Валерий Щитов

БОКС
ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Москва
2001

ББК 75.715
Щ90
Рекомендовано к изданию профессором,
доктором педагогических наук, преподавателем
кафедры бокса Российской государственной
академии физической культуры, почетным
мастером спорта И. П. Дегтяревым

Щитов В.
Щ90 Бокс для начинающих. — М.: ФАИР-ПРЕСС, 2001. —
448 е.: ил.— (Спорт).

ISBN 5-8183-0279-2
Это учебно-методическое пособие написано для тех. кто
хочет серьезно заниматься боксом. Все положения своей
книги автор проверил на собственном опыте не только
как боксер, но и как тренер: он более 20 лет тренирует
молодых боксеров. В книге вы найдете все необходимое — от оборудования и снаряжения боксера до подробного описания технических приемов. Многочисленные рисунки, сопровождающие описание приемов, помогут самостоятельно освоить технику бокса и развить ее
при работе с тренером и партнером. Для широкого
круга читателей эта книга может стать трамплином в
мир спорта настоящих мужчин.
ББК 75.715

Все право защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена
в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

ISBN 5-8183-0279-2

© Щитов В.. 2000
© Серия, оформление.
ФАИР-ПРЕСС, 2001

ОТ АВТОРА
Когда я в тринадцать лет пришел в секцию бокса,
группа новичков, куда определил меня тренер, занималась уже два с лишним месяца. С первой же тренировки
пришлось надеть перчатки и становиться в пару. При
моем тогдашнем весе 52 кг и росте 157 см в напарники
мне достался Сашка Соколов, который для своих четырнадцати был необычайно здоровым: я едва доставал ему
до плеча своей макушкой, и весил он килограммов на
10—15 больше, чем я.
Во время разучивания приемов и их отработки я постоянно натыкался на его длинные руки и ничего толком
не мог не разучить, не понять. Когда же приходилось работать в вольном бою, его тяжелые, непривычно тупые
удары беспощадно втыкались мне в голову, а я тщетно
пытался дотянуться до его злорадствующей физиономии.
И так продолжалось недели две-три.
Конечно, я понимал, что это спорт, но недовольство
росло во мне с каждой тренировкой: я ненавидел Сашку,
тренера, но еще больше себя за свою слабость и беспомощность. Мне надоело приходить домой с тренировок с
гудящей от ударов головой.
Я решил не ходить больше на тренировки, но бросить
бокс совсем я уже не мог: появилось огромное желание
отомстить Сашке, и сделать это хотелось в честном бою.
К этому я был не готов: для того, чтобы справиться с
верзилой Сашкой, нужно было долго и упорно тренироваться, ведь я с трудом отжимался 10 раз от пола, а на
перекладине вообще не мог подтянуться ни разу.
Именно в этот момент, покидая секцию бокса и закрывая за собой дверь, я клялся себе, что обязательно вернусь сюда, вернусь, чтобы отомстить. Бокс стал моей
последней надеждой стать сильным, и потерять эту надежду я не мог.
— 3 —

Не теряя времени, на следующий же день сразу после
школы я отправился в городскую библиотеку и, перебрав
массу книг, отыскал ту единственную, которая, как казалось мне тогда, была для меня просто необходима, —
«Современный бокс». Книга не подходила на роль учебника и имела ряд недостатков, но почти на полгода она
стала моим незаменимым другом и учителем. Возвращаясь из школы и быстро сделав уроки, я брал ее в руки,
находил нужную мне страницу и, занимая стойку перед
большим, во весь рост зеркалом, принимался за изучение
техники бокса. Я вчитывался в каждое слово, отслеживал
каждое свое движение, повторяя его сотни раз.
Конечно, нельзя научиться настоящему боксу без тренера, без реального противника, но тогда, на начальном
этапе, книга «Современный бокс» дала мне самые необходимые понятия о технике бокса, она стала для меня
своеобразным трамплином, позволившим совершить
прыжок в мир спорта для настоящих мужчин.
Помимо самостоятельного изучения техники бокса, я
всерьез занялся своей физической подготовкой: бегал, прыгал через скакалку, отжимался от пола, подтягивался на перекладине, выполнял комплекс упражнений с гантелями.
Миновала зима, наступило лето.
Наблюдая за мной со стороны, ребята с моего двора
считали, что я по-прежнему продолжаю заниматься боксом в секции. Мне было неудобно признаться им, что я
ушел оттуда.
Продолжая самостоятельное изучение бокса по книге, я
часто выносил во двор две пары перчаток, подаренных
мне в день рождения, и, предлагая вторую пару кому-либо
из сверстников, пытался разучивать различные приемы.
Как-то раз в один из таких моментов к нам во двор
зашел Миша Харченко. Миша жил в соседнем дворе,
но его знала вся улица. Он был чуть старше нас и к своим шестнадцати годам уже успел два или три раза побывать в колонии для несовершеннолетних. Невысокого
роста, загорелый, мускулистый, с короткой стрижкой и
бычьей шеей, он считался бесспорным авторитетом среди пацанов нашей улицы. Мишу побаивались все, и
даже ребята на год-два постарше его старались не свя—4—

зываться с ним. За глаза все называли его Миша-зек, а
так — просто Миша.
Присев на скамейку, Миша молча наблюдал за нашим
«фехтованием» со стороны. Затем подошел и, обращаясь
ко мне, спросил: «Ты что, боксер?» — «Да так, — пожал
плечами я, — занимаюсь». — «А ну давай подеремся», —
бросил он мне, примеряя перчатки на свои загорелые
мускулистые руки. Отступать было некуда, вокруг нас
моментально собрались все, кто был во дворе.
Я знал, что ни при каких условиях не смогу побить
Мишу, хорошо помнил, как Миша избивал ребят с нашего двора, которые были намного сильнее меня, но отказаться мне было нельзя. Я считал это позором.
Мы стали в стойку друг против друга. Миша сильно
размахнулся правой и кинулся вперед, намереваясь попасть мне сбоку в голову. Я нырнул с шагом влево под
его руку, просвистевшую, как снаряд, прямо над головой.
В следующее мгновенье на меня обрушился целый каскад
сильных размашистых ударов. Я уклонялся, нырял, подставлял руки, пытался отвечать. Мы бились минут пять.
За все это время я не пропустил ни одного удара. Миша
бил с сильными замахами, и мне было достаточно легко
защищаться от его непрофессиональных ударов. В свою
очередь и мне не удалось нанести ни одного сильного
удара, чтобы повергнуть противника, но я был доволен
собой — Миша меня не побил.
Тяжело дыша, он снял перчатки, вытер пот со лба и,
сказав: «Ну, все, хорош», — направился в свой двор.
Этот непредвиденный бой с Мишей не только поднял
мой авторитет, но стал для меня своего рода экзаменом, я
понял, что пора возвращаться в секцию.
Вот он, знакомый зал бокса на втором этаже ДК электровозостроителей, тот же тренер, ринг в конце зала, мешки
на длинных тросах, запах пота и кожаных перчаток. Я успел как раз вовремя, наступил сентябрь, шел набор новичков. Нестройной шеренгой мы выстроились вдоль стены.
Тренер задержал на мне взгляд, но не узнал — мало ли таких, как я, проходят здесь, бьют по мешкам и лезут на ринг.
С первых же тренировок мое лидерство в группе стало заметным. Мне легко давались все базовые упражне5

ния — удары, приемы, а чуть позже, когда начались
вольные бои, я стал легко расправляться со своими одногруппниками.
Первые соревнования, которые проводил наш тренер
среди своих учеников, состоялись спустя три месяца, в
первых числах декабря.
Свой первый бой мне предстояло провести с парнем,
который занимался боксом на четыре месяца больше
меня. Помню, что тогда эта разница казалась весьма существенной.
Отыскав в списке участников свою фамилию и фамилию противника, я принялся искать, с кем боксирует Сашка Соколов. Но Сашки в списке не было. Может, кто-то
настучал ему по голове, а может, к тому времени ему надоели занятия.
Никогда не забуду свой первый бой. Когда перед началом боя я занимал место в углу ринга, у меня or волнения
дрожали колени, и я время от времени потряхивал ногами,
чтобы зрители, а тем более противник не заметили этой
дрожи и не приняли се за страх.
Противник, высокий длинноволосый парень, откровенно
сверлил меня взглядом исподлобья, стоя в углу напротив.
Наблюдая за его действиями еще до выхода на ринг, я
отметил, что мой противник не только выше меня ростом, но и сильнее физически. Разминаясь, он демонстративно подтянулся двадцать раз на стоящей в зале гимнастической перекладине, а затем, немного отдохнув, сделал шесть раз подъем переворотом. Безусловно, с его стороны это было чистой демонстрацией силы, поскольку
эти упражнения не входили в разминку боксера.
Я не испытывал страха перед противником, больше
беспокоило то, что охватившее волнение лишит возможности провести бой так, как было запланировано, и не
удастся показать всех своих способностей.
И вот гонг. Противник, видимо чувствуя свое превосходство, бросился на меня, осыпая градом прямых ударов. Я не пошел на обмен, понимая, что не смогу открыто противостоять его натиску, и стал уходить по сторонам, использовать уклоны и подставки, стараясь при
этом не быть загнанным в угол. Длинноволосый атако- 6 -

вал беспрерывно в течение всего раунда. Несмотря на то
что мне удалось нанести в ответ несколько точных ударов, первый раунд, видимо, был все же за ним.
Ближе к середине второго раунда мне удалось уклониться от его прямого правой в голову и несильно, но
точно пробить в печень. Длинноволосый не упал, но стал
задыхаться, что дало мне возможность до конца раунда
дважды войти в ближний бой и нанести ему несколько
ощутимых ударов по туловищу и в голову.
Этот раунд явно был за мной, но все должно было
решиться в третьем раунде. Первую его половину бой
был примерно равным; мы обменивались ударами, большая часть которых приходилась в перчатки. Но потом я
удачно встретил длинноволосого с левой в разрез в голову, уклонившись вправо от его левой, и, добавив свой
боковой с правой, провел серию по туловищу.
Вероятно, эта контратака и решила исход боя. Все
трое судей единогласным решением отдали победу мне.
Впереди было еще много боев, легких и тяжелых, запомнившихся и забытых, но этот первый остался в памяти на всю жизнь, и, что немаловажно, с самого начала
моих занятий боксом все складывалось так, что я постоянно приходил к заключению: главное в боксе, как, впрочем, и в любом виде спорта, это не сила, а техника, именно техника способна обеспечить победу над противником, каким бы сильным он ни был.
Вот уже скоро двадцать лет, как я тренирую ребят.
Начинал в 1983 году тренером-общественником, со временем стал профессионалом. Больше работаю с детьми.
Мои ученики да и просто знакомые часто спрашивают
меня: «А можно ли научиться боксу (другим единоборствам) без тренера, по книгам?» В нашем городе мне известен целый ряд людей, которые начали заниматься единоборствами (каратэ, рукопашным боем) в двадцать—
тридцать лет — довольно преклонном для спорта возрасте. Они никогда не участвовали в соревнованиях и не
достигли никаких результатов, но вдруг неожиданно
объявили себя тренерами и набрали учеников. Безусловно, что любая книга, грамотно написанная спортсменом,
даст значительно больше, чем такие горе-тренеры.
— 7 —

Однако для достижения серьезных результатов необходимы серьезные занятия, личное желание научиться и
желание тренера научить. Еще раз хочу заметить, что
вряд ли кому удается стать чемпионом, имея под рукой
только книгу или журнал. Научиться настоящему боксу
да и любому другому виду спорта можно, только занимаясь под руководством опытного тренера и постоянно работая с реальным противником. Но, бывает, в книге или
журнале вычитаешь то, что пропустишь мимо ушей в
спортзале во время тренировки, не придав словам тренера особого значения.
А бывает, тренер не обращает внимание на какую-нибудь деталь, которая очень важна в подготовке ученика,
и тогда вам очень поможет книга.
Так возникла идея написания этого учебно-методического пособия, которое, надеюсь, поможет тем, кто хочет
заняться или уже занимается боксом.
Успехов вам, дорогие друзья!

ОБОРУДОВАНИЕ
ДЛЯ ЗАНЯТИЙ БОКСОМ
РИНГ
Свои поединки боксеры проводят на ринге (рис. 1).
Ринг представляет собой квадратную площадку со
сторонами от 5 до 6 м, ограниченную со всех сторон тремя-четырьмя рядами канатов.
Канаты толщиной примерно, в 2,5—3 см туго натягиваются между четырьмя угловыми столбами и прикрепляются к столбам металлическими растяжками, позволяющими натягивать канаты.
Расстояние между углами канатов и столбом должно
быть 50—60 см.
Металлические растяжки в углах обязательно прикрываются подушками определенной формы, имеющими
съемные чехлы.

Рис. 1

— 9 —

Пол ринга должен быть обязательно ровным и иметь
мягкий настил, прикрытый туго натянутым брезентом
(либо другим прочным материалом).
Настил ринга выходит за канаты на 50—60 см.
С каждой внешней стороны ринга на расстоянии не
менее 1,5 м не должно находиться никаких посторонних
предметов.
В спортивном зале, где проходят тренировки, ринг
может устанавливаться прямо на полу.
В зале, где проходят соревнования, ринг, как правило,
устанавливается на возвышенности (подиуме) высотой от
50 см до 1 м.

БОКСЕРСКИЙ МЕШОК
Самым распространенным снарядом, позволяющим
боксеру совершенствовать свое мастерство, принято считать боксерский мешок (рис. 2, а).
Боксерский мешок служит для упражнений, направленных в основном на развитие силы и жесткости удара.
Наиболее удобно отрабатывать на мешке прямые и
боковые удары, а также удары снизу, предназначенные в
туловище противника.
Внешний чехол мешка делается из толстой кожи, брезента либо другого плотного материала.

а

б
Рис. 2
— 10 —

Высота мешка может колебаться от 80 см до 1,2 м,
диаметр от 35 до 55 см, вес от 30 до 50—60 кг.
Мешок может заполняться полиэтиленовой пленкой,
ветошью, опилками, сухим горохом и т.п., но лучше, если
он будет иметь стержень — размещенный внутри него
еще один, меньшего диаметра, мешок, заполненный песком (рис. 2, 6).
Независимо от того, чем будет заполнен мешок или
пространство между малым мешком и внутренними стенками большого мешка, для большей плотности и упругости под поверхностью внешнего мешка следует проложить войлок.

БОКСЕРСКАЯ ГРУША
Боксерская груша (рис. 3), как и боксерский мешок, служит для отработки силы и
жесткости ударов.
Боксерская груша представляет собой
кожаный мешок, сделанный (сшитый) в
форме груши, что позволяет боксеру помимо отработки прямых и боковых ударов,
отрабатывать на ней удары, направленные
снизу в голову противника.
Боксерская груша заполняется теми же
материалами, что и боксерский мешок.
Подвешивается боксерская груша на уровне головы работающего на ней боксера.

Рис. з

ГРУША НА ПЛАТФОРМЕ
Груша на платформе представляет собой кожаный мяч в форме груши, имеющий надувную резиновую камеру (рис. 4).
Такая груша с камерой предназначена для отработки скорости и точности
ударов, когда удары наносятся по ней
беспрерывно обеими руками.
— 11 —

Рис. 4

ГРУША НА РАСТЯЖКАХ
Груша на растяжках (рис. 5) также представляет собой кожаный мяч, но несколько другой
формы и имеет крепления с двух сторон, что позволяет крепить ее в вертикальном положении с
помощью резинок.
Груша на растяжках также предназначена для
отработки скорости и точности ударов.
Рис. 5

НАСТЕННАЯ ПОДУШКА
Настенная подушка (рис. 6) служит для
отработки силы и жесткости прямых и,
реже, боковых ударов.
Основанием подушки служит деревянный каркас, на котором она жестко крепится к стене.
Набивку подушки могут составлять
пласты поролона толщиной 1,5—2 см,
между которыми проложен войлок.
Общая толщина подушки может колебаться
от 5 до 10 см. Размеры подушки могут
Рис. 6
быть самыми разными, но наиболее удобны:
ширина 45—50 см, высота 70— 100 см.
Для большей упругости под поверхностью подушки
прокладывается войлок.
Внешняя поверхность подушки может быть из кожи,
кожзаменителя, брезента или другого материала.

БОКСЕРСКИЕ ЛАПЫ
Боксерские лапы (рис. 7) являются неотъемлемым снаряжением тренера. Они необходимы для постановки техники и развития точности нанесения ударов у боксера.
Боксерская лапа представляет собой уплотненную подушку овальной формы, одну сторону которой надевают
на руку. Боксерская лапа изготовляется из кожи, и до не— 12 —

давнего времени ее набивка состояла из конского волоса или войлока.
В последнее время в качестве набивки стали использовать пласты
пенополиэтилена, что делает боксерскую лапу легкой и достаточно
прочной.

Рис. 7

КОСТЮМ И СНАРЯЖЕНИЕ БОКСЕРА
Для участия в соревнованиях, проводимых среди боксеров-любителей по правилам любительского бокса, боксер надевает (рис. 8):
— трусы (I);
— майку (2);
— боксерские перчатки (3), предварительно забинтовав кисти рук с целью предохранения их от возможных
травм, которые могут случиться в процессе боя;
— капу (назубник) (4), которая предохраняет зубы и
губы от повреждений;
— боксерки — специальную обувь (5);
— специальный боксерский шлем (6); для смягчения ударов
в голову и предохранения бровей и ушей от повреждений;
— паховую раковину (под трусы, на плавки) (7), защищающую паховую область от случайных ударов.
Согласно правилам бокса, удары разрешается наносить только
определенной частью сжатого кулака — головками пястных костей
в месте сочленения их с основаниями первых фаланг пальцев, сжатых в кулак (рис. 9).
Кисти рук защищены специальными боксерскими перчатками с мягкой подбивкой, смягчающей удар (рис. 10).
Кисть руки состоит из мелких
костей, очень слабо укрепленных
между собой связочной системой.
Рис. 8
— 13 —

При ударах кисть выдерживает значительные нагрузки, поэтому очень важно правильно сжимать ее в кулак.
Лучше всего наносить удар основаниями фаланг среднего и указательного пальцев (см. рис. 9), так как они
способны выдерживать наибольшую
нагрузку, которую испытывает кисть
во время нанесения удара.
Ушибы кисти и растяжение связок
встречаются
довольно
часто
в
спортивной практике боксеров.
Обычно такие повреждения бывают
среди начинающих спортсменов,
Рис. 10
когда удары еще не поставлены и боксеры не научились точно выбирать наиболее уязвимые
места на теле противника.
Неправильное положение кулака, недостаточное его
сжатие, нанесение ударов в твердые части тела противника: в локоть, лоб, ребра, — являются главной причиной,
из-за которой спортсмены повреждают кисть и ее связки.

БИНТОВАНИЕ КИСТИ
Для отработки ударов на снарядах, лапах, отработки
приемов в парах, вольном бою, участия в соревнованиях
боксеру необходимо бинтовать кисти рук.
Это объясняется тем, что при бинтовании суставы кисти плотно стягиваются, что в значительной мере предохраняет их от возможных травм и повреждений.
Бинтовать руки лучше всего самому, чтобы ощущать,
насколько сильно стянута кисть.
Не следует стягивать кисть слишком сильно: чрезмерное стягивание приведет к тому, что кисть начнет затекать. Однако и слишком слабое стягивание может привести к сползанию бинта во время боя или тренировки.
Кисть следует бинтовать так, чтобы бинт не жал, когда кисть выпрямлена, и хорошо стягивал, когда она сжимается в кулак.
— 14 —

Бинтовать руки следует эластичным бинтом, самая
удобная ширина бинта 40—50 мм, длина — от 2,5 до 4 м.
На один конец бинта лучше пришить петельку для большого пальца, на другой конец — резинку для ладони или
липучку.
Существует много различных способов бинтования
рук. Каждый боксер выбирает для себя наиболее удобный, хотя в процессе занятий боксом может не раз поменять его.
Следует заметить, что мастера бинтуют руки несколько иначе, чем начинающие боксеры, и используемые ими
бинты значительно длиннее. Если начинающему боксеру
вполне хватит забинтовать кисть бинтом длиной 2,5 м, то
мастеру необходим бинт от 3 до 4 м.
На рис. 11 в качестве примера приводится один из
способов бинтования рук для начинающих боксеров.
Перед тем как бинтовать кисть, бинт лучше свернуть в
плотный аккуратный рулон, так, чтобы на свободном
конце осталась петелька для большого пальца.
Итак, бинтуем кисть (рис. 11):
1. Надеваем петельку на большой палец, заводим рулон по ребру ладони под кисть и возвращаем, охватывая
запястье (I).
2. Оборачиваем запястье один раз (2).
3. Переходим на большой палец и оборачиваем его (3).
4. Оборачиваем его второй раз (4).
5. Обернув большой^ палец два раза, спускаемся вниз
на запястье (5).
6. Оборачиваем запястье (6—7).
7. Оборачиваем запястье второй раз (8).
8. Пуская рулон вниз, переходим с запястья на
кисть (9).
9. Оборачиваем кисть (10—11).
Ю. Оборачиваем второй раз кисть (11—12).
11. Плавно переходим на большой палец (13).
12. Оборачиваем два раза вокруг большого пальца
(14—16).
13. Спускаемся вниз на кисть ближе к ее основанию

(17).
14. Возвращаемся снова на запястье (18).
— 15 —

15. Оборачиваем два раза вокруг запястья (19—20).
16. Снова переходим на кисть (21).
17. Оборачиваем кисть дважды (22—23) и закрепляем
бинт резинкой или липучкой 24).
18. Если бинт после этого не закончился, можно вернуться на запястье (25—27).
Конец бинта лучше закреплять на кисти резинкой, а
если липучкой, то таким образом, чтобы липучка оставалась внутри ладони либо на запястье (28).

— 16 —

Рис. 11

ТЕХНИКА БОКСА
(ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ)
Для успешных занятий боксом и ведения боя боксеру
прежде всего необходимо освоить технику бокса.
Техника бокса представляет собой совокупность приемов защиты и нападения, освоенных в виде двигательных умений и навыков, способных обеспечить наиболее
эффективное выполнение поставленной задачи — победу
над противником.
Под техникой следует понимать такую рациональность движений, которая способна обеспечить максимальную эффективность от выполняемых боксером действий.
Техника бокса является для боксера тем основным
оружием, которым он пользуется в бою, руководствуясь
тактическими соображениями. Поэтому техника должна
быть усвоена боксером в совершенстве.
Правильное применение хорошо усвоенной техники
позволяет быстро и легко выполнять самые сложные и
разнообразные действия во время ведения боя.
Сам быстрый темп боя требует, чтобы все движения
боксера были максимально целесообразны.
Для техники бокса характерны последовательность и рациональность движений: каждое следующее действие должно как бы вытекать из предыдущего, продолжая его, и выполняться с наименьшими затратами энергии и времени.
Бой на ринге характерен беспрерывностью в чередовании самых разнообразных боевых движений. При этом
положение тела, определяя законченность одного движения, одновременно является исходным положением для
выполнения следующего движения. Так, в атаках сериями
ударов в конце каждого удара боксер принимает исходное
положение для выполнения следующего удара или любого
действия, связанного как с нападением, так и с защитой.
— 18 —

В боксе главным и единственным средством достижения победы над противником служит удар.
Одновременно удар является важнейшим компонентом техники современного бокса.
В нанесении удара большую роль играет рациональная координация движений боксера.
Под правильной рациональной координацией движений понимается оптимальное использование силы мышц
тела, участвующих в работе при выполнении данного
приема, направленное на решение конкретной двигательной задачи.
Основной составляющей каждого приема является
движение массы тела и его отдельных частей.
Для достижения максимальной эффективности при
нанесении любого удара крайне необходимо, чтобы направление движения бьющей руки и массы тела наносящего удар боксера рационально совпадали.
При нанесении прямых ударов в голову необходимо
рациональное совпадение движения массы тела боксера
вперед с движением (разгибанием) бьющей руки.
При нанесении прямых ударов в туловище, где присутствует движение массы тела сверху вниз, скорость движения этой массы должна совпадать со скоростью движения бьющей руки.
При нанесении боковых ударов в голову и туловище
должно отмечаться совпадение скорости бьющей руки с
вращением туловища в направлении нанесения удара.
При нанесении ударов снизу в голову и туловище необходимо совпадение движения массы тела боксера снизу
вверх с движением бьющей руки. Скорость движения
массы тела в этом случае создают мышцы ног, спины и
бьющей руки.
Из курса физики известно, что кинетическую энергию
или силу удара, можно вычислить по формуле:

где m — масса, участвующая в нанесении удара;
v — скорость движения данной массы.
— 19 —

Исходя из приведенной выше формулы, легко прийти к заключению,
что чем больше масса тела используется при нанесении удара и чем больше
скорость движения данной массы в
нужном направлении, тем больше будет сила удара.
При нанесении ударов противнику
боксер стремится поражать его в наиболее уязвимые места. Удар, нанесенный в уязвимое место, может повергнуть противника в нокаут или нокдаун,
когда в течении какого-то промеРис. 12 Рис. 13
жутка времени противник будет
находиться в состоянии, не позволяющем ему продолжить бой.
Наиболее уязвимые места на теле боксера указаны на
рис. 12.
К ним относятся:
- нижняя челюсть;
- область расположения печени;
- солнечное сплетение;
- область сердца.
В ходе ведения боя боксеру разрешается наносить удары только в переднюю часть головы и туловища.
На рис. 13 эта часть заштрихована.

НЕКОТОРЫЕ ПРАВИЛА И
РЕКОМЕНДАЦИИ,
КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ
НАЧИНАЮЩЕМУ БОКСЕРУ
Главное в боксе не руки, а ноги.
Потому что успешное выполнение всех атакующих и
защитных действий: ударов, нырков, уклонов, передвижений — практически полностью зависит от того, насколько грамотно боксер владеет своим телом, его способностью правильно перераспределять вес тела между
ногами, а такое перераспределение происходит на протяжении всего времени, пока длится бой.
Руки боксера, как шпаги, и, нанося удары, должны не
скользить, а втыкаться
А потому все применяемые в боксе удары — прямые,
боковые, снизу — должны быть по характеристике своих
траекторий не скользящими, а проникающими и кулаки,
нанося удары, всегда должны двигаться не по дуге, а по
прямой.
Бьешь правой рукой — вес тела на левой ноге,
бьешь левой рукой — вес тела на правой ноге.
Если удар (прямой, боковой, снизу) выполняется правой
рукой, то одновременно с его выполнением вес тела переносится на левую ногу, если удар выполняется левой рукой, то
вес тела точно так же переносится на правую ногу.
Такой перенос значительно увеличивает силу удара.
Нанося удар, защищайся.
— 21

—

В боксе практически против каждого удара можно незамедлительно применять ответный удар — контрудар, а
потому, атакуя противника, нужно постоянно помнить о
защите и стараться максимально обезопасить себя от возможных ответных ударов с его стороны, поэтому:
Плечо бьющей руки всегда прикрывает подбородок с одной стороны, кулак свободной руки — с другой.
При выполнении любого удара (прямого, бокового,
снизу) плечо бьющей (наносящей удар) руки должно прикрывать подбородок с одной (своей) стороны, а кулак
свободной (не наносящей удар) руки должен прикрывать
подбородок с другой (своей) стороны. При этом локоть
свободной руки всегда должен прикрывать туловище.
Ударил, сразу защищайся.
После выполнения удара боксер должен возвращать
руку, не задерживая ее ни на мгновение, так же быстро,
как наносил удар. Возвращение руки должно происходить по кратчайшей траектории в положение, способное
обеспечить выполнение как защитных, так и атакующих
действий.
Правильный возврат руки после удара уже сам по себе
обеспечивает боксеру дополнительную защиту.
Понимающие боксеры бьют рукой, а наносят удар всем
телом.
Опытные мастера бьют всем телом, а наносят удар
одной рукой.
Удар понимающего боксера может опрокинуть противника назад. Удар опытного мастера заставляет противника падать вперед.

БОЕВАЯ СТОЙКА.
ТЕХНИКА УДАРОВ
И ПЕРЕДВИЖЕНИЙ
БОЕВАЯ СТОЙКА
Успех ведения боя и выполнения всех технических действий, как атакующего, так и защитного характера зависит
во многом от боевой стойки, а потому изучение технической
базы бокса начинается с изучения основной боевой стойки.
Давая определение основной боевой стойки, как и
стойкам вообще, следует сказать, что: стойкой называется наиболее удобное расположение тела, принимаемое боксером непосредственно перед противником с целью предстоящего выполнения какого-либо действия или действий,
связанных с защитой или нападением.
Боевая стойка в процессе боя может меняться в зависимости от характера подготовительных движений (действий) боксера, основанных на его замыслах, и от поведения противника.
Тем не менее любая стойка должна отвечать следующим необходимым требованиям:
1) обеспечивать хороший обзор противника и создавать противнику неудобство для проведения атакующих
действий;
2) обеспечивать возможность и удобство для выполнения защитных и атакующих действий с вашей стороны;
3) обеспечивать устойчивость и равновесие вашего
тела, а также легкость, удобство и свободу передвижений
в любую сторону в случае необходимости.
Такой стойкой, отвечающей всем вышеперечисленным требованиям, в данном случае является широко
распространенная и достаточно хорошо известная боевая левосторонняя стойка (рис. 14).
— 23 —

Рассмотрим параметры, которые необходимо соблюдать, занимая стойку.
Разучивание стойки лучше
всего начинать перед зеркалом,
позволяющим вам наблюдать
себя с головы до ног.
Станьте против зеркала на
расстоянии 1,5—2 м от него.
Ноги поставьте на ширину плеч,
ступни параллельно. Мелом отметьте по носкам расстояние
между ступнями (рис. 15) и по отРис. 14
меткам проведите две параллельные прямые.
Займите прежнюю позицию перед зеркалом, став на
прямые, проведенные мелом, как на лыжи (рис. 16). Затем
отставьте правую ногу по линии назад и немного вовнутрь так, чтобы расстояние от левой пятки до правого
носка равнялось примерно ширине ваших плеч (рис. 17).
Опираясь на носки, развернитесь немного вправо, при
этом правый носок разверните вправо чуть больше левого
(рис. 18). Незначительным движением туловища вперед перенесите большую часть веса на левую ногу, приподнявшись на правом носке. Левая нога, опираясь на переднюю
часть стопы, должна удерживать на себе 60% веса тела,
правая пятка значительно приподнимается над полом.

Рис. 15

Рис. 17
Рис. 16

— 24 —

Рис.

18

Сожмите кисти рук в кулаки. Наблюдая свое отражение в зеркале, опустите подбородок на грудь.
Сгибая руки в локтях, поднесите кулаки к подбородку. Движением плеч друг к другу прикройте локтями туловище спереди. Приподнимите левое плечо чуть вверх и
вправо ближе к подбородку так, чтобы левый кулак приподнялся немного выше правого кулака.
Подберите живот легким напряжением мышц живота.
Левый кулак выведите немного вперед, разгибая руку в
локтевом суставе.
Заняв боевую левостороннюю стойку, обратите внимание еще раз на ее основные параметры:
1. Подбородок опущен вниз к груди, взгляд исподлобья.
2. Левый кулак против лица чуть впереди, в зеркальном отражении закрывает часть носа, рот, подбородок,
располагается выше правого кулака.
3. Левое плечо приподнято вверх и прикрывает левую
сторону подбородка.
4. Правый кулак касается подбородка справа и прикрывает его правую сторону.
5. Правое плечо расслаблено и чуть опущено вниз, что
позволяет правому локтю прикрывать область расположения печени.
6. Правый локоть прижат к правой стороне туловища.
7. Грудь спрятана между плечами.
8. Живот слегка напряжен и подобран.
9. Таз повернут вправо вместе с верхней частью туловища.
10. Ноги слегка согнуты в коленях, правая нога согнута чуть больше левой.
11. Левая нога удерживает на себе чуть больше веса
тела, чем правая нога (60—40%).
12. Левая нога опирается на переднюю часть стопы,
пятка слегка приподнята над полом.
13. Правая нога опирается только на носок, пятка значительно приподнята над полом.
14. Ступни обеих ног слегка развернуты вправо, правая стопа развернута чуть больше, чем левая.

— 25 —

Все эти параметры соответствуют основной боевой
левосторонней стойке, которая должна быть хорошо освоена каждым начинающим боксером.
Со временем, в процессе занятий боксом, основная
стойка боксера может поменяться. Необходимые изменения боевой стойки происходят также с изменением дистанции боя, когда боксер оказывается на различных дистанциях (дальней, средней, ближней).
Индивидуальность боевой стойки зависит не только
от мастерства боксера, но и от его физических, соматических и психологических данных. Однако на начальном
этапе обучения недопустимо, чтобы новичок выбирал
себе какую-то индивидуальную стойку, не освоив основной типовой общепринятой стойки.
Только освоив основную типовую левостороннюю
стойку, боксер со временем сможет построить свою индивидуальную стойку с учетом своих данных и боевых способностей.
В противном случае либо поторопившись, можно приобрести неправильные навыки.
Перенос веса тела при поворотах на
90 градусов

Правильный перенос веса тела имеет наиважнейшее
значение в технике бокса. Любые действия боксера, связанные с выполнением ударов или передвижений при
атаке или защите, всегда связаны с переносом веса тела.
Именно от правильного переноса веса тела, от способности владеть своим телом зависит успех всех выполняемых
боксером действий.
Повороты на 90 градусов с полным переносом веса
тела с одной ноги на другую не имеют практического
применения в бою, проводимом на ринге. Они представляют собой упражнение, которое я использую на первых
занятиях при работе с новичками. Такие повороты не
только дают возможность начинающему боксеру научиться правильному переносу веса тела, что крайне необходимо для дальнейшего изучения всей технической
базы, но позволяют мне уже на начальном этапе разглядеть способности каждого ученика.
- 26 —

Разучивание полного переноса веса тела с ноги на
ногу целесообразно начать с выполнения поворотов влево, вправо на 90 градусов, выполняя их на месте (поочередно влево, вправо).
Для того чтобы ускорить разучивание поворотов и
лучше ориентироваться в расположении ног, нарисуем на
полу мелом треугольник со сторонами а и в, как показано на рис. 19.
Приступая к выполнению таких поворотов, станьте
прямо, ступни расположите параллельно, на расстоянии
25—30 см (расстояние, примерно равное длине вашей
стопы). Голову слегка опустите, подбородок ближе к груди. Руки, сжав в кулаки, поднимите к подбородку, локти
ближе к туловищу.
Занимая исходную позицию для выполнения поворота
(в данном случае — вправо), движением туловища влево
перенесите вес тела на левую ногу, полностью освободив
при этом правую.
Следующим движением отставьте свободную правую
ногу на одну стопу назад так, чтобы правый носок оказался примерно на одной линии с левой пяткой (рис. 20). Поставьте правую стопу на носок, приподняв правую пятку
как можно выше над полом. Теперь слегка поверните таз и
правую ногу влево так, чтобы носок правой стопы был
нацелен на носок левой стопы (рис. 21). Сохраняя вертикальное положение туловища, поверните правое плечо
чуть вперед влево, немного приподняв его вверх.

Рис. 19, 20

— 27 —

Рис.

21

Заняв исходное положение для переноса веса тела с
левой ноги на правую с поворотом на 90 градусов вправо, проконтролируйте это исходное положение по следующим параметрам:
1. Вес тела находится полностью на левой (впереди
стоящей) ноге.
2. Левая стопа поставлена строго по прямой линии а и
полностью стоит на полу.
3. Левая опорная нога, выдерживая на себе вес всего
тела, может быть слегка согнута в колене.
4. Правая нога в данном случае находится позади левой ноги.
5. Носок правой (сзади стоящей) ноги находится на
одной линии с пяткой левой (впереди стоящей) ноги.
6. Носок правой стопы направлен на носок левой стопы.
7. Правая пятка приподнята максимально над полом.
8. Правое колено повернуто внутрь к левому колену,
но расстояние между ними — не менее ширины ладони.
— 28 —

9. Расстояние между пяткой впереди стоящей (левой)
столы и носком сзади стоящей (правой) стопы по прямой
в должно примерно равняться длине одной стопы.
10. Туловище слегка повернуто правым плечом вперед, при этом правое плечо чуть выше левого.
11. Недопустимы наклоны туловища вперед, назад,
влево или вправо. Туловище занимает вертикальное положение, обеспечивая всему телу устойчивость и равновесие.
Заняв данное исходное положение и проконтролировав все его параметры, приготовимся выполнить
полный поворот направо. Обязательным условием этого поворота будет полный перенос веса тела с правой
ноги на левую и принятие необходимого положения,
способного обеспечить всему телу устойчивость и равновесие.
Следует отметить, что с выполнением этого поворота
положение ног должно измениться на противоположное
по отношению к тому, которое они занимают сейчас,
когда вес тела смещен на левую ногу.
Необходимо также помнить, что при повороте направо или налево движение обеих ног начинается одновременно и так же одновременно заканчивается.
Итак, сосредоточим основное внимание на движении
ног. Движение, которое выполняется ногами при повороте туловища, выглядит как вращение на носках.
Начиная поворот направо, первым движением отрываем левую пятку от пола, опираясь на левый носок, и
одновременно с этим движением начинаем опускать правую пятку к полу, поворачиваясь на носках. Движение
вращения на обоих носках выполняем, одновременно
разворачивая левый и правый носок вправо, опираясь
полностью на носки (рис. 22).
При этом повороте (повороте направо) левая пятка по
мере вращения левой стопы поднимается вверх от пола, а
правая пятка по мере вращения правой стопы опускается
вниз к полу. Выполняя поворот на носках, постепенно и
равномерно переносим вес тела с левой ноги полностью
на правую ногу.
— 29 —

Рис. 22

К моменту завершения порота направо правая стопа
стоит строго по линии в (рис. 23). Правая пятка опускается на пол, и правая стопа полностью принимает на себя
вес тела. Одновременно с этим левая пятка поднимается
максимально над полом; левая нога полностью освобождается от веса тела и занимает положение, при котором
носок левой стопы смотрит на носок правой стопы.
Поворот туловища вправо (так же, как и влево) осуществляется за счет поворота на носках, с переносом веса
тела с одной ноги на другую. Перенос веса тела с одной
ноги на другую начинается одновременно с началом движения ног и заканчивается одновременно с завершением
этого движения. Рассматривая законченное положение
ног и туловища после завершения поворота направо (см.
рис. 23), обратим внимание на следующие особенности
расположения ног и туловища:
1. Вес тела находится полностью на правой (впереди
стоящей) ноге.
2. Правая стопа поставлена строго по прямой линии в
и полностью стоит на полу.
3. Правая опорная нога, выдерживая на себе вес всего
тела, может быть слегка согнута в колене.
4. Левая нога в данном случае стоит сзади.
5. Носок левой (сзади стоящей) ноги находится на одной линии с пяткой впереди стоящей ноги.
— 30 —

Рис. 23

6. Носок левой стопы «смотрит» на носок правой
стопы.
7. Левая пятка приподнята максимально над полом.
8. Левое колено завернуто вовнутрь к правому колену. Но расстояние между коленями не менее ширины
ладони.
9. Расстояние между пяткой впереди стоящей (правой)
и носком сзади стоящей (левой) стоп по прямой а должно
равняться примерно длине одной стопы.
10. Туловище слегка повернуто левым плечом вперед,
при этом левое плечо чуть выше правого.
11. Недопустимы наклоны туловища вперед, назад,
влево или вправо. Туловище занимает вертикальное положение, обеспечивая всему телу устойчивость и равновесие.
Поворот налево из законченного положения поворота направо выполняется противоположно описанному выше.
Особое внимание следует обращать на то, чтобы поворот осуществлялся за счет вращения на носках и равномерного переноса веса тела с одной ноги на другую (перенос должен осуществляться равномерно с начала вращения на носках и до его завершения).
— 31 —

Рис. 24

После того как первое упражнение освоено, и ученики
не испытывают затруднений при его выполнении,следует
перейти к выполнению поворотов с нанесением прямых
ударов.
Для выполнения этого упражнения займите уже знакомую вам позицию, необходимую для поворотов на 90
градусов с полным переносом веса тела. Пусть вес тела
находится на левой, впереди стоящей ноге. Руки в кулаках на уровне подбородка, локти прикрывают туловище
спереди. Приподнимая правое плечо и слегка разворачивая туловище вправо-вперед, выпрямите правую руку
вперед прямо перед собой так, чтобы рука была параллельна полу, правый кулак занимал позицию против левого кулака и находился в одной вертикальной плоскости с опорной левой стопой (рис. 24).
Поворот на 90 градусов с переносом веса тела с левой
ноги на правую осуществляется точно так же, как осуществлялся в предыдущем упражнении, когда стояла задача
выполнить поворот на 90 градусов с полным переносом
веса тела с левой ноги на правую, но без удара.
Но только теперь с началом движения ног одновременно начинаем выполнять движение руками.
С началом поворота слева направо, когда левая пятка из-за вращения стопы вовнутрь начинает приподниматься над полом, а правая наоборот — опускаться в
— 32 —

Рис. 25

результате вращения правой стопы изнутри наружу, в
этот самый момент начинаем возвращение правого кулака в исходное положение к правой стороне подбородка, левый кулак в это время сохраняет свое месторасположение.
Когда туловище и ноги совершают разворот ровно на
половину, оба кулака находятся возле подбородка: левый
кулак — слева, правый — справа (см. рис. 22).
С дальнейшим продолжением поворота туловища и
ног левый кулак начинает свое движение от подбородка вперед за счет выпрямления левой руки в локтевом
сгибе и подъема левого плеча снизу вверх. Левая рука,
выполняющая прямой удар, завершает свое полное
выпрямление одновременно с завершением поворота
на 90 градусов и полным переносом веса тела на правую ногу (рис. 25).
В положении завершения прямого удара левой левый кулак находится в одной плоскости с правой стопой. Левое плечо приподнято и прикрывает левую сторону подбородка от возможного нанесения удара противником.
Правый кулак прикрывает правую сторону подбородка. Правый локоть прижат к туловищу таким образом,
чтобы закрыть область расположения печени.
— 33 —

ПЕРЕДВИЖЕНИЯ ШАГАМИ ВПЕРЕД И
НАЗАД ПО ПРЯМОЙ ЛИНИИ
Движение по прямой шагами вперед
с полным переносом веса тела с одной ноги
на другую ногу

Теперь, когда освоены повороты на 90 градусов с полным переносом веса тела с одной ноги на другую, следует
перейти к разучиванию переноса веса тела с ноги на ногу
в движении по прямой.
Для того чтобы освоить технику переноса веса тела с
ноги на ногу при движении по прямой и лучше координировать положение ног, проведем на полу мелом на расстоянии 30—35 см друг от друга параллельные прямые a
и в (рис. 26).
Через эти прямые перпендикулярно им проведем прямые, параллельные друг другу, так, чтобы расстояние
между этими прямыми было строго одинаково и примерно равнялось длине вашей стопы. Обозначим точки пересечения прямых цифрами, как показано на рис. 26.
Из точек пересечения 1, 5, 9, расположенных на прямой а, проведем влево-вперед под углом 20—25 градусов к ней равные между собой отрезки (рис. 27). Обязательным условием при этом должно быть то, что длина
каждого такого отрезка должна немного превышать
длину вашей стопы. Такие же отрезки проведем из точек 4, 8, 12, направив их вправо-вперед под таким же
углом.
Занимая исходное положение для движения по прямой, станьте левой ногой на отрезок, проведенный из
точки 1. Движением тела вперед перенесите вес тела полностью на левую ногу, поставив правую стопу на носок и
приподняв пятку максимально вверх над полом. Опираясь всем телом на левую (впереди стоящую) ногу, расслабьте правую ногу, стоящую на носке, и слегка поверните таз и всю правую ногу вовнутрь так, чтобы носок
правой стопы оказался направленным на носок левой
стопы (рис. 28).
Руки, сжатые в кулаках, поднимите вверх к подбородку (рис. 29).
— 34 —

Рис. 26-28

Приподняв правое плечо, прикройте им свой подбородок справа, а левым кулаком — слева. Заняв исходное
положение, приготовьтесь начать движение по прямой
вперед.
Из данного исходного положения первый
шаг выполняется правой ногой, которая полностью освобождена от веса тела. Слегка
приподнимаясь на левом носке и отрывая левую пятку от пола, разворачиваемся на левом
носке всем туловищем слева направо и одновременно с этим движением делаем шаг правой ногой вперед. Делая шаг, разворачиваем
правую стопу изнутри наружу и ставим ее на
отрезок, проведенный из точки 4, как показано на рис. 30.
При постановке правой ноги обратите внимание на то, чтобы она опускалась на пол сразу на всю стопу. Перенос веса тела с левой Рис. 29
— 35 —

ноги на правую начинается одновременно с выполнением шага правой ногой вперед и завершается одновременно с постановкой правой стопы на пол.
С переносом веса тела на правую ногу
левая нога фиксируется в положении,
когда ее пятка максимально приподнята
над полом, а носок, являясь основной
точкой опоры левой нога, направлен на
носок правой ноги, ставшей теперь опорной для вашего тела.
Выполнив шаг правой ногой вперед
с переносом веса тела на правую ногу,
обратите внимание на то, чтобы в этом
положении правый кулак прикрывал
ваш подбородок справа, а левое плечо,
чуть приподнятое вверх, — слева. Левое
плечо чуть выше правого.
Рис. 30
Следующий шаг выполняется левой
ногой аналогично.
Приподнимаясь на правом носке и отрывая правую
пятку от пола, разворачиваемся всем туловищем справаналево и одновременно с этим движением делаем шаг левой ногой вперед. Делая шаг вперед, разворачиваем левую стопу изнутри наружу и ставим ее на отрезок, проведенный из точки 5, как это показано на рис. 30. При постановке левой ноги нужно обратить внимание на то,
чтобы она опускалась на пол сразу на всю стопу.
Перенос веса тела с правой ноги на левую начинается
одновременно с выполнением шага левой ногой вперед и
завершается одновременно с ее постановкой на пол. С
переносом веса тела на левую ногу правая стопа, совершив разворот на носке справа налево, фиксируется в положении, когда ее пятка максимально приподнята над
полом, а правый носок, являясь основной точкой опоры
правой ноги, направлен на носок левой ноги, ставшей
теперь опорной для вашего тела.
Выполнив шаг левой ногой вперед с переносом веса
тела на левую ногу, обратите внимание на то, чтобы в
этом положении левый кулак прикрывал ваш подборо— 36 —

док слева, а правое плечо, приподнятое чуть выше левого, прикрывало его справа.
Продолжим шаги поочередно с левой и правой ноги,
двигаясь вперед. Обратите внимание на то, что при движении вперед вес всегда переносится полностью на ту
ногу, которая, совершив шаг, находится впереди. Другая
нога, находящаяся сзади, всегда свободна от веса тела и
опирается на носок.
Движение по прямой шагами назад
с полным переносом веса тела на впереди
стоящую ногу (движение «елочка»)

Движение по прямой назад с полным переносом веса
тела на переднюю ногу по динамике своего выполнения
противоположно движению вперед.
Закончив движение с полным переносом веса тела на
впереди стоящую ногу, останьтесь в этом положении. Допустим, что движение вперед было закончено с постановкой вперед левой ноги (рис. 31а).
В этом положении вес тела полностью находится на
левой ноге, а правая нога, освобожденная от веса тела,
расположена сзади на носке, и за счет поворота таза носок правой ноги нацелен на носок левой ноги, кулаки у
подбородка, правое плечо выше, левое ниже.

Рис. 31а

— 37 —

Рис. 32
Рис. 31б

Движением тела назад переносим вес тела с левой
ноги на правую, разворачивая при этом правую стопу на
носке изнутри наружу и опуская правую пятку вниз. Одновременно разворачивая таз слева направо, отставляем
левую ногу назад на носок. С переносом веса тела на правую ногу левая нога движется сначала чуть к правой
ноге, а затем в сторону назад (рис. 31 б).
Шаг левой ногой назад заканчивается полным переносом веса на правую ногу и постановкой левой ноги назад
на носок с поворотом таза чуть вперед вправо. В этом
положении левое плечо выше, правое ниже.
Продолжая движение назад, переносим вес тела с правой
ноги на левую, разворачивая левую стопу изнутри наружу и
отставляя правую ногу назад движением сначала чуть во
внутрь, к левой ноге, а затем назад и немного в сторону.
С движением правой ноги назад выполняем незначительный поворот таза справа налево, приподнимая
— 38 —

правое плечо и опуская левое плечо. Дальнейшее движение назад с полным переносом веса тела то на левую, то на правую ногу выполняется аналогичным образом. Двигаясь назад, не торопитесь. После каждого
шага делайте паузу для того, чтобы проверить правильность постановки ног и распределения веса тела
на переднюю ногу. Положение стоп при движении назад показано на рис. 32.
Добейтесь того, чтобы необходимость в таком контроле постепенно отпала и движение назад выполнялось вами
без пауз после каждого шага, то есть безостановочно.
Движение по прямой шагами вперед
с прямыми ударами в голову под
разноименные ноги

Движение по прямой вперед с прямыми ударами в голову является обязательным упражнением для начинающего боксера и предлагается для изучения во всех без исключения секциях бокса на первых же занятиях.
К разучиванию движения по прямой вперед с прямыми ударами следует переходить лишь тогда, когда будет
освоено движение по прямой вперед без ударов и у вас не
будет необходимости смотреть себе под ноги после каждого шага.
Начиная движение вперед с ударами, займите положение, как показано на рис. 33, а. Левая нога впереди, полностью на стопе, правая сзади на носке, вес тела полностью на левой, впереди стоящей ноге, таз повернут правой
стороной чуть вперед-влево.
Правую руку, сжатую в кулак, следует выпрямить прямо перед собой, направив ее в ту же сторону, в какую
направлен носок левой стопы. При этом кулак занимает
положение напротив подбородка, правое плечо приподнято вверх и прикрывает подбородок справа, левое плечо
опущено вниз и левый кулак прикрывает подбородок
слева.
Из данного исходного положения следует сделать шаг
вперед правой ногой одновременно с нанесением удара
левой рукой (рис. 33, б).
— 39 —

Рис. 33

Выполнение заданного действия начинается с движения левого кулака от подбородка вперед и чуть вправо с
таким расчетом, чтобы, закончив удар с полным выпрямлением левой руки, левый кулак был направлен в одну
сторону с направлением носка правой стопы. Как только
левый кулак начинает движение вперед, правый одновременно назад, тут же, следом за началом их движения, делается шаг правой ногой вперед с переносом веса тела на
правую ногу и разворотом левой стороны таза впередвправо.
Шаг правой ногой вперед и перенос веса тела с левой
ноги на правую начинается следом за началом удара левой рукой, но заканчивается одновременно с завершением удара левой и возвращением правого кулака назад к
подбородку.
За ударом левой рукой с шагом правой ногой следует
выполнить удар правой рукой с шагом левой ногой.
В положении завершения удара левой рукой вес тела
полностью находится на правой ноге, правая нога поставлена на всю стопу и слегка согнута в колене, левая
нога расслаблена, стоит на носке и так же чуть согнута в
колене. Левая сторона таза повернута вперед-вправо в
направлении удара. Левое плечо приподнято и прикрывает подбородок слева, правое плечо опущено, правый
кулак прикрывает подбородок справа, а правый локоть,
— 40 —

прижимаясь к туловищу, прикрывает область расположения печени.
Дальнейшее движение вперед предусматривает удар
правой рукой с шагом левой ногой вперед.
Выполнение заданного действия начинается с движения правого кулака.
Движение по прямой шагами назад
с прямыми ударами в голову

Движение по прямой назад с прямыми ударами в голову по динамике своего выполнения противоположно
движению вперед с прямыми ударами в голову.
К разучиванию движения с прямыми ударами следует
переходить лишь после того, как достаточно хорошо освоены движение с прямыми ударами вперед и движение
назад без ударов.
Исходное положение для выполнения заданного движения занимается в соответствии с хорошо знакомой вам
предварительно расчерченной схемой (см. рис. 28).
Данное исходное положение, допустим, соответствует
завершению нанесения удара правой рукой (или левой
рукой, это не имеет значения). При завершении удара
правой рукой вес тела полностью перенесен на впереди
стоящую левую ногу. Левая нога опирается на пол всей
стопой и почти полностью выпрямлена. Расстояние от
правого носка до левой пятки равно примерно ширине
плеч боксера.
Заданное движение начинается с движения левого кулака вперед, а правого назад к подбородку.
Левый кулак начинает свое движение вперед и чуть
вправо с таким расчетом, чтобы, закончив удар с полным
выпрямлением левой руки, быть направленным в одну
сторону с направлением носка правой стопы.
С движением левого кулака вперед (правого назад)
левой ногой делается шаг назад с переносом веса тела с
левой ноги на правую и поворотом таза вперед-вправо.
Удар левой завершается с полным выпрямлением левой
руки, полным переносом веса тела на правую ногу, постановкой левой ноги на носок (рис. 33, е). За счет поворота
таза вперед-вправо левый носок нацелен на правый носок.
— 41 —

Прямой удар правой рукой выполняется с шагом правой ногой назад аналогичным образом.
В отличие от движения вперед с прямыми ударами,
когда удар выполняется с шагом разноименной ногой,
при движении с прямыми ударами назад удар рукой выполняется с шагом одноименной ногой:
удар правой рукой — шаг правой ногой назад (рис. 33, д);
удар левой рукой — шаг левой ногой назад (рис. 33, г).
Шаг вперед в стойке

Шаг вперед в стойке необходим для сокращения или
сохранения дистанции, постоянно используется в процессе боя, как с применением различных ударов, так и без
них.
Говоря о таких совершаемых боксером действиях, как
шаг и подшаг (вперед или назад), шагом условимся счи-

Рис. 34-36
— 42 —

тать расстояние, превышающее длину стопы боксера
либо равное длине его стопы. Подшагом условимся считать расстояние, меньшее длины стопы боксера.
В боевой левосторонней стойке (рис. 34), опираясь на
переднюю часть ступней (60% веса на впереди стоящей
левой ноге, 40% веса на правой), слегка отталкиваясь
правой ногой, делаем левой ногой скользящий шаг вперед, примерно на 30—50 см (рис. 35), в зависимости от
роста, и тут же, как только левая нога получает опору,
незамедлительно подтягиваем к ней правую ногу в положение, соответствующее боевой левосторонней стойке (рис. 36).
Шаг назад в стойке

Шаг назад в стойке необходим для увеличения или
сохранения дистанции, постоянно используется в процессе боя, как с применением различных ударов, так и без
них.

