Текст
и здоровье
IMIIII.Iil К Ч II II IЧ1Ч. I |< »Г<>Н1.Я
Л 76 Луна и здоровье/Авт-сост. А. В. Корнеев.— М.: ООО
«Издательство АСТ»; Д.: «Издательство Сталкер»,
2003. — 288 с.
ISBN 966-696 123-7
Настоящее издание расскажет читателю о лунных рит-
мах и об их воздействии на человека. В книге приводит-
ся лунный календарь жизни и здоровья на каждый день,
предлагаются интересные методы очисток организма, ре-
комендации относительно питания, массажа, космети-
ческих процедур в соответствии с лунными ритмами.
Издание рассчитано на широкий круг читателей.
Подписано в печать 23.11.02. Формат SixlOB1,^.
Бумага газетная. Печать офсетная. Гарнитура «SchoolBookC*.
Уч.-изд. л. 9.25. Усл. печ. л. 15,12. Тираж 1250 экз.
Заказ Ns 3-30.
ББКЕО*716—659.2
ISBN 966-696-123-7
© Авт.-сост. А. В. Корнеев, 2003
© ИКФ «ТББ*. 2003
© Серийное оф°Рмление
«Издательство Сталкер», 2003
Вселенная состоит для
каждого из нас из двух час-
тей: одна это «я>> каждого
из нас; и другая — та, что ле-
жит вне этого «я». Я назову
большую часть большим ми-
ром и меньшую часть ма-
лым... Между малым и боль-
шим постоянно происходит
взаимодействие.
Сен-Симон1
ВВЕДЕНИЕ
Пожалуй, не существует на земле такого человека, ко-
торый хоть раз бы в жизни, глядя на Луну, не задумывал-
ся, что же это за странное явление природы, кто она -
Луна? Луна — Владычица ночи, Хранительница ночей
любви, Богиня тайных культов, Вдохновительница поэтов
и художников... Этот список можно было бы продолжать до
бесконечности, и у каждого Луна была бы чем-то своим,
чем-то родным и одновременно пугающим, пробуждающим
в нашей памяти какие-то архаичные чувства. И даже зная
из астрономии, что Луна — это всего лишь спутник Земли,
человек все равно, интуитивно, чувствует, что за Луной,
на той ее «темной стороне», которую она никогда не пока-
’ Французский мыслитель (1760-1825).
А. КОРНЕЕВ
□ывает жителям Земли, таится какая-то загадка. Оп^омное
количество гипотез существует о происхождении Луны и ее
«отношениях» с Землей, огромное число романов, стихов
и песен сложено в честь Луны, натысячах полотен запечат-
лен ее таинственный лик, и, тем не менее, она все еще ма-
нит к себе человека, все еще будоражит его воображение
и ум, побуждая исследовать ее тайны и практически каж-
дую ночь наслаждаться ее лунным светом.
Влияние Луны на жизнь человека замечено давно. Втце
наши древние предки пре крас но знали о «магической» силе
ближайшей соседки Земли, о формах ее воздействия мл че-
ловека. Еще Птолемей' замечал: «Луна, как небесное тело,
ближайшее к Земле, обильно оказывает свое влияние на обы-
денные ветци, ибо большинство их, как одушевленные, так
и неодушевленные, связаны с ней и меняются вместе с ней:
в реках то прибывает, то убывает вода, в морях с ее восхо-
дом и заходом мспятотся приливы и отливы, растения и жи-
вотные тают и разрастаются вместе с ней». Действительно,
Луна находится в более тесной связи с Землей, нежели ка-
кое-либо иное небесное светило. Причем Луна имеет не толь-
ко самое непосредственное отношение к природным циклам,
но и отчасти определяет порядок жизни всех обитателей
планеты Земля. Все, начиная с рождения человека и закан
чивая его смертью, так или иначе, связано с ее влиянием.
Так, например, физическая и психологическая жизнь жен-
щины напрямую зависит от Луны". Установлено, что часто-
та родов до полнолуния значительно выше, чем после этой
фазы. Кроме того, отмечено значительное увеличение час-
тоты родов за 5—6 дней до и через 3 4 дня после полнолуния,
а также резкое снижение частоты рождаемости на 11-й день
1 Древнегреческий астроном, географ и картограф.
2 Существует переча, что слово menstruation (менструация) —
□то искаженное более раннее и более точное понятие гноив-
suratloii (inoon — Луна). И в последнее время многие ученые
Г1<|ДТ:Ч’Ц.'К.И|,П' :о<) предположение.
ВВЕДЕНИЕ
после полнолуния. Интересно и то, что в индийской тради-
ции связь между женской психосоматикой и Луной просмат-
ривают настолько тесно, что связывают активность эроген-
ных нои женщины с изменением лунных фаз.
ЛУЛА НАХОДИТСЯ В БОЛЕЕ ТЕСНОЙ
СВЯЗИ С ЗЕМЛЕЙ, НЕЖЕЛИ КАКОЕ
ЛИБО ИНОЕ НЕБЕСНОЕ СВЕТИЛО
6
А. КОРНЕЕВ
Человечмкий организм, как известно, на 70—80 % со-
стоит из воды. Но если это так, то гравитационные силы
Луны оказывают на него точно такое же воздействие и вли-
яние, как и на всю Землю, как на приливы и отливы в мо-
рях и океанах. Все объясняется довольно просто. С одной
стороны, большую часть поверхности земли, как известно,
покрывают моря и океаны, С другой — во всей Вселенной
существует закон всемирного тяготения, то есть Луна, как
и любое друюе небесное тело, обладает силой притяжения.
Благодаря этой силе Луна и притягивает к себе водную мас-
су земли. Особенно хорошо это видно на морском пляже:
водя то отступает назад, оголяя прибрежные камни, остав-
ляя на песке морскую живность, то «съедает* узкую полос-
ку пляжа. Объясняется это тем, что Луна с огромной си-
лой притягивает к себе водную поверхность той чисти
Земли, на которой опа находится, цролетня над казней пла-
нетой, точнее, делая полный оборот вокруг нее. Вот И по-
лучается. что Луна как бы приподнимает водную поверх-
ность земли, тянет ее за собой. Все это, конечно же,
сказывается на самочувствии и здоровье человека, его на-
строение то «отливает*, то «приливает», недуги то обостря-
ются, то утихают. Недаром известная эзотерическая акси-
ома гласит; «Что вверху, то и внизу».
Все живые существа наземном шаре так или иначе учи-
тывают в своей жизни влияние Луны, и только человек,
Искушенный технической цивилизацией, во многом утра-
тил свою связь с природой, а в частности с лунными рит-
мами. Разумеется, такой диссонанс с естественными рит-
мами породил массу проблем: мы постоянно спешим, но не
успеваем, оказываемся в нужных для нас ситуациях либо
слишком рано, либо слишком поздно, одним словом, «веч-
но попадаем не в такт». И чем старше человек становится,
тем все меньше и меньше он слышит исканный ритм При-
роды и, в конце концов, даже перестает к нему прислуши-
ваться. Образно говоря, человек перестает воспринимать
Музыку Космоса: когда «звучит вальс* — он танцует рок-
н-ролл, и наоборот.
Да, мало кто сегодня может похвастаться тем, что зна-
ет, как привести свою жизнь в гармонию с ритмами приро-
ды, I [о сделать это необходимо, ведь, как уже тчаворилось
выше, жизнь человека напрямую зависит от воздействий
на его организм и личность Луны. Но влияние Ночной Вла-
дычицы не сводится к тому, что некоторые из нас чувству-
ют желание совершать странные, эксцентричные поступ-
ки в полнолуние, а другие испытывают эмоциональный
подъем при новой Луне. Осознав это и позволив Луне вли-
ять на вас, вы разовьете вашу интуицию, сможете достичь
новых глубин понимания во взаимоотношениях с людьми.
Научившись «слушать» лунные ритмы, вы сможете понять
свою истинную сущность, а следовательно сможете кор-
ректщюнать свою жизнь, добиваясь более эффективного ис-
пользования предоставленных вам возможностей, направ-
ляя энергии окружающего пространства в нужное русло.
Вы сможете научиться уходить от нежелательных послед-
ствий и использовать благоприятные моменты для измене-
ния своей жизни в лучшую сторону.
НАУЧИВШИСЬ «СЛУШАТЬ» ЛУННЫЕ
РИТМЫ, ВЫ СМОЖЕТЕ 1 [ОНЯТЬ СВОЕ ИС-
ТИННОЕ СУЩЕСТВО И ИСПОЛЬЗОВАТЬ
БЛАГОПРИЯТНЫЕ МОМЕНТЫ ДЛЯ ИЗ-
МЕНЕНИЯ ЖИЗНИ.
Но читателю следует понимать, что только оттого, что
он станет в своей жизни учитывать лунные ритмы, все сра-
зу не изменится, не стоит ждать сиюминугноп> чуда. Как
гласит одна старая пословица, бесплатной выпивки не бы-
вает. Результаты, конечно же, на самом деле будут, и на-
верняка они щювзойдут даже все ваши смелые ожидания,
но на это должны быть, но-нервых, затрачены ваши уси-
8
Л. КОРНЕЕВ
лил, я во-вторых —- должно пройти время. Не стоит делать
из лунных календарей, очисток и лунного питания пана-
цеи от всех проблем — это только надежное подспорье, но
не более. Все зависит от нас самих. Так что, если перефра-
зировать известную поговорку, можно сказать: «На Луну
надейся, но сам не плошай!»
НА ЛУНУ НАДЕЙСЯ, НОСАМ НЕП ЛОШАЙ1П
НЕСКОЛЬКО ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫХ
___________________________ЗАМЕЧАНИЙ
Во-первых, следует сразу договориться, что под словом
«здоровье» мы будем понимать не только здоровье физи-
ческое, но и психическое, а также эмоциональное и энер-
гетическое состояние всего организма.
Во-вторых, перед тем как приступать к какой-либо из
предложен пых ниже методик очистки, обязательно про-
консультируйтесь с врачом (!) или специалистом в той
или иной области очищения, поскольку каждый человек
по своей природе уникален. По этой причине всегда необ-
ходима личная консультация во избежание негативных
последствий.
В-третьих, помните, что практически все очиститель
ные процедуры, за некоторым исключением, достаточно
«специальные» и выполнение их ради интереса или «про-
сто почиститься» ник чему хорошему не приведет. Вы дол-
жны быть точно уверены, что вам это нужно. Существует
немало случаев, когда люди создоровым организмом вдруг
решают себе что-либо « почистить», как говорится «на вся-
кий случай», Но потом после подобных необдуманных по-
ступков выясняется, что свой здоровый организм они при-
вели в негодное состояние. Так что делайте очистку
только в ток случае., если она вам необходима. Помни-
те, что очистительные процедуры — это не столько
профилактика, сколько лечение!
Глава первая
БУДЕМ
ЗНАКОМЫ — ЛУНА
ЛУНА — ЛЕГЕНДЫ,
МИФЫ И СКАЗАНИЯ
Вряд ли существует другое небесное тело, о котором
человек сложил бы так много легенд, сказаний и мифов и с
которым связано такое огромное количество примет и по-
верий.
Луна один из самых архаичных, самых поэтичных
и н то же время наиболее философских символов челове-
чества. Царица Ночи, проходящая небеса в величии сво-
его несравненного света, всегда была любимой темой по-
этов — от Мильтона до Шекспира.
Луиарные мифы распространены, по видимому, уже
начиная с палеолита у всех народов мира. Так, например,
н дагомейской мифологии1 бог Ману-Лиза, вождь пантео-
на и прародитель богов, воплощает Лупу (ночь, мудрость,
радость).
В сибирских шаманских мифологиях Луна связывает-
ся с ночной, темной половиной мира. Ив изображениях
мира на шаманских бубнах Луня обычно помещается на
темном фоне слева от мирового дерева. V чукчей с Луной
связываются кэле — существа, приносящие людям ало.
Индейцы северо-западного побережья Америки почи-
тали Луну в качестве основного божества, управляющего
стихиями, определяющего движение моря, насылающего
гром и молнии. По представлениям индейцев этих облас-
тей , большая сила месяца (Луны ) по сравнен ию с солнцем
сказывается уже в том, что месяц может светить и днем
И ночью (причем оп может затмевать солнце, а солнце его
затмить не может). Поэтому солнечные затмения праздно-
1 Комплекс мифо.гки'изескил представлений дагомейцев (юис-
ние и нейтральные районы современного Бенина).
12
ГЛАВА 1
вялись как победи месяца над солнцем. Тогда как лунные
затмения воспринимались как печальные события, кото-
рые надо оплакивать. Считалось, что на двое суток (во вре-
мя новолуния) месяц отправляется в потусторонний мир,
чтобы наказывать там мертвых преступников.
В I [уранах1 Луну обычно называют Чандрой или Со-
мой. В иных преданиях Луну также называют сыном
Сурьи*. Так, в «Вишну-пуране» именно Луне Солнце пе-
редает амриту1 * 3, и Луна распределяет этот нал иток среди
богов, людей, животных и растений.
В римской мифологии Луна — богиня ночного света.
Она имела несколько святилищ, одно вместе с богом сол-
нца. Но со временем культ Луны был вытеснен культом
Дианы.
«Поскольку во всех теогониях богиня предшествует
бему, в Халдее Луна считалась более старшей и почитае-
мой, чем Солнце, ибо утверждалось, что тьма предшеству-
ет свету при каждом периодическом возрождении (или
♦ сотворении») Вселенной. Осирис, несмотря на то, чтосвЯ'-
зан с Солнцем и является солнечным богом, все же родил-
ся на горе Синай, а Син есть халдео-ассирийское название
Луны» (Блаватская E.1I.)
Японцы связывают с Луной происхождение поэзии.
Легенда гласит, что поэзия родилась при встрече богини
Луны и бога Солнца. Когда те njxji-уливалиеъ вокруг стол-
па вселенной навстречу друг другу.
Вообще, Солнце и Луна чаще всего представлялись в род-
ственной связи — или как брат и сестра, или как супруги.
У Гесиода и Гомера Гелиос (Солнце) и Селена (Луна) —- брат
И сестра. Одно из германских сказаний представляет Солн-
1 Пурины — в переводе с сане критскою «древние». Собрание сим-
вол ических и аллегорических писаний, составленных. как пола-
гают. мудрецом ВьясоЙ. автором «Махабхараты».
1 Сурья В Индийском пантеоне — бог Солнца.
3 Амрита — божественный нектар.
будем ЗНАКОМЫ — ЛУНА
це и Луну женой и мужем. Месяц был холодным любовни-
ком, что раздражало его пылкую супругу. Богиня Солнце
побилась однажды об заклад со своим мужем: кто из них
раньше nptx-нется, тому достанется право светить днем, а ле-
нинцу должна принадлежать ночь. Рано утром Солнце заж-
гло свет миру и разбудило сонного мужа. С той поры они раз-
лучились и светят порознь. Оба сожалеют о своей разлуке
и стараются опять сблизиться, но, сходясь во время солнеч-
ного затмения, они шлют друг другу упреки; пи тот, ни дру-
гая не соглашаются на уступки и снова расстаются. Преис-
полненный печали Месяц иссыхает от тоски — уменьшается
в своем объеме до тех пор, пока не оживит его надежда на
будущее примирение; тогда он начинает вырастать, а потом,
с новым приступом тоски, опять умаляется.
I Го литовскому преданию Солнце (Saule) — «божья доч-
ка» представляется женой месяца (Menu), а звезды — их
дети. Когда неверный супруг начал ухаживать за румяной
Ден ницею (планета Венера), богиня Солнце выхватила меч
и рассекла лик Месяца пополам (по другой версии, это сде-
лал сам j-ромовержец Пер кун ас). Беспрестанные измене-
ния, замечаемые в объеме месяца, породили мысль о его
непостоянстве и неверности в любви, так как и нарушение
супружеских обетов выражается словом «измена».
Олицетворяя солнпе в женском облич ье, русское пове-
рье говорит, что в декабре, при повороте на лето, оно наря-
жается в красный сарафан и едет в теплые страны; а на
Иванов день (24 июня/6 июля) Солнце выезжает из своего
чертога на встречу к своему супругу Месяцу, пляшет и рас-
сыпает по небу огненные лучи. Этот день полного развития
творческих сил летней природы представлялся как бы днем
брачного союза между солнцем и месяцем.
В авестийской традиции1 Лупа называется «Мах». Это
лунный ангел, владычица вод. Луна управляет не только
«Авеста* — букв, «закон*. Священное писание зороастрийцев-
14
ГЛАВА 1
ночным миром, но и сном. В одной руке многорукая Мах
держит веер (лупный ангел разгоняет своим веером демо-
нов), в другой — зонтик, символ защиты, в третьей — лук
со стрелами, в четвертой — зеркало. Четыре руки Мах
связаны с четырьмя фазами Луны. Считалось, что Мах
охряняет душу, когда та покидает тело человека во время
сна.
Как видно, трудно найти па земле место, где бы чело-
век не задумывался о Луне и не наделял бы ее «магически-
ми» силами. 1>го говорит о том, что еще в древности люди
знали о влиянии Ночной Царицы на человеческую жизнь
и поэтому старались максимально соотнести свою обыден-
ную и религиозную жизнь с лунными циклами.
ЛУНА, НАУКА И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Луна естественный спутник Земли, находящийся
на расстоянии 384 тыс. км от нее. Радиус этой планеты -
1 738 км; всего в 3,6 раза меньше радиуса земли. Луна
представляет собой холодное шаровидное тело с твердой
поверхностью. Плотность Луны равна. 0,6 плотности Зем-
ли, а сила тяжести на Луне в 6 раз меньше земной. Луна
не имеет атмосферы и воды.
Луна всегда обращена к Земле одним своим полуша-
рием, поскольку период ее обращения вокруг своей оси
равен периоду ее обращения вокруг Земли и составляет
27,32 земных суток. Этот период называется <сидеричес
ким месяцем».
Наша планета непрерывно движется по своей орбите
вокруг Сеянца. Луна, обращаясь вокруг Земли, в то же
самое время следует за ней. За время одного оборота Зем-
ли вокруг Солнца Луна делает около 13,5 оборота, дви-
гаясь почти в плоскости орбиты движения Земли вокруг
Солнца.
РАСТУЩАЯ И УБЫВАЮЩАЯ ЛУНА
Весь лунный цикл принято делить на два отрезка — так
называемую «растущую» Луну и «убывающую». В Индии
существует одна весьма интересная мифологическая исто-
рия, объясняющая природу лунного цикла.
Верховный бог Брахма сделал Сому, бога Лупы, власти-
телем над планетами и звездами, над жрецами и растения-
ми, над обрядами и благочестивыми обетами. Сома первым
совершил обряд раджасуя— посвящения на царство — и
стал царем. Но после этого он возгордился своею славой и
красотой, забыв о добродетели. Сома похитил у Брихаспати1
его жену, красавицу Тару, Звезду. Напрасно Брихаспати
пытался вернуть ее в свой дом, напрасно увещевали Сому
святые мудрецы и сам Брахма — Сома не хотел отпускать
ее. Тогда Шукрая, владыка планеты ГПукра, наставник асу-
ров, вечный соперник Брихаспати, стал на сторону Сомы.
Л боги во главе с Индрой1 2 3 вступились за сносго наставника.
И началась страптия война между богами и а сурами, война
из-за прекрасной Тары, женыБрихаспити, похищенной бо-
гом Луны. Битва между могучими противниками раэгорз
лась с такой яростью и таким ожесточением, что Земля со-
тряслась до самого своего основания и в смятении воззвала
к Брахме, моля положить предел ужасному сражению.
Услышав молитвы Земли, Брахма вмешался и пове-
лел Шукре, предводительствовавшему асурами, и Инд-
1 Брихаспати — а ведической и индуистской традиции боже-
ство молитвы и жертвоприношения, также Брихаспати и ног
да олицетворяет планету Юпитер.
2 Шукра — «светлый* — н индуистской мифологии наставник
И жрец ас у ров (демонов). Со г-л ясно легенде, Шукра владел ис-
кусством оживлять убитых, и асуры благодари ему но знали
смерти. Также Шукра — название планеты Венеры, именуе-
мой также Утпяняс,
’ Индра — в древнеиндийской мифологии бог грома и молнии,
глава богов.
16
ГЛАВА 1
ре, вождю богов, заключить мир. Но Индра между тем
освободил Тару и вернул ее Брихаспати.
Когда жо Тара вернулась в дом своего мужа Брихас
пати, тот увидел, что она беременна. Вскоре она родила
сына необычайной красоты. И Сома и Брихаспати плени-
лись его чудесным обликом, и тот И другой хотели на-
звать его своим сыном. Боги обратилиськ Таре: «Открой
нам, кто отец его?» Но подавленная стьгдом, она безмол-
вствовала. Боги никак не Могли добиться от нее ответа,
пока сам сын Тары, рассердившись, не пригрозил, что
проклянет ее, если она будет скрывать правду. Тогда
Брахма, успокоив гнев дитяти, спросил Тару: «Скажи
мне, дочь моя, чей же этот прекрасный сын? Кто егоотец,
Брихаспати или Сома?» И тогда, сгорая от стыдя, она
ответила: «Сома». "Услышав это, Сома возрадовался и вос-
хвалил своего сына, и нарек его именем: Будха, что зна-
чит «мудрый* . Брахма же сделал его владыкой планеты
Будха.
Тара осталась с Брихаспати, а царь Сома взял себе в
жены двадцать семь прекрасных дочерей Дякши — двад-
цать семь созвездий лунного неба1- Самой прелестной из
них была Рохини. И она стала любимой супругой Сомы.
Он постоянно оказывал ей предпочтение, а остальных сво-
их жен совсем забросил. И вот, наконец, обиженные та-
ким пренебрежением, остальные супруги пошли и пожа-
ловались отцу. «Сделай так, отец, чтобы он всех нас оделял
1 Двадцать Семь дочерей Дакши — означает 27 накщатр. Дело
л том, что Луне в индийской астрологии придается очень боль-
шое зйачение. Поэтому, кроме солнечного, активно пользуют
ся лунным зодиаком, то есть системой лунных стоянок, или
Накгиамр, ♦ Ыакптатра» происходит от санскритского «созвез-
дие, звезда». Насчитывают 27 н ан татр по 13° 20’ (иногда 28
по 12° 51’ 26"'). Лунными стоянками пользовались также ара-
бы, а за ними и европейцы. В европейской литературе их часто
именуют «лунными домямн».
БУДЕМ ЗНАКОМЫ — ЛУНА
своей любовью одинаково»,— попросили они. Дакша при-
знал к себе Сому и стал сурово выговаривать ему- «Грехов-
но гвое поведение, — скапал он Соме, — ты должен со все-
ми своими женами обращаться одинаково, а не любить
только одну из них!» И Сома обещал ему это. Но слова сво-
его не сдержал и по-прежнему больше внимания оказы-
вал Рохини. Видя такое дело, обделенные вниманием
жены опять пришли жаловаться к отцу. И снова Дакша
призвал к себе Сому и сделал ему замечание, но и в этот
раз Сома не сдержал своего слова. В третий раз пришли
жены к отцу и сказали: *Он не слушает твоих велений!»
Тогда разгневанный Дакша проклял повелителя звезд
и наслал на него недуг. И Сома стал чахнуть изо дня в день.
Он все худел и худел, все бледнее становилось сияние
Луны, и ночи становились все мрачнее и мрачнее. На зем-
ле стали сохнуть травы, а затем и многие животные стали
умирать. Чем больше чах Сома, тем сильнее истощались
живые существа. Он все худел и убывал в размерах и, на-
конец, боги встревожились и пошли к повелителю звезд
и сказали: «Что с тобой, Сома? Некогда ты блистал кра-
сотою, куда она теперь девалась? Почему ты так исхудал? »
И Сома в ответ рассказал им о проклятии Дак ши. Тогда
боги направились к Дакше и стали просить его: «Смилуй-
ся над Сомой, о Владыка Созданий! Сними с него свое про-
клятие! Он так исхудал, от него уже почти ничего не оста-
лось. И животные сохнут вместе с ним, и растения, и мы
тоже! А если мы, боги, зачахнем, что станет со Вселен-
ной?»
Дакша внял речам богов и сказал: «Пусть Сома пой-
дет и смоет свой грех в водах священной реки Сарасвати1,
в том месте, где она впадает в океан. Я пощажу его, но от-
ныне он будет худеть каждый месяц в течение одной его
половины и снова полнеть в течение дру гой ». Сома вышел
1 Реки Сарасвати, ныне теряющаяся в песках пустыни Раджа
ст хане, в древности достигала оксана.
ГЛАВА 1
IS
на берег реки и там, в лень новолуния, омылся в священ-
ных водах Сарасвати и очистился от греха. С тех пор Луна
всякий раз убывает в течение темной половины месяца
и пребывает в течение светлой половины.
Согласно индийской астрологии, лунный месяц де-
лится на две половины:
• Шуклн — светлая половина, когда Луна прибывает
(1—15 лунные дни)
• Кришна — темная половина, когда Луна ущербна
(16—30 лунные дни)
Как же отличить «растущую» Луну от «убывающей * ?
Очень просто. Узкий серп недавно народившегося меся-
ца от серпа старой Луны отличают только тем, что они
обращены выпуклостью в разные стороны. В северном
полушарии молодой месяц всегда направлен выпуклой
стороной вправо, а старый — влево. Как запомнить на-
дежно и безошибочно, куда какой месяц смотрит? По
сходству серпа или полумесяца с буквами «Р» или «С»
легко определить, растущий ли перед нами месяц или
старый, Итик, запомните «С» — «старый», «Р» ( если
мысленно добавить к «рогам» серпа недостающую чер-
точку)«растущий*.
Итак, рассмотрим подробнее, что же стоит делать па
растущей Луне, а что на убывающей.
будем ЗНАКОМЫ — ЛУНА
€) 19
Растущая Луна
Растущая Луна —- это время наполнения. Преоблада-
ет мужская энергия (в китайской традиции — ян).
На растущей Луне следует:
• проводить все оздоровительные и лечебные процеду-
ры, направленные на восстановление и укреплению орг а
нов и частей тела
• собирать силы, планировать и начинать новые дела,
новые оздоровительные программы
• постепенно увеличивать нагрузки
Убывающая Луна
Убывающая Луна — это время раст1««чивалия. Преоб-
ладает женская энергия (в китайской традиции — инь).
На убывающей Луне следует:
• освобождаться от негативной энергии, от ее переиз-
бытка
• проводить все оздоровительные и лечебные процеду-
ры по очищению, промыванию и снятию воспалений орга-
нов и частей тела
• уменьшать нагрузки
• заканчивать дела
НОВОЛУНИЕ И ПОЛНОЛУНИЕ
Сильнее всего Луна влияет ня человека в новолуние
и полнолуние. В новолуние бывают приливы, ведь именно
в это время Солнце и Луна доходятся по одну сторону отно-
сительно Земли. Именно поэтому такое время называют
днями «темной» Луны — ночного светила вообще не видно
на небе (происходит это потому, что Солнце в это время ос-
ГЛАВА i
вещает обратную сторону Луны). А так как оба светила на-
ходятся по одну сторону от нашей планеты, то и водную
оболочку они тянут сильнее, ведь к силе притяжения Луны
добавляется еще и сила притяжения Солнца. Начинается
сильный прилив (а на противоположной стороне Земли —
отлив).
Рис. 1. Солнце и -Пуна по одну сторону от Земли
Земля
Во время же полнолуния Солнце и Луна, наоборот, на-
ходятся по разные стороны от Земли. В этом случае Солн-
це тянет водную оболочку земли на себя, а Луна - - на себя.
Прилив наблюдается и в том, и другом случае, но слабее,
чем во время новолуния.
Солнце
Земля
Луна
Рис. 3. Солнце и Луна по равные стороны от Земли
БУДЕМ ЗНАКОМЫ — ЛУНА
21
Новолуние
В новолуние организм расслаблен в наименьшей сте-
пени. Это достаточно проблемное время для человеческой
психики (в особенности первая треть новолуния). Чело-
век раздражен и легко заболевает. Вследствие ухудшения
реакций растет число дорожно-транспортных происше-
ствий, часто происходят кровоизлияния в мозг, инфарк-
ты, приступы эпилепсии. Алкоголь в это время отравля-
ет сильнее, чем обычно. Увеличивается риск подхватить
венерические болезни.
На новолуние сильнее реагируют мужчины из-за того,
что в этот период активна энергия ян, которой в мужчи-
нах и так избыток. В это время они особенно напряжены,
нервны, агрессивны, не склонны к какому-либо общению,
так что лучше на это время оставлять их в покое.
В новолуние вода внутри нашего тела вслед за водой
морей и океанов тянется вверх, за Луной. В это время у нас
создается ощущение, что мы стали как бы легче. По мере
приближения к полнолунию это ощущение все больше
и больше угасает.
Первые несколько дней новолуния самые опасные,
поэтому в эти дни следует быть предельно внимательным
к себе, своему здоровью и окружающим. Необходимо све-
сти до минимумы возможность конфликтов и рискован-
ных предприятий.
Полнолуние
Полнолуние — это время психического напряжения,
что особенно заметно проявляется у неуравнонетпенных
и больных людей. В этот период увеличивается число
самоубийств. Притяжение Луны в это время максималь-
но велико. Приливы вод особенно высоки и для челове-
ка подобное явление не проходит бесследно - соки рас-
22
ГЛАВА 1
тения в полнолуние устремляются вверх, а у человека
происходит прилив крови к голове.
В полнолуние происходит расцвет эмоциональности.
Снижается способность сосредотачиваться. Вероятность
ошибок увеличивается еще я потому, что в полнолуние че-
ловек склонен переоценивать свои возможности. Его одо-
левает самоуверенность и всвязи с этим растет число несча-
стных случаев. Поэтому в полнолуние не рекомендуется
принимать ответственные решения. Не приурочивайте к
полнолунию свадьбы.
В полнолуние следует воздерживаться от хирургичес-
ких операций, поскольку свертываемость крови в это вре-
мя значительно снижается, и операции сопровождаются
повышенным кровотечением. Также в полнолуние следу-
ет очень осторожно принимать лекарственные средства.
Если, как уже говорилось выше, на новолуние интен-
сивней реагируют мужчины1, то на полнолуние сильнее
реагируют жешцины: они становятся более раздражитель-
ными и необъективными, хотя на эмоциональное состоя-
ние оказывает влияние и их личный физиологический
цикл, не всегда совпадающий с лунным1 2,
В полнолуние все жидкости человеческого организма
притягиваются ближе к поверхности тела, нас как бы
«распирает* изнутри.
Полнолуние, также как и новолуние, считается крити-
ческим временем, поэтому и в этот период нужно быть пре-
дельно осторожным, Высока вероятность «сорваться», Пол-
нолуние — это пик активности, но, как известно, «чем
выше находиться, тем больнее падать», Будьте начеку, по-
старайтесь провести это время в спокойной обстановке, вда-
1 Кстати, у мужчин к полнолунию повышается внушаемость и
половая возбудимость.
2 Считается, что если личный цикл женщины приближен к
лунному и она очищается на убывающей Луке и вблизи полно-
луния, то ее жизнь естественная и полна гармонии.
будем ЗНАКОМЫ - ЛУНА
леке от жизненных бурь. Полнолуние— лучший период
для творчества*
ЛУННЫЕ ФАЗЫ
Вследствие вращения Земли с запада на восток Луна
восходит на востоке и заходит на западе, двигаясь вокруг
Земли в направлении с запада на восток. Вращаясь вокруг
нашей планеты. Луна непрерывно меняет свою видимую
форму — то опа видна, как полностью освещенный диск,
то как половина его, а то как узкий серп, рога которого мо-
гут быть обращены как вправо, так и влево. Все это объяс-
няется разными положениями Луны относительно Земли
и Солнца, отчего Луна и бывает по-разному освещена им.
Это порождает смепу лунных фаз (фазой называется доля
диска небесного тела, освещенная Солнцем).
1. Новолуние
2. Лупа я конце первой, начале второй фазы
3. Полнолуние
4. Луна в конце третьей, начале четвертой фазы
Рис. 4. Расположение Луны при смене лунных фаз
24
I'ЛАВА i
Полный никл изменения лунных фаз приходит за
29,53 суток. Это так называемый синодический месяц; он
примерно на 2,2 суток длиннее сидерического, или звезд
иого, месяца.— промежутка времени, в течение которого
Луна «облетает» землю и приходит в прежнее положение.
Лунный месяц разделяют на четыре фазы. Первая и вто-
рая фазы растущая Луна, третья и четвертая фазы --убы-
вающая. Каждая фаза Луньт длится примерно 7—7,5 суток
и делится на три периода, вовремя которых наиболее актив-
ны и наиболее пассивны те или иные органы. Фазы Луны
определяют прил ивы и отливы. От фаз Луны зависят энер-
гетическое состояние человека, его эмоциональная сфера
и физическое самочувствие, это время переключения на дру
гие ритмы. Кроме toixx, каждая лунная фаза влияет на раз-
витие жизненных ситуаций.
Первая фаза Луны
Первая фаза начинается с новолуния, когда Луна, Сол-
нце и Земля оказываются на одной прямой линии. В этот
момент Луна практически неразличима, так как обраще-
на к Земле своей неосвещенной стороной. Причем период
новолуния приходится на дневное время, когда вообще
сложно наблюдать Луну- Поэтому время наступления .этой
фазы точно устанавливается по специальным астрологи-
ческим таблицам. По со временам ночью начинает прогля-
дывать узенький тонкий серп. Этот серп - не что иное,
как освещенный край поверхности лунного диска. Луну
в этот период называют «молодым месяцем», «растущей
Луной ».
Первая фаза Луны ассоциируется со стихией Земли.
В период первой фазы активны периферическая и цен-
тральная нервная системы.
В разные периоды первой л у нз той фазы активны разные
органы:
• первая треть — мозг, лицо, верхняя челюсть, глаза
* вторая трет». — горло, евстахиева труба, нижняя че-
люсть, шея, шейные позвонки
• последняя треть — плечи, руки (до локтя), легкие
В это время органы и системы третьей фазы находятся
в минимуме своей активности, поэтому следует занимать-
ся лечением органов и систем первой фазы и профилакти-
кой органов третьей фазы.
В первую фазу лунного месяца полезно проводить
успокаивающие оздоровительные процедуры и масса-
жи, принимать лечебные ванны. Рекомендуется очи-
щать кожу, подпитывать се микроэлементами.
В дн и перехода Луны из первой фазы во вторую следу-
ет быть более внимательными на улице, не перегружать-
ся физически и умственно.
В целом это благоприятный период. Организм настро-
ен на потребление энергии, на получение ее извне, он как
бы растет и развивается. Мы ощущаем прилив сил, стано-
вимся сильнее. Это наилучшее время Для ня копления энер-
гии. Хотя в первые два дня этой фазы организм человека
еще ослаблен, так как идет перестройка на другие ритмы,
поэтому человек может ощущать подавленность, страх,
иногда даже впадать в депрессии.
В эту фазу лучше всего давать нашему оргапизму уси-
ленную физическую нагрузку.
Вторая фаза Луны
Вторая фаза наступает после новолуния примерно через
педелю. Лунный диск при этом освещен наполовину. Завер-
шается эта фаза полнолунием. Лунный диск во время пол-
нолуния полностью освещен. Яркость его наибольшая —
ведь Луна находится почти прямо напротив Солнца. Полно-
луние наступает в конце 2-й недели после новолуния.
Вторая фаза Луны ассоциируется со стихией воды.
В период второй фазы активны дыхательная система,
печень, эндокринная система, почки и мочеполовая сис-
тема.
26
ГЛАВА 1
В разы ые Периоды второй лунной фазы активны разные
органы:
• первая треть — грудь, надчревная область, локтевые
суставы
• вторая треть —сердце, грудной отдел позвоночника,
желчный пузырь
• последняя треть желудок, тонкий и толстый кишеч-
ник
Органы и системы четвертой фазы находятся в мини-
муме своей активности, поэтому следует заниматься ле-
чен нем органов и систем второй фазы и профилактикой
органон четвертой фазы.
Во вторую фазу лунного месяца хорошо вправлять вы-
вихи, лечить позвоночник, уничтожать последствия ста-
рых травм, заниматься общей коррекцией организма, про-
водить процедуры, связанные с очищением органов,
особенно печени.
В этот период энергия организма продолжает расти.
Мы чувствуем себя сильными, способными «свернуть
горы», нам, как говорится, «море по колено* , В эмоцио-
нальиом плане человек ощущает себя более раскрепо-
щенным, более чувствительным, однако эмоции не вы-
плескиваются через край. Именно в этот период человеку
многое удается совершить. Но чем ближе подходит вре-
мя смены фаз, тем больше избыток энергии в организме
превращается в возбуждение.
Полнолуние — период перехода от накопления энергии
к ее трате. В это время высока вероятность совершения
огпибок, чаще всего новому, что человек склонен переоце-
нивать свои возможности. Он псе еще чувствует в себе
огромный запас сил, и часто это переходит в самоуверен-
ность, которая может привести к несчастным случаям.
Третья фаза Л у н ы
После полнолуния освещение лунного диска постепен-
но снижается. К концу недели он уже будет освещен лишь
БУДЕМ ЗНАКОМЫ ЛУНА
наполовину. Луна начинает убывать. а е ней и активный
всплеск энергии, накопившейся и организме.
ТретI.я фаза Луны ассоциируется со стихией воздуха.
В период третьей фазы активны опорно-двигательная
система и кожа.
В разные периоды треты:й лунной фазы активны разные
органы:
• первая треть — почки и поясничная область
* вторая треть - половые ?келезм, мочевой пузырь,
прямая кепшеа
• пос лед няя треть -— копчиковые позвонки, ягодицы,
бедренные кости
Органы и системы первой фазы находятся в миниму-
ме своей активности. Поэтому следует заниматься лече-
нием органов третьей фазы и профилактикой органов
и систем первой фазы.
В третью фазу лунного месяца показаны занятия са-
морегуляцией, психологической коррекцией.
Четвертая фаза Луны
Луна продолжает убывать, и с ней убывает энергия.
С каждым днем серп Луны становится все тоньше и тонь-
ше, пока не сойдет на ыет. Человек теряет активность,
жизнеспособность организма постепенно снижается.
Четвертая фаза Луны ассоциируется со стихией огня.
В четвертую фазу активны лимфа, костная система,
сердечно-сосудистая система.
В разные периоды четвертой лунной фазы активны раз
ные органы:
• первая треть — колени, кожа
• вторая треть - лодыжки, запястья,
• последняя треть — етупии, перистальтика кишеч-
ника.
В этот период лучше всего проводить процедуры, свя-
занные с очищением толстого кишечника,
28
ГЛАВА |
Органы и системы второй фазы находятся в миниму-
ме своей активности, поэтому следует заниматься лече-
нием органов и систем четвертой фазы и профилактикой
органов и систем второй фазы.
В четвертую фазу лунного месяца благоприятна ра-
бота над кармическими и хроническими болезнями.
Таблица № 1, Активности органов и частей тела чело-
века в зависимости от лунных фаз
Лунные фазы 1 фаза 2 фааа Я фаза 4 фааа
Пераз я треть Мозг, лицо, верхняя чел юсть Надчревная область, грудь, локтевые |суетаны Почки, поясничная область Колени, кожа, костная система
Вторая треть Горло, гиен, евстахиена труба, шейные ПООЭОНКИ, нижняя челюсть Сердце, желчный пузырь, грудной отдел позвонка Половые железы, моченой пузырь, прямая кишка Лодыжки, запястья
Третья треть Плечи, руки (до локтей), легкие, нервная система Желудок, тонкий и толстый кишечник Ягодицы, бед ройные кости, копчиковые позвонки j Ступни, жидкости тела, перисталь- тика кишечника
Глава вторая
ЛУННЫЙ
КАЛЕНДАРЬ ЖИЗНИ
И ЗДОРОВЬЯ
НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ЛУННЫЕ РИТМЫ
Лунный календарь с древних в[*мйн применяется на
востоке- Он учитывает взаимодействие Солнца и Луны с Зем-
лей. Древние астрономы в своих наблюдениях за движени-
ем планет, звезд и за человеческой деятельностью замети-
ли, что взаимное расположение светил, их восходы и заходы
сильно влияют на жизнь людей, определяя не только смену
самочувствия и настроения, но и наиболее подходящие пе-
риоды для совершения различных бытовых, оздоровитель-
ных и религиозных действий. Например, время хозяйствен-
ных работ и отправление обрядов у наших предков
определялось циклической сменой фаз Луны. Люди их ощу-
щали нетолько на себе, но ина нсей окружав >11 сей прщюде.
Глядя на небо, определяли время сева и жатвы, покоса и пер-
вого выгона скота, время заключения брака и начала строи-
тельства дома, время принесения жертве приношений и вре-
мя зачатия ребенка. Таким образом, лунный календарь стал
еще одним из проявлений вечного Закона Мироздания, стал
еще одним «инструментом* на пути к овладению временем,
освобождению и обретению своего места в гигантских цик-
лах развития мира.
Луна оказывает очень сильное действие на жизнь лю-
дей. Занимаясь повседневными делами, отдыхая, выпол-
няя какую-либо работу или совершая те или иные иистум-
ки, мы на самом деле и не замечаем, что все это время
живем в ритмах лунных суток, так как лунные ритмы мы
воспринимаем на бессознательном уровне.
В течение каждого лунного месяца мы проживаем как
бы целую жизнь, испытывая на себе влияние различных
энергий, той или иной лунной фазы или лунного дня. На-
блюдая за своими реакциями на эти энергии, анализируя
32
ГЛАВА 2
свое самочувствие, поведение и состояние здоровья, мы
сможем глубже познать свою природу, понять свое истин-
ное существо, а следовательно — сможем корректировать
нашу жизнь, добиваясь более эффективного использова-
ния предоставленных нам возможностей, направляя энер-
гии окружающего пространства в нужное для нас русло.
Мы сможем научиться уходить от нежелательных послед-
ствий и более эффективным способом использовать бла-
гоприятные моменты для изменения своей жизни в луч-
шую сторону. Нам ияконец-то представится возможность
не только безвольно плыть по течению, но и управлять им.
Как известно, враг для человека — то существо, которое
он не понимает. Так вот, научившись понимать Луну, мы
сделаем ее своей лучшей спутницей И помощницей, мы за-
ручимся ее поддержкой на нашем жизненном пути.
Как эго сделать? С одной стороны, очень просто, так кгие
Природа сама предоставляет такую возможность, с другой
стороны — сложно, так как от человека потребуются неко-
торые усилия.
Итак, желательно установить правильный ритм своей
жизни, который поддерживал бы определенную гармонию
и постоянство, но при этом оставался достаточно гибким
к требованиям конкретного момента. Правильный ритм
жизни порождает определенную движущую силу, опреде-
ленную постоянную вибрацию, дающую неисчерпаемый
запас энергии всем нашим действиям и посте пен! го совер-
шенствующий все наши способности. Но ритм этот должен
быть естественным. И такой ритм есть! Если сравнивать
солнечные ритмы и лунные, то лунные, конечно же, име-
ют большее преимущество по отношению к повседневной
человеческой жизни, так как солнечные циклы — более
глобальны и влияют в большей степени на человека и ео-
диальнуюжизнь в целом, а лунные циклы — более локаль-
ны. Баяв за основу своей жизнедеятельности лунные рит-
мы, мы тем самым обеспечим себя достаточно гибким и в
ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЯ
33
г~ ——---------
гоже время эффективным средством жить в гармонии со
всей Вселенной.
Человеку нет надобности придумывать какой-либо ис-
кусственный распорядок жизни. Все искусственные попыт-
ки установить ритм человеческой жизни, априори, обрече-
ны на Провал, так как они идут вразрез с природными
циклами. Необходимо понять, что режим своей жизни сто-
ит установить не для очередного самоограничения «ты сюда
нс ходи, ты туда ходи», а для более эффективного использо-
вания предоставленных нам природой энергий. Если мы бу-
дем работать в то время, когда .ТТуна этому способствует,
наша работоспособность несказанно увеличится, а если МЫ
станем отдыхать, когда это советует Луна, наш отдых будет
более полноценным и мы восстановим наш энергетический
баланс HtLMHoi'o качественнее и полнее. Нужно запомнить,
что свободу дает гармоничное сосуществование с космичес-
кими ритмами, а не искусственные самоограничения.
Лунные ритмы естественны как дыхание. Вначале для
того чтобы установить их, требуется определенное усилие
по преодолению инерции, пассивности, созданной нашей
несбалансированной жизнью, но вскоре ритм создает свою
собственную силу, способную поддерживать себя и расши-
рять сферу своего воздействия.
Когда человек живет в ритмах лунного календаря, все
в жизни решается как бы само собой, словно добрая фея
все время помогает сбываться нашим мечтам — не требу-
ется излишнего напряжения сил для борьбы с житейски-
ми трудностями.
Как только человек упорядочивает с вою жизнь, как толь-
ко он начинает следовать определенным лунным ритмам,
здоровье его улучшается, проходят недомогания, исчезает
вечное состояние усталости и утомления, человек начинает
жить в унисон со всем Космосом, а следовательно и весь его
организм начинает функционировать совершенно в других
ритмах. Естественно, тяжелые, хронические и патологичес-
34
ГЛАВА 2
кис ijwpMW тех и.1и иных болезней одним только следовани-
ем режима не устранить, но в любом случае соотнесение сво-
ей жизни с лунными циклами принесет заметное обличе-
ние и поможет быстрее и качественнее избавиться от
терзающих человека недугов. Так что если вы хотите хоть
немного упорядочить свою жизнь, чаще заглядывайте в лун-
ный календарь. Но помните; не пытайтесь из лунного кален-
даря сделать панацею, иначе вы снова попадетесь в ловуш-
ку. Лунные дни - - это предупреждение, советы, легкое
прикосновение, а не жесткий закон и безапелляционная
установка. Все, естественно, -зависит от вас. Осознайте, что
плохих лунных дней не бывает, бывает только неправильно
и не к месту использованная энергия млн ситуация. Исли в
этот лунный день желательно быть спокойным и расслаблен-
ным и больше заниматься домашними делами, а вы сломя
голову отправились в рисковое предприятие и поломали
ногу, разве это лунный день плох? Конечно же, нет. День
был бы «хорош», если бы вы провели его в спокойной обста-
новке и может быть тогда получили бы от Вселенной какой-
нибудь сюрприз!
Также еле дует помнить, что каждый человек реагиру-
ет на лунные.ритмы индивидуально, иначе говоря, каж-
дый по-своему синхронизируется с ритмом Луны, каждый
по-своему строит с ней отношения, у каждого с этой Ноч-
ной Владычицей свой «танец ». Но тем не менее существу-
ют общие закономерности, которые желательно учиты-
вать в своей повседневной жизни.
КАЛЕНДАРЬ ЛУННЫХ СУТОК
Первый лунный день
Символ дня — светильник, лампа, жертвенник Гекаты.
В этот день начинается новый лунный месяц. Это день
планирования событий, которые желательно завершить
ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЯ
в течение данного лунного меся-
ца. Очень полезно в чти лунные
сутки помечтать, что-то заплани-
ровать. причем как можно под-
робнее. Если составить подробные
планы своей деятельности на бли-
жайший месяц, то лунные силы
будут помогать их осуществлять,
так как в этом случае мы попада-
ем в естественные ритм Вселен-
ной, Но это не значит, что в первый день Луны нужно торо-
питься начать какое-либо новое дело. Наоборот, такой
поспешности следует избежать.
Очень нежелательно в этот день конфликтовать, по-
скольку конфликт может затянуться на весь месяц, так как
любое ваше действие в этот и последующий дни становит-
ся как бы камертоном на весь лунный месяц, как бы неким
заявлением чего именно вы хотите.
Весьма нежелательно в эти лунные сутки употребление
крепких спиртных напитков. Этот день вообще не самый
лучший для здоровья, в частности усиливаются процессы
к а мне образования внутри организма.
Второй лунный день
Символ дня — пасть, рог изо-
билия.
Б этот день необходимо пра-
вильно попасть в струю и тогда
не нужно будет напрасно расхо-
довать силы, излишне трепы-
хаться и подгонять себя. Вы бу-
дете просто плыть по «лунному»
течению, и от вас понадобится
только правильно регулировать
36
ГЛАВА 2
направление, а лунный поток сам вынесет вас на берег
вашей мечты.
В этот день мы получаем средства для осуществления
нашей мечты, наших планов. Что бы ни появилось в на-
шей жизни в эти лунные сутки — все необходимо принять,
ибо в этот День судьба посылает нам самое необходимое для
этого лунного месяца и отказываться от чего-либо будет
весьма глупо.
Необходимо в этот день очень внимательно относить-
ся к тому, что и в каком количестве вы поглощаете и
усваиваете. Иначе можно вызвать отложение солей, арт-
риты, боль в костях и подагру.
Второй лунный день — это день начала в широком
понимании этого смысла. Хорошо начинать новые радо-
роим тельные программы, новый виток жизни. Все, что
было запланировано в первый лунный день, в этот день
должно начать реализовываться. Начните в этот день
здоровый образ жизни.
Третий лунный день
Символ дня — леопард.
Третий лунный день — это
всплеск энергии. Свойства этого
дня — агрессивность, напорис-
тость, мощь. Поэтому един-
ственное, что можно сделать в
эти лунные сутки разумного —
перенаправить этусилув полез
ное русло. Для этого необходимо
всячески избегать проявлений
л ичной агрессии и всех проявле-
ний подозрительности, мнительности, задиристости, бес-
компромиссности. Займитесь в этот период физически-
ми нагрузками, дабы дать выход наКапливайщсйся
энергии вовне.
ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЯ
Вообще, в этот день противопоказана всякого рода
пассивность, она может привести кочень неприятным
последствиям уже сегодня. Поток несется, и если вы не
будете им управлять и направлять его, то он будет управ-
лять вами и тогда неизвестно, чем это все закончится.
