. Движения проводятся только
областью таза. 16—32 раза.

20.	«Кобра». Упражнение словно бы имитирует позу кобры. И.п. —
лежа на животе, руки в упоре на ладонях около груди, ноги вместе. Опи-
раясь на руки, на вдохе медленно приподнять грудь и голову, спину про-
гнуть так, чтобы туловище от лобка до груди плотно прижималось к полу.
Дыхание на несколько секунд задержать, голову откинуть назад. Во вре-
мя выдоха опустить грудь и голову, полежать расслабив мышцы. 4—6—8
раз.

Упражнение регулирует функцию надпочечников, тонизирует сим-
патическую нервную систему, стимулирует циркуляцию энергии и
крови в органах брюшной полости и малого таза.

20	21

21.	И.п. — стоя на коленях, стопы врозь так, чтобы между ними
можно было садиться. Поднять руки вверх — вдох. Сесть между стопа-
ми — выдох, слегка наклоняясь вперед. 8—16 раз.
Натяжение и расслабление мышц промежности стимулирует цир-
куляцию биоэнергии в переднесрединном меридиане, нормализует мик-
роциркуляцию крови и лимфы в мышцах промежности и половом
члене и как следствие нормализует половые функции.

22.	Поколачивание головы. И.п. — сидя на пят-
ках на коврике. Легкие ритмичные удары нано-
сятся справа и слева от макушки как бы падаю-
щими концами или костяшками пальцев в тече-
ние 40—60 секунд. Лучезапястные суставы долж-
ны быть совершенно расслаблены. Вдох и выдох
делайте через нос. Выдох — продолжительный.

Упражнение облегчает состояние больного при
запорах, кровоизлияниях, геморрое, заболевани-
ях предстательной железы и почек.

23.	И.п. — сидя на коврике, руки
сзади в упоре, левая нога, согнутая
в колене, лежит на коврике. Однов-
ременная смена положения ног, при
сгибании ног колено стараться
больше прижать к коврику и отвес-
ти в сторону так, чтобы промеж-
ность натягивалась. Дыхание про-
извольное. 14—16 раз. Из того же
и.п. на выдохе согнуть обе ноги на
себя. Одновременно развести коле-
ни в стороны так, чтобы сильно
натянулась промежность. Вернуть-
ся в и.п. — вдох. Сочетание вдоха и
выдоха обязательно.

23

Натяжение и расслабление мышц промежности стимулирует мик-
роциркуляцию крови и лимфы в мышцах промежности, пещеристых
и губчатых телах полового члена и как следствие способствует лучше-
му напряжению полового члена (эрекции).

24.	И.п. — сидя на коврике. Согнуть удоб-
но любую ногу и, захватив ахиллово сухо-
жилие большим и указательным пальцами,
сдавить его и растирать в продольном на-
правлении в течение 30—60 секунд. При
движении вниз надавливание усилить. Про-
делать то же с другой ногой, затем выпол-
нить щипки ахиллова сухожилия также в
течение 30—60 секунд.

Упражнение стимулирует работу почек, мочевого пузыря, половую
функцию.
25.	И.п. — сидя на коврике, ноги согнуты, колени разведены в сто-
роны до предела, стопы ближе к промежности, руки на стопах. Однов-
ременно с резким выдохом делать резкое втягивание заднего прохода.
20—40 раз. После выполнения упражнения выпрямить ноги и на вы-

Упражнение создает тонус мыш-
цам, сосудам, семявыносящим про-
токам предстательной железы, сти-
мулирует активные биологические
точки вокруг анального отверстия,
что положительно сказывается на
половой потенции.

25

26.	Массаж передней части голени. И.п. —
сидя на коврике. Сделать растирание передней
части голени от середины икроножной мыш-
цы к стопе одной ноги в течение 40—60 се-
кунд, затем другой ноги.

Этот массаж содействует расслаблению
предстательной железы, прямой кишки.

Особенно показан при нарушениях функции предстательной же-
лезы и толстого кишечника.

27.	Массаж яичек по методу ШИ-АЦУ. И.п. — лежа на спине, ноги
согнуты.Разотрите в течение 40—60 секунд верхнюю лобковую
связку, расположенную у края лобковой кости.

27

Упруго, поочередно не до боли сжимай-
те яички (количество сжатий должно со-
ответствовать количеству лет жизни).

Растирание верхней лобковой связки уве-
личивает чувствительность яичек, а упру-
гое сжатие их оказывает возбуждающее дей-
ствие , стимулирует их работу.

28.	И.п. — лежа на спине, ноги согну-
ты. Положить свод правой ступни на ле-
вое колено, а кисть левой руки на внеш-
нюю (дальнюю) сторону правого колена
и потянуть его влево и вниз к полу, при
этом энергично повернуть голову вправо
и с силой выдохнуть. По 8—12 раз, затем
резко и максимально расслабить все
мышцы тела на 3—5 секунд.

Это упражнение восстанавливает нормальное функционирование
мочеполовой системы.
29.	Полный самомассаж живота. И.п. —
лежа на спине, ноги согнуты. Слегка со-
гнуть пальцы рук, прижать их друг к другу
(кроме больших пальцев) внешними сто-
ронами средних фаланг, уложить кисти на
грудинную кость так, чтобы пальцы, как
грабли, были направлены вниз. Сделать
вдох и медленный выдох. В конце выдоха
кисти двигать одновременно с середины
тела в одну, затем в другую сторону, каж-
дый раз вдавливая пальцы в тело. После
этого поместить руки ниже на 7—8 см и
повторить граблеобразные поглаживания.
Затем еще ниже (примерно над пупком). Каждый раз стараться, что-
бы конец выдоха совпадал с усиленным надавливанием массирующих
пальцев. Завершить массаж (пройдя весь живот) непосредственно над
лобком. После этого положить одну кисть на пупок, на нее положить
другую и задержать дыхание, выпячивая живот. С неослабным надав-
ливанием сделать руками семь полных вращательных движений по
часовой стрелке, повернуть голову в сторону и с шумом выдохнуть
воздух через широко^угкрытый рот.

Этот самомассаж настолько эффективно способствует удалению
отбросов организма, что часто вызывает большое выделение тепла и

повышение температуры тела.

30.	И.п. — стоя на четвереньках (колен-
но-кистевое положение). Прогибаясь в по-
яснице, сделать вдох, выпячивая живот и
задний проход. Выгибая спину вверх, сде-
лать продолжительный выдох, втягивая
живот и задний проход. 8—12 раз.

В коленно-кистевом положении самое
низкое внутрибрюшное давление, что спо-
собствует более мощному крово- и лимфо-
обращению в малом тазу.

30

31.	И.п. — стоя на четвереньках (коленно-кистевое положение).
На вдохе скользящим движением развести колени врозь так, что-
бы сильно натянулась промежность, затем на выдохе вернуться в
и.п. и втянуть задний проход и низ живота. 6—12 раз. Далее на
вдохе сесть на левую пятку, оставляя руки вместе, одновременно
отвести правую прямую ногу назад и на выдохе скользящим дви-
жением перевести правое колено между ладонями, лечь на нее
животом. То же и другой ногой. 6—8 раз.

Это упражнение нормализует моторные функции органов малого таза,
стимулирует микроциркуляцию крови и лимфы и как следствие нор-
мализует биохимические процессы в предстательной железе, пещерис-
тых и губчатых телах полового члена, мошонке, яичках, мышцах про-
межности, содействуя их оздоровлению.

31

32.	И.п. — стоя на коленях. Сделать вдох и, слегка наклонившись
вперед, начать похлопывание бедер с задней стороны от коленных сги-
бов к ягодицам, постепенно перемещая руки все выше до ягодиц.
Похлопывание делать слегка согнутыми в кулак расставленными паль-
цами, двигая руки вверх и вниз, охватывая все бедро, при этом лучеза-
пястные суставы должны быть свободными. Массаж делать около од-
ной минуты.

Следует иметь в виду, что активные точки на поверхности ягодиц
взрослого человека обычно стимулируются очень мало. Выполнение этого
упражнения обеспечит стимуляцию точек, связанных с половыми же-
лезами, мочевым пузырем, селезенкой. Сразу после этого упражнения
нужно сесть на пятки и сделать очищающий массаж. Наложить обе руки
на поясницу и, непрерывно надавливая, делать растирания в продоль-
ном направлении до ощущения тепла и покраснения кожи.

33.	И.п. — стоя на четвереньках, руки ближе к коленям. Прогнуться в
пояснице, выпячивая задний проход, — вдох, выпрямить ноги, поднимая
таз вверх, сделать продолжительный выдох, втягивая низ живота. 8—10 раз.

Упражнение очень мощно увеличивает отток крови из венозных
сплетений органов малого таза (предстательной железы, полового чле-
на, яичек, мошонки, мочевого пузыря, прямой кишки).

После выполнения упражнения встать и выполнить упражнение 6
подготовительной части этого метода.

32

33
34.	И.п. — сидя верхом на стуле (лицом к спинке). Подложить
под промежность волейбольный слабонакаченный или резиновый
мяч и, держась за спинку стула, раскатывать его слева-направо,
справа-налево, вперед, назад в течение 2—3 минут. Затем, сидя на
мяче, сделать упругое подпрыгивание попеременно то на промеж-
ности, то на анальном отверстии в течение одной минуты. После
этого мяч убрать и сесть, опираясь спиной о спинку стула, руки
положить на нижнюю часть живота и сделать дыхательное упраж-
нение: на вдохе живот выпячивать, слегка прогибаясь в пояснице,
а на продолжительном выдохе сильно втягивать задний проход,
напрягая ягодицы и низ живота, надавливая на него ладонями. 4—
8 раз.

34

Упражнение очень хорошо массирует пещеристые и губчатые тела
полового члена, мышцы промежности, что способствует нормализа-
ции крово- и лимфообращения и как следствие лучшему напряжению
полового члена, массирует активные биологические точки на промеж-
ности и вокруг анального отверстия, стимулируя половые функции,
воздействует на переднесрединный и заднесрединный меридианы, ак-
тивизируя энергию, снабжающую мочеполовые органы.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

В заключительной части методики, как мы уже говорили, применя-
ются специальные упражнения, очищающие организм от ядов (токси-
нов) и восстанавливающие работу органов кровообращения и дыхания.

1.	Первый способ очищения. И.п. — сидя. Сцепить попарно паль-
цы рук и растягивать их в стороны в течение 20—40 секунд.

2.	Второй способ очищения. И.п. — сидя на коврике, ноги прямые,
руки в упор около ягодиц. Сделать вдох и задержать дыхание. Особое
внимание обратить на полное расслабление мышц живота и ягодиц.
Опираясь на пальцы рук, приподнять туловище, затем короткими уда-
рами о пол ронять туловище, делая резкие выдохи в течение 20—30
секунд.
3.	Третий способ очищения. И.п. — сидя на коврике, ноги прямые.
Согнутыми пальцами рук, как клещами, захватить коленные чашечки.
Сделать вдох и начать с силой вращать коленные чашечки до первого
позыва к выдоху, затем сделать короткий вдох и еще 2—3 раза повто-
рить упражнение. Левую коленную чашечку вращать по часовой стрелке,
а правую — против. Если при выполнении упражнения ноги начнут
дергаться сами по себе, это говорит о сильном выходе токсинов.

4.	Четвертый способ очищения тела путем воздействия на поясни-
цу. И.п. — сидя на коврике, ноги врозь. Сделать вдох, задержать дыха-
ние и, поворачивая туловище вправо, наклониться вперед и левым
локтем достать правое колено, а правый локоть развернуть как можно
выше и посмотреть вверх. Туловище должно быть повернуто с усили-
ем и до предела. Затем открыть рот и с силой выдохнуть. Медленно
вдыхая, вернуться в и.п. То же в другую сторону. По 2—3 раза.

4

5.	Пятый способ очищения. И.п. — сидя на пятках, пальцы ног под
себя. Сделать вдох и медленно поднять руки до уровня груди, при
этом ладони должны быть обращены вниз, пальцы расслаблены. За-
тем свести лопатки вместе, локти опустить, а кисти рук расположить
около плеч или несколько за ними. Подняться на колени и одновре-
менно с тремя выдохами подряд выбросить расслабленные руки впе-
ред, как бы избавляясь от всего ненужного и всех ядов, скопившихся
в организме. При выбрасывании рук за ними должны следовать пле-
6.	Шестой способ очищения.
И.п. — стоя, руки за голову. Сде-
лать вдох и, упираясь затылком в
ладони, напрячь мышцы шеи на
3—5 секунд, затем с тремя выдоха-
ми подряд резко расслабить руки,
плечевой пояс и мышцы шеи,
опуская их вниз и как бы стряхи-
вая с них все ненужное. 3—5 раз.

6

Все упражнения, очищающие организм от ядов, выполняются только
при открытых форточках, окнах и дверях. После их выполнения поме-
щение обязательно проветривается.

Водные процедуры также обязательны, так как при них смываются
токсины, оставшиеся на поверхности кожи.

Завершить упражнения второго метода нужно медитацией (см. с. 58).
итотерапия, или траволечение, — известный с древ-
нейших времен метод лечения различных заболеваний.
Эффективность лекарственных трав народные лекари
проверяли веками и тысячелетиями. Драгоценный опыт
врачевания изучается и творчески используется учены-
ми и врачами как нашей страны, так и за рубежом при

поиске лекарственных растений и создании на их основе препаратов
для лечения и профилактики болезней.

Механизм лечебного действия трав, пищевых растений, приме-
няемых в народной медицине, полностью еще не раскрыт. Извес-
тно, что их лечебная эффективность обусловлена содержанием
целого ряда химически сложных и разнообразно действующих ве-
ществ. В растениях содержатся алкалоиды, аминокислоты, анти-
биотики, витамины, гликозиды, дубильные вещества, органичес-
кие кислоты, фитонциды, эфирные масла и т.д. Наличие этих ве-
ществ и дает лечебный эффект. С давних времен известно о целеб-
ных свойствах пищевых растений — овощных, зерновых, маслич-
ных, плодово-ягодных и продуктов пчеловодства — меда, маточ-
ного молочка, перги, прополиса.

Мы опишем только те лекарственные и пищевые растения, про-
дукты пчеловодства, которые применяются для лечения и профилак-
тики хронических простатитов и половых расстройств. Действие и
эффективность этих лекарственных растений увеличатся, если их
прием будет сочетаться с выполнением описанных выше методов.
РАСТЕНИЯ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ

ПРИ ГИПЕРТРОФИИ И ВОСПАЛЕНИИ
ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Алтей лекарственный. Семейство — мальтовые. Многолетнее травя-
нистое растение, достигающее 1,5 м в высоту. Имеет толстые корот-
кие корневища, желтоватые изнутри, покрытые снаружи бурой корой.
Стебли одиночные или пучковидные, слабоветвистые. Листья череш-
ковые, очередные, трех- и пятилопастные, верхние — яйцевидной
формы. Цветки крупные, скучены среди листьев, в пазухах венчик
пятилепестный, бледно-розового цвета. Цветет с июня до конца ав-
густа. Растет на влажных почвах в поймах рек, в степной и лесостеп-
ной зонах европейской части Российской Федерации, на юге Запад-
ной Сибири, в Средней Азии и на Кавказе.

Используют корни, реже листья и цветки. Корни алтея состоят на
35% из слизистых веществ, при гидролизе которых образуются галак-
тоза, глюкоза, арабиноза и рамноза, а также из крахмала, сахара, пек-
тинов, жирных масел и некоторых других веществ.

Применение. Алтейный корень применяется внутрь главным обра-
зом в качестве отхаркивающего, обволакивающего, мягчительного и
противовоспалительного средства при заболеваниях дыхательных пу-
тей. Корень находит также применение при заболеваниях желудочно-
кишечного тракта: язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной
кишки, гастритах, колитах, особенно сопровождающихся поносами. В
последнем случае он действует как закрепляющее средство. В восточ-
ной медицине алтей назначали при мочекаменной болезни и цисти-
тах, при опухолях предстательной железы и хронических простатитах.

Настой и отвар алтея (корней и листьев) действует обволакивающе
на слизистые оболочки ротовой полости и желудочно-кишечного трак-
та: уменьшается отечность, воспаление и болезненность, кроме того
замедляется всасывание яда из желудка и кишечника в кровь. Поэто-
му алтейный корень применяли как средство скорой помощи при от-
равлениях. Если запивать алтеем лекарства, раздражающие желудок,
больные легче переносят курс медикаментозного лечения.

Приготовление. 2—3 столовые ложки корня заливают крутым ки-
пятком в пол-литровом термосе, настаивают ночь. Выпивают в тече-
ние дня за 3 раза по 1/2 стакана за 20—40 минут до еды. Курс лечения
1 месяц.

В аптеках продаются: сироп алтейный, настой алтейного корня,
экстракт алтейного корня жидкий, экстракт алтейного корня сухой.

Лещина обыкновенная. Кустарник или низкое дерево (до 5 м). Листья
очередные, овальные, у основания сердцевидные, пильчатые по кра-
ям. Цветки однополые, однодомные. Пестичные цветки расположены
парами в пазухах внутренних чешуек компактного соцветия в виде
колоска. Плод сухой невскрывающийся, односеменной — лесной орех,
покрытый зеленой, в виде чашки, рассеченной в верхней части обо-
лочкой. Растет на лесосеках, среди кустарников и в предлесьях. Встре-
чается по всей Европе (кроме Крайнего Севера).

Используются плоды и кора. Плоды собирают вполне созревшими.
Зрелые плоды (лесной орех) продолговатой или сферической формы с
твердой скорлупой и плотным ядром. Без запаха, вкус приятно масля-
нистый. Кору дерева собирают весной во время движения соков рас-
тения. Собранную и очищенную кору сушат на открытом воздухе, часто
перемешивая, или в сушильнях при температуре до 50°С. В плодах
содержатся белки, жирное масло, углеводы, минеральные соли, вита-
мины Вр В2и Д. Кора содержит эфирное масло, около 10% танинов,
красители, смолистые кислоты и др.

Применение. Вено- и капилляропатия, капиллярные кровоизлияния,
воспаления предстательной железы. Эфирному маслу и другим ком-
понентам коры лещины обыкновенной приписывают главным обра-
зом сосудосуживающее, капилляроукрепляющее и противовоспалитель-
ное действие. По своим эффектам и клиническим показаниям лещину
обыкновенную сравнивают с американским сырьем хамамелис и ре-
комендуют использовать вместо него. Как кору, так и листья исполь-
• зуют при воспалении предстательной железы.

Приготовление. Полученные из лещины виды сырья используют в
форме горячих настоев при соотношении — столовая ложка измель-
ченного сырья (кора, листья) на стакан воды. Полученный горячий
настой пить в течение одного дня (суточная доза).

Лапчатка гусиная. Семейство — розоцветные. Многолетнее травя-
нистое растение с тонким коротковолосистым стеблем. Листья пре-
рывчатоперистые, сверху зеленые, снизу беловато-шелковистые. Цветки
золотисто-желтые, довольно крупные (до 2 см), одиночные, с пятью
лепестками. Цветет с мая до сентября. Плод состоит из нескольких
семянок, созревает в июле-сентябре. Растет повсеместно во дворах, на
дорогах, на деревенских улицах, на лугах, на лесных полянах. Встреча-
ется в европейской части Российской Федерации, на Кавказе, в За-
падной Сибири.

Используются трава и семена растения. Химический состав расте-
ния почти не изучен. Известно, что растение содержит много дубиль-
ных веществ, торментол и торментиллин.

Применение. Считается болеутоляющим, тонизирующим, вяжущим
и очищающим кровь средством. Лапчатка — хорошее мочегонное сред-
I ство, рекомендуется при нефритах, почечнокаменной болезни, при
циститах и воспалении предстательной железы.

Приготовление. Настой готовят из расчета 2 столовые ложки травы
на 2 стакана кипятка (суточная доза).

Синеголовник полевой. Травянистое многолетнее растение с верете-
нообразным глубоким корнем. Стебель прямостоячий, высотой 30—
60 см, от основания сильно разветвленный, колючий. Прикорневые
листья на длинных черешках, кожистые трехраздельные; дольки с ко-
лючими зубчиками по краю; стеблевые листья сидячие, перистозубча-
тые, колючие. Цветки собраны в компактные зонтики (головки), об-
разуя сложные зонтичные соцветия, у основания покрытые оберткой
из колючих линейно-ланцевых листочков. Лепестки беловатого цвета,
яйцевидно-ланцетные, с шипиками. Плод эллипсовидный, покрытый
короткими шипиками, распадающийся на две половинки. Цветет в
июле-августе. Растет на пастбищах, сухих травянистых местах, по обо-
чинам дорог и около сел. Встречается в средней и южной Европе, на
Северном Кавказе.

Используются собранные, очищенные и высушенные при обыкно-
венной температуре корни. Содержит сапонины, немного эфирного
масла, танины, органические кислоты и др.

Применение. При гипертрофии предстательной железы — диурети-
ческое, спазмолитическое. В болгарской народной медицине синего-
ловник полевой применяют при затрудненном мочеиспускании в свя-
зи с увеличением объема предстательной железы, а также и как диуре-
тическое средство. Применяют его и при половой слабости, возни-
кшей прежде всего на основании нарушений функции предстательной
железы.	*

Приготовление. Две столовые ложки (20 г) надземной части расте-
ния (или одну столовую ложку измельченных корней) варить в тече-
ние 10 минут в 500 мл кипятка. Остывший и процеженный отвар пить
по рюмке для вина перед каждым приемом пищи в течение 20—24
дней.