Рис. 37-39
— 43 —

В положении боевой левосторонней стойки (рис. 39),
опираясь на переднюю часть левой стопы (60% веса
тела) и на носок правой стопы (40% веса тела), слегка
отталкиваясь левой ногой, правой делаем скользящий
шаг назад (рис. 38) на 30—50 см (в зависимости от роста) и тут же, как только правая нога получает опору,
незамедлительно подтягиваем к ней левую ногу в положение, соответствующее боевой левосторонней стойке
(рис. 37).

Шаг вперед и шаг назад в стойке
Непрерывающееся движение «шаг вперед — шаг назад» довольно часто выполняется в процессе боя с применением прямых ударов левой в голову или туловище и
служит для кратковременного сокращения дистанции с ее
последующим разрывом.
По технике выполнения непрерывающееся движение
«шаг вперед — шаг назад» в стойке совмещает в себе отдельно взятое движение «шаг вперед» и отдельно взятое
движение «шаг назад», поэтому, выполнив шаг вперед (см.
рис. 35) и подтянув правую ногу до необходимого расстояния, соответствующего боевой левосторонней стойке (см.
рис. 36), сразу же отталкиваемся левой ногой и делаем правой скользящий шаг назад (см. рис. 38), возвращаясь в исходное положение, из которого начинали движение вперед.
Как только правая нога, сделав шаг назад получает
опору, незамедлительно подтягиваем к ней левую ногу,
занимая боевую стойку (см. рис. 39).

ПРЯМЫЕ УДАРЫ
Прямые удары наиболее употребительны в боксе и
применяются в основном на дальней дистанции. Они относительно просты в исполнении, достаточно практичны
и эффективны.
Прямые удары имеют широкое использование в бою:
они применяются для атак и как контрудары в соединении со всеми видами защиты, а также для прерывания
атак противника и сохранения дальней дистанции.
— 44 —

Начиная изучение техники бокса, в первую очередь
следует обратиться к изучению техники прямых ударов.
Именно прямые удары придают организованность действиям боксера на ринге и лучше всего способствуют овладению техникой бокса.
Поэтому, изучив технику прямых ударов и технику
перемещений в отдельности, следует перейти к изучению
прямых ударов, выполняемых при различных перемещениях.
Прямой удар левой в голову

Прямой удар левой в голову (рис. 40) наиболее часто
используется в процессе боя и применяется, как правило
на дальней дистанции. Левосторонняя стойка, когда левая рука находится к противнику ближе, чем правая, позволяет наносить его быстро и точно.
Прямым ударом левой можно завязывать бой и начинать атаки, останавливать атаки противника и удерживать его на дистанции, заполнять паузы боя и частыми
ударами левой держать противника в напряжении.
Прямой удар левой выполняется как с места, из боевой стойки, когда расположение ног практически не меняется, так и с передвижениями в разные стороны, когда
изменяется расположение ног и всего тела относительно
противника.
Из боевой стойки (рис. 41) прямой левой в голову
может наноситься:

Рис. 41

Рис. 40

— 45 —

Рис. 42—44

а) только рукой и сохранением
первоначального распределения
веса (рис. 42);
б) только рукой и с переносом
большей части веса на правую
ногу (рис. 43);
в) рукой с участием веса путем
переноса дополнительного веса на
левую ногу (рис. 44).
В первом случае удар рукой
наносится без перераспределения веса на ногах, то есть с сохранением первоначального распределения веса на ноги, как
50% на левой ноге и 50% веса на
правой ноге, либо 60% веса на
левой ноге и 40% веса на правой.
Исходное сохранение веса на ногах не делает удар сильным, однако в этом случае боксер сохраняет первоначальное равнове— 46 —

сие, подвижность и способность к быстрому маневрированию.
Во втором случае, когда за движением левого кулака
вперед следует незначительное вращение левой стопы
вправо вовнутрь и перенос большей части веса на правую
ногу с небольшим разворотом туловища вправо, удар
также наносится только рукой, но становится намного
короче. Поворот туловища вправо в некоторой мере предохраняет от встречных ударов противника, а перенос
большей части веса на правую ногу значительно увеличивает потенциал силы удара, который может последовать
с правой руки. Но тут же следует учитывать, что предварительный поворот туловища и перенос большей части
веса на правую ногу несколько увеличат время нанесения
удара правой.
В третьем случае движение левой рукой дополняется
движением тела вперед. Выполнение удара выглядит следующим образом.
С движением левого кулака вперед правая нога высоко приподнимается на носке, способствуя переносу большей части веса на левую ногу. В этом случае передняя
часть левой стопы принимает на себя 80—90% веса тела.
Левая пятка незначительно приподнимается над полом.
Преимущество такого способа выполнения удара состоит в том, что перенос большей части веса тела на впереди стоящую ногу заметно увеличивает силу и длину
удара. Но одновременно в противовес этому преимуществу возникает рад существенных недостатков. А именно:
а) возрастает опасность наткнуться на сильный встречный удар;
б) теряется возможность нанести сильный удар правой
рукой;
в) увеличивается время, необходимое для возвращения
в стойку;
г) временно теряется маневренность.
Независимо от способа выполнения удара прямой левой, после выполнения удара следует занять исходную
стойку, при этом рука должна занять исходное положение.
Возвращение руки выполняется обратным движением,
то есть кулак движется в исходное положение по той же
— 47 —

траектории, по которой двигался вперед при выполнении
удара.
Разучивание прямого левой в голову лучше всего начинать перед зеркалом, используя первый способ, когда
удар наносится только рукой с сохранением первоначального распределения веса на ногах. Зеркало своим
размером и расположением должно давать вам возможность видеть себя с головы до ног не далее как с расстояния 1,5—2 м.
Займите боевую стойку строго против зеркала, наблюдая себя с головы до ног.
Подбородок опущен на грудь, локти прикрывают туловище, кулаки — подбородок, левое плечо чуть приподнято, грудь спрятана, живот подобран, ноги слегка согнуты в коленях, носки в сторону, 60% веса на впереди
стоящей левой ноге, 40% веса на правой.
Внимание на левый кулак.
Левый кулак располагается так, что дает возможность
видеть свой нос, но прикрывает большую часть рта и
полностью подбородок (рис. 45).
Прямой левой в голову выполняется за счет выпрямления левой руки, когда левый локоть поднимается снизу
вверх вслед за движением левого кулака вперед по кратчайшей траектории до полного выпрямления левой руки
в локтевом сгибе (рис. 46).

Рис. 45, 46

— 48 —

Движение локтя снизу вверх начинается с движением
кулака вперед и происходит на протяжении всего времени, пока кулак движется вперед. Удар заканчивается, когда локоть достигает максимальной верхней точки, обеспечивая полное выпрямление руки.
Выполняя удар и наблюдая за движением левого кулака в зеркало, следите за тем, чтобы кулак, двигаясь вперед, ни на мгновение не дал вам возможности увидеть

свой подбородок (см. рис. 46).
То же самое должно происходить, когда кулак двигается назад.
Движение кулака назад начинается незамедлительно
после выпрямления руки — нанесения удара. После удара
кулак возвращается обратно по той же траектории, по которой двигался вперед при выполнении удара (рис. 47, 48).
Выполняя удар стоя перед зеркалом, внимательно следите
за тем, чтобы левый кулак, двигаясь вперед — назад, не
давал вам возможности видеть подбородок.
При нанесении удара левой левое плечо приподнимается полностью, прикрывая подбородок с левой стороны,
одновременно правый кулак защищает подбородок с
правой стороны.
Сначала, стоя перед зеркалом, необходимо разучить
выполнение удара левой первым способом, затем вторым
и третьим.
Во всех трех случаях, разучивая удар левой перед зеркалом, следите, чтобы левый кулак, двигаясь вперед и
назад, постоянно закрывал подбородок.

Рис. 47, 48

— 49 —

Прямой удар правой в голову
Прямой удар правой в голову (рис. 49а) применяется в
бою не так часто, как прямой удар левой, но зато относится к числу наиболее сильных ударов, поскольку выполняется более сильной правой рукой и при его нанесении боксер обычно стремится вложить в него большую
часть своего веса.
Чаще всего прямой правой выполняется вслед за прямым левой, однако им можно как начинать, так и завершать атаку, встречать и останавливать противника, использовать в серии ударов.
Классическое выполнение прямого правой связано с
полным переносом веса тела с правой ноги на левую
ногу.
Выполнение удара начинается с резкого срыва правого
кулака из исходного положения, обычно от подбородка.
Одновременно с движением правого кулака выполняется толчок правой ногой и движение туловища вперед
справа налево. Левая нога, разворачиваясь носком в
сторону нанесения удара, становится на всю стопу, принимая на себя полный вес тела, что способствует значительному увеличению силы удара. Правая нога полностью освобождается от веса тела, правая пятка высоко
приподнимается над полом, а правый носок с нанесением удара вкручивается вовнутрь так, что при заверше-

Рис. 49а

- 5 0 -

нии удара нацелен на левый носок (рис. 496).
Прямой правой в голову может наноситься с места: боксер оставаясь на месте, с нанесением
удара лишь переносит вес тела
полностью на левую ногу.
Но чаще всего прямой правой
выполняется с шагом (или подшагом) левой ногой вперед, либо
со скачком вперед (рис. 50—52).
Скачок выполняется за счет толчка правой ногой. Сила толчка
определяет длину скачка.
Удар начинается одновременно
с толчком правой ногой и завершается чуть раньше приземления
на левую ногу или одновременно с
приземлением на левую ногу.
Позиция тела при нанесении
Рис. 49б
скачкового удара точно такая же,
что и позиция при нанесении удара с места.
В момент нанесения прямого удара правой рукой левый кулак занимает положение у подбородка слева, защищая его с левой стороны, и левый локоть прижимается
к туловищу, а плечо правой руки, приподнимаясь, прикрывает подбородок справа (рис. 52).
Разучивание прямого правой в голову лучше начинать
перед зеркалом, используя способ нанесения удара с места из стойки.
Выполняя удар и наблюдая за движением правого кулака в зеркало, подберите такую траекторию движения
кулака, которая бы не давала вам возможности видеть
свой подбородок.
Удар заканчивается полным выпрямлением правой
руки и переносом всего веса тела на левую ногу.
С завершением удара правый кулак, располагаясь в
зеркальном отображении под носом, полностью прикрывает подбородок.
— 51 —

Рис. 50-52

Перенос веса на левую ногу начинается с движением правого кулака вперед и заканчивается одновременно с полным выпрямлением правой руки — завершением удара.
В момент завершения удара левый кулак прикрывает
подбородок слева, правое плечо справа.
Возвращение в стойку после нанесения удара выполняется движением, обратным нанесению удара, то есть
правый кулак начинает движение назад по той же траектории, по которой он двигался вперед, а часть веса одновременно возвращается на правую ногу (рис. 53), и занимается исходная стойка.
На рис. 54 показано движение правой руки
при выполнении прямого удара правой.
На рис. 55 показано возвращение правой
руки после выполнения прямого удара.

Рис. 53-55

-

52 -

Прямой удар левой в голову с шагом вперед

Прямой левой с шагом вперед выполняется с целью
сокращения дистанции в случае, когда расстояние до
противника не дает возможности нанесения точного удара, либо когда необходимо нанести сильный удар.
Выполнение прямого левой в голову с шагом вперед
выглядит следующим образом. Находясь в боевой стойке (рис. 56), боксер срывает левый кулак вперед. Как
только левый кулак срывается вперед, сразу же вслед за
его движением левая нога незначительно отрывается от
пола и делает резкий шаг вперед за счет толчка правой
ногой (рис. 57).
Как только левая нога, сделав шаг вперед, касается
пола, к ней тут же подтягивается правая нога на расстояние, которое занимали ноги относительно друг друга до
нанесения удара.
Подтягивание правой ноги к левой начинается с движением левого кулака назад после выполнения удара и
завершается в момент, когда левый кулак занимает исходное положение (рис. 58).
Во всех случаях, когда выполняется любой удар с шагом (вперед, в сторону, в сторону вперед), удар наносится
чуть раньше или одновременно с постановкой ноги, делающей шаг, на пол.

Рис. 56-58

— 53 —

Прямой удар левой в голову с шагом назад
Прямой левой в голову с шагом назад используется
как встречный удар и применяется обычно для того, чтобы остановить атаку противника либо удержать противника на дистанции.
Выполнение прямого удара левой (движение левого
кулака вперед) из стойки (рис. 61) начинается одновременно с выполнением шага правой ногой назад (рис. 60).
Удар левой завершается в тот самый момент, когда правая нога, сделав шаг назад, касается пола носком.
Удар левой наносится одновременно с постановкой
правой ноги на пол.
С движением левой руки после удара назад в исходное
положение левая нога подтягивается к правой, занимая
положение, соответствующее боевой левосторонней стойке (рис. 59).

Рис. 59-61

Прямой удар левой в голову с шагом вперед
и прямой удар левой в голову с шагом назад
Комбинация из двух прямых левой в голову с шагом
вперед и с шагом назад довольно часто используется в
процессе боя и потому рекомендуется для разучивания и
отработки на тренировках.
Из боевой левосторонней стойки (см. рис. 56), выполняя прямой левой в голову, делаем шаг вперед (см.рис.57).
— 54 —

Удар заканчивается (наносится по противнику) одновременно с постановкой левой ноги на пол.
Подтягивая правую ногу к левой, боксер возвращает
левую руку в исходное положение и занимает стойку
(см. рис. 58).
Как только левая рука вернулась в исходное положение после удара, без промедления выполняется второй
удар левой рукой одновременно с движением правой
ноги назад (см. рис. 60). Этот второй удар наносится по
противнику в момент касания правой ногой пола при ее
движении назад.
С движением левой руки назад левая нога подтягивается к правой ноге, и обе ноги занимают положение, которое занимали относительно друг друга до выполнения
первого удара (см. рис. 59).
Боксер занимает исходное положение.
Прямой удар правой в голову
с подшагом вперед

Прямой правой в голову с подшагом вперед левой
ногой используется, как правило, в момент начала или
завершения атаки либо просто как одиночный ударвыпад.
Приступая к разучиванию прямого правой в голову с
подшагом левой ногой, проведите на полу мелом линию.
Займите боевую стойку (рис. 62, д) относительно
проведенной линии, чтобы носок левой ноги находился возле линии (рис. 63). Срывая правый кулак от подбородка вперед и слегка приподнимая левую ногу над
полом, делаем резкий толчок правой ногой в направлении удара (рис. 62, б). Устремляя вес тела вперед и разворачивая тело справа налево за ударом, ставим левую
ногу полностью за линию так, чтобы при постановке
на пол левый носок был наделен в место нанесения
удара (рис. 62, в).
Одновременно правая нога, обеспечивая разворот
таза справа налево за ударом, подтягивается к левой и,
усиливая удар, поворачивается на правом носке так,
чтобы в момент завершения удара носок правой стопы
— 55 —

Рис. 62

был нацелен на носок левой
стопы (рис. 64).
Независимо от длины подшага, удар завершается одновременно с постановкой левой
стопы на пол. А если находит
цель, то может быть нанесен
Рис. 64
Рис. 63
по противнику чуть раньше,
чем левая нога коснется пола.
Подтягивание правой ноги к левой происходит во время выполнения удара (во время движения правого кулака
из исходного положения к цели).
Правая нога подтягивается к левой на расстояние,
равное ширине плеч.
В момент завершения удара вес тела полностью находится на левой ноге, правая сторона таза повернута к
противнику чуть больше туловища, правая нога расслаблена и свободна от веса. Правый носок нацелен на левый
носок. Голова приопущена, подбородок на груди.
Правое плечо приподнято и прикрывает правую сторону подбородка, левый кулак прикрывает левую сторону подбородка, левое плечо расслаблено внизу, левый
локоть прижат к левой стороне туловища.
Сразу же после нанесения одиночного удара правой,
не медля ни секунды боксеру необходимо, сильно оттолкнувшись левой ногой, вернуться назад в исходную
— 56 —

стойку (рис. 62, а) движением, обратным выполнению
удара.
Однако при разучивании данного удара, впрочем, как
и всех остальных ударов, сразу же после нанесения удара
необходимо зафиксировать положение всех частей тела
на несколько секунд и в течение этого времени самостоятельно проконтролировать правильность положения
тела.
Начать лучше всего с нанесшего удар кулака, затем,
двигаясь от кулака, обратить внимание на правую руку,
правое плечо, подбородок, левый кулак и левое плечо,
поворот туловища, положение левой руки, разворот таза,
положение левой ноги и левого носка, положение правой
ноги и правого носка, правой пятки. После этого вернуться в исходное положение.
Прямой удар правой в голову с от шагом назад

Прямой удар правой в голову с отшагом назад используется как встречный удар и применяется в основном
для того, чтобы остановить атаку противника, предварительно разорвав дистанцию с ним.
Из боевой левосторонней стойки выполнение прямого
правой с отшагом назад выглядит следующим образом:
Непосредственно перед выполнением удара боксер из
стойки (рис. 65, a) делает правой ногой шаг назад, как
показано на рис. 65, б. Выполнение удара начинается од-

в
Рис. 65

— 57 —

а

Рис. 66-69

новременно с подтягиванием левой ноги к правой на расстояние, равное ширине плеч.
С движением правого кулака вперед выполняется резкий поворот туловища и таза справа налево с целью значительно усилить удар правой.
Происходит полный перенос веса тела на левую ногу.
Удар заканчивается одновременно с постановкой левой ноги на пол и полным переносом веса на левую ногу
(рис. 65, в).
В момент нанесения удара расстояние от левой пятки
до правого носка равно примерно ширине плеч, и правый носок нацелен на левый носок, что наблюдается при
необходимом повороте таза.
Разучивая удар, сразу же после выполнения можно на
несколько секунд задержаться в положении нанесения
удара и проверить соблюдение необходимых параметров.
Отрабатывая удар, следует помнить, что возвращаться
в исходную боевую стойку после нанесения удара следует
быстро и без всяких задержек. После нанесения удара
следует занять стойку вращением на носках слева направо, а затем, сделав шаг вперед, вернуться в исходное положение (рис. 66—69).
Двойной шаг вперед в стойке

Двойной шаг вперед служит для сокращения дистанции и довольно часто используется в процессе боя, как во
время атакующих действий с применением ударов, так и
без применения ударов с целью подготовки атаки.
Рассмотрим выполнение боксером двойного шага вперед в стойке без применения ударов.
— 58 —

Рис. 70-72

Заняв боевую левостороннюю стойку, боксер делает
шаг левой ногой вперед (рис. 70), подтягивая к левой
ноге правую до нужного расстояния (рис. 71).
Как только носок правой ноги касается пола на требуемом расстоянии, равном ширине плеч, тут же без промедления боксером делается еще один шаг левой ногой
вперед (рис. 72) с последующим подтягиванием правой
ноги к левой.
Двойной шаг назад в стойке

Двойным шагом называются два быстро следующих
один за другим шага, выполняемых одной ногой в одном
и том же направлении.
Двойной шаг назад служит для разрыва дистанции и
довольно часто используется в процессе боя во время защитных действий, связанных, как правило, с применением прямых ударов левой.
Рассмотрим выполнение боксером двойного шага назад в стойке без применения ударов.
Заняв боевую левостороннюю стойку, боксер делает шаг правой ногой назад (рис. 75), одновременно
перемещая часть своего веса на правую ногу, и, как
только правая нога касается пола, получая опору,
подтягивает к правой ноге левую до необходимого
расстояния (рис. 74).
-59 —

Рис. 73-75

Как только левая стопа ставится на требуемом расстоянии до правого носка, равном ширине плеч, тут же без
промедления боксером делается еще один шаг правой
ногой назад (рис. 73) с последующим подтягиванием левой ноги к правой.

Двойной шаг вперед — двойной шаг назад
в стойке
Предлагается к изучению с целью дальнейшего закрепления изученных ранее в отдельности двойного шага
вперед в стойке и двойного шага назад в стойке.
Двойной шаг вперед — двойной шаг назад в стойке
может служить для сокращения дистанции с ее последующим разрывом или, в зависимости от действий противника, для сохранения удобной (выгодной) для боксера дистанции.
Довольно часто используется с применением прямых
ударов левой как переход от атакующих действий к защитным действиям.
Два прямых удара левой в голову
с двойным шагом вперед
Два прямых удара левой в голову с двойным шагом
вперед — комбинация, довольно часто используемая в
процессе боя при атаке или контратаке.
— 60 —

Двойные удары могут наноситься как в движении вперед, так и в движении назад.
При движении назад назначение двойного удара обычно заключается в том, чтобы сдержать атаку противника.
Двойным ударом называются два быстро следующих
один за другим удара, наносимых одной рукой.
Двойные удары достаточно эффективны и довольно
часто достигают цели, особенно эффективен второй удар,
быстро и неожиданно следующий за первым.
Назначение первого удара не только поразить противника, а главное, раскрыть его защиту для второго
удара.
Первый удар сравнительно легок, рука после нанесения
первого удара возвращается быстро и полностью.
Второй удар должен быть сильнее первого и наносится быстрее.
Выполнение двойного удара левой с двойным шагом
вперед характерно следующими особенностями:
из боевой левосторонней стойки боксер начинает выполнять прямой левой в голову с шагом вперед.
Первый удар левой рукой заканчивается (наносится) одновременно с постановкой левой ноги на пол (рис. 76).
Возвращение левой руки происходит в исходную позицию одновременно с подтягиванием правой ноги
(рис. 77).

Рис. 76-78

— 61 —

Как только левая рука занимает исходную позицию
после нанесения первого удара, а правая нога подтягивается к левой, тут же без промедления левой рукой наносится еще один удар с шагом вперед (рис. 78).
Два прямых удара с двойным шагом назад

Два прямых с двойным шагом назад применяются
чаще всего для сдерживания атаки противника и выполняются, как правило, в основном в голову.
Выполнение двойного левого с двойным шагом назад
выглядит следующим образом.
Из боевой левосторонней стойки начинаем выполнять
прямой левый в голову.
Как только левая рука начинает движение вперед,
одновременно правая нога начинает движение назад.
Делая шаг назад, правая нога касается пола, одновременно с полным выпрямлением левой руки (завершением
удара) (рис. 81). Вес тела в этот момент распределен равномерно на обе ноги. В следующее мгновение левая рука
возвращается назад, одновременно с подтягиванием левой ноги к правой на расстояние, соответствующее боевой левосторонней стойке (рис. 80).
Как только левая нога подтягивается к правой и получает опору и левая рука возвращается назад после выполнения первого удара, незамедлительно начинается вы-

Рис. 79-81

— 62 —

полнение второго удара левой рукой одновременно с
шагом назад правой ногой (рис. 79).
После второго удара рука возвращается назад одновременно с подтягиванием левой ноги к правой.
Итак, в обоих случаях удар левой начинается одновременно с отшагом правой ногой назад, а левая рука
после нанесения (выполнения) удара возвращается обратно одновременно с подшагом левой ногой к правой.
ПЕРЕДВИЖЕНИЯ БОКСЕРА В СТОРОНЫ
Для успешного разучивания передвижений на один
шаг в сторону лучше воспользоваться восьмиконечной
линейной «звездочкой», рисуя ее мелом на полу, как показано на рис. 82. Каждый луч,
составляющий такую «звездочку», должен быть длиной около одного метра. «Звездочку»
следует чертить на полу перед
разучиванием любого из передвижений в сторону или в сторону под углом.
Все передвижения выполняются из боевой левосторонней
стойки (рис. 83, вид сверху), по-

Рис. 82-84

этому позиция расположения ног на «звездочке» во всех
случаях одинакова (рис. 84).
Шаг влево

Шаг влево (рис. 85) выполняется боксером с целью
перемещения в левую сторону при действиях связанных с
защитой или с подготовкой атаки.
В левосторонней боевой стойке боксер делает левой
ногой скользящий шаг влево и тут же, как только левая
нога получает опору, подтягивает следом правую ногу в
положение, соответствующее расположению ног в боевой левосторонней стойке (рис. 85).
Шаг влево не является сложным перемещением но для
того, чтобы избежать каких-то сложностей, займите боевую левостороннюю стойку, как показано на рис. 83, 84.

Рис. 85

Рис. 86

— 64 —

Проведенные на полу линии помогут лучше ориентироваться при выполнении шага влево (рис. 86).
Шаг вправо

Шаг вправо выполняется боксером с целью перемещения в правую сторону при действиях, связанных с защитой или с подготовкой атаки.
В левосторонней боевой стойке боксер делает правой ногой скользящий шаг вправо и тут же, как только правая нога
получаст опору, подтягивает следом левую ногу в положение, соответствующее расположению ног в боевой левосторонней стойке (рис. 87—90).
Возвращение обратно после шага влево соответствует выполнению шага вправо, а возвращение обратно после шага
вправо соответствует выполнению шага влево (рис. 91—94).

Рис. 87-89

Рис. 90

— 65 —

Рис. 91, 92

Рис. 93. 94

Прямой удар левой в голову с шагом влево

Прямой удар левой в голову с шагом влево (рис. 95,
96) представляет собой контрудар навстречу противнику
и выполняется в процессе боя, в основном когда противник атакует прямым правой с шагом (подшагом) вперед.
Реагируя на удар противника, боксер делает движение
влево, убирая голову из-под удара, и, одновременно отталкиваясь правой ногой, делает шаг левой ногой влево,
тут же опираясь на нее всем весом своего тела.
Перенос веса тела происходит с левой ноги на правую
ногу в процессе выполнения удара, поворотом туловища
слева направо и разворотом ног.
Выполнение прямого удара левой в голову начинается, как только левая нога, сделав шаг влево, получает надежную опору.
Одновременно с выполнением удара правая нога подтягивается к левой до расстояния, равного ширине плеч.
- 66 —

Рис. 95, 96

Рис. 97

Рис. 98, 99

Удар заканчивается полным переносом веса тела на
правую ногу. В положении нанесения удара левой вес
тела полностью на правой ноге, а носки обеих ног направлены вправо.

Прямой удар правой в голову с шагом вправо
Прямой удар правой в голову с шагом вправо (рис.
97—99) представляет собой контрудар навстречу противнику и выполняется в процессе боя, в основном, когда
противник атакует прямым левой с шагом вперед, и
реже, когда противник атакует прямым правой.
Реагируя на удар противника, боксер из стойки делает
движение вправо, убирая голову из-под удара, и, одновременно отталкиваясь левой ногой, делает шаг правой ногой
вправо, опираясь на нее всем весом своего тела.
Выполнение удара правой начинается с подтягивания
левой ноги к правой и происходит с резким поворотом
туловища справа налево с целью переноса всего веса тела
на левую ногу.
Удар заканчивается одновременно с полным переносом веса тела на левую ногу.
В положении нанесения удара правой вес тела полностью на левой ноге, носки обеих ног направлены в сторону нанесения удара.

Рис. 100

— 68 —

Рис. 101. 102

Шаг в сторону с разворотом туловища

Шаг в сторону (влево или вправо) с разворотом туловища применяется с целью защиты от прямых ударов
противника.
Шаг влево с разворотом туловища вправо

Шаг влево с разворотом туловища вправо (рис. 100)
применяется с целью защиты от прямых ударов противника правой рукой в голову или туловище.
Для выполнения шага влево из боевой стойки делаем
шаг левой ногой влево, и разворачиваясь всем туловищем слева направо на левом носке с полным переносом
веса тела на левую ногу, подтягиваем к левой ноге свободную правую ногу (рис. 101, 102).
Шаг вправо с разворотом туловища влево

Шаг вправо с разворотом туловища влево (рис. 103)
применяется с целью защиты от прямых ударов противника левой рукой в голову или туловище.
Для выполнения шага вправо из боевой стойки делаем шаг правой ногой вправо, и, разворачиваясь всем туловищем справа налево на правом носке с полным переносом веса тела на правую ногу, подтягиваем к правой
ноге свободную левую ногу (рис. 104, 105).

— 69 —

Рис.

103

Рис. 104-105

Прямой удар левой в голову с шагом
влево с разворотом туловища

Из боевой левосторонней стойки делаем шаг левой
ногой влево с переносом большей части веса тела на левую ногу. Следующим движением, подтягивая правую
ногу к левой, выполняем прямой левой в голову воображаемого противника с разворотом туловища слева направо и переносом веса тела на правую ногу (рис. 106,
107, вид сверху).
Прямой удар правой в голову с шагом
вправо с разворотом туловища

Из боевой левосторонней стойки делаем шаг правой
ногой вправо с переносом большей части веса тела на
— 70 —

Рис. 106, 107

Рис. 108, 109

правую ногу. Следующим движением, подтягивая левую
ногу к правой, выполняем прямой правой в голову воображаемого противника с разворотом туловища справа
налево и переносом веса тела на левую ногу (рис. 108,
109, вид сверху).
— 71 —

СЛИТНЫЕ РАЗНОНАПРАВЛЕННЫЕ
ПЕРЕДВИЖЕНИЯ
Слитные разнонаправленные передвижения боксера
включают в себя передвижения его в боевой стойке в разные стороны:
— влево-вперед;
— вправо-вперед;
— влево-назад;
— вправо-назад.
Передвижения в стойке вперед или назад используются не только для изменения дистанции (ее сокращения или разрыва), но, прежде всего, обеспечивают боксеру дополнительную защиту за счет ухода с линии
атаки противника, и, кроме того, увеличивают его
шансы для проведения успешной атаки или контратаки.
Передвижения влево-вперед или вправо-вперед предусматривают уход с линии атаки противника, могут выполняться с целью проведения как атакующих, так и
защитных действий. При этом обязательно следует
учесть, что данный способ защиты очень удобен для перехода к контратаке.
Передвижения вправо-назад или влево-назад выполняются с целью проведения защитных действий путем ухода с линии атаки противника и могут дополняться нанесением контрударов, а также дальнейшим переходом к
контратакующим действиям.
Передвижение влево-вперед на один шаг
и возвращение обратно (рис. 110)

На расчерченной мелом на полу «звездочке» занимаем боевую левостороннюю стойку. Передвижение
предстоит выполнить по линии направленной влево
под углом 45 градусов. Слегка отталкиваясь правой
ногой, левой делаем скользящий шаг влево-вперед
(рис. 111) и тут же, как только левая нога, продвинувшись на 30—50 см влево-вперед, получает опору, незамедлительно подтягиваем к левой ноге правую до расстояния, соответствующего боевой левосторонней
— 72 —

Рис. 110

Рис. 111, 112

Рис. 113, 114

стойке (рис. 112). Левая нога, сделав шаг влево-вперед,
опирается на переднюю часть стопы, правая, подтянувшись к ней — на носок.
Выполнив передвижение влево-вперед, возвращение
обратно осуществляем в обратном порядке: отталкиваясь левой ногой, делаем шаг правой ногой вправо-назад
(рис. 113) и, опираясь на правый носок, подтягиваем левую ногу, занимая исходное положение (рис. 114).
Передвижения на один шаг влево-назад
и возвращение обратно (рис. 115)

Из боевой левосторонней стойки на расчерченной
мелом «звездочке» передвижение следует выполнить
влево-назад под углом 45 градусов. Слегка отталкиваясь левой ногой движением тела назад, переносим вес
тела на правую ногу, и тут же левой ногой делаем шаг
влево-назад. Отшагивая левой ногой влево-назад ставим ее на носок. Как только левая нога, отшагнув влево-назад, получает опору, тут же подтягиваем к ней
правую ногу и ставим назад за левую, занимая боевую
стойку (рис. 116, 117).

Рис. 115
— 74 —

Рис. 118, 119

Для возвращения обратно отталкиваемся правой ногой и делаем шаг правой ногой вправо-вперед, возвращая ногу в то самое место, из которого выполнялся шаг
влево-назад. С движением правой ноги вправо-вперед
переносим на нее 60% веса тела и, как только правая
нога получает опору, незамедлительно ставим вперед
левую ногу, занимая боевую левостороннюю стойку
(рис. 118, 119).
Передвижение на один шаг вправо-вперед
и возвращение обратно (рис. 120)

Из боевой левосторонней стойки на расчерченной мелом «звездочке» (см. рис. 83) передвижение будем выполнять вправо-вперед под углом 45 градусов. Слегка отталкиваясь правой ногой, делаем большой шаг правой ногой
— 75 —

вправо-вперед, разворачивая в движении туловище вправо
и, наступая всей стопой на пол, полностью переносим вес
тела на правую ногу. Выполнив шаг правой ногой вправо-вперед, левую ставим впереди правой, занимая боевую
стойку (рис. 121, 122).
Для возвращения обратно левую ногу отставляем назадвлево, перенося на нее 40—50% веса тела (рис. 123). Следующим движением освобождаем правую ногу от веса, перено-

Рис. 121, 122

— 76 —

Рис. 123, 124

ся его на левую, и подтягиваем правую ногу к левой, ставя
ее назад и чуть вправо, занимая исходную левостороннюю
стойку (рис. 123, 124).
Передвижение на один шаг вправо-назад
и возвращение обратно

Передвижение на один шаг вправо-назад в стойке выполняется точно так же, как возвращение обратно после
передвижения на один шаг влево-вперед.
Из боевой левосторонней стойки на расчерченной мелом «звездочке» делаем скользящий шаг правой ногой
вправо-назад на 30—50 см. Как только правая нога, отшагнув вправо-назад, получает опору, тут же незамедлительно подтягиваем к -ней левую ногу, занимая боевую

левостороннюю стойку (рис. 126, 127).

Для возвращения обратно, отталкиваясь правой
ногой, левой делаем скользящий шаг вправо-вперед
на 30—50 см. И как только левая нога, шагнув вперед,
получает опору, тут же подтягиваем к ней правую
ногу, занимая боевую левостороннюю стойку (рис.
128, 129).
Прямой удар левой с шагом влево-вперед

Прямой удар левой с шагом влево-вперед выполняется
как во время атакующих действий, так и при переходе от
защитных действий к контратакующим. В обоих случаях
— 77 —

Рис. 125

Рис. 126, 127

Рис. 128, 129

его выполнение начинается при завершении ухода с линии атаки противника.
На расчерченной мелом «звездочке» занимаем боевую левостороннюю стойку. Слегка отталкиваясь правой ногой, левой делаем скользящий шаг влево-вперед
примерно на 30—50 см, чуть разворачивая туловище
справа налево. Как только левая нога, сделав шаг вперед, получает опору, принимая на себя большую часть
веса тела (80—90%), начинается выполнение прямого
удара левой в голову.

Рис. 130

Рис. 131, 132

— 79 —

Удар начинается одновременно с подтягиванием правой ноги к левой и выполняется с разворотом туловища
слева направо. Завершается удар с полным переносом
веса тела на правую ногу (рис. 130—132).
Прямой удар левой с шагом влево-назад

Прямой удар левой с шагом влево-назад выполняется, как встречный (останавливающий) контрудар во
время ухода с линии атаки противника в ответ на его
атакующие действия (как правило, в ответ на прямые
удары).
На расчерченной мелом «звездочке» занимаем боевую
левостороннюю стойку. Отталкиваясь левой ногой, делаем шаг левой влево-назад, ставя ее на носок. Завершая
этот шаг, левая нога, опираясь на носок, принимает на
себя 50—60% веса тела.
Как только левая нога, сделав шаг влево-назад, получает опору, начинается выполнение прямого удара левой в
голову. Удар левой начинается одновременно с подтягива-

Рис. 133

Рис. 134, 135

нием правой ноги к левой и выполняется с полным переносом веса тела на правую ногу. Перенос веса тела на правую ногу завершается одновременно с завершением удара
и подтягиванием правой ноги к левой до расстояния, равного ширине плеч (рис. 133—135).
Прямой удар правой с шагом вправо-вперед

Прямой удар правой с шагом вправо-вперед выполняется в ответ на атакующие действия со стороны противника (как правило, на прямой левой в голову). Его выполнение начинается при завершении ухода с линии атаки противника.
Довольно часто этот удар дает начало перехода к
контратакующим действиям.
На расчерченной мелом «звездочке» занимаем боевую
левостороннюю стойку. Слегка отталкиваясь правой ногой, делаем ею шаг вправо-вперед под углом 45 градусов
примерно на 30—50 см. Как только правая нога, сделав
шаг вправо-вперед, получает опору, принимая на себя
большую часть веса тела (70—80%), начинается выполнение прямого удара правой в голову. Удар начинается одновременно с подтягиванием левой ноги к правой и выполняется с разворотом туловища справа налево. Завершается удар с полным переносом веса тела на левую ногу
(рис. 136—138).

— 81 —

Рис. 136

Рис. 137, 138

Прямой удар правой с шагом вправо-назад

Прямой удар правой с шагом вправо-назад выполняется как встречный (останавливающий) контрудар,
во время ухода с линии атаки противника в ответ на
его атакующие действия (как правило, на прямой удар
правой в голову).
Выполнение удара начинается при завершении ухода с
линии атаки противника. Довольно часто этот удар дает
начало развитию контратаки.
— 82 —

На расчерченной мелом «звездочке» занимаем боевую
левостороннюю стойку. Отталкиваясь левой ногой, правой делаем шаг вправо-назад под углом 45 градусов примерно на 30—50 см. Как только правая нога, сделав шаг
вправо-назад, получает опору, принимая на себя большую часть веса тела (60—70%), начинается выполнение
прямого удара правой в голову с переносом веса тела на
левую ногу. Удар правой начинается одновременно с
подтягиванием левой ноги к правой и выполняется с разворотом туловища справа налево. Завершается удар полным переносом веса тела на левую ногу (рис. 139—141).

Рис. 139

Рис. 140, 141

— 83 —

Выпад

шагом в

сторону-вперед

Выпад шагом в сторону-вперед (влево-вперед или
вправо-вперед) используется для резкого ухода с линии
атаки противника и сближения с ним с целью проведения
атакующих действий.
Выпад

шагом

влево-вперед

Из боевой левосторонней стойки на расчерченной мелом «звездочке» выпад шагом влево-вперед следует выполнить влево и вперед под углом 45 градусов левой
ногой с полным переносом веса тела на левую ногу и последующим подтягиванием правой ноги к левой.
Для выполнения заданного движения, отталкиваясь
правой ногой, делаем резкое движение всем туловища
справа налево. При этом движении правое плечо приподнимается, прикрывая подбородок справа. Правая нога,
посылая туловище вперед и влево, начинает вкручиваться в пол за счет вращения правого носка снаружи вовнутрь. С вкручиванием правого носка правая пятка максимально приподнимается над полом.
В тот самый момент, когда центр тяжести тела, смещаясь влево-вперед, выводит тело из равновесия, левая
нога, делая шаг, резко выставляется влево-вперед по направлению движения туловища и принимает на себя

Рис. 143

Рис. 142

— 84 —

полный вес всего тела (рис. 143),
В процессе выполнения этого
шага левая стопа разворачивается изнутри наружу и ставится на
пол сразу всей ступней. Как только левая нога ставится на пол,
принимая на себя вес тела, правая нога тут же незамедлительно
подтягивается к ней до необходимого расстояния, опираясь на носок (рис. 142—144).
Выпад

шагом

Рис. 144

вправо-вперед

Из боевой левосторонней стойки на расчерченной
мелом «звездочке» выпад шагом вправо-вперед следует
выполнять вперед и вправо под углом 45 градусов правой ногой с полным переносом веса тела на правую
ногу и последующим подтягиванием левой ноги к правой.
Для выполнения заданного движения делаем сильный
толчок левой ногой, отрывая правую от пола и направляя массу всего тела вправо-вперед.
Движение тела вправо-вперед происходит с небольшим разворотом тела и всего туловища слева направо,
при этом левое плечо приподнимается, прикрывая под-

Рис.

145-147

— 85 —

бородок слева. В тот самый момент, когда центр тяжести тела, смещаясь вправо-вперед, выводит тело из равновесия, правая нога, делая шаг, резко выставляется
вправо-вперед по направлению движения туловища и
принимает на себя полный вес всего тела. Делая шаг,
правая нога ставится на пол сразу всей ступней. Как
только правая нога ставится на пол, принимая на себя
вес тела, левая тут же незамедлительно подтягивается к
ней до необходимого расстояния, опираясь на носок
(рис. 145—147).
Прямой удар левой рукой в голову
с переносом веса тела на правую ногу
после выпада шагом влево-вперед

Из боевой левосторонней стойки (рис. 148) на расчерченной мелом «звездочке» выполняем выпад шагом влево-вперед, согласно известной нам технике движения,
описанной выше при выполнении выпада шагом влевовперед. Выполнение удара левой рукой начинается в тот
самый момент, когда боксер, сделав резкий шаг-выпад
левой ногой влево-вперед и переложив вес всего тела на
левую ногу, начинает подтягивать правую ногу к левой,
опорной ноге.
Срывая левый кулак от подбородка с целью выполнения удара левой, боксер усиливает движение руки,
разворачивая таз заодно с туловищем
слева направо и перенося вес всего тела с
левой ноги на подтягиваемую правую
ногу. Удар левой завершается одновременно с подтягиванием правой ноги к левой и переносом веса всего тела на правую ногу (рис. 149, 150).
С разворотом тела во время нанесения
удара правая нога разворачивается изнутри наружу и, опускаясь на пол всей ступней, принимает на себя вес всего тела. Одновременно с этим левая нога, разворачиваясь носком вовнутрь, в сторону правой
стопы, приподнимается на носок, полносРис. 148
тью освобождаясь от веса тела.
— 86 —

Рис. 150

Рис. 149

Прямой удар правой рукой в голову
с переносом веса тела на левую ногу
после выпада шагом вправо-вперед

Из боевой левосторонней стойки (рис. 151) на расчерченной мелом «звездочке» выполняем выпад шагом вправо-вперед, согласно известной нам технике
движения, описанной выше, при выполнении выпада
шагом вправо-вперед. Выполнение удара правой рукой
начинается в тот самый момент, когда боксер, сделав
резкий шаг-выпад правой ногой вправо-вперед и переложив вес всего тела на правую ногу, начинает подтягивать левую ногу к правой,
опорной ноге.
Срывая правый кулак от подбородка,
боксер усиливает движение руки, разворачивая таз заодно с туловищем справа
налево, делая шаг левой ногой вперед.
Удар правой завершается с постановкой
левой ноги на пол и переносом веса всего
тела на левую ногу (рис. 152, 153).
С разворотом тела во время нанесения
удара левая нога разворачивается изнутри наружу и, опускаясь на пол всей ступней, принимает на себя вес всего тела.
Рис. 151
Одновременно с этим правая нога, раз— 87 —

Рис. 153

Рис. 152

ворачиваясь носком вовнутрь, в сторону левой стопы,
приподнимается на носке, полностью освобождаясь от
веса тела.

НЕКОТОРЫЕ КОМБИНАЦИИ
ИЗ ДВУХ-ТРЕХ УДАРОВ,
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ДЛЯ ОТРАБОТКИ
С ЦЕЛЬЮ ЗАКРЕПЛЕНИЯ
ПРИОБРЕТЕННЫХ НАВЫКОВ
Атака состоящая из трех ударов, называется комбинацией, а свыше трех ударов — серией.
Прямой удар левой и прямой удар правой
в голову из стойки

Простейшая комбинация, состоящая из двух прямых
ударов, выполняется левой и правой в голову на месте из
стойки; разучивается и отрабатывается в основном с целью усвоения техники выполнения прямых ударов.
Из боевой левосторонней стойки выполняем прямой
левой. Левая рука начинает свое движение одновременно с поворотом таза слева направо, левая нога при
этом повороте, вращаясь вовнутрь, слегка приподни—

88

—

Рис. 154

мается на носке, таким образом с нанесением удара левой часть веса переносится с левой ноги на правую
ногу (рис. 154, a, б).
Сразу же после выполнения прямого левой и переноса
большей части веса тела на правую ногу начинается выполнение прямого правой. Движение правого кулака вперед начинается одновременно с движением левого кулака
назад, к подбородку. Правый кулак начинает двигаться
вперед, а левый назад с поворотом таза справа налево и
переносом веса тела с правой ноги на левую ногу.
Выполнение удара правой заканчивается полным переносом веса на левую ногу, когда левая нога опирается
— 89 —

на пол всей ступней и стопа стоит прямо по направлению
удара. Правая нога, свободная от веса тела, стоит на носке, и носок правой стопы направлен на носок левой стопы (рис. 154, в).
После выполнения удара правой рукой следует вернуться в исходную левостороннюю стойку. Возвращение выполняется в одно движение: правый кулак возвращается обратно к подбородку по кратчайшей траектории движения и
одновременно с возвращением кулака в исходное положение часть веса тела, за счет поворота таза, переносится на
правую ногу. Левый кулак в этот момент располагается возле подбородка, прикрывая его левую сторону (рис. 154, г).

Прямой удар правой и прямой удар левой
в голову из стойки
Простейшая комбинация, состоящая из двух прямых
ударов, выполняется правой и левой в голову на месте из
стойки; разучивается и отрабатывается в основном с целью усвоения техники выполнения прямых ударов.
Из боевой левосторонней стойки выполняется прямой
удар правой рукой. Отталкиваясь правой ногой и перенося вес тела полностью на левую ногу, одновременно с
вращением на носках обеих ног срываем правый кулак от
подбородка, выполняя прямой правой в голову. С ускорением правого кулака вперед левый кулак оттягивается
к подбородку. Удар завершается полным выпрямлением
правой руки и переносом всего веса тела на левую ногу
(рис. 155, а, б).
Сразу же после выполнения прямого удара правой рукой начинается выполнение прямого удара левой. Отталкиваясь левой ногой и разворачивая таз слева направо,
вращением на носках, переносим часть веса тела с левой
ноги на правую ногу. Одновременно с этим движением
ускоряем левый кулак вперед для выполнения удара, а
правый синхронно возвращаем назад к подбородку по
кратчайшей траектории движения. С завершением прямого удара левой рукой правый кулак располагается возле подбородка, прикрывая его справа (рис. 155, в).
Большая часть веса тела находится на правой ноге.
Носки обеих ног направлены в одну сторону. После вы— 90 —

Рис. 155

полнения прямого удара левой следует возвращение в
боевую левостороннюю стойку (рис. 155, г). Возвращение
осуществляется в одно движение по кратчайшей траектории: левый кулак оттягивается назад, и часть веса тела
переносится на левую ногу незначительным вращением
на носках и поворотом таза справа налево.
Прямые удары левой, правой и прямой
левой в голову из стойки

Комбинация из трех прямых ударов в голову, выполняемых на месте из стойки, разучивается и отрабатывается в основном с целью усвоения техники выполнения пря— 91 —

мых ударов. В бою комбинация может быть использована как в предлагаемом варианте (все удары выполняются
на месте), так и в различных вариантах передвижений,
когда боксер выполняет удары с шагом вперед или назад.
В начале разучивания всех комбинаций, состоящих из
двух или трех ударов (тройки), все удары следует выполнять строго по воздуху, затем можно перейти к выполнению ударов по лапам.
Левая рука наносит удар по лапе на левой руке, правая рука наносит удар по лапе на правой руке.
Выполняя удар левой рукой, большую часть веса тела
переносим на правую ногу, отталкиваясь левой ногой и
- 92

-

слегка разворачивая таз слева направо; выполняя удар
правой рукой, вес всего тела переносим на левую ногу,
предварительно отталкиваясь правой ногой и сильно разворачивая таз справа налево; выполняя удар левой рукой, возвращаем большую часть веса тела на правую
ногу, разворачивая таз слева направо.
Все удары выполняются обязательно с вращением
таза и сопровождаются вращением ног на носках.
После завершения тройки следует возвращение в исходную позицию — левостороннюю стойку (рис. 156, а—д).
Прямой удар правой, прямой удар левой
и прямой удар правой в голову из стойки

Как уже говорилось, комбинация из трех прямых ударов в голову, выполняемых на месте из стойки, разучивается и отрабатывается в основном с целью усвоения техники выполнения прямых ударов. В бою комбинация
может быть использована как в предлагаемом варианте
(все удары выполняются на месте), так и в различных вариантах передвижений, когда боксер выполняет удары с
шагом вперед или назад.
В начале разучивания всех комбинаций, состоящих из
двух или трех ударов (тройки), все удары следует выполнять строго по воздуху, затем можно перейти к выполнению ударов по лапам.
Левая рука наносит удар по лапе на левой руке, правая рука наносит удар по лапе на правой руке.
Выполняя удар правой рукой, вес всего тела переносим на левую ногу, предварительно отталкиваясь правой
ногой и сильно разворачивая таз и все туловище справа
налево вращением на носках. С завершением удара правой рукой и переносом веса тела на левую ногу, тут же
незамедлительно выполняем прямой левой, отталкиваясь
левой ногой и разворачивая таз и туловище слева направо вращением на носках. Большую часть веса тела возвращаем на правую ногу. С завершением удара левой отталкиваемся правой ногой и, разворачивая таз заодно с
туловищем справа налево, выполняем прямой правой.
Выполняя удар правой, вес всего тела переносим на левую ногу.
— 93 —

Рис. 157

После выполнения прямого правой отталкиваемся
правой ногой и возвращая правую руку назад (правый
кулак к подбородку), занимаем исходную левостороннюю стойку (рис. 157, а—д).
Прямой удар левой с шагом вперед
и прямой удар правой на месте

Данная комбинация, состоящая из двух прямых ударов, первый из которых выполняется с шагом левой ногой вперед, довольно часто используется в бою.
Из боевой левосторонней стойки, выполняя прямой
левой в голову, следом за движением левого кулака вперед делаем шаг левой ногой вперед.
— 94 —

б

а

Рис. 158

Полное выпрямление левой руки происходит одновременно с касанием левой ноги пола после выполнения
шага. Если удар левой выполняется в лапу, то удар по
лапе наносится прежде, чем левая нога, сделав шаг вперед, коснется пола. Если, нанося удар левой, боксер имеет намерение выполнить следом удар правой, то ему необходимо при нанесении удара левой сохранить большую часть веса тела на правой ноге, что позволит ему
обеспечить сильный удар правой.
Удар правой наносится после удара левой одновременно с возвращением левой руки назад. С выполнением
удара правой вес тела полностью переносится на левую
— 95 —

ногу, а правая нога, свободная от веса, подтягивается к
левой, опираясь на носок.
После выполнения удара следует вернуться в исходное
положение (рис. 158, а—г).
Прямой удар левой в стойке
и прямой удар правой с шагом вперед

Из боевой левосторонней стойки выполняем прямой
левой в голову воображаемого противника, перенося
большую часть веса тела на правую ногу. Перенос веса
тела происходит одновременно с выпрямлением левой
руки.
С завершением удара левой ускоряем правый кулак
от подбородка и, выполняя прямой удар правой, делаем

— 96 —

левой ногой шаг вперед, предварительно оттолкнувшись
правой ногой.
Отталкивание правой ногой происходит одновременно со срывом правого кулака для выполнения удара правой рукой. Удар правой выполняется одновременно с
шагом левой ногой вперед, но правая рука завершает
удар на мгновение раньше постановки левой ноги на пол
после шага вперед.
С выполнением удара происходит разворот туловища
и таза справа налево и перенос всего веса тела на левую
ногу.
Выполняя шаг вперед, левая стопа становится на пол
прямо, проделав незначительный разворот изнутри наружу. Правая нога, свободная от веса, подтягивается к левой, опираясь на носок. В момент нанесения удара вес
тела располагается полностью на левой ноге. Правая
нога, свободная от веса тела, опирается на носок, носок
правой ноги нацелен на носок левой. После выполнения
прямого правой с шагом вперед следует занять боевую
стойку разворотом туловища и вращением на носках слева направо (рис. 159, а—г).
Прямой удар левой с шагом вперед
и прямой удар правой с шагом назад

Из боевой левосторонней стойки выполняем прямой
левой в голову воображаемого противника. Одновременно с началом движения левого кулака отталкиваемся
правой ногой и делаем шаг вперед левой. Левая рука,
выполняющая удар, выпрямляется почти одновременно
с постановкой левой ноги на пол. Как только левая нога
получает опору, правая нога незамедлительно подтягивается к ней. Подтягивание правой ноги происходит
одновременно с возвращением левой руки назад после
выполнения удара (рис. 160, а—в).
Как только правая нога подтягивается до необходимого расстояния к левой, а левый кулак возвращается в
исходное положение, с движением тела назад делается
шаг правой ногой назад и с подтягиванием левой ноги к
правой выполняется прямой правой в голову воображаемого противника.
— 97 —

Рис. 160

При выполнении прямого правой с разворотом таза
и туловища вес тела полностью переносится на левую
ногу. После прямого правой занимается боевая стойка
(рис. 160, г—е).
Прямой удар правой с шагом вперед
и прямой удар левой с шагом назад

Из боевой левосторонней стойки выполняем прямой
удар правой в голову воображаемого противника, делая
шаг левой ногой вперед тут же следом за движением
правого кулака и разворачивая таз и туловище справа
налево.
— 98 —

Прямой удар правой заканчивается одновременно с
постановкой левой ноги на пол и полным переносом веса
тела на левую ногу. Правая нога, свободная от веса тела,
подтягивается к левой до необходимого расстояния,
равного ширине плеч (рис. 161, а, б).
После выполнения прямого удара правой без всякого
промедления выполняется прямой удар левой.
Прямой удар левой в голову воображаемого противника выполняется одновременно с шагом правой ногой
назад и переносом веса тела на правую ногу. После нанесения удара левая рука возвращается назад одновременно
с подтягиванием левой ноги к правой, и боксер занимает
боевую стойку (рис. 161, в, г).

