Текст
                    МАЛЕНЬКИЕ ЖЕНСКИЕ
ХИТРОСТИ


М АЛЕНКИ Е~Ж ЕН СКИ Е как всегда выглядеть прирожденной красавицей САРА БАРКЛИ http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
УДК 820 ББК 51.204.0 Б 25 Sarah BARCLAY FAKING IT! HOW TO LOOK LIKE A NATURAL-BORN BEAUTY Баркли C. Б 25 Маленькие женские хитрости, или Как всегда выглядеть прирожденной красавицей. — М.: Изд-во ЭКСМО-Пресс, 2001. — 320 с., илл. ISBN 5-04-007325-9 Каждая женщина стремится выглядеть безупречно в любых ситуациях, те бы она ни находилась — на веселой вечернике, на деловой встрече, в переполненном автобусе, на пляже или в турпо- ездке. Но, согласитесь, трудно сохранить свежий цвет лица после бессонной ночи или идеальную прическу, когда попадаешь на природу. Сара Баркли, известный стилист, поделится своими секрета- ми, как это сделать. Вы найдете советы по очищению организма, макияжу, уходу за кожей и волосами, подбору гардероба, психологической релак- сации и многому другому, о чем необходимо знать каждой женщине! УДК 820 ББК 51.204.0 ISBN 5-04-007325-9 © Sarah Barclay, 1999 © Carlton Books Limited, 1999 © Перевод Новикова Г., 2001 © Издание на русском языке. Оформление. ЗАО «Издательство •ЭКСМО-Пресс», 2001
«Очаровательный, нестан- дартный подход Сары Баркли заставил меня не раз искренне рассмеяться!* ЭММА БАННИСТЕР, главный редактор раздела косметики и здоровья журнала «Мари-Клер* «Обыкновенная девушка ско- рее предпочтет быть красивой, чем умной, потом)’ что она от- лично знает, что обыкновенный мужчина видит гораздо лучше, чем соображает*. Цитата из журнала •Ladies НотеJournal*, 1947 и ind vg э щ Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Вступление Для меня всегда оставалось загадкой, почему о столь веселом, приятном и интересном предмете, как красота, пишутся гораздо бо- лее серьезные книги, чем об использовании компьютеров или о ремонте автомобиля. Кни- ги о красоте либо обещают совершенно не- достижимые результаты, не упоминая о тех из- матывающих упражнениях, которые приходится проделывать моделям в кошмарной спортив- ной одежде, или дают вам настолько глубокие и профессиональные советы по макияжу, что разобраться в тексте можно, только получив докторскую степень по химии. К тому време- ни, когда вы осознаете, переварите и приме- ните полученные рекомендации на практике, у вас не останется времени ни на что другое, не говоря уж о том, чтобы немного развлечься. Но это ужасно! Индустрия красоты — это многомиллионная отрасль, которая готова предоставить вам средства для решения бук- вально любой вашей проблемы. Некоторые
косметические средства настолько красиво упакованы, что вы просто не можете не со- блазниться и не купить их. Другие средства могут выглядеть не так симпатично, но с их по- мощью вы добьетесь великолепных результа- тов — если сможете разглядеть их достоинст- ва под невзрачной упаковкой. Для большинст- ва женщин очень важно знать, что купить и что им необходимо в каждой конкретной ситуа- ции. Феминистки будут рвать на себе волосы от того, что мы уделяем уйму времени форме своих бедер и опустошаем банковские счета, чтобы купить нужную нам косметику, вместо того чтобы уделять внимание гораздо более важным вещам (например, их заумным кни- гам), но я считаю, что они не правы. Если вы считаете, что выглядите отлично, вы будете и чувствовать себя лучше, а если это произой- дет со всеми женщинами, наши мир будет го- раздо более счастливым и приятным для жиз- ни местом. Моя книга научит вас плутовать. Я расска- жу вам о том, как выглядеть обольстительной в любой ситуации, вне зависимости от того, на- сколько вы устали. Где бы вы ни были — в бики- MiDidvg э Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru.- заработок в интернет
ни на залитом солнцем пляже или в элегант- ном вечернем платье на официальном прие- ме, — нет никаких поводов к тому, чтобы кто-нибудь усомнился в том, что вы — настоя- щая красавица.
Глава 1 ЛЕТНИЙ ОТПУСК В летнем отпуске есть что-то устрашающее. Целый год мы тоннами вытаскиваем из почто- вых ящиков рекламные проспекты, на которых восхитительно загорелые женщины в сопрово- ждении мужчин с мужественными лицами рез- вятся под пальмами или заливаются истериче- ским смехом в бирюзовых морских волнах. А изучив эти проспекты, мы подходим к зерка- лу и с огорчением разглядываем свои целлю- литные бедра и далекую от идеальной фигу- ру — и потом удивляемся, почему это у нас ис- портилось настроение. http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет nirxdvs э cn Маленькие женские хитрости
Все эти огорчения связаны не только с лет- ним отпуском. Как только выбрано место от- пуска, мысль об открытом купальнике превра- щается в настоящий кошмар. Наши матери огорченно вздыхали, когда видели энергичную Урсулу Андресс в фильме «Доктор Нет» в 60-х годах, а что же теперь говорить о нас, несча- 10 стных, когда практически в каждом боевике мы видим обольстительных женщин, отважно пробирающихся сквозь экваториальные джун- гли в полном макияже, в элегантном туалете и с чисто выбритыми подмышками? Если ваша внешность не кажется вам иде- альной, приготовьтесь к тому, что во время летнего отпуска ваши черные мысли только усугубятся. Когда вы примеряете бикини в при- мерочной под беспощадным светом люминес- центных ламп, которые превращают вас в на- стоящего борца сумо, или когда вы приезжаете в отель и видите огромное количество оболь- стительных сирен, расположившихся на бор- тиках бассейна, вам требуется большое му- жество, чтобы справиться со своими чувства- ми. Поэтому я рекомендую вам прибегнуть к придуманной мной тактике «обманем их в<:ех1»
и воспользоваться всеми возможностями, име- ющимися в наличии. Многие женщины в преддверии летнего от- пуска проводят часы за изнурительными уп- ражнениями, пытаясь избавиться от выступаю- щего живота. Утешительной мыслью для не- счастных женщин служит только то, что если они с годами замечают на своих бедрах следы целлюлита, то мужчины, все эти годы вливав- шие в себя бесчисленные кружки пива, обза- водятся заметным брюшком и к тому же лысе- ют. Однако у женщин есть одно большое пре- имущество — они всегда могут замаскировать свои недостатки саронгами, которые снима- ются непосредственно перед купанием. Муж- чинам в такой же ситуации приходится огра- ничиваться маленькими и тесными плавками. Еще одна хорошая новость для женщин: вес- ной и летом мы всегда чувствуем себя ожив- ленными и веселыми, поэтому можем восполь- зоваться приливом энергии и приступить к упражнениям заблаговременно. Чтобы почув- ствовать результаты и существенно укрепить мышцы, к упражнениям следует приступать за два-три месяца до отпуска: http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет nioidvg э — Маленькие женские хитрости
Если вы хотите выглядеть лучше, но испыты- ваете непреодолимое отвращение к гимна- стическим залам, а личного тренера и домаш- ний набор тренажеров не можете себе по- зволить, попробуйте заняться йогой. Йога укрепляет и тонизирует мышцы, вы станови- тесь более гибкой и изящной. К тому же хотя 12 эти упражнения и увеличивают силу, они не наращивают мышечную массу и не превра- щают вас в накачанную гориллу. Основной принцип йоги —- это глубокое дыхание, благо- даря которому вы после тренировки чувствуе- те себя расслабившейся и отдохнувшей — а если представить себе удовольствие, которое вы впоследствии получите от покупки купаль- ника, то преимущества йоги становятся со- вершенно очевидными. Во время любых уп- ражнений, направленных на улучшение осан- ки, пользуйтесь правилами дыхания йоги.
Дыхание по йоге Ваше дыхание должно быть глубоким. Дышать следует не грудью, а животом. 1. Лягте на пол, раскиньте ноги и руки в сторо- ны. Ладони должны быть повернуты вверх. 2. Глубоко вдохните через нос и горло, а за- тем выдохните через нос. В процессе такого дыхания вы услышите слабый звук, похожий на шепот или храп. Когда вы вдыхаете воздух, ваш живот надувается, во время выдоха он снова становится плоским. 3. Повторите дыхательное упражнение не- сколько раз, а затем переходите к позам. ПОЗА 1 Это несложное упражнение благотворно вли- яет на ноги, руки, живот и спину. Если начи- нать каждое утро с него, то просыпаться вам станет значительно легче. 1. Сядьте на пол. Спина должна быть ровной, а ноги расслабленными. Руки должны лежать на полу, ладонями вниз, а локти прижаты к бо- кам. и LT>d vg о е- Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
14 2. Используя силу рук и ягодиц, приподними- тесь над полом так, чтобы полностью выпря- мить руки. Ноги должны оставаться неподвиж- ными, а ступни упираться в пол. 3. Когда вы полностью выпрямили руки, макси- мально высоко приподнимите таз и оставай- тесь в таком положении в течение четырех глу- боких вдохов и выдохов. 4. Повторите это упражнение четыре раза. ПОЗА 2 Прекрасное упражнение для ног, спины, рук и ягодиц. Его лучше всего выполнять после позы 1. 1. Встаньте на пол на колени. Руки должны быть полностью выпрямлены, а ладони лежать на полу. Ваша спина должны быть прямой, а вес равномерно распределен. 2. Постепенно распрямляйте ноги, так чтобы кончики пальцев упирались в пол. 3. Поднимайте ягодицы вверх, до тех пор пока ноги полностью не выпрямятся. Ваши руки должны оставаться прямыми, как в начале уп-
ражнения. Пятки непроизвольно оторвутся от е| земли. < LO о 4. Медленно и спокойно опустите пятки на землю, стараясь сделать это так, чтобы ягоди- цы по-прежнему оставались высоко подняты- ми, а ноги — распрямленными. Опустите голо- ву. Сохраняйте такую позу на протяжении че- * тырех глубоких вдохов. 5. Повторите упражнение четыре раза. Борьба с г^еллюлитом Если вы обнаружили на бедрах нечто, напо- минающее кожуру апельсина, приступайте к антицеллюлитной программе за пару месяцев до отпуска. Я не говорю о том, что вы должны втирать в кожу все эти безумно дорогие кремы от целлюлита и ожидать чуда. Ни одна из зна- комых мне женщин, занимающихся вопроса- ми красоты и моды, не верит в то, что рекла- мируемые средства действительно дают по- добный эффект. Некоторые кремы не только не приносят пользы телу, но еще и наносят су- щественный ущерб вашему бюджету. Однако регулярный массаж с применением средств http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
16 стимуляции кожи и кровообращения (а эти средства действительно входят в состав анти- целлюлитных кремов) в сочетании с правиль- ной диетой и постоянными упражнениями мо- гут значительно улучшить состояние вашей кожи, а в некоторых случаях и полностью уст- ранить проявления целлюлита. Хотя в Англии целлюлит не считают болез- нью, каждая женщина, которой он доставляет множество неприятных минут, знает, что это такое. Целлюлит не связан с избыточным ве- сом, его следы можно заметить даже у самых стройных и изящных девушек. Он возникает в моменты гормональных изменений — в период полового созревания, беременности и мено- паузы, а также во время приема противозача- точных средств. Проявления целлюлита очень различны. Другими причинами возникновения целлюлита являются проблемы с кровообра- щением, недостаток физических упражнений и неправильная диета, в результате чего орга- низм оказывается перенасыщенным токсичны- ми веществами, которые откладываются в жи- ровых клетках. Стресс — вот еще одна причина целлюлита, к тому же он часто сопровождается потреблением большого количества стимули-
рующих веществ, таких как кофеин, алкоголь и никотин, которые не способствуют укрепле- нию здоровья. Несколько лет назад причиной плохого кровообращения считали излишки жира. Ле- чение целлюлита сводилось к энергичному массажу с применением специальных кремов. Однако такой способ лечения только ухудшал состояние кожи и в некоторых случаях приво- дил к совершенно обратным результатам. Со- временные антицеллюлитные средства не обе- щают избавить вас от излишков жира, их дей- ствие направлено на то, чтобы тонизировать кожу и максимально укрепить ее. Целлюлит становится менее заметным — а ведь именно этого вы и стремились добиться. Массаж бе- дер с применением кремов, гелей или масел делает вашу кожу более гладкой и улучшает кровообращение. Не забывайте о том, что в начале антицеллюлитной программы, прово- дите ли вы ее в салоне или дома, состояние вашей кожи может ухудшиться (поскольку раз- рушаются жировые клетки), но затем все вой- дет в норму и довольно быстро. Регулярный массаж поможет избавиться от «лишних отло- жений». э — Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Салонные процедуры Курорты и косметические салоны предлагают весьма эффективные методы борьбы с целлю- литом. Однако они довольно дороги, и прибе- гать к ним следует только в том случае, если вы в состоянии оплатить необходимое количе- ство процедур. Различные салоны предлагают 18 разные способы лечения — от ароматерапии до высокотехнологичного массажа с примене- нием микротоков. Выбранный вами метод бу- дет целиком зависеть от ваших собственных предпочтений — некоторые слишком брезгли- вы, а другие боятся замкнутого пространства Хотя способы лечения различаются, цель у них одна и та же: улучшить кровообращение и тем самым ускорить выведение из организма токсичных веществ. Многие антицеллюлитные программы сочетают в себе разные методы. Перечислим основные из них. АРОМАТЕРАПИЯ. Ее часто комбинируют с чисткой тела (см. далее). Это лечение включа- ет в себя массаж с применением эфирных ма- сел, способствующих выведению токсичных веществ. Эфирные масла проникают в глуби- ну кожи и попадают в кровоток (вот почему этот способ не рекомендуют беременным).
Массаж с применением эфирных масел пре- красно стимулирует функционирование орга- низма. ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ. Лимфати- ческая система — это естественный очисти- тель нашего тела от токсичных веществ. Это очень сложная сеть тончайших сосудов, кото- рые помогают рассеивать вредные бактерии и токсины. Когда эта система засоряется, ток- сины накапливаются в организме, что вызы- вает появление целлюлита. Лимфодренажный массаж ускоряет естественный процесс выве- дения вредных веществ из организма. Если эта процедура проведена квалифицированно, то в течение нескольких часов после сеанса за- мечается усиленное мочеиспускание. ТАЛАССОТЕРАПИЯ. Талассотерапией на- зываются процедуры с применением экстрак- тов из морских водорослей. Антицеллюлит- ная программа обычно включает в себя мас- саж с морской солью, который воздействует на тело примерно так же, как и чистка тела в процессе ароматерапии. Следом за этим тело покрывают теплой пастой из морских водо- рослей или грязью, что способствует детокси- кации организма. Пациентку обычно обора- http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет Hintdvo э г- Маленькие женские хитрости
чивают прозрачной пленкой для усиления по- тоотделения. Процедура продолжается около 20 минут. Если вам не нравится запах водо- рослей или морской грязи, то этот способ не для вас. МИКРОТОКИ. Гальванические токи или микротоки оказывают то же стимулирующее воздействие на кожу, что и другие способы ле- чения. На кожу накладываются электроды, ин- дуцирующие слабые токи. После стимуляции кровообращения лимфатическая система так- же начинает функционировать более эффек- тивно, что способствует ускоренному выведе- нию токсичных веществ из организма.
Домашнее лечение Главным средством борьбы с целлюлитом в домашних условиях является правильная дие- та. Поверьте, это совсем не так страшно, как может показаться на первый взгляд. Для того чтобы добиться хороших результатов, после- дуйте моим довольно несложным советам. ИЗМЕНЕНИЕ ДИЕТЫ. Исключите или по крайней мере сократите потребление кофеи- на и алкоголя. Так вы позволите вашему орга- низму более эффективно выводить токсичные вещества из организма, а вместе с ними будет исчезать и целлюлит. Если вы курите, бросьте. Курение не только мешает вашему организму избавляться от токсинов, оно еще и снижает запасы витамина С, который является главным стимулятором кровообращения, а следова- тельно, отвечает и за состояние кожи. иlcmd vs э оч Маленькие женские хитрости. Ж Уменьшите потребление мучных и молоч- ных продуктов. Мучное делает нас вялыми, а также мешает правильному обмену жидко- стей в организме. Молочные продукты содер- жат большое количество жира и способству- http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
22 ют увеличению веса. Хотя полное исключение из рациона пищи, содержащей один или оба эти компонента, практически невозможно, да и опоено, попробуйте снизить потребление подобных продуктов — и через несколько не- дель вы ощутите прилив энергии, что будет свидетельствовать о том, что система выведе- ния токсичных веществ из организма начала функционировать более эффективно (см. так- же диету «Детокс» далее). ВОДА. Попробуйте заменить те бесчис- ленные чашки кофе, чая и сладкой газирован- ной воды, которые вы выпиваете в течение дня, минеральной водой. Это один из самых важных этапов борьбы с целлюлитом. Если вы этого не делаете, значит, вы не даете своему телу возможности полностью очиститься от вредных веществ. Мало того, вы с энтузиаз-
мом увеличиваете количество этих самых вредных веществ. Минеральная вода в соче- тании с чисткой тела и массажем поможет вам уменьшить проявления целлюлита и сделать их менее заметными. Начать можете с одно- го-двух литров воды, выпиваемых в течение дня. Если ваша моча имеет темный цвет, вам следует пить больше воды. Помимо того что это благотворным образом скажется на со- стоянии вашей кожи, вы ощутите прилив энер- гии и будете лучше спать. Советую выбирать негазированную минеральную воду, чтобы не вызвать лишнего газообразования. ЧИСТКА ТЕЛА. Эта процедура стимулирует кожу и улучшает кровообращение, что спо- собствует процессу выведения токсичных ве- ществ из организма. После чистки ваша кожа станет мягче и приобретет здоровый цвет, по- скольку эта процедура оказывает отшелуши- вающее воздействие — мертвые клетки по- верхностного слоя кожи удаляются. Средства для чистки тела можно приобрести в салонах красоты, в специальных клиниках и у частных косметологов. Они стоят не дороже коробки бельгийского шоколада. Начинайте с осто- рожного массирования сухой кожи в одном HiDidvg э сч Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
24 направлении — от ступней к ягодицам, от ла- доней к плечам. Все движения по телу должны быть направлены по часовой стрелке. В про- цессе этого массажа вы должны мягко, но ре- шительно нажимать на кожу. Целью этой про- цедуры является чистка кожи от мертвых кле- ток поверхностного слоя и стимуляция молодых клеток кожи. Не слишком энергично проводи- те чистку, чтобы не повредить молодые клетки. В первый раз эта процедура может показать- ся вам довольно неприятной, даже болезнен- ной, но через несколько дней вы сможете про- водить ее более энергично. Оптимальное вре- мя для чистки — до утреннего душа. МАССАЖ. После ванны или душа^энергич- но массируйте области целлюлита с маслом, кремом или гелем. Если вы не доверяете спе- циальным средствам или не можете позволить себе их купить, воспользуйтесь оливковым маслом или обычным кремом для тела. Мас-
саж способствует рассеиванию токсичных ве- ществ, стимулирует исчезновение жировых клеток и помогает проникновению полезных веществ, содержащихся в креме, в кожу. Мас- сируйте кожу круговыми движениями, слегка нажимая. Когда вы массируете тело, ваши движения должны быть направлены по часо- вой стрелке. ПОДВЕДЕМ ИТОГИ • Не забывайте проводить чистку тела. • Массируйте кожу. • Пейте больше негазированной воды. • Уменьшите потребление молочных продук- тов, мучного, алкоголя и кофеина. • Занимайтесь физическими упражнениями, даже если они сводятся всего лишь к быст- рой, энергичной ходьбе. • Не курите. • Не ожидайте быстрых результатов — они появятся не раньше чем через три недели. • Не относитесь к целлюлиту слишком серь- езно. Успокойтесь, подумайте о том, что он является лишь знаком жизни, проведенной в комфорте и потакании собственным прихо- тям. niDidvg э см Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Защита от солнца За две недели до отпуска купите себе солнце- защитный крем. Может быть, это звучит не- сколько преждевременно и не соответствует радостному духу предотпускных покупок, но эти кремы стоят дороже, чем вам кажется, а потребуется вам их довольно много. Разуме- 26 ется, все мы хотим предотвратить возникнове- ние рака кожи, а солнцезащитные кремы со- хранят вашу кожу еще и от преждевременно- го старения. Ультрафиолетовые лучи — вот причина возникновения 80% морщин на ва- шем лице. Привычка проводить отпуск на юж- ных курортах и мода на глубокий загар приво- дят к тому, что рак кожи становится все более распространенным заболеванием. Не пола- гайтесь на масла для загара. Они обеспечи- вают лишь самую минимальную защиту и про- сто «поджаривают» вашу кожу. Кожа обяза- тельно покраснеет и через несколько дней начнет шелушиться. Ваш загар окажется очень нестойким. Если вы не хотите быть похожей на сморщенную сливу, никогда не лежите часами на солнце. Такой загар не принесет пользы вашему здоровью, а состарится ваша кожа гораздо раньше, чем ей положено.
КРЕМЫ С СОЛНЦЕЗАЩИТНЫМИ ФИЛЬТРА- МИ. Эти кремы не защитят вашу кожу от ста- рения, но зато вы не обгорите на солнце. Ультрафиолетовые лучи могут вызвать болез- 5 5 о ненные ожоги, преждевременное старение и рак кожи. Солнцезащитные кремы защитят вас от ультрафиолетового излучения, которое проникает в глубь кожи и повреждает волок- на, придающие ей упругость. Вам обязатель- но потребуются солнцезащитные кремы — . считайте их покупку вложением денег в собст- g* венную красоту и молодость. Покупайте кремы со значением солнечно- £ го фильтра 15, потому что содержание защит- ных веществ в нем максимально (содержание солнцезащитных веществ обозначается на S упаковке звездочками). Обязательно купите 5 разные кремы для лица и для тела, но значе- ние солнечного фильтра в обоих средствах 5 должно быть не меньше 15. Это минимальная О защита, которую рекомендуют дерматологи. Q ХИМИЧЕСКИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ БЛОКИРУЮ- g ЩИЕ ВЕЩЕСТВА. Химические солнцезащитные вещества проникают в глубь кожи и защища- ют ее от воздействия ультрафиолетовых лу- чей. Физические солнцезащитные вещества http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
(например, диоксид титана) наносятся на поверхность кожи и отражают солнечный свет, как маленькие зеркала. Некоторые средства сочетают в себе и химические, и физические блоки. Не поддавайтесь на рекламу продук- тов, которая утверждает, что в них не содер- жится химических веществ. Некоторые хими- 28 ческие вещества очень эффективны и хорошо переносятся кожей, а другие могут стать при- чиной раздражения. Если у вас чувствительная кожа, вам следует ограничиться только физи- ческими блоками. АНТИОКСИДАНТЫ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ. Исследования показали, что антиоксиданты не только защищают кожу от солнечных ожогов, но еще и помогают пре- одолеть последствия предыдущих поврежде- ний. Я считаю, что вложить деньги в подобные средства — вполне разумный поступок. Од- ним из наиболее распространенных антиок- сидантов, применяемых в солнцезащитных кремах и лосьонах, является витамин Е. Этот витамин прекрасно предотвращает прежде- временное старение, поскольку замедляет образование морщин. Некоторые подобные средства защищают кожу от солнечных ожо-
гов, а также стимулируют функционирование защитной системы организма. Витамин Е, при- нимаемый регулярно, обеспечивает вашей коже защиту, аналогичную применению кре- мов со значением солнечного фильтра 4. ВОДОСТОЙКИЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ КРЕ- МЫ. Если вы планируете провести отпуск, за- нимаясь водным спортом, выбирайте водо- стойкие солнцезащитные кремы. Такой крем может оставаться на коже в течение 80 минут, а затем его нужно нанести снова. Существу- ют также водоустойчивые средства. Они со- храняются на коже в течение 40 минут. Иссле- дования показали, что вода растворяет ки- слотный защитный слой кожи, что делает ее более уязвимой для ультрафиолетовых лучей. В воде вы не ощущаете температуры солнеч- ных лучей, но свое воздействие на вас они все же оказывают. Поэтому не забывайте пользо- ваться защитными средствами. СРЕДСТВА ДЛЯ ГУБ И ГЛАЗ. Губы и глаза - это самые нежные и уязвимые части лица. Для них требуются специальные средства, обеспе- чивающие максимальную защиту от ультра- фиолетовых лучей. Кожа вокруг глаз очень тонкая и нежная. Она наиболее подвержена 5 £ о 29 о1 http://job-inhouse.narod.ru заработок в интернет
30 воздействию ультрафиолета и образованию морщин. Обязательно покройте область во- круг глаз солнцезащитным кремом со значе- нием солнечного фильтра не менее 15 и все- гда носите темные очки. УВЛАЖНЯЮЩИЕ СРЕДСТВА. Все средства после загара увлажняют и успокаивают кожу. Некоторые средства включают в свой состав витамин Е и другие ингредиенты, которые по- могают коже не только хорошо выглядеть, но еще и сопротивляться образованию морщин. Многие подобные средства содержат также небольшое количество веществ, которые при- дают коже цвет загара. Постарайтесь найти специальный лосьон для нежной кожи лица, а для тела можете купить более дешевое сред- ство. СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ КОЖИ • Используйте физические блоки (диоксид ти- тана), а не химические вещества. • Используйте солнцезащитные кремы, не со- держащие парааминобензойной кислоты, которая может вызвать раздражение кожи и испачкать одежду.
Mioidvg э со Маленькие женские хитрости • Не пользуйтесь во время отпуска отшелу- шивающими косметическими средствами, содержащими фруктовые кислоты или рети- нол (см. далее). Ваша кожа и так ослаблена воздействием солнца и воды, не следует да- вать ей дополнительную нагрузку. • Если у вас сухая кожа, подберите для себя крем; если кожа жирная, ограничьтесь лег- ким лосьоном или гелем. В условиях высо- кой температуры и повышенного потоотде- ления жирное защитное средство может вы- звать раздражение. КАК ИЗБЕЖАТЬ СУХОСТИ КОЖИ • Пользуйтесь солнцезащитными средствами с высоким значением солнечного фильт- ра — то есть с максимальным количеством звездочек на упаковке. • Носите шляпы с полями. • Не лежите на солнце после полудня. Последние штрихи Несколько последних дней перед отъездом посвятите тем мелким, но очень важным дета- лям, которые либо сделают вас настоящей http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
32 красавицей, либо окончательно испортят ваш отпуск. Если вы активно занимались упражне- ниями или проводили антицеллюлитное лече- ние, теперь пришло время подумать о другом. Покрасьте брови и ресницы, а если вы хо- тите выглядеть особенно хорошо и поразить своих друзей, то еще и подкрутите ресницы. Придайте бровям форму, чуть-чуть сузив их внешний край, — ваше лицо будет иметь бо- лее свежий вид. Мой совет особенно приго- дится вам наутро после бурной вечеринки. Если вы красите волосы, посоветуйтесь с парикмахером и сделайте это перед отпус- ком. Если вы обесцвечиваете волосы, они бу- дут особенно уязвимы перед воздействием ультрафиолетовых лучей, хлора и морской во- ды. Хлор придает обесцвеченным волосам зе- леноватый оттенок, поэтому современные средства окраски более не включают обес- цвечивание, а используют такие вещества, ко- торые не вступают в реакцию с хлором. Одна- ко, окрашены ваши волосы или нет, все равно вы должны быть готовы к тому, что после пре- бывания на солнце они станут несколько'свет- лее. Очень полезно перед отъездом сделать хорошую стрижку, за которой будет неслож-
но ухаживать после дня, проведенного на пля- же. Неплохо также провести несколько лечеб- ных процедур, чтобы укрепить и защитить во- лосы. Отшелушивание Воспользуйтесь скрабом для тела или посети- те салон красоты — и тогда ваша кожа будет выглядеть особенно красиво. Скрабов для те- ла продается огромное множество — здесь и средства с морскими солями в сочетании с эфирными маслами, и специальные химиче- ские средства, придающие коже очарова- тельный блеск. Выбирайте то средство, кото- рое привлекло вас запахом или упаковкой. Главное преимущество скрабов перед грубы- ми мочалками и другими отшелушивающими средствами в том, что они содержат смягчаю- щие и увлажняющие вещества. Я никогда не понимала прелести грубых мочалок — они по- вреждают кожу, волосы и ужасно негигиенич- ны. Их надо выбрасывать после нескольких применений. Все скрабы используют одинако- во: их наносят на кожу энергичными круговы- ми движениями по часовой стрелке. июыуд э го Маленькие женские хитрости 2 Caps Баркли http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Депиляция Для того чтобы избавиться от нежелательных волос на теле, я советую вам воспользоваться воском (см. далее). Конечно, электро- или ла- зерная эпиляция более эффективны, но они довольно дороги и требуют времени. Когда вы впервые воспользуетесь воском, для того что- 34 бы поправить линию бикини, эта процедура вам не понравится, но результат стоит того. Волосы растут медленно, поэтому вы можете не думать о них на протяжении четырех-шести недель. Воском можно пользоваться для того, чтобы удалять нежелательные волосы на но- гах, в подмышках, по линии бикини, а также на лице. Не волнуйтесь, если заметите неболь- шое количество крови после выдернутых во- лосков. Это пройдет через несколько часов. Если у вас нежная кожа, наносите на нее ан- тисептический крем в течение нескольких дней. После подобной процедуры не рекомендует- ся принимать горячую ванну, поскольку она вызывает прилив крови к поврежденным воло- сяным луковицам, от чего может возникнуть раздражение. Не следует находиться на от- крытом солнце в течение первых 24 часов по- сле эпиляции, поскольку солнце может вызвать
покраснение кожи. Если на коже появилось раздражение, нанесите немного крема, со- держащего гидрокортизон (его можно купить в аптеке), но если на коже есть повреждения, им пользоваться нельзя. Прием антигистамин- ных средств также успокаивает раздражен- ную кожу. Загар без солнца Не советую вам пользоваться средствами, ус- коряющими загар, а также принимать таблет- ки для загара. Они оказывают вредное влия- ние на кожу, поскольку снижают защиту от ультрафиолетового излучения и вызывают возникновение аллергии и преждевременное старение. Воспользуйтесь кремом для загара без солнца или услугами косметического са- лона — и тогда, впервые появившись в купаль- нике, вы будете выглядеть великолепно. Вы не только почувствуете себя более уверенной, но и будете менее подвержены вредному воз- действию солнечных лучей. Вам уже не нужно будет стремиться к сильному загару. Способы приобретения загара без солн- ца за последние годы резко изменились. Ужас- Mifwa э со Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
36 ные воспоминания о том, как после несколь- ких часов, проведенных на пляже, женщины становились красными, как вареные раки, уш- ли в прошлое. Средства для загара без солн- ца было сложно применять, они имели неприят- ный запах, и пользоваться ими было неудобно. А результат совершенно не стоил приложен- ных усилий. Я помню, как мои ноги выглядели так, словно я провела отпуск на Карибских островах, зато остальное тело покрывали пят- на различных оттенков коричневого — очень сложно нанести крем равномерно по всему телу. В отличие от смываемых средств, кото- рые придают вашей коже определенный цвет, активный компонент средств для загара без солнца — дегидроацетан — окисляет амино- кислоты кожи, придавая им коричневый цвет. Хотя этот способ на протяжении лет практиче- ски не меняется, в наши дни результат его применения стал более естественным благо- даря другим ингредиентам, включаемым в кремы. В эпоху рака кожи загар без солнца — это разумный и безопасный выбор. Вы можете вы- брать средство по своему вкусу: либо смывае- мую краску, либо солнцезащитный крем с
компонентами для придания коже цвета зага- • ра. Можно найти кремы, муссы, гели, спреи < или жидкости для загара без солнца. Сущест- j вует огромное множество оттенков загара без солнца и продолжительности воздействия. Некоторые средства оказывают настолько легкое воздействие, что его не заметит никто, кроме вас самой. Вы просто будете выглядеть 37 лучше. Консистенция средств для загара без солнца также весьма различна. Средства для > жирной кожи не содержат масел Почти все § средства содержат специальные компоненты, i выравнивающие цвет кожи по всей области й применения. Средства для лица содержат так- же антиоксиданты, витамины и увлажняющие 3 вещества. 5 Современные средства действуют гораздо § быстрее, чем раньше. В течение часа после Й применения цвет уже проявляется. Для лица следует пользоваться специальными средства- Й ми, так как они более естественно выглядят и § оказывают меньшее воздействие на кожу. Эти средства можно применять и для тела, но ни- когда не пользуйтесь средствами для тела для придания цвета лицу. http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СРЕДСТВ ДЛЯ ЗАГАРА БЕЗ СОЛНЦА 1. Проведите отшелушивание мертвых клеток поверхностного слоя кожи, чтобы получить ровный загар. Используйте специальное сред- ство для лица. Если вы хотите приготовить скраб самостоятельно, смешайте немного са- 38 харного песка с небольшим количеством оливкового масла и нанесите эту смесь на ко- жу, а затем смойте ее чистой водой. Для тела используйте специальные скрабы. Особое внимание уделите грубой коже на локтях и ко- ленях, а также в области пяток. 2. Нанесите небольшое количество средства для загара без солнца на влажную кожу, сле- дуя инструкциям производителя, — цвет на су- хих участках кожи может оказаться более тем- ным, чем на влажных. 3. Для того чтобы руки выглядели естественно, в процессе нанесения средства для загара на кисти держите пальцы вместе. 4. Через некоторое время тщательно вымойте руки.