Спаржа лекарственная. Семейство лилейных. Многолетнее травя-
нистое растение с многочисленными сильноветвистыми стеблями вы-
сотой до 1,5 м. Имеет толстое корневище, от которого отходят боль-
шое количество корней и вегетативные побеги. Листья очень мелкие,
чешуйчатые, в их пазухах расположены нитевидные веточки. Цветет в
июне. Цветки зеленовато-белые или зеленовато-желтые, мелкие дву-
дольные, а также ложнообоеполые. Плоды — красные ягоды шаро-
видной формы, созревают в сентябре. В диком виде встречается в ев-
ропейской части Российской Федерации, в Западной Сибири (кроме
Крайнего Севера), на Кавказе. Культивируется любителями как овощ-
ное растение в садах и огородах.

Используются корневища с корнями и молодые побеги. В корневи-
щах и корнях спаржи обнаружены аспарагин и аргинин (до 0,04%),
стероидные сапонины, эфирное масло, витамин А, углеводы, кумарин
и хеледоновая кислота.

Применение. Еще Гиппократ прописывал ее своим пациентам за
отличные лекарственные свойства, а в Германии открыт необычный
музей, который посвящен спарже за ее способность усиливать по-
ловую потенцию. Особенно показана она тем, кому за пятьдесят.
В народной медицине Китая спаржа — популярное растение и ре-
комендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и пече-
ни, при болезнях легких, коклюше, сахарном диабете, подагре и рев-
матизме, а также как средство, усиливающее половую потенцию.

Растение широко применяется при заболеваниях почек, мочевого
пузыря, предстательной железы, а также отеках вследствие сердечно-
сосудистой недостаточности и почечной недостаточности.

Приготовление. 2 столовые ложки корневища с корнями заварить 1
стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 2 столо-
вые ложки 3 раза в день перед едой в течение 3 недель.

РАСТЕНИЯ, ОКАЗЫВАЮЩИЕ
СТИМУЛИРУЮЩЕЕ

И ТОНИЗИРУЮЩЕЕ ДЕЙСТВИЕ

Описываемые ниже растения высоко ценятся как общеукрепляющие
средства, как средства борьбы со старением организма, переутомлением
организма, половым бессилием, как средство лечения заболеваний не-
рвной, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта.

Аралия маньчжурская (шип-дерево, чертово дерево). Невысокое (до
6 м) дерево семейства аралиевых с несколькими ветвями, поверхност-
ной радиальной системой. Кора ветвей и стеблей (особенно молодых)
морщинистая, усаженная многочисленными крупными шипами. Листья
дважды- реже триждыперистые, с овальными или яйцевидными, по
краям голыми или щетинистыми листочками; черешки и черешочки
густоопушенные и шиповатые, листья расположены, каку пальмы, на
концах побегов и довольно плотно сближены. Цветки мелкие, белые
или кремовые, собраны в зонтики, образующие многоцветковые (до
70 тысяч цветков) сложные соцветия, состоящие из 6—8 верхушечных
метелок, лепестков, чашелистиков и тычинок по пяти. Цветет в июне-
августе, плод — пятигнездная костянка.

Растет аралия маньчжурская на осветленных местах в кедрово-ши-
роколиственных лесах. Встречается на юго-востоке Амурской облас-
ти, в южной части Хабаровского края и большей части Приморья. На
острове Сахалин встречается другой вид — аралия высокая, отличаю-
щаяся более широкими листьями и листочками, рыхлым соцветием
из многих зонтиков.

Аптечный препарат аралии — спиртовая настойка корней. В ней
содержатся эфирное масло, сапонины, следы алкалоидов, смолы, гли-
козиды.

Фармацевтическая промышленность выпускает препарат «сапарал»
в таблетках, представляющий сумму аммонийных солей аралозидов.

Действие аралии сходно с действием женьшеня. В медицине на-
стойку используют в качестве стимулятора центральной нервной сис-
темы при переутомлении, некоторых нервных расстройствах, депрес-
сивных состояниях, импотенции, гипотонии, астенических состояни-
ях после гриппа, после остаточных явлений воспаления мозговых обо-
лочек, контузий мозга. Настойку принимают по 30—40 капель утром и
днем. Так как передозировка аралии может дать нежелательные явле-
ния, препараты ее отпускают только по рецептам врачей.

Женьшень обыкновенный (человек-корень). Многолетнее травянис-
тое растение семейства аралиевых, 30—80 см высоты, с цилиндричес-
ким, прямым, неветвистым стеблем буро-красного или зеленовато-
красного цвета, заканчивающимся мутовкой из трех—пяти черешко-
вых пальчатосложных листьев. В подземной части образуется толстый
мясистый стержневой ароматный корень, часто имеющий сходство с
фигурой человека. Листья на длинных черешках, с остроконечными
эллиптическими листочками, по краям пильчатыми, с клиновидными
основаниями. Цветки довольно мелкие, белые или зеленовато-белые,
на конце безлистного цветоноса, выходящего из мутовки листьев, со-
браны в соцветие — простой зонтик. Плоды — ярко-красные ягодооб-
разные костянки почковидной формы. Цветет в июле.

Растет дико в Приморье и южных районах Хабаровского края. На
Северном Кавказе выращивается в экспериментальных целях на план-
тациях в Краснодарским и Ставропольском краях.

В корне женьшеня содержатся гликозиды, эфирное масло, неболь-
шое количество неизученных алкалоидов, фитостерины, смолы, саха-
ра, жирные кислоты, витамины С, В2.

Женьшень повышает работоспособность и улучшает самочувствие.
Он повышает содержание гемоглобина в крови, регулирует сердечную
деятельность, улучшает половую функцию, а также нормализует арте-
риальное давление.

В нашей стране женьшень применяют в виде спиртовых настоек,
порошка и экстрактов. 10%-ную настойку на 70-градусном спирте при-
нимают по 15—25 капель 3—4 раза в день после еды, курс лечения —
1 месяц. Порошки или таблетки принимают по 0,15—0,3 г. Лечение
проводят в 3—4 курса с перерывами между ними в 10—15 дней.

Заманиха высокая. Невысокий от 0,5 до 1,5 м кустарник семейства
аралиевых, с полегающими и укореняющимися стеблями, напомина-
ющими подземные корневища; кора верхних частей надземных стеб-
лей светло-коричневая, глянцевая, густо усаженная тонкими шипами,
нижних — светло-серая, продольно-морщинистая и округлочечевит-
чатая с остатками листовых побегов. 1-й—4-й листья на вегетативном
побеге и 5-й на генеративном — длинночерешковые, стеблеобъемлю-
щие, 15—35 см в диаметре; 6-й лист мельче, трехлопастный. Цветки
обоеполые, пятимерные, желтовато—зеленые, собраны в верхушечное
по 15 см длины соцветие, поникающее, густо покрытое ржаво-корич-
невыми щетинистыми волосками, — кисть из нескольких зонтиков.
Цветет в июне—июле. Плод — двухкосточковая костянка.
Растет на влажных местах темнохвойных таежных лесов, чаще на
осыпях с богатыми перегноем почвами, расположенных выше 500 м.
Встречается только на юге Приморского края.

Химический состав этого растения сложный. Во всех его органах
содержится эфирное масло, в состав которого входят фенолы, спирты,
альдегиды, свободные кислоты и углеводы. В листьях имеются раз-
личные гликозиды. Кроме того, во всех частях растения найдены са-
понины и незначительное количество неизученных алкалоидов.

В научной и народной практике настойка корней и корневищ ши-
роко применяется как возбуждающее действие у выздоравливающих
больных, при гипотонии, депрессивных и астенических состояниях,
половом бессилии и легких формах диабета. Настойка заманихи уси-
ливает мочеотделение, возбуждает дыхание, усиливает силу сокраще-
ний сердца и урежает их ритм, нормализует повышенное кровяное
давление. Настойка заманихи повышает общую сопротивляемость и
защитные способности организма к вирусам, микробам, перепадам
внешнего давления, температуры и др.

Настойку принимать по 25—30 капель 2—3 раза в день, за 30 минут
до еды. Курс лечения — 1 месяц.

Левзея (маралий корень, болынеголовник сафлоровидныи). Многолет-
нее высокое (50—150 см) травянистое растение семейства астровых или
сложноцветных с простым прямостоячим стеблем. Листья очередные,
крупные, перисторассеченные, стеблевые — сидячие, прикорневые —
черешковые, по краям пильчатые. Цветки мелкие, фиолетовые, трубча-
тые, пятичленные, обоеполые, собранные в одиночные верхушечные,
почти шаровидные, корзинки 3—7 см в диаметре. Придатки листочков
обертки яйцевидные, мягкопленчатые, бурые, волосистые; обертка мно-
горядная, черепитчатая. Цветет во второй половине лета. Семянки с
перистым, сросшимся при основании в колечко хохолком — буроватые.

Произрастает в горно-лесном (у верхней границы) и в субальпийс-
ком поясах. Распространена на Алтае и в Саянах, вплоть до озера Бай-
кал. Культивируется в Ленинградской и Новосибирской областях.

В качестве лекарственного сырья заготавливают корневую систему
(обычно в августе—сентябре).

В медицине используется 70%-ная спиртовая настойка и экстракт
из корней и корневищ левзеи. Химический состав этих органов сло-
жен и недостаточно изучен; найдены эфирные масла, небольшие ко-
личества алкалоидов, смолистые вещества, инсулин, витамины и др.
Препараты левзеи возбуждают центральную нервную систему, повы-
шают физическую и умственную работоспособность при утомлении. В
этом отношении они похожи по действию на элеутерококк.

Настойка и экстракт применяются при вялости, подавленности, физи-
ческой и умственной усталости, неврастении, импотенции, слабости после
перенесенных заболеваний, травматической энцефалопатии, некоторых фор-
мах шизофрении. Вытяжки из левзеи входят в состав напитка «Саяны».
Настойку принимать по 20—25 капель 2—3 раза в день за 30—40
минут до еды. Курс лечения — 1 месяц.

Лимонник китайский. Кустарниковая лиана семейства магнолиевых
с вьющимся стеблем до 15 м длины с желтоватой или темно-коричне-
вой корой и простыми, очередными, овальными, заостренными, свет-
ло-зелеными, относительно мясистыми листьями. Цветки двудольные,
белые, восковидные, до 2 см в диаметре, душистые, сидят на поника-
ющих цветоножках. Плоды — шаровидные, ярко-красные ягоды с 1 —
2 семенами. Цветет в мае—июне.

Растет в смешанных лесах, на опушках, по берегам и долинам рек,
в тенистых местах, среди скал, по обрывам, среди заросших кустарни-
ков. Встречается в Приморье и Приамурье, на Сахалине и Курильских
островах. Разводится на Северном Кавказе и Закавказье.

Почти все части растения содержат эфирное масло, а плоды, кроме
того, — органические кислоты, тонизирующие вещества и др.

Препараты плодов и семян лимонника (настойка лимонника, жид-
кий экстракт из семян, порошки из плодов) оказывают стимулирую-
щее и тонизирующее действие, резко понижают чувство утомления и
сонливости, повышают чувствительность периферического и централь-
ного зрения, эффективны при астении и истощении нервной систе-
мы. Регулярный прием42—3 раза в день по 0,5—1 г) порошка семян
лимонника при гастрите с повышенной кислотностью желудочного
сока дает благоприятные результаты; при пониженной кислотности
эффективен сок ягод (по столовой ложке на прием).

В народной медицине Приамурья и Приморья семена лимонника ки-
тайского применяют при туберкулезе, бронхиальной астме, бронхитах,
заболеваниях желудка, половом бессилии, заболеваниях печени, малок-
ровии и других болезнях, сопровождающихся упадком сил. Настой листьев
и настой коры считаются эффективными противоцинготными средства-
ми. Настойку и экстракт принимают два раза в день по 20—40 капель, а
порошки — по 0,5—1 г. Настой готовят из свежих и сухих ягод — 1 столо-
вая ложка ягод на стакан кипятка, настаивают 2 часа и пьют по 2 столо-
вые ложки 4 раза в день. Препараты лимонника принимают натощак или
через 4 часа после еды. Курс лечения — 1 месяц.

При нервном возбуждении, бессоннице, нарушении сердечной де-
ятельности и повышенном кровяном давлении применение лимонни-
ка противопоказано.

Любисток лекарственный относится к семейству зонтичных. Мно-
голетнее травянистое растение, достигающее в высоту 2 м. Имеет тол-
стый, ветвистый корень. Стебель полый, разветвленный вверху. Листья
крупные, перистые и дважды перистые, темно-зеленого цвета. Все рас-
тение обладает сильным пряным запахом. Мелкие желтоватые цветки
на верхушках стеблей собраны в сложные зонтики. Цветет в июне-
июле, семена созревают в июле—августе.

Культивируется как пряное и декоративное растение в садах и ого-
родах европейской части Российской Федерации, в диком виде встре-
чается на Украине.

Используются корни, трава. Растение содержит эфирное масло,
крахмал, сахар, смолистое вещество. В эфирном масле обнаружены
терпены: терпинеол, цинеол, карвакрол и др.

Применение. Очень популярное на Украине, но практически не изу-
ченное растение. Обладает тонизирующим, общеукрепляющим, моче-
гонным, слабым обезболивающим, желчегонным и послабляющим
действием.

Применяют при астенических состояниях, для улучшения аппетита
и как кровоочистительное при кожных сыпях. Хорошо действует лю-
бисток при болезнях почек, отеках, сердечно-сосудистой недостаточ-
ности 1-й и 2-й степени.

Рекомендуется при желудочных и кишечных коликах, при метео-
ризме и запорах как слабительное, при дискинезии желчного пузыря,
хронических холециститах, а также при подагре, ревматизме, для ле-
чения импотенции.

Приготовление. Настой готовят из расчета — 2 чайные ложки на 2
стакана кипятка (суточная доза). Курс лечения — 1 месяц.

Пастернак посевной. Его называют «мужской травкой». Настой из
пастернака усиливает функции половых желез, повышает общий то-
нус организма.

Приготовление. 2 столовые ложки свежих корней и травы смешива-
ют с 3 ложками сахарного песка, заливают 1 стаканом воды, кипятят в
закрытой посуде 15—20 минут, настаивают 8 часов.

Пьют по 2 столовые ложки 3 раза в день за 30—40 минут до еды в
течение 2—3 недель.

Родиола розовая (золотой корень). Многолетнее растение семейства
толстянковых: корень короткий, толстый, прямой: корневище (стер-
жень) покрыто перепончатыми, чешуевидными треугольными листь-
ями. Стебли простые, прямостоячие, иногда многочисленные, от 6 до
40 см высоты. Листья продолговато-яйцевидные или эллиптические,
цельнокрайние или с зубцами на верхушке, сидячие, от 0,7 до 3,5 см
длины и до 3 см ширины. Цветки мелкие, двудомные, желтые, четы-
рех- реже пятичленные, собранные в плотное щитковидное, почти
головчатое соцветие, венчающее стебель; женские цветки имеют вы-
емчатые продолговатые подпестичные чешуйки. Плод — прямостоя-
чая зеленоватая листовка длиной 6—8 мм. Цветет в июне—июле.

Растет по северным склонам, на концах моренных отложений с
повышенной влажностью в альпийском и субальпийском поясах, по
долинам рек спускается в пределы горно-лесного пояса. Встречается
на Урале, Крайнем Севере европейской части Российской Федерации
и на Дальнем Востоке, а также на территории южной Сибири.

Корневища и плоды родиолы содержат антрагликозиды, флавонои-
ды, эфирное масло, органические кислоты и ряд других веществ.
В народе давно замечено, что настойки на водке корней родиолы
повышают физическую работоспособность и отдаляют чувство уста-
лости. Это подтверждено и научными исследованиями. Кроме того,
настойки и настои из родиолы повышают сопротивляемость организ-
ма ряду внешних вреднодействующих факторов: перепадам давления,
резким колебаниям температуры, инфекциям, простудам и др. В этом
отношении родиола похожа на женьшень.

В народе родиола используется как средство, повышающее рабо-
тоспособность, в качестве противозолотушного и противолихорадоч-
ного средства и при маточных кровотечениях, при половом бессилии.

По назначению врача используют настойку родиолы при гипото-
нии, повышенной раздражительности, неврозе сердца, ослаблении слуха
и зрения и при явлениях переутомления.

Настойку принимают по 25—30 капель 2—3 раза в день. Курс лече-
ния — 1 месяц.

Сурепка обыкновенная. Настой сурепки широко используется в на-
родной медицине, считается, что он повышает половую деятельность
и способствует выработке спермы. Особое внимание на него нужно
обратить лицам с заболеваниями предстательной железы и яичек.

Приготовление. 1 столовую ложку травы заварить одним стаканом
кипятка, настоять 2 час? в закрытой посуде, процедить. Пить по 1/3
стакана 3 раза в день за 30—40 минут до еды в течение 2—3 недель.

Ятрышник мужской. К роду ятрышника (семейство ятрышниковых
или орхидных) принадлежит много видов. Они представляют собой
многолетние травянистые растения, развивающие подземные корне-
вые клубни (корневые шишки) в качестве вместилищ запасных пита-
тельных веществ. Шишки могут быть цельными (шаровидными, яй-
цевидными, продолговатыми) или лапчатораздельными.

Листья ланцетные, широко- или продолговатоланцетные, зеленые,
иногда покрытые пурпурно-красными или лиловыми пятнами, с дуго-
нервным жилкованием, голые,блестящие, сочные, сидячие. Стебли
голые, мясистые, сочные, заканчивающиеся соцветиями. Цветки ро-
зовые и пурпурные.

У ятрышника мужского цветки светло-пурпурные, в коротких кис-
тях яйцевидной формы. Шишки крупные, цельные.

Каждый клубень живет два года. На смену ему образуется молодой
корнеклубень. С лекарственной целью собирают именно молодые кор-
неклубни в конце цветения или после отцветания растения. После
очистки от земли и промывания корнеклубни на короткое время пог-
ружают в кипяток. Это облегчает последующую сушку клубней в печах
или сушилках и предупреждает их прорастание. Высушенные клубни
этого растения называют салепом.

В народной медицине ятрышники известны как средство лечения
полового бессилия; кроме того, отвары клубней ятрышника применя-
ют при воспалениях мочевого пузыря, поносах, дизентерии, а также
при восстановлении здоровья после перенесенных инфекционных бо-
лезней.

Для приготовления отвара 2—3 г высушенных и измельченных в поро-
шок клубней замачивают в небольшом количестве холодной воды, затем
заливают двумя стаканами кипятка, кипятят 10 минут, фильтруют через
марлю и пьют по полстакана 3 раза в день. Курс лечения — 1 месяц.

ПРЕПАРАТЫ ЛЕКАРСТВЕННЫХ РАСТЕНИЙ,
НАЗНАЧАЕМЫЕ С ПЕРВЫХ ДНЕЙ
ЗАБОЛЕВАНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ
ВОСПАЛИТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА,
ОТЕКА ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

И ВОССТАНОВЛЕНИЯ МОЧЕИСПУСКАНИЯ

ПРИ ОСТРОМ ПРОСТАТИТЕ

1-й сбор.

Зверобой (трава) — 2 части

Ромашка аптечная (цветки) — 1 часть

Липа сердцевидная (цветки) — 1 часть

Чистотел большой (трава) — 1 часть.

Приготовление. 1 столовую ложку сбора заварить 1 стаканом кипят-
ка, настоять 20—30 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана ут-
ром и вечером после еды в течение 2—3 недель.

2-й сбор.

Календула лекарственная (цветки) — 2 части

Девясил высокий (корень) — 1 часть

Шалфей лекарственный (листья) — 1 часть

Крапива двудомная (листья) — 1 часть

Мята перечная (листья) — 1 часть

Хвощ полевой (трава) — 2 части

Способ приготовления тот же. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в
день после еды в течение 3 недель.

Этот сбор особенно эффективен при появлении признаков задерж-
ки мочеиспускания.

3-й сбор

Можжевельник (плоды) — 3 части

Фенхель (укроп) обыкновенный (плоды) — 1 часть

Петрушка огородная (корень) — 1 часть

Солодка голая (корень) — 1 часть

Ромашка аптечная (цветки) — 1 часть
Способ приготовления тот же. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в
день после еды в течение 3 недель.

Эффективен при болях в яичках, промежности и крестце.

ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ПРОСТАТИТЕ

1-й сбор

Подорожник большой (листья) — 4 части

Толокнянка обыкновенная (листья) — 4 части

Грыжник душистый (трава) — 4 части

Береза повислая (листья) — 1 часть

Приготовление. 1 столовую сложку сбора заварить 1 стаканом ки-
пятка, настоять 20—30 минут, процедить.

Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день чере 1 час после еды в
течение 3 недель.

2-й сбор

Календула лекарственная (цветки) — 2 части

Стальник полевой (корень) — 1 часть

Тысячелистник обыкновенный (трава) — 2 части

Крапива двудомная (листья) — 1 часть

Фенхель (укроп) обыкновенный (плоды) — 1 часть

Хвощ полевой (трава) — 1 часть

Способ приготовления тот же. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в
день после еды в течение 3 недель.

3-й сбор

Крушина ольховидная (кора) — 1 часть

Аир обыкновенный (корневище) — 1 часть

Шалфей лекарственный (листья) — 1 часть

Мята перечная (листья) — 1 часть

Валериана лекарственная (корень) — 1 часть

Способ приготовления тот же.

Принимать по 1/2 стакана утром и вечером за 20—30 минут до еды
в течение 3 недель. Этот сбор является средством, регулирующим дея-
тельность желудочно-кишечного тракта, особенно при склонности к
запорам.

4-й сбор

Ромашка аптечная (цветки) — 1 часть

Шалфей лекарственный (трава) — 1 часть

Сушеница болотная (трава) — 2 части

Липа сердцевидная (цветки) — 1 часть

Приготовление. 5 столовых ложек сбора залить 3 л кипятка, насто-
ять 1 час, процедить, вылить в тазик и принять сидячую ванну в тече-
ние 10—15 минут. После ванны отдохнуть в постели 1—2 часа. Такие
ванны оказывают противовоспалительное действие и способствуют
восстановлению функции предстательной железы. Курс лечения — до
15 ванн ежедневно или через день. Из этого же настоя рекомендуем
делать микроклизмы по 50—100 мл в теплом виде, ежедневно или че-
рез день. Курс лечения — до 20 микроклизм.
ПРИ АДЕНОМЕ предстательной железы

1-й сбор

Тысячелистник (трава) — 1 часть

Чистотел большой (трава) — 1 часть

Аир обыкновенный (корневище) — 1 часть

Гриб березовый (чага) — 2 части

Приготовление. 1 столовую ложку сбора заварить 1 стаканом кипят-
ка, настоять 30—40 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3
раза в день перед едой.