- 9 9 -

Прямой удар левой с шагом назад
и прямой удар правой на месте

Из боевой левосторонней стойки (рис. 162, а) выполняем прямой удар левой в голову воображаемого противника. Тут же за движением левой руки вперед, отталкиваясь левой ногой, правой делаем шаг назад (б).
Удар правой начинается следом за ударом левой. Правая рука начинает свое движение вперед в тот момент,
когда левая после выполнения удара начинает возвращаться обратно.
Удар правой выполняется с разворотом таза и туловища справа налево и, на что следует обратить особое внимание, одновременно с подтягиванием левой ноги к правой. Завершается удар полным переносом веса тела на левую ногу
(в). После чего боксер занимает боевую
стойку (г).

а

Рис. 162

— 100 —

Прямой удар правой с шагом назад
и прямой удар левой на месте

Из боевой левосторонней стойки (рис. 163, а), прежде
чем выполнять прямой удар правой, делаем шаг правой
ногой назад, отставляя правую ногу назад на носок (б) и
перенося половину или чуть больше половины веса тела
на правую ногу.
Следующим движением выполняем прямой удар правой в голову воображаемого противника. Одновременно с выполнением прямого удара правой подтягиваем
левую ногу ближе к правой, разворачивая таз и туловище справа налево и перенося вес тела полностью на левую ногу (в).
Возвращая правую руку
назад в исходное положение, одновременно выполняем удар левой. С выполнением прямого удара левой большую часть веса
тела переносим на правую
ногу движением тела слева
направо (г). После чего
боксер занимает боевую
стойку (д).

Рис. 163

- 101 —

Прямой удар левой с шагом назад
и прямой удар правой с шагом вперед

Из боевой левосторонней стойки (рис. 164, а) выполняем прямой удар левой в голову воображаемого противника. Тут же за движением левой руки вперед, отталкиваясь левой ногой, правой делаем шаг назад (б).
Возвращение левой руки после удара происходит одновременно с подтягиванием левой ноги к правой и переносом большей части веса тела на правую ногу (в).
После выполнения прямого удара левой и возвращения левой руки в исходное положение тут же без промедления следует выполнение прямого удара правой с шагом
вперед.

Рис. 164

— 102 —

Выполнение прямого удара правой начинается ускорением правого кулака одновременно с отталкиванием правой ногой.
Следом за движением правой руки делается шаг левой
ногой вперед. При выполнении прямого удара правой с
разворотом таза и туловища вес тела переносится на левую ногу (рис. 164, г). После чего боксер занимает боевую стойку (д).
Прямой удар левой с шагом вперед,
прямой удар правой и прямой удар левой
с шагом назад

Из боевой левосторонней стойки (рис. 165, а) выполняем прямой левой в голову воображаемого противника

— 103 —

с шагом левой ногой вперед и приставляем правую ногу
к левой (рис. 165, б). Тут же выполняем прямой удар правой с разворотом таза и туловища справа налево и полным переносом веса тела на левую ногу (в). После выполнения прямого правой отталкиваемся левой ногой и,
отставляя правую ногу на шаг назад, одновременно выполняем прямой левой (г).
После выполнения прямого левой левая нога подтягивается к правой ноге одновременно с возвращением левой руки назад, и боксер занимает боевую стойку (д).
Повторный прямой удар левой с шагом
вперед и прямой удар правой

Из боевой левосторонней стойки выполняем прямой
удар левой в голову воображаемого противника. С движением левой руки вперед делаем шаг левой, ногой вперед. Тут же подтягивая правую ногу к левой, возвращаем левую руку после удара назад, и сразу же выполняем
следующий прямой левой с шагом левой ногой вперед
(рис. 166, а—г).
Возвращая левую руку после второго прямого удара
выполняем прямой правой с подтягиванием правой ноги
к левой и полным переносом веса тела на левую ногу.
После этого занимаем боевую стойку (рис. 166, д, е).

а

б
Рис. 166, а—в

— 104 —

в

рис. 166, г-е
Прямой удар левой, прямой удар правой и
прямой удар левой с шагом назад

Из боевой левосторонней стойки выполняем прямой
левой в голову воображаемого противника с переносом
большей части тела на правую ногу. Возвращая левую
руку назад, выполняем прямой правой с полным переносом веса тела на левую ногу (рис. 167, а—в).
Возвращая правую руку назад, отталкиваемся левой ногой и, отставляя правую ногу на шаг назад, выполняем пря-

Рис. 167,

а—в

— 105 —

Рис. 167, г, д

мой левой с переносом части веса тела на правую ногу. Левую руку после удара возвращаем назад, одновременно с
подтягиванием левой ноги к правой. После выполнения
прямого левой занимается боевая стойка (рис. 167, г, д).
Прямой удар левой в туловище из стойки

Прямой удар левой в туловище (рис. 168) довольно
часто используется в процессе боя и применяется, как
правило, на дальней дистанции.
Прямым левой в туловище можно завязывать бой и
начинать атаки, но чаще его используют как контрудар

Рис. 168

— 106 —

либо как удар, наносимый с целью подготовки для последующей атаки в голову противника.
Прямой удар левой в туловище выполняется как с места боевой стойки, когда расположение ног практически
не меняется, так и с передвижениями в разные стороны,
когда изменяется расположение ног и всего тела относительно противника.
Из боевой стойки прямой левой в туловище может
наноситься:
а) с сохранением первоначального распределения веса
тела на ногах;
б) с участием веса тела путем переноса дополнительного веса на левую ногу.
Главной отличительной особенностью прямого левой в туловище от прямого левой в голову является то,
что прямой левой в туловище выполняется с наклоном
туловища вправо вперед (рис. 169, а).
Обязательным условием при
нанесении прямого левой в туловище является то, что во время нанесения удара по туловищу противника кулак левой, наносящей удар, руки должен располагаться примерно на уровне
подбородка боксера, наносящего удар (рис. 169, б).

Рис. 169

— 107 —

Левое плечо в этот момент должно прикрывать нижнюю половину лица боксера слева (рис. 169, в).
Итак, запомните, в момент нанесения прямого левой
противнику по туловищу ваше левое плечо прикрывает
нижнюю левую часть лица, а левый кулак находится на
одном уровне с подбородком.
Перед тем как приступить к разучиванию техники
выполнения прямого левой в туловище, займите боевую левостороннюю стойку на расчерченной мелом
«звездочке» и выполните простые неглубокие наклоны
туловища без ударов (рис. 170, 171, вид сверху, прямо и
сбоку).
Неглубокие наклоны туловища следует выполнять
вправо-вперед по линии, расчерченной примерно под углом 45 градусов.
При таких наклонах туловища на впереди стоящую
левую ногу может дополнительно смещаться до 5%
веса тела, что происходит за счет изменения центра тяжести. С наклоном туловища ноги незначительно сгибаются в коленях.
Наклоны выполнять лучше всего перед зеркалом, в
медленном темпе.
Наблюдая себя в зеркале, обращайте внимание, что
в момент завершения наклона левое плечо должно по
уровню быть выше правого (наблюдая за положением

Рис. 170

— 108 —

Рис. 171

плеч в зеркале, не забывайте о зеркальности отражения).
После того как наклоны туловища вправо-вперед будут освоены, следует перейти непосредственно к освоению техники прямого левой в туловище.
Разучивание прямого
в туловище

удара

левой

Займите боевую левостороннюю стойку (рис. 172)
строго против зеркала на расстоянии 1,5—2 м от него.
Наблюдая себя в зеркале как противника, определите,
что вам следует нанести прямой левой в солнечное сплетение противнику либо под нижние ребра.
При выполнении прямого левой в туловище наклон
туловища вправо-вперед происходит сразу же за движением левого кулака вперед. При наблюдении со стороны
левый кулак и туловище начинают свое движение практически одновременно.
Туловище совершает наклон, пока левый кулак совершает движение вперед, то есть прямой удар левой в
туловище противника наносится одновременно с наклоном вашего туловища вправо-вперед и незначительным сгибанием ног в коленях. Наклон туловища
завершается в момент нанесения удара в туловище
противника (рис. 173).
— 109 —

Рис. 172

Рис. 173

После нанесения прямого левой в туловище противника необходимо вернуться в исходное положение, проделав все движения строго в обратном порядке, то есть левая рука начинает движение обратно к подбородку одновременно с подъемом туловища и возвращением в исходную боевую стойку.
В момент нанесения удара по туловищу подбородок
боксера, наносящего удар, и кулак его бьющей руки находятся примерно на одном уровне.
Прямой удар левой в туловище
с шагом вперед

Выполнение прямого удара левой в туловище с шагом
вперед происходит следующим образом.
Из стойки (рис. 174) отталкиваемся правой ногой, левый кулак начинает движение вперед одновременно с началом наклона туловища вправо-вперед, тут же за движением левого кулака и движением туловища делается шаг
левой ногой вперед, и обе ноги незначительно сгибаются в
коленях. Левая рука выпрямляется, нанося удар по туловищу противника одновременно с завершением наклона и
постановкой левой ноги на пол после шага (рис. 175).
Правая нога подтягивается к левой ноге с выпрямлением туловища и возвращением левой руки в исходное
положение после нанесения удара (рис. 176).
— 110 —

Рис.

Прямой удар левой в
с шагом назад

174-176

туловище

Выполнение прямого левой в туловище с шагом назад происходит следующим образом: из стойки (рис. 179)
отталкиваемся левой ногой, левый кулак начинает движение вперед одновременно с наклоном туловища вперед-вправо и шагом правой ноги назад, незначительное сгибание ног в коленях происходит с наклоном туловища.

Рис. 177-179

— 111 —

Левая рука выпрямляется (удар левой завершается)
одновременно с завершением наклона и постановкой левой ноги на пол после шага назад (рис. 178).
Левая нога подтягивается к правой ноге с выпрямлением туловища и возвращением левой руки в исходное
положение после нанесения удара (рис. 177).
Прямой удар левой рукой в туловище
с шагом вперед и возвращением обратно

Из стойки (рис. 180) отталкиваемся правой ногой, левый кулак начинает движение вперед одновременно с
наклоном туловища вперед-вправо и тут же за движением левого кулака и туловища делается шаг левой ногой
вперед.
Левая рука наносит удар в туловище противника одновременно с постановкой левой ноги на пол после шага
и с завершением наклона туловища (рис. 181). Правая
нога тут же подтягивается к левой.
Сразу же после нанесения удара боксер отталкивается
левой ногой и делает шаг правой ногой назад, возвращаясь в исходное положение.
С шагом правой ногой назад левый кулак возвращается в исходное положение одновременно с выпрямлением
туловища. Как только правая нога, делая шаг назад, получает опору, левая нога незамедлительно подтягивается
к правой до нужного расстояния.

Рис. 180, 181

— 112 —

Прямой удар левой в голову
и прямой удар левой в туловище из стойки

Из боевой левосторонней стойки (рис. 182, a) наносим прямой удар левой в голову воображаемого противника (б).
Возвращая левый кулак в исходное положение к
подбородку, после нанесения удара (в), тут же начинаем делать уклон вправо-вперед, нанося удар левой в туловище (г).
Движение левого кулака вперед с целью нанесения
удара левой в туловище противника начинается незамедлительно с того момента, как кулак возвращается назад
после нанесения удара в голову.

— 113 —

Чередование первого и второго ударов левой происходит без промедлений. Один удар очень быстро следует за
другим. Однако при этом надо учитывать, что, каким бы
быстрым ни был второй удар, он обязательно наносится
от подбородка. Это необходимо, чтобы удар был достаточно эффективным.
После нанесения прямого левой в туловище боксер занимает исходное положение (рис. 182, д).
Прямой удар левой в туловище
и прямой удар левой в голову

Из боевой левосторонней стойки (рис. 183, a) наносим прямой левой в туловище воображаемого противника (б).
Возвращая левый кулак в исходное положение, к подбородку, после нанесения удара и выпрямляя туловище,
без промедлений наносим второй удар, прямой левой в
голову (в).
Прямой левой в голову незамедлительно следует за
прямым левой в туловище.
Один удар очень быстро следует за другим. Однако
здесь надо обратить, внимание на то, что, каким бы быстрым ни было чередование ударов, необходимо перед на-

Рие. 183, а, б

— 114 —

Рис. 183, в, г

несением второго удара вернуть руку к подбородку после
нанесения первого удара.
После нанесения прямого левой в голову боксер занимает исходное положение (г).
Прямой удар правой в голову
и прямой левой в туловище из стойки

Из боевой левосторонней стойки выполняем прямой
удар правой в голову воображаемого противника с полным переносом веса тела на левую ногу в момент завершения удара (рис. 184, а, б).
Возвращая правый кулак после нанесения удара обратно к подбородку, одновременно начинаем выполнять прямой левой в туловище воображаемого противника, совершая уклон вправо-вперед и перенося часть
веса тела на правую ногу. После нанесения прямого левой в туловище боксер занимает исходное положение
(рис. 184, в, г).

— 115 —

Рис. 184

Прямой удар левой в туловище
и прямой удар правой в голову из стойки
Из боевой левосторонней стойки выполняем прямой левой в туловище воображаемого противника (рис. 185, а, б).
Возвращая левый кулак после нанесения удара и
поднимая туловище в исходное положение (в), одновременно начинаем выполнять прямой правой в голову
воображаемого противника, перенося вес тела полностью на левую ногу.
Удар правой в голову завершается полным переносом
веса тела на левую ногу (г).
После нанесения прямого правой в голову боксер занимает исходную позицию (д).
— 116 —

рис.

185

Прямой удар левой в туловище с шагом
вперед и прямой удар левой рукой
в голову с шагом назад

Из боевой левосторонней стойки (рис. 186, а), начиная выполнять прямой левой в туловище, следом за движением левого кулака вперед и уклоном туловища вперед-вправо делаем шаг левой ногой вперед с таким расчетом, чтобы постановка левой ноги на пол полностью
происходила одновременно с нанесением удара левой
рукой (б).
Правая нога незамедлительно подтягивается к левой,
и сразу же правой ногой делается шаг назад.
— 117 —

Следом за шагом правой ногой назад боксер поднимает туловище и возвращает левую руку в исходное положение к подбородку (в).
Второй удар — прямой левой в голову наносится одновременно с подтягиванием левой ноги к правой (г).
После прямого левой в голову левая рука возвращается в исходное положение и боксер занимает боевую левостороннюю стойку (д).
При возвращении левой руки после нанесения второго
удара никаких дополнительных движений ногами нет.

Рис.

186

— 118 —

Прямой удар левой в туловище
с шагом вперед и прямой удар правой
в голову с шагом назад

Из боевой стойки (рис. 187, о), начиная выполнять
прямой удар левой в туловище, следом за движением левого кулака вперед и уклоном туловища вперед-вправо
делаем шаг левой ногой вперед с таким расчетом, чтобы
постановка левой ноги на пол происходила одновременно с нанесением удара левой рукой (б).
Правая нога без промедлений подтягивается к левой
ноге и сразу же правой ногой делается шаг назад.
Следом за шагом правой ногой назад боксер, поднимая туловище и возвращая левую руку к подбородку (в),
начинает выполнять прямой правой в голову.

Рис. 187

— 119 —

С движением правого кулака вперед левая нога начинает подтягиваться к правой.
Нанося удар правой в голову, боксер выпрямляется и,
завершая удар, переносит вес тела полностью на левую
ногу (рис. 187, г).
После завершения удара правой в голову правая рука
возвращается к подбородку, и боксер занимает боевую
левостороннюю стойку (д).
Повторные прямые удары левой в голову
и прямой удар левой в туловище
с движением вперед

Из боевой левосторонней стойки, выполняя прямой левой в голову, отталкиваемся правой ногой и следом за движением левой руки делаем шаг левой ногой вперед с таким
расчетом, чтобы удар левой в голову завершался одновременно с постановкой левой ноги на пол (рис. 188, а, в).
Возвращая левую руку обратно к подбородку, подтягиваем правую ногу к левой (в). Сразу же без промедления отталкиваемся правой ногой и, выполняя прямой левой в туловище, с уклоном вперед-вправо делаем шаг левой ногой вперед с таким расчетом, чтобы удар левой в туловище завершался одновременно с постановкой левой ноги на пол (г).
Возвращая левую руку к подбородку после нанесения
удара и выпрямляясь в стойку, одновременно подтягиваем правую ногу к левой ноге (д).

Рис.

188, а-в

— 120 —

д

г
Рис. 188, г,

д

Повторные прямые удары левой в
и в голову с движением вперед

туловище

Из боевой левосторонней стойки, выполняя прямой
левой в туловище, отталкиваемся правой ногой и вслед за
движением левой руки вперед с уклоном вперед-вправо
делаем шаг левой ногой вперед с таким расчетом, чтобы
удар левой в туловище завершился одновременно с постановкой левой ноги на пол (рис. 189, a, б).
Возвращая левую руку к подбородку и выпрямляясь
после нанесения удара, одновременно подтягиваем правую ногу к левой (рис. 189, в).

— 121 —

Рис. 189, в -д

Сразу же, без промедления, отталкиваемся правой ногой и выполняя прямой левой в голову, делаем шаг левой
ногой вперед с таким расчетом, чтобы удар левой в голову завершился одновременно с постановкой левой ноги
на пол (рис. 189, г).
Возвращая левую руку к подбородку, подтягиваем
правую ногу к левой ноге и занимаем боевую левостороннюю стойку (д).
Прямой удар

правой в туловище

Прямой правой в туловище — довольно сильный
удар, часто используемый в процессе боя; может применяться на средней, но в основном на дальней дистанции.
Прямым правой можно завязывать бой и начинать
атаки, применять как встречный или ответный удар, использовать в качестве атакующего удара после прямого
левой в голову, а также как один из серии ударов при
развитии атаки или контратаки.
Прямой удар правой в туловище выполняется как стоя
на месте, когда расположение ног практически не меняется, за исключением переноса веса тела, так и с передвижением в разные стороны, когда меняется расположение
ног и всего тела относительно противника.
— 122 —

Рис. 190

Рис.

191

Прямой удар правой в туловище наносится так же,
как и прямой удар правой в голову, с полным переносом
веса тела на левую ногу и сгибанием ног в коленях, с небольшим наклоном туловища вперед-влево (рис. 190),
что является главной отличительной особенностью от
прямого левой в голову.
Обязательным условием при нанесении прямого удара
правой в туловище (как и при нанесении прямого левой в
туловище) является то, что во время нанесения удара в
туловище противника кулак правой руки, наносящей
удар, должен располагаться примерно на уровне подбородка боксера, наносящего удар (рис. 191).
— 123 —

А правое плечо в этот момент должно прикрывать
нижнюю половину лица боксера.
Выполнение прямого удара правой
в туловище из левосторонней стойки

Займите боевую левостороннюю стойку (рис. 192)
строго против зеркала на расстоянии 1,5 м от него.
Наблюдая себя в зеркале как противника, определите,
что вам следует нанести прямой удар правой рукой в солнечное сплетение противнику.
Начиная выполнение удара правой из стойки, ускоряем правый кулак от подбородка и дополняем его движение вперед в сторону противника наклоном туловища
вперед-влево. Вращением на носках переносим вес тела
на левую ногу.
Наклон туловища вперед-влево и сгибание ног в коленях происходят на протяжении всего движения правого
кулака к туловищу противника и заканчиваются одновременно с завершением нанесения удара.
Вес тела в этот момент полностью находится на левой
ноге.
В момент нанесения удара в туловище противника
правый кулак находится на уровне подбородка боксера,
наносящего удар, правое плечо прикрывает нижнюю половину лица боксера (рис. 193).

Рис. 192, 193

—

124 —

При выполнении прямого правой в туловище наклон
туловища вперед-влево происходит сразу же за движением правого кулака вперед. При наблюдении со стороны
правый кулак и туловище начинают свое движение практически одновременно.
После выполнения прямого правой в туловище следует оттолкнуться правой ногой и вернуться в исходное
положение.
Возвращаясь в исходное положение, правый кулак
следует возвращать к подбородку по кратчайшей траектории движения и в этот момент по возможности прикрывать левой рукой голову от нанесения возможного
удара со стороны противника.
Прямой удар правой
в туловище с шагом вперед

Прямой удар правой в туловище с шагом вперед левой
ногой используется для начала или завершения атаки,
контратаки, при нанесении серии ударов либо как одиночный удар-выпад.
Приступая к разучиванию прямого удара правой в туловище с шагом левой ногой, займите боевую стойку, как
показано на рис. 194. Ускоряем правый кулак от подбородка вперед и, слегка приподнимая левую ногу над полом, делаем резкий толчок правой ногой.
Устремляя все тело вперед и разворачиваясь справа налево, дополняем движение правой руки небольшим наклоном туловища вперед-влево, слегка сгибая ноги в коленях.
Выполняя удар правой в туловище, делаем шаг левой
ногой так, чтобы левая нога стала на пол одновременно с
завершением удара правой рукой и левый носок при постановке на пол был нацелен в сторону нанесения удара.
При нанесении удара вес тела полностью переносится на
левую ногу, а правая нога одновременно с завершением удара подтягивается к левой ноге, опираясь на носок (рис. 195).
После нанесения удара необходимо сильно оттолкнуться левой ногой и, делая правой ногой шаг назад, вернуться
в исходное положение обратным движением (рис. 196).
При возвращении назад все движения выполняются в
обратном порядке.
— 125 —

Рис.

194-196

Прямой удар правой в туловище
с шагом назад

Из боевой левосторонней стойки (рис. 197) делаем шаг
правой ногой назад (рис. 198) и с движением тела назад
переносим большую часть веса тела на правую ногу, при
этом туловище и таз могут слегка развернуться слева направо.
Выполнение прямого правой в туловище начинается
одновременно с подтягиванием левой ноги к правой до
необходимого расстояния.

Рис.

197-199

— 126 —

Движение правой руки при нанесении удара дополняется наклоном туловища вперед-влево и происходит с переносом веса тела на левую ногу.
Прямой правой в туловище заканчивается одновременно с постановкой левой ноги на пол и полным переносом веса тела на левую ногу (рис. 199).
После нанесения удара достаточно выпрямиться, возвращая правую руку к подбородку, и занять боевую
стойку.
Прямой удар левой в голову
и прямой правой в туловище из стойки

Из боевой левосторонней стойки выполняем прямой
левой в голову, вращением на носках слева направо (приподнимая левую пятку и полностью опуская правую пятку на пол) переносим большую часть веса тела (70—80%)
на правую ногу (рис. 200, a, б).
Сразу же после выполнения прямого левой в голову и
переноса большей части веса тела на правую ногу начинаем выполнение прямого правой в туловище.
Движение правого кулака вперед начинается одновременно с движением левого кулака назад к подбородку.
Правый кулак начинает свое движение одновременно
с вращением на носках справа налево с целью полного
переноса веса тела на левую ногу.

а

б
Рис. 200, а, б

— 127 —

Рис. 200, в, г

Во время выпрямления правой руки с целью нанесения
удара в туловище противника выполняется небольшой
наклон туловища вперед-влево, сгибание левой ноги в
колене и разворот таза справа налево, что с вращением
на носках обеспечивает полный перенос веса тела на левую ногу в момент завершения удара (рис. 200, в).
После выполнения прямого правой в туловище следует незамедлительно вернуться в боевую левостороннюю стойку, поднимая туловище и выпрямляясь на ногах (г).
Прямой удар левой в голову и прямой
правой в туловище с шагом вперед

Из боевой левосторонней стойки (рис. 201, а) выполняем прямой удар левой в голову воображаемого противника с переносом большей части веса тела на правую
ногу (б). Сразу же ускоряя правый кулак от подбородка,
отталкиваемся правой ногой и выполняем прямой правой в туловище с шагом левой ногой вперед и переносом
веса тела на левую ногу (в).
После выполнения прямого правой в туловище следует быстро вернуться в боевую левостороннюю стойку,
отталкиваясь левой ногой и выпрямляясь на ногах в движении назад (г).

Рис. 201

Прямой удар левой в голову с шагом
вперед и прямой правой в туловище

Из боевой левосторонней стойки (рис. 202, а) выполняем прямой левой в голову и сразу же за движением левого кулака вперед делаем шаг левой ногой вперед.
Левая рука, нанося удар, выпрямляется одновременно
с постановкой левой ноги на пол (б).
Возвращая левую руку после удара к подбородку и
подтягивая при этом правую ногу к левой ноге, одновременно наносим прямой удар правой в туловище с полным переносом веса тела на левую ногу (в).
—

129 —

Рис. 202

После выполнения прямого правой в туловище следует без промедлений вернуться в боевую левостороннюю
стойку (рис. 202, г), отталкиваясь левой ногой и выпрямляясь на ногах в движении назад.
Прямой удар левой в голову с шагом вперед
и прямой правой в туловище с шагом назад

Из боевой левосторонней стойки (рис. 203, а) выполняем прямой удар левой в голову, сразу же за движением левого кулака вперед делаем шаг левой ногой
вперед.
Левая рука, нанося удар, выпрямляется одновременно
с постановкой левой ноги на пол (б).
— 130 —

Рис. 203

Возвращая левую руку после удара к подбородку и
подтягивая правую ногу к левой, без промедлений делаем
шаг правой ногой назад (в).
Следующим движением срываем правый кулак от подбородка и, нанося прямой правой в туловище, подтягиваем левую ногу к правой ноге (г).
Удар завершается полным переносом веса тела на левую ногу.
После нанесения прямого правой в туловище занимаем левостороннюю стойку (д).

— 131 —

Прямые удары левой и правой
в туловище с шагом вперед

Из боевой левосторонней стойки (рис. 204, a) ускоряем
левый кулак от подбородка и. выполняя наклон туловища вперед-вправо, делаем шаг левой ногой вперед и наносим прямой левой в туловище одновременно с постановкой левой ноги на пол (б).
Возвращая левый кулак обратно к подбородку после завершения удара и одновременно подтягивая правую ногу к
левой, не поднимая туловище выполняем прямой правой в
туловище с переносом веса тела на левую ногу (в).
После завершения прямого правой в туловище отталкиваемся левой ногой и движением назад занимаем левостороннюю стойку, подтягивая левую ногу к правой
ноге (г).

Рис.

204

— 132 —

Повторные прямые удары левой в голову
с продвижением на два шага вперед
и прямой левой в туловище

Из боевой левосторонней стойки выполняем прямой левой в голову с шагом левой ногой вперед (рис. 205, а, б),
возвращая левую руку обратно, после нанесения удара подтягиваем правую ногу к левой (в) и тут же выполняем еще
один прямой левой в голову с шагом левой ногой вперед (г).
Возвращая левую руку обратно после нанесения второго
удара, подтягиваем правую ногу к левой (д) и тут же выполняем прямой левой в туловище с наклоном туловища вперед-вправо и шагом левой ногой вперед (е).
Выпрямляя туловище и возвращая левую руку после
нанесения удара в туловище, подтягиваем правую ногу к
левой и занимаем левостороннюю стойку.

Рис. 205

— 133 —

Повторные прямые удары левой:
голова — туловище — голова

Из боевой левосторонней стойки выполняем прямой
удар левой в голову, перемещая одновременно с выполнением удара незначительную часть веса тела дополнительно на левую ногу (рис. 206, а, б). Возвращая левую
руку после нанесения удара, переносим часть веса тела
на правую ногу (в) и тут же выполняем прямой левой в
туловище с наклоном вперед-вправо и перемещением
части веса тела на левую ногу (г).
Возвращение левой руки после нанесения удара в туловище выполняется с выпрямлением туловища и перемещением части веса тела на правую ногу (д).

Рис.

206

— 134 —

Вновь наносим удар левой в голову с уклоном впередвправо, усиливая его перемещением незначительной части веса тела с правой ноги на левую (е).
Во всех трех случаях движение левой, наносящей удар
руки дополняется движением туловища чуть вперед с целью увеличения силы удара.
Повторные прямые удары левой
в стойке: туловище — голова — туловище

Из боевой левосторонней стойки выполняем прямой левой в туловище с наклоном вперед-вправо, дополняя удар незначительным движение тела вперед и
таким образом перемещая части веса тела на левую
ногу (рис. 207, а, б).
После нанесения удара поднимаем туловище вверх,
одновременно возвращая левую руку обратно к подбородку, а часть веса тела на правую ногу (в), и тут же
наносим прямой левой в голову, усиливая удар дополнительным перемещением незначительной части веса
тела на левую ногу (г).
Возвращая левую руку после удара в голову и часть
веса тела на правую ногу (д), вновь наносим удар левой в
туловище с уклоном вперед-вправо, усиливая его переме-

Рис. 207, а—в

— 135 —

г

д

е

Рис. 207, г—е

щением незначительной части веса тела с правой ноги на
левую (е).
После этого левую руку возвращаем в исходное положение, а часть веса тела — на правую ногу, и занимаем
боевую левостороннюю стойку.
Прямой удар левой в голову
с шагом вперед, прямой удар правой
в туловище и прямой левой в голову
с шагом назад

Из боевой левосторонней стойки (рис.
208, а) выполняем прямой левой в голову
воображаемого противника (или в лапу) с
шагом вперед (б).
С подтягиванием правой ноги и возвращением левого кулака к подбородку
после нанесения удара наносим прямой
правой в туловище, перекладывая вес тела
полностью на левую ногу (в).
Отталкиваясь левой ногой и возвращая
правый кулак к подбородку, выполняем
прямой левой в голову с шагом правой
ногой назад (г).
а
Возвращая левый кулак после удара обРис. 208, а ратно и одновременно подтягивая левую
— 136 —

Рис. 208, б-д

ногу к правой ноге, занимаем боевую левостороннюю
стойку (д).
Прямой удар левой в голову
с шагом вперед, прямой удар левой
в туловище с шагом вперед и прямой удар
правой в голову

Из боевой левосторонней стойки (рис. 209, а) выполняем прямой левой в голову с шагом левой ногой вперед (б).
Возвращаем левую руку после удара к подбородку одновременно с подтягиванием правой ноги к левой (в).
—

137 —

Рис.

209

Выполняем прямой удар левой в туловище с шагом
левой ногой вперед (г).
Следующий удар — прямой правой в голову — наносим, возвращая левую руку к подбородку и подтягивая
правую ногу к левой ноге (д).
После прямого удара правой занимаем боевую левостороннюю стойку (е).

— 138 —

Прямой удар правой в туловище
с шагом вперед, прямой удар левой
в голову и прямой удар правой в туловище
с шагом вперед

Из боевой левосторонней стойки (рис. 210, а) выполняем прямой правой в туловище с шагом левой ногой
вперед (б).
Тут же одновременно с возвращением правой руки
после удара к подбородку наносим прямой левой в голову (в).
Возвращая левую руку к подбородку, наносим прямой
правой в туловище с шагом левой ногой вперед (г).
Возвращая правую руку после удара к подбородку и
выпрямляясь, занимаем боевую стойку (д).

Рис. 210

— 139 —

БОКОВЫЕ УДАРЫ
Боковые удары (рис. 211) по своей эффективности и
применению занимают одно из первых мест среди всех
основных ударов, используемых в боксе.
Боковым ударом можно начинать атаку, развивать
атаку, дополняя прямой удар, широко использовать при
контратаках, особенно после защиты шагом в сторону
или нырком.
Они широко используются на всех трех дистанциях:
дальней, средней и ближней. Боковые удары наносятся
согнутой рукой, закрепленной в локтевом суставе.
Угол сгиба руки в локтевом суставе, образуемый плечом и предплечьем, определяет величину дистанции, на
которой проводится боковой удар.
Малый угол сгибания в локтевом суставе дает возможность для применения бокового удара на дальней дистанции (рис. 212). Большой угол сгибания — для применения на ближней дистанции (рис. 213). Средний, между
малым и большим, угол сгибания — для применения на
средней дистанции (рис. 214).
Если обращаться к переносу веса тела с ноги на ногу и
взаимодействию всех частей тела при выполнении бокового удара на различных дистанциях, то при боковом
ударе перенос веса тела, поворот туловища и движение наносящей удар руки
начинаются и заканчиваются одновременно, сливаясь
в одно целое, быстрое движение, как и при выполнении прямого удара.
Боковой удар в голову
по траектории движения
кулака очень похож на прямой удар в голову. Отличительной особенностью бокового удара в голову от
прямого удара в голову явРис. 211
ляется то, что при выполне—

140 —

Рис. 212-215

нии прямого удара локоть, обеспечивая полное выпрямление руки, приподнимается вверх в самом конце выполнения удара, при завершении движения кулака, а при боковом ударе локоть начинает приподниматься вверх и в
сторону в начале выполнения удара, сразу же за движением кулака вперед.
Правильная траектория движения делает боковой
удар не скользящим, а проникающим, что является самым обязательным условием при выполнении боковых
ударов.
Боковой удар должен наноситься не из стороны в сторону, а от подбородка вперед.
При выполнении бокового удара кулак, наносящий
удар, не должен отводиться в сторону для замаха, он дол— 141 —

жен двигаться от подбородка к месту нанесения удара по
кратчайшей траектории (рис. 215).
Однако следует заметить, что даже высококвалифицированные и достаточно подготовленные боксеры,
технически правильно выполняя боковой удар при отработке приемов или на мешках, в бою на ринге часто
отклоняются от правильной техники и выполняют его
с грубейшей, практически одинаковой для всех ошибкой.
Эта ошибка заключается в изменении траектории движения наносящей удар руки, а именно, в увеличении траектории, что происходит в результате замаха.
Особое внимание при выполнении бокового удара
следует обратить на то, что в момент нанесения удара
кулак наносящей удар руки должен быть обращен ладонью строго вниз, к полу, а локоть руки должен занимать
позицию чуть выше кулака (рис. 216, 217).
Технически правильный боковой удар — это удар без
замаха. Замах — это движение, которого не должно
быть.
Замах делает удар не проникающим, а скользящим. И
хотя при этом создается видимость увеличения хлесткости удара, сила его заметно снижается, возрастает время
выполнения удара, а главное, он становится более заметным для противника.

Рис.

216-218

— 142 —

После выполнения бокового удара возвращать руку
обратно следует по кратчайшей траектории движения
(рис. 218). Такое движение начинается с движения локтя
вниз и к туловищу, то есть движение руки после бокового
удара обратно аналогично движению руки после выполнения прямого удара.
Боковой удар правой рукой в голову

Боковой удар правой в голову (см. рис. 211) достаточно часто используется в процессе боя на всех трех дистанциях.
Атаку боковым правой в голову начинают крайне
редко. Обычно он следует за ложным или действительным ударом левой рукой. Значительно чаще боковой
правой используется при выполнении серии ударов.
Достаточно эффективно применение бокового правой
в голову как контрудара после защиты с шагом вправо,
уклоном вправо, нырком под левую руку противника.
Боковой правой в голову следует отнести к числу наиболее сильных ударов.
Разучивание
в голову

бокового

удара

правой рукой

Разучивание бокового удара правой в голову лучше
начинать с помощью напарника, используя при этом
боксерскую лапу. Напарник должен быть приблизительно одного роста с боксером и ни в коем случае не выше.
Для изучения траектории движения правой в голову
боксер занимает боевую левостороннюю стойку, переложив большую часть веса тела (80—90%) на правую
ногу.
Напарник боксера, надев на правую руку боксерскую
лапу, занимает положение против боксера.
Левая нога боксера находится на одной линии с правой ногой напарника, а правая нога боксера находится
на одной линии с левой ногой напарника.
Занимая позицию против боксера, его напарник, подбирая дистанцию, полностью выпрямляет левую руку и
кладет ее ладонью на левое плечо боксеру (рис. 219).
— 143 —

Рис. 219, 220

Правую руку с надетой на нес лапой напарник сгибает в локтевом суставе таким образом, чтобы центр
лапы находился на уровне его подбородка, а сама лапа
была обращена к его левой руке и занимала положение
под углом 45 градусов относительно разделительной
линии (рис. 220).
Удерживая лапу немного перед собой, напарник должен твердо стоять на ногах, опираясь всеми ступнями на
пол. Задача боксера состоит в том, чтобы из данного положения воткнуть свой правый кулак в лапу, которая находится за левой рукой напарника.
С целью выполнения этой задачи движение правой
рукой следует выполнять не резко, а в спокойном, медленном темпе, что необходимо для разучивания траектории движения руки на начальной стадии изучения удара.
Итак, заняв заданное положение для изучения траектории движения бокового правого в голову, следует перейти
к непосредственному выполнению данного движения.
Медленно отталкиваясь правой ногой, начинаем
вращение на носках, разворачивая таз и туловище
справа налево с целью переноса всего веса тела на левую ногу.
Одновременно с началом вращения на носках и разворотом ступней, таза и туловища правый кулак, отрываясь
— 144 —

Рис. 221, 222

от подбородка, начинает двигаться вперед на левое плечо
напарника. Как только правый кулак отрывается от подбородка, его дальнейшее движение дополняется подъемом правого локтя. За счет этого кулак несколько поднимается вверх и, продолжая движение к лапе, начинает
разворот ладонью вниз.
Направляя кулак в лапу по кратчайшей траектории
движения, проводим его над самой рукой напарника и,
продолжая приподнимать локоть, направляем в лапу,
выпрямляя свою правую руку вперед по направлению движения и перенося при этом вес тела полностью на левую
ногу. В момент соприкосновения с лапой (рис. 221 и 222)
кулак должен находиться чуть ниже локтя, правое плечо
прикрывает правую сторону подбородка, а левая рука
прижимается к левой стороне туловища, левый кулак прикрывает левую сторону подбородка. После завершения
движения кулака напарник может убрать свою руку с левого плеча боксера и дать ему возможность занять исходнос положение, возвращая правый кулак к подбородку по
кратчайшей траектории движения.
После выполнения бокового удара в голову кулак возвращается обратно к подбородку по такой траектории,
по какой он возвращается после выполнения прямого
удара в голову.
— 145 —

Нарабатывать траекторию движения бокового удара
через руку напарника следует до тех пор, пока рука более-менее не привыкнет к правильной технике движения. После этого следует перейти к выполнению реального бокового удара правой в голову (по лапе).
Перед выполнением бокового удара правой в голову
по лапе напарник, не меняя своего положения и положения лапы, опускает левую руку вниз свободно вдоль
тела и переносит большую часть своего веса на правую
ногу.
Теперь его задача состоит в том, что каждый раз, когда
боксер будет наносить удар в лапу, он, придавая лапе определенную жесткость, должен, напрягая правую руку, в момент завершения удара резко выдвигать лапу на 10—15 см
навстречу удару. Одновременно с движением лапы вперед
навстречу удару необходимо, слегка толкаясь правой ногой,
но не делая никаких шагов, переносить часть веса тела с
правой ноги на левую.
Выполнение бокового удара правой рукой
в голову по лапе или на мешке

Занимая позицию для выполнения бокового удара правой по лапе, прежде всего обратите внимание на то, чтобы
лапа, по которой вы будете наносить удар, находилась против вашего левого плеча и на уровне подбородка.
Итак, перед выполнением удара в лапу
большую часть веса тела переносим на
правую ногу. Ускоряя правый кулак от
подбородка, толкаемся правой ногой и,
вкручиваясь на носках, начинаем разворачивать таз и туловище справа-налево, перенося вес тела с правой ноги на левую. Как
только правый кулак срывается от подбородка вперед, приподнимаем правый локоть вверх-вправо, продолжая выпрямлять
правую руку.
В момент нанесения удара по лапе правый локоть находится чуть выше правого
кулака, удар наносится как бы сверху вниз.
Рис. 223
Нанося удар по лапе, боксер как бы стре—

146 —

Рис.

224, 225

мится проткнуть лапу насквозь и выпрямить руку полностью.
В момент нанесения удара вес тела полностью находится на левой ноге, правое плечо прикрывает правую
сторону подбородка, левое плечо ниже правого, левый
локоть прижат к туловищу, левый кулак прикрывает левую сторону подбородка.
После нанесения удара по лапе следует оттолкнуться
левой ногой и вернуться в исходное положение одним
движением. Правую руку следует возвращать обратно
так же, как после прямого правой в голову.
На рис. 223 (вид сверху) показано положение боксера и его напарника пpи отработке бокового правой в
голову по лапе. На рис. 224, 225 показано положение
боксера и его стоп относительно мешка перед боковым
ударом по нему правой и во время нанесения бокового
удара.
Боковой удар левой рукой в голову

Боковой удар левой в голову (рис. 226) достаточно часто используется в процессе боя на всех трех дистанциях.
Боковым левой в голову часто начинают атаку, особенно
сочетая его со скачковым движением ног, его наносят
вслед за ударом правой на дальней дистанции, используют
при выполнении серии ударов на всех дистанциях.
— 147 —

Достаточно эффективно применение бокового левой в
голову как контрудара после защиты шагом влево, уклоном влево, нырком под правую руку противника. Боковой левой заметно уступает по силе боковому правой, но
зато значительно чаще достигает цели.
Начинать разучивание бокового левой в голову следует по той же схеме, что и разучивание бокового правой в
голову.
Приступая к разучиванию бокового левой в голову,
боксер может занять правостороннюю стойку, выставив
вперед правую ногу и переложив большую часть веса
тела (80—90%) на левую ногу.
Напарник боксера, надев боксерскую лапу на левую
руку, занимает положение против боксера.
Занимая позицию против боксера, его напарник,
подбирая дистанцию, полностью выпрямляет свою
правую руку и кладет ее ладонью на правое плечо боксера (рис. 227). Сгибая в локтевом суставе левую руку с
надетой на нее лапой, напарник устанавливает ее таким образом, чтобы центр лапы находился на уровне
его подбородка, а сама лапа была обращена к его правой руке и занимала положение под углом 45 градусов
относительно разделительной линии.
Боковой удар левой из правосторонней стойки по
лапе выполняется аналогично боковому правой из левосторонней стойки. Когда рука привыкнет к заданной

Рис. 226, 227

— 148 —

траектории движения, следует немного изменить исходное положение, поменяв его на левостороннюю боковую стойку, и перейти к отработке удара по лапе непосредственно из боевой стойки.
В этом случае напарник, удерживая лапу на левой
руке, опускает правую руку вниз свободно вдоль тела.
Боксер перед отработкой бокового левой по лапе подбирает такую дистанцию, чтобы, находясь в левосторонней
стойке, свободно доставать до лапы выпрямленной правой рукой.
Подобрав дистанцию, следует занять левостороннюю
стойку и перейти к отработке бокового левой в голову из
стойки.
Боковой левой в голову (по лапе)
из стойки

Заняв правостороннюю стойку, приближаем левый кулак
ближе к левой стороне подбородка.
Следующим движением резко ускоряем левый кулак от
подбородка и, отталкиваясь левой ногой, выполняем боковой
удар левой в лапу. Левый кулак
с нанесением удара направляем
к лапе по кратчайшей траектории. Как только левый кулак
начинает свое движение, левый
локоть приподнимается в стороРис. 228
ну влево, а вес тела переносится
с левой ноги на правую ногу.
В момент нанесения удара по лапе левый локоть занимает положение чуть выше левого кулака (рис. 228).
Скачковый боковой у д а р левой в голову

Скачковый боковой удар левой в голову часто используют для начала атаки, а также применяют вслед за
прямым правой и как двойной левой после прямого левой в голову или в туловище.
— 149 —

Рис. 229, 230

Прежде чем переходить к изучению скачкового бокового удара левой в голову, необходимо отдельно выучить
само скачковое движение.
Для разучивания скачкового движения лучше воспользоваться восьмилинейной «звездочкой» или провести на полу мелом две линии: одну прямую, другую — пересекающую ее под углом 45 градусов.
Занимаем левостороннюю стойку на линии, пересекающей прямую (рис. 229).
Движением таза и туловища справа налево, заворачивая правый носок вовнутрь, переносим вес тела полностью на левую ногу (рис. 230). Толкаясь левой ногой, правой делаем подскок в сторону-вперед по пересекающей линии с таким расчетом, чтобы поставить
правую стопу на то самое место, где только что стояла
левая стопа, а левую ногу ставим по пересекающейся
линии вперед на носок (рис. 231). Весь скачок выполняется в одно движение и таким образом, что правая
нога, совершая скачок, касается пола чуть раньше, чем
левая.
После того как скачок будет разучен и отработан и
его выполнение не будет вызывать затруднений, следует
перейти к разучиванию скачкового бокового левой в голову.
— 150 —

Рис. 231

Выполнение скачкового
левой в голову

бокового

удара

Занимаем боевую левостороннюю стойку (рис. 232, а).
Движением таза и туловища справа налево, заворачивая правый носок вовнутрь, переносим вес тела полностью на левую ногу, выдвигая при этом правый кулак перед собой и приподнимая правое плечо выше левого
(рис. 232, б, 233). Отталкиваясь левой ногой, выполняя

Рис.

232

— 151 —

Рис.

233

скачок вперед-влево под
углом 45 градусов, одновременно выполняем боковой левой в голову воображаемого противника или
по лапе, которую держит
на своей левой руке напарник (рис. 232, в, 234).
В момент нанесения
удара вес тела полностью
находится на левой ноге.
Левая нога опирается на
пол всей стопой, а правая
Рис. 234
нога, свободная от веса,
опирается на пол носком.
После выполнения скачкового бокового левой в голову
следует занять боевую левостороннюю стойку.
Примечание. Скачковый боковой правой в голову выполняется
только боксером-левшой, боксирующим в правосторонней стойке.

Отработку боковых ударов в голову лучше начинать
на лапах. В этом случае тренер или напарник, подставляя лапы под ваши удары, имеет возможность наблюдать за правильностью выполнения ударов и корректировать технику своевременными рекомендациями и замечаниями.
— 152 —

Первое время следует уделять внимание не силе, а технике удара. Когда техника ударов будет достаточно отработана, можно перейти к наработке силы удара и начать наносить удары по настенной подушке или тяжелому боксерскому мешку.

Боковой удар левой в туловище
Боковой удар левой рукой в туловище (рис. 235) используется чаще на дальней и средней дистанциях.
Боковым ударом левой в туловище можно начинать
атаку, использовать его при проведении серии ударов и
как контрудар после защиты уклоном влево или нырком
под правую руку противника.
Боковой удар левой рукой
в туловище наносится тем же
способом, что и боковой левой в голову, но при ударе в
туловище необходим более
значительный наклон туловища и большее сгибание ног в
коленях.
Переходить к разучиванию
и отработке удара левой рукой в туловище следует только после того, как достаточно
хорошо освоен боковой удар
левой в голову.
Разучивание бокового левой в туловище можно начать,
сразу же используя настенную
подушку или боксерский мешок.
Перед нанесением удара по настенной подушке подберите необходимую дистанцию. Удар будет наноситься с
места из левосторонней стойки. Подбирая дистанцию,
используйте законченное положение нанесения удара
прямого правой из левосторонней стойки. Стойку следует занять под углом 45 градусов относительно расположения настенной подушки (рис. 236).

— 153 —

Выполнение б о к о в о г о удара левой
в туловище (по настенной подушке)

Первым движением, вращаясь на носках и разворачивая туловище справа налево, боксер переносит вес
тела на левую ногу. Затем, отталкиваясь левой ногой и
начиная вращение на носках с разворотом таза и туловища слева направо, боксер наклоняет туловище вперед, спускаясь при этом немного вниз за счет сгибания
ног в коленях (рис. 237). Одновременно с началом всех
этих движений, выполняемых как одно целое, левый
кулак срывается от подбородка и начинает свое движение к подушке. С самого начала его движение дополняется подъемом левого плеча, что способствует развороту кулака ладонью к полу. Удар по «подушке» наносится одновременно с переносом веса тела на правую
ногу (рис. 238).

Рис.

236

Рис. 237

— 154--

Рис. 238

В момент нанесения удара левый кулак располагается
на одном уровне с подбородком наносящего удар боксера и обращен ладонью вниз. Левое плечо прикрывает левую сторону подбородка, правый кулак прикрывает правую сторону подбородка, правая рука прижата к правой
стороне туловища.
Боковой удар правой в туловище

Боковой удар правой рукой в туловище (рис. 239)
считается достаточно сильным ударом, но он не принадлежит к числу атакующих. Начинать атаку с
бокового правой в туловище можно лишь в случае ведения боя против
боксера-левши. В любом
другом случае боковой
правой в туловище лучше
использовать при проведении серии ударов и как
контрудар после защиты
уклоном вправо или нырком под левую руку противника.
Рис. 239
— 155 —

Боковой удар правой в туловище наносится тем же
способом, что и боковой правой в голову, но при ударе в
туловище необходим более значительный наклон туловища и большее сгибание ног в коленях.
Переходить к разучиванию и отработке бокового правой в туловище следует только после того, как достаточно хорошо освоен боковой правой в голову.
Разучивание
в туловище

бокового

удара

правой

Боксер занимает боевую левостороннюю стойку для
выполнения бокового удара правой рукой в туловище
перед подушкой под углом (рис. 240). Перед нанесением
удара по настенной подушке следует движением тела слева направо и вращением на носках перенести большую
часть веса тела на правую ногу, слегка согнув при этом
спину и ноги в коленях (рис. 241).