Ничего не забудьте Складывание чемодана перед отпуском — это самое мучительное во всем процессе подго- товки. Обычно к нему приступают глубокой ночью после бурной попойки по случаю нача- ла отпуска. Организованные люди заранее складывают и покупают то, что им понадобит- ся во время отпуска. Будьте осторожны, когда складываете косметику. Некоторые упаковки могут повредиться в дороге, и весь отпуск бу- дет испорчен. Мало того что содержимое этой упаковки, на которое вы рассчитывали, выль- ется или испарится, оно еще может испачкать все то, что находится поблизости. Советую сложить косметику отдельно и тщательно упа- ковать ее в пластиковые пакеты. НЕ ЗАБУДЬТЕ ВЗЯТЬ С СОБОЙ... • Солнцезащитные средства для лица и тела. • Две бутылочки средства после загара. • Солнцезащитное средство для глаз и губ. • Крем, лосьон или другое средство от сол- нечных ожогов. • Легко смываемый шампунь и богатый про- теинами кондиционер. и ir>dV9 э сп Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
40 • Средство для снятия макияжа и туши для ресниц — формула должна включать в себя и масла, и воду. Такое средство легче тра- диционных очистителей и лучше переносит- ся в условиях повышенной температуры. • Антигистаминные таблетки для снятия вос- паления после загара и укусов насекомых. • Таблетки от простуды. • Бикарбонат соды для снятия последствий солнечных ожогов — добавьте несколько таблеток в ванну, и вам сразу же станет легче. Утренняя процедура Где бы вы ни находились — в роскошном отеле на итальянских озерах или в дешевом кемпин- ге в компании старых друзей, — утренняя про- цедура практически везде одинакова. Мешки под глазами всегда смотрятся плохо, а кожу нужно защищать повсюду. Итак, что же нужно сделать поутру? 1. Солнцезащитные кремы должны впи- таться в кожу, поэтому нанесите их еще до завтрака. Не путайте увлажняющие кремы с солнцезащитными фильтрами со специальны-
cr ми средствами. Увлажнители годятся для по- g вседневной жизни в нормальных условиях, а для защиты от ультрафиолетовых лучей вам потребуется более радикальные средства. J S съ 2. Мешки под глазами можно убрать, если воспользоваться специальными стягивающими § гелями, которые нужно хранить в холодильни- g ке. Нанесите небольшое количество геля по § контуру глаза. Если у вас нет специального re- £ ля, можно положить холодный ломтик сырого картофеля на каждый глаз. В картофеле со- держится калий, который благотворно дейст- вует на темные круги под глазами. http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
3. Если кожа на лице у вас сухая, нанесите на лицо немного меда или свежего майонеза. Оставьте эту маску на лице на 20 минут, а за- тем тщательно смойте. 4. Если у вас очень сухие, поврежденные, хрупкие волосы, нанесите на них крем из све- жего авокадо и оставьте эту маску на волосах 42 на полчаса. Затем тщательно прополощите волосы. 5. Не пользуйтесь дезодорантами, содер- жащими спирт, — комбинация спирта и сол- нечного света может вызвать раздражение кожи. 6. Обязательно пользуйтесь дезодоранта- ми. Хотя они и не предотвращают потоотделе- ние, но содержат антибактериальные компо- ненты, которые убивают бактерии, вызываю- щие неприятный запах. Ради экономии места пользуйтесь средствами «два в одном». Как казаться стройной на пляже • Выбирайте место, где песок сухой и неров- ный. Сделайте в нем два углубления для вы- тянутых ног. Положите свое полотенце или
саронг на границу между двумя углубления- ми, положите ноги в углубления и радуйтесь тому, что ваши бедра не распластались по плоской поверхности. • Никогда не сидите прямо. Всегда полулежи- 5 U те, вытянув ноги, согнув одну ногу в колене и опершись на локти. Это позволяет вам смотреть на людей, пить и наслаждаться w 43 морской далью, но при этом ваш живот не собирается в некрасивые складки. f Забота о здоровье о* Конечно, загорелые тело и лицо — вещь весь- 2 ма соблазнительная и изменяющая наш облик к лучшему, но дерматологи — особенно те, g которые специализируются на проблемах, п связанных с солнцем — расценивают загар как болезненное состояние кожи. В принципе < загар — это защитная реакция кожи на сол- § нечный свет. Изменяя свой цвет, она приспо- сабливается к воздействию солнца. Главное g для вас — это избегать перегрева, но и в этом S случае вы можете помочь своей коже, приме- нив средства после загара, о которых мы с ва- ми уже говорили. Некоторые лосьоны созда- ют эффект блеска, который усиливает покрас- http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
44 нение кожи, поэтому выбирайте средства, обладающие матовостью. Помимо ожогов вам следует остерегаться и других опасностей. Если болезненные сим- птомы не проходят в течение короткого вре- мени, а, наоборот, усиливаются, обязательно обратитесь к местному врачу. Солнечные лучи могут вызвать появление на коже солнечной сыпи — небольших крас- ных прыщиков. Если это произошло, примите антигистаминный препарат и не сидите на от- крытом солнце. Обычно эта сыпь проходит че- рез один-четыре дня. Солнечный удар характеризуется голово- кружением, сонливостью и тошнотой. Более серьезные симптомы — сильная головная боль и неконтролируемое поведение — это повод для немедленного обращения к врачу. Вы должны сразу же уйти с солнца, выпить по- больше воды. Ни в коем случае не следует пить алкогольные напитки. На тело и голову положите холодные компрессы или мокрое полотенце. Расстройство желудка способно омрачить самый приятный отдых. Существует широко распространенное мнение, что подобное не-
домогание не стоит лечить — оно пройдет са- мо по себе. Если через три дня вам не стало лучше, обратитесь к врачу. Одной из главных причин расстройства, не имеющей ничего об- щего с гигиеной в местном ресторане, являет- ся утоление жажды холодными газированными напитками. Когда ваше тело разгорячено, в желудок вливается холодная вода, а затем вы еще и бросаетесь в холодную воду, организм не в состоянии справиться с такими сложно- стями. Советую вам пить прохладную или да- же теплую воду. Не стоит пить кофе, соки цит- русовых, а также есть острую пищу. На отдыхе лучше питаться рисом, яйцами, абрикосами и натуральными йогуртами. Такая диета должна вам помочь. Дизентерия — это совсем другое дело. Это уже серьезное заболевание. Симптомы ди- зентерии высокая температура, головная боль, тошнота и боль в желудке. Если обычная диарея проходит за неделю и даже раньше, то дизентерия может длиться довольно долго. Если вы страдаете от газов в животе, не стоит увлекаться овощами и фруктами. Вам помогут картофельное пюре, холодные супы и s: 5 и 45 I I * живые йогурты. Не советую вам употреблять http://job-innouse.narod.ru - заработок в интернет
диетические продукты, особенно диетические йогурты, так как они создают иллюзию напол- ненности желудка. Еще один источник газов — это газированные напитки, макароны, хлеб и бобовые. Не жуйте жевательную резинку, не пейте из бутылок и через соломинку, так как при этом в желудок попадает лишний воздух. 46 Если вас замучили комары и москиты, вос- пользуйтесь специальным средством и прими- те антигистаминные таблетки, которые поми- мо всего прочего облегчат последствия пре- бывания на солнце. Если вы — та несчастная, у которой аллергия на укусы москитов, поку- пайте солнцезащитные средство и лосьоны после загара, которые содержат репелленты, отпугивающие насекомых. Солнечный ожог — что делать? • Если у вас обгорело лицо, вам поможет маска из холодного натурального йогурта (см. далее). Можете воспользоваться сред- ством после загара. Нанесите его на лицо и оставьте на 10 минут, а затем смойте хо- лодной водой.
• Добавьте в воду для ванны несколько чай- ных ложек бикарбоната соды. Это облегчит < последствия солнечного ожога. о • Не выходите на открытое солнце, пейте больше воды — желательно минеральной, .негазированной, комнатной температуры. Больше отдыхайте. 47 Дневной макияж £ Отправляясь на пляж, не стоит делать обыч- § ный макияж, если вы не хотите после купания * походить на невесту Дракулы. Но косметиче- g ские компании в наше время предлагают мно- жество водостойкой туши для ресниц и теней для век. Некоторые фирмы предлагают также S водостойкий гель для волос, который спосо- бен сохраняться даже на песчаном пляже. $ С точки зрения рекламы эти средства весьма q перспективны. Хотя нанести водостойкую тушь g на ресницы и брови (выбирайте самый блед- ный цвет, особенно для бровей) не помешает, все остальное, что находится в вашей косме- тичке, лучше оставить на. вечер. . ' ' Tittp-.Z/job-innouseTnarod. ru - заработок в интернет
Крем-пудра не обеспечивает достаточной защиты от ультрафиолетовых лучей. Даже ес- ли на коробочке указан солнечный фильтр 15, это средство не сможет полностью защитить вашу кожу от воздействия солнца. Не помогут вам и румяна, которые обещают полную за- щиту. Скорее всего они просто не окажут вре- да. Но если вы не собираетесь загорать и хо- тите сделать легкий макияж, воспользуйтесь увлажняющим средством с солнечным фильт- ром. Если у вас не слишком сухая кожа, выби- райте средство, не содержащее масел. Мно- гие современные увлажняющие средства содержат микрогубки, которые помогают впи- тывать избыточный жир. Другой альтернати- вой является основа, содержащая воду, а не масло. Когда такое средство наносится на ко- жу, вода впитывается, освежает и не дает бле- ска. Если вы не можете обойтись без помады, выбирайте матовую помаду естественного от- тенка. Под воздействием солнца помада мо- жет сохнуть, но вам поможет защитный баль- зам, который защитит ваши губы. Поможет вам и блеск для губ естественного оттенка, ко- торый также обеспечивает защиту от солнца.
HLDidvg э Маленькие женские хитрости Вечерний макияж Солнечный день заканчивается, и вы наконец осознаете, что если полежите на полотенце еще хоть пять минут, то вам потребуется пере- садка кожи. Расслабьтесь и отдохните — это главная составляющая подготовки к вечеру. После душа и использования средства после загара переходите к наложению макияжа. Макияж на загорелой коже имеет свои осо- бенности. Здесь даже самые легкие штрихи могут превратиться в нечто вызывающее и вульгарное. Основа для макияжа не должна блестеть. Можете воспользоваться маскирую- щим карандашом. Если вы хотите подкрасить глаза, но при этом выглядеть естественно, вы- бирайте водостойкую тушь, а внешние уголки бровей подчеркните специальным каранда- шом — не стоит прорисовывать всю бровь це- ликом. Нанесите небольшое количество свет- лых теней в центр века и пальцем распреде- лите их по всему веку. Помаду выбирайте естественных тонов. Яркие цвета будут кон- трастировать с загорелой кожей, и вы будете выглядеть усталой. http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Прическа для отпуска Если ваша химическая завивка испортится в воде, а выбеленные пряди от хлорки в бассей- не приобретут зеленоватый оттенок, не ду- маю, что вы будете выглядеть слишком привле- кательно. Весь отпуск пойдет насмарку. В ус- ловиях повышенной влажности ваши локоны 50 пойдут мелким бесом, а мягкие волосы будут казаться еще тоньше и мягче. Поскольку дело касается волос, вы должны выглядеть естест- венно. Я не призываю вас набивать чемодан многочисленными гелями, муссами и лаками для волос, но защитить волосы от вредного воздействия вы просто обязаны. Солнце, морская вода и хлорка ослабляют волосы и снижают в них содержание белка. Следовательно, вашим волосам требуются более тщательный уход и питание. Не поль- зуйтесь на отдыхе феном, лучше вложите деньги в специальную маску для волос, повре- жденных солнцем. Не стоит тратить деньги на дорогие защитные средства для волос, вос- пользуйтесь самым обычным средством. Мно- гие такие вещества выпускаются в форме аэ- розолей, так что воспользоваться ими одина- ково легко как для тела, так и для волос.
Можете смешать солнцезащитное средство с кондиционером и оставлять его на волосах в течение всего дня. Можно также добавить солнцезащитное средство, не содержащее масла, в мусс, как следует встряхнуть, чтобы хорошенько размешать, и использовать его по необходимости. Экскурсии Во время любого отпуска наступает такой мо- мент, когда вам надоедает созерцать собст- венные ступни на фоне неба, и вы решаете от- правиться и «посмотреть» на что-нибудь. Если ' вы проводите отпуск в жарком климате, то та- кая поездка будет сильно отличаться от ваше- го обычного времяпрепровождения на борти- ке бассейна с мороженым в руке. Идеальный вариант одежды для отпускной экскурсии — это наряды героев кинофильмов «Английский пациент» в комбинации с «Ин- дианой Джонсом». Вы должны сочетать в сво- ем наряде классическую элегантность (лен, бежевые и белые цвета) с удобной обувью на плоской подошве. Если вы не слишком увере- ны в своих ногах, надевайте босоножки с за- крытым носком, иначе вам никак не уберечь http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет Huxdvg э ио Маленькие женские хитрости

Minidvg о ко Маленькие женские хитрости свои тщательно ухоженные пальчики. Если вы собрались обозревать развалины или скалы, не забудьте о шляпе и темных очках. Если вы предчувствуете, что физическая нагрузка бу- дет довольно серьезной, что вызовет повы- шенное потоотделение и сердцебиение, вы- званное прекрасными видами, подъемом в го- ру или встречей наедине с местным Ромео, вы должны выглядеть хорошо, а для этого вам по- требуются физические солнцезащитные сред- ства на основе диоксида титана. Хотя эти средства делают лицо несколько бледнее, чем обычно, в последних разработках есть такие компоненты, благодаря которым защитные кремы совершенно незаметны на лице и не придают блеска коже. К тому же интересная бледность поможет вам, если вы имеете обык- новение заливаться румянцем по малейшему поводу. Если вы хотите нанести макияж, выби- райте средства, не содержащие масел, чтобы ваше лицо не блестело от испарины, вызван- ной жарой. Такие поездки во время отпуска оказыва- ют на женщину исключительно благотворное воздействие, особенно если вы по-настояще- му интересуетесь тем местом, куда отправи- лись. Поэтому можете спокойно рассказывать http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
всем, кто будет восхищаться вашей красотой, что днем побывали в чудесной старинной ча- совне, хотя ваш путь пролегал всего лишь до местного салона красоты, где вы обнаружили замечательного массажиста и фантастиче- скую маникюршу. 54 Дикая красота Тропический климат таит в себе особый риск. Прогулки по азиатским джунглям оставили не- изгладимый след на моей внешности. Мне бы- ло всего двадцать, и хотелось изведать все. От меня отвратительно пахло, меня кусали мос- киты и пауки, моя кожа покраснела, повсюду были синяки всех цветов и размеров. Словом, красавицей меня назвать было трудно. Если вы все же склоняетесь к подобному времяпре- провождению, воспользуйтесь моими советами. Во влажном климате увлажняющие средст- ва вам не потребуются, но если все же они вам нужны, выбирайте те, которые не содер- жат масел. В качестве солнцезащитного сред- ства предпочтительнее гель, а не крем. Обя- зательно пользуйтесь тоником, он поможет промыть поры кожи, и вы будете чувствовать
себя гораздо лучше. Если вы ограничены в | средствах, купите в аптеке гамамелис и по- % LO просите смешать его с розовой водой. j Макияж в джунглях делать не следует. Если вы даже просто подкрасите ресницы и брови, то уже будете выглядеть довольно странно. К тому же пользоваться средством для снятия макияжа в экваториальных лесах несколько затруднительно. Посыпьте в обувь немного талька — так ваши ноги будут чувствовать себя более ком- фортно, к тому же тальк предотвратит появле- S ние неприятного запаха. Обязательно возь- Ж мите с собой антигистаминные препараты и S крем с гидрокортизоном. Если вас искусают J москиты, к ногам присосутся жадные пиявки, а g вокруг будут виться прочие обитатели джунг- р лей, вам обязательно захочется успокоить 5: Л} свою кожу и немного встряхнуть измученную иммунную систему. • g Обаяние спорта S Летние виды спорта прекрасно влияют на здо- ровье, поэтому грех не воспользоваться пре- доставляющейся возможностью. Но я помню, как замерло мое сердце, когда во время ро- http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
56 мантического путешествия в Венецию мой спутник начал изучать раздел путеводителя, посвященный водному спорту. Возможно, он думал, что прогулка на водных лыжах по Гран-каналу имеет свое очарование. Но меня подобная мысль повергала в ужас. Все же я дам вам несколько советов, которые могут пригодиться вам в подобной ситуации. Всегда пользуйтесь максимальным количе- ством водостойких или хотя бы водоустойчи- вых солнцезащитных средств. Если вы катае- тесь на водных лыжах, занимаетесь серфин- гом или чем-нибудь в этом роде, обязательно убирайте волосы с лица — вы не только буде-
те лучше видеть, но и, свалившись в воду и вы- нырнув на поверхность, напомните окружаю- щим русалку, а не лохнесское чудовище. Если вода достаточно теплая, наденьте шорты или два купальника — это будет вам полезно, если вы свалитесь в воду. Ныряя с аквалангом, трудно выглядеть кра- соткой, поэтому забудьте о своей внешности и просто наслаждайтесь окружающими вас красотами подводного мира. Не забывайте о безопасности. Помните, что после подводно- го плавания часто возникает насморк, поэто- му, прежде чем отправляться на вечеринку, промойте нос теплой водой. Чтобы выглядеть лучше, чем на самом деле.,. • Используйте солнцезащитное средство, ко- торое придает цвет загара без солнца. За день вы приобретете замечательный цвет кожи и полностью обезопасите себя от сол- нечных ожогов. • Пейте больше минеральной воды, отдавая предпочтение негазированной Радуйтесь тому, что из вашего организма выводятся вредные вещества. июнуд з ю Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
58 • Не покупайте купальников с оборочками и юбочками. Они не маскируют полные ноги, а пышные бедра в них кажутся еще более полными. • При любой возможности надевайте саронг. • Используйте средство после загара с про- лонгированным действием, чтобы сохра- нить красивый цвет кожи. • Наносите солнцезащитное средство на во- лосы утром и повторяйте эту процедуру в обед. • Используйте песок для отшелушивания мерт- вых клеток поверхностного слоя кожи. Сядь- те возле воды, наберите пригоршню мокро- го песка и помассируйте ноги мелкими кру- говыми движениями от ступней к бедру.
Глава 2 СВИДАНИЕ Minidvg э ю Маленькие женские хитрости Ничто не представляет такого риска для на- шей красоты, как предстоящее свидание. Нервная сыпь, пятна на коже, даже насморк могут повлиять на исход этого серьезного ме- роприятия, как появление родителей на вече- ринке подростков. Они возникают именно в тот момент, когда вы уже собрались превра- титься в соблазнительную кошечку, и показы- вают всем, что на самом-то деле вы обыкно- венный человек. Очень трудно бороться с ис- кушением наложить более яркий макияж, чтобы компенсировать недостаток уверенно- сти в себе. Нелегко также устоять перед жела- нием просто махнуть на себя рукой из-за лож- ного мнения о том, что, накрасившись, вы про- явите слабость и будете более уязвимой, если http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
все пойдет не так, как задумано. «Я не соби- раюсь лишний раз мыть голову, — ворчит моя подруга. —- Я не хочу, чтобы он думал, что я старалась ради него». Все эти страхи сопро- - вождаются боязнью покраснеть не к месту (ес- ли свидание пойдет очень бурно), побледнеть как привидение (если он проявит склонность к садомазохизму) и опасением не суметь рас- слабиться и быть слишком напряженной. Но, как бы все это вас ни пугало, нам, жен- щинам двадцать первого века, нечего боять- ся — ведь у нас всегда в запасе есть такое за- мечательное средство, как косметика. Я, ко- нечно, понимаю, что в глубине души мы все остались теми .же самыми пещерными женщи- нами, умащивающими себя экстрактами поле- вых трав в надежде на то, что Тарзан сумеет это заметить, вернувшись с охоты. Сложность нашего положения в разнообразии. Если пе- щерная женщина удовольствовалась охрой, мелом и соком папайи, то нам предстоит сде- лать выбор из сотен, даже тысяч средств. От- шелушивание, депиляция, умащивание и аро- матизация — вот основные способы подготовки к ответственному свиданию. Но ваша уверен- ность в себе даст вам гораздо больше, чем
июмуд о Маленькие женские хитрости любая косметическая процедура. Если вы вос- пользуетесь простыми и полезными советами, которые найдете в этой главе, вы станете не- отразимы, словно сирена. Сохраняйте спокойствие Снижение уровня стресса — вот самый на- дежный способ для создания спокойной, рас- полагающей атмосферы, а если говорить о более отдаленных перспективах, то и для бо- лее здоровой и красивой кожи, даже если ва- ша кожа никого больше, кроме вас самой, и не интересует. Для того чтобы контролиро- вать сильные эмоции, вы должны понимать, что происходит с вашим телом в моменты стресса. Перед свиданием ваши гормоны, не говоря уже о сердцебиении, просто сходят с ума. По- скольку люди в большой степени зависят от уровня адреналина, который в минуты опас- ности повышается и помогает им справиться с трудной ситуацией, то и на состояние стресса мы реагируем точно так же. Если вы взволно- ваны или даже испуганы, уровень адреналина повышается, кровяное давление подскакива- ет, а дыхание учащается. Эта реакция вызыва- http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
ется симпатической нервной системой. Когда вы успокаиваетесь, в дело вступает парасим- патическая система. Чтобы снизить естествен- ный уровень стресса, вам нужно сократить потребление стимулирующих веществ, кото- рые выводят из строя систему регулирования стрессов вашего тела. Нездоровая диета, не- достаток физических упражнений, бессонни- ца — вот причины стресса для тела, которые выводят его из равновесия и не позволяют справиться с внешними раздражителями. Пред- ставьте себе типичного трудоголика, который всю ночь трудится, причем непрерывно курит и огромными кружками глушит крепкий кофе. А потом этот человек удивляется, почему это он плохо выглядит, несмотря на вполне моло- дой возраст. Вы должны помочь своему телу сохранять спокойствие — это наиболее полез- ная для вас тактика, которая, несомненно, принесет свои плоды. Хотя привычки, ведущие к возникновению стресса, не могут исчезнуть за один день, я подскажу вам несколько эта- пов, которые помогут вам за короткое время полностью расслабиться.
Mtnidvg э о Маленькие женские хитрости ТЕХНИКА СНЯТИЯ СТРЕССА • Сокротите потребление кофеина, никотина и алкоголя. Так вы уменьшите тревожность, улучшите свое состояние и станете более энергичным. • Вы должны спать достаточно долго. • Ежедневно совершайте энергичные пешие прогулки. Гуляйте не меньше 20 минут, при этом темп ходьбы должен быть достаточно быстрым, чтобы появилась легкая испарина. • Вместо того чтобы валяться перед телевизо- ром, мечтая о предстоящем свидании и о всех возможных вариантах исхода этого знаменательного события, лучше отправь- тесь в спортивный зал. • Перед краткой встречей, предшествующей романтическому свиданию, встряхните руки от запястий: это всегда оказывает успокаи- вающий эффект. • Немного помассируйте внутренний подъем ступни, чтобы успокоиться перед свиданием. • Не стоит чересчур волноваться. Излишнее волнение не позволит вам как следует вы- спаться. Когда вы утомлены, ваши реакции будут не слишком адекватны и остроумие http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
64 не на высоте, а большинство мужчин этого не любит. • Постарайтесь думать о себе, как об осле- пительно красивой роковой женщине, вне зависимости от хода свидания. • Успокойте себя тем, что большинство муж- чин в действительности не способны заме- тить детали вашей внешности Они гораздо более озабочены тем, насколько привлека- тельны они сами и каковы их шансы скло- нить вас к желаемому исходу свидания. ПЛУГ Упражнения йоги всегда помогают рассла- бить тело и разум. Поза плуга прекрасно по- может вам справиться с расшалившимися нервами. 1. Лягте но спину на пол. Ноги должны быть вы- прямлены и вытянуты. 2. Закиньте ноги за плечи, поддерживая пояс- ницу руками. 3. Осторожно скрестите ноги за головой. Но- ги должны оставаться выпрямленными. Про- должайте поддерживать поясницу руками.
Hirxdvg э >о Маленькие женские хитрости 4. Сохраняйте принятую позу довольно долго, но не более пяти минут. Ваша шея не должна отрываться от пола. 5. Продолжая поддерживать поясницу, мед- ленно опустите ноги на пол. Вам может быть удобнее опускать ноги по одной. Разумные подходы Если вы слишком взволнованны и не можете успокоиться, прибегните к массажу, возмож- но, в сочетании с ароматерапией. Вы не толь- ко почувствуете себя спокойнее и лучше, но 3 Саре Баркли http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
еще и обретете подлинную уверенность в собственных силах. Массаж — это прекрас- ное средство. Он расслабляет напряженные мышцы и помогает расслабиться ментально. Одна массажистка, с которой мне довелось беседовать, рассказала мне, что многие ее клиенты плачут во время массажа — настоль- ко хорошо он снимает накопившееся напря- жение. Поскольку эфирные масла всегда спо- собствуют расслаблению и повышению уровня энергии, комбинировать массаж с аромате- рапией исключительно полезно. Чтобы иметь возможность расслабиться в любое время, советую вам не поскупиться на ароматические продукты — ароматизирован- ные свечи, масла для массажа, масла для ванн и ароматические соли. Вам пригодятся даже кассеты с записью языка дельфинов. Блеск для губ, ароматизированный эфирными маслами, всегда может поднять настроение женщины или помочь ей расслабиться. Лавандовое масло помогает расслабить- ся лучше всего. Если вы перевозбудились и не можете заснуть в ночь перед свиданием, кап- ните несколько капель лавандового масла на подушку. Перед сном выпейте ромашковый
чай и сделайте несколько дыхательных упраж- нений. Это поможет вам расслабиться. Глубо- кое дыхание всегда помогает успокоиться, помните об этом и во время свидания. Но де- лать это нужно как можно тише. Не стоит при- влекать внимание к процессу. Звук, напоми- нающий сопение или храп, вряд ли повысит ваши шансы. Ароматические масла для ванн Три-пять капель эфирного масла в теплой ван- не помогут вам прекрасно подготовиться к важному событию как ментально, так и физи- чески. Наполните ванну, приглушите свет или зажгите свечи, включите тихую, спокойную му- зыку — так вы добьетесь максимального эф- фекта. • Если вы утомлены ментально, вам нужны па- чули, базилик, кипарис или мята. • Если вы нервничаете, возьмите шалфей, ла- ванду, базилик, жасмин или можжевельник. • Чтобы успокоиться (если он опаздывает или обманул вас на предыдущем свидании), вам понадобится розовое масло. у Mioidvg э -о Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет

ninidvg э -о Маленькие женские хитрости • Если вы не уверены в себе и чувствуете себя уязвимой, вам помогут ромашка, мелисса и жасмин. • Если вы ворчливы, воспользуйтесь лаван- дой, ромашкой, майораном или ладаном. Последние советы • Купите новую, хорошую косметику. Удач- ный маскирующий карандаш занимает ми- нимум места и прекрасно уместится в лю- бой сумочке. • Не экспериментируйте с незнакомыми или требующими времени косметическими про- цедурами, такими как массаж лица или от- шелушивание. • Не обращайтесь к незнакомому парик- махеру и не делайте кардинально новой прически. • Не переборщите с косметикой. Если только вы не обладаете даром профессионально- го визажиста, лучше ограничиться миниму- мом грима, иначе вы будете выглядеть как актриса, пробующаяся на роль трансвести- та в фильме ужасов. http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
• Обязательно сделайте маникюр в салоне или самостоятельно. Эта процедура помо- жет вам успокоить расшалившиеся нервы. 70 Косметика Всем известно, что, когда женщина достигает определенного возраста, ей необходим маки- яж. Я не хочу сказать, что вам пора бежать в соседний магазин и скупать там все, что они могут предложить для каждого участка вашего лица. Однако есть такие волшебные средст- ва, которые действительно стоит приобре- сти, — это матовая, естественная основа под макияж, хороший маскирующий карандаш и гигиеническая помада. Когда я работало для журнала «Космопо- литен», мы старались выяснить, что думают о макияже мужчины — считают ли они накра- шенную девушку сексуальной, нравятся ли им красные губы, подведенные глаза или они предпочитают что-то другое. Результаты были удивительными. Все мужчины сказали, что сильный, заметный макияж им не нравится, за- то если его почти не видно, против этого не может устоять ни один мужчина. Больше всего
иLDidvg э Маленькие женские хитрости мужчин отталкивают блестящие, ярко накра- шенные губы, длинные темные ногти и тени для век интенсивного цвета. Еще один отталки- вающий момент — прическа, щедро залитая лаком. Все мужчины сошлись во мнении, что самый лучший макияж тот, который трудно за- метить. Легче всего приобрести хороший цвет лица, наложив на щеки румяна и пудру, но сделать это нужно разумно и не переходя тон- кой грани между красотой и вульгарностью. Другими словами, вы должны быть красавицей и королевой обмана в одно и то же время. Раньше макияжем называлась тяжелая, плотная маска, которую так любили женщины средних лет. Но этот подход давно канул в Ле- ту. Хотя порой встречаются такие странные женщины, но все же новые средства макияжа становятся все лучше и незаметнее год от го- да благодаря появлению новых технологий. Рынок декоративной косметики настолько за- полнен, что, для того чтобы на нем выжить, нужно постоянно предлагать что-то новое и лучшее, чем было раньше. Краски стали бо- лее нежными, поскольку теперь красящие ве- щества размалываются гораздо мельче, а жидкости, в которых растворяют эти пигменты, http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
72 стали намного легче. Косметические компа- нии предлагают средства для различных типов и оттенков кожи. Все декоративные космети- ческие средства — от основы под макияж до губной помады — оказывают на кожу самое благотворное воздействие. Когда вы делаете макияж для важного свидания, эта мысль осо- бенно приятна. Как выбрать основу Основа под макияж — это чудо нашего време- ни. Когда-то давно это был крем, напоминаю- щий по своей консистенции цемент и выглядя- щий настолько же естественно, как и голли- вудские фильмы. Кремы изготавливались на основе воска, были плотными, тяжелыми и вы- глядели на лице, как матовая неестественная маска. Но за последние несколько лет основы полностью изменились, и хотя идти в ногу с по- следними достижениями довольно скучнб, ин- терес к тому, как выглядеть наиболее естест- венно и красиво, какое средство выбрать и как его правильно применить, дает возмож- ность женщине стать настоящей красавицей. Поскольку сейчас рынок предлагает ог- ромное множество всяческих продуктов, еде-
лать правильный выбор нелегко. Если вы по- § просите совета у продавщицы из отдела кос- < из метики, то вам предложат не только цвет, j В мире косметики возникло огромное множе- ство новых слов и даже целых фраз, которые описывают, чем одно средство отличается от другого. Главное свойство основы под маки- яж — это ее текстура. Вам наверняка предло- уд жат росистую, блестящую, отражающую свет, матовую или атласную основу. Я упомянула еще далеко не все виды. Выбрать то, что нуж- S но именно вам, придется все же вам самой, § основываясь на собственных предпочтениях, но все текстуры призваны выполнить одну цель — сделать ваш макияж наиболее естест- венным. Лично я предпочитаю светлую, слегка увлажняющую основу. й Еще одно замечательное средство, помо- гающее вашей коже выглядеть здоровой и красивой, — это отражающие свет пигменты. Они подобны крохотным зеркальцам и созда- ют впечатление прелестного, юного лица. Хо- § тя эти пигменты известны очень давно, только последние исследования дали основу для воз- никновения «фотохроматической технологии». Такие средства выглядят совершенно натураль- http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
74 но в условиях практически любого освеще- ния — от дневного света, при котором многие основы кажутся бледными и серыми, до золо- тистого вечернего света. Если основа содер- жит силикон (см. далее), это большой плюс. Как самостоятельный компонент, силикон стал настоящей революцией в косметике. Благода- ря ему косметические средства стали шелко- вистыми и гораздо легче накладываются. Ле- тучий силикон позволяет пигменту ложиться на лицо особенно ровно, а затем он испаряется, оставляя макияж в идеальном порядке. Осно- вы, построенные на воде, действуют почти так же. Вода, испаряясь, оставляет ощущение прохлады, вот почему современные основы так благотворно действуют на лицо. Пудры Различных видов пудры на современном рын- ке ничуть не меньше, чем видов основы. Вы можете купить пудру, отражающую свет, тра- диционную матовую или специальный каран- даш, маскирующий шрамы и другие недостат- ки кожи. Некоторые средства включают в себя лечебные компоненты, призванные осветлить
темные круги под глазами или уменьшить меш- ки. Если вы не пользуетесь этими средствами, то нанесите на проблемные области дегидра- тирующую основу, которая скапливается в верхней части тюбика или бутылочки — это почти то же самое. Пудру и маскирующий ка- рандаш следует применять после нанесения основы, иначе они могут просто осыпаться. ТЕМНЫЕ КРУГИ. Если у вас под глазами есть темные круги, но нет мешков, купите пудру или маскирующий карандаш, содержащие пиг- менты, которые отражают свет. Мельчайшие частички этих пигментов подобны крохотным зеркальцам Маскирующий карандаш — это более плотный вариант основы и может под- черкнуть морщинки под глазами. Некоторые кремы для области вокруг глаз, уменьшающие эффект темных кругов, тоже содержат отра- жающие свет пигменты. Эти средства почти полностью устраняют более темный тон кожи, и вы начинаете думать, что сумели избавиться от этого недостатка, хотя на самом деле вам 5 S и 75 1 I S 5 I I и лишь удалось замаскировать его. Чтобы определить, есть ли у вас темные круги, возьмите зеркало, опустите подборо- док и взгляните перед собой — вам станут вид- http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
76 ны самые проблемные области. Небольшой кисточкой или безымянным пальцем нанесите небольшое количество пудры или маскирую- щего средства на эту область и аккуратно растушуйте его. Если вы пользуетесь маски- рующим средством и пытаетесь закрасить всю область темного круга, то добиваетесь только того, что становитесь похожи на панду. РАСШИРЕННЫЕ КАПИЛЛЯРЫ. Не пользуй- тесь зеленым или голубым маскирующим сред- ством и основой, хотя реклама и утверждает, что они с легкостью решат вашу проблему. Если только вы не профессиональный стилист, вам будет нелегко правильно нанести подоб- ное средство и при этом сохранить естествен- ный вид. Зеленый цвет, в частности, может сделать ваше лицо почти серым. Вместо этого возьмите небольшое количество увлажняю- щего маскирующего средства и аккуратно во- трите его в кожу кончиком пальца. РОДИНКИ. Для этого вам понадобится спе- циальное маскирующее средство для шрамов и родинок (см. далее). Некоторые подобные средства являются водостойкими. ПЯТНА. Выбирайте маскирующее средст- во, специально предназначенное для пятен на
лице. Увлажняющие маскирующие средства не помогают скрыть пятна, а те из них, что со- держат пигменты, отражающие свет, только ухудшат ситуацию. Если вы не смогли купить специальный карандаш, возьмите небольшое количество тоника, нанесите его на пятно, а затем растушуйте его пальцем или кисточкой. Затем нанесите на лицо пудру. Так вам удаст- ся добиться максимального эффекта. Не оставляем следов Если вы не хотите, чтобы на рубашке любимо- го мужчины остались ваша помада, пудра или другой макияж, то можете выбрать специаль- ные средства, не оставляющие следов. Осно- ва под макияж, разработанная по такой тех- нологии, несколько сушит кожу, поэтому сле- дует пользоваться осторожно. Если у вас тонкая, чувствительная кожа, вы можете выгля- деть утомленной. Легкая пудра подчеркивает морщинки под глазами. Стойкая помада тоже небезгрешна. Когда исчезает первоначаль- ный блеск, такая помада сохнет и начинает выглядеть совершенно неестественно. http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет MiDidvg э Маленькие женские хитрости
78 Если у вас жирная кожа, то средства, не оставляющие следов, предназначены специ- ально для вас. Если вы не любите блеск на гу- бах, то матовая стойкая помада вам понра- вится. Если кожа нормальная или сухая, то по- добными средствами следует пользоваться только в особых случаях и перед их примене- нием наносить на коЬку увлажняющий крем, а на губы — специальный бальзам. Прекрасный цвет лица Произвести впечатление на любимого мужчи- ну отличным цветом лица легче всего. Если вы выглядите усталой и вам уже не помогают пиг- менты, отражающие свет, нанесите неболь- шое количество матовых (но только не блестя- щих!) розовых теней или румян под глазами. Вы можете подумать, что это рецепт гримера, работающего над фильмами ужасов, но это не так. Это один из старейших и эффектней- ших приемов грима. Чтобы выглядеть молодой и привлекатель- ной, нанесите немного пудры тонким слоем на все лицо. Можете выбрать цвет легкого зага- ра. Если вы хотите выглядеть более яркой, вы-
бирайте самую тривиальную матовую пудру | естественного тона и наносите ее на лоб, на < иО крылья носа и на щеки. Можете воспользо- j ваться кремообразными румянами, которые накладываются на верхнюю часть щек под ос- нову. Так вы становитесь более яркой и ожив- ленной. Этим приемом пользуются почти все стилисты. Новые румяна-крем настолько лег- ки, что они оставляют лишь намек на цвет, а кожа выглядит естественной. Итак, что же нужно сделать? • Нанесите вдвое больше увлажняющего кре- ма, чем обычно, под основу. Подождите ми- нутку и лишь затем начинайте массировать лицо, не забывая об области под подбо- родком, которая обычно выглядит сухой. • Нанесите блестящую, увлажняющую, отра- жающую свет основу. • Не пользуйтесь матовой, не содержащей масел основой. Она подходит только для очень жирной кожи. • Наносите основу только туда, куда нужно. Не следует наносить ее на все лицо. 79 http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
80 • Для эффективной маскировки наносите ос- нову тонким слоем на все проблемные об- ласти. Толстый слой основы выглядит неес- тественно и не поможет вам добиться цели. • Не пользуйтесь пудрой. Поскольку основа уже «легла» на кожу, вам не понадобится дополнительный слой грима. • Никогда не наносите пудру на область под глазами: так вы только подчеркнете мелкие морщинки, даже если у вас их практически нет. • Не наносите тушь на нижние ресницы. Не стоит проводить линию под глазом — это придает вам утомленный вид. • На свидании садитесь спиной к сильному источнику света. И тогда вы сможете весь вечер рассматривать расширенные поры но носу своего избранника, не заботясь о том, что и он может заметить тот же недос- таток у вас. • Не стоит проводить свидание в месте, зали- том ярким, люминесцентным светом. Вот по- чему предприятия быстрого питания так часто меняют владельцев: при ярком свете никто не может ни расслабиться, ни краси- во выглядеть.