Как день активного действия, он связан с органом,
ответственным за координирование наших действий —
мозжечком, расположенным в затылочной части головы-
Если ваш организм зашлакован, то в третьи лунные сут-
ки вы можете испытывать боль в затылке или сосудис-
тые боли в голове. Если такие явления наблюдаются,
необходимо незамедлительно замяться выведением из
организма шлаков.
Четвертый лунный день
Символ дня — древо позна-
ния Добра и Зла,
Это день информации. Луна
открывает доступ к сакральным
информационным потокам. Обыч-
но и эти лунные сутки человек
узнает и хорошее и плохое. В этот
период человек ставится перед
выбором: обратить ли полученное
знание на созидание ил и на разру-
шение. От того ч то мы выберем,
будет во многом зависеть, по какому руслу *потечет» этот
лунный месяц. Нудьте внимательны: в этот период нс совер-
шайте необдуманных поступков и не принимайте скоропа-
лительных решений.
В четвертый лунный день полезно размышлять над
своими корнями, кровными и духовными.
Очень полезно в этот день петь, читать молитвы, ман-
тры (см. приложение в конце книги).
ГЛАВА 2
Стоит обратить особое внимание на область горла
и шейный отдел позвоночника — в этотдень они особен-
но уязвимы.
Пятый лунный день
Символ дня — Единорог.
Пятый лунный день - день
трансформации. Трансформиру-
ется пища, которую мы употреб-
ляем. Поэтому в эти лунные сут-
ки необходимо быть крайне
щепетильным и выоо|>е пищи, так
канона «преобразуется» в клетки
нашего тела. Тут ко к нельзя кста-
ти можно вспомнить известную
фразу: « Мы есть то, что мы едим ».
Также особое внимание следует обхватить на желудочно-
кишечный тракт, особенно пищевод. Некачественная или
не подходящая именно вам пища может вызвать рвоту. Не
рекомендуется в этот день употреблять животную пищу.
Лучше всего в эти лунные сутки есть вегетарианские блюда.
Шестой лунный день
Символ дня — журавль.
В шестой лунный день было
Принято гадать. В особенности
этот лунный день почитали дру-
иды - они совершали свои маги-
ческие ритуалы.
Счи тается, что этот день свя-
зан как со стихией воды, так и со
стихией воздуха. Поэтому симво-
лом шестого лунного дня являет-
ся журавль.
ЛУННЫЙ НАЛГНДАРЬ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЯ
39
Особого внимания в этот день требуют органы дыхания,
может возникнуть кашель, воспалительные процессы
в верхних дыхательных путях. Рекомендуется заниматься
дыхательной гимнастикой и другими оздоровительными и
профилактическими мероприятиями с органами дыхания.
Седьмой лунный день
Символ ДНЯ — роза ветров.
Магический Жезл, Золотая Арфа.
Седьмой лунный день издрев-
ле считался магическим днем. Ос-
новная магия этого дня — сила
слова. Сила слона в этот день воз-
растает многократно. Поэтому
стоит с чрезвычайной осторожно-
стью относится к произносимым
словам и ни в каем случае не про-
износить проклятья, так как в эти
лунные сутки они чрезвычайно действенны. Но не только
на того, кому адресовано, но и на того, кто проклял. В этот
день желательно вообще много не говорить, а произносить
только нужные и самые необходимые слова.
В седьмой лунный день рекомендуется повторять мо-
литвы и мантры (см. приложение в конце книги).
Соответственно необходимо обратить особое внимание
на состояние горла и грудной клетки. Не исключеныболи
в груди, тяжелый кашель, хрипота, боль в спиие на уча-
стке легких. Не рекомендуется в этот день рвать зубы,
есть яйца и курятину.
Восьмой лунный день
Символ дня — огонь. Феникс, бабочка.
Восьмой лунный день — день перехода в качествен-
но повое состояние. Главенствующая с тихия этого дня —
ГЛАВА 2
огонь- Огонь - - одно из первых
божеств, которому начал покло-
нятся человек. В этот день, очень
хорошо готовить лекарства с
большим числом комиовеиток,
хорошо готовить борщ.
В восьмые лунные сутки по-
лезно проводить очищение ки-
шечника и голодать, заниматься
оздоровлением периферийной
нервной системы <: помощью массажа и ароматерапии.
Соблюдайте особую аккуратность Н работе с огнем.
Девятый лунный день
Символ дня — летучая мышь,
нетопырь.
В этот день необходимо По-
стоянно быть начеку, так как
день чреват соблазнами. На Пер-
вый план выходит «теневая»
сторона нашей личности. Очень
вероятны заблуждения, сопро-
вождающиеся фанатичной ве-
рой.
Лучше всего не есть мяса и
грибов. Полезно проводить всевозможные очистительные
практики тела и духа, практиковать воздержание.
Могут возникать приступы межреберной невралгий,
тяжелое дыхание.
Десятый лунный день
Символ дня - источник, фонтан.
Это день мужской силы, направленной на создание
семьи, дома, своей родовой традиции. В восьмой лунный
лунный календарь ЖИЗНИ и ЗДОРОВЬЯ ) 4 1
день чрезмерно полезны и весь-
ма эффективны водные процеду-
ры. в частности баня.
День связан с половой сфе-
рой, Поэтому стоит обратить при-
стальное внимание на половые
органы.
Одиннадцатый лунный день
Символ дня -- огненный меч,
корона, дракон.
В одиннадцатый лунный день
в человеке наблюдается энергети-
ческий пик. Согласно тантричес-
кой традиции, это один из самых
мощных дней лунного цикля, то
есть в этот день максима явно акти-
визирована энергия кундалини'.
Древние силы, силы животной
природы, приходят в состояние
крайней активизации, стремясь перейти в новое качество,
в энергию человеческого духа. В это ответственное время
требуется предельная концентрация па духовной сфере.
В этот день сексуальная сила може т активизироваться
сильнее, чем когда бы то ни было. Поэтому не стоит ее сдер-
живать, но нужно направить в соответствующее русло. Сек-
суальную энергию следует трансформировать в энергию
любви, а ие оставить на yjx?BHe животной похоти. В против-
1 И.!илчи.'п,иая космическая ’энергия, имеющаяся у каждого че-
.к^река, которая первоначально «лежит, свернувшись кольца-
ми, как имея», в основании позвоночника. Пробуждая эту энер-
гию. йоги достигают щкюветлення, освобождения.
ГЛАВА 2
ном же случае могут возникнуть боль в спине, воспалитель-
ные процессы в галивноммозге, головные боли, сопровож-
дающиеся ощущением распирания.
Очень осторожно нужно обращаться в этот день с но-
жами, вилками и другими колюще-режущ ими предме-
тами.
Все начатое в этот день необходимо доводить до нови -
тивного завершения. Если вы не уверены в своих силах,
серьезных начинаний лучше не предпринимать.
Двенадцатый лунный день
Символ дня - магическая
чаша.
День, который необходимо
посвятить сугубо духовной дея-
тельности, Желательно посетить
храм, либо каким-то другим обра-
зом прикоснуться к Вожсствсн-
Ному. В этот день человеку, обра-
щенному к высшим сферам,
воздается по вере его.
В двенадцатый лунный день
стоит обратить пристальное виимаиие на работу сердца.
Тринадцатый лунный день
Символ дия — колесо.
Тринадцатый лунный день —
это лучший день для проведения
коррекции в своем теле. Можно
убирать родинки, вырывать и
п|ютезировать зубы, заниматься
специальными упражнениями
по коррекции совей фигуры,
лица.
ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЯ
Особое внимание в тот день необходимо уделить своему
желудку- Его нужно обильно и очень качественно насы-
тить, поэтому продукты питания в этот день стоит подо-
брать особо тщательно, с учетом личных пристрастий и объ-
ективной пользы для организма.
Четырнадцатый лунный день
Как Можно меньше
Символ дня — труба.
Рекомендуется в этот день
много работать, избегать обилия
ароматов, особенно очень актив-
ных. Нежелательно курить или
находиться рядом с курильщи-
ками.
Хорошо в этот день пить по-
больше соков или сделать очист-
ку кишечника.
пагруяспть глаза.
Пятнадцатый лунный день
Символ дня —- крылатый змей,
кобра.
Самый мощный день лунного
месяца. Луна в апогее :— полнолу-
ние. Это время, когда сила Луны
проявляется со всей ясностью
и отчетливостью.
Пятнадцатый лунный день
очень опасный и требует осто-
рожного отношения к себе. 11еоб-
ход имо обратить внимание на поджелудочную железу и ди-
афрагму.
44
ГЛАВА 2
Шестнадцатый лунный донь
Символ дня - - лестница.
Этот лунный день весьма хо-
рош для проведения очиститель-
ных процедур, омовений, травя-
ных ванн. В этот период следует'
всячески избегать суеты, лучше
всего сосредоточиться на духов-
ных истинах, ведь лестница -
ЭТО символ иерархии, символ ду-
ховного восхождения.
Также в эти лунные сутки же-
лательно полностью воздержаться от сексуальных контак-
тов, это не самое лучшей время для занятия сексом.
Категорически исключите любую животную пишу —
мясо, яйца, рыбу, а также грибы.
В этол’ период весьма полезно будет проводить кровоочи-
стительные процедуры. Употребляйте больше куркумы.
Семнадцатый лунный день
И веселье!
Символ дня - - виноградная
гроздь.
Эго день радости, веселья, в не-
котором роде день вакханалий.
В семпадцатыйлунный день необ-
ходимо расслабиться и получить
от жизни максимум удоволь-
ствия, в особенности (в отличие от
предыдущего дня) гголу'ГИтЬ удо-
вольствие от секса, от проявления
эротики во всех ее формах.
Эго день плодородия, 11обольпхе употребляйте фруктов,
не помешает и красное вино. Но самое главное — радость
ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЯ
Восемнадцатый лунный день
Символ дня зеркало, кри-
сталл.
Все что с вами случится в этот
день — есть показатель состоя-
ния ваших дел на данный момент
времени. То есть носемнадпатый
лунный день служит зеркалом,
отражающим нашу истинную
природу, покалывающим наше
истинное *я ».
Будьте в этот день расслабле-
ны и наблюдательны, отнеситесь КО всему, что с вами будет
происходить, как к прямому обращению лично к вам Бот а.
В эти лунные сутки будут очень полезны массажи, аро-
матерапия. Стоит уделить побольше внимания состоянию
кожи. Эффективны в этот период маски, примочки, комп-
ресс ы.
В пищу употребляйте больше орехов И растительно-
го масла.
Девятнадцатый лунный день
Символ дня — паук, сеть.
День достаточно опасен все-
возможными отравлениями. Из-
бегайте любых насекомых. Их
укусы сегодня могут вызвать не-
стандартную реакцию.
Хороши совершения Шанк
При кита лапы.
Девятнадцатый лунный день
лучше всего провести дома, ио
святив его либо творчеству, либо
наведению порядка.
46
ГЛАВА 2
Хорошо в этот день отдавать долги, избавляться от
ненужных вещей.
Двадцатый лунный день
Символ дня — орел.
В этот день полотно взглянуть
с высоты « орлиного полета » нп
прожитую жизнь, чтобы осознать
его внутренние связи, чтобы по-
нять, что ничего с луп тай ною в на-
шей жизни не происходит — все
закономерно и вытекает одно из
другого.
В этот день обратите присталь-
ное внимание на верхние части
спины.
Также двадцатый лунный день хорош д ля проведения
чисток и профилактических процедур.
Двадцать первый лунный день
Символ дня — конь, Пегас.
Это день активных действий,
творческого подъема и вдохно-
вения. Удаются дела, в которых
участвует большое количество
людей. Хорошо удаются состя
зания. Поэтому сегодня следует
дать себе хорошую физическую
нагрузку
Клятвы, данные в этот день,
обладают особой силой и поэто-
му нарушать их нежелательно.
Пе стоит в этот период уединяться. Благоприятны
поездки и путешествия. И пусть даже это путешествие
ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЯ
0)47
всего лишь на другой край села, лишь бы вы отнеслись
к этому как к некоему приключению.
Стоит внимательно отнестись к печени и нс перетру
жать ее, в частности гневом, курением И спиртными на-
питками. Также полезны В этот период кровоочиститель-
ные процедуры.
Двадцать второй лунный день
Символ дня — Ганеша’.
День мудрости и знания, день
духовного поиска; Очень полезно
провести этот день в размышле-
ниях над своей истинной приро-
дой, над изучением священных
писаний.
В двадцать вторые лунные
сутки не стоит много заниматься
физической деятельностью, из-
лишне нагружать себя.
В этот день можно позволить себе сытно покушать, в
особенности хорошо в этот день пойдут сладкие блюда. Га-
неша — большой сластена и поэтому все сладкое в этот день
идет па пользу.
Очень уязвимы в этот период тазобедренные суставы,
бедра, крестец и нижние отделы позвоночника.
Двадцать третий лунный день
Символ дня — Крокодил, Цербер.
День предельно активный. Даже в некоторой степени
агрессивный. В этот день высока вероятность убийств, раз-
бойных нападений, аморальных поступков. Поэтому настоя-
1 Ганеша — индийское божество мудрости и успеха, Ганеша при-
зывается для устранения препятствий.
48
ГЛАВА Л
тсльпо рекомендуется избегать
нахождения в местах большого
скопления людей, например ин
стадионах, демонстра гдиях. Луч-
ше всего направить энергию
Двадцать третьего лунного ДНЯ
па решение своих насущных
проблем. Взяться за свои теку-
щие проблемы «крокодильей»
хваткой - - и тогда они решатся
в одно мгновение.
В этот период лучше воздержаться от мясной пищи
(как известно, мясная нища повышает человеческую аг-
рессивность), а также не употребляйте спиртного — - в этот
день оно опасно: человек не только пьянеет, но «звереет»
даже от небольшой дозы алксп'оля.
Будьте осторожны в сексуальной сфере, тем более что
н этот день весьма уязвимы половые органы, как мужчин,
твк и женщин.
Двадцать четвертый лунный день
Символ дня — медведь,
ЦГииа.
Активный, но в отличие от
предыдущего дня не такой агрес-
сивный день. День творческих,
нестандартных решений.
Этот день лучше провести в
небольшой компании за разго-
ворами на духовные темы ИЛИ
в совместной медитации.
Очень хорошо в этот день при-
нять травяные ванны.
ЛУННЫЙ КАЛРНДАРЬ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЯ
Двадцать пятый лунный день
Символ дня — раковина, че-
репаха.
В этот день не следует прояв-
лять поспешность, во всем стоит
разобраться досконально, в лю-
бой ситуации попытаться увидеть
глубину. Проведите этот день в
размерен пости и нето^юпливости.
1Сак бы вам ни казалось, что нуж-
но спешить -— не спешите. В этот
день успевает только тот, кто не
слеш ит.
Хорошо в эти лунные сутки провести очистки или по-
голодать. Также не рекомендуется употреблять лекарства,
сигареты, грубую пищу, спиртное, продукты с повышен-
ным содержанием крахмала.
Двадцать шестой лунный день
Символ дня — лягушка, Жаба,
болото.
В этот день высоки вероятность
ограбления, впадения в депрес-
сию, тоску. Поэтому лучшее, что
можно посоветовать па этот пери-
од, —~ сохраняйте юмор и иронию.
Не относитесь к себе слишком се-
рьезно. Кок говорится, не делайте
из проблемы проблему. Расслабь-
тесь. Этот день, как болото: чем
больше будете напрягаться и суетиться, тем больше вас за-
тянет тряс ила. Поэтому проведите этот день в спокойствии.
Очень полезны массаж и космето логические процеду-
ры, работа с аккупунктурными точками.
ГЛАВА 2
Двадцать седьмой лунный день
Символ дня — трезубец, маги
веский жезл, Нептун.
В этот день избегайте приема
химических препаратов. Неже-
лательно сдавать кровь. Требует-
ся повышенное внимание к жид-
костному обмену в организме,
к состоянию лимфатической си-
стемы.
Очень опасна в двадцать
восьмой лунный день холодная
вода. Постарайтесь не купаться, в особенности это каса-
ется больших водных массивов — морей, океанов, озер.
Двадцать восьмой лунный день
Символ дня - лотос.
Весьма положительный день.
Как лотос растет из ила и застой-
ной воды, проходя через землю,
водуи воздух,таки поток лунно-
го цикла, пройдя все этапы, при-
ближается в этот день к своему
завершению.
Е>го день света, день заверше-
ния. Соблюдайте в этот период
радостное, приподнятое настро-
ение. Не употребляйте мясную пищу, а также не ешьте
семена.
Обратите внимание на глаза, не напрягайте их.
Двадцать девятый лунный день
Символ дня спрут, гидра.
ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЯ
51
С одной стороны, это, пожа-
луй, самый тяжелый день и.э все-
го лунного цикла: высока вероят-
ность конфликтов, ссор, обид. Но,
с другой стороны, если этот день
провести в размышлениях, в под-
ведении итогов прошедшего лун-
ного месяца с осознанием всего
случившегося, день не станет та-
ким травматическим для психи-
ки, а принесет только пользу.
В этот день следует категорически отказаться от мяса,
спиртных напитков, сигарет. Больте вегетарианских
блюд.
День покаяния и очищения. Можно поголодать.
Тридцатый лунный день
Символ дня — лебедь.
День благословения. Бывает не
в каждом лунном месяце. В этот
период следует употреблять толь-
ко изысканные блюда, носить
только красивую одежду и вести
только возвышенные разговоры.
Тридцатый лунный день — день
красоты и света. Примите его как
награду и насладитесь им.
ЛУНА В ЗНАКАХ ЗОДИАКА
Влияние Луны па человеческий организм- определя-
ется не только фазами лунного месяца и лунными дня-
ми, но и положением Луны в небесной сфере.
Двенадцать знаков зодиака имеют проекцию на чело-
веческое тело. Луна, проходя по этим секторам неба, вли-
52
ГЛАВА 2
нет на органы и системы организма, относящиеся к этим
знакам. Находясь в каком-либо из знаков зодиака, Луна
делает органы и системы тела, связанные с этим знаком,
уязвимыми и слабыми. Поэтому на время транзита Луны
по знаку эти органы нуждаются в покое, на них не следу-
ет воздействовать, их не следует напрягать.
Но тут очень важно понять, что Лупа «не делает это
преднамеренно», не * верит ит надругательство над челове-
ческим телом», просто в этот период данный орган чело-
веческого тела подвержен активному приливу жизненных
сил, то есть, образно говоря, Луна пристально «смотрит»
на данный орган, и, естественно, такое пристальное вни-
мание может несколько «нервировать» орган. А, как из-
вестно, в такие напряженные моменты даже к человеку
следует относиться весьма осторожно, так как напряже-
ние - - это пружина, и мы никогда не знаем, в какую стро
ну и когда она распрямится и какие будут последствия.
Вот почему эти органы нуждаются в покое.
Итак, нужно запомнить простое и важное правило:
заниматься профилактикой и лечением органов чело-
веческоао тела желательно тогда, когда Луна находит-
ся в противоположном знаке зодиака. Например, если
Луна располагается в созвездии Овна, то следует занимать-
ся профилактикой тех органов, которые связаны со зна-
ком Весов, в данном случае — почками и мочевым пузы-
рем, а органы, связанные со знаком Овна (голова, верхняя
челюсть, зубы и уши), необходимо оберегать и лишний раз
не напрягать.
Таблица № 2. Противоположные знаки зодиака
Лечение Профилактика
Овен Весы
Телец Скорпион
Близнецы Стрелец
Рак Козерог
ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЯ
53
Лечение I Трофила итика
Лев Водолей
Ди пн Рыбы
Весы Овен
Скорпион Телец
Стрелец Козерог Близнецы Рак
Водолей Лев
Рыбы Дева
Таблица № 3. Снизь органов со знаками зодиака
Знак зодиака Связанная со знаком часть тела
Овен Телец Близнецы Рак Гол она, органы чувств, верхняя чел гость, зубы, уши _ Гортань, органы речи, нижняя челюсть, шея, затылок, миндалины
Плечи, руки, пальцы рук, легкие Грудь и желудок
•Г Ее в Сердце, спина, диафрагма, артерии
Дена Весы Орга;гы пищеварения Почки, мочевой пузырь
Скорпион Половые органы, анус
Стрелец Печень, кожи, кровь
Козерог Водолей Кости, желчный пузырь
Голени, лодыжки
Рыбы СТупии,пальцы пог
Таблица № 4. Лечебные и очистительные процедуры
в соответствии со стоянками Луны в отдельно взятом
созвездии
Знак зодиака Рекомендуемые процедуры
Овен Очищение почек и мочевого пузыря
Телец Процедуры с половыми органами и анусом
Близнецы Косметические процедуры, очищение кропи и печени
54
ГЛАВА 2
L
Знак зодиака | Рекомендуемые процедуры
Рак Выведение шлаков и камней, очищение суставов и позвоночника
Лео Нецелякяцие настои, панночки дли -,и>г
Дева Весы Солевые ванны, массаж и лечение ног, лечение лимфы Очищение ушей, носа, ялики И глаз
Скорпион Очищение горла, компрессы на спею
Стрелец Козерог Массяж рук» плеч, очищение легких Очищение желудка, печени
Водолей Процедуры» направленные на оздоровление ейрдечно-сосудистой системы
Рыбы Очищение кишечника, выведение шлаков
Если те или иные органы требуют немедленной вра-
чебной помощи, то наиболее подходящее для нес время
можно определить не только по соответствующему зна-
ку зодиака, но И по знакам, входящим с ним в один крест
(см. таблицу № 5). Положение Луны в одном из этих зна-
ков тоже считиется приемлемым для воздействия на со-
ответствующий орган. Так, например, если требуется
срочная очистка почек, но в данный момент Луна не пре-
бывает в знаке Овна (лучшее время для чистки почек),
то для этого подойдут также и такие знаки, как Весы,
Рак, Козерог.
Таблица № б. Знаки одного креста
Овен Весы, Рак, Козерог
Телец Скорпион, Лев, Водолей
Близнецы Стрелец, Дева, Рыбы
Рак Козерог* Весы, Овен
Лев Водолей» Скорпион, Телец
Дена Рыбы, Близнецы, Стрелец
Весы Овен, Рак» Козерог
ЛУННЫЙ календарь жизни и здоровья
Скорпион Телец, Л«й, Водолей
Стргшсц Близнецы, Дева, Рыбы
Козерог Рек. Ове» Бесы
Водолей Лов, Телец, Скорпион
Рыбы Дена, Близнецы. Стрелец,
Луна в Овне
В эти дни становятся уязвимыми it>-
лова и мозг. Не рекомендуется делать
операции на голове, лице (включая пла-
стические, особенна в новолуние). Всем
людям, подверженным головным болям,
следует эти дни проводить по возможно-
сти спокойно, не напрягаясь. Постарай-
тесь избежать ненужной суеты.
Знак Овна действует также и на глаза, поэтому не сле-
дует их сильно переутомлять. Не стоит в это" период мно-
го читать или делать работу, связанную с напряжением
глаз. А вот ставить примочки на воспаленные и уставшие
глаза весьма полезно.
Овен зодиакальное созвездие, которому соответству-
ет огненная стихия. Поэтому при прохождении Лупой это-
го зодиакального знака люди бессознательно настраива-
ются на ситуации борьбы, противостояния, предельного
напряжения. Постарайтесь усилить самоконтроль, не раз-
дражайтесь по пустякам. Конфликты в это время могут
развиваться по типу репной реакции. Будьте сдержаны,
терпеливы, внимательны. Сведите к минимуму вероят-
ность стрессов.
При Луне в знаке Овна нужно избегать избыточной
физической нагрузки. Если есть возможность, все важ-
ные дела отложите на два-три дня. Лучше всего это вре-
мя посвятить отдыху.
ГЛАВА 2
Луна в Тельце
В эти дни становятся уязвимыми гор-
ло и вся эндокринная система, а также
органы речи, челюсти, зубы, миндалины,
аатылеж и уши. Нс рекомендуются опера-
ции на этих органах, в том числе не сле-
дует удалять родинки с шеи.
По время нахождения Луны в знаке
Тельца не рекомендуется обращаться к
зубному врачу.
Полезно в этот период предпринимать профилакти-
ческие меры - использовать различные ингаляции и по-
лоскания горла.
Телец привносит в нашу жизнь некоторую умиротво-
ренность. Мы становимся слегка флегматичными и тяже-
лыми на подъем.
При Луне в Тельце полезно заниматься будничными
домашними телами. Можно решиться на небольшой ре-
монт. В эти дни лучше всего заниматься текущими пробле-
мами, повседневными делами. Не предпринимайте ничего
экстраординарного. Позаботьтесь о своем комфорте, займи-
тесь благоустройством жилища.
Также важно, чтобы на период пребывания Луны в зна-
ке Тельца вы хорошо и сытно питались.
Луна в Близнецах
В эти дни уязвимы легкие. Часто за-
труднено дыхание, появляется одышка.
Запрещены все операции на бронхах
и легких. Кроме того, будьте осторожны
с руками и плечевым поясом В этот
период высока вероятность получить
травмы.
ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЯ
Луна в знаке Близнецов — удачное время для прове-
дения лечебных процедур с печенью, операций в области
бедер.
Ключевыесловаэтогознака: * деятельность» и «актив-
ность» . Коммуникативные способности в этот период рез-
ко возрастают. Если вы от природы стеснительны, исполь-
зуйте это время дли завязывания знакомств, новых
отношений, связей. Это также лучшее время для дружес-
ких встреч. (Одиночество в этот период противопоказано.)
Однако в это время нужно быть предельно острожным с
употреблением спиртных напитков. Импульсивность,
свойственная этому периоду, в сочетании с алкоголем мо-
жет подтолкнуть к необдуманным действиям, чреватым
впоследствии печальными событиями.
В этот период велика тяга к новой информации. Сходи-
те в кино, театр, посетите музей или каминную галереею.
Помните, что в этот период эмоции неглубоки, поверх-
ностны- Поэтому не разбрасывайтесь, сконцентрируйтесь
на одном и попробуйте довести задуманное до конца.
Луна в Близнецах поможет укрепить даже пошатнув-
ш неся родственные связи. Пив коем случае не занимай-
тесь в этот день рутинными делами. Дни Близнецов -
время нестандартных поступков и неожиданных реше-
ний.
Луна в Раке
В этот период уязвимым является
желудок, поэтому запрещены операции
ыа желудке. Также не стоит принимать
химические препараты. Так как Козерог
противостоит Раку, в эти дни рекомен-
дуются процедуры, связанные с выведе-
нием камней и шлаков. Можно лечить
и удалять зубы, вставлять протезы. По-
казаны операции на ногах, коленях, сухожилиях.
58
ГЛАВА 2
Созвездие рака — обитель Луны, так как она является
eix) «ущмтите.чем». Здесь опа у себя дома. Поэтому влия-
ние Луны наиболее сильно именно в этот промежуток.
Луна в Раке дарит обостренную интуицию, повышен-
ную чувствительность. Н этот период люди бывают весьма
ранимы, замыкаются в своем внутреннем мире, их поведе-
ние отличается нестабильностью и непредсказуемостью.
События внешнего мира отходят на второй план, а на пер-
вом оказывается ниш внутренний мир.
Не торопитесь, не совершайте в этот период ничего
необдуманного. Не рискуйте. Если вы прислушаетесь к
собственной интуиции, она вас не подведет. Обеспечьте
себе комфорт. Займитесь наведением порядка в доме. Не
переутомляйтесь. Будьте внимательны к себе и другим
людям.
Луна во Льве
В эти дни уязвимо сердце. Нежела-
тельны в этот период операции на грудной
полости ив районе спины. В это время
можно проводить лечение всех сосудис-
тых заболеваний и болезней нервной сис-
темы. Рекомендуется лечение голеней,
суставов, органов зрения.
При ЛуНе в знаке Льва удается боль-
шинство дел. "У насдгоявляется уверенность в своих силах,
кажется, что любое дело по плечу.
Дни Льва особенно хороши для праздников и веселья.
Поэтому даже если они приходятся па рабочее время, все
равно постарайтесь устроить себе маленький праздник.
Луна в Деве
Особенно уязвимыми в эти дни являются кишечник
и желудочно-кишечный тракт. Поэтому рекомендуется
ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЯ
59
щадящая диета. Весьма нежелательны в
этот период операции на брюшной полос-
ти. А вот целебные травы, собранные в дни
Девы, действуют блалл'ворно не только на
желудок, но и на кровь, нервы и поджелу-
дочную железу.
В это время можно проводить проце-
дуры по очищению печени, лечить кожу. Это также удач-
ное время для косметических процедур и подготовки к пла-
стическим операциям. Саму же пластическую операцию
целесообразнее делать при Луне в знаке Восов.
В эти дни больший ст во людей становятся практичны-
ми, рациональными, трезвомыслящими. Ключевые сло-
ва этого знака — ответственность, порядок и дисципли-
на. В это время даже самым несобранным людям легче
удается работать — спорится работа, требующая особой
сосредоточенности, внимания к деталям. Мелочи кажут-
ся настолько важными и значимыми, что из-за них иног-
да упускают главное.
Дни Девы — лучшее время для решения повседнев-
ных проблем, для привычной, будничной работы. Но тут
таится и опасность, так как при Лупе в знаке Девы мы
склонны за частностями не замечать главного, глобаль-
ного. Нам не хватаете интуиции. Поэтому не увлекайтесь
мелочами, помните: все должно быть в меру.
Луна в Веках
В этот период уязвимы почки и эндок-
ринная система, <х:обенно поджелудочная
железа. Людям с диабетом и панкреати-
том в эти дни нужно быть особенно осто-
рожными. Можно делать пластические
операции, удалять зубы, лечить уши.
Именно в эти дни следует начать процеду-
ры по избавлению от лишнего веса.
60
ГЛАВА 2
Знаку Весов присуще равновесие, покой, гармония.
Люди в это время бессознательно стремятся к красоте
и утонченности.
В это время мы более чем когда-либо склонны к коми-
ромиссам, стараемся избежать ссор. При Лунев Весах лег-
ко найти общий язык с другими людьми.
Это самый лучший период для примирения, восста-
новления разрушенных отношений или корректировки
уже имеющихся. В этот период человек может выслу-
шать вас и хотя бы попытаться понять.
Но, в то же время, при нахождении Луны н знаке Ве-
сов люди склонны к колебаниям, нерешительности, со-
мнениям. Так что не стоит назначать на это время важ-
ных встреч, требующих приема решений.
Луна н Скорпионе
При Лунев знаке Скорпиона уязвимы
половые органы, поэтому не следует на-
прягать половую сферу. Также чувстви-
тельным является мочеточник. Постарай-
тесь не простужаться, переохлаждение
может привести к воспалению мочевого
пузыря и почек. Противопоказаны опера-
ции в области таза. Можно лечить эндок-
ринную систему (кроме предстательной железы), горло,
верхние дыхательные пути, можно удалять гланды, адено-
иды, лечить гаймориты, насморки, риниты.
В это время возрастают напряженность, истеричность,
эмоциональная нестабильность. Люди становятся нервны-
ми, раздражительными. Самое главное в этот период — со-
хранить чувство юмора и не принимать поспешных реше-
ний, так как они исходят не от хорошего настроения
и легкости, а от депрессивных мотивов и печальных мыслей.
Такие решения, как правило, не жизнеспособны и приводят
только к обратному эффекту — вместо того чтобы развязать
ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЯ
61
проблему, мы только туже затягиваем узел либо, что еще
хуже, наряаивайМ еще несколько новых узлов.
Главное — помните: что бы ни случилось —- настраи-
вайтесь на позитивное мышление. На самом деле выход
рядом, но вы принимаете elx> за тупик. Улыбнитесь — и ка-
мень на сердце окажется белоснежным сияющим лотосом
вя IT1 его просветления.
Луна в Стрельце
Луна в знаке Стрельца действует на
печень, бедра, тазовую область, делает уяз-
вимой кровеносную систему. Не рекомен-
дуется в этот период проводить операции
на печении, желчном пузыре, перелива-
ние крови. Можно заняться профилакти-
кой легких.
Дни Стрельца — самое лучшее время
для учебы. В этот период мы легко усваиваем информа-
цию и получаем возможность передавать ее другим. Воз-
растает желание участвовать в общественной жизни, тем
более что не исключена возможность изменения нашего
положения в обществе. В эти дни легко можно завоевать
авторитет, подняться по служебной лестнице. Сделать
нечто такое, что поставит вас на ступеньку выше, как в
социальной среде, так и в ваших собственных глаза. Стре-
лец -- время активных уверенных действия, но только
тех, которые нужны не ради бахвальства, а действитель-
но жизненно необходимы.
Также очень важно в этот день не поддаваться горды-
не. Отнеситесь к себе с иронией, не принимайте себя слиш-
ком всерьез.
Луна в Козероге
Вэтотпериодуяэвимыкости, кожа, желчный пузырь.
Серьезные последствия могут иметь неоправданно силь-
62
ГЛАВА 2
ные нагрузки на кости, особенно колен-
ные. Компрессы на больные колени в эти
дни станут хорошей профилактической
мерой. Противопоказаны все операции
с зубами и позвоночником. Рекоменду-
ются процедуры, связанные с желудком
и диафрагмой.
В дни, когда Луна находится в знаке Козерога, все под-
чинено чувству долга и ответствеинотти. Ключевые слова
этого знака: «точность*, «четкость*, «срочность*, «акку-
ратность» . Поэтому занятия, требующие творческого под-
хода, лучше всего отложить на более удачное время. Сей-
час эмоции словно заморожены.
Мы не способны в этот период сопереживать людям.
Да что там людям, мы не жалеем даже самих себя. Но даже
в такой ситуации есть положительная сторона. В этот пе-
риод повышается чувство самоотверженности, способ
ность двигаться к намеченной цели без компромиссов,
напрямую. Не бойтесь в эти дни трудных задач. Но не ре-
шайте семейные проблемы, они, как раз, требуют повы-
шенной чувствительности в эмоциональном плане. A в это
время человек слишком прямолинеен и не в состоянии
правильно И безболезненно вести «дипломатичные по-
единки* со своими родственниками.
При Луне в знаке Козерога полезно наводить порядки,
расставлять нее почсвоим местам, рассортировывать, рас-
кладывать по полочкам. Занимайтесь только теми пробле-
мами, которые требую четкого, логического, ясного и трез-
вого и мышления.
Луна в Водолее
R это время противопоказаны все операции на суста-
вах, процедуры связанные с ногами, лечение артритов,
нервной системы, органов чувств, лечение глазных бо-
лезней. Но это удачный период для всех водных проце-
ЛУННЫЙ календарь жизни и ЗДОРОВЬЯ Ж'. 63
дур. Можно давать большую нагрузку
сердцу, сосудистой системе. Разгонять
кровь. Полезны физические нагрузки.
В этот период мы ощущаем себя сво-
бодными, независимыми, неординарны-
ми. Нас тянет к чему-нибудь новому, нео-
бычному, мы способны на неожиданный
риск. Чтобы удовлетворить потребность в новом, в новых
ощущениях, позвольте себе какую-либо причуду, осуще-
ствите какую-либо давнюю мечту. Например, перестань-
те скупиться и купите дорогую вещь, о которой давно гре-
зили, но все как-то не решались приобрести.
В этот период мы не выносим даже малейшего давле-
ния, полагая, что это непозволительное посягательство
нн нашу личность. Но помните, что другие люди в яти дни
чувствуют то же самое, так что руководствуйтесь лучше
известной фразой: «Нс делай другому того, что не хо-
чешь, чтобы сделали тебе».
Бывайте в эти дни чаще на людях, не грустите в оди-
ночестве, не кисните. Больше двигайтесь, увеличьте фи-
зические нагрузки. Дайте выход своим эмоциям. Положи-
тельные — вы и сами знаете, как реализовать, а вот
отрицательные... Постарайтесь их превратить в положи-
тельные. Помните старую историю о двух людях, смотрев-
ших из окна на улицу? Один видел дождь, а другой видел
звезды. Старайтесь нидетьво всем положительную сторо-
ну — и вы почувствуете, как изменится ваша жизнь.
Луня и Рыбах
И оги н эти дни становятся более чув-
ствительными, поэтому обратите внима-
ние на вашу обувь - она должна быть
максимально удобной. Не рекомендуется
употреблять алкогольные напитки и ко-
фе. Тякже не стоит злоупотреблять под-
64
ГЛАВА 2
иыми процедурами. В этот период уязвима кожа, повы-
шается опасность аллергии. Не ре но мен дуете л делать опе-
рации на органах чувств, ни печени и ногах.
Обостряется интуиция. Это время озарений. Все то, что
казалось нам до этого времени сокрытым в тумане, запе-
чатанным за семью печатями, скрытым за вуалью.темно-
ты, вдруг становится ясным, понятным и очевидным.
«Господи, как же я сразу не догадался!» - это девиз зна-
ка Рыб. Поэтому, принимая важные решения, прислуши-
вайтесь в первую очередь к собственному внутреннему го-
лосу.
Но обратная сторона этого знака — излишняя чувстви-
тельность и сентиментальность, а следовательно — рани-
мость и излишняя доверчивость. Можно легко попасть
впросак, поверили ложные обещания.
В дни, когда Луна находится в знаке Рыб, мы стано-
вимся романтичными, мечтательными, поэтому высока
тяга к эмоциональным переживаниям. Так что постарай-
тесь сходить в музей, в театр, посетите выставку.
Глава третья
ЛУНА И ОЧИЩЕНИЕ
ОРГАНИЗМА
ОЧИЩЕНИЕ
ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО
ТРАКТА
БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ! ПЕРЕД ВЫ-
ПОЛНЕНИЕМ НИЖЕ ПРИВЕДЕННЫХ
ОЧИСТИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕДУР ОБЯЗА
ТЕЛЬНО (!!!) ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ
С ВРАЧОМ ИЛИ СПЕЦИАЛИСТОМ ПО
АЮРВЕДЕ!
11рирода мудро позаботилась о своих детях, предусмот-
рев возможность опорожнять желудок. Многие животные
при разных болезнях, даже не связанных с отравлением,
инстинктивно вызывают рвоту, находя нужную траву.
Нередко механизм такого очищения запускается самопро-
извольно. Рвотные средства лекари применяли уже с древ-
нейших времен, начиная с первобытных шаманрв.
ПРОМЫВАНИЕ ЖЕЛУДКА.
СПОСОБ СЛОНА
Метод назван в честь слона, который имеет обыкнове-
ние набирать хоботом воду и выпускать ее мощным фонта-
ном. Йоги, которые считаются «разработчиками» этого
несложного метода, могут так же свободно извергать вы-
питую воду с целью очпп1ения желудка. Разумеется, эта
легкость достигается практикой, но при некотором стара-
нии способу слона может научиться каждый.
1 ПРОЦЕДУРА ПРОИЗВОДИТСЯ УТРОМ,
[ НАТОЩАК. ЛУЧШЕ ВСЕГО ВСКОРЕ
ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ
ГЛАВА 3
• Встать прямо или сесть на корточки с раздвинуты-
ми коленями, В позе на корточках желудок наполняет-
ся лучше, несмотря на то, что стоять удобнее.
* Для выполнения процедуры следует пить чуть теп-
лую воду стакан за стаканом, пока желудок не наполнит-
ся, Общий объем выпитой воды может составлять от 1 до
2-х литров и более. Воду для процедуры берут кипяченую
или отстоянную. Иногда для лучшего оттока желчи реко-
мендуют пить солено-содовый раствор, добавляя на литр
воды по чайной ложке соли и питьевой соды.
• После того как вода выпита, встаньте, согнув ноги в
коленях, и проделайте втягивание живота (Уддияна Бан -
дху КриЙто - см. примечание в конце главы). Повторить
ее необходимо как минимум 3 раза, совершая побольше
движений на каждом выдохе. Давление на наполненный
водой желудок может вызвать болезненные ощущения,
постарайтесь их избегать. Если не получается это упраж-
нение, попытайтесь хотя бы несколько раз втянуть жи-
вот.
• Следующим этапом будет собственно очищение же-
лудка, для чего необходимо нагнуться почти под прямым
углом. Сгибаться следует не в поясничном отделе, а в та-
зобедренных суставах, удерживая спину прямой. Бы-
звать рвоту: для этого пальцами правой руки щекотать
основание языка, а левым кулаком осторожно надавли-
вать на область желудка. Удобнее всего использовать
указательный и средний пальцы, быстро поочередно про-
водя ими от самого корня языка почти до его середины.
Вода из желудка выливается не вся сразу, а порциями.
После каждого извержения следует отдохнуть 10- 20 се-
кунд и снова вызывать рвоту. Процесс продолжается до
тех пор, пока вся выпитая вода не будет исторгнута на-
ружу.
• В заключение выпить несколько глотков воды ком-
натной температуры и минут 10 отдохнуть лежа.
ЛУНА И ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗГЛА
69
ПОСЛЕ ПРОМЫВАНИЯ ЖЕЛУДКА ЖЕЛА-
ТЕЛЬНО ХОТЯ БЫ ЧАС НЕ ЕСТЬ
Очень часто слизистая желудка бывает покрыта до-
вольно устойчивой пленкой из отходов пищи, веществ
желудочного сока и продуктов жизнедеятельности бакте-
рий- Эта пленка начинает отмываться после нескольких
процедур, особенно при применении солево-содового ра-
створа. Извергаемая вода при этом приобретает легкий
коричневатый оттенок. Через некоторое время окраши-
вание жидкости исчезает это свидетельствует об очи-
щении слизистой желудка.
Помимо физического промывания пищевода и желуд-
ка, способ слона хорошо помогает при заболеваниях пече-
ни и желчного пузыря, изменениях кислотности, метео-
ризме, диспепсии, расстройствах кишечника. Процедура
улучшает работу всего пищеварительного аппарата, спо-
собствует нормализации обмена веществ. Часто уменьша-
ются высыпания па коже.
При серьезных заболеваниях печени и желчного пу-
зыря промывание проводят ежедневно в течение 2-х не-
дель, затем 1 раз в Я дня на протяжении месяца. После
такого курса, желудочные промывания делают 1 раз в
неделю.
Еженедельное очищение рекомендуется всем людям
с ослабленной печенью. Для совершенно здоровых людей
оптимальный режим промывания желудка — 1 раз в
2 недели.
Противопоказан.ия. Рассматриваемый метод очистки
нельзя применять при прободных язвах, ослабленной сер-
дечно сосудистой системе и некоторых сердечных неду-
гах, при высоком артериальном давлении. В сомнитель-
ных случаях обязательна консультация с врачом.
ГЛАВА 3
УДДИЯНА ВАНХЛ КРИЙА1
Исходное положение — стоя, ногина ширине плеч. Угол
между ступня ми 45 градусов. Слегка наклонившись вперед,
положить руки ни бедра выше колен. Сделать вдох, а затем
глубокий выдох. Втянуть живот от лобка до грудины за счет
подтягивания диафрагмы нверх. На месте живота должна
образоваться впадина. Зафиксировать это состояние на не-
сколько секунд. Затем плавно выдохнуть и вернуть живот
в исходное положение. Повторить несколько раз. Главное,
чтобы все вокруг пупка, как сверху, так и снизу, было втя-
нуто.
’ Естестве!НЮ, здесь дается упрощенное описание Уддияпа
Бандхи, так как это йогическое упражнение достаточно слож-
но, Но н данном случая выполнение его в моллом об-ы'Мл (геойя-
зательно.
ЛУНА И ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
ПРОМЫВАНИЕ ЖЕЛУДКА.
СПОСОБ ТИГРА
Древние индусы подметили, что после чрезмерно обиль-
ной трапезы тигр имеет привычку срыгивать излишки
пищи. При этом он считается сильнейшим из представите
лей звериною царства. Способ тигра включается в освобож-
дении желудка от чрезмерного количества съеденного.
Очищение можно начинать через 2—3 часа после слиш-
ком обильной еды. Сигнал о необходимости применения это-
го экстренного метода — ухудшение самочувствия вслед-
ствие переедания. Сразу после приема пищи выполнять эту
процедуру не стоит, так как пищеварительный аппарат уже
включился на полную мощность: активно вырабатываются
пищеварительные соки, синтезируются необходимые фер-
менты. Организм перераспределяет свои ресурсы и настра-
ивается именно на переваривание поступившей пищи. Если
принятую пищу вс коре удалить, пищеварительной системе,
которая работает в данный момент «на полную мощность»,
будет нанесен ощутимый удар — запущенные процессы пи-
щеварения остановиться сразу помогут. Если часто практи-
ковать такое «очищение» после обжорства, все функции
пищеварения со временем будут неминуемо расстроены.
Постоянная перегрузка желудка тоже ничем не лучше.
Итак, через 2 3 часа после еды необходимо промыть
желудок, следуя технике способа слона (см. выше). По-
том снова выпить воду и вновь вызвать рвоту. Промыва-
ние производят несколько раз подряд, выпивая большое
количество воды. Солево-содовый раствор при этом не ис-
пользуют.
Через небольшой промежуток времени после после-
днего промывания, следует съесть немного хорошо раз-
варенного риса или выпить полстаканя, стакан теплого
молока. Рис в некоторых случаях можно заменить овся-
ными хлопьями или небольшим количеством гречневой
ГЛАВА 3
каши. Если есть совершенно не хочется, можно на тре
буемое организму время оставить желудок пустым.
Больше в этот день желательно ничего не есть. В край-
нем случае есть можно только не ранее чем через 3—6 ча-
сов, сведя обед или ужин к фруктам, овощам и другой лег-
кой пище. Однако если организм настоятельно того
требует, прием пищи возможен и через более короткий
промежуток после процедуры очищения.
Способ тигра очень хорош и гарантирует восстанов-
ление нормального самочувствия после обильного засто-
лья, но злоупотреблять им (как, впрочем, и застольями
с неминуемым перееданием) не стоит. Частые обжорства,
даже с последующим очищением, неизбежно подтачива-
ют силы организма.
Если есть возможность, после процедуры по способу
тигра отправьтесь на длительную прогулку. Этот этан
носит скорее психогигиенический характер, так как дли-
тельная прогулка, в особенности в сумеречное или ноч
ное время, в данном случае послужит прекрасной психо-
логической разгрузкой.
ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА
С ПОМОЩЬЮ КЛИЗМ
Для клизмы вам потребуется кружка Эсмарха, либо
комбинированная грелка, либо большая спринцовка.
При проведении процедуры используются различные
положения: лежа на левом боку с подведенными к животу
коленями; сидя па корточках; стоя, нагнувшись с упором
ладонямй о колени; лежа на спине; а также стоя на четве-
реньках — предплечьях и коленях. Если свободного места
мало, клизмы делают из положения стоя, пригнувшись или
сидя на корточках (на носках). Отличное наполнение ки-
шечника достигается в позе лежа на спине (ноги согнуты
в коленях, бедра подтянуты к животу).
ЛУНА И ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
73
Кружку Эсмарха наполняют, подвешивают и удаля-
ют ия трубки воздух (отрыть краник и подождать, пока
из трубки польется жидкость).
Промытый наконечник вводят в задний проход и от-
крывают кран, Иногда наконечник смазывают вазелином,
но тогда его придется все время придерживать, чтобы из-
бежать выскальзывания. Если вода не поступает, необхо-
димо осторожно подвигать наконечник, обеспечить боль-
ший напор (подняв кружку выше), в крайнем случае
проверить, не забилось ли отверстие.
Боли при наполнении кишечника водой быть не дол-
жно. Но если опи все же есть, следует уменьшить напор
и дождаться, пока вода распределится и пройдут болезнен-
ные ощущения. Если боль не проходит, процедуру следу-
ет остановить, даже если предполагаемый объем вводимой
жидкости далеко не достигнут. Через некоторое время
процедуру можно повторить — терпеть или делать клиз-
му, превозмогая боль, недопустимо.
Во время клизмы вода наполняет обычно прямую
и сигмовидную кишку, при глубокой клизме — часть
ободочной кишки. Для того чтобы лучше обеспечить про-
мывание и поднять воду как можно дальше, после напол-
нения рекомендуется выполнить несколько раз втягива-
ние живота (Уддияна Бандху Крийю — см. приложение
в конце главы). ТТри умеренном выполнении этого упраж-
нения на протяжении 1—2 минут вода может заполнить
почти всю ободочную кишку.
Для клизмы берут кипяченую или отстоянную воду
Комнатной температуры. Теплая вода требуется только
при спастических1 запорах, а также для размягчения при-
сохших фекалий, не удаляемых щюхладной водой. Холод-
1 При спастическом запоре толстая кишка напряжена, иногда
возможны легкие спазмы, по перистальтика отсутствует. Час-
то бывают боли в животе, урчание в кишечнике. Стул напоми-
нает овечий кал (шарики).
ГЛАВА 3
ная вода усиливает перистальтику, но при спастическим
колите может вызвать спазм.
В воду для клизмы хорошо добавить отвар полыни,
ромашки, мяты, тысячелистника, шалфея, череды и дру-
гих целебных трав. На два стакана кипятка берут 1—2 сто-
ловые ложки сухой травы, кипятят на слабом огне 1—2 ми-
нуты ИЛИ просто запаривают. Минут через 10—20, когда
травы настоятся (настаивать можно и дольше), настой
процеживают и смешивайте остальной водой.
Весьма эффективны лимонные клизмы. На два лит-
ра воды выжимают примерно половину среднего лимо-
на. Такой раствор очень быстро размягчает трудно уда-
ляемые спрессованные отходы.
Для нормализации микрофлоры используют клизмы с
добавлением сыворотки из-под щюстокиаши или кефира.
При атом сыворотка должна быть не пастеризованной. На
2 л воды берется Va стакана сыворотки. Количество сыворот-
ки может быть увеличено до 1 стакана. Иногда случается,
что имеющаяся микрофлора не воспринимает молочнокис-
лые бактерии, о чем может свидетельствовать газообразова-
ние или неприятные ощущения. В таких случаях предпоч-
тительны лимонные или полынные клизмы. Лимонные
клизмы благоприятны для всех, для них необходимо исполь-
:ювать только натуральный свежеотжатый лимонный сок,
и ни в коем случае — лимонную кислоту, уксус или другие
подкис линающие вещества.