Рис. 241

Рис. 240

— 156 —

Отталкиваясь правой ногой и
начиная вращение на носках с разворотом таза и туловища справа
налево, боксер наклоняет туловище вперед, опускаясь при этом немного вниз за счет сгибания ног в
коленях. Одновременно с началом
всех этих движений, выполняемых
как одно целое, правый кулак ускоряется от подбородка и начинает свое движение к подушке.
С самого начала его движение
дополняется подъемом правого
локтя, что способствует развороту
кулака, при его продолжающемся
движении, ладонью к полу. Удар
наносится одновременно с полным
переносом веса тела на левую ногу
(рис. 242). В момент нанесения
удара правый кулак располагается
на одном уровне с подбородком
боксера, наносящего удар, и обраРис. 242
щен ладонью вниз. Правое плечо
прикрывает правую сторону подбородка, левый кулак прикрывает левую сторону подбородка, левая рука прижата к левой стороне туловища.
Разучивание бокового удара правой рукой в туловище
можно начать, используя для нанесения удара настенную
подушку только в том случае, если ее размеры или расположение позволяют наносить удары на уровне солнечного
сплетения.
Занимать расположение относительно настенной подушки для нанесения бокового в туловище следует под
углом 45 градусов.
В случае отсутствия настенной подушки следует воспользоваться боксерским мешком.
Боковые удары в голову и в туловище сочетаются с перемещениями вперед и назад, влево, вправо, влево-вперед,
влево-назад, вправо-вперед, вправо-назад точно так же,
как сочетаются с этими перемещениями прямые удары.
— 157 —

НЕКОТОРЫЕ К О М Б И Н А Ц И И У Д А Р О В ,
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ Д Л Я РАЗВИТИЯ
И ЗАКРЕПЛЕНИЯ ПРИОБРЕТЕННЫХ
НАВЫКОВ
Двухударная комбинация разнотипных ударов:
прямого левой и бокового правой в голову

Из боевой левосторонней стойки выполняем прямой
левой в голову с переносом большей части веса на правую ногу, с завершением прямого левой выполняем боковой правой в голову с полным переносом веса на левую
ногу, после этого занимаем исходную боевую стойку
(рис. 243).

Рис. 243

— 158 —

Двухударная комбинация разнотипных ударов:
прямого правой и бокового левой в голову

Из боевой левосторонней стойки выполняем прямой
правой в голову с полным переносом веса на левую ногу,
заканчивая прямой правой, отталкиваемся левой ногой и,
срывая левый кулак, выполняем боковой левой в голову с
переносом веса на правую ногу. После бокового левой
занимаем исходную боевую стойку (рис. 244).

Рис.

244

— 159 —

Трехударнзя комбинация разнотипных ударов:
прямого левой с шагом вперед, скачкового
бокового левой и бокового правой в голову
Из боевой левосторонней стойки выполняем прямой
удар левой в голову с шагом вперед. Возвращая левый кулак после удара назад к подбородку, переносим большую
часть веса тела на левую ногу, слегка разворачиваясь туловищем справа налево, и, тут же отталкиваясь левой ногой
и срывая левый кулак от подбородка, выполняем скачковый боковой удар левой в голову с переносом большей части веса на правую ногу. Следом за скачковым боковым
левой выполняем боковой удар правой в голову с переносом веса на левую ногу.
После выполнения бокового правой занимаем исходную боевую стойку (рис. 245).

Рис: 245
— 160 —

Трехударная комбинация разнотипных ударов:
прямого правой с шагом вперед, скачкового
бокового левой и прямого правой в голову
Из боевой левосторонней стойки выполняем прямой
удар правой в голову с шагом вперед и переносом веса на
левую ногу, заканчивая прямой правой, отталкиваемся
левой ногой и, срывая левый кулак от подбородка, выполняем скачковый боковой удар левой в голову с переносом веса на правую ногу. Завершая скачковый боковой удар левой в голову, сразу же ускоряем правый кулак
от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, выполняем
прямой удар правой в голову, после чего занимаем боевую стойку (рис. 246).

Рис. 246
— 161 —

Трехударная комбинация разнотипных ударов:
прямого левой в туловище, прямого правой
в голову с шагом вперед и бокового
левой в голову
Из боевой левосторонней стойки выполняем прямой
левой в туловище, завершая удар, срываем правый кулак
от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, выполняем
прямой правой в голову с шагом вперед. Затем выполняем боковой левой в голову и возвращаемся в исходную
боевую стойку (рис. 247).

Рис. 247
— 162 —

Трехударная комбинация разнотипных ударов:
прямого правой в туловище с шагом вперед,
скачкового бокового левой в голову
и прямого правой в туловище
Из боевой левосторонней стойки, срывая правый кулак
от подбородка, отталкиваемся правой ногой и выполняем
прямой правой в туловище с шагом левой ногой вперед и
переносом веса на левую ногу. Следующим движением отталкиваемся левой ногой и, ускоряя левый кулак от подбородка, выполняем скачковый боковой левой в голову с переносом большей части веса тела на правую ногу. Завершая
боковой удар левой в голову, ускоряем правый кулак от
подбородка и выполняем прямой правой в туловище с переносом веса тела на левую ногу, после чего отталкиваемся
левой ногой и возвращаемся в исходную стойку (рис. 248).

РИС. 248

— 163 —

УДАРЫ СНИЗУ
Удар снизу — апперкот — применяется на средней и
ближней дистанциях. Наиболее удобно его применение на
ближней дистанции. Удар снизу наносится согнутой в локте рукой как в голову, так и в туловище (рис. 249— 252).
Удар снизу лучше использовать как контрудар в сочетании с защитой против атакующих действий со стороны
противника либо при собственной атаке, но обязательно
дополняя им прямые или боковые удары.
Начинать атаку с удара снизу крайне опасно, так как
противник легко сможет опередить такую атаку своими
встречными ударами.

Рис. 249-252
— 164 —

Рациональнее всего наносить удар снизу после нырка
или уклона, а также при развитии атаки или контратаки
следом за прямыми или боковыми ударами. Удар снизу
приобретает силу в момент резкого выпрямления тела с
одновременным поворотом туловища, выдвигающим
бьющую руку к цели, переносом веса тела и незначительным выпрямлением руки к моменту нанесения удара.

Направление

траектории

удара

снизу

Траектория удара снизу должна быть направлена не
строго вверх, а вперед-вверх. При нанесении удара снизу в
туловище угол направления траектории удара примерно
15—30 градусов (рис. 253). При нанесении удара снизу в
голову угол направления траектории удара примерно 30—
45 градусов (рис. 255).
Особое внимание при разучивании и отработке удара
снизу надлежит обратить на следующие параметры:
— в момент нанесения удара кулак наносящей удар
руки и стопа опорной ноги располагаются примерно в
одной плоскости (рис. 257);
— плечо наносящей удар руки в момент нанесения
удара прикрывает подбородок с одной стороны, а кулак
свободной руки — с другой (рис. 257, 258);
— удар наносится практически без замаха, то есть движение кулака должно осуществляться к цели по кратчайшей траектории;

Рис. 253-256
— 165 —

Рис. 257, 258
— вес тела при нанесении удара снизу переносится на
разноименную ногу: при нанесении удара правой рукой — на левую ногу, при нанесении удара левой рукой — на правую ногу.
После нанесения удара рука возвращается обратно в
исходное положение по кратчайшей траектории (рис.
254, 256).

ОСНОВЫ МЕТОДИКИ
РАЗУЧИВАНИЯ УДАРОВ СНИЗУ
Разучивание удара

Рис. 259

снизу в голову правой

Напарник (тренер) надевает боксерскую
лапу на правую руку (или на обе руки) и занимает боковую левостороннюю стойку, выставив левую ногу немного вперед и развернувшись вперед левой стороной. Правая
рука напарника (тренера) приподнята и согнута в локте таким образом, что лапа занимает положение примерно на одном уровне с
вашей головой.
Займите боевую левостороннюю стойку
против напарника на расстоянии, чуть меньшем вытянутой левой руки, сместившись не- 1 6 6 -

Рис. 260
много влево так, чтобы ваше левое плечо находилось как
раз против лапы (рис. 259, вид сверху).
Из боевой левосторонней стойки предварительно переносим большую часть веса, примерно 70—80%, на
правую ногу, делая легкий уклон туловища вправо и
слегка приподнимая левое плечо и левый кулак вверх
(рис. 260). Следующим движением ускоряем правый кулак от подбородка, направляя его снизу вперед вверх в
лапу за счет разгибания руки в локтевом сгибе. Одновременно с движением кулака отталкиваемся правой
ногой и дополняем движение кулака движением туловища, резко бросая туловище вперед справа налево и полностью перенося вес тела с правой ноги на левую ногу.
У д а р правой снизу в голову выполняется вращением на
носках. В момент завершения удара правой в голову (в
лапу) (рис. 261):
— 90—100% веса тела находится на левой ноге;
— туловище совершает разворот примерно на 90 градусов;
— правое плечо с нанесением удара приподнимается и
прикрывает подбородок справа;
— левый кулак слегка опускается и прикрывает подбородок слева.
После нанесения удара правой снизу следует вернуться
в исходное положение вращением на носках и продол— 167 —

Рис. 261

Рис. 262

жить выполнение ударов снизу правой в голову (в лапу) с
целью его дальнейшего разучивания и отработки.
Разучивание ударов снизу в голову лучше проводить с
напарником, выполняя удары по боксерским лапам, или
с использованием боксерской груши, подвешенной на
уровне головы так, чтобы низ груши находился примерно на уровне подбородка (рис. 262).

Разучивание удара

снизу в голову левой

Напарник (тренер) надевает боксерскую лапу на левую руку и занимает боковую левостороннюю стойку,
— 168 —

приподняв согнутую в локте левую руку так, чтобы лапа
находилась примерно на одном уровне с вашей головой.
Займите боевую стойку против напарника на расстоянии вытянутой руки, сместившись примерно на полтуловища вправо так, чтобы лапа, которую он держит на левой руке, находилось как раз против вашей головы на
одном уровне.
Из боевой левосторонней стойки делаем подшаг левой ногой влево-вперед, разворачивая левую стопу с постановкой на пол на 30—40 градусов, а всем туловищем
совершаем разворот примерно на 90 градусов справа
налево.
Разворачивая таким образом туловище с шагом левой
ногой вперед, делаем незначительный уклон туловищем
влево, приподнимаем правое плечо и правый кулак, прикрывая голову справа. Одновременно с движением правого плеча и правого кулака вверх левое плечо и левый
кулак незначительно опускаются. Выполняя подшаг, и
всегда левой ногой, вперед-влево, вес тела полностью переносим на левую ногу. Положение, занимаемое после
подшага левой ногой вперед-влево (рис. 263), является исходным для нанесения удара левой рукой в голову (в
лапу). Заняв данное положение, резко срываем левый кулак от подбородка и движением плеча направляем снизу
вверх в лапу по кратчайшей траектории, разворачивая
кулак ладонью вверх и разгибая левую руку в локтевом

Рис. 263, 264
— 169 —

суставе. С движением кулака снизу вверх в лапу толкаемся левой ногой, дополняем движение кулака движением
туловища, резко бросая туловище слева направо и перенося вес тела с левой ноги на правую ногу. В момент завершения удара снизу левой в голову (в лапу) около 90%
веса тела находится на правой ноге (рис. 264). Левое плечо с нанесением удара приподнимается и прикрывает
подбородок слева, правый кулак слегка опускается и прикрывает подбородок справа.
После нанесения удара следует вернуться в исходное
положение и продолжить выполнение ударов левой снизу
в голову (в лапу) с целью его дальнейшего разучивания и
отработки.

Разучивание удара

снизу правой в

туловище

Разучивание удара снизу правой в туловище лучше
проводить на мешке.
Станьте от мешка на расстоянии вытянутой руки так,
чтобы левое плечо находилось строго по центру мешка.
Из боевой левосторонней стойки (рис. 265) предварительно переносим большую часть веса, примерно 70—
80%, на правую ногу, делая легкий уклон туловища вправо при этом правый кулак слегка падает от подбородка
вниз (рис. 266).
Следующим движением резко посылаем правый кулак к мешку, направляя его вперед и несколько вверх
за счет разгибания правой руки в локтевом сгибе. Одновременно с движением кулака отталкиваемся правой
ногой и дополняем движение кулака движением туловища, резко бросая туловище вперед справа налево и
перенося вес тела с правой ноги полностью на левую
ногу (рис. 267).
Удар правой снизу в туловище выполняем вращением
на носках с разворотом туловища и разгибанием правой
руки в локтевом сгибе.
В момент завершения удара правой в туловище (по
мешку):
— 90—100% веса тела находится на левой ноге;
— туловище совершает разворот примерно на 90 градусов;
— 170 —

Рис. 265-267
— правое плечо с нанесением удара приподнимается и
прикрывает подбородок справа;
— левый кулак слегка опускается и прикрывает подбородок слева.
После нанесения удара правой снизу в туловище (по
мешку) следует вернуться в исходное положение вращением на носках и продолжить выполнение ударов снизу
правой в туловище (по мешку) с целью его дальнейшего
разучивания и отработки. Особое внимание следует обратить на то, чтобы при выполнении ударов снизу (как
правой, так и левой рукой) в туловище локоть наносящей
удар руки с начала движения кулака к цели и до самого
завершения всегда находился впереди туловища.

Удар левой снизу в туловище
Удар левой снизу в туловище довольно часто применяется в ходе поединка между боксерами, поскольку является одним из нокаутирующих ударов, если наносится
в область расположения печени.
Разучивание удара левой снизу в туловище лучше проводить на мешке.
Станьте против боксерского мешка так, чтобы правое
плечо находилось строго но центру мешка.
— 171 —

Из боевой левосторонней
стойки перед нанесением удара
левой снизу по мешку движением туловища справа налево
и вращением на носках переносим вес тела с правой ноги на
левую, одновременно выполняя уклон туловища влево,
правое плечо и правый кулак
приподнимаются,
прикрывая
подбородок справа, а левый
кулак падает от подбородка
вниз (рис. 268, 269).
Следующим движением резко посылаем левый кулак к
мешку, отталкиваясь левой ногой и усиливая движение кулаРис. 268-270
ка, которое происходит за счет
разгибания левой руки в локтевом суставе, движением туловища, за счёт поворота туловища слева направо и переноса веса тела с левой ноги полностью на правую ногу (рис. 270).
Обратите внимание, что движение кулака, происходящее за счет разгибания левой руки в локтевом суставе,
усиливается движением туловища. Особое внимание обратите на то, чтобы туловище, совершая движение, не
обгоняло движение кулака.
— 172 —

В момент завершения удара левой в туловище (по
мешку):
— 90—100% веса тела находится на правой ноге;
— туловище совершает разворот примерно на 90 градусов;
— левое плечо с нанесением удара приподнимается и
прикрывает подбородок слева;
— правый кулак слегка опускается и прикрывает подбородок справа.
После нанесения удара левой снизу в туловище (по
мешку) следует вернуться в исходное положение вращением на носках и продолжить выполнение ударов снизу
левой в туловище (по мешку) с целью его дальнейшего
разучивания и отработки.
Удары снизу в голову и в туловище сочетаются с перемещениями точно так же, как прямые и боковые удары.

НЕКОТОРЫЕ ЧЕТЫРЕХУДАРНЫЕ СЕРИИ,
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ
И ЗАКРЕПЛЕНИЯ
ПРИОБРЕТЕННЫХ НАВЫКОВ
Прямой удар правой в туловище с шагом
вперед, удар снизу левой в туловище,
боковой правой в голову и прямой левой
в голову с шагом назад (рис. 271)
Из боевой левосторонней стойки выполняем прямой
удар правой в голову с шагом левой ногой вперед, перенося вес тела на левую ногу. Завершая удар, проводим
снизу левой в туловище и тут же добавляем боковой
удар правой в голову, перенося вес тела на левую ногу,
после чего отталкиваемся левой ногой и проводим прямой удар левой в голову с шагом назад и возвращаемся
в стойку.

— 173 —

Рис. 271

Прямой удар левой в голову с шагом вперед,
боковой правой в голову, с последующим
ударом снизу левой в туловище и прямым
правой в голову с шагом назад (рис. 272)
Из боевой левосторонней стойки выполняем прямой
левой в голову с шагом вперед и тут же добавляем боковой правой в голову с переносом веса тела на левую
ногу, отталкиваясь левой ногой, проводим снизу левой в туловище с переносом большей части веса тела
на правую ногу и заканчиваем серию ударов прямым
правой в голову с шагом левой назад и переносом веса
тела на левую ногу. После чего - занимаем исходную
стойку.

— 174 —

Рис. 272

Прямой правой с шагом вперед,
с последующим ударом снизу левой в голову,
прямой удар правой в туловище с шагом
вперед и боковой удар левой в голову (рис. 273)
Из боевой левосторонней стойки выполняем прямой
правой в голову с шагом вперед и переносом веса на левую ногу, тут же добавляем снизу левой в голову, перенося большую часть веса на правую ногу, ускоряя правый кулак, отталкиваемся правой ногой и проводим прямой правой в туловище с шагом левой ногой вперед и переносом веса на левую ногу, комбинацию заканчиваем
боковым левой в голову и возвращаемся в исходную
стойку.
— 175 —

Рис. 273

Прямой правой в голову с шагом вперед,
удар снизу левой в туловище,
боковой правой в голову,
снизу левой в туловище (рис. 274)
Из стойки выполняем прямой правой в голову с шагом левой вперед, тут же проводим снизу левой в туловище, перенося большую часть веса на правую ногу,
следом наносим боковой правой в голову и тут же добавляем снизу левой в туловище, после чего занимаем
исходную стойку.

— 176 —

Рис. 274

Прямой правой в туловище с шагом вперед,
боковой левой и прямой правой в голову
и снизу левой в туловище (рис. 275)
Из стойки выполняем прямой правой в туловище с
шагом левой вперед, тут же проводим боковой левой в
голову, перенося большую часть веса на правую ногу,
следом наносим прямой правой в голову и добавляем
снизу левой в туловище, после чего занимаем исходную
стойку.

— 177 —

Рис. 275

ЗАЩИТА БОКСЕРА
П о д защитой боксера следует понимать выполняемые им технические действия, дающие возможность
уберечь себя от нанесения ударов со стороны противника.
Защиту разделяют на простую и комбинированную.
К простой следует отнести защиту, которая представлена одним техническим действием боксера. К таким техническим действиям относятся: уходы, уклоны, нырки,
подставки, отбивы, накладки, выполняемые отдельно, независимо друг от друга.
К комбинированной относят защиту, которая объединяет в себе два и более защитных действия.
Комбинированная защита сочетает в себе, как правило, защиту подставками и отбивами с защитой уклонами
и уходами.
Простая защита дает боксеру возможность в ответ на
действия противника проводить встречные и ответные
удары (контрудары).
Комбинированная защита в большинстве случаев вынуждает отказаться от встречных ударов, поскольку их
выполнение становится невозможным, и позволяет лишь
проводить ответные удары (контрудары).
В данном издании вашему вниманию представлены
варианты простой защиты.

ВАРИАНТЫ ПРОСТОЙ ЗАЩИТЫ
Защита

уходом

Защита уходом предусматривает такие действия со
стороны боксера, которые дают ему возможность, используя перемещения, защитить себя от нанесения ударов
со стороны противника.
— 179 —

Защита уходом объединяет в себе перемещения: назад, вправо-назад, влево-назад, вправо, влево, вправовперед, влево-вперед.
Защита уходом связана:
а) с разрывом дистанции (отход шагом назад);
б) с разрывом дистанции И отходом с линии атаки (отход шагом влево-назад, вправо-назад);
в) с уходом с линии атаки (отход шагом вправо-влево);
г) с уходом с линии атаки и сокращением дистанции
(уход шагом вправо-вперед, влево-вперед).
Защита уходом может быть использована практически
против любого удара: прямого, бокового, снизу.
При выполнении защиты отходом первоначальное
распределение веса тела на ноги может сохраняться, а
может меняться.
Изменения в распределении веса происходят, как правило, в тех случаях, когда при отходе используются развороты туловища и переносы веса тела с одной ноги на
другую.
К уходам следует отнести и выпады, выполняемые
влево-вперед и вправо-вперед.
Выпадом следует назвать резкий шаг, который выполняется вслед за перемещением центра тяжести тела и способствует сохранению равновесия для всего тела. При
выполнении выпада масса тела полностью переносится
на ногу, выполняющую шаг.
Независимо от того, в какую сторону выполняется
уход (шаг или выпад), боксер всегда сохраняет расстояние между ногами, соответствующее расстоянию ног в
боевой левосторонней стойке.

Защита

подставкой

Защита подставкой предусматривает такие действия
со стороны боксера, при которых он защищает себя,
подставляя под удар (удары) противника определенные части своего тела, что не вызывает у него особых
болевых ощущений и не приносит очков его противнику.
— 180 —

Д л я зашиты подставкой боксер может использовать,
подставляя их под удар противника и обеспечивая тем
самым необходимую для себя защиту:
— ладонь (раскрытую или сжатую в кулак);
— плечо;
— предплечье.
Подставкой можно защищаться на всех дистанциях:
ближней, средней, дальней.
Под прямые удары в голову всегда следует подставлять только правую ладонь (для левши — левую), независимо от того, какой рукой (левой или правой) противник
наносит удар.
Подставкой плеча можно защищаться как от боковых,
так и от прямых ударов, направленных в голову.
П о д боковой удар правой рукой подставляется левое плечо, под боковой удар левой рукой подставляется правое плечо. Левосторонняя стойка позволяет подставлять под прямой удар левой как левое, так и правое плечо, но под прямой удар правой только левое
плечо.
Преимущество защиты подставкой заключается в том,
что, используя ее, боксер сохраняет прежнюю дистанцию
для нанесения ответных ударов свободной рукой.

Защита

уклоном

Защита уклоном применяется в основном от ударов
прямых и снизу, направленных в голову.
Защита уклоном предусматривает такие действия со
стороны боксера, когда он убирает свою голову из-под
удара (ударов) противника, используя наклоны своего
туловища: назад, вправо-вперед, влево-вперед, влево-назад, вправо-назад, вправо-влево.
При выполнен ни уклонов боксер не отходит с линии
атаки противника, и его ноги не меняют своего первоначального положения. От прямых ударов левой можно
уклоняться как вправо-вперед, так и влево-вперед, но безопаснее вправо-вперед. От прямых ударов правой можно уклоняться как вправо, так и влево.
Защита уклоном дает боксеру определенное преимущество, поскольку, защищаясь от удара, он сохраняет
— 181 —

прежнюю дистанцию и его руки свободны для проведения встречных и ответных ударов.
Уклоны вправо-вперед и влево-вперед, как правило,
выполняются со встречными ударами в голову и в туловище.
При уклоне вправо встречный удар в голову или туловище противника выполняется левой рукой.
При уклоне влево встречный удар в голову или туловище противника выполняется правой рукой.

Защита

отбивом

Защита отбивом предусматривает такие действия со
стороны боксера, когда он, не перемещаясь и не меняя
положения своего туловища, воздействует своей рукой на
наносящую удар руку противника с целью изменения направления ее удара, что обеспечивает ему своеобразную
защиту.
Отбив представляет собой своего рода удар по наносящей удар руке противника.
Отбив выполняется раскрытой или сжатой в кулак ладонью или предплечьем по кулаку или предплечью противника.
Отбив может выполняться как левой, так и правой
рукой, в основном против прямых ударов.
Отбивы выполняются влево, вправо, вверх, вниз.
При выполнении отбивов влево или вправо движение
отбивающей руки лучше дополнять разворотом туловища в направлении отбива, что способствует усилению
мощи отбива.
Выполняя отбив, вес тела лучше переносить на ногу,
одноименную свободной руке, то есть руке, не выполняющей отбив и потому свободной для нанесения ответного контрудара.

Защита

нырком

Нырок представляет собой основную защиту от боковых ударов, направленных в голову.
Нырок выглядит как своеобразное приседание с незначительным наклоном туловища вперед и сочетается с
переносом веса тела с одной ноги на другую. Основная
— 182 —

задача при выполнении нырка состоит в том, что, убирая голову из-под удара противника движением туловища вниз и в сторону от удара, следует пропустить удар
противника над головой, а затем движением туловища
вверх выпрямиться за рукой противника, наносившей
удар. При защите нырком возможно нанесение двух видов контрударов: контрударов, выполняемых во время
выпрямления — в этот момент удобнее всего нанесение
ударов снизу, и контрударов, выполняемых после полного выпрямления, то есть после нырка, в этот момент
возможно нанесение как боковых ударов, так и ударов
снизу.

Разучивание

и отработка

защиты нырком

Для разучивания нырка займите боевую стойку против своего напарника на расстоянии, чуть меньшем вытянутой руки. Пусть напарник положит свою правую руку
на ваше правое плечо, а затем слегка оторвет ее вверх на
1—2 см и продолжает держать прямо так, чтобы пальцы
его правой ладони находились над вашим правым плечом.
Начинаем выполнять нырок, приседая на ногах и перенося вес тела на левую ногу. При движении туловища
вниз отводим голову заодно с туловищем чуть влево,
продолжая смотреть в глаза напарнику.
Ориентируясь на вытянутую руку напарника, рассчитываем глубину движения туловища вниз так, чтобы ваша
голова оказалась чуть ниже уровня его вытянутой руки.
Опустившись до необходимой глубины и сохраняя положение головы, туловища и ног, вращением на ногах
начинаем переносить вес тела с левой ноги на правую.
Как только распределение веса на ногах будет равным
50% на левой ноге и 50% на правой, начинаем приподниматься вверх, выпрямляясь на ногах и продолжая перенос
веса тела на правую ногу.
С полным выпрямлением вес тела полностью переносится на правую ногу, а ваше левое плечо оказывается под
правой ладонью напарника. Нырок завершен.
После этого с целью дальнейшей отработки выполняем еще один нырок с переносом веса тела на левую ногу.
— 183 —

Д л я этого начинаем опускаться на ногах, слегка наклоняя туловище вперед, но ровно настолько, чтобы не терять из виду глаза напарника. Глубина нырка рассчитывается ровно настолько, чтобы ваша голова прошла под
рукой напарника. Как только необходимая глубина достигнута, начинаем переносить вес тела с правой ноги на
левую. Как только вес на обеих ногах сравняется, начинаем выпрямляться на ногах, продолжая перенос веса тела
на левую ногу.
Равномерное распределение веса на ноги происходит в
тот момент, когда ваша голова проходит под рукой напарника.
Аналогичным образом следует отрабатывать нырок и
под левую руку.
При разучивании и отработке нырка особое внимание
надо обратить на то, что в процессе выполнения нырка
следует неотрывно наблюдать глаза напарника, не упуская их из поля зрения ни на мгновение.

ВАРИАНТЫ ЗАЩИТЫ ОТ ПРЯМОГО
УДАРА ПРОТИВНИКА
ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Защита шагом назад в стойке ( р и с . 276)
В ответ на прямой удар противника левой в голову
отталкиваемся левой ногой и делаем шаг правой ногой
назад. Как только правая нога получает опору, тут же
подтягиваем к ней левую ногу, сохраняя боевую левостороннюю стойку.
Защита шагом назад дает возможность проведения самых различных ответных ударов, позволяя начать их выполнение с любой руки.

Защита шагом вправо-назад в стойке (рис. 277)
В ответ на прямой удар противника левой в голову отталкиваемся левой ногой и, убирая голову из-под удара,
делаем шаг правой ногой вправо-назад, примерно под угл о м 45 градусов.
— 184 —

Рис. 276
Как только правая нога получает опору, тут же подтягиваем к ней левую ногу, сохраняя боевую левостороннюю стойку.
Защита шагом вправо-назад представляет собой двойную защиту, которая заключается в разрыве дистанции и
уходе с линии атаки противника.
Защита шагом вправо-назад удобна для выполнения
встречных прямых ударов.
После защиты шагом вправо-назад удобно нанести
ответный удар (контрудар) или начать ответную атаку
(контратаку) с правой руки.

Рис. 277
— 185 —

Защита шагом вправо с переносом веса тела
на правую ногу (рис. 278)
В ответ на прямой удар
противника левой в голову,
убирая голову из-под удара
движением головы вправо,
отталкиваемся левой ногой
и, разворачиваясь левым
плечом и всем туловищем
вправо, делаем шаг правой
ногой в сторону-вправо.
Опускаясь на пол после
шага вправо, правая стопа
совершает разворот наружу примерно на 45 градуРис. 278
сов. Правая нога принимает на себя почти полный
вес тела (90—100%).
После завершения шага правой левая нога, свободная
от веса тела, подтягивается к правой, опираясь на носок.
Защита шагом вправо удобна для выполнения ответных ударов (контрударов) или ответной атаки (контратаки) с правой руки.

Защита шагом вправо
с разворотом туловища

Рис. 279

(рис.

279)

В ответ на прямой удар противника левой в голову отталкиваемся левой ногой и, разворачиваясь всем туловищем справа
налево, делаем шаг правой ногой вправо, стремясь поставить
правую ногу на пол таким образом, чтобы правый носок, касаясь пола, был обращен в сторону противника.
Выполняя шаг вправо и разворачивая туловище справа налево, отклоняемся всем туловищем немного назад.
— 186 —

Завершая шаг правой ногой, переносим на нее полный
вес тела, а левую ногу тут же одновременно подтягиваем
к правой ноге.
Защита шагом вправо дает возможность для нанесения встречных ударов с правой руки.
После защиты шагом вправо удобно проводить контрудар или начинать контратаку с левой руки.

Защита

шагом вправо-вперед

(рис.

280)

В ответ на прямой удар противника левой в голову
отталкиваемся левой ногой и, разворачивая туловище
правым плечом вперед, делаем шаг правой ногой вправовперед под углом примерно 45 градусов. Как только правая нога, завершая шаг, получает опору, продолжая разворот туловища, подтягиваем к правой ноге левую ногу
и, разворачиваясь на носках, переносим вес тела на левую
ногу.
Защита шагом вправо-вперед позволяет проводить
встречные удары с правой руки.
После защиты шагом вправо-вперед удобно проводить контрудары или начинать контратаку с левой
руки.

Рис. 280

— 187 —

Защита шагом влево
с разворотом туловища (рис.

281)

В ответ на прямой удар
противника левой в голову отталкиваемся правой ногой и,
разворачиваясь всем туловищем слева направо, делаем
шаг левой ногой влево, стремясь поставить левую ногу на
пол таким образом, чтобы левый носок, касаясь пола, был
обращен в сторону противника.
Выполняя шаг влево и разворачивая туловище слева направо, отклоняемся всем тулоРис. 281
вищем немного назад.
Завершая шаг левой ногой, переносим на нее полный
вес тела, а правую ногу тут же незамедлительно подтягиваем к левой ноге.
Защита шагом влево позволяет проводить встречные
удары с левой руки.
После защиты шагом влево удобно проводить контрудары или начинать контратаку с правой руки.

Защита шагом влево-вперед

Рис. 282

(рис.

282)

В ответ на прямой удар
противника левой в голову отталкиваемся правой ногой и,
разворачивая туловище левым
плечом вперед, делаем шаг левой ногой влево-вперед под углом примерно 45 градусов. Как
только левая нога, завершая
шаг, получает опору, продолжая разворот туловища, подтягиваем к левой ноге правую
ногу и, разворачиваясь на
носках, переносим вес тела на
правую ногу.
— 188 —

Защита шагом влево-вперед дает возможность для нанесения встречных ударов с левой руки.
После защиты шагом влево-вперед удобно проводить
контрудар или начинать контратаку с правой руки.

Защита

выпадом

вправо-вперед

(рис.

283)

В ответ на прямой удар
противника левой в голову
уклоняем голову из-под удара
резким движением всего туловища вправо-вперед, отталкиваемся правой ногой и, прикрывая левым плечом подбородок слева, делаем резкий
шаг-выпад правой
ногой
вправо-вперед под у г л о м
45 градусов, перенося вес тела
полностью на правую ногу.
Левая нога, свободная от
Рис. 283
веса тела, подтягивается к
правой (если это необходимо), опираясь на носок.
Шаг-выпад вправо-вперед делается примерно на длину одной стопы.
Защита шагом-выпадом вправо-вперед дает возможность для нанесения встречных ударов левой рукой.
После защиты шагом-выпадом вправо-вперед удобнее проводить контрудар или начинать контратаку с правой руки.

Защита

выпадом влево-вперед

(рис.

284)

В ответ на прямой удар противника левой в голову,
уклоняем голову из-под удара движением головы влево,
разворачиваем туловище правым плечом вперед, отталкиваясь правой ногой, посылаем его влево-вперед под
углом примерно 45 градусов.
Стремясь сохранить равновесие, тут же делаем резкий
шаг-выпад влево-вперед, при котором происходит разворот ступней примерно на 45—50 градусов.
Шаг-выпад влево-вперед выполняется с полным переносом веса тела на левую ногу.
— 189 —

Рис. 284

Защита шагом-выпадом влево-вперед дает
ность для нанесения встречных ударов с правой
После защиты шагом-выпадом влево-вперед
проводить контрудар или начинать контратаку
руки.

Защита подставкой правой ладони

Рис. 285

(рис.

возможруки.
удобнее
с левой

285)

В ответ на прямой удар
противника левой в голову
движением правой
руки
вперед, разворачивая кисть,
подставляем правую ладонь
под удар противника, прикрывая ею подбородок.
Для смягчения удара,
подставляя правую ладонь
вперед, можно одновременно перенести большую часть
веса тела (60—80%) на правую ногу.
После зашиты подставкой ладони удобно нанести контрудар (или начать
контратаку) с левой руки.
— 190 —

Защита подставкой правого плеча

(рис.

286)

В ответ на прямой удар противника левой в голову
отталкиваемся правой ногой и вращением туловища
справа налево за счет вращения на носках переносим вес
тела на левую ногу одновременно приподнимая согнутую
в локте правую руку так, чтобы прикрыть правым плечом голову от удара противника.
После защиты подставкой правого плеча удобно нанести контрудар или начать контратаку с левой руки.

Рис. 286

Защита подставкой левого плеча (рис. 287)
В ответ на прямой удар противника левой в голову
слегка отталкиваясь левой ногой с вращением левого
носка вовнутрь, выполняем движение всем телом вправо
(в первую очередь левым плечом) и одновременно поднимаем левое плечо, прикрывая им подбородок слева.
С вращением тела переносим большую часть веса тела
(70—80%) на правую ногу.
Защиту подставкой левого плеча лучше сочетать с защитой подставкой правой ладони.
Защита подставкой левого плеча лишает возможности
выполнения встречных ударов.
После защиты подставкой левого плеча удобно начать
выполнение контрудара или контратаки с правой руки.

— 191 —

Рис. 287

Защита уклоном назад

(рис.

288)

В ответ на прямой удар противника левой в голову
слегка отталкиваемся левой ногой и, отклоняясь туловищем назад, переносим большую часть веса тела (80—90%)
на правую ногу.
Руки при этом своего положения у головы и туловища
не меняют.
После защиты уклоном назад удобно нанести ответный удар и начать ответную атаку с любой руки.

Рис. 288

— 192 —

Защита уклоном вправо-назад

(рис.

289)

В ответ на прямой удар противника левой в голову
отклоняемся верхней частью туловища вправо-назад, выполняя при этом движение тазом влево-вперед и слегка
сгибая ноги в коленях. Расположение ног при этом практически не меняется.
После защиты уклоном вправо-назад удобно нанести
контрудар или начать контратаку с левой руки.

Рис. 289

Защита уклоном влево-назад
В ответ на прямой удар
противника левой в голову отклоняемся верхней
частью туловища влевоназад, выполняя при этом
движение тазом вправовперед и слегка сгибая
ноги в коленях. Расположение ног при этом практически не меняется. Защита уклоном влево-назад даст возможность для
нанесения встречного удара левой рукой. После защиты уклоном влево-на— 193 —

(рис.

290)

Рис. 290

зад наиболее удобно нанести контрудар или начать контратаку с правой руки.

Защита

уклоном

вправо-вперед

(рис.

291)

В ответ на прямой удар противника левой в голову,
убирая голову из-под удара движением вправо, делаем
уклон туловища вправо-вперед под удар, слегка сгибая
ноги в коленях.
Выполняя защиту уклоном вправо-вперед, левым плечом следует слегка прикрыть подбородок слева и незначительным движением правой ноги вращением на носке
перенести часть веса на правую ногу. Распределение веса:
40% на левой ноге, 60% на правой.
Защита уклоном вправо-вперед дает возможность к
выполнению встречных ударов левой рукой.
После защиты уклоном вправо-вперед удобно провести контрудар или начать контратаку с правой руки.

Рис. 291

Защита уклоном влево-вперед

(рис.

292)

В ответ на прямой удар противника левой в голову,
убирая голову из-под удара движением влево, отталкиваемся правой ногой и, разворачивая туловища правым
плечом справа налево, левым плечом назад с вращением
на носках, наклоняя туловище и немного сгибая ноги в
коленях, переносим вес тела (90—100%) на левую ногу.
— 194 —

Рис. 292
Уклон выполняем влево-вперед под удар противника.
Левая нога, принимая на себя вес тела, опирается на
пол всей ступней, правая нога подтягивается к левой и
свободная от веса тела, опирается на пол носком.
Защита уклоном влево-вперед даст возможность для
нанесения встречных ударов с правой руки.
После защиты уклоном влево-вперед удобно выполнить контрудар или начать контратаку с левой руки.

Защита

отбивом левой ладонью

(рис.

293)

В ответ на прямой удар противника левой в голову
движением левой руки слева направо и чуть вперед отбиваем левый кулак противника вправо и немного вниз.

Рис. 293
— 195 —

Отбивая кулак противника, вращаемся на левой ноге, перенося при этом большую часть веса тела на правую ногу.
Отбив левого кулака выполняется раскрытой левой
ладонью.
После защиты отбивом левой ладонью удобно нанести контрудар или начать контратаку с правой руки.

Защита отбивом правой ладонью

(рис.

294)

В ответ на прямой удар противника левой в голову
слегка отталкиваемся правой ногой и делаем предварительное движение правой рукой вправо-вперед, а затем
резким ударом влево отбиваем приближающуюся руку
противника своей правой рукой.
Отбивая левый кулак противника влево правой рукой,
вращаемся на носках, перенося большую часть веса тела
(80—100%) на левую ногу.
Отбив выполняется раскрытой правой ладонью, но
может выполняться и кулаком.
После защиты отбивом правой ладонью удобно выполнить контрудар или начать контратаку с левой руки.

Рис. 294

Защита отбивом левой ладонью вниз (рис. 295)
В ответ на прямой удар противника левой в голову
жестким движением левой руки сверху вниз сбиваем удар
противника (его левую руку) левой ладонью вниз, сохра— 196 —

Рис. 295
няя при этом первоначальное распределение веса на ногах. После защиты отбивом левой ладонью вниз наиболее удобно нанести контрудар или начать контратаку с
правой руки.

Защита отбивом левым
(рис. 296)

предплечьем влево

В ответ на прямой удар противника левой в голову
предварительно делаем небольшой разворот всем туловищем слева направо и тут же движением левой руки в
влево, заодно с движением туловища, отбиваем левую

Рис. 296
— 197 —

руку противника, возвращая туловище в исходное положение. После защиты отбивом левым предплечьем наиболее удобно нанести контрудар или начать контратаку с
правой руки.

Защита отбивом левым
(рис. 297)

предплечьем

вверх

В ответ на прямой удар противника левой в голову
движением левой руки снизу вверх одновременно с незначительным вращением левого кулака вокруг своей оси
большим пальцем вниз отбиваем левую руку противника
вверх с незначительным уклоном туловища вправо и переносом большую часть веса тела на правую ногу.
После защиты отбивом левым предплечьем удобно
нанести контрудар или начать контратаку с правой руки.

Защита отбивом левым
(рис. 298)

предплечьем

вправо

В ответ на прямой удар противника левой в голову
движением левого локтя вверх, правого кулака вниз, выполняемым одновременно с разворотом туловища слева
направо, отбиваем удар противника левым предплечьем
в сторону вправо.
Отбив предплечьем выполняется одновременно с переносом большей части веса тела (70—80 %) на правую
ногу и с разворотом левого носка вовнутрь.

Рис. 297,298
— 198 —

После защиты отбивом левым предплечьем в сторону
вправо удобно нанести контрудар или начать контратаку
с правой руки.

ВАРИАНТЫ ЗАЩИТЫ ОТ ПРЯМОГО
УДАРА ПРОТИВНИКА ПРАВОЙ
В ГОЛОВУ
Защита шагом назад в стойке (рис. 299)
В ответ на прямой удар противника правой в голову
отталкиваемся левой ногой и делаем шаг правой ногой
назад. Как только правая нога получает опору, тут же
подтягиваем к ней левую ногу, сохраняя боевую левостороннюю стойку.
Защита шагом назад даст возможность к проведению
самых различных ответных ударов, позволяя начать их
выполнение с любой руки.

Рис. 299

Защита шагом вправо-назад в стойке (рис. 300)
В ответ на прямой удар противника правой в голову
отталкиваемся левой ногой и, убирая голову из-под удара, делаем шаг правой ногой вправо-назад, примерно
под углом 45 градусов.
— 199 —

Рис. 300

Как только правая нога получает опору, тут же подтягиваем к ней левую ногу, сохраняя боевую левостороннюю стойку.
Зашита шагом вправо-назад представляет собой двойную защиту, которая заключается в разрыве дистанции и
уходе с линии атаки противника.
Защита шагом вправо-вперед удобна для выполнения
встречных прямых ударов с правой руки.
После защиты шагом вправо-назад удобно нанести
ответный удар (контрудар) или начать ответную атаку
(контратаку) с правой руки.
Защита шагом влево-назад

(рис.

301)

В ответ на прямой удар противника правой в голову
отталкиваемся левой ногой и отставляем левую ногу влево-назад под углом 45 градусов.
Как только левая нога получит опору, тут же подтягиваем к ней правую ногу, перенося на нее большую часть
веса тела.
Защита шагом влево с одновременным уходом назад
дает возможность для нанесения встречных ударов с левой руки.
После защиты шагом влево-назад наиболее удобно нанести контрудар или начать контратаку с правой руки.

— 200 —

Рис. 301
Защита шагом влево

(рис.

302)

В ответ на прямой удар противника правой в голову,
убирая голову из-под удара, одновременно с движением
головы влево отталкиваемся правой ногой и, разворачиваясь правым плечом и всем
туловищем влево, делаем шаг
левой ногой влево. Опускаясь
на пол после шага влево, левая
стопа совершает разворот наружу примерно на 80—90 градусов и принимает на себя
90—100% веса тела.
После завершения шага левой ногой влево правая нога
тут же подтягивается к левой,
опираясь на носок.
После защиты шагом влево
возможно нанесение контрудаРис. 302
ров или развитие контратаки с
левой руки.
Защита шагом в сторону влево
с разворотом туловища (рис. 303)

В ответ на прямой удар противника правой в голову
отталкиваемся правой ногой и, разворачиваясь всем ту— 201 —

ловищем слева направо, делаем шаг левой ногой влево,
стремясь поставить левую
ногу на пол таким образом,
чтобы левый носок, касаясь
пола, был обращен в сторону
противника.
Выполняя шаг влево и разворачивая туловище слева направо, отклоняемся всем туловищем немного назад.
Завершая шаг левой ногой,
переносим на нес полный вес
Рис. 303
тела, а правую ногу тут же незамедлительно подтягиваем к
левой ноге.
Защита шагом влево с разворотом туловища позволяет проводить встречные удары с левой руки.
После защиты шагом влево удобно проводить контрудары или начинать контратаку с правой руки.
Защита

шагом влево-вперед

(рис.

304)

В ответ на удар противника прямым правой в голову
отталкиваемся правой ногой и, убирая голову из-под удара, разворотом туловища левым плечом вперед делаем левой ногой шаг влево-вперед,
примерно под углом 45 градусов.
Как только левая нога получает опору, продолжая разворот туловища, подтягиваем к
левой ноге правую и, разворачиваясь на носках с дальнейшим разворотом туловища, переносим вес тела (90—100%) на
правую ногу.
Защита шагом влево-вперед
Рис. 304
позволяет наносить встречные
удары с левой руки.
— 202 —

После защиты шагом влево-вперед удобно нанести
контрудар или начать контратаку с правой руки.
Защита шагом вправо (рис.

305)

В ответ на прямой удар
противника правой в голову,
убирая голову из-под удара
движением головы вправо,
отталкиваемся левой ногой,
и разворачиваясь левым плечом и всем туловищем вправо, делаем шаг правой ногой
вправо. Опускаясь на пол
после шага вправо, правая
стопа совершает разворот наружу примерно на 45 градусов. Правая нога принимает
на себя почти полный вес
Рис. 305
тела (90—100%).
После завершения шага правой левая нога, свободная
от веса тела, подтягивается к правой, опираясь на носок.
Защита шагом вправо удобна для выполнения ответных ударов (контрударов) или ответной атаки (контратаки) с правой руки.
Защита

выпадом влево-вперед

В ответ на прямой удар
противника правой в голову убираем голову из-под
удара резким движением
всего туловища влево-вперед и, отталкиваясь правой
ногой, посылаем туловище
влево-вперед на 45 градусов, одновременно разворачиваясь на ногах и разворачивая туловище правым
плечом вперед. Правым
плечом прикрываем подбородок справа.
— 203 —

(рис.

Рис. 306

306)

Левая нога, делая шаг влево-вперед, разворачивается
примерно на 45 градусов и принимает на себя вес тела
(90—100%), правая нога свободная от веса, подтягивается
к ней, опираясь на носок.
Шаг-выпад влево-вперед делается приблизительно на
длину одной стопы.
Защита шагом-выпадом влево-вперед дает возможность для нанесения встречных ударов с правой руки.
После защиты выпадом влево-вперед удобно нанести
контрудар или начать контратаку с левой руки.
Защита

выпадом вправо-вперед

(рис.

307)

В ответ на прямой удар противника правой в голову
убираем голову из-под удара резким движением всего туловища вправо-вперед и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг правой вправо-вперед под углом 45 градусов
примерно на одну стопу, чтобы, избегая удара, сохранить
равновесие.
Выполняя выпад вправо-вперед, поднимаем согнутую в локте левую руку вверх, прикрывая ею голову
слева.
Правая нога, совершая
шаг, ставится на пол всей стопой, немного сгибаясь в колене, и принимает на себя 90—
100 % веса тела.
Левая нога, свободная от
веса тела, тут же подтягивается к правой, опираясь на носок.
Защита выпадом вправовперед позволяет наносить
встречные удары с левой руки.
После защиты выпадом
вправо-вперед удобно нанесРис. 307
ти контрудар или начать
контратаку с правой руки.

— 204 —

Защита подставкой правой ладони

(рис.

308)

В ответ на прямой удар противника правой в голову
движением правой руки вперед, разворачивая кисть, подставляем правую ладонь под удар противника, прикрывая ею подбородок
Для смягченного удара, подставляя правую ладонь
вперед, можно одновременно перенести большую часть
веса тела (60—80%) на правую ногу.
После защиты подставкой правой ладони удобно нанести контрудар или начать атаку с левой руки.

Рис. 308
Защита подставкой левого плеча

В ответ на прямой удар
противника правой в голову, слегка отталкиваясь левой ногой, с вращением левого носка вовнутрь и разворотом туловища слева направо левым плечом вперед,
переносим большую часть
веса тела (70—90%) на правую ногу, одновременно
приподнимая левое плечо и
прикрывая им подбородок.
С переносом большей части веса тела на правую
— 205 —

(рис.

Рис. 309

309)

ногу, левая нога приподнимается на носок, освобождаясь от
веса, а правая полностью опускается на пол, принимая на
себя значительную часть веса тела.
Защиту подставкой левого плеча лучше сочетать с защитой подставкой правой ладони.
После защиты подставкой левого плеча удобно начать
выполнение контрударов или контратаки с правой руки.
Защита уклоном назад

(рис.

310)

В ответ на прямой удар противника правой в голову
слегка отталкиваемся левой ногой и, отклоняясь туловищем назад, переносим большую часть веса тела (80—90%)
на правую ногу.
Руки при этом своего положения у головы и туловища
не меняют.
После защиты уклоном назад удобно нанести ответный удар и начать ответную атаку с любой руки.
Защита уклоном влево-назад

(рис.

311)

В ответ на прямой удар противника правой в голову
отклоняемся верхней частью туловища влево-назад, выполняя при этом движение тазом вправо-вперед и слегка
сгибая ноги в коленях. Расположение ног при этом практически не меняется. После защиты уклоном влево-назад
наиболее удобно нанести контрудар или начать контратаку с правой руки.

Рис. 310, 311
— 206 —

Защита уклоном вправо-вперед

(рис.

312)

В ответ на прямой удар противника правой в голову,
убирая голову из-под удара, делаем уклон туловищем
вправо-вперед под удар, сгибая спину и ноги в коленях.
При этом незначительная
часть веса может быть перенесена на правую ногу, либо
сохраняется первоначальное
распределение веса.
Защита уклоном вправовперед под удар позволяет
наносить встречные удары с
левой руки.
После защиты уклоном
вправо-вперед удобно нанести ответный контрудар или
Рис.
312
начать контратаку с правой
руки.
Защита

уклоном влево-вперед

(рис.

313)

В ответ на прямой удар противника правой в голову,
убирая голову из-под удара, совершаем разворот всем туловищем влево-вперед под удар, отталкиваясь правой ногой и разворачиваясь на носках.

Рис. 313
— 207 —

При этом левая стопа, разворачиваясь наружу примерно на 45 градусов, опускается на пол и принимает на себя
90—100% веса тела, правая нога, освобождаясь от веса,
подтягивается к левой, опираясь на носок.
Правый кулак, поднимаясь, прикрывает голову справа.
Уклон туловища обеспечивается за счет сгибания ног
в коленях, а также за счет разворота туловища влево и
поворота на ногах.
Защита уклоном влево-вперед дает возможность для
нанесения встречных ударов с правой руки.
После защиты уклоном влево-вперед удобно нанести
контрудар или начать ответную контратаку с левой руки.
Защита отбивом левой ладонью
(рис. 314)

вправо

В ответ на прямой удар противника правой в голову
движением левой руки слева направо отбиваем правый
кулак противника вправо и немного вниз.
Отбив левой ладонью выполняем одновременно с переносом большей части веса тела (70—80%) на правую
ногу. Перенос веса осуществляется с вращением левой
ноги на носке. При этом вращении левая пятка поднимается вверх, а правая пятка опускается на пол.
Отбив выполняется раскрытой левой ладонью.
После защиты отбивом левей ладонью удобно нанести
ответный контрудар или начать контратаку с правой руки.

Рис. 314
— 208 —

Защита отбивом левой ладонью вниз
(рис. 315)

В ответ на прямой удар
противника правой в голову жестким движением
левой руки сверху вниз
сбиваем удар противника
(его правую руку) ладонью вниз, сохраняя при
этом первоначальное распределение веса на ногах.
После защиты отбивом
левой ладонью вниз наиболее удобно нанести
контрудар или начать
контратаку с правой руки.
Защита отбивом
(рис. 316)

левым

Рис. 315
предплечьем

вверх

В ответ на прямой удар противника правой в голову
движением левой руки снизу вверх с вращением левого
кулака вокруг своей оси большим пальцем вниз отбиваем
левую руку противника вверх с незначительным уклоном
туловища вправо и переносом большей части веса тела
(60—70%) на правую ногу.
После защиты отбивом левым предплечьем удобно
нанести контрудар или начать контратаку с правой руки.

Рис. 316
— 209 —

Защита отбивом левым
(рис. 317)

предплечьем

вправо

В ответ на прямой удар противника правой в голову
движениями левого локтя вверх, правого кулака вниз,
выполняемыми одновременно с разворотом туловища
слева направо, отбиваем удар противника левым предплечьем вправо.
Отбив предплечьем выполняется одновременно с переносом большей части веса тела (70—80%) на правую ногу
и с разворотом левого носка вовнутрь.
После защиты отбивом левым предплечьем вправо
удобно нанести контрудар или начать контратаку с правой руки.

Рис. 317

ВАРИАНТЫ ЗАЩИТЫ ОТ ПРЯМОГО
УДАРА ПРОТИВНИКА ЛЕВОЙ
В ТУЛОВИЩЕ
Защита шагом назад

(рис.

318)

В ответ на прямой удар противника левой в туловище
отталкиваемся левой ногой и делаем шаг правой ногой
назад.
— 210 —

Рис. 318

Как только правая нога получает опору, тут же подтягиваем к ней левую ногу, сохраняя боевую левостороннюю стойку.
После защиты шагом назад удобно нанести контрудар
или начать контратаку как с левой, так и с правой руки.
Защита шагом вправо-назад

(рис.