Гриб березовый (чага). Старинное лекарственное средство народной
медицины, применяемое при опухолях желудка и других внутренних
органов, в том числе и предстательной железы.

Приготовление. Высушенный гриб в течение 4 часов размягчают в
холодной кипяченой воде, затем воду сливают, размягченные куски
чаги пропускают через мясорубку или растирают на терке. 1 стакан
измельченного гриба заливают 5 стаканами теплой кипяченой воды и
настаивают 2 суток. Настой сливают, остаток отжимают, процежива-
ют и смешивают с настоем, в котором размягчался гриб.

Принимают по 1/2 стакана 6 раз в день или по 1 стакану 3 раза в
день за 30—40 минут до еды в течение 3—4 недель.

При лечении настоем чаги следует соблюдать молочно-раститель-
ную диету, нельзя вводить глюкозу и пенициллин.

При аденоме предстательной железы и других опухолях, располо-
женных в малом тазу, дополнительно принимают микроклизмы этого
же настоя по 50—100 мл на ночь, 12—15 микроклизм.

Тыква обыкновенная. При аденоме предстательной железы в наро-
дной медицине используется сок сырой тыквы, который принимают по
1/2—1 стакану 2 раза в день за 30—40 минут до еды в течение 3 недель.

.Сок из тыквы обладает мочегонным и противовоспалительным дей-
ствием и способствует выведению солей из организма.

ПРЕПАРАТЫ ЛЕКАРСТВЕННЫХ РАСТЕНИЙ,
НАЗНАЧАЕМЫЕ В ЗАВИСИМОСТИ
ОТ ВИДА ПОЛОВОГО РАССТРОЙСТВА

ПРИ НАРУШЕНИИ ЭРЕКЦИИ

1-й сбор

Аир обыкновенный (корневище) — 1 часть

Пустырник пятилопастный (трава) — 1 часть

Сушеница болотная (трава) — 1 часть

Горец птичий (спорыш) (трава) — 2 части

Приготовление. 1 столовую ложку сбора заварить 1 стаканом кипят-
ка, настоять 30—40 минут, процедить.
Пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30—40 минут до еды в течение
3 недель.

2-й сбор

Аралия маньчжурская (корень) — 1 часть

Левзея сафлоровидная (корневище) — 1 часть

Боярышник кроваво-красный (цветки) — I часть

Заманиха (корень) — 1 часть

Приготовление. 1 столовую ложку сбора заварить 1 стаканом ки-
пятка и кипятить на водяной бане 30 минут, настоять 20—30 минут,
процедить.

Пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30—40 минут до еды в течение
3—4 недель.

3-й сбор

Аир обыкновенный (корневище) — 4 части

Девясил высокий (корень) — 2 части

Родиола розовая (золотой корень) — 3 части

Левзея сафлоровидная (корневище) — 3 части

Солодка голая (корневище) — 1 часть

Эфедра горная (трава) — 4 части

Приготовление. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка
и на медленном огне кипятить 10—15 минут, настоять 30—40 минут,
процедить.

Пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение
3—4 недель.

ПРИ НАРУШЕНИИ ЭЯКУЛЯЦИИ
(РАННЕЕ СЕМЯИЗВЕРЖЕНИЕ)

1-й сбор

Шиповник коричный (плоды) — 3 части

Дягиль лекарственный (корень) — 2 части

Сурепка обыкновенная (трава) — 1 часть

Любка двулистная (корнеклубень) — 2 части

Приготовление. 1 столовую ложку сбора заварить 1 стаканом кипят-
ка и на медленном огне кипятить 5—10 минут, настоять около 1 часа,
процедить.

Пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30—40 минут до еды в течение
3 недель.

2-й сбор

Пустырник пятилопастный (трава) — 2 части

Тысячелистник обыкновенный (трава) — 2 части

Мята перечная (листья) — 1 часть

Приготовление. 1 столовую ложку сбора заварить 1 стаканом кипят-
ка, настоять 20—30 минут, процедить.
Пить по 1/2 стакана утром и вечером за 20—30 минут до еды в
течение 3 недель.

3-й сбор

Шиповник коричный (плоды) — 2 части

Вахта трехлистная (листья) — 1 часть

Календула лекарственная (цветки) — 1 часть

Пустырник пятилопастный (трава) — 2 части

Приготовление. 1 столовую ложку сбора заварить 1 стаканом кипят-
ка, настоять 20—30 минут, процедить.

Пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 20—30 минут до еды в течение
3 недель.

Особенно показан при общей слабости, раздражительности, стой-
ком фиксировании на «синдроме ожидания неудачи».

ЛЮБОВНЫЕ ЭЛИКСИРЫ

Еще в древние времена великий Ибн—Сина (Авиценна) в своем
«Каноне врачебной науки» приводит множество средств, помогающих
при «слабости эрекции и похоти». Средства эти в основном раститель-
ного происхождения. Здесь вы найдете семена индийской конопли,
крапиву, печеный морской лук, мускатный орех, коровье масло, мед,
черный и белый перец и даже яички петуха. Последнее входит в со-
став, который «подходит для царей».

Давно прошли времена, когда люди, в том числе и специалисты-вра-
чи, считали возможным существование средств, способных изолирован-
но стимулировать только половую систему. Ясно, что половая активность
и потенция являются производными всего организма, его состояния.

Существуют такие старинные рецепты, которые эффективны во всех
отношениях и столь же безвредны. Их можно применять для общего
стимулирования, в том числе и половой потенции.

1.	Рецепт профессора К. Уманского. Профессор давно использует
его в своей врачебной практике с неизменным успехом.

Возьмите по 200 г кураги, вяленого инжира, столько же чернослива
и изюма (того и другого без косточек), добавьте к этому ядра от двад-
цати грецких орехов и все вместе очень мелко нарубите и перемешай-
те в однородную массу (мясорубкой не пользоваться).

Принимать каждый день по 2 столовые ложки и запивать мацони,
кефиром или простоквашей.

2.	Ядра сырых тыквенных семечек. Принимать по 20—30 ядер 2—3
раза в день за 30—40 минут до еды в течение 2—3 недель.

3.	Волокна тыквенных семечек. Принимать по 1 столовой ложке
(можно сушеные) 2 раза в день за 30—40 минут до еды в течение одно-
го месяца.
4.	Старинный народный рецепт для лечения заболеваний предста-
тельной железы и стимуляции половой потенции. В него входят: по-
левой хвощ, спорыш, петрушка и лещина.

Способ приготовления и применениям а) взять 3 столовые ложки по-
левого хвоща и 2 столовые ложки лещины на 500 мл воды. Заварить,
как чай, настоять 1 — 1,5 часа, затем процедить. Принимать по 15—2()
глотков 2—3 раза в день в течение 2 дней; б) заварить 3 столовые
ложки спорыша и 2 столовые ложки лещины на такое же количество
воды. Принимать также в течение 2 дней тем же способом; в) заварить
3 столовые ложки петрушки и 2 столовые ложки лещины. Принимать
тем же способом в течение 2 дней.

Вот в такой последовательности через каждые два дня принимать
эти настои в течение 1—2 месяцев.

5.	Рекомендуется сок крапивы (из свежих листьев) по 1/2 стака-
на,через 30 минут сок петрушки (из листьев и корней) по 1/2 стакана,
затем через 30 минут сок сельдерея (из листьев и корней) по 1 /2 стака-
на.

Этот эликсир, улучшающий половую гормональную деятельность,
— одно из распространенных средств против бесплодия.

6.	Смесь соков моркови, свеклы и огурцов. Смесь соков принимать в
равных пропорциях’по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в
течение 1 месяца.

7.	Смесь соков шпината, салата и водяного кресса. Смесь соков
принимать в равных пропорциях по 1/2 стакана 3 раза в день за 30—40
минут до еды в течение 20—30 дней.

8.	Состав: грецкие орехи — 1 стакан ядер, козье молоко — 2 стакана.
Съедать ежедневно 1 стакан ядер в 3—4 приема, запивая каждый раз
козьим молоком (2 стакана). Курс — 1 месяц.

9.	«Лечебные проростки». Зерно (пшеницы, ржи, кукурузы) моют и
помещают одним слоем между двумя слоями хлопчатобумажной тка-
ни, хорошо намоченной в теплой воде, и оставляют при температуре
+22—24°С. Верхнюю ткань врейя от времени (по необходимости) ув-
лажняют до появления ростков (проклевывания). Обычно они появ-
ляются через 2 суток. Проростки целебны и вкусны, когда они не более
1 мм длиной. Принимать эти проросшие зерна можно без приправ либо
с фруктами. Можно перемолоть их и добавлять к салатам, соусам, при-
правам. Можно делать кисели. Курс — 3—4 недели.

10.	Омолаживающая разгрузочная диета. Натрите свежую морковь,
добавьте мед, лимонный сок и какой-нибудь фрукт. Количество зави-
сит от вашего желания и вкуса. Утром, в обед и вечером в течение трех
дней ешьте только это пюре. На четвертый день включите в рацион
картофель, хлеб, яблоки, а с пятого дня можете переходить к нормаль-
ному для вас питанию. Спустя некоторое время (через 1,5—2 месяца)
омолаживающую диету можно повторить.
ПРОДУКТЫ ПЧЕЛОВОДСТВА

f Медоносная пчела завоевала широкую популярность в народе: це-
лебные продукты ее жизнедеятельности применяют в медицине при
лечении самых разнообразных заболеваний, в том числе и заболева-
ний мочеполовой системы.

' Вопросы, связанные с использованием в лечебных целях продуктов
медоносных пчел, активно изучаются как в нашей стране, так и за
границей. По ним имеется к настоящему времени большой научный
материал и практические результаты.

Но следует отметить, что помимо применения продуктов пчеловод-
ства различными медицинскими учреждениями встречаются случаи
самолечения и знахарского лечения теми же продуктами, особенно
пчелиными ужалениями, маточным молочком, прополисом. Ввиду того,
что при многих заболеваниях применение этих продуктов противопо-
казано, во избежание вредных последствий знахарского лечения и са-
молечения, необходимо лечение продуктами пчеловодства проводить
под наблюдением врача.

Маточное молочко. Маточным молочком называют выделения гло-
точных желез молодых пчел; они кормят им тех личинок, из которых
развиваются пчелиные матки, а также и самих маток в период кладки
ЯИЦ.

Взрослая матка отличается сильно развитым половым аппаратом,
долговечностью, интенсивным обменом веществ и высокой плодови-
'тостью. Эти качества, обусловленные питанием молочком, дают по-
вод предполагать, что молочко может оказывать стимулирующее вли-
яние как на обмен веществ, так и на половые функции человека. Ре-
зультаты исследований подтвердили эти предположения.

Состав маточного молочка. Свежее маточное молочко, взятое из
маточников, имеет вид густой желтовато-белой массы, похожей на
сметану. Оно обладает специфическим запахом и острым кисловатым
вкусом.

Молочко богато белками, жирами, углеводами, витаминами (Вр В2,
В( , BI2, РР, пантотеновая кислота, фолиевая кислота,биотин, инози-
тол, ниацин). В состав молочка входят: аминокислоты, ферменты,
жирные кислоты и гормоноподобные вещества.

Применение. Маточное молочко применяют для лечения сердечно-
сосудистых заболеваний, желудочно-кишечного тракта, заболеваний
крови. В настоящее время оно считается одним из лучших средств
квосстановления половой потенции.

Важнейшим фактором в целебном действии молочка считают его
способность стимулировать регенерацию стареющих истощенных кле-
ток, в частности клеток нервной системы и желез внутренней секре-
ции (в том числе и половых), от которых зависят состояние и функ-
ции всех систем организма, стимулирование биохимических процес-
сов. Молочко, как стимулятор всех обменных процессов в организме,
может играть важную роль в предупреждении и лечении раковых забо-
леваний. Применение молочка хорошо исцеляет также последствия
радио- и рентгенооблучения.

Способ применения молочка при половых расстройствах. Молочко
принимать только свежее под язык по 80—100 мг 2 раза в день за 30—
40 минут до еды в течение одного месяца. Затем перерыв 2—3 месяца
и снова повторить курс лечения.

Такой прием, по нашим данным, более эффективен для восстанов-
ления половой потенции, чем однокурсовой прием молочка.

Молочко хранить только в темной стеклянной посуде при темпера-
туре ниже нуля градусов (-2—5°С).

Мед. Свежий пчелиный мед представляет собой густую, прозрач-
ную, ароматную, сладкую жидкость, окраска которой бывает различ-
ной в зависимости от сорта меда — от очень светлой до буро-красно-
вато-коричневой. Мед — продукт жизнедеятельности пчел и цветко-
вых растений. Пчелы готовят его, перерабатывая собранный цветоч-
ный нектар. Зрелый мед в среднем содержит: воды 18—20%, глюкозы
34—35%, левулезы (фруктозы) 39—40%, сахарозы 0,19—0,2%, органи-
ческих кислот 0,1%, растительного белка 0,45% и ряд других биологи-
чески активных веществ, нормализующих обмен веществ в организме
человека.

Постоянной примесью меда бывает цветочная пыльца. За счет при-
меси цветочной пыльцы мед значительно обогащается разнообразны-
ми витаминами: В2, В6, Н, С, К, фолиевой кислотой, пантотеновой
кислотой, а это имеет исключительное значение, так как они находят-
ся в сочетании с другими ценными для организма человека вещества-
ми.

Бактерицидные свойства меда. Наблюдениями и специальными ла-
бораторными исследованиями установлено, что мед обладает бактери-
цидными свойствами, то есть губительно действует на бактерии. Из
повседневной практики известно, что мед, хранящийся в открытой
посуде, как правило, не портится, не плесневеет и не загнивает. Это
указывает на то, что мед является продуктом, в котором не могут раз-
виваться споры бактерий и грибков, попадающие в него из воздуха.
Причина бактерицидности меда заключается прежде всего в его высо-
кой сахаристости (около 80%). Другая причина бактерицидности меда
— его кислая реакция, наличие в нем нескольких органических кис-
лот, которые также препятствуют размножению бактерий. В лабора-
торных опытах установлено, что бактерии тифа могут жить в чистом
меде только 48 часов, паратифидные бактерии — 24 часа, дизентерий-
ные бактерии — 10 часов, а прибавка меда к культуре туберкулезных
бацилл задерживает их размножение.

Лечебные свойства меда. Пчелиный мед является не только высоко-
калорийным питательным'продуктом, но и ценным лечебным средст-
вом. Мед обогащает организм человека разнообразными веществами,
стимулирующими биологические процессы в организме человека.

Мед, как лечебное средство, рекомендуют при болезнях кроветвор-
ных органов, сердечно-сосудистой системы, болезнях желудочно-ки-
шечного тракта, при кожных заболеваниях и др.

Применение. Мед при хронических простатитах и половых расстрой-
ствах принимают по 40—50 г в день во время приема пищи.

При заболевании сахарным диабетом прием меда только по совету
врача.

Пыльца, перга. Пыльца цветковых растений, или цветень, как ее
называют, образуется в пыльниках цветков и состоит из множества
пыльцевых зерен. Каждое пыльцевое зерно имеет двойную оболочку
из клетчатки и содержит внутри живую протоплазму с двумя ядрами.
Одно из них является мужским половым ядром и служит для оплодот-
ворения женской половой клетки, второе ядро — неполовое, вегета-
тивное.

Состав пыльцы. В пыльце находят: кремний, серу, медь, кобальт,
натрий, железо, алюминий, кальций, магний, марганец, фосфор, ба-
рий, серебро, цинк, молибден, хром, стронций и другие микроэле-
менты. В состав пыльцы входят и азотистые вещества, состоящие из
различных белков (пептоны и глобулины) и многочисленных амино-
кислот.

Пыльца в большом количестве содержит витамины: тиамин (В.) —
9, 2 мкг на 1 г пыльцы, рибофлавин (В2) — 18,5 мкг, пиридоксин (В6)
— 5,0 мкг, никотиновая кислота — 200 мкг, пантотеновая кислота —
30,0—50,0 мкг, фолиевая кислота — 3,4—6,8 мкг, аскорбиновая кис-
лота (С) — 70—150 мкг; найдены также провитамины А (каротин) и
витамин Р (рутин).

В пыльце присутствуют также ферменты инвертаза, сахароза и ка-
талаза и органические кислоты — яблочная, винно-каменная, молоч-
ная. Пыльцу, приносимую в улей в виде обножек, пчелы складывают в
ячейки сотов и уплотняют, утрамбовывая своими головками; каждую
ячейку заполняют не более, чем на 2/3 ее глубины, а сверху заливают
пыльцу слоем меда. Сложенная таким образом пыльца называется пер-
гой. Из состава пыльцы видно,что она содержит все те микроэлемен-
ты, витамины, вещества и ферменты, которые стимулируют биохими-
ческие процессы в организме человека. Учитывая это, ее в настоящее
время стали с успехом применять при заболеваниях кроветворных ор-
ганов и крови, сердечно-сосудистых заболеваниях, желудочно-кишеч-
ного тракта. Заметное положительное влияние приемы пыльцы ока-
зывают на выздоравливающих после тяжелых заболеваний, на стари-
ков, на анемичных детей. В настоящее время цветочная пыльца (осо-
бенно перга) с успехом применяется и для восстановления половой
потенции.

Способ применения при заболеваниях предстательной железы и половых
расстройствах. Цветочную пыльцу (лучше пергу) принимать по 3—5 г
(размешав в 1 /2 стакана теплой кипяченой воды) 3 раза в день за 30—
40 минут до еды в течение одного месяца. Затем через каждые 3—4
месяца в течение года повторять курс лечения. Вот такой способ при-
ема пыльцы оказывает более заметное влияние на восстановление
половой потенции, чем однокурсовой прием.

Способ хранения. При хранении пыльца изменяет свои биологичес-
кие свойства: собранная ручным способом или взятая из пыльцеуло-
вителя при обычной температуре она уже через 5—6 часов теряет свою
активность на 62—65%. Поэтому пыльцу хранить нужно только в хо-
лодильнике при температуре 0°С. Законсервированная холодом она не
теряет активности в течение 6 месяцев. Но лучше пыльцу консервиро-
вать наподобие того, как это делают пчелы в улье: взять 150 г меда
(жидкого), прибавить 1 кг сухой пыльцы и перемешать до получения
однородной массы. Полученную смесь уложить в чистую стеклянную
посуду и хранить в холодильнике при температуре +5—+6°С. Такое
хранение гарантирует ее активность в течение одного года.

Прополис. Прополис, или пчелиный клей, бывает зеленоватого, зе-
леновато-коричневого, коричневого, желто-коричневого или красно-
ватого цвета с приятным своеобразным запахом, напоминающим за-
пах тополиных почек, воска или ванилина. В теплые дни в улье он
мягок и клеек, в холодное время — твердый.

Состав прополиса. Основные составные части прополиса: раститель-
ные смолы, эфирные масла, ароматические вещества. Прополис рас-
творяется в спирте, маслах, в воде не растворяется.

Прополис обладает очень сильным противомикробным и противо-
воспалительным действием. Способность прополиса вызывать гибель
микробов (убивать их), именуемая бактерицидным действием, изуча-
лась следующим образом: каплю свежей бульонной культуры бакте-
рий наносили на лепешку, приготовленную из прополиса. Через опре-
деленные сроки проводили контрольный высев в питательные среды.
Посевы помещали в термостат с оптимальной для развития бактерий
температурой. По наличию или отсутствию роста делали заклю-
чение о бактерицидном Действии прополиса. Таким путем было
установлено, что различные бактерии погибают в разные сро-
ки. Так, пастереллы погибают через 15—20 минут, возбудитель
рожи свиней — через 30—40, гемолитический стрептококк —
через 1—2 часа, золотистый стафилококк — через 2—4 часа,
белый — через 2—3 часа, лимонно-желтый — через 3—4 часа,
кишечная палочка, паратифозные бактерии и листереллы —
через 2—4 часа; чудесная и синегнойная — через 3—5 часов;
все спорообразующие палочки, как возбудитель сибирской язвы,
антракоидная, грибная, сенная погибают не позднее 48 часов.

И вот еще какую информацию хочется здесь дать: для приго-
товления прополиса пчелы используют растительное сырье, а в
разных местностях произрастает различная растительность, и
поэтому собранный в различных географических зонах пропо-
лис будет неоднороден по своему составу и может иметь неоди-
наковую противомикробную и противовоспалительную актив-
ность.

Учеными было проведено сравнительное изучение противо-
микробных и противовоспалительных свойств прополиса, со-
бранного в разных географических зонах нашей страны. С са-
мым высоким противомикробным и противовоспалительным
действием оказался прополис, собранный на Северном Кавка-
зе, в Крыму (в горах), на Алтае.

Результаты изучения противомикробных и противовоспали-
тельных действий прополиса послужили основанием для реко-
мендаций приготовления из него различных лечебных препара-
тов и мазей.

В настоящее время прополис находит все большее призна-
ние и применение в медицине для лечения различных заболе-
ваний. Его применяют как наружное средство для лечения кож-
ных заболеваний, таких, как различные формы экзем, нейро-
дермитов, стафило- и стрептодермий, грибковых заболеваний
и др., в гинекологии при различных формах эрозий шейки мат-
ки, кольпитах, эндоцервитах и др.; при ожогах, обморожениях
и открытых ранах, при поражениях верхних дыхательных пу-
тей, при туберкулезе легких.

