Победите
депрессию
Стр.119
ОПРАВДАТЬ,
НАДЕЖДЫ
РОДИТЕЛЕЙ
Что делать, если
у ребенка нет
лидерских качеств
Жить долго
и радостно
Советы, диеты, практики,
которые точно работают
КРАСОТА
БЕЗ ГРАНИЦ
58 способов
обмануть время
* Лучшие средства, /	
уходы, процедуры d
Стрижки, которые!]
омолаживают
* Мода и возраст:
в чем компромисс? J
GENIFIQUE
АКТИВАТОР МОЛОДОСТИ
Молодость заложена в ваших генах. Активируйте ее.
Видимое омоложение кожи всего за 7 дней'
Пробудите источник молодости вашей кожи вместе с Genifique.
Новое доказательство эффективности активатора молодости
Genifique: клинически подтверждено, что количество белка
Дермицидин, отвечающего за молодость кожи, удваивается**.
Впервые средство по уходу за кожей запускает активность
генов и стимулирует выработку протеинов молодости.
Запатентовано до 2029 г.-
Уже через 7 дней ваша кожа выглядит заметно моложе:
гладкая, бархатистая и сияющая, тон кожи идеально ровный.
Капля за каплей ваша кожа возрождается.
ВИДИМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ —
УЖЕ ЧЕРЕЗ 2 МЕСЯЦА ПО 50 ПРИЗНАКАМ МОЛОДОСТИ КОЖИ’***
LANCOME
PAR IS


УН I / FI DO
Представьте, у Вашей кожи нет возраста.
В |х\зультате п|Х)должительных исследований более 20 000 х|)(|)ективных компонентов,
специалисты Shiscido открыли экстракт азиатс кого растения муку|хх?си. Он снижает
негативное влияние на кожу фермента, участвующего в формировании морщин*.
Благодаря исключительной с иле* при|х>ды действие линии Benefiance WrinkleResisl24
направлено на комплексную 6opi/jy с П|юцессом старения. Пусть Ваша кожа всегда
выглядит молодой.
www.sltiseido.ru *по |мчулы.пам Aabojiaiopiibix исследовании.
Ьмир подлежи! обкытслыюму М-КЛЛрИШММ1Я1Ю<<ЮТ1К.*И «ним
Декларация осоотпеп »нни Ml fl7<>, М1877 о» 07.07.2010. Реклама ООО “Шиссйло (PYCF.
a
оГ\эаждый день
новинка
в роли	о /
звезды!
Реклама. *Старлет Нуар Ультра. Стоимость указана в рублях на 01.09.2011.	www.letu.ru
тушь для ресниц
STARLETTE NOIR ULTRA
собственная торговая марка
/Л’Этуаль
новое звучание твоей красоты
письморедактора
Не для глянца...
Вы можете
оставить свой
комментарий
на сайте
www.domashnyochag.ru
Фо рма. ж е н с к or о	диктует его созда-
телям определенные формы общения с чита-
телем. Рассуждая о таком волнующем каждую
женщину понятии, как возраст, мы стараемся
звучать только оптимистично - вдохновлять,
направлять на духовное и физическое разви-
тие, убеждать в преимуществах жизненной
мудрости и давать рецепты вечной молодос-
ти и красоты. Все это важно и полезно. I {о
есть и другие стороны этой темы, о которых
мы привыкли умалчивать. Женскому глянцу
неуместно говорить о том, что после баль-
заковского возраста и возраста элегантного
наступает старость - в пашей стране в боль-
шинстве случаев возраст печальный, если не
сказать, унизительный. Редактору милого
женского издания неприлично рассуждать о
том, что в России ужасающе низкий уровень
продолжительности жизни и размер пенсии
среди всех более-менее развитых стран. Что
при этом планируют поднять пенсионный
возраст, ссылаясь на страны, продолжитель-
ность жизни в которых стремительно растет.
Конечно, все это темы для более серьезного
разговора, чем мы можем себе позволить.
Покупая женский глянец, вы покупа-
ть ете порцию позитива и надежды. Мы
* это понимаем. Но мы понимаем и то,
W что возраст - это не только морщи-
fl ны и складки на животе. С этим еще
можно кое-как смириться. Это не
повышенное давление и вставная
челюсть - к этому тоже можно
как-то приспособиться. Воз-
раст - это прежде всего угроза
i стать ненужной. Остаться без
помощи, без любви, без ра-
боты, без цели, без средств
£ у к существованию. Именно
этого мы боимся больше
всего. Именно это убивает
и старит нас быстрее са-
мых вредных привычек.
У журнала «Домашний
k \ I Очаг» в таких странах, как
J Америка и Великобрита-
। f ния, миллионные тиражи.
Это вовсе не потому, что они интереснее,
полезнее и красивее. Просто значительная
часть читателей - женщины после 60 лет -
активная, кредитоспособная аудитория.
Аудитория, которой интересно жить - наря-
жаться, влюбляться, заниматься творчест-
вом и путешествовать. Ведь именно в этом
возрасте у многих появляется возможность
на свою честно заработанную пенсию, вырас-
тив детей, жить полной жизнью, посвятить
время себе. Это так важно! Именно во второй
половине жизни, и уж тем более на ее остат-
ке, когда уже нет того очарования и энергии
юности, когда ты так уязвим перед приро-
дой и обстоятельствами, так важно хотеть
и не бояться жить. Ведь боязнь возраста - это,
по сути, боязнь жизни в этом возрасте.
Не возраста мы боимся, а тех последствий,
которые могут быть с ним связаны.
Счастливая старость - это спокойная жизнь
СЕЙЧАС без страха за свое темное будущее.
Это радостная жизнь СЕГОДНЯ молодого
трудоспособного населения. Жизнь без стрес-
са и депрессии из-за страха перед неопре-
деленностью, без волнения за престарелых
родителей, которые не выживут без вашей
помощи. Это то, что волнует, меняет нашу
жизнь и вносит коррективы в наши планы.
Стоит ли их строить, а значит, иметь надеж-
ды, вкус к жизни и - как результат всего этого
- быть счастливым представителем здорово-
го общества? Или, наоборот, жить в страхе,
в ожидании безысходности и безнадеги,
сползая в уныние по мере приближения пен-
сии, а точнее, предельного для работодателя
возраста в 45 лет?
Есть, правда, еще один вариант - не думать
о будущем, жить сегодняшнем днем, ра-
доваться текущему моменту. Всему, чему
можно радоваться. И думать не только о том,
какой цвет волос делает вас моложе...
/	Мария Виноградова,
У	ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
CLINIQUE
repairwear
laser focus
wrinkle & UV
damage correct.?
concentre
correcteur ride el
reparateurUV
Второй шанс для любой кожи.
Три эффекта в одной сыворотке. Формула, которая разглаживает мелкие
и более глубокие морщины, устраняя последствия повреждения кожи
солнечными лучами.
Изменения начнутся уже через 4 недели применения. Морщины в области вокруг глаз менее заметны
и смягчены. Эта формула обеспечивает результаты, сравнимые с результатами дерматологических
лазерных процедур. Через 12 недель Вы увидите 63% от разглаживающего морщины эффекта
лазера*.
Сыворотка для борьбы с морщинами и последствиями воздействия солнечных лучей Repairwear Laser Focus.
Разные ожидания. Разные результаты. Впечатляющий эффект.
Узнайте больше на www.clinique.ru.
'По результатам исследования EGI Statistical Services Inc., США. 2010.
CLINIQUE
Проверено на аллергию. 100% без отдушек.
НОВИНКА
Коническая щеточка
идеально прокрашивает
и разделяет ресницы.
Открытый взгляд
глаз
HYPNOSE
DOLL EYES
ТУШЬ С ЭФФЕКТОМ «КУКОЛЬНЫХ» ГЛАЗ - ОТКРЫТЫЙ взгляд
Придает объем, удлиняет, подкручивает ресницы.
Новая запатентованная щеточка наносит тушь
на каждую ресничку, не утяжеляя их.
Создайте свою куколку на странице Lancome в Facebook.
Реклама.
1-я тушь с эффектом «куколь:
PARIS
Тема номера
anti-age
62 ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ Мы выяснили
у экспертов, насколько действенна косметика
с пометкой «анти-эйдж»
86 НА 5 ЛЕТ МОЛОЖЕ Благодаря новой стрижке
112 МОЖНО ЛИ «ИЗЛЕЧИТЬ» ВОЗРАСТ?
Все решают женские гормоны
129 ДИЕТА ANTI-AGE План питания: выглядеть мо-
ложе, стать энергичнее, избавиться отлишнего веса
138 ЛИЧНЫЙ ОПЫТ Практики и техники, которые
реально работают
197 ПОЦЕЛУЙ ОСЕНИ Что кроется за нашим
страхом первых морщин
202 КАКИЕ НАШИ ГОДЫ! Оптимистичные
перспективы людей пенсионного возраста
218 ДЖЕННИФЕР ЛОПЕС: «В 40 лет женщина
расцветает!»
222 50 САМЫХ КРАСИВЫХ Кажется, время
над ними не властно
230 ВПЕРЕД В БУДУЩЕЕ! Ученые уверяют:
человек будет жить до 150 лет. Какие еще прогнозы?
234 МОДА НА ВСЕ ВРЕМЕНА Вы леди и у вас
безупречный стиль!
240 КАК ПРОЖИТЬ ДОЛГО И ЗДОРОВО
Есть простые и доступные способы
246 ГОТОВИТЬ ПРАВИЛЬНО Вкусно и полезно
Наши идеи
32 НАШИ ПОКУПКИ Лучшие находки месяца:
брусничный цвет и все оттенки серого
35 ПРОСТЫЕ РЕШЕНИЯ С ТВОРЧЕСКИМ
ПОДХОДОМ Яблоки в карамели и венок
из мягких листьев
www.domashnyochag.ru НОЯБРЬ 2011

Пигментные пятна?
Морщины ?
Тусклый цвет лица?
НОВИНКА
Сыворотка
Capital Lumiere
Омолаживающее средство
тройного действия
Clarins совершает новый прорыв
в области антивозрастного ухода
за кожей. Впервые омолаживающая
сыворотка против морщин и
пигментных пятен, придающая
сияние коже Strum Capital Lumitre,
объединяет в своей формуле
исключительные восстанавливающие
свойства растений- “первопроходцев "
с действием гексилрезорцинола -
активного вещества против
пигментных пятен, эффективность
которого была доказана.
Всего лишь за две недели' пигментные
пятна сокращаются, морщины
разглаживаются, кожа вновь
обретает упругость и внутреннее
сияние. Тень времени стирается
с Вашего лица, оно озаряется
сиянием новой молодости.
Clarins, лидер в Европе в области
средств по уходу за кожей класса
«люкс»**.
★Исследованиеуровня потребительской
удовлетворенности, проведенное при участии 133
женщин в течение 2 недель.
★★Источник: исследование компании European
Forecasts
www.clarins.com

S6rum
Capital Lumiere
Anti-laches, anti-aget
Vital 1 jght Senim
Dark spot correct!
age repairing
C LARINS
162
Наше время
43 НОВОСТИ, ПРЕМЬЕРЫ, ВЫСТАВКИ, КНИГИ
50 ЗВЕЗДНАЯ МАМА Татьяна Лазарева
54 АВТОРСКАЯ КОЛОНКА Анна Литвинова
о тяге ставить на себе эксперименты
56 МУЖЧИНА МЕСЯЦА Дмитрий Миллер
Стиль/красота
70 ВЫБОР РЕДАКЦИИ Ночной увлажняющий крем
Clinique Turnaround Overnight Radiance Moisturizer
72 НАХОДКА МЕСЯЦА Сыворотка Future Solution LX
220
На обложке
Дженнифер Лопес -
супермама 218
50 самых красивых 222
Оправдать надежды
родителей 222
Вперед в будущее! 230
Победите депрессию 119
orShiseido
74 НОВОСТИ Осенний уход
76 В СТИЛЕ ТВИГГИ Тренд: объемные ресницы
78 МОЗАИКА Новинки ноября
82 СОВЕТЫ ЭКСПЕРТА Скульптура лица
Стиль/мода
91 ФАКТУРА И ЦВЕТ
92 АЗБУКА СТИЛЯ Ваш новый гардероб для офиса
98 ВЕЩЬ МЕСЯЦА Объемный воротник-хомут
100 НОВОСТИ Модные советы
102 ВЫБИРАЕМ САПОГИ Наш обзор моделей
Ваше здоровье
107 НОВИНКИ, СОВЕТЫ, СОБЫТИЯ
110 ВЫДАЮЩИЙСЯ СУСТАВ Как справиться
с «шишкой» у большого пальца ноги
119 ВЕРНИТЕ ВКУС К ЖИЗНИ Депрессия
или плохое настроение? Найдем отличия
124 СОВЕТЫ ВРАЧА-ГИНЕКОЛОГА В чем причина?
126 ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ Ценные цельные зерна
136 МИНУС 5 КГ Гуд бай, килограммы!
Ваша семья
145 НОВИНКИ, СОВЕТЫ, СОБЫТИЯ
150 МОЙ РЕБЕНОК НЕ ЛИДЕР Что делать?
Мнения экспертов
НА ОБЛОЖКЕ ДЖЕННИФЕР ЛОПЕС ©ОТО REOBOOK, GilLES BENSIMON. ПРИиЕСКД: ROBERT УЕПСА ДЛЯ MOROCCANOIL
AT THEMAGNETAGENCY.COM. МАКИЯЖ: FRANCESCA TOLOT ДЛЯ CLOUTIER ИСПОЛЬЗУЯ DIOR BEAUTY. МАНИКЮР:
BERNADETTE DUENAS AT FlORE BEAUTY. СТИЛЬ: MARTINA NILSSON ДЛЯ OPUSBEAUTY.COM. ДЖИНСОВОЕ ПЛАТЬЕ:
LAUREN MOFFAT. УКРАШЕНИЯ: MARC JACOBS. СТИЛЫ PETER GARGAGLIANO ДЛЯ PETERGDESlGNS.COM.
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Идеальный баланс на поверхности
Вашей кожи.
«Умный» тональный крем нормализует баланс воды и жира на поверхности кожи.
Тональный крем Superbalanced Makeup как будто «считывает информацию» с поверхности кожи,
поглощая жир там, где это необходимо, одновременно помогая восстанавливать комфорт на сухих
участках. Наука и разумный подход: это сочетание позволило тональным средствам Clinique занять
1-е место в Европе в категории престижной косметики*.
Выберите правильное тональное средство, подходящее именно Вашей коже.
Результат не заставит себя ждать. Протестировано дерматологами.
Подробную информацию Вы найдете на clinique.ru
’Источник: Согласно европейскому исследованию Euromonitor Custom Research, проведенному в июне 2009, Clinique является лидером в области продаж
тональных средств в сегменте престижной косметики в Европе (по количеству проданных единиц).
CLINIQUE
Проверено на аллергию. 100% без отдушек.
Toyota Highlander
Держись избранного пути

Цель намечена, маршрут йЙ5ран, и с Вами Toyota Highlander.	Вашем комфорте и комфорте Ваших близких.
Просто двигайтесь к цели. Toyota Highlander с 273-сильным двигтКл1ПЬ1дающимися внедорожными характеристиками
и пассажирскими сиденьями£которые можно сложить одним движеЙЙвйру!И*, сделает Ваш путь приятным и комфортным.
www.toyota.ru
Служба клиентской поддержки Toyota: 8-800-200-57-75
TOYOTA
Toyota
Управляй
Мечтой
Ноябрь
СОДЕРЖАНИЕ
197
224
8
28
282
В каждом
номере
письмо
РЕДАКТОРА
ВЫ ПИШЕТЕ
Письма читателей
ВАШ ГОРОСКОП
Ваши звезды в этом
месяце
А ТАКЖЕ Новости,
идеи, премьеры,
события, покупки,
книги
154 ОБРАЗОВАНИЕ ЗА РУБЕЖОМ Все ответы
156 СОВЕТЫ ДЕТСКОГО ПСИХОЛОГА
Как справиться с детской истерикой
159 МОЙ МУЖ - СУПЕРПАПА Цените его вклад
в вашу семью
164 СЕКРЕТ ОТЛИЧНЫХ ОЦЕНОК Как помочь
ребенку учиться лучше
Дом/интерьер
169 РАЗУМНЫЙ ПОДХОД
172 ИДЕИ ДЕКОРА Советы по оформлению дома
174 НИЧЕГО ЛИШНЕГО Лаконичный интерьер
180 ПРИЯТНЫХ СНОВ Выбираем удобный матрас
188 ПРАКТИКА КОМФОРТА Новости,советы
и рекомендации для тех, кто любит свой дом
192 ЧТО УМЕЕТ ХОЛОДИЛЬНИК? Новые полезные
функции
Ваша жизнь
207 ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА Первая любовь
210 СЕМЕЙНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
212 АКТИВНАЯ МУДРОСТЬ Гретхен Рубин: «Как на-
учиться получать радость от физических тренировок»
Дом/рецепты
255 НОВОСТИ Полезные вещи, вкусные идеи
260 СЛОЕНОЕ ТЕСТО Пышное и быстрое
268 РИС И РЫБА Готовим блюда японской кухни
Наши советы
275 ВОПРОС-ОТВЕТ
280 ВАШИ ПИТОМЦЫ И их дурные привычки
286 БЛОГЕР STROGAYA-ANNA Восемнадцать
290 УЮТ ВАШЕГО ДОМА Советы фэн-шуй от Эйс
20
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
новый
СОЮЗНИК В БОРЬБЕ со старением?
Загрязнение окружающей среды, солнечное излучение, психофизиологические нагрузки,
стресс - все эти факторы оказывают влияние на наш организм, а также на клетки нашей кожи.
Но представьте, что наоборот, стресс оказывает положительное воздействие на клеточную активность
и защищает от старения!
И все это благодаря революционной теории гормезиса, настоящего феномена, который совсем скоро
изменит нашу жизнь, а больше всего повлияет на сферу антивозрастной косметологии.
Интервью с профессором
Суреш Раттаном,
выдающимся биогеронтологом и исследователем в сфере биологического
процесса старения, руководителем лаборатории клеточного старения
департамента молекулярной биологии в престижном университете Орхуса,
в Дании.
Профессор Раттан, расскажите о своих
исследованиях теории гормезиса.
Можно ли применить это открытие в косметологии
для борьбы со старением кожи?
♦Процесс гормезиса - феномен, известный давно, но
до настоящего времени его воздействие на процесс
старения не исследовалось. 10 лет назад я впервые
опробовал эту теорию на человеческих клетках при
помощи микродоз стресса и высоких температур.
Я заметил, что клетки молодеют, их активная
жизненная фаза увеличивается.
Совершено выдающееся научное открытие:
регулярное воздействие микростресса замедляет
процесс старения, благодаря запуску защитных и
восстановительных механизмов кожи, что и приводит
к оптимальному функционированию клеток».
«Сегодня именно гормезис - самое многообещающее
открытие в области борьбы со старением, благодаря
которому у клеток вырабатываются механизмы
защиты, и повышается их функциональность.
Безусловно, это возможно использовать в
косметологии.
Я очень рад, что ученые Лабораторий Givenchy
проявили интерес к моей работе и использовали эту
теорию для создания антивозрастного продукта по
уходу за кожей.
Ученью Лабораторий Givenchy создали комплекс
активньх компонентов, которые обладают действием
гормезиса и имитируют воздействие микростресса.
Я протестировал его на человеческих клетках и
подтверждаю его эффективность.
Таким образом, этот продукт по уходу за кожей
сохраняет её молодость и усиливает клеточную
активность».
VAXIN FOR YOUTH
Сыворотка «Инъекция молодости», сохраняющая молодость кожи
Подобно вакцине, стимулирующей выработку самозащитных механизмов для всего организма, уникальный комплекс
Сыворотки путем производства микростимулов побуждает клетки кожи к воспроизводству своих собственных
защищающих от старения протеинов.
Невероятно чувственная и мягкая текстура Сыворотки окутает Вашу кожу бархатной вуалью и эффективно защитит её
от появления признаков старения.
Благодаря этому научному открытию, мы впервые стремимся к тому, чтобы стресс стал частью нашей жизни!
Юелдико» - Тел.: 232 64 65, Факс: 232 64 66. Товар сертифицирован. Реклама.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР/ ИЗДАТЕЛЬ МАРИЯ ВИНОГРАДОВА vinogradova@imedia.ru
ЗАМ. ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА НАТАЛИЯЭКОНОМЦЕВА n.ekonomtseva@imedia.ru
ЗАМ. ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА ТАТЬЯНА ЕЖОВА t.ezhova@imedia.ru
ОТВЕТСТВЕННЫЙ РЕДАКТОР АНАСТАСИЯ KY4EPKOBAa.kucherkova@imedia.ru
APT Арт-директор ОЛЬГА КАЗАЧОК
Дизайнер ОЛЬГА СЕРГЕЕВА
Дизайнер ДМИТРИЙ ПУСТОВОЙТОВ
Фоторедактор МАРИЯ ТАРАСКИНА
КРАСОТА Редактор ЕКАТЕРИНА САХАРОВА
e.sakharova@imedia.ru
МОДА Редактор ОЛЬГА ПАВЛОВА olga.pavlova@imedia.ru
Стилист МАРИНА КРУГОВА
КУЛИНАРИЯ Редактор ТАТЬЯНА КОЛОБОВА t.kolobova@imedia.ru
ТЕХНИКА. ДОМ. ИНТЕРЬЕР
Редактор АННА ЗАЛЕССКАЯ zalesskaya@imedia.ru
ПСИХОЛОГИЯ. ОТНОШЕНИЯ
Редактор НАТАЛЬЯ ГРИДНЕВА n.gridneva@imedia.ru
ЗДОРОВЬЕ Редактор МАРИЯ СТОЯНОВСКАЯ
m.stoyanov$kaya@imedia ru
Выпускающий редактор МАРГАРИТА МАРАКОВСКАЯ
Редактор сайта www.goodhouse.ru КИРА ТАРАН
Менеджер редакции ЕКАТЕРИНА САВИЛОВА
НАД НОМЕРОМ РАБОТАЛИ:
Светлана Александрова. Максим Балакин, Наталья Барложецкая, Ваня Березкин, Петр Будрин, Ольга Воронова, Наталья
Горбунова. Инна Гуляева. Арина Евдокимова. Анна Литвинова. Елена Лосева. Дмитрий Лубнин, Игорь Марьин. Екатерина
Моргунова, Татьяна Шкондина. Дмитрий Малютин. Светлана Седых, Алексей Трясков. Наталья Черных, Эйс. Айгуль Янгалина
РЕКЛАМА
Директор по рекламе Ирина ФИЛИМОНОВА
Замдиректора по рекламе Екатерина КОНДРАТЬЕВА
Ст менеджер по рекламе Анна ГУРТОВАЯ
Ассистент рекламного отдела
Анастасия ЛАМАНОВА
РАСПРОСТРАНЕНИЕ
Директор по распространению Антон ВОЛКОВ
ФИНАНСЫ
Финансовый директор Ольга ВОЩИНСКАЯ
МАРКЕТИНГ
Директор по маркетингу и PR Елена ЛЕМ ПЕРТ
Менеджер по маркетингу Ирина МАРТЮХИНА
Менеджер по маркетингу Надежда Суслова
PRINT
Начальник отдела координации печати Ольга ЗАМУХОВСКАЯ
Менеджер по печати Елена КАРАСЕВА
Координатор рекламного отдела Дарья ДРУЖИНИНА
ПОДПИСКА
Менеджер по подписке Ирина СОЛОВАРОВА
«ДОМАШНИЙ ОЧАГ. GOOD HOUSEKEEPING» ВХОДИТ В СОСТАВ SANOMA INDEPENDENT MEDIA. СОВЕТ ДИРЕКТОРОВ:
Дерк Сауэр, Александр Гукасов. Михаил Дубик. Екатерина Кабакчи, Елена Мясникова. Татьяна Шалыгина. Татьяна Шишкова
Учредитель и издатель журнала «Домашний Очаг. Good Housekeeping» - ООО «Фэшн Пресс»
Адрес учредителя и издателя: Россия, 127018, г. Москва, ул. Полковая, 3, стр. 1
Торговая марка и торговое имя Good Housekeeping является исключительной собственностью
The Hearst Communications, Inc. © The Hearst Communications, Inc., New York, USA
Журнал публикуется и распространяется ежемесячно ООО «Фэшн Пресс» с разрешения Херст Коммьюникейшнс. Инк..
Нью-Йорк, Нью-Йорк 10019, Соединенные Штаты Америки
Журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых
коммуникаций и охране культурного наследия (Свидетельство ПИ №ФС77-22136 от 24 октября 2005 года)
Цена свободная. Тираж: 280 000 экз. Дата выхода в свет: 11.10.2011. «Домашний Очаг. Good Housekeeping», ноябрь 2011 (№ 187)
Редакция не несет ответственности за стилистическое оформление рекламных текстов. Любое воспроизведение
материалов или их фрагментов на любом языке возможно только с письменного разрешения редакции.
Главный редактор - М. А. Виноградова
Адрес редакции: Россия. 127018. г. Москва, ул. Полковая. 3. стр. 1. Тел.: (495) 232-3200. факс: (495) 150-9934.
Электронная почта (E-mail): goodhouse@imedia.ru. Тел.. (495) 232-3200. факс: (495) 232-9265 (рекламный отдел).
Отпечатано ЗАО «Алмаз-Пресс»: 123022, Москва, Столярный пер., 3/34
Допечатная подготовка: ООО «Диджитал Арт». www.dapress ru. тел. (495) 601-9686.
Подписной индекс: объединенный каталог «Пресса России» - 26902, «Роспечать» - 80547, «Почта России» - 99109.
Распространение: тел.: (495) 232-3200. факс: (495) 150-9934
Дистрибьютор на Украине «Индепендент Медиа Украина»: тел. (044) 238-60-48
«Домашний Очаг» Казахстан: «Бурда Алатау Пресс»: тел. (727) 279-95-78
HEARST MAGAZINES INTERNATIONAL PRESIDENT/CEO: DUNCAN EDWARDS
Senior Vice President /International Publishing Director: JEANNETTE CHANG; Vice President: PATRICK L. BRENNAN.
Senior Vice President/Editorial Director: KIM ST CLAIR BODDEN; Deputy Director/Bureau Chief: ASTRID O. BERTONCINI;
Creative Director: PETER YATES; International Editions Editor: CAROL CAMMERO; Editor China: WENDY LIANG;
Editor India: MANJIRA DUTTA; Editor Indonesia: BUDIANA INDRASTUTI; Editor GREAT BRITAIN: LINDSAY NICHOLSON;
Editor Kazakhstan: SVETLANA ZAKHARENKOVA; Editor Latin America: RAQUEL VILLANUEVA JUAREZ;
Editor Middle East: KATIE HESKETT: Editor Philippines: TISHA ALVAREZ ANGLUBEN: Editor South Africa: SALLY EMERY.
Editor Ukraine: VICTORIA GORDIENKO: Editor United States: ROSEMARY ELLIS
22
НАШ САНТ: www.domashnyochag.ru
На фото: комбинезон арт. 333162-SA - 699 р.
Новые коллекции осень/зима 2011 -12
бельё / домашняя одежда / аксессуары
женское белье
эксклюзивно в магазинах Оефи*ле
и интернет-магазине shop.wildorchid.ru
www.defile.classic.ru
НОМИНАЦИЯ
«МЕДИЦИНА»
при поддержке
парфюмерно-косметической марки Clinique
Жан-Кристоф Журдэ
h'lm Щнчн.и <ц II rttliqu н.нмй Л1'С»‘•’пр C |<ihi|>H и
<-ранил	r>.‘HWdU-in ВмСТОм Аф|1м»п
Болес четырех десятилетий Clinique нвляек'я ми|м>вым лидером н
индустрии престижной косметики как в уходе за кожей, так и в
макияже. Нее усилия марки направлены на разработку качествен
пых и эффективных продуктов, которые помогают нашим
клиентам сделать свою кожу красивой вне зависимости от
возраста, этнической принадлежности или типа кожи.
Clinique была первой компанией, которая напрямую связала
дерматологию и косметику. Все наши знания об уходе ла кожей
мы вкладываем в разработку средств декоративной косметики.
Учитывая наше прошлое, настоящее и будущее, тесно связанное с
медицинским ах>бщгстиом во всем мире, .ия нас особая привизг
гия выступать партнером проекта ИЛЬ ДЕ БОТЭ •Женщина
года» и поддерживать номинантов в категории •Медицина»
Практикующий врач или ученый - любой представитель медник
ны оказывает огромное влияние на нашу жизнь и жизнь будущих
поколений.
Будучи компанией, которая ратует ла природную красоту и
здоровье женщины, мы благодарны Иль де Бои за предоставлен
ную возможность стать частью згой благородной миссии
поддержать талантливых женщин профессионалов России. Их
вклад в развитие страны и общества невероятно важен, и я с
нетерпением жду момента, чтобы поздравить победителей с их
триумфом!
Найти истории успеха выдающихся женщин или
принять участие в Премии «Женщина Года ИЛЬ ДЕ БОТЭ»
Вы можете на сайте www.etoya.ru
В ЧЕСТЬ СВОЕГО 10-ЛЕТИЯ КОМПАНИЯ ИЛЬ ДЕ БОТЭ ВЫБИРАЕТ 10 ЛУЧШИХ ЖЕНЩИН
I
В 2011 году исполняется 10 лет с момента открытия первого магазина ИЛЬ ДЕ БОТЭ. Юбилей компании пройдет
под эгидой конкурса «Женщина Года». В профессиональных номинациях, отражающих социально значимые
сферы нашей жизни (Благотворительность, Экология, Спорт, Наука, Современное искусство, Медицина, Бизнес.
Культура. Общественная деятельность и Образование), будут выбраны 10 победительниц. Номинанток
конкурса  женщин самых обычных и распространенных профессий объединяет стремление к совершенству,
умение идти к поставленной цели и добиваться серьезных профессиональных успехов.
ПАРФЮМЕРИЯ И КОСМЕТИКА
НОМИНАЦИЯ
«БИЗНЕС»
при поддержке Estee Lauder
www.esteelauder.ru
Джейн Хертцмарк Хадис
Я пришла в Корпорацию Ester Lauder более 25 лет назад. И с тех
пор нн it коей мере нс утратила интереса п страсти к косметиче
ской индустрии. Здесь вдохновенно приходит ежедневно: здесь я
имею честь и удовольствие работать с самыми талантливыми
людьми, помогая всем женщинам в мире быть и ощущать себя
красивыми Я пользуюсь уникальной возможностью каждый день
развивать свои творческие навыки, придумывая что-нибудь новое
для наших прекрасных покупательниц. И я считаю, что креатив
кость - это и есть бизнес сегодня: новые гениальные идеи
рождаются в по настоящему творческих умах.
Наша знаменитая основательница Эсте Лаудер отличала» »,
выдающимися предпринимательскими способностями и новатор
ским мышлением. II сегодня мы сохраняем новаторский подход к
бизнесу в интересах его успешного развития. Ведь для достижения
новых целей нужно прежде всего верить в возможшхть их
осуществления, в нашу собственную способность превзойти себя.
Сама Эсте убежденно верила н себя и учила уверенности
окружающих' она утверждала, что красивой может быть каждая.
В наши дни .пот девиз нс прост остается актуальным, а приоб|я-
гает вдохновляющее звучание: марка Estce Lauder провозглашает
красоту для всех, во всем многообразии форм.
Вдохновение одна ил двух вещей, определяющих успех в
бизнесе. Женщине нужна истинная страсть к своему делу По
прежде всего, чтобы преуспеть, необходима жесткая самоорганиза-
ция. Без нее просто невозможно расставить приоритеты в жизни и
в работе, а это самый первый шаг на пути к успеху Организация
залог гармоничного развития, планомерного продвижения вперед
Я никогда не начинаю день, не продумав его в деталях: для этого
мне. конечно, приходится очень рано вставать!
Все. чем я занималась во время работы на всех позициях в Ester
louder, которые я прошла, всегда подразумевало перспективы
дальнейшего роста. II по мере продвижения я открывала в себе
новые способности и училась достигать целей. Никогда не бойтесь
новых возможностей даже если они кажутся неприступными, ны
обязательно найдете в себе ресурсы, о которых, может быть, еще
даже нс подозреваете, и добьетесь успеха!
Найти истории успеха выдающихся женщин или
принять участие в Премнн «Женщина Года ИЛЬ ДЕ БОТЭь
Вы можете на сайте www.ctoya.ru
В Ю ТИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ НОМИНАЦИЯХ ПРЕМИИ «ЖЕНЩИНА ГОДА ИЛЬ ДЕ БОТЭ>
I
с 15 января 2012 года на сайте www.etoya.ru откроется голосование, которое определит победительниц
премии «Женщина года ИЛЬ ДЕ БОТЭ». Отдав свой голос за понравившуюся вам номинантку, вы сможете
повлиять на результаты конкурса. Профессиональное жюри учтет пожелания посетителей сайта и в марте 2012
года на ГАЛА-КОНЦЕРТЕ объявит имена победительниц, а компания ИЛЬ ДЕ БОТЭ совместно с марками-пар-
тнерами вручит им гранты и другие ценные призы.
Информацию об организаторе премии и о правилах ее проведения смотрите на сайте www.etoya.ru
ПАРФЮМЕРИЯ И КОСМЕТИКА

Все богатство Пчелиного
Маточного Молочка и Ценных Масел
для питания и защиты Вашей кожи.
Пчелиное Маточное Молочко
РОСКОШЬ ПИТАНИЯ
Исключительное сочетание
ценных питательных компонентов в роскошном уходе.
Ценные Масла
’ 1
Комплекс Про-Кальциум
Ведь Вы этого достойны.
L'OREAL
PARiS
Тающая текстура
 выпишете
Письма читателей
БОГАТСТВО
В ДОМЕ
Эта история произошла
прошлым летом. У моей
сестры четверо подраста-
ющих детей. Они - глав-
ная семейная ценность,
счастье мамы, папы и всех
родственников.
Построив общий заго-
родный дом вдали от
городской суеты, мы по-
Жизнь
онлайн

Прочитав письмо Марии Вино-
градовой, я задумалась о том,
как наша жизнь ускорилась.
лучили сразу несколько
бонусов: свежий воздух, вели-
колепный вид из окна, уеди-
нение. Но как-то ночью к нам
пожаловал воришка. Вскрыв
гараж, пробрался в дом и ук-
рал из сумки деньги. Сумма
была не слишком большой,
но сам факт взлома был очень
неприятным для нас.
Наутро приехали полицей-
ские. На вопрос, что украли,
мы назвали сумму. Они уди-
вились, мол, так мало. На что
племянник Филипп остроумно
заметил: «Наш дом богат
не деньгами, а детьми!»
Настроение сразу поднялось,
и неприятный осадок от ночно-
го происшествия испарился.
Хочу пожелать каждой семье
любви, гармонии, а главное -
отзывчивых и умненьких
детишек.
Марина Горючева
Мы боимся отклю-
читься от внешней
жизни хотя бы на
минуту. Время ус-
корилось, и жизнь
проходит неумолимо быстро. Мы
перестали жить реальной жизнью.
Смотрю на некоторых своих зна-
комых и не знаю, что для них на
самом деле важнее - настоящий
мир или виртуальный. Приходя
с работы домой, они спешат сесть
за компьютер, проверить почту, от-
крыть «Одноклассников». Склады-
вается впечатление, что они живут
онлайн. Да что там, сколько раз за
собой замечала: войдешь в Интер-
нет, как кажется, на десять минут,
а пролетают часы.
Описывая свою жизнь виртуаль-
но, мы упускаем возможность на-
сладиться настоящим моментом.
Недавно сломался наш домашний
компьютер, и его пришлось отдать
в ремонт. В первое время была па-
ника: как жить без Интернета? Но,
как выяснилось, можно, и это уди-
вительно. У меня теперь масса сво-
бодного времени, вечера оказались
длиннее. Нашлось время для игр
с дочерью, на вечерние беседы с му-
жем, просмотр любимого фильма,
а книги, оказалось, можно читать
не только в электронном варианте.
Вчера моя шестилетняя дочь ска-
зала, что не хочет, чтобы компью-
тер починили. А ведь я думала, что
уделяю ей достаточно внимания.
Выходит, нет.
Остановитесь! Жизнь прекрасна
в своей реальности.
Оксана Дудина
За лучшее письмо
месяца Оксана
получает тушь, то-
нальный крем и по-
маду от МауЬеШпе
New York.
В ЗАЩИТУ
МУЖЧИНЫ
Мы очень часто виним его
в наших неудачах, в том,
что когда-то из-за него не
смогли чего-то добиться.
Так ли это? Мы можем
обвинять его, что ради
НЕГО перестали общаться
с друзьями, загубили свою
карьеру. Мы потратили на
НЕГО свои нервы и моло-
дость, родили ЕМУ детей,
стоим у плиты, стираем,
моем, убираем. Но нужны
ли ему наши жертвы?
Давайте признаемся, что
это нам надо было почув-
ствовать себя отличной
женой. Мы сами приучаем
его к нашей ЖЕРТВЕН-
НОСТИ. Мы сами взвали-
ваем на себя кучу обяза-
тельств. Он привыкает к
такому сервису. Мы же
становимся «тапочками»,
милыми и домашними.
Рано или поздно эта роль
нам надоедает, тут мы на-
тыкаемся на его непони-
мание. И начинаем жало-
ваться, что наш мужчина
превратился в диванную
подушку. Но зачастую ви-
нить надо только себя.
Давайте уступим мужчи-
не право быть сильным и
самостоятельным, забот-
ливым и нежным!
Ольга
Ваши письма присылайте на адрес редакции или по электронной почте: goodhousedimedia.ru Принять участие в обсуждении наших
«горячих тем» и написать свою историю можно на сайте по ссылкам: www.domashnyochag.ru/hero_do/ или www.domashnyochag.ru/
forum/forum23/ Вы также можете обсудить журнал, зайдя на наш форум: www.domashnyochag.ru/forum/
28
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Made in Italy
www.intimidea.com
безграничный
комсрорт
одежда, белье
и колготки без швов
ми выпишете
Письма читателей

История моей жизни
Еще год назад у меня была дружная
семья: муж, я и наши дети - 17-летний
сын Саша и 14-летняя дочь Даша.
Казалось, все было замечательно.

В июле прошлого года я пере-
несла операцию. Когда вер-
нулась из больницы, муж
объявил о том, что уходит
из семьи. Оказалось, он ждал этого
момента, чтобы оставить детей здо-
ровой маме, которая не умрет в бли-
жайшее время от онкологии...
Дальше события развивались
еще страшнее. Муж стал говорить
о том, что он устал от ответствен-
ности за нас, что он хочет начать
новую, счастливую жизнь, успеть
воспитать успешных детей, кото-
рые появятся у него с молодой кра-
сивой женой, которая моложе меня
на 15 лет и легче на 20 кг.
А мы для него тяжелый груз про-
шлого, который мешает счастью.
Все это он говорил в присутствии
сына и дочки...
Ночь была жуткая, я пыталась пого-
ворить с ним, умоляла остаться, но
все было напрасно. Утром я ушла на
работу7. В полдень сын сообщил, что
папа собрал свои вещи и ушел.
Трудно передать словами мое ду-
шевное состояние в тот момент.
Вдруг навалилось ощущение вселен-
ского одиночества. Я чувствовала
себя маленькой девочкой, которая
потерялась на вокзале. Ежедневные
обязанности я выполняла на авто-
пилоте, а в свободное время - само-
копание, обиды и море слез. У меня
началась депрессия. Сын замкнулся в
себе, расстался со своей девушкой. В
его жизни остался лишь компьютер.
На помощь мне пришла... моя дочка!
Оказалось, что в этой хрупкой, рани-
мой, обидчивой девочке скрывается
такая огромная душевная сила!
Опа, в отличие от нас с сыном, не
проронила ни слезинки, сказав, что
теперь мы маленькая семья и долж-
ны быть сильными. Моя Дашенька
постоянно разговаривала со мной, не
оставляла одну. Мы с ней ездили по
ночному городу, ведь за рулем мне
становилось легче, я отвлекалась от
мрачных мыслей. Дочка постоянно
что-то придумывала: мы катались на
роликовых коньках, ходили в кино. В
новогоднюю ночь мы объездили все
елки нашего города!
Теперь мы маленькая дружная
семья. Но кто бы мог предполо-
жить, держа на руках младенца, что
пройдет время и ты будешь нуж-
даться в его помощи! И этот под-
росток будет сильнее и мудрее тебя!
Как замечательно, что у меня есть та-
кая мудрая дочка! Жаль только, что
ей пришлось так рано повзрослеть.
Вот уже год, как мы живем без «гла-
вы семейства». За это время стало
немного легче, душевная рана затя-
нулась. За это время от переживаний
я потеряла 28 кг.
Благодаря детям я пытаюсь думать
о будущем. В ближайшее время я
планирую вернуть девичью фа-
милию, сменить работу и сделать
своими силами ремонт. Мне пред-
стоит освоить профессии маляра-
Click >
штукатура и плиточника, поста-
раюсь самостоятельно постелить
ламинат. Надеяться мне не на кого.
Сейчас я учусь принимать жизнь
такой, какая она есть.
Но главное - со мной мои дети.
Вместе мы обязательно преодоле-
ем все трудности!
Проголосовать за это
письмо вы можете на нашем сайте
www.domashnyochag.ru
Внимание:
конкурс!
Мы объявляем кон-
курс на лучшее пись-
мо о женской судьбе.
Это может быть ваша
собственная история
или история жиз-
ни вашей подруги.
Самые интересные
будут отмечены
денежной премией
в размере 10 000 руб.,
а приз за лучшее
письмо года составит
30 000 руб. и годовую
подписку на наш
журнал.
Ваши письма присылайте на адрес редакции или по электронной почте: goodhousedimedia.ru Принять участие в обсуждении наших
«горячих тем» и написать свою историю можно на сайте по ссылкам: www.domashnyochag.ru/hero_do/ или www.domashnyochag.ru/
forum/forum23/ Вы также можете обсудить журнал, зайдя на наш форум, www.domashnyochag.ru/forum/
30
www.domashnyochag.ru <ОЯБРЬ 2011
На Арине: жакет из лисицы. Symetrie, 57 990 руб.
1. Жакет из норки. Vericci, 154 990 руб. 2. Жилет на трикотажной основе из меха норки, Flaumfeder, 41990 руб. 3. Шуба
из норки с отделкой мехом лисицы. De Lamanie, 179 990 руб. 4. Шуба из лисицы, Symetrie, 109 990 руб. 5. Перчатки,
Dali Exclusive, 2 790 руб. 6. Сумка, La Reine Blanche, 4 99° руб- 7- Шарф, DI Daneli, 1 290 руб.
Отсюда можно выйти действительно королевой!»
Арина Шарапова, телеведущая
Смежную Королеву»!
«Если за шубой - однозначно в < С Коваль4ук, певица
LJ Королева
меха • женская и мужская одежда • аксессуары
Нам доверяют!
Реклама. Товар сертифицирован
(495) 777-8-999 • www.snowqueen.ru
врс\
Наши
Поздняя
ягода
Декоративная
ветка с ягодами -
«Евродом», 640 руб.
Вокруг
света
Декоративный гло-
бус - «Урбаника»,
9540 руб-хс >
Браслет
из агата
Die_Blonde,
2000 руб. каждый.
Парижское
время
Оригинальные настенные
часы с ЗЭ-эффектом -
«Урбаника», 3150 руб.
Брусничный
цвет с оттенками
серого -
беспроигрышное
сочетание!
Из ше
Дубовые
финиши окрашены
серебром - Space
Odyssey Fauteuil,
Collection Pierre,
12300 руб.
Мягкий
блеск
Серебристые
балетки - Calvin
Klein, 10490 руб.
Тарелка
из олова
Сервировочная
тарелка - Cosi
Tabellini. €102.
Для
дома
Фигурка
с секретом
Барышня-шкатулка -
«Интерьерная лавка»,
цена - по запросу.

Сочны
цвет
Помада
Rouge G
de Guerlain,
1600 руб.
Для
него
Clinique for Men,
гель-антистресс
для кожи вокруг
глаз, 1600 руб.
Уютно!
Теплый плед -
Zara Home,
4299 руб.
Роскошная
спальня
Покрывало - Yves Delorme,
дизайн Passe Present,
50000 руб» /	/
POST
CARD
vairtta м tn>
Co вкусом
Керамическая
тарелка Fay Red,
25 см, Green Gate.
Ручная
работа
Кувшин
из олова
с орнаментом,
Cosi Tabellini,
14500 руб. А
Тонкие
полоски
Стеклянный бокал
для вина - Zara
Home, 449 руб.
Терапия
Спрей-
кондиционер
Repair Rescue
Schwarzkopf
professional,
400 руб.
Милая
вещица
Брошь ;
из пластика, А
Stern,	й
300 руб.	□
Вечернее
чаепитие
Элегантная сахар-
ница - «Пурпур»,
650 руб.
REPAIR
RESCUE
Создаем
стиль
Пальто
с оборками -
ELLOS,
5899 руб.
:* рив гош
парфюмерия и «осмятияа
ЧЧ НОЯБРЯ
11
с 18:00 до 22:0С
в торговом зале
TSVETNOY
CENTRAL MARKET
ТЕБЯ ЖДУТ СКИДКИ до 50%
НА ЛЮБИМУЮ ПРОДУКЦИЮ
•	Секреты красоты
от звезд
•	Презентации BEAUTY-
новинок
•	Бесплатный макияж,
укладка
•	Brow&nail-bar
•	Фитнес-коктейли
ПРИ ПОКУПКЕ НА СУММУ СВЫШЕ 1000 Р. -
ЗОЛОТАЯ" VIP-КАРТА РИВ ГОШ В ПОДАРОК!*
Подари себе праздник!
Ждем тебя по адресу: Цветной бульвар, дом15/1,
Tsvetnoy Central Market, 1этаж, РИВГОШ
Ищи подробности на www.cosmo.ru/beauty
ФОТО; MICHAEL PARTENIO
Экостиль
нап ш
ПРОСТЫЕ РЕШЕНИЯМ
: ТВОРЧЕСКИМ подходом
Яркая и необычная декоративная деталь украсит гости-
ную или кухню. Выберите крупную светлую тыкву. Соберите
в парке опавшие листья клена, рябины, березы и др. Исполь-
зуя их как трафарет, вырежите листья из бумаги для деку-
пажа, выбрав оттенки желтого, оранжевого и бордового.
Затем приклейте яркие листья по окружности тыквы
декупажным клеем и, взяв плотную кисть с плоским
кончиком, слегка сдвиньте листики к центру, что-
бы сформировать прожилки. Дайте высохнуть
и нанесите еще один слой клея поверх листьев.
нашиидеи
Осенний десерт
Дети очень любят домашнее песочное леченье.
Попробуйте добавить в традиционный рецепт
2 ст. л. кленового сиропа и немного обжарен-
ных, а затем измельченных орешков пекан.
Используйте формочки для печенья в виде
кленовых листьев. Когда печенье будет готово
и почти остынет, промажьте его кленовым
сиропом с помощью кисточки и посыпьте
коричневым или цветным сахаром для украше-
ния десертов. Кстати, такой сахар можно
приготовить самим, добавив в обычный сахар
сироп для коктейлей, например, Monin.
ЛОВЕЦ СНОВ Соберите на
даче разноцветные листья
(обязательно с веточками)
и оставьте сушиться на 5 дней.
Затем к каждому листику
привяжите нитку длиной 25
см, сделав двойную петлю на
веточке, и смажьте клеем для
прочности. Возьмите длин-
ную леску и привяжите к ней
листья на равном расстоянии
друг от друга. Внизу подвесь-
те шишку для веса. Гирлянды
закрепите на круглой основе,
которой могут стать пяльца.
Любую однотонную стену в комнате можно
украсить осенними листьями самых разных
оттенков и форм. Разложите их на листе
бумаги, сбрызните макетным лаком и
приклейте к стене. Лак сохнет в течение
24 часов, так что узор можно скорректиро-
вать. Готовые листья продаются в’любом
цветочном магазине.	7
ФОТО: MICHAEL PARTENIO, ЕКАТЕРИНА МОРГУНОВА
36
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
ОДНА МИНУТА, ЧТОБЫ ВЕРНУТЬ ВОЛОСЫ К ЖИЗНИ? -
ЭТО ЧУДО, В КОТОРОЕ Я ВЕРЮ!»
Даутцен Крёз
Шок-уход с Кератином’
Полное восстановление за 1 минуту
Действует изнутри волоса. Клетка за клеткой"
МОИ ВОЛОСЫ ЖАЖДУТ эльсэв
1ЫИ ПРЕОБРАЖАЮЩИЙ УХОД
I	Я^* С ПРО-КЕРАТИНОМ + КЕРАМИДАМИ
Lb I	% Я	УЛЬТРАПРОНИКАЮЩАЯ ФОРМУЛА
У/	СИЛА ГЛУБОКОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ
ГЛАДКИЕ И МЯГКИЕ ВОЛОСЫ МГНОВЕННО
ПОЛНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ 5
МГНОВЕННОЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ 1
Ведь Вы этого достойны.
L'OREAL
PARiS
нашиидси
Подарок
внутри
Простой бумажный пакет может превра-
титься в оригинальную, стильную подароч-
ную упаковку, так что вам нс придется
мучиться с декоративной оберточной бума-
гой. В магазинах для скрапбукинга прода-
ются всевозможные штампы. Купите
штампик в виде кленового листа, сделайте
оттиск на плотной золотистой или желтой
бумаге и вырежите по контуру. Готовое ук-
рашение прикрепите к красивой тесьме уни-
версальным клеем и закрепите на пакете с
помощью степлера.
ТЕПЛЫЙ СИДР
Для приготовления сидра нарежьте дольками красные
яблоки и 2 лимона, перемешайте, добавьте несколько
палочек корицы. Смешайте в кастрюле 1/2 л воды и 1 л
яблочного сока, доведите до кипения и залейте кипятком
фруктовые дольки. Перед подачей процедите напиток.
ШАПКИ ИЗ ФЛИСА Сшить детские шапочки сво-
ими руками очень легко. Измерьте окружность
головы под ушами и сделайте выкройку, добавив
пару сантиметров на подгиб. Сшейте стороны
между собой. Ободок шапки подверните несколь-
ко раз, а на макушку пришейте помпон.
38
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Моделирующее белье без швов
Controlbodg
MADE IN ITALY

а
Эти и другие специализированные изделия Вы можете приобрести на сайте www.controlbody.ru
Реклама
Плоский живот,
тонкая талия,
желаемые формы
в проблемных зонах?
Доверься CONTROL BODY.
Эффективность
гарантирована!
SI IH’E
BASIC
active
Control:
Control • < i
нашиидеи
ВКУСНО!
Яблоки в карамели - прекрасное угощение
для детского праздника или воскресной за-
городной вечеринки. Выберите небольшие
сладкие яблоки и готовьте их в микровол-
новке примерно 5 мин., чтобы они слегка
размягчились. Карамель поставьте в микро-
волновку на 2 мин., перемешайте и - еще на
2 мин., чтобы растопилась. Обмакните ябло-
ки в карамель, выложите на бумагу для вы-
пекания и уберите в холодильник на 15-20
мин., чтобы карамель успела застыть. Срежь-
те несколько веточек любого плодового кус-
тарника и воткните в яблоки.
ВЕНОК ИЗ МЯГКИХ ЛИСТЬЕВ Вам понадобятся лоскуты фетра,
фланели и плотной шерсти. Красивый кленовый лист положи-
те на картон, обведите по контуру, вырежите и используйте как
трафарет для выкройки листьев из ткани. Булавками прикре-
пите листья к круглой основе из флористической пены.
Аккуратный стол
Кошки - очень чистоплотные животные, но
их миски с едой часто становятся причиной
грязных полов на кухне. Исправить эту про-
блему нетрудно - достаточно поставить
мисочки в узкий поднос с бортиками. Под-
дон для цветочных ящиков прекрасно по-
дойдет для этой цели, а ваши полы впредь
будут чистыми.
40
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
2490
1490
1590 руб.
next
одежда, обувь, аксессуары для детей от 0 до 12 лет
Москва: ТРЦ "Вегас", ТРК "Атриум",
ТРЦ "Европейский", ТЦ "Метрополис",
МЕГА Теплый Стан, МЕГА Белая Дача,
ТЦ "Молл Гэллери" (Владыкино), ТРК
"АФИМОЛЛ СИТИ" • Санкт-Петер-
бург: ТРК "Гранд Каньон", МЕГА
Дыбенко, МЕГА Парнас, ТРК
"Радуга", ТРЦ Galeria, ТК "Невский
центр" • Екатеринбург: МЕГА, ТРЦ
"Гринвич" • Самара: ТРЦ "МЕГАСИ-
ТИ", ТРК "Мегакомплекс Московский"
• Тольятти Молл ПАРК ХАУС •
Нижний Новгород МЕГА • Казань
МЕГА • Новосибирск МЕГА
NATIONAL
GEOGRAPHIC
РОССИЯ
ИСТОРИЧЕСКАЯ СЕРИЯ
«1000 событий, которые изменили мир»
NATIONAL
GEOGRAPHIC
РОССИЯ
КОЛЛЕКЦИЯ NATIONAL GEOGRAPHIC
_____________ВЫПУСК №2. 2011 г
5 2 7 * * ?
1000 событие
КОТОРЫЕ ИЗМЕНИЛИ МИР
СРЕДНИЕ ВЕКА. 400-1500 ГОДЫ
ДЖОНА
ШОТА
ДЕСЯТИЧНЫЕ ДРОБИ
В ЕВРОПЕ
РАСЦВЕТ
империи ИНКОВ
МЧАЛО
вмввзвци
8§ СОЗДАНИЕ
И ГЛОБУСА
11
символы
выпусков
РЕКЛАМА
ЛЕОНАРДО
ЖАННА Д'АРК
ЛОМЖДМ’
AHACAlw»--^
В МЕСА ВЕРДЕ
Спрашивайте
в магазинах
и супермаркетах
города
пигпидм

ВСЯ МИРОВАЯ ИСТОРИЯ ОТ ДРЕВНЕГО МИРА ДО СОВРЕМЕННОСТИ:
ВЫПУСК I
ДРЕВНИЙ МИР
ВЫПУСК 2
СРЕДНИЕ ВЕКА
Э1 ЮХА ВЕЛ И КИХ ОТКРЫТИ Й
ВЫПУСК 4
ЭРА РЕВОЛЮЦИЙ
ВЫПУСК 5
БОРЬБА ИМПЕРИЙ
ВЫПУСК 6
МИРОВЫЕ ВОЙНЫ
ВЫПУСК 7
СОВРЕМЕННОСТЬ
Второй выпуск «Средние века» в продаже с
18
октября
СОБЕРИ ВСЮ КОЛЛЕКЦИЮ!
Подробности в ноябрьском номере журнала «National Geographic Россия» и на сайте nat-geo.ru
нашевремя
aZ - jit!1/1TAEM' СМОТРИМ, Дел У ШЛЕМ В ЭТОМ МЕСЯЦЕ
фото: personastars, legion media
В нужное
время
«Я точно знаю: ребенка
нельзя рожать, чтобы
к муж не бросил, или
^к потому, что кажется,
что пора. Малыша
«к нужно по-настоя-
1 щему захотеть!»
Олеся
1 Судзиловская
Драма «Камень»
с Олесей Судзиловской
в главной роли выходит
в прокат 24 октября
Обсудить выбор звезд
вы можете на нашем
сайте: www.goodhouse.ru
/style/fashlon_abc/
Звездный стиль Аксессуары
ШАРФ С ОРНАМЕНТОМ
Мягкий цветной шарф не только
согреет прохладным днем, но и
станет ярким акцентом. Люби-
мый всеми черный цвет можно
разбавить красным шарфом
(Николь Ричи) или элегантным
серебристо-серым с рисунком
(Дженнифер Анистон). А неж-
ный полосатый шарфик отте-
нит лицо (Марсия Кросс).
43
Загадочная
ИНДИЯ а
ВЫСТАВКА
14 октября в ШВ
арт-центре «Be-
тошный» откроется
экспозиция «Загадочная
Индия». Современным
людям мало что известно
о древней культуре Индии,
и, благодаря лекториям,
мастер-классам и помощи
экскурсоводов, гостям
удастся приоткрыть заве-
су. Здесь представлены
живопись, работы извест-
ных фотографов, ЗО-инс-
талляции.
НОВОЕ ШОУ
Цирка дю Солей
Шоу Saltimbanco, с которым выступит в этом году знаме-
нитый Цирк дю Солей, - это настоящий праздник стре-
мительной акробатики и атлетизма. Как и все классичес-
кие представления Цирка дю Солей, шоу построено на
прекрасной игре ключевых персонажей, акробатических
трюках и клоунских репризах. В представлении участву-
ют артисты из 20 стран мира! Этой осенью гастроли прой-
дут в Екатеринбурге, Казани, Санкт-Петербурге и Москве.
ВКУСНЫЙ ПРАЗДНИК
Вы любите готовить? Не
пропустите гастроно-
\ мический фестиваль
В «Фуд-Шоу» с 25 по 27
Г ноября в Гостином Дво-
ре. Главной темой самого
вкусного фестиваля станет
Рождественский Базар.
ЗВУКИ МУЗЫКИ
8 октября на сцене театра МДМ стартует знамени-
тый бродвейский мюзикл «Звуки Музыки».
Этот мюзикл - одно из самых люби-
мых произведений во всем мире, а
его саундтрек был продан тиражом
более 11 миллионов экземпляров!
В российской постановке заняты
Наталия Быстрова (она уже играла
в мюзиклах «Mamma Mia!»,« Zorro»,
«Красавица и Чудовище»), актриса
Театра на Таганке и Театра Луны
Ирина Линдт и молодая артистка
Лиза Арзамасова, которая раз и на-
всегда завоевала любовь юных зрите-
лей благодаря роли Галины Сергеев-
ны в сериале «Папины дочки».
44
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
SAFARI COLLECTION	г ,
клама
www.yllozure.com
нашевремя
Праздник в
Третьяковке
Вы решили в этом году зара-
нее подумать о новогодних
развлечениях? Обратите
внимание: на московской
карте новогодних праздни-
ков появился новый адрес.
Школьников и их родителей
впервые приглашают на елку
в Третьяковскую галерею.
Детям предстоит стать актив-
ными участниками проекта
по созданию Новогоднего
музея. Они будут посетите-
лями, художниками и даже
экспонатами, а для взрослых
предусмотрена отдельная
программа. И подарок на
этой елке тоже будет не-
обычный. Билеты на елку
уже продаются!
в Москве
31 октября в Москве («Крокус Сити Холл»)
и 1 ноября в Петербурге («Мюзик-Холл») состоятся
концерты восходящей французской звезды.
ZAZ - под таким псевдонимом певица и автор Изабель Жеффруа
выпустила весной 2010 года свой первый сольный альбом, который
удивительным образом поднялся на верхние строчки хит-парадов во
всем мире и вскоре получил «золотой» статус в России.
Своеобразный тембр голоса, который сравнивают с голосом Эдит Пи-
аф, непосредственность и искренность, дерзость и бунтарство, бьющая
ключом энергия и бескрайнее жизнелюбие выделяют певицу ZAZ, «на-
смешливую фею» новой французской сцены.
Человеку нужны любовь, радость и хорошее настроение, а главное - сво-
бода, считает певица. Неудивительно, что ее песни так нравятся людям
во всех уголках земного шара!
Природная красота
В Москве, на улице Твер-
ской, где 20 лет назад
заработал первый фран-
цузский салон красоты,
открылся Институт Рас-
тительной Косметики
Ив Роше. Здесь вам пред-
ложат множество процедур по уходу за лицом и
телом, основанных на уникальных техниках и пос-
ледних тенденциях в мире моды и косметологии.
ПРИКЛЮЧЕНИЯ
ДИНОЗАВРА ДАРВИНА
Уникальное световое шоу
пройдет с 3 по 6 ноября
в московском БКЗ «Кос-
мос». Актеры, одетые в
светодиодные костюмы, и
высокотехнологичные куклы
расскажут зрителям интерес-
ную историю о пРи"^^И^.
ключениях маленького А'ЯВтШ
динозавра Дарвина, ко- W
торый познает мир.
46
www.domashnyochag.ru > НОЯБРЬ 2010
Sa/kfHansen'
(.s	#1 для ногтей в США
ДИЗАЙН КАК В САЛОНЕ
КРАСОТЫ - МГНОВЕННО!
СУШКА НЕ ТРЕБУЕТСЯ.
ИННОВАЦИЯ
salon effects
лаковые полоски для ногтей
Салли Хансен знает, что ногти - это лучший
аксессуар. С уникальными лаковыми полосками
сделать дизайн на ногтях можно
в любом месте, в любое время
Это не наклейки - это лак для ногтей!
Сушка не требуется, поэтому дизайн
на ногтях будет готов в одно мгновение.
Стойкость до 10 дней /
Удаление жидкостью для снятия лака Z
15 трендовых эффектов Z
КРАСОТА ДОСТИЖИМА
Sally Hansen
шшевремя
Книги
• НИКИ ПЕЛЛЕГРИНО
«ИТАЛЬЯНСКАЯ
СВАДЬБА»
«Иностранка»
Подобная история могла бы
случиться в любой стране: во
время подготовки к свадьбе
раскрыва-
ются семей-
ные секре-
ты, и жизнь
родственни-
ков предста-
ет перед не-
вестой без
прикрас.
• ЭММА ДОНОХЬЮ
«КОМНАТА»
«Фантом-пресс»
Представьте себе мальчика,
первые пять лет жизни кото-
рого прошли в одной-единс-
твенной комнате, ставшей це-
лым миром для него самого и
«МУШКЕТЕРЫ В 3D»
Режиссер Пол Андерсон
В ролях: Логан Лерман, Милла Йовович, Орландо Блум, Кристоф Вальц
Знаменитый роман Александра Дюма выдержал немало экранизаций,
но впервые нам предстоит увидеть приключения Д’Артаньяна и его друзей
в формате 3D и полюбоваться на Миллу Йовович в роли Миледи.
настоящей
тюрьмой для
его матери.
Возможно
ли после
этого уста-
новить кон-
такт с миром
реальным?
• ТАТЬЯНА СОЛОМАТИНА
«ПАПА»
«ЭКСМО»
Не секрет, что повзрослевшие
дочки порой до седых волос
хранят трогательные, смеш-
ные и трагические воспоми-
нания о том, что сказал или
сделал папа много лет назад.
Остроумная
и проник-
новенная
книжка пи-
сательницы
Татьяны Со-
ломатиной
как раз об
этом.
«ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ
ИЗМЕНИЛ ВСЕ»
Режиссер Бенетт Миллер
В ролях Брэд Питт, Джона Хилл,
Филип Сеймур Хоффман
Этот фильм заставит вас в очеред-
ной раз задуматься о том, прото-
ренные пути редко ведут к успеху,
а вот нестандартные и, казалось
бы, рискованные методы способны
спасти даже в безвыходной ситуа-
ции. Это вдохновенная история о
харизматичном лидере бейсболь-
ного клуба, который в условиях
финансовых трудностей создает
крайне успешную команду.
«АНОНИМ»
Режиссер Роланд Эммерих
В ролях: Ванесса Редгрейв,
Рис Иване
Режиссер Роланд Эммерих просла-
вился благодаря фильму «2012»,
и его новую картину никак нельзя
пропустить тем, кто любит интел-
лектуальные фильмы и загадки,
исторические сюжеты. «Аноним»
обещает нам совершенно неожи-
данный ответ на извечный вопрос:
а кем же был на самом деле Уиль-
ям Шекспир и кто в действитель-
ности скрывается за этим всемир-
но известным именем великого
человека?
48
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
VICHY
LABORATOIRES
Доказано: NEOVADIOL Gf улучшает
качество жизни женщин в период менопаузы
52% женщин удовлетворены
состоянием своей кожи*
NEOVADIOL Gf
Первый антивозрастной уход, разработанный
специально для женщин в период менопаузы.
овездная мама
г----------------1
Татьяна Лазарева
- мама троих детей (Степану -
16 лет, Софье -13, Тоне - 5). Этой осенью вышла книга
«Мир с первого взгляда. Татьяна Лазарева представля-
ет», в которой собраны детские гениальности.
Кому стоит почитать
вашу книжку?
Я думаю, книга понравится людям
моего возраста - в ней достаточно
ностальгических моментов. Она бу-
дет интересна и зрителям моей пе-
редачи «Это мой ребенок», которая
пропагандирует внимание к своим
детям прежде всего. Я пыталась тес-
тировать книжку на своих старших
детях и с удивлением заметила, что
им это тоже смешно. Я думаю, мно-
гим будет любопытно почитать «Мир
с первого взгляда» и посмотреть,
как ребенок может себя выражать,
говорить то, что на первый взгляд
кажется глупостью. Но на самом
деле - это настоящая мудрость пока
еще ничем не стесненного ума.
Мудрости ваших
детей там тоже есть?
Да, есть немного. Правда, дети пере-
живали, что моя страничка в книге
самая маленькая.
Какое изречение удивило
вас больше всего?
Поверьте, я - опытная мать, и мало
что меня может удивить. Я знаю, на
что способны дети. Но мне нравят-
ся все изречения, поскольку я при-
ложила руку в выбору афоризмов.
И даже когда начинаешь читать эти
мудрости по второму разу, опять
делаешь для себя новые откры-
тия. У нас в семье, видимо, в силу
профессиональной склонности,
больше ценится не что-то мудрое,
а что-то смешное.
Можете вспомнить смешное
изречение ваших детей?
Однажды мы ехали в машине,
и Тося все время открывала окно.
Я ей говорила: «Тося, не надо этого
делать, ты замерзнешь». А она отве-
тила: «Мама, успокойся, я не замер-
зну. У меня внутри щетина». И я
успокоилась. Действительно, может
быть, девочка снаружи такая хруп-
кая, а внутри у нее все в порядке.
У вас проверенные методы, что-
бы разрядить обстановку дома?
Нет. У нас все как и в любой семье.
Не думаю, что могут быть универ-
сальные рецепты. Смех, конечно,
разряжает обстановку, но этим
средством нужно пользоваться
осторожно. Если ты все время шу-
тишь, дети начинают злиться и даже
слегка побаиваются твоей реакции.
Ваши дети обижаются на шутки?
Бывает. Одно из первых слов, ко-
торые стала говорить нам с Мишей
Соня, которая сейчас стала совсем
взрослой, было: «Не смеись!» Може-
те себе представить, как ее задева-
ли наши шутки.
И вы стали меньше смеяться?
Мы стараемся! По крайней мере, мы
с Мишей понимаем, какую реакцию
могут вызывать у детей наши шутки,
и пытаемся за собой следить.
В этом году вместе с Михаилом
вы стали вести шоу «Моя семья
против всех» на СТС.
Мы как раз приступаем к съемкам
нового сезона этой программы и на-
фото: предоставлено каналом стс. текст: наталия экономцева
50
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Доказанная эффективность на 3-х основных зонах
уже через 10 дней использования*
| Технология Восстановления Кожных Тканей
Proielc Gf + Про-Кснлан________________
| | ПРОТЕСТИРОВАНО НА ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ КОЖЕ
В ПЕРИОД МЕНОПАУЗЫ
ДОВЕРЬТЕ ЗДОРОВЬЕ
ВАШЕЙ КОЖИ
ЭКСПЕРТУ В АПТЕКЕ
NEOVADIOL Gf
УХОД, ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ ПЛОТНОСТЬ кожи
И ПРОПОРЦИИ ЛИЦА
@ Ваий терсонаплия диагностика на www.vichyconsuU.ru
VICHY. ЗДОРОВЬЕ - ЭТО КРАСИВО.
нашевремя

деюсь, что она станет только лучше.
По-моему, передача очень перспек-
тивная: она правильная и азартная.
Причем азартная не только потому,
что у участников есть возможность
выиграть деньги. Они должны пока-
зать и свои знания.
Новый проект позволил вам уз-
нать о своем муже нечто новое?
Все новое касалось в основном
критической стороны. В рабочих
моментах мы относимся друг к другу
предвзято, и, когда шли съемки, мы
по-семейному попили друг другу
кровушки. Если видишь недостатки,
хочется же сказать, что можно было
бы сделать лучше. И начинаются
семейные разборки на работе.
Но это для нас действительно был
новый опыт. Мы не делали раньше
ничего подобного, но все-таки не
смогли до конца отказаться от юмо-
ристического формата, к которому
привыкли. Видимо, он будет сопро-
вождать любую передачу, которую
мы с Мишей будем вести. Даже если
нас пригласят в программу «Жди
меня», она превратится в цирк.
Признайтесь, сов-
местная с мужем ра-
бота мешает семье?
Поверьте, я не могу
ответить на этот воп-
рос: по-другому у
меня просто не было.
Я думаю, как и у всего в жизни,
у такой работы есть плюсы и мину-
сы. С одной стороны, бывает, что
устаешь на работе и в появляются
новые поводы для споров, которых
и так хватает в семейной жизни.
С другой, - интересно, когда вы
с мужем занимаетесь общим делом
и можете обсуждать это на равных.
После стольких лет вместе Миха-
ил еще преподносит сюрпризы?
К сожалению, нет. Действительно,
когда вы 13 лет вместе, довольно
сложно увидеть в муже что-то
новое и обрадоваться этому,
а не испугаться.
Какие черты мужа до сих пор
вызывают у вас восхищение?
Такие вещи есть и их достаточно
много. Но лучше я скажу ему об
этом наедине.
Вы разрешаете детям
смотреть телевизор?
Разрешаем, но стараемся этим не
злоупотреблять. В основном мы
смотрим фильмы, больше ни на что
времени нет. Вечером дети почти
без сил приползают домой и что-то
там подсматривают. Мы стараем-
ся за этим следить и по обрывкам
разговоров и подростковому юмору
понимаем, что телевидение все-таки
присутствует в их жизни. Но у них
столько забот, что дети не злоупот-
ребляют телевизором и компьюте-
ром пользуются только утилитарно.
По крайней мере, мне так кажется.
Вы наказываете детей?
Нет! Я не умею этого делать. Более
того, не вижу смысла: если что-то
уже произошло, какой смысл за это
наказывать? С Соней мы часто гово-
рим на эту тему. Она срав-
нивает с нами родителей
подруг и говорит: «Вы еще
ничего». Я сторонник не на-
казаний, а поощрений. Мне
кажется, это более пра-
вильно. Но время покажет.
Есть домашние дела,
которые вы делаете сама?
Готовить я люблю, но мне нравится
делать это в удовольствие. А ты ве-
чером прибегаешь усталая домой
и нужно что-то для всех пригото-
вить - это не приносит радости.
К счастью, сейчас у меня есть воз-
можность тратить свободное время
не на дела, а на общение с детьми.
Какие книжки сейчас
читают ваши дети?
Старший недавно прочитал «Белую
гвардию» и сказал, что «Мастер и
Маргарита» понравилась ему боль-
ше. Соня читает то, что нужно по
программе, но без особого удоволь-
ствия. Сейчас она вожделеет Сидни
Шелдона, который лежит у меня на
полке. Я стараюсь быть твердой:
сначала «Сорочинская ярмарка»,
потом Шелдон - в качестве приза.
А что любит малышка?
Малышка читает по слогам все, что
попадет ей на глаза. Мы сегодня
ехали в машине, и Тося прочитала:
«Газпром». Хорошо, она не спро-
сила, что это такое: я бы вряд ли
смогла ей это объяснить.
У вас остается время для себя?
Нет! Мне кажется, я подошла к тому
порогу, когда пора об этом заду-
маться. Уже хочется уединения и
спокойствия. Хочется вышивать,
вязать, читать - может быть, возраст
сказывается? Видимо, я так построи-
ла свой быт, что до сих пор это было
невозможно. У нас не может быть
такого, чтобы мама лежала и читала
книжку, а к ней бы никто каждые
пять минут не заходил и не спраши-
вал: «А что это ты тут делаешь?» II1]
фото: PHOTOXPRESS
52
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
UMS
oment del
Bonheur
YVES ROCHER
www.yves-rocher.ru
1 Тел.:8-800-3333-000
(звонок бесплатный)
Moment de
Bonheur
YVES ROCHER
НОВЫЙ АРОМАТ СЧАСТЬЯ
нашевремя
АВТОРСКАЯ КОЛОНКА
Тренируйся на кошках
Ездила я недавно в гости в деревню. Интересно там!
На лошади прокатилась, корову подоила, трактором
поуправляла. А вечером, конечно же, застолье.
Застолье в деревне тоже, разумеется,
совсем не такое, как в городе. Сала,
зеленого лучку, хлебушка черного хо-
зяева порезали. Бутыль самогона на
АННА
ЛИТВИНОВА,
автор популяр-
ных детекти-
вов, которые
пишет вместе
с родным бра-
том - Сергеем
Литвиновым.
стол выставили! И каждую стопку, сказали,
надо обязательно пивом запивать. Чтоб круче
цепляло!
Непривычно - но как не попробовать!
Хватанула. И все, кто со мной приехал, тоже
попробовали.
- Мы-то нормально, - веселятся наши хозя-
ева, - а городские - да, жалуются. Что крыша
едет. У одного даже до психушки дошло. Но
все равно: пьют. Любопытно ведь!
Любим мы ставить на себе эксперименты.
Еще из личной практики. Пыталась я од-
нажды худеть. На диеты не хватало силы
воли, на спортзал - времени. Выбрала путь
простейший: пищевые добавки. Реклама,
как водится, гласила: «Только натуральные
компоненты! Протестировано, безопасно!
Результат - гарантирован».
Не обманули: талия стройнела на гла-
зах. Только очень голова начала болеть.
Я терпела, считала: не высыпаюсь или
погода меняется. К врачу пошла, лишь
когда совсем тяжко стало. Доктор изме-
рила давление, пришла в ужас:
- Гипертония! Запущенная!
Немедленно в больницу!
Но доктор захотела прежде
выяснить: с чего бы? У
молодой - с виду здо-
ровой?
Пришлось признаться,
что пью таблетки для
похудания.
- Немедленно в мусор! -
взвилась врач.
И на следующий же день ги-
пертония - чудесным образом
прошла.
А страсть многих дам - любою ценой улуч-
шить внешность? Окраска волос - агрессив-
ными красками, каждый месяц! Уколы кра-
соты, акриловые ногти, фотоэпиляция... Или
еще круче - пластические операции. По рево-
люционным - но абсолютно не проверенным
методикам. А чего стоит лечение стволовыми
клетками? Эффект, конечно, поразительный,
только слишком уж часты летальные исходы.
Или липосакция - многие считают, панацея.
На деле: операция не просто болезненная, но
часто бессмысленная. С бедер жир удалили
- он на животик переместился.
А то не с внешностью беспощадные экспе-
рименты проводим - с отношениями чело-
веческими. Моя знакомая влюбилась в вос-
точного красавца. Тиран - каких поискать.
На пляж ей ходить запрещал (чтоб другие ее
тела не видели), выпить не давал ни капли
(женщине не положено). За то, что однажды
заказала себе в ресторане свиной шашлык,
чуть не убил. Она героически терпела, под-
страивалась. Пыталась найти компромисс.
В море купалась - в майке и шортах, с ново-
годнего шампанского сдирала этикетку (при-
клеивала, что безалкогольное). Но фантазия
у джигита оказалась неистощима: находил
все новые и новые поводы, чтоб придрать-
ся: у тебя в альбоме (позор!) фотография
- с чужим мужчиной! От тебя табаком пах-
нет. Подруга обкурила? Чтоб больше с ней
не встречалась!..
Перевоспитать бойфренда, конечно, не
удалось. Расстались. Со скандалом. А два года
из жизни, считай, вычеркнуто.
...Мои маленькие дети любят такое развле-
чение: поймают лягушку, посадят ее в пустое
ведро. И наблюдают: сможет выбраться, или
нет? Раньше я ругала их, всегда отпускала не-
счастную земноводную на свободу. А теперь
думаю: «Бог с ней, с лягушкой. Пусть лучше
на ней эксперименты ставят. Не на себе». LM
www.domashnyochag.ru НОЯБРЬ 2011
гностика 50
Н Инновация в уходе за сухой кожей тела
ГЛУБОКОЕ ПИТАНИЕ КОЖИ
2 ДНЯ ОЩУЩЕНИЯ КОМФОРТА
-|ЛА% подходит ДЛЯ
1	ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ кожи
ПАРАБЕНОВ
БЕЗ
NUT
xtra
ЭКСТРАПИТАТЕЛЬНЫЙ УХОД ДЛЯ ТЕЛА
Неповторимое ощущение глубокого питания кожи.
23%-я концентрация увлажняющих
и питательных компонентов, проникающих вглубь
эпидермиса, обеспечивает ощущение комфорта
в течение 2 дней. Даже после принятия душа*.
VICHY
NUTRiextra
corps nutritif de comblE^
__9oneqrt durable 2
VICHY. ЗДОРОВЬЕ - ЭТО КРАСИВО.
@ Вы можете пройти диагностику состояния
Вашей кожи на: www.vichyoonsult.ru
нашевремя
Мужчина месяца
Дмитрий Миллер
В реальной жизни Дмитрий Миллер -
семьянин со стажем, его самые близ-
кие люди - жена Юлия и сын Данил.
1«Нет такого мужа,
который хотя бы раз
в жизни не хотел стать
холостяком». Вы с этим
согласны?
Такие мысли нечасто при-
ходят в голову. Конечно,
расставаться периодичес-
ки надо, и наша профес-
сия к тому располагает. Я
вчера вернулся из Киева,
отсутствовал дома неделю
и уже соскучился ужас-
но! Хотя иногда хочется
побыть холостяком: про-
вести время с друзьями,
какие-то свои мужские
дела поделать...
2 Не удается?
Удается, но хотелось
бы чаще.
ЗПо чему вы больше
всего скучаете из
холостяцкой жизни?
У меня нет ностальгичес-
кого ощущения. Если я по
чему-то и скучаю, то по
прекрасным дружеским
отношениям в первые
студенческие годы, по бес-
шабашному поведению,
когда ты предоставлен сам
себе, живешь по воле волн.
4Но своему герою из
сериала хоть отчасти
завидуете?
Да, завидую. Эдику удается
ко всему относиться с
юмором. Хотелось бы у
него поучиться, потому
что у меня, честно говоря,
не всегда это получается.
5Вам удалось вывести
для себя формулу
семейного счастья?
Опа, наверное, каждый раз
новая. Потому что мы рас-
тем, взрослеем... На дан-
ный момент, мне кажется,
формула наша такова:
внимательнее относиться
друг к другу. Бывает, пого-
рячишься - потом муча-
ешься: зачем так сказал?
Чтобы не было раскаяний
и тяжелых моментов, надо
с уважением относиться
к тому, кто рядом.
6 Какой был самый
сложный момент
в отношениях с вашим
сыном Данилой?
Самый сложный?.. Иногда
мне кажется, что он сейчас
наступает. Мы были
взрослее в их возрасте.
Потому что они сейчас
- совсем еще дети. Да, он
учится, способный парень.
Но такое впечатление, что
период подросткового
бунтарства у Данилы, в его
20 лет, только начинается.
И большинство его ровес-
ников сейчас такие же...
А может, мне так только
кажется. Поэтому, разго-
варивая с сыном, время от
времени я себя одергиваю.
Говорю, говорю что-то и
вдруг останавливаюсь.
А в голове: ну вот, папаню
включил, все понятно.
7 В воспитании сына
вы участвовали или
это была задача жены?
Мы воспитывали вдвоем.
Я проводил с Данилой
много времени, и, могу
сказать, он слушался меня.
8Вы строгий папа?
Нет, конечно. Могу
сказать: «Так делать не
стоит». Но все в меру.
9 А общие интересы
с сыном у вас есть?
Кино, музыка. Хотя сейчас
он увлекся электронной
музыкой, которая мне не
очень близка, даже школу
диджеев окончил. Мы
смотрим «Симпсонов»
за завтраком, смеемся. Он
с нами делится своими
находками в Интернете.
МВы не думали
направить сына
по своим стопам?
Нет, даже мысли такой
не было. Меня родители
так воспитали: я все в
своей жизни выбирал себе
сам. Хотел медициной
заниматься - занялся. Не
получилось - пошел в ак-
терское училище. Видимо,
поэтому и у нас - полная
свобода. Выбирай, пробуй
себя. Возраст-то прекрас-
ный! Ш
На съемках сериала
«Светофор».
ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО ТЕЛЕКАНАЛОМ СТС
56
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
НОВИНКА
ВОЛОСЫ В 3 РАЗА БОЛЕЕ ГЛАДКИЕ'
OTWELLA. 130 ЛЕТ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ЭКСПЕРТИЗЫ