319)

В ответ на прямой удар противника левой в туловище
отталкиваемся левой ногой и делаем шаг правой ногой
вправо-назад, примерно под углом 45 градусов.

Рис. 319

— 211 —

Как только правая нога получает опору, тут же подтягиваем к ней левую ногу, сохраняя боевую левостороннюю стойку.
После защиты шагом вправо-назад удобно нанести
контрудар или начать контратаку с правой руки.
Защита шагом вправо (рис.

320)

В ответ на прямой удар противника левой в туловище
отталкиваемся левой ногой и делаем правой ногой шаг
вправо.
Как только правая нога получает опору, тут же подтягиваем к ней левую ногу, сохраняя боевую левостороннюю стойку.
После защиты шагом вправо удобнее нанести ответный
удар (контрудар) или начать ответную атаку (контратаку)
с правой руки.

Рис. 320

Защита шагом вправо
с разворотом туловища

(рис.

321)

В ответ на прямой удар противника левой в туловище
отталкиваемся левой ногой и, разворачиваясь всем туловищем справа налево, делаем шаг правой ногой вправо,
стремясь поставить правую ногу на пол таким образом,
чтобы носок, касаясь пола, был обращен в сторону противника.
— 212 —

Выполняя шаг вправо, разворачиваем туловище справа
налево. Завершая шаг правой
ногой, переносим на нее полный вес тела, а левую ногу тут
же незамедлительно подтягиваем к правой ноге.
Защита шагом вправо дает
возможность для нанесения
встречных ударов с правой
руки.
После защиты шагом вправо удобно проводить контрудар или начинать контратаку с
левой руки.

Рис. 321

Защита шагом вправо-вперед
с разворотом туловища (рис. 322)

В ответ на прямой удар противника левой в туловище
отталкиваемся левой ногой и, разворачивая туловище
правым плечом вперед, делаем шаг правой ногой вправовперед под углом примерно 45 градусов.
Как только правая нога, выполнив шаг, получает опору, тут
же подтягиваем к ней левую с
дальнейшим разворотом туловища и переносом веса тела на левую ногу.
Защита шагом вправо-вперед
удобна для выполнения встречных ударов с правой руки.
После защиты шагом вправовперед удобно нанести контрудар
или начать контратаку с левой
руки, но для этого, подтягивая
левую ногу к правой, необходимо
Рис. 322
предварительно перенести вес
тела на левую ногу.

— 213 —

Защита подставкой левого локтя (рис.

323)

В ответ на прямой удар противника левой в туловище
прижимаем левый локоть к туловищу, закрывая специфическую часть тела, и одновременно переносим вес на правую ногу, разворачиваясь немного вправо.
После защиты подставкой левого локтя удобно нанести контрудар или начать контратаку с правой руки.

Рис. 323
Защита отбивом левой ладонью вниз
(рис. 324)

В ответ на прямой удар противника левой в туловище
жестким движением левой руки сверху вниз отбиваем левую руку противника.
Выполняя отбив левой рукой, одновременно следует
перенести большую часть веса тела (60—70%) на правую
ногу вращением левого носка вовнутрь.
Отбив может выполняться левой ладонью, ребром ладони, предплечьем.
После защиты отбивом левой ладонью сверху вниз
удобно нанести контрудар или начать контратаку с правой руки.

— 214 —

Рис. 324

З а щ и т а отбивом правой ладонью вниз
(рис. 325)

В ответ на прямой удар противника левой в туловище
жестким движением правой руки сверху вниз отбиваем
левую руку противника правой ладонью.
После защиты отбивом правой ладонью удобно нанести контрудар или начать контратаку с левой руки.

Рис. 325

— 215 —

ВАРИАНТЫ ЗАЩИТЫ ОТ ПРЯМОГО
УДАРА ПРОТИВНИКА ПРАВОЙ
РУКОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Защита шагом назад

(рис.

326)

В ответ на прямой удар противника правой в туловище отталкиваемся левой ногой и делаем шаг правой ногой назад.
Как только правая нога получает опору, тут же подтягиваем к ней левую ногу, сохраняя боевую левостороннюю стойку.
После защиты шагом назад удобно нанести контрудар
или начать контратаку как с левой, так и с правой руки.

Рис. 326
Защита шагом влево-назад

(рис.

327)

В ответ на прямой удар противника правой в туловище отталкиваемся левой ногой и отставляем левую ногу
влево-назад под углом 45 градусов.
Как только левая нога получит опору, тут же подтягиваем к ней правую ногу, перенося на нее большую часть
веса тела.
Защита шагом влево-назад дает возможность для нанесения встречных ударов с левой руки.
— 216 —

Рис. 327

После защиты шагом влево-назад наиболее удобно нанести контрудар или начать контратаку с правой руки.
Защита шагом влево (рис.

328)

В ответ на прямой удар противника правой в туловище отталкиваемся правой ногой и, разворачиваясь правым плечом и всем туловищем влево, делаем шаг левой
ногой влево. Опускаясь на
пол после шага влево, левая стопа совершает разворот наружу примерно на
80—90 градусов и принимает на себя 90—100% веса
тела.
После завершения шага
левой ногой влево правая
нога тут же подтягивается
к левой, опираясь на носок.
После защиты шагом
влево возможно нанесение
Рис. 328
контрударов или развитие
контратаки с левой руки.

- 217 —

Защита шагом влево
с разворотом туловища

(рис.

329)

В ответ на прямой удар противника правой в туловище отталкиваемся правой ногой и, разворачиваясь всем
туловищем слева направо, делаем шаг левой ногой влево,
стремясь поставить левую ногу на пол таким образом,
чтобы левый носок, касаясь пола, был обращен в сторону
противника.
Выполняя шаг влево, разворачиваем туловище слева
направо.
Завершая шаг левой ногой, переносим на нее полный
вес тела, а правую ногу тут же без промедления подтягиваем к левой ноге.
Защита шагом влево с разворотом туловища позволяет проводить встречные удары с левой руки.
После защиты шагом влево с разворотом туловища
удобно проводить контрудары или начинать контратаку
с правой руки.

Рис. 329
Защита

шагом влево-вперед

(рис.

330)

В ответ на прямой удар противника правой в туловище отталкиваемся правой ногой и, с разворотом туловища левым плечом вперед, делаем левой ногой шаг влевовперед, примерно под углом 45 градусов.
— 218 —

Как только левая нога получает опору, продолжая разворот туловища, подтягиваем
к левой ноге правую и, разворачиваясь на носках, с дальнейшим разворотом туловища
переносим вес тела (90—100%)
на правую ногу.
Защита шагом влево-вперед
позволяет наносить встречные
удары с левой руки.
После защиты шагом влево-вперед удобно нанести контрудар или начать контратаку
с правой руки.

Рис. 330

Защита подставкой левого локтя (рис.

331)

В ответ на прямой удар противника правой в туловище
движением туловища и левого локтя вправо закрываем переднюю часть туловища левой рукой, подставляя левую
руку, согнутую в локте, под удар противника так, чтобы
удар пришелся в левый локоть.
После защиты подставкой левого локтя наиболее
удобно нанести контрудар или начать контратаку с правой руки.

Рис. 331
— 219 —

Защита подставкой правого локтя (рис.

332)

В ответ на прямой удар противника правой в туловище
движением туловища влево переносим вес тела на левую
ногу и одновременно с этим закрываем переднюю часть
туловища правой рукой движением правого локтя влево,
подставляя правую руку, согнутую в локте, под удар противника так, чтобы удар пришелся в правый локоть.
После защиты подставкой правого локтя наиболее
удобно нанести контрудар или начать контратаку с левой руки.
Защита отбивом левой ладонью вниз
(рис. 333)

В ответ на прямой удар противника правой в туловище жестким движением левой руки сверху вниз отбиваем
левую руку противника.
Выполняя отбив левой рукой, одновременно следует
перенести большую часть веса тела (60—70%) на правую
ногу вращением левого носка вовнутрь.
Отбив может выполняться левой ладонью, ребром ладони, предплечьем.
После защиты отбивом левой ладонью сверху вниз
удобно нанести контрудар или начать контратаку с правой руки.

Рис. 332

— 220 —

Рис. 333
Защита отбивом правой ладонью вниз
(рис. 334)

В ответ на прямой удар противника левой в туловище
жестким движением правой руки сверху вниз отбиваем
левую руку противника правой ладонью.
После защиты отбивом правой ладонью удобно нанести контрудар или начать контратаку с левой руки.

Рис. 334
Защита отбивом
(рис. 335)

правой ладонью вниз-вправо

В ответ на прямой удар противника правой в туловище резким поворотом туловища справа налево пере— 221 —

Рис. 335

носим вес тела на левую ногу, одновременно отбивая
правую руку противника рубящим движением (ударом)
своей правой руки сверху вниз и вправо.
После защиты отбивом вниз-вправо наиболее удобно нанести контрудар или начать контратаку с левой
руки.

ВАРИАНТЫ ЗАЩИТЫ ОТ БОКОВОГО
УДАРА ПРОТИВНИКА ЛЕВОЙ
В ГОЛОВУ
Защита шагом назад в стойке (рис.

336)

В ответ на боковой удар противника левой в голову
отталкиваемся левой ногой и делаем шаг правой ногой
назад, как только правая нога получает опору, тут же
подтягиваем к ней левую ногу, сохраняя боевую левостороннюю стойку.
Защита шагом назад дает возможность к проведению
самых различных ответных ударов, позволяя начать их
выполнение с любой руки.
Защита уклоном назад (рис.

337)

В ответ на боковой удар противника левой в голову
слегка отталкиваемся левой ногой и, отклоняясь тулови— 222 —

Рис. 336, 337

щем назад, переносим большую часть веса тела (80—90%)
на правую ногу.
Руки при этом своего положения у головы и туловища
не меняют.
После защиты уклоном назад удобно нанести ответный удар и начать ответную атаку с любой руки.
Защита

уклоном вправо-вперед

(рис.

338)

В ответ на боковой удар противника левой в голову,
убирая голову из-под удара движением вправо, делаем
уклон туловища вправо-вперед под удар, слегка сгибая
ноги в коленях.
— 223 —

Рис. 338

Выполняя защиту уклоном вправо-вперед, левым плечом следует слегка прикрыть подбородок слева и незначительным движением правой ноги — вращением на носке — перенести часть веса на правую ногу. Распределение
веса: 40% на левой ноге, 60% на правой.
Защита уклоном вправо-вперед дает возможность к
выполнению встречных ударов левой рукой.
После защиты уклоном вправо-вперед удобно провести контрудар или начать контратаку с правой руки.
Защита нырком (на месте) (рис.

339)

В ответ на боковой удар противника левой в голову,
убирая голову из под удара движением вниз, резко приседаем на обеих ногах, незначительно сгибая спину и перенося большую часть веса (70—80%) на левую ногу. Глубина приседа должна рассчитываться как раз на столько,
чтобы рука противника, наносящая удар, свободно прошла над головой.
Как только рука противника проходит над головой,
сразу же необходимо выпрямиться, сохраняя боевую
стойку.
Поднимаясь вверх разгибанием на ногах и разгибая
спину до исходного положения, большую часть веса
(60—80%) следует перенести на правую ногу.

— 224 —

Рис. 339

Во время защиты нырком от бокового левой в голову
удобно нанести контрудар или начать контратаку с левой руки.
После защиты нырком удобно нанести контрудар или
начать контратаку с правой руки.
Защита нырком
(рис. 340)

с

шагом

вправо-вперед

Зашита нырком с шагом вправо-вперед позволяет
занять более удобную позицию для предстоящего контрудара или контратаки с правой руки.
В ответ на боковой удар противника левой в голову, убирая
голову из-под удара движением
вниз, резко приседаем на обеих
ногах, незначительно сгибая спину и перенося большую часть
веса (70—80%) на левую ногу.
Глубина приседа должна рассчитываться как раз настолько, чтобы рука противника, наносящая
удар, свободно прошла над головой.
Как только рука противника
Рис. 340
проходит над головой, отталки— 225 —

ваемся левой ногой и, выпрямляясь на ногах и в туловище, делаем шаг правой ногой вправо-вперед с разворотом туловища и ног чуть вправо.
Большая часть веса (90—100%) с шагом вправо-вперед
и разворотом туловища переносится на правую ногу. Левая нога, свободная от веса правой, подтягивается к правой, опираясь на носок.
Во время защиты нырком с шагом, поднимаясь после
нырка, удобно нанести контрудар или начать контратаку
с левой руки.
После защиты нырком с шагом удобно нанести контрудар или начать контратаку с правой руки.
Защита подставкой правого плеча

(рис.

341)

В ответ на боковой удар противника левой в голову
отталкиваемся правой ногой и вращением туловища
справа налево, за счет вращения на носках, переносим вес
тела на левую ногу, одновременно приподнимая согнутую в локте правую руку так, чтобы прикрыть правым
плечом голову справа от бокового удара противника.
После защиты подставкой правого плеча удобно нанести контрудар или начать контратаку с левой руки.

Рис. 341

— 226 —

Защита подставкой
(рис. 342)

правого

предплечья

В ответ на боковой
удар противника левой в
голову отталкиваемся правой ногой и, вращением на
носках разворачивая туловище справа налево, переносим вес тела на левую
ногу, одновременно с этим
движением приподнимая
правую руку и немного
разгибая ее в локте, подставляем правое предпле- Рис. 342
чье под левую руку противника, лишая его возможности нанести боковой удар в
голову.

ВАРИАНТЫ ЗАЩИТЫ ОТ БОКОВОГО
УДАРА ПРОТИВНИКА ПРАВОЙ
В ГОЛОВУ
Защита шагом назад в стойке (рис. 343)

В ответ на боковой удар противника правой в голову
отталкиваемся левой ногой и делаем шаг правой ногой

Рис. 343
— 227 —

назад, как только правая нога получает опору, тут же
подтягиваем к ней левую ногу, сохраняя боевую левостороннюю стойку.
Защита шагом назад даст возможность к проведению
самых различных ответных ударов, позволяя начать их
выполнение с любой руки.
Защита уклоном назад

(рис.

344)

В ответ на боковой удар противника правой в голову
слегка отталкиваемся левой ногой и, отклоняясь туловищем назад, переносим большую часть веса тела (80—90%)
на правую ногу.
Руки при этом своего положения не меняют.
После защиты уклоном назад удобно нанести ответный удар и начать ответную атаку с любой руки.

Рис. 344
Защита уклоном вправо-вперед

(рис.

345)

В ответ на боковой удар противника правой в голову,
убирая голову из-под удара движением вправо, делаем
уклон туловища вправо-вперед под удар, слегка сгибая
ноги в коленях.
Выполняя защиту уклоном вправо-вперед, левым
плечом следует слегка прикрыть подбородок слева и
незначительным движением правой ноги вращением на
— 228 —

носке перенести часть веса
на правую ногу. Распределение веса: 40% на левой ноге,
60% на правой.
Защита уклоном вправовперед дает возможность выполнения встречных ударов
левой рукой.
После зашиты уклоном
вправо-вперед удобно провести контрудар или начать
контратаку с правой руки.
Рис. 345
Защита нырком (рис.

346)

В ответ на боковой удар противника правой в голову,
убирая голову из-под удара движением вниз, приседаем на
ногах и немного сгибаем спину. Большую часть веса (80—
100%) при этом переносим на правую ногу, выполняя с
движением вниз незначительный поворот туловищем и на
ногах. Взгляд все время фиксируем на верхней части груди
противника, не теряя ее из
виду ни на мгновение. Глубина приседа (нырка) рассчитывается ровно настолько, чтобы рука противника
свободно прошла над головой.
Во время защиты нырком на выныривании удобно нанести контрудар или
начать контратаку с правой
руки.
После защиты нырком
удобно нанести контрудар
Рис. 346
или начать контратаку с левой руки.

— 229 —

Защита нырком с шагом
(рис. 347)

влево-вперед

В ответ на боковой удар
противника правой в голову,
убирая голову из-под удара
движением вниз, резко приседаем на обеих ногах, при этом
незначительно сгибая спину.
Приседая, большую часть
веса тела (80—90%) переносим на правую ногу.
Как только рука противника проходит над головой, отталкиваемся правой ногой, и
выпрямляясь на ногах и в туловище, делаем шаг левой ноРис. 347
гой влево-вперед с разворотом
туловища и ног чуть влево.
Большая часть веса (90—100%) с шагом влево-вперед
и разворотом туловища переносится на левую ногу. Правая нога, свободная от веса, подтягивается к левой, опираясь на носок.
Во время защиты нырком с шагом, поднимаясь вверх,
удобно нанести удар или начать контратаку с правой
руки.
После защиты нырком с шагом левой ногой вперед
удобно нанести контрудар или начать контратаку с левой руки.
Защита подставкой левого плеча

(рис.

348)

В ответ на боковой удар противника правой в голову
поднимаем левое плечо, прикрывая им подбородок слева.
Поднимая левое плечо и прикрываясь им от удара, одновременно с разворотом туловища и ног переносим большую часть веса, (80—100%) на правую ногу для смягчения удара.
После защиты подставкой левого плеча удобно нанести контрудар или начать контратаку с правой руки.

— 230 —

Рис. 348
Защита подставкой
(рис. 349)

левого

предплечья

В ответ на боковой удар противника правой в голову,
разгибая в локте левую руку, поднимаем се, подставляя
предплечье под удар противника. Подставку предплечья
выполняем одновременно с разворотом туловища и ног,
перенося большую часть веса, (80—100%) на правую ногу
для смягчения удара.
После защиты подставкой левого предплечья удобно
нанести контрудар или начать контратаку с правой руки.

Рис. 349
— 231 —

ВАРИАНТЫ ЗАЩИТЫ ОТ БОКОВОГО
УДАРА ПРОТИВНИКА ЛЕВОЙ
В ТУЛОВИЩЕ
Защита шагом назад

(рис.

350)

В ответ на боковой удар противника левой в туловище отталкиваемся левой ногой и делаем шаг правой ногой назад. Как только правая нога получает опору, тут
же подтягиваем к ней левую ногу, сохраняя боевую левостороннюю стойку.
После защиты шагом назад удобно нанести контрудар
или начать контратаку как с левой, так и с правой руки.

Рис. 350
Защита подставкой правой руки (рис.

351)

В ответ на боковой удар противника левой в туловище закрываем туловище правой согнутой в локте рукой, прижимая ее к туловищу, с разворотом туловища
и разворотом на ногах переносим большую часть веса
(80—90%) на левую ногу.
После защиты подставкой правой руки удобно нанести контрудар или начать контратаку с левой руки.

— 232 —

Рис. 351

ВАРИАНТЫ ЗАЩИТЫ ОТ БОКОВОГО
УДАРА ПРОТИВНИКА ПРАВОЙ
В ТУЛОВИЩЕ
Защита шагом назад

(рис.

352)

В ответ на боковой удар противника правой в туловище отталкиваемся левой ногой и делаем шаг правой ногой назад. Как только правая нога получает опору, тут

Рис. 352
— 233 —

же подтягиваем к ней левую ногу, сохраняя боевую левостороннюю стойку.
После защиты шагом назад удобно нанести контрудар
или начать контратаку как с левой, так и с правой руки.
Защита подставкой левой руки (рис.

353)

В ответ на боковой удар противника правой в туловище закрываем туловище левой, согнутой в локте рукой, прижимая ее к туловищу, с разворотом туловища и
разворотом на ногах, переносим большую часть веса
(80—90%) на правую ногу.
После защиты подставкой левой руки удобно нанести
контрудар или начать контратаку с правой руки.

Рис. 353

ВАРИАНТЫ ЗАЩИТЫ ОТ УДАРА
ПРОТИВНИКА СНИЗУ ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Защита шагом назад в стойке (рис.

354)

В ответ на удар противника снизу левой в голову отталкиваемся левой ногой и делаем шаг правой ногой назад, как
только правая нога получает опору, тут же подтягиваем к
ней левую ногу, сохраняя боевую левостороннюю стойку.
Защита шагом назад дает возможность к проведению
самых различных ответных ударов, позволяя начать их
выполнение с любой руки.
— 234 —

Рис. 354
Защита шагом вправо-назад
(рис. 355)

в стойке

В ответ на удар противника снизу левой в голову отталкиваемся левой ногой и, убирая голову из-под удара,
делаем шаг правой ногой вправо-назад, примерно под
углом 45 градусов.
Как только правая нога получает опору, тут же подтягиваем к ней левую ногу, сохраняя боевую левостороннюю стойку.
Защита шагом вправо-назад удобна для выполнения
встречных прямых ударов с правой руки.

Рис. 355

— 235 —

После защиты шагом вправо-назад удобно нанести
ответный удар (контрудар) или начать ответную атаку
(контратаку) с правой руки.
Защита шагом вправо
с разворотом туловища

(рис.

356)

В ответ на удар противника снизу левой в голову отталкиваемся левой ногой и, разворачиваясь всем туловищем
справа налево, делаем шаг правой ногой вправо, стремясь
поставить правую ногу на пол таким образом, чтобы правый носок, касаясь пола, был обращен в сторону противника.
Завершая шаг правой ногой,
переносим на нее полный вес
тела, а левую ногу тут же незамедлительно подтягиваем к правой ноге.
Защита шагом вправо дает
возможность для нанесения
встречных ударов с правой
руки.
После защиты шагом вправо
удобно проводить контрудар
или начинать контратаку с леРис. 356
вой руки.
Защита уклоном назад (рис.

Рис. 357

357)

В ответ на удар противника снизу левой в голову слегка отталкиваемся левой ногой и, отклоняясь туловищем
назад, переносим большую
часть веса тела (80—90%) на
правую ногу.
Руки при этом своего положения не меняют.
После защиты уклоном
назад удобно нанести ответный удар и начать ответную атаку с любой руки.
— 236 —

Защита подставкой правой ладони

В ответ на удар противника снизу левой в голову,
прикрывая подбородок снизу, подставляем правую ладонь жестким движением
сверху вниз навстречу удару
противника. Большую часть
веса тела (80—100%) с движением правой ладони вниз,
навстречу удару, переносим
на левую ногу
После защиты подставкой правой ладони удобно
нанести контрудар (или начать контратаку) с левой
руки.

(рис.

358)

Рис. 358

Защита подставкой левой ладони

(рис.

359)

В ответ на удар противника снизу левой в голову, прикрывая подбородок снизу, подставляем левую ладонь жестким движением сверху вниз навстречу удару противника.
Большую часть веса тела (80—100%) с движением левой
ладони вниз, навстречу удару, переносим на правую ногу.
После защиты подставкой левой ладони удобно нанести контрудар (или начать контратаку) с правой руки.

Рис. 359
— 237 —

ВАРИАНТЫ ЗАЩИТЫ ОТ УДАРА
ПРОТИВНИКА СНИЗУ ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Защита шагом назад в стойке (рис.

360)

В ответ на удар противника снизу правой в голову
отталкиваемся левой ногой и делаем шаг правой ногой
назад, как только правая нога получаст опору, тут же
подтягиваем к ней левую ногу, сохраняя боевую левостороннюю стойку.
Защита шагом назад дает возможность к проведению
самых различных ответных ударов, позволяя начать их
выполнение с любой руки.

Рис. 360

Защита шагом влево-назад

(рис.

361)

В ответ на удар противника снизу правой в голову отталкиваемся левой ногой и отставляем левую ногу влевоназад под углом 45 градусов.
Как только левая нога получит опору, тут же подтягиваем к ней правую ногу, перенося на нее большую часть
веса тела.
Защита шагом влево-назад дает возможность для нанесения встречных ударов с левой руки.
После защиты шагом влево-назад наиболее удобно нанести контрудар или начать контратаку с правой руки.
— 238 —

Рис. 361
Защита уклоном назад

(рис.

362)

В ответ на удар противника снизу правой в голову
слегка отталкиваемся левой ногой и, отклоняясь туловищем назад, переносим большую часть веса тела (80—90%)
на правую ногу.
Руки при этом своего положения не меняют.
После защиты уклоном назад удобно нанести ответный удар и начать ответную атаку с любой руки.

Рис. 362

— 239 —

Защита уклоном влево-назад (рис. 363)
В ответ на удар противника снизу правой в голову
отклоняемся верхней частью
туловища влево-назад, выполняя при этом движение
тазом вправо-вперед и слегка сгибая ноги в коленях.
Расположение ног при этом
практически не меняется.
Защита уклоном влево-назад дает возможность для
нанесения встречного удара
левой рукой. После защиты
уклоном влево-назад наиболее
удобно нанести контруРис. 363
дар или начать контратаку с
правой руки.
Защита шагом влево с разворотом туловища
(рис. 364)
В ответ на удар противника снизу правой в голову отталкиваемся правой ногой и, разворачиваясь всем туловищем слева направо, делаем шаг левой ногой влево, стремясь поставить левую ногу на пол таким образом, чтобы
носок, касаясь пола, был обращен в сторону противника.
Выполняя шаг влево и разворачивая туловище слева направо,
отклоняемся всем туловищем немного назад.
Завершая шаг левой ногой, переносим на нее полный вес тела, а
правую ногу тут же незамедлительно подтягиваем к левой ноге.
Защита шагом вперед-влево позволяет проводить встречные удары с левой руки.
После защиты шагом впередвлево удобно проводить контрудары или начинать контратаку с
Рис. 364
правой руки.
— 240 —

Защита подставкой правой ладони (рис.
В ответ на удар противника снизу правой в голову,
прикрывая подбородок снизу, подставляем правую ладонь жестким движением
сверху вниз навстречу удару
противника. Большую часть
веса тела (80—100%) с движением правой ладони вниз,
навстречу удару, переносим
на левую ногу.
После защиты подставкой
правой ладони удобно нанесРис. 365
ти контрудар (или начать
контратаку) с левой руки.

365)

ВАРИАНТЫ ЗАЩИТЫ ОТ УДАРА
ПРОТИВНИКА СНИЗУ ЛЕВОЙ
В ТУЛОВИЩЕ
Защита шагом назад в стойке (рис. 366)
В ответ на удар противника снизу левой в туловище
отталкиваемся левой ногой и делаем шаг правой ногой
назад, как только правая нога получает опору, тут же

Рис. 366

— 241 —

подтягиваем к ней левую ногу, сохраняя боевую левостороннюю стойку.
Защита шагом назад дает возможность к проведению
самых различных ответных ударов, позволяя начать их
выполнение с любой руки.
Защита шагом вправо-назад в
(рис. 367)

стойке

В ответ на удар противника снизу левой в туловище
отталкиваемся левой, делаем шаг правой ногой вправоназад, примерно под углом 45 градусов.
Как только правая нога получает опору, тут же подтягиваем к ней левую ногу, сохраняя боевую левостороннюю стойку.
Защита шагом вправо-назад удобна для выполнения
встречных прямых ударов с правой руки.
После защиты шагом вправо-назад удобно нанести
ответный удар (контрудар) или начать ответную атаку
(контратаку) с правой руки.

Рис. 367

Защита шагом вправо
с разворотом туловища

(рис.

368)

В ответ на удар противника снизу левой в туловище
отталкиваемся левой ногой и, разворачиваясь всем туловищем справа налево, делаем шаг правой ногой вправо,
— 242 —

стремясь поставить правую ногу
на пол таким образом, чтобы
правый носок, касаясь пола, был
обращен в сторону противника.
Завершая шаг правой ногой,
переносим на нее полный вес
тела, а левую ногу тут же без
промедления подтягиваем к правой ноге.
Зашита шагом вправо дает возможность для нанесения встречных ударов с правой руки.
После защиты шагом вправо
удобно проводить контрудар или
начинать контратаку с левой
руки.
Защита

подставкой правого локтя

Рис. 368

(рис.

369)

В ответ на удар противника снизу левой в туловище
движением туловища влево переносим вес тела на левую
ногу и одновременно с этим закрываем переднюю часть
туловища правой рукой движением правого локтя влево,
подставляя правую руку, согнутую в локте, под удар противника так, чтобы удар пришелся в правый локоть.
После защиты подставкой правого локтя наиболее
удобно нанести контрудар или начать контратаку с левой руки.

Рис. 369

— 243 —

Защита отбивом правым предплечьем
(рис. 370)
В ответ на удар противника снизу левой в туловище
срываем правый кулак от подбородка и, отбивая удар
противника правым предплечьем (или ребром ладони)
сверху вниз, одновременно переносим вес тела (80—100%)
на левую ногу.
После защиты отбивом удобно нанести контрудар или
начать контратаку с левой руки.

Рис. 370

Защита накладкой левой руки (рис. 371)
В ответ на удар противника
снизу левой в туловище, отталкиваясь левой ногой и разворачиваясь на ногах и туловищем
слева направо, жестким движением сверху вниз накладываем
свою левую руку на левую руку
противника, защищаясь от его
удара в туловище. Большая
часть веса при такой защите
переносится на правую ногу.
После защиты накладкой
удобно нанести контрудар
Рис.
371
или
начать контратаку с правой руки.
— 244 —

ВАРИАНТЫ ЗАЩИТЫ ОТ УДАРА
ПРОТИВНИКА СНИЗУ ПРАВОЙ
В ТУЛОВИЩЕ
Защита шагом назад в стойке (рис. 372)

В ответ на удар противника снизу правой в туловище
отталкиваемся левой ногой и делаем шаг правой ногой
назад, как только правая нога получаст опору, тут же
подтягиваем к ней левую ногу, сохраняя боевую левостороннюю стойку.
Защита шагом назад дает возможность проведения самых различных ответных ударов, позволяя начать их выполнение с любой руки.

Рис. 372

Защита шагом влево-назад

(рис.

373)

В ответ на удар противника снизу правой в туловище
отталкиваемся левой ногой и отставляем левую ногу влево-назад под углом 45 градусов.
Как только левая нога получит опору, тут же подтягиваем
к ней правую ногу, перенося на нее большую часть веса тела.
Защита шагом влево-назад дает возможность для нанесения встречных ударов с левой руки.
После защиты шагом влево-назад наиболее удобно нанести контрудар или начать контратаку с правой руки.
— 245 —

Рис. 373

Защита шагом влево
(рис. 374)

с разворотом

туловища

В ответ на удар противника снизу правой в туловище
отталкиваемся правой ногой и, разворачиваясь всем туловищем слева направо, делаем шаг левой ногой влево,
стремясь поставить левую ногу
на пол таким образом, чтобы левый носок, касаясь пола, был
обращен в сторону противника.
Завершая шаг левой ногой, переносим на нее полный вес тела,а
правую ногу тут же незамедлительно подтягиваем к левой ноге.
Защита шагом вперед-влево
позволяет проводить встречные
удары с левой руки.
После защиты шагом впередвлево удобно проводить контрудары или начинать контратаку
Рис. 374
с левой руки.
Защита

подставкой левого локтя

(рис.

375)

В ответ на удар противника снизу правой в туловище
движением туловища вправо закрываем переднюю часть
туловища левой рукой, движением левого локтя вправо
подставляя левую руку, согнутую в локте, под удар про— 246 —

тивника так, чтобы удар
пришелся в левый локоть.
После защиты подставкой
левого локтя наиболее удобно
нанести контрудар или начать
контратаку с правой руки.

Защита
накладкой
левой руки (рис. 376)
В ответ на удар противника снизу правой в туловище,
отталкиваясь левой ногой и
разворачиваясь на ногах и
туловищем слева направо,
жестким движением сверху
вниз накладываем свою левую руку на левую руку противника, защищаясь от его
удара в туловище. Большая
часть веса при такой защите
переносится на правую ногу.
После защиты накладкой удобно нанести контрудар или начать контратаку с правой руки.
Защита
отбивом
правым
предплечьем
(рис. 377)
В ответ на удар противника снизу правой в туловище
ускоряем правый кулак от
подбородка и, отбивая удар
противника правым предплечьем (или ребром ладони)
сверху вниз, одновременно переносим вес тела (80—100%)
на левую ногу.
После защиты отбивом
удобно нанести контрудар
или начать контратаку с левой.

Рис.

375-377

ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ
И КОНТРУДАРЫ,
РАЗВИТИЕ КОНТРАТАКИ
Любая защита, используемая боксером, создает условия для перехода от защитных действий к действиям
атакующим. Такой переход выражается в проведении
встречных ударов и контрударов, выполняемых во время и после проведения защитных действий, и предусматривает дальнейшее развитие ответной атаки (контратаки).
Удар, выполняемый боксером во время проведения
им защитных действий в ответ на удар противника, называется встречным ударом. Выполнение такого удара
начинается до завершения удара противника, то есть
до того, как противник завершит выполнение своего
удара.
Удар, выполняемый боксером сразу же после проведения защитных действий в ответ на удар противника, называется ответным ударом или контрударом.
Выполнение такого удара начинается сразу же после
завершения удара противника, то есть после того, как
противник завершит выполнение своего удара.
Атакой в боксе принято называть выполнение боксером одного, двух и более ударов, следующих непосредственно один за другим.
Атака, проводимая боксером после выполнения им
защитных действий в ответ на удар противника называется ответной атакой или контратакой.

— 248 —

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ
ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ
ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым левой в

голову

Защитившись шагом назад от прямого удара противника левой в голову (см. рис. 276), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя левый кулак вперед
одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим
ответный удар прямым левой в голову противника
(рис. 378).
Удар наносится чуть раньше постановки левой ноги
на пол и с переносом большей части веса тела (55—70%)
на правую ногу.
После нанесения контрудара прямым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в туловище;
б) прямым правой в голову;
в) боковым правой в голову.

Рис. 378

— 249 —

Контрудар прямым правой а голову
Защитившись шагом назад от прямого удара противника левой в голову (см. рис. 276), тут же отталкиваемся
правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка
вперед одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный прямой удар правой в голову противника
(рис. 379).
Удар наносится чуть раньше постановки левой ноги
на пол и с полным переносом веса тела (90—100%) на левую ногу.
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.

Рис. 379

Контрудар прямым правой в туловище
Защитившись шагом назад от прямого удара противника левой в голову (см. рис. 276), туг же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка вперед
одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный удар прямым правой в туловище противника (рис. 380).
Удар наносится чуть раньше постановки левой ноги
на пол и с полным переносом веса тела (90—100%) на левую ногу.
— 250 —

Рис. 380

После нанесения контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) прямым левой в голову;
в) снизу левой в голову.

Контрудар боковым правой в голову
Защитившись шагом назад от прямого удара противника левой в голову (см. рис. 276), туг же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый
кулак от подбородка вперед,
приподнимая правый локоть, одновременно с шагом
левой ногой вперед, наносим
ответный боковой удар правой в голову противника
(рис. 381).
Удар наносится чуть
раньше постановки левой
ноги на пол и с полным переносом веса тела (90—100%)
на левую ногу.
После нанесения контрРис
381
удара боковым правой в
— 251 —

голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым правой в голову.
Контрудар

прямым левой в

туловище

Защитившись шагом назад от прямого удара противника левой в голову (см. рис. 276), тут же отталкиваемся
правой ногой и, ускоряя левый кулак вперед одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный прямой удар левой в туловище противника (рис. 382).
Удар наносится чуть раньше постановки левой ноги
на пол.
При этом необходимо постараться сохранить большую часть веса тела (60—70%) на правой ноге.
После нанесения контрудара прямым левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в голову.

Рис. 382

— 252 —

ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ
ВПРАВО-НАЗАД» ОТ ПРЯМОГО УДАРА
ПРОТИВНИКА ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Встречные удары эффективны лишь в том случае, когда противник атакует прямым левой в голову с шагом
вперед.
Встречный прямой удар правой в голову

Защищаясь шагом вправо-назад от прямого удара
противника левой в голову, делаем шаг правой ногой
вправо-назад, отставляя ее примерно под углом 45 градусов (рис. 277).
Как только правый носок касается пола и принимает на
себя примерно 50% веса, тут же ускоряем правый кулак от
подбородка и, подтягивая левую ногу к правой, выполняем прямой удар правой в голову с разворотом туловища и
полным переносом веса на левую ногу (рис. 383).
После нанесения встречного прямого удара правой в
голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.

Рис. 383
— 253 —

Встречный боковой удар правой в голову

Защищаясь шагом вправо-назад от удара противника прямым левой в голову,
делаем шаг правой ногой
вправо-назад, отставляя ее
примерно под углом 45 градусов (см. рис. 277).
Как только правый носок
касается пола, принимая на
себя примерно 50% веса, тут
же ускоряем правый кулак
от подбородка и, подтягивая левую ногу к правой,
выполняем боковой удар
Рис. 384
правой в голову с разворотом туловища и полным переносом веса тела на левую
ногу (рис. 384).
После нанесения встречного бокового удара правой в
голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову:
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Встречный прямой удар правой в туловище

Рис. 385

Защищаясь шагом вправо-назад от прямого удара
противника левой в голову,
делаем шаг правой ногой
вправо-назад, отставляя ее
примерно под углом 45 градусов (см. рис. 277).
Как только правый носок касается пола, принимая на себя примерно 50%
веса, тут же ускоряем правый кулак от подбородка
и, подтягивая левую ногу к
правой, выполняем прямой

— 254 —

удар правой в туловище противника с разворотом туловища и полным переносом веса тела на левую ногу
(рис. 385).
После нанесения встречного прямого удара правой в
туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее
удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.

Контрудар прямым
правой в голову
Защитившись шагом вправо-назад от прямого удара
противника левой в голову
(см. рис. 277) тут же ускоряем
правый кулак от подбородка
и, отталкиваясь правой ногой,
делаем шаг левой вперед в направлении противника, одновременно выполняя прямой
удар правой в голову противника с разворотом туловища
Рис. 386
и полным переносом веса на
левую ногу (рис. 386).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар боковым правой в голову
Защитившись шагом вправо-назад от прямого удара
противника левой в голову (см. рис. 277), тут же ускоряем
правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой вперед в направлении противника,
одновременно выполняя боковой удар правой в голову
противника с разворотом туловища и полным переносом
веса на левую ногу (рис. 387).
— 255 —

Рис. 387

После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар

боковым правой в

туловище

Защитившись шагом вправо-назад от прямого удара противника левой в голову (см. рис. 277), туг же ускоряем правый кулак от подбородка
и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой вперед в направлении
противника, одновременно выполняя боковой удар правой в туловище
противника с разворотом туловища
и полным переносом веса на левую
ногу (рис. 388).
После нанесения контрудара
правой в туловище дальнейшее
Рис. 388
развитие контратаки наиболее
удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
— 256 —

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ З А Щ И Т Ы «ШАГОМ
ВПРАВО» ОТ ПРЯМОГО УДАРА
ПРОТИВНИКА ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом вправо от прямого удара противника левой в голову (см. рис. 278), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка вперед, одновременно с шагом левой ногой влево, в
сторону противника, выполняем ответный прямой удар
правой в голову противника. Удар выполняем с полным
разворотом туловища справа налево и переносом всего
веса на левую ногу (см. рис. 386). Левая нога ставится в
удобное положение. После нанесения контрудара прямым правой в голову дальнейшее развитие контратаки
наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар

боковым

правой в голову

Защитившись шагом вправо от прямого удара противника левой в голову (см. рис. 278), тут же ускоряем
правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой вперед в направлении противника,
одновременно выполняя боковой удар правой в голову
противника с разворотом туловища и полным переносом
веса на левую ногу (см. рис. 387).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
3.

Контрудар боковым правой в туловище

Защитившись шагом вправо от прямого удара противника левой в голову (см. рис. 278), тут же ускоряем
— 257 —

правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой вперед в направлении противника,
одновременно выполняя боковой удар правой рукой в
туловище противника с разворотом туловища и полным
переносом веса на левую ногу (см. рис. 388).
После нанесения контрудара боковым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ
ВПРАВО С Р А З В О Р О Т О М ТУЛОВИЩА»
ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Встречный прямой удар правой в голову

Защищаясь шагом вправо
от прямого удара противника
левой в голову, делаем шаг
правой ногой вправо и, разворачивая туловище справа
налево (см. рис. 279), выполняем прямой правой в голову
противника. С выполнением
удара вес тела переносим на
подтягиваемую левую ногу
(рис. 389).
После нанесения встречного прямого удара правой в
голову дальнейшее развитие
Рис. 389
контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
— 258 —

Контрудар

боковым левой в голову

Контрудар

боковым левой в

Защитившись шагом вправо от прямого удара противника левой в голову (см. рис. 279), тут же ускоряем
левый кулак от подбородка
и, отталкиваясь левой ногой, выполняем ответный
боковой удар левой в голову
противника с разворотом
туловища слева направо и
полным переносом веса тела
(90—100%) на правую ногу
(рис. 390). Правая нога, принимая на себя вес тела, ставится в удобное положение.
После нанесения контрудара боковым левой в голову
дальнейшее развитие контраРис. 390
таки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище.
Защитившись шагом вправо от прямого удара противника левой в голову (см. рис.
279), тут же ускоряем левый
кулак от подбородка и, отталкиваясь левой ногой, выполняем ответный боковой удар
левой в туловище противника
с разворотом туловища слева
направо и полным переносом
веса тела (90—100%) на правую ногу (рис. 391). Правая
нога, принимая на себя вес
тела, ставится в удобное положение.
После нанесения контрудара боковым левой в туловище

— 259 —

туловище

Рис. 391

дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище.
Контрудар снизу левой в

голову

Защитившись шагом вправо от прямого удара противника левой в голову (см. рис.
279), тут же ускоряем левый
кулак от подбородка и, отталкиваясь левой ногой, выполняем ответный удар снизу
левой в голову противника с
разворотом туловища слева
направо и полным переносом
веса тела (90—100%) на правую ногу (рис. 392). Правая
нога, принимая на себя вес
Рис. 392
тела, ставится в удобное положение.
После нанесения контрудара снизу левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище.
Контрудар снизу
левой в туловище

Рис. 393

Защитившись шагом вправо
от прямого удара противника
левой в голову (см. рис. 279), тут
же ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь левой
ногой, выполняем ответный
удар снизу левой в туловище
противника с разворотом туловища слева направо и полным
переносом веса тела (90—100%)
на правую ногу (рис. 393). Пра— 260 —

вая нога, принимая на себя вес тела, ставится в удобное
положение.
После нанесения контрудара снизу левой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище.
ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ
ВПРАВО-ВПЕРЕД» ОТ ПРЯМОГО
УДАРА ПРОТИВНИКА ЛЕВОЙ
В ГОЛОВУ
Встречный боковой удар правой в голову

Защищаясь шагом вправо-вперед от прямого удара
противника левой в голову
(см. рис. 280), делаем шаг
правой ногой вправо-вперед примерно под углом
45 градусов. Как только
правая нога, сделав шаг,
получает опору, подтягивая к ней левую ногу, выполняем боковой удар правой в голову противника с
разворотом туловища и
полным переносом веса на
Рис. 394 а
левую ногу (рис. 394 а).
После нанесения встречного бокового правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) боковым левой в туловище.
— 261 —

Контрудар боковым левой в голову
Защитившись шагом вправо-вперед от прямого удара
противника левой в голову (см.
рис. 280), тут же отталкиваемся
левой ногой и, ускоряя левый
кулак от подбородка, приподнимая левый локоть, выполняем ответный боковой удар в голову противника (рис.394 б).
Удар выполняем с разворотом
туловища слева направо и полным переносом всего веса на
правую ногу. При выполнении
удара правая нога ставится в
Рис. 394 б
удобное положение.
После нанесения контрудара боковым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище.
Контрудар снизу левой в голову
Защитившись шагом вправо-вперед от прямого удара
противника левой в голову (см.
рис. 280) тут же отталкиваемся
левой ногой и, ускоряя левый
кулак от подбородка, выполняем удар снизу левой в голову
противника (рис. 395). Удар выполняем с разворотом туловища слева направо и полным переносом всего веса на правую
ногу. При выполнении удара
правая нога ставится в удобное
положение.
Рис. 395
После нанесения контрудара
снизу левой в голову дальнейшее развитие контратаки
наиболее удобно продолжить:
— 262 —

а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище.
Контрудар

снизу левой в

туловище

Защитившись шагом вправовперед от прямого удара противника левой в голову (см. рис.
280), тут же отталкиваемся левой ногой и, ускоряя левый кулак от подбородка, выполняем
удар снизу левой в туловище
противника (рис. 396). Удар выполняем с разворотом туловища слева направо и полным переносом всего веса на правую
ногу. При выполнении удара
правая нога ставится в удобное
положение.
Рис. 396
После нанесения контрудара
снизу левой в туловище дальнейшее развитие контратаки
наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище.
Контрудар боковым левой в туловище

Защитившись шагом вправо-вперед от прямого удара
противника левой в голову (см. рис. 280), тут же ускоряем
левый кулак от подбородка и, отталкиваясь левой ногой,
выполняем ответный боковой удар левой в туловище
противника с разворотом туловища слева направо и полным переносом веса тела (90—100%) на правую ногу (см.
рис. 391). Правая нога, принимая на себя вес тела, ставится в удобное положение.
После нанесения контрудара боковым левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище.

— 263 —

ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ ВЛЕВО
С РАЗВОРОТОМ ТУЛОВИЩА» ОТ
ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Встречный прямой удар левой в голову

Защищаясь шагом влево от удара противника прямым
левой в голову (см. рис. 281), делаем шаг левой ногой в
сторону влево и, разворачивая туловище слева направо,
выполняем прямой левой в голову противника (см. рис.
378). С выполнением удара вес тела переносим на подтягиваемую правую ногу.
После нанесения встречного удара прямым левой в
голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) прямым правой в туловище;
в) снизу правой в голову.
Контрудар

прямым правой в

голову

Защитившись шагом влево с разворотом туловища от
удара противника прямым левой в голову (см. рис. 281),
тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый
кулак от подбородка вперед одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный удар прямым правой в голову противника (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар прямым правой в

туловище

Защитившись шагом влево с разворотом туловища от
удара противника прямым левой в голову (см. рис. 281),
тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый
— 264 —

кулак от подбородка, наносим ответный удар прямым
правой в туловище противника (см. рис. 380).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.

Контрудар боковым правой в голову
Защитившись шагом влево с разворотом туловища от
удара противника прямым левой в голову (см. рис. 281),
тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый
кулак от подбородка вперед, приподнимая правый локоть вверх, наносим ответный удар боковым правой в
голову противника (см. рис. 381).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) боковым левой в туловище;
в) снизу левой в туловище.
В С Т Р Е Ч Н Ы Е У Д А Р Ы И КОНТРУДАРЫ,
В Ы П О Л Н Я Е М Ы Е ВО В Р Е М Я И П О С Л Е
П Р И М Е Н Е Н И Я З А Щ И Т Ы «ШАГОМ
ВЛЕВО-ВПЕРЕД» О Т П Р Я М О Г О У Д А Р А
ПРОТИВНИКА Л Е В О Й В ГОЛОВУ

Встречный прямой удар левой в голову
Защищаясь шагом влево-вперед от удара противника
прямым левой в голову (см. рис. 282), делаем шаг левой ногой влево-вперед примерно под углом 45 градусов. Как
только левая нога получает опору, подтягиваем к ней правую ногу и выполняем удар прямым левой в голову противника (рис. 397). Встречный удар прямым левой в голову
противника наносится с переносом веса на правую ногу.
— 265 —

Рис. 397

После нанесения встречного удара прямым левой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) снизу правой в голову;
г) прямым правой в туловище.
Встречный удар снизу левой в голову

Рис. 398

Защищаясь шагом влевовперед от удара противника
прямым левой в голову (см.
рис. 282), делаем шаг левой ногой влево-вперед примерно под
углом 45 градусов. Как только
левая нога получает опору,
подтягиваем к ней правую ногу
и выполняем удар снизу левой
в голову противника (рис. 398).
Встречный удар снизу левой в
голову противника наносится с
разворотом туловища и полным переносом веса на правую
ногу.

— 266 —

После нанесения встречного удара снизу левой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) снизу правой в туловище.
Встречный

боковой

удар левой

в

голову

Защищаясь шагом влевовперед от удара противника
боковым левой в голову, делаем шаг левой ногой влево-вперед примерно под углом 45
градусов (см. рис. 282). Как
только левая нога получаст
опору, подтягиваем к ней правую ногу и выполняем удар
боковым левой в голову противника (рис. 399). Встречный
удар боковым левой в голову
противника наносится с разворотом туловища и полным
Рис. 399
переносом веса на правую
ногу.
После нанесения встречного удара боковым левой в
голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в туловище;

в) снизу правой в голову.
Контрудар

прямым

правой

в

голову

Защитившись шагом влево с разворотом туловища от
удара противника прямым левой в голову (см. рис. 282),
тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый
кулак от подбородка, наносим ответный удар прямым
правой в голову противника (см. рис. 379).
Удар наносится с переносом веса на левую ногу.
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
— 267 —

а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.

Контрудар прямым правой в туловище
Защитившись шагом влево с разворотом туловища от
удара противника прямым левой в голову (см. рис. 282),
тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый
кулак от подбородка, наносим ответный удар прямым
правой в туловище противника (см. рис. 380).
Удар наносится с переносом веса на левую ногу.
После нанесения контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) прямым левой в голову.
Контрудар снизу правой в голову
Защитившись шагом влево с разворотом туловища
от удара противника прямым девой в голову (см. рис.
282), тут же отталкиваемся
правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка,
выполняем удар снизу правой рукой в голову противника, выпрямляясь движением туловища снизу вверх и
разворачиваясь при этом
справа налево (рис. 400).
Выполняя удар снизу праРис. 400
вой в голову, переносим на
левую ногу основную часть веса тела (80—100%).
После нанесения контрудара снизу правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) прямым левой в голову.
— 268 —

ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ВЫПАДОМ
ВПРАВО-ВПЕРЕД» ОТ ПРЯМОГО
УДАРА ПРОТИВНИКА ЛЕВОЙ
В ГОЛОВУ
Встречный прямой удар левой в голову

Защищаясь от удара противника прямым левой в голову, отталкиваемся правой ногой и, убирая голову изпод удара движением вправо, одновременно ускоряем левый кулак от подбородка вперед.
Встречный удар прямым левой в голову выполняется
одновременно с выпадом вправо-вперед, с таким расчетом, чтобы левая рука достигла головы противника чуть
раньше, чем правая нога станет на пол.
С нанесением удара вес тела переносится на правую
ногу (рис. 401).
После нанесения встречного прямого удара левой в
голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище.

Рис. 401

— 269 —

Встречный прямой удар левой в туловище
Защищаясь от удара противника прямым левой в голову, отталкиваемся правой
ногой и, убирая голову изпод удара движением вправо, одновременно с уклоном
вправо ускоряем левый кулак от подбородка вперед.
Удар прямым левой в туловище выполняется одновременно с выпадом вправовперед, с таким расчетом,
чтобы левая рука достигла
туловища противника чуть
Рис. 402
раньше, чем правая нога
станет на пол.
С нанесением удара вес тела переносится на правую
ногу (рис. 402).
После нанесения встречного удара прямым левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище;
в) прямым правой в голову.
Контрудар боковым правой в голову
Защитившись выпадом вправо вперед от удара противника
прямым левой в голову (см.
рис. 283), тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, выполняем боковой удар правой в голову противника. Удар выполняем с разворотом туловища справа
налево и подшагом левой ногой в
направлении к противнику.
С нанесением удара вес тела
Рис. 403
полностью переносится на левую
— 270 —

ногу, при этом левая нога ставятся в удобное положение
(рис. 403).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову;
г) боковым левой в туловище.
Контрудар

боковым правой в

туловище

Защитившись выпадом вправо-вперед от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 283), тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, выполняем боковой удар правой в туловище
противника. Удар выполняем с разворотом туловища
справа налево и подшагом левой ногой в направлении к
противнику (см. рис. 388).
С нанесением удара вес тела полностью переносится
на левую ногу, при этом левая нога ставится в удобное
положение.
После нанесения контрудара боковым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) снизу левой в туловище;
г) боковым левой в туловище.
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись выпадом вправо-вперед от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 283), туг же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, выполняем прямой удар правой в голову противника. Удар выполняем с разворотом туловища справа
налево и подшагом левой ногой в направлении к противнику (см. рис. 386).
С нанесением удара вес тела полностью переносится
на левую ногу, при этом левая нога ставится в удобное
положение.
— 271 —

После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) снизу левой в туловище;
г) боковым левой в туловище.
ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ВЫПАДОМ
ВЛЕВО-ВПЕРЕД» ОТ ПРЯМОГО УДАРА
ПРОТИВНИКА ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Встречный прямой удар правой в голову

В ответ на удар противника прямым левой в голову
отталкиваемся правой ногой и, убирая голову из-под удара движением влево, одновременно ускоряем правый кулак от подбородка вперед.
Прямой удар правой в голову выполняется одновременно с выпадом влево-вперед, с таким расчетом, чтобы
правая рука достигла головы противника чуть раньше,
чем левая нога станет на пол (рис. 404).
С нанесением удара вес тела переносится на левую
ногу.