Иногда используют двойные клизмы. Для этого сна-
чала ставят обычную клизму, а зятем делают клизму с го-
рячей водой (около 40 градусов). Наполнив кишечник во
второй раз, 5—10 минут лежат на животе и только после
этого опорожняют кишечник. После нескольких двойных
клизм, ежедневных или выполняемых через день, безбо-
лезненно выводятся даже давние «завалы». Кроме обыч-
ных двойных клизм, применяют лекарственные двойные
клизмы -— вторую клизму готовят на лекарственных тра-
ЛУНА Н ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
75
вах. За то время, пока пациент лежит па животе, граны
вполне успевают оказать местное воздействие и всосаться
в толстой кишке.
Для очищения от многолетних завалов рекомендуются
ночные клизмы. Если же стоит задача нормализовать ра-
боту кишечника, добиться регулярности, то клизмы луч
те практиковать в то время, когда должен быть стул.
Согласно Аюрведе1, не менее 80 % эффекта от примене-
ния различных целебных средств (диетотерапия, масляная
терапия, аккупрессура) приходится на назначаемые парал-
лельно клизмы. Но надо помнить, что клизма, которую вы
поставили себе сами, и та, которую вам сделала не обучен-
ная должны образом (или недобросовестная) медсестра —
это две абсолютно разные вещи. Правильно выполненная
процедура дает отличное настроение, свежую голову и чув-
ство комфорта, □ то время как пос тавленная неаккуратно,
доставляющая сильную боль клизма приводит порой к са-
мым тяжким носледсз'виям.
В очистительных целях применяют следующую пери-
одичность процедур. Перед сном в первый день делают
клизмы с 0,5 л воды. Па второй —2 л. Третий день -— пере-
рыв. Четвертый день — 1,5 л. Пятый и шестой дни — пе-
рерыв. На седьмой день делают клизму с 2 л воды (если,
конечно, такое количество воды входит совершенно свобод-
но). Через месяц очистительный Цикл повторяют.
Протинопоказашш. Клизмы не ставят при острых вос-
палительных заболеваниях в области заднего прохода, кро-
воточащем геморрое, опухолях в стадии распада, остром
колите, желудочных и кишечных кровотечениях.
1 Аюрведа — а буквальном переводе с санскрита означает * на-
ука жизни*. Исконная индийская система врачевания, корни
которой уходят в глубокую древность. О ни роись на ведическое
ананас во нссй. его глубине. Аюрведа разрабатывает и Применя-
ет принципы траволечения, диетологии, хирургии и физиоте-
рапии с учетом психического и духовного аспектов.
76
ГЛАВА 3
ОЧИЩЕНИЕ СЛАБИТЕЛЬНЫМИ
Наряду с клизмами для очищения широко применя-
ются слабительные. Если клиамы воздействуют на тол-
стую кишку, активно вымывая спрессованные фекалии,
то слабительные чистят как тонкий, так и толстый кишеч-
ник. Однако прикипевшие к стенкам толстой кишки мас-
сы удаляются обычно в меньшей степени, чем с помощью
клизм.
< .’лаб и тельные бывают разные. Для эффективного одно-
разового очищения (например перед голоданием) широко
используют минеральные слабительные - - такие, как сер-
нокислая магнезия, соль «Барбара* или горькая английс-
кая соль (кристаллогидрат сернокислого магния).
От 30 до 50 г соли (2-3 столовые ложки) растворяют
в стакане воды- Вода должна быть комнатной темпера-
туры или чуть теплая. Очень хорошо подходит в качестве
основы любая минеральная вода. Слабительное прини-
мают только натощак и запивают 1—2 стаканами чистой
воды. После легкой еды должно пройти не мене 5 6 ча-
сов.
Слабительное подействует через 2 4 часа. Туалет при-
дется посетить несколько раз, поэтому для проведения про-
цедуры предпочтительнее выходной день. После каждой
дефекации желательно подмываться во избежание раздра-
жения слизистой оболочки минеральными солями.
Через 5 6 часов, не раньше, можно поесть. Самая под-
ходящая пища — овощной салат и гречневая каша либо
отварной рис с добавлением масла. В дальнейшем в этот
день л на следующий желательна здоровая вегетариан-
ская пища, впсетанпвливнклпия нормальную кишечную
микрофлору. Желательно полностью исключить дрожже-
вой хлеб.
На начальных этапах очистительных практик очище-
ние слабительными желательно повторить несколько раа
с недельным интервалом.
Г
77
ЛУНА И ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
Из других минеральных слабительных иногда назнача-
ют карловарскую соль, особенно печеночным больным. Но
она действует очень тяжело и неблагоприятно влияет на
кишечную микрофлору.
Широкое распространение получили и растительные
слабительные. Их используют в основном в борьбе с запо-
рами.
Слабительный чан Лй 1
Кара крушины — 3 части
Тысячелистник (трава) — 1 часть
Крапива (лист) — 2 части
1 чайную ложку смеси кипятить в 1 стакане воды на
водяной бане или очень слабом огне 10 минут. Когда осты-
нет, процедить и выпить на ночь.
Слабительный чай № 2
Лиственны —6 частей
Кора крушины — 5 частей
Жостер (ягоды) — 5 частей
Анис (плоды) - 2 части
Корень солодки ~ 2 части.
1 чайную ложку смеси залить стаканом кипятка, на-
стоять 20—30 минут, процедить и выпить на ночь.
Слабительный чай J4° А
Кора крушины - И частей
Корень солодки — I часть
Кориандр (плоды) — 1 часть
1 -2 чайные ложки смеси залить стаканом воды, кипя-
тить 10 минут, остудить, процедить, пить на ночь.
Слабительный чай № 4
Кора крушины — 6 частей
78
ГЛАВА 3
Лист трифоли — 2 части
Тысячелистник (трава) — 2 части
Тмин ( плоды ) I часть
1—2 чяйные ложки смеси кипятить в стакане воды 10 ми-
нут, Когда остынет, процедить и выпить на ночь.
Слабительный сбор
Бузина (цветы ) — 1 часть
Фе.нхел ь (плоды) 2 часта
Корень солодки — 2 части
Фиалка трехцветнал (трава) 3 части
Ромашка аптечная (трава) — 2 части
Береза (лист) — 1 часть
Кора крушины — 3 части
1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, кипятить
5—10 минут. Нить по ’/з стакана три раза в день (за 40-60 ми-
нут до еды).
При ликвидации запоров слабительного берут не боль-
ше. чем требуется для вызова дефекации. В самом начале
можно ориентироваться на указанные дозировки, в даль-
нейшем концентрацию чая можно подобрать в индивиду-
альном порядке. Но для полного очищения концентрация
трав должна быть увеличена в 2—3 раза.
Следует подчеркнуть, что любые слабительные при
длительном применении оказывают очень неблагоприят-
ное истощающее действие на кишечник. Собственная мо-
торика кишечника угнетается, и для ее восстановления
придется прибегать к специальным мерам. Кроме того,
с током пищевых масс постепенно удаляются ворсинки,
выстилающие внутренние стенки кишечника. Существу-
ет даже такой термин — «лысый кишечник». Такой ки-
шечник часто обнаруживают при вскрытии у старых лю-
дей, долгое время живших на слабительных. Всасывание
ЛУНА И ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
79
в «лысом кишечнике* практически полностью нарушает-
ся, человек недополучает витамины и питательные соеди-
нения, что влечет за собой истошение и многочисленные
болезни.
ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА.
ШАНК ПРАКШАЛАНА
Индийское название этого замечательного способа, не
имеющего аналогов, очень метко отражает его суть. «Шанк
ГТракшлана» означает «действие раковины» в этой про-
цедуре вода свободно проходит через желудочно-кишечный
тракт, как сквозь раковину. Метод заключается в том, что
выпиваемая вода проталкивается <: помощью специальных
упражнений через все отделы кишечника и выводится че-
рез задний проход. Все ранее описанные способы имеют
ограниченную сферу воздействия: клизмы не действуют на
тонкий кишечник, а слабительные недостаточно эффектив-
но очищают толстую кишку. Между тем от состояния ки-
шечника во многом зависят здоровье, самочувствие и ра-
ботоспособность всего организма. Вот далеко не полный
перечень болезней, возникновению которых способствует
разложение задерживающихся фекальных масс: язва же-
лудка и двенадцатиперстной кишки, цирроз печени, хро-
нический артрит, раковые опухоли, анемии, хронические
дизентерии, камни в почках, невриты, аллергии, хроничес-
кие инфекции мочеполовых органов, хронический и ост-
рый аппендицит, гипертрофия селезенки и печени, не-
рвные и психические расстройства, бессонница, ишиас,
варикозное расширение вен, геморрой, многочисленные
кожные заболевания.
Шанк Пракшалана очищает все отделы желудочно-
кишечного тракта. Состояние самого забитого кишечни-
ка после двух, трех процедур ощутимо «разгружается*.
80
ГЛАВА 3
Выполняют Шанк Пракшалаяу только натощак, обыч-
но ранним утром. У подготовленного человека она зани-
мает сорок-пятьдесят минут, но первые несколько раз
может потребоваться намного больший промежуток вре-
мени. Кроме того, иногда на протяжении еще нескольких
часов приходится посещать туалет. Поэтому процедуры
лучше всего выполнять в выходной день
Для промывания кишечника используют соленую
ноду. Вода должна быть комнатной температуры или чуть
подогретой до температуры тела. Подогретая (до темпе-
ратуры тела) вода почти не отнимает энергии, но всасыва-
ется значительно медленнее, чем теплая (от 40* и выше).
Впрочем, некоторые источники предписывают выполнять
Шанк Пракшалану с очень горячей водой, на грани пере-
носимости (но лучше этого не делать). Холодную же воду
применять нельзя, поскольку внутренние органы от это-
го могут сильно пострадать. На каждый литр воды, бе-
рут- полную чайную ложку поваренной, соли.. Рекомен-
дуется приготовить три-четыре литра подсоленной воды,
так как чем меньше количество воды, тем медленнее про-
является действие слабительного.
Воду подсаливают с тем, чтобы ограничить ее всасыва-
ние н желудке и кишечнике. Недосоленная вода не облада-
ет эффектом слабительного и может вместо этого начать
всасываться. Проталкиваииевиды через пище варите льный
канал достигается с помощью специальных упражнений.
Техника упражнений очень проста и доступна всем, кто
делает хотя бы утреннюю зарядку.
Ни в коем случае не есть на ночь, а за 30—40 минут до
начала процедуры съесть морковку или капустный лист.
Первый этап
Выпить стакан теплой соленой воды и сразу проделать
серию движений. Все четыре упражнения (см. с. 82—83)
выполняются подряд одно за другим.
ЛУНА И ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
81
Второй этап
Выпить второй стакан воды И снова проделать все дви-
жения. Таким образом выпить подряд несколько стака-
нов, повторяя после каждого из них цикл из четырех уп-
ражнений.
Третий этап
Когда появятся позывы — опорожнить кишечник.
Четвертый этап
Выпить очередной стакан воды и проделать серию дви-
жений. Если позывы не возникают, выпить еще стакан и
проделать упражнения.
Пятый этап
Пить воду, выполнять после каждого стакана комплекс
движений и посещать по потребности туалет. Как прави-
ло, опорожняться стараются после каждого выпитого ста-
кана, но за этим особо можно не следить. Так делают до тех
пор, пока извергаемая вода не станет чистой (обычно вода
имеет желтоватый цвет из-запримеси желчи). В зависимо-
сти от степени загрязнения кишечника на это может уйти
от восьми до пятнадцати стаканов.
Шестой этап
После достижения требуемого результата выпить два
стакана чистой воды комнатной температуры и постарать-
ся вызвать рвоту. Это очистит желудок от остатков соли
И закроет сфинктер. После промывания желудка не раньше,
чем через 30, и не позже, чем через 40 минут, нужно при-
нять пищу (несоленый хорошо разваренный рис).
82
ГЛАВА 3
Упражнение 1. Наклоны в сторону
1. Встать прямо, ноги расставить на ширину плеч. Ступ-
ни держать параллельно друг к другу.
2. Переплести пальцы рук, соединив кисти в замок.
Поднять руки над головой. Немного вытянуться вверх.
3. Наклониться вправо. Наклон должен происходить
в строго вертикальной плоскости без прогиба вперед.
4. Не останавливаясь, вернуться в исходное положение
и сразу наклониться влево. Голова все время находится
между руками. В крайних положениях немного тянется
боковая поверхность тела.
5. Быстро, без остановки наклоняться вправо и влево,
по три раза в каждую сторону. Ня это уйдет не больше де-
сяти секунд.
Эффект
При наклонах открывается привратник, и вода посту-
пает из желудка в двенадцатиперстную кишку.
Упражнение 2. Повороты в сторону
1. Встать прямо и расставить ноги на ширину плеч.
Ступни держать параллельно друг другу.
2. Вытянуть прямую левую руку в сторону на уровне
плеч. Правую руку поднять, сгибая в локте, и расположить
пальцы у левой ключицы. Правый локоть находится на
уровне плеч.
3. Повернуть корпус влево, отводя левую руку назад.
Голову также повернуть влево. Смотреть на кончики паль-
цев.
4. Не задерживаясь в крайней левой позиции, повер-
нуться в другую сторону. Проходя исходное положение,
поменять руки. Теперь правая рука вытянута В сторону,
а левая располагается у правой ключицы.
5. Выстою и без перерыва повторять повороты влево и
вправо но три раза в каждую сторону. Все движения поста-
райтесь выполнить приблизительно за десять секунд.
ЛУНА И ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
83
Эффект
При поворотах вода из двенадцатиперстной кишки
проходит в тонкую кишку.
Упражнение 3. Повороты в упоре лежа
I. Исходное положение — принять упор лежа, как при
отжимании ат пола. Ступни расставить на ширину плеч
или чуть шире, в зависимости от роста. Прогнуться в груд-
ном отделе, как бы раскрывая, разворачивая вперед и
вверх грудную клетку, поднимая голову вверх, но не изо
всех сил. Таз пола не касается.
2. Повернуть голову вправо и посмотреть на левую пят-
ку за спиной. Плени при атом практически не изменяют
своего положения, поворачивается одна голова. Одна по-
ловина живота при атом втягивается, что и дает необхо-
димый эффект.
3. Не задерживаясь в крайней точке поворота, вер-
нуться в исходное положение и повернуться влево.
4. Чередовать повороты вправо и влево, по 3 раза в каж-
дую сторону. На выполнение.упражнения потребуется 10—
15 секунд.
Эффект
Упражнение способствует продвижению воды погон-
кой кишке.
Упражнение 4. «Выжимание» живота
1. Встать прямо, ноги расставить шире плеч примерно
В 1,5 раза. Руки — в стороны, кисти сжаты в кулаки.
2. Повернуться вправо, разворачивая обе ступни на
90 градусов вправо. Еще в повороте начать наклоняться
и в конечной позиции нажать животам на правое бедро.
Левое колено при этом приближается к полу, левая рука
заводится за правую ногу. Стараться, чтобы бедро нажи-
мало даже на левую половину живота, то есть поворачи-
вать и подавать туловище вправо. Правой рукой можно
ГЛАВА 3
опереться о левое колено это значительно облегчит вы-
полнение наклона.
3. Вернуться в исходное положение и повторить на-
клон с попоротом влево, сильно надавливая животом на
левое бедро.
4. Выполнить упражнение по .4 раза в каждую сторо-
ну. Эти движения займут I 5—20 секунд.
Эффект
Вода проходит по толстой кишке.
Примечание
Все четыре упражнения надо освоить предварительно,
чтобы не кутаться в ходе процедуры.
Необходимо знать, что:
* Иногда сразу не удается открыть привратник. Вода
тогда не покидает желудок, в нем ощущается тяжесть,
живот раздувается. В этом случае можно повторить ком-
плекс два-три раза подряд. Случается даже, что упраж-
нение приходится делать по два раза после каждого ста-
кана.
• Обычно первая эвакуация происходит самостоя-
тельно. Однако нередко бывает, что газовая пробка или
массивные скопления фекалий препятствуют нормаль-
ному очищению. Если после шести-семи стаканов резуль-
тата нет, следует приостановить питье воды и сделать
подряд несколько циклов упражнений. Затем выпить
очередной стакан и вновь проделать несколько комплек-
сов. Если и после этого стула нет, нужно сделать неболь-
шую клизму. Как только сфинктер в первый раа будет
приведен в действие, проблем обычно больше не возни-
кает, и последующие эвакуации происходят автомати-
чески.
• Если водя упорно нс проходит, хотя и покидает же-
лудок, можно продолжать пить и делать упражнения.
Если желудок переполнен, воду не пить, а только делать
ЛУНА И ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
упражнение. При усталости можно при лечь на несколь-
ко минут и расслабиться, а потом продолжить. Рано или
поздно, в зависимости от состояния кишечника, резуль-
тат будет достигнут. Но если выпито уже три-четыре лит-
ра, поставлена клизма, а позывов все нет, процедуру сле-
дует прервать и очистить желудок рвотой. Либо ничего не
предпринимать и дождаться, когда вода всосется сама, но
лучше не дожидаться, так как столь значительный избы-
ток воды в организме может стать причиной отеков.
• После каждого посещения туалета рекомендуется
подмываться теплой водой. Если слизистая заднего про-
хода раздражена от соли, то после омовения анальной от-
верстие следует смазать растительным маслом (кокосо-
вым, оливковым или маслом какао).
• По окончании процедуры в кишечнике еще будет ос-
таваться вода, поэтому позывы к опорожнению будут про-
должаться еще некоторое время. По этой причине не ре-
комендуется пить до первого приема пищи, поскольку
жидкость быстро пройдет по кишечнику, вызывая новые
позывы. После первого приема пищи также рекомендует-
ся воздержаться от литья.
* Прием нищи между 30 и 40 минутами по окончании
процедуры обязателен. Кроме несоленой разваренной
рисовой каши, на этот прием ничего больше не рекомен-
дуется .
• Соленая вода вызывает приток жидкости к стенкам
кишечника, что является частью очистки. Если жажда не
беспокоит, рекомендуется воздержаться от питья в тече-
ние 2 х часов после первого приема пищи. Затем можно
употреблять воду, слабые настои трав (мяты, липы, ро-
машки), минеральную воду, слабый чай. От кофе и какао
в этот день рекомендуется отказаться.
• Второй прием пищи — не ранее чем через 3 часа.
Предпочтительны каши, сваренные на воде, овощи (сы-
рые либо при1чэтовлениые на пару или с небольшим коли-
ГЛАВА 3
честном топленого сливочного масля). Во время процеду-
ры вымывается почти вся микрофлора кишечника -
и нормальная, и патогенная. Поэтому от характера
пищи в первые Эпи зависит качество формирующейся
микрофлоры. Из еды, здоровий в пищевом и энергетичес-
ком отношении, восстанавливается оптимальный состав
микрофлоры. Особенное внимание следует уделить совме-
стимости продуктов, исключить продукты животного про-
исхождения (в том числе кисломолочные, творог, сыры)
и кондитерские изделия.
• Шанк 11ракшалана дает ощутимую нагрузку на мы-
шечную систему. По этой причинен последующие дни у не-
тренированных и начинающих возможны мышечные боли.
В этом случае в ближайшие 2—3 дня рекомендуется снизить
мышечные нагрузки.
• Шанк Пракшалнну выполняют по мере необходимос-
ти. Как щюфилагстическое средство ее желательно практи-
ковать раз в три месяца, при смене времен года. Сутцеству-
юти другие методики, в которых периодичность проведения
Шанк Пракшаланы колеблется от ежедневной до 2-х раз в
месяц,.
IIрот и во показания. Шанк [ I ракшалана щютиво пока-
зана при язвенной болезни желудка в период обострения,
острой дизент ерии и других острых заболеваниях органов
пищеварения (колите, гастрите, панкреатите, аппендици-
те и др.), туберкулезе и раке кишечника. Процедура не при-
меняется в период менструаций, при высокой температу-
ре или повышенном артериальном давлении, сердечных
приступах. После трехдневного голодания ее можно делать
не ранее чем через неделю после полного выхода, после не-
дельного голодания — не ранее чем через месяц.
Эффект
Достигается полное очищение всего желудочно-ки-
шечного тракта от отходов, в том числе от тех, которые
♦ прикипели* к стенкам кишечника. Кишечник стано-
ЛУНА И ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗ/ЧА
87
вится чистым, как у младенца, что становится заметным
даже по характеру стула. О I ]ракшалане говорится; * Бла-
готворные воздействия не обнаружатся на следующий
день, непосредственные благодеяния не будут бросаться
я глаза, но они не замедлят сказаться посредством све-
жести дыхания, лучшего сна, исчезновения сыпи на лице
и теле. При питании без избытка мяса исчезнут телесные
запахи, которые иногда могут быть довольно сильными,
цвет лица прояснится. Эта процедура является не толь-
ко «удаляющей», она является также тонизирующей.
Она стимулирует печень (ото заметно по цвету первых
испражнений) и другие железы, соединенные с пищева-
рительным каналом, в особенности поджелудочную же-
лезу»1.
1 Ар Эддар. Трактат о питании.
ОЧИЩЕНИЕ ЗУБОВ
Ротовая полость и зубы первые врата в организм,
а следовательно — и первые стражи нашего здоровья. От
их состояния зависит работоспособность целого ряда си-
стем человеческого организма, в первую очередь пи-
щеварительной. Средства и методы по уходу за зубами
разрабатываются и рекламируются очень давно, тем не
менее у среднего человека век зубов по-прежнему оста-
ется педолог. Причины остаются практически неизмен-
ными: от неумения правильно чистить зубы до... неже-
лания предпринимать что-либо вообще я пользу своего
здоровья. Конечно же, этот раздел книги адресован не для
последних, а для тех, кто еще не постиг тайну долголе-
тия зубов, но всерьез вознамерился сохранить их здоро-
выми. Предлагаем следующий рецепт не совсем обычной
зубной пасты.
Рецепт зубной пасты
2-3 части морской соли смещать с одной частью пеп-
ла от банановой кожуры (части объемные). Перемеши-
вая, постепенно вводить оливковое масло, чтобы полу-
чилась масса сметанообразной консистенции. Морскую
соль следует намельчить, чтобы не было крупных ком-
ков. Иногда ее перемалывают в кофемолке. За неимени-
ем морской соли можно воспользоваться обычной, кухон-
ной.
Кожуру от бананов сушат на открытом месте, разло-
жив в один слой. По мере высушивания, она чернеет и че-
рез 2 3 недели горит почти без дыма. Можно сушить и в
духовке тот же эффект достигается за несколько часов,
при этом банановый аромат распространяется далеко за
пределы квартиры. Сухую кожуру сжигают на газовой
плите, прямо на решетке. Банановая кожура при с ж ига
нии почти нс рассыпается, и с помощью двух вилок или
пинцета ее легко можно перенести на тарелку. После из-
мельчения бананового пепла непрогоревшие кусочки ко-
журы следует удалить.
13 качестве сырья для пепла подойдет и кожица бак-
лажанов. Баклажаны пекут в духовке, очищают, мякоть
используют для различных блюд, а кожуру высушива-
ют и сжигают.
Оливковое масло допустимо заменить подсолнечным.
Соотношение морской соли и пепла можно варьировать от
2; 1 до 10:1 — по вкусу. Когда нет возможности заготовить
пепел, можно в течение некоторого периода обходиться
и без него. Допустим к использованию и «нулевой» вари-
ант пасты — из поваренной соли и подсолнечного масла.
Паста содержит богатый набор минеральных солей, мик-
роэлементы, уничтожает патогенную микрофлору.
На первых порах не следует усердствовать, массируя
десны этой пастой - вначале может ощущаться сильное
жжение в тканях десны, которое проходит через 10—15 ми-
нут. Подобный дискомфорт может вызвать и слишком «су-
хая» паста, в таком случае желательно добавить еще немно-
го масла, чтобы смягчить ее консистенцию.
При лгечанае. Не следует заготавливать сразу боль’
той объем смеси, т.к. масло со временем окисляется и на-
чинает горчить. Рекомендуемая порция пасты - на не-
делю.
ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ
В норме в желчи наряду с жирными кислотами обяза-
тельно находятся во взвешенном состоянии частицы би-
лирубина и холестерина. (Билирубин — оранжево-корич-
невый пигмент, образующийся в печени при распаде
гемоглобина отмерших эритроцитов). При избыточном
содержании холестерина он понемногу кристаллизирует-
ся, образовывая со временем холестериновые камни.
Билирубиновые камни возникают по-другому. Час-
тички билирубина обычно окружены защитной оболоч-
кой, которая поддерживает их во взвешенном состоянии.
При воспалительных процессах в печени или желчном
пузыре, когда кислотно-щелочное равновесие смещает-
ся в сторону кислотных показателей, защитная оболоч-
ка частиц разрушается, и кристаллы билирубина выпа-
дают в осадок. Постепенно они образуют камни.
Формированию камней, как билирубиновых, так и хо-
лестериновых, способствуют неправильное питание, за-
кисляющее кровь (избыток рафинированных продуктов,
низкокачественных мясных и колбасных изделий и т.п.),
обилие животных жиров, привычка перекусывать между
приемами пищи, хронические воспалительные очаги лю-
бой локализации, запоры, недостаток физической актив-
ности, гневливость и раздражительность.
Наиболее известным и проработанным методом очище-
ния.печени и желчного пузыря является прием больших
доз "оливкового масла в сочетании с подготовительными
процедурами. В целом в процедуре выделяют четыре ос-
новных этапа; подготовка к очищению, прием масла, бо-
лезненный период прогревания печени и выхода камней,
восстановление и щадящая диета.
ЛУНА И ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
91
ПЕРВЫЙ ЭТАП. ПОДГОТОВКА
Имеется несколько вариантов подготовки организма
к чистке печени. Отличный вариант — накануне и до по-
лудня дня очищения воздерживаться от пищи и пить толь-
ко яблочный сок и воду. Кроме того, накануне вечером
и утром вдень очищения ставить клизму. Достоинства
такого способа — отличная естественная подготовка орга-
низма, исключение слабительных средств.
Другой метод: рано у гром в день очищения сделать I Панк
ГТракшалану и ничего после нее не есть вплоть до 19 часов.
Через два часа после Пракшаланы и далее можно пить про-
стую воду. Слабительные и клизмы здесь не нужны.
И самый простой вариант диеты —- накануне есть как
можно меньше жирного. Лучше всего свести диету к ово-
щам, фруктам, каше из «Геркулеса* или гречки, (без моло-
ка и масла). При «среднем* стуле необходимо также нака-
нуне сделать клизму и. принять хорошую дозу слабитель-
ного. Кишечник обязательно должен быть чистым. Это
необходимо для того, чтобы удаляемые иа печени и желч-
ного пузыря отходы выводились сразу надлежащим обра-
зом, не оставаясь в кишечнике на неопределенное время.
В день очищения утром сделать клизму. Можно позавтра-
кать яблоками или другими фруктами, но тем, ктоиривык
голодать но 36 и более часов, лучше всего ничего не есть.
Больше в этот день пищу не принимать, а после полудня
еще раз поставить клизму.
ВТОРОЙ ЭТАП. ПРИЕМ МАСЛА
Независимо от способа подготовки в день очищения в
18:30 желательно принять препараты, расширяющие со
суды и желчные протоки: папаверин, епазмалгин, плати-
филлин (1—2 таблетки любого из средств) и 1- 2 таблетки
Но-шпы. Запить горячей водой.
92 t W-E* ГЛАВА 3
И сразу начать разогревать печень. Для этого талию (от
таза до ребер) обматывают полотенцем, с правой стороны
устанавливают электрогрелку и вновь обматывают шалью,
шарфом или банным полотенцем. Грелка должна захваты-
вать печень и спереди, и со спины (начиная с 1>ебер). Элек-
трогрелку можно заменить двумя обычными грелками (в
крайнем случае можно обойтись и одной грелкой. Ее уста-
навливают спереди на правое предреберье). Правда, в этом
случае придется время от времени менять воду или умень-
шать толщину подкладываемого Под грелку материала.
Грелку держат до 23 часов.
В 19:00 начинают пить оливковое масло с лимонным
соком. В зависимости от комплекции и массы тела вам по-
требуется 200—300 мл оливкового масла и такое же коли-
чество свежеотжатого лимонного сока1. Некоторые источ-
ники допускают равноценную замену оливкового масла
рафинировашгьгм подсолнечным, однако в этом случае и без
того тяжелая для организма процедура очистки печени
будет протекать еще болезненнее. Данная процедура не дол-
жна стать испытанием и проверкой вашей выносливости,
ее цель в другом - помочь организму перейти к совершен-
но новому качеству жизни, и крайне нежелательно, чтобы
переход этот состоял с л через болевые пороги и надолго за-
печатлелся в памяти клеток как шок. Поэтому, если вы
решили выполнить эту процедуру, найдите возможность
как. следует подготовиться к чистке печени и используйте
только высококачественное оливковое масло холодной
прессовки (на этикетке такого продукта обязательно Дол-
жна стоять пометка «Extra virgin»).
1 Заменители лимонного сока (лимонная кислота и Др| недо-
пустимы. Известны случаи, когда очищение проводилось с
грейпфрутовым соком, однако процедура переносилась аиачи-
TftJTbtH) тяжелее* так что рекомендовать такой вариант эдменьт
лимоттнот’о сока мы не решаемся.
ЛУНА И ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
93
Масло пьют каждые 15 минут, по 3 столовые ложки в
смеси с 3 столовыми ложками лимонного сока. Смесь быс-
тро разделяется на фракции, поэтому ее лучше выпивать
залпом сразу после перемешивания. Масло желательно
слегка подогреть, но если возникает сильная тошнота, то
допустима и комнатная температура масла. Непривычно
большое количество масла может вызывать позывы к рво-
те, ио их желательно сдерживать — значительное облегче-
ние приносит дополнительный глоток чистого лимонного
сока, выпитый сразу после приема масляной смеси. Чтобы
уберечь зубы от разрушительно го действия содержащейся
в лимонном соке кислоты, его рекомендуется пить через
соломинку, не допуская контакта с зубами.
Время приема масла согласовало с биоритмами челове-
ческого организма. Период наибольшей активности желч-
ного пузыря — с 23:00 до 1:00 по местному времени. Часы
активности печени с 1:00 до 3:00. Таким образом, к тому
моменту, когда активизируются очищаемые органы, самый
тяжелый период выхода камней и прочего «мусора» из пе-
чени и желчного пузыря, как Правило, завершается, и орга-
ны включаются в свой естественный биоритм уже обновлен-
ными. Вся энергия печени и желчного пузыря в этот период
будет направлена на скорейшее восстановление.
ТРЕТИЙ ЭТАП ВЫХОД КАМНЕЙ
После приема масла рекомендуется лежать на левом
боку - такое положение способствует продвижению камней
и желчи по протокам под собственной тяжестью. Выброс
желчи происходит очень интенсивно, увлекая за собой кам-
ни и камнеподобные образования, кристаллизировавшиеся
продукты распада, отмерший эпителий, слизь. Естественно,
провести несколько часов только на левом боку, очень уто-
мительно, поэтому периодически меняйте положение тела.
Продвижение камней по желчным протокам иногда выаы-
94
ГЛАВА 3
вает неприятные или болезненные шцушения, поэтому по-
могайте своему организму, расслабляя очаги возникающе-
го напряжения и мысленно проталкивая камни но протокам
печени и желчного пузыря.
Весь обозначенный период желательно не концентри
роняться на возникающих болевых ощущениях. Рекомен-
дуется отвлечься, н столь поздний час выбор развлечений,
конечно, невелик — посмотрите любимый фильм (неаг-
рессивный), что нибудь почитайте или прогуляйтесь, если
есть возможность. В 23 часа грелку необходимо снять и
спустя некоторое время, если не прошла тошнота, съесть
грейпфрут — все неприятные ощущения после этого, как
правило,проходят.
Утром следующего дня делают клизму. Выход камней
в некоторых случаях может продолжаться в течение всего
дня.
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП. ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Печень после описанной чистки нуждается в особенно
бережном и внимательном отношении. По сложности и по
глубине изменения процессов н органах чистка оливковым
маслом может приравниваться к хирургической опера-
ции. Благотворным отдыхом для печени послужит голо-
дание в течение 1 2 дней после процедуры либо легкая
диета на фруктах, В течение как минимум всей последу-
ющей недели (желательно более долгий период) соблюдать
вегетарианский режим питаиия.
Против/токазаиил.1 Гроцедуру не проводят при очень
крупных камнях в желчном пузыре. В начале рекоменду-
ется провести курс фитотерапии, чтобы частично раство-
рить или раздробить большие камни. Не относитесь к это-
му предостережению легкомысленно: в том случае, если
камень забьет проток, оперативное вмешательство прак-
тически неизбежно.
ЛУНА И ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
Поскольку очищение сопровождается большой на-
грузкой на организм, его не практикуют при обострени-
ях сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, при
острых воспалительных заболеваниях пищеварительно-
го тракта, при беременности и в период менструации.
При серьезных заболеваниях необходима квалифици-
рованная консультация, либо проведение процедуры под
непосредственным наблюдением специалиста.
Эффект. Помимо избавления от камней, песка и про-
чих отходов в печение и желчном пузыре, очистительная
практика благоприятно сказывается на общем тонусе
организма, т.к. печень — самая главная химическая ла-
боратория, и от ее налаженной работы, несомненно, зави-
сит здоровье всей системы в целом.
Примечание. Очищение печени и желчного пузыря
не исключает определенной доли риска и осложнений.
Нели вам эта очистка противопоказана или вы не решае-
тесь ее пройти, заметим, что нередко поддержание хоро-
шего тонуса вашей печени обеспечивается и корректиру-
ется уравновешенным кислотно-щелочным балансом,
рационально выстроенной системой питания (без ново-
модных экстраординарных крайностей), гармоничными
физическими нагрузками, а иногда и просто изменени-
ем привычного .мышления и стереотипных реакций на
окружающий мир.
МЯГКОЕ ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ
И ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ
Если камни очень нелики либо состояние пациента не
позволяет провести « большую чистку», может быть поре-
комендован более мягкий, щадящий и вместе с тем более
длительный курс очищения.
Основным компонентом такого метода является при-
готовленная на воде полужидкая гречневая канта (или
96
ГЛАВА 3
любая другая ил цельного зерна), в которую добавляют
оливковое масло. Средняя продолжительность курен ща-
дящей очистки составляет 30 дней.
За час до завтрака выпивают стакан горячей воды. Че-
рез 30 минут съедают порцию приготовленной каши, и че-
рез полчаса полноценно завтракают. Для приготовления
I порции * целебной каши» 1 полная столовая ложка nj>o-
мытой крупы варится в кипящей воде в течение 5 минут
и еще минуту настаивается без огня под плотно закрытой
крышкой. На 1 порцию каши добавляют 1 столовую лож-
ку качественного оливкового масла.
При желании после приема каши, заправленной олив-
ковым маслом, можно и не завтракать, однако при любом
дискомфорте лучше что-нибудь съесть — легкий овощной
салат, фрукты. В целом, ограничения в диете на период
очистительной терапии — те же, что и для предыдущей
чистки (преимущественно вегетарианский рацион).
Печеночные протоки и желчный пузырь за 30 дней
Терапии постепенно очищаются. Уменьшаются и снима-
ются воспаления в этих органах, выходят мелкие камни,
а крупные могут раздробиться. При желании терапию
можно проводить больше 30 дней, руководствуясь своим
самочувствием. Однако есть обязательное условие: перед
началом терапии кишечник должен быть чист, иначе это
будет практически напрасная трата времени. И очень
желательно во время чистки кушать лишь приемлемые
для печени продукты:
На некоторых процедура действует столь благотвор-
но, что отпадает надобность в «большой чистке» .
ОЧИЩЕНИЕ ПОЧЕК
СПОСОБ ПЕРВЫЙ
Отличный способ очищения почек — питаться неко-
торое время только арбузами с черным хлебом. Естествен-
но, проводят эту чистку в арбузный сезон. И арбузов, и
хлебав это время можно есть вволю. Продолжительность
чистки зависит от количества и размера имеющихся кам-
ней и степени воспаления. Нам известны случаи, когда
при больших камнях требовался трех недельный курс
очитки. Ничего, кроме арбузов и черного хлеба, в этот пе-
риод есть нельзя.
После первой недели чистки, когда процесс уже пошел,
можно ускорить вымывание, кушая арбуз в горячей ванне.
Кроме того, камни и песок в почках имеют тенденцию
к уменьшению и выведению при следующих условиях:
1. Душевное равновесие.
2. Правильные взаимоотношения с противоположным
полом. Это очень важно. Выстраивайте ваши отношения
творчески, не культивируйте самобичевание и жалость к
себе, избегайте затяжных депрессий и вообще уныния и
плохого настроения.
3. Употребление талой очищенной воды для приготов-
ления нищи, особенно в местностях с плохой водой, и упо-
требление овощных соков.
4. Потребление преимущественно ощелачивающих,
богатых калием продуктов, с обилием свободных органи-
ческих кислот (фрукты, соки и не острые овощи), умень-
шение употребления животной и мучной пищи, солено-
98
ГЛАВА 3
го, ограничение некоторых специй (хрена, горчицы
и т.п.).
5. Достаточный объем выпиваемой жидкости (можно
постоянно пить почечный чнй и другие подходящие тра-
вы, а также разнообразные соки).
6. Достаточная двигательная активн<х:ть, частое пре-
бывание на свежем воздухе, гимнастики, прогулки, ра-
бота на воздухе. Физические упражнения способствуют
«разгрузке» почек.
СПОСОБ ВТОРОЙ.
ОЧИЩЕНИЕ ПОЧЕК
С ПРИМЕНЕНИЕМ
ПИХТОВОГО ЭФИРНОГО МАСЛА
В течение недели следует при ни мать настой следующих
лекарственных растений: трава душицы, листья шалфея
лекарственного, трава мелиссы, трава спорыша, трава зве-
робоя продырявленного, измельченные плоды m инов ника
коричного. Все компоненты для смеси берутся в равных
частях. 2 столовые ложки смеси залить 0,5 л крутого ки-
пятка, настаивать в течение 3 часов, процедить и прини-
мать по 100—150 мл настоя с 1 столовой ложкой меда перед
каждым приемом пищи.
С восьмого по двенадцатый день включительно в каждую
порцию настоя следует добавить по 4-5 капель пихтового
масла. После двухнедельного перерыва курс очищения с пер -
вого по двенадцатый день необходимо повторить.
ОЧИЩЕНИЕ КРОВИ
ЧЕСНОЧНАЯ ТЕРАПИЯ
Метод заключается в употреблении настойки чеснока
по строго определенной схеме. Основное действие — очи-
щение кровеносных сосудов, повышение их эластичнос-
ти. Чесночная терапия помогает при атеросклерозе, мно-
гих заболеваниях сердечно-сосудистой системы, головных
болях, способствует нормализации артериального давле-
ния, повышает общую неспецифическую сопротивляе
мость организма. Является отличным профилактическим
средством.
Для начала курса необходимо приготовить 200 мл ме-
дицинского этилового спирта (96%-ного) и 1'йрметично
иакрыниющийся сосуд из темного стекла.
300—350 г очищенного чеснока быстро пропускают че-
рез мясорубку (предварительно ошпарив ее кипятком).
Сок с кашицей сразу перекладывают в сосуд и заливают
этиловым спиртом. Сосуд плотно закрывают и оставляют
на 10 суток в темном месте при комнатной температуре,
отдельно от любых медикаментов. Каждый день содержи-
мое сосуда обязательно взбалтывают, поскольку без встря-
хизания чесночная масса осядет на дно, спрессуется и не
сможет отдавать активные вещества настойка таким
образом будет безнадежно испорчена.
Через 10 суток содержимое процеживают через мар-
лю, сложенную в несколько слоев и выдерживают еще по
крайней мере 2 дня. Готовая настойка может храниться
больше года, но лучше не откладывать курс очистки ня
100
ГЛАВА 1
столь длительный период и использовать настойку сразу
после приготовления.
Для очищения настойку принимают с 30-50 мл ки-
пяченого охлажденного молока (желательно козьего)
строго по каплям три раза в день за 20—30 минут до еды
в соответствии с ниже приведенной таблицей. С 11 дня
принимают по 25 капель, пока настойка не закончится.
Таблица -Na 6. Употребление чесночной настойки
Дни Число капель
Завтрак Обед Ужин
1 1 2 3
2 4 5 6
3 7 8 9
4 10 11 12
5 13 14 15
6 15 14 13
7 12 11 10
8 9 8 7
9 б 5 4
10 3 2 1
11 25 25 25
12 25 25 25
25 25 25
Молоко, в котором растворяют чесночную настойку —
важная часть очистительной терапии. Поэтому его качество
играет не последнюю роль в конечном результате.
Вовремя прохождения курса очистки большая нагруз-
ка приходится на почки. Это не удивительно, ведь выведе-
ние накопившихся на стенках сосудов отложений проис-
ходит именно через них. Для облегчения работы почек
рекомендуется выпивать в деньне менее 2,5—3 л жидкости
ЛУНА И ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗ/АА
(главным образом воды), поддерживать высокую двига-
тельную активность, а также исключить из рациона кофе,
какао, крепкий чай, острые специи и приправы. Вводу для
вкуса можно понемногу добавлять соки — лимонный,
апельсиновый, яблочный. С большой пользой пьют в этот
период свежеотжатый морковный сок (до 0,5 л в день). Ка
тег-орически запрещается алкоголь, он может спровоци[ю-
вать серьезные обострения.
Если все же начнут беспокоить боли в почках, необхо-
димо увеличить объем принимаемой жидкости и больше
двигаться, включить дополнительные физические упраж-
нения. Если боли не проходят, допустимо снизить число
капель чесночной настойки до 20 или даже до 15. По воз-
можности довести терапию до конца — пока не закончит-
ся настойка.
Противппоказания. Чесночная терапия противопо-
казана при острых формах заболеваний почек. Не реко-
мендуется также беременным женщинам и страдающим
эпилепсией.
Проводят чесночную терапию 1 раз в 5 лет.
ОЧИ ЩЕНИ Е СУСТАВОВ
И КОСТНОЙ СИСТЕМЫ
СПОСОБ ПЕРВЫЙ. РИСОВАЯ ЧИСТКА
Рисовая чистка заключается в дл ительном употребле-
нии вымоченного риса на фоне по возможности макси-
мального ограничения поваренной соли. Проводится при
отложении солей в суставах, при заболеваниях мочеполо-
вой системы, остеохондрозе. Способствует выведению ток-
синов, улучшает обмен веществ. Помогает нормал иловать
вес, как полным людям, так и истощенным. Уменьшает
отеки, облегчает работу почек и печени.
Для курса чистки необходимо подготовить четыре
стакана (или любые другие походящие емкости). Каж-
дый стакан желательно пометить, например наклеив
полоску лейкопластыря и написав на ней помер.
Для чистки самым лучшим является бурый рис. Это
шелушенные, но нешлифованные зерна, желтоватого или
коричневатого цвета. Если его не удастся достать, подой-
дет и рис 2-го сорта, в котором встречаются неочищенные
зерна. Результаты чистки обычным рисом несколько
ниже, но в целом удовлетворительные.
Первый день. Утром в стакан № 1 насыпают 2 ст. лож-
ки хорошо промытого риса и доливают доверху сырой хо-
лодили водой. Стакан рекомендуется прикрыть, чтобы не
попадала пыль, но не герметично. Рис можно поставить
на полку или подоконник.
Второй день. Утром воду из стакана № 1 выливают,
рис примыкают и залинают снежей водой. В сильную
жару, чтобы рис не портился, его приходится промывать
два раза вдень. В стакан № 2 насыпают 2 ст.л. хорошо
ЛУНА И ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
103
промытого риса, заливают водой и ставят рядом со ста-
каном Jvb 1,
Третий день. Vj'fHjM меняют воду в стаканах № 1 и № 2,
промыв рис чистой водой. В стакан № 3 кладут очередную
порцию промытого риса и заливают его водой.
Четвертый день. Меняют воду в стаканах №jJMs 1, 2,
3 и аисыипют следующую порцию риса в стакан № 4, за-
лив его холодной водой.
Пятый день. Рис из стакана № 1 промывают, варят
без соли и съедают не завтрак. В стакан № 1 засыпают
порцию свежего риса, заливают водой и ставят в «конец
очереди* — за стаканом № 4.
В последующие дни на завтрак готовят «подоспевшую»
порцию риса, возобновляя каждый раз его запас (помещая
стакан со свежезамоченным рисом в -«конец очереди»). Рис
варят меньше, чем обычно, чтобы получилась полужид-
кая, слегка недоваренная каша. Некоторым по вкусу не-
пронаренный рис - после четырехдненноговымачивания
его зерна становятся совсем мягкими.
Кроме риса, на завтрак не предусматриваются ника-
кие другие продукты. За 2D 30 минут до завтрака реко-
мендуется выпивать стакан воды. После завтрака в тече-
ние 4-х часов нельзя ни есть, ни пить. В этот промежуток
времени потребуется проявить выдержку и указанное
условие выполнить обязательно.
Через четыре часа можно употреблять жидкость, а че-
рез 20-30 минут полноценно дообедать. Обед и ужин дол-
жны состоять из качественных продуктов, употребление
поваренной соли, острого и кислого должно быть сведено
к минимуму. Полностью соль исключить не удастся, по-
скольку ее добавляют практически во все готовые изде
лия, особенно много ее содержится в колбасных издели-
ях, копченостях, рыбных и мясных консервах — поэтому
эти продукты надлежит полностью исключить из рацио
па па период прохождения очистки. Вовремя курса очист-
ки полностью исключается алкоголь.
1Q4
ГЛАВА 3
Продолжительность курса составляет от 40 до 60 дней.
Во время прохождения курса (особенно длительностью
больше месяца) необходимо внимательно следить за воз-
можным снижением кальция в организме. О его нехват-
ке свидетельствует в первую очередь’ломкость ногтей,
утомляемость, эмоциональный спад, если не обратить вни-
мания на возникший дефицит сразу, могут пострадать
и зубы. Напомним, что нешлифованный бурый рис выво-
дит кальций (разумеется, наряду со шлаками и солевыми
отложениями) гораздо интенсивнее, чем обычный высо-
косортный полированный рис. Желательно не допускать
серьезных потерь кальция и обеспечивать своевременное
поступление этого макроэлемента с основным рационом,
употребляя достаточное количество кальций со держат их
продуктов.
Для удобства приведем таблицу, в которой указыва-
ется содержание ионоя кальция в продуктах питания (из
расчета на 100 г).
Таблица .№ 7. Содержание ионов кальция в продуктах
питания (из расчета на 100 г)
Продукт Содержание ионов кальция, мг
Молоко 3 % 100
Молоко 1 % 120
Йогурт 120
Сметана 100
Творог 95
Козий сыр 300
Ллавлелый сыр 300
Твердый сыр ВОО
Сардины (е костями) 350
Рыба отварная 30
Инжир 57
Курага 170
Изюм ЗВ
ЛУНА И ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
105
Продукт Содержание ионов кальция, мг
Миндаль 254
Арахис 70
Кунжут 1 150
Семена тыквы 60
Семена подсолнечника 100
Сельдерей 240
Зеленый лук 60
Капуста 60
Зеленые оливки 77
Черный хлеб 60
В качестве профилактической меры по удержанию
И восполнен ию кальция с самого наняла курса рекоменду-
ется употребление порошка яичной скорлупы — 3 раза
в день на кончике ножа. Для этих целей скорлупу сварен-
ных яиц очищают от внутренней белой пленки и толкут
в фарфоровой ступке либо размалывают в кофемолке до
получения порошка.
Рисовую очистку достаточно проводить один раз в год.
В некоторых случаях допустимо разделить общий курс на
2 периода меньшей длительности с интервалом в 4 — 5 ме-
сяцев. При этом обязательно следить за поступлением в
организм достаточного количества микроэлементов и не
допускать излишнего вымывания кальция.
Протайопгжазаипя. Кальций дефицитные состояния
организма, а также нарушения кальциевого обмена.
СПОСОБ ВТОРОЙ. ОЧИЩЕНИЕ
СУСТАВОВ ПРИ ОТЛОЖЕНИЯХ СОЛЕЙ
Измельчить 35 -40 г листьев лавра благородного, по-
местить в сосуд из темного стекла и залить 1 стаканом
свежего нерафинированного подсолнечного масла. Ем-
106
ГЛАВА 3
кость выдержать в теплом месте 10—1 4 дней, периодичес-
ки встряхиння и оберегая от попндяния прямых солнеч
ных лучей. По истечении указанного срока масло от-
фильтровать и хорошо отжать остатки из растительного
сырья. Полученное лавровое масло втирать в суставы.
Масло, обогащенное биологически активными вещества-
ми лавра, рекомендуется использовать в качестве мас-
сажного средства для выполнения активного рн амина ния
мышечных тканей в зонах развития паралича и потери
чувствительности.
ОБЩЕЕ ОЧИЩЕНИЕ
ОЧИЩЕНИЕ МАСЛОМ
Широкую популярность приобрел способ очищения
организма, заключающийся в рассасывании ворту порции
подсолнечного масла (нерафинированного). Этот метод
основывается на абсорбционных свойствах масла. Масло
является природным сорбентом, наделенным способнос-
тью извлекать токсины из крови, слюны и накапливать
их в себе.
Для выполнения процедуры потребуется 1 десертная или
столовая ложка свежего нерафинирован hoixi подсолнечно-
го масла. Масло набирают в рот и начинают рассасывать
и имитировать разжевывание на протяжении 20 минут. При
этом в ротовой полости усиливается кровообращение.