Особое внимание заслуживает прополис как действенное
средство лечения хронических простатитов. Весьма благопри-
ятные результаты мы получили при лечении этих заболеваний
препаратом прополиса по разработанной нами методике.

Методику приготовления препарата и его применение опи-
сываем ниже.

МЕТОДИКА ПРИГОТОВЛЕНИЯ

И ПРИМЕНЕНИЯ ПРЕПАРАТА ПРОПОЛИСА
ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ХРОНИЧЕСКИХ

ПРОСТАТИТОВ

Способ приготовления. Препарат приготовляется на подсолнечном
масле. Соотношение прополиса и масла 1:5. Посуда для приготовле-
ния препарата эмалированная.Довести масло до кипения (не кипя-
тить), затем остудить до 60—70°С, бросить измельченный прополис в
масло и тщательно растереть его по дну, затем сгрести и снова расте-
реть, и Так неёколвкЪ раз. Во'время этих приемов нужно применять и
1	97

4 Второе сердце мужчины
прием размешивания. Когда масло станет теплым, процедить его че-
рез одинарную марлю, и препарат готов к применению.

Способ применения. Перед применением препарат обязательно раз-
мешивать. а) Внутрь препарат принимать по 1 чайной ложке 2—3 раза
в день за 40—60 минут до приема пищи в течение одного месяца. Ис-
ключение приема препарата внутрь делается лицам, которым запре-
щено употребление большого количества масла, б) Ректально (мик-
роклизмы): на одну микроклизму 30—40 мл теплого препарата. Мик-
роклизмы принимать через день. Курс лечения — 12—15 микроклизм.

Исходные положения после введения микроклизмы. После введения
микроклизмы нужно строго выполнять следующие исходные положе-
ния (и.п.) и время нахождения в них:

1.	И.п. — коленно-предплечное (10—15 минут);

2.	И.п. — лежа на животе с подложенной под таз подушкой (10—15
минут);

3.	И.п. — лежа на спине, также с подложенной под таз подушкой
(10—15 минут);

4.	И.п. — снова лежа на животе (10—15 минут).

Примечание. Если после введения препарата начнутся сильные по-
зывы к дефекации, препарат из кишечника выпускается и вводится на
следующий день. «
ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИ1
ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗ

Еще в далекие времена люди разделяли продукты по их
воздействию на организм и пользовались этим. Они зна-
ли, что одни продукты питания действуют послабляю-
ще (капуста, свекла, слива, мед), другие закрепляюще
(айва, мак, кизил, груша, льняное семя), третьи моче-
гонно (дыня, арбуз, яблочный и виноградный соки).

Хорошо также известно, насколько вредно чрезмерное употребление
острой пищи, маринадов, пряностей.

. Очень важен режим питания, включающий в себя не только качес-
тво и количество потребляемой пищи, но и регулярность ее приема,
соблюдение правильных интервалов между приемами пищевых про-
дуктов и распределение суточного набора (калорийность) в течение
дня. Как для здоровых, так и для большинства больных людей рацио-
нальным является четырехразовое питание.

Питание больных, страдающих заболеваниями предстательной же-
лезы, должно проводиться с учетом многих факторов. К ним относят-
ся характер заболеваний, его форма и стадия, особенности течения
болезни, возникающие осложнения, функциональные нарушения боль-
ного органа, состояние других органов и систем.

В каждом конкретном случае характер питания определяет врач.
Лишь он в состоянии правильно оценить и учесть целый ряд момен-
тов. А вот выполнение врачебных рекомендаций, особенно в домаш-
них условиях, всецело зависит от самого больного.

При появлении признаков аденомы предстательной железы необ-
ходимо переходить на более строгое лечебное питание. При этом до-
лжны обязательно учитываться возрастные особенности, характер за-
99
болевания, его клиническое проявление и возможные осложнения.
Конечно, лучше всего это сделает лечащий больного врач. Однако если
по каким-либо причинам такая возможность исключена, и самому
больному приходится выбирать питание, то наиболее рациональным
•столом в таких случаях будет 10-й, а иногда и 7-й.

Мы позволим себе коротко охарактеризовать обе указанные диеты.

Краткая характеристика диеты № 10. Она обеспечивает физиологи-
ческие потребности организма в пищевых веществах. Вместе с тем
создает благоприятные условия для кровообращения во всех органах и
тканях, щадит сердечно-сосудистую систему, органы пищеварения,
мочеполовые органы, улучшает выведение из организма азотистых
шлаков и недоокисленных продуктов.

В диете умеренно ограничиваются белки (80—90 г), жиры (70 г),
углеводы (350—400 г), уменьшена до минимума поваренная соль, а
также свободная жидкость (до 1000 мл). Энергетическая ценность ди-
еты 2600—2800 ккал.

Пища готовится без соли. Блюда тушеные, вареные или паровые.

При 10-й диете разрешаются: хлеб пшеничный, серый; некрепкие
чай и кофе; сырые фруктовые и овощные соки, отвар шиповника,
молоко, кефир, простокваша, творог, сметана, сливочное масло и рас-
тительные жиры; яйца«(не более одного в день); супы вегетарианские,
крупяные, овощные, фруктовые, молочные; мясо нежирных сортов
(говядина, телятина, курица, индейка, кролик) в вареном виде или
после отваривания обжаренное, запеченое; рыба нежирная (судак, трес-
ка, навага, карп) вареная или после отваривания обжаренная; овощи
и зелень (морковь, свекла, цветная капуста, картофель, зеленый горо-
шек, свежие помидоры, огурцы, салат, тыква, кабачки, вываренный
лук, арбуз, дыня) натуральные, отварные, запеченные; различные кру-
пы и макаронные изделия, приготовленные на воде и молоке в виде
каш, пудингов, крупенников, котлет и т.д.; разные фрукты и ягоды без
ограничения в сыром и вареном виде; кисели, компоты, варенье, мед,
курага,урюк, чернослив.

Исключаются из диеты № 10: мясные, рыбные и грибные отвары;
тугоплавкие жиры (бараний, свиной, говяжий); газированные блюда;
бобовые (горох, фасоль,бобы, чечевица); алкогольные напитки; креп-
кие чай и кофе, какао, шоколад; острые, соленые закуски и припра-
вы; внутренние органы животных (мозги, печень, почки); икра, редь-
ка, редис, щавель, шпинат; мясные и грибные консервы; сдобные муч-
ные изделия.

Ужин должен быть легким, не обременяющим желудочно-кишеч-
ный тракт и не вызывающим повышенное мочеотделение (профилак-
тика никтурии — отделение мочи за ночь больше, чем днем). Необхо-
димо постоянно следить за регулярным опорожнением кишечника.

К пищевым веществам, обладающим выраженным послабляющим
действием и рекомендуемым этим больным, можно отнести: овощи

1ОО
(свекла, морковь, капуста, тыква, огурцы, помидоры); фрукты, ягоды;
молочные продукты (творог, кефир, простокваша, сливки, сметана);
Iсухофрукты (чернослив, курага, инжир, изюм); мед, растительные жиры
(подсолнечное, кукурузное, оливковое, хлопковое масло); крупы (греч-
невая, перловая, пшено).

Умело подбирая продукты и блюда при построении рациона, мож-
но существенно способствовать нормальной деятельности кишечни-
ка. При этом необходимо обращать внимание не только на состав ди-
еты, но и на режим питания, так как во всех случаях неупорядоченно-
го питания нарушается ритмичность работы кишечника.

Хороший эффект для нормализации деятельности кишечника ока-
зывают слабительные сборы:

1.	Кора крушины — 3 части, листья крапивы — 2 части, трава тыся-
челистника — 1 часть. 1 столовую ложку сбора залить стаканом воды
(кипятка), пить по 1/4 или 1/2 стакана на ночь.

2.	Листья сенны — 6 частей, кора крушины — 5 частей, плоды жос-
тера — 5 частей, плоды аниса — 5 частей, корни солодки — 2 части.
Готовить и принимать, как сбор 1.

Эффективное действие оказывает послабляющая паста: 300—400 г
чернослива и 250 г инжира промыть холодной кипяченой водой (из
чернослива вынуть косточки) и пропустить через мясорубку, добавить
250 г меда и 15 г измельченного в муку александрийского листа. Все
перемешать, хранить в холодном месте.

В указанной пасте можно увеличить или уменьшить количество
александрийского листа от 10 до 30 г и принимать ее от одной чайной
до двух столовых ложек на половину стакана кипяченой воды комнат-
ной температуры.

В качестве столовой минеральной воды больным с аденомой пред-
стательной железы можно рекомендовать углекислую гидрокарбонат-
но-натриевую воду «Боржоми», а из минеральных вод, оказывающих
послабляющий эффект, сульфатно-хлоридную натриево-магниевую
воду «Лысогорская», горькую сульфатно-натриево-магниевую воду
«Баталинская«»(последние две воды обладают высокой степенью ми-
нерализации и их применение рекомендуется после консультации с
врачом и при отсутствии нарушений в функции почек).

В тех случаях, когда заболевание проявляется дизурическими явле-
ниями (учащенное, болезненное мочеиспускание), необходимо пере-
йти на более строгую диету № 7. По этой диете пища готовится без
соли, разрешается лишь небольшое подсаливание во время приема.
Прием пищи пять раз в сутки. Жидкости разрешается до 1000 мл.
Блюда паровые, вареные.

При диете № 7 исключаются из рациона хлеб обычной выпечки,
Мучные изделия; мясные, рыбные и грибные бульоны, супы из бобо-
вых, жирные жареные и тушеные без предварительного отваривания
Мясо и грибы; колбасы, сосиски, консервы, копчености, соленая рыба;
сыры, бобовые, грибы, щавель, шпинат, соленые, маринованные и
квашеные овощи, перец, горчица, крепкий кофе, шоколад, какао.

Примерное семидневное меню диеты № 7

Понедельник

Первый завтрак: омлет натуральный паровой; каша геркулесовая
молочная; чай.

Второй завтрак: желе фруктовое.

Обед: щи вегетарианские со сметаной; мясо отварное под сметан-
ным соусом, рисовая каша; яблоко.

Ужин: пудинг морковный с творогом и сметаной; отвар шипов-
ника.

На ночь: кефир или чернослив.

Вторник

Первый завтрак: творожная паста; каша молочная манная; чай.

Второй завтрак: отвар шиповника.

Обед: суп вегетарианский из сборных овощей со сметаной: рагу из
отварного мяса; овсяная каша на молоке; желе лимонное.

Ужин: котлеты картофельные жареные со сметаной; кисель фрук-
товый.

На ночь: простокваша или курага.

Среда

Первый завтрак: рыба отварная, запеченная со сметаной; отварной
картофель с зеленью; чай с лимоном.

Второй завтрак: печеное яблоко.

Обед: суп фруктовый с рисом и сметаной; мясо отварное, запечен-
ное с овощами и сметаной; кисель фруктовый.

Ужин: рагу из овощей; яблочный сок.

На ночь: ряженка или чернослив.

Четверг

Первый завтрак: оладьи с яблоками и сметаной; чай с молоком.

Второй завтрак: свежие фрукты.

Обед: борщ вегетарианский со сметаной; рыба отварная, запечен-
ная с гречневой кашей под сметанным соусом; отвар шиповника.

Ужин: плов рисовый с изюмом, морковью и сметаной; кисель мо-
лочный.

На ночь: кефир или курага.

Пятница

Первый завтрак: котлеты морковные жареные со сметаной; чай с
молоком.

Второй завтрак: печеное яблоко.

Обед: суп из шиповника с черносливом; говядина отварная, запе-
ченная с овощами в сметанном соусе; свежие ягоды и фрукты.

Ужин: вермишелевая запеканка с творогом; пюре из тыквы.

На ночь: простокваша или инжир.

Суббота
Первый завтрак: колбаса докторская с картофельным пюре и мас-
лом; чай с вареньем.

Второй завтрак: фруктовое желе.

Обед: свекольник холодный с простоквашей; биточки мясные, за-
печенные с гречневой кашей в сметанном соусе; отвар шиповника.

Ужин: картофельная запеканка с творогом и сметаной; кисель фрук-
товый.

На ночь: ряженка или чернослив.

Воскресенье

Первый завтрак: творог со сливками; каша манная молочная; чай с
медом.

Второй завтрак: свежие ягоды или фрукты.

Обед: суп молочный рисовый; курица отварная с белым соусом,
жареным картофелем; желе лимонное.

Ужин: пудинг рисовый с изюмом и сметаной; отвар шиповника.
На ночь: кефир или инжир.

Диета № 7 показана больным, страдающим острым и хроническим
простатитом, особенно на высоте заболевания. По мере стихания про-
цесса можно перейти на диету № 10.

В заключение хотелось бы подчеркнуть, что диета, кроме учета харак-
тера заболевания, должна соответствовать общему состоянию организма
больного, а также имеющимся у него сопутствующим заболеваниям.

ЭТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

: • Мойте руки перед едой, тело — хотя бы на ночь и соблюдайте
гигиену половой жизни.

♦ Ополаскивайте половые органы после мочеиспускания, полового
акта, анальное отверстие после акта дефекации. Это полезнее для здо-
ровья, чем использование туалетной бумаги.

• Ополаскивание анального отверстия полезно при заболеваниях
предстательной железы и геморрое.

[ • Считается, что для питания теплокровных верно утверждение:
временное воздержание от пищи продлевает жизнь. Голодание по-
ложительно влияет и на половую жизнь. Не бойтесь кратковременно-
го голодания — оно полезно.

; • Как предупредить преждевременное старение мужских половых
органов?

— соблюдать гигиену половых органов;

, — иметь регулярные половые сношения;

! — правильно и умеренно питаться;

— систематически и соразмерно возрасту выполнять физические нагрузки;

— не курить;

— разумно употреблять алкоголь.
•	Ученые доказывают, что те, кто имеет половые сношения, долго
остается молодым. Говорят даже, что интимная связь прод левает жизнь!

•Провозглашать старость как бесполое существование человека —
ложь и преступление.

•	Несколько слов о веществах, возбуждающих и повышающих по-
ловую потенцию. К ним относятся: мед, сельдерей, петрушка, хрен,
кофеин, яйца, сыр, помидоры, морская рыба, горчица, персики, оре-
хи, голубиные яйца. Не отвергайте эти продукты. Но самым лучшим
“раздражителем” считается нежный партнер.

• Неправда, что семяизвержение ослабляет организм и ведет к быс-
трому старению или половой слабости.

® Мужчинам с 50 лет очень вредно больше 10 дней воздерживаться
от половых актов.

© Легкая физическая или умственная работа поддерживает мужс-
кую потенцию, тяжелая, наоборот, значительно снижает.

•	Эрекция мужского члена в пожилом возрасте происходит более
медленно и требует длительного и, в большинстве случаев, прямого
раздражения полового члена или иных эрогенных зон тела. Нормаль-
ным явлением следует считать нередко наблюдающееся снижение вре-
мени эрекции и более быстрого прекращения ее, особенно, если ин-
тимная близость связана с несоразмерной нагрузкой (неудобство поз
для пожилого возраста) или непогодой, жарой, холодом.

•	Отрицательное влияние на напряжение мужского полового члена
оказывает душевное потрясение, чрезмерное употребление алкоголя,
пищи, курение, низкая физическая активность. Постоянные наруше-
ния эрекции у мужчин являются следствием нарушения микроцирку-
ляции крови в паховой области, что легко устраняется при выполне-
нии нашей методики.

•	Большинство мужчин, у которых возникает проблема при пол-
овом сношении, делают основную ошибку — заостряют свое внима-
ние на эрекции, вместо того,чтобы радоваться нежности и ласке парт-
нерши и своей собственной.

•	Эрекцию нельзя вызвать приказом, желательно о ней не думать.

•	Сон мужчины после интимной близости надо расценивать как
благодарность. Мужчина не спит после случайных, поверхностных
встреч.

•Большое количество употребляемого пива снижает потенцию муж-
чины.

•	Втягивание анального отверстия 100—200 раз в день очень полез-
но при заболеваниях предстательной железы.

•	Настроение у мужчин ухудшается через каждые 23 дня, а у жен-
щин — через 28 дней.

•	Сердце лучше работает с 11.00 до 13.00, хуже — с 01.00 до 03.00
Прямо противоположный ритм у желчного пузыря. У каждого органа
есть свои пики деятельности.

еО' Ю4
®Н.В. Гоголь писал: «Ради Бога, смейтесь. Ведь это единственное
надежное средство от всех болезней».

• 90% возможностей сохранить здоровье находится в ваших руках,
9% — в руках вашего окружения и лишь 0,9% — в руках вашего врача.

•Ваше здоровье начинается с вас. Самая страшная болезнь в наше
время — безразличие ко всему окружающему, к страданиям других
людей, а иногда и к самому себе.

•Одно из самых старых лекарств от многих болезней — ходьба.

•Невозможно восстановить нормальную физиологическую работу
любого заболевшего органа, в том числе и предстательной железы, без
восстановления микроциркуляции крови, лимфы, энергии, а микро-
циркуляцию невозможно восстановить без специальных физических
упражнений, самомассажа, массажа.

• Наши методы являются одним из лучших средств восстановле-
ния микроциркуляции крови, лимфы, энергии.

• Грузины говорят:

— Хочешь быть счастливым один день?

— Не ходи на работу!

— Хочешь быть счастливым три дня?

— Найди себе любовницу!

— Хочешь быть счастливым 10 лет?

— Женись!

— Хочешь быть счастливым всю жизнь?

- БУДЬ ЗДОРОВ!

Н.'.ЩО О'ЮЬЖЬя ••	О|ОННГ.ЭЖ У	Ш.-.Ч i ОЦП Он nql 1

.нгэо.1Ш.Ь! H3ji ьхнп ноаэ атх>
ГЛАВАУ

/I ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ

И ПСИХОПЕДАГОГИКА $
половой жизни

У многих мужчин половые расстройства и различные
расстройства психики могут появляться из-за незна-
ния психологии половой жизни. Нормальная по-
ловая жизнь — одно из естественных биологических
средств профилактики многих (не только половых)
заболеваний. Она же является «лекарством» при за-
болевании предстательной железы и многих других.

ПОЛОВОЕ ВЛЕЧЕНИЕ

В организме человека и животных заложена определенная програм-
ма, генетический код, направленный на обеспечение рода. Никто не
учит птицу, рыбу, оленя или кошку совершать действия, необходимые
для полового сближения.

Инстинкты (половой, оборонительный, пищевой и другие) могут
проявляться в виде инстинктивных чувств или эмоций. Инстинктивные
поступки человека в отличие от животных находятся под контролем
сознания. Человек не бросается слепо на еду, испытывая голод, или на
свой объект, вызывающий сексуальное возбуждение. У него полно на-
носных социальных наслоений, разнообразных тормозов.

В психологии половое влечение у человека получило название либи-
до. В процессе развития либидо проходит ряд этапов. В возрасте 7—10
лет возникает платоническое половое влечение — появляется интерес
к лицам противоположного пола, часто не носящее осознаваемого сек-
суального характера (детская влюбленность), желание быть с ними
вместе, духовно общаться, желание привлечь их внимание, перераста-
ющее в желание нравиться и кокетливое поведение. Оно особенно
выражено у девочек. Обычно в юношеском возрасте пробуждается эро-
тическое половое влечение — желание не только духовного, но и те-
лесного контакта, нежности, ласки и лишь позже возникает сексуаль-
ное влечение — влечение к половому акту (у юношей — к сексуальной
агрессии, то есть к обладанию женщиной и к детуменисценции по-
ловых органов — устранению возникшего напряжения — эрекции).
Эротическое влечение достаточно выражено у большинства мужчин и
женщин, влечение же к половому акту более выражено у мужчин. У
большинства женщин влечение к половому акту появляется лишь после
того, как они испытали половое удовлетворение (оргазм), однако у
20% девушек оно отмечается уже в возрасте 16—18 лет, до начала пол-
овой жизни. Для большинства же девушек 16—18 лет характерны чув-
ство влюбленности, стремление к поиску друга-поклонника, мечты о
встречах, прогулках, платоническом ухаживании, а не о половой бли-
зости.

К половому инстинкту относятся и проявления полового любопыт-
ства (у детей 3 — 5 лет нередко отмечается стремление к разглядыва-
нию и ощупыванию половых органов), желание полового обладания
(господства), стремление к половой отдаче (привлечение внимания к
своему телу, желание нравиться), радость от полового возбуждения
партнера, чувство удовольствия от восприятия признаков полового
удовлетворения у партнера. Последние два стремления у женщин обыч-
но более выражены, чем у мужчин.

Потребность половой жизни у мужчин до 25 лет в среднем значи-
тельно выше, чем у женщин. Физиологически у многих девушек (при-
мерно у 25%) половое влечение достигает своего полного развития
лишь к 26—28 годам, максимум — 28—30 годам и держится на этом
уровне примерно до 60 лет. У некоторых женщин значительное сни-
жение полового влечения наступает к 45—50 годам. У мужчин потреб-
ность в половой жизни достигает максимального уровня к 25—30 го-
дам, после чего наблюдается постепенный спад. Нередко мужчины
переоценивают физиологическую потребность в половой жизни у мо-
лодых женщин и недооценивают ее у женщин зрелого возраста. Так,
многие жены до 30 лет жалуются, что мужья их в половом отношении
слишком активны, а после 30 лет чаще начинают жаловаться на недо-
статочную половую активность мужей.

В отличие от животных у человека формируется высокое чувство
любви. В его возникновении, помимо полового влечения, участвуют и
высшие эмоции, связанныс.с отношением к человеку как к личности
1.0,7
(например, к мужчине — как другу, возможному отцу детей), с оцен-
кой не только физических, но и нравственных качеств. В формирова-
нии этого чувства, помимо полового инстинкта, может участвовать и
инстинкт материнства, удовлетворение от возможности преодоления
одиночества, альтруистическое чувство удовольствия от возможности
заботиться о другом существе и т.д., поэтому чувство любви в широ-
ком смысле слова может быть доступно человеку, равнодушному к
половым отношениям.