НОВАЯ КОЛЛЕКЦИЯ «М018^№ЛАЖНЕНИЕ» ОТ WELLA PRO SERIES.
увлажняющий уход для Иадкости И МЯГКОСТИ ВОЛОС.
В МАГАЗИНАХ РОЗНИЧНОЯОРГОВЛИ, ПО ДОСТУПНОЙ ЦЕНЕ.
- ОФИЦИАЛЬНЫЙ СТИЛИСТ
WELL
ПО ВОЛОСАМ
ВЫИГРАЙ ОКРАШИВАНИЕ, СТРИЖКУ И УКЛАДКУ ОТ ВЕДУЩИХ СТИЛИСТОВ WELLA.
КУПИ 2 любых продукта Wella (WELLAFLEX, WELLA PRO SERIES, WELLATON) c 1.10.2011 no 29.11.2011 и
участвуй в конкурсе. Подробности в группе VKontakte: vkontakte.ru/wellarussia.
реклама
очно так же к совершенству
с гремя г ся абсолютно все женщи
ны. Каждая из нас хочет обладать
упругой, гладкой, молодой кожей.
Однако с каждым годом противостоять
времени все сложнее. После 30 лег
коже становится недостаточно обычного
ухода ей требуется более интенсивное
воздействие. К счастью, добиться ради-
кальных результатов для более молодо
выглядящей кожи можно без радикаль
ных мер Это стало возможно бгагода
ря новому сенсационному анти-эццж
средству сыворотке OLAY Regenerist
«МикроСкульптор лица». В ее формуле
эксклюзивный комплекс амино-пеп-
тидов с витамином ВЗ, а также такие
антивозрастные компоненты, как гилау-
роновая кислота, витамин Е, прсеитамин
В5 Уже через 5 дней использования
сыворотки кожа лица, шеи и декольте за-
метно разглаживается, а через 2 неделу
уменьшается количество морщин
великолепно увлажняет кожу и придает
ей упругость - кожа выглядит заметно
более подтянутой
Наилучших результатов моя^о добить-
ся, если одновременно и^^бгьзовать
крем и сыворотку OLAY/Regenerist
«МикроСкульптор лица» Работая в тан-
деме, они увлажняют кожу в 1,7 раза
лучше, чем по отдельности!
Скульптурная
ТОЧНОСТЬ
КОГДА СКУЛЬПТОРУ УДАЕТСЯ В ТОЧНОСТИ ПОВТОРИТЬ
ВСЕ ЛИНИИ И ЧЕТКО СОБЛЮСТИ ПРОПОРЦИИ, ОН СОЗДАЕТ
НАСТОЯЩЕЕ ПРОИЗВЕДЕНИЕ ИСКУССТВА, КОТОРОЕ
ВОСПЕВАЕТ СОВЕРШЕННУЮ ЖЕНСКУЮ КРАСОТУ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
НОВИНКА! СЫВОРОТКА
OLAY REGENERIST
«МИКРОСКУЛЬПТОР ЛИЦА
дарит коже такой же упругий вид
как самая дорогая сыворотка России
КРЕМ OLAY REGENERIST
«МИКРОСКУЛЬПТОР ЛИЦА
увлажняет лучше,
чем крем за 28000 рублей.
regenertet
nWU?1*
Himalaya
Уникальное сочетание растительных компонентов
для сияния и свежести Вашей кожи
ПРИКОСНИСЬ
К ПРИРОДЕ!
www.himalaya1.ru
Эксклюзивный дистрибьютор косметики Himalaya Herbals в России
ЗАО «Трансатлантик Интернейшнл»
+7 (495) 775 39 38
фото; MARK LUND
стилькрасота
НОВОСТИ, ПОКУПКИ, ТЕНДЕНЦИИ
ечная
молодость
Косметика с пометкой «анти-эйдж»
обещает разгладить морщины, сделать
кожу упругой и даже повернуть время
вспять. «ДО» попытался выяснить,
насколько эти громкие заявления
соответствуют действительности.
ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
Что такое анти-эйдж?
На самом деле речь идет о направ-
лении в медицине в целом,при-
званном улучшить качество жиз-
ни и продлить молодость. Термин
предложил в середине 80-х годов
прошлого века американский уче-
ный Клац Рональд, который вы-
двинул идею, что старение - это бо-
лезнь и ее можно и нужно лечить.
В косметике понятие «анти-эйдж»
часто ограничивают уменьшением
морщин, хотя на самом деле гораздо
точнее ему подходит определение
«поддержание кожи красивой и ухо-
женной в любом возрасте».
«Старение кожи напрямую связано
со старением организма в целом и яв-
ляется его наглядным отражением», -
говорит Ирина Белоусова, ведущий
эксперт Juvena в России.
Эксперты понимают, что полно-
стью предотвратить старение кожи
> Переборщить с кремом против морщин нельзя.
Он может просто перестать давать эффект
и ложиться на кожу мертвым грузом, если
начать его использовать раньше времени.
невозможно, нельзя остановиться
на рубеже 25 лет и сохраниться в не-
изменном виде до 60 и старше, но
можно стареть красиво и прекрасно
выглядеть независимо от даты рож-
дения. В этом и состоит цель косме-
тики против старения.
При составлении программы
против старения стоит обратиться
за рекомендацией не только к кос-
метологу, но и к другими специа-
листам: психологам, гинекологам,
гастроэнтерологам. Ведь чем разно-
стороннее подход, тем более эффек-
тивным будет результат. То же самое
касается и радикальных мер по борь-
бе со старением кожи. Не стоит рас-
считывать на чудо-операцию, лучше
делать процедуры комплексом: био-
ревитализацию (для увлажнения и
лифтинга), ботокс, чтобы разгладить
мимические морщины и пр.
Когда начинать?
Косметологи в шутку говорят - с рож-
дения. С профилактикой старения
кожи ситуация обстоит точно так же,
как и с похудением. Нельзя за один
день сбросить 10 кг, как и убрать мор-
щины за три дня.
Исходить всегда нужно не из пас-
портного возраста, а из состояния
кожи. Одним - до 40 лет достаточно
увлажняющего крема, другим - в 25
требуется интенсивная коррекция.
Но общие рекомендации такие: до
35 лет уход не должен быть слиш-
ком интенсивным - лучше недодать
коже активных компонентов, чем пе-
реборщить. В это время очень важно
научиться контролировать стрессы и
правильно питаться - ваши нервы и
дефицит витаминов будут отражаться
на коже. После 35-40 лет важно найти
своего косметолога, который подбе-
рет вам средства ухода. Желательно
- профессиональных марок: обыч-
ная косметика по определению и за-
конодательству не может проникать
глубже рогового слоя. Но, если такой
возможности нет, при правильном
подборе даже недорогая косметика
способна дать потрясающий эффект.
Ромашкой Она?
ANTI
AGING
ПРЕМИЯ 2012
ПРЕМИЯ ГОДА
Журнал «Домашний
Очаг» объявляет о том,
что в марте 2012 года со-
стоится премия Anti-Age,
где будут объявлены
и награждены лучшие
антивозрастные средства
за последние 5 лет.
фото: fotobank/getty
62
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Le eint
inrai lible
непобедимый
Стойкое впечатление
одним точным движением!
1-й тональный крем-кисть’
О эффекта маски
Совершенный тон 24 часа
24 Ч
СТОЙКОСТИ
Ведь Вы этого достойны
LOREAL
PARiS
ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
ГЛАВНЫЙ
ВОПРОС WLI
Как бы мы выглядели, если
бы не пользовались крема-
ми? Косметологи говорят: в
том, что наши мамы в 40 лет
выглядели лучше, чем наши
бабушки, заслуга космети-
ческих средств, но пока ни
одна компания не предоста-
Основные игроки
Косметологи и производители косметики составили список самых эффек-
тивных компонентов в борьбе против старения кожи. Речь идет не об эксклю-
зивных компонентах, запатентованных одной маркой, а о самых активных
ингредиентах, которые используют в составе кремов все компании: и масс-
маркет, и люкс, и аптечные, и профессиональные. Выбирать средства с ними
нужно в соответствии с состоянием кожи и образом жизни. Например, если
вы постоянно находитесь в кондиционированном помещении, сделайте
ставку на увлажняющие компоненты, а если живете в большом загрязненном
вила сравнительных статис-
тических данных. Однако не-
которые исследования все-
таки есть. И касаются они в
первую очередь старения,
связанного с воздействием
УФ-лучей. Методы ультра-
звукового сканирования и
видердерматоскопии позво-
ляют наглядно демонстриро-
вать, как непривлекательно
выглядела бы кожа после
нескольких лет постоянного
загара без защиты. «Женщи-
на, не использующая кос-
метику анти-эйдж, выглядит
старше своих лет, - говорит
Елена Губанова, доктор
медицинских наук, врач
дерматокосметолог клини-
ки превентивной медицины
«Валлекс М». - Извест-
ный факт, что женщине
дают больше лет при оценке
возраста, если у нее есть
морщины, пигментация,
седые волосы и тонкие
морщинистые губы».
городе и часто страдаете от стрессов, - на антиоксиданты.
1 Гиалуроновая кислота - на се-
годняшний день самый мощ-
ный увлажняющий компонент.
2 Ретинол - стабилизированная
форма витамина А - укрепляет
кожу и справляется с морщинами.
3 Пептиды - синтезированные
комплексы аминокислот. В
зависимости от своего состава спо-
собны как расслаблять мышцы
аналогично ботоксу, так и укреп-
лять волокна коллагена.
4 Фруктовые кислоты разгла-
живают кожу и превосходно
выравнивают ее тон.
5 Антиоксиданты (флавонои-
ды, изофлавоноиды, рутины)
борются с окислением клеток
кожи и негативным воздействием
окружающей среды.
6 Ненасыщенные жирные
кислоты омега-3 и омега-б.
Их главный гуру - звездный дие-
толог доктор Перрикон, который
не только построил на них свою
диету, но и выпустил косметичес-
По данным лаборатории Ultraceuticals,
солнечная активность способствует появле-
нию более 80% преждевременных признаков
возрастных изменений. И только 20% прихо-
дится на долю других факторов (образа жизни,
режима питания, биологического возраста).
кую линию, объявил омега-кис-
лоты панацеей против старения.
А вслед за ним начался бум на
масла, богатые этим кислотами,
в первую очередь аргановое мас-
ло как эликсир молодости.
7 Витамин С - сильный антиок-
сидант, который способствует
синтезу коллагена.
8 Фитоэстрогены - раститель-
ные экстракты, родственные
коже по составу. Они способны за-
медлить старение кожи в период
менопаузы, когда снижается вы-
работка собственных эстрогенов.
9 Кофеин - незаменимый ком-
понент для борьбы с темными
кругами и отеками.
Ю Гематит-минерал, прида-
ющий кремам черный цвет,
отвечает за доставку кислорода
к тканям.
П Гидролизованный колла-
ген и эластин повышают
упругость и эластичность кожи,
улучшают ее структуру.
фото: corbis/fotosa.ru. Andrew mccaul
64
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
На страже молодости
Органическая
косметика
Во всем мире растет популярность ор-
ганической косметики - она содер-
жит экологически чистые натураль-
ные компоненты, без синтетических
консервантов, отдушек, красителей,
минеральных масел, силиконов и др.
I Мария КУРЕНКОВА,
эксперт марки Plante System:
«Из 10500 химических веществ, кото-
рые используются в современной кос-
метологии, только 11% можно считать
безопасными и нетоксичными».
Сила органической косметики в том,
что растительные молекулы род-
ственны коже, поэтому она прекрасно
справляется с сухостью, гиперактив-
ностью сальных желез, чувствитель-
ностью и воспалениями. Ограничес-
кая косметика абсолютно безопасна,
фото: legion medi;
но ждать от нее чудес и мгновенного
разглаживания морщин не стоит. Ее
основная задача - поддержать здоро-
вье кожи. Сторонники органической
косметики убеждены, что при пос-
тоянном использовании она может
быть более эффективна, чем высо-
котехнологичные кремы. Продук-
ты нефтепереработки создают на
поверхности кожи непроницаемую
пленку, которая мешает ей дышать и
нормально работать, а натуральные
компоненты, наоборот, стимулиру-
ют естественные механизмы кожи.
Но есть и другое мнение. Поскольку
органическая косметика не содер-
жит активных компонентов, исполь-
зуемых в средствах для борьбы со
старением, она менее эффективна.
Еще она не тестируется на живот-
ных, вам никто не может гарантиро-
вать, что ваша кожа не отреагирует
аллергической реакцией на тот или
иной компонент.
Клеточная
косметика
Многие эксперты приписывают чу-
деса «клеточной косметике». Правда,
в этот термин производители вкла-
дывают разный смысл. Принято
считать, что к клеточной косметике
относятся средства, действующим
веществом которых являются эмб-
риональные клеточные материалы.
Подобные кремы оказывают глубо-
кое воздействие на кожу, устраняя
причины изменения ее структуры.
|Анна ЮТКИНА, ведущий тренинг-
менеджер La Prairie в России:
«Эффективность эксклюзивного
клеточного комплекса La Prairie
обусловлена его составом (протеи-
ны, сахариды, липиды, нуклеотиды,
олигоэлементы, витамины и энзимы),
идентичным составу клеток кожи.
Именно поэтому кожа принимает
его как свой собственный. Компо-
ненты для клеточного комплекса
La Prairie получают биотехнологичес-
кими методами, полностью исклю-
чающими экстракты животного
происхождения».
I Наталья КУРОЧКИНА,
косметолог-дерматолог салона
красоты «BapoN»:
«Сегодня на рынке представлена
косметика на основе материалов,
полученных из органов и тканей
животных: коров, свиней, кур, овец.
Самыми «чистыми» считаются овцы,
которые пасутся на альпийских лугах.
Такая клеточная косметика способ-
ствует активации скрытых резервов,
работе клеток и омоложению кожи».
Le ei nt
infai lible
непобедимый
Безупречный тон
с утра и до вечера!
164
стойкости
и эффекта маски
О несовершенств
и признаков усталости
I
Ведь Вы этого достойны
L'OREAL
PARiS
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
СВЕТЛОЕ
БУДУЩЕЕ
Косметологи надеются,
что в будущем космети-
ка станет более мягкой
(никаких травмирующих
кожу пилингов) и более
эффективной. А главное,
что появятся средства,
которые позволят спра-
виться с возрастным
провисанием кожи - пока
такое под силу только
скальпелю (операция
подтяжки лица). Напри-
мер, аминопептидный
лифтинг лица. Это не-
инвазивная процедура,
которая сможет заменить
внедрение нитей под
кожу и введение гиалу-
роновой кислоты для
заполнения морщин.
Спорная тема
Популярные сегодня косметологические методы борьбы
со старением, такие как ботокс, филлеры и лазер, имеют очень
хорошие показатели. Однако насколько они безопасны?
Сегодня ни один грамотный косме-
толог не предложит вам один универ-
сальный способ омоложения. Скорее
всего он посоветует комбинацию не-
скольких методов, самыми популяр-
ными из которых являются лазерные
процедуры, химические пилинги,
биоревитализация, фотоомоложе-
ние, филеры гиалуроновой кислоты
и контурная пластика. У каждой из
этих процедур есть свои показания
и противопоказания, поэтому важно
взвесить все за и против, прежде чем
решиться па вмешательства.
Термаж
Появившийся в России пять лет назад
термаж (радиочастотное воздействие
на глубинные слои кожи при темпе-
ратуре 60 градусов, благодаря чему
резко усиливается лимфо- и кровооб-
ращение, синтез коллагена и эласти-
на) считали революцией.
ПЛЮСЫ За одну процедуру он позво-
ляет получить результат подтяжки,
как после пластической операции, а в
течение полугода после воздействия
в коже происходит интенсивное обра-
зование нового коллагена.
МИНУСЫ Технология нагрева биотка-
ней до высоких температур неплоха в
теории, но не стоит забывать, что бе-
лок при +40 градусах сворачивается.
Большинство пациенток, прошедших
эту процедуру в России, недовольны
результатом: в лучшем случае женщи-
ны чувствуют себя обманутыми после
избавления от кругленькой суммы без
видимого результата.
Сейчас есть более современная ме-
тодика аппаратной подтяжки кожи
- сфокусированное ультразвуковое
воздействие на SMAS (структура под
кожей, которую пластические хирур-
ги подтягивают во время лифтинга
лица). Она более эффективна, и тре-
буется всего одна процедура.
Ботокс
В списке процедур, позволяющих
приостановить появление морщин
и разгладить те, которые успели поя-
виться, уверенно лидирует ботокс.
ПЛЮСЫ 20 лет успешного использо-
вания ботокса в эстетических целях
показали его абсолютную безопас-
ность. Большинством врачей и па-
циентов инъекции ботулотоксина
признаны лучшим методом про-
филактики мимического старения
лица и профилактики морщин.
МИНУСЫ Регулярно делая инъекции,
вы методично повреждаете подкож-
ные слои и мышцы лица. Проще гово-
ря, игла разрыхляет их. Со временем
мышцы становятся дряблыми, теряет-
ся тонус, а кожа начинает провисать.
фото: j muckle/studio о
66
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Наука и техника
Поистине средства Макропулоса обе- в кожу и увлажняет ее), шелк и нефри-
щают нам японские и китайские мар-
ки, аргументируя тем, что восточная
косметика объединяет в себе тради-
ции древней медицины и достиже-
ния новых высоких технологий.
«В составе восточной косметики
- натуральные компоненты, обрабо-
танные высокотехнологичными ме-
тодами. То есть когда из натуральных
веществ добывают активные агенты
(природный коллаген, антиоксиданты
и т. д.), усиливая их активное позитив-
ное воздействие. В качестве исходных
компонентов используют экстракты
морских водорослей (помогают вы-
водить токсины), жемчужную пудру
(нейтрализует свободные радикалы),
био-золото и коллоидное золото (слу-
жит проводником активных веществ
После менопаузы
ФОIо: ФОТОСТУДИЯ SIM
Стареть буквально на глазах жен-
щина начинает именно в период
менопаузы.
I Шелдон ПИННЕЛ, основатель
марки SkinCeuticals:
«В это время на коже резко начи-
нают проявляться все основные
признаки внутреннего старения
организма: дермо-эпидермальное
соединение истончается, молеку-
лы гликозаминогликаны, отвечаю-
щие за удержание воды, погибают,
а чрезмерная глюкоза в крови при-
крепляется к молекулам коллаге-
на и эластина, заставляя эти белки
становиться твердыми
и менее эластичными,
а также терять свою
регенеративную спо- •
собность. В результате
кожа становится рых-
лой, появляются глубо-
кие морщины».
HEOVADIOL С?
товую пудру (стимулируют обменные
процессы в клетках), - рассказывает
Хао На, косметолог SPA-центра «Азия
Бьюти-СПА». - Многие из этих компо-
нентов уникальны и не встречаются
нигде, кроме восточной косметики».
Массаж
Особое место как в Японии, так и в
Китае, отводится массажу. В Китае
существуют особые виды массажа,
направленные на омоложение. На-
пример, скульптурный массаж лица
палочками из слоновой кости интен-
сивно воздействует на мышцы лица,
но при этом абсолютно не растягивает
кожу. Такой массаж запускает меха-
низмы, омолаживающие организм.
В кремах для женщин после мено-
паузы, как правило, присутствуют
растения, содержащие фитоэстро-
гены, обладающие эстрогенопо-
добным действием. Они могут ак-
тивизировать те же рецепторы на
поверхности клеток, что и эстроге-
ны, усиливать образование колла-
гена и фибронектина и тем самым
улучшать состояние и внеш-
ний вид кожи.
Один из самых многообещаю-
щих ингредиентов, Про-ксилан,
восстанавливает поддерживаю-
щую структуру кожи, улучшая
связь между поверхностными и
глубинными слоями
кожи. Также было до-
казано, что экстракт
черники замедляет
прикрепление глюко-
зы к коллагену и элас-
тину, предупреждая их
затвердевание.
Lelei nt
infaillible
непобедимый
Безупречная
матовость
с утра и до вечера!
164
стойкости
Выравнивающая
матирующая пудра
О жирного блеска
16 часов матовости
ф
о
£
S
о
Ведь Вы этого достойны.
L'OREAL
DA О ; О 67
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
Выбираем средство
Обновление
BIC THERMO
SKIN VIVO
• Крем Anew Genies,
AVON, благодаря техно-
логии YouthGen"' стиму-
лирует ген молодости
и увеличивает выработку
коллагена
• Активатор молодости
Genifique, Lancome, стиму-
лирует клеточное обновле-
ние, воздействует на гены,
увеличивая выработку
протеинов

• Ночной крем Skin Vivo,
Biotherm, деактивирует
процесс старения, заметно
омолаживает кожу,
стимулируя формирование
новых клеток
Лифтинг
Valmont
• Cyto Complex EJ. Factor
II, Valmont Благодаря
экстрактам, основанным
на достижениях биотехно-
логии, мгновенно разгла-
живает кожу и делает ее
упругой и эластичной
Упругость
Восстановление
• Ультра-Лифтинг, Garnier
Про-Ретинол натурального происхож-
дения стимулирует метаболизм клеток
и способствует выработке коллагена
• Ultra Correction Lift,
Chanel В составе формулы
крема активный элемент
PFA, стимулирующий
белки, отвечающие
за молодость кожи
• Revitalift 10, L’Or£al Paris
Содержит 10 активных ингредиен-
тов, которые уменьшают глубокие
морщины и улучшают рельеф кожи
• Концен-
трат Pure
Gold, La
Prairie
Нейро-пеп-
тид действу-
ет подобно
ботоксу,
а жидкие
кристаллы
выравни
в а ют тон
кожи
• Сыворот-
ка, Murasaki
Japan
Уникальный
компонент
EGF (эпи-
дермаль-
ный фактор
роста)
способен
буквально
возродить
кожу
• Сыворотка,
La Мег
Восстанав-
ливающий
фермент
повышает
выработку
коллагена
эластина,
возвращает
коже моло-
дой и ухожен-
ный вид
3LAB
'М‘ Cream
• «М» Cream, 3 LAB
Комплекс PhytoCellTec за-
щищает кожу от вредного
воздействия окружающей
среды и хронобиологичес-
кого старения
• Artistry Intensive skincare
В формуле укрепляющей сыворотки
- ретинол, пептиды и витамин С, кото-
рые способствуют укреплению кожи
• Ultra С
Firming Serum,
Ultraceuticals
Чистая стабилизи-
рованная 10% ас-
корбиновая кислота
и витамин Р борют-
ся со свободными
радикалами
Сияние
• С Е Ferulic,
SkinCeuticals
75% чистой
L-аскорбино-
вой кислоты,
0,5 феруловой
кислоты защи-
щают кожу от
фотостарения
• Ампулы Мульти-
витамины, Babor
Витамин А стиму-
лирует процес-
сы клеточного
обновления, а
Провитамин А+В5
регенирирует
кожу
Благодарим за помощь в создании материала врача-дерматокосметолога Марию Полехину; врача-косметолога, эксперта по кос-
метической безопасности при Европарламенте, создателя косметики с эффектом ботокса Meder Тийну Орасмяэ-Медер; косме-
толога-дерматолога салона красоты Malinari Наталью Едемскую; косметолога-дерматолога салона CityChic Людмилу Пильникову;
доктора медицинских наук, врача дерматокосметолога клиники превентивной медицины «Валлекс М» Елену Губанову; врача-
дерматолога марки Ultraceuticals Марину Хабипову.
68
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
LUMINYS TOUCH

Luminys Touch, иллюминатор и корректор, удерживая
свет, облагораживает и высвечивает теневые зоны лица.
® Корректирует круги под глазами
® Убирает следы усталости и уменьшает другие дефекты
@ Придает сияние взгляду и увеличивает стойкость теней
® Подчеркивает "световые точки" лица
Всего один штрих, и Ваше лицо сияет вновь.
Узнать секреты визажиста PUPA можно
с Вашего смартфона или на www.pupa.it
PUPA
С
МАКИЯЖ ПУПА. СОВЕРШЕННЫЙ МАКИЯЖ.
Lit красота
2LINIQL'
дакци
Когда в 1992 году компании Clinique удалось поместить салициловую кислоту
в формулу крема, это стало настоящей сенсацией в косметической индустрии.
За превосходные отшелушивающие качества и комфортную текстуру первый
Turnaround Cream полюбили миллионы женщин во всем мире. Сегодня в линии
Turnaround - новая звезда. Ночной увлажняющий крем Clinique Turnaround Overnighi
Radiance Moisturizer запускает процесс клеточного обновления, пока мы спим.
iyochag.ru НОЯБРЬ 2011
Товар сертифицирован.
Сон во имя красоты
Наука в союзе с красотой - комплекс,
который восстановит вашу кожу, пока вы спите.
* На основании исследований in vitro
Помогает коже
восстановиться
от ежедневных
повреждений
Испытайте сон во имя красоты.
Найдите вашего персонального
Консультанта по красоте на сайте
www.marykay.ru
8-800-2002-082
работает в соответствии с естественным
циклом вашей кожи и, пока вы спите,
восстанавливает ее от повреждений,
полученных в течение дня.
Проснувшись угром, вы увидите,
что ваша кожа выглядит моложе.
Преимущества:
Воздействует
на структуру
кожи*
Запускает процесс
выработки нового
коллагена*
НОВИНКА!
Ночной восстанавливающий
укрепляющий комплекс
«Таймвайз®»
твой путь к прекрасному
стиль
72
www.domashnyochag.ru ДО НОЯБРЬ 2011
Находка
месяца
Flo
Rea

Секрет уникального действия сыворотки Future
Solution LX от Shiseido - высококонцентрированный компо-
нент Skingenecell IP, который повышает сопротивляемость кожи
процессам старения на клеточном уровне. Работая в тандеме
с эффективными природными компонентами, он уменьшает ви-
димость морщин, делает кожу упругой, а цвет лица - сияющим.
Эксклюзивные технологии, роскошные текстуры и заметный ре-
зультат - это линия антивозрастных средств Future Solution LX.
ФОТО. СВЕТЛАНА СЕДЫХ
Реклама
Ъархатные
"Ручки
i И11И1НЫЙ
питательный
VII лжняюший
оархатные
бархатные
Ручки
^2 Любимая марка в новом дизайне!
Нежность самых любимых рук
стпл красота
Новости
Культовый
аксессуар
На создание ли-
митированной
палетки теней
The Lady Dior
Palette Дом
Dior вдохнови-
ла знаменитая
сумка леди Ди-
аны, которую
принцессе в 1995 году пода-
рила супруга президента Жака
Ширака. Рисунок новой палет-
ки в точности воспроизводит
цветовую гамму (темно-синий
и красный) одной из сумок
Lady Dior летнего сезона 2011.
Осенний
Большое
будущее
В честь открытия исто-
рической сцены
Большого теат-
ра, с которым
сотрудничает
Дом, Guerlain
выпустил ли-
митированный
аромат Le Bolshoi
2011. Изыскан-
ный цветочный
аромат во
восьмиуголь-
ном флаконе
Baccarat бу-
дет эксклюзив-
но представлен
в корнере Maison
Guerlain в ЦУМе.
уход
Ноябрь - самое лучшее вре-
мя, чтобы пройти курс пилин-
гов в салоне. Эта процедура
поможет забыть про такие
проблемы, как гиперкетатоз,
расширенные поры, гиперпиг-
ментация, акне.
•	ДО Перед тем как отправить-
ся в салон, проведите предпи-
линговую подготовку дома с
помощью очищающих средств
с АНА-кислотами. Наносите
средства через день, чтобы кожа
адаптировалась к кислоте. Ка-
кой именно пилинг необходим
вашей коже (молочный, сали-
циловый или витаминный) и
последующую процедуру опре-
делит косметолог. Например,
процедура «Восстанавлива-
ющий пилинг» Ultraceuticals
подходит абсолютно всем. Для
наилучших результатов, как
правило, требуется провести от
4 до 10 процедур, в зависимости
от состояния кожи.
•	ПОСЛЕ Не забывайте на-
носить увлажняющие кремы
с фактором защиты (SPF от 15
до 50) в дневное время и (пита-
тельный крем на ночь, реко-
мендует Татьяна Татарнико-
ва, дерматолог Дома Красоты
«Ваша Милость».
фото: фотостудия sin, fotobank/getty
СИЛА МИНЕРАЛОВ Новая минеральная пудра Skin
Foundation Mineral Makeup SPF 15 Bobbi Brown отвечает всем
требованиям современных женщин: она незаметна на коже
и при этом обеспечивает идеальное покрытие. Невесомая
текстура и уникальная формула, куда входят витамины,
увлажняющие компоненты и минеральные частицы, позволя-
ют коже дышать и улучшают ее внешний вид.
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
PERFECTION
LUMIERE
’rwinuc*
•VWfCnONHMm ПМЛ
•JWIISIWOUJUU'
sw x>
CHANEL
Само совершенство
Даже обладательницы хорошей кожи периоди-
чески жалуются на покраснения, тусклый цвет
и неровности... Сделать кожу ровной, сияющей
и матовой способно новое тональное средство
Perfection Lumiere от Chanel. Его можно наносить
в несколько слоев, чтобы замаскировать несовер-
шенства кожи - благодаря невесомой текстуре,
средство не будет заметно на лице. В гамме пред-
ставлены 23 оттенка, среди которых вы без труда
найдете свой. А еще Perfection Lumiere держится
на коже целых 15 часов!
Модный
макияж
Вот уже который сезон макияж
Smoky не теряет своей актуаль-
ности. Именно ему посвящена
осенняя коллекция Make Up For
Ever. Звезда коллекции - палетка,
куда вошли 7 мерцающих и ат-
ласных оттенков теней. Для того
чтобы наносить и растушевывать
ДРАГОЦЕННОЕ ЯБЛОКО
Аромат DKNY Golden Delicious увекове-
чен в золоте! Ювелирное «яблоко»,
украшенное бриллиантами, сап-
фирами и рубинами,посетит
тени, в комплекте представлены
кисти из натуральной щетины,
созданные по дизайну создатель-
ницы марки Дани Санц. Но и это
еще не все. На обратной стороне
палетки есть пошаговая инс-
мировые столицы и оста-
новится на странице DKNY
в сети Facebook, после чего
драгоценность выставят на
благотворительный аукцион.
трукция, с помощью кото-
рой вы легко создадите
любой образ. Несколько
бьюти-упражнений, и вы
дадите фору профессио-
нальным визажистам!
АЗИАТСКИЙ ПОДХОД
Линия средств ухода Kenzoki в этом году
отмечает 10-летний юбилей. Тающие неж-
ные текстуры, тонкие ароматы и эффек-
тивные формулы - это удовольствие,
от которого не могут отказаться
миллионы женщин во всем мире.
Зимняя сказка
После ошеломляющего успеха коллекции прошлого
года «Поэзия зимних ароматов» специально к пред-
стоящим праздникам бренд Givenchy подготовил две
новые романтические версии любимых ароматов.
Бестселлеры марки - Ange ou Demon Le Secret и Very
Irresistible Givenchy - зазвучат по-зимнему тепло
и уютно: нотами апельсиновой цедры, меда, имбиря
и пряностей - корицы и аниса. А стройные флаконы
облачатся в красивые золотые платья, украшенные
россыпью звезд. Культовые ароматы в новом звуча-
нии завораживают и окутывают волшебством.
.шксЛ
demon
ВОДА
ДЛЯ КОЖИ
Осенью из-за перепадов
температуры наша кожа
становится очень сухой. Если
коже лица мы уделяем доста-
точно внимания, то про кожу
тела помним не всегда. Самый
эффективный способ глубоко
увлажнить ее - нанести на влаж-
ную кожу легкое масло, а пос-
ле - питательный крем. Масло
будет служить своеобразным
проводником для крема, ко-
торый доставит питатель-
ные вещества прямо
по назначению.
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
75
Ч тобы добиться эффек-
та кукольных ресниц,
вовсе не обязательно
использовать наклад-
ные. Придать взгляду вырази-
тельность поможет новая тушь
Lancome Hypnose Doll Eyes.
О том, как ее правильно исполь-
зовать, рассказывает визажист
марки Светлана Никифорова:
1	Восхитительный объем
Главная гордость новой
туши - запатентованная кони-
ческая гибкая щеточка с узким
кончиком, которая позволяет
прокрашивать самые трудно-
доступные места, даже внеш-
ние уголки глаза, вот почему
ресницы становятся объемны-
ми. Если вы хотите добиться
еще большего объема, прори-
суйте аппликатором внутрен-
ний каял глаза.
2	Вечерний образ
Узким аппликатором то-
чечно прокрасьте внутреннее
межресничное пространство
по всей поверхности: от внут-
реннего к внешнему веку. Про-
делайте то же самое с верхним
веком. Эта ювелирная работа
стоит усилий - тушь в сочета-
нии с подводкой создаст
; , головокружительный
| | вечерний образ.
> стиле
Т вигги
60-е снова в моде! Широкие пышные
юбки с узкой талией и платья-футляры
вытеснили из нашего гардероба все
остальные наряды, а объемные ресницы
стали главным акцентом в макияже.
Hypnose
Doll Eyes
• Благодаря пластич-
ной текстуре, тушь не
склеивает ресницы.
• Гибкие полимеры
хорошо удлиняют
ресницы.
• Коническая ще-
точка прекрасно
разделяет ресницы
и придает им объем.
фото: максим балакин. визах. Светлана Никифорова, прическа: алене бежанова, технолог matrix
76
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
IsaD
IsaDora
1АМАМА/ ic	Э /-ГЧГГ»
www.isadora.com

Реклама.
НО!
и для ресниц
ВА
Все т
IsaD завальцованы
для Вашей безопасности!
- во избежание аллергических реакций.
Мгновенный эффект
Супер Объёма!
БОЛЬШАЯ УПАКОВКА
ШИРОКАЯ ЩЕТОЧКА
ГУСТЫЕ РЕСНИЦЫ!
Две щеточки в одной!
ДЛИННЫЕ КОРОТКИЕ
ВОРСИНКИ: ВОРСИНКИ:
Разделение и Мгновенный
удлинение объем при
нанесении

тил1 красота
т Мозаика
Красота
Последний осенний
месяц удивит нас
роскошными
ароматами.
HCHOSf DES PR($
ESTEE LAUDER
ilist
Ьевит1'ч!.
f 1 РОМАН
С КАМНЕМ
Чистый, воздушный аромат
Yellow Diamond от Versace
каждый раз будет раскрывать-
ся на коже новыми гранями.
2	ВЫСОКИЕ ЧУВСТВА
Idylle Eau Sublime, Guerlain, -
это ода розе парфюмера Тьерри
Вассера. Нежный тандем эфир-
ного масла розы и розовой воды
оттеняют чувственные ноты пачу-
ли и мускус.
3	СИНИЙ АКЦЕНТ
О том, что в этом сезоне в моду
опять вернулись классические
синие джинсы, напоминает лак
Blue Denim Dior Vernis.
4	СИЯНИЕ ГЛАЗ
Охлаждающий крем Idealist
Cooling Eye Illuminator, Estee
Lauder, с керамическим нако-
нечником - спаситель от темных
кругов и припухлостей
под глазами.
5	СИЛА ВЗГЛЯДА
Двойная щеточка туши для
ресниц «Мгновенная выразитель-
ность» от Clarins покрывает
абсолютно все ресницы
и идеально расчесывает их.
6	ЦВЕТА ОСЕНИ
Натуральные оттенки теней из
коллекции Burberry Beauty при-
званы подчеркнуть вашу естест-
венную красоту.
7	МОРКОВНЫЙ СОК
Love les carottes, Honore des Pres,
- природный аромат (в его основе
- семена цветков моркови и слад-
кий апельсин), в который влюбля-
ешься раз и навсегда.
8	ХОЧУ!
Лимитированный аромат
Fan di Fendi Limited Edition
в роскошном кожаном футляре,
разработанном Сильвией Фенди,
- это новый объект желания.
фото: фотостудия sin
78
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
3
Qlay
OLAY. БРОСЬ ВЫЗОВ НЕВОЗМОЖНОМУ. ™
о1ду
тотаь effecTS
МИЛЛИОНОВ ЖЕНЩИН*
РАЗДЕЛЯЮТ МОЙ ВЫБОР
для борьбы с 7 признаками
возрастных изменений кожи.
Olay
Awvewo.t кр*м
total effects
стилькрасота
GO г- ГО
ИД
ООз
»
0)0)1
L'OREAL
PARIS
Super Liner
фото: фотостудия sim
т <• Мозаика
Красота
Раскрасить мрачную осень
помогут яркие новинки
декоративной косметики.
80
www.domashnyochag.ru НОЯБРЬ 2011
ЧТО ОБЩЕГО У МЕНЯ
С 20 МИЛЛИОНАМИ
ЖЕНЩИН*
ВО ВСЕМ МИРЕ?
1 САМ СЕБЕ
ВИЗАЖИСТ
Мини-футляр для деко-
ративной косметики от
Магу Кау позволит вам
создавать собственную
палитру макияжа.
2 ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ
Теперь вам не придет-
ся покупать каждому
члену семьи персональ-
ный шампунь - мягкий
укрепляющий шампунь
с минералами от Vichy
подходит всем.
3 ДА БУДЕТ СВЕТ!
Хайлайтер Watt’s Up
от Benefit подарит лицу
восхитительное сияние
и придаст скульптурную
четкость.
4 КРАСИВЫЕ ВОЛОСЫ
Средства Color Therapy
от Pantene PRO-V спо-
собны надолго сохра-
нить ваш новый цвет
и быстро восстановить
поврежденные волосы.
5 ЭЛИКСИР
МОЛОДОСТИ
Ageless Elixir 2 в 1
Foundation + Serum
от Max Factor - это од-
новременно и тональное
средство, и качественный
уход за кожей.
6 САЛОН НА ДОМУ
Сделать маникюр за
10 минут, не прибегая
к услугам профессио-
налов? С маникюрным
набором Salon effects
от Sally Hansen это
возможно. В коллекции
представлены различные
оттенки и узоры, поэто-
му ваша главная задача -
выбрать понравившийся
орнамент. Наклейте на
ноготь лаковую полоску,
а затем подкорректируй-
те ее пилочкой.
7 ВРЕМЯ
ЭКСПЕРИМЕНТОВ
Коллекция «Игра с цве-
том» от Yves Rocher
предлагает нам сочетать
самые неожиданные
оттенки лака и помады.
8 ПО-ФРАНЦУЗСКИ
Румяна в шариках из
коллекции «Француз-
ское кафе» от Vivienne
Sabo придадут коже
легкий, естественный
румянец.
9 НЕВИДИМКА
Новые дезодоранты-ан-
типерспиранты Invisible
в линейках Angel Star
и Menergy от Nivea поз-
волят подросткам чув-
ствовать себя уверенно
в любой ситуации.
10 ИДЕАЛЬНАЯ
КОЖА
Скраб для тела с актив-
ным кислородом от Pupa
обладает отшелушива-
ющим действием и ока-
зывает дренирующий
эффект.
11 С ПРАЗДНИКОМ!
Легендарная тушь
Maybelline Great Lash
отмечает 40-летний
юбилей. Тушь в яркой
розово-зеленой упаков-
ке по сей день остается
одним из самых востре-
бованных продуктов
для ресниц.
12 ПОДВЕСТИ ЧЕРТУ
Лайнер Luminizer
от L'Oreal Paris, подоб-
ранный под цвет глаз,
сделает взгляд еще
более выразительным.
«Я могу с гордостью сказать, что я одна из 20 миллионов
женщин, которые выбирают OLAY Total Effects. В нем
есть все, что я так долго искала! С ним моя кожа вы-
глядит заметно моложе. Именно поэтому я с удоволь-
ствием советую его Вам и своим близким подругам».
«Честно говоря, новые кос-
метические продукты не
всегда самые лучшие. Осо-
бенно это касается средств
по уходу за кожей. Мой ин-
терес всегда вызывают
средства, которыми жен-
щины пользуются год за
годом и без которых про-
сто не могут обойтись.
Анастейша Ахелиос,
ведущий косметолог Лондона
Эти продукты уже прошли проверку временем и га-
рантируют прекрасный результат. Когда я услыша-
ла, что 20 миллионов женщин во всем мире выбирают
OLAY Total Effects, чтобы выглядеть моложе, я не удиви-
лась, поскольку я сама одна из них вот уже долгие годы!»
OLAY TOTAL EFFECTS
ПОМОЖЕТ ВАШЕЙ КОЖЕ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ
В качестве первого шага в борьбе с 7 признаками возраст-
ных изменений кожи начинайте свой день с очищающего
крем-геля для умывания OLAY Total Effects с отшелушивающи-
ми микрочастицами. Увлажняйте кожу при помощи дневного
крема OLAY Total Effects с зашитой SPF 15, балуйте ее интен-
сивной разглаживающей сывороткой OLAY Total Effects.
Найдите ближайшего к Вам консультанта или подберите иде-
альный уход за кожей на сайте www.olay.ru.
‘На основании данных по продажам
в мире с 07/2008 по 06/2009. Реклама.
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
СТИЛЬ !?
СОВЕТ Д
Используя	]
сыворотку и крем 1
вместе, вы	j
добьетесь j
максимальных J
ь результатов.
защищает кожу от разрушающего
действия свободных радикалов. Ви-
тамин ВЗ увеличивает обновление
клеток, восстанавливает естест-
венный барьер кожи и увлажняет
ее. Провитамин В5 помогает коже
удерживать естественную влагу. Ви-
тамин Е обеспечивает антиоксидант-
ную защиту, сохраняя кожу мягкой
и гладкой. Экстракт зеленого чая,
также входящий в состав сы-
воротки, является природ-
ным антиоксидантом.
Как столь эффектив-
ное средство может
иметь доступную цену?
Не секрет, что стоимость любо-
го продукта зависит не столько от
Скульптура лица
С новой сывороткой Olay Regenerist «Микро-
Скульптор лица» можно не тревожиться о возрасте!
ОЛЬГА
ЗАБНЕНКОВА,
врач-дермато-
косметолог,
профессор,
к. м. н.,
эксперт OLAY
В Многие женщины считают, что сыворотка -
это хорошее дополнение к уходу, но отнюдь
не средство первой необходимости. Расскажите,
в чем преимущество сыворотки.
Косметические сыворотки - это самые эффективные
средства по уходу за кожей. Сыворотка содержит мак-
симальное количество активных компонентов (их кон-
центрация может быть в 2-3 раза выше, чем в креме
по уходу). Благодаря легкой, активно увлажняющей
консистенции, сыворотка - универсальное средство
как при жирной, так и при сухой коже. В первом случае
она не придает жирного блеска, во втором - устраняет
чувство стянутости. Не менее важно и то, что сыво-
ротка - это очень экономичный продукт: достаточно
всего 3-5 капель, чтобы полностью распределить ее
по поверхности кожи лица.
В Назовите звездные компоненты сыворотки
«МикроСкульптор» лица. Как они работают?
В первую очередь это амино-пептидный комплекс, со-
стоящий из пептида PalKTTKS и пептида Карнозина.
Молекулы PalKTTKS стимулируют производство кол-
лагена и регенерацию клеток кожи. Карнозин является
мощным антиоксидантным пептидом, который повы-
шает антиоксидантную эффективность сыворотки и
компонентов, сколько от стоимости
упаковки и средств, затраченных
для продвижения на рынок. Цена
сыворотки «МикроСкульптор лица»
в первую очередь определяется сто-
имостью активных компонентов - в
ее рекламе не участвуют топ-моде-
ли с многомиллионными гонорара-
ми... Но ведь главное для любой из
нас - это результат! И если мы его
видим, то купим продукт повторно
себе и еще один - в подарок...
ВРЕМЯ, СТОП!
Состав
игроков
Гиалуроновая кисло-
та оказывает пролон-
гированное увлаж-
нение, устраняет
шелушение и чувство
стянутости кожи.
Витамин ВЗ улучша-
ет кровообращение
кожи и восстанавли-
вает питание клеток.
Пептиды «будят»
клетки со сниженной
функциональной
активностью, вос-
станавливают синтез
коллагена и эластина.
фото: masterfile (roy/alty-free div.)
Olay
------
regenerist
сыворотка
’МнкроСжулыгор
лица»
82
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
I KRKk
Гликоген стимулирует
волосяные фолликулы,
пептиды пшеницы укрепляют
структуру волоса.**
FITO\ZaL‘
Hair
Expert
ФИТОВАЛ
ПРОТИВ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС
КОМПЛЕКСНЫЙ
подход
Сокращение выпадения волос, увеличение
объема волос и улучшение внешнего вида волос,
подтвержденное результатами дерматологического
исследования;
ВО ВРЕМЯ ПРИМЕНЕНИЯ
ПОСЛЕ ПРИМЕНЕНИЯ

Средства против
выпадения волос:
дерматологический
шампунь, дермато-
логический лосьон
и капсулы”’
Гликоген и пептиды пшеницы
обеспечивают глубокий уход
за волосами.
СПРАШИВАЙТЕ
В АПТЕКАХ
Наши инновации и опыт -
залог эффективных
и безопасных препаратов
высочайшего качества.
стил । красота
Новости
ХАЙДИ КЛУМ
ЗВЕЗДНЫЕ СЕКРЕТЫ
красивых волос
Хайди, какие продук-
ты для ухода за волоса-
ми вы предпочитаете?
Минимум два раза в неде-
лю я использую хорошую
увлажняющую маску.
Также я всегда обращаю
внимание на продукты
для стайлинга. Я выби-
раю только те, которые
ухаживают за моими во-
лосами и защищают их от
возможных повреждений
при выпрямлении и суш-
ке феном. Не секрет, что
в силу профессии мои
волосы подвергаются
чрезмерным нагруз-
кам из-за частой го-
рячей укладки. Но-
вая линия «Секреты
горячей укладки от
Хайди» способна за-
щитить волосы от терми-
ческих повреждений.
Вы любите пробовать
новые стили ?
Я всегда очень любила
эксперименты. Моя мама
была парикмахером
и охотно пробовала
на мне новые при-
чески и цвета. В свое
время у меня были
рыжие волосы, хи-
мическая завивка и
мелирование. Сей-
час мне нравится,
что у меня длин-
ные светлые воло-
сы. Самое лучшее в
длинных волосах -
то, что с ними
можно многое сде-
лать и легко изме-
bb^-Ttkoff
taft
нить. Я люблю высокие
прически и различные
укладки - как гладкие,
так и объемные.
Ваш личный секрет
красоты?
_ Я много занимаюсь
спортом и стара-
юсь правильно
питаться. У меня
есть свои ритуалы
по уходу за собой, и,
как всякая женщи-
на, я люблю хоро-
шую косметику.
Но прежде всего
важно оставаться
самой собой. Такие
женщины всегда
привлекательны,
даже если у них есть
пара морщин.
фото: CORBIS/FOTO5A.RU, ФОТОСТУДИЯ SIM
РОСКОШНЫЙ
УХОД
Как бы ни была благосклонна
к нам природа, без правильного
ухода невозможно сохранить
молодость и красоту. Новый крем
L’Oreal Paris Роскошь Питания
способен обеспечить нашу кожу
самым необходимым.
С возрастом из-за негативного воз-
действия окружающей среды
и стресса защитный ба-
рьер кожи истощается.
В результате она ста-
новится стянутой,
сухой, начинает ше-
лушиться. Чтобы ос-
тановить разрушения,
коже необходим осо-
бый питательный уход, проникающий
глубоко в кожу и восполняющий не-
хватку липидов и протеинов, такой,
как питательный крем Роскошь Пита-
ния от L’Oreal Paris. В его составе:
 Запатентованный комплекс Про-
Кальциум способен восстанавливать
защитный барьер кожи, дополнять
его и воссоздавать естественную
клеточную ткань.
• Пчелиное маточное молочко - уни-
кальный эликсир, обогащенный
28 питательными веществами
(протеинами, витамина-
ми, липидами), который
проникает глубоко в
кожу и насыщает ее.
• Соединение цен-
ных масел возвра-
щает коже комфорт
и мягкость.
ПЕРВАЯ
СКРИПКА
Nota Bene -
осенняя
коллекция
«Л’Этуаль»,
посвящен-
ная музыке,
где первая
скрипка -
палитра
для макияжа
глаз и губ.
Три оттенка
теней и три оттенка пома-
ды позволяют вам экспе-
риментировать с образом
и каждый день быть
неповторимой.
84
www.domashnyochag.ru ' НОЯБРЬ 2011
ПОД ЗАЩИТОЙ
Schwarzkopf
Schwarzkopf
ГОРЯЧ1
ОРХСИЛЬНАЯ^ИИСМЛ*
Taft Секреты Горячей Укладки от Хайди
Безупречная термозащита до 220 °C
и сверхскльная фиксация
ПРИ ГОРЯЧЕЙ
УКЛАДКЕ
ТВОИ ВОЛОСЫ
Schwarzkopf
Опьорпрофесси опалов для Ваших волос.
ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
На лет
моложе
Может ли стрижка сделать вас моложе? Как ни
странно, но наша прическа подчас гораздо сильнее
выдает наш возраст, чем появившиеся морщинки.
Что ж, это ли не повод прислушаться к советам сти-
листов и попытаться повернуть время вспять.
Андрей ТИДЕМАН,
арт-директор салона
красоты Cut and Color
Существует мнение, что чем
старше становится женщина,
тем короче должны быть ее
волосы. Действительно, после 40 лет
слишком длинные волосы могут до-
бавить женщине несколько лет. Если
в 20 и 30 лет распущенные волосы или
копна, собранная в хвост, смотрелись
естественно, в 40 подобная прическа
лишь подчеркнет ваш возраст и будет
выглядеть неухоженной. Если вам не
хочется расставаться с длиной, экс-
периментируйте с асимметричными
стрижками. На примере наших геро-
инь стилисты салона красоты Cut and
Color показали, что правильная стриж-
ка способна омолодить не хуже, чем
антивозрастной крем.
ФОТО: ВАНЯ БЕРЕЗКИН. НА СВЕТЛАНЕ: ПЛАТЬЕ RIVER ISLAND. БУСЫ TOPSHOP
86
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Мнение героини
«Я увидела в зеркале прежнюю себя!»
На Светлане:
платье River Island,
бусы TopShop
Светлана, 42 года
специалист онлайн-проектов
ПРОБЛЕМА Длинные, ниже плеч
волосы Светлана собирала в хвост
или делала пучок, который ее не
молодил и придавал излишне кон-
сервативный вид. Однообразные
укладки женщине надоели, однако
сомнения не позволяли решить-
ся на эксперименты с прической.
РЕШЕНИЕ Стилист Кирилл Стру-
гов предложил сделать Светлане
классическую, но в то же время
остромодную стрижку паж. Эта
стрижка подходит стройным жен-
щинам с правильными чертами
лица, но вряд ли будет хорошим
вариантом для полных женщин
с нарушенным овалом лица. На
челке Светлане стилист сделал
несколько ярких бликов, которые
подчеркнули форму стрижки и ее
выразительность.
Секреты
стилистов
Избегайте многоуровневых причесок и гра-
дуировки. С возрастом волосы истончаются,
и потому градуировка, призванная держать
объем, в данном случае лишь «оголит» вашу
проблему. Редкие волосы лучше смотрятся
в прическе одной длины. К тому же ультра-
современные укладки так же нелепо смот-
рятся на женщинах элегантного возраста,
как и подростковая одежда или макияж.
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
ANTI-AGE I СПЕЦНОМЕР
11аталья,43 года
менеджер по туризму
ПРОБЛЕМА Максимально выбе-
ленные волосы однородного цвета,
которые подчеркивали все несо-
вершенства кожи: тусклый оттенок,
покраснения, морщины, пигментные
пятна. Такой оттенок выглядел неес-
тественно, ассоциировался с седы-
ми волосами и вкупе с отросшей
стрижкой придавал Наталье слиш-
ком взрослый вид.
РЕШЕНИЕ Стилист Эля Балгазина
предложила следующий вариант -
укоротить волосы, но не открывать
полностью шею и овал лица. Срезав
травмированные концы, она при-
дала волосам живую волнистую тек-
стуру и объем. Затем Эля затемнила
Наталье корни и добавила мягкие
пряди натурального русого оттенка.
Мнение героини
«Честно говоря, согласившись на экспери-
мент, я очень боялась, что новая длина и
цвет волос мне не понравятся. Но резуль-
тат превзошел все ожидания! Так хорошо
я нс выглядела никогда! Я помолодела на
10 лет не только внешне, но и душой!»
Секреты
стилистов
В определенном возрасте важно избегать
эффекта отросшей стрижки: пусть волосы
будут слегка удлиненными, но форма всег-
да должна быть свежей - то, что хорошо и
органично смотрится на студентке, прида-
ет взрослой женщине неухоженный и про-
винциальный вид. Неправильно подобран-
ный цвет волос также может выдать ваш
возраст. Слишком темная краска (осо-
бенно на фоне бледного лица) выделит
морщинки, а слишком светлый тон сделает
вас невыразительной. Стилисты считают,
что гораздо выигрышнее смотрятся сме-
шанные цвета, а не однородный тон. Пусть
волосы около лица будут слегка светлее,
чем, к примеру, пряди на затылке.
88
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
На Юлии: блузка
Marks & Spencer,
бусы «Кофре»
Мнение героини
«Я довериласьпрофессионалам и не пожалела.
Волосы превратились в стильную стрижку, а непо-
нятный рыжий цвет - в красивый шоколадный»
К )лия,ЗЬлст
менеджер по рекламе
ПРОБЛЕМА Длинные волосы,
которые Юля носила распущен-
ными, выглядели неухоженными,
а прическа - бесформенной. Юля
красила волосы в мягкий ры-
жий оттенок, который ей шел, но
контрастировал с натуральными
корнями при отрастании.
РЕШЕНИЕ Стилист Александр
Сидоров предложил Юле компро-
миссный вариант - длинные воло-
сы, но модная форма. Александр
сделал текстурную стрижку на
среднюю длину и превратил челку
в модную, графическую, подчер-
кивающую глаза. Рыжий оттенок
стилист поменял на насыщенный
коричневый и сделал на челке
несколько мягких тонких светлых
прядей, которые будут камуфли-
ровать отрастающую седину.
Секреты
стилистов
Изучите себя в зеркале. Если ваши черты
лица немного угловаты, смягчите свой образ
с помощью локонов и волн на концах волос.
Если же, напротив, лицо стало одутловатым,
выпрямите волосы - это поможет вам казать-
ся гораздо стройнее и моложе.
НОЯБРЬ 2011  www.domashnyochag.ru
I л
Боишься U Л Л
остаться одна?
!см,50|

реклама
}	7'.
 Стоит
попробовать!
 Ш1 I вмш
COSMOPOLITAN
стильмода
ТЕНДЕНЦИИ. ПОКУПКИ. АЕБУК/МСТИЛЯ
1	Сумка
синяя, комби-
нированная
2	Сумка рыжая
3	Сумка голубая
с золотистым
напылением
4	Перчатки
с цепочкой
5	Перчатки
с пуговками
Все модели -
Eleganzza

ФОТО; МАКСИМ БАЛАКИН
Фактура
и цвет
~ В этом сезоне особенно актуальна кожа
под рептилию. И аксессуары необычных
оттенков - синего, голубого или табачного.
зтильмода
Азбука стиля
1 пальто Apart
2 брюки Реппу Black
3 топ Cycle
4 сумка Gerard Darel
5 ботильоны CorsoComo
ГЛАВНОЕ - НАИТИ ПРАВИЛЬНОЕ
СОЧЕТАНИЕ Помните важное
правило: если вы любите яркие
нестандартные вещи, в вашем
наряде всегда должна быть одна
или две базовых, чтобы уравнове-
шивать образ. Например, модная
макси-юбка цвета синий электрик
прекрасно дополняется классичес-
кой блузкой песочного оттенка.
НЕМНОГО
ЭКСТРАВАГАНТНО
Анна - менеджер
по продажам, любит одеваться
ярко и оригинально.
Ваш новый
гардероб...
Как остаться в рамках офисно-
го стиля и при этом подчерк-
—	_ f нуть свою индивидуальность?
АННА
НА АННЕ:
юбка «Макухин»,
блузка МагеИа,
туфли Miu Miu,
цепочка
и браслет Chanel
92
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
МЯГКИМ ПОВСЕДНЕВНЫМ стиль
Изменить привычный офисный
облик вы можете, заменив жакет
на мягкий трикотажный кардиган.
Носите длинные широкие брюки
1 жакет из кожи
La Reine Blanche
2 платье Monsoon
3 ожерелье
Реппу Black
4 сумка Carlo Pazolini
5 ботильоны Baldan
из качественной ткани, милые
юбки с интересной отделкой,
мягкие женственные блузы. Стоит
отойти от темных строгих цветов,
попробуйте спокойные пастель-
ные оттенки. Галине очень идет
вязаный жакет цвета пепельной
розы в сочетании с мягкой блуз-
кой в горошек и светлыми вельве-
товыми брюками. И не забывайте
о стильных аксессуарах.
НА ГАЛИНЕ:
вязаный жакет
Marc Cain, блузка
Marella sport,
брюки Laurel,
ботинки
TJ Collection
ЭЛЕГАНТНОСТЬ
И КОМФОРТ
Галина - офис-менеджер,
любит одеваться удобно,
но не в ущерб стилю.
ГАЛИНА
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
93
зтильмода
Азбука стиля
ВАЖЕН ЧЕТКИЙ СИЛУЭТ Круп-
ным женщинам не стоит носить
бесформенные вещи. Отдавайте
предпочтение одежде с четким
кроем. Покупая жакеты, пальто,
1 брюки Max Mara
2 блузка i Blues
3 ремень Personage
4 сумка Carlo Pazolini
5 туфли Carlo Pazolini
НА ВИКТОРИИ:
блузка и юбка
La Monique,
туфли Mango,
сумка Laurel,
бусы Woolstreet
КЛАССИКА
ВСЕГДА В МОДЕ
Виктория - консультант
по косметике, обычно одевает-
ся в удобные вещи свободного
покроя, но хотела бы выглядеть
элегантнее.
плащи и куртки, обращайте вни-
мание на хороший покрой, доро-
гую ткань, безупречную отделку.
Но не стоит загонять себя в стро-
гие рамки. Блузки и топы обяза-
тельно должны быть современ-
ными. Выбирая верх с необычным
декором, помните, что цвет его
должен быть благородным, а иде-
альный вариант для низа - это
юбка-карандаш длиной ниже ко-
лена. Такой комплект превратит
вас в настоящую леди.
94
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Выпадение волос
вызывает
беспокойство?
пантовигар®
В корне решает проблему
выпадения волос
« Стимулирует рост волос
<	Восстанавливает структуру волос
<	Укрепляет волосяные фолликулы
<	Оказывает стойкий лечебный эффект

пантовигар
Вт аминный комплекс
Аля волос и ногтей
www.pantovigar.ru
MERZ
ООО "Мерц Фарма",
123242, г. Москва,
пер. Капранова, дом 3, стр. 2,
Тел.: (495) 660 76 95,
факс: (499) 637 63 91
http://www.merz.ru
Germany
стильмода
Азбука стиля
ВСЕГДА ЕСТЬ
МЕСТО РОМАНТИКЕ!
Елена - главный бухгалтер,
несмотря на серьезную долж-
ность, хотела бы выглядеть на
работе женственно и романтично.
• ПРИТАЛЕННЫЙ СИЛУЭТ
И МЯГКИЕ ТКАНИ Офисный стиль
допускает долю романтичнос-
ти, но не стоит усердствовать
с рюшами и бантами. Достаточно
перенести акцент на талию, под-
черкнув женственный силуэт. Вы-
бирайте вещи из шелка и шифона
с деликатным рисунком, напри-
мер, легкие широкие юбки - они
прекрасно смотрятся с укоро-
ченным приталенным жакетом.
Добавить изюминку помогут
правильные аксессуары: платки,
шарфики, серьги или бусы.
96
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
www.maxfactor-russia.ru
НОВИНКА
Владимир Калинчев,
официальный визажист
Max Factor в России
AGELESS
fJXIR 2В1
ТОНАЛЬНАЯ
ОСНОВА
С ЗАЩИТНОЙ
СЫВОРОТКОЙ*
СОДЕРЖИТ
ВИТАМИН Е
И ГЛЮКОЗАМИН.
г
в Сегодня-идеальное
покрытие, завтра -
великолепная кожа а
SPF15 при ежедневном использовании. Реклама.
маУfactor
СОВЕТУЮТ ПРОФЕССИОНАЛЫ
стильмода
Объемный
воротник
Мягкий трикотаж с объемным воротником-
хомутом будет незаменим этой осенью.
Подберите модель для себя.
1 НЕПРИНУЖДЕННО Жилет
объемной вязки можно надеть
на водолазку - очень удобно.
Жилет Pepe Jeans, цена - по запросу
водолазка Quelle. 899 руб.:
брюки Gant, 9450 руб.
ботильоны Monsoon. 3750 руб.
браслет Accessorize. 400 руб.
2 ЖЕНСТВЕННО Мягкое
вязаное платье с воротником-
; хомутом дополните кожаными
аксессуарами в теплой осен-
• ней гамме.
Платье Quelle. 1799 руб.
сумка Gant. 9450 руб.
сапоги River Island. 7099 руб.
3 ДИНАМИЧНО Мохеровый
свитер в диагональную полоску
выглядит демократично с джин-
сами и ботильонами с мехом.
Пуловер Miss Sixty. 3990 руб.
джинсы Disel. 8950 руб.
сумка Massimo Dutti. 5450 руб;
ботильоны Naturalizes 3999 руб.
98
www.domashnyochag.ru <ОЯБРЬ 2011
ТОНАЛЬНАЯ ОСНОВА НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ AGELESS ELIXIR 2-В-1 НЕ ПРОСТО СКРЫВАЕТ НЕДО-
СТАТКИ КОЖИ, НО ТАКЖЕ СОДЕРЖИТ СЫВОРОТКУ SPF15, КОТОРАЯ ЗАЩИЩАЕТ* КОЖУ ОТ
НАРУШЕНИЯ ПИГМЕНТАЦИИ И ДРУГИХ ВИДИМЫХ ПРИЗНАКОВ СТАРЕНИЯ.
OR
AGELESS ELIXIR
2 in1
Foundation
f Serum I
Q Произошло то, чего все мы так
давно ждали! Теперь тональная
основа не просто скрывает
недостатки кожи, но и заботится
о ней. Только представьте:
сегодня - идеальное покрытие,
завтра - великолепная кожа.
Когда меня спрашивают, как
сохранить молодость кожи,
я рекомендую три вещи:
здоровый образ жизни,
 тщательное очищение лица
угром и вечером, и Ageless
Elixir 2-в-1 - тональная основа
с защитной* сывороткой
SPF15 при ежедневном использовании. Реклама.
ПОПРОБУЙ НОВУЮ
ТОНАЛЬНУЮ
ОСНОВУ С ЗАЩИТНОЙ
СЫВОРОТКОЙ*
AGELESS
ELIXIR 2-B-l
ОТТЕНКОВ ТОТ,
ПОДХОДИТ ИМЕННО ГЕБЕ
SPF15
Владимир Калинчев,
официальный визажист
Max Factor в России
MA^FACTOR
СОВЕТУЮТ ПРОФЕССИОНАЛЫ
стильмода
Новости
ЯХГемз
АКСЕССУАРЫ
Чувствуете усталость и
напряжение в ногах, отеки,
боль? Колготки и гольфы
ARTEMIS - лучшее решение
этой проблемы. Они улуч-
шают кровообращение,
а также обладают
повышенной
прочнос-
тью, носятся
в несколько
раз дольше,
чем обычные
модели.
ДОРОГО 'J
Реппу Black,
8490 руб.
ДОСТУПНО 1
Quelle, 1599 руб.
Модные советы
Полезные новости из мира моды помогут
сориентироваться и выбрать лучшее.
ОНЛАЙН-
покупки
СТИЛЬНО И УДОБНО
Сочетание классических си-
луэтов, качественных прият-
ных тканей, утонченных сдер-
жанных цветов и оттенков,
отточенных деталей - все это
характеризует стиль Zolla.
Британия рЯДОМ Новую зимнюю
коллекцию марки Zolla отличает
классический оттенок английской
изысканности. Она представлена
несколькими основными линиями:
королевская элегантность и закон-
ченность в традиционной деловой
линии, свежесть и свобода Север-
ного моря в линии кэжуал, неповто-
римая рождественская атмосфера
в новогодней линии. Что бы вы ни
выбрали, ваш костюм будет по-анг-
лийски безупречен.
Мне не всегда хватает
времени ходить по
магазинам. А когда
все-таки прихожу, часто моего
размера уже нет. Что делать?
Если у вас не всегда есть возмож-
ность зайти в любимый магазин
в начале сезона, когда коллекция
представлена полнее всего, стоит
воспользоваться новой услугой
- онлайн-покупка. Недавно и сеть
салонов женской одежды MoDaMo
распахнула свои двери в иптернет-
пространстве. Удобный навигатор
позволит быстро разобраться во
всем многообразии представлен-
ных моделей, оформить покупку
можно по телефону и по элект-
ронной почте, причем обозначив
сразу несколько размеров одно-
го фасона, и определиться в ходе
примерки у себя дома.
100
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
I	V*imnU	Souitbm 1..НЛ1Г • Л А1» KcwntJ J ll«( R\ OU,'i«iM

ггильмода
Йащ
Выбираем
САПОГИ
фото: максим балакин
102
www.domashnyochag.ru НОЯБРЬ 2011
ильмода
Слева направо:
1. Бежевые ADAMI
2. Рыжие CARLO PAZOLINI
3. Слоновой кости WOOLL STREET
4. Лаковые черные MARINA RINALDI
5. Табачные CARLO PAZOLINI
Вы, конечно же, знаете, что в процессе создания модного
образа обувь играет немаловажную роль. А зачастую - ведущую!
Этой осенью вам никак не обойтись без высоких стильных сапог.
Но не забывайте, что обувь должна быть не только красивой, но
удобной и практичной. Представляем обзор самых актуальных
моделей сезона осень-зима 2011/2012.
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
103
= мода
5ЫСОКИИ
каолук

Актуальны классические
модели до колена на шпиль-
ке, а также сочетание
платформы с высоким
каблуком. В моде - отделка
цепочками и клепками.
МОДЕЛИ с ВЫСОКИМ КАБЛУКОМ:
1. Carnaby, 10990 руб. 2. Corso Como,
12600 руб. 3. Marino Fabiani, 20000 руб.
4. Grey Мег, 20290 руб. 5. Marino Fabiani,
20000 руб. 6. Naturalizes 7899 руб.
7. Loriblu, цена - по запросу.
Средний
каблук
Модели на каблуке средней
высоты (форма варьируется
от квадратного до острого)
очень удобны. Обратите
внимание на отделку мехом,
пряжки и шнуровку. Еще
в тренде оттенки бежевого
и коричневого.
МОДЕЛИ СО СРЕДНИМ КАБЛУКОМ:
1. TJ Collection, 15990 руб. 2 Kelton,
16000 руб. 3. Chester, 10990 руб. 4. River
Island, 7099 руб. 5 Naturalizes 7399 руб.
6. Shout, 18000 руб. 7. Lloyd. 13830 руб.
Низкий
каблук
Сапоги без каблука незаме-
нимы на каждый день.
В этом сезоне по-прежнему
актуальны комбинирован-
ные варианты (из разных
материалов), стиль а-ля
«наездница» и грубоватый
милитари.
МОДЕЛИ НА НИЗКОМ КАБЛУКЕ:
1. DAV, 8900 руб. 2. Nouchka, 21000 руб.
3. S by Santini, 8590 руб. 4. Marino
Fabiani, 20000 руб. 5. TJ Collection,
15990 руб. 6. Grey Мег, 19290 руб.
104
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
hetex
НОСИ И ХУДЕЙ!
БЕЛЬЁ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
НОТЕХ
СБРОСИТЬ ВЕС-ЛЕГКО!
НОТЕХ - серия корректирующего
белья для похудения с косметической
пропиткой от компании BAYER [Japan]
и оригинальной текстурой, направ-
ленная на совершенствование
Вашей фигуры:
Снижение веса без усилий и диет
Мгновенная коррекция фигуры
Антицеллюлитный эффект
Спрашивайте в аптеках и магазинах
Вашего города.
www.hotexplus.ru
www.estetldab.ru
ESTETICLAB
Aiiurl and Iniozy
ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ (ЗВОНОК БЕСПЛАТНЫЙ]
8-800-333-1945
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru

вашездоровье
НОВОСТИ, СОВЕТЫ, РЕКОМЕНДАЦИИ СПЕЦИАЛИСТОВ
Г»х изжогу многие считают
«безобидным» симптомом -
глотнул антацид, И все ПРО-
ШЛО. Но, если к ощущению
жжения присоединяются
боли	в	центре	груди	или жи-
вота, а также сухой кашель,
отдающийся болью в желуд-
ке Или затруднения при гло-
тании, срочно Обращайтесь
ФОТО. FOTOBANk/gETTY. JAMES WORELl/gETTY 'MAGES
ЖИР ПРОТИВ
САХАРА
«Не ешь столько конфет!
У тебя диабет будет!» - пу-
гали нас в детстве родите-
ли. Действительно, диабет
ассоциируется со сладос-
тями, недаром он называ-
ется «сахарным». Но не
меньший, если не больший
риск заключается в жирной
пище. Избыток жира разру-
шает два ключевых протеи-
на, регулирующих функции
поджелудочной железы.
Что, в свою очередь,
нарушает выработку
инсулина, контроли-
рующего уровень
сахара в крови.
Поцелуй
передает инфекцию
С наступлением холодов людей с характерными высыпаниями
на губах появляется все больше. К этой неприятности многие отно-
сятся довольно легкомысленно: «простуда на губах», «лихорадка»
- обычное дело. Но это типичное проявление вируса герпеса. Судя
поданным РОМИР, 30% населения нашей страны не лечит герпес
губ и не знает, что он заразен! А между тем вирус герпеса переда-
ется: воздушно-капельным путем (при кашле, чихании, беседе на
близком расстоянии), контактным путем (при поцелуях, пользова-
нии общей посудой, помадой, мундштуком) и половым путем.
Провоцирующие факторы:	• низкокалорийные диеты
• переохлаждение	• общее снижение иммунитета
•травма кожи губ (ранки, • различные соматические забо-
обветривание, татуаж)	левания, а также ОРВИ, грипп,
•стресс	сахарный диабет.
ХИМИЯ И ЖИЗНЬ Вещества, благодаря которым моющие
средства пенятся, достаточно токсичны. Но, пока безопасной
замены им не изобрели, можно уменьшить ущерб здоровью:
перед тем как нанести гель или шампунь, поливайте голо-
ву и тело водой (3-4 мин.) - она создает барьер, который
защитит кожу от проникновения токсичных веществ.
вашсздоровьс
Новости
Сохранить
в целости
Плодные оболочки - это наилучшая защита
малыша от инфекций. Поэтому так важно
сохранить этот герметичный «мирок» до
конца беременности. Ведь нарушение це-
лостности плодных оболочек - это довольно
серьезное состояние, чреватое появлением
целого ряда осложнений. Узнать о возможном
риске и предотвратить преждевременные
роды поможет современная тест-система, ко-
торая определяет разрыв плодных оболочек.
Исследования, проводившиеся российскими
специалистами Центра акушерства, гине-
кологии и перинатологии им. Кулакова,
доказали точность диагностики даже при
проведении теста в домашних условиях.
Тест несложный, результаты, как и при
тестировании на беременность, показы-
вают полоски: 1 - отрицательный, 2 - полп-^
жительный. Если результат положительный,
следует немедленно обратиться к врачу.
КУРЕНИЕ УБИВАЕТ. ЧЕМ?
У курящих женщин риск инсульта вдвое выше,
чем у их некурящих сверстниц. И чем больше си-
гарет в день, тем выше риск. Расстаться с вредной
привычкой помогут препараты, содержащие те-
рапевтическую дозу никотина. К примеру, жева-
тельная резинка Никоретте «Морозная мята»: она
поможет не только бросить курить, но и освежить
дыхание и даже снизить риск развития кариеса!
Не все
средства
от пота
одинаково
безопасны
Антиперспиранты отли-
чаются от дезодорантов
тем, что в их составе со-
держатся органические
соли алюминия и цинк,
которые в буквальном
смысле закупоривают
кожные поры. Поэтому
они предназначены для
людей, которые сильно
потеют. Но антиперспи-
ранты не подходят обла-
дателям чувствительной
кожи - могут вызвать
раздражение, зуд, воспа-
ление пор и волосяных
луковиц. Ряд врачей
считает, что соли алю-
миния повышают риск
рака молочной железы.
И, хотя пока на 100% это
не доказано, лучше не
рисковать и перейти на
деогели, содержащие
увлажняющие вещества.
Ядовитые деньги
Деньги постоянно путе-
шествуют: из банкома-
тов в наши кошельки,
затем в кассы и вновь
возвращаются к нам.
В процессе этих переме-
щений купюры загряз-
няются токсичными
веществами, например,
бисфенолом А. который
содержится в бумаге для
кассовых чеков. Конеч-
но. его количество на
деньгах не так велико,
чтобы серьезно повлиять
на наше здоровье, но,
если учитывать загрязне-
ние окружающей среды
в городах, лишние токси-
ческие вещества нам ни
к чему. Поэтому, после
того как вы прикасались
к бумажным деньгам,
рекомендуется тщатель-
но вымыть руки теплой
водой с мылом.
ФОТО: REGGIEWORLD.COM/jUPITbR, PHOTOXPRESS, CORBIS PHOTOGRAPHy/vEER
108
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
phvlnnccring
Целебная сила растений
безопасные сред-
ства для домашнего
отбеливания зубов?
Сергей Улитовский, заслу-
женный врач РФ, д. м. н.,
зав. кафедрой Санкт-Пе-
тербургского ГМУ:
О Щадящим и
эффективным
решением является
зубная паста с полиру-
ющими ингредиентами.
Например, соединения
кремния хорошо поли-
руют эмаль и практи-
чески ее не травмиру-
ют, при этом удаляют
темный налет. Такая
процедура безопасна
и безвредна. Только
покупая отбеливаю-
щую пасту, обращайте
внимание на произво-
В ДОМАШНЮЮ АПТЕЧКУ
дителя и на ее состав.
Помимо кремния, ко-
торый полирует зубы,
эффективны пирофос-
фаты, препятствующие
фиксации отложений
на поверхности зубов
и снижающие образо-
вание зубного налета.
Примером такой пасты
может быть Blend-a-
med 3D WHITE LUXE.
В ее составе - кремний
сферической формы,
не царапающий эмаль.
• САНОРИН - средство от насморка, проверенное
временем. Санорин спрей быстро снимает заложен-
ность носа и надолго облегчает дыхание при насморке.
А капли Санорин с маслом эвкалипта не только умень-
шают отечность слизистой носа, но и обладают проти-
вовоспалительными и антисептическими свойствами.
• АЦИПОЛ - натуральный препарат для лечения и
профилактики дисбактериоза кишечника. Он помо-
гает поддерживать баланс кишечной микрофлоры
и повышает защитные силы организма. Препарат
гипоаллергенен и безопасен, поэтому его можно
назначать детям с 3-х месяцев.
• АКВАЛОР ФОРТЕ И АКВАЛОР ЭКСТРА ФОРТЕ
- это спреи для промывания носа на основе нату-
ральной морской воды. В составе Аквалор Экстра
Форте кроме натуральной морской воды - фито-
экстракты алоэ и ромашки, которые усиливают ле-
чебное действие морской соли. Средство подходит
взрослым и детям с 2-х лет.
• ЛЕМСИП- комбинированное средство для быст-
рого облегчения симптомов простуды и грип-
па на основе парацетамола и фенилэфрина. Он
оказывает жаропонижающее и обезболивающее
действие, а также помогает уменьшить зало-
женность носа. Препарат выпускается в форме
порошка для приготовления горячего напитка.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА
КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Мастодинон
Растительный
нетерминальный препарат
Нежная забота
о Вашей груди
Per уд
П N# 014026/02 от 09 10 2007
П Nt 014026/01 от 09 Ю 2007
•	Эффективен при мастопатии и
предменструальном синдроме
•	Восстанавливает нарушенный
баланс гормонов, воздействуя
на причину заболевания
•	Устраняет боли в молочных
железах
• Хорошо переносится
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
вашсздоровьс
Выдающийся
сустав
С проблемой вальгусной деформации переднего
отдела стопы, по латыни Hallux Valgus, а проще говоря,
«шишкой» у большого пальца, могут столкнуться
женщины любого возраста. Как с ней справиться?
Советует наш эксперт Левон МА-
КИНЯН, травматолог-ортопед, кон-
сультант компании Depuy Trauma,
к. м. н., член Международной ассо-
циации травматологов-ортопедов.
Причины этой деформации могут
быть разными: это и наследственная
предрасположенность, и различные
заболевания суставов, и т. д. Широко
распространено мнение, что в дефор-
мации стопы повинна модная обувь.
А между тем тесная и некомфортная
обувь на высоком каблуке сама по себе
не способна изуродовать ваши ноги,
если нет изначальной склонности.
1 Выбираем обувь Она должна
быть удобной, из натуральных
мягких материалов, которые хоро-
шо облегают стопу, не натирают и
«дышат». Для повседневного ноше-
ния подойдут туфли на каблуке не
выше 4 см. А что касается высоких
каблуков, то их лучше носить
не более 2 часов в день.
Например, наде-
вать туфли на «шпильке» только
в офисе, если работа у вас сидячая.
А тем, кому весь день приходится
ходить или стоять, лучше оставить
высокий каблук для выхода в свет.
Для профилактики очень полез-
но носить обувь с отделением для
большого пальца. Она была тради-
ционна для Японии, где, кстати, до
появления европейских моделей
обуви женщины не испытывали
проблем со стопами. Теперь такую
обувь можно приобрести и в наших
обувных магазинах.
2 Занимаясь фитнесом, по-
советуйтесь с ортопедом: не все
виды спортивных нагрузок хороши
для ног. Будьте осторожны, занима-
ясь бегом, прыжками. Во время по-
добных упражнений дополнитель-
ные нагрузки ложатся на суставы и
стопы. И даже при небольшом плос-
костопии лучше переключиться на
другой вид активности, например,
на плавание, стрейчинг или йогу.
ЗНе пропусти-
те тревожных
симптомов:
изменение
формы сто-
пы в облас-
ти большого
пальца, появле-
ние болезненных
ощущений. Ни в коем
случае не занимайтесь самолечением -
идите к врачу-ортопеду.
4 Методы лечения Если док-
тор констатирует лишь незна-
чительную деформацию стопы, то
обыкновенно предписываются кон-
сервативные виды лечения: ортопе-
дические стельки, межпальцевые
корректоры и лечебная физкультура.
Однако такой план лечения является
лишь профилактикой, замедляющей
прогрессирование болезни.
Когда врачи сталкиваются с за-
пущенной проблемой, то решить ее
консервативными методами лечения
невозможно. На сегодняшний день
одним из самых инновационных
методов лечения стопы является ма-
лоинвазивная (малотравматичная)
процедура установки фиксаторов с
«памятью формы». Такая операция
проводится через небольшие проко-
лы в стопе. Этот метод значительно
улучшает косметический эффект,
потому что на ноге не остается боль-
ших шрамов, а через год они и вов-
се почти не видны. Лечение также
проводится специализированными
фиксаторами, которые позволяют
устранить деформацию. Это не-
большие винты и скобки, которые
надежно фиксируют костные фраг-
менты и устраняют деформацию.
После небольшого разреза след от
вмешательства минимален. Гипс не
накладывают, и уже через несколько
недель после операции пациент мо-
жет спокойно вернуться к привыч-
ному образу жизни.
Эти описанные вкратце методи-
ки - самые прогрессивные на сегод-
няшний день. А ведь еще недавно
для устранения деформации стоп
требовались, соответственно, две
операции с интервалом в полгода,
с полугодичным же периодом вос-
становления. Теперь, благодаря
новым технологиям, время опера-
ции сократилось в 2-3 раза. Глав-
ное - не запускать свою проблему
и помнить, что все поправимо.
Подробную информацию и советы
специалистов вы можете найти
на сайте www.koctomkh.p0
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
фото: pro.corbis/fotosa.ru
по
a Novartis company	A SANDOZ
1 23317 Москва, Пресненская набережная, дом 8, строение 1
комплекс «Город столиц», 8-9 этаж, ЗАО «Сандоз»
тел.: (495) 660-75-09
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ
НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
Можно ли
«излечить»
возраст?
Это явление можно назвать парадоксом
современности: население планеты в целом
стареет, но старшее поколение... молодеет.
Фраза «В 40 лет жизнь только начинается!»
сейчас воспринимается почти буквально
- ведь современные 40-летние женщины
живут полной жизнью: они достигают пика
карьеры, меняют мужей и любовников, рожают второго-
третьего ребенка, ходят на фитнес и танцы. И несоответ-
ствие биологического возраста паспортному становится
все очевиднее, поэтому появление медицины anti-age
(антивозрастной) можно назвать вызовом времени. Так
же как и достижения гинекологической эндокриноло-
гии, позволяющие замедлить физическое старение.
Гормоны на страже
молодости и красоты
Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) - самый
обсуждаемый метод воздействия на женский орга-
низм. Можно ли с ее помощью продлить молодость?
Наш эксперт - Светлана ЮРЕНЕВА, врач акушер-гине-
колог, д. м. н., ведущий научный сотрудник отделения
гинекологической эндокринологии ФГУ НЦ акушер-
ства, гинекологии и перинатологии им. Кулакова.
Грамотно подобранная гормональная терапия действи-
тельно позволяет женщине замедлить процесс старения
и избавить ее от мучительных симптомов переходного
периода, причем не только физических, но и эмоцио-
нальных, положительно влияет на настроение, сон, внеш-
ний вид и возвращает вкус к жизни.
Ведь женщины гораздо чаще подвержены депрессив-
ным настроениям, они реагируют изменением настро-
ения па резкие колебания гормонов. Например, пред-
менструальный синдром, депрессия после родов или
после операции на яичниках, когда резко выключается
www.domashnyochag.ru НОЯБРЬ 2011
фото: east news
ШАГ ЗА ШАГОМ
Программа anti-age
1 Определение
биологического
и психологического
возраста.
2 Измерение про-
центного соот-
ношения жировой
и мышечной массы,
водного баланса,
индекса массы тела
и уровня метаболиз-
ма (основного обме-
на), показывающий,
с какой скоростью
в организме протека-
ют физиологические
процессы.
3 Оценка способ-
ности организма
к адаптации в изме-
няющихся условиях,
а также недостаток
тех или иных витами-
нов и микроэлементов.
4 Желаемый ре-
зультат тестов:
определить хотя бы
гипотетически пред-
расположенность к
определенным заболе-
ваниям, оценить состо-
яние основных систем
организма (сердечно-
сосудистой, пищева-
рительной, нервной,
костно-мышечной,
гормональной и т. д.)
и составить индивиду-
альную комплексную
программу терапии.
Дальнейшее зависит от вас - насколько точно
вы будете следовать рекомендациям специа-
листов по изменению образа жизни, соблюде-
нию диеты, физическим нагрузкам.
Кстати, изменения в эмоциональной, интеллек-
туальной и сексуальной сферах, которые счи-
таются признаками старения, связаны именно
с изменением гормонального статуса. Если эн-
докринная система функционирует полноценно,
человек выглядит и чувствует себя моложе.
их функция. И, конечно, период, предшествующий ме-
нопаузе, когда женщины часто становятся обидчивыми,
слезливыми, агрессивными, не очень адекватными. Для
сохранения не только гормонального, но и эмоциональ-
ного равновесия у нас сейчас есть очень много «инстру-
ментов». Основной - это гормонотерапия.
УРОВЕНЬ ЭСТРОГЕНА -
УРОВЕНЬ РИСКА
Пока у женщины уровень эстрогена в норме, она в прин-
ципе защищена от многих заболеваний, а если менопа-
уза у нее наступает преждевременно, все риски значи-
тельно повышаются!
Поэтому очень важно женщинам беречь свое здоровье
смолоду. В США были обнародованы такие цифры: к воз-
расту 60 лет каждая третья женщина - без матки. Пока
DEAD SEA PRODUCTS
DOCTOR
NATURE
Израильская косметика
на основе солей и минералов
Мертвого моря!
"Серия продуктов DOCTOR NATURE с
ЛИФТИНГ-ЭФФЕКТом была разработана как ответ на
проблему старения кожи.
Крем основан на уникальных целительных свойствах
минералов Мертвого моря, которые в сочетании с уникальным
DN3- комплексом приводят к идеально сбалансированному
режиму кожи, предотвращает образование морщин, повышает
сопротивляемость Сити-стрессу.
Косметика рекомендована для возрастной группы 35+"
Минералы Мертвого моря
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
ВЫСОКИЕ ТЕХНОЛОГИИ
Генетический
паспорт
Он поможет определить степень риска раз-
вития многих заболеваний, а также вероят-
ность преждевременного старения.
• Генетический
паспорт - это ваша
индивидуальная
база ДНК-данных.
Каждый ген содер-
жит информацию
о строении опре-
деленного белка,
а белки отвечают за
все, что происходит
в клетках организма.
• Построение инди-
видуальных генети-
ческих карт позво-
ляет с определенной
степенью вероят-
ности оценить риск
развития заболева-
ний у конкретного
человека, а при
своевременной про-
филактике - смяг-
чить или исключить
их проявление.
• Генетический
паспорт человека
должен включать:
• уникальный гене-
тический номер;
• набор хромосом;
• информацию о но-
сительстве генов
наиболее частых
наследственных
заболеваний;
• информацию
еще нет российской статистики, но
подобные операции у нас проводятся
очень часто. И если раньше считали,
что гистерэктомия (удаление мат-
ки) позволяет сохранить функции
яичников, то сегодня мы знаем, что
у 40% женщин, перенесших опе-
рацию, эта функция выключается
раньше, поэтому им обязательно
следует назначить заместительную
гормональную терапию с тем, чтобы
предотвратить процессы старения,
которые обусловлены дефицитом
эстрогенов.
Вообще эстрогендефицитные со-
стояния всегда связаны с более высо-
ким риском заболеваний, вызванных
процессом старения: это и остеопо-
роз, и атеросклероз, и сердечно-со-
судистые заболевания.
И мы, врачи-гинекологи, сейчас
должны работать в контакте с други-
ми специалистами - кардиологами,
терапевтами и пр., - поскольку все
эти процессы взаимосвязаны.
о генах предраспо-
ложенности к разви-
тию заболеваний;
•	геномную дакти-
лоскопию.
А также практичес-
кие рекомендации
врачу или самому
пациенту.
•	Для получения ге-
нетического паспор-
та нужно обратиться
в медико-генети-
ческую консульта-
цию. Тест проходит
просто: вам нужно
сдать кровь, как для
обычного анализа.
Наследственность отвечает при-
мерно за 20% всего, что происходит
с нашим организмом. Поэтому, во-
первых, зная семейную историю
болезней и учитывая наследствен-
ную предрасположенность, можно
выявить индивидуальные факторы
риска для каждой женщины и пре-
дотвратить развитие этих процессов
- составить генетический паспорт.
Но 80% зависят от нашего образа
жизни, то есть от нас самих! Очень
важно это помнить.
ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ
СТАРЕНИЯ
Нормальный возраст наступления
менопаузы - 45-55 лет. Но многие
метаболические нарушения начи-
наются гораздо раньше, когда возни-
кает дефицит еще одного важного
гормона - прогестерона. Этот гормон
в том числе регулирует большинство
обменных процессов. Поэтому жен-
щины часто отмечают прибавку мас-
сы тела, перераспределение жировых
отложений - это очень характерные
признаки. Затем возникает гормо-
нальный «перекос»: уровень эстроге-
нов снижается быстро, а андрогенов
- мужских гормонов - медленнее.
Будьте внимательны к тому, что
происходит с вашим организмом:
Если нарушается цикл, это пер-
вый симптом старения. И здесь са-
мое оптимальное - назначить чис-
тый прогестерон, так как это первый
половой гормон, уровень которого
начинает снижаться.
Приливы, потливость - это уже
симптомы дефицита эстрогена.
И тогда назначаются комбинирован-
ные низкодозированные препараты,
содержащие эстроген и гестаген.
Цикл становится регулярным.
Спустя год после прекращения
менструаций, мы назначаем препа-
раты, которые не вызывают менстру-
альноподобных реакций.
Сейчас у нас в стране имеется
большое количество препаратов, мы
можем подбирать и совмещать при-
менение гормональной контрацеп-
ции с гормональной терапией - все
это очень индивидуально. Особенно
это важно в период так называемой
пре-менопаузы, когда, с одной сторо-
ны, начинаются приливы, а с другой,
- периодически возникает полно-
ценная овуляция и женщина может
забеременеть, а в этом возрасте, как
правило, это не очень желательно.
ОКНО ВОЗМОЖНОСТЕЙ
Меня часто спрашивают, всем ли
можно назначать гормональную те-
рапию. Я отвечу так: всем, у кого нет
противопоказаний, в случае ранней
или преждевременной менопаузы.
Если же менопауза наступает вовре-
мя, нужно определить показания.
Сегодня показаниями к приме-
нению ЗГТ являются: наличие кли-
мактерических симптомов, уроге-
нитсльная атрофия, профилактика
и лечение остеопороза. Причем наши
подходы сейчас абсолютно соответ-
ствуют международным стандартам:
фото: fotobank/getty
114
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
начинаем с обследования - УЗИ, обязательно
маммографическое исследование, цитология
шейки матки, обследование костной ткани
- на предмет риска остеопороза. Оцениваем со-
стояние сосудистой стенки - на предмет толщины.
Но это рутинный скрининг. Более глубокий - об-
следование сосудов головы и шеи на предмет ате-
росклеротических бляшек.
Но время, когда можно помочь, очень ограни-
ченно. И если успеть в первые 5 лет, при первых
признаках дефицита половых гормонов, то можно
нормализовать все метаболические процессы, сущес-
твенно улучшить состояние женщины. Но, если мы
опоздали, через 5 лет после менопаузы утрачиваются
рецепторы к эстрогенам. Поэтому даже если женщина
начнет курс ЗГТ, в стенках ее сосудов уже отсутствует
субстрат, на который можно воздействовать.
Существует такое понятие «окно терапевтических
возможностей», и попасть в это «окно» - главная зада-
ча заместительной гормональной терапии.
Наука не стоит на месте: европейские ученые разра-
ботали трансдермальные препараты. Они применяются
через кожу, минуя печень. Это позволяет использовать
незначительные дозы гормонов. Есть пластыри, гели,
которые наносятся на кожу и позволяют использовать
эту терапию с минимальной нагрузкой.
Плюс мы можем сегодня варьировать дозы. Современ-
ный принцип таков: подбирать дозу гормонов настолько
малой, насколько это возможно для данной женщины
с учетом ее индивидуальности.
РУКА ОБ РУКУ С КОСМЕТОЛОГОМ
Снижение уровня эстрогена ускоряет потерю плот-
ности костной ткани, утрату коллагена, в том числе,
коллагена кожи. За первые 5 лет после менопаузы жен-
щина может потерять около 30% всего коллагена, а
это невосполнимо! К сожалению, многие женщины,
утверждающие, что следят за собой, редко ходят к ги-
некологу, а ограничиваются визитами в салон красоты.
Но от уровня эстрогена в организме зависит и дейс-
твие косметических процедур! Например, введение
гиалуроновой кислоты и мезотерапия при сниженном
эстрогене бесполезны. Поэтому омолаживающие про-
цедуры наиболее эффективны, если они проходят под
единовременным контролем гинеколога-эндокрино-
лога и косметолога.
Эффективность действия гормональной терапии
зависит от многих частностей: это и индивидуальные
показания пациентки, различные дозы и комбинации
гормонов, способы введения - пероральный или транс-
дермальный. Сегодня мы можем подобрать каждой
женщине самые различные варианты - такие, чтобы это
было для нее и удобно, и приемлемо, и безопасно.
Naturella
с кремом-бальзамом
Верхний слой Naturella содержит уникальный
крем-бальзам с ромашкой, который защищает
интимную кожу от раздражения. Теперь
Naturella появились и в варианте NIGHT. Эти
специальные удлиненные прокладки дарят до-
полнительную защиту и обеспечивают уход за
чувствительной кожей
ночью. Поделитесь
секретами Naturella
с вашей кожей.
Почувствуй заботу природы.
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
Могущество коротких белков
Вещества, которые не только замедляют процессы старения, но
и помогают продлить годы активной жизни, удалось создать ученым
из Петербургского института биорегуляции и геронтологии. Это пеп-
тидные биорегуляторы. Ученые уверяют: с помощью препаратов на
их основе современный человек может дожить до 90 лет. А если еще
и вести здоровый образ жизни, то и 110 - не предел!
Профессор Владимир ХАВИНСОН, член-корреспондент РАМН, дирек-
тор Института биорегуляции и геронтологии РАМН, главный геронтолог
Санкт-Петербурга, президент европейского отделения Международной
Д( В чем главный эффект действия
биопептидных препаратов?
ВХ: Их особая ценность в следую-
щем: нам удалось из сложной смеси
белковых экстрактов из органов вы-
делить действующее вещество - тот
самый короткий пептид (от 2 до 4
аминокислот), который и обеспечи-
вает эффект. Естественно, было не-
обходимо попытаться синтезировать
его - создать синтетический пептид
Ассоциации геронтологии и гериатрии, разработавший теорию пептидной
биорегуляции, ответил на вопросы «ДО».
Д< Старение населения - это акту-
альнейшая проблема сегодня. Какие
методы и виды терапии и профилак-
тики, с вашей точки зрения, наибо-
лее эффективно помогают замед-
лить процессы старения?
ВХ: Старение - это естественный
процесс накопления негативных
изменений в клетках, органах, ор-
ганизме в целом. Но его можно за-
медлить и в ряде случаев придать
ему обратное развитие.
Одно из наиболее значительных
проявлений старения - это сни-
жение синтеза клеточных белков,
которое происходит во всех тка-
нях организма, но в разное время.
И пептидные регуляторы дают воз-
можность влиять на синтез белка в
тех тканях, в которых начались на-
иболее выраженные изменения.
Важно понять, что на самом
деле наша внешность, эмоции,
физическая
Чтобы опреде-
лить, по каким
признакам биологи-
ческий возраст отли-
чается от паспортно-
го, нужно измерить
и сопоставить ряд
определенных физи-
ческих параметров.
С помощью специ-
зеркало процессов, происходящих
во внутренних органах. Воздейс-
твуя на них, мы добиваемся реаль-
ного омоложения «изнутри». Это
особенно актуально для женщин
- ведь на их внешности в первую
очередь сказываются различные на-
рушения функций основных систем
организма, что вызывает негатив-
ную психологическую реакцию, а
она, в свою очередь, усугубляет воз-
никшие нарушения.
Пептидные биорегуляторы, ко-
торые в СМИ называют «эликсиром
молодости», причисляют к БАДам,
а польза и эффективность послед-
них вызывает у врачей сомнения...
ВХ: Пептидные биорегуляторы -
это короткие цепочки, состоящие
из 2-4 аминокислот, обладающие
высокой биологической активнос-
тью. Их эффективность и безопас-
ность доказаны многими клини-
ческими исследованиями.
Ваш биологический возраст
альных приборов
можно проследить
изменения в работе
мозга, сердца, ЖКТ,
эластичность сосудов,
гормональные коле-
бания и так далее.
Эти данные заносят
в специальную фор-
мулу. Компьютерная
программа произво-
дит расчет и опреде-
ляет биологический
возраст человека.
Но есть и простые, до-
ступные всем тесты.
Правда, надо иметь
в виду, что это очень
приблизительные
расчеты.
высокой чистоты, без органических
примесей (в том числе вирусов).
Затем было необходимо сравнить
химическое строение и эффекты
природных и синтетических пепти-
дов. Результат - они полностью сов-
падают. «Эликсир молодости» - это,
безусловно, образное выражение,
ученые такими терминами не поль-
зуются, но с ним можно согласить-
ся - ведь нам отпущено до 120 лет
жизни на земле, а мы не используем
почти 40% этого срока. Биопептид-
ные препараты дают шанс предо-
твратить преждевременное старе-
ние организма и в любом возрасте
чувствовать себя полным сил.
Существуют ли пептидные пре-
параты, воздействующие именно на
женский организм? Или они стиму-
лируют организм в целом?
ВХ: Многолетний клинический
опыт применения пептидных био-
регуляторов позволяет нам рекомен-
довать их всем женщинам, особенно
в возрасте после 40 лет, когда начи-
нается изменение гормонального
ТЕСТ НА
КООРДИНАЦИЮ
Встаньте на левую
ногу, закройте глаза,
правую ногу подож-
мите и зафиксируйте
время, за которое вы
сможете продержать-
ся. Этот параметр
естественно меняется
фото: fotobank/getty
116
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
статуса организма, что влечет за собой развитие различ-
ных серьезных заболеваний. Сейчас в нашем институте
завершаются исследования по разработке пептидного
биорегулятора половой системы у женщин. Его биоло-
гическая активность направлена на поддержание опти-
мального соотношения половых гормонов в женском ор-
ганизме, особенно в период гормональной перестройки.
С какого возраста женщинам следует начинать
anti-age профилактику и от чего зависит скорость про-
цесса увядания, если не считать наследственности?
ВХ: Скорость процесса увядания зависит от сочетания
генетических факторов и, увы, образа жизни. Курение,
алкоголь, нарушенный сон, стрессы - эти негативные
факторы в первую очередь сказываются на женщине,
с этим может не справиться лучшая генетика на свете.
Правильнее всего профилактику в широком смысле на-
чинать в возрасте 14-16 лет, когда уже сформировался
гормональный профиль девушки и определились основ-
ные направления развития организма. Возможно, проще
принять «таблетку от старости», чем изо дня в день вести
здоровый образ жизни, но над продлением своей моло-
дости надо потрудиться!
А если говорить о медицинской помощи, то набор ре-
комендаций следующий.
Первое - еще в подростковом возрасте нарисовать свой
«семейный медицинский портрет», который определит
повышенный риск развития каких-то заболеваний.
Второе- женщины должны обязательно регулярно
проходить медицинское обследование.
Третье - пептидные биорегуляторы действительно
позволяют поддерживать на оптимальном уровне фун-
кциональное состояние всех основных органов и систем.
А это очень важно для женщины - чувствовать себя здо-
ровой и привлекательной в любом возрасте. Но, посколь-
ку для каждого типа ткани подходит только свой пептид
(для мозга - мозговой, для печени - печеночный и т. д.),
прежде чем «назначить» себе пептидотерапию, следует
проконсультироваться с врачами. Ill
с Синуфорте® -
открой путь дыханию!
Синуфорте® - натуральный спрей
для лечения гайморита и синусита.
•	Быстро очищает все пазухи носа
•	Ускоряет процесс выздоровления
с возрастом. В 20 лет
он составляет пример-
но 30 секунд, а в 70 лет
- до 5 секунд.
ТЕСТ НА ПРОВЕРКУ
ЭЛАСТИЧНОСТИ КОЖИ
На внешней стороне
кисти руки двумя паль-
цами защипните кожную
складку и подержите ее
5 секунд. Затем отпусти-
те. В возрасте 20-30 лет
кожа расправляется
и восстанавливается
до первоначального
состояния за 5 секунд.
В возрасте 50 лет - около
10 секунд, 60 - 15-20
секунд, а в 70 лет это за-
нимает уже 20-50 секунд.
• Удобен в применении
(используется 1 раз в день)
www.sinuforte.ru
Производитель «Хартингтон Фармасьютикал СЛ.»,
Испания для ООО «Инвар», Россия.
Тел/факс: (495) 962 16 62, www.invar.ru info@invar.ru
Per. Уд. № ЛС-000026 от 05.02.2010.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ОЗНАКОМЬТЕСЬ
С ИНСТРУКЦИЕЙ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ
СО СПЕЦИАЛИСТОМ
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
Для вас распахивает двери гостеприимный
БОЛЬШОЙ РУКОДЕЛЬНЫЙ ДОМ
(Выставка-ярмарка)
Приглашаем всех, кто люСит:
- Вышивание
- Скрапбукинг
- Бисероплетение
- Вязание
- Квиллинг
- Декупаж
- Подарки hand made
и многое другое...
Для наших гостей
- Выставки работ
- Мастер - классы
- Первая московская биржа
«И себе, и людям!»
- Конкурсы, покау мод
и масса других развлечений
- Детская комната
- Кафе
Вышибаю,
=51фестикаи
17и18
: • декабря 2011
: •_ ВВЦ (пав.55),
бесплатный шатгл'
от главного
входа ВВЦ
КоташнииОчаг
Кто люСит красоту
Кто сам ее создает
Кто хочет большею
РАДИО
ДАЧА
CrassStittwr
(7я.ру
Попади
, к«^ р^ов:,
иа самих
Журнал «Вышиваю крестиком» и РДДИО ДДЧН объявляют конкурс!!!
вашсздоровьс
фото: potobank/getty
к жизни!
Остановитесь и заду-
майтесь: как вы чувст-
вуете себя в последнее
время? Вы ощущаете
усталость и апатию?
С трудом можете
сконцентрироваться?
Вам все надоело?
Это может быть вре-
менный эмоциональ-
ный спад, но что, если
это начало депрессии?
Тогда «домашними
средствами» не обой-
тись - нужно идти
к специалисту.
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
119
вашсздоровьс
Если вы неважно чувству-
ете себя без всяких види-
мых причин, то наверняка
вините в этом усталость,
стрессы, возрастные изменения, за-
тяжные боли в спине или мигрени.
Все мы обычно загружены дома и
на работе, и нет ничего удивитель-
ного в том, что наше здоровье ока-
зывается в самом низу списка неот-
ложных дел. Но действительно ли во
всем виноват плотный график или
это просто предлог, который позво-
ляет вам не замечать очевидного?
Женщины часто связывают приве-
денные выше симптомы с физичес-
ким самочувствием, но в реальности
они скорее имеют отношение к со-
стоянию души. Многие пациентки
обращаются к терапевту, жалуясь
на хроническую усталость и боль в
спине, и ожидают, что врач пропи-
шет лекарство, и состояние сразу же
улучшится. Однако во многих случа-
ях настоящая причина подобного со-
стояния - это умеренная депрессия.
И, если терапевт окажется недоста-
точно компетентным, скорее всего
болезнь останется невыделенной.
Вы можете возразить: «Но ведь я
не страдаю от беспричинной тоски,
причем же здесь депрессия?» Но
реальность такова: люди, подвер-
Депрессия не проявляется моментально, как
аппендицит, она может «зреть» месяцы и годы.
женные депрессии, далеко не всег-
да проливают потоки слез. Болезнь
может проявляться по-разному, и
довольно часто на первый взгляд ее
признаки почти не заметны. Симп-
томы депрессии могут варьировать-
ся от небольшой печали до полного
отчаяния и тяжелой апатии, когда вы
не в силах встать с постели. Именно
поэтому распознать заболевание на
ранней стадии очень трудно.
В недавнем американском исследо-
вании психологи предложили двум
группам испытуемых прочитать два
разных рассказа о женщине. В пер-
вом говорилось о том, что героиня в
последнее время отчаянно грустила,
во втором - о том, что ее перестало
радовать то, что раньше приносило
удовольствие: она больше не хочет
ни ходить в кино, ни читать книги,
ни гулять с детьми.
Когда психологи задали вопрос
«Что же не так с этой женщиной?»,
больше половины участников пер-
вой группы предположили, что у
героини депрессия. Они опознали
главный симптом этого состояния
- грусть и подавленное состояние.
Однако среди тех, кто ознакомился со
вторым рассказом, меньше 1/3 участ-
Популярные МИФЫ
1Если моя мама стра-
дала от депрессии,
у меня она тоже будет.
Склонность к депрессии
может передаваться ге-
нетически, однако, если
ваши родители страдали
от подобного заболева-
ния, это не значит, что
оно обязательно про-
явится и у вас.
2 Может быть, чело-
веку просто нужно
взять себя в руки?
Если ваш близкий чело-
век страдает от депрес-
сии, бывает очень труд-
но найти верные
слова. Психо-
логи советуют
такую позицию:
старайтесь со-
страдать и ненавязчиво
поддерживать близкого
человека, однако стоит
избегать конфронтации.
Жесткое предложение
«взять себя в^эуки» ни-
чем не-гтоможет. Чело-
век в состоянии глубо-
кой депрессии просто
не может этого сделать,
ему необходима психо-
логическая помощь.
ЗЕсли обратиться
к врачу, он назначит
антидепрессанты.
Депрессию можно ле-
чить только комплексно.
• Современные анти-
депрессанты могут быть
очень эффективными,
не вызывают привыка-
ния и во многих случаях
незаменимы в лечении
затяжной и тяжелой
депрессии. Но, как и у
других лекарств, у них
могут быть побочные
эффекты.
• Физическая нагрузка,
к примеру, прогулки или
бег, позвиЛйЮ । орга-
низму вырабатывать
эндорфины. Именно
умеренная физическая
активность - один из
эффективных способов
лечения на начальной
стадии депрессии.
• Психотерапия - еще
один достаточно эффек-
тивный метод, который
позволяет пациенту
осознать, что с ним про-
исходит, помогает разо-
рвать порочный круг и
избавиться от негатив-
ного взгляда на мир.
фото: fotobank/getty
120
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
СРАЖАЙ СВОЕЙ
КРАСОТОЙ
ников поняли: женщина разучилась
радоваться жизни из-за депрессии.
В России нет официальной ста-
тистики относительно депрессии,
но психологи уверены: женщин,
которые страдают от этого заболе-
вания, становится все больше. Ведь
именно женщинам приходится
совмещать столько ролей и справ-
ляться со столькими задачами, что
нагрузка становится почти невы-
носимой. Добавьте сюда неуверен-
ность в завтрашнем дне, катастрофы
и криминальные сюжеты, которые
доминируют в новостях, и картина
станет совершенно ясной. Трудность
в том, что депрессия не проявляется
моментально, как аппендицит. Она
может развиваться постепенно, в те-
чение нескольких месяцев или даже
лет, и в результате пессимистичный
взгляд на мир может попросту войти
в привычку. Самое важное в такой
ситуации - осознать, что с вами про-
исходит, и не прятать голову в песок,
а начинать активные действия.
Позвольте
себе грустить
Все мы тяжело переживаем опреде-
ленные моменты - будь то неожидан-
ная гибель близких, переезд из дома
взрослых детей или попытки сми-
риться с неизбежными возрастными
изменениями. Вне зависимости от
того, что вызвало у вас негативные
эмоции, позвольте себе их пережить.
Нет ничего хорошего в том, чтобы
притворяться, будто все в порядке
и жизнь идет по-старому, когда все,
чего вам хочется, - это как следует
выплакаться или излить душу близ-
кой подруге. Не путайте срочное с
важным. Совет психолога: если вы
грустите, начинайте делать для себя
что-то приятное каждый день, хотя
бы понемногу.
Просите о помощи -
это вовсе не признак
слабости
Хотя многие знаменитости сейчас
открыто признаются в том, что пе-
нОЯБРЬ 2011www.domashnyochag.ru
реживали периоды депрессии, для
многих из нас эта тема по-прежнему
запретна. По статистике, две трети
женщин, страдающих от депрессии,
не обращаются к врачу, так как счи-
тают, что это неловко. Причем поло-
вина из них не решается откровенно
поговорить даже с друзьями и род-
ными. Одна из причин, по которой
мы не решаемся обратиться к врачу,
заключается в том, что депрессию
нельзя диагностировать на физи-
ческом уровне. Нет такого анализа,
который однозначно покажет: да, у
вас серьезное заболевание, которое
называется депрессией. Здесь мы
имеем дело с состоянием души. И
многие считают, что сами винова-
ты в своем состоянии: они оказались
слишком слабы, чтобы справиться с
реальной жизнью. Но помощь психо-
лога, медикаментозное лечение или
комбинация того и другого могут су-
щественно улучшить ваше состоя-
ние. И осознание того, что вам нужна
помощь профессионалов, - один из
самых смелых поступков, на которые
вы можете решиться.
Не требуйте от себя
слишком многого
Учитывая давление стереотипных
представлений о том, что женщина
должна быть отличным професси-
оналом, хорошей матерью и иде-
альной женой, не удивительно, что
именно женщины чаще становятся
жертвами перфекционизма. Но кто
сказал, что ваша жизнь должна быть
идеальной? Достаточно того, чтобы
она была хороша для вас. Если вы го-
товы вывернуться наизнанку, чтобы
поразить окружающих, останови-
тесь и задумайтесь: зачем вам это?
Если вы можете сэкономить время
и силы, сделайте это. Завышенные
стандарты сделают вас несчастной,
ведь постоянно выкладываться на
100% очень утомительно. Определи-
те свои приоритеты. То, что для вас
по-настоящему важно, действитель-
но стоит максимальных усилий, для
остального достаточно и 60%.
ПРИМИТЕ СЕГОДНЯ
КАЛЬЦИЙ-Дз НИКОМЕД
Норвежский препарат Кальций-Дз Никомед
восполняет дефицит кальция
ДАРИТ КРАСОТУ ВОЛОСАМ, НОГТЯМ,
УЛЫБКЕ И ОСАНКЕ
NYCOMED www.nycomed.ru
Рет. номер: П №013478/01 от 29.12.2006
Адрес. РФ. 119048 Москва, ул. Усачева, д.2, стр.1
Тел:+7 (495) 933 5611, факс: +7(495) 502 1625
Реклама
вашсздоровьс
Мнение
ЭКСПЕРТА
На вопросы «ДО» отвечает Наталья РИВКИНА, врач-
психотерапевт Европейского медицинского центра
ДО: Чем принципиально отличается
депрессия от плохого настроения,
ощущения тоски?
111’: В повседневной жизни нередко
можно услышать: «Я так расстроен!
У меня депрессия». При этом име-
ется в виду плохое настроение, воз-
никшее по разным поводам, даже
незначительным. Однако только
комплекс симптомов указывает на
депрессию.
Действительно, прежде всего это
сниженное настроение. Но настро-
ение, сниженное длительно (более
двух недель), когда внешние обстоя-
тельства (приятная встреча, радост-
ные события) не могут его изменить.
Иногда человек может испытывать
беспричинную тревогу, беспокойс-
тво за близких, за свое здоровье.
Депрессия всегда сопровождает-
ся снижением работоспособности,
быстрой утомляемостью, трудностя-
ми концентрации внимания. Самые
привычные, обыденные дела кажутся
неподъемными, сложными, трудно-
выполнимыми. Бывает очень сложно
взяться за простые домашние обязан-
ности или довести начатое до конца.
Депрессия - это не просто плохое настроение.
Это болезнь, которая требует лечения.
Даже самые незначительные усилия
быстро приводят к утомлению, ощу-
щению, что «сил нет руку поднять».
Появляется раздражительность, не-
редко по пустячным поводам.
Исчезают интерес к окружающе-
му (работе, любимым занятиям) и
ощущение удовольствия. Будущее
видится в мрачных тонах - бесперс-
пективным, безрадостным.
Еще одно проявление депрессив-
ных расстройств - нарушения сна.
Ночной сон становится поверхност-
пым, прерывистым, с ранними (па
2-3 часа раньше обычного времени)
пробуждениями.
Самый опасный симптом депрес-
сии - это мысли о самоубийстве.
Мысли, которые в наиболее тяжелых
случаях депрессии, могут привести
к конкретным действиям.
Окружающим бывает трудно по-
нять, что пациент не может контро-
лировать симптомы депрессии, изба-
виться от них усилием воли. Иногда
приходится слышать: «Подумаешь, у
меня тоже депрессия. Но я заставляю
себя преодолеть хандру».
Правда в том, что мы можем «спра-
виться» со своим плохим настрое-
нием. Хорошая музыка, вкусная еда,
смешной фильм - и жизнь налажи-
вается. Но депрессия - это болезнь,
которая требует специального, часто
лекарственного лечения. И простым
убеждением или самовнушением
от нее избавиться невозможно.
ДО: Какие виды обследования поз-
воляют точно поставить диагноз?
IIP: Основной метод, позволяю-
щий достаточно точно диагнос-
тировать депрессию, - это кли-
ническая беседа с психиатром.
Необходимо помнить, что психиат-
рическое интервью - точный диа-
гностический инструмент лишь в
руках специалиста. Этот диагноз
не может быть установлен психо-
логом, социальным работником,
врачами других специальностей.
Несомненно, они могут предполо-
жить наличие депрессии и реко-
мендовать обратиться к психиатру.
Но окончательный диагноз, также
как и выбор стратегии лечения ос-
таются за специалистом в области
лечения психических расстройств.
Для достоверного диагноза психи-
атр должен выделить не менее четы-
рех симптомов депрессии, оценить
время их появления, тяжесть, выра-
женность, связь с внешними собы-
тиями и только на основании этого
предложить необходимое лечение.
Вспомогательными методами
обследования могут служить спе-
циально разработанные опросники.
Тестирование может служить также
методом самооценки, который под-
скажет вам о необходимости прокон-
сультироваться у специалиста.
ДО: Какие формы и виды депрес-
сии встречаются чаще и по каким
признакам их можно отличить?
111’: Клиническую, требующую лече-
ния депрессию можно разделить на
два вида: реактивную и эндогенную.
Реактивная депрессия возника-
ет как реакция на травмирующее
событие сразу или через незначи-
тельное время после этого события.
Переживания человека связаны со
случившимся, и выраженность соот-
ветствует тяжести произошедшего,
например, потеря близких.
Эндогенная депрессия если и воз-
никает на фоне «неприятностей», по
выраженности переживаний значи-
тельно их превосходит. Такие состоя-
ния существуют длительно, нередко
сохраняясь, даже когда события дав-
но утратили свою актуальность.
Эндогенная депрессия возникает
при недостатке серотонина в меж-
клеточном пространстве. Именно
серотонин ответственен за передачу
импульсов в центрах, определяющих
наше настроение, и его недостаток
может приводить к «срыву» регули-
рующей системы и развитию симп-
томов депрессии. Природа депрес-
сии имеет существенное значение
для выбора тактики лечения.
ДО: Какие виды депрессии требу-
ют обязательно медикаментозной
122
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
mm я uflF
терапии, а с какими можно справиться без лекарс-
твенных препаратов, к примеру, только методами
психо- или физиотерапии и т. п.?
HP: Эндогенная депрессия всегда требует лечения препа-
ратами. Сама ее природа подразумевает необходимость
влияния на нейробиологические процессы головного
мозга. И антидепрессанты могут быстро и эффективно
помочь эту проблему решить. Только психотерапия или
мануальная терапия при таком варианте депрессии мо-
жет принести временное облегчение.
В случае реактивных депрессий решение о назначении
лекарств врач принимает в каждом отдельном случае.
Это зависит как от тяжести событий, так и от выражен-
ности симптомов депрессии. Невозможность справлять-
ся с привычными делами, нарастающая замкнутость,
отгороженность, нарушения сна, например, требуют
лекарственной терапии.
В наиболее тяжелых случаях, например, при появле-
нии суицидальных мыслей, необходима госпитализация
в психиатрическую клинику.
ДО: Какие методы лечения депрессии можно назвать
наиболее современными и эффективными?
НР: За последнее десятилетие не появилось принципи-
ально новых методов лечения депрессий. Сейчас бурно
развивается психофармакотерапия. Но в первую очередь
современные разработки нацелены на максимальное
снижение побочных эффектов лечения, чтобы сделать
его комфортным и легко переносимым.
Наиболее эффективным методом лечения по праву
считается комплексный подход, сочетающий лекарст-
венное лечение и психотерапию. Сейчас разработаны
программы реабилитации при депрессивных расстрой-
ствах - это и массаж, и рефлексотерапия, и специальная
гимнастика, а также работа с семьями пациентов.
ДО: Сейчас появилось множество частных центров
психологической помощи, в которых работают люди,
закончившие некие курсы. Как определить, что врач
(да и врач ли?) достаточно квалифицирован?
HP: Основной способ определить квалификацию специ-
алиста - посмотреть его документы.
Назначать лекарственное лечение имеет право только
дипломированный психиатр. Провести диагностику
тестированием, а также дать психологическую консуль-
тацию может клинический психолог. Психотерапию
может проводить профессиональный психотерапевт.
В России официально этим заниматься могут только
специалисты с высшим медицинским образованием.
Если вы обратились в малоизвестный частный лечеб-
ный центр или к частному врачу, не стесняйтесь попро-
сить его предоставить вам лицензию и документы об
образовании. Речь идет о вашем здоровье! ЕИ
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
[НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ]
(В	/
Тревога стала привычкой?
Афобазол - поможет устранить
привычные проявления
тревоги и стресса
Z без сонливости
Z6e3 привыкания
www.afobazol.ru,www.pharmstd.ru
ОАО -Ф*рмстандаэт.лексрадствэ-
ОАО -Фармстандарт» ПС-000861
вашсздоровьс
Советы врача-гинеколога
Дмитрий Лубнин.
врач-гинеколог, к. м. н.
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ,
что... киста яични-
ков наиболее часто
встречается у жен-
щин репродуктив-
ного возраста -
от 20 до 45 лет?
ПЕРВЫЕ
ОСЛОЖНЕНИЯ
В После первого секса
в течение часа
у меня было крово-
течение. Потом оно
прекратилось, а на
третий день опять
возобновилось. Что это
может быть?
Девственная плева имеет
много вариантов строения,
которые отличаются раз-
мером, а также толщиной и
степенью кровоснабжения.
Если она достаточно плот-
ная и хорошо кровоснабжа-
ется. это приводит к тому,
что во время дефлорации
возникает кровотечение,
иногда требующее хирур-
гического вмешательства.
Редко, при агрессивной
дефлорации, может про-
изойти надрыв стенки вла-
галища, что также приводит
к кровотечению. В любом
случае кровотечение после
дефлорации и, как в вашем
случае, его возобновление
несколько дней спустя тре-
буют обязательного обра-
щения к гинекологу.
Письма доктору
Дмитрию Лубнину
присылайте на адрес редакции
или по электронной почте:
goodhouse а imedia.ru
Хочу третьего ребенка
В У меня двое детей, с мужем хотим третьего. Но
вот уже пять лет не могу забеременеть. Мне про-
веряли проходимость труб. Оказалось, трубы закрыты,
но после процедуры открылись. Что я могу сделать?
Наиболее вероятно, что причина именно в маточных трубах. Их проходи-
мость чаще всего нарушается в результате перенесенного воспалительного
процесса или хирургического вмешательства. Кроме того, маточные трубы
также выполняют функцию транспорта оплодотворенной яйцеклетки в
полость матки. Таким образом, одной проходимости трубы недостаточно,
необходимо, чтобы еще сохранилась функция перистальтики, которая мо-
жет быть нарушена в результате длительного патологического воздействия.
Поэтому восстановление проходимости труб не всегда говорит о том, что
они могут функционировать полноценно. В итоге, если у вас регулярный
менструальный цикл, у мужа нормальная спермограмма и после восстанов-
ления проходимости маточных трубы в течение 6 месяцев при регулярной
половой жизни не наступает беременность, стоит отказаться от попыток
естественного зачатия и обратиться в клинику ЭКО.
УКРЕПЛЯЙТЕ
ИММУНИТЕТ
В У меня обнаружились
папилломы, и несколько
месяцев назад их прижгли.
Есть ли риск их повторного
появления?
Папилломы на половых губах
вызываются вирусом папилломы
человека, которым инфицируются
большинство людей после начала
половой жизни. Вылечить этот
вирус невозможно, он навсегда
остается в организме, но его
активность варьируется. У одних
людей бывает только однократное
появление папиллом, и после
удаления они вновь не появляют-
ся. Другие постоянно мучаются из-
за рецидивов. Рецидивы связаны,
как правило, со снижением
иммунитета. Пока вам не требуется
никакого лечения, но регулярно
обследуйтесь у гинеколога.
ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ
КАК СПРАВИТЬСЯ
С МОЛОЧНИЦЕЙ
По статистике, среди инфекцион-
ных вагинитов молочница зани-
мает второе место и встречается
у 75% женщин. Типичные симпто-
мы этого заболевания(выделе-
ния. зуд) доставляют серьезное
беспокойство. Что делать?
Не ставьте себе диагноз само-
стоятельно - при первых симпто-
мах отправляйтесь к врачу.
Применяйте надежное и эф-
фективное средство лечения,
к примеру, такое как Дифлюкан -
препарат, пред-
назначенный
для лечения
кандидоза,
в том числе
известного как
I яллеупв
ДИФЛЮКАН
150 мг
молочница.
124
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011

Pfizer.
Представительство корпорации Пфайзер Эйч. Си. Пи. Корпорэйшн (США),
109147 г. Москва, Таганская ул. 17-23. Тел.: (495) 258 55 35, факс: (495) 258 55 38
ww.diflucan.ru
"Инструкция по медицинскому применению препарата Дифлюкан (РУ П No 013546.02 от 16.11.07)
ЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ*. О ВОЗМОЖНЫХ
КАСАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
вашсздоровьс
Здоровое питание
Одно яблоко
в день...
...поможет вам снизить уровень
холестерина в крови и сдела-
ет вас стройнее. Причем, как
показали исследования, полез-
ны яблоки в любом виде, даже
сушеные. Пектин - растворимая
клетчатка, которой так много
в яблоках, блокирует поступ-
ление «плохого» холестерина
и помогает уменьшить аппетит.
ИГРА
ВООБРАЖЕНИЯ
Как показывают опросы,
80% людей в нашей стране
едят недостаточно овощей
и фруктов. Обрести эту по-
лезную привычку поможет
метод визуализации, кото-
рый применяют психологи.
Попробуйте представить,
как вы выбираете фрукты
и овощи, покупаете, гото-
вите из них вкусное блюдо
и едите. У людей, заранее
мысленно проигрывающих
«полезный» сценарий, боль-
ше вероятности достигнуть
успеха, говорят эксперты.
Ценные
цельные зерна
Научные исследования последних лет показали, что люди, съе-
дающие больше цельнозерновых и богатых клетчаткой продуктов,
существенно снижают риск развития ожирения, рака, диабета и
болезней сердца. Клетчатка также способствует снижению уровня
холестерина и сахара в крови, так как может соединяться с холес-
терином в желчи, которая, в свою очередь, помогает расщеплению
жиров в тонком кишечнике. Всего 9 г клетчатки в день снижает
риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также рака кишечника
примерно на 28%. И хотя овощи и фрукты также богаты клетчат-
кой, самый полезный ее вид - нерастворимые волокна, которые
содержатся в оболочках цельных зерен.
Наша табличка поможет вам рассчитать содержание клетчатки
в некоторых продуктах.
Блинчики
из муки грубого
помола
клетчатки
порция
2 (15 см каждый)
Овсяная каша из цельных зерен	Сдоба из муки грубого помола
порция	порция
1 стакан	1 булочка
4,	4 г
клетчатки	клетчатки
Булгур	Паста из муки твердых сортов пшеницы
порция	порция
1/2 стакана	1/2 стакана
4г Зг
клетчатки	клетчатки
фото: photoxpress, chris ryan/getty images, jupiterimages/getty IMAGES, tetra IMAGES, istockphoto
126
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
разнообразием вкусов и арома-
тов. Вы можете выбрать олив-
ковое масло с очень мягким и
сладким или с более терпким на-
ЗОЛОТОЕ
МАСЛО
Оливковое масло и маслины,
эти непременные ингредиенты
средиземноморской кухни, уже
давно прижились на наших кух-
нях. Но как выбрать из множест-
ва сортов? Вкус оливкового мас-
ла, как и вкус вина, определяется
сортом, климатом и территорией,
где выросли оливки. Например,
испанское масло отличается
особенно высоким содержанием
олеиновой кислоты (в среднем
75-80%), поэтому благотворно
влияет на пищеварение.
В Испании насчитывается более
260 сортов маслин, что позво-
ляет производить множество
сортов масла, отличающихся
сыщенным, с ярко выраженным
вкусом, с приятной горчинкой
или большей/меньшей остротой.
Качественное испанское олив-
ковое масло, как правило, имеет
насыщенный масличный аромат,
который напоминает зеленые
оливки или зрелые маслины.
Оливковое масло обладает мно-
гими целебными свойствами:
• снижает уровень «плохого»
холестерина (ЛНП)
• предупреждает развитие
атеросклероза
• нормализует давление
• улучшает состояние кожи
Ищите информацию на сайте
www.oliveoilfromspain.ru
вашсздоровьс
Здоровое питание
НАПРАВЬТЕ СВЕТ
НА ШПИНАТ!
Свежий шпинат лучше
хранить на свету
или при ис-
кусственном
освещении.
Оказывается,
под влия-
нием света содержа-
ние витаминов в нем
увеличивается почти
вдвое. Это происходит
за счет фотосинтеза.
А шпинат, который хра-
нится в темноте, своих
свойств не меняет.
Центрум —
улучшенная формула!
4 Улучшенная комбинация витаминов и минералов —
все необходимые элементы для того, чтобы чувствовать
прилив энергии, поддерживать свой иммунитет и красоту
каждый день!*
Формула Центрум сбалансирована, поэтому он доставляет в организм только необходимые элементы,
полезные свойства которых научно доказаны. Всего одна таблетка Центрум содержит все необходимые
витамины, минералы и микроэлементы от А до Цинка, важные для вас каждый день.
Мультивитаминный комплекс Центрум разработан в соответствии с новейшими исследованиями
в области питания и производится по международным стандартам качества. Формула оптимально
соответствует суточным нормам потребления витаминов и минералов.
30 ТАБЛЕТОК
Центрум
а" ГА******
30 ТАБЛЕТОК
^ентрум f
Полноценный мультивитаминный комплекс от А до Цинка
* Процент от рекомендуемого суточного потребления витаминов и минералов
для взрослых указан на упаковке. Употребление рекламируемого товара
не является причиной для отказа от здорового питания. Рекламируемый товар
не обладает лечебными свойствами и не является лекарственным средством.
Улучшенная формула
в новой упаковке
www.centrum-online.ru
Реклама.
ВСулинаРнмй журнал
с Юлией Высоцкой
НОЯБРЬ 2011 ДО www.domashnyochag.ru
[иета
anti
ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
Вы хотите выглядеть моложе,
стать энергичнее и избавиться
от лишнего веса? Вам поможет
план питания и рецепты от «ДО».
В наши дни антивозрастные косметические средства
больше похожи на продукты питания, чем на кремы:
в них используются самые разные пищевые ингреди-
енты - начиная от шоколада и заканчивая ростками
сои. Однако косметические средства не могут конку-
рировать с веществами, которые питают организм
изнутри. И формирование рациона играет очень важ-
ную роль в замедлении процесса старения. Речь идет
не просто о здоровом питании. В последние годы
ученым удалось выявить в продуктах полезные ве-
щества, которые способны нейтрализовать вред от
ультрафиолета, насытить кожу влагой и обеспечить
правильную работу клеток.
Основу нашего плана питания (стр. 134) составляют
именно такие продукты. Немаловажно и то, что они
полезны не только для поддержания красоты и мо-
лодости, но к тому же помогают укрепить иммунную
защиту и предотвратить многие заболевания.
Выводы очевидны: питаясь правильно, вы не только
улучшите состояние кожи и волос, но и снизите риск
возникновения рака, диабета, сердечно-сосудистых
заболеваний, а заодно сможете похудеть на 5 кг.
129
ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
ПРОДУКТЫ,
СОДЕРЖАЩИЕ
ВИТАМИН С
ВНЕШНИЙ ЭФФЕКТ Американские
дерматологи обследовали более че-
тырех тысяч женщин в возрасте от 40
до 74 лет. Целью эксперимента было
выявить связь между обычным пита-
нием женщин и состоянием их кожи.
Выяснилось, что те из участниц, кто
потреблял больше продуктов, содер-
жащих витамин С, выглядели значи-
Чем меньше содержание белка в организме
женщины, тем больше морщин у нее на лице.
тельно лучше. У них оказалось мень-
ше морщин, а кожа была менее сухой.
Такой результат вполне объясним,
поскольку витамин С - мощнейший
антиоксидант, который борется со
свободными радикалами. Помимо
того что антиоксиданты предотвра-
щают повреждения клеток, они еще
и способствуют нормализации фун-
кций эндокринной системы, что вли-
яет на выработку коллагена - основ-
ного компонента, отвечающего на
состояние нашей кожи.
ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ НА ВАШЕЙ
ТАРЕЛКЕ Стремитесь есть как мож-
но больше продуктов, богатых ви-
тамином С, чтобы ежедневная доза
составляла не меньше 75 мг.
Продукты, из-за которых мы выглядим старше
Чтобы ваша кожа была безупречной и не возникало проблем со здоровьем, сведите их потребление к минимуму.
11 САХАР
Конфеты и дру-
гие продукты,
содержащие про-
стые углеводы,
моментально под-
нимают уровень глюкозы в крови.
Со временем это сказывается на
состоянии кожи, поскольку на-
рушает процессы формирования
коллагена и эластина, отвечаю-
щих за ее упругость.
Один крупный апельсин на завтрак и
5-6 ломтиков сладкого перца в обед
могут обеспечить вас необходимым
количеством аскорбинки. Еще один
вариант - отварная брокколи на обед
и 2-3 киви на десерт. Цитрусовые,
сладкий перец, помидоры, красная
капуста, шиповник - прекрасные ис-
точники витамина С. Кроме того, не
забывайте о чернике, малине, клюкве
- даже в замороженном виде они со-
держат много витаминов и ценней-
ших микроэлементов, которые защи-
щают кожу от вредного воздействия
окружающей среды.
НЕЖИРНЫЕ
БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ
ВНЕШНИЙ ЭФФЕКТ Это же дерма-
тологическое исследование показа-
ло: чем меньше содержание белка
в организме женщины, тем больше
морщин у нее на лице. Именно белок
способствует выработке коллагена и
эластина. С возрастом коллаген, как
и другие виды белка, распадается,
кожа становится менее упругой, по-
являются морщины и складки. Для
состояния вашей кожи не важно, бу-
дете ли вы есть говяжий стейк, бара-
2 | АЛКОГОЛЬ
Наверняка вы замечали,
что утром, после вече-
ринки с алкоголем,вы
просыпаетесь с сильным
чувством жажды. Это
признак обезвоживания.
Даже если вы держите под контролем
количество выпитого, алкоголь нару-
шает жировой обмен, а это оказывает
вредное воздействие не только на ко-
жу, но и на органы ЖКТ.
ньи ребрышки или куриные грудки
без кожи, приготовленные на пару.
В любом из этих блюд содержится до-
статочное количество белка. Однако
мясо не должно быть жирным!
ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ НА ВАШЕЙ
ТАРЕЛК Птица (без кожицы), яич-
ные белки и рыба - самые лучше ис-
точники животного белка. Выбирая
говядину, отдавайте предпочтение
наименее жирным кусочкам. Кроме
того, не забывайте о кисломолочных
продуктах. Недавнее скандинавское
исследование позволило ученым го-
ворить о большой пользе, которую
приносят эти продукты. Женщины,
которые в течение четырех месяцев
регулярно ели натуральные йогурты
или творог, заметили, что пищева-
рение у них наладилось и, соответ-
ственно, улучшился цвет лица.
ЖИРНАЯ РЫБА
ВНЕШНИЙ ЭФФЕКТ Жирные сорта
морской рыбы, к примеру, лосось и
семга, обеспечивают наш организм
большим количеством омега-3 жир-
ных кислот, которые тоже предохра-
няют кожу от повреждений. Экспе-
рименты, проводившиеся на мышах,
показали, что жирные кислоты зна-
чительно повышают способность
клеток кожи к регенерации (восста-
новлению). Некоторые британские
3 | НАСЫЩЕННЫЕ
ЖИРЫ
* X Они содержатся
в продуктах живот-
ного происхожде-
ния высокой жир-
ности и могут ускорять процессы
старения, так как способствуют
повышению уровня холестерина
в крови, повышают риск развития
гипертонии и сердечно-сосудис-
тых заболеваний.
фото: barazin/getty images, comstock/getty images, david kressler/getty images, annabelle breakev/digital vision/getty images
130
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Colgate’
f
Наконец-то вы сможете
избавиться от повышенной
чувствительности зубов
Мгновенно!
Уникальная Pro-Argin™ формула устраняет причину чувствительности
Colgate* Sensitive Pro-Relief™ - уникальная зубная паста с эксклюзивной
технологией, которая обеспечивает мгновенное снижение чувствительности
надолго! Просто втирайте небольшое количество пасты непосредственно на
чувствительные зоны зубов в течение одной минуты. Клинически доказано, что
инновационная Pro-Argin”* формула мгновенно снижает чувствительность,
запечатывая открытые дентинные канальцы, ведущие к нервным окончаниям зуба.
Для продолжительного эффекта чистите зубы этой пастой ежедневно - как любой
обычной пастой.
Напмдмя демос греч* •
« -.1,1
Уровне.*

Sensitive ProReheF \J
з<и»г е
Colgate
+ ОТБЕЛИВАЮЩАЯ
Для мгновенного снижения чувствительности втирайте небольшое количество пасты непосредственно в чувствительные зубы в течение минуты. Используйте
в соответствии с инструкцией на упаковке
Мгновенно
Мгновенно* и надолго снижает чувствительность
ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
ученые полагают, что жирные кисло-
ты омега-3 способны даже защитить
организм от солнечных ожогов.
ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ НА ВАШЕЙ
ТАРЕЛКЕ Старайтесь есть как мини-
мум 2 порции жирной рыбы или мо-
репродуктов в неделю. Кроме лосося
и семги достаточно много омега-3
содержится в сардинах, скумбрии,
сельди, форели. Если вы не люби-
те рыбу, вас выручат фундук, тык-
венные и подсолнечные семечки. В
них содержатся вещества, которые
организм преобразует в элементы,
сходные с омега-3, хотя их концент-
рация в «заменителях» значительно
ниже, чем в самой рыбе.
ЦЕЛЬНЫЕ ЗЕРНА
ВНЕШНИЙ ЭФФЕКТ Если вы заме-
ните белый рис, хлеб из муки высше-
го сорта и тортики на продукты из
цельных зерен, то сразу же заметите
Насколько
эффективны
пищевые
добавки?
Очень соблазнительно выпить
всего одну таблетку и сразу же
получить все вещества, необхо-
димые вашей коже. На этикет-
ках «омолаживающих» добавок
указано, что они содержат
ценные кислоты, антиоксиданты
и другие «натуральные» рас-
тительные элементы, которые
избавят вас от морщин. Однако
диетологи уверены: настоящие
овощи и фрукты куда лучше
обеспечат вас полезными ве-
/
ществами, поскольку
витамины и микроэле-
менты, попадающие
в организм вместе
с продуктами пита-
ния, усваиваются на
порядок лучше.
разницу. Белый рис и мука подни-
мают уровень глюкозы и инсулина
в крови, а это запускает процессы, ко-
торые вредят коже. Кроме того, цель-
ные злаки - прекрасный источник
селена, минерала, который защища-
ет кожу от внешних повреждений.
Цельнозерновые продукты содер-
жат также много полезной клетчат-
ки, которая помогает предотвратить
ожирение и снизить уровень холес-
терина в крови. Датские и австра-
лийские ученые пришли к выводу,
что ежедневное употребление клет-
чатки замедляет процессы старения
кожи и благотворно влияет на состо-
яние сосудистой стенки.
ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ НА ВАШЕЙ
ТАРЕЛКЕ Коричневый рис, овсяные
хлопья или овсяная крупа, гречка,
цельнозерновая пшеница. Дието-
логи советуют есть от 3 до 5 порций
цельных злаков в день, это поможет
вам поддерживать прекрасную фор-
му, не набирая вес. А именно лишних
килограммов стоит ожидать, если вы
отдаете предпочтение продуктам из
муки высшего сорта и белому рису.
ЯРКИЕ ОВОЩИ
ВНЕШНИЙ ЭФФЕКТ Желтые, крас-
ные, оранжевые пигменты в овощах
и фруктах (а также в некоторых лис-
товых растениях, зелени и специях)
- это каротиноиды, то есть антиокси-
данты, обладающие значительным
воздействием на кожу и слизистые
оболочки, а также на эндокринную
систему. Скорее всего, именно поэ-
тому люди, которые регулярно едят
по несколько ярко окрашенных ово-
щей, фруктов и ягод в день, выглядят
моложе. А один из главных кароти-
ноидов - известный бета-каротин
- поддерживает водный баланс орга-
низма, а также активизирует кисло-
родный обмен в клетках кожи. А это
помогает ее увлажнению и дыханию.
Ликопен - еще один каротиноид, до-
стойный внимания. Прошлогодние
исследования показали, что женщи-
ны, которые регулярно едят томаты и
томатную пасту, богатые ликопеном,
11 НЕЖИРНЫЕ МОЛОЧНЫЕ
ПРОДУКТЫ Нежирное моло-
ко - это прекрасный источник
кальция и витамина А, который
просто необходим для здоровой
кожи. Некоторые натуральные
питьевые йогурты и кефир тоже
содержат витамин А - внима-
тельно читайте этикетки.
21 ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ богат поли-
фенолами, антиоксидантами.
Если выпивать по 2-3 чашки
зеленого чая в день, это улуч-
шит структуру кожи и сделает
ее более эластичной. Еще один
приятный бонус: полифенолы
помогают клеткам кожи восста-
навливаться после воздействия
солнечных лучей, а благодаря
этому, снижают риск возникно-
вения рака кожи.
меньше других подвержены повреж-
дениям кожи, вызванным ультрафи-
олетовыми излучениями.
ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ НА ВАШЕЙ
ТАРЕЛКЕ Натуральные томатные
соусы и томатная паста - лучшие
источники ликопена. Оранжевые
овощи и фрукты (морковь, тыква, аб-
рикосы, сладкий картофель, перец)
- источники бета-каротина. Кроме
того, темно-зеленые овощи (шпинат,
кочанный салат, листовая зелень) со-
держат лютеин. Также очень полез-
ны петрушка, кориандр, розмарин.
А для того чтобы каротиноиды усва-
ивались, овощи следует заправлять
растительным маслом.
www.domashnyochag.ru НОЯБРЬ 2011
ФОТО: JENNIFER DURHAm/gETTY IMAGES, PETER NICHOLSON/gETTY IMAGES