Рис. 404

— 272 —

После нанесения встречного удара прямым правой в
голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым левой в голову.
Встречный прямой удар правой в туловище
В ответ на удар противника
прямым левой в голову отталкиваемся правой ногой и, убирая
голову из-под удара движением
влево, одновременно с уклоном
ускоряем правый кулак от подбородка вперед.
Удар прямым правой в туловище выполняется одновременно с выпадом влево-вперед, с таким расчетом, чтобы правая
рука достигла туловище противника чуть раньше, чем левая
нога станет на пол (рис. 405).
С нанесением удара вес тела
Рис. 405
переносится на левую ногу.
После нанесения встречного прямого удара правой в
туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее
удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) снизу левой в туловище;
г) боковым левой в туловище.
Контрудар прямым левой в голову
Защитившись выпадом влево-вперед от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 284), тут же отталкиваемся левой ногой и выполняем ответный удар прямым левой в голову противника с переносом веса тела на
правую ногу (рис. 406).
После нанесения контрудара прямым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
— 273 —

Рис.406

а) прямым правой в голову;
б) прямым правой в туловище;
в) снизу правой в голову.
Контрудар снизу левой в голову

Защитившись выпадом влевовперед от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 284),
тут же ускоряем левый кулак от
подбородка вверх вперед и выполняем удар снизу левой в голову, усиливая его движением туловища снизу вверх за счет выпрямления ног. Удар снизу левой в голову выполняем с выпрямлением
ног и разворотом туловища слева
направо — когда левая нога остается впереди, а большая часть
Рис. 407
веса переносится на правую ногу
(рис. 407).
После нанесения контрудара снизу левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в туловище;
б) прямым правой в голову;
в) боковым правой в голову.
— 274 —

Контрудар

снизу левой в

Защитившись выпадом влевовперед от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 284),
тут же отталкиваемся левой ногой и выполняем удар снизу левой в туловище противника.
При нанесении удара основную часть веса тела переносим на
правую ногу (рис. 408).
После нанесения контрудара
снизу левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в туловище.

туловище

Рис. 408

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ПОДСТАВКОЙ
ПРАВОЙ ЛАДОНИ» ОТ ПРЯМОГО
УДАРА ПРОТИВНИКА ЛЕВОЙ
В ГОЛОВУ
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись подставкой правой ладони от удара
противника прямым левой в голову (см. рис. 285), тут же
отталкиваемся правой ногой и одновременно с шагом
(подшагом) левой ногой вперед выполняем удар прямым
левой в голову противника.
При нанесении ответного удара прямым девой в голову необходимо большую часть веса (60—70%) перенести
на правую ногу на случай нанесения следующего удара с
правой руки (см. рис. 378).
После нанесения контрудара прямым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу правой в голову;
б) боковым правой в голову;
— 275 —

в) снизу правой в туловище;
г) прямым правой в туловище.

Контрудар боковым левой в голову
Защитившись подставкой правой ладони от удара
противника прямым левой в голову (см. рис. 285), тут же
переносим вес тела на левую ногу и выполняем боковой
левой в голову противника.
В момент нанесения удара большая часть веса (60—70%)
переносится на правую ногу с целью выполнения следующего удара с правой руки (см. рис. 390).
После нанесения контрудара боковым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) прямым правой в голову.
Контрудар прямым левой в туловище
Защитившись подставкой правой ладони от удара
противника прямым левой в голову (см. рис. 285) тут же
ускоряем левый кулак вперед и с наклоном туловища
вправо вперед выполняем удар прямым левой в туловище
противника одновременно с шагом (подшагом) левой
ногой вперед.
При нанесении удара большую часть веса (55—60%)
следует оставить на правой ноге с целью выполнения следующего удара с правой руки (см. рис. 382).
После нанесения контрудара прямым левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) снизу правой в голову;
в) боковым правой в голову.

— 276 —

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ПОДСТАВКОЙ
ПРАВОГО ПЛЕНА» ОТ ПРЯМОГО
УДАРА ПРОТИВНИКА ЛЕВОЙ
В ГОЛОВУ

Контрудар прямым левой в голову
Защитившись подставкой правого плеча от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 286), тут же отталкиваемся левой ногой и, ускоряя левый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым левой в голову без шага вперед или с шагом левой ногой вперед
(см. рис. 378).
После нанесения прямого левой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в голову;
г) прямым правой в туловище;
д) снизу правой в туловище.
Контрудар

прямым левой в

туловище

Контрудар

боковым левой в голову

Защитившись подставкой правого плеча от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 286), тут же отталкиваемся левой ногой и, ускоряя левый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым левой в туловище (см. рис. 382).
После нанесения прямого левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в голову.
Защитившись подставкой правого плеча от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 286), тут же отталкиваемся левой ногой и выполняем ответный удар
боковым левой в голову противника с переносом веса
тела на правую ногу (см. рис. 399).
— 277 —

После нанесения бокового левой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в голову;
г) прямым правой в туловище;
д) снизу правой в туловище.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ПОДСТАВКОЙ
ЛЕВОГО ПЛЕЧА» ОТ ПРЯМОГО УДАРА
ПРОТИВНИКА ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым правой

в голову

Защитившись подставкой левого плеча от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 287), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от
подбородка, наносим удар прямым правой в голову противника с шагом (подшагом) левой ногой вперед, перенося вес тела на левую ногу (см. рис. 379). После нанесения
контрудара прямым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар прямым

правой в

туловище

Защитившись подставкой левого плеча от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 287), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от
подбородка, наносим удар прямым правой в туловище
противника с шагом (подшагом) левой ногой вперед и
наклоном туловища влево вперед. Вес тела (90—100%)
переносится на левую ногу (см. рис. 380).
После нанесения контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
— 278 —

а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) прямым левой в голову.
Контрудар

боковым правой в голову

Защитившись подставкой левого плеча от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 287), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от
подбородка, приподнимая локоть вверх, выполняем удар
боковым правой в голову противника с шагом (подшагом) левой ногой вперед, перенося вес тела (90—100%) на
левую ногу (см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым левой в голову.
КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «УКЛОНОМ
НАЗАД» ОТ ПРЯМОГО УДАРА
ПРОТИВНИКА ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар

прямым левой в голову

Защитившись уклоном назад от удара противника
прямым левой в голову (см. рис. 288), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя левый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым левой в голову с небольшим подшагом левой ногой вперед, сохраняя большую часть веса (60—70%) на правой ноге
(см. рис. 378).
После нанесения прямого левой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) прямым правой в туловище;
в) боковым правой в туловище.
— 279 —

Контрудар прямым правой в голову

Защитившись уклоном назад от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 288), тут же отталкиваемся
правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка,
выполняем ответный удар прямым правой в голову с подшагом левой ногой вперед, перенося вес тела (90—100%)
на левую ногу (см. рис. 379).
После нанесения прямого правой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить;
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) прямым левой в голову;
г) снизу левой в голову.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись уклоном назад от удара противника
прямым левой в голову (см. рис. 288), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым правой в туловище с подшагом левой ногой вперед, перенося вес тела
(90—100%) на левую ногу (см. рис. 380).
После нанесения прямого правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) прямым левой в голову;
г) снизу левой в голову.
Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись уклоном назад от удара противника
прямым левой в голову (см. рис. 288), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя левый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым левой в туловище с подшагом левой ногой вперед, сохраняя при
этом большую часть веса тела (55—60%) на правой
ноге (см. рис. 382).
После нанесения прямого левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) прямым правой в голову;
- 280 —

в) снизу правой в туловище;
г) снизу правой в голову.

ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ЗАЩИТЫ «УКЛОНОМ ВЛЕВО-НАЗАД»
ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Встречный удар прямым левой в голову

Начиная защищаться уклоном влево-назад от удара противника прямым левой в голову
(см. рис. 290), резко посылаем
туловище вперед навстречу противнику, одновременно выполняя удар прямым левой в голову, с переносом большей части
веса на левую ногу (рис. 409).
После нанесения прямого левой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в голову;
г) прямым правой в туловище;
д) снизу правой в туловище.

Рис. 409

Контрудар прямым правой в голову

Защитившись уклоном влево-назад от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 290), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым правой в голову с шагом левой ногой вперед (см. рис. 379).
После нанесения прямого правой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым левой в голову;
б) боковым левой в голову;
— 281 —

в) снизу левой в голову;
г) прямым левой в туловище;
д) снизу левой в туловище.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись уклоном влево-назад от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 290), тут же ускоряем
левый кулак от подбородка вперед и выполняем удар прямым правой в туловище противника с разворотом туловища и переносом веса тела на левую ногу (см. рис. 380).
После нанесения прямого правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым левой в голову;
б) боковым левой в голову;
в) снизу левой в голову;
г) прямым левой в туловище;
д) снизу левой в туловище.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «УКЛОНОМ
ВПРАВО-НАЗАД» ОТ ПРЯМОГО
УДАРА ПРОТИВНИКА ЛЕВОЙ
В ГОЛОВУ
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись уклоном вправо-назад от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 289), тут же отталкиваемся левой ногой и, ускоряя левый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым левой в голову
с шагом левой ногой вперед (см. рис. 378).
После нанесения прямого левой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в голову;
г) прямым правой в туловище;
д) снизу правой в туловище.
— 282 —

Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись уклоном вправо-назад от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 289), тут же ускоряем левый кулак от подбородка вперед и выполняем удар
прямым левой в туловище противника с разворотом туловища слева направо (см. рис. 382),
После нанесения контрудара прямым левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) снизу правой в голову;
в) боковым правой в голову.

ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «УКЛОНОМ
ВПРАВО-ВПЕРЕД»
ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Встречный удар прямым левой в туловище

В ответ на удар противника прямым левой в голову
резко убираем голову из-под удара движением вправо и
одновременно ускоряем левый кулак вперед. Встречный
удар прямым левой в туловище начинается одновременно с началом выполнения наклона и заканчивается одновременно с завершением наклона (рис. 410).
При нанесении удара необходимо сохранить не менее
50% веса тела на правой ноге с целью нанесения достаточно эффективного удара с правой руки.
После нанесения встречного удара прямым левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) снизу правой в голову;
в) снизу правой в туловище.
— 283 —

Рис. 410

Встречный удар прямым левой в голову

В ответ на удар противника прямым левой в голову
резко убираем голову из-под удара движением вправо и
одновременно ускоряем левый кулак вперед.
Встречный удар прямым левой в голову начинается
одновременно с началом выполнения наклона и заканчивается одновременно с завершением наклона (рис. 411).
При нанесении встречного удара прямым левой в голову левый кулак располагается выше уровня головы
боксера, наносящего удар.
При нанесении встречного удара необходимо сохранить не менее 50% веса тела на правой ноге с целью нанесения достаточно эффективного удара с правой руки.

Рис. 411

— 284 —

После нанесения встречного удара прямым левой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) прямым правой в туловище;
в) снизу правой в голову.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись уклоном вправо-вперед от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 291), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем прямой удар правой рукой в туловище
противника, разворачиваясь всем туловищем справа налево и перенося основную часть веса тела (80—100%) на левую ногу (см. рис. 380).
Выполняя прямой правой в туловище, левую ногу ставим немного влево вперед, разворачивая стопу в сторону
нанесения удара.
После нанесения контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) прямым левой в голову.
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись уклоном вправо-вперед от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 291), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от
подбородка, выполняем прямой удар правой рукой в голову противника, разворачиваясь всем туловищем справа
налево и перенося основную часть веса тела (80—100%)
на левую ногу (см. рис. 379).
Выполняя прямой правой в голову, левую ногу ставим
немного влево вперед, разворачивая стопу в сторону нанесения удара.
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) боковым левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
— 285 —

Контрудар снизу правой в голову

Защитившись уклоном вправо-вперед от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 291), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем удар снизу правой рукой в голову противника, выпрямляясь движением туловища снизу вверх и
разворачиваясь при этом справа налево (см. рис. 400).
Выполняя удар снизу правой в голову, левую ногу ставим немного влево вперед, разворачивая стопу в сторону
нанесения удара, и переносим на левую ногу основную
часть веса тела (80—100%).
После нанесения контрудара снизу правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар снизу правой в туловище

Защитившись уклоном вправо-вперед от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 291), тут же
отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак
от подбородка, выполняем удар снизу правой рукой в
туловище противника с шагом вперед, немного выпрямляясь движением туловища снизу вверх и разворачиваясь при этом справа налево
(рис. 412).
Выполняя удар снизу
правой в туловище, левую
ногу ставим немного влево
вперед, разворачивая стопу
в сторону нанесения удара,
и переносим на левую ногу
основную часть веса тела
(80—100%).

Рис. 412

После нанесения контрудара снизу правой в туловище дальнейшее развитие
контратаки наиболее удобно продолжить:
— 286 —

а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
ВСТРЕЧНЫЕ У Д А Р Ы И КОНТРУДАРЫ,
В Ы П О Л Н Я Е М Ы Е ВО В Р Е М Я И П О С Л Е
П Р И М Е Н Е Н И Я З А Щ И Т Ы «УКЛОНОМ
ВЛЕВО-ВПЕРЕД» ОТ ПРЯМОГО УДАРА
ПРОТИВНИКА Л Е В О Й В ГОЛОВУ
Встречный удар прямым правой в туловище

Защищаясь от удара противника прямым левой в голову, резким движением влево убираем голову из-под
удара с целью выполнения уклона влево вперед под удар.
Одновременно с началом движения головы влево резко
ускоряем правый кулак от подбородка вперед и, продолжая выполнять уклон, наносим прямой правой в туловище противника (рис. 413). Встречный удар в туловище
противника начинается одновременно с началом выполнения уклона и завершается одновременно с завершением
уклона.
С выполнением уклона и встречного прямым правой в
туловище противника левой ногой делаем незначительный подшаг влево вперед с разворотом ног и туловища
справа налево.

Рис. 413

— 287 —

При нанесении прямого правой в туловище основная часть веса тела (80—100%) переносится на левую
ногу.
После нанесения встречного удара прямым правой в
туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее
удобно продолжить:
а) прямым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) скачковым боковым левой в голову.
Встречный удар прямым правой в голову

Защищаясь от удара противника прямым левой в голову, резким движением влево убираем голову из-под
удара с целью выполнения уклона влево вперед под удар.
Одновременно с началом движения головы влево резко
ускоряем правый кулак от подбородка вперед и, продолжая выполнять уклон, наносим прямой правой в голову
противника (рис. 414).
Встречный удар в голову противника начинается одновременно с началом выполнения уклона и завершается
одновременно с завершением уклона.
С выполнением уклона и встречного удара прямым
правой в голову противника левой ногой делаем незначительный подшаг влево вперед с разворотом ног и туловища справа налево.

Рис.

414

— 288 —

При нанесении прямого правой в туловище основная
часть веса тела (80—100%) переносится на левую ногу.
После нанесения встречного удара прямым правой в
голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым левой в туловище;
б) снизу левой в туловище;
в) скачковым боковым левой в голову.
Встречный удар боковым правой в голову
через руку противника

Защищаясь от удара противника прямым левой в голову, убираем голову резким движением влево и одновременно ускоряем правый кулак вперед и немного вправо,
приподнимая локоть вверх.
Продолжая уклоняться влево-вперед под удар противника, направляем правый кулак через левую руку противника,
нанося боковой правой в голову противника (рис. 415).
При нанесении бокового правой в голову противника
большая часть веса тела (70—90%) переносится на левую
ногу.
Данный встречный удар известен в боксе под названием «кросс».
После нанесения встречного удара боковым правой в
голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:

Рис. 415

— 289 —

а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым левой в голову.
Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись уклоном влево-вперед от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 292), тут же ускоряем левый кулак от подбородка вперед и выполняем удар
прямым левой в туловище противника с разворотом туловища слева направо (см. рис. 382).
После нанесения контрудара прямым левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) снизу правой в голову;
в) снизу правой в туловище.
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись уклоном влево-вперед от удара противника
прямым левой в голову (см.
рис. 292), тут же ускоряем левый кулак oт подбородка вперед и выполняем удар прямым
левой в голову противника, нанося его с движением туловища
вверх и разворотом туловища
слева направо.
Прямой левой в голову противника выполняем с переносом большей части веса на правую ногу (рис. 416).
Рис.
416
После нанесения ответного
удара прямым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) снизу правой в голову;
в) снизу правой в туловище;
г) прямым правой в туловище.
— 290 —

Контрудар снизу левой в голову

Защитившись уклоном влево-вперед от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 292), тут же ускоряем левый кулак от подбородка вверх вперед и выполняем
удар снизу левой в голову, усиливая его движением туловища снизу вверх за счет выпрямления на ногах. Удар
снизу левой в голову выполняем с выпрямлением на ногах и разворотом туловища слева направо, когда левая
нога остается впереди и большая часть веса переносится
на правую ногу (см. рис. 407).
После нанесения контрудара снизу левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в туловище.
Контрудар снизу левой в туловище

Защитившись уклоном влево-вперед от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 292), тут же
ускоряем левый кулак от подбородка вперед и выполняем удар снизу левой в туловище, усиливая его незначительным движением туловища снизу вверх за счет некоторого выпрямления на ногах. Удар снизу левой в туловище выполняем с разворотом туловища слева направо
и незначительным выпрямлением на ногах. Удар снизу
левой в туловище наносится, когда левая нога остается
впереди, но с переносом большей части веса на правую
ногу (см. рис. 408).
После нанесения контрудара снизу левой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в туловище.

— 291 —

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ОТБИВОМ
ЛЕВОЙ ЛАДОНЬЮ» ОТ ПРЯМОГО
УДАРА ПРОТИВНИКА ЛЕВОЙ
В ГОЛОВУ
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись отбивом левой ладонью от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 293), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от
подбородка, выполняем (с шагом или без шага левой ногой вперед) ответный удар прямым правой в голову противника (см. рис. 379).
После нанесения прямого правой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) прямым левой в туловище;
г) прямым левой в голову.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись отбивом левой ладонью от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 293), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от
подбородка, выполняем (с шагом левой ногой вперед или
без шага) ответный удар прямым правой в туловище противника (см. рис. 380).
После нанесения прямого правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) прямым левой в туловище;
г) прямым левой в голову.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись отбивом левой ладонью от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 293), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от
подбородка, приподнимая правый локоть, выполняем (с
— 292 —

подшагом левой ногой вперед или без подшага) удар боковым правой в голову противника с переносом веса тела
(90—100%) на левую ногу (см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ОТБИВОМ
ПРАВОЙ ЛАДОНЬЮ» ОТ ПРЯМОГО
УДАРА ПРОТИВНИКА ЛЕВОЙ
В ГОЛОВУ
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись отбивом правой ладонью от удара
противника прямым левой в голову (см. рис. 294), тут
же отталкиваемся левой ногой и, ускоряя левый кулак
от подбородка, выполняем ответный удар прямым левой в голову без шага или с шагом левой ногой вперед
(см. рис. 378).
После нанесения прямого левой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в голову;
г) прямым правой в туловище;
д) снизу правой в туловище.
Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись отбивом правой ладонью от удара
противника прямым левой в голову (см. рис. 294), тут
же отталкиваемся левой ногой и, ускоряя левый кулак
от подбородка, выполняем ответный удар прямым левой в туловище без шага или с шагом левой ногой
(см. рис. 382).
— 293 —

После нанесения прямого левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в голову.
Контрудар боковым левой в голову

Защитившись отбивом правой ладонью от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 294), тут же переносим вес тела на левую ногу и выполняем боковой левой в
голову противника; в момент нанесения удара большая
часть веса (60—70%) переносится на правую ногу с целью
выполнения следующего удара с правой руки (см. рис. 399).
После нанесения контрудара боковым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) прямым правой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ОТБИВОМ
ЛЕВОЙ ЛАДОНЬЮ ВНИЗ»
ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись отбивом левой ладонью вниз от удара
противника прямым левой в голову (см. рис. 295), тут же
отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от
подбородка, выполняем (с шагом левой ногой вперед или
без шага) удар прямым правой в голову противника с переносом веса тела (90—100%) на левую ногу (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
— 294 —

Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись отбивом левой ладонью вниз от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 295), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем (с подшагом или без подшага левой ногой
вперед) удар прямым правой в туловище противника с переносом веса тела (90—100%) на левую ногу (см. рис. 380).
После нанесения контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) прямым левой в голову.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись отбивом левой ладонью вниз от удара
противника прямым левой в голову (см. рис. 295), тут же
отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от
подбородка, выполняем (с подшагом или без подшага
левой ногой вперед) удар прямым правой в туловище
противника с переносом веса тела (90—100%) на левую
ногу (см. рис. 381).
После нанесения ответного удара боковым правой в
голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым левой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ОТБИВОМ
ЛЕВЫМ ПРЕДПЛЕЧЬЕМ ВЛЕВО»
ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись отбивом левым предплечьем влево от удара противника прямым левой в голову (см. рис. 296), тут же
— 295 —

отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем (с шагом левой ногой вперед или без
шага) удар прямым правой в голову противника с переносом
веса тела (90—100%) на левую ногу (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись отбивом левым предплечьем влево от
удара противника прямым левой в голову (см. рис. 296),
тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем (с подшагом или без подшага левой ногой вперед) удар прямым правой в туловище
противника с переносом веса тела (90—100%) на левую
ногу (см. рис. 380).
После нанесения ответного удара прямым правой в
туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее
удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись отбивом левым предплечьем влево от
удара противника прямым левой в голову (см. рис. 296),
тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый
кулак от подбородка, выполняем (с подшагом или без
подшага левой ногой вперед) удар боковым правой в голову противника с переносом веса тела (90—100%) на левую ногу (см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
— 296 —

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ОТБИВОМ
ЛЕВЫМ ПРЕДПЛЕЧЬЕМ ВВЕРХ»
ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись отбивом левым предплечьем вверх от
удара противника прямым левой в голову (см. рис. 297),
тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый
кулак от подбородка, выполняем (с шагом левой ногой
вперед или без шага) удар прямым правой в голову противника с переносом веса тела (90—100%) на левую ногу
(см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись отбивом левым предплечьем вверх от
удара противника прямым левой в голову (см. рис. 297),
тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый
кулак от подбородка, выполняем (с подшагом или без
подшага левой ногой вперед) удар прямым правой в туловище противника с переносом веса тела (90—100%) на
левую ногу (см. рис. 380).
После нанесения ответного удара прямым правой в
туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее
удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись отбивом левым предплечьем вверх от
удара противника прямым левой в голову (см. рис. 297),
— 297 —

тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый
кулак от подбородка, выполняем (с подшагом или без
подшага левой ногой вперед) удар боковым правой в голову противника с переносом веса тела (90—100%) на левую ногу (см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ОТБИВОМ
ЛЕВЫМ ПРЕДПЛЕЧЬЕМ ВПРАВО»
ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись отбивом левым предплечьем в сторону
вправо от удара противника прямым левой в голову (см.
рис. 298), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя
правый кулак от подбородка, выполняем (с шагом левой ногой вперед или без шага) удар прямым правой в
голову противника с переносом веса тела (90—100%) на
левую ногу (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись отбивом левым предплечьем в сторону вправо от удара противника прямым левой в голову
(см. рис. 298), тут же отталкиваемся правой ногой и.
ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем (с
— 298 —

подшагом или без подшага левой ногой вперед) удар
прямым правой в туловище противника с переносом
веса тела (90—100%) на левую ногу (см. рис. 380).
После нанесения ответного удара прямым правой в
туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее
удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись отбивом левым предплечьем в сторону вправо от удара противника прямым левой в голову
(см. рис. 298), тут же отталкиваемся правой ногой и,
ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем (с
подшагом или без подшага левой ногой вперед) удар
боковым правой в голову противника с переносом веса
тела (90—100%) на левую ногу (см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ
ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ПРИМЕНЕНИЯ
ЗАЩИТЫ «ШАГОМ НАЗАД»
ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА,
ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 299), тут же отталкиваемся
правой ногой и, ускоряя от подбородка правый кулак,
выполняем ответный удар прямым правой в голову противника с шагом левой ногой вперед (см. рис. 379).
— 299 —

После нанесения прямого правой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову;
г) прямым левой в голову.
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника прямым
правой в голову (см. рис. 299), тут же отталкиваемся правой
ногой и выполняем ответный удар прямым левой в голову
противника с шагом левой ногой вперед (см. рис. 378).
После нанесения прямого левой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в туловище;
б) боковым правой в голову;
в) прямым правой в туловище.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись шагом назад от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 299), тут же отталкиваемся
правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка,
выполняем ответный удар прямым правой в туловище
противника с шагом левой ногой вперед (см. рис. 380).
После нанесения прямого правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) прямым левой в голову;
г) снизу левой в голову.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 299), тут же отталкиваемся
правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка,
приподнимая правый локоть вверх, выполняем ответный
удар боковым правой в голову противника с шагом левой ногой вперед (см. рис. 381).
После нанесения бокового правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
— 300 —

а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым левой в голову.
Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись шагом назад от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 299) дут же отталкиваемся
правой ногой и, уклоняясь вправо вперед, выполняем ответный удар прямым левой в туловище противника с
шагом левой ногой вперед (см. рис. 382).
После нанесения прямого левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в голову.

ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ
ВПРАВО-НАЗАД» ОТ ПРЯМОГО УДАРА
ПРОТИВНИКА ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Встречные удары эффективны лишь в том случае, когда противник атакует прямым правой в голову с шагом
вперед.
Встречный удар прямым правой в голову

Защищаясь шагом вправо-назад от удара противника
прямым правой в голову, делаем шаг правой ногой вправо назад, отставляя ее примерно под углом 45 градусов
(см. рис. 300).
Как только правый носок касается пола и принимает на
себя примерно 50% веса, тут же ускоряем правый кулак от
подбородка и, подтягивая левую ногу к правой, выполняем прямой удар правой рукой в голову с разворотом туловища и полным переносом веса на левую ногу (рис. 417).
После нанесения встречного удара прямым правой в
голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
— 301 —

Рис. 417

а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) боковым левой в туловище.
Встречный удар прямым правой в туловище

Защищаясь шагом вправо-назад от удара противника
прямым правой в голову, делаем шаг правой ногой вправо назад, отставляя ее примерно под углом 45 градусов
(см. рис. 300).
Как только правый носок касается пола и принимает
на себя примерно 50% веса, тут же ускоряем правый ку-

Рис. 418

— 302 —

лак от подбородка и, подтягивая левую ногу к правой,
выполняем прямой удар правой рукой в туловище с разворотом туловища и полным переносом веса на левую
ногу (рис. 418).
После нанесения встречного удара прямым правой в
туловище дальней шее развитие контратаки наиболее
удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом вправо-назад от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 300), тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой
ногой, делаем шаг левой вперед в направлении противника, одновременно выполняя прямой удар правой рукой в
голову противника с разворотом туловища и полным переносом веса на левую ногу (см. рис. 386).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись шагом вправо-назад от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 300), тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой
ногой, делаем шаг левой вперед в направлении противника, одновременно выполняя боковой удар правой рукой
в голову противника с разворотом туловища и полным
переносом веса на левую ногу (см. рис. 387).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
— 303 —

Контрудар боковым правой в туловище

Защитившись шагом вправо-назад от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 300), тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой
ногой, делаем шаг левой вперед в направлении противника, одновременно выполняя боковой удар правой рукой
в туловище противника с разворотом туловища и полным переносом веса на левую ногу (см. рис. 388).
После нанесения контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
ВСТРЕЧНЫЕ У Д А Р Ы И КОНТРУДАРЫ,
В Ы П О Л Н Я Е М Ы Е ВО В Р Е М Я И П О С Л Е
П Р И М Е Н Е Н И Я З А Щ И Т Ы «ШАГОМ В Л Е В О
НАЗАД» О Т П Р Я М О Г О У Д А Р А
ПРОТИВНИКА ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Встречный удар прямым левой в голову

Защищаясь шагом влево-назад от удара противника
прямым правой в голову одновременно с шагом левой
ногой влево назад, разворачивая туловище слева напра-

Рис. 419

— 304 —

во, выполняем прямой левой навстречу в голову противника через его правую руку (рис. 419).
Подтягивая правую ногу к левой в момент нанесения
удара, 80—90% веса переносим на правую ногу.
После нанесения встречного прямого левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу левой в голову;
г) прямым правой в туловище;
д) снизу правой в туловище;
е) боковой правой в туловище.
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом влево-назад от удара противника
прямым правой в голову (см. рис. 301), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым правой в голову
противника с шагом левой ногой вперед и полным переносом веса тела на левую ногу (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову;
г) прямым левой в голову;
д) прямым левой в голову.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись шагом влево-назад от удара противника
прямым правой в голову (см. рис. 301), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем ответный удар боковым правой в голову
противника с шагом левой ногой вперед и полным переносом веса тела на левую ногу (см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
— 305 —

а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.

Контрудар прямым правой в туловище
Защитившись шагом влево-назад от удара противника
прямым правой в голову (см. рис. 301), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым правой в туловище
противника с шагом левой ногой вперед и значительным
переносом веса тела (80—90%) на левую ногу (см. рис. 380).
После нанесения контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар снизу правой в голову
Защитившись шагом влево-назад от удара противника
прямым правой в голову (см. рис. 301), тут же отталкиваемся правой ногой и выполняем ответный удар снизу правой в голову противника с шагом левой ногой вперед и
переносом веса тела (90—100%) на левую ногу см. рис. 400.
После нанесения контрудара снизу правой в голову
дальнейшее развитие атаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище.
Контрудар снизу правой в туловище
Защитившись шагом влево-назад от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 301), тут же отталкиваемся правой ногой и выполняем ответный удар снизу правой в туловище противника с шагом левой ногой
вперед и переносом веса тела (90—100%) на левую ногу
(см. рис. 412).
После нанесения контрудара снизу правой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
— 306 —

а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище.
Контрудар боковым правой в туловище

Защитившись шагом влево-назад от удара противника прямым правой в голову
(см. рис. 301), тут же отталкиваемся правой ногой и выполняем ответный удар боковым правой в туловище
противника с шагом левой
ногой вперед и переносом
веса тела (90—100%) на левую ногу (рис. 420).
После нанесения контрудара боковым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее
удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище.

Рис. 420

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ ВЛЕВО»
ОТ ПРЯМОГО .УДАРА ПРОТИВНИКА
ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись шагом влево от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 302), тут же отталкиваемся
левой ногой и, ускоряяя левый кулак от подбородка вперед, одновременно с шагом правой ногой вправо, в сторону противника выполняем ответный удар прямым левой в голову противника. Удар выполняем с полным разворотом туловища слева направо и переносом всего веса
на правую ногу (рис. 421). Правая нога ставится в удобное положение.
— 307 —

Рис.

421

После нанесения контрудара прямым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) боковым правой в туловище;
г) прямым правой в голову.
Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись шагом влево от удара противника- прямым правой в голову (см. рис. 302), тут же отталкиваемся
левой ногой и, ускоряя левый кулак от подбородка вперед, одновременно с шагом правой ногой вправо, в сторону противника выполняем ответный удар прямым левой в туловище противника. Удар выполняем с полным
разворотом туловища слева направо и переносом всего
веса на правую ногу (рис. 422). Правая нога ставится в
удобное положение.
После нанесения контрудара прямым левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) боковым правой в туловище;
г) прямым правой в голову.
— 308 —

Рис.

422

Контрудар боковым левой в голову

Защитившись шагом влево от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 302), тут же ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь левой ногой,
выполняем ответный удар боковым левой в голову противника с разворотом туловища слева направо и полным
переносом веса тела (90—100%) на правую ногу. Правая
нога, принимая на себя вес тела, ставится в удобное положение (см. рис. 390).
После нанесения контрудара боковым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище.
Контрудар боковым левой в туловище

Защитившись шагом влево от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 302), тут же ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь левой ногой,
выполняем ответный удар боковым левой в туловище
противника с разворотом туловища слева направо и полным переносом веса тела (90—100%) на правую ногу (см.
рис. 391). Правая нога, принимая на себя вес тела, ставится в удобное положение.
— 309 —

После нанесения контрудара боковым девой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище.
ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
В Ы П О Л Н Я Е М Ы Е ВО В Р Е М Я И ПОСЛЕ
З А Щ И Т Ы «ШАГОМ ВЛЕВО
С РАЗВОРОТОМ ТУЛОВИЩА»
ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Встречный удар прямым левой в голову

Защищаясь шагом влево с разворотом туловища от
удара противника прямым правой в голову (см. рис. 303),
делаем шаг левой ногой в сторону влево и, разворачивая
туловище слева направо, выполняем прямой левой в голову противника. С выполнением удара вес тела переносим на подтягиваемую правую ногу (рис. 423).
После нанесения встречного удара прямым левой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:

Рис. 423

— 310 —

а) прямым правой в голову;
б) прямым правой в туловище;
в) снизу правой в голову.
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом влево с разворотом туловища от
удара противника прямым правой в голову (см. рис. 303),
тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый
кулак от подбородка, наносим ответный удар прямым
правой в голову противника (см. рис. 379).
После нанесения ответного удара прямым правой в
голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись шагом влево с разворотом туловища от
удара противника прямым правой в голову (см. рис. 303),
тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый
кулак от подбородка, наносим ответный удар прямым
правой в туловище противника (рис. 380).
После нанесения контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись шагом влево с разворотом туловища от
удара противника прямым правой в голову (см. рис. 303),
тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый
кулак от подбородка вперед, приподнимая правый локоть вверх, наносим ответный удар боковым правой в
голову противника (см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
- 311 —

а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
ВСТРЕЧНЫЕ У Д А Р Ы И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ
И ПОСЛЕ ПРИМЕНЕНИЯ
«ЗАЩИТЫ ШАГОМ ВЛЕВО-ВПЕРЕД»
ОТ ПРЯМОГО У Д А Р А ПРОТИВНИКА
П Р А В О Й В ГОЛОВУ
Встречный удар боковым левой в голову

Защищаясь шагом влево-вперед от удара противника
прямым правой в голову и делая шаг левой ногой влево
вперед под углом 45 градусов, отталкиваемся левой ногой и,
ускоряя левый кулак с разворотом туловища слева направо,
выполняем встречный удар боковым левой в голову противника, одновременно подтягивая к левой ноге правую
ногу и перенося на нее вес тела (90—100%) (рис. 424).
После нанесения встречного удара боковым левой в
голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в голову;
в) снизу правой в туловище;

Рис.

424

— 312 —

г) боковым правой в туловище;
д) прямым правой в туловище.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись шагом влево-вперед, с переносом веса
тела на правую ногу, от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 304), тут же отталкиваемся правой
ногой и, ускоряя правый кулак, выполняем ответный
удар боковым правой в голову противника с переносом
веса тела (90—100%) на левую ногу (см, рис. 381).
При нанесении бокового правой левая нога ставится в
удобное положение.
После нанесешь контрудара бокового правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) боковым левой в голову;
в) снизу левой в голову.
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом влево-вперед, с переносом
веса тела на правую ногу, от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 304) и ускоряя правый
кулак, выполняем ответный удар прямым правой в голову противника с переносом веса тела на левую ногу
(см. рис. 379).
При нанесении прямого правой левая нога, принимая
на себя 90—100% веса Тела, ставится в удобное положение.
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар снизу правой в туловище

Защитившись шагом влево-вперед, с переносом веса
тела на правую ногу, от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 304), тут же наносим ответный удар
снизу правой в туловище противника.
— 313 —

При нанесении удара снизу правой в туловище левая
нога, принимая на себя вес тела, ставится в удобное положение (см. рис. 412).
После нанесения контрудара снизу правой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) снизу левой в туловище.
Контрудар снизу правой в голову

Защитившись шагом влевовперед, с переносом веса тела
на правую ногу, от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 304), тут же выполняем ответный удар снизу
правой в голову противника.
При нанесении снизу правой в
голову левая нога, принимая на
себя 90—100% веса тела, ставится
в удобное положение (рис. 425).
После нанесения удара снизу
правой в голову дальнейшее
Рис. 425
развитие контратаки наиболее
удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ
ВПРАВО» ОТ ПРЯМОГО УДАРА
ПРОТИВНИКА ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом вправо от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 305), тут же отталкиваемся
правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка впе— 314 —

ред, одновременно с шагом левой ногой влево, в сторону
противника, выполняем ответный удар прямым правой в голову противника. Удар выполняем с полным разворотом туловища справа налево и переносом всего веса на левую ногу
(см. рис. 386). Левая нога ставится в удобное положение. После нанесения контрудара прямым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись шагом вправо от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 305), тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой,
делаем шаг левой вперед в направлении противника, одновременно выполняя боковой удар правой рукой в голову противника с разворотом туловища и полным переносом веса на левую ногу (рис. 387).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар боковым правой в туловище

Защитившись шагом вправо от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 305), тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой,
делаем шаг левой вперед в направлении противника, одновременно выполняя боковой удар правой рукой в туловище противника с разворотом туловища и полным
переносом веса на левую ногу (см. рис. 388).
После нанесения контрудара боковым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
— 315 —

ВСТРЕЧНЫЕ У Д А Р Ы И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ З А Щ И Т Ы «ВЫПАДОМ
ВЛЕВО-ВПЕРЕД» ОТ ПРЯМОГО У Д А Р А
ПРОТИВНИКА ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Встречный удар прямым правой в голову

В ответ на удар противника прямым правой в голову
отталкиваемся правой ногой и, убирая голову из-под удара движением влево, одновременно ускоряем правый кулак от подбородка вперед.
Удар прямым правой в голову выполняется одновременно с выпадом влево-вперед, с таким расчетом, чтобы
правая рука достигла головы противника чуть раньше,
чем левая нога станет на пол.
С нанесением удара вес тела переносится на левую
ногу (рис. 426).
После нанесения встречного удара прямым правой в
голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым левой в голову.

Рис.

426

— 316 —

Встречный удар прямым правой в туловище

В ответ на удар противника прямым правой в голову
отталкиваемся правой ногой и, убирая голову из-под удара движением влево, одновременно с уклоном ускоряем
правый кулак от подбородка вперед.
Удар прямым правой в туловище выполняется одновременно с выпадом влево-вперед, с таким расчетом, чтобы правая рука достигла туловища противника чуть
раньше, чем левая нога станет на пол.
С нанесением удара вес тела переносится на левую
ногу (рис. 427).
После нанесения встречного удара прямым правой в
туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее
удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) снизу левой в туловище;
г) боковым левой в туловище.

Рис. 427
Контрудар боковым левой в голову

Защитившись выпадом влево-вперед от удара противника
прямым правой в голову (см. рис. 306), туг же отталкиваемся
левой ногой и, ускоряя левый кулак от подбородка, выполняем ответный удар боковым левой в голову противника с шагом правой ногой вперед к противнику (см. рис. 424).
— 317 —

После нанесения контрудара боковым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу правой в туловище;
б) снизу правой в голову;
в) боковым правой в голову;
г) боковым правой в туловище.
Контрудар снизу левой в туловище

Защитившись выпадом влево-вперед от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 306), тут же отталкиваемся левой ногой и, ускоряя левый кулак от подбородка, выполняем ответный удар снизу левой в туловище противника (см. рис. 408).
После нанесения контрудара снизу левой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище;
в) снизу правой в голову.
Контрудар боковым левой в туловище

Защитившись выпадом влево-вперед от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 306), тут же, отталкиваясь левой ногой и ускоряя левый кулак от подбородка, выполняем ответный удар боковым левой в туловище противника с шагом или без левой ногой вперед к
противнику (см. рис. 391).
После нанесения контрудара боковым левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) снизу правой в голову.
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись выпадом влево вперед от удара противника прямым правой в голову, тут же, отталкиваясь левой ногой и ускоряя левый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым левой в голову противника с
шагом левой ногой вперед к противнику.
— 318 —

С нанесением удара правая нога ставится в удобное положение и принимает на себя 50—80% веса тела (см. рис. 416).
После нанесения контрудара прямым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) прямым правой в туловище;
в) снизу правой в туловище;
г) снизу правой в голову.

ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ
«ВЫПАДОМ ВПРАВО-ВПЕРЕД»
ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Встречный удар прямым левой в голову

Защищаясь от удара противника прямым правой в голову, отталкиваемся правой ногой и, убирая голову изпод удара движением вправо, одновременно ускоряем
левый кулак от подбородка
вперед.
Встречный удар прямым
левой в голову выполняется одновременно с выпадом вправо-вперед, с таким
расчетом, чтобы левая рука
достигла головы противника чуть раньше, чем правая
нога станет на пол.
С нанесением удара вес
тела переносится на праРис. 428
вую ногу (рис. 428).
После нанесения встречного удара прямым левой в голову дальнейшее развитие
контратаки наиболее удобно продолжить:
— 319 —

а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище.
Встречный удар прямым левой в туловище

Защищаясь от удара противника прямым правой в
голову, отталкиваемся правой ногой и, убирая голову
из-под удара движением
вправо, одновременно с уклоном вправо ускоряем левый кулак от подбородка
вперед.
Удар прямым левой в туловище выполняется одновременно с выпадом вправо-вперед, с таким расчетом, чтобы левая рука досРис. 429
тигла туловища противника
чуть раньше, чем правая
нога станет на пол.
С нанесением удара вес тела переносится на правую
ногу (рис. 429).
После нанесения встречного удара прямым левой в
туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее
удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище;
в) прямым правой в голову.
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись выпадом вправо-вперед от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 307), тут же
отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от
подбородка вперед, одновременно с шагом левой ногой
влево, в сторону противника, выполняем ответный удар
прямым правой в голову противника. Удар выполняем с
полным разворотом туловища справа налево и переносом всего веса на левую ногу (рис. 386). Левая нога ставится в удобное положение.
— 320 —

После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись выпадом вправо-вперед от удара
противника прямым правой в голову (см. рис. 307),
тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой вперед в
направлении противника, одновременно выполняя
боковой удар правой рукой в голову противника с
разворотом туловища и полным переносом веса на
левую ногу (рис. 387).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар боковым правой в туловище

Защитившись выпадом вправо-вперед от удара
противника прямым правой в голову (см. рис. 307),
тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой вперед в
направлении противника, одновременно выполняя
боковой удар правой рукой в туловище противника с
разворотом туловища и полным переносом веса на
левую ногу (рис. 388).
После нанесения контрудара боковым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее
удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.

— 321 —

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ
«ПОДСТАВКОЙ ПРАВОЙ ЛАДОНИ»
ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись подставкой правой ладони от удара
противника прямым правой в голову (см. рис. 308), тут
же ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь
правой ногой, выполняем ответный удар прямым левой в
голову с подшагом левой ногой вперед, при этом большую часть веса тела (55—60%) стараемся удержать (сохранить) на правой ноге (см. рис. 378).
После нанесения контрудара прямым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) прямым правой в туловище;
г) снизу правой в голову;
д) снизу правой в туловище.
Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись подставкой правой ладони от удара
противника прямым правой в голову (см. рис. 308), тут
же ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь
правой ногой, выполняем ответный удар прямым левой в
туловище противника с подшагом левой ногой вперед,
при этом не менее 50% веса тела стараемся сохранить на
правой ноге (см. рис. 382).
После нанесения контрудара прямым левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) снизу правой в голову.
Контрудар боковым левой в голову

Защитившись подставкой правой ладони от удара
противника прямым правой в голову (см. рис. 308), тут
— 322 —

же переносим вес тела на левую ногу и, отталкиваясь левой ногой, выполняем скачковый удар боковым левой в
голову противника. С нанесением скачкового бокового
левой в голову большую часть веса (60—80%) необходимо перенести на правую ногу (см. рис. 424).
После нанесения контрудара скачковым боковым левой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее
удобно продолжить:
а) снизу правым в голову;
б) прямым правой в голову;
в) снизу правым в туловище;
г) боковым правой в туловище.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ
«ПОДСТАВКОЙ ЛЕВОГО ПЛЕЧА»
ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись подставкой левого плеча от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 309), тут же
ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь
правой ногой, выполняем ответный удар прямым правой
в голову противника с шагом левой ногой вперед и переносом 90—100% веса тела на левую ногу (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись подставкой левого плеча от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 309), туг же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, выполняем ответный удар прямым правой в
— 323 —

туловище противника с шагом левой ногой вперед и переносом 90—100% веса тела на левую ногу (см. рис. 380).
После нанесения контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) прямым левой в голову (скачковым).
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись подставкой левого плеча от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 309), тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, выполняем ответный удар боковым правой в
голову противника с шагом левой ногой вперед и переносом 90—100% веса тела на левую ногу (см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ
«УКЛОНОМ НАЗАД»
ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись уклоном назад от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 310), тут же отталкиваемся
правой ногой и, ускоряя левый кулак от пол бородка, выполняем ответный удар прямым левой в голову с небольшим подшагом левой ногой вперед, сохраняя большую
часть веса (60—70%) на правой ноге (см. рис. 378).
После нанесения прямого левой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
— 324 —

а) прямым правой в голову;
б) прямым правой в туловище;
в) боковым правой в туловище.
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись уклоном назад от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 310), тут же отталкиваемся
правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка,
выполняем ответный удар прямым правой в голову с подшагом левой ногой вперед, перенося вес тела (90—100%)
на левую ногу (см. рис. 379).
После нанесения прямого правой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) прямым левой в голову;
г) снизу левой в голову.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись уклоном назад от удара противника
прямым правой в голову (см. рис. 310), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым правой в туловище с подшагом левой ногой вперед, перенося вес тела
(90—100%) на левую ногу (см. рис. 380).
После нанесения прямого правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) прямым левой в голову.
Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись уклоном назад от удара противника
прямым правой в голову (см. рис. 310), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя левый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым левой в туловище с подшагом левой ногой вперед, сохраняя при
этом большую часть веса тела (55—60%) на правой
ноге (см. рис. 382).
— 325 —

После нанесения прямого левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) прямым правой в голову;
в) снизу правой в туловище;
г) снизу правой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ
«УКЛОНОМ ВЛЕВО-НАЗАД»
ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись уклоном влево-назад от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 311), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от
подбородка, выполняем ответный удар прямым правой в
голову с шагом левой ногой вперед (см. рис. 414).
После нанесения прямого правой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым левой в голову;
б) боковым левой в голову;
в) снизу левой в голову;
г) прямым левой в туловище;
д) снизу левой в туловище.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись уклоном влево-назад от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 311), тут же ускоряем правый кулак от подбородка вперед и выполняем
удар прямым правой в туловище противника с разворотом туловища и переносом веса тела на левую ногу (см.
рис. 380).
После нанесения прямого правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым левой в голову;
б) боковым левой в голову;
— 326 —

в) снизу левой в голову;
г) прямым левой в туловище;
д) снизу левой в туловище.
ВСТРЕЧНЫЕ У Д А Р Ы И КОНТРУДАРЫ,
В Ы П О Л Н Я Е М Ы Е ВО В Р Е М Я И ПОСЛЕ
П Р И М Е Н Е Н И Я З А Щ И Т Ы «УКЛОНОМ
ВПРАВО» О Т П Р Я М О Г О У Д А Р А
ПРОТИВНИКА ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Встречный удар прямым левой в туловище

Защищаясь уклоном вправо от удара противника прямым правой в голову, убираем голову из-под удара движением вправо и одновременно ускоряем левый кулак
вперед, выполняя встречный прямой левой в туловище
противника.
Выполнение встречного прямого левой начинается одновременно с началом уклона вправо и завершается также одновременно с завершением уклона (рис. 430).
При выполнении встречного левой в туловище с уклоном вправо лучше сделать подшаг левой ногой вперед.
После нанесения встречного удара прямым левой в
туловище с уклоном дальнейшее развитие контратаки
наиболее удобно продолжить:

Рис. 430
— 327 —

а) прямым правой в голову;
б) снизу правой в голову;
в) снизу правой в туловище.
Встречный удар прямым левой в голову

Защищаясь уклоном вправо от удара противника
прямым правой в голову, убираем голову из-под удара
движением вправо, одновременно ускоряя левый кулак
вперед. С выполнением уклона вправо под удар, когда
туловище движется вправо вниз, левая рука, наносящая
удар, сохраняет прямолинейное движение к голове противника. Встречный прямой левой в голову противника
начинается одновременно с началом выполнения уклона и завершается одновременно с завершением уклона
(рис. 431).
При выполнении встречного левой в голову с уклоном
вправо лучше сделать подшаг левой ногой вперед, сохраняя 60—70% веса на правой ноге.
После нанесения встречного удара прямым левой в
голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в туловище;
б) прямым правой в голову;
в) снизу правой в туловище;
г) снизу правой в голову.

Рис. 431
— 328 —

Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись уклоном вправо от удара противника
прямым правой в голову (см. рис. 312), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем прямой правой в туловище противника с подшагом левой ногой вправо-вперед и переносом
80—100% веса тела на левую ногу (см. рис. 380).
При выполнении подшага влево-вперед левая стопа
разворачивается и ставится носком вперед в сторону противника.
После нанесения контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) прямым левой в голову;
в) снизу левой в голову;
г) снизу левой в туловище.
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись уклоном вправо от удара противника
прямым правой в голову (см. рис. 312), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем прямой правой в голову противника
с подшагом левой ногой вправо вперед и переносом
80—100% веса тела на левую ногу (см. рис. 379).
При выполнении подшага влево-вперед левая стопа
разворачивается и ставится носком вперед в сторону противника.
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар снизу правой в голову

Защитившись уклоном вправо от удара противника
прямым правой в голову (см. рис. 312), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выпрямляясь на ногах, выполняем ответный удар сни— 329 —

зу правой в голову противника с подшагом левой ногой
вперед-влево и переносом 80—100% веса тела на левую
ногу (см. рис. 400).
При выполнении подшага вперед-влево левая стопа разворачивается и ставится носком вперед в сторону противника.
После нанесения контрудара снизу правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.

Контрудар снизу правой в туловище
Защитившись уклоном вправо от удара противника
прямым правой в голову (см. рис. 312), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем ответный удар снизу правой в туловище
противника с подшагом левой ногой вперед-влево и переносом 80—100% веса тела на левую ногу (см. рис. 412).
При выполнении подшага вперед-влево левая стопа
разворачивается и ставится носком вперед в сторону противника.
После нанесения контрудара снизу правой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
В Ы П О Л Н Я Е М Ы Е ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ З А Щ И Т Ы «УКЛОНОМ
ВЛЕВО-ВПЕРЕД» ОТ ПРЯМОГО УДАРА
ПРОТИВНИКА ПРАВОЙ В ГОЛОВУ

Встречный прямым правой в туловище
Защищаясь уклоном влево от удара противника прямым правой в голову и убирая первым движением голову
— 330 —

из-под удара противника, одновременно ускоряем правый
кулак от подбородка. С выполнением уклона удар наносится как бы сверху вниз. Встречный прямым правой в туловище начинается одновременно с началом выполнения
уклона и завершается одновременно с завершением уклона (рис. 432).
При нанесении встречного прямым правой в туловище левой ногой делается подшаг (или шаг) немного влево-вперед и левая нога ставится в
удобное положение.
После нанесения встречного прямым правой в туловище дальнейшее развиРис. 432
тие контратаки наиболее
удобно продолжить:
а) боковым (скачковым боковым) левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) прямым левой в голову;
г) снизу левой в голову.
Встречный прямым правой в голову

Защищаясь уклоном влево от удара противника прямым
правой в голову и убирая первым движением голову из-под

Рис. 433
— 331 —

удара противника одновременно ускоряем правый кулак от
подбородка. С выполнением уклона влево под удар, когда
туловище движется влево-вниз, правая рука, наносящая удар,
сохраняет прямолинейное движение к голове противника.
Встречный прямым правой в голову начинается одновременно с началом выполнения уклона и завершается
одновременно с завершением уклона (рис. 433).
При нанесении встречного прямым правой в голову
левой ногой делается подшаг (или шаг) немного влевовперед и левая нога ставится в удобное положение.
После нанесения встречного прямым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.