э со Маленькие женские хитрости Чтобы не оставлять следов помады на бокале... • Не пользуйтесь помадой или блеском для губ. Красьте губы карандашом естествен- ного цвета. • Оближите губы, прежде чем сделать глоток. Яркие глаза 1. Нанесите небольшое количество маски- рующего средства бледного, нейтрального цвета на внешний и внутренний уголки глаз. На внутренних уголках должно быть мини- мальное количество крема Кончиком мизин- ца разотрите средство по векам. При помощи этого приема ваши глаза будут выглядеть бо- лее яркими. 2. Покройте все веко до самой брови тенями нейтрального цвета, соответствующего цвету вашей кожи. Так ваши глаза станут больше, к тому же вы сможете замаскировать расши- ренные капилляры. 3. Нанесите тушь на кончики верхних ресниц, затем через минуту на все верхние ресницы, http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
82 начиная от корней. Еще раз нанесите тушь на ресницы, начиная от корней. Так ваши глаза будут выглядеть более естественно, чем если вы нанесете тушь на все ресницы трижды. 4. Проведите очень тонкую коричневую или темно-серую линию как можно ближе к верх- ним ресницам. Линия должна быть очень тон- кой, иначе вы полностью разрушите свой све- жий, яркий образ. Прическа Я как-то раз слышала, что в Лос-Анджелесе мужчины, изменяющие женам, выбирают тех женщин, волосы у которых длиннее, чем у их жен. Возможно, это происходит оттого, что женщины, ухаживающие за детьми или веду- щие активный образ жизни, стригут волосы коротко, чтобы не тратить на укладку много времени. Но все же следует признать, что сво- бодные, летящие прически привлекают боль- ше внимания, чем унылый пучок в стиле ста- рой учительницы. Летящие волосы выглядят более сексуально, что весьма утешительно звучит для тех счастливиц, которые обладают вьющимися от природы волосами. Однако,
даже если у вас тонкие волосы, вы можете на- нести немного лака на прикорневую область, а затем расчесать волосы, придав им необхо- димую пышность. Но перед свиданием не стоит эксперимен- тировать с новыми приемами, делать химиче- скую завивку или идти к незнакомому масте- ру. Химически завитые волосы отрастают, и через некоторое время вы начинаете напоми- нать певичку из массовки, которых было так много на сцене в 70-е годы. Ничто так не угне- тает женщину, как неудачная прическа. По- старайтесь сделать так, чтобы ваши волосы на свидании выглядели живыми, блестящими, чтобы к ним хотелось прикоснуться. Ногти Ничто так не отвращает взгляд, как грязные, обкусанные, страшные ногти. Ваши ногти дол- жны быть аккуратно отполированными и не слишком длинными: вы же не хотите сломать один из них в самый неподходящий момент, а потом страдать из-за этого весь вечер. Моя подруга как-то раз испортила себе свидание, сломав перед этим ноготь. Она готовила пиц- http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет и mid vg э оо Маленькие женские хитрости
84 цу, когда это случилось. А потом ее друг обна- ружил этот ноготь в своем куске. Не стоит приклеивать длинные искусствен- ные ногти, да еще и красить их в какой-нибудь яркий цвет, если только вы не думаете, что ваш друг хочет увидеть перед собой порно- звезду. Чтобы выглядеть естественно краси- вой женщиной, нанесите на ногти бесцветный, бежевый или бледно-розовый лак. Очарование аромата Выбор духов — это один из наиболее трудных моментов нашей жизни. Исследования пока- зывают, что женщины более не придержива- ются единственного аромата на всю жизнь, которым они пользуются в любое время года и в сочетании с любым костюмом. И благодаря тому, что в середине 90-х в моду вошли лег- кие, спокойные запахи, мы можем забыть о том, что духами пользоваться можно только перед ужином. Реклама предлагает тысячу и один ролик, которые показывают нам, как мы будем себя ощущать, если выберем именно этот запах. Хотя мы все покупаем множество всяческих ду-
5 ql 2 85 хов, выбор аромата остается делом сугубо субъективным. Парфюмеры и эксперты знают о том, что обоняние — это одно из древней- ших чувств человека. Участок мозга, отвечаю- щий за обоняние, располагается в непосред- ственной близости от центра памяти и удо- вольствий. Это объясняет тот факт, почему некоторые запахи вызывают у нас непреодо- лимое отвращение, а другие, напротив, дос- тавляют удовольствие. Когда вы собираетесь на свидание, во- прос аромата становится жизненно важным. Если ваш друг любит ваш запах и вам самой он приятен, считайте, что вам повезло. Одна- ко не стоит придавать этому очень большое значение. Если вы считаете, что ваш друг ис- О' 1 Л http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
86 ключительно привлекателен, но его лосьон после бритья вызывает у вас тошноту, не от- чаивайтесь. Либо у него нет вкуса, либо он ли- шен обоняния, а может быть, в этом аромате есть такие компоненты, которые для вас свя- заны с неприятными воспоминаниями. Может быть, кедровый запах напоминает вам школь- ного учителя физики. Запах, который вы выбрали, не должен да- вать поводов к неправильному истолкованию ваших намерений. «Если я встречаю на улице девушку, пользующуюся по-настоящему изы- сканными сексуальными духами, я знаю, что за ней стоит приударить», — признался мне как-то один мужчина, с которым мы обсужда- ли это*г вопрос. Поэтому, если вы не хотите, чтобы свидание прошло более бурно, чем за- планировано, выбирайте более тонкий, не столь сексуальный аромат, особенно для пер- вого свидания. Если же вы хотите, чтобы ваш избранник сгорал от желания, воспользуйтесь советами американских исследователей, ко- торые анализировали приток крови к мужско- му органу в зависимости от различных запа- хов. Запах тыквенного пирога и бисквитов оказался наиболее возбуждающим. Может
быть, британских мужчин возбудит запах рож- дественского пудинга, не знаю. Если вы вы- брали такую линию поведения, вам повезло, потому что новейшие сексуальные, теплые, фруктовые духи мало чем отличаются от аро- мата пирога на уютной кухне зимним вече- ром. Куда наносить духи Хотя все голливудские красотки в фильмах на- носят духи за ушами, это совершенно непра- вильно. Вокруг ушей сосредоточено большое количество сальных желез, что может сущест- венно повлиять на истинный аромат духов. •Лучше всего наносить духи на запястья и под колени. Волосы хорошо удерживают аромат, поэтому можете слегка сбрызнуть прическу духами перед выходом. Свидание днем Дневное время довольно опасно для свида- ний, особенно зимой, когда свет имеет голу- боватый оттенок, от чего лицо выглядит блед- ным и утомленным. Если только вы не брюнет- ка с очень белой кожей, то вам для такого MiDidvg э оо Маленькие женские хитрости • http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
88 свидания лучше выбрать теплые, персиковые тона макияжа. Нанесите легкий слой румян цвета загара на верхнюю часть щек, туда, ку- да обычно падает солнце, и вы сможете пре- красно оживить свое лицо. Зимой цвет загара смотрится не слишком хорошо, но зато летом, когда свет теплее, он именно то, что надо. У большинства женщин кожа имеет желто- ватый оттенок, поэтому золотистые основы «исчезают» на лице и становятся незаметны при дневном свете. Если вы выглядите усталой, не наносите слишком интенсивный макияж. Основу следует наложить только туда, куда нужно, на места с неровным цветом, на рас- ширенные капилляры или пятна. Не забудьте как следует растушевать ее. Чтобы кожа вы- глядела более естественно, выбирайте увлаж- няющие основы. Свидание в последнюю минуту У вас осталось всего пять минут на то, чтобы превратиться из усталой, замученной женщи- ны в обольстительную принцессу — вот на- стоящий экзамен для любой женщины. Вос- пользуйтесь несколькими моими советами, при-
веденными ниже, чтобы быстро решить свои проблемы. Будьте решительны и методичны. Не стоит экспериментировать. • Предложите отправиться в какое-нибудь место с приглушенным светом, чтобы по- ужинать. • Нанесите основу и румяна или пудру цвета загара. Поскольку вы будете торопиться, температура повысится и вы будете выгля- деть вполне естественно. • Забудьте о душе, но воспользуйтесь дезо- дорантом и духами. • Зачешите волосы от лица — это придаст вам более свежий и аккуратный вид, даже . если вы так и не думаете. • Если у вас облупился лак на ногтях, смойте его и отправляйтесь на свидание с ненакра- шенными ногтями. Лак не успеет высохнуть, и вы лишь создадите себе лишние пробле- мы, пытаясь накрасить ногти в последнюю минуту. • Пригладьте брови увлажняющим средст- вом — это освежит лицо и подчеркнет глаза. • Накрасьте губы любимой помадой и нане- сите немного блеска. MiDidvg э оо Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
СОВЕТЫ НА ЭКСТРЕННЫЙ СЛУЧАЙ • Жирные волосы: воспользуйтесь сухим шам- пунем, тальком или кукурузным крахмалом. Нанесите средство на прикорневую об- ласть, немного помассируйте голову, чтобы тальк впитал лишний жир, затем тщательно расчешите волосы. Не надевайте темную 90 одежду. • Пятна на лице: нанесите на них небольшое количество спирта — духи, джин или анти- септик. Затем нанесите на эту область мас- кирующее средство и припудрите. • Сухие губы: нанесите на губы блеск или бальзам, но только не увлажняющее сред- ство. Губная помада подчеркнет сухость губ. • Сухая кожа: протрите лицо влажной ватой, затем нанесите немного вазелина или баль- зама для губ прямо на кожу. Основа для ма- кияжа только подчеркнет сухость кожи. • Бледное лицо: десять раз плесните в лицо холодной водой, затем опустите голову и сосчитайте до десяти. Воспользуйтесь розо- выми румянами (если у вас их нет, возьмите помаду). Нанесите их но верхнюю часть щек под основу для макияжа, чтобы придать лицу здоровый румянец.
• Неприятный запах изо рта: пожуйте пет- g рушку или пососите зубную пасту в процес- < LQ се нанесения макияжа. j Наутро после... Годами журналы для мужчин учат своих чита- телей подготовить свою ванную для визита да- мы так, чтобы она этого не заметила. Статьи эти чрезвычайно увлекательны, а у людей соз- дается впечатление, что у большинства муж- чин в ванной комнате нет ничего, кроме брит- g вы, крема для бритья, мыла, зубной щетки и 5 дезодоранта, зато у остальных ванная запол- йена кремами их бывших подружек (причем все они стоят гораздо больше, чем несчаст- § ный мужчина может себе позволить). Если вы утром после свидания оказались в £ незнакомой ванной, наверняка вы сможете < найти там нечто полезное для себя. Все, что о вам нужно, — это немного смягчающего кре- q ма, чтобы увлажнить и смягчить кожу утром, g Вам подойдет даже средство после загара. Можете спросить у своего друга, нет ли у него вазелина. Понимаю, что положительный ответ на подобный вопрос может вас удивить, осо- http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
92 бенно если он хранит его в спальне, запол- ненной кожаными ремнями, хлыстами и специ- альными журналами. Но вазелин вам отлично поможет. Он с легкостью снимает любое раз- дражение, поэтому его можно наносить даже на область вокруг глаз, а также на все лицо. Согрейте вазелин на ладони, а затем вос- пользуйтесь им для снятия макияжа с глаз, ув- лажните лицо и губы. Если не боитесь, можете использовать ва- зелин в качестве макияжа: он придаст блеск губам, векам и скулам. При помощи вазелина можно придать форму бровям. Кондиционер для волос можно использовать в качестве ув- лажнителя для тела. Может быть, вам повезет и вы найдете кондиционер, который можно ис- пользовать как крем для тела. Но для начала
попробуйте его на небольшом участке, пото- му что некоторые кондиционеры оставляют на коже тонкую пленку. Пошарьте на кухне — может быть, там вы найдете для себя нечто полезное. Оливковое масло и соль или даже только соль можно ис- пользовать в качестве скраба для тела, если нанести их на сухую фланелевую тряпочку. Чтобы хорошо выглядеть, смешайте мед с со- лью и помассируйте лицо с этой смесью. Смойте мед с лица и несколько раз плесните на себя холодной водой. Если вы не нашли ничего подходящего, просто несколько раз плесните в лицо очень холодной водой. Это улучшит кровообраще- ние, уменьшит мешки под глазами, и вы пре- вратитесь в юного ангела, спустившегося в дом поутру. Утренний массаж лица 1. Указательными пальцами сильно сожмите крылья носа. 2. Плотно прижимая пальцы к лицу, проведите ими по бровям от носа до висков. Повторите процесс четыре раза для каждой брови. MiDtdvg э cn Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
3. Слегка помассируйте виски кончиками паль- цев. 4. Прижмите пальцами верхнюю губу к деснам. Как избавиться от нежелательных следов 94 Если но вашем лице остались следы страстных поцелуев, воспользуйтесь моими советами: • Не прикасайтесь к раздраженной коже. • Нанесите на следы поцелуев дерматологи- ческий крем или вазелин — антисептиче- ский крем подсушит кожу. • Увлажняйте раздраженные места, нанося на них крем постоянно, даже если там есть царапины. • Припудрите царапины — основа и маски- рующее средство слишком тяжелы и могут вызвать раздражение. • Не позволяйте небритой щеке прикасаться к раздраженному месту. • Не пользуйтесь средствами, содержащими спирт, если не боитесь, что в рану могла по- пасть инфекция. Антисептики сушат кожу и вызывают раздражение.
• Приложите к раздраженному месту бинт, | пропитанный оливковым маслом. 5= lQ О Второе свидание Сохраняйте загадочность: вы же не хотите по- казаться надежной и предсказуемой женщи- ной, от которой не стоит ждать разнообразия. Но в то же время остерегайтесь радикального изменения внешности. Ваш друг хочет узнать ваше истинное «я», и совершенно другой об- лик может поставить его в тупик. Всегда тща- тельно ухаживайте за кожей, но чуть-чуть из- мените макияж или прическу, воспользуйтесь другой помадой, поменяйте тени. Используйте эту возможность, чтобы стать другим челове- ком, сохранив собственную индивидуальность. Боюсь, что, если вы прибегнете к таким ради- кальным средствам, как татуировки, наклад- ные ногти или кольцо в носу, ваш избранник будет сильно озадачен. 95 * £ б http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Глава 3 ОТДЫХ НА ГОРНОЛЫЖНОМ КУРОРТЕ 96 Если вы решили провести выходные но лыжах, выглядеть красиво вам вряд ли удастся. Конеч- но, все мы видели красоток в умопомрачи- тельных костюмах, принимающих изящные по- зы на склонах гор, и вполне можем предста- вить себя на их месте. Наше воображение рисует нам даму в белых мехах, с макияжем а-ля Софи Лорен и с розовой помадой, но ре- альность далека от фантазий. Все заканчива- ется тем, что нас окружают обычные люди в куртках, а не ослепительно красивые двойные агенты, как в фильмах о Джеймсе Бонде. Лыжи — это настоящее состязание, сорев- нование и физическое, и ментальное. Кожа
испытывает постоянное воздействие холодно- го воздуха, тело находится в состоянии стресса от физической нагрузки, а вы сами ощущаете огромный прилив адреналина. Вас радует приятное времяпрепровождение и, возможно, романтические перспективы. Пройти по этому минному полю и превра- титься из веселой, раскрасневшейся лыжницы в загадочную ледяную принцессу на удивле- ние легко. Просто нужно заранее подгото- виться и последовать моим советам, которые вы найдете в этой главе. Здоровье и фитнес Если вы решили провести отпуск, катаясь на горных лыжах, вам придется заняться собой примерно за два месяца до этого. Скорее все- го, за это время вы потратите уйму денег на сами лыжи и одежду и начнете думать о собст- nuxdvg э о Маленькие женские хитрости 4 (apo Барм и http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
98 венной фигуре (но не обязательно заниматься улучшением). Посоветуйтесь со спортивным физиотерапевтом или тренером по фитнесу, и они скажут, что вам гораздо важнее укрепить руки и ноги, а не добиваться идеальной фигу- ры. Это особенно важно, если у вас уже были растяжения связок или травмы. Важнее всего для лыжника мышцы ног — связки на бедрах и в коленях должны быть прочными и гибкими. На лыжах можно упасть быстрее, чем осознать, что вы упали. Поэтому мышцы рук тоже очень важны. Вы сможете удержать равновесие при помощи палок, да и к тому же сумеете благополучно лавировать между препятствиями, куда вы броситесь в на- дежде, что романтический герой последует за вами — «просто для того, чтобы убедиться, что с вами все в порядке». Как бы вы ни ненавидели физические уп- ражнения, перед отпуском советую вам прой- ти занятия в специальном классе. Такие клас- сы есть почти во всех спортивных залах, а ес- ли вам не нравится наблюдать за другими занимающимися, просто запомните основные упражнения и проделывайте их дома. Очень важно научиться выполнять упражнения пра-
вильно, чтобы не получить травмы. Лыжи зака- лят вас, но пара недель специальных занятий до отъезда позволит вам получить от этого процесса гораздо больше удовольствия. Поговорим о ногах Обязательно обратитесь к врачу, если у вас есть мозоли, шишки на ногах или костные мо- золи. Лыжные ботинки очень неудобны, и если у вас есть проблемы с ногами, то сейчас са- мое время от них избавиться. Все эту нужно проделать не менее чем за неделю до отпус- ка: нет ничего хуже, чем катание на лыжах с больными ногами. Вам стоит сделать полный педикюр и с точ- ки зрения красоты. Некрасивые, неухоженные ноги не видны в течение дня, когда они упрята- ны в шерстяные носки и лыжные ботинки, но вечером в отеле вам придется выглядеть со- всем иначе. Возможно, вы отправитесь в сау- ну или в баню, а там уж ног не спрятать. Убедитесь, что вам попался квалифициро- ванный специалист — неопытная педикюрша может принести больше вреда, чем пользы. В арсенале любого специалиста имеется мно- MiDidvg э cn Маленькие женские хитрости 4* http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
жество устрашающих инструментов. В ходе сеанса грубая кожа на ступнях и пальцах ног аккуратно срезается небольшим острым скаль- пелем. Хотя это звучит довольно пугающе, на самом деле у хорошего специалиста вы прак- тически ничего не почувствуете. В худшем слу- чае вам придется наклеивать пластырь на 1Q0 особо чувствительные места в течение после- дующих двух-трех дней. Упражнение на укрепление ног Если вы не можете пойти в спортивный зал, со- ветую вам проделать следующее упражнение, для того чтобы укрепить мышцы ног: 1. Встаньте близко к стене, а затем обопри- тесь на нее. 2. Согните ноги в коленях, не более чем на 45 градусов и сохраняйте это положение как мо- жно дольше. 3. Чтобы усложнить упражнение, вытяните ру- ки перед собой и держите их так в течение двадцати секунд.
Последние советы • Запишитесь в специальный класс лыжной подготовки в ближайшем спортзале. • Не откладывайте эти занятия на последнюю минуту. Вы перетрудите мышцы и вообще не сможет^ встать на лыжи. • Зайдите к опытной педикюрше, чтобы изба- виться от мозолей. • Купите солнцезащитное средство с макси- мальным значением солнечного фильтра (не менее 25). • Купите специальное защитное средство для глаз и губ. • Запаситесь хорошими темными очками. • Не поддавайтесь провокациям — ультра- фиолетовое облучение не пойдет на поль- зу. Так вы только ускорите процесс старе- ния кожи. • Сделайте хорошую прическу и немного по- лечите волосы • Покрасьте ресницы и брови. Это пригодит- ся, когда вам придется снять темные очки за обедом, да и рано утром в аэропорту вы будете выглядеть отлично. И1ШУ9 э — Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Защита кожи Даже если вы страстная любительница летне- го солнца, не думайте, что солнце в горах — то же самое, что и на морском берегу. Ульт- рафиолетовое излучение в горах особенно сильное, даже в пасмурные дни. Помимо большой высоты важную роль играет снег, ко- 102 торый отражает лучи и усиливает воздействие солнца на кожу. Даже если вы не страдаете от солнечных ожогов на пляже, в горах с вами может случиться все, что угодно. Я узнала это на собственном горьком опыте. Я получила такие солнечные ожоги в первый же день, что всю неделю провела с сырым картофелем на лице. Горные лыжи очень плохо влияют на кожу лица. Конечно, в горах вы дышите очень чис- тым воздухом, но кожа страдает от льда, сне- га, дегидратации и перепадов температуры. В некоторых ресторанах так жарко и душно, что остается только диву даваться, как это люди могут находиться в них в одежде. Если ваше лицо замерзло, то и жиры, кото- рые увлажняют вашу кожу, замерзают, подоб- но мокрому белью, повешенному на улице в морозный день. На лице открываются поры, и
влагопотеря ускоряется. Даже если обычно вас называют «кровь с молоком», в горах вы становитесь особенно уязвимы — особенно если ваша кожа имеет тенденцию к сухости. Румяные от мороза щеки — это свидетельство поврежденных капилляров, но не забывайте, что такой эффект может сохраниться на всю жизнь. Разумеется, температура на улице вам не- подвластна. Вы не можете остановить снего- пад или умерить силу ветра, но вы можете кон- тролировать влагопотерю. Нанесите на лицо хороший крем или вазелин, о также солнцеза- щитное средство. Некоторые дорогие увлаж- няющие средства обещают защитить вашу ко- жу и от перепадов температуры. Мне это ка- жется сомнительным, но тем не менее многие средства прошли успешные испытания в Арк- тике. Проблемы с кожей Те, кто страдает от экземы, должны быть осо- бенно осторожны в горах. Слишком большое количество крема с гидрокортизоном в соче- тании с ультрафиолетовым облучением может niDidvg э г- Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
104 пагубно сказаться на вашем состоянии. В мо- ем случае применение подобного крема при- вело К повышенной чувствительности кожи ли- ца и аллергической реакции, от которой я не могла избавиться несколько месяцев. Обычно ультрафиолетовые лучи благотворно влияют на экзему, поэтому вы можете прекратить пользоваться стероидным кремом за несколь- ко дней до отъезда и вернуться к нему только дома. Похоже, это оптимальный образ дейст- вий. Будьте осторожны и с лекарствами от уг- рей, ретинолом и другими лекарственными
препаратами, предотвращающими прежде- временное старение кожи. Ваша кожа и так подвергается мощному воздействию, не стоит перегружать ее. Если у вас возникла повы- шенная фоточувствительность, то ее причи- ной может стать прием антибиотиков, анти- гистаминов и даже антидепрессантов. Если это вас беспокоит, обратитесь к доктору до отъезда. Не думайте, что ваши недомогания незначительны: ведь кожа — это самый боль- шой орган вашего тела, и к ней следует отно- ситься с должным уважением. Солнцезащитное средство, разработанное для чувствительной кожи, поможет вам уменьшить проявления ал- лергии. Если вы не нашли специального сред- ство для горных лыж, купите то, у которого значение солнечного фильтра не меньше 25. Солнечные блоки Обязательно купите солнечный блок, предна- значенный для использования на большой вы- соте. Обычно на упаковке таких средств на- рисованы горы. Купите самый маленький тю- бик, какой только сможете найти. Если нужно, купите несколько упаковок. Он должен поме- ицхатд э — Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
106 щаться в вашем кармане. Лучше купить тю- бик, а не бутылочку, чтобы не повредить его при падении. Если у вас очень смуглая кожа, вам хватит солнечного фильтра 15, всем ос- тальным понадобится не меньше 25. Чем больше, тем лучше. Теперь, когда мы знаем об опасности воз- никновения рака кожи и о преждевременном старении, защита от солнца становится осо- бенно актуальной. Вы не просто защищаете себя от ожогов, вы сохраняете кожу здоро- вой. Косметические компании рекламируют защиту от солнца как основной плюс своей продукции. Если вы выбрали защитное средст- во, содержащее антиоксиданты (мы с вами уже говорили о них раньше) и другие лечеб- ные компоненты, то такое средство не только защитит вашу кожу, но еще и окажет на нее благотворное действие. Многие витаминизи- рованные, богатые антиоксидантами средст- ва защищают кожу не только от вредного воз- действия окружающей среды, но и от солнца тоже. Если у вас чувствительная кожа, выби- райте физические солнцезащитные средства на основе диоксида титана, а не химические, о которых мы тоже уже говорили.
Защита глаз и губ | Ваши губы нуждаются в особой защите. Если 2 вы подвержены простудным заболеваниям, то ° отдых в горах может оказать на вас вредное влияние, потому что вы постоянно будете на- ходиться на ярком солнце, причем в то время, когда в обычных условиях количество солнеч- ных лучей должно быть ограничена. Вы будете уставать и все время нервничать, как бы не упасть на склоне. Обязательно купите себе g бальзам для губ, антигерпетическое лекарст- 3 во и не катайтесь на сложных склонах. За ме- g сяц до отъезда начните принимать аминокис- лотное средство — лизин. Лизин помогает ? предотвращать возникновение герпетических г> язв на губах. Очень важно защитить глаза. Если ваша £• кожа потоньше, чем у носорога, катайтесь J| только в специальных темных очках. Подбери- те хорошие очки, обеспечивающие защиту от g ультрафиолетового излучения. В идеале они должны полностью закрывать всю область во- круг глаз, чтобы солнечные лучи не проникали сбоку. http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет

Наносить солнцезащитное средство на область глаз бессмысленно, потому что испа- рина будет смывать крем, что может вызвать раздражение. Лучшее защитное средство — это бальзам для губ со значением солнечного фильтра 15. Некоторые специальные бальза- мы можно применять и вокруг глаз тоже. 5 LQ и 109 Как поднять настроение Когда вы знаете, что выглядите особенно хо- S рошо, сфотографируйтесь. В самый черный S день вы порадуетесь тому, что сможете на- J помнить себе, какой красивой и жизнерадост- й ной вы были в том замечательном горном рес- £ торанчике. Когда вас фотографируют, подни- мите подбородок, чтобы свет падал на ваше р лицо сверху — исчезнут темные круги возле глаз и станет незаметен двойной подбородок. Черно-белые фотографии всегда смотрятся g лучше, чем цветные. Не поддавайтесь искушению сфотографи- О роваться перед отлетом в аэропорту. Как St правило, рейсы на горнолыжные курорты от- правляются рано утром (регистрация в 5 ут- ра — не редкость), поэтому вряд ли вы будете выглядеть лучшим образом. http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Собираем косметику Вместо того чтобы думать о лыжных ботинках и модном костюме, сконцентрируйтесь на кос- метике. Помните, что морозная погода и фи- зическая нагрузка влияют не только на со- стояние здоровья, но и на внешность, поэтому важно ничего не забыть. ] ] Q Вам понадобятся: • Шампунь и богатый протеинами кондицио- нер. • Масло для ванны, потому что вам обяза- тельно захочется снять усталость после лыж теплой ванной. • Аспирин от головной боли и солнечных ожогов. • Лекарства от простуды. • Крем для тела. • Пластырь, на случай если вы натрете ногу. • Большая банка дерматологического крема. • Крем для ног, желательно с ментолом или мятным маслом. • Пилка для ногтей и щипцы для заусенцев. Подстригите ногти покороче, чтобы вам не приходилось о них много думать. • Вазелин для защиты от ветра, снега и дождя (но не от солнца!), а также для смягчения су- хой кожи.
Появление красавицы Это ваш звездный час! Вечером начните гото- вить свою кожу к раннему подъему. Макси- мально смягчите кожу, воспользуйтесь легким отшелушивающим кремом или помассируйте лицо теплой влажной фланелью. Ваше лицо подвергнется жестокому испытанию в ближай- шие несколько дней, так что постарайтесь вы- глядеть хорошо в начале отпуска. Неплохо также провести курс лечения волос — вос- пользуйтесь особо богатым протеинами кон- диционером или нанесите на волосы теплое масло. Вашим волосам, как и лицу, придется нелегко, так что сделайте так, чтобы к началу отпуска они находились в наилучшем состоя- нии и сумели противостоять всем неблагопри- ятным факторам. Не стоит наносить на лицо сильный макияж для путешествия. Вам никого не одурачить, а когда вы устанете, то будете выглядеть неле- по, что наверняка не понравится вашему спут- нику. Вид сильно накрашенных женщин в лон- донском метро рано утром настолько злит моего дядю, что в последнее время он предпо- читает потратиться на такси, чтобы доехать до работы, чем наблюдать это ужасное зрелище. niDidvg э — Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
112 Если вы не можете выйти из дома с «голым» лицом, нанесите самую легкую основу только на проблемные области, а затем нанесите пудру цвета легкого загара. С яркой губной помадой вы будете выглядеть не самым луч- шим образом. Лучше воспользоваться баль- замом или блеском для губ. Это защитит ваши губы от высыхания в процессе полета. Если вы сильно нервничаете и знаете, что склонны к потливости, обязательно восполь- зуйтесь дезодорантом, но не слишком силь- ным. Человеческий нос улавливает очень тон- кие запахи и неприязненно воспринимает резкие ароматы. Чересчур сильный запах мо- жет не понравиться вашим спутникам. В аэро- порту вы обязательно утомитесь, но в этом случае вас выручат туалетная вода с арома- том цитрусовых и твердый дезодорант. Макияж для лыжной прогулки Обычный макияж не подходит для занятий зимним спортом. Перед нанесением солнце- защитного средства воспользуйтесь легкой основой. Губная помада и накрашенные гла- за на горном склоне смотрятся нелепо. Конеч-
но, аккуротно подкрашенные ресницы вам не повредят. Если вам надо замаскировать ка- кие-то серьезные недостатки (расширенные капилляры или пятна на лице), воспользуйтесь водостойким маскирующим средством (здесь вам пригодятся средства для маскировки шра- мов). Если вы не уверены в себе, когда на лице нет косметики, увлажните лицо перед завтра- ком, нанесите солнцезащитное средство, а затем небольшое количество основы или мас- кирующего средства. Завершите макияж пуд- рой цвета загара. Пигмент пудры защитит ва- шу кожу от влияния солнечных лучей, потому что он содержит диоксид титана. Если вы привыкли подводить глаза, то в го- рах от этой привычки все же лучше отказаться. Но если вы не можете оставить глаза без за- щиты, наденьте темные очки экзотической формы. Главная косметическая принадлежность, которая пригодится вам на горнолыжном ку- рорте, — это стойкая губная помада. Даже ко- гда увлажняющая пленка исчезнет, вы легко сможете освежить цвет при помощи бальзама для губ. Некоторые новейшие помады содер- жат антиоксиданты, что защищает губы от вредного воздействия солнечных лучей. Выби- Hinidvg э г- Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
раите естественные тона — желательно розо- вато-коричневые. Можете красить губы ка- рандашом, а затем покрывать бальзамом, но никогда не берите карандаш с собой во вре- мя катания — вы же не хотите проткнуть себе бок, если упадете. 114 Уход за кожей в горах • Не делайте глубоких очищающих масок на лицо. Ваша кожа и так страдает от недос- татка увлажненности. • Пейте как можно больше минеральной во- ды, потому что на высоте организм теряет много воды. • Не пейте днем глинтвейны и горячее вино, если у вас проблемы с капиллярами — так вы только усугубите ситуацию. • Используйте большое количество солнце- защитного средства. • Наносите солнцезащитное средство не толь- ко утром, но и в обеденное время. Попытки нанести крем в подъемнике обычно успехом не увенчиваются. • Не забывайте защитить от солнца уши и ли- нию роста волос.
Защита кожи Вы должны эффективно защитить свою кожу несколькими слоями защитного крема, точно так же как несколько слоев одежды защища- ют вас от холода в горах. Помните, что, когда косметические компании испытывают свои продукты на степень защиты от солнца, они накладывают на кожу довольно толстый слой крема. Не бойтесь переборщить — вам нужна надежная защита. 1. Сначала наложите защитный крем, содер- жащий антиоксиданты, или увлажнитель на лицо. 2. Поверх увлажняющего средства нанесите солнцезащитное средство со значением сол- нечного фильтра не меньше 25. 3. Наносите защитное средство каждые два часа. Пот, снег и дегидратирующее воздейст- вие яркого солнечного света смывают защит- ный барьер, так что дополнительная защита вам не повредит. HiDidvg э — Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Что положить в карман Отправляясь на склон, не забудьте захватить с собой следующие предметы: • Солнцезащитное средство. • Бальзам для губ и глаз. • Носовые платки — кристаллики льда вокруг носа выглядят не слишком сексуально. 116 • Туалетную бумагу. • Крем от простуды. Красота в экстремальных ситуациях Как бы осторожно вы ни катались, всегда со- храняется риск травмы, и вы должны быть к этому готовы. Когда я повредила связки коле- на, я была совершенно не готова к тому, что случилось потом. Спуск прошел гораздо быст- рее, чем я ожидала. А демонстрировать отек- шую волосатую ногу молодому, красивому хи- рургу мне вовсе не понравилось. Отправляясь кататься на горных лыжах, не следует думать, что вы весь день проходите в лыжном костюме. Не забывайте об уходе за телом и ногами. Если у вас слабые колени и с вами уже слу- чались травмы, обеспечьте ногам максималь-
ную поддержку. Специальные средства вы всегда найдете в местных аптеках, причем они более эффективны, чем те, которые продают- ся в городах. Если какая-то старая травма вас беспокоит, обратитесь к врачу. Никогда не отправляйтесь кататься без спе- циальных темных очков. Солнечный свет, от- ражающийся от снега, может оказать вред- ное воздействие на ваши глаза. Снять очки можно только в пасмурную погоду, в сумерки, когда темные очки мешают вам отчетливо ви- деть. Не выходите на сложную трассу, если не уверены в собственных силах. Положитесь на мнение тренера. Обязательно обращайтесь к врачу, если вас что-то тревожит. Помните о страховке. Несчастные случаи в горах обходятся очень дорого, особенно в Швейцарии. Процесс первой помощи будет очень коротким, а вот счет за него заставит вас призадуматься. Не забывайте свою кре- дитную карточку — в случае необходимости вы должны быть платежеспособны. Если произошел несчастный случай, не нервничайте и не пытайтесь встать - ведь у вас может быть сломана нога. Не храбри- тесь — если травма окажется серьезной, вы HiDidvg э г- Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
118 можете только ухудшить свое положение. К то- му же мужчины так любят помогать попавшим в беду дамам! Не отчаивайтесь, если вы исцарапались или порезались. Не стоит маскировать свежие царапины. Помните, что людям нравится слу-4 шать истории о необычных событиях. Если вы скажете, что повредили подбородок, катаясь на сложной трассе с олимпийским чемпио- ном, а вовсе не поскользнулись в войной ком- нате, вам все поверят. Как выглядеть ^стоящим профессионалом • Не стоит остервенело натирать лыжи ма- зью каждый вечер. • Не надевайте лыжные очки, если идет снег. Тогда вам достаточно будет обычных тем- ных очков. • Не наносите цветные полосы цинкового за- щитного средства на лицо, как вождь тузем- ного племени — эта мода прошла еще в 80-х годах. • Не стоит наносить толстый слой солнцеза- щитного средства на все лицо — вы' же не хотите быть похожей на привидение.
• Не забывайте пользоваться солнцезащит- ным средством. • Не надевайте обувь на высоком каблуке для прогулок вокруг отеля — запаситесь па- рой сапог на плоской подошве. • Жуйте жевательную резинку, чтобы осве- жить дыхание и успокоиться. • Не надевайте гетры, чтобы произвести впе- чатление на окружающих. • Не пытайтесь кататься на сноуборде на лю- дях, если вы не делали этого раньше. 80% времени вы проведете, лежа на спине, так что лучше сначала потренируйтесь в одино- честве. • Используйте солнцезащитное средство для флирта — накладывайте бальзам на губы в присутствии объекта романтической страсти. • Не берите косметику с собой на склон. Представляете, как вы будете выглядеть в больнице, проткнув бок карандашом для губ? Как поддерживать прическу в порядке Если только вы не прирожденный стилист, ва- ши волосы будут доставлять вам массу не- удобств во время отдыха в горах. Я всегда и LOdvg э г- Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
120 удивлялась тому, что некоторые женщины уме- ют выглядеть так, словно только что вышли от парикмахера. Катание с распущенными воло- сами выглядит соблазнительно, если вы спус- каетесь с ровного склона, но когда вам при- ходится объезжать неровности, длинные рас- пущенные волосы будут вам сильно мешать. Первый день посвятите разведке. Положи- те шапочку в карман, чтобы при необходимо- сти ее надеть. Если у вас короткие волосы, то и проблем меньше. Если вас беспокоит из- лишняя курчавость, нанесите на волосы по- больше геля или воска или воспользуйтесь ла- ком. Если вы забыли лак, можете нанести на волосы увлажняющий крем, крем для рук. Ра- зотрите крем в ладонях, а затем проведите ими по волосам. Катаясь на сноуборде, забе- рите волосы под шапочку или повязку, чтобы они не мешали обзору. Какой бы тип волос у вас ни был, в горах вам понадобится пита- тельный кондиционер. Женщины ошибочно думают, что часто мыть голову вредно Спе- циалисты рекомендуют мыть голову каждый день и увлажнять волосы, чтобы поддерживать их в здоровом состоянии.