В ходе выполнения процедуры сначала наблюдается
повышение вязкости масла, а через некит<>]К№ время оно
начинает постепенно разжижаться. Когда жидкость, нахо-
дящаяся во рту, станет напоминать воду, ее сплевывают.
Ротонуто полость во избежание обратного попадания извле-
ченных токсинов в организм следует тщательно прополос-
кать теплой водой.
Если удаляемое масло по цвету похоже на молоко, то
это означает, что очищение произведено до конца. Если
жидкость имеет желтый цвет, то это говорит о том, что
абсорбционные возможности масла использованы не пол-
ностью.
Самым благоприятным для проведения сеанса явля-
ются утренние часы. Рассасывание масла желательно
осуществлять на голодный желудок 1 раз в течение дня.
I OB
ГЛАВА a
_____T ~ — - • — —: 1
Если же человека одолевает много недугов и организм
сильно зашлакован, то тогда делают вторую очиститель-
ную процедуру вечером.
Длительность лечебного курса, направленного на
устранение острых форм заболеваний, может варьировать-
ся от нескольких дней до нескольких недель. Хроничес-
кие болезни потребуют выполнения процедуры в непре-
рывном ритме в течение нескольких месяцев.
Одновременно при масляном полоскании идет очище-
ние полости рта от патогенных микроорганизмов, про-
исходит смывание бактерий с поверхности зубов. Язык
и слизистая оболочка полости рта являются зонами реф-
лекторного отражения внутренних органов человека.
Проводимый при рассасывании масла массаж десен
и языка, на которых располагаются активные точки, ак-
тивизирует работу соответствующих им органов. К дос-
тоинствам метода следует также отнести улучшение про-
цессов газообмена н крови.
Приступал к выполнению этой очистки, следует по-
мнить, что оздоровление может идти через ухудшение
самочувствия: рассасывание масла способно спровоциро-
вать обострение заболеваний, особенно па начальной ста-
дии очищения. Если обострения выражены не ярко, то
процедуры продолжают выполнять по обычной схеме.
Если неприятные симптомы очень болезненны, то ис-
пользование метода в данном случае лучше приостано-
вить либо прекратить совсем.
ПОЛЫННАЯ ТЕРАПИЯ
Полынная терапия снимает почти все воспалитель-
ные заболевания в организме, особенно при поражении
пищеварительного тракта и мочеполовой системы. Ее
применяют при гинекологических проблемах, простати-
ЛУНА И ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
109
тах, уретритах, кожных заболеваниях, болезнях желуд-
ка, кишечника, печени, поджелудочной железы, почек
и во многих других случаях.
Кроме того, полынь является непревзойденным энер-
гетическим ♦ чистильщиком» , она способна удалять за-
темняющие рассудок сущности и прояснять сознание,
а также заметно снижает тягу К алкоголю и другим при-
вычным ядам.
Внимание! Во время полынной терапии очень жела-
тельно не принимать спиртного и не курить.
На 1 курс достаточно около 100 г сухой измельченной
травы полыни горькой (Artemisinabsinthium). Другие виды
полыни дают заметно меньший эффект.
Курс очистки продолжается 7 дней. Первые 3 дня каж-
дые 2—2,5 часа Принимают по щепотке сухой полыни неза-
висимо от приемов пищи. Щепотку (не самую крошечную,
но не большую) сухой измельченной полыни просто кладут
в рот, смачивают слюной и проглатывают, при желании за-
пивая водой.
В очистительные процессыпочти сразу вовлекается
весь организм, и очень важно, чтобы перерывы между
приемами полыни не превышали двух с половиной часов.
Эти три дня полынь принимают даже ночью, заводя бу-
дильник каждые 2,5 часа. Ото очень валено/
Следующие 4 дня полынь принимают 5—6 раз в день
через равные интервалы также по одной щепотке.
Кроме того, в течение всех семи дней каждый вечер де-
лают полынные клизмы, микроклизмы и спринцевания.
Для этого 1 столовую ложку с верхом сухой измельченной
полыни заливают лит^юм кипятка и настаивают под крыш-
кой, пока настой не остынет примерно до 40 градусов. За-
тем настой процеживают, 100 мл оставляют (понадобятся
в дальнейшем), а из остальных 900 мл ставят горячую или
теплую клизму. 11еред самым сном 50 мл настоя (из остав-
шихся 100 мл) вводят с помощью детской спринцовки в
задний проход и оставляют на ночь (позывов даже не воз-
1 10
ГЛАВА 3
никнет). Последние 50 мл женщины вводят во влагалища,
а мужчины — R уретру. Температура отвара средняя, при-
мерно температуры тела.
Влагалищные спринцевания желательно приводить
в позиции, когда таз приподнят (в идеале — некоторое
время выполнять стойку на лопатках). При сильных ги-
некологических проблемах можно оставить полынный
отвар на ночь, закрыв вход ватным тампоном.
Для мужчин эта часть процедуры несколько сложнее:
необходимо набрать полную спринцовку, выпустить из нее
остатки воздуха (обязательна.'1}и, прижимая одной рукой
выход мочеиспускательного канала к наконечнику, другой
рукой выжать содержимое спринцовки в уретру. Движе-
ние должно быть уверенным, цельным и без рывков. Отвар
может достичь даже моченоix> пузыря, и бояться в таком
случае ничего не надо. Зато при застарелом или скрытом
простатите или уретрите на 2—3 день может наблюдаться
выход гнойных выделений, что наглядно подтвердит обо-
снованность этой непривычной процедуры. 11есмотря на то,
что полынный отвяр янляетсл прекрасным дезинфициру-
ющим средством, все приспособления должны быть безу-
коризненной чистоты.
Вее перечисленные процедуры проводятся без переры-
ва в течение всех семи дней. При насморке или большой
склонности к простудам полынный отвар рекомендует
закапывать несколько раз в день по 7— 10 капель в каждую
ноздрю.
В продолжение всего курса полынной терапии соблю-
дают строгую вегетарианскую диету, полностью исклю-
’ При введении в организм жидкостей в любой форме, будь то
клизма, инъекции, капельница, спринцевание и пр, строжай-
шим образом следят о и тем, чтобы остаток воздуха из иистру-
мента (шприце, спринцовки и нр.)был ПОЛНОСТЬЮ удален.
Несоблюдение этого предписания приводит к тяжелым по-
следствия м!
чив мясную и рыбную пищу, все виды молочных продук-
топ, яйца, кондитерские изделия. Основу рациона состав-
ляют овощи, фрукты, орехи, крупы, растительное масло,
картофель. Хлеб в небольшом количестве употребляется
только к подсушенном виде (просушенный в тостере или
па сухой сковороде). Соблюдение диеты обязательно!!!
Во время полынной терапии, особенно в первые дни,
возможны заметная слабость и поочередное обострение
всех имеющихся и даже еще скрытых недугов. Эти симп-
томы, как правило, сигнализируют об активно протекаю-
щем процессе очистки, Полынная терапия особенно реко-
мендуется будущим родителям перед зачатием ребенка,
а также всем, кто имеет какие-либо воспалительные оча-
ги или неполадки в организме.
Противопоказания. Беременность и аллергия на
полынь.
ДИЕТОТЕРАПИЯ
Воздействие цвета продуктов питания и одежды, ко-
торую мы посим, особенно ощутимо при движении Луны
по зодиакальному кругу. Некоторые цвета влияют по
особому или сильнее, если использовать их под тем зна-
ком зодиака, которому они соответствуют.
Различные цвета — это различные частоты световых
волн; они оказывают прямое влияние на химические про-
цессы в человеческом организме. О целительных свой-
ствах цвета знали еще в глубокой древности, у многих на-
родов сакральными стали, например, красный и золотой
цвета, символизирующие долголетие и бессмертие.
Яная о влиянии Луны на работу внутренних органов
при прохождении зодиакального круга и сочетая эти зна-
ния с цветовой терапией, можно достичь значительного
успеха в гармонизации не только вашего здоровья, но лич-
ности в целом.
1 12
ГЛАВА 3
Цветотерапия в первую очередь подразумевает:
♦ работу с цветом как объектом визуализации и кон-
центрации
• сознательное предпочтение того или иного цвета в
одежде
• корректирование пищевого рациона за счет введе-
ния продуктов-носителей рекомендуемого цвета и, соот-
ветственно, типа энергии
Использование цвета как объекта визуализации и кон-
центрации подразумевает следующее. Проблемный орган
или часть тела мысленно представляется окутанным тем или
иным цветом, который ему соответствует. При этом необхо-
димо максимально ярко и живо визуализировать цвет. Дни
проведения таких медитаций согласовываются с положени-
ем Луны в знаке зодиака и подчиненным ему органом.
Если, например, вы хотите использовать влияние цвета
в качестве дополнительного лекарства или профилактичес-
кого средства при различных заболеваниях и нарушениях,
то выберите подходящий цвет одежды или, по крайней мере,
цвет для той детали туалета, которая находится непосред-
ственно на проблемном участке тела. При этом не играет
роли, надета одежда на голое тело или нет, hi?, конечно же,
прямое воздействие будет homhoix? эффективнее.
Что касается продуктов питания, то тут тоже все доволь-
но просто. В дни, выбранные вами в соответствии с органом,
который вы хотели бы исцелить, свой рацион составляйте
преимущественно из продуктов указанного цвета. Эти про-
дукты будут воздействовать на орган в это время наиболее
эффектна но.
А теперь приступим к характеристике каждого цвета.
Красный цвет
Общие свойства
Стимулирует творческие способности, развивает спо-
собность к спонтанным действиям, бодрит, повышает
ЛУНА И ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
I 13
настроение и придает мужества для претворения в жизнь
новых идей. Красный цвет по своей природе горячий,
наполняющий жизненными силами, положительно за-
ряженный.
влияние на организм
Красный цвет стимулирует работу кроветворных ор-
ганов, повышает кровообращение. Выводит из организма
вредные вещества, помогает избавиться от запоров, а так-
же стимулирует надпочечники. Согласно китайской це-
лительной системе, с красным цветом связано сердце.
Продукты питания
Помидоры, красная смородина, малина, земляника,
вишня, свекла, красный сладкий перец (паприка), брус-
ника, редиска, красные яблоки, клубникам так далее.
Предостережения
Избыток красного цвета приводит к нервозности, бес-
покойству, суете, вызывает агрессию, раздражает, быстро
утомляет нервную систему человека, снижает трудоспособ-
ность. Под его влиянием повышается кровяное давление,
ускоряется ритм дыхания.
Оранжевый цвет
Общие свойства
Это смесь красыо1х> и желтого, он обладает гармони-
зирующим воздействием, способствует хорошему настро-
ению, создает праздничную атмосферу. Оранжевый цвет
к индийской традиции олицетворяет доброжелатель-
ность, теплоту, он положительно заряжен.
Влияние на организм
Благотворно воздействует иа половые железы и легкие.
Особенно полезен оранжевый цвет как средство против не-
рвозности, страха, депрессии, судорог. Также положитель-
ное влияние оказывает при проблемах с пищеварительной
системой и кожных заболеваниях. Оранжевый цвет воз-
буждает аппетит.
I 14
ГЛАВА 3
Продукты питания
Морковь, апельсин, мандарин, г[>ейпфрут, шиповник
и др.
11редостереже н ия
Переизбыток цвета стимулирует эанисимоеть от дру-
гих людей, нарушает работу верхних и нижних дыхатель-
ных путей.
Желтый цвет
Общие свойства
Это цвет душенного развития, он придает бодрости, под-
держивает функции желез, активизирует мыслительный
процесс, придавая ему ясность и свежесть, стимулирует
зрение. В индийской традиции желтый цвет является цве-
том жизни, полной света и знания. Желтый цвет горячий,
положительно заряженный, стимулирует мозг и нервную
систему, вызывает оптимизм.
Влияние, на организм
Укрепляет нервную систему и стимулирует мозг. Помо-
гает при нарушениях пище варения и при непроходимости
кишечника. Снимает душевную и нервную усталость. В ки-
тайской целительной системе с желтым цветом связывают
селезенку. А как утверждают индийские священные тексты,
желтый цвет обладает бактерицидными свойствами.
Продукты питания
Желтый сладкий перец, абрикосы, яблоки, груши, ку-
куруза, кольраби, бананы, желтый горох, сельдо}>ей, ли-
мон, ананас и др.
Предостережения
Переизбыток приводит к утомляемости мозга и его ле-
реиа пряжению, а также к обезвоживанию организма.
Зеленый цвет
Общие свойства
Уравновешивает противоположности. Это цвет гармо-
нии, выздоровления и естественного созревания. Зеле-
ЛУНА И ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
1 15
ный цвет настраивает человека на спокойный -чад, скло-
няет к отдыху, это прохлада и нейтральность.
Влияние на организм
Успокаивает, уравновешивает, влияет на гипофиз
и на обмен веществ, восстанавливает равновесие между
печенью и селезенкой, оказывает регенерирующее воз-
действие на мышцы и соединительную ткань. Под его
влиянием снижается кровяное давление, повышается
восприимчивость слуха. Зеленый цвет дает отдых глазам,
снимает усталость.
Продукты питания
Шпинат, крапина, стручковая фасоль, зеленый горо-
шек, зеленый лук, артепкжи, кабачки, приправы (лю-
бисток, шалфей, укроп, черемша, петрушка) и др.
Предоетережения
Переизбыток цвета развивает нерешительность, ре-
акции становятся слишком медленными и вялыми, пас-
сивными, безынициативными.
Синий цвет
Свойства
Синий цвет, со всеми его оттенками, успокаивает, рас-
слабляет и открывает дорогу творческим мыслям, свобод-
ным от влияния извне, создает ощущение простора, глуби-
ны и прохлады. Успокаивает нервную систему, повышает
трудоспособность. Этот цвет особенно благоприятен для
людей с повышенной нервной возбудимостью.
Влияние на организм
Успокаивает, снимает воспаление, уменьшает боль,
препятствует появлению бессонницы. Остужает, поэто-
му полезен при ожогах и повышенной температуре.
В китайской целительной традиции с сипим цветом свя-
зывают почки.
Продуты питания
Голубика, синий виноград, слива, терн, черника и так
далее.
ГЛАВА 3
II редостереже ння
Переизбыток синего инета приводит к усталости, ску-
ке, пассивности, тоске, понижению кровяного давления.
Фиолетовый
Свойства
Этот цвет успокаивает, настраивает на раздумья и ме-
дитации. Считается цветом духовного совершенства.
Влияние на организм
Стимулирует, расслабляет, снимает боль, поддержина
ет лимфосистему, очищает кровь и препятствует потере ап-
петита. Согласно индийской целительной традиции, фиоле-
товый цвет повышает производство антител, усиливает
сопротивление организма к болезненным вибрациям.
Продукты питания
Краснокочанная капуста, баклажаны, черная сморо-
дина, темная черешня и др.
Предостережен ия
Переизбыток цвета приводит к затормаживанию мыс-
лительных процессов, патологической депрессии, тре-
вожности и бессоннице.
ЦВЕТА И ЗНАКИ ЗОДИАКА
Овен
Основной цвет — красный.
Дополнительный цвет — желтый и синий.
Когда Луна находится в знаке Онна, красный цвет
одежды и продуктов питания (неважно, напитки это типа
сока красной смородины или овощи типа помидоров) об-
ладает особенно сильным влиянием. Целенаправленно
употребляя и пищу под знаком Овна красные продукты,
вы можете положительно влиять на кровообращение.
Если же речь идет о противоположном процессе, когда
ЛУНА И ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
1 17
кровяное давление и кровообращение чересчур актикн ы
(в дни Овна особенно часты головные Поли), в качестве
«противоядия» можно использовать дополнительные
цвета — желтый и синий. Все желтые и синие продукты
успокаивают.
Телец
Основной цвет — синий.
Дополнительный цвет — красный и желтый.
Все продукты синего цвета под знаком Тельца оказы-
вают особенно сильное влияние на полноценное функци-
онирование организма. Для области шеи, которой управ-
ляет этот знак, весьма полезен синий цвет, в частности
он незаменим при лечении воспаления миндалин или при
проблемах в ротовой полости, а также с щитовидной же-
лезой или языком. Но в то же время дни Тельца оказы-
ваются идеальными для всех, кому следует есть помень-
ше красных продуктов (например людям с высоким
кровяным давлением), В этот период воздействие крас-
ного цвета ослаблено, поэтому красные продукты менее
вредны.
Близнецы
Основной цвет — желтый.
Дополнительный цвет — красный И синий.
Под знаками Близнецов наиболее полезны желтые
продукты и прежде всего — для печени я желчного пузы-
ря, я также для желудка и селезенки. Конечно, Близне-
цы не связаны напрямую с печенью и селезенкой, но под-
держивают эту область из-за влияния желтого цветя.
Дополнительные красный и синий цвета ослабляют под
знакам Близнецов сное влияние. В это время желтый цвет
укрепляет нервную систему и поддерживает деятельность
желез.
1 18
ГЛАВА 3
Рак
Основной цнет зеленый.
Дополнительный цвет — фиолетовый и оранжевый.
Особенно полезен зеленый цвет в знаке Рака. В эти дни
хорошо его использовать для укрепления вегетативной нер-
вной системы. 11родуктов ;>еленого цвета очень много, но не
стоит забывать и про зеленую одежду, которая обладает осо-
бым влиянием в этидии. Также вы принесете пользу своему
организму, если в этот период съедите как можно больше
продуктов, содержащих витамины группы В, Витамины
группы В отвечают за работу памяти, нормальное функцио-
нирование пищеварительного тракта, регулируют работу
центральной нервной системы и помогают поддерживать
кожу и волосы в хорошем состоянии. Они содержатся, на-
пример, в пивных дрожжах, миндале, твороге, свинине, пе-
чени, цельном зерне и ростках хлебных злаков, а также в
небольших количествах в картофеле и бобовых.
Лев
Ос но иной цвет — красный.
Дополнительный цвет — красный и желтый.
При проблемах с сердцем и повышенным кровяным дав-
лением следует избегать красного цвета (как в одежде, так
и в питании), особенно в те дни, когда Луна проходит под
знаком Льва. При этом полезны дополнительные цвета —-
желтый и синий, восстанавливающие равновесие, именно
они должны задавать тон на обеденном столе. Зеленый цвет
полезен, поскольку восстанавливает гармонию.
Дева
Основной цвет — синий.
Дополнительные цвета — красный и желтый.
Дни Дены идеальны для поддержания работы пищева-
рительной системы. Если органы желудочно-кишечного
ЛУНА И ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
I 19
гранта часто вас беспокоят, то синий пост, влияние которо-
го особенно сильно в это время, способен оказать глубокое
успокаивающее воздействие. Если желудок, кишечник и
другие органы работают пс очень активно (вялое пищеваре-
ние и плохой аппетит), то их можно стимулировать за счет
дополнительного цвета — красными продуктами и одеждой.
При проблемах с печенью и желчным пузырем, же-
лудком и селезенкой используйте воздействие желтого
цвета.
Веем
Основной цвет — желтый.
Дополнительные цвета — красный и синий.
Все, что □ дни Весов вы сделаете для своих желез, ока
жетсл более полезным, чем в любое другое время. Желтые
продукты и одежда не только усиливают, но и поддержи-
вают работу желчного пузыря к печени. В это время луч-
ше всего избавиться и от недостатка витамина С, который
повышает усвояемость железа, предохраняет от кровото-
чивости десен, вымывает избыток холестерина из артерий
и повышает сопротивляемость организма. Витамин С со-
держится во всех желтых и красных фруктах. Наибольшее
количество витамина С присутствует в шиповнике и черной
смородине.
Скорпион
Основной цвет — зеленый.
Дополнительные цвета — фиолетовый и оранжевый.
Знак Скорпиона управляет половыми органами, а для
здоровья половой системы необходим в достаточном коли-
честве витамин Е, который не только омолаживает, акти-
визирует, но и придает жизненных сил и жизнелюбия в
целом. Считается, что витамин Е повышает физическую
и сексуальную привлекательность. Употребление витами-
120
ГЛАВА 3
на К в зеленых продуктах (например салат из молодой све-
жей крапивы) поможет избавиться от болезненных ноч-
ных судорог н икроножных мышнях. Витамин К содер-
жится также в таких продуктах, как масло из ростков
пшеницы, масло из ростков кукурузы. црорящепнаяпте-
нии.а, соевое масло, зеленый салат.
Стрелец
Основной цвет — красный.
Дополнительные цвета — желтый и синий.
Энергия Стрельца обостряет органы чувств и поддержи-
вает с помощью красного цвета кровоснабжение всего орга-
низма. Этот период следует поставить па службу здоровью,
имея в виду особое влияние Стрельца на кровеиосн ые сосу-
ды. Нередко именно изгой области в дни Стрельца часто
появляются неприятные ощущения, поэтому следует осте-
регаться возможных последствий застойных явлений в
крови. Используйте особенность дней Стрельца в пищевом
отношении — это дни белковой пищи и плодов. Воздействие
красных овощей и фруктов в дни Овна, Льва и Стрельца
особенно выражено, поэтому для суетливых, очень актив-
ных людей переизбыток красного цвета нежелателен.
Козерог
Основной цвет — синий.
Дополнительные цвета — красный и желтый.
Дни Козерога с энергией синего цвета — это лучшее вре-
мя для ухода за кожей. Нечистую проблемную кожу в этот
период можно поддержать и подпитать. Для здоровья кожи
очен ь важен витамин Н, который в достаточном количестве
содержится в пииных /дрожжах, бананах, картофеле, суб-
продуктах (печень, почки, мозги). При молодой Луне под
знаком Козерога организм активно принимает не только
этот витамин, но и все питательные вещества из продуктов
синего цвета.
ЛУНА И ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
121
Водолей
Основной цвет — желтый.
Дополнительные цвета — красный и синий.
Желтый цвет н дни Водолея характеризует все, что
происходит в ускоренной, более активной и легкой фор-
ме. Иногда этот цвет замедляет кровообращение, что ме-
леет проявиться в перегрузке нижней части бедра и вари-
козном расширении вен. Дополнительный красный цвет
при этом может оказаться хорошим профилактическим
средством, потому что обладает стимулирующим воздей-
ствием на сосуды. Если вы страдаете варикозным расши-
рением вен и решились на операцию, то лучше не делать
ее в знаке Козерога — выберите другой день на ущербной
Луне. Настоящая причина варикозного расширения и
других сосудистых заболеваний «плохая* кровь, кото-
рая нуждается в восстановлении нормального кислотно-
щелочного баланса и очистке от вредных веществ. Первым
шагом к здоровью может стать нормализация рациона
питания. В дни Водолея любые желтые продукты очень
полезны для организма в такой же степени, как желтая
одежда или, например, желтые компрессы.
Рыбы
Основной цвет — зеленый.
Дополнительные цвета —фиолетовый и оранжевый.
Зеленый цвет является основным цветом знака Рыб,
но дело в том, что через стопу проходит такое количество
энергетических каналов, что основной цвет уже не игра-
ет очень важной роли. Поэтому практически любой уча-
сток тела и любой орган при раздражении соответствую-
щей рефлекторной зоны па стопе испытывает на себе
профилактическое или лечебное воздействие. Зеленый
цвет в дни Рыб поможет успокоить весь организм, снять
напряжение с проблемных участков, привести к равно-
весию и гармонии все функции человеческого тела.
Взаимосвязь цвета, органов и знаков зодиака
Знак зодиака Участок тела Основной цвет Дополнительный
Овен Голова, мозг, глаза, нос Красный Желтый, синий
Телец Горло, артикуляционные органы, зубы, челюсти, шея, миндалины, уши Синий Красный, желтый
Близнецы Плечи, руки, легкие Желтый Красный, синий
Рак Грудь, легкие, желудок, печень. Желчный пузырь Зеленый Фиолетовый, оранжевый
Лев Сердце, спина, диафрагма, кровообращение, аорта Красный Желтый, синий
Дева Пищеварительные органы, нервы, селезенка, поджелудочная железа - Синий Красный, желтый
Весы Бедра, дочки, мочевой пузырь Желтый Красный, синий
Скорпион Половые органы, мочеточники Зеленый Фиолетовый, оранжевый
Стрелец Верхняя часть бедра, вены Красный Желтый, синий
Козерог Колени, кости, суставы, кожа Синий Красный, желтый
Водолей । Нижняя часть бедра, вены Желтый Красный, синий
Рыбы ]Ноги. лимфа Зеленый Фиолетовый, оранжевый
ГЛАВА 3
Глава четвертая
ЛУНА И ПИТАНИЕ
Очень важно для здоровья соотнести свое питание с лун-
ными ритмами. Дело в том, что прохождение ночного све-
тила по знакам зодиака изменяет пати вкусовые реакции.
Это следует учитывать как при поглощении, так и при при-
готовлении пищи, Коли мы будем придерживаться щюетых
природных закономерностей в области питания, то наш
организм начнет полнее использовать те продукты, кото-
рые мы потребляем, а следовательно —• будет лучше функ-
ционировать, меньше будут откладываться шлаки и наши
органы почувствуют себя намного лучше. Науке известно
огромное количество случаев, когда только благодаря тому,
что изменялась диета, проходили многие болезни, а иног-
да даже и хронические. Ведь наше неправильное питание,
наша несбалансированная диета тоже со временем стано-
вится хронической. Как тут не вспомнить слова песни
Владимира Высоцкого: «Все человечество давно хроничес-
ки больно!»
ЛУННОЕ ПИТАНИЕ
ИО ЗНАКАМ ЗОДИАКА
В астрологии каждый знак зодиака относится к одной
из четырех стихий: земля, вода, огонь и воздух. В зависи-
мости от стихии, к которой относится данный знак, по-раз-
ному усваиваются разные группы продуктов, изменяется
потребность организма в тех или иных элементах. Итак,
когда Луна проходит тот или иной знак зодиака, следует
определить, к какой стихии он относи гея и. учитывая его
особенности, выстраивать свою диету.
ГЛАВА 4
Таблица № 8. Соответствие между знаками зодиака
и стихиями
Стихия Знак зодиака
Огонь Овец, Лев, Стрелец,
Земли Телец, Дева, Козерог
Воздух Близнецы, Весы, Водолей
Вода Рак, Скорпион, Рыбы
Стихия Огня (Овен, Лев, Стрелец)
Когда Луна проходит знак огненной стихии, организ-
му в большем количестве требуются белки- В этот пери-
од они усваиваются максимально полно. При этом жела-
тельно чтобы основная часть белков была растительного
происхождения — это, в первую очередь, фасоль, соя,
бобы, нут, различные виды гороха.
В целом, избыток белковой пищи приносит много
проблем. Если белок, попадающий в организм, усваива-
ется не полностью, это приводит к образованию большо-
го количества токсинов. Но в «дни огня* этого не проис-
ходит. Белки «сгорают» практически полностью,
В этот период по возможности не употребляйте боль-
шое количество растительного масла -— салаты лучше
заправлять нежирной сметаной с лимонным соком или
простоквашей.
К продуктам, содержащим белок, относятся: соя, бо-
бовые, орехи, творог, сыр, мясо, яйца, рыба, морепродук-
ты, ракообразные, моллюски, зерна злаков.
Стихия Земли (Телец, Дева, Козерог)
Когда Луна находится в каком-либо созвездии, при-
надлежащем стихии земли, нашему организму требует-
ся довольно большое количество соли. В этотпериодсоль
ЛУНА И ПИТАНИЕ
127
усваивается хорошо и полностью. Это, конечно же, не
значит, что ее нужно есть мешками, но какое-то количе-
ство соли организму не помешает. Исключения состав-
ляют гипертоники, а также люди с серьезными заболе-
ваниями сердца и почек.
Стихия Воздуха (Близнецы, Весы, Водолей)
В этот период хорошо и полностью усваиваются жиры.
Избыточное потребление жиров неблагоприятно отража-
ется на состоянии организма, повышается кислотность,
также это может привести к несварению. Поэтому от очень
жирного мяса следует все же отказаться. В большом ко-
личестве полезные жиры содержатся в растительном мас-
ле, орехах.
Очень хорошо в это время есть побольше овощных
салатов, заправленных подсолнечным или оливковым
маслом.
К продуктам, содержащим жиры, относят: топленное
и сливочное масло, растительные масла, орехи, оливки,
сыр из цельного молока, животные жиры, сливки, жир-
ную сметану.
Стихия Воды (Рак, Скорпион, Рыбы)
В дни, «принадлежащие» этой стихии, организму тре-
буются углеводы, которые ОН способен полностью и каче-
ственно усвоить. 11пятому очень хорошо есть мед, сухо-
фрукты (изюм, чернослив, сушенные бананы, финики,
инжир). Также в этот период можно употреблять сладкое,
главное не переусердствовать. Уместным будет мучное, но
в меру и желательно без дрожжей.
К продуктам, содержащим углеводы, относятся: сахар,
мед, зерна злаковых, чечевица, горох, картофель, бананы,
редис, свекла, морковь, лук, кокосовые орехи.
12а ГЛАВА 4
ЛУННОЕ ПИТАНИЕ
ПО ЛУННЫМ СУТКАМ
Естественно, что лунные сутки оказывают влияние не
только на эмоциональную и социальную сферу человека,
но и на его организм, а следовательно и на его питание.
Очень важно придерживаться правильного ритма питания
в отношении Луны, так как именно эта планета управля-
ет способностью организма усваивать то или иное блюдо,
тот или иной компонент нищи.
Ниже приведены советы на каждый лунный день и до
возможности даны некоторые рецепты. Но это, конечно
же, не значит, что нужно готовить только их и больше
ничего. Нет. Относитесь к предложенным советам творчес-
ки, И главное - прислушивайтесь к своему организму.
Лунная диета не требует полного отказа от употребле-
ния мясной пищи, она лишь корректирует его употребле-
ние. Но если, все же, не рекомендуется в тот или иной лун-
ный день употреблять мясо, то лучше так и сделать,
И самое главное, помните: лунная, диета — это не
новые ограничения, а новые возможности-!
Первый лунный день
В этот день не желательно употреблять алкогольные
напитки. Также лучше всего не есть мясо. Избегайте гру-
бой тяжелой пищи. В первый лунный день идеальна веге-
тарианская диета.
Густой сладкий йогурт
' 3 л молока, 100 г сахара или 75 г меда, 50 мл йогур-
та, ароматизатор (шафран, кардамон или розовая
эссенция ).
Налейте молоко в широкую толстостенную кастрюлю
и поставьте на сильный огонь. Когда оно начнет закипать
ЛУНА И ПИТАНИЕ
129
и подниматься, уменьшите огонь так, чтобы молоко посто-
янно кипело, но не убегало. Часто помешивая, уварите мо-
локо примерно на Уз, это потребует терпения, поскольку
процесс займет не менее часа. Когда от первоначального
объема молокаостанется примерно треть, снимите его с ог-
ня и протрите через сито в металлическую или глиняную
посуду, чтобы удалить комки. Охладите до температуры
4 5 С (это оптимальная температура для роста йогуртовых
бактерий), добавьте сахар или Мед, ароматические веще-
ства, культуру йогурта и тщательно взбейте массу венчи-
ком. Накройте посуду чистой салфеткой и поставьте в теп-
лое место. Йогурт должен затвердеть через 4—6 часов. Когда
он будет готов, поетаньтев холодильник и подавайте охлаж-
денным.
Второй лунный день
В этот день также желательно придерживаться легкой
пищи, так как день чреват отравлениями и непредсказуе-
мыми реакциями даже на уже знакомую вам пищу. Де-
виз для первого и второго лунных дней - - чем проще, тем
лучше! Но ни в коем случае не морите себя голодом!
Картофель, запеченный с сыром
4 больших картофелины, соль, перец, 2 ст. ложки
растительного масла, 200 г тертого сыра, 4 ст. лож-
ки свежих сливок, 1 ч. ложка тмина.
Картофель тщательно очистите под струей воды и раз-
режьте так, чтобы половинки были как можно более плос-
кими. Противень смажьте растительным маслом и уложи-
те на него картофель разрезами вниз. Острым ножом
сделайте надрезы, посолите, поперчите и сбрызните рас-
тительным маслом. Противень поместите в нагретый до
200' духовой шкаф и в течение 40 минут запекайте карто-
фель. Тертый сыр смешайте со сливками и равномерно
130
ГЛАВА 4
полейте им картофель. Запекайте еще в течение 10 минут,
а затем посыпьте тминбм.
Третий лунный день
В эти лунные сутки можно употреблять в пищу блю-
да с большим количеством горячих специй (чили, черный
перец, имбирь, гвоздика, горчица, хрен, чеснок, бази-
лик, корица и тому подобные). Можно включить в обе-
денное меню мясные блюда.
Жаркое ил телятины с апельсиновым соусом
1 кг телячьей мякоти, 1 чашка белого вина, 1 морковь,
1 луковица, 1 лавровый лист, / ст. ложка жира для жа
рения, % л мясного бульона, 2 апельсина, 2 ст, ложки с
верхом сахарного песка, 1 ‘Л ликерной рюмки виноград
ного уксуса, 1 ст. ложка бел верха крахмала, 1 малень-
кая рюмка апельсинового ликера, перец горошком, соль.
Телятину 2—3 дня вымачивайте в холодном маринаде из
вина, нарезанных кубиками моркови и репчатого лука,
лаврового листа и горошин перца. Затем мясо обсушите,
посолите, поперчите и слегка обжарьте. Вместе с овощами
запекайте в течение 1!4 часа в нагретом до 200 духовом
шкафу. Мясо переверните и, если оно запекается слишком
сильно, прикройте фольгой. Дольки апельсина очистите до
мякоти. Сахар карамелизируйте и разведите в этой кара-
мели уксус и 1/2'стакана бульона. Соус загустите крахма-
лом, добавьте в него дольки апельсинов, быстро разогрей-
те и по вкусу заправьте апельсиновым ликером.
Четвертый лунный день
Желательно в этот день, чтобы львиную долю ваше-
го рациона составляли тушеные овощи и салаты.
ЛУНА И ПИТАНИЕ.
131
Салат «Флорида»
2 яблока, L корень сел рея, ! чаш к а зеленого горошка,
I па кетик миндальных, орехов, 2 апельсина, 1 пакетик
майонеза, соль, немного острого перца, сок й лимона.
Очистите яблоки от кожицы и удалите середину. Очи-
щенный сырой корень сельдерея нарежьте соломкой или
натрите на крупной терке и смешайте с горошком и тер-
тыми миндальными орехами. Из апельсинов вырежьте
зубчатые «корзиночки» , Чайной ложкой удалите мякоть
и, нарезав ее кубиками, смешайте с остальной салатной
массой. Заправьте салат майонезом, солью, острым пер-
цем и лимонным соком. Уложите в апельсиновые «ча-
шечки» и подавайте к столу.
Пятый лунный день
Это единственный день, когда пища сгорает без остат-
ка и полностью преобразуется в ткани. Поэтому в этот
день нужно насытится, но не переедать. Предпочтитель-
ны молоко и творог. Противопоказано голодание. Также
не стоит употреблять спиртные напитки и мясо, ибо
нища, которую мы употребим в этот лунный день, ста-
нет частью нас. Так что внимательно и тщательно отби-
райте продукты для питания в эти лунные сутки. Нельзя
есть ничего грубого, раздражающего.
Торт с персиками
5 яиц, 3 ст. ложки горячей воды, 125 г сахарного пес
ка, 1 щепотка соли, 150 г муки, 1 ч.ложка разрыхли-
теля или % ч, ложки пищевой соды, 5 -6 свежих пер-
сиков, 2 пакетика ванильного сахара, 50 г сахарного
песка, !/г банки абрикосового джема, 2 маленькие рюм-
ки рома, !/z л жирных сливок, 4 листика желатина.
Яичные желтки разотрите с водой и сахаром добела.
Пену из 4-х белков положите на желтки, на них просейте
132
ГЛАВА 4
смешанную с разрыхлителем муку и все осторожно пере-
мешайте, Дно формы смажьте жиром, выложите в нее те
сто и в течение 30 минут выпекайте в нагретом до 175' ду
холом шкафу. С персиков снимите кожицу, разрежьте их
пополам и удалите косточки. Половинки персиков залей-
те 1 чашкой воды с добавлением сахара и ванилина и, за-
крыв крышкой, протушите в течение 5 минут, затем
остудите. Корж разрежьте по горизонтали пополам,
сбрызните ромом и начините абрикосовым джемом.
Сверху на торт выложите половинки персиков. Сливки
взбейте в густую пену, размоченный желатин разведите
в 2-х столовых ложках горячего персикового сока и сое-
дините со взбитыми сливками. Обмажьте бока торта взби-
тыми сливками, по краю отсадите из кондитерского мети-
ка маленькие цветочки и заполните кремом свободные
места между персиками.
Шестой лунный день
Для этого дня верны все рекомендации, относящиеся
к пятому лунному дню, однако следует исключить молоч-
ные продукты, В этот день молоко и молочные продукты
могут привести к излишнему образованию слизи.
Сырные палочки с тмином
1 упаковка слоеного мороженого теста, 1 яйцо, 75 г тер
того сыра, /,ч. ложка без верха сладкого молотого пер-
ца, I щепотка острога красного перца, 2 ч. ложки тми-
на, А ч. ложки молотых ароматических пряност ей.
Размороженное тесто разделите на чотьфе лепешки
и раскатайте их в длину и ширину. 2 лепешки смажьте
яичным белком и посыпьте смешанным со сладким пер-
цем сыром. Начинку слегка вдавите в тесто, чтобы она
не осыпалась. Другие 2 лепешки смажьте яичным желт-
ком и посыпьте ароматической смесью с тмином. Каж-
ЛУНА И ПИТАНИЕ
дую лепешку разрежьте на 7—8 полосок. Удерживая по-
лоску за один конеп, второй несколько раз закрутите,
чтобы получилась «витая* палочка. Концы закрученных
полосок прилепите к слегка смоченному надой нрттив-
ню, чтобы палочки во время выпекания не рас кручина
лись. Выпекайте их в духовом шкафу около 12 минут ггри
температуре 225'
Седьмой лунный день
В эти лунные сутки категорически запрещено употреб-
ление мяса, яиц. Больше горячих специй, полезны тра-
вяные чаи.
Йогкческий чай
2 л воды, 15 почек гвоздики, 20 зеленых коробочек кар-
дамона (слегка растолченных), 20 горошин черного
перца, 3 палочки корицы, 8 кусочков имбирного корня,
0,5 ч. ложки черного байхового чая (по желанию),
3 чашки молока.
Довести воду до кипения а емкости на 3 или 4 литра.
Добавить пряности, накрыть крышкой и прогревать на
медленном огне 20 - 30 минут, пока отвар не примет рыже-
вато-коричневый цвет. Всыпать чай. Охладить и щюце-
дить. Перед употреблением влить Молоко (или соевое мо-
локо), довести до кипения и тотчас снять с огня. Добавить
по вкусу мед. Чай можно сохранять в холодильнике бее
добавления молока и добавлять его непосредственно перед
уп отребл е нием.
Восьмой лунный день
В восьмой лунный день можно поголодать, провести
очищение желудка и кишечника. Если это не представля-
ется возможным, проведите этот день на вегетарианской
диете.
134
ГЛАВА 4
Девятый лунный день
Весьма нестабильный день, поэтому не рекомендуются
грибы и любые сомнительные продукты, которые могут
вызвать отравление, В этот день даже привычные продук-
ты могут привести к осложнениям. Поэтому употребляйте
пищу как можно проще, не ешьте сложных блюд. Остано-
вите свой выбор на кашах из цельных круп.
Десятый лунный день
Для этого периода можно посоветовать употребление
в большом количестве травяных чаев или натуральных
соков. Будут полезны овощные супы. Главное в эти лун-
ные сутки — употреблять побольше жидкости в любом
виде, это способствует очищению организма.
Одиннадцатый лунный день
Очень энергоемкий день. Противопоказана мясная
пища. Полезны блюда из цельного зерна, пресный хлеб,
хлеб с отрубями, любая пища, содержащая углеводы.
Шарики изобилия
2 яйца, 1 стакан муки, 1 стакан молока, ‘А ч. ложки
соли.
Для начинки: 500 г замороженного шпината, 1 ста-
кан мелко нарезанной брокколи, 1 ч, ложка свежей
измельченной петрушки, 1 ст. ложка сливочного
масла, А ч. ложки соли.
Нагрейте духовку до 235 ‘С. Смажьте маслом круглые
формочки для крема. Взбейте яйца, муку, молоко и соль
до однсцюдной консистенции, но не допускайте образова-
ния пены. Формочки наполовину наполните тестом и вы-
пекайте примерно 20 минут. Затем убавьте температуру до
200 л пеките еще 20 минут. Формочки нынъте из духовки
и сразу же выньте шарики.
Пока пекутся шарики, необходимо приготовить начин-
ку. Размороженный и отжатый шпинат, брокколи и пет-
рушку положите в небольшую кастрюлю и добавьте немно-
го воды. Накройте кастрюлю крышкой и блангпируйтс
овощи на медленном огне 3 минуты. Слейте воду, добавьте
сливочное масло и соль. Разрежьте шарики пополам — они
должны быть полыми — и наполните их начинкой. Гото-
вить шарики необходимо перед подачей на стол.
Двенадцатый лунный день
В этот период следует воздержаться от грубой пищи,
в частности от мяса, яиц и рыбы. Весьма полезны будут
орехи, семечки, растительные масла, фруктовые соки,
красное сухое вино.
Крем с лесными орехами
ЮС г очищенных лесных орехов, 1 ч.ложка натураль
ного растворимого кофе или 2—3 ч. ложки кофейного
напитка, 250 г творога, 3-4 ст. ложки сахарного пес-
ка, 1 стакан свежих сливок, 1 ликерная рюмка виш-
невой настойки,рома или коньяка.
Орехи мелко порубите или размелите в специальной
мельнице. Затем смешайте их с натуральным раствори-
мым кофе или кофейным напитком и, добавив творог и са
хар, все тщательно вымесите. Взбейте сливки вгустую
пену. Для ускорения взбивания можно добавить порошок-
ускоритель. Взбитые сливки смешайте с ореховым к}>емом
и по вкусу добавьте вишневую настойку, ром или коньяк.
Крем осторожно выложите в стеклянную вазу и охлади-
те. Это блюдо следует готовить непосредственно перед по-
дачей на стол.
136
ГЛАВА 4
Тринадцатый лунный день
В этот день не следует голодать, а как раз наоборот,
стоит обильно доесть, но, как и в предыдущий день, не
рекомендуется мясо. Пища должна быть легкой. Полез-
но употреблять морепродукты, а также продукты, сти-
мулирующие сексуальную сферу.
Коктейль с гигантской креветкой
По 3 гигантские (небольшие, а именно гигантские)
креветки на каждую порцию, ломтики фруктов
(киви, ананас, мандарины), по 2 ч. ложки йогурта
или сметаны на каждую порцию.
Для украшения: фаршированные оливки, зеленый-
салат.
Для каждой порции мелко нарежьте по две кревет-
ки, треть {р оставьте для украшения, смешайте их с лом-
тиками фруктов и добавьте йогурт или сметану. Кок-
тейль выложите в бокалы и украсьте листиками салата,
кружочками оливок и дольками лимона.
Мидии с сельдереем и укропом
2 банки консервированных мидий в собственном
соку, 2 луковицы, 1 корень сельдерея, 2 ст. ложки сли-
вочного масла, % л сухого белого вина, 1 лимон, 1 пу-
чок свежего укропа, белый молотый перец.
Репчатый лук и корень сельдерея очистите и нарежь-
те маленькими кубиками. Сливочное масло растопите в
большой кастрюле, добавьте кубики лука и сельдерея
и пассеруйте в течение 5 минут, пока лук не начнет менять
свой цвет. Добавьте белое вино, выложите мидии вместе
с соком, сверху — кружочки лимона и, накрыв крышкой,
прогрейте на небольшом огне. Кастрюлю при этом не-
ЛУНА И ПИТАНИЕ
сколько раз встряхните, чтобы верхние мидии также про-
питались вином. Снимите кастрюлю с огня и подержите
под крышкой еще 10 минут, В конце посыпьте мидии ук-
ропом и перцем.
Четырнадцатый лунный день
Один из немногих периодов, когда полезна поварен-
ная соль. Хороши в этот день блюда с достаточным содер-
жанием соли. Также полезно в этот день съесть немного
миндаля.
Миндальный напиток для завтрака
1 чашка молока, 6 очищенных миндальных орехов,
семена трех коробочек кардамона, смолотых е 2 чай-
ными ложками меда.
Орехи предварительно замочите на ночь, утром про-
тушите и только потом очистите. Вскипятите молоко
и добавьте к нему измельченный миндаль. Остудите и до-
бавьте медово-кардамонную смесь.
Напиток поддерживает высокий уровень мужской
потенции.
Пятнадцатый лунный день
В этот лунный день разрешается немного мяса, но с
добавлением специй. Любая пища в этот период не дол-
жна быть холодной. Полезно съесть немного калины.
Рекомендуются блюда из бобовых.
Свиная вырезка с черносливом
750 г филе свинины, 250 г белого вина, 1 ст. ложка сахар-
ного песка, сок от одного лимона, 3 гвоздика, 1 ч.ложка
перца горели ком, 250 г чернослива. 1 ст.ложка маргари-
на, 1 луковица, соль, черный молотый перец.
138
ГЛАВА 4
Очистите мясо от пленок и сделайте продольный раз-
рез до середины куска. Белое вино, сахарный песок, ли-
монный сок, гвоздику, перец горюшком и чернослив про-
варите в течение 10 минут. Чернослив выньте, остудите,
удалите косточки и уложите в разрез. Мясо обвяжите ни -
тью, натрите солью, перцем и обжарьте в маргарине. Реп-
чатый лук нарежьте кубиками и добавьте к мясу. Через
30 минут вырезка готова. В остатки от жарения влейте
винный маринад и доведите до кипения. Мясо красиво
нарежьте, соус процедите и перелейте в соусник.
Шестнадцатый лунный день
Противопоказаны любые продукты животного проис-
хожд ения. Шес т на д ц а тый л у нн ьгй д ен ь это д е и ь об н ов -
ления крови, поэтому очень полезно в этот период ис-
пользовать блюда, сдобренные куркумой. А также пить
куркумное молоко. Желательно побольше фруктов и на-
туральных соков. Категорически запрещены спиртные
напитки и продукты синтетического происхождения,
ненатуральные сладости.
Куркумное молоко
7г чайной.ложки куркумы, I чайная ложка топленого
слиыочнога масла, 1 —3 ч. ложки сахара, 7 чашка моло-
ка.
Куркуму и топленое масло, постоянно помешивая, Про-
греть па слабом огне. Добавить сахар и щюдолжать прогре-
вать, помешивая. Добавить чашку молока и довести до ки-
пения. Принимать в горячем виде.
Семнадцатый лунный день
Лучшее время для праздничного стола. Ешьте все, что
хотите, только знайте меру. Полезно в небольшом количе-
стве красное вино, устрицы.
ЛУНА И ПИТАНИИ
139
Суп из устриц
2 картофелины, 2 луковицы, 1 морковь, ! етебельлука-
порея, 50 г копченого вала, 1 банка (250 г) устриц в соб-
ственном соку, 1 щепотка базилика, белый перец, 250 г
молока.
Картофель, репчатый лук и морковь очистите, лук-по-
рей разрежьте вдоль и вымойте. Все овощи нарежьте ку-
биками величиной в пол сантиметра. Сало нарежьте ма-
ленькими кубиками и прожарьте в суповой кастрюле до
прозрачности. Добавьте в кастрюлю овощи и тушите в те-
чение 1 минуты. Затем выложите устрицы, базилик и пе-
рец и на слабом огне варите суп в течение 20 минут. В кон-
це варки добавьте молоко, еще раз доведите до кипения
и снимите суп с огня. Перед подачей на стол украсьте суп
веточками петрушки.
Луковый пирог
250 г муки, 125 г маргарина, 5яиц, 5—8 стеблей, лука-
порея, 1 ст. ложка сливочного масла, 1 ч. ложка арома-
тических молотых пряностей, I маленький стакан
йогурта, А стакана сметаны, 3 ч. ложки с верхом крах-
мала, 25 г копченой грудинки, 25 г тертого сыра, соль,
молотый черный перец, мускатный орех.
В кухонном комбайне смешайте муку, маргарин и соль,
быстро введите 1 яйцо и на 1—2 часа поставьте тесто в хо-
лодное место. Охлажденное тесто раскатайте в круглую
лепешку и выложите в круглую форму для выпечки. Сва-
рите вкрутую 2 яйца. Стебли лука разрежьте вдоль, срежь-
те зеленые листья, вымойте и нарежьте их соломкой. В сли-
вочном масле с добавлением пряностей, соли и А чашки
воды пассеруйте лук в течение 5 минут, затем слейте жир.
Лук остудите, смешайте его с йогуртом, сливками, крах-
малом, перцем, мускатным орехом и 2 сырыми яйцами. Эту
140
ГЛАВА 4
массу ныложитрнй тесто, сверху посыпьте нарезанной мел-
кими кубиками грудинкой и тертым сыром, уложите раз-
!жэанные пополам вареные яйца и выпекайте в течение
50 минут при температуре 200".
Свиная вырезка с черносливом
7 .50 г филе свинины, 'А л белого вина, / ст. ложка сахар-
ного песка, сок от одного лимона, 3 гвоздики, 1 ч. лож-
ка перца горошком, 250 г чернослива, 1 ст. ложка мар-
гарина, 1 луковица, соль, черный, молотый перец.
Очистите мясо от пленок и сделайте продольный разрез
до середины куска. Белое вино, сахарный песок, лимонный
сок, гвоздику, перец горошком и чернослив проварите в
течение 10 минут. Чернослив выньте, остудите, удалите
косточки И уложите в разрез. Мясо обвяжите питью, натри-
те солью, перцем и обжарьте в маргарине. Репчатый лук
нарежьте кубиками и добавьте к мясу. Через 30 минут вы
резка готова. В остатки от жарения влейте винный мари-
над и доведите до кипения. Мясо красиво нарежьте, соус
процедите и перелейте в соусник.