Контрудар снизу левой в туловище
Защитившись уклоном влево от удара противника
прямым правой в голову (см. рис. 313), тут же отталкиваемся левой ногой и, ускоряя левый кулак, выполняем ответный удар снизу левой в туловище противника, с шагом или со скачковым шагом левой ногой и переносом
70—90% веса тела на правую ногу (см. рис. 408).
После нанесения контрудара снизу левой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в голову;
в) снизу правой в туловище;
г) прямым правой в голову.
Контрудар боковым левой в голову
Защитившись уклоном влево от удара противника
прямым правой в голову (см. рис. 313), тут же отталкиваемся левой ногой и, ускоряя левый кулак, выполняем ответный удар боковым левой в голову противника с шагом или со скачковым шагом левой ногой и переносом
70—90% веса тела на правую ногу (см. рис. 424).
После нанесения контрудара боковым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
— 332 —

а) снизу правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) боковым правой в голову;
г) боковым правой в туловище.
Контрудар снизу левой в голову

Защитившись уклоном влево от удара противника
прямым правой в голову (см. рис. 313), тут же отталкиваемся левой ногой и, ускоряя левый кулак, выполняем
удар снизу левой в голову противника с движением туловища снизу вверх, выпрямляясь на ногах (см. рис. 407).
После нанесения контрудара снизу левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) снизу правой в голову.
Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись уклоном влево от удара противника
прямым правой в голову (см. рис. 313), тут же отталкиваемся левой ногой и, ускоряя левый кулак, выполняем прямой левой в туловище противника (см. рис. 382).
После нанесения контрудара прямым левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) снизу правой в голову;
в) снизу правой в туловище.
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись уклоном влево вперед от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 313), тут же ускоряем левый кулак от подбородка вперед и выполняем удар
прямым левой в голову противника, нанося его с движением туловища вверх и разворотом туловища слева направо.
Прямой левой в голову противника выполняем с переносом большей части веса (80—100%) на правую ногу
(см. рис. 406).
После нанесения контрудара прямым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
— 333 —

а) прямым правой в голову;
б) снизу правой в голову;
в) снизу правой в туловище;
г) прямым правой в туловище.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ
«ОТБИВОМ ЛЕВОЙ ЛАДОНЬЮ»
ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись отбивом левой ладонью от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 314), тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь левой ногой, выполняем ответный удар прямым правой в голову
противника с шагом (или подшагом) левой ногой вперед и
переносом 90—100 % веса тела на левую ногу (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись отбивом левой ладонью от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 314), тут же
отталкиваясь правой ногой, выполняем ответный удар
прямым правой в туловище противника с шагом (или
подшагом) левой ногой вперед и переносом 90—100%
веса тела на левую ногу (см. рис. 380).
После нанесения контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) снизу левой в туловище.
— 334 —

Контрудар боковым правой в голову

Защитившись отбивом левой ладонью от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 314), тут же
отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от
подбородка, приподнимая правый локоть, выполняем (с
подшагом левой ногой вперед или без подшага) удар боковым правой в голову противника с переносом веса тела
(90—100%) на левую ногу (см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ЗАЩИТЫ «ОТБИВОМ ЛЕВОЙ ЛАДОНЬЮ
ВНИЗ» ОТ ПРЯМОГО УДАРА
ПРОТИВНИКА ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись отбивом левой ладонью вниз от удара
противника прямым правой в голову (см. рис. 315), тут же
отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от
подбородка, выполняем (с шагом левой ногой вперед или
без шага) удар прямым правой в голову противника с переносом веса тела (90—100%) на левую ногу (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись отбивом левой ладонью вниз от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 315), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбо— 335 —

родка, выполняем (с подшагом или без подшага левой ногой
вперед) удар прямым правой в туловище противника с переносом веса тела (90—100%) на левую ногу (см. рис. 380).
После нанесения контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) прямым левой в голову.

Контрудар боковым правой в голову
Защитившись отбивом левой ладонью вниз от удара
противника прямым правой в голову (см. рис. 315), тут
же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак
от подбородка, выполняем (с подшагом или без подшага
левой ногой вперед) удар боковым правой в голову противника с переносом веса тела (90—100%) на левую ногу
(см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым левой в голову.
КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ
«ОТБИВОМ Л Е В Ы М ПРЕДПЛЕЧЬЕМ
ВВЕРХ» ОТ ПРЯМОГО У Д А Р А
ПРОТИВНИКА ПРАВОЙ В ГОЛОВУ

Контрудар прямым правой в голову
Защитившись отбивом левым предплечьем вверх от удара противника прямым правой в голову (см. рис. 316), тут
же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от
подбородка, выполняем (с шагом левой ногой вперед или
без шага) удар прямым правой в голову противника с переносом веса тела (90—100%) на левую ногу (см. рис. 379).
— 336 —

После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись отбивом левым предплечьем вверх от
удара противника прямым правой в голову (см. рис. 316),
тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый
кулак от подбородка, выполняем (с подшагом или без
подшага левой ногой вперед) удар прямым правой в туловище противника с переносом веса тела (90—100%) на
левую ногу (см. рис. 380).
После нанесения встречного удара прямым правой в
туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее
удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар снизу правой в голову

Защитившись отбивом левым предплечьем вверх от
удара противника прямым правой в голову (рис. 316), тут
же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак
от подбородка, выполняем удар снизу правой рукой в
голову противника, выпрямляясь движением туловища
снизу вверх и разворачиваясь при этом справа налево.
Выполняя удар снизу правой в голову, левую ногу ставим немного влево-вперед, разворачивая стопу в сторону
нанесения удара, и переносим на левую ногу основную
часть веса тела (80—100%) (см. рис. 400).
После нанесения контрудара снизу правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
— 337 —

Контрудар снизу правой в туловище

Защитившись отбивом левым предплечьем вверх от
удара противника прямым правой в голову (см. рис. 316),
тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый
кулак от подбородка, выполняем удар снизу правой рукой в туловище противника с шагом вперед, немного
выпрямляясь движением туловища снизу вверх и разворачиваясь при этом справа налево.
Выполняя удар снизу правой в туловище, левую ногу
ставим немного влево вперед, разворачивая стону в сторону нанесения удара, и переносим на левую ногу основную часть веса тела (80—100%) (см. рис. 412).
После нанесения контрудара снизу правой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ОТБИВОМ
ЛЕВЫМ ПРЕДПЛЕЧЬЕМ ВПРАВО»
ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись отбивом левым предплечьем вправо от
удара противника прямым правой в голову (см. рис. 317),
тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем (с шагом левой ногой вперед
или без шага) удар прямым правой в голову противника с
переносом веса тела (90—100%) на левую ногу (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
— 338 —

Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись отбивом левым предплечьем вправо от
удара противника прямым правой в голову (см. рис. 317),
тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый
кулак от подбородка, выполняем (с подшагом или без
подшага левой ногой вперед) удар прямым правой в туловище противника с переносом веса тела (90—100%) на
левую ногу (см. рис. 380).
После нанесения встречного удара прямым правой в
туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее
удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ
ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ПРИМЕНЕНИЯ
ЗАЩИТЫ «ШАГОМ НАЗАД» ОТ
ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ЛЕВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника
прямым левой в туловище (см. рис. 318), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя левый кулак вперед
одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим
ответный удар прямым левой в голову противника
(см. рис. 378).
Удар наносится чуть раньше постановки левой ноги
на пол и с переносом большей части веса тела (55—70%)
на правую ногу.
После нанесения контрудара прямым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в туловище;
б) прямым правой в голову;
в) боковым правой в голову.
— 339 —

Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника прямым левой в туловище (см. рис. 318), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка вперед одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный удар прямым правой в голову
противника (см. рис. 379).
Удар наносится чуть раньше постановки левой ноги
на пол и с полным переносом веса тела (90—100%) на левую ногу.
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись шагом назад от удара противника прямым левой в туловище (см. рис. 318), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка
вперед одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный удар прямым правой в туловище противника (см. рис. 380).
Удар наносится чуть раньше постановки левой ноги
на пол и с полным переносом веса тела (90—100%) па левую ногу.
После нанесения контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) прямым левой в голову;
в) снизу левой в голову.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника
прямым левой в туловище (см. рис. 318), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от
подбородка вперед, приподнимая правый локоть, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим от— 340 —

ветный удар боковым правой в голову противника (см.
рис. 381).
Удар наносится чуть раньше постановки левой ноги на
поя и с полным переносом веса тела (90—100%) на левую
ногу.
После нанесения контрудара боковым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым правой в голову.
Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись шагом назад от удара противника
прямым левой в туловище (см. рис. 318), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя левый кулак вперед
одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим
ответный удар прямым левой в туловище противника
(см. рис. 382).
Удар наносится чуть раньше постановки левой ноги
на пол.
При этом необходимо постараться сохранить большую часть веса тела (60—70%) на правой ноге.
После нанесения контрудара прямым левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ
ВПРАВО-НАЗАД» ОТ ПРЯМОГО УДАРА
ПРОТИВНИКА ЛЕВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом вправо-назад от удара противника прямым левой в туловище (см. рис. 319), тут же уско— 341 —

ряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой вперед в направлении противника, одновременно выполняя прямой удар правой
рукой в голову противника с разворотом туловища и
полным переносом веса на левую ногу (см. рис. 386).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись шагом вправо-назад от удара противника прямым левой в туловище (см. рис. 319), тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой вперед в направлении противника, одновременно выполняя боковой удар правой
рукой в голову противника с разворотом туловища и
полным переносом веса на левую ногу (см. рис. 387).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар боковым правой в туловище

Защитившись шагом вправо-назад от удара противника прямым левой в туловище (см. рис. 319), тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой вперед в направлении противника, одновременно выполняя боковой удар правой
рукой в туловище противника с разворотом туловища и
полным переносом веса на левую ногу (см. рис. 388).
После нанесения контрудара боковым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
— 342 —

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ
ВПРАВО» ОТ ПРЯМОГО УДАРА
ПРОТИВНИКА ЛЕВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом вправо от удара противника прямым левой в туловище (см. рис. 320), тут же отталкиваемся
правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка вперед, одновременно с шагом левой ногой влево, в сторону
противника, выполняем ответный удар прямым правой в голову противника. Удар выполняем с полным разворотом туловища справа налево и переносом всего веса на левую ногу
(см. рис. 386). Левая нога ставится в удобное положение.
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись шагом вправо от удара противника прямым левой в туловище (см. рис. 320), тут же ускоряем
правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой вперед в направлении противника,
одновременно выполняя боковой удар правой рукой в
голову противника с разворотом туловища и полным переносом веса на левую ногу (см. рис. 387).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар боковым правой в туловище

Защитившись шагом вправо от удара противника прямым левой в туловище (см. рис. 320), тут же ускоряем
— 343 —

правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой вперед в направлении противника,
одновременно выполняя боковой удар правой рукой в
туловище противника с разворотом туловища и полным
переносом веса на левую ногу (см. рис. 388).
После нанесения контрудара боковым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.

ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ
ВПРАВО С РАЗВОРОТОМ ТУЛОВИЩА»
ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ЛЕВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Встречный удар прямым правой в голову

Защищаясь шагом вправо от
удара противника прямым левой в туловище, делаем шаг
правой ногой в сторону вправо
и, разворачивая туловище справа налево, выполняем прямой
правой в голову противника. С
выполнением удара вес тела переносим на подтягиваемую левую ногу (рис. 434).
После нанесения встречного удара прямым правой в голову дальнейшее развитие
контратаки наиболее удобно
Рис. 434
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
— 344 —

Контрудар прямым левой в голову

Защитившись шагом вправо от удара противника прямым левой в туловище (см. рис. 321), тут же ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь левой ногой,
выполняем ответный удар прямым левой в голову противника с разворотом туловища слева направо и полным
переносом веса тела (90—100%) на правую ногу. Правая
нога, принимая на себя вес тела, ставится в удобное положение (рис. 435).
После нанесения контрудара прямым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище.

Рис. 435
Контрудар боковым левой в голову

Защитившись шагом вправо от удара противника прямым левой в туловище (см. рис. 321), тут же ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь левой ногой,
выполняем ответный удар боковым левой в голову противника с разворотом туловища слева направо и полным
переносом веса тела (90—100%) на правую ногу. Правая
нога, принимая на себя вес тела, ставится в удобное положение (см. рис. 390).
— 345 —

После нанесения контрудара боковым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище.
Контрудар боковым левой в туловище

Защитившись шагом в сторону вправо от удара противника прямым левой в туловище (см. рис. 321), тут же
ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь левой ногой, выполняем ответный удар боковым левой в
туловище противника с разворотом туловища слева направо и полным переносом веса тела (90—100%) на правую ногу. Правая нога, принимая на себя вес тела, ставится в удобное положение (см. рис. 391).
После нанесения контрудара боковым левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище.
Контрудар снизу левой в голову

Защитившись шагом в сторону вправо от удара противника прямым левой в туловище (см. рис. 321), тут же
ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь левой ногой, выполняем ответный удар снизу левой в голову противника с разворотом туловища слева направо и
полным переносом веса тела (90—100%) на правую ногу.
Правая нога, принимая на себя вес тела, ставится в удобное положение (см. рис. 392).
После нанесения контрудара снизу левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище.

— 346 —

ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ
ВПРАВО-ВПЕРЕД» ОТ ПРЯМОГО УДАРА
ПРОТИВНИКА ЛЕВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Встречный удар боковым правой в голову

Защищаясь шагом вправовперед от удара противника
прямым левой в туловище, делаем шаг правой ногой вправо
вперед примерно под углом 45
градусов. Как только правая
нога, сделав шаг, получает опору, подтягивая к ней левую ногу,
выполняем встречный удар боковым правой в голову противника с разворотом туловища и
полным переносом веса на левую ногу (рис. 436).
После нанесения встречного
удара боковым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову;
г) боковым левой в туловище.

Рис. 436

Контрудар боковым левой в голову

Защитившись шагом вправо-вперед от удара противника прямым левой в туловище (см. рис. 322), тут
же отталкиваемся левой ногой и, ускоряя левый кулак
от подбородка, приподнимая левый локоть, выполняем ответный удар боковым левой в голову противника.
Удар выполняем с разворотом туловища слева направо
и полным переносом всего веса на правую ногу. При
выполнении удара правая нога ставится в удобное положение (см. рис. 394б).
-347-

После нанесения контрудара боковым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище.
Контрудар снизу левой в голову

Защитившись шагом вправо-вперед от удара противника прямым левой в туловище (см. рис. 322), тут же отталкиваемся левой ногой и, ускоряя левый кулак от подбородка, выполняем удар снизу левой в голову противника. Удар выполняем с разворотом туловища слева направо и полным переносом всего веса на правую ногу. При
выполнении удара правая нога ставится в удобное положение (см. рис. 395).
После нанесения контрудара снизу левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище.
Контрудар снизу левой в туловище

Защитившись шагом вправо-вперед от удара противника прямым левой в туловище (см. рис. 322), тут же отталкиваемся левой ногой и, ускоряя левый кулак от подбородка, выполняем удар снизу левой в туловище противника. Удар выполняем с разворотом туловища слева
направо и полным переносом всего веса на правую ногу.
При выполнении удара правая нога ставится в удобное
положение (см. рис. 396).
После нанесения контрудара снизу левой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище.

— 348 —

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ПОДСТАВКОЙ
ЛЕВОГО ЛОКТЯ» ОТ ПРЯМОГО УДАРА
ПРОТИВНИКА ЛЕВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись подставкой левого локтя от удара противника прямым левой в туловище (см. рис. 323), тут же
отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от
подбородка, наносим удар прямым правой в голову противника с шагом (подшагом) левой ногой вперед, перенося вес тела на левую ногу (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить;
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись подставкой левого локтя от удара противника прямым левой в туловище (см. рис. 323), тут же
отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от
подбородка, наносим удар прямым правой в туловище
противника с шагом (подшагом) левой ногой вперед и
наклоном туловища влево вперед. Вес тела (90—100%)
переносится на левую ногу (см. рис. 380).
После нанесения контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) прямым левой в голову.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись подставкой левого локтя от удара противника прямым левой в туловища (см. рис. 323), тут же
отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от
подбородка, приподнимая локоть, выполняем удар боко— 349 —

вым правой в голову противника с шагом (подшагом)
левой ногой вперед, перенося вес тела (90—100%) на левую ногу (см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым левой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ОТБИВОМ
ЛЕВОЙ ЛАДОНЬЮ ВНИЗ» ОТ ПРЯМОГО
УДАРА ПРОТИВНИКА ЛЕВОЙ
В ТУЛОВИЩЕ
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись отбивом левой ладонью вниз от удара противника прямым левой в туловище (см. рис.
324), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя
правый кулак от подбородка, наносим удар прямым
правой в голову противника с шагом (подшагом) левой ногой вперед, перенося вес тела на левую ногу
(см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись отбивом левой ладонью вниз от удара противника прямым левой в туловище (см. рис.
324), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя
правый кулак от подбородка, наносим удар прямым
правой в туловище противника с шагом (подшагом)
левой ногой вперед и наклоном туловища влево впе— 350 —

ред. Вес тела (90—100%) переносится на левую ногу
(см. рис. 380).
После нанесения контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) прямым левой в голову.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись отбивом левой ладонью вниз от удара
противника прямым левой в туловище (см. рис. 324), тут
же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак
от подбородка, приподнимая локоть, выполняем удар
боковым правой в голову противника с шагом (подшагом) левой ногой вперед, перенося вес тела (90—100%) на
левую ногу (см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым левой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ОТБИВОМ
ПРАВОЙ ЛАДОНЬЮ ВНИЗ»
ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ЛЕВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись отбивом правой ладонью вниз от удара
противника прямым левой в туловище (см. рис. 325), тут же
отталкиваемся правой ногой и, ускоряя левый кулак вперед
одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный удар прямым левой в голову противника (см. рис. 378).
Удар наносится чуть раньше постановки левой ноги
на пол и с переносом большей части веса тела (55—70%)
на правую ногу.
— 351 —

После нанесения контрудара прямым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в туловище;
б) прямым правой в голову;
в) боковым правой в голову.
Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись отбивом правой ладонью вниз от удара противника прямым левой в туловище (см. рис. 325),
тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя левый
кулак вперед одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный удар прямым левой в туловище
противника.
Удар наносится чуть раньше постановки левой ноги
на пол.
При этом необходимо постараться сохранить большую
часть веса тела (60—70%) на правой ноге (см. рис. 382).
После нанесения контрудара прямым левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ
ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ПРИМЕНЕНИЯ
ЗАЩИТЫ «ШАГОМ НАЗАД»
ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ПРАВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника
прямым правой в туловище (см. рис. 326), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя левый кулак, выполняем ответный удар прямым левой в голову противника с шагом левой ногой вперед, сохраняя при
— 352 —

этом большую часть веса тела (55—80%) на правой
ноге (см. рис. 378).
После нанесения контрудара прямым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) прямым правой в туловище;
в) боковым правой в голову.
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника прямым правой в туловище (см. рис. 326), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак, выполняем
ответный удар прямым правой в голову противника с
шагом левой ногой вперед и полным переносом веса тела
(90—100%) на левую ногу (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника прямым правой в туловище (см. рис. 326), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем ответной удар боковым правой в голову
противника с шагом левой ногой вперед и полным переносом веса тела на левую ногу (см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым левой в голову.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись шагом назад от удара противника
прямым правой в туловище (см. рис. 326), тут же от— 353 —

талкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от
подбородка, выполняем ответный удар прямым правой в туловище противника с шагом левой ногой вперед и переносом веса тела (80—100%) на левую ногу
(см. рис. 380).
После нанесения контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) прямым левой в голову.
Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись шагом назад от удара противника прямым правой в туловище (см. рис. 326), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя левый кулак вперед одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный удар прямым левой в туловище противника (см.
рис. 382).
Удар наносится чуть раньше постановки левой ноги
на пол.
При этом необходимо постараться сохранить большую часть веса тела (60—70%) на правой ноге.
После нанесения контрудара прямым левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ
ВЛЕВО-НАЗАД» ОТ ПРЯМОГО УДАРА
ПРОТИВНИКА ПРАВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом влево-назад от удара противника прямым правой в туловище (см. рис. 327), тут же
отталкиваемся левой ногой и, ускоряя правый кулак

от подбородка, выполняем ответный удар прямым
правой в голову противника с шагом левой ногой
вперед и переносом веса тела (90—100%) на левую
ногу (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись шагом влево-назад от удара против
ника прямым правой в туловище (см. рис. 327), тут же
отталкиваемся левой ногой и, ускоряя правый кулак
от подбородка, выполняем ответный удар боковым
правой в голову противника с шагом левой ногой
вперед и переносом веса тела (90—100%) на левую
ногу (см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище.
Контрудар снизу правой в голову

Защитившись шагом влево-назад от удара противника прямым правой в туловище (см. рис. 327), тут же
отталкиваемся левой ногой и, ускоряя правый кулак
от подбородка, выполняем ответный удар снизу правой в голову противника с шагом левой ногой вперед
и переносом веса тела (90—100%) на левую ногу (см.
рис. 400).
После нанесения контрудара снизу правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище.

-355-

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ
ВЛЕВО» ОТ ПРЯМОГО УДАРА
ПРОТИВНИКА ПРАВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись шагом влево от удара противника
прямым правой в туловище (см. рис. 328), тут же ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь левой ногой, выполняем ответный удар прямым левой в
голову противника с шагом (подшагом) левой ногой к
противнику и переносом веса тела на правую ногу
(см. рис. 421).
После нанесения контрудара прямым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) боковым правой в туловище.
Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись шагом влево от удара противника прямым правой в туловище (см. рис. 328), тут же ускоряем
левый кулак от подбородка и, отталкиваясь левой ногой,
выполняем ответный удар прямым левой в туловище
противника с шагом (подшагом) левой ногой к противнику и переносом веса тела на правую ногу (см. рис. 422).
После нанесения контрудара прямым левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) прямым правой в голову.
Контрудар боковым левой в голову

Защитившись шагом влево от удара противника прямым правой в туловище (см. рис. 328), тут же ускоряем
левый кулак от подбородка и, отталкиваясь левой ногой,
выполняем ответный удар боковым левой в голову про— 356 —

тивника с шагом (подшагом) левой ногой к противнику и
переносом веса тела на правую ногу (см. рис. 390).
После нанесения контрудара боковым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) боковым правой в туловище.

ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ ВЛЕВО
С РАЗВОРОТОМ ТУЛОВИЩА»
ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ПРАВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Встречный удар прямым левой в голову

Защищаясь шагом влево от удара противника прямым
правой в туловище, делаем шаг левой ногой в сторону
влево и, разворачивая туловище слева направо, выполняем прямой левой в голову противника. С выполнением
удара вес тела переносим на подтягиваемую правую ногу
(см. рис. 423).
После нанесения встречного удара прямым левой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) прямым правой в голову ;
б) прямым правой в туловище;
в) снизу правой в голову.
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом влево с разворотом туловища
от удара противника прямым правой в туловище (см.
рис. 329), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя
правый кулак от подбородка, наносим ответный удар
прямым правой в голову противника (рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
— 357 —

а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись шагом влево с разворотом туловища
от удара противника прямым правой в туловище (см.
рис. 329), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя
правый кулак от подбородка, наносим ответный удар
прямым правой в туловище противника (см. рис. 380).
После нанесения контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.

ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ
ВЛЕВО-ВПЕРЕД» ОТ ПРЯМОГО УДАРА
ПРОТИВНИКА ПРАВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Встречный удар боковым левой в голову

Защищаясь шагом влево-вперед от удара противника
прямым правой в туловище, отталкиваемся правой ногой
и делаем шаг левой влево-вперед за удар противника.
В тот самый момент, когда левая нога, заканчивая
шаг, касается пола, резко ускоряем левый кулак и, отталкиваясь левой ногой, выполняем встречный удар боковым левой в голову противника с разворотом туловища
слева направо и полным переносом веса тела (90—100%)
на правую ногу (рис. 390).
С нанесением встречного удара боковым левой, правая нога, принимая на себя вес тела, подтягивается к левой и ставится в удобное положение.
После нанесения встречного удара боковым левой в
голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
— 358 —

а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в голову;
в) боковым правой в туловище.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись шагом влево-вперед с последующим
переносом веса тела на правую ногу от удара противника прямым правой в туловище (см. рис. 330), тут же
ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь
правой ногой, выполняем ответный удар боковым правой в голову с полным переносом веса тела на левую
ногу.
С нанесением бокового правой в голову левая нога,
принимая на себя вес тела, ставится в удобное положение
(см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) боковым левой в голову;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар снизу правой в голову

Защитившись шагом влево-вперед с последующим
переносом веса тела на правую ногу от удара противника прямым правой в туловище (см. рис. 330), тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь
правой ногой, выполняем ответный удар снизу правой в
голову противника с полным переносом веса тела на левую ногу.
С нанесением снизу правой в голову левая нога, принимая на себя вес тела, ставится в удобное положение
(см. рис. 400).
После нанесения контрудара снизу правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.

— 359 —

Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом влево-вперед с последующим переносом веса тела на правую ногу от удара противника
прямым правой в туловище (ем. рис. 330), тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой
ногой, выполняем ответный удар прямым правой в голову с полным переносом веса тела на левую ногу.
С нанесением прямым правой в голову левая нога,
принимая на себя вес тела, ставится в удобное положение
(см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ
ПОСЛЕ ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ
«ПОДСТАВКОЙ ЛЕВОГО ЛОКТЯ»
ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ПРАВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись подставкой левого локтя от удара противника прямым правой в туловище (см, рис. 331), тут же
ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь
правой ногой, выполняем ответный удар прямым правой
в голову противника с шагом (или без) левой ногой вперед и полным переносом веса тела (90—100%) на левую
ногу (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) боковым левой в голову;
в) снизу левой в голову.
— 360 —

Контрудар боковым правой в голову

Защитившись подставкой левого локтя от удара противника прямым правой в туловище (см. рис. 331), тут же
ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь
правой ногой, выполняем ответный удар боковым правой в голову противника с шагом левой ногой вперед и
полным переносом веса тела (90—100%) на левую ногу
(см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить :
а) снизу левой в туловище;
б) боковым левой в голову;
в) снизу левой в голову.
Контрудар снизу правой в голову

Защитившись подставкой левого локтя от удара
противника прямым правой в туловище (см. рис. 331),
тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, выполняем ответный удар
снизу правой в голову с шагом левой ногой вперед и
полным переносом веса тела (90-100 %) на левую ногу
(см. рис. 400).
После нанесения контрудара снизу правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ
«ПОДСТАВКОЙ ПРАВОГО ЛОКТЯ»
ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ПРАВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись подставкой правого локтя от удара
противника прямым правой в туловище (см. рис. 332),
— 361 —

тут же отталкиваемся левой ногой и, ускоряя левый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым
левой в голову без шага или с шагом левой ногой вперед (см. рис. 378).
После нанесения прямого левой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в голову;
г) прямым правой в туловище;
д) снизу правой в туловище.
Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись подставкой правого локтя от удара
противника прямым правой в туловище (см. рис. 332),
тут же отталкиваемся левой ногой и, ускоряя левый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым
левой в туловище без шага или с шагом левой ногой
(см. рис. 382).
После нанесения прямого левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в голову.
Контрудар боковым левой в голову

Защитившись подставкой правого локтя от удара противника прямым правой в туловище (см. рис. 332), тут же
переносим вес тела на левую ногу и выполняем боковой
левой в голову противника; в момент нанесения удара
большая часть веса (60—70%) переносится на правую
ногу с целью выполнения следующего удара с правой
руки (см. рис. 390).
После нанесения контрудара боковым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) прямым правой в голову.
— 362 —

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ
ПОСЛЕ ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ
«ОТБИВОМ ЛЕВОЙ ЛАДОНЬЮ»
ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ПРАВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись отбивом левой ладонью от удара противника прямым правой в туловище (см. рис. 333), тут
же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, выполняем ответный удар прямым
правой в голову с подшагом (или без) левой ногой вперед и переносом веса тела (90—100%) на левую ногу (см.
рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) боковым левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись отбивом левой ладонью от удара противника прямым правой в туловище (см. рис. 333), тут
же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, выполняем ответный удар боковым правой в голову с шагом или подшагом левой ногой впереди и переносом веса тела на левую ногу (см.
рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу левой в голову;
б) боковым левой в голову;
в) снизу левой в туловище.
Контрудар снизу правой в голову

Защитившись отбивом левой ладонью от удара противника прямым правой в туловище (см. рис. 333), тут же
— 363 —

ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь
правой ногой, выполняем ответный удар снизу правой в
голову противника с шагом левой ногой вперед и переносом веса тела на левую ногу (см. рис. 400).
После нанесения контрудара снизу правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) боковым левой в туловище;
в) снизу левой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ОТБИВОМ
ПРАВОЙ ЛАДОНЬЮ ВНИЗ»
ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ПРАВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись отбивом правой ладонью вниз от удара противника прямым правой в туловище (см. рис. 334),
тут же отталкиваемся левой ногой и, ускоряя левый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым
левой в голову без шага или с шагом левой ногой вперед (см. рис. 378).
После нанесения прямого левой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в голову;
г) прямым правой в туловище;
д) снизу правой в туловище.
Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись отбивом правой ладонью вниз от удара
противника прямым правой в туловище (см. рис. 334), тут
же отталкиваемся левой ногой и, ускоряя левый кулак от
подбородка, выполняем ответный удар прямым левой в
туловище без шага или с шагом левой ногой (см. рис. 382).
— 364 —

После нанесения прямого левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в голову.
Контрудар боковым левой в голову

Защитившись отбивом правой ладонью вниз от удара
противника прямым правой в туловище (см. рис. 334), тут
же переносим вес тела на левую ногу и выполняем боковой левой в голову противника; в момент нанесения удара большая часть веса (60—70%) переносится на правую
ногу с целью выполнения следующего удара с правой
руки (см. рис. 390).
После нанесения контрудара боковым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) прямым правой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ОТБИВОМ
ПРАВОЙ ЛАДОНЬЮ ВНИЗ-ВПРАВО»
ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ПРАВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись отбивом правой ладонью вниз-вправо
от удара противника прямым правой в туловище (см.
рис. 335), тут же отталкиваемся левой ногой и, ускоряя
левый кулак от подбородка, выполняем ответный удар
прямым левой в голову без шага или с шагом левой ногой вперед (см. рис. 378).
После нанесения прямого левой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
— 365 —

в) снизу правой в голову;
г) прямым правой в туловище;
д) снизу правой в туловище.
Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись отбивом правой ладонью вниз-вправо от
удара противника прямым правой в туловище (см. рис. 335),
тут же отталкиваемся левой ногой и, ускоряя левый кулак
от подбородка, выполняем ответный удар прямым левой в
туловище без шага или с шагом левой ногой (см. рис. 382).
После нанесения прямого левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в голову.
Контрудар боковым левой в голову

Защитившись отбивом правой ладонью вниз-вправо
от удара противника прямым правой в туловище (см.
рис. 335), тут же переносим вес тела на левую ногу и выполняем боковой левой в голову противника; в момент
нанесения удара большая часть веса (60—70%) переносится на правую ногу с целью выполнения следующего
удара с правой руки (см. рис. 390).
После нанесения контрудара боковым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) прямым правой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ
ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ПРИМЕНЕНИЯ
ЗАЩИТЫ «ШАГОМ НАЗАД»
ОТ БОКОВОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника боковым левой в голову (см. рис. 336), тут же отталки— 366 —

ваемся правой ногой и, ускоряя левый кулак вперед одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный удар прямым левой в голову противника (см.
рис. 378).
Удар наносится чуть раньше постановки левой ноги
на пол.
После нанесения контрудара прямым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки удобно продолжить:
а) прямым правой в туловище;
б) прямым правой в голову;
в) боковым правой в голову.
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника боковым левой в голову (см. рис. 336), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка
вперед одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим удар прямым правой в голову противника (см.
рис. 379).
Удар наносится чуть раньше постановки левой ноги
на пол с полным переносом веса тела (90—100%) на левую ногу.
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись шагом назад от удара противника боковым левой в голову (см. рис. 336), тут же отталкиваемся
правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка
вперед одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный удар прямым правой в туловище противника (см. рис. 380).
Удар наносится чуть раньше постановки левой ноги
на пол с полным переносом веса тела (90—100%) на левую ногу.
— 367 —

После нанесения контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) прямым левой в голову;
в) снизу левой в голову.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника боковым левой в голову (см. рис. 336), тут же отталкиваемся
правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка
вперед, приподнимая правый локоть, одновременно с
шагом левой ногой вперед, наносим ответный удар боковым правой в голову противника (см. рис. 381).
Удар наносится чуть раньше постановки левой ноги
на пол с полным переносом веса тела (90—100%) на левую ногу.
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым правой в голову.
Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись шагом назад от удара противника боковым левой в голову (см. рис. 336), тут же отталкиваемся
правой ногой и, ускоряя левый кулак вперед одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный удар
прямым левой в туловище противника (см. рис. 382).
Удар наносится чуть раньше постановки левой ноги
на пол.
При этом необходимо постараться сохранить большую часть веса тела на правой ноге.
После нанесения контрудара прямым левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в голову.
— 368 —

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «УКЛОНОМ
НАЗАД» ОТ БОКОВОГО УДАРА
ПРОТИВНИКА ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись уклоном назад от удара противника боковым левой в голову (см. рис. 337), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя левый кулак от подбородка,
выполняем ответный удар прямым левой в голову с небольшим подшагом левой ногой вперед, сохраняя большую часть веса (60—70%) на правой ноге (см. рис. 378).
После нанесения прямого левой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) прямым правой в туловище;
в) боковым правой в туловище.
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись уклоном назад от удара противника боковым левой в голову (см. рис. 337), тут же отталкиваемся
правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка,
выполняем ответный удар прямым правой в голову с подшагом левой ногой вперед, перенося вес тела (90—100%)
на левую ногу (см. рис. 379).
После нанесения прямого правой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) прямым левой в голову;
г) снизу левой в голову.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись уклоном назад от удара противника боковым левой в голову (см. рис. 337), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым правой в туловище с подшагом левой ногой вперед, перенося вес тела (90—100%) на
левую ногу (см. рис. 380).
— 369 —

После нанесения прямого правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) прямым левой в голову.
Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись уклоном назад от удара противника
боковым левой в голову (см. рис. 337), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя левый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым левой в туловище с подшагом левой ногой вперед, сохраняя при
этом большую часть веса тела (55—60%) на правой ноге
(см. рис. 382).
После нанесения прямого левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) прямым правой в голову;
в) снизу правой в туловище;
г) снизу правой в голову.

ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ
«УКЛОНОМ ВЛЕВО-ВПЕРЕД»
ОТ БОКОВОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Встречный удар прямым правой в туловище

Защищаясь от удара противника боковым левой в голову, резким движением влево убираем голову из-под удара с целью выполнения уклона влево-вперед под удар. Одновременно с началом движения головы влево резко ускоряем правый кулак от подбородка вперед и, продолжая
выполнять уклон, наносим удар прямым правой в туловище противника. Встречный удар в туловище противника
начинается одновременно с началом выполнения уклона и
завершается одновременно с завершением уклона.
— 370 —

С выполнением уклона и встречного прямым правой в
туловище противника левой ногой делаем незначительный подшаг влево-вперед с разворотом ног и туловища
справа налево.
При нанесении прямого правой в туловище основная
часть веса тела (80—100%) переносится на левую ногу
(см. рис. 413).
После нанесения встречного удара прямым правой в
туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее
удобно продолжить;
а) прямым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) скачковым боковым левой в голову.
Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись уклоном влево-вперед от удара противника боковым левой в голову (см. рис. 313), тут же ускоряем левый кулак от подбородка вперед и выполняем
удар прямым левой в туловище противника с разворотом
туловища слева направо (см. рис. 382).
После нанесения встречного удара прямым левой в
туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее
удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) снизу правой в голову;
в) снизу правой в туловище.
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись уклоном влево-вперед от удара противника боковым левой в голову (см. рис. 313), тут же срываем левый кулак от подбородка вперед и выполняем удар
прямым левой в голову противника, нанося его с движением туловища вверх и разворотом туловища слева направо.
Прямой левой в голову противника выполняем с переносом большей части веса на правую ногу (см. рис. 416).
После нанесения встречного удара прямым левой в
голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) снизу правой в голову;
— 371 —

в) снизу правой в туловище;
г) прямым правой в туловище.
Контрудар снизу левой в голову

Защитившись уклоном влево-вперед от удара противника боковым левой в голову (см. рис. 313), тут же ускоряем левый кулак от подбородка вверх вперед и выполняем удар снизу левой в голову, усиливая его движением
туловища снизу вверх за счет выпрямления на ногах.
Удар снизу левой в голову выполняем с выпрямлением на
ногах и разворотом туловища слева направо, когда левая
нога остается впереди и большая часть веса переносится
на правую ногу (см. рис. 407).
После нанесения контрудара снизу левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в туловище.
Контрудар снизу левой в туловище

Защитившись уклоном влево-вперед от удара противника боковым левой в голову (см. рис. 313), тут же ускоряем левый кулак от подбородка вперед чуть вверх и выполняем удар снизу левой в туловище, усиливая его незначительным движением туловища снизу вверх за счет
некоторого выпрямления на ногах. Удар снизу левой в
туловище выполняем с разворотом туловища слева направо и незначительным выпрямлением на ногах. Удар
снизу левой в туловище наносится, когда левая нога остается впереди большая часть веса тела переносится на правую ногу (см. рис. 408).
После нанесения контрудара снизу левой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в туловище.

— 372 —

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «НЫРКОМ»
ОТ БОКОВОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар снизу левой в туловище

Защищаясь нырком от удара противника боковым левой в голову, боксер, сгибая ноги в коленях, резко приседает, перекладывая основную часть веса (80—90%) на левую ногу (см. рис. 339), и тут же, ускоряя левый кулак от
подбородка и отталкиваясь левой ногой, выполняет удар
снизу левой в туловище противника, выпрямляясь на ногах с переносом основной части веса (80—90%) на правую ногу. В момент нанесения удара снизу левой в туловище противника правая нога, принимая на себя вес тела,
ставится в удобное положение (см. рис. 408).
После нанесения контрудара снизу левой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в голову;
в) снизу правой в туловище.
Контрудар снизу левой в голову

Защищаясь нырком от удара противника боковым левой в голову, боксер, сгибая ноги в коленях, резко приседает, перекладывая основную часть веса (80—90%) на левую ногу (см. рис. 339), и тут же, ускоряя левый кулак от
подбородка и отталкиваясь левой ногой, выполняет удар
снизу левой в голову противника, выпрямляясь на ногах
с переносом основной части веса (80—90%) на правую
ногу. В момент нанесения удара снизу левой в голову
противника правая нога, принимая на себя вес тела, ставится в удобное положение (см. рис. 407).
После нанесения контрудара снизу левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в голову;
в) снизу правой в туловище.
— 373 —

Контрудар боковым правой в голову

Защищаясь нырком от удара противника боковым левой в голову и вынырнув из-под его левой руки, когда основной вес тела находится на правой ноге (см. рис. 339),
тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, выполняем ответный удар боковым
правой в голову противника с полным переносом веса
(90—100%) на левую ногу
Левая нога в момент нанесения удара ставится в удобное положение (см. рис. 403).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в голову;
г) боковым левой в туловище.
Контрудар боковым правой в туловище

Защитившись нырком от удара противника боковым
левой в голову и вынырнув из-под его левой руки, когда
основной вес тела находится на правой ноге (см. рис. 339),
тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, выполняем ответный удар боковым
правой в туловище противника с полным переносом веса
(90—100%) на левую ногу.
Левая нога, принимая на себя вес тела, ставится в удобное положение (см. рис. 388).
После контрудара боковым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу левой в голову;
б) боковым левой в голову;
в) снизу левой в туловище.

— 374 —

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «НЫРКОМ С
ШАГОМ ВПРАВО-ВПЕРЕД»
ОТ БОКОВОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись нырком с шагом вправо-вперед от удара противника боковым левой в голову (см. рис. 340), тут
же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, выполняем ответный удар боковым
правой в голову противника с подшагом левой ногой и
переносом веса тела (90—100%) на левую ногу.
Левая нога, принимая на себя вес тела, ставится в удобное положение (см. рис. 403).
После контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) боковым левой в туловище;
в) снизу левой в туловище.
Контрудар боковым правой в туловище

Защитившись нырком с шагом вправо-вперед от удара противника боковым левой в голову (см. рис. 340), тут
же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, выполняем ответный удар боковым
правой в туловище противника с подшагом левой ногой
и переносом веса тела (90—100%) на левую ногу.
Левая нога, принимая на себя вес тела, ставится в удобное положение (см. рис. 388).
После контрудара боковым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) снизу левой в туловище.

— 375 —

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ
«ПОДСТАВКОЙ ПРАВОГО ПЛЕЧА»
ОТ БОКОВОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись подставкой правого плеча от удара
противника боковым левой в голову (см. рис. 341), тут
же ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь левой ногой, выполняем ответный удар прямым левой в голову противника с шагом левой ногой вперед
(см. рис. 378).
После нанесения контрудара прямым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в голову;
г) прямым правой в туловище.
Контрудар боковым левой в голову

Защитившись подставкой правого плеча от удара
противника боковым левой в голову (см. рис. 341), тут
же, ускоряя левый кулак от подбородка и отталкиваясь
левой ногой, выполняем ответный удар боковым левой
в голову противника с шагом левой ногой вперед (см.
рис. 390).
После нанесения контрудара боковым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) боковым правой в голову.
Контрудар снизу левой в голову

-

Защитившись подставкой правого плеча от удара
противника боковым левой в голову (см. рис. 341), тут
же, ускоряя левый кулак от подбородка и отталкиваясь
— 376 —

левой ногой, выполняем ответный удар снизу левой в
голову противника с шагом левой ногой вперед (см.
рис. 407).
После нанесения контрудара снизу левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в голову;
в) прямым правой в голову.
Контрудар снизу левой в туловище

Защитившись подставкой правого плеча от удара
противника боковым левой в голову (см. рис. 341), тут
же, ускоряя левый кулак от подбородка и отталкиваясь
левой ногой, выполняем ответный удар снизу левой в
туловище противника с шагом левой ногой вперед (см.
рис. 408).
После нанесения контрудара снизу левой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в голову;
в) прямым правой в туловище.
Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись подставкой правого плеча от удара противника боковым левой в голову (см. рис. 341), тут же,
ускоряя левый кулак от подбородка и отталкиваясь левой ногой, выполняем ответный удар прямым левой в туловище с шагом левой ногой вперед (см. рис. 382).
После нанесения контрудара прямым левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) снизу правой в голову;
в) боковым правой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ
ПОСЛЕ ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ
«ПОДСТАВКОЙ ПРАВОГО ПРЕДПЛЕЧЬЯ»
ОТ БОКОВОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись подставкой правого предплечья от удара противника боковым левой в голову (см. рис. 342),
тут же, ускоряя левый кулак от подбородка и отталкиваясь левой ногой, выполняем ответный удар прямым
левой в голову противника с шагом левой ногой вперед
(см. рис. 378).
После нанесения контрудара прямым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить;
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в голову;
г) прямым правой в туловище.
Контрудар боковым левой в голову

Защитившись подставкой правого предплечья от удара противника боковым левой в голову (см. рис. 342), тут
же, ускоряя левый кулак от подбородка и отталкиваясь
левой ногой, выполняем ответный удар боковым левой
в голову противника с шагом левой ногой вперед (см.
рис. 390).
После нанесения контрудара боковым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) боковым правой в голову.
Контрудар снизу левой в голову

Защитившись подставкой правого предплечья от удара противника боковым левой в голову (см. рис. 342),
тут же, ускоряя левый кулак от подбородка и отталки— 378 —

ваясь левой ногой, выполняем ответный удар снизу левой в голову противника с шагом левой ногой вперед
(см. рис. 407).
После нанесения контрудара снизу левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в голову,
в) прямым правой в голову.
Контрудар снизу левой в туловище

Защитившись подставкой правого предплечья от удара противника боковым левой в голову (см. рис. 342), тут
же, ускоряя левый кулак от подбородка и отталкиваясь
левой ногой, выполняем ответный удар снизу левой в
туловище противника с шагом левой ногой вперед (см.
рис. 408).
После нанесения контрудара снизу левой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в голову;
в) прямым правой в туловище.
Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись подставкой правого предплечья от удара противника боковым левой в голову (см. рис. 342), тут
же, ускоряя левый кулак от подбородка и отталкиваясь
левой ногой, выполняем ответный удар прямым левой в
туловище с шагом левой ногой вперед (см. рис. 382).
После нанесения контрудара прямым левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) снизу правой в голову;
в) боковым правой в голову.