Чувство влюбленности, связанное с сильным половым влечением,
влияет на процессы мышления, на критические способности. Давно
подмечено, что «любовь делает человека слепым», эта «ослепленность»,
однако, способствует преодолению различных преград, препятствую-
щих половому сближению, и с точки зрения продолжения рода явля-
ется биологически целесообразной. В процессе семейной жизни на
смену влюбленности приходит глубокое чувство взаимной привязан-
ности, взаимного привыкания. Резюмируя, можно сказать, что лю-
бовь — явление биосоциальное.

У взрослого индивидуума половые гормоны в значительной мере
определяют уровень возбдаимости половых центров и силу полового
влечения.

Мужские половые гормоны — андрогены и женские —экстрогены
вырабатываются у мужчин и женщин половыми железами и надпо-
чечниками, поэтому в крови мужчин находится некоторое количество
женских, а в крови женщины — мужских половых гормонов. Однако
половое влечение, например, у женщины зависит не столько от нор-
мального содержания женских, сколько от уровня мужских половых
гормонов и наоборот.

ВОЗБУДИТЕЛИ ПОЛОВОГО ВЛЕЧЕНИЯ

Итак, сексуальные переживания возникают независимо от созна-
ния. Именно высокий эмоциональный накал создает условия, при
которых контролирующее сознание не опережает, а сопутствует сексу-
ально-эмоциональным переживаниям. Приоритет сознания над эмо-
циональными переживаниями в процессе возникновения полового
влечения значительно обеднил бы это чувство. В то же время «запаз-
дывание» сознательного контроля над возникшим порывом полового
влечения сделало бы его бесконтрольным, неуправляемым. Поэтому
одним из показателей нравственно-половой зрелости и культуры яв-
ляется умение вовремя «подключить» контроль сознания над рефлек-
торно возникшим сексуальным чувством.
Что же является возбудителями полового влечения, а если говорить
о маленьких детях, предшествует его возникновению?

Выше было рассказано о простейших сексуальных реакциях у де-
тей. Эти реакции окрашены неосознанными сексуальными пережива-
ниями. Одним из источников возникновения сексуального чувства у
маленьких детей является прикосновение к обнаженному телу, своим
половым органам (случайно или умышленно), телу родителей. Заме-
чено, что мальчик предпочитает ласкать маму и целоваться с ней, а
девочка — с папой. Это нормальная реакция маленьких детей, и если
она проявляется умеренно, разумно контролируется родителями, то
перерастает в чувство нежности, украшающее каждого человека. Хуже,
если в основе поведения ребенка будет лежать лишь сексуально окра-
шенное стремление прикоснуться к телу. Родители должны иметь это
в виду. Поэтому лучше не приглашать маленьких детей в постель для
того, чтобы поиграть с ними. И совсем уже ни к чему детям спать в
одной постели со взрослыми.

С возрастом тяга к обнаженному телу становится все более осоз-
нанной, и внешними возбудителями теперь уже могут стать запах, дви-
жения, физическое сложение тела, выражение глаз, одежда, предме-
ты, принадлежащие сексуально привлекательному объекту, а также
герои книг и произведений изобразительного искусства, кинофиль-
мы, телепередачи и многое другое. К моменту половой зрелости все
перечисленные раздражители являются сексуально действенными, осо-
бенно для представителей мужского пола. Под их влиянием возника-
ет эмоциональное состояние острой половой потребности — половой
тонус, или так называемая половая доминанта. При этом сфера инте-
ресов человека суживается, все внимание сосредоточено исключительно
на сексуальных переживаниях. В некоторых случаях человек полностью
теряет контроль над своими чувствами и поведением. Но можно ли
назвать Человеком в нравственном отношении такого представителя
рода человеческого?

Половое влечение определяется многими внешними и внут-
ренними причинами. Если внутренние раздражители, напри-
мер половые гормоны (биологически активные вещества, вы-
рабатываемые половыми железами) подготавливают половой акт
тем, что вызывают неконтролируемое сознанием половое вле-
чение, то внешние факторы (предметы, эротические образы,
переживания, наличие полового партнера и т.д.) вызывают или
усиливают половое возбуждение.

Психоэротическая настроенность является мощным фактором воз-
никновения полового влечения, его регуляции, разрешения.
Внутренними возбудителями полового влечения помимо половых
гормонов у подростков, юношей и мужчин могут быть переполнение
семенем придатков яичка и семявыносящих путей, переполнение мо-
чевого пузыря, богатая белками и витаминами пища, острые припра-
вы к ней и многое другое. Почти все возбудители оказывают анало-
гичное воздействие на женский организм.

Итак, на зарождение полового влечения помимо сексуально-гор-
монального фактора оказывает влияние информация извне, которая
поступает в организм по различным каналам. В первую очередь, это
зрение, слух, обоняние, вкус, осязательные ощущения и др. Безуслов-
но, эта информация должна обладать определенным сексуальным со-
держанием. Отметим в связи с этим одно любопытное обстоятельство.
То, что для одного человека является сексуальным, эрогенным, для
другого может быть абсолютно безразлично. Такая несхожая реакция
связана с традициями и обычаями народа или группы людей, пред-
ставлениями, сложившимися с детства. Например, многие племена
Африки, Южной Америки, Австралии не стыдятся своей наготы, зато
считают предосудительным есть на людях. Им также стыдно одевать-
ся, как европейцам ходщъ обнаженными. Во всех спортивных сорев-
нованиях, которые проводились в Древней Греции, в том числе и Олим-
пийских играх, юноши и девушки выступали обнаженными. И сейчас
на нудистских пляжах многих европейских курортов можно видеть
полностью обнаженных мужчин, женщин и детей. Означает ли это,
что в приведенных примерах обнаженное тело утратило эрогенность и
уже не способно вызывать полового влечения? Разумеется, нет. Про-
сто в определенных условиях обнаженность не воспринимается как
сексуальный раздражитель.

Прекрасным чувством, возвышающим мужчину и женщину над
животным половым инстинктом, является любовь. Внешний вид лю-
бимого человека, его движения, мимика,одежда, интонация голоса,
походка, жесты — буквально все может стать возбудителем полового
влечения. Даже запах его парфюмерии, запах тела. Ведь каждый мужчи-
на и каждая женщина пахнут по-своему, особенно в состоянии по-
лового возбуждения.

Источники эротического чувства очень индивидуальны.

Если расположить эрогенность ощущений в определенной после-
довательности, то на первом месте у мужчины будут зрение и осяза-
ние, у женщины — слух. Недаром в народе говорят: «Мужчина любит
глазами, женщина — ушами». Эта поговорка верно отражает суть яв-
ления — индивидуальность половой возбудимости, опыта полового
Общения. Мужчина и женщина должны знать о половых Особенностях
сексуальной возбудимости, что поможет воздержаться от взаимных
претензий.

«Мужчина любит глазами»... Дело в том,что не только мужчине
приятно осязать, ощупать тело любимой, но и женщине приятны эти
прикосновения. Осязательный контакт между мужчиной и женщиной
в определенных условиях становится сильным возбудителем полового
чувства. Прикосновение к любимому человеку обычно имеет опреде-
ленную эротическую окраску. Однако наибольшую яркость приобре-
тает она тогда, когда влюбленные осязательно «знают» друг друга. Толь-
ко рукопожатия, легкого прикосновения бывает достаточно, чтобы
вспыхнула искра взаимного влечения.

Какие части человеческого тела реагируют на прикосновение, по-
рождая половое влечение? Это эрогенные зоны, при раздражении ко-
торых можно не только вызвать сильное половое влечение, но и регу-
лировать его интенсивность. К сожалению, мужчина в этом отноше-
нии несколько обделен природой. Фактически у него лишь одна, но
зато возбудимая эрогенная зона — наружные половые органы. На-
ибольшей половой возбудимостью обладают мошонка, корень по-
лового члена и особенно головка в месте образования уздечки. В пос-
ледней зоне находится особенно большое скопление очень чувстви-
тельных клеток и нервных окончаний, прикосновение к которым вы-
зывает наиболее быстрое и интенсивное половое возбуждение вплоть
до оргазма. У женщины в отличие от мужчины довольно много эро-
генных зон — это губы и особенно их внутренняя поверхность (сли-
зистая), кончик языка, затылочная часть головы, соски, область пуп-
ка, нижняя часть живота, внутренняя поверхность бедер, ягодицы, об-
ласть заднего прохода. Эти участки тела могут быть возбудимы и у
мужчин, но их эрогенный потенциал не очень высок и прикосновение
к ним, как правило, не вызывает сильного полового возбуждения.

Кроме перечисленных, эрогенными зонами у женщины являются
область шеи за ушами, поверхность ее спереди, веки, подмышечные
впадины. Так же, как и у мужчины, наиболее эрогенно-возбудимой
является у женщины область половых органов: преддверие влагалища
с малыми половыми губами,стенки влагалища, влагалищная часть
матки. Но основным сексуальным возбудителем женщины является
клитор. Это уникальный чувствительный орган, сильнейший трансфор-
матор полового возбуждения.

Почти каждая женщина имеет свой эрогенный «тайник», свою эро-
генную зону, о существовании которой она порой и сама не подозре-
вает. Например, у некоторых женщин сильнейшее половое возбужде-
ние вызывает даже раздражение ступни. Есть и другие участки, подчас
очень маленькие, буквально точки, которые могут располагаться в
любой части тела.

Источники полового возбуждения исправно «выполняют» свою
функцию лишь тогда, когда у мужчины и женщины сложился соответ-
ствующий психоэрогенный настрой, высшей формой которого явля-
ется взаимная любовь. При отсутствии такого настроя прикосновение
к эрогенным зонам обычно не только не вызывает положительной
реакции, эротического чувства или возбуждения полового инстинкта,а,
напротив, сопровождается резко отрицательной реакцией и способно
вызвать к представителю противоположного пола чувство антипатии,
брезгливости и даже ненависти.

Внешними возбудителями половых эмоций являются и многие тан-
цы. Ведь они воздействуют одновременно на несколько органов чувств,
в том числе на осязание и обоняние, возбуждая ощущением близости
тела партнера, обонятельными впечатлениями от повышенного испа-
рения кожи, аромата парфюмерии. Многие народные танцы состоят
из движений, скрыто или откровенно имитирующих сексуальное по-
ведение партнеров.

Заметим, кстати, 4tq,bo все времена блюстители нравственности
пытались усмотреть в каждом модном танце элементы непристойнос-
ти. Например, именно по этой причине в начале века считалось не-
приличным танцевать вальс — этот прекрасный, пожалуй, «самый без-
упречный танец», так считают сегодняшние блюстители нравствен-
ности.

Все упомянутые и многие другие факторы, способствующие возни-
кновению полового влечения, как уже отмечалось, оказывают более
активное воздействие на представителей мужского пола, особенно в
период полового созревания, сопровождающегося повышенной сек-
суальностью, так называемой юношеской гиперсексуальностью. Эту
особенность необходимо учитывать всем, кто занимается нравствен-
но-половым воспитанием детей и подростков.

МЕХАНИЗМЫ ПОЛОВОГО ВЛЕЧЕНИЯ

У человека —существа биосоциального, с высокоорганизованной
психикой, половое поведение хотя и осуществляется на основе врож-
денного полового инстинкта и условных рефлексов, однако совершен-
ства и достойной человека красоты достигает только благодаря высо-
кому уровню его сознания и интеллекта, воспитанности и культуры.
Поэтому сексуальное поведение человека характеризует его как лич-
ность в полном смысле этого слова.

VO	IdHNHKY».’
Как и всеми функциями нашего организма, половой функцией уп-
равляют нервные и гуморальные механизмы регуляции, а точнее — еди-
ный нервно-гуморальный механизм, представляющий собой систему
желез внутренней секреции и различные отделы центральной нервной
системы. Это прежде всего гипофиз, надпочечники и, конечно же, по-
ловые железы (семенники и яичники). Однако это не означает, что дру-
гие железы не оказывают влияние на половое поведение человека. Они
играют немаловажную роль, в свою очередь воздействуя на железы, ко-
торые мы назвали выше, и на центральную нервную систему.

Половые гормоны, вырабатываемые железами внутренней секре-
ции, благоприятствуют или неблагоприятствуют проявлению полово-
го влечения и половой активности. Продукты обмена веществ (мета-
болиты), а также гормоны, в зависимости от различных причин, в том
числе внешних условий (например, времени года), возбуждают или
тормозят половую активность.

Однако половое влечение регулируется прежде всего сознанием,
чувством ответственности за свое поведение, то есть центральной не-
рвной системой, включая ее высший отдел — кору головного мозга.
Гормоны желез внутренней секреции (в том числе и половые) оказы-
вают влияние на различные отделы центральной нервной системы, а
она, в свою очередь, регулирует работу этих желез. Участие централь-
ной нервной системы в регуляции половой функции осуществляется в
результате деятельности механизмов безусловных, условных рефлек-
сов и высших психических функций.

Каким же образом это происходит? Сексуально-активная инфор-
мация от представителя противоположного пола, эротического по со-
держанию изображения и т.д. (мы уже отмечали, какие раздражители
обладают эрогенными свойствами) поступает на воспринимающие ее
органы чувств: зрение, слух, обоняние, осязание. Возникшее в назван-
ных органах возбуждение передается на нервные проводники, а от них
— к нервным центрам, участвующим в создании половой доминанты.

Первичная сексуально-активная информация поступает в кору го-
ловного мозга (за исключением безусловно-рефлекторного механизма
полового возбуждения — переполнение семенных пузырьков, мочево-
го пузыря, кишечника и т.д.). Здесь и возникают соответствующие
зрительные, слуховые, осязательные и другие ассоциации. Они возни-
кают даже при случайном прикосновении к половым органам или дру-
гим эрогенным зонам, вызывая неясное, смутное, но приятное ощу-
щение. В данном случае действие механизма сексуального возбужде-
ния осуществляется по типу условного рефлекса. Это с некоторой ого-
воркой относится к эротическим сновидениям.
Такие условно-рефлекторные связи могут возникнуть уже в раннем
детстве, но особенно активно они формируются в период полового
созревания и в будущем явятся основой половой жизни. Очень важ-
ное обстоятельство, которое должны учитывать родители и воспитате-
ли, стремящиеся сформировать сексуально-воспитанную и культур-
ную личность. Следует иметь в виду, что образовавшиеся сексуальные
рефлексы очень прочны, и если они окажутся биологически или со-
циально неблагополучными, то избавиться от них или хотя бы осла-
бить бывает весьма затруднительно, а порой вообще невозможно. Од-
нако и без положительных в социальном и этическом плане условных
половых рефлексов нельзя представить сексуально здорового челове-
ка. Проблема! Ведь пережитая половая доминанта не исчезает, а лишь
«затаивается» до поры до времени, чтобы при благоприятной ситуа-
ции заявить о себе. Отсюда и «неожиданные» эксцессы при упущени-
ях в нравственно-половом воспитании детей и подростков со всеми
вытекающими отсюда моральными и социальными последствиями. В
подобных случаях причину совершенного сексуально-аморального пос-
тупка, вероятно, следует искать не только в настоящем, в сегодняш-
нем дне, но и в прошлом, далеком или недалеком детстве, во всем
комплексе явлений сразу.

Итак, с момента рождения, особенно в период полового созрева-
ния, у человека под влиянием воспитания постепенно образуются и в
дальнейшем проявляются сексуальные биологически необходимые
комплексы — модели. Именно они являются основой сексуальной
культуры человека, характеризующей его как личность в социальном
и нравственном отношениях. Сексуальная культура первых половых
отношений и предшествующее воспитание социально-нравственной и
медико-биологической состоятельности способствуют формированию
в коре головного мозга половых комплексов положительного характера.

Управление безусловно-рефлекторным сексуальным поведением осу-
ществляется при помощи нервных образований, расположенных в ги-
поталамусе. Это отдел головного мозга, совмещающий функции нерв-
ной и эндокринной регуляции. Именно здесь вырабатываются особые
вещества (некоторые нервные клетки гипоталамуса работают подобно
клеткам желез внутренней секреции), которые способствуют выделе-
нию гипофизом веществ, стимулирующих деятельность почти всех
желез внутренней секреции, в том числе и половых. Кроме того, в
гипоталамусе расположен нервный центр, который инстинктивно и
безусловно-рефлекторно управляет половой функцией. Гипоталамус
— это и центральный аппарат эмоциональных реакций. Ведь проявле-
ние половой активности без эмоциональной окраски примитивно и

низменно.
Кроме гипоталамуса, в подкорковой области находятся скоп-
ления нервных клеток, также влияющих на различные функ-
ции организма, в том числе и половую. Нервные центры, не-
посредственно связанные с функцией полового аппарата, рас-
положены в спинном мозге: центр эрекции — в крестцовом,
эякуляции — в поясничном отделах. Кроме того, эти центры
находятся под постоянным контролем «сверху», который осу-
ществляют подкорковые нервные образования регуляции пол-
овой функции, а через них — и соответствующие отделы коры
головного мозга. В спинномозговые центры поступают сигна-
лы с чувствительных образований наружных и внутренних
половых органов. Эти центры — непосредственные реализато-
ры сигналов, идущих из коры головного мозга или подкорки.
Они обладают также некоторой самостоятельностью, особен-
но в тех случаях, когда возбуждение их вызвано сигналами,
поступающими с половых органов. Поэтому половое возбуж-
дение в виде эрекции, эякуляции и оргазма может происхо-
дить как в результате сигналов, поступающих из коры голов-
ного мозга и подкорки, так и в результате раздражения эро-
генных зон и в первую очередь, имеющих непосредственную
связь со спинномозговыми центрами. Как мы уже отмечали,
раздражителями могут быть застойные явления в малом тазу,
переполнение семенных пузырьков, непроизвольное механи-
ческое трение наружных половых органов. Все это может со-
провождаться возникновением эротических образов, воспоми-
наний, а также эрекцией, эякуляцией и оргазмом. В состояние
возбуждения с такими же последствиями спинномозговые цен-
тры могут прийти и под влиянием произвольного возбужде-
ния эрогенных зон наружных половых органов, например, при
онанизме.

Важно знать, что возбудимость центра эрекции значительно
выше возбудимости центра эякуляции. Поэтому при нормаль-
ной соподчиненности отношений между ними эрекция значи-
тельно опережает эякуляцию и некоторое время сохраняется
после нее.

Центры сексуальной активности коры головного мозга мо-
гут находиться в состоянии возбуждения (половая доминанта)
длительное время — месяцы и даже годы, например, при пе-
реживаниях, вызванных безответной любовью. Мы имеем в виду
нормальное, здоровое чувство любви, которому не чужд плот-
ский характер. Подкорковые центры в таком состоянии, за

1 15
исключением колеблющейся эмоциональной сферы, длитель-
но находиться не могут. Спинномозговые центры способны
находиться в состоянии возбуждения тоже относительно ко-
роткое время. На эти процессы, безусловно, оказывают вли-
яние возраст, степень половой зрелости, сила полового
влечения, общее состояние здоровья и многие другие фак-
торы. Так, эрекция (подробно об этой и других половых
функциях мы расскажем в следующем разделе) у мужчин и
женщин наступает очень быстро и может сохраняться от не-
скольких секунд до часа и дольше. В зависимости от обсто-
ятельств — при достаточном или недостаточном возбужде-
нии спинномозгового центра эрекции — она может прекра-
титься до эякуляции. Однако в норме момент наивысшего
напряжения (возбуждения центра эрекции) совпадает с эяку-
ляцией. В сущности, это и есть оргазм, который сопровож-
дается чувством половой удовлетворенности. Эякуляция, а
следовательно и половое возбуждение ее центра, длится от
1 до 3 секунд у мужчин и 10—15 секунд у женщин. После
полового разрешения некоторое время (от 10—15 минут до
нескольких часов и суток) сохраняется возбудимость спин-
номозговых центров. Это защитная реакция организма, пред-
охраняющая их от перевозбуждения.

Как видим, механизм полового влечения довольно сло-
жен. Половые центры связаны между собой не только вос-
ходящими и нисходящими нервными проводниками, но и
объединены особой нервной структурой. Если же учесть,
что при возникновении полового влечения и половой бли-
зости изменяется деятельность всех систем организма, в том
числе сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной
и т.д., то станет ясно, что половая доминанта — цепь слож-
ных, взаимосвязанных физиологических, биохимических и
психических процессов, включая сознание. Для нормаль-
ного, полноценного полового общения (мы имеем в виду
не только физиологический, но и интеллектуальный, пси-
хоэмоциональный и социальный факторы) необходимо, что-
бы цепь эта была прочной. Нарушение прочности даже в
одном звене чревато отрицательными функциональными
психоэмоциональными последствиями. И не стоит удивлять-
ся, (?сли врач-сексопатолог посоветует заняться физкульту-
рой ~ она может иметь самое прямое отношение к пробле-
ме Полового общения.