Виноградный крем
А л белого вина, сок и тертая цедра й лимона, 3 яич-
ных желтка, 3 ст.ложки с верхом сахарного песка,
6 лиетикре желатина, 'Ал сливок, несколько винных
вишен, немного винограда.
Белое вино, тертую цедру лимона, лимонный сок, желт-
ки и сахар на пару разотрите добела. Крем должен загус-
теть. Предварительно замоченный на 5 минут в холодной
воде желатин разметайте, добавьте в крем и поставьте его
в холодное место. Во время загустения крем несколько раз
перемещайте. Перед застыванием введите в крем % л взби-
тых в густую пену сливок. Крем переложите в стеклянные
ЛУНА И ПИТАНИЕ
141
бокалы или стеклянную вазу и украсьте мелко нарублен-
ными винными вишнями и виноградом.
Восемнадцатый лунный день
Настоятельно рекомендуется ограничить себя в этот лун-
ный день от употребления спиртного. Полезны любые оре-
хи — миндаль, грецкие, арахис, кедровые, фундук, кешью.
Ешьте больше овощных салатовс растительными маслами.
Белые нюрнбергские пряники
350 г неочищенного миндаля, 1 ч. ложка бея верха
корицы, I щепотка мускатного ореха, 1 щепотка мо
лотой гвоздики, 50 г лимонных и апельсиновых цука-
тов, 4 яичных белка, 250 г сахарной пудры. 1 щепот-
ка соли, круглые вафли (диаметром 0 см).
Натрите миндаль на мелкой терке и смешайте с корицей,
мускатным орехом, гвоздикой и мелкорублеными апельси-
новыми и лимонными цукатами. Тщательно отделенныйот
желтка белок в чистой посуде взбейте с щепоткой соли в гу-
стую пену, добавьте сахарную пудру и в течение 5 минут
взбивайте в миксере. Затем введите миндальную массу и
осторожно перемешайте. Массу выложите на круглые ваф-
ли горкой высотой примерно 2 см, выложите на противни
и оставьте на ночь для подсушивания в теплой комнате. Вы-
пекайте пряники в течение 10 минут в разогретом до 150" ду-
ховом шкафу. На 50 г сахарной пудры, 1 столовой ложки
горячей воды И нескольких капель лимонного сока приго-
товьте глазурь и смажьте ею пряники. Украсьте пряники
половинками очищенных миндальных орехов, глазирован-
ных ягод.
Девятнадцатый лунный день
В этот день очень полезны фрукты и овощи. Следует
быть осторожным с незнакомыми продуктами, поскольку
J 42
ГЛАВА 4
возможны нестандартные реакции и осложнения. День
очень хорош для тол од а ни я и очистительных процедур.
Двадцатый лунный день
Идеальная п ища для этого лунного дня — каша из дель-
ною зерна. Если есть возможность, нужно поголодать.
Двадцать первый лунный день
Один ил лучших дней для совместных чаепитий и зва-
ных обедов, по при этом не стоит слишком нагружать пе-
чень. Очень полезны в этот период морковь, свекла, гра-
нат, клюква. Воздержитесь от мяса,
.Мраморный кекс
% стакана сливочного масла, }А стакана сахара, 4 яйца,
‘А стакана молока, 1А стакана муки. И чайной ложки
разрыхлителя, ванилин, корица.
Разотрите добела сливочное масло и последовательно
добавьте сахар, желтки, ванилин, корицу, разрыхлитель,
просеянный с мукой. 11 последнюю очередь добавьте взби-
тые в пену белки. Отделите часть теста и добавьте в нес 2 ст,
ложки какао. В подготовленную форму выкладывайте те-
сто, чередуя ложку шоколадной массы с ложкой белой.
Уорн чин кекс выньте из формы и посыпьте сахарной пуд-
рой или украсьте глазурью. Разрез у кекса получается дву-
цветный, «мраморный»'.
Можно поступить и таким образом: темное тесто выло-
жите в форму поверх светлого и слегка помешайте вилкой.
Двадцать второй лунный день
Это единственный день во всем лунном цикле, когда
употребление сладкого желательно и всячески приветству-
ется- Также употребляйте побольше овощных салатов, ту-
ЛУНА И ПИТАНИЕ
143
цгелых овощей, запеканок. 1 Ге повредят молоко и блюда из
цельных круп.
Шоколадный торт
4 лица, 4 ст. ложки горячей воды. 1 пакетикванилъно
го сахара, 100 г сахарного песка, 200 г тертого минда-
ля, 50 г муки, 1 ч. ложка без верха разрыхлителя, 1 ч.
ложка корицы, I ч.ложка с верхам растворимого кофе,
200 г шоколадно-сливочной глазури, 100 г марципана',
50 г сахарной пудры.
Яичные желтки, воду, ванильный сахар и сахарный
лесок тщательно разотрите. Взбейте белкив крепкую пену
и добавьте в желтковую массу. Смешайте миндаль, муку,
разрыхлитель, корицу и растворимый кофе и постепенно
введите в яичную массу и осторожно перемешайте. Тесто
выложите в смазанную жиром и посыпанную мукой огне-
упорную 4юрму. Выпекайте торт в течение 40 минут при
темпера гуре 1 80. Опрокинув, выложи геиз с|юрмы теплый
торт, остудите его и залейте растопленной глазурью. Мар-
ципаны смешайте с сахарной пудрой и раскатайте топким
слоем. С помощью фигурных выемок и готовых шаблонов
вырежьте различные фигурки и украсьте ими тор г.
Ванильные рогалики «Ингрид»
300 г сливочного масла или маргарина, 100 г сахар-
ного песка, 3 пакетика ванильного сахара, тертая
цедра f/i лимона, 1 яйцо. 150 г молотых лесных оре-
хов, 400 г муки, немного сахарной пудры.
Маслос сахаром, ванилином, лимонной цедрюй и яйцом
разотрите добела. Добавьте орехи и муку, вымесите тесто
1 Тестообразная масса из проваренной смеси тертого миндаля
(а бри косо по го ядра или орехов) с сахарным сиропом; изделие
С в ТОЙ массой.
144
ГЛАВА 4
и на 1 -2 часа поставьте и холодное место, затем раскатайте
в рулет, нарежьте кусочками размером с грецкий орех, сно-
ва раскатайте каждый кусочек и сверните маленькими ро-
галиками. Рогалики положите на смазанный жиром проти-
вень и выпекайте около 15 минута нагретом до 1751 духовом
шкафу. Готовые рогалики посыпьте сахарной пудрой.
Двадцать третий лунный день
Полезны все кисломолочные продукты. Спиртное
И мясо лучше не употреблять.
Творожный крем с персиками
375 г нежирного творога, консервированные персики,.
3 ст. ложки сахарной пудры, сак от 1 лимона, 1 ли-
керная рюмка апельсинового ликера, апельсинового
или горького лимонного бренди.
В глубокую миску положите творог, сахарную пудру,
лимонный сок и ручным миксером взбейте в пену. В тво-
рожный крем влейте апельсиновый ликер, абрикосовый
или лимонный бренди. Сливки взбейте в густую пену и со-
едините с кремом. Половинки персиков очистите от кожи-
цы я нарежьте дольками. Дольки персиков и т ворожный
крем слоями утожитев! стеклянных бокала и перед пода-
чей к столу охлаждайте около 10 минут. Сверху крем
украсьте дроблеными миндальными орехами.
Двадцать четвертый лунный день
Больше разнообразной пищи. Полезно сухое вино.
Нельзя голодать.
Коктейль из креветок
250 г мороженых креветок, щепотка соли, 20 г конь-
яка, 75 г шампиньонов, 100 г фруктов (ананас, пер-
ЛУНА И ПИТАНИЕ
145
L. - -------
сики, мандарины), 320 г готового соуса для коктей-
лей.
Для украшения: вепгочки укропа, хрен со сливками,
фаршированн ые оливки, ломтики лимона.
Заморожияные креветки положите оттаивать в холод-
ную воду, затем отожмите их руками. Уложите в миску
и смешайте с щепоткой соли и коньяком. Накройте крыш-
кой и оставьте ни два часа. Отберите для украшения не-
сколько красивых креветок, а остальные сметайте с гри-
бами, фруктами и соусом. Разложите коктейль в бокалы,
украсьте в шариком» хрена, выложите на него отложен-
ные креветки. Украсьте коктейль маленькими веточка-
ми укропа, кружочками фаршированных оливок, воткни-
те несколько свернутых трубочкой листиков салата,
а бокал украсьте ломтиком лимона.
Пикантный торт для мужчин
1 круглый крестьянский хлеб, 500 г творога, 200 г де-
ревенского жирного сыра. 1 луковица, 100 г сливочного
масла, I ч. ложка острой горчицы, 1 ст. ложка конья-
ка. 375 г соленой лососины, 1 фиолетовая луковица,
1 стакан маринованных мелких огурцов, 2 пучка редис-
ки, по 1 пучку петрушки и зеленого лука, чесночная
соль, острый красный стручковый перец.
Отрежьте верхушку хлеба и отложите для других це-
лей , а оставшуюся часть разрежьте пополам по горизон-
тали .'Творог перемешайте с натертым сыром, заправьте
солью, мелко нарезанным репчатым луком, чесночной
солью и острым красным перцем. Отдельно разомните
вилкой слиничное масло, добавьте горчицу, коньяк и ще-
потку соли. Нижний пласт намажьте сливочным маслом
и уложите сверху ломтики лососины. Накройте верхним
пластом и весь Торт обмажьте сырной массой. Сверху сде-
лайте легкие надрезы, разделив поверхность торта на
146
ГЛАВА 4
12 сегментов. Каждый сегмент украсите роликом лосо-
сины , кольцом фиолетового лука, выложите по малень-
кому огурчику и обсыпьте торт ио краю рубленым зеле-
ным луком. На редисе сделайте крестообразный надрез,
срежьте «лепестки-чешуйки » и обложите ими торт, че-
редуя с веточками кудрявой петрушки.
Финиковое молоко
1 чашка молока, 6 фиников.
Разрезать финики на половинки, удалить косточки.
Кипятить их в молоке на очень медленном огне около 20 ми-
нут, время от времени помешивая. Перед употреблением
рекомендуется процедить.
Этот удивительный напиток способствует улучшению
общего состояния здоровья, обладает сильным омолажи-
вающим эффектом, поднимает уровень энергии.
Двадцать пятый лунный день
В этот .лунный день противог гокоза на любая грубая п ища.
Хорошо молоко.
Молочная помадка
2 л молока, ЮО г сахара, 7 ст. ложка сливочного масла.
Налейте молоко ц широкую толстодонную кастрюлю из
чугуна или нержавеющей стали и поставьте на огонь. Ког-
да молоко начнет закипать и подниматься, уменьшите
огонь и отрегулируйте его так, чтобы молоко постоянно
кипело,, но при этом не сбежало. Уварить молоко следует
на * 2/3, до консистенции посты, периодически помешивая,
чтобы не подгорело. Когда молоко загустеет и лопаточка
будет оставлять на нем быстро исчезающий след, добавьте
Захар и масло и продолжайте массу уваривать до густоты.
ЛУНА И ПИТАНИЕ
147
Помадку можно ароматизировать ванилью, размолотыми
орехами или семенами кардамона.
Готовую помадку выложите на смазанный маслом про-
тивень.
Двадцать шестой лунный день
В этот период не следует есть мясо. Хорошо употреблять
кислые продукты — лимон, клюкву, гранат.
Двадцат ь седьмой лунный день
Воздержитесь от употребления спиртного. Полезна
только легкая овощная пища. I Тс стоит есть цитрусовые - -
они могут вызвать аллергические реакции.
Зеленое масло
4 ст. ложки сливочного масла, 2 ст. ложки рубленой
зелени, ароматические приправы, молотый красный
и черный перец, соль, лук.
Размягченное сливочное масло вилкой смешать с зе-
ленью, приправами, молотым черным и красным перцем,
измельченным репчатым луком и солью до однородной
массы. Из охлажденного «зеленого» масла перед подачей
на стол сформуйте с помощью чайной ложки или специ-
ального ножи-выемки небольшие шарики.
Двадцать восьмой лунный день
Идеальное время для овощной или соковой диеты. По-
лезно выпить немного вина,
Садат «Кафе Англез»
750 г молодого картофеля, 1 ч. ложка тмина или се-
мян укропа, 1 свежий огурец салатного сорта, 4 пома
ГЛ АВА 4
дира, ? луковица, Ист, ложки виноградного уксуса,
4 ст. ложки растительного масла, % пучка свежего
укропа, 1 ч, ложка горчицы, немного молотых арома-
тических пряностей, перец, 200 г мороженых крабов
или креветок.
Картофель вымойте и, залив небольшим количеством
воды, поставьте па огонь. Добавьте тмин или укроп, 1 чай-
ную ложку соли, заройте крышкой и варите около 20 ми-
нут. Затем слейте воду, быстро остудите картофель под
струей холодной воды, очистите от кожуры и оставьте
остывать. Огурец вымойте, прорежьте по всей длине не-
сколько бороздок и нарежьте дольками. Помидоры вымой-
те и разрежьте на 8 частей. Луковицу очистите, порубите
и смешайте с уксусом, растительным маслом, рубленым ук-
ропом, горчицей, пряностями и перцем. Картофель по-
режьте, залейте соусом и все перемешайте. Затем добавьте
огурцы, помидоры и размороженные крабы или креветки.
Дайте салату пропитаться в течение 1 часа, затем попробуй •
Те и подавайте к столу.
Двадцать девятый лунный день
Не рекомендуется э этот лунный день есть мясо. Необ-
ходимые продукты, содержащие углеводы: недрожжевой
хлеб, блюда из цельных круп, мед. Полезны все виды мо-
лочных продуктов.
Тридцатый лунный день
Отдайте предпочтение легкой пище. Все тяжелое и г-
рубое противопоказано. В рационе должно присутство-
вать больше овощей и кисло-сладких фруктов, также
можно немного сладкого.
Глава пятая
ЛУНА И МАССАЖ
Маесяж и наружное применение масел необходимы
большинству из нас регулярно. Простейший способ за-
ключается в прикладывании к ступням или голове обыч-
ного масла (например кунжутного) два раза в неделю.
Прикосновения передают нашему телу энергию и устра-
ни ют застойные явления на его поверхности. Маслинный
массаж, питает сердце и успокаивает ум. Он придает эла-
стичность мышцам и связкам, укрепляет кости.
Массаж выводит из тела накопившееся напряжение,
мягко высвобождая энергию, которая застыла на тонком
уровне. Эта высвобожденная энергия вливается в пере-
живаемые чувства, которые затем наполняют каждую
клетку нашего тела. Тело становится менее «твердым» ,
более расслабленным, подвижным и открытым. Все это,
конечно, улучшает здоровье и не дает нам попасть под
власть стрессов.
Важной частью хорошего массажа являются также
ароматические вещества (главным образом благовония
и эфирные масла). Они способствуют раскрытию ума
и сердца, очищению воздуха и ауры и, как утверждает
Аюрведа, восприятию божественной энергии.
По перед тем как приступить к массажу, запомните:
массаж это «взаимодействие». Когда вы массируете
себя, вы воздействуете не только на какой-то один учас-
ток тела — нее тело принимает участие в массаже. Между
ваптей рукой и массируемой частью телп, мышцей или точ-
кой развивается двустщюннее отношение. Участвуйте в
массаже всецело. А также помните, что даже тот человек,
который получает массаж, не должен безвольно лежать
152 (WL-------------------------- ГЛАВА 5
и думать *о чем-то своем». Сосредотачивайтесь на тех
участках, которые вам массируют, это придаст массажу
большую эффективность.
МАССАЖ ДЛЯ ДВОИХ
Этот тип массажа предлагается: для семейных пар или
для тех людей, у которых есть возможность делать друг
Другу массаж.
Подготовка массажиста к массажу
Перед началом сеанса Пам следует осознать, что все,
что вы думаете и чувствуете, может передаваться вашему
пациенту через прикосновение вахпих пальцев к его коже.
Чтобы массаж приносил максимальную пользу, необхо-
димо, чтобы ваши мысли и намерения были чистыми
и добрыми. Для этого перед массажем уделите несколько
, минут себе, чтобы успокоить тело и ум.
Для начала сядьте удобно, спина прямая. Немного опу-
стите подбородок, чтобы снять напряжение в шее. Помес-
тите кончик языка сразу за передними зубами и дышите
ровно. Позвольте уму следовать за выдохом и вдохом. Со-
гните руки в локтях, поднимая ладони на уровень серд-
ца. Расслабьте и опустите плечи. Расслабьте руки и обра-
зуйте ладонями чашу. Представьте, как ваши руки
наполняются интенсивным светом, льющимся с небес.
Представьте, как свет льется сквозь руки, локти и плечи,
затем поток света доходит до сердца. Почувствуйте, как
свет входит в сердце и наполняет вас силой и радостью.
Ощутите это каждой клеточкой своего тела.
1£огда вы готовы, энергично потрите тыльные сторо-
ны ладони друг о друга, затем потрите ладони. Поднесите
эуки ладонями друг к Другу, но не соприкасайтесь — как
гудто вы держите шарик, и почувствуйте энергию, стоун-
ЛУНА И МАССАЖ Ж 153
m унося между пальцев. Нл правьте свой ум ни помощь ва-
шему пациенту, помня, что на самом деле действуете не
вы, а чистая энергия Вселенной. идущая череп вас. 1£слм
вы и<!рующий человек, осознайте, что вашими движения-
ми руководит Господь и Kix> милость проливается сквозь
вас на пациента.
Смажьте руки теплым маслом, и когда ваш пациент
будет готов, приступайте.
После массажа и массажисту, и пациенту следует от-
дохнуть, чтобы снова собрать и гармонизировать энергию
тела. Тому, кто делал массаж. рекомендуется выпить теп-
лого молока и поесть орехов, фиников или изюма, чтобы
восстановить затраты жизненной энергии.
Начало массажа
Самый приятный и эффективный способ начать мас-
саж — немного поработать с позвоночником. С помощью
похлопывающих, растирающих, сильных движений и
травяных компрессов можно мягко расслабить позвоноч-
ник и придать ему естественный изгиб. Направленный
физический массаж позвоночника укрепляет нервную
систему и улучшает движение церебральной жидкости
позвоночника. Это помогает восстановить эмоциональ-
ный баланс. На более тонком уровне это способствует сво-
бодному течению анергии в теле, что помогает телу оста-
ваться бодрым, молодым и сияющим гораздо дольше, чем
ожидалось.
Пациент должен лечь на живот с оголенной частью
спины от крестца до верхней точки шеи. Д«имения мас-
самиставсегдадолжн1ябытъ напралпсн-ъ*. снизу енерзе.
Начните с похлопывающих движений ладонями,
Руки вытянуты, пальцы расслаблены. Это пробуждает
энергии и улучшает кровообращение в области позвоноч-
ника. Затем возьмите теплое масло и энергично втирай-
те в кожу по обе стороны крестца, затем по обе стороны
154
ГЛАВА
вдоль позвоночного столба. Обычно используют кунжут
нос масло, поскольку оно хорошо впитывается, смазы
ная соединительные ткани позвоночника. Кел и мышцы
одеревенели или позвоночник немного искривлен, ис-
пользуйте горчичное масло или равное количество сока
имбиря и кунжутного масла.
Энергично растирайте кожу, чтобы масло полностью
впиталось. Затем обоими большими пальцами равномер-
но надавливайте, начиная с кончика крестца, затем по
обе стороны крестца и вверх но позвоночнику. Надавли-
вать нужно сильно, но ие до болевых ощущений. Если
давление слишком сильное, вы увидите, что тело паци-
ента непроизвольно напрягается в предчувствии следу-
ющего надавливания,
В конце приложите горячий имбирный компресс в об-
ласть крестца (возьмите имбирный чай и пропитайте им
сложенный кусок ткани (желательно хлопчатобумажной
или льняной)). Подождите, пока все тепло из компресса
не проникнет в тело. Затем снимите остывший компресс,
снова обмакните в горячий чаи и приложите. Повторите
Три раза, пока кожа не порозовеет. Вытрите крестцовую
область и удалите остатки масла с позвоночника тканью,
пропитанной горячим имбирным чаем.
Попросите пациента перевернуться на спину и подло-
жите под область крестца горячую грелку. Не используйте
электрическую грелку, поскольку она нарушает тонкие
энергии тела. Подойдет бутылка, наполненная i-орячей во-
дой. Если у вас нет времени или подходящего места, чтобы
провести весь массаж позвоночника полностью, по край-
ней мере, положите в области крестца i-релку. Это замеча-
тельно помогает расслабить мышцы шеи и плеч. Если па-
циенту холодно или он нервничает, положите теплую
грелку па брюшную полость под пупком. Эго также помо-
гает при головных болях, вызванных напряжением в брюш-
ной полости.
ЛУНА И МАССАЖ
155
ТПаг первый
Стоя на ногах или на коленях за головой вашего па-
циента, заключите его затылок в сложенные чашей руки.
Накройте слуховые отверстия большими пальцами и рас-
положите кончики пальцев в задней части головы по ли-
нии роста волос. Нем более напиент расслаблен, тем тя-
желее будет его голова. Заметьте, что чем больше вы
расслабляете свои руки, тем легче будет расслабиться
вашему пациенту.
Попросите нашего пациента «отпустить себя» и по-
зволить вам двигать его головой. Опустите его подборо-
док к груди, вытягивая шею и удерживая ее в этом поло-
жении. Сосчитайте до трех. Если возникает боль или
мышцы одеревенели, аккуратно покачайте голову меж-
ду руками. Затем опустите голову на стол на несколько
секунд. Повторите эту процедуру еще два раза, подни-
мая, а затем осторожно опуская голову. (Иногда во вре-
мя этой процедуры тпея снова напрягается. Вы заметите
это по подбородку, который при этом приподнимается
вверх вместо того, чтобы быть слегка опущенным к гру-
ди. Если это произошло, верните голову пациента в пра-
вильное положение с помощью описанной выше техни-
ки растяжения шеи.)
Этот этап устанавливает мягкий контакт массажис-
та с пациентом, создавая гармоничную связь и взаимное
доверие.
Результат
Снятие напряжения в шее, которое ведет за собой рас-
слабление всего тела, открывая поток энергии через по-
звоночник в голову.
Шаг второй
Удерживайте голову пациента в своих руках, помес-
тив большие пальцы перед ушными раковинами. Выды-
156
ГЛАВА 5
хайте и вдыхайте в одном ритме с пациентом. Опустите
свой центр тяжести с помощью дыхания в Хару, точку,
которая находится на три пальца ниже пупка. Это назы-
вается » прикосновением к подсознательному». Оно созда-
ет глубокий контакт с человеком, гармонизируя ваши
энергии. Здесь можно произносить (вслух) следующий
текст: » Пусть ваше дыхание питает и расслабляет все тело.
Позвольте этому чувству заполнить все ваше тело, пока
не останется ничего, кроме дыхания. Дыхание расслабля-
ет тело, но в тоже время наполняет его энергией, а ваш ум
становится более спокойным и ясным. Дыхание очищает
органы чувств, наполняя вашу жизнь радостью».
Не забывайте, что чем более расслаблены высями, тем
легче будет расслабиться вашему пациенту. Если в ка-
кой-то момент вы почувствуете, что ваша концентрация
или ваш контакт с человеком ослаблен, верните все вни-
мание к дыханию.
Результат
Восстановление баланса электромагнитной энергии
в правом и левом полушариях мозга. Этоснижаетстресс,
повышая способность мозга взаимодействовать с посту-
пающей информацией, объединяя при этом логическую
и интуитивную реакцию.
Шаг третий
Измените положение рук так, чтобы ваша левая рука
поддерживала голову сзади, а правую положите на лоб.
Используйте способ альтернативного дыхания, как в
предыдущем шаге, в течение 90— 120 секунд (1,5 — 2 ми-
нуты).
Результат
Баланс электромагнитных энергий передней и задней
частей мозга. Это помогает поднять на поверхность по-
гребенные воспоминания и освободиться от них.
ЛУНА И МАССАЖ 41 ' 157
Второй и третий шаги помогают создать легкое, гармо-
ничное состояниеепокойствия и восприимчивости к поло-
жительным энергиям.
Шаг четвертый
Поместите основание ладоней между шеей и плечами.
Наклонитесь вперед, используя вес своего тела, чтобы на-
давить на плечи пациента, опуская их к ногам. Повтори-
те один или два раза.
Результат
После этой процедуры мышцы плеч самопроизвольно
расслабляются, выравнивая положение плеч. Когда плечи
расслаблены, поясничный отдел также понемногу приходит
в норму. Когда снято напряжение в плечах и пояснице, энер-
гия между ними может течь свободно. Дыхание станет бо-
лее глубоким и легким. Иногда пациент при этом глубоко
вздыхает - это признак глубокого расслабления.
Шаг пятый
Встаньте справа от пациента у его колен. Поместите ле-
вую руку на верхнюю часть его право го бедра, а правой ру-
кой обхватите его правую коленную чашечку. Вращайте
коленную чашечку пять раз против часовой стрелкии пять
раз по часовой стрелке (движение против часовой стрелки
более стимулирующее, а движение по часовой более успо-
каивающее. Поэтому вначале мы стимулируем, а затем ус-
покаиваем энергию). Оставаясь справа от пациента, повто-
рите эту же процедуру с его левой ногой. Очень важным
является сохранение постоянного контакта обеих рук мас-
сажиста с телом пациента. Огот контакт поддерживает гар-
монию энергий и обладает успокаивающим характером.
Старайтесь сохранять этот контакт при любых действиях,
даже когда массажные действия выполняются только од-
ной рукой.
158
ГЛАВА 5
Результат
Снятие глубокого напряжения, которое скопилось
вокруг коленей. Это частое явление среди людей, кото-
рым приходится стоять помногу часов.
Шаг шестой
Стать у йог пациента лицом к его студиям. Образуйте
букву «V» между большим и остальными пальцами ваших
рук. Скользите руками н таком положении по ногам от
ступней до колен и останавливайте руки сразу перед коле-
нями. Вы почувствуете концы больших кеютей перед ко-
ленными суставами на внутренней стороне голеней. Поме-
стите большие пальцы под концами этих костей. Так же
как и в четвертом шаге, слегка надавите на эти точки, на-
клоняясь вперед так, чтобы давление было направлено к
бедрам. Следует избегать давления в направлении стола,
поскольку это может повредить колени. Массируйте точ-
ки под вашими большими пальца ми малом ькнми круговы-
ми движениями по часовой стрелке.
Результат
Гармонизированная энергия постепенно перемещает-
ся из головы, шеи и цлеч вниз к ногам. Точка Па внутрен-
ней стороне коленей помогает вернуть силу и энергию. Это
особенно важно для тех, кто длительное время подвергал-
ся стрессу. Это также помогает получить дополнительную
энергию перед длительными поездками па автомобиле или
перед полетом на самолете.
Шаг седьмой
Переместите руки К лодыжкам. Поместите большие
пальцы па точки между пятками и выдающимися нару-
жу косточками на внутренней стороне лодыжек. Это точ-
киотрицатслыгого полюса тела, а голова — положитель-
ный полюс. Слегка Надавите и наклонитесь вперед два
или три раза, угол наклона — по направлению к бедрам.
ЛУНА И МАССАЖ
159
Результат
Прикосновение сначала к голове (положительному
полюсу тела) и затем перемещение к лодыжкам (отрица-
ете л ьиому полюсу тела) с одновременной концентрацией
ни дыхании уравновешивает электромагнитные потоки
в теле, гармонизируя и расслабляя его.
Шаг восьмой
Встаньте справа от пациента на уровне груди. I (олшки-
те левую руку на его лоб, я правую на живот, на расстоя-
нии трех-четырех шыьпеи ниже пупка. Медленно масси-
руйте живот крупными движениями по часовой стрелке
пять раз, затем движениями руки вперед-назад, иверх-вниз
по всему животу. ЭКивот — это нейтральный полюс тела.
Результат
В мышцах брюшной полости и диафрагмы скаплива-
ется беспокойство и напряжение. Мягкие движения сни-
мают стресс и создают ощущение уюта. Если человек под-
вержен частым приступам беспокойства, пред ложите ему
смазывать живот теплым кунжутным маслом и затем
класть горячую грелку. Смазывание теплым кунжутным
маслом стоп также очень полезно. Если у человека быва-
ют частые боли в области живота, предложите ему ту же
процедуру, но с касторовым маслом. Это помогает смяг-
чить поврежденные ткани и рассосать старые застои,
вызванные длительными запорами. Бели легкие прикос-
новения вызывают сильную боль, пациент должен обра-
титься к врачу.
Шаг девятый
По-нрежнему находясь сбоку от пациента, подойдите
к его талии. Стоя лицом к торсу, держите руки на рассто-
янии примерно 15 сантиметров над животом, ладонями
вниз. Начиная от пупка, делайте руками малые круговые
(60
ГЛАВА 5
движения но всему телу по расходящейся спирали над
торсом. Затем пронесите левую руку над грудью, далее пад
ли цом и головой, затем правую руку над бедрами, ногами
и стопами, создавая воображаемую капсулу, которая оку-
тывает нее тело пациента примерно па расстоянии 15 сан-
тиметров от его поверхности. Вы можете представить, что
□та капсула-— защитный экран, наполненный изнутри
целебным спетом.
Результат
Создание такого защищенного пространства помогав
ет человеку чувствовать себя в большей безопасности*
воспринимая возникающие эмоции и ощущения.
Шаг десятый
Стоя над головой пациента, положите большие паль-
цы на точку между и немного выше бровей. Ладони рас-
полагаются по обе стороны головы (рис. 1). "Удерживай-
16J
ЛУНА И МАССАЖ
те руки в этом положении некоторое время, дыша низом
живота.
Результат
Этот прием возвращает внимание назад к лицу и го-
лове, где п]Н1ходит большая часть массажа. Это также
помогает оставаться спокойным и концентрировать свою
энергию.
Хотя шаги с первого по десятый являются Предвари-
тельными для основного аюрведического массажа лица,
лучше соли вы найдете достаточно времени, чтобы быть
последовательными. Если нет достаточного времени, по-
тратьте по крайней мере несколько минут, концентрируя
свое внимание на голове вашего пациента, его коленях,
лодыжках, на лбуи животе, мысленно создавая позитив-
ное пространство.
МАССАЖ ГОЛОВЫ
Нанесите на кожу головы пациента теплое масло, оно
впитается в глубоко лежащие ткани через корни волос.
Масло питает, смазывает и укрепляет корни волос и кожу
головы, предотвращая выпадение волос и преждевремен-
ную седину. Процедура улучшает кровообращение в голо-
ве, расслабляя мынщы и нервные окончания, и помогает
оснежить ум и тело, снимая напряжение и усталость, улуч-
шая цвет лица. Это происходит благодаря тому, что мас-
саж головы увеличивает приток кислорода и глюкозы к
головному и спинному мозгу. Масляная процедура увели-
чивает уровень свободных 1х>рмонов и ферментов, необхо-
димых для роста мозга и расслабления тела.
Массаж головы особенно полезен по утрам перед при-
нятием ванны для мягкого пробуждения нервов. Вече-
ром он помогает снять дпевпые стрессы и способствует
глубокому сну. Для спокойного, освежающего сна так-
162
ГЛАВА 5
же очень хорошо смазывать ступни ног маслом — это
устраняет тревоги.
Шаг первый
Точка 1 находится на макушке головы в центре. Чтобы
легко и точно ее найти, попросите пациента положить пра-
вую руку на лоб так, чтобы основание ладони находилось
там, где нос переходит в лоб, а пальцы были направлены к
макушке. Затем от конца среднего пальца правой руки надо
отмерить расстояние тремя пальцами левой руки (рис. 2),
Это и будет искомая точка (Мардхи марма). Это самая важ-
ная точка головы, поскольку в ней сходятся кровеносные,
лимфатические сосуды и нервы.
Рис. 2
ЛУНА И МАССАЖ
Все мармы (точки) следует массировать с большой
осторожностью, маленькими круговыми движениями по
часовой стрелке, постепенно усиливая, затем постепенно
снижая давление. Нанесите на найденную точку теплое
масло из бутылочки и массируйте 30-60 секунд, чтобы об-
щее число круговых движений равнялось 35. Запомните эту
точку и используйте ее как точку отсчета для нахождения
других марм.
Результат
Снимает напряжение шеи и головные боли, возникаю-
щие от напряжения. Способствует коррекции деформиро-
ванных частей верхних отделов позвоночника. Проясняет
ум и улучшает способность к концентрации. Поднимает
энергию вверх по телу, что может помочь при застоях к [зо-
ви в области поясницы. Помогает гармонизировать и регу-
лировать сенсорный и моторный центры мозга.
Шаг второй
Точка 2 находится на расстоянии трех пальцев перед
макушкой, также на средней линии головы (рис, 3) (помни-
Рис. 3
164
ГЛАВА 5
те, что для нахождения этих точек надо иегюльзовзтьруку
пациента, а не вашу собственную), эта точка называется
Брахма Рандра и находится над передним родничком, где
У грудных детей мягкое пятнышко. Иногда вы можете по-
чувствовать небольшой край или углубление в том мес-
те, где сходятся кости. Ла эту точку не надавливают, а толь-
ко слегка массируют круговыми движениями.
Смажьте точку маслом, массируйте, как в нервом
шаге — ма.иеньиимикругивымидйижениями почасовой
стрелке, вначале усиливая, а затем ослабляя движение,
в течении 30 -60 секунд.
Рез ул ьт ат
Регулирует гормональный баланс, стимулируя гипо-
физ и шишковидную железу. Способствует выделению
в кровь серотонина, что дает чувство удовольствия, удов-
летворения и поднимает настроение. Усиливает отток
спинномозговой жидкости. Помогает при бессоннице.
Помогает при головных болях в области лба, укрепляет
печень и пищеварение, способствуя тем самым нормали-
зации веса.
Шаг третий
Точка 3 находится на расстоянии четырех пальцев за
макушкой (рис. 4). Оиа называется Шиварандра и распо-
лагается над задним родничком. Так же как с передним
родничком во втором шаге, вы можете почувствовать
углубление или край, где кости черепа сходятся вместе.
Массируйте это место как в первом таге, смазывая его теп-
лым маслом.
Результат
Помогает снизит, высокое кровяное давление. Снимает
головокружение и звон в ушах. Придает живость. Улучша-
ет память. Помогает уравновесить активность шишковид-
ной железы и гипофиза. Снимает головные боли и помот ает
при бессоннице.
Шаг четвертый
Поверните голову пациента влево, поддерживая селе-
вой рукой. Указательным и средним пальцем праной руки
нащупайте выступающую косточку за мочкой правого уха
пациента. Эта точка пазы кается Карна марма. Массируй-
те ее сильными круговыми движениями по часовой стрел-
ке. Затем правой руной продолжайте массировать по краю
волосистой части головы к основанию гнем, где большие
мышцы шни соединяются с головой. Когда дойдете до
средней точки в основании черепа, i юменяйте руки и мас-
сируйте левой рукой левую сторону черепа до выступа за
левым ухом. Затем массируйте обратно и в средней точке
У основания черепа поменяйте руки и массируйте правую
сторону головы правой рукой. Повторите эту процедуру
еще два раза. При повторении вы пройдете еще через две
точки, называемые Манья мармы (они расположены на
тыльной стороне шеи по нижней линии черепа). Уделите
им особое внимание.
ГЛАВА 5
Результат
От стимулирования Карна мармы расслабляются
Мышца лица и нижней челюсти, а также стимуляция
этой мармы избавляет от шума в ушах, облегчает снятие
застоев в среднем ухе. Стимулирование Манья марм рас-
слабляет все тело посредством реакции позвоночника,
снимает боль в затылочной части головы и напряжение
в шее. Может способствовать улучшению слуха.
Шаг пятый
Поверните голову пациента вправо, придерживая ее
левой рукой. Используйте все пальцы правой руки для
массажа левой части головы, массируйте зигзагообраз-
ными движениями от затылочной части головы до линии
волос (рис. 3). Давление должно быть таким, чтобы кожа
двигалась иа черепе, но в целом нужно руководствовать-
ся состоянием пациента. Худые люди обычно нуждают-
ся в более слабом давлении и низкой скорости движения
Рис. 5
ЛУНА И МАССАЖ
167
для достижения то!ч> же результата, что и более полные
люди <: толстой кожей головы. Массируйте левую сторо-
ну три раза. Затем поверните голову пациента налево
и повторите процедуру на правой стороне головы. Мас-
саж, производимый левой рукой, если вы правша, тре-
бует некоторой практики, однако массировать правую
сторону головы правой рукой сложнее. Всегда поддержи-
вайте противоположную сторону головы, чтобы пациен-
ту не приходилось напрягать шето. Затем придержите
голону обеими руками, чтобы его тел была выпрямле-
на, а лицо смотрело вверх. Это успокоит и приземлит
энергию.
МАССАЖ ШЕИ
И ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ГРУДИ
И1яг первый
Немного приподнимите голову левой рукой И пощи-
пывающими движениями массируйте позвоночник от
основания черепа до плеч правой рукой. Повторите два
раза.
Затем окуните пальцы в теплое масло для массажа.
Теплое масло лучше смягчает, расслабляет и впитывает-
ся в кожу. Оно также усиливает эффект массажа, питая
мышечные ткани и смазывая соединительные ткани.
Начиная с этого момента, ие жалейте масла — ваши паль-
цы должны легко скользить по коже.
Шаг второй
Слегка поверните голову пациента влево, поддержи-
вая ее левой рукой. Найдите выступающую косточку за
мочкой уха и поглаживающими движениями массируй-
те большую плоскую мышцу, которая присоединяется
1ба
ГЛАВА 5
к черепу в этой точке, обхватывает шею с одной стороны
и присоединяется к ключице около трахеи. Повторите
цоглеживаюгцие движения еще один раз. Затем слегка
поверните голову направо н повторите процедуру на ле-
вой стороне.
Шаг третий
Верните голову в исходное положение, чтобы она ле-
жала прямо. Слегка приподнимите подбородок и логла-
жииающими движениями массируйте обе стороны тра-
хеи от подбородка до ключицы. Повторите этот шаг
дважды.
Результат
Расслабляет и тонизирует мышцы передней части
шеи. Стимулирует щитовидную железу, что способству-
ет прохождению через тело свежей энергии.
Шаг четвертый
Мягко массируйте центральную точку щитовидной
железы очень маленькими круговыми движениями по
часовой стрелке. Эту точку вы обнаружите, если подни-
митесь на три иальиа вверх от подъяремной впадины.
Результат
I Гомогает регулировать щитовидную железу. Облег-
чает вербальное проявление эмоций.
Шаг ПЯТЫЙ
Поместите большой палец во впадинку верхней -части
грудной клетки -- подъяремную впадину. Эта точка назы-
вается Джатру марма. Надавите в направлении иод кость
и осторожно ослабьте давление, делая спиралевидные дви-
ЛУНА И МАССАЖ
g) 169
деення внутрь и наружу. Повторите дважды. В некоторых
случаях это может привести К кашлю.
Результат
Прочищаются застойные явления в груди. Улучша-
ется тембр голоса. Обеспечивается баланс функций щи-
товидной и паращитовидной желез. Улучшается крово-
обращение лица.
Мягко похлопывайте по грудной мышце кончиками
пальцев, чтобы спять напряжение и улучшить движение
Грудной клетки во время дыхания. Это стимулирует ви-
лочковую железу (тимус), что оченьблагоприятно влия-
ет на иммунную систему.
Шаг шестой
Вторыми и третьими пальцами обеих рук надавите ли
точки, где ключица соединяется с грудной клеткой. (Они
будут обнаружены вами при поднятии плеч слева и справа
от подъяремной впадины под ключицами). Это Аршак
мармы. Надавите сначала на точку па одной стороне, за-
тем на другой.
Результат от надавливания-на правую Аршак мярму
Улучшается функция печени и желчного пузыря.
Чувства гнева, гордости и расстройства заменяются по-
ложительными эмоциями. Улучшается пищеварение.
Результат от надавливания на левую Аршак мар му
Улучшается работа селезенки, регулируется уровень
сахара в крови, предупреждаются резкие скачки настро-
ения.
Используя обе руки, массируйте верхнюю часть клю-
чицы (верхнюю часть косточки) до верхних точек плеч,
где уже собственно начинается рука. Немного надавите
на верхние точки плеч и сразу отпустите. Повторите один
или два раза.
ГЛАВА 5
Положите обе руки на плечи. Расслабьтесь. Сконцен-
трируйтесь на дыхании низом живота. Затем предупре-
дите пациента о том, что вы начинаете массаж лица. По
всей вероятности глаза у него будут закрыты, поэтому
такое предупреждение предотвратит возможный шок от
прикосновения к лицу, интимной части тела.
I [ри массировании лица используйте растительное мас-
ло холодной прессовки бел концентратов или комбинацию
масел. Можно добавлять высоко качественные эфирные
масла для придания аромата. Не используйте неразбавлен-
ные эфирные масла и предварительно проверяйте на руке
аллергическую реакцию кожи на их действие, поскольку
даже высококачественные масла могут вызвать ожог или
длительное раздражение. Тот факт, что масло натуральное,
вовсе не означает, что оно не может вызывать нежелатель-
ных реакций.
МАССАЖ ЛИЦА
Мягкие поглаживающие массажные движения сни-
мают напряжение под кожей. Надавливание на точки
воздействует на более глубокие ткани или рефлекторно
связанные с ними органы.
Шаг первый
Наберите в ладони цемного теплого масла. Нанесите
масло на йожу лица мя1кими движениями, начиная с се-
редины подбо]к>дка к обоим вискам (рис. 6).
Результат
Теплое масло расслабляет слой мыгцц непосредствен-
но под кожными покровами, а также питает кожу. Кун-
жутное масло с добавлением эфирных масел является
одним из тех немногих веществ, которые впитываются
в кожу.
ЛУНА И МАССАЖ
171
Шаг второй
Разместите пальцы обеих рук под подбородком,
а большие пальцы положите на линию челюсти (рис. 7).
Попросите пациента слегка приоткрыть рот. Массируй-
те подбородочную и подчелюстную область легкими на-
давливаниями. Особое внимание уделите области
корня языка и миндалевидных желез, так как в этой зоне
скапливается сильное напряжение. Это особенно верно,
если человек не ртшнется высказывать вслух свои мыс-
ли, идеи и чувства.
В челюстной мускулатуре «записывается» множество
устойчивых привычек в силу того, что мышцы челюстей
являются самыми сильными мышцами нашего тел а. Мно-
гие из этих привычек сцособны вызывать сильное чувство
дискомфорта в шее и лицевом отделе, вплоть до различи-
мых деформаций. Напряженные мышцы челюстей спо-
собны поглощать большое количество анергии. Если мыш-
ЦЫ пациента постоянно пребывают в сильном напряжении
(это, как правило, заметно сразу), попросите его открыть
172
ГЛАВА 5
рот как можно шире, удерживая при этом кончик языка
у верхнего неба. Порекомендуйте пациенту повторять это
несложное упражнение каждый день по 6 раз.
Еще одно замечательное упражнение для снятия на-
пряжения в челюстях — чтение вслух с кусочком проб-
ки, зажатым между передними зубами. Это упражнение
позаимствовано из актерского арсенала, где оно исполь-
зуется для выработки подвижной И выразительной ми-
мики.
Результат
Высвобождение эмоций, снятие напряжения в челюс-
тях и связанного с ним ночного скрежетания зубами. Об-
легчение вербального общения. Массаж висков помогает
у л у1! шить арение, создавая устойчивое состояние осозна-
вания и открывая ум для новых идей.
ЛУНА И МАССАЖ
Шаг третий
Положите большие пальцы на подбородок, а указатель-
ные и средние пальцы разместите под линией подбородка,
надавливайте на верхнюю И нижнюю стороны челюстной
кости, при этом ведите пальцы вдоль линии подбородка к
ушам, затем к вискам (рис. 8). На висках выполняйте лег-
кие круговые движения по часовой стрелке — они лучше
справляются с мышечным напряжением, чем другие виды
движений. Движения «почасовой стрелке» ориентируют
следующим образом: на лице массажируемого мысленно
представляют часы циферблатом вверх. Движение вообра-
жаемых стрелок и является направляющим при выполне-
нии вращательных массажных приемов.
Точки на висках называются Шанкар марма. Повто-
рите весь комплекс массажных движений два раза.
Результат
Снимается напряжение в челюстях, давление вокруг
глаз и в самом глазном яблоке. Облегчаются головные
ГЛАВА 5
боли, возникающиеот напряжения. Снижается гиперак-
тив и ость, улучшается память. Подсознание открывает-
ся для позитивных мыслей и предложений.
Шаг четвертый
Разместите указательные пальцы на средней точке
между нижней губой и верхним краем подбородка (точка
1 на рис. 9). Попросите пациента немного приоткрыть рот.
Массируйте эту точку маленькими круговыми движени-
ями по часовой стрелке.
Энергично массируйте верхнюю челюсть до уголков
рта (точка 2). Снова сделайте маленькие круговые движе-
ния по часовой стрелке. Затем продолжайте массировать
челюсть до средней точки мышц, которые открывают
и закрыла ют челюсти (точка 3 па рис. 9). Выполняйте ма-
ленькие круговые движения по часовой стрелке.
Массируйте щеки вверх до висков поглаживающими
движениями, затем виски, как в предыдущем шаге. По-
вторите дважды.
ЛУНА И МАССАЖ
Результат
Массирование точки 1 способствует улучшению кро-
вообращения на лице и снимает напряжение в челюсти.
Массирование точки 2 вызывает слюноотделение, со-
храняя роговую полость увлажненной. Разглаживает
морщины, тонизируя мышцы.
Массирование точки 3 снимает напряжение в челюс-
ти, способствует вербальному раскрепощению и облегча-
ет боли в челюстном отделе, голове и шее.
Шаг пятый
Поместите кончики указательных пальцев на середину
между носом и центром верхней губы. Эта точка назывнется
Уста марма (точка 1 на рис. 10). Мягко надавите. Затем вы-
полните поглаживающие движения от этой точки до то-
чек над уголками губ (точки 2 на рис. 10), затем под скула-
ми (точки 3 и 4 на рис. 1О) к верхней части ушей, обведите
ушные раковины по линии присоединения ушей к голове
и закончите движение у выступающей косточки за мочкой
уха. Повторите процедуру еще два раза. Остановитесь на точ-
Рис. ю
176 СЛАВА
ке, расположенной за мочкой уха (точка 5) и слегка на н®
надавите или массируйте маленькими круговыми движени
ями по часовой стрелке.
Результат
Точка I усиливает приток крови к мозгу. Придает жи-
вость, помогает снять головокружение или тошноту и вы-
водит из обморочного состояния. Усиливает сексуально»
желание. Сглаживает горизонтальные морщины, образу-
ющиеся после менопаузы или удаления матки.
Точка 2 увлажняет рот, усиливая слюноотделение.
Сглаживает морщины или помогает предотвратить их по-
явление, тонизирует мышцы в уголках рта.
Точки 3 и 4 прочищают полости, придают щекам ро-
зоватый, здоровый оттенок. I Годтягивают обвислые тка-
ни. сглаживают контуры лица.
ТПаг шестой
Положите левую руку на верхнюю часть лицевого от-
дела, на левую сторону. Указательный палец правой руки
поместите над выпуклостью правой ноздри. Эта точка на
Рис. 11
ЛУНА и МАССАЖ ЛВЛ 177
вывйстся Наси марма, Миссируйте ее маленькими круго-
выми движениями, затем выполните движение, начина-
кнцееся под скулой, к виску и дальше до точки, располо-
женной на выступающей косточке за мочкой уха, как
в предыдущем шаге (рис. 1 1). Повторите дна раза. Поме-
няйте руки и повторите эту же процедуру на левой сторо-
не лица-
Результат
Массирование Наса Мар мы улучшает функциониро-
вание противоположного полушария мозга. Помогает
облегчить приступы астмы и прочищает бронхи.
Шаг седьмой
Поместите кончики указательных пальцев на обе сто-
роны носа посередине между внутренними уголками глаз
и ноздрями, на носовую кость. Это Ганда марма. Массируй-
те маленькими круговыми движениями правую точку, за-
тем поглаживающими движения пройдитесь но скуле,
остановитесь прямо на середине под глазом (зрачком), де-
лая круговые движения по часовой стрелке, затем завер-
шите движение по привычной схеме — отвискак уху и вы-
Рис. 12
178
ГЛАВА 5
ступающей козочке, расположенной за мочкой (рис. 12).
Проделайте эту же процедуру на левой стороне. Затем по-
вторите на каждой стороне еще по два раза.
Результат
Массирование Канда мармы прочищает полости и си-
нусит, придает славам блеск и снимает напряжение в тла-
зах. Устраняет мошки под глазами.
Шаг восьмой
Поместите указательный палец руки под внутренним
уголком правого глаза около носа. J (сложите левую руку на
левую сторону головы. Слегка надавите, затем массируйте
вдоль пижмой поверхности кости, которая образует глазные
впадины. Надавливай те на точки, отмеченные па рисунке 13.
11е растягивайте кожу, пальцы должны ско льзить, затем на-
давливайте, передвигая пальцы маленькими шажками. За-
вершите движение на внешнем уголке глаза между глазной
впадиной и глазным яблоком. Осторожно надавите на эту точ-
ку, называемую Анандлш марма. Повторите еще два раза,
затем три раза на другом глазу левой рукой.
Рис. 13
ЛУНА И МАССАЖ
Результат
Глаза начинпют слезиться — это высвобождает эмо
ции, скопившиеся в глазных впадинах, подобно слезам.