— 379 —

ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ
И ПОСЛЕ ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ
«ШАГОМ НАЗАД» ОТ БОКОВОГО УДАРА
ПРОТИВНИКА ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника боковым правой в голову (см. рис. 343), тут же отталкиваемся
правой ногой и, ускоряя правый кулак одновременно с
шагом левой ногой вперед, выполняем ответный удар
прямым правой в голову противника, перенося вес тела
(90—100%) на левую ногу (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись шагом назад от удара противника боковым правой в голову (см. рис. 343), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак одновременно с шагом левой ногой вперед, выполняем ответный удар прямым правой в туловище противника с переносом основного веса (90—100%) на левую ногу (см.
рис. 380).
После контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) снизу левой в туловище.
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника боковым правой в голову (см. рис. 343), тут же отталкива— 380 —

емся правой ногой и, ускоряя правый кулак, выполняем
ответный удар прямым левой в голову противника с
шагом левой ногой вперед, сохраняя большую часть
веса 55—70% на правой ноге (см. рис. 378).
После контрудара прямым левой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) прямым правой в туловище;
в) снизу правой в голову;
г) боковым правой в голову.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника боковым правой в голову (см. рис. 343), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка вперед, приподнимая правый локоть, одновременно с шагом левой ногой вперед наносим ответный удар боковым правой в голову противника (см.
рис. 384).
Удар наносится чуть раньше постановки левой ноги
на пол и с полным переносом веса тела (90—100%) на левую ногу.
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым правой в голову.
Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись шагом назад от удара противника боковым правой в голову (см. рис. 343), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя левый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым левой в туловище
с подшагом левой ногой вперед, сохраняя при этом
большую часть веса тела (55—60%) на правой ноге (см.
рис. 382).
После нанесения контрудара прямым левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
— 381 —

а) боковым правой в голову;
б) прямым правой в голову;
в) снизу правой в туловище;
г) снизу правой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «УКЛОНОМ
НАЗАД» ОТ БОКОВОГО УДАРА
ПРОТИВНИКА ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись уклоном назад от удара противника
боковым правой в голову (см. рис. 344), тут же возвращаемся в исходное положение и, ускоряя левый кулак
вперед, выполняем ответный удар прямым левой в голову противника с подшагом (или без) левой ногой вперед, сохраняя при этом (60—70%) веса тела на правой
ноге (см. рис. 416).
После контрудара прямым левой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в туловище;
б) прямым правой в голову;
в) боковым правой в голову;
г) снизу правой в голову.
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись уклоном назад от удара противника боковым правой в голову (см. рис. 344), тут же возвращаемся в исходное положение и, ускоряя правый кулак вперед,
выполняем ответный удар прямым правой в голову противника с подшагом (или без) левой ногой вперед и переносом 90—100% веса тела на левую ногу (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) снизу левой в туловище.
— 382 —

Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись уклоном назад от удара противника
боковым правой в голову (см. рис. 344), тут же возвращаемся в исходное положение и, ускоряя правый кулак
вперед, выполняем ответный удар прямым правой в туловище противника с подшагом (или без) левой ногой
вперед и переносом 90—100% веса тела на левую ногу
(см. рис. 380).
После нанесения контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) снизу левой в туловище.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись уклоном назад от удара противника
правой в голову (см. рис. 344), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка вперед, приподнимая правый локоть, одновременно с шагом
левой ногой вперед, наносим ответный удар боковым
правой в голову противника (см. рис. 381).
Удар наносится чуть раньше постановки левой ноги
на пол и с полным переносом веса тела (90—100%) на левую ногу.
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым правой в голову.
Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись уклоном назад от удара противника
боковым правой в голову (см. рис. 344), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя левый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым левой в туловище с подшагом левой ногой вперед, сохраняя при
этом большую часть веса тела (55—60%) на правой ноге
(см. рис. 382).
— 383 —

После нанесения контрудара прямым левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) прямым правой в голову;
в) снизу правой в туловище;
г) снизу правой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ
«УКЛОНОМ ВПРАВО-ВПЕРЕД»
ОТ БОКОВОГО УДАРА
ПРОТИВНИКА ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись уклоном вправо-вперед от удара противника боковым правой в голову (см. рис. 345), тут же
отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак
от подбородка, выполняем прямой удар правой рукой в
туловище противника, разворачиваясь всем туловищем
справа налево и перенося основную часть веса тела
(80—100%) на левую ногу.
Выполняя прямой правой в туловище, левую ногу ставим немного влево-вперед, разворачивая стопу в сторону
нанесения удара (см. рис. 380).
После нанесения контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) прямым левой в голову.
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись уклоном вправо-вперед от удара противника боковым правой в голову (см. рис. 345), тут же
отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак
от подбородка, выполняем прямой удар правой рукой в
голову противника, разворачиваясь всем туловищем
— 384 —

справа налево и перенося основную часть веса тела
(80—100%) на левую ногу.
Выполняя прямой правой в голову, левую ногу ставим
немного влево-вперед, разворачивая стопу в сторону нанесения удара (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) боковым левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар снизу правой в голову

Защитившись уклоном вправо-вперед от удара
противника боковым правой в голову (см. рис. 345),
тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем удар снизу правой рукой в голову противника, выпрямляясь движением туловища снизу вверх и разворачиваясь при
этом справа налево.
Выполняя удар снизу правой в голову, левую ногу
ставим немного влево-вперед, разворачивая стопу в
сторону нанесения удара, и переносим на левую ногу
основную часть веса тела (80—100%) (см. рис. 400).
После нанесения контрудара снизу правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар снизу правой в туловище

Защитившись уклоном вправо-вперед от удара противника боковым правой в голову (см. рис. 345), тут же
отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от
подбородка, выполняем удар снизу правой рукой в туловище противника с шагом вперед, немного выпрямляясь
движением туловища снизу вверх и разворачиваясь при
этом справа налево.
— 385 —

Выполняя удар снизу правой в туловище, левую ногу
ставим немного влево-вперед, разворачивая стопу в сторону нанесения удара и переносим на левую ногу основную часть веса тела (80—100%) (см. рис. 412).
После нанесения контрудара снизу правой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись уклоном вправо-вперед от удара противника боковым правой в голову (см. рис. 345), тут же
отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от
подбородка вперед, приподнимая правый локоть, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный
удар боковым правой в голову противника.
Удар наносится чуть раньше постановки левой ноги
на пол и с полным переносом веса тела (90—100%) на левую ногу (см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым правой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ
ВО ВРЕМЯ ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ
«НЫРКОМ» ОТ БОКОВОГО УДАРА
ПРОТИВНИКА ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар снизу правой в туловище

Защищаясь нырком от удара противника боковым
правой в голову, сгибаем ноги в коленях и резко приседаем, перекладывая большую часть веса тела (80—100%)
на правую ногу (см. рис. 346).
— 386 —

Сразу же ускоряем правый кулак и, отталкиваясь правой ногой, выполняем ответный удар снизу правой в туловище противника, выпрямляясь на ногах и перенося
большую часть веса (90—100%) с правой ноги на левую
(см. рис. 412).
После нанесения контрудара снизу правой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) снизу левой в туловище.
Контрудар снизу правой в голову

Защищаясь нырком от удара противника боковым
правой в голову, сгибаем ноги в коленях и резко приседаем, перекладывая большую часть веса тела (80—90%) на
правую ногу (см. рис. 346).
Сразу же ускоряем правый кулак и, отталкиваясь
правой ногой, выполняем ответный удар снизу правой в
голову противника, выпрямляясь на ногах и перенося
большую часть веса (90—100%) с правой ноги на левую
(см. рис. 400).
После нанесения контрудара снизу правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар боковым левой в голову

Защитившись нырком от удара противника боковым
правой в голову и вынырнув из-под его правой руки,
когда основной вес тела находится на левой ноге (см.
рис. 346), тут же ускоряем левый кулак от подбородка и,
отталкиваясь левой ногой, выполняем ответный удар
боковым левой в голову противника с полным переносом веса тела (90—100%) на правую ногу.
Правая нога в момент нанесения удара ставится в
удобное положение (см. рис. 390).
— 387 —

После нанесения контрудара боковым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) боковым правой в туловище;
г) снизу правой в туловище;
д) снизу левой в туловище.
Контрудар снизу левой в туловище

Защитившись нырком от удара противника боковым
правой в голову и вынырнув из-под его правой руки,
когда основной вес тела находится на левой ноге (см.
рис. 346), тут же ускоряем левый кулак от подбородка и,
отталкиваясь левой ногой, выполняем ответный удар
снизу левой в туловище противника с полным переносом веса тела (90—100%) на правую ногу.
Правая нога в момент нанесения удара ставится в
удобное положение (см. рис. 408).
После нанесения контрудара снизу левой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) снизу правой в голову;
г) снизу левой в туловище;
д) боковым правой в туловище;
е) боковым левой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «НЫРКОМ
С ШАГОМ ВЛЕВО-ВПЕРЕД»
ОТ БОКОВОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар боковым левой в голову

Защитившись нырком с шагом влево-вперед от удара
противника боковым правой в голову (см. рис. 347), тут
же ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь
— 388 —

левой ногой, выполняем ответный удар боковым левой в
голову противника с подшагом правой ногой и переносом веса тела на правую ногу.
Правая нога, принимая на себя вес тела, ставится в
удобное положение (см. рис. 390).
После нанесения контрудара боковым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) боковым правой в туловище;
г) снизу правой в голову.
Контрудар снизу левой в туловище

Защитившись нырком с шагом влево-вперед от удара
противника боковым правой в голову (см. рис. 347), тут
же ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь
левой ногой, выполняем ответный удар снизу левой в туловище противника с подшагом правой ногой и переносом веса тела на правую ногу.
Правая нога, принимая на себя вес тела, ставится в
удобное положение (см. рис. 408).
После нанесения контрудара снизу левой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) боковым правой в туловище;
г) снизу правой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ПОДСТАВКОЙ
ЛЕВОГО ПЛЕЧА» ОТ БОКОВОГО УДАРА
ПРОТИВНИКА ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар снизу правой в голову

Защитившись подставкой левого плеча от удара противника боковым правой в голову (см. рис. 348), тут же
— 389 —

ускоряем правый кулак и, отталкиваясь правой ногой,
выполняем ответный удар снизу правой в голову противника с подшагом (или шагом) левой ногой вперед и переносом веса тела (90—100%) на левую ногу (см. рис. 400).
После нанесения контрудара снизу правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись подставкой левого плеча от удара противника боковым правой в голову (см. рис. 348), тут же
ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь
правой ногой, выполняем ответный удар боковым правой в голову противника с подшагом (или шагом) левой
ногой вперед и переносом веса тела (90—100%) на левую
ногу (см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в голову.
Контрудар снизу правой в туловище

Защитившись подставкой левого плеча от удара
противника боковым правой в голову (см. рис. 348),
тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, выполняем ответный удар снизу
правой в туловище противника с шагом левой ногой
вперед и переносом веса тела (90—100%) на левую ногу
(см. рис. 412).
После нанесения контрудара снизу правой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) снизу левой в туловище.
— 390 —

Контрудар прямым правой в голову

Защитившись подставкой левого плеча от удара противника боковым правой в голову (см. рис. 348), тут же
ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь
правой ногой, выполняем ответный удар прямым правой
в голову противника с подшагом (или шагом) левой ногой вперед и переносом веса тела (90—100%) на левую
ногу (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись подставкой левого плеча от удара противника боковым правой в голову (см. рис. 348), тут же
ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь
правой ногой, выполняем ответный удар прямым правой
в туловище противника с подшагом (или шагом) левой
ногой вперед и переносом веса тела (90—100%) на левую
ногу (см. рис. 380).
После нанесения контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ПОДСТАВКОЙ
ЛЕВОГО ПРЕДПЛЕЧЬЯ»
ОТ БОКОВОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар снизу правой в голову

Защитившись подставкой левого предплечья от удара
противника боковым правой в голову (см. рис. 349), тут
— 391 —

же ускоряем правый кулак и, отталкиваясь правой ногой,
выполняем ответный удар снизу правой в голову противника с подшагом (или шагом) левой ногой вперед и переносом веса тела (90—100%) на левую ногу (см. рис. 400).
После нанесения контрудара снизу правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись подставкой левого предплечья от удара
противника боковым правой в голову (см. рис. 349), тут
же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, выполняем ответный удар боковым
правой в голову противника с подшагом (или шагом) левой ногой вперед и переносом веса тела (90—100%) на левую ногу (см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в голову.
Контрудар снизу правой в туловище

Защитившись подставкой левого предплечья от удара
противника боковым правой в голову (см. рис. 349), тут
же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, выполняем ответный удар снизу правой в туловище противника с шагом левой ногой вперед
и переносом веса тела (90—100%) на левую ногу (см. рис.
412).
После нанесения контрудара снизу правой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) снизу левой в туловище.
— 392 —

Контрудар прямым правой в голову

Защитившись подставкой левого предплечья от удара
противника боковым правой в голову (см. рис. 349), тут
же ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь
правой ногой, выполняем ответный удар прямым правой
в голову противника с подшагом (или шагом) левой ногой вперед и переносом веса тела (90—100%) на левую
ногу (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар прямым правой в туловища

Защитившись подставкой левого предплечья от удара
противника боковым правой в голову (см. рис. 349), тут
же ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь
правой ногой, выполняем ответный удар прямым правой
в туловище противника с подшагом (или шагом) левой
ногой вперед и переносом веса тела (90—100%) на левую
ногу (см. рис. 380).
После нанесения контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ НАЗАД»
ОТ БОКОВОГО УДАРА ПРОТИВНИКА
ЛЕВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника
боковым левой в туловище (см. рис. 350), тут же от— 393 —

талкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от
подбородка, выполняем ответный удар прямым правой в голову противника с шагом левой ногой вперед
и переносом веса тела (90—100%) на левую ногу (см.
рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника боковым левой в туловище (см. рис. 350), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем ответный удар боковым правой в голову противника с шагом левой ногой вперед и переносом веса тела (90—100%) на левую ногу (см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в голову;
г) боковым левой в туловище.
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника боковым левой в туловище (см. рис. 350), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя левый кулак, выполняем ответный удар прямым левой в голову противника с шагом
левой ногой вперед, сохраняя при этом большую часть
веса (60—70%) на правой ноге (см. рис. 416).
После нанесения контрудара прямым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
— 394 —

в) снизу правой в голову;
г) прямым правой в туловище.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись шагом назад от удара противника
боковым левой в туловище (см. рис. 350), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от
подбородка, выполняем ответный удар прямым правой в туловище противника с шагом левой ногой вперед и переносом веса тела (80—100%) на левую ногу
(см. рис. 380).
После нанесения контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) прямым левой в голову.
Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись шагом назад от удара противника боковым левой в туловище (см. рис. 350), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя левый кулак вперед одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный
удар прямым левой в туловище противника.
Удар наносится чуть раньше постановки левой ноги
на пол.
При этом необходимо постараться сохранить большую
часть веса тела (60—70%) на правой ноге (см. рис. 382).
После нанесения контрудара прямым левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в голову.

— 395 —

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ПОДСТАВКОЙ
ПРАВОЙ РУКИ» ОТ БОКОВОГО УДАРА
ПРОТИВНИКА ЛЕВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Контрудар боковым левой в голову

Защитившись подставкой правой руки от удара
противника боковым левой в туловище (см. рис. 351),
тут же ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь левой ногой, выполняем ответный удар боковым левой в голову противника с шагом правой ногой и переносом веса тела (80—90%) на правую ногу
(см. рис. 390).
После нанесения контрудара боковым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) боковым правой в голову.
Контрудар снизу левой в голову

Защитившись подставкой правой руки от удара противника боковым левой в туловище (см. рис. 351), тут же
ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь левой ногой, выполняем ответный удар снизу левой в голову противника с шагом правой ногой и переносом веса
тела (80—90%) на правую ногу (см. рис. 407).
После нанесения контрудара снизу левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище;
в) снизу правой в голову.
Контрудар снизу левой в туловище

Защитившись подставкой правой руки от удара противника боковым левой в туловище (см. рис. 351), тут же
ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь левой ногой, выполняем ответный удар снизу левой в туло— 396 —

вище противника с шагом правой ногой и переносом
веса тела на правую ногу (см. рис. 408).
После нанесения контрудара снизу левой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) боковым правой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ НАЗАД»
ОТ УДАРА ПРОТИВНИКА
БОКОВЫМ ПРАВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Контрудар боковым левой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника боковым правой в туловище (см. рис. 352), тут же отталкиваемся правой ногой и делаем шаг левой вперед, разворачивая левую стопу изнутри наружу с перекладывая вес
(80—100%) на левую ногу.
Следующим движением отталкиваемся левой ногой и,
ускоряя левый кулак, выполняем ответный удар боковым
левой голову противника с переносом большей части
веса (70—80%) на правую ногу (см. рис. 390).
После нанесения контрудара боковым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) боковым правой в голову.
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника боковым правой в туловище (см. рис. 352), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя левый кулак, выполняем
ответный удар прямым левой в голову противника с шагом левой ногой вперед, сохраняя при этом 70—80% веса
тела на правой ноге (см. рис. 378).
— 397 —

После нанесения контрудара прямым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в голову.
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника боковым правой в туловище (см. рис. 352), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым правой в голову противника с шагом левой ногой вперед и переносом основного веса тела (90—100%) на левую ногу (см.
рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ПОДСТАВКОЙ
ЛЕВОЙ РУКИ» ОТ БОКОВОГО УДАРА
ПРОТИВНИКА ПРАВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись подставкой левой руки от удара противника боковым правой в туловище (см. рис. 353), тут же
ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь
правой ногой, выполняем ответный удар боковым правой в голову противника с подшагом (или шагом) левой
ногой и переносом веса тела (90—100%) на левую ногу
(см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
— 398 —

а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым левой в голову.
Контрудар снизу правой в голову

Защитившись подставкой левой руки от удара противника боковым правой в туловище (см. рис. 353), тут
же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, выполняем ответный удар снизу правой в голову противника с подшагом (или шагом) левой
ногой и переносом веса тела (90—100%) на левую ногу
(см. рис. 400).
После нанесения контрудара снизу правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар снизу правой в туловище

Защитившись подставкой левой руки от удара противника боковым правой в туловище (см. рис. 353), тут же
ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь
правой ногой, выполняем ответный удар снизу правой в
туловище противника с подшагом (или шагом) левой ногой и переносом веса тела (90—100%) на левую ногу (см.
рис. 412).
После нанесения контрудара снизу правой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) снизу левой в туловище.

— 399 —

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ
ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ПРИМЕНЕНИЯ
ЗАЩИТЫ «ШАГОМ НАЗАД» ОТ УДАРОВ
ПРОТИВНИКА СНИЗУ ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника снизу
левой в голову (см. рис. 354), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым правой в голову противника с шагом левой ногой вперед и переносом веса тела
(90—100%) на левую ногу (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника снизу
левой в голову (см. рис. 354), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем ответный удар боковым правой в голову противника с шагом левой ногой вперед и переносом веса
тела (90—100%) на левую ногу (см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым левой в голову.
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника снизу
левой в голову (см. рис. 354), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя левый кулак, выполняем ответный
удар прямым левой в голову противника с шагом левой
— 400 —

ногой вперед, сохраняя при этом большую часть веса
тела на правой ноге (см. рис. 378).
После нанесения контрудара прямым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) прямым правой в туловище;
в) прямым правой в голову.
Контрудар снизу левой в туловище

Защитившись шагом назад от удара противника снизу
левой в голову (см. рис. 354), тут же отталкиваемся правой ногой и делаем шаг левой ногой вперед, разворачивая левую стопу изнутри наружу и перекладывая вес тела
(80—100%) на левую ногу.
Следующим движением отталкиваемся левой ногой и,
ускоряя левый кулак, выполняем ответный удар снизу левой в туловище противника с шагом левой ногой вперед
и переносом большей части веса (70—80%) на правую
ногу во время нанесения удара (см. рис. 408).
После нанесения контрудара снизу левой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) прямым правой в туловище;
в) прямым правой в голову.

ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ
ВПРАВО-НАЗАД» ОТ УДАРА
ПРОТИВНИКА СНИЗУ ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Встречный удар прямым правой в голову

Защищаясь шагом вправо-назад от удара противника снизу левой в голову, делаем шаг правой ногой
вправо-назад, отставляя ее примерно под углом 45 градусов.
— 401 —

Как только правый носок касается пола и принимает
на себя примерно 50% веса, тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, подтягивая левую ногу к правой,
выполняем прямой удар правой рукой в голову с разворотом туловища и полным переносом веса на левую ногу
(см. рис. 417),
После нанесения встречного удара прямым правой в
голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом вправо-назад от удара противника снизу левой в голову (см. рис. 355), тут же ускоряем
правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой вперед в направлении противника,
одновременно выполняя прямой удар правой рукой в голову противника с разворотом туловища и полным переносом веса на левую ногу (см. рис. 386).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись шагом вправо-назад от удара противника снизу левой в голову (см. рис. 355), тут же ускоряем
правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой вперед в направлении противника,
одновременно выполняя боковой удар правой рукой в
голову противника с разворотом туловища и полным переносом веса на левую ногу (см. рис. 387).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
— 402 —

а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар боковым правой в туловище

Защитившись шагом вправо-назад от удара противника снизу левой в голову (см. рис. 355), тут же ускоряем
правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой вперед в направлении противника,
одновременно выполняя боковой удар правой рукой в
туловище противника с разворотом туловища и полным
переносом веса на левую ногу (см. рис. 388).
После нанесения контрудара боковым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.

ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ
ВПРАВО С РАЗВОРОТОМ ТУЛОВИЩА»
ОТ УДАРА ПРОТИВНИКА
СНИЗУ ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Встречный удар прямым правой в голову

Защищаясь шагом вправо от удара противника снизу
левой в голову, делаем шаг правой ногой в сторону вправо и, разворачивая туловище справа налево, выполняем
прямой правой в голову противника. С выполнением
удара вес тела переносим на подтягиваемую левую ногу
(см. рис. 389).
После нанесения встречного удара прямым правой в
голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
— 403 —

Контрудар боковым левой в туловище

Защитившись шагом вправо от удара противника снизу левой в голову (см. рис. 356) и развернув туловище, тут
же ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь
левой ногой, выполняем ответный удар боковым левой в
туловище противника с разворотом туловища слева направо и полным переносом веса тела (90—100%) на правую ногу. Правая нога, принимая на себя вес тела, ставится в удобное положение (см. рис. 391).
После нанесения контрудара боковым левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище.
Контрудар боковым левой в голову

Защитившись шагом вправо от удара противника снизу левой в голову (см. рис. 356) и развернув туловище, тут
же отталкиваемся левой ногой и, ускоряя левый кулак от
подбородка, приподнимая левый локоть, выполняем ответный удар боковым левой в голову противника. Удар
выполняем с разворотом туловища слева направо и полным переносом всего веса на правую ногу. При выполнении удара правая нога ставится в удобное положение (см.
рис. 394).
После нанесения контрудара боковым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище.
Контрудар снизу левой в голову

Защитившись шагом вправо от удара противника снизу левой в голову (см. рис. 356) и развернув туловище, тут
же отталкиваемся левой ногой и, ускоряя левый кулак от
подбородка, выполняем удар снизу левой в голову противника. Удар выполняем с разворотом туловища слева
направо и полным переносом всего веса тела на правую
ногу. При выполнении удара правая нога ставится в
удобное положение (см. рис. 395).
— 404 —

После нанесения контрудара снизу левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище.
Контрудар снизу левой в туловище

Защитившись шагом вправо от удара противника снизу левой в голову (см. рис. 356) и развернув туловище, тут
же ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь
левой ногой, выполняем ответный удар снизу левой в туловище противника с разворотом туловища слева направо и полным переносом веса тела (90—100%) на правую
ногу (см. рис. 393). Правая нога, принимая на себя вес
тела, ставится в удобное положение.
После нанесения контрудара снизу левой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «УКЛОНОМ
НАЗАД» ОТ УДАРА ПРОТИВНИКА
СНИЗУ ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись уклоном назад от удара противника
снизу левой в голову (см. рис. 357), тут же возвращаем
туловище в исходное положение и, ускоряя правый кулак
от подбородка, выполняем ответный удар боковым правой в голову противника с подшагом (или без) левой ногой вперед.
Вес тела с нанесением бокового правой в голову полностью переносится на левую ногу (см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
— 405 —

а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым левой в голову.
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись уклоном назад от удара противника
снизу левой в голову (см. рис. 357), тут же возвращаем
туловище в исходное положение и, ускоряя правый кулак
от подбородка, выполняем ответный удар прямым правой в голову противника с подшагом (или без) левой ногой вперед.
Вес тела с нанесением прямого прямого правой в голову полностью переносится на левую ногу (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым левой в голову.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись уклоном назад от удара противника
снизу левой в голову (см. рис. 357), тут же возвращаем
туловище в исходное положение и, продолжая движение
туловищем вперед, выполняем ответный удар прямым
правой в туловище противника с подшагом левой ногой
вперед.
Вес тела с нанесением прямого правой в туловище
полностью переносится на левую ногу (см. рис. 380).
После нанесения контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) прямым левой в голову.
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись уклоном назад от удара противника
снизу левой в голову (см. рис. 357), тут же возвращаем
туловище в исходное положение и выполняем ответ— 406 —

ный удар прямым левой в голову противника с подшагом (или без) левой ногой вперед, сохраняя при этом
большую часть веса тела (60—80%) на правой ноге (см.
рис. 416).
После нанесения контрудара прямым левой в голову
противника дальнейшее развитие контратаки наиболее
удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) прямым правой в голову;
в) прямым правой в туловище.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ПОДСТАВКОЙ
ПРАВОЙ ЛАДОНИ» ОТ УДАРА
ПРОТИВНИКА СНИЗУ ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись подставкой правой ладони от удара
противника снизу левой в голову (см. рис. 358), тут же
отталкиваемся правой ногой и одновременно с шагом
(подшагом) левой ногой вперед выполняем удар прямым
левой в голову противника.
При нанесении ответного удара прямым левой в голову необходимо большую часть веса (60—70%) перенести
на правую ногу на случай нанесения следующего удара с
правой руки (см. рис. 378).
После нанесения контрудара прямым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в туловище.
Контрудар боковым левой в голову

Защитившись подставкой правой ладони от удара
противника снизу левой в голову (см. рис. 358), тут же
ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь левой ногой, выполняем ответный удар боковым левой в
— 407 —

голову противника с шагом правой ногой вперед и переносом веса тела на правую ногу (см. рис. 390).
После нанесения контрудара боковым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в голову;
в) снизу правой в туловище.
Контрудар снизу левой в голову

Защитившись подставкой правой ладони от удара
противника снизу левой в голову (см. рис. 358), тут же
ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь левой ногой, выполняем ответный удар снизу левой в голову противника с шагом правой ногой вперед и переносом
веса тела на правую ногу (см. рис. 407).
После нанесения контрудара снизу левой в голову
дальнейшее развитие контратаки удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в голову;
в) снизу правой в туловище.
Контрудар снизу левой в туловище

Защитившись подставкой правой ладони от удара
противника снизу левой в голову (см. рис. 358), тут же
ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь левой ногой, выполняем ответный удар снизу левой в туловище противника с переносом большей части веса на
правую ногу (см. рис. 408).
После нанесения контрудара снизу левой в туловище
дальнейшее развитие контратаки удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в голову;
в) снизу правой в туловище.

— 408 —

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ПОДСТАВКОЙ
ЛЕВОЙ ЛАДОНИ» ОТ УДАРА
ПРОТИВНИКА СНИЗУ ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар снизу правой в голову

Защитившись подставкой левой ладони от удара противника снизу левой в голову (см. рис. 359), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем удар снизу правой рукой в голову
противника, выпрямляясь движением туловища снизу
вверх и разворачиваясь при этом справа налево.
Выполняя удар снизу правой в голову, левую ногу ставим немного влево вперед, разворачивая стопу в сторону
нанесения удара, и переносим на левую ногу основную
часть веса тела (80—100%) (см. рис. 400).
После нанесения контрудара снизу правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар снизу правой в туловище

Защитившись подставкой левой ладони от удара противника снизу левой в голову (см. рис. 359), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем удар снизу правой рукой в туловище
противника с шагом вперед, немного выпрямляясь движением туловища снизу вверх и разворачиваясь при этом
справа налево.
Выполняя удар снизу правой в туловище, левую ногу
ставим немного влево вперед, разворачивая стопу в сторону нанесения удара, и переносим на левую ногу основную часть веса тела (80—100%) (см. рис. 412).
После нанесения контрудара снизу правой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
— 409 —

а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись подставкой левой ладони от удара
противника снизу левой в голову (см. рис. 359), тут же
отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак
от подбородка вперед, приподнимая правый локоть,
одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим
ответный удар боковым правой в голову противника
(см. рис. 381).
Удар наносится чуть раньше постановки левой ноги
на пол и с полным переносом веса тела (90—100%) на
левую ногу.
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым правой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ
ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ПРИМЕНЕНИЯ
ЗАЩИТЫ «ШАГОМ НАЗАД»
ОТ УДАРА ПРОТИВНИКА
СНИЗУ ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника снизу правой в голову (см. рис. 360), тут же отталкиваемся
правой ногой и, ускоряя правый кулак одновременно с
шагом левой ногой вперед, выполняем ответный удар
прямым правой в голову противника, перенося вес тела
(90—100%) на левую ногу (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
— 410 —

а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись шагом назад от удара противника снизу
правой в голову (см. рис. 360), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак одновременно с шагом левой ногой вперед, выполняем ответный удар прямым правой в туловище противника с переносом основного веса (90—100%) на левую ногу (см. рис. 380).
После контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) снизу левой в туловище.
Контрудар боковым левой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника снизу
правой в голову (см. рис. 360), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя левый кулак одновременно с шагом
левой ногой вперед, выполняем ответный удар боковым
левой в голову противника с переносом 60—80% веса на
правую ногу (см. рис. 390).
После контрудара боковым левой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) снизу правой в голову;
в) боковым правой в голову.
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника снизу
правой в голову (см. рис. 360), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя левый кулак, выполняем ответный
удар прямым левой в голову противника с шагом левой
ногой вперед, сохраняя большую часть веса (55—70%) на
правой ноге (см. рис. 378).
После контрудара прямым левой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
— 411 —

а) прямым правой в голову;
б) прямым правой в туловище;
в) снизу правой в голову;
г) боковым правой в голову.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника снизу
правой в голову (см. рис. 360), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка вперед, приподнимая правый локоть, одновременно с шагом
левой ногой вперед, наносим ответный удар боковым
правой в голову противника (см. рис. 381).
Удар наносится чуть раньше постановки левой ноги
на пол и с полным переносом веса тела (90—100%) на левую ногу.
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым правой в голову.
Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись шагом назад от удара противника
снизу правой в голову (см. рис. 360), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя левый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым левой в туловище с подшагом левой ногой вперед, сохраняя при
этом большую часть веса тела (55—60%) на правой
ноге (см. рис. 382).
После нанесения прямого левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) прямым правой в голову;
в) снизу правой в туловище;
г) снизу правой в голову.

-412-

ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ ВЛЕВО
НАЗАД» ОТ УДАРА ПРОТИВНИКА
СНИЗУ ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Встречный удар прямым левой в голову

Защитившись шагом влево-назад от удара противника
снизу правой в голову, следом за движением левой ноги
назад влево выполняем прямой удар левой в голову навстречу противнику.
Одновременно с завершением удара подтягиваем правую ногу к левой ноге (рис. 437).
После нанесения прямого левой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) прямым правой в голову;
в) снизу правой в туловище;
г) снизу правой в голову.

Рис. 437
Встречный удар боковым левой в голову

Защитившись шагом влево-назад от удара противника
снизу правой в голову, следом за движением левой ноги
назад влево выполняем боковой удар левой в голову навстречу противнику.
— 413 —

Одновременно с завершением удара подтягиваем правую ногу к левой ноге (рис. 438).
После нанесения бокового левой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить;
а) боковым правой в голову;
б) прямым правой в голову;
в) снизу правой в туловище;
г) снизу правой в голову.

Рис. 438

Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом влево-назад от удара противника
снизу правой в голову (см. рис. 361), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак одновременно с
шагом левой ногой вперед, выполняем ответный удар
прямым правой в голову противника, перенося вес тела
(90—100%) на левую ногу (см. рис. 379).
После контрудара прямым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись шагом влево-назад от удара противника
снизу правой в голову (см. рис. 361), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак одновременно с
— 414 —

шагом левой ногой вперед, выполняем ответный удар
прямым правой в туловище противника с переносом основного веса (90—100%) на левую ногу (см. рис. 380).
После контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) снизу левой в туловище.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «УКЛОНОМ
НАЗАД» ОТ УДАРА ПРОТИВНИКА
СНИЗУ ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись уклоном назад от удара противника
снизу правой в голову (см. рис. 362), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя левый кулак от подбородка,
выполняем ответный удар прямым левой в голову с небольшим подшагом левой ногой вперед, сохраняя большую часть веса (60—70%) на правой ноге (см. рис. 416).
После нанесения прямого левой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) прямым правой в туловище;
в) боковым правой в туловище.
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись уклоном назад от удара противника
снизу правой в голову (см. рис. 362), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым правой в голову с подшагом левой ногой вперед, перенося вес тела
(90—100%) на левую ногу (см. рис. 379).
После нанесения прямого правой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
— 415 —

в) прямым левой в голову;
г) снизу левой в голову.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись уклоном назад от удара противника
снизу правой в голову (см. рис. 362), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым правой в туловище с подшагом левой ногой вперед, перенося вес
тела (90—100%) на левую ногу (см. рис. 380).
После нанесения прямого правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) прямым левой в голову;
г) снизу левой в голову.
Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись уклоном назад от удара противника снизу правой в голову (см. рис. 362), тут же отталкиваемся
правой ногой и, ускоряя левый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым левой в туловище с подшагом левой ногой вперед, сохраняя при этом большую
часть веса тела (55—60%) на правой ноге (см. рис. 382).
После нанесения прямого левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) прямым правой в голову;
в) снизу правой в туловище;
г) снизу правой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «УКЛОНОМ
ВЛЕВО-НАЗАД» ОТ УДАРА ПРОТИВНИКА
СНИЗУ ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись уклоном влево-назад от удара противника снизу правой в голову (см. рис. 363), тут же отталки— 416 —

ваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым правой в голову с шагом левой ногой вперед (см. рис. 379).
После нанесения прямого правой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым левой в голову;
б) боковым левой в голову;
в) снизу левой в голову;
г) прямым левой в туловище;
д) снизу левой в туловище.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись уклоном влево-назад от удара противника снизу правой в голову (см. рис. 363), тут же ускоряем правый кулак от подбородка вперед и выполняем
удар прямым правой в туловище противника с разворотом туловища и переносом веса тела на левую ногу (см.
рис. 380).
После нанесения прямого правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым левой в голову;
б) боковым левой в голову;
в) снизу левой в туловище;
г) прямым левой в туловище.

ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ ВЛЕВО
С РАЗВОРОТОМ ТУЛОВИЩА» ОТ УДАРА
ПРОТИВНИКА СНИЗУ ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Встречный удар прямым левой в голову

Защищаясь шагом в сторону влево от удара противника снизу правой в голову, делаем шаг левой ногой в
сторону влево и, разворачивая туловище слева направо,
выполняем прямой левой в голову. С выполнением удара вес тела переносим на подтягиваемую правую ногу
(рис. 439).
— 417 —

После нанесения встречного удара прямым левой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) прямым правой в туловище;
в) снизу правой в голову.

Рис. 439

Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом влево с разворотом туловища от
удара противника снизу правой в голову (см. рис. 364),
тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый
кулак от подбородка, наносим ответный удар прямым
правой в голову противника (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар прямым правой в туловище

Защитившись шагом влево с разворотом туловища от
удара противника снизу правой в голову (см. рис. 364),
тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый
кулак от подбородка, наносим ответный удар прямым
правой в туловище противника (см. рис. 380).
— 418 —

После нанесения контрудара прямым правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись шагом влево с разворотом туловища от
удара противника снизу правой в голову (см. рис. 364),
тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый
кулак от подбородка вперед, приподнимая правый локоть, наносим ответный удар боковым правой в голову
противника (см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар снизу правой в голову

Защитившись шагом влево с разворотом туловища от
удара противника снизу правой в голову (см. рис. 364),
тут же выполняем ответный удар снизу правой в голову
противника.
При нанесении снизу правой в голову левая нога, принимая на себя 90—100% веса тела, ставится в удобное положение (см. рис. 390).
После нанесения удара снизу правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище.
Контрудар снизу правой в туловище

Защитившись шагом влево с разворотом туловища от
удара противника снизу правой в голову (см. рис. 364),
тут же выполняем ответный удар снизу правой в туловище противника.
— 419 —

При нанесении удара снизу правой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ПОДСТАВКОЙ
ПРАВОЙ ЛАДОНИ» ОТ УДАРА
ПРОТИВНИКА СНИЗУ ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Контрудар прямым левой в голову

Защитившись подставкой правой ладони от удара
противника снизу правой в голову (см. рис. 365), тут же
отталкиваемся правой ногой и, ускоряя левый кулак вперед одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим
ответный удар прямым левой в голову противника (см.
рис. 378).
Удар наносится чуть раньше постановки левой ноги
на пол и с переносом большей части веса тела (55—70%)
на правую ногу.
После нанесения контрудара прямым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в туловище;
б) прямым правой в голову;
в) боковым правой в голову.
Контрудар боковым левой в голову

Защитившись подставкой правой ладони от удара
противника снизу правой в голову (см. рис. 365), тут же
отталкиваемся левой ногой и выполняем ответный удар
боковым левой в голову противника с переносом веса
тела на правую ногу (см. рис. 390).
После нанесения бокового левой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
— 420 —

в) снизу правой в голову;
г) прямым правой в туловище;
д) снизу правой в туловище.
Контрудар прямым левой в туловище

Защитившись подставкой правой ладони от удара
противника снизу правой в голову (см. рис. 365), тут же
отталкиваемся правой ногой и, ускоряя левый кулак вперед одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим
ответный удар прямым левой в туловище противника
(см. рис. 382).
Удар наносится чуть раньше постановки левой ноги
на пол.
При этом необходимо постараться сохранить большую часть веса тела (60—70%) на правой ноге.
После нанесения контрудара прямым левой в туловище дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в голову.

ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ НАЗАД»
ОТ УДАРА ПРОТИВНИКА
СНИЗУ ЛЕВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Встречный удар прямым правой в голову

Защищаясь шагом назад от удара противника снизу
левой в туловище, делаем шаг правой ногой назад.
Как только правый носок касается пола и принимает
на себя примерно 50% веса, тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, подтягивая левую ногу к правой,
выполняем прямой удар правой рукой в голову с разворотом туловище и полным переносом веса на левую ногу
(рис. 440).
— 421 —

Рис. 440

После нанесения встречного удара прямым правой в
голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.
Встречный удар прямым левой в голову

Защищаясь шагом назад от удара противника снизу
левой в туловище, делаем шаг правой ногой назад и, ускоряя левый кулак от подбородка, выполняем прямой
удар левой рукой в голову противника (рис. 441).
После нанесения встречного удара прямым левой в
голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) прямым правой в туловище.
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника снизу
левой в туловище (см. рис. 366), тут же отталкиваемся
правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка,
выполняем ответный удар прямым правой в голову про__ 422 —

Рис. 441

тивника с шагом левой ногой вперед и переносом веса
тела на левую ногу (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым левой в голову.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника снизу
левой в туловище (см. рис. 366), тут же отталкиваемся
правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка,
выполняем ответный удар боковым правой в голову противника с шагом левой ногой вперед и переносом веса
тела на левую ногу (см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым левой в голову.

Контрудар прямым левой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника снизу
левой в туловище (см. рис. 366), тут же отталкиваемся
правой ногой и, ускоряя левый кулак, выполняем ответный удар прямым левой в голову противника с шагом
левой ногой вперед, сохраняя при этом 60—80% веса тела
на правой ноге (см. рис. 378).
После нанесения контрудара прямым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым левой в голову.

ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ
ВПРАВО-НАЗАД» ОТ УДАРА
ПРОТИВНИКА СНИЗУ ЛЕВОЙ
В ТУЛОВИЩЕ
Встречный удар прямым правой в голову

Защищаясь шагом вправо-назад от удара противника
снизу левой в туловище, делаем шаг правой ногой вправо
назад примерно под углом 45 градусов.
Как только правый носок касается пола и принимает
на себя примерно 50% веса, тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, подтягивая левую ногу к правой,
выполняем прямой удар правой рукой в голову с разворотом туловища и полным переносом веса на левую ногу
(см. рис. 440).
После нанесения встречного удара прямым правой в
голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.

— 424 —

Встречный удар боковым правой в голову

Защищаясь шагом вправо-назад от удара противника
снизу левой в туловище, делаем шаг правой ногой вправо
назад примерно под углом 45 градусов.
Как только правый носок касается пола и принимает
на себя примерно 50% веса, тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, подтягивая левую ногу к правой,
выполняем боковой удар правой рукой в голову с разворотом туловища и полным переносом веса на левую ногу
(рис. 442).
После нанесения встречного удара боковым правой в
голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.

Рис. 442
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом вправо назад от удара противника снизу левой в туловище (см. рис. 367), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым правой в голову противника с шагом левой ногой вперед и переносом
веса тела (90—100%) на левую ногу (см. рис. 386).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
— 425 —

а) снизу левой в туловище;
б) боковым левой в голову;
в) снизу левой в голову.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись шагом вправо назад от удара противника снизу левой в туловище (см. рис. 367), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем ответный удар боковым правой в голову противника с шагом левой ногой вперед и переносом веса тела (90—100%) на левую ногу (см. рис. 387).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить;
а) снизу левой в туловище;
б) боковым левой в голову;
в) снизу левой в голову.

ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ
ВПРАВО С РАЗВОРОТОМ ТУЛОВИЩА»
ОТ УДАРА ПРОТИВНИКА
СНИЗУ ЛЕВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Встречный удар боковым правой в голову

Защищаясь шагом вправо от удара противника снизу
левой в туловище, делаем шаг правой ногой в сторону
вправо и, разворачивая туловище справа налево, выполняем боковой правой в голову противника. С выполнением удара вес тела переносим на подтягиваемую левую
ногу (рис. 443).
После нанесения встречного удара боковым правой в
голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу левой в голову;
б) боковым левой в голову;
в) боковым левой в туловище.
— 426 —

Рис. 443

Контрудар снизу левой в голову

Защитившись шагом вправо от удара противника снизу
левой в туловище (см. рис. 368), тут же ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь левой ногой, выполняем
ответный удар снизу левой в голову противника с разворотом туловища слева направо и полным переносом веса тела
(90—100%) на правую ногу. Правая нога, принимая на себя
вес тела, ставится в удобное положение (см. рис. 392).
После нанесения контрудара снизу левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище.
КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ПОДСТАВКОЙ
ПРАВОГО ЛОКТЯ» ОТ УДАРА
ПРОТИВНИКА СНИЗУ ЛЕВОЙ
В ТУЛОВИЩЕ
Контрудар боковым левой в голову

Защитившись подставкой правого локтя с переносом веса тела на левую ногу от удара противника снизу
— 427 —

левой в туловище (см. рис. 369), тут же отталкиваясь
левой ногой и ускоряя левый кулак от подбородка,
выполняем ответный удар боковым левой в голову
противника (см. рис. 390).
После нанесения контрудара боковым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу правой в туловище;
б) снизу правой в голову;
в) боковым правой в голову.
Контрудар снизу левой в голову

Защитившись подставкой правого локтя от удара противника снизу левой в туловище (см. рис. 369), тут же ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь левой
ногой, выполняем ответный удар снизу левой в голову
противника (см. рис. 407).
После нанесения контрудара снизу левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) снизу правой в голову.
Контрудар снизу левой в туловище

Защитившись подставкой правого локтя от удара противника снизу левой в туловище (см. рис. 369), тут же ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь левой
ногой, выполняем ответный удар снизу левой в туловище
противника (см. рис. 408).
После нанесения контрудара снизу левой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) снизу правой в голову.

— 428 —

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ОТБИВОМ
ПРАВЫМ ПРЕДПЛЕЧЬЕМ» ОТ УДАРА
ПРОТИВНИКА СНИЗУ ЛЕВОЙ
В ТУЛОВИЩЕ
Контрудар боковым левой в голову

Защитившись отбивом правым предплечьем с переносом веса тела на левую ногу от удара противника снизу
левой в туловище (см. рис. 370), тут же, отталкиваясь левой ногой и ускоряя левый кулак от подбородка, выполняем ответный удар боковым левой в голову противника
(см. рис. 390).
После нанесения контрудара боковым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу правой в туловище;
б) снизу правой в голову;
в) боковым правой в голову.
Контрудар снизу левой в голову

Защитившись отбивом правым предплечьем от удара
противника снизу левой в туловище (см. рис. 370), тут же,
ускоряя левый кулак от подбородка и отталкиваясь левой ногой, выполняем ответный удар снизу левой в голову противника (см. рис. 407).
После нанесения контрудара снизу левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) снизу правой в голову.
Контрудар снизу левой в туловище

Защитившись отбивом правым предплечьем от удара
противника снизу левой в туловище (см. рис. 370), тут же,
ускоряя левый кулак от подбородка и отталкиваясь левой ногой, выполняем ответный удар снизу левой в туловище противника (см. рис. 390).
— 429 —

После нанесения контрудара снизу левой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) снизу правой в голову.
Контрудар прямым левой в голову
с шагом назад
Защитившись отбивом правым предплечьем от удара противника снизу левой в туловище (см. рис. 370), туг же делаем
левой ногой шаг назад и, ускоряя левый кулак от подбородка,
выполняем ответный удар прямым левой в голову противника
с подтягиванием правой ноги к левой (см. рис. 378).
После нанесения контрудара прямым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) прямым правой в голову.
КОНТРУДАРЫ, В Ы П О Л Н Я Е М Ы Е П О С Л Е
П Р И М Е Н Е Н И Я З А Щ И Т Ы «НАКЛАДКОЙ
Л Е В О Й РУКИ» ОТ У Д А Р А П Р О Т И В Н И К А
СНИЗУ ЛЕВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Контрудар боковым правой в голову
Защитившись накладкой левой руки от удара противника снизу левой в туловище (см. рис. 371), тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой
ногой, выполняем ответный удар боковым правой в голову противника с подшагом левой ногой вперед (или
без) и переносом веса тела на левую ногу (см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым левой в туловище.
— 430 —

Контрудар снизу правой в голову

Защитившись накладкой левой руки от удара противника снизу левой в туловище (см. рис. 371), тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой
ногой, выполняем ответный удар снизу правой в голову
противника с подшагом левой ногой вперед (или без) и
переносом веса тела на левую ногу (см. рис. 400).
После нанесения контрудара снизу правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар прямым правой в голову
с шагом назад

Защитившись накладкой левой руки от удара противника снизу левой в туловище (см. рис. 371), тут же делаем
правой ногой шаг назад (или вправо назад) с переносом
части веса тела (50—80%) на правую ногу и выполняем
ответный удар прямым правой в голову противника с
подтягиванием левой ноги к правой и переносом веса
тела на левую ногу (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.

ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ НАЗАД»
ОТ УДАРА ПРОТИВНИКА
СНИЗУ ПРАВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Встречный удар прямым правой в голову

Защищаясь шагом назад от удара противника снизу
правой в туловище, делаем шаг правой ногой назад.
— 431 —

Как только правый носок касается пола и принимает
на себя примерно 50% веса, тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, подтягивая левую ногу к правой,
выполняем прямой удар правой рукой в голову с разворотом туловища и полным переносом веса на левую ногу
(рис. 444).
После нанесения встречного удара прямым правой в
голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.

Рис. 444

Встречный удар прямым левой в голову

Защищаясь шагом назад от удара противника снизу
правой в туловище, делаем шаг правой ногой назад и одновременно ускоряем левый кулак от подбородка, выполняя прямой удар левой рукой в голову противника
(рис. 445).
После нанесения встречного удара прямым левой в
голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) прямым правой в туловище.
— 432 —

Рис. 445

Контрудар прямым левой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника снизу
правой в туловище (см. рис. 372), тут же отталкиваемся
правой ногой и, ускоряя левый кулак, выполняем ответный удар прямым левой в голову противника с шагом
левой ногой вперед, сохраняя при этом большую часть
веса тела (55—80%) на правой ноге (см. рис. 378).
После нанесения контрудара прямым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) прямым правой в туловище;
в) боковым правой в голову.
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника снизу правой в туловище (см. рис. 372), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак, выполняем
ответный удар прямым правой в голову противника с
шагом левой ногой вперед и полным переносом веса
тела (90—100%) на левую ногу (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
— 433 —

а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись шагом назад от удара противника снизу
правой в туловище (см. рис. 372), тут же отталкиваемся
правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка,
выполняем ответный удар боковым правой в голову противника с шагом левой ногой вперед и полным переносом веса тела на левую ногу (см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым левой в голову.

ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ
ВЛЕВО-НАЗАД» ОТ УДАРА ПРОТИВНИКА
СНИЗУ ПРАВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Встречный удар прямым левой в голову

Защищаясь шагом влево-назад от удара противника
снизу правой в туловище (см. рис. 373), одновременно с
шагом левой ногой влево-назад, разворачивая туловище
слева направо, выполняем прямой левой навстречу в голову противника через его правую руку (рис. 446).
Подтягивая правую ногу к левой в момент нанесения
удара, 80—90% веса переносим на правую ногу.
После нанесения встречного прямого левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) прямым правой в голову;
б) боковым правой в голову;
в) снизу правой в голову;
— 434 —

Рис. 446

г) прямым правой в туловище;
д) снизу правой в туловище;
е) боковым правой в туловище.
Встречный удар боковым левой в голову

Защищаясь шагом влево-назад от удара противника
снизу правой в туловище (см. рис. 373), следом за движением левой ноги назад влево выполняем боковой удар левой в голову навстречу противнику.
Одновременно с завершением удара подтягиваем правую ногу к левой ноге (рис. 447).

Рис. 447

— 435 —

После нанесения бокового левой в голову дальнейшее
развитие контратаки наиболее удобно продолжить;
а) боковым правой в голову;
б) прямым правой в голову;
в) снизу правой в туловище;
г) снизу правой в голову.
Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом влево-назад от удара противника
снизу правой в туловище (см. рис. 373), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым правой в голову
противника с шагом левой ногой вперед и полным переносом веса тела на левую ногу (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову;
г) прямым левой в голову;
д) прямым левой в голову.
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись шагом влево-назад от удара противника
снизу правой в туловище (см. рис. 373), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый кулак от подбородка, выполняем ответный удар боковым правой в голову
противника с шагом левой ногой вперед и полным переносом веса тела на левую ногу (см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.

— 436 —

ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ И КОНТРУДАРЫ,
ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ШАГОМ
ВЛЕВО С РАЗВОРОТОМ
ТУЛОВИЩА» ОТ УДАРА ПРОТИВНИКА
СНИЗУ ПРАВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Встречный удар боковым левой в голову

Защищаясь шагом влево от
удара противника снизу правой
в туловище, делаем шаг левой
ногой в сторону влево и, разворачивая туловище слева направо, выполняем боковой левой в
голову противника. С выполнением удара вес тела переносим
на подтягиваемую правую ногу
(рис. 448).
После нанесения встречного
боковым левой в голову дальнейшее развитие контратаки
наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) боковым правой в туловище;
в) снизу правой в голову.

Рис. 450

Контрудар прямым правой в голову

Защитившись шагом влево с разворотом туловища от
удара противника снизу правой в туловище (см. рис. 374),
тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый
кулак от подбородка, наносим ответный удар прямым
правой в голову противника (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) боковым левой в туловище.

— 437 —

Контрудар боковым правой в голову

Защитившись шагом влево с разворотом туловища от
удара противника снизу правой в туловище (см. рис. 374),
тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя правый
кулак от подбородка, выполняем ответный удар боковым правой в голову противника с шагом левой ногой
вперед и полным переносом веса тела на левую ногу (см.
рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар снизу правой в голову

Защитившись шагом влево с разворотом туловища
от удара противника снизу правой в туловище (см.
рис. 374), тут же отталкиваемся правой ногой и, ускоряя
правый кулак от подбородка, выполняем ответный удар
снизу правой в голову противника с шагом левой ногой
вперед и полным переносом веса тела на левую ногу (см.
рис. 400).
После нанесения контрудара снизу правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ПОДСТАВКОЙ
ЛЕВОГО ЛОКТЯ» ОТ УДАРА ПРОТИВНИКА
СНИЗУ ПРАВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись подставкой левого локтя от удара противника снизу правой в туловище (см. рис. 375), тут же ус— 438 —

коряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, выполняем ответный удар боковым правой в
голову противника с подшагом левой ногой вперед (или
без) и переносом веса тела на левую ногу (см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар снизу правой в голову

Защитившись подставкой левого локтя от удара противника снизу правой в туловище (см. рис. 375), тут же
ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь
правой ногой, выполняем ответный удар снизу правой в
голову противника с подшагом левой ногой вперед (или
без) и переносом веса тела на левую ногу (см. рис. 400).
После нанесения контрудара снизу правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар прямым правой в голову
с шагом назад

Защитившись подставкой левого локтя от удара противника снизу правой в туловище (см. рис. 375), тут же
делаем правой ногой шаг назад (или вправо назад) с переносом части веса тела (50—80%) на правую ногу и выполняем ответный удар прямым правой в голову противника с подтягиванием левой ноги к правой и переносом
веса тела на левую ногу (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
— 439 —

Контрудар снизу правой в туловище

Защитившись подставкой левого локтя от удара противника снизу правой в туловище (см. рис. 375), тут же
ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь
правой ногой, выполняем ответный удар снизу правой в
туловище противника с переносом веса тела (90—100%)
на левую ногу (см. рис. 412).
После нанесения контрудара снизу правой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) снизу левой в туловище.

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «НАКЛАДКОЙ
ЛЕВОЙ РУКИ» ОТ УДАРА ПРОТИВНИКА
СНИЗУ ПРАВОЙ В ТУЛОВИЩЕ
Контрудар боковым правой в голову

Защитившись накладкой левой руки от удара противника снизу правой в туловище (см. рис. 376), тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, выполняем ответный удар боковым правой в
голову противника с подшагом левой ногой вперед (или
без) и переносом веса тела на левую ногу (см. рис. 381).
После нанесения контрудара боковым правой в голову дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно
продолжить:
а) снизу левой в туловище;
б) снизу левой в голову;
в) боковым левой в туловище.
Контрудар снизу правой в голову

Защитившись накладкой левой руки от удара противника снизу правой в туловище (см. рис. 376), тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, выполняем ответный удар снизу правой в го— 440 —

лову противника с подшагом левой ногой вперед (или
без) и переносом веса тела на левую ногу (см. рис. 400).
После нанесения контрудара снизу правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар прямым правой в голову
с шагом назад

Защитившись накладкой левой руки от удара противника снизу правой в туловище (см. рис. 376), тут же делаем правой ногой шаг назад (или вправо назад) с переносом части веса тела (50—80%) на правую ногу и выполняем ответный удар прямым правой в голову противника с
подтягиванием левой ноги к правой и переносом веса
тела на левую ногу (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым правой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в туловище;
в) снизу левой в голову.
Контрудар снизу правой в туловище

Защитившись накладкой левой руки от удара противника снизу правой в туловище (см. рис. 376), тут же ускоряем правый кулак от подбородка и, отталкиваясь правой ногой, выполняем ответный удар снизу правой в туловище противника с переносом веса тела (90—100%) на
левую ногу (см. рис. 412).
После нанесения контрудара снизу правой в туловище
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым левой в голову;
б) снизу левой в голову;
в) снизу левой в туловище.

— 441 —

КОНТРУДАРЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТЫ «ОТБИВОМ
ПРАВЫМ ПРЕДПЛЕЧЬЕМ» ОТ УДАРА
ПРОТИВНИКА СНИЗУ ПРАВОЙ
В ТУЛОВИЩЕ
Контрудар боковым левой в голову

Защитившись отбивом правым предплечьем с переносом веса тела на левую ногу от удара противника снизу
правой в туловище (см. рис. 377), тут же, отталкиваясь
левой ногой и ускоряя левый кулак от подбородка, выполняем ответный удар боковым левой в голову противника (см. рис.390).
После нанесения контрудара боковым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) снизу правой в туловище;
б) снизу правой в голову;
в) боковым правой в голову.
Контрудар снизу левой в голову

Защитившись отбивом правым предплечьем от удара
противника снизу правой в туловище (см. рис. 377), тут
же ускоряем левый кулак от подбородка и, отталкиваясь
левой ногой, выполняем ответный удар снизу левой в голову противника (см. рис. 407).
После нанесения контрудара снизу левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) снизу правой в голову.
Контрудар прямым левой в голову
с шагом назад

Защитившись отбивом правым предплечьем от удара
противника снизу правой в туловище (см. рис. 377), тут
же делаем правой ногой шаг назад и, ускоряя левый кулак от подбородка, выполняем ответный удар прямым
— 442 —

левой в голову противника с подтягиванием левой ноги к
правой (см. рис. 379).
После нанесения контрудара прямым левой в голову
дальнейшее развитие контратаки наиболее удобно продолжить:
а) боковым правой в голову;
б) снизу правой в туловище;
в) прямым правой в голову.

СОДЕРЖАНИЕ
От автора

3

Оборудование для занятий боксом

9

Техника бокса (Основные понятия)

18

Некоторые правила и рекомендации, которые следует знать
начинающему боксеру
Боевая стойка. Техника ударов и передвижений

21
23

Защита боксера

179

Встречные удары и контрудары, развитие контратаки

248

Издательская группа «ГРАНД-ФАИР»
приглашает к сотрудничеству авторов
и книготорговые организации
тел./ факс:
( 0 9 5 ) 170 - 93 - 67
( 0 9 5 ) 170 - 96 - 45
Почтовый адрес:
109428, Москва, ул. Зарайская, д. 47, корп. 2
e-mail: grandpub@dol.ru
Книги
on-line:
http://www.grandpub.ru

Серия «Спорт»
Щитов Валерий Константинович
БОКС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Редактор Л. Давыдова
Корректор Л. Савельева
Оригинал-макет, верстка Д. Быкова
Компьютерный дизайн обложки А. Матросова

ЛР 065864 от 30 апреля 1998 г.
Подписано в печать 20.01.2001.
Формат 84 х 108 1 /з2- Бумага книжно-журнальная.
Гарнитура

*Танме*.

Печать

офсетная.

Усл. меч. л. 23,52. Тираж 10 ООО экз.
Заказ 2698
Издательство ФАИР-ПРЕСС.
109428. Москва, ул. Зарайская, д. 47, корп. 2
Отпечатано в полном соответствии
с качеством предоставленных диапозитивов
в ОАО «Можайский полиграфический комбинат*.
143200, г. Можайск, ул. Мира, 93