Наберитесь опыта у тех серьезных фран- цуженок, которых так много но горнолыжных курортах. Сделайте хорошую стрижку, а ката- ясь, убирайте волосы от лица. К вечеру воло- сы становятся более жирными и грязными, но если вы умеете их уложить — это не проблема. Не пользуйтесь лаком для волос. Снег, лед и вода плохо воздействуют на волосы, покры- тые лаком. Вы будете выглядеть неаккуратно. После катания Наконец-то вы добрались до отеля или шале и почувствовали себя такой же красавицей, как русская толкательница ядра. Кожу стянула вы- сохшая испарина, ноги так гудят, что вы с тру- дом стаскиваете с себя ботинки. И вот вы уже в своей комнате, но тут оказывается, что ван- ную уже кто-то занял. Укутайтесь потеплее, чтобы расслабить напряженные мышцы и не простудиться, подождите своей очереди, а по- ка помечтайте о том, какой красоткой вы ста- нете к вечеру. Когда ванная наконец освободится, на- лейте горячей воды, добавьте гель для ванны или ароматическое масло. В вашем случае MtDidvg э — Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
122 идеальным средством будет лаванда. Она не только успокоит вас и расслабит ваши мыш- цы, но еще и прекрасно подготовит вас к бур- ной ночи, которую вы собрались провести на дискотеке. Если вы очень устали, то настрое- ние вам поднимут несколько капель лимонно- го или грейпфрутового масла. Постарайтесь пробыть в ванне не меньше 20 минут. Целый день, проведенный на лыжах, — это большая нагрузка на ноги, и хотя горячая ванна не сни- мет усталость полностью, но все же поможет мышцам ног расслабиться. Не забудьте и о та- кой эффективной технике расслабления, как глубокое дыхание. Выйдя из ванны, укутайтесь потеплее и наденьте теплый халат. Ощущение холода мгновенно заставит расслабившиеся было мышцы сжаться. Если только вы не катались в бикини, ваше тело вряд ли подверглось сильному воздейст- вию, но вот кожа лица — это настоящая про- блема. Какой бы жирной ни была ваша кожа, в горах очистка лица должна быть особенно нежной и деликатной. Если у вас сухая или нормальная кожа, не пользуйтесь щелочными очистителями — не стоит умываться с мылом. Как бы вы ни следили за своим лицом в про-
цессе катания, кожа все равно потеряет вла- гу. Чтобы эффективно очистить лицо, восполь- зуйтесь увлажняющим очищающим кремом и сразу же нанесите толстый слой дерматологи- ческого крема. Пусть крем остается на лице, пока вы занимаетесь другими косметическими процедурами. Если у вас сухая кожа, то к тому времени, когда вы закончите ухаживать за те- лом, практически весь крем впитается. Тонкий слой крема для век нужно нанести и на об- ласть вокруг глаз. Не пользуйтесь гелем для глаз, поскольку для такой экстремальной си- туации в нем недостаточно увлажняющих ве- ществ. Если у вас болят мышцы и связки (от утом- ления, не от травмы, конечно — а разницу по- чувствовать легко!), нужно дать себе несколь- ко дней отдыха от катания. Можете наложить тугую повязку. При возможности постарай- тесь сразу же обратиться к врачу. Если вы бу- дете кататься в подобном состоянии, то лег- кое недомогание может обернуться серьез- ной травмой. Усталые мышцы и связки после горячей ванны и массажа полностью восста- навливаются. Теперь осталось только потеп- лее одеться и приготовиться к бурной ночи. nioiavg э Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Массаж ступней 1. Разотрите в ладонях несколько капель мят- ного или ментолового лосьона для ног. 2. Энергично массируйте ступню каждой ноги по направлению от пальцев к пяткам. 124 3. Завершите массаж парой теплых носков. Тапочки выглядят не слишком сексуально/ да и не обеспечивают достаточного тепла. Массаж ног и рук 1. Энергично массируйте побаливающие мыш- цы с применением разогревающего крема. Не переборщите/ так как воздействие этого средства вы ощутите лишь через несколько минут после нанесения. 2. С помощью обычного увлажняющего сред- ства для тела помассируйте ноги. Начинайте со ступней и лодыжек, а затем переходите к бедрам. 3. С тем же увлажняющим средством помасси- руйте руки, начиная с ладоней и продвигаясь к плечам.
Сауны и бани Как бы соблазнительно это вам ни казалось, помните о том, что в сауне капилляры, распо- ложенные под кожей, испытывают сильное давление. Поскольку в течение дня ваша кожа подвергалась резким перепадам температу- ры, кровеносные сосуды лица становятся осо- бенно уязвимыми. Если вы все же хотите рас- слабиться после катания, сравнить собствен- ный целлюлит с бедрами других женщин и насладиться зрелищем пивных животов ваших соседей по отелю, отправляйтесь в парную. Влажная жара лучше действует на кожу, чем сухой жар сауны. А в облаках пара вы можете почувствовать себя настоящей феей. Ночная жизнь В горах с людьми происходят очень странные вещи. Какими бы утомленными и измученными они ни были после дня, проведенного на скло- нах, к вечеру их энергия сказочным образом восстанавливается. Почему это происходит, не знает никто. Некоторые приписывают этот HLTXdvg э Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
126 прилив сил избытку адренолина и любовным увлечениям, но все же наиболее разумная теория считает, что все связано с недостатком кислорода. Организм человека лучше функ- ционирует, когда в воздухе содержится 15% кислорода, в то время как на равнине содер- жание кислорода превышает 21%. В резуль- тате кислородного голодания повышается на- строение и появляется жажда деятельности. Ночная жизнь на горнолыжных курортах — это самое лучшее времяпрепровождение. Ес- ли вы не выбрали роскошный дорогой отель, укутанный в ковры ручной работы и наполнен- ный пылающими каминами, то скорее всего вокруг вас будет уйма баров, ресторанов и ночных клубов, заполненных румяными, весе- лыми людьми. Выглядеть красавицей в таком окружении совсем не трудно. Румянец играет на щеках у всех, а от энергичных альпийских танцев в натопленном помещении всех бро- сает в пот. Но все же вам пригодятся несколь- ко простых советов, которые превратят вас в королеву вечера. Итак, что же нужно сделать, чтобы ваш макияж не потек в самый ответст- венный момент?
http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Макияж королевы дискотеки • Пользуйтесь водостойким макияжем, осо- бенно тушью для ресниц. • Используйте увлажняющее средство, не со- держащее или абсорбирующее масло. Ва- ша кожа должна выглядеть здоровой, а не блестеть. 128 • Не наносите основу — с ней вы будете вы- глядеть бледной. • Не пользуйтесь зеленой корректирующей основой, чтобы замаскировать красноту кожи, — она будет выглядеть неестественно. • Не пользуйтесь бледными тенями для век и перламутровой помадой. Как бы соблазни- тельно они ни выглядели на домашней вече- ринке, на обветренном лице такой грим смотрится странно. • Нанесите на губы немного блеска, чтобы выглядеть очаровательной и естественной. На следуюгций день... На следующий день вам придется уделить се- бе больше внимания, чем обычно. К счастью, подобный образ жизни оказывает практиче- ски одинаковое воздействие на лица опытных
спортсменов и простых смертных. Из-за боль- шой высоты испарина, покрывавшая ваше ли- цо во время танцев в жарко натопленном рес- торане, привела к тому, что кожа на лице пе- ресохло. Под глазами образовались огромные мешки — вы таких еще не видели! Губы пере- сохли и шелушатся. От сухости лица избавиться очень легко. Несколько раз плесните в лицо поочередно холодной и теплой водой (это поможет заодно избавиться и от мешков под глазами), а затем нанесите питательный увлажнитель. Не за- будьте о солнцезащитном средстве, чтобы подготовить кожу к новому испытанию. Сухие губы спасет бальзам для губ или обыкновенный вазелин. Даже если губы силь- но шелушатся, постарайтесь обойтись этими средствами. Не стоит отшелушивать губы с помощью старой зубной щетки. Так вы только ухудшите свое состояние, а ваша внешность не улучшится. Лучший совет я получила от спе- циалиста-дерматолога. Он предложил мне наносить на губы бальзам как можно чаще, через несколько минут, если это необходимо. Так губы постепенно сами восстанавливают свою влажность. иLf>d vg э г- Маленькие женские хитрости 5 Capa Баркли http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
130 К глазам следует отнестись философски. Рассчитывать на чудо тут не приходится. Со временем мешки под глазами уменьшатся, моргайте почаще — и все пройдет. Неболь- шое количество геля для глаз придаст вам ощущение свежести и ускорит процесс. Нане- сите немного геля под глазами и кончиками пальцев «вбейте» его в кожу. Если у вас пере- сохли веки, гель следует наносить только под глазами. В качестве экстренной меры могу предложить вам приложить к глазам пригорш- ню только что выпавшего снега. Разложите снег на кусочке фланели, сложите ее пополам и приложите к глазам. Не следует приклады- вать снег прямо к глазам, так как он может по- вредить нежную кожу. Когда перестанете ощущать холод, снимите фланель. Не забудь- те подложить под голову полотенце, чтобы тающий лед не замочил постель. После отпуска В зависимости от особенностей вашего орга- низма после бурных вечеринок и целых дней, проведенных на свежем воздухе, вы будете выглядеть либо невероятно посвежевшей и
очаровательной, либо обгоревшей и страш- ной. Если у вас не очень смуглая кожа, наверня- ка вы обнаружили светлые круги вокруг глаз. Не пытайтесь замаскировать светлую кожу средствами для загара без солнца. Лучше смешайте небольшое количество жидкого ув- лажняющего средства с основой для макияжа и нанесите эту смесь вокруг глаз. Можно за- маскировать светлые круги и с помощью пуд- ры цвета загара, но с пудрой надо быть очень осторожной, так как она подчеркивает все мелкие морщинки. Загорелая кожа очень уязвима. Поверхно- стный ее слой поврежден солнцем и обяза- тельно начнет шелушиться. В течение несколь- ких дней после возвращёния пейте больше во- ды и пользуйтесь увлажняющими средствами. Так вы сможете восстановить нормальный уровень влажности кожи и быстро обрести здоровый вид. И1ПМУ9 э — Маленькие женские хитрости 5’ http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Глава 4 БУРНАЯ ВЕЧЕРИНКА 132 О последствиях подобного времяпрепровож- дения мы узнаем довольно рано. Курение крепких сигарет и танцы под «Аббу» всю ночь напролет не оказывали на нас никакого дей- ствия, когда мы были подростками. И вот, стоило нам перешагнуть за двадцать, мы об- наружили, что наутро выглядим совсем не так, как нам хотелось бы. Мы просыпаемся после бурно проведенной ночи и с ужасом глядим на чудовище, которое таращится на нас из зеркала. Чернильно-темные круги и мешки под глазами, землистый цвет лица — и это еще не все! Если я скажу, что этого легко избежать, я солгу, но все же кое-что сделать вы можете. Конечно, за короткое время полностью вое-
сгановить утраченную красоту вам не удаст- ся, да это и не обязательно. Достаточно всего лишь почувствовать себя получше — и вам уже станет легче. Похмелья и изжоги можно избежать, если внимательно относиться к тому, что вы едите и пьете на вечеринке. Разумно подобранная маска для лица снимет последствия бурной ночи. А правильно наложенный макияж помо- жет вам выглядеть вполне прилично, если не идеально. Ночной макияж Прежде чем рухнуть в постель после бурной вечеринки, наложите ночной крем, тогда вы проснетесь утром в более пристойном виде. За ночь кожа немного отдохнет и восстано- вится. Так она сможет противостоять всем ис- пытаниям грядущего дня. По мнению специа- листов, организм человека находится в опти- июнузэ — Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
134 мольном состоянии от 11 часов вечера до 3 часов утра. В этот момент организм настолько остро реагирует на любые воздействия, что некоторые лекарства не рекомендуют прини- мать ночью, поскольку они слишком быстро всасываются — такие лекарства нужно прини- мать днем, когда организм более «загружен». Большинство дневных кремов содержат солнцезащитные фильтры, которые совер- шенно не нужны ночью, поэтому рекомендую вам купить специальный ночной крем, жела- тельно такой, который улучшает кровообра- щение и содержит антиоксиданты (см. долее). Некоторые ночные кремы являются простыми увлажнителями. Сходите в ближайший мага- зин и посмотрите, что у них есть из ночных кремов. Рынок косметики настолько заполнен, что косметические компании постоянно раз- рабатывают новые средства, чтобы не упус- тить покупателей. Кремы, содержащие ретинол и антиоксиданты «Питание» для кожи столь же важно, как и ув- лажнение. После применения питательного крема кожа лица выглядит более здоровой и
красивой. Увлажняющие средства только удер- живают в коже влагу, питательные же вещест- ва, антиоксиданты и витамины улучшают функ- ционирование кожи. Некоторые современные кремы содержат ретинол — производную ви- тамина А (см. далее), который эффективно за- щищает вашу кожу от ультрафиолетового из- лучения. Ретинол способствует ускоренному обновлению клеток, улучшает эластичность кожи, что делает ваше лицо здоровым и пре- красным. Ночные кремы содержат также ан- тиоксиданты, то есть витамины Е и С, а также экстракты виноградных косточек и зеленого чая, что помогает коже справляться с послед- ствиями длительного пребывания в накурен- ном помещении. Витамин С оказывает на ко- жу омолаживающее действие, но, к сожале- нию, довольно непродолжительное. Поскольку витамин С быстро разрушается на воздухе, он часто продается отдельно, и вы должны смешивать его с кремом перед применением. Однако чаще всего витамин С находится внутри крема в микрокапсулах, которые пре- дохраняют его от воздействия воздуха. Мик- рокапсулы слишком малы, чтобы заметить их в креме, но в процессе применения они разру- HLDidvg э — Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
136 шаются и витамин высвобождается. Витамины Е и А также могут находиться в креме в подоб- ном виде. Если вы хотите энергично взбодрить свою кожу, воспользуйтесь сывороткой. Она не только увлажняет кожу, но еще и содержит в себе много витаминов и веществ, противодей- ствующих преждевременному старению. На- ложите на лицо сыворотку, подождите, пока она впитается, а затем воспользуйтесь обыч- ным увлажняющим средством. Кислородные кремы Еще одно полезное средство — это кислород- ные кремы. Их действие основано на благо- творном влиянии кислорода, находящегося в креме, на кровообращение и обновление клеток кожи. Некоторые кислородные кремы содержат и другие питательные компоненты, поэтому выбирайте ту формулу, которая пока- жется вам наиболее привлекательной. Если ваша кожа имеет нездоровый цвет, то выби- райте крем, содержащий не только кислород, но и альфа-гидроксиды. Такое средство эф- фективно удаляет отмершие клетки и придает коже здоровый вид.
Эфирные масла Вместо ночного крема можно воспользовать- ся эфирными маслами, специально предна- значенными для лица. Молекулы эфирных ма- сел проникают в кожу глубже, чем другие кос- метические компоненты. Масла улучшают кровообращение и придают коже более здо- ровый, сияющий вид. Выбирайте специально предназначенные для лица смеси эфирных ма- сел. Никогда не пользуйтесь чистым маслом, поскольку оно слишком концентрированно и может вызвать раздражение. Не соблазняй- тесь недорогими ароматерапевтическими про- дуктами — в них содержится мало эфирных ма- сел. Качественные эфирные масла продаются в темных стеклянных бутылочках или баночках, поскольку в пластике их свойства не сохраня- ются. Что же сделать ночью? • Воспользуйтесь кремом, содержащим вита- мин Е и смесь антиоксидантов. • Чтобы наутро иметь красивый цвет лица, выбирайте крем, содержащий витамин С и кислород. Mirxdvg о Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
138 • Чтобы придать коже эластичность и упру- гость, вам потребуется крем с ретинолом. • Приобрести здоровый вид вам поможет крем с кислородом. • Чтобы снять утомление и нездоровую блед- ность, применяйте кремы с альфа- и бе- та-гидроксидами. Они содержат салицило- вую кислоту, фруктовые или гликолевые ки- слоты (см. далее). Что дальше? Если вы весь вечер провели в накуренном по- мещении, распивая алкогольные напитки, вам придется уделить себе больше времени на следующий день, чтобы выглядеть прилично. Похоже, для того чтобы прийти в норму, вам понадобится весь следующий день (если толь- ко вы не собираетесь провести и следующий вечер точно так же, как предыдущий). Питательные средства по уходу за кожей не смогут полностью восстановить вашу кра- соту, но все же вы сможете защитить кожу от воздействия облаков сигаретного дыма и хо- рошо выглядеть вечером.
Что вам понадобится? • Загрузите холодильник минеральной водой * и щелочными фруктовыми соками, чтобы нейтрализовать повышенную кислотность, вызванную алкоголем. • Купите дыню, немного цитрусовых, фасоль или другие бобовые, а также свежие овощи, которые вы любите (не следует приносить себя в жертву). Все это поможет вывести вредные вещества из организма. • Не покупайте готовые фруктовые соки, если они содержат консерванты • Не покупайте замороженные блюда, для того чтобы перекусить поутру на скорую ру- ку. Если их не будет в холодильнике, у вас не будет соблазна. • Положите влажную фланелевую тряпочку в пластиковый пакет и храните ее в холодиль- нике, чтобы было что положить на глаза на следующее утро. В качестве альтернативы можете купить заполненную гелем маску для глаз. • Запаситесь ночным кремом, гелем для век, таблетками от головной боли и витами- ном С. MifXdvg э — Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Готовимся к выходу • Нанесите на лицо увлажняющее средство, содержащее антиоксиданты и солнечный фильтр не менее 15. Это защитит ваше ли- цо от воздействия сигаретного дыма. • Нанесите основу под макияж, содержащую те же компоненты. j 40 • Если вы хотите хорошо выглядеть как можно дольше, выбирайте основу продолжитель- ного действия, которая способна выдер- жать даже самый длительный танцевальный марафон. • Если у вас бледное лицо, нанесите немного крема для загара без солнца. К тому мо- менту, когда все остальные уже увянут, вы будете выглядеть свежей, кок маргаритка. Перед сном Когда бы вы ни вернулись, заставьте себя про- делать следующую несложную процедуру: 1. Снимите весь макияж. 2. Нанесите ночной крем или сыворотку. 3. Нанесите на область вокруг глаз крем, предназначенный для использования в ночное время.
4. Выпейте пол-литра воды. 5. Примите витамин С, чтобы ускорить про- цесс восстановления сил. 6. Нанесите на лицо немного крема для зага- ра без солнца. Утром вы будете выглядеть го- раздо лучше. Глаза после бурной вечеринки Глаза очень чутко реагируют на недостаток сна. Все женщины делятся на тех, у кого появ- ляются темные круги, и на тех, кто страдает от мешков под глазами. Самая распространен- ная ошибка, которую совершают женщины, — это наложение питательных увлажняющих Miradvg э - Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
средств на все лицо, включая и область вокруг глаз. Кожа вокруг глаз очень тонкая, поэтому плотный питательный крем приводит к обра- зованию мешков. Если у вас нет геля или спе- циального крема для области вокруг глаз и у вас часто образуются мешки, лучше вообще не накладывать крем под глазами. Хотя тушь J42 для Ресниц хорошо снимается при помощи детского масла, оно может вызвать появление припухлостей, потому что это средство слиш- ком тяжело для нежной кожи вокруг глаз. Если вы пользуетесь детским маслом, тщательно снимайте его излишки ватным тампоном. С темными кругами справиться труднее. Их появление связано с плохим кровообращени- ем, обезвоживанием и недостатком сна. Вы- пейте пол-литра воды перед сном — это вам поможет. Но все же самым лучшим средством от темных кругов является маскирующий ка- рандаш. Некоторые современные кремы для глаз обещают устранить или хотя бы умень- шить темные круги под глазами, и они действи- тельно помогают. Но даже реклама не обе- щает избавить вас от этого недостатка навсе- гда. Темные круги не исчезают, они лишь становятся менее заметными. Наиболее эф-
фективные средства содержат микрочастицы, отражающие свет, а иногда даже пигмент, маскирующий интенсивность темных кругов. В такой ситуации вам будут полезны такие компоненты, как экстракт из хряща акулы, ви- тамин К и классическое косметическое сред- ство — гамамелис. Гели для глаз помогут вам поутру. Будьте осторожны! Хорошо устраняют мешки под глазами гемор- роидальные кремы. Это средство часто ис- пользуют известные стилисты и даже не отри- цают этого. Однако использование такого средства — это уже последний шаг, унизитель- ный и не самый необходимый. Мешки под гла- зами — не самый страшный недостаток, мно- гие кинозвезды выглядят отлично даже с ними (вспомните Грету Скакки). Да и к тому же по- пробуйте сказать кому-нибудь, что пользуе- тесь геморроидальным кремом, чтобы умень- шить мешки под глазами, и люди отвернутся от вас с отвращением, даже если и не поверят вашим словам. MLDtdvg э — Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Утренний уход за кожей Если после бурной вечеринки ваша кожа вы- глядит серой и нездоровой, начните утро с на- несения крема, отшелушивающего мертвые клетки поверхностного слоя и улучшающего кровообращение. Если ваша кожа скорее жирная, чем сухая, возьмите отшелушиваю- 144 щий крем, содержащий салициловую кислоту или альфа-гидроксиды. Поскольку на усталой коже процесс отшелушивания идет быстрее, чем обычно, вам для этого потребуется мень- ше времени. Увлажняющее средство, содер- жащее энзимы, окажет то же действие, но бо- лее мягкое, так как оно просто «склеивает» клетки вместе. Такой рецепт подойдет для су- хой кожи. Если у вас нет отшелушивающего средства, просто помассируйте лицо флане- лью или муслином. Правда, после такой про- цедуры ваша кожа не станет такой шелковис- той, как после специального крема. Восстано- вить силы и улучшить внешний вид поможет и специальный скраб для лица. Применение скраба следует совместить с увлажняющей маской. Если вы решили огра- ничиться обычным увлажняющим средством, наложите его более толстым слоем и подоль-
ше не смывайте. В качестве альтернативы мо- гу предложить вам домашний рецепт (см. ни- же). Не пользуйтесь глиной или стягивающими масками, потому что они сильно сушат кожу, а вам в такой ситуации, наоборот, требуется максимально увлажнить лицо. Глина снимает излишки жира и очищает лицо, но после нее потребуется и увлажнитель. ОСВЕЖАЮЩАЯ МАСКА ИЗ ЙОГУРТА Фруктовые и молочные кислоты этой маски благотворно действуют на кожу, а то, что не поместилось на лице, можно съесть за завтра- ком — существенный плюс. 1. Смешайте натуральный йогурт и лимонный сок. 2. Нанесите смесь на лицо довольно толстым слоем и оставьте на 10 минут. 3. Смойте йогурт с лица теплой водой. 4. Промокните лицо и нанесите увлажняющее средство. И1ШУ9 э — Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
146 МАСКА ИЗ ЯИЧНЫХ БЕЛКОВ Яичные белки обладают стягивающим дейст- вием и благотворно воздействуют на жирную кожу. 1. Смешайте яичный белок и сок половины ли- мона. 2. Нанесите смесь на лицо толстым слоем и оставьте на 10 минут. 3 Смойте маску теплой водой. 4. Промокните лицо и нанесите увлажняющее средство. Средства для лица • После умывания или очистки лица вытащите из холодильника влажную фланель и нало- жите ее на лицо, мягко прижимая. Когда пе- рестанете ощущать прохладу, снимите фла- нель и промокните лицо полотенцем. Это поможет вам окончательно проснуться, умень- шит отечность лица и вернет щекам румянец. • Если вы все еще не пришли в себя, помасси- руйте мочки ушей, зажав их между большим
и указательным пальцами. Эта восточная техника оказывает быстрое действие. • Воспользуйтесь точечным массажем. На- жмите указательными пальцами на внутрен- ние уголки бровей и с силой проведите по всей длине брови до самого виска. Затем помассируйте скулы, двигаясь вдоль линии верхней челюсти. • Если у вас под рукой нет косметических средств, а мешки под глазами очень замет- ны и кожа выглядит не самым лучшим обра- зом, несколько раз плесните в лицо очень холодной водой, а затем вытрите лицо по- лотенцем. • Чтобы как следует взбодрить кожу лица, возьмите салфетку для лица, содержащую ментол или эвкалипт. Но если у вас сухая, чувствительная кожа, это средство может вызвать раздражение. Уход за телом Взбодриться вам поможет чистка тела, о кото- рой мы говорили в начале этой книги. Вы не только снимете мертвые клетки поверхностно- MiDidvg э г- Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
го слоя кожи, но и поможете организму изба- виться от токсичных веществ. 1. Короткими, резкими движениями массируй- те руки от ладоней к плечам. Направление круговых движений — по часовой стрелке. 2. Аналогичным образом массируйте ноги от 148 ступней к бедрам. 3. Примите теплый, но не горячий душ, чтобы окончательно проснуться. Утренние упражнения Немного несложных упражнений — и вот уже развалина, поднявшаяся с постели, преврати- лась в полную сил женщину. Хотя энергичные занятия вам в вашем состоянии и не по плечу, йога пойдет вам на пользу. Самым полезным для вас упражнением будет «Потягивающаяся собака». Вы растянете ноги, спину, руки и пле- чи. Это упражнение способствует восстанов- лению нормального кровообращения, помо- гает взбодрить мышцы, переутомившиеся от энергичных плясок под Элвиса вчерашним ве- чером. Советую также проделать упражнение «Треугольник».
«ПОТЯГИВАЮЩАЯСЯ СОБАКА > 1. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч (примерно 30 см). 2. Наклонитесь вперед, согнув колени. Поло- жите ладони на пол параллельно друг другу. Пальцы могут быть расставлены. 3. Опустите голову и распрямите руки. Колени остаются согнутыми. 4. Когда вы почувствуете, что перенесли на руки половину веса тела, начинайте распрям- лять ноги. Ваши пятки оторвутся от пола. 5. Прогните спину вверх и постарайтесь по- ставить пятки на пол. Ваши ладони не должны отрываться от пола. 6. Сохраняйте принятую позу некоторое время. 7. Для достижения лучшего результата дышите глубоко, вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Сделайте 10 вдохов. 8. Медленно приблизьте руки к ступням и так же медленно поднимитесь. шшуээ — Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
«ТРЕУГОЛЬНИК* 1. Встаньте прямо, расставьте ноги на 90 см друг от друга. Поверните левую ногу так, что- бы пальцы указывали на правую ногу. 2. Поверните правую ногу на 45 градусов, так чтобы пальцы указывали в противоположном 150 направлении. 3. Разведите выпрямленные руки в стороны параллельно полу, ладонями вниз, пальцы расставлены. 4. Не сгибая рук, наклонитесь вправо, пока ваша правая рука не коснется голени. Ноги сгибать не следует. 5. Левая рука указывает вертикально вверх. Разверните* ладонь к себе и посмотрите на нее, концентрируя внимание на большом пальце. 6. Сохраняйте принятую позу в течение неко- торого времени, глубоко дыша (см. шаг 7 позы «Потягивающейся собаки»). Сделайте 5 вдо- хов.
7. Медленно распрямитесь и примите исход- § ную позицию. < аз О 8. Повторите упражнение в другую сторону. Очищающая ванна Европейцы в отличие от англичан отлично уме- ют снимать напряжение и выводить из орга- *51 низма вредные вещества, накопившиеся в нем в результате курения, переедания и выпивки. Я никогда не забуду своей поездки в Марок- § ко. Было очень жарко и душно. Группа круп- й ных марокканских женщин, одетых только в g черные панталоны, с неодобрением смотрели на мою костлявую фигуру. Моя подруга от- £ правилась в массажную комнату, где ее спину S массировали ногами. Разумеется, вам не еле- g дует прибегать к столь радикальным средст- вам, как подобный массаж или контрастный $ душ, но очищающая ванна поможет вам спра- g виться с последствиями бурно проведенной 5 ночи. К Вывести токсичные вещества из организма вам поможет чистка тела, о которой мы уже не раз говорили. А после этой процедуры при- мите ванну. Морская вода оказывает очень http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
152 благотворное воздействие на тело. Советую вам купить пакетики с морскими водорослями и добавить их в теплую воду. Если вам не нра- вится запах водорослей, замените их морской солью. Будьте осторожны с любыми морскими добавками, так как ваша кожа может оказать- ся чувствительной к ним. Если вы выпили больше положенного, то запах морских водорослей может вызвать тошноту и головокружение. В таком случае добавьте в воду несколько капель эфирного масла. Вам помогут масла розмарина, цитру- совых или можжевельника. Если вам захоте- лось экзотики, ароматизируйте и воздух в ван- ной комнате с помощью специальных свечей или курений. Постарайтесь дышать животом — так про- цесс детоксикации пойдет быстрее. Космето- логи всегда просят своих клиентов сделать не- сколько глубоких вдохов. Это не только помо- гает расслабиться, но и насыщает организм кислородом и помогает эфирным маслам про- никнуть глубже. Дышите глубоко, представьте, что воздух заполняет весь ваш живот. Чтобы контролировать процесс дыхания, положите руку на живот и следите за его движениями.
В процессе вдоха плечи не должны поднимать- ся: если плечи поднимаются, значит, вы что-то делаете неправильно. На вдохе ваш живот должен надуваться, а при выдохе опадать. Питание после бурной вечеринки Лучшее средство восстановления сил после бурно проведенной ночи — это правильное питание. Большинство людей питаются на сле- дующее утро совершенно неправильно. Слад- кие мюсли всегда кажутся особенно вкусными после бурной вечеринки. Даже самые убеж- денные вегетарианцы поступаются своими принципами и готовы есть все — от черного пудинга до поджаренного хлеба. Почему нас тянет к подобной пище? Потому что сахар да- ет мгновенный прилив сил. В отличие от более nifXdvg о — Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
154 сложных форм сахаров, содержащихся в све- жих овощах, обычный сахар легко усваивает- ся телом и позволяет ощутить прилив энергии. Однако это ощущение сохраняется слишком недолго. Когда уровень содержания сахара в крови падает, вы чувствуете себя подавлен- ным и обессиленным. Сахар в сочетании с мучными и молочными продуктами — не самый лучший выход для того, кто хочет быть полным сил и энергии. Некоторые специалисты по питанию счи- тают, что избыточное количество жиров и со- ли, содержащееся в мясе и обработанной пи- ще, приводит к употреблению холодных на- питков, а сладкие газированные напитки не способствуют хорошему состоянию здоровья. Лучше всего наутро ограничиться минераль- ной водой. Постарайтесь выпить как можно больше воды, поскольку она способствует вы- ведению токсичных веществ из организма и восстановлению водного баланса. Подумаем и о печени Если вы чувствуете себя неважно, значит, ва- ша печень не справляется с дополнительной нагрузкой по выведению токсинов из организ-
ма. Вам нужна пища, которая даст новые си- лы, и свежевыжатый фруктовый сок — источ- ник здоровых, полезных сахаров. Сок дыни — идеальный антидот для перегруженного токси- нами организма. В отличие от большинства цитрусовых, таких как апельсин и грейпфрут, дыня очень полезна для желудка и содержит много питательных веществ. Сок алоэ, кото- рый можно найти в аптеке, также благотвор- но влияет на печень. Если у вас нет фруктовых соков, просто примите витамин С. Он помо- жет справиться с последствиями пребывания в накуренном помещении и укрепит вашу им- мунную систему, расшатанную поздним воз- вращением и перееданием. Правильное питание после бурной вечеринки • Начните утро с фруктового сока и свежего банана для восстановления сил. • Позавтракайте мюсли. Они долго перева- риваются, поэтому дают организму больше энергии, чтобы вывести все токсины, нако- пившиеся в нем за вчерашний вечер. • Не пейте сладкие газированные напитки, s 5 о 155 б 5 2 к съ 3 даже диетические. http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
• Пейте минеральную или отфильтрованную воду. Можете выпить простой воды из-под крана. • Пейте фруктовые соки, особенно полезны сок дыни и сок алоэ. • Не пытайтесь взбодриться при помощи кофе. • Пейте чай — он содержит кофеин, но более 156 полезен, чем кофе. • Не ешьте сладкие мюсли, жирную жареную пищу, не соблазняйтесь чипсами и бургера- ми. Вы почувствуете себя только хуже. Полезная пища Лесли Кентон, знаменитая специалистка по вопросам здоровья и красоты, является ярой сторонницей сыроедения. Употребление сы- рой органической пищи благотворно влияет на состояние иммунной системы и является от- личным «горючим» для тела. Чтобы ощутить прилив сил, не следует смешивать белки и уг- леводы в одном приеме пищи. Фруктовые со- ки помогают справиться с похмельем. Кентон особенно рекомендует смесь морковного и яблочного соков.
Если вы плохо себя чувствуете после бурно проведенной ночи, доите себе отдохнуть и по- пробуйте придерживаться следующей диеты на протяжении последующих двух-трех дней. Главное — это ограничение потребления мо- лочных и мучных продуктов. Можете добав- лять молоко в чай или кофе. Выпивайте два литра минеральной негазированной воды ка- ждый день. Ограничьте количество кофе и чая двумя чашками в день. Пара стаканов фрукто- вого сока ежедневно пойдет вам на пользу. Большее количество сока может плохо ска- заться на состоянии желудка. Очищающая организм диета • Завтрак: только фрукты. Но не следует ув- лекаться цитрусовыми и ананасами. Бана- ны, яблоки, дыня или груши — вот идеальный вариант для завтрака. Если вы хотите съесть что-то более существенное, возьмите кусо- чек ржаного хлеба с медом. • Обед и ужин: ешьте все, что угодно, но про- дукты должны быть свежими и здоровыми. Не употребляйте молочные и мучные про- дукты. Макароны, пицца и йогурт не для вас. шшуээ — Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Не употребляйте диетические продукты: не- которые из них расширяются в желудке и могут вызвать метеоризм. 158 Внезапная чувствительность Позднее возвращение, бессчетное количест- во выпитого, курение — все это стресс для ор- ганизма, а стресс может вызвать возникнове- ние аллергии. Некоторые люди не переносят красного вина. Если у вас чувствительная ко- жа и вы не можете воспользоваться обычными очищающими и увлажняющими средствами, возьмите вместо крема эмульсию. Обычно эмульсии — это смесь воды и масла. С помо- щью эмульсии легко снять макияж и увлажнить кожу. На рынке предлагается множество спе- циальных кремов, облегчающих проявления контактного дерматита и аллергических высы- паний. Правда, я считаю, что они не слишком помогают при раздражении кожи. Эти средст- ва слишком питательны и тяжелы для болез- ненной кожи. Эмульсию могут приготовить для вас в аптеке. Нанесите ее толстым слоем на лицо как увлажняющую маску. Хороший тоник для чувствительной кожи состоит из одной тре- ти розовой воды, одной трети дистиллирован-
ной воды и одной трети гамамелиса. Все это вы найдете в ближайшей аптеке. Охладите то- ник, нанесите его на ватные тампоны и нало- жите на глаза — так вы сможете уменьшить отечность. Можете наложить этот тоник на все лицо, чтобы освежить кожу. Если аллергия проявляется сыпью, примите антигистаминные таблетки. Это укрепит со- стояние иммунной системы. Если на следую- щее утро сыпь сохранится, нанесите на лицо немного крема с гидрокортизоном, чтобы ус- покоить раздраженную кожу, сузить крове- носные сосуды и сделать сыпь менее замет- ной. В аптеке вы сможете найти крем с мини- мальным содержанием гидрокортизона. Не наносите это средства на область вокруг глаз. Применять такой крем для лица можно только после консультации у врача. Если у вас пересохли губы и вы чувствуете, что может возникнуть простуда, смажьте их профилактическим кремом или маслом чайно- го куста. Убедитесь, что вы купили масло именно того вида чайного куста, который об- ладает антибактериальным и антигрибковым действием. Это Melaleuca aletrnifolia. Некото- рые считают, что в подобном состоянии хоро- Mioidvg э _ Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
160 luo помогает аспирин. Еще одно хорошее средство — это лизин в таблетках. Лизин — это аминокислота, которая помогает бороть- ся с простудой на губах. Макияж на следующий день Усталое, отечное лицо с макияжем выглядит еще хуже, чем без него, но все же вам придет- ся заняться собой. Современный макияж мо- жет быть настолько деликатным, что практиче- ски незаметен. Вы должны всего лишь придать себе свежий вид и придать выразительность глазам. Главный принцип наложения косметики — не переборщить. Прежде чем накладывать макияж, вы должны выровнять и увлажнить ко- жу лица при помощи отшелушивающего кре- ма и увлажняющей маски, о которой мы уже говорили. Нанесите немного бальзама или вазелина на губы, чтобы подготовить их к по- маде или блеску. Многие косметические средства оказывают бодрящий эффект. Некоторые из них известны давным-давно, а в наше время получили рас- пространение благодаря знаменитостям и из-
вестным стилистам. Спросите в магазине, что они могут вам порекомендовать, и вы сможете выбрать из огромного множества масок, кре- мов и жидкостей, которые накладываются на лицо перед макияжем. Хотя очень соблазнительно купить ком- плексную основу под макияж, все же на уста- лое лицо такое средство лучше накладывать очень тонким слоем и только на проблемные области. Не используйте косметическую губку, ко- торая снимает излишки основы, впитывая ее. Лучше нанесите небольшое количество осно- вы на ладонь и наносите ее на лицо кончика- ми пальцев. Макияж должен выглядеть естест- венно. Вы же хотите выглядеть молодой и све- жей, а не наштукатуренной старухой. Если с лицом справиться полностью не удалось, вас выручат чистые, блестящие, красиво уложен- ные волосы. СОВЕТЫ ПО МАКИЯЖУ • Придайте форму бровям, увеличьте объем ресниц при помощи туши — к счастью, рес- ницы и брови не подвержены влиянию бур- ных ночей. kiLOtdvg э — Маленькие женские хитрости 6 Capa Баркли http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
162 • Нанесите немного кремообразных румян на верхнюю часть щек, а затем покройте их основой для макияжа. Так ваш румянец бу- дет выглядеть естественно. • Нанесите немного матовых, розовых румян или теней для век под глазами, чтобы круги не были такими темными. • Нанесите немного пудры цвета загара на лоб, под носом, на подбородок и скулы, чтобы освежить лицо. Выбирайте самую тон- кую, практически незаметную пудру и нано- сите ее туда, куда падает солнце. • Подчеркните контур губ карандашом и на- несите блеск. • Не пользуйтесь пудрой в области глаз, так как она подчеркивает все мелкие морщинки. • Не наносите тени для век на утомленные глаза. • Не пользуйтесь яркой помадой. Вы будете выглядеть неестественно. СРЕДСТВО ОТ КРАСНЫХ ГЛАЗ Красные глаза — это кошмар! Попробуйте воспользоваться моими рекомендациями, мо- жет быть, они помогут вам справиться с этим ужасным последствием веселого вечера.