НУТРИДРИНК
Коктейль на здоровье
Полноценная и вкусная поддержка организма,
когда Вам это особенно нужно:
€ В период восстановления после болезни
В качестве щадящей диеты при заболеваниях ЖКТ
О В послеоперационном периоде
ft После перенесенных травм и ожогов
ft При нарушении функции глотания
ft
В период беременности и лактации
300
нКал
упаковка Нутридринка 200 мл содержит;
С> 12 г Белка
Р ЗООкКал
Р 182 мг Кальция
4.8 мг Железа
30 г витамина С
0,6 мг Каротиноидов
Перед употреблением проконсультируйтесь со специалистом.
Противопоказано при галактоземии, аллергии к белкам коровьего молока, индивидуальной непереносимости компонентов смеси.
Разрешено к применению у детей старше 3 лет и взрослых.
За более подробной информацией обращайтесь
ООО «Нутриция». Россия. I43SOO, Московская область, г. Истра, ул. Московская, д. 48
Телефакс *7(495)739-48-09
E-mail: dmnrutfnutriciacom Web www/nutficia-medkal.ru
ZNUTRICIA
\ Advanced Medical Nutrition
РЕКЛАМА
ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
Диета для
I молодости
и красоты
ЗАВТРАК
| ЗАКУСКА
W
Ч
Шоколадная овсянка Смешайте 2 ст. л.
овсяных хлопьев с 1/2 стакана нежир-
ного молока, сварите до готовности.
Добавьте по 1/2 ч. л. какао и коричневого
сахара, 3 ягоды клубники, 2 ст. л. измель-
ченного фундука. Подавайте с 1/2 яблока.
Комплексное меню:
неделя полезной
и вкусной еды
X
w
И
X
и
И
Персики с творогом Смешайте 1/2 ста-
кана творожного сыра или нежирного
творога с 1 ч. л. меда, посыпьте измель-
ченными поджаренными миндальными
орешками (1,5 ч. л.). Подавайте с нарезан-
ным ломтиками персиком.
Азиатская закуска
1/2 стакана очищенных
креветок +1 ч. л. семян
кунжута.
Мы включили в этот план
питания продукты, кото-
рые обеспечат ваш орга-
низм всеми полезными
веществами, необходимы-
ми для поддержания кожи
в порядке. Кроме того,
мы тщательно подсчита-
ли количество калорий,
чтобы вы могли не только
выглядеть моложе, но и
поддерживать оптималь-
ный вес. Если придержи-
ваться подобного рациона,
можно сбросить до 5 кг за
месяц и - что немаловаж-
но - удерживать получен-
ный результат.
Не забывайте, что ста-
бильный вес - одно из
главных условий краси-
вой кожи. А когда вы пос-
тоянно то набираете кило-
граммы, то их сбрасывае-
те, появляются морщинки
и растяжки. Выбирайте из
таблицы любой завтрак
(300 ккал), обед (400 ккал)
и ужин (500 ккал), а кроме
того, две закуски в день
(по 125 ккал каждая).
Хлопья с молоком 1 стакан несладких
цельнозерновых хлопьев смешайте
с 1 стаканом нежирного молока.
Добавьте 1/2 стакана нарезанной клубни-
ки и 2 ч. л. семян подсолнечника.
Орехи и изюм
20 г миндальных
орешков + 1 ст. л. изюма.
Хлебцы с сыром
Цельнозерновые хлебцы
(2-3 штуки) + 1 маленький
шарик моцареллы.
*4
X
ш
И
X
й
ф
X
ш
Ы
►4
I
М
Горячий тост Запеките 1 кусок цельно-
зернового хлеба с ломтиком нежирной
ветчины и кусочком сыра пониженной
жирности, чтобы сыр расплавился. По-
давайте с кусочками нарезанной дыни,
сбрызнутой лимонным соком.
Бодрящий смуси Смешайте в блендере
1,5 стакана замороженных ягод, 1/2 ста-
кана апельсинового сока, 2. ч. л. свежего
имбиря, 50 г йогурта и 2 кубика льда.
На гарнир - 6 миндальных орешков.
Лепешка к завтраку (рецепт на стр. 250)
+ 1 стакан кусочков дыни любого сорта.
На скорую руку
1 батончик мюсли
и чашка кофе-латте
с нежирным молоком.
На бегу
1 батончик мюсли + чай
с нежирным молоком.
В восточном стиле
Намажьте 2 цельнозерновых
тоста или половинку питы
2 ст. л. хуммуса + 5 помидо-
рок черри.
Зеленый бутерброд
2 ст. л. нежирного мягкого
сыра намажьте на листики
зеленого салата + 1 ст. л.
кедровых орешков.
Сырная тарелка
3 ломтика нежирного
сыра (твердого, тво-
рожного и мяг-
кого) + 10 крас-
ных виноградин.
134
фото: Lew Robertson/Getty Images (3). Opposite page, clockwise from top left: KATE MATHIS, prop styling by marcus hay for patbatesandassociates.com. food styling by
Susan Sugarman for artistrepinc.com; Deborah Ory/Getty Images; Image Source/Gettv Images; Jonathan Kantor/Getty Images, текст; по материалам дейрин эллер
ОБЕД
Морковный суп с имбирем
(стр. 249) + 2 ст. л. сухариков,
100 г коричневого риса + рыба:
3 ломтика запеченной форели
или филе лосося.
Греческий праздник Смешайте
1/2 стакана отварной фасоли,
3 нарезанных помидора черри и
1/4 огурца. 1 ч. л. укропа и 2 ст. л.
сыра фета, заправьте нежирным
йогуртом. Начините смесью питу.
Курица с рисом и овощами 150 г
отварной куриной грудки, 1/2
стакана вареного коричневого
риса, 1/2 помидора, по 1/4 крас-
ного и зеленого перца. Овощи
нарежьте и смешайте с рисом.
Мини-пицца На 2 половинки
питы положите по ломтику пост-
ной ветчины и нежирного сыра.
Запеките, чтобы сыр плавился.
Украсьте кружочками помидора
и полейте оливковым маслом.
Ролл с индейкой Кусок тонко-
го лаваша с 3 ломтиками филе
индейки, 2 кружками помидора
и авокадо, зеленью, 1 ломтиком
сыра, сверните рулетом.
Десерт - 1 крупная слива.
Салат из шпината и тунца
с авокадо (стр. 248)
+ десерт. 1 стакан
черники + 2 ст. л.
нежирного
йогурта.
Салат с миндалем Нарежьте
и смешайте 3 стакана салатных
листьев, 1/2 стакана клубники,
1 ст. л. миндаля, 100 г филе ку-
риной грудки, 2 ст. л. сыра фета,
2 ст. л. бальзамического уксуса.
| УЖИН
Лосось с капустой (стр. 246) +
1 цельнозерновая булочка, обжа-
ренная на сковороде и сбрыз-
нутая 1 ч. л. оливкового масла.
Десерт: 1/2 стакана ломтиков
дыни + 1/2 граната.
Паста с рагу из моркови
и индейки (стр. 247) + гарнир:
обжарьте 3 стакана шпината с
зубчиком чеснока, раздавленным
в 2 ч. л. оливкового масла. До-
бавьте 2 ст. л. крупного изюма.
Запеченная свинина с ягодным
салатом (стр. 250) + гарнир:
1 картофелину в кожуре нарежь-
те, сбрызните оливковым маслом,
посыпьте щепоткой корицы и со-
ли, запеките в духовке.
Курица в миндальных орешках	Ягоды и шоколад Сме-
(стр. 251) + гарнир смешайте	шайте 1 нежирный шо-
1 ч. л. оливкового масла с щепот-	коладный йогурт
кой красного молотого перца.	.4^^, с 5 ягодами
Отварите 1 початок кукурузы	малины,
и смажьте его пряной смесью.	vS
Запеканка с курицей и брокко-
ли (стр. 253) + салат: 2 стакана
измельченной зелени и листьев
салата, 5 помидоров черри, 2 ст.
л. легкой заправки.
Кускус с курагой и миндалем
Добавьте к 1/4 стакана готового
кускуса специи, горсть ошпа-
ренной измельченной кураги,
2 ст. л. толченого миндаля, зелень
петрушки и перемешайте.
Камбала с овощами (стр. 252)
+ гарнир: 60 г готовой пасты,
2 соцветия вареной брокколи, 1/2
жареного сладкого перца, 1 ст. л.
феты измельчить, смешать и за-
править соусом «винегрет».
| ЗАКУСКА
Сладкое и соленое
1 стаканчик шоколад-
ного пудинга (120 г)
+15 фисташек.
Яблочный салат Смешайте
1/2 яблока, нарезанного ломти-
ками, 3 шт. фундука, разрезан-
ных на половинки, заправьте
2 ст. л. нежирного йогурта и
посыпьте корицей.
Чизкейк с клубникой Смешайте
1/2 стакана сыра рикотта (можно
заменить нежирным творогом)
с 1/4 ч. л. ванильного сахара,
разрежьте 3 ягоды клубники и
выложите на творожную смесь.
Банановый сплит Разрежьте 1/2
банана вдоль. Одну половинку
намажьте 1/2 ч. л. арахисового
масла, вторую -1/2 ч. л. шоко-
ладной пасты. Сделайте «бутерб-
род» из двух половинок.
Салат из груши Смешайте
1,5 стакана кусочков груши
с 3 ст. л. сыра фета пониженной
жирности, выложите на листья
зеленого салата, заправьте не-
жирным йогуртом.
Ореховый десерт 15 миндаль
ных орешков смешайте
с 20 г (1/5 часть плитки)
расплавленного
горького шоколада.
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
135
вашсздоровьс
Минус
МЛ кг
СОВЕТЫ
И СПОСОБЫ
ПОХУДЕТЬ
л
Как уклониться
от десерта
Вы зашли в кафе с друзьями или вас угощают в гостях и после
обеда подают соблазнительный, но очень калорийный десерт.
Как устоять и не нарушить своих диетических планов?
Мы попросили наших читателей поделиться своими советами
НАГРУЗКА
ВЫХОДНОГО ДНЯ
Когда вы проводите выходные
с детьми в парке развлечений,
будьте внимательны к тому, чем
вы перекусываете. Прежде чем
купить лакомство, оцените его
калорийность, и тогда вы не ис-
и вот какие ответы получили:
О «Я предупрежу своих подруг
заранее, что соблюдаю диету
и уже добилась некоторых
успехов. Поэтому прошу их не
сбивать меня с этого пути, так
как мне трудно сказать «нет».
Елена, 37 лет
Q «Я съем небольшую Q «Я не ем
часть. Если отказывать- тортиков,
ся от сладкого полно-
стью, я боюсь, что тяга
к запретному станет
навязчивой идеей».
Светлана, 32 года
предпочи-
таю свежие
фрукты».
Надежда,
29 лет
портите настроение после взгля-
да на весы следующим утром.
сладкая вата
(1 «ватный шар»)
попкорн
(50 г)
шоколадное
мороженое (2 шарика)
80 ккал
240 ккал
150 ккал
ХУДЕЙТЕ НЕ СПЕША! Снижать вес нужно
постепенно, сведя к минимуму «быстрые» углеводы
и животные жиры. Один из определяющих критери-
ев правильного питания - это вес. Второй, не менее
значимый, - это ваши ощущения после еды, особен-
но после обеда. Если вас сразу же тянет вздремнуть,
180 ккал
значит, вы съели «не те» продукты, скорее всего
содержащие «быстрые» углеводы.
пакетик
арахиса (30 г)

БЫСТРО-МЕДЛЕННО Сочетание пульсирующего ритма тренировки
(чередование всплесков активности с медленным темпом движения)
со средиземноморской диетой помогает избавиться от лишнего веса
проще и с меньшими временными и физическими затратами.
СОВЕТ В течение 10 минут чередуйте темп ходьбы или бега на дорож-
ке-тренажере по такой схеме: минуту быстро и интенсивно, затем мину-
ту спокойно и расслабленно. Если вы предпочитаете пешие прогулки,
то полезно чередовать интенсивные и расслабленные пятиминутки.
фото: том grilu/getty images, masterfile/east news, fotobank/getty
136
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
11LLLLLLLLLLL1.LLLL J
Грамотный стимул
вашсздоровьс
Гуд-бай, килограммы!
Все знают о том, что
физическая активность
необходима для здо-
ровья, но немногих это
знание подталкивает к
тому, чтобы решиться
и начать. Оказывается,
главный вопрос моти-
вации - не «почему»,
а «как» вы будете это
делать. Причем самый
простой способ побу-
дить себя к действию -
наметить небольшие
цели, они должны быть
достаточно реалистич-
ными и просто выпол-
нимыми, и достигать их
следует шаг за шагом.
Составьте план
тренировок, напри-
мер, в первую неделю
это будет всего лишь
получасовая прогулка.
Во вторую - 2 раза в
неделю бассейн и т. д.
И обязательно «награж-
дайте» себя за достигну-
тые успехи.
Подберите себе под-
ходящую одежду для
всех видов тренировок
и храните ее «под ру-
кой» в легко доступном
месте, чтобы вы в любой
удобный момент могли
отправиться на прогулку
или пробежку.
Снижать избыточный вес можно
даже ВО время сна. Важно правильно
организовать ужин. Чтобы «дотянуть до
утра», ужин должен быть достаточно сытным,
но малокалорийным. Основные его компо-
ненты - это нежирные протеины, они быстро
передают сигнал о насыщении в центр голо-
да. Белки хорошо сочетаются с клетчаткой,
которая стимулирует пищеварение и так же
быстро создает чувство насыщения.
Оптимальный выбор:
1	Овощной суп + зерновой тост с нежирной
говядиной.
2	Белое мясо: курица, или индейка, или не-
жирная рыба (150 г) с отварными овощами.
3	Салат из свежих овощей с мясом, курицей
или рыбой.
4	Несладкий йогурт или нежирный творог.
5 Несладкие фрукты в качестве десерта
(кислые яблоки, цитрусовые, киви).
Аква Марис '
защищает
взрослых и деяеи
от простуды
и гриппа
Per. уд. П №013831-01 от 1S.08.2007 Реклама
АКВА
•аарис
АКВАМАРИС
www.aquamaris.ru
Надежная защита для здоровой жизни
Аква Марис классический на основе чистейшей воды Адриатического моря,
богатой минералами и микроэлементами, бережно очищает нос от вирусов.
бактерий и аллергенов, повышает местный иммунитет. Не содержит
консервантов и не вызывает привыкания.
Рекомендован детям с 1 года и взрослым, в том числе беременным
и кормящим женщинам.
О «ЯДРАМ». российское представительство. 119330, Москва, Ломоносовский пр-т, д. 38, офис 3. 30.
Тел./фокс: (495) 970-18-82.970-18-83. www.iadron.ru; e-mail: jadron@jgl.ru
137
ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
Личный
опыт
ЭЛЛЕН ФЕРБЕЕК,
главный редактор
Yoga Journal
Свой первый урок йоги Эллен посетила более 11 лет
назад. Сегодня она возглавляет главный российский
специализированный журнал и личным примером
популяризирует йогу. Мы попросили Эллен
порассуждать о женском возрасте и поделиться с чита-
тельницами «Домашнего Очага» своими советами.
«Я занимаюсь йогой,
потому что, благодаря
практике, я себя хорошо
чувствую. Приятно,
конечно, что мое тело
в тонусе и я выгляжу
моложе своих лет.
Но настоящий дар йоги
заключается в том,
что мы начинаем узна-
вать свое истинное я»
/Э. Фербеек/
у I Д енденция нашего времени:
женщины боятся своего
возраста, боятся стареть.
Д При этом все хотят жить
как можно дольше. Согласитесь, это
несколько странно.
И эта гонка за молодостью - повсе-
местно. Во всем мире. Тысячи корпо-
раций поддерживают наши страхи.
Вносят свою лепту, увы, и глянцевые
журналы, регулярно используя про-
грамму «Фотошоп». Даже если моде-
ли всего 19-20 лет, с ее изображени-
ем все равно нередко работают. Или
взять голливудских звезд, которые
выглядят па экране идеально-краси-
выми. Результат: читатели и зрители
начинают завидовать их внешности.
И бегут к пластическим хирургам.
Или садятся на жесткие диеты. Или
делают инъекции. Особенно давит
нынешняя гонка за молодостью на
зрелых женщин.
Очень важно примириться со сво-
им возрастом и сказать себе: «Да, я
больше не буду выглядеть, как в 25,
но я буду выглядеть хорошо. Вот это
главное!» Я хочу поделиться с чита-
телями своими правилами и личны-
ми приемами.
Эллен Фербеек ведет блог. Пи-
шет не только о йоге, но и о сво-
ей частной жизни. Открыто, чест-
но, занимательно, поучительно.
СОВЕТУЕМ! http://yogajournal.
ru/blog/ellen-verbeek
ФОТО: из АРХИВА YOGA JOURNAL, PHOTOXPRE5S. текст; ТАТЬЯНА ЕЖОВА.
138
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Быть счастливой!
Самое главное - нужно радоваться
жизни и чувствовать себя счастли-
вой. Все просто. Если вы чувствуете
себя хорошо - вы выглядите хоро-
шо. А когда выглядите хорошо -
чувствуете себя хорошо. И дело
вовсе не в красоте внешней. Дело
в ощущениях.
ПРИЕМ 1 «Взвешивайте» повод
для волнения. Мы, женщины, пос-
тоянно волнуемся о тысяче вещей,
которые зачастую не так и важны.
Если вас мучает какая-то проблема
или ситуация, спросите себя: «Через
месяц это будет волновать меня так
же сильно? Будет значимым?»
Если нет, может, уже сейчас не нуж-
но тратить на переживания свои
эмоции и нервы. (Конечно, бывают
ситуации - серьезная болезнь или
потеря близкого человека, - когда
мы не можем не беспокоиться и не
переживать об этом.)
чувствовать себя счастливой, здоро-
вой и энергичной, а значит, стресс
и депрессия больше не страшны.
Подробнее о Йоге Смеха:
www.laughteryoga.org
ПРИЕМ 4 Говорите 5 комплимен-
тов. Поставьте перед собой задачу:
каждый день обязательно начинать
с комплиментов. Своим родным,
соседям или даже продавцу в супер-
маркете. Отметьте красивые серьги.
Вкусно приготовленный кофе. Ска-
жите окружающим что-то хорошее
- и обязательно получите порцию
положительной энергии в ответ.
ПРИЕМ 5 Медитируйте по утрам.
Сядьте и постарайтесь расслабить-
ся. Проведите пять минут в спо-
койствии. Не думайте о работе, до-
машних делах, не стройте планов на
вечер и не анализируйте последний
разговор с подругой. Просто сиди-
те и ровно дышите. Этот прием по-
могает справиться с волнением и
стрессом.
ПРИЕМ 6 Займитесь йогой. Загля-
ните в ближайшую йогу-студию от
дома или работы. Существует много
направлений йоги, среди них обя-
зательно отыщется «ваше». Попро-
буйте! Во время занятий открывается
тело и... сердце. Вы станете внима-
тельны к себе и окружающим, к сво-
им и их чувствам. Отмечу, йога - это
не религия, это образ жизни. Но, даже
если вас не заинтересует философия
йоги, полезными окажутся выполня-
емые упражнения и позы. Хотя бы
как форма физической активности.
ПРИЕМ 7 Будьте довольны своей
жизнью. Не завидуйте. Не зацикли-
вайтесь на негативных мыслях. Це-
ните то, что имеете. Продолжайте
мечтать и строить планы. Примите
свой возраст. Любите себя. Будьте
счастливы!
ПРИЕМ 2 Приучайте себя думать
позитивно Как? Начинайте день с
хороших мыслей. Проснувшись, по-
лежите еще немного и поразмыш-
ляйте, что делает вас счастливой.
Ваша семья, успехи детей, новые
шторы по вашему эскизу или жела-
ние вечером испечь «Шарлотку» по
фирменному рецепту. Поводов ра-
доваться жизни - масса. Делайте это
упражнение и вечером, засыпая.
ПРИЕМ 3 Вы слышали что-нибудь
о Йоге Смеха? Вы встаете под душ и
начинаете... смеяться. Искусствен-
но. Громко. Одну-две минуты. Эта
техника дает позитивный настрой
на весь день и значительно улучшает
самочувствие. Концепция йоги ба-
зируется на научном факте, что тело
не может отличить фальшивый или
настоящий смех. Любой смех застав-
ляет чувствовать себя лучше! Кроме
этого, после нескольких секунд ими-
тации смеха человек начинает уже
хохотать с удовольствием. Смейтесь
ежедневно. Упражнение помогает
«Женская красота и сексуальность это не юный
возраст. Это внутреннее ощущение» /Э. Фербеек/
жизненных правил,
которые помогают
□.К/ выглядеть хорошо
1 Нужно есть
много фруктов
и овощей.
Если вы едите
мясо (сама я дав-
но вегетарианка),
старайтесь поку-
пать свежее.
3. Занимайтесь
собой: йога, бег,
фитнес-упраж-
нения.
Пейте много воды.
Начинайте утро
со стакана теплой
воды (натощак).
Не забывайте
про рыбий жир
в таблетках.
Меньше алкоголя,
кофе и сахара.
Спите больше.
Избегайте стресса.
Дозируйте пребы-
вание на солнце
(особенно когда
оно активно).
Стремитесь
к здоровым
и гармоничным
отношениям
с родными и ок-
ружающими
людьми.
I
I
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
139
ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
Навдите
свои метод
Существует множество способов
оздоровления и омоложения орга-
низма (и йога в их числе), которые
помогут оставаться в хорошей фи-
зической и психологической форме
долгие годы. Найдите свой.
ДЫХАНИЕ СЧАСТЬЯ
Когда вы боитесь, вы задерживаете
дыхание, наступает кислородное го-
лодание. Если вы часто переживае-
те, вырабатывается автоматическое
сдерживание дыхания мышцами.
Снова задышать полной грудью по-
может метод «Дыхание счастья».
В нем вдох и выдох плавно происхо-
дят друг за другом, без напряжения.
Т Е Х Ни к А: вдох и выдох следует
делать через нос, достаточно часто,
примерно 60-80 раз в минуту, вдох
- достаточно активный, выдох - пас-
сивный. При длительном выполне-
нии данного упражнения у человека
вырабатывается эндорфин, который,
в свою очередь, вызывает состояние
счастья и активизирует защитные
силы организма. Выполнять «Ды-
хание счастья» лучше всего лежа на
спине, не скрещивайте ноги и руки,
ладони открыты. Сосредоточьтесь на
дыхании и своих внутренних ощу-
щениях. Да, могут всплыть негатив-
ные эмоции, но, вместо того чтобы
подавить их, попробуйте увидеть их
позитивные стороны. Например, вы
чувствуете обиду или злость, но не
углубляйтесь в ощущения, а... уди-
витесь мощности этих переживаний,
их силе. Ведь мы рождены, в первую
очередь, для любви и радости. На-
чинать упражнение лучше всего по
5 минут вдень, постепенно доведя до
20-30 минут.
ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
Методов очистки организма сущес-
твует много. Остановимся на одном
из них. Помимо оздоровительного
и омолаживающего эффекта в качес-
тве бонуса вы получаете исчезнув-
шие лишние килограммы.
т ь х н и к А: включает в себя три этапа
- очищение желудка, печени и из-
бавление от паразитов. Очищение
желудка можно провести настоем
льняного семени на воде: заварите
1 стакан кипятка на 1 ч. ложку семян
льна. Через 2 часа настой готов. Пить
напиток следует на ночь по 1 стакану
(непроцеженного настоя вместе с се-
менем) 2-3 недели. После того как
вы мягко, с помощью льна, почисти-
те желудок, настанет время чистки
печени. Эту процедуру лучше делать
в выходной.
Возьмите 1 крупную или 2 ма-
ленькие свеклы. Свеклу чистить и
отрезать хвостики не надо. Просто
помойте и положите в кастрюлю.
Залейте 3 литрами воды и поставьте
кипятить. Через 2 часа достаньте от-
варен ную свеклу и натрите ее в эту
же воду. Получится свекольная каша.
Покипятите смесь еще 20 минут. По-
лученный отвар процедите и разде-
лите на 4 равные части. Принимайте
по одной части каждые 4 часа. После
каждого приема отвара следует лечь,
положить грелку на правый бок (на
область печени) и отдохнуть.
Третий этап - это профилактика
паразитов в организме. Как правило,
их деятельность становится особенно
заметна, когда иммунитет человека
ослаблен. Желательно делать профи-
лактику один раз в год - и обязатель-
но под руководством врача!
На эту тему: книга «Худеем в два
счета».
Многие асаны - помощники женщин
. Анджанеасана. Поза для органов таза. 0 Уштрасана. Поза против усталости
и сутулости. '. Дханурасана. Поза от простуды, запоров, облегчает ПМС. Агни
Стамбхасана. Поза для детокса и снятия стресса. Внимание! Посетите уроки
для начинающих в одной из студий. Начинать практиковать йогу следует
под руководством учителя! Полезные адреса и советы в Yoga Journal.
фото: из архива yoga journal
140
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Или начать борьбу с простудой на губах также быстро,
как перевернуть страницу.
QLUtfUQ
Фенистил Пенцивир
Препарат нового поколения.
Для лечения простуды на губах.
Уничтожает вирусные частицы
МА^10ЕЫСТРЕЕ
Он содержит пенцикловир, который:
-	Уничтожает вирусные частицы на 40% быстрее*
-	Позволяет устранить простуду в течение 4-х дней
-	Эффективен на любой, даже пузырьковой стадии
ффенистил' .
W TpOWHI—»
•Spruance SL. Rea TL, Ibomlng C, et aL Penciclovir cream for the treatment of herpes simplex lablalis. A randomized, mulucenrer, double-blind, placebo-controlled trial. Topical PencictovIrCollaborattve
Study Group. JAMA 1997277; 13 74 9
(b NOVARTIS
Новартис Консьюмер Хеле
Швейцария
ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
Все в ваших руках
Мудры - символическое расположение рук, ладо-
ней и пальцев, которые несут определенный смысл.
Практика мудр позволяет развить способность
чувствовать потоки жизненной энергии. Они благо-
творно влияют на здоровье и состояние ума, предо-
ставляя массу возможностей для раскрытия своего
внутреннего потенциала.
Выполнять мудры следует ежедневно, сидя в позе
лотоса или совмещая с медитацией.
«Анжали»
Ладонь в ладонь, на линии
сердца. Мысли и чувства
устремляются навстречу друг
другу и уравновешиваются,
создавая гармонию, снимая
противоречия и давая ощу-
щение мира и покоя.
Эта мудра успокаивает мысли
и привносит ясность, придает
духовную силу, которая
легко трансформируется
в физическую.
Мудра Знания
Мудра улучшает концентра-
цию. помогает при бессонни-
це. беспокойстве, депрессии.
Примите любую позу сидя,
положите руки ладонями
вверх на колени и соедини-
те кончики указательного и
большого пальцев. Осталь-
ные пальцы пусть будут вы-
прямлены, слегка разведены
друг от друга и расслаблены.
Мудра Земли
Помогает при нервном напря-
жении и стрессе, улучшает
самооценку личности, спо-
собствует защите от негатив-
ных внешних энергетических
воздействий.
Большой и безымянный паль-
цы соединяются и подушеч-
ками легко надавливают друг
на друга, остальные пальцы
остаются вытянутыми.

«Парящий лотос»
Помогает при заболеваниях
женской половой сферы и
воспалительных процессах.
Большие пальцы обеих рук
касаются друг друга, указа-
тельные - вытянуты. Осталь-
ные переплетены и лежат у
основания средних пальцев.
Подробнее об этих и других мудрах: http://
marsyanna.livejournal.com/28272.html; http://
yogajournal.ru/philosophy/learning-path/16081.
ГОЛОДАНИЕ
Голодание - еще одна система очищения и омоложения
организма. О ключевых этапах рассказывает преподава-
тель йогатерапии Елена Пузырникова.
1.	Психологический настрой. Все существо настраи-
вается на предстоящее преображение организма. Эта
главная мысль, в которой нужно укорениться.
2.	Вход в голодание. 2 дня только свежевыжатые соки,
чай на местных травах и вода. Желательно подобрать
соки «под себя»: морковь со свеклой, апельсин с грана-
том, банан с манго. Пить мелкими глотками.
3.	н и । 3-4 дня на воде. Вода помогает выводить
продукты метаболизма, является источником жизни.
4.	2 дня чай на травах, соки, вода.
Важно: если вы решите испробовать данный метод,
прежде обязательно проконсультируйтесь с врачом!
На эту тему: Федерация йоги (www.kundalini.ru).
МАССАЖ
Массаж издавна считался оздоровительной практикой.
Висцеральный массаж (висцеральная хиропрактика)
является еще и эффективной лечебной процедурой. Это
массаж внутренних органов через переднюю стенку жи-
вота. Специалист воздействует на внутренние органы и
глубоко расположенные ткани брюшной полости, про-
изводя коррекцию неправильного положения органов.
Почему происходит смещение внутренних органов? Их
положение определяется состоянием связок, на которых
они крепятся к скелету. Изменения в скелетной струк-
туре (скажем, сколиоз) или воспалительные процессы
меняют состояние связок - происходит смещение внут-
ренних органов, что приводит к нарушениям в функци-
онировании организма.
ТЕХНИКА первый шаг - диагностика вашего состоя-
ния. После этого врач определяет, на какие органы будет
воздействовать. Массаж делается путем надавливания.
Данный метод способствует улучшению крово- и лим-
фообращения не только в органах, но и во всем теле. По-
могает забыть про хронические запоры. Также обладает
омолаживающим и косметическим эффектом.
На эту тему: центр висцеральной хиропрактики про-
фессора Огулова «Предтеча» (www.predtechy.ru).
ПАССИВНАЯ МЕДИТАЦИЯ
Медитация помогает перейти на те уровни колебаний
мозга, которые обычно задействованы во время сна. Пока
вы отдыхаете и расслабляетесь, происходит активация
естественных сил организма.
ГЕХНгА: пример омолаживающей медитации: «Мне
х-дцать лет». Возраст вы выбираете сами. Медитировать
лучше всего в уютной атмосфере, лежа на спине или сидя
в кресле. Ноги и руки не скрещены. Представьте, что
вам столько лет, сколько вы хотите. Почувствуйте запас
фото: предоставлены yoga journal, текст: инна гуляева
142
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Ремо-вакс®
энергии и сил, какой у вас был в том возрасте. Вообразите
квартиру, где вы тогда жили. Почувствуйте ощущения
человека желаемого возраста. Эту медитацию лучше
проводить после пробуждения или перед сном, 21 день.
АКТИВНАЯ МЕДИТАЦИЯ
Яркий пример активной медитации - «5 ритмов». Ос-
нователем данной танцевальной медитации является
Габриэлла Рот, именно она обнаружила пять базовых
ритмов движений в этнических ритуальных танцах.
ТЕХНИКА: Первый ритм - Поток. Это ритм «женской»
энергии. Вы танцуете плавно, женственно (вне зави-
симости от пола). Танцуя, исследуете свои взаимоот-
ношения с женской линией вашего рода. Второй ритм
- Стаккато, он знакомит с мужской энергией. Танцуя,
вы стремитесь к определенности и уверенности в себе и
своих желаниях. Третий ритм - Хаос. Движения неконт-
ролируемые, непредсказуемые. Следующий ритм - Ли-
ричность. Это ритм «ребенка» и «обновления». Танцуете
легко и как бы открываете для себя мир заново. Это ритм
приведет вас к состоянию счастья, любви, полета. Завер-
шает цикл - Неподвижность. Вы медленно движетесь
или даже замираете. В этом ритме учитесь созерцанию.
Ощущаете свое тело, наблюдаете за процессами, проис-
ходящими внутри вашего тела, и... обновляетесь.
«5 ритмов» помогают снять телесные и психологичес-
кие блоки, способствуют раскрытию ваших ресурсов.
На эту тему: сайты Габриэллы Рот (www.
gabrielleroth.com) и «5 ритмов» (http://5ritmov.ru).
ИНТУИТИВНАЯ ЖИВОПИСЬ
Это абстрактное рисование. Во время медитации вы
рисуете свое состояние и ощущения. Вам понадобятся
краски, кисточка или карандаши.
ТЕХНИКА: сначала определитесь с целью (лучше это сде-
лать письменно). Скажем, хотите выглядеть и чувство-
вать себя моложе. Здесь главное побольше деталей: какой
хотите стать, что хотите чувствовать. Теперь задайте себе
вопрос: «Как я могу это достичь?» Включите спокойную
музыку и приступайте к медитации. Представьте идеаль-
ное место для расслабления и себя в нем. Такой, какой вы
бы хотели быть. Рассмотрите себя: лицо, фигуру, как вы
одеты. А еще у вас в руках лист бумаги, а в нем ответ, как
вам достичь желаемого состояния. Запомнили? Выходи-
те из медитации и начинаете рисовать. Нарисуете ваше
внутреннее состояние молодости и красоты! Закончив,
спросите себя: «Что я могу сделать в ближайшее время?»
Пусть это будут простые и легкие шаги для достижения
образа молодости. Но именно они и станут началом пути
к безграничным ресурсам вашего организма. Данную
технику следует повторить как минимум трижды.
На эту тему: обучиться интуитивной живописи мож-
но в «Академии Арткоучинга» (www.artcoach.biz).
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru

V Эффективная и бережная гигиена ушей
V Профилактика наружных отитов
Z Удаление серы и отшелушенной кожи
J Использование всего 1-2 раза в месяц
- Ремо-вакс
Для детей с рождения
10 мл
и взрослых, в том числе
беременных

и кормящих женщин
сделано в Финляндии
www.remowax.ru
РНПЛМД
товар сертифицирован
реклама
телефон горячей линии 14951744 0627	www.oqualor.rvwww.kidfformula.rv
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ. О ВОЗМОЖНЫХ
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
вашасемья
НОВИНКИ.СОВЕТЫ, СОБЫТИЯ
Никакой
аллергии
Осенью заботливые
мамы задумываются о
вакцинации от гриппа.
Для подготовки малы-
ша к прививке стоит
особое внимание уде-
лить выбору препара-
та, способного уберечь
ребенка от потенци-
альных осложнений.
Особенно непроста эта
задача, если малышу
меньше трех лет. Ведь
большинство препа-
ратов предназначены
для взрослых. Средст-
во «Фенистил Капли»
поможет снизить риск
аллергической реак-
ции на при-
вивку даже
в возрасте
одного меся-
ца. Препарат
легко дози-
ровать, а если
маленький
капризуля
не признает
лекарств, его
можно доба-
вить прямо
веду.
Фенистил

Минутку внимания!
К концу осени дети устают, с трудом концентрируются
на занятиях, невнимательно слушают учителя на уроке
и родителей дома. Как помочь ребенку сосредоточиться?
1Дома уберите все, что может от-
влекать ребенка от занятий. Ак-
вариум, живой уголок, телевизор
должны находиться за пределами
видимости. В классе такому ребенку
лучше сидеть за первой партой.
2 Если вы хотите, чтобы ребенок
запомнил то, что вы говорите,
подойдите поближе, положите руку
на плечо. Все это увеличит уровень
концентрации внимания.
3 Старайтесь устанавливать зри-
тельный контакт с ребенком, ко-
торый легко отвлекается. Возвра-
щайте его с небес на землю мягким
прикосновением.
4 Научите ребенка слушать вдум-
чиво. Для этого каждую мысль
заканчивайте вопросом: «А ты как ду-
маешь?» Так вы избежите ситуации,
когда ребенок кивает, говорит «угу»,
но на самом деле вас не слышит.
5Помогите детям найти подходя-
щий способ и выплеснуть фанта-
зию на бумагу, холст и т. д.
6Чтобы школьник лучше запом-
нил учебный материал и не от-
влекался от работы, попросите его
объяснить сложное задание свое-
му брату, другу, соседу, папе и т. д.
Самый лучший способ запомнить
новое - это научить другого!
фото; fotobank/getty
КАК РАЗГАДАТЬ СОН Почему нам снятся кошмары?
Бывают ли на самом деле вещие сны? Как извлечь
L полезную информацию даже из туманного снови-
Б дения? С «Cosmopolitan Психология» в ноябре вы
г сможете ответить на все эти вопросы. В журнале
вы найдете сонник, а также контакты тренингов
и мастерских по разгадыванию снов.
145
«КОТ В САПОГАХ»
«Эгмонт»
В книжке по моти-
вам нового мульт-
фильма ребята
найдут историю
о том, как жил
отважный Кот
в сапогах до того,
как познакомился
со Шрэком. Оказывается, когда-то
он был мелким воришкой, но смог
проявить себя настоящим героем.
Читаем вместе
Как уговорить сына или дочку провести время
с книгой в руках? Советуют читательницы «ДО».
Каждый раз, когда мы идем в магазин за покупками, обязательно
заходим в книжный. И я разрешаю дочке выбрать любую книжку, которая
ей понравится. В тот же день мы начинаем читать ее перед сном.
Анна, мама 7-летней Сони
• • Мой сын влюбился в машинки, когда ему не было года. Поэтому мы
начали с красочных книжек о машинах для малышей. Затем перешли к более
взрослым историям о машинках, потом стали читать и на другие темы.
Татьяна, мама 9-летнего Артема
• •Я водила ребят в библиотеку с 3-летнего возраста и разрешала взять
любые книжки, даже если мне самой они казались довольно странными.
Ирина, мама 9-летних Игоря и Максима
Продолжайте читать вслух как можно дольше! Ребенку нравится,
когда мама садится рядом, обнимает его и читает интересную книжку.
Алла, мама 12-летней Алисы
Ш СЧАСТЛИВЫЕ СЕМЬИ
22 октября пройдет финал
^к ежегодного конкурса «Мос-
^к ковская Семья-2011». На
Ш первом этапе каждый жи-
Ш тель столицы мог размес-
Ш тить свою анкету на сайте
Ж www.moscowfamily.ru. В фи-
нал вышли те, кто получил
больше всего голосов от посетите-
лей портала и самые высоки оценки
за творческие задания. Финалистам
предстоит пройти командные ис-
пытания и побороться за главный
приз - путешествие для всей семьи.
УЖЕ МНОГО ЛЕТ Tissot принимает активное участие
в поддержке спортивных мероприятий, в России бренд
активно поддерживает Международную спортивную
академию Владислава Третьяка. В рамках партнерства
Академия Третьяка и Tissot организовывают акции в под-
держку детского спорта и здорового образа жизни для
всей семьи, проводят международные соревнования
среди юниоров, награждают хоккеистов настоящими
хоккейными часами с уникальными технологиями.
146
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Beiersdorfl
HIVE A
ОТ СУХОСТИ КОЖИ!
ЗАБОТЫ
О КОЖЕ
В холодное время года кожа становится более
сухой. Чтобы помочь коже избежать зимнего
стресса, попробуйте новую линию
SOS-БАЛЬЗАМОВ для тела и губ от NIVEA!
ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ SOS-БАЛЬЗАМ
ДЛЯ ТЕЛА С ПАНТЕНОЛОМ

	Интенсивно увлажняет
	Быстро восстанавливает сухую кожу
	Освобождает от сухости и стянутости
	Быстро впитывается
БАЛЬЗАМ ДЛЯ ГУБ БОБВОССТАНОВЛЕНИЕ
С ПАНТЕНОЛОМ
	Быстро восстанавливает
потрескавшуюся кожу губ
	Снимает ощущение сухости
	Эффективно защищает от холода и ветра
С паитенолом
Интенсивно увложилет и быстро
восстанавливает кожу
Восстанавливающий
SOS-бальзам
для тела
ДЛЯ ОЧЕНЬ СУХОЙ И
ОБЕЗВОЖЕННОЙ КОЖИ
250МЛ
о
5
NIVEA.ru
Жанну Эппле зритель
знает как веселого и
неунывающего человека.
Ее роли многогранны. Но
самая главная роль - роль
любящей мамы. Именно в
этой роли мы застали ак-
трису за игрой, но не на
сцене, а вместе с млад-
шим сыном Ефимом.
%	не решллл^
что не имек>
^(,-то
TZ и
wMOMJH». г
Реклама
Актерская профессия позволяет играть
разные роли на сцене и на экране, это
как-то переносится на Вашу личную
жизнь?
Есть даже такой термин «проекция роли
на жизнь». Если ты играешь в фильме
большую любовь, то ты ее обязательно
встретишь. Если ты играешь какую-то
страшную смерть, жди беды. В силу
большого воображения ты погружаешь
ся в образ той героини, которую играешь.
Ты начинаешь мыслить как она, думать
как она, совершать поступки и притяги-
вать к себе похожие ситуации, поэтому
роли надо выбирать очень осторожно. И,
наоборот, в жизни, иногда с помощью
игры легче что-то показать и объяснить,
особенно детям.
Что повлияло на Ваш выбор профессии?
Скорее, это случай. Подруга поступала в
театральный, а я сидела в коридоре. Она
провалилась, а меня из толпы выделила
Козырева Евгения Николаевна. Это была
великая актриса. Я ей понравилась как
типаж. Так я стала актрисой.
Вы работающая мама, мама - актриса.
Как к этому относятся Ваши дети, и
хватает ли у Вас времени на их воспита-
ние?
передаче, где много говорили о воспита-
нии детей. И я поймала себя на мысли,
что нам только кажется, что мы их воспи-
тываем, направляем их, решаем что-то за
них, можем удержать от каких-то поступ-
ков. Нет, ребенок такой, какой он есть.
Что я могу максимум привить своему
сыну? Чтобы он чистил зубы, стелил
постель, делал уроки, и все. Это и есть все
возможное воспитание. Все остальное -
личный пример. Я стараюсь быть с ними
каждую свободную минуту. Когда у меня
есть возможность, я встречаю младшего
сына из школы, мы гуляем, я готовлю
вкусную еду, а мои дети обожают именно
мою еду, любят, как я готовлю. Мы
можем часами сидеть с ними за играми
Недавно со своим сыном я снималась в
или, обнявшись, говорить о планах на
следующий день. На примерах в игровой
форме мы часто разбираем какие-то
сложные житейские ситуации. Мне
кажется, это дороже всех отличных
оценок.
Что любят Ваши дети, чем интересуются?
Фима зимой любит кататься на горках,
летом мы с ним вместе гоняем на роли-
ках. А со старшим сыном Потапом они
любят играть в футбол, общаться с
друзьями.
А в кино бываете?
Да! Мы смотрим все московские кино-
премьеры. А для того, чтобы поход в
кино стал еще более приятным, берем с
собой Fanta. Сегодня в магазинах очень
трудно найти натуральные продукты, но
я как мама знаю, что Fanta производится
без консервантов и содержит апельсино-
вый сок. Современные технологии
позволяют сделать так, чтобы качество и
прекрасный вкус были на высоте. Для
меня Fanta - это напиток моего детства, а
для моих парней Fanta - это такой
правильный и модный прикол, вкусное
питье. Еще Fanta, она же рыжая, да? Ну,
вы понимаете, исключи-
тельно мой напиток.
А когда Вы возвращаетесь с гастролей,
как проводите время с детьми?
Я могу их только любить и баловать.
Мама - праздник! И мама приезжает,
мама их одевает, мама с ними играет,
мама водит в рестораны, на светские
мероприятия, мы постоянно вместе. Они
приходят на все мои премьеры и спектак-
ли с огромными букетами. Так что лучше
я буду всю жизнь ассоциироваться у них
Селиверстова
Наталья
Александровна
- частный
психолог,
педагог-психо-
лог, член Ассо-
циации детских
психологов
Игры, в которых ребёнок мог бы
выдумывать всё новые повороты
сюжета и примерять на себя
разные роли развивают его
память, внимание, воображение
и логику. Помните, что ребенку
важно получить небольшой приз
за победу в игре или, если ребе-
нок не стал плакать и обижаться
в результате проигрыша, чтобы
подбодрить его. Таким подар-
ком, например, может стать
напиток Fanta, который не
только восполнит потерю жидко-
сти в организме, но и доставит
удовольствие от вкуса!
с праздником. Конечно, можно добиться
железной дисциплины, прекрасных
результатов и оценок, но все это может
быть только ценой любви, ценой потери
особенных отношений. Для меня гораздо
важнее, чтобы, когда они выросли, они
приходили ко мне с радостью, знали, что
я их всегда и во всем поддержу.
А дети тоже для себя выбрали актерскую
профессию?
Младший сын - да, а старший - ну, я даже
никогда его не пробовала, потому что не
видела в нем никаких актерских задат-
ков. Он интроверт, очень цельная натура,
внутренне организован, и с хорошим
вкусом. Сейчас он успешно учится в
Строгановском училище на дизайнера и
уже готовит новую линию молодежной
мебели. А младшего сына, гак получа-
лось, из-за графиков, я очень часто
вывозила на съемки, на какие-то актер-
ские встречи, сабантуи. Меня гримирова-
ли, и он себе что-то параллельно прикле-
ивал, красил, тут он как рыба в воде,
честно говоря. Актерскую природу очень
чувствуешь, когда есть зрители, он
расцветает. Сейчас он стал неожиданно
востребованным. Ефим живописный
парень, очень эмоциональный, очень
живой такой. Конечно, я ему объясняю,
что это трудная профессия. Сегодня
работа есть, а завтра нет. А он мне отвеча-
ет: «Мама, дай я еще поиграю в это дело».
вашасемья
150
кидаются в самые рискованные аван-
тюры, да еще и готовы вовлечь в сом-
нительное предприятие половину
класса. «Прирожденный лидер!» - го-
ворим мы. А есть ребята, которые не
способны сделать решительный шаг,
даже если на кону очень многое. За-
частую ро;цгтслям кажется, что сто?®
только приложить немного усилий,
еще чуть-чуть ностаратьсяул застен-
чивый ребенок изменится.
Мой ребенок
О том, возможно ли воспитать в ребенке
лидерские качества, рассуждают
семейный психолог Инна Хамитова
и кандидат педагогических наук Марина
Емельянова, автор глав в книге «Развитие
личности от семи до одиннадцати»
(издательство «Рама Паблишинг»),

вашассмья
Мнение психолога
Делайте вместе с ребенком,
но не вместо него.
Родители Пети очень хотели, чтобы
он добился успехов в большом тен-
нисе. Мальчику создали все условия
для занятий, но и многого требовали.
Петя старался, но каждый раз при
выходе на корт переживал сильней-
ший стресс, боялся проиграть и в ре-
зультате возненавидел теннис. Через
пару лет таких занятий самооценка
мальчика опустилась до предельно
низкого уровня - и пришлось обра-
титься за помощью к психологу.
Лидерские качества закладываются
у ребенка очень рано - уже месяцев
в восемь, когда он постепенно начи-
нает исследовать окружающий мир.
И если в этот момент родители жес-
тко ограничивают его активность
(«Не забирайся на стул - упадешь»,
«Не трогай - порежешься»), тем
самым они ограничивают его спо-
собность исследования мира, вну-
шают малышу страх перед актив-
ными действиями. Поэтому первый
совет родителям: если вы хотите,
чтобы ваш ребенок вырос лидером,
не стоит трястись над ним каждую
минуту. Вместо этого сделайте ваш
дом достаточно безопасным для
ребенка - сейчас для этого есть все
необходимые приспособления - и
не мешайте активности малыша. У
всех нас от природы есть исследо-
вательская жилка, главное - ее не
заблокировать.
Бывает, что родители замечают у
ребенка отсутствие лидерских ка-
честв, когда он уже подрос, и тогда
частенько совершают другую рас-
пространенную ошибку - начинают
всячески подталкивать школьника
к этим лидерским качествам. Именно
такая ситуация и сложилась в семье
Пети. На приеме у психолога выяс-
нилось, что папа Пети всегда требо-
вал беспрекословного подчинения от
сына. И мальчик привык подчинять-
ся. Стоит ли удивляться, что лидер-
ских качеств у него не оказалось?
Когда мама и папа начинают требо-
вать от ребенка качеств, которых у
того просто нет, мы чаще всего имеем
дело с родительскими амбициями. И
вот что получается: с одной стороны,
ребенок хочет угодить родителям,
с другой, - у него не получается, не-
смотря на усилия, и, таким образом,
каждый день он получает доказатель-
ства своей несостоятельности.
Если речь идет о спорте, все часто
заканчивается травмами. Вряд ли
кто-то скажет, что здесь играет основ-
ную роль - подсознательное желание
ребенка освободиться от спорта или
чрезмерные физические нагрузки.
Кроме увечий возникает невроз неоп-
равданных ожиданий. Когда ребенок
вырастет, у него будет складываться
ощущение, что он нелюбим, не может
привлекать внимание других. Таким
людям сложно найти свое место, они
боятся пробовать новое, потому что
опасаются не оправдать ожиданий.
Родителю кажется: если он сейчас
надавит,сын или дочьприложитчуть
больше сил, и все получится. Задайте
себе вопросы: а действительно ли ре-
бенок этого хочет и есть л и у него воз-
можности? Часто родители говорят:
«Он талантливый, он просто не стара-
ется!» Но па самом деле это не всегда
так. Ребенок может очень стараться
даже не для того чтобы победить, а
чтобы достичь родительской любви.
Возможно, спортом стоит заниматься
для здоровья, а не для результатов?
Нужно ли подталкивать ребенка в ту
гору, в которую он не хочет идти? Не
лучше ли поискать тот путь, который
действительно подходит ребенку?
Подумайте, зачем вы стараетесь
развить у ребенка те качества, ко-
торых у него нет. Возможно, вы пы-
таетесь удовлетворить собственные
амбиции? Сознание своих ошибок -
процесс сложный и болезненный. Но
постарайтесь трезво оценить ситуа-
цию: кому нужны лидерские качества -
ребенку, потому что без них он стра-
дает, или вам, потому что вы считаете,
что без них никуда?
место
Лучшее, что
могут сделать
родители, -
это мягко одоб-
рять ребенка.
Обратите внима-
ние на свою речь и не
допускайте высказы-
ваний, которые пони-
жают самооценку.
Давайте ребенку
задания, с которыми
он заведомо может справиться.
И обязательно хвалите, когда
все получилось. Поручайте
дела по дому, найдите ту об-
ласть, в которой ребенок ком-
петентен, и советуйтесь с ним,
например, подростки хорошо
разбираются в компьютерах.
Не стоит приободрять слова-
ми: «У тебя получится». Ребе-
нок как раз очень сомневается
в своих силах, поэтому ваши
слова его вряд ли переубедят,
а возможно, усилят сомнения.
Учите ребенка говорить о сво-
их чувствах, ему будет проще
разобраться с эмоциями.
Не нагнетайте страсти. Роди-
тели часто волнуются больше
самих детей, к примеру, в слу-
чае с ЕГЭ. Удалитесь, разбери-
тесь со своей тревогой и толь-
ко потом начинайте разговор с
ребенком, чтобы не передавать
ему свои страхи.
Не уговаривайте ребенка
попробовать то, что его пугает.
Так вы загоняете его в ловушку.
Судите сами: вы убедили ребен-
ка что-то попробовать. Он вас
любит, поэтому согласился, но
у него не получилось. В резуль-
тате - повторная травма. Если
же ребенок решился на что-то
сам, хвалите его за саму попыт-
ку. Пусть у него получилось не
на 100%. а на 50%. Родителям
стоит выразить восхищение и
уверенность, что в следующий
раз выйдет еще лучше.
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
151
вашассмья
Постарайтесь внимательно при-
смотреться к ребенку. Возможно,
вы увидите те качества и способнос-
ти, на которые раньше не обращали
внимания. По большому счету, задача
родителей в том, чтобы предоставить
детям возможности для развития и
посмотреть, по какому пути скольже-
ние пройдет наиболее гладко.
Обратите внимание на то, чем ре-
бенок с удовольствием занимается
в свободное время. Рисует? Болтает с
людьми? Читает? Именно в это время
он проявляет свои природные склон-
ности. К примеру, если он все время
проводит в социальных сетях, из него
может получиться гениальный учи-
тель, журналист', рекламщик.
Если вы хотите, чтобы ребенок
непременно занимался спортом,
выбирайте направления, где не требу-
ется постоянного напряжения. Лучше,
чтобы это был командный вид спорта,
где можно положиться на товарищей.
Еще один вариант - спорт ради спор-
та, а не ради победы. Йога, восточные
единоборства - эти занятия не только
полезны для здоровья, но и помогают
работать со страхами.
Если вы хотите помочь ребенку
наладить отношения со сверст-
никами, не стоит требовать, чтобы он
пошел и за себя постоял. Поймите: он
не может этого сделать! Если вы за-
метили, что ребенок нерешительный,
еще в раннем возрасте начинайте его
мягко направлять. Возьмите игрушки,
сядьте вместе с малышом в песочнице,
привлекайте других детей, чтобы они
начали играть вместе. А затем поти-
хоньку отойдите в сторону. Если та-
ким образом вы и нс добьетесь того,
чтобы малыш проявлял инициативу,
но он будет подходить и смотреть, что
делают другие дети, потом присоеди-
няться. Это не так уж плохо.
Когда ребенок подрос, зовите од-
ноклассников и соседей к себе домой,
затевайте совместные игры, приду-
мывайте интересные мероприятия.
Нельзя ребенка толкать и говорить:
«Иди и сделай - все получится». Де-
лайте с ним вместе, но не вместо него.
Чтобы завоевать благопри-
ятное положение среди
сверстников и педагогов,
ребенку необходимо обла-
дать многими положитель-
ными чертами. Но, чтобы
попасть в число изгоев, час-
то достаточно всего одного
отрицательного качества.
Мнение педагога
Лидером рождаются
или становятся?
Можно ли развить лидерский по-
тенциал ребенка или каждый из нас
рождается с набором качеств, кото-
рые не поддаются существенным из-
менениям? У психологов, педагогов,
психотерапевтов вы найдете множес-
тво точек зрения по этому вопросу.
Однако практически все они соглас-
ны в одном: лидерские качества - это
результат взаимодействия биологи-
ческих и социальных факторов. Вот
на что стоит обращать внимание.
ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Лидер выполняет функции инициа-
тора, организатора, а значит, ему не-
обходимо иметь сильную нервную
систему, быть выносливым, энергич-
ным, физически сильным.
ОСОБЕННОСТИ ТЕМПЕРАМЕНТА
Старайтесь развивать у ребенка
сильные стороны темперамента. Так,
меланхоликов и флегматиков нуж-
но хвалить их за уравновешенность,
аккуратность. Энергию холериков
направляйте на полезные дела, ис-
ключайте из ситуации то, что пере-
возбуждает нервную систему. Сангви-
ников учите доводить дело до конца.
УСПЕХ
Чем чаще ребенок испытывает гор-
дость за свои достижения, тем интен-
сивнее идет формирование лидерско-
го поведения.
СТРЕМЛЕНИЕ БЫТЬ ЛУЧШИМ
Самолюбие - сильнейший стимул
для развития. Дети ревностно отно-
сятся к успехам сверстников и не-
охотно допускают их превосходство
в чем-либо. Взрослым стоит занять
такую позицию: каждый ребенок
самый лучший в чем-либо. Тогда,
чтобы стать лидером, малыш будет
бороться не за «место под солнцем»,
а постарается проявлять фантазию,
свои творческие способности.
ОТНОШЕНИЯ С РОДИТЕЛЯМИ
Оптимальный «образ Я» складыва-
ется у детей, чьи родители заботятся
о них, оказывают эмоциональную
поддержку и в то же время допускают
и поощряют самостоятельную актив-
ность и автономию ребенка.
САМООЦЕНКА
У ребенка с заниженной самооценкой
обычно повышена самокритичность,
он не верит в себя, поэтому не прила-
гает усилий, чтобы добиться успеха.
Ребенок с завышенной самооценкой,
напротив, переоценивает свои воз-
можности и не очень старается.
Помогите ребенку
проявить лидерские
качества
Чтобы ленивый ученик стал более
прилежным, его нужно поставить в
такую ситуацию, когда он сделал бы
задание хорошо, пережил бы чувство
удовлетворения и захотел бы повто-
рить подобный опыт. Так же и для
развития лидерского потенциала не-
обходимо создать условия, которые
требуют проявления активности.
Начальным этапом в развитии
лидерских качеств могут быть
спортивные или интеллектуальные
игры-соревнования, требующие
проявления ловкости или скорости
запоминания и воспроизведения ин-
формации. Начинать стоит с самых
152
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
вашасемья
простых игр. Основная цель - раз-
вить у ребенка веру в собственные
силы: «Я сам!», «У меня получается!»,
«Я могу!». Замечайте малейшие ус-
пешные действия ребенка, искренне
одобряйте их. Постепенно увеличи-
вайте сложность заданий, сообщая
об этом детям после того, как они
достигнут успеха в более сложных
видах деятельности: «Это было не-
просто, но ты справился!»
Организуйте среди друзей ребен-
ка «Конкурс талантов», в котором
каждый получит медаль, например:
«Лучший поэт», «Лучший художник»,
«Лучший танцор», «Лучший певец»,
«Лучший архитектор», «Лучший сче-
товод». Задача в том, чтобы подвести
детей к такой мысли: каждый обла-
дает своим талантом, следовательно,
все являются победителями. После
этого можно поговорить с ребенком и
задать ему примерно такие вопросы:
•	Какие чувства ты сейчас испы-
тываешь? Почему приятно быть
победителем?
•	Как ты считаешь, почему Саша
стал «Лучшим художником»?
•	Тебе понравился «Конкурс та-
лантов»? Почему?
•	Хочешь ли вы в будущем по-
беждать: быть лучшим учеником
в школе, лучшим игроком, луч-
шим в будущей профессии?
*7 Конечно, ребенку понравится
быть победителем. Но, столкнув-
шись с трудностями, он может ис-
пытать разочарование и страх. Пос-
тарайтесь объяснить, что к неудачам
надо относиться с юмором. Отрица-
тельный результат - тоже результат.
Только так выясняются условия, ко-
торые помешали достижению успеха.
Можно рассказать об ученых и звездах,
которые не сразу прославились, испы-
тав горечь разочарований.
Столкнувшись с реальной проб-
лемой, ребенок нередко прояв-
ляет беспомощность, но все же поз-
вольте ему решать посильные задачи
самостоятельно. Так выявляется и
развивается детская индивидуаль-
ность и креативность, ребенок об-
ретает уверенность в том, что он сам
что-то может сделать без помощи
взрослого. Но помните вот о чем:
• Не критикуйте идеи ребенка,
проявляйте терпимость к ошиб-
кам в процессе поиска решения.
• Проявляйте интерес к любой
активности ребенка, умейте ви-
деть за нескладными выражени-
ями идей работу мысли.
•	Предлагайте свою помощь
только в тех случаях, когда ре-
бенок начнет чувствовать безна-
дежность своего поиска.
•	Учите детей быть настойчивыми,
доводить дело до конца. ЕЙ
1
V
Подобрать комплекс МУЛЬТИ-ТАБС
можно на сайте www.multi-tabs.ru
nW1*’3''ЗА0₽°вЬ'
। tabs
J
В осеннее время года нам всем
необходим дополнительный заряд
энергии. Витамины МУЛЬТИ-ТАБС
заряжают семьи энергией
и помогают укрепить иммунитет.
Чтобы быть здоровым, счастливым
и брать от жизни максимум.
S г

с любовью к
ка^день!
ПЕРЕД НЕНЕН НЕОБХОДИМО ОЗШШМ С ИНСТРУКЦИЕЙ, ИМЕЮТСЯ
вашассмья
ОБРАЗОВАНИЕ ЗА РУБЕЖОМ
>•
Отвечаем на
ВОПРОСЫ
За время существования рубрики нашим
экспертам поступило много вопросов.
В этом номере мы решили опубликовать
ответы на некоторые из них.
СОВЕТУЮТ
НАШИ
ЭКСПЕРТЫ
ИНЕССА
ГАПЛЕВСКАЯ,
генеральный
директор НОУ
«Интеллект-тур»
АНАСТАСИЯ
АЛИПОВА,
менеджер
по образованию
за рубежом НОУ
«Интеллект-тур»
Вот и прошло начало учебного года, поза-
ди целая четверть. С приближением каникул
родители начинают задавать нам большое
количество вопросов, касающихся образо-
вания не только в нашей стране, но и за ру-
бежом, ведь сегодня так популярны канику-
лярные поездки с изучением языков. И более
того, не секрет, что многие ребята из России
едут получать среднее и высшее образование
в другие страны.
Образовательная поездка в другую стра-
ну - это всегда что-то новое, заниматель-
ное и интересное. Стремясь найти лучшее
сочетание приятного с полезным, мы ре-
шили обратиться к экспертам, которые
могли бы ответить на некоторые вопросы
наших читателей.
«Сын учится на первом курсе техничес-
кого вуза по инженерной специальности.
Можно ли перевести его на ту же специ-
альность в британский вуз?»
Первое, что мы хотели бы вам сказать: обя-
зательным условием поступления в британ-
ский вуз является высокий уровень владения
английским языком. Ваш ребенок должен
сдать международный экзамен на знание ан-
глийского языка - тест IELTS - не менее чем
на 6,5 балла. Если уровень английского недо-
статочный, нужно заниматься с репетитора-
ми (кстати, многие студенты за неимением
большого количества свободного времени
вполне могут заниматься с преподавателя-
ми по Skype). Еще один, более предпочти-
тельный, вариант, если ваш сын поступит
на британскую программу Foundation, од-
ногодичную программу подготовки к учебе
в британских университетах (сюда прини-
мают ребят с 18 лет). Эта программа гаранти-
рует вашему ребенку поступление в лучшие
британские вузы. Да, можно сказать, что вы
потеряете еще год, но ребенок адаптируется
к британской системе обучения, выучит ан-
глийский и получит шанс поступить в хоро-
шее учебное заведение без особых проблем.
Если вы все же решите переводить сына в
британский университет без окончания кур-
са Foundation, то вам нужно учитывать, что
его в любом случае возьмут только на первый
курс, сколько бы курсов в нашем вузе он ни
окончил. Что касается специальности вашего
сына, то мы бы рекомендовали вам обратить
внимание на University of Surrey, который сла-
вится высоким уровнем подготовки специа-
листов в области инженерного дела.
«Можно ли поступить в один из универ-
ситетов Британии после окончания
российской школы? Очень хотим,
чтобы сын на всякий случай имел
российский аттестат».
Конечно, если вы хотите иметь российский
аттестат, можете поступать в британский
вуз и после окончания школы в нашей стра-
не. В этом случае после окончания школы
вашему ребенку нужно будет пройти курс
обучения Foundation, о котором мы писа-
ли выше. Этот курс нацелен на подготов-
ку международных студентов к обучению
в британских вузах. Но в любом случае мы
бы все же советовали вам рассмотреть ва-
риант окончания старших классов в бри-
154
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
1РАВАХ РЕКЛАМЫ
viq3h Noioa । :оюа>
танской школе, так называемый курс обучения A-level.
A-level - двухгодичная программа подготовки британ-
ских школьников к учебе в университете. На нее при-
нимают ребят, достигших 16-летнего возраста и имею-
щих сертификат об окончании среднего образования в
российской школе. Немаловажное требование к нашим
ребятам - уровень знания английского языка должен
быть не ниже среднего (тест IELTS нашим необходимо
сдать не ниже, чем на 5.0). Программа A-level признается
ВСЕМИ вузами Великобритании. Имея высокий выпуск-
ной балл, ученик получает возможность поступления
в лучшие университеты Соединенного Королевства.
«У ребенка высокий уровень английского языка.
Хотим отправить его на летних каникулах в Англию,
но просто курсы английского нам не интересны.
Может быть, есть какие-то программы, сочетающие
английский с другими занятиями? Сыну 14 лет».
Соединенное Королевство предлагает большой выбор ка-
никулярных программ, сочетающих занятия английским
с различными видами спорта, рисованием, драматичес-
ким искусством. Здесь главное - определить предпочте-
ния Вашего ребенка. Хорошие программы предлагают
такие центры, как школы OISE, Lines, St.Bede’s.
Плюсом многих британских каникулярных программ
является то, что вы уверенно можете отправить туда своего
ребенка одного, начиная с 7 лет, ведь британцы обеспечи-
вают высокий уровень безопасности наших детей. Возмож-
но, многим условия проживания и дисциплина покажутся
слишком строгими, даже спартанскими, но это с лихвой
компенсируется прекрасными культурно-развлекатель-
ными программами, сочетающими занятия с отдыхом.
«Я получаю высшее образование по специальности
нефти и газа, учусь на последнем курсе. Хотела бы
продолжить обучение за границей, посоветуйте, могу
ли я сделать это в Великобритании? И если да, то где?»
Да, безусловно, Великобритания - вполне подходящий
вариант. Самые лучшие университеты расположены в
Шотландии. Это университеты Aberdeen и Dundee. Вы мо-
жете поступить в магистратуру на программы в области
Нефтяного бизнеса и геологии. Например, International
Mineral Resources Management, International Oil & Gas
Management. В этих университетах очень высокий показа-
тель по трудоустройству студентов, примерно 97% выпус-
кников устраиваются на работу в первые 6 месяцев после
окончания университета. Компании, в которых работа-
ют выпускники: AUPEC, Deutsche Bank, Ernst and Young,
European Central Bank, KPMG, Mobile North Sea, Prime
Minister’s Strategy Unit, SubSea Offshore, World Bank.
Самое главное для поступления - это хороший балл
по IELTS и общий балл по диплому 4,5 и выше. Жела-
ем успехов! Н)
НОЯБРЬ 2011 1 www.domashnyochag.ru
Насморк -
дело серьезное!
Поздняя осень - время простуд. И самый первый
ее признак - это насморк. Но о том, как и чем
лечить насморк, и надо ли лечить его вообще,
ходят самые разные мнения и слухи.
Разобраться в них помогут наши эксперты.
МИФ. Насморк - это безобидное проявление простуды.
ФАКТ. Это не так. Насморк - это воспаление слизистой
оболочки носа. Причиной воспаления чаще всего бывает
риновирусная инфекция, которая передается воздушно-
капельным путем при контакте с больным человеком. По-
явлению насморка обычно предшествует переохлаждение,
которое ослабляет организм и снижает его способность
противостоять вирусам и бактериям.
МИФ. Насморк и без лечения пройдет за неделю.
ФАКТ. Это ошибка - насморк нужно лечить обязательно.
Причем начинать сразу, при первых слабовыраженных сим-
птомах. Без лечения он может перейти в хронический, а это
провоцирует осложнения: воспаление среднего уха (отит)
и придаточных пазух носа (гайморит, синусит, фронтит).
МИФ. Насморк лучше всего лечить «домашними»,
народными средствами.
ФАКТ. Еще одна ошибка: основная цель лечения насморка -
устранение отека. А эффективно устраняют отек только сосу-
досуживающие средства. Ни солевые растворы, ни растворы
морской воды, ни эфирные масла такого воздействия оказать
не могут. Сегодня к современным средствам от насморка
предъявляются следующие требования: длительное действие,
высокий профиль безопасности. Всем этим требованиям от-
вечает Називин - это препарат, подавляющий активность
риновирусов, высокая степень его безопасности доказана
длительным опытом клинического применения. Действует
быстро, при этом надолго устраняет заложенность носа.
Називин капли назальные П № 012964/01 от 21.05.2007
Називин выпускается
в разных формах и подой-
дет для всех членов семьи:
♦ специальные капли для
детей с первых дней
жизни, снабженные
удобной пипеткой с за-
кругленными краями;
♦	капли для детей
от 1 года до 6 лет;
♦	спрей для взрослых
и детей от 6 лет.
Теперь Називин выпуска-
ется в новой яркой упа-
ковке, но состав и качест-
во остались неизменными.
 НАЗИВИН - ДЫШИТЕ
i ВПЕЧАТЛЕНИЯМИ!
ООО «Никомед Дистрибьюшн Секта», 119048, г Москва, ул. Усачева.
Д 2, стр.1 ; Тел. (495) 933 55 11. факс: (495) 502 16 25 www.nycomed.ru

вашасемья
Советы детского психолога
Наталья Барложецкая
Постоянный негатив
В Дочери 2,5 года. Утром, едва она открывает глаза,
сразу в рев. Истерики могут длиться часами.
Спрашиваю: «Болит что-то?» Она говорит, что нет,
уходит в другую комнату и орет, бьет себя.
Наиболее вероятной причиной
подобного поведения является
острое протекание кризиса трех
лет. В этот период ребенок осознает
свою самостоятельность и борется
за нее. Обычно проблемы заканчи-
ваются в 3-3,5 года.
•	Ни один специалист не может
понять ребенка лучше, чем родите-
ли! Если с папой или бабушкой ма-
лыш ведет себя лучше, чем с мамой,
обратите внимание, какие приемы
действуют, возьмите их на воору-
жение. Выработайте в семье общие
правила реагирования на истерики,
ребенку это пойдет только на пользу.
•	Учитесь быть твердой и не ув-
лекайтесь договорами. Излишняя
мягкость и уступчивость в
этот период могут только
навредить. Малышке не-
комфортно и неуютно
с податливой мамой,
которая не может дать
отпор и установить гра-
ницы поведения. Ни в
коем случае не пытай-
тесь бороться с ребен-
ком. Вы в любом слу-
чае опытнее и мудрее.
Учитесь переключать
внимание, использовать
различные игровые приемы
и т. д. Самое главное - ваше
спокойствие, настойчивость
и уверенность действий.
* В возрасте 2,5-3 лет наступает
пора социализации. Старайтесь ча-
ще ходить вместе с ребенком в гости,
зовите друзей к себе домой, найдите
увлечение и оставляйте дочь с
человеком, которому доверяе-
те. Постепенно ваши отно-
шения наладятся.
• Посмотрите на ситу-
ацию с другой сто-
роны. А вы сами часто
находитесь в хорошем
настроении? Какой
пример вы подаете ребен-
ку своим ежедневным
«материнским под-
вигом»? Старайтесь
относиться к детским
капризам легче и весе-
лее. Шутите, передразнивай-
те, делайте наоборот и т. д. Пом-
ните, что в основе ваших взаи-
моотношений с дочкой должны
лежать любовь и радость.
МАЛЕНЬКИЕ СОВЕТЫ
УЧИТЕСЬ
ВМЕСТЕ С ДЕТЬМИ
Возможно, вы удивитесь,
но период подросткового
кризиса преодолевают
не только подростки,
но и их родители.
Важнейшим завоеванием
этого этапа взросления
для пап и мам является
умение находить комп-
ромиссы и возможность
обрести друга в собствен-
ном ребенке. Когда дети
становятся подростка-
ми, отношения выходят
на новый уровень, будьте
готовы к переменам.
ПЕРВАЯ ЛЮБОВЬ
В Мой сын (16 лет) встречается с девочкой из параллельного
класса. Их отношения вышли за грани платонических. Недав
но мама девушки - милая пожилая женщина - попросила меня
следить, чтобы дети не оставались «долго наедине». Что делать?
Первая любовь - это все же
любовь! Независимо от того, когда
именно она подкрепляется сексом.
Да, современные подростки делают
это раньше своих родителей, но
движет ими не только инстинкт, но
и настоящие чувства, свойственные
подростковому максимализму: «Это
навсегда! Мы поженимся и будем
вместе!» Действуйте тактично.
•	Объясните сыну ситуацию и
попросите совета. Не осуждайте и
не читайте нотаций о вреде секса.
Говорите о любви и высоких от-
ношениях, о взглядах на будущее
и необходимости предохраняться.
Главная цель - получить разреше-
ние поговорить с девушкой.
•	Расскажите девушке, что к вам
подходила ее мама, которая очень
любит ее и поэтому волнуется. По-
советуйте девушке доверительно
поговорить с мамой. Увидев воз-
можность такого разговора с вами,
девушка сможет построить его со
своей матерью.
•	Не настаивайте на этом разго-
воре. Просто выразите свое поже-
лание, оставив решение вопроса за
подростком.
фото: fotobank/oetty
156
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
ВОЗВРАЩАЯ РАДОСТЬ НОВЫХ ОТКРЫТИИ...
Препарат первого выбора при лечении жара и боли у детей*
О Для детей с 3 месяцев до 12 лет
О Без сахара, алкоголя и красителей
О Действует до 8 часов
NUROFCN’
for Children
Нурофен® для детей.
Помогает избавиться от боли и жара.
• Методмчеекне реком^ндащж ФГУ “Мосиовсиии НИИ
п+дноггрин и детском хирургии Аххдтсхмологмм"
Одобрено и рекомендовано "Росением* оаоциоцией
педиатрически* центров-. 2008.
NUROFCN’
for Children
Реклама Товар сертифицирован
Ре< уд П N014J4SI01. АОЧЮ6017/08
П РЕДУП РЕЖДАЕМ О НАЛИЧИИ ПРОТИВОПОКАЗАН ИЙ. ПЕРЕД ПР!
ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ ИНСТРУКЦИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙ!
ЧТО СКРЫВАЮТ ДЕТСКИЕ
WWW.MAMASPAPAS.ru	реклама
mamas эксперт
papas по детству!
0 Журнал о детях от рождения до 7 лет
Постоянная рубрика для беременных
вашассмья
КАК
из обычного
мужа сделать
образцового
ОТЦА?
Мужчины и женщины воспитывают детей по-разному, и это нормально.
Какова бы ни была природа этих различий, единственный разумный
выход для нас - принимать их как факт и ценить тот вклад,
который каждый из нас вносит в создание благополучной семьи.
ФОТО; CORBI5/FOTO5A.RU
О том, как
помочь мужу
установить
близкие
отношения
с детьми,
рассказывает
семейный
психолог
Елена
Камаровская.
1Ваш брак - это самое
главное
Отношения муж-жена должны стоять выше
отношений родители-ребенок. Разумеется,
речь идет не о физической безопасности: если
в доме начнется пожар, любой отец и любая
мать в первую очередь кинутся спасать ребен-
ка. Но только крепкий брак родителей обес-
печит их детям счастливую жизнь в полной
семье. Проводите больше времени вдвоем, без
ребенка - это необходимо вам обоим, и мужу
часто даже в большей степени.
2 Оберегайте свою семью
Установите границы между вашей семьей
и другими людьми. Замечательно, когда родные
хотят вам помочь, но это ни в коем случае не
должно нарушать гармонию вашей семейной
жизни. Если вы с мужем дома, по идее, необхо-
димости в чьей-либо помощи не должно быть.
Пусть в это время муж как можно больше сам
ухаживает за малышом. Позволяйте ему много
общаться с ребенком, оставаться с ним наеди-
не. Это даст супругу с самого начала установить
с ребенком близкие отношения, он научится
общаться с малышом и поймет, как непросто
вам бывает одной дома, пока он на работе.
ЗНе требуйте от мужа
слишком многого
Мужчины несут перед своей семьей финансо-
вую ответственность и беспокоятся, смогут ли
обеспечить жене и детям достаточно высокий
уровень благосостояния. Бывает, что с рожде-
нием ребенка отец сосредоточивает все свое
внимание на материальном обеспечении семьи
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
159
вашасемья
Вполне возможно, муж делает то, что
искренне считает своей обязанностью.
1Iросте его представления о роли отца
несколько отличаются от ваших.
и даже не пытается установить близ-
кие отношения с ребенком. «Что про-
исходит с моим мужем? - спросила
меня как-то одна клиентка, молодая
мама. - Вместо того чтобы спешить
после работы домой и помогать мне
с ребенком, он еще дольше задержи-
вается на работе, берет дополнитель-
ные заказы и иногда сидит в офисе до
ночи!» На самом деле муж делает то,
что искренне считает своей обязан-
ностью, просто его представления о
роли отца отличаются от ваших. Все
мы знаем, что не в деньгах счастье, но
в нашем быстро развивающемся мире,
где все спешат и постоянно заботятся
о достатке, это легко забывается. Если
вы верите, что ваше счастье - это ваша
семья, вы сможете хотя бы отчасти
снизить стресс по поводу зарабаты-
вания денег. Обсуждайте с мужем ваш
образ жизни, может быть, вы найдете,
на чем можно сэкономить.
Если вы хотите, чтобы муж прово-
дил больше времени дома, подумайте,
чем вы готовы поступиться ради это-
го. Своими регулярными визитами
к косметологу? Дорогими уроками
карате для старшего сына? А может
быть, вы готовы сами выйти на работу
после декрета и внести свою лепту в
семейный бюджет? Некоторые рас-
ходы могут подождать, если без них
папа и мама проведут больше вре-
мени с малышом, когда ему это осо-
бенно необходимо. А качество жизни
определяется не только денежными
тратами, помните об этом!
4 У пап тоже есть
чувство вины
В последние годы часто говорят о том,
что работающая мать испытывает
чувство вины перед ребенком за то,
что не проводите ним все свое время.
Вы можете удивиться, но мужчины
тоже испытывают подобные чувства.
Им тоже тяжело уходить на работу,
зная, что у ребенка высокая темпе-
ратура и еще только должен прийти
врач, чтобы поставить диагноз. А как
обидно пропускать замечательные
маленькие события, когда ребенок
что-то делает в первый раз!
Отцы, которые большую часть вре-
мени проводят на работе, тоже испы-
тывают чувство вины. Они могут ни
слова не говорить об этом, сохраняя
свой авторитет или полагая, что эта
часть жизни не для них. Хочу поде-
литься с вами одной очень важной
мыслью: родители в семье выполняют
не две разные функции, а взаимодо-
полняя друг друга, вместе занимают-
ся одним делом - воспитанием детей.
Обязанности в семье могут быть рас-
пределены совершенно по-разному, в
зависимости от обстоятельств. Если
же вы будете стремиться к идеалу, то
почти наверняка станете испытывать
вину за то, что не соответствуете ему,
и обижаться на мужа за то, что он тоже
не отвечает высокому стандарту.
5 Самый лучший папа
Роль, которую сыграл (или не
сыграл) в становлении личности
вашего мужа его отец, трудно пере-
оценить. И особенно сильно его вли-
яние проявляется в том, как ваш муж
воспринимает свое отцовство. Это не
значит, что если у вашего супруга был
негативный опыт общения с отцом, то
он непременно повторит его по отно-
шению к своему ребенку. Как правило,
бывает как раз наоборот. Мужчины,
которые, несмотря на негативный
опыт общения с отцами в детстве,
стремятся стать заботливыми папами
для своих сыновей и дочек, заслужи-
вают всяческого уважения. Если ваш
супруг - именно такой человек, под-
держивайте его как только возможно
и помните, что ему очень трудно, ведь
он не знает, как вести себя с ребенком,
что ему говорить.
Поощряйте попытки мужа сбли-
зиться с ребенком, заботиться о нем.
Пусть он делает ошибки, ваша задача
- подбадривать и направлять его, вы
будете вознаграждены сторицей. Вот
как вы могли бы помочь мужу.
•	Благодарите супруга зато, что он
делает для ребенка. Вы можете ска-
зать: «Спасибо, милый, что ты вчера
помог Коле сделать домашнее зада-
ние по алгебре, он получил пятерку»
или: «Маша рассказала мне, что вы
сегодня здорово поиграли вместе!»
• Научите детей благодарить отца
за помощь и внимание.
•	Попросите своих родственников
и друзей обращать внимание, ка-
кой ваш муж хороший отец и как
много он делает для детей.
•	Когда муж приходит домой, от-
крыто выражайте свою радость перед
ребенком: «Смотри, папа пришел!
Теперь тебе будет с кем посмотреть
твой любимый мультфильм!» Сде-
лайте так, чтобы ребенок предвку-
шал время общения с отцом.
•	Говорите с мужем о его детстве. Мо-
жет быть, вы - единственный человек,
с которым он способен обсудить это.
К тому же возможно, вы узнаете что-
то важное для вашей семьи.
160
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
рекомендации от
самого продвинутого
сообщества мам
«Тренды Мама»
yididv
MCLMCI-
ПРОСТЫЕ1
i СОВЕТЫ j
Чтобы помочь мужу наладить контакт
F с ребенком, не требуется героических
усилий. Вот что стоит иметь в виду:
•	ПоМНИТе, что ваш муж намного меньше
времени, чем вы, проводит с ребенком. Ему
тоже нужно учиться обращаться с малышом.
•	Не Давайте подробных инструкций, что и
как делать с ребенком, - пусть муж разберется
самостоятельно.
•	Привлекайте мужа к участию в жизни
ребенка еще до его рождения.
•	Оставляйте мужа наедине с ребенком.
•	ПоМНИТе, что папины шутки, шумные игры
необходимы для развития малыша.
•	Позвольте мужу принимать решения по
поводу воспитания детей. Если вы не согласны
с его решениями, обсудите это позже, наедине.
•	Доверяйте ребенка своему мужу - ведь он
его отец!
•	Цените то, что ваш супруг делает для ребен-
ка, не заостряйте внимания на мелочах, которые
вам не нравятся. Поменьше думайте о сочетании
цветов и стиле детской одежды.
•	Поощряйте желание мужа заботиться
о ребенке и проводить с ним время.
Психолог советует:
•	Мужчины могут не осознавать, что именно
влияет на их поведение и заставляет посту-
пать так, а не иначе. Будьте терпеливы!
•	Нет ничего плохого в том, что у вас с мужем
разные методы воспитания, это не повод для
ссор. Старайтесь договариваться!
•	Для детей влияние отца не менее важно, чем
влияние матери.
•	Вы с мужем принципиально отличаетесь друг
от друга, потому что он мужчина, а вы женщи-
на. Поэтому в некоторых вопросах вам слож-
но найти взаимопонимание, нужно просто
принимать друг друга такими, какие вы есть.
•	Дети в будущем тоже станут родителями, и то,
какими они будут, в большей степени зависит
от вашего поведения сегодня.
www.krokha.ru/pampers
Л
Сон, кормление, прогулки —
3 ключевых слова для молодой мамы.
Чтобы жизнь не превратилась в рутину, на
помощь приходят полезные новинки, которые
облегчат заботу о малыше.
Звуковая машина. Это устройство
предназначено для малышей, которые
беспокойно спят. Нежные, умиротворяющие
звуки природы смогут успокоить ребенка
лучше любой колыбельной. Дыхание прибоя,
шорох леса или шум дождя настроят малыша
на умиротворяющий лад и сделают его сон
более спокойным. Эта машина также
поможет расслабиться и родителям после
дня непрерывных детских хлопот.
Подгузники. Pampers Premium Care
были специально созданы для того, чтобы
обеспечить малышу 5-звездочную защиту.
Благодаря тому, что подгузник стал тоньше
на 20%, но впитывает при этом гораздо
лучше, малыш будет окружен комфортом
с самых первых дней жизни. Мягкий
гипоаллергенный материал подгузников
такой же приятный, как прикосновение
маминых рук.
Подвесное кресло для кормления
малыша. Это кресло избавит мам от
болей в спине и создаст ощущение
максимального комфорта. Оно обеспечи-
вает непревзойденную поддержку спины
для мамы и и защитит ребенка от
любопытных взглядов, ведь его обед - это
интимное действо, не предназначенное
для чужих глаз! Кроме того, в этом кресле
так уютно просто отдыхать, приятно
раскачиваясь, как одной, так и с ребенком.
Велосипед-коляска. Этот чудесный
гаджет демонстрирует великолепный
подход к рациональному использованию
вещей. Он пригодится ребенку от 6 ме-
сяцев до 5 лет. Легким движением руки
коляска с мягким матрасом превращается
в самый настоящий трехколесный велоси-
пед! Для безопасности малышей до 2 лет
предусмотрена ручка, благодаря которой
родители могут управлять велосипедом.
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
вашассмья
6 Мужчины могут
заботиться о детях!
Если вас раздражает, что ваш муж не
в состоянии проследить за тем, чтобы
ребенок как следует оделся, умылся,
почистил зубы, подумайте: может
быть, он еще не освоил азы ухода за
ребенком? Если он с утра до вечера
бывает на работе, то скорее всего так
и есть. И, чтобы научиться ухаживать
за ребенком, ему понадобится время.
Вам может показаться, что ребенок
уже успеет вырасти, пока папа усво-
ит простейшие навыки. Но если вы
сравните время, которое сами пот-
ратили на то, чтобы всему научить-
ся, и время, потраченное мужем, то
убедитесь, что он от вас не отстает.
Если же вы будете мчаться на по-
мощь мужу каждый раз, когда у него
что-то не получается сразу, то по
прошествии лет можете услышать от
него что-нибудь вроде: «Жена меня к
ребенку даже не подпускала!»
«Ну и что же мне делать?» - спро-
сила меня одна мамочка, муж кото-
рой ничего не умел делать для ре-
бенка. «Л ничего не делать! - обычно
отвечаю я в таких случаях. - Не состав-
ляйте ему список покупок для малы-
ша, не напоминайте взять подгузник
и влажные салфетки, когда он идет
с малышом на прогулку или в гости.
Пусть папа забудет их взять пару раз,
и он сам быстро исправится. После
нескольких промашек он перестанет
рассчитывать на вашу помощь и на-
чнет действовать сам, а вы перестане-
те чувствовать себя его ассистентом».
Еще один повод оставлять ма-
лыша наедине с отцом - так между
ними быстрее возникнет привязан-
ность. Если отец целый день провел
на работе, то ребенок наверняка со-
скучился по нему. Иногда дети могут
даже начать плохо себя вести, если
пришедший с работы папа не уделит
им немного внимания.
Привязанность друг к другу необхо-
дима и ребенку, и отцу, и для вас она
тоже имеет большое значение: психо-
логические исследования доказывают,
что браки, в которых мужчина сильно
Мой муж начал подшучивать над сыном,
когда 'гот впервые произнес «па-па», и в
этом не было ничего обид!юго. Со време-
11см шутк11 превратились в забав! iyio игру!
привязан к ребенку, значительно реже
заканчиваются разводом.
Некоторые мамы беспокоятся, что
их мужья затевают слишком актив-
ные игры с детьми и те потом долго не
могут успокоиться. Они могут бегать,
бороться, кидать друг в друга мягкие
игрушки. Когда дети подрастут, эти
домашние игры им заменит спорт,
и замечательно, если ваш муж будет
поощрять их стремление к активным
играм. Будет очень хорошо, если папа
и дети станут вместе заниматься спор-
том, играть в любые спортивные игры.
И важно это не только для мальчиков,
но и для девочек.
А еще папы любят подшучивать
над малышами и начинают это делать,
когда те еще совсем крошки. В этом
тоже нет ничего страшного. Мой муж
начал подшучивать над сыном, когда
тот впервые произнес «па-па». Он то
тыкал ему пальцем в грудь со словами:
«Что это у тебя тут?» - а потом хватал
малыша за нос, то подкладывал ему
в кашу вилку вместо ложки. Некото-
рые мамы думают, что такие забавы
обижают ребенка, но на самом деле
это просто веселые игры между папой
и его детьми. Это один из способов
формирования связи между отцом и
ребенком. Когда ребенок повзрослеет,
это превратится в веселую взаимную
игру. В ней ребенок узнает, как мож-
но шутить с другими людьми, и как
нельзя, какие шутки неприемлемы
в обществе, а какие могут разрядить
обстановку в компании.
Шумные игры, шутки, беготня по
квартире - не просто забава, которой
ваш муж и дети развлекаются, пока
вы готовите им ужин. В спортивной
игре дети учатся оценивать свои
силы и думать о последствиях своих
действий, чтобы не причинить боль
друг другу.
Как можно меньше
критики
Постоянно и во всем соответствовать
стандартам, установленным женщи-
нами, мужчинам трудно, для них это
постоянный стресс. Намного проще
оказывается не сделать чего-то, чем
сделать и потом выслушивать попре-
ки и многочисленные рекомендации
о том, как нужно поступать. Если вы
критикуете мужа, когда он ухаживает
за ребенком, знайте: так вы отталки-
ваете его и лишаете мотивации для
дальнейшей заботы о детях. Мужья
могут растить детей точно так же, как
женщины способны занимать те же
должности, что и мужчины. И тем и
другим просто нужно немного под-
держки, чтобы добиться результатов.
Подробнее об отношениях отцов и детей
читайте в книге Елены Камаровской
«Как сделать из обычного мужа
образцового отца», которая вышла
в издательстве «Питер».
162
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011