Снимается усталость В глалах. Улучшается зрение. Тони-
зируете л кожи вокруг глаз, устраняются мешки и темные
круги вокруг глаз.
I (Та г девятый
Поместите указательные и средние пальцы на кончик
носа. Массирующими движениями поднимайтесь вверх по
средней линии носа до переносицы, затем в стороны к на-
чалу бровей, фиксируя точки на верхнем краю кости, об-
разующей глазную впадину. Эти парные точки называют-
ся Канин ика мармы. Слегка надавите на эти точки с обоих
сторон, затем массируйте вдоль верхнего края глазной ор-
биты, надавливая на точки, отмеченные на рисунке 14.
Закончите массированием точки Hu расстоянии около
1 ,3 сантиметра от внешнего уюлка глаза. Повторите еще
два раза. Вы можете массировать поочередно правую и ле-
вую сторону, поскольку эта область особенно чувствитель-
на у пациентов с плохим зрением.
Рио. 14
180
ГЛАВА 5
Результат
Высвобождается энергия, которая может свободно
течь через глазные впадины, нос и центральную часть
лица. Очищается печень. Высвобождаются подавленные
эмоции, особенно гнев, обида, горе. Снимаются Уловные
боли.
Шаг десятый
Начиная с внутреннего (медиального) конца брови,
пощипывайте вдоль линии брови от центра к внешним
краям бровей (рис. 15). Указательный палец расположи-
те под бровью на уровне верхнего края глазной впадины.
Выполняйте большим и указательным пальцами череду-
ющиеся (как бы ♦ перетирающие* бровь) движения. По-
вторите еще раз.
Рис. 16
ЛУНА И МАССАЖ ДЮ ) 1 8 1
Результат
Снимается напряжение, скапливающееся во всем
теле, особенно в верхнем крае глазной впадины. Стиму-
лируются нежные Мышцы вокруг висков, что помогает
раз гладить морщинки в уголках глаз. Улучшается зре-
ние. Укрепляется и расслабляется нервная система.
Шаг одиннадцатый
Массируйте поглаживающими движениями от копчи-
ка носа до точки, расположенной чуть выше между бровя-
ми, Эта точка называется Аджня марма. Массируйте ее
мягкими круговыми движениями ио часовой стрелке в те-
чение 60 90 секунд.
Результат
Снимаются головные боли в лобовой части над глаза-
ми, эмоциональное напряжение. Гармонизируются тон-
кие энергии в теле. Проясняется восприятие. Успокаи-
вается ум.
Иногда в этой точке чувствуют очень сильную энергию.
Расспросите вашего пациента, не ощущает ли он подобное.
Если его ответ утвердительный, то попросите его перенес-
ти эт<»чувство В центр тела и оттуда распростри н ить по все-
му телу, наполняя энергией каждую клеточку, орган
и мышцу.
Смазывание лба сметаной дает очень приятные отцуще
кия. Жидкая глина, нанесенная на эту область, помогает
охладить все тело. Капля чистого сандалового масла, нане-
сенная ла Аждна марму, помогает прояснить и успокоить
УМ, способствует медитации.
Шаг двп надцаты й
Поддерживая голову одной рукой, пальцами другой
руки, согнутыми» виде когтей, массируйтезигза!ообразны-
ми движениями от одной стороны лба к другой в поперек-
1В2
ГЛАВА 5
~~3
ном направлении (рис. 16). Массируя слева направо, поддер-
живайте левую сторону головы, и наоборот. 1 Тоддсрживание
головы предотвращает напряжение мышц шеи.
Рис. 16
Проделайте зигзагообразные движения еще раз, за
тем выполните два гладящих движения через лоб осно-
ванием ладони. Выполните два зигзагообразных движе-
ния, затем проведите рукой по лбу слева направо, затем
справа налево.
Результат
Разогреваются и расслабляются мышцы лица. Тони-
зируются мышцы, что помогает предотвратить появле-
ние морЩИН. Улучшается зрение. Усиливается способ-
ность к концентрации.
Шаг тринадцатый
Массируйте поглаживающими движениями от кон-
чика носа до области третьего глаза, далее по средией
лили лба до начала линии волос. Массируйте маленьки-
ми круговыми движениями вправо и влево вдоль линии
ЛУНА И МАССАЖ
волос, над ушами к затылочной части головы, пока ваши
пальцы не встретятся у основания черепа.
Далее массируйте заднюю часть головы, поднимаясь
вверх вдоль центральной линии, выполняя те же круговые
движения вверх и наружу. Через макушку выходите сно-
ва к линии волос у лба. Повторите процедуру, начиная на
этот риз пс с кончика носа, а от линии волос (рис, 17),
Результат
Напряжение часто скапливается на линии роста волос,
поскольку это своеобразная граница между лицом, види-
мым для всех, и волосистой частью головы, кожа которой
«невидима» . На центральной линии черепа располагают-
ся центры, подобные чакрам, находящимся в теле чело-
века. Массаж этих точек стимулирует глубокие мозговые
центры и помогает гармонизировать тело физически, мен-
тально и эмоционально.
САМОМАССАЖ
Этот тип массажа предназначен для тех, кто живет
один, но все равно не хотел бы лишать себя удовольствия
получать массаж.
184
ГЛАВА 5
Массаж лица
1.1, Зарядите руки энергией, кик оиисано на стр. 154
(«Подготовка массажиста к массажу» ). Как только ладо-
ни станут горячими, медленно поднесите их к лицу и мяг-
ко опустите поверх закрытых глаз, не оказывая давления
на глазные яблоки и не касаясь носа. Оставайтесь в таком
положении несколько минут, прислушиваясь к ощущению
тепла в области глаз.
1.2. Разотрите ладони друг о друга. Когда они разо-
греются, положите одну руку на лоб, а другую на подбо-
родок. Закройте глаза и ощущайте тепло, исходящее из
ваших ладоней. Повторите упражнение, переменив руки
(т.е. ту ладонь, что накрывала лоб, во второй раз помести-
те на подбородок, и наоборот).
1.3. Массируйте участки глазных впадин вокруг глаз,
прикасаясь к каждой точке упруго и мягко. Обрабатывай-
те одновременно оба глаза и начните с внутренних уголков
верхних дуг. Расположите большие пальцы в маленьких
углублениях глазницы прямо под бровями (точки 1 на ри-
сунке 18). Надавите на эти точки, направляя движение
вверх и постепенно усиливая давление, затем зафиксируй-
те давление. Прислушивайтесь к возникающим ощущени-
ям и не сдерживайте их проявление.
1.4. Поставьте указательные или средние пальцы на
точку 1 и переместите их на очень небольшое расстояние
под бровями, нащупывая следующие выемки в кости глаз-
ницы (точки 2 на рисунке 18). Если вам удобно, держите
глаза закрытыми во время этой процедуры.
1.5. Переместите пальцы под бровями в третью малень-
кую выемку около свода бренной дуги (точки 3 на рисунке
18). Надавите на эти точки и мягко массируйте их, уделив
им больше времени. Поэкспериментируйте с различной
силой надавливания.
1.6. Кончиками указательных или средних пальцев
отыщите симметрично расположенные маленькие углуб-
лепия в верхнем внешнем уголке глазной впадины, у кон-
ца брови (тонки 4 на рисунке 18). Массируйте обе точки
одновременно, тщательно прорабатывая этот очень важ-
ный участок.
1.7. Следуя вдоль изгиба глазной впадины вниз, найди-
те небольшую выпуклость на кости на расстоянии ширины
одного пальца от наружного уголка глаза (точка 5 на рисун-
ке IS), Надавите на эти точки указательными пальцами,
постепенно усиливая, а .затем снижая силу надавливания.
1 86 ГЛАВД
1.8. Переместите указательные пяльцы на точи
6 (рис, 18). располагающуюся в уголке глазной впадиш
с ее внутренней стороны. Осторожно надавите на обе тот
ки б, мягко дыша черед нос и рот1.
1.9. Пройдите указательными пяльцами коротки;
отрезок от точки 6 к точке 7, которая располагается :
маленькой выемке глазной впадины в ее нижнем отд*
ле, немного ниже точки 6 (рис. 18). Массируйте точк,
7 одновременно слева и справа, выполняя очень мягки
движения,
1.10. Следуя по изгибу нижнегю края глазной впади
ны, найдите выемку в кости, которая находится на линия
про неценной через середину зрачка (точка 8 на рис. 18)
Надавите на точки 8 мягко и осторожно.
1.1 I. Уделите внимание участку, где нижний изги<
глазной впадины пересекается с носовой костью.
1.12. Захватите брови с внутреннего края между боль-
шими и указательными пальцами. Надавите большим*
пальцами немного вверх таким образом, чтобы они упи-
рались в надбровную дугу и обеспечивали опору снизу.
Слегка защемите брови между большими и указательны^
ми пальцами и совершайте ими медленные потирающие
движения. Обрабатывайте таким образом брови по направ-
лению к внешним краям; затем вернитесь к внутренний
краям и повторите массаж (изнутри наружу).
1.13. Средними пальцами надавите на впадинки в ви-
сочной кости. Место расположения активной точки вам
подскажут легкие болезненные ощущения. Обнаружив^
чувствительный участок, массируйте его очень медлен-;
ными и осторожными движениями. Сначала выполняй-.
1 Поста! шйтссь дышать через вое и рот одновременно. Дыхание
должно п^юисходить естественно, без усилий. Вам не нужно ду-
мать о том, чтобы дышать правильно, ваше сознание самостоя-
тельно каким то образом следят за равномерным распределени-
ем tohkoj-o дыхания между косом и ртом.
ЛУНА И МАССАЖ
те очень легкие надавливания, затем усиливайте давле-
ние. Затем измените направление круговых движений и,
продолжая массаж, позволяйте вашим ощущениям ру-
ководить ритмом и силой надавливания.
1,14. Для массажа лба поместите пальцы обеих рук
друг за другом на левой стороне лба. Медленно проредите
ими по лбу в гори винта лья ой плоскости, следя за тем, что-
бы контакт между руками и кожей лба был как можно
плотнее. Медленно переместите руки вперед-назад не-
сколько раз, массируя выбранный участок. Таким же об-
разом промассируйте правую сторону лба.
1.15. Поместите указательные пальцы около внутрен-
них уголков глаз и массируйте боковые поверхности носа
потирающими движениями вверх-вниз. Медленно пере-
мещайте пальцы вниз по боковым поверхностям носа, из-
меняя силу надавливания.
1.16. Уделите особое внимание следующим точкам:
там, где заканчивается носовая кость (примерно на сере-
дине носа); тим, где крылья носа смыкаются со щеками;
ниже носа, на линии ноздрей в том месте, где начинаются
зубы (точки 11 на рисунке 18). В этих участках произво-
дите более глубокие надавливания пальцами, а затем по-
тирайте вперед игназад. Обратите внимание на любые
специфические чувства и ощущения, которые могут про-
явиться во время массажа. Закончив массирование точек,
расположенных у верхних зубов, промассируйте осталь-
ные точки этой области в обратом порядке, поднимаясь
к переносице. Выполните полный комплекс массажных
движений (от срединной точки носа к верхним зубам и об-
ратно) два- три раза.
1.17. Поместите большиепальцывуголкахноса, где его
крылья встречаются со щеками. Руки при этом свободно
опущены локтями впизпе^дад подбородком. Надавив боль-
шими пальцами на уголки, медленно поворачивайте кис-
ти, при этом как бы «подковырнув* большими пальцами
188
ГЛАВ;
под скулу (большие пальцы в таком положении прим;
направление вверх). Сильно надавив вверх под скулам!
очень медленно растирайте большими пальцами вперед
назад область непосредственно под скулами В На при в л они
боковых сторон лица. При сильном надавливании двила
ния пальцев, тем ио мепее, должны быть легкими и бере>Д
ними. I (ройдигесь мапсир^тощими движениями вдоль л<
нии скул до уха. Позволяй те вашим ощущениям снимав
едва заметные напряжения под кожей.
1.18, Указательными пальцами выполните надавлД
вяния на точки 9 (на рисунке 18), расположенные с обещ
сторон носа. Постепенно усил икайте надавливание, дыш
через нос и рот, и дайте своим ощущениям возможност,
расшириться. Не опасайтесь сильного надавливания, есл]
ощущаетев ном потребность.
1.18. Пройдите вдоль линиискул к точкам 1О (нарисун
ке 18), расположенным сразу за изгибом скуловой кости
Снова сильно надавите, постепенно усиливая, а затеи
ослабляя силу надавливания.
1.1 9. Медленно массируйте щеки по средней гори зон*
талиной линии, приближаясь к точкам 13, которые распо)
лагаготся в углах челюстной кости. Мя псо надавите на эти
точки указательными пальцами, затем имитируйте зевок
поднимая при этом разведенные в стороны локти. При этой
в грудкой клетке должно появиться ощущение *раскрЫ'
тия», Расслабьте мышцы живота и поддерживайте медлен
ное и мягкое дыхание. Затем медленно переместите локтй
вперед и снимите давление с точек.
1.20. Разместите пальцы, кроме больших, под челюс
тью, а большие пальцы — на подбородке, как указано на
рисунке .19. Локти отведите в стороны. Одновременно все-
ми пальцами (кроме больших) надавите под челиютиой ко-
стью в направления вверх и поработайте таким образом
очень тщательно несь участок вдоль линии челюсти. Пй
бойтесь надавливать сильно, при этом медленно уменьшая
ЛУНА И МАССАЖ
силу давления. Одновременно выполняйте надавливания
большими пальцами вдоль верхней стороны челюстной
«ости, в основании зубов нижнего ряда. В процессе надав-
ливания мягко дышите через нос и рот.
Рис. 19
1.21, Поместите большие пальцы под челюстью около
горла, а остальные пальцы — на подбородке и вдоль линии
нижнего ряда зубов, Приоткройте рот и мягко надавите боль-
шими пальцами под челюстью, надавливание при этом на-
правлено вверх. Обработайте всю эту область большими
пальцами, выполняя медленные нажатия в направлении
вверх. Особенно тщательно проработайте участки около кор-
ня языка и миндалин — зауха.стук> R этой забытой зоне скап-
ливается очень сильное напряжение. Ра ослабьтесь и не пре-
ггятствуйте высвобождеиито чувств, которые долгое время
♦обеспечивали» напряженность н этой области. Мощные
мышцы челюстей способны накапливать и крепко удержи-
вать стереотипные схемы мы шлеипя и поведения, и массаж
этой области действительно может высвободить массу раз-
нообразных чувств.
190
СЛАВ/
Сохраняя руки в прежнем положении, промассируй
те пальцами область над челюстью (на линии нижнсг
ряда зубов).
1.22. Улыбнитесь и, сохраняя легкую улыбку, обра
ботайте уголки рта большими пальцами. Передков это!
области можно обнаружить зджатоеть мышц, которая де-
лает нагие лицо неприветливым, а улыбку — колодной.
Используя потирающие движения, промассируйте верх-
нюю десну и основания верхних зубов через кожу. Закан-
чивая трущие движения, очень медленно,уменьшайте
силу надявливавия. Ощутите. как чувствует себя ваше
лицо, отметьте произошедшие перемены, запомните это
состояние разтлаженности и расслабленности.
После проработки основных участков лица характер
массажа несколько меняется — от преимущественно то-
чечного массажа мы переходима основномк поглажива-
нию,
1.23- Массируйте центральную часть лба снизу вверх
до липни волос и по горизонтали до висков.
1.24- Затем массируйте от спинки носа через щеки
к ушам. Промассируйте область под носом до ушей, Мас-
сируйте область вокруг рта, ощущая костную структуру
под кожей. Надавливайте указательными пальцами па
точки 1 1 и 12 (рис. 18).
1.25. Проработайте область рта, тщательно массируя
жевательные мышцы с помощью глубоких надавливаний.
1 [ромассируйте нижнюючелюсть, двигаясь от центра под-
бородка по краю челюсти к ушам.
1.26. Положите руку на лицо параллельно линии волос,
а вторую непосредственно под первой, кончики пальцев при
этом направлены в противоположные сто[юны. Одновре-
менно и медленно выполняйте обеими руками встречные
движения (т.е. в тех направлениях, куда указывают паль-
цы), затем медленно двигайте руки в обратных ипправле-
ДУНА И МАССАЖ
191
пнях - Продолжая таким образом двигать руками (чоглн-
jjc ива то, цие движения н горизонтальном направлении), мед-
ленно смещайте их вниз по лицу к подбородку, а затем об-
ратно поднимитесь ко лбу. Старайтесь сохранять как можно
более полный контакт ладоней с лицом, практически не
отрывая их от кожи. Попробуйте проделать этот массаж
после душа И сравните ощущения.
1.27. Массируйте одновременно лицо и голову: поло-
жите одну ладонь вдоль лба, а другую вдоль затылка (не
забудьте спять очки и ювелирные украшения). Медленно
двигайте руки в противоположных направлениях в гори-
зонтальной плоскости, одну в области лица, другую — в
области затылка. При этом плавно перемещайте руки
вниз, а затем вверх, не прерывая потирающие движения.
Голова должна сохранять неподвижность, работают тол ь-
коруки. Продолжайте движения рук, постепенно смещая
их вниз, пока не промассируете всю голову. Продолжайте
дальше, спускаясь от подбородка к горлу и задней поверх-
нести шеи. Контакт между ладонями и кожей головы дол-
жен быть максимально полным.
1,28, Выполните массаж ушей большими и указатель-
ными пальцами. Начните с внешнего края (от мочки) и по-
степенно, спиральными движениями перемещайтесь ио
направлению к центру, следуя естественному рельефу
ушной раковины. Обрабатывайте и массируйте каждый
мелкий участок, дыша мягкой ровно через нос и рот. Ког-
да уши станут горячими, мягко завершите массаж.
1.29, На шее, под нижним краем мочки уха, в ямке
между челюстью и сосцевидным отростком располагают-
ся парные точки. Закройте глаза и нм вдохе (через нос)
Указательными пальцами надавите и разотрите эти точ-
ки, очень осторожно и без усилия. Массажные движения
выполняйте на вдохе. Продолжая надавлииаиие и тре-
1ие, вдохните глубже через нос, расширяя ноздри и ста-
>аясь расслабить нижнюю часть тела. Спину держите
192
ГЛАВ/
прямо, но не напрягайтесь. Затем замедлите маесажн^
движения до полной остановки и наблюдайте возникая
щие в теле ощущения.
1.30. Поместите большие пальцы на те же точки, 41
И В предыдущем шаге, а указательными пальцами мед
ленно потирайте виски круговыми движениями, снач<
ла в одном направлении, затем В обратном. Дышите ьиц
ко и ровно через нос И рог.
Самомассаж голову
В самомассаже головы вам пригодятся некоторые зн!
НИЯ и навыки из аюрведическою массажа головы (см. с. 163'
Тем не менее дублирующуюся информацию мы опускать н
будем — повторение этого сложного материала будет вес!
ма уместным Для закрепления приобретенных знаний (Е
надеемся, практики).
2 Л. Кончиками всех пальцев, кроме больших, масси
руйте кожу черепа в области волосистого покрова. Расто
пырьте пальцы и поместите их кончики по обеим сторона^
черепа. Удерживая кончики пальцев на месте, массируйт<
кожу движениями вперед-назад, старясь, чтобы при этом
кожа двигалась относительно черепа. Попробуйте выпоЛ
нять этот массаж в разном темпе. Обработайте все участк!
волосистой части головы, перемещая пальцы от передне!
линии волос к затылку.
2.2. Начиная от макушки, промассируйте пальцам!
левой руки (кроме большого) мышцы, идущие вниз от за
тылка к шее по левой стороне. Затем проделайте то же са
мое с правой половиной затылка. При этом голову держи
те прямо. Тщательно проработайте те участки, которьп
болезненно реагируют на массажные прикосновения.
Дальнейший'ачассаж лица связан с группой точек дл/
надавливания (рис. 20). С некоторыми из них вы уже зна
комы — их мы рассматривали в аюрведическом массами
ДУНА И МАССАЖ
193
Рис. 20
ГЛАВА 3
головы. Точки 1—6 расположены на средней линии головы,
условно проход я щей от лицевой стороны к затылку. Точ-
ки 7 -12 находятся по сторонам от точек 2, 4, 5 и 6. Прежде
чем приступать непосредственно к воздействию на эти точ-
ки, мягко и осторожно исследуйте их, отмечая возникаю-
щие реакции и ощущения. Производя надавливание на точ-
ки, дышите медленной ровно через нос и рот, гармонизируя
дыхание с вашими ощущен ин мн.
2.3. Для нахождения точки 1 (рис. 20), обычно имену-
емой «третьим* глазом, отмерьте от кончика носа вверх
расстояние в четыре пальца: приложите сложенные паль-
цы (кроме большого) правой руки к носу таким образом,
чтобы мизинец опирался на кончик носа, а указательный
располагался на средней линии, проходящей Между бро-
вями. Под указательным пальцем и находится искомая
точка, ее местоположение может быть также обозначено
небольшой впадинкой.
Поместите средний палец на эту точку и выполняйте
легкие потирающие движения, поднимаясь примерно на’
2,5 см вверх к линии волос и затем обратно вниз. Закройте
глаза и расслабленно обратите свой внутренний взор к мас-
сируемой точке. Примерно через две минуты мягко завер-
шите массажные движения и посидите спокойно, опустив
руки на колени и отмечая возникающие изменения. Мас-
сирование середины лба снимает значительную часть на-
пряжения и стимулирует органы чувств, способствуя их
вы свобож дению.
2.4. От точки 1 отмерьте расстояние, равное ширине че-
тырех пальцев, указательный палец будет находиться как
раз на точке 2, располш’ающейся на линии волос (рис. 20).
Указательными и средним пальцами одной руки надавите
на эту точку и, не отрывая подушечки пальцев от кожи, вы-
полняйте потирающие движения, поднимаясь вверх на
2,5 см и опускаясь назад к точке 2.
2.5. На расстоянии 2,5 см от точки 2 на одной с ней
линии симметрично расположены точки 7 и 8 (рис, 20).
ДУ НА И МАССАЖ
9)195
Используя оба указательных пальца, проработайте одно-
временно обе точки, затем снова массируйте централь-
ную точку (точку 2). Обрабатывайте поочередно точку 2 и
точки 7, 8 в течение нескольких минут,
2-6. Отмерьте расстояние вчетьцн? пальца шириной от
точки 2, чтобы определить расположение точки 3 (рис. 20).
Используя три пальца (указательный, средний и безымян-
ный) обведите круг вокруг точки 3, потирали слегка надав-
ливая. В процессе трения мысленно расширьте область рас-
тирания до круга диаметром 5 сантиметров. Закройте глаза
и медленно поднимите вверх пальцы, мягко касаясь волос.
Очень медленно поднимите пальцы еще выше, на 5-7 сан-
тиметров над точкой 3, азатем медленно верните их в ис-
ходное положение. Продолжайте медленно поднимать
и опускать пальцы, пока не почувствуете легкое покалыва-
ние или тепло в этой области (ощущения могут не ограничи-
ваться перечисленными проявлениями). Не волнуйтесь,
если на первых порах ничего почувствуете — по мере прак-
тике вания этого упражнения (особенно цри сеансах длитель-
ностью от 45 минут и выше1) точка будет постепенно акти-
визироваться и раскрываться.
2.7. От точки 3 отмерьте расстояние шириной в четы-
ре пальца вверх и отыщите точку 4. От точки 4 снова от-
мерьте такое же расстояние. От найденной точки (она не-
обходима для ориентира) отмерьте расстояние в четыре
пальца в обе стороны - мизинцы укажут точное располо-
жение точек 8 и 9 (рисунок 20). На правильность нахож-
дения этих точек, указывает особое, почти болезненное
чувство, возникающее при надавливании. Основное вни-
мание уделяйте парным точкам 8 и 9, а затем сосредоточь-
тесь на точке 4.
1 Столь длительное воздействие на указанную точку имеет
отношение уже не к собственно массажу, а к более тонкой
анергетичеокой настройке. Поэтому не рекомендуется вы-
полнять без наблюдения специалиста.
196
ГЛАВА
Яикрыв глаэа, растирайте и надавливайте большн
и указательным пальцами левой руки на точку 9,а нато>
ку 10 - большим и указательными пальцами правой руке
Постепенно снижайте силу надавливания, дышите чере
нос и рот, прислушиваясь ине препятствуя проявлентп
ощущений.
Плотно зажмите складку кожи между большим и ука
дательным пальцами и растирайте эти участки, поднимаясь
и опускаясь на 2,5 см от центра каждой точки. Энергичней
воздействие на эти точки позволяет снять напряжение в шей
ном отделе.
2.8. От точки 4 отмерьте расстояние в четыре пальцу
и найдите точку 5. От точки 5 отмерьте расстояние в че-
тыре пальца и такое же расстояние в обе стороны от най-
денной промежуточной точки. Вы обнаружите парные
точки 11 и 12 (рис. 20). Закрыв глаза, медленно потрите
точки 11 и 12 средними пальцами, мягко дыша через нос
и рот.
2.9. В рассматриваемом комплексе точка 6 занимает
одно из важнейших мест. Она располагается на тыльной
стороне шеи около места соединения черепа и позвоночни-
ка (рис. 20). Следует отметить, что точное [расположение
этой точки чаще всего индивидуально. При ее поиске сле-
дует в первую очередь руководствоваться ощущениями: ме-
стонахождение точки могут подсказать легкая болезнен-
ность либо другое необычней! ощущение, небольшая выемка
и углубление и т.п. Вы можете отыскать эту точку, пока-
чивая головой вперед и назад с закрытыми глазами. При
этом одну ладонь поместите на лоб, а двумя или тремя паль-
цами другой руки надавливайте на тыльную сторону пт ей
около основания черепа. Если ваше надавливание вызыва-
ет ^особое или необычное чувство, значит, вы нашли иско-
мую точку.
Прекратите покачивания головой,, щюдолжая работу
с точкой. Массируйте ее таким образом, словно она имеет
ЛУНА И МАССАЖ
ЕЕ
четыре угла •— маленькие массажные движения совершай-
те в этих четырех направлениях. Расслабьте живот и дер
ясите тело спокойным, неподвижным, призрачным.
2.10- Закройте глаза и выполняйте одновременную
стимуляцию точек 1 и Б. Прикладывайте одинаковую
силу давления на обе точки в течение 30 секунд, затем
постепенно прекратите воздействие на точки. Посидите
неподвижно, мягко (не сфокусированно) сосредоточьтесь
на задней поверхности шеи. Почувствуйте течение энер-
гии от глазных яблок через лоб и затылок к тыльной сто-
рове шеи. Одновременное воздействие на эти важные точ-
ки снимает многие блоки на тонких уровнях.
2.11. От точки 6 по обе стороны па расстоянии пример-
но 2,5 см располагаются парные точки 13 и 14 (рис. 20).
Растирайте эти точки средними пальцами, постепенно
усиливая давление (вплоть до сильного давления).
2.12. Отточек 13 и 14 на равном расстоянии (2,5 см) рас-
полагаются парные точки 15 и 16 (рис. 20). Они находятся
немного ниже линии мочек, около окончания сосцевидного
отростка височной кости. Выполняйте ггаданливалиянаэти
точки, варьируя силу и глубину надавливания.
НЕСКОЛЬКО ЗАМЕЧАНИЙ
ПО ПОВОДУ МАССАЖА
Само по себе освоение техники массажа еще ничего
не значит. Главное — уметь его правильно применить,
как говорится, «в нужное время в нужное место». И эта
фраза как нельзя кстати может стать девизом тех, кто
собирается серьезно подойти к решению проблем со сво-
им здоровьем, а также тех, кто намерен'регулярно про-
водить профилактические сеансы массажа. Конечно же,
Массаж стоит делать каждый день, но лучше выполнять
его в соответствующие лунные дни. Ведь все равно вряд
ли у обычного человека, который проводит большую
ГЛАВА S
часть своего времени на работе, хватит времени каждый
день выполнять полный массаж. Лучше всего массажи-
ровать тот или иной участок тела в специально отведен-
ное самой природой ДЛЯ «этого время.
Ниже приведена таблица, опираясь на которую вы
сможете правильно спланировать курс массажа в соот-
ветствии с лунными ритмами.
Соответствие знаков зодиака и показаний для массажа
Знак зодиака Массируемая часть тела
Овен Массаж головы и лица (в особенности ушей и глаз)
Телец Массаж шеи, затылка и верхнего плечевого
пояса
Б л изнецы Maccajfc плеч, РУ к, пальцев рук
Рак Массаж груди
Лев Мвссаж спины
Де па Массаже живота
Весы Массаж поясницы
Скорпион Эротический массаж
Стрелец Массаж рук, плеч
Козерог Массаж коленей, бедер и крестца
Водолей Массаж ног, голеней, лодыжек
Рыбы Массаж ступней, пальцев ног
Глава шестая
ЛУНА И КОСМЕТИКА
Успешное выполнение косметических процедур напря-
мую зависит от состояния Луны. Учитывая фазы Луны,
например при стрижке волос, волосы становятся более гу-
стыми, здоровыми и сияющими. В этой главе мы остано-
вимся на различных аспектах косметических процедур
И их отношениях с Владычицей Ночи.
Конечно же, нижеприведенная информация больше
предназначена для женщин, чем для мужчин, но, думает-
ся, и мужчинам следовало бы с ней ознакомиться, хотя бы
с той ее частью, где речь идет о стрижке волос. Поскольку
проблема хороших, здоровых волос волнует и мужчин в том
числе.
Состояние кожи, волос и ногтей служит показателем
общего состояния здоровья человека. Различные вариан-
ты отклонения от нормы требуют специальных средств
ухода. Кожу, волосы и ногти можно привести к норме в
первую очередь здоровым образом жизни.
_ УХОД ЗА КОЖЕЙ
При проведении различных косметических и лечеб-
ных процедур огромное значение имеет положение Луны.
Так, например, очищение жирной кожи лица нужно де-
лать на убывающей Луне (особенно если необходимо из-
бавиться от неровностей, прыщей и других подобных не-
приятностей). При убывающей Луне практически никогда
Не образуются рубцы.
Если же, напротив, кожу надо снабдить какими-то не-
обходимыми веществами при помощи разглаживающих
или увлажняющих кремов, то больше подходит фазы рас-
тущей луны.
Компрессы и маски на лицо следует накладывать при
Луне в знаках Весов, Рака и Козерога, а на шею - при Луне
в знаках Скорпиона, Девы и Водолея.
Уход за кожей — это, н первую очередь, забота о ее
чистоте. На ночь надо обязательно смывать с лица всю
косметику, чтобы кожа но сне дышала свободно.
Рецепт аюрведического мыла
‘Л чашки воды (травяного отвара), 1~2ст. ложки
миндального млела, .5 напяль эфирного масла (лимо-
на, апельсина, мяты, базилика, можжевельника, ла-
ванды ), 1 чашка натурального чистого (не аромати-
зированного ) мыла.
Смешайте компоненты до получения однородной массы.
Эфирные масла можно использовать в сочетаниях либо доба-
вить Только какое-либо одно (5 капель — общее количество
эфирною масла либо смеси масел). Можжевеловое и лаван-
довое масла рекомендуются для жирной кожи, склонной к
раздражениям и акнэ, масла также обладают ангине л л юлит-
ным эффектом. Для дряблой, усталой кожи добавьте в смесь
апельсин, лаванду, можжевельник или мяту. Масло мяты
также подойдет для жирной, склонной к раздражениям и вы-
сыпаниям кожи. Для устранения пятен и рубцов, нередко
остающихся после угрей, добавьте к мыльной основе лаван-
довое мало. Для сухой чувствительной кожи наиболее подхо-
дящими являются бергамотовое, неролиевое или масло па-
чули., в некоторых случаях, если кожа не очень пересушена,
используйте для приготовления мыла лавандовое мало.
Эмульсия для умывания сухой кожи
Предложенные ниже 3 способа приготовления эмуль-
сий хорошо очищают, увлажняют и питают кожу. Готсь
ЛУНА И КОСМЕТИКА
203
ВИТЬ ИХ надо МИЛЫМИ порциями (ОНИ хранятся не более
3- 5 дней). Хранить готовую эмульсию следует в холод-
цом месте, в стеклянном флаконе с притертой пробкой.
I способ
Желток растереть с 1 ч. ложкой меда и Йстаканасли-
нок, осторожно ввести 1 ст. ложку лимонного сока и 1—
2 ст. ложки воды.
II способ
Смешать равное количество яичного желтка, меда и с-
метаны (1:1: 1).
Ill способ
К растертому желтку добавить 'А стакана сметаны,
сок половинки лимона, 1 ст. ложку воды.
Паровые панночки
Паровые ванночки рекомендуются главным образом
При жирной, огрубевшей, широкопористой коже с боль-
шими количеством Комндонов Перед глубокой чисткой
кожи или перед солевой чисткой. Горячую воду налива-
ют в тазик и наклоняются над ним. Спрятав волосы под
косынку или специальную шапочку, накрывают голову
и тазик полотенцем или простыней. По мере остывания
подливают горячую воду. Хороший эффект дает добавле-
ние в воду липового цвета, ромашки, листьев и корней
Мальвы, лепестков роз и шиповника, лаванды, мяты, роз-
марина, тысячелистника, шалфея. Вся процедура длится
15 минут, а присухой коже -- и меньше, причем в послед-
нем случае кожу предварительно смазывают питательным
кремом. После паровой ванночки лицо ополаскивают хо-
лодной водой или протирают соответствующим лосьоном.
Под действием горячего пара расширяются сосуды И по-
ры, облегчается отделение сальных пробочек, рассасыва-
ются инфильтраты (уплотнения кожи после воспалитель-
ных угрей).
204
ГЛАВА б
Маски
Прекрасную поддержку коже оказывают питатель-,
ные маски с натуральными компонентами. Более 50-ти,
рецептов различных масок на все случаи жизни приво-
дится в приложении К данной книге, здесь же мы огра-
ничимся лишь несколькими, наиболее действенными
И Проверенными временем рецептами.
До нанесения маски лицо и шею нужно вымыть или
протереть лосьоном (рецепты приготовления лосьонов в
домашних условиях помещены в приложении к данной
книге). Одежду расстегнуть у ворота и прикрыть полотен-
цем или пелеринкой из пленки, клеенки. Волосы убрать
под косынку ИЛИ специальную шапочку. Желательно сде^
латъ предварительно паровую ванночку, или горячий ком-
пресс, или попеременно горячие и холодные компрессы,
последний — горячий. При чувствительной коже, расши-
ренных сосудах, усиленном росте волос на лице компрес-
сы не должны быть горячими. Тепловые процедуры под-
готовят кожу к лучшему восприятию маски — поры
раскроются, вещества лучше впитаются. Готовят смеси,
за малым исключением, не заранее, а непосредственно пе4
ред использованием. Наносят их на кожу при помощи
шпателя или кисточки довольно толстым слоем, направ-
ление движений - - снизу вверх. Помня о кожных лини-
ях, веки смазывают смягчающим кремом.
Если делают маски из какой-либо жидкости (напри-
мер сока овощей и фруктов), тс сначала пропитывают еМ
вату, которую затем раскладывают топким слоем на
лице.
Снимают маску обычно спустя 15-20 минут теплой или
прохладной водой, часто с добавлением молока (для сухой
кожи), либо фруктово-овощного сока, либо настоем трав.
Делают это осторожно, не сдвигая кожу. Стареющую и сУ4
хую кожу смазывают питательным кремом. Маски на мас-
ляной основе снимают, промокая кожу бумажной салфет4
ЛУНА И КОСМЕТИКА
g)205
ХО&. Положительное действие масок кратковременно, од-
нако курсы, проведенные н периоды возрастания Луны,
помогают добиться значительного аффекта. Рекомендуе-
мая длительность курса — 8-10 процедур, в зависимости
от применяемых ингредиентов, чувствительности И состо-
яния кожи.
Маска для сухой, увядающем и проблемной кожи лица
2 ст. ложки- измельченной зелени петрушки, 1 ч. лож-
ка масла какао.
К измельченной зелени петрушки добавить 1 чайную
ложку масла какао, растопленного на водяной бане1, нане-
сти на лицо по массажным линиям (от подбородка к вис-
кам, от крыльев носа к вискам по скуловой кости, от угол-
ков рта к скулам, от центра лба в стороны). Маску держать
20-30 минут, а затем смыть прохладной водой.
Маска для сухой, обезвожеиной и морщянястой кожи
лица
1 желток, I ч. ложка жидкого меда, I ч. ложка мас-
ла какао, 1 ч. ложка морковного сока, 10 капель ли-
монного сока.
Растопить масло какао на водяной бане, все компо-
ненты маски тщательно перемешать и нанести на кожу
лица на 10—15 минут. Смыть ватным тампоном теплой
водой и протереть кубиком льда.
1 Чтобы растопить небольшое количество масла какао (1-
1,5 ч. ложки), можно поступить следующим образом: столо-
вую ложку несколько секунд подержать в кипятке, а когда
она достаточно нагреется, выложить ъ иее требуемое коли-
чество масла какао. По мере таяния слегка помешивать мас-
ло, чтобы оно растопилось быстрее.
206
ГЛАВА
Питательная маска для любого типа кожи
1 ч. ложка сгущенного молока, 1 ч. ложка масла ка
као, 1 ч. ложка фруктового или овощного сока'.
Растопить на водяной бане масло какао, тщательно
смешать все компоненты маски и нанести на лицо на 1 0-,
15 минут. Смыть прохладной водой.
Глубокая очистка кожд
Даже при самом тщательном и бережном ежедневном ухо-
де за кожей может возник путь необходимость в ее глубокой
очистке. Во время этой важной процедуры (ее лучше выпал-
нятьв косметических салонах у опытных косметологов) про-
исходит активное воздействие на глубинные слои эпителия^
поэтому выбор времени проведения этого мероприятия, ель
гласованыый с действием Луны, во многом гарантирует хо-
роший результат. Итак, самым подходящим временем для
глубокой очистки кожи считаются тс дни, когда ущербная
Луна проходит знаки Козерога и Ониа. Исли возникла необ-
ходимость в такой серьезной процедуре, как глубокая чист-
ка кажи, то столь благоприятные дни упускать но стоит. Не-
удачное время для косметических очищающих процедур —
растущая Луна (особенно в знаке Льва) и период полнолуния.
Относительно безопасной для самостоятельного проведе-
ния в домашних условиях является соленая чистка. Эта не-
сложная процедура применяется для удаления комедоиов1.
Проводить ее лучше всего на убывающей Луне в знаке Овна
или Козерога.
1 Напомним, что кислые соки (томатный, гранатовый, сливе
вый) в первую очередь рекомендованы Для жирной кожи, по
скольку могут вызвать раздражение у чувствительной, склон-
ной к сухости кожи,
г Комслопы — черные точки иа коже, своеобразные пробки из
ножного жир» я пыли, препятствующие нормальному функ-
ционированию сальных желез.
ЛУМА И КОСМЕТИКА 207
Лицо умыть горячей водой (лучше сделать паровую
допиочку! и понести мыльную пенку. Насыпать на потный
^мпончик или мягкую губку соль «Экстра» и мягкими
круговыми движениями обработать участки с коме допа-
ми- Сразу ясе или спустя 5-6 минут умыться i-орячей, а за-
тем холодной водой. Можно втирять не чистую соль, а
смесь из мыльного крема, соли и питьевой соды, взятых
я равных количествах, смыть ее так же, а в холодную воду
добавить немного глицерина. Если кожа плохо переносит
соль, ее заменяют бурой.
При более чувствительной коже чистку можно делать
иначе: стакан овсяных хлопьев «Геркулес» пропустить че-
рез мясорубку или просеять и использовать отсеянные ов-
сяные «отруби». Добавить 1 ч. ложку соды и влить такое
количество теплой воды, чтобы получилась кашицеобраз-
ная масса. Кашицу нанести на кожу и помассировать ее
несколько минут. После чистки лицо умыть холодной во-
дой или протереть кусочком льда. Пели позволит время,
сделать белковую маску и холодный компресс из настоя
зверобоя, мяты или шалфея.
К достаточно сильным по воздействию на кожу процеду-
рам относится iffl.iMiir (англ, piling — очистка, соскребание).
В косметике под пилингом подразумеваются процедуры для
удаления отмерших частиц эпителии искусственным путем
(чаще всего с помощью скрабов). После этого кожа становит-
ся мягкой и шелковистой, и этот эффект сохраняется надол-
го (естественно, если вы правильно выбрали время для про-
ведения этой процедуры). При ущербной Луне организм
с готовностью избавится от всего ненужного, поэтому и ко-
Жа легко расстанется с отмершими клетками. Лучшие дни
пилинга - - при убывающей Луне, но не в знаках Рака или
Г^ьгб. Не избежать осложнений и воспаления кожи, если пи-
линг проводился на растущей Луне под знаками Рака и Рыб.
Напомним, что пилинг можно делать нс чаще одного раза
в месяц, во избежание перегрузки кожи-
зоа
ГЛАВА)
Для более глубокой очистки кожи предлагаются след
югциепроцедуры: массаже маслами (кокосовым, кунжу
ним, горчичным) и травяные паровые бани. При uwSoj
масла для ухода за кожей липа и массажа (как для лиц|
так и для всего тела) следует руководствоваться след утопи
мн рекомендациями.
• Кунжутное, миндальное и оливковое — теплые, Т|
желые масла, которые подойдут для сухой кожи. Облащ
ют глубинным смазывающим действием, проникая гл|
боко в ткани- Не рекомендуются к применению в жарко
время года (ввиду их согревающего эффекта).
• Кокосовое, подсолнечное — обладают охлаждающ)
ми свойствами, подходят к использованию для кож!
склонной к воспалительным процессам. Рекомендуют^
в летний период, идеальны при солнечных ожогах: тсокл
совое масло снимает ощущение жжения, вызванного
только солнечными ожога ми, но и не подошедшими ма4
ками (к примеру содержащими кислые компоненты .-Ч
фруктовую мякоть, молочнокислые продукты), при прт!
менеиии скраба- Охлаждающие свойства приобретает тсн^
левое сливочное масло, выдержанное в течение длител^
ного времени в серебряном сосуде (информацию о том, ка|
приготовить очищенное топленое масло для косметичек
ких процедур, вы найдете на стр. 218).
• Горчичное, льняное — легкие, согревающие маслЯ
обладающие стимулирующим действием и способность!*
разгонять застои и скопления слизи (приобщен массами
Горчичное масло может вызывать раздражение у людей
чувствительной кожей (возможны зуд и покраснение). Им
речислешдые масла не рекомендуются к применению в жар,
кий период (ввиду их согревающего характера).
е Применение масел обуславливается не только типом
кожи и конституциональными особенностями, а также;
как вы заметили, климатическими и погодными условн*
ми. Касторовое и кунжутное масла подходят для сухохЛ
ДУНА И КОСМЕТИКА
209
[климата, потому что они тяжелые, хорошо впитываются
и проникают глубоко в ткани. Сафлоровое масло рекомен-
дуется для влажного климата, где нет необходимости в уси-
ленном смааывающем действии- Горчичное и кунжутное
масла наиболее подходят для холодноi-o климата, а коко-
совое — для жаркого, так что если вы собрались в отпуск
на юг, обязательно возьмите с собой кокосовое масло или
косметические средства По уходу за кожей (кремы, лосьо-
ны. молочко) на его основе.
Массаж в сочетании с маслами (масла должно быть
много) является прекрасным омолаживающим средством
для кожи всего тела.
После массажа с обильным использованием масла из-
быток не впитавшегося масла обязательно удаляется — ни
в коем случае не следует оставлять его на коже до полного
впитывания'. Остатки масла обтирают с помощью муки,
смешанной с равным количеством просеянных отрубей.
Наиболее подходящей для обтирания мукой является пу-
товая (можно заменить гороховой) или кукурузная. Отру-
би добавляются в том случае, если вы используете пшенич-
ную муку. На кожу тела такое обтирание мукой действует
как скраб. Для усиления его Лечебного действия при опре-
деленных косметических проблемах следует добавить рас-
тертые в порошок лекарственные травы (ромашку, кален-
дулу, мяту, розмарин, розовые лепестки и др.). Затем
смойте муку под теплым душем и по желанию примите ван-
ну с добавлением сухого молока или эфирных масел. Пе-
ред тем как наполнить ванну, подвесьте к крану небольшой
’ Запомните, что нарушение кожного ДЫХАНИЯ ив* период,
больший 15—30 минут, вызывает серьезные перебои в дыха-
тельной функции кожи. Поэтому любые маски, масла и
Кремы не следует оставлять На коже больше чем на 30 ми-
нут, а по истечении этого времени необходимо смыть маску,
удалить остатки крема салфеткой или обтереть не впитав-
шееся масло нутовой мукой.
210 fB ГЛАВА
мешочек, в который положите свежие или высугпсннъ®
травы, сухое молоко, отруби или овсяную муку (мы попа!
можно использовать в качестве мочалки после того, ка|
ванна наполнится). Обтирание мукой действует на кож)
подобно скрабу. Оптимальный режим ее использования --<
не чагце 1 —2 рая в неделю.
Если нет возможности проводить массаж с обильны^
промасливанием, можно порекомендовать не менее прм)
лтную для кожи процедуру, которая совмещает и маслят
ный массаж и легкое скрабоподобное действие. Для этой
процедуры вам потребуются все выше используемые ком*
ионенты: масло, путовая мука (смолотые овсяные хлопья;
гороховая и кукурузная мука) и растертые в порошок ле-
карственные травы, В просеянную муку добавьте 2—3 ст;
ложки масла, порошок трав и небольшое количествосли*
вок, или молока, или розовой воды (можно исяользоватт
и просто воду) и тщательно размешайте все компоненты
до получения однородной массы, по консистенции нано*
минающей сметану. Нанесите эту пасту на кожу лица или
на все тело массажными движениями и оставьте на 15—
25 минут, до появления легкого ощущения стягивания.
Смойте под теплым душем и по желанию примите панну
< добавлением сухого молока, эфирных масел или травя*
кык отваров.
Протирание кожи льдом
Весьма ощутимую пользу приносит протирание кожи
льдом. Пластмассовый стаканчик (может пригодиться
и пластиковый лоток с ячейками из конфетной коробки)
с водой или настоем лечебных растений ставят в моро-
зильную камеру холодильника. Непосредственно перед
процедурой сосуд опускают на 1 - 2 секунды в горячую
воду и вытряхивают лед. Можно завернуть его в марлю,
смоченную фруктово-овощным соком. Лицо протирают
равномерно в течение 1—2 минуты. Кожа после про тира-
ЛУНА И КОСМЕГГИКА
21 1
ния льдом приобретает приятный оттенок, эластичность,
свежесть.
Орошение лица и ижеи
Орошение лица и шеи производится при помощи обык-
новенного пульверизатора. Эта процедура полезна для
кожи любого типа, особенно в засушливое время года, ког-
да кожа лишена естественного увлажнения. При сухой
и нормальной, ио чувствительной коже добавляют глице-
рин (1ч. ложка па 'А стакана воды или сока), а оатсм на-
носят питательный крем. Но менее приятным вариантом
этой процедуры являются прогулки во время дождя или
сразу же после его окончания, а также в то время, когда
стоит туман. Говорят, что нежная кожа англичанок бла-
годаря влажному климату и постоянным туманам очень
долго сохраняет безупречный вид.
Также следует регулярно подпитывать кожу крема-
ми, например приведенными ниже.
Витаминный крем для ухода за кожей лица
Прежде Всего готовят настой цедры двух лимонов.
С этой целью свежую цедру лимонов заливают горячей
водой из расчета 2 столовые ложки кипятка на цедру
двух лимонов и настаивают в течение 30 минут. Сушеную
цедру перемалывают в кофемолке, заливают кипятком,
греют в течение 20 минут на водяной бане, затем остужа-
ют и отжимают.
Основой крема служит комбинация сливочного с обле-
пиховым маслом, желтком и жидким медом - В состав пре-
парата входит 100 грамм сливочного масла, три столовые
ложки раствора облепихового масла, 1 желток, 1 чайная
ложка жидкого мода, сок '/i лимона, 10 капель масляного
раствора витамина А, 5 капель масляного раствора вита-
мина D, 1 чайная ложка камфорного спирта и настой цед-
ры лимона.
212
ГЛАВА
Увлажняющий нилдально-жасминовый крем
2 столовые ложки миндального масла смешать с 1,5 ча|
ной ложки глицерина, добавить 1 чайную ложку настоя ли
тьев лещин ы (1 столовая ложка сухих листьев иа стакан К1
пятка), 0,5 чайной ложки буры, 2 чайные ложки топленое
сливочного масла (о том, как его приготовить, см, стр. 218
2 столовые ложки воды. Все компоненты разогреть на вод^
ной бане, помешивая Деревянной лопаточкой. После загусти
ниядобавитьб -7 капель жасминового масла. Кремрекомем
дуется хранить в холодильнике.
Перед употреблением небольшое количество крем
разогреть в ладонях, затем нанести на кожу лица ровньи
слоем и через 20 минут смыть теплой водой. Завершит
процедуру водным массажем лица из пульверизатора.
Крем с чайным экстрактом
3 столовые ложки кунжутного (сезамового) масля сме
шать с 2 столовыми ложками оливкового масла и 4 стол о
выми ложками топленого сливочного масла (рецепт при
готовления на стр. 218). Смесь масел разогреть на парово!
бане в стеклянной или эмалированной посуде. Помощи
вал деревянной ложечкой или лопаткой, медленно влип
'А стакана крепкого процеженного черного чая. Остудить.
При использовании наносить на лицо тонким слоем, из-
лишки удалить с помощью салфетки.
Крем обладает вяжущими свойствами и помогает в борь^
бе с морщинами.
УХОД ЗА ГЛАЗАМИ
Процедуры с глазами для снятия усталости и иалряже-
ния проводятся на убывающей Луне в знаках Весов, Рака
и Козерога и в 28-й лунный день.