• Снимите красноту глазными каплями. Если вы носите контактные линзы, посоветуйтесь с окулистом, какие капли вам можно приме- нять. • Не пользуйтесь коричневым, розовым или пурпурным карандашом и тенями. • Нанесите на веки тени цвета слоновой кос- ти или светло-голубые. Синий цвет только подчеркнет красноту. • Если кожа вокруг глаз покраснела, нанеси- те небольшое количество маскирующего средство в уголки глаз и аккуратно раз- мажьте его по проблемной области. Нетрадиционный подход Если правильно питаться и протирать лицо специальными салфетками кажется вам скуч- ным и не согласуется с вашими убеждениями, попробуйте нетрадиционный подход. Вос- пользуйтесь целительной силой кристаллов, растений и цветов. Возможно, вам помогут и так называемые «вибрации», что особенно благотворно действует на тех, то провел пре- дыдущий вечер под ритмичную музыку. Если вы скептически относитесь к подобным идеям, не- и Lf>d vg э - Маленькие женские хитрости 6- http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
сколько следующих страниц не для вас. Може- те положить влажную фланель на глаза и рас- слабиться. Если же вас привлекают эзотериче- ские учения, оставайтесь со мной. Кристаллы 164 Считается, что кристаллы обладают электро- магнитным полем, которое вибрирует и может снять любые эмоциональные и физические блоки в человеческом организме. Поскольку все в этом мире состоит из непрерывно колеб- лющихся атомов, сила кристаллов (если вы в нее верите, разумеется) может быть использо- вана для восстановления энергии тела и разу- ма. Кристаллы можно использовать для меди- тации и визуализации, чтобы лучше сконцен- трироваться. Для разных ситуаций используются разные кристаллы. В Древнем Китае считалось, что нефрит помогает при проблемах с почками и мочевым пузырем. Все это очень сложно. Вряд ли вы сможете квалифицированно воспользо- ваться энергией кристаллов, но если вас это интересует, обратитесь к специалисту.
Цветотерапия Вибрации различных цветов могут оказать влияние на состояние тела и разума. Космети- ческие компании в наши дни продают арома- тизированные и подкрашенные масла для ванн, чтобы восстановить силы и освежить те- ло человека. Если вы верите в эту теорию или ваше похмелье особенно тяжело и вы не в со- стоянии воспринимать обычный разговор, мо- жете провести день, наблюдая за водой соот- ветствующего цвета. Для этого налейте воду в цветную бутылку или стакан или оберните прозрачный стакан пленкой выбранного цве- та. Поставьте его так, чтобы свет падал на во- ду. Подержите воду на солнце в течение четы- рех часов, а затем выпейте ее. Аюрведа, традиционная индийская меди- цина, придает огромное значение целитель- ной или разрушительной силе цветной пищи. Если вашей печени нужна помощь, ешьте красную пищу — красную капусту, вишню, клюкву, чернику. В Аюрведе все люди делятся на три катего- рии — вата, питта и кафа. Каждой категории соответствуют определенные цвета. Если вы страдаете от тревожности, страха и излишне- Minidvg э — Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
го возбуждения, вы — вата; если вы раздражи- тельны, подвержены приступам гнева, ревно- сти, враждебности и быстро утомляетесь, вы — пигга; если вы склонны к апатии, депрес- сии и жалости к себе, вы — кафа. ТАБЛИЦА ЦВЕТОВ 1 ВАТА. Вам помогут теплые, приглушенные цве- та. Носите золотистые, оранжевые, желтые, пурпурные цвета, индиго и коричневый. Избе- гайте красного. ПИПА. Вам будут более полезны холодные цвета — белый, бледно-голубой, бледно-зеле- ный. Избегайте ярких и темных цветов. КАФА. Вам нужны яркие цвета — малино- вый, оранжевый, желтый. Избегайте блед- но-розового, белого, синего и коричневого. Терапия растений Этот подход основан на том же принципе, что и терапия цвета, но применять его гораздо легче, поскольку вы всегда можете купить эс- сенции различных растений в небольших ап- теках. Считается, что различные растения об- ладают разными вибрациями и воздействуют
на разные физические и эмоциональные про- блемы, от менструальных болей до паническо- го страха. Разные средства используют одни и те же цветы, но в различных сочетаниях. Прин- цип действия этих средств одинаков. Самые доступные лекарства из растений — это эссенции доктора Баха. Доктор Эдвард Бах создал свою систему еще в начале 30-х годов и с тех пор считается основным автори- тетом в этой области. Эссенции продаются в маленьких бутылочках с резиновой пипеткой. Их можно капать под язык или разводить во- дой и другими напитками. Но никогда не ка- HLDid vs э г- Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
пойте эти эссенции в чай или кофе. Капли мож- но добавлять в воду для ванны. В такой ванне можно находиться до 30 минут. Для чувстви- тельной кожи капли следует разводить холод- ной водой и плескать на лицо. Можно налить воду в разбрызгиватель, добавить четыре- шесть капель эссенции и опрыскать лицо. 168 ВОЗДЕЙСТВИЕ РАЗЛИЧНЫХ РАСТЕНИЙ • Гнев, неконтролируемое поведение: остро- лист. • Тоска, горечь (если вы увидели своего быв- шего партнера с ослепительной красоткой): ива. • Успокоение (вы только что встретили мужчи- ну своей мечты, но упустили его навсегда): белый каштан. • Ясность ума (когда вам нужно дать разум- ный совет подруге после бурно проведен- ной ночи): белый каштан. • Романтические мечтания: клематис. • Строх (снова увидеть всех этих людей): ши- повник. • Чувство вины: сосна.
Зарядим севшие батарейки! Все косметические средства и искусный маки- яж — вещь, конечно, хорошая, но если вам предстоит еще один бурный вечерок, вам по- требуется что-то более радикальное, чтобы быть в форме. Теплая ванна с ароматически- ми маслами — хорошее начало. Лучше всего для этой цели выбрать цитрусовое масло, оно поможет вам взбодриться. Полежите в ванне около 15 минут, затем примите душ и рас- слабьтесь. Попытайтесь вздремнуть хотя бы с полчасика. После пробуждения вам будет не- много не по себе, но через 10 минут вы почув- ствуете себя лучше. Макияж сделайте так, как я вам только что посоветовала. Не наносите плотную основу на лицо, иначе вы будете выглядеть неестест- венно и безжизненно. Самое распространен- ное заблуждение состоит в том, что приглу- шенный свет требует более сильного макия- жа. На самом деле чем сильнее приглушен свет, тем меньше макияжа вам потребуется. Для вечернего макияжа главное — это под- черкнуть глаза и губы. Если после вчерашнего вы с трудом находите на своем лице глаза, проведите черную линию как можно ближе к MiDidvg э — Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
170 верхним ресницам. Светлая линия на внутрен- нем уголке нижних ресниц освежит белки глаз. Небольшое количество светлых теней под бро- вями освежит лицо. В приглушенном вечернем свете они будут практически незаметны. Последний этап Сегодня воскресенье, вы выглядите ужасно и совершенно без сил. Вот несколько советов, благодаря которым вы сможете приступить к следующей неделе: • Питайтесь разумно и вкусно. Сегодня вам пойдут на пользу бобовые, они удовлетво- рят потребность вашего организма в бел- ках и помогут вернуться к жизни. Для этой цели вполне подойдет консервированная фасоль. • Выпейте пол-литра воды перед сном, чтобы восстановить водный баланс. • Перед сном нанесите на лицо двойное ко- личество увлажняющего средство.
Глава 5 ТУРПОХОД ИЛИ ВЫХОДНЫЕ НА ПРИРОДЕ В наше время пикник на природе привлекает не только орнитологов и туристов. Я не гово- рю о шашлыках на даче, я имею в виду прогул- ку по лесу и активный отдых. Свежий воздух пойдет вам на пользу, он наполнит вас новы- ми силами и укрепит ваше здоровье. Вам не нужно надевать роскошную одежду и думать о сложной прическе: Наслаждайтесь свежим воздухом, запахом травы и земли, красотами природы. Пикник — это совершенно особый вид отдыха, и макияж для него нужен совер- шенно особый. Вам потребуется минимум косметики. На пикнике мужчины становятся похожи на мальчиков, а девушки на девчонок. Вы забы- июмуя э - Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
172 воете о своих пристрастиях; о любви к изы- сканному макияжу и к ароматизированным ваннам и отдаетесь своей истинной натуре. Моя подруга становится совершенно другим человеком на пикнике. Из деловой женщины она превращается в настоящую дикарку в кроссовках. Она обожает ледяные родники — а ведь дома в воде такой температуры она по- боялась бы даже помыть листья салата. За день она может пройти столько, сколько не проезжает по городу за неделю. Если вы похожи больше на бледную город- скую дамочку, чем на румяную крестьянку, а вам предстоит провести выходные с родителя- ми своего приятеля, помешанными на турпо- ходах, эта глава для вас. Подготовьтесь: первые советы Любители отдыха на природе не терпят ниче- го синтетического, это у них превратилось в настоящую манию. Как бы вам ни нравился ядовитый цвет вашего лака для ногтей и длин- ные отточенные ногти, цепляться за веревку ими будет неудобно. Вы почувствуете себя не в своей тарелке и будете выглядеть нелепо.
Романтической кошечкой побыть на природе, боюсь, вам не удастся. Постарайтесь сохра- нить лицо, несмотря ни на какие странные си- туации, в которые вы можете попасть. Это зву- чит пугающе, но если вы собрались на приро- ду, предстоящую неделю вам придется посвятить подготовке к этому событию. УХОД ЗА НОГТЯМИ Жаловаться на сломанный ноготь, когда раз- говор зайдет о карабинах и обуви на шипах, довольно странно. Советую вам заранее сде- лать профессиональный маникюр и педикюр. Смойте лак и подстригите ногти до элегант- ной, но практичной длины. Вотрите в ногти не- много масла, чтобы укрепить их и предохра- нить от расслоения и обламывания. ПРИЧЕСКА БЕЗ ПРОБЛЕМ Аккуратно подстриженные и уложенные воло- сы выглядят хорошо в любых условиях, даже когда их треплет ветер на вершине горы, а также во время небольшого привала за валу- ном с вашим героем. Перед выездом на при- роду вымойте голову и воспользуйтесь пита- HLf>*dV9 э г- Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
174 тельным кондиционером, чтобы повысить ув- лажненность волос и защитить их от вредного воздействия ветра, дождя и морской пыли. Для очень сухих, кучерявых, вьющихся волос по- дойдут маски из теплого масла. Тонкие, летя- щие волосы требуют другого ухода. Попро- буйте воспользоваться домашними средства- ми, о которых мы поговорим позже. Хорошо влияет на волосы маска из растертого авока- до. Хорошая укладка сохраняется несколько дней, и вы не будете напоминать эстрадного певца 70-х годов после часовой прогулки. Ку- пите хороший сухой шампунь и возьмите его с собой. Все мои подруги считают сухой шам- пунь замечательным изобретением. Он будет вам очень полезен в походных условиях. КРАСИМ ГЛАЗА Чтобы выглядеть хорошо, не пользуясь макия- жем, покрасьте ресницы заранее. Можете об- ратиться в салон красоты или сделать это са- мостоятельно, купив краску в аптеке. Не за- будьте нанести вазелин на кожу вокруг глаз, чтобы стойкая краска не попала на кожу. Придайте форму бровям и подкрасьте их то- же. Теперь ваше лицо будет выглядеть ухожен-
ным в любых условиях. Одно из замечатель- ных изобретений нашего времени — это под- кручивание ресниц. Так ваши глаза будут выглядеть больше и красивее •— особенно ко- гда вы выползете из своей палатки и увидите кучу людей, с аппетитом поедающих нечто странное. ДЕПИЛЯЦИЯ За несколько дней до отъезда подумайте о том, чтобы удалить нежелательные волосы. Хотя на дворе может стоять хмурый ноябрь, сумасшедшие туристы любят купаться во встреченных озерах, реках и ручьях, поэтому лучше к такой возможности подготовиться за- ранее (и не забудьте положить в рюкзак пару тренировочных брюк и несколько футболок). Депиляция — это наиболее тоскливая косме- тическая процедура, болезненная и порой до- рогая. Если вы умеете терпеть боль, восполь- зуйтесь косметическим воском — это легкая процедура, обладающая продолжительным действием. Поскольку косметолог может уви- деть волоски там, где их не видите вы, лучше проделать депиляцию в салоне. Если у вас нет времени и денег на салоны, сделайте это са- Minidvg э — Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
176 ми. Но восковые полоски не всегда достаточ- но эффективны и порой плохо отклеиваются от тела, особенно если вы разгорячены. Су- ществуют и другие способы депиляции, о кото- рых я собираюсь вам рассказать. ЛАЗЕРНАЯ ИЛИ ЭЛЕКТРОЭПИЛЯЦИЯ. До- вольно дорогая процедура для большинства людей. Она не менее болезненна, чем воск, и приводит к сомнительным результатам. Вам потребуется несколько дорогих сеансов. БРИТЬЕ. Это самый удобный способ избав- ления от нежелательных волос на теле, но во- лосы появляются снова примерно через 48 часов. Этот метод неприемлем для линии би- кини.
КРЕМ-ДЕПИЛЯТОР. Очень удобный и лег- кий способ. Подобные кремы выпускаются и в аэрозольной форме, что значительно облег- чает их применение. Однако следует помнить, что депиляторы имеют сильный, резкий запах. Эффект не лучше, чем от бритья, волосы рас- тут медленнее, но тоже довольно грубые. Если вы боитесь боли и не любите пользоваться воском, депиляторы придуманы именно для вас. Еще одно преимущество специальных кремов — наличие в них смягчающих компо- нентов. СОБИРАЕМ КОСМЕТИЧКУ Не выставляйте свои секреты напоказ: храни- те косметичку подальше от чужих глаз. Возь- мите с собой увлажнители и макияж в ми- ни-упаковке. Если вы не можете обойтись без макияжа, захватите светлую помаду и тени, а также основу под макияж и маскирующий ка- рандаш. Не следует брать слишком много косметики в тяжелой упаковке. Если ваша кос- метичка будет иметь микроскопические раз- меры, то спутники решат, что вы красивы от природы и не нуждаетесь во всех ухищрениях современной косметики. Minidvg э — Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
178 ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ? • Небольшое зеркало или компактную пудру: если зеркало снабжено светильничком — прекрасно, это пригодится вам в темной па- латке. • Маленький маскирующий карандаш. • Маленькую баночку увлажняющей основы. • Солнцезащитное средство для губ и глаз, как на горнолыжном курорте. Ваши спутни- ки почувствуют, что вы относитесь к меро- приятию серьезно, к тому же это средство можно использовать как блеск для губ. • Шампунь и кондиционер для волос. Нельзя полагаться на то, что ваши спутники поду- мают об этом зо вас. • Пластыри и антисептический крем для по- тертостей и порезов. • Пилку для ногтей и кусачки. • Хорошее солнцезащитное средство (значе- ние солнечного фильтра не меньше 15 и максимальная защита от ультрафиолетово- го излучения). Даже в пасмурную погоду ва- ша кожа подвергается воздействию солнеч- ных лучей, особенно на воде.
• Аспирин от головной боли, солнечных ожо- гов, просг/ды или гриппа, сердечные сред- ства на случай физической нагрузки. • Питательный дерматологический увлаж- няющий крем для лица и тела, чтобы проти- востоять иссушающему воздействию солн- ца, ветра и холода. • Бутылочку масла для ванны, пены или эфир- ного масла. • Упаковку детских салфеток, чтобы проти- рать руки и лицо, когда поблизости нет во- ды. Можно взять жидкое мыло, которое не требует воды. Красота и силы природы Борьба с силами природы отнимает много сил, и к ней следует относиться серьезно. Если вы решили провести уик-энд в лесу, вам при- дется принять во внимание ветер, солнце и об- щее высушивание кожи, даже если на улице пасмурно и дождливо. Если вы отправились покататься на яхте, те же самые проблемы усугубляются еще и соленой водяной пылью, висящей в воздухе, и солнечным светом, отра- женным от поверхности воды. MiDidvg э Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет

В какое бы время года вы ни отправились в поход, не забывайте защитить свою кожу от ультрафиолетового излучения при помощи солнцезащитных средств с высоким значени- ем солнечного фильтра. Достаточно взглянуть на женщин-яхтсменок или альпинисток, чтобы понять, какое сильное воздействие оказала на их кожу окружающая среда. Особое влия- ние уделите ушам, линии роста волос и шее — об этих областях часто забывают. Нанесите на лицо толстый слой защитного крема, чтобы защитить себя от воздействия ветра и в мень- шей степени от холода. Крем также будет пре- пятствовать обезвоживанию и высушиванию кожи, удерживая влагу внутри. Кожа вокруг глаз не толще папиросной бу- маги, поэтому первые морщинки появляются именно здесь. Чтобы сохранить должный уро- вень увлажненности, воспользуйтесь комби- нированным бальзамом для губ и век. Если день ветреный, нанесите бальзам вокруг глаз — это, несомненно, пойдет вам на пользу. Если кожа вокруг глаз очень сухая, не стоит пере- гружать ее тяжелым кремом, который усилит отечность и только усугубит ваши проблемы. Гораздо полезнее для вас будет легкий увлаж- s 5 S и 181 http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
182 нитель, не имеющий запаха. Нанесите его на область вокруг глаз кончиком указательного пальца, двигаясь от внутреннего уголка глаза к наружному. Чтобы нежную кожу не повреди- ли солнечные лучи, наденьте темные очки. Спортивный макияж Выглядеть красиво в спартанских условиях го- раздо легче, чем может показаться. Мне все- гда доставляют удовольствие вопросы людей, которые удивляются, почему я, которая так много пишет о красоте и косметике, никогда не пользуюсь косметикой сама. Я-то знаю, сколько косметических средств наложила на лицо. Если у вас нормальная или сухая кожа, мо- жете наложить на лицо жидкую основу для крема. Если же кожа лица у вас довольно жир- ная, тогда будет лучше выбрать средство, не содержащее масел. Это не означает, что та- кое средство не содержит увлажняющих ком- понентов и даже масел. Мы имеем в виду про- мышленный термин, означающий, что данный продукт не содержит определенных видов ма- сел. После применения таких средств лицо
I 8 имеет естественный матовый вид. Многие со- § 2 временные средства обеспечивают также за- < LQ щиту от ультрафиолетового излучения, причем j значение солнечного фильтра в них может достигать 15 и более. Относиться к подобной рекламе следует с осторожностью. Малове- роятно, что вы наложите достаточно толстый слой основы, чтобы действительно эффектив- 183 но защитить свою кожу. Если вы пользуетесь маскирующим средст- вом, оно должно точно соответствовать тону вашей кожи. Если вы сомневаетесь, лучше вы- берите более светлый тон. Это средство дол- жно быть увлажняющим, а не стягивающим. Обязательно выбирайте водостойкий вари- g ант, чтобы под дождем, снегом или в жару на лице не образовывались пятна. Несмотря на то что средство, маскирующее шрамы, доста- точно тяжелое, оно не слишком стойкое, по- этому отдайте предпочтение водостойким £ формулам. S Наносите основу и маскирующее средст- во на хорошо увлажненную кожу и лишь в тех местах, где это действительно необходимо (мы еще поговорим об этом позже). Пользоваться http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
184 маскирующим средством можно только в том случае, если вы не любите наносить основу под макияж или если у вас на лице есть расши- ренные капилляры и другие недостатки. Ни в коем случае не поддавайтесь искушению на- нести румяна или пудру цвета загара, потому что при ярком дневном освещении она будет выглядеть очень неестественно и нелепо. По собственному опыту могу сказать, что подъем в гору в течение 15 минут способен даже снежную королеву превратить в красноще- кую крестьянку, поэтому вряд ли вам понадо- бится дополнительный цвет. Губы лучШе красить стойким карандашом или помадой. Не стоит наносить толстый слой помады, обязательно снимите излишки специ- альной бумагой. Пигмент сохраняется на гу- бах достаточно долго. Вы всегда можете осве- жить губы, воспользовавшись солнцезащит- ным средством в течение дня. Специальный бальзам придаст вашим губам блеск и защи- тит от вредного воздействия окружающей сре- ды. Этим же средством можно придать форму бровям и освежить их цвет.
Если вы заранее не покрасили ресницы, то S можете сделать это в походе водостойкой ту- < аз шью, которую следует наносить только на j верхние ресницы. Чтобы выглядеть естествен- но, наносите тушь на ресницы одним движени- ем от корней к кончикам по верхней части ресниц. Можете наложить тушь в два слоя. Если вы любите пользоваться духами, вы- 185 бирайте нейтральный, легкий, свежий запах. Тяжелые, одуряющие запахи в походе неуме- стны. Вам же не захочется проводить ночь в § палатке, благоухающей сандаловым деревом й и пачулями. 2 и Как обрести здоровый вид 2 Любители отдыха на свежем воздухе обычно весь год сохраняют на лице стойкий загар. Чтобы не выглядеть среди них белой вороной, g нанесите средство «загар без солнца» на g ночь перед походом. Современные средства § позволяют достичь очень хороших результа- £ тов. А во время похода пользуйтесь солнцеза- щитными средствами, которые включают в се- бя компоненты, обеспечивающие загар без солнца. http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
186 Прическа в походе Не стоит выбирать прическу, которая/ по ва- шему мнению, подходит заядлой походнице. Спортивная повязка будет выглядеть ужасно, если вы не слишком спортивная женщина. К то- му же она очень неудобна. Если у вас длинные волосы, лучше всего собрать их в хвост на за- тылке с помощью неброских аксессуаров. За- креплять пучок или хвост при помощи веточек и сучков — занятие сомнительное, разве что вас окружают истинные любители отдыха на природе, которые оценят вашу любовь к есте- ственности. Если волосы засалились, а у вас нет воз- можности помыть голову, воспользуйтесь су- хим шампунем. Держите баллончик с аэрозо- лем на расстоянии 12—25 см от головы (с бо- лее близкого расстояния вы не сможете равномерно распределить тальк по голове). Вотрите тальк в кожу головы, а через несколь- ко секунд вычешите его. Можете нанести на волосы кукурузный крахмал. Последователь- ность действий точно такая же: нанести, вте- реть и вычесать. Волосы будут выглядеть бо- лее сухими и пышными. Немного гамамелиса
на ватном тампоне также поможет вам со- брать лишний жир с волос. Много надежд возлагается на современ- ные силиконовые средства. Действительно, они позволяют распрямить курчавые волосы, придать им блеск и сделать их менее ломкими. Маленькая бутылочка сыворотки поможет вам сделать волосы более послушными и со- хранит их влажность. Нанесите ее на кончики волос рано утром или вечером после мытья с шампунем. Аромат успеха Запах тела — вот еще одна проблема, с кото- рой приходится бороться во время похода. Ес- ли вы хотите свести запах к минимуму, вос- пользуйтесь моими советами: • Антиперспирант: это косметическое средст- во обычно является и дезодорантом. Анти- перспирант снижает потоотделение и уби- вает бактерии, которые вызывают неприят- ный запах. • Дезодорант: хотя дезодоранты и не предот- вращают потоотделение (а ведь этот про- цесс необходим для выведения из организ- и Lf>dvg э — Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
188 ма вредных веществ), они устраняют непри- ятный запах. • Дезодорирующий кристалл: это средство пригодится для поклонников эзотерических учений. Кристалл подавляет деятельность бактерий. Вы должны несколько раз резко провести им по коже. • Бикарбонат соды: припудрите содой под- мышки и обувь, чтобы уменьшить запах. Косметические советы с кухни Пища в походе обычно бывает простой и не- затейливой, но во время подготовки и закупки продуктов вы можете действовать в соответст- вии с собственными вкусами. Если закупками занимается другой человек, включите все, вам необходимое, в список и напомните, чтобы это не забыли купить. АВОКАДО. Плод авокадо богат питатель- ными жирами. Это незаменимое средство для сухой кожи. Чтобы сделать увлажняющую мас- ку, взбейте очищенную мякоть авокадо и на- несите ее на лицо толстым слоем. Подержите 10 минут, затем смойте прохладной водой. Можно наносить авокадо и на волосы, но в
этом случае мякоть следует смешать с оливко- q вым маслом (если волосы жирные или тонкие, % то масло не потребуется). Вотрите смесь в во- j лосы и оставьте на 20 минут, а затем тщатель- но прополощите. БАНАНЫ. Бананы — отличный увлажни- тель. Смешайте банан с медом и нанесите на лицо. У вас получится отличная восстанавли- воющая естественную увлажненность маска, которая быстро ликвидирует все последствия 5 воздействия на кожу ветра и дождя. Нанесите § получившуюся смесь на лицо, помассируйте S лицо, оставьте на 10 минут, затем смойте. Эту 5 же смесь можно использовать и в качестве кондиционера для сухих волос. Ее нужно на- g нести на волосы, оставить на 20 минут, а за- J тем тщательно прополоскать волосы. у ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС. Две-три таблетки сухо- го яблочного уксуса, добавленные в ванну, от- О лично снимают усталость. Можно растворить S яблочный уксус в воде и выпить. Это укрепит к вашу иммунную систему. ОГУРЕЦ. Огуречная маска смягчает кожу лица и уменьшает отечность вокруг глаз. Если http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
у вас устали глаза, положите на них тонкие ломтики огурца. Это вас освежит. ЯЙЦА. Яичный белок стягивает кожу. Это прекрасное средство для нормальной и жир- ной кожи. Взбейте один белок, добавьте не- много лимонного сока и наложите получен- ную смесь на лицо. Оставьте на 10 минут, за- 190 тем смойте. Взбейте сырое яйцо с небольшим количеством оливкового масла и нанесите по- лученную смесь на волосы. Оставьте на 20 минут, затем тщательно прополощите. МЕД. Жидкий мед — это отличное очищаю- щее и увлажняющее средство для лица. Оно прекрасно снимает мертвые клетки поверхно- стного слоя кожи. Кончиками пальцев нанеси- те мед на кожу лица. Плесните в лицо теплой водой и продолжайте массировать. Затем тщательно смойте мед с лица. Чтобы добиться более сильного отшелушивающего действия, смешайте мед с небольшим количеством соли или сахара, но тогда ваши движения должны быть очень осторожными. ЛИМОННЫЙ СОК. Отличное средство для жирной кожи. Лимонный сок — это натураль- ный тоник. Размешайте сок с небольшим коли-
чеством воды и нанесите на лицо. Лимонный сок, добавленный в ванну, очень быстро сни- мает усталость. ЯЧМЕННЫЕ ХЛОПЬЯ Отличное смягчаю- щее средство. Хлопья особенно хороши для сухой, чувствительной кожи. Положите хлопья в мешочек и повесьте на кран ванны так, что- бы наливающаяся вода протекала через него. Хлопья можно использовать также в качестве скраба для тела. КЛУБНИКА. Соберите немного клубники и смешайте ее с йогуртом — у вас получится от- личная смягчающая маска для лица. Клубника обладает стягивающим действием, поэтому применять ее для сухой или чувствительной ко- жи лица нельзя. ЙОГУРТ. Йогурт обладает смягчающим и омолаживающим действием, поскольку со- держащиеся в нем молочные кислоты способ- ствуют отшелушиванию мертвых клеток по- верхностного слоя кожи. Нанесите натураль- ный йогурт на лицо, как маску, и оставьте на некоторое время. июмуд э —‘ Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
192 Борьба со страхом Парусный спорт, скалолазание и другие виды альпинизма всегда связаны со страхом. Если вы страдаете головокружением, не соглашай- тесь проводить выходные в горах. Если вам нужно набраться храбрости, чтобы перепра- виться на веревке через горную речку или пройти по подвесному мостику, вспомните о цветочной терапии. Хотя это может показать- ся странным, но цветочные эссенции становят- ся все более популярными. Во множестве не- больших магазинчиков вы найдете экстракты практически из любых цветов и растений. Тра- диционный способ применения эссенций — несколько капель на язык по мере необходи- мости. Эссенции можно также разводить в чистой воде и пить. Шиповник — вот отличное средство от страха. Ароматические масла тоже хорошо сни- мают страхи и невротические эмоции. До- бавьте несколько капель в теплую ванну и по- лежите в ней минут двадцать. Хорошо успо- каивают масла ромашки, ладана, лаванды, розы и сандалового дерева. Выбирайте мас- ло по собственному вкусу.
В последнее время огромную популярность § получили такие методы, как рефлексология, % шиацу и точечный массаж. Их стали даже и включать в свою программу самые роскош- ные салоны красоты. Рефлексология связана с массажем ступней, но на теле есть множество других точек, массируя которые вы можете снять напряженность, страх высоты или скоро- < сти и другие неприятные симптомы. Массаж для снятия чувства тревоги 1. Найдите наиболее чувствительную точку с внутренней стороны запястья между лучевыми костями в области пульса. 2. Сильно надавите двумя пальцами с обеих сторон запястья и задержите дыхание. 3. Повторите процесс на другой руке. Антистрессовый массаж 1. Надавите пальцами одной руки в центр ла- дони другой и задержите дыхание. 2. Повторите процесс на другой руке. 7 Саре Баркли http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Как не поддаться смущению • Не отказывайтесь делать то, что другие лю- ди проделывают с легкостью, — ваша соб- ственная храбрость поразит вас саму. • Если вы испугались, переключите внимание на игру света, красивые скалы или интерес- 194 ные растения. Любители походов с радо- стью разъяснят вам геологическое строение окружающих гор, а вы в это время можете незаметно вытащить ломтик лимона, кото- рый избавит вас от подступающей тошноты. Заводите друзей среди тех членов группы, которых тоже пугают экстремальные ситуа- ции. Помогая другим, вы забудете о собст- венных страхах. • Запаситесь бактерицидным пластырем на случай потертостей и мозолей. Будьте осто- рожны: люди, знающие толк в походах, на- стороженно относятся к новичкам в свеже- купленных кроссовках. • Если вы больше не силах справляться с трудностями походной жизни, возьмитесь за приготовление ужина. Пища должна быть
простой, питательной и хорошо приготов- ленной — вы же не хотите стать объектом насмешек до конца похода. Как подниматься в гору и сохранять при этом элегантный вид Моей подруге, которая как-то раз проводила отпуск в горах Пакистана, этот совет дал ее проводник. Проводника страшно раздражали бестолковые туристки, не умеющие сделать в горах даже пары шагов. Вы должны идти быстро, делая небольшие шаги. Лучше идти по отлогому склону горы — это легче, чем карабкаться по отвесной скале. Сохраняйте ритм дыхания, и тогда вы будете спокойны и уравновешенны. Нападение мошкары Что нам мешает наслаждаться красотами родной страны — так это тучи комаров. Кома- ры живут на болотах и в лесах, где помимо них водятся еще оводы, слепни, шершни и омерзи- тельная мошка. Мошка еще хуже комаров, 7» http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет иLT>d V9 э г- Маленькие женские хитрости
196 ¥ так как эти создания очень малы и скаплива- ются в огромные тучи. Если вы отправляетесь в такое место, где наверняка будет много комаров, запаситесь репеллентом и не забывайте наносить его на все открытые участки тела Комары не любят запаха лаванды, поэтому репеллент можете заменить лавандовым маслом, но его, прежде чем наносить на кожу, разведите нейтраль- ным маслом. Если вас все-таки искусали, при- мите антигистаминную таблетку, чтобы снять зуд, или смажьте раздраженные места кре- мом на основе эвкалиптового масла.
Но в походе есть и хорошие стороны Даже если вы решили провести выходные на природе, обливаясь потом, замерзая на ледя- ном ветру и проходя бесчисленные мили с тя- желым рюкзаком за плечами, в подобном вре- мяпрепровождении можно найти и хорошие стороны. Отнеситесь к этому опыту как к от- личному очищающему средству, благотворно влияющему на ваш целлюлит и общее состоя- ние кожи. Жизнь в городе, постоянное упот- ребление стимулирующих веществ, загряз- ненная атмосфера и стрессы оказывают очень вредное влияние на кожу. Сравните бледную жительницу большого города с румяной кре- стьянкой — сравнение будет не в пользу пер- вой. Если во время похода вам приходится ны- рять в холодную воду, подумайте о том, как это улучшает кровообращение. Мгновенное погружение в ледяную воду вызывает мощный прилив крови к коже, чтобы помочь телу со- греться, и тем самым запускает в действие мощный очистительный процесс. Плесните в лицо холодной водой — и расширенные поры закроются, а кожа приобретет здоровый ру- мянец. нтdvs э — Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Подумаем о здоровье • Поскольку во время похода вы будете по- теть сильнее, чем обычно, не забывайте пить достаточно воды. Даже в обычный день нужно выпивать не меньше восьми стака- нов, а если вы занимаетесь физическими уп- ражнениями, то это количество следует уве- 198 личить. Вода улучшит функционирование мышц и выведет из вашего организма нако- пившиеся в нем вредные вещества. • Надевайте шляпу и пользуйтесь солнцеза- щитным кремом, чтобы не обгореть на солнце. • Не пейте слишком много кофе и не упот- ребляйте много волокнистой пищи — вы же не хотите иметь проблемы с пищеварением во время долгого перехода. • Мокрые, поросшие мхом скалы всегда очень скользкие, поэтому проходите их с ос- торожностью. • Не отделяйтесь от группы. В дикой местно- сти это неразумно. • Маловероятно, чтобы вас укусила змея или какое-нибудь дикое животное. Как правило, животные боятся человека гораздо больше, чем человек их.