.»э81 — 'Hi<i..t;a гэвика'-: t:
ЭРЕКЦИЯ. ЭЯКУЛЯЦИЯ. ОРГАЗМ

Дословный перевод слова эрекция означает выпрямление. Когда же
речь идет об эрекции при половом возбуждении и его разрешении, это
слово приобретает более емкое содержание — выпрямление, напряже-
ние, набухание, отвердение, уплотнение и т.д. Мы не случайно приве-
ли здесь несколько смысловых значений слова,так как многие счита-
ют, что явление эрекции свойственно только мужскому половому чле-
ну. Это ошибочное представление основано на незнании элементар-
ной физиологии. Эрекция в том широком значении, о котором здесь
идет речь, — очень сложный процесс, связанный с переполнением
кровью тканей, имеющих преимущественно пещеристое, а там, где
полости помельче, — губчатое строение. У мужчины из такой ткани
состоит корень, тело и головка полового члена, а у женщины — кли-
тор, его ножки. Однако при половом возбуждении набухать и уплот-
няться, то есть эрегировать, могут и отделы половых органов (в пер-
вую очередь у женщины), которые не имеют пещеристых образова-
ний: большие и малые половые губы, влагалище и его преддверие и
даже матка. Правда, эрекция женского полового аппарата менее выра-
жена, чем мужского. Однако следует иметь в виду, что менее — чисто
условная характеристика. Эрекция должна быть такой, какая свой-
ственна полу и какая способствует полноценной половой близости.
Другое дело, что мужчина всегда ощущает наличие или отсутствие у
него эрекции и степень ее выраженности. Женщина же может не ощу-
щать,не иметь и даже не знать о ее существовании, что обедняет гамму
переживаний и чувственности при половой близости с партнером.
Избежать этого поможет культура половых отношений, сексуальная
грамотность.

Для мужчины эрекция полового члена — необходимое условие бла-
гополучного осуществления половой близости. Под влиянием того или
иного сексуально-активного раздражения возникает значительное уси-
ление кровотока (в 8—10 раз) через пещеристые тела полового члена.
Одновременно сокращаются поперечные мышцы промежности и пред-
стательной железы. Сокращаются также мышцы, сжимающие корень
полового члена. В результате переполнения полостей пещеристых тел
кровью и сдавливания вен отток крови резко сокращается. Наступает
эрекция всего полового члена, причем пещеристые тела напрягаются
сильнее, а губчатое тело, через которое проходит мочеиспускательный
канал, несколько слабее, благодаря чему и происходит беспрепятствен-
ное извержение спермы. На эту особенность следует обратить внима-
ние тем, кто слишком щепетильно относится к эрекции (иногда муж-
чины выражают недовольство и беспокойство по поводу того, что во
время даже самой сильной эрекции головка члена мягче, чем его тело).

Во время эрекции половой член увеличивается в объеме в 3—4 раза
и достигает в длину 12—18 см.
Степень выраженности эрекции у здорового мужчины может быть
самой различной. Поэтому, как мы уже отмечали, эрекция является
нормальной, если она достаточна для успешной половой близости с
женщиной. Кстати, некоторых женщин устраивает близость с мужчи-
нами, у которых эрекция не слишком сильно выражена и не доставля-
ет им возможных неприятных ощущений.

Хочется предостеречь мужчин и от излишних волнений по поводу
малых размеров полового члена при эрекции. Дело в том, что наибо-
лее эрогенной зоной женских половых органов во время половой бли-
зости является клитор и преддверие влагалища. Когда эрегированный
половой член входит в эту часть влагалища, а мужчина сексуально
достаточно образован и знает, как при этом себя вести, никакого бес-
покойства у него возникать не должно. Кроме того, само влагалище
как бы «приспосабливается» к размеру полового члена. Пожалуй, хуже,
если половой член при эрекции достигает величины, не соответствую-
щей размерам влагалища. Это уже действительно повод для волнений,
особенно если мужчина в половом отношении не воспитан. Впрочем,
как небольшой, так и превышающий нормальные размеры в состоя-
нии эрекции половой член, как правило, не лишает мужчину возмож-
ности половой близости. „

Эрекция — не только необходимая составляющая полноценных
половых отношений, но и как естественная реакция независимо от
них встречается у подростков, юношей и молодых мужчин, реже у
пожилых и совсем редко у людей старческого возраста. Например,
утренняя эрекция перед пробуждением. Она связана или с эротичес-
кими сновидениями, или чаще всего с переполнением мочевого пузы-
ря. Дело в том, что при заполнении мочевого пузыря от его стенок в
спинномозговой центр мочеиспускания по нервам начинают посту-
пать импульсы. Когда возбуждение этого центра достигает значитель-
ной степени, оно захватывает и расположенный рядом центр эрекции,
что и приводит к напряжению полового члена. В зависимости от сте-
пени возбуждения эрекция может быть большей или меньшей силы,
но никогда не достигает уровня, характерного для половой близости.

Утренняя эрекция для многих юношей и мужчин является объек-
том самого пристального внимания. Особое беспокойство у них вызы-
вает ослабление или временное прекращение утренних эрекций, кото-
рое связывают с пугающим словом импотенция и всеми вытекающими
из этого «трагического» слова последствиями. Возникает своеобраз-
ное невротическое состояние, напоминающее замкнутый круг трево-
ги, — чем больше мужчина думает о своей «беде», тем реже и слабее
проявляется у него утренняя эрекция. В таких случаях советуем не
строить мучительных догадок, а поскорее обратиться за помощью или
советом к врачу.

Утренняя эрекция у маленьких детей нередко вызывает бес-
покойство родителей. Не стоит волноваться, это нормальное
явление, если, конечно, ребенок искусственно не начинает за-
держивать мочеиспускание, чтобы продлить неосознанное или
уже в какой-то степени осознаваемое половое возбуждение;
Родителям следует приучать мальчиков сразу же после пробуж-
дения опорожнять мочевой пузырь. После этого возбуждение
центра мочеиспускания, а за ним и центра эрекции спадает.

Эякуляция означает извержение, выбрасывание. Обычно это поня-
тие связывают лишь с извержением семени у мужчин, независимо от
того, какова его природа (естественное семяизвержение у подростков
в период полового созревания и позже — поллюции, половая близость
с женщиной, искусственно вызванное семяизвержение при онанизме
и т.д.). Однако это неверно, ибо эякуляция свойственна женщинам и
вызвана в основном теми же причинами, что и у мужчин. Разница в
составе — содержимом эякулята. Содержимое мужского эякулята —
это жидкость со сперматозоидами и соком предстательной железы.
Содержимое женского эякулята — это секрет желез шейки матки и
бартолиновых желез. У здорового молодого мужчины эякулят выбра-
сывается из мочеиспускательного канала несколькими быстрыми тол-
чками со скоростью 1 раз в секунду на расстояние 20—30 см (иногда в
начальной стадии — до 1 м). У мужчины в пожилом и старческом
возрасте эякулят выбрасывается на несколько сантиметров или про-
сто вытекает. Ничего не поделаешь, возраст берет свое и никакой тра-
гедии в этом нет. Другое дело, если ослабление семяизвержения про-
исходит в молодом возрасте. Здесь уже необходимо принимать меры,
но не заниматься самолечением, не обращаться за помощью к случай-
ным людям. Своевременное обращение к врачу-специалисту поможет
установить причину недуга и избавиться от него, если это возможно.

Эякуляция происходит в результате возбуждения соответствующего
центра в спинном мозге. Источники его возбуждения те же, что и
центра эрекции — все вышеописанные возбудители половой функ-
ции. Объем одной порции спермы — 2—5 лы. Если в этом объеме
содержится достаточное количество живых полноценных сперматозо-
идов, никакого беспокойства по поводу семяизвержения возникать не
должно. Важно не количество эякулята, а его качество. Почему мы
коснулись этого вопроса? Дело в том, что мужчины иногда не прочь
похвастать друг перед другом объемом своих семяизвержений. Во вре-
мя таких разговоров могут присутствовать легко травмируемые в пси-
хическом отношении люди, для которых подобная оценка мужских
достоинств может стать источником тяжелых психических травм, осо-
бенно, если возникает доминанта мужской полноценности, ошибоч-
ный вывод о невозможности стать в будущем отцом (нужно отметить,
что мужчины, как правило, очень болезненно реагируют на все, что
связано с оценкой их мужских достоинств).

Рефлексы эрекции и эякуляции возникают один за другим, однако
могут проявляться и независимо от этой последовательности. Напри-
мер, длительная и достаточно сильная эрекция без дополнительной
стимуляции может прекратиться, не завершившись эякуляцией. Встре-
чаются случаи выделения семени без предварительной эрекции (сове-
туем как можно раньше обратиться к врачу — в большинстве случаев
это излечимо). Возможны случаи сильного полового возбуждения со
всеми ощущениями, свойственными эякуляции, но без семяизверже-
ния. Это бывает у подростков, у которых еще не наладилась продук-
ция семени, у молодых мужчин при чрезмерной интенсивной половой
активности, у пожилых и старых людей, у которых образование спер-
мы и сока предстательной железы или значительно уменьшилось, или
прекратилось совсем.

Такова же динамика изменения эякуляторной функции и у
женщин.

Наиболее полная эрекция и непосредственно связанная с ней эяку-
ляция возможны только при полной близости мужчины и женщины и
только тогда, когда близость любящих друг друга партнеров происхо-
дит в благоприятной эротической обстановке. Поэтому нет ничего уди-
вительного в том, что случайные встречи, как правило, не приносят
удовлетворения мужчине и женщине. Не следует, однако, делать пос-
пешные выводы о своих половых возможностях в результате этой не-
удовлетворенности. Все примитивное — неполноценно.

Эрекция, завершившаяся эякуляцией, вызывает у партнеров ощу-
щение полного удовлетворения — оргазм. Ощущение, вызванное эро-
тическими сновидениями, онанистическими действиями или другими
способами, также обозначают этим термином, но оно ни в коей мере
не может сравниться с оргазмом, которым завершается половая бли-
зость любящих друг друга мужчины и женщины. Но и в этом случае
полноценный оргазм возможен лишь тогда, когда партнеры не просто
любят друг друга, а владеют искусством половой любви.

Сигналы, вызывающие оргазм, поступают от половых органов (их
эрогенных зон) в спинномозговые центры эрекции и эякуляции. Од-
нако само ощущение оргазма, его эмоциональная окраска, осознание
того, что он осуществился, — все это результат деятельности высших
отделов головного мозга (коры и подкорки).

Механизм возникновения оргазма у женщины тот же, что и у муж-
чины, а вот проявляется он, к сожалению, неодинаково. Мужчина
при половой близости обычно всегда испытывает оргазм, женщина же
— не всегда, нередко не в полную силу, а подчас вообще никогда. Это
зависит от многих причин, плохое состояние здоровья, антипатия к
половому партнеру, боязнь беременности, неблагоприятные для по-
ловой близости условия и т.д. Однако самой главной причиной явля-
ется сексуальная невоспитанность половых партнеров и в первую оче-
редь — мужчины, который не только не умеет подготовить женщину к
оргазму, но часто и не знает, что это необходимо.

Ослабление оргастической реакции или ее отсутствие может на-
блюдаться как у мужчины, так и женщины в результате умственного
или физического перенапряжения. Необходимо знать об этом, чтобы
не предъявлять друг другу необоснованных претензий.

К сожалению, из-за недостатка знаний об особенностях своего и
противоположного пола многие супружеские пары не испытывают обо-
юдного удовлетворения при половой близости, хотя и имеют детей.

ПОДГОТОВКА К ПОЛОВОМУ АКТУ

Половое сношение должно быть умело подготовлено. Здесь мы рас-
скажем о то, что должно предшествовать интимной близости.

В какое время суток лучше осуществлять половое сношение? Мно-
гие предпочитают вечернее время — перед сном, если только партне-
ры не слишком утомлены физически или умственно к концу рабочего
дня. Ведь половое сношение вызывает приятное чувство утомления и
обладает некоторым снотворным действием, и если партнеры знают
меру, то у них обычно остается достаточно времени для полноценного
отдыха.

Вполне приемлемы половые сношения в утреннее время. В 5—6
часов утра концентрация в организме половых гормонов надпочечни-
ков наиболее высокая, что является гарантией хорошей половой ак-
тивности. Но и здесь есть свои «против». Это время наиболее крепко-
го сна, и некоторые готовы все принести ему в жертву. Что же, в этом
есть резон. Впереди рабочий день, а половое сношение, как мы уже
отметили, несколько утомляет, поэтому может вызвать снижение ра-
ботоспособности .

Автору представляется, что вечернее время предпочтительнее, так-
как оно не ограничивает партнеров, у них есть время отдохнуть от
тягот дневной суеты и служебных дел.

Желательно перед половым сношением не переедать. Ведь половая
близость требует от партнеров высокого эмоционального настроя и
достаточно энергичной двигательной активности.

Надо ли вступать в половые сношения только в определенные дни
недели, строго по «расписанию»? Это тоже зависит от индивидуальных
особенностей и наклонностей половых партнеров, хотя лучше, чтобы
половая близость осуществлялась тогда, когда возникает желание, то
есть эмоциональная и сексуально-эротическая настроенность. Правда,
у партнеров, привыкших к определенному режиму, такая настроенность
возникает в соответствии с «расписанием» по приницпу условного реф-
лекса. Преимущество такого режима состоит в том, что если партнеры к
нему привыкли, то желание половой близости возникает у обоих парт-
неров одновременно, но есть и недостаток — автоматизм возникнове-
ния желания. Это несколько обедняет осмысленно-чувственную сторо-
ну полового сношения. Большинство специалистов также считает, что
эмоционально богаче встречи не по «расписанию», а по желанию.
А как быть в тех случаях, когда желание возникает у партнеров не
одновременно? Нужно научиться возбуждать его друг у друга или так-
тично, не обижая партнера, гасить.

Между мужчиной и женщиной должен существовать «немой» язык,
чтобы они могли выразить друг другу свое желание. Это нужно делать
тактично, красиво, эмоционально и, главное, не оскорбительно для
сексуально-эротических чувств и человеческого достоинства партне-
ра. Не имеет никакого значения, кто первый «заговорит» на этом язы-
ке о своем желании. И все же, на наш взгляд, чаще это должен делать
мужчина. Выражением его желания могут быть принесенные после
работы цветы, эротически подчеркнутое внимание и нежность к жен-
щине, взгляд, гигиенические приготовления к половому сношению,
оказание помощи в завершении домашних дел, терпеливое ожидание
ответа и многое другое. Обычно, если мужчина ведет себя таким обра-
зом, женщина его легко понимает и отвечает согласием, которое мо-
жет быть выражено на том же языке, понятном только им двоим. На-
пример, во время вечернего туалета воспользоваться духами, вызыва-
ющими у партнера эротическое настроение, постелить постель с вы-
разительным намеком на согласие к близости.

Если муж и жена овладеют языком здоровой и красивой эротики,
конфликтов между ними возникать не должно. Когда же супруги та-
ким языком не владеют или нетактично им пользуются — неминуемы
раздоры и конфликты. Например, муж выразил желание половой бли-
зости, а жена не ответила ему мягко отказом, а продемонстрировала
свое нежелание тем, что умышленно долго задержалась на кухне, за
чтением книги или у телевизора. Нужно ли говорить, что таким пове-
дением она отнюдь не способствует укреплению интимных отноше-
ний. А муж, променявший радость полового сношения пусть даже на
самый захватывающий футбольный матч, который транслируется по
телевидению?

Предположим, что разговор между супругами состоялся и оба вы-
разили взаимное согласие. Начинается следующий этап подготовки к
половому сношению. Прежде всего это гигиенические процедуры, обя-
зательные и для мужчины, и для женщины. Лучше всего общий теп-
лый душ с обмыванием половых органов. Обязательно следует почис-
тить зубы. Дурной запах изо рта не только исключает из взаимных
ласк поцелуи, но может убить само желание близости. Во время этой
подготовки желание близости нарастает — важный фактор ее осущес-
твления.

Если женщина или мужчина привыкли пользоваться на ночь кре-
мами, дезодорантами и т.д., следует подумать, стоит ли наносить их на
кожу. Она может стать слишком жирной и неприятной при прикосно-
вении или иметь чересчур сильный запах парфюмерии, что, возмож-
но, снизит эротическое настроение партнера. Лучше пользоваться ду-
хами или кремом, которые ему приятны. Необходимо подготовить суп-
ружеское ложе. Постель должна быть достаточно просторной, не очень
мягкой и теплой, постельное белье — свежим и чистым. Хорошо иметь
небольшую плотную подушечку, которую женщина может подложить
под ягодицы, если возникает необходимость. Заранее нужно подгото-
вить чистую маленькую простынку, две гигиенические салфетки. Важ-
но подумать об освещенности комнаты, чистоте воздуха, влажности,
температуре, приятных для обнаженного тела, и т.д. Вся окружающая
обстановка должна настраивать на сексуально-эротический лад.

При свете или в темноте следует осуществлять половую близость?
Это решают сами партнеры. Опять, кстати, вспомним народную пос-
ловицу, которая гласит, «мужина любит глазами, а женщина — уша-
ми»; поэтому, вероятно, большинство мужчин предпочитает половую
близость при освещении, а большинство женщин — в темноте. Случа-
ется, что сексуально невоспитанный мужчина настаивает на своем, а
слишком чопорная женщина — на своем. Выход из такой ситуации
один — компромисс. Взаимная уступка друг другу.

На наш взгляд, женщина, настаивающая на том, чтобы половое
сношение всегда происходило в темноте, лишает себя и своего парт-
нера разнообразия впечатлений — важнейшего фактора половой жиз-
ни.

Следующий этап подготовки к половому сношению — обнажение
партнеров. Мужчина обычно активен, стремится помочь женщине.
Многим нравится проявление терпеливого желания, но все же боль-
шинство женщин предпочитает, чтобы партнер был ласков и нежен.

Умение обнажаться — настоящее искусство здоровой эротики. «Есть
какая-то разница между женщиной, которая раздевается для тебя, и
женщиной, раздевающейся при тебе, обращая на тебя не больше вни-
мания, чем на вешалку», — говорит один из героев романа А. Крона
«Бессонница».

Если обнажение происходит как обычное прозаическое раздевание,
оно может погасить искру желания. Чтобы этого не произошло, лучше
не снимать одежду друг перед другом.

Тонкая, полупрозрачная ночная сорочка, через которую просвечи-
вает тело, делает женщину намного соблазнительнее, чем нарядная
сорочка из плотной ткани. Очень часто незначительная, пикантная
обнаженность намного сильнее возбуждает мужчину, чем полное об-
нажение.

Любовные игры и ласки способствуют развитию и созреванию сек-
суально-эротического возбуждения, достаточного для половой близости.
Эти игры могут происходить как на любовном ложе, так и вне его, в
зависимости от желания и возможностей партнеров. Характер, форма,
интенсивность ласк также исключительно индивидуальны и выраба-
тываются в процессе опыта полового общения партнеров. К любо-
вным играм относятся поглаживающие и вибрирующие прикоснове-
ния к телу, особенно к эрогенным зонам, объятия, поцелуи, слова
любви (мужчины, не забывайте, что «женщина любит ушами»!). Высо-
кая чувственность и изысканность ласк скорее характерны для жен-
щины. В сексуально-эротическом отношении женщина, пожалуй, бо-
лее скрытна, но глубже и чувственнее, чем мужчина, переживает лю-
бовное сладострастие. В силу природной застенчивости или непра-
вильного сексуального воспитания многие жены стесняются открыто
выражать свои эротические потребности и возможности. И напрасно.
Поборов ложный стыд, преодолев сдержанность и скованность, жена
будет вести себя так, как подобает настоящей женщине (сказанное в
равной степени относится и к поведению мужа). Благодаря этому
половая близость доставит супругам значительно больше наслаждения
и радости.

Наиболее распространенной формой выражения любовной ласки
являются поцелуи.

Если в Древней Индии не знали и не понимали эротического смыс-
ла поцелуя, то в индусских поэмах более позднего периода дается опи-
сание уже 12 видов любовно-эротических поцелуев.

В большинстве случаев инициатором поцелуев является мужчина.
Женщина обычно принимает поцелуи и отвечает на них. Поэтому
мужчина должен целовать женщину так, чтобы это было ей приятно.
Некоторые женщины предпочитают, чтобы их целовали во внутрен-
нюю часть губ. Одни испытывают наслаждение, когда их целуют в
нижнюю губу, при этом партнер захватывает ее и касается языком
(для разнообразия мужчина может проделать то же с верхней губой).
Другим женщинам нравится, когда партнер охватывает ртом обе губы.
Можно целоваться и внешней частью губ, но в этом виде поцелуя
почти нет ничего интимного. Наиболее интимный поцелуй, при кото-
ром оба партнера целуются полуоткрыв рот и двигая языками во рту
друг друга. Поцелуи могут быть резкими, короткими, сильными и час-
тыми, они могут быть мягкими, «обволакивающими», требовательны-
ми, благодарными и различной, но не чрезмерной длительности. Они
могут быть какими угодно, но, повторяем, только такими, какие нра-
вятся женщине. Разумеется, женщина не должна быть пассивной. Ведь
мужчине ее поцелуи также приятны.

Конечно, эрогенные возможности поцелуев не исчерпываются только
поцелуями «рот в рот». Целовать можно и нужно, особенно у женщи-
ны, любые части тела, прежде всего эрогенно-возбудимые, например
глаза, мочки ушей. Кстати, щекотание мочки уха языком доставляет
особое наслаждение многим женщинам.

Во время лекций и бесед нередко задают вопрос: прилично ли лас-
кать, целовать половые органы друг друга? Ханжески воспитанные люди
воспринимают подобные действия или желания как половое развра-
щение. Люди с примитивными представлениями о половой жизни дей-
ствуют настойчиво, требуя от партнера поступать так же.

Не правы и те, и другие. В ггле человека нет ничего неприличного,
неприличными могут быть только наши мысли. Ласки, прикоснове-
ния, поцелуи во время любовных игр — нормальное и естественное
явление, если на эти действия согласны оба партнера, если они прият-
ны им обоим (именно такие действия предельно эрогенно-активны).
Но если одному из партнеров что-то неприятно (чаще женщине), то
насилие недопустимо. Неуместны и обиды на партнера за отказ. В
таком случае следует тактично и ненастойчиво приучать партнера к
желаемым действиям или полностью отказаться от них и найти другие
формы проявления любовных чувств (это касается всех способов и
средств полового общения, предлагаемых партнерами друг другу).

Разумеется, любые поцелуи сами по себе, в чистом виде, недоста-
точны для взаимной подготовки к половой близости. В ней важную
роль играют объятия — мягкие и ласковые, сильные и резкие, «захва-
тывающие дух», короткие и продолжительные. «Известно, как краток
жар любви у женщины, если не поддерживать его постоянно глазами
и руками», — писал Данте.