ПРОСТЫЕ
, СОВЕТЫ «
47^-7
Если ваш супруг много работает,
обязательно понадобится ваша по-
мощь, чтобы папа мог проводить больше
времени с детьми.
•	Если дети еще маленькие и им не
нужно рано утром вставать в школу или
детский сад. укладывайте их чуть позже,
чтобы они успевали немного пообщаться
с папой. Приятно, что после этого они еще
дадут вам поспать утром.
•	Если ваш муж вынужден много времени
проводить на работе, обеспечивая семью,
научите детей благодарить его за это. Объ-
ясните, что новые красивые ботинки купил
папа и на море вы тоже едете, потому что
папа заработал на путевки. Ребенку будет
полезно знать, что материальные блага не
падают с неба.
• Время от времени проводите выходные
дома, не старайтесь каждый раз уехать за
город или посетить развлекательный центр.
Пусть у мужа будет возможность принять
участие в повседневной жизни детей, кото-
рая обычно проходит без него. Старайтесь
планировать семейные праздники так. что-
бы муж не пропускал их из-за работы.
• Когда папа и дети проводят время
вместе, не мешайте им. Не стоит напоминать,
что нужно вести себя тише или не разбра-
сывать игрушки по комнате. Позвольте им
насладиться общением друг с другом.
• Всегда советуйтесь с мужем по всем
вопросам, связанным с заботой о детях,
обсуждайте с ним проблемы в школе, ссоры
с друзьями. Отец должен чувствовать себя
вовлеченным.
• Придумайте красивые семейные
традиции, которые неукоснительно долж-
ны соблюдаться. Это может быть обед раз
в месяц, на котором присутствует вся семья
включая бабушек и дедушек, или совмест-
ные лыжные походы во время зимних кани-
кул - что-то, что обязательно понравится
вашей семье.
Супрадин
кидс
Витаминный КОМПЛЕКС
Супрадин КИДС
с омега-3 и холином
в форме мармеладных рыбок и звездочек
для детей с 3 лет
это витаминный комплекс, содержащий такие важные
ингредиенты, как омега-3 и холин.
ОМЕГА-3 -
улучшает познавательную активность детей, улучшает концен-
трацию внимания.
ХОЛИН -
является важнейшим строительным материалом для мозга,
улучшает кратковременную память, положительно влияет на
умственную способность детей.
Уникальные витамины
w BAYER
для уникальных детей
Байер Консьюмер Кер,
107113, Москва, 3-я Рыбинская ул., д. 18, стр. 2.
Тел.: 8 (495) 231 12 00, факс 8 (495) 231 1202.
Per. уд. № RU.77.99.11.003.E.001363.09.10 от 27.09.201 Or.
•Биологически активная добавка. Не является лекарственным средством.
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
Секрет отличных оценок
Чтобы помочь ребенку учиться лучше, от родителей требуется не так много.
Обратите внимание на советы «ДО» и постарайтесь воплотить их в жизнь.
85%
родителей
считают, что
хвалить ре-
бенка нужно
как можно
чаще.
Когда мы видим втелепроцэамме очередного
вундеркинда или слышим о ребенке, который
получил максимальный балл на ЕГЭ, то гово-
рим: «Он прирожденный гений» или «Он си-
дит над учебниками круглые сутки!» Но чаще
всего дело в другом. Дети, которые удивляют
окружающих своими достижениями, усвоили
некоторые правила, которые позволяют им
достаточно легко справляться с материалом.
Разумеется, эти правила усваиваются при
помощи родителей. Таким успешным детям
нравится учиться, и - что немаловажно - они
знают, как добиваться поставленных целей.
Вот чему стоит научиться вашим детям, чтобы
отлично усваивать материал и при этом не про-
сиживать над учебниками сутки напролет.
1 Оттачивайте учебные навыки
Дети, которые получают в школе отличные
отметки, не забывают вовремя сдавать доклады
и не приходят на итоговое сочинение, оставив
дома пенал. Одно из больших достоинств таких
учеников заключается в том, что они очень ор-
ганизованные - во многом благодаря родите-
лям. А кроме того, круглые отличники умеют
учиться и с успехом пользуются теми навыками,
которые способны здорово облегчить жизнь
каждому ученику.
Первое, на что стоит обратить внимание,
- ежедневник или планер. Это может быть бу-
мажный ежедневник в плотной обложке, ка-
ким пользуются все офисные работники, или
обычный блокнот, или электронная програм-
ма, записанная в телефон, компьютер или ком-
муникатор. Главное, чтобы ребенок привык
заносить в ежедневник все важные даты. Это
поможет визуально организовать информа-
цию и ясно видеть, когда нужно сдать доклады
и рефераты, когда предстоят контрольные ра-
боты и олимпиады, в какие дни есть дополни-
тельные занятия и репетиторы, а какие вечера
относительно свободны. Родители часто не мо-
гут себе и представить, какой объем информа-
ции сваливается на обычного школьника и как
сложно со всем этим управляться. Поэтому,
если ваш ребенок часто забывает подготовить-
ся к контрольной или не успевает вовремя сда-
вать рефераты, не сердитесь.
фото: radius images/alamy. текст: по материалам марси лоеитч
164
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
вашассмья
Если ребенку предстоит что-то важ-
ное, например, подготовка к ЕГЭ или
городской олимпиаде, можно сделать
более подробное расписание. Это осо-
бенно эффективно, если предстоит
интенсивно заниматься в течение до-
статочно долгого времени сразу по
нескольким предметам. «Когда наша
дочь готовилась к ЕГЭ, - рассказыва-
ет Галина из Москвы, - мы вместе с
ней сели и обсудили то, что нужно
повторить или выучить к экзаменам.
У нас оставалось в запасе 5 месяцев,
а объем информации, которую нужно
было освоить, казался неподъемным.
Может показаться, что одаренным
детям все дастся легко. 11о без умения
трудиться гоже нс обойтись!
фото; fotobank/getty
Тогда мы вместе создали на компью-
тере таблицу, где каждый день был
расписан по часам. Мы распределили
время на 5 месяцев вперед: сколько
часов или минут в день Лера может
посвятить определенному предмету и
что в этот день ей предстоит выучить.
Это была колоссальная работа, на ко-
торую мы потратили все выходные.
Но после этого дочери было легче
заниматься, и мы обошлись без ре-
петиторов».
Когда пришло время взяться за
трудный материал, нужно принять
во внимание, как именно ребенку
легче всего воспринимать инфор-
мацию. Не секрет, что одним детям
проще воспринять информацию на
слух и, пока такой ученик не прого-
ворит материал, он не сможет его
запомнить. У других лучше развита
зрительная память, в этом случае сто-
ит полагаться на красочные схемы и
диаграммы. Рассказывает Инга, мама
12-летней Наташи: «К пятому классу у
нас образовалась серьезная проблема
с английским. Наташа не стеснялась
говорить и на устных зачетах получа-
ла хорошие отметки. Но, как только
дело доходило до письменных работ,
мы перебивались с двойки на тройку.
Учительница посоветовала нам раз-
вешивать трудные слова по кварти-
ре. И это сработало! Мы приклеивали
цветные листочки к дверям, к мебели,
к телевизору. Когда одни слова запо-
минались, мы меняли экспозицию».
Если ребенок проще воспринимает
информацию на слух, попробуйте вос-
пользоваться небольшой хитростью,
которая выручила Людмилу и ее сына
перед олимпиадой по истории: «Мы
с Антоном ходили гулять, и он вслух,
примериваясь к ритму шагов, расска-
зывал мне все то, что выучил за день.
Наверное, со стороны это выглядело
странно, но нам очень помогло».
Учите детей
j концентрироваться
Ваш ребенок делает уроки и одновре-
менно смотрит телевизор? Ничего
удивительного, что он учится ниже
среднего! Выключить телевизор и
радио, убрать шрЗ-плеер с наушни-
ками, отключить звонок мобильного
и сосредоточиться на занятиях - толь-
ко так можно добиться хороших ре-
зультатов. Лучшее, что родители
могут’ сделать для своих детей, - это
организовать для школьника чистое
и тихое место, где можно спокойно
заниматься, не отвлекаясь на суету
окружающих.
Недавние исследования даже по-
казали, что дети, которые слишком
много времени проводят перед
телевизором или компьюте-
ром, учатся хуже нс только А
в школе, но и позже, после Я
поступления в институт.
Правильное питание,
достаточное количество
сна и физической актив-
ности, а также спокойная
обстановка дома, напротив,
гарантируют большую работо-
способность и хорошие отметки в
школе. Когда ребенок садится за
уроки, убедитесь, что его не от- L

влекают ни шум, ни братья и сестры,
ни другие родственники. Психологи
считают, что у такой позиции есть до-
полнительный плюс: когда ребенок
понимает, что взрослые с уважением
относятся к его занятием, то и сам ста-
новится гораздо внимательнее.
3 Покажите пример
Ваши собственные ценности и
установки, даже если вы не озвучива-
ете их вслух, могут оказывать влияние
на то, как учится ребенок. Не давайте
детям повода думать, что домашние
задания и учеба - это пустяк, от ко-
торого нужно поскорее отделаться.
Не говорите: «Закончи эту ерунду и
пойдем погуляем» или «Как только
дочитаешь параграф, можешь попить
чаю с тортом». В этом случае вы про-
тивопоставляете приятные занятия
- десерт и прогулку - учебе, которая
становится чем-то неприятным.
Демонстрируйте интерес к тому,
чем занимается ребенок, проявляй-
те любопытство, задавайте вопро-
сы, если вы чего-то не знаете или
не помните. Особенно это касается
докладов и рефератов. Чтобы расши-
рить словарный запас, вместе играйте
в скраббл, в слова. А умение считать
отлично развивает
«Монополия».
Однако во
всем нужно
знать меру.
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
165
вашасемья
У детей должны быть и более развле-
кательные занятия, которые тем не
менее помогут расширить кругозор.
Вместе играйте в развивающие игры,
ходите на интересные выставки, смот-
рите научно-популярные програм-
мы. И не требуйте, чтобы в свободное
время ребенок читал только классику
- пусть выбирает те книги, которые
ему нравятся. Исследования показы-
вают: когда ребенок занимается тем,
что его по-настоящему увлекает, он
усваивает больше информации. «Моя
дочка, - рассказывает Екатерина из
Уфы, - узнала слово «клише» из жур-
нала комиксов. Вы будете смеяться,
но именно это помогло ей выиграть
школьную олимпиаду по литерату-
ре. Больше никто из пятого класса не
знал, что такое клише». Возможно, вы
бы никогда не выбрали те книги, ко-
торые нравятся вашему ребенку. Но
все же читать детективы для подрос-
тков лучше, чем не читать ничего.
4 Пересмотрите расписание
Многие родители уверены: чем
больше у ребенка разнообразных
занятий, тем легче и лучше развива-
ются его природные способности. Но
школьнику необходимо и свободное
время. Педагоги считают, что у ребен-
ка должно быть как минимум два дня
в неделю, на которые не запланирова-
но никаких кружков и мероприятий
после школы. В такие дни ребенок
может погулять, встретиться с дру-
зьями, сходить в кино. Только так он
может немного расслабиться и дать
волю воображению.
Именно в моменты отдыха и про-
исходят творческие озарения. Воз-
можно, вам кажется, что ребенок
бездумно гоняет по двору мяч, но
психологи уверены: если у ребенка
нет возможности отвлечься от учебы,
а расписание слишком насыщенное,
вы не добьетесь ничего хорошего. Ус-
талость и напряжение будут накапли-
ваться, и в один прекрасный день ваш
вундеркинд либо совсем откажется
заниматься, либо сляжет с гриппом,
чтобы хотя бы так отдохнуть.
ужины. И главное, чем спокойнее
атмосфера в семье,тем проще ребенку
справляться с нагрузкой.
5 Хвалите за приложенные
усилия, а не за интеллект
Конечно, когда школьник получил
пятерку за сложную контрольную или
диктант, так и хочется сказать: «Какой
же ты умный!» Однако педагоги счи-
тают, что гораздо полезнее хвалить
ребенка за приложенные усилия, за
то, как он хорошо поработал. Если
же вы хвалите ребенка за то, что он
умный, школьник начинает бояться
ошибок. И если такой страх появил-
ся, то в будущем ребенок постарается
избегать сложных ситуаций, чтобы не
выглядеть глупым.
Многие дети уверены, что трудить-
ся изо всех сил нужно только тем, кто
не слишком способен от природы,
а талантливым ребятам все дается
легко. Но на самом деле без умения
трудиться даже самый талантливый
человек вряд ли сможет добиться
чего-то существенного.
Тот же подход окажется полезным,
когда нужно освоить особенно труд-
ную тему. Хвалите ребенка за усер-
дие, за то, что он сделал все возмож-
ное, чтобы освоить материал. Дети
должны понимать: если они столк-
нулись с трудной задачей, это не зна-
чит, что нужно сразу же сдаваться.
Когда дети вырастут и им придет-
ся бороться за собственное место в
этом мире, их задача будет совсем не
в том, чтобы получать пятерки. Имен-
но умение прикладывать усилия и не
отступать перед трудными задачами
поможет им добиться желаемого. Со-
гласитесь, что эту цель и преследует
каждая из нас, записывая ребенка на
очередные развивающие занятия: мы
хотим, чтобы в будущем наши дети
умели справляться с трудностями
и осуществлять свои мечты. IM
Чем старше ребенок, тем
труднее выкраивать свобод-
ные дни. В таком случае пси-
хологи советуют чаще устра-
ивать неспешные семейные
Уроки
как на
ладони
Не забыть про задание, орга-
низовать свой день и эффек-
тивно распределить время по-
могут приложения для iPhone,
iPod touch или iPad. Учиться
будет проще всем - от млад-
ших школьников до студентов.
iStudiez Pro - по сути,
это дневник нового
поколения,который
поможет оптимально органи-
зовать учебное время.
aClockonizer - можно
разместить громозд-
кое расписание в
одной круговой диаграмме.
Она накладывается поверх ча-
сового циферблата, наглядно
представляя загруженность.
Audio Memos - уни-
версальный аудио-
блокнот, позволяет
делать голосовые заметки
или же просто записать урок,
чтобы ничего не упустить при
выполнении задания.
SCourseNotes (про-
грамма для Мас) -
виртуальная тетрадь
для конспектов. В ней можно
делать записи по предметам
и вставлять связанные с ними
документы в формате PDF
и картинки прямо внутрь
заметок.
iProcrastinate - это
приложение заменит
I : У I школьнику ежеднев-
ник, здесь он может записы-
вать дела, важные даты и вести
учет домашних заданий.
166
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
Завтрак со Смешариками
вкусно, интересно
и можно всем!
КАК ОБИДНО. ЕСЛИ ИЗ-ЗА АЛЛЕРГИИ МАЛЫШУ
ПРИХОДИТСЯ ОТКАЗЫВАТЬ В ЛЮБИМЫХ ЛАКОМСТВАХ.
ПРИЧЕМ ПОД ЗАПРЕТ ПОРОЙ ПОПАДАЮТ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗ-
НЫЕ И ВКУСНЫЕ ПРОДУКТЫ: ЯГОДЫ. ЦИТРУСОВЫЕ. ШО-
КОЛАД... НО СМЕШАРИКИ НАШЛИ ВЫХОД ИЗ ДОСАДНОГО
ПОЛОЖЕНИЯ - ТЕПЕРЬ МАЛЫШИ МОГУТ ПОЛАКОМИТЬСЯ
НОВЫМИ ТВОРОЖКАМИ. В СОСТАВ КОТОРЫХ ВХОДЯТ
САМЫЕ НИЗКОАЛЛЕРГЕННЫЕ ПРОДУКТЫ.
НЕМНОГО ИСТОРИИ
КАК ЕЩЕ НАЗЫВАЮТ ГРУШУ?
Упоминание этого фрукта встречается в старинных рос-
сийских книгах с 17 века. Тогда грушу называли смеш-
ным словом «дуля», пришедшим из польского языка.
Этот прекрасный цветок - из семейства орхидей, его родина -
Мексика и Центральная Америка. Аромат, который использует-
ся в различных десертах, содержится в плодах этого растения,
а именно, в длинных стручках, наполненных мелкими душисты-
ми семенами. В древности индейцы использовали ванильные
стручки в качестве денег.
А ЧТО ВНУТРИ? ворожные десерты
«СМЕШАРИКИ» - ВАНИЛЬНЫЙ И ГРУШЕВЫЙ С ПЕЧЕ-
НЬЕМ В ОТДЕЛЬНОМ контейнере - ОЧЕНЬ УДОБНЫ
ДЛЯ ЗАВТРАКА, творог - ЭТО ИСТОЧНИК КАЛЬЦИЯ
И БЕЛКА. НЕОБХОДИМЫХ ДЕТСКОМУ ОРГАНИЗМУ
А ПЕЧЕНЬЕ СОДЕРЖИТ МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ,
КОТОРЫЕ УСВАИВАЮТСЯ В ТЕЧЕНИЕ НЕСКОЛЬКИХ
ЧАСОВ И ПОЗВОЛЯЮТ МАЛЫШУ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ
НА ЗАНЯТИЯХ В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ.
РАДИО
ДАЧА
I
‘i^* - -
. tiZfi
= F
I III
I III
I III


Хорошо там
где есть Радио Дача!
www.radiodacha.ru
геоьер
ПРАКТИКА ДОМАШНЕГО КОМФ1 ОРТА
ежедневн ) нЩИна
ПОСУДЫ-
ФОТО. PHOTOSHOT/RED COVER/CHRi$TOPHER DRAKE
РАЗУМНЫЙ ПОДХОД
СОДЕРЖАНИЕ
• Разумный подход:
разбираемся на кухне
• Идеи декора
• Ничего лишнего
• Приятных снов!
Разбираемся
на
Привыкли ли вы готовить
традиционные и простые
блюда или предпочитаете слож-
ные кулинарные изыски, в любом
случае будет не лишним разо-
браться в кухонных шкафчиках,
избавиться от всего ненужного
и навести идеальный порядок.
i дом интерьер
Кухонная
утварь
Как быстро
организовать
рабочий процесс
1 Избавьтесь
от лишнего
Главное - отбросить
сомнения и ничего не
жалеть. В особенности
те вещи, которые соби-
рают пыль еще со времен
вашей свадьбы.
Разделите все вещи на
3 части: всегда использу-
емое, редко используемое
и никогда не использу-
емое. Все. что попало в
последнюю категорию,
отдайте или выбросите.
Положите в отдельную
коробку приспособле-
ния, которыми вы поль-
зуетесь редко или только
в сезон: мороженицу или
закрутку для банок. Убе-
рите это с удобных полок
куда-нибудь подальше.
Помните об открытом
пространстве: нет не-
обходимости складывать
вещи в переполненные
ящики, когда можно уста-
новить рейлинг над мой-
кой и подвешивать их на
удобных крючках.
2 Смените
назначение
Поддерживать порядок
на кухне помогут про-
стые приспособления.
Подставка для хра-
нения крышек, которая
крепится к внутренней
дверце шкафчика, просто
необходима. Ее можно
заменить подставкой для
писем или маленькой
сушкой для посуды.
Коробка из плотного
картона или пластика.
Ее можно использовать
вместо выдвижных ящи-
ков, чтобы легче было
доставать предметы из
нижних глубоких шкафов.
Одноразовые бумаж-
ные тарелки пригодятся,
если вы храните посуду
в стопках. Положите их
между тарелками, чтобы
они не царапались и не
прилипали.
ИЛИ ВЫБРОСИТЬ?
Проверьте, что нужно привести
в порядок, а с чем нужно расстаться.
X' БЕЗ РУЧЕК
Можно оставить, если
сама кастрюля или
сковорода до сих пор
в хорошем состоя-
нии. Или обратиться к
производителю, чтобы
найти необходимую
деталь для замены,
или попробовать ис-
пользовать мебельную
фурнитуру.
У НЕПОДХОДЯЩИЕ
XI КРЫШКИ
Выбрасывайте. Если
сама кастрюля давно
уже выкинута на по-
мойку, зачем хранить
крышку от нее? Лучше
купить универсаль-
ную крышку. У фирмы
Rondell, например,
есть крышки, которые
подходят под 4 разме-
ра посуды.
/СИЗАЯ НЕРЖАВЕ-
X ЮЩАЯ СТАЛЬ
Сохраните.
Голубоватый или
сизый налет обыч- 
но появляется от
высоких темпера-
тур. Но ведь это
никак не влияет
на результат
приготовленно-
го блюда, так что
вовремя обраба-
тывайте посуду из
нержавейки специ-
альными средствами
в виде пасты.
/СКОВОРОДЫ
X С КРИВЫМ ДНОМ
Выбрасывайте! Ис-
пользуя такую сково-
роду, вы не сможете
равномерно пригото-
вить в ней пищу. Что-
то может подгореть,
а что-то, наоборот,
недожариться. Дефор-
мация посуды проис-
ходит в основном из-за
термического шока.
Поэтому сковороду с
кипящим в ней маслом
не ставьте сразу под
струю холодной воды.
ЦАРАПИНЫ НА
АНТИПРИГАРНОМ
ПОКРЫТИИ Можете
оставить такую посуду,
если хотите: она не
опасна. Но, если есть
сколы или покрытие
начало отслаиваться
и шелушиться, обяза-
тельно выбрасывайте.
ХВАТИТ
ОТТИРАТЬ!
Очищая бытовые *
приборы (чайник,
микроволновку или 1
тостер), попробуй-
те вместо обычной
губки использовать
меланиновую. Она
выглядит как кусо-
чек белого поролона.
И ей под силу удалить
любую грязь.
Ь	*
ФОТО: RSVR INTERNATIONEL, INC.. PHILIP FRIEDMAn/sTUDIO о; COARTESY OF 0X0
170
Инновации премиум-класса
в миниатюрном исполнении
При создании пылесосов серии S6 от Миле были
учтены новейшие тренды современного стиля
жизни. Произведенные в Германии, они отвечают
самым высоким стандартам европейского качества.
Мощный мотор и высокая эффективность.
Управление на ручке и автоматический выбор
уровня мощности. С новым S6 процесс уборки
стал невероятно комфортным! Почти бесшумный,
очень компактный и маневренный S6 - яркая
разработка Миле, которая должна стать вашей!
Аэродинамическая насадка AirTeQ (ЭйрТек)
Радиоуправление на рукоятке Comfort (Комфорт)
с возможностью установки автоматического
выбора уровня мощности
Функция смотки кабеля одним
нажатием клавиши
Active НЕРА (Актив Хепа) -
фильтр выходящего воздуха
Пакет шумоподавления
Silence-System Plus
(Сайленс Систем Плюс)
9-слойный пылесборник
НуС1еап(ХайКлин)
@ 8-800-200-2900 (для регионов, звонок бесплатный). (495) 745-8990 (для Москвы и Московской области)
www.miele.ru
Miele
’ Все гучие и лу^ие
IМ М Е R BESSER
дом интерьер
Декора
'	СОВЕТЫ
ПО ОФОРМЛЕНИЮ ДОМА
Живые страницы
Оригинальное кашпо для суккулентов можно изгото-
вить, например, из старой книги - устаревшего спра-
вочника или словаря. Откройте книгу и промажьте
страницы клеем, чтобы они склеились по линии
среза. В центре открытой страницы вырежите уг-
лубление. Положите внут рь кусок пленки так, чтобы
она закрывала дно и бортики. На дно насыпьте слой
керамзита, добавьте грунт и посадите растения.
УХОД ЗА КОЖЕЙ Чехлы подушек «Антивозраст»
от компании «Сны I Секреты» содержат капсулы
к со смесью жожоба и Aloe Vera, которые под воз-
* действием тепла начинают лопаться, способствуя
регенерации клеток и снимая усталость. Так что
вы сможете ухаживать за собой и во время сна!
НОВИНКА | СТЕРЕОЗЕРКАЛО
Инновационная технология для ванной комнаты
от компании Villeroy & Boch
Теперь принимать душ
или ванну, умываться и
чистить зубы можно под
сопровождение любимой
музыки. Компания Villeroy
& Boch выпустила неверо-
ятное зеркало, в которое
совершенно незамет-
но встроена звуковая
система премиум-класса
+Sound, состоящая из
шести колонок. Звуковая
система была разрабо-
тана в сотрудничестве
со специалистами, со-
здающими аудиосистемы
высочайшего уровня. Тол-
щина зеркала не превы-
шает размеры обычного
компьютерного монитора,
а звук и управляющие
сигналы передаются с по-
мощью беспроводных тех-
нологий Bluetooth'. Также
к системе могут быть легко
подсоединены мобильные
телефоны и МРЗ-плееры,
iPhone, iPad и все другие
устройства, оборудован-
ные Bluetooth'. Система
доступна для зеркал с
подсветкой More То See.
ФОТО!ЕКАТЕРИНА МОРГУНОВА
172
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
Удиви
меня!
В том, что касается стирки, казалось бы,
все открытия уже сделаны. Мы перестали
задумываться об этом процессе как
о чем то трудоемком. Однако новая
технология Есо Bubble"', которая исполь-
зуется в стиральных машинах Samsung,
способна вас удивить: это колоссальный
шаг вперед - к новому качеству стирки.
Нам необходимо:
1 Добиваться отличного
результата с первого раза,
чтобы не перестирывать
белье.
2 Мы любим модные вещи,
в которых комбинируются
различные ткани, вышив-
ка, фурнитура. И хотим,
чтобы они дольше не
теряли свой внешний вид.
3	Чтобы бытовая техника
потребляла меньше элек-
троэнергии и работала
бесшумно.
4	Чтобы стиральная
машина была надежной
и служила долго.
5	Мы хотим стирать дома
и крупные вещи тоже,
чтобы реже прибегать
к услугам химчистки.
Алгоритм стирки известен каждой женщине: порошок растворяет-
ся в воде, смачивает белье, барабан стиральной машины начинает
вращаться - процесс пошел. Главное - правильно выбрать про-
грамму и температуру стирки. Уникальность технологии Есо Bubble""
состоит в том, что после запуска программы в борьбу за чистоту нашего
белья вступает целая армия... пенных пузырьков. Растворенное в воде
средство для стирки проходит через пеногенератор. Пена быстро проникает
в волокна ткани, удаляет грязь и бережно заботится о наших вещах.
Есо Bubble™
1	Пена эффективнее, чем мыльный раствор,
удаляет грязь и справляется с загрязнениями
даже в холодной воде.
2	Благодаря сотовому барабану Diamond вещам
гарантировано самое бережное обращение.
Отверстия в барабане стали на 25% меньше,
при этом они располагаются в углублениях-сотах,
напоминающих бриллианты. Скапливающаяся
в них вода создает защитный слой между
бельем и поверхностью барабана, обеспечивая
непревзойденную деликатность стирки.
3	Есо Bubble™ - одна из самых экономичных
моделей на рынке. Технология Quiet Drive Motor
позволяет отказаться от ремней и шестерен,
сокращая тем самым вибрацию.
4	В новой стиральной машине используется керами-
ческий нагреватель (срок службы - до 10 лет!),
устойчивый к накипи даже в жесткой воде.
5	Широкая дверца люка (диаметром 480 мм!) и
максимальная загрузка до 8 кг белья позволяют
стирать даже одеяла.
Стиральная
машина
Samsung
с технологией
Есо Bubble™
Гарантия деликатной стирки
ПРИХОЖАЯ
больше похожа
на библиотечный
холл, в котором
есть и спрятанные
в ниши полки,
и встроенное зеркало,
и вместительный
гардероб.
Ничего лишнего
В советское время этот дом был построен как общежи-
тие, но в наши дни здание реконструировали и превра-
тили в квартиры свободной планировки.
ФОТО: АНДРЕЙ ЯГУБСКИЙ
174
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
доминтсрьср
После реконструкции у квартиры
оставался существенный недостаток -
все окна выходили на одну сторону,
и, чтобы попасть в комнаты, прихо-
дилось проходить через длинный ко-
ридор. Поэтому задача архитектора
Алексея Комова, заключалась в том,
чтобы дефрагметировать пространс-
тво, избавиться от коридорной схемы
и лишних дверей и сделать акцент на
центральную зону квартиры.
Чтобы создать ощущение большо-
го пространства, прихожую, кухню и
гостиную объединили в единое це-
лое. Из не-
большой
прихожей
открылся
вид в объ-
ПЕРЕГОРОДКА-
ТРАНСФОРМЕР-
центральный элемент
планировки квартиры.
Здесь разместили
и часы, и телевизор,
и стойку со
стеклянными полками
для аппаратуры.
емкое помещение: кухня, зимний сад
в эркере и обеденный стол. Большое
открытое пространство совершенно
нивелирует коридор, который стал
очень похож па библиотечный холл.
Чтобы визуально отделить централь-
ную зону и выдержать строгую гео-
метрию помещений, высота потолка
в коридоре была намеренно занижена,
а в гостиной, напротив, максимально
увеличена. Так что очертить границы
удалось за счет перепадов высот, а не
за счет стен.
Гостиная была отделена от кухни
небольшой перегородкой-трансфор-
мером, ставшей центральным эле-
ментом планировки: с одной стороны
она работает как ТВ-стой ка, а с другой
- это уютный стол с барной стойкой.
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
175
(ДОМ интерьер
ответные
ниши со СТЕКЛЯН-
НЫМИ ПОЛКАМИ
в спальне - не только
дополнительное место
для хранения вещей,
но и вспомогательная
декоративная плоскость
для артефактов.
В квартире
каждый сантиметр
должен работать”
Алексей Комов,
архитектор
Во всех комнатах хотелось оста-
вить больше воздуха и свободного
пространства, поэтому, чтобы не за-
громождать квартиру мебелью, была
придумана целая система встроен-
ных ниш, где каждая имеет ответную
в соседней комнате.
Так, ниша под холодильник и бы-
товую технику в кухне имеет ответ-
ную в гостевом санузле. А у большой
ниши в
гостиной.
В целом интерьер спальни выдер-
жан в спокойных тонах с элементами
японского стиля. Так как основная
жизнь хозяев проходит в гостиной,
в спальне нет ничего лишнего. Ни-
каких деталей, которые раздражают
глаз, все создано для полноценного
ниши для кровати в спальне - две отдыха и сна.
176
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
1 hampers =
1 СУХАЯ НОЧЬ
i дом интерьер
Интерьер дома
должен постоянно
генерировать ваши
положительные
эмоции”
Алексей Комов,
архитектор
lit
r	£
КАБИНА
в ванной комнате
выстроена
строительным
способом и
облицована плиткой.
Это и дешевле, и
намного удобнее
готовых вариантов.
бокалов. Свет, ко-
торый отражается
от стекла, создает
уютную камерную
атмосферу в этой зоне и делает ее самым лю-
бимым местом в доме.
Люстра в форме сферы в центре гостиной
Большую часть времени хозяева проводят
на работе в офисном помещении, поэтому,
когда возвращаются вечером домой, им необ-
расширяет пространство, не опуская при
этом потолок. В ванной комнате, так же как
и во всем доме, использовано множество
подсветок. Чтобы расслабиться и отдохнуть,
ходимо восстановить растраченную энергию
можно потушить весь свет и оставить мягкое
и вернуть жизненные силы.
В этом помогает множество сценариев ос-
вещения, которые используются по всему
дому. С помощью работы со светом окружаю-
щее пространство формируется совершенно
по-разному, т. к. благодаря освещению мож-
но создавать интимные зоны, подчеркивать
предметы или детали, выделять определен-
ные места или, напротив, все залить светом.
Так, например, в кухне над барной стойкой
с каменной столешницей подвешена стек-
лянная конструкция со встроенным светиль-
ником и специальными креплениями для
освещение только над зеркалом.
«Дом - это не только крепость, но еще и
живой организм, который должен вызывать
как можно больше положительных эмоций, -
считает архитектор проекта Алексей Комов. -
И моя задача - сделать так, чтобы интерьер
был не только удобен и функционален, но и
соответствовал ощущениям и характеру его
владельцев. В этом моя профессия чем-то
похожа на работу домашнего доктора. Я знаю
все необходимые составляющие и могу воп-
лотить их в жизнь». II1!
178
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
i
f

i
Реклама
Pampers гоьом
 растем вместе / fj
малыш в
.Х^ойНОИ Н°ЧИ’
Загружайте видео вашего малыша
на сайт www.pampers-gorodok.ru
Каждую неделю 50 ЛУЧШИХ РОЛИКОВ
„ - - - - w	получат поощрительные
~ призы:
CD-диски
с уроками
английского
от Хрюши и
Степашки
Профессиональная
фотосессия
Книги
доктора 1
Комаровского 1
4^1	: ,
3 самых интересных ролика
будут показаны по национальному телевидению
в популярной детской телепередаче
«Спокойной ночи, малыши!
Конкурс проходит с 5 сентября по 13 ноября. Подробную информацию о правилах
проведения конкурса, количестве призов, а также сроках, месте и порядке их получения узнавайте
на сайте www.pampers-gorodok.ru или по телефону 8-800-200-70-08.
Приятных
Если выбор удобного
матраса остается
для вас нерешенной
проблемой, мы подска-
жем, как действовать
и с чего начинать.
Случалось ли вам когда-нибудь,
купив дорогие туфли и надев их все-
го один раз, понять, что ходить в них
больше невозможно? С матрасом
может случиться нечто похожее: вы
будете долго изучать разнообразные
наполнители и в конце концов купи-
те дорогую качественную модель, но
вот спать на ней будет неудобно. Так
что первое, о чем следует помнить
при выборе матраса: нельзя полно-
стью полагаться на чей-то выбор
или советы продавца. Матрас -
это вещь, которая должна подхо-
дить именно вам! Поэтому никаких
покупок вслепую. Отправляйтесь в
такой магазин, где можно полежать
на матрасе и понять, удобно ли вам.
И только когда вы почувствуете
себя настолько комфортно, что не
захочется вставать, то поймете, что
сделали правильный выбор.
фото: MARK LUND
180
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Реклама
Действительно ли жизнь хозяек становится
легче с Mr. Proper? Массовый эксперимент продолжа-
ется. Его суть проста:участницы эксперимента испытыва-
ют средство для мытья пола Mr. Proper в течение недели, а
потом приглашают нас к себе в гости и делятся своими
впечатлениями. Вот интервью с одной из них.
Наша героиня - Маргарита Афанасьева, женщина активная и
деятельная, к тому же хозяйка двух чудесных собак.
- Да, у меня две собаки - Даймонд и Дина, и забот с ними
действительно немало, - признается Маргарита. - В квартире
грязь от них в основном в двух местах: в коридоре, когда мы
приходим с улицы, особенно зимой и осенью, и на кухне - когда
собаки едят, естественно, корм вокруг мисок разлетается.
Тяжело отмывать грязь? - интересуемся мы.
- Не то слово! Жирные пятна в основном остаются от еды и
очень плохо отмываются. Просто водой их не отмыть, надо уже
с порошком, но остаются белые разводы, именно от порошка, и
приходится еще раз смывать. А если это, допустим, от лап грязь
в коридоре, то нужно мыть каждый раз после прогулки - то
есть 2 раза в день, - делится с нами хозяйка.
- А вот взяла Мг.Ргорег - и разница налицо! Теперь я
капитально мою пол один раз в 2-3 дня. То есть помыла с
Мг.Ргорег - и все в порядке. Ни пятен, ни разводов - ничего
не остается, только чистота. Я уже пол и в ванной, и в туале-
те, и кафель стала мыть, и паркет, и линолеум - все отмывает
очень хорошо, уже не нужно столько времени тратить. Если
раньше я буквально считала минуты - вот я сейчас порабо-
таю, потом нужно будет заняться вот этим,
либо пораньше встать, либо попозже лечь, то
сейчас уже нет. Быстренько все протерла и
могу заниматься своими делами, куда-то
сходить - на рынок или в магазин, либо рабо-
тать дальше продолжать, либо просто поспать, -
радуется Маргарита.
Вот так мы и убедились в том, что Мг.Ргорег помога-
ет женщинам уделять больше внимания себе!
ВАЖНЫЕ
Г особенности
Есть три вещи, на которые стоит обратить особое
внимание, когда вы выбираете матрас: размер,
поддержка и износостойкость (или практичность).
ИДЕАЛЬНЫЙ РАЗМЕР
Конечно, он будет зависеть
от того, кто собирается спать
на кровати. Учитывайте, что
матрас должен быть хотя
бы на 15 см длиннее, чем
рост человека. Стандартная
длина матрасов - 180-200 см,
а ширина - от 90 до 200 см.
При необходимости можно
заказать и нестандартный
матрас: 110x190,130x200 или
145x200 см. Выбирая размер,
не забывайте о том, сколь-
ко места у вас в комнате.
Заказывая матрас размера
King size, проверьте сразу,
сможет ли он протиснуться
в двери или развернуться на
лестнице в загородном доме.
Толщина матрасов может
варьироваться от 18 до 45 см,
но это не значит, что чем
матрас толще, тем мягче
на нем будет спать.
НАШ СОВЕТ
ОПТИМАЛЬНАЯ
ЖЕСТКОСТЬ
Большинство россиян пред-
почитают покупать более
жесткие матрасы. Однако
они подходят далеко не всем.
Нужно учитывать свойст-
ва матраса и физические
данные. Полным людям
с большим весом подойдут
матрасы пожестче, которые
не будут проваливаться под
весом тела. А для хрупкого,
худого человека большин-
ство матрасов могут пока-
заться излишне жесткими.
Людям, привыкшим спать на
спине, будет удобно на жест-
ком матрасе, а тем, кто спит
на боку или животе, нужно
выбирать более мягкие. Для
партнеров с большой раз-
ницей в весе (больше 40 кг)
существуют модели с пере-
менной жесткостью.
ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО
Чтобы определить качество
матраса, проверьте коли-
чество пружин. В хорошем
матрасе должно быть как
минимум 375 пружин на
квадратный метр пружинно-
го блока (256 - стандарт для
большинства независимых
блоков), а самые дорогие
модели, которые более
точно обрабатывают контур
тела, насчитывают до 1000.
Сама пружина должна быть
крепкой и толстой и иметь
как минимум 5 оборотов.
Жесткая пружина будет
хорошо поддерживать
тело и дольше служить.
О хорошем качестве мат-
раса также свидетельству-
ют аккуратные,
ровные швы,
крепкие боко-
вые ручки.
Чтобы матрас прослужил дольше и не просаживался в определенных
местах, его нужно переворачивать 4 раза в год. В некоторых отелях на
боковые стороны матраса прикалывают метку с датой последнего пе-
ремещения и указанием стороны, на которую матрас был перевернут.
фото: philip friedman/stldio о; fotobank/getty
НЕ ДАВАЙТЕ ДЕТЯМ ПРЫГАТЬ НА МАТРАСЕ!
Со временем эта невинная забава способна испор-
тить любой, даже очень качественный матрас.
182
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Что внутри?
Матрасы делятся на пружинные
и беспружинные. Вся остальная
«начинка» - это прослойки из са-
мых разных материалов в тех или
иных сочетаниях. Это и пенопо-
лиуретан, и латекс, и поролон,
и кокосовая койра, и войлок,
и шерсть, и конский волос, и т. п.
Все они применяются для похожих
целей - придавать поверхности
жесткость или мягкость, улучшать
теплообмен и теплопроводность
или предохранять мягкий слой
от изнашивания.
Зависимые пружины системы
«боннель» соединены между со-
бой металлической проволокой.
При давлении на одну из пружин
продавливаются и соседние, что не
очень удобно во время сна. Система
известна еще с 19 века и раньше при-
менялась во всех матрасах, по сейчас
встречается только в матрасах эко-
ном-класса и постепенно становит-
ся все менее популярной.
Независимые пружины - каждая
пружинка в матрасе заключена в не-
зависимый матерчатый чехол. Чех-
лы соединены между собой в ленту,
а ленты склеены, образуя пружин-
ный блок. Нажатие на одну пружину
не продавливает соседние, поэтому
матрас хорошо поддерживает тело
во время сна. Независимые пружи-
ны различаются между собой по
количеству пружин на квадратный
метр. Чем их больше, тем дороже
будет стоить матрас.
Популярные материалы
Сейчас почти во всех матра-
сах так или иначе используются
вспененные материалы. Это либо
натуральный латекс, либо новый
материал с эффектом памяти -
мемориформ, либо их сочетание.
Натуральный латекс - мягкий
и очень эластичный материал с уп-
ругими, резинистыми свойствами.
НОЯБРЬ 2011 Д www.domashnyochag.ru
Это вспененный каучук, он произво-
дится из сока дерева гевеи. Высокая
себестоимость материала сильно
отражается и на цене матраса.
Мемориформ или меморикс -
материал нового поколения с эф-
фектом памяти. Способен повторять
контуры тела спящего человека и
хорошо поддерживает поясницу.
Меморикс мягче, чем натуральный
латекс, и нравится очень многим, но
все же не всем. Так что лучше поп-
робовать полежать на нем. И, если
вам покажется неудобно и непри-
вычно, лучше отказаться от такой
покупки. Ощущения такие, будто
вы чуть-чуть погружаетесь внутрь
матраса.
Кокосовая койра - очень жест-
кий натуральный наполнитель,
который часто тоже пропи-
тан латекстом. Такая про-
слойка придает матрасу
прочность и хорошо
вентилируется, однако
не так долговечна и не
рекомендуется людям с большим
весом, так как может начать кро-
шиться. Матрасы из монолита ко-
коса относятся к самым жестким.
Похоже, будто вы спите на досках.
Войлок обычно используют как
прокладку между слоями.
Без пружин
Существуют матрасы, которые де-
лаются из моноблока одного мате-
риала или нескольких слоев разных.
При покупке они поставляются в
вакуумной упаковке, скрученными
в рулон, а затем, наполняясь возду-
хом, увеличиваются в объеме.
Как правило, основа такого матраса
- это натуральный или искусствен-
ный латекс или поролон, часто в ком-
бинации с кокосом (в более жестких
моделях). Матрасы доступны по цене.
Однако, покупая такой матрас, пом-
ните, что, как только вы сняли упаков-
ку, свернуть обратно его не удастся.
Реклама
100%
чистый пол
ПРОВЕРЕНО
БЕЛЫМИ
НОСОЧКАМИ
доминтерьер
Поддержка снизу
В хорошей кровати основание
не менее важно, чем матрас. Оно
действует как амортизатор, помо-
гая поддерживать тело и продле-
вая срок службы матраса. Сейчас
многие производители выпускают
модели кроватей, для которых нет
необходимости покупать ортопе-
дические основания, однако, если
дно кровати представляет собой
лист фанеры, дополнительное
основание обязательно.
Ортопедическое основание или
решетка - каркас из дерева или
металла, иногда на ножках, иногда
без. Поперечные рейки (ламели)
делаются в основном из березы
или бука. Они довольно гибкие и
упругие, поэтому хорошо подде-
рживают матрас, создавая спяще-
му человеку максимально комфор-
тные условия, а также принимают
на себя часть нагрузки, что про-
длевает срок службы матраса, а
также обеспечивают необходимую
вентиляцию.
Спальные системы Box-spring
состоят из основания, обтянуто-
го тканью, на которое сверху кла-
дется матрас. Система также уве-
личивает срок службы матраса и
обеспечивает дополнительную ги-
гиену спального места. Основное
отличие заключается в том, что,
как правило, такое основание бо-
лее высокое, чем обычное решет-
чатое. Поэтому для любителей
спать повыше вполне подойдет.
Верхний слой
Наматрасники очень полезны
с точки зрения удобства и прак-
тичности.
Повысить комфорт можно с по-
мощью наматрасника. Он позво-
ляет увеличить или уменьшить
жесткость или мягкость постели
и улучшить ее ортопедические
свойства за сравнительно неболь-
шие деньги. Точно так же, как и
матрасы, наматрасники могут со-
стоять из нескольких тонких сло-
ев: искусственного латекса, кокоса
или меморикса.
Сохранить тепло. В зависимос-
ти от времени года, одна сторона
наматрасника может быть предна-
значена сохранять тепло, а другая,
напротив, придавать прохладу и
отводить излишнюю влагу. Двусто-
ронние наматрасники создаются с
учетом сезонной разницы темпера-
тур. С «зимней» стороны - шерсть
мериноса, надежно сохраняющая
тепло, а с «летней» - материалы на
основе натурального хлопка.
Продлить срок службы. Защит-
ные наматрасники могут уберечь
матрас от сырости, пыли и раз-
ного рода загрязнений. В случае
возникновения таких проблем на-
матрасник можно легко снять и
просто постирать. Специально для
людей, склонных к аллергическим
реакциям, разработаны модели из
гипоаллергенных тканей и напол-
нителей. Кроме того, наматрасни-
ки имеют влагонепроницаемую
структуру. К тому же благодаря
им постельное белье не сползает
и меньше мнется.
Евротоп
Некоторые дорогие модели мат-
расов оснащены так называемой
системой Euro Тор (Евротоп) или
Pillow Тор (Пиллоутоп). Верхние
слои матраса, оформленные осо-
бым образом, собраны вместе и
сшиты как бы отдельно от всего
остального матраса, но при этом
закреплены так, что являются его
неотъемлемой частью. Это спо-
собствует меньшему истиранию
слоев друг о друга и продлевает
срок службы матраса. А в углуб-
ление, которое образуется между
основным матрасом и верхними
комфортными слоями, можно за-
правлять простыню.
фото: DAVID turner/studio d
184
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Полезные выводы
•	Выбирая матрас, не слишком углубляй-
тесь в изучение различных свойств напол-
нителей и не думайте, что чем большее ко-
личество слоев встречается в наполнении
матраса, тем он качественнее и удобнее.
В действительности все матрасы устроены
довольно просто и между всеми ними нет
существенных различий. Поэтому думайте
прежде всего о своем комфорте и прислу-
шивайтесь только к своим ощущениям.

•	Толщина матраса создает лишь визуаль-
ный комфорт и позволяет кровати выглядеть
более внушительно, однако она не является
основным критерием выбора, так что не слиш-
ком обращайте на нее внимания.
•	Не слушайте ничьих советов о том, что
чем жестче матрас, тем он удобнее и полезнее
для спины. Разговоры о том, что самый жест-
кий матрас - самый полезный для позвоноч-
ника - простое заблуждение. Главное, чтобы
вам было комфортно на нем спать, а это очень
индивидуально.
•	Не обращайте внимание на 10- и 20-летние
гарантии. Просто убедитесь в том, что есть га-
рантированная возможность возврата матраса
в течение 30 или 60 дней. Это важно не только
в том случае, если в матрасе есть дефекты, но
и тогда, когда он просто вам не понравился и
не показался удобным.
•	Если вы не видите разницы между очень
дорогим и дешевым матрасом, то скорее всего
ее и нет. Поэтому не выбрасывайте деньги на
ветер. В конце концов даже у самого дорогого
матраса срок службы ограничен.
•	Имейте в виду, что к хорошему быстро
привыкаешь, так что, купив однажды хороший
матрас, вы уже не сможете спать на плохом.
•	С годами мы становимся все более и более
привередливыми, поэтому нам приходится вы-
бирать все тщательнее, а тратить все больше.
• Помните: хороший здоровый сон только
отчасти зависит от хорошей кровати! И*]
Махровые и вафельные полотенца,
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
Спрашивайте в магазинах города
Ежедневная забота
о ваших руках
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО ВОЗРАСТ ЖЕНЩИНЫ И ЕЕ
ОТНОШЕНИЕ К СВОЕЙ ВНЕШНОСТИ ЛЕГЧЕ ВСЕГО
ОПРЕДЕЛИТЬ ПО РУКАМ?
ВЕДЬ ИМЕННО РУКИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ СТАЛКИВАЮТСЯ
СО МНОЖЕСТВОМ ОПАСНОСТЕЙ (ПОДВЕРГАЮТСЯ
ВОЗДЕЙСТВИЮ СОЛНЕЧНОГО СВЕТА, ПЕРЕПАДАМ
ТЕМПЕРАТУР) И МАССОЙ ДОМАШНИХ ДЕЛ, ТАКИХ
КАК СТИРКА, УБОРКА, А ОСОБЕННО МЫТЬЕ ПОСУДЫ.
ПОСЛЕДСТВИЯ ЭТОГО МОГУТ БЫТЬ САМЫМИ
РАЗНЫМИ, НО ОДИНАКОВО НЕПРИЯТНЫМИ.
осле 30 лет процесс вос-
становления кожи замед-
ляется в среднем на 10%,
поэтому поверхность ва-
ших рук, где кожа особенно тонкая и
нежная, выглядит уже не так идеаль-
но, может трескаться и шелушиться.
Именно поэтому так важна постоян-
ная забота о руках.
И, чтобы поддерживать руки в
идеальном состоянии, необходимо
ежедневно уделять им отдельное
внимание.
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
Со временем кожа ваших рук
становится суше, а частый
контакт с водой может уско-
рить этот процесс. Для мытья рук
всегда используйте мыло, содер-
жащее увлажняющие компоненты
и масла, которое не будет остав-
лять ощущения стянутости кожи.
Мойте руки водой комнатной тем-
пературы.
2 Чтобы смягчить загрубевшую
кожу и замедлить образова-
ние морщинок, попробуйте ис-
пользовать скраб для рук, который
можно сделать в домашних услови-
ях из оливкового масла и сахара.
Втирайте его в кожу массажными
движениями один раз в неделю.
Сахар удалит отмершие частички,
а оливковое масло, богатое кисло-
той омега-3, поможет восстановле-
нию и омоложению.
Для ежедневного ухода ис-
пользуйте крем для рук,
содержащий глицерин с за-
щитным SPF-фактором. При необ-
ходимости накладывайте крем не-
сколько раз в день.
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
Ева Василевская,
дерматолог, косметолог, кандидат меди-
цинских наук, действительный член Евро-
пейской Ассоциации Дерматологов, зав.
отделением Дерматологии Европейского
Медицинского Центра.
Кожа человека - это
не просто покровный
защитный барьер,
который предохраня-
ет внутренние слои
организма. Это еще
и метаболически
активный орган, т. е.
орган, который само-
стоятельно воспроиз-
водит вещества -
липиды. Клеточки
кожи, расположен-
ные в верхних слоях,
пропитываются
липидами, поступаю-
щими на поверхность
из протоков сальных
желез. В результате
формируется допол-
нительный слой кожи
с красивым названи-
ем липидная мантия.
Она ограничивает
проникновение раз-
личных инфекцион-
ных микроорганизмов
и вредных веществ,
содержащихся в воз-
духе и воде, внутрь
организма. Однако,
анатомия человека
такова, что основная
часть секретирующих
сальных желез, выра-
батывающих липиды
мантии, расположена
на лице и туловище
человека. А вот на
коже рук, особен-
но на ладонях, где
необходимость в них
Уделяйте внимание ногтям.
Для того чтобы они не слои-
лись, не ломались и не жел-
тели, используйте крем для ногтей
и кутикул в течение дня или нано-
сите его на ночь.
невероятно велика,
количество сальных
желез минимально.
Поэтому очень важно
ЗАЩИЩАТЬ кожу
рук от воздействия
внешних факторов,
особенно во время
мытья посуды. Если
вы не можете мыть
посуду в перчатках,
внимательно отне-
ситесь к выбору
средства для мытья
посуды. Выбирайте
качественные средс-
тва со сбалансиро-
ванной формулой,
которая не сушит
кожу рук. например,
Fairy ProDerma™.
ИННОВАЦИОННАЯ ЛИНЕЙКА СРЕДСТВ ДЛЯ МЫТЬЯ ПОСУДЫ
FAIRY PRODERMA™ СОЗДАНА СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ БЕРЕЖНОЙ
ЗАБОТЫ О ВАШИХ РУКАХ ВО ВРЕМЯ ТАКОГО ЧАСТОГО ДОМАШ-
НЕГО ДЕЛА, КАК МЫТЬЕ ПОСУДЫ БЛАГОДАРЯ УНИКАЛЬНОЙ
ФОРМУЛЕ, ЭТОТ ПРОДУКТ НЕ ТОЛЬКО ОТМЫВАЕТ ПОСУДУ
Однако недостаточно просто ув-
лажнять кожу рук утром и вече-
ром, как мы делаем это с кожей
лица. Очень важно защищать ее
от воздействия внешних факторов,
и на это есть свои причины.
ДО КРИСТАЛЬНОГО БЛЕСКА, НО
И СОХРАНЯЕТ РУКИ МЯГКИМИ
И УВЛАЖНЕННЫМИ. 96% ЖЕН-
ЩИН, ПОПРОБОВАВШИХ НОВЫЙ
FAIRY PRODERMA'M, УБЕДИЛИСЬ
В ТОМ, ЧТО ОН НЕ РАЗДРАЖАЕТ
И НЕ СУШИТ КОЖУ РУК *
Fairy ProDerma™ представлен в двух вариантах: Алоэ Вера и Кокос,
Водяная Лилия и Жожоба. Прозрачные бутылочки, переливающаяся
перламутровым сиянием жидкость, приятный аромат, созданный по ос-
новным принципам парфюмерии, делают Fairy ProDerma,м больше похо
жим на средство для СПА, чем на средство для мытья посуды. Поэтому
выберите средство, аромат которого вам нравится больше, и ухаживай-
те за нежной кожей ваших рук даже во время мытья посуды!
• согласно результатам опроса, проведенного FDFgroup, Россия, 2011
доминтсрьср
Практичное
Решение
ПОМОГАЕМ СПРАВИТЬСЯ
С ПОВСЕДНЕВНЫМИ ДЕЛАМИ
Чистим матрас
Со временем на нем скапливаются пыль
и бактерии, которые могут вызвать аллергию.
БОРЬБА С ПЫЛЬЮ
Выберите мебельную насадку
и пропылесосьте верхнюю
и боковые части матраса,
сильно прижимая насадку
к поверхности, чтобы доб-
раться до пыли, которая ско-
пилась внутри. Затем смените
насадку на узкую щелевую
и тщательно обработайте все
швы, стежки и ребра матраса.
ПЯТНА И ЗАПАХИ
Для удаления пятен можно
использовать любой очис-
титель. подходящий для ме-
бельной обивки. После того
как вы обработаете пятна,
побрызгайте их дезинфи-
цирующим спреем.чтобы
избавиться от бактерий, ос-
новной причины неприятных
запахов, и пылевых клещей.
Чипсам ъ
Купите чехол или наматрасник, который защитит ваш матрас
от пыли и грязи, к тому же его легко стирать. Освежайте чехол
как минимум 1 раз в 6 недель.
Посыпьте тонким слоем питьевой соды поверхность матраса,
чтобы нейтрализовать неприятные запахи. Подождите 15 минут,
затем тщательно пропылесосьте.
ДВОЙНАЯ ПОЛЬЗА
ЧАЙНАЯ ЛОЖКА
из нержавейки поможет
избавиться от запаха, остаю-
щегося после того, как вы
резали лук или измельчали
чеснок. Потрите о нее паль-
цы рук под струей воды.
ПОКУПАЯ СВИТЕР
ИЗ КАШЕМИРА...
•	Изучите ярлычок: свитеры
из скрученной нити намно-
го эластичнее и прочнее,
чем из пряжи в одну нить.
•	Не покупайте слишком пу-
шистый свитер - новый смот-
рится очень красиво, но он
быстро покроется катышками.
•	Поместите руку под ткань:
если рука просвечивает, мате-
риал непрочный и, возможно,
будет плохо держать форму.
•	Посмотрите, как подшиты
друг к другу детали свитера.
Надежнее, когда они связаны,
а не пристрочены нитью.
фото: j muckle/studio о: istockphoto; philip friedman/studio d
188
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ДЕЛА СЕМЕЙНЫЕ
У всех нас масса дел - и дома, и на работе.
Мы устаем и жалуемся на рутину.. А что,
если взглянуть на домашние дела иначе9
ГОТОВИТЬ
КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ТАК УТОМИТЕЛЬНО...
Наши вкусы формируются
в детстве. Поэтому домашняя
еда - это часть семейной фи-
лософии. Пусть вашей целью
станет стремление не просто
накормить, а сохранить здо-
ровье, запастись витаминами
естественным путем.
УБОРКА... КАЖДЫЙ
ДЕНЬ ОДНО И ТО ЖЕ!
Каким вы представляете себе дом,
в который хочется возвращаться?
Уютным, удобным, чистым. Постарай-
тесь организовать или даже перепла-
нировать пространство так, чтобы
убираться было удобно и легко всем.
В том числе и детям.
МАЛЕНЬКИЕ ДЕТИ -
МИЛЛИОН ЗАБОТ
«Скорее бы он подрос и зани-
мал себя сам», - думает каждый
молодой родитель. Но, занима-
ясь с ребенком, мы не просто
развлекаем его. Мы учим его
искать решение простых задач,
справляться с трудностями, де-
лать усилия. А другими словами,
помогаем расти человеком, кото-
рому интересно учиться.
ВЕЩИ, КОТОРЫЕ НАМ ПОМОГАЮТ
Современная умная техника способна освобо-
дить наше время для более приятных дел. Новая
стиральная машина LG F1443KDS с технологией
6 Motion - не только умный, но и надежный
помощник: она оснащена системой прямого
привода, гарантия на который составляет 10 лет.
6 ДВИЖЕНИЙ
ЗАБОТЫ
ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО
СТИРКИ ПРИ БЕРЕЖНОМ
ОТНОШЕНИИ К ТКАНЯМ
6 MOTION
Это технология, которая
обеспечивает базовое вра-
щение барабана в сочета-
нии с 5 дополнительными
алгоритмами вращения,
максимально адаптирован-
ными к типам тканей, объ-
ему белья и вашим особым
требованиям.
БАЗОВОЕ ВРАЩЕНИЕ
ЮК Этот алгоритм обеспе-
** чивает равномерное
смачивание белья водой.
БЕРЕЖНЫЙ УХОД
Благодаря алгоритму
«Покачивание», белье,
требующее деликатной стирки,
будет постоянно находиться
в воде, не соприкасаясь со
стенками барабана, для макси-
мально бережной стирки.
дфМОЖНО СТИРАТЬ
МНОГО
Благодаря алгоритму
«Насыщение», весь объем
белья равномерно смачивается
моющим раствором, даже если
вы стираете много вещей.
БЕЗУПРЕЧНЫЙ
РЕЗУЛЬТАТ
Отстирать даже самые
сложные загрязнения позво-
лит алгоритм «Реверсивное
вращение».
ТИХАЯ СТИРКА
Алгоритм «Кручение»
обеспечит более низ-
кий уровень шума по сравне-
нию с другими режимами, что
очень удобно в ночное время.
НЕТ ПРОБЛЕМ
AV С ГЛАЖКОЙ
Алгоритм «Разглажи-
вание» помогает избавляться
от лишних складок благодаря
равномерному распределению
белья в барабане после отжима.
LG F1443KDS
i дом интерьер

ПРЕДМЕТ СЕРВИРОВКИ
Приберегите красивую скатерть и дорогие подстано-
вочные салфетки для особого случая. На каждый день
используйте одноразовые сервировочные из бумаги.
Стоят такие салфетки недорого, а смотрятся отлично.
Практика
комфорта
Новости, советы и рекоменда-
ции для тех, кто любит свой дом.
Hoew"	1,0 Д вренен"'
^ить 5 ^енно nb'n Ипеальиь'и
; токизмикр Ф^^сяводу-
I *бирае1°^все*в
1 Пой*° Lx noKPb'T0VV
I наполь*”'*n
ПРАКТИЧНО
Пластиковые ков-
рики для ящиков
(они обычно про-
даются в рулоне)
можно исполь-
зовать не только
по прямому
назначению -
защищать по-
верхность от царапин. По-
ложите большой отрезок пленки
под прикроватный коврик, чтобы
тот не скользил. Маленькие - под
цветочные горшки (отныне на
подоконнике не будет грязных
разводов). Или приклейте кро-
шечный кусочек пленки к внут-
ренней стороне картинной рамы,
пусть всегда висит ровно.
I Iain выбор
Чистит и не царапает
•	Универсальный чистящий крем CIF эффективно удаляет
даже самую сложную грязь, не повреждает поверхности и
делает их не просто чистыми, а безупречно чистыми.
•	Благодаря уникальной мощной формуле с особыми микро-
гранулами, крем CIF легко и быстро справляется даже
с въевшимися пятнами и застарелой грязью, возвращая
всему дому первозданную чистоту, красоту и сияние.
ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ
от таких распространенных
проблем, как пригоревший
жир, грязь, известковый
налет и мыльные разводы,
вам больше не придется
тратить свои силы и время.
Используйте универсальные
чистящие средства CIF - и
уборка превратится в одно
из любимых домашних дел.
ФОТО: ЕКАТЕРИНАХ МОРГУНОВА, LARA ROBBY/sTUDIO D
190
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Реклама
АБСОЛЮТНАЯ
МОЩНОСТЬ
НА ЛЮБЫХ
ПОВЕРХНОСТЯХ
ultraperformer
Исключительная эффективность уборки без мешков
Новый Ultra Performer - самый мощный безмешковый пылесос
Electrolux. Победы в сравнительных тестах и выдающиеся
технические характеристики, безусловно, подтверждают
его эффективность. Но все же лучшим доказательством
его мощи будет Ваш дом. Испытайте его на паркете, плитке,
коврах и стенах - на любых поверхностях, которые Вас
окружают! Выберите любой из пяти стильных цветов нового
Ultra Performer на www.electrolux.ru.
доминтсрьср.
оце-
WWW.I
фото: zxbzxbzvx
ито умеет
ХОЛОДИЛЬНИК.
^08ре^ннЬ)е моде_
современные холодильни-
ки больше не требуется размораживать
при участии поддонов, опасаясь образо-
ван ия лужиц на полу. Мы освоили сен-
сорные кнопки с мигающими цифрами
на дисплее и знаем, что почти все моде-
ли холодильников не тратят лишней
электроэнергии. Но производители все
же не останавливаются на достигнутом,
стремясь довести приборы до полного
совершенства. И, надо сказать, им это
удается...
Динамическая циркуляция воздуха
В разных моделях она называется по-
разному: Smart Flow, Multi Flow Air
Flow и т. д. Это особая система охлаж-
дения, при которой воздух циркули-
рует внутри камер и поступает на все
уровни через специальные отверстия.
Такая система позволяет поддерживать
доминтерьср
внутри холодильника оптимальную
температуру и влажность. Потоки хо-
лодного воздуха обдувают продукты,
охлаждая их со всех сторон, поэтому
они дольше сохраняют свежесть.
Интенсивное замораживание
и динамическое охлаждение
позволяют максимально быстро
понизить температуру, если вы ку-
пили большое количество продук-
тов. Как только они охлаждаются до
нужной температуры, автоматичес-
ки восстанавливается нормальный
режим работы. Суперохлаждение
помогает быстро охладить продук-
ты в холодильной камере, а супер-
замораживание - в морозильной.
Режим «Отпуск» переводит холо-
дильник в режим ожидания и под-
держивает его работу при темпе-
ратуре около 15°С и минимальном
потреблении электроэнергии.
Функция предотвращает образова-
ние плесени и запахов в холодиль-
ном отделении, при этом в моро-
зильной камере продукты остаются
замороженными.
Зона свежести или нулевая зона
Fresh Box, или Fresh Zone, или Cool
Box - это специальный отсек, где
температура воздуха приближена
к 0°С и создана оптимальная для
продуктов влажность. Зона свеже-
сти обычно разделяется на сухую
и влажную, так как для разных
продуктов существуют разные оп-
тимальные условия хранения. Они
представляют собой отдельное изо-
лированное пространство, как пра-
вило, в виде выдвижных боксов.
Антибактериальное покрытие
Anti Bacteria, Silver Nano и т. д. Ионы
серебра не дают размножаться вред-
ным микроорганизмам и действуют
практически в течение всего срока
эксплуатации холодильника.
•	Суперохлаждение - неза-
менимая функция, когда вы
готовитесь к праздникам
и ждете гостей.
•	Пользуйтесь режимом
«Отпуск», уезжая в воскре-
сенье из загородного дома
и оставляя холодильник
включенным до следующих
выходных. Это поможет сэ-
кономить электроэнергию.
•	Храните мясо, рыбу
и птицу в зоне сухой све-
жести, а фрукты и овощи -
во влажной зоне.
•	В дверце удобно хранить
сливочное масло, там оно
не слишком замерзает.
Собери все плюсы
накопительного вклада!
Вклады
застрахованы
9.75 %
в год
+ Возможность пополнения вклада
в любой момент
+ Увеличение % ставки
при пополнении
+ Выплата процентов ежемесячно
8 800 200 2810
во всех отделениях Банка
www.rencredit.ru
* Вклад «Ренессанс Накопительный», сумма от 500 000 рублей, срок - 367 дней, пополнение от 5 000 рублей, расходные операции запрещены. Выплата процентов
ежемесячно на текущий счет или капитализация. Процентная ставка увеличивается при пополнении вклада до размера, для которого установлена более высокая
ставка на тот же срок 9,75 % максимальная ставка по вкладу. Досрочное расторжение по ставке вклада «До востребования». «Ренессанс Кредит» - Товарный
знак КБ «Ренессанс Капитал» (ООО), лицензии Банка России № 3354. Реклама.
|доминтерьер
1	СВЕЖЕСТЬ ПРОДУКТОВ
HOTPOINT-ARISTON
С ТЕХНОЛОГИЕЙ AIR TECH
EVOLUTION NO FROST
ДЛИТЕЛЬНОЕ ХРАНЕНИЕ про-
дуктов осуществляется за счет
контроля температуры во всем
холодильнике, антебактериаль-
ного покрытия стенок, которое
исключает образование плесе-
ни, бактерий и неприятного за-
паха, а также уникальной
технологии Ozonizer, обогащаю-
щей воздух ионами кислорода
(только в некоторых моделях).
2	РОСКОШНЫЙ ДИЗАЙН
ELECTROLUX
ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ХОЛОДИЛЬНИК
ЦВЕТА ШАМПАНЬ
ЧИСТОТА ФОРМ, ручки, выпол-
ненные из темного дерева, и идил-
лический цвет несомненно
понравятся любителям скандинав-
ского стиля. Холодильник с внуши-
тельным объемом (346 литров)
оснащен режимом интенсивного
замораживания Action Freeze. Пол-
ки выполнены из прозрачного за-
каленного стекла и выдерживают
до 25 кг веса.
3	БЕСПЕРЕБОЙНАЯ РАБОТА
SIEMENS
С ТЕХНОЛОГИЕЙ
FULL NO FROST
СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ РОССИЯН
создавались приборы этой
серии, которые способны
бесперебойно работать при
температуре от +10° до +43°С.
В боксе hydroFresh есть возмож-
ность регулировать влажность,
а в морозилке находится боль-
шой контейнер bigBox, в кото-
ром можно хранить крупные
куски мяса или птицу целиком.
4	МАКСИМАЛЬНЫЙ ОБЪЕМ
SAMSUNG ELECTRONICS
СЕРИЯ SMART SPACE
НОВАЯ СИСТЕМА Smart Есо
System включает в себя 10 датчи-
ков, постоянно измеряющих уро-
вень температуры и влажности,
что позволяет эффективно управ-
лять компрессором, обеспечивая
наилучшее охлаждение продуктов
при экономии электроэнергии.
Кроме того, холодильник отличает-
ся максимально увеличенным внут-
ренним объемом (до 400 литров)
при прежних внешних габаритах.
side-by-side
ДЛЯ БОЛЬШОЙ СЕМЬИ:
MASTERCOOL ОТ MIELE
СЕРИЯ ХОЛОДИЛЬНИКОВ и морозильников MasterCool -
это отдельные модули, которые комбинируются в модели
side-by-side. В такие холодильники легко поместится еже-
недельный запас продуктов для большой семьи. Вставные
полки оснащены светодиодами. Использована система га-
логеновой подсветки Brilliant Light, которая не только излу-
чает приятный бархатистый свет, но и прекрасно освещает
все внутреннее пространство как над полками, так и под
ними. Полки можно переставлять на удобную высоту вмес-
те с продуктами, вне зависимости от веса содержимого.
194
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Rondell
R'lofessionads Recommend
Коллекция посуды
На пичоах мемами
Vintage Магия дизайна и прагматизм технологий
 Посуда быстро прогреваете я и любые блюда
готовятся легко, благодаря тройному
\_ вштампованному. □ затем вплавленному дну
ИОритинальный дизайн внешней поверхности
посуды не смоется и не сотрется со временем,
благодаря специальной технологии нанесения
Отметки литража на ковшах
И »3(. ТрЮЛЯХ КОЛНСЩИН РО и-ипш »...
соблюдать пропорции рецептуры
Забыть о перекипании пищи и сохранить чистоту
плит ы Вы мажете благодаря крышке из термостойкого
стекла с отверстием для выпуска пара
Сохранить вкусовые качества и полезные
свойства продуктов Вы можете благодаря
высококачественной нержавеющей стали (18/10)
11осуда проеду ♦ ит долго
В бла! одари надежным
В I клепочным креплениям
Профессионалы
рекомендуют ROndell
Служба информационной
поддержки 8*800* 100-1840
кому: незнакомцу
в метро
от кого: immortelle
За то, что
бросился
разжимать
двери
вагона,
чтобы
помочь мне.
Кому: гем, КТО
не взял меня
вчера на работу
От кого: vaunty
кому: спасибо соседям снизу
от кого: Светлана
За то, что дают понять,
как сложно быть родителями
новорожденного. Я понимаю,
что мне еще рано))
Кому: Евгению
От кого: ЯнЭ
Кому: ИреНКу
От кого: annbell
за босоногие
прогулки
под дождем!
кому: Водителю 63-го троллейбуса
от кого: Lady-Marion
Спасибо вам большое, что
подождали меня, бегущую к вам
)
Скажите спасибо!
«Дерево добрых дел» - это возможность сказать спасибо
тем, кто сделал для нас что-то хорошее: другу или просто
прохожему, коллеге или врачу... А кому благодарны вы?
РЕКЛАМА
PSYCHOLOGIES ош
1’41 Г. *
И.'и J, '
Ч®. 1
ваш; жизнь=
В ГАРМОНИИ С COBWI И ОКРУЖАЮЩИМ МИРОМ
Поцелуй
фото; fotobank/getty
код**.
л •
ш
Z
О
ш
с
о
ш
о
<