Для восстановления м усиления красоты и здорхэвья
глаз все процедуры выполняются на растущей Луне в тех
жезнаках.
ЛУНА И КОСМЕТИКА
213
Здоровые, блестящие, без красных прожилок и отеч-
ных век глаза цель данного комплекса косметических
процедур. Косметический уход зя глазами, в первую оче-
редь, должен обеспечивать их здоровье, ибо здоровые гла-
за красивы уже сами по себе.
Привлекательность лучистых детских глаз заключает-
ся в том, что их белок очень яркого белого цвета, даже со
слегка голубоватым отливом. Поэтому при подготовке рек-
ламных изданий и буклетов ijxj-гографии моделей, взятые
крупным планом, часто подвергаются «редактированию»
в компьютерных графических программах: корректирует-
ся и усиливается белизна белка для того, чтобы придать
взгляду лучистость, глубину и, в конечном счете, сексуаль-
ную привлекательность.
Для придания глубокш’о блеска глазам красавицы про-
шлых веков использовали ядовитое растение беладонну
(Atгора belladonna), закапывая в глаза сок из ее ягод. Со-
держащийся и плодах беладонны алкалоид атропин вы-
зывает расширение зрачков, из-за чего взгляд кажется
необычайно глубоким и выразительным. Ввиду токсично-
сти беладонны нередки были случаи отравления, поэто-
му в наше время препараты на основе атропина с большой
осторожностью используются только в офтальмологичес-
кой практике и к употреблению в косметических целях не
могут быть рекомендованы. Воздействием алкалоидов
также объясняется неестественный, слегка маслянистый
блеск глаз курильщиков опиума.
Вез должного ухода и под воздействием самых различ-
ных нагрузок и неблагоприятных факторов (работа с ком-
пьютером, некачественная косметика, табачный дым, ави-
таминозы, склонность К аллергиям) глаза «тускнеют»,
Утрачивают блеск, появляется желтоватый оттенок, про-
ступают красные прожилки, часто это состояние усугуб-
ляется покраснением и отечностью вок.
Известно, что первые морщинки (так называемые «гу-
синые лапки») появляются именно вокруг глаз по причи-
214
ГЛ АВ Л
не мимической активности около главных мышц (иаприме
при улыбке или близоруком прищуре) и из-за тонкое!
и уязвимости зтих участков кожи.
Кожа век и вокруг глаз не содержит потовых протока
и сальных желез, поэтому независимо от общего типа кож
она всегда будет сухой и в связи с этим потребует дифф<
ренцироваиного ухода, часто несовпадающего с основным:
процедурами по уходу за кожей лица. Так, если у вас жие
пая кожа, т^юбующая глубоких очисток и подсутпиваюпда
процедур, то для ухода за веками и кожей вокруг глаз прЯ
дется отдельно подбирать птатйльньге и увлажняющей
составы и кремы. '1
Кожа вокруг глаз требует особого ухода еще и потому:
что на глаза наносится большая часть декоративной ков
метики — порядка 30-60 % (тени, тушь, подводка), чгс
обуславливает большую нагрузку на эти очень нржиьа
и тонкие участки кожи. Кжедневиое грубое механическое
воздействие на кожу при смывании макияжа (трение, рай
стягивание) может также неблагоприятно сказаться на ей
состоянии.
Процедуры по уходу за глазами
* Ванночки для глаз с фе их елевым или черным чаем,
водой с настоем петрушки очищают и освежают глаза.
* При явлениях усталости на глаза накладываются
холодные компрессы. Прекрасным тонизирующим сред-
ством являются кубики льда с лекарственными травами
или черный чаем
" При покраснении глаз на веки накладываются мн
Ленькие льняные мешочки, наполненные фенхелем или
ромашкой и согретые в теплой воде.
• При воспаленном состоянии век накладывают тер-
тый сырой картофель в льняных мешочках.
• При болезненности, раздражении или воспалении
глаз Применяют глазные ванночки или закапывании про-
ЛуНА И КОСМЕТИКА JO -1
хладных отваров ромашки, хризантемы или роаопт.тх ле-
пестков1 .
• Прекрасным успокаивающим средством При раздра-
жении и воспалении век ншшетсм сок алоэ или топленое
сливочное масло ( информацию о том, как правильно при-
готовить его для косметических целей, вы найдете в при-
ложении)
• Хорошо успокаивает глаза нанесенная на веки каши-
ца из размолотого гороха или гороховой муки с небольшим
добавлением отрубей (а соотношении 5; 1)
При приготовлении составов для масок, предназначен-
ных для век и кожи вокруг глаз, избегайте эфирных масел
и пряных трав, которые при случайном попадании на сли-
зистую оболочку могут привести к конъюнктивиту,
В числе лечебно-косметических процедур, направлен-
ных па успокоение, тонизирование и омолаживание глаз
и прилегающих участков коней, Аюрведа — древнеиндий-
ская система врачевания предлагает промывание глаз
лечебными маслами на основе кунжутного (сезамового) или
топленого сливочного масла. Процедура эта помогает снять
напряжение в глазных впадинах, разглаживает морщины
и усиливает глубину восприятия цвета.
Приготовление лекарственных
глазных масел
Под1ху1ч>вле1шую порцию кунжутного или подогретого
топленого сливочнся’о масла смешивают с водой в соотно-
шении 3:1, затем добавляют измельченные растительные
компоненты (свежие растения содержат больше активных
веществ) и на медленном огне иьширивают воду. После вы-
варивания масло отфильтровывают через сложенную в не-
сколько слоев марлю.
1 Иэдавца придворные японские красавици собирали росу в
хризантемы, обкладывая каждый цветок на почт, хлопком,
и наутро отжимали капли драгоценной влаги.
216 (* главч
Готовые масла хранят а нлотно закрывающихся <в
судах из темного стекла, отдельно от других препарата)
Масла следует обере гать от прямого воздействия солнв,
Hf.ix лучей.
Приготовление топленоц
сливочного масла для косметических цел«Й
--- ---- ----------------. . ---------. „ —
Для приготовления этого продукта следует брать нес
леное сливочное масло с небольшим содержанием влаг
Растопите масло в толстостенной кастрюле на среднем оп
и доведите его до кипения. Когда на поверхности масла о
разуется белая пена, уменьшите огонь насколько это во
можно и оставьте кастрюлю открытой. Время от времен
снимайте пену и твердые частицы, поднимающиеся на п.
верх нос ть. Следите за тем, чтобы масло не подгорало. П
товое топленое масло • — янтарно-золотистого цвета и ш
столько прозрачно, что сквозь него видно дно кастркии
О готовности масла также свидетельствует тонкий ореЖс
вый аромат. После того как выключите огонь, аккуратй
разлейте масло в подготовленные емкости, при необходв
мости отфильтруйте eix> через несколько слоев марли.
Топленое сливочное масло, иначе называемое кхи,-
прекрасное косметическое средство для массажей, оберты
ваний, компонент многих косметических составов.
Для укрепления бровей и 1>есниц наиболее эффектные
и давно испробованным средством являются масляные мае
сажи, компрессы и аппликации с использованием кастора
вого, миндального и масла какао. Масла наносят на брое|
и массируют от переносицы к вискам средними пальцам^
обеих рук. Для масляного массажа ресниц используют ща
точку для туши, безупречно отмытую от остатков туши, либс
ватный тампон. Хо]ютие результаты дает смесь масла ка-
као с ромом (3 чайные ложки масла, разогретого на водяной
бане, смешать с 1 чайной ложкой рома).
ДУНА И КОСМЕТИКА
217
В связи с тем, что сейчас повсеместно происходит ком-
пьютеризация всех сфер человеческой жизии и наличие
компьютера не только на работе, по и дома уже давно пере-
стало быть редкостью, возникает необходимость в При-
стальном внимании к здоровью глаз. Все больше людей про-
водят большую часть своего дня, сидя за монитором
персонального компьютера, и такая проблема, «Как уста-
лость глаз», стала весьма нвсутцпой. А, как известно, по-
чти 80 % всей информации человек получает именно по-
средством зрения. Поэтому говорить о здоровье и не
упомянуть о здоровье глаз нельзя.
Луна и глаза нс менее связаны между собой, чем осталь-
ные органы- По этой причине сделанные в подходящие лун-
ные дни упражнения помогут вам сохранить здоровье и ак-
тивность глаз на многие годы.
Пожалуй, самым известным и популярным, и в та же
время эффективным упражнением для глаз является вра-
щение. Уже в древние гимнастические системы включа-
лись упражнения в виде разнообразных движений глаза-
ми, активизирующие кровообращение в области глаз
и мозга. После этих упражнений люди обычно чувствуют
себя значительно бодрее, особенно хорошо эти упражне-
ния снимают умственное напряжение. В основе такого по-
ложительноь'о эффекта — определенные функциональные
связи между глазодвигательным нервом и нервными клет-
ками сосудов мозга.
Данные упражнения помогают также укрепить око-
логлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, за-
держать ее старение.
Вот несколько упражнений для снятия напряжения
в глазах, в основе которых лежит вращение.
Упражнение 1
Плотно закрывать и широко открывать глаза 5—6 раз
подряд с интервалом 30 секунд.
218
ГЛАВ|
Упражнение 2
Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворат^
вам головы.
Упражнение 3
Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх,
во и в обратную сторону.
Все эти упражнения выполняются сидя, каждое
яторяется 3—4 раза с интервалом в 1—2 минуты.
продолжительность занятия - Ю—J 5 минут. Упрачпи|
ние 2 и 3 рекомендуется выполнять не только с открЯ
тыми, ио и с закрытыми глазами.
Краткий комплекс упражнения
для снятия напряжения гд^|
Упражнение 1
Выполняется сидя. Крепко зажмурьте глаза на 3-
кунд. Затем откройте их на 3 5 секунд. Повторите 6—8
У7 пражнение укрепляет мышцы век, способствует улу|
шению кровообращения и расслаблению мышц глаз.
Упражнение 2
Выполняется сидя. Быстрое моргание в течение 1-2 МЯ
нут.
Улучшается кровообращение.
Упражнение 3
Выполняется стоя. Смотреть прямо перед собой 3 сскуИ
ды. Поставить указательный палец руки перед собой
расстоянии 25—30 сантиметров от глаз. Перевести взор Ж
кончик пальца и смотреть на него 3—5 секунд. Повторив
весь цикл 1О- I 2 раз. Это упражнение снижает утомленИ
глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии
Тс, кто пользуется очками, должны выполнять это упраз»
некие, не снимая их.
ЛУНА И КОСМЕТИКА ШЛ ) 2 1 9
Упражнение 4
Упражнение выполняется сидя. Закрыть глаза. Мас-
сировать веки круговыми движениями пал ьцев в течение
минуты.
Расслабляются мышцы и улучшается кровообраще-
ние.
Упражнение 5
Выполняется сидя. Тремя пальцами каждой руки
легко нажать на верхнее веко. Спустя 1—2 секунды снять
пальцы с века. Повторить 3 раза.
Улучшается циркуляция внутриглазной жидкости.
Полный комплекс упражнений
для снятия усталости глаз
Упражнение 1
Выполняется сидя. К{»епко зажмурьте глаза па 3—5 се-
кунд . А затем откройте их на 3- 5 секунд. Повторите 6—8 раз.
Vцргикнение укрепляет мы тцы век, способствует улуч-
шению кровообращения и расслаблению мышц глаз.
Упражнение 2
Выполняется сидя. Быстрое моргание в течение 1 -
2 минут.
Упражнение способствует улучшению кровообраще-
ния.
Упражнение 3
Выполняется стоя. Смотреть вдаль перед собой в тече-
ние 2—3 секунд. Поставить палец руки по средней линии
лица на расстоянии 25—30 см от глаз. Перевести взгляд на
конец пальца и смотреть на него в течение 3—5 секунд.
Повторить! О 12 раз.
Упражнение снижает утомление аккомодационной
Мыщцы и облегчает зрительную работу па близком рас
стоянии.
220
ГЛАЦ
Упражнение 4
Выполняется сидя. Закрыть веки. Массировать щ
помощью круговых движений пальца (верхнее веко —
носа к наружному краю, нижнее веко — от наружно)
края к носу, затем наоборот).
Продолжительность выполнения — 1 минута.
Расслабляются мышцы и улучшается кровообран*
пне.
Упражнение 5
Выполняется стоя. Поставить палец правой руки
средней линии лица на расстоянии 25—30 сантиметров
глаз. Прикрыть ладонью левой руки левый глаз на 3—5
кунд. Убрать ладонь, смотреть двумя глазами на ков
пальца 3 -5 секунд. Поставить палец левой руки по cpi
ней линии лица на расстоянии 25—30 сантиметров от гл
Смотреть двумя глазами ня конец пальца 3-5 секунд- П(
Крыть правой ладонью правый глаз на 3—5 секунд. У бра
ладонь — смотреть двумя глазами на кончик пальца 3—5л
кунд. Повторить все упражнение 5—6 раз. Упражнение ст
собствует объединению работы обоих глаз.
Упражнение 6
Выполняется стоя. Голова неподвижна. Отвести л|
лусогнутую правую руку в сторону. Медленно передЯ
гать палец справа налево и следить глазами за пальцев
То же самое проделать и в обратную сторону. Повтори!
10-3 2 раз.
Упражнение укрепляет мышцы глаз и совершенству
ет их координацию в горизонтальной плоскости.
Упражнение 7
Выполняется сидя. Тремя пальцами каждой руй!
легко нажать на верхнее веко. Спустя 1-2 секунды снячЙ
пальцы с века. Повторить 3 раза.
Упражнение улучшает циркуляцию вмутриглазиОЯ
жидкости.
ДУНА И КОСМЕТИКА 221
Упражнение 8
Выполняется сидя. Смотреть вдаль прямо перед со-
бой 2 3 секунды. Перевести взгляд на кончик носа на 3
5 секунд. Повторить 6 -8 раз.
Упражнение развивает способность длительное вре-
мя удерживать взгляд ни близких предметах.
Упражнение 9
Выполняется стоя. Голова неподвижна. Поднять полу-
согнутую правую руку вверх. Медленно перед вигать палец
сверху вниз и следить за ним глазами. То же самое при дви-
жении пальца снизу вверх. Повторить 10—12 раз.
Упражнение укрепляет мышцы глаз И совершенству-
ет их координацию в вертикальной плоскости.
Упражнение 10
Выполняется сидя. Голова неподвижна. Вытянуть по-
лусогнутую руку вперед вправо. Производить рукой на рас-
стоянии 40—50 сантиметров от глаз медленные круговые
движения по часовой стрелке и следить при этом глазами
за кончиками пальцев. То же при движении левой руки
против часовой стрелки. Повторить 3 -6 раз.
Упражнение развивает координацию сложных дви-
жений глаз и способствует укреплению вестибулярного
аппарата.
Упражнение IX
Выполняется стоя. Голова неподвижна. Поднять гла-
за вверх. Опустить их книзу. Перевести взгляд вправо.
Потом влево. Повторить это упражнение 6—8 раз.
Упражнение совершенствует сложные движения глаз.
Упражнение 12
Выцолняетсясидя. Голова неподвижна. Поднять гла-
за каерху. Сделать ими круговые движения по часовой
стрелке. Повторить 3- 5 раз.
У прояснение способствует развитию сложных движений
глаз и повышает устойчивость вестибулярных реакций.
222
ГЛАШ
Упражнение 13
Выполняется сидя. Глаза закрыты. Голова испод вин
на. Поднять глаза. Опустить глаза. Перевести взгляд вир
во. Потом влево. Повторить это упражнение 6- 8 раз. .
Упражнение развивает способность глазных мыщ
к статическому напряжению.
Упражнение 14
Выполняется стоя. Ноги на ширине плеч. Опустш
голову, посмотреть на носок левой ноги. Поднять голо^
посмотреть в правый верхний угол комнаты. Опусти^
голову, посмотреть на носок правой ноги. Поднять гол$
ну, посмотреть в левый верхний угол комнаты. Повторил
3—4 раза.
Упражнение способствует улучшению коордипяши
движений глаз и головы.
Упражнение 15
Выполняется стоя. Вытянуть руки вперед на ШИрцЙЙ
плеч и на уровне глаз. Посмотреть в правый верхний утчя
комнаты. Перевести взгляд на концы пальцев левой рувд
Посмотреть в левый верхний угол комнаты. Перевеет]
взгляд на концы пальцев пра вой руки. Повторить 3—4 раз4
Упражнение развивает сложные координационная
движения глав.
Упражнение 16
Выполняется стоя. Смотреть вдаль (на стену). Мыслей)
но разделить расстояние от стены на дне равные части. Нй|
метить соответствующую точку и перевести взгляд на эта
точку. Мысленно разделить расстояние до точки пополам
Наметить вторую точку и перевести на нее взгляд. Мыслей:
но разделить расстояние до второй точки пополам, намЛ
тить третью точку и перевести взгляд на нее. 11<>вторитьэ^
упражнение 8—10 раз.
Упражнение развивает способность к оценке paccTorf
ний и координирует {хаботу внутренних и наружных мыпи!
глаза.
ДУНА И КОСМЕТИКА
Все вышеперечисленные упражнения очень полезно
выполнять в дни, соответствующие лунным фазам. Также
их можно выполнять и каждый день, в особенности тем. кто
так или иначе связан с работой, требующей пристального
зрительного внимания: шоферам, ювелирным мастерим,
операторам персональных компьютеров и так далее. Поми-
мо выполнения вышеописанных упражнений, тем, кто за-
интересован в сохранении здоровья своих глаз, рекоменду-
ется прислушаться к приведенным ниже сонетам, взятым
из книги «О сохранении зрения» Федора Гильтебрандта,
известною офтальмолога прошлого века.
• «Кто беспрестанно трудится, а особенно частой долго
занимается рассматриванием мелких, единообразных пред-
метов и, сверх того, должен еще напрягать дух при своих
работах, тот очень благоразумно поступит, ежели будет,
сколько можно, упражнять глаза свои смотрением вдаль
на вольном чистом воздухе; и таким образом он должен
поступать не только в летнее время, но и в хорошие зим-
ние дни: ибо сие есть вернейшее средство к укреплению глаз
для новых трудов».
• «Вскоре после стола, а особенно довольно сыто имев-
шись, не должно приниматься за труды, истощающие зри-
тельную силу, особенно когда надобно сидя упражнять-
ся. Ранным образом должно тщательно избегать всякой
работы, вредной для глаз после разгорячения тела, како-
го рода оно пи было, поскольку в обоих случаях бывает
прилив крови к голове, от чего глаза делаются неспособ-
ными к скоропостижному напряжению».
«Вечером при свете должно совершенно избегать
Всякого напряжения глаз, ежели возможно. Кто хочет со-
хранить остроту своего зрения, в зимние вечера должен
выбирать для глаз такое дело, которое не требует вместе
и душевных сил».
• «Вообще надобно почитать за правило омовение глаз
поутру н если нужно, то и днем, что особенно должны
Г ЛА!
=d
наблюдать живущир в больших городах: ибо их ГЛЬ
наиболее подвергаются пыли, которая по большей ча|
бывает причиной глазных воспалений. Однако ж над
но остерегаться излитнего омовения, поскольку ей
раздражая глаза, умножает притечение к ним сонЭ
Вода, употребляемая на сей конец, должна быть чи<й|
и холодная».
• «Ношение узкого платья также для глаз весьма apj
но. Вообще доказано, что платье, крепко сжимающее тя(
и, следовательно, препятствующее обращению соков,
изводит сильное притечеыие крови к голове и глазам... !
кое платье особенно вредит глазам в то время, когда чело»
начинает приходить в мужественный возраст и употреблю
весьма питательную и ароматическую пищу: ибо тогда ск<|
ление соков, а следовательно, раздражение зрительного^
рва, столь увеличивается, что сии жертвы безумной м<ад
в самой цветущей юности лишаются удовольствия пасла!
даться остротою зрения».
Также относительно здоровья глаз в книге Федора
тебрапдта есть довольно точное и ирпнильнгю замечав^
касающееся здоровья детей, а в частности, здоровья Я
глаз.
«Весьма многие делаются близорукими от первых <3||
стоятельств их воспитания. Почему никогда не бывают^
ковыми те, которые с молодых лет жили на вольном возу^
хе, как-то матросы и извозчики. Напротив того, дет]
воспитанные в городе, которых в первые лета не вьгнусМ
ли из комнаты, по большей части бывают близорукиЯМ
IC несчастью, весьма глупое воспитание, как между ивЯЙ
торыми дворянами, так и между достаточными граждап
ми, очень многим детям подает причину к близорукое*
с первых еще лет, часто по тесноте детской комнаты, чаоя
по причине мелких игрушек и малого движения на воД|
ном воздухе, что дитя к близорукости предрасполагает... Н
ничего не может быть вреднее глазам детей, как то, копи
ЛУНА И KOCMF.THKA
9)225
и> принуждают рано утром утомлять зрение в рассмотре-
нии мелких предметов (например чтении — прим. ред.).
Ежели, к несчастью, при худом воспитании будет худое
строение глаз, как, папример, весьма выпуклые и навыка-
те глаза, то при таковых обстоятельствах легко заключить
можно о следствии близорукости в высокой степени*.
УХОД ЗА РУКАМИ
Избавление от бородавок
Успех в борьбе с бородавками также зависит от лунных
ритмов. Зта связь настолько тесна, что обработка борода-
вок в неудачный день может привести к результату, совер-
шенно противоположному желаемому: рост бородавок
может усилиться.
Если вы правильно выберете время, то шансы, что бо-
родавки очень быст(к> исчезнут, существенно повышают-
ся. И наоборот, если бородавки обработаны при молодой
Луне, они будут появляться вновь и вновь.
ОПЕРАЦИИ, СВЯЗАННЫЕ С УДАЛЕНИЕМ
БОРОДАВОК ПРИ МОЛОДОЙ ЛУНЕ, МОГУТ
СТАТЬ ОСОБЕННО НЕУДАЧНЫМИ!
_ Основные правила удаления бородавок
Благоприятный период: при ущербной Луне, но не в
знаке Рака или Козерога, а также не н знаке, рмулирую-
щем тот участок тела, ня котором находится бородавка.
Менее благоприятный период: при молодой Луне и
при ущербной Луне под знаками Рака или Козерога.
Категорические запрещается удаление: при молодой
Луне в знаке Гака ли Козерога, а также в течение трех
дней перед полнолунием и в само полнолуние.
226 ГЛАВ*
Советы по поводу лечения бородавс
В новолуние следует прекратить лечение, каким бы у
пешным оно ни было. В приведении операции по избавд
пию от бородавок играет роль и время суток, и точное вр
мя появления новой Луны. Даже если курс лечения 1
закончен, прервите ею и продолжите в следующий подх
дящий период (т.е. когда Луна снова пойдет на убыль).
Сок чистотела — очень аффективное средство протв
бородавок. Одно его название чистотел — *чяст<
тело* — говорит само за себя. Курс лечения бородавс
начните в полнолуние: ежедневно смазывайте бородавк
свежим соком чистотела. Достаточно сорвать всего одм
листик, даже не стебель, и из обломленного черенка ш
явится сок апельсинового цвета. Лечение продолжайте i
новолуния, даже если бородавки уже исчезли. Будва
осторожны с одеждой, поскольку сок чистотела оставлю
ет трудно выводимые пятна.
Болезненные бородавки на ступнях хорошо удалят
с помощью чеснока при ущербной Лупе. Вечером выреж)
те дырочку в пластыре и укрепите его на ступне так, чт<
бы дырка попала на бородавку. Дольку свежего чесноН
разрежьте пополам и прикрепите половинку на борода!
ку (для этого тоже используйте пластырь). Оставьте на вс!
ночь. Утром, желательно после душа, снимите пластыр!
а вечером снова повторите эту крон сдуру, в новолуние пр<
кратите лечение и сделайте перерыв. Постепенно бород а!
ка сойдет.
Удаление мозолей
Мозоли — это неприятность, от которой нелегко из
баниться. На нижней части стопы по разным причинам па
являются мозоли, часто из-за плохой обуви, из-за того, ч®
вы очень долго ходите в одних и тех же ботинках и так ДЙ
лее. Причин может быть огромное количество.
ЛУНА И КОСМЕТИКА
Основные правила удаление мозолей
Благоприятный период: при ущербной Луне, но не
в знаке Рыб или Козерога.
Неблагоприятный период: при молодой Луне.
Не рекомендуется удаление: при молодой Луне в зна-
ке Рыб или Козерога, а также за два дня до полнолуния,
не важно в каком знаке.
Если вы правильно выбрали время, то кожа после
процедуры останется мягкой и нежной. Возможные по-
следствия неправильного выбора времени: под знаком
Коезрога кожа становится еще более жесткой, а под зна-
ком Рыб — очень чувствительной
УХОД ЗА НОГТЯМИ
Секрет успешного ухода за телом и кожей заключается
в регулярности. Если к тому же вам известно о влиянии
положений Луны, то успех вам гарантирован. Как уже го-
ворилось выше, каждый участок человеческого тела так
или иначе связан с Луной, а точнее с ее транзитом (пребы-
ванием) н том или ином знаке Зодиака. Так, например, ног-
тями рук и ног управляет знак Козерога.
Основные правила ухода за ногтями
Благоприятный период: Луна находится в знаке Ко-
зерога
Неблагоприятный период: под знаками Близнецов,
Рака, Рыб.
Если вы правильно выбрали время, ногти становятся
твердыми, блестящими, прочными, приобретают хоро-
ший цвет и не ломаются. Возможными последствиями
неправильно выбранного времени могут стать повышен-
ная ломкость и расслаивание ногтей.
228
ЕЛ Al
Обрезать вросшие ногти обязательно при молодцу
Луне. Если сделать это при ущербной Луне, то они снон|
начнут расти неправильно. Исключения из этого праид^
ла бывают только при полном удалении нот: такое one:
ративное вмешательство проходит более успешно прй
ущербной Луне (постарайтесь только не делать этого npjS
знаком Рыб). В косметических салонах на вросшие ноГ4
ти иногда «накладывают шипу»: через некоторое времЙ
после удаления вросшей части ногтя, когда воспаления
прекращается, на боковой мешочек у ногтевой пласт#^
ны накладывают мягкую повязку — так можно помочь
Ногтю расти правильно.
УХОД ЗА ВОЛОСАМ^
О том, что рост волос напрямую зависит от смены фЦЯ
Луны, знали еще иаппт древние предки. И далее до сих n^g
В народе из поколения в поколение мать наставляет доч^
когда подстричь косу, а когда сделать специальную травбй
ную ванну. На всем земном шаре в этом вопросе женщижй
единодушны — волосы нужно стричь на растущей Лущи
А поскольку красота волос начинается с их чистоты, То
приступим к уходу за волосами поэтапно.
Мыть#
--------------------------------------------—
Конечно же, основною процедуру по уходу за волоса^
ми — мытье — сложно гармонизировать в соответствий
с лунными ритмами, для многих уже стало нормой
дневное мытье волос. Однако даже здесь имеются молена^
кие секреты, в которых главной помощницей будет Луна»!
При мытье волос в дни убывающей Луны (особенно в знеН
ках Рака, Скорпиона или Рыб) используйте меньшее ко*
личество шампуня, чем обычно, поскольку в этот перйН;
ЛУНА И КОСМЕТИКА
од привычные моющие средства действуют особенно тща-
тельно, ио вместе с тем мягко и прекрасно прополаски-
ваются,
В период возрастания Луны, и особенно в полнолу-
ние, моющие средства дают обильную пену, однако их
очищающая способность значительно снижается, поэто-
му немного увеличьте привычное количество шампуня
и особенно тщательно прополощите волосы после мытья,
добавив в воду для полоскания 1—2 чайные ложки лимон-
ного сока. Если вы пользуетесь ополаскивателями и кон-
диционерами, то в этот период необходимо уменьшить их
применение по двум причинам. Во-первых, из-за влия-
ния растущей Луны волосы будет сложнее прополоскать,
а избыток кондиционера, оставшийся на волосах до сле-
дующего мытья, может значительно ухудшить их состо-
яние. Во-вторых, благодаря активизации процессов впи-
тывания и усваивания для подпитки волос в этот период
будет достаточно значительно меньшего количества опо-
ласкивателя. По этой же причине питательные маски для
волос также особенно эффективны в эти дни. В период
возрастания Луны двухнедельный оздоровительный
курс лечебно-питательных масок для волос окажет по-
трясающий эффект, заметно улучшив их вид и состоя-
ние.
Маски, бальзамы и масла для волос
Маска с маслом какао
2 ст. ложки травы розмарина, 8 ст. ложки масла ка-
као.
2 ст. ложки розмарина за лить 1 сканом кипятка, насто-
ять 40 минут, отцедить и смешать с 3 ст. ложками растоп-
ленного масла какао. Все хорошо смешать и нанести на во-
лосы за 2 часа до мытья, надеть целлофановый пакет
и завязать полотенцем. Смывать обычным шампунем.
230
ГЛАВА 6
Рекомендуется применять 1-2 раза в неделю. Волосы
станут i-устыми. эластичными И упругими. Неизрасходо-
ванные остатки смеси хорошо хранятся в холодильнике в
течение недели. Перед употреблением охлажденную смесь
необходимо подогреть на водяной бане.
Миндальная маска
1 желток, 1 2 ст, ложки миндального масла.
Растереть желток н небольшими порциями постелен
но вливать масло, продолжая помешивание. Волосы раз
делить на проборы и втереть желтково-масляную смея
в корни легкими массирующими движениями. Укутал
голову целлофаном и поверх — махровым полотенцем
Через 30 минут или 1 час вымыть голову нейтральные
шампунем. Миндальное масло является одним из древней
ших и имеете с тем эффективных средств по уходу за во
лосами, его использовали уже в древнем Египте и Индии
В нагие время миндальное масло входит н состав высоко
качественной продукции по уходу за волосами. Кстати
миндальным маслом можно обогатить и обычный шам
пунь — достаточно добавить 1 ст. ложку масла на флакО!
шампуня. Перед каждым употреблением такой шампуш
необходимо взбалтывать.
Питательная хлебная маска
,/ ч, ложка травы подорожника большого, 1 ч. ложка
травы ромашки аптечной, I ч, ложка травы крапи-
вы двудомной, I ч. ложка травы шалфея лекарствен-
ного, 1 ч. ложка шишек шмеля обыкновенного, лом-
тик зачерствевшего черного хлеба.
Смесь из трав заварить стаканом кипятка и дать наст»;
яться в течение 1 часа. Отвар процедить и отжать расти-
тельное сырье. С хлеба срезать корочку, раскрошить его
н добавить в травяной отвар. Смесь тщательно размешать
до получения однородной густой кашицы. Теплую маску
нанести на кожу головы массирующими движениями, уку-
тать целлофаном (можно надеть шапочку для душа), обер-
нуть Iолову махровым полотенцем и выдержать в течение
2-х часов. Маску смыть теплой водой без применения мою-
щих средств и высушить волосы на открытом воздухе. Про-
цедура укрепляет ослабленные волосы, способствует улуч-
шению их роста.
Питательная маска для ослабленных волос
2 ч. ложки хны, 1 яйцо, 1 ст. ложка какао, й стакана
простокваши.
Эта маска рекомендуется для волос, поврежденных
краской или химической завивкой.
Тщательно смешать все компоненты маски. Нанести
па вымытые и высушенные волосы, слегка промассиро-
вать кожу головы и расчесать волосы, чтобы состав рав-
номерно распределился по всей длине волос. Укутать го-
лову целлофаном или надеть шапочку для душа, обернуть
голону махровым полотенцем и выдержать мяску 30 ми-
нут. Вымыть волосы без применения моющих средств
и высушить на отрытом воздухе.
Маска не изменяет цвет волос.
Бальзам «Аурон»
Препарат из известной серии фитобал"ь замов Карава-
ена, предназначенный для оздоровления кожи головы.
Представляет собой водный экстракт из лекарственных
растений: зверобоя, чабреца, тысячелистника, полыни,
Мяты, солодки, календулы, чистотела. Оказывает защит-
ное и регенерирующее действие накожно-волосяной По-
кров головы и тонизирующее действие на весь организм
В целом. Рекомендуется для лечебно-косметического
ГЛАВА в
ухода за кожно-волосяным покровом головы (при выпа-
дении волос, появлении перхоти и др-). Воздействуя на
активные рефлекторные зоны, расположенные в волоси-
стой части головы, «Аурой» снимает головные боли при
переутомлении, бессоннице, стрессах, при тепловом воз-
действии на голову при солнечных и банных процедурах.
Бальзам набалтывают и наносят на кожу головы в коли-
честве 15-30 мл, втирая легкими массирующими движе-
ниями. Через 15—20 минут волосы ополаскивают.
В лечении чрезмерной сухости или жирности кожно-
го покрова головы лечебные процедуры, согласованные
С лунными ритмами, окажут более выраженный аффект.
Основное правило — курс питательных масок на масля-
ной основе для сухих волос проводится ны растущей
Луне; курс очищающих масок на молочнокислой основе
для жирных волос проводится на убывающей Луне.
Основные методы приготовления
лекарственных масел для волос
I. Смешайте отобранные травы, масло и воду в соотно-
шении 1:4:16. Доведите состав до кипения и держите ма
слабом огне, пока вся воде не выкипит. Масло отфильтро-
вать, растительное сырье отжать. Процесс занимает доста-
точно много времени (от 4-Х до 8 часов), поэтому выберите
для приготовления бальзама свободный день на растущей
Луне в знаках Близнецов, Весов и Водолея, когда экстра-
гирующие свойства масел наиболее активны.
II. Сначала приготовьте крепкий отвар из лекарствен-
ных растений, используя 16 частей кипятка на 1 часть
сухого растительно!'о сырья. Процедите отвар и добавьте
4 части масла. Кипятите смесь на слабом огне, пока вода
не выкипит.
Берегите смесь от пригорания!
III. T i цате л ьно растолките свежие травы в фарфоровой
ступке или любой стеклянной посуде, поместите их в ем-
кость из прозрачного материала (ни в коем случае не пла-
стиковую) и залейте маслом. Поставьте на яркий солнеч-
ный свет на 30 дней. После настаивания масло процедите,
растительное сырье отожмите.
Храните в холодильнике.
Перед мытьем жирных волос желателен массаж кожи
головы с пшеничными или рисовыми отрубями. После мас-
сажа волосы тщательно расчесывают частым гребнем (луч-
ше деревянным), чтобы удалить отруби, и ополаскивают
прохладной1 водой либо сывороткой. Если собираетесь сде-
лать маску на основе простокваши или кефира, нанесите ее
па волосы сразу после расчесывания. Основная проблема
жирных волос в том, что их обладателю или обладательни-
це приходится часто мыть голову, при этом каждый раз уве-
личивая количество шампуня. Под действием избыточного
количества моющих средств кожа солоны обезжиривается,
но для того, чтобы восстановить « привычный баланс», саль-
ные железы начинают интенсивнее выделять кожный жир.
Таким образом, получается замкнутый круг: увеличивая
количество шампуня, мы способствуем тем самым дальней-
шему расстройству работы жировых желез. I Ьпеничные или
рисовые отруби вбирают кожный жир, при этом абсолютно
не раздражая сальные железы. Загрязненность кожи после
Такой процедуры приближается к «норме», что, в свою оче-
редь, уменьшит привычное количество шампуня, расходу-
емого в процессе мытья волос. При регулярном выполнении
згой процедуры (особенно на убывающей Луне) возможна
стабильная нормализация работы сальных желез.
' Теплой или горячей водой лучше ив пользоваться, посколь-
ку в отрубях содержится клейковина. Если частички отрубей
11ОД действием горячей воды «приклеятся* к полосам, то их
будет гораздо труднее промыть.
234
ГЛАВА в
Очшцакицая маска для жирных волос
7- 2 ст.ложки густой простокваши или «живого>> Но
гурта (без ароматизаторов и вкусовых добавок), у
ч. ложки измельченной в порошок дубовой коры, лом
т ик черного хлеба
Раскрошить хлеб и смешать его с простоквашей и по-
рошком дубовой коры до получения однородной кашицы.
Смесь нанести массажными движениями на кожу головы,
укутать целлофаном и махровым полотенцем. Через 30—
40 минут смыть теплой водой, используя минимальное
количество шампуня. Волосы желательно высушить на
открытом воздухе.
А теперь приведем перечень основных лекарственных
растений для приготовления отваров, настоек, бальзамов
и масел, предназначенных для ухода за волосами.
Лекарственные растения ;ыя сухих волос и для улуч-
шения роста волос: крапива двудомная, тысячелистник;
мать-и-мачеха, календула, подорожник, подсолнечник,
барбарис, розмарин, чабрец, сафлора, можжевельник,
арника горная, хвощ полевой, коровяк, череда, душица,
переступень белый, аир болотный.
Лекарственные растения для жирных волос: коря
дуба, корни репейника, лапчатки, аира, змеевика, пло-
ды рябины, можжевельника, костяники, крапива дву-
домная, черный чай, зверобой.
Что касается времени сбора указанных растений, бла-
гоприятном с точки зрения лунных ритмов, то здесь по-
лезным будет знать следующее.
Лучшее время сбора корней — первая половина весны,
когда сила корня еще не ушла н побеги и листья, либо осень,
когда рост растений прекращается. Выкапывать корни сле-
дует при ущербной Луне или в полнолуние, когда Луна на-
ходится в Тельце, Деве или Козероге. Поскольку корни
являются подземной частью растений, нежелательно, что-
бы они попадали под возу^ействие солнечных лучей. Поэто-
му лу1шее время суток для их сбора — ночь (перед восхо-
дом солнца или в вечерних сумерках).
Лучшее время для сбора листьев — в период возраста
кия Луны. В качестве альтернативы можно использовать
тот период, когда Луна на подъеме (от Стрельца — до Близ-
нецов) или находится в знаке Рака, Скорпиона или Рыб,
Травы, собранные в дни Скорпиона, обладают особой силой,
их легко сушить и хранить. Травы, собранные под знака-
ми Рака и Рыб, лучше использовать сразу. Лучшее время
суток для сбора листьев — предобеденное время, когда со-
шла роса, но солнце еще не стало палящим.
Цветы лучше всего собирать весной или в летний пери-
од, когда растен ие исполнено силы. Имеются и определен-
ные требования к погоде она должна быть ясной и теп-
лой, чтобы венчики цветов раскрылись. Собирать цветы
следует при молодой Луне в знаках Близнецов, Весов, Во-
долея или под знаком Скорпиона. Если при молодой Луне
была неподходящая погода, благо приятен период на подъе-
ме Луны (от Стрельца до Близнецов). За jot а вливать цветы
на зиму лу’ине при ущербной или поднимающейся Луне,
потому что в этом случае цветы лучше сохнут, сохраняя
большее количество активных веществ.
При сборе плодов и семян главное требование к по-
годным условиям - тепло и сухость, но н то же время
большая жара может не самым лучшим образом сказать-
ся на качестве собираемых плодов. Плоды и семена, со-
бранные при молодой Луне, следует использовать сразу.
Для заготовок и хранения их следует собирать на убыва-
ющей Луне в Овне, Льве и Стрельце- Не рекомендуется
собирать плоды при прохождении Луной знаков Козеро-
га, Рыб, Рака и Девы-
Дни для стрижки ВОЛОС
согласно тибетской астрологии
Тибетцы разделяли лунные дни на благоприятные и не-
благоприятные для стрижки волос или бритья. Дни обреза-
236
ГЛАВА*
пия волос имели как благотворное влияние на дальнейшую
судьбу человека — на долголетие, удачу и внешнюю привле-
кательность, так и негативное, поскольку стрижка в эти
числа могла повредить жизненной силе человека и новлечв
на нею беду.
Ниже приведено значение всех тридцати дней лунного
месяца относительно стрижки или бритья волос.
1 -й лунный день — сокращение жизни.
2-й лунный день — ссоры и тяжбы.
3-й лунный день — ущерб, принесение вреда и рас-
трата.
4-й лунный день - принесет тоскуй страх.
5-й лунный день увеличение собственности и скота.
6-й лунный день — «затемнение» внешнего видя и здо-
ровья, ухудшится обоняние.
7-й лунный день — ссоры и тяжбы.
8-й лунный день — жизнь будет долгой и достойной
9-й лунный день — будут болезни.
1О-й лунный день — увеличится удача и сила.
11-й лунный день — принесет остроту чувств и прони
цательность ума.
12-й лунный день — несчастье и угроза для жизни.
13-й лунный день — счастье и польза, красивый вне
шний вид.
14-й лунный день — улучшение деятельности, увели
чение собственности.
1 5-й лунный день — безопаснее воздержаться о1
стрижки (согласно тибетской медицине, в полнолуние Л«
(душа) человека достигает головы, вследствие чего обре
зание волос может его повредить).
16-й лунный день — возникнут несчастья, ошибки и по
роки.
17-й лунный день — опасность препятствий, болезней
и ущерба (для тела и психики; воздействие вредоносны!
духов).
18-й лунный день - - потеря собственности и скоты.
19-й лунный дети. продление жизни.
20-й лунный день — возникнут голод и жажда.
21-й лунный день — возрастет красота и благополучие.
22-й лунный день — приобретешь собственность и пищу.
23-й лунный день — «красивый цвет» лица и увели-
чение благосостояния.
24-й лунный день могут появиться болезни.
25-й лунный день — придет давление на глаза, ухуд-
шение прения.
26-Й лунный день — породит счастье и удачу.
27-й лунный день — возникнет радость.
28 -й лунный день — возрастет очарование внешнего
облика.
29-й лунный день - - Ла (душа) может отдалиться и
скитаться, могут возникнуть болезни.
30-й лунный день — угроза встречи с несчастьем, вра-
гом, смертью.
Итак, наиболее подходящими для стрижки волос, соглас-
по тибетским поверьям, можно считать 8-Й, 16-й, 11 й, 26-й
и 27-й лунные Дни, поскольку все источники указывают на
них как па благоприятные в этом отношении.
Волосы и знаки зодиака
Наиболее благоприятными Для стрижки полос явля-
ются дни на растущей Луне, когда она проходит знаки
Льва, Девы и Весов.
При Луне в знаках Льва и Девы лучше удается хими-
ческая завивка волос — они получаются более кудрявыми.
Время прохождения Луны по знаку Весов в период воз-
растания для волос наиболее благоприятно. Все процеду-
ры для полос в это время способствуют улучшению их ро-
ста и структуры и общему оздоровлению. Стрижка волос
а эти ДНИ оказывает благотворное воздействие на память
и зрение.
ГЛАВА б
Подрезание коичикон волос или стрижка на растущей
Луне, особенно в третьи или четвертые лунные сутки, бла-
готворно влияют на сосуды головного мозга.
11а убывающей Луне, особенно когда она проходит зна-
ки Овна, Рака, и Рыб, следует отказаться от стрижки.
Стрижка при Луне в Рыбах может послужить причиной
появления перхоти.
Не рекомендуется мыть Юлову, когда Луна находит-
ся в знаке Рака, Скорпиона и Рыбах.
Если подстричься в день Рака, волосы будут очень
непослушными и лохматыми.
Если это возможно, следует отказаться от мытья го-
ловы в дни Рыб и Рака.
ПРИЛОЖЕНИЕ
ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ
(согласно тибетской
астрологической традиции)
Первый лунный день
Это благоприятный, один из лучших дней для соверше-
ния подношений своему гуру1, святому, для принесения
пожертвований в храмы и церкви. Также считается, что
этот день весьма удобен для подачи прошений. Прошение
или поданное заявление в первый лунный день будет как
бы поддержано энергией растущей луны, оно словно попа-
дает в ритм естественного хода событий. И это должно при-
нести подателю удачу и положительный исход дела.
Первый лунный день также благоприятен для приня-
тия обетов, обещаний, для начала каких-то долгосрочных
дел и начала религиозных духовных практик. Тибетцы счи-
тают, что этот день предназначен для приобретения всего
желаемого.
Отмечается, что первый лунный день превосходен для
женитьбы и начала супружеской жизни, начала учебных
мероприятий, это день посвящений в тайны и эзотеричес-
кие знания. Очень хорош этот день для начала ♦ нового пра-
вильного образа жизни*. Но при всей своей * благоприят-
ности* в этот день противопоказаны похороны, ибо как вы
начнете лунный месяц, так вы его и закончите, что посее-
те, то пожнете.
Второй лунный день
Этот лунный день обладает теми же характеристиками,
что и первый, то есть он весьма хорош для различных начи-
' Гуру - в Индии духовный наставник, учитель.
242
ПРИЛОЖЕНИЕ
наций, например вступления в должность, издания новых
законов, начала лечения .Нов отличие от первого лунного дня
второй лунный день, как считают тибетские астрологи, ме-
нее продуктивен. В особенности они предупреждают о том, что
не стоит делать что-либо важное между полуночью и тремя
часами утра. В ото время лучше спать, а если вам приходится
бодрствовать, то будьте предельно осторожны.
Третий лунный день
Этот лунный день благоприятен для начала строитель-
ства. Если первый лунный день больше пред/газначался для
планирования, либо неспешного начала, так сказать «при-
целивания«, то третий лунный день — собственно начало
активных действий, разворачивание в пространстве и вре-
мени задуманного проекта и мероприятия, день начала ре-
ализации, претворения мечты в действительность. Очень
важно в этот лунный день проявлять энергичность, актив-
ность, например хорошо бы приурочить этот день для от-
правления в путешествие, командировку.
В этот лунный день желательно начать какое-то физи-
ческое действие, скажем, какую-либо программу физичес-
кого развития, начать заниматься спортом.
Также тибетцы считают, что этот лунный день очень
подходит для того, чтобы начать рыть колодец,.
Пятый лунный день
Этот лунный депь считается в целом бесплодным, ме-
тафорически его можно было бы назвать «днем-паузой».
В этот период, как правило, ничего не меняется ни в луч-
шую, ни в худшую сторону, все остается как было: если
было хорошо — так и останется хорошо, если плохо — луч-
ше не станет, впрочем, не станет и хуже.
Это день установившейся до этого стабильности. Одна-
ко тибетские астрологи считают, что четвертый лунный
ПРИЛОЖЕНИЕ
243
t_ - -— ————— —— ---------------------
день неплох для проведения торговых операций, а также
для работы с деревом, будь то художественная резьба или
столярные работы.
Пятый лунный день
В этот лунный день любые действия могут вызвать очень
неблагоприятные ответные реакции. Даже добродетельные
поступки обречены на провал. Считается, что в пятый лун-
ный день человек слабо себя контролирует и поэтому всему
способен придать негативную окраску, привести к профана-
ции любые действия, обратить в свою противоположность
даже изначально положительные мотивы. Как полагают в
Тибете, в этот лунный день преобладает безнравственность.
Также в этот период не рекомендуют работать с деревом.
Лучше всего сохранять покой, хладнокровие и здоровую
долю юмора, при этом но превращая его в сарказм.
Шестой лунный день
Этот лунный день весьма бл ai-on риятен иля торговли,
причем даже больше для покупок, чем для продажи. Так-
же в этот день рекомендуется совершать магические риту-
алы, направленные на достижение бессмертия. Очень хо-
роню в этот день выполнить какие-либо программы,
предназначенные на омоложение организма, сделать мас-
саж с применением ароматических масел.
Тибетские астрологи предостерегают', путешествия
в шестой лунный день неблагоприятны и весьма нежела-
тельны. Также в этот период лучше воздержаться от пе-
редачи кому-либо своих личных вещей-
_ Седьмой лунный день
А вот этот лунный день, в отличие от предыдущего, как
раз наоборот, весьма благоприятен для путешествий, со-
ПРИЛОЖЕНИЕ
вершения длительных поездок. Очень хорош седьмой лун-
ный день для работы с землей и водой, для гончарных ра-
бот и строительных. Согласно тибетской астрологии, в
этот день можно совершать похоронные обряды. Ноне ре-
комендуется в седьмой лунный день вступать в дружеские
отношения. Воздержитесь от общения с друзьями, побудь-
те наедине или в кругу семьи.
Восьмой лунный день
Это день эмоциональной нестабильности. Высока ве-
роятность без видимой причины власть в гнев, проявить
злобу к окружающим, день неожиданных всплесков аг-
рессивности и ненависти.
Восьмой лунный день неблагоприятен для работы на
земле. В этот день человек «сеет» в землю зерна вражды
и неправедности.
Как правило, в этот период н Тибете проводятся маги-
ческие ритуалы по усмирению злых и гневных духов. Про-
водят очистительные практики, поют мантры, молитвы
и читают вслух священные писания.
Девятый лунный день
Согласно тибетским астрологам, этот день превосходен
для начала длительного путешествия и для всех меропри-
ятий, рассчитанных па длительное продолжение, напри-
мер женитьбы или начала учения, всех так или иначе круп-
ных начинаний.
Девятый лунный день хорош для получения благо-
словения, посвящения, вступления в новую должность,
в новый социальный статус, в новую организацию.
Также считается, что в этот- день хорошо начинать стро-
ительство и проводить крупномасштабные мероприятия
и церемонии.
В девятые лунные сутки можно начать большую ком-
плексную программу по оздоровлению всего организма.
Десятый лунный день
Путешествия, пред принятые в десятый лунный день,
будут успешны. Поэтому хорошо в этот день отправляться
в дорогу, совершать паломничества, начинать активно зани-
маться бегом И другими оздоровительными видами спорта.
Согласно воззрениям тибетских астрологов, в этот
период мужская энергия Наиболее активна, она находит-
ся в своем апогее.
Также десятые лунные сутки принято отмечать в Ти-
бете как день Гуру Падмасамбхавы* 1.
Одиннадцатый лунный день
Этот день как нельзя лучше подходит для начала стро-
ительства, для начинания тех дел, которые требуют от че-
ловека полной отдачи не только физических, но и душев-
ных сил. Десятый лунный день — период активных, даже
в некотором смысле, агрессивных действий.
Хорошо в этот период начинать свою политическую
карьеру, занимать новую должность. Также считается,
что это самое подходящее время для свадеб.