Конец дня Вот теперь настает время вытащить свою кос- метичку и немного привести себя в порядок. После дня, проведенного на природе, вы дол- жны подумать и о собственной внешности. Ес- ли ночевать вы будете в достаточно удобном месте, где есть душ и ванна, не упускайте этой возможности, пусть даже ванна окажется та- кой старой, что исцарапает вам все ягодицы. Если вы путешествуете на байдарках и но- чуете в лесу, такой возможности вам не пред- ставится. Тогда вас выручат детские салфетки. Они освежат вас, даже если о полной чистоте придется только мечтать. Но учитывая то, что походники страшно любят сидеть у костра, то в этом неверном свете вы все равно будете выглядеть прекраснее, чем невеста Гайаваты. Вечерний макияж в походных условиях 1. Нанесите на кожу дерматологический крем толстым слоем и не забудьте увлажнить все тело. 2. Поскольку ваша кожа подверглась мощно- му вредному воздействию окружающей сре- niDidvg э г- Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
200 ды, увлажняющего средства вам понадобится больше, чем обычно. Вы должны не только восстановить утраченный водный баланс, но и поддержать кожу лица перед теми испытания- ми, которые готовит ей грядущий день. 3. Отодвиньте кожу вокруг ногтей полотен- цем, пока ваши руки еще не остыли после ван- ны, а затем отполируйте ногти до блеска. 4. Если нет возможности помыть голову, вос- пользуйтесь сухим шампунем. Зачешите воло- сы назад, длинные волосы скрутите в элегант- ный пучок или соберите в конский хвост. 5. Поскольку вы целый день пробыли на све- жем воздухе, вам не захочется наносить на лицо основу для макияжа. Если все же вы ре- шились на такой шаг, то лучше воспользовать- ся маскирующим карандашом. Тщательно ра- зотрите маскирующее средство кончиками пальцев. 6. Подчеркните форму бровей. Не стоит про- рисовывать всю бровь. Легким штрихом под- черкните только внешние уголки бровей. 7. Нанесите на губы блеск.
8. Чтобы красиво выглядеть при свете костра, воспользуйтесь блестящим макияжем. Нане- сите немного блеска на те участки лица, куда падает свет, а затем тщательно растушуйте. Вы совершенно очаруете своих спутников, ко- торые еще совсем недавно видели перед со- бой усталую женщину с мешками под глазами и пятнами от комариных укусов. MLfXdvg э см Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Глава 6 УИК-ЭНД В ГОРОДЕ 202 Мои друзья (он и оно) вернулись из отпуска, проведенного в Венеции. «Как вы отдохну- ли? — спросила я. — Наверное, это было вос- хитительно?» «Не слишком, — ответил он. — Меня искусали такие злющие комары, кото- рые смогут пережить даже ядерныи взрыв. Мне было так плохо, что я еле передвигался». «Он не преувеличивает, — сказала она. — Я знала, что он не любит ходить по галереям, но это было ужасно. Большую часть времени мы провели в поисках какого-нибудь успокаи- вающего средства в итальянских аптеках».
Уик-энд в городе имеет свои отрицатель- ные стороны. Думая о любом европейском го- роде, вы не можете не вспоминать рекламные фотографии романтических парочек, страст- но целующихся на фоне красивых видов. Но если отвлечься от романтической стороны де- ла, то вы должны взять с собой все, что вам понадобится. Возбуждение и усталость от пу- тешествия и бесчисленных экскурсий способ- ны испортить внешность даже самой красивой женщины. Поэтому давайте подумаем о том, как выглядеть красивой во время галопа по Ев- ропе. ииэиуд э см Маленькие женские хитрости Подготовимся заранее Запаситесь лекарствами, которые помогут вам в экстренной ситуации. Вы можете про- стыть, у вас может расстроиться желудок, вы можете натереть себе ноги. Пытаться объяс- нить свои симптомы местным аптекарям будет довольно сложно, к тому же нет никакой га- http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
204 рантии, что они поймут вас правильно и дадут нужное вам лекарство. Чтобы прием лекарств не привлекал внимания, берите с собой таб- летки и порошки. Зрелище туристки, брызгаю- щей в нос аэрозоль от насморка, на корабли- ке, плывущем по Сене, не из самых приятных глазу. Иная жесткость воды и мыло, которое предлагает вам отель, могут вызвать раздра- жение на коже. Если вы подвержены сыпям, эк- земе и другим кожным заболеваниям, связан- ным со стрессом, захватите с собой все свои таблетки и кремы. Прежде чем отправляться в отпуск, запа- ситесь всем необходимым. Посвятите вечер теплой ванне, скрабу для тела, удалению не- желательных волос с ног и из подмышек, сде- лайте маникюр. Если на дворе весна или лето, не забудьте о креме для загара без солнца. В условиях теплого климата вы сможете ходить с открытыми руками и ногами, поэтому полез- но заранее подумать о здоровом и красивом теле. Загорелая, пусть даже и искусственным способом, кожа выглядит гораздо привлека- тельнее, чем бледная, голубоватая после зи- мы. Если вы не решаетесь воспользоваться кремом на лице, обратитесь в салон красоты,
но только не забудьте об этом. В салоне мож- но принять ванну и сделать профессиональ- ный массаж — это сделает предстоящую по- ездку более приятной. Защита кожи Любуясь красотами большого города, вам не- избежно приходится дышать загрязненным го- родским воздухом. Ультрафиолетовое излуче- ние, вызывающее преждевременное старение кожи, в сочетании с загрязненной атмосфе- рой оказывает на кожу убийственное воздей- ствие. Ваше увлажняющее средство должно содержать солнечный фильтр со значением не меньше 15, а также антиоксиданты, замед- ляющие старение кожи. Поскольку такое сред- ство не защищает от солнечных ожогов, обя- зательно воспользуйтесь специальными «го- родскими блоками», выпускаемыми в форме лосьонов и кремов. Не все подобные средст- ва увлажняют кожу, поэтому поверх них нужно наносить увлажнитель. Даже в холодном климате кожа подверга- ется воздействию ветра, холода и перепада температур, что приводит к усиленной влаго- и iDidvg э cn Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
206 потере. Целый день, проведенный но экскур- сии, — это большое испытание для кожи лица, особенно для сухой и чувствительной. Не за- бывайте об увлажняющих средствах и увлаж- няющей основе под макияж, если она вам по- требуется. Большое количество увлажняющего средства снижает вероятность пересушива- ния и повреждения кожи. В этом вам поможет самый простой крем, не обязательно искать что-то сверхъестественное. Если вы отправились в страну с жарким климатом, то увлажняющее средство лучше заменить солнечным блоком. Есть масса средств, которые можно использовать в каче- стве основы под макияж. Они прекрасно вы- глядят и защищают кожу от вредного ультра- фиолетового излучения. Современные сред- ства не делают кожу более жирной и блестящей. Если у вас жирная кожа, воспользуйтесь осно- вой или увлажняющим кремом с микрогубка- ми, впитывающими излишки жира. В послед- нее время эти средства получили широкое распространение. Такие губки впитывают из- быток жира, и ваше лицо выглядит более све- жим и привлекательным. Подобные вещества могут содержаться во всем, начиная с сыво-
ротки, которую вы накладываете на лицо под макияж, до жидкого увлажняющего средства, основы и даже пудры. Некоторые подобные средства можно накладывать даже поверх ма- кияжа, чтобы избавиться от нежелательного блеска. Косметический набор для города Если у вас нет достаточно сильного спутника, а сами вы не любите таскать тяжелые чемода- ны, набитые косметическими средствами в ба- Mtoidvg э сч Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
ночках и бутылочках, то постарайтесь свести свои запросы к минимуму. Это не значит, что вы должны ходить как чучело, но брать с со- бой лишнее совершенно ни к чему. Выбирай- те такие средства, которые сразу выполняют несколько ролей. 208 Два в одном Самое полезное изобретение последних лет — это основа под макияж «два в одном», кото- рая сочетает в себе качества кремообразной основы и пудры. В наше время можно найти подобные средства самых разнообразных от- тенков цвета, качества и свойств. Существуют увлажняющие основы, собирающие излишки жира, даже освежающие для лета. Наиболее естественно выглядящие про- дукты выпускаются в форме геля. Они смот- рятся на лице гораздо лучше тяжелых кремов и матовой пудры. Большинство подобных средств снабжено небольшой губкой для нанесения основы на лицо. Основу лучше накладывать по линии челюстей: если вы наложите ее вы- ше, то под действием солнца она может на- чать стекать, а кожа приобретет синевато-ро-
зовый или желтый оттенок. Чтобы подобрать | нужный цвет, вам придется потрудиться, но ре- < из зультат стоит того. j Еще одно полезное средство — это комби- нированный карандаш для глаз и губ. Боль- шие толстые мелки можно использовать и для подводки глаз, и для нанесения теней для век, и для подкрашивания губ, и в качестве румян. 2( Такие мелки бывают мягкими и жирными. Ими легко пользоваться и можно добиться любого г» 5 результата, о тех же целях можно использо- £ вать нейтральную розовато-коричневую по- J маду. ? Стойкая косметика § Чтобы часами хорошо выглядеть, выбирайте g стойкие средства макияжа. Стойкие основы обычно бывают довольно сухими и неинтерес- S ными. Кожа вокруг глаз и около рта через не- о сколько часов начинает выглядеть утомлен- q нои. Матовая пудра осыпается и смотрится неестественно. Я помню, как однажды вос- пользовалась новой основой, которая каза- лась мне фантастической, а на вечеринке все спрашивали меня, не простудилась ли я. Од- http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
210 нако самые современные стойкие средства, далеко ушедшие от своих предшественников, обеспечивают и защиту от солнца, и увлажне- ние. А главное их достоинство в том, что они могут держаться на коже 12 часов и даже больше. Они содержат микропузырьки, кото- рые «прокатываются» по коже во время нало- жения и делают лицо шелковистым. Стойкие помады также сильно изменились в последнее время. Изначально они были очень сухими, а теперь и долго держатся, и имеют приятную, кремообразную консистенцию. Некоторые помады построены на основе взвеси пигмента в специальной основе, которая обеспечивает стойкость цвета (цвет помады через некото- рое время после нанесения изменяется). Полезный совет Если вы опасаетесь, что под ярким дневным светом основа будет заметна, купите средст- во, содержащее фотохромотический пигмент. Такие средства выпускаются самых различ- ных оттенков, поэтому вы с легкостью сможете сделать свой макияж практически незамет- ным.
Все ли мы взяли? • Репеллент от насекомых, пластырь и анти- септический крем. • Таблетки от диареи и от простуды. • Фен с переходником для розетки. Стан- дартные фены в отелях не слишком удобны. • Пена для ванн или масло: расслабляющая ароматическая ванна — залог красивой внешности. То, что предлагают отели, обыч- но не самого лучшего качества, да и этого средства всегда бывает слишком мало. • Ароматизированный крем или лосьон для тела. Выбирайте свой любимый запах. • Листочки пудры для жирной кожи. Это одно из древнейших и полезнейших косметиче- ских средств: листочки, на которые нанесе- на пудра, отлично собирают излишки жира и слегка припудривают кожу лица. • Гель для глаз: натопленные номера в отелях и постоянные переезды могут привести к образованию мешков под глазами. • Тоник или смесь розовой воды с гамамели- сом для освежения кожи лица. • «Городской блок» от солнца или увлажня- ющее средство, содержащее солнечный фильтр со значением не меньше 15. MiDidvg э cn Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
212 • Спрей или гель для ног. • Комбинированное средство для снятия ма- кияжа и туши для ресниц. • Компактная основа под макияж «два в од- ном» или стойкая основа. • Карандаш для губ и глаз. • Тушь для ресниц • Румяна и пудра. Как быстро взбодриться Если вы должны выйти на работу или в свет прямо с самолета или с поезда, у вас не будет времени на ванну, душ или сложный макияж. Дам вам несколько советов относительно то- го, как быстро прийти в себя. Конечно, ваша кожа не будет идеальной, как вам бы хоте- лось, но все же вы будете выглядеть вполне прилично и можете не волноваться о том впе- чатлении, которое произведете на окружаю- щих. 1. Очистите лицо, нанесите тонизирующее средство, а затем освежите макияж. 2. Макияж должен быть простым. Если вам нужно нанести основу или маскирующее сред-
ство, возьмите компактную основу, а затем воспользуйтесь румянами или пудрой. 3. Если у вас мягкие волосы, нанесите лак на корни волос и слегка помассируйте кожу го- ловы кончиками пальцев, чтобы придать воло- сам дополнительный объем. Затем расчешите волосы, как обычно. 4. Если ваши волосы сильно электризуются, нанесите лак на расческу, а затем медленно расчешите волосы. 5. Если у вас жирные волосы, вас выручит су- хой шампунь. Не забудьте укрыть плечи и тща- тельно вычешите шампунь из волос, поскольку он очень напоминает перхоть. 6. Во время поездки пейте как можно больше минеральной воды. Выходя к обеду в первый вечер, вы будете чувствовать себя гораздо лучше, да и на следующее утро проблем не возникнет. 7. Приезжая на место, нанесите немного геля для глаз и тонизирующего средства под глаза- ми, чтобы снять отечность. hidmvs э сч Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
214 Первое утро Путешествие и суета перед отъездом — твер- дая гарантия того, что, проснувшись на сле- дующее утро, вы будете выглядеть не самым лучшим образом. Если вы устали, то ванна по- утру не поможет вам взбодриться, так что луч- ше отдать предпочтение душу. Для того чтобы окончательно проснуться, смочите мочалку в холодной воде и энергично помассируйте те- ло. Движения должны быть направлены от ступ-
ней к бедрам и от ладоней к плечам. Круговые движения следует делать по часовой стрелке. Так вы стимулируете лимфатическую систему вашего тела, помогаете ей выводить вредные вещества и быстрее приходите в себя. Темные круги под глазами усиливаются от обезвоживания. За завтраком выпейте боль- ше воды. Кофе только усилит обезвоживание организма. Если под глазами образовались заметные мешки, смочите два ватных тампона в освежающем тонике и наложите их на глаза на пять минут. Вам станет немного легче. То- ник закрывает расширенные поры и уменьша- ет отечность. Гели для глаз также содержат стягивающие вещества, так что можете вос- пользоваться и ими. Не наносите гели и тони- ки, если кожа вокруг глаз раздражена или воспалена. В таком случае смочите ватные тампоны в чистой холодной воде и наложите на глаза. Полежите пять минут, снимите тампоны и нанесите немного увлажняющего средства. Ванна в отеле Косметические наборы в отелях, по моему мнению, изобрел сумасшедший. Если вам больше пяти лет и вы не пигмей, то вы ни за Mioidvg э см Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
216 что не сможете воспользоваться микроскопи- ческой пилкой для ногтей. Шампунь никогда не оказывает должного действия, а шапочка для душа может до смерти отпугнуть даже са- мого страстного любовника. Каким бы весе- лым нравом ни отличался ваш партнер, не следует показываться ему в этом приспособ- лении. Если вам нужно убрать волосы, то луч- ше соберите их в конский хвост или заколите в пучок на затылке. Как справиться с ксенофобией европейцев Не пытайтесь подстраиваться под европей- ский стиль. Европейские женщины приобрета- ют свой классический элегантный вид с моло- ком матери. Вам никогда не сравниться с ни- ми. Так что смело надевайте свой любимый костюм и пользуйтесь любимыми духами. Если мы, британки, и относимся к красоте совершенно не так, как остальные европей- ские женщины, то в этом и заключается наше преимущество. Моя английская подруга про- жила в Париже четыре года и призналась мне: «Даже когда я собиралась так медленно, -как только могла, к тому моменту, когда я, полно-
стью накрашенная, одетая и причесанная, за- ходила к своей французской подруге, она еще только натягивала колготки». Я не хочу сказать, что у нас нет проблем с внешностью. Мгновенный взгляд, которым окидывает вас с ног до головы настоящая француженка, способен выбить почву из-под ног даже у самой уверенной в себе женщины. HLDidvg э см Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Утешайтесь тем, что английскую эксцентрич- ность и оригинальность не под силу скопиро- вать ни одной женщине в мире. Будьте естест- венной, очаровательной, остроумной и эле- гантной. Пусть анорексичные европейские женщины живут так, как им нравится. Вы долж- ны оставаться самой собой! 218 Как не походить на туристку • Не надевайте спортивную одежду и кепочки с козырьками, а также футболки с надписями. • Не носите шорты: если вам захочется зайти в церковь, то в некоторые из них вас не пус- тят. • Берите с собой небольшую камеру. Сейчас можно купить достаточно качественный не- большой фотоаппарат. Полупрофессио- нальные камеры сразу же выдают туриста. • Зачесывайте волосы назад. Можете вос- пользоваться темными очками в качестве обруча. У замотанных туристов волосы обы- чно прилипают ко лбу. • Не жалуйтесь. Британцы — известные жа- лобщики, им всегда все не так. • Не ешьте мороженое на улице.
• Носите путеводитель в сумке и доставайте его только тогда, когда это необходимо. Как бы элегантно вы ни выглядели, путеводи- тель — это сигнал для таксистов и всех ос- тальных о том, что вас легко можно провести. Не стремитесь к излишней естественности Если вы не супермодель, то вряд ли сможете идеально выглядеть после дня, проведенного на экскурсиях и в магазинах. Без макияжа вам не обойтись. Но, готовясь к вечеру, постарай- тесь сделать свой макияж максимально неза- метным. Современные средства позволяют это с легкостью сделать. Наносите очень не- большое количество основы кончиками паль- цев. Если у вас есть косметическая губка, про- водите ей по лицу в направлении массажных линий. На проблемные области можете на- нести большее количество основы. Но не пе- реборщите. Цвет лица лучше изменить при помощи румян и пудры. Главное для вас —- это тщательно растушевать нанесенную основу, чтобы цвет лица был ровным. Профессиональ- ные визажисты энергично растирают, вбива- ют, размазывают основу по лицу клиентов, MLDidvg э сч Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
• добиваясь идеально ровного цвета. После это- го ватным тампоном снимите излишки основы вокруг ноздрей, под глазами и у внешних угол- ков глаз. Если где-то вам нужно нанести более сильный макияж, возьмите маскирующий ка- рандаш и нанесите его поверх основы. Если вы нанесете его первым, то основа его пере- 220 кроет. Не жалейте времени на правильное нанесение основы, но все же этот процесс не должен занимать более пяти минут. Пудра при дневном свете выглядит не са- мым лучшим образом, поэтому ею лучше не пользоваться. Нанесите немного румян на щеки туда, куда обычно падает солнце. Выбирайте тот цвет румян, который наиболее гармониру- ет с цветом вашей кожи. Отдавайте предпоч- тение коричневато-розовым тонам. Оранже- во-золотистые лучше оставить на другой слу- чай. При дневном свете любой блестящий макияж выглядит неестественно и слишком бро- сается в глаза. Ухоженные брови всегда украшают лицо. Чтобы подчеркнуть линию бровей, нанесите немного лака для волос на кончик пальца или на щеточку для бровей и придайте бровям форму. Можно воспользоваться прозрачной
тушью для ресниц. Если вы хотите подкрасить брови, то карандаш должен быть немного светлее бровей и наносить его следует только на внешние уголки. Так вы сможете освежить лицо и привлечь внимание к глазам. На веки следует нанести матовые тени нейтрального цвета — чуть светлее, чем кожа вокруг глаз. Такие тени освежат глаза, сделают их больше. К тому же они почти незаметны. Бежевые тени или тени, совпадающие по цвету с тоном ва- шей кожи, не освежат ваше лицо. Завершите макияж небольшим количеством водостойкой туши для ресниц, которая не подвержена воз- действию ветра, пота и дождя. Чтобы подкра- сить губы, возьмите стойкий карандаш и по- красьте им всю поверхность губ, а затем на- несите небольшое количество специального бальзама. Тогда они не будут выглядеть сухими. Смелые эксперименты В чужой стране всегда хочется выглядеть не- много иначе, чем дома. Если вы хотите сделать глаза более выразительными или накрасить губы яркой помадой, можете поэксперименти- ровать. Здесь вас никто не знает, а если вам kiiDidvg э сч Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
понравится ваш новый облик, вы сможете сде- лать такой же макияж и дома. Но будьте осто- рожны: если кто-то скажет вам, что вы пре- красно выглядите и стали совершенно другой женщиной, не следует тут же отвечать: «Я вы- брала другую помаду. Она слишком яркая?» Все свои косметические секреты держите при 222 себе и смело принимайте комплименты. Главное — ноги Если вы проводите отпуск или выходные на экскурсии по городу, вы должны подумать о ногах. Вам придется целый день провести на ногах, да к тому же еще и на жаре. Спрей и гель для ног помогут вам освежить уставшие ступни. Если вы чувствуете, что больше не в состоянии сделать ни шага, постарайтесь най- ти место, где сможете поднять ноги. Придя в номер, лягте на постель, подложите под ноги подушку. Можете лечь на пол и поставить ступни на стену. Ваши ноги должны быть выше головы. Нанесите на них гель или спрей. По- сле 10—-20 минут такого отдыха вы будете полностью готовы к танцам до утра.
Как освежить ноги • Не носите обувь из синтетических материа- лов. • Вкладывайте в обувь дезодорирующие стельки. • Пользуйтесь дезодорантом или антипер- спирантом для ног, посыпайте ноги тальком, перед тем как надевать обувь. Можно про- тереть ноги кусочком лимона, хотя мне лич- но такой способ не нравится. • Нанесите немного талька на внутренние стороны обуви. • После душа не стоит протирать ступни аро- матическим лосьоном для тела, если на ули- це жарко. Ноги будут сильнее потеть в обуви. • Снимайте обувь одновременно с другими людьми — тогда запах можно списать на любого из присутствующих. Не поддавайтесь местному вкусу В любой стране и в любом городе сущест- вуют свои пристрастия, которые могут пока- заться вам странными. В Испании женщины очень любят носить блестящие сумочки. Во Франции увлекаются экзотическими аксес- MLDidvg э ем Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
224 суарами для волос. Пожив некоторое время в определенном месте, вы начинаете покупать самые странные и экзотические вещи. Еще один соблазн — это духи. В условиях высокой температуры и отпускного возбуждения вы можете купить духи с совершенно неприемле- мым для вас в нормальных условиях запахом. Краткий путеводитель ЭДИНБУРГ, ГЛАЗГО И ДУБЛИН. Свет в этих го- родах очень холодный, чистый и яркий или, на- оборот, туманный и серый. Такое освещение безжалостно подчеркивает все недостатки внешности. Отдавайте предпочтение мато- вым стойким косметическим средствам естест- венного цвета. Не пользуйтесь блестящим ма- кияжем в желтоватых тонах. Не советую вам надевать национальную одежду — шотланд- ские юбки-килты или толстые ирландские сви- тера. Не покупайте кельтских брошек, если не уверены, чтб именно символизирует изобра- жение на них. ЛОНДОН. В этом городе вам не обойтись без солнечного блока. Постарайтесь выгля- деть получше среди серых, скучных людей, ко-
торые будут вас окружать. Не покупайте шляп в стиле Юнион Джек, футболок, носков и дру- гих предметов одежды с национальной симво- ликой. Чтобы не привлекать внимания воров, не стоит надевать дорогие украшения и часы. В метро или автобусе не оставляйте сумку на плече или за спиной. Не делайте яркий, готи- ческий макияж, если только вы не собираетесь 225 на Кенсингтон-Маркет. АМСТЕРДАМ И СТОКГОЛЬМ. Освещение может быть самым разнообразным. Идеаль- ное средство — фотохроматический крем. Макияж должен быть естественным, но може- $ Р те посильнее подчеркнуть глаза и воспользо- ваться более яркой помадой, чтобы отличать- ся от бесцветных местных жителей. Не стоит § покупать броских аксессуаров, а вот обувь на 5 высоком каблуке вам пригодится — тогда вы £ сможете смотреть местным жителям в глаза. 5 ПАРИЖ, МАДРИД, РИМ. Температура в этих городах обычно бывает довольно высокой, п поэтому вам понадобится увлажняющее сред- g ство с высоким значением солнечного фильт- ра. Если у вас жирная кожа, то оно не должно содержать масел, особенно в жаркую, сол- нечную погоду. Ваш макияж должен быть есте- X Gipa Баркли http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
226 сгвенным и днем, и вечером, поскольку в рес- торанах обычно бывает очень яркое освеще- ние. Не пытайтесь подражать европейской элегантности среднего возраста. Темные очки экзотической формы и яркие, румяна не помо- гут вам убедить местных жителей в том, что вы — местная. ВЕНА. Освещение в Вене мало чем отлича- ется от Лондона, но летом здесь более жарко. Обязательно воспользуйтесь солнцезащит- ным увлажняющим средством. Не тратьте деньги на клетчатую одежду или на что-нибудь бежевое. ПРАГА И БУДАПЕШТ. Эти города обычно пасмурны и серы, особенно зимой. Придайте румянец щекам с помощью румян и не забудь- те об увлажняющем средстве, особенно в хо- лода. Не надевайте одежду с аппликациями, вычурную обувь, не перебарщивайте с бижу- терией и макияжем. Беда с жепудком Большое количество незнакомой, жирной пи- щи может вызвать проблемы с пищеварением. Не всякий организм справится с дарами моря,
сырами и другими экзотическими блюдами. Ес- ли у вас расстроилось пищеварение, дайте печени отдохнуть, некоторое время воздержи- ваясь от кулинарных изысков и потребляя боль- ше чистой воды. Сопровождая любую трапезу водой, вы помогаете пищеварению. Если у вас возникли проблемы с желудком, воспользуйтесь советом европейцев: пить на- до меньше, но напитки должны быть более ка- чественными. Не вливайте в себя любой алко- голь так, словно бар вот-вот закроется. Как восстановить силы Утомительные поездки, натопленные, душные комнаты в отелях, постоянная спешка способ- ны утомить кого угодно. Восстанавливать силы при помощи сахара, кофеина и других стиму- ляторов я вам не рекомендую. Они оказыва- ют слишком кратковременный эффект и плохо сказываются на вашем дыхании, здоровье и красоте. Здоровая, сбалансированная пища даст вам все необходимые минералы и вита- мины. Но возможно, вам нужно большее коли- чество какого-то конкретного вещества — ка- лия или витамина С. Симптомы недостатка ko- i’ Mifxdvg э <si Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
228 лия — это апатия и бессонница. Курильщики лишают себя витамина С, вот почему они так подвержены простудам и гриппу. Если вы ста- ли раздражительны, примите магний, он от- лично успокаивает расшалившиеся нервы. Еще один простой способ восстановления сил — это фруктово-овощной завтрак и обед. Все кулинарные изыски оставьте на вечер.
Глава 7 КРИТИЧЕСКИЕ СИТУАЦИИ Итак, это случилось. Вчера вечером вы танце- вали, как Джон Траволта, а сегодня выглядите, как жертва Дракулы. Чудодейственный омола- живающий крем не оказал на вас никакого действия, словом, вы чувствуете себя далеко не красавицей. Поделюсь с вами своим опытом космети- ческих катастроф. Самым ужасным событием в моей жизни был уик-энд в горах, когда друзья прозвали меня «картошкой». Из-за непра- nirxdvg э см Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
230 вильно подобранного стероидного крема и ослепительного солнцд на горных склонах мое лицо приобрело такой цвет и форму, что я целыми днями не снимала лыжного шлема. На губах у меня выступила простуда, причем верхнюю губу раздуло до невероятных разме- ров — и это было еще не все. Моя подруга, у которой были те же проблемы, и я мучились от раздражения на коже и не могли ничего с со- бой сделать. Но следует сказать о том, что все пробле- мы с внешностью значительно усугубляются у впечатлительных людей. Если вы верите — то вам действительно становится плохо. Повышенная кудрявость волос Повышенная влажность пагубно действует на кудрявые волосы. В таком случае вам помогут питательный кондиционер или сыворотка. Эти средства защитят ваши волосы от воздействия влажности атмосферы и удержат их в нор- мальном состоянии. Сейчас на рынке есть множество средств, предотвращающих из- лишнюю кудрявость. В качестве альтернативы могу предложить вам растереть в ладонях не-
много крема для рук и провести ими по воло- сам. Так вы сможете укротить непокорные ло- коны и придать прическе желаемую форму. Электризующиеся волосы Часто волосы наэлектризовываются от гряз- ной расчески. Если ваши волосы тянутся за расческой, как следует ее промойте, нанеси- те на нее немного лака для волос и расчешите волосы еще раз. MiDidvg э сч Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Тонкие, мягкие, летящие волосы Если только вы не поклонник стиля хиппи 70-х годов, то такие волосы доставляют вам массу проблем. Как человек, проведший всю жизнь (или по крайней мере ее большую часть) в 232 борьбе с тонкими волосами, могу предложить вам следующий полезный прием. Нанесите на волосы большое количество спрея, придаю- щего объем. Всегда сушите волосы в направ- лении сверху вниз. Чтобы придать волосам действительный объем — современный стиль, отличающийся от стиля 60-х годов, — берите маленькие пряди (вдвое тоньше мизинца) и скручивайте их в четыре раза, а затем разде- ляйте посередине, так чтобы они приподня- лись у корней. Еще один совет для тех, у кого жирные, тонкие волосы: вам поможет сухой шампунь. Нанесите его с расстояния примерно 30 см, затем помассируйте голову, чтобы шампунь впитал в себя излишки жира, а потом тщатель- но вычешите остатки шампуня густой щеткой.
Крайнее средство Если ваши волосы выглядят ужасно и никакие средства не помогают, воспользуйтесь темны- ми очками, как обручем. Если вам кажется, что вы выглядите по-дурацки — и неудивитель- но, если на дворе зима, — купите обычные оч- ки и пользуйтесь ими: так вы покажетесь зага- дочной и интеллигентной женщиной. Секущиеся концы Секущиеся концы волос — беда, знакомая практически любой женщине. Однако, если эта проблема превратилась для вас в настоя- щий кошмар, а времени сходить в парик- махерскую нет, возьмите любой питательный кондиционер. Хотя он и не поможет вам изба- виться от секущихся концов, но все же покро- ет волосы тонкой пленкой и придаст им здоро- вый вид. Небольшое количество воска для во- лос или сыворотки (даже крема для рук, если ничего другого нет), нанесенное на концы во- лос, создаст иллюзию естественно увлажнен- ных волос. Каждая из нас считает себя гением парикмахерского искусства, но все же поста- иLoid vg э cn Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
ройтесь не пересушить волосы. Прежде чем пользоваться феном, подождите, пока волосы станут почти сухими. Проблемы с химической завивкой Боюсь, ничего утешительного я вам не скажу. Если только вы не собирались походить на ге- 234 роиню мыльной оперы, то я вообще не пони- маю, зачем вам это было нужно? По мере от- растания волос вы начинаете походить на об- росшего пуделя. Если все же вы соблазнились сомнительными преимуществами химической завивки, а результат оказался чудовищным, это еще не катастрофа. Обратитесь к хоро- шему парикмахеру, может быть, он сможет что-то сделать, но не пытайтесь эксперименти- ровать с новым обликом. Смиритесь с тем, что на какое-то время вы превратитесь в источник веселья для своих друзей, и пообещайте себе никогда больше не совершать подобной глу- пости. Простуда на губах Герпес на губах очень болезнен, некрасив и заметен. Вы практически ничего не можете с ним сделать. Если простуда не выступает за
линию губ, последуйте золотому правилу сти- листов: никогда не подчеркивать одновремён- но и губы, и глаза. Сконцентрируйте свои уси- лия на глазах и оставьте губы без помады. Мо- жете нанести на губы небольшое количество бальзама или блеска, чтобы они не пересыха- ли. Очень скоро герпес исчезнет сам по себе. Если простуда выступает за линию губ, мо- жете замаскировать ее при помощи маски- рующего карандаша. Не следует наносить косметику прямо на язву, постарайтесь смяг- чить только ее границы. Припудривать герпес тоже не стоит, так как пудра очень сушит ко- жу. Можете воспользоваться специальными лечебными кремами, а в качестве профилак- тики принимать лизин. Лизин — это аминокис- лота, которая содержится также в некоторых видах пищи (например, в арахисе). Она пре- дотвращает герпетические высыпания. Сухие губы Любой, кто страдал от сухости губ, знает, что никакие косметические ухищрения не помога- ют скрыть этот недостаток. Если вы пытаетесь отшелушить губы при помощи старой зубной щетки, то ситуация становится только хуже, да и LDidvg э см Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
236 еще может высыпать простуда; Не пользуй- тесь увлажняющими средствами, так как они только ухудшают положение. Многие бальза- мы для губ плохо действуют на сухие губы, но вы уже успеете наложить их множество раз, прежде чем это осознаете. Поскольку по-на- стоящему жирные средства часто сушат губы, вам придется накладывать нежирный бальзам для губ каждые полчаса. Очень скоро вы укре- пите поверхностный слой кожи и через три дня сможете отказаться от бальзама. Бальзам на основе масла чайного куста особенно хорош для сухих губ, к тому же он предотвращает возникновение простуды. Не пользуйтесь стойкими матовыми помадами. Они сильно су- шат губы. Лучше нанесите на губы увлажняю- щий блеск светлого тона — вы будете выгля- деть моложе и привлекательнее. Глаза из фильмов ужасов Если у вас под глазами часто появляются тем- ные круги, следите за тем, чтобы достаточно спать, и пейте больше воды. Постарайтесь со- кратить потребление кофеина. В китайской медицине темные круги под глазами считали
к с; .-z с_ < и признаком того, что организм не может само- стоятельно очиститься от вредных веществ. Ес- ли вы будете ежедневно выпивать литр мине- ральной воды, то очистите организм, и исчез- новение темных кругов станет первым сигналом выздоровления. Если у вас золотистая кожа, нанесите под глазами желтое маскирующее средство. Если ваша кожа имеет голубовато-розовый отте- нок, то отдайте предпочтение розовому от- тенку. Некоторые современные маскирующие средства практически незаметны, поскольку содержат летучий силикон. Кожа становится http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
шелковистой и гладкой, а не наштукатурен- ной, как это было раньше. Если вы наносите маскирующее средство под глазами, оно должно иметь очень легкую фактуру, поскольку уже через несколько ча- сов проявятся мелкие морщинки, а вы будете выглядеть более старой и утомленной. Нико- 238 гда не наносите под глаза ПУДРУ по той же причине. Лучше нанести на внешний и внут- ренний уголки глаз немного маскирующего средства светлого тона. Так вы придадите се- бе более свежий вид. Бледно-розовые или си- реневатые тени, нанесенные под глазами, уменьшат интенсивность темных кругов и под- черкнут форму глаз. Пепельный цвет лица Если вы страстная курильщица или просто за- сиделись за полночь, то утром ваша кожа при- обретет пепельный оттенок, если только вы вовремя не примете энергичных мер. Сон кра- соты — это не пустые слова. Исследования по- казали, что кожа восстанавливается и усваи- вает питательные вещества быстрее и лучше всего по ночам. Чтобы ускорить процесс вое-
MLDidvg э сч Маленькие женские хитрости становления естественного цвета лица, нане- сите увлажняющий ночной крем, желательно с антиоксидантами или витаминами, помогаю- щими коже находиться в здоровом состоянии. Кремы, содержащие кислород, придают коже здоровый цвет (что особенно полезно для ку- рильщиков, лишающих свою кожу кислорода) Отшелушивающие кремы омолаживают кожу лица. Современные кремы, содержащие энзи- мы (как правило, энзимы папайи), не только мягко воздействуют на кожу, но и оказывают весьма ощутимое действие. Очень полезна для вас будет маска — домашняя или промыш- ленная. Она быстро вернет вашу кожу к жизни. Как бороться с пепельным цветам лица Сделайте это несложное упражнение. Оно восстановит нормальную циркуляцию крови и вернет вашему лицу здоровый цвет. 1. Встаньте, поставьте ноги на расстоянии 50—100 см или еще шире, выпрямьтесь. 2. Держите ноги прямо, положите ладони на бедра, наклонитесь в талии. http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
3. Достаньте ладонями пол и потянитесь вниз. 4. Медленно переставляйте ладони вперед, чтобы сильнее прогнуться. Дышите глубоко. 5. Медленно переставляйте ладони назад, по- ложите их на бедра и выпрямьтесь. 240 Макияж на усталом лице Если вы устали, не накладывайте макияж — подводку, тушь и тени — на нижние ресницы и веко, так как этим вы только подчеркнете не- здоровый цвет лица. Наложите небольшое ко- личество теней цвета слоновой кости под бро- вями и на внутренние уголки век. Растушуйте его в направлении к внешнему уголку глаза. Затем нанесите небольшое количество туши для ресниц на верхние ресницы и проведите тонкую линию поверх верхних век. Летний вечер Представьте себе такую сцену: горят свечи, итальянский салат поблескивает капельками оливкового масла, солнце село, стоит чудес-
ный летний вечер. Все прекрасно, пока вы не начали накладывать макияж. Нет ничего слож- нее, чем сделать действительно хороший ве- черний макияж летом: золотистый свет имеет одно ужасное свойство — он делает замет- ным даже самый легкий макияж. Секрет здесь один: вы не должны пользоваться блестящими, искристыми косметическими средствами и тя- желыми основами, поскольку вы и так уже за- горели (не важно, естественным или искусст- венным способом) и вам не нужно изменять тон кожи. Благодаря современной губной помаде вы сможете всегда выглядеть прекрасно. Легкий оттенок и блеск, которые придает вашим гу- бам помада, создадут впечатление, что вы очаровательны только благодаря ей. Никто и не догадается, сколько усилий вы потратили, приводя в порядок кожу лица. Летний макияж • Наносите матовую, увлажняющую основу на сухую или нормальную кожу. Если кожа лица жирная, выбирайте формулу, не со- держащую масел. HiDidvg э сч Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
242 • Смешайте небольшое количество жидкого увлажняющего средства (обязательно ма- тового, ни в коем случае не блестящего) с основой. • Нанесите тонкий слой основы на тщательно обработанную скрабом, увлажненную ко- жу. Тогда кожа будет выглядеть естественно гладкой, д • Не переборщите с основой или маскирую- щим средством вокруг глаз. • Если можете обойтись без пудры, не поль- зуйтесь ею. Современные основы и жидкие увлажнители выглядят естественно сами по себе и не нуждаются в припудривании. • Чтобы придать себе здоровый румянец, на- несите на скулы, брови и подбородок не- много светлого тона. Если вы надели платье с декольте, то не забудьте о плечах и ключи- цах. Тон должен быть кремообразный, пер- ламутровый, но не блестящий. Можете взять для этого тени для век — это обойдется вам дешевле. • Чтобы придать лицу здоровый цвет, нанеси- те румяна на щеки и тщательно растушуйте их. Будьте осторожны: румянец должен гар- монировать с загорелой кожей.