осени и
Нам совсем не хочется
стареть. А ради того, чтобы
выглядеть моложе, мы
готовы жертвовать многим,
ведь культ вечной юности
диктует определенные
стандарты. Что кроется
за нашим страхом первых
морщинок, рассказывает
психотерапевт
Ирина Земцева. -»
г
&
С;’
Ш __
• ' ? /«л
г;

*41
|
/1

) *3
ANTI-AGE I СПЕЦНОМЕР
Идея вечной молодости
сильна в современном
обществе. Проходя со-
беседование перед ус-
тройством на работу, нам нужно
предъявить себя потенциальному
работодателю во всем блеске. Оце-
нивая паши профессиональные ка-
чества, он обязательно обратит вни-
мание и на то, как мы выглядим.
Стандарты современного мира
подстегивают нас быть безупреч-
ными. И не дай бог на лице поя-
вится морщинка, которая, как нам
кажется, выдаст наш реальный воз-
раст. Многие из нас уверены: воз-
раст и хорошая работа, принятие
и любовь окружающих несовмес-
тимы. Отчасти поэтому женщины
соглашаются на инъекции красоты
и пластические операции. Но какие
внутренние причины заставляют
нас участвовать в этой гонке за веч-
ной молодостью?
НАШИ СТРАХИ
У каждого из нас есть экзистенци-
альный страх смерти. В этом слу-
чае первые признаки старения при-
равниваются нами как неминуемое
приближение к ней. Мы стараем-
ся избегать мыслей о финале, но
со временем все труднее удержать
их в нашем бессознательном, ведь
близкие, друзья уходят из жизни.
Еще мы видим, как стареют люби-
мые актеры. И как растут, женятся и
взрослеют дети. Возникает ощуще-
ние, что жизнь проходит и прошло-
го становится больше, чем будуще-
го. А в некой перспективе - пенсия.
Эти мысли еще труднее пережи-
вать тем из нас, кто психологичес-
ки травмирован, боится одиночест-
ва, болезней.
ВОСПОМИНАНИЯ
ДЕТСТВА
В каком-то смысле старость - это
возврат к детству: человек, пре-
одолев определенный возраст,
постепенно слабеет, становится
беспомощным и более зависимым.
Стремление как можно дольше выглядеть моло-
до свойственно если не всем, то большинству.
Слишком много причин, которые толкают нас
на это: страх смерти, психологические травмы.
ОСТОРОЖНО
МОТИВ И ЦЕЛЬ
Представителям публичных
профессий - актер, певец,
телеведущий, журналист,
психотерапевт, адвокат,
руководитель крупной ком-
пании - ухаживать за собой
необходимо. Они немало
тратят на поддержание до-
стойного внешнего вида.
Для них ухаживать
за собой - это мотив.
Но, как только стремление
хорошо выглядеть транс-
формируется в наиваж-
нейшую цель и в ход идут
любые ухищрения (много-
численные пластические
операции, инъекции и про-
чее), можно говорить о том,
что у человека имеются
психологические проблемы.
Ситуация усугубляется в том слу-
чае, если настоящее детство у него
было непростым, его презирали
сверстники, унижали взрослые.
Тогда бессознательно его будет пу-
гать даже намек на возвращение в
эту пору его жизни.
Кроме того, любой ребенок па
фоне взрослого чувствует себя
недостаточно большим, умным и
опытным. И, когда возникает это
прежнее детское чувство, мы ощу-
щаем себя некомфортно. Тогда из
последних сил рвемся удержать
время и сохранить молодость.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ
ТРАВМА
Другая причина, заставляющая
нас пытаться повернуть время
вспять, - «нарциссическая» травма.
Речь идет о той ситуации, когда ро-
дители и другие значимые взрослые
дают ребенку понять, что он хорош
и важен не сам по себе, а только в
том случае, когда выполняет опре-
198
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
КАК ЗАЩИТИТЬСЯ
от кашля
НАШИ СОВЕТЫ
КОМУ ЗА 40
1 Общайтесь
с ровесниками
дочери.
Сравнение с более
юными почти всег-
да вызывает досаду.
Особенно если сопос-
тавить то, как взрос-
леет собственная дочь.
В этом случае стоит
начать... приятельство-
вать с ее ровесницами.
Это позволит в каком-
то смысле «приручить»
другое поколение
и относиться к нему
более позитивно.
Дружеские отношения
нивелируют разницу
поколений. В них нет
зависти - ведь «мы
подруги, одна группа»,
хоть и разного возрас-
та. Наладить подобные
отношения с дочерью
будет сложнее, если в
прошлом у вас были
неразрешенные в про-
шлом конфликты.
Проанализи-
руйте, что вам
доставляет удо-
вольствие.
Если у вас такое заня-
тие есть, вы - счаст-
ливый человек. Если
еще нет, постарайтесь
найти. Любимое дело
поможет чувствовать
себя комфортно в лю-
бом возрасте.
3 Привыкайте
к одиночеству.
Проведите не-
большой эксперимент:
в один из выходных
дней побудьте в уеди-
нении. Займите себя
чем-нибудь, но только
не длинными разгово-
рами с подругами по
телефону и не про-
смотром сериалов.
Мы страшимся того,
что итальянцы называ-
ют dolce far niente (ни-
чегонеделание), а ведь
иногда это полезно.
КОМУ ЗА 50
Продолжайте
работать.
Даже если по
возрасту вы вполне
можете выйти на пен-
сию. Ведь на работе,
среди коллег, вы по-
прежнему чувствуете
себя нужным и востре-
бованным человеком.
Простуда или ОРВИ нередко осложняется кашлем,
который возникает из-за раздражения слизистой
одного из участков верхних или нижних дыхательных
путей - горла, трахеи, бронхов, легких.
Появление кашля в определенное время суток может быть
довольно характерным признаком той или иной болезни.
•	Кашель, который продолжается в течение всего дня,
характерен для остротекущих дыхательных инфекций
(ларингита, трахеита или острого бронхита).
•	Кашель, возникающий по утрам, характерен для больных
хроническим бронхитом.
•	Ночной кашель чаще бывает при острых бронхитах
и пневмонии.
•	Заболевания дыхательных путей в острой форме сопро-
вождаются сильным, «надрывным» кашлем.
2 Дробите
свой день.
Рутина делает
один день похожим
на другой. Поэтому,
чтобы прервать этот
однообразный поток,
стоит попробовать
разделить течение
своей жизни на много
частей. Следует дро-
бить день на множест-
во отрезков и в рамках
каждого пытаться
получить какое-то впе-
чатление, насытить его
эмоциями.
ПОДАВЛЯТЬ ИЛИ НЕТ?
Если кашель сопровождается мокротой, го его подав-
лять не нужно, наоборот, следует активно выводить мок-
роту из бронхов. Для этого применяются отхаркивающие
средства - муколитики. Но особенно мучительно пере-
носится сухой кашель. Обычно это приступообразный,
изнурительный кашель, с которым нужно бороться.
Правда, часто бывает так, что после проведенного лече-
ния кашель появляется вновь. Все дело в том, что воспа-
лительный процесс в бронхах одними отхаркивающими
препаратами излечить невозможно, в этом случае необхо-
димо лекарство, которое обладает также противовоспа-
лительными свойствами. Такую двойную задачу поможет
решить оригинальный комбинированный
препарат Коделак® Бронхо® - в его
составе не только активное вещес-
тво, способствующее отхождению
мокроты (амброксол), но и про-
тивовоспалительный компонент
(глицирризиновая кислота).
Коделак® Бронхо ' выпускается
в двух формах - таблетки для
взрослых и эликсир, разработанный
специально для детей с 2-х лет.
РУ № ЛСР-006115/06 от 14.10.200В РУ № ЛСР-006772/09 от 25.08.2009 ОАО -Фармстандарт-Лексредства-
Общайтесь
с ровесниками.
Это позволит не
замечать различий,
которые зачастую и
вызывают у нас трево-
гу и беспокойство.
(вI^pok-тзндзрт) www.pharmstd.ru
КОДЕААК бронхо
Ц|/|
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
Парадоксально, но именно на пике своих
интеллектуальных и физических сил - после
30 лет - нас настигает кризис среднего возраста,
когда нам кажется, что жизнь прожита.
деленную роль. Они не замечают и
не считаются с его настоящими чувс-
твами, с тем, чего он хочет, какой он
на самом деле. А ребенок из-за страха,
что родители отвернутся от него, пы-
тается соответствовать ожиданиям
взрослых. У пего формируется пред-
ставление о себе, что он недостаточ-
но хороший и красивый.
Повзрослев, такой человек будет
искать и находить в себе внутренние
изъяны. В молодости он постарает-
ся компенсировать свои ощущения
«дефектности» излишней заботой
о внешности. Будет держать «фасад»,
демонстрируя окружающим идеаль-
ный внешний вид. А появление пер-
вых признаков старения (даже неза-
метных морщинок), по его личному
убеждению, выводит его внутрен-
ний конфликт, его несовершенство
вовне, на публику. Тем самым под-
тверждая его опасения, берущие на-
чало в детстве, что он недостаточно
хорош. Тогда он начинает действо-
вать: «Мои морщины меня выдают,
значит, их надо срочно убрать».
КРИЗИС СРЕДНЕГО
ВОЗРАСТА
Тратя силы, время и деньги на по-
гоню за юностью, мы на самом деле
теряем время, отпущенное нам на то,
чтобы принять свое старение. И тем
самым подготовить себя к осознанию
своей конечности. Мы замораживаем
свою эмоциональную жизнь под тем
предлогом, что проявление сильных
чувств старит. Например, отказыва-
емся смотреть те сцены в фильме, ко-
торые гарантированно заставят нас
плакать. Ведь от слез глаза покрасне-
ют и припухнут, а в таком виде завтра
идти на работу невозможно...
В этой бессознательной гонке за
молодостью мы стараемся не заме-
чать хода времени и следов, кото-
рые оно оставляет на нашем лице.
А потом вдруг в какой-то момент
приходит острое осознание, что
жизнь пролетела как один миг. Эта
мысль воспринимается как настоя-
щий кошмар, а смерть - как ужасная
несправедливость.
Подобные озарения случаются,
как правило, в 30-40 лет, когда мы
находимся на пике своих физичес-
ких и интеллектуальных сил, пере-
живаем свой расцвет. Это и называ-
ется кризисом среднего возраста.
Кто-то переживает из-за того, что
уже не пробежит стометровку, как
в молодости. Другие, что стало тя-
жело ходить на каблуках весь день
- ноги отекают. И мини-юбки уже
не поносишь - все это восприни-
мается как потеря. Возникает ощу-
щение, что жизнь уже закончилась.
А что впереди?
Именно в этот момент возника-
ет желание навести в своей жизни
хотя бы поверхностный порядок.
Обмануть свое отражение в зеркале,
поменяв лампочки в ванной, мол,
при этом неярком свете я лучше
выгляжу. И постараться не загля-
дывать внутрь себя, не анализиро-
вать свои переживания.
Но, заглядывая внутрь себя, про-
живая кризис среднего возраста,
мы тем самым понимаем и прини-
маем тот факт, что стареем, меня-
ется наше тело, кожа. И, действи-
тельно, мы что-то, увы, теряем.
МЕНОПАУЗА
Этот физиологический процесс
почти всегда сопровождается де-
прессией. Кем-то эта ситуация вос-
принимается даже как катастрофа.
Раньше женщины рожали столько,
сколько физически могли. Кроме
того, немногие доживали до менопа-
узы. То есть смысл жизни для боль-
шинства женщин был именно в том,
чтобы исполнить свое материнское
предназначение. Сегодня, преодо-
лев некий возрастной рубеж, многие
начинают метаться: для чего жить
дальше, ведь биологическая про-
грамма уже выполнена! А родить еще
одного ребенка уже не получится.
Дети выросли. Возникает непростой
вопрос: ради чего жить дальше? Хотя
на самом деле женщины еще полны
жизни, энергии и сил.
Многие именно в этот момент пе-
рестают за собой следить, как будто
демонстрируя себе и миру: «Все, я
на обочине жизни». А кто-то, напро-
тив, начинает активно ходить на
омолаживающие процедуры, делать
инъекции, принимать гормоны и
ложиться под нож пластического
хирурга, чтобы только отсрочить
приближение старости, которая
воспринимается как трагедия. Ill
фото: fotobank/oetty. photoxpress
200
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
ИЩЕМ
ПЛЮСЫ...
...в зрелом возрасте.
И с легкостью
их находим!
У ВАС ДВОЕ ИЛИ
ТРОЕ ДЕТЕЙ, но, не-
смотря на это, масса
свободного времени.
ВАС СНОВА ЧАСТО
ПРИГЛАШАЮТ НА
СВАДЬБЫ. На свадьбы
детей ваших друзей.
И вам не нужно про-
сить маму или свекровь
посидеть с детьми, пока
вы идете на торжество.
ДЕТИ ВЫРАСТАЮТ, но
появляются невестки
и зятья, а значит, снова
есть кого воспитывать.
СЛОВА «ВЫ ВЫГЛЯ-
ДИТЕ НА ТРИДЦАТЬ
ПЯТЬ» - комплимент.
ОТ ANTI-AGE МАСОК
и антивозрастных
кремов действительно
виден эффект.
ВЫ ТОЧНО ЗНАЕТЕ,
какая прическа и маки-
яж вам очень идут.
В 20 ВЫ МОГЛИ ЭФ-
ФЕКТНО РАЗДЕВАТЬ-
СЯ. Зато сейчас вы
научились куда
эффектнее одеваться.
НА АЭРОБИКЕ ИЛИ
ЗАНЯТИЯХ УШУ вос-
хищение вызывает сам
факт вашего присутс-
твия, а не достижения.
ТЕПЕРЬ НЕ ВЫ
ПОКУПАЕТЕ НОВЫЕ
МАШИНКИ СЫНУ,
а он вам - стиральную
и посудомоечную.
ДОЧКА БОЛЬШЕ
НЕ ТАСКАЕТ у вас
косметику, а наобо-
рот, дарит.
ВАША МАМА говорит,
что вы совсем, как
она... в молодости’
А маме виднее.
ЗА ГОДЫ ХОЗЯЙСТ-
ВОВАНИЯ вы оста-
вили столько вещей
про запас и просто
так, что ваш гардероб
снова актуальный
и модный. «Винтаж!»
ТЕПЕРЬ МОЖНО НЕ
ЗДОРОВАТЬСЯ с не-
приятными вам людьми,
аргументируя молча-
ние плохим зрением.
ВСЕ ПЕСНИ И СТИХИ,
ПОСВЯЩЕННЫЕ ЖЕН-
ЩИНЕ, это про вас!
У ВАС УЖЕ ДОСТА-
ТОЧНО ЖИЗНЕННО-
ГО ОПЫТА, чтобы
написать роман.
А лучше два.
ЕЩЕ ЧУТЬ-ЧУТЬ,
и вы натуральная пла-
тиновая блондинка.
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
По даЖым ВОЗ, ежегодно
ОРВИ и гриппом болеет
около 20% населения
планеты. Впрочем,
различить грипп и рес-
пираторные инфекции,
которьк
лвает около
и Основные признаки гриппа - резкое, внезапное
I начало болезни, слабость, озноб, высокая температу-
ра (39 градусов и выше), головная боль и боль в области
глазных яблок, ломота в мышцах и суставах.
2 При парагриппе к обычным симптомам простуды при-
соединяется «лающий» кашель, вызываемый воспале-
нием гортани и трахеи. Часто искажается голос - он может
стать сиплым и даже вообще «пропасть».
ЗРиновирусная инфекция характеризуется чиханием,
ощущением сухости и жжения в носоглотке, в горле
першит и саднит, больно глотать. Затем присоединяется
насморк. Температура, как правило, невысокая.
4 Типичные признаки аденовирусной инфекции -
повышенная температура, насморк, боли в горле.
Из-за увеличения небных миндалин возможно затруднен
ное глотание. Спустя 2-3 дня появляется чувство легкой
рези в глазах, могут быть слегка припухшие лимфоузлы
5 Респираторная инфекция оккупирует» дыхательные
пути - трахею, бронхи. Ее типичные признаки - сильный
кашель, «жесткое» дыхание, иногда хрипы в легких.
Но при любой инфекции необходимо адекватное лечение
под наблюдением врача и - что особенно важно - эффек-
тивный противовирусный препарат. Доказанным проти-
вовирусным действием обладает, например, Арбидол®.
Поэтому его рекомендуют для лечения гриппа и других
ОРВИ. Препарат защищает организм от проникновения
вируса на клеточном уровне, помогает уменьшить тяжесть
симптомов, а также снижает риск развития осложнений.
Per уд. № Р N003610/01 от 09 06.20 Ю ОАО • Фармстандарт- Лексредства-
Арбидол^ наиболее эффек-
тивен в первые 48 часов от
начала заболевания - при
условии соблюдения режима
приема и дозировки.
www.arbidol.ru
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
ANTI-AGE I СПЕЦНОМЕР
Какие .
наши годы!
Сегодня треть
населения России -
люди старше 50 лет.
По сути, золотой воз-
раст! Но, увы, часто
недооцененный.
Мария Салуцкая,
руководитель
социального проекта
«50 ПЛЮС», одной
из первых обратила
внимание на перспек-
тиву работы с этим
поколением.
Вначале небольшой тест. Ка-
кие у вас возникают ассоци-
ации при слове «пенсия»?
Телевизор. Домашние хлопоты.
Шесть соток. Скука. Угадали? Впро-
чем, чему удивляться. Вспомните,
как называют у нас выход на пенсию
- уход на заслуженный отдых. Веет
от этой фразы какой-то безнадеж-
ностью. Как будто черту подвели.
Именно так многие пенсионеры и
считают. Перестают мечтать, стро-
ить планы на будущее. Живут одно-
образно, отказывая себе во многом.
И незаметно от бездействия и угаса-
ющего интереса к жизни... стареют.
А ведь с выходом на пенсию откры-
вается столько перспектив. Можно
выучить иностранный язык. Или
отправиться в длительный отпуск.
Или освоить новое хобби.
С каждым годом доля возрастных
людей будет расти. Раскрыть тру-
довой, социальный и потребитель-
ский потенциал этой аудитории
- такую задачу ставит перед собой
социальный проект «50 ПЛЮС».
Цель: продемонстрировать пенси-
онерам новые возможности. Про-
грамма-максимум: запустить в
предпринимательскую среду идею
создания рынка товаров и услуг для
людей старшего поколения. Так ро-
дилась идея выставки.
ЧТО: «50 ПЛЮС» - первая специа-
лизированная выставка товаров и
услуг для людей зрелого возраста
КОГДА: с 1 по 3 ноября 2011 года
ГДЕ: ЦВК «Экспоцентр», павильон
№ 2 (г. Москва). Вход свободный
Сайт: www.50plus.ru
фото: fotobank/getty
202
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Реклама
Создайте атмосферу тепла и уюта
с Зимней Коллекцией Air Wick
wwiu.ainvick.ru
ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
ОБМЕН ОПЫТОМ
В Австрии подобные выставки
проводятся регулярно. Произ-
водителям есть что презентовать.
Товары для дома, низкокалорийные
продукты питания, медицинские
и косметические товары. Бизнес*
сообществам есть что предлагать.
Специальные предложения по не-
движимости, туризму, образованию
или банковские программы. Не яв-
ляются табу и тема ритуальных ус-
луг, и вопросы завещания. В нашей
же стране ситуация иная. Пока иная,
уверены в оргкомитете проекта.
«Сегодня все товары и услуги
ориентированы на молодых. Сто-
ит ли удивляться, что зрелые люди
изо всех сил молодятся, - рассуж-
дает Мария Салуцкая. - Никто не
гордится своим реальным возрас-
том. Отсутствует и уважение к лич-
ным достижениям, а ведь они тоже
следствие опыта и знаний. Западное
общество к этому уже пришло. Там
женщина 50-60 лет открыто гово-
рит: «Я умна, сексуальна, самодоста-
точна. У меня масса достоинств по
сравнению с молодостью. Мне сей-
час хорошо и комфортно®.
Но и в нашей стране ситуация
скоро будет меняться! Поколение
50+ расправит плечи. Осознав свою
нужность и важность, скажет: «Мы
полны сил, хотим жить долго, и у
нас для этого будут все условия и
возможности». Да, речь о перспек-
тиве. Установки и обстоятельства
не меняются в одночасье».
ТРИ ШАГА
Чтобы проживать старость с удо-
вольствием, начать менять жизнь
нужно уже сейчас. Как? Для нача-
ла об этой проблеме пора говорить.
Также пригласить к диалогу заин-
тересованных людей, представите-
лей бизнес-сообществ, обществен-
ных организаций и госструктур.
На повестке дня: преимущества и
трудности людей зрелого возраста.
Итог: конкретные предложения и
решения. Выставка откроется круг-
НАГЛЯДНЫЙПРИМЕР
В ряде городов России при
поддержке Общества «Зна-
ние» проводят программы
и курсы обучения для по-
жилых людей. Пенсионе-
рам предлагается овладеть
новой специальностью
(массаж, домашний парик-
махер, пользователь ПК и
другое) или найти занятие
по интересам (хоровое пе-
ние, рукоделие,театраль-
ные кружки и так далее).
Ежегодно в стенах каждого
университета обучается до
400-600 слушателей. Все
студенты - представители
старшего поколения.
Подробнее:
http://ozr-znanie-all.
Iivejournal.com/15751.html
лыми столами, шанс высказаться и
обменяться идеями предоставится
многим. В том числе и гостям.
РАБОЧИЙ ПРИМЕР
Бытует мнение, что после 45-50
лет трудно устроиться на работу.
Мария Салуцкая предлагает оце-
нить ситуацию объективно. Ны-
нешняя демографическая ситуация
в России такова, что выпускников
вузов год от года меньше. Для срав-
нения: в 2004 году дипломы полу-
чил миллион молодых специалис-
тов. Сейчас на рынок труда вышли
500 тысяч. В 2 раза меньше. А это
значит, что вакансии и рабочие мес-
та есть. Опытные сотрудники сами
не понимают своей ценности!
Стоит рассмотреть и перспективу
наставничества. Ведь пенсионер мо-
жет трудиться в компании старшим
консультантом. Не занимать рабо-
чее место, но при этом продолжать
быть нужным и оказывать помощь.
В Японии, стране долгожителей,
данный опыт внедрен повсеместно.
Даже придумано название должнос-
ти: «место у окна». Это зрелый совет-
ник (если не сказать - старец), кто
курирует работу молодых, подстра-
ховывает, наставляет. Другой вари-
ант из страны Восходящего солнца:
чтобы пожилые люди чувствовали
себя востребованными и полезными
обществу, их приглашают работать
регулировщиками. В США действу-
ет похожая программа: отставные
полицейские следят за порядком и
трафиком на автодорогах. Мировая
тенденция очевидна.
ВКУС к жизни
Не менее важно в зрелом возрас-
те продолжать интересоваться
происходящим вокруг, общаться,
чувствовать себя нужным.
Проект «50 ПЛЮС» помимо новых
хобби и увлечений (этот сектор в на-
шей стране относительно развит:
есть и кружки, и социальные цен-
тры) также называет и другие ва-
рианты душевного заполнения. Кто
одинок - устроить личную жизнь.
Кто готов делиться теплом, опытом
и знаниями - рассмотреть возмож-
ность стать опекуном ребенка из дет-
ского дома. Кто по-прежнему заин-
тересован в работе - пройти курсы
переобучения. С помощью одно-
именной выставки организаторы
хотят показать вариации решений
и возможностей. А в ближайшем
будущем - стать масштабными но-
востными посредниками: инфор-
мировать об имеющихся предложе-
ниях и следить за новинками.
«Я не могу сказать, что мы сразу
решим все вопросы, - честно при-
знается Мария. - Мой личный про-
гноз: через 3-5 лет стереотип, будто
после 50 жизнь заканчивается, уй-
дет в прошлое. Появится новая уста-
новка: в 50 - все только начинается!
А еще через пять зрелые люди будут
активно участвовать и в экономи-
ческой жизни страны, и в полити-
ческой, и в социальной. Я не просто
в это верю, я в этом убеждена». I1!1!
204
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Bayer Healthcare
ПОМОЖЕТ БЫСТРО ВЕРНУТЬСЯ В НОРМУ
ВДЕТЬ НИТКУ В ИГОЛКУ
Per номер: П №014962/01 Отпуск из аптеки без рецепта
ЗАО Байер, 107113, Москва, 3-я Рыбинская, д. 18, стр. 2. Тел.: 4-7 495 231 1200 // www.bayerhealthcare.ru
интерьеры
плюс идеи
ЖУРНАЛ
реклама
ДОИ
до
дал дизайн
слмнаимиу
ходиысдакрк
Г .
времени и средств
пстатм ттляысполы
Преврати ремон
в удовольствие!
интерьеры
м«< идеи
ЧЕТЫРЕ ВАРИАНТА
ОФОРМЛЕНИЯ
ПРИХОЖЕЙ
ТИП1
КВА
ых
БИБЛИОТЕКА
жУГНАЛА
ВСЕ
о ПОЛАХ

IMirt—.
Журнал «ДОМОЙ» —
экономия ваших сил,
наша жизнь
От первого лица
Первая любовь
30-летняя Евгения Пет-
рова, счастливая жена
и мама пятерых детей,
признает сама: ее исто-
рия любви сложная,
даже неоднозначная.
И с улыбкой добавляет:
«Но я ни о чем не жалею!
Наоборот, желаю всем
встретить своего
единственного, ради
которого пойдете
и в огонь, и воду!»
фото; из личного архива героини
СЕМЬЯ
ПЕТРОВЫХ:
Евгения (30) и
Станислав (38),
в браке 6 лет.
Дети:
Матвей (15),
Елизавета (12),
Станислав (7),
Илья (4),
Тимофей (2).
Мне 16 лет... Начало июня, вечер.
Иду по центральной улице нашего
поселка. Накрапывает дождик, а я без
зонта. И тут мне навстречу принц на
«белом коне» - молодой мужчина за
рулем белого японского грузовика.
Притормозил: «Девушка, давайте
подвезу?» Он искрение хотел по-
мочь, я согласилась. По пути позна-
комились, перекинулись парой слов.
А когда я выходила из машины, Стас
предложил снова увидеться и поце-
ловал в щеку. Я кивнула...
Через день он, сам узнав мой адрес,
пришел знакомиться с моей мамой.
Но не один, а вместе с маленьким
сыном (Матвею тогда было почти
3 года). Я до сих пор помню их появ-
ление в нашей квартире: Стас наряд-
ный, в белой рубашке и брюках, с цве-
тами, шампанским, конфетами. И я...
пропала - влюбилась. Он объяснил
нам свое семейное положение: да,
женат, но семейная жизнь не склады-
вается, жена выпивает, воспитанием
сына занимается в основном он.
Мы начали встречаться: гуляли
по городу, общались. Через месяц он
предложил съездить вместе с ним
во Владивосток. Хотел там купить
автомобиль, а заодно устроить неза-
планированный отпуск. Моя мама
поначалу была против, но потом все
же отпустила.
Две недели счастья пролетели не-
заметно. Все было красиво, роман-
тично и нежно. Из девушки я пре-
вратилась в женщину... И была так
влюблена, что ни о чем не думала.
Не хотела думать. Просто хотела
быть рядом с ним. Но жизнь распо-
рядилась иначе.
У каждого своя дорога
Оказалось, жена Станислава снова
в положении. Узнав об этом, мама
запретила нам видеться. Мы встреча-
лись тайком. Мама твердила: «Женя,
ты такая молодая! А он женат. У него
уже двое детей. Ты еще встретишь
свою любовь и забудешь его». И до-
билась своего: наши встречи стали
реже. А тут троюродная сестра пред-
ложила познакомить меня с молодым
человеком из Новосибирска. Евгений,
так его звали, увидел меня и сразу вы-
палил: «Женюсь!» Я подумала, что
шутит, но он был настроен серьезно:
пригласил в гости, на свадьбу сестры.
Поехала, да так и осталась в Новоси-
бирске. Мы поженились. Я поступи-
ла в институт. Через год родился сын.
Назвала Станиславом, в честь своей
первой любви. Все это время мы со
Стасом изредка созванивались. Но
после каждого разговора я «болела»:
вспоминала, переживала, грусти-
ла. И пыталась разлюбить. И вот ->
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
207
Чего хотят женщины
у
нас с подругами есть традиция. Раз в месяц-полто-
ра по субботам мы вчетвером встречаемся попить кофе
с пирожными в нашей любимой кондитерской. Это еще
с институтских времен пошло, задолго до появления знаме-
нитого сериала про четырех подруг. И чем дальше, тем
больше мы ценим эти встречи. Лично для меня это вообще
самый лучший отдых. Можно отвлечься от работы, домаш-
них забот, мыслей о детях и с чистой совестью побаловать
себя сладким (в этот день - никакого «правильного
питания»!), посплетничать с подружками, поделиться ново-
стями. А после этого вчетвером прогуляться по магазинам.
Не так давно мы как раз опять встречались, в конце
сентября. Малоприятное для внешности время. Силы, нако-
пленные за лето, подходят к концу, цвет лица постепенно
становится бледно-зеленым, а от южного загара нет и
следа. Из-за холодных ветров, дождей и резких перепадов
температуры волосы выглядят безжизненными, тусклыми и
ломкими.
Первыми пришли я, Аля и Катерина. Пока нам несли кофе,
мы как раз обсуждали что, мол, ничего, пройдет унылая
пора, наберемся сил, и снова будем хороши как всегда.
Тут на пороге кафе появилась Светка. Я ее даже не
сразу узнала. Обычно она с пучком на голове ходит, как
учительница в годах. Сколько мы ее не убеждали
покончить с этой прической - все было бесполезно,
она говорила, что так не видно, что волосы не
очень густые и блестящие. А тут - распущенные
локоны, причем выглядели они великолепно:
здоровые, блестящие, живые и даже как будто
гуще стали.
Как только она села мы, забыв о десертах,
набросились на нее с расспросами. Влюби-
лась? Новая стрижка? Или цвет волос? В чем
причина таких перемен? Светка нам
лучезарно улыбнулась, заказала свой
любимый чизкейк и вот что рассказала.
Перед последней нашей встречей ее
волосы, и так не блещущие здоровьем (во всех смыслах
этого слова), начали лезть. Причем довольно обильно - не
спасал даже привычный пучок. Была мысль подстричься, но
не идут Светлане короткие стрижки. Очевидно было, что
волосы надо лечить. Но чем? Весь арсенал народных средств
- маски из репейного масла, лука, чеснока, яиц и меда, хлеб-
ного мякиша, кефира и прочего содержимого холодильника
- она пробовала еще до начала выпадения. И пришла к
выводу, что это не ее путь - помогали они ей мало, времени
требовали много, а результат мог быть непредсказуем. Тут ее
рассказ был прерван Алиным смешком. Мы переглянулись и
заулыбались - все помнили тот случай, когда Светка делала
себе маску с чесноком. И как в течение трех последующих
месяцев, ее волосы при влажной погоде начинали «благо-
ухать». Она это называла потом «котлетный период в жизни
моих волос».
В общем, «бабушкины» рецепты она решила больше не
рассматривать. Магазинные маски и шампуни? Но они такую
серьезную проблему решить не в силах, эффект дают скорее
косметический. 1/1 тут Свете пришла в голову мысль: если
у тебя проблемы со здоровьем, то чтобы их решить ты идешь
в аптеку. Возможно, лекарство от выпадения волос нужно
искать там же? Придя на место, она поняла, направление
было верным. Приятная девушка-провизор внимательно ее
выслушала и посоветовала попробовать серию Алерана.
В ней есть средства как для борьбы с выпадением волос, так
и для профилактики. В ситуации Светы она посоветовала
использовать несмываемый бальзам-спрей, направленный
как раз на активное решение такой проблемы. Его-то наша
подруга и купила.
Призналась нам, что в начале было сложно себя заставить по
два раза в день на волосы спрей наносить. Но потом привыкла.
Да и времени это отнимало всего ничего - несколько секунд.
Зато первые результаты появились уже через пару недель -
волосы стали мягче, появился блеск. Еще через пару недель
заметно уменьшилось выпадение. Ну а результат, который
она получила через полтора месяца, мы все могли лицез-
реть лично - ухоженные здоровые волосы, к которым так
и хочется прикоснуться.
По окончании рассказа повисла пауза. Мы были потрясе-
ны. Одно дело слышать об эффективности средства
и совсем другое - своими глазами увидеть результат.
Молчание нарушила Светка: «Ну, я сейчас вообще для волос
только Алерану использую: шампунь, ополаскиватель,
маску. И витамины из этой же серии, чтобы заботиться о кра-
соте изнутри и снаружи. А еще в журнале прочитала, что
в линейке новинка появилась - стимулятор роста ресниц
и бровей. Обязательно зайду сегодня в аптеку после встречи».
Когда кофе был допит, пирожные съедены, то в аптеку
решили пойти все вместе. В конце концов, иметь красивые
волосы хотелось не только Светке.
www.alerana.ru
горячая линия: 8-800-2000-305
(звонок по России бесплатный)
Витамиино-минеральный комплекс ALERANAe -
биологически активная дсбаека
Не является лекарственным средством
Реклама Товар сертифицирован
снова звонок: «Женя, я официально
развелся! Дети остаются со мной».
Эти слова вмиг перевернули всю мою
жизнь. Осознала, как бы ни хотела
забыть первого мужчину, как бы ни
уговаривала себя полюбить нынеш-
него мужа, не выходило. Сердцу не
прикажешь. Уже на следующий день
я купила билеты в родной город. Соб-
ралась быстро, из вещей - только са-
мое необходимое. Муж и его родите-
ли недоумевали, что случилось, куда
я так тороплюсь. Твердила: к маме,
соскучилась. Сказать вслух правду не
решилась: меня в этой семье приня-
ли как дочь родную, за что буду бла-
годарна им всю жизнь. Меня и сына
(ему тогда было три месяца) вызвал-
ся проводить муж... По прибытии я
с ним объяснилась. Он тут же уехал
обратно. Позже мы развелись.
А у нас со Стасом началась совмест-
ная жизнь. Он, я и наши трое детей.
Большая семья
В Бурятии мы прожили полгода и ре-
шились на переезд в Краснодарский
край. Нашли работу, сняли дом, уст-
роили детей в школу и садик. Вскоре
купили свой дом (благодаря ипотеч-
ной программе «Молодая семья»).
Поженились. Без торжеств: вдвоем
пришли в загс и оформили наши от-
ношения. Я взяла фамилию мужа.
Помню, как дети от первого брака
Стаса спросили: «А можно называть
тебя мама?» Невозможно описать
словами, что я почувствовала, когда
впервые услышала это от них! Но, на-
верное, в этот момент окончательно
осознала: мы - одна большая семья.
Позже, в канун Рождества, дети пи-
сали свои желания и прятали запис-
ки под подушку. Матвей, старший
сын, загадал: «Пусть у мамы и папы
будет малыш». Желание исполни-
лось - родился Илья. А через 2 года
на свет появился Тимофей. И стало в
нашей семье как в сказке про зайцев:
четыре сыночка и лапочка-дочка.
Вот так и живем...
Работаем, учимся, ходим в садик.
У каждого члена нашей большой се-
мьи свои обязанности по дому. В вы-
ходные ездим на море. Словом, все
как у всех. Муж помогает мне во всем.
И ночью встает к малышам, и уроки
со старшими учит. Конечно, бывает,
мы ссоримся. Но быстро миримся.
Каждый день я благодарю судьбу за
встречу со Станиславом. Да, история
наших отношений непростая. Кто-то,
может, и не поймет меня. Я же в ответ
всем пожелаю познать это счастье
- найти свою половинку.
Мне 30 лет. Я жена, мама, женщина.
У меня замечательная семья. Пяте-
ро детей. Рядом любимый и родной
мужчина. О чем еще мечтать! II1]
Обратная связь
Своей историей героиня руб-
рики Евгения Петрова подели-
лась с нами через наш сайт.
Ждем ваших историй!
Пишите:
www.goodhouse.ru/hero_do.
Также вы можете прислать
свои фото и рассказ
по электронной почте:
site.gh(coimedia.ru.
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
209
,-*Ац
вашажизнь
Семейная консультация
Отвечает Елена Новоселова,
психолог, ведущая
программы «Выход есть!»
на «Серебряном дожде»
В Скоро мой сын пой-
дет в сад, в котором
медсестрой работает
свекровь. У нас с ней на-
пряженные отношения,
я не посвящаю ее в под-
робности воспитания
ребенка. Как поговорить
со свекровью, чтобы
она не смела делать
все по-своему?
Для всей семьи и вашего
Понять и простить
В Пол года назад я родила второго ребенка.
Когда ему исполнился месяц, муж ушел из се-
мьи. По через две недели вернулся, продолжая
встречаться со своей коллегой. Когда я узнала об
этом, выгнала его. Он навещает детей по выходным.
11ри этом интимные отношения у нас не прерыва-
лись. Возможно ли жить с мужем после такого?
малыша очень важны спо-
койные и доверительные
отношения с бабушкой.
Постарайтесь сначала пе-
реформулировать свою за-
дачу: «Как мне найти общий
язык со свекровью, понять,
чего хочет она». Попробуйте
ее услышать, договориться
по-хорошему. Судя по тону
вашего письма, вы воюете
за власть. Но насколько при-
нципиальны ваши расхож-
дения в воспитании годова-
лого малыша? Скорее всего,
вопрос стоит иначе: «Кто
имеет право мне указывать?
Буду делать все по-своему!»
Ваши отношения с мужем стали род-
ственными, беременность и рождение
второго ребенка отняли у вас много
сил, их и не хватило на мужа. Он ока-
зался слабым в ситуации, когда было
необходимо перетерпеть занятость
жены детьми, восстановление после
родов, отсутствие ее внимания. Муж
заскучал. А на работе жизнь бьет клю-
чом, общие интересы с коллегами, все
ярко, интенсивно. Флирт возникает
буквально из ничего. Но это - недол-
гое увлечение, которое пройдет. Ско-
ропалительное решение уйти к лю-
бовнице может разрушить семью, да
и его жизнь тоже.
А теперь о самом главном. Именно
вам решать, сохранится семья или нет.
Вы сумеете его простить и принять
обратно. И в этом нет ничего унизи-
тельного. Когда человека любишь,
можешь простить очень много. Если
вы решаете для себя, что ваш муж
- единственный мужчина на свете, с
кем бы вы хотели прожить всю жизнь,
то наберитесь мужества! Начинайте
работать над тем, чтобы процесс его
возвращения в семью состоялся как
можно быстрее. А для этого необхо-
димо изменить условия вашего с ним
общения. Сейчас ему удобно сидеть
на двух стульях. Вы не согласились,
чтобы он жил на две семьи. А любов-
ница приняла его в надежде, что со
временем он уйдет из семьи. Чтобы
человек начал принимать взвешен-
ные решения, его необходимо вывести
из состояния равновесия. Перестаньте
быть для него удобной и все понима-
ющей. Он должен почувствовать боль
от возможной потери семьи, вас. Как
это ему продемонстрировать, приду-
майте сама. Но только тогда ваш муж
сможет понять, что пора принимать
взвешенное решение. И это будет для
вас благом, ведь прекратится эта раз-
двоенность, мучительное ожидание
и гадание на кофейной гуще.
92% россиян убеждены, что любую
ситуацию в семье можно разрешить
без применения физической силы.
Лишь 5% уверены в обратном.
Письма психологу присылайте на адрес редакции или по электронной почте:
gh.psyholog а imedia.ru
ФОТО FOTOBANK/GETTY, А БЕРЕЗИНА
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Мне нравится
1ть естественной,
ie скрывать свои чувства,
Свое истинное лицо.
Люблю заботиться о себе
И своем теле.
Всегда слежу за тем,
Что соприкасается с моей кожей.
Особенно в эти дни.
Libresse Natural Care
Обновленная серия прокладок
С натуральными экстрактами
алоэ вера и ромашки
0% искусственных
ароматизаторов
Активная
Если вы устали, перспектива по-
лежать на диване выглядит очень
соблазнительной. Но несколько
несложных упражнений вызовут
моментальный прилив сил. Некото-
рые люди полагают, что физическая
активност ь утомляет. Но на самом
деле танцы и спорт делают нас энер-
гичнее, особенно силен эффект для
тех, у кого сидячая работа. Исследо-
вания показывают, что 25% взрослых
людей вообще избегают физической
активности. Между тем, если вы за-
нимаетесь по 20 минут в день 3 раза
в неделю, уже через полтора месяца
станете чувствовать себя гораздо
лучше и ощутите прилив сил.
И хотя регулярные упражнения -
это очень полезная привычка, раз-
вить ее достаточно трудно, даже
если вы искренне верите, что это
важно. Мое представление о хо-
рошем вечере всегда было таким:
я лежу в кровати, читаю хорошую
книжку и ем что-нибудь вкусное.
Поэтому, чтобы развить в себе при-
вычку регулярно заниматься спор-
МУДРОСТЬ
Вы знаете о том, что счастье начинается
с небольших ежедневных тренировок?
Физическая активность - ключ к здоровью и счастью, мы
все знаем об этом. Однако знание еще не означает, что мы
Г ретхен
Рубин -
автор
книги о том,
как быть
счастливой.
том, пришлось пойти на определен-
ные уловки. Вот некоторые из них.
1 Всегда занимайтесь по поне-
дельникам. Это поможет вам
задать правильное настроение на
всю неделю, и вы будете регулярно
заниматься.
занимаемся спортом. В том, что касается физической актив-
ности, я - настоящий овощ. Но со временем я выработала
стратегию, которая позволяет мне заниматься спортом.
Откровенно говоря, мой секрет как раз в том, чтобы не
поднимать планку слишком высоко. Я себя знаю. Если я
буду нагружать себя и проведу на беговой дорожке больше
20 минут или стану заниматься спортом так же активно,
как и мой муж, я очень быстро сдамся. Но. благодаря тому,
что я ставлю себе жирный плюс даже за самую скромную
тренировку, мне удается регулярно заниматься спортом.
В конце концов, врачи считают, что даже более чем уме-
ренная аэробная нагрузка способна поднять наше настро-
ение на 12 часов. Для своего собственного и абсолютно
ненаучного исследования я опросила нескольких друзей,
которые регулярно тренируются, и выяснила: большинство
из них - и я в том числе - занимаются не ради физического
эффекта, а больше для эмоционального состояния.
2 Если есть хотя бы малейшая
возможность, занимайтесь ут-
ром. Позже появляется множество
сложностей и срочных дел, кото-
рые мне мешают, и я придумываю
изощренные предлоги, для того
чтобы пропустить тренировку.
Если я настраиваюсь, что буду
заниматься угром, это силь-
но повышает шансы того, что
я вообще буду заниматься.
Кроме того, это прекрасный
способ начать день. И еще один
важный момент: если в течение
дня что-то пойдет не так, как за-
планировано, один пункт я все
равно выполню.
ФОГО: BJORN WaLLANDER. ИЛЛЮСТРАЦИЯ: SERGE BLOCH
212
Реклс
Жизнь
после молочницы
Детали, которые вы могли не знать
Прошлая осень вышла у меня ужасно суматошная На работе я
сдавала сразу два важных проекта, так что постоянные авралы
и сидения допоздна были нормой. Прибавьте к этому стресс и
частые командировки со сменой климата и воды. Закономер-
ным результатом стали не только удачно прошедшие презента-
ции, но и молочница, проявившаяся у меня уже на «финишной
прямой».
Болезнь эта не смертельная, но на
редкость неприятная - подтвердить
может почти каждая женщина.
Хорошо, что сейчас полно эффек-
тивных лекарств, оперативно
решающих эту проблему. Так как
появилась она у меня не впервые,
названия лекарств я знала назубок
Просто купила один из проверенных
препаратов и пропила курс. Честно
говоря, даже к врачу не пошла -
некогда было. Да и что нового о
молочнице могла она мне расска-
зать?.. Болезненные ощущения
прошли быстро, и я снова хорошо
себя чувствовала.
Но через пару дней стало ясно, что
радовалась я преждевременно
Начала замечать, что симптомы
исчезли не целиком Остались
небольшое жжение и сухость.
Ощущения были куда менее острые,
чем при молочнице, но известный
дискомфорт все равно доставляли
Я решила, что это временные
последствия и скоро все пройдет
Однако, прошло уже четыре дня, а
ситуация, похоже, не собиралась
меняться. Даже наоборот - сухость
усилилась и стала причинять еще
больше беспокойств. Самое непри-
ятное. что это стало напрямую
отражаться на интимной жизни:
занятия любовью вызывали замет-
ный дискомфорт, иногда ощущения
были даже болезненными. Я решила
идти к врачу
Осмотрев меня и выслушав
предысторию, доктор сказала, что
молочницы у меня, конечно, уже нет
Неприятные ощущения - послед-
ствия приема противогрибковых
средств. Болезнь они вылечили, но и
на микрофлору повлияли значитель-
но. Да и, собственно, молочница на
слизистую успела подействовать не
лучшим образом. В результате - зуд,
жжение. Сопутствующая сухость
часто служит причиной появления
микротрещин и ранок, которые
могут не только сделать интимную
жизнь болезненной (как в моем
случае), но и послужить «воротами»
для проникновения в организм
различных инфекций. Поэтому так
важно по завершении курса лече-
ния позаботиться о восстановлении
нарушенной микрофлоры Ведь
помогаем же мы восстановиться
микрофлоре кишечника после
приема антибиотиков! Тут принцип
тот же. В такой ситуации важно
подобрать средство, способное
вернуть естественную кислую среду
слизистой и ее степень увлажненно-
сти. Мне доктор посоветовала гель
Гинокомфорт с маслом чайного
дерева. Благодаря своим натураль-
ным компонентам, гель действует
мягко и эффективно. Известно, что
масло чайного дерева - мощный
природный антисептик, оно облада-
ет противовоспалительным и
противомикробным действием.
Масло розы прекрасно увлажняет, а
пантенол, входящий в состав, берет
на себя регенерацию тканей.
линия средств интимной гигиены
с лечебно-профилактическим действием
Гинокомфорт
Быстро и надолго вернет ощущение комфорта
	Устраняет раздражение, зуд
и жжение слизистой
	Интенсивно увлажняет
слизистую влагалища
	Восстанавливает нормальную
микрофлору
	Содержит натуральные
компоненты
Гинокомфорт
горячая линия: 8-800-2000-305 (звонок по России бесплатный)
спрашивайте в аптеках www.ginokomfort.ru
Доктор уверяла, что Гинокомфорт
отлично зарекомендовал себя и
многие ее пациентки им довольны.
Пришла пора работы над собствен-
ными ошибками По дороге домой я
зашла в аптеку, где улыбчивая
провизор вручила мне это
чудо-средство. В инструкции было
указано, что применять его нужно
дважды в день. Я не стала отклады-
вать в долгий ящик. После вечерне-
го душа нанесла гель тонким слоем.
Легкий, но неприятный зуд, не
дававший мне покоя, отступил почти
сразу. Впервые за последние дни я
почувствовала себя комфортно.
Дней за пять применения геля Гино-
комфорт все неприятные симптомы
сошли на нет. Доктор мне говорила,
что Гинокомфорт подходит и для
профилактического использования.
Так что, даже после достижения
результатов, я не стала отказывать-
ся от него. Гель стал постоянным
«жителем» моей полочки в ванной.
А комфорт в интимной зоне, наде-
юсь, моим постоянным состоянием
вашажизнь
Разговор с психологом
3 Хвалите себя даже за самые
скромные усилия. Когда я была
подростком и пыталась приучить себя
к утренним пробежкам, папа мне го-
ворил: «Если ты надела кроссовки и
вышла за дверь, считай, что пробежка
состоялась!» Много раз я вытаскива-
ла себя из дома, обещая, что побегаю
всего 10 минут. 11о потом с удивлени-
ем замечала, что я не хочу останав-
ливаться. Даже небольшая нагрузка
очень полезна. Погуляйте пешком
10 минут - и настроение улучшится.
4Помните о знаменитом выска-
зывании Вольтера и не позво-
ляйте лучшему становиться вра-
гом хорошего Не думайте, что за-
ниматься стоит только в том случае,
если вы можете пробежать пять ки-
лометров или целый час кататься на
велосипеде. Моя подруга постоянно
попадает в эту ловушку. «30 минут
на тренажере - это слишком мало
для меня, - говорит она. - Если уж
ты занимаешься, то надо готовить-
ся к марафону, например. Нужно
что-то глобальное!» Сначала я стес-
нялась говорить о своих скромных
домашних тренировках. Но потом
поняла: я занимаюсь регулярно,
а моя подруга - никогда.
5 Учитывайте обстановку. Я всегда
считала, что мне не правятся си-
ловые тренировки. Но на самом деле
мне не нравились потные мужчины в
спортзале. Вам неудобно, что до спорт-
зала далеко ехать? Вы пробовали бе-
гать по утрам, но осенью слишком
холодно? Вам скучно плавать в бас-
сейне? Оцените внешние факторы,
которые мешают вам заниматься.
6 Если у вас нет времени на то,
чтобы заниматься спортом,
а потом приводить себя в порядок
(ведь женщинам, в отличие от муж-
чин, очень важно после трениров-
ки принять душ, уложить волосы,
сделать макияж), выбирайте такие
виды активности, после которых
душ не обязателен. К примеру, раз
Спорт помогает вам побыть
в покое и уединении.
в неделю я провожу тренировку с
отягощениями, однако делаю уп-
ражнения в таком темпе, чтобы не
потеть. Некоторые говорят: «Если
ты не потеешь, в занятиях нет ни-
какого смысла». В них есть смысл,
можете мне поверить.
7 Подумайте о доступных спо-
собах, которые сделают занятия
более приятными. Может быть, сто-
ит записаться в более комфортный
спортзал? Купить mp3-плеер, что-
бы бегать под музыку? Или найти
персонального тренера? Или приоб-
рести педометр, который позволит
считать шаги во время прогулки?
Или разориться на новый велоси-
пед? Физическая активность - очень
важный элемент жизни, и, если вы
можете потратить на это определен-
ную сумму и сделать тренировки бо-
лее приятными, сделайте это.
8 Приготовьте спортивную фор-
му. Даже если вы не уверены,
что сможете сегодня позанимать-
ся, приготовьте чистую и выгла-
женную форму и бутылочку воды,
сложите в сумку и поставьте возле
двери. Если время все-таки будет,
вы облегчите себе задачу. Иногда
досадные мелочи, например, то,
что вы не можете найти кроссовки,
мешают вам позаниматься.
9 Если вам очень трудно найти
время для регулярных занятий,
тренируйтесь каждый день. Звучит
абсурдно, но я заметила: занимать-
ся каждый день проще, чем через
день. Если я тренируюсь пару раз в
неделю, то начинаю спорить сама с
собой: «Сегодня или завтра? Может,
все-таки завтра? Какая разница?»
А если нужно заниматься каждый
день, я просто занимаюсь.
ЮЕсли вы не можете себя заста-
вить, следуйте правилу: утром
вы не можете принять душ, пока не
позанимались. Или замените душ
тем, что вы обязательно делаете по
утрам: не можете выпить кофе, пос-
мотреть новости. Так вы сделаете
хотя бы несколько упражнений.
И еще один важный момент: люди
часто говорят себе, что заслуживают
награды за хорошую тренировку. Но,
если «награда» для вас - это шоко-
ладный кекс, физическая активность
может не дать тех результатов, на ко-
торые вы рассчитываете.
Сделать свою жизнь более счастли-
вой - задача, которая может показать-
ся абстрактной и потому невыполни-
мой. Однако прекрасная идея - начать
изменения с собственного тела. Физи-
ческое состояние влияет на эмоции,
и движение - это самый простой спо-
соб почувствовать себя спокойной,
энергичной и счастливой. Думайте
о занятиях как о неотъемлемой части
подготовки к чему-то важному, когда
вы должны быть в хорошей форме,
к торжественной презентации или
к стрессовой ситуации.
Я часто замечала: начав занимать-
ся, я тренируюсь гораздо дольше,
чем планировала. Играет прият-
ная музыка, и я продолжаю бежать.
Осенний парк такой красивый, и я
гуляю до сумерек. Простая радость
движения подталкивает меня к тому,
чтобы двигаться дальше. ЕИ
214
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Новинка
New
Три веских причины
пересмотреть рацион питомца
Шелковистая
и блестящая
шерсть
Безопасное выведение
комков шерсти
из пищеварительного тракта
Снижение
чрезмерного
выпадения шерсти
Реклама
^PURINA.
Ваш лигомеи - наше вдохновение.
Листайте по-новому
БУМАЖНАЯ
ВЕРСИЯ
Скидки на подписку до 25%.
Удобный Reader для чтения.
Доставка журнала на e-mail в день выхода номера.
Возможность чтения на любом PC. МАС или iPad.
Оплата подписки онлайн-картами Visa, Master Card
и электронными деньгами WebMoney.
Стоимость подписки:
на 6 месяцев - 612 руб.
на год - 1200 руб.
ВСЕ СПОСОБЫ ПОДПИСКИ НА ЖУРНАЛ «ДОМАШНИЙ ОЧАГ»
ТЕПЕРЬ НА НОВОМ САЙТЕ
fppressa.ru/goodhouse
Всегда актуальная информация, краткий обзор содержания номеров,
сравнение цен на подписку.
..лучшее
' «тобы*

СОДЕРЖАНИЕ
I ___ J
фото: fotobank/gettv
заметить что-то
удивительное
в застывающем
пейзаже
•	50 самых красивых
женщин стр. 222
•	Вперед в будущее!
стр. 230
•	Как прожить долго
и здорово стр. 240
•	Вкусно, полезно и
так просто! стр. 246
Дженнифер
Лопес
«В 40 лет
женщина
расцветает»
11евица, актриса, а теперь и мама. Кажется,
Джей Ло воплотила в жизнь все мечты.
11о сама опа уверяет: «Это не предел!»
на приезжает на съемку с двумя са-
мыми важными своими поклонни-
ками - очаровательными близнеца-
ми Эмми и Максимилианом (дочка
и сын родились 22 февраля 2008
года) - они теперь с ней повсюду:
и на съемочной площадке, и в звукозаписывающей
студии. Дети, конечно, время от времени проверяют
ее терпение на прочность, но, если мама сказала, что
можно съесть по одной конфете, значит, именно по
одной - и никак иначе. После рождения детей Джен-
нифер Лопес быстро пришла в форму и вернулась к
работе. В 2010 году снялась в романтической комедии
«План Б», в 2011-м выпустила новый альбом «Love?»,
в настоящий момент ведет переговоры об участии
в популярном американском сериале «Хор» (Glee)
в качестве приглашенной звезды. Но она теперь не
просто актриса и поп-дива. Она в первую очередь
мама. И эта роль - ее любимая. Признается: «Мне
нравится, когда малыши носятся вокруг, - это
же и есть моя настоящая жизнь. Конечно, я бы
хотела, чтобы мои работы были успешны
и нравились публике, но дети - важнее».
фото: REDBOOK, GULES 8ENSIM0N. ТЕКСТ: ИНТЕРВЬЮ ЛОРИ БЕРГЕР
218

Раньше на первом меете веегда
была работа. Теперь - счастье
моих детей, Эмми и Макса!
ДО: Дженнифер, как материнство
изменило вашу жизнь?
ДЛ: С появлением детей я повзрос-
лела. Наверное, со временем во мне
изменится что-то еще, но в целом
я все та же девушка из Бронкса с
большими амбициями и мечтами.
ДО: Почему после рождения
близнецов вы согласились сняться
именно в комедии «План Б»?
ДЛ: Меня очаровал сценарий. Дело
в том, что сценарист, так же как и я,
недавно стала мамой, и у нас ока-
зались схожие взгляды на сюжет.
Ведь эта история и смешная, и ост-
роумная, и трогательная, но в то же
время злободневная. (Ее героиня -
Зои, ей за тридцать, она не замужем,
поэтому решается на искусствен-
ное оплодотворение. В день, когда
тест на беременность показывает
положительный результат, женщи-
на знакомится с мужчиной своей
мечты. - Прим, ред.) К тому же я
обожаю романтические комедии.
Конечно, я смотрю и оскаронос-
ные фильмы, и эпические драмы,
однако, любому жанру предпоч-
ту романтическую комедию. Эти
фильмы заставляют нас чувство-
вать себя лучше и счастливее.
ДО: А какие романтические коме-
дии ваши любимые?
ДЛ: «Когда Гарри встретил Салли»
- фильм без прикрас показывает,
какими становятся мужчина и жен-
щина, когда между ними вспыхива-
ет чувство. Еще «Прелюдия к поце-
лую». Это кино о том, как мужчина
любит женщину. Любит не за ее
внешность, а за внутренний мир.
ДО: На что похож ваш обычный
вечер с детьми?
ДЛ: Семейные вечера - мое люби-
мое время. В такие вечера особен-
но остро чувствуются единство и
близость: мы играем и дурачимся,
вместе ужинаем, потом я уклады-
ваю близнецов спать. Не считая
разъездов и концертов, мы живем
самой обычной жизнью.
ДО: Поменялись ли ваши жизнен-
ные приоритеты теперь, когда вы
стали мамой?
ДЛ: Цель моей жизни и главная за-
дача - сделать счастливыми Эмми
и Макса. Теперь я спрашиваю себя:
довольны ли они, счастливы, все у
них есть? Остальное не так важно.
Раньше же на первом месте всегда
была работа.
ДО: Помните первые дни в роли
мамы? Чему пришлось учиться?
ДЛ: Еще как помню! Учиться при-
шлось всему. Я не знала, как менять
подгузники, как держать детей. Бо-
лее того, боялась даже дотронуть-
ся до них, сделать им больно, ведь
каждый малыш весил около двух
с половиной килограммов.
220
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
ПРИЧЕСКА; ROBERT VETICA ДЛЯ MOROCCANOIL ЛТ THENAGNETAGENCY.COM. МАКИЯЖ! FRANCESCA TOLOT ДЛЯ CLOUTlER ИСПОЛЬЗУЯ DIOR BEAUTY. МАНИКЮР! BERNADETTE DUENAS AT FlORE BEAUTY.
СТИЛЬ! MARTINA NILSSON ДЛЯ OPUSBEAUTY.COM. ДЖИНСОВОЕ ПЛАТЬЕ: LAUREN MOFFAT. УКРАШЕНИЯ: MARC JACOBS. СТИЛЬ. PETER GARGAGLIANO ДЛЯ PETERGDESIGN5.COM.
ДО: Забота даже об одном малы-
ше - огромный труд. Как вы справ-
ляетесь сразу с двумя?
ДЛ: Признаюсь, я все еще пытаюсь
решить это уравнение. (Смеется.)
Но я стараюсь почаще брать детей с
собой и проводить с ними как мож-
но больше времени. Если я уверена,
что студия или съемочная площад-
ка безопасны, то я прошу организо-
вать для малышей маленькое про-
странство, где они смогут поиграть.
А я буду поблизости.
ДО: А что для вас, как для мамы,
оказалось непредвиденным?
ДЛ: Чувство вины. За то, что не
могу быть рядом с детьми каждую
секунду их жизни. Никогда ранее
я не чувствовала подобное. И это
стало для меня полнейшим сюрп-
ризом. Ведь никто об этом не пре-
дупреждает заранее... Но всякий
раз, когда ребенок не рядом, мать
ощущает вину. А в моем случае это
двойная доза! Равно как и в два раза
сильнее болят спина и руки: не так-
то легко удержать близнецов.
ДО: Как вы миритесь с «грузом
вины»?
ДЛ: Стараюсь дать детям самое
лучшее. А еще спрашиваю себя:
что сделает меня для них лучшей
матерью? Ведь в первую очередь я
должна быть личностью - счастли-
вой, здоровой,довольной жизнью.
И над этим усиленно работаю.
ДО: Чему вы научились у своих
детей?
ДЛ: Безусловной любви! Не важ-
но, что они делают, что говорят,
но каждый раз ловлю себя на мыс-
ли, как сильно люблю сына и дочь.
С одной стороны, это похоже на
безумие, но, с другой, такая любовь
- самая важная вещь на свете.
ДО: Вам немного за сорок. Как
воспринимаете свой возраст?
ДЛ: Самое забавное, что сорокале-
тие вовсе не стало для меня пово-
ротным этапом, как нередко при-
нято считать. А вот свое 33-летие я
восприняла как нечто значитель-
ное. Именно тогда я осознала, что
стала взрослой. В моем настоящем
возрасте самое лучшее то, что я уже
накопила жизненный опыт и знаю,
куда хочу двигаться дальше. Это
возраст силы и понимания!
ДО: То есть самая высокая вер-
шина еще не покорена?
ДЛ: Ни в коем случае. Я чувствую,
Сейчас я уверена в себе, как
никогда ранее. И это касается
всех сфер моей жизни!
что лучшие дни впереди, меня
вдохновляет мысль о том, что мож-
но заниматься привычными веща-
ми, имея при этом больше знаний
и интуиции. И это позволяет луч-
ше оценить собственные достиже-
ния. И вообще, это одно из самых
распространенных заблуждений,
будто в сорок женщина становит-
ся менее привлекательной, яркой,
интересной. На самом деле в сорок
женщина расцветает.
ДО: Какой совет вы могли бы дать
женщинам, кто в силу разных об-
стоятельств утратил веру в себя и
собственные силы?
ДЛ: Женщины стремятся заботить-
ся о других, часто в ущерб личным
желаниям. Стоп! Займитесь тем,
что делает счастливой именно вас.
Уделите себе время! Если вам под-
нимает настроение поход по мага-
зинам (как, например, мне), или
визит в салон красоты, или уроки
рисования - сделайте это. В конце
концов, это лишь пара часов в не-
делю. Женщине необходимо делать
что-то, что помогает ей чувствовать
себя «живой». И эта часть ее лично-
го пространства должна оставаться
неприкосновенной.
ДО: А как вы отдыхаете, восста-
навливаете силы?
ДЛ: Мне нравится подолгу прини-
мать ванну. Или неспеша листать
журналы. Но я... трудоголик. Поэ-
тому даже в свободное время пою,
танцую, обдумываю свои выступ-
ления. Все это поддерживает мой
внутренний огонь.
ДО: Вы возглавляете многочис-
ленные списки и рейтинги «Самые
сексуальные женщины мира». А в
обычной жизни чувствуете себя
привлекательной?
ДЛ: Если вдруг я собой недоволь-
на, то заставляю себя отправиться
в спортзал. Затем возвращаюсь до-
мой, принимаю душ, надеваю что-
нибудь сногсшибательное, делаю
макияж, укладку и... чувствую себя
красивой! Знаете, когда держишь
себя в форме, многих это почему-то
удивляет. Но именно оно - удивле-
ние - и вдохновляет женщин с деть-
ми на заботу о себе, мотивирует
оставаться сексуальными.
ДО: Оглядываясь назад, мечты
или талант привели вас к успеху?
ДЛ : Сложный вопрос... Я всегда зна-
ла, чем хочу заниматься. Но не ради
денег и славы. Я стремилась быть
лучшей. И никогда не соревнова-
лась ни с кем, кроме себя самой.
ДО: Скажите, а дети повлияли
на ваше творчество?
ДЛ: Безусловно. Благодаря им я
глубже чувствую и понимаю мир.
А поскольку моя работа связана с
эмоциями и их выражением, полу-
чается, что близнецы помогают мне
развиваться в творчестве. Сейчас я
уверена в себе, как никогда! Ш
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
221
ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
Г“ САМЫХ
^1 I КРАСИВЫХ
'7 V_7 ЖЕНЩИН
Они вдохновляют своей красотой и шармом. И, ка-
жется, время над ними не властно. В чем их секрет?
2. II игеборга / JanKyi 1айтс
48 лет
актриса | ИнгеборгаДапкунайте
на вопрос, что ей помогает так
хорошо выглядеть, призналась, что
ее главный секрет - здоровый сон.
И добавила: «Красота - это внутрен-
няя энергия».
◄Джулия Робертс
44 года
актриса | В конце ок-
тября Джулия Робертс
отмечает свой 44-й день
рождения. Счастливая
замужняя мать троих
детей - одна из самых
высокооплачиваемых
актрис в мире. Как-то
на вопрос о возрасте и
внешности ответила так:
«Я уверена, то, что мы
думаем о жизни, в конеч-
ном счете отражается
на наших лицах».
Саи; фа Баллок
47 лет
актриса | Песня Луи
Армстронга «Какой
замечательный мир» -
ее любимая. Она так и
живет: невзирая на слож-
ности, верит в лучшее.
ФОТО: JEMAL COUNTESs/wiREiMAGE.COM, FOTOBANK, CORBIs/fqTOSA.RU (2). GREGG DEGUIRE/wIREIMAGE.COM. MICHAEL TRAn/fiLM MAGIC, LEGION MEDIA
222
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
▲ Моника Веллуччи
47 лет
актриса I Красавица Моника Веллуччи призна-
ется: «Сейчас я чувствую себя прекрасно и внут-
ренне спокойна, но не оттого, что красива. Я знаю
многих привлекательных людей, чьи жизни пусты
и им неуютно наедине с собой. Главное не то, как ты
выглядишь, а то, как себя чувствуешь. Я - счастли-
вый человек, потому что у меня большая семья, я
люблю и любима!»
5. Дженнифер
Энистон
42 года
АКТРИСА | МОЖНО
сколько угодно об-
суждать ее романы и
несостоявшуюся се-
мейную жизнь с Брэ-
дом Питтом, но что
касается оценки ее
внешности, мнение
будет единогласным:
«Хороша!» Голливуд-
ские продюсеры дума-
ют так же. Как в 2005-м,
так и сейчас, гонорар
Дженнифер за участие
в фильме составляет не
менее 8 млн долларов.
Зримый успех!
6.	Кортни Кокс
47 лет
актриса I Закадычная
подруга Энистон еще
со времен съемок в се-
риале «Друзья», Кортни
Кокс этим летом
отметила 47-ле-
тие. «Чтобы вы-
глядеть хорошо,
мне необходи-
мы лишь тушь
для ресниц,
карандаш
для бровей
и немного
помады».
7.	Кэтрин Зета-Джонс
42 года
актриса, певица | Кэтрин как-
то сказала: «Вы можете быть
умной, яркой, привлекатель-
ной - какой угодно, но главное
- быть собой! Быть женщиной».
Она такая и есть.
«В старости я предпочту
наблюдать за жизнью
своих детей, чем смотреть
фильмы с моим участием»
Моника Беллуччи
8.	Кайли Миноуг
43 года
певица | Визитной карточкой
известной австралийской
певицы Кайли Миноуг были
и остаются яркие, сексуальные
сценические костюмы. И они
на ней все еще смотрятся
абсолютно уместно.
9.	Николь Кидман
44 года
44-летняя Николь
Кидман имеет свой секрет
молодости. «Я по-прежнему
верю в любовь» - это ее пра-
вило номер один. «Я никог-
да ни о чем не сожалею. Но
принимаю все, что случи-
лось со мной в прошлом»
- правило два. «Я открыта
всему новому» - правило
три. «Я люблю себя
и свое тело» -
правило номер
четыре. «Чтобы
быть сексуальной,
необязательно
быть обнажен-
ной» - пять.	w
223
ANTI-AGE I СПЕЦНОМЕР
10.
Хол. iii
Берри
45 лет
актриса]
45-летняя
Холли
Берри не раз признава-
лась, что чувство юмора
делает ее жизн ь луч ше.
Пару лет назад она заняла
одну из верхних строчек в
списке «Самые сексуаль-
ные женщины мира» по
версии журнала Esquire.
ПЕВИЦА
12. Лиспа
Свиридова
46 лет
Алена Свиридова
предпочитает активные
виды спорта на улице: тен-
нис, бадминтон, бег, лыжи.
К диетам относится скеп-
тически, просто старается
питаться по режиму. Рада,
что имеет привычку рано
ложиться и рано вставать.
А про красоту говорит так:
«Важно жить в гармонии
с собой и миром».
11. Екатерина
Андреева
49 лет
ТЕЛЕВЕДУЩАЯ | ПОЗИ-
ТИВНЫЙ настрой - один
из секретов ее красоты.
А еще она не ест мяса,
отказалась от соли и саха-
ра. Немаловажную роль
отводит тренировкам:
фитнес, йога и тайцзи-
цюань. Плюс медитации
и восточные практики.
Результат налицо!
«1 Ъворят: до 20 лет у вас л 111 ю,
с которым вы родились, после
то, которое заслуживаете.
Я согласна с этой теорией»
Дженнифер Лопес
14. Линда
Евангелиста
46 лет
супермодель | Известная
на весь мир супермодель
даже в 46 лет продолжает
заявлять: «Никаких диет!»
Но нс спешите завидовать
ее обмену веществ. Секрет
красоты Линды - в силе
воли и умеренности: «Я
никогда не ем столько,
сколько бы мне хотелось».
Кейт Бланшетт
42 года
актриса | 42-летняя
Кейт Бланшетт высту-
пает против инъекций
ботокса, объясняя свою
позицию так: «Почему
нужно скрывать свои
морщины, свой опыт?!
Неужели вы думаете,
что финал жизни будет
легче, если ваше лицо
не сможет двигаться?
Лично я не хочу иметь
лицо без истории, без
следов переживаний
и чувства юмора».
ФОТО: FOTOIMEDIA. CORBIs/fOTOSA.RU (5). FOTOBANK. GREG DEGIUR/wiREIMAGE.COM. VERA ANOERSON/wIREIMAGE.COM. JON KOPALOFf/fiLM MAGIC. АРХИВ ЖУРНАЛА
224
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Деми Мур
49 лет
актриса | Деми Мур,
точнее, Деми Катчер, ро-
дилась 11 ноября 1962 года.
В следующем году актриса
отметит юбилей - 50 лет!
Но не зря говорят: «Главное
- душою не стареть». Деми
доказывает это правило
ежедневно: как подросток
веселится в Twitter, сооб-
щая о событиях своей и ее
мужа (который моложе ее
на 16 лет) жизни. Пресса не
раз пытались выведать ее
секрет молодости, намекая
на пластическую хирургию,
в ответ она заявляла: «Ни-
когда! Скальпель не сделает
меня счастливой».
18. Валерия
41 год
певица | Валерия каждый
день слышит комплимен-
ты от мужа Иосифа
Пригожина и уверяет:
«В гармоничной атмосфе-
ре никакие кризисы сред-
него возраста не страш-
ны». Но добавляет: «Важно
не терять вкус к жизни».
19. Синди Кроуфорд
45 лет
супермодель | Ее по-прежнему
приглашают на подиум и называ-
ют самой красивой. Она украсила
собой более 600 обложек журна-
лов. И, кажется, на этой цифре не
остановится. На вопрос, что ей
нравится в ее теле, отшутилась:
«Оно многофункциональное».
20. Брук Шилдс
46 лет
АКТРИСА. МОДЕЛЬ |
Брук Шилдс голосует
за честность, отзыв-
чивость и позитив-
ный настрой. А еще
советует: «Ни минуты
не задерживайтесь
в состоянии или си-
туации, когда вы не-
счастны. Раз это окно
закрывается, бегите
к следующему... или
ломайте дверь!»
16. Екатерина
Стриженова
43 года
ТЕЛЕВЕДУЩАЯ |
Екатерина Стриженова
рекомендует ежеднев-
ный тщательный
уход за собой,
витамины, салон-
ные процедуры
и... небольшие
порции еды.
17. Клаудия
Шиффер
41 год
§ СУПЕРМОДЕЛЬ|
«Порой 40-летние
женщины выглядят
куда более здоровы-
ми и подтянутыми,
чем 20-лет-
ние девочки.
Наш секрет
прост: все эти
годы мы усерд-
но работаем над
собой». Ес слова.
21. Сара Джессика
Паркер
46 лет
актриса | Сара Джессика
Паркер ввела в моду профессию
колумниста, тягу к шопингу
и посиделки с подругами в кафе.
Ею восхищаются, ей подражают.
Не каждой актрисе дано быть
кумиром миллионов в 46 лет.
225
53 года
ПЕВИЦА,АКТРИСА|
В одном из интервью
она заявила: «Нам
твердят, будто после
40 жизнь заканчива-
ется. Какая ерунда!»
И личным примером до-
казывает свою позицию.
23. Арина
Шарапова
50 лет
ТЕЛЕВЕДУЩАЯ I
Арина Шарапо-
ва в мае этого
года отметила •
юбилей - 50
лет. Признается, что
не позволяет себе дурных
мыслей и поступков, и
потому у нее нет лишних
морщин на лице.
актриса | Уже не первый год опа
участвует в рекламной кампании
антивозрастного крема. Сама же
актриса уверяет, что ее секрет
прост: вегетарианство, жизнь
на ранчо, свежий воздух, еже-
Д1£евнь1егимнасг^	____
25. Мишель 1[фапффер
53 года
актриса | «Если думаете, что в 4
почувствуете себя по-настояще-
му свободной, то ошибаетесь.
Дождитесь 50-летия! Вот это
настоящее освобожде-
ние», - Мишель
26. Шэрон Стоун
53 года
актриса | Она снялась
в «Основном инстинкте»,
когда ей было 34 года.
Сегодня Шэрон Стоун 53,
но по-прежнему мало кто
равнодушен к ней. В чем
сила ее магнетизма? Акт-
риса признается: «Жещина
блистательна, когда полна
жизни и опыта».
«Главное глаза. Если
в них виден интерес к жизни,
человек молод душой»
Лариса Вербицкая
28. Ким
Бейсинджер
57 лет
актриса | 33-лет-
няя Ким и фильм
с ее участием «Де-
вять с половиной
явно говорит со
знанием дела.
Актрисе уже 53 года.
27. Дэрил
Ханна
50 лет
АКТРИСА|
Возможно,
секрет ее мо-
лодости таится в строгом
вегетарианстве, а может,
и мироощущении: «Мне
кажется, что мне 7. Когда
в зеркале вижу женщину,
испытываю шок».
недель» когда-то
произвели фурор.
Впрочем, и сегодня
актриса не сдает
позиций. Трудно
поверить, что ей
уже 57 лет.
29. Эмма
Томпсон
52 года
АКТРИСА, СЦЕНАРИСТ |
Она недавно сказала:
«За годы моя внешность
сильно изменилась, но
сейчас я чувствую себя
гораздо больше женщи-
ной, чем в молодости».
фото: bill pugliano/gettv images, fotoimedia/Алексей лохов, corbis/fotosa.ru (2). TASSPHOTO (4). LEGION MEDIA (3). JIM SPELLMAn/wireiMAGE.COM, FOTOBANK (2). АРХИВ ЖУРНАЛА
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
30. Опра Уинфри
57 лет
ТЕЛЕВЕДУЩАЯ | ЛюбиМИ-
ца Америки, тележурна-
лист и публицист.
Ее жизненное кредо:
«Важно, как вы чувствуете
себя внутри. Если вы ощу-
щаете себя красивой,
вы красивы и внешне».
31. Т атьяна Друбич
51 год
актриса | 51-летняя актриса те-
атра и кино Татьяна Друбич уве-
ряет: «С возрастом становишься
свободнее и... красивее».
33. Лариса
Вербицкая
51 год
телеведущая | Участ-
ница шоу «Последний
герой» и «Ледниковый
период» как-то сказала:
«Работая на телевиде-
нии, ты всегда должен
отлично выглядеть,
быть мобилизован...
Я не подчиняюсь вре-
мени, а стараюсь
время подчи-
нить себе».
ANTI-AGE I СПЕЦНОМЕР
34. Татьяна Веденеева
58 лет
ТЕЛЕВЕДУЩАЯ, БИЗНЕС-ВУМЕН |
Ее знает и любит не одно поколение.
Она и в 58 лет по-прежнему краси-
вая, стильная, обаятельная.
Рецепт красоты прост: 8-9-часовой
сон и раздельное питание.
Ким
Кэтролл
55 лет
актриса | Ее героиня в теле
в большом городе» - самая смелая и раскре-
пощенная. Впрочем, и в реальной жизни Ким
такая - открытая и независимая. Она признак '
ется, что предпочитает мужчин моложе себя.
И надеется, что роли формата «женщина-вамп»
в прошлом. Пришло время ролей мам и жен.
35. Лайма
Вайкуле
57 лет
ПЕВИЦА |
Чтобы хорошо
выглядеть, по
мнению 57-лет-
ней Лаймы Вайкуле, женщине
необходимы свежий воздух, пра-
вильная еда (сама певица - веге-
тарианка) и продолжительный
сон. И лишь иногда - диета.
36. Ирина
Аллегрова
59 лет
певица | Ирина
Аллегрова не
устает благода-
рить родителей
за хорошую наследственность.
Для поддержания формы ей
достаточно высыпаться,
пользоваться хорошей
косметикой, и делать массаж.
ANTI-AGE I СПЕЦНОМЕР
Джейн Фонда
73 года
актриса I Обладательница
ряда престижных теат-
ральных и кинопремий,
актриса, общественный
деятель, фитнес-гуру, свет-
ская дама. Это все о ней.
Выдающаяся женщина!
Рассуждает: «По паспорту
мне 73. А чувствую себя на
50! В чем секрет? У меня
хорошие гены, но поми-
мо этого стараюсь вести
здоровый образ жизни и
шесть раз в неделю зани-
маюсь спортом. Физичес-
кая активность необходи-
ма каждой из нас: когда мы
занимаемся, что-то проис-
ходит с нашим духом
и мыслями. Они становят-
ся радостнее, позитивнее.
Вот ради чего я трениру-
юсь. Гораздо важнее чувс-
твовать себя хорошо, чем
просто хорошо выглядеть...
Сделаю и еще одно призна-
ние: сейчас я чувствую себя
счастливой. Это в молодос-
ти переживаешь из-за пус-
тяков, нервничаешь зря, а
в зрелом возрасте на жизнь
смотришь философски».
228
39.	Сигурни Уивер
62 года
актриса I Сигурни Уивер - 62 года!
Но кажется, возрастные изменения она
усмиряет так же смело, как и инопланет-
ных монстров из фильмов «Чужие».
38. Шэрон
Осборн
60 лет
МЕНЕДЖЕР ОЗЗИ
осборна | Ее семья
и сама Шэрон весьма
популярны в мире.
Благодаря мужу-роке-
ру, троим детям (и их
выходкам) и ей самой.
В 59 лет она выглядит
отлично. Часто участ-
вует в ТВ-шоу, дает ин-
тервью, появляется на
светских и благотвори-
тельных вечерах.
40.	Голди Хоун
65 лет
актриса I Голди Хоун без пяти минут
66 лет. Со свойственной возрасту мудрос-
тью актриса признается: «Мы не можем
удержать молодость. Но мы можем и долж-
ны искать свет в нашей настоящей жизни».
41.	Хелен Миррен
66 лет
актриса | Она почти 40 лет в киноин-
дустрии. Всегда легко перевоплоща-
ется и вживается в роли: то монаршая
особа («Королева»), то мама увлечен-
ного кладоискательством сына («Со-
кровище нации»). И с уверенностью
можно сказать, что Хелен Миррен еще
не наигралась. Ее секрет красоты: мно-
го спать и не переживать по пустякам
(в том числе по поводу возраста).
42.11адсжда Бабкина
61 год
певица I Надежда не понаслыш-
ке знает, что выглядеть хорошо
- это труд. Слагаемые ее успеха
- спорт, визиты к косметологу,
сон и позитивное мышление. Что же до еды,
то... главное - уметь остановиться, когда уже сыт.
фото: corbis outline/potosa.ru. legion media (3). JEMAL countess/wireimage. TASSPHOTO (2). RUSSIAN LOOK, corbis/fotosa.ru (3). АРХИВ ЖУРНАЛА
43. I I pi । на Алферова
60 лет
актриса | Ирина Алферова актив-
но выступает против пластичес-
кой хирургии и советует: «Не та-
ите в себе обиды, не злитесь.
Чем меньше в вас негатива, тем
светлее образ». В 60 лет актриса
собственным примером доказы-
вает, что эти правила работают.
44.1кггалья Варлей
64 года
актриса I Наталья Варлей ежеднев-
но делает зарядку с обязательным
комплексом на растяжку мышц.
А еще считает, что нет ничего луч-
ше, чем русская баня.
45. Шер
65 лет
ПЕВИЦА,
АКТРИСА|
Ее строй-
ной фигуре
позавидуют
многие. При этом сама
Шер к себе достаточно
строга: «Я не образец для
и позитивные эмоции.
«Дочери помогли мне
перестать беспокоиться
о внешности. Хотя, при-
знаюсь, на протяжении
долгих лет я пережива-
ла, почему у меня не тело
фотомодели. Сегодня я
понимаю: какая пустая
трата времени!»
подражания и никогда
не стремилась им быть.
Главное достижение - я
уже 40 лет в шоу-бизнесе».
46. Мерил Стрип
62 года
актриса I Мерил Стрип
не представляет себя без
мужа и четверых детей.
Именно в семье она
черпает жизненные силы
48
77 лет
актриса | Ее красота
неоспорима и признана
всеми. На вопрос о воз-
расте говорит открыто:
«Источник молодости -
это ваш ум, талант
и творчество, которые
вы привносите в свою
жизнь и жизнь ваших
близких. Найдете ключ
к этому источнику,
и вы победите время».
«Я нс поддамся старости,
пока нс стану старой!
Л я вес еще полна сил»
Типа Тернер
49. Светлана Светличная
71 год
актриса I Она до сих комфортно ощу-
щает себя в мини! Ее секрет красоты:
не есть после шести вечера, исключить
мучное и ежедневно делать зарядку.
50. Тина Тернер
71 год
певица | На сцене по-прежнему блис-
тает в коротких платьях и на высочен-
ных каблуках. Глядя на нее, можно
смело сказать: все только начинается!
47. София
Ротару
64 года
певица I Такое ощуще-
ние, что время не властно
над ней. Софии Ротару -
64 года! Спорт, плавание,
массаж, обилие фрук-
тов и овощей в рационе,
минимум соли - вот ее
главные помощники.
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
ВПЕРЕ
в будущее
Еще недавно мысль о вечной жизни
казалась красивым мифом. Но сегодня
геронтологи утверждают: мир стоит
на пороге громких открытий. Жить
будем как минимум до 150 лет!