Большинство женщин предпочитает, чтобы объятия партнеров были
нежными, ласковыми. Но есть женщины, которым нравятся сильные,
до боли, поцелуи и объятия. Некоторые женщины со спокойным тем-
пераментом предпочитают сильные объятия, но нежные поцелуи, и
наоборот. Эти «капризы» заложены в женщине природой в виде тем-
перамента и неповторимой биологической индивидуальности, на них
отложили отпечаток воспитание и среда, в которой женщина сексу-
ально и нравственно формировалась.

Многие мужчины ожидают немедленной реакции на свои ласки и,
если этого не происходит, считают, что потерпели фиаско. На наш
взгляд, прежде всего потому, что оказались недостаточно терпеливы.

Вслед за поцелуями и объятиями в «сценарии» любовных игр сле-
дует возбуждение эрогенных зон (обычно сверху вниз): головы и шеи,
верхней части туловища — плеч и подмышечных впадин, грудных же-
лез. Грудные железы — важная эрогенная зона. Степень ее возбуди-
мости не зависит от размеров груди, как думают некоторые, посколь-
ку наибольшей эрогенной чувствительностью обладает сосок. Возбуж-
дение его происходит при поглаживании, легком пощипывании, виб-
рирующих прикосновениях и, особенно, при поцелуях.

Наиболее эрогенными, как мы уже отмечали, являются у женщины
половые органы: клитор, малые половые губы и область вокруг них,
вход во влагалище. Прикосновение к клитору может не только возбу-
дить у женщины желание, но и вызвать у нее оргазм. Это основной
«рычаг» управления половым поведением женщины. Правда, многие
основной эрогенно-оргастической зоной считают внутреннюю повер-
хность влагалища, включая шейку матки и своды. Поэтому мужчина
должен знать, возбуждение какой зоны женщине наиболее приятно.

Большая часть клитора в покое расположена под поверхностью на-
ружных половых органов и только небольшая его частд в виде кро-
щечного бугорка выступает в верхней части малых половых губ. Когда
женщина не возбуждена, этот орган не заметен под кожей. Если же
она испытывает сильное половое влечение, клитор приходит в состо-
яние эрекции. При этом почти весь орган виден над поверхностью
половых губ. Клитор можно определить только при надавливании на
определенную область. Легче всего это сделать, когда он находится в
состоянии эрекции. Несмотря на большую чувствительность, клитор
требует постоянного или хотя бы кратковременного массирования. Если
мужчине не удалось сразу вызвать возбуждение у женщины, это не
значит, что она не чувствительна. От партнера требуются такт, терпе-
ние и искусство половой любви, чтобы ожидаемый результат был до-
стигнут.

Любовные игры в целом и особенно возбуждение клитора подго-
тавливают женщину к непосредственной половой близости. Разумеет-
ся, она тоже должна быть их активной участницей. И не только под-
держивать инициативу мужчины, но и самой на некоторое время ста-
новиться ведущей любовных игр.

Чтобы быть искусной возлюбленной, женщине не нужно скрывать
и стесняться своей чувственности. Насколько сильнее впечатление у
партнера от половой близости, если мужчина видит перед собой ис-
тинную женщину, а женщина— истинного мужчину.

Во время любовной прелюдии мужчина не должен форсировать ее
исполнение, а женщина — спешить ее исполнить и подгонять мужчи-
ну. Напротив, со свойстенными ей тактом и нежностью женщине сле-
дует сдерживать желание мужчины и в то же время подготовить себя
до уровня его возбуждения. Именно во время любовных игр и благо-
даря им мужчина и женщина в равной степени готовности должны
вступать в половое сношение. Поэтому прелюдию в сексологии назы-
вают подготовительным периодом к половому сношению, или фазой
возбуждения.

Возбужденная женщина, как правило, не отвечает на поцелуи с от-
крытыми глазами и не держит их открытыми в момент интимной бли-
зости. В то же время хороший партнер никогда не закрывает глаза и
внимательно следит за реакцией женщины на его ласки. Мужчина к
этому моменту не должен доводить себя до предела, и тем более оргас-
тического возбуждения (лучше не сосредоточиваться на ощущениях
наслаждения, ибо это неизбежно ведет к оргазму). Во время прелюдии
происходит эрекция полового члена.

Можно сказать, что этим заканчиваются любовные игры, заверша-
ется прелюдия — фаза возбуждения. Продолжительность ее — от не-
скольких минут до 10—15 и даже дольше. Однако длительные любо-
вные игры утомляют, изнуряют, прежде всего женщину, особенно,
если она за это время успела испытать несколько оргазмов.

Если женщина слабо возбуждена, партнер может использовать для
ее подготовки к половому сношению так называемый ступенчатый
метод. Он заключается в том, что мужчина, постоянно контролируя
себя и внимательно наблюдая за женщиной во время прелюдии, ис-
кусно подводит ее к оргазму, а затем умеряет свои старания. Когда
женщина успокоится, следует второй и т.д. туры возбуждения.

Если партнер неумелый, а прелюдия затянулась, она может закон-
читься оргазмом мужчины и половое сношение на время становится
вообще невозможным. Это нежелательно не только с моральной и эс-
тетической точек зрения, но и с точки зрения физиологии, так как
мужчина и женщина оказываются сексуально неудовлетворенными.

В рекомендациях древних врачей сказано: «Ласки перед половым
актом должны быть вчетверо длиннее, чем само сношение».

ПОЛОВОЙ АКТ

Половой акт (синонимы: коитус, конгрессус, совокупление, копуля-
ция) — это единственный парный физиологический акт человека. В
силу исторически сложившихся эстетических и нравственных норм
поведения он протекает в интимной обстановке, что крайне затрудня-
ет его физиологическое изучение.

Для нормального протекания полового акта у мужчины необходи-
мо участие следующих функциональных составляющих:

1)	нейрогуморальной, связанной с деятельностью глубоких струк-
тур мозга и всей системы эндокринных желез. Она обеспечивает силу
полового влечения и соответствующую возбудимость отделов нервной
системы, регулирующих половую деятельность;

2)	психической, определяющей направленность полового влечения
и облегчающей наступление эрекции еще до начала полового акта;

3)	эрекционной, анатомо-физиологическим субстратом которой
являются спинальные центры эрекции и половой член, обеспечиваю-
щие главным образом механическую сторону полового акта;

4)	эякуляционный, обеспечивающий акт семяизвержения.

Для женщины характерно наличие лишь трех составляющих: нейро-
гуморальной, психической и генито-сегментарной. Все эти составля-
ющие вовлекаются в процесс возбуждения. Т.Е. Агаркова (1986) выде-
ляет 5 последовательных стадий копулятивного цикла у женщины:
психическую, охватывающую промежуток времени от осознания жен-
щиной желания близости до принятия решения об ее осуществлении;
сенсорную, характеризующуюся качественной перестройкой процес-
сов восприятия с повышением чувствительности эрогенных зон и воз-
никновением потребности в их специфической любрикации, то есть
смазки, увлажняющей слизистую оболочку влагалища; оргастическую,
резидуальную, во время которой наступает постепенный спад возбуж-
дения и обратное развитие генитальных изменений.

*17,7______________________
В течение полового акта можно различать имиссию — введение
гужского полового члена во влагалище; период фрикций (движения
гужского полового члена во влагалище); период эякуляции и оргазма.

Половому акту обычно предшествует подготовительный период (об
(том мы говорили выше). С точки зрения динамики полового возбуж-
дения выделяют фазу возбуждения, плато-фазу, фазу оргазма, фазу
(братного развития. Эти фазы образуют половой цикл. Последний
иожет иметь место как при половом акте, так и без него, например
зри поллюции или мастурбации.

В фазе полового возбуждения у мужчин меньше чем через минуту
уг начала половой стимуляции усиливается прилив крови к половым
органам и несколько затрудняется отток из-за сужения венозных со-
судов. В результате половой орган начинает быстро увеличиваться в
эбъеме (примерно в 3 раза), становится твердым и удлиняется на 7—8 см.
Вместе с тем он меняет свое положение — поднимается вдоль стенки
живота. Отсюда название «эрекция» (от лат. — поднимать). Когда воз-
никает эрекция, мужчина становится способен к совершению полово-
го акта, то есть к введению члена во влагалище. С наступлением эрек-
ции появляется желание к разрядке, к избавлению от половой напря-
женности. Если нервные окончания полового органа в это время под-
вергаются ритмичному трению о стенки влагалища, эрекция усилива-
ется, половое возбуждение нарастает. Учащаются дыхание, сердцеби-
ение, появляется покраснение лица. Если в это время движения при-
остановить, возбуждение начнет постепенно ослабевать, расширятся
вены половых органов, усилится отток крови. Половой член станет
мягче, уменьшится в объеме. Если движения возобновить, эрекция
вновь усилится. Таким образом, мужчина, то приостанавливая, то воз-
обновляя движения во время полового акта, может несколько удли-
нить его, затягивать, однако лишь до определенного времени: вдруг
наступает такой момент, когда он уже не может контролировать воз-
буждение, теперь от его воли ничего не зависит, и неудержимо насту-
пает эякуляция.

У женщин в фазе возбуждения также усиливается прилив крови к
половым органам, в связи с этим малые губы увеличиваются в попе-
речнике в 2—3 раза и цвет их с нарастанием полового возбуждения
переходит от бледно-розового в ярко-красный или темно-красный. У
50% женщин увеличивается и клитор (иногда в 2 раза), становится
более плотным. Через 10—20 секунд от начала полового возбуждения
половые органы женщины становятся влажными, влагалище покры-
вается смазкой, облегчающей скольжение полового члена. Эта смазка
образуется не только за счет выделения слизи большими и малыми
железами преддверия, но и за счет выпотевания жидкости из веноз-
ных сосудов, окружающих стенки влагалища.
В норме у женщины в состоянии покоя стенки влагалища почти
плотно прилегают друг к другу, оставляя лишь небольшую щель. В
фазе полового возбуждения две внутренние трети влагалища удлиня-
ются и расширяются. Шейка и тело матки несколько вытягиваются
вверх и назад. Диаметр влагалища возле шейки матки увеличивается в
среднем от 2 до 5,75—6,25 см, создавая вместилище для спермы. Дли-
на влагалища увеличивается на 2—3 см. В это время в связи с измене-
нием размеров влагалища у мужчины и женщины нередко создается
впечатление, что мужской половой член «потерялся» во влагалище.

Далее, под влиянием фрикций, вызывающих ритмическое раздра-
жение нервных окончаний, расположенных в половых органах, про-
исходит суммация раздражений и все более нарастает половое возбуж-
дение. Достигнув довольно высокого уровня, оно держится на этом
уровне в течение некоторого времени (плато-фаза). В этой фазе насту-
пает приспособление влагалища к размерам мужского полового орга-
на. Партнеры начинают хорошо ощущать друг друга. В наружной тре-
ти влагалища возникает выраженная местная застойная гиперемия.
Наружная треть влагалища наполняется венозной кровью и заметно
набухает, вызывая местное сужение влагалища на 50% по сравнению с
размерами в фазе возбуждения, то есть наружная часть влагалища ста-
новится сравнительно узкой трубкой, охраняющей половой член, —
образуется оргастическая манжетка. Благодаря этому затрудняется
вытекание спермы из влагалища, а также обеспечивается более силь-
ная эротическая стимуляция нервных окончаний в наружной трети
влагалища и увеличившихся в размерах малых губ. Клитор оттягивает-
ся назад от своего нормального нависающего положения. Головка кли-
тора, которая в невозбужденном состоянии выступает, втягивается
внутрь, под защитную складку, поэтому даже опытный в сексуальном
отношении мужчина теряет мануальный контакт с этим органом (в
этом случае рекомендуется продолжать стимуляцию области лобка).

В плато-фазе происходит увеличение в объеме молочных желез и
«эрекция» соска — удлинение его на 1 см и увеличение диаметра на
0,25—0, 5 см. У 75% женщин наблюдается покраснение кожи, рас-
пространяющееся с эпигастральной области на грудь и лицо. Повы-
шается тонус поперечнополосатой мускулатуры, появляются перио-
дически повторяющиеся мышечные сокращения, иногда произволь-
ные судорожные сжатия мышц кистей или пальцев ног. Резко учаща-
ются дыхание, пульс, повышается артериальное давление. Дальней-
шее нарастание полового возбуждения приводит к оргазму. Произ-
вольное напряжение поперечнополосатых мышц живота и ягодиц спо-
собствует его наступлению.

На физиологических изменениях, возникающих при оргазме, мы

1 70
останавливались выше. Здесь лишь отметим, что максимальное повы-
шение артериального давления, учащение дыхания и сердечных со-
кращений наступают во время оргазма — появление ритмичных со-
кращений мускулатуры влагалища и матки (сокращения влагалища с
интеравалом 0,8 сек начинаются в момент оргазма, матки — через 2—
4 секунды от его начала).

У мужчин оргазм тесно связан с наступлением эякуляции. Оргазм
начинается с ритмичных сокращений семявыносящих, семявыбрасы-
вающих протоков и семенных пузырьков. Эти сокращения пережива-
ются мужчиной как сладострастные ощущения и в то же время как
чувство неизбежности наступления эякуляции, чувство надвигающе-
гося оргазма, остановить который уже невозможно. Сокращения длятся
2—3 сек. В это время семенная жидкость поступает в простатическую
часть уретры. Оргазм достигает своего апогея, когда эякулят с силой,
под большим давлением толчкообразно выбрасывается под влиянием
ритмичных сокращений луковично-пещеристой мышцы промежнос-
ти, мышц уретры и предстательной железы в мочеиспускательный ка-
нал и наружу. Обычно наблюдается лишь 2—3 интенсивных сокраще-
ний мышц с интервалом 0,8 сек, после чего сокращения становятся
реже и слабее. С их прекращением заканчивается и оргазм.

Вслед за оргазмом начинается период обратного развития. Возни-
кает детуменсценция — уменьшение кровенаполнения половых орга-
нов. У мужчины уже через несколько секунд эрекция значительно ос-
лабляется, половой член становится мягким, примерно на 25% умень-
шается в размерах, и мужчина постепенно теряет способность продол-
жать половой акт. У некоторых мужчин, если они продолжают оста-
ваться в эротической обстановке (например, рядом с обнаженной жен-
щиной), детуменсценция может наступить значительно позже. После
эякуляции у мужчин наступает рефрактерный период — период по-
ловой невозбудимое™. В это время эротические стимулы, ласки, при-
косновения к половым органам не вызывают у него полового возбуж-
дения. Не удается вызвать его и усилием воли. Повторная эрекция
возникает обычно через 20—40 минут, а у некоторых мужчин значи-
тельно позже (иногда на следующий день).

У женщины после наступления оргазма также постепенно умень-
шается кровенаполнение половых органов.Этот процесс протекает у
нее несколько длительнее, чем у мужчины — обычно 10—20 минут.
Если оргазм не наступил, то детуменсценция наступает нередко лишь
через 30—60 минут.

После оргазма некоторые женщины с пикообразным, однократным
типом оргазма оказываются в половом отношении невозбудимыми. У
них возникает рефрактерный период, который может длиться доволь-
но долго, иногда ряд часов, сутки и дольше. У женщин, способных к
повторным оргазмам, рефрактерный период может быть весьма крат-
ковременным — одна минута или немного дольше. Женщины, спо-
собные к многократным повторным оргазмам, нередко после оргазма,
если половой акт продолжается, остаются в состоянии возбуждения
на уровне плато-фазы, и на этой фазе у них вновь и вновь повторно
возникают оргазмы, причем каждый раз возбуждение падает лишь до
уровня плато-фазы.

Явления обратного развития не обязательно наступают лишь после
оргазма или эякуляции. Они могут начаться на любой фазе полового
акта при его внезапной остановке в случае возникновения каких-либо
помех для его нормального течения.

После наступления оргазма у женщины застой крови в наружной
трети влагалища уменьшается очень быстро, вследствие чего прекра-
щается сужение его наружной трети, препятствующее вытеканию спер-
мы. Если мужчина после эякуляции продолжает совершать фрикции,
то каждая из них способствует вытеканию семени. Если же оргазм у
женщины не наступил, то в процессе обратного развития сужение вла-
галища (оргастическая манжетка) держится 20—30 минут, тем самым
увеличивая вероятность оплодотворения.

Объективными признаками наступления оргазма у женщины слу-
жат ритмичные сокращения наружной трети влагалища (часто не улав-
ливаемые мужчинами). У некоторых женщин в момент оргазма соски
настолько сокращаются, что кожа вокруг них становится морщинис-
той, этот заметный телесный признак также может свидетельствовать
о наступлении оргазма.

Цикл полового возбуждения, оканчивающийся оргазмом, мы бу-
дем называть завершенным. При незавершенном цикле может наблю-
даться лишь небольшое половое возбуждение без возникновения со-
кращений стенок влагалища, оргазма. В этих случаях женщины отме-
чают, что половая близость была им безразлична или приятна, однако
ярких ощущений не вызывала. Некоторые женщины испытывают глу-
бокое чувство удовлетворения даже и в этих случаях. Но если во время
половой близости у женщины возникла высокая степень полового воз-
буждения, а разрядка не наступила, от того ли, что половой акт слиш-
ком быстро закончился или потому, что у данной женщины вообще
разрядку не вызвать, то возникает состояние фрустрации. Это тягост-
ное нервное напряжение с чувством неудовлетворенности, иногда аф-
фектными разрядами, слезами, истероформным поведением. По окон-
чании полового акта прилив крови к половым органам может дер-
жаться до часа, возникает чувство тяжести внизу живота, боль в пояс-
нице. Частые длительные застои крови и лимфы в тазовых органах
могут, возможно, способствовать возникновению в них неспецифи-
ческих воспалительных процессов, болезненных менструаций, а также
появлению белей.

Половой акт переживается многими женщинами как кульминаци-
онный момент в сложных межличностных отношениях с мужчиной,
как физическое и духовное слияние с ним. Они чувствуют себя оскор-
бленными, если мужчина сразу же после половой близости перестает
обращать на них внимание, отворачивается и засыпает. Женщины
обычно нуждаются в завершающих ласках, проявлениях нежности,
внимания, благодарности и лишь тогда чувствуют себя удовлетворен-
ными.

Половая активность как мужчины, так и женщины подвержена
значительным возрастным и индивидуальным колебаниям. Частота
половых актов у мужчин до 30 лет составляет в среднем 3 раза в неде-
лю, после 30 — 2 и в 60 лет — 1 раз. Среди 60-летних мужчин 96%
способны к половой жизни. Половая жизнь женщины определяется
во многом половой активностью мужчины. У женщин, вышедших за-
муж в возрасте 16—20 лет, частота половых актов в начале супружест-
ва составляла в среднем 3 раза, в 30 лет — 2, в 40 лет — 1, в 50 лет —
1 и в 60 лет — 0,6 раза в неделю. Ежедневно или чаще жили половой
жизнью в 16—20 лет — 14%, в 30 лет — 5%, в 40 лет — 3% замужних
женщин; встречаются пары, которые и в 40 лет совершают половые
акты по 4 раза в сутки. Частота половых актов в 20—40 лет составляет
у мужчин 3—4 раза, в 50 — 2 раза, в 60 лет — 1, в 70 лет — реже одного
раза в неделю.

Большинство супружеских пар в возрасте между 30 и 40 годами
совершает 3—4 акта в неделю. Если молодой человек способен жить
половой жизнью раз в неделю, а тем более чаще, мы считаем, что у
него нормальная половая способность. Многие семейные пары иногда
практикуют повторные половые акты, в первые месяцы брака имеют
половые сношения почти ежедневно, в последующие 2—3 месяца —
3—4 раза в неделю, в последующие годы — 2—3 раза в неделю или
несколько реже, после 60 лет — 1—2 раза в 2 недели.

Мы полагаем, что если половая жизнь не вызывает длительной ус-
талости или разбитости, недовольства, если в течение всего дня оста-
етесь бодрыми, веселыми, то, очевидно, что вы не допускаете половых
излишеств. Оптимальной является регулярная половая жизнь, соот-
ветствующая индивидуальным возможностям. Нежелательно чрезмер-
ное затягивание полового акта, так как это может вести к развитию
застойных явлений в малом тазу, способствующих возникновению на-
рушений сексуальных функций, и быть причиной заболевания пред-
стательной Делезы. j .	;
позиции взаимной любви

Вопрос о положении тел партнеров при интимных отношениях
вызывает значительный интерес. Причина здесь кроется в том, что
долгое время как в популярной, так и в научной литературе этот во-
прос обходили стороной. Господствовало представление, что у супру-
жеской пары все придет само собой, а для лиц, не состоящих в браке,
такая информация будет способствовать лишь половой распущеннос-
ти. Но недостаточное просвещение не спасает от распущенности и
часто приводит к другим серьезным осложнениям.

Простой пример. Многие супруги просят врачей рекомендовать им
одну—две эталонные позы, чтобы они всегда достигали оргазма и что-
бы не было необходимости постоянного поиска лучшего варианта.
Однако это невозможно сделать для всех, поскольку существует масса
физиологических особенностей и несоответствий половых органов,
роста и веса партнеров, различных болезней и просто состояний (бе-
ременность), которые требуют индивидуального подхода к столь дели-
катному вопросу. К тому же давайте не будем забывать, что кроме
чисто медицинского значения этого вопроса, важен и психологичес-
кий, так как знание различных поз позволяет супругам внести извес-
тное разнообразие в интимную жизнь, избавить от автоматизма, «пре-
сыщения» половой жизнью, которые способствуют появлению сек-
суальных дисгармоний, супружеской неверности и распаду семей.