• Нанесите матовый крем или тени нейтраль- ного цвета на веки и кончиками пальцев ра- зотрите его до самых бровей. Цвет должен быть более интенсивным в центре века и по- чти исчезать у бровей. • Придайте форму бровям с помощью щеточ- ки и закрепите форму прозрачной тушью. Можете нанести немного лака для волос на старую зубную щетку и расчесать ею брови. • Небольшим количеством теней для век мо- жете придать цвет бровям. Цвет теней дол- жен быть немного светлее естественного цвета ваших бровей, иначе вы будете выгля- деть слишком суровой. • Чтобы губы выглядели естественно, покрась- те их карандашом и нанесите немного бле- ска — тогда они не пересохнут. «Английская роза» «Английская роза» должна выглядеть свежей и прелестной неограниченное время. К сожале- нию, такая кожа часто бывает излишне чувст- вительной, сухой и подверженной экземе. Что- бы все эти неприятные симптомы не проявля- лись, следите за уровнем увлажненности кожи. и LDtdvg э сч Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Не пользуйтесь спиртосодержащими тоника- ми, стягивающими очистителями и легкими ув- лажнителями. Если у вас сухая кожа, регуляр- но делайте маски, нанося на лицо удвоенное количество увлажняющего средства. Ждите, пока кожа его впитает. Постоянно думайте о защите кожи лица. Наносите большее количе- 244 0760 увлажняющего средства, чем, по вашему мнению, вам будет достаточно. Желтоватая, оливковая кожа лица Часто подобный цвет лица — это дар матуш- ки-природы Когда вы устаете, лицо может приобретать зеленоватый оттенок, но все это быстро проходит. Лицо несчастной «англий- ской розы» даст понять, что она вчера поздно легла, с такой же быстротой, с какой настоя- щая принцесса отыщет горошинку под дюжи- ной перин. Оливковая кожа обычно бывает нормальной или жирной, и хотя она не слиш- ком чувствительна, но склонна к образова- нию расширенных пор и нездоровой бледно- сти. Идеальное средство для такой кожи — это загар без солнца (см. выше). Воспользуйтесь
этим средством — и из бледной зеленки вы превратитесь в золотистую красотку. Женщинам с оливковой кожей следует вы- бирать желтоватые основы и золотистые то- нальные кремы. Кожа такого типа имеет жел- тый оттенок вокруг глаз, поэтому не следует пользоваться розовыми или розовато-беже- выми основами и маскирующими средства- ми — тогда ваша кожа будет казаться серой. Жидкий увлажнитель создаст иллюзию свеже- сти. Пользуйтесь пудрой цвета загара вместо румян и теплыми розовыми, коричневыми и ко- ралловыми тенями вместо синих или зеленых. Синяки и шрамы на теле Если вы хотите открыть какой-то участок тела, но на нем есть заметные шрамы, синяки или расширенные вены, не пытайтесь замаскиро- вать эти недостатки при помощи обычного ма- кияжа. Красящее вещество обычных космети- ческих средств недостаточно плотное, чтобы скрыть серьезные проблемы. Шрамы и синяки будут выглядеть серыми, а кожа вокруг них не- естественной. Miniavg э сч Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
246 Купите специальные водостойкие средст- ва, маскирующие шрамы. Обычно их фактура плотная и матовая, поэтому наносите их осто- рожно. Сначала слегка согрейте крем на ко- же, а затем втирайте его в проблемную об- ласть. < • н Расширенные вены и капилляры на лице Замаскировать расширенные капилляры на лице можно при помощи небольшого количе- ства все того же средства. А если такие вены не слишком выделяются, вам поможет и обыч- ное увлажняющее маскирующее средство. Нанесите его на кожу указательным паль- цем — так оно продержится дольше. Не пытайтесь использовать голубые или зеленые основы — их очень трудно нанести так, чтобы они выглядели естественно. Если вы не смогли найти подходящего цвета основу, выбирайте маскирующее средство на тон светлее тона вашей кожи, а затем нанесите на этот участок пудру.
Прыщи и раздражение Прыщи на лице могут возникать от тысяч раз- ных причин — от стресса до аллергии. Сыпь — это сигнал того, что организм борется с ка- ким-то врагом. Когда иммунная система зажи- гает «красный свет», в организме начинает вырабатываться гистамин, который помогает сражаться с агрессором. К сожалению, в осо- бенно экстремальных условиях гистамина вы- рабатывается слишком много. Антигистамин- ные таблетки должны быстро уменьшить или устранить сыпь, но если вам нужно срочно сделать макияж, воспользуйтесь моими сове- тами. Красную сыпь можно замаскировать зе- леной или голубой основой. Наносите ее очень аккуратно, тонким слоем, а затем слег- ка припудрите. Если сыпь является реакцией на определенное косметическое средство, не следует раздражать кожу еще сильнее, нано- ся на нее основу. Вместо этого возьмите крем с низким содержанием гидрокортизона И при- пудрите лицо светлой пудрой. Если у вас сухая, раздраженная кожа во- круг глаз, не пытайтесь ее замаскировать. Да- же малейшее количество маскирующего сред- nioidvg о cs Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
ства только усилит и подчеркнет раздражен- ное состояние кожи. Если сыпь темная, но не сухая, попробуйте применить маскирующее средство для шрамов. Плотное красящее ве- щество, порой водостойкое, поможет полно- стью закрыть раздраженный участок. Нано- сить это средство следует кисточкой, помогая 24g себе указательным пальцем. Экзема Экзема — это экстремальная реакция иммун- ной системы, которая часто сопровождается сенной лихорадкой и астмой. Как только ко- жа начинает неестественно выглядеть, нужно сразу же постараться найти источник раздра- жения. Раздражение является сигналом того, что кожа борется с каким-то врагом. Она вы- рабатывает антитела и направляет их в про- блемную область, где возникает покрасне- ние, шелушение, а иногда даже появляются мокнущие язвы. Кожа всеми силами стремится выполнить свои барьерные функции. Мягкую экзему можно вылечить, просто поддерживая достаточно высокий уровень увлажненности кожи.
По собственному опыту могу сказать, что стероидные кремы, применяемые довольно активно, приносят существенное облегчение, однако оно временное и не решает пробле- мы в целом. После применения этих кремов кожа становится более уязвимой, а у некото- рых женщин возникают даже аллергические реакции. Если вы страдаете от частых присту- пов экземы, попытайтесь обратиться к китай- ской медицине. Хотя такое лечение довольно длительно и может занять несколько месяцев, однако результаты его впечатляют. Китайский врач приведет все системы вашего организма «к равновесию» и тем самым устранит причи- ны, вызвавшие возникновение экземы. Вы на- верняка почувствуете, что китайская медици- на повысила вашу энергию. В курс лечения входит и обязательный китайский чай, доволь- но неприятный на вкус, или маленькие таблет- ки, принимать которые гораздо более прият- но и просто. ЕСЛИ У ВАС ЭКЗЕМА... • Не пользуйтесь стягивающими очищающи- ми средствами или тониками, содержащими спирт, даже если у вас жирная кожа. MiDfdvs э сч Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
• Почаще накладывайте на лицо питательный дерматологический крем без отдушек. Крем следует накладывать чистыми пальцами • Никогда не пользуйтесь кремом с гидрокор- тизоном (стероидами), предварительно не посоветовавшись с врачом и не получив со- ответствующих рекомендаций. 250 Последствия длительных перелетов Вы когда-нибудь обращали внимание на то, что кинозвезды никогда не выходят из самоле- тов без темных очков? Почему? Да просто по- тому, что после полета они выглядят ужасно. Долгий перелет всегда оказывает плохое вли- яние на внешность: люди выглядят утомленны- ми, помятыми, да еще к тому же, сколько бы они ни пользовались бесплатными зубными щетками, их дыхание не отличается свеже- стью. Хотя весьма сомнительно, что вам ко- гда-нибудь удастся покинуть самолет оболь- стительной красавицей, все же вы можете выглядеть вполне прилично, если будете под- держивать нормальный уровень влажности кожи.
Пытаться умыться в туалетной комнате са- молета — это испытание не для слабонервных. Когда вы сумеете собрать в ладонях достаточ- ное количество воды, она непременно пере- стает течь. Если вы попытаетесь наполнить во- дой раковину, то обязательно обнаружите, что кто-то перепачкал все вокруг зубной пас- той. Хороший совет — воспользоваться водя- ным аэрозолем, а затем протереть лицо тони- зирующим средством. После этого наложите двойное количество увлажняющего крема, и тогда ваше лицо к моменту посадки будет вы- глядеть вполне прилично. ЧТО ДЕЛАТЬ НА БОРТУ САМОЛЕТА? • Не следует наносить макияж в полете. • Если вы хотите сделать легкую увлажняю- щую маску, выбирайте такой вариант, кото- рый будет незаметен остальным пассажи- рам. • Возьмите с собой водяной аэрозоль и не- большую бутылочку тоника, чтобы освежить лицо. • Воспользуйтесь кремом-гелем для глаз. Вы почувствуете себя более свежей и сможете как следует увлажнить чувствительную кожу. 5 о_ о 251 http://job-inhouse.narod.ru.- заработок в интернет
252 • Пейте больше негазированной минераль- ной воды • Не пейте шипучих напитков — в полете это явно лишнее. • Не пейте алкогольных напитков — они выво- дят из организма слишком много воды • Если ваша кожа не отличается повышенной чувствительностью, можете протирать лицо детскими салфетками. Этими же салфетка- ми можно освежить подмышки. • Захватите с собой какое-нибудь средство для освежения полости рта. • Длительный полет — тяжелое испытание для ваших ног. Поэтому советую вам надеть удобную обувь, которую вы сможете снять, как только займете свое место. Жирная кожа Зимой жирная кожа выглядит лучше. Летом повышенное потоотделение стимулирует ра- боту сальных желез, из-за чего кожа быстро становится грязной. Пользуйтесь увлажняю- щим средством, не содержащим масел, и впи- тывающей излишки жира основой под макияж. Стойкие основы особенно хорошо ложатся
на жирную кожу, поэтому не бойтесь наклады- вать их на лицо, хотя и слишком часто пользо- ваться ими не следует. Можете воспользо- ваться также собирающей жир пудрой или пудрой на листочках. Если у вас очень жирная кожа, купите что- нибудь из последних разработок косметиче- ских фирм. Новые кремы эффективно снижают активность деятельности сальных желез. Ис- следования показывают, что эти средства ока- зывают на жирную кожу исключительно бла- готворное действие. Маски для лица и скрабы, которые впитывают жир, не только устраняют жирный блеск, но еще освежают кожу, по- скольку часто содержат специальные вещест- ва, например, ментол. Пятна и угри Если у вас на лице есть угри, вам обязательно нужно показаться врачу. Об угрях можно го- ворить, если у вас появилось больше четырех прыщей одновременно. Если доктор не суме- ет вам помочь, не отчаивайтесь — обратитесь к дерматологу или в салон красоты. Пользуй- тесь очищающими и увлажняющими средства- И1ШУ9 э еЗ Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
254 ми, предназначенными для жирной кожи, и маскирующим средством, не содержащим ма- сел. Рыхлое, незагорелое тело Если вам вскорости предстоит выставить свое тело напоказ на залитом солнцем пляже, у вас есть два выхода. Можете купить что-то та- кое, во что можно завернуться с головой, а можете последовать моим советам:
1. Нанесите на тело увлажняющий скраб. Мо- жете воспользоваться смесью морской соли с легким оливковым маслом. Домашние средст- ва всегда оказываются весьма эффективными. » * V’' , >1 •. S)V »• ! ' ) 2. Энергично помассируйте тело теплой, влажной мочалкой. Так вы окончательно смо- ете остатки скраба, а ваша кожа станет све- жей и молодой. 3. Пока кожа еще достаточно влажная, нане- сите побольше лосьона для тела и тщательно вотрите его. 4. А теперь подошла очередь загара без солнца. Не стремитесь радикально изменить цвет кожи, достаточно придать ей легкий зо- лотистый оттенок. Если вы боитесь, что цвет ляжет неравномерно, возьмите жидкое сред- ство, тогда вы будете лучше видеть, куда его наложили. 5. Покрасьте ногти на ногах ярким лаком, чтобы отвлечь внимание от собственного тела. июыу9 Э еч Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
256 Запах изо рта Лучшее средство — это свежая петрушка. Хло- рофилл является основным компонентом мно- гих средств для освежения дыхания, а уж в пет- рушке его больше чем достаточно. Не курите, не ешьте острой пищи, не пейте красного ви- на — все это не способствует свежести дыхания. Запах пог Некоторые люди очень страдают от этого не- достатка, но такую проблему довольно легко решить. Если вы не просушиваете обувь, пе- ред тем как надеть ее вновь, то создаете бла- готворную атмосферу для размножения бак- терий, вызывающих неприятный запах. В идеале обуви следует сушиться два дня. Современные дезодоранты для ног также помогают снизить активность бактерий. Припудривайте ноги таль- ком или содой — вот еще один полезный со- вет. Поврежденные ногти Если ваши ногти слоятся и ломаются, просто подстригите их до одинаковой длины и сосре- доточьте усилия на их укреплении. Наносите
на ногти укрепляющий крем. Чтобы быстро за- маскировать расслоившиеся ногти, возьмите тонкое волокно и постарайтесь протянуть его через расщелину в ногте. Отстригите высту- пающие кончики, а затем покройте ногти про- зрачным или цветным лаком. Грибок на ногтях Это очень сложная проблема. Если ваши ног- ти начали слоиться или отставать от пальцев, значит, у вас появился грибок. Лучшее средст- во — это капли масла чайного дерева под от- стающие ногти дважды в день. Лечение может занять месяцы, но вы должны быть настойчивы. Не бросайте пользоваться маслом чайного дерева после излечения. Грибок очень привяз- чив. Никогда нельзя быть уверенным, что вы избавились от него навсегда. nifxdvg э 04 Маленькие женские хитрости 9 Capa Бары и http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Глава 8 ГРЯДУЩЕЕ СЧАСТЬЕ «Это самая большая чепуха, какую я когда-ни- будь слышал в своей жизни, — возмущался за обедом один мой знакомый адвокат. — Все кремы совершенно одинаковы, а женщины платят только за рекламу и упаковку!» «А вы знаете, — подхватил еще один специалист по косметике, — что дешевые кремы производят на тех же фабриках, что и дорогие? Космети- ка — это величайший обман нашего време- ни!» И оба обратили свои взоры на меня, словно это именно я терзаю несчастных хо- мячков, лишь для того чтобы вытянуть из жен- щин побольше денег.
Реклама, обещающая омоложение и пре- дотвращение старения, действительно доволь- но цинична. Оно вырабатывает в людях нере- альные ожидания. Мать моей подруги расска- зала мне, какое впечатление произвела на нее реклама небольшой пластической опера- ции (я в это время уплетала бутерброд с ветчи- ной). «Честно говоря, — доверительно шепну- ла она мне на ухо, — в следующем году мне исполнится шестьдесят, но я этого не хочу, я к этому не готова, я хочу оставаться молодой!» Эта женщина верила, что, заплатив несколько сотен фунтов, обретя пухлые губки и подтянув слегка обвисшие щеки, она будет снова вы- глядеть молодой и привлекательной. Это выше моего понимания, но такая точка зрения очень широко распространена. Hii>dV9 э см Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
260 Что стоит за подобной рекламой? Каждый год на косметическом рынке появля- ется все больше товаров и услуг, направлен- ных на предотвращение старения. Журнали- сты, пишущие о красоте и моде, теряются в новых технологиях и идеях, которые кажутся весьма привлекательными и оригинальными, судорожно пытаясь отличить их от совершен- но бесполезных и даже вредных. А у женщин, читающих их статьи, просто не хватает ни вре- мени, ни терпения, чтобы походить по отделу косметики и подобрать именно тот крем, ко- торый им нужен. Можно, конечно, решить, что вся рекла- ма — сплошной обман, и лучше купить что-ни- будь недорогое и простенькое. Некоторые дерматологи придерживаются именно такой точки зрения. «Все, что вам нужно, — это вазе- лин», — заявил один косметолог, которого я интервьюировала. Он был прав, разумеется, если рассматривать кожу под определенным углом зрения. Нет ничего вредного или ужас- ного с медицинской точки зрения в том, что
ваша кожа сухая, жирная или покрыта морщи- нами. Она функционирует, она выглядит так, как должна, она защищает ваше тело и от ультрафиолетового излучения, и от вредных бактерий — но она не выглядит так, как вам бы этого хотелось. Стареющая кожа — это любимый конек косметических компаний. Представления о красивой коже у всех разные. Вы хотите, что- бы ваша кожа была упругой? Чтобы на щеках играл здоровый румянец? Чтобы кожа была гладкой? Чтобы на ней не было морщин? Что- бы она имела одинаковый цвет и чтобы на ней не было пятен? Эти вопросы можно задавать бесконечно. Самый надежный способ понять, как на вас будет действовать тот или иной крем, — это проанализировать список входя- щих в него компонентов и подумать, действи- тельно ли они окажут на вас то влияние, кото- рое обещает реклама. Разные кремы содер- жат различные компоненты, оказывающие разное влияние на кожу, но все они делятся на несколько основных групп: антиоксиданты, защищающие кожу от воздействия солнца и загрязнения; отшелушивающие кремы, кото- и if > d vg э сч Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
262 рые делают кожу более гладкой и молодой; и коллагеновые поддерживающие средства, вос- станавливающие упругость кожи. Ощущаете разницу? Для того чтобы реклама была достоверной и внушала доверие, косметические компании подвергают свою продукцию сложным испы- таниям. Результаты выглядят впечатляюще — исследования влияния антиоксидантов на ко- жу показали, что эти вещества не только пре- дотвращают старение, но и оказывают легкое омолаживающее действие. Но единственный надежный способ проверить воздействие кре- ма на вашу кожу — это попробовать его на себе. Большинство компаний распространяет бесплатные рекламные образцы, поэтому не стесняйтесь спросить их в косметических отде- лах. Конечно, чуда ожидать не следует. Если вы не заметили никакого улучшения, значит, крем для вас не подходит и тратить деньги на него не следует. Кремы оказывают благотвор- ное воздействие только в процессе примене- ния. Если вы перестали пользоваться этим средством, положительный эффект может ис- чезнуть.
Свободные радикалы Свободные радикалы являются основной при- чиной «фотостарения» (старения кожи под воздействием солнечных лучей). Они воздей- ствуют на липиды, жиры, содержащиеся в ко- же и делающие ее мягкой и нежной, разруша- ют коллаген и эластин, вызывают появление морщин, приводят к сухости кожи и возникно- вению рака кожи. Кожа, подвергшаяся воз- действию свободных радикалов, выглядит бо- лезненной и непривлекательной. Молекулы свободных радикалов естественным образом вырабатываются в организме в процессе окисления клеток. В нормальных условиях они находят для себя электроны, подобно тому как люди находят партнеров и тем самым стано- вятся полными. Свободные радикалы опасны лишь тогда, когда они не могут найти для себя электроны. Тогда они повреждают здоровые клетки кожи в поисках этих недостающих элек- тронов. Знакомая ситуация: любовник, разру- шающий нормальную семью в попытке найти партнера для себя. Несмотря на то что сво- бодный радикал, вытащивший электрон из здоровой клетки, успокаивается, но повреж- денная клетка, в свою очередь, становится ис- о еч Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
264 точником повышенной опасности для орга- низма. Антиоксиданты, такие как витамины А, С и Е, выполняют роль своеобразных клубов зна- комств. Они предоставляют свободные элек- троны для поврежденных клеток и тем самым усмиряют их разрушительную активность. Ан- тиоксиданты выполняют роль полицейского патруля, который следит за поведением кле- ток кожи и предотвращает попытки грабежа. Хотя некоторые витамины и являются антиок- сидантами, эти два термина не являются сино- нимами. Кремы, направленные на предотвра- щение старения кожи, часто содержат и дру- гие антиоксиданты —- зеленый чай и экстракт из виноградных косточек. Витаминные кремы Стремление напитать свою кожу витаминами кажется очень разумным. Если витамины, при- нимаемые в виде таблеток, благотворно дей-
ствуют на здоровье, то почему бы витаминам, содержащимся в кремах, не действовать по- добным же образом на кожу? В процессе пе- реваривания витаминов организм усваивает все положительное, что они могут ему дать. Если витамины накладывать на кожу, то тео- ретически улучшение состояния кожи будет еще более существенным. Витамины — это органические молекулы, необходимые для нормального развития и функционирования организма. Они защища- ют и восстанавливают поврежденные клетки кожи, ногтей и волос. В большинстве космети- ческих средств витамины выполняют роль за- щитника от свободных радикалов. Но витамины играют гораздо более важную роль. Витами- ны А, С и Е — это наиболее часто встречаю- щиеся в косметических средствах антиокси- данты. Каждый из них выполняет собственную функцию. Витамин А Витамин А относится к группе ретиноидов, включающей в себя ретинол, ретинал, рети- новую кислоту и каротеноиды. Витамин А жиз- nodvg э сч Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
ненно необходим для поддержания кожи в здоровом состоянии. Он противодействует разрушению коллагенов и тем самым укреп- ляет упругость кожи. Витамин А также способ- ствует выработке коллагенов, поддерживает нормальную увлажненность кожи и укрепляет кожу (с возрастом она становится более тон- 266 кой> Однако витамин А подобен Франкенштей- ну: он обладает множеством положительных качеств, но, если им пользоваться неразумно, может принести больше вреда, чем пользы. Избыток витамина А приводит к появлению сыпи и повышению фоточувствительности. Большинство кремов, содержащих витамин А, применяется только под наблюдением врача и продается в аптеках. Люди, страдающие от угрей, пользуются ретином-А. Они отмечают уменьшение морщин на лице. Хотя это средст- во никогда не применялось в целях борьбы со старением кожи, дерматологи начали его применять. Это очень сильное средство, и применять его нужно под наблюдением вра- ча-дерматолога. Еще одна производная витамина А — ре- тинол. Это признанный фаворит в борьбе со
старением кожи. Ретинол — это основной компонент множества современных кремов. Косметические компании утверждают, что кре- мы, содержащие ретинол, способствуют со- кращению морщин и повышают упругость ко- жи, устраняют возрастные пятна и улучшают пигментацию кожа. Однако, как и другие про- изводные витамина А, кремы и сыворотки на основе ретинола нужно применять на ночь, а днем не забывать о солнцезащитных средст- вах. Некоторые косметические компании рек- ламируют пальмитат ретинила, утверждая, что он делает кожу более свежей и гладкой, а также придает ей здоровый вид. Это вещество входит в состав многих косметических средств. Однако, если забыть о защите от солнечно- го излучения, эффект применения подобных средств окажется далеко не таким радужным, как обещает реклама. Витамин С Наш организм не способен вырабатывать ви- тамин С. Мы полностью зависим от его посту- пления извне, с пищей. Хотя витамин С оказы- вает благотворное влияние на кожу, его чаще Himavso сч Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
268 принимают внутрь. Наложение витамина С непосредственно на кожу улучшает выработ- ку коллагенов и защищает от вредного воз- действия ультрафиолетового излучения. Вита- мин С очень нестабилен, он теряет свою эф- фективность, вступая в контакт с водой Поэтому свежий, активный витамин С прода- ется в виде пудры и сыворотки, которые следу- ет смешивать непосредственно перед приме- нением. Эту смесь нельзя хранить, ее нужно использовать немедленно. Иногда витамин С продается в виде микрокапсул, которые рас- творяются на коже и позволяют содержимому проникать вглубь. Витамины Е, F и К Витамин Е отлично защищает кожу от окисле- ния и входит в состав многих кремов. Неудиви- тельно, что как только косметические компа- нии осознали положительный эффект антиок- сидантов, витамин Е стал одним из самых
популярных компонентов косметических средств. Витамин Е — это отличный представитель се- мейства витаминов: он делает кожу более гладкой и нежной, он сохраняет нормальный уровень увлажненности, он залечивает раны и снимает воспаление. Витамин F — отличное увлажняющее средство. Восстанавливая нор- мальный уровень увлажненности, он помогает коже оставаться упругой и сильной. Еще один витамин, благотворно влияющий на состоя- ние кожи, — это витамин К. Он входит в состав многих кремов, благодаря тому что улучшает кровообращение. Поэтому его особенно час- то включают в состав кремов для глаз. Одна- ко свойства и побочные эффекты воздействия этого витамина еще недостаточно изучены, поэтому многие косметические компании пока опасаются широко его использовать. niDid vs э сч Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
270 Основные витамины, противодействующие старению • Производные витамина А противодейству- ют старению кожи и образованию морщин. Их используют для снятия возрастных изме- нений кожи. Они особенно полезны для женщин зрелого возраста. Витамин А мо- жет вызывать повышенную чувствительность кожи, особенно в контакте с ультрафиоле- товым излучением, поэтому не пользуйтесь средствами, содержащими этот витамин, если не можете применять солнцезащитные средства. • Витамин С поддерживает кожу в здоровом состоянии и делает ее более упругой. Он защищает кожу от воздействия ультрафио- летового излучения, повышает выработку коллагенов и придает здоровый цвет. • Витамин Е отлично поддерживает кожу в здоровом состоянии и может использовать- ся в любом количестве и в любом возрасте.
Как определить содержание витаминов в косметическом средстве Изучая список компонентов, вы не всегда най- дете в нем витамины Е или С, хотя реклама бу- дет утверждать, что данное средство содер- жит антиоксиданты. К сожалению, косметиче- ские компании используют более сложные научные термины, поэтому я хочу несколько облегчить вашу задачу и привести небольшой вспомогательный список. • Витамин А — ретинол, ретинал, ретиноид- ная кислота, каротеноиды. • Витамин В — ниацин, пиридоксин, рибофла- вин, пантотенат, тиамин, биотин, фолиевая кислота, кобаламин. • Витамин С — аскорбиновая кислота, паль- митат оскорбила. • Витамин Е — токоферол и его производные, например, ацетат токоферола. • Витамин F — линолевая кислота, арахидо- ниевая кислота, линоленовая кислота. MifMdvg о сч Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Кремы на основе кислот Кислоты очищают поверхность кожи. Они раз- рушают связи между клетками и ускоряют процесс отшелушивания мертвых клеток. В ре- зультате кожа выглядит более свежей, гладкой и молодой. Применение кислот стало настоя- щей революцией в косметике. Наиболее хо- 272 рошо сбалансированные средства продают- ся уже с середины 90-х годов. Однако наряду с ними появились и не столь качественные продукты, чересчур агрессивные для кожи. Вме- сто омолаживающего действия они приносят коже только вред. Кремы могут содержать различные кисло- ты, содержащие альфа- и бета-гидроксиды, получаемые из растений; гликолевую кислоту, получаемую из сахара; молочную кислоту, по- лучаемую из молока. Термин «фруктовые ки- слоты» означает альфа-гидроксиды. Его ис- пользуют в целях рекламы: покупатели всегда любят, чтобы косметическое средство имело естественное происхождение. Бета-гидрокси- ды отличаются более крупным размером мо- лекул, в результате чего средства на их осно- ве не раздражают кожу. Крупные молекулы не могут проникнуть слишком глубоко. Салици-
MiDidvao 01 Маленькие женские хитрости ловая кислота — вот самый известный и попу- лярный бета-гидроксид. Смягчение и разгла- живание кожи с помощью молочной кисло- ты — не новость на рынке косметики. Еще Клеопатра любила принимать молочные ван- ны, чтобы ее кожа оставалась гладкой и со- блазнительной. А маска из йогурта знакома каждой женщине. Кремы на основе энзимов Энзимы обладают отшелушивающим действи- ем. Они делают кожу более гладкой и прида- ют ей здоровый вид. Они входят в состав дели- катных отшелушивающих средств для лица. Наиболее популярные энзимы — это папайя и ананас. Некоторые укрепляющие упругость кожи кремы содержат энзимные активаторы, воздействующие на выработку коллагенов. Утрата упругости Хотя не слишком приятно сравнивать свое ли- цо со старым матрацем, все же вам придется об этом помнить Коллагеновые и эластино- вые волокна — это пружины вашего матраца. С возрастом эти пружины ослабевают, и кожа http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
274 обвисает. Хотя процесс этот остановить не- возможно, но ультрафиолетовое излучение может его значительно ускорить. Поэтому польза соляриев, предлагающих воздействие только ультрафиолетовых лучей, весьма со- мнительна Солнечных ожогов вы в них, может быть, и не получите, но вот коже вашей это вряд ли пойдет на пользу. Курение — вот еще один фактор, разрушающий коллагены и эла- стины. Курение не только вызывает появление свободных радикалов, но еще и разрушает витамин С, а ведь именно этот витамин благо- творно влияет на выработку коллагена. Раньше «коллагеновые» кремы были про- сто дорогими увлажнителями, но теперь фор- мулы, содержащие коллаген и эластин, стали гораздо более действенными. Многие совре- менные средства содержат компоненты, дей- ствительно ускоряющие воспроизводство и улучшающие состояние коллагеновой и эла- стиновой системы. Кислородные увлажнители делают кожу более гладкой и улучшают ее со- стояние. Такие кремы особенно хороши для курильщиков, так как их кожа постоянно испы- тывает кислородное голодание. Хотя некото- рые специалисты утверждают, что избыток ки-
слорода может привести к преждевременно- му старению, но если вы не чемпион по % троеборью, вам это вряд ли угрожает. По соб- j ственному опыту могу сказать, что кислородо- содержащие кремы оказывают на кожу очень благотворное воздействие и придают ей здо- ровый вид. 275 Полезные косметические средства . Сыворотки, масла и маски для лица — вот § очень полезные косметические средства, ко- Ж о* торые помогают приостановить процесс ста- S рения и облегчают процесс ухода за кожей. Сыворотки — это жидкости, которые вклю- * чают в свой состав компоненты, улучшающие § состояние кожи. Поскольку косметических g средств огромное множество, и сыворотки не составляют исключения. Вы можете найти сы- g воротки, призванные улучшить воспроизвод- g ство коллагена, снимающие мертвые клетки 5 поверхностного слоя кожи, связывающие сво- £ бодные радикалы. Сыворотку следует нано- сить под обычный увлажнитель. Поскольку это довольно сильное средство, применять его следует не чаще двух-трех раз в неделю и в http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
276 такое время, когда ваша кожа нуждается в до- полнительном питании, например, зимой, ко- гда она подвергается воздействию морозного воздуха. Обязательно внимательно читайте инструкцию по применению. Специально составленные и разведенные эфирные масла — вот еще один способ по- мочь своей коже. Эфирные масла состоят из настолько мелких молекул, что могут проник- нуть непосредственно в кровоток, поэтому они отлично воздействуют на циркуляцию кро- ви. Маски для лица известны с древнейших времен. Женщины древнего мира делали мас- ки из глины — это был простейший способ вос- становить увлажненность кожи, придать ей уп- ругость. Маски накладывать интереснее, чем обычный увлажнитель, а стоят они гораздо де- шевле сывороток. Маски восстанавливают ув- лажненность кожи и помогают ей выглядеть моложе. Помогите себе сами Сон чрезвычайно благотворно действует на кожу лица. За ночь кожа восстанавливается, поскольку ей не нужно противостоять солнеч-
ному излучению, загрязнению воздуха и дру- гим вредным влияниям окружающей среды. Вы должны дать коже время на полное восста- новление. Спите не меньше восьми часов — это поможет вам выглядеть моложе и привле- кательнее. Кожа лучше всего восстанавлива- ется в промежуток между 11 часами вечера и 3 часами утра. HLixdvg э cn Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Помимо здорового сна и физических уп- ражнений, на состояние кожи значительное воздействие оказывает диета. Сбалансиро- ванное питание благотворно влияет на кожу. Питательными веществами, используемыми в косметических средствах по уходу за кожей, богаты следующие продукты: авокадо, ягоды, 27g богатые витамином С, — клюква, клубника, черника, капуста брокколи и белокочанная, морковь, цитрусовые, чеснок, виноград, шпи- нат и помидоры. Зеленый чай укрепляет за- щитную систему вашей кожи. Устраните вредное влияние ультрафиолетового излучения Ультрафиолетовые лучи оказывают очень вред- ное воздействие на кожу, гораздо более силь- ное, чем лучи инфракрасные. Инфракрасное излучение только обжигает, тогда как ультра- фиолетовое проникает глубоко в кожу, повре- ждая коллагеновые и эластиновые волокна. Солнце вызывает появление морщин, поэтому не следует забывать о солнцезащитных сред- ствах. Выбирайте такие средства, которые за- щищают и от инфракрасного, и от ультрафио-
летового излучения. Если солнцезащитное средство защищает от ультрафиолетового из- лучения, но его упаковке обязательно есть звездочки. Четыре звездочки говорят о макси- мальной защите. В таких кремах содержание ультрафиолетового блока не менее высоко, чем значение солнечного фильтра. Чтобы за- щититься от вредного воздействия ультрафио- лета, выбирайте кремы со значением солнеч- ного фильтра не менее 15 с четырьмя звездоч- ками. Не думайте, что низкое значение солнечного фильтра и четыре звездочки защи- тят вас от старения — это означает лишь, что защита от ультрафиолетового и инфракрас- ного излучения ограниченна. Многие совре- менные увлажнители содержат солнечные фильтры, но не все содержат защиту от ульт- рафиолетового излучения, так что полностью положиться на такие средства нельзя. ии*1У9 э сх Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
280 Морщинки вокруг глаз Хотя мужественный ковбой Мальборо может прищурившись смотреть вдаль и выглядеть при этом вполне импозантно, женщину, к сожале- нию, морщинки вокруг глаз не украшают. На протяжении веков женщины стремились как можно дольше позволить своим глазам оста- ваться молодыми и прекрасными, отодвигая появление гусиных лапок на преклонные годы. Кожа у женщин более тонкая, чем у мужчин, и стареет гораздо быстрее. Кожа вокруг глаз особенно тонка, она содержит очень немного жира и влаги, которые помогли бы ей выгля- деть более свежей и молодой. Кремы для глаз обычно содержат мало ув- лажняющих веществ и очень легкие по конси- стенции. Они могут содержать антиоксидан- ты, смягчители кожи и пигмент, отражающий свет, чтобы сделать менее заметными темные круги. Кремы для глаз в отличие от гелей помо- гают замедлить процесс потери влаги. Гели предназначены для уменьшения отечности и освежения кожи вокруг глаз. Они редко ув- лажняют кожу. Вы можете купить и комбини- рованный крем-гель для глаз, который придаст
вам ощущение свежести, уменьшит отечность и сохранит увлажненность кожи. Если у вас появились гусиные лапки, пользуйтесь увлаж- няющим кремом для глаз, тогда морщинки стонут менее заметными. Не наносите на об- ласть вокруг глаз пудру и густые маскирующие средство или основы. Так вы только подчерк- нете морщины. Не пользуйтесь кремами, со- держащими альфа-гидроксиды, если в инст- рукции не написано, что их можно наносить и вокруг глаз тоже Это слишком сильнодейст- вующее средство, которое может вызвать раздражение. Как предотвратить появление гусиных лапок • Не курите: у курильщиков гусиные лапки обычно более заметны, чем у тех, кто не ку- рит. • Пейте больше воды. • Не наносите тоники на чувствительную ко- жу вокруг глаз. • Не пользуйтесь гелем для глаз для предот- вращения появления морщинок. nuxdvg э см Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
282 • Пользуйтесь увлажняющим кремом для глаз, содержащим пигменты, отражающие свет. • Последуйте примеру Джекки Кеннеди и ку- пите пару больших темных очков, которые полностью защитят область вокруг глаз от ультрафиолетового излучения. • Не загорайте, не нанеся на кожу солнцеза- щитного средства, специально предназна- ченного для области вокруг глаз.