f 5
а сегодняшний день официально за-
фиксированный рекорд по продол-
жительности жизни принадлежит
француженке Жанне Калмент. Жен-
щина прожила 122 года (1875-1997).
Перспектива догнать рекордсменку реальна для
многих из нас: количество пожилых людей на Зем-
ле увеличивается, а число долгожителей среди них
неуклонно растет.
По прогнозам ООН, к 2030 году средняя продол-
жительность жизни в развитых странах достигнет
130 лет. Прогнозы футурологов и вовсе впору
назвать сенсационными: «Продолжительность
человеческой жизни увеличится до... 240 лет!»
Поиск лекарства
За последние годы в генетике, молекулярной и кле-
точной биологии, иммунологии, биотехнологии и
других науках о жизни накопилось достаточно зна-
ний, чтобы начать разработку методов, позволяющих
человеку жить 100-120 лет. Л может быть, и отодви-
нуть еще дальше эту границу.
Геронтологи уверяют: пройдет два-три десятка лет,
и благодаря науке человек будет не только жить долго,
но и оставаться в отличной физической и интеллекту-
альной форме. По их мнению, старение - это не жиз-
ненный этап, а смертельная болезнь. А раз это болезнь,
фото; fotobavnk/getty. текст: бленд посева
то должно быть лекарство. Осталось его наити. Ученые
полны оптимизма: «Разобравшись в механизмах ста-
рения, мы научимся ими управлять». И это не прос-
то слова. Уже который год ведется активная работа
в лабораториях США (страна является безусловным
лидером и ежегодно тратит миллиарды долларов на
исследования в области биотехнологии, медицины и
старения), Англии, Китая, Японии. России. И уже есть
результаты. Правда, производители пока опасаются
выпускать на массовый рынок свои инновационные
средства. Что справедливо: прежде вещества и пре-
параты должны пройти серию клинических испыта-
ний. Это требует времени и финансирования. Поэтому
и звучит прогноз: через 20-30 лет.
Что же до механизмов старения и его видов, в них
исследователи более-менее разобрались.
Геронтология -
РАЗДЕЛ МЕДИКО-
БИОЛОГИЧЕСКОЙ НАУКИ,
ИЗУЧАЮЩИЙ ЯВЛЕНИЯ
СТАРЕНИЯ НА ВСЕХ
УРОВНЯХ, ОТ МОЛЕКУЛ
И КЛЕТОК ДО ОРГАНИЗМА
И ОБЩЕСТВА, ПРИЧИНЫ
СТАРЕНИЯ И СПОСОБЫ
ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ
И БИОЛОГИЧЕСКОГО
ОМОЛОЖЕНИЯ (НЕ ПУТАТЬ
С ПЛАСТИЧЕСКОЙ
ХИРУРГИЕЙ
И КОСМЕТОЛОГИЕЙ).
В общих словах старение - это седина, морщины, разру-
шение зубов, утрата зрения, физическая немощь, разно-
образные болезни, сексуальные проблемы, отсутствие
интереса к жизни. Иначе говоря, ухудшение качества
жизни. Но на самом деле все это следствия старения.
Искать же следует причины. Их несколько.
Первая - патология. Процесс связан не столько
с возрастом, сколько с болезнями, которые мы накап-
ливаем в процессе жизни.
Вторая - физиология. Происходит по аналогии
с эксплуатацией автомобиля: в силу механического из-
носа отдельные органы со временем изнашиваются.
Третья - генетика. Связана с процессами, происхо-
дящими на уровне ДНК. В наших молекулах, клетках,
тканях, органах происходит ряд необратимых изме-
нений. Этот вид старения пока наименее изучен. Но,
как только ключ к этой «двери» будет найден, можно
будет перейти от теории к практике.
Стоит всем трем видам старения начать плотно вза-
имодействовать, обостряя друг друга и не давая орга-
низму самовосстанавливаться, включается обратный
отсчет.
Когда возраст
дает о себе знать?
Существует мнение, что условной точкой
старения можно назвать сорокалетний ру-
беж. Проведя ряд опытов, американские уче-
ные выяснили: после 40 лет в мозге перестает выраба-
тываться миелин - смесь веществ, входящих в состав
БЛАГОДАРИМ
Алекса Жаворон-
кова, к. ф.-м. н.,
директора Фонда
биогеронтологи-
ческих исследо-
ваний в Англии
(www.bg-rf.org.uk),
за помощь в напи-
сании материала
и коллег из жур-
нала «Популярная
механика».
ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
«В БЛИЖАЙШИЕ 30 ЛЕТ
ПОЯВИТСЯ ВОЗМОЖНОСТЬ
КАРДИНАЛЬНО УВЕЛИ-
ЧИТЬ ПРОДОЛЖИТЕЛЬ-
НОСТЬ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА.
КАРДИНАЛЬНО - ЭТО
ЗНАЧИТ ЖИТЬ ДО 150 ЛЕТ,
А ТО И БОЛЬШЕ»
Обри де Грей
оболочки нервного волокна. Резуль-
тат: у человека ухудшаются двига-
тельные и когнитивные функции.
Последние включают в себя запас
знаний и слов, способность к абс-
трактному мышлению и счету.
Английский биогеронтолог Обри
де Грей, приверженец инженерного
подхода к борьбе со старением, на-
зывает другую цифру - 50-летний
рубеж. По его теории именно к это-
му возрасту организм человека на-
капливает «мусор» - внутриклеточ-
ный и внеклеточный. Устранение
его, а также нежелательных клеток
и предотвращение хромосомных
мутаций приведет к продлению
жизни. В этом направлении он ак-
тивно и работает.
Правда, здесь возникает логич-
ный вопрос: если лекарства от ста-
рости начать принимать не ранее 50
лет, получается, что человечество
ждет не вечная молодость, а вечная
зрелость в последней ее фазе? Но
и тут ученые настроены оптимис-
тично. Через два-три десятилетия
зрелые люди будут выглядеть ина-
че, чем сейчас. Внешне моложе,
физически активнее. Это наглядно
иллюстрируется нынешним ходом
эволюции. В середине прошлого
века выпускники школ казались
мужественными, сейчас же - еще
подростки. Более того, школьники
вот-вот перейдут на 12-летнюю про-
грамму обучения, а значит дольше
останутся в понимании общества
детьми. Еще недавно 30-летних на-
зывали зрелыми. Сегодня - не ина-
че, как молодые люди. Человечество
молодеет на глазах. И в социальном
плане тоже. Не зря правительство
озадачилось увеличением пенси-
онного возраста, а банки - сроками
возврата ипотеки. Мы все уже так
или иначе вовлечены в процессы
продления жизни. Добавим к этому
должный уровень развития науки
и медицины, а также соблюдение
правил ухода за своим организмом.
Вот и получается: человек будущего
к пятидесяти годам сможет сохра-
нить свою внешность и здоровье эк-
вивалентные тем, что у нынешнего
30-35-летнего поколения.
Современные исследователи,
ученые, футурологи с энтузиаз-
мом прогнозируют будущее.
Если суммировать многообразие
их предположений, то получится
следующая картина мира. Итак,
вот что нас, возможно, ждет.
2015-2020 гг.:
•	Китай обгонит Аме-
рику по количеству
и качеству научных
работ в области био-
медицины;
•	в лабораториях
появятся первые уни-
версальные лекарства
и вакцины от гриппа
и других вирусов;
•	из собственных кле-
ток пациента будут ус-
пешно созданы гото-
вые к трансплантации
сложные органы (лег-
кие, печень, почки).
2020-2025 гг.:
•	медицинская проце-
дура секвенирования
(системный анализ
ДНК) и создание кар-
ты генома человека
станет экономически-
доступной большинст-
ву. На основании нее
будут подбираться
индивидуальный план
и способ лечения. Прак-
тически вся медицина
станет «персональной».
2025-2035 гг.:
•	в кровь человека
начнут вводить интел-
лектуальных наноро-
ботов, которые будут
поддерживать его
здоровье - лечить пов-
режденные или старе-
ющие органы;
•	медики смогут от-
ключить ген рецеп-
тора жира в наших
клетках, отныне люди
смогут есть столько,
сколько захотят, при
этом не полнея,
а калории не будут
накапливаться в на-
ших телах;
•	в массовом про-
изводстве появятся
первые устройства,
которые смогут со-
единить мозг человека
(информацию) с ком-
пьютером (носителем
информации).
2035-2050 гг.:
•	разум человека
окончательно объ-
единится с «разумом»
компьютера;
•	люди научатся де-
лать резервные копии
своей памяти (а это
значит, мы сможем на-
всегда сберечь наши
воспоминания);
•	станет возможным
омолаживать органы;
•	появится искусст-
венный интеллект.
232
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Аргументы
за и против
Пока оптимисты ищут способы
продлить жизнь, пессимисты еще
на стадии обсуждения пытаются
признать эту идею абсурдной.
Один из аргументов против: если
мы станем жить дольше, то нас ста-
нет слишком много и случится пере-
население. Опровергнуть замечание
довольно легко. Процесс прироста
популяции зависит только от од-
ного - среднего количества детей
на одну женщину. Когда их больше
двух - население увеличивается,
меньше - сокращается.
Сегодня в обществе происходит
стремительный интеллектуаль-
ный рост: мы осознаем, что важно
не только родить, но и «поставить»
потомство на ноги, а на это нужны
силы, время и, что немаловажно,
материальные средства. Поэтому
большинство россиян планируют
одного-двоих детей, реже - троих.
Если в будущем точка зрения не
изменится, прироста населения не
случится.
Другой повод отрицать идею
вечной жизни звучит так: «Вечная
жизнь будет доступна исключи-
тельно обеспеченным людям». От-
части это предположение верно. Да,
поначалу радикальное продление
жизни потребует дорогостоящего
и комплексного подхода. И будет
по карману далеко не всем. Но из-
начальная дороговизна омоложе-
ния в очередной раз подтолкнет
человечество к поиску возможнос-
тей удешевить «ноу-хау». Как это
произошло с цифровым телевиде-
нием, сотовой связью, Интернетом.
Вполне возможно, что в скором бу-
дущем посещение специалиста по
«очистке от клеточного мусора» бу-
дет также обыденно и доступно, как
сегодня визит к косметологу.
Наконец, люди боятся, что жить
долго - скучно. Ученые парируют:
скучно жить тому, кто сам скучен.
Поэтому советуют уделять вре-
мя своим увлечениям и хобби, не
лениться учиться новому. Регу-
лярная умственная деятельность
способствует увеличению продол-
жительности жизни и продлевает
молодость. Наглядный пример:
преподаватели вузов и деятели на-
уки - они сохраняют острый ум до
глубокой старости. А еще советуют...
влюбиться. «Старость не защищает
от любви, но любовь защищает от
старости», - говорила Коко Шанель.
Желание быть с любимым челове-
ком может существенно поднять
настроение и стать отличной мо-
тивацией для долголетия.
В ожидании чуда
Вопрос преодоления старения на
уровне ДНК и физиологии - дело
ученых. Задача ясна, цель опреде-
лена. Придется нам набраться тер-
пения и начать привыкать к мысли,
что вот-вот случится биогеронтоло-
гическая революция. А тем време-
нем в наших силах замедлить пато-
логическое старение, начав вести
здоровый образ жизни уже сегодня
(подробнее об этом - в материале
«Как прожить долго и здорово»).
Дабы дождаться момента, когда ге-
нетическое вмешательство станет
возможным. И
ГДЕ ИСКАТЬ
БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ
НА ЭТУ ТЕМУ:
www.eternalmind.ru - инфор-
мационное сообщество
«Вечный разум», в зоне повы-
шенного внимания - герон-
тология, генетика и генная
инженерия (Россия):
www.bg-rf.org.uk - фонд био-
геронтологических исследова-
ний {Англия}'
www.vechnayamolodost.ru
научно-популярный портал по
тематике активного долголетия
«Вечная молодость» {Россия}',
www.popmech.ru - сайт журна-
ла «Популярная механика».
Это любопытно
КОРАБЛЬ-ПРИЗРАК
...Говорят, в нейтральных во-
дах курсирует лайнер. На его
борту проводят тайные меди-
цинские процедуры, в том чис-
ле и по омоложению организ-
ма. Технологии используются
новейшие, дорогостоящие.
Имена клиентов держатся
в строжайшем секрете.
ВО ЛЬДАХ
...Приверженцы криоконсер-
вации (замораживания) увере-
ны, что в обозримом будущем
можно будет исправить любые
повреждения человеческого
организма, даже те, что стали
причиной смерти. Требуется
лишь дождаться, когда наука
сможет разморозить и ожи-
вить человека. И это не просто
слова. В Москве с 2006 года
существует единственное во
всей Европе криохранилище.
Заморозить человека стоит
$30 тыс., животное - $7-8 тыс.
В эту сумму входят сама про-
цедура и 100 лет хранения
с возможностью дальнейшего
продления договора.
КОЛОДЕЦ МОЛОДОСТИ
...Этот метод майя использо-
вали для исцеления раненых.
В земле выкапывали траншею,
в нее ложился здоровый воин.
Сверху него - раненый. За-
тем вновь тот, кто полон сил.
По бокам - две женщины. В
этом «бутерброде» пациент
находился несколько часов.
Ученым удалось доказать, что
благодаря синхронизации ды-
хания, пульса и частоты серд-
цебиений здорового (юного)
организма и больного (старо-
го), осуществляется передача
энергии от сильному к сла-
бому. Что ведет к оздоровле-
нию/исцелению/омоложению.
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
233

()чень много значат детали
11 меч 11 ю о| 111 помоги ют с; делать
< >браз । id к )вт<)pi 1 м ы м.
Элегантная и строгая классика
может быть дополнена ультра-
современ но н б| । жутср i icii.
234
.domashnyochag.
ноябрь 2011
На Юлии: джемпер
- Schumacher,
юбка Мах Мага,
браслет TopShop
На Татьяне:
f рубашка Windsor,
Лобка M$rc Cain,
;колье Маге
1 by Marc Jacobs
। На Татьяне (фото
справа): кардиган
Massimo Dutti,
шарф River Island,
серьги Carolle
СОВЕТ
Идеальный
вариант - бело-
снежная сорочка
простого силуэта
и юбка-карандаш
длиной ниже ко-
лена из кружев-
ного полотна.
Интересно смот-
рится и джемпер
с воротником
объемной вязки
с узкой юбкой.
ТТО
е|ж
времена,
Маленькие хитрости позволят вам чувствовать
себя современно и уверенно, но при этом оста-
j ваться настоящей леди с безупречным стилем.
w ж	• \ ( 4 • 1 » ж * “.
ЧВ	•• 4  Вт -В' г, ‘ w
?	'<	’•?	*Э*
. / ИЛя
е	«/ 2 JT< ъс*яЛг	Ъ у— , J н^ш
	 	
НОЯБРЬ 2011 ДО www.domashnyochag.ru
235
ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
fl
fl
ЦВЕТ
б Лицо будет
о выглядеть све-
жее, если поверх
* темной одежды
надеть краси-
х вый яркий шарф.
Лучше выбирать
< теплые оттенки.
h-

ANTI-AGE I СПЕЦНОМЕР
I [уловерс высоким
горлом поможет
скрыть неидеаль-
пую шею, а яркий
цвет под и и мет ва м
настроение. 11ебой-
тесь смешивать
цвета. Сочетание
же. «того rpi । котажа
с оранжевой кожа-
ной сумкой сделает
образ насыщенным
п жизнерадостным
даже промозглой
осенью.
Водолазка Zara,
рубашка Laurel,
юбка Cristina Effe,
сумка Massimo
Dutti, кольцо
Exette
Рукав 3/4 -
это очень
сексуально! Он
скры вает все
возрастные не-
совершенства,
вместе с тем
обнажая
часть руки.

На Татьяне: платье
TJ Collection, жакет
Laurel, туфли
Stuart Weitzman,
кольцо Tous
На Юлии: платье
St John, туфли
TJ Collection,
серьги СагоНе
’НОЯЬ’РЬ 20г1 www.domashnyochag.ru
Изысканные пла-
тья подходящая
одежда для эле-
гантного возраста.
Они позволят вам
выглядеть зрелой
женщиной, но при
этом сделают вас
утонченной. Слож-
ный крой поможет
скрыть недостатки
фигуры. 11онро
буйте также соче-
тать однотонный
жакетн платье
с мелким принтом.
Туфли Tod’s,
чулки Etro
Кардиган Alene,
ремень
TJ Collection
СОВЕТ
Если подобрать
колготки в тон
туфлям, ноги
будут казаться
длиннее.
СОВЕТ-
Замените жакет
на мягкий кар-
диган и акцен-
тируйте талию
стильным
поясом.
238
Блузка Massimo
Dutti. жакет
Penni Black
www.domashnyochag.ru мОЯЬАь 2011
Ваши повседнев-
ные вещи будут
привлекать к себе
вниманнесно-
мощыо деталей:
драпировки, от- ч
строчки или цвета'
ткани. Блузка с рю-
шей благородной
расцветки добавит
женственпости
строгом)' жакету.
Платье Tru
Trussardi,
кулон TopShop
СОВЕТ
Крупное геомет-
рическое укра-
шение сфокуси-
рует внимание
на вашем лице.
Выбирая
жакет,
обратите
внимание
на модели
из мягкой
ткани нежных
оттенков,
они выглядят
менее
строго.
Вместо строгого
костюма носите
цветной пиджак
с мягкими драпи-
рующимися веща-
ми. Это выглядит
гораздо современ-
нее. 11е бойтесь
сочетать разные
фактуры,напри
мер, шерстяной
трикотаж
и вареный шелк.
Жакет Маге
Cain, блузка
Twenty8twelve,
брюки Мах&Со
ANTI-AGE I СПЕЦНОМЕР
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
239
ANTI-AGE I СПЕЦНОМЕР
КАК
прожить
ДОЛГО*
Есть простые и доступные способы
сохранить здоровье, красоту
и ощущение молодости на долгие годы
В последние несколько лет в странах с высоким уровнем жизни
растет число долгожителей - людей, чей возраст перевалил за 100
лет, становится все больше. Считается, что к 2050 году их количество
достигнет четырех миллионов, хотя многочисленные опросы пока-
зывают, что далеко не все, а только 22% людей хотели бы дожить до
100 лет. И, действительно, главная наша цель - не жить как можно
дольше, а как можно дольше оставаться полными сил и здоровыми.
Разумеется, значительную роль в этом случае играют гены, но да-
леко не главную: есть и множество других факторов. Сугубо био-
логические параметры только на 1/3 определяют продолжи-
тельность нашей жизни, остальное решает наш образ жизни, то,
насколько хорошо мы заботимся о состоянии своего здоровья.
Кстати, как показали недавние исследования, поддержание хорошей
физической формы не требует ни титанических усилий, ни большого
количества свободного времени, ни чрезмерных денежных затрат.
и здорово
фото: кате powers/august image
240
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011

ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
Один раз вдень
/ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ЗУБНОЙ НИТЬЮ
Бактерии, которые размножаются в узких межзубных
промежутках, могут вызвать инфекционное заболевание
десен, это повышает риск интоксикации всего организ-
ма, увеличивая шансы сердечно-сосудистых заболеваний
на 72%. Кроме того, чистить зубы нужно в течение двух
минут дважды в день. Установите таймер на мобильном
телефоне или приобретите электрическую зубную щетку
со встроенным сигналом.
ПОТРАЧЕННОЕ ВРЕМЯ: 60 секунд
ВАШ ВЫИГРЫШ: 5-6 дополнительных лет
/ ПРИНИМАЙТЕ
МУЛЬТИВИТАМИНЫ
Как показали исследования, у женщин, регулярно прини-
мающих витамины и необходимые микроэлементы, за-
медляется процесс изменения
хрохмосом, который является
одним из признаков физичес-
кого старения организма.
ПОТРАЧЕННОЕ ВРЕМЯ:
5 секунд
ВАШ ВЫИГРЫШ: Замедляется
проявление признаков старе-
ния (на генетическом уровне).
Мыши-долгожители
Низкокалорийная диета продлевает жизнь подопытных мышей и делает их невероятно активными.
Ученые ищут ответ на вопрос: влияет ли так же хорошо ограничение калорий на человека?
Обитатель лаборато-
рии Университета Ми-
чигана, самец крысы
по имени Йода прожил
на 70% дольше своих
собратьев. Когда он
умер в 2004 году в
возрасте 4 лет, то стал
самым известным дол-
гожителем своего ви-
да. Йода смог прожить
так долго благодаря
генетической мутации.
Но не так давно уче-
ные установили более
простой и не менее
эффективный метод.
Оказалось, что огра-
ничение калорий на
40% продлевает жизнь
подопытных животных.
Однако нет уверен-
ности в том, что низ-
кокалорийная диета
сможет так же влиять
на продолжительность
жизни человека. Чем
меньше ест мышь, тем
энергичнее она стано-
вится. Но, похоже, что
с людьми такой подход
не работает.
Один раз
в неделю
/ ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ
Это самый простой и дешевый
медицинский тест, который
можно себе представить. Ис-
следование, которое проводилось в Уни-
верситете Алабамы в городе Бирмингеме, позволило
врачам сделать поистине пугающие выводы. Женщины
с очень высокой жировой массой (индекс массы тела
45) в среднем живут на 8 лет меньше тех, кто поддер-
живает оптимальный вес. Поскольку лишние кило-
граммы могут накапливаться медленно и незаметно,
врачи советуют в течение всей жизни взвешиваться раз
в неделю, чтобы вовремя заметить тревожные симп-
томы и принять меры, чтобы избежать ожирения. По
статистике, 3/4 женщин, которые сохраняют оптималь-
ный вес, взвешиваются раз в неделю: именно такой
подход позволяет сбросить лишние килограммы и не
набрать их снова. Чтобы рассчитать ваш индекс массы
тела (ИМТ), воспользуйтесь такой формулой: вес тела
в килограммах следует разделить на величину роста
в метрах, возведенную в квадрат. Нормой считается
ИМТ 20-25, в зависимости от возраста.
ПОТРАЧЕННОЕ ВРЕМЯ: несколько секунд
ВАШ ВЫИГРЫШ: 6-7 дополнительных лет
Даже жители Окинавы,
которые потребляют
в среднем 1900 ккал
в день, живут лишь на
18 месяцев дольше,
чем, например, мужчи-
ны в Токио, которые
потребляют 2300
ккал в день, отмена- j
ет Дж. Фелан, био-
лог из Лос-
Анджелеса.
торой ученый пришел
к выводу, что резкое
ограничение калорий
имеет серьезный по-
. бочный эффект:
/ например, голод-
Г ные мыши злились
и нервничали, у них
наблюдался явный
стресс. Неужели лю-
дям стоит голодать
и мучиться ради то-
го, чтобы
прожить
на 2-3 года
больше?
Существует
еще одна
причина,
по ко-
фото: barrv yee/getty images, century/getty images, laurence mouton/getty images, kathrin kleinman/getty images, burazin/getty IMAGES
242
5 раз в неделю
/ ЕШЬТЕ ОРЕХИ
Ученые не знают, чем объяснить подобное явление, но
факт остается фактом: люди, которые часто едят оре-
хи (5 раз в неделю), живут дольше тех, кто ест их редко.
И этот факт никак не связан с возрастом и национальнос-
тью людей, а также с тем, едят ли они мясо или являются
вегетарианцами. Возможная причина заключается в том,
что орехи богаты полезными ненасыщенными жирами,
включая жирные кислоты омега-3, которые благотворно
влияют на работу сердца и сосудов. Но есть и минусы:
орехи очень калорийны,
поэтому медики сегодня
советуют отдавать пред-
почтение фисташкам.
При подробном изучении
выяснилось, что эти зеле-
ные орешки менее кало-
рийны, чем было при-
нято считать: 160 ккал
в 30 г (это примерно
50 орешков в скорлупе).
Хорошая новость для
тех, кто предпочитает арахис или грецкие
орехи: ученые собираются продолжить изучение их кало-
рийности. И, возможно, в ближайшем будущем данные
на упаковках с орешками изменятся.
/ КРУТИТЕ ПЕДАЛИ
В буквальном смысле. Регулярная физическая нагруз-
ка поднимает уровень энергии и может избавить нас
сразу от нескольких признаков старения. Умеренная
активность нормализует давление, улучшает всасывание
кислорода, повышает способность организма получать
из крови глюкозу для питания клеток, а это ключевой
момент для предотвращения диабета. Регулярные спор-
тивные тренировки могут значительно улучшить и рабо-
ту мозга, считают биологи. Физическая активность (на-
пример, бег или другая аэробная нагрузка) благотворно
влияет на кровоснабжение тех участков головного мозга,
которые отвечают за способность к обучению и память.
Еще один вид активности, который благотворно
действует на сердце, сосуды, мышцы и суставы, - это
танцы. Выбирайте любой стиль - все они помогут под-
держивать ваше тело в хорошей форме. Если у вас нет
возможности посещать занятия в танцевальной студии,
купите диск с обучающей программой или найдите
видеоуроки танцев в Интернете.
ПОТРАЧЕННОЕ ВРЕМЯ: 30 минут
ВАШ ВЫИГРЫШ: Вы будете ощущать себя на 20 лет моложе,
бодрее. Кроме того, физическая активность активизирует
регенерацию клеток головного мозга.
Может ли стакан
быть слишком
полным?
Позитивное мышление может продлить
вашу жизнь - при условии, что ваш опти-
мизм не выходит за границы разумного.
Множество исследований подтверждает,
что оптимисты живут дольше пессимис-
тов. И, хотя никто не станет спорить, что
видеть мир в солнечном свете гораздо
приятнее, чем огорчаться из-за каждого
облачка на горизонте, некоторые ученые
предупреждают: слишком оптимистич-
ный подход может быть даже опасным.
Американские ученые несколько деся-
тилетий изучали поведение оптимистов
и пессимистов. Оказалось, что те, кто
безоглядно верит в лучшее, в среднем
живут меньше людей осторожных.
Прежде всего это происходит пото-
му, что завзятые оптимисты порой идут
на неоправданный риск. А люди более
мнительные склонны прислушиваться к
сигналам собственного тела и интуиции.
Ученые пришли к такому выводу: на про-
должительность жизни больше влияют
альтруизм, интересная работа и умение
налаживать хорошие отношения с окру-
жающими. Кроме того, был развеян миф
о том, что у людей, «горящих на работе»,
и жизнь короче. На самом деле здоровье
страдает только у тех, кто взваливает
на себя ответственность не по силам.
Также выяснилось, что не только оп-
тимизм помогает добиться значительных
высот в карьере. Успехи тех, кто просчи-
тывает все за и против, зачастую оказы-
вались на порядок выше. Вряд ли вам
удастся стать президентом просто пото-
нОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
243
ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
Каждый
день
/ ПОПРОБУЙТЕ
ЯПОНСКУЮ
ДИЕТУ
Население японского
острова Окинава тра-
диционно отличается
высокой продолжитель-
ностью жизни и потряса-
ющим здоровьем. Конеч-
но, нельзя умалчивать о
генетической составляющей.
ПРОСТЫЕ 4 ИЗМЕНЕНИЯ
Старые истины
Возможно, наши советы покажутся вам
слишком очевидными. Но, если следовать
этим элементарным правилам, вы можете
продлить свою жизнь на 14 лет.
•	Ешьте 5 порций овощей и фруктов каждый
день (1 порция - одно яблоко и пр.)
•	Регулярно занимайтесь спортом
•	Ограничьте употребление алкоголя
(не больше 5 бокалов вина в неделю)
•	Откажитесь от курения
/ СПИТЕ
ДОСТАТОЧНО, НО
\ НЕ СЛИШКОМ
\ МНОГО
Трудно поспорить
с мнением миллиона
человек. А именно та-
кое количество взрос-
лых людей в возрасте
I от 20 до 102 лет при-
I няли участие в масш-
' табном исследовании,
которое проводили сов-
местно английские и ита-
льянские медики. Главной
Однако есть и моменты, кото-
рые можем взять на вооружение
все мы. Жители крошечного япон-
ского острова помимо того, что едят
много морепродуктов, придерживаются
в питании простого, но важного правила: вставать из-за
стола до того, как начинают ощущать приятную тяжесть
в желудке. Это очень мудрый подход!
Когда еда попадает в желудок, особые рецепторы по-
сылают мозгу сигнал о насыщении. Однако этот процесс
не происходит моментально. Ученые считают, что нам
необходимо некоторое время, чтобы сигнал дошел до
мозга. И действительно, примерно через 20 минут мы
чувствуем себя гораздо более сытыми, чем в тот момент,
когда только встали из-за стола. Если же каждый раз вы
наедаетесь до отвала, то ваш желудок все больше растя-
гивается, и вам необходимо все большее количество еды,
чтобы насытиться. Если вы научитесь выжидать нужное
время, чтобы сигнал о насыщении дошел до мозга, - это
позволит вам оставаться подтянутыми и здоровыми даже
в зрелом возрасте. Другие японские методы, которые
стоит взять на вооружение:
рацион, богатый расти-
тельной пищей, регуляр-
ная приятная физическая
активность и особая фи-
лософская мудрость, суть
которой можно передать
такой фразой: «Жизнь сто-
ит того, чтобы жить».
ВАШ ВЫИГРЫШ: 6 допол-
нительных лет. Средняя
продолжительность жизни
женщины на острове Окинава - 87 лет. Эта цифра пре-
вышает даже американскую статистику, а ведь США счита-
ются одной из самых благополучных стран! Для сравнения,
средняя американка живет 81 год.
/ задачей, которую поставили
' специалисты, было сравнение
привычек представителей раз-
ных стран и социальных групп
с целью определения времени опти-
мальной продолжительности сна. Ученые пришли
к выводу: гораздо дольше живут люди, которые спят
от 6 до 9 часов в сутки. А те, кто часто недосыпает или,
наоборот, спит по 10 часов и больше, сокращают про-
должительность собственной жизни.
ПОТРАЧЕННОЕ ВРЕМЯ: от 6 до 8 часов
ВАШ ВЫИГРЫШ: Более продолжительная жизнь (плюс мень-
ший объем талии и ниже риск возникновения заболеваний
сердца, диабета и гипертонии).
/ ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ
С БЛИЗКИМИ ЛЮДЬМИ
Исследование австралийских ученых продолжалось
больше 10 лет, а участвовали в нем люди в возрасте 70
лет и старше. По результатам выяснилось, что те, у ко-
го есть близкие друзья и приятели, живут на 3-4 года
дольше. Удивительно, но наличие близких отношений
с детьми, внуками и другими родственниками почти не
влияло на продолжительность жизни.
Еще более масштабное исследование, в котором
участвовало 300 тысяч человек из разных стран мира,
дало такой результат: отсутствие друзей так же вредно
для здоровье, как курение (15 сигарет в день), и в 2 раза
хуже, чем лишний вес. А когда люди в зрелом возрасте
заводили друзей, эффект был таким же явным, как при
отказе от курения, снижении веса и начале регулярных
занятий спортом. Причем важно было не количество
друзей и знакомых, а качество общения. К примеру, на-
личие друзей, с которыми можно откровенно говорить
по душам, оказалось одним из важнейших факторов.
ВАШ ВЫИГРЫШ: 3-4 дополнительных года
фото: fotobank/oetty. university of texas
244
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Каждый год
/ ДЕЛАЙТЕ МАММОГРАММУ
Раньше вердикт меди-
ков был однозначным: до
50 лет женщинам нужно
делать маммограмму 1 раз
в 2 года, а позже - каждый
год. Однако в последнее
время врачи все чаще го-
ворят о том, что ежегод-
ные обследования более
молодых женщин могли
бы спасти сотни жизней. Доказано, что ежегодные обсле-
дования молочных желез могли бы снизить смертность
от рака груди почти на 40%, то есть каждый год можно
было бы сохранить до 10 тысяч жизней.
ПОТРАЧЕННОЕ ВРЕМЯ: 45 минут + время на дорогу
ВАШ ВЫИГРЫШ: Риск смерти от рака груди может
сократиться на 22%.
Каждые 5 лет
/ СЛЕДИТЕ ЗА ХОЛЕСТЕРИНОМ
Сердечно-сосудистые заболевания в России являются
одной из самых распространенных причин смертности
среди мужчин и женщин. Следите за факторами риска,
в первую очередь - за уровнем холестерина.
Основные пути снижения холестерина хорошо извес-
тны - ограничьте потребление животных жиров и ешьте
больше продуктов, содержащих клетчатку. Не забывайте
про жирную рыбу (лосось, форель, семгу), которая содер-
жит полезные омега-3 кислоты. Сведите к минимуму
простые углеводы - сладости, выпечку, белый хлеб.
А кроме того, бросайте курить, замените крепкий ал-
коголь хорошим вином и больше двигайтесь.
ПОТРАЧЕННОЕ ВРЕМЯ: от 15 минут (чтобы съесть фруктовый
салат) до 30 минут (на физическую нагрузку).
ВАШ ВЫИГРЫШ: До 6 дополнительных лет жизни (при усло-
вии что вам удастся держать уровень сахара и холестерина
под контролем).
Длинные теломеры - длинная жизнь
Вы помните, что происходит со шнурками на обуви, если небольшой пластиковый
кончик отваливается? Правильно, шнурок сразу начинает распадаться, и его не-
возможно вставить в нужное отверстие. Ученые не зря сравнивают
теломеры - небольшие участки на окончаниях хромосом - с такими насадками на
шнурках. Теломеры предохраняют наши хромосомы от повреждений, которые 1
могут привести к генетическим сбоям и тяжелым заболеваниям. С возрастом те- I
ломеры укорачиваются, и, когда они делаются совсем короткими, клетка умира- Я
ет. Другими словами, чем короче теломеры, тем короче жизнь человека. До сих Я
пор нет научных данных о том, как можно увеличить длину теломеров в зрелом Ц
возрасте. Однако в наших силах замедлить процесс их сокращения.
•	Регулярно прини-
майте солнечные
ванны или витамин D.
Обследование более
2 тыс. женщин разно-
го возраста показало,
что чем выше концен-
трация витамина D,
тем длиннее теломе-
ры. Сегодня врачи
считают, что женщи-
не необходимо 600
единиц витамина D
в сутки (800 единиц
после 70 лет).
Чтобы определить
ваш уровень витами-
на D и при необходи-
мости его скорректи-
ровать, нужно сдать
анализ крови.
•	Выбирайте продукты
с высоким содержа-
нием витаминов С и Е.
Витамин С содержит-
ся преимущественно
в овощах и фруктах,
а витамин Е - в оре-
хах, злаках и расти-
тельном масле.
•	Медитируйте, за-
нимайтесь йогой,
гимнастикой цигун
или дыхательными
практиками. Глубо-
кое дыхание поможет
вам избавиться от
стресса. А теломеры
женщин, которые
постоянно живут
в состоянии нервоз-
ности, в среднем на
10 лет «старше» их
биологического воз-
раста.
•	Занимайтесь спортом:
в меру и теми видами,
которые вам по душе.
Когда ученые обсле-
довали пациентов с
синдромом хроничес-
кого стресса, выяс-
нилось, что теломеры
в их белых кровяных
тельцах значитель-
но короче нормы.
При этом теломеры
женщин, пережив-
ших травматичные
ситуации в детстве,
но ведущих активный
и здоровый образ
жизни, оказались
в норме. И
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
245
ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
ОМЕГА-3 • ВИТАМИН С • ПРОТЕИН
ЛОСОСЬ с кисло-
сладкой капустой
Красная капуста и ягоды в этом
блюде могут обеспечить организм
дневной нормой витамина С.
А лосось богат жирными
кислотами омега-3 и протеином.
Рецепт - на стр. 248
Вкусно,
полезно
И ТАК ПРОСТО!
Давайте учиться выбирать полезные продукты
и правильно их готовить. Вкусная еда может
принести не только наслаждение вкусом,
но и ощутимую пользу нашему организму.
ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ • ПРОТЕИН
ПАСТА с рагу
из моркови и индейки
Выбирайте пасту из твердых сортов
пшеницы (на упаковке должно быть
указано - durum), она содержит
«медленные» углеводы. Постная
индейка - богатое протеином
диетическое белое мясо.
Рецепт - на стр. 248
фото: кате mathis
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
247
Лосось с кисло-
сладкой капустой
Время приготовления: 40 минут
Количество: 4 порции
	2 ч. л. оливкового масла
	1 луковица средних размеров
(нарезать тонкими кольцами)
	1 небольшой кочан красной
капусты (тонко нашинковать)
	соль и перец
	1/2 стакана сухого красного вина
	2 ст. л. бальзамического уксуса
	450 г с/м ежевики
	4 филе лосося по 150 г
1	В сковороде нагрейте масло на
среднем огне и обжарьте лук до
мягкости - около 3 мин. Добавьте
капусту, приправьте по вкусу и
тушите 3 мин., помешивая.
2	Добавьте вино и уксус. Доведите
до кипения. Накройте сковороду
крышкой и тушите на среднем огне
25 мин. до мягкости, периодически
помешивая. Снимите сковороду
с огня, добавьте ягоды.
3	Пока готовится капуста, разогрей-
те духовку в режиме гриля. Проти-
вень выстелите фольгой, выложите
филе лосося и немного приправьте
солью и перцем. Запекайте около 7
мин. до готовности.
4	Разложите капусту по порцион-
ным тарелкам, сверху выложите
лосось и украсьте петрушкой.
Паста с морковью
и индейкой
Время приготовления: 35 минут
Количество: 6 порций
	450 г постного фарша
из индейки
	230 г лингвини из муки
твердых сортов пшеницы
	1 ст. л. оливкового масла
extra virgin
	2 стебля лука порея
(нарезать кольцами)
	2 стебля сельдерея
(мелко нарезать)
	2 зубца чеснока (измельчить)
	1 ч. л. молотой корицы
	2 упаковки (по 400 г) консер-
вированных томатов
	450 г моркови
	1 ст. л. нарезанной петрушки
	соль и свежемолотый черный
перец
1 В большой сковороде нагрейте
на среднем огне оливковое масло
и обжарьте в нем нарезанный лук,
сельдерей и чеснок, приправив со-
лью и перцем. Готовьте в течение
5 мин. до средней мягкости.
2 Добавьте в сковороду фарш и
обжаривайте, помешивая и раз-
бивая комочки, 4 мин. (пока фарш
не побелеет). Добавьте корицу, го-
товьте еще 2 мин., затем выложите
помидоры, перемешайте, доведите
до кипения и тушите еще 15 мин.
3 Морковь нарежьте тонкими
лентами с помощью овощечистки.
Отварите лингвини в кипящей воде
согласно инструкции на упаковке.
В конце варки выложите в кастрю-
лю нарезанную морковь и готовьте
1 мин. вместе с пастой.
4 Откиньте на дуршлаг и перело-
жите пасту и морковь обратно в
кастрюлю. Туда же выложите рагу
из индейки, добавив по вкусу соль
и перец. Аккуратно перемешайте
и разложите по тарелкам.
Салат из шпината
с тунцом и авокадо
Время приготовления: 15 минут
Количество: 4 порции
 4 ст. л. лимонного сока
 1 ст. л. оливкового масла
extra virgin
 1 ст. л. воды
 1 ч. л. дижонской горчицы
 1 спелое авокадо (очистить,
удалить косточку)
	щепотка кайенского перца
 соль
	по 2 ст. л. нарезанной петрушки
и зеленого лука
	150 г свежего шпината
 2 стебля сельдерея
(нарезать тонкими кольцами)
	1 красный перец
(нарезать тонкой соломкой)
	425 г консервированной белой
фасоли (жидкость слить)
	2 банки по 150 г тунца в собст-
венном соку (жидкость слить)
1	В блендере соедините сок лимона,
масло, воду, горчицу, половинку
авокадо, по 1/4 ч. л. кайенского
перца и соли. Измельчите до одно-
родной массы. Добавьте петрушку
и зеленый лук, перемешайте.
2	В большой салатнице смешайте
шпинат, сельдерей, перец, фасоль,
нарезанную соломкой половину
авокадо. Полейте приготовленной
заправкой и подавайте на стол.
Морковный суп
с имбирем
Время приготовления: 55 минут
Количество: 4 порции
	4 стебля зеленого лука
	4 полоски свежего имбиря
+ 1 ч. л. тертого
	5 стаканов воды
	3 пакетика зеленого чая
	1 ст. л. оливкового масла
extra virgin
	1 луковица (мелко нарезать)
	650 г моркови (нарезать
кружками толщиной 2 см)
	1 средний клубень картофеля
(очистить, нарезать)
	соль и перец
	2 стакана заморож. горошка
1	Белую часть зеленого лука от-
режьте, уложите в кастрюлю. Зеле-
ные перья мелко нарежьте.
2	В кастрюлю к луку добавьте по-
лоски имбиря и воду. Доведите до
кипения. Добавьте чайные пакетики.
Накройте крышкой, снимите с огня,
дайте постоять 10 минут.
3	Пока бульон настаивается, в
сковороде разогрейте оливковое
масло и обжарьте, помешивая, лук,
морковь и картофель с 1/4 ч. л. соли
и черного перца - до золотистого
цвета. Добавьте тертый имбирь и
готовьте, помешивая, еще 1 минуту.
4	Шумовкой выловите из бульона
все, что в нем варилось. Снова до-
ведите до кипения на сильном огне,
добавьте обжаренные овощи. Огонь
убавьте до слабого, чтобы суп едва
кипел. Поварите 10 мин., пока ово-
щи не станут мягкими.
5	Половину супа перелейте в блен-
дер, вторую половину оставьте на
слабом кипении. Суп в блендере
измельчите в пюре, затем перелей-
те обратно в кастрюлю. Добавьте
горошек и соль по вкусу. Варите
еще 3 мин.
6	Разлейте суп по порционным
тарелкам, украсьте нарезанным
зеленым луком.
248
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
фото;]яЦчссфвсс
ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ • ПРОТЕИН
САЛАТ из шпината
с тунцом и авокадо
Авокадо содержит полезные
растительные жиры, шпинат-
рекордное количество витамина,
укрепляющего кости. Тунец
и фасоль богаты белком.
ВИТАМИН А • КЛЕТЧАТКА
МОРКОВНЫЙ СУП
с имбирем
Этот вегетарианский суп содержит
много витамина А, полезного для
нашего зрения. Отвар из имбиря
с зеленым чаем помогает
замедлить возрастное снижение
памяти.

НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
249
ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
ВИТАМИН С • КАЛИЙ
ЗАПЕЧЕННАЯ
СВИНИНА
с ягодным салатом
Сочетание свинины с изыскан-
ным салатом - это польза
и удовольствие: ягоды и шпинат
богаты калием и полезны для
сердца и сосудов.
Время приготовления: 35 минут
Количество: 4 порции
	4 ст. л. бальзамического
уксуса
	2 ст. л. оливкового масла
	3 ч. л. дижонской горчицы
	450 г свиной вырезки
	2 ч. л. свежей мелко наре-
занной душицы (орегано)
	2 клубня фенхеля (нарезать
дольками по 1/2 см)
	соль и перец
	1/4 стакана свеж, базилика
	1 красная луковица
(нарезать тонкими кольцами)
	450 г клубники
	150 г свежего шпината
 220 г ягод (клубника,
ежевика)
1	Разогрейте духовку до 200°С.
2	В большой миске взбейте вен-
чиком 3 ст. л. бальзамического
уксуса, 1 ст. л. масла, 2 ч. л. горчи-
цы и душицу. Добавьте фенхель и
тщательно перемешайте.
3	Выложите полученный соус
по краям противня размером
45x30 см. В миску из-под соуса
положите лук, перемешайте,
чтобы он равномерно покрылся
остатками соуса, и выложите
лук в центр противня. В той же
миске обваляйте в соусе свиную
вырезку и уложите на противень
поверх лука.
3	Мясо и овощи приправьте
солью и свежемолотым черным
перцем. Запекайте до готовности
мяса (температура готовности
по мясному термометру - 60°С).
Дайте остыть 5 минут.
4	Пока запекается свинина, уда-
лите плодоножки у клубники и
нарежьте ягоды пластинками.
5	Базилик мелко нарежьте, вы-
ложите в глубокий салатник, до-
бавьте к нему оставшуюся 1 ст. л.
бальзамического уксуса, 1 ст. л.
масла, 1 ч. л. горчицы и щепотку
соли. Взбейте венчиком, чтобы
получилась легкая эмульсия.
6	Запеченную свинину нарежьте
тонкими ломтиками. В салатник
с заправкой выложите фенхель,
лук, шпинат и клубнику, акку-
ратно перемешайте и разложите
по 4 тарелкам. Сверху выложи-
те свинину, украсьте ягодами
ежевики.
250
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011

ANTI-AGE | СПЕЦНОМЕР
ЛЕПЕШКИ К ЗАВТРАКУ
с авокадо и козьим сыром
ЧЕРНИЧНЫЕ МАФФИНЫ
из цельнозерновой муки
КАМБАЛА
с кукурузой и помидорами
ЗАПЕКАНКА
с курицей и брокколи
252
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Курица в панировке
из миндаля
Время приготовления: 35 минут
Количество: 4 порции
	4 филе куриной грудки
	2 средних апельсина
	4 стакана тонко нашинкованной
краснокочанной капусты
 2 моркови (нарезать соломкой)
 1 болг. перец (тонко нарезать)
 2 ст. л. зеленого лука (нарезать)
 3 ст. л. белого винного уксуса
 4 ч. л. растительного масла
 соль и перец
 1 ст. л. муки
	1/2 стакана измельчен, миндаля
	1 белок крупного яйца
	по 1 ч. л. зиры и перца чили
1	Апельсины очистите и вырежи-
те дольки без прожилок, вместе
с соком выложите в большую
миску. Добавьте капусту, морковь,
перец и лук, заправьте уксусом,
1 ч. л. масла, приправьте по вкусу.
Тщательно перемешайте и оставь-
те настаиваться.
2	Выложите на одну тарелку муку,
на другую - миндаль. В миске взбей-
те до жидкой пены яичный белок.
3	Куриное филе посыпьте специ-
ями. Одну сторону каждой грудки
обваляйте в муке, излишек стряхни-
те, затем - в белке и в миндале.
4	Нагрейте духовку до 22О°С.
Смажьте маслом противень и уло-
жите на него грудки панировкой
вверх. Запекайте на нижнем уровне
10-12 минут, пока мясо не побелеет
мясо. Подавайте с салатом.
Лепешки к завтраку
Время приготовления: 25 минут
Количество: 4 порции
 4 крупных яйца + 2 белка
 соль и перец
 4 пшенич. лепешки (тортильяс)
 4 ст. л. козьего сыра
 100 г мелкого шпината
 1 ч. л. растительного масла
 1 средний помидор
 1 авокадо (мелко нарезать)
 1 ст. л. нарезанного укропа
1 В средней емкости взбейте яйца,
яичные белки и по 1/8 ч. л. соли и
свежемолотого черного перца.
2 Уложите тортильяс на тарелку,
накройте влажным бумажным поло-
тенцем и поставьте в СВЧ на 30 сек.
Смажьте каждую 1 ст. л. козьего
сыра, сверху выложите шпинат.
3 В сковороде разогрейте масло.
Влейте яичную смесь, готовьте,
помешивая, 2 мин., пока она не на-
чнет схватываться. Снимите с огня,
добавьте нарезанные помидоры
(семена удалите), авокадо и соль.
4 Начинку выложите на одну поло-
вину лепешки, накройте второй.
Черничные
маффины
Время приготовления: 40 минут
Количество: 12 штук
	по 1 стакану сухих овсяных
хлопьев и цельнозерновой муки
	1/2 стакана обычной муки
 2 ч. л. разрыхлителя
	по 1/2 ч. л. соды и соли
 1/4 стакана (+1 ст. л.) коричн.
сахара
	1 ст. нежирного молока
 1/4 стакана апельсин, сока
 2 ст. л. растительного масла
	1 крупное яйцо
 1 ч. л. ванильного экстракта
 2 ст. с/м черники (разморозить)
 1/4 стакана рубленого миндаля
1 Разогрейте духовку до 200°С.
Форму для маффинов (на 12 штук)
смажьте маслом.
2 Овсяные хлопья измельчите в
блендере и смешайте в миске с
двумя видами муки, добавьте раз-
рыхлитель, соду, соль и 1/4 стакана
сахара. Отдельно взбейте венчиком
масло, яйцо, молоко, сок и ваниль.
Влейте в смесь мучную смесь, до-
бавьте чернику и перемешайте.
3 Орехи смешайте с оставшимся
сахаром. Ложкой выложите тесто
в формочки, заполняя их на 2/3,
посыпьте орехами. Запекайте около
20-25 мин. до готовности.
Камбала с кукурузой
и помидорами
Время приготовления: 40 минут
Количество: 4 порции
 4 филе камбалы без кожи
 2 стакана свежих зерен кукурузы
 1 небольшой помидор (семена
удалить, мякоть нарезать)
	1 ч. л. натертой цедры лимона
 соль и перец
	1 лук порей (нарезать соломкой
белую часть)
	4 веточки свежего тимьяна
	4 ст. л. сухого белого вина
 2 ч. л. оливк. масла extra virgin
1	Нагрейте духовку до 200°С.
2	В миске смешайте кукурузу, поми-
доры и цедру, приправьте.
3	На половину листа пергамента
30x40 см выложите слой из 1/4 по-
мидорно-кукурузной смеси + филе
камбалы + 1/4 порея, 1 веточку
тимьяна, полейте 1 ст. л. вина, 1/2 ч.
л. масла, посыпьте щепоткой соли.
Сверху накройте второй полови-
ной пергамента и заверните края
по периметру. Точно так же сде-
лайте еще три порции и запеките
все вместе на противне 15-20 мин.
4	Откройте конверты с камбалой,
подавайте с тушеным шпинатом.
Запеканка с курицей
и брокколи
Время приготовления: 50 минут
Количество: 4 порции
	1 стакан перловки
	3 стакана куриного бульона
 2 ст. л. оливкового масла
 450 г куриных грудок без кожи
и костей (нарезать по 2,5 см)
	соль и перец
	1 морковь (мелко нарезать)
 1 луковица (мелко нарезать)
 2 ч. л. свеж, тимьяна (нарезать)
	230 г грибов (тонко нарезать)
	1/4 стакана воды
	0,5 кг соцветий брокколи
1	Нагрейте духовку до 2О5°С.
2	Перловку залейте бульоном, отва-
рите под крышкой до готовности.
3	В сковороде нагрейте масло и
обжарьте курицу до золотистой
корочки. Переложите в миску.
4	В той же сковороде обжарь-
те морковь, лук и тимьян 3 мин.
Добавьте чеснок и подержите на
огне еще полминуты, помешивая.
Добавьте грибы и воду, готовьте
2 мин., снимите сковороду с огня.
Перемешивая, добавьте курицу и
перловку, переложите все вместе
в неглубокую 3-литровую форму
для запекания.
5	Соцветия брокколи перемешайте
с 1/8 ч. л. соли и оставшимся мас-
лом, уложите в форму сверху. За-
пекайте в течение 20-25 мин., пока
брокколи не станет мягкой. Ш
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
253
журнал
D |Z U Р U ГПР-г- Только
Dl\QUП 1лЬй
полезно ^о«о готовить1.
JM&
•	Простые рецепты с печеной картошкой • Готовим из творога
для детей • Шампиньон - универсальный гриб • Винная кухня
•	Идеальный домашний хлеб • Севиче - закуска по-перуански
•	Самое полезное масло
«ВКУСНО И ПОЛЕЗНО» ТЕПЕРЬ ЕЖЕМЕСЯЧНО!
домрецепть
ПОЛЕЗНЫЕ ВЕЩИ. ВКУСНЫЕ Щ
Удк и у
255
СОДЕРЖАНИЕ
Съесть сейчас! Тыква
5 рецептов с основой
для пиццы
• Картофельные лодочки
• Слоеное тесто

СЪЕСТЬ СЕЙЧАС!
Тыква
На осеннем рынке полный ассорти-
мент различных сортов. Огромную
рыжую великаншу можно взять
для приготовления сока и супов-
пюре. Из твердокорой некрупной
тыквы выйдет отличный «горшочек»
для рагу. Ну а мускатную покупайте
на пироги. Сезон тыквы в разгаре!
фото: stock food/fotodom
ПОПРОБУЙТЕ ПРИГОТОВИТЬ
ТЫКВА С МЕДОМ И ГОРГОНЗОЛОЙ
• Нарежьте тыкву ломтиками тол-
щиной в 1 см. Сбрызните оливко-
вым маслом, обваляйте в муке
и обжарьте на сковороде
до румяной корочки.
•	Переложите обжаренные
ломтики на плоское блю-
до, посыпьте сушеными
прованскими травами,
полейте медом (окуни-
те ложку в мед, затем
тонкой тягучей струй-
кой полейте тыкву).
•	Добавьте к тыкве
раскрошенный сыр
горгонзола (или
другой острый сыр
с голубой плесенью)
и подавайте.