С физиологической точки зрения различные позы позволяют до-
биться оптимального «включения» тех или иных эрогенных поз, варь-
ировать глубиной проникновения и направлением мужского полового
члена, а также размерами женского влагалища и двигательной актив-
ностью партнеров. Однако какое положение выбрать? Критерий здесь
один — способность испытать удовлетворение при отсутствии физи-
ческого и психологического ущерба для обоих супругов.

Одни сильнее и легче испытывают удовлетворение в одной пози-
ции, другие — в другой, третьи — только в какой-то одной-единствен-
ной позиции могут достичь желаемой разрядки. Каждая пара должна
найти наиболее удобное и наиболее приемлемое для себя положение.
Но сделать это можно тем быстрее и успешнее, чем полнее и точнее
получат супруги всю необходимую информацию и испробуют различ-
ные позиции.

До сих пор распространено ошибочное мнение, особенно среди
женщин, что половой акт, при котором женщина лежит под мужчи-
ной, нормален, а все остальные позиции неприличны и подлежат мо-
ральному осуждению. Истоки этих предрассудков можно найти в биб-
лейских текстах, где описана именно эта позиция. Именно она была
распространена в средневековой Европе. Да и сейчас это наиболее
часто встречающаяся позиция при половом сношении. Многие жен-
щины только при таком положении чувствуют себя естественно, од-
нако сохранение этой позиции на многие годы лишает некоторых жен-
щин оргазма.

Женщины в силу ложной скромности и укоренившихся предрас-
судков стесняются предложить мужчине другое положение, в котором
они испытывают более сильное наслаждение. С точки зрения морали
и нравственности во взаимоотношениях супругов, основанных на вза-
имной любви, оправданы любые половые сношения, в каких позици-
ях и видах они бы не осуществлялись. Единственное условие — взаим-
ная приемлемость того или иного варианта сексуального взаимодейст-
вия, то есть половая активность одного из партнеров не должна нано-
сить физический или психологический ущерб другому и должна быть
нацелена на достижение взаимного удовлетворения. Моральной оцен-
ке не может подлежать средство полового удовлетворения, если супру-
ги любят друг друга и их цель — дарить друг другу радость, достичь
взаимного удовлетворения. При несоответствии в желаниях и потреб-
ностях мужчина должен ориентироваться на желания женщины. Если
оргазм у жены достигается с трудом, муж должен вести себя так, что-
бы максимально удовлетворить жену, даже в ущерб собственному удов-
летворению, хотя бы на время становления способности жены испы-
тывать оргазм. При нарушениях потенции у мужчины, жена должна
идти навстречу мужу, выполнять все его пожелания.

Нужно ли использовать несколько позиций для полового сноше-
ния, либо можно остановиться на одной—двух?

Вы это должны решить для себя сами, но мужьям необходимо пом-
нить, что не следует превращать брачное ложе в экспериментальное
поле. Во всем необходимо чувство меры. Многие мужья вроде бы в
интересах жены усложняют половой акт бесконечным эксперименти-
рованием, добиваясь только охлаждения жены и возникновения у нее
чувства отвращения. Если найден оптимальный вариант позиции и к
ней выработалась привычка, то постоянные перемены могут отрица-
тельно сказаться на способности женщины испытывать оргазм. Не сле-
дует резко менять положение в период кульминации перед оргазмом.
В любом случае необходимо почувствовать, что необходимо женщине
в данный момент, возможно спросить ее об этом, только не в момент
кульминации. Не следует, конечно, переоценивать значение «техни-
ки» полового акта. Только в сочетании с психологической интимностью
и сильными чувствами двоих сексуальное наслаждение и способ его
эсуществления становятся переживанием, выходящим за рамки про-
сто физических ощущений.

Итак, переходим к описанию позиций для сексуального акта.

Вы, вероятно, хотели бы знать, сколько всего позиций взаимной

1 34
любви, а также откуда об этом знает автор. Существует обширная ли-
тература по данному вопросу, берущая начало с наиболее древних ис-
торических и культурных памятников человечества: древнеиндийских
трактатов о любви — «Кама сутра» Ватсалны, написанная то ли в 677
году до н.э., то ли в 350 году н.э., и «Ананга Ранга» Калиянамаллы
(ветки персика), написанная около 1500 года; известно также творе-
ние арабского шейха Недозави «Благоухающие сады», датируемое около
1400 года. К сожалению, эти и другие памятники истории и культуры
были спрятаны от нашего народа. Но не эти древние творения впечат-
ляют обилием различных вариантов половых позиций. Современные
авторы пошли далеко вперед: «Золотая книга любви» доктора Иозефа
Векерле содержит описание 531 позиции, это больше, чем во всех
вышеперечисленных трудах вместе взятых. Но Векерле был всего лишь
европейским эмпириком по сравнению с Легманом, который, исполь-
зовав компьютеры, вычислил 3780 возможных позиций.

Вполне естественно, что мы не будем описывать все позиции, доста-
точно знать лишь основные. Их шесть, остальные — лишь вариации.

СЕКСУАЛЬНЫЕ ПОЗЫ

Существует 6 основных поз для полового акта, включающих бес-
численное количество вариантов, различающихся только незначитель-
ными деталями, например, относительным расположением ваших тел.

Когда вы решите попробовать новую позу, вам не надо пол-
ностью следовать советам книги. Если поза трудна, вносите не-
большие изменения, пока она не подойдет вам обоим. Возможно,
поэкспериментировав, вы будете возвращаться к тем позам, кото-
рые дают вам и вашей партнерше наибольшее взаимное удоволь-
ствие.

Лучшее время для экспериментирования — начало отношений, когда
вы должны выяснить телесные возможности и предпочтения друг дру-
га, или после того, как вы долго прожили вместе и хотите оживить
ваши интимные отношения, пробуя что-то новое.

Позы «мужчина сверху»

Глубокое проникновение с сильной стимуляцией клитора и
полового члена. В этой позе вульва больше обращена вниз, чем в
обычных позах с согнутыми коленями, обеспечивая дополнительную
стимуляцию клитора. Проникновение глубокое, вход во влагалище
сужен, так что половой член также получает значительную
стимуляцию (рис. 16).

Компенсация короткого полового члена. Эта поза глубокого проник-
135
новения полезна,если половой член короткий. Вход во влагалище рас-
слаблен, но клитор получает хорошую стимуляцию, и женщина может
двигаться в ритме с партнером (рис. 17).

Поза «разныхуровней». Женщина лежит на кровати, а мужчина сто-
ит на полу на коленях рядом — мужчина может менять уровень про-
никновения, приподнимая или опуская женщину (рис. 18).

Одновременный оргазм

Одновременность оргазма при половом акте не заслуживает того,
чтобы за нее бороться. Слишком сосредоточиваясь на времени или
технике, вы оба можете упустить сущность чувственного пережива-
ния. Если совпадение случится — хорошо, но оно не должно рассмат-
риваться как высшая цель.

Атака на влагалище. В эту позу легко войти из позы «компенсация
короткого полового члена». Сохраняется глубокое проникновение,
половой член входит почти прямо сверху. Многие женщины получают
сильное удовольствие, крепко сжимая партнера, обняв его ногами во-
круг шеи, когда он устремлен во влагалище (рис. 19).

Создание трения половогц,члена. Сведенные ноги женщины помога-
ют половым губам создавать значительное трение полового члена.
Женщина также может испытывать очень приятное чувство, так как
клитор получает сильную стимуляцию (рис. 20).

Позы «женщина сверху»

Многие пары считают позы «женщина сверху» особенно приятны-
ми. Они дают партнерше возможность проявить активность при сно-
шении и контролировать как глубину проникновения, так и темп сно-
шения. Эти позы особенно хороши, если вы гораздо тяжелее или если
она беременна.

Стимуляция полового члена. Из всех поз группы «женщина сверху»
данная поза предлагает наилучшую комбинацию стимуляции полово-
го члена и легкости движения для женщины. Ее движения вверх и
вниз менее утомительны, чем движения в позе, когда тело распласта-
но (рис. 21).

Лицом клицу. Данная поза может быть очень волнующей для обоих
партнеров. Она позволяет мужчине ласкать груди и клитор, дает воз-
можность партнерам наслаждаться лицом друг друга. Женщина может
совершать движения из стороны в сторону, вперед—назад или вра-
щательные движения на половом члене. Чтобы усилить ощущения в
половых органах обоих партнеров, ей нужно только немного откло-
ниться назад (рис. 22).
Спиной к лицу партнера. Позы, в которых мужчина лежит на
спине, обычно действуют на него расслабляюще. В этой позе
как проникновение, так и стимуляция полового члена умерен-
ны, так что ему проще задержать эякуляцию. Поза женщины
позволяет ей выполнять сильные стимулирующие движения без
дискомфорта (рис. 23).

Трение половых органов. Физическая близость в этой позе гаранти-
руется, но движения обоих партнеров требуют значительного напря-
жения туловища и бедер. Это усилие само по себе, однако, может быть
очень волнующим, давая сильные ощущения совместных стараний в
борьбе за оргазм. Крепко сведенные ноги женщины повышают кон-
такт между влагалищем и половым членом (рис. 24).

Позы «вход сзади»

Данная группа поз позволяет проникать во влагалище лежа, стоя,
сидя на коленях или когда женщина сверху. В большинстве этих поз
женщина не несет на себе тяжесть мужчины и поэтому имеет значи-
тельную свободу движения во время полового акта. Большинство поз
имеет то преимущество, что вы можете одновременно ласкать грудь и
клитор партнерши, почти все эти позы удобны, когда она находится
на последних месяцах беременности.

Тяни—толкай. Мужчина может сильно толкать, сжав поясницу жен-
щины (что само по себе очень волнующе для обоих), может тянуть и
толкать ее вверх и вниз. В ответ партнерша способна обеспечить сти-
муляцию, двигаясь в любом направлении. Чем больше она наклонит-
ся вперед, тем больше трение, чем больше назад, тем глубже проник-
новение (рис. 25).

Мужчина входит сзади, стоя на коленях. Большинство данных поз
«входа сзади» физиологически естественны: влагалище хорошо выро-
внено на линии полового члена. Однако многим женщинам эта поза
не нравится — слишком покорно и чересчур по-животному. Мужчина
может компенсировать для партнерши отсутствие ощущения близос-
ти, лаская ее груди и клитор (рис. 26).

Мужчина входит сзади стоя. Женщина стоит на коленях на крова-
ти, проникновение глубокое, а направление слегка кверху, что создает
сильное трение (рис. 27).

Стимуляция зоны «Г»

Влагалище — это не полностью чувствительный орган, но в нем
есть два особо чувствительных места: вход и небольшой участок, из-
вестный как зона «Г», или зона Граффентурга, расположенная при-
близительно на полпути вверх по передней стенке. Многие женщины
считают, что давление на эту область вызывает оргазм. Зона «Г» сти-
мулируется в любой позе, когда половой член давит на переднюю стенку
влагалища. Наилучшие позы зависят от вашей совместимости с парт-
нером. Зона «Г» сильнее стимулируется в позах «мужчина сверху», если
положить подушку под бедра.

Позы «на боку»

Для расслабленных неторопливые занятия любовью позы «на боку»
идеальны, и часто пары так и засыпают после полового акта, уютно
сжимая друг друга в объятиях. Позы «на боку» также хороши при бе-
ременности или когда кто-нибудь из вас очень тяжел. Недостаток для
женщины состоит в том, что ее клитор получает мало стимуляции из-
за отсутствия давления тяжестью тела партнера, но в некоторых вари-
знтах его можно стимулировать рукой.

Стимуляция клитора бедром. Эта интимно-расслабленная поза до-
стигается, если перекатиться из позы «мужчина сверху». Однако, если
зачать половой акт таким образом, женщина должна поднять выше-
зежащую ногу так, чтобы ее партнер мог войти со стороны. Проник-
тув бедром между ее бедер, он может увеличить стимуляцию клитора
рис. 28).

Уютно-продолжительный половой акт. Оба партнера'лежат на
5оку. Данная поза удобна и поэтому подходит для длительного
зкта. Чтобы добиться более глубокого проникновения, мужчи-
га должен держать верхнюю часть своего тела подальше от парт-
нерши (рис. 29).

Расслабленная близость. Поза «изогнутые ложки»: расслабленная
>лизость и значительная свобода движений для обоих партнеров. От-
:утствие давления на женщину тяжестью тела мужчины делает эту позу
юобенно подходящей, если женщина находится на последних меся-
iax беременности (рис. 30).

Смена поз

Совершенно естественно во время полового акта несколько раз ме-
1ять позу. Вы можете начать сверху, в позе, самой удобной для легко-
о проникновения, а потом, когда влагалище партнерши расслабится,
южете сдвинуться в позу «вход сзади» или «глубокого проникнове-
ния». Наконец, если вам трудно достичь оргазма в этих позах, возвра-
итесь в позу «мужчина сверху».
Сидячие позы

Хотя очень мало сидячих поз допускают значительную свободу дви-
жений или прямую стимуляцию половых органов, многие пары нахо-
дят их эротическими ввиду их новизны и оттого, что они доставляют
ощущение особой интимности. Это также позы для отдыха, которые
можно использовать, когда вы хотите повторить половой акт после
первого изнурительного сношения.

Женщина сидит верхом. Сидячие позы, когда партнеры смотрят друг
на друга, психологически стимулируют и сильны новизной, но не-
сколько ограничивают свободу движений. Выпрямив руки сзади, что-
бы поддерживать себя, мужчина может толкать или по крайней мере
помогать женщине двигаться на его половом члене (рис. 31).

Мужчина сидит на стуле. Стул поддерживает спину мужчины, поз-
воляя ему обнимать партнершу и ласкать ее груди и клитор. Эта поза
интимна, но свобода движений невелика, поэтому вряд ли кто-нибудь
из партнеров почувствует оргазм, пожалуй, только если женщина уме-
ет хорошо использовать свои влагалищные мышцы (рис. 32).

Стоячие позы

Как и при сидячих позах, здесь главный плюс — новизна. Однако
проникновение затруднено, особенно, если вы гораздо выше ростом,
чем ваша партнерша, и, может быть, ей надо встать на что-то, чтобы
использовать эти позы.

Основная стоячая поза. Это простейшая стоячая поза. Она часто
используется, если партнеры хотят обойтись без приготовлений. Что-
бы половой член не выскальзывал, женщине обычно надо сомкнуть
ноги. Если мужчина хочет сильнее толкать, его партнерша может упи-
раться в стену (рис. 33).

Поддерживая женщину. В этой позе нужны значительная ловкость и
сила, и, вероятно, это будет не более, чем кратковременный вариант
позы. Мужчина может поддерживать партнершу, как показано на ри-
сунке, если она легкая, или подложив одну или обе руки под ягодицы
(рис. 34).

ПРЕДИСЛОВИЕ............................................. 5

ГЛАВА 1. КРАТКИЕ СВЕДЕНИЯ О СТРОЕНИИ И ФУНКЦИЯХ
ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, ПРИЧИНАХ И МЕХАНИЗМАХ
РАЗВИТИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ .................................   7

Лечение и предупреждение ..........................

Простатит ..........«................................. 9

Профилактика ........................................ 12

Основы лечения ...................................... 13

ГЛАВА 11. УПРАЖНЕНИЯ И ПРИЕМЫ	САМОМАССАЖА .................. 14

Практические и методические указания ..................... 15

Меридианы ................................................ 20

Меридиан легких (Р) ................................... 20

Лечение и дыхание ................................... 20

Показания к использованию............................ 21

Меридиан толстого кишечника (GI)....................... 22

Толстый кишечник .................................... 22

Клизмы — вредная водная процедура.................... 22

Необходимые условия правильного функционирования пи-
щеварительного тракта ............................... 22

Тревожные сигналы ................................... 23

Профилактика ........................................ 24

Метеоризм ........................................... 25

Показания к использованию ........................... 25

Меридиан желудка (Е) .................................. 26

Желудок ............................................. 26

Расположение меридиана .............................. 26

Функции и значение .................................. 28

Показания к использованию ........................... 28

Меридиан селезенки и поджелудочной железы (RP)......... 28

Селезенка ........................................... 28

Поджелудочная железа ................................ 29

Функции и значение совместной работы селезенки и под-
желудочной железы ................................... 30
Расположение меридиана ................................ 30

Показания к использованию.............................. 31

Меридиан сердца (С)....................................

Функции и значение..................................... 31

Расположение меридиана ................................ 31

Показания к использованию ............................. 32

Меридиан тонкого кишечника (1G) .......................... 33

Расположение меридиана ................................ 33

Функция и значение .................................... 34

Показания к использованию ............................. 35

Меридиан мочевого пузыря (V) ...........................   35

Мочевой пузырь ........................................ 35

Расположение меридиана ................................ 35

Показания к использованию ............................. 35

Меридиан почек (R) ....................................... 37

Расположение меридиана ................................ 37

Активность почки как железы ....:...................... 37

Функция и значение почек согласно древней медицине .... 37

Признаки избытка энергии .............................. 38

Признаки недостатка энергии ........................... 38

Что представляет собой моча ........................... 39

Функция половых желез и почки ......................... 40

Показания к использованию.............................. 40

Меридиан перикарда (МС) .................................. 41

Расположение меридиана ................................. 41

Функции и значение .................................... 42

Показания к использованию ............................. 42

Тройной меридиан теплообразования (TR) ................... 42

Расположение меридиана ................................ 42

Функции и значение..................................... 44

Показания к использованию ............................. 45

Меридиан желчного пузыря (VB) ............................ 45

Расположение меридиана ................................ 46

Функции и значение..................................... 46

Показания к использованию ............................. 47

Меридиан печени (F) ...................................... 47

Расположение меридиана ................................ 47

Функция печени и ее секреторная деятельность .......... 49

Показания к использованию ............................. 49

Заднесрединный меридиан (VG) ............................. 50

Расположение меридиана ................................ 50

Показания к использованию ............................. 50

Переднесрединный меридиан (VC) ........................... 51

Расположение меридиана ................................ 51

Показания к использованию ............................. 51

Методы исцеления ............................................. 52

Метод первый ............................................. 52

Подготовительная часть ................................ 52

Основная часть .............................  ;........ 54
Заключительная часть .............................

Метод второй ........................................... 59

Подготовительная часть ............................... 59

Основная часть ....................................... 63

Заключительная часть ................................. 74

ГЛАВА III. ФИТОТЕРАПИЯ ...................................... 77

Растения, применяемые при гипертрофии и воспалении предста-
тельной железы ............................................ 78

Растения, оказывающие стимулирующее и тонизирующее действие	81

Препараты лекарственных растений, назначаемые с первых дней
заболевания для снятия воспалительного процесса, отека предста-
тельной железы и восстановления мочеиспускания ............ 87

При остром простатите .................................. 87

При хроническом простатите ............................. 88

При аденоме предстательной железы ...................... 89

Препараты лекарственных растений, назначаемые в зависимости
от вида полового расстройства ............................. 89

При нарушении эрекции .................................. 89

При нарушении эякуляции ................................ 90

Любовные эликсиры ........,................................ 91

Продукты пчеловодства ..................................... 93

Методика приготовления и применения препаратов прополиса
для лечения хронических простатитов .................... 97

ГЛАВА IV. ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ........................................ 99

Это полезно знать ........................................ 103

ГЛАВА V. ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ И ПСИХОПЕДАГОГИКА

ПОЛОВОЙ ЖИЗНИ .............................................. 106

Половое влечение .......................................   106

Возбудители полового влечения ............................ 108

Механизмы полового влечения .............................. 112

Эрекция. Эякуляция. Оргазм ............................... 116

Подготовка к половому акту ............................... 120

Половой акт .............................................. 126

Позиции взаимной любви ................................... 131

Сексуальные позы ......................................... 134

Позы «мужчина сверху» ............................... 134

Поза «женщина сверху» ............................... 135

Позы «вход сзади» ................................... 135

Стимуляция зоны «Г» ................................. 136

Позы «на боку» ...................................... 136

Смена поз ........................................... 137

Сидячие позы ........................................ 137

Стоячие позы ........................................ 137
'Дешевле подписаться на серию «ФИС: ЗОЛОТАЯ БИБЛИОТЕКА ЗДОРОВЬЯ», чем покупать лекарсп

/куриал «Физкультура и спорт»

77 лет пропагандирует здоровый образ
жизни и способы его достижения. Са-
мый популярный из журналов такого
рода, он приглашает читателей в мир
гармонии души и тела. В этом мире
каждый найдет свой собственный путь
к совершенствованию. Здесь есть из
чего выбирать.

Выписывайте журнал
«Физкультура и спорт»!

Он подскажет вам и вашим близким,
как изменить жизнь к лучшему.

®

ПОДПИСКА на журнал
«ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ»
(индексы 71026, 45870) и альманах
«ФИС: ЗОЛОТАЯ БИБЛИОТЕКА
ЗДОРОВЬЯ» (индексы 72750, 47545)
проводится во всех отделениях связи
по основному каталогу «Роспечати»
«Газеты и журналы»

Анатолий Андреевич Шарафанов
ВТОРОЕ СЕРДЦЕ МУЖЧИНЫ

Альманах (выпуск 2-й)

2-е издание

Главный редактор Игорь Сосновский

Зам.главного редактора Алла Касаткина

Редактор-составитель Наталия Суслова

Художественный редактор и верстка Оксана Иванова
Набор Лариса Скачкова

ЛР № 013237 от 19.01.95

Подписано в печать 16.12.99. Формат 84x108/32.

Бумага кн.-журн. Гарнитура Таймс. Офсетная печать.

Усл. печ. л. 7,56. Тираж 10 000 экз. Заказ №3223.

Журнал «Физкультура и спорт», 103030, Москва,

Долгоруковская ул., 27

Тел.: 978-64-59, 972-17-32

Ордена Трудового Красного Знамени
Чеховский полиграфический комбинат
Комитета Российской Федерации по печати
142300, г. Чехов Московской области

золотЖ
БИБЛИОТЕ]
ЗДОРОВЬЯ