Макияж, предотвращающий старение Некоторые современные основы делают вас моложе. Это очень важный момент, потому что другие средства делают вас старше, под- черкивают все, даже самые мельчайшие мор- щинки вокруг глаз и неровность цвета кожи. Если у вас сухая кожа, а основа не содержит масел, то такая косметика вас не украсит. Существуют два основных способа нане- сения макияжа, который сделает вас моложе, а порой оба эти способа используют одно- временно. Первый способ — это построение косметических средств на компонентах, пре- дотвращающих старение кожи: антиоксидан- тах, фруктовых кислотах и других полезных и защищающих кожу веществах. Второй под- ход — это обогащение формулы компонента- ми, создающими иллюзию молодой, здоровой кожи: увлажняющими элементами, делающи- ми кожу свежей и полной сил, и пигментами, отражающим^’ свет, которые придают лицу красивый блеск. Если вы решили воспользо- ваться «лечебной» основой, которая улучша- ет естественное состояние кожи, к примеру, с 5 < UO (J 283 I g i £ http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
фруктовыми кислотами, относитесь к макияжу, как к профилактической мере. Не следует ув- лекаться новинками косметики, предотвра- щающими старение. Использование отшелу- шивающих очистительных средств, сывороток, увлажнителей и основ сильно нагружает кожу, повышает ее чувствительность и может вы- звать раздражение. Многие основы обеспечивают также за- щиту от ультрафиолетовых лучей, особенно те, в состав которых входит диоксид титана. Однако для полной защиты основу нужно на- нести достаточно толстым и ровным слоем. Если вы действительно хотите защитить свою кожу от воздействия солнечных лучей и одно- временно с этим нанести основу под макияж, то сначала увлажните лицо средством, содер- жащим солнечный фильтр (многие современ- ные средства содержат весьма эффективные компоненты), а затем нанесите основу. Некоторые маскирующие средства, пред- назначенные для использования вокруг глаз, создают иллюзию молодой, полной сил кожи. Наносите их на те области, которые хотите немного осветлить: если глаза устали и по- краснели, то вокруг глаз, если под глазами
появились темные круги, то под глазами, а ес- ли вы хотите освежить все лицо, то на скулы и виски. Губные помады также противодействуют старению в своем роде. Одни содержат сол- нечные фильтры, антиоксиданты и другие по- лезные компоненты. Однако губная помада очень легко съедается, поэтому ее нужно по- стоянно освежать, чтобы не лишиться обе- щанной защиты. Поддерживайте постоянный уровень увлажненности кожи с помощью губ- ной помады или бальзама. Если уровень ув- лажненности падает, то кожа пересыхает и на ней образовываются морщины. Правильно подбирайте макияж • Если у вас сухая кожа, пользуйтесь увлаж- няющей основой, а не пудрами и другими средствами, не содержащими масел. и1Ш*<з э см Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
• Чтобы придать лицу здоровый вид, смешайте жидкое увлажняющее средство с основой под макияж. • Не пользуйтесь отшелушивающими средст- вами, если вы применили сыворотку или дру- гое средство, предотвращающее старение. Это слишком большая нагрузка на кожу. 286 • Выбирайте средства, содержащие пигмен- ты, которые отражают свет, о также фото- хроматические средства. Советы по макияжу • Наносите основу тонким слоем, постепен- но. Не следует накладывать толстый, неес- тественно выглядящий слой основы. • Наносите основу и на веки — так ваше лицо будет казаться более свежим. • Не наносите маскирующее средство или основу на всю область под глазами — ле- гонько коснитесь только самых темных уча- стков. • Не пользуйтесь яркими тенями для век. • Используйте тени нейтральных цветов — се- рыми или коричневыми.
• Не подводите глаза снизу. Лучше всего провести тонкую линию сверху на внешнем уголке глаз. • Не пользуйтесь темными помадами — с воз- растом губы кажутся тоньше и теряют цвет, и темная помада подчеркнет эти недостатки. • Выбирайте помады бледных тонов, с легким блеском — тогда ваши губы будут выглядеть более пухлыми. • Не пользуйтесь матовыми помадами — губы кажутся сухими и старыми. • Наносите румяна на верхнюю часть щек — с возрастом отдавайте предпочтение розо- вым тонам перед персиковыми. • Не наносите пудру под глазами. Даже если вы думаете, что таким образом замаски- руете отечность, морщины и темные круги, это совершенно не так. Ваша кожа будет выглядеть сухой и старой, а морщины станут более заметными. Мы смываем свою молодость 5 5 о 287 Все женщины с огромным энтузиазмом очи- щают, тонизируют и увлажняют свои лица, но даже не подозревают, что тем самым мешают http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
288 своей коже выглядеть молодой и сияющей. Чрезмерно активное очищение, да еще и с i применением неправильно подобранного очи- щающего средства, приносит больше вреда, чем пользы. Таким образом вы ослабляете за- щитные функции кожи и оставляете ее лицом к лицу с воздействием жары, холода, ветра и за- грязненного воздуха, а это приводит к возрас- танию чувствительности и возникновению ал- лергии. Правильно выбрать очищающее средство нелегко. Трудно сделать выбор между элегант- ных коробочек; реклама на каждой из кото- рых утверждает, что в ней содержатся только самые полезные для вашей кожи компоненты. Еще труднее решить, что подойдет вам наи- лучшим образом — крем, гель или лосьон. А ведь еще нужно правильно подобрать и ак- сессуары — кисточки, пуховки и тампоны. Помните, что вы должны очистить кожу, то есть снять с нее грим и макияж, но не следует лишать ее естественных (и кстати, весьма по- лезных) жиров. Традиционное мыло хорошо очищает кожу, но оно содержит щелочи, а ко- жа — кислоты, поэтому, умываясь с мылом, вы лишаете кожу тонкого внешнего защитного слоя.
Если у вас сухая кожа, выбирайте кремо- образные формулы. Гели обычно сильнее су- шат и, как следствие, лучше подходят для жир- ной кожи. Во время процесса очищения самый полезный этап — это тщательное умывание. Не важно, насколько дорогой и рекламируе- мый очиститель вы купили. Он всегда оставля- ет следы на коже лица, а это еще никогда и ни- кого не украшало. Тоники — вот еще одно по- лезное очищающее средство, но они освежат и очистят ваше лицо, только если никаких сле- дов косметических средств на коже не оста- нется. Если вы пытаетесь повернуть время вспять или хотя бы остановить его, пользуй- тесь тониками, содержащими гликолевую ки- слоту и другие компоненты, предотвращаю- щие старение, но не переборщите. Хотя усто- ять перед покупкой новой косметики очень сложно, все же спросите у продавца о свойст- вах нового продукта, прежде чем выкладывать за него кругленькую сумму. Если вы уже поль- Hiradvg э сч Маленькие женские xumt 10 Capa Баркли http://job-inhouse.narcxl.ru - заработок в интернет
зуетесь сывороткой, увлажнителем и основой под макияж, содержащими компоненты, пре- дотвращающие старение, нет смысла приоб- ретать еще и омолаживающий тоник. Так вы слишком перегрузите свою кожу. Прекрасное тонизирующее действие на кожу оказывает очень простой прием — 20 раз плесните в ли- 290 цо очень холодной водой утром и вечером по- сле обычной очищающей процедуры и перед увлажнением. Так вы сузите расширенные по- ры и придадите лицу здоровый, красивый цвет. Однако, если у вас очень нежная, сухая кожа типа «английской розы», которая редко со- провождается расширенными порами, не со- ветую вам пользоваться этим приемом — ваш нежный румянец превратится в некрасивую сетку поврежденных капилляров. Тоник на розовой воде Если вы хотите приобрести недорогое тонизи- рующее средство, воспользуйтесь одним из приведенных ниже рецептов. • Для нормальной или сухой кожи: возьмите 1 /3 розовой воды, 1 /3 дистиллированной воды и 1 /3 гамамелиса.
• Для нормальной или жирной кожи нужно взять равные количества розовой воды и га- мамелиса. • Для чувствительной кожи берутся равные количества розовой и дистиллированной воды. Боремся с дряблой кожей По мере того как мы стареем, метаболизм на- шего организма замедляется, а вес увеличи- вается. Упражнения и здоровое питание по- могают бороться с дряблостью кожи, но не гарантируют положительного результата. Большинство взрослых в Англии имеют излиш- ний вес, а в Соединенных Штатах статистика еще более удручающая. Рост расстройств пи- щеварения также беспокоит специалистов. Полезнее всего для человека смириться со своим естественным видом и приспособиться к собственному метаболизму. Стараясь оста- ваться в приемлемом весе и занимаясь физи- ческими упражнениями, вы почувствуете себя молодой и энергичной. Человек должен питаться разумно. Если вам нужно много пищи, чтобы поддержи- MLrxdvg э см Маленькие женские хитрости ю* http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
вать необходимый энергетический уровень и справляться с трудностями жизни, не следует придерживаться чересчур строгой диеты. Если же вы склонны к полноте, то не стоит съедать все, что оказывается на вашей тарелке во время каждой трапезы. Самый лучший совет, который мне доводилось слышать, — нужно 292 просто перестать есть, если вы более не ощу- щаете голода. Но мало кто из нас следует это- му совету. Мы стремимся съесть все, что лежит на тарелке перед нами, несмотря на то, что уже давно наелись. Если вы боитесь обидеть хозяев, не беспокойтесь. У многих народов считается признаком хорошего тона остав- лять немного еды на тарелке. Тем самым вы показываете хозяйке, что уже наелись. Не пе- реедайте. Есть следует лишь для того, чтобы утолить голод, а не для того, чтобы восстано- вить испорченные отношения или порадовать- ся какому-нибудь событию. Вы же не собака, вас не нужно поощрять кусочком лакомства за какие-нибудь достижения. Гораздо лучше вознаградить себя новой помадой, красивой заколкой для волос или бутылочкой пены для ванн.
Йога помогает укрепить мышцы и делает тело более молодым и стройным. Посмотрите на учителей йоги — их внешний вид служит лучшей рекламой этой гимнастики. Они выгля- дят гораздо более молодыми и крепкими, чем обычные люди их возраста. Хотя чересчур мускулистые культуристки, на мой взгляд, мало напоминают нормальных женщин. Косметические средства могут оказать на вас подобное действие, и тогда вы почувст- вуете себя лучше, хотя, может быть, и не ста- нете лучше выглядеть. Антицеллюлитные кре- мы не устраняют целлюлит, они разглаживают и тонизируют кожу и уменьшают внешние ntntdvq о сч Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
проявления целлюлита. Салонное или курорт- ное лечение еще более эффективно, но вы должны помнить, что пользу принести может только полный курс лечения. Лосьоны для те- ла, как и кремы для лица, могут содержать ан- тиоксиданты, альфа-гидроксиды и другие от- шелушивающие компоненты, которые разгла- 294 ЖИ8ают и укрепляют кожу. Область груди Моя подруга как-то раз обратилась в салон красоты, чтобы сделать свою грудь более кра- сивой, и была очень удивлена тем, что врач называл ее грудь «областью», опасаясь про- изнести криминальное слово. Французские же женщины не стесняются своей груди и пользуются огромным множеством косметиче- ских средств, предназначенных именно для нее. Европейцы вообще относятся к своему телу более свободно и раскованно, чем анг- личане. Мы концентрируем свое внимание на лице и забываем обо всем остальном. Кремы и гели для груди укрепляют и смягчают кожу. Но не следует ожидать, что после их примене- ния ваши соски встанут торчком. Гораздо бо-
лее эффективно в этом отношении борьба со старением по всей области груди, вплоть до ключиц. Именно здесь появляются первые признаки старения, вызванные возрастом и воздействием солнечных лучей. Поэтому, на- нося солнцезащитные средства, не забывайте о верхней части груди. Значение солнечного фильтра должно быть не меньше 15. Укрепление шеи Кремы, обещающие укрепить кожу шеи, вряд ли смогут на сто процентов выполнить эти радужные обещания. Всем нам прекрасно из- вестно, что происходит с нашей шеей в ста- рости. Кремы для укрепления шеи — это рос- кошь, доступная лишь очень богатым и озабо- ченным своей внешностью женщинам (хотя, я полагаю, француженки со мной не согласят- ся). Высокие воротники и красивые шарфы — вот идеальное решение для стареющей шеи, но помимо этого, вам может помочь специаль- ный массаж. Массируя шею, не забудьте на- нести на нее большое количество увлажняю- щего средства. иияауч э <n Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Возрастные пятна Многие косметические средства на основе ретинола призваны уменьшить и сделать ме- нее заметными возрастные пятна на коже. Это обещают многие кремы для лица и для рук. Если пятна начинают вас по-настоящему беспокоить, обсудите эту проблему с дерма- 296 тологом. Возможно, врач пропишет вам ле- чебный крем с витамином А, который окажет на кожу более радикальное воздействие, чем обыкновенные косметические средства. Радикальные средства Существует огромное множество радикаль- ных косметических и хирургических операций, призванных омолодить ваше лицо. Лично я считаю, что к ним следует относиться с осто- рожностью, не только из-за риска для здоро- вья (эти операции делаются давно и держатся под контролем), но еще и из-за непредсказуе- мого психологического эффекта. Стремление сделать нехирургическую подтяжку лица мо- жет казаться вам вполне безобидным, но тем самым вы делаете шаг к более радикальным методам и средствам, которые могут полно-
стыо изменить ваш облик. Нормальное, ра- зумное отношение к старению сослужит вам лучшую службу, чем все кремы, способы лече- ния и операции. Если же вы все-таки хотите бороться со старением более радикально, могу посоветовать вам несколько нехирурги- ческих способов. НЕХИРУРГИЧЕСКАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА. Это не так страшно, как может показаться на пер- вый взгляд. Тонус мышц и кровообращение в коже лица ускоряется с помощью микротоков, передаваемых через специальные электроды, накладываемые на кожу. Некоторые женщины отмечают существенное улучшение состояния кожи после подобного лечения, но для этого потребуется пройти полный курс. Такие про- цедуры предлагают большинство косметиче- ских салонов по всей стране. ИНЪЕКЦИИ БОТОКС. Морщины можно уст- ранить, вводя под кожу Ботокс, бактерию, вы- рабатываемую растениями. Такие инъекции в некотором роде парализуют мышцы лица, они теряют возможность двигаться, и морщины ис- чезают. Результат подобного лечения носит временный характер и длится около трех ме- сяцев. Хотя после инъекций Ботокса лицо вы- MtDidvg э сч Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
298 глядит спокойнее и моложе, но вместе с этим вы теряете свою индивидуальность и кажетесь людям холодной и безразличной. В настоящее время исследуются долговременные последст- вия воздействия Ботокса на лицевые нервы и мышцы. КОЛЛАГЕНОВЫЕ ИНЪЕКЦИИ. Коллагено- вые инъекции — это испытанное и проверен- ное косметическое средство. Усталое лицо начинает выглядеть свежим и молодым. Эф- фект длится до шести месяцев, но коллаген по- степенно разрушается. Аллергические реак- ции маловероятны. ИНЪЕКЦИИ ГИАЛОФОРМА И ГИАЛАНГЕЛЯ. Это более аллергенные, чем коллаген, веще- ства, а действуют они примерно то же время. Речь идет о производных гиалуроновой кисло- ты — естественного увлажняющего компонен- та, вырабатываемого кожей лица.
Глава 9 КРАТКИЙ СЛОВАРИК КРАСОТЫ Полистайте глянцевый модный журнал, послу- шайте выступление известного стилиста по те- левидению — и вы заметите, что везде исполь- зуются одни и те же слова и выражения. Озна- чает ли рекламная фраза «снижает проявления nirxdvg э см Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
300 целлюлита», что уже имеющиеся проявления целлюлита станут менее заметными, или авто- ры имеют в виду, что в будущем целлюлит вам будет не так страшен, как мог бы быть? Если верно последнее предположение, то каким образом вы сможете оценить пользу космети- ческого средства? Благодаря установлению строгих правил, которым подчиняется любая реклама, косме- тические компании не могут откровенно лгать о невероятных преимуществах своего продук- та, но все же хитрым образом сконструиро- ванная фраза порождает в покупателях завы- шенные ожидания, несмотря на то, что звучит она вполне корректно. Вы должны реалисти- чески относиться к тому, что написано на ба- ночке или тюбике, а для этого нужно точно по- нимать, что производители имели в виду. Толь- ко тогда вы сможете отделить зерна от плевел. К тому же вы сможете расширить свой словарь и поддержать специальную беседу вполне квалифицированно. И тогда вы убеди- те любого сомневающегося в том, что красо- та — предмет не менее серьезный, чем полит- экономия, философия и размер автомобиль- ного двигателя.
АЛЬФА-ГИДРОКСИДНЫЕ КИСЛОТЫ - это компоненты, противодействующие старению кожи и придающие ей здоровый цвет. Они включают в себя молочную, лимонную и гли- колевую кислоты, и хотя имеют совершенно различное происхождение (молочную кислоту получают из молока, а гликолевую из сахара), действие их совершенно одинаково: они сни- мают мертвые клетки поверхностного слоя ко- жи, оказывая тем самым омолаживающее действие. Кожа лица выглядит молодой, све- жей, здоровой, а следовательно, и ее облада- тельница скидывает годик-другой. Хотя в нача- ле 90-х годов альфа-гидроксиды мало исполь- зовались в косметике, но в неявной форме ими пользовались всегда. Маска из натураль- ного йогурта и меда — это классическое ув- лажняющее средство с использованием аль- фа-гидроксидов. ПРОДУКТЫ, НЕ СОДЕРЖАЩИЕ СПИРТА, пригодны для нормальной и сухой кожи, при- чем для сухой особенно. Спирт сильно стяги- вает кожу, хорошо смывает грязь, но для чув- ствительной, сухой кожи это слишком сильное средство. Для такой кожи более полезны смяг- чающие, увлажняющие вещества. Как прави- ML/xdvg э со Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
ло, тоники содержат спирт, но в последнее время появилось множество совершенно иных косметических средств. 302 АНТИОКСИДАНТЫ помогают коже сохра- нить здоровые клетки, не подвергая их окисле- нию. Эти клетки — своеобразные «солдаты» кожи. Окислившаяся клетка подобна вампиру. Она вырабатывает опасные свободные ради- калы, которые снуют туда и сюда, выискивая и разрушая здоровые клетки. Антиоксиданты иногда называют охотниками за свободными радикалами, так как они нейтрализуют эти вредные молекулы. Наиболее распростране- ны такие антиоксиданты, как витамины А, С и Е, зеленый чай и экстракт из семян винограда. АРОМАТЕРАПИЯ — это уход за кожей и те- лом при помощи эфирных масел и продуктов на их основе. Ароматерапией можно назвать все, что приятно пахнет и радует вас. Но не следует думать, что речь идет о концентриро- ванных эфирных маслах. Косметические ком- пании предлагают множество уже готовых ароматических смесей, которые можно ис- пользовать в ванне или наносить непосредст- венно на кожу. Процентное содержание рас-
тительного экстракта зависит от списка ком- g понентов. Если экстракт всего лишь один из < большого числа ингредиентов, значит, в кос- j метическом средстве его содержится немного. ОСНОВА — это средство, наносимое под макияж. Стилисты и визажисты под основой подразумевают тон, матовость и общий вид кожи клиента. БЕТА-ГИДРОКСИДНЫЕ КИСЛОТЫ - это по- пулярные косметические компоненты, предот- г* вращающие старение кожи. Речь идет о фрук- g товых кислотах, произведших настоящую рево- люцию в косметике. Их действие аналогично альфа-гидроксидам — они отшелушивают § мертвые клетки с поверхностного слоя кожи и g ускоряют процесс обновления и омолажива- £ ния. Наиболее популярный бета-гидроксид — $ это салициловая кислота, получаемая из бе- 4s Г- ° резовои коры Ьета-гидроксиды менее агрес- Q сивны и более безопасны, чем большинство g известных фруктовых кислот, так как их моле- кулы крупнее молекул альфа-гидроксидов. Они не проникают глубоко в кожу и не вызывают раздражения. Но это не означает, что по от- http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
304 ношению к ним можно быть беззаботной. Ес- ли у вас чувствительная кожа, то подобными средствами лучше не пользоваться. ФОРМИРОВАНИЕ ТЕЛА — этот термин ча- ще всего используют, когда речь заходит о продуктах, направленных на борьбу с целлю- литом. В действительности косметическое средство всего лишь делает проявления цел- люлита менее заметными и улучшает крово- обращение. КЕРАМИДЫ — этот научный термин означа- ет липиды или жиры, которые содержатся в ув- лажняющих средствах и предотвращают поте- рю влаги. КОЛЛАГЕН И ЭЛАСТИН — это естественная поддерживающая система кожи. Кожу можно рассматривать как матрац, а коллаген и эла- стин как пружины этого матраца. С возрастом их количество уменьшается и «пружины» осла- бевают. Курение и воздействие солнечных лу- чей ослабляют кожу. Кремы, сохраняющие и обогащающие кожу коллагеном, содержат витамин С и ретинол. Эти компоненты проти-
водействуют естественному разрушению кол- лагена. Нанося такие кремы непосредственно на кожу, вы не всегда восстанавливаете раз- рушенный коллаген, но все же после их при- менения кожа обязательно разгладится и бу- дет выглядеть моложе. ПОЛУМАТОВЫЙ — специальный профес- сиональный термин. Чтобы понять его смысл, нужно испробовать основу, помеченную та- ким образом. Эти средства особенно хороши для жирной кожи — они придают вашему лицу здоровый, но не чересчур увлажненный вид. РОСИСТЫЕ основы. Вы успеете умереть со смеху, прежде чем решиться их купить из-за этого экзотического названия. Но они прида- ют коже молодой, увлажненный вид. Такие ос- новы прекрасно подходят для жирной кожи, гораздо лучше, чем матовые. ЭНЗИМЫ — это самое современное сред- ство против старения кожи. Принцип их дейст- вия аналогичен альфа-гидроксидам, но теоре- тически они менее агрессивны. В подобных средствах для снятия отмерших клеток кожи не Htoidvg э со дМаленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
306 используются кислоты, поэтому они не нано- сят вреда живым клеткам. После их примене- ния кожа выглядит свежей, гладкой и молодой. N'- . . । rv'jMi . • . . . ’ ’ ЭФИРНЫЕ МАСЛА — это чистые экстракты из растений. Они используются в ароматера- пии. Квалифицированный врач всегда сможет развести их до необходимой концентрации, чтобы клиент мог пользоваться ими без вреда для здоровья. Наносить* чистое эфирное мас- ло на кожу нельзя. УВЛАЖНИТЕЛИ — это особые компоненты косметических средств, которые извлекают воду из воздуха и поддерживают нормальный уровень увлажненности кожи. Таким увлажни- телем является глицерин. КЕРАТИН — это белок, содержащийся в во- лосах. Слои кератиновых клеток хорошо вы- глядят, когда они плотно прилегают друг к дру- гу — тогда волосы блестят и отражают свет. Многие кондиционеры и другие средства ухо- да за волосами содержат специальные компо- ненты «приглаживающие» кератиновые слои. После их применения волосы легче расчесы- ваются и выглядят более здоровыми.
ПИГМЕНТЫ ОТРАЖАЮЩИЕ СВЕТ, часто ис- пользуются в маскирующих средствах и осно- вах. Как уже стало понятно из названия, они отражают свет от кожи. Этот «зеркальный» эффект придает лицу сияющий вид, а кожа начинает выглядеть моложе. Маскирующее средство, содержащее пигменты, отражаю- щие свет, хорошо применять для того, чтобы скрыть темные круги под глазами и освежить утомленные глаза. Эти пигменты настолько малы, что человеческий глаз их не замечает — а значит, опасность походить на королеву дискотеки 70-х годов вам не угрожает. ЛИПОСОМЫ — это своеобразная «доста- вочная система» вашей кожи. Они помогают питательным веществам проникнуть глубоко внутрь и оказать свое полезное действие. Считайте липосомы «гуманитарной помощью» вашей коже, поскольку они могут проникнуть гораздо глубже, чем любые другие компонен- ты. Липосомы могут содержать витамин Е или ретинол, препятствующий старению. И эти по- лезные вещества высвобождаются именно то- гда, когда они необходимы вашей коже. Нано- сферы подобны липосомам, но это более све- жее изобретение. HiDidvg э со Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
308 ЛИМФОДРЕНАЖ заинтересует любую жен- щину, ведущую отчаянную борьбу с целлюли- том. Ваша лимфатическая система помогает коже избавляться от вредных веществ. Из-за недостатка физических упражнений, употреб- ления токсичных напитков и нездоровой пищи лимфатическая система засоряется и не мо- жет достаточно эффективно выводить вредные вещества. Специальный массаж помогает лим- фатической системе функционировать нор- мально, о чем мы уже говорили в начале этой книги. МУЛЬТИСТИК — это основы в виде каран- даша, которые получили в наше время осо- бую популярность. С их помощью можно на- ложить более плотный макияж, чем пользуясь жидкой основой, но зато они гораздо лучше приглаживают волоски. Мультистик легко но- сить с собой — он поместится в любой сумоч- ке или даже в кармане, а значит, вы в любой момент можете поправить макияж. ПАНТЕНОЛ (ПРО-ВИТАМИН В5) помогает залечить повреждения и повышает уровень ув- лажненности кожи. Это стандартный компо- нент любого увлажняющего средства.
ФОТОХРОМАТИЧЕСКИЕ ПИГМЕНТЫ стали входить в состав косметических средств со- всем недавно. Эти пигменты по-разному реа- гируют на разные условия освещенности. Их можно наложить на кожу очень тонким слоем. А в результате вы будете выглядеть естествен- но и привлекательно при любом освещении — от рассвета до заката. РЕТИНОЛ — это производная витамина А. Косметические компании недавно стали при- менять это вещество для борьбы со старением кожи. Ретинол очень нестабилен, поэтому его применяют в виде наносфер. Таким образом удается контролировать содержание витами- на А в коже. Кремы, содержащие ретинол, следует употреблять только на ночь, а днем обязательно придется пользоваться кремом с солнечным фильтром, чтобы защитить более уязвимую для солнечных лучей кожу. Ретинол не следует путать с ретином А, реновой или ретиновой. Все это лекарства, которые можно применять только под медицинским наблюде- нием. Они были разработаны для лечения уг- рей, поэтому пользоваться ими можно только по предписанию доктора. Minidvg э со Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
ЛЕГКИЙ МАКИЯЖ — таким термином обо- значается почти незаметный слой косметики на лице. Основа или губная помада могут ос- вежить легкий макияж. СИЛИКОН содержится практически в лк> бом косметическом средстве. Он помогает ЗЮ - Ухаживать за волосами и придает основе под макияж дополнительную гладкость и шелко- вистость. Когда вы читаете на упаковке, что основа содержит силиконы, значит, ее будет легко накладывать, а через короткое время силиконы испарятся, а пигмент останется на коже. В результате макияж будет выглядеть бо- лее естественно и продержится гораздо доль- ше. Силикон придает шелковистость волосам во время мытья, а высохшие волосы имеют здоровый блеск. Сыворотки для волос часто изготавливаются на основе силикона. Но с подобными средствами следует быть очень ос- торожной. Их избыток приводит к тому, что волосы выглядят жирными и быстро пачкаются. Если это произошло, не отчаивайтесь: просто воспользуйтесь при следующем мытье другим, более легким шампунем, и все пройдет.
ПРОДУКТЫ, НЕ СОДЕРЖАЩИЕ МЫЛА, - это настоящий феномен последнего времени. Хотя слова «мыло, не содержащее мыла» зву- чат по крайней мере странно, тем не менее это так. Обычное мыло разрушает защитный кислотный слой кожи, из-за чего она становит- ся более уязвимой, пересыхает и раздражает- ся. Хорошей альтернативой обычному мылу может служить глицерин. Он прекрасно очи- щает кожу, является хорошим увлажнителем, и ему можно придать удобную форму. После его применения ваша кожа более не напоми- нает замшевую перчатку. Если у вас экзема или другое кожное заболевание, очищающие продукты, не содержащие мыла, помогут вам избежать побочных эффектов. ПЯТНО — этим словом описывают измене- ние цвета кожи в результате применения губ- ной помады или румян. Мне подобный термин кажется пугающим — он напоминает о леди Макбет. Если такой след придает вам более естественный вид, порадуйтесь, если же нет, то попытайтесь его ликвидировать. ТАЙСКИЙ МАССАЖ — на рубеже веков стал необычайно популярен. Это своеобраз- nioidvg э го Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
312 ная комбинация йоги и физиотерапии. Снача- ла массажист разминает и массирует ваши конечности. Если вам нравится, когда вас рас- тягивают и у вас нет противопоказаний, зна- чит, этот вид массажа вам понравится. Тай- ский массаж — это не совсем то, что вы думаете. И массажист, и клиент должны быть полностью одеты. СТЯГИВАНИЕ — такой термин вы можете найти на упаковках множества кремов, пред- назначенных для стареющей кожи. Это озна- чает, что после применения косметического средства кожа несколько подтянется, но не обязательно станет выглядеть более молодой. ТОНИЗИРУЮЩИЕ КРЕМЫ. После их приме- нения кожа становится более свежей и подтя- нутой. ВИТАМИН В — это прекрасное увлажняю- щее средство. Однако оно не имеет каких-ли- бо особых преимуществ перед другими по- добными веществами. ВИТАМИН С — помогает поддерживать клетки кожи в здоровом состоянии, защищает
коллаген кожи от разрушения и улучшает цвет лица. Этот витамин очень нестабилен, поэто- му в чистом виде он может содержаться лишь в экзотических кремах в виде наносфер или мик- рокапсул. ВИТАМИН Е — прекрасный увлажняющий компонент, помогающий связывать свободные радикалы. Витамин Е поддерживает вашу ко- жу в здоровом состоянии, но не оказывает ра- дикального воздействия. Как и другие антиок- сиданты, витамин Е слегка защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетового из- лучения. http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Глава 10 ГОРЯЧАЯ ДВАДЦАТКА Вот мой личйый список средств по уходу за ко- жей и макияжа. Все ниже перечисленные про- дукты выпускаются для любого типа кожи. Вы можете найти их и для сухой, и для жирной, и для комбинированной кожи. ОЧИСТИТЕЛЬ СРЕДСТВО для снятия МАКИЯЖА Роскошь La prairie Foam Cleanser Clinique Nate The Day Off Повседневное средство Neutrogena Cleansing Bor Johnson's Baby Oil
ОСНОВНОЙ УВЛАЖНИТЕЛЬ Clarins Multi-Active Day Cream Vichy Thermal SI или S2 НОЧНОЙ КРЕМ • Lancaster Oxygen большое количество Repair for Night вашего обычного увлажняющего крема ЛЕТНИЙ УВЛАЖНИТЕЛЬ Givenchy Natural Glow Protective Skincare КРЕМ ДЛЯ ГЛАЗ Estee Lauder Uncircle Body Shop Elderflower Eye Gel БАЛЬЗАМ ДЛЯ ГУБ Elizabeth Arden Eight Hour Cream; Вазелин ЕСЛИ ВЫ МАЛО СПАЛИ Guerlain Midnight Secret УВЛАЖНИТЕЛЬ ДЛЯ ТЕЛА Clarins Body Firming Cream E45 Dermatological Cream УВЛАЖНЯЮЩАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА Decleor Hydrovltal E45 Dermatological Cream МАСКА ДЛЯ ЛИЦА Clarins Revitalising Mask МАСКА ДЛЯ ГЛАЗ Decleor Contour des Yeux СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА Clarins Body Firming Cream Body Shop Body Brush КРЕМ ДЛЯ РУК Chanel Douceur des Mains Nivea Original Cream ОСНОВА Est^e Lauder Futurist lesco One Step' Make-Up Hirxdvg э со Маленькие женские хитрости http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
МАСКИРУЮЩЕЕ СРЕДСТВО Yves Soint Laurent Touche Eclat Colourings Ligtening Touch ПУДРА Christian Dior Radiant Touch РУМЯНА Origins Pinch Your Cheeks Tesco Powder Blush in Rose ТУШЬ ДЛЯ РЕСНИЦ Yves Soint Laurent Essential Mascara Boots No 17 Volume Mascaro ЗАГАР БЕЗ СОЛНЦА Estee Lauder SeH-Action Super Tan Spray Body Shop Watermelon SeH-Tan Lotion
СОДЕРЖАНИЕ Вступление............................6 Глава 1 ЛЕТНИЙ ОТПУСК.........................9 Глава 2 СВИДАНИЕ.............................59 Глава 3 ОТДЫХ НА ГОРНОЛЫЖНОМ КУРОРТЕ..............................96 Глава 4 БУРНАЯ ВЕЧЕРИНКА....................132 Глава 5 ТУРПОХОД ИЛИ ВЫХОДНЫЕ НА ПРИРОДЕ..........................171 Глава 6 УИК-ЭНД В ГОРОДЕ....................202 Глава 7 КРИТИЧЕСКИЕ СИТУАЦИИ................229 Глава 8 ГРЯДУЩЕЕ СЧАСТЬЕ....................258 Глава 9 КРАТКИЙ СЛОВАРИК КРАСОТЫ............299 Глава 10 ГОРЯЧАЯ ДВАДЦАТКА...................314 http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет
Сара Баркли МАЛЕНЬКИЕ ЖЕНСКИЕ ХИТРОСТИ, ИЛИ КАК ВСЕГДА ВЫГЛЯДЕТЬ ПРИРОЖДЕННОЙ КРАСАВИЦЕЙ Редактор Е. Басова Художественный редактор С. Киселева Технический редактор Н. Носова Компьютерная верстка И. Ковалева Корректоры С Жилова. Е. Королева Налоговая льгота — общероссийский классификатор продукции ОК-005-93, том 2; 953000 — книги, брошюры. Подписано в печать с готовых монтажей 17.10.2001 Формат 70x100 '/за. Гарнитура «Futuns» Печать офсетная. Усл. печ л. 13,0 Доп. тираж 6000 эка Заказ Ns 2388 ЗАО «Издательство "ЭКСМО-Пресс- Изд лиц. N? 065377 от 22.08.97. 125190, Москва. Ленинградский проспект, д. 80. корп 16. подьозд 3. Интернет/Home раде www.eksmo.ru Электронная почта (E-mail) — inlo@ eksmo.ru Книга — почтой: Книжный клуб «-ЭКСМО» 101000. Москва, а/я 333. E-mail: bookclub® eksmo.ru Дистрибьютор в США и Канаде — Дом книги «Санкт-Петербург» Теп (718) 368-41-26. Internet: www.st-p.com Сеть магазиноь "Книжный Клуб СНАРК» • ' Л представляв! самый широкий ассортимент книг 1_Ы ГТыУр71 издательства «ЭКСМО» Информация в Санкт-Петербурге по тел. 050. Оптовая торговля: 109472, Москва, ул. Академика Скрябина. Д. 21. этаж 2 Тел./факс; (095) 378-84-74. 378-82-61. 745-89-16 E-mail: reception@eksmo-sale ш Мелкооптовая торговля: 117192. Москва. Мичуринский пр-т, д. 12/1 Тел./факс: (095)932-74-71 ООО «Медиа группа -ЛОГОС» 103051, Москва. Цветной бульвар. 30. стр. 2 Единая справочная служба. (095) 974-21-31. E-ma'I mgK3Xogosgroup.ru contact@>logosgroup.ru ООО -Унитрон индастри». Книжная ярмарка в СК «Олимпийский», г Москва, Олимпийский пр-т, д. 16, метро «Проспект Мира- Тел.: 785-10-30. E-mail. bOOkclub@cilyline.ru Отпечатано с готовых диапозитивов во ФГУП ИПК -Ульяновский Дом печати» 432980. г. Ульяновск, ул. Гончарова, 14
________ДЛЯ ЗАМЕТОК - л ?• 1: - . ; i * - http://job-inhouse.narod.ru - заработок в интернет