ов; к )A! рецепты
5 рецептов
с основой для пиццы
Круглый пласт теста диаметром 28-30 см можно
купить в отделе замороженных продуктов.
Что приготовить с ним, если не обычную пиццу?
X Гренки с тапенадом Смешайте 2 ст. л. оливкового мас-
ла с 1 зубцом измельченного чеснока и смажьте основу для пиццы.
Нарежьте на 12 кусочков и подрумяньте в разогретой до 200°С духовке.
В блендере измельчите 1 стакан оливок без косточек, 2 анчоуса, 2 зубца
чеснока, 2 ст. л. оливк. масла до однородной смеси. Подавайте на гренках.
2 Панини с сыром Разрежьте основу на 4 части. На первую -
выложите слоями ломтики моцареллы, салями или ветчину, немного
тонко нарезанного острого перца без семян. Накройте другой частью
основы. Подрумяньте на сковороде-гриль на среднем огне 8 мин. с двух
сторон, прижав тяжелой крышкой сковороды.
Что еще умеет
нож для пиццы?
Он прекрасно спра-
вится с нарезкой до-
машней лапши.
Измельчит выложен-
ную на доске зелень.
Нарежет отварные
кальмары или крабо-
вое мясо для салата.
ПирОЖНЫе СО сливами Равномерно посыпьте основу
3 ст. л. сахара. Сверху выложите дольки нектаринов, снова посыпьте
1 ст. л. коричневого сахара «Мистраль» и запеките 17 мин. Подавайте с мо-
роженым, посыпав измельченными жареными солеными фисташками.
4Панцанелла Основу нарежьте небольшими квадратами,
подрумяньте на сковороде. Приготовьте салат из помидоров черри,
шариков моцареллы, свежего базилика. Заправьте оливковым маслом,
винным уксусом, солью и перцем. Добавьте кусочки основы и подайте.
5 Лепешки с цукини Тонкие ломтики цукини быстро обжарь-
те на разогретой сковороде. Основу для пиццы подрумяньте в ду-
нарежьте кусочками. Смажьте
каждый соусом песто, сверху
выложите обжаренные
ломтики цукини.
Удержать
аромат
Во время традицион-
ной обработки чайных
листьев некоторые
оттенки их вкуса и аро-
мата частично улетучи-
ваются. Поэтому новый
купаж знаменитого
Yellow Label Tea бренд
Lipton изготовил по
инновационной техно-
логии: через несколь-
ко часов после сбора
из чайных листочков
высокого качества
получают сок, чтобы
перед заключительным
этапом высушивания
смешать его с уже об-
работанными чайными
листьями.
ховке,
фото: jamfs BAiGRiE. fotobank/getty. stockfood/fotodom
www.domashnyochag.ru НОЯБРЬ 2011
псом и капустой
^HABTQpQc
дди
для ТЕСТА
ДЛЯ НАЧИНКИ
О
о
о
о
МАГГИ® НА ВТОРОЕ
для Открытого пирога с мясом и капустой
Обжаривайте капусту и фарш в течение 15 минут, добавьте
содержимое пакетика ДЛЯ НАЧИНКИ и 50 мл воды и тушите
еще 1 минуту. Добавьте 50 г сливочного масла и остудите.
Смешайте до однородной массы творог, 5 ст. ложек рас-
тительного масла, 50 мл воды и содержимое пакетика
ДЛЯ ТЕСТА. Добавьте муку и замесите тесто. Накройте его
и оставьте на 10 минут.
Раскатайте тесто в лепешку толщиной 3 мм, уложите в форму
для запекания и обрежьте лишние края. Из обрезков нарежьте
полоски для украшения пирога.
Выложите начинку на тесто, украсьте полосками и защипните
края. Выпекайте в предварительно разогретой до 200 °C ду-
ховке в течение 30 минут.
Больше рецептов на www.CULIMAfcY.ru
Реклама.

jom рецепты
ОТЛИЧНЫЙ ВАРИАНТ ТЕПЛОЙ ЗАКУСКИ
Картофельные
ЛОДОЧКИ
Вам понадобится
на 8 порций:
 4 крупные картофели-
ны (вымойте щеткой!)
 4 полоски бекона
 1 ст. л. оливк. масла
 соль и перец
 1/3 стакана сметаны
 30 г натертого сыра
 1 крупный помидор
(мелко нарезать,
семена удалить)
 нарезанный зелен, лук
1	Каждую картофелину
наколите вилкой и запе-
ките в микроволновке на
высокой мощности 15-20
минут до мягкости (про-
верьте зубочисткой).
2	На небольшом противне
разложите ломтики бе-
кона и поставьте в разо-
гретую до 200°С духовку
на 10-12 минут, пока он не
станет хрустящим. Обсу-
шите на салфетке.
3 Каждую картофелину
разрежьте вдоль на 4 час-
ти. Ложкой выньте мякоть
(сохраните ее для других
рецептов), оставляя по
1/2 см у корочки.
4 Получившиеся лодочки
уложите кожурой вниз на
противень. Смажьте олив-
ковым маслом, посыпьте
солью и перцем и запеки-
те в духовке 13-15 минут.
5 Выложите в каждую
лодочку по 1 ч. л. сметаны,
раскрошенный бекон, ку-
сочки помидора. Посыпьте
сыром и зеленым луком.
Домашний пирог
Когда на улице становится холоднее,
организм требует более сытной пищи.
Домашние все чаще просят нас приго-
товить что-нибудь вкусненькое. А что
может быть лучше домашнего пирога?
Пирог - блюдо-праздник, недаром в корне
его слово «пир». Чтобы он получился иде-
ально, воспользуйтесь нашими советами.
Отличная форма. Чтобы перенести рас-
катанное тесто на противень, присыпьте
его поверхность мукой, оберните скалку
тестом и перенесите его на противень.
Аппетитный вид. Чтобы тесто получи-
лось золотистым, добавьте в него щепотку
куркумы.
Сочная начинка. В начинку с мясом до-
бавьте несколько ложек горячего бульона с
зеленью - пирог получится более сочным.
В помощь хозяйкам
Кулинары из компании Нестле раз-
работали рецепт МАГГИ НА ВТОРОЕ
для приготовления открытого пирога
с мясом и капустой! Пакетик МАГГИ
НА ВТОРОЕ состоит из двух отделений
- для нежного хрустящего тес-
та и ароматной
сочной начинки,
благодаря чему
и тесто, и начин-
ку стало намного
проще готовить,
и всегда получает-
ся очень вкусно!
ФОТО: KATE 5EAR5. LEGION MEDIA
www.domashnyochag.ru 40ЯБРЬ 2011
Новый чай
со вкусом... чая!
Сегодня поклонников чая уже сложно чем-то удивить:
перед нами обширный выбор различных вариантов
любимого напитка с многообразными травяными,
фруктовыми, цветочными вкусами и ароматами. И все-
таки главным достоинством чая остается его собствен-
ный вкус — богатый, чистый, насыщенный. Можно ли
наслаждаться всем великолепием вкуса и аромата све-
жего чая, находясь за тысячи километров от плантаций,
где выращивают и собирают нежные чайные листочки?
Да, начиная с этой осени!
Самый сок
Традиционный способ изготовления чая, основанный на
опыте многих поколений, учитывает тончайшие нюансы вы-
ращивания и обработки листочков, однако в результате они
все же неизбежно теряют часть природного вкуса и аромата.
Современные ученые смогли усовершенствовать процесс
производства и решить эту проблему: эксперты Института
чая Lipton создали принципиально новую технологию, по-
зволяющую использовать сок чайных листьев мя сохранения
максимально насыщенного, первозданного вкуса чая.
Из свежих чайных листочков спустя всего несколько часов
после сбора особым способом отжимается натуральный
сок, который позже добавляется к уже обработанным ли-
стьям перед их высушиванием. Полученный таким образом
чай используется для изготовления нового Lipton Yellow Label
Tea. Все этапы производства, включая отжим чайного сока,
организованы так, чтобы обеспечивать и строго контроли-
ровать поддержание неизменного качества чая.
Новый насыщенный вкус чая Lipton Yellow Label, изготов-
ленного с применением инновационной методики, можно
оценить уже сейчас, начиная с сентября 2011 года. Исполь-
зование технологии добавления сока чайных листьев при
производстве чая удостоверяется особой зеленой печатью
на каждой пачке с обновленным дизайном.
Стоит отметить, что новаторские решения сопровождали
знаменитую марку чая с самого начала ее истории. Сэр Томас
Липтон в 1890 году стал первым чайным производителем,
владеющим собственными угодьями на Цейлоне, — это по-
зволило тщательно отслеживать весь процесс изготовления
чая и превратить его в популярный и доступный напиток под
лозунгом «Прямо с чайной плантации в заварочный чайник*.
Кроме того, основатель Lipton применил такие инновации,
как индивидуальная картонная упаковка для чая и массовый
выпуск чайных пакетиков. Ну а сегодня Lipton Yellow Label
Tea продолжает преподносить новые сюрпризы, причем не
только любителям чая, но и киноманам...
Чайный агент
Представить публике глубокий насыщенный вкус всемир-
но известного чая как нельзя лучше способен настоящий
джентльмен, давно ставший знаменитостью мирового мас-
штаба и обладающий не только выдающимся актерским
талантом, но и бесконечным обаянием, харизмой, неот-
разимой внешностью и безукоризненным стилем. Таков ве-
ликолепный Пирс Броснан, выступающий теперь в совер-
шенно новой для себя роли - «специального агента» Lipton
Yellow Label Tea в России.
А ведь, именно пробуя все новое, стремясь к неизведан-
ным ранее впечатлениям, мы можем ощутить вкус к жиз-
ни, насладиться ее полнотой. И одним из способов по-
чувствовать настоящий, чистый и насыщенный вкус пусть
станет чашка обновленного чая Lipton Yellow Label, из-
готовленного по инновационной технологии и раскры-
вающего все богатство природных вкусовых оттенков
свежего чайного листа.
Только новый Lipton
Содержит сок свежих чайных листьев.
Секрет его насыщенного вкуса и аромата.
лоеное
ТАКОЕ
ПОСЛУШНОЕ
Это настоящая палочка-выручалочка для тех,
кто с тестом на «вы». Некапризное, легкое,
пышное, быстрое! А сколько всего можно
придумать: круассаны к завтраку, слойки
с ягодами, закусочные пироги, суп «с крышечкой:
и любимый с детства торт «Наполеон»
Где наша скалка? Пора за дело!
домрсцсп
Количество: 12 порций
сыпанной мукой поверхности
те растительным маслом и
пироге вишне!г
и лимонным ароматом
Вам понадобится
раскатайте оба пласта под
выстелите двумя широкими
1 упаковка слоеного
дрожжевого теста
1 пакетик замороженной
размер формы для выпечки.
Приготовьте начинку: в со-
тейнике перемешайте вишню
полосками бумаги для выпечки
- крест-накрест, чтобы легче
было извлечь готовый пирог.
вишни (300 г)
1	яйцо
натертая цедра 1/3 лимона
2/3 стакана сахара
2	ст. л. крахмала
1 пакетик ванильн. сахара
1 ст. л. муки
и сахар, поставьте на медлен-
ный огонь. Когда сахар рас-
творится и смешается с соком
вишни, слейте немного сока
в чашку, разведите крахмал
и перелейте смесь обратно
в сотейник. Добавьте цедру.
Выложите на дно первый
пласт теста, сформируйте бор-
тики. Излишки теста срежьте.
Выложите вишневую начин-
ку, сверху - второй пласт тес-
та. Аккуратно срежьте лиш-
нее, защипите края и смажьте
1 ст. л. растительного масла
Разморозьте слоеное тесто,
разделите на 2 части. На при-
готовьте, помешивая, пока
начинка не загустеет.
Разогрейте духовку до 180°С,
Форму для пирога смажь-
поверхность взбитым яйцом
Ножом сделайте прорези на
поверхности пирога. Выпекай-
те 30-40 минут.
*<ОЯЬ^Ь 2011 www.domashnyochag.ru
261
рецепты
с грибами и луком-пореем
Вам понадобитс
Количество: 4 порции
4 ст. л. сливочного масла
4 куриных бедра (снять
кожу, мясо отделить
от костей и нарезать)
2 стебля порея
300 г шампиньонов
(нарезать пластинками)
3 ст. л. муки
300 мл курин, бульона
1 упаковка слоен, теста
1 яйцо
150 мл сливок
3 ст. л. нарезанной
зелени тархуна
Разогрейте духовку до
180°С. Половину масла
растопите в сотейнике и об-
жарьте на нем, помешивая,
куриное филе 5-6 минут.
Переложите в миску.
На оставшемся в сотейни-
ке масле обжарьте до мяг-
кости нарезанный лук-по-
рей и грибы. Добавьте филе,
посыпьте поджарку
мукой и перемешайте.
Влейте бульон, дове-
дите до кипения,часто
помешивая. Добавьте
сливки и тархун,
приправьте солью и
перцем и подержите
на небольшом огне
еще 3-4 минуты.
Разложите начин-
ку по 4 огнеупор-
ным формам.
Слоеное тесто
разрежьте на 4
куска (по размеру
формы), вырежите
круги, слегка раска-
тайте, чтобы получи-
лись «крышечки». На
каждой сделайте надрезы
в виде квадратиков, смажь-
те взбитым яйцом и выложи-
те поверх форм.
Поставьте формы
с «крышечками» запекаться
в духовку на 20-25 минут.
О Г со шпинатом и брынзой
Вам понадобится:
1 упаковка
слоеного теста
1	упаковка с/м
шпината - 400 г
(разморозить)
горсть зелени
укропа и петрушки
2 ст. л. оливк. масла
50 г слив, масла
2	яйца
300 г сыра фета
1 луковица
(мелко порубить)
1 стебель лука-
порея (нарезать
белую часть)
Разогрейте в боль-
шой сковороде сли-
вочное и оливковое
масла, обжарьте лук
5-7 мин. до мягкости.
Шпинат отожмите,
выложите в сково-
роду, перемешайте
с луком, готовьте 1-2
мин., затем снимите с
огня, слегка остудите.
Добавьте к шпинату
1 яйцо и раскрошен-
ную фету вместе с
рубленой зеленью.
Перемешайте.
Смажьте маслом
форму для пирога.
Разделите тесто на
2 части, раскатайте
каждую под размер
формы. Выложите
на дно формы пласт
теста, сформируйте
бортики и выложите
начинку. Покройте
сверху вторым лис-
том теста, излишки
срежьте. Смажьте
взбитым яйцом.
Сделайте разрезы
на верхней части
пирога. Выпекайте
в духовке при 180°С.
Остудите и нарежьте
кусочками.
262
www.domashnyochag.ru )ЯБРЬ /011
ctchibo.ru
TMlnr
100% Арабика Exclusive
Индивидуальная обжарка для раскрытия
всей полноты вкуса
TckUnr &
Чибо. Давать самое лучшее.
домрецеч ггы
Количество: 4 порции
Вам понадобится:
с помидорами
и тапенадом
из оливок
500 г слоеного без-
дрожжевого теста
450 г сливовидных
помидорок черри
(разрезать пополам)
1 ст. л. оливк. масла
150 г козьего сыра
или брынзы
несколько листочков
рукколы или базилика
Для тапенада из оливок:
1 стакан хороших
консервированных
оливок без косточек
3-4 веточки базилика
1 зубец чеснока
1 ст. л. оливк. масла
Раскатайте тесто в прямо-
угольник 30x41 см. Ровно
обрежьте края и уложите
лист теста на выстеленный
пергаментом противень та-
кого же размера или боль-
ше. Наколите тесто вилкой
по всей поверхности, отсту-
пая от краев на 2,5 см.
Помидоры уложите в
миску, заправьте маслом,
солью и перцем.
Приготовьте тапенад:
все ингредиенты для него
выложите в чашу блендера
и измельчите до получения
однородной пасты.
Основу пирога (кроме
краев) намажьте оливковым
тапенадом, сверху выло-
жите помидоры и посыпьте
козьим сыром.
Выпекайте пирог в духов-
ке около 30 мин. при 200°С.
пока тесто под помидорами
не пропечется, а края не
подрумянятся.
www.domashnyochag.ru > ЮЯ РЬ 20V
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
Паста для красоты
и здоровья
Вы настроены решительно: пора
позаботиться о фигуре! Меньше
сладкого, исключить мучное -
чтобы сохранить молодость, нужно
учиться контролировать себя!
А как же паста, ведь это углеводы?
г УГЛЕВОДЫ:
ПОЛЕЗНЫЕ
J J И НЕ ОЧЕНЬ
J Посмотрите интер-
вью самых знаменитых
 актрис-итальянок на тему
Ш диет (вопросы о том, как
В сохранить стройность, им
В задают в каждом интер-
I вью). Ни одна из них не
В отказывала себе в блю-
9 дах из пасты. Да, соус
не должен быть жирным,
I а порция огромной, но
от пасты не поправляются!
Дело в том, что все углеводы делятся
на медленноусвояемые (медленные) и
быстроусвояемые (быстрые). Первые со-
держатся в зерновом хлебе, коричневом
и диком рисе, гречке, пасте из твердых
сортов пшеницы. Вторые - в изделиях
из белой муки высшего сорта, сладостях,
«быстрых» кашах. Быстрые углеводы
легко откладываются лишними килограм-
мами. Медленные же богаты клетчаткой и
витаминами, поэтому мы насыщаемся ими
правильно, а чувство сытости остается
надолго. Выстраивая новый план питания,
отказываться от макарон не обязательно:
будьте внимательны к рецептам и тому,
какую пасту вы покупаете.
ВЫБОР В ПОЛЬЗУ ПАСТЫ
Пасту для «правильных» мака-
рон готовят особым образом:
мельница со специальным на-
бором оборудования нарезает
твердую пшеницу на кусочки,
превращая ее в макаронную
крупку. При таком помоле со-
храняется структура зерна, а
следовательно, все витамины
и полезные микроэлементы.
Единственная такая совре-
менная мельница в России
находится на «Макфе».
ТРУБОЧКИ с запеченной
курицей и брокколи
Количество: 4 порции
Время приготовления:
30 минут
Вам понадобится:
•	400 г трубочек Makfa
•	4 шт. вяленых томатов
в масле (нарезать тонкими
ломтиками)
•	1 запеченная грудка
курицы
•	300 г брокколи
•	1/3 стакана консервиров.
маслин без косточек
(нарезать половинками)
Для соуса:
•	1 зубчик чеснока
•	небольшой пучок зелени
(петрушка, зеленый
базилик)
•	3-4 ст. л. оливкового масла
•	1 ст. л. натертой цедры
лимона + 1 ст. л. сока
•	морская соль по вкусу
1 У брокколи удалите стебель, верхнюю часть разделите на
небольшие соцветия. Отварите в подсоленной кипящей воде
2-3 минуты, откиньте на дуршлаг.
2 Приготовьте соус: мелко порубите чеснок и выложите в
керамическую посуду, добавьте мелко нарезанную петруш-
ку, натертую цедру и сок лимона, щепотку морской соли.
Толкушкой или пестиком слегка разомните смесь, чтобы
из чеснока выделился сок. Влейте оливковое масло и дайте
настояться около 30 минут.
3 Куриную грудку нарежьте небольшими ломтиками.
4 Отварите трубочки Makfa в подсоленной воде согласно
инструкции на упаковке. Откиньте на дуршлаг, воду слейте,
затем верните в кастрюлю и добавьте туда же кусочки курицы
и вяленых томатов, оливки, соцветия брокколи. Введите при-
готовленный соус, аккуратно перемешайте и разложите пасту
по тарелкам. Приятного аппетита!
рецепты
Количество: 12-15 штук
1 упаковка (2 пласта)
слоеного бездрожже-
вого теста
1 яйцо (слегка взбить
вилкой)
1/2 стакана тертого
пармезана
Для разных вкусов -
на выбор:
1 ч. л. сушеной паприки
1 ч. л. сушеного чеснока
сушеные травы италь-
янской кухни, рубле-
ный свежий розмарин,
морская соль и оливко-
вое масло
Разогрейте духовку до
200°С. На присыпанной
мукой поверхности тонко
раскатайте пласты теста.
С помощью кулинарной
кисточки смажьте поверх-
ность теста яйцом.
Первый пласт равно-
мерно посыпьте тертым
пармезаном и специями,
которые вы выбрали.
Накройте другим пластом
и нарежьте тесто с начин-
кой полосками по 1,5 см.
Каждую полоску сверни-
те с двух концов в виде
спирали.
Выложите полоски на
противень, выстеленный
бумагой для выпечки и
запекайте в духовке около
12-15 мин, до золотистого
цвета.
Количество: 4 порции
6-8 слив (нарезать
пластинками, кос-
точки удалить)
100 г смеси цит-
русовых цукатов
(крупные нарезать)
мелко натертая
цедра 1 лимона
2 ст. л. муки
125 г мелкозернис-
того сахара
100 г молотого
миндаля
1 яйцо
1 упаковка слоено-
го бездрожжевого
теста
сахарная пудра
для украшения
В средних размеров
емкости осторожно
перемешайте наре-
занную сливу с цука-
тами, цедрой, мукой,
сахаром и молотым
миндалем.
Разогрейте духовку
до 180сС. Слегка при-
пылите мукой чистую
рабочую поверхность,
разделите тесто на
4 части. Каждую
раскатайте в прямо-
угольник примерно
16x18 см. Выложите
пласты теста на про-
тивни, выстеленные
бумагой для выпечки.
В центр каждого
пласта выложите на-
чинку из слив, отсту-
пая по 5 см от края.
Края заверните вверх
и внутрь, оставляя
начинку открытой.
Смажьте края взби-
тым яйцом.
Поместите противни
в разогретую до 180°С
духовку и выпекайте
20-25 мин., пока тесто
не подрумянится,
а начинка не начнет
пузыриться. Остудите
в течение часа.
Перед подачей по-
сыпьте десерт сахар-
ной пудрой. Подавай-
те с мороженым. I1!1)
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Коричневый сахар Демерара Мистраль
Коричневый сахар Мистраль очень полезен и обладает особым медовым вкусом и ароматом.
Этот нерафинированный тростниковый сахар подвергается минимальной обработке, что
позволяет сохранить ценные питательные вещества иполезные микроэлементы.
Коричневый сахар Демерара Мистраль обладает особым насыщенным ароматом, идеально
подчеркивающим вкусовую гамму кофе. Красивые золотые кристаллы также украсят десерты
и коктейли.
/Мистраль
; дом рецепты
Рис .
и рыба
'А.
В любом бо'^ьшом-^дроДе
С тех пор как в нашей стране появились первые
рестораны, где едят палочками, популярность
японской кухни только растет. К этим необычным
блюдам хочется возвращаться снова и снова._
А еще интереснее - научиться их готовить'^^И
нашей страны ресторан япон-
ской кухни вы найдете в'Ша-
говой доступности, да^е, не
придется листать справочник.
Казалось бы, благодаря такой
популярности, традиционные
японские блюда давно могли
бы перекочевать и в домашнее
меню. Но почему-то кажется,
что это невероятно сложно...
Вадим Фадеев, бренд-шеф сети
популярных ресторанов японс-
кой кухни «ПЛАНЕТА СУШИ»,
поделился с нами базовыми ре-
цептами блюд из риса и рыбы,
с которых можно решительно
начать готовить по-японски.	е
268
Вадим Фадеев,
бренд-шеф сети
ресторанов «ПЛАНЕТА
СУШИ». Участвовал
в открытии первых
ресторанов японской
кухни в Москве. Изучал
японскую кухню на ее
исторической родине.
«Японская еда очень здоровая.
И легкая. Можно хорошо покушать
в ресторане и выйти с ощущением
приятной легкости»
ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:
	сушеные
водоросли нори
 малосольный лосось
	обжаренные семена
кунжута
	свежий огурец (без
кожицы и семян)
	спелое авокадо
	суши-рис (рецепт -
на стр. 273)
С О ГУРТ {ОМ, АВОКАДО И ЛОСОСЕМ
ФОТО: СВЕТЛАНА СЕДЫХ
1 Свежий гурец на-
режьте тонкой со-
ломкой. Малосольный
лосось - тонкими лом-
тиками или брусочками.
Авокадо очистите, уда-
лите косточку и нарежь-
те мякоть в виде удли-
ненных долек. Из отва-
ренного и заправленного
суши-риса скатайте шар
размером с кулак. Важ-
но: суши-рис для приго-
товления роллов должен
быть теплым - комнатной
температуры.
2 Оберните пищевой
пленкой бамбуковую
циновку для суши. Выло-
жите на нее прямоуголь-
ный лист нори шершавой
стороной вверх. Обмак-
ните кончики пальцев
в теплую воду, смочите
ладони, чтобы они стали
влажными. Аккуратно
разомните шарик риса,
стараясь равномерно
распределить рис по по-
верхности нори, оставив
около 2 см у верхнего
края незаполненными.
3 Аккуратно перевер-
ните нори вместе с
рисом (рис должен ока-
заться внизу, глянцевая
поверхность нори - на-
верху). Выложите на се-
редину нори нарезанные
ломтики свежего огурца,
авокадо и малосольного
лосося, стараясь укла-
дывать начинку плотно.
Обжаренные семена
кунжута пересыпьте на
плоскую тарелку, чтобы
было удобно обвалять
в них готовый ролл.
4 Приподняв край ци-
новки и одновремен-
но придерживая паль-
цами начинку, начните
сворачивать ролл. Слегка
нажимая на циновку,
уплотняйте содержимое.
Когда ролл будет готов,
переложите его на тарел-
ку с семенами кунжута и
обваляйте со всех сторон.
Переложите ролл на
деревянную разделочную
доску и острым ножом
разрежьте на кусочки
и выложите на тарелку.
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
269
«То, как выглядит
блюдо, как нареза-
на рыба, в японской
кухне имеет значе-
ние. Еда должна
сначала понра-
виться глазам»
Вадим Фадеев,
бренд-шеф сети ресторанов
«ПЛАНЕТА СУШИ»
ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:
 суши-рис (рецепт -
на стр. 273)
 свежий огурец
или водоросли нори
 для начинки: слабосоле-
ный лосось, копченый
угорь (можно также
взять икру тоббико,
крабовое мясо)
С ОГУРЦОМ И СЛАБОСОЛЕНЫМ ЛОСОСЕМ
1 Огурец нарежьте
тонкими длинными
ломтиками, используя
овощечистку (первые
срезанные узкие ломтики
не используйте). Рыбу
для начинки нарежьте
мелким кубиком. Если вы
хотите использовать для
приготовления гункан во-
доросли нори, нарежьте
их ножницами в виде лен-
точек высотой примерно
2,5 см. Обмакните кончи-
ки пальцев в теплую воду,
смочите ладони.
2 Возьмите в правую
руку горстку риса
(примерно 1 ст. л. с гор-
кой), осторожно сожми-
те его, чтобы получился
овальный брусочек.
Положите на стол.
КАК ПРИГОТОВИТЬ СЛАБОСОЛЕНУЮ РЫБУ?
1 Купите охлажденную (не размороженную!) рыбу - лосось, сибас, тюрбо
или форель. Разрежьте, удалите хребет и мелкие косточки.
2 Смешайте соль и сахар в пропорции 3:1 - на 1 кг рыбы понадобится 1,5 ст. л.
морской соли и 0,5 ст. л. сахарного песка.
3 Натрите филе рыбы смесью морской соли и сахара со всех сторон, выложите
в лоток, накройте пищевой пленкой и оставьте на 12 часов при комнатной темпера'
туре. Один раз переверните.
3 Оберните рис тон-
кой полоской огурца.
Если вы используете
нори, проделайте то же
самое с полоской водо-
рослей. Слегка примните
рис внутри.
4 Выложите начинку
сверху - внутрь по-
лучившегося колечка из
огурца или полоски водо-
рослей. Начинка должна
слегка возвышаться над
кромкой огурца.
270
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
www. oliveoilfromspain. ru
EUROPEAN UNION
Сделайте
вкус ярче
Оливковое Масло
Испании
«Самое трудное
для тех, кто начи-
нает готовить
по-японски, пра-
вильно сварить
и заправить рис.
Это основа.
Дальше творчес-
кий процесс!»
Вадим Фадеев,
бренд-шеф сети ресторанов
«ПЛАНЕТА СУШИ»
ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:
	суши-рис (рецепт -
на стр. 273)
	сушеные водоросли
нори
	копченый угорь
	икра тоббико
С УГРЕМ, ОГУР1{ОМ И ТОББИКО
1 Огурец разрежьте,
удалите семена и
нарежьте тонкой солом-
кой (вместе с кожицей).
Копченый угорь на-
режьте узкими брусоч-
ками. Для приготовле-
2 Возьмите суши-рис
в правую руку, нори
- в левую. Распределите
рис на половине листа
нори, указательным паль-
цем делая желобок посе-
редине - для начинки.
3 Держа нори вместе
с рисом в левой руке,
внутрь углубления в рисе
выложите огурец и ку-
сочки копченого угря -
по диагонали к верхнему
уголку нори.
4 Пальцами правой
руки согните нижний
правый уголок нори и
заверните начинку в виде
плотного фунтика. Свер-
ху на рис выложите 1 ч. л.
икры тоббико.
ния темаки вам понадо-
бится примерно 2 ст. л.
суши-риса. Выложите
лист нори шершавой
стороной вверх. Обмак-
ните кончики пальцев в
теплую воду, смочите
ладони и приступайте к
работе.
КАК ПРИГОТОВИТЬ МАЛОСОЛЬНУЮ РЫБУ СО СПЕЦИЯМИ
Выложите морскую соль и сахар в ступку, добавьте горошины белого, розового,
черного перца и слегка обжаренные семена кинзы. Измельчите смесь пестиком
и натрите получившейся смесью рыбное филе. Рыба получится более ароматной.
Быстрая засолка: смешайте крупную соль с сахаром (3:1), пересыпьте в лоток, чтобы
полностью покрыть его дно. Выложите рыбу и натрите этой смесью таким образом,
чтобы получилась плотная «панировка». Оставьте на 4-5 часов, затем ополосните
филе под струей холодной води и промокните бумажным полотенцем.
272
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
флейна
ВКУС ЕДЫ, Д НЕ МАСЛА
КАК ПРАВИЛЬНО
СВАРИТЬ РИС
ДЛЯ СУШИ
1 Купите рис для суши.
Это круглозерный
рис с очень высоким
содержанием клейко-
вины.
2 Промойте рис в про-
точной воде, залейте
водой и оставьте на
15 минут (вбирая воду,
рис немного белеет).
Откиньте на дуршлаг.
3 Переложите рис
в кастрюлю, залейте
водой в соотношении
1:1,5 и поставьте на
огонь (вода должна
быть выше поверхнос-
ти риса на 1,5-2 фалан-
ги пальцев).
4 Доведите воду до
кипения, уменьшите
нагрев (вода долж-
на медленно кипеть).
Закройте кастрюлю
крышкой и варите рис
до тех пор, пока вода
не выпарится полно-
стью (у вас должен
получиться плотный
монолит риса).
5 Снимите кастрюлю
с огня, дайте посто-
ять несколько минут,
затем переложите рис
в большую емкость (в
идеале - в деревянную
миску).
КАК ПРИГОТОВИТЬ
СОУС для
ЗАПРАВКИ
СУШИ-РИСА
На 1 л соуса:
	610 мл рисового
уксуса
	2г сушеных водо-
рослей комбу
	45 г соли
	356 г сахара
Перелейте рисовый
уксус в сотейник.
Добавьте соль, сахар
и водоросли комбу.
Нагрейте до полного
растворения сахара и
соли, дайте настояться
несколько часов.
Благодаря уксусу гото-
вый соус может долго
храниться, и вы еще не
раз сможете заправить
им рис для суши.
ЗАПРАВЛЯЕМ
СУШИ-РИС
Небольшими порциями
добавляйте соус в го-
рячий рис: на 1 кг риса
вам понадобится 190 мл
соуса. Перемешивай-
те рис снизу вверх и
аккуратно рыхлите его,
стараясь не мять. Когда
заправленный рис ос-
тынет до температуры
тела, смочите ладони
водой и приступайте
к работе.
2 ч. л. сливочного масла смешать с по-
ловиной стакана сахара, добавить
1 яйцо, 250 г муки, 2 чайные ложки
сухих дрожжей и половину чайной
ложки молотого мускатного ореха.
Постепенно вливая полстака-
на теплого молока, замесить
тесто. Раскатать пластом тол-
щиной в палец. Вырезать круги
(можно при помощи большой
чашки) и в середине каждого
прорезать небольшую дырку.
Обжарить во фритюре на Олейне
Хрустящая Корочка. Посыпать
сахарной пудрой и корицей.
Наслаждайтесь!
ВАЖНО!
Как правильно готовить и есть суши
НЕПРАВИЛЬНО
• Отварить рис заранее и до мо-
мента приготовления держать в
холодильнике
• Использовать для приготовле-
ния соленую рыбу
• Разводить васаби в соевом
соусе
• Погружать суши в соевый соус
полностью - так вы не сможете
ощутить вкус самих продуктов
• Заменять рис для суши обыч-
ным круглозерным рисом
• Брать для приготовления
нигири суши-риса
больше по объему, чем вы
берете рыбы
ПРАВИЛЬНО
•	Готовить суши, роллы, нигири
из только что приготовленного
теплого риса
•	Использовать свежайшую сы-
рую или слабосоленую рыбу
•	Выкладывать немного васаби
на суши
•	Обмакивать краешек суши в
соевый соус, стараясь погружать
в него рыбу, а не рис
•	Покупать рис в отделах продук-
тов для японской кухни
•	Сочетание риса и рыбы в ни-
гири должно быть 1:1,5. На 1 ст. л.
с горкой суши-риса вам понадо-
бится кусочек рыбы в 15 г.
* фильма*
ч сама щс
нала еми щ т ф°р-иа нонам-
Мо	ЫМЦа-
Олеина Хрустящая Корочка
Новое подсолнечное масло Олеина Хрустящая
Корочка с бета-каротином создано для при-
дания Вашим жареным блюдам удивительно
аппетитного вида Радуйте родных и близких
неповторимым вкусом и красотой своих
кулинарных шедевров.
НОЯБРЬ 2011 www.domashnyochag.ru
с понедельника
по четверг
советы
«ДО» ОТВЕЧАЕТ НА ВАШИ ВОПРОСЫ
КАК сохранить
ТеПЛО в доме
равнять погодой не в н_>ей власти. Но создать
необходимую атмосферу дома мы в силах.
фото: potobank/getty
Зачастую, когда в квартире холодно, стена
за радиатором может нагреваться до +50°С. Полу-
чается, что все тепло уходит на обогрев кирпичной
или бетонной стены и, что еще обиднее, улицы.
Но, если за радиатор отопления установить теплоот-
ражающий экран, температура во всей квартире повы-
сится как минимум на пару градусов. Для этого нужно
приобрести специальный материал - пенофол (вспененная
основа с односторонним фольгированием) -
или, как вариант, обычную фольгу.
Экран крепится за радиатором двухсторонним скотчем или прижи-
мается деревянными планками с помощью шурупов.
Перед установкой экрана радиатор следует очистить от пыли и грязи.
• Не заставляйте радиатор мебелью и декоративными коробами,
не занавешивайте шторами - это будет мешать поступлению теплого
воздуха в квартиру.
Также рекомендуется красить радиаторы
в темный цвет - гладкая темная поверхность излучает
на 5-10% больше тепла.
нашисоветы
Вопрос-ответ
В В конце рабочего
дня у меня очень
устают глаза, мне
труднее сфокусиро-
ваться. Могут ли по-
мочь справиться
какие-то натуральные
средства?
дома, где был бы погреб. Как в услови-
ях городской квартиры хранить
корнеплоды и картофель?
Отвечает руководитель
отделения ультразвука
МНИИ глазных болезней
им. Гельмгольца, д. м. н.,
профессор, офтальмо-
лог Татьяна Киселева:
При длительной рабо-
те за компьютером не
пренебрегайте приемом
натуральных
растительных
средств на основе
экстракта чер-
ники, он умень-
шает воспаление,
улучшает циркуляцию
крови, укрепляет стенки
мелких сосудов. Его
активные вещества
помогают восстановле-
нию кровообращения в
сетчатке глаза. Другой
незаменимый компонент
Отвечает старший
товаровед овощ-
ной базы «Красная
Пресня» Надежда
Митрофанова:
Температура в на-
ших квартирах пре-
вышает +20°С. При
этом для картофеля
и свеклы, например,
оптимальная темпе-
ратура +4°С - +6°С.
Самый простой ва-
риант - держать их
на застекленной лод-
жии или утепленном
балконе в специаль-
но подготовленной
коробке или ящике,
чтобы на них не попа-
дал свет. В противном
случае картофелины
могут позеленеть. А
вот морковь лучше
сохранится в холо-
дильнике, поскольку
она быстро испортит-
ся, если температура
превысит +2°С. Са-
мый морозостойкий
- лук, он должен хра-
ниться в просушен-
ном виде в темном
сухом помещении
при температуре 0°С.
Лук можно положить
в холодильник. Регу-
лярно проверяйте со-
стояние овощей.
- лютеин, раститель-
ный антиоксидант. Для
профилактики заболе-
ваний глаз необходимо
6 мг лютеина в сутки.
Регулярный прием этих
веществ защитит глаза
при повышенной зри-
тельной нагрузке. Они
входят в состав комп-
лекса СТРИКС Форте.
> ' У меня большая коллекция виниловых пласти-
J нок, она занимает много места, но выбросить
их жалко - есть редкие записи. Что делать?
Специалист по оцифровке
Максим Крайнов рассказывает:
Самый простой способ - оцифровать кол-
лекцию виниловых пластинок в любой удоб-
ный для заказчика формат: CA-Audio, WAV
или MP3. Можно сбросить запись на флешку
или другой цифровой носитель. Захват запи-
си должен осуществляться высококлассным
инструментом. Кроме того, можно подчистить
запись, улучшая ее качество. Сегодня достаточ-
но фирм, которые предлагают подобные услуги.
Более того, можно точно так же перевести в цифру
звук с аудиокассет, аудиокатушек, мини-дисков
и изображения с видеокассет и кинопленки.
фото: fotobank/getty, photoxpress, legion media
276
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Наступил сезон простуд и насморков,
от частого пользования платками кожа
краснеет и раздражается. Как быть?
советы
опрос-ответ
устают ноги. Но,
если соблюдать
простые правила,
регулярность заточ-
ки можно снизить:
Попробуйте при простудных забо-
леваниях заменить традиционные
носовые платки на гипоаллергенные
бумажные салфетки Kleenex' Balsam
(не забывая, конечно, использовать
лечебные препараты). На первый
взгляд они ничем не отличаются от
привычных бумажных платков. Но
при этом пропитаны бальзамом, со-
держащим экстракт календулы, кото-
рый, обладая заживляющим, бактери-
цидным свойством, помогает снизить
раздражение, уменьшить шелушение
и красноту. Они комфортны при частом исполь-
зовании. Для большего удобства платки можно носить
с собой в специальной коробочке.
В Купили дочке
фигурные
коньки. Как за ними
следует ухаживать?
Сразу после покупки
коньков их нужно на-
точить. При этом по-
добные манипуляции
с лезвиями нужно
проделывать каждый
раз, как только дочка
почувствует, что
стало труднее катать-
ся, упала скорость
скольжения, быстро
1 Не стоит ходить
в коньках по плитке
и камням - только по
льду или резиновому
покрытию.
2 После каждой
тренировки следу-
ет вытирать лезвия
сухой салфеткой,
иначе они просто
заржавеют, а потом
надевать чехлы.
3 Лезвия можно
смазывать специ-
альным маслом,
защищающим металл
от ржавчины.
www.bifiform.ru
• средний курс лечения из расчета
2-3 капсулы в день в течение 10 дней
согласно инструкции по применению
• Курс лечения в 1 упаковке*
• Бифиформ доставляет в кишечник
комплекс полезных бактерий
• Капсула Бифиформ имеет
двухслойную защитную оболочку
Е ИФИФОРМ ДЛЯ ПОБЕДЫ
НАД ДИСБАКТЕРИОЗОМ!
Щ НИИ нмро ИИ t ммр И MDMM td ЩИЖ ИМЕЮТСЯ 11ЯИМ
нашисоветы
Вопрос-ответ
О Пришло время менять
летнюю резину на зим-
нюю. А может, лучше купить
универсальные покрышки
и забыть о смене резины через
каждые полгода?
Отвечает Сергей Харламов,
кандидат технических наук:
Лучше шипованной резины ничего
не придумано, особенно в усло-
виях российской зимы. Универ-
сальные покрышки - экономный,
но небезопасный вариант. Они
хуже ведут себя летом, чем летняя
резина, и зимой, чем шипованные
покрышки.
Как только температура воздуха
падает до минус 7-10 градусов,
летние шины теряют до 40% своих
сцепных свойств. Напротив, к сло-
ву, при плюс 4-5°С зимние покрыш-
ки становятся слишком мягкими,
быстро изнашивается протектор.
Езда по льду на летних шинах
очень опасна - тормозной путь
несезонной резины становится
больше, а сами покрышки будут
разрушаться быстрее, чем при
использовании их в подходящих
погодных условиях. Поэтому сле-
дует контролировать колебания
температуры и, как только столбик
термометра опустится до -7°С, тут
же менять летнюю резину.
В В ближайшее время мы планируем
въехать в новую квартиру.
Как подготовиться к переезду?
1 Составьте список всех пере-
возимых вещей.
О До переезда подумайте о
ZL том, как расставите мебель
в новом жилище.
О Выделите на переезд целый
< ) день. Ведь вам потребуется
время для отдыха.
4 Не забудьте сообщить о пе-
реезде своим будущим со-
седям в новом доме или пред-
ставителю ТСЖ. Это избавит от
ненужных вопросов.
Подготовьте много упако-
* ) вочного материала.
6 Промаркируйте каждую
собранную коробку.
На каждой коробке обяза-
/ тельно делайте соответству-
ющие надписи: «посуда», «кни-
ги», «новогодние игрушки».
8 Старайтесь складывать
вещи как можно более
плотно и компактно, так они
лучше перенесут перевозку.
Например, хрупкие предметы
можно обмотать полотенцами
или другим текстилем.
9 Тяжелые предметы, на-
пример, книги, лучше раз-
ложить в несколько коробок
средней величины, а не в одну
большую.
Ю Документы, квитанции,
драгоценности, деньги и
другие ценные вещи лучше при
переезде сложить в одно место
и держать при себе.
фото: potobank/getty. legion media,photoxpress
278
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
нашисоветы
Вопрос-ответ
1J) Как подготовить
плодовые
деревья к зиме?
Отвечает главный
научный сотрудник
отдела культурных
растений Ботаничес-
кого сада Виталий
Криворучко:
Мои дети и я часто простужаемся в холодное
время года. Есть ли какое-то проверенное лекар-
ственное средство от частых простуд и гриппа?
Плодовые деревья перед самыми первыми
заморозками следует полить, так как зимой
происходит их иссушение.
•	Для того чтобы подпитать деревья, не-
обходимо внести фосфорные и калийный
удобрения.
•	Также нужно побелить стволы у дере-
вьев во избежание растрескивания коры
из-за разницы дневной и ночной темпера-
тур. Можно покрыть ствол дерева специ-
альной эмульсией или смесью известки и
медного купороса.
Советует врач высшей категории Сергей Ковалев:
Одним из наиболее изученных препаратов, обладающих
доказанной эффективностью при профилактике и лечении
гриппа и других простудных заболеваний как у взрослых,
так и у детей, является отечественный оригинальный пре-
парат Арбидол . Он оказывает прямое противовирусное
действие, предотвращая проникновение вируса внутрь
клетки. Арбидол можно принимать в периоды сезонного
повышения заболеваемости гриппом.
В профилактических целях в период
эпидемии гриппа и других ОРВИ реко-
мендуется прием препарата в течение
3 недель взрослым и детям старше 12 лет
в дозе 200 мг 2 раза в неделю, детям в
возрасте 3-6 лет 50 мг 2 раза в неделю,
6-12 лет - 100 мг 2 раза в неделю.
::
10 КАПСУЛ
СГШШ
АРБИДОЛ
Свободу кишечнику!
Любые ухудшения Вашего самочувствия следует обсуждать с
врачом. Но есть такие проблемы, о которых не принято гово-
рить. А ведь сталкиваются с ними практически все! Профессор
ММА им. Сеченова, д.м.н. Елена Константиновна Баранская
рассказала о такой деликатной теме, как запоры.
— Запором называется частота
стула реже одного раза в 3 дня,
и соответственно, двух раз в
неделю.
— Каковы причины возникно-
вения запоров?
— Причин может быть множе-
ство. Например, медикаментоз-
ные запоры. Принял человек
таблетку, а у неё побочный эф-
фект — запоры. Или, например,
кратковременная задержка
стула, связанная с переменой
места — так называемые «за-
поры путешественника». Но
все же, самая частая причина
запоров — изменение стиля
жизни современного человека,
а именно: неправильное пита-
ние и очень низкая физическая
активность. У 70% пациентов
после нормализации рациона
питания, приема достаточного
количества жидкости — 1,5-2,0
л в день, подключения двига-
тельной активности запоры
проходят без лекарств.
— Какой процент населения
страдает от запоров?
— Точно сказать трудно, потому
что большинство не обращает-
ся к врачу. Кто стесняется, кому
не до этого, кому кажется, что
это неважно.
Есть категория худеющих жен-
щин, которые переедают и по-
том принимают слабительное,
чтобы пища не усвоилась. Это
очень опасно и не дает нужно-
го эффекта. Кроме того, беда в
России заключается в том, что
некоторые пациенты, зани-
маясь самолечением, бескон-
трольно принимают вредные
лекарства на основе алколои-
дов сенны. Они нарушают про-
цессы всасывания, в том числе
полезных веществ, например,
витаминов, вызывают привыка-
ние, дозозависимый эффект, и,
в итоге, серьезные заболевания
органов пищеварения.
— Какие препараты Вы назна-
чаете больным?
— Осмотические слабительные
на основе высокомолекуляр-
ных соединений, в частности,
Форлакс*. Он притягивает жид-
кость в просвете кишечника,
смягчая и увеличивая объем
содержимого кишечника, что
способствует появлению физи-
ологичного стула.
— А он безвреден?
— Да, он безвреден и не вы-
зывает привыкания. Прием
Форлакса, и вообще лечение
запора, нужно сопровождать
приемом достаточного количе-
ства жидкости — до 1,5-2 лит-
ров вдень.
— Это не вызовет понос?
— Существует неправильное
представление еще со времен
наших бабушек, что слабитель-
ные должны действовать, вы-
зывая понос, а это — патология
кишечника. В США препараты
такого типа уже давно запре-
на правах рекламы
щены. Современный Форлакс*
не вызывает поноса, а способ-
ствует появлению нормально-
го, оформленного стула и учит
кишечник работать правильно,
т.е. лечит запор. Поэтому Фор-
лакс* — во всех отношениях
сейчас является препаратом
выбора при хронических функ-
циональных запорах, «золотым
стандартом» лечения рефрак-
терных запоров, т.е. запоров,
которые не удается устранить с
помощью нормализации пита-
ния и стиля жизни. Мы советуем
больным запорами регулярно
принимать Форлакс* в течение
4-6 недель, такое курсовое ле-
чение восстановит работу ки-
шечника и эффект сохранится
после отмены препарата, таким
образом Форлакс* учит кишеч-
ник работать правильно.
запер?
форлакс ’
РЕГУД ЛС-002549от2912 2006
вашипитомцы
Как с ними бороться?
Стоит начать собираться на работу, как пес раска-
пывает мою постель, укладывается на подушку
и нагло провожает меня взглядом: «Ладно, иди,
а я пока посплю тут». Подруга-кинолог, увидев эту
картину возмутилась: «Кто вожак стаи?! Ты или он?»
Ну, естественно, «вожак» -
это я. С точки зрения био-
логии, животные недо-
статочно психологически
развиты, чтобы вступать с человеком
в равные отношения. Признаюсь, мы
давно позволили нашему псу сесть
нам на шею, и, похоже, поздно его пе-
ревоспитывать. Однако специалис-
ты-этологи считают иначе. Влиять на
поведение собаки и корректировать
его практически в любом возрасте
можно и даже нужно.
• Не понимает или не слушается?
Постарайтесь ответить для начала
на этот вопрос. Если вы всегда раз-
решали собаке валяться на вашей по-
душке, она сильно удивится запрету
и вряд ли сразу поймет вас. Несколь-
ко убедительных тренировок со спо-
койным и терпеливым хозяином по
схеме «сделал правильно - получил
лакомство» могут помочь.
•	Последовательность. Если собака
знает, что нельзя подвывать, выклян-
чивая еду, но иногда вы все же идете
у нее на поводу и угощаете со своего
стола, такую практику следует пре-
кратить. Строгий голос и игнориро-
вание нытика помогут, только если
вы будете так поступать всегда.
•	Ничего не бывает бесплатно.
Если вы взялись перевоспитывать со-
баку, на первый план выходит имен-
но этот принцип. Даже перед тем
как допустить животное к его миске
с едой, нужно заставить его выпол-
нить команду (например, «сидеть»),
а затем разрешить есть - тоже по ко-
манде. Такие упражнения закрепля-
ют в сознании животного постулат о
том, что главный - именно вы.
Еда для
непоседы
Активные коты, будучи
хищниками по приро-
де, предпочитают пищу
с высоким содержанием
белка. Специально для
поддержания жизнен-
ного тонуса энергичных
кошек разработан про-
фессиональный корм
PERFECT FIT ACTIVE.
Он сбалансирован таким
образом,что
40% энергии
питомец по-
лучает именно
за счет белка,
35% - за счет
и
ш
жиров и только
25% - за счет
Ш
углеводов.
•	Одинаковые требования. Это важ-
ное условие перевоспитания: вам
нужно вырабатывать единое мнение
по вопросам воспитания животного,
чтобы питомец не имел возможности
манипулировать кем-то из вас. Как
только собака поймет, что у «вожа-
ков» не все ладно, на процессе пере-
воспитании можно ставить крест.
•	Настойчивость. Если собака зали-
вается лаем, провожая вас на работу,
попробуйте строгим голосом прика-
зать ей замолчать. Если реакции нет,
мягко, но настойчиво придержать ей
пасть закрытой. Это неприятно для
пса, поэтому сжимайте осторожно,
но будьте тверды и спокойны. Пов-
торите приказ. Наградите кусочком
лакомства, если собака справилась.
После нескольких повторов собака
поймет, что вы от нее хотите. Опыт-
ный хозяин по реакциям питомца
может предугадать неправильный
поступок. В таком случае строго пос-
мотрите ей в глаза и твердым голо-
сом скажите «нет» поступку, который
собака готовится совершить. I’D
ФОТО! CHRIS AMARAL/GETTY IMAGES
280
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
PURINA
PURINA
DOG
CHOW
ОН СЛЕДУЕТ СВОИМ
ПРИРОДНЫМ ИНСТИНКТАМ
ОН ЗНАЕТ, ЧТО ЕМУ НУЖНО.
МЫ ТОЖЕ.
DOG CHOW® содержит качественные мясные ингредиенты, минеральные
вещества и витамины, которые так необходимы Вашей собаке для
поддержания здоровья и хорошего самочувствия в течение всей жизни.
DOG CHOW® содержит крокеты разной формы и структуры для
увеличения времени пережевывания и лучшего пищеварения.
Dog
chow
R»»eol йп nature/ potential'
Раскройте природный потенциал Вашего питомца с DOG CHOW®
Спрашивайте DOG CHOW* в зоомагазинах вашего города. Горячая линия: 8 800 200 8 900
Ваш питомец - наше вдохновение.
ваш гороскоп
Ноябрь
Ваши звезды в этом месяце
астролог, пара-
психолог, участница
«Битвы экстрасенсов»
на канале ТНТ
оябрь для мно-
гих будет рево-
люционным ме-
сяцем или как минимум
заставит изменить планы,
пересмотреть свое миро-
воззрение. Дела семьи
в некоторых ситуациях
выйдут на первый план.
Но перемены эти проявят-
ся не сразу, а постепенно
войдут в жизнь общества.
Стрелец
23 НОЯБРЯ-21 ДЕКАБРЯ
СОВЕТ МЕСЯЦА: Чем точнее
твои планы, тем сильнее
удар судьбы.
Звезды вам рекомендует
планомерный ежеднев-
ный труд, а разговоры и
размышления пока от-
ложите. Появятся новые
идеи и планы, которые
потребуют реализации, и
здесь многое зависит от
самих Стрельцов, их стре-
мительности, смелости и
энтузиазма. Причем это
касается не только дело-
вой сферы, но и личной,
особенно после 20-го. Дела
лучше закончить в первой
половине месяца.
Козерог
22 ДЕКАБРЯ-20 ЯНВАРЯ
СОВЕТМЕСЯЦА: Планируй на
завтра - живи сегодня.
Скорпион
24 ОКТЯБРЯ - 22 НОЯБРЯ
совет МЕСЯЦА: Жизнь - это рисунок, учитесь
рисовать без черновика.
Начало месяца обещает быть удачным в личном
плане и творческих проектах, а в работе и отно-
шениях с коллегами возможны затруднения,
особенно после 20-го. Поэтому конец ноября
лучше провести дома.
Будьте предельно внимательными в финансо-
вых вопросах, избегайте авантюр и необдуман-
ных решений. Благодаря друзьям, Скорпионам
удастся решить многие вопросы максимально
безболезненно.
Начальство, коллеги и
партнеры по бизнесу бу-
дут заинтересованы в вас.
Интерес будут вызывать
ваши успехи, промахи, до-
ходы и расходы - все. Это
создаст напряженную ат-
мосферу. В конце месяца у
вас все же заметно приба-
вится энергии, и, несмот-
ря ни на что, вы сможете
получить прибыль и до-
биться успеха. Постарай-
тесь не обращать внима-
ния на интриги и сплетни.
Будьте внимательны на
дорогах и с собственным
кошельком.
Вам необходимы отдых,
совместное время с се-
мьей, детьми, друзьями
- займитесь домом и лю-
бимым делом.
Водолей
21 ЯНВАРЯ-19 ФЕВРАЛЯ
СОВЕТ МЕСЯЦА: Хочешь ТО,
чего раньше не имел?
Приготовься делать то,
чего раньше не делал.
Конфликтной и проти-
воречивой будет жизнь
для Водолеев в ноябре.
Но, вопреки всему, удас-
тся собрать силы и волю,
чтобы запланировать
перспективные проекты.
Главное - не бросить все
на полпути. Если доведете
дело до конца, то родные
и близкие по достоинству
оценят ваши старания.
Родственники окажут не
только моральную, но и
материальную поддержку
в это время.
Рыбы
20 ФЕВРАЛЯ - 20 МАРТА
СОВЕТ МЕСЯЦА: Самое луч-
шее случится, когда его
не ждешь.
Ставьте перед собой чет-
кие и «высокие» цели и
сразу приступайте к их
реализации - тогда все
получится. К концу меся-
ца возможны некоторые
затруднения - нс волнуй-
тесь и постарайтесь дож-
даться удачного момента.
Во второй половине меся-
ца вас будут интересовать
дела семейные, вопросы,
связанные со здоровьем и
благополучием родствен-
ников.
Овен
21 МАРТА - 21 АПРЕЛЯ
СОВЕТ МЕСЯЦА: ЖИЗНЬ - ЭТО
сказка для тех, кто умеет
мечтать.
Ноябрь - очень динамич-
ный месяц для Овнов
в плане поездок, дорог,
всевозможных знакомств
и встреч, главное - пра-
вильно распланировать
обязанности и распреде-
лить время. До 10-го дела
будут идти как бы сами
собой, но позже необхо-
димо прилагать усилия и
контролировать рабочий
процесс. И не забывайте
282
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
Котенок
и ребенок
В моем доме кроме хозяйки и хозяина живут еще
их дети - маленькие люди. Мальчик и девочка.
Маленькие люди ходят в школу, смотрят муль-
тики, прыгают с разбегу на диван, хохочут и
обожают со мной играться. Я их уже полюбил,
хотя... подружились мы не сразу.
Сначала, когда я их только увидел, очень испу-
гался. Маленькие, а на котят не похожи! Девочка
так и крутилась вокруг меня, тянула свои ручки.
Хозяйка показала ей, как нужно меня правиль-
но держать, поддерживая под грудью и задними
лапами. А потом дала меня ей подержать. У нее
всё получилось отлично!
А вот мальчишка решил в честь знакомства
подергать меня за хвост. Не тут-то было!
Хозяин всё увидел, и у них состоялся настоящий
мужской разговор. После этого он на мой хвост
не покушался.
Теперь я часто замечаю, что маленькие люди
обо мне заботятся. Девочка наливает в миску
молочка. А мальчик следит, чтобы еды всегда
хватало. Он, наверное, хочет, чтобы я был силь-
ным и ловким. Как он! Я стараюсь как могу -
ем и пью, и с каждым днем становлюсь все более
могучим. Скоро буду нагонять страх на соседей!
Теперь я часто замечаю,
что маленькие люди
обо мне заботятся!
Ребята заботятся не только о моей еде, но и
о туалете. Они убирают старые маленькие
шарики CATSAN® и подсыпают новые. Поэтому
у меня в туалете никогда ничем не пахнет! Это
так здорово! Вот я сделал всё, что надо, а будто
и не было ничего. Я однажды слышал, как
хозяйка рассказывала детям про CATSAN®
Оказывается, в нем есть какая-то особая
формула. Эта формула помогает CATSAN®
бороться с микробами и побеждать запах.
Ну ладно, опять я разболтался! Пора бежать,
ребята вернулись из школы, пообедали, покор-
мили меня, посмотрели мультики, и сейчас мы
будем играть в хоккей на ковре!
I ваи гороскоп
про отдых, чтобы не рас-
тратить сил.
Этот месяц принесет новые
интересы, большие планы
на будущее, увлечения,
прибыль. Для свободных
от брачных уз Овнов ро-
мантические знакомства
наиболее благоприятны в
путешествиях.
Телец
22 АПРЕЛЯ - 21 МАЯ
СОВЕТ МЕСЯЦА: Есл и сегОД-
ня не покрасить черную
полосу, завтра она со-
трется сама.
Ноябрь для Тельцов - не-
простой месяц: успех и уда-
чи будут сменяться поте-
рями и непредвиденными
тратами, особенно после
20-го. Но наряду с этим ха-
рактерен успех в творчес-
ких проектах. К тому же в
это время вас очень под-
держат близкие и родные
люди - не бойтесь просить
о помощи.
Внимания потребуют и
дети, проблемы которых
будут возникать в течение
всего месяца, но благодаря
ответственности и само-
пожертвованию Тельцы
справятся, хоть и придет-
ся приложить немало уси-
лий. К концу ноября стоит
подумать о здоровье.
Близнецы
22 МАЯ-23 ИЮНЯ
СОВЕТ МЕСЯЦА: Залог успе-
ха - в умении рассчиты-
вать жизненные силы и
умерять желания.
В ноябре Близнецам рас-
слабляться и думать об
отдыхе не придется, так
как дела будут отнимать
все силы и время. Чтобы
не потерять позиций, не-
обходимо достигнуть ком-
промиссов с коллегами и
родными. Не взваливай-
те всю ответственность на
себя, прибегните к помо-
щи друзей и коллег, ина-
че нервная система может
сорваться.
Дела и заботы семейные
потребуют много внима-
ния. Постарайтесь найти
время и силы, иначе пос-
ле 20-го в семье вероятны
конфликты и недоразуме-
ния. Придется много усту-
пать, позабыв о собствен-
ных желаниях, особенно в
том, что касается детей.
Рак
22 ИЮНЯ -22 ИЮЛЯ
совет месяца: Ваших мыс-
лей не хватит для дви-
жения, и самое время
вспомнить о представи-
телях небесных наук.
Если до 10-го Ракам и удас-
тся немного отдохнуть, то
позже - нет. Откроются
перспективы и возникнут
планы на будущее, возмож-
но, это будут и совместные
проекты с близкими дру-
зьями или родственни-
ками, но в любом случае
стоит тщательно просчи-
тать все риски. Вокруг вас
будут плести интриги, но
не тратьте на них время,
лучше уделите внимание
творчеству. Вы сможете до-
стичь уважения и успеха.
Не забывайте и о своем
здоровье, не перегружай-
тесь и будьте внимательны
за рулем.
Лев
24 ИЮЛЯ - 23 АВГУСТА
СОВЕТ МЕСЯЦА: Иногда СТОИТ
сойти с престола, чтобы
подняться еще выше.
Начало месяца ознаме-
нуется для Львов затруд-
нениями в отношениях
с коллегами и родными.
Пристального внимания
потребуют дети, и им не-
обходимо уделить время,
помочь, принять участие в
их жизни - это важно для
дальнейшего благополу-
чия. В конце месяца воз-
держитесь от развлечений
и активного отдыха, если
только в мероприятиях
не участвуют ваши дети.
После 20-го вы почувству-
ете, что накопилось мно-
жество рабочих вопросов,
- не отказывайтесь от по-
мощи коллег и родных. А
кроме того, пользуйтесь
всеми своими связями,
чтобы достичь успеха и
получить и прибыль.
Дева
24 АВГУСТА - 23 СЕНТЯБРЯ
СОВЕТ МЕСЯЦА: Твои луч-
шие моменты случатся
не тогда, когда вокруг
много шума, а когда ты
останешься один.
Динамичное время ожи-
дает Дев на работе. Вам
предстоит решить многие
вопросы, и все они поз-
волят вам сделать бизнес
еще более прибыльным,
особенно это касается
представителей творчес-
ких профессий. Предстоят
поездки, переговоры, об-
щение. Материальное по-
ложение стабильно и поло-
жительно, но без больших
поступлений, которых вы
возможно ожидаете. В об-
щем, работы и дел заметно
прибавится. В этот период
не забывайте о сне, отдыхе
и здоровом питании.
В эмоциональном плане
из-за многочисленных
забот будет чувствоваться
напряжение. Однако в до-
ме и с близкими людьми
будут царить гармония и
согласие.
В ноябре придется решать
вопросы, связанные с не-
движимостью, но, благо-
даря помощи родных, вы
можете справиться с этой
задачей.
Весы
24 СЕНТЯБРЯ - 23 ОКТЯБРЯ
СОВЕТ МЕСЯЦА: Чаще ду-
майте о том, что имеете,
и не думайте о том, чего
не хватает.
В этом месяце успех Весов
ожидает в поездках, обу-
чении, контрактах. У Ве-
сов, наконец-то, появится
возможность научиться
чему-либо и проявить
себя, встретить интерес-
ных людей, приобщиться
к новому.
Вас ожидает нс только мо-
ральное удовлетворение,
но и материальный успех.
Правда, в самом начале и
самом конце месяца стоит
быть осторожными. В это
время возможны несты-
ковки и различные недо-
разумения в жизни.
Удачны также краткосроч-
ные проекты, полезно лю-
бое новое знание. Новые
люди, которых вы встре-
тите в ноябре, в будущем
могут стать близкими, но
с кем-то отношения не за-
ладятся.
В личной и семейной жиз-
ни до конца месяца все
более или менее тихо, а в
конце ноября возможны
ссоры и конфликтные си-
туации. И в этот же период
ваша помощь понадобится
кому-то из родственников.
Главное - сохранять спо-
койствие и равновесие в
эмоциональном плане. 1И
284
www.domashnyochag.ru ЮЯБРЬ 2011
<’» novar.
Реклама. Регистрационный номер: П N011663/02.
Раздражение
после мытья посуды?!
Снимает покраснение и раздражение на коже,
вызванные аллергией на бытовую химию,
благодаря комбинации противоаллергического
компонента и охлаждающего эффекта.
11овартис Коисьюмер Хеле,
Швейцария
Трогательная забота Фенис
С) NOVARTIS

вашсмиснис
БЛОГЕР | STROGAYA-ANNA
Восемнадцать
Ведь вот что такое время? Что такое возраст?
Живешь, и где-то внутри тебе всегда восемнадцать.
АДРЕС БЛОГА:
strogaya-anna.
Iivejournal.com
ЖИЗНЬ ВНЕ СЕТИ:
Анна Строгая
родилась и живет
в Санкт-Петербурге,
работает директором
Бюро переводов.
Застыло над головой в зените солн-
це, печет макушку, солнечный ветер
перебирает твои кудри, и ты, конеч-
но, помнишь, сколько тебе на самом
деле, но то солнце было таким ярким,
юность твоя была такой солнечной и
беспримесно-прекрасной, так билась
жилка на виске, так ухало сердце, так
было тогда беспечно, что - словно ты
и живешь до сих пор на тех солнеч-
ных золотых батареях юности, кото-
рые до сих пор тебя питают, и тебе не
страшно стареть. Немного неприят-
но, но не страшно. Тебе ведь восем-
надцать. Вечные. Длящийся полдень.
А несколько минут назад выяснилось,
что это не тебе восемнадцать. А ему.
Твоему мальчику. Сыну. Это над ним
встало солнце в зените, ему греет и
печет макушку, ему в лицо дует ве-
тер, и все дары этого мира - для него,
и все - в новинку.
И вот ты думаешь - как же так, ведь
только что, ну вот буквально только
что... а уже вот - молодой мужчина,
и ты, как та самая бабушка, хором
твердишь - что годы-то, годы летят!
Наши. Пронеслись восемнадцать лет,
и все эти годы в моей руке была сна-
чала теплая ладошка, затем крепкая
ладонь - и на меня смотрели серые
серьезные глаза. Господи, мне достал-
ся самый серьезный и ответственный
младенец, спасибо тебе за это. Я оце-
нила. Он и сейчас очень серьезный и
ответственный. И он такой... Вот чего
в нем нет - это такой мелкой пакост-
ной подлости. А еще он прекрасный
собеседник. Всегда был и есть - мне
всегда было интересно слушать его,
а ему - меня, и мы порой ведем ин-
тереснейшие беседы. В нем нет гни-
ли, вот. И есть стремление к свету. И
я чувствую, что должны чувствовать
хрестоматийные садовники, которые
любуются на крепкое и вымахавшее
выше всех крыш деревце, которое они
помнят еще тонким слабым прутиком.
И тут я должна бы что-то сказать. Ка-
кое-то такое материнское слово, как в
американских фильмах. Когда герой
до пенсии вспоминает - my mother
said... Дорогой сын, этот мир - твой.
Владей им и властвуй. Живи как зна-
ешь. Как умеешь. Ты уже большой.
Если что - я рядом, но я так рада, что
родила и вырастила мужчину, ты себе
не представляешь. Будь человеком.
Тебе крупно повезло, тебе это дано.
И с днем рождения, мой милый! Мне
самой смешно, что я мама молодого
мужчины. Ай да мы! НИ
ФОТО: ANDREW MCCAUL. FOTOBANk/gE» TY. АНАСТАСИЯ ТИХОНОВА
Наталья Бочкарева счастлива вместе
с Николаем, Иваном и Марией!
На правах рекламы
В комедийном сериале
«Счастливы вместе» актриса
театра и кино Наталья Боч-
карева запомнилась россий-
ским зрителям взбалмошной
женой непутевого мужа.
В жизни же у Натальи -
«роль» любящей жены и
заботливой мамы двоих
детей - Ивана и Марии.
Секретами своего женского
и семейного счастья
Наталья поделилась с читате-
лями.
Полная энергии и драйва, наша героиня смотрит на жизнь
всегда позитивно и заряжает своим хорошим настроением
окружающих. «С детства я нс сидела па месте, активно
занималась спортом, участвовала в соревнованиях, посещала
различные кружки, занималась танцами, выжиганием и
посещала театральную студию, - говорит Наталья. - Даже
можно сказать, что я была неусидчивой. В школе, честно
признаюсь, не очень любила учиться. Особенно мне не
нравилось программирование. И совсем не признавала
виртуальный мир компьютера. Это сейчас детей уже чуть ли
не с рождения привлекает монитор, и они умеют делать такие
веши, которые и взрослым не под силу. Запретить им пользо-
ваться невозможно - это современный стиль жизни.
Теперь, когда у меня подрастают два замечательных ребенка,
я в первую очередь приучаю их к активному времяпрепро-
вождению, а не к виртуальной жизни. Мы часто выезжаем па
природу, очень любим плавать. Я считаю, что только таким
образом можно сохранить внутренний позитивный настрой,
здоровье и взаимопонимание в семье. И даже детские
комнаты у нас - в ярких, жизнерадостных тонах. Очень часто
муж с детьми приезжает ко мне на съемочную площадку. Так
что сын и дочь уже понимают, чем занимается их мама. Им
нравится видеть меня на экране телевизора».
Конечно, заниматься карьерой, имея двух детей, довольно
сложно. И несмотря на занятость, Наталья ни на минуту не
забывает о своих близких. Она хорошо знает, как позаботиться
о веселом досуге и крепком здоровье своих домочадцев.
«Недавно я озаботилась вопросом нашею «семейною
зрения». Ведь работа мужа связана с бумагами и монитором,
Ивана и Марию зачастую трудно оторвать от домашнего
компьютера, да и читать книги мы все обожаем. Изучив
вопрос и посоветовавшись со специалистами, я остановила
свой выбор на датских комплексах Стрике®, которые содер-
жат экстракт черники и витамины. Детям нравятся вкусные
жевательные таблетки Стрике® Кидс. Даже напоминать не
надо, сами каждое утро спрашивают! Я и сама стала прини-
мать Стрике®, поскольку часто ощущаю усталость глаз и
покраснение.
Читателям Наталья пожелала прежде всего здоровья и
позитивного настроя во всем. «Именно этим мне и симпатич-
на моя героиня из сериала «Счастливы вместе», - говорит
Наталья. - Даша благодаря чувству юмора переживает
всевозможные кризисные ситуации, что отражается на ее
внешности: она настолько яркая и жизнерадостная, что пусть
хоть всемирный потоп начнется, она и тогда будет выглядеть
лучше всех». Когда Наталья говорила, у нее самой горели
глаза и, кажется, в голове уже рождались новые идеи и планы.
СТРИКС
ЗРЕ-ИЕ ЛУЧШвГО - -ЕСТВА
СТРИКС - защита зрения с детства и до глубокой старости
•	гарантированное содержание
активных веществ
•	современные технологии
производства
•	жевательные таблетки для детей
с приятным вкусом
(|рик“. мнарс1веиноссредс»8а Ре» номер (IV015658/01 о» 18.03 2009г
Сгрим" Кидс, 6wwoi инес<и акгивная дсбавм * пище, че явмекя лекареi венным средовое
Св во о гос. регистрации Кв7799.23.3.У.42333.Обо1 18.05200бг.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ. О ВОЗМОЖНЫХ
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
иш адреса
Вам нравится?
Найдите это здесь
СТИЛЬ МОДА
Apart, Miss Sixty, Pepe Jeans,
La Reine Blanche, La Monique:
сеть m-hob «Снежная Королева»
Accessorize: ТД «Европейский»
Adami, Carlo Pazolini:
ТЦ «Метрополис», МЕГА Химки
Baldan: ТД «ЦУМ», ул. Петровка, 2
Calvin Klein: сеть м-нов Rendez-vous
Caractere: ТРЦ «Европейский»
Carolee: ТД «ЦУМ», ул. Петровка, 2
Carnaby, Chestor: ТД «Европей-
ский», ТЦ «Охотный ряд»
Cristina Ette: м-н Trevis Jordan
в ТРЦ «Европейский»»
Corso Como: ТЦ «Охотный ряд»
Cycle: шоу-рум «Ли-Лу»
Dav: м-н Fashion Galaxy,
ТРЦ «Европейский».
Disel: ул. Петровка, 16
Exette: ТЦ «Метрополис»
Eleganzza: «Золотой Вавилон
Ростокино»; ТЦ «Охотный ряд»
Gant: ТЦ «Метрополис»,
галерея «Времена года»
Gerard Darel: ТРЦ «Европейский»,
ТЦ «Неглинная Плаза»
Grey Мег: сеть м-нов Rendez-vous
Furla: ТРЦ «Европейский»
I Blues: м-н Marella, ТЦ «Атриум»
«Кофре»: www.lecofre.ru
Laurel: ул. Петровка, 24/1, стр. 2;
Кутузовский пр-т, 18
LLOYD, Loriblu: сеть
м-нов Rendez-vous
Kelton: ТЦ «Старт»
Marella:
ТРЦ «Метро-
полис»
Marc Cain:
«Крокус Сити
Молл»
Mark by Marc
Jacobs: ТД «ЦУМ»,
ул. Петровка, 2
Massimo Dutti: ТРЦ
«Европейский», ТЦ «Метрополис»
Monsoon: ТЦ «Метрополис»,
ТРЦ «Европейский»
Мах Мага, Мах&Со:
ТД «ГУМ», Красная пл., 3,
ТЦ «Смоленский Пассаж»
Макухин: ТЦ «Ереван
Плаза»
Mango: ТЦ «Охотный
ряд»
Marino Fabiani:
ТЦ «Старт»
Miu Miu: ТД «ЦУМ»,
ул. Петровка, 2
Nouchka: галерея «Люкс»
Naturalizes ун-г «Московский»
Реппу Black: ТРЦ «Европейский»
Quelle: www.quelle.ru
River Island: ТРЦ «Золотой Вавилон
Ростокино», ТЦ «Охотный ряд»,
ТРЦ «Европейский»
Stuart Weitzman, St. John,
Schumacher: ТД «ЦУМ»,
ул. Петровка, 2
S by Santini:
сеть м-нов Rendez-vous
Santoni: ул. Петровка
Stern: www.click-boutique.ru
Shout: www.italiaiobuv.ru
TopShop: ТЦ «Атриум»,
ТРЦ «Европейский»
Twin-Set, MYF, Moovy: шоу-рум
«Галерея Кариони», Газетный
пер., 5; 629-6767
TJ Collection: ул. Тверская, 12;
ул. Неглинная, 8/10
Tru Trussardi: ул. Тверская, 20
Tod’s, Windsor: ТД «ЦУМ»
TOUS: ТРЦ «Европейский»
Woolstreet: ТЦ «Метрополис»
Zara: ТЦ «Охотный ряд»,
ТРЦ «Европейский»
СТИЛЬ КРАСОТА
Салон Citychic: Малая Сухаревская
пл., 12, 3-й эт.; +7 (495) 782-1480;
www.citychic.ru
Салон красоты Malinari: Печатников
пер., 21; (495) 621-7498;
www.malinari.ru
Салон красоты «BapoN»: Пожарс-
кий пер., 11; +7 (495) 637-4710;
http://baron-salon.ru/
«Валлекс М»: Старокалужское ш.,
62; +7 (495) 784-7121, 784-7123
Дом Красоты «Ваша Милость»:
Куркинское ш., 38;
+7 (495) 744-8080
Салон красоты Cut and Color:
Новодевичий пр-д, 4; +7
(499) 246-6349; http://
salon.cutcolor.ru/
Сеть спа-центров
«Азия Бьюти Спа»:
Комсомольский пр-т, 32/2;
Оружейный пер., 13/1; +7 (495) 787-
5188; www.ab-spa.ru
ДОМ СЕМЬЯ
Велосипеды Smart Trike:
http://smart-trike.com
Международный Центр
«ИНТЕЛЛЕКТ-ТУР»: г. Санкт-Петер-
бург, Невский пр-т, 100; (812) 324-
5590 (91, 92), (812) 920-5855;
г. Москва, ул. Петровка, 19, стр. 1;
(495) 628-1036; (495) 765-5321;
(926) 21-98521; www.intellect-tour.ru
ДОМ ИНТЕРЬЕР
Архитектурное бюро «А2:К»:
ул. Вавилова, 65-а, мастерская 1204;
komovster@gmail.com
Интернет-магазин «Урбаника»:
www.urbanika.ru +7 (495)-988-18-29
«Пурпур»: ул. Б. Грузинская, 58/60
Универмаг «Евродом»:Трубная
пл., 2, ТЦ «Неглинная Plaza», 2-й эт.;
(495) 229-2620
Die_Blonde: www.dieblonde.
Yves Delorme: Кутузовский пр-т, 26,
стр. 1; +7 (499) 249-3162; Смоленская
пл., 3/5; «Смоленский Пассаж»; 2 эт.
GreenGate: www.greengate.dk
Cosi Tabellini: Студия 95/5,
4-й Добрынинский пер., 8;
(495) 772-3236
Pierre Collection: Большой
Палашевский пер., 1/14,
шоу-рум Decoconcept
Zara Home: ул. Земляной Вал, 33,
ТЦ «Атриум», 2-й эт.
ДОМ РЕЦЕПТЫ
«Интерьерная лавка»: in-lavka.ru;
ТЦ «Смоленский Пассаж», Смоленс-
кая пл., 3; (495) 926-2986
Оптовый магазин «Территория
цветов»: ул. Викторенко, 11;
8 (965) 334-9938; www.basaflora.ru
288
www.domashnyochag.ru > НОЯБРЬ 2011
ОПРАВДАТЬ,
НАДЕЖД ЫГ
РОДИТЕЛЕЙ
Что ДМ<П> если
у ребенка нет
лидерских качеств
Долой .
негатив’-
Победите
депрессию
Стр in
' Супер-
мама
Дженнифер
Лопес
Жить долго
и радостно
/ Советы, диеты, практики,
которое точно работают
Русс-ос ищ>
Оомац
M+i-Axje номер! -/1
КРАСОТА
БЕЗ ГРАНИЦ
58 способов
обмануть время
Лучшие средства,
уходы, процедуры
Стрижки. которыеВ^В
омолаживают
Мода и возраст:
Подарки
для новых
подписчиков
50 первых
подписчиков
получат подарок
от марки Yves Rocher
Гамму Растительный Уход для Красоты Рук с арникой БИО, которая за-
щищает, питает и восстанавливает кожу рук, возвращая ей эластичность,
нежность и молодость. «Крем 2 в 1» с экстрактом розы разглаживает
кожу, придавая ей сияние. «Ультрапитательный крем», обогащенный
экстрактом масла кунжута БИО, защищает от негативного воздействия
окружающей среды. Бальзам для рук «Защита от холода», в составе кото-
рого есть масло карите БИО, успокаивает раздраженную и сухую кожу.
ПОДПИСАТЬСЯ ЧЕРЕЗ РЕДАКЦИЮ ОЧЕНЬ ПРОСТО:
Тел.: (495) 232-9251 (10.00-13.00 по московскому времени). Факс: (495) 232-9282, e-mail: podpiska(a)imedia.ru
ВНИМАНИЕ! Оформляйте подписку только через отдел подписки Издательского дома или в любом почтовом отделении по объединенному каталогу
«Пресса России» (подписной индекс 26902), «Роспечать» (80547), «Почта России» (99109). Отдел подписки не несет ответственности, если подлиска
оформлена через другие фирмы. В случае отмены заказчиком произведенной подписки деньги за нее не возвращаются.
Как подписаться:
 Заполните купон.
 Перечислите деньги на наш расчетный счет через
Сбербанк по приведенной квитанции или используй-
те ее как образец для заполнения бланка почтового
перевода.
 Отправьте купон и квитанцию об оплате (или их
копии) по адресу
Россия, 127018, Москва, а/я 159, отдел
подписки «Домашний Очаг», или по факсу.
РжчыпМ счет
ООО «Фэшн Пресс»
псл,х=пвль платежа
р/с 40702810901001001802
в «ИНГ Банке (Евразия) ЗАО г. Москвы», БИК 044525222
Ксрроспшадлмпжми счет Ml
к/с 30101810500000000222
Ns______
ИНН 7743002018
COGH111101
Подписная цена включает стоимость доставки.
Если мы получаем заявку до 10-го числа текущего
месяца, доставка начинается со следующего номера.
Я хочу подписаться на «Домашний Очаг»
и получить подарок от Yves Rocher:
□ на 6 номеров журнала обычного формата
и плачу 612 руб.
□ на 12 номеров журнала обычного форма-
та и плачу 1200 руб.	кассир
□ на 6 номеров журнала маленького фор-
мата и плачу 510 руб.
□ на 12 номеров журнала маленького фор-
мата и плачу 1008 руб.
Я хочу получать журнал:
□ ценной бандеролью
□ в почтовый ящик*
ФИО
Индекс	Область
Город
Улица
Дом Корпус	Квартира
Тел.	Дата рождения / /19
Срок купона истекает 31 декабря 2011 года.
Цены действительны только по России.	квитанция
Количество подарков ограничено!	-ософ
* Отдел подписки не несет ответственности
за пропажу журнала из почтового ящика,
и в этом случае досылка не осуществляется.
Влд п.тгвжа
фамилия. и. о., адрес платолыдека
Подписка на журнал
«Домашний Очаг»
на....номеров
Плательщик
Расмвт^йсчвг
Дата
Сумма
ООО «Фэшн Пресс»
попума тдлъ платежа
р/с 40702810901001001802
в «ИНГ Банке (Евразия) ЗАО г. Москвы», БИК 044525222
Кс^^^с^т^ К/С 30101810500000000222
Идемгификадисжмый №_____
ИНН 7743002018
Фамилия, и. о. адрес плетельщике
Вид платежа
Дета
Сумме
Подписка на журнал
«Домашний Очаг»
на....номеров
Плательщик
Вас интересует международная подписка, прямая доставка в офис по Москве или оплата кредитной картой?
Просто позвоните нам или отправьте e-mail.
вашемнение
ноябрь
Уют вашего дома
Ваша
спальня
В ноябре стоит обратить
особое внимание на
спальню - комнату, кото-
рая в иерархии фэн-шуй
занимает главное место
в доме. Кухня могла быть
вне дома, гостиной могло
не быть вовсе, но чело-
веку нужен дом, чтобы
было где приклонить го-
лову. Во время сна чело-
век расслаблен и уязвим.
Поэтому самое главное
в спальне - это чувство
защищенности, второе
- это чувство комфорта,
третье - наполненность
благоприятной жизнен-
ной энергией.
Эйс - практикую-
щий специалист
по фэн-шуй.
ученица всемир-
но известного
мастера Лилиан
Ту, автор книг
о гармоничном
обустройстве
дома.
Фэн-шуи спальни сильно влияет
на судьбу человека, поэтому сущест-
вует целый свод правил, которые необ-
ходимо соблюдать. Желательно, чтобы
спальня находилась как можно дальше
от входной двери. В спальню должна
вести только одна дверь. Исключение
составляют комнаты, соседствующие
с детской. Самое важно - правильное
расположение кровати.
1 Если вы хотите проанализиро-
вать свою спальню, советую вам лечь
на кровать и осмотреться. Лежа вы не
должны видеть входную дверь в дом.
Взглянув наверх, убедитесь, что
над головой не висят тяжелые полки,
бра, картины с массивными рамами.
Если комната маленькая и люстра,
висящая посередине, оказывается
над кроватью, откажитесь от мас-
сивных люстр и повесьте легкие на
вид осветительные приборы.
3 Если в спальне есть открытые
потолочные балки, то кровать не
должна стоять под одной из них. Этот недо-
статок можно скорректировать - повесить над
кроватью балдахин или закрыть балку декора-
тивной тканью.
4 Кровать должна обязательно иметь
хорошую цельную спинку в изголовье. Она
символизирует защищенность тыла.
5 Не ставьте письменный стол вплотную
к кровати, чтобы избежать негативного влия-
ния работы на здоровье и отношения в семье.
Вопросы & Ответы ЭЙС
В Мы хотим застеклить и утеплить
балкон, устроить там гардероб-
ную. Это благоприятно по фэн-шуи?
Вы вполне можете так сделать, если не лишите
спальную комнату окна. Если же ваш балкон
- единственный источник естественного света,
то благоприятная энергия ци сможет прони-
кать только через дверь, а это символизирует
отсутствие новых возможностей и успеха.
www.domashnyochag.ru НОЯБРЬ 2011
фою; courtesy of manufacturer
mothercare
реклама
*Скидка действует на одежду для детей и предоставляется только с 1 по 20
сентября 2011 г. при покупке любых 2-х топов: футболок, рубашек, водолазок,
кардиганов, джемперов или жилетов. Подробности в магазинах mothercore.
www. mothe rca re.ru
служба информации (495) 608-88-68