Рекомендуется интенсивно заниматься спортом, со-
вершать длительные прогулки, увеличивать нагрузку.
Духовные действия в этот лунный день будут иметь
поддержку.
Двенадцатый лунный день
В этот лунный день весьма нежелательно отправлять-
ся в дорогу, в командировки, даже однодневные. Лучше
1 Падмасамбхава — в переводе с санскрита «возникший из ло-
тоса» . Персонаж буддийской мифологии Тибета, в основе обра-
за которого, по всей видимости, был реально существовавший
человек. Падмасамбхава считается основателем древнейшей
тибетской буддийской школы ийиингма-па.
246 rw ПРИЛОЖЕНИЕ
всего посвятить это время изучению священных писаний,
работе над своим духовным миром. Двенадцатые лунные
сутки — время накопления мудрости. Рекомендуется в
этот день возводить объекты поклонения, строить алта-
ри и храмы. А также это лучшее время для оглашения
указов и издания законов.
Хорошо я двенадцатые лунные сутки заняться оздоров-
лением организма, провести мягкий массаж головы.
Тринадцатый лунный день
В тринадцатые лунные сутки приветствуются все, что
направлено на энергичные действия, на смелые поступ-
ки. Это день скорости, ясности, мастерства и ума. Искус-
ные действия будут успешны. Чем решительнее человек
ведет себя в этот период, тем успешнее завершится его
начинание.
Также рекомендуют В этот день отправляться в путе-
шествия и командировки, совершать длительные поезд-
ки и отправляться в паломничества.
Четырнадцатый лунный день
Этот лунный день весьма благоприятен для решения
деловых и административных проблем. Все, что связано
с организаторе твои, с объединением людей, с упорядочива-
нием документации, в эти лунные сутки удается, как гово-
рится, в лучшем виде.
Но этот период считается неблагоприятным для по-
хорон, сева семян и путешествий.
Пятнадцатый лунный день
Пятнадцатые лунные сутки, или полнолуние, тибет-
ские астрологи считают особым днем, который предназ-
начен исключительно для медитации и духовных упраж-
нений.
ПРИЛОЖЕНИЕ
247
Нежелательно отправляться в путешествия, прово-
жать в последний путь умерших. Надежды и ожидания
в эти лунные сутки не оправдаются.
В особенности тибетские астрологи предостерегают:
ничего не следует предпринимать между полуночью и 3 ча-
сами утра.
Посвятите это время служению Господу. Человек, про-
ведший пятнадцатые лунные сутки в молитвах, в чтении
мантр и медитации, улучшит свое здоровье, так как ми-
лость Божья обязательно прольется на его тело и душу.
Шестнадцатый лунный день
В шестнадцатый лунный день удается все, что связа-
но с партнерством. В этот период можно совершать обме-
ны, заключать контракты, создавать союзы и фирмы.
Также шестнадцатые лунные сутки повышают интел-
лектуальные способности человека, поэтому следует в
этот период решать самые насущные проблемы, касаю-
щиеся партнерских интересов.
В это время удачными будут тренировки, требующие
участия Партнера. Также полезно в шестнадцатый лунный
день сделать массаж или просто побыть вдвоем на лоне при-
роды.
Семнадцатый лунный день
Тибетские астрологи считают семнадцатый лунный
день весьма опасным и сомнительным. По их мнению,
нравственность и добродетель в этот день встречает пре-
пятствия.
В семнадцатые лунные сутки можно проводить похо-
ронные церемонии.
Восемнадцатый лунный день
Этот лунный день также считается весьма опасным
Днем и неблагоприятным для нравственности. Но в отли-
248
ПРИЛОЖЕНИЕ
чиеат предыдущего в эти лунные сутки даже не рекомен-
дуется проводить похороны.
Лучше всего провести это время в духовных, медита-
тивных упражнениях, в чтении молитв и мантр.
Рекомендуется совершать омовения и принимать тра-
вяные ванны.
Девятнадцатый лунный день
Это более или менее хороший день для любых начина-
ний, путешествий, также он вполне подходит для женить-
бы, приобретений, учений, посвящений, благословений,
толкований и церемоний. Все зависит оттого, с какой це-
лью совершается тот или ипой поступок. Так как благое
действие в это период увеличит свое влияние в несколькр
раз, негативное также повлечет за собой усиленную реак-
цию. Поэтому стоит очень хорошо подумать н этот лунный
день, прежде чем совершить какое-либо действие. В этот
период необходимо быть максимально честным перед со-_
бой и не попасть нй удочку самообмана.
Не стоит в этот день устраивать похороны.
Двадцатый лунный день
Двадцатые лунные сутки предназначены для актив-
ных, решительных, в некотором роде «пробивных* дей-
ствий. Все, что имеет в себе основу энергичпости, в этот
период принесет удачу и успех.
Хорошо начинать строительство, вступать на ответ-
ственные Должности, принимать важные решения.
Также двадцатые лунные сутки весьма благоприят-
ны для любого рода контактов.
Двадцать первый лунный день
Тибетские астрологи советуют в этот день не совер-
шать никаких путешествий. Лучше всего остаться дома,
занимаясь домашними делами.
ПРИЛОЖЕНИЕ
249
Считаемся, что нее вол даяния за добрые поступки, со-
вершенные в этот день, увеличиваются В несколько раз,
создавая благую карму тем, кто их совершил.
Двадцать второй лунный день
В этот день рекомендуется начинать цикл лечения,
новую оздоровительную программу, рассчитанную на очи-
щение организма, избавление от шлаков и токсинов.
Двадцать вторые лунные сутки благоприятны для
торговли, путешествий иобучения. Очень творческий
период, поэтому, если нужно принять какое-либо нестан-
дартное решение,- этот день самый подходящий. Глав-
ное — все свое внимание сосредоточить на проблеме и...
«Эврика!»
Для тех, кто желает заняться изучением астрологии,
это самое подходящее время.
Двадцать третий лунный день
Считается, что этот период хорош для совершения
основательных Дел, А также двадцать третьи лунные сут-
ки благоприятны Для начала и освящения строительства
и получения поддержки, например от спонсоров.
Очень хороший день для административных меро-
приятий и организаторских дел.
___ Двадцать четвертый лунный день
Путешествия, начатые в двадцать четвертые лунные
сутки, неизменно принесут удачу и успех.
Этот день благоприятен для совершения свадеб, а так-
же для приобретений, учений, получения посвящений и
благословений от святых и гуру. Это время желательно по-
святить оздоровительным п^юцедурам, изучению святых
писаний, размышлениям о духовности и медитации.
250
ПРИЛОЖЕНИЙ
Двадцать питый лунный день
Согласно тибетской астрологической шко.’т, в двадцать
пятые лунные сутки женская энергия достигает своего апо-
гея . Поэтому этот день празднуют в Тибете кик день Данини
(хранительницы учений). Считается, чтов этовремя онарас-
прострапяет свое благословение на всех жлпых существ.
Можно отправляться в путешествия, командировки,
можно сеять. Благоприятен день для совершения торго-
вых операций. Также считается, что в этот день можно
проводить похоронные ритуалы.
Двадцать пятые лунные сутки — время скорости, яс-
ности, ловкости и интеллектуальной активности. Пото-
му это время благоприятно для проведения всевозмож-
ных состязаний, конкурсов и соревнований.
Двадцать шестой лунный день
Эти лунные сутки считаются благоприятными для посе-
щения своего духовного наставника, учителя, гуру. В этот
день желательно делать подношения, приносить жертвы.
Также день благоприятен для обращения к высокопостав-
ленным лицам с просьбами и прошениями.
Благоприятное время давить обеты, клятвы, обещания.
В. эти лунные сутки рекомендуется выполнять различ-
ные религиозные и духовные практики, це!>емонии и ри-
туалы. Хорошо проводить комплексные оздоровительные
процедуре!.
Согласно тибетским поверьям, двадцать шестой лун-
ные день -— дань обретения всего желаемого, но, в пер-
вую очередь, это касается обретения духовных благ.
Не рекомендуется в этот период отправляться в доро-
гу и совершать обмен.
Двадцать седьмой лунный день.
Согласно тибетской астрологии, двадцать седьмой лун-
ный день — день мудрости. День понимания бренности сво-
ПРИЛОЖЕНИЕ
251
егх> сосуществования, а следовательно — обращения к сво-
им духовным истокам, к божественному.
Хорошо в этот день отправляться н дорогу, в неггродол-
жительное паломничество.
Также в этот период можно совершать похоронные об-
ряды или поминать умерших.
Не рекомендуется давать обещания и клятвы, так как
они будут невыполнимы, а невыполненные обещания,
тем более клятвы, создают неблагоприятную карму.
Двадцать восьмой лунный день
Этот лунный день неизменно приносит успех в делах.
Считается весьма блигоприятным днем практически для
всего: для отправления в дорогу, для оздоровительных
процедур и так далее.
А вот похороны лучше на этот день не назначать, дабы
не омрачать этот деиь печальными событиями.
Двадцать девятый лунный день
Этот лунный день хорош только для усмирительных
и подавляющих действий. Обычно в этот период в Тибете
проводились ритуалы по усмирению местных гневных
духов, так как считалось, что они оказывают вредоносное
действие на здоровье человека.
Вообще, двадцать девятый лунный день во всех тради-
циях, связанных с культурой лунного календаря, считал-
ся днем негативным и весьма опасным. Рекомендуется про-
вести его в очистительных процедурах, направленных не
только на очищение организма, но ина очищение своего
астрального и ментального тела, а также в процедурах по
очищению окружающих! щхх:транства. Воскурите благо-
вония из полыни или обойдите все комнаты своего дома с
зажженной свечой, останавливаясь но минуте в каждом
Углу, Также очищающе на окружающее пространство дей-
ствуетзвук маленьких колокольчиков. Этот день посвяща-
ли чтению очистительных мантр, молитв и произнесению
защищающих заклинаний.
Двадцать девятые лунные сутки неблагоприятны для
путешествий, похорон и торговли.
Тридцатый лунный день
Этот день благоприятен для работы па земле. Хорошо
посвятить его огородным делам или просто выбраться на
природу. В тридцатый лунный день нужно быть как можно
ближе к матери-земле, так как именно она дает человеку
силы. В эти лунные сутки человек наиболее восприимчив
к целительным энергиям земли. Достаточно просто похо-
дить босиком по траве, и вы ощутите, как ушла усталость^
а на ее место пришел новый заряд сил и бодрости.
Также Тридцатый лунный день хорош для торговых
дел, но в большей степени для операций, связанных с про-
дажей, чемс приобретением.
Тибетские астрологи рекомендуют в эти лунные сут-
ки выполнять ритуалы, направленные на достижения дол-
голетия и обретения здоровья. Попробуйте принять оздо-
ровительные ванны, провести сеансы полной реляксацан
или полного расслабляющего массажа.
От совершения свадеб и путешествий в тридцатый
лунные сутки рекомендуется воздержаться.
___________________СВЯЩЕННЫЕ ИМЕНА ЛУНЫ
Для усиления влияния Луны и для нейтрализации В»'
негативных аспектов в Индии используют такое средств^
Как мантры. Мантра1 представляет собой слово, заряЖбЯЧ
1 В слове мантра слог *ман* происходит от санскритского
ва * ду мать*, а tmpa* — от играй, что значит * защищать*. "Йк
ким образом, слово мантра можно перевести кв к н.гащияЛ
ума*.
253
ПРИЛОЖЕНИЕ
t—
нос силой и Божественным Светом, который приходит к
человеку из более глубоких уровней сознания. Поэтому
звуки, ио которых состоят мантры, обладают способностью
оказывать психологическое влияние на человеческий орга-
низм и сознание, очищать его и наполнять энергией.
Считается, что мантры по своей природе имеют боже-
ственное происхождениеи не являются произведениями
литературы, то есть они не были созданы при помощи
интеллекта. Известные нам мантры были услышаны про-
двинутыми йогами и риши (мудрецами) в процессе меди-
тации.
V каждой мантры есть покровительствующее ей боже-
ство- А так как слово и обозначаемое им понятие являются
одним и тем же (слово как бы содержит саму суть обозна-
чаемого им явления), то, таким образом, мантра и покро-
вительствующее ей божество Дэвата едины. Сама мантра
и является этой Дэватой.
Чтение мантр, связанных с Луной, приносит тому, кто
их повторяет, хорошее здоровье, избавляет от тревоги, по-
давленности, беспокойства, психозов и ненрозов. Произне-
сение этих мантр и священных имен Луны помогает чело-
веку справиться со стрессом, приносит в дом благополучие
и покой. Считается, что человек, который регулярно повто-
ряет мантру, защищен от жизненных невзгод и от любых
видов болезней.
Повторение мантры или имени Бога называется джа-
пой. Джала может выполняться как с подсчетом количе-
ства произнесенных мантр, так и без подсчета. Предпола-
гается, что во время джапы все божественные качества
перетекают от Господа в ваш ум, так же как масло перете-
кает из одного сосуда в другой. Благодаря постоянному по-
вторению мантры творящий джапу насыщается достоин-
ствами и силами божества, опекающего мантру.
Мантру можно произносить тремя способами.
254
ПРИЛОЖЕНИЕ
~ ' ~~3
Способы нроизивсикия джапы
Манисика-да;апа - • Уипмсу •дэк«па ВнйкхгфИ-джнии
Джала в уме (повторении мысленно) .Бормотание (ИАШТОреНИС iu енотом) Громкая джипа (повторение вслух)
Причем считается, что мантра, произнесенная шепо-
том, сильнее, чем мантра произнесенная вслух, и, ооот-
ветственио, мантра, повторяемая мысленно, сильнее, чем
мантра, повторяемая шепотом.
В процессе выполнения джапы рекомендуется ис-
пользовать все три способа выполнения джапы, начиная
С джапы вслух, постепенно переходя на шепот И ВЛоеЛеД-
ствииг повторяя ее мысленно. Все зависит от вашего ду-
шевного настроя и того места, где вы находитесь.
Кроме произноше1шя, также важен и темп напевания
мантры, как вслух, так и мысленно. Можно выделить три
способа напеваниямантры,
Способы напевания мантры
Быстрое напевание мантрм Среднее напевание мантры Медленное иипевянмемантры
Утомляет разум, сердце и дыхание, и ио ОКОНЧАНИИ повторения мантры возникает расслабление. Высокая скорость временами создаст непрерывную вибратцтю и при групповом цдпевяпии мантры приносит благотворный эффект, так как разум начинает работать в согласии, с темпом и не успевает погружаться & фантазии - Подходит и для тру I] ПОЛОГО, и для и иди в иду а ль 11 ого повторения мантры и лнляется, я принципе, паилучшим. Нс нарушает сердцебиения и дыхательного ритма и делает разум более бодрым, внимательным If OCO3H ft н мыта, Рш^слябл 5J ет рааум> сердце и дыхаиип, однако это полезно и том случае, когда человек повторяет мантру н одиночестве. М ед л е±* н гад напеваешо вызывает гипнотическое С!(М!ТОЯН ИП, успокаивающе воздействуют на всю нервную систему.
ПРИЛОЖЕНИЕ
ПРАВИЛА ДЖАПЫ
1. Наиболее благоприятным временем для осуществ-
ления джаиы является восход Солнца, полдень и ;шкят.
А также дни растущей Луны и каждый понедельник, так
как этим днем управляет Луна,
2. Джапу рекомендуется выполнять в одно и тоже вре-
мя, на одном и том же месте (но иногда допускается чте-
ние мантр, например, по пути на работу и домой, то есть
на ходу}.
3. Перед джапой следует умыться, а если есть возмож-
ность, то и принять душ. ЬСсли же такой возможности нет,
омойте ладони, ступни и лицо и садитесь для джапы.
4. Садитесь лицом на север или восток. (Некоторые йоги
рекомендуют утром читать джапу сидя лицом на восток,
а вечером — на запад). Это усилит воздействие джапы.
5. Следует произносить мантру регулярно каждый день.
6. Когда джапа закончена, не следует немедленно по-
кидать помещение, смешиваясь с толпой или окунаться в
мирские дела. Спокойно посидите хотя бы минут десять.
Как правило, а джапс мантра повторяется определен-
ное количество раз и особенно.
Для повторения мантр применяются, кек правило,
четки (малы) из 108 малых бусинок и 109-й большой. По-
мимо того, что четки являются счетным устройством, они
еще оказывают и прекрасное уравновешивающее воздей-
ствие. Использование четок вызывает привычку к урав-
новешенному состоянию сознания.
Материал, из которого сделаны бусины, оказывает
влияние на химические процессы, происходящие в орга-
низме человека.
Поэтому выбор материала весьма важен. Наиболее
приемлемы четки для чтения мантр, связанных с Луной,
из жемчуга, также можно использовать дерево (исключе-
ние тополь и ива).
266
ПРИЛОЖЕНИЕ
.lio взбитый белок ввести камфорный спирт и такое же
количество лимонного сока или же раствор квасцов. Мас-
ка подходит для уставшей кожи с расширенными порами.
Маска -№ 9
1 белок, 10- 20 капель IО% ногораствора пергидроля.
Взбить в пену белок И добавить раствор пергидроля.
Массу наложить на кожу. Через 15 минут смыть прохлад-
ной водой. Маска обладает МЯ1'КИмотбеливал>ЩИМ эффек-
том, рекомендуется для жирной и нормальной кожи.
Маски из молочных продуктов
Эти маски тонизируют, смягчают и мягко отбелива-
ют кожу.
Маска <№ I
50 г сметаны. 1 желток, 1 ч. ложка спирта, сок по-
ловины лимона.
Сметану растереть с желтком, добавить спирт и лимон-
ный сок. Смесь наложить на кожу. Через 15-20 минут
смыть теплой водой, затем умыться холодной. Маска ре-
комендуется при нормальной и сухой коже с морщинками,
смягчает, т онизирует, слегка отбеливает.
Маска А» 2
2 ст. ложки простокваши, 1 ст. ложка толокна, 1 ст.
ложка молока (для нормальной и суховатой кожи).
Растереть простоквашу с толокном и полученную гус-
тую кашицу наложить на лицо, через 20 минут смыть хо-
лодней водой. Эта маска хороша для жирной кожи. Для
нормальней и суховатой кожи 1-2 столовые ложки про-
стокваши процедить через марлю и смешать с одной столо-
ПРИЛОЖЕНИЕ 267
ной ложкой молоке. Смазать полученной маской л идо.
Через 20 минут умыться и наложить питательный крем.
Маска Л» 3
1 ст. ложка свежего творога, 2 ч. ложка сметаны —
Оля сухой, кожи (1 ст. ложка молока для нормальной
кожи. 1 ст. ложка простокваши или сыворотки —
для жирной кожи).
Тщательно растереть творог со сметаной (или молоком,
или простоквашей, или молочной сывороткой — в зави-
симости от типа кожи). Массу наложить на лицо и гнев.
Черев 15—20 минут смыть теплым цельным либо разбав-
ленным молоком (при сухой чувствительной коже), или
теплой водой (при жирной и нормальной коже), ополос-
нуть холодной водой. Творожные маски показаны в лю-
бом возрасте. К творогу можно добавлять мед, яйца, фрук-
тово-овощные соки.
Маска JVs 4
Молочную сыворотку смешать с путовой (гороховой)
мукой в соотношении 1:1. Массу наложить на лицо. Когда
высохнет, смыть тампоном, смоченным в теплой воде,
и умыться холодной водой. Маска хороша при сухой ста-
реющей коже.
Маска Лй 5
1 ст. ложка сливок. 1 ст. ложка лимонного сока. 5--
10 капель 5%-ной перекиси водорода (или 10%-ной).
Приготовить смесь из сливок и лимонного сока в соот-
ношении 1: I и добавить перекись водорода. Наложить на
лицо, предварительно очистив кожу мыльной пенкой с
теплой водой. Когда мяска подсохнет, накрыть лицо сло-
ем ваты и смоченной в теплой воде и отжатой салфеткой.
268 «I ПРИЛОЖЕНИЕ
Через 30~40 минут умыться теплой водой. Рекомендует-
ся как отбеливающая при сухой чувствительной коже.
Дрожжевые маски
Дрожжи богаты витаминами группы В, содержат фо-
лиевую кислоту, эргостерин и микроэлементы. Дрожже-
вые маски тонизируют, улучшают кровообращение и об-
менные процессы в коже, способствуют уменьшению ее
вялости и дряблости, очищают поры, действуют как ви-
таминные и освежающие средства. Полезны для кожи
всех типов, в частности стареющей. Сухую кожу после
процедуры смазать питательным кремом.
Маска .№ 1
50 г дрожжей развести сметаной или растительным
маслом. Кашицу наложить налицо. Спустя 20 минут смыть
теплой и ополоснуть холодной водой. Рекомендуется при
сухой коже. Для нормальной кожи дрожжи разводят соот-
ветствующим количеством молока, накладывают на 20 ми-
нут и смывают вначале теплой, затем прохладной водой.
Маска № 2
50 г дрожжей развести водой, сывороткой или 3 % ной
перекисью водорода до консистенции густой сметаны и
тщательно растереть. Накладывать и снимать по общему
правилу.
Хорошо отбеливает, рекомендуется при жирной коже.
Маски на основе отрубей,
«Геркулеса», толокна и irp.
Маска Лй 1
1 ст. ложка просеянных овсяных хлопьев, 3ст. лож-
ки молока или сметаны.
ПРИЛОЖЕНИЕ
269
Просеянные онсяные хлопья залить теплым молоком
или сметаной. Дать разбухнуть, а затем нанести кашицу
на кожу. Через 20 минут смыть теплой водой, ополоснуть
холодной. Можно добавить несколько капель сока цит-
русовых или томатного, растительное масло, а также 1 ч,
ложку меда или желток. Рекомендуется для нормальной
и сухой стареющей кожи.
Маска JN° 2
I ч. ложка толокна, 1 ч. ложка меда, Й белка.
Толокно смешать с медом и половиной взбитого в пе-
ну белка. Держать на лице до высыхания, смыть теплой,
а затем холодной водой. Рекомендуется при вялой мор-
щинистой коже.
Маска Лй 3
2 ст. ложки густой манной каши. I желток, / ч. лож-
ка меда, 7i ч. ложки мелкой соли. 2 ч. ложки раститель-
ного масла, Й ч. ложки свежеприготовленного пюре из
фруктов или ягод.
Смешать все основные компоненты маски. Добавить
’/г ч. ложки свежеприготовленного пюре из ягод или аб-
рикоса либо несколько капель свежсотжатого морковно-
го или томатного сока. Смесь должна иметь консистенцию
iVctoh сметаны. Тонизирует нормальную и сухую, а так-
же стареющую вялую кожу.
Маска ,№ 4 (льняная)
1 ст. ложку льняного семени разварить в стакане
воды. Кашицу в теплом виде, предварительно проверив
ее температуру на запястье (нанести небольшое количе-
ство кашицы), наложить на лицо и шею. Через 20 минут
смыть теплой и ополоснуть холодной водой. Маска пока-
зана при сухой тонкой коже.
-Z7Q
ПРИЛОЖЕНИЕ
Маска № 5
1 стакан фасоли, I ст. ложка оливкового или кукуруз-
ного масла, сок половины лимона.
Фасоль замочить в холодной воде на несколько часов.
Сварить, протереть через сито. Добавить растительное мас-
ло и лимонный сок. Эта маска слегка отбеливает и смягча-
ет кожу.
Питательные витаминные маски
Фрукты, ягоды и овощи содержат витамины, сахара, мик-
роэлементы, органические кислоты и пр. Маски, прш'отов-
лспные па основе этих продуктов, очищают, освежают, тони-
зируют, а также несколько отбеливают кожу. Полезны при
любых ее типах. Смеси для масок нужно готовить из свежих
высококачественных продуктов и соков. Мякоть разминают
вилкой, трут на терке или толкут в фарфоровой ступке. По-
суда и приспособления должны быть изготовлены из н©окис-
ляющихся материалов (нержавеющая сталь, стекло, фарфор
и так далее), чтобы не разрушались витамины. Для получе-
ния необходимой консистенции массу можно сгустить толок-
ном, картофельным крахмалом или 1гутовой мукой. При су-
хой стареющей коже полезно добавлять сметану, половину
яичного желтка. Смесь накладывают на лицо и тлею на 15—
20 минут, смывают тампоном с теплой водой.
Маска № 1 (из бахчевых)
Мякоть арбуза (дыни, тыквы или кабачка) размять
вилкой или натереть на мелкой терке. Наложить на лицо
и шею и зафиксировать матерчатой маской или салфет-
кой. Рекомендуется для увлажнения, очищения, тони-
зирования кожи.
Маска № 2 (огуречная)
Огурцы вместе с кожурой измельчить с помощью тер-
ки или нарезать тонкими кружочками. Можно наклады-
ПРИЛОЖЕНИЕ
I—
<В)77'
вать на лицо только кожуру, свежим срезом к коже. Мас-
ка увлажняет, смягчает, отбеливает кожу, улучшает
цвет лица.
Маска 3 (яблочная)
й яблоки, 1 ст. ложка сливок, сметаны или расти-
тельного масла (для чувствительной кожи ),яичный
белок ( для жирной кожи ).
Яблоко очистить от кожицы и приготовить пюре. При
чувствительной коже добавить сливки, сметану, молоко
или растительное масло, при жирной — яичный белок.
Пюре равномерным слоем нанести па лицо.
Маска № 4 (абрикосовая)
Абрикосы (персики) очистить от кожицы. Мякоть
размять вилкой и наложить на лицо. Маска увлажняет
и смягчает кожу, абрикосовая, в частности, помогает при
чувствительной, раздраженной коже, при солнечных
ожогах.
Маска J4s 5 (смородиновая)
Горсть ягод смородины обдать кипятком, растолочь
в ступке, добавить немного картофельного и кукурузного
крахмаля и наложить на кожу. Можно сделать и по-дру-
гому: 200 г листьев смородины залить стаканом кипятка,
прокипятить 5 минут. Настой профильтровать и смешать
с 1 ст. ложкой смородинового сока. Смочить в жидкости
марлевую салфетку и наложить ее на лицо. Смородиновые
маски рекомендуются при жирной и вялой коже с расши-
ренными порами.
Маска № 6 (клубничная)
Несколько ягод клубники разрезать пополам и рас-
тереть их на лице (можно слегка увлажнить веки) и шее.
Маска питает и несколько осветляет кожу.
ПРИЛОЖЕНИЕ
Маска А? 7 (пииоградная)
Несколько ягод винограда раамять и кашицу нало-
жить на лицо. Маска очищает кожу, делает ее мягкой
И гладкой.
Маска А» 8 (айвовая)
Айву измельчить ня терке, кашицу равномерно рас-
пределить по лицу и накрыть полотняной салфеткой.
Можно сделать и так: измельченную айву залить во-
дой в соотношении 1: 1, настаивать 7—10 дней. Отфильт-
рованной настойкой пропитать сложенную в несколько
слоев мар» л ев у то салфетку.
Айвовая маска рекомендуется при жирной, пористой,
а также стареющей коже.
Маска Аг 9 (банановая)
Банан очистить и размять вилкой. При сухой коже в
пюре добавить немного молока или сливок, при жирной —
несколько капель лимонного сока. Пюре наложить топ-
ким слоем на лицо. Маска увлажняет кожу.
Маска А» 10 (томатная)
Спелый томат очистить от кожицы, размять вилкой
и мякоть наложить на лицо. Можно сгустить ее толокном,
добавить несколько капель оливкового или кукурузного
масла. Рекомендуется для жирной кожи с расширенны-
ми порами. Томатный сок в смеси с молоком дает отбели-
вающий эффект.
Маска As 11
I морковь, 1 ч. ложка растительного масла, тальк
(если, смесь получится жидковатой).
('очную морковь натереть на мелкой терке. Добавить
растительное масло, при необходимости — немного таль-
ПРИЛОЖЕНИЕ
0) 273
ка- Маска полезна при жирной, угреватой, бледной, вя-
лой коже, а также при пигментации и веснушках. Для
увядающей кожи с мелкими морщинками тертую морковь
следует соединить с белком 1 Яйца, 1 ч. ложкой оливко-
вого масла или масла из виноградных косточек и неболь-
шим количеством крахмала- Для сухой кожи лучше сде-
лать смесь из морковного сока, 1 ст, ложки сметаны или
творога и 1 ч. ложки растительного масла.
Маска № 12 (морковио-яблочная)
Смесь тертых яблок и моркови в соотношении 1; 1 на-
нести на лицо. Маска увлажняет кожу. Морковь, особен-
но ярко оранжевая и красноватая, может придать жел-
товатый оттенок. Поэтому Женщинам со светлой кожей
следует употреблять для масок морковь светлоокрашен-
ных сортов.
Отбеливающие маски
Маска As 1 («Шведская»)
Картофель отварить в мундире, очистить, растереть
с молоком и желтком. Поставить на паровую баню на 20 -
30 минут. Теплое пюре наложить на лицо толстым слоем
и зафиксировать полотняной салфеткой.
Маска Лё 2(*Римская»)
2 ст. ложки зеленого горошка размять и соединить
с таким же количеством сыворотки. Массу наложить на
лицо. Через 20 25 минут смыть холодной водой.
Маска А" 3 (миндальная)
'/? стакана ядер миндальных орехов залить кипятком,
через несколько минут пропустить через мясорубку. До-
бавить сок половины лимона, одну столовую ложку воды.
Массу тщательно размешать и наложить на участки кожи
274 ПРИЛОЖЕНИЕ
c веснушками или нарушенной пигментацией. Смыть теп-
лой водой.
Медовые маски
Мед — прекрасный натуральный продукт, который
включает в себя до 60 разнообразных веществ. П их чш;
ле — сахара (глюкоза и фруктоза), белки, минеральные
соли, органические кислоты, гормоны, витамины С, Ва,
Вв, ферменты, микроэлементы, ароматические вещества
ит.д.
Мед широко используется для лечения ряда кожных
заболеваний, поскольку обладает полезными свойствами:
укрепляет, смягчает и питает кожу, обогащает мышечный
слой гликогеном и т.п.
Медовые маски обладают стимулирующим действием.
Разглаживают мелкие морщины, улучшают цвет лица,
делают кожу эластичной, поэтому показаны при сухой,
а также увядающей коже.
МЕДОВЫЕ МАСКИ ДЕРЖАТ НА КОЖЕ 15-
20 МИНУТ, СНИМАЮТ РАСТИТЕЛЬНЫМ
МАСЛОМ, МОЛОКОМ ИЛИ ТЕПЛОЙ ВОДОЙ
В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТИПА КОЖИ.
Маска As 1 (медово-л именная)
'А стакана меда сметать с соком половины лимона.
Нанести массу на лицо легкими круговыми движения-
ми. За первым слоем нанести второй и третий. Если кожа
плохо реагирует на этот состав, можно его несколько из-
менить. Размешать 'А стакана жидкого (растопленного на
водяной бане) меда с двумя столовыми ложками пшенич-
ной муки и 4 ч. ложками воды. Лицо покрыть тонким
слоем ваты, поверх нанести медовую смесь.
ПРИЛОЖЕНИЕ
О275
Маска Лч 2 (молочко-медовая)
Рекомендует при вялой, сухой, желтоватой коже. Смяг-
чает и несколько отбеливает. Мед смешать в равных частях
с молоком, сметаной или сливками. Техника наложения
мае ни обычная.
Маска .N’j 3 (медово-березовая, медово-чайка я)
Эффективна Также медовая маска с березовым соком
или крепким свежезаваренным чаем в соотношении 1:1.
Маска № 4
1 ч. ложка меда, 1 ч. ложка глицерина, 1 ч. ложка муки,
3 ч. ложки воды.
Смешать указанное количество меда, глицерина и му-
ки. Смесь развести 3 чайными ложками воды и тщатель-
но растереть.
Очищает и освежает поблекшую кожу.
Маска № 5 (медово-яичная)
Смесьиз! ч. ложки меда и 1 желтка дает прекрасный
эффект при сухой, шелушащейся, раздраженной коже.
Маска № 6
I ст. ложка меда, J желток, J ст. ложка раститель-
ного масла.
Медово-желтково-мас ля ная маска особенно хороша
при обезжиренной и обезвоженной коже с морщинками.
Она питает, тонизирует и смягчает кожу. 1 столовую
ложку меда смешать с одним желтком и одной столовой
ложкой любого растительного масла. При очень сухой,
раздраженной коже рекомендуется добавить V-г стакана
настоя ромашки. При стареющей, вялой коже неплохо
к желтково-медово-масляной массе добавить 1 ч. ложку
276
ПРИЛОЖЕНИЕ
сока айвы, хурмы, рябины, лимона или отвара плодов
Можжевельника. Для загущения смеси можно добавить
немного картофельного крахмала.
Маска № 7
1 ч.ложка меда, 1 ст. ложка овсяной, или пшеничной
муки, 1 белок.
Белково-медовая маска обладает питательным, тони-
зирующими и вяжущими свойствами, показана при
дряблой, морщинистой коже. Мед смептатьс овсяной или
пшеничной мукой, затем, все время помешивая, доба-
вить взбитый в пену белок. Если кожа очень чувствитель-
ная, то перед тем как наложить маску, полезно сделать
компресс па 5—7 минут с теплой водой или настоем трав
(липовый цвет, ромашка, череда, укроп, петрушка, ши-
повник).
Фруктово-овощные лосьоны
для протирания кожи
Лосьон цитрусовый
Лимон, апельсин или мандарин помыть, натереть на
терке вместе с коркой. В массу влить 100 г водки - Выдер-
жать педелю в темном месте, процедить через марлю.
Этот лосьон хорош для жирной кожи. Для нормальной
надо добавить 2—3 ст. ложки кипяченой воды и 1 ч. лож-
ку глицерина.
Лосьон огуречный
Свежие огурцы помыть, натереть на терке, залить
равным по весу количеством водки. Настаивать 2 неде-
ли. Кашицу отжать, а жидкость процедить. Если лосьон
слишком крепок для кожи, егп нужно развести кипяче-
ной водой с добавлением 1—2 ч. ложек глицерина на ста-
кан настойки.
ПРИЛОЖЕНИЕ
277
Лосьон огуречный-2
Пропустить через мясорубку 300 граммов свежих
огурцов и 1 лимон с коркой. Добавить 4 чайные ложки
водки, смесь настоять в прокладном месте 2 недели. Жид-
кость процедить. Взять 3 сырых яйца. Желтки растереть
с 1 столовой ложкой меда, массу развести 'А стакана кам-
форного спирта и соединить с огуречно-лимонной Настой-
кой.
Лосьон дынный
Мякоть арбуза или дыни размять вилкой. Через 2 часа
отжать сок и добавить 2 ст. ложки меда, 1 чайную ложку
соли, стакан водки. Также можно приготовить лосьон из
винограда или березовш-о сока.
Хранить фруктово-овощные лосьоны нужно в стек-
лянных флаконах с притертыми пробками.
УХОД ЗА КОЖЕЙ С ПОМОЩЬЮ
ЛЕКАРСТВЕННЫХ РАСТЕНИЙ
О наиболее благоприятном времени сбора лекарствен-
ных трав в соответствии с лунными ритмами вы уже нахо-
дили информацию в разделе *У ход за волосами».
Отвар ромашки аптечной
Отвар ромашки применяется для очищения и смяг-
чения кожи, уменьшения раздражений и как противо-
воспалительное средство. Для приготовления настоя 1
2 ст. ложки мелкоизмельЧенных цветков заливают
одним стаканом кипятка, через 15--20 минут жидкость
процеживают. Настой применяется для обтирания, при-
мочек на воспаленные, отечные веки, при приготовлении
льда для сухой чувствительной, быстро раздражающей-
ся кожи. Им можно умывать и обтирать маленьких де-
278
ПРИЛОЖЕНИЕ
тей, Такой настой эффективен при солнечных ожогах,
а также раздражениях после бритья (также неплохо сме-
шать его с настоем листьев мяты и сделать теплый комгг-
ресс), Колее крепкий настой (20 г цветков залить стака-
ном кипятка, кипятить 5 минут, настаивать один час),
обладающий антисептическим и вяжущим свойствами,
полезен для протирания лица при жирной коже, а так-
же при стойком покраснении кожи и розовых угрях.
Народная медицина рекомендует горячие припарки из
этого настоя или отвара (можно в смеси с шалфеем, по-
левым хвощом, календулой, полынью, мятой) при жир-
ной пористой коже, угревых высыпаниях. При вялой,
дряблой, стареющей коже рекомендуются ромашковые
маски.
Ромашковая маска
Три столовые ложки цветков заливают стаканом ки-
пятка, настаивают, пропитывают процеженным насто-
ем марлю, сложенную в несколько слоев, и накладыва-
ют на лицо и шею на 15--20 минут. Для этой же цели
можно использовать и осадок ромашкового отвара (остав-
шееся растительное сырье), положив его между двумя
слоями марли, которую накладывают на кожу. При
очень сухой чувствительной коже добавляют несколько
капель растительного масла или смазывают им кожу пе-
ред наложение м маски.
Ромашку хорошо добавлять в воду для паровых ван-
ночек перед косметической чисткой лица, а людям с су-
х<»й, склонной кбыстрииу раздражению коже -- вводу
для общей ванны (цветки опускают в воду в марлевом ме-
шочке), Отвар из 20- 30 граммов цветков, которые в тече-
ние 10 минут кипятятся в 1 л воды, применяют для нож-
ных ванн при сухой ороговевшей коже.
ПРИЛОЖЕНИЕ
с~ —
Зверобой
Зверобой якляр’ГсЯ весьма действенным косметичес-
ким средством, что связано с его антисептическими, про-
тивовоспалительными, вяжущими, тонизирующими
свойствами и способностью ускорять регенерацию тка-
ней. Обтирания настоем зверобоя очищают, освежают,
несколько отбеливают, тонизируют стареющую, жир-
ную, крупнопористую кожу. Готовят его, заливая 10 г
сухой травы стаканом кипятка. После 10-,15-минутного
настаивания процеживают. При жирной, но чувстви-
тельной коже для примочек и притираний можно при-
менять слабый настой зверобоя (1 чайная ложка травы
ня стакан кипятка). При жирной себорее и угревых вы-
сыпаниях наряду с водными вытяжками хорошо пользо-
ваться спиртовой настойкой (15 г травы залить одним
стаканом спирта, через две недели профильтровать, при
надобности перед употреблением развести кипяченой
водой). Сухую, нежную, раздраженную кожу полезно
смазывать зверобойным маслом — смесью растертой в
порошок травы и растительного масла (1; 2), выдержан-
ной 2—3 недели и отфильтрованной.
Тысячелистник
В старинных травниках и ап ар тысячелистника реко-
мендуется применять (вместе с ромашкой) для умыва-
ния, чтобы сделать кожу бархатистой, придать ей мато-
вый оттенок. Настои и экстракты тысячелистника,
обладают бактерицидными, противовоспалительными,
кровоостанавливающими свойствами. В домашних усло-
виях водный настой можно получить, залив 1 ст. ложку
травы стаканом кипятка. После прогрева на малом огпе
в течение 15— 20 мипут жидкость выдерживают 30-
40 минут и процеживают. Настой используют для при-
тираний, масок и умывания для сухой, чувствительной.
280
ПРИЛОЖЕНИЕ
стареющей кожи, а также для протирания лица после
бритья (превосходно заживляет мелкие порезы).
Календула
В дерматологии и косметологии календула находит
применение для лечения себореи, угревых сыпей, при
различных раздражениях, солнечных и других ожогах.
Для того чтобы приготовить настойку календулы, цве-
точные корзинки необходимо залить спиртом в соотно-
шении 1: 5 и выдержать 70 дней (помните, что делать это
следует на растущую Луну, ближе к полнолунию) и от-
фильтровать. Из настойки легко приготовить туалетную
воДУ — Для этого нужно 1 ст. ложку настойки развести
в стакане кипяченой воды. Нолее крепкие лосьоны полу-
чаются из 2*х ст. ложек настойки на '/г стакана воды. Ло-
сьонами следует протирать жирную пористую кожу, уча-
стки, где расположены угри, лицо после косметической
чистки. При красноте лица, широких порах, повышен-
ном салоотделении и угрях эффективны маски из кален-
дулы. Протирание кожи лосьонами и туалетной водой на
основе настойки календулы нормализует отделение кож-
ного жира, способствует очищению, освежению, смягче -
нию и тонизированию кожи. Они могут употребляться
также после бритья, так как способствуют уменьшению
раздражения.
Свежий сок календулы уменьшает зуд и болезнен-
ность от укусов мошек, комаров и других насекомых.
Алоэ
Для получения биостимулирующего сока нужно не-
много подрезать нижние листья растения, аккуратно
оборвать их, помыть в кипяченой воде и выдержать в за-
крытой посуде в темном месте 12 дней при температуре
4—8 С (в холодильнике в нижнем отделении для хране-
281
ПРИЛОЖЕНИЕ
кия овощей). Затем листья перебрать (почерневшие выб-
росить), пропустить через мясорубку, выжать сок через
марлю. Для консервирования (если требуется хранить
сок некоторое время) к 8 частям сока добавить две части
спирта. Хранить эту смесь во флаконе с притертой проб-
кой, желательно в темноте.
Сок алоэ применяется с успехом в косметике. Им по-
лезно (учитывая бактерицидные свойства) протирать жир-
ную пористую, с угрями и раздражениями кожу. Самое
ценное качество биостимулирующего сока алоэ - его то-
низирующие свойства и способность стимулировать рост
новых клеток. При уходе за вялой, увядающей, старею-
щей кожей им протирают лицо. При плохой переносимо-
сти сока его можно разбавлять кипяченой водой и тот час
же после обтирания смазывать лицо и шею питательным
кремом. Стимулирующим и тонизирующим действием
при стареющей коже обладают маски из алоэ: ткань смо-
чить соком и оставить на коже 15 минут. Затем вытереть
сухой ватой.
Береза
Спиртовая настойка бердовых попе к обладает тонизи-
рующим действием, поэтому еюхорошонротирать увядаю-
щую, стареющую кожу лица и шеи (при сухой — разводить
кипяченой водой) помогает и при угревых высыпаниях.
Чтобы получить спиртовую настойку, сухие растертые в по-
рошок березовые почки залипают спиртом в соотношении
1:5и настаивают неделю во флаконе с притертой пробкой.
Водный настой почек готовят как чай: одна чайная ложка
па пол стакана кипятка, настаивают один час. Водным на-
стоем березовых почек обтирают стареющую ч^пзетв ите ль-
нуюкожу. Он способствует заживлению мелких ссадин, ца-
рапин, трещин и порезов.
Настой устраняет раздражение после бритья. Освежа-
ет и тонизирует кожу. Для устранения отеков под глаза-
ПРИЛОЖЕНИЕ
ми рекомендуются примочки из отвари березовых почек
(1 столовую ложку почек залить стаканом холодной
воды, кипятить 10 минут, настоять, профильтровать).
Отвар употребляют также для обтирания лица вместо
умывания при зуде и различных раздражениях (в том
числе и после бритья). Для этих же целей можно пользо-
ваться настоем листьев березы, особенно людям с сухой
кожей. Помогают и примочки из холодного настоя при
отеках век и мелких морщинках вокруг глаз. Употреб-
ляют его также для косметических масок. Свежий бере-
зовый сок применяется для обтирания лица (особенно
при стареющей коже) и для косметических масок.
ЛИТЕРАТУРА
1. Аюрведа. Древнее учение о совершенном здоровье.
Спб.: Издательский дом «Невский проспект», 1999.
2. АрЭддар. Трактате» питании. Мл Навна-3, 2001.
3. Блаватская Е.П. Тайная Доктрина- Синтез науки,
религии и философии. Смоленск: ТОК, 1993. Т. 1—2.
4. Блаватская Е.П. Теософский словарь.Мл Сфера,
1994.
5. Вайсберг В.А. Лекции по астрологии. Часть I.
М.: Центр астрологических исследований, I 992.
в. Вайсберг В .А. Методические пособия для практи-
ческого изучения основ астрологии. Курс 1. Центр аст-
рологических исследований. М, 1992.
7. Грейвс Р. Белая богиня. Спб,: Амфора, 2000.
8. Джохара X. Инструменты для тантры. Чакры:
энергетические центры трансформации.К.; София, 1999.
9. ДубровскийВП. Точечный массаж.М-: Знание, 1986.
Ю. Евсюков В.В. Мифы о Вселенной. Новосибирск:
Наука, 1988.
1 I. Илимишин ИА. Жемчужины звездного неба. К.: Ра-
дянська школа, 1988,
12. Книга Ганеши, божества мудрости и успеха.К.: Ви-
дья, 1999.
13. Левин МЪ. Лекции по астрологии. Часть 1. М.: Центр
аст|юлогических исследи наний, 1992.
14. Левин М.Б. Лекции по астрологии. Часть 1 (про-
должение). М.: Центр астрологических исследований,
1992.
15. Ми фы пародов мира. М.: Олимп, 2000.
16. Монро Д. Двадцать один урок Мерлина.К.: София,
1999.
284
А. КОРНЕЕВ
17. МонроД. Утерянные книги Мерлина.К.: София,
1999.
18. Лугатов В. Энциклопедия тантры (Алхимия эк-
стаза). М.: Локид-Миф, 2001.
19. Орлова АТ., Тесло С. Советы Луны на каждый день.
М.: ACT; Донецк: Сталкер, 2002.
20. Пипюс. Практическая магия.М.: Восхождение,
1992
21. Перельман Я.И. Занимательная астрономия.М.: Го-
сударственное издательство физико-математической лите-
ратуры, 1958.
22. Преображенский. В. Полное очищение и лечение
растительными и эфирными маслами. Ростов-на-Дон у:
Баро-Пресс, 2001.
23. Родерик Т. Мистерии темной Луны. К.: София, 1997.
24. Субрамунияевами Ш. 'Ганец с Шивой. Современ-
ный катехизис индуизма, К.: София, 1997.
25. Темкин Э.Н., Эрм ан В.Г. Мифы древней Индии.
М.: Главная редакция восточной литературы «Паука»,
1982.
26. Томас П. Легенды, мифы и эпос древней Индии.
Спб.: Евразия, 2000.
27. Турсунов Л. Беседы о Вселенной, М.: Политиздат.
1984.
28. У Манский. С.П. Луна — седьмой континент. М.: Зна-
ние, 1989.
29. Упанишады, М.: Восточная литература. РАН,
2000.
30. Фроули Д. Аюрведическая терапия.М.: Саттва,
1998.
31. Фрэзер Д. Золотая ветвь.М.: ACT, 1998.
32. Шивананда С. Джапа-йога.К.: София, 2001.
33. Шивананда С. Концентрация и медитация.К.: Со-
фия, 2001.
34. Шур Я.И. Рассказы о календаре.М.: Государствен-
ное издательство политической литературы, 1962.
СОДЕРЖАНИЕ
Введение........................................3
Несколько предварительных замечаний...... 8
Глава первая
Будем знакомы — Луна............................9
Луна — легенды, мифы и сказания .............. 11
Луна, наука и здоровье человека............ 14
Растущая и убывающая Луна.................. 15
Новолуние и полнолуние .................... 19
Лунные фазы ............................... 23
Глава вторая
Лунный календарь жизни и здоровья на каждый день.29
Лунные ритмы ................................. 31
Календарь лунных суток .................... 34
Луна в знаках зодиака ..................... 51
Глава третья
Лупа и очищение организма .....................65
Очищение желудочно-кишечного тракта .......... 67
Промывание желудка. Способ слона............67
Уддияна Банка Крийа ....................... 70
Промывание желудка. Способ тигра.-......... 71
Очищение кишечника с помощью клизм ........ 7Й
Очищение слабительными .................... 76
Очищение кишечника. Шянк Пракшалана ............. 79
Очищение зубов............................... 88
Очищение печени .............................. 90
Первый этап. Подготовка ................. 91
Второй этап. Прием масла................... 91
Третий этап. Выход камней ..................93
Четвертый этап. Восстановление ............ 94
Мягкое очищение печени и желчного пузыря......95
Очищение почек ............................... 97
206
А. КОРНЕЕВ
Способ первый ............................... 97
Способ второй. Очищение почек
с применением пихтового эфирного масла....... 98
Очищение крови................................. 99
Чесночная терапия ...................... 99
Очищение суставов и костной системы .......... 102
Способ первый. Рисовая чистка............... 102
Способ второй. Очищение суставов
при отложениях солей........................ 105
Общее очищение................................ 107
Очищение маслом............................. 107
Полынная терапия........................... 1 OS
Цеетотерапия ............................... 111
Цвета и знаки зодиака....................... 116
Глава четвертая
Луна и питание ............................... 123
Лунное питание по знакам зодиака ........... 125
Лунное питание по лунным суткам ...........< 128
Глава пятая
Луна и массаж ............................... 149
Массаж для двоих............................ 152
Массаж головы............................. 161
Массаж шеи и верхней части груди ........... 167
Масеажлица.................................. 170
Самомассаж.................................. 183
Несколько замечаний по поводу массажа...... 1 97
Глава шестая
Луна и косметика ............................. 199
Уход за кожей............................... 201
Уход за глазами......................... 212
Уход за руками ............................. 225
Уход за ногтями ............................ 227
Уход зз волосами.......................... 228
Приложение ............................... 239
Лунный календарь
(согласно тибетской астрологической традиции). 241
Священные имела Луны....................... 252
СОДЕРЖАНИЕ
287
Правила джапы.............................. 255
Как правильно пользоваться четками......... 256
Ганеша-мантра............................ 257
Нураническая мантра
для умилостивления Луны.................... 257
Тантрические мантры Луны................... 258
Чандра-мантра.............................. 253
Чандра-гаятри-мантра ....-................. 258
108 сакральных имен Чандры ................ 258
Приложение 2................................. 263
Питательные маски ......................... 263
Уход за кожей с помощью
лекарственных растений .................... 277
Литература .................